ウォーキング＆ジョギング ダイエット35週目
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 22:54:11.22 ID:uvXQ0ZBT
リバウンドしたくないなら1ヶ月あたり1kg減未満に調整しとけ。
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 23:00:52.02 ID:YvdmA9Fo
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 23:59:58.77 ID:qGaR/oLt
本日のチクビ
ID:NyGYd/OR
http://hissi.org/read.php/shapeup/20110628/TnlHWWQvT1I.html
最後まで誰が誰だか全く判らなかった様だね♪
このままず〜とお前は仮想敵と戦ってな ((´∀｀)) ﾑﾉｳｻｰﾝ
ID:NyGYd/OR
http://hissi.org/read.php/shapeup/20110628/TnlHWWQvT1I.html
最後まで誰が誰だか全く判らなかった様だね♪
このままず〜とお前は仮想敵と戦ってな ((´∀｀)) ﾑﾉｳｻｰﾝ
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 03:06:53.60 ID:RQ+BBzKm
60分ウォーク＆ジョグを織り交ぜてやってきた
多分４０分ウォーク、２０分ジョグ
歩数は7000歩だった
1万歩には届いていないが、効果的にはどうなんだろう
多分４０分ウォーク、２０分ジョグ
歩数は7000歩だった
1万歩には届いていないが、効果的にはどうなんだろう
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 03:35:29.86 ID:6Hu7hRSP
モチモチちゃんかわいい
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 08:26:32.05 ID:gU32+2fb
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 08:44:43.53 ID:IH3VlG2s
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 09:37:49.01 ID:gU32+2fb
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 09:55:43.16 ID:7TDj6QCI
みんな何時くらいに歩いたり走ったりしてる？
流石に昼は暑いからヤバいかね？
流石に昼は暑いからヤバいかね？
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 09:57:29.21 ID:IH3VlG2s
9:00-9:20筋トレ
9:22-9:40ジョギング (PM)
9:22-9:40ジョギング (PM)
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 09:58:07.32 ID:IH3VlG2s
9:50までやったわ
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 10:00:28.44 ID:gU32+2fb
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 10:01:16.68 ID:gU32+2fb
>>962
ビチクモチモチ〜
ビチクモチモチ〜
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 10:05:39.40 ID:lqnLulGW
20:30から21:00 ウォーキング 晴れの日のみ
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 13:40:57.14 ID:ZOSvUYYk
19時から21時までrun&ウオーキング
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 14:13:15.64 ID:9lpRZV9p
アシックスのGT2160赤買ってきた
楽ちんだわ
ウェアは全部UNIQLOだけど、靴は奮発して良かったよ
走り始めて二週間だけど1キロ体重減ったよ
晩酌もやるし食事も一切減らしてないからストレスゼロ、
毎日7キロ程度のチンタラジョギングだから疲労もないよ ただな
せっかくホームセンターで買った雨がっぱの出番が全然こない…
orz
楽ちんだわ
ウェアは全部UNIQLOだけど、靴は奮発して良かったよ
走り始めて二週間だけど1キロ体重減ったよ
晩酌もやるし食事も一切減らしてないからストレスゼロ、
毎日7キロ程度のチンタラジョギングだから疲労もないよ ただな
せっかくホームセンターで買った雨がっぱの出番が全然こない…
orz
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 15:20:13.54 ID:SRVML3u1
近所のグラウンドが整備されていて走りやすいんだが同じとこグルグル回るのも飽きるな
やはりコースは時々変えたほうがいいかも
やはりコースは時々変えたほうがいいかも
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 15:36:44.07 ID:IGjTQhl4
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 17:05:59.84 ID:7TDj6QCI
引っ越したからジョグコースを新たに考えないと‥
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 17:17:54.18 ID:mm9AoYK7
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 17:47:02.55 ID:l7n2mxqA
毎朝歩いてるけど引きこもり歴長かった上に喘息もちだからちょっと走るとすぐ息上がっちゃう
身体を慣らすために5キロを一時間くらいかけて歩いてるわ
そのうち軽快に走れるようになりたいなー
身体を慣らすために5キロを一時間くらいかけて歩いてるわ
そのうち軽快に走れるようになりたいなー
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 18:25:40.47 ID:GyOx6la3
LSD仕様のフル装備で２５kmのウォーキングしてきた。
あまりの暑さと足の疲労により、デパ地下のくだもの屋さんで
グレープフルーツジュースとドトールでアイスココアを飲んで
しまった。０ｒｚ
ジョグよりウォーキングが疲れるのね。(w＿−； ｳｩ･･
あまりの暑さと足の疲労により、デパ地下のくだもの屋さんで
グレープフルーツジュースとドトールでアイスココアを飲んで
しまった。０ｒｚ
ジョグよりウォーキングが疲れるのね。(w＿−； ｳｩ･･
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 18:36:48.87 ID:ui2wupVF
ウォーキング中に適切な水分補給をしたうえでそれだけ飲んだなら余計だなｗ
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 18:43:20.50 ID:9lpRZV9p
みんな帽子はかぶらないのかい？
俺スキンヘッドだから直射日光浴びまくりなんだけど頭がデカくてサイズの合うのが無い
俺スキンヘッドだから直射日光浴びまくりなんだけど頭がデカくてサイズの合うのが無い
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 19:11:18.71 ID:4Y3hfsaN
ﾀｵﾙ巻いたらどうですか？
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 19:30:01.40 ID:ZHpWcTC+
58cmの、入らないのか？
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 19:57:03.02 ID:KnSrLmh3
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 21:09:24.80 ID:zpHQFCgV
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 21:10:52.18 ID:zpHQFCgV
58センチは無理なんでしばらく長渕みたいにタオル巻いて走る事にするわ
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 21:13:54.48 ID:VE2Tghn1
ラーメン屋の店主みたいにバンダナ巻いて走ればお洒落。
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 21:22:43.25 ID:h/QOQm8f
>>980
寅壱のロングタオルでドカチン巻きがおしゃれです！
寅壱のロングタオルでドカチン巻きがおしゃれです！
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 21:23:01.91 ID:ojGnmxEM
５８cmの買ってハサミで切れ込み入れりゃ
６５cm位まで対応出来るだろ。
そして帽子の切れた所には同じ色の布切れを当てるか、
直接頭皮にマジックで同じ色を塗るんだな。
６５cm位まで対応出来るだろ。
そして帽子の切れた所には同じ色の布切れを当てるか、
直接頭皮にマジックで同じ色を塗るんだな。
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 21:37:25.28 ID:zpHQFCgV
いや、
タ オ ル ま く
タ オ ル ま く
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 22:13:47.25 ID:ZHpWcTC+
んで、男魂ってプリントの黒いシャツに、腕組んで、どや顔してラーメン屋開こう
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 00:08:27.16 ID:TXQ/xJ9y
みぞおちの辺りの凹み方が凄い
アンコだけ抜いた大福みたいな感じだ
へその辺りは脂肪が詰まってる感じがある
局部的に減ると頑張りが目に見えるからヤル気が出る
アンコだけ抜いた大福みたいな感じだ
へその辺りは脂肪が詰まってる感じがある
局部的に減ると頑張りが目に見えるからヤル気が出る
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 00:10:08.45 ID:dweIlPTK
>>979
知能指数が1300の頭か。
知能指数が1300の頭か。
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 00:10:24.16 ID:SBnXnA1W
タオルだと額の下半分だけ日焼けするんだよなー
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 02:04:21.80 ID:TXQ/xJ9y
>>987
それそれ
それそれ
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 03:05:29.62 ID:ncaneEzi
早く体重落として俺もジョグデビューしたい。
ちょっと走ってみたら心拍160とか死んじゃう。
ちょっと走ってみたら心拍160とか死んじゃう。
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 09:54:28.26 ID:CEG+UmEN
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 10:26:41.95 ID:NbSGQTNn
ビチクー
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 10:36:16.04 ID:8cvJSDt5
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 12:33:22.07 ID:rYwYwcpx
>>993
オツオツオツ〜
オツオツオツ〜
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 13:28:42.83 ID:8cvJSDt5
ume
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 13:29:12.84 ID:8cvJSDt5
うめめ
997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 13:29:44.52 ID:8cvJSDt5
うめぇ
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 13:30:20.63 ID:8cvJSDt5
うめ
999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 13:30:34.10 ID:8cvJSDt5
うめっ
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 13:30:46.41 ID:8cvJSDt5
うめええええ
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