●痩せている人はどんな食生活しているんですか●6
自分痩せてるんじゃないかな、スタイルいいんじゃないかな（自意識OK）と思う方。
普段の食生活など記入して頂きたいです。
元々痩せている方だけでなく、この食生活にしてから痩せましたという方もどうぞ。
※申し訳ございませんが胃下垂や病気等で通常と異なる食事をしている方はご遠慮下さい。
※レスには次の基本スペックをお願いします。
【年齢】
【性別】
【身長・体重】
【普段の運動(してたら）】
前スレ
●痩せている人はどんな食生活しているんですか●5
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251463446/
普段の食生活など記入して頂きたいです。
元々痩せている方だけでなく、この食生活にしてから痩せましたという方もどうぞ。
※申し訳ございませんが胃下垂や病気等で通常と異なる食事をしている方はご遠慮下さい。
※レスには次の基本スペックをお願いします。
【年齢】
【性別】
【身長・体重】
【普段の運動(してたら）】
前スレ
●痩せている人はどんな食生活しているんですか●5
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251463446/
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/31(火) 19:00:26.91 ID:W3k4I2YH
2
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/31(火) 19:05:09.97 ID:rMw++6GX
以下、日記禁止
↓
↓
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/31(火) 19:46:11.32 ID:HqdbGcfe
１有難う
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/01(水) 05:11:51.36 ID:Uj6wDy3f
158/42 17%
朝:水、あればフルーツ少し
昼:豆乳ココア2～3杯
夜:雑穀玄米おにぎり100g、半熟卵と肉(煮豚とかささ身シーチキンとか)入りサラダ、卯の花、焼き魚、具沢山味噌汁
毎日10kmランニングとゆるい筋トレ。外食の時は普通に食べる。チョコや菓子パンがやめられなくて+3キロくらい太ってたけど、豆乳に純ココアを混ぜたものに変えました。間食にも豆乳ココア。
早食いの癖が未だに治らないorz
朝:水、あればフルーツ少し
昼:豆乳ココア2～3杯
夜:雑穀玄米おにぎり100g、半熟卵と肉(煮豚とかささ身シーチキンとか)入りサラダ、卯の花、焼き魚、具沢山味噌汁
毎日10kmランニングとゆるい筋トレ。外食の時は普通に食べる。チョコや菓子パンがやめられなくて+3キロくらい太ってたけど、豆乳に純ココアを混ぜたものに変えました。間食にも豆乳ココア。
早食いの癖が未だに治らないorz
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/01(水) 10:00:00.39 ID:0myBm+Sk
【年齢】20。大学生
【性別】女
【身長・体重】161/42
【普段の運動(してたら）】
チャリ片道30分
朝 バナナ 水 コーヒー
昼 食べたいもの食べる。基本オニギリと味噌汁
間食 チョコ
夜 バナナ
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/01(水) 10:05:36.15 ID:TAjrYj3H
卯の花ってなんなのかと思ったら、おからの事だったのね
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/01(水) 10:49:13.60 ID:xpv+0oni
【年齢】 38
【性別】 男
【身長・体重】 181/65
【普段の運動(してたら）】
特にしないが、普段からなるべく階段を使うようにしてる
会社（7階）まではほぼ毎日階段で
朝 水（最近は白湯を試してる。会社にも水筒で持参）
昼 一般的な店で、いわゆる“定食”
夜 おにぎりとかお茶漬けとか簡単なもので。たまに外食
以前は夜はコンビニで弁当とか菓子パンとかお菓子とか買ってたが、
腹囲85前後になってきたので“コンビニ行かないダイエット”を始めた（昨年末から）
おかげでスッキリお腹がひっこんで、腹囲78程度でズボンがユルユル
だから今は間食はほぼゼロ（たまには食べる。高級なものを少量、がいいと思う）
【性別】 男
【身長・体重】 181/65
【普段の運動(してたら）】
特にしないが、普段からなるべく階段を使うようにしてる
会社（7階）まではほぼ毎日階段で
朝 水（最近は白湯を試してる。会社にも水筒で持参）
昼 一般的な店で、いわゆる“定食”
夜 おにぎりとかお茶漬けとか簡単なもので。たまに外食
以前は夜はコンビニで弁当とか菓子パンとかお菓子とか買ってたが、
腹囲85前後になってきたので“コンビニ行かないダイエット”を始めた（昨年末から）
おかげでスッキリお腹がひっこんで、腹囲78程度でズボンがユルユル
だから今は間食はほぼゼロ（たまには食べる。高級なものを少量、がいいと思う）
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/01(水) 12:15:52.04 ID:kkm9mOLM
どうせ独り身だろ
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/01(水) 13:17:00.22 ID:RyBJNbP8
デブの五分の一程度の量を食べます
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/01(水) 13:39:22.80 ID:C/oGs6i7
>>8
身長・体重だけだと普通体型じゃない？
身長・体重だけだと普通体型じゃない？
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/01(水) 13:49:02.09 ID:RMy/juhs
店員「おふとりさまですかぁ？」
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/01(水) 19:48:12.90 ID:DWHdRy0S
痩せてはないけど(ふつう？156/47)、3ヶ月で9キロ落ちたのでｗ参考になれば。。
すいません( ´•ω •` )
朝→温野菜5口くらい、あたたかいお茶。。たべないときもある
昼→好きなものを好きなだけ
夜→おかずだけ
昼以外はお米たべません( ´•ω •` )
まえは白いご飯大好きだったのにここ2ヶ月くらいそんなかんじです。
できるだけからだを温めるもの食べたほうがいいです。
できるものはレンジでチン。
飲み物はあたたかいもの。
あとは お腹空いてないときは無理に食べない。お腹空いたらゆっくりよくかんでたべる
すいません( ´•ω •` )
朝→温野菜5口くらい、あたたかいお茶。。たべないときもある
昼→好きなものを好きなだけ
夜→おかずだけ
昼以外はお米たべません( ´•ω •` )
まえは白いご飯大好きだったのにここ2ヶ月くらいそんなかんじです。
できるだけからだを温めるもの食べたほうがいいです。
できるものはレンジでチン。
飲み物はあたたかいもの。
あとは お腹空いてないときは無理に食べない。お腹空いたらゆっくりよくかんでたべる
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/01(水) 20:10:23.00 ID:N+FsAHCs
【年齢】25
【性別】女
【身長・体重】158/43 17％
【普段の運動(してたら）】 特に無し。通学で一時間徒歩
朝 コーヒー無糖 パン一枚
昼 お茶かコーヒーとおにぎり１個と簡単なおかず。食べないこともある
夜 野菜中心に好きなもの
朝昼はビタミンやミネラルなど考えてないので夜で調整。
間食は甘いものが好きなので食べるときはがっつり食べるが、
それで一食とすることが多い。
【性別】女
【身長・体重】158/43 17％
【普段の運動(してたら）】 特に無し。通学で一時間徒歩
朝 コーヒー無糖 パン一枚
昼 お茶かコーヒーとおにぎり１個と簡単なおかず。食べないこともある
夜 野菜中心に好きなもの
朝昼はビタミンやミネラルなど考えてないので夜で調整。
間食は甘いものが好きなので食べるときはがっつり食べるが、
それで一食とすることが多い。
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/02(木) 01:08:14.70 ID:9GPIlHK/
【年齢】１９
【性別】 男
【身長・体重】１８２/５９
【普段の運動(してたら）】夏場のみスキューバダイビング
通学で早足１時間は歩く
朝 厚切りチーズトースト１枚 果物(バナナやりんごが多い) 牛乳３００ｃｃ位
昼 学食 定食とか丼物が多い ＋ 炭酸飲料５００ml１本
夜 昨夜のオカン料理 鯵の南蛮漬け 豚肉のソテー(塩ネギ味)
ポテトサラダ トマトキューリ(切っただけ) なめこの味噌汁
ご飯大盛り１杯
３食は昔からしっかり食べてるけど間食は滅多にしない。
お菓子類には全く興味なし。胃下垂でもなし。
早食いだから消化不良で太れないと親からよく注意される。
【性別】 男
【身長・体重】１８２/５９
【普段の運動(してたら）】夏場のみスキューバダイビング
通学で早足１時間は歩く
朝 厚切りチーズトースト１枚 果物(バナナやりんごが多い) 牛乳３００ｃｃ位
昼 学食 定食とか丼物が多い ＋ 炭酸飲料５００ml１本
夜 昨夜のオカン料理 鯵の南蛮漬け 豚肉のソテー(塩ネギ味)
ポテトサラダ トマトキューリ(切っただけ) なめこの味噌汁
ご飯大盛り１杯
３食は昔からしっかり食べてるけど間食は滅多にしない。
お菓子類には全く興味なし。胃下垂でもなし。
早食いだから消化不良で太れないと親からよく注意される。
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/02(木) 07:09:30.37 ID:jcCfw2YU
【年齢】25
【性別】男
【身長｜体重】180cm75Kg腹筋は割れかけです
【普段の運動】強度高めの筋トレ一時間＋20分走 か
一時間走を週5、6回
朝 ご飯小盛り、魚小一匹、卵一個、豆腐と納得半パックづつ
昼 社食か外で定食もの、白ご飯は一口だけ
夕 肉野菜中心に好きなもの、白ご飯なし
寝る前と筋トレ後 プロテイン
あと間食にヨーグルト食べてる
【性別】男
【身長｜体重】180cm75Kg腹筋は割れかけです
【普段の運動】強度高めの筋トレ一時間＋20分走 か
一時間走を週5、6回
朝 ご飯小盛り、魚小一匹、卵一個、豆腐と納得半パックづつ
昼 社食か外で定食もの、白ご飯は一口だけ
夕 肉野菜中心に好きなもの、白ご飯なし
寝る前と筋トレ後 プロテイン
あと間食にヨーグルト食べてる
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/05(日) 10:22:55.62 ID:N+ocUMCx
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/05(日) 19:39:02.48 ID:wtw9FnuM
んなこたーない
早食いでちゃんと噛まないと消化できない云々ってのはあるかも知れんが誤差
一気に早く食うとインスリンが過剰に分泌されて体組織にどんどん糖がとりこまれるし
そのせいで満腹感も生まれにくいから食い過ぎたりの原因にもなる
よく噛んでゆっくり食べろ
早食いでちゃんと噛まないと消化できない云々ってのはあるかも知れんが誤差
一気に早く食うとインスリンが過剰に分泌されて体組織にどんどん糖がとりこまれるし
そのせいで満腹感も生まれにくいから食い過ぎたりの原因にもなる
よく噛んでゆっくり食べろ
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/05(日) 20:46:12.32 ID:hXb52YrE
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/06(月) 09:00:22.49 ID:P9Q42Lxh
>>19
お酒苦手なので、付き合いで週１、飲んでも２杯位です。
一時期強くなろうと積極的に飲んでた時期はつまみを結構食べるのもあってか
プラス２～３kgでした。でも自分も時々お菓子で一食にしているので、
お酒の場合もその分食事を減らせば大丈夫なのではと思います。
お酒苦手なので、付き合いで週１、飲んでも２杯位です。
一時期強くなろうと積極的に飲んでた時期はつまみを結構食べるのもあってか
プラス２～３kgでした。でも自分も時々お菓子で一食にしているので、
お酒の場合もその分食事を減らせば大丈夫なのではと思います。
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/06(月) 11:55:21.53 ID:8mQM/E69
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/06(月) 13:32:05.77 ID:vgLCqasQ
ぽっちゃりではないやろ
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/07(火) 08:18:59.62 ID:yaPSTsK3
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/07(火) 10:19:42.28 ID:XamYllyu
>>15よくトイレに行きますか？
彼氏も同じタイプで、１日2～4回●に行きます。
鍛えてるからボクサーみたいな体型なんだけど、健康的にはどうなのか心配で…。
健康診断では異常ナシだったけど、やっぱり早食いは良くないですよね。
彼氏も同じタイプで、１日2～4回●に行きます。
鍛えてるからボクサーみたいな体型なんだけど、健康的にはどうなのか心配で…。
健康診断では異常ナシだったけど、やっぱり早食いは良くないですよね。
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/07(火) 16:41:15.26 ID:dFrR7S6W
【年齢】20
【性別】女
【身長｜体重】160cm44Kg
朝 食パン１枚 目玉焼き
昼 おにぎり１個
夜 肉じゃがコロッケ２コ サラダ 御飯茶碗１
夜食 わらび餅 クッキー２枚
【性別】女
【身長｜体重】160cm44Kg
朝 食パン１枚 目玉焼き
昼 おにぎり１個
夜 肉じゃがコロッケ２コ サラダ 御飯茶碗１
夜食 わらび餅 クッキー２枚
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/10(金) 10:44:22.50 ID:wuHYa05y
すぐ食べ物にあきる
ラーメンとかカップアイスとか途中でたべれなくなる
たくさんの種類を少しづつが理想なんだけど
ラーメンとかカップアイスとか途中でたべれなくなる
たくさんの種類を少しづつが理想なんだけど
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/10(金) 10:59:44.46 ID:rU0I5luP
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/10(金) 13:04:29.54 ID:FA3+euvh
下品な話題で悪いんだけど、少食の人ってちゃんと排泄あるの？
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/10(金) 13:27:52.25 ID:Ra7ZPsHx
意外なほど出る
さらに汚い話になるがｗ、水分でふくらむせいかね？
さらに汚い話になるがｗ、水分でふくらむせいかね？
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/10(金) 14:45:02.88 ID:rU0I5luP
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/10(金) 17:22:36.81 ID:LbZRmhxI
朝から２回って羨まし過ぎるｗ
何とか出て一日１回あるか無いかぐらい…
元々便秘性なのが辛い
何とか出て一日１回あるか無いかぐらい…
元々便秘性なのが辛い
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/10(金) 19:11:20.72 ID:aLU33jFc
ｇｅｚａｉ
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/10(金) 19:13:25.93 ID:FA3+euvh
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/11(土) 12:48:38.48 ID:pyvlE6/f
ストレス感じると突然食欲なくなる
お腹すいたら食べようと思ってると２４時間くらい経ってしまう
野菜大好き、でもソーセージ、チョコなども大好き
お腹すいたら食べようと思ってると２４時間くらい経ってしまう
野菜大好き、でもソーセージ、チョコなども大好き
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/11(土) 14:02:03.07 ID:EIf1ZSCj
忘れてる時がよくあるよ
食べようと思って温めたおかずが翌日レンジの中にあるとか
お風呂上がりに食べようとフルーツ切って冷蔵庫で冷やしててそのままとか
その時は食べる気満々なのに他のことに気を取られると忘れてる
食べようと思って温めたおかずが翌日レンジの中にあるとか
お風呂上がりに食べようとフルーツ切って冷蔵庫で冷やしててそのままとか
その時は食べる気満々なのに他のことに気を取られると忘れてる
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/11(土) 14:16:45.62 ID:B4EpMeU3
二十代なんて痩せててあたりまえ
問題は３０越えてからいかにそれを維持してくかなんだよ
君たち
問題は３０越えてからいかにそれを維持してくかなんだよ
君たち
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/11(土) 14:28:49.49 ID:uMDuJ8QH
20代のデブに対して一言どうぞ
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/11(土) 15:16:54.20 ID:B4EpMeU3
>>37
それはブタの呪いです
それはブタの呪いです
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/11(土) 18:42:14.10 ID:Qz8qHPMO
【性別】女
【身長｜体重】166cm45Kg13%
【普段の運動】クラシックバレエ2時間を週5回
毎日1時間の柔軟
朝 ご飯大一杯 唐揚げ7 卵焼き3 春巻き1メロン トマト アイスクリーム チョコ
昼 ラーメン炒飯餃子定食 ヨーグルトシェイク
間 メロン クッキー チョコ アイスクリーム
夜 天丼 ビール 野菜炒め ソーセージ6 サーモンマリネ 味噌汁コーンサラダ 昆布巻 メロン アイスクリーム
夜間 メロン アイスクリーム クッキー チョコ ポテチ
途中にココア2、オレンジジュース2、カルピス3、ファンタオレンジ1、カフェオレ2
以上、昨日の献立
運動をガンガンしていたら太らないよ。
これ以上痩せないように、寝る前にジャンクフード食べる習慣ついてる
【身長｜体重】166cm45Kg13%
【普段の運動】クラシックバレエ2時間を週5回
毎日1時間の柔軟
朝 ご飯大一杯 唐揚げ7 卵焼き3 春巻き1メロン トマト アイスクリーム チョコ
昼 ラーメン炒飯餃子定食 ヨーグルトシェイク
間 メロン クッキー チョコ アイスクリーム
夜 天丼 ビール 野菜炒め ソーセージ6 サーモンマリネ 味噌汁コーンサラダ 昆布巻 メロン アイスクリーム
夜間 メロン アイスクリーム クッキー チョコ ポテチ
途中にココア2、オレンジジュース2、カルピス3、ファンタオレンジ1、カフェオレ2
以上、昨日の献立
運動をガンガンしていたら太らないよ。
これ以上痩せないように、寝る前にジャンクフード食べる習慣ついてる
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/11(土) 18:46:31.60 ID:Qz8qHPMO
鮭のオニギリも2個夕方に食べていた
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/11(土) 18:48:27.12 ID:D1NMZGnT
そんなに食べなきゃいけないって大変だね
内臓疲れそう
内臓疲れそう
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/11(土) 19:07:06.99 ID:Qz8qHPMO
うん、定期的に胃腸が参って背中が張っちゃう
何も食べないと楽になるんだけど、痩せちゃうから無理に食べる
バレエは絶対辞めたくないから
何も食べないと楽になるんだけど、痩せちゃうから無理に食べる
バレエは絶対辞めたくないから
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/11(土) 19:41:02.06 ID:TXrRcvw9
食べたければ運動って事ね
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/11(土) 19:41:26.80 ID:TXrRcvw9
あっ、バレエの人は運動したいから食べるだね。
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/12(日) 01:50:03.29 ID:9/QWQV45
>>33
出なくても下剤とか使ったら腸がダメになるから、
便でお腹がポッコリしても気にしないでね。
私はこれから改善するから大丈夫！
っておもって、お腹に力いれないでね。
あと、改善する食事は
納豆＋ごはん＋キャベツの千切り
これを3食食べると良いみたい。
ちなみにダイエット食じゃなくて、
腸の病気になった人が病院でいわれた食事だよ。
頑張れ！
出なくても下剤とか使ったら腸がダメになるから、
便でお腹がポッコリしても気にしないでね。
私はこれから改善するから大丈夫！
っておもって、お腹に力いれないでね。
あと、改善する食事は
納豆＋ごはん＋キャベツの千切り
これを3食食べると良いみたい。
ちなみにダイエット食じゃなくて、
腸の病気になった人が病院でいわれた食事だよ。
頑張れ！
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/12(日) 13:04:14.27 ID:PVYgWK/6
♀161/42
早朝 カレーライス小皿1杯
朝 カレーライス小皿1杯
昼 もやし味噌ラーメン半分
食パン＋バター1/2枚
カレーのみ小皿1杯
夕方 コンビニのから揚げ弁当1/2
夜 コンビニのから揚げ弁当1/2
間食 ギョニソ1本 シュークリーム1個
シークヮーサーハイジョッキ1杯
最近食べ過ぎても太らなくなってきた
ある日一気に来そうで怖い
早朝 カレーライス小皿1杯
朝 カレーライス小皿1杯
昼 もやし味噌ラーメン半分
食パン＋バター1/2枚
カレーのみ小皿1杯
夕方 コンビニのから揚げ弁当1/2
夜 コンビニのから揚げ弁当1/2
間食 ギョニソ1本 シュークリーム1個
シークヮーサーハイジョッキ1杯
最近食べ過ぎても太らなくなってきた
ある日一気に来そうで怖い
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/13(月) 01:49:21.99 ID:0fKnNLuD
10年位ほぼ毎日スナック菓子食べて、
体重は2キロ以内の変動だが…
まぁしいて言えば、
出産経験なし、車なし
ストレスありw
ガリガリではないよ。
…はやく結婚相手探さなきゃ(笑)
体重は2キロ以内の変動だが…
まぁしいて言えば、
出産経験なし、車なし
ストレスありw
ガリガリではないよ。
…はやく結婚相手探さなきゃ(笑)
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/13(月) 15:54:01.67 ID:YvMLRTq/
160cm 45.5kg
昨晩
赤ワイン２本、なめ茸豆腐、キムチ、卵焼き、納豆、もずく、ミミガー、軟骨煮、魚肉ソーセージ、ジャム＆マーガリンパン、メロンパン、チーズケーキ、アイス２個
今日
朝 なし
昼 なし
夜 なし
今日は腸内洗浄しました。
昨晩
赤ワイン２本、なめ茸豆腐、キムチ、卵焼き、納豆、もずく、ミミガー、軟骨煮、魚肉ソーセージ、ジャム＆マーガリンパン、メロンパン、チーズケーキ、アイス２個
今日
朝 なし
昼 なし
夜 なし
今日は腸内洗浄しました。
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/13(月) 16:02:46.74 ID:iPJVLgDZ
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/13(月) 16:28:47.31 ID:vj8YXogn
>>48
あなたヤバイ
あなたヤバイ
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/13(月) 19:47:45.44 ID:rpBxsEUx
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/14(火) 04:43:08.71 ID:3FiRM+cC
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/14(火) 14:21:22.74 ID:XkZkiwfD
>>48です。
結局昨日は同伴が入ったので、夜は焼鳥食べました。今日も同伴なんですけど、焼鳥が食べたいです。
結局昨日は同伴が入ったので、夜は焼鳥食べました。今日も同伴なんですけど、焼鳥が食べたいです。
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/14(火) 14:36:16.44 ID:7JB4GxDS
水商売かよ。
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/17(金) 14:43:01.27 ID:YbN5KpU4
162/42.7
朝 プチトマト、チェリー、リポＤファイン、板チョコ１列
昼 ひじき、そば、板チョコ２列
間 板チョコ３列、黒糖蒸しパン
夜 そば、海老とししとうの天ぷら
朝 プチトマト、チェリー、リポＤファイン、板チョコ１列
昼 ひじき、そば、板チョコ２列
間 板チョコ３列、黒糖蒸しパン
夜 そば、海老とししとうの天ぷら
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/17(金) 19:26:34.58 ID:6DsDVVwv
でっていう
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/18(土) 20:56:30.84 ID:iCLIx5M7
162/42.9
朝 レーズンバターロール２個、プチトマト、チェリー、大樹の小枝
昼 梅干しのおにぎり
間 アイス、コロッケ、プチトマト、チェリー
夜 煮魚、たけのこ
朝 レーズンバターロール２個、プチトマト、チェリー、大樹の小枝
昼 梅干しのおにぎり
間 アイス、コロッケ、プチトマト、チェリー
夜 煮魚、たけのこ
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 01:24:56.34 ID:A/yX6RcI
>>28
痩せて食べる量減ったら前よりも快調になった！
痩せて食べる量減ったら前よりも快調になった！
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/20(月) 17:27:46.80 ID:ELeOOCsl
>>48はなんの病気？
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/21(火) 11:59:47.48 ID:uGDEph9r
ちょっと太ると身体に違和感（むくみなど）すごいから
即カロリー低い食事にする
太ってる人は何も感じないんだろうか？
特に手の指がむくむと感覚くるって気分悪くなる
即カロリー低い食事にする
太ってる人は何も感じないんだろうか？
特に手の指がむくむと感覚くるって気分悪くなる
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/21(火) 12:26:09.63 ID:4k2PehP6
太ってもムクまなければそんなのなんないよ
反対に痩せててもムクめばなるし
反対に痩せててもムクめばなるし
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/21(火) 13:46:59.12 ID:mSjOy5fF
食事は残す？
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/21(火) 19:54:55.51 ID:VKjgGzzR
朝 五穀米 味噌汁 玉子焼き りんご
昼 五穀米 魚のマリネ サラダ りんご ヨーグルト
間食 豆乳ラテ トマトジュース
夜 さつまいも トマトジュース パイナップル
昼 五穀米 魚のマリネ サラダ りんご ヨーグルト
間食 豆乳ラテ トマトジュース
夜 さつまいも トマトジュース パイナップル
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 01:26:20.44 ID:EULTTRM/
【年齢】22
【性別】女
【身長・体重】151cm、37～38kgくらい
【普段の運動(してたら）】腹筋20回
朝：牛乳に青汁溶いたやつ シューロールケーキ2切れ
昼：ちくわ2本 うどん
夜：高菜明太マヨ牛丼並盛り
間食：カラムーチョ1/3袋くらい
【性別】女
【身長・体重】151cm、37～38kgくらい
【普段の運動(してたら）】腹筋20回
朝：牛乳に青汁溶いたやつ シューロールケーキ2切れ
昼：ちくわ2本 うどん
夜：高菜明太マヨ牛丼並盛り
間食：カラムーチョ1/3袋くらい
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 14:36:02.04 ID:Q5ZK5A+m
160cm 46.5kg 女
朝 ハムカツパン、コーヒー
昼 コンビニ弁当、アイス
夜 赤ワイン、ビール
朝 ハムカツパン、コーヒー
昼 コンビニ弁当、アイス
夜 赤ワイン、ビール
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 22:22:20.73 ID:HCUqWmd1
みんなやせすぎ
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/23(木) 01:11:42.54 ID:xlO0t8d+
痩せてるのに太らない人を長年こっそり研究してるけど、食べる種類は多くても圧倒的に量が少ないよ。
「メロンパン、ジャムパンetc食べた」って書いてても、
それがまるまる１個なのか半分なのか、はたまた一口なのか書いてない。
おにぎり●個って言っても、子供用みたいな小さいのからガッツリサイズまで、いろんな大きさがあるし。
痩せてる人はよく「いや、凄い食べるんですよ」ってアピールするけど
単にその話題が面倒だからそう言うだけで、実際は種類をたくさん食べるだけで、量は食べてない人がほとんど。
もちろん、中にはほんとに食べてる人もいるけどね。
普通の人の目はごまかせてもデブの目はごまかせないんですよブヒブヒ
デブが考える普通サイズと痩せの考える普通サイズ、
簡単にいえばドンブリ１杯と茶碗１杯くらいの差はあると思う。
だから頼む、量も書いてほしい。だって知りたいんだもの。
「メロンパン、ジャムパンetc食べた」って書いてても、
それがまるまる１個なのか半分なのか、はたまた一口なのか書いてない。
おにぎり●個って言っても、子供用みたいな小さいのからガッツリサイズまで、いろんな大きさがあるし。
痩せてる人はよく「いや、凄い食べるんですよ」ってアピールするけど
単にその話題が面倒だからそう言うだけで、実際は種類をたくさん食べるだけで、量は食べてない人がほとんど。
もちろん、中にはほんとに食べてる人もいるけどね。
普通の人の目はごまかせてもデブの目はごまかせないんですよブヒブヒ
デブが考える普通サイズと痩せの考える普通サイズ、
簡単にいえばドンブリ１杯と茶碗１杯くらいの差はあると思う。
だから頼む、量も書いてほしい。だって知りたいんだもの。
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/23(木) 03:30:59.91 ID:OwHidG2J
>>67
168cm47kg18％♀20代半ば
とりあえず昨日１日の食事を書こうとおもったが眠くて断念、機会があればﾉｼ
とりあえずこれだけは言っておきたいことがある
丼物を選ばない＆ほぼ食べない(途中で飽きるから)
色々な種類をちょこちょこたくさん食べたい派
だから自炊は疲れるが慣れればまぁ…
基本的にガリ＝食事に執着がなく痩せてる人多い気がするけど、
自分は食べるの大好き→色々ちょこちょこたくさん食べたい→コスパ的に自炊へ→気付いたら料理得意になってたｗ
朝食の予定
・豆乳＆パイナップルジュース
・胡麻豆腐の温たまのせ
足りなかったら
・じゃがいもを彼の実家からイミフな量が届いたからマッシュポテトでも作ろうかなー
長文スマソm(__)m
168cm47kg18％♀20代半ば
とりあえず昨日１日の食事を書こうとおもったが眠くて断念、機会があればﾉｼ
とりあえずこれだけは言っておきたいことがある
丼物を選ばない＆ほぼ食べない(途中で飽きるから)
色々な種類をちょこちょこたくさん食べたい派
だから自炊は疲れるが慣れればまぁ…
基本的にガリ＝食事に執着がなく痩せてる人多い気がするけど、
自分は食べるの大好き→色々ちょこちょこたくさん食べたい→コスパ的に自炊へ→気付いたら料理得意になってたｗ
朝食の予定
・豆乳＆パイナップルジュース
・胡麻豆腐の温たまのせ
足りなかったら
・じゃがいもを彼の実家からイミフな量が届いたからマッシュポテトでも作ろうかなー
長文スマソm(__)m
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/23(木) 23:32:45.48 ID:HE8p+Gz4
>>68
ちょっとちょっと！
豆乳＆パイナップルジュースって明らかに減量しようと思ってるじゃないですか！
私たち豚はダイエットしないでも痩せてる人の食生活が知りたいんですよ！
ブキー！バカにしやがって！
ちょっとちょっと！
豆乳＆パイナップルジュースって明らかに減量しようと思ってるじゃないですか！
私たち豚はダイエットしないでも痩せてる人の食生活が知りたいんですよ！
ブキー！バカにしやがって！
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/25(土) 11:00:56.17 ID:4YhmJDVc
とんだ脂肪脳だな… と釣られてみる
>>69
豆乳＆パイナップルジュースってダイエットになるの？
基本的に豆類・芋類・茸類が好物
だから牛乳より豆乳が好きだからほぼ毎朝飲んでるだけかな
米よりも芋が好き
今日のごはん
朝→豆乳＆トマトジュース・クリームポトフの残り汁にキャベツとミックスビーンズを入れただけの簡単スープ・ベイクドポテト２コ
昼→時間なかったからなし
夜→レーズン食パンをトーストして、カッテージチーズをたっぷり塗ったやつ・温胡麻豆腐・ゆで卵＋梅肉乗せ・クリームポトフの残り汁に玉ねぎ１コを適当に切って入れたスープ・ハーゲンダッツのクリーミー杏仁１コ
昼は忙しくて食べれなかったけど、基本はおにぎり１コ＋おかず弁当を毎日自分で作って食べてます
主食は…芋類かパン＞＞＞麺類か米
昼は弁当だからおにぎり食べるけど、麺類と米はすぐ満腹になるからあまり好きじゃない
芋類やパンはモリモリたくさん食べれるから好き
長文スマソm(__)m
豆乳＆パイナップルジュースってダイエットになるの？
基本的に豆類・芋類・茸類が好物
だから牛乳より豆乳が好きだからほぼ毎朝飲んでるだけかな
米よりも芋が好き
今日のごはん
朝→豆乳＆トマトジュース・クリームポトフの残り汁にキャベツとミックスビーンズを入れただけの簡単スープ・ベイクドポテト２コ
昼→時間なかったからなし
夜→レーズン食パンをトーストして、カッテージチーズをたっぷり塗ったやつ・温胡麻豆腐・ゆで卵＋梅肉乗せ・クリームポトフの残り汁に玉ねぎ１コを適当に切って入れたスープ・ハーゲンダッツのクリーミー杏仁１コ
昼は忙しくて食べれなかったけど、基本はおにぎり１コ＋おかず弁当を毎日自分で作って食べてます
主食は…芋類かパン＞＞＞麺類か米
昼は弁当だからおにぎり食べるけど、麺類と米はすぐ満腹になるからあまり好きじゃない
芋類やパンはモリモリたくさん食べれるから好き
長文スマソm(__)m
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/27(月) 02:16:17.95 ID:nGGyahLq
パイン豆乳ダイエットって一時期流行ったじゃん。
置き換えダイエットだけど。私もやってたけど。ググれば沢山出てくるよ～
置き換えダイエットだけど。私もやってたけど。ググれば沢山出てくるよ～
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/27(月) 08:10:46.29 ID:Kff9nBp2
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/27(月) 08:38:26.06 ID:CGMFtML3
【年齢】 38
【性別】 男
【身長・体重】 173/52
【普段の運動(してたら）】 自転車通勤50ｋｍ（片道1時間）、週末のツーリング150～200km
朝 うどん（うどん玉1個、わかめ・大根おろし・生卵トッピング）
昼 好きな物を好きなだけ（パスタ＆サラダのプレートランチが多い）
夜 棒々鶏（鶏胸肉1枚、きゅうり3本）
夕食に炭水化物食わないのと運動はやっぱり王道ですね
ロードバイクにハマって80キロ超から1年半くらいで落ちたよ
サイコンの数字だと往復の通勤で900kcal近く消費してるから
自分みたいな中年太りのデブは自転車乗るといいと思う
【性別】 男
【身長・体重】 173/52
【普段の運動(してたら）】 自転車通勤50ｋｍ（片道1時間）、週末のツーリング150～200km
朝 うどん（うどん玉1個、わかめ・大根おろし・生卵トッピング）
昼 好きな物を好きなだけ（パスタ＆サラダのプレートランチが多い）
夜 棒々鶏（鶏胸肉1枚、きゅうり3本）
夕食に炭水化物食わないのと運動はやっぱり王道ですね
ロードバイクにハマって80キロ超から1年半くらいで落ちたよ
サイコンの数字だと往復の通勤で900kcal近く消費してるから
自分みたいな中年太りのデブは自転車乗るといいと思う
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/27(月) 10:56:05.82 ID:TQLLtsMW
チャリは消費すごくいいけど、気をつけて乗らないとひざ痛める。
うちの親がそれで手術した。ロードバイクとか、特殊なのならいいけど
ママチャリは特に危険。スレチでごめん
うちの親がそれで手術した。ロードバイクとか、特殊なのならいいけど
ママチャリは特に危険。スレチでごめん
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/27(月) 13:09:39.16 ID:dQCVF/GC
29歳 ♂
177cm／47kg
朝 すまし汁
昼 無し
夜 酒と煮物
以上
177cm／47kg
朝 すまし汁
昼 無し
夜 酒と煮物
以上
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/27(月) 13:42:33.37 ID:i9jD0LTI
周りにいてる痩せてる子はめちゃくちゃ食べてる。そのかわり便通がかなりいい。お菓子は嫌いで食べないでご飯を食べてた
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/27(月) 13:51:06.77 ID:7R5w4sTL
>>77
わかる。私の周りでは、痩せ→お菓子で置き換えても平気、筋肉質→よく食べる。食べたらすぐ出る。
わかる。私の周りでは、痩せ→お菓子で置き換えても平気、筋肉質→よく食べる。食べたらすぐ出る。
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/27(月) 14:53:31.52 ID:ez4SfU2R
うちの兄 175/54
外では痩せの大食いで通ってる
確かに家でも一度に沢山食べる
でも食べないときは１日でも2日でも気が向かないと食べない
あと焼き肉やステーキの油っぽいのを食べると大抵お腹壊してる
外では痩せの大食いで通ってる
確かに家でも一度に沢山食べる
でも食べないときは１日でも2日でも気が向かないと食べない
あと焼き肉やステーキの油っぽいのを食べると大抵お腹壊してる
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 09:44:15.15 ID:EbD/B4oR
私の周りにいる痩せは三食きちっと食べてるけど、食べるのがおそい
ゆっくり噛んでる
ゆっくり噛んでる
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 21:07:28.13 ID:jUQu/j0m
162/41.9
朝 豆乳野菜ジュース、チェリー
昼 おにぎり、お菓子
夜 浅漬け、鰻、トマトスープ
朝 豆乳野菜ジュース、チェリー
昼 おにぎり、お菓子
夜 浅漬け、鰻、トマトスープ
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 22:07:09.38 ID:Hu9m8AOH
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 23:17:23.63 ID:jUQu/j0m
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 11:59:33.02 ID:ZGrNKpE+
>>83
ありがとう
ありがとう
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 18:31:56.22 ID:CDHLwN71
168/46～47/18～19％/♀/25才
朝→豆乳200mlに冷凍パイナップル(３～４切れ)＋冷凍バナナ１本＋ゴールドキウイ１コをミキサーにかけたジュース
パイナップルとバナナはいたみやすいから冷凍してる
スーパーで安く売ってる時にまとめ買いして、家帰ってパイナップルは切り分けてラップして冷凍、バナナも皮むいて１本づつラップして冷凍
ベーグル１コにカッテージチーズたっぷりはさんで
昼→雑穀米おにぎりIN梅干し１コと適当に作ったおかず弁当(だいたいゆで卵・野菜炒め・唐揚げなど昼休憩中の20～30分で食べきれる適量)
夜→ここ最近ハマってるシリコンスチーマーに野菜・キノコ類・豚か鶏肉を放り込んでレンチンするだけのおかず
朝炊いた雑穀米の残りを茶碗半分くらい
焼き魚か煮魚を１切れ？１品？
ドライミックスビーンズとちぎったキャベツを塩昆布で和えただけのサラダ
間食→普段はチョコレートが好きなので、チョコレート系菓子を少し
最近は暑いのでコンビニとかで売ってるフルーツインの大きいゼリーを凍らせてシャーベットとして食べてる
甘いモノは好きだけど、少量で満足できる
食事は作るの簡単なサッパリしたものが好き
冬は鍋ばっか
マイブームは小ぶりのトマトをフライパンに入れてコロコロ転がして焼いて、たまねぎドレッシング(手作り常備)をかけて食べること
最近暑すぎて45kg台になりそうなのを、必死に食べてならないようにしてる
47kgが１番体調良いし、人生で１番長いこと維持できてる体重かな
お酒は好きだけど、友達・彼・職場の人とかで飲みに出た時しか飲まない
家では飲まない
２才違いの妹は偏食で好き嫌いが多く、つねにちょっと太った→食事制限ダイエットを繰り返してる
自分は好き嫌いがいっさいない、なんでも食べる、食わず嫌いもなく、食べたことないものはとりあえずチャレンジする
脂っこいもの、脂っこい調理方法もたまに食べたり作ったりするけど、やっぱり↑に書いたみたいに簡単＆ヘルシー嗜好なので、脂っこいものは続かない
朝→豆乳200mlに冷凍パイナップル(３～４切れ)＋冷凍バナナ１本＋ゴールドキウイ１コをミキサーにかけたジュース
パイナップルとバナナはいたみやすいから冷凍してる
スーパーで安く売ってる時にまとめ買いして、家帰ってパイナップルは切り分けてラップして冷凍、バナナも皮むいて１本づつラップして冷凍
ベーグル１コにカッテージチーズたっぷりはさんで
昼→雑穀米おにぎりIN梅干し１コと適当に作ったおかず弁当(だいたいゆで卵・野菜炒め・唐揚げなど昼休憩中の20～30分で食べきれる適量)
夜→ここ最近ハマってるシリコンスチーマーに野菜・キノコ類・豚か鶏肉を放り込んでレンチンするだけのおかず
朝炊いた雑穀米の残りを茶碗半分くらい
焼き魚か煮魚を１切れ？１品？
ドライミックスビーンズとちぎったキャベツを塩昆布で和えただけのサラダ
間食→普段はチョコレートが好きなので、チョコレート系菓子を少し
最近は暑いのでコンビニとかで売ってるフルーツインの大きいゼリーを凍らせてシャーベットとして食べてる
甘いモノは好きだけど、少量で満足できる
食事は作るの簡単なサッパリしたものが好き
冬は鍋ばっか
マイブームは小ぶりのトマトをフライパンに入れてコロコロ転がして焼いて、たまねぎドレッシング(手作り常備)をかけて食べること
最近暑すぎて45kg台になりそうなのを、必死に食べてならないようにしてる
47kgが１番体調良いし、人生で１番長いこと維持できてる体重かな
お酒は好きだけど、友達・彼・職場の人とかで飲みに出た時しか飲まない
家では飲まない
２才違いの妹は偏食で好き嫌いが多く、つねにちょっと太った→食事制限ダイエットを繰り返してる
自分は好き嫌いがいっさいない、なんでも食べる、食わず嫌いもなく、食べたことないものはとりあえずチャレンジする
脂っこいもの、脂っこい調理方法もたまに食べたり作ったりするけど、やっぱり↑に書いたみたいに簡単＆ヘルシー嗜好なので、脂っこいものは続かない
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 22:09:38.11 ID:Ebg6+rpw
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 22:52:33.63 ID:ozTzua3o
揚げ足とんなよ
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/01(金) 03:29:26.59 ID:IhskBMMg
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/01(金) 09:30:15.01 ID:g+Rwzrmv
>>87
トマトをくり抜いてカップにしたリゾットみたいなのかな？って…
純粋に作ってみたいと思ったから質問しただけなのに…
揚げ足をとったつもりなんて、全然ないです
だからそんな風に言われて、正直びっくりしているしとてもショックです…
どうして、そんな風に物事を悪意で解釈するんですか？
凄く悲しい気持ちになりました…
どこをどうしたら揚げ足だなんて発想が浮かぶのか…私には理解できません
>>88さんは揚げ足だなんて思ってませんよね？
私の方こそ、早とちりしちゃってすみません
ただ、>>87の発言は優しさでもなんでもなく、人の心を傷つけていますので…
トマトをくり抜いてカップにしたリゾットみたいなのかな？って…
純粋に作ってみたいと思ったから質問しただけなのに…
揚げ足をとったつもりなんて、全然ないです
だからそんな風に言われて、正直びっくりしているしとてもショックです…
どうして、そんな風に物事を悪意で解釈するんですか？
凄く悲しい気持ちになりました…
どこをどうしたら揚げ足だなんて発想が浮かぶのか…私には理解できません
>>88さんは揚げ足だなんて思ってませんよね？
私の方こそ、早とちりしちゃってすみません
ただ、>>87の発言は優しさでもなんでもなく、人の心を傷つけていますので…
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/01(金) 10:58:34.78 ID:VjaoRDTu
>>89
ダイエット板ってちょっとメンタルおかしい人が多いから
情報だけ拾って自分で考えて実践するのがいいよ。
あなたの質問も少し考えてみればわかりそうなことじゃないかな？
揚げ足取りと受け取られても仕方ないし、そういう人もいるということ。
悪意で解釈というまえに何でも聞いてみればいいというものでもなくない？
あなたこそあまり悪意で解釈をせずに
文章の中身をきちんと捉えて解釈すべきと思うね。
感情を振り回さずにね。
ダイエット板ってちょっとメンタルおかしい人が多いから
情報だけ拾って自分で考えて実践するのがいいよ。
あなたの質問も少し考えてみればわかりそうなことじゃないかな？
揚げ足取りと受け取られても仕方ないし、そういう人もいるということ。
悪意で解釈というまえに何でも聞いてみればいいというものでもなくない？
あなたこそあまり悪意で解釈をせずに
文章の中身をきちんと捉えて解釈すべきと思うね。
感情を振り回さずにね。
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/01(金) 14:22:14.79 ID:IhskBMMg
>>85>>88です
>>89
ダラダラ読みづらい書き方(誤字)してごめんよ
>>85読んでくれたならわかるとおもうけど、料理は嫌いじゃないけど、かなり面倒くさがり屋なんだｗ
じっくり煮るとか、時間かかる料理は好きじゃないんだ
おにぎりの具も梅干しは簡単(包丁も使わず手でぐにゅっと種取り出してちぎる)だし、暑い日が続くこの時期には殺菌作用もあって毎日梅干しばっかりｗ
今日は朝(＆昼)→豆乳200ml＋冷凍パイナップル３切れ＋冷凍バナナ１本＋ゴールドキウイ１コ＋青汁の粉末(キッチンで眠ってたのを見つけた)
レーズン食パン＋カッテージチーズたっぷり
おやつに素焼きアーモンド２０粒くらい
今日は仕事休みだから夜はちょっと面倒な料理をたまにはしてみようかと
中くらいのトマトがあるから焼きトマトは決定ｗ
あまり食事内容か変わりばえしないから、たまーに書き込むくらいにします
ちなみに運動は部屋の掃除くらいしかしない運動嫌いです
>>90
角がたたないようにわかりやすい指摘？ありがとう
そんな感じっす！
>>89
ダラダラ読みづらい書き方(誤字)してごめんよ
>>85読んでくれたならわかるとおもうけど、料理は嫌いじゃないけど、かなり面倒くさがり屋なんだｗ
じっくり煮るとか、時間かかる料理は好きじゃないんだ
おにぎりの具も梅干しは簡単(包丁も使わず手でぐにゅっと種取り出してちぎる)だし、暑い日が続くこの時期には殺菌作用もあって毎日梅干しばっかりｗ
今日は朝(＆昼)→豆乳200ml＋冷凍パイナップル３切れ＋冷凍バナナ１本＋ゴールドキウイ１コ＋青汁の粉末(キッチンで眠ってたのを見つけた)
レーズン食パン＋カッテージチーズたっぷり
おやつに素焼きアーモンド２０粒くらい
今日は仕事休みだから夜はちょっと面倒な料理をたまにはしてみようかと
中くらいのトマトがあるから焼きトマトは決定ｗ
あまり食事内容か変わりばえしないから、たまーに書き込むくらいにします
ちなみに運動は部屋の掃除くらいしかしない運動嫌いです
>>90
角がたたないようにわかりやすい指摘？ありがとう
そんな感じっす！
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/01(金) 17:52:23.54 ID:o6ZVMNHA
当たり前だけど運動して痩せてる人と食事量少なくて痩せてる人の2パターンだよね
自分の友人のガリガリ男もとにかくほとんど食べない
朝 トースト1枚
昼 ざるそば or ラーメン or 食べない
夜 ご飯1杯、唐揚げ3個
こんな感じの食生活だけど空腹をあんまり感じなくてすぐ満腹になっちゃうんだそうな
自分の友人のガリガリ男もとにかくほとんど食べない
朝 トースト1枚
昼 ざるそば or ラーメン or 食べない
夜 ご飯1杯、唐揚げ3個
こんな感じの食生活だけど空腹をあんまり感じなくてすぐ満腹になっちゃうんだそうな
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/01(金) 18:24:01.49 ID:ypH8jN+/
痩せてたとき（165/40）の食生活
ダイエットとかじゃなく単に忙しかったから食べる暇なかった
朝 トースト半分＋サラダ一皿
昼 母手製のお弁当
夜 おにぎり一個＋野菜料理
今は時間あるから太った
ダイエットとかじゃなく単に忙しかったから食べる暇なかった
朝 トースト半分＋サラダ一皿
昼 母手製のお弁当
夜 おにぎり一個＋野菜料理
今は時間あるから太った
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/01(金) 19:44:56.54 ID:AFd1+9db
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/02(土) 01:25:03.22 ID:wnI6V7ah
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/02(土) 06:56:56.27 ID:j7Qkghfj
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/02(土) 07:04:42.46 ID:C57Moamq
>>95
別にダイエットが目的の人間がダ板に居る訳じゃないよ。美容関係の情報とか
健康関係とか病気の事とかも結構情報あるじゃん。それに、デブばっか集まってブヒブヒやっててもまともに痩せる情報が出るわけ無いだろ
別にダイエットが目的の人間がダ板に居る訳じゃないよ。美容関係の情報とか
健康関係とか病気の事とかも結構情報あるじゃん。それに、デブばっか集まってブヒブヒやっててもまともに痩せる情報が出るわけ無いだろ
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/02(土) 08:41:16.13 ID:7I3NUUGf
ギスギスすんなよ
まったりいこう
まったりいこう
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/02(土) 09:12:24.53 ID:d/p3+83u
>>95
あなた>89さん？
スレッドのタイトルに
「痩せてる人はどんな生活をしているんですか」って書いてあるでしょ？
そのタイトルに沿った書き込みをするところだから
痩せている人が食生活を書いてくれるのでいいんだよ。
どうしてちゃんと読まないんですか？
ちょっと困るな。痩せてる人が書いてくれなくなったら参考にできなくなるし
変な質問はいらないんだけど。
あなた>89さん？
スレッドのタイトルに
「痩せてる人はどんな生活をしているんですか」って書いてあるでしょ？
そのタイトルに沿った書き込みをするところだから
痩せている人が食生活を書いてくれるのでいいんだよ。
どうしてちゃんと読まないんですか？
ちょっと困るな。痩せてる人が書いてくれなくなったら参考にできなくなるし
変な質問はいらないんだけど。
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/02(土) 11:03:23.13 ID:/2LsOloO
痩せてる子でも学食とかで普通に800位カロリーありそうなもの食べてるのはなぜ？
知ってる子は3食で2000は摂ってるのに痩せてる（同じ寮にいて学科が同じだからわかる）
すごく細いけど骨っぽいんじゃなくてひょろひょろって感じ背も高いし
知ってる子は3食で2000は摂ってるのに痩せてる（同じ寮にいて学科が同じだからわかる）
すごく細いけど骨っぽいんじゃなくてひょろひょろって感じ背も高いし
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/02(土) 12:50:19.58 ID:CCW6/v4C
１日１回か２回、自分の好きなもの食べれば頭もお腹も満足
食べるとすぐに燃えはじめるせいか暑くて暑くて
野菜、魚、ソーセージ、カレー、ふりかけごはん、パン、チョコ好きで
マヨラー
１日に何Kcal摂ってるかは気にしたことない
食べたいの食べてすぐ寝る（食後はどうしても眠くなる）
運動はにがて
食べるとすぐに燃えはじめるせいか暑くて暑くて
野菜、魚、ソーセージ、カレー、ふりかけごはん、パン、チョコ好きで
マヨラー
１日に何Kcal摂ってるかは気にしたことない
食べたいの食べてすぐ寝る（食後はどうしても眠くなる）
運動はにがて
>>95
みなさんがレスしてるように、友達や職場で「痩せてるね」「ちゃんと食べてる？」など言われる一般的な痩せ体型だと自覚してるから、スレタイ見て書き込みしただけです
あとダ板は好んで見ます
理由はヘルシーな料理(脂っこい料理が苦手＆作るのが面倒←後片付けも含め)を作る時の参考になるからです
美容・健康・レシピ・野菜・果物・キノコ・パン…等々色々なスレ見るけど、美容とダ板はググるよりわかりやすくスレが細分化されていて、自分は好んで見てるだけです
しばらくROM専に戻ります、自分の書き込みに噛みつく方がいるがゆえに、不快な気持ちにさせた方がいたら申し訳なかったですm(__)m
フォローレスしてくださった方々、ありがとうございました
みなさんがレスしてるように、友達や職場で「痩せてるね」「ちゃんと食べてる？」など言われる一般的な痩せ体型だと自覚してるから、スレタイ見て書き込みしただけです
あとダ板は好んで見ます
理由はヘルシーな料理(脂っこい料理が苦手＆作るのが面倒←後片付けも含め)を作る時の参考になるからです
美容・健康・レシピ・野菜・果物・キノコ・パン…等々色々なスレ見るけど、美容とダ板はググるよりわかりやすくスレが細分化されていて、自分は好んで見てるだけです
しばらくROM専に戻ります、自分の書き込みに噛みつく方がいるがゆえに、不快な気持ちにさせた方がいたら申し訳なかったですm(__)m
フォローレスしてくださった方々、ありがとうございました
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/02(土) 13:32:29.39 ID:ci3y0n4H
マジレス
朝 麦茶
昼 納豆巻き
夜 ローストチキン、ビア
こんな感じ
朝 麦茶
昼 納豆巻き
夜 ローストチキン、ビア
こんな感じ
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/02(土) 15:50:04.81 ID:X9eXQGRg
164cm 47kg 19～21% 25歳 ♀
寝る前にｽﾄﾚｯﾁ&ﾖｶﾞもどきで体のばす
朝 豆乳orﾖｰｸﾞﾙﾄ＋粉末青汁＋ﾊﾞﾅﾅ＋粉末ｺﾗｰｹﾞﾝなどをﾐｷｻｰにかけたｼﾞｭｰｽ
、ﾔｸﾙﾄ、ﾐﾙﾐﾙ
昼 会社でほっともっとのお弁当(なるべく野菜、魚系を選んで、揚げ物さける)
夜 ﾊﾟｽﾀ、うどん、そば、ラーメンなど帰り際に外食
体重増えた時は野菜ｼﾞｭｰｽとおにぎりや春雨ﾇｰﾄﾞﾙなど
忙しいと抜くことも
休みの日は昼まで寝て一食しか食べない日も多い。
寝る前にｽﾄﾚｯﾁ&ﾖｶﾞもどきで体のばす
朝 豆乳orﾖｰｸﾞﾙﾄ＋粉末青汁＋ﾊﾞﾅﾅ＋粉末ｺﾗｰｹﾞﾝなどをﾐｷｻｰにかけたｼﾞｭｰｽ
、ﾔｸﾙﾄ、ﾐﾙﾐﾙ
昼 会社でほっともっとのお弁当(なるべく野菜、魚系を選んで、揚げ物さける)
夜 ﾊﾟｽﾀ、うどん、そば、ラーメンなど帰り際に外食
体重増えた時は野菜ｼﾞｭｰｽとおにぎりや春雨ﾇｰﾄﾞﾙなど
忙しいと抜くことも
休みの日は昼まで寝て一食しか食べない日も多い。
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/03(日) 03:36:42.24 ID:bB14fKY9
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/03(日) 08:42:44.36 ID:FIe+2bdS
>>100
自分で答え書いてるよ。
「背が高い」ことはかなりのアドバンテージ。
150cmの人と170cmの人とでは生きていくのに必要なエネルギー量が全然違う。300kcalくらい違うかな。
それ＋あなたの見てないところで運動してるとかだったら2000kcal食べても太らないのは当然。
自分で答え書いてるよ。
「背が高い」ことはかなりのアドバンテージ。
150cmの人と170cmの人とでは生きていくのに必要なエネルギー量が全然違う。300kcalくらい違うかな。
それ＋あなたの見てないところで運動してるとかだったら2000kcal食べても太らないのは当然。
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/04(月) 01:13:47.32 ID:hdCeZIVg
読者モデルのブログ見てると朝キウイ一個、昼ところてんや揚げ出し豆腐、夜トマト三つにオレンジとかだったり、朝、昼はカフェオレで夜パスタ半分だけとかだよ…
自分痩せたくてもなかなか細くなれないの納得だわ
自分痩せたくてもなかなか細くなれないの納得だわ
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/04(月) 01:30:38.58 ID:o4w4AZ2A
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/04(月) 02:44:45.44 ID:2YXsAr/0
160cm 45kg 女
外出してたので朝昼なし。
夜 赤ワイン２本、なめ茸豆腐一丁、ウインナー５本、オールレーズン一袋、チョコ数枚、インスタントラーメンに卵３個入れたもの。
食後少し寝て起きたら、また食べたくなったorz。
不眠症でアル依なんだけど、最近薬で寝たほうがいいのかと考え出した。
外出してたので朝昼なし。
夜 赤ワイン２本、なめ茸豆腐一丁、ウインナー５本、オールレーズン一袋、チョコ数枚、インスタントラーメンに卵３個入れたもの。
食後少し寝て起きたら、また食べたくなったorz。
不眠症でアル依なんだけど、最近薬で寝たほうがいいのかと考え出した。
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/04(月) 19:24:31.65 ID:LtvJProm
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/04(月) 22:00:43.18 ID:3WfV0VkQ
へんなとこに固執してる人がいるね
たしかに大食い選手の中にも食べても太らない人体質の人っているけど
体質をうらやましがっても自分がその体質にはなれないんだから
努力して痩せた人を見習うべきじゃない？
たしかに大食い選手の中にも食べても太らない人体質の人っているけど
体質をうらやましがっても自分がその体質にはなれないんだから
努力して痩せた人を見習うべきじゃない？
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/07(木) 23:52:12.41 ID:r3/CSCA3
痩せてる人は食べてもその分運動しなくても何かとさっと動いてる。何するにものそのそ動かないよね。拒食の人以外は。
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/08(金) 01:24:28.36 ID:MhPnRrX4
163㎝45㎏20％です
朝は早起き、気持ち体を動かす(本当に気持ち)
そのまま一目散に朝食、バナナやシリアル的なものを食べる
食べたら休憩、休憩後は家事か仕事
(無駄に動くようにしてる)
昼は許容範囲内の好物を食べてる
ただしお菓子、コンビニ系は駄目
食べたら休憩、休憩後は同じような感じ
夜は食べない、お茶で誤魔化す
たまに近所をジョギング
起きてたらお腹がすくからさっさと半身浴して寝る
今年の2月からはじめて51㎏から45㎏で-6㎏です
体を一回でもいいから思い切り動かせば、自然と動かしたくなります
それまでが面倒だと思います
私は体質的には痩せにくいので参考になれば
朝は早起き、気持ち体を動かす(本当に気持ち)
そのまま一目散に朝食、バナナやシリアル的なものを食べる
食べたら休憩、休憩後は家事か仕事
(無駄に動くようにしてる)
昼は許容範囲内の好物を食べてる
ただしお菓子、コンビニ系は駄目
食べたら休憩、休憩後は同じような感じ
夜は食べない、お茶で誤魔化す
たまに近所をジョギング
起きてたらお腹がすくからさっさと半身浴して寝る
今年の2月からはじめて51㎏から45㎏で-6㎏です
体を一回でもいいから思い切り動かせば、自然と動かしたくなります
それまでが面倒だと思います
私は体質的には痩せにくいので参考になれば
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/08(金) 07:09:08.47 ID:lgxYi+83
我慢しない
カロリー高くても好きで食べたかったら食べる
まずは頭を満足させとけばすべて良い方向へ
カロリー高くても好きで食べたかったら食べる
まずは頭を満足させとけばすべて良い方向へ
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/08(金) 11:18:48.79 ID:csPIJ7Yz
いいこと聞いたブヒー
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/08(金) 11:43:46.75 ID:JqhxJPVO
バランス良く食べて十分な栄養が摂れて、十分な睡眠が取れてれば、
食事に満足感があり、異常な飢餓感やドカ食いなど起こらなくなる。
味覚や食欲は正常になり、脂肪燃焼効率の良い痩せモードの身体になる。
バカは間違ったダイエットで醜くなる。賢い者は正しいダイエットで美しくなる。
ただそれだけの事。
食事に満足感があり、異常な飢餓感やドカ食いなど起こらなくなる。
味覚や食欲は正常になり、脂肪燃焼効率の良い痩せモードの身体になる。
バカは間違ったダイエットで醜くなる。賢い者は正しいダイエットで美しくなる。
ただそれだけの事。
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/08(金) 12:10:01.24 ID:XyIXUiff
152cm 41kg しばらく計ってないけど20～22くらい 28歳
そんなに痩せてるわけじゃないけど
朝：8枚切パン、カフェオレ(低脂肪乳にインスタントコーヒー)
昼：おにぎり１個(米の量は100gくらいだと思う)持参、サークルＫで298～398円のスープ購入
夜：そうめん(子ども用のお茶碗１杯分くらい)、豚キムチ1皿(150gくらい)、トマト1個、キュウリとナスのぬか漬け2切れずつ
これに加えて、仕事中にいただきもののお菓子が週2～3回
休日に喫茶店巡りが趣味
運動は、前は外回りで日に1万歩以上歩いてたけど
4月に異動になってから通勤時に15分ほど歩くだけだから
これから先、気を付けないと太るような気がします
そんなに痩せてるわけじゃないけど
朝：8枚切パン、カフェオレ(低脂肪乳にインスタントコーヒー)
昼：おにぎり１個(米の量は100gくらいだと思う)持参、サークルＫで298～398円のスープ購入
夜：そうめん(子ども用のお茶碗１杯分くらい)、豚キムチ1皿(150gくらい)、トマト1個、キュウリとナスのぬか漬け2切れずつ
これに加えて、仕事中にいただきもののお菓子が週2～3回
休日に喫茶店巡りが趣味
運動は、前は外回りで日に1万歩以上歩いてたけど
4月に異動になってから通勤時に15分ほど歩くだけだから
これから先、気を付けないと太るような気がします
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/08(金) 23:50:22.57 ID:597F4Yjz
178cm55kg7% ♂
朝 ノンシュガーの飴コーヒー味×10
昼 忙しくて食えず。缶コーヒーだけ。
夜 発泡酒×2、酎ハイ×1、焼酎、水菜・トマト・大根・シーチキンのサラダ
キャベツのサラダ、納豆1パック、冷奴、バナナ
朝 ノンシュガーの飴コーヒー味×10
昼 忙しくて食えず。缶コーヒーだけ。
夜 発泡酒×2、酎ハイ×1、焼酎、水菜・トマト・大根・シーチキンのサラダ
キャベツのサラダ、納豆1パック、冷奴、バナナ
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/09(土) 00:04:57.89 ID:R+GdaPf/
最近、知った、ダイエット専門サイト
このサイトで、いろんなダイエット方法を参考にして奮闘中です（汗）
ダイエットに関する
ニュース・動画・Ｑ＆Ａ・人気商品など、いろんな情報も探せて重宝してます。
よかったら、参考になさってください
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http://kensaku-senmon.com/diet-search/
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/09(土) 05:30:48.21 ID:RzYBEgKc
>>119
マルチしね
マルチしね
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/09(土) 18:10:27.94 ID:+lM/eyx1
マルチはメガ盛り＋クォーターパウンダーの刑
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/10(日) 00:08:50.36 ID:zo20X1om
166/46
17%
朝 ご飯一杯 卵かけごはん＋納豆。 豚たまねぎ炒め少々
昼 サークルKのカウンターで焼いてくれるパン。うま。 果肉入りジュース
間食 サークルｋでみつけた白くま風味のスイーツ半分。
夜 ハンバーグ二個 納豆 ご飯一杯 みょうが5つ もやしもっさり りんご一切れ
牛乳 3杯 豆乳1杯
筋トレ中なのでたんぱく質取るため牛乳、豆乳、納豆2パック、これは毎日。
意外と食ってないのなー知らんかった。今からラーメン食おう。
17%
朝 ご飯一杯 卵かけごはん＋納豆。 豚たまねぎ炒め少々
昼 サークルKのカウンターで焼いてくれるパン。うま。 果肉入りジュース
間食 サークルｋでみつけた白くま風味のスイーツ半分。
夜 ハンバーグ二個 納豆 ご飯一杯 みょうが5つ もやしもっさり りんご一切れ
牛乳 3杯 豆乳1杯
筋トレ中なのでたんぱく質取るため牛乳、豆乳、納豆2パック、これは毎日。
意外と食ってないのなー知らんかった。今からラーメン食おう。
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/10(日) 05:17:43.91 ID:qrqLIKlP
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/10(日) 08:40:34.52 ID:pJTM1Gtc
それでも充分痩せてるんだから別にいいんじゃない？
デブとは訳が違うんだし。
デブとは訳が違うんだし。
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/10(日) 11:33:45.39 ID:JZKHMotL
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/10(日) 11:54:29.53 ID:+MQZbB/D
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/10(日) 12:11:39.57 ID:xq7d9cIf
>>122
馬肉入りジュース
馬肉入りジュース
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/10(日) 12:12:10.12 ID:zo20X1om
>>126
うち田舎でサンクスと合体してなくて（でも置いてるものはサンクスとかぶってる）
焼いてくれるメロンパンとかならサークルｋサンクスでも置いてあるんだけど
ホットサンドとかおしゃれ系のプレミアムな（笑）サンドイッチはサークルｋ単体のとこにしかないみたいで
家から1時間の距離に一軒しかなく行けれたらうれしくて食べちゃう。
焼きたてかりかり中ほこほこうまいんだ
>>123
シーフードヌードルときどき無性に食べたくなるｗ
毎日自炊、運動大好きで毎日1～2時間してます。
だからコンビニ飯ご馳走なんだ。心配ありがとう
うち田舎でサンクスと合体してなくて（でも置いてるものはサンクスとかぶってる）
焼いてくれるメロンパンとかならサークルｋサンクスでも置いてあるんだけど
ホットサンドとかおしゃれ系のプレミアムな（笑）サンドイッチはサークルｋ単体のとこにしかないみたいで
家から1時間の距離に一軒しかなく行けれたらうれしくて食べちゃう。
焼きたてかりかり中ほこほこうまいんだ
>>123
シーフードヌードルときどき無性に食べたくなるｗ
毎日自炊、運動大好きで毎日1～2時間してます。
だからコンビニ飯ご馳走なんだ。心配ありがとう
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/10(日) 12:36:33.17 ID:zo20X1om
ごめん焼きメロンパンもサークルk単体だった。四国限定だし。
かりかりに焼かれたクッキー生地におぼれて死んでくる。
かりかりに焼かれたクッキー生地におぼれて死んでくる。
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/10(日) 15:42:24.54 ID:SO90JPui
179cm/54kg
7%
朝 明太子パスタ（パスタきれてたから糸こんを麺の変わりに）と納豆を1パック
昼 サラダと冷奴と牛乳
おやつ アイスとプレーンヨーグルト450g
夜 グレープフルーツとサラダ
暑いから食欲わかないけど今日はカレー作って無理にでも詰め込む。
7%
朝 明太子パスタ（パスタきれてたから糸こんを麺の変わりに）と納豆を1パック
昼 サラダと冷奴と牛乳
おやつ アイスとプレーンヨーグルト450g
夜 グレープフルーツとサラダ
暑いから食欲わかないけど今日はカレー作って無理にでも詰め込む。
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/10(日) 18:13:41.58 ID:jp87t0l5
>>122にちょっと訊きたい
私と身長同じで20キロも違うｗｗ
日頃から運動してるの？学生時代は運動部だった？
ちなみに私は今まで何の運動もしたことなく30年。
最近ジョギングとかをし始めたんだが、
子供の頃からやっとけばいわゆる燃えやすい体質になってたんだろうなぁ…
って後悔しながら走ってるよ
どう頑張っても40キロ代にはならないだろうなぁ私は
私と身長同じで20キロも違うｗｗ
日頃から運動してるの？学生時代は運動部だった？
ちなみに私は今まで何の運動もしたことなく30年。
最近ジョギングとかをし始めたんだが、
子供の頃からやっとけばいわゆる燃えやすい体質になってたんだろうなぁ…
って後悔しながら走ってるよ
どう頑張っても40キロ代にはならないだろうなぁ私は
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/10(日) 18:14:10.07 ID:4Gxf+aqi
20代前半までは、どんなに食べても太らなかったよ。
モデルになりませんか？とかスカウトもあったよ。
それが今では…
モデルになりませんか？とかスカウトもあったよ。
それが今では…
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/10(日) 19:50:11.86 ID:kwGHj/jO
新弟子検査しませんか？
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/11(月) 19:37:19.35 ID:gAoTZeCy
>>131
122です。小さい頃から食事が嫌いでした。白米とか母ちゃんに言われて嫌々食べてました
睡眠だけはたくさんとってたんで身長はそこそこ行きましたが飯を食わないので太らず素晴らしくひんぬーです
大人になって自炊するようになってご飯うめーとなりまして母ちゃん飯は最高だとも気づきました
それで冬に２キロ肥えるようになりダイエット板に今の時期出没する次第であります。
乳は増えません。運動は学生自体を除いてほとんどしてませんでしたが最近毎日いろいろしてます。ビリーぱないです。
122です。小さい頃から食事が嫌いでした。白米とか母ちゃんに言われて嫌々食べてました
睡眠だけはたくさんとってたんで身長はそこそこ行きましたが飯を食わないので太らず素晴らしくひんぬーです
大人になって自炊するようになってご飯うめーとなりまして母ちゃん飯は最高だとも気づきました
それで冬に２キロ肥えるようになりダイエット板に今の時期出没する次第であります。
乳は増えません。運動は学生自体を除いてほとんどしてませんでしたが最近毎日いろいろしてます。ビリーぱないです。
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/12(火) 00:25:43.55 ID:dTpHnXVn
173/49
今日、体重量ったらついに50切って49になってた
さすがに、やばいか
朝：食パン（5枚切）×2
昼：おにぎり1個
晩：ご飯、トマトソースのパスタ、焼鮭、レタス、酢をかけたキャベツ
とりあえず、3年程毎日腹筋等はしてるのと出来る限り歩くようにしてる
今日、体重量ったらついに50切って49になってた
さすがに、やばいか
朝：食パン（5枚切）×2
昼：おにぎり1個
晩：ご飯、トマトソースのパスタ、焼鮭、レタス、酢をかけたキャベツ
とりあえず、3年程毎日腹筋等はしてるのと出来る限り歩くようにしてる
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/12(火) 19:11:14.71 ID:lJjqp8N1
拒食気味じゃね？
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/15(金) 07:40:04.04 ID:b20+rZo6
なんか微妙にスレチですけど、痩せてる彼氏の話。
極貧生活してた時、お腹すいたら水飲んでひたすら寝てたらしい
その時の癖がついちゃったみたいで、今も手近に食べ物がない時（買いにいかなきゃならない時）
めんどくさいと眠くなくても眠れるらしいw
そして最大限までお腹がすかないと食べない癖もついたみたい。
小腹がすいたとかじゃ食べないみたいです
極貧生活してた時、お腹すいたら水飲んでひたすら寝てたらしい
その時の癖がついちゃったみたいで、今も手近に食べ物がない時（買いにいかなきゃならない時）
めんどくさいと眠くなくても眠れるらしいw
そして最大限までお腹がすかないと食べない癖もついたみたい。
小腹がすいたとかじゃ食べないみたいです
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/16(土) 03:48:40.41 ID:Ha1PE6A9
>>137
弟もそんな生活だったけど、貧血になって救急車呼んだよ
眠ってるんじゃなくて、だるさで倒れてるのかも(本人だるいという自覚はないらしい)
最初のうちはウィダーでも何でもいいから、常に食べ物がある状態にするべきじゃないかな
弟もそんな生活だったけど、貧血になって救急車呼んだよ
眠ってるんじゃなくて、だるさで倒れてるのかも(本人だるいという自覚はないらしい)
最初のうちはウィダーでも何でもいいから、常に食べ物がある状態にするべきじゃないかな
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/30(土) 21:19:00.33 ID:wNerT2td
173cm 56kg
昨日夜…焼き肉バイキング。野菜を腹一杯食った後に、気が済むまで肉を食った。
今日
朝…腹が減ってないので水だけ。
昼…腹があまり少し減って来たがまだ胃がもたれるので、野菜サラダ（ノンオイルドレ）だけ
夜…腹減って、ラーメン二郎小盛の野菜マシマシ。ただし野菜と肉を全部食べたら満腹感が出てきたので、麺は三割しか食えず。
ちゃんと噛んで、無理して食べなければ、太らなくね？
昨日夜…焼き肉バイキング。野菜を腹一杯食った後に、気が済むまで肉を食った。
今日
朝…腹が減ってないので水だけ。
昼…腹があまり少し減って来たがまだ胃がもたれるので、野菜サラダ（ノンオイルドレ）だけ
夜…腹減って、ラーメン二郎小盛の野菜マシマシ。ただし野菜と肉を全部食べたら満腹感が出てきたので、麺は三割しか食えず。
ちゃんと噛んで、無理して食べなければ、太らなくね？
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/30(土) 21:41:46.24 ID:I/9C1GBV
ラーメン二郎って、麺なし野菜マシマシってできるのかな
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/30(土) 23:01:32.20 ID:wNerT2td
>>140
俺はいつも、麺を全部は食いきれない。
「野菜マシマシで。麺は減らしてもらえますか？」と頼んだことがあるが、残してくださいと言われた。
店によって違うかも知らんが。
大盛麺を頼んで残すわけじゃないんだから、別に仕方ないじゃん。
俺はいつも、麺を全部は食いきれない。
「野菜マシマシで。麺は減らしてもらえますか？」と頼んだことがあるが、残してくださいと言われた。
店によって違うかも知らんが。
大盛麺を頼んで残すわけじゃないんだから、別に仕方ないじゃん。
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/31(日) 07:36:41.19 ID:QdY2FOUO
腹があまり少し減って来たが
日本語マシマシでおｋ
日本語マシマシでおｋ
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/31(日) 10:41:13.63 ID:uy4XvWla
太ってる人に聞いたら、「お腹空いてなくても、時間が来たら普通に腹一杯食べる」と言ってた。
お腹空いてないなら、次以降の食事を飛ばすなり減らすなりするのが普通だと思ってたから、ちょっとカルチャーショック。
お腹空いてないなら、次以降の食事を飛ばすなり減らすなりするのが普通だと思ってたから、ちょっとカルチャーショック。
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/31(日) 20:03:12.75 ID:7nuTYKdZ
まあ、抜いたり時間バラバラよりは、規則正しい方がいいとは思うけど、
毎回腹一杯である必要はないわな。腹八分っていうしね。
毎回腹一杯である必要はないわな。腹八分っていうしね。
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/01(月) 01:11:57.94 ID:K1HzwGi2
一日三食って誰が決めたんだ？
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/01(月) 01:23:37.10 ID:lWtuGtWg
昔の人は10時、3時をお茶の時間にして軽食をとってたから、
実質１日５食
実質１日５食
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/01(月) 03:22:33.16 ID:BsQOFXuX
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/01(月) 11:13:50.68 ID:Re6A4fp1
165/46
朝 コンビニおにぎり
昼 冷麺
夜 焼きそば1.5人前
夜食べすぎてしまう。
朝 コンビニおにぎり
昼 冷麺
夜 焼きそば1.5人前
夜食べすぎてしまう。
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/01(月) 12:46:16.84 ID:Q/C4e2s1
見事な炭水化物だけの食事
炭水化物しか食べないガリガリって、摂食障害じゃないかと疑うようになったよ
炭水化物しか食べないガリガリって、摂食障害じゃないかと疑うようになったよ
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/01(月) 18:42:52.37 ID:Lea8EZ0M
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/02(火) 18:31:47.38 ID:J2omDs4a
キレイに痩せてる友達は胃下垂率が高い
結構好きな物を食べててインスタント食べてたりする
不健康そうに痩せてる男は炭酸とお菓子で過ごしてる
炭酸でお腹いっぱいになるのかもしれないけど、筋肉もなくちゃんと食べなよって言われてる
キレイに痩せてる人はご飯はしっかり食べてもジュース飲まないね
結構好きな物を食べててインスタント食べてたりする
不健康そうに痩せてる男は炭酸とお菓子で過ごしてる
炭酸でお腹いっぱいになるのかもしれないけど、筋肉もなくちゃんと食べなよって言われてる
キレイに痩せてる人はご飯はしっかり食べてもジュース飲まないね
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/02(火) 21:29:19.48 ID:OsQcATQm
166/44
腹が減ったら即刻食う。満腹になる量じゃなく、空腹を感じなくなる量だけ。
07：00 豆乳200ml（食事というより美容のためのサプリ的に）
12：00 ほどよく腹が減ってくるので飯の時間。おにぎり1個
16：00 腹が減るが仕事中なのでビスコ1個こっそり食う。
18：00 仕事終わり。腹が減るのでパンのようなものを一口か二口。
20：00 夕食的なもの。そのとき食いたい物。揚げ物の日もあればキャベツの千切りの日もあり
それ以降は腹が減れば18時のパンの残りを一口ずつとか、お菓子があれば一つ二つつまむ。
アイスも食べる。これも二口ぐらい。
夜中だろうがなんだろうがちょいちょい食う。
腹が減らなければ水飲んで水分補給だけ。
夕食の「食いたい物を食う」が結構上手くできてて、連続で肉！とかは絶対ない。
1週間ぐらいのスパンで栄養バランス取ってる感じ。
腹が減ったら即刻食う。満腹になる量じゃなく、空腹を感じなくなる量だけ。
07：00 豆乳200ml（食事というより美容のためのサプリ的に）
12：00 ほどよく腹が減ってくるので飯の時間。おにぎり1個
16：00 腹が減るが仕事中なのでビスコ1個こっそり食う。
18：00 仕事終わり。腹が減るのでパンのようなものを一口か二口。
20：00 夕食的なもの。そのとき食いたい物。揚げ物の日もあればキャベツの千切りの日もあり
それ以降は腹が減れば18時のパンの残りを一口ずつとか、お菓子があれば一つ二つつまむ。
アイスも食べる。これも二口ぐらい。
夜中だろうがなんだろうがちょいちょい食う。
腹が減らなければ水飲んで水分補給だけ。
夕食の「食いたい物を食う」が結構上手くできてて、連続で肉！とかは絶対ない。
1週間ぐらいのスパンで栄養バランス取ってる感じ。
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/03(水) 00:06:46.80 ID:z/FWj4Bf
痩せてる人は食欲があんまりないんだね。
飲んでる薬の副作用で過食になってから3ヶ月で5キロ太っしまい、戻らないよ。
食べても食べても空腹感は収まらないし、食べ物のことばっかり頭をよぎるし、冷蔵庫の前に座り込んで貪り食べちゃう。脳がおかしいわ。
食欲抑制剤がほしい。
飲んでる薬の副作用で過食になってから3ヶ月で5キロ太っしまい、戻らないよ。
食べても食べても空腹感は収まらないし、食べ物のことばっかり頭をよぎるし、冷蔵庫の前に座り込んで貪り食べちゃう。脳がおかしいわ。
食欲抑制剤がほしい。
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/03(水) 19:22:41.69 ID:jl9j2NE1
>>152
はやく結婚しろ
はやく結婚しろ
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/03(水) 19:26:04.99 ID:KFyVxg7w
ここって高身長で痩せてる人ばっかだなあ。
147/34
7:00 牛乳、ベビーチーズ
9:00 ゼリー
11:00 たねぬき干し梅、茶
12:00 ファミマのざるそば
14:00 たねぬき干し梅
17:00 たねぬｒｙ
19:00 生姜焼き、キャベツ千切り
ゼリーが好きなんだけど、コンビニは高いからいつも98円の安いやつ買っちゃう。マスカット味うまかった。
たねぬき干し梅が最近のマイブーム。
運動は毎日３駅分くらい歩いてる。
147/34
7:00 牛乳、ベビーチーズ
9:00 ゼリー
11:00 たねぬき干し梅、茶
12:00 ファミマのざるそば
14:00 たねぬき干し梅
17:00 たねぬｒｙ
19:00 生姜焼き、キャベツ千切り
ゼリーが好きなんだけど、コンビニは高いからいつも98円の安いやつ買っちゃう。マスカット味うまかった。
たねぬき干し梅が最近のマイブーム。
運動は毎日３駅分くらい歩いてる。
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/03(水) 19:39:49.97 ID:0Jh7y2Zq
>>109
なぜわざわざタマゴ３つもラーメンに入れるの？
なぜわざわざタマゴ３つもラーメンに入れるの？
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/03(水) 21:20:09.29 ID:7l7Wqh3r
>>157
その時に食べたいものを食べてるだけだよ。脂っこいもの大好き。
でも腹３～５分目くらいで食べるのが面倒になってきて、残ったのは次の飯に回すことが多い。
基本的に残して捨てるってのがあんまり好きじゃないから、自分で選んだものはどんなに時間かかっても食べる。
ただし外食とか、親に出されたご飯はギリギリ食べ切れる量に調節するか残すｗ
そういえばこの前、ローソンのビッグのり弁当を一日かけて食べたわ…
その時に食べたいものを食べてるだけだよ。脂っこいもの大好き。
でも腹３～５分目くらいで食べるのが面倒になってきて、残ったのは次の飯に回すことが多い。
基本的に残して捨てるってのがあんまり好きじゃないから、自分で選んだものはどんなに時間かかっても食べる。
ただし外食とか、親に出されたご飯はギリギリ食べ切れる量に調節するか残すｗ
そういえばこの前、ローソンのビッグのり弁当を一日かけて食べたわ…
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/04(木) 08:16:43.36 ID:TpKJlbsR
夏バテとかで胃腸が弱ってると、食べてるうちに食べ物がただの物に見えてくるけど、そんな感じかな。
胃腸が弱れば解決だ。
胃腸が弱れば解決だ。
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/06(土) 23:49:21.69 ID:2lM6F2QE
>>152
166/46
自分もっと食べてるけど運動してこの体重。2キロ差はたぶん腹直筋もっこりなどなどの筋肉の差だと思うんだ。
運動してないころはあなたくらいの食事量で45キロとかだったけど筋肉なくていろいろたるたる腹ぽっこりしてたよ
体系的にはどうですか？体脂肪率いくつ？
166/46
自分もっと食べてるけど運動してこの体重。2キロ差はたぶん腹直筋もっこりなどなどの筋肉の差だと思うんだ。
運動してないころはあなたくらいの食事量で45キロとかだったけど筋肉なくていろいろたるたる腹ぽっこりしてたよ
体系的にはどうですか？体脂肪率いくつ？
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/07(日) 07:59:11.02 ID:y31kbkvP
江戸時代の頃は女性でも1日平均30キロは歩いてたそうだから
おやつも含めて1日5食は
体力維持にも必要不可欠だろう。量は判らんが。
移動以外の肉体労働も、今と比べても次元が違う。
>>160
ゼリーなら自作したらどうかな？安くて色んな味がつくれるよ
おやつも含めて1日5食は
体力維持にも必要不可欠だろう。量は判らんが。
移動以外の肉体労働も、今と比べても次元が違う。
>>160
ゼリーなら自作したらどうかな？安くて色んな味がつくれるよ
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/07(日) 22:40:41.34 ID:LQz/4ZUl
>>160
体脂肪率は日によりますが16台～18未満ぐらいですかね
体型はどうですかね
特に無駄な脂肪も無駄な筋肉もないと思いますね
もっと食べれるということに別に魅力は感じませんね
食事にまとまった時間が取られるのが面倒なんですよ
コンビニ弁当1個食べるのに50分ぐらいかかる遅食いなもんで
体脂肪率は日によりますが16台～18未満ぐらいですかね
体型はどうですかね
特に無駄な脂肪も無駄な筋肉もないと思いますね
もっと食べれるということに別に魅力は感じませんね
食事にまとまった時間が取られるのが面倒なんですよ
コンビニ弁当1個食べるのに50分ぐらいかかる遅食いなもんで
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/08(月) 07:52:36.08 ID:eodbKFNr
実社会でも使えないタイプ
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/10(水) 09:47:17.82 ID:f8xg1QZr
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/10(水) 09:48:09.74 ID:f8xg1QZr
すみません
160/45はこのスレでは痩せではないかもしれませんね
失礼しました
160/45はこのスレでは痩せではないかもしれませんね
失礼しました
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/11(木) 16:49:53.57 ID:QH5t8Y5p
>>165
いや十分痩せてますよ
いや十分痩せてますよ
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/11(木) 17:54:32.49 ID:z5qlrGhq
ウェーイ
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/18(木) 15:21:21.67 ID:gg9Etpcb
166/51
PC前から動かない→腹減らない→食わない→痩せる
このループしてたら体脂肪7％になってた
PC前から動かない→腹減らない→食わない→痩せる
このループしてたら体脂肪7％になってた
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/06(火) 23:09:36.60 ID:4SmYRfF3
過疎ってるのでage
156cm37kg17%
朝:ご飯、ワカメとほうれん草の味噌汁、冷奴、金時豆、サラダ、切り干し大根
間:カカオ80%チョコ
昼:手作り弁当
間:貰い物のクッキー2枚
夕:ご飯、豆腐の味噌汁、卵焼き、たくあん、金時豆
朝は大体弁当の残ったおかずとかつまんだり
元関取だったけど痩せたことで味覚が変わり、揚げ物とか脂っこいものは滅多に食べなくなったなあ
おかずは卵と金時豆と味噌汁があればもういいや
156cm37kg17%
朝:ご飯、ワカメとほうれん草の味噌汁、冷奴、金時豆、サラダ、切り干し大根
間:カカオ80%チョコ
昼:手作り弁当
間:貰い物のクッキー2枚
夕:ご飯、豆腐の味噌汁、卵焼き、たくあん、金時豆
朝は大体弁当の残ったおかずとかつまんだり
元関取だったけど痩せたことで味覚が変わり、揚げ物とか脂っこいものは滅多に食べなくなったなあ
おかずは卵と金時豆と味噌汁があればもういいや
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/07(水) 03:32:14.29 ID:i+QJk/BG
ギャル曽根体質ならなに食っても太らないよ
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/07(水) 19:31:21.00 ID:H7WDq7pp
ギャル曽根体質＝過食嘔吐
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/14(水) 11:08:41.71 ID:CI0I9lP5
156/42/19％♀
朝と夜はだいたいプロテインで済ませてしまう
昼は好きなもの好きなだけ。サブウェイ好きだからサブウェイ多いけど、マックとか松屋とか食べたりもする。
あと、彼氏が夜中いきなりお腹すいたとか言いだしてファミレス連行やらお菓子買い込みされたときもカロリー気にせず食べてる。
貰い物のお菓子も美味しくいただく。
一時期は過激から拒食になりかけたが、とにかく我慢とカロリー計算辞めたことで今が1番ストレス貯めず健康的にキープしてるかも
朝と夜はだいたいプロテインで済ませてしまう
昼は好きなもの好きなだけ。サブウェイ好きだからサブウェイ多いけど、マックとか松屋とか食べたりもする。
あと、彼氏が夜中いきなりお腹すいたとか言いだしてファミレス連行やらお菓子買い込みされたときもカロリー気にせず食べてる。
貰い物のお菓子も美味しくいただく。
一時期は過激から拒食になりかけたが、とにかく我慢とカロリー計算辞めたことで今が1番ストレス貯めず健康的にキープしてるかも
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/14(水) 21:21:43.90 ID:IU7Q3jOr
165/46
朝 コーヒー2杯
昼 手作り弁当
今日はおからハンバーグ・エビマヨ・切干大根の煮物・卵焼き
弁当箱の容量500mlでごはん0.3合くらい
夜 酒
つまみで刺身や鶏のから揚げ、冷や奴、弁当用のおかずの残りなど
酔った勢いでたまにポテチBIGサイズを平らげたりするが
基本的には間食しない
朝 コーヒー2杯
昼 手作り弁当
今日はおからハンバーグ・エビマヨ・切干大根の煮物・卵焼き
弁当箱の容量500mlでごはん0.3合くらい
夜 酒
つまみで刺身や鶏のから揚げ、冷や奴、弁当用のおかずの残りなど
酔った勢いでたまにポテチBIGサイズを平らげたりするが
基本的には間食しない
書き忘れた
体脂肪は14％、胃下垂
上半身は薄っぺらで下半身デブ
この二等辺三角形みたいな体型をどうにかしたい
体脂肪は14％、胃下垂
上半身は薄っぺらで下半身デブ
この二等辺三角形みたいな体型をどうにかしたい
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/18(日) 12:17:43.77 ID:I6G1cFTu
【年齢】 28
【性別】女性
【身長・体重】150/38
【普段の運動(してたら）】してない
朝：食べない
昼：おにぎり3個
夜：ご飯、納豆、野菜の煮物、枝豆、焼き魚、果物、酒
【性別】女性
【身長・体重】150/38
【普段の運動(してたら）】してない
朝：食べない
昼：おにぎり3個
夜：ご飯、納豆、野菜の煮物、枝豆、焼き魚、果物、酒
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/22(木) 17:33:55.68 ID:lyV+mBnt
>>174
>上半身は薄っぺらで下半身デブ
同志よ！
痩せてた時168/50でノースリーブとか着るとガリガリに見られてたけど、
太ももむちむちでふくらはぎが超太い。（たぶん40cm以上）
スタイル良いねとしょっちゅう言われてたけど、足の太さがバレたら
笑われるって思って逆にコンプレックスだった。
私生活のストレスで激太りして169/61（身長も伸びたw）までデブったら、
細い細い言われなくて気が楽になった。
しかし自分の肉が重すぎて疲れるので、下半身の運動を入れつつ
食事にも気をつけて少しづつ体重落とそうと思ってる。
数字だけじゃスタイルは測れんのです。
偉い人にはそれがわからんのです。
>上半身は薄っぺらで下半身デブ
同志よ！
痩せてた時168/50でノースリーブとか着るとガリガリに見られてたけど、
太ももむちむちでふくらはぎが超太い。（たぶん40cm以上）
スタイル良いねとしょっちゅう言われてたけど、足の太さがバレたら
笑われるって思って逆にコンプレックスだった。
私生活のストレスで激太りして169/61（身長も伸びたw）までデブったら、
細い細い言われなくて気が楽になった。
しかし自分の肉が重すぎて疲れるので、下半身の運動を入れつつ
食事にも気をつけて少しづつ体重落とそうと思ってる。
数字だけじゃスタイルは測れんのです。
偉い人にはそれがわからんのです。
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/22(木) 20:20:38.29 ID:YboPF879
169/46女 26歳
朝 納豆ごはん 味噌汁
昼 弁当(おにぎり2個・ゆで卵・温野菜 )
夜 刺身3種類ぐらい 枝豆 冷しトマト ビール2本
朝 納豆ごはん 味噌汁
昼 弁当(おにぎり2個・ゆで卵・温野菜 )
夜 刺身3種類ぐらい 枝豆 冷しトマト ビール2本
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/25(日) 23:01:03.73 ID:x7GLk3Fa
朝は食べ物が喉に通らないので
ウイダーゼリーエネルギーのみ
楽天で大量購入しています
昼コンビニ弁当のみ
夜は母の料理
毎食後歯磨きする癖があるので
間食はしません
間食したら歯磨きの階数が増えるから嫌なんです
ウイダーゼリーエネルギーのみ
楽天で大量購入しています
昼コンビニ弁当のみ
夜は母の料理
毎食後歯磨きする癖があるので
間食はしません
間食したら歯磨きの階数が増えるから嫌なんです
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/26(月) 10:10:04.97 ID:2E9QA02M
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/14(金) 18:17:31.84 ID:RP2SEtaN
170ｃｍオーバーで50ｋｇないガリの弟20代の食事をみていると
・脂っこいもの嫌い。食べ過ぎると腹下す。少しでも調子わるいと油っこいものを食べようとしない
・ラーメンだけは大好きだけど外出嫌いで月2回くらいしかいかない
・何か食べたいものを聞くと大抵「なんでもいい」「ラーメン」「焼肉（ホルモンメイン）」
・ドクターペッパーとか怪しげな炭酸飲料はすき。でも飲むときは一日に1本
・基本的にお菓子に興味がない。グミ、飴くらい。それも1個食べるとしばらく食べない
・空腹じゃなければ何もたべない。腹が減っても食料を買いに行くのを面倒がって食べない
・鍋は比較的好きらしい
・朝はあまり入らないのでご飯すくなめ1杯と汁物。休みは昼に起きてきて朝抜き多い
・ブラックコーヒーをやたら飲む
ひたすら食べることに興味がない
これはちょっとやばいと思ってるが無理して食べさせるのも難しい
・脂っこいもの嫌い。食べ過ぎると腹下す。少しでも調子わるいと油っこいものを食べようとしない
・ラーメンだけは大好きだけど外出嫌いで月2回くらいしかいかない
・何か食べたいものを聞くと大抵「なんでもいい」「ラーメン」「焼肉（ホルモンメイン）」
・ドクターペッパーとか怪しげな炭酸飲料はすき。でも飲むときは一日に1本
・基本的にお菓子に興味がない。グミ、飴くらい。それも1個食べるとしばらく食べない
・空腹じゃなければ何もたべない。腹が減っても食料を買いに行くのを面倒がって食べない
・鍋は比較的好きらしい
・朝はあまり入らないのでご飯すくなめ1杯と汁物。休みは昼に起きてきて朝抜き多い
・ブラックコーヒーをやたら飲む
ひたすら食べることに興味がない
これはちょっとやばいと思ってるが無理して食べさせるのも難しい
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/14(金) 19:25:02.50 ID:uEDusheQ
・ヒキニートである
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/14(金) 19:30:36.94 ID:RP2SEtaN
>>181
似たようなもんだけど学生
似たようなもんだけど学生
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/16(日) 14:15:56.84 ID:vjBj/HmN
友達のガリも食べ物に興味ないわ。
腹ペコで帰宅して食べる物が何もなかったとしたら『じゃあ食べなくていいや』となるそうだ。
買いに行ってまではいらないと。
後、すごい量食べれるけど別に食べなくてもいいそうだ。
あげた物は何でも食べるけど、決してちょうだいとは言ってこないし。
腹ペコで帰宅して食べる物が何もなかったとしたら『じゃあ食べなくていいや』となるそうだ。
買いに行ってまではいらないと。
後、すごい量食べれるけど別に食べなくてもいいそうだ。
あげた物は何でも食べるけど、決してちょうだいとは言ってこないし。
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/03(木) 18:32:20.50 ID:6wHGEqE5
やっぱ休日っお腹すかない。
8時きら起きてるけど、なにもたべてないや
8時きら起きてるけど、なにもたべてないや
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 21:40:53.28 ID:6pU8CxHN
162/42.9
朝 チキンハンバーグ ブラックサンダー リポビタンＤファイン
昼 チキン丼 コンソメスープ サラダ
間 チロル
夜 炊き込みご飯 ピーマンのキンピラ ジャーマンポテト
朝 チキンハンバーグ ブラックサンダー リポビタンＤファイン
昼 チキン丼 コンソメスープ サラダ
間 チロル
夜 炊き込みご飯 ピーマンのキンピラ ジャーマンポテト
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 21:34:17.87 ID:HnI+hS5T
162/42.9
朝 シュークリーム ホットドデカミン
昼 おにぎり ヨーグルト ミルクせんべい しみチョコ
間 焼き鳥 チョコレート
夜 パエリア 湯豆腐
なんか最近ダラダラ食べてしまう
体重も増えてるし
いまいちダイエットする気も起きないし
朝 シュークリーム ホットドデカミン
昼 おにぎり ヨーグルト ミルクせんべい しみチョコ
間 焼き鳥 チョコレート
夜 パエリア 湯豆腐
なんか最近ダラダラ食べてしまう
体重も増えてるし
いまいちダイエットする気も起きないし
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 19:08:22.48 ID:vG//hjQ1
チ
ラ
裏
ラ
裏
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/27(日) 21:15:06.96 ID:Lal8+CVz
高校生の甥っ子､煮物などの和食好き。
ご飯はしっかり食べる。お菓子をご飯がわりにしない。
好きなおやつは羊羮やあんこもの。
でもお腹一杯だと好きな物でも食べないしダラダラ食いしない。
ご飯はしっかり食べる。お菓子をご飯がわりにしない。
好きなおやつは羊羮やあんこもの。
でもお腹一杯だと好きな物でも食べないしダラダラ食いしない。
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/19(月) 19:32:04.28 ID:yYeFi34M
169の46だけどお菓子大好きだぞ
今まで50オーバーしたことない
病気怖いけど
今まで50オーバーしたことない
病気怖いけど
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/20(火) 19:11:40.18 ID:EBpo6UdL
ネナベ？
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/21(水) 14:07:41.55 ID:PoFmzwCh
いつ食べてもいいけど
1日2000キロカロリー超えたら基本敗北
必然的に
油物は言語道断
炭水化物もできればNG
となる
1日2000キロカロリー超えたら基本敗北
必然的に
油物は言語道断
炭水化物もできればNG
となる
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/21(水) 14:52:42.42 ID:XXYZHy8y
余分に買い込んだりお菓子買ったりしなきゃいいんじゃないか？
このスレの人はなんか必要以上に食べてる気がする
そんなにお腹すかないだろ普通
このスレの人はなんか必要以上に食べてる気がする
そんなにお腹すかないだろ普通
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/21(水) 17:06:38.10 ID:ATP1AjgQ
昔は痩せてる友達がセットのドリンクでわざわざウーロン茶とか頼むのが信じられなかった
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/21(水) 19:17:24.96 ID:OvFabWc9
普段摂食
キレて過食したら嘔吐
キレて過食したら嘔吐
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/22(木) 12:26:39.45 ID:k5yGZTN7
痩せてる友達は夕方までｾﾞﾛｶﾛﾄﾞﾘﾝｸしか口にしない。
１日一食少なめ(ﾗｰﾒﾝ食べにいったら半玉+ご飯2口+餃子1個とか)とｽﾅｯｸ菓子一袋。
夜中はｶﾌｪｵﾚ(白ﾊﾞﾗのｶﾛﾘｰ高いやつ)を普通に飲んでたけど。
痩せ具合からしておそらく摂食だと思われる。
１日一食少なめ(ﾗｰﾒﾝ食べにいったら半玉+ご飯2口+餃子1個とか)とｽﾅｯｸ菓子一袋。
夜中はｶﾌｪｵﾚ(白ﾊﾞﾗのｶﾛﾘｰ高いやつ)を普通に飲んでたけど。
痩せ具合からしておそらく摂食だと思われる。
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/22(木) 13:27:42.51 ID:c7XEQaik
173センチ62キロ体脂肪率9％そんなに痩せてはいないか
朝 忙しいのでたべない
昼 忙しいので白米 一杯 梅干し漬物
夜 九時過ぎに好きなものを好きなだけ食べる そのあとスナック菓子もバリバリ食べる
寝る前に自転車に室内で四十分間乗る 心拍数を170まであげる シャワーあびてねる
朝 忙しいのでたべない
昼 忙しいので白米 一杯 梅干し漬物
夜 九時過ぎに好きなものを好きなだけ食べる そのあとスナック菓子もバリバリ食べる
寝る前に自転車に室内で四十分間乗る 心拍数を170まであげる シャワーあびてねる
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/22(木) 14:25:11.29 ID:7Npcvn3Y
基本朝食べない
昼もちょっとつまむくらい
ちゃんと食事の時間とるのは夜だけ
２～３人前くらい大量に食う
んですぐ寝るから朝食えなくなる
昼もちょっとつまむくらい
ちゃんと食事の時間とるのは夜だけ
２～３人前くらい大量に食う
んですぐ寝るから朝食えなくなる
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/22(木) 14:50:21.43 ID:jYNKc+gU
痩せてる人が珍しくお腹減ったーと呟いてひと区切りついたらごはん休憩するねっていってたから固形物を想像してたんだけど
コーンスープだったからびっくりした
コーンスープだったからびっくりした
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/22(木) 17:54:54.65 ID:o47Me+xV
177センチ55キロ
朝からラーメンとかパスタとか
昼は食べないというか間食で果物3～4個、飴で過ごす
夜は野菜炒めや魚料理、デザートに果物やヨーグルト
朝からラーメンとかパスタとか
昼は食べないというか間食で果物3～4個、飴で過ごす
夜は野菜炒めや魚料理、デザートに果物やヨーグルト
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/22(木) 18:04:58.23 ID:C4Hxw4un
>>195
足りない分をカフェオレで補給してんだろうね
足りない分をカフェオレで補給してんだろうね
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/22(木) 20:03:26.87 ID:Q89EbMlb
167センチ57キロ
朝 ご飯一杯とお味噌汁
昼 適当（だいたいフルーツ）
夕（夜には食べない）ちなみに和食
実家が田舎だったせいか和食を多くも少なくもない量食べてたな…
おやつと言ってもフルーツぐらいだったし…
たぶん速度は遅いだろうけどこの食生活してたら健康的に痩せると思う。
あとは歩くのが好きだったから適当に歩けばおk
朝 ご飯一杯とお味噌汁
昼 適当（だいたいフルーツ）
夕（夜には食べない）ちなみに和食
実家が田舎だったせいか和食を多くも少なくもない量食べてたな…
おやつと言ってもフルーツぐらいだったし…
たぶん速度は遅いだろうけどこの食生活してたら健康的に痩せると思う。
あとは歩くのが好きだったから適当に歩けばおk
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/22(木) 20:30:25.88 ID:TI1VHrQd
全然痩せてないじゃん
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/22(木) 20:59:19.05 ID:Q89EbMlb
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/22(木) 22:55:06.15 ID:cAp8EYI3
いや、男性視点でも痩せてないだろ
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/22(木) 23:21:38.21 ID:wrebZfsg
食べすぎた日の翌日から数日かけて調整する。
自分はそうじゃないと維持出来ないなぁ。
自分はそうじゃないと維持出来ないなぁ。
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/23(金) 02:03:53.68 ID:veK/uERo
てか一気にレス消えるの何？
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/23(金) 04:44:48.88 ID:jjnb1Y5X
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/23(金) 06:27:54.28 ID:L0jffThm
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/23(金) 10:19:16.21 ID:fjqhxy4Q
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/23(金) 11:42:29.74 ID:veK/uERo
>>207
BMIじゃないかい？人に意見を言うときは、ちゃんとした言葉を言おう(^^)
BMIじゃないかい？人に意見を言うときは、ちゃんとした言葉を言おう(^^)
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/23(金) 12:51:24.15 ID:Hgi4rv/t
>>1の一行目に自意識過剰ＯＫとあるからスレ違いではないが、スレタイは『痩せている人』だからスレ違い
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/23(金) 12:53:00.16 ID:wfaZjMng
165/44 ♀
ツナ缶ニ口とアイスor飲み物がほとんど
ツナ缶ニ口とアイスor飲み物がほとんど
213 ：スズ＊：2011/12/23(金) 12:58:40.36 ID:tcrR3Vi7
野菜から食べるのとよく噛んで食べるの どっちがダイエットに効果的ですか？？
真剣に悩んでます。。だれか教えてくださ～～い！！！
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/23(金) 13:30:07.80 ID:go8fcpoT
まず最初に野菜をよく噛んで食べる。
さらに食前にガムをよく噛んでおく。
さらに大量の水やお茶を飲んでおく。
水の代わりにゼロコーラとかのダイエットソーダではダメ。
さらに食前にガムをよく噛んでおく。
さらに大量の水やお茶を飲んでおく。
水の代わりにゼロコーラとかのダイエットソーダではダメ。
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/23(金) 17:00:38.37 ID:mAmbQGqw
食べるのが極端に少ない人って、普通に食べるようになったら太るの？
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/23(金) 22:55:53.94 ID:+0pVjtzN
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/26(月) 16:00:33.37 ID:jULp9djq
炭酸自体の目的は爽快感だからそれだけだとゲロまず
その対策で液糖だの香料入れてるからな
その対策で液糖だの香料入れてるからな
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/27(火) 23:12:04.95 ID:n0mEzcpj
>>215
普通に太るよ。
普通に太るよ。
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/28(水) 12:57:24.10 ID:QYE5SHNi
じゃあ体型は食に対しての欲でほぼ決まるのか。
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/28(水) 21:47:03.39 ID:PTs7JUCX
血糖値の振れ幅で空腹感が強まるとか ある程度の予備知識が無いとつらいだけでリバるよな
欲に抗うだけではストレス溜まるだけ
「腹八分目」「バランス良い食事」
「三食食べる」「朝食は抜かない」
の言葉に振り回されて空腹感増長
→総カロリーオーバー
欲に抗うだけではストレス溜まるだけ
「腹八分目」「バランス良い食事」
「三食食べる」「朝食は抜かない」
の言葉に振り回されて空腹感増長
→総カロリーオーバー
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/29(木) 16:38:06.46 ID:GY9RM8DT
味濃いもの、甘いもの食べると、食欲が促進しちゃうからご飯は薄味、和食中心。
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 12:44:14.57 ID:raZpfHIS
157センチ42キロ
28歳
朝 発芽玄米
味噌汁
温野菜のサラダ
納豆
めかぶ
昼 バナナ
青汁と豆乳混ぜたもの
無糖ヨーグルト
夜 発芽玄米
南瓜のスープ
とろろ
筑前煮
大体毎日こんな感じです。
間食はしません。
運動は職場まで片道30分、早歩きで通ってます。
風邪も何年もひいてないし、健康診断の結果も良好。
28歳
朝 発芽玄米
味噌汁
温野菜のサラダ
納豆
めかぶ
昼 バナナ
青汁と豆乳混ぜたもの
無糖ヨーグルト
夜 発芽玄米
南瓜のスープ
とろろ
筑前煮
大体毎日こんな感じです。
間食はしません。
運動は職場まで片道30分、早歩きで通ってます。
風邪も何年もひいてないし、健康診断の結果も良好。
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 19:04:13.71 ID:YYnE38AN
今を生きろ
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/06(金) 01:20:29.21 ID:IDvqGbhP
>>222
南瓜のスープ美味しいよね
南瓜のスープ美味しいよね
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/06(金) 17:33:23.62 ID:nA5iX5oP
栄養があって消化も良さそうだね。
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/06(金) 21:50:00.66 ID:W/J2Wo9L
153cm40kg
朝
ごはん、目玉焼き、サラダ、みかん
昼
バナナ
夜
ごはん、チキンソテー、味噌汁
間食
チーズとクラッカー
一人暮らしなのでご飯が適当。白米一日で一合くらいかな。
痩せてるけど体力ないしおすすめしません
朝
ごはん、目玉焼き、サラダ、みかん
昼
バナナ
夜
ごはん、チキンソテー、味噌汁
間食
チーズとクラッカー
一人暮らしなのでご飯が適当。白米一日で一合くらいかな。
痩せてるけど体力ないしおすすめしません
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/08(日) 13:58:29.23 ID:fTFtg0XI
【年齢】29
【性別】 女
【身長・体重】 154・42・19%
【普段の運動(してたら）】 ストレッチ、wii fitの筋トレとながらジョグ15分
朝 トースト一枚 ミルクティーショウガ入り
昼 味噌汁に餅一個とキムチと納豆ぶっこんだもの
おやつ キスチョコ6個
夜 ごはん れんこんのきんぴら 白菜と豚肉のミルク煮
食べ終わったら「あ～、おなか一杯」って口に出して言っちゃうのが癖。
それでか気分だけで容量以上食べちゃうのは防げてる気がする。
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/11(水) 02:32:03.89 ID:UXo2uIkQ
158cm37kg 14%
朝
リンゴ中１個、水
昼
クロックムッシュ、紅茶
夜
白菜と豆腐のあんかけ、チキンソテー、煮豆、味噌汁
間食
リンゴ１個、シュガーレスガム
痩せてるというよりガリコですが・・
炭水化物と間食は少ないけど、そのぶん肉を大量に食べます
マラソンが趣味なのでややアスリート体型ｗ
林檎はお肌綺麗になるし便通よくなるしおすすめ。
朝
リンゴ中１個、水
昼
クロックムッシュ、紅茶
夜
白菜と豆腐のあんかけ、チキンソテー、煮豆、味噌汁
間食
リンゴ１個、シュガーレスガム
痩せてるというよりガリコですが・・
炭水化物と間食は少ないけど、そのぶん肉を大量に食べます
マラソンが趣味なのでややアスリート体型ｗ
林檎はお肌綺麗になるし便通よくなるしおすすめ。
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/11(水) 12:26:42.86 ID:RYShX9UB
今を生きろ
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 14:06:27.61 ID:5HVxzkYC
なんだかすげぇなあ。
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 15:25:51.34 ID:I7qF88pI
夜は目に見える炭水化物を取らない
炭水化物取らなくても野菜とか調味料に入ってるから結果取ってるんだけど
炭水化物取らなくても野菜とか調味料に入ってるから結果取ってるんだけど
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 16:20:42.93 ID:I1QEQMq6
食べ物に興味が無いって、生きていて楽しいのかな？
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 17:00:06.85 ID:DH8XBTR4
むしろ食べ物にすっごい執着してます
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 17:34:41.48 ID:JbZIF1LE
26歳♀ 150/38 17%
朝 ブラックコーヒー
昼 食べないか、スープ
夜 ご飯大盛り２～３杯に肉系のおかずガッツリ。夕食後にお菓子食べながら缶ビール５００２本
日中はお腹がスッキリしていたほうが仕事はかどる。少ない食事には我慢できないけど、食べない空腹には我慢できる。
朝 ブラックコーヒー
昼 食べないか、スープ
夜 ご飯大盛り２～３杯に肉系のおかずガッツリ。夕食後にお菓子食べながら缶ビール５００２本
日中はお腹がスッキリしていたほうが仕事はかどる。少ない食事には我慢できないけど、食べない空腹には我慢できる。
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 18:50:53.20 ID:ZW1S+VxX
デーモン閣下カウントかと思った
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 19:07:19.29 ID:9maLtmwg
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 21:15:43.49 ID:nKiSloUo
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/13(金) 00:31:24.51 ID:t6u9MiZ2
33歳 ♀ 153ｾﾝﾁ31ｷﾛ
同じく晩御飯までは水分しかとらない。
晩御飯食べたあとｽﾅｯｸ菓子一袋食べながらDVD見てる。
同じく晩御飯までは水分しかとらない。
晩御飯食べたあとｽﾅｯｸ菓子一袋食べながらDVD見てる。
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/13(金) 00:37:38.41 ID:6GnIje0J
Boocsに近い食生活なんやね 食べる時は食べる食べない時は食べない
夜ガッツリでためこんだ分を日中で使ってる的な。
夜ガッツリでためこんだ分を日中で使ってる的な。
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/13(金) 00:57:22.50 ID:GXCWP2lg
164/48/♀
忙しくても三食食べる
もともと肉は好きじゃないため魚介類・野菜中心
基本夜8時以降は食べない
スイーツは好きなので毎日たべる
体を冷やす食べ物はなるべく食べない
ジャンクフードも嫌いなので量より質を重視
飲み会とかで食べ過ぎた翌日は控える
細かく言えばもっとあるけど大体こんな感じ
忙しくても三食食べる
もともと肉は好きじゃないため魚介類・野菜中心
基本夜8時以降は食べない
スイーツは好きなので毎日たべる
体を冷やす食べ物はなるべく食べない
ジャンクフードも嫌いなので量より質を重視
飲み会とかで食べ過ぎた翌日は控える
細かく言えばもっとあるけど大体こんな感じ
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/13(金) 00:59:18.85 ID:GXCWP2lg
>>240 書き忘れ
29歳 毎日エクササイズを30分くらいしてます
29歳 毎日エクササイズを30分くらいしてます
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/13(金) 01:01:24.30 ID:ImcMBLgB
19歳男 172ｾﾝﾁ/57ｷﾛ 11%
運動は夜に１時間程度筋トレ
暇なときは５キロランニング
朝 ごはん､みそ汁､納豆､たまご
昼 おにぎり２つとサラダ
夜 けっこうがっつり食べます
ただバランスには気を配る
夜ご飯はなるべく５時までに食べるようにして間食はあまりしません
運動は夜に１時間程度筋トレ
暇なときは５キロランニング
朝 ごはん､みそ汁､納豆､たまご
昼 おにぎり２つとサラダ
夜 けっこうがっつり食べます
ただバランスには気を配る
夜ご飯はなるべく５時までに食べるようにして間食はあまりしません
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/13(金) 04:59:37.34 ID:SHr5W94J
24才 160/43/♀
朝 バナナ一本、牛乳グラス一杯
昼 サッポロ一番のみそ味にモヤシ半袋と玉子一個とハム二枚をトッピング
おやつ チーザ(チェダーチーズ味)一袋、コンビニの三色だんご三本、ピーナッツ五粒、ひよこ饅頭二個
夜 ハーブソーセージ二本、ツナとアボカドのサラダ(和ドレで)、スクランブルエッグ、マカロニのケチャップ炒め、トースト一枚
夜食 チーズと海苔を巻いたお餅一個、いちご牛乳をジョッキ一杯
毎日の食事量はこんな感じですが今日は久しぶりにお昼に大好きなインスタントラーメン食べれて幸せでした(*^o^*)
朝 バナナ一本、牛乳グラス一杯
昼 サッポロ一番のみそ味にモヤシ半袋と玉子一個とハム二枚をトッピング
おやつ チーザ(チェダーチーズ味)一袋、コンビニの三色だんご三本、ピーナッツ五粒、ひよこ饅頭二個
夜 ハーブソーセージ二本、ツナとアボカドのサラダ(和ドレで)、スクランブルエッグ、マカロニのケチャップ炒め、トースト一枚
夜食 チーズと海苔を巻いたお餅一個、いちご牛乳をジョッキ一杯
毎日の食事量はこんな感じですが今日は久しぶりにお昼に大好きなインスタントラーメン食べれて幸せでした(*^o^*)
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/13(金) 10:16:59.87 ID:uw/w0VH8
結局朝昼少なめのがいいってこと？
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/13(金) 10:39:10.38 ID:OXYiiQSg
デブには参考にならない。結局はトータルカロリーだから。
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/13(金) 10:56:43.56 ID:zVEAW7k/
>>243は働いてないの？
無職？
無職？
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/13(金) 12:05:25.43 ID:zre4OhQP
27歳 女 156cm 41kg 18％
犬の散歩に1時間
朝はトーストと牛乳
昼は弁当 ごはんと野菜と肉が5:3:2くらいの割合
間食せんべい多い
夜はごはん味噌汁とおかず三品
ビール350を2缶くらい
一汁三菜がいい。幕の内弁当が好き。
飲み会でも三角食いするんで笑われる。
そうじゃない食事が3食以上続くとストレスになる。
食の価値観の違いで切れた縁もある。
犬の散歩に1時間
朝はトーストと牛乳
昼は弁当 ごはんと野菜と肉が5:3:2くらいの割合
間食せんべい多い
夜はごはん味噌汁とおかず三品
ビール350を2缶くらい
一汁三菜がいい。幕の内弁当が好き。
飲み会でも三角食いするんで笑われる。
そうじゃない食事が3食以上続くとストレスになる。
食の価値観の違いで切れた縁もある。
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/13(金) 14:37:52.78 ID:VJI21kNX
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/13(金) 19:10:10.78 ID:f819qJ/9
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/13(金) 19:12:11.57 ID:2NGx2j9E
今を生きろ
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/13(金) 19:39:57.41 ID:ydaBChfR
今くるよ
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/13(金) 21:01:24.47 ID:H+2UoZML
156cm、39～40kg、29才女
今日の食事内容
朝 柿1/2個、リンゴ1/4個、ミカン1個
昼 チキンカレー半分ちょっと、温野菜サラダ、ゆで卵1個
おやつ 素焼きアーモンド10粒くらい、板チョコ1/3枚くらい
夜 ご飯お茶碗に2/3くらい、ほうれん草の胡麻和え、切り干し大根の煮物、
煮魚1/2切れくらい、レンコンメインの豚汁（？）
上の人も書いてたけど同じものばっかだと飽きる
アーモンドは便秘解消のために食べてる
塩辛いものが苦手なのでアーモンドも素焼きだし、味付けも薄い
朝は食欲ないので食べやすい果物を採るようにしてる
今は専業主婦なので運動係数はすごく低いと思うけど、歩くのは好きで気づけば歩き回ってる
今日の食事内容
朝 柿1/2個、リンゴ1/4個、ミカン1個
昼 チキンカレー半分ちょっと、温野菜サラダ、ゆで卵1個
おやつ 素焼きアーモンド10粒くらい、板チョコ1/3枚くらい
夜 ご飯お茶碗に2/3くらい、ほうれん草の胡麻和え、切り干し大根の煮物、
煮魚1/2切れくらい、レンコンメインの豚汁（？）
上の人も書いてたけど同じものばっかだと飽きる
アーモンドは便秘解消のために食べてる
塩辛いものが苦手なのでアーモンドも素焼きだし、味付けも薄い
朝は食欲ないので食べやすい果物を採るようにしてる
今は専業主婦なので運動係数はすごく低いと思うけど、歩くのは好きで気づけば歩き回ってる
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 01:20:48.04 ID:bTvxiDCh
１４７センチ ３２キロ ♀ ２０代前半
朝 リンゴ四分の１ お湯
たまにクッキー一枚とか菓子パン四分の１とか 基本１００キロカロリー以下
昼 生野菜サラダ
ごはん 味噌汁 昨晩のおかずとか
魚や煮物中心
たまにあげもの
夜 昼と同じ感じで肉は食わない
運動は通勤やお出かけは歩く クランチ５００～１０００回
かけもちで毎日立ち仕事 暇あれば掃除しまくる
生野菜は必ず昼晩最初に食う キャベツが氏ぬほど好き
麺類や肉はあまり食わない
ごはんは子供茶碗いっぱいしか食べれない
お菓子は好きだから菓子パンやクッキー一枚とかケーキとか考えて食べる
１日１０００キロカロリー前後摂取
胃が小さいんだな多分
朝 リンゴ四分の１ お湯
たまにクッキー一枚とか菓子パン四分の１とか 基本１００キロカロリー以下
昼 生野菜サラダ
ごはん 味噌汁 昨晩のおかずとか
魚や煮物中心
たまにあげもの
夜 昼と同じ感じで肉は食わない
運動は通勤やお出かけは歩く クランチ５００～１０００回
かけもちで毎日立ち仕事 暇あれば掃除しまくる
生野菜は必ず昼晩最初に食う キャベツが氏ぬほど好き
麺類や肉はあまり食わない
ごはんは子供茶碗いっぱいしか食べれない
お菓子は好きだから菓子パンやクッキー一枚とかケーキとか考えて食べる
１日１０００キロカロリー前後摂取
胃が小さいんだな多分
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 02:23:26.68 ID:xHqZE/z7
２０代前半・・
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 23:41:20.11 ID:4gCryd+Q
>>253
胃が小さいっていうか、カロリー気にしてるだけ
胃が小さいっていうか、カロリー気にしてるだけ
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 00:01:46.33 ID:5+l9ZmPM
痩せてるのにカロリー知ってたり計算してるっていう時点でね
普通の人がキープのためとか痩せてる人が肉付けたくてカロリー気にするならわかるけど
普通の人がキープのためとか痩せてる人が肉付けたくてカロリー気にするならわかるけど
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 00:32:16.43 ID:gtPrCh5F
身長が低すぎて1000ｷﾛｶﾛﾘｰ摂取が多いんだか少ないんだかまったくわからん
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 00:39:35.58 ID:5Df1HBBD
>>253が折角ドヤ顔で書いたのに・・・。
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 01:04:16.50 ID:+B2NmIxj
>>242は痩せてるの？
普通じゃない？
普通じゃない？
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 14:08:18.05 ID:OuXRr9b/
【年齢】30
【性別】女
【身長・体重】168cm 48kg 18%
【普段の運動(してたら）】ロッククライミング、スノボ、犬の散歩、山歩き、ランニング
朝 コーヒー＋牛乳 素麺or卵かけご飯
昼 夕飯の残りやお蕎麦
夜 ご飯(白米or玄米or雑穀米) 野菜たっぷり汁物(豚汁、トムヤムクン、トマトetc)
メインはガッツリ系の肉料理や揚げ物(餃子、春巻き、唐揚げ、ハンバーグ、カレー、照り焼き、ペパロニピザetc)
サイドに大体毎日アルグラサラダ(トマト、アボカド、ホワイトマッシュルーム)あと冷奴やお漬物
作り置きがあれば切り干し大根、きんぴら、ナムルetc
ナッツやフルーツはアレルギーのためほとんど食べない。
うどん、パスタ、パン、甘い物は嫌い。
ビールは日によって0～2本飲む(自家製)
日中はチアを水に入れて持ち歩き、2？くらいは飲む。
お茶もお昼後にカフェイン無しハーブティを飲む。
ストレスで40kgまで落ちた事もあるけど、結婚して引っ越して転職して落ち着いてから5 年くらいこの体型。
風邪も引かないし、体力あるってすごく気分がいい。
【性別】女
【身長・体重】168cm 48kg 18%
【普段の運動(してたら）】ロッククライミング、スノボ、犬の散歩、山歩き、ランニング
朝 コーヒー＋牛乳 素麺or卵かけご飯
昼 夕飯の残りやお蕎麦
夜 ご飯(白米or玄米or雑穀米) 野菜たっぷり汁物(豚汁、トムヤムクン、トマトetc)
メインはガッツリ系の肉料理や揚げ物(餃子、春巻き、唐揚げ、ハンバーグ、カレー、照り焼き、ペパロニピザetc)
サイドに大体毎日アルグラサラダ(トマト、アボカド、ホワイトマッシュルーム)あと冷奴やお漬物
作り置きがあれば切り干し大根、きんぴら、ナムルetc
ナッツやフルーツはアレルギーのためほとんど食べない。
うどん、パスタ、パン、甘い物は嫌い。
ビールは日によって0～2本飲む(自家製)
日中はチアを水に入れて持ち歩き、2？くらいは飲む。
お茶もお昼後にカフェイン無しハーブティを飲む。
ストレスで40kgまで落ちた事もあるけど、結婚して引っ越して転職して落ち着いてから5 年くらいこの体型。
風邪も引かないし、体力あるってすごく気分がいい。
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 16:28:37.40 ID:1AJ+NqNy
【年齢】39
【性別】おとこ
【身長・体重】175 65 14%（半年20キロの減量成功。以後リバ無し）
朝：5時半起床でホット豆乳。玄米茶碗半分、納豆、ヒジキ、小魚、ワカメのみそ汁、ヨーグルト
昼：おにぎり一個とコンビニで買ったチゲスープ
夜：晩酌は週末のみ。野菜中心に最近は鍋が多いなあ
たまにガッツリ食べたくなる時もあって、そん時は欲望の赴くまま。（でもそんなにたべられなくなった）
先日、タニタの体脂肪計を買ってみて、体内年齢が25歳だったｗｗｗ
【性別】おとこ
【身長・体重】175 65 14%（半年20キロの減量成功。以後リバ無し）
朝：5時半起床でホット豆乳。玄米茶碗半分、納豆、ヒジキ、小魚、ワカメのみそ汁、ヨーグルト
昼：おにぎり一個とコンビニで買ったチゲスープ
夜：晩酌は週末のみ。野菜中心に最近は鍋が多いなあ
たまにガッツリ食べたくなる時もあって、そん時は欲望の赴くまま。（でもそんなにたべられなくなった）
先日、タニタの体脂肪計を買ってみて、体内年齢が25歳だったｗｗｗ
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 17:43:35.56 ID:kjKx9IEv
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 19:45:42.50 ID:B6jDMloI
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 21:33:11.65 ID:vpB7Ld7c
【年齢】 24
【性別】 女
【身長・体重】 156㎝42㎏
【普段の運動(してたら）】 運動不足
朝 ご飯とみそ汁、昨晩の残りなど
間食 チョコ、飴、小麦粉製品など好きなだけ
昼 昨晩の残り物を詰めた弁当、午後のために甘い物
夜 ご飯、旬の安い野菜、特売品（卵、缶詰、肉）を適当に料理 あと缶ビール2缶
夜食 空腹だと眠れなくなるので腹もちのいいもの（米、小麦粉製品）
とにかく美味しいものを食べるのが大好きで、空腹だとイライラするタイプ。
酒好き、ケチ、ダイエット嫌い、運動大嫌い。健康オタきもい。
自炊にハマってから太らなくなった。外食するより自分で作った方がはるかに美味しいし舌が肥える。
外食が油をどれだけ使っているか、どれだけ無駄な金を払っているかが分かる。
生理前は栄養欲して暴食気味になるし、便秘になるし、イライラして酒や甘いものが欲しくなる。
開き直って、食べたいもの楽しく自作してたら
いつの間にかボンキュッボンな体型になってた。
自炊は忙しいと大変だけど、謎の達成感があるのでお勧め。
休日にまとめて常備菜作り置きしてると尚満足感がある。
ていうか東京とか住んでると魚高いよね。ダイエットレシピとかケチには無理だった
【性別】 女
【身長・体重】 156㎝42㎏
【普段の運動(してたら）】 運動不足
朝 ご飯とみそ汁、昨晩の残りなど
間食 チョコ、飴、小麦粉製品など好きなだけ
昼 昨晩の残り物を詰めた弁当、午後のために甘い物
夜 ご飯、旬の安い野菜、特売品（卵、缶詰、肉）を適当に料理 あと缶ビール2缶
夜食 空腹だと眠れなくなるので腹もちのいいもの（米、小麦粉製品）
とにかく美味しいものを食べるのが大好きで、空腹だとイライラするタイプ。
酒好き、ケチ、ダイエット嫌い、運動大嫌い。健康オタきもい。
自炊にハマってから太らなくなった。外食するより自分で作った方がはるかに美味しいし舌が肥える。
外食が油をどれだけ使っているか、どれだけ無駄な金を払っているかが分かる。
生理前は栄養欲して暴食気味になるし、便秘になるし、イライラして酒や甘いものが欲しくなる。
開き直って、食べたいもの楽しく自作してたら
いつの間にかボンキュッボンな体型になってた。
自炊は忙しいと大変だけど、謎の達成感があるのでお勧め。
休日にまとめて常備菜作り置きしてると尚満足感がある。
ていうか東京とか住んでると魚高いよね。ダイエットレシピとかケチには無理だった
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/16(月) 12:51:09.20 ID:8GOZXZNR
>>264
美味しい物が好き、の割にはろくなもの食ってないね。
美味しい物が好き、の割にはろくなもの食ってないね。
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/16(月) 15:23:56.53 ID:hne/7mta
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/16(月) 23:24:51.44 ID:6qvAE98c
>>264
自炊しておいしいものを作れる人って、外食とかでもおいしいものを食べて舌が肥えてる人が多い気がするけどね。
健康オタきもいとかいってるわりに自分も健康管理しっかりしてるじゃないｗ
いいことだ。
自炊しておいしいものを作れる人って、外食とかでもおいしいものを食べて舌が肥えてる人が多い気がするけどね。
健康オタきもいとかいってるわりに自分も健康管理しっかりしてるじゃないｗ
いいことだ。
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/17(火) 00:00:15.78 ID:CNCagTpz
健康に関する意識は人それぞれ。
きもいとはこれいかにｗ
きもいとはこれいかにｗ
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/19(木) 00:40:17.90 ID:aIl0kPKx
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/20(金) 17:17:37.32 ID:PFMVRP5R
【年齢】 21
【性別】 女
【身長・体重】 156cm、40～43kg
【普段の運動(してたら）】 してない
昨日
朝 グレープフルーツ
昼 サブウェイのアボガドベジー
おやつ カフェのフレンチトースト
夕方にファミチキ
夜ご飯(夜食?) うどん(鳥肉とほうれん草いり)
今日
朝 サブウェイのBLTサンド
昼 野菜炒め、白米、たまごスープ
おやつ やさいスティック
夜 お寿司の予定～＼(^o^)／
サブウェイ食べてれば痩せるんじゃないかな。笑
【性別】 女
【身長・体重】 156cm、40～43kg
【普段の運動(してたら）】 してない
昨日
朝 グレープフルーツ
昼 サブウェイのアボガドベジー
おやつ カフェのフレンチトースト
夕方にファミチキ
夜ご飯(夜食?) うどん(鳥肉とほうれん草いり)
今日
朝 サブウェイのBLTサンド
昼 野菜炒め、白米、たまごスープ
おやつ やさいスティック
夜 お寿司の予定～＼(^o^)／
サブウェイ食べてれば痩せるんじゃないかな。笑
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/20(金) 17:21:59.46 ID:PFMVRP5R
>>227
その昼ご飯おいしいんですか？
その昼ご飯おいしいんですか？
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/22(日) 12:53:41.72 ID:8QkuOs+S
ザオリク
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/22(日) 21:16:12.37 ID:IvX6a1lT
>>244
いや少なくていいのは朝夜。
いや少なくていいのは朝夜。
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/23(月) 00:41:54.87 ID:12uiM6DW
良スレ上げ
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 08:12:07.97 ID:fFaYhbW1
【年齢】 24
【性別】 男
【身長・体重】 167cm、67kg、18%
【普段の運動(してたら）】 ランニング、筋トレ、
自転車（１５分バイトに行くため）
朝：菓子パン、お茶
昼：レトルトの丼、汁物、サラダ
夜：ご飯、惣菜（出来合い）、汁物、サラダ
間食：チョコレート、スナック菓子を少しつまむ程度
今、母が入院中のために、時々自炊します。なるべく、汁物や
サラダをつけるようにしています。簡単に作れますしね。外食自体に
あまりいい印象が無いので、なるべく家で食べるようにしています。
男性の多くは、ぽっちゃりの方が好きですよ。私は個人的には、
痩せてる人の方が好きですが。痩せるっていう明確な目標を持って
頑張る姿は美しいです。皆さんの努力が実を結びますように。
【性別】 男
【身長・体重】 167cm、67kg、18%
【普段の運動(してたら）】 ランニング、筋トレ、
自転車（１５分バイトに行くため）
朝：菓子パン、お茶
昼：レトルトの丼、汁物、サラダ
夜：ご飯、惣菜（出来合い）、汁物、サラダ
間食：チョコレート、スナック菓子を少しつまむ程度
今、母が入院中のために、時々自炊します。なるべく、汁物や
サラダをつけるようにしています。簡単に作れますしね。外食自体に
あまりいい印象が無いので、なるべく家で食べるようにしています。
男性の多くは、ぽっちゃりの方が好きですよ。私は個人的には、
痩せてる人の方が好きですが。痩せるっていう明確な目標を持って
頑張る姿は美しいです。皆さんの努力が実を結びますように。
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 10:35:13.14 ID:0IWwNKU5
>>275
なんでデブが書き込んでるの…？
なんでデブが書き込んでるの…？
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 12:12:41.23 ID:QdT+cRwR
>>276
目蓋の脂肪が邪魔でスレタイが読めなかったんだよ
目蓋の脂肪が邪魔でスレタイが読めなかったんだよ
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 17:38:55.17 ID:6WQS/g83
おマイら酷いな。>>275なんて普通に標準体重だぞ・・・？
ﾜﾛﾀけど。
ﾜﾛﾀけど。
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 17:47:36.31 ID:0IWwNKU5
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 18:50:12.14 ID:6WQS/g83
あな恐ろしや…怖いスレや
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 19:04:59.84 ID:RM5LLwhZ
標準体重≠平均体重である事をデブは知るべき
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 19:22:25.06 ID:F8iT14OV
でもここ、痩せてる人の食生活書くスレでしょ？
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 20:26:15.58 ID:bfHO7+bQ
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 20:55:20.51 ID:KDEqqoV7
3食きちんと食べる。
カップラーメンは食べない。
カップラーメンは食べない。
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 02:31:53.53 ID:xGZjXVS8
俺も>>275は標準だよなって感じたし、アリだと思った
運動量ゼロならチビデブの可能性あるだろうけどそうでもないようだし
筋肉量が多ければ男はこれくらいあっても必ずしもデブじゃない
まあ>>276みたいなのは性格の捻くれたデブ女が書いてんだろうけどなｗｗｗ
運動量ゼロならチビデブの可能性あるだろうけどそうでもないようだし
筋肉量が多ければ男はこれくらいあっても必ずしもデブじゃない
まあ>>276みたいなのは性格の捻くれたデブ女が書いてんだろうけどなｗｗｗ
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 03:19:16.20 ID:T4msdoGh
だからここはデブでも標準でもなくて痩せてる人の食生活を参考にするスレじゃないの？
このスレでは標準の人の食生活もありなの？
このスレでは標準の人の食生活もありなの？
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 04:45:17.31 ID:gxGywQad
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 15:12:49.72 ID:RE2Mj8bD
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 15:18:52.60 ID:RE2Mj8bD
だいたい男でも女でも、身長〔cm〕－110＝健康的な体重〔美容体重ではない〕っていうし
275は肥満 体脂18%もあるんだから筋肉質でもない 18%ってヤセの女子並み
275は肥満 体脂18%もあるんだから筋肉質でもない 18%ってヤセの女子並み
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 15:24:30.05 ID:8dCQNATk
【年齢】28才
【性別】女
【身長・体重】168cm・46～47kg(朝起きてすぐが46kg前後・寝る前が47kg前後)
【普段の運動(してたら）】運動はしてないけど、リンパマッサージは欠かさずしている
朝→スープ(コーンポタージュとか粉末をお湯で溶くだけの簡単なやつ)・トマトジュースを小さなマグ１杯
昼→おにぎり１個・前日の夕飯の残りのおかず詰めた弁当
夜→平日は、野菜炒めや煮物、唐揚げとか、とりあえず明日の昼の弁当おかずを考えて作ったもの・味噌汁
休日は、ひたすら鍋
沢山野菜食べれるし、豆腐・鶏肉・豚肉・魚など、その日の気分でプラスする
〆に100gの白米(100gづつラップ冷凍してあるから)で卵入れておじやにしたり、チーズ入れてリゾットにしたりしてる
10年以上体重はほぼ変わりません
自分は米が体にあってる主食だとおもってます
たまにパン生活すると、食べる量は変わらなくてもすぐおなか減るし、体重も増えやすくなり、焦って米生活に戻します
パンは好きなのでたまに間食として食べますが、気をつけてます
長文失礼しましたm(__)m
【性別】女
【身長・体重】168cm・46～47kg(朝起きてすぐが46kg前後・寝る前が47kg前後)
【普段の運動(してたら）】運動はしてないけど、リンパマッサージは欠かさずしている
朝→スープ(コーンポタージュとか粉末をお湯で溶くだけの簡単なやつ)・トマトジュースを小さなマグ１杯
昼→おにぎり１個・前日の夕飯の残りのおかず詰めた弁当
夜→平日は、野菜炒めや煮物、唐揚げとか、とりあえず明日の昼の弁当おかずを考えて作ったもの・味噌汁
休日は、ひたすら鍋
沢山野菜食べれるし、豆腐・鶏肉・豚肉・魚など、その日の気分でプラスする
〆に100gの白米(100gづつラップ冷凍してあるから)で卵入れておじやにしたり、チーズ入れてリゾットにしたりしてる
10年以上体重はほぼ変わりません
自分は米が体にあってる主食だとおもってます
たまにパン生活すると、食べる量は変わらなくてもすぐおなか減るし、体重も増えやすくなり、焦って米生活に戻します
パンは好きなのでたまに間食として食べますが、気をつけてます
長文失礼しましたm(__)m
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 17:56:37.74 ID:/szziu2Z
結局大量即出しがキモってことね
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 18:11:07.79 ID:V2G5y1LS
食の楽しみがないけど>>222みたいな食生活が一番健康的に痩せるのかな？
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 20:55:10.37 ID:oZ739Hpu
いくらなんでもデブって事はないだろ
皆ガリじゃなきゃ駄目って思ってるから感覚が麻痺してると思うよ。
私も154/30からぽちゃというかほぼデブになって今154/49だけどガリガリの時は自分がそこまで痩せている自覚すらなかった。
感覚が少しづつずれていて、ガリガリ→標準
標準→ぽっちゃり ぽっちゃり→デブ
だと思い込んでた。
今は太ってよく分かるけど、とても怖い事だと思う。
それに同じ体重でも筋肉の量とつき方で全然違うよ
皆ガリじゃなきゃ駄目って思ってるから感覚が麻痺してると思うよ。
私も154/30からぽちゃというかほぼデブになって今154/49だけどガリガリの時は自分がそこまで痩せている自覚すらなかった。
感覚が少しづつずれていて、ガリガリ→標準
標準→ぽっちゃり ぽっちゃり→デブ
だと思い込んでた。
今は太ってよく分かるけど、とても怖い事だと思う。
それに同じ体重でも筋肉の量とつき方で全然違うよ
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 21:57:14.42 ID:gxGywQad
>>293
現在BMI20の自分をほぼデブと自覚して公言までしているのに、BMI24の>>275はデブじゃないのか？
筋肉云々に関しては既に指摘があるよな？
男の18％は脂肪が多い方だから筋肉質ではないこと確定
現在BMI20の自分をほぼデブと自覚して公言までしているのに、BMI24の>>275はデブじゃないのか？
筋肉云々に関しては既に指摘があるよな？
男の18％は脂肪が多い方だから筋肉質ではないこと確定
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 23:35:06.07 ID:oZ739Hpu
それでもデブではなくないですか？
身長も高いし私の身長でBMI24なのと>>275さんの身長でBMI24では大分違うし…少なくともデブの人には参考になると思う…
数字だけに惑わされるのはどうかと思います、貧相なガリガリより見た目が引き締まってればそっちのがいいし。
身長も高いし私の身長でBMI24なのと>>275さんの身長でBMI24では大分違うし…少なくともデブの人には参考になると思う…
数字だけに惑わされるのはどうかと思います、貧相なガリガリより見た目が引き締まってればそっちのがいいし。
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 23:57:02.05 ID:gxGywQad
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 01:09:13.44 ID:luz4yien
見た目にも違いがないですか？身長高いと同じ数字でもそれだけで違いませんか？
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 01:29:22.96 ID:Rg3zA0lY
>>297
それは体重が同じだった場合だろw
それは体重が同じだった場合だろw
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 01:41:03.29 ID:Rg3zA0lY
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 01:56:45.29 ID:luz4yien
それは確かにデブの部類ですけど、そのままのデブ具合ならさすがにデブと自覚できるしここへ来るはずないと思うので、皆さんの思う以上に見た目はデブじゃないと思うのですが…でもきっとここの皆さんにはスレ違いだったのしょうね…理解します
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 10:57:21.43 ID:B0M3kBJ9
BMIの数値は身長が違っても参考に出来るよね。そのための指標でしょ？
BMI２４以上なら１５０センチだろうが１７０センチだろうが「肥満」の体型ってことでひとつの指標にしてるんじゃないの。
確かに、脂肪率とか筋肉量とか、低身長には甘い数値がでるとか色々あるけど、基本はそこでしょ。
BMI２４以上なら１５０センチだろうが１７０センチだろうが「肥満」の体型ってことでひとつの指標にしてるんじゃないの。
確かに、脂肪率とか筋肉量とか、低身長には甘い数値がでるとか色々あるけど、基本はそこでしょ。
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 11:27:59.25 ID:Rg3zA0lY
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 14:10:10.47 ID:OdfyOLyk
ぽちゃでも可愛い子は可愛いと思うし、健康的で嫌いじゃないけどな・・・
デブはまた別だけど
デブはまた別だけど
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 14:55:17.93 ID:qmN84QI1
【年齢】18
【性別】女
【身長・体重】147・35
【普段の運動(してたら）】なんか体に毒素溜まってると思ったら40分ルームランナーで走る
よく食べる日
朝…小さめのご飯茶碗で白米2、3回おかわり。おかずは適当に卵焼き単品の日もあれば納豆の日も。ふりかけも。
昼…お弁当、一段。少量の白米、おかずが3～4（定番のおかずばかりで特に変わったものはなし）
夜…小さめご飯茶碗1杯。おかずが3～4（あまり肉は食べない。和食、野菜が好きなのでそれ多め）
夜食…ラーメンとか白米
おやつにポテチとか、甘いものはそんなに食べたくなる方じゃなくて体が糖分を欲してるなーと思ったときに3、4口食べたら満足する
食べるのがめんどくさい日は
朝に小さめのおにぎり一個分程度のものを食べ昼にお弁当数口、夜はお弁当の残りを食して夜中に夜ごはんになるものだったものを数口
食欲無い日はゼリー食べたりスープ、白湯、しょうが湯とかレモネード飲んでる
食べるのめんどくさい日のパターンが多め
食欲なかったりこれ以上食べたくないときは勧められても食べない
【性別】女
【身長・体重】147・35
【普段の運動(してたら）】なんか体に毒素溜まってると思ったら40分ルームランナーで走る
よく食べる日
朝…小さめのご飯茶碗で白米2、3回おかわり。おかずは適当に卵焼き単品の日もあれば納豆の日も。ふりかけも。
昼…お弁当、一段。少量の白米、おかずが3～4（定番のおかずばかりで特に変わったものはなし）
夜…小さめご飯茶碗1杯。おかずが3～4（あまり肉は食べない。和食、野菜が好きなのでそれ多め）
夜食…ラーメンとか白米
おやつにポテチとか、甘いものはそんなに食べたくなる方じゃなくて体が糖分を欲してるなーと思ったときに3、4口食べたら満足する
食べるのがめんどくさい日は
朝に小さめのおにぎり一個分程度のものを食べ昼にお弁当数口、夜はお弁当の残りを食して夜中に夜ごはんになるものだったものを数口
食欲無い日はゼリー食べたりスープ、白湯、しょうが湯とかレモネード飲んでる
食べるのめんどくさい日のパターンが多め
食欲なかったりこれ以上食べたくないときは勧められても食べない
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 19:32:16.31 ID:XwVBHKR3
>>300
スレのタイトル100回読んでから出直してこいって
スレのタイトル100回読んでから出直してこいって
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/27(金) 09:57:04.28 ID:kCvLTgjW
>>300みたいな頭の悪いデブ女は久しぶりにみた
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/27(金) 16:26:04.10 ID:UMOKLUOm
俺は身長１６８で体重６７ｋｇ。体脂肪率１１％だぜい。
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/27(金) 20:45:01.45 ID:0VsxOxT8
>>307
食生活スレなのでスレチ
食生活スレなのでスレチ
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/28(土) 02:12:37.60 ID:cfvgf73P
157cm、41kg、30歳
朝 グレープフルーツ1/2個、苺5個くらい、牛乳1杯
昼 卵とじそばハーフサイズ、温野菜サラダ
夜 煮魚1/2切れ、春雨サラダ、ささみのから揚げ2口、ごぼうと人参と油揚げのお味噌汁、
いんげんの胡麻和え、じゃこ、ご飯お茶碗2/3杯
朝は大体フルーツでたまにカップラーメンが無性に食べたくなって食べたり
昼は外食が多いけどおそばや親子丼等を1/2～2/3人前程度、お腹が一杯になるまで
夜は和食メインだけど中華のときもある
お肉は鶏のささみが好きなので食べることが多い
朝と昼はあまり種類多く食べられないので夜はちょこちょこいろんなものを食べる
朝 グレープフルーツ1/2個、苺5個くらい、牛乳1杯
昼 卵とじそばハーフサイズ、温野菜サラダ
夜 煮魚1/2切れ、春雨サラダ、ささみのから揚げ2口、ごぼうと人参と油揚げのお味噌汁、
いんげんの胡麻和え、じゃこ、ご飯お茶碗2/3杯
朝は大体フルーツでたまにカップラーメンが無性に食べたくなって食べたり
昼は外食が多いけどおそばや親子丼等を1/2～2/3人前程度、お腹が一杯になるまで
夜は和食メインだけど中華のときもある
お肉は鶏のささみが好きなので食べることが多い
朝と昼はあまり種類多く食べられないので夜はちょこちょこいろんなものを食べる
書き忘れた
間食 板チョコ1/2枚、イカの姿フライ（カリカリの）1枚、カロリ1本
チョコレート大好き
生クリームや餡子は大嫌い
間食 板チョコ1/2枚、イカの姿フライ（カリカリの）1枚、カロリ1本
チョコレート大好き
生クリームや餡子は大嫌い
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/29(日) 08:25:54.57 ID:smC9mBmJ
【年齢】 29
【性別】 男
【身長・体重】 164cm、54.6kg、8%
【普段の運動(してたら）】 ウォーキング3時間、クランチ120回、月1回ぐらいボウリング6ゲーム
朝：オールブラン40g、ダノンビオ脂肪0、バナナ1本、ココア150ml、生アーモンド10粒、生クルミ5粒
昼：食パン5枚切りを1枚、キャベツの千切り100g、ささみノンフライ唐揚げ150g、野菜ジュース180ml
夜：さつまいも150～200gを1本、ブラックコーヒー、裂けるチーズorノンオイルツナ缶、バナナ1本、生アーモンド10粒、生クルミ5粒
間食：はちみつ100%キャンディー3～5個、カカオ95%チョコレート1～3個、みかん2～3個、運動後と寝る前にホエイプロテイン21gを1回ずつ
目標は52kgなのでまだまだだけど、順調に減ってます。
【性別】 男
【身長・体重】 164cm、54.6kg、8%
【普段の運動(してたら）】 ウォーキング3時間、クランチ120回、月1回ぐらいボウリング6ゲーム
朝：オールブラン40g、ダノンビオ脂肪0、バナナ1本、ココア150ml、生アーモンド10粒、生クルミ5粒
昼：食パン5枚切りを1枚、キャベツの千切り100g、ささみノンフライ唐揚げ150g、野菜ジュース180ml
夜：さつまいも150～200gを1本、ブラックコーヒー、裂けるチーズorノンオイルツナ缶、バナナ1本、生アーモンド10粒、生クルミ5粒
間食：はちみつ100%キャンディー3～5個、カカオ95%チョコレート1～3個、みかん2～3個、運動後と寝る前にホエイプロテイン21gを1回ずつ
目標は52kgなのでまだまだだけど、順調に減ってます。
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/29(日) 23:57:11.43 ID:eR/GhsO7
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/30(月) 00:36:37.84 ID:Uvz8gj1G
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/31(火) 12:18:01.77 ID:89vSdlNT
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/31(火) 12:22:39.13 ID:273gLplC
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/01(水) 22:08:47.44 ID:lwQK6Wfx
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/01(水) 22:29:48.56 ID:rc+oQKtz
はいはい、お薬だしておきますねー
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/01(水) 23:25:17.18 ID:lwQK6Wfx
お陰で全然レスつかなくなっちゃったじゃん
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 00:31:20.42 ID:pDPQ3oG9
157/38 体脂肪13
朝 無脂肪ヨーグルト100g バナナ一本 イチゴ10個 青汁
昼 うどん半玉野菜たっぷり ほうれん草白和え（しいたけ、こんにゃく、人参） 黒豆 黒酢
夜 手巻き寿司（野菜中心） たこ焼き５個
野菜大好きなので沢山食べますが、体重の変動はあまりしません。
朝 無脂肪ヨーグルト100g バナナ一本 イチゴ10個 青汁
昼 うどん半玉野菜たっぷり ほうれん草白和え（しいたけ、こんにゃく、人参） 黒豆 黒酢
夜 手巻き寿司（野菜中心） たこ焼き５個
野菜大好きなので沢山食べますが、体重の変動はあまりしません。
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 00:37:14.72 ID:pDPQ3oG9
昨日は
朝 無脂肪ヨーグルト100g みかん イチゴ10個
昼 しらす大根おろし和え きのことほうれん草のお浸し おにぎり一個
夜 水炊き（野菜、きのこ）
肉や揚げ物が苦手。
糖分がほしくなったら飴かチョコ一かけらをちびちび食べる。
朝 無脂肪ヨーグルト100g みかん イチゴ10個
昼 しらす大根おろし和え きのことほうれん草のお浸し おにぎり一個
夜 水炊き（野菜、きのこ）
肉や揚げ物が苦手。
糖分がほしくなったら飴かチョコ一かけらをちびちび食べる。
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 10:59:05.15 ID:gs+uS9Dp
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 12:48:30.28 ID:VETKPEvn
まあそれなら痩せるわ。
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 15:29:52.49 ID:Edd16vef
【年齢】 50歳
【性別】 男
【身長・体重】177 59 ７%
【普段の運動(してたら）】 ジム通いが趣味
主食は玄米粥 一合。
朝 味噌汁のみ
昼 魚中心
夜 脂っこい物は食べない。
酒・たばこやらない。
カレー ラーメンは何年か食していない。うなぎも食していない。
焼き肉は野菜中心。
コロッケ月に一個食べるかどうか。
餃子は好き。
ごちになります？とか、まいう～ とか、食事をしているテレビは見ない。
ＮＨＫはリアルタイムで見るが、民放は録画してコマーシャルをとばし見ない。
コーヒー紅茶はブラックのみ。日本茶は葉でいれるとめんどくさいが、コーヒー紅茶に比べて歯が汚れなくて良い。
パスタ屋ではサラダしか食べない。
牛丼禁止。
【性別】 男
【身長・体重】177 59 ７%
【普段の運動(してたら）】 ジム通いが趣味
主食は玄米粥 一合。
朝 味噌汁のみ
昼 魚中心
夜 脂っこい物は食べない。
酒・たばこやらない。
カレー ラーメンは何年か食していない。うなぎも食していない。
焼き肉は野菜中心。
コロッケ月に一個食べるかどうか。
餃子は好き。
ごちになります？とか、まいう～ とか、食事をしているテレビは見ない。
ＮＨＫはリアルタイムで見るが、民放は録画してコマーシャルをとばし見ない。
コーヒー紅茶はブラックのみ。日本茶は葉でいれるとめんどくさいが、コーヒー紅茶に比べて歯が汚れなくて良い。
パスタ屋ではサラダしか食べない。
牛丼禁止。
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 16:23:59.15 ID:VETKPEvn
まああれだ。頑張って生きてくれ。
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 16:35:58.54 ID:Edd16vef
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 21:14:46.01 ID:WVi7juy5
なんか高齢者のほうが元気なんだね。
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 21:28:23.92 ID:RQ1EXYUL
102 ：「名無しわざとか？」とかイヤミを言われた：2011/12/01(木) 01:59:00.48 ID:o0ctliXu
>>89-91
あんなまずい餃子を食う奴がいるとは驚きだ。
スロッカスって知能だけでなく食レベルも低いんだな。
108 ：スロッタ－ニ－ ◆MtqSLOTANI ：2011/12/02(金) 00:26:22.80 ID:UctsPoDV
>>89-102
KOFUM最強であり味覚障害者KNPは餃子の王将の餃子が美味い言うとったがな
まあ彼は
1.松壱家の初参戦で塩以外を注文
2.ラーメン屋でミニ丼のみ注文
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/ramen/1311903625/267-268
3.焼き肉を食べに行くと、各自が食べた物を個別に計算し、個別会計(笑)
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/jfoods/1205147246/673
飲み会でそれをしようとしたことがあり、
TONEY「(それでいいけど)じゃあヲレは酒飲まんわ(つまり飲みたくもない゛酒゛代なんかに金を使わん)」言うたことがあったが。
つうか「飲みとカラオケが好き」なくせに大して飲めない＆歌ヘタクソって残念すぎる(笑)
醜態を晒すのが好きだから麻雀とかKOFも大して強くないのに好きなにょか？ｗ
餃子の話に戻すと、ヲレは満州飯店（元：万福亭）の鉄鍋餃子が恋しいんだが、KNPがあそこの店の幼女を盗撮しまくったせいで逝けなくなった(T0T)
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/slotj/1321424162/90-123
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 22:26:45.69 ID:Edd16vef
>>326
そうだよ。若いやつは、お金が無いからね。
そうだよ。若いやつは、お金が無いからね。
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 23:21:21.69 ID:x31h15gE
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/03(金) 01:12:06.04 ID:cSHUlHBe
社長すごいなあ
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/03(金) 02:00:30.58 ID:g5ldeGne
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/03(金) 08:47:28.00 ID:A2nMPRcN
>>331
そうそう、江頭みたいな体型だよ。
あなたたちにみたに若い人は、なにしても綺麗なんだよ。
寝癖で髪の毛が立っていてもカッコイイし、きちんとしていればきちんとしていてカッコイイ。
若いって事は本当にすばらしいんだよ。
年を取るとね、筋肉がたくさんある体でも、デブって言われるんだよ。
僕のように細ければ細くて気持ち悪いって言われるんだよ。
だから、
４０歳過ぎたら、ある程度の体型を維持して、床屋さんには毎月行って、
歯のクリーニングをして、鼻毛を処理して、眉毛も長く伸ばさないようにってしなきゃ駄目なの。
そうそう、江頭みたいな体型だよ。
あなたたちにみたに若い人は、なにしても綺麗なんだよ。
寝癖で髪の毛が立っていてもカッコイイし、きちんとしていればきちんとしていてカッコイイ。
若いって事は本当にすばらしいんだよ。
年を取るとね、筋肉がたくさんある体でも、デブって言われるんだよ。
僕のように細ければ細くて気持ち悪いって言われるんだよ。
だから、
４０歳過ぎたら、ある程度の体型を維持して、床屋さんには毎月行って、
歯のクリーニングをして、鼻毛を処理して、眉毛も長く伸ばさないようにってしなきゃ駄目なの。
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/03(金) 09:25:34.04 ID:GSreQPBj
>>328
まあ俺も似たような立場だが、お前さん貧乏くさいよｗ
まあ俺も似たような立場だが、お前さん貧乏くさいよｗ
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/03(金) 10:48:53.94 ID:wD1HacTW
中尾彰で再生された。
ちょっとダイエットのしすぎかもしれん、めしや行ってくる。
ちょっとダイエットのしすぎかもしれん、めしや行ってくる。
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/03(金) 13:27:21.59 ID:g5ldeGne
>>332
言いたいことはわかったけど・・・
＞僕のように細ければ細くて気持ち悪いって言われるんだよ。
これじゃその体型を頑張って維持する意味ないんじゃない？
もうちょっと普通に食事とって普通の体型に近づいたほうがいいんでないの？
気持ち悪い言われてるなら
言いたいことはわかったけど・・・
＞僕のように細ければ細くて気持ち悪いって言われるんだよ。
これじゃその体型を頑張って維持する意味ないんじゃない？
もうちょっと普通に食事とって普通の体型に近づいたほうがいいんでないの？
気持ち悪い言われてるなら
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/03(金) 16:00:08.70 ID:sv16mk8s
＞年を取るとね、筋肉がたくさんある体でも、デブって言われるんだよ。
社長さんは、デブって言われるくらいなら細くて気持ち悪いって言われるほうがまだいいんでしょ
社長さんは、デブって言われるくらいなら細くて気持ち悪いって言われるほうがまだいいんでしょ
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/03(金) 17:08:13.86 ID:g5ldeGne
いや、かなり節制しててコントロールもできてそうだから、もうちょっと普通に近づけることとか容易なんじゃ？
って思ったんだわ。そしたらベストでしょ。わざわざ気持ち悪い言われる体型にしとく必要ねーじゃん。
って思ったんだわ。そしたらベストでしょ。わざわざ気持ち悪い言われる体型にしとく必要ねーじゃん。
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/03(金) 19:06:04.54 ID:CPW02iYE
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/03(金) 23:20:51.41 ID:P4nt7c5E
気持ち悪いくらい細くならなくても、痩せ型か普通くらいになればいいじゃん。
おじさんはおじさんらしくていいよ。変に若い子に対抗すればするほど痛々しいから。
おじさんはおじさんらしくていいよ。変に若い子に対抗すればするほど痛々しいから。
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/04(土) 00:33:26.58 ID:PVvY9iAs
338つまらんから辞めろよ
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/04(土) 00:50:25.13 ID:j5/Ijlh3
参考になるなあ
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/04(土) 01:20:07.27 ID:zDKk4CV3
なんでゼロか100しかないんだろ
社長ってｗｗｗｗ こんな社長の下で働きたくないわ
上司（女性49歳）が2年ほど前から何を思ったかダイエット始めて（主食ぬき）
10ｋｇ落としたらしい。たしかにガリガリしわしわになったわ
今もまだ痩せたいらしくランチもサラダとお茶。
どう見ても以前の方が若く見えた。でも本人は痩せる事に囚われているから言えない。
毎日口癖のように「カロリーがぁ」「炭水化物がぁ～」「米、パンは炭水化物で～～」とかブツブツ言ってます。
なんかこっちがストレス感じます！
こんなオバサン痩せようが太ろうがどうでもいいんですけど
社長ってｗｗｗｗ こんな社長の下で働きたくないわ
上司（女性49歳）が2年ほど前から何を思ったかダイエット始めて（主食ぬき）
10ｋｇ落としたらしい。たしかにガリガリしわしわになったわ
今もまだ痩せたいらしくランチもサラダとお茶。
どう見ても以前の方が若く見えた。でも本人は痩せる事に囚われているから言えない。
毎日口癖のように「カロリーがぁ」「炭水化物がぁ～」「米、パンは炭水化物で～～」とかブツブツ言ってます。
なんかこっちがストレス感じます！
こんなオバサン痩せようが太ろうがどうでもいいんですけど
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/04(土) 02:02:43.68 ID:lA+wEX6t
【年齢】 30歳
【性別】 男
【身長・体重】178cm 53kg 5%
【普段の運動(してたら）】 しない
朝 サラダかフルーツ・食パンかフランスパンを何もつけずに
昼 蕎麦かパスタかフランスパンかベーグル・サラダか魚中心
夜 サラダ・魚・味噌汁・煮物・納豆・肉か卵料理等・たまに晩酌
間食 ノンシュガー珈琲の飴・ガム・果物
飲物 ゼロカロコーラ・珈琲・ココア・紅茶
カレーは月一で食べる。うなぎも食べる。
焼き肉はジンギスカン、レバー中心。
コロッケは年に一個食べるかどうか。
餃子は好きじゃない。
ごちになります？とか、まいう～ とか、食事をしているテレビは好き。
パスタ屋ではパスタとサラダしか食べない。
牛丼は禁止してない。
【性別】 男
【身長・体重】178cm 53kg 5%
【普段の運動(してたら）】 しない
朝 サラダかフルーツ・食パンかフランスパンを何もつけずに
昼 蕎麦かパスタかフランスパンかベーグル・サラダか魚中心
夜 サラダ・魚・味噌汁・煮物・納豆・肉か卵料理等・たまに晩酌
間食 ノンシュガー珈琲の飴・ガム・果物
飲物 ゼロカロコーラ・珈琲・ココア・紅茶
カレーは月一で食べる。うなぎも食べる。
焼き肉はジンギスカン、レバー中心。
コロッケは年に一個食べるかどうか。
餃子は好きじゃない。
ごちになります？とか、まいう～ とか、食事をしているテレビは好き。
パスタ屋ではパスタとサラダしか食べない。
牛丼は禁止してない。
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/04(土) 02:10:56.52 ID:HHWjcGhJ
気が遠くなるほどつまんない。
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/04(土) 02:29:57.69 ID:lijOs+mo
朝食べない
お腹空いたらコーンポタージュ
昼
パンかカップラーメンかおにぎり２つで夏はゴーヤサラダかゼリーもつける
間食
フライドポテト
水はよく飲む塩飴があれば食べるたまにコーヒーやお茶を飲む
お菓子やスープのストックはあるけどお腹空いたとき用
差し入れみたいな人にもらったものは嫌いじゃなければアイスでもドーナツでもお寿司でもくう
お腹空いたらコーンポタージュ
昼
パンかカップラーメンかおにぎり２つで夏はゴーヤサラダかゼリーもつける
間食
フライドポテト
水はよく飲む塩飴があれば食べるたまにコーヒーやお茶を飲む
お菓子やスープのストックはあるけどお腹空いたとき用
差し入れみたいな人にもらったものは嫌いじゃなければアイスでもドーナツでもお寿司でもくう
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/04(土) 04:26:16.21 ID:5W78dDou
ここが一番ためになるから好き。真似してたら少しずつ痩せてきた！
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/04(土) 07:43:49.15 ID:Qg9xFVeo
痩せてるけど食事内容を正直に書くと
大体毎日同じメニューです
朝 とんこつラーメン2束もしくはピザトースト5.6枚
昼 コンビニおにぎり3個と菓子パン1.2個、ジュース500ml
夜 吉野家特盛、ビール1リットル、ワイン一本、お菓子2袋、冷凍のたこ焼きや焼きそば
職場とかで正直に言うと嫌われるから全然食ってない設定にしてるｗ
大体毎日同じメニューです
朝 とんこつラーメン2束もしくはピザトースト5.6枚
昼 コンビニおにぎり3個と菓子パン1.2個、ジュース500ml
夜 吉野家特盛、ビール1リットル、ワイン一本、お菓子2袋、冷凍のたこ焼きや焼きそば
職場とかで正直に言うと嫌われるから全然食ってない設定にしてるｗ
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/04(土) 07:59:32.36 ID:PfEws2bx
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/04(土) 08:08:34.97 ID:Qg9xFVeo
ごめん
男、32歳 177.7cm／ 57.8kg （昨年診断時）
男、32歳 177.7cm／ 57.8kg （昨年診断時）
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/04(土) 08:09:20.37 ID:Qg9xFVeo
体脂肪率忘れたorz
実は意外と高い 23％
実は意外と高い 23％
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/04(土) 09:03:27.71 ID:7VkEQFzD
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/04(土) 09:56:22.05 ID:X3UQZ7CC
>>347その食事内容で痩せてんのは、すい臓のインスリン供出に問題があるタイプ
隠れ糖尿だねｗ
隠れ糖尿だねｗ
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/04(土) 10:32:12.50 ID:PfEws2bx
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/05(日) 05:57:33.35 ID:RsR16maB
【年齢】26
【性別】♀
【身長・体重】169・47
【普段の運動(してたら）】運動という運動はなし、ストレッチとかはする
冬メニュー
朝…ポトフかシチューかカボチャスープを前日夜に作ったもの 今日はカボチャスープ
昼…しじみ汁かなめこ汁か豚汁のカップスープとおにぎり１個 今日はなめこ汁とおにぎり１個の予定(昼はコンビニ)
夜…野菜たっぷり鍋(肉か魚も入れる)と白米茶碗１杯＋玉子
間食…チョコ系菓子を少量摘む程度、無塩アーモンドかくるみ数粒、ガム、飴など
冬はとにかく３食汁物食べたい派
あとなんでもよく噛んで食べる
【性別】♀
【身長・体重】169・47
【普段の運動(してたら）】運動という運動はなし、ストレッチとかはする
冬メニュー
朝…ポトフかシチューかカボチャスープを前日夜に作ったもの 今日はカボチャスープ
昼…しじみ汁かなめこ汁か豚汁のカップスープとおにぎり１個 今日はなめこ汁とおにぎり１個の予定(昼はコンビニ)
夜…野菜たっぷり鍋(肉か魚も入れる)と白米茶碗１杯＋玉子
間食…チョコ系菓子を少量摘む程度、無塩アーモンドかくるみ数粒、ガム、飴など
冬はとにかく３食汁物食べたい派
あとなんでもよく噛んで食べる
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/06(月) 23:23:36.83 ID:c4Clev9v
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/08(水) 00:00:31.67 ID:uCmiQR+U
デブが年取るとブルドッグ顔まっしぐらだけどねー
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/08(水) 11:06:49.53 ID:UT3E8vWB
チョコレートを間食にしてるひと多いな
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/08(水) 11:42:33.28 ID:SHBV4V7q
デブが食べるチョコレートの量よりは圧倒的に少ないけどね
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/08(水) 13:47:28.46 ID:3AIGnt6K
【年齢】30
【性別】♂
【身長・体重】177.6・53.4
【普段の運動(してたら）】雪かき位
朝…チロルチョコか時間あれば味噌汁・納豆
昼…焼き魚・サラダ・煮物・味噌汁・フルーツ
夜…納豆・生玉子・サラダ・酢の物・刺身
間食…ガム・飴など。頂いた場合は煎餅やチョコなども食べてる。
意識してる訳じゃないけど米・麺・パン類は食べたいと思う事がないから
付き合い以外で食べる事は少ないかも
あと脂っぽい食事は苦手だから食べる事はない
【性別】♂
【身長・体重】177.6・53.4
【普段の運動(してたら）】雪かき位
朝…チロルチョコか時間あれば味噌汁・納豆
昼…焼き魚・サラダ・煮物・味噌汁・フルーツ
夜…納豆・生玉子・サラダ・酢の物・刺身
間食…ガム・飴など。頂いた場合は煎餅やチョコなども食べてる。
意識してる訳じゃないけど米・麺・パン類は食べたいと思う事がないから
付き合い以外で食べる事は少ないかも
あと脂っぽい食事は苦手だから食べる事はない
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/08(水) 14:58:05.70 ID:7WLXkEIc
【年齢】22
【性別】女
【身長・体重】165/45
【普段の運動(してたら）】ストレッチと足パカ？
朝 ピザトースト１枚（５つ切り） 紅茶
昼 コンビニおにぎり１個 パン半分
夕 パンの残り
夜 肉か魚のメイン サラダ 味噌汁 煮物
間食 板チョコ半分くらいを小腹が空くたびにちょっとずつ食べる
基本的に毎日こんな感じ。休みだとチョコと夕飯だけのときもある。
汁物→野菜→副菜→主菜の順で食べると満足する
【性別】女
【身長・体重】165/45
【普段の運動(してたら）】ストレッチと足パカ？
朝 ピザトースト１枚（５つ切り） 紅茶
昼 コンビニおにぎり１個 パン半分
夕 パンの残り
夜 肉か魚のメイン サラダ 味噌汁 煮物
間食 板チョコ半分くらいを小腹が空くたびにちょっとずつ食べる
基本的に毎日こんな感じ。休みだとチョコと夕飯だけのときもある。
汁物→野菜→副菜→主菜の順で食べると満足する
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/08(水) 20:30:06.27 ID:1WAFS+Xe
２２歳って誰でもやせてるし。
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/08(水) 20:30:41.13 ID:1WAFS+Xe
３０代になって結婚してそれを維持してたら
あらためてスレにかきにきてほしいわ。
ブス
あらためてスレにかきにきてほしいわ。
ブス
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/08(水) 22:13:32.42 ID:pt2nHnZ0
女性で165以上身長あって40kg台って、痩せすぎでは？大丈夫なの？
私は164だけど、色々大変なことあって痩せてしまい40kg前半行ったときはヘロヘロだったよ。
胸も全然なくなって手足も棒みたいになった。
私は164だけど、色々大変なことあって痩せてしまい40kg前半行ったときはヘロヘロだったよ。
胸も全然なくなって手足も棒みたいになった。
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/08(水) 22:34:49.90 ID:V0zsd20i
>>363
それが理想な人もいるのさ
それが理想な人もいるのさ
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/08(水) 23:27:58.32 ID:9PkFBVBU
ガリガリが理想なのは若い女だよな。男はキモイとしか思ってない
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/08(水) 23:34:53.48 ID:yhd1JsxA
若い女だけじゃない
前にも書いたが49歳のばばあなのにガリガリ目指してるのとかいる
シワシワ老け顔になっているのは構わないんだって見てて笑える
前にも書いたが49歳のばばあなのにガリガリ目指してるのとかいる
シワシワ老け顔になっているのは構わないんだって見てて笑える
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/09(木) 00:02:41.18 ID:orsB/VVT
ちょっとずつ今の体重になったから体調は全く問題ないんだけど
胸はピークから約2カップダウンした
上半身は肋骨が浮いてるのに下半身は普通なので体型が変…
下半身やせて上半身は肉つけたい矛盾
胸はピークから約2カップダウンした
上半身は肋骨が浮いてるのに下半身は普通なので体型が変…
下半身やせて上半身は肉つけたい矛盾
ＩＤ変わってた
あと筋肉が少ないのが原因かもしれない
あと筋肉が少ないのが原因かもしれない
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/09(木) 00:09:23.47 ID:8aQuJ/1/
>>360
モデルか。服着てると映えそうだけど、やっぱ健康的ではないかもね
モデルか。服着てると映えそうだけど、やっぱ健康的ではないかもね
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/09(木) 02:27:19.41 ID:RwIRUcvZ
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/09(木) 09:00:54.46 ID:bsMCZPPB
40kg台を目指すスレをみると、150cm台の人はともかく、160cm台後半とか170cm以上の人達まで40kg台に執着してるのがなんか怖い。
背の高い人が、「○kg(←この時点で標準以下)から○kg落として今50kg、あと○kg頑張るぞー」とかなんかおかしいよ。
体力とか体型より、体重が少ないことが全てなのかな？
背の高い人が、「○kg(←この時点で標準以下)から○kg落として今50kg、あと○kg頑張るぞー」とかなんかおかしいよ。
体力とか体型より、体重が少ないことが全てなのかな？
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/09(木) 14:45:36.50 ID:VnX4HUe9
数字にとりつかれてるダイエッター多いよ。
ガリガリだろうがたるんでようが気にしない。数字見て安心するらしい。
一種の精神病だな。
ガリガリだろうがたるんでようが気にしない。数字見て安心するらしい。
一種の精神病だな。
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/09(木) 20:11:04.48 ID:3zrWsdb6
>>363みたいに不本意に痩せてしまった場合は仕方ないけど、>>367はどうしてそこ目指してわざわざ減量したの？
胸が無くなったり肋骨が浮くほどまで…。自分でもそれが気になってるみたいなのに、何故？
そこまで痩せられる強い意思があるなら、一番綺麗な体型の所でストップして維持したらいいのになあ。他人事ながら。
胸が無くなったり肋骨が浮くほどまで…。自分でもそれが気になってるみたいなのに、何故？
そこまで痩せられる強い意思があるなら、一番綺麗な体型の所でストップして維持したらいいのになあ。他人事ながら。
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/09(木) 21:35:45.67 ID:NeenrOBY
>>373
あくまで推測で、数値が減ってくるのに慣れすぎると上げることそのものに抵抗が出ちゃうからじゃない？
ダイエット途中で良い感じで痩せた時もそこが本当に自分のベストかなんてわからないから
そこから少し痩せても（ベスト体型から若干退化、痩せ気味）まだ良い感じだってなるっしょ、もっと落そうみたいな
そんでそれを繰り返してるうちに「胸が無くなったり肋骨が浮くほどまで」いって始めて違和感覚える
この状態になっちゃったとしてようやく頭ではやばいって思っても
その時はもう数値を上げることに抵抗がすごいできちゃってる、とか・・・そんな感じかと
あくまで推測で、数値が減ってくるのに慣れすぎると上げることそのものに抵抗が出ちゃうからじゃない？
ダイエット途中で良い感じで痩せた時もそこが本当に自分のベストかなんてわからないから
そこから少し痩せても（ベスト体型から若干退化、痩せ気味）まだ良い感じだってなるっしょ、もっと落そうみたいな
そんでそれを繰り返してるうちに「胸が無くなったり肋骨が浮くほどまで」いって始めて違和感覚える
この状態になっちゃったとしてようやく頭ではやばいって思っても
その時はもう数値を上げることに抵抗がすごいできちゃってる、とか・・・そんな感じかと
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/09(木) 21:59:18.15 ID:QOmgZF8t
そして拒食症の世界へようこそ。
自覚はないにしても、拒食症ぐぐるといい。
自分の事が書いてあるかもよ。
自覚はないにしても、拒食症ぐぐるといい。
自分の事が書いてあるかもよ。
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/09(木) 23:26:13.40 ID:aCKuWA1Y
>>371
気持ちはすごくわかるんだよね。体重減らせば＝痩せたって思う
１６０ｃｍ後半で４０キロ代は、骨格とか人それぞれなんだけど
減ってるのは筋肉というか内蔵だって話きいてて怖くなった。
美容体重が一番キレイに見えるけど、それでも今は「普通体型」なんだよね。
気持ちはすごくわかるんだよね。体重減らせば＝痩せたって思う
１６０ｃｍ後半で４０キロ代は、骨格とか人それぞれなんだけど
減ってるのは筋肉というか内蔵だって話きいてて怖くなった。
美容体重が一番キレイに見えるけど、それでも今は「普通体型」なんだよね。
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/10(金) 01:29:51.43 ID:6TxrOHED
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/10(金) 12:55:59.04 ID:MEAwhxnm
今は痩せてないんだけど、痩せてた頃は
朝はカフェオレ。昼はコンビニサラダとオニギリ2個が基本。
おやつは適当にチョコチョコつまむ(ポテチ1袋食いとかはさすがにしなかったけど）
一人暮らしだったので夜は玉子とほうれん草をちょっと入れたうどんとか、コンビニサラダ＆おにぎり
炊飯器を持っていなかったのでご飯はあまり食べなかった
基本的にお金は洋服とかに使いたかったので貧食
なので結婚して専業主婦になってお料理上手になったら見事にデブリました
朝はカフェオレ。昼はコンビニサラダとオニギリ2個が基本。
おやつは適当にチョコチョコつまむ(ポテチ1袋食いとかはさすがにしなかったけど）
一人暮らしだったので夜は玉子とほうれん草をちょっと入れたうどんとか、コンビニサラダ＆おにぎり
炊飯器を持っていなかったのでご飯はあまり食べなかった
基本的にお金は洋服とかに使いたかったので貧食
なので結婚して専業主婦になってお料理上手になったら見事にデブリました
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/10(金) 13:51:47.27 ID:wvwtv3Bu
>>378
それだと参考にならないので、痩せてる時のスペックを教えて下さい！
それだと参考にならないので、痩せてる時のスペックを教えて下さい！
>>379
１７１ｃｍで４８キロ。体脂肪は９％でした。
１７１ｃｍで４８キロ。体脂肪は９％でした。
>>381
女性と男性で違うんじゃない？
女性と男性で違うんじゃない？
383 ：名無しさん：2012/02/11(土) 15:40:03.80 ID:60voN4Mv
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/11(土) 17:38:11.85 ID:tERPGrms
>>378が二人いる？
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/11(土) 17:50:42.83 ID:h3fWKsEJ
本当だ
どっちが本物？
どっちが本物？
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/11(土) 23:42:52.94 ID:60voN4Mv
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/12(日) 00:33:08.70 ID:t2itZm69
朝食パンとカフェオレ
昼ごはんとmusi野菜とかまぼこ
夜鍋とごはんと納豆と豆腐と魚とアイスかケーキ
多分痩せている方
昼ごはんとmusi野菜とかまぼこ
夜鍋とごはんと納豆と豆腐と魚とアイスかケーキ
多分痩せている方
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/12(日) 00:55:26.68 ID:FxoenF38
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/12(日) 01:26:29.29 ID:KDz0qy+k
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/12(日) 03:21:15.48 ID:za1qR8R4
165/41.5 ♀
胃腸が悪いので、消化に良いシーチキン、鶏のササミ・むね、鮪の赤身、卵、挽き肉等の蛋白質中心。
野菜は詰まるので食べられない。
胃腸が悪いので、消化に良いシーチキン、鶏のササミ・むね、鮪の赤身、卵、挽き肉等の蛋白質中心。
野菜は詰まるので食べられない。
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/12(日) 06:30:11.70 ID:zD7Zj8VH
>>390
肉のが消化悪くない？
肉のが消化悪くない？
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/12(日) 06:56:17.71 ID:t2itZm69
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/12(日) 10:14:42.84 ID:vnJu1rsm
摂食の人は書き込まないほうがいいよ
自分は３食普通に食べれば４０で落ち着くのわかってる、のに
自分は３食普通に食べれば４０で落ち着くのわかってる、のに
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/12(日) 11:03:28.08 ID:koqOt+CU
ここにいる人コーヒー系、カフェオレとかよく飲むね
なにか関係あるのかな？
なにか関係あるのかな？
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/12(日) 11:19:24.20 ID:BG6Gkqkn
あーそれは、足りない血糖を上げるためだよ
副腎が弱っているか、脂質代謝がうまくできないタイプ
すい臓を傷めるし、筋肉を消費するから止めた方がいいんだけどね
副腎が弱っているか、脂質代謝がうまくできないタイプ
すい臓を傷めるし、筋肉を消費するから止めた方がいいんだけどね
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/12(日) 14:39:12.78 ID:za1qR8R4
>>390
脂身でなければ消化に良いよ。
脂身でなければ消化に良いよ。
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/12(日) 20:01:27.61 ID:03kS0MfN
>すい臓を傷めるし、筋肉を消費する
えっ、コーヒーで？
えっ、コーヒーで？
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/12(日) 22:14:50.13 ID:OXYozUIi
>>397
いや、コーヒーじゃなくてカフェオレとかの甘い飲料を指してだと思う。
カフェオレみたいに甘いものを飲むと血糖値が急に上がる。血糖値を下げようとしてすい臓が頑張ってインスリンを大量にだすから、すい臓が参っちゃうってこと。
筋肉の話はよくわからないけど。
いや、コーヒーじゃなくてカフェオレとかの甘い飲料を指してだと思う。
カフェオレみたいに甘いものを飲むと血糖値が急に上がる。血糖値を下げようとしてすい臓が頑張ってインスリンを大量にだすから、すい臓が参っちゃうってこと。
筋肉の話はよくわからないけど。
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/12(日) 22:54:31.80 ID:bC+wQebm
筋肉といえば、ここの人達は脂肪率はすごく気にして数字出してるけど
筋肉量は気にならないのかな？
両方大事だと思うんだけど…
私は164cmで52kgだけど、測るとそれでも筋肉量も脂肪量も標準の真ん中に届かないよ。
私よりずっと軽い人達は一体…と思う。
筋肉、大事だけど、減るのは簡単でも増やすのは大変なんだよね。
筋肉量は気にならないのかな？
両方大事だと思うんだけど…
私は164cmで52kgだけど、測るとそれでも筋肉量も脂肪量も標準の真ん中に届かないよ。
私よりずっと軽い人達は一体…と思う。
筋肉、大事だけど、減るのは簡単でも増やすのは大変なんだよね。
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/12(日) 23:18:30.43 ID:I8AHCdit
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/12(日) 23:44:19.09 ID:6f0XL5wH
>カフェオレが筋肉を消耗
理由
カフェインが副腎を刺激して、アドレナリン、コルチゾールを分泌
これらのホルモンは筋肉を溶かして糖を作り、血糖値を上げる
甘いカフェオレをたくさん飲む=血糖値を上げたくてしょうもないヤバイ体質になっている、てこと
デブも異常にカフェオレが好きなのは同じ理由
BMI17～15スレにもカフェオレキチガイがいるのも同じ理由
理由
カフェインが副腎を刺激して、アドレナリン、コルチゾールを分泌
これらのホルモンは筋肉を溶かして糖を作り、血糖値を上げる
甘いカフェオレをたくさん飲む=血糖値を上げたくてしょうもないヤバイ体質になっている、てこと
デブも異常にカフェオレが好きなのは同じ理由
BMI17～15スレにもカフェオレキチガイがいるのも同じ理由
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/13(月) 00:25:08.25 ID:+79F0Mtl
筋肉が無いから軽いのかなあ
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/13(月) 00:49:38.03 ID:FMgixFw+
脂肪が軽いんだよ
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/13(月) 02:39:19.20 ID:Fd19IAE6
自分で作るって健康的にもいいよね
ずっと外食や出来合いだったから
久しぶりに自分で作ってみた 昨日の夜食
http://k.pic.to/2y8yl
http://n.pic.to/8dbb4
http://j.pic.to/7a9e8
ずっと外食や出来合いだったから
久しぶりに自分で作ってみた 昨日の夜食
http://k.pic.to/2y8yl
http://n.pic.to/8dbb4
http://j.pic.to/7a9e8
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/13(月) 08:10:35.20 ID:iJPdIYhc
ああーそっか、筋肉がなくなれば体重だけは軽くなるもんね。
消費エネルギーも少なくなるし。
少食&少体重は実現出来るのか。
…それでいいのだろうか？
消費エネルギーも少なくなるし。
少食&少体重は実現出来るのか。
…それでいいのだろうか？
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/13(月) 10:11:44.02 ID:2cVm0Igr
家でインスタントコーヒーに牛乳を5ミリ入れるくらいじゃカフェオレとはいえないから、それは大丈夫よね？？
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/13(月) 10:22:26.29 ID:+79F0Mtl
わたしは豆乳にしてる
関係ないか？
関係ないか？
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/13(月) 10:47:45.82 ID:gdfWj5xC
インスタントだろうが、
牛乳、豆乳だろうがコーヒーに何を足そうとカフェインの効果は変わらない
副腎に刺激を与える
1日に特に何杯も飲まなきゃやってられない人は危険
副腎が疲れきっていて、アドレナリンやコルチゾールが出てない
↓
体が、もっと血糖値を上げろ！と命令
↓
コーヒー+砂糖を何杯もほしくなる
砂糖がなくても血糖値が上がればインスリンは分泌する
インスリン分泌で脂肪組織に糖が取り込まれる
筋肉にも糖が取り込まれるはずだけど、筋肉量が少ないと脂肪組織に取り込まれてしまう
「体脂肪率の高い痩せ」が出来上がる
牛乳、豆乳だろうがコーヒーに何を足そうとカフェインの効果は変わらない
副腎に刺激を与える
1日に特に何杯も飲まなきゃやってられない人は危険
副腎が疲れきっていて、アドレナリンやコルチゾールが出てない
↓
体が、もっと血糖値を上げろ！と命令
↓
コーヒー+砂糖を何杯もほしくなる
砂糖がなくても血糖値が上がればインスリンは分泌する
インスリン分泌で脂肪組織に糖が取り込まれる
筋肉にも糖が取り込まれるはずだけど、筋肉量が少ないと脂肪組織に取り込まれてしまう
「体脂肪率の高い痩せ」が出来上がる
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/13(月) 12:20:53.64 ID:vtVOQJma
コーヒーの飲むと食欲が抑えられるんだけどなぁ
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/13(月) 15:05:25.06 ID:hbxAgcBY
何でそんなにまでして食べないのか
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/13(月) 15:28:55.26 ID:4gD8NMvW
>>408
カフェインもインシュリン分泌されるんだ。
ブドウ糖になって筋肉にグリコーゲンとして取り込まれると思うけど、筋肉量が多いほうが中性脂肪になる量もそれだけ減るってことだよね
でも筋肉量を増やしたとしても微々たるもんだよねきっと
カフェインもインシュリン分泌されるんだ。
ブドウ糖になって筋肉にグリコーゲンとして取り込まれると思うけど、筋肉量が多いほうが中性脂肪になる量もそれだけ減るってことだよね
でも筋肉量を増やしたとしても微々たるもんだよねきっと
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/13(月) 15:59:45.84 ID:LxAzJepI
>>399
体重と体脂肪率が分かれば、だいたいの筋肉量は計算できるから書かないだけ
体重と体脂肪率が分かれば、だいたいの筋肉量は計算できるから書かないだけ
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/13(月) 16:40:03.87 ID:Fklv/O52
ネガティブなスレだなぁ
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/13(月) 16:46:20.01 ID:ZOrxMSAA
朝シャワーして身体を温めて、
１時間くらい柔軟＆ヨガ＆ピラティスを組み合わせたエクササイズ
出掛ける準備しながら、冷蔵庫にある野菜、卵、肉、キノコなどでかけそばを作る。
（実家から送られてきた乾そば消費のため）
日により玄米＋おかずの日もある
白米はあまり好きじゃなくて玄米が好き。１合弱くらいたべる
昼～はがっつり食べずお腹がすかないようにチョコチョコ食い
アーモンドとか、カットして持ってきたりんご、飴、ガムとか。
たまに猛烈に朝お腹がすいてる時があって
そういう時は１０００キロカロリーくらい一気に食べるときもｗ
胃腸が強いからもたれることもない。
気をつけてるのは、パンなど小麦製品は基本食べない、空腹時間を長く作らない
よく噛む、水分をこまめに摂る。
カロリーよりも、栄養バランスや食べ合わせを意識する。
ほぼ毎日ジョギング10kmに筋トレ
風邪ひかない。
162/42
１時間くらい柔軟＆ヨガ＆ピラティスを組み合わせたエクササイズ
出掛ける準備しながら、冷蔵庫にある野菜、卵、肉、キノコなどでかけそばを作る。
（実家から送られてきた乾そば消費のため）
日により玄米＋おかずの日もある
白米はあまり好きじゃなくて玄米が好き。１合弱くらいたべる
昼～はがっつり食べずお腹がすかないようにチョコチョコ食い
アーモンドとか、カットして持ってきたりんご、飴、ガムとか。
たまに猛烈に朝お腹がすいてる時があって
そういう時は１０００キロカロリーくらい一気に食べるときもｗ
胃腸が強いからもたれることもない。
気をつけてるのは、パンなど小麦製品は基本食べない、空腹時間を長く作らない
よく噛む、水分をこまめに摂る。
カロリーよりも、栄養バランスや食べ合わせを意識する。
ほぼ毎日ジョギング10kmに筋トレ
風邪ひかない。
162/42
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/13(月) 18:13:26.53 ID:hoC6jPvJ
職業は何してるんですか？
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/13(月) 20:09:21.61 ID:+F4sEyQX
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/13(月) 22:14:27.32 ID:ZOrxMSAA
>>415
私かな
職業はサービス業で立ちっぱなし、業務の中では力仕事があることも
>>416
だいたいは帰宅したら走る前後に小さめのおにぎりを１個ずつ＋汁物＋肉か魚
汁物といっても手抜きでインスタントの味噌汁ですがｗ
おにぎりは、糖分とらないと運動できないので、遅く帰宅しても関係なくとります。
私かな
職業はサービス業で立ちっぱなし、業務の中では力仕事があることも
>>416
だいたいは帰宅したら走る前後に小さめのおにぎりを１個ずつ＋汁物＋肉か魚
汁物といっても手抜きでインスタントの味噌汁ですがｗ
おにぎりは、糖分とらないと運動できないので、遅く帰宅しても関係なくとります。
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/13(月) 23:51:11.97 ID:+F4sEyQX
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/13(月) 23:51:55.67 ID:BwSlHbQk
「糖質をとらないと運動できない」
って言う人って、自身の代謝が問題がある身体だってことなんだけどね
運動に必要な脂質代謝に切り替えが素早くスイッチできないバカな体質だってこと
知らんのかぁ……ｶﾜｲｿ
って言う人って、自身の代謝が問題がある身体だってことなんだけどね
運動に必要な脂質代謝に切り替えが素早くスイッチできないバカな体質だってこと
知らんのかぁ……ｶﾜｲｿ
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/14(火) 00:12:56.85 ID:+AIZKFMu
>>418
週３～４で走るならモリモリ食べても大丈夫だよー
私も低炭水化物していた時は気づかなかったけど、キチンと摂るようになったら
走るとき身体が軽くなってビックリでした。
>>419
糖質とらないと身体が動かないということではなく、パワーが出るっていうのと
筋肉が一緒に燃焼してしまうのを聞いたので、それを意識してます
だけど書き出してみると確かに代謝悪いかもなあ・・
週３～４で走るならモリモリ食べても大丈夫だよー
私も低炭水化物していた時は気づかなかったけど、キチンと摂るようになったら
走るとき身体が軽くなってビックリでした。
>>419
糖質とらないと身体が動かないということではなく、パワーが出るっていうのと
筋肉が一緒に燃焼してしまうのを聞いたので、それを意識してます
だけど書き出してみると確かに代謝悪いかもなあ・・
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/14(火) 00:22:11.26 ID:Kg2vjrJk
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/14(火) 00:50:51.87 ID:fxKlxK1B
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/14(火) 01:37:18.79 ID:bQb0T2BS
なんか何かと噛み付く人がいるね
いやな思い出でもあるんだろうか
いやな思い出でもあるんだろうか
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/14(火) 09:51:34.73 ID:3ab/2KqX
ダイエットうまくいかなくてイライラしてる子豚ちゃんでしょ
せっかく書き込んでくれてるのに
これじゃあ書き込む気失せちゃうよー
せっかく書き込んでくれてるのに
これじゃあ書き込む気失せちゃうよー
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/14(火) 10:48:36.62 ID:APWaQBkd
172cm 42kg 17％
酒屋で売ってる鹿児島熊本宮崎福岡の棒ラーメンシリーズ激ウマだよ
昨日今日で6杯食ったわ
あとハム沢山乗せたピザトーストを10枚とー
肉巻おにぎりを10個くらい食った
んまぃいいいいいい！ もっとぉ～
酒屋で売ってる鹿児島熊本宮崎福岡の棒ラーメンシリーズ激ウマだよ
昨日今日で6杯食ったわ
あとハム沢山乗せたピザトーストを10枚とー
肉巻おにぎりを10個くらい食った
んまぃいいいいいい！ もっとぉ～
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/14(火) 12:33:11.97 ID:Z4Mid8el
俺は
172cm 58kg 6～8％くらい
172cm 42kg で17％とか
まさに女体の神秘だな
172cm 58kg 6～8％くらい
172cm 42kg で17％とか
まさに女体の神秘だな
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/14(火) 14:48:33.93 ID:S5UZ8lUD
６から８パーセントってすごいね、マラソン選手みたい
元から脂肪ない人だったの？
元から脂肪ない人だったの？
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/14(火) 18:05:27.76 ID:W8YyO42I
脂肪が多いほど体重軽いだろ常識的に考えて
そんなことも解らんのかバカが
俺は176cmで48kg～50kgくらいだが
体脂肪率は18％くらいある
そんなことも解らんのかバカが
俺は176cmで48kg～50kgくらいだが
体脂肪率は18％くらいある
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/14(火) 21:53:33.06 ID:u+NzOYLN
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/14(火) 22:05:22.94 ID:fxKlxK1B
>>429
>>428は自虐レスなんじゃないかな？
私は自虐だと受け取って>>428のレス面白いと思っちゃってたんだけど、違ったかな？
＞俺は176cmで48kg～50kgくらいだが
＞体脂肪率は18％くらいある
まさしく自分が、体重は軽いけど脂肪が多い典型的な(悪い？)例だよ、って言いたいのかなって
違ったらごめんなさい
>>428は自虐レスなんじゃないかな？
私は自虐だと受け取って>>428のレス面白いと思っちゃってたんだけど、違ったかな？
＞俺は176cmで48kg～50kgくらいだが
＞体脂肪率は18％くらいある
まさしく自分が、体重は軽いけど脂肪が多い典型的な(悪い？)例だよ、って言いたいのかなって
違ったらごめんなさい
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/14(火) 23:21:56.08 ID:SP0tQOLw
>>424
つか、「子豚ちゃん」は肥満→標準・人並みに落とすためにダイエットする訳でしょ？
ここにスペックや食事量書いてる人達は標準よりかなり少ない体重で、それを維持するために食べる量も少ないわけだから
普通の意味でのダイエットをしたい人が見ても参考にならんのじゃないかと思うんだけど
つか、「子豚ちゃん」は肥満→標準・人並みに落とすためにダイエットする訳でしょ？
ここにスペックや食事量書いてる人達は標準よりかなり少ない体重で、それを維持するために食べる量も少ないわけだから
普通の意味でのダイエットをしたい人が見ても参考にならんのじゃないかと思うんだけど
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/15(水) 11:07:45.23 ID:CuitYY35
ブラックコーヒー飲んでる率高いねえ。
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/15(水) 21:24:54.78 ID:yBqlEQRJ
何かスペック自慢スレになってるｗ
人の嫌な側面を垣間見てしまったような気がした
人の嫌な側面を垣間見てしまったような気がした
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/16(木) 00:21:44.13 ID:XMqaaPt4
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/16(木) 01:06:05.56 ID:+u6zYm6G
↑
上はヤセのひょろ長い体
下は小柄で骨格が華奢な多少は鍛えてる体
って感じ？年齢によってだいぶ違うだろうけど
上はヤセのひょろ長い体
下は小柄で骨格が華奢な多少は鍛えてる体
って感じ？年齢によってだいぶ違うだろうけど
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/17(金) 11:33:18.58 ID:DEcw2c1C
豚骨ラーメン4杯 おにぎり5個 ビール3缶
1日でこんなに食ってる… マツコデラックス並だな俺ｗ
1日でこんなに食ってる… マツコデラックス並だな俺ｗ
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/17(金) 13:36:38.35 ID:Fwz6DAZo
【サッカー】清水エスパルス、ラフプレー連発の韓国チームとの試合打ち切り…ネットの声「もう韓国と試合すんなよ」
ソース：(Sports Watch)
http://n.m.livedoor.com/f/c/6287392
ソース：(Sports Watch)
http://n.m.livedoor.com/f/c/6287392
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/18(土) 20:45:00.49 ID:tN7rCgqX
>>436
そんなに食って何処に入るんだよww俺なんて唐揚げ弁当１つと牛丼大盛りでギブだ。
そんなに食って何処に入るんだよww俺なんて唐揚げ弁当１つと牛丼大盛りでギブだ。
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 13:40:53.28 ID:6nvZolJX
十分だろw
やべっちが176cm52kgだったな
やべっちが176cm52kgだったな
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 14:40:22.97 ID:MEivwtMl
ラーメン１～２杯とおむすび５個なら食べられる
１日なら余裕
１日なら余裕
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 17:47:22.25 ID:LGp9bXHn
それむしろ少食じゃん
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 19:02:05.50 ID:Po2VpJY1
二郎のマシマシ二杯と、爆弾おにぎり五つ
443 ：優香：2012/02/19(日) 21:19:40.58 ID:tulZ36VJ
痩せてる人に限って「甘いものが好き」
とか言う人が多い気が…
とか言う人が多い気が…
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/22(水) 23:41:11.03 ID:1ZubRKWj
彼氏が身長174cm55kg体脂肪7%～5%で
夜中にポテチ＋コーラ＋カップ麺をアホほど食べても
ニキビ一つできずしかも太らない
大学時代にカップ麺とファーストフード、コンビニのみで一週間とか
うちに遊びに来たときは米３合平らげたりとか
滅茶苦茶な食生活してたんだけど、運動してない時期でもずっとその体系だよ
就寝中と食後の体温の上がり方が半端じゃないからそれで燃焼しまくってるんだろうか
それにつられて食べちゃって私だけぶくぶく太ったよ………
夜中にポテチ＋コーラ＋カップ麺をアホほど食べても
ニキビ一つできずしかも太らない
大学時代にカップ麺とファーストフード、コンビニのみで一週間とか
うちに遊びに来たときは米３合平らげたりとか
滅茶苦茶な食生活してたんだけど、運動してない時期でもずっとその体系だよ
就寝中と食後の体温の上がり方が半端じゃないからそれで燃焼しまくってるんだろうか
それにつられて食べちゃって私だけぶくぶく太ったよ………
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/22(水) 23:50:59.05 ID:z0ZOyXDI
痩せてる人はすきっ腹がデフォな感じなんですか？
446 ：優香：2012/02/23(木) 01:25:34.77 ID:IKbqGzyy
痩せてる人ってロングスリーパーな人多い。
寝るだけでもかなりカロリー消費するから。
痩せてる子に聞いたら一日に10時間は寝るって。
逆に睡眠時間6時間以下だと太るらしいよ。
寝るだけでもかなりカロリー消費するから。
痩せてる子に聞いたら一日に10時間は寝るって。
逆に睡眠時間6時間以下だと太るらしいよ。
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 03:34:09.62 ID:GCPoLeLL
私は胃下垂痩せで旦那が、178/63キロ体脂肪一桁だけど毎日よく動く。掃除洗濯好きで家でもひたすらテキパキ動く。自衛隊で仕事で体を鍛えてたから筋肉質。大食いだけど食にむちゃ関心があるタイプでもない。規則正しい生活の人だから健康的だし見習いたい
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 04:30:30.11 ID:a6EwMpLW
178/63キロ体脂肪一桁ってガリひょろなイメージしかない
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 09:32:53.75 ID:StLG7RtF
ご飯一合を朝と昼と夕に分けて食べて、差し入れのたい焼き、夜に６枚切りの食パン１枚にイチゴジャム
１人暮らしで食事を作るのもするのも片付けるのも面倒だし金ないしでこんな感じ
栄養のバランスが最悪なのは自覚してる
１人暮らしで食事を作るのもするのも片付けるのも面倒だし金ないしでこんな感じ
栄養のバランスが最悪なのは自覚してる
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 09:44:11.23 ID:N6VaKvVT
煽りとかじゃなく素朴な疑問
なんで痩せてる人がダイエット板にきてるんですか？
元デブでダイエットして痩せたからついついここの板にいるとかならわかるけど
元々痩せてる人ならダイエット板って無縁な気が。
運動とかなら他の板があるわけだし。
太っている人にアドバイスしたい世話好きな人たちなのかな？
なんで痩せてる人がダイエット板にきてるんですか？
元デブでダイエットして痩せたからついついここの板にいるとかならわかるけど
元々痩せてる人ならダイエット板って無縁な気が。
運動とかなら他の板があるわけだし。
太っている人にアドバイスしたい世話好きな人たちなのかな？
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 11:00:08.05 ID:HWGVUOY1
>>450
程良い運動（エクササイズ）なら、ダイエット板が充実してると思う。
程良い運動（エクササイズ）なら、ダイエット板が充実してると思う。
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 11:45:53.75 ID:+xz/frWV
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 12:16:21.47 ID:3sgglVON
>>446
それあるかもね
それあるかもね
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 13:52:55.23 ID:WXjjFhA9
>>450
痩せている人が程良く太るのも「ダイエット」
痩せている人が程良く太るのも「ダイエット」
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 14:05:05.77 ID:olorSFjU
>>454
それ分かってないやつ多いよな
それ分かってないやつ多いよな
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 16:26:39.67 ID:y3zPU0IG
>>454
それよく聞くけどさ
実際ダ板で
「160cm38kg→42kg!目標の45kgまであと3kg!」
みたいな書き込みを見たことがないから本当に太りたいダイエッターなんているの？って気持ちになる
それよく聞くけどさ
実際ダ板で
「160cm38kg→42kg!目標の45kgまであと3kg!」
みたいな書き込みを見たことがないから本当に太りたいダイエッターなんているの？って気持ちになる
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 16:37:47.93 ID:4BRNFNGI
体型維持もあるだろうし
身長体重だけ聞いたら痩せてるけど
部分的に細くしたい、バストアップしたい、体脂肪落としたいって人は結構いると思う
太りたい人は痩せたい人より少ないのは当然として
ただ単に重くなりたいわけじゃなくて
肉や脂肪を形よくつけて健康的に太りたいんだろうから
目標38kg→42kgみたいな書き込み少ないんじゃない？
命に関わる痩せ方して太りたい人はダイエットじゃない板にいる気する
身長体重だけ聞いたら痩せてるけど
部分的に細くしたい、バストアップしたい、体脂肪落としたいって人は結構いると思う
太りたい人は痩せたい人より少ないのは当然として
ただ単に重くなりたいわけじゃなくて
肉や脂肪を形よくつけて健康的に太りたいんだろうから
目標38kg→42kgみたいな書き込み少ないんじゃない？
命に関わる痩せ方して太りたい人はダイエットじゃない板にいる気する
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 16:45:34.89 ID:EtiVRZpU
>>448
178cmで60kgの人知ってるけど、ガリには見えないな、少し痩せ型って感じだった
178cmで60kgの人知ってるけど、ガリには見えないな、少し痩せ型って感じだった
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 16:46:56.18 ID:EtiVRZpU
>>446
よく寝る方が痩せるのは証明されてたはず
よく寝る方が痩せるのは証明されてたはず
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 17:05:29.16 ID:WXjjFhA9
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 17:57:35.62 ID:BCkS+8Ua
私はBMIだと16だけど、それに比べて体脂肪が結構高い
そしてお腹がぽっこりで、ウエスト周りが気になる
だからダイエット板にきてるよー
健康情報も収拾できるしね
そしてお腹がぽっこりで、ウエスト周りが気になる
だからダイエット板にきてるよー
健康情報も収拾できるしね
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 00:45:55.78 ID:qXTuPN2K
>>446
自分まさにロングスリーパーだわ
出かける予定ない休日は時間気にしないで、寝たいだけ寝るの結構好きだし
そういう時は平気で１回も途中で起きずに１２～１５時間くらい寝る
普段も平均９時間睡眠
最高連続睡眠時間は２６時間←これはどうかと自分でもおもうけどｗ
食事は１日２回
好き嫌いが全くない＆自炊が好き(←コンビニとかスーパーの惣菜や弁当など少ないのに高いから買う気にならない)
１週間分の食費を決めて食材買い出しするから、節約＝太らない食生活になってるんだろうなとおもう
長文失礼しました
自分まさにロングスリーパーだわ
出かける予定ない休日は時間気にしないで、寝たいだけ寝るの結構好きだし
そういう時は平気で１回も途中で起きずに１２～１５時間くらい寝る
普段も平均９時間睡眠
最高連続睡眠時間は２６時間←これはどうかと自分でもおもうけどｗ
食事は１日２回
好き嫌いが全くない＆自炊が好き(←コンビニとかスーパーの惣菜や弁当など少ないのに高いから買う気にならない)
１週間分の食費を決めて食材買い出しするから、節約＝太らない食生活になってるんだろうなとおもう
長文失礼しました
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 00:56:32.29 ID:X+8XB6ir
参考にならないので、性別・身長・体重・体脂肪率も書いて下さい
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 00:57:26.98 ID:9WNGdsyl
一週間分の食費を決めて買い出し、やってみる。
でも葉ものとか悪くなりませんか？一週間なら大丈夫？
でも葉ものとか悪くなりませんか？一週間なら大丈夫？
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 05:22:55.45 ID:SmmcoUja
流れぶった切って
女・身長155センチ・39キロ・BMI16・体脂肪16
基本１日２食＋たまに完食
朝に山盛り食べる、それこそ一般の晩飯のメニュー並なのを食べる甘い物も食う
そして仕事の休憩中にコーヒー飲みながら一服
終わって晩飯は少なめ、食べると胃がもたれたりするのであっさり(味噌汁・サラダ・おひたし・焼き魚・煮物・豆腐・納得など)を７分目ぐらい食って終わり。
それを永遠ループ
飲む時はさらに食べる量を減らす
一般的な朝飯と晩飯のメニューや量を、真逆に食べてる感じと言えばわかりやすいかも。
便通もいいし、胃ももたれないからオススメ
ちなみに運動はあまりしないが、ぬるま湯お風呂にゆっくり浸かって汗かく＆たくさん寝るぐらいは習慣づけてるよ
女・身長155センチ・39キロ・BMI16・体脂肪16
基本１日２食＋たまに完食
朝に山盛り食べる、それこそ一般の晩飯のメニュー並なのを食べる甘い物も食う
そして仕事の休憩中にコーヒー飲みながら一服
終わって晩飯は少なめ、食べると胃がもたれたりするのであっさり(味噌汁・サラダ・おひたし・焼き魚・煮物・豆腐・納得など)を７分目ぐらい食って終わり。
それを永遠ループ
飲む時はさらに食べる量を減らす
一般的な朝飯と晩飯のメニューや量を、真逆に食べてる感じと言えばわかりやすいかも。
便通もいいし、胃ももたれないからオススメ
ちなみに運動はあまりしないが、ぬるま湯お風呂にゆっくり浸かって汗かく＆たくさん寝るぐらいは習慣づけてるよ
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 05:28:18.36 ID:SmmcoUja
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 09:57:44.94 ID:aEEVzank
基本的に食べています。
痩せる体を作っているんです。
体の仕組みを分かると、なぜ痩せないのかわかります。
食事を考えてしっかり食べると
実は健康的に簡単に痩せます。
http://daiettodaisuki.web.fc2.com/
これに詳しく載っていますが、
我慢しているから
他のダイエットは痩せないし、
リバウンドします。
栄養学を知ると、食べて痩せられます。
痩せる体を作っているんです。
体の仕組みを分かると、なぜ痩せないのかわかります。
食事を考えてしっかり食べると
実は健康的に簡単に痩せます。
http://daiettodaisuki.web.fc2.com/
これに詳しく載っていますが、
我慢しているから
他のダイエットは痩せないし、
リバウンドします。
栄養学を知ると、食べて痩せられます。
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 12:24:47.76 ID:Q8D1AUmz
>>463
すみません、書き忘れました
169cm*47～48kg*体脂肪率18～20％*26才*♀
>>464
そうですね、葉物野菜とかいたみやすい(この時期はましですが)のは、下準備を買ってきた時にしてしまう→茹でたり蒸したりして冷凍用ジップロックで冷蔵庫保存です
煮物・炒め物が好きなので結構作る時も楽で時間短縮になります
サラダ系はどうしても最初の１～３日のみになってしまうかもです
肉・魚も買ってきて小分けして即冷凍ですね
牛乳は賞味期限早めなので豆乳にしてたり、納豆や豆腐などは、その日スーパー行って１番賞味期限長いのを買います(納豆・豆腐はあまりどのメーカーも価格差激しくないので)
よく食べてよく寝るのが、体型キープ・肌・髪・体調管理に良いです
すみません、書き忘れました
169cm*47～48kg*体脂肪率18～20％*26才*♀
>>464
そうですね、葉物野菜とかいたみやすい(この時期はましですが)のは、下準備を買ってきた時にしてしまう→茹でたり蒸したりして冷凍用ジップロックで冷蔵庫保存です
煮物・炒め物が好きなので結構作る時も楽で時間短縮になります
サラダ系はどうしても最初の１～３日のみになってしまうかもです
肉・魚も買ってきて小分けして即冷凍ですね
牛乳は賞味期限早めなので豆乳にしてたり、納豆や豆腐などは、その日スーパー行って１番賞味期限長いのを買います(納豆・豆腐はあまりどのメーカーも価格差激しくないので)
よく食べてよく寝るのが、体型キープ・肌・髪・体調管理に良いです
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 16:25:46.37 ID:Wvz7W66q
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 18:07:11.73 ID:nygCOVyy
身長（m単位）×身長（m単位）×1.6が標準体重らしいね
私は8㌔下回ってたよ
誤解されるけど自慢に思ってないよ
私は8㌔下回ってたよ
誤解されるけど自慢に思ってないよ
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 18:18:53.23 ID:X+8XB6ir
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 18:35:10.74 ID:X+8XB6ir
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 18:45:38.91 ID:uZREOIVA
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 19:05:27.01 ID:7AZ5OomI
電卓片手に自分の標準体重計算して一喜一憂してる奴
↓
↓
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 20:05:20.91 ID:obkRlHGR
>>468
朝山盛りに食べるならお昼はまだ満腹なんじゃない？
朝山盛りに食べるならお昼はまだ満腹なんじゃない？
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 22:56:22.21 ID:Hqbs4bQE
昔の人は昼抜きの一日二食だったんだよね
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 23:13:14.40 ID:AOEkCg9v
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 00:22:46.01 ID:UnDk8Lti
607 ：「名無しわざとか？」とかイヤミを言われた：2012/02/25(土) 06:16:26.89 ID:4VazRPpm
http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/music/6078/1063493024/516
事実上の焼き肉無料で食べ放題なんてしたら、美貴ｦﾀとか以前に無職やらﾘｱﾙ乞食がメシにありつけると思って徹夜するだろ。
610 ：「名無しわざとか？」とかイヤミを言われた：2012/02/26(日) 00:17:15.15 ID:Yp7WaFlK
>>607
今から徹夜並びして5万円分くらい食って来るわ
by http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/slotj/1275598470/610
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 00:39:45.76 ID:ZKmPU+I0
>>465
まさに私は155cmで39kgになりたいからあなたを参考に頑張るよ！ありがとう。
まさに私は155cmで39kgになりたいからあなたを参考に頑張るよ！ありがとう。
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 00:45:37.35 ID:24zQn4iR
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 09:47:35.32 ID:ln5lFQhH
164cm49kg22% 26歳 ♀
朝 ヤクルト(青)
昼 おにぎり2個
とん汁
野菜サラダ
夜 ラーメン
年末から3kg太って今もとに戻し中…だけど毎晩ラーメン食べてる謎。
朝昼を少な目にすればラーメン食べても徐々に体重が落ちることが判明。
ちなみに家系ラーメンをこの二週間で9回食べた…便通がなぜかよくなりました。
朝 ヤクルト(青)
昼 おにぎり2個
とん汁
野菜サラダ
夜 ラーメン
年末から3kg太って今もとに戻し中…だけど毎晩ラーメン食べてる謎。
朝昼を少な目にすればラーメン食べても徐々に体重が落ちることが判明。
ちなみに家系ラーメンをこの二週間で9回食べた…便通がなぜかよくなりました。
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 11:05:00.75 ID:sYruDhsX
油でスルッと出るからな
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 17:25:46.71 ID:YekOEMNd
デブの小食はいないとか言うけど私の友達そうだよｗｗ
友達:155cm53k？%←多分22以上？ 私:161cm48k17.8%
私も体重的には重いけど筋肉質だからもっと細く見られる
食事は普通の女子よりは結構食べるかな、周りの子体重気にして残してばっかだから
お昼とか一緒に食べるけど、コンビニ弁当のご飯キッチリ半分残すし
お浸しとか野菜食べない。たんぱく質だけごっそり。だから手つけてないものいつももらってる。
放課後(5時)みんなでコンビニ行くと普通菓子パンとかチキン買うけどその子はコンニャク畑買ってるよ
その子なりにデブ対策しテルっぽいｗ
やっぱ遺伝？
友達:155cm53k？%←多分22以上？ 私:161cm48k17.8%
私も体重的には重いけど筋肉質だからもっと細く見られる
食事は普通の女子よりは結構食べるかな、周りの子体重気にして残してばっかだから
お昼とか一緒に食べるけど、コンビニ弁当のご飯キッチリ半分残すし
お浸しとか野菜食べない。たんぱく質だけごっそり。だから手つけてないものいつももらってる。
放課後(5時)みんなでコンビニ行くと普通菓子パンとかチキン買うけどその子はコンニャク畑買ってるよ
その子なりにデブ対策しテルっぽいｗ
やっぱ遺伝？
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 17:48:08.66 ID:rSy0NUus
>>485
一緒にいない時に何食ってるかわかんないじゃん
一緒にいない時に何食ってるかわかんないじゃん
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 19:06:23.94 ID:1oKdBuwl
友達が私で私が友達
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 20:16:56.49 ID:YekOEMNd
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 20:29:59.60 ID:mycZ2gk3
なんだ
自分中心でしかモノを考えないガキか
自分中心でしかモノを考えないガキか
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 20:37:32.97 ID:SItekN2M
>>485
お友達の悪口言う前に、ちゃんとsageようね
お友達の悪口言う前に、ちゃんとsageようね
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 21:30:26.92 ID:RR3bt/ko
【年齢】 27
【性別】 ♀
【身長・体重】 16545/
【普段の運動(してたら）】
筋トレ、フラフープ
朝 スイートポテトパン、もやしの中華スープ、生姜湯、チョコ1個
昼 おかゆ、うどん一本、ハンバーグ半分、フライドポテト数本、ミートボール1個、チョコ1個
間 ポテトチップス家族で一袋、ノンカロリーゼリー2個、ポッキー小袋1つ、紅茶、ハーブティー
夜 おかゆ、ポテトとチーズの揚げ餃子3個、大根味噌汁、ブロッコリーと鶏肉の温サラダ、炭酸水
さっき体重計ったら1キロ増えてたから食べ過ぎたかな
【性別】 ♀
【身長・体重】 16545/
【普段の運動(してたら）】
筋トレ、フラフープ
朝 スイートポテトパン、もやしの中華スープ、生姜湯、チョコ1個
昼 おかゆ、うどん一本、ハンバーグ半分、フライドポテト数本、ミートボール1個、チョコ1個
間 ポテトチップス家族で一袋、ノンカロリーゼリー2個、ポッキー小袋1つ、紅茶、ハーブティー
夜 おかゆ、ポテトとチーズの揚げ餃子3個、大根味噌汁、ブロッコリーと鶏肉の温サラダ、炭酸水
さっき体重計ったら1キロ増えてたから食べ過ぎたかな
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 21:39:47.36 ID:ipqAQNo6
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 22:18:43.51 ID:qAEkTlj9
痩せている人の食生活の共通点は小食。
１７０ｃｍで５２ｋｇ程度の人を知っているが、旅館の夕食を１人前食べることができなかった。
標準体重の俺は１人前食べても、まだ腹が減っていた。
１７０ｃｍで５２ｋｇ程度の人を知っているが、旅館の夕食を１人前食べることができなかった。
標準体重の俺は１人前食べても、まだ腹が減っていた。
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/27(月) 22:56:07.84 ID:bAFTWtD1
>>491
うどん1本ってなんで？味見かなんか？
うどん1本ってなんで？味見かなんか？
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/28(火) 17:59:23.02 ID:EpAGIY0N
誰かのうどんを１本もらったんじゃない？ｗ
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/28(火) 20:25:51.49 ID:ae1l/jo+
律儀だなｗ
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/28(火) 21:19:27.48 ID:X+27Q1TY
どっちかてーと、卑しいと思った
>うどん一本
>うどん一本
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/29(水) 01:00:51.42 ID:2UnMxJFn
一本うどんだったりしてw
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/29(水) 09:50:47.03 ID:TnqgINs9
>>498ｗ
そ れ だ！
そ れ だ！
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/29(水) 10:50:26.47 ID:QFW+YUn8
>>488
5年生のうちの娘は塾弁ガッツリ食って10時頃帰ってきて
10時半くらいにオニギリ食べながら学校の宿題やって風呂入って
11時半～12時就寝だけど身長153ｃｍで体重37ｋｇだぞ
しかも足が身体の半分以上あって顔が超小さい
本当に私が生んだ子供だろうか？病院で取り違えられたんじゃなかろうか？
とりあえず中学受験が終わったら6年間きっちり太らない食事と運動をやらせて
細身をキープさせる。これは親の義務だと思っている。
大学受験できっと5キロは太ると思うから45キロを超えないようにしないと・・・。
5年生のうちの娘は塾弁ガッツリ食って10時頃帰ってきて
10時半くらいにオニギリ食べながら学校の宿題やって風呂入って
11時半～12時就寝だけど身長153ｃｍで体重37ｋｇだぞ
しかも足が身体の半分以上あって顔が超小さい
本当に私が生んだ子供だろうか？病院で取り違えられたんじゃなかろうか？
とりあえず中学受験が終わったら6年間きっちり太らない食事と運動をやらせて
細身をキープさせる。これは親の義務だと思っている。
大学受験できっと5キロは太ると思うから45キロを超えないようにしないと・・・。
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/29(水) 12:30:28.75 ID:hYbJ31qB
え…まだ子供じゃん…
いくら食べても太らないよ、普通は
いくら食べても太らないよ、普通は
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/29(水) 12:36:26.69 ID:QFW+YUn8
>>501
小学生でも10人に1人くらいはぽっちゃり～デブだよ
うちに子供たちが集まると、そういう子は間違いなくポテチとかのスナックを持ってきて
私が麦茶を出すと「おばちゃん、私ジュースが飲みたい！」とか言ってくる
小学生でも10人に1人くらいはぽっちゃり～デブだよ
うちに子供たちが集まると、そういう子は間違いなくポテチとかのスナックを持ってきて
私が麦茶を出すと「おばちゃん、私ジュースが飲みたい！」とか言ってくる
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/29(水) 12:59:49.51 ID:hr64R1dZ
１０代のうちはそういう子多い
何時にいくら食べても太らない、太れないって悩む奴までいる
ま、大人になれば体質自体変わるからいずれ太れるようになるけどね
何時にいくら食べても太らない、太れないって悩む奴までいる
ま、大人になれば体質自体変わるからいずれ太れるようになるけどね
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/29(水) 15:33:34.20 ID:JlRBjRQv
このスレで小学生の話されてもなぁ
子供の自慢したいなら育児板でも行けばいいのに
スレの流れくらい読もうよ
子供の自慢したいなら育児板でも行けばいいのに
スレの流れくらい読もうよ
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/29(水) 15:48:45.74 ID:hYbJ31qB
驚くよね。
指摘しても何がおかしいのかわからないみたいなんだよ。怖いよ。
指摘しても何がおかしいのかわからないみたいなんだよ。怖いよ。
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/29(水) 16:40:36.67 ID:QFW+YUn8
私>>500だけど、私のレスは子供向け(>>488さん)に書いたものですよ。
成長期の子供が痩せているのは当然なので、「遺伝バンザイ」なんて調子こいてると
20代になってから涙目だぞ、とｗ
私に何を指摘して何をわからせたいのかわかんないけどさｗ
太っている子は人の見てないところでスナックとかを食べているんでしょう。間違いなく。
成長期の子供が痩せているのは当然なので、「遺伝バンザイ」なんて調子こいてると
20代になってから涙目だぞ、とｗ
私に何を指摘して何をわからせたいのかわかんないけどさｗ
太っている子は人の見てないところでスナックとかを食べているんでしょう。間違いなく。
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/29(水) 16:52:42.77 ID:JlRBjRQv
え…
この人本当に人の親で大丈夫なの？
だからこのスレで子供向けのレスはいらないんだってば…
この人本当に人の親で大丈夫なの？
だからこのスレで子供向けのレスはいらないんだってば…
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/29(水) 18:56:55.38 ID:l//p0vsJ
しっ…チュプに触ったらだめ
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/29(水) 19:06:49.51 ID:LsrzOQS8
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/29(水) 19:29:15.58 ID:S9CDgqzR
>>500
あんたマジで馬鹿だね。
45キロ超云々
身長は現状維持なのか？
仮に身長が175センチになったとしても体重は45キロ以下か？？？
あえて言う！
よくもオマエみたいな馬鹿なマンコから賢い子マンコが産まれたなってな。
よくよく考えてカキコせや！
あとな、子供自慢ほどみっともないものはないからな。
死ね！
あんたマジで馬鹿だね。
45キロ超云々
身長は現状維持なのか？
仮に身長が175センチになったとしても体重は45キロ以下か？？？
あえて言う！
よくもオマエみたいな馬鹿なマンコから賢い子マンコが産まれたなってな。
よくよく考えてカキコせや！
あとな、子供自慢ほどみっともないものはないからな。
死ね！
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/29(水) 19:31:51.23 ID:S9CDgqzR
ID:QFW+YUn8
ID:QFW+YUn8
ID:QFW+YUn8
ID:QFW+YUn8
ID:QFW+YUn8
↑おーーーーい、みんな、この馬鹿埋めちゃって言いかあああああああああああああ？？？？？
埋めたほうがいいとオレは真剣に思っているんだけどなああああああああああああ
どや？？？？？？？？？？？？？？？？
ID:QFW+YUn8
ID:QFW+YUn8
ID:QFW+YUn8
ID:QFW+YUn8
↑おーーーーい、みんな、この馬鹿埋めちゃって言いかあああああああああああああ？？？？？
埋めたほうがいいとオレは真剣に思っているんだけどなああああああああああああ
どや？？？？？？？？？？？？？？？？
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/29(水) 19:37:06.56 ID:S9CDgqzR
>>506
オマエってオセロとかなんとかの中島を洗脳している馬鹿女なのか？
＞私>>500だけど、私のレスは子供向け(>>488さん)に書いたものですよ。
成長期の子供が痩せているのは当然なので、「遺伝バンザイ」なんて調子こいてると
20代になってから涙目だぞ、とｗ
私に何を指摘して何をわからせたいのかわかんないけどさｗ
太っている子は人の見てないところでスナックとかを食べているんでしょう。間違いなく。
↑何がおもろいのか？？？？？？？？？？？？？？？？
間違いなくって、オマエ何ぶっこいてんだ？？？？？
殺すぞ！テメー
オマエってオセロとかなんとかの中島を洗脳している馬鹿女なのか？
＞私>>500だけど、私のレスは子供向け(>>488さん)に書いたものですよ。
成長期の子供が痩せているのは当然なので、「遺伝バンザイ」なんて調子こいてると
20代になってから涙目だぞ、とｗ
私に何を指摘して何をわからせたいのかわかんないけどさｗ
太っている子は人の見てないところでスナックとかを食べているんでしょう。間違いなく。
↑何がおもろいのか？？？？？？？？？？？？？？？？
間違いなくって、オマエ何ぶっこいてんだ？？？？？
殺すぞ！テメー
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/29(水) 19:43:24.14 ID:hYbJ31qB
つかさ、>>488は多分高校生だと思うんだよ。
小学生の頃なんて、体がバンバン成長してる時だから夜中にがっつり食べても結構痩せてるもんだよ。
私だって中学受験して、朝はトースト3枚、塾弁も食べてたのに難民のようにガリガリだったよ。
高校生くらいになると成長も伸び止まってくるから、カロリーもそんなに消費しない。
小学生と高校生じゃ何の対比にもならない。
対比になってないところにただ自分の話だけしてるから、意味がわからない。
自分語りなだけ。
後から「こういう意味で言ったんだよ」って言ったところで、それ成立してない。
小学生の頃なんて、体がバンバン成長してる時だから夜中にがっつり食べても結構痩せてるもんだよ。
私だって中学受験して、朝はトースト3枚、塾弁も食べてたのに難民のようにガリガリだったよ。
高校生くらいになると成長も伸び止まってくるから、カロリーもそんなに消費しない。
小学生と高校生じゃ何の対比にもならない。
対比になってないところにただ自分の話だけしてるから、意味がわからない。
自分語りなだけ。
後から「こういう意味で言ったんだよ」って言ったところで、それ成立してない。
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/29(水) 20:01:54.48 ID:S9CDgqzR
ID:QFW+YUn8
ID:QFW+YUn8
ID:QFW+YUn8
ID:QFW+YUn8
ID:QFW+YUn8
↑このブスでデブな♀
「間違いなく」が口癖なのか、考え方が利己主義の低脳なのか全くわからんく糞だぜ。
目の前にコイツがいたら「間違いなく」ぶっ殺していることだろう。
ID:QFW+YUn8
ID:QFW+YUn8
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↑このブスでデブな♀
「間違いなく」が口癖なのか、考え方が利己主義の低脳なのか全くわからんく糞だぜ。
目の前にコイツがいたら「間違いなく」ぶっ殺していることだろう。
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/29(水) 20:06:55.12 ID:S9CDgqzR
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↑
あとな、こんなコメントを見て馬鹿低脳のオマエは通報しますた、なんてなことをカキコするだろうからその前に。
おまえなああああああああああああああ、
だったらな、刑事法、刑法、刑訴法くらいは最低最低最低勉強してからカキコしてくれたまえ。
大学は最低でも慶応の法学部くらいは卒業していて欲しいな。
あるいは、司法試験の一次くらいは最低最悪でも通過していてカキコしてほしいものだ。
おめーなんかよか、よっぽどレベルが高い人ばっかなんだがな。世の中ってのはな
反論あんなら、受けて立ってやるよ。多分にオメーよりかは少なくともマシだから。
ID:QFW+YUn8
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↑
あとな、こんなコメントを見て馬鹿低脳のオマエは通報しますた、なんてなことをカキコするだろうからその前に。
おまえなああああああああああああああ、
だったらな、刑事法、刑法、刑訴法くらいは最低最低最低勉強してからカキコしてくれたまえ。
大学は最低でも慶応の法学部くらいは卒業していて欲しいな。
あるいは、司法試験の一次くらいは最低最悪でも通過していてカキコしてほしいものだ。
おめーなんかよか、よっぽどレベルが高い人ばっかなんだがな。世の中ってのはな
反論あんなら、受けて立ってやるよ。多分にオメーよりかは少なくともマシだから。
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/29(水) 20:41:13.01 ID:OKZ5EJgI
>>515
落ち着けよ、ハゲw
落ち着けよ、ハゲw
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/29(水) 21:56:49.31 ID:H5d6GxBs
2人NG
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/01(木) 02:11:17.75 ID:WGoN0OcZ
盛り上がってるなｗ
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/01(木) 10:58:43.33 ID:9O6bDDfn
中学受験に失敗して以来ヒキになってるピザがえらい勢いで暴れるスレはここかw
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/06(火) 19:21:16.31 ID:iwD1KrAX
ID:QFW+YUn8
語尾の「だぞｗ」がもうマジ気持ち悪い。
語尾の「だぞｗ」がもうマジ気持ち悪い。
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 02:37:25.18 ID:6cias7yP
凄い勢いで伸びてると思ってきてみたら
なんかがっかりした
なんかがっかりした
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/11(日) 14:19:43.52 ID:JNwURqKC
１６８ｃｍ ７８ｋｇ ２８歳 ♂
朝：ピザトースト３枚、牛乳５００ｍｌ、ヨーグルト
昼：二郎普通野菜ましまし
夜：ケンタ６ピース、コールスローサラダ、フライドポテト ビール大３本
基本食べても太らないので。
朝：ピザトースト３枚、牛乳５００ｍｌ、ヨーグルト
昼：二郎普通野菜ましまし
夜：ケンタ６ピース、コールスローサラダ、フライドポテト ビール大３本
基本食べても太らないので。
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/11(日) 14:24:07.83 ID:Gckjkm2x
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/11(日) 14:49:44.36 ID:JNwURqKC
脂肪率は１１～１２％を行ったり来たり。
腹筋キレキレのがち格闘家ボディーです。
腹筋キレキレのがち格闘家ボディーです。
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/11(日) 15:43:32.05 ID:lw2svvKD
それは「痩せてる」って言わねえ
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/12(月) 00:04:21.95 ID:aD+7mt2Y
脳が痩せてる
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 19:10:27.92 ID:S3IEKSkI
１７１ｃｍ／５４キロ 男
朝
A水炊き（肉３００ｇと野菜、きのこを適当に入れて）
Bヨーグルト５００ｇ
Cフルーツ（パイナップル１玉かバナナ３本）
昼
朝がAならヨーグルト５００ｇとお菓子（雪の宿とかアスパラガスが好き。一袋全部食べる）
朝がBCなら定食（魚系）
夜
飲み会がないときは、水炊き
間食
スニッカーズ２本くらい
もしくはおにぎり２個
あと週４日はジムに行ってまふ
朝
A水炊き（肉３００ｇと野菜、きのこを適当に入れて）
Bヨーグルト５００ｇ
Cフルーツ（パイナップル１玉かバナナ３本）
昼
朝がAならヨーグルト５００ｇとお菓子（雪の宿とかアスパラガスが好き。一袋全部食べる）
朝がBCなら定食（魚系）
夜
飲み会がないときは、水炊き
間食
スニッカーズ２本くらい
もしくはおにぎり２個
あと週４日はジムに行ってまふ
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 21:07:52.47 ID:gbb8rI98
165cm 44kg 15% ♀ 26歳
朝）青汁とサプリメントと甘酒１杯
昼）ごはん山盛りに汁物、肉じゃがとかの煮物、サラダ（人参・小松菜・トマト必ず入れる）、卵料理
たまにパンが食べたくなったら好きな甘いパンを１つだけ＋上記のおかず
間食）薩摩芋、南瓜、煮豆とか身体によくてお腹にたまるもの
夜）遅くまで起きてるけど外食の時以外はなるべく食べない。遅くに確実に肥える。
お腹減ったら野菜のおかずやハーブティをつまんだり。
寝る前にも青汁飲んで、お風呂でたくさん汗流して寝る。
筋トレした後はプロテイン（５０キロカロリーくらい）
甘い飲み物は苦手だけど週に１回くらいドトールでソイラテは飲む。ふだんは水ばかり
フルーツはお高いからめったに食べない・・・。
こんな調子で60キロからここまで減量
腹八分目というのができないので昼はデンプンものをしっかり食べておく。オーバーしたら運動。
ダイエットのため！とか意気込まないで肌が荒れないようにとか、
節約のためとか考えると気が楽になると思う。
なるべく１日1200-1500の間でおさまるようにしてます
朝）青汁とサプリメントと甘酒１杯
昼）ごはん山盛りに汁物、肉じゃがとかの煮物、サラダ（人参・小松菜・トマト必ず入れる）、卵料理
たまにパンが食べたくなったら好きな甘いパンを１つだけ＋上記のおかず
間食）薩摩芋、南瓜、煮豆とか身体によくてお腹にたまるもの
夜）遅くまで起きてるけど外食の時以外はなるべく食べない。遅くに確実に肥える。
お腹減ったら野菜のおかずやハーブティをつまんだり。
寝る前にも青汁飲んで、お風呂でたくさん汗流して寝る。
筋トレした後はプロテイン（５０キロカロリーくらい）
甘い飲み物は苦手だけど週に１回くらいドトールでソイラテは飲む。ふだんは水ばかり
フルーツはお高いからめったに食べない・・・。
こんな調子で60キロからここまで減量
腹八分目というのができないので昼はデンプンものをしっかり食べておく。オーバーしたら運動。
ダイエットのため！とか意気込まないで肌が荒れないようにとか、
節約のためとか考えると気が楽になると思う。
なるべく１日1200-1500の間でおさまるようにしてます
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 21:09:26.57 ID:gbb8rI98
訂正 遅くに確実に肥える→遅くに食べると必ず肥える
ｽｲﾏｾﾝ
ｽｲﾏｾﾝ
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/15(木) 13:11:38.58 ID:uTXWIlzH
太ってる人の食事みてると太ってる理由すごくわかる。
全てがこってり。揚げ物大好き、何かにかけるタレすらこってり。味覚の問題なんだよね。
スレチかもだが反面教師という意味で。
つまり痩せてる人はあっさりした物を好む味覚になってるとも言えるよね
全てがこってり。揚げ物大好き、何かにかけるタレすらこってり。味覚の問題なんだよね。
スレチかもだが反面教師という意味で。
つまり痩せてる人はあっさりした物を好む味覚になってるとも言えるよね
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/15(木) 15:28:01.24 ID:PPVMh11P
痩せてる人は、和食好きさんが多いきがします
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/15(木) 17:56:56.39 ID:0qsoDgoc
>>530
たしかに。
太ってる自分はブロッコリーにマヨつけないと食べられないけど
痩せてる友人は茹でたままで食べてる。
カロリー気にして味付けないんじゃなくて
そのままが美味しいのだそうだ。
薄味は食べ過ぎ予防にもなるね。
たしかに。
太ってる自分はブロッコリーにマヨつけないと食べられないけど
痩せてる友人は茹でたままで食べてる。
カロリー気にして味付けないんじゃなくて
そのままが美味しいのだそうだ。
薄味は食べ過ぎ予防にもなるね。
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/15(木) 22:27:03.10 ID:fkhTHyPm
痩せたら体質変わったよ
デブの時は肉！アブラ!!こってりこってり!!!!
だったのが、痩せたらあっさりさっぱり
健康食が好きになった。
デブになる理由もあるが、デブであるがゆえに
離れられないんだ…
デブの時は肉！アブラ!!こってりこってり!!!!
だったのが、痩せたらあっさりさっぱり
健康食が好きになった。
デブになる理由もあるが、デブであるがゆえに
離れられないんだ…
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/16(金) 04:21:02.74 ID:1gKFHRAD
>>530
元デブなんだけど、私も痩せてから食の好みが随分と変わったよ。
パンも何も塗らずに食べるし、サラダもドレッシングとかかけない。
せいぜい塩パラパラさせる程度。
味が濃いとご飯も進むだろうし、悪循環だよね。
元デブなんだけど、私も痩せてから食の好みが随分と変わったよ。
パンも何も塗らずに食べるし、サラダもドレッシングとかかけない。
せいぜい塩パラパラさせる程度。
味が濃いとご飯も進むだろうし、悪循環だよね。
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/16(金) 05:06:41.51 ID:dGz/O9Mg
野菜ウマーと言い聞かせると、ダイエットは進む
肉、脂、炭水化物大好きだが、野菜もそれはそれで美味い事に目覚めたよ
肉、脂、炭水化物大好きだが、野菜もそれはそれで美味い事に目覚めたよ
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/17(土) 17:32:10.77 ID:MQsXqjtr
結局、カロリーオフとかでもマヨネーズとかたっぷりかけてたら意味ないよね
最近、食事の際は野菜などから摂るようにすること
炭水化物やたんぱく質を先にとると太りやすいって良く見るから、気をつけるようにしてるけど、
良く考えたら、小さい頃から好きなものを後に食べるスタイルなので、あまり代わってなかった
子供の頃って、酢の物とか野菜苦手だったわ
最近、食事の際は野菜などから摂るようにすること
炭水化物やたんぱく質を先にとると太りやすいって良く見るから、気をつけるようにしてるけど、
良く考えたら、小さい頃から好きなものを後に食べるスタイルなので、あまり代わってなかった
子供の頃って、酢の物とか野菜苦手だったわ
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/20(火) 00:26:08.18 ID:2244SO1G
161で47なんでそんなに痩せてないけど元は68ありました
もぐもぐよく噛んで夜はあまり食べない（朝と昼は好きなものを）ジュース類をやめただけで55以下になり、半身浴、軽めのストレッチで50以下になった
もぐもぐよく噛んで夜はあまり食べない（朝と昼は好きなものを）ジュース類をやめただけで55以下になり、半身浴、軽めのストレッチで50以下になった
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/20(火) 12:04:00.81 ID:RPlDJn35
あとは改行を覚えるだけだな
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/21(水) 20:12:19.98 ID:csShJRJ9
俺も>>538の意見に同意だな
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/23(金) 15:00:00.39 ID:aF1ilKYM
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/23(金) 16:31:28.64 ID:MVEWTQBX
160で元デブ、最高74kgで今は40～42kgウロウロ。
若い頃は食べるのが楽しみでよく食べてた。
歳のせいか、出産して体質変わったのか食に対して若い頃程興味がなくなった。
美味しく食べてデブだった頃の方が生き生きしてた気がする。
若い頃は食べるのが楽しみでよく食べてた。
歳のせいか、出産して体質変わったのか食に対して若い頃程興味がなくなった。
美味しく食べてデブだった頃の方が生き生きしてた気がする。
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/23(金) 16:59:16.77 ID:IPUZANN8
すごいね
食べることは大好きだけど太ってるのは本当に嫌だ
食への興味を無くしたい
食べることは大好きだけど太ってるのは本当に嫌だ
食への興味を無くしたい
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/23(金) 23:55:25.27 ID:x/NbL+9O
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/24(土) 04:05:22.85 ID:tQRBz1dw
>>543
言われて思ったんですが、食への興味がなくなったからといって他に何か興味があるものができたのかって言われると、ないですねw
単に昔みたいに「○○食べたい!」と毎食思いつかなくなったというか。
むしろ「あぁ…夕飯何作ろう…」て憂鬱w
おっしゃるように、食が今まである程度自由だった事が結婚して「家事」になり
子どもができて「育児」の1つになったのも原因なのかな。
自分の食べる事なんてもうどうでもいいわwみたいな感じかな。
最近のお母さん達ってみんな細いし、尚更拍車がかかってんのかも。
言われて思ったんですが、食への興味がなくなったからといって他に何か興味があるものができたのかって言われると、ないですねw
単に昔みたいに「○○食べたい!」と毎食思いつかなくなったというか。
むしろ「あぁ…夕飯何作ろう…」て憂鬱w
おっしゃるように、食が今まである程度自由だった事が結婚して「家事」になり
子どもができて「育児」の1つになったのも原因なのかな。
自分の食べる事なんてもうどうでもいいわwみたいな感じかな。
最近のお母さん達ってみんな細いし、尚更拍車がかかってんのかも。
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/24(土) 11:05:56.88 ID:tSVWhh5h
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/24(土) 11:12:58.75 ID:tQRBz1dw
>>545
母見てて思う…
私もそんな歳になったって事かw
昔は定食もペロリだったし、ご飯おかわり自由とかすごい魅力的だったよ。
今じゃお昼に友達とご飯食べに行くのでも憂鬱になるほどだ。
よくあんなの食べてたなぁって思うよ。
母見てて思う…
私もそんな歳になったって事かw
昔は定食もペロリだったし、ご飯おかわり自由とかすごい魅力的だったよ。
今じゃお昼に友達とご飯食べに行くのでも憂鬱になるほどだ。
よくあんなの食べてたなぁって思うよ。
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/27(火) 14:56:11.08 ID:vG2wMKsx
鬱病の気があるんじゃないの？
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/27(火) 20:41:45.43 ID:Q5lJC0sX
>>547
それはないw
それはないw
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/30(金) 13:44:06.57 ID:ZQ2P1WKN
好きなもの喰ってる。油物も好き。ただし腹八分目。
寝る前も腹減ってたらポテチ喰ったりする。
太ってる人は、毎度毎度腹一杯食うのかね?
またお腹が空くと我慢ができないのかな?
別に数時間くらいお腹が空いてたって、死ぬわけでも無し、
我慢すればいいのに、と思う。
寝る前も腹減ってたらポテチ喰ったりする。
太ってる人は、毎度毎度腹一杯食うのかね?
またお腹が空くと我慢ができないのかな?
別に数時間くらいお腹が空いてたって、死ぬわけでも無し、
我慢すればいいのに、と思う。
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/30(金) 14:16:55.12 ID:NqOWo9rN
169/64→51 体脂肪率29%→17% 女
食事で太ってたときと違うのは、
朝昼たべすぎたら夜軽め
夜外食の予定があったら朝昼軽め
みたいに、一日のバランスをなんとなく考えるようになった
わざわざ自分で間食を買ってこなくなった
夜は炭水化物控えめ
外食時に揚げ物：野菜が7:3だったのを3:7に
「特に好きでもないけど目の前にあるからとりあえず食べる」をやめた
必ずしも毎日上記通りにいくわけじゃないし間食もするけど、リバウンドはしてない
食事で太ってたときと違うのは、
朝昼たべすぎたら夜軽め
夜外食の予定があったら朝昼軽め
みたいに、一日のバランスをなんとなく考えるようになった
わざわざ自分で間食を買ってこなくなった
夜は炭水化物控えめ
外食時に揚げ物：野菜が7:3だったのを3:7に
「特に好きでもないけど目の前にあるからとりあえず食べる」をやめた
必ずしも毎日上記通りにいくわけじゃないし間食もするけど、リバウンドはしてない
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/30(金) 15:34:10.00 ID:eGgAEuY6
15歳♂身長160cm体脂肪率9.6％体重60前後
普段両親と離れて暮らしているから食事は三食セブンなんだけど
最近ダイエット初めて、今のところ野菜サラダとサンドイッチをメインに食べてる
あと、毎日上体起こしを90回やるようになった
上体起こしは続ければ痩せますかね？
痩せるにはどういう食べ物を買えばいいですか？
誰か教えてください
普段両親と離れて暮らしているから食事は三食セブンなんだけど
最近ダイエット初めて、今のところ野菜サラダとサンドイッチをメインに食べてる
あと、毎日上体起こしを90回やるようになった
上体起こしは続ければ痩せますかね？
痩せるにはどういう食べ物を買えばいいですか？
誰か教えてください
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/30(金) 15:41:25.48 ID:ZQ2P1WKN
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/30(金) 15:49:20.79 ID:eGgAEuY6
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/30(金) 16:17:39.66 ID:ZQ2P1WKN
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/30(金) 16:19:31.37 ID:30vwd2xs
幼馴染とか、小学校から３０歳超えても細くて同じ体系保ってる友達が
結構いるんだけど、出産してもダイエットしなくても細いまま。
その人達に共通してる事は、元々食べ物に興味ないって事だ
例えばコンビニでお弁当買っても、５口くらい食べてもういらないから
あげる。みたいな。
飲みに行っても、おつまみも、５口くらいしか食べてない。
修学旅行の時も夜ごはん、ほとんど残して私が残りも食べてた。
大人になって、一週間くらいその子の家に泊まった事があったんだけど
毎日こんな感じ。
太ってる友達と遊ぶと、必ずランチの食べ放題に行くし、その後は喫茶店に入って
パフェ食べたりその後珈琲を頼んだりしてる。
痩せてる友達
結構いるんだけど、出産してもダイエットしなくても細いまま。
その人達に共通してる事は、元々食べ物に興味ないって事だ
例えばコンビニでお弁当買っても、５口くらい食べてもういらないから
あげる。みたいな。
飲みに行っても、おつまみも、５口くらいしか食べてない。
修学旅行の時も夜ごはん、ほとんど残して私が残りも食べてた。
大人になって、一週間くらいその子の家に泊まった事があったんだけど
毎日こんな感じ。
太ってる友達と遊ぶと、必ずランチの食べ放題に行くし、その後は喫茶店に入って
パフェ食べたりその後珈琲を頼んだりしてる。
痩せてる友達
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/30(金) 17:01:02.74 ID:xXQh77M2
15歳ならダイエットしたら良くないよ。
身長伸びなくなるし
筋トレしたらいいと思う。
つかそのスペック、格闘家みたいな体なのかな？
18くらいになってまだぽよってたらダイエット開始で。
身長伸びなくなるし
筋トレしたらいいと思う。
つかそのスペック、格闘家みたいな体なのかな？
18くらいになってまだぽよってたらダイエット開始で。
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/30(金) 19:16:59.53 ID:AxmcYifU
>15歳♂身長160cm体脂肪率9.6％体重60前後
確かに歳見なきゃあジムに転がるチビマッチョ君だねｗ
男の身長はあればあったほうがいいし
下手にダイエット（や筋トレ）してると縦が伸びきらないよ
身長聞かれたときに176の俺は176、7としか言えんけど
178のダチは180って言ってるし服装や靴で違和感も持たれない
ここの2cmは正直デカい
確かに歳見なきゃあジムに転がるチビマッチョ君だねｗ
男の身長はあればあったほうがいいし
下手にダイエット（や筋トレ）してると縦が伸びきらないよ
身長聞かれたときに176の俺は176、7としか言えんけど
178のダチは180って言ってるし服装や靴で違和感も持たれない
ここの2cmは正直デカい
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/01(日) 09:33:40.14 ID:sIvhlZqm
１９．６％の間違いじゃないのかｗ１５歳ならガリガリ君が多いから９．６％は
結構いると思うけど身長１６０で体重が６０ｋｇだろ？ある程度の筋肉がないとそうはならない。
骨が異常に太い特異体質なら別かもしれないけどｗ
結構いると思うけど身長１６０で体重が６０ｋｇだろ？ある程度の筋肉がないとそうはならない。
骨が異常に太い特異体質なら別かもしれないけどｗ
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/04(水) 23:37:31.18 ID:uoM8qedP
私も、>>555に書いてあるような感じ。
朝は食べないし（食べたら必ず気持ち悪くなる）
昼も忘れる時がある
あまり食に関心がない
勤めてた時は、周りに合わせてお昼食べに行ったけど、
本当は食べたくなかった。パスタのランチとか、
お好み焼きとか・・夜なら食べられるけど
昼からそういうのは食べたくないなぁ
変人って思われるのがいやで無理に合わせてたけど。
女の人ってケーキ・ケーキ言うけど、ケーキなんて
どっちでもいいわ、って思う
朝も昼も食べないなんて体によくないと思うから、
こういう人もいるんだという参考になればと思い。
149㎝ 42kg 41歳 女
この身長にしたら、この体重ではポッチャリかなと
自分では思うけど、たしかＢＭＩ19位だったはず
太ると言われているジプレキサという抗精神病薬飲んでいます。
飲み始める前（36歳頃）は38kgで、中２から身長体重変わりませんでした。
お薬のせいか、単に歳のせいか、現在は＋3kgです
朝は食べないし（食べたら必ず気持ち悪くなる）
昼も忘れる時がある
あまり食に関心がない
勤めてた時は、周りに合わせてお昼食べに行ったけど、
本当は食べたくなかった。パスタのランチとか、
お好み焼きとか・・夜なら食べられるけど
昼からそういうのは食べたくないなぁ
変人って思われるのがいやで無理に合わせてたけど。
女の人ってケーキ・ケーキ言うけど、ケーキなんて
どっちでもいいわ、って思う
朝も昼も食べないなんて体によくないと思うから、
こういう人もいるんだという参考になればと思い。
149㎝ 42kg 41歳 女
この身長にしたら、この体重ではポッチャリかなと
自分では思うけど、たしかＢＭＩ19位だったはず
太ると言われているジプレキサという抗精神病薬飲んでいます。
飲み始める前（36歳頃）は38kgで、中２から身長体重変わりませんでした。
お薬のせいか、単に歳のせいか、現在は＋3kgです
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/04(水) 23:39:44.72 ID:uoM8qedP
連投スマソ
＋4kgの間違いでした。
38kg→42kg
＋4kgの間違いでした。
38kg→42kg
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/05(木) 17:43:29.86 ID:Kf2TuXEJ
ん？精神病ってスレ違いとかもしちゃう病気なの？
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/05(木) 18:51:24.59 ID:uzwlcyoy
まあ、食べられない人ですといいたいんでしょうね。
食べたら気持ち悪くなるという表現を見て気分が悪くなる人もいるので止めてほしいな。
食が細いで済む話。
食べたら気持ち悪くなるという表現を見て気分が悪くなる人もいるので止めてほしいな。
食が細いで済む話。
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/05(木) 20:52:16.21 ID:zp8qBJ67
別にスレチじゃないと思うけど
小柄な人に嫉妬してるんですねわかります
おまいら食いすぎだからデブなんだよw
小柄な人に嫉妬してるんですねわかります
おまいら食いすぎだからデブなんだよw
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/06(金) 12:10:10.69 ID:V/ml85DM
私は昔は好き嫌いも多くて食に興味がなくて小食で食べなくても平気でナチュラルに38キロを保ってた
今はピザやパン、ケーキ、ラーメン揚げ物が大好物になって運動とカロリー計算しないとみるみるデブるからずーっとダイエットしなきゃならないよ...
今はピザやパン、ケーキ、ラーメン揚げ物が大好物になって運動とカロリー計算しないとみるみるデブるからずーっとダイエットしなきゃならないよ...
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/06(金) 13:09:51.28 ID:b4YEPEWJ
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/10(火) 05:34:25.33 ID:Xx8TKYJ2
ガリガリの俺が最近気付いた真理を語ろう
食いたいやつは好きなだけ食って太ればいい
食いたくないやつは食わずに痩せてればいい
だからなに？ってこと 結局そういうこと
以上
食いたいやつは好きなだけ食って太ればいい
食いたくないやつは食わずに痩せてればいい
だからなに？ってこと 結局そういうこと
以上
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/10(火) 06:05:36.93 ID:cUTj7WS+
太ってる子って食べるよね。
仕事休憩のおやつに二袋もお菓子を買ってきたり
ポテトチップスを食べるときには ３～４枚鷲づかみにして口に押し込むように食べるし
焼肉屋でオレが２～３枚の肉を食べていると 彼女は注文した一皿の肉を全てぶち込み
ゴタゴタと焼いて焦がして食べている。
食べ方が汚すぎるよ・・・。
仕事休憩のおやつに二袋もお菓子を買ってきたり
ポテトチップスを食べるときには ３～４枚鷲づかみにして口に押し込むように食べるし
焼肉屋でオレが２～３枚の肉を食べていると 彼女は注文した一皿の肉を全てぶち込み
ゴタゴタと焼いて焦がして食べている。
食べ方が汚すぎるよ・・・。
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/10(火) 07:18:32.15 ID:cqn5jMkg
太ってる人はよく食べるけど、
食欲大勢なんだろうね
自分も食べる事好きだからスウィーツとかに目がないわ…
標準体重維持してるけど、もう少し痩せたいわ…
食べる事に興味ない人になりたいー
食欲大勢なんだろうね
自分も食べる事好きだからスウィーツとかに目がないわ…
標準体重維持してるけど、もう少し痩せたいわ…
食べる事に興味ない人になりたいー
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/10(火) 13:06:17.35 ID:jHt7Ju4j
>>568
美味しいものを食べることに興味はある。
ただ、満腹になることに価値を感じない。
また空腹が長く続いても、別にどうということも無い。
何か別のことしてたら気にならなくなる。
違うのは、満腹にならないと満足できないかどうか、
空腹が我慢できるかどうか、では。
美味しいものを食べることに興味はある。
ただ、満腹になることに価値を感じない。
また空腹が長く続いても、別にどうということも無い。
何か別のことしてたら気にならなくなる。
違うのは、満腹にならないと満足できないかどうか、
空腹が我慢できるかどうか、では。
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/10(火) 14:34:47.86 ID:FyjRHmZY
酒だよ酒。酒飲むとついつい食い過ぎてしまう。
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/10(火) 16:34:51.35 ID:/z/ohn6y
痩せている人ってよく噛んで食べてて、太っている人は早食いしてそうだけど実際そうなのかな？
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/10(火) 17:09:50.92 ID:FyjRHmZY
いややっぱ量だよ量。
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/10(火) 18:20:18.44 ID:cqn5jMkg
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/10(火) 18:22:46.57 ID:cqn5jMkg
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/10(火) 18:55:31.96 ID:Xx8TKYJ2
食べたいだけ食べることにした
人間なんかいつ死ぬかわからんから
三大性欲を目一杯満たすことにした
ここ半年くらい毎日15時間くらい寝て
毎日欠かさずオナニーやセックスして
朝から酒を飲みまくり肉と炭水化物をを食いまくる
生活を心がけてきた
いろんなことがどうでもよくなった
人間なんかいつ死ぬかわからんから
三大性欲を目一杯満たすことにした
ここ半年くらい毎日15時間くらい寝て
毎日欠かさずオナニーやセックスして
朝から酒を飲みまくり肉と炭水化物をを食いまくる
生活を心がけてきた
いろんなことがどうでもよくなった
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/10(火) 19:05:05.43 ID:tX8QEAXC
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/10(火) 20:53:13.88 ID:bChUcMMn
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/10(火) 21:36:10.92 ID:HRjAPFlT
ある焼肉店で焼肉を食べるスピードが遅いと怒り出す彼女。
なんて理不尽なんだろうと思っていたら ハニカミ出して一皿1500円の
肉をハシでさして「これで許す」と言い出した。
肉が届くと彼女は 一皿全部をアミに乗せて一気に焼いて一人で食べ始めたんだけど
やっぱり 最後のお肉は焦げてお皿の端にいきました。
太っている彼女と付き合うのは大変です。。
なんて理不尽なんだろうと思っていたら ハニカミ出して一皿1500円の
肉をハシでさして「これで許す」と言い出した。
肉が届くと彼女は 一皿全部をアミに乗せて一気に焼いて一人で食べ始めたんだけど
やっぱり 最後のお肉は焦げてお皿の端にいきました。
太っている彼女と付き合うのは大変です。。
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/10(火) 21:40:12.19 ID:2FjTX87h
>>578
スレチだよー
スレチだよー
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/10(火) 22:14:18.86 ID:qu+PTdot
そんな下品なクソデブとは早く別れろ
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/10(火) 23:19:49.74 ID:KAb5wTlJ
わかる。太ってる子って一日中何か食べてるよね
あと会社でも太ってる人は、３時の休憩とかに、必ず甘いものを一個ではなく
一袋の半分くらい食べたりしてる。
あと会社でも太ってる人は、３時の休憩とかに、必ず甘いものを一個ではなく
一袋の半分くらい食べたりしてる。
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/10(火) 23:51:19.22 ID:rB+anVIj
痩せてて綺麗な人の食事は量より質だな
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 09:06:37.01 ID:CMzm2FkO
金持ちは痩せていて、貧乏人は太っているってのが現代のアメリカの常識だしね。
中には特に美食、食べることが病的に止められず、太っている金持ちもいるが、
そう言う人間は精神疾患と自己認識して、心療内科なんかに通っていたりする。
中には特に美食、食べることが病的に止められず、太っている金持ちもいるが、
そう言う人間は精神疾患と自己認識して、心療内科なんかに通っていたりする。
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 09:37:05.78 ID:B+ULAV+k
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 15:25:13.87 ID:gVCIojAH
肉ばっか食ってる人とかお菓子ばっか食ってる人って大抵痩せてるよね
一番痩せてるのは酒ばっか飲んでる人
やっぱ偏ると痩せるんだなと
一番痩せてるのは酒ばっか飲んでる人
やっぱ偏ると痩せるんだなと
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 15:46:08.97 ID:w8ti73ui
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 16:13:03.83 ID:CMzm2FkO
日本人は金持ちだよ。貯蓄額を見てみな。君が個人的に貧乏なのは知ったこっちゃない（爆）
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 16:52:48.59 ID:w8ti73ui
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 16:57:51.95 ID:w8ti73ui
>>587
金持ちがなぜ痩せているかの根拠を明記してもらわないと
常識の一言で片付けられても主張が弱いなぁ。
それと日本人が金持ちであるならば、なぜ日本人はメタボに悩んでいるんだろうか。
これも詳しく説明を。貧乏とどんな関係があるのかぜひぜひご意見うかがいたい。
金持ちがなぜ痩せているかの根拠を明記してもらわないと
常識の一言で片付けられても主張が弱いなぁ。
それと日本人が金持ちであるならば、なぜ日本人はメタボに悩んでいるんだろうか。
これも詳しく説明を。貧乏とどんな関係があるのかぜひぜひご意見うかがいたい。
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 16:59:05.01 ID:w8ti73ui
ちなみに自分が個人的にあなたに貧乏人と決め付けられたとしてだが
特に肥満で悩むこともなく常時標準体重をうろうろしていて
美容体重には届かないところにいるわけだが。これはどうしてですか。
特に肥満で悩むこともなく常時標準体重をうろうろしていて
美容体重には届かないところにいるわけだが。これはどうしてですか。
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 19:38:32.94 ID:WPWJoOtd
ダイエット、摂食気味になってしまうと
金かかるっちゃあかかるよね
自分はそんな感じ
よく言えばストイック？悪く言えば気持ち悪い
例えば蛋白質摂りたいってなった時
食品からだとどうしても脂質もついてくる
んでプロテイン
究極言えば野菜にだってカロリーあるから
繊維質はイージーファイバーとかで
栄養素はサプリメントからでとか
小食＋過活動で軽く脱水→便秘気味
だもんで三食
無脂肪ヨーグルト＋オールブラン＋イージーファイバー
＋プロテインで仕上にサプリメント飲む
本当、病んでる
金かかるっちゃあかかるよね
自分はそんな感じ
よく言えばストイック？悪く言えば気持ち悪い
例えば蛋白質摂りたいってなった時
食品からだとどうしても脂質もついてくる
んでプロテイン
究極言えば野菜にだってカロリーあるから
繊維質はイージーファイバーとかで
栄養素はサプリメントからでとか
小食＋過活動で軽く脱水→便秘気味
だもんで三食
無脂肪ヨーグルト＋オールブラン＋イージーファイバー
＋プロテインで仕上にサプリメント飲む
本当、病んでる
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 21:12:39.35 ID:H06Hz4cD
かけなくていいところに金かけてるだけじゃん
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 04:10:13.91 ID:Iq+71ZNz
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 08:20:05.02 ID:KEIaUWkL
ん～そうかもしれない
でもガリガリは嫌だから
ジョグとか筋トレしながら
モデル～美容体重で維持してる
よく「結局食べない（絶食）のが一番痩せるんだよ」
的なことを言う人もいて
それが一番お金もかからないんだろうけど
あれはお肌とか筋肉ボロボロになるし、嫌
でもガリガリは嫌だから
ジョグとか筋トレしながら
モデル～美容体重で維持してる
よく「結局食べない（絶食）のが一番痩せるんだよ」
的なことを言う人もいて
それが一番お金もかからないんだろうけど
あれはお肌とか筋肉ボロボロになるし、嫌
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 23:52:50.23 ID:ujrZgjoF
>>591
小松菜や青梗菜は糖質が100g辺り1g未満だし、ほうれん草みたいに
あくが強くない（ほうれん草の方がさらに低糖質だが）から
食べた方がいいよ。後はオメガ3系油も。
ビフィズス菌は賛否両論だから、味が好きで食べてるならいいけど、
乳酸菌摂取目的なら、ビオチン入りの乳酸菌サプリの方が望ましいと思う。
小松菜や青梗菜は糖質が100g辺り1g未満だし、ほうれん草みたいに
あくが強くない（ほうれん草の方がさらに低糖質だが）から
食べた方がいいよ。後はオメガ3系油も。
ビフィズス菌は賛否両論だから、味が好きで食べてるならいいけど、
乳酸菌摂取目的なら、ビオチン入りの乳酸菌サプリの方が望ましいと思う。
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 19:14:11.93 ID:u4PkT7WS
名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2012/03/24(土) 06:23:02.95 ID:Q6bscpr20 [4/6]
http://square.umin.ac.jp/soneken/soneproject2.html
日本の糖尿病患者さんは肥満しているでしょうか？
「肥満」と「糖尿病」は切っても切れない関係があり、実際に欧米人糖尿病患者の多くは肥満者です。
このため日本においても、「2型糖尿病は肥満している」と思われがちです。
ところが日本人２型糖尿病患者約2200人を対象にしたJapan Diabetes Complications Study (JDCS)の
開始時データをみると、糖尿病罹患期間、年齢、血糖コントロールなどの指標がいずれも、
上記の米英人患者のデータとかなり近かったにも関わらず、BMIが約23と米英人患者より著しく低い値を 示しました。
さらに日本人糖尿病患者の平均BMIは、一般住民の平均BMIとほとんど変わらないことも 判明しました。
したがって前述の欧米人患者の場合とは異なり、発症して10年程度の日本人患者は、 BMIの絶対値でみても
非糖尿病者と比較しても平均的には肥満していません。
見方を変えると、 日本人では肥満していなくても血糖コントロールが悪い患者も多く、
その病態には肥満以外の要素も かなり大きく影響していることが推測されます。
World Health Statistics
http://www.who.int/gho/publications/world_health_statistics/en/index.html
・日本は世界的に見ても最も肥満率が低い部類
・日本では女性の肥満率がむしろ減少している
・肥満率と糖尿病の相関性が見られない代表国が日本
http://www2.ttcn.ne.jp/honkawa/2222.html
ここと比較しても、日本では女性の肥満率が減少しているのが分かる。
http://square.umin.ac.jp/soneken/soneproject2.html
日本の糖尿病患者さんは肥満しているでしょうか？
「肥満」と「糖尿病」は切っても切れない関係があり、実際に欧米人糖尿病患者の多くは肥満者です。
このため日本においても、「2型糖尿病は肥満している」と思われがちです。
ところが日本人２型糖尿病患者約2200人を対象にしたJapan Diabetes Complications Study (JDCS)の
開始時データをみると、糖尿病罹患期間、年齢、血糖コントロールなどの指標がいずれも、
上記の米英人患者のデータとかなり近かったにも関わらず、BMIが約23と米英人患者より著しく低い値を 示しました。
さらに日本人糖尿病患者の平均BMIは、一般住民の平均BMIとほとんど変わらないことも 判明しました。
したがって前述の欧米人患者の場合とは異なり、発症して10年程度の日本人患者は、 BMIの絶対値でみても
非糖尿病者と比較しても平均的には肥満していません。
見方を変えると、 日本人では肥満していなくても血糖コントロールが悪い患者も多く、
その病態には肥満以外の要素も かなり大きく影響していることが推測されます。
World Health Statistics
http://www.who.int/gho/publications/world_health_statistics/en/index.html
・日本は世界的に見ても最も肥満率が低い部類
・日本では女性の肥満率がむしろ減少している
・肥満率と糖尿病の相関性が見られない代表国が日本
http://www2.ttcn.ne.jp/honkawa/2222.html
ここと比較しても、日本では女性の肥満率が減少しているのが分かる。
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 06:50:28.01 ID:wy5VUi1d
どうせなら、肥満率が低い国を列挙すりゃいいのに
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 19:13:39.87 ID:1qO8N566
過疎上げ
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 21:03:32.11 ID:9wcrIiNK
知り合いのお痩せさんたちに共通しているのが、少食は基本だけど、毎日必ず少なくとも一本はダイエットコーラを飲んでいる。
真似したいけど、コーラは苦手だ。
真似したいけど、コーラは苦手だ。
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 23:22:58.07 ID:X1LBHVX7
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 08:31:21.12 ID:pyc4Ph/B
私も食に関心がない部類。
水分があれば３日何も食べなくてもいい。
基本３日の内、一回好きなものを好きな量でたっぷり食べる程度。
食生活ではないですが、ジムやジョギングをしています。
効果はこの季節だと出やすいと思います。
皆さん、頑張りましょうね。
元デブより☆
水分があれば３日何も食べなくてもいい。
基本３日の内、一回好きなものを好きな量でたっぷり食べる程度。
食生活ではないですが、ジムやジョギングをしています。
効果はこの季節だと出やすいと思います。
皆さん、頑張りましょうね。
元デブより☆
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 11:10:54.84 ID:8nOKCZqJ
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 17:46:47.56 ID:BSkfNcIf
食に興味あるからダイエットの効果も出ないよ。。
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 00:36:08.55 ID:pdHVI89z
自分は食べるの好きだし、特に夜中に間食するのが好きだからなぁ
食べても太らないように、毎日腹筋と化するようにしたわ。もちろん、普段の食生活も気をつけてはいるけど
やり始めたら、月1.5～2㌔ペースで落ちていったｗ
食べても太らないように、毎日腹筋と化するようにしたわ。もちろん、普段の食生活も気をつけてはいるけど
やり始めたら、月1.5～2㌔ペースで落ちていったｗ
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 12:40:35.92 ID:qyGCp0Hi
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 12:56:12.72 ID:F5V2mfJq
自分は食には興味がないんだ
って自己暗示かけてるのかもしれませんな
一歩間違うと過食要求抑えきれずにドカ食いコース
ダイエットは一生ものだからね
環境が変わっても（仕事、結婚、子供とか）
永続的に続けられるかどうか
普通にカロリー収支を合わせる生活
腹八分目と適度な運動
それがホメオスタシス
って自己暗示かけてるのかもしれませんな
一歩間違うと過食要求抑えきれずにドカ食いコース
ダイエットは一生ものだからね
環境が変わっても（仕事、結婚、子供とか）
永続的に続けられるかどうか
普通にカロリー収支を合わせる生活
腹八分目と適度な運動
それがホメオスタシス
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 13:36:32.04 ID:QlkNLuK9
食に興味なくて太ってる人なんて、たくさん居るでしょ
ただお腹が一杯になればいいとか、食に興味がないは、食にこだわりがないと言う事であって、食べる事に興味がないわけじゃない。
ただお腹が一杯になればいいとか、食に興味がないは、食にこだわりがないと言う事であって、食べる事に興味がないわけじゃない。
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 02:32:28.18 ID:cl6WHQf4
貧乏だった時は痩せてた。ダイエットしなくても。
金持ちと結婚してぶくぶく、２年で８キロも太ってた。
毎日のように外食してた。独身だった頃のジーンズなんて太もものあたりで
入らなくなった。
だから今ダイエットして4キロ減。
一応独身だった頃のジーンズが入るようになった。あと５キロ痩せるけど、
痩せるために、置き換え食品や、筋トレ道具やマット、
モムチャンDVDや、ビリーなど、色々かった。
サプリとか。
痩せるにも金がかかる。
金持ちと結婚してぶくぶく、２年で８キロも太ってた。
毎日のように外食してた。独身だった頃のジーンズなんて太もものあたりで
入らなくなった。
だから今ダイエットして4キロ減。
一応独身だった頃のジーンズが入るようになった。あと５キロ痩せるけど、
痩せるために、置き換え食品や、筋トレ道具やマット、
モムチャンDVDや、ビリーなど、色々かった。
サプリとか。
痩せるにも金がかかる。
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 03:41:48.12 ID:iVbnsKzs
>>608
スレタイ
スレタイ
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 14:46:56.74 ID:drj3pfZr
自分の好きなものを、少量
デブってよく、カロリーの低い物を腹いっぱい食べたがるみたいだけど、そんなことしてる時点で痩せられない気がする
デブってよく、カロリーの低い物を腹いっぱい食べたがるみたいだけど、そんなことしてる時点で痩せられない気がする
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 18:57:13.96 ID:VoAv4mag
朝 食パン(ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ)計2枚 ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ ｳｨﾝﾅｰ3本 林檎少し 豆乳
昼 ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ ﾗｲｽ ﾁｷﾝ2本 ｻﾗﾀﾞ少し ﾁｰｽﾞｹｰｷ
夜 ご飯2膳 納豆 豚汁 南瓜の煮物 大根ｻﾗﾀﾞ 半熟卵
162cm 44㎏
昼 ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ ﾗｲｽ ﾁｷﾝ2本 ｻﾗﾀﾞ少し ﾁｰｽﾞｹｰｷ
夜 ご飯2膳 納豆 豚汁 南瓜の煮物 大根ｻﾗﾀﾞ 半熟卵
162cm 44㎏
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 12:42:07.87 ID:1dyC0euC
食べ過ぎ
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 14:34:06.53 ID:3YYEAA9I
朝 ヨーグルト 豆類（その日の気分で）ミニトマト
昼 おにぎり３個 大根そぼろ煮 キノコオムレツ 海藻サラダ
夜 お腹空かないので基本的になし
158/36
甘い物、油ものが嫌い
昼 おにぎり３個 大根そぼろ煮 キノコオムレツ 海藻サラダ
夜 お腹空かないので基本的になし
158/36
甘い物、油ものが嫌い
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 15:24:34.62 ID:kQ+wVg9z
甘いものが嫌いは不思議はないけど、油もの嫌いはウソ臭いねェｗ
ま、典型的な摂食障害の考え方だね
ま、典型的な摂食障害の考え方だね
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 15:54:50.87 ID:cNQbtEtJ
油物嫌いもいると思うけどなぁ
一般的に油物と言われてる、揚げ物系は自分も嫌いだ
油たっぷりの焼き物系とかも
でも脂がのった魚とか、ドレッシング系とかは大丈夫
一般的に油物と言われてる、揚げ物系は自分も嫌いだ
油たっぷりの焼き物系とかも
でも脂がのった魚とか、ドレッシング系とかは大丈夫
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 17:35:39.91 ID:GXq14bHx
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 18:07:51.20 ID:peOB3Db0
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 18:09:04.91 ID:aZtUGGxI
そぼろ煮の肉なんてないも同然だろ
つうか、痩せすぎだからメンヘラでしょ
つうか、痩せすぎだからメンヘラでしょ
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 22:54:15.30 ID:NWPKeYiE
甘いもの=糖質
米=糖質
身体が消化吸収したら同じもの
いくら「甘いものキラーイ」って嘘ぶいても行動が裏切ってるわ
米=糖質
身体が消化吸収したら同じもの
いくら「甘いものキラーイ」って嘘ぶいても行動が裏切ってるわ
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 04:08:37.73 ID:xz/Ny5OL
甘いものが苦手って一度は言ってみたいセリフだよなw
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 12:56:42.98 ID:omGpqdIp
甘いものがに、に、にんにきにきにきっ！
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 01:46:52.11 ID:wSEP4Xxx
肉、魚介、乳製品を大量に食べる。魚だと、一度に2-3切れ位を普通に平らげる。
痩せてるもとはたぶん炭水化物が嫌いなせい。おかずだけ食べたら満足するから、子供の時から親や先生によく怒られていた。
お菓子は甘味限定で、気分転換程度に食べる。チョコ好きだけど、毎日は食べなくて美味しいものをちょっとだけ買ってたまに食べている。
食べようと思えば人にビックリされるくらい胃に収まるけどw肉食やってると食費が嵩むんで、あまりしない。
今日のごはん
朝→鯖の塩焼き、ほうれん草お浸し%2
痩せてるもとはたぶん炭水化物が嫌いなせい。おかずだけ食べたら満足するから、子供の時から親や先生によく怒られていた。
お菓子は甘味限定で、気分転換程度に食べる。チョコ好きだけど、毎日は食べなくて美味しいものをちょっとだけ買ってたまに食べている。
食べようと思えば人にビックリされるくらい胃に収まるけどw肉食やってると食費が嵩むんで、あまりしない。
今日のごはん
朝→鯖の塩焼き、ほうれん草お浸し%2
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 01:48:12.79 ID:wSEP4Xxx
途中で切れましたごめんなさい
今日のごはん
朝→鯖の塩焼き、ほうれん草お浸し 、シーフードオムレツ、キャベツ＆もやし＆鶏ハムのスープ、キウイ
昼→牛肉と舞茸の甘辛煮、ソイラテ
夜→鯖の塩焼き2切れ、味噌汁、茹で空豆
こんな感じで160センチ41キロ女
運動してるので割と筋肉質です。
今日のごはん
朝→鯖の塩焼き、ほうれん草お浸し 、シーフードオムレツ、キャベツ＆もやし＆鶏ハムのスープ、キウイ
昼→牛肉と舞茸の甘辛煮、ソイラテ
夜→鯖の塩焼き2切れ、味噌汁、茹で空豆
こんな感じで160センチ41キロ女
運動してるので割と筋肉質です。
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 08:08:14.05 ID:K+2vIHNn
>>623
お米食べないの？
お米食べないの？
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 12:03:06.52 ID:YOGUSa0m
炭水化物はダイエットの敵です ＞＜
みたいな
みたいな
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 12:26:35.22 ID:wSEP4Xxx
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 15:13:21.72 ID:MgsYeCfw
>575
三大性欲って性欲しか無くないか？
三大性欲って性欲しか無くないか？
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 18:02:07.72 ID:YOGUSa0m
口、マンチョ、アナル
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 10:14:57.13 ID:bRzyxXWe
やっぱバランスが大事なのかね
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 11:11:23.65 ID:32tmnvad
172-55、体育会系大学卒業でインストラクターやってる友人が、
「こんな食いものが自分の体に入ること自体が許せない」と言い放った時は恰好よかった。
やっぱりこだわりを持つことも大事だよね。
「こんな食いものが自分の体に入ること自体が許せない」と言い放った時は恰好よかった。
やっぱりこだわりを持つことも大事だよね。
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 14:04:26.46 ID:sicVpJOU
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 16:01:43.17 ID:z1nWjyJZ
>>630
どんなもの？
どんなもの？
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 09:39:35.01 ID:BzaQL+Xo
うちの母160cm40kgだけどごはん食べないな、おかずばっか
酒飲みで毎晩ビールやら日本酒やらで晩酌してるけど太らない
酒は肝臓で分解する時にエネルギー使うから
炭水化物だけどあまり太らないのかもね
酒飲みで毎晩ビールやら日本酒やらで晩酌してるけど太らない
酒は肝臓で分解する時にエネルギー使うから
炭水化物だけどあまり太らないのかもね
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 11:23:09.75 ID:bGz9M506
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 16:01:33.51 ID:kMu3+FD/
年齢を書いてくれないと参考にならない。
高校生で運動部なら少々食っても太らないしね。
高校生で運動部なら少々食っても太らないしね。
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 17:21:29.20 ID:FeLcDJDF
２２歳♀だけど２０歳越えたぐらいから一気に食欲落ちた｡
６２→４９くらい｡
それと同時に性欲も落ちた｡
ちなみに身長１６４ね
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 12:07:29.92 ID:Lp6kHtOo
【年齢】？
？ ？ ？ ？
【性別】？
？ ？ ？ ？男
【身長・体重】？
？ ？ ？ ？/56.5 ？ ？ ？.5%
【普段の運動(してたら）】？
？ ？ ？ ？通勤の徒歩、職場の階段くらい
？ ？ ？ ？食事は、1600kcal/日 くらい
？ ？ ？ ？ジャンクフードは、食べない様にしてます
？ ？ ？ ？ごはんは、麦飯 ？米:米粒麦 ？ 1:1？
？ ？ ？ ？昨年、1月までは、体重83くらいでした
？ ？ ？ ？目標64で落としはじめて、気が付いたら落としすぎてた‥
？ ？ ？ ？
【性別】？
？ ？ ？ ？男
【身長・体重】？
？ ？ ？ ？/56.5 ？ ？ ？.5%
【普段の運動(してたら）】？
？ ？ ？ ？通勤の徒歩、職場の階段くらい
？ ？ ？ ？食事は、1600kcal/日 くらい
？ ？ ？ ？ジャンクフードは、食べない様にしてます
？ ？ ？ ？ごはんは、麦飯 ？米:米粒麦 ？ 1:1？
？ ？ ？ ？昨年、1月までは、体重83くらいでした
？ ？ ？ ？目標64で落としはじめて、気が付いたら落としすぎてた‥
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 12:22:01.66 ID:NYXIs6ZP
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 16:48:37.59 ID:y6q1lBhB
【年齢】22
【性別】男
【身長・体重】183/66
【普段の運動(してたら）】全く
彼氏のスペックなんだけど、なんで太らないのかサッパリわからない。
18の時から付き合ってるけど
朝→菓子パン２、３個 カフェオレ
昼→おにぎり(巨大なの２個) カップラーメン
夜→チキン南蛮、ごはん(1合は食べてる)味噌汁 サラダ
嗜好品→スナック菓子 アイス チョコ コーヒー(ミルク砂糖たっぷり) たばこ 炭酸飲料 ケーキとか甘いものも大好き
こんなかんじの食生活なのにガリガリ。
食べた後下腹がポッコリしてるから胃下垂なのかな？
お酒は飲めないけどゲーム大好きで出不精だし、ほんと不公平だと思う。
【性別】男
【身長・体重】183/66
【普段の運動(してたら）】全く
彼氏のスペックなんだけど、なんで太らないのかサッパリわからない。
18の時から付き合ってるけど
朝→菓子パン２、３個 カフェオレ
昼→おにぎり(巨大なの２個) カップラーメン
夜→チキン南蛮、ごはん(1合は食べてる)味噌汁 サラダ
嗜好品→スナック菓子 アイス チョコ コーヒー(ミルク砂糖たっぷり) たばこ 炭酸飲料 ケーキとか甘いものも大好き
こんなかんじの食生活なのにガリガリ。
食べた後下腹がポッコリしてるから胃下垂なのかな？
お酒は飲めないけどゲーム大好きで出不精だし、ほんと不公平だと思う。
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 18:07:58.56 ID:Zwn26T2D
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 18:19:39.85 ID:Py81kISp
運動不足で大食らいの人間でも全く太らない奴いるよ
昔の友人がそうだった。175くらいで53㌔くらい
ただ20台後半あたりで急激に太ると思う。多分、代謝が一気に堕ちてくるので
昔の友人がそうだった。175くらいで53㌔くらい
ただ20台後半あたりで急激に太ると思う。多分、代謝が一気に堕ちてくるので
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 18:22:04.93 ID:KMbpiqzA
>>639
自分の職場にも同じような男の人いる
朝は摘まむ程度
昼 カップラーメンとおにぎり二個やお弁当
夜もそこそこな量を二回。
結構痩せ型。これはもう体質だね。
うらやましいけど、年取れば量も減ってくんじゃないかな？
自分の職場にも同じような男の人いる
朝は摘まむ程度
昼 カップラーメンとおにぎり二個やお弁当
夜もそこそこな量を二回。
結構痩せ型。これはもう体質だね。
うらやましいけど、年取れば量も減ってくんじゃないかな？
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 19:21:28.87 ID:kJ8VNBH7
156/38
三十代女性
食べる事に興味がないから40キロ以上になった事がない。
偏食はないから摂食じゃないと思ってるんだが。
ちなみに今日は
朝 ヨーグルト 青汁 トマト昼 納豆 卵焼き
夜 玄米ご飯 アスパラサラダ
三十代女性
食べる事に興味がないから40キロ以上になった事がない。
偏食はないから摂食じゃないと思ってるんだが。
ちなみに今日は
朝 ヨーグルト 青汁 トマト昼 納豆 卵焼き
夜 玄米ご飯 アスパラサラダ
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 19:22:11.06 ID:kJ8VNBH7
たまに肉や魚も食べます
でも量は少ないかも
でも量は少ないかも
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 21:43:08.70 ID:bXOBbe+m
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 22:55:36.91 ID:lDs6bXUA
悲しい独り身認定
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/01(金) 00:10:53.05 ID:mBDFUsHF
胃下垂の人は本当太らないよ
うらやましいわ
うらやましいわ
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/01(金) 01:35:15.85 ID:gkFN+5I1
適度に食って適度に動く
食いすぎない これ重要
食いすぎない これ重要
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/01(金) 08:05:45.59 ID:hpylysdp
177*71*体脂肪９％筋肉質
とにかく思いっきり食べて、思いっきり運動する。これに限る。
過度な食事制限はしわやたるみなど顔の劣化を引き起こすから、運動をお勧めします。
とにかく思いっきり食べて、思いっきり運動する。これに限る。
過度な食事制限はしわやたるみなど顔の劣化を引き起こすから、運動をお勧めします。
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/01(金) 08:56:48.94 ID:0OeKQvEO
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/01(金) 09:27:23.25 ID:7XzOA36D
３食は腹八分目。
食事の時間をずらさない。夜７時以降は食べない。１１時には寝れる生活をする。
１日１回の便通を意識する。
日中の決まった時間なら、少量のおやつもＯＫ。
これをなるだけ崩さない生活をすれば太らない。
食事の時間をずらさない。夜７時以降は食べない。１１時には寝れる生活をする。
１日１回の便通を意識する。
日中の決まった時間なら、少量のおやつもＯＫ。
これをなるだけ崩さない生活をすれば太らない。
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/01(金) 14:45:38.33 ID:o61HaS92
25歳 174㎝53㎏
基本１日２食。
起きてる間に３食詰め込むのが辛いのと、
時間が勿体ないと感じる。
寝起き→珈琲、お茶
４時間後→好きなもの食べる
８時間後→好きなもの食べる
て感じが多くて、制限無し。朝食べると昼食べない。
昼ガッツリだと夜食べない。
食べるのは大好き。家ご飯最高。だけど外食も多い。
何でも好きだけど、特に好きなものは
ゴボウ、ほうれん草、唐辛子、山菜、牡蠣、米酢、胡麻、バター。
今気付いたけどアクが強いもん多いw
調理法だと煮てあるもの。
揚げ物にはマヨネーズつけることが多い。
天ぷら以外の揚げ物時には、ご飯の３倍(見た目)キャベ千食べる。
白米そんないらないからおかずが沢山欲しい。
おやつ作って食べるの大好き。
自分のペースが許される時は、食べるのが滅茶苦茶遅い。
お酒は不定期に飲む。
家飲みが多く、大体グリーン淡麗、赤ワイン、日本酒のどれか。
便通は１日に１回以上。
今日はまだ何も食べてない。腹へって気持ち悪い。
長々と失礼しました。参考になれば(´・ω・｀)
基本１日２食。
起きてる間に３食詰め込むのが辛いのと、
時間が勿体ないと感じる。
寝起き→珈琲、お茶
４時間後→好きなもの食べる
８時間後→好きなもの食べる
て感じが多くて、制限無し。朝食べると昼食べない。
昼ガッツリだと夜食べない。
食べるのは大好き。家ご飯最高。だけど外食も多い。
何でも好きだけど、特に好きなものは
ゴボウ、ほうれん草、唐辛子、山菜、牡蠣、米酢、胡麻、バター。
今気付いたけどアクが強いもん多いw
調理法だと煮てあるもの。
揚げ物にはマヨネーズつけることが多い。
天ぷら以外の揚げ物時には、ご飯の３倍(見た目)キャベ千食べる。
白米そんないらないからおかずが沢山欲しい。
おやつ作って食べるの大好き。
自分のペースが許される時は、食べるのが滅茶苦茶遅い。
お酒は不定期に飲む。
家飲みが多く、大体グリーン淡麗、赤ワイン、日本酒のどれか。
便通は１日に１回以上。
今日はまだ何も食べてない。腹へって気持ち悪い。
長々と失礼しました。参考になれば(´・ω・｀)
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/02(土) 23:52:44.58 ID:gneQL79d
>>652
胃下垂か、喫煙者？
胃下垂か、喫煙者？
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/03(日) 12:34:28.46 ID:ix2qEpOm
お薬飲んでます ＞＜
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/03(日) 16:50:04.40 ID:G9FgSArg
19歳♀ 153/40 周りにはずっと細くてうらやましいと言われてきた
服はＳか、小さめなＭしか着れない
朝 トーストorなし
昼 学食のラーメンorおにぎり
夜 ご飯に煮物とか普通に
おやつはたまにキットカット一枚とかポテチ1/2袋とか
ケーキとかは好きだけど二個以上食べると気持ち悪くなる
甘いもの好きな女の子っぽい子がうらやましい
ポテチとかからあげくんとか大好きな自分とは真逆…
服はＳか、小さめなＭしか着れない
朝 トーストorなし
昼 学食のラーメンorおにぎり
夜 ご飯に煮物とか普通に
おやつはたまにキットカット一枚とかポテチ1/2袋とか
ケーキとかは好きだけど二個以上食べると気持ち悪くなる
甘いもの好きな女の子っぽい子がうらやましい
ポテチとかからあげくんとか大好きな自分とは真逆…
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/03(日) 20:00:26.72 ID:n83cFHUz
ケーキ二個以上って
二個も食えてりゃ甘いもの好きだろ
なんか頭の悪い子みたいだな
二個も食えてりゃ甘いもの好きだろ
なんか頭の悪い子みたいだな
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/03(日) 21:11:59.69 ID:NtKd/jYF
痩せてる子って、甘いもの嫌いってわざわざ主張してくる。だから細いんだー！って言ってしまうけど笑
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/03(日) 21:25:47.84 ID:TmAr8mdM
でも、なにかしらで糖分は摂取してるよね
人間にかかせないものなんだなと思う
キャベツは糖分多いし
人間にかかせないものなんだなと思う
キャベツは糖分多いし
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 01:41:58.06 ID:ZfMkegw2
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 15:13:08.41 ID:tHgAGOGj
よく痩せてるって言われるけど自分では全くそう思わない（特に下半身）
でも食べたいもん好きなだけ食べてる割には太らないなって思う
でも食べたいもん好きなだけ食べてる割には太らないなって思う
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/05(火) 02:25:43.28 ID:V4VsCTHG
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/16(土) 00:21:20.17 ID:6yfragx7
身長１６７体重８２キロ
３３男
朝…おにぎり１個、ヨーグルト
昼…おにぎり二個
おやつ…アイス一本、せんべい
夜…肉野菜炒め、パスタ
夜食…チーズ入りカレーパスタ、ビール、大人のべビスター、歌舞伎揚げ一袋、アイス×２個
みんなオラみたいにはなるなよ！！
ちなみに今日はまだ小食な方。いつもは昼に食い放題が入る。
最近体臭がアンモニア臭になってきてる。糖尿かもしれん。
３３男
朝…おにぎり１個、ヨーグルト
昼…おにぎり二個
おやつ…アイス一本、せんべい
夜…肉野菜炒め、パスタ
夜食…チーズ入りカレーパスタ、ビール、大人のべビスター、歌舞伎揚げ一袋、アイス×２個
みんなオラみたいにはなるなよ！！
ちなみに今日はまだ小食な方。いつもは昼に食い放題が入る。
最近体臭がアンモニア臭になってきてる。糖尿かもしれん。
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/16(土) 00:23:26.01 ID:IbUgylIb
>>662
スレタイ読める？
スレタイ読める？
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/16(土) 06:35:26.86 ID:V4Yc+hZI
>>656
以上←の意味すら理解できていない馬鹿乙
以上←の意味すら理解できていない馬鹿乙
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/16(土) 08:52:39.60 ID:cJbxhjjV
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/18(月) 15:53:45.49 ID:OhUjF7IQ
身長178体重57kg
朝 ドリンクコップ一杯
昼 外食
夜 みそ汁 おにぎり 魚 煮物
忙しいからこんなかんじにしてたら慣れた
朝 ドリンクコップ一杯
昼 外食
夜 みそ汁 おにぎり 魚 煮物
忙しいからこんなかんじにしてたら慣れた
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/18(月) 16:23:26.18 ID:M7xv73XF
痩せてた時は
一日一食か少しずつ三食
お菓子なし 便秘なし
ジョギング３日に一回か
３日に一回は３０分歩く
一日一食か少しずつ三食
お菓子なし 便秘なし
ジョギング３日に一回か
３日に一回は３０分歩く
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/18(月) 21:58:11.95 ID:DLFex5dd
朝は食べる時間なし
昼は弁当か買ったご飯
腹一杯までは食わない。動けなくなるし眠くなるから
夜は家族が食べた夕飯の残りで食べたいものあれば食べるくらい
飲み物は家だと麦茶、仕事や外では水かな
甘いものは肌の為に基本食べない
そんな生活だな
昼は弁当か買ったご飯
腹一杯までは食わない。動けなくなるし眠くなるから
夜は家族が食べた夕飯の残りで食べたいものあれば食べるくらい
飲み物は家だと麦茶、仕事や外では水かな
甘いものは肌の為に基本食べない
そんな生活だな
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/19(火) 07:54:41.90 ID:339zTiDs
女性？
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/19(火) 08:15:17.51 ID:sJmmEDyl
スペック書いてないと参考にならないよ
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 00:17:26.85 ID:3Doqjl+0
【年齢】 45
【性別】 男
【身長・体重】 179/65
【普段の運動(してたら）】
駅では階段使う。週末は公営のスポーツセンターで筋トレ。
気が向いたら部屋で毎日腹筋と腕立て。有酸素運動は無し。
通勤は片道徒歩30分＋電車40分。
毎日の食事は以下のような感じ。
朝：家族と一緒の普通のご飯。
前の日食べ過ぎたと感じたときは抜く。
昼：食べない
夜：ごく普通のご飯。
タンパク質少なめの料理のときは肉追加。
1日あたり800～1,500kcal位。普通の食事から昼食だけ抜くイメージ。
基本的に体重は減っていくからたまに多く食べて戻してる。
体脂肪率は手で持って測る奴では10%弱、
タニタの体重計では7～8%位。
どっちもあまりあてにならない気がする。
【性別】 男
【身長・体重】 179/65
【普段の運動(してたら）】
駅では階段使う。週末は公営のスポーツセンターで筋トレ。
気が向いたら部屋で毎日腹筋と腕立て。有酸素運動は無し。
通勤は片道徒歩30分＋電車40分。
毎日の食事は以下のような感じ。
朝：家族と一緒の普通のご飯。
前の日食べ過ぎたと感じたときは抜く。
昼：食べない
夜：ごく普通のご飯。
タンパク質少なめの料理のときは肉追加。
1日あたり800～1,500kcal位。普通の食事から昼食だけ抜くイメージ。
基本的に体重は減っていくからたまに多く食べて戻してる。
体脂肪率は手で持って測る奴では10%弱、
タニタの体重計では7～8%位。
どっちもあまりあてにならない気がする。
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 13:52:55.03 ID:mVzmIotj
ちなみに未だ平社員だ
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 10:45:32.90 ID:0NfYaBQp
ああ仕事できなさそうだもんな
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 17:42:41.81 ID:RLqdEMup
【年齢】24
【性別】女
【身長・体重】163～164cm、41.5～42kg
【普段の運動(してたら）】一日おきにスロトレ、気分が乗ったら40分ウォーキング
朝:パイナップル半分ちょっと
昼:玄米、ささみ、ゆでたまご、レタスとキャベツのサラダ、味噌汁
間食:80kcalアイス、豆乳、せんべい1枚
夜:玄米、納豆、味噌汁
基本朝は朝はあんまりお腹空かない
【性別】女
【身長・体重】163～164cm、41.5～42kg
【普段の運動(してたら）】一日おきにスロトレ、気分が乗ったら40分ウォーキング
朝:パイナップル半分ちょっと
昼:玄米、ささみ、ゆでたまご、レタスとキャベツのサラダ、味噌汁
間食:80kcalアイス、豆乳、せんべい1枚
夜:玄米、納豆、味噌汁
基本朝は朝はあんまりお腹空かない
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/17(火) 23:13:39.25 ID:nwqfiOMw
でも間食はがっつり食うのな
今はいいけどデブりそう
今はいいけどデブりそう
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/18(水) 09:16:08.75 ID:4OnhbeTF
>>674
体重かなりないけど元々痩せ体質？
体重かなりないけど元々痩せ体質？
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/20(金) 13:45:26.42 ID:Z9fsDgnV
【年齢】27
【性別】女
【身長・体重】162・48
【普段の運動(してたら）】自転車通勤片道30分、移動は基本自転車のみ。週１はアマオケで金管演奏。仕事はデスクワークでトイレ以外動かない。
朝:玄米フレーク＋牛乳
昼:社食の日替り定食か250円弁当
間食:頂き物(クッキーや羊羹、ゼリー)があれば食べます
夕:ご飯、汁物、おかず一品
食事より飲み物に気を付けてます。飲むのはお茶だけ。ジュースやコーヒー等は避けるようにしてます。
【性別】女
【身長・体重】162・48
【普段の運動(してたら）】自転車通勤片道30分、移動は基本自転車のみ。週１はアマオケで金管演奏。仕事はデスクワークでトイレ以外動かない。
朝:玄米フレーク＋牛乳
昼:社食の日替り定食か250円弁当
間食:頂き物(クッキーや羊羹、ゼリー)があれば食べます
夕:ご飯、汁物、おかず一品
食事より飲み物に気を付けてます。飲むのはお茶だけ。ジュースやコーヒー等は避けるようにしてます。
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/20(金) 17:29:22.55 ID:zmnauILf
コーヒーは別にいいんでないの？
缶コーヒー等のミルクや佐藤が良くないだけで、消化促進とか抗癌作用とかあるはず
缶コーヒー等のミルクや佐藤が良くないだけで、消化促進とか抗癌作用とかあるはず
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/20(金) 17:37:32.45 ID:Ec4xqzWu
>>678
佐藤に謝れ
佐藤に謝れ
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/20(金) 17:51:18.56 ID:Z9fsDgnV
>>678
コーヒー飲むと何か食べたくなりませんか？
あの甘い薫りと苦味で口寂しくなるじゃないですか。
デスクワーク主体でお菓子を好きな時に食べられる環境なんで、自制の為にもコーヒーは飲みません。
温かいお茶が一番です。
コーヒー飲むと何か食べたくなりませんか？
あの甘い薫りと苦味で口寂しくなるじゃないですか。
デスクワーク主体でお菓子を好きな時に食べられる環境なんで、自制の為にもコーヒーは飲みません。
温かいお茶が一番です。
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/20(金) 19:14:50.42 ID:WrTz6mKp
まぁストレスなくやれてんならそれでいいんじゃない？
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/20(金) 21:20:56.80 ID:nEcCJm/6
>>679
ひっさしぶりにワロタwww
ひっさしぶりにワロタwww
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/20(金) 21:22:07.79 ID:nEcCJm/6
気を取り直して、連投すいません。
>>677ってそんな痩せてる？
>>677ってそんな痩せてる？
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/21(土) 12:32:36.24 ID:+YP7ukmV
最低限、太ってはいないんじゃない？
ここはダ板のスレなんだから、今はぽっちゃりでも
頑張って痩せたい！って人も覗くだろうし
長続きしそうにもない拒食気味の書き込みよりは
なんぼもマシだと思うけどね
ここはダ板のスレなんだから、今はぽっちゃりでも
頑張って痩せたい！って人も覗くだろうし
長続きしそうにもない拒食気味の書き込みよりは
なんぼもマシだと思うけどね
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/09(日) 19:06:32.21 ID:sscFvsMj
運動してるし筋肉ありそう。
165で50キロが限界の私からすると憧れの40キロ代…
腹八分目、少しずつちょこちょこと、午前中は食べない
で痩せるけど体脂肪が減らず筋肉減っただけみたい。意味ない。
165で50キロが限界の私からすると憧れの40キロ代…
腹八分目、少しずつちょこちょこと、午前中は食べない
で痩せるけど体脂肪が減らず筋肉減っただけみたい。意味ない。
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/18(木) 16:51:56.71 ID:QL0o0r7y
【年齢】31
【性別】男
【身長・体重】176/54
【普段の運動（してたら）】
駅まで歩く、駅から会社まで歩く。昼走る（２～３km）
帰りも駅まで歩く、駅から会社まで歩く。
食生活は、朝コーヒー、牛乳、ジュース、をループ
昼弁当 基本和食。揚げ物は食べると頭いたくなるので食べない
夜 〃
【性別】男
【身長・体重】176/54
【普段の運動（してたら）】
駅まで歩く、駅から会社まで歩く。昼走る（２～３km）
帰りも駅まで歩く、駅から会社まで歩く。
食生活は、朝コーヒー、牛乳、ジュース、をループ
昼弁当 基本和食。揚げ物は食べると頭いたくなるので食べない
夜 〃
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/18(木) 17:50:54.53 ID:j1XAl7xJ
私も>>677理想だな、40kg代羨ましい
しかし、それより食べてないのに太い自分は代謝が悪いんだろうな
しかし、それより食べてないのに太い自分は代謝が悪いんだろうな
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/30(火) 16:03:15.75 ID:YpOM1GiJ
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/07(水) 21:45:05.37 ID:I0bQNwny
166 49
あんまり痩せてないけどデブまでいかないので気に入ってきた体重。
最近の生活
朝 なし
昼 コンビニ弁当すきなもの（800キロカロリーまで）
夜 炭水化物少なめに700キロカロリーぐらい
仕事は事務です。
あんまり痩せてないけどデブまでいかないので気に入ってきた体重。
最近の生活
朝 なし
昼 コンビニ弁当すきなもの（800キロカロリーまで）
夜 炭水化物少なめに700キロカロリーぐらい
仕事は事務です。
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/07(水) 22:26:33.05 ID:zQrrPetV
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/08(木) 20:03:05.06 ID:rGiBRFUo
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/08(木) 20:51:08.38 ID:J1Cc+sGr
昼にたらふく食べたら眠けが強くでない？
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/08(木) 22:43:59.01 ID:SF9aPYbw
たらふくの度合いによるかな。まぁ眠くなる方は真似しない方がよいね。
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/10(土) 13:32:36.63 ID:7nU4cZdO
私も朝食抜きにしたら痩せたわ。
昼夜はあまり気にしないで食べても160センチ45キロよりは増えない。43キロぐらいのときもある。
昼夜はあまり気にしないで食べても160センチ45キロよりは増えない。43キロぐらいのときもある。
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/10(土) 19:07:31.68 ID:cQgQGQV3
体脂肪率というものがあってだな
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/12(月) 00:06:40.42 ID:T9sk9+uv
朝食抜きダイエットはやってたよね。どうしても朝食べてしまう自分には無理だった。
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/15(木) 19:16:05.24 ID:gszLkdN2
外出してもなーんにも食べない
よくバッグの中にオニギリや1口羊羮を入れてるって聞くけど手が汚れるし食べるのが面倒くさい
よくバッグの中にオニギリや1口羊羮を入れてるって聞くけど手が汚れるし食べるのが面倒くさい
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/08(土) 23:33:35.33 ID:H9U9ACjA
【年齢】 １９
【性別】 女
【身長・体重】 163/44
【普段の運動(してたら）】 バレーボールが好き。てゆうか運動が好き
朝 食パン2枚、目玉焼き、豆乳
昼 親のお弁当。基本(白米、肉類、卵焼き、漬物)+果物(林檎とか)
夕 ご飯、肉類、汁物、その他おかず
帰りにコンビニとかマック寄るときもあるけど基本こんな感じ
好き嫌いは特になし。甘いものは好き
【性別】 女
【身長・体重】 163/44
【普段の運動(してたら）】 バレーボールが好き。てゆうか運動が好き
朝 食パン2枚、目玉焼き、豆乳
昼 親のお弁当。基本(白米、肉類、卵焼き、漬物)+果物(林檎とか)
夕 ご飯、肉類、汁物、その他おかず
帰りにコンビニとかマック寄るときもあるけど基本こんな感じ
好き嫌いは特になし。甘いものは好き
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/08(土) 23:42:54.24 ID:xCuuK8zu
【年齢】 49
【性別】 男
【身長・体重】 178/57
【普段の運動(してたら）】 運動は嫌い
朝はバタートーストにコーヒー、昼は天津飯、
夕食は湯豆腐に小松菜の炒め煮、ひじき煮物に揚げ出し豆腐、
蓮根のきんぴらに白菜の漬け物、梅干し、ニラと鶏肉の赤だし味噌汁。ご飯は茶碗一杯半。
食事は好きな物を腹いっぱい食うけど、間食はほとんどしない。
【性別】 男
【身長・体重】 178/57
【普段の運動(してたら）】 運動は嫌い
朝はバタートーストにコーヒー、昼は天津飯、
夕食は湯豆腐に小松菜の炒め煮、ひじき煮物に揚げ出し豆腐、
蓮根のきんぴらに白菜の漬け物、梅干し、ニラと鶏肉の赤だし味噌汁。ご飯は茶碗一杯半。
食事は好きな物を腹いっぱい食うけど、間食はほとんどしない。
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/09(日) 03:03:58.22 ID:EmAl9/jE
185/68 19♂
朝 なし
昼 なし
夜 肉とか魚とキャベツの千切り 500kcalぐらい？（1週間に1日はなにも食べない）
ただ1週間のうち1食だけはバイキングで沢山食べてる、うまい
朝 なし
昼 なし
夜 肉とか魚とキャベツの千切り 500kcalぐらい？（1週間に1日はなにも食べない）
ただ1週間のうち1食だけはバイキングで沢山食べてる、うまい
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/09(日) 10:32:14.43 ID:qB82YHC+
体脂肪率書いてよ
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/10(月) 08:27:08.98 ID:b4telPtn
【年齢】 46
【性別】 女
【身長・体重】 158/40
【普段の運動】
腹筋運動７種×20回 自転車通勤往復１時間
【普段の食事】
朝 基本パン食で野菜サラダとインスタントスープ、たまにハムエッグ
昼 自作弁当 量多目カロリーにして800kcalくらい
間食 事務仕事なのでおやつを無制限に食べられる環境
ちょこちょこっと飴やﾁｮｺを5～6個、頂きものの和菓子とか。
夕食 家族と同じ食事 一汁三菜でメインは肉と魚が交互
高校生がいるのでわりとﾎﾞﾘｭｰﾑのある献立。
夕食食べ終わるのが８時ごろ。以降一切飲食しない。
睡眠時間が毎日５時間、あとの１９時間は起きている。
【性別】 女
【身長・体重】 158/40
【普段の運動】
腹筋運動７種×20回 自転車通勤往復１時間
【普段の食事】
朝 基本パン食で野菜サラダとインスタントスープ、たまにハムエッグ
昼 自作弁当 量多目カロリーにして800kcalくらい
間食 事務仕事なのでおやつを無制限に食べられる環境
ちょこちょこっと飴やﾁｮｺを5～6個、頂きものの和菓子とか。
夕食 家族と同じ食事 一汁三菜でメインは肉と魚が交互
高校生がいるのでわりとﾎﾞﾘｭｰﾑのある献立。
夕食食べ終わるのが８時ごろ。以降一切飲食しない。
睡眠時間が毎日５時間、あとの１９時間は起きている。
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/12(水) 13:07:43.28 ID:3U+MeRRL
【年齢】 16
【性別】 男
【身長・体重】170/45 体脂肪率5％
【普段の運動(してたら）】
学校の体育 通学
【普段の食事】
朝 ご飯一杯
昼 弁当(黒くて長い2段弁当)
夕 お菓子が家にあればお菓子少々
夜 ご飯一杯+おかず
【性別】 男
【身長・体重】170/45 体脂肪率5％
【普段の運動(してたら）】
学校の体育 通学
【普段の食事】
朝 ご飯一杯
昼 弁当(黒くて長い2段弁当)
夕 お菓子が家にあればお菓子少々
夜 ご飯一杯+おかず
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/13(木) 22:43:44.68 ID:BEcF1XKo
【 年齢 】36歳
【 性別 】おっさん
【身長・体重】177cm 58kg 体脂肪率7％
【普段の運動】自営業の半肉体労働・通勤チャリ7km・5km位のジョギング・腹筋・水泳(週１)
【普段の食事】朝 食パン一枚＋目玉焼き＋豆乳バナナジュース
昼 ラーメンorうどん＋お惣菜２品
晩 ご飯茶碗一杯＋おかず３～５品
間食 煎餅５枚ぐらい
酒 付き合いでしか飲まない
昔は暴飲暴食で80kg23％有ったけどこの生活で減りました（減りすぎかな）
【 性別 】おっさん
【身長・体重】177cm 58kg 体脂肪率7％
【普段の運動】自営業の半肉体労働・通勤チャリ7km・5km位のジョギング・腹筋・水泳(週１)
【普段の食事】朝 食パン一枚＋目玉焼き＋豆乳バナナジュース
昼 ラーメンorうどん＋お惣菜２品
晩 ご飯茶碗一杯＋おかず３～５品
間食 煎餅５枚ぐらい
酒 付き合いでしか飲まない
昔は暴飲暴食で80kg23％有ったけどこの生活で減りました（減りすぎかな）
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/14(金) 08:38:04.26 ID:y3dGSVax
地溝油を毎日愛飲してるよ♪
http://youtu.be/CbKBjkqgsGw
http://youtu.be/CbKBjkqgsGw
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/21(金) 21:10:30.09 ID:u55dFsUh
いくら頑張っても全然痩せなくて
んで痩せない原因を調べたら
ストレスで痩せる為に不可欠な酵素が激減したっぽくて
酵素ドリンク飲んだら痩せ始めた
食事の摂取カロリーは1日合計2000カロリー前後くらい
んで痩せない原因を調べたら
ストレスで痩せる為に不可欠な酵素が激減したっぽくて
酵素ドリンク飲んだら痩せ始めた
食事の摂取カロリーは1日合計2000カロリー前後くらい
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/04(金) 07:04:01.41 ID:PkZN07IT
>>677
んー30キロ台の人が身近にいるから48ｋｇでやせてる自慢はちょっと
んー30キロ台の人が身近にいるから48ｋｇでやせてる自慢はちょっと
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/04(金) 07:06:00.54 ID:PkZN07IT
>>702
おばさん、気持ち悪いよ
おばさん、気持ち悪いよ
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/04(金) 17:49:13.20 ID:wRwdXw5H
【年齢】45
【性別】男
【身長・体重】169/61
【普段の運動(してたら）】 2-3kmの距離なら歩く。週5くらいでゆっくりジョギング5km程度。腹筋など軽い筋トレ
朝 コーヒー、クリームブランクッキーかバナナかランチパック、小さめのヨーグルト
昼 サブウェイのサンドイッチとカロリーゼロコーラ、もしくはランチパックとサラダ
夜 家族と普通に食事。ただしご飯はお茶碗6分目。
夜は家族と食事をするので、朝と昼で600Kcal前後に収まるように。それだけで、半年で12kg減量しました。
【性別】男
【身長・体重】169/61
【普段の運動(してたら）】 2-3kmの距離なら歩く。週5くらいでゆっくりジョギング5km程度。腹筋など軽い筋トレ
朝 コーヒー、クリームブランクッキーかバナナかランチパック、小さめのヨーグルト
昼 サブウェイのサンドイッチとカロリーゼロコーラ、もしくはランチパックとサラダ
夜 家族と普通に食事。ただしご飯はお茶碗6分目。
夜は家族と食事をするので、朝と昼で600Kcal前後に収まるように。それだけで、半年で12kg減量しました。
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/04(金) 17:57:51.76 ID:0STW/igo
>>707
30キロ台なんて病気でしょ。あんたは何キロあんのよ。
30キロ台なんて病気でしょ。あんたは何キロあんのよ。
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/04(金) 20:46:45.60 ID:Rxr1CGsq
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/04(金) 20:55:07.26 ID:0STW/igo
>>711
だからお前は何キロだよ
だからお前は何キロだよ
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/04(金) 20:57:52.30 ID:Rxr1CGsq
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/04(金) 20:58:55.66 ID:Rxr1CGsq
健康体で30ｋｇ台で病気の人ではないとわかったとたんに
あんたは何キロなんだ？って話をそらして意味わかんないｗ
頭わるいんだねー
あんたは何キロなんだ？って話をそらして意味わかんないｗ
頭わるいんだねー
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/04(金) 21:29:11.42 ID:vQ+MXBtw
つまり160cm前後で40ｷﾛ以上は書き込むなということなんだな
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/05(土) 00:13:38.10 ID:VXJ38Nom
>>714
>>712は話そらしてるわけじゃなくて48kgでやせてる自慢はちょっとということに対してじゃああなたは何kgなのさと言いたいんだと思うよ？
もちろんあなたは162cm以上48kg以下なんだよね？
>>712は話そらしてるわけじゃなくて48kgでやせてる自慢はちょっとということに対してじゃああなたは何kgなのさと言いたいんだと思うよ？
もちろんあなたは162cm以上48kg以下なんだよね？
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/05(土) 00:59:13.44 ID:i1lccNKu
>>707みたいな馬鹿がいるから皆カキコミ躊躇しちゃうんだよなぁ。
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/05(土) 01:04:57.28 ID:uj9elKG2
痩せてる人は食べ放題とか行かないんですか？
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/05(土) 02:30:28.59 ID:2YPLRhjt
痩せてなくても食べ放題とかあまり行かないよねｗ
○○放題、っていうのは落ち付かなくて嫌い。
○○放題、っていうのは落ち付かなくて嫌い。
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/05(土) 02:37:55.81 ID:fUpea5p1
>>715
病人以外は書き込めないな
病人以外は書き込めないな
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/05(土) 04:36:57.09 ID:S+pOJcVl
>>705
どうすればこんな身体になれるの？
どうすればこんな身体になれるの？
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/05(土) 15:33:22.54 ID:WUYnpXkz
>>707みたいなやつマジでこわい
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/06(日) 12:59:28.11 ID:5SQ3Rk2Q
ビチク52歳爺は一日一食800kcl以下 更に毎日必死の近所走り
ビチクは155㎝40㎏
ビチクはコカコーラゼロでさえ水で二倍に薄めて飲むよ
ビチクは155㎝40㎏
ビチクはコカコーラゼロでさえ水で二倍に薄めて飲むよ
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/07(月) 00:43:06.06 ID:ULQicYpv
>>723
なんで？
なんで？
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/07(月) 08:16:02.50 ID:ighpv5E7
ドケチなら当然
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/07(月) 10:19:55.17 ID:PXWtsqDU
52歳で極貧 可哀想ｗ
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/07(月) 13:03:51.33 ID:ighpv5E7
金持ちほどドケチ
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/12(土) 10:39:31.66 ID:V8c1W8r/
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/12(土) 12:02:27.56 ID:9OBbfSsv
160超えて30キロ台は脳に影響があるレベル
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/20(日) 07:23:18.51 ID:ekW9khdJ
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/24(木) 15:53:33.20 ID:qaS9YtC7
【年齢】31
【性別】男
【身長・体重】177/115
【普段の運動(してたら）】通勤で徒歩10分程度
朝：コンビニのサンドイッチ２Ｐ・コーヒー・野菜ジュース
昼：コンビニのコロッケ・フライドチキン・サンドイッチ・菓子パン・野菜Ｊ
夜：コンビニの弁当２個・野菜Ｊ
【性別】男
【身長・体重】177/115
【普段の運動(してたら）】通勤で徒歩10分程度
朝：コンビニのサンドイッチ２Ｐ・コーヒー・野菜ジュース
昼：コンビニのコロッケ・フライドチキン・サンドイッチ・菓子パン・野菜Ｊ
夜：コンビニの弁当２個・野菜Ｊ
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/25(金) 18:21:53.25 ID:4f7d8h29
>>731
それだけでその体重はデブの素質があるとしか思えないな
それだけでその体重はデブの素質があるとしか思えないな
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/07(木) 15:58:00.36 ID:20zTowzY
コンビニはカロリー高いからね
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/07(木) 21:14:34.41 ID:VkBOXze6
ビチクという名前の由来はなんだ
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/08(金) 15:57:32.89 ID:lsbsWqP2
どうしても乳首て読んじゃうよな
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/08(金) 16:15:16.96 ID:0kWvmasr
156/38
朝 リンゴ１個（大抵何かのフルーツ）ヨーグルト200g
昼 野菜たっぷりスープ（味付けいろいろ） ミューズリーに豆乳浸したのorおにぎり１個
夜 野菜鍋（週２肉、週５魚介類）しめはたべない。
半年に一回くらいチロルチョコ１個食べる
元々米、パン、麺、揚げ物、甘いものが嫌いで…だから我慢とかじゃなく太れない。
朝 リンゴ１個（大抵何かのフルーツ）ヨーグルト200g
昼 野菜たっぷりスープ（味付けいろいろ） ミューズリーに豆乳浸したのorおにぎり１個
夜 野菜鍋（週２肉、週５魚介類）しめはたべない。
半年に一回くらいチロルチョコ１個食べる
元々米、パン、麺、揚げ物、甘いものが嫌いで…だから我慢とかじゃなく太れない。
737 ：734：2013/02/08(金) 17:34:07.03 ID:OiG9+jfE
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/08(金) 18:04:11.81 ID:yM+CSYmW
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/08(金) 22:45:40.41 ID:0kWvmasr
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/09(土) 22:04:03.99 ID:67rI/YEZ
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/09(土) 23:50:39.66 ID:ym2hNJlm
>>731
昼のフライドチキン、菓子パンはやめたほうがよい。
夜のコンビニ弁当だが、揚げ物系例えばチキンカツ、
トンカツ弁当はほぼ1000kcalあるから2つ食べたら
ほほその体重を維持できるカロリーがある。
十二分に太る要素有です。
揚げ物系はやめて、カロリー考えながら
食事をすれば痩せていくよ。
間違ってもポテトチップスなどの間食をしないこと
ポテトチップスは1袋500kcalあるから。
それには忍耐が必要だが・・・
昼のフライドチキン、菓子パンはやめたほうがよい。
夜のコンビニ弁当だが、揚げ物系例えばチキンカツ、
トンカツ弁当はほぼ1000kcalあるから2つ食べたら
ほほその体重を維持できるカロリーがある。
十二分に太る要素有です。
揚げ物系はやめて、カロリー考えながら
食事をすれば痩せていくよ。
間違ってもポテトチップスなどの間食をしないこと
ポテトチップスは1袋500kcalあるから。
それには忍耐が必要だが・・・
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/11(月) 13:22:11.30 ID:JNmiCXaB
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/11(月) 13:24:15.26 ID:Jv6RcQBa
コンビニで売ってるような野菜ジュースって、食物繊維やら何やらよりも
糖質の方が多くてデブる元だからやめたほうがいい
水かお茶にしましょう
糖質の方が多くてデブる元だからやめたほうがいい
水かお茶にしましょう
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/18(月) 22:11:13.47 ID:s5QKxFFd
【年齢】３３
【性別】男
【身長体重】１７９／６１
【運動】特に何もしてないが仕事柄１万歩/日以上は毎日歩く
回転寿司（スシロ－）で１０００円以上使ったこと一度もない
大体６４５円か７５０円の会計で済む。これで充分満たされる
【性別】男
【身長体重】１７９／６１
【運動】特に何もしてないが仕事柄１万歩/日以上は毎日歩く
回転寿司（スシロ－）で１０００円以上使ったこと一度もない
大体６４５円か７５０円の会計で済む。これで充分満たされる
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/19(火) 10:39:24.00 ID:FsdS2YdC
【年齢】41
【性別】女
【身長/体重】158/40
【普段の運動】家事・育児
【普段の食事】朝・手のひらサイズの俵おにぎり4～5個、ハム、卵焼き
昼・前日夜の残りもの、味噌汁
夜・肉料理、魚料理、サラダ、副菜1～2品
45㎏あった体重を、何とか落ちないか、いろいろ試して挫折しながら、
今は、http://weight-down.kym15721.com/ これを参考にして、
ムリなく痩せてきた。
夜ご飯とかは、バランス良くを心がけてます。
【性別】女
【身長/体重】158/40
【普段の運動】家事・育児
【普段の食事】朝・手のひらサイズの俵おにぎり4～5個、ハム、卵焼き
昼・前日夜の残りもの、味噌汁
夜・肉料理、魚料理、サラダ、副菜1～2品
45㎏あった体重を、何とか落ちないか、いろいろ試して挫折しながら、
今は、http://weight-down.kym15721.com/ これを参考にして、
ムリなく痩せてきた。
夜ご飯とかは、バランス良くを心がけてます。
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/21(木) 22:05:15.96 ID:6Qc1JDI7
【年齢】３１
【性別】男
【身長体重】１６９／５４
【運動】何もしてない。筋トレ毎日５分が目標。
朝：白湯飲んで、野菜ジュースを３，４００ｃｃ（市販の１リットルもの）
昼：パスタ、味噌汁、サラダ
晩：マクド（ベーコンレタスバーガー、ポテト、そうけんび茶）
痩せたいなら、カロリーを４割削ってみ。
そしてそれを食習慣にしてみ。
【性別】男
【身長体重】１６９／５４
【運動】何もしてない。筋トレ毎日５分が目標。
朝：白湯飲んで、野菜ジュースを３，４００ｃｃ（市販の１リットルもの）
昼：パスタ、味噌汁、サラダ
晩：マクド（ベーコンレタスバーガー、ポテト、そうけんび茶）
痩せたいなら、カロリーを４割削ってみ。
そしてそれを食習慣にしてみ。
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/03(日) 20:45:39.64 ID:hiIOTJ/7
ビチク52歳爺 155㎝39㎏
一日一食で毎日必死の近所走り
腹が減ったらペプシネックスの水割りとコンブでしのぐ
スルメは緊急避難的
一日一食で毎日必死の近所走り
腹が減ったらペプシネックスの水割りとコンブでしのぐ
スルメは緊急避難的
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/04(月) 02:14:29.02 ID:DifbhLwE
>>731
昼の菓子パンを野菜サラダに変える。
夜のコンビニ弁当を一つにして、腹が減って耐えられない分は豆腐と納豆にする。
これだけで三ヶ月以内に10キロは落とせると思う。
…ただ、そっから標準体重に持って行くにはそれなりに努力必要だよ。
昼の菓子パンを野菜サラダに変える。
夜のコンビニ弁当を一つにして、腹が減って耐えられない分は豆腐と納豆にする。
これだけで三ヶ月以内に10キロは落とせると思う。
…ただ、そっから標準体重に持って行くにはそれなりに努力必要だよ。
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/04(月) 12:39:45.99 ID:8THGGEAz
【年齢】５１
【性別】男
【身長体重】１６７／６２
【運動】一分間全身に力を入れ続ける×5セット／日 ただし平日のみ。
やらないと太る。やるやらないで全然違う。
朝>ご飯軽く一膳。
昼>抜き。白湯とかですます（あんまい動いてないからね）。
夜>普通。
【性別】男
【身長体重】１６７／６２
【運動】一分間全身に力を入れ続ける×5セット／日 ただし平日のみ。
やらないと太る。やるやらないで全然違う。
朝>ご飯軽く一膳。
昼>抜き。白湯とかですます（あんまい動いてないからね）。
夜>普通。
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/28(木) 19:22:24.69 ID:Xi77vTic
154cm40kg
朝 お茶、ごはん、味噌汁
昼 自作弁当でごはん、魚、野菜炒め、目玉焼き
職場でおやつ チョコやら饅頭やら
夜 ごはん、魚、野菜入れまくった味噌汁、大根おろし
もしくは、パスタ、カレーなど適当。
毎日排便あり。
何年かに一度はかる体脂肪率は20%いったことない。
生理も定期的。
朝 お茶、ごはん、味噌汁
昼 自作弁当でごはん、魚、野菜炒め、目玉焼き
職場でおやつ チョコやら饅頭やら
夜 ごはん、魚、野菜入れまくった味噌汁、大根おろし
もしくは、パスタ、カレーなど適当。
毎日排便あり。
何年かに一度はかる体脂肪率は20%いったことない。
生理も定期的。
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/28(木) 22:16:57.57 ID:z6VuvHaS
健康的で理想だなぁ…
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/08(月) 01:25:12.04 ID:Diz9cWET
なんかここ読んでるといかに自分が食べすぎでデブか自覚するわ。
努力して痩せている人はともかく、生まれつき小食だったり食欲がわかなくて
痩せてる人って遺伝なのか親の食生活の影響なのか、その辺知りたいな。
私も生まれながらに小食で食欲の少ない人間になりたかったわ。
このスレ自分の戒めのために、毎日マメに目を通すようにする
努力して痩せている人はともかく、生まれつき小食だったり食欲がわかなくて
痩せてる人って遺伝なのか親の食生活の影響なのか、その辺知りたいな。
私も生まれながらに小食で食欲の少ない人間になりたかったわ。
このスレ自分の戒めのために、毎日マメに目を通すようにする
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/21(日) 20:06:21.01 ID:iqsLAPAV
>>752
うちの旦那さんガリノッポだけどめちゃくちゃ食べるが胃腸が弱い
すぐ全部でちゃうみたい
禁煙して10キロ増えたけど70の１９０
妹は１６５の４０だけど小さいときからガムとか飴好きでケーキとかスナック菓子嫌い
肉より野菜すき 唯一体に悪そうな好物はラーメン満腹は気持ち悪いからイヤなんだとさ
育ちより嗜好と胃の具合じゃないかな
同じ親にそだてられた姉と自分は痩せてないし
旦那さんの兄弟はみんな胃腸弱くてガリガリ
うちの旦那さんガリノッポだけどめちゃくちゃ食べるが胃腸が弱い
すぐ全部でちゃうみたい
禁煙して10キロ増えたけど70の１９０
妹は１６５の４０だけど小さいときからガムとか飴好きでケーキとかスナック菓子嫌い
肉より野菜すき 唯一体に悪そうな好物はラーメン満腹は気持ち悪いからイヤなんだとさ
育ちより嗜好と胃の具合じゃないかな
同じ親にそだてられた姉と自分は痩せてないし
旦那さんの兄弟はみんな胃腸弱くてガリガリ
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/23(火) 17:35:51.84 ID:e9fLnWyX
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/23(火) 18:01:51.13 ID:A4NxSNUl
【年齢】 28
【性別】 女
【身長・体重】 172/47
【普段の運動(してたら）】生活強度が中の仕事してるくらい
昨日の食事
朝：コーヒーと塩むすび（普通のコンビニおにぎりくらいのサイズ）
昼：ご飯と野菜のあんかけ
夜：ご飯と具だくさんの豚汁
>>752
遺伝て言えるかどうか、とにかく家族全員油っこいもの＝まずい・気持ち悪いと思ってる
なので余所で「油っこくて美味しい」という発言を聞いた時は
「うんこって美味しい」と聞いたくらいのカルチャーショックだった
あとこれは遺伝関係ないけど子供の頃は偏食で嫌いな食べ物が多かったから
食事＝嫌いな食べ物を無理に食べさせられる時間＝苦痛
という認識で、食事なんて全然楽しくなかったし食べることに喜びを見出だせなかった
地雷原でピクニックしてるみたいなもんだったよ
今はあんまり嫌いなものが無くなったけど、三つ子の魂百までってことで
食べるのは格別好きとは思えない
【性別】 女
【身長・体重】 172/47
【普段の運動(してたら）】生活強度が中の仕事してるくらい
昨日の食事
朝：コーヒーと塩むすび（普通のコンビニおにぎりくらいのサイズ）
昼：ご飯と野菜のあんかけ
夜：ご飯と具だくさんの豚汁
>>752
遺伝て言えるかどうか、とにかく家族全員油っこいもの＝まずい・気持ち悪いと思ってる
なので余所で「油っこくて美味しい」という発言を聞いた時は
「うんこって美味しい」と聞いたくらいのカルチャーショックだった
あとこれは遺伝関係ないけど子供の頃は偏食で嫌いな食べ物が多かったから
食事＝嫌いな食べ物を無理に食べさせられる時間＝苦痛
という認識で、食事なんて全然楽しくなかったし食べることに喜びを見出だせなかった
地雷原でピクニックしてるみたいなもんだったよ
今はあんまり嫌いなものが無くなったけど、三つ子の魂百までってことで
食べるのは格別好きとは思えない
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/26(金) 22:29:48.67 ID:NMTj+VxN
うら
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/12(日) 14:14:21.55 ID:cBiz+1Rd
今無職だから一部参考にならない所があるのは勘弁ね
【年齢】３０
【性別】 女性
【身長・体重】166㎝、47～48ｋｇ この前まで45㎏いかないくらいだった
【普段の運動(してたら）】 週に1、2回ジムにて筋トレ
田舎暮らしだが車を運転しない。自転車、徒歩。最寄り駅まで徒歩30分
朝：何故か朝一で麦茶を一杯飲む。鰯とかシラス干しとか納豆、目玉焼き、晩御飯の残りの野菜肉炒め、常温にもどしたヨーグルト
ごはん1，2膳、野菜たっぷり味噌汁、あれば果物やギフトの菓子類、ホットミルク2杯（ココアやｶﾌｪｵﾚにしたり）
昼：気分次第で食べる時間はまちまち。バター醤油スパゲティ、味噌ラーメン系はよく作る なければ納豆ごはん
すき屋の牛丼並やサイゼリアのランチセットを食べることもある
夜：書くの面倒になってきたｗ 適当に、時間をかけてダラダラ食ってるよ。そりゃもういっぱい食ってるよ
＜補足＞
麦茶を一年中飲んでる（イミフ）、食べたくなったら食べる、○時だから食べなくてはとは考えない（無職ｗｗ）
ワイドショー見ながらダラダラ食ってる。
お菓子・油系は苦手な年頃。食べても良質のものを少量。いわゆるブル○ンのなんたらクッキー的なものは興味がないんだ。
食べ物っていうか、とにかく車を運転しないことかな。事故怖いでしょ
【年齢】３０
【性別】 女性
【身長・体重】166㎝、47～48ｋｇ この前まで45㎏いかないくらいだった
【普段の運動(してたら）】 週に1、2回ジムにて筋トレ
田舎暮らしだが車を運転しない。自転車、徒歩。最寄り駅まで徒歩30分
朝：何故か朝一で麦茶を一杯飲む。鰯とかシラス干しとか納豆、目玉焼き、晩御飯の残りの野菜肉炒め、常温にもどしたヨーグルト
ごはん1，2膳、野菜たっぷり味噌汁、あれば果物やギフトの菓子類、ホットミルク2杯（ココアやｶﾌｪｵﾚにしたり）
昼：気分次第で食べる時間はまちまち。バター醤油スパゲティ、味噌ラーメン系はよく作る なければ納豆ごはん
すき屋の牛丼並やサイゼリアのランチセットを食べることもある
夜：書くの面倒になってきたｗ 適当に、時間をかけてダラダラ食ってるよ。そりゃもういっぱい食ってるよ
＜補足＞
麦茶を一年中飲んでる（イミフ）、食べたくなったら食べる、○時だから食べなくてはとは考えない（無職ｗｗ）
ワイドショー見ながらダラダラ食ってる。
お菓子・油系は苦手な年頃。食べても良質のものを少量。いわゆるブル○ンのなんたらクッキー的なものは興味がないんだ。
食べ物っていうか、とにかく車を運転しないことかな。事故怖いでしょ
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/12(日) 14:48:43.60 ID:cBiz+1Rd
>>757だけど連投スマソね 体脂肪率はジムで測ったら１４～１５％だったからそれを伝えたくて。
実は一時10％まで落ちたことがあったんよ。生理は来てたけどさ…ぞっとした。
それと、油苦手とかいいつつ昼にがっつり油系食べてたね～
じゃハロワサイトでも見てるわ
実は一時10％まで落ちたことがあったんよ。生理は来てたけどさ…ぞっとした。
それと、油苦手とかいいつつ昼にがっつり油系食べてたね～
じゃハロワサイトでも見てるわ
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/12(日) 20:23:54.92 ID:z/RJCyyN
なんか文章がメンヘラ臭くて気持ち悪いな…
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/13(月) 07:32:06.44 ID:Ifj+JF8y
無職で家に独りでずっと引き篭もってるから誰かに自分の話聞いてもらいたいんだよ
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/26(日) 12:36:23.90 ID:oKKUAAcL
昔の私
【年齢】27
【性別】男
【身長・体重】177/71
【普段の運動(してたら）】ほぼなし
朝：菓子パン１個、缶コーヒー２缶
昼：博多ラーメンセット(ラーメンと丼のセット、替玉３杯)
夜：スーパーの総菜(唐揚げ、餃子、刺身、ニラレバなど)３品、弁当、焼酎３合
今の俺
【年齢】28
【性別】男
【身長・体重】177/63
【普段の運動(してたら）】腹筋100回、エアロバイク30分
朝：コーヒー(無糖ブラック)
昼：納豆ごはん
夜：魚料理１品、生野菜(トマトきゅうりレタス)、ごはん、味噌汁、焼酎0.5合
【年齢】27
【性別】男
【身長・体重】177/71
【普段の運動(してたら）】ほぼなし
朝：菓子パン１個、缶コーヒー２缶
昼：博多ラーメンセット(ラーメンと丼のセット、替玉３杯)
夜：スーパーの総菜(唐揚げ、餃子、刺身、ニラレバなど)３品、弁当、焼酎３合
今の俺
【年齢】28
【性別】男
【身長・体重】177/63
【普段の運動(してたら）】腹筋100回、エアロバイク30分
朝：コーヒー(無糖ブラック)
昼：納豆ごはん
夜：魚料理１品、生野菜(トマトきゅうりレタス)、ごはん、味噌汁、焼酎0.5合
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/26(日) 16:40:55.14 ID:/HiQ5dOH
【年齢】30
【性別】男
【身長・体重】171/55～57
【普段の運動(してたら）】週四で腹筋ローラー
朝：コーヒー(甘めのやつ)
昼：社食(定食ご飯少な目プラス納豆とサラダ)
夜：パスタか鶏肉か、居酒屋。たまにオリジン弁当
間食はほぼゼロ。
白米を少な目で、基本的に摂取カロリーが低いだけだと思う
【性別】男
【身長・体重】171/55～57
【普段の運動(してたら）】週四で腹筋ローラー
朝：コーヒー(甘めのやつ)
昼：社食(定食ご飯少な目プラス納豆とサラダ)
夜：パスタか鶏肉か、居酒屋。たまにオリジン弁当
間食はほぼゼロ。
白米を少な目で、基本的に摂取カロリーが低いだけだと思う
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/01(月) NY:AN:NY.AN ID:8rpmYcWT
【年齢】49
【性別】男
【身長・体重】178/56～58.5
【普段の運動(してたら）】全くしない
朝：コーヒー、ドーナツ１つ
昼：カップめん
夜：ごはん1膳、食が進む時はお代りする。
肉料理なら主菜200gぐらい、野菜と味噌汁は欠かさない。
サバに当ってから魚料理があまり好きではなくなり、肉料理を好んで食うようになったが
脂っこいものはあまり食べないし、晩酌はしない
間食は板チョコ1枚を3日で消費するぐらい
油断していたら体重が減りすぎるので、毎日体重を測る。
57kgを切ったら、満腹を感じてからもうひと押し何か食うようにして、
58kg台に戻ったら普通に食うようにしている
【性別】男
【身長・体重】178/56～58.5
【普段の運動(してたら）】全くしない
朝：コーヒー、ドーナツ１つ
昼：カップめん
夜：ごはん1膳、食が進む時はお代りする。
肉料理なら主菜200gぐらい、野菜と味噌汁は欠かさない。
サバに当ってから魚料理があまり好きではなくなり、肉料理を好んで食うようになったが
脂っこいものはあまり食べないし、晩酌はしない
間食は板チョコ1枚を3日で消費するぐらい
油断していたら体重が減りすぎるので、毎日体重を測る。
57kgを切ったら、満腹を感じてからもうひと押し何か食うようにして、
58kg台に戻ったら普通に食うようにしている
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/26(金) NY:AN:NY.AN ID:nAF+R+yb
ローズネットクッキーのカロリーは異常
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/09(月) 14:54:09.41 ID:qtGOra5O
おつ
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 07:45:13.05 ID:Tf7/YVT4
朝ごはんは食べなきゃダメとか、夜を軽くして朝しっかり食べろってよく聞くけど
ここ読んでても、周り見ても痩せた人で朝たくさん食べる人って少ないよな。
ここ読んでても、周り見ても痩せた人で朝たくさん食べる人って少ないよな。
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 17:50:04.25 ID:lHejDHxq
中生ドライブ
お前たち
うまいビール
仕事ハロー
お前たち
うまいビール
仕事ハロー
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 19:02:04.72 ID:LnkDh1fA
【年齢】29
【性別】男
【身長・体重】175、57
【普段の運動(してたら）】週二日四時間くらい歩く
主食は米。
気をつけてる事は三食食べて間食をしない。
おかずは脂質にだけ注意して好きなように食べる。
ただし肉を食べた時は野菜を意識的に多めに摂る。
寝る前に食べない。大体寝る三時間前には食べる。
あと、朝起きたら、代謝が上がることをするのが大事だと思う。
俺の場合は、朝飯には温かいスープ、味噌汁などを必ず付けて腹を温める。
そのあと昨夜の残り湯の風呂に入って全身を温めて、
風呂から出たら大きな筋肉、使う筋肉中心に15分くらいストレッチをして出勤。
【性別】男
【身長・体重】175、57
【普段の運動(してたら）】週二日四時間くらい歩く
主食は米。
気をつけてる事は三食食べて間食をしない。
おかずは脂質にだけ注意して好きなように食べる。
ただし肉を食べた時は野菜を意識的に多めに摂る。
寝る前に食べない。大体寝る三時間前には食べる。
あと、朝起きたら、代謝が上がることをするのが大事だと思う。
俺の場合は、朝飯には温かいスープ、味噌汁などを必ず付けて腹を温める。
そのあと昨夜の残り湯の風呂に入って全身を温めて、
風呂から出たら大きな筋肉、使う筋肉中心に15分くらいストレッチをして出勤。
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 23:02:05.25 ID:ve4mciE4
参考になるよ。
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 23:14:02.89 ID:BjQ7hhuZ
>>766
朝は食欲も時間もないしね
【年齢】 30
【性別】 女
【身長・体重】 170/46
【普段の運動(してたら）】通勤に自転車片道20分
朝：カロリーメイト一本・ブラックコーヒー
通勤しながら飴（ちゃいなマーブル）一個
昼：うどん半玉・明太子のおにぎり半分
おやつにカロリーメイト一本（朝の残り）・飴一個
夜：昼間残したおにぎり半分・サラダ菜一個
・キャベツとジャガ芋と人参と玉ねぎとベーコンのスープ丼一杯
書き出してみると蛋白質が足りない？
朝は食欲も時間もないしね
【年齢】 30
【性別】 女
【身長・体重】 170/46
【普段の運動(してたら）】通勤に自転車片道20分
朝：カロリーメイト一本・ブラックコーヒー
通勤しながら飴（ちゃいなマーブル）一個
昼：うどん半玉・明太子のおにぎり半分
おやつにカロリーメイト一本（朝の残り）・飴一個
夜：昼間残したおにぎり半分・サラダ菜一個
・キャベツとジャガ芋と人参と玉ねぎとベーコンのスープ丼一杯
書き出してみると蛋白質が足りない？
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 00:21:40.89 ID:WNsvu65z
軽く計算してみたけど800kcal程度しか摂取してない+カロリーの摂取源がほとんどが炭水化物だね
私が同じ食事をしてたらきっと低アルブミン血症(いわゆる栄養失調)、貧血、骨粗鬆症になって生理も止まるだろうな
私が同じ食事をしてたらきっと低アルブミン血症(いわゆる栄養失調)、貧血、骨粗鬆症になって生理も止まるだろうな
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 21:00:08.81 ID:1cXt0rIw
うん女性でその食事だと将来きついかも
自分の体だからこそ今から大事にな
自分の体だからこそ今から大事にな
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 21:35:25.24 ID:0n6LkA08
【年齢】 22
【性別】 女
【身長・体重】 171/52
【普段の運動(してたら）】立ち仕事なので結構動く
朝：白米、海草サラダ、味噌汁、焼き鮭、牛乳
昼：チャーハン、キムチ、かき卵のスープ、唐揚げ、エビチリ、キャベツと玉ねぎの添え物
間食でチーズケーキ、コーヒー
夜：鮭のおにぎり、イクラのおにぎり、ワンタンスープ、焼き鳥、缶ビール
仕事がキツイのでそれでカロリー消費してるだけかも
【性別】 女
【身長・体重】 171/52
【普段の運動(してたら）】立ち仕事なので結構動く
朝：白米、海草サラダ、味噌汁、焼き鮭、牛乳
昼：チャーハン、キムチ、かき卵のスープ、唐揚げ、エビチリ、キャベツと玉ねぎの添え物
間食でチーズケーキ、コーヒー
夜：鮭のおにぎり、イクラのおにぎり、ワンタンスープ、焼き鳥、缶ビール
仕事がキツイのでそれでカロリー消費してるだけかも
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 08:44:14.79 ID:Xn7s2/5H
なんで、痩せてない人がスペックのせてるの？
痩せてると思ってるの？
自分のことがわかってないの？
痩せてると思ってるの？
自分のことがわかってないの？
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 09:07:33.47 ID:e5Joulko
食事制限でイライラしてるんだろうけど
痩せてる人にネット上でつっかかっても貴方の体重は減らないよ
ジョギングして精神を洗ってきなさい
痩せてる人にネット上でつっかかっても貴方の体重は減らないよ
ジョギングして精神を洗ってきなさい
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 12:16:29.71 ID:x/5Z3KaB
いやいや…痩せてるだろ
基準おかしいよ
基準おかしいよ
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 15:10:43.35 ID:NTvWpmbD
【年齢】26
【性別】女
【身長・体重】160/41
【普段の運動(してたら）】とくになし
基本的には
朝:のむヨーグルト(いちごとかフルーツ入った甘いもの)
昼:社食でガッツリ(野菜サラダ、メイン肉or魚、副菜、汁物、デザート、ご飯は大盛)
間:チョコ菓子(だいたい1箱200～300kcalのものを完食)
夜:なし
仕事がきつい&ほぼ毎日残業なので、帰ったら食べる気力無く即行次の日の準備して寝ます
残業なかったり胃の調子が良い日は好きなものを軽く食べます(朝も同じく)
だいたい蕎麦、おにぎり、野菜スープなどが多い
休日はとにかくひたすら寝て(夕方とかまで)、夜ごはん外食で好きなものガッツリ食べます
【性別】女
【身長・体重】160/41
【普段の運動(してたら）】とくになし
基本的には
朝:のむヨーグルト(いちごとかフルーツ入った甘いもの)
昼:社食でガッツリ(野菜サラダ、メイン肉or魚、副菜、汁物、デザート、ご飯は大盛)
間:チョコ菓子(だいたい1箱200～300kcalのものを完食)
夜:なし
仕事がきつい&ほぼ毎日残業なので、帰ったら食べる気力無く即行次の日の準備して寝ます
残業なかったり胃の調子が良い日は好きなものを軽く食べます(朝も同じく)
だいたい蕎麦、おにぎり、野菜スープなどが多い
休日はとにかくひたすら寝て(夕方とかまで)、夜ごはん外食で好きなものガッツリ食べます
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 16:36:54.69 ID:MzrL6QUK
>>771
カロリーについてよく知らないけどいくら何でもそんなに少ないとは思わなかった
ちなみにスープはかなり具沢山だしサラダ菜は一株まるまる食べてる
高校生の頃とそんなに変わってないつもりだけど
高校の家庭科の授業で「昨日食べたもののカロリーを計算しよう」
ってのがあってそれは1600kcal弱あったよ
多少減っても1400くらいはとってる気がしてた
もう少し栄養考えて食べよう
とりあえずサラダ菜にマヨネーズでもつけることにしようか
子供の頃からあんまり食べなくてガリガリだけど生理は毎月きっちり来るし
病気も年に一回くらい風邪ひく程度だ
カロリーについてよく知らないけどいくら何でもそんなに少ないとは思わなかった
ちなみにスープはかなり具沢山だしサラダ菜は一株まるまる食べてる
高校生の頃とそんなに変わってないつもりだけど
高校の家庭科の授業で「昨日食べたもののカロリーを計算しよう」
ってのがあってそれは1600kcal弱あったよ
多少減っても1400くらいはとってる気がしてた
もう少し栄養考えて食べよう
とりあえずサラダ菜にマヨネーズでもつけることにしようか
子供の頃からあんまり食べなくてガリガリだけど生理は毎月きっちり来るし
病気も年に一回くらい風邪ひく程度だ
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 19:31:41.12 ID:IJZowCZl
>>778
サラダ菜1株あたり約12kcalだよ
ダイエット板にわざわざ来てレスするような人間が「サラダ菜丸々食べてるから～」なんていくらなんでもネタでしょ
ガリガリの自覚があるのに何故この板にいるのか意味がわからない
サラダ菜1株あたり約12kcalだよ
ダイエット板にわざわざ来てレスするような人間が「サラダ菜丸々食べてるから～」なんていくらなんでもネタでしょ
ガリガリの自覚があるのに何故この板にいるのか意味がわからない
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 20:45:37.01 ID:pCQE/uuB
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 22:35:15.26 ID:MzrL6QUK
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 22:54:02.45 ID:KAIWmFzl
170cm46kgの人、よく考えたらBMI16はあるんだな
自分では気付いてないだけで普段はあれよりは食べてるんじゃないかな
あの食事だけだったらもっと痩せていてもおかしくないから
自分では気付いてないだけで普段はあれよりは食べてるんじゃないかな
あの食事だけだったらもっと痩せていてもおかしくないから
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 02:54:24.11 ID:uK4sE4df
たんぱく質＝肉・魚・豆みたいな考えの人いるけど
比率が少ないってだけで米や野菜にもたんぱく質は含まれてるんだけどね。
特に米は種子類だからたんぱく質が多い。
比率が少ないってだけで米や野菜にもたんぱく質は含まれてるんだけどね。
特に米は種子類だからたんぱく質が多い。
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 03:13:56.83 ID:U7Iion/g
米や野菜だけで一日に必要な蛋白質を摂るのは非効率だと思うよ
量的にも質的にも
少食なら尚更
量的にも質的にも
少食なら尚更
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 15:54:56.45 ID:gYkEhcun
【年齢】 28
【性別】 女
【身長・体重】166・43
【普段の運動(してたら）】運動はしてないけどわりと動き回る仕事
歩数計で一日一万歩強くらい歩く
朝：何もつけない食パン一枚とコーヒー
たまにパン食べなかったり半分だけのこともある
昼：大きいおにぎりとインスタントのみそ汁
夜：ご飯を軽く一杯になるべく具だくさんになるようにした煮物や野菜炒めを一品
たまに漬物とかおひたしとか卵焼きとかもつける感じ
おやつに小袋が沢山入ったお菓子を毎日一つずつくらい食べてる
えびせんとかポテチとか
牛乳の味が苦手でクリームとかも食べられないしチョコレートでさえ
時々牛乳味が気になって食べられないものもあるし
揚げ物も油っこいのが苦手で食べられないし肉も鶏肉以外苦手だしで
太りそうな感じのものはだいたい好きじゃない
ダイエット板には効率よく体重を増やす方法を探しに来てる
食パンよりは栄養があるかと一時期朝食に置き換えダイエット食品食べてたけど
高い上にあんまりおいしくないので続かなかった
【性別】 女
【身長・体重】166・43
【普段の運動(してたら）】運動はしてないけどわりと動き回る仕事
歩数計で一日一万歩強くらい歩く
朝：何もつけない食パン一枚とコーヒー
たまにパン食べなかったり半分だけのこともある
昼：大きいおにぎりとインスタントのみそ汁
夜：ご飯を軽く一杯になるべく具だくさんになるようにした煮物や野菜炒めを一品
たまに漬物とかおひたしとか卵焼きとかもつける感じ
おやつに小袋が沢山入ったお菓子を毎日一つずつくらい食べてる
えびせんとかポテチとか
牛乳の味が苦手でクリームとかも食べられないしチョコレートでさえ
時々牛乳味が気になって食べられないものもあるし
揚げ物も油っこいのが苦手で食べられないし肉も鶏肉以外苦手だしで
太りそうな感じのものはだいたい好きじゃない
ダイエット板には効率よく体重を増やす方法を探しに来てる
食パンよりは栄養があるかと一時期朝食に置き換えダイエット食品食べてたけど
高い上にあんまりおいしくないので続かなかった
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 16:58:07.36 ID:Cx69YwCG
知ってるかもしれないけど、太れない人が体重を増やすスレ目当てならダイエット板よりも身体健康板のほうが充実してるよ
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 20:44:23.92 ID:VeOi+AhF
うん
なぜわざわざ逆方向の板に来るのか分からん
なぜわざわざ逆方向の板に来るのか分からん
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 22:19:41.27 ID:OXANuALn
結局自慢したいんだろうな
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 10:20:23.90 ID:lCkMds5+
【年齢】39
【性別】男
【身長・体重】181／64～68 体脂肪率10%前半
【普段の運動(してたら)】毎夜のジョギング(km／4分ペース)5km 軽い筋トレ
【食事】
朝：4枚切トースト1枚 目玉焼き ブラックコーヒー
昼：そば・うどん・パスタ等の麺類(ラーメンは避ける)
夜：魚・脂の少ない肉系の定食(揚げ物を避ける)
酒：500mlのビール一缶(ほぼ毎日)
絞る時の食生活はこんな感じ。これ続けるとどこまでも落ちるため、65を切った段階で元に戻す。
普段は朝もう少し食べて、昼から定食だったり、夜に揚げ物食べたり基本自由。
お菓子は自分からは摂らない。貰えば多少頂く程度。スイーツには全く興味ない。
まあ、基本的に痩せやすい体質ではあると思う。
【性別】男
【身長・体重】181／64～68 体脂肪率10%前半
【普段の運動(してたら)】毎夜のジョギング(km／4分ペース)5km 軽い筋トレ
【食事】
朝：4枚切トースト1枚 目玉焼き ブラックコーヒー
昼：そば・うどん・パスタ等の麺類(ラーメンは避ける)
夜：魚・脂の少ない肉系の定食(揚げ物を避ける)
酒：500mlのビール一缶(ほぼ毎日)
絞る時の食生活はこんな感じ。これ続けるとどこまでも落ちるため、65を切った段階で元に戻す。
普段は朝もう少し食べて、昼から定食だったり、夜に揚げ物食べたり基本自由。
お菓子は自分からは摂らない。貰えば多少頂く程度。スイーツには全く興味ない。
まあ、基本的に痩せやすい体質ではあると思う。
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 11:28:47.64 ID:kDO6VxNN
36 女
162ｃｍ 45㎏
2年間で55㎏から45㎏まで体重を落とした
リバウンドしないように今も食事制限続行中
朝 若布と豆腐の味噌汁、塩鮭、ホウレンソウの胡麻和え、ご飯
昼 （サイゼリア）海老のリゾット、サラダ、スープ
夜 牛肉南瓜のカレー炒め、オクラおかか和え、若布の味噌汁、ご飯
162ｃｍ 45㎏
2年間で55㎏から45㎏まで体重を落とした
リバウンドしないように今も食事制限続行中
朝 若布と豆腐の味噌汁、塩鮭、ホウレンソウの胡麻和え、ご飯
昼 （サイゼリア）海老のリゾット、サラダ、スープ
夜 牛肉南瓜のカレー炒め、オクラおかか和え、若布の味噌汁、ご飯
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 12:07:27.03 ID:5KwfeHUm
ちょっとずつちょっとずつなんだろ？
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 13:36:29.75 ID:5fEZXWP2
甘いものが苦手とか食べるのが面倒とか太りたいけど太れないとかいつも言ってるガリの友人も、こうやって裏ではしっかり太らない努力をしてるんだと納得した
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 16:09:18.39 ID:0+WTEdVc
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 18:35:34.23 ID:Jp+3Z9wP
>>791
何がだよw
何がだよw
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 21:28:35.82 ID:kDO6VxNN
>>793
夜８時過ぎたら何も食べない、食事の順番（野菜、肉、炭水化物）を守る、
炭水化物控えめにして肉青魚などの動物性たんぱく質をしっかり、1日の総カロリーは1600kcal（それ以下にすると逆に代謝が落ちるので極端な低カロリーにはしない）
週に２－３回のジム通いと夜30分のウォーキング
今も継続中です
夜８時過ぎたら何も食べない、食事の順番（野菜、肉、炭水化物）を守る、
炭水化物控えめにして肉青魚などの動物性たんぱく質をしっかり、1日の総カロリーは1600kcal（それ以下にすると逆に代謝が落ちるので極端な低カロリーにはしない）
週に２－３回のジム通いと夜30分のウォーキング
今も継続中です
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 21:36:45.73 ID:kDO6VxNN
>>798
間食はします
夏の暑い時は低カロリーのアイスキャンデーかかき氷
冬はブラックの板チョコレートを1日に半分
あとピーナツやアーモンドなどの木の実を常にバッグに入れます
木の実って高カロリーなのに太らないんです
大量に食べてはダメだけど、小腹がすいたときに10粒ぐらい食べると、空腹が収まります
間食はします
夏の暑い時は低カロリーのアイスキャンデーかかき氷
冬はブラックの板チョコレートを1日に半分
あとピーナツやアーモンドなどの木の実を常にバッグに入れます
木の実って高カロリーなのに太らないんです
大量に食べてはダメだけど、小腹がすいたときに10粒ぐらい食べると、空腹が収まります
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 07:50:04.98 ID:q3iM410L
>>795
ありがとうございます。
45kgなんて、無理なんじゃないかと思ってたところですが
頑張ってみます。
参考になりました。
木の実は美容よさそうですし、上手に取り入れてみます。
よろしければ、今後もたまに書き込んでくださると嬉しいです。
食事内容を是非参考にしたいので。
ありがとうございます。
45kgなんて、無理なんじゃないかと思ってたところですが
頑張ってみます。
参考になりました。
木の実は美容よさそうですし、上手に取り入れてみます。
よろしければ、今後もたまに書き込んでくださると嬉しいです。
食事内容を是非参考にしたいので。
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 12:53:40.60 ID:ugo1vXeA
コテハン化はウザいのでそれは他所でやっていただきたいw
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 17:38:50.95 ID:yrPV9dQs
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 21:10:28.09 ID:siu4AA5O
日本人でカレー大好きな痩せてる人居ませんか
普段どんな食生活か知りたい
普段どんな食生活か知りたい
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 21:34:06.75 ID:VqzpQ8Bi
カレー大好き日本人、女性です。
少食なので量はあまり食べられないけど・・・
我が家のカレーは野菜たくさんで作ります。玉ねぎ最低3個。5個使うことが多いかな？
あとはピーマン、きのこ、にんじん、長芋、トマト、ナス、レンコンなどをその時の気分でザクザク切りで。
肉は豚肉を使うことが多いです。
ご飯は白米ではなく、玄米と雑穀米•黒米を混ぜたもの。
野菜や玄米をよく噛むせいか、大量にたべなくても満腹になるのでカレーを食べた翌朝は体重減ってます。
少食なので量はあまり食べられないけど・・・
我が家のカレーは野菜たくさんで作ります。玉ねぎ最低3個。5個使うことが多いかな？
あとはピーマン、きのこ、にんじん、長芋、トマト、ナス、レンコンなどをその時の気分でザクザク切りで。
肉は豚肉を使うことが多いです。
ご飯は白米ではなく、玄米と雑穀米•黒米を混ぜたもの。
野菜や玄米をよく噛むせいか、大量にたべなくても満腹になるのでカレーを食べた翌朝は体重減ってます。
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 21:35:28.58 ID:VqzpQ8Bi
書き忘れ。
身長153cm、体重39kgです。
身長153cm、体重39kgです。
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 22:23:35.53 ID:siu4AA5O
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 00:23:44.97 ID:gjowOky8
>>803
サラダたっぷり→野菜具多めのスープカレーかキーマカレーはいかがですか？
固形ルーは油分多いのでそれは控えめ、香辛料で調整出来る調理が良いかも。
私は週3位食べてますが、美容体重キープです。
サラダたっぷり→野菜具多めのスープカレーかキーマカレーはいかがですか？
固形ルーは油分多いのでそれは控えめ、香辛料で調整出来る調理が良いかも。
私は週3位食べてますが、美容体重キープです。
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 00:28:31.32 ID:s+CLQYgO
カレールウ使ったカレーじゃないと駄目なの？
あれはラードの固まりだからな
無印とか行けば手軽にスパイスだけのカレーキット売ってるけどそう言うのはどう
あれはラードの固まりだからな
無印とか行けば手軽にスパイスだけのカレーキット売ってるけどそう言うのはどう
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 00:53:53.79 ID:EtH2mK27
困ったことに固形ルーやレトルトのがスキなんすよｗ
なのでもう半年も食べてなかったり
なのでもう半年も食べてなかったり
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 01:18:29.89 ID:gjowOky8
ｱﾗﾗ…
カレー好きさん大変ね。
固形ﾙｰ半分＋ﾄﾏﾄﾎｰﾙﾄﾞとかも駄目かな？
とりあえず、ﾚﾄﾙﾄは出来る限り控えた方が○かも。
油分多いだけでなく、科学調味料たっぷりで味覚障害…
味覚鈍ると過食に走る要因になるらしい。
カレー好きさん大変ね。
固形ﾙｰ半分＋ﾄﾏﾄﾎｰﾙﾄﾞとかも駄目かな？
とりあえず、ﾚﾄﾙﾄは出来る限り控えた方が○かも。
油分多いだけでなく、科学調味料たっぷりで味覚障害…
味覚鈍ると過食に走る要因になるらしい。
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 01:20:00.98 ID:e26/qwAp
朝 ドライアンズ・クルミ・アーモンド・スリ胡麻を小皿に。＋水。
昼 白湯
夜 無し
豆食うとウンコモリモリ出るよｗ
昼 白湯
夜 無し
豆食うとウンコモリモリ出るよｗ
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 01:44:00.08 ID:XAxxbrh3
なんかわからんがカツカレーが食べたくなってきたぁーー！
近くに７－１１とローソンがある、どっちがいいと思う？
近くに７－１１とローソンがある、どっちがいいと思う？
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 02:22:35.79 ID:XAxxbrh3
返答なしか
しょうがねぇ、じゃぁちょっと歩くが吉野家いってくるかな
しょうがねぇ、じゃぁちょっと歩くが吉野家いってくるかな
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 02:46:19.43 ID:w0MVYDih
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 21:10:20.37 ID:0Cjkz9Ep
カレーダイエットというジャンルがあるぐらい、カレーはダイエットに向いている食品
市販のハウスやSBのカレールーは小麦粉や油脂が多すぎる為
使うのはカレールー2分の１にして、水を多くする
代わりにターメリックやガラムマサラなどのスパイスを加えて風味をつける
これらのスパイスはダイエット効果があるのでさらにグッド
具はじゃがいもを止めて、肉や玉ねぎやトマトなどダイエット効果のある野菜を使う
市販のハウスやSBのカレールーは小麦粉や油脂が多すぎる為
使うのはカレールー2分の１にして、水を多くする
代わりにターメリックやガラムマサラなどのスパイスを加えて風味をつける
これらのスパイスはダイエット効果があるのでさらにグッド
具はじゃがいもを止めて、肉や玉ねぎやトマトなどダイエット効果のある野菜を使う
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2013/09/29(日) 13:22:51.27 ID:94+hfnyH
まいにちどこまでも歩いて自分のこととしたいことだけして家族家庭を無視すること思いつきと風に吹かれるような生活をして激ヤセをつくってきました
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/30(月) 16:10:08.11 ID:LYWFTYCE
どうして肉が食べたいと思わないの
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/30(月) 22:47:53.46 ID:XOMXwddr
肉は赤身ならどれだけ食べても太らない
500gバーベキューで一気食いしたけど、直後は500g増えたけど
2日後にはもとに戻ってた
500gバーベキューで一気食いしたけど、直後は500g増えたけど
2日後にはもとに戻ってた
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/01(火) 19:20:47.23 ID:o1F9sTZo
死亡500ｇ増やすのも減らすのも
そんな一朝一夕にはいかん
そんな一朝一夕にはいかん
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/04(金) 13:39:19.97 ID:oHF7VjMV
>>815
「どれだけ食べても」って発想が太るもとだと思う
「どれだけ食べても」って発想が太るもとだと思う
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/06(日) 17:16:25.14 ID:It4t+qQw
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/07(月) 12:19:51.09 ID:9G8YWzH5
肉は太らない
時に赤味はね、むしろ痩せる食材
時に赤味はね、むしろ痩せる食材
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/09(水) 19:15:02.87 ID:LxWapoj7
肉食う目的は何かっつうとこですわ、ほんま
脂肪＋それ以外の栄養素＝肉 ってとらえるなら
プロテインとサプリとかでええやん
脂肪＋それ以外の栄養素＝肉 ってとらえるなら
プロテインとサプリとかでええやん
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/09(水) 19:31:01.50 ID:5CNOfY7V
そんな事言い始めたら全部の食材がそうじゃん
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/13(日) 14:19:03.42 ID:pCMwxZ/a
回転寿司で５皿って少なすぎだろ
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/13(日) 16:54:46.29 ID:AXzuYach
>>806
レトルトなら80、100、150kcalくらいを売りにしたのが何種類か出てるよ
100均でも見かけるから2～3食常備している
ご飯はもちろんマンナン33％オフw
カレーよりご飯の方がカロリー増える原因だからね
カレー80kcal+ご飯150g170kcal=250kcal!
これにサラダとヨーグルトつけても350いくかいかないか
そりゃ味は一般的なカレーライスからは落ちるだろうけど
くいてえ！って時にカロリー気にせず食べられる喜びが勝る
レトルトなら80、100、150kcalくらいを売りにしたのが何種類か出てるよ
100均でも見かけるから2～3食常備している
ご飯はもちろんマンナン33％オフw
カレーよりご飯の方がカロリー増える原因だからね
カレー80kcal+ご飯150g170kcal=250kcal!
これにサラダとヨーグルトつけても350いくかいかないか
そりゃ味は一般的なカレーライスからは落ちるだろうけど
くいてえ！って時にカロリー気にせず食べられる喜びが勝る
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/13(日) 18:37:00.46 ID:DpIylhJt
食いしんぼうで1食の量は多い割に太ってない友人
お菓子間食に興味ない
食べ過ぎるとすぐ下痢する
お菓子間食に興味ない
食べ過ぎるとすぐ下痢する
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/13(日) 19:46:47.51 ID:LXHy3PgG
カレーがご飯入れて250kcalてのはかなり魅力的だね
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/14(月) 21:24:08.30 ID:NSA6cws9
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/26(土) 11:10:23.45 ID:jktE/y7H
なんだかんだ食べる事には執着が少しもなくて食べる量が少ない
内容バランスのいい小さい弁当箱に果物で満足、終わりとか
よくあーっっっお腹すいたーーーっと日中騒ぐけど聞くと
「面倒臭くて昨日の夜は食べなかった。今朝は時間無くて。でもチョコ１粒は食べてきた」
こんな調子
回数も量も少ない
内容バランスのいい小さい弁当箱に果物で満足、終わりとか
よくあーっっっお腹すいたーーーっと日中騒ぐけど聞くと
「面倒臭くて昨日の夜は食べなかった。今朝は時間無くて。でもチョコ１粒は食べてきた」
こんな調子
回数も量も少ない
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/26(土) 15:21:11.55 ID:k29CvMED
何が楽しくて生きてるの
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/26(土) 20:26:56.44 ID:b1gHGkoF
そんな事言ってるからデブるんだよ
食べる事にしか楽しみを見いだせないやつがその価値観を崩す為に良いスレだよなここは
食べる事にしか楽しみを見いだせないやつがその価値観を崩す為に良いスレだよなここは
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/27(日) 01:40:30.98 ID:4rr5Y2Yg
自分(自他共に認めるガリ)の場合はチョコとか甘い物は好きなんだけど
２ｃｈやったりYoutubeでアニメ見たりするのも好き。
ただアニメ見ながら物を食べると味がよくわからなくて楽しめないので
アニメ見るのを我慢しつつ甘い物を食べるんだけど
結局これだと楽しんでるのか我慢してるのかよくわからない状態…
なので甘い物買ってきてもその辺に放置することが多くなったｗ
２ｃｈやったりYoutubeでアニメ見たりするのも好き。
ただアニメ見ながら物を食べると味がよくわからなくて楽しめないので
アニメ見るのを我慢しつつ甘い物を食べるんだけど
結局これだと楽しんでるのか我慢してるのかよくわからない状態…
なので甘い物買ってきてもその辺に放置することが多くなったｗ
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 09:08:50.95 ID:3CzDUCa6
スリムな同僚の昼食はコンビニのサンドイッチ（二切れ入り）と甘いジュース
でもサンドイッチは一切れ食べたところで
「お腹いっぱい。誰か食べない？欲しい人いないなら捨てる」
と希望した同僚に残りの一切れあげていた
とにかく量に執着がない
今は食品が豊富すぎるので
昔の人が言うようにしっかりと量を食べていたら
カロリー過多で小太りまっしぐらなんだろうな
食べない方向でいい加減で適当な方がスリム健康体を
自然と維持できるカロリーな食生活になりそう
でもサンドイッチは一切れ食べたところで
「お腹いっぱい。誰か食べない？欲しい人いないなら捨てる」
と希望した同僚に残りの一切れあげていた
とにかく量に執着がない
今は食品が豊富すぎるので
昔の人が言うようにしっかりと量を食べていたら
カロリー過多で小太りまっしぐらなんだろうな
食べない方向でいい加減で適当な方がスリム健康体を
自然と維持できるカロリーな食生活になりそう
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/02(土) 00:09:01.36 ID:6zhiEUCm
炭酸水とガムで空腹をごまかす
ヨーグルトやわかめで速攻デトックス
ヨーグルトやわかめで速攻デトックス
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 22:08:33.71 ID:wrAad1Yz
【年齢】12
【性別】女
【身長・体重】156.2/34.1
【普段の運動】マラソン1キロくらい
平日
朝 みかん1個οгバナナ1個
昼 給食(500～700カロリー程度)
夜 つけパン、お菓子
休日
朝 コーンフレーク
昼 ミスド(エンゼルクリーム・アップルパイ)
夜 肉じゃが、ご飯一杯、ふりかけ
【性別】女
【身長・体重】156.2/34.1
【普段の運動】マラソン1キロくらい
平日
朝 みかん1個οгバナナ1個
昼 給食(500～700カロリー程度)
夜 つけパン、お菓子
休日
朝 コーンフレーク
昼 ミスド(エンゼルクリーム・アップルパイ)
夜 肉じゃが、ご飯一杯、ふりかけ
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 22:31:10.48 ID:aktWcJho
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 05:52:51.98 ID:oCzedLa+
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 16:20:43.17 ID:DThbcbj0
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 03:00:19.30 ID:qTHDs9hd
【問題】
のんさんが自らを「廃人」と呼ぶ程にハマっていたアメーバのゲームは何でしたか？
また、貴方が使用していたＩＤには、同一の英小文字が３つ続けて並んでいましたが、その英小文字は何でしたか？
のんさんが自らを「廃人」と呼ぶ程にハマっていたアメーバのゲームは何でしたか？
また、貴方が使用していたＩＤには、同一の英小文字が３つ続けて並んでいましたが、その英小文字は何でしたか？
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 21:50:47.40 ID:dMGGQf1C
>>836
太りたければ朝食にクロワッサンを食べたらいい
食パンよりカロリー高いし小さいから残すこともないだろう
栄養があるから置き換えダイエット食って意味がわからない
小麦粉系のおかしでもたべてればイヤでも太るでしょ
太りたければ朝食にクロワッサンを食べたらいい
食パンよりカロリー高いし小さいから残すこともないだろう
栄養があるから置き換えダイエット食って意味がわからない
小麦粉系のおかしでもたべてればイヤでも太るでしょ
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 20:09:58.22 ID:/cucK0PF
>>834
脳内お花畑スイーツ（笑）気持ち悪いから失せろ。
脳内お花畑スイーツ（笑）気持ち悪いから失せろ。
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 20:15:24.55 ID:UFp60Yv3
脳内だろうとリア充だろうと痩せた者勝ちじゃないか？
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 09:37:48.18 ID:+EZQ3NsS
何気に良スレ。
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 11:05:34.47 ID:wighbfnI
どうしてここの人たちがダ板にいるのか理解に苦しむ
こういう食生活にして痩せたのか、痩せたのを維持してるのか
ずっとこういう食生活で痩せてるよ、っていうならこの板にいる意味がわからない
こういう食生活にして痩せたのか、痩せたのを維持してるのか
ずっとこういう食生活で痩せてるよ、っていうならこの板にいる意味がわからない
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 11:16:02.06 ID:Y1OcvBXu
やせているのが自慢って人いるからｗ
たいてい処女で未熟児発だけど
たいてい処女で未熟児発だけど
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 16:43:04.02 ID:XmKrmiLf
処女と結婚して舐めまくりたい。
３０歳までなら許容範囲。
３０歳までなら許容範囲。
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 16:53:13.69 ID:iSZ0XTeT
20代半ばぐらいの細い女子がｽｰﾊﾟｰでお買い物してて
何食べてるんだろう?と思ってちょっとかごの中のぞいてみたら
ｸﾗｯｼｭﾀｲﾌﾟの蒟蒻畑を大量に買ってた…あとスナック菓子だったよ。
何食べてるんだろう?と思ってちょっとかごの中のぞいてみたら
ｸﾗｯｼｭﾀｲﾌﾟの蒟蒻畑を大量に買ってた…あとスナック菓子だったよ。
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 23:00:49.66 ID:NY74pUiY
細い子って食べ物の質にはこだわらない（チョコとかスナック菓子を好んで食べる）けど
量を取る事には無関心無頓着（一個で十分、お腹いっぱいになったら平気で残りを捨てる）で
とにかく量は自然と摂らない
量を取る事には無関心無頓着（一個で十分、お腹いっぱいになったら平気で残りを捨てる）で
とにかく量は自然と摂らない
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/16(土) 08:54:42.93 ID:unNSnMSs
なるほどねぇ。同じようなお菓子でも内容量見て多い方買っちゃう私とは改めねば
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/16(土) 20:25:08.47 ID:4dSB7zjB
昔から痩せてる人は多少中年太りすることはあっても基本的にずっと痩せたまんま。
食生活なんて参考にしても意味ないよ。何かが根本的に違う。
食生活なんて参考にしても意味ないよ。何かが根本的に違う。
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 15:19:36.61 ID:ALBZZb9l
昔すごく痩せてたけど現在立派にムチムチしてる私が通りますよ
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 17:55:41.38 ID:na7MGcK3
せっかくだから
痩せてたときの食生活と
現在の食生活を教えてください
痩せてたときの食生活と
現在の食生活を教えてください
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 21:52:09.69 ID:wcKFIZZQ
中学ぐらいまで痩せてるのは当たり前。
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 00:35:21.79 ID:c15eny9q
中学生くらいまで痩せてた人は
一時太っても戻りやすい
一時太っても戻りやすい
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 01:02:13.89 ID:z3xNHtry
歳をとると代謝が落ちるから食事と運動のバランスがずっと同じだと太る
これが中年太りの仕組み
これが中年太りの仕組み
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 12:14:16.15 ID:xV0vi0Zg
高校卒業してからぐらいから肉付きよくなったなぁ
別に部活やバイトもしてなかったのに普通のごはん食べて、マックやコンビニ弁までモリモリ食べてたのに痩せてた。
今思うのは単純に若くて基礎代謝量が高かっただけでなく、体力がいっぱいあってなにかと動き回ってたからからかな
今は家に引きこもってばっか
別に部活やバイトもしてなかったのに普通のごはん食べて、マックやコンビニ弁までモリモリ食べてたのに痩せてた。
今思うのは単純に若くて基礎代謝量が高かっただけでなく、体力がいっぱいあってなにかと動き回ってたからからかな
今は家に引きこもってばっか
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 19:21:18.19 ID:9Ny7w6B7
もともと160cm・55kg・26%のデブだったのですが、仕事をはじめて今の食生活になってから43kg・18%になりました
2ちゃんでは叩かれがちですが、中学校の教員をしています
【朝】
トースト半分、紅茶(ストレートor豆乳入り)、ヨーグルト80g(砂糖入り)
【昼】
給食(600～700kcal)
【夜】
ごはん、お味噌汁、納豆、焼き魚
運動は嫌いなので一切していませんが、通勤と仕事をあわせて毎日12000歩くらい歩いています
仕事をはじめてから、自然と間食はしなくなりました
2ちゃんでは叩かれがちですが、中学校の教員をしています
【朝】
トースト半分、紅茶(ストレートor豆乳入り)、ヨーグルト80g(砂糖入り)
【昼】
給食(600～700kcal)
【夜】
ごはん、お味噌汁、納豆、焼き魚
運動は嫌いなので一切していませんが、通勤と仕事をあわせて毎日12000歩くらい歩いています
仕事をはじめてから、自然と間食はしなくなりました
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 22:35:26.67 ID:o2ugOYzU
身長からすると女？
トレーニングもしてないのに18%ですかー
へー
26%でデブねぇ
ソフトな釣りなのか、ただ単にかまってちゃんなのか…
トレーニングもしてないのに18%ですかー
へー
26%でデブねぇ
ソフトな釣りなのか、ただ単にかまってちゃんなのか…
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 22:39:05.66 ID:DhZs77vo
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 11:23:05.12 ID:1khVNOxS
教師ってよく動くもんね。給食は栄養バランスいいだろうし。
友人の中学教師もよく食べるのにガリだ
友人の中学教師もよく食べるのにガリだ
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 11:32:10.18 ID:OWZblA/z
朝・昼は好きなものガッツリ食う。
夜は酒とつまみ（野菜系）
夜は酒とつまみ（野菜系）
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 22:21:08.17 ID:BRe9xfMK
>>855です
体脂肪率がおかしいでしょうか？
専門的な機械ではなく自宅用の体組成計で測った数値ですので、確かに誤差はあるかと思います
今はごく一般的な食生活をおくっています
以前はお菓子・お酒・ジュースなどをたくさん食べていましたし、明らかにデブでした
特に下半身はひどくて、タイトスカートのスーツならジャケットが11号・スカートは13号でした
体脂肪率がおかしいでしょうか？
専門的な機械ではなく自宅用の体組成計で測った数値ですので、確かに誤差はあるかと思います
今はごく一般的な食生活をおくっています
以前はお菓子・お酒・ジュースなどをたくさん食べていましたし、明らかにデブでした
特に下半身はひどくて、タイトスカートのスーツならジャケットが11号・スカートは13号でした
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 22:37:04.50 ID:ZzSvbssh
特におかしくないんじゃない？
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 18:29:06.79 ID:flYP8vQN
痩せてる人で、酒好きな人いる？
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 19:52:19.49 ID:aHIA2FMC
自分は酒が弱いんだが
友達で激細で酒が大好きってタイプが2人いる
友達で激細で酒が大好きってタイプが2人いる
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 10:33:51.63 ID:nmDD/shq
【年齢】 26歳
【性別】 女
【身長・体重】 168cm/50kg(20%前後)
【普段の運動(してたら）】 ウォーキング60分/ほぼ毎日
朝:菓子パン一つ、無糖コーヒー
昼:お弁当(手の平サイズのおにぎり二つ、おかずは前日の夕飯の残り)
間食:飴数粒、甘いお菓子一袋または一箱
夜:肉、魚系のメインのおかず、ご飯、野菜サラダ
夜食:菓子パン一袋
平日はこんな感じで、週末だけ外食(焼肉の食べ放題率が高い)します。
【性別】 女
【身長・体重】 168cm/50kg(20%前後)
【普段の運動(してたら）】 ウォーキング60分/ほぼ毎日
朝:菓子パン一つ、無糖コーヒー
昼:お弁当(手の平サイズのおにぎり二つ、おかずは前日の夕飯の残り)
間食:飴数粒、甘いお菓子一袋または一箱
夜:肉、魚系のメインのおかず、ご飯、野菜サラダ
夜食:菓子パン一袋
平日はこんな感じで、週末だけ外食(焼肉の食べ放題率が高い)します。
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 22:50:22.61 ID:5M6ORUbP
けっこう菓子パン食べてるのに痩せてますねー
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/26(火) 02:34:19.99 ID:3ulLSVru
>>863
極端に酒を飲むんだが痩せてる人いるよねあれは特異体質なのかな
極端に酒を飲むんだが痩せてる人いるよねあれは特異体質なのかな
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/26(火) 07:10:30.28 ID:8CZj4HwJ
私も旦那もお酒好き、毎日晩酌してる、けど二人とも痩せてる
28歳（私） 会社員
164cm 48㎏
朝 ごはん、大根と豆腐の味噌汁、ベーコンエッグ、りんご４分の１
昼 コンビニおにぎり1個、サラダ、お茶
夜 ビーフジャーキー、チーズ、湯豆腐、発泡酒460ml×２
30歳（夫） 会社員
171㎝ 60㎏
朝夜は私と同じ、昼は社食で食べてるらしい
28歳（私） 会社員
164cm 48㎏
朝 ごはん、大根と豆腐の味噌汁、ベーコンエッグ、りんご４分の１
昼 コンビニおにぎり1個、サラダ、お茶
夜 ビーフジャーキー、チーズ、湯豆腐、発泡酒460ml×２
30歳（夫） 会社員
171㎝ 60㎏
朝夜は私と同じ、昼は社食で食べてるらしい
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/26(火) 07:11:06.37 ID:8CZj4HwJ
発泡酒350ml×２に訂正
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/26(火) 09:02:26.75 ID:okv+JtY2
テニス始めたらめっちゃ痩せた
やっぱりスポーツ
やっぱりスポーツ
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/26(火) 14:04:40.13 ID:o75nsXDb
学生の頃はいくら暴飲暴食しても太らなかったな、周りみんなから痩せ過ぎ痩せ過ぎ言われてた
30代になったら流石に標準体型になった
30代になったら流石に標準体型になった
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/26(火) 14:10:18.74 ID:o75nsXDb
ちなみに運動とか学生時代から殆どしたことない
中高生時代174cm48kg
30代の今174cm56kg
中高生時代174cm48kg
30代の今174cm56kg
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/27(水) 18:54:47.41 ID:2kmvOTcU
職場のスリムな人は朝食を食べる習慣がないと言っていた
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/28(木) 05:45:54.86 ID:IxfhPgsY
朝食、昼ご飯は食べて夜ご飯を少なくしたら5kgほど痩せた
やっぱり寝る前にガッツリ食べてたのが駄目だった
やっぱり寝る前にガッツリ食べてたのが駄目だった
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/28(木) 07:04:23.43 ID:ZSH95vv8
朝食とるとらないはダイエットにおいて賛否両論だよね
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/28(木) 07:06:40.81 ID:Sj99et1O
昔、細いギャルのpopteenモデルが「こんにゃくばっかり食べてたら痩せた」
ていってた
元々細いのに一ヶ月で-4kgだかで頬の肉が減ったらしい
ていってた
元々細いのに一ヶ月で-4kgだかで頬の肉が減ったらしい
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/28(木) 20:44:46.76 ID:SUXur+M3
てす
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/01(日) 13:57:22.44 ID:YprR576Z
>>874
要は３食のうちどこかでカロリー減らせれば痩せるだけなんだが、
朝食で減らそうとする人見るとすかさず目ん玉ひん向いて噛みつく
朝食狂信者がいる
その人のやりやすさとか生活パターンとか体調とか合う合わないとかお構いないしで
とにかく朝食は食え食えとひたすら押し付けてくる
丁度石鹸信者に似ていると思う
要は３食のうちどこかでカロリー減らせれば痩せるだけなんだが、
朝食で減らそうとする人見るとすかさず目ん玉ひん向いて噛みつく
朝食狂信者がいる
その人のやりやすさとか生活パターンとか体調とか合う合わないとかお構いないしで
とにかく朝食は食え食えとひたすら押し付けてくる
丁度石鹸信者に似ていると思う
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/01(日) 21:43:16.74 ID:ekkwHirM
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/02(月) 00:33:33.55 ID:DZ8f3L5R
白飯は一日一合厳守。
というかそれで十分に慣れる。
最初は辛いけど。
一月でマイナス３.５キロ痩せたよ。今５７キロです。
というかそれで十分に慣れる。
最初は辛いけど。
一月でマイナス３.５キロ痩せたよ。今５７キロです。
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/02(月) 06:17:58.85 ID:DrY6skJF
>>878
例えば「自分は夕食抜いているよ」と言う人に
「どうせその分朝昼食うんだろｗなら夕食食えよｗ」とか
すかさず押し付けてくる朝食抜き信者なんか見たことないよ
朝食食え！狂信者だけ何か異常なんだよね
一日一食信者とかには別に噛みつかないのに
朝食抜くというフレーズにだけ
すかさず噛みつくの朝食は食え！狂信者が鬱陶しい
例えば「自分は夕食抜いているよ」と言う人に
「どうせその分朝昼食うんだろｗなら夕食食えよｗ」とか
すかさず押し付けてくる朝食抜き信者なんか見たことないよ
朝食食え！狂信者だけ何か異常なんだよね
一日一食信者とかには別に噛みつかないのに
朝食抜くというフレーズにだけ
すかさず噛みつくの朝食は食え！狂信者が鬱陶しい
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/02(月) 07:39:11.70 ID:RKCIqPuY
朝食は二十年くらい普段食べてないなぁ。
だいたい二食、たまに一食。
39歳で標準のマイナス三キロ。
人類は一万年くらいまとめて食べる生活だったと考えて自分で納得してる。
朝食食べる日は150km以上自転車で走る日かな。
100km走るときも入れたほうがいいんだろうけど消化の時間で微妙だから途中せいぜいバナナとかかな。
けっこう何も入れないでいつも走っているよ
だいたい二食、たまに一食。
39歳で標準のマイナス三キロ。
人類は一万年くらいまとめて食べる生活だったと考えて自分で納得してる。
朝食食べる日は150km以上自転車で走る日かな。
100km走るときも入れたほうがいいんだろうけど消化の時間で微妙だから途中せいぜいバナナとかかな。
けっこう何も入れないでいつも走っているよ
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/02(月) 07:49:31.02 ID:bNCUIih5
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/02(月) 08:25:49.94 ID:nvbPXUtf
軽くし易いのは朝食だよね
朝に固形物を食べないとか、豆乳とフルーツだけにするとかすると体重は落ちるけど
日中に運動をするようになると途端にガス欠になるから炭水化物を取ったほうが動ける
朝に固形物を食べないとか、豆乳とフルーツだけにするとかすると体重は落ちるけど
日中に運動をするようになると途端にガス欠になるから炭水化物を取ったほうが動ける
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/02(月) 08:55:37.80 ID:8P2JHwjt
178、56
朝バナナ
昼バナナ
夜バナナ
運動は週に３回バナナ食べながら散歩３時間するバナ
朝バナナ
昼バナナ
夜バナナ
運動は週に３回バナナ食べながら散歩３時間するバナ
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/02(月) 11:13:41.59 ID:2lITSbUf
サル？
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/02(月) 13:00:51.39 ID:3np47sqp
42歳 175、61
朝 近所の自分でおかずを選べる定食屋でご飯（半分の半分くらい）、味噌汁、納豆、トマト、おかず3品しっかり食べる。
昼 会社近くの定食屋でしっかり食べる。（炭水化物は極力避ける。）
夜 ヨーグルト少し
朝と昼で1日分のカロリーをほぼ摂取しているので、夜は食べないときもある。
足りない分は、マルチビタミンで補う。
飲み物は、朝と夜にミニストップのホットSサイズを飲むけど、あとは水しか飲まない。
出勤時には2駅歩いて、夜は自宅で15分乗馬マシンにのってダンベルを持ち上げてる。
朝 近所の自分でおかずを選べる定食屋でご飯（半分の半分くらい）、味噌汁、納豆、トマト、おかず3品しっかり食べる。
昼 会社近くの定食屋でしっかり食べる。（炭水化物は極力避ける。）
夜 ヨーグルト少し
朝と昼で1日分のカロリーをほぼ摂取しているので、夜は食べないときもある。
足りない分は、マルチビタミンで補う。
飲み物は、朝と夜にミニストップのホットSサイズを飲むけど、あとは水しか飲まない。
出勤時には2駅歩いて、夜は自宅で15分乗馬マシンにのってダンベルを持ち上げてる。
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/02(月) 17:34:11.24 ID:GZ4Ih7hp
888 ：まりえ：2013/12/04(水) 09:40:49.95 ID:PddMm1gY
初です
今の記録です ちなみに前の体重などです
【年齢】13歳の中1 【年齢】12歳の中1に入ってすぐ
【性別】女子 【身長】１４５ｃｍ
【身長】１５４ｃｍ 【体重】３５キロ
【体重】３８㌔
【ウエスト】５６、７ｃｍ 【ウエスト】62ｃｍ
【運動】朝・・・バウンドボール＆フラフープ
昼・・・学校の怪談を1段飛ばしで上がる
降りるときは駆け足
夕・・・30分間近くを走る
夜・・・寝ながらエアチャリ
腹筋30回
背筋30回
足あげ100回
今私がやってる食事生活は
朝・・・リンゴヨーグルト
昼・・・給食（でも少しだけ）
夜・・・いっぱい食べる
おやつ・・・蒟蒻ゼリー2個
痩せた理由は・・・
これを使ったからなんです
トマ美ちゃん
カービーダンス１＆２
大人のラジオ体操
顔ローラー
ボディーローラー
着圧ソックス
したことは・・・
・毎日欠かさず体重を測る
・半身浴30分×休憩10分×半身浴30分×休憩10分×半身浴30分
お風呂から上がる前にあったかいお湯を5分かけてから冷たい水を1分かける
・毎日欠かさず着圧ソックスを履いてねる
・昼休みに皆でモモクロの怪盗少女を踊る
・朝はあいうえお体操
・大股で脚を意識して歩く
・階段1段飛ばし
・むくみとりマッサージ
・エアチャリ
・ヨガ
・背筋ピーン
こんな感じかな？！
まだたっくさんあります
今の記録です ちなみに前の体重などです
【年齢】13歳の中1 【年齢】12歳の中1に入ってすぐ
【性別】女子 【身長】１４５ｃｍ
【身長】１５４ｃｍ 【体重】３５キロ
【体重】３８㌔
【ウエスト】５６、７ｃｍ 【ウエスト】62ｃｍ
【運動】朝・・・バウンドボール＆フラフープ
昼・・・学校の怪談を1段飛ばしで上がる
降りるときは駆け足
夕・・・30分間近くを走る
夜・・・寝ながらエアチャリ
腹筋30回
背筋30回
足あげ100回
今私がやってる食事生活は
朝・・・リンゴヨーグルト
昼・・・給食（でも少しだけ）
夜・・・いっぱい食べる
おやつ・・・蒟蒻ゼリー2個
痩せた理由は・・・
これを使ったからなんです
トマ美ちゃん
カービーダンス１＆２
大人のラジオ体操
顔ローラー
ボディーローラー
着圧ソックス
したことは・・・
・毎日欠かさず体重を測る
・半身浴30分×休憩10分×半身浴30分×休憩10分×半身浴30分
お風呂から上がる前にあったかいお湯を5分かけてから冷たい水を1分かける
・毎日欠かさず着圧ソックスを履いてねる
・昼休みに皆でモモクロの怪盗少女を踊る
・朝はあいうえお体操
・大股で脚を意識して歩く
・階段1段飛ばし
・むくみとりマッサージ
・エアチャリ
・ヨガ
・背筋ピーン
こんな感じかな？！
まだたっくさんあります
889 ：まりえ：2013/12/04(水) 09:55:21.54 ID:PddMm1gY
体重は増えましたが痩せたおかげで身長が一気に伸びました
あといくらでも走れるようになり部活も大会などをよく頼まれるようになりました～
本当の部活は家庭部という料理と手芸をする部活です
たまに
陸上部の駅伝
吹部の大会
水部の大会
美術部の絵のコンクール←関係ないけどｗｗ
バレー部
サッカー部
バスケ部
などから助っ人で頼まれるようになりました
本当に痩せてたからいいことばっかりです
生徒会長も1年で頼まれるようになりました
痩せたら頭がよくなって3年生の問題とかも簡単にできるようになったからみたいな
体重など目標を立ててこの目標が決まったらほしいものを買うと
もっと痩せるという気分になりますよ（脳が）
あといくらでも走れるようになり部活も大会などをよく頼まれるようになりました～
本当の部活は家庭部という料理と手芸をする部活です
たまに
陸上部の駅伝
吹部の大会
水部の大会
美術部の絵のコンクール←関係ないけどｗｗ
バレー部
サッカー部
バスケ部
などから助っ人で頼まれるようになりました
本当に痩せてたからいいことばっかりです
生徒会長も1年で頼まれるようになりました
痩せたら頭がよくなって3年生の問題とかも簡単にできるようになったからみたいな
体重など目標を立ててこの目標が決まったらほしいものを買うと
もっと痩せるという気分になりますよ（脳が）
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/04(水) 10:56:30.55 ID:4yz8PV/p
おっぱいうp
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/04(水) 15:24:28.19 ID:n1Sr6S2M
成長期の中学生じゃ同年代ぐらいしか参考にならないわー
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/04(水) 21:28:29.82 ID:CVnV1Kqw
このパワーストーンブレスレットのおかげで、宝くじに高額当選し、いい仕事が見つかり、彼女までできました！
みたいだなw札束いれた風呂に入ってる広告w
釣りだろ
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釣りだろ
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/05(木) 10:37:45.58 ID:G+WD86dP
38kgしかないのにウエストけっこーあるな
自分が中学生の時は42kgでウエスト54cmだったよ
陸上部で鍛えてたから体脂肪率かなり低かったのもあるけど
なんかすごく自信満々だけど、書いてある運動の割にはスタイルいまいちだね
自分が中学生の時は42kgでウエスト54cmだったよ
陸上部で鍛えてたから体脂肪率かなり低かったのもあるけど
なんかすごく自信満々だけど、書いてある運動の割にはスタイルいまいちだね
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/05(木) 22:13:57.58 ID:2NjFODSv
ヒント：トマ美ちゃん
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 17:10:05.09 ID:Ye0UsevG
２５歳(女)
163cm 45kg 体脂肪率18％
昨日のメニュー
朝 焼き魚、ご飯(子ども茶碗の半分くらい)、味噌汁半分
昼 蕎麦
夜 レッドブル
お酒は毎日かなりの量を飲みますが
太りません。
163cm 45kg 体脂肪率18％
昨日のメニュー
朝 焼き魚、ご飯(子ども茶碗の半分くらい)、味噌汁半分
昼 蕎麦
夜 レッドブル
お酒は毎日かなりの量を飲みますが
太りません。
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 17:39:18.13 ID:MQa2H1Zq
25歳(女)
163/44~45/18％
昨日
朝 焼き魚、茶碗半分の白ご飯、味噌汁半分
昼そば
夜レッドブル
お酒は毎日かなりの量を飲む。
気が向いたらウォーキング、ヨガ、フラフープ
163/44~45/18％
昨日
朝 焼き魚、茶碗半分の白ご飯、味噌汁半分
昼そば
夜レッドブル
お酒は毎日かなりの量を飲む。
気が向いたらウォーキング、ヨガ、フラフープ
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 20:22:37.89 ID:e2X6pmIP
33歳（男）
175/67/9％
朝飯 昨晩の残り（母親）
昼飯 コンビニのおにぎり弁当
夜飯 母親の飯
朝と夜に牛乳200mlとプロテイン
酒はたまに飲む、週三回ジムに行き30分ぐらい筋トレ＆一時間ぐらい
ランニング
175/67/9％
朝飯 昨晩の残り（母親）
昼飯 コンビニのおにぎり弁当
夜飯 母親の飯
朝と夜に牛乳200mlとプロテイン
酒はたまに飲む、週三回ジムに行き30分ぐらい筋トレ＆一時間ぐらい
ランニング
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/08(日) 08:48:34.89 ID:/UBCXrTt
女優の安達祐実さんは、朝は食べないそうです。
昼以降、お腹が空いてきたら野菜のみを食べ、
水や烏龍茶のようなゼロカロリーのものを飲むそうです。
野菜にはドレッシングやマヨネーズは一切かけず、
味付けはハーブ入りの塩でしているそうです。
なんと一日の総摂取カロリーは380kcal程度で、
成人女性の必要摂取カロリーの四分の一も摂取していません。
17歳で水着の写真集を出した時に体型の事を言われて傷つき、
それ以来、食事の量を極端に減らしたそうです。
外食してもサラダ一品しか頼まず、しかも半分しか食べないそうです。
安達祐実さんが実年齢よりかなり若く見える理由は、
極端なカロリー制限にあるのではないでしょうか。
グラビア・アイドルの星野亜希さんは、
番組で口にした食べ物のカロリーも計算しているそうです。
撮影の前日は食べないそうです。
ダイエット雑誌で食事量を公開しまくっていますが本当に少ないです。
朝は食べない事が多い、もしくは果物。
昼はおにぎりとか、撮影中の差し入れをつまむ程度。
夜は外食が多いそうです。
以前、ドキュメントで星野亜希さんの一日に密着というのがありましたが、
【朝】コーヒー
【昼】グラビアの撮影の合間の休憩に、飴玉一個とお茶
【夜】スターバックスでコーヒーとサンドウィッチ
のような超少食でした。
こんなに超少食であるにもかかわらず、半端ないくらいよく歩くそうです。
自宅から仕事場まで一時間くらいかけて歩く事もあるそうです。
星野亜希さんが実年齢よりかなり若く見える理由は、
極端なカロリー制限と長時間のウォーキングにあるのではないでしょうか。
http://inedia.jp/almost.html
昼以降、お腹が空いてきたら野菜のみを食べ、
水や烏龍茶のようなゼロカロリーのものを飲むそうです。
野菜にはドレッシングやマヨネーズは一切かけず、
味付けはハーブ入りの塩でしているそうです。
なんと一日の総摂取カロリーは380kcal程度で、
成人女性の必要摂取カロリーの四分の一も摂取していません。
17歳で水着の写真集を出した時に体型の事を言われて傷つき、
それ以来、食事の量を極端に減らしたそうです。
外食してもサラダ一品しか頼まず、しかも半分しか食べないそうです。
安達祐実さんが実年齢よりかなり若く見える理由は、
極端なカロリー制限にあるのではないでしょうか。
グラビア・アイドルの星野亜希さんは、
番組で口にした食べ物のカロリーも計算しているそうです。
撮影の前日は食べないそうです。
ダイエット雑誌で食事量を公開しまくっていますが本当に少ないです。
朝は食べない事が多い、もしくは果物。
昼はおにぎりとか、撮影中の差し入れをつまむ程度。
夜は外食が多いそうです。
以前、ドキュメントで星野亜希さんの一日に密着というのがありましたが、
【朝】コーヒー
【昼】グラビアの撮影の合間の休憩に、飴玉一個とお茶
【夜】スターバックスでコーヒーとサンドウィッチ
のような超少食でした。
こんなに超少食であるにもかかわらず、半端ないくらいよく歩くそうです。
自宅から仕事場まで一時間くらいかけて歩く事もあるそうです。
星野亜希さんが実年齢よりかなり若く見える理由は、
極端なカロリー制限と長時間のウォーキングにあるのではないでしょうか。
http://inedia.jp/almost.html
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/08(日) 10:20:04.02 ID:wsQKT4bG
>>898
ほしのあきのこと？そこまで小食なの？
ほしのあきのこと？そこまで小食なの？
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/08(日) 11:30:27.73 ID:ORzwQkwq
胸のことはおいておいて、かなり細いからね＞ほしの
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/08(日) 13:19:58.37 ID:BYBYufge
>>898
修行僧？早死にしそう。つか生理はないな
修行僧？早死にしそう。つか生理はないな
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/08(日) 15:23:54.02 ID:PjiXrWZC
やはりあれだけの細さになるためには
それしか食べちゃだめなんだ、
というのは有益な情報だ
それしか食べちゃだめなんだ、
というのは有益な情報だ
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/08(日) 15:33:44.47 ID:ORzwQkwq
もともとモデルやってたから食に関してはストイックだろうな
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/08(日) 18:29:08.22 ID:3aplMroa
本当に毎日その量ならもっと難民レベルの体型になるはずだし、そもそも命に危険が及ぶ。
つまりその食事内容は「ある日の」食事内容ってこと。
平日超少食で土日にドカってつじつま合わせてる人はいくらでもいる。
つまりその食事内容は「ある日の」食事内容ってこと。
平日超少食で土日にドカってつじつま合わせてる人はいくらでもいる。
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/09(月) 12:56:47.65 ID:759TJsUr
26女
162/38
運動は通勤の10分程度
朝…食べない
昼…白米、味噌汁、肉おかず1品(野菜食べない)
夜…白米、肉おかず1品
お菓子は食べたいけどめんどくさがりなので買いに行かず、食べずに終わる。
お腹いっぱいって思ったらすぐ食べるの辞めるし、好きな時間に食べてるかな。
生理も順調、便秘無し、肌荒れ無し。
162/38
運動は通勤の10分程度
朝…食べない
昼…白米、味噌汁、肉おかず1品(野菜食べない)
夜…白米、肉おかず1品
お菓子は食べたいけどめんどくさがりなので買いに行かず、食べずに終わる。
お腹いっぱいって思ったらすぐ食べるの辞めるし、好きな時間に食べてるかな。
生理も順調、便秘無し、肌荒れ無し。
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/11(水) 14:36:08.49 ID:7Uws0a7R
番組で口にしたものも計算て当たり前なんじゃない？
ずっと毎日全部やらなければカロリー計算の意味なくなっちゃう。
ずっとやっていると習慣になってなんとなくざっとした数値は自動で出るようになるよね
ずっと毎日全部やらなければカロリー計算の意味なくなっちゃう。
ずっとやっていると習慣になってなんとなくざっとした数値は自動で出るようになるよね
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/11(水) 23:17:03.02 ID:MR31wvV3
ほしのあきって、太れなくてモデルの仕事がもらえないんじゃなかったっけ。
それで悩んでドカ食いで10キロどうにか増やして、運動で痩せてグラビアに転身した気がする。
それで悩んでドカ食いで10キロどうにか増やして、運動で痩せてグラビアに転身した気がする。
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/11(水) 23:52:32.02 ID:1o55ph04
27歳、男、173cm、60kg、体脂肪率8％
食事と運動かなり気を使っています。運動はほぼ毎日ランニング（1日平均10～15km）
をしています。筋トレもそれなりにしています。食事も量、カロリー、脂質、栄養素など
に気を使っています。1日2～4食。きつい運動して食生活に気を使っていればこれくらいの体型
を維持できますが、どちらか一方でも乱れると簡単に数週間で5kg、10kg増えます。
運動、食事、睡眠。体型維持に大事なのはこの3つだよ。
食事と運動かなり気を使っています。運動はほぼ毎日ランニング（1日平均10～15km）
をしています。筋トレもそれなりにしています。食事も量、カロリー、脂質、栄養素など
に気を使っています。1日2～4食。きつい運動して食生活に気を使っていればこれくらいの体型
を維持できますが、どちらか一方でも乱れると簡単に数週間で5kg、10kg増えます。
運動、食事、睡眠。体型維持に大事なのはこの3つだよ。
よく食べるものは牛乳（豆乳）、バナナ、柑橘類、ヨーグルト、
トマト、ブロッコリー、キムチ、納豆、卵、肉、魚かな。
炭水化物は特に決めてなくて米、パン、麺類なんでも食べる。パンはちょっと少ないかな。
トマト、ブロッコリー、キムチ、納豆、卵、肉、魚かな。
炭水化物は特に決めてなくて米、パン、麺類なんでも食べる。パンはちょっと少ないかな。
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/15(日) 22:23:32.97 ID:JUHohOHk
>>909
その食生活だとミネラル不足になりやすいよ。だから、数週間で5～10kg太るんだよ。
その食生活だとミネラル不足になりやすいよ。だから、数週間で5～10kg太るんだよ。
911 ：名無しさん@お腹いっぱい：2013/12/24(火) 02:58:14.00 ID:SgAE+dp8
19歳男164cm/50kg/11%
朝 ヨーグルト
昼 6枚切り食パンを1枚(何も付けない)
夜 無し
飲み物は牛乳、1日2リットルは飲んでる
朝 ヨーグルト
昼 6枚切り食パンを1枚(何も付けない)
夜 無し
飲み物は牛乳、1日2リットルは飲んでる
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/24(火) 10:27:21.29 ID:h/VXhstg
極端すぎてなんの参考にもならん
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/25(水) 13:30:14.59 ID:X8rbkahB
164cmの男チビッコ過ぎ～
ちゃんと食わないからクソチビなんだよね
ちゃんと食わないからクソチビなんだよね
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/31(火) 12:32:37.98 ID:X4/24OcN
test
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/31(火) 13:57:03.68 ID:Q5YOewKU
痩せてる人は、正月なに食べて過ごす？
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/01(水) 11:35:12.38 ID:vVNJFQiR
あ
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 07:32:52.54 ID:v7atlB3F
正月はおせちばかり
黒豆、かずのこ、たつくり、かまぼこ、煮しめ
おもちは元旦に1枚食べただけ
黒豆、かずのこ、たつくり、かまぼこ、煮しめ
おもちは元旦に1枚食べただけ
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 08:27:18.32 ID:R37zmCfv
【年齢】30
【性別】女
【身長・体重】172cm51kg
【普段の運動(してたら）】一月にランニング350km エアロバイク1日1時間半
朝…温野菜
昼…生野菜、豆腐、ささみや砂肝を混ぜたサラダ
夜…温野菜、生野菜、発酵食品
お菓子は出先で出されたもの程度の付き合いでしか食べない
ジュースや珈琲も飲まない、水とハーブティーのみ
糖質は根菜で取るので、米や麺類小麦粉類はほぼ食べない
選択肢が少ないので何を食べるのか考えるのが楽
【性別】女
【身長・体重】172cm51kg
【普段の運動(してたら）】一月にランニング350km エアロバイク1日1時間半
朝…温野菜
昼…生野菜、豆腐、ささみや砂肝を混ぜたサラダ
夜…温野菜、生野菜、発酵食品
お菓子は出先で出されたもの程度の付き合いでしか食べない
ジュースや珈琲も飲まない、水とハーブティーのみ
糖質は根菜で取るので、米や麺類小麦粉類はほぼ食べない
選択肢が少ないので何を食べるのか考えるのが楽
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 19:02:51.06 ID:+2jOp0Bl
↑
摂食障害の臭いがプンプンしますな
多分、元デブ
摂食障害の臭いがプンプンしますな
多分、元デブ
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 07:11:21.84 ID:IyioPE94
昨日の食事
朝 花びら餅、コーヒー
昼 リンガーハットのちゃんぽん（スナックサイズ）、餃子6個
夜 （居酒屋）焼き鳥、レバー、ハツ、鳥かわ、サラダ、ささみ霜降り刺身、ぎんなん
ビール生中、ハイボール
炭水化物はほとんど食べない、肉食中心、アルコールは毎日
朝 花びら餅、コーヒー
昼 リンガーハットのちゃんぽん（スナックサイズ）、餃子6個
夜 （居酒屋）焼き鳥、レバー、ハツ、鳥かわ、サラダ、ささみ霜降り刺身、ぎんなん
ビール生中、ハイボール
炭水化物はほとんど食べない、肉食中心、アルコールは毎日
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 22:20:02.02 ID:GaN3iL7x
普段は2000キロカロリー以内の食事で
炭水化物の肉中心の食事
週1で大食い
ビール５杯 ピザＬサイズ+ペアング超大盛り焼きそば+パンケーキ
この間は酷かったわ。
。
串揚げ屋で飲んで（串10本食う）
焼肉屋でビール１杯+カルビ１皿+ご飯
別の店ですき焼き定食+ビール
吉野家で焼肉丼
家でビール菓子パン３個+プリン１個
食べた
これで腹９分目。。
酒入ると
なかなかお腹いっぱいにならない
痩せ→必ず小食ではない
会社で一番痩せていて一番食う男より
ちなみに市民ランナーで
毎日走っている。
下手な運動部の学生よりもはるかに食う
たくさん食うことに関しては
フードファイターは除いて
そこらの人には負けない自信がある
炭水化物の肉中心の食事
週1で大食い
ビール５杯 ピザＬサイズ+ペアング超大盛り焼きそば+パンケーキ
この間は酷かったわ。
。
串揚げ屋で飲んで（串10本食う）
焼肉屋でビール１杯+カルビ１皿+ご飯
別の店ですき焼き定食+ビール
吉野家で焼肉丼
家でビール菓子パン３個+プリン１個
食べた
これで腹９分目。。
酒入ると
なかなかお腹いっぱいにならない
痩せ→必ず小食ではない
会社で一番痩せていて一番食う男より
ちなみに市民ランナーで
毎日走っている。
下手な運動部の学生よりもはるかに食う
たくさん食うことに関しては
フードファイターは除いて
そこらの人には負けない自信がある
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 22:25:27.86 ID:GaN3iL7x
ちなみに多い時で１日で8000キロカロリー以上食べていますが
数日で戻る。
小食ヤセ自慢ばかりだから
こういう奴もいるということで
数日で戻る。
小食ヤセ自慢ばかりだから
こういう奴もいるということで
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 20:33:28.08 ID:4iXhFv+1
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 21:03:14.99 ID:7GDs/HTx
>>922
俺も20代前半まではそういう「大食い痩せ」だった
だけど、就職して会社人間になってデスクワークに加えて運動不足
それまでの食生活を続けてたら毎年太り続け
30代になったら一気に172㎝54㎏→66㎏に激増
38歳の今は172㎝72㎏で、ようやくダイエットに目覚めた
痩せの大食いは新陳代謝が活発な若い頃だけと考えた方がいいよ
俺も20代前半まではそういう「大食い痩せ」だった
だけど、就職して会社人間になってデスクワークに加えて運動不足
それまでの食生活を続けてたら毎年太り続け
30代になったら一気に172㎝54㎏→66㎏に激増
38歳の今は172㎝72㎏で、ようやくダイエットに目覚めた
痩せの大食いは新陳代謝が活発な若い頃だけと考えた方がいいよ
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/22(水) 05:59:43.04 ID:Kvp+hWIV
俺は40になったが未だ、痩せの大食いは健在だぜ
171/52
これまでの人生で55オーバーになったことはない
細マッチョならぬ、ガリマッチョの40はキモイかい？
171/52
これまでの人生で55オーバーになったことはない
細マッチョならぬ、ガリマッチョの40はキモイかい？
926 ：921：2014/01/22(水) 09:28:06.23 ID:tNoLRpd/
３０後半です。
１０代の時よりも今のほうが食えるので、
正直、小食になりたい。。
会社ではおにぎり２個しか食べていないのに
太っている人は結構いるかな（不思議だ？）
痩せるのは1日の総カロリー次第だと思っている
朝なし 昼 600～700キロカロリー 夜 1000～1300キロカロリー
これで筋トレ+週５のランニングして、
好きな物を好きな時間に食べて、２０キロ落とせた（週１ドカはあり）
体脂肪率がかなり下がったぜ
何かしらんが痩せてからのほうが
甘い物もご飯も麺もコンスタントに大量に食えるし、
同じ物食べても飽きない体質になったよ
１０代の時よりも今のほうが食えるので、
正直、小食になりたい。。
会社ではおにぎり２個しか食べていないのに
太っている人は結構いるかな（不思議だ？）
痩せるのは1日の総カロリー次第だと思っている
朝なし 昼 600～700キロカロリー 夜 1000～1300キロカロリー
これで筋トレ+週５のランニングして、
好きな物を好きな時間に食べて、２０キロ落とせた（週１ドカはあり）
体脂肪率がかなり下がったぜ
何かしらんが痩せてからのほうが
甘い物もご飯も麺もコンスタントに大量に食えるし、
同じ物食べても飽きない体質になったよ
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/22(水) 23:07:48.43 ID:6a+lq1Ee
>>925
失礼ですが、運動はされていますか？
失礼ですが、運動はされていますか？
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/22(水) 23:16:05.78 ID:CafRRTIr
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 05:24:02.23 ID:M7Oo5R+s
>>927-928
運動はたまのジョギング程度（付き合いで無理やりさせられてる）
ただせめて細マッチョにはなりたいから筋トレ用の器具は揃えてあるが
根性なしだから続かない
スポーツの趣味もないから、体脂肪率こそ低いが筋肉量は全然なし
大食いと書いたが実は、食事は普通量＋α程度で大酒飲みが正解
だから現在52だが、食欲ない時は50切ったりする
顔はビジュアル系のイケメン（自分でいうがこれはマジ）で
年齢言わなきゃ20半ば～後半で、精々30前半
だから飲み屋ではまだぎりモテルし、たまにぶち当たるメンヘラ女には
ストーカー並みに追い回されること多々あり
こんな感じ、マジどう思う？
ビジュアル系ミュージシャンならまだしも、俺はただの一般人だぜ
運動はたまのジョギング程度（付き合いで無理やりさせられてる）
ただせめて細マッチョにはなりたいから筋トレ用の器具は揃えてあるが
根性なしだから続かない
スポーツの趣味もないから、体脂肪率こそ低いが筋肉量は全然なし
大食いと書いたが実は、食事は普通量＋α程度で大酒飲みが正解
だから現在52だが、食欲ない時は50切ったりする
顔はビジュアル系のイケメン（自分でいうがこれはマジ）で
年齢言わなきゃ20半ば～後半で、精々30前半
だから飲み屋ではまだぎりモテルし、たまにぶち当たるメンヘラ女には
ストーカー並みに追い回されること多々あり
こんな感じ、マジどう思う？
ビジュアル系ミュージシャンならまだしも、俺はただの一般人だぜ
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 11:58:48.57 ID:p4Jvw+pm
気持ち悪いです。
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 05:03:43.83 ID:wb8rc+Vi
わかった、じゃあこのままコンプレックス抱えたまま影のように生きてくよ
ただし女とは寝まくるけどなｗ
ただし女とは寝まくるけどなｗ
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 05:08:15.42 ID:wb8rc+Vi
あー追記な
ストレッチはほぼ毎日やってんよ
女もしなやかさは美しさな
ストレッチはほぼ毎日やってんよ
女もしなやかさは美しさな
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 07:43:22.64 ID:+ZHRaw4/
気持ち悪いです
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 11:03:23.64 ID:E9iRTWz6
>>931
今年入って何人と寝た？
今年入って何人と寝た？
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/27(月) 19:37:05.23 ID:8a3SldqG
30代後半
181cm 67kg 体脂肪率15%
朝飯 ヨーグルト コーヒー
自転車で40分掛けて通勤
昼飯 近所の洋食屋のランチ(表記は950kcal位)
自転車で40分掛けて帰宅
夕飯 嫁の作った料理
181cm 67kg 体脂肪率15%
朝飯 ヨーグルト コーヒー
自転車で40分掛けて通勤
昼飯 近所の洋食屋のランチ(表記は950kcal位)
自転車で40分掛けて帰宅
夕飯 嫁の作った料理
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 13:34:07.75 ID:fQO0bphz
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 21:48:28.73 ID:3IB9f3PD
男で便秘ってあんまきかないけどな
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/30(木) 23:24:44.64 ID:xONxnDQJ
便は普通に毎日出ますよ。
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 07:36:54.34 ID:WA9/tAGv
俺はヤセ型だけど年中便秘気味だ
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 11:01:27.94 ID:DHW7la4u
【年齢】27
【性別】女
【身長・体重】160cm、49kg
【普段の運動(してたら）】筋トレ(３分割)、エアロバイク20～40分、ウォーキング計30～60分
少ない日の例…でいいのかな？
朝 ご飯150ｇ、納豆、キャベツ
昼 うどん1玉、玉子
間(15時頃) 小さめの和菓子1個
夕 鶏胸肉(皮なし)1枚、キャベツ
就寝前 ソイプロテイン20ｇ
(これらとは別にトレ後にホエイプロテイン20ｇ)
計約1300kcal
とはいえ平均1700kcalくらい食べている。
多ければ3000kcal、頻度は週1。
いわゆるチートデイで、その時は好きなものを食べる。
これで4ヶ月で58kg→49kg、26％→19％になった。
運動が支えている感じだから、あまりアテにならなくてスマン。
【性別】女
【身長・体重】160cm、49kg
【普段の運動(してたら）】筋トレ(３分割)、エアロバイク20～40分、ウォーキング計30～60分
少ない日の例…でいいのかな？
朝 ご飯150ｇ、納豆、キャベツ
昼 うどん1玉、玉子
間(15時頃) 小さめの和菓子1個
夕 鶏胸肉(皮なし)1枚、キャベツ
就寝前 ソイプロテイン20ｇ
(これらとは別にトレ後にホエイプロテイン20ｇ)
計約1300kcal
とはいえ平均1700kcalくらい食べている。
多ければ3000kcal、頻度は週1。
いわゆるチートデイで、その時は好きなものを食べる。
これで4ヶ月で58kg→49kg、26％→19％になった。
運動が支えている感じだから、あまりアテにならなくてスマン。
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 23:50:22.01 ID:SbNbmzX1
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 13:16:35.57 ID:7Vli/uW4
【年齢】 約20
【性別】 女
【身長・体重】 158/40
【普段の運動(してたら）】なし
朝食:餅チーズ、たまに果物(なし、リンゴ、キウイ)、コーヒー
昼食:ラーメン一杯だったり素麺一輪だったり、今日はほうれん草1/2とハム一枚と米(梅、子供用茶碗サイズ)
間食:チョコレート一粒くらい
(最近太ったと思うと食べない。全く食べない時の方が多い)
夕食:シチュー一杯と米とか、ピザ半分とか。野菜と豚肉チンしたのとか。
お腹一杯で米無しな事が多い。
参考になれば。運動無しの食べなかったら太らないタイプです。
【性別】 女
【身長・体重】 158/40
【普段の運動(してたら）】なし
朝食:餅チーズ、たまに果物(なし、リンゴ、キウイ)、コーヒー
昼食:ラーメン一杯だったり素麺一輪だったり、今日はほうれん草1/2とハム一枚と米(梅、子供用茶碗サイズ)
間食:チョコレート一粒くらい
(最近太ったと思うと食べない。全く食べない時の方が多い)
夕食:シチュー一杯と米とか、ピザ半分とか。野菜と豚肉チンしたのとか。
お腹一杯で米無しな事が多い。
参考になれば。運動無しの食べなかったら太らないタイプです。
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 18:14:54.90 ID:PmAi9BxE
酒好きで痩せてる方いますか？
つまみ食べないのかな
つまみ食べないのかな
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 23:00:53.17 ID:307oLZYA
友達はビールとラーメン二郎、食べ放題のお店が大好き。野菜はあんまり食べない、濃い味・油大好き。
でも確か30代だけど179ｃｍ65ｋｇくらいで痩せてる。それでよくトイレにいく。１日に何度も便通があるらしい。
でも食事にちゃんとメリハリがあるキガス。ダラダラ食いとかしないし、空腹じゃないときは食べない、
ビール飲むときはごはんあまり食べてないとか。
でも確か30代だけど179ｃｍ65ｋｇくらいで痩せてる。それでよくトイレにいく。１日に何度も便通があるらしい。
でも食事にちゃんとメリハリがあるキガス。ダラダラ食いとかしないし、空腹じゃないときは食べない、
ビール飲むときはごはんあまり食べてないとか。
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 23:30:40.97 ID:pRXj0CZm
激やせを維持していた頃
【年齢】15～28くらいまで
【性別】女
【身長・体重】158.5cm、38.2kg～41.5kgで維持。毎日体重計に乗る
【普段の運動(してたら）】中学から社会人までテニスを続ける。社会人になってからは月２ペース
食べ過ぎた日はジョギング。毎日、お風呂上がりに軽くストレッチかヨガ
朝 なし（食事を受け付けない）
昼 基本外食、量が食べれないのでパスタでも定食でも常に半分くらい残す
間(15時頃) なし（特に甘いものが大嫌い）、基本無糖の珈琲を１日３、４杯、お茶など水分大量に摂取
夕 おなかは空くが週に２日くらい残業で食べ損ねる日がある。量は昼と同じ
就寝前 なし
【体調面】
冬に一度でも風邪を引くと5月くらいまで引きずり治らなかった。一年中風邪かアレルギー。
いつも体調が悪く微熱がよく出ていた。急性胃腸炎などで入院を数回した。
長い入院は一ヶ月。体力がないため、なにかのウイルスに感染して入院直後1週間、生死をさまよった。
胃がいつも痛くて薬を手放せなかった。
※以下、ご参考までに※
激太りの今
【年齢】33～35
【身長・体重】158.5cm、58～63kgで変動。多いときは66kg
ダイエットで痩せても56kgで打ち切り、半年で元に戻る
【普段の運動(してたら）】通勤で歩く程度。テニスは膝が痛いのでやめた。
朝 白湯。自炊したときなど、たまに昨晩の残り物を少々
昼 外食などを残さず普通に食べる、ご飯は1/4くらい残す
間 とにかく甘い物が大好き。1日数回以上は何らか甘い物を食べてる。食べないと落ち着かない
夕 外食または自炊。外食などは残さず食べる。ごはんは半分くらい残す
痩せているころから揚げ物が好きで週１のペースでは食べてる。野菜は必ず採る
就寝前 甘いものも食べることが多い。アイスやチョコなど。食べると落ち着く。
【体調面】
風邪をひいても翌日には治る。太り出してから病院に何年も行ってない。
めちゃくちゃ病気に強くなった。ひと晩寝れば疲れも取れる。
親、祖母が結構なデブだった（皆、年を取ってからは痩せてきた）。
間食が敗因なのは分かっている。が、
痩せていたときの体調の悪さがトラウマで心のどこかで痩せるのが怖いとも思っている。
【年齢】15～28くらいまで
【性別】女
【身長・体重】158.5cm、38.2kg～41.5kgで維持。毎日体重計に乗る
【普段の運動(してたら）】中学から社会人までテニスを続ける。社会人になってからは月２ペース
食べ過ぎた日はジョギング。毎日、お風呂上がりに軽くストレッチかヨガ
朝 なし（食事を受け付けない）
昼 基本外食、量が食べれないのでパスタでも定食でも常に半分くらい残す
間(15時頃) なし（特に甘いものが大嫌い）、基本無糖の珈琲を１日３、４杯、お茶など水分大量に摂取
夕 おなかは空くが週に２日くらい残業で食べ損ねる日がある。量は昼と同じ
就寝前 なし
【体調面】
冬に一度でも風邪を引くと5月くらいまで引きずり治らなかった。一年中風邪かアレルギー。
いつも体調が悪く微熱がよく出ていた。急性胃腸炎などで入院を数回した。
長い入院は一ヶ月。体力がないため、なにかのウイルスに感染して入院直後1週間、生死をさまよった。
胃がいつも痛くて薬を手放せなかった。
※以下、ご参考までに※
激太りの今
【年齢】33～35
【身長・体重】158.5cm、58～63kgで変動。多いときは66kg
ダイエットで痩せても56kgで打ち切り、半年で元に戻る
【普段の運動(してたら）】通勤で歩く程度。テニスは膝が痛いのでやめた。
朝 白湯。自炊したときなど、たまに昨晩の残り物を少々
昼 外食などを残さず普通に食べる、ご飯は1/4くらい残す
間 とにかく甘い物が大好き。1日数回以上は何らか甘い物を食べてる。食べないと落ち着かない
夕 外食または自炊。外食などは残さず食べる。ごはんは半分くらい残す
痩せているころから揚げ物が好きで週１のペースでは食べてる。野菜は必ず採る
就寝前 甘いものも食べることが多い。アイスやチョコなど。食べると落ち着く。
【体調面】
風邪をひいても翌日には治る。太り出してから病院に何年も行ってない。
めちゃくちゃ病気に強くなった。ひと晩寝れば疲れも取れる。
親、祖母が結構なデブだった（皆、年を取ってからは痩せてきた）。
間食が敗因なのは分かっている。が、
痩せていたときの体調の悪さがトラウマで心のどこかで痩せるのが怖いとも思っている。
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 23:34:00.58 ID:pRXj0CZm
ごめん、ミスってあげちゃったm(_ _)m
>>943
痩せていたときは酒好きで週3日以上しっかり飲んでた。つまみも揚げ物とか食べていたよ。
ただ翌日にカロリーを調整していたよ。
今はお酒をきっぱりやめたけどデブだよ
>>943
痩せていたときは酒好きで週3日以上しっかり飲んでた。つまみも揚げ物とか食べていたよ。
ただ翌日にカロリーを調整していたよ。
今はお酒をきっぱりやめたけどデブだよ
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/14(金) 14:19:54.56 ID:Kfdp+PIh
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/16(日) 16:33:38.32 ID:sEmtXyaN
友達が年々太って、本人いわく色々ダイエットはしてるみたいなんだけど
たまに一緒に出かけたりするとホント食べてるよ。
さっきランチしたのにしばらくすると「お腹すいてきた」とか言う。
もうただただ「胃腸が丈夫なんだなぁ」と思う。こっちは空腹になんてならないし。
結局食べてるから痩せないんだと思うけどなぁ。
たまに一緒に出かけたりするとホント食べてるよ。
さっきランチしたのにしばらくすると「お腹すいてきた」とか言う。
もうただただ「胃腸が丈夫なんだなぁ」と思う。こっちは空腹になんてならないし。
結局食べてるから痩せないんだと思うけどなぁ。
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/17(月) 04:07:56.74 ID:vbTqMjrQ
痩せてるかどうかは微妙な体型だけど
自分的に心も体も安定する量です。
160cm/43kg/17%
朝:全粒粉イングリッシュマフィンとケフィアと紅茶
昼:野沢菜おやきと納豆のみそ汁
夜:大根とワカメのみそ汁、菜の花の酢味噌あえ、牛ロース、大根のきんぴら
夜は米を食べずに晩酌しながらひとくちふたくちずつくらい食べる
自分的に心も体も安定する量です。
160cm/43kg/17%
朝:全粒粉イングリッシュマフィンとケフィアと紅茶
昼:野沢菜おやきと納豆のみそ汁
夜:大根とワカメのみそ汁、菜の花の酢味噌あえ、牛ロース、大根のきんぴら
夜は米を食べずに晩酌しながらひとくちふたくちずつくらい食べる
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/25(火) 13:59:52.95 ID:tKWeKCO7
>>945
白砂糖は身体に良くない信者に見せてあげたいくらい丈夫になったんだね
白砂糖は身体に良くない信者に見せてあげたいくらい丈夫になったんだね
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/27(木) 12:31:24.54 ID:ZDvKi50z
【年齢】 ４１
【性別】 ♂
【身長・体重】 １８１・６３
1日1500kcal内で好きなものを食べている。
内訳は炭水化物少なめ。肉、甘いもの多し。
毎日同じものを食べたりはしない。
夜は食べない。
このペースだと少しづつ落ちていくので
月に２度くらい開放日を設けて
一食で1500kcalを越えるような大物を食べる。
運動は嫌いなので一切やっていない。
【性別】 ♂
【身長・体重】 １８１・６３
1日1500kcal内で好きなものを食べている。
内訳は炭水化物少なめ。肉、甘いもの多し。
毎日同じものを食べたりはしない。
夜は食べない。
このペースだと少しづつ落ちていくので
月に２度くらい開放日を設けて
一食で1500kcalを越えるような大物を食べる。
運動は嫌いなので一切やっていない。
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/27(木) 20:57:57.71 ID:LmWSPFVM
>>951
炭水化物少なめってどんなもの食べてますか？
炭水化物少なめってどんなもの食べてますか？
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/27(木) 23:02:57.02 ID:ZDvKi50z
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/01(土) 03:53:01.74 ID:jBLmURFE
甘いものは炭水化物だよね…
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/01(土) 14:38:19.71 ID:sjTtzpZg
おお、そうだったね。
自分の中では
ごはん、パン、麺類/砂糖、チョコ、クリーム
といったような区別があるらしい。
そんなわけでチョコがもたらす多幸感には抗いがたいのです。
自分の中では
ごはん、パン、麺類/砂糖、チョコ、クリーム
といったような区別があるらしい。
そんなわけでチョコがもたらす多幸感には抗いがたいのです。
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/03(月) 22:37:41.79 ID:E3SxDLhZ
【年齢】 28
【性別】 ♂
【身長・体重】172/49
【普段の運動(してたら）】デスクワーク/通勤で歩く程度(片道30分×2)
平日
朝 無し
昼 カップラーメンor食欲無い日は無し(お腹空いてる日はマックのセットとか食べる)
間 無し
夜 缶チューハイ5～6本、つまみ(ビーフジャーキー、甘栗など)
土日
夕食で2000～2500kcalほどドカ食い(酒、デザート含む)
朝・昼は基本的に食べない
アルコールは基本的に毎日飲んでます
週末にまとめて食べるので一時的に体重が増えますが、
翌週半ばには元に戻って少しずつ減っていく感じです。
【性別】 ♂
【身長・体重】172/49
【普段の運動(してたら）】デスクワーク/通勤で歩く程度(片道30分×2)
平日
朝 無し
昼 カップラーメンor食欲無い日は無し(お腹空いてる日はマックのセットとか食べる)
間 無し
夜 缶チューハイ5～6本、つまみ(ビーフジャーキー、甘栗など)
土日
夕食で2000～2500kcalほどドカ食い(酒、デザート含む)
朝・昼は基本的に食べない
アルコールは基本的に毎日飲んでます
週末にまとめて食べるので一時的に体重が増えますが、
翌週半ばには元に戻って少しずつ減っていく感じです。
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/04(火) 04:25:42.44 ID:UPyix5P0
[年齢]43歳
[性別]♂
[スペック]160cm.50kg
[体脂肪]11%、腹筋割れてる。(運動)全くやらない、万歩計で１日2000歩程度。通勤は車でドアtoドア
朝 ご飯二杯(茶碗)、納豆、卵、味噌汁、コーヒー二杯(ブラック)。;
昼 会社食堂(平均800～1200kcal)、コーヒー一杯(ブラック)。
夜 ウィスキー水割り四杯(400kcal？) 、焼酎二杯。鶏唐揚げ八個、ポテトフライ(マックのＬサイズ位？)、サンマの缶詰、サラダ、アテ(イカゲソ150g)、〆にヤキソバUFO、ご飯(丼に一杯)。
カロリーわからない。
休日の夕方、回転寿司35皿＋ビール生中7杯。
タバコ１日三箱。
休肝日20年以上なし。
若くて細い子は殆ど食べないんだね。おっさん位まで食べてみな？食べなくて細いのは当たり前。
今の若い男の子はひょろ長くて、カマキリみたいやな(笑)。く
[性別]♂
[スペック]160cm.50kg
[体脂肪]11%、腹筋割れてる。(運動)全くやらない、万歩計で１日2000歩程度。通勤は車でドアtoドア
朝 ご飯二杯(茶碗)、納豆、卵、味噌汁、コーヒー二杯(ブラック)。;
昼 会社食堂(平均800～1200kcal)、コーヒー一杯(ブラック)。
夜 ウィスキー水割り四杯(400kcal？) 、焼酎二杯。鶏唐揚げ八個、ポテトフライ(マックのＬサイズ位？)、サンマの缶詰、サラダ、アテ(イカゲソ150g)、〆にヤキソバUFO、ご飯(丼に一杯)。
カロリーわからない。
休日の夕方、回転寿司35皿＋ビール生中7杯。
タバコ１日三箱。
休肝日20年以上なし。
若くて細い子は殆ど食べないんだね。おっさん位まで食べてみな？食べなくて細いのは当たり前。
今の若い男の子はひょろ長くて、カマキリみたいやな(笑)。く
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/04(火) 15:36:01.58 ID:t/vLgObX
【年齢】 ３１歳
【性別】 ♂
【身長・体重】 171.57
【普段の運動(してたら）】 腹筋100回、会社までウォーキング往復計４キロ
平日
朝 ビーフジャーキー、コンビニのオニギリ１個、ブラックコーヒー
昼 適当、コンビニで計700キロカロリーぐらい
夜 豆腐 納豆 サラダ 魚or肉 味噌汁
夜食後 ２日に１度チョコレートファミリータイプかスナック１袋
寝る前 プロテイン
土日 朝食抜きでおやつ好きなだけ、パン禁止
空腹に耐える事無く意外と腹いっぱい食べれる。
コンビニで商品とにらめっこする時間が増えた。
【性別】 ♂
【身長・体重】 171.57
【普段の運動(してたら）】 腹筋100回、会社までウォーキング往復計４キロ
平日
朝 ビーフジャーキー、コンビニのオニギリ１個、ブラックコーヒー
昼 適当、コンビニで計700キロカロリーぐらい
夜 豆腐 納豆 サラダ 魚or肉 味噌汁
夜食後 ２日に１度チョコレートファミリータイプかスナック１袋
寝る前 プロテイン
土日 朝食抜きでおやつ好きなだけ、パン禁止
空腹に耐える事無く意外と腹いっぱい食べれる。
コンビニで商品とにらめっこする時間が増えた。
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/06(木) 11:36:33.78 ID:AbSgHn/6
食べたくて仕方がないときは、満足するまで食べる
満足ってのは満腹って意味じゃない
「あーおいしいなあ」としみじみできるかどうかだ
満腹を満足と履き違えてはいけない
満足ってのは満腹って意味じゃない
「あーおいしいなあ」としみじみできるかどうかだ
満腹を満足と履き違えてはいけない
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/06(木) 16:17:47.52 ID:DffTFaOa
朝 ヨーグルト400g 自分で搾った野菜ジュース
昼 おにぎり1個 味噌汁1杯
夜 蒸し野菜 納豆 豆腐類
週1ですきなものをたべる。
でも菓子・コーラ類（ただの炭酸水除く）・ファストフードは食わない。
カロリーと栄養が割に合わない。
昼 おにぎり1個 味噌汁1杯
夜 蒸し野菜 納豆 豆腐類
週1ですきなものをたべる。
でも菓子・コーラ類（ただの炭酸水除く）・ファストフードは食わない。
カロリーと栄養が割に合わない。
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/08(土) 06:39:29.65 ID:Pjvxmx6r
【年齢】 ３１歳
【性別】 男
【身長・体重】 １８３/７４
【普段の運動】 週２でスポーツジムで筋トレ
朝 カスピ海脂肪０ヨーグルト２００ｇに、きな粉、オリゴ糖、シナモン、
黒酢、エゴマ油を入れて食べる。ホエイプロテイン２０ｇ、ピュアココア、キウイ１個、
グレープフルーツ１個、冷凍アサイー。
昼 キャベツ１５０ｇ、大豆、ひじき、ゆで卵１個、クルミ５粒とアーモンド１４粒、ごぼう茶。
夜 焼き魚か刺身、サラダ２００ｇ、酢の物、きんぴらごぼう５０ｇ、目玉焼き、
ひきわり納豆、味噌汁か豚汁、イチゴ６粒、キウイ、グレープフルーツ、
ホットレモン、ピュアココア、トマトジュース、ホエイプロテイン。
ほとんど同じ食生活です。
週１で好きなものなんでも食べてＯＫにしてます。
【性別】 男
【身長・体重】 １８３/７４
【普段の運動】 週２でスポーツジムで筋トレ
朝 カスピ海脂肪０ヨーグルト２００ｇに、きな粉、オリゴ糖、シナモン、
黒酢、エゴマ油を入れて食べる。ホエイプロテイン２０ｇ、ピュアココア、キウイ１個、
グレープフルーツ１個、冷凍アサイー。
昼 キャベツ１５０ｇ、大豆、ひじき、ゆで卵１個、クルミ５粒とアーモンド１４粒、ごぼう茶。
夜 焼き魚か刺身、サラダ２００ｇ、酢の物、きんぴらごぼう５０ｇ、目玉焼き、
ひきわり納豆、味噌汁か豚汁、イチゴ６粒、キウイ、グレープフルーツ、
ホットレモン、ピュアココア、トマトジュース、ホエイプロテイン。
ほとんど同じ食生活です。
週１で好きなものなんでも食べてＯＫにしてます。
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/09(日) 06:32:27.15 ID:LDzHTY+u
結局顔
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/20(木) 20:22:53.79 ID:AKtVQhve
昔、ドイツにエリザベートという美しい姫君がいて
ナイスバディの秘訣を聞いたら
「食べない事」
と、答えたそうな
実際彼女は、オレンジジュース一杯と肉のスープ３匙しか
１日に食べなかったという
ナイスバディの秘訣を聞いたら
「食べない事」
と、答えたそうな
実際彼女は、オレンジジュース一杯と肉のスープ３匙しか
１日に食べなかったという
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/20(木) 20:26:00.80 ID:4mOOzzv4
痩せてる人ってあまり、食べない人多いよね
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/20(木) 20:37:25.30 ID:SKhdELYd
当たり前じゃん
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/21(金) 10:41:28.28 ID:uBalbkha
腹減ったら乾燥蒟蒻を湯煎して水で〆て塩振って食ってる。
蒟蒻は腹の中で2日ほど滞留して大便として出てくるからその間は、
たまにお茶でいいから楽。1ヶ月で10kg減ったわｗ
でも立ち眩みが出るから飴は必須で、車の運転、電車移動は辛いかも。
こういう時、自営業は楽でいいわ。
蒟蒻は腹の中で2日ほど滞留して大便として出てくるからその間は、
たまにお茶でいいから楽。1ヶ月で10kg減ったわｗ
でも立ち眩みが出るから飴は必須で、車の運転、電車移動は辛いかも。
こういう時、自営業は楽でいいわ。
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/21(金) 13:58:17.61 ID:9fZb0ZNs
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/21(金) 22:43:45.26 ID:Cxx7rD4F
でもさ、男で筋肉がぜんぜんなくて痩せててもいいの？
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/21(金) 23:27:43.59 ID:HV1hlq91
>>968みたいな意見って結構多いけどそりゃーベッカムとか
クリスチアーノロナウドみたいな肉体は素晴らしいし憧れる。
けど現実はガテン系やラグビー系のもっさりしたバランスの
悪い体型の人ばかりで美しくない。youtubeとかで筋取れ方法
とか挙げてる人とか結構いるけどほんと筋肉ダルマにしか見えんわ。
クリスチアーノロナウドみたいな肉体は素晴らしいし憧れる。
けど現実はガテン系やラグビー系のもっさりしたバランスの
悪い体型の人ばかりで美しくない。youtubeとかで筋取れ方法
とか挙げてる人とか結構いるけどほんと筋肉ダルマにしか見えんわ。
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/22(土) 08:33:30.21 ID:o1GTJd07
ドクター松下のスーパー濃縮酵素でダイエット！
http://www.gold-promotion.jp/collection2/
http://www.gold-promotion.jp/collection2/
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/22(土) 08:59:02.22 ID:1znkLOli
食生活は普通で甘いものも大すき、むしろ大食いな方
マメに動く、社内でも常に小走り、それの積み重ねだと思う
マメに動く、社内でも常に小走り、それの積み重ねだと思う
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/25(火) 18:42:16.93 ID:Vua3mxWk
164/44
朝 青汁 パイナップル 1/4 コーヒー
昼 パイナップル 3/4 豆乳入りコーヒー お茶
夜 グレープフルーツ２個 オレンジ１個 キャベツ 明太子入り焼うどん
水分の多いフルーツがとにかく好きでそれでお腹がかなり膨れてしまいます。
夜はきちんと食事をするようにしています。
朝 青汁 パイナップル 1/4 コーヒー
昼 パイナップル 3/4 豆乳入りコーヒー お茶
夜 グレープフルーツ２個 オレンジ１個 キャベツ 明太子入り焼うどん
水分の多いフルーツがとにかく好きでそれでお腹がかなり膨れてしまいます。
夜はきちんと食事をするようにしています。
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/25(火) 22:58:55.57 ID:gGoaf0E3
彡⌒ミ
(´･ω･｀) ｎ__
η ＞ ⌒＼/ ､_∃
(∃)/ ∧ ＼_/
＼_/ ＼ 丶
(´･ω･｀) ｎ__
η ＞ ⌒＼/ ､_∃
(∃)/ ∧ ＼_/
＼_/ ＼ 丶
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/26(水) 11:32:25.80 ID:ep96mIFp
好きな食べ物が茹でたキャベツにちょっと醤油かけたのとか胡瓜の酢の物とか
肉なら茹でた鶏ムネ肉とかササミとか、お菓子は和菓子が好きだったりで
子供の頃からダイエットメニューみたいなものをダイエットじゃないけど食べてきて
太ったことなんてなかった
ぽっちゃり気味の彼氏と同棲始めて彼氏のリクエストに合わせて
（同棲始めて一週間くらいで「お前の作る飯は病院食みたいだ」って言われたので）
肉や油の多いこってりメニュー作ってたら私の体もプニプニしてきた
美味しいと思えないものを食べて太るとか最悪だ
彼氏と別れてもとの食事に戻したらまた勝手に痩せてきた
他に何を変えたわけでもなく食事を変えただけで太ったり痩せたりって面白い
肉なら茹でた鶏ムネ肉とかササミとか、お菓子は和菓子が好きだったりで
子供の頃からダイエットメニューみたいなものをダイエットじゃないけど食べてきて
太ったことなんてなかった
ぽっちゃり気味の彼氏と同棲始めて彼氏のリクエストに合わせて
（同棲始めて一週間くらいで「お前の作る飯は病院食みたいだ」って言われたので）
肉や油の多いこってりメニュー作ってたら私の体もプニプニしてきた
美味しいと思えないものを食べて太るとか最悪だ
彼氏と別れてもとの食事に戻したらまた勝手に痩せてきた
他に何を変えたわけでもなく食事を変えただけで太ったり痩せたりって面白い
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/29(土) 08:55:02.65 ID:p0Os/1yI
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/29(土) 11:41:41.84 ID:0MfuQDhS
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/29(土) 11:43:33.99 ID:o9DuqhLG
すごく参考になるわ
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/29(土) 12:01:21.49 ID:vEI7+8rl
痩せの大食い自慢かと思いきや良スレだね
そりゃあ痩せてるわってな食生活を真似しよう
そりゃあ痩せてるわってな食生活を真似しよう
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/29(土) 15:03:32.41 ID:iSut3M8j
>>972 パイナップルは生を自分でむくの？難しそう
でもFrenchパイナップルは美味しいよね～！
でもFrenchパイナップルは美味しいよね～！
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/29(土) 15:05:29.00 ID:iSut3M8j
ごめん
フレッシュパイナップルと書きたかったのです
フレッシュパイナップルと書きたかったのです
>>979さん 972ですが
下記ドールのHPにあるパイナップルの切り方ですが、
とても簡単なのです。ざくざく切ってたくさん食べています。
切りたては新鮮だし酵素がたくさんで身体にいいように思います。
黄色になってよく熟したパイナップルが甘くておいしいよー。
http://www.dole.co.jp/products/fruits/pineapple03.html
下記ドールのHPにあるパイナップルの切り方ですが、
とても簡単なのです。ざくざく切ってたくさん食べています。
切りたては新鮮だし酵素がたくさんで身体にいいように思います。
黄色になってよく熟したパイナップルが甘くておいしいよー。
http://www.dole.co.jp/products/fruits/pineapple03.html