【モムチャン】フィギュアロビクス総合 5ﾀﾞﾖﾝ
韓国のカリスマ主婦、チョン･ダヨンによる
『モムチャンダイエット』『フィギュアロビクス』『ボディボール』
等の総合スレです。
さぁみんなでモムチャン（韓国の造語で最高の身体）になりましょう！
前スレ
【モムチャン】フィギュアロビクス総合 4ﾀﾞﾖﾝ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1299147169/
フィギュアロビクスに出てる女の子が可愛い
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233506147/
チョン・ダヨン日本公式サイト
http://www.jungdayeon.jp/
JETA japan ※イベント・レッスンスケジュールなどはこちら
http://www.jetajapan.jp/
オリジナルウエア通販ショップ
http://www.hershe.jp/shop/
『モムチャンダイエット』『フィギュアロビクス』『ボディボール』
等の総合スレです。
さぁみんなでモムチャン（韓国の造語で最高の身体）になりましょう！
前スレ
【モムチャン】フィギュアロビクス総合 4ﾀﾞﾖﾝ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1299147169/
フィギュアロビクスに出てる女の子が可愛い
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233506147/
チョン・ダヨン日本公式サイト
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/24(火) 23:15:41.39 ID:hqlu7rkI
2
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/25(水) 01:28:49.34 ID:OgdzvNjz
>>1乙です！前スレで水戸レポしてくれた方の目からウロコを載せておきます
【目からウロコ】
・ロビ12【ただ背筋を伸ばして手を足に置いてアップダウンするのでは無く、ヒップを突き出す感じで上げながら行う。セクシーなＳ字を意識。
ヒップを突き出す感じにする。
腰周りの背筋？が凄く伸び裏モモ～ヒップ～腰周りに凄く効いている
・ロビ16からの場合は、上げる方の足の膝を絶対に曲げない！足の甲が正面に向く感じで！上半身が傾いたりしない様に(相撲の土俵入りみたいに)、真っ直ぐキープ。
・ロビ18からの場合、つま先を外側に向けて膝もつま先と同じ方向にしないと、膝を痛める原因になる
・足をどれ位開けば良いのかは、開ければ開けるほど良いのだが、無理の無い広げ幅からやっていかないと関節を痛めてしまう。やり続けるうちに徐々に開ける様になるので焦らない様に
・日頃からストレッチを行い開ける様にしましょう
【目からウロコ】
・ロビ12【ただ背筋を伸ばして手を足に置いてアップダウンするのでは無く、ヒップを突き出す感じで上げながら行う。セクシーなＳ字を意識。
ヒップを突き出す感じにする。
腰周りの背筋？が凄く伸び裏モモ～ヒップ～腰周りに凄く効いている
・ロビ16からの場合は、上げる方の足の膝を絶対に曲げない！足の甲が正面に向く感じで！上半身が傾いたりしない様に(相撲の土俵入りみたいに)、真っ直ぐキープ。
・ロビ18からの場合、つま先を外側に向けて膝もつま先と同じ方向にしないと、膝を痛める原因になる
・足をどれ位開けば良いのかは、開ければ開けるほど良いのだが、無理の無い広げ幅からやっていかないと関節を痛めてしまう。やり続けるうちに徐々に開ける様になるので焦らない様に
・日頃からストレッチを行い開ける様にしましょう
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/25(水) 15:39:44.08 ID:NZsyX/E+
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/25(水) 15:51:06.55 ID:pPTUU/LJ
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/25(水) 18:02:52.19 ID:YP/yCy+i
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/25(水) 18:45:53.20 ID:Zb4x9z9R
ぶりぶりちゃんがひたすらぶりぶりしながら踊る、有酸素運動DVDきぼん
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/25(水) 18:55:49.19 ID:OiQS0BV3
外科脂肪切除手術ダイエットのスレか
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/25(水) 20:16:26.62 ID:pj7cCHlE
ながらダイエット読んだ。
ひどいwww
ひどいwww
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/25(水) 20:16:57.87 ID:QmWX7NGT
Body+立ち読みしてきた。
ダヨンさんちょっとぽっちゃりしたよね。
ダヨンさんちょっとぽっちゃりしたよね。
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/25(水) 20:46:38.74 ID:XnlfmaXV
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/25(水) 21:31:02.06 ID:7dQdN5Zp
明日body+見てこようー
内容どんな感じでしたか？
ELLEのHPにあるELLETVって所でダヨンさんのエクササイズ動画観れますよ！
５種類あって内容は１分弱。
新エクササイズなのか、見たことないやつがありましたよ。
動画のダヨンさんも気持ちポチャだったなぁ。
内容どんな感じでしたか？
ELLEのHPにあるELLETVって所でダヨンさんのエクササイズ動画観れますよ！
５種類あって内容は１分弱。
新エクササイズなのか、見たことないやつがありましたよ。
動画のダヨンさんも気持ちポチャだったなぁ。
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/25(水) 22:21:26.42 ID:XnlfmaXV
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/26(木) 09:26:21.94 ID:uq9ryFYE
ストレッチングも、ダヨンさんかなりやばくなってたよね。
ウェアのせいかもしれないけど、重そうなお尻が見ててつらかった。
もう頑張って若く見せなくても、44歳が44歳らしい体や顔してたっていいじゃんね。
ウェアのせいかもしれないけど、重そうなお尻が見ててつらかった。
もう頑張って若く見せなくても、44歳が44歳らしい体や顔してたっていいじゃんね。
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/26(木) 10:03:17.34 ID:yZvSD+Kl
44でストレッチングの体型なら綺麗だよ〇
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/26(木) 11:25:14.37 ID:l58iepub
ELLE見たよ！ぽっちゃりしたかなー？
私にはずっとスタイルいいままのダヨンさんに見える。
しかしダヨンさんて本当は一日どれくらい動いてるんだろ。
ちょっと質問！
ストレッチはプレミアム後半のストレッチとは全然違うのかな？
ようつべも見たけどよくわからんし、まだ購入検討中。
私にはずっとスタイルいいままのダヨンさんに見える。
しかしダヨンさんて本当は一日どれくらい動いてるんだろ。
ちょっと質問！
ストレッチはプレミアム後半のストレッチとは全然違うのかな？
ようつべも見たけどよくわからんし、まだ購入検討中。
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/26(木) 13:57:15.40 ID:njMvKCrX
>>17
プレミアムのストレッチと同じような動きもあるので
全然違うとは言えないけれども
30分みっちり、しかもフィギュアロのように２セットづつではないので
それなりに動きのパターンが多いです。
サクサクと進み、繰り返しもないところが私は気に入っているけど
その辺りで好みが分かれるかな？っていう気もします。
プレミアムのストレッチと同じような動きもあるので
全然違うとは言えないけれども
30分みっちり、しかもフィギュアロのように２セットづつではないので
それなりに動きのパターンが多いです。
サクサクと進み、繰り返しもないところが私は気に入っているけど
その辺りで好みが分かれるかな？っていう気もします。
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/26(木) 15:47:41.73 ID:jK6is3GN
繰り返しは少ないけど右をみっちりやったあと左でもう１回同じ動作を、てのはあるね
私は横になって足を上げ下げする動作のとき、下になる脇腹がすごく痛い
特に足ストレッチ終わって～体ひねるとき下になってた脇腹がイテテテってなる
これってなんか間違えてる?
そういうもん？
私は横になって足を上げ下げする動作のとき、下になる脇腹がすごく痛い
特に足ストレッチ終わって～体ひねるとき下になってた脇腹がイテテテってなる
これってなんか間違えてる?
そういうもん？
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/26(木) 18:17:16.95 ID:TJk67dbQ
モムチャンダイエットプレミアムで一ヶ月で三キロ痩せますか？
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/26(木) 18:34:52.46 ID:tNdeio2z
食べない方が痩せるよ
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/26(木) 19:48:58.85 ID:VXl9Bsz6
>>20
ムリだね
ムリだね
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/26(木) 19:51:28.05 ID:SLqpLhCU
1日15分で１ヶ月３キロも痩せられたら誰も苦労しないよね。
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/26(木) 20:01:33.79 ID:P4dF2CjZ
巨なら楽勝なんじゃない?
プレミアム＋有酸素しまくって、摂取カロリー＜消費カロリーになれば
いけるかもね
プレミアム＋有酸素しまくって、摂取カロリー＜消費カロリーになれば
いけるかもね
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/26(木) 21:10:08.17 ID:jm3zs/eC
おしりの形がいいね、
てっぺんが高くて脚が長く見えると言われました。
そんな事を言われたのは生まれて初めて。ちなみにアラフォーです。
若い方も、がんばってね。
てっぺんが高くて脚が長く見えると言われました。
そんな事を言われたのは生まれて初めて。ちなみにアラフォーです。
若い方も、がんばってね。
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/26(木) 21:47:26.73 ID:ogSy5MgP
カーヴィーダンスとどっちがいい？
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/26(木) 22:17:53.74 ID:5kc9vfG2
>>26
私はカーヴィーは全然だめだった。
ダンスが得意な人だったらまた違うかもしれないけど
私の場合ダンス苦手で、それでもリズムに付いて行こうとして
手足や腹筋が疎かになるという本末転倒な状態でしたw
私はカーヴィーは全然だめだった。
ダンスが得意な人だったらまた違うかもしれないけど
私の場合ダンス苦手で、それでもリズムに付いて行こうとして
手足や腹筋が疎かになるという本末転倒な状態でしたw
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/27(金) 00:32:30.02 ID:ZJPOOgIM
プレミアムしか持ってないけど、チョンダヨンのが良いよ
29 ： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 ：2011/05/27(金) 02:38:08.27 ID:7Iz2iorp
カーヴィーは先生も後ろの子たちもなんかイモくさくてダメだったわ。
天使の羽～とかも恥ずかしすぎた。
ダヨンさんのみたいにストイックにカウントだけでいい。そして目の保養ｗ
天使の羽～とかも恥ずかしすぎた。
ダヨンさんのみたいにストイックにカウントだけでいい。そして目の保養ｗ
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/27(金) 10:33:35.00 ID:HnQkvFCY
ELLETVみてきた
ダヨンさんいつもと同じにみえたけど
個人的に
一番ふけて見えるのはプレミアム
一番丸く見えるのはストレッチ
しかしデフォはあくまでフィギュア（一番若い時の）なのでいかんともしがたい
ダヨンさんいつもと同じにみえたけど
個人的に
一番ふけて見えるのはプレミアム
一番丸く見えるのはストレッチ
しかしデフォはあくまでフィギュア（一番若い時の）なのでいかんともしがたい
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/27(金) 12:30:55.08 ID:oUTu2uTy
ストレッチではフェイスラインの弛みがよくわかる。
目の下のたるみとかシミに見えるのは、帽子の影？
目の下のたるみとかシミに見えるのは、帽子の影？
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/27(金) 13:52:55.73 ID:oUTu2uTy
訳あってダンブとダンスしか持ってない。
あとの2枚もほしいんだけど、ばら売りなんてないよね？
あとの2枚もほしいんだけど、ばら売りなんてないよね？
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/27(金) 13:53:35.35 ID:6DR6swTx
Body+サイトの立ち読みで見たけど、表紙がロングスカートにボーダシャツ・・・？？
いままでとファッションが違いすぎて衝撃。
本は見てないけど、中身のダヨンさんはちゃんとウエア着てるのかな？
いままでとファッションが違いすぎて衝撃。
本は見てないけど、中身のダヨンさんはちゃんとウエア着てるのかな？
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/27(金) 14:26:25.53 ID:v5+FqqqJ
デブ
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/27(金) 14:41:39.92 ID:SRcNV9B9
前から思っていたけど、ダヨンさん私服のセンスがすごくいまいちだよね。
スポーツウェアはいつもかっこいいのに。。。
あと確かにストレッチのDVDはダヨンさん丸い感じがした。食事管理とかしっかりやってそうだし
何でか知りたい。前ほどトレーニングしていないのかな。フィギュアロのダンプのときなんか
すごく細かったよね。
スポーツウェアはいつもかっこいいのに。。。
あと確かにストレッチのDVDはダヨンさん丸い感じがした。食事管理とかしっかりやってそうだし
何でか知りたい。前ほどトレーニングしていないのかな。フィギュアロのダンプのときなんか
すごく細かったよね。
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/27(金) 15:51:38.96 ID:Bj0D1cJt
ダンスだけでも痩せますか？
他3枚が30分もついていけなくて(;_;)
他3枚が30分もついていけなくて(;_;)
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/27(金) 16:04:10.40 ID:OQkvUPqk
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/27(金) 17:05:21.34 ID:6DR6swTx
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/27(金) 18:02:12.28 ID:HnQkvFCY
基本的にBody+であれDVDであれ私服というのは考えられないけど
Body+はセンスﾋﾄﾞｽ
痩せたらあんな格好したいと思わないだろ
太ってて体型隠す人がむしろやらかしそうなスタイルｗ
何ヶ月か前にダヨンさん目的で買ったBody+もダボッとしたトップスにダボっとしたボトムだった
確かに世の主婦の普段着イメージだけどあんまりだと思った
頼むからスタイリスト変えてくれ
Body+はセンスﾋﾄﾞｽ
痩せたらあんな格好したいと思わないだろ
太ってて体型隠す人がむしろやらかしそうなスタイルｗ
何ヶ月か前にダヨンさん目的で買ったBody+もダボッとしたトップスにダボっとしたボトムだった
確かに世の主婦の普段着イメージだけどあんまりだと思った
頼むからスタイリスト変えてくれ
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/27(金) 22:37:34.05 ID:oAXG4Kb6
>>33
Body+立ち読みしてきたけど、表紙の服でながらエクササイズはしてなかったですよー
ウエアっぽいピタっとした感じの服で掃除機かけてたり、白のエプロンして足の
エクササイズっぽいのしてたかな～
前に何かの雑誌でスタイリストやメイクさん付いていないから、基本自分でやるって言ってたけど
プレミアムの服はいい感じなのにな～
来月はダヨンさんのＤＶＤ付きってあったからちょっと楽しみ！
Body+立ち読みしてきたけど、表紙の服でながらエクササイズはしてなかったですよー
ウエアっぽいピタっとした感じの服で掃除機かけてたり、白のエプロンして足の
エクササイズっぽいのしてたかな～
前に何かの雑誌でスタイリストやメイクさん付いていないから、基本自分でやるって言ってたけど
プレミアムの服はいい感じなのにな～
来月はダヨンさんのＤＶＤ付きってあったからちょっと楽しみ！
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 00:59:00.31 ID:ZeCNGDBo
お試しで１０分ぐらい見れるとこない？
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 01:02:24.78 ID:SkCKOwGM
こんなんあるんだ
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 01:19:20.33 ID:Rb65tQ6H
プレミアムずっとやってて、そろそろ4枚組買おうと思ってます。
先に出てたモムチャンダイエットをスルーしてプレミアム買っちゃいましたが、
4枚組買う前に、モムチャンダイエット買うべきですか？
モムチャンダイエットもDVD 付きみたいですが、内容はどんなもんでしょうか？
先に出てたモムチャンダイエットをスルーしてプレミアム買っちゃいましたが、
4枚組買う前に、モムチャンダイエット買うべきですか？
モムチャンダイエットもDVD 付きみたいですが、内容はどんなもんでしょうか？
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 12:46:58.86 ID:kHRKIWlA
>>41
動画でチョン・ダヨンでググればいくらでも出てくるからお好きなのﾄﾞｿﾞｰ。
動画でチョン・ダヨンでググればいくらでも出てくるからお好きなのﾄﾞｿﾞｰ。
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 12:54:57.76 ID:TKDpr/Qz
>>43
DVDは動きの説明。
筋トレに慣れないうちはこれだけでもいいけど、そのうち物足りなくなってくる。
本の内容は「痩せたいならグダグダ言う前にさっさと運動しろやゴルァ。ダイエットは口でするもんじゃねーぞ。」
「痩せてきれいになったらこんなに世界が変わったわよオホホホホ」
ということを、丁寧にかつ上品に記述。
自分はかなりモチが上がった。
「運動しなきゃいけないのはわかってるけど、でもなかなかね～」
なんて言ってるだけの人にはかなりお勧め。
DVDは動きの説明。
筋トレに慣れないうちはこれだけでもいいけど、そのうち物足りなくなってくる。
本の内容は「痩せたいならグダグダ言う前にさっさと運動しろやゴルァ。ダイエットは口でするもんじゃねーぞ。」
「痩せてきれいになったらこんなに世界が変わったわよオホホホホ」
ということを、丁寧にかつ上品に記述。
自分はかなりモチが上がった。
「運動しなきゃいけないのはわかってるけど、でもなかなかね～」
なんて言ってるだけの人にはかなりお勧め。
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 13:07:24.52 ID:VFE5He0E
運動では痩せないので食べる量減らしてください
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 13:27:06.55 ID:Iy7PvNfZ
>>45
ワロタｗｗｗ、表現ウマイね！ｗ
ワロタｗｗｗ、表現ウマイね！ｗ
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 14:01:46.63 ID:6ab28fSi
モムチャンダイエット本は読み物として枕元に
DVDは実用向けとしてデッキの横に
両方買うのがｵﾇﾇﾒ
DVDは実用向けとしてデッキの横に
両方買うのがｵﾇﾇﾒ
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 14:49:13.31 ID:Rb65tQ6H
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 15:08:53.54 ID:wQdxV3uH
ヤフオクだと安いんだけどＰＳ３で見れるかしら？？どなたかおせーて。
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 15:11:15.24 ID:nMWOnMHj
二人目妊娠初期なんだけどﾌｨｷﾞｭｱﾛやっても大丈夫でしょうか？
一番楽そうなﾀﾞﾝｽとかならいけそうな気がするんですけど…
もちろんｷﾂくなったら途中でやめます
妊娠中にやった事ある人いますか？
それともやっぱり安定期入ってからの方が良いんだろうか
一番楽そうなﾀﾞﾝｽとかならいけそうな気がするんですけど…
もちろんｷﾂくなったら途中でやめます
妊娠中にやった事ある人いますか？
それともやっぱり安定期入ってからの方が良いんだろうか
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 15:20:30.76 ID:Rb65tQ6H
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 15:53:12.65 ID:oNiurC4R
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 16:00:04.84 ID:eFuStXey
55 ： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 ：2011/05/28(土) 16:34:52.76 ID:ef16LHXE
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 17:10:06.06 ID:+5iwLVyw
>>51
妊娠しててロビをやるなんて私からしたらあり得ないけど
自分が大丈夫だと思うならやったらいいんじゃない？
小町、ダイエットカフェでも同じような質問をする人がいるけど
頭おかしいんじゃないんだろうか？
妊娠しててロビをやるなんて私からしたらあり得ないけど
自分が大丈夫だと思うならやったらいいんじゃない？
小町、ダイエットカフェでも同じような質問をする人がいるけど
頭おかしいんじゃないんだろうか？
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 17:31:13.82 ID:nMWOnMHj
>>51ですけど今日病院行って先生に聞いてみたら無理しない程度ならやったほうがかえって体の調子が良くなるみたいだからしても大丈夫と言われました
なので無理をしない程度にやろうと思います
皆さん辛辣なご意見ありがとうございました！
なので無理をしない程度にやろうと思います
皆さん辛辣なご意見ありがとうございました！
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 17:35:41.62 ID:GpeYSDaG
>>病院行って先生に聞いてみたら
ならここで聞くことないだろうと小一時間
>>皆さん辛辣なご意見ありがとうございました！
みんな親身になってレスしてるのに
自分の思うようなレスがつかなかったことでなのか
このような言い方するのは大変失礼だと思いますが
ならここで聞くことないだろうと小一時間
>>皆さん辛辣なご意見ありがとうございました！
みんな親身になってレスしてるのに
自分の思うようなレスがつかなかったことでなのか
このような言い方するのは大変失礼だと思いますが
59 ： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 ：2011/05/28(土) 17:57:27.39 ID:ef16LHXE
これが人の親なんだからねー。世も末だね。
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 18:00:29.70 ID:nMWOnMHj
>>59
そこまで言うこと無いと思います…
そこまで言うこと無いと思います…
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 18:14:46.91 ID:fkbUGwou
>>59
ヒドス
ヒドス
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 18:44:46.80 ID:bK9QyWkb
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 18:59:40.34 ID:pdx+afUB
>>60=61
良かったね、何かあった時に「あんたのせいだ！」って言える対象にお医者さんがなってくれて。
良かったね、何かあった時に「あんたのせいだ！」って言える対象にお医者さんがなってくれて。
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 19:05:51.07 ID:g5gQLH90
反論するより先に親身にレスしてくれた人にちゃんとお礼が言えてたらここまで叩かれなかったんだろうにね。
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 19:08:23.80 ID:Rb65tQ6H
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 19:34:25.93 ID:TKDpr/Qz
医師はマタニティビクスとかマタニティヨガのつもりで
無理のない範囲ならと言ったんじゃないだろうか。
まさか普通の人対象の減量運動だなんて想像もしていないんじゃ？
無理のない範囲ならと言ったんじゃないだろうか。
まさか普通の人対象の減量運動だなんて想像もしていないんじゃ？
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 19:39:59.41 ID:MJE8FGa2
何かあったら←51さんへのレスね。
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 19:51:37.12 ID:lFFu0WUG
それこそストレッチやればいいんじゃないの？
ストレッチ買ってないからどんなのか全くしらないけど。
ストレッチ買ってないからどんなのか全くしらないけど。
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 19:58:55.59 ID:g5gQLH90
ダヨンさんのエクササイズって骨盤回したりするような動作が多いから妊娠中はどうかと思う。
ストレッチングも注意書きにそう書いてあるしね。
ストレッチングも注意書きにそう書いてあるしね。
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 20:03:02.48 ID:lFFu0WUG
そっか～。ダヨンさんも二人産んでる人だし
出産で体型が崩れて太ったって公言してる人なんだから
マタニティ用のフィギュアロビクス出せば売れそうだよね。
出産で体型が崩れて太ったって公言してる人なんだから
マタニティ用のフィギュアロビクス出せば売れそうだよね。
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 20:17:09.16 ID:Em2ED7OB
それと、親にやらせたいんだけど、膝が痛むと思うので膝が痛い人向けというか
年配向けも出して欲しいなあ。。。
年配向けも出して欲しいなあ。。。
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 20:26:27.17 ID:g5gQLH90
>>72
ターボジャムとかビリーだと、膝が弱い人用の動きをする人や初心者向けの動きをする人が居るんだけど、
ダヨンさんのにもそういう動作する人が一人居ると良かったなあ。
特にマットとストレッチングで体が固い人用の動作が欲しい。
韓国人ってみんな体柔らかいのか？
ターボジャムとかビリーだと、膝が弱い人用の動きをする人や初心者向けの動きをする人が居るんだけど、
ダヨンさんのにもそういう動作する人が一人居ると良かったなあ。
特にマットとストレッチングで体が固い人用の動作が欲しい。
韓国人ってみんな体柔らかいのか？
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 21:16:43.29 ID:6ab28fSi
最初膝が痛くなったけどその度にグルコサミン飲んでたら回復も早かったよ＠40代
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 21:32:46.47 ID:1w3ob0LH
劣等生が一人いてもいいよね
見てて自分と重ねられるし、一緒に頑張ろうと思えるし
ほほえましくもあるし
見てて自分と重ねられるし、一緒に頑張ろうと思えるし
ほほえましくもあるし
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 22:25:56.17 ID:ZeCNGDBo
医師がダヨン知ってるとも思えないけどｗ
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 22:30:18.21 ID:JgGcxjXb
もう、いいんじゃない？
顔見えないのいいことに、つつきまくり。
醜いよ。
顔見えないのいいことに、つつきまくり。
醜いよ。
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 23:36:53.56 ID:R4SP5tMx
>>73
マット1ヶ月くらいとHIP&LEG半年くらいやっていたら、がっちがっちに
硬かった体がだいぶ柔らかくなったよ。立って床に全く手がつかないくらい
だったのにちゃんと着くようになったよ。
生まれて30年ちょっとずっと体が硬かったからこの年から柔らかくなるんだって
驚いた。
マット1ヶ月くらいとHIP&LEG半年くらいやっていたら、がっちがっちに
硬かった体がだいぶ柔らかくなったよ。立って床に全く手がつかないくらい
だったのにちゃんと着くようになったよ。
生まれて30年ちょっとずっと体が硬かったからこの年から柔らかくなるんだって
驚いた。
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/29(日) 00:19:12.87 ID:Ma5anYzC
フィギュアロやって1ヶ月です。軽い食事制限(お菓子の暴食をやめた)とやってます。分かってるんですが結果が出ずモチ下がりまくりです(;_;)最低でも３ヶ月がんばれる様に○ヶ月やったら○ｷﾛ痩せ、引き締まったよーとかモチ上げて下さい!お腹ぽっこり(;_;)
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/29(日) 00:54:34.24 ID:74FEH5v8
私も２ヶ月くらいまでは結果でずに悩んだりした
でも４ヶ月目に突入する頃たしかに体のラインの変化に気づけたよ
結果は必ずついてくるから焦らず騙されたと思って魔の３ヶ月を乗り越えろ
でも４ヶ月目に突入する頃たしかに体のラインの変化に気づけたよ
結果は必ずついてくるから焦らず騙されたと思って魔の３ヶ月を乗り越えろ
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/29(日) 01:07:29.80 ID:Pseu3sDi
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/29(日) 04:10:55.71 ID:Pseu3sDi
ごめんなさい、間違えました。
プラチナ→×、プレミアム→○
プラチナ→×、プレミアム→○
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/29(日) 04:21:39.62 ID:PcwgjPUi
>>45
亀だけど、これテンプレに入れたいほど的確すぎてクソワロタｗｗ
亀だけど、これテンプレに入れたいほど的確すぎてクソワロタｗｗ
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/29(日) 09:03:17.56 ID:XSr69nCV
運動してるのになかなか痩せないという書き込み多いよね。
体脂肪ってお金と同じ、カロリーの赤字の分しか減らないんだよ。
だからいくら運動したって沢山食べてカロリーが黒字なら逆に太るし、
収支がトントンなら変わらない。
ただ、食事制限だけで痩せると体脂肪と一緒に筋肉も減ってｹﾞｯｿﾘ、健康面も心配。そのために筋トレする。
フィギュアロは、女性のスタイルが良くなるように考えられた筋トレ←←（スタイルアップ効果ホントにバッチリ!!!だと思う!）
フィギュアロとタンパク質多めの食事で筋肉の増量、最低でも現状維持して、
後はなんとかカロリーの赤字を目指せば、３～4ヶ月後には嬉しいご褒美が待っている。
そうしたら、嬉しくて、後はもう続けずにはいられなくなる。
で、体が引き締まっていく好循環。
結果を早く出したかったら、筋トレや筋トレの為の食事についても調べた方がいい。
必ず結果は出るよ。
体脂肪ってお金と同じ、カロリーの赤字の分しか減らないんだよ。
だからいくら運動したって沢山食べてカロリーが黒字なら逆に太るし、
収支がトントンなら変わらない。
ただ、食事制限だけで痩せると体脂肪と一緒に筋肉も減ってｹﾞｯｿﾘ、健康面も心配。そのために筋トレする。
フィギュアロは、女性のスタイルが良くなるように考えられた筋トレ←←（スタイルアップ効果ホントにバッチリ!!!だと思う!）
フィギュアロとタンパク質多めの食事で筋肉の増量、最低でも現状維持して、
後はなんとかカロリーの赤字を目指せば、３～4ヶ月後には嬉しいご褒美が待っている。
そうしたら、嬉しくて、後はもう続けずにはいられなくなる。
で、体が引き締まっていく好循環。
結果を早く出したかったら、筋トレや筋トレの為の食事についても調べた方がいい。
必ず結果は出るよ。
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/29(日) 09:55:56.90 ID:74FEH5v8
私は食事制限しなかったよ
食べ過ぎないように小腹がすいたら塩分なしのナッツを食ったりしてた
食事制限によるストレスってリバウンドのもとだからあまり深く考えずに気をナガーーーくしてとにかく習慣づけることを意識
食べ過ぎたら翌日は2枚やるとか
そんなんで３ヶ月終わるころにはウエスト－5センチ
食べ過ぎないように小腹がすいたら塩分なしのナッツを食ったりしてた
食事制限によるストレスってリバウンドのもとだからあまり深く考えずに気をナガーーーくしてとにかく習慣づけることを意識
食べ過ぎたら翌日は2枚やるとか
そんなんで３ヶ月終わるころにはウエスト－5センチ
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/29(日) 10:20:39.94 ID:XSr69nCV
私も割とそんな感じで半年でマイナス10キロ、ウエストも10センチ以上。
ただ、痩せる仕組みを知らずに痩せない痩せない言う人が多すぎる気がして書いてみたよ。
仕組みを知って見通しが持てれば、モチベーションも維持しやすいと経験上思うから。
ただ、痩せる仕組みを知らずに痩せない痩せない言う人が多すぎる気がして書いてみたよ。
仕組みを知って見通しが持てれば、モチベーションも維持しやすいと経験上思うから。
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/29(日) 10:22:00.20 ID:1VG3Klnn
フィギュアすると食欲がましてしまう
お腹すいているのに適量ですますのができないよ～
だからラインはきれいになったけどあまりやせない
お腹すいているのに適量ですますのができないよ～
だからラインはきれいになったけどあまりやせない
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/29(日) 10:40:16.75 ID:Ma5anYzC
79です(^_^)
みなさんありがとうです！
>>80
ありがとうございます。変化もほとんどなくモチ下がってましたが騙されたと思ってやってみます！
数ヶ月後の勝ち組目指します！ｗ
>>81
プレミアムは持ってるんですが最近絶対読んでませんでした。。。もお一度しっかり読み直してきます！！！！ありがとうございますm(__)m
みなさんありがとうです！
>>80
ありがとうございます。変化もほとんどなくモチ下がってましたが騙されたと思ってやってみます！
数ヶ月後の勝ち組目指します！ｗ
>>81
プレミアムは持ってるんですが最近絶対読んでませんでした。。。もお一度しっかり読み直してきます！！！！ありがとうございますm(__)m
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/29(日) 10:42:01.81 ID:Ma5anYzC
間違いました(;_;)
最近絶対×→最近全然○
でしたあ！
最近絶対×→最近全然○
でしたあ！
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/29(日) 10:43:25.23 ID:Ma5anYzC
>>84
そおですよね！
３～４ヶ月後まで焦らずに長い目でみないといけないですね。すごい説得力でモチ上がりました！！
効果を上げるためにもっと心掛ける事がありそうです！とても参考になりました(^^)
>>85
食事制限なしでもきっちり結果は出るんですね！
自分の考えでダイエット＝食事制限という考えがどうしても抜けなくて・・
まあ私はお菓子の食べ過ぎだったのもあるんですが(￣ー￣)
モチ上がりましたあ！今日からまたしっかり気合い入れてフィギュアロします！！！
そおですよね！
３～４ヶ月後まで焦らずに長い目でみないといけないですね。すごい説得力でモチ上がりました！！
効果を上げるためにもっと心掛ける事がありそうです！とても参考になりました(^^)
>>85
食事制限なしでもきっちり結果は出るんですね！
自分の考えでダイエット＝食事制限という考えがどうしても抜けなくて・・
まあ私はお菓子の食べ過ぎだったのもあるんですが(￣ー￣)
モチ上がりましたあ！今日からまたしっかり気合い入れてフィギュアロします！！！
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/29(日) 10:58:48.76 ID:VMo4CrDH
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/29(日) 11:06:40.82 ID:anySnCvw
食事制限＝減食ってことじゃなく、質とﾊﾞﾗﾝｽの良い食事を適量摂るということ。
食事に気を付けた方が気にしないより減量は当然ｽﾑｰｽﾞに行きます。
食事制限なしでもﾌｨｷﾞｭｱﾛすればOKなのね！っていう考えが抜けないと
また「やっぱり減らない・・・」っていう愚痴になっていくんじゃないかな。
食事に気を付けた方が気にしないより減量は当然ｽﾑｰｽﾞに行きます。
食事制限なしでもﾌｨｷﾞｭｱﾛすればOKなのね！っていう考えが抜けないと
また「やっぱり減らない・・・」っていう愚痴になっていくんじゃないかな。
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/29(日) 11:15:56.89 ID:anySnCvw
続き。
レスをしてくれてる人の書いてあることが基本的なことだけに
それでﾓﾁが上がった下がったって一喜一憂してるのを見て
老婆心ながら心配になったもので、つい一言。
レスをしてくれてる人の書いてあることが基本的なことだけに
それでﾓﾁが上がった下がったって一喜一憂してるのを見て
老婆心ながら心配になったもので、つい一言。
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/29(日) 11:19:36.93 ID:h05mmHAC
モチ以前の問題に思える。
「食事制限しなくても大丈夫なんですね」って言い切れちゃう心構えがアウト。
時間かけてデブってきたのに、一ヶ月やそこらで綺麗に痩せる訳ないじゃん。
「食事制限しなくても大丈夫なんですね」って言い切れちゃう心構えがアウト。
時間かけてデブってきたのに、一ヶ月やそこらで綺麗に痩せる訳ないじゃん。
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/29(日) 12:13:16.34 ID:XSr69nCV
はあ、食事制限を、ただ食事を減らす事だと思ってる人もいるの…？
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/29(日) 12:45:57.21 ID:wc8s57HK
てか皆ひねくれすぎ
もっとゆったり行こうよ
もっとゆったり行こうよ
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/29(日) 13:00:14.88 ID:anySnCvw
ひねくれてるかな？
昨夜の妊婦さんのこともそうだけど
書き込んでる皆さんはフィギュアロが好きだから
正確に用いて効果を上げてほしいという思いから真剣に返答してると思いますよ。
あまりにもの？な書き込みには厳しいレスが付くのも
だからこそだと。
昨夜の妊婦さんのこともそうだけど
書き込んでる皆さんはフィギュアロが好きだから
正確に用いて効果を上げてほしいという思いから真剣に返答してると思いますよ。
あまりにもの？な書き込みには厳しいレスが付くのも
だからこそだと。
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/29(日) 13:28:26.83 ID:74FEH5v8
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/29(日) 13:57:06.58 ID:zYMoQPEG
馬鹿ばっかり
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/29(日) 13:57:56.34 ID:XSr69nCV
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/29(日) 14:06:31.36 ID:Ma5anYzC
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/29(日) 14:08:41.25 ID:anySnCvw
一緒にがんばりましょ！
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/29(日) 14:40:42.20 ID:PcwgjPUi
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/29(日) 15:17:16.25 ID:wc8s57HK
だから主婦は性格悪いって言われちゃうんだよね
隙あらば人の粗探して斜め上からのレス
嫌になるわ
こっちは和気藹々と皆で励まし合ってダイエット頑張ろう！って気持ちで来てるのに、書き込む気無くすー
とか言ったら嫌なら来なければ良いじゃんっていうレスが付くんだろうけど
そんなピリピリイライラしたママは赤ちゃんだってきっと嫌だよ
隙あらば人の粗探して斜め上からのレス
嫌になるわ
こっちは和気藹々と皆で励まし合ってダイエット頑張ろう！って気持ちで来てるのに、書き込む気無くすー
とか言ったら嫌なら来なければ良いじゃんっていうレスが付くんだろうけど
そんなピリピリイライラしたママは赤ちゃんだってきっと嫌だよ
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/29(日) 15:44:17.84 ID:VMo4CrDH
>>104
>こっちは和気藹々と皆で励まし合ってダイエット頑張ろう！って気持ちで来てる
だったらスルーしてしばらく様子見てればいいのでは？
このあなたの書き込みでまた流れが変になるかもね
もう少し頭使おうよ。
しかし、みんな真剣にレスしてたよね。
確かに私は、日本語云々言ったひねくれもんだが。
>こっちは和気藹々と皆で励まし合ってダイエット頑張ろう！って気持ちで来てる
だったらスルーしてしばらく様子見てればいいのでは？
このあなたの書き込みでまた流れが変になるかもね
もう少し頭使おうよ。
しかし、みんな真剣にレスしてたよね。
確かに私は、日本語云々言ったひねくれもんだが。
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/29(日) 15:53:06.72 ID:anySnCvw
ピリピリイライラしたママって誰のことを指してるの？？
これも粗探しで斜め上のレスｗ？
これも粗探しで斜め上のレスｗ？
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/29(日) 16:01:52.18 ID:wc8s57HK
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/29(日) 16:04:19.71 ID:XSr69nCV
なんかもう…終わってる
ダヨンさんみたいにキレイで可愛い人になるためには内面も大事ではなかろうか。
粗探しの書き込みする人は、反面教師にする。
ダヨンさんみたいにキレイで可愛い人になるためには内面も大事ではなかろうか。
粗探しの書き込みする人は、反面教師にする。
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/29(日) 16:38:09.11 ID:PcwgjPUi
ここまで粘着するって事は多分
あれ！誰か来た
あれ！誰か来た
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/29(日) 16:49:29.19 ID:uNCv3yKo
もう流れかえましょ…
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/29(日) 17:14:16.48 ID:h05mmHAC
>>107＝昨日の妊婦か。
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/29(日) 19:11:35.30 ID:PA+/Y120
モムチャン４枚組みを１ヶ月ほど毎日どれか１枚やるようにしています。
ウエスト・背中はだいぶすっきりしてきました。
太もも～おしりをどうにかしたいのですが
どのＤＶＤを重点的にやると効果ありますか？
最近ストレッチも買ってやり始めました。
ウエスト・背中はだいぶすっきりしてきました。
太もも～おしりをどうにかしたいのですが
どのＤＶＤを重点的にやると効果ありますか？
最近ストレッチも買ってやり始めました。
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/29(日) 23:27:10.83 ID:tBdhSH/e
では 流れブッタ切りますよ。
始めて３ヶ月半。
２ヶ月半くらい前から、ボディボールのヒップ＆レッグを毎日続けています。
太ももが見違えるように細くなりました。
脂肪だらけで太過ぎだったせいもあるかと思いますが、
スキニーがはけるようになった。
勿論、まだまだ太いので続けるつもりですが
「太もも～おしり」に関しては、すごく効果あると思います。
始めて３ヶ月半。
２ヶ月半くらい前から、ボディボールのヒップ＆レッグを毎日続けています。
太ももが見違えるように細くなりました。
脂肪だらけで太過ぎだったせいもあるかと思いますが、
スキニーがはけるようになった。
勿論、まだまだ太いので続けるつもりですが
「太もも～おしり」に関しては、すごく効果あると思います。
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/29(日) 23:29:57.09 ID:2Ka22J37
本屋で売ってるモムチャンダイエットストレッチングと通販のDVDの違いはありますか？
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/30(月) 00:09:10.07 ID:jD+k6PI1
え？どういうことですか？
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/30(月) 00:48:39.90 ID:12Tr5rzG
モムチャンダイエットストレッチングはストレッチが目的で、DVDは筋トレですよね？すいません
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/30(月) 03:03:32.30 ID:tc8bSm9x
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/30(月) 03:19:15.27 ID:12Tr5rzG
サーキットストレッチて何？
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/30(月) 05:12:11.64 ID:/vdt5XZU
>>113
mjd？！
フィギュアロビを一日一枚ずつほぼ毎日やってもそんなに下半身に効かなくて…。
(効いてるのはダンスの後半くらいかな)
ボディボールのヒップ&レッグス？やってみようかしら。ボール無しで出来るようだし。
同じのを毎日やるほうがいいのかな。筋肉痛になったら2～3日開けて筋肉の修復を待つほうがいいのかと思ってました。
あとの3枚はいかがですか？
ようつべ見たらフィギュアロビとカブった動きも多々あったけど。
mjd？！
フィギュアロビを一日一枚ずつほぼ毎日やってもそんなに下半身に効かなくて…。
(効いてるのはダンスの後半くらいかな)
ボディボールのヒップ&レッグス？やってみようかしら。ボール無しで出来るようだし。
同じのを毎日やるほうがいいのかな。筋肉痛になったら2～3日開けて筋肉の修復を待つほうがいいのかと思ってました。
あとの3枚はいかがですか？
ようつべ見たらフィギュアロビとカブった動きも多々あったけど。
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/30(月) 08:48:42.06 ID:SzQFZy2R
痩せたいならいっとくけど１日1800キロカロリ制限とジョギング30分週４の方が痩せるよ
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/30(月) 08:52:25.01 ID:+BkNOrlM
とにかく体重を減らしたいならカロリー制限と有酸素運動だけど
体型を整えながら痩せたいなら筋トレは必須だね。
WiiのビリーのCMはインパクトあって笑えていいなあ。
ダヨンさんのはCM見たことないし、反響もあまり聞かない。
体型を整えながら痩せたいなら筋トレは必須だね。
WiiのビリーのCMはインパクトあって笑えていいなあ。
ダヨンさんのはCM見たことないし、反響もあまり聞かない。
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/30(月) 13:06:09.54 ID:mwXqOv48
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/30(月) 21:48:07.37 ID:K6GWsHfz
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/30(月) 21:55:07.87 ID:K6GWsHfz
続き。
＞同じのを毎日やるほうがいいのかな。
最初の一ヵ月は、毎日違うのをやっていました。（フィギュアロ４枚組）
昨年、数ヶ月やって痩せ、慣れていたことと、
一日２枚やったりしていた為か飽きてきてボディボールを購入。
有酸素運動的なゼーハーな動きが苦手で嫌になりかけたが、
やめるのは絶対嫌なので、ダヨンさん筋トレ理論（毎日違うのをやる）
を一旦無視して、ダイエット心構えダヨンさん理論（毎日続けること）を
重点に考え、私的に一番楽なヒップ＆レッグを毎日続けることに。
基本的には ヒップ&レッグとプレミアムDVDを毎日。（プレミアムならすぐに終わるし）
疲れている時や、やる気（減）な日、生理の日はヒップ&レッグだけ。
生理終わりの痩せ時期（一週間）は、他DVDどれか一枚追加。
（続けてできる体力ないので時間を空けてやってます）
続けるとこが肝心だと思ってこんなスケジュールだけど
毎日違うDVDで、筋肉回復しながら毎日続けることができるのなら
そのほうがいいんじゃないかなぁ。
＞同じのを毎日やるほうがいいのかな。
最初の一ヵ月は、毎日違うのをやっていました。（フィギュアロ４枚組）
昨年、数ヶ月やって痩せ、慣れていたことと、
一日２枚やったりしていた為か飽きてきてボディボールを購入。
有酸素運動的なゼーハーな動きが苦手で嫌になりかけたが、
やめるのは絶対嫌なので、ダヨンさん筋トレ理論（毎日違うのをやる）
を一旦無視して、ダイエット心構えダヨンさん理論（毎日続けること）を
重点に考え、私的に一番楽なヒップ＆レッグを毎日続けることに。
基本的には ヒップ&レッグとプレミアムDVDを毎日。（プレミアムならすぐに終わるし）
疲れている時や、やる気（減）な日、生理の日はヒップ&レッグだけ。
生理終わりの痩せ時期（一週間）は、他DVDどれか一枚追加。
（続けてできる体力ないので時間を空けてやってます）
続けるとこが肝心だと思ってこんなスケジュールだけど
毎日違うDVDで、筋肉回復しながら毎日続けることができるのなら
そのほうがいいんじゃないかなぁ。
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/30(月) 22:01:36.31 ID:K6GWsHfz
長々すみません。まだ続き。
＞あとの3枚はいかがですか？
ボディボールの、他三枚はよく似た動きはあるけれど
全然違うと思います。（私はボディボールの方がきつい）
そもそもボール自体場所は取るし、大きい動きもある。
「SLIM」は有酸素運動全開のゼーハーな動きと、
ボール上げっぱなしの腕拷問のおまけ付。
「ABS」は腹筋地獄のオンパレード。
「HIP&LEG」はボールを使わず、足とお尻を徹底的に。
「ダイジェスト」は、
SLIMの集約10分、ABS集約10分、HIP＆LEG10分 の、おざなりDVD
>>113
暫く続けると引き締まってきます。
それから暫く効果があまりないように思うけど
筋肉がついてきたな～と思った後、急に細くなった。
お互い頑張りましょう。
＞あとの3枚はいかがですか？
ボディボールの、他三枚はよく似た動きはあるけれど
全然違うと思います。（私はボディボールの方がきつい）
そもそもボール自体場所は取るし、大きい動きもある。
「SLIM」は有酸素運動全開のゼーハーな動きと、
ボール上げっぱなしの腕拷問のおまけ付。
「ABS」は腹筋地獄のオンパレード。
「HIP&LEG」はボールを使わず、足とお尻を徹底的に。
「ダイジェスト」は、
SLIMの集約10分、ABS集約10分、HIP＆LEG10分 の、おざなりDVD
>>113
暫く続けると引き締まってきます。
それから暫く効果があまりないように思うけど
筋肉がついてきたな～と思った後、急に細くなった。
お互い頑張りましょう。
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/30(月) 22:33:03.13 ID:K6GWsHfz
↑間違えた
>>122 さんでした。
>>122 さんでした。
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/31(火) 04:51:20.56 ID:RilxOb5E
女性の方でしたか。同性と聞いてモチ↑↑ダヨン。
ヒップ&レッグが一番楽だとは…他のはどんだけ辛いんだ。ゼーハー、好きくないし。
バランスボールはやっぱ、要広スペースですよね。
1日2枚やる日もあるとは素晴らしいですね！頑張りましょう。
詳しく回答thxでした。
ヒップ&レッグが一番楽だとは…他のはどんだけ辛いんだ。ゼーハー、好きくないし。
バランスボールはやっぱ、要広スペースですよね。
1日2枚やる日もあるとは素晴らしいですね！頑張りましょう。
詳しく回答thxでした。
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/31(火) 23:57:08.79 ID:jPFhZEQ6
あの立派なおっぱいはどの運動のおかげなの？
プレミアムやってるだけじゃダメだよね
プレミアムやってるだけじゃダメだよね
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/01(水) 00:23:37.55 ID:KRx9xXEC
運動であのおっぱいにはならないｗ
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/01(水) 02:24:00.87 ID:XtuYn84H
違う運動が必要かな
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/01(水) 10:18:07.94 ID:aBI8RahW
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/01(水) 14:03:34.35 ID:pJdGRFM/
寄せてない時のダヨンさんって結構自然な感じの胸だよね。
DVDとか本では、かなり寄せてあげてるけど。
DVDとか本では、かなり寄せてあげてるけど。
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/01(水) 16:01:09.49 ID:uNU2HXK7
フィギュアロ、途中からボディホールを組み合わせ週5で半年ぐらいしています。
ズボンの太もものところのムチムチ感がすごいので計ってみたところ
やり始める前一番太い場所で50㎝だったのが54㎝になってる…
運動する前の触り心地はポニョポニョで現在中が固くてムッチリ
もも部分のパンツ姿が前より太ったように見えてしまいます
逆に胸は残したかったのに85㎝から80㎝に減ってしまいました。
アンダーはもともと肉がついてなかったのであまり変化なしです。
このような場合どうしたらサイズダウンすると思いますか？
とくに太ももの太さが目立ってしまいます。
ズボンの太もものところのムチムチ感がすごいので計ってみたところ
やり始める前一番太い場所で50㎝だったのが54㎝になってる…
運動する前の触り心地はポニョポニョで現在中が固くてムッチリ
もも部分のパンツ姿が前より太ったように見えてしまいます
逆に胸は残したかったのに85㎝から80㎝に減ってしまいました。
アンダーはもともと肉がついてなかったのであまり変化なしです。
このような場合どうしたらサイズダウンすると思いますか？
とくに太ももの太さが目立ってしまいます。
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/01(水) 18:16:32.59 ID:PrjI3y/x
>>133
ビリースレのテンプレに↓あったので貼ってみる
133さんの場合と同じかどうかは分からないけど参考までに
Q.太ももがどんどん太くなってくけど大丈夫？
A.筋肉を酷使すると、疲労物質の乳酸が出来ます。
それを回復するために血流が増え、一時的に太くなります（パンプアップ）。
安静にしていれば数日で戻りますが、運動を続けて筋肉が増えれば、
むくみにくい脚になれます。
それまでは、ストレッチやマッサージで乳酸を流して軽減しましょう。
お酢やクエン酸の摂取も乳酸の排出を助けます。
ビリースレのテンプレに↓あったので貼ってみる
133さんの場合と同じかどうかは分からないけど参考までに
Q.太ももがどんどん太くなってくけど大丈夫？
A.筋肉を酷使すると、疲労物質の乳酸が出来ます。
それを回復するために血流が増え、一時的に太くなります（パンプアップ）。
安静にしていれば数日で戻りますが、運動を続けて筋肉が増えれば、
むくみにくい脚になれます。
それまでは、ストレッチやマッサージで乳酸を流して軽減しましょう。
お酢やクエン酸の摂取も乳酸の排出を助けます。
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/01(水) 20:18:34.90 ID:ttuYCHSZ
足の乳酸やリンパを流したいけど足が太すぎて、腕や手が痛くて全然出来ない…。
太もも55センチなう。
ボディボが足に効くカキコミ多いし、フィギュアロだけじゃなくボディボも始めようかな。
レッグマジックは思ったほど効きませんでした。スレチだけど。
太もも55センチなう。
ボディボが足に効くカキコミ多いし、フィギュアロだけじゃなくボディボも始めようかな。
レッグマジックは思ったほど効きませんでした。スレチだけど。
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/01(水) 21:34:28.21 ID:AowDhUzQ
>>135
ちょっと質問してよいですか？
フィギュアロしたあと、ストレッチは してますか？
私が参考にした本には、筋トレ後は速やかにストレッチして、筋肉に血液を流すことが大切と書かれてたから、ちょっと気になって質問させてもらいました。
すでに実践されてたら、ごめんなさい。
ちょっと質問してよいですか？
フィギュアロしたあと、ストレッチは してますか？
私が参考にした本には、筋トレ後は速やかにストレッチして、筋肉に血液を流すことが大切と書かれてたから、ちょっと気になって質問させてもらいました。
すでに実践されてたら、ごめんなさい。
>>134
ありがとうございます。
安静にしていれば戻る場合があるんですね。
運動するのが習慣になっているからどうしよう…って感じです。
書くの忘れていましたがダヨンさんのストレッチもしていて
クエン酸も毎朝とっているので、できていないのはマッサージです。
うーせめてもとの太さまで戻りたい…
ありがとうございます。
安静にしていれば戻る場合があるんですね。
運動するのが習慣になっているからどうしよう…って感じです。
書くの忘れていましたがダヨンさんのストレッチもしていて
クエン酸も毎朝とっているので、できていないのはマッサージです。
うーせめてもとの太さまで戻りたい…
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/01(水) 23:19:36.55 ID:HirFIDBc
ストレッチ程度の運動でもノーブラは良くないですか？
体型崩れちゃう？
いつも寝る前にやるからノーブラなんですが…。
体型崩れちゃう？
いつも寝る前にやるからノーブラなんですが…。
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/01(水) 23:23:24.25 ID:hMhit10V
確実にたれる
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/01(水) 23:45:46.07 ID:pAZyrn2/
>>133
全体的にやせて締まってくると、足の太さが気になってきますよね。
私の場合は外側に体重をかけて歩いていたせいで、外ももに筋肉が
ついていたみたいです。歩き方やＯ脚のチェックをしてみたら。
今矯正中です。
まだ1ヶ月目で誤差の範囲かもしれませんが1cmは細くなってきた感じです。
全体的にやせて締まってくると、足の太さが気になってきますよね。
私の場合は外側に体重をかけて歩いていたせいで、外ももに筋肉が
ついていたみたいです。歩き方やＯ脚のチェックをしてみたら。
今矯正中です。
まだ1ヶ月目で誤差の範囲かもしれませんが1cmは細くなってきた感じです。
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/02(木) 00:41:47.59 ID:f8O9iHvh
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/02(木) 04:05:51.81 ID:y/wg5f+z
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/02(木) 08:12:43.42 ID:amBuUraE
筋トレ直後のストレッチは大事らしいですよ。
私は大ざっぱに、全身の大きい筋肉を伸ばすのをしてるけど、
五種類でひとつ10秒か15秒くらいだから、全部やっても二分足らず。
やったほうが得だと思う。
私は大ざっぱに、全身の大きい筋肉を伸ばすのをしてるけど、
五種類でひとつ10秒か15秒くらいだから、全部やっても二分足らず。
やったほうが得だと思う。
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/02(木) 13:52:46.16 ID:2Q8SGTVZ
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/02(木) 17:38:17.75 ID:y/wg5f+z
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/03(金) 08:41:09.02 ID:AQRPogz8
ストレッチ話の流れのようなので質問させてください。
４枚組み開始してだいたい3週間です。
フィギュアロに限らず運動(特に筋トレは？)の前後にストレッチをするのが良いというので自分も最近取り入れてみました。
そのストレッチの内容なんですが、モムチャンダイエットのDVDに収録されてるストレッチ＋プレミアムのクールダウンで約10分くらい前後にしてます。
これだけでもストレッチの内容は十分でしょうか？
不足してるならこれに＋でダヨンさんのストレッチ本も検討しようと思うのですが、本編が通しで30分だけ(解説は除いて)なんですよね？
(例えば忙しい時用の10分コースだとか上半身･下半身コースみたいなのは入ってないですよね？)
４枚組み開始してだいたい3週間です。
フィギュアロに限らず運動(特に筋トレは？)の前後にストレッチをするのが良いというので自分も最近取り入れてみました。
そのストレッチの内容なんですが、モムチャンダイエットのDVDに収録されてるストレッチ＋プレミアムのクールダウンで約10分くらい前後にしてます。
これだけでもストレッチの内容は十分でしょうか？
不足してるならこれに＋でダヨンさんのストレッチ本も検討しようと思うのですが、本編が通しで30分だけ(解説は除いて)なんですよね？
(例えば忙しい時用の10分コースだとか上半身･下半身コースみたいなのは入ってないですよね？)
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/03(金) 10:05:26.94 ID:bpiiwYK2
ストレッチがしたいなら、初心者向けのストレッチ本かヨガ本買ったほうがいいと思う。
どうしてもダヨンさん見ながらじゃなきゃいや、というなら仕方ないけど。
ストレッチングのダヨンさんは美しくないし。
どうしてもダヨンさん見ながらじゃなきゃいや、というなら仕方ないけど。
ストレッチングのダヨンさんは美しくないし。
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/03(金) 11:05:53.71 ID:s4xlk1+c
>>148
DVD付属のブックレットに
『悩み(例えば肩こり、二の腕、むくみ、腰痛、柔軟性等々）別インデックスとして
ほんの少しのイラストでの説明と、対応するDVDのチャプターが書いてあります。
DVDそのものは通し30分＋解説編90分で、ショートコースなどはないです。
今なさってる内容が十分かどうかは判断できかねるのですが、
今以上にストレッチとして極めて行きたいと思われるのならばオススメできます。
DVD付属のブックレットに
『悩み(例えば肩こり、二の腕、むくみ、腰痛、柔軟性等々）別インデックスとして
ほんの少しのイラストでの説明と、対応するDVDのチャプターが書いてあります。
DVDそのものは通し30分＋解説編90分で、ショートコースなどはないです。
今なさってる内容が十分かどうかは判断できかねるのですが、
今以上にストレッチとして極めて行きたいと思われるのならばオススメできます。
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/03(金) 11:08:52.57 ID:s4xlk1+c
続き
私はヨガのようなゆったりとした動きが苦手なのでサクサクと進むこのストレッチは好みでしたし、
本やムックの写真で逐一確認しながらでは動きや呼吸がわからないことが多いし、
何よりマスターする前に飽きてしまうのが分かり切っているので。
確かに全盛期のダヨンさんと比べれば・・・・・かもしれませんがｗ
私は買って良かった派です。でも2,800円は高いよなーとは思いますけど。
私はヨガのようなゆったりとした動きが苦手なのでサクサクと進むこのストレッチは好みでしたし、
本やムックの写真で逐一確認しながらでは動きや呼吸がわからないことが多いし、
何よりマスターする前に飽きてしまうのが分かり切っているので。
確かに全盛期のダヨンさんと比べれば・・・・・かもしれませんがｗ
私は買って良かった派です。でも2,800円は高いよなーとは思いますけど。
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/03(金) 11:10:20.43 ID:uXGZM9Bo
うえに太ももとおしりにヒップ&レッグが効果あった方がおられたたので
まねしてやりました。
やっているときは部分的にきついところもありましたが
他のDVDと比べるとやり終わった後、全く疲れがなく運動した感じがあまりありません。
比較的楽にできている場合、効果は望めないってことですかね？
まねしてやりました。
やっているときは部分的にきついところもありましたが
他のDVDと比べるとやり終わった後、全く疲れがなく運動した感じがあまりありません。
比較的楽にできている場合、効果は望めないってことですかね？
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/03(金) 11:43:44.50 ID:aHsiG2LI
ストレッチは、ヨガの太陽礼拝やってる。
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/03(金) 11:59:16.63 ID:95c7FLR2
初めてプレミアムのDVDやってみた。想像以上に軽めなんだね。
まぁでも、久々に体を伸ばせて気持ちよかった。
1歳児がいるとじっくりヨガが難しいけど、
DVDなら子どもが画面に気をとられてる間にできるし。
もし負荷を上げたいなら、他のを試した方がいいのよね？
まぁでも、久々に体を伸ばせて気持ちよかった。
1歳児がいるとじっくりヨガが難しいけど、
DVDなら子どもが画面に気をとられてる間にできるし。
もし負荷を上げたいなら、他のを試した方がいいのよね？
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/03(金) 15:03:31.49 ID:zTgA1V+0
>>150
ヒップ＆レッグスではないけれど
フィギュアロするときは足に500グラムの重り付けてます。
裏太もも、内もも、お尻にきますよ！
私も楽にこなせるけれど、効いてないとは思いませんよ。
自分でどの筋肉に負荷をかけているのか意識していれば、楽にこなしても効いている感があるともいますが
ただ楽にできたぁ～ 効いてないわぁ～ て思うのなら効いてないでしょう。
ヒップ＆レッグスではないけれど
フィギュアロするときは足に500グラムの重り付けてます。
裏太もも、内もも、お尻にきますよ！
私も楽にこなせるけれど、効いてないとは思いませんよ。
自分でどの筋肉に負荷をかけているのか意識していれば、楽にこなしても効いている感があるともいますが
ただ楽にできたぁ～ 効いてないわぁ～ て思うのなら効いてないでしょう。
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/03(金) 15:09:07.64 ID:AbioC/E7
ボール（スリム・アブス）をやってみました。
思ったより場所が必要でした。
スリム･･･思いのほかボールが重くて大変。でも汗いっぱいかきました。
アブス･･･ボールの上に寝ながらの腹筋的なものをすると
背骨が痛くてまだうまくできません。
部屋をどうにか片付けて広いスペースを確保しなければ。
思ったより場所が必要でした。
スリム･･･思いのほかボールが重くて大変。でも汗いっぱいかきました。
アブス･･･ボールの上に寝ながらの腹筋的なものをすると
背骨が痛くてまだうまくできません。
部屋をどうにか片付けて広いスペースを確保しなければ。
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/03(金) 20:13:03.34 ID:hrMQts9z
>>150
ヒップ＆レッグで効果が出た >>113 です。
>>153 さんの言う通りで、どの筋肉に負荷をかけているのか意識するのがポイントです。
たとえば WorkBook「B-2」のような簡単な動きでも
（両手を前に出しながら腰を落とす運動）
かかとに重心をおき、空気椅子状態になるようにしながら
反動を使わず、できるだけゆっくり太ももを意識して上げ下げ。
＊空気椅子が楽な人はいない
寝転んで足を上げてからの運動も、足の伸ばし方が微妙に違うだけで負担が違うし、
足の上げる角度も、一番太ももに負担がかかる位置を探しながらやるといいと思います。
本当に微妙な角度でビックリするくらい違うよ。
WorkBookを見直すのも手。
心拍数は上がっていますか？
有酸素のゼーハーな動きではないので爽快感はないけど
運動が終わってからも、太もも（私は特に前もも）が、
じわ～っと熱い感覚が残るくらい負担をかけています（筋肉痛の痛みではない）
最近は慣れてきたせいか、熱い感覚もなくなってきましたが
最初のうちは24時間、ダルイというか前ももに違和感が残っていました。
ヒップ＆レッグで効果が出た >>113 です。
>>153 さんの言う通りで、どの筋肉に負荷をかけているのか意識するのがポイントです。
たとえば WorkBook「B-2」のような簡単な動きでも
（両手を前に出しながら腰を落とす運動）
かかとに重心をおき、空気椅子状態になるようにしながら
反動を使わず、できるだけゆっくり太ももを意識して上げ下げ。
＊空気椅子が楽な人はいない
寝転んで足を上げてからの運動も、足の伸ばし方が微妙に違うだけで負担が違うし、
足の上げる角度も、一番太ももに負担がかかる位置を探しながらやるといいと思います。
本当に微妙な角度でビックリするくらい違うよ。
WorkBookを見直すのも手。
心拍数は上がっていますか？
有酸素のゼーハーな動きではないので爽快感はないけど
運動が終わってからも、太もも（私は特に前もも）が、
じわ～っと熱い感覚が残るくらい負担をかけています（筋肉痛の痛みではない）
最近は慣れてきたせいか、熱い感覚もなくなってきましたが
最初のうちは24時間、ダルイというか前ももに違和感が残っていました。
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/03(金) 20:18:19.80 ID:hrMQts9z
>>150
私も重りつけてやってみよう。
重りのことは考えになかったのでなるほどと思いました。
ありがとうございます。
>>155
今日もやりました。
終了後ぜんぜん運動した感じがありませんでした。
時間だけとられて効いているのか不安です。
今は痩せたいのは足だけなのでもう少し続けてみます。
意識してやってはいるつもりでしたが微妙な角度を探しながら
明日はやってみますね。
私も重りつけてやってみよう。
重りのことは考えになかったのでなるほどと思いました。
ありがとうございます。
>>155
今日もやりました。
終了後ぜんぜん運動した感じがありませんでした。
時間だけとられて効いているのか不安です。
今は痩せたいのは足だけなのでもう少し続けてみます。
意識してやってはいるつもりでしたが微妙な角度を探しながら
明日はやってみますね。
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/04(土) 00:40:45.74 ID:5OVaLHWL
体組成計で最初デニムはいたまま計ってその後いつもと同じ下着姿で計ったら体脂肪が２％も減ってた
やっぱ数字に一喜一憂するのはいくないと思った
やっぱ数字に一喜一憂するのはいくないと思った
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/04(土) 14:47:07.87 ID:uPPG0Gt0
・・・ちょっと意味が違うような＜一喜一憂
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/04(土) 15:05:41.24 ID:BAQuESmR
>>159
？
？
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/04(土) 15:12:26.28 ID:gZbRAVW/
いやあってると思うが
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/05(日) 10:11:23.88 ID:A9FWbuM5
体脂肪計なんてこれだけあてにならないのね、いちいち気にするだけ無駄だわ。
↓
一喜一憂ｲｸﾅｲ
合ってる。
↓
一喜一憂ｲｸﾅｲ
合ってる。
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/05(日) 11:59:33.37 ID:im4++Wux
10キロ以上痩せて筋肉も適度につき、
体のラインがきれいになってとても嬉しいのですが、
痩せて余ったお腹の皮が早く縮む方法ないかな？
縮みつつあるのは感じているけど、それを促進する方法ありませんか。
スキンケアとして、お風呂で塩マッサージして、お風呂上がりに馬油を薄く擦り込んでる。
ダヨンさんはクラランスのボディオイルを愛用してるそうだけど、高いなあ。
体のラインがきれいになってとても嬉しいのですが、
痩せて余ったお腹の皮が早く縮む方法ないかな？
縮みつつあるのは感じているけど、それを促進する方法ありませんか。
スキンケアとして、お風呂で塩マッサージして、お風呂上がりに馬油を薄く擦り込んでる。
ダヨンさんはクラランスのボディオイルを愛用してるそうだけど、高いなあ。
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/05(日) 12:07:30.79 ID:k8YNiqm0
ダヨンさんのアプリ買ったけど、やぱ吹替…
動きも既出が多い…これで800円…ん～て感じだった。
最近目標に近づいてきたから、なんとなくモチベダウン中
そんな自分に喝いれがてら、来週ダヨンさんのイベント行ってくる
チラ裏一人言ごめんなさい
動きも既出が多い…これで800円…ん～て感じだった。
最近目標に近づいてきたから、なんとなくモチベダウン中
そんな自分に喝いれがてら、来週ダヨンさんのイベント行ってくる
チラ裏一人言ごめんなさい
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/05(日) 15:15:42.06 ID:yjpB0AAW
30歳♀です。
おっぱいにはりがなくなってきて困ってます。
モムチャンダイエットでバストアップに一番効くDVDってなんでしょうか？
４枚組み・ボール・ストレッチをもってます。
かれこれ数ヶ月続けてますが（一日どれか）効いてる気はしません（泣）
バストアップは期待できませんか？
大きくしたいとかじゃなく上に？あげたいです。
おっぱいにはりがなくなってきて困ってます。
モムチャンダイエットでバストアップに一番効くDVDってなんでしょうか？
４枚組み・ボール・ストレッチをもってます。
かれこれ数ヶ月続けてますが（一日どれか）効いてる気はしません（泣）
バストアップは期待できませんか？
大きくしたいとかじゃなく上に？あげたいです。
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/05(日) 15:49:16.92 ID:oTGXDr70
>>165
上に引き上げたいなら胸筋鍛えるといいけど、やはり劇的には変わらないかもね。
ハリが無くなった原因にもよるけど、無理なダイエットとか授乳によるものだとちょっと厳しいかも。
プエラリアのサプリとかも併用してみては？
上に引き上げたいなら胸筋鍛えるといいけど、やはり劇的には変わらないかもね。
ハリが無くなった原因にもよるけど、無理なダイエットとか授乳によるものだとちょっと厳しいかも。
プエラリアのサプリとかも併用してみては？
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/05(日) 16:22:46.08 ID:0MlpwZN+
>>165
「モムチャンダイエット」は持ってないんだね。
その中のバスト２が効いたので良ければ買ってみて。
最中は大胸筋が切れそうになるけど、終わるとしばらく胸が盛り上がってる。
ちゃんと続ければ固定されるのかも。
「モムチャンダイエット」は持ってないんだね。
その中のバスト２が効いたので良ければ買ってみて。
最中は大胸筋が切れそうになるけど、終わるとしばらく胸が盛り上がってる。
ちゃんと続ければ固定されるのかも。
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/05(日) 21:55:36.94 ID:fbJ94CQJ
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/07(火) 10:35:42.00 ID:JSfJ4G3/
誰もいない！？
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/07(火) 13:30:54.18 ID:VC1WqWSI
呼んだ？
ダヨンさんぐらいのおっぱいが欲しい～
半年間、毎日ダヨンさんのおっぱい見て、
どうやったらこんな乳になれるんだろうかと調べているうちに
初めて「育乳」という言葉を知ったよw
今週末にブラデリスを買いに行く予定だった。
166の「授乳によるものだとちょっと厳しいかも」って言葉に
やっぱ無理かなぁ・・・と、せめてこれ以上垂れないようにしたい。
スレチごめん。
ダヨンさんぐらいのおっぱいが欲しい～
半年間、毎日ダヨンさんのおっぱい見て、
どうやったらこんな乳になれるんだろうかと調べているうちに
初めて「育乳」という言葉を知ったよw
今週末にブラデリスを買いに行く予定だった。
166の「授乳によるものだとちょっと厳しいかも」って言葉に
やっぱ無理かなぁ・・・と、せめてこれ以上垂れないようにしたい。
スレチごめん。
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/07(火) 13:37:46.08 ID:gxn/eMDu
test
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/07(火) 13:39:54.61 ID:gxn/eMDu
こないだまでプチ規制入ってました
ブラデリスもってる。試着もしないでセールで買ったけどまあまあいいと思う
ﾁﾗｳﾗｽﾏｿ
ブラデリスもってる。試着もしないでセールで買ったけどまあまあいいと思う
ﾁﾗｳﾗｽﾏｿ
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/07(火) 17:35:58.66 ID:bDPtLY8W
今日プレミアム届いた！
気合い入れます。
気合い入れます。
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/07(火) 21:36:31.69 ID:Sr9Nnftq
4月1日から始めて昨日やっと目標体重クリアしました。
体重以上に服がゆるゆるになって久しぶりに会う人にびっくりされる。
油断しないでまだまだ続ける。
ダヨンさんありがとう！！
体重以上に服がゆるゆるになって久しぶりに会う人にびっくりされる。
油断しないでまだまだ続ける。
ダヨンさんありがとう！！
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/08(水) 00:11:21.68 ID:pvn8of/3
少女時代が歌ってるところ、初めてじっくり見たけど
全員ダヨンさんを若くしたような顔だった。
全員ダヨンさんを若くしたような顔だった。
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/08(水) 10:24:43.40 ID:2m1LfXEK
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/08(水) 15:27:19.45 ID:aKkYiXI3
>>174
2か月で目標達成できたの？すごいね～
>>174 >>176
モチベアップのためにも、変更前の体重と変更後の体重教えて。
あとどのDVDをして、他にもこんなことしたよとか。
お願いします。
2か月で目標達成できたの？すごいね～
>>174 >>176
モチベアップのためにも、変更前の体重と変更後の体重教えて。
あとどのDVDをして、他にもこんなことしたよとか。
お願いします。
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/08(水) 21:09:03.95 ID:S0bfqN0A
ダヨンさんってふたりの子持ちであの乳だよね。
天然でも入れ乳でも羨ましいわー。
天然でも入れ乳でも羨ましいわー。
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/08(水) 22:26:44.34 ID:2m1LfXEK
ロビのディスクが映んなくなっちゃった
今からバックアップしてもダメ？
誰か教えて詳しい人
涙目
今からバックアップしてもダメ？
誰か教えて詳しい人
涙目
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/08(水) 23:44:52.96 ID:QRRIJyqF
自分はディノスで買ったんだけど、うつらなくなったディスクだけ
発売元からばら売りで購入するように言われて代引きで送ってもらったよん。
発売元からばら売りで購入するように言われて代引きで送ってもらったよん。
181 ： 忍法帖【Lv=8,xxxP】 ：2011/06/09(木) 00:54:20.28 ID:rXhf37v3
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/09(木) 08:04:35.81 ID:1VLOyUMI
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/09(木) 09:48:28.07 ID:1zOyIJ+d
179です
ありがとう
>>180
今見たらディスクに連絡先あったので電話してみようかな・・・
>>182
DVD２台で試したけど同じように映らなかったのでディスクそのものがだめになったんじゃないかと
ありがとう
>>180
今見たらディスクに連絡先あったので電話してみようかな・・・
>>182
DVD２台で試したけど同じように映らなかったのでディスクそのものがだめになったんじゃないかと
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/09(木) 13:28:53.53 ID:1VLOyUMI
しばらく前からダンブのDVDがコマ落ちする。
ここで再生できなくなる話をよく聞くので、
バックアップとらなきゃ～と思いつつ、ソフト入れたりするの面倒で・・・
179のおかげでやっとバックアップとる気になったよw
フィギュアロバックアップ＠2枚目…ﾏﾝﾄﾞｸｻ
ここで再生できなくなる話をよく聞くので、
バックアップとらなきゃ～と思いつつ、ソフト入れたりするの面倒で・・・
179のおかげでやっとバックアップとる気になったよw
フィギュアロバックアップ＠2枚目…ﾏﾝﾄﾞｸｻ
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/09(木) 23:46:19.84 ID:L/fKLIm9
韓国だから顔も胸も弄ってるかもね
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/09(木) 23:48:53.75 ID:xmcxu8CP
だとしても体型は努力の賜物
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/10(金) 00:48:45.14 ID:UmmBSY4X
＞体型は努力の賜物
いい言葉だね。
明るい気分でみんなでがんばろう( ^^) _旦~~
いい言葉だね。
明るい気分でみんなでがんばろう( ^^) _旦~~
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/10(金) 08:36:02.21 ID:MaXRjnyE
皆さん風邪気味で体調崩したりしたときってどうしてる？
のど痛くて鼻水やばいのですが初期症状って感じです
ようやく筋肉付いてきたところで残念だけどフィギュアロお休みしても良いのかな？
のど痛くて鼻水やばいのですが初期症状って感じです
ようやく筋肉付いてきたところで残念だけどフィギュアロお休みしても良いのかな？
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/10(金) 08:41:13.89 ID:ZMaI5kmi
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/10(金) 10:01:25.72 ID:/PclLo4G
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/10(金) 11:21:46.90 ID:MaXRjnyE
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/10(金) 12:18:05.73 ID:3peOjgkW
去年春から初めました。
フィギュアロビクス、ボールと週5で交互にやってます。
筋肉はつきましたが体重はへりません。
やはり食事を見直さないと痩せないのかな…
フィギュアロビクス、ボールと週5で交互にやってます。
筋肉はつきましたが体重はへりません。
やはり食事を見直さないと痩せないのかな…
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/10(金) 18:57:32.68 ID:Gs2Qy9XI
1年以上週5もやっていて御本人なりの効果が出ないとなると・・
下の3つしか思い浮かびませんが
①元々痩せていて、そもそも減るべき脂肪がない
②フィギュアロとボールのやり方が正しくない
③消費カロリー≦摂取カロリー
身長・体重などのスペックを書き込んでみたらいかがですか？
もう少し具体的なアドバイスをつけてくださる方も出てくるかと思います。
下の3つしか思い浮かびませんが
①元々痩せていて、そもそも減るべき脂肪がない
②フィギュアロとボールのやり方が正しくない
③消費カロリー≦摂取カロリー
身長・体重などのスペックを書き込んでみたらいかがですか？
もう少し具体的なアドバイスをつけてくださる方も出てくるかと思います。
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/10(金) 20:35:49.68 ID:QvHh7Gcz
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/10(金) 20:43:38.60 ID:3peOjgkW
192です。193さん返答ありがとうございます。
多分(3)です…(>_<)
身長157で体重59or60です(:_;)
もうすこし努力してみます〇
多分(3)です…(>_<)
身長157で体重59or60です(:_;)
もうすこし努力してみます〇
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/10(金) 21:25:59.53 ID:BaHDvPgb
食べれば太るに決まってるのに
はあ、、、馬鹿ばっかり
はあ、、、馬鹿ばっかり
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/10(金) 21:34:38.85 ID:mKaO1mzi
ストレッチとか入念にしてみたら？筋肉柔らかくすれば燃焼もうｐ
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/10(金) 21:39:50.81 ID:qG8sxvpQ
ソイプロテイン使うといいよ。。
すごい満腹感で無理なく食べ過ぎ防止&タンパク質補給。
私はザバスのウエイトダウン使ってたけど、高くて続かず今は540プロジェクトのソイプロテイン。
すごい満腹感で無理なく食べ過ぎ防止&タンパク質補給。
私はザバスのウエイトダウン使ってたけど、高くて続かず今は540プロジェクトのソイプロテイン。
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/10(金) 22:21:11.79 ID:GanSoJAy
4枚組を毎日適当なのを選んで約1ヶ月やり続けた。
162/54.8→53.6になった。日によってこれより減ったり増えたりだけど54kg超えることはない。
食事は夜をやや控え目にしたぐらいで間食はあり。
夜はおからや海藻を摂るようにしてる。
最近は半身浴をしてる
2ヶ月くらいツムラ漢方62番服用中。
何が効いてるかわからない。。
ちなみに4枚組で1番好きなのは有酸素運動のやつ！マットは股関節あんなに開かない！
162/54.8→53.6になった。日によってこれより減ったり増えたりだけど54kg超えることはない。
食事は夜をやや控え目にしたぐらいで間食はあり。
夜はおからや海藻を摂るようにしてる。
最近は半身浴をしてる
2ヶ月くらいツムラ漢方62番服用中。
何が効いてるかわからない。。
ちなみに4枚組で1番好きなのは有酸素運動のやつ！マットは股関節あんなに開かない！
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/10(金) 22:35:47.53 ID:3peOjgkW
再び192です。何度もすみません；
ストレッチも買ったのでやりつつ、皆さんの言う通り夜は炭水化物少なめにして、プロティン飲んでみようかなと思います。
モチ上がりました！書きこんでよかったです☆
ありがとうございます〇
ストレッチも買ったのでやりつつ、皆さんの言う通り夜は炭水化物少なめにして、プロティン飲んでみようかなと思います。
モチ上がりました！書きこんでよかったです☆
ありがとうございます〇
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/11(土) 00:05:02.43 ID:4mTw017p
太ももが3㎝減っていたー
けど食欲止まらん
けど食欲止まらん
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/11(土) 00:22:53.70 ID:oW0Jh6ze
>>146です。
遅くなりましたが、コメントくださった>>147 >>148さんありがとうございます。
自分も>>148さんと同様ゆったりリズムよりサクサク進むほうが好み＆本を逐一確認がダメというのもありダヨンさんの本を買いました。
一度やりましたがDVDの内容も自分に合ってたし評判がいまいち？なストレッチダヨンさんも自分的には全然OKだったのでこれから活用していこうと思います。
遅くなりましたが、コメントくださった>>147 >>148さんありがとうございます。
自分も>>148さんと同様ゆったりリズムよりサクサク進むほうが好み＆本を逐一確認がダメというのもありダヨンさんの本を買いました。
一度やりましたがDVDの内容も自分に合ってたし評判がいまいち？なストレッチダヨンさんも自分的には全然OKだったのでこれから活用していこうと思います。
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/11(土) 06:59:59.72 ID:o22KS9ie
運動前にアミノ酸摂ってるけど意味ある気がしない…。
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/11(土) 11:11:26.14 ID:KgpuUp1e
>>194>>195>>198
そういえば私もサバス飲んでたわ
最近飲まなくなってたから忘れてた
スプーン３杯とかあるけど、夜遅い時間なんかは１杯とか２杯とか
その日に摂取したたんぱく質やカロリーに応じて少なめに調整したりしてた
そういえば私もサバス飲んでたわ
最近飲まなくなってたから忘れてた
スプーン３杯とかあるけど、夜遅い時間なんかは１杯とか２杯とか
その日に摂取したたんぱく質やカロリーに応じて少なめに調整したりしてた
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/11(土) 16:24:50.24 ID:o2a/ObEU
食べすぎで体重が減らないって人はどれぐらい食べてるんだろ？
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/11(土) 20:08:23.53 ID:kf0Yg6OW
運動がフィギュアロだけだったら
そんな過剰に食べなくても体重は減らないと思うよ。
ちょっとのお菓子、子どもの残したご飯を少しだから食べちゃうとか
そういうちょこちょこ【余剰】食べをカットしていくだけでも
ずいぶん違うはずなんだけど。
そんな過剰に食べなくても体重は減らないと思うよ。
ちょっとのお菓子、子どもの残したご飯を少しだから食べちゃうとか
そういうちょこちょこ【余剰】食べをカットしていくだけでも
ずいぶん違うはずなんだけど。
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/12(日) 03:52:46.89 ID:zhtJFnNE
多分フィギュアロシリーズの消費カロリーを調べてないか、
知らないのかも。
まぁ体重よりボディメイクでやってる人なら、消費カロリー気にしなくてもだけど
この運動強度で食事制限せずに体重落ちるのは、ピサクラスだけだと思う
それも初期ボーナス分以外はきつそう
知らないのかも。
まぁ体重よりボディメイクでやってる人なら、消費カロリー気にしなくてもだけど
この運動強度で食事制限せずに体重落ちるのは、ピサクラスだけだと思う
それも初期ボーナス分以外はきつそう
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/12(日) 10:30:18.99 ID:CPJhqo8V
>>207
フィギュアロの消費カロリーって、どのくらいなの？
パッケージか説明書にでも書いてあったっけ？
……運動全然していなかった私が何とかついていける運動強度ってことは
おそらく大してカロリー稼いでいないってことなんだろうけど。
フィギュアロの消費カロリーって、どのくらいなの？
パッケージか説明書にでも書いてあったっけ？
……運動全然していなかった私が何とかついていける運動強度ってことは
おそらく大してカロリー稼いでいないってことなんだろうけど。
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/12(日) 10:32:36.41 ID:3xsMlNAS
カロリーなんて大した意味ないよ
100キロカロリーの運動したからって100キロカロリーしか消費しないわけじゃない
100キロカロリー運動したあとは代謝があがるから結果消費カロリーは
100キロカロリー運動するのとしないのとでは100キロカロリー以上の差があるんだよ
ちなみに私は標準体重プラス５㌔程度のピザだったけど（食事制限はチョコを若干控えるくらい）
フィギュアロだけで7㌔痩せました。
半年かけてﾁﾋﾞﾁﾋﾞとだけど
100キロカロリーの運動したからって100キロカロリーしか消費しないわけじゃない
100キロカロリー運動したあとは代謝があがるから結果消費カロリーは
100キロカロリー運動するのとしないのとでは100キロカロリー以上の差があるんだよ
ちなみに私は標準体重プラス５㌔程度のピザだったけど（食事制限はチョコを若干控えるくらい）
フィギュアロだけで7㌔痩せました。
半年かけてﾁﾋﾞﾁﾋﾞとだけど
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/12(日) 10:42:54.47 ID:aGoJsgT9
ポチャには効果あるみたいだけどそうではない人には
すごい目にみえての効果はあまりないですね。
8か月続けた結果、ヒップが少しアップしたぐらい。
運動は良いことだと思うからこの先は細く長く続けよう。
すごい目にみえての効果はあまりないですね。
8か月続けた結果、ヒップが少しアップしたぐらい。
運動は良いことだと思うからこの先は細く長く続けよう。
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/12(日) 11:17:59.88 ID:LWAXOjym
ぽちゃのほうが運動での消費カロリーは多少高いとはいえ
そんなに目に見えた差はつかないと思うけどな
結局どれだけ時間かけたかだと思う
そんなに目に見えた差はつかないと思うけどな
結局どれだけ時間かけたかだと思う
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/12(日) 12:14:31.79 ID:zhtJFnNE
>>208
ggrと入れとく、自分で多少は調べてみたら？
因みに過去スレにもこの話題ある。
モムチャンだけで痩せれたりした人は、日数もそうだが、
多分ある程度生活や食事の見直ししてると思う
てかダヨンさんですら、撮影や取材前には、夜の炭水化物抜いたり等の
食事制限かけると記事＆本で読んだ。
ggrと入れとく、自分で多少は調べてみたら？
因みに過去スレにもこの話題ある。
モムチャンだけで痩せれたりした人は、日数もそうだが、
多分ある程度生活や食事の見直ししてると思う
てかダヨンさんですら、撮影や取材前には、夜の炭水化物抜いたり等の
食事制限かけると記事＆本で読んだ。
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/12(日) 12:31:49.06 ID:DZOvvzOX
そもそもプレミアムの本読んでも、
ダヨンさんの食生活ってかなりストイックだよね。
ダヨンさんと比べれば運動してないも同然の自分が
食べたいだけ食べてたらそりゃ痩せないよなあと思う。
でもモムチャン始めて、痩せなくても
引き締まった自分の体が好きになってきた。
ダヨンさんの食生活ってかなりストイックだよね。
ダヨンさんと比べれば運動してないも同然の自分が
食べたいだけ食べてたらそりゃ痩せないよなあと思う。
でもモムチャン始めて、痩せなくても
引き締まった自分の体が好きになってきた。
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/12(日) 12:46:30.05 ID:v4wm50FW
＞フィギュアロの消費カロリーって、どのくらいなの？
それが人に物を聞く言葉遣いなんでしょうか。。。
それが人に物を聞く言葉遣いなんでしょうか。。。
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/12(日) 13:20:55.77 ID:CPJhqo8V
>>212,>>214
調べもせずにごめんね。
今まで気がつかなかったけど、もしかして公式から
数字が出ていたのかなと思ったんです。気軽に聞いてすみませんでした。
食事制限は常にしているけど（といっても一日1500位に抑える程度）、
消費カロリーを気にすると、消費した分ちょっと食べちゃおうかなと
甘えた心が芽生えちゃうタイプなので、調べたことなかった。
フィギュアロは、運動でカロリー消費するためにというよりは、
まずは筋トレで基礎代謝を高めようと思って始めた。
そろそろ３カ月経つけど、自分は運動が全く好きじゃないので
こんなに長く続けられたエクササイズは初めて。すごく嬉しい。
いまのところ、効果は目標どおりの１カ月１キロ程度。
上半身は結構引き締まってきたのが自分でもわかるので、
この調子で続けて下半身の効果を実感したい！
調べもせずにごめんね。
今まで気がつかなかったけど、もしかして公式から
数字が出ていたのかなと思ったんです。気軽に聞いてすみませんでした。
食事制限は常にしているけど（といっても一日1500位に抑える程度）、
消費カロリーを気にすると、消費した分ちょっと食べちゃおうかなと
甘えた心が芽生えちゃうタイプなので、調べたことなかった。
フィギュアロは、運動でカロリー消費するためにというよりは、
まずは筋トレで基礎代謝を高めようと思って始めた。
そろそろ３カ月経つけど、自分は運動が全く好きじゃないので
こんなに長く続けられたエクササイズは初めて。すごく嬉しい。
いまのところ、効果は目標どおりの１カ月１キロ程度。
上半身は結構引き締まってきたのが自分でもわかるので、
この調子で続けて下半身の効果を実感したい！
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/12(日) 14:06:41.78 ID:RLyx/1Zz
消費カロリーについては過去スレでも答えた事あるけどほんとたいしたことない。
ビリーの滅茶苦茶キツい応用55分でさえ400kcalだからね。もちろんバンド使ってしっかりついていっての話。
それから考えるとフィギュアロのカロリー消費はおにぎり1個分あるかないか。(平均身長、平均体重の女性として)
単にカロリー消費目的ならターボジャムやジョギングの方がいい。
ビリーの滅茶苦茶キツい応用55分でさえ400kcalだからね。もちろんバンド使ってしっかりついていっての話。
それから考えるとフィギュアロのカロリー消費はおにぎり1個分あるかないか。(平均身長、平均体重の女性として)
単にカロリー消費目的ならターボジャムやジョギングの方がいい。
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/12(日) 14:42:02.73 ID:vRPkD1/T
これ相当食事制限しないと痩せないね
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/12(日) 16:30:58.79 ID:7qrMdRjA
食事制限なしでエクササイズだけで痩せるためには
それこそ学生時代の部活並みの時間と運動量が必要
モムチャン全般は痩せるというより体型を整えるためには効果が高い(自分比）から
体重が落ちた落ちないだけで判断されてしまっては残念だなと思います。
それこそ学生時代の部活並みの時間と運動量が必要
モムチャン全般は痩せるというより体型を整えるためには効果が高い(自分比）から
体重が落ちた落ちないだけで判断されてしまっては残念だなと思います。
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/12(日) 17:27:46.17 ID:3xsMlNAS
いやだからちょっとのおやつ制限とフィギュアだけで数ヶ月かけてきちんと減ってる人は減ってるから
ちなみに自分は通勤もない自宅仕事だけどDVDだけできちんと落ちたよ
難しく考えるな
ちなみに自分は通勤もない自宅仕事だけどDVDだけできちんと落ちたよ
難しく考えるな
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/12(日) 17:36:35.26 ID:vRPkD1/T
>>219
半年でたったの７キロで偉そうだね
半年でたったの７キロで偉そうだね
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/12(日) 17:47:34.92 ID:XovUzscM
どこかで1カ月1キロペースが一番リバウンドしないと読んだよ
王道スレだったかな
王道スレだったかな
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/12(日) 20:41:40.44 ID:dA2VmnlV
>>220
生理がとまるほど痩せたいの?
生理がとまるほど痩せたいの?
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/12(日) 22:34:55.53 ID:zhtJFnNE
釣られちゃ駄目よん、バカは放っておけｗ
>217>220脳脂肪乙ｗ
>217>220脳脂肪乙ｗ
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/13(月) 06:46:36.46 ID:FtZ75CtG
チラ裏だが、フィギュアロはアパートでも下階への音を気にしないで出来るからいいね。
いくつかダンス系のをようつべで見たけど、結構ドタバタ…。
ターボジャムはドタバタ度はそれほど高くないけど、ゼーハー度がかなり。
フィギュアロやってる方が他にどんなエクサDVDやってるか気になる。
いくつかダンス系のをようつべで見たけど、結構ドタバタ…。
ターボジャムはドタバタ度はそれほど高くないけど、ゼーハー度がかなり。
フィギュアロやってる方が他にどんなエクサDVDやってるか気になる。
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/13(月) 11:36:09.22 ID:OuRPi8/m
数字は気にするな、見た目が大事という言葉を信じて
1年以上体重も体脂肪もウエストも測らなかった。
毎日フィギュアロどれか１枚と、余裕があれば夜にもどれか１枚やった。
おやつは元々あまり食べないし、食事は在宅勤務なので以前からちょこちょこ１日６食。
見た目はあまり変わってないけど、わき腹を触ると確かに以前とは違うし
日常の動作も多少やりやすくなったので、効果有りと喜んでいた。
昨日インボディとかいうもので計測してもらったら
1年前より体重も体脂肪もウエストも増えていた。
皮下脂肪は減ってるけど内臓脂肪が半端なかった。逆に筋肉量は減ってた。
運動を続けているのはいいけど、ちょっとその内容を見直してみましょうと言われた。
たまには数字を見るのもアリだと思った。
つか、すごい凹んでるよ今。
1年以上体重も体脂肪もウエストも測らなかった。
毎日フィギュアロどれか１枚と、余裕があれば夜にもどれか１枚やった。
おやつは元々あまり食べないし、食事は在宅勤務なので以前からちょこちょこ１日６食。
見た目はあまり変わってないけど、わき腹を触ると確かに以前とは違うし
日常の動作も多少やりやすくなったので、効果有りと喜んでいた。
昨日インボディとかいうもので計測してもらったら
1年前より体重も体脂肪もウエストも増えていた。
皮下脂肪は減ってるけど内臓脂肪が半端なかった。逆に筋肉量は減ってた。
運動を続けているのはいいけど、ちょっとその内容を見直してみましょうと言われた。
たまには数字を見るのもアリだと思った。
つか、すごい凹んでるよ今。
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/13(月) 11:43:46.67 ID:OuRPi8/m
食べすぎだろ、と突っ込まれそうなので先に書いておく。
一食分は少量で、茹で野菜とか白身魚が多い。
なのにたんぱく質不足と出た。
代謝量も減ってるし、肉を食べましょうとアドバイスされた。
一食分は少量で、茹で野菜とか白身魚が多い。
なのにたんぱく質不足と出た。
代謝量も減ってるし、肉を食べましょうとアドバイスされた。
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/13(月) 12:28:51.66 ID:syFupSNK
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/13(月) 12:42:08.99 ID:yAEQS/vs
ずっと続けていて偉いよ。
ずっと続けているって事で、もしかして運動強度が225さんには足りなくなっているのかもよ。
でもサイズ以外の事もあるし、定期的な健康診断は必要だね。
ずっと続けているって事で、もしかして運動強度が225さんには足りなくなっているのかもよ。
でもサイズ以外の事もあるし、定期的な健康診断は必要だね。
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/13(月) 14:01:30.15 ID:vFUexjkM
>>225
私はタンパク質は鶏肉100グラム&野菜のオリーブオイル炒めをお勧めしたい
白身魚もいいんだけど筋肉育てるなら6食のうち1食はガッツリ肉か赤身魚食べたほうがエネルギーにならないかな
サバスのウェイトダウンもｵﾇﾇﾒ
私はタンパク質は鶏肉100グラム&野菜のオリーブオイル炒めをお勧めしたい
白身魚もいいんだけど筋肉育てるなら6食のうち1食はガッツリ肉か赤身魚食べたほうがエネルギーにならないかな
サバスのウェイトダウンもｵﾇﾇﾒ
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/13(月) 14:09:06.66 ID:7Jqgic3M
>>229
無知乙
無知乙
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/13(月) 15:31:44.51 ID:vFUexjkM
>>230
悪いけどそれでしっかり筋肉維持して脂肪のみ減らしてサイズダウンしたから
悪いけどそれでしっかり筋肉維持して脂肪のみ減らしてサイズダウンしたから
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/14(火) 02:42:33.47 ID:RdHj/7kz
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/15(水) 05:04:00.59 ID:zZznK3u7
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/15(水) 07:10:57.87 ID:zfQQzkQt
モムチャンダイエットにおいては「食事制限」ではなく「食事改善」と呼んだ方がいいと思う。
お腹いっぱいで痩せる。
お腹いっぱいで痩せる。
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/15(水) 08:58:42.66 ID:IGmxTf36
>>お腹いっぱいで痩せる。
これは誤解を招きやすい表現かと思います
これは誤解を招きやすい表現かと思います
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/15(水) 12:14:40.32 ID:aQvO7Azo
フィギュアロビクスは普段運動してない主婦や
老人向けに作られてると思うので
他の人が言ってるようなもうちょっと運動強度
高いＤＶＤトレをたまに追加すればいいと思う
赤肉もある程度食うべし
老人向けに作られてると思うので
他の人が言ってるようなもうちょっと運動強度
高いＤＶＤトレをたまに追加すればいいと思う
赤肉もある程度食うべし
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/15(水) 12:37:33.50 ID:j11SmVHc
老人にはあれは無理。
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/15(水) 12:45:32.14 ID:jZZ06bLI
韓国の老人の元気さは異常。
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/15(水) 14:34:06.70 ID:9aNDOS8u
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/15(水) 16:42:20.78 ID:YKP/SSUR
４枚組のpart１ なんであんなに腰回してんの？あそこで毎回イラッとくる
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/15(水) 17:31:08.27 ID:tEIx5Fle
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/15(水) 17:33:25.03 ID:5oxDscM8
プレミアム1ヶ月とフィギュアロ1ヶ月だとプレミアムのほうが効果があった。
運動はこれだけ、フィギュアロは1枚ずつローテ、その他の生活は変わらず。
絶対フィギュアロのほうが強度高いのに不思議だ
運動はこれだけ、フィギュアロは1枚ずつローテ、その他の生活は変わらず。
絶対フィギュアロのほうが強度高いのに不思議だ
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/15(水) 17:37:44.61 ID:t2ed6pAA
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/15(水) 17:45:16.78 ID:5oxDscM8
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/15(水) 19:25:32.03 ID:y2zkj9Rp
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/15(水) 20:09:29.22 ID:zZznK3u7
フィギュアロよりプレミアムのが効果ありそだね。
プレミアム試してみたいぃ。
プレミアム試してみたいぃ。
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/15(水) 20:39:25.43 ID:IGmxTf36
?
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/16(木) 01:45:18.75 ID:TNU9El2/
なんか一杯腐いてるのね…
このスレも終わったな、てかダイエットのせいで、頭悪くなってんの？
このスレも終わったな、てかダイエットのせいで、頭悪くなってんの？
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/16(木) 11:16:06.33 ID:JA9nad+/
225です。
なんかいろいろモヤモヤして、2日運動サボってしまった。
1年前に計ったのはジムで
先日ある健康イベントで計ったのは、同じインボディだけど最新機種らしかった。
これからは適度に赤身食べよっと。
運動強度の強いなにかを探そう。
ダヨンさん本当に体重計もメジャーも一切使わないのかしら。
なんかいろいろモヤモヤして、2日運動サボってしまった。
1年前に計ったのはジムで
先日ある健康イベントで計ったのは、同じインボディだけど最新機種らしかった。
これからは適度に赤身食べよっと。
運動強度の強いなにかを探そう。
ダヨンさん本当に体重計もメジャーも一切使わないのかしら。
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/16(木) 11:41:36.78 ID:nvMfQa+z
ダヨンさんは自分の体が商品みたいなものだしプロだから
ある程度の管理はしてるんじゃないのかな、
日常的には見ないかもしれないけど。＜体重計
でもダヨンさんの場合、生活強度半端なさそうだよね。
依存症的に筋トレしててかつ仕事で動き回ってて。
ある程度の管理はしてるんじゃないのかな、
日常的には見ないかもしれないけど。＜体重計
でもダヨンさんの場合、生活強度半端なさそうだよね。
依存症的に筋トレしててかつ仕事で動き回ってて。
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/16(木) 11:49:53.74 ID:AnLZGVTj
こういう人って動くのが仕事だし
スポーツ選手ぐらいの運動してるよ
痩せてて当然
スポーツ選手ぐらいの運動してるよ
痩せてて当然
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/16(木) 13:40:49.73 ID:6mtDwOmI
ジムで働いてるんだから生活そのものがエクササイズ
座りっぱなしの自分とは違う世界だわ
だからといって言い訳したくいないけどね(｀・ω・´)ｷﾘｯ
座りっぱなしの自分とは違う世界だわ
だからといって言い訳したくいないけどね(｀・ω・´)ｷﾘｯ
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/16(木) 19:20:28.36 ID:RExGzgX0
フィギュアロのダンブとマットが好きで毎日交互に続けて半年
足に重りを付けてもなんだか物足りなくなってきた今日このごろ
クローディアのDVDが黙々筋トレと聞いて買ってみた。
セット回数が多い分、確かに負荷はキツイんだけど・・・
カウントがわかりにくいし、白人さんてのがモチ上がらない。
遺伝子的にどうがんばってもクローディアにはなれないけど、
ダヨンさんなら、がんばればもしかしたら手が届くかも・・・と思えるからモチ上がる
（あくまで思えるだけねw どうがんばっても胸が無理w）
やっぱダヨンさんが良いなぁ。でも負荷が物足りないよぉ…。
私は朝と夕方に体重、体脂肪、基礎代謝、筋肉量を測って記録してます。
みんな本当に測らないのね
体型の変化は実感できるけれど、
筋肉量が減ってるとか基礎代謝が落ちてるとか、測らないとわからないよね？
家庭の体重計なんて当てにならないかもだけど、あきらかに減ってるとわかれば手の打ちようもあるし
体重や体脂肪が減らない→もう運動辞める！ってなる人は体重測らない方がいいと思うけど
体重や体脂肪が減らない→どうしてなのか改善方法探す！って人は測った方がよくない？
足に重りを付けてもなんだか物足りなくなってきた今日このごろ
クローディアのDVDが黙々筋トレと聞いて買ってみた。
セット回数が多い分、確かに負荷はキツイんだけど・・・
カウントがわかりにくいし、白人さんてのがモチ上がらない。
遺伝子的にどうがんばってもクローディアにはなれないけど、
ダヨンさんなら、がんばればもしかしたら手が届くかも・・・と思えるからモチ上がる
（あくまで思えるだけねw どうがんばっても胸が無理w）
やっぱダヨンさんが良いなぁ。でも負荷が物足りないよぉ…。
私は朝と夕方に体重、体脂肪、基礎代謝、筋肉量を測って記録してます。
みんな本当に測らないのね
体型の変化は実感できるけれど、
筋肉量が減ってるとか基礎代謝が落ちてるとか、測らないとわからないよね？
家庭の体重計なんて当てにならないかもだけど、あきらかに減ってるとわかれば手の打ちようもあるし
体重や体脂肪が減らない→もう運動辞める！ってなる人は体重測らない方がいいと思うけど
体重や体脂肪が減らない→どうしてなのか改善方法探す！って人は測った方がよくない？
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/16(木) 21:11:00.80 ID:k0w3rpH2
私は計ってるよ＜体重
測るだけダイエットとレコダイとﾓﾑﾁｬﾝの3本立てでやってます。
測るだけダイエットとレコダイとﾓﾑﾁｬﾝの3本立てでやってます。
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/16(木) 21:41:10.09 ID:3Bn/Chck
モムチャンは大幅な減量は期待できないよね。
体重減だけが目的ならジョギングとか水泳とかの方が効きそう。
私は普通体重なんだけど、体脂肪が30オーバーで下半身デブのだらしない体型。
フィギュアロを半年続けたら体重はほとんど変わらないけど
明らかに体が締まってきた。（今は25前後）
特にウエストがくびれてきた。
体重減だけが目的ならジョギングとか水泳とかの方が効きそう。
私は普通体重なんだけど、体脂肪が30オーバーで下半身デブのだらしない体型。
フィギュアロを半年続けたら体重はほとんど変わらないけど
明らかに体が締まってきた。（今は25前後）
特にウエストがくびれてきた。
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/16(木) 22:41:33.57 ID:RExGzgX0
>255
同じく体重は標準＋αだけど体脂肪が30越え。
去年、エアロバイクを毎日1時間半～2時間ぐらい漕いでたら、おもしろいように体重が減った。
体重が減った
体重は減るのに体脂肪がほとんど減らなくて、なんかおかしいなと気付いた。
それからはフィギュアロで筋トレしてエアロバイクを漕ぐようにしたら
体重は月に500グラムずつしか減らないけれど、体脂肪もちゃんと減るようになった。
体型はもちろんかわった
同じく体重は標準＋αだけど体脂肪が30越え。
去年、エアロバイクを毎日1時間半～2時間ぐらい漕いでたら、おもしろいように体重が減った。
体重が減った
体重は減るのに体脂肪がほとんど減らなくて、なんかおかしいなと気付いた。
それからはフィギュアロで筋トレしてエアロバイクを漕ぐようにしたら
体重は月に500グラムずつしか減らないけれど、体脂肪もちゃんと減るようになった。
体型はもちろんかわった
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/17(金) 09:02:09.85 ID:CPq3/pGr
体重だけ減ればいいという人は、ひたすら有酸素（ジョギング、エアロバイク、水泳）とかするほうが減ると思う。
体重は減らなくてもいいけど体脂肪を減らして体型を整えたい人は筋トレ（モムチャン）すればいいと思う。
体重も体脂肪も減らして、体型も整えたい人は筋トレ＋有酸素すればいいんじゃないだろうかと思う。
フィギュアロ1日1枚「だけ」で痩せるとか、プレミアム「だけ」で痩せるとか、考えにくい・・・
毎日のモムチャンがきっかけで食生活を見直したり、活動代謝を上げたりで結果的に痩せることはあるだろうけど。
モムチャン以外に何もせず「痩せません」とか、栄養足りてないのに「筋トレしてるのに筋肉が減ってる」とか当たり前かと。
やっぱ 筋トレ＋有酸素＋食事改善（制限じゃなくて改善）が確実なのかな
体重は減らなくてもいいけど体脂肪を減らして体型を整えたい人は筋トレ（モムチャン）すればいいと思う。
体重も体脂肪も減らして、体型も整えたい人は筋トレ＋有酸素すればいいんじゃないだろうかと思う。
フィギュアロ1日1枚「だけ」で痩せるとか、プレミアム「だけ」で痩せるとか、考えにくい・・・
毎日のモムチャンがきっかけで食生活を見直したり、活動代謝を上げたりで結果的に痩せることはあるだろうけど。
モムチャン以外に何もせず「痩せません」とか、栄養足りてないのに「筋トレしてるのに筋肉が減ってる」とか当たり前かと。
やっぱ 筋トレ＋有酸素＋食事改善（制限じゃなくて改善）が確実なのかな
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/17(金) 09:53:38.28 ID:OXSRmqBU
いやいや、そうそう理論どおりにいかないのが人の体。
ジムで筋トレしてた頃は、なぜかほとんど筋肉がつかずトレーナーも？？？だったけど
ダンス教室に通い始め、そこで教えてもらったプログラム続けたら筋肉量が増えた。
やっぱり筋肉の付きや栄養の吸収とか、人それぞれだから。
赤身やオイルがどうしても苦手な人もいるだろうし。
困るのは「プレミアム15分やったら痩せて、10年間リバウンドしないんですね？」とか
「1日6食なら痩せるんですね？」
とか短絡的でラクしたがりな人。
ジムで筋トレしてた頃は、なぜかほとんど筋肉がつかずトレーナーも？？？だったけど
ダンス教室に通い始め、そこで教えてもらったプログラム続けたら筋肉量が増えた。
やっぱり筋肉の付きや栄養の吸収とか、人それぞれだから。
赤身やオイルがどうしても苦手な人もいるだろうし。
困るのは「プレミアム15分やったら痩せて、10年間リバウンドしないんですね？」とか
「1日6食なら痩せるんですね？」
とか短絡的でラクしたがりな人。
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/17(金) 14:22:50.48 ID:0Bd4/igQ
モムストレッチをはじめてから寝るときに体を横にするとわき腹が痛くて
寝返りとかうまくうてなくなってた
しばらくやらなかったら元に戻った
自分だけ？
寝返りとかうまくうてなくなってた
しばらくやらなかったら元に戻った
自分だけ？
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/17(金) 14:27:49.22 ID:CPq3/pGr
知ってる方教えてください。
ダヨンさんのバランスボールを買おうと思うのですが、
amazonの7240円はやっぱりコピーですかね？
同じくamazonの6800円はコピーのようです。
楽天で送料込で9300円は正規品とあるのですが、
正規品とコピーか判断する方法はありますか？
ダヨンさんのバランスボールを買おうと思うのですが、
amazonの7240円はやっぱりコピーですかね？
同じくamazonの6800円はコピーのようです。
楽天で送料込で9300円は正規品とあるのですが、
正規品とコピーか判断する方法はありますか？
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/17(金) 17:50:54.20 ID:+Fmsy/9C
ボールはディノス以外はすべて偽物だそうです
この話もループだね
この話もループだね
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/18(土) 00:18:01.94 ID:Fxtkk9IN
amazonは本物だよ
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/18(土) 01:12:00.38 ID:OiL3p/fK
Amazonは偽物ですよ
フィギュアDVDはAmazonでも正規品扱ってますがボールに関しては正規品はディノスのみです
フィギュアDVDはAmazonでも正規品扱ってますがボールに関しては正規品はディノスのみです
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/18(土) 12:36:08.01 ID:wbZkUtQG
ディノスで9800円。
楽天で「正規品」と記載して9800円で売っているのも偽物ですか！？
楽天で「正規品」と記載して9800円で売っているのも偽物ですか！？
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/18(土) 21:34:45.78 ID:eEC33Pwc
扶桑社はフジサンケイグループ、ディノスも同じく
ボディボールはディノスのみ正規取扱い販売店
まぁボディボールは会員カードとかないから、何を持って正規品なの？
て感じじゃあないかしら、Diskに不備有った時に返品交換がスムーズなのはディノスかも。
ボディボールはディノスのみ正規取扱い販売店
まぁボディボールは会員カードとかないから、何を持って正規品なの？
て感じじゃあないかしら、Diskに不備有った時に返品交換がスムーズなのはディノスかも。
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/18(土) 22:48:03.26 ID:Dt4XdvyC
ボディボール欲しいけど
ディノスは最近ずっと品切れしてますよね。
もう再入荷しないのかな…
ディノスは最近ずっと品切れしてますよね。
もう再入荷しないのかな…
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 03:59:03.29 ID:stxgop/8
流れ豚切って質問。
４枚組みのダンスとダンブ、どちらがより筋トレ傾向が強いのでしょうか？
前スレか前々スレくらいに「ダンスはほぼ無酸素(筋トレ)～」みたいなレス書いてた方がいたと思うんですが(自分でもやっててそう思う)ダンブは筋トレと銘打ってますよね？
自分的にはダンスかなと思う反面、ダンベル負荷のあるダンブの方がやっぱ効果が高いのかな～とも。
皆さんはどう思われますか？
４枚組みのダンスとダンブ、どちらがより筋トレ傾向が強いのでしょうか？
前スレか前々スレくらいに「ダンスはほぼ無酸素(筋トレ)～」みたいなレス書いてた方がいたと思うんですが(自分でもやっててそう思う)ダンブは筋トレと銘打ってますよね？
自分的にはダンスかなと思う反面、ダンベル負荷のあるダンブの方がやっぱ効果が高いのかな～とも。
皆さんはどう思われますか？
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 09:04:51.37 ID:i9YJYufx
私はダンブのほうが筋トレだと思っていたけど。
ダンベルとかボールとか重さあるもの使ったほうが筋トレになると思う。
誤解かな？
ダンベルとかボールとか重さあるもの使ったほうが筋トレになると思う。
誤解かな？
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 09:30:58.83 ID:EzUX1vEx
ボディボールさわりだけでいいならアクトONTVで放映してたよ。
録画してそれを使ってる。
録画してそれを使ってる。
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 09:47:13.27 ID:L9tRyHH3
無酸素だけど筋トレにしては甘い…よね
どっちも普通にエクササイズじゃない？
ダンプは有酸素も入ってるし。
どっちも普通にエクササイズじゃない？
ダンプは有酸素も入ってるし。
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 09:58:41.82 ID:4CamCNMf
ダンスも有酸素入ってるし
272 ： 忍法帖【Lv=17,xxxPT】 ：2011/06/19(日) 10:17:20.06 ID:R0y+evpR
うん。どちらも筋トレを取り入れたエクササイズだね。
30分も継続できる筋トレなんて無い。
30分も継続できる筋トレなんて無い。
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 10:23:23.23 ID:L9tRyHH3
連投すまそ、昨日生ダヨンさん見てきた＆握手と上半身触らして貰えた
フィギュアロを続けていけば、私（ダヨンさん）になれる、と言っていたが…
感想…完全にウェイトとマシンで鍛えた筋肉のつき方だなぁと、
Namiがめっちゃ下半身シェイプされてて細っっ←ボディボール時に比べて
続けていけばなれるのは、Namiの体型じゃないかなと思ったですよ
（若い方が続けていけば、アラフォオーバーの自分には無理だぬｗ）
ダヨンさん可愛かった～？
フィギュアロを続けていけば、私（ダヨンさん）になれる、と言っていたが…
感想…完全にウェイトとマシンで鍛えた筋肉のつき方だなぁと、
Namiがめっちゃ下半身シェイプされてて細っっ←ボディボール時に比べて
続けていけばなれるのは、Namiの体型じゃないかなと思ったですよ
（若い方が続けていけば、アラフォオーバーの自分には無理だぬｗ）
ダヨンさん可愛かった～？
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 10:27:56.13 ID:L9tRyHH3
文字バケで？入ってしまいました
ダヨンさん可愛かった！です、失礼しました
ダヨンさん可愛かった！です、失礼しました
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 10:40:19.10 ID:E97spjNt
Namiって？
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 12:53:10.28 ID:hqHoxOW/
ブリちゃん＝Nami
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 13:57:25.66 ID:/X0RdsAy
家でDVD頑張っても、ダヨンさんにはなれないのかなぁ
やっぱり家でフィギュアロやボールするより、ジムで筋トレするほうが効率いいのかなぁ・・・
ブリちゃんになれるのだったらまだ頑張れるけどw
アラサーですが10年後にダヨンさん目指して頑張ってます。
やっぱり家でフィギュアロやボールするより、ジムで筋トレするほうが効率いいのかなぁ・・・
ブリちゃんになれるのだったらまだ頑張れるけどw
アラサーですが10年後にダヨンさん目指して頑張ってます。
278 ： 忍法帖【Lv=17,xxxPT】 ：2011/06/19(日) 14:22:15.23 ID:BC0ZVmSg
ダヨンさんは骨格が華奢だから筋肉質でも女性らしくてセクシー。
もともとガッチリな私は筋トレしたらもっとゴツゴツした感じになったよ。
旦那には不評だけど自分ではまあ気に入ってる。
もともとガッチリな私は筋トレしたらもっとゴツゴツした感じになったよ。
旦那には不評だけど自分ではまあ気に入ってる。
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 14:27:59.94 ID:AsIiTFHr
dvdだけじゃ無理だね
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 15:53:02.13 ID:ARYkZDgr
後ろの女の子の話題がよくでるけど、イマイチわからん。
マルシア（荒川）似、丸顔の木村佳乃、のどちらかがブリ？
マルシア（荒川）似、丸顔の木村佳乃、のどちらかがブリ？
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 16:00:37.00 ID:4CamCNMf
どっちも違う
ヒント＝ボイン、三つ編み
ヒント＝ボイン、三つ編み
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 16:33:59.19 ID:/X0RdsAy
>279
1日DVD2枚しても無理？
1日DVD2枚しても無理？
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 17:59:48.22 ID:o4T8m5ST
ダヨンさんになれるなれないは別として
ＤＶＤを一日１枚半年続けた人となにもしない人が同じであるわけがない
ＤＶＤを一日１枚半年続けた人となにもしない人が同じであるわけがない
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 18:27:21.58 ID:jizFshRA
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 19:02:03.62 ID:ARYkZDgr
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 19:30:37.00 ID:hqHoxOW/
>>285
とにかく、一番、胸の大きい子としかｗ
ロビでダヨンさんの向かって左側、
最期のチャプターで急に髪型が変わる子と言っておきましょう。
>>284
ダヨンさんの後ろの面々の体型を見ても
華奢で凹凸少なめな人、ボンキュボンの人、色々いるわけで。
如何ともしがたい生まれつきの体型や代謝の違いがあるから
例えダヨンさんと全く同じエクササイズをしても全く同じになるのは難しいよー。
だから283さんの言うことが全てなんだと思う。
とにかく、一番、胸の大きい子としかｗ
ロビでダヨンさんの向かって左側、
最期のチャプターで急に髪型が変わる子と言っておきましょう。
>>284
ダヨンさんの後ろの面々の体型を見ても
華奢で凹凸少なめな人、ボンキュボンの人、色々いるわけで。
如何ともしがたい生まれつきの体型や代謝の違いがあるから
例えダヨンさんと全く同じエクササイズをしても全く同じになるのは難しいよー。
だから283さんの言うことが全てなんだと思う。
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 20:01:38.82 ID:/X0RdsAy
「ＤＶＤを一日１枚半年続けた人となにもしない人が同じであるわけがない 」
名言だぁ～～！メモって冷蔵庫に貼っておくよ！
みんな頑張って一日一枚ダヨン。
今日ボディボールDVDが届きました。
ディノスは売切だったので楽天で買いました。
効果を早く感じたい人のローテーションでがんばるぉ
月：ROBI
火：ABS
水：DUMB
木：HIP＆LEGS
金：DANCE
土：SLIM
日：MAT
名言だぁ～～！メモって冷蔵庫に貼っておくよ！
みんな頑張って一日一枚ダヨン。
今日ボディボールDVDが届きました。
ディノスは売切だったので楽天で買いました。
効果を早く感じたい人のローテーションでがんばるぉ
月：ROBI
火：ABS
水：DUMB
木：HIP＆LEGS
金：DANCE
土：SLIM
日：MAT
288 ： 忍法帖【Lv=12,xxxPT】 ：2011/06/19(日) 20:23:30.66 ID:XMrrUt0O
NamiじゃなくてNaniじゃない？
マルシア似の人だよね。
4枚組もボールもプレミアムもストレッチも必ずいる人。
マルシア似の人だよね。
4枚組もボールもプレミアムもストレッチも必ずいる人。
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 21:08:41.75 ID:WDCwywGy
ブリブリちゃんって、プレミアムのツインテ三つ編みの子でしょ？
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 22:14:59.23 ID:o4T8m5ST
Naniが誰なのかわからないけどマルシアとブリブリは別人
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 22:39:13.35 ID:hdpE1kHY
ブリは胸がおっきくて足は筋肉質で誰よりパワフルに動いてるよ。
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 23:09:51.39 ID:i6e6xrqi
フィギュアロのブリブリちゃんは胸は大きいのに華奢な感じだけど
プレミアムでは足とかむちっとボリュームアップしてて、
鍛えたんだな～と思った。
プレミアムでは足とかむちっとボリュームアップしてて、
鍛えたんだな～と思った。
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/20(月) 12:34:53.64 ID:+U9qRltv
私も273と同じイベントで生ダヨンさんを見た。
かわいかったー！
おっぱいもすごかったけど、お尻もキュッと上がって。
ちなみに、あの時一緒に来てたアシスタントは
ブリちゃんじゃなくてマルシアだったよ。
DVDよりかわいくてビビった。
かわいかったー！
おっぱいもすごかったけど、お尻もキュッと上がって。
ちなみに、あの時一緒に来てたアシスタントは
ブリちゃんじゃなくてマルシアだったよ。
DVDよりかわいくてビビった。
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/20(月) 12:44:54.49 ID:J5B1Oqbu
長く続けていらっしゃる方に質問なのですが、顔痩せの効果を感じた方はいますか？
プレミアムのDVDが良かったので四枚組のものを購入しようと思っているのですが…
プレミアムのDVDが良かったので四枚組のものを購入しようと思っているのですが…
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/20(月) 14:16:06.19 ID:HGplcs56
1年続けていますが、体重が落ちたのに伴って顔も痩せましたよ。
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/20(月) 15:59:10.87 ID:v+hMYzkg
私も生ダヨンレッスン体験してきました！
ダヨンさんは確かにチャーミングでお綺麗だったけど、
全体的にムッチリしていたような・・・。
自分としてはもう少し華奢な体型になりたいな。
ダヨンさんは確かにチャーミングでお綺麗だったけど、
全体的にムッチリしていたような・・・。
自分としてはもう少し華奢な体型になりたいな。
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/20(月) 17:07:04.40 ID:exdQxWHq
華奢ってのは骨格に左右されちゃうからねえ…。
かくいう私も肩の骨いかついから、華奢は無理なんだけどorz
かくいう私も肩の骨いかついから、華奢は無理なんだけどorz
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/20(月) 18:07:27.23 ID:7sgkv9BZ
ダヨンさんてめっちゃ肩幅狭いよね。
私も肩いかついからあんまり絞ると逆三角形体型になるよｗ
骨格だけはどうしようもなんないね…。
私も肩いかついからあんまり絞ると逆三角形体型になるよｗ
骨格だけはどうしようもなんないね…。
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/20(月) 18:18:58.76 ID:/CIid9U9
昨日ダンブ後ボールスリムをやった。体力ついたなーって思った。
前はスリムだけでもくたくただったのに。
前はスリムだけでもくたくただったのに。
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/20(月) 19:30:59.72 ID:CcEK4WGM
最近暑くなってきたからかすぐにクタクタになってしまうよ
前は１枚半～２枚やれたこともあるのに１枚が限界だ
前は１枚半～２枚やれたこともあるのに１枚が限界だ
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/20(月) 20:52:11.63 ID:ZqacAmIC
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/21(火) 10:34:56.94 ID:AjAxGCWJ
ストレッチすごく気持ちいい。
「それでは、うつ伏せになります！」っていきなり声が大きくなってびっくりしたw
「それでは、うつ伏せになります！」っていきなり声が大きくなってびっくりしたw
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/21(火) 14:49:31.81 ID:AxG2TcIk
>294
私も夫に顔が小さくなったと言われますヨ
私も夫に顔が小さくなったと言われますヨ
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/21(火) 16:17:18.17 ID:Gt3fCdoX
二ヶ月間毎日欠かさずモムチャンやってきたけど、昨日皮膚科で手術をしたら運動はしばらく控えてと言われた‥せっかく停滞期が終わって最高のモチベーションだったのに‥来週からまたモムチャンがんばろう。
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/21(火) 17:40:28.67 ID:wVmpD79R
2カ月の努力は1週間で無駄になるようなことはないです！
まずは安静になさって早い快復に努めてくださいね。
どうぞお大事に。
まずは安静になさって早い快復に努めてくださいね。
どうぞお大事に。
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/21(火) 19:57:58.36 ID:yc1wk0oW
今ビューティコロシアムにでてるよ
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/21(火) 20:12:18.96 ID:WOLRJQ+b
併用で朝カレー食べようかな…ｗｗ
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/21(火) 20:47:26.56 ID:lGSdPtk0
ダヨンさん、最近ちょっとふっくらした？
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/21(火) 23:12:05.42 ID:kYWXgHVK
ブリッジが上手く出来ないー
ブリッジしながら手つかうとかわけわからん動きになってしまう。
ブリッジしながら手つかうとかわけわからん動きになってしまう。
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/21(火) 23:42:20.17 ID:WOLRJQ+b
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 00:17:25.17 ID:0UKxBm5z
312 ： 忍法帖【Lv=19,xxxPT】 ：2011/06/22(水) 00:45:02.73 ID:HDs43Hs9
Popteenのダイエット特集みたいのにダヨンさん出てたけど、ほんと太っててびっくりした。
いやそれでも一般的な40代よりは全然キレイなんだけどさ…。前が神だっただけにちょっと劣化にびっくり…。
いやそれでも一般的な40代よりは全然キレイなんだけどさ…。前が神だっただけにちょっと劣化にびっくり…。
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 02:07:37.57 ID:dRCM8GIg
更年期にしては早すぎるしねぇ
単にエクササイズ不足かな？まさか３人目妊娠とかｗ
単にエクササイズ不足かな？まさか３人目妊娠とかｗ
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 02:35:30.07 ID:gKuq5Tv8
TVは太く見えるから…てか45であの肉体、羨ま杉る
ただ生ダヨンさん見て、うそん、ちっさ…と思た。
公称162って何かで見たけど、160なさげ
トレーシーに全く魅力感じないのが、身長の低さだったけど、
ダヨンさん、フィギュアロDVDの時より縮んだ？
太く見えるより、私的にはダヨンさんの身長縮んで見えた方がショックだった。
ただ生ダヨンさん見て、うそん、ちっさ…と思た。
公称162って何かで見たけど、160なさげ
トレーシーに全く魅力感じないのが、身長の低さだったけど、
ダヨンさん、フィギュアロDVDの時より縮んだ？
太く見えるより、私的にはダヨンさんの身長縮んで見えた方がショックだった。
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 02:39:31.73 ID:yNs6lvuN
ダヨンさんフィギュアロの頃から小さく見えたけどなー。華奢なせいかな。
プロフィールに162ってあるの見てえーそんなあったんだ！って思ったもん。
もしかしてプロフィール盛ってた？
プロフィールに162ってあるの見てえーそんなあったんだ！って思ったもん。
もしかしてプロフィール盛ってた？
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 03:25:04.28 ID:jLUfnWVf
カーヴィーダンス、モムチャン、カレー併用するかｗｗｗ
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 06:41:28.64 ID:v6Sfd8i2
>>316
カレーkwsk
カレーkwsk
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 07:48:04.73 ID:Ragcp3AE
>>317
316じゃないけど、昨日のビューティーコロシアムでバービーがやってたダイエットだと思う
朝食にカレーを食べるだけってやつ。
3ヶ月で21kg痩せてた
もちろん他の食事も腹八分＋運動も併用してたけどｗ
316じゃないけど、昨日のビューティーコロシアムでバービーがやってたダイエットだと思う
朝食にカレーを食べるだけってやつ。
3ヶ月で21kg痩せてた
もちろん他の食事も腹八分＋運動も併用してたけどｗ
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 08:26:24.12 ID:5iLbJHW6
スポンサーがハウス？ｗ 朝カレーだけ続けたら絶対太るよね。
あのバービーの逝ってしまった目つきって相当運動して追い込んだんだって思うもの。
あのバービーの逝ってしまった目つきって相当運動して追い込んだんだって思うもの。
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 09:32:27.56 ID:0mB4x/8h
あの番組、始めの三週間はほんとにカレーだけで8キロ減ってたよね
ただその後は停滞期突入でやたら運動したりエステいったり工夫し始めてつまんなくなった
さんま御殿に戦場カメラマンでてたからチャンネル変えてしまった
昨日のダヨンさんはそれほど太って見えなかったな
目おかしい？
ただその後は停滞期突入でやたら運動したりエステいったり工夫し始めてつまんなくなった
さんま御殿に戦場カメラマンでてたからチャンネル変えてしまった
昨日のダヨンさんはそれほど太って見えなかったな
目おかしい？
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 10:26:31.80 ID:xwaetxOo
私痩せると顔から細くなっていくんだけど何でなんだろう。
きつい顔してるから顔は丸い方がいいんだけどな。
あとは乳。
それで乳も保ちたいからこれにしたんだけど、顔痩せも防ぎたい。
>>318
カレーって言うか相当辛い事に意味があっただけのような気がするけどねw
甘口だったら意味無いんじゃない？って思った。
田中が一口で汗かいてたし。
きつい顔してるから顔は丸い方がいいんだけどな。
あとは乳。
それで乳も保ちたいからこれにしたんだけど、顔痩せも防ぎたい。
>>318
カレーって言うか相当辛い事に意味があっただけのような気がするけどねw
甘口だったら意味無いんじゃない？って思った。
田中が一口で汗かいてたし。
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 11:04:41.25 ID:Inpi9T2h
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 16:25:37.30 ID:h/Q8X9mD
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 17:39:03.63 ID:UWjdABze
ダヨンさんテレビに出てたんだ。
見たかったなぁ
見たかったなぁ
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 20:18:01.45 ID:R9rQtOF9
生ダヨンさんみた人は身長どのくらいにみえたの？
DVDで見る限りは他の女の子よりやや高めな気がするので
162と言われても違和感感じなかったけど
もしダヨンさんが158だとしたら後ろの子たちどんだけみんな背が低いんだと思ってしまう
DVDで見る限りは他の女の子よりやや高めな気がするので
162と言われても違和感感じなかったけど
もしダヨンさんが158だとしたら後ろの子たちどんだけみんな背が低いんだと思ってしまう
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 20:31:23.80 ID:xW8Enq6h
高飛車～
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 20:41:13.22 ID:v6Sfd8i2
>>318
朝カレーか。㌧
朝カレーか。㌧
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 20:57:50.95 ID:vTMpVjD5
ルゥを使わずスパイスで作った油分の含まれてない
サラッとしたスープカレーならいいけど。
普通のルゥで作ったカレーは油タプ～～～リなので太ると思うが。
サラッとしたスープカレーならいいけど。
普通のルゥで作ったカレーは油タプ～～～リなので太ると思うが。
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 22:04:15.11 ID:gcj9K84a
プレミアム一ヶ月やったので、4枚組のを購入。
比べ物にならないくらいキツくて続くか心配だ…
比べ物にならないくらいキツくて続くか心配だ…
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/23(木) 09:06:25.71 ID:mVHOx67z
>>329
大丈夫！とりあえず3カ月すれば、なんとかこなせるようになるヨ。
それまでは2セットのところを1セットにするとか、できないところは他の動きで代用するとかして
続ける事が大事。
私も4枚組を毎日1枚してるけど、
最初はロビの最後のスクワットとか、ダンブのポンピングとか、マットの足あげたままの尻上げとか
ダヨンさん鬼かと思ったよ。
6カ月目の今は全部こなせるようになりました。
結果は必ず体に現れますよ～～
最近フィギュアロが物足りなくなってボディボール買いました。
今、初めて尻＆足しました。かなりキツかったです。
お尻の筋肉が痛い・・・
これは尻＆足に最強に効きそうですわw
大丈夫！とりあえず3カ月すれば、なんとかこなせるようになるヨ。
それまでは2セットのところを1セットにするとか、できないところは他の動きで代用するとかして
続ける事が大事。
私も4枚組を毎日1枚してるけど、
最初はロビの最後のスクワットとか、ダンブのポンピングとか、マットの足あげたままの尻上げとか
ダヨンさん鬼かと思ったよ。
6カ月目の今は全部こなせるようになりました。
結果は必ず体に現れますよ～～
最近フィギュアロが物足りなくなってボディボール買いました。
今、初めて尻＆足しました。かなりキツかったです。
お尻の筋肉が痛い・・・
これは尻＆足に最強に効きそうですわw
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/23(木) 09:58:20.97 ID:siQcizr2
４０代半ばになってくると、代謝がガクンと落ちるので運動しても効果が出にくくなるらしい。
ダヨンさんも加齢には勝てないんだよ。
というより、「ますます若返る」という売り方だったから、ちょっとでも老けると風当たりきついw
ダヨンさんも加齢には勝てないんだよ。
というより、「ますます若返る」という売り方だったから、ちょっとでも老けると風当たりきついw
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/23(木) 14:19:03.35 ID:cS+YegNU
BODYって雑誌にダヨンさんのDVD付いてた。内容はストレッチとかぶってそうだから買わなかったけど。
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/23(木) 16:12:52.85 ID:1USJvIht
4枚組を1日1枚やり始めて1ヶ月ちょっと。体重は1.5キロ減。
火曜日早朝から日帰り旅行いったとき初めてサボった。疲れが取れずに次の日もサボった。
罪悪感でいっぱいで今日から再開！
この季節体が怠いから逃げ道用にプレミアム買おうかな…
火曜日早朝から日帰り旅行いったとき初めてサボった。疲れが取れずに次の日もサボった。
罪悪感でいっぱいで今日から再開！
この季節体が怠いから逃げ道用にプレミアム買おうかな…
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/23(木) 19:35:36.48 ID:qBSMJlZ9
↑体調わるい日や、やる気ない日用に逃げ道様にプレミアムかいました…。 普段フィギュアロ＆ボールしてますが汗だくになりました；
明日ボールのSLIMだけど、辛さからまた逃げてしまいそう…；
明日ボールのSLIMだけど、辛さからまた逃げてしまいそう…；
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/23(木) 20:09:35.75 ID:1USJvIht
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/23(木) 22:13:44.11 ID:qBSMJlZ9
プレミアムは買って損はないです〇
USJお疲れ様でした(>_<)☆ほんとIDがUSJになってる！(ﾟoﾟ)
USJお疲れ様でした(>_<)☆ほんとIDがUSJになってる！(ﾟoﾟ)
>>330
ありがとう！
まだロビを始めただけなんだけど、
まずはこれに慣れるように頑張る。
最後のスクワットの所は後ろの皆の声とか表情が楽しい。
私は体力が全然ないから、
毎日続けたら痩せそうな疲労感。
ありがとう！
まだロビを始めただけなんだけど、
まずはこれに慣れるように頑張る。
最後のスクワットの所は後ろの皆の声とか表情が楽しい。
私は体力が全然ないから、
毎日続けたら痩せそうな疲労感。
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/24(金) 13:34:20.38 ID:8D0YykAC
>>332
DVDのダヨンさん少しふっくらして見えた。後ろにいる女の子より腕がかなりムッチリ。
DVDのダヨンさん少しふっくらして見えた。後ろにいる女の子より腕がかなりムッチリ。
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/24(金) 14:13:14.16 ID:dUY8oood
そうそう
腕～肩に肉がついてる感じなんだよね
鍛えすぎ
ウエストくびれとか足の締まり具合は変わってないはずなんだけど
あと顎
腕～肩に肉がついてる感じなんだよね
鍛えすぎ
ウエストくびれとか足の締まり具合は変わってないはずなんだけど
あと顎
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/24(金) 22:31:25.54 ID:cmZmqnTd
モムチャンよりカーヴィーダンスの方が楽しいよ
ダヨンの単調なエクササイズに嫌気さしたらカーヴィーに移りな(o^-')b
ダヨンの単調なエクササイズに嫌気さしたらカーヴィーに移りな(o^-')b
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/24(金) 22:40:10.59 ID:bCeapV/A
そうだね、そうしよう(棒)
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/24(金) 22:50:19.55 ID:v+WwLz/G
カーヴィーの先生ってあの短足な声キモい人だよね。
スレチになるが、下半身の線が出ない服の理由は御存知でつか？
足のみぢかい＆太もも激太には触手が動かねっす
スレチになるが、下半身の線が出ない服の理由は御存知でつか？
足のみぢかい＆太もも激太には触手が動かねっす
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/24(金) 22:58:17.85 ID:Yx2w/o+L
フィギアロとかやるとき｢ワン、トゥー｣とか言いながらやる？
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/24(金) 23:20:07.82 ID:ZBvioCYX
カウントしてます。
前は恥ずかしくてカウントしてなかったけど、自分は呼吸法とかうまくできないから、カウントしたほうが汗もかくし、効いてる気がする…
カーヴィダンスは先生の体型に特に憧れません…
やるトレーニングは違うんだけど、なんかダヨンさんの真似に思えて…
前は恥ずかしくてカウントしてなかったけど、自分は呼吸法とかうまくできないから、カウントしたほうが汗もかくし、効いてる気がする…
カーヴィダンスは先生の体型に特に憧れません…
やるトレーニングは違うんだけど、なんかダヨンさんの真似に思えて…
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/24(金) 23:21:58.31 ID:hpI9eR9r
「イー、アール、サン」って言いながらやる
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/25(土) 01:03:09.65 ID:+LLaLLZq
なんで中国語w
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/25(土) 01:08:08.68 ID:Afja6ba4
フィギュアロに付属してるダンベルって、やっぱりオリジナルだけあって使い易いですか？
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/25(土) 01:14:24.97 ID:+LLaLLZq
フィギュアロは単調な筋トレがベースだから
ダンスがベースのカーヴィの方が楽しいと言えば楽しい。
ダヨンさんはカウントと簡単な合図、それとチョアヨくらいしか言わないけど
なんだかんだ言うカシキの方がノリよくエクササイズできる。
自分はストイックなトレーニングが好きなので、断然フィギュアロ派だけどw
ダンスがベースのカーヴィの方が楽しいと言えば楽しい。
ダヨンさんはカウントと簡単な合図、それとチョアヨくらいしか言わないけど
なんだかんだ言うカシキの方がノリよくエクササイズできる。
自分はストイックなトレーニングが好きなので、断然フィギュアロ派だけどw
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/25(土) 01:58:01.74 ID:Dl+cmKCb
樫木先生はヒロミの売り方が旨かったんぢゃねｗと思う
まぁあの喋り方は…好みがはっきり出るわね
ボディボールシリーズは結構指導でダヨンさんの声入ってるよ。
まぁあの喋り方は…好みがはっきり出るわね
ボディボールシリーズは結構指導でダヨンさんの声入ってるよ。
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/25(土) 03:14:23.84 ID:v0rGCpD+
そういえば、もともとはヒロミの加圧スタジオにいたんですよね！
前に森三中の大島がテレビで加圧してました。
前に森三中の大島がテレビで加圧してました。
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/25(土) 06:33:10.42 ID:3gLzzNrX
太もも・二の腕に変化がなかなか現れず…。
ダヨンさぁん！カーヴィーが気になってきちゃったよ(:_;)
ランジは前太ももとヒップだよね？
ひざ上・内もも等、下半身の運動が多めなのは4枚のうちやっぱりダンス？
ダヨンさぁん！カーヴィーが気になってきちゃったよ(:_;)
ランジは前太ももとヒップだよね？
ひざ上・内もも等、下半身の運動が多めなのは4枚のうちやっぱりダンス？
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/25(土) 07:29:41.44 ID:mGWp10m9
カーヴィーは腕には効かないよ。
気になるなら当該スレいってら。
気になるなら当該スレいってら。
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/25(土) 07:47:36.00 ID:4wJz4b/7
私はヨガも取り入れてDVD４枚も順番に1日一枚はやるようにしています。
引き締めたい部分に意識を集中してやるとかなり効果ありますよ。
引き締めたい部分に意識を集中してやるとかなり効果ありますよ。
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/25(土) 09:11:16.71 ID:vJWUJH0k
>>351
マットやったことないの?
マットやったことないの?
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/25(土) 11:44:39.06 ID:g+1bqAao
フィギュアロの4枚の中で一番二の腕に効くのはどれですか？
やっぱダンベル使うやつかな？
やっぱダンベル使うやつかな？
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/25(土) 12:05:54.59 ID:Dl+cmKCb
どの位二の腕細くしたいのか解らんが、フィギュアロ＋二の腕エクサ
やった方がいいよ。フィギュアロだけじゃ部分を細くするのは難い。
部分エクサはモムチャンダイエット本か、ダヨンさんのアプリが結構使える
自分はアプリ活用中←だって800円もしたから使わないと涙が出ちゃう…
やった方がいいよ。フィギュアロだけじゃ部分を細くするのは難い。
部分エクサはモムチャンダイエット本か、ダヨンさんのアプリが結構使える
自分はアプリ活用中←だって800円もしたから使わないと涙が出ちゃう…
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/25(土) 14:48:54.80 ID:DiSYXRSB
腕はダンブで細くなるヨ。
足＆尻はマットやダンブで細くなるヨ。
ランジも重心をどこに置くかで、表太ももに負荷をかけるか裏太ももに負荷をかけるか変わってくる。
マットとダンブを半年もやれば体型がかわります。
内ももにはマットの横になって下にした方の足を上げるトレが効果的です。
私は太ももの付け根の張り出しが気になっていて、内ももを鍛えるといいと聞いて2日に1回はマットしてます。
おかげで最近張り出しが取れてきました～～
でも足痩せにはボールのHIP&LEGSがいいと思います。
カーヴィやってる人は「天使の羽根～～」とか言ってるんですか？
カーヴィ気になってたけど、昨日の金スマ見て、自分には無理だと思った。
正直「天使の羽根～」とか「ワイパー」とか言えないわw
私はフィギュアロのダンブとマットみたいに淡々とこなしていくのが好き。
足＆尻はマットやダンブで細くなるヨ。
ランジも重心をどこに置くかで、表太ももに負荷をかけるか裏太ももに負荷をかけるか変わってくる。
マットとダンブを半年もやれば体型がかわります。
内ももにはマットの横になって下にした方の足を上げるトレが効果的です。
私は太ももの付け根の張り出しが気になっていて、内ももを鍛えるといいと聞いて2日に1回はマットしてます。
おかげで最近張り出しが取れてきました～～
でも足痩せにはボールのHIP&LEGSがいいと思います。
カーヴィやってる人は「天使の羽根～～」とか言ってるんですか？
カーヴィ気になってたけど、昨日の金スマ見て、自分には無理だと思った。
正直「天使の羽根～」とか「ワイパー」とか言えないわw
私はフィギュアロのダンブとマットみたいに淡々とこなしていくのが好き。
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/25(土) 16:17:36.00 ID:3gLzzNrX
レスくれた方㌧です。
マットもやってますよ～。
横に寝ての足上げは寝る前にもやるようにしてます。おとといからｗ
しばらく続けてみます。
ダンブで上腕～肩筋はつきましたが、プルプルの振袖がとれなひorz
｢天使の羽～｣｢○○だよ～｣は抵抗ありますね…。
たまに浮気するなら初心に帰ってシャーリーンかしら。
マットもやってますよ～。
横に寝ての足上げは寝る前にもやるようにしてます。おとといからｗ
しばらく続けてみます。
ダンブで上腕～肩筋はつきましたが、プルプルの振袖がとれなひorz
｢天使の羽～｣｢○○だよ～｣は抵抗ありますね…。
たまに浮気するなら初心に帰ってシャーリーンかしら。
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/25(土) 16:23:34.40 ID:bpxTYrto
ワイパーはまだ、本当にワイパーのような動きだから言えるが
天使の羽根はさすがに無理。いくら老若男女に生えているんだよ～と
かしき先生に言われても無理なものは無理。
バットマンも吹いてしまってエクササイズになりませんわ。
それはさておき、カーヴィは骨盤と肩甲骨を意識して動かすので
肩こりが治って背中がシャキッとする気がする。結構気持ちいい。
体がだるくてフィギュアロ頑張れないときは、カーヴィーをやってるよ。
私が一番痩せたいのは足なんだけど、正直カーヴィーもフィギュアロも
足にはなかなか効きにくいような気がしている。
３か月たったけど、足には効果があまりでなくて……。
もう少しマットやダンブを中心に頑張りつつ、ランジを別メニューとして
増やしてやった方がいいのかもしれないね。
何しろ未だに片足上げてお尻を浮かす動きはヒイヒイ言いながらなので。
この太い足は本当にほとんど脂肪で出来上がってるんだな。
天使の羽根はさすがに無理。いくら老若男女に生えているんだよ～と
かしき先生に言われても無理なものは無理。
バットマンも吹いてしまってエクササイズになりませんわ。
それはさておき、カーヴィは骨盤と肩甲骨を意識して動かすので
肩こりが治って背中がシャキッとする気がする。結構気持ちいい。
体がだるくてフィギュアロ頑張れないときは、カーヴィーをやってるよ。
私が一番痩せたいのは足なんだけど、正直カーヴィーもフィギュアロも
足にはなかなか効きにくいような気がしている。
３か月たったけど、足には効果があまりでなくて……。
もう少しマットやダンブを中心に頑張りつつ、ランジを別メニューとして
増やしてやった方がいいのかもしれないね。
何しろ未だに片足上げてお尻を浮かす動きはヒイヒイ言いながらなので。
この太い足は本当にほとんど脂肪で出来上がってるんだな。
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/25(土) 16:47:22.15 ID:DiSYXRSB
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/25(土) 18:30:01.64 ID:bpxTYrto
>>360
そうか、３カ月ではまだ早いんですね！
もっと頑張ってマットを続けます～！ランジも頑張ろう。
成果は早く欲しいけど、長く続けていくことにこそ意味があるんだった。
ありがとうございます！ 何だかすごくモチ上がりました！！
ボールに進級するのが楽しみだ～！
そうか、３カ月ではまだ早いんですね！
もっと頑張ってマットを続けます～！ランジも頑張ろう。
成果は早く欲しいけど、長く続けていくことにこそ意味があるんだった。
ありがとうございます！ 何だかすごくモチ上がりました！！
ボールに進級するのが楽しみだ～！
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/25(土) 21:01:10.43 ID:Myl32EHm
4枚組始めて約10日、早くも効果が出てきました！ 尻と脚がサイズダウンし、お腹ぺったんこに。
しかも常に体がぽかぽかしてる感じ！
ダヨンさん凄いですね。
今まで何しても続けられなかったのに、（ビリーなんか1回しか再生してない…）
これは続けられそうです。
皆さんの書き込みをみてモチあげてるのも大きいかも。
しかも常に体がぽかぽかしてる感じ！
ダヨンさん凄いですね。
今まで何しても続けられなかったのに、（ビリーなんか1回しか再生してない…）
これは続けられそうです。
皆さんの書き込みをみてモチあげてるのも大きいかも。
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/25(土) 23:49:50.92 ID:Qivfcxg9
ある程度達成してからモチあがらず以前は週６でやってたのがとうとう週２回になってしまった
それでも時々測ると特に数字に変化はなし
とりあえず週３か週４に戻したい
それでも時々測ると特に数字に変化はなし
とりあえず週３か週４に戻したい
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/26(日) 02:38:58.34 ID:uZq8G95e
フィギュア半年目です。
冬に始めたので、ここのところの急激な気温の変化でヘバりそうです..
皆さん、運動時の空調等の環境はどのようにされてますか。
今のところ、冷房、扇風機等無しで窓を開けるのみで何とかやっています。
早くもバテそうでモチ↓↓..
冬に始めたので、ここのところの急激な気温の変化でヘバりそうです..
皆さん、運動時の空調等の環境はどのようにされてますか。
今のところ、冷房、扇風機等無しで窓を開けるのみで何とかやっています。
早くもバテそうでモチ↓↓..
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/26(日) 07:55:50.95 ID:fnvbiwZl
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/26(日) 09:06:06.80 ID:sfdgNur/
あまり暑いと熱中症の心配もあるので、
水分補給に気をつけながら普通にやってます。
早朝にやっているのでエアコンはまだつけていないけど、
３０度を超えて動くのがつらいようなら考える。
でも、わざと暑い環境を作って行うエクササイズもあると聞いたので
暑くてもいいのかもしれないけれど…素人考えは怪我のもとかな。
ところでＢＯＤＹ＋買った人いますか？
ストレッチは持っているけど，４枚組を優先してやっているので
なかなか３０分までは時間がとれず，途中までで終わりの日が多いです。
全身まんべんなくストレッチ出来ない気がするので，
ＢＯＤＹ＋が，１０分とか１５分くらいのダイジェスト版なら
買う価値あるかもと思っています。
近所の書店には売ってなかったので，内容が確認できず…
買った方がいらっしゃいましたら，感想とか教えてもらえると嬉しいです。
水分補給に気をつけながら普通にやってます。
早朝にやっているのでエアコンはまだつけていないけど、
３０度を超えて動くのがつらいようなら考える。
でも、わざと暑い環境を作って行うエクササイズもあると聞いたので
暑くてもいいのかもしれないけれど…素人考えは怪我のもとかな。
ところでＢＯＤＹ＋買った人いますか？
ストレッチは持っているけど，４枚組を優先してやっているので
なかなか３０分までは時間がとれず，途中までで終わりの日が多いです。
全身まんべんなくストレッチ出来ない気がするので，
ＢＯＤＹ＋が，１０分とか１５分くらいのダイジェスト版なら
買う価値あるかもと思っています。
近所の書店には売ってなかったので，内容が確認できず…
買った方がいらっしゃいましたら，感想とか教えてもらえると嬉しいです。
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/26(日) 10:38:17.77 ID:NVDgDYC4
>>364
うちは関東ではないけど節電地域なので、本格的な夏に自分のエクササイズのためだけにクーラーをつけるのは難しい…
朝イチでやるか、短時間にしてウォーキングを加えるか、悩み中。
とりあえず今は扇風機で頑張ってます。
うちは関東ではないけど節電地域なので、本格的な夏に自分のエクササイズのためだけにクーラーをつけるのは難しい…
朝イチでやるか、短時間にしてウォーキングを加えるか、悩み中。
とりあえず今は扇風機で頑張ってます。
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/26(日) 13:02:21.49 ID:IvCUXnj6
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/26(日) 13:12:23.30 ID:cWyFU7KD
ここで長い間頑張ってきましたが、月日が過ぎるほどに
ゴッツイ体型系になってしまったのでしばらくインナーマッスルを
鍛えるタイプを中心にしてダヨンさんのは週1でやっていこうかなと決心。
ゴッツイ体型系になってしまったのでしばらくインナーマッスルを
鍛えるタイプを中心にしてダヨンさんのは週1でやっていこうかなと決心。
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/26(日) 13:51:51.50 ID:pUqymhrK
>>369 どのくらい続けておられますか？
私は去年の８月からだから11ヶ月くらい。
10キロ痩せて筋肉は増えたので、体型変わって喜んでます。
ボディボールのワークブックには、長期間に渡って夢中で取り組んでも、けっして大きな筋肉のある体型にはならず、インナーマッスルが増えると書いてあるけど…。
私は去年の８月からだから11ヶ月くらい。
10キロ痩せて筋肉は増えたので、体型変わって喜んでます。
ボディボールのワークブックには、長期間に渡って夢中で取り組んでも、けっして大きな筋肉のある体型にはならず、インナーマッスルが増えると書いてあるけど…。
371 ： 忍法帖【Lv=21,xxxPT】 ：2011/06/26(日) 14:48:36.07 ID:QfwEPOPX
筋肉の付き方とか個人差あるからね。人によって「ゴツイ」の捉え方も違うだろうし。
私も、もちろんビルダーとかマシンで徹底的に鍛えた身体には遠く及ばないものの、
何もしてない人や女らしい柔らかさを求める男性からは「ゴツイ」と言われるくらいになったよ。期間は1年弱。
もともとチャリ通学で太股ガッチリになったし、腹筋は半年くらいで割れてきたし筋肉つきやすい体質かも。
貧乳だし女性ホルモン足んないのかなー。
私も、もちろんビルダーとかマシンで徹底的に鍛えた身体には遠く及ばないものの、
何もしてない人や女らしい柔らかさを求める男性からは「ゴツイ」と言われるくらいになったよ。期間は1年弱。
もともとチャリ通学で太股ガッチリになったし、腹筋は半年くらいで割れてきたし筋肉つきやすい体質かも。
貧乳だし女性ホルモン足んないのかなー。
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/26(日) 15:19:05.60 ID:/jSBEw+F
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/26(日) 16:23:32.45 ID:DYNUSAna
ﾋﾝﾇｰだとｺﾞﾂｲ感じになりやすいのかな？という私もﾋﾝﾇｰでしっかりした体型になったわｗ
だからといって数ヶ月前のﾌﾞﾖﾌﾞﾖに戻りたいとは思わない。
だからといって数ヶ月前のﾌﾞﾖﾌﾞﾖに戻りたいとは思わない。
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/26(日) 16:43:32.07 ID:UQHVI3vx
ゴツイ貧乳は勘弁ｗ
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/26(日) 17:43:28.65 ID:zGCnnFeJ
>>342
食指な。
食指な。
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/26(日) 20:59:45.27 ID:pUqymhrK
ごついって感じ方は人それぞれだよね。
私にはスレンダーでスタイル抜群に思えるマルシアちゃんでさえ、『ゴツい』と書いてる人がいたし。
私がごついと感じるのは、アルソックのCMに出てるレスリングの吉田選手とかだわ。
クルム伊達選手は、筋肉が美しい！と思う。
私にはスレンダーでスタイル抜群に思えるマルシアちゃんでさえ、『ゴツい』と書いてる人がいたし。
私がごついと感じるのは、アルソックのCMに出てるレスリングの吉田選手とかだわ。
クルム伊達選手は、筋肉が美しい！と思う。
>>372
レスありがとうございます！
時間ないときに調度良いとのこと，願っていたとおりのようなので
先程早速アマゾンでポチってきました。届くの楽しみ！
背中押していただいて本当にありがとうございました！！
レスありがとうございます！
時間ないときに調度良いとのこと，願っていたとおりのようなので
先程早速アマゾンでポチってきました。届くの楽しみ！
背中押していただいて本当にありがとうございました！！
>>370
私は去年の秋から1日ディスク1枚やっていました。
2週間続けてやったときもあれば、週5位のときもありました。
体重は1～1.5㎏減りサイズもあまり変わりません。
ウエストは1㎝減り、ふくらはぎは変化なし
太ももと肩辺りが少しゴツクなりシャツとか着ると太っているわけではないのに
前に着ていたシャツが動いたときに引っかかってきつい感じです。
久しぶりに会った友人にも顔は前より締まったと言われましたが服を着ているせいか
身体はしっかりしたんじゃないと言われました…
女性らしい柔らかさがみたいなものが私の場合減ってしまったようです。
私は去年の秋から1日ディスク1枚やっていました。
2週間続けてやったときもあれば、週5位のときもありました。
体重は1～1.5㎏減りサイズもあまり変わりません。
ウエストは1㎝減り、ふくらはぎは変化なし
太ももと肩辺りが少しゴツクなりシャツとか着ると太っているわけではないのに
前に着ていたシャツが動いたときに引っかかってきつい感じです。
久しぶりに会った友人にも顔は前より締まったと言われましたが服を着ているせいか
身体はしっかりしたんじゃないと言われました…
女性らしい柔らかさがみたいなものが私の場合減ってしまったようです。
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/26(日) 23:32:22.90 ID:pUqymhrK
レスありがとうございます。私はフィギュアロ始める前は163センチ64キロでウエスト70以上ありました。
食事の管理も一生懸命やって、現在53キロウエスト61になりました。筋肉も2キロは増えました。
食事だけで10キロ以上もやせるとげっそりになりそうだけど、フィギュアロで筋肉つけたお陰できれいなラインになったと思って…。
せっかく努力されたのに勿体無い気がして。
筋肉の材料になるタンパク質はしっかり摂ってましたか、なんて聞いていいですか？
食事の管理も一生懸命やって、現在53キロウエスト61になりました。筋肉も2キロは増えました。
食事だけで10キロ以上もやせるとげっそりになりそうだけど、フィギュアロで筋肉つけたお陰できれいなラインになったと思って…。
せっかく努力されたのに勿体無い気がして。
筋肉の材料になるタンパク質はしっかり摂ってましたか、なんて聞いていいですか？
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/27(月) 00:15:17.54 ID:KYv88fGr
>>378
それやりすぎじゃない？
週に１～２日は休んだほうがいいとおも
かくいう私もやらなきゃ！って強迫観念みたいなものがあってやらないと落ち着かなかったけど
意外と2～3日さぼったあとの方が体重落ちてたりしたよ
>>379
鶏肉よく食べてました。
それやりすぎじゃない？
週に１～２日は休んだほうがいいとおも
かくいう私もやらなきゃ！って強迫観念みたいなものがあってやらないと落ち着かなかったけど
意外と2～3日さぼったあとの方が体重落ちてたりしたよ
>>379
鶏肉よく食べてました。
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/27(月) 00:39:11.66 ID:dq3SCA6C
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/27(月) 10:52:01.35 ID:xYYWOqxr
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/27(月) 13:18:55.92 ID:UIZ3AqZS
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/27(月) 23:19:49.71 ID:KYv88fGr
はじめてバックアップとろうとしたら著作権云々でコピーできなかった
バックアップってみなさんどうやってとっていらっしゃるの？
バックアップってみなさんどうやってとっていらっしゃるの？
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/27(月) 23:49:53.61 ID:VC6bpE/B
コピーソフトを使ってとってる。
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 07:24:25.47 ID:v0Bjiko1
買ったばかりで使ってなかったフィギュアロビクスを昨日はじめました。
何となく一番簡単そうなダンスをしました。動きが簡単で良かったのですが
あまりに簡単で一枚で効果あるのかなぁと感じちゃいました。ロビだと辛いのかな？
何となく一番簡単そうなダンスをしました。動きが簡単で良かったのですが
あまりに簡単で一枚で効果あるのかなぁと感じちゃいました。ロビだと辛いのかな？
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 07:37:01.38 ID:3g0wDhOB
あまりに簡単で効き目がないから止めた方がいいですよ、
過去ログを読むこともできないほどお忙しいのでしょうから
フィギュアロ1枚30分やるだけ時間の無駄です。
過去ログを読むこともできないほどお忙しいのでしょうから
フィギュアロ1枚30分やるだけ時間の無駄です。
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 08:03:45.30 ID:YSguMFYm
>>386
DVDの中の人たちは汗だくでやってるの気付いた？
ダンスが簡単でやった気がしないと言う人は
もう充分に体力があるか動きができてないかどっちか。
両腕を胸より前になんとなく突き出して、でれんでれんとなんとなく上下させてたり。
シッカリ伸ばしてしっかり止めてやってる？
鏡見ながらダヨンと同じポーズで同じ動きできるようにやってみて。
DVDの中の人たちは汗だくでやってるの気付いた？
ダンスが簡単でやった気がしないと言う人は
もう充分に体力があるか動きができてないかどっちか。
両腕を胸より前になんとなく突き出して、でれんでれんとなんとなく上下させてたり。
シッカリ伸ばしてしっかり止めてやってる？
鏡見ながらダヨンと同じポーズで同じ動きできるようにやってみて。
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 09:34:37.92 ID:QFpwrZwS
フィギュアロ半年だけど、ダンスは難しいと思う。
負荷がないから効いている感がわかりにくい。
なので自分はダンスはほとんどしない。
ダンブでいいかなって感じです。
負荷がないから効いている感がわかりにくい。
なので自分はダンスはほとんどしない。
ダンブでいいかなって感じです。
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 09:46:21.27 ID:fsujip3T
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 10:35:46.14 ID:ZyMVWgVs
リッピングでググってみ
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 11:19:41.58 ID:FBtS4z4r
そう言えば、韓国行きっぱなしダイエットのみずほってどうなったの？
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 12:41:32.42 ID:yCKrFUuI
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 13:29:42.38 ID:v0Bjiko1
なんかみなさん大好きなフィギュアロビクスを簡単だとバカにされたと勘違いしたのか攻撃的ですね(^^;)
フィギュアロビクスも汗かいたけどトレーシーやビリーやってた自分にはそこまできつく感じなかったというだけです。
159センチ51キロのデブから47キロになって、引き締まってきたからそう感じれたのかも？
あまりイライラするとデブのまま一生痩せることできませんよ♪
フィギュアロビクスも汗かいたけどトレーシーやビリーやってた自分にはそこまできつく感じなかったというだけです。
159センチ51キロのデブから47キロになって、引き締まってきたからそう感じれたのかも？
あまりイライラするとデブのまま一生痩せることできませんよ♪
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 13:35:59.07 ID:v0Bjiko1
コアリズムも手を出しててローテーションで続けているからダンスの腰降りも
筋肉意識できてやりやすいと感じたのかも！
過去スレ読んで体重あまり減らない→筋肉は脂肪より重い。引き締まって脂肪が筋肉になっているはず
→フォームが間違っているからだ。だから効かない
などお決まりの返しをされたけどダヨンさんは痩せた後にフィギュアロビクスを開発したから
ダヨンさんを目指すには機械トレーニングしたほうが近づけるかもとおもた
筋肉意識できてやりやすいと感じたのかも！
過去スレ読んで体重あまり減らない→筋肉は脂肪より重い。引き締まって脂肪が筋肉になっているはず
→フォームが間違っているからだ。だから効かない
などお決まりの返しをされたけどダヨンさんは痩せた後にフィギュアロビクスを開発したから
ダヨンさんを目指すには機械トレーニングしたほうが近づけるかもとおもた
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 13:51:25.33 ID:YSguMFYm
>>394
ﾅｶｰﾏ
私もビリー、トレーシー、クローディア、ターボジャム、ブライアン・ケストやってからモムチャン始めた。
他のに比べて軽いって意味だったのか。ちゃんと書いてくれないとわからないよw
それならロビがつらいってこともないと思う。
フィギュアロはそれまで運動に縁がなかったデブ主婦のための運動だから
いろいろやってきたなら物足りなくて当然。
それくらい自分でわかんない？て感じだけどｗ
それまでダラだったのがいきなりフィギュアロやって
「ダンスって効きませんよね？」
なんて書く人もいるので上のようにレスしたけど、そんなに攻撃的だったか？
的はずれなレスがつくのが嫌なら、今度はもう少しちゃんと自分の情報書いてね。
しっかり鍛えたいときは他の、時間がないとか、疲れて軽くすませたいときはモムチャンやってる。
160cmで46ｋｇだけど、めりはりほしいから運動は続けてる。
ﾅｶｰﾏ
私もビリー、トレーシー、クローディア、ターボジャム、ブライアン・ケストやってからモムチャン始めた。
他のに比べて軽いって意味だったのか。ちゃんと書いてくれないとわからないよw
それならロビがつらいってこともないと思う。
フィギュアロはそれまで運動に縁がなかったデブ主婦のための運動だから
いろいろやってきたなら物足りなくて当然。
それくらい自分でわかんない？て感じだけどｗ
それまでダラだったのがいきなりフィギュアロやって
「ダンスって効きませんよね？」
なんて書く人もいるので上のようにレスしたけど、そんなに攻撃的だったか？
的はずれなレスがつくのが嫌なら、今度はもう少しちゃんと自分の情報書いてね。
しっかり鍛えたいときは他の、時間がないとか、疲れて軽くすませたいときはモムチャンやってる。
160cmで46ｋｇだけど、めりはりほしいから運動は続けてる。
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 13:57:13.96 ID:yCKrFUuI
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 15:08:26.62 ID:f0M8OwJS
みなさんスルーの方向で。
いつもはフィギュアロとダンスの2枚を交互にローテーションしてたけど今日久しぶりにダンプやったら腹筋にかなり効いた感じがした。
まだマットは筋力不足で動きについていけないから手出せてないけどダンベル持ってやる分ダンプは筋肉が動いてるのがわかって気持ちよかった！
ダンプは二の腕に効くって書いてあったけど腹筋にも効くよね？
みなさんいままでやった中でどれが一番効いた感じしますか？
いつもはフィギュアロとダンスの2枚を交互にローテーションしてたけど今日久しぶりにダンプやったら腹筋にかなり効いた感じがした。
まだマットは筋力不足で動きについていけないから手出せてないけどダンベル持ってやる分ダンプは筋肉が動いてるのがわかって気持ちよかった！
ダンプは二の腕に効くって書いてあったけど腹筋にも効くよね？
みなさんいままでやった中でどれが一番効いた感じしますか？
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 15:50:09.94 ID:QFpwrZwS
>>398
ボールのHIP&LEGS>>>>>>>>>DUMB>MAT>ボールのABS
ロビやボールのSLIMはカロリーは消費してる感じはするけど、
筋肉に効いてるって感じがしない。
今日はHIP&LEGSした。尻肉が筋肉痛だw
ボールのHIP&LEGS>>>>>>>>>DUMB>MAT>ボールのABS
ロビやボールのSLIMはカロリーは消費してる感じはするけど、
筋肉に効いてるって感じがしない。
今日はHIP&LEGSした。尻肉が筋肉痛だw
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 17:32:38.72 ID:oR6c0UIF
>>393
10分くらいはあるよ。前にも書いたけどストレッチングのダイジェストだよ。
10分くらいはあるよ。前にも書いたけどストレッチングのダイジェストだよ。
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 20:30:36.07 ID:87znXnY4
プレミアムは、どちらかというと有酸素運動になるのでしょうか？
402 ： 忍法帖【Lv=23,xxxPT】 ：2011/06/28(火) 21:12:06.55 ID:E+Elajvp
エクササイズは全て有酸素運動です。
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 21:20:31.07 ID:0QWQxa5P
>>401
同じ運動でも有酸素運動になるか無酸素運動になるかは
その人のAT値によって違うよ。
自分にとってどうなのか知りたかったら心拍計つけてプレミアムしてみたら？
>AT値とは、運動強度が有酸素運動から無酸素運動に切り替わるギリギリの値である。
ttp://blogs.yahoo.co.jp/premedi2005/18757369.html
同じ運動でも有酸素運動になるか無酸素運動になるかは
その人のAT値によって違うよ。
自分にとってどうなのか知りたかったら心拍計つけてプレミアムしてみたら？
>AT値とは、運動強度が有酸素運動から無酸素運動に切り替わるギリギリの値である。
ttp://blogs.yahoo.co.jp/premedi2005/18757369.html
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 21:41:45.53 ID:NbohUTgp
ストレッチ買わなくて良かったよね ボディプラスについてた。十分。
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 22:34:57.91 ID:yCKrFUuI
ＢＯＤＹ＋届いたのでやってみた！
オールプレイで再生すると解説編２０分＋実践編１０分くらいかな。
正確に測ったわけじゃないけど。
嬉しかったのはダヨンさんの声だったこと！
ただ、当然、画面で字幕を読まないと動きがわからない。
もっとも実践は１０分だけだし、何度かやれば概ね覚えられそうなので、
時間ないとき用としてガッツリ活用できそうです。買って良かった。
情報くださった方々、本当にありがとうございました！
オールプレイで再生すると解説編２０分＋実践編１０分くらいかな。
正確に測ったわけじゃないけど。
嬉しかったのはダヨンさんの声だったこと！
ただ、当然、画面で字幕を読まないと動きがわからない。
もっとも実践は１０分だけだし、何度かやれば概ね覚えられそうなので、
時間ないとき用としてガッツリ活用できそうです。買って良かった。
情報くださった方々、本当にありがとうございました！
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 00:08:09.84 ID:vp4cYwFr
ボディプラスのDVD、意外に綺麗な映像だし、ダヨンさんもストレッチングDVD
よりも若く綺麗に映っている。ただ結構肥えてきたなあと思った。
ストレッチングDVDも持っているけど、こちらは１０分位だから寝る前とかにやるのに最適。
よりも若く綺麗に映っている。ただ結構肥えてきたなあと思った。
ストレッチングDVDも持っているけど、こちらは１０分位だから寝る前とかにやるのに最適。
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 00:23:53.79 ID:WBuLyeMa
ストレッチしたいけど、３分て書いてあったから
短すぎると思ってスルーしたんだけどなぁ
１０分あるなら買えばよかった
短すぎると思ってスルーしたんだけどなぁ
１０分あるなら買えばよかった
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 01:02:48.60 ID:XyaNwgi5
有酸素運動を終わりまでやったら全身汗だく=翌日には全身が軽く筋肉痛。
初めて五日。五日で締まってきたよ。
なんという効果。
しかし全身筋肉痛い(T-T)
初めて五日。五日で締まってきたよ。
なんという効果。
しかし全身筋肉痛い(T-T)
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 07:22:55.24 ID:exw5KEuy
BODY+立ち読みしてきた。
ストレッチング持ってるけどいまいちわかんなかったとことか、解説読めただけでもすごく収穫あった。
DVDに付いてきた特大ポスター、伸ばすポイントに印してくれたら便利だったのに。
ストレッチング持ってるけどいまいちわかんなかったとことか、解説読めただけでもすごく収穫あった。
DVDに付いてきた特大ポスター、伸ばすポイントに印してくれたら便利だったのに。
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 08:44:40.81 ID:COeQTWhX
私も体型ガッシリした感じ。ペース落とそうかな。
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 09:01:28.73 ID:eQpXsL2c
世の中美味しいものありすぎ。
意識して節制してないと、すぐにカロリーオーバーになっちゃう。
特にスイーツ・それに菓子パン。
フリーデイは週に１日では足りない。
意識して節制してないと、すぐにカロリーオーバーになっちゃう。
特にスイーツ・それに菓子パン。
フリーデイは週に１日では足りない。
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 11:06:57.39 ID:5SwBHrl5
菓子パン食べたらDVD２枚やるって方法もあるよ
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 11:15:28.74 ID:+8ylFYrw
菓子パン好きで必ずコンビニ行くと買ってたけど
【まさかの】カロリーを知って驚愕した物【伏兵】スレ読んで
買うのをやめた。
チャラにするのにDVD２枚じゃ足りないんじゃない
【まさかの】カロリーを知って驚愕した物【伏兵】スレ読んで
買うのをやめた。
チャラにするのにDVD２枚じゃ足りないんじゃない
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 11:26:13.89 ID:pN94wtHy
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 11:29:43.39 ID:eQpXsL2c
私がカロリー計算に使ってたサイトによれば、フィギュアロビクス30分で200キロカロリー以上消費することになってたので、それが正しければｵｹｰかと。
１日1500キロカロリーに抑えてた時期なんて、電卓はじきながら菓子パン食べてたよ。
ミルクフランスが好きだー
１日1500キロカロリーに抑えてた時期なんて、電卓はじきながら菓子パン食べてたよ。
ミルクフランスが好きだー
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 15:33:14.73 ID:L+COwKfr
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2011/06/29(水) 16:34:18.34 ID:OugUo5mc
本日プレミアム購入。
15分きつかった…。どれだけ運動不足なんだか。
でも私には続けられそうなので頑張ります。ビリーやコアリズムは一日で挫折してます。
15分なのはうれしい。
15分きつかった…。どれだけ運動不足なんだか。
でも私には続けられそうなので頑張ります。ビリーやコアリズムは一日で挫折してます。
15分なのはうれしい。
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 17:02:18.58 ID:GjluDdCa
頑張って～
でもそのうち15分じゃ物足りなくなって
「4枚組とボールとどっちがオススメですか」と聞くに200ダヨンｗ
でもそのうち15分じゃ物足りなくなって
「4枚組とボールとどっちがオススメですか」と聞くに200ダヨンｗ
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 17:35:41.52 ID:cuCbcU1U
今まで何となくやる気にならず避けていたんだけど、今日初めて4枚組のダンスやってみた。
きっつい…ヤバイ (-｡-;
マットやダンブは余裕でできるようになってきたのに。
ダンスは上半身に効くね。肩凝り治りそう。
きっつい…ヤバイ (-｡-;
マットやダンブは余裕でできるようになってきたのに。
ダンスは上半身に効くね。肩凝り治りそう。
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 18:29:17.38 ID:mEoweI/A
4枚組を1日1枚始めて1ヶ月半。
最初の2週間でスルスルと2キロ落ちたのにここ1週間で1キロも戻った…
食べ過ぎでも生理前でもないのになんでだー！凹むわ
最初の2週間でスルスルと2キロ落ちたのにここ1週間で1キロも戻った…
食べ過ぎでも生理前でもないのになんでだー！凹むわ
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 19:01:32.37 ID:5SwBHrl5
だから体重はかるなって言ってるのに
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 19:17:40.60 ID:7cbolNmD
昨日初めてやってみた。
DVD見ながら身体動かしてたら家の飼い猫が寄ってきて一緒に踊りだす・・・
DVD見ながら身体動かしてたら家の飼い猫が寄ってきて一緒に踊りだす・・・
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 19:42:56.80 ID:XyaNwgi5
五日でウエスト周りしまったよ。
ちゃんと最後までカリキュラムやってる？
30分。
落ちないとか言ってる人。
ぶーたれてないでやってみなよ。
ちゃんと最後までカリキュラムやってる？
30分。
落ちないとか言ってる人。
ぶーたれてないでやってみなよ。
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 20:34:53.15 ID:KmzVPZgw
>>423
踊ってるとこ見たいww
踊ってるとこ見たいww
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 20:41:35.05 ID:puEqUq91
>>423
マイケル…
マイケル…
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 20:44:48.06 ID:GjluDdCa
うちの犬はフィギュアロのDVDをセットすると
必ずそそくさと別の部屋に移動してゆく・・。
飼い主が突如フーフーハーハー踊りだすのが怖い模様。
必ずそそくさと別の部屋に移動してゆく・・。
飼い主が突如フーフーハーハー踊りだすのが怖い模様。
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 21:01:42.47 ID:S3d7AXF4
>>423
ニャンコロビクスにゃー
ニャンコロビクスにゃー
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 22:27:30.07 ID:pN94wtHy
>>424
>>417さんのいう通り、浮腫みがとれただけだよ。
5日で締まったというのなら、相当浮腫んでたのでは？
べつに、ぶーたれてないけど。
もうフィギュアロ長くやってるけど、本格的に締まったのは2か月後くらい。
もちろん、ほぼ毎日DVDやってるよ。
>>417さんのいう通り、浮腫みがとれただけだよ。
5日で締まったというのなら、相当浮腫んでたのでは？
べつに、ぶーたれてないけど。
もうフィギュアロ長くやってるけど、本格的に締まったのは2か月後くらい。
もちろん、ほぼ毎日DVDやってるよ。
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 02:21:14.82 ID:ahjqjaJ2
ダヨンさんって体脂肪率どれくらいなんだろう。
私身長163cm56kgくらいだけど、体脂肪率が高くて筋肉量が少ないので
同身長54kgくらいの友達と比べても体型が全然違う。かなりぷよぷよ。
ウエスト74cmくらいある…
私身長163cm56kgくらいだけど、体脂肪率が高くて筋肉量が少ないので
同身長54kgくらいの友達と比べても体型が全然違う。かなりぷよぷよ。
ウエスト74cmくらいある…
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 08:35:35.45 ID:qiXUUw9f
>>430
もう何年も前、講談社のモムチャンダイエットもまだ出てなかった頃だけど
ダヨンさんがこれから本格的に日本で売り出しするってことで
都内のホテルで記者会見してその頃はまだファンの数も少なかったんで
参加できたから行って来たんだけど
記者会見の後にファンと握手やらサインやらダヨンさんを囲んで雑談する時間とってくれて
その時ファンのひとりがダヨンさんに体脂肪率どれくらいあるか訊いたんだよね
「体脂肪率は20%を切らないようにしてる」
と言ってたよ。
通訳を介してだけど本人から直接きいたから確かじゃないかな？
（たぶん体型もその頃から細かい変動はあれどほとんど変化してないはず）
それと甘い物をどれくらいの頻度で食べてるか？ には
「週に１～２回。 チョコとか隠れて食べてるw」
って言ってたw みんなウケてたよ。
たまにネットとか雑誌でダヨンさんの体脂肪率１ケタみたく書いてるの見かけるけど
信じないことにしてる。
でもダヨンさんの場合、あの胸の大きさで20%だから
私のような貧乳はもっと絞らなきゃいけないと思うけど。
長文チラ裏でｽﾏｿ
もう何年も前、講談社のモムチャンダイエットもまだ出てなかった頃だけど
ダヨンさんがこれから本格的に日本で売り出しするってことで
都内のホテルで記者会見してその頃はまだファンの数も少なかったんで
参加できたから行って来たんだけど
記者会見の後にファンと握手やらサインやらダヨンさんを囲んで雑談する時間とってくれて
その時ファンのひとりがダヨンさんに体脂肪率どれくらいあるか訊いたんだよね
「体脂肪率は20%を切らないようにしてる」
と言ってたよ。
通訳を介してだけど本人から直接きいたから確かじゃないかな？
（たぶん体型もその頃から細かい変動はあれどほとんど変化してないはず）
それと甘い物をどれくらいの頻度で食べてるか？ には
「週に１～２回。 チョコとか隠れて食べてるw」
って言ってたw みんなウケてたよ。
たまにネットとか雑誌でダヨンさんの体脂肪率１ケタみたく書いてるの見かけるけど
信じないことにしてる。
でもダヨンさんの場合、あの胸の大きさで20%だから
私のような貧乳はもっと絞らなきゃいけないと思うけど。
長文チラ裏でｽﾏｿ
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 09:54:27.12 ID:XTAz0E8D
私もどこかでダヨンさんが20％きらいないようにしてるって読んだ記憶が
でもあのオッパイの分があるからなぁ
でもあのオッパイの分があるからなぁ
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 11:23:30.84 ID:MhVnf3r0
暑くてしんどくてフィギュアロやりたくねぇ～ちょっと寝るかぁ～
・・・と思ったけど、我慢してダンブやった。
きもちえぇ。体もシャキッとしたわ。
半年前：163㎝ 58.5kg 32.5%
今 日：163㎝ 56.0kg 29.0%
体脂肪20%なんてはるか遠いなぁ・・・
私は欲は言いいません。53kg 25%ぐらいで満足しますw
>>430
身長、体重は同スペックです。
体脂肪いくらですか？
今ウェスト測ったら73㎝でした。
・・・と思ったけど、我慢してダンブやった。
きもちえぇ。体もシャキッとしたわ。
半年前：163㎝ 58.5kg 32.5%
今 日：163㎝ 56.0kg 29.0%
体脂肪20%なんてはるか遠いなぁ・・・
私は欲は言いいません。53kg 25%ぐらいで満足しますw
>>430
身長、体重は同スペックです。
体脂肪いくらですか？
今ウェスト測ったら73㎝でした。
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 13:53:40.49 ID:ahjqjaJ2
>>431
kwskありがとう！
20％切ったらダヨンさんの女性らしい体つきにはならないだろうなと思ってたから納得した。
おっぱいもあるけど太腿も結構しっかりあるし、細すぎないのが好きな私には理想だわ。
おっぱいが立派ってよく話題になるけど、カップ数もどれくらいなのか気になるｗ
>>433
今体脂肪率測定機能がある体重計が家になくて（昨日これじゃいかんと思ってオクで落とした）
はっきりした数字はわからないのだけど、多分30超えてると思う…
因みに年齢は32です。
大学の時の健康診断で計った時25%だったと思う。
ちょっとむっちりしてるのが好みなので（今はぼよぼよ）、私も25%くらいでいいと思ってますｗ
kwskありがとう！
20％切ったらダヨンさんの女性らしい体つきにはならないだろうなと思ってたから納得した。
おっぱいもあるけど太腿も結構しっかりあるし、細すぎないのが好きな私には理想だわ。
おっぱいが立派ってよく話題になるけど、カップ数もどれくらいなのか気になるｗ
>>433
今体脂肪率測定機能がある体重計が家になくて（昨日これじゃいかんと思ってオクで落とした）
はっきりした数字はわからないのだけど、多分30超えてると思う…
因みに年齢は32です。
大学の時の健康診断で計った時25%だったと思う。
ちょっとむっちりしてるのが好みなので（今はぼよぼよ）、私も25%くらいでいいと思ってますｗ
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 14:17:36.54 ID:Mxj+j6Oa
最低でもＥかＦはあるよね…
ダヨンさんの細かいサイズが知りたいわ。
特に太股のサイズ。
ダヨンさんの細かいサイズが知りたいわ。
特に太股のサイズ。
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 14:51:04.21 ID:ZGhxY8mn
あのオッパイは本物じゃないのかもしれないけど、ぶりぶりちゃんとかみてるとやっぱりいいなと思ってしまう…自分は下半身太りの胸ちっさめ…
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 14:56:23.86 ID:ahjqjaJ2
ウエストは絶対60切ってるってことはないと思う。
バストとヒップがちゃんとあって太腿もちゃんとあって、だからメリハリついてて細く見えるんだと思う。
女性らしい特徴を残した身体でいいなぁ。バストもハリがあるよね。
コアリズムもやったことあるんだけど、胸はぺったんこだしあんまり憧れなかった。
私バストは大きいんだけど、元々筋肉量があまりないのと年齢的なもので下垂が気になっていて
その時にダヨンさんのおっぱいと「バストアップで垂れた胸は上がって広がった胸は寄ってくる」
って文章に惹かれて本を買ったｗ
あと、コアリズムにしてもカーヴィーダンスにしても、元々ダンサーって人の基礎体力や体質であの体型だから
基礎や基本が一般人とは違うだろうからどれだけ頑張ってもあの体型にはなれないだろうと思うんだが
ダヨンさんは、彼女が痩せる以前の写真を見たら「これなら一般人も努力したら近づけそう」って思える。
バストとヒップがちゃんとあって太腿もちゃんとあって、だからメリハリついてて細く見えるんだと思う。
女性らしい特徴を残した身体でいいなぁ。バストもハリがあるよね。
コアリズムもやったことあるんだけど、胸はぺったんこだしあんまり憧れなかった。
私バストは大きいんだけど、元々筋肉量があまりないのと年齢的なもので下垂が気になっていて
その時にダヨンさんのおっぱいと「バストアップで垂れた胸は上がって広がった胸は寄ってくる」
って文章に惹かれて本を買ったｗ
あと、コアリズムにしてもカーヴィーダンスにしても、元々ダンサーって人の基礎体力や体質であの体型だから
基礎や基本が一般人とは違うだろうからどれだけ頑張ってもあの体型にはなれないだろうと思うんだが
ダヨンさんは、彼女が痩せる以前の写真を見たら「これなら一般人も努力したら近づけそう」って思える。
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 15:35:02.12 ID:octYud4g
日本でこんなに有名になる前、韓国のﾃﾚﾋﾞでダヨンさんに密着みたいな番組見たけど
すごい大きいダンベルやバーベルを「ふぬおおお」と持ち上げてたよ。
韓国人のレポーターも引いてたw
すごい大きいダンベルやバーベルを「ふぬおおお」と持ち上げてたよ。
韓国人のレポーターも引いてたw
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 16:07:38.63 ID:MhVnf3r0
>>438
「ふぬおおお」ってw ワロタww
家の近くにボディビルのジムがあって、ちょっと除いてみたいと思ってる。
勝手に観察しているボディビルダー一家の奥さんは、たぶん50歳過ぎてると思うが年の割にスタイルがいいよ。
自信があるのか膝上スカートをよく履いている。
スカートから見える足は、ビルダーほどは鍛えてないけど、あきらかに鍛えられていた。
でも、年齢＆服装＆体がどれもミスマッチで素敵とは思えない。
スタイル「だけ」よくてもダメなんだなぁと思う。
「ふぬおおお」ってw ワロタww
家の近くにボディビルのジムがあって、ちょっと除いてみたいと思ってる。
勝手に観察しているボディビルダー一家の奥さんは、たぶん50歳過ぎてると思うが年の割にスタイルがいいよ。
自信があるのか膝上スカートをよく履いている。
スカートから見える足は、ビルダーほどは鍛えてないけど、あきらかに鍛えられていた。
でも、年齢＆服装＆体がどれもミスマッチで素敵とは思えない。
スタイル「だけ」よくてもダメなんだなぁと思う。
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 17:02:26.07 ID:UNzMvYg2
やっぱり、ダヨンさん目指すなら、ジムでウェイトトレーニングしかないのかね…。
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 21:03:23.76 ID:XTAz0E8D
ウェイトトレーニングであのおっぱいが得られるんならやってもいいんだけど
Eカップってことはないと思うわ。FかGだとｵﾓ
Eカップってことはないと思うわ。FかGだとｵﾓ
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 21:16:49.09 ID:ahjqjaJ2
>>439
ダヨンさんの年齢でトレーニング時のあの衣装見てて特に違和感感じないんだけど、
その人は年齢より若く見えるとかがないってこと？
それとも服装が極端に若すぎるのかな、ラインとかデザインとかが。
>>441
胸筋鍛えたらあれになるのかな～
単純におっぱいのボリュームもあるんだけど、デコルテの辺りの肌の質感や肉付きがとても若々しいんだよね。
加齢に伴ってデコルテとか鎖骨の辺りって肉がそげてくると思うんだけど…。
あれはもう体質なのかな。
ダヨンさんの年齢でトレーニング時のあの衣装見てて特に違和感感じないんだけど、
その人は年齢より若く見えるとかがないってこと？
それとも服装が極端に若すぎるのかな、ラインとかデザインとかが。
>>441
胸筋鍛えたらあれになるのかな～
単純におっぱいのボリュームもあるんだけど、デコルテの辺りの肌の質感や肉付きがとても若々しいんだよね。
加齢に伴ってデコルテとか鎖骨の辺りって肉がそげてくると思うんだけど…。
あれはもう体質なのかな。
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 23:10:21.44 ID:Dtb+Qez/
胸は７０ｷﾛ以上に太ればトップ９０ｾﾝﾁ以上楽勝に得られるよ
そこから痩せるとダヨンさんの出来上がりと頑張ってるが７０ｷﾛ以上からのダヨンへの道のりは遠く厳しい
そこから痩せるとダヨンさんの出来上がりと頑張ってるが７０ｷﾛ以上からのダヨンへの道のりは遠く厳しい
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 23:19:58.50 ID:nMm8gSDw
太ってるからこその巨乳は
痩せるにしたがってデコルトがそげて垂れ落ちる
例/私
哀。
痩せるにしたがってデコルトがそげて垂れ落ちる
例/私
哀。
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 23:35:38.30 ID:ahjqjaJ2
私もG～Fあるけど、痩せたらなんとなくボリュームが減った気がするよ。
たれた気もするし。
若い時は痩せても胸だけ残ってたけど今は…orz
ダヨンさんって痩せても胸は維持してたのかな、太ってた頃はもっと大きかったんだろうか。
たれた気もするし。
若い時は痩せても胸だけ残ってたけど今は…orz
ダヨンさんって痩せても胸は維持してたのかな、太ってた頃はもっと大きかったんだろうか。
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 23:42:51.75 ID:AzluICWq
胸なんてない方がいいと思うけどな～。
胸があるがために太って見られるし、
かと言ってダヨンさんみたいなぴっちりした服来て谷間見せて歩いたら
良くも悪くも注目されるし(年取ると悪くの方が多いと思う)。
ない物はある様に見せられるけど逆はできないんだよ…。
私はEカップの胸がコンプレックスです。
胸があるがために太って見られるし、
かと言ってダヨンさんみたいなぴっちりした服来て谷間見せて歩いたら
良くも悪くも注目されるし(年取ると悪くの方が多いと思う)。
ない物はある様に見せられるけど逆はできないんだよ…。
私はEカップの胸がコンプレックスです。
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 23:52:46.45 ID:NsSMpJcq
プレミアム買ってみたけど、これだけでもずっと続ければ効果あるかな？
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 23:59:01.71 ID:24INMuc/
やらないよりはやった方が良い
先ずは一月～三ヶ月は続けてみる事ダヨン
まぁハマるとプレミアだけじゃ物足りなくなる、ガンガレ
先ずは一月～三ヶ月は続けてみる事ダヨン
まぁハマるとプレミアだけじゃ物足りなくなる、ガンガレ
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 23:59:40.96 ID:EuucFrlY
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/01(金) 00:33:15.59 ID:RIvfNg8+
自分はフィギュアロで、FからEになったけど形がすごいよくなった。
むしろ、Fのときより今のほうが大きくみられる。
むしろ、Fのときより今のほうが大きくみられる。
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/01(金) 04:46:15.40 ID:aGBANtG1
ダヨン
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/01(金) 07:33:31.16 ID:EWbSoAY4
胸ちっさくてイヤダヨン。
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/01(金) 10:02:40.50 ID:a/nfmvGA
ちっさいどころかぺたんこだよんｗ
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/01(金) 12:18:10.33 ID:UP7jbAtf
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/01(金) 14:48:53.43 ID:+iZGCdTG
整形大国だからどうとどもなるんだよ。
顔や胸なんてーのは。
商売なんだし（笑）
顔や胸なんてーのは。
商売なんだし（笑）
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/01(金) 16:46:27.06 ID:8jOD00Dh
ずっとサボってて丸1か月ぶりにロビ。
捻るとき、1か月前よりウエスト周りにうっすらと脂肪が巻きついてるのを実感。
また頑張ろ。
捻るとき、1か月前よりウエスト周りにうっすらと脂肪が巻きついてるのを実感。
また頑張ろ。
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/01(金) 17:17:34.20 ID:QAsqttrp
ランジがまったくキツくないんだが間違ってるんだろうか。
気をつけることとか効くコツがあったら教えてください。
ランジ以外はけっこうしんどいです
気をつけることとか効くコツがあったら教えてください。
ランジ以外はけっこうしんどいです
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/01(金) 17:26:46.32 ID:a5lppDrE
>>457
えー
もともと脚には結構筋肉ついてたとか。ダヨンさん達と同じ角度でやってるよね？
私はランジが一番キツくて苦手。ピンポンランジなんて死にそうになるよ。
だからついランジの無いロビばかりやってしまう…
えー
もともと脚には結構筋肉ついてたとか。ダヨンさん達と同じ角度でやってるよね？
私はランジが一番キツくて苦手。ピンポンランジなんて死にそうになるよ。
だからついランジの無いロビばかりやってしまう…
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/01(金) 19:46:41.65 ID:GneUYe7Q
>>457
膝をまっすぐ下におろしてますか？
膝を曲げたとき90度になるようにするとか。
あれがキツくないってあり得ないような。
1年以上続けていて。10年ほどスポクラ通っているけどランジはキツくて仕方がない。
膝をまっすぐ下におろしてますか？
膝を曲げたとき90度になるようにするとか。
あれがキツくないってあり得ないような。
1年以上続けていて。10年ほどスポクラ通っているけどランジはキツくて仕方がない。
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/01(金) 21:10:01.76 ID:nV+tOVDd
ダンスのランジはまだいいけどダンブのピンポンランジは脳天から汗噴出すわ
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/01(金) 21:22:09.90 ID:8jOD00Dh
ピンポンじゃなくてポンピングな。
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/01(金) 23:31:55.08 ID:bfJMA/yM
どっちにしろランジはきつい筈、基本は一緒。
脚を前後に開いて、上半身は必ず中心にくる（体重が左右の脚対称に掛かる）
背筋は真っ直ぐ、前屈みにならないように、前に出した膝は90度
息を吸うのは、腰を下ろしながら
太ももとケツに刺激を感じると正しい姿勢
（感覚が解らなければ、筋肉を触り硬くなってればおけ）
脚を前後に開いて、上半身は必ず中心にくる（体重が左右の脚対称に掛かる）
背筋は真っ直ぐ、前屈みにならないように、前に出した膝は90度
息を吸うのは、腰を下ろしながら
太ももとケツに刺激を感じると正しい姿勢
（感覚が解らなければ、筋肉を触り硬くなってればおけ）
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/02(土) 01:07:37.82 ID:Vz5EYfk1
ヘルニアでこれはやっても大丈夫そうですか？
464 ： 忍法帖【Lv=3,xxxP】 ：2011/07/02(土) 08:18:17.19 ID:bpK8qfP2
病院で聞いたら？
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/02(土) 08:35:27.73 ID:pLU8VI2y
なんか頑張ってたけど二の腕がガッシリしたかんじ…そこまでムキムキじゃないけど逆三角形っぽく肩がたくましく見える
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/02(土) 09:37:06.88 ID:pfnlke6f
フィギュアロビクス4枚のうちどれか1枚でも一日のうちにやってたら本当にダヨンさんみたいな体型になれるのかな？
やっぱダヨンさんになるには一日二枚とかやらなきゃダメ？
一日一枚でも続けてたらダヨンさんになれるって確証が欲しいんダヨン
ちなみに私は148センチ54キロのちびデブです
ダヨンさんになるには道のりは遠い…
やっぱダヨンさんになるには一日二枚とかやらなきゃダメ？
一日一枚でも続けてたらダヨンさんになれるって確証が欲しいんダヨン
ちなみに私は148センチ54キロのちびデブです
ダヨンさんになるには道のりは遠い…
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/02(土) 09:49:27.41 ID:CnhOm+Hg
ダヨンさんの体は、ジム通いで作ったものだよ。
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/02(土) 12:00:43.61 ID:t1CGkvo8
最近、売ってないのかな？ダヨンさんが一番最初に出した本。
緑色のダヨンさんが座ってる表紙なんだけど、それ読んだら分かると思う。
ジムのトレーナーと一緒に、ダンベルとかウォーキングマシーンとか使ってバキバキに鍛えてるから。
緑色のダヨンさんが座ってる表紙なんだけど、それ読んだら分かると思う。
ジムのトレーナーと一緒に、ダンベルとかウォーキングマシーンとか使ってバキバキに鍛えてるから。
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/02(土) 12:33:18.55 ID:orp+Uvya
466みたいな人、過去スレ見ないのかね
確証が欲しいとか…モムチャンダイエット本とか読んで、
食事もきっちりやってんのかな？
確証が欲しいとか…モムチャンダイエット本とか読んで、
食事もきっちりやってんのかな？
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/02(土) 12:51:35.42 ID:4oUJcpLn
>>468
本屋さんでは見かけないよ
本屋さんでは見かけないよ
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/02(土) 13:04:32.32 ID:4oUJcpLn
>>466
1日一枚ならけっこうがんばって食事制限しても 良くて月にマイナス２キロってとこじゃない？
ダヨンさんは毎日ジムにいって走ったりしてたみたいだし
美容大国だからエステも行っただろうし相当努力したはず
1日一枚ならけっこうがんばって食事制限しても 良くて月にマイナス２キロってとこじゃない？
ダヨンさんは毎日ジムにいって走ったりしてたみたいだし
美容大国だからエステも行っただろうし相当努力したはず
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/02(土) 13:11:53.66 ID:9Z4Fot3D
デブ女へ
デブ女のお前は楽して痩せたいんだろ？
だが、それは無理（失笑
お前が今まで「試した」ことは、全て意味のないことで、貴重な時間と金を浪費しただけなんだよ
じゃあどうしたらいいの！？って？
運動＋食事制限＋筋トレの王道しかないんだよ
この王道を3か月継続させるんだよ
そうしたらデブ女のお前でも必ず痩せるんだよ
運動は歩くことだよ、歩くだけで痩せるんだよ
雨の日以外は1日1時間、早足で歩け
食事制限は腹八分目だよ、今までの量を8割にするだけだよ
筋トレは、腕立て＋腹筋＋スクワット＋背筋を正しい姿勢で無理のない回数をやるんだよ
これを3か月継続して、体を慣らすんだよ
肉体改造は数か月単位で効果が現れるんだよ、ゆっくりゆっくり、徐々に徐々に変わっていくんだよ
だから継続しないといけないんだよ
そうやって初めて、痩せられるんだよ
そうして3か月経過して、そこで「あ！アタシ、痩せた！！！！！」と実感できるんだよ
デブ女が、いきなりこんな激しい有酸素運動を30分連続でやろうとしても無理（苦笑
デブ女のお前は楽して痩せたいんだろ？
だが、それは無理（失笑
お前が今まで「試した」ことは、全て意味のないことで、貴重な時間と金を浪費しただけなんだよ
じゃあどうしたらいいの！？って？
運動＋食事制限＋筋トレの王道しかないんだよ
この王道を3か月継続させるんだよ
そうしたらデブ女のお前でも必ず痩せるんだよ
運動は歩くことだよ、歩くだけで痩せるんだよ
雨の日以外は1日1時間、早足で歩け
食事制限は腹八分目だよ、今までの量を8割にするだけだよ
筋トレは、腕立て＋腹筋＋スクワット＋背筋を正しい姿勢で無理のない回数をやるんだよ
これを3か月継続して、体を慣らすんだよ
肉体改造は数か月単位で効果が現れるんだよ、ゆっくりゆっくり、徐々に徐々に変わっていくんだよ
だから継続しないといけないんだよ
そうやって初めて、痩せられるんだよ
そうして3か月経過して、そこで「あ！アタシ、痩せた！！！！！」と実感できるんだよ
デブ女が、いきなりこんな激しい有酸素運動を30分連続でやろうとしても無理（苦笑
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/02(土) 17:10:40.02 ID:w06TIDqm
>>465
あたしもです…
あたしもです…
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/02(土) 18:02:50.43 ID:a/zihjmk
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/02(土) 20:22:46.58 ID:pfnlke6f
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/02(土) 20:33:16.91 ID:orp+Uvya
しー、見ちゃいけませんｗ
王道スレでかまって貰えない筋肉脳でしょ？放っておけ、脂肪脳よりたち悪
王道スレでかまって貰えない筋肉脳でしょ？放っておけ、脂肪脳よりたち悪
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/02(土) 20:53:00.91 ID:WtGBvB4K
言ってることは強ち間違えではないけどねｗ
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/02(土) 21:51:31.90 ID:t1CGkvo8
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/02(土) 22:08:50.42 ID:ukJDgkKs
>>476
擁護してるけどその人、あなたが
>466みたいな人、過去スレ見ないのかね
>確証が欲しいとか…モムチャンダイエット本とか読んで、
>食事もきっちりやってんのかな？
って書いた466の人だよ。
過去ログも読まずに「確証が欲しいんダヨン」ってさ
そもそも「確証」って誰が出すもんなんだ？
よく時間無駄にしたくないから一番痩せるのはどれ？確実に効果出るのはどれ？みたく書く人いるけど
ここにいるほとんどの人は確証なんかなしにこつこつやってる訳で・・・
上から目線で指摘されるのが嫌なら2chなんかに書き込みしなきゃいいと思う
擁護してるけどその人、あなたが
>466みたいな人、過去スレ見ないのかね
>確証が欲しいとか…モムチャンダイエット本とか読んで、
>食事もきっちりやってんのかな？
って書いた466の人だよ。
過去ログも読まずに「確証が欲しいんダヨン」ってさ
そもそも「確証」って誰が出すもんなんだ？
よく時間無駄にしたくないから一番痩せるのはどれ？確実に効果出るのはどれ？みたく書く人いるけど
ここにいるほとんどの人は確証なんかなしにこつこつやってる訳で・・・
上から目線で指摘されるのが嫌なら2chなんかに書き込みしなきゃいいと思う
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/02(土) 22:56:32.19 ID:wBty91aA
真面目な話、フィギュアロ一日１枚じゃダヨンと同じ体型は絶対に無理だという確証をあげよう。
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/02(土) 23:02:26.82 ID:WtGBvB4K
モムチャンシリーズのDVDに出ている女性たちを見ると
一様に「スタイルは良い」けど胸なしの人もいれば
スキニーな人もいれば、三編み巨乳ちゃんもいる。
骨格だけが原因じゃないだろうけど、
産まれ持った基本的な体型が個々に違うのだから
肉付きの増減や近いセンまで行くことはあっても全く同じってーのは不可能だよね。
一様に「スタイルは良い」けど胸なしの人もいれば
スキニーな人もいれば、三編み巨乳ちゃんもいる。
骨格だけが原因じゃないだろうけど、
産まれ持った基本的な体型が個々に違うのだから
肉付きの増減や近いセンまで行くことはあっても全く同じってーのは不可能だよね。
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/03(日) 00:21:02.61 ID:bKfsErRh
荒れてんなーｗ
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/03(日) 00:25:10.67 ID:Po9DbVs5
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/03(日) 00:37:22.17 ID:0boTxQkm
まーそれで言うなら、ここはフィギュアロ語るダイエットスレで、
筋トレスレでは無いからなぁ
因みに擁護はしとらん、スルーしとけと言う意味
筋トレスレでは無いからなぁ
因みに擁護はしとらん、スルーしとけと言う意味
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/03(日) 01:52:17.44 ID:LUwJhX7M
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/03(日) 02:39:31.64 ID:JATElFaP
まぁ、地道に続けることだね。それが一番の近道。
急がば回れです。
急がば回れです。
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/03(日) 07:50:40.81 ID:JsGFJ0dD
ＤＶＤを一日１枚半年続けた人となにもしない人が同じであるわけがない
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/03(日) 09:57:17.93 ID:qqKguQ9M
このDVDをやればチョンダヨンになれますか？とか、変な質問する人がいるからだよ…。
ここはフィギュアロビクスをやる人のスレなんだから。
ちゃんと、食事制限と運動してれば効果はあるはずだよ。
ここはフィギュアロビクスをやる人のスレなんだから。
ちゃんと、食事制限と運動してれば効果はあるはずだよ。
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/03(日) 11:12:19.74 ID:0wi3Di+v
>>487の名言を吐いたものですがとうとうDVDﾃﾞｨｽｸがお釈迦になりここ数日は小冊子みながら記憶だけでやってます
しかしもちあがらずに今は週に３日・・・
((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
しかしもちあがらずに今は週に３日・・・
((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/03(日) 12:18:04.33 ID:OTvvGx80
プレミアムとBody＋のおまけストレッチの組み合わせを最近始めました。
運動不足だった私にはちょうど良いです。筋肉痛にも少しなるし。
初めて続けられてるので、それも自信に繋がって嬉しい。
初心者にはこの組み合わせおすすめです。合計で25分くらいなので、もう少しやりたいなーくらいで終わるのが良い。
運動不足だった私にはちょうど良いです。筋肉痛にも少しなるし。
初めて続けられてるので、それも自信に繋がって嬉しい。
初心者にはこの組み合わせおすすめです。合計で25分くらいなので、もう少しやりたいなーくらいで終わるのが良い。
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/03(日) 18:52:16.64 ID:LdilXC8w
ディスク壊れやすいのかな？
自分は不器用で入れ替えが苦手だから、頻繁に入れ替えすると壊れそうでビクビクしてる。
自分は不器用で入れ替えが苦手だから、頻繁に入れ替えすると壊れそうでビクビクしてる。
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/03(日) 22:01:43.11 ID:kpnG/MkY
ポータブルDVDプレーヤーが欲しいわ。うちのテレビ無駄にでかい。電気代もったいない。
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/04(月) 07:59:49.44 ID:r354wKjq
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/04(月) 10:51:09.71 ID:UvCHx69s
>>493
４枚組のほうです。正確には８ヶ月続けたので体がだいぶ覚えている
95％は体が暗記してるけど5％は小冊子みないとうろ覚え・・・てな具合です。
逆にプレミアムはほとんどやってなかったので体が覚えてないｗ
ダヨンさんみながらじゃないとやっぱモチあがらないのでディスク送ってもらうしかないか～('A｀)
いくらかかるんだろorz
ちなみにロビだけはこのクソ暑さで全然やってません
体重計にのるのがこわい
４枚組のほうです。正確には８ヶ月続けたので体がだいぶ覚えている
95％は体が暗記してるけど5％は小冊子みないとうろ覚え・・・てな具合です。
逆にプレミアムはほとんどやってなかったので体が覚えてないｗ
ダヨンさんみながらじゃないとやっぱモチあがらないのでディスク送ってもらうしかないか～('A｀)
いくらかかるんだろorz
ちなみにロビだけはこのクソ暑さで全然やってません
体重計にのるのがこわい
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/04(月) 20:37:30.60 ID:Thcdz9kM
ダンプの5～8くらい？と、マットのウォームアップの股関節全開がきつい…
重度の猫背だからマットで座りながらやるのは全体的に辛い
重度の猫背だからマットで座りながらやるのは全体的に辛い
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/04(月) 21:13:42.43 ID:XuHbmpPW
ダンスの
スクワット→しゃがんでアイーンみたいなランジ
のときにダヨンの向かって右側の女の子のいちいち作る顔がムカつく。目に入ってしょうがない。
この子が可愛いと言われてる三つ編みの子？
スクワット→しゃがんでアイーンみたいなランジ
のときにダヨンの向かって右側の女の子のいちいち作る顔がムカつく。目に入ってしょうがない。
この子が可愛いと言われてる三つ編みの子？
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/04(月) 22:32:52.20 ID:s4PgRnUl
そうだよ～ん。
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/05(火) 00:38:07.23 ID:UxrqzWXo
通称ブリブリちゃんｗ
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/05(火) 02:28:41.87 ID:Ew3cURpc
三つ編みは変な髪形が目に付くけど
おっぱい大きいから割と許せる
おっぱい大きいから割と許せる
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/05(火) 03:42:00.47 ID:Ps9UEgGD
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/05(火) 05:42:26.03 ID:misRlG6M
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/05(火) 06:17:12.44 ID:Vir3Tlb9
>>500
始めた時期が違うからしょうがないのではw
始めた時期が違うからしょうがないのではw
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/05(火) 06:30:02.89 ID:hAKpQyeJ
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/05(火) 08:36:09.13 ID:MTKhYngO
>>500
ブリちゃんはボールにもいるよ。
DVDの最後にブリちゃん（Lee)や荒川静香似（Nani）が一人づつ自由に踊るんだが
ブリちゃんは
ほっぺ膨らませて「プンプンっ」や
ほっぺに手を当てて猫みたいに「にゃんにゃん♪」や
頭に手を当ててウサギみたいに「ぴょんぴょんﾊｧﾄ」をしてるよ。
フィギュアロ始めたころブリちゃんがかなりウザかった。
しかし誰かが「一番がんばって踊ってる」と聞いて、まぁそうだなぁ…とあたたかい目で見れるようになったんだ。
でもボールの最後の踊りをみたら、またイラッとするようになった。
イラッとするとわかってて最後の踊りまでみてしまうw
ブリちゃんは安いAV女優に見えてしょうがない…ｺﾞﾒﾝ
ブリちゃんはボールにもいるよ。
DVDの最後にブリちゃん（Lee)や荒川静香似（Nani）が一人づつ自由に踊るんだが
ブリちゃんは
ほっぺ膨らませて「プンプンっ」や
ほっぺに手を当てて猫みたいに「にゃんにゃん♪」や
頭に手を当ててウサギみたいに「ぴょんぴょんﾊｧﾄ」をしてるよ。
フィギュアロ始めたころブリちゃんがかなりウザかった。
しかし誰かが「一番がんばって踊ってる」と聞いて、まぁそうだなぁ…とあたたかい目で見れるようになったんだ。
でもボールの最後の踊りをみたら、またイラッとするようになった。
イラッとするとわかってて最後の踊りまでみてしまうw
ブリちゃんは安いAV女優に見えてしょうがない…ｺﾞﾒﾝ
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/05(火) 10:13:59.40 ID:hAKpQyeJ
>>504
フィギュアロDVD最後のメイキングで
ブリちゃんが完全に気を抜いた顔でボーッと口を開いたまま映ってるのが2回。
近くにいる他のガールズたちはそれなりにカメラを意識した顔をしてるのに
あれほどのオフ顔を晒しつつーの、
いざ本番になればウザったいほどの笑顔と大きな動きと
今時恥ずかしげもなくニャンニャンポーズ他をしーの、
ある意味、天晴れな女だと思う。
でも友達にはなれないタイプだわぁとも思うｗ
フィギュアロDVD最後のメイキングで
ブリちゃんが完全に気を抜いた顔でボーッと口を開いたまま映ってるのが2回。
近くにいる他のガールズたちはそれなりにカメラを意識した顔をしてるのに
あれほどのオフ顔を晒しつつーの、
いざ本番になればウザったいほどの笑顔と大きな動きと
今時恥ずかしげもなくニャンニャンポーズ他をしーの、
ある意味、天晴れな女だと思う。
でも友達にはなれないタイプだわぁとも思うｗ
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/05(火) 12:10:15.71 ID:xmLz1azJ
ボール制作って何年前だっけ？
ブリちゃん今頃は「あの頃の私バカバカ」とクッションを殴っているかもw
ブリちゃん今頃は「あの頃の私バカバカ」とクッションを殴っているかもw
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/05(火) 12:52:12.63 ID:JXQYf4Gp
つり目の女性インストラクターは誰なんだろ。
実は、フィギュアロビクス持ってないんだけど、ダヨンさんのイベントに参加をしたとき、
そのつり目のインストラクターさんがすごく優しくて感じがよかったので、ずっと気になってます。
フィギュアロビクスやプレミアムという本にこの人が出ていたら買おうと思っています。
が。この情報だけじゃわからないですよね。
実は、フィギュアロビクス持ってないんだけど、ダヨンさんのイベントに参加をしたとき、
そのつり目のインストラクターさんがすごく優しくて感じがよかったので、ずっと気になってます。
フィギュアロビクスやプレミアムという本にこの人が出ていたら買おうと思っています。
が。この情報だけじゃわからないですよね。
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/05(火) 13:20:45.78 ID:hAKpQyeJ
youtubeにいくつかのDVDが上がってるから
検索してみたらどうですか？
『モムチャン』でも『チョンダヨン』でも出てくるかと。
検索してみたらどうですか？
『モムチャン』でも『チョンダヨン』でも出てくるかと。
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/05(火) 15:35:54.93 ID:pyLZU3c5
下系独り言につき下げ
生理始まったからﾌｨｷﾞｭｱﾛやるのが憂鬱だぁ～
暑いし蒸れるしお腹痛いし
余り動きの激しくないマットやろうかな…いや、マットも激しいっちゃ激しいのか？
う～む…
生理始まったからﾌｨｷﾞｭｱﾛやるのが憂鬱だぁ～
暑いし蒸れるしお腹痛いし
余り動きの激しくないマットやろうかな…いや、マットも激しいっちゃ激しいのか？
う～む…
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/05(火) 16:32:49.60 ID:rOrgcoxX
>>509
無理は禁物ですよ！
以前、生理前&生理中にやったら子宮がつってしまったり、子宮痙攣を起こしてしまったりで大変だったよ。
ちなみに私はＰＭＳ持ちで生理が重いタイプです。
それ以来、症状が落ち着いたら再開する様にしてます。
しかし今、生理関係無くサボり気味なので、また頑張らねば！
無理は禁物ですよ！
以前、生理前&生理中にやったら子宮がつってしまったり、子宮痙攣を起こしてしまったりで大変だったよ。
ちなみに私はＰＭＳ持ちで生理が重いタイプです。
それ以来、症状が落ち着いたら再開する様にしてます。
しかし今、生理関係無くサボり気味なので、また頑張らねば！
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/05(火) 17:58:32.87 ID:FMrfIniw
エクササイズが載ってるモムちチャン・ダイエットの本を買いました。
最初の有酸素運動、単純なのにそれだけで結構キツいです。
腕が痛くて10分も出来ませんorz
最初の有酸素運動、単純なのにそれだけで結構キツいです。
腕が痛くて10分も出来ませんorz
512 ： 忍法帖【Lv=21,xxxPT】 ：2011/07/05(火) 19:58:04.46 ID:o3TouBpg
フィギュアダンス好きな私は少数派かー。
時間短い割にめっちゃ汗かくから大好きなんだけど。
時間短い割にめっちゃ汗かくから大好きなんだけど。
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/05(火) 20:11:19.76 ID:MTKhYngO
さぁてストレッチでもするかぁ
少し体重が落ちると、安心して食べ過ぎてしまう…
どうにかならんかなぁ・・・
食卓にダヨンさんコピーして置くと少しは効果あるかな
少し体重が落ちると、安心して食べ過ぎてしまう…
どうにかならんかなぁ・・・
食卓にダヨンさんコピーして置くと少しは効果あるかな
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/05(火) 22:24:39.03 ID:Ps9UEgGD
>>504
教えてくれてありがとう。ボールだと、名前も分かるようになってるのかな？
私のお気に入りの間違える子は、ロビの7で、10の動きと間違える子で、
ダヨンさんのすぐ後ろにいて、確か三つ編みで杏に少しにてます。名前知ってる方いますか？
教えてくれてありがとう。ボールだと、名前も分かるようになってるのかな？
私のお気に入りの間違える子は、ロビの7で、10の動きと間違える子で、
ダヨンさんのすぐ後ろにいて、確か三つ編みで杏に少しにてます。名前知ってる方いますか？
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/06(水) 00:35:15.99 ID:oI4tYlYJ
ストレッチング購入組だけど、ダヨンさんが好きすぎてBODY+買ってしまった…。
内容的にはやはりストレッチングのダイジェスト版なので
目新しい動作を求める人は特に買う必要ないと思うけど、
今回細かい説明が増えててわかりやすくなってた。
しかも吹き替えではなくダヨンさんの声だし、映像も付録とは思えないほど綺麗でダヨンさんも若く見えるし、
なぜ本ＤＶＤもこのクオリティで出せなかったものか…と残念に思う。
ちなみに本ＤＶＤに比べウェアもかなり可愛い。
内容的にはやはりストレッチングのダイジェスト版なので
目新しい動作を求める人は特に買う必要ないと思うけど、
今回細かい説明が増えててわかりやすくなってた。
しかも吹き替えではなくダヨンさんの声だし、映像も付録とは思えないほど綺麗でダヨンさんも若く見えるし、
なぜ本ＤＶＤもこのクオリティで出せなかったものか…と残念に思う。
ちなみに本ＤＶＤに比べウェアもかなり可愛い。
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/06(水) 02:32:00.07 ID:7sHy5HHx
購入検討中の者です。
巨なんで、主に有酸素で脂肪を落とすのをメインにしたいのですが、
一番有酸素っぽいのはどの商品でしょうか？
4枚組のダンス辺りでしょうか？
巨なんで、主に有酸素で脂肪を落とすのをメインにしたいのですが、
一番有酸素っぽいのはどの商品でしょうか？
4枚組のダンス辺りでしょうか？
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/06(水) 02:41:11.78 ID:CgWEnahQ
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/06(水) 03:04:57.35 ID:0nrVwROG
ほんとダンスはなにがダンスなのかとやるたび思うね。
韓国では一番うれたのはコレらしいけど、ダヨンさんのウエアはこれが一番好きだな。
マットは見るだけなら好きだな。
韓国では一番うれたのはコレらしいけど、ダヨンさんのウエアはこれが一番好きだな。
マットは見るだけなら好きだな。
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/06(水) 03:55:20.76 ID:dAub8ehk
女だけど、三つ編みちゃん好き。
韓国のアイドルって、あんな感じだったりするから
三つ編みちゃんもアイドルに憧れてるのかな～？
とか思いながら見ちゃう。ついでに胸も。
あと飽きてきた頃に三つ編みちゃんの髪型を見ながらやると気が紛れる。
韓国のアイドルって、あんな感じだったりするから
三つ編みちゃんもアイドルに憧れてるのかな～？
とか思いながら見ちゃう。ついでに胸も。
あと飽きてきた頃に三つ編みちゃんの髪型を見ながらやると気が紛れる。
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/06(水) 07:05:25.80 ID:cFx5ISyu
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/06(水) 07:15:39.26 ID:fEroQ//u
わたしも三つ編みちゃん好きだな。
可愛い。探しちゃうわ。
可愛い。探しちゃうわ。
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/06(水) 08:43:41.84 ID:ietCaszW
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/06(水) 08:47:23.90 ID:Oo50avGS
ブリちゃんが周りに「頑張ろうね(ウフっ)」みたいにアイコンタクトしてるのに、
周りはどう見ても「バカジャネーノ」みたいに視線をそらすところ、
最近はちょっと切なくなってきた。
あと、ダヨンさんのすぐ隣の細三つ編みの人、
ガニ股すぎ。
周りはどう見ても「バカジャネーノ」みたいに視線をそらすところ、
最近はちょっと切なくなってきた。
あと、ダヨンさんのすぐ隣の細三つ編みの人、
ガニ股すぎ。
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/06(水) 10:18:11.99 ID:B9S3VAbH
>>514
名前わからないけど私もあのこわりと好き
ﾀﾞﾝｽでもめちゃへばってるとことかｶﾞﾝｶﾞﾚって思う
>>523
後ろの子は思い切り視線をはずしてるけど
カメラできれてる子達は目線を合わせてくれてるよきっとｗ
名前わからないけど私もあのこわりと好き
ﾀﾞﾝｽでもめちゃへばってるとことかｶﾞﾝｶﾞﾚって思う
>>523
後ろの子は思い切り視線をはずしてるけど
カメラできれてる子達は目線を合わせてくれてるよきっとｗ
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/06(水) 10:24:28.02 ID:LIN8nIBl
ダンブの最後、みんなでハグしたりハイタッチしてるときも
三つ網ちゃんは一人でピョンピョンしてるだけでｶﾜｲｿｽ
三つ網ちゃんは一人でピョンピョンしてるだけでｶﾜｲｿｽ
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/06(水) 10:44:36.82 ID:GfUxQBNf
タトゥー君も、周りの子にしょっちゅうアイコンタクトしてるけど
なぜかブリちゃんとは関わっていないような・・・
フィギュアロの時に相関関係やら何やらみなさん同じことが気になってるようでｗ
なぜかブリちゃんとは関わっていないような・・・
フィギュアロの時に相関関係やら何やらみなさん同じことが気になってるようでｗ
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/06(水) 11:08:47.38 ID:pe2LQs85
>>522
現状10%で目標0%です。
現状10%で目標0%です。
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/06(水) 11:24:51.26 ID:V+iq6EIT
フィギュアロに出ていたけどボールには出ていない汗かき娘とタトゥーくん、あとちょっと杏に似てるスリムちゃん、可愛くて好きなんだけど、今もダヨンさんのジムでインストラクターとかしてるのかな。
フィギュアロの途中でへばっちゃうパクさんは、前に日本の番組にチラッと出てきて、フィギュアロのDVDよりイケメンなのでびっくりした。
フィギュアロの途中でへばっちゃうパクさんは、前に日本の番組にチラッと出てきて、フィギュアロのDVDよりイケメンなのでびっくりした。
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/06(水) 12:15:59.81 ID:gVYoDtwa
出演者の話いい加減長くない？
ちょっとならいいけどさあ
ここ一応ダイエット板だしあまりに長々やられると有益なレスが流れる
ちょっとならいいけどさあ
ここ一応ダイエット板だしあまりに長々やられると有益なレスが流れる
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/06(水) 13:32:58.15 ID:Jy5i6pCe
今月になってボールばかりやってる。スリムはめったにしないけど。
そのせいなのかなんのせいなのか体脂肪率が減って筋肉が増えた！
そのせいなのかなんのせいなのか体脂肪率が減って筋肉が増えた！
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/06(水) 17:23:58.29 ID:S/1l8lKm
最後にやったのいつか思い出せないくらいだけど心機一転また始める！
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/06(水) 17:52:27.94 ID:KrQoiXmw
本編の後に入ってるオマケオフショみたいなやつ一回見ただけでいつも飛ばしてたんだけど、
久々に見たら、ダヨンさんのオチャメな感じに和んだwww
釣られた魚ごっこしてるのが可愛いw
なぜか最近ちょっとダレてたけど明日からまた頑張ろうって気になった。
久々に見たら、ダヨンさんのオチャメな感じに和んだwww
釣られた魚ごっこしてるのが可愛いw
なぜか最近ちょっとダレてたけど明日からまた頑張ろうって気になった。
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/06(水) 19:37:12.46 ID:7sHy5HHx
>>517>>518
ありがとうございます。
ダンスって名ばかりなんですね。
ダンスというくらいだから、てっきりちゃんとダンスなのかと。
有酸素はロビとのことなので、早速4枚セット注文してロビ中心にやろうと思います！
ありがとうございます。
ダンスって名ばかりなんですね。
ダンスというくらいだから、てっきりちゃんとダンスなのかと。
有酸素はロビとのことなので、早速4枚セット注文してロビ中心にやろうと思います！
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/06(水) 19:54:14.57 ID:GfUxQBNf
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/06(水) 23:36:44.75 ID:WbbwlKVi
ダンスって嫌がる人多いけど、実は凄く効く。
意識する事の大切さを理解するには一番適してると思う。
意識する事の大切さを理解するには一番適してると思う。
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/07(木) 03:26:32.45 ID:qQIYFS3m
>>516
もう解決しちゃったぽいのですが、一応参考になればと思って書き込み。
私は巨(BMI30クラス)な上に普段から歩く事もほぼ無くて体力ゼロ。
購入検討時にネットでダンスの動画を見て体験してみたのですが
10分ほどで動作が全く追いつけなくなり心拍数も尋常じゃなく早くなってました。
プレミアムでも3日目くらいで何とか通しいけるようになったくらいです。
巨が私の思う範囲と違ったらすいません（汗）
基礎体力が無いのであれば、短めのプレミアムからスタートでも良いかもです。
もう解決しちゃったぽいのですが、一応参考になればと思って書き込み。
私は巨(BMI30クラス)な上に普段から歩く事もほぼ無くて体力ゼロ。
購入検討時にネットでダンスの動画を見て体験してみたのですが
10分ほどで動作が全く追いつけなくなり心拍数も尋常じゃなく早くなってました。
プレミアムでも3日目くらいで何とか通しいけるようになったくらいです。
巨が私の思う範囲と違ったらすいません（汗）
基礎体力が無いのであれば、短めのプレミアムからスタートでも良いかもです。
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/07(木) 04:41:45.78 ID:QNVZ8Rmd
プレミアムの15分って、有酸素運動なの？
体力ナシなのでこれから手をつけてるんだけど、
プレミアムの前にウォームアップ必要？
今はプレミアム→踏み台昇降→ストレッチでやってるけど順番合ってるのか分からない・・・
体力ナシなのでこれから手をつけてるんだけど、
プレミアムの前にウォームアップ必要？
今はプレミアム→踏み台昇降→ストレッチでやってるけど順番合ってるのか分からない・・・
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/07(木) 08:52:19.57 ID:f4pNOnVf
ロビ・・・有酸素運動
ダンブ・・・大きな表面の筋肉を鍛える運動
ダンス・・・インナーマッスルを鍛える運動
マット・・下半身集中コース
こういうのテンプレにいれてはどうだろう
ダンブ・・・大きな表面の筋肉を鍛える運動
ダンス・・・インナーマッスルを鍛える運動
マット・・下半身集中コース
こういうのテンプレにいれてはどうだろう
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/07(木) 10:48:23.53 ID:JbhiEWjw
>>537
私は動的ストレッチとしてラジオ体操やってからフィギュアロビクスしてる
ラジオ体操じゃなくてもその場足踏みとか腕や足首ぐるぐる回すとか
軽く身体をほぐしてから動いた方がいいと思う
その後の順番はあってると思うよ
私は動的ストレッチとしてラジオ体操やってからフィギュアロビクスしてる
ラジオ体操じゃなくてもその場足踏みとか腕や足首ぐるぐる回すとか
軽く身体をほぐしてから動いた方がいいと思う
その後の順番はあってると思うよ
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/07(木) 11:37:04.76 ID:Lu/fPnIh
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/07(木) 12:10:58.62 ID:Lu/fPnIh
間→×、前→○
間違えすいません
間違えすいません
>>538
購入を考えてるので参考になります！
>>539
ラジオ体操いいですね。
最初に軽く準備体操してからやることにします。
>>540
なるほど。
準備体操→プレミアム→足首・下半身準備体操→踏み台昇降→ストレッチ
で、やってみます。
皆様ありがとうございます！
購入を考えてるので参考になります！
>>539
ラジオ体操いいですね。
最初に軽く準備体操してからやることにします。
>>540
なるほど。
準備体操→プレミアム→足首・下半身準備体操→踏み台昇降→ストレッチ
で、やってみます。
皆様ありがとうございます！
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/07(木) 23:44:46.19 ID:ATu2V0TK
今日で始めてから６ヶ月。一週間のうちの水、日を抜かして毎朝プレミアム一回、毎夜フィギュアロビクスを一回。（４枚を交換しながら）
仕事が休みの水、日はプレミアムもフィギュアロビクスもお休みする代わりにワンコの散歩がてら30分～60分のウォーキング。もちろん食事制限もしました。
結果は体重65kg→58kg、体脂肪32％→24％、バスト95cm→88cm、ウエスト78cm→66cm、ヒップ103cm→90cmまできました！
まだまだ引き締めるぞ～
仕事が休みの水、日はプレミアムもフィギュアロビクスもお休みする代わりにワンコの散歩がてら30分～60分のウォーキング。もちろん食事制限もしました。
結果は体重65kg→58kg、体脂肪32％→24％、バスト95cm→88cm、ウエスト78cm→66cm、ヒップ103cm→90cmまできました！
まだまだ引き締めるぞ～
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/08(金) 00:52:25.54 ID:wkAphPHI
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/08(金) 01:19:03.66 ID:UQjLa8CL
さっき、sage忘れました。スミマセン。
私の場合、検診とかの結果での健康面にかなりの不安があったので…w最後のダイエットだと思って必死なんですよ。
私の場合、検診とかの結果での健康面にかなりの不安があったので…w最後のダイエットだと思って必死なんですよ。
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/08(金) 02:46:38.88 ID:wlDfF0PF
素晴らしい…
身長何cmですか？
あとバストは何カップから何カップになりました？
今でも凄くバランス取れたスタイルになってそう。
身長何cmですか？
あとバストは何カップから何カップになりました？
今でも凄くバランス取れたスタイルになってそう。
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/08(金) 08:53:26.03 ID:tEzSdf+A
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/08(金) 11:38:23.49 ID:UQjLa8CL
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/08(金) 19:42:17.81 ID:INcPYP3x
ダンベルの続けてやってたら肘がパキポキして痛くて出来なくなっちゃった。
腰が弱いので気をつけてやってたけど肘にくるとは…
明日は違うのやってみよう。
腰が弱いので気をつけてやってたけど肘にくるとは…
明日は違うのやってみよう。
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/08(金) 20:00:16.63 ID:BzUzb2Nh
4枚組のダンベルのディスクで、首を回す動きあるよね
あれすると頭がクラっとして軽い眩暈がする
首から肩にかけてやたらとゴリゴリ音がするし、
このDVDで自分の身体の不調を実感・・・orz
鉄分を摂ろうと決意した、ありがとうフィギュアロビクス
あれすると頭がクラっとして軽い眩暈がする
首から肩にかけてやたらとゴリゴリ音がするし、
このDVDで自分の身体の不調を実感・・・orz
鉄分を摂ろうと決意した、ありがとうフィギュアロビクス
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/08(金) 23:51:49.88 ID:mgU7A23M
mixiのチョンダヨンコミュニティのあいつうざいなぁ。
自分のコミュニティ作ればいいのに。
自分のコミュニティ作ればいいのに。
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/09(土) 00:20:33.24 ID:51MQVeeS
ここでの評価きいてBODY＋かいました。ダヨンさん、キレイになってる？
ストレッチ本かうか迷うなぁ。吹き替えはビミョーだよね。
ストレッチ本かうか迷うなぁ。吹き替えはビミョーだよね。
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/09(土) 06:11:44.56 ID:Dm2D9lq7
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/09(土) 10:35:47.53 ID:m2xP2+hT
そういえばモムテン飲んだ人っているのかな
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/09(土) 15:01:49.21 ID:IVw5xCuy
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/09(土) 20:42:56.92 ID:Ux7N7KSC
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/09(土) 23:58:00.96 ID:Vo/KCe42
>>556
amazonで頼むべし
amazonで頼むべし
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/10(日) 00:31:25.56 ID:y4NQptrP
フィギュアロ続けてるうちに いつからか、以前よりも骨盤が動くようになった気がする。
歩くときに自然に、モデルさんのウォーキング寄りな感じで骨盤が動くというか。私がやるので大してかっこよくありませんが。
歩くときに腰の筋肉が動くので、いかにもウエストが絞れそうな感じがします。実際フィギュアロ始めてから、体幹部の脂肪は７㎏も落ちました。
同じような方、いませんか？
歩くときに自然に、モデルさんのウォーキング寄りな感じで骨盤が動くというか。私がやるので大してかっこよくありませんが。
歩くときに腰の筋肉が動くので、いかにもウエストが絞れそうな感じがします。実際フィギュアロ始めてから、体幹部の脂肪は７㎏も落ちました。
同じような方、いませんか？
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/10(日) 00:32:47.50 ID:2xUAg2jg
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/10(日) 00:59:51.14 ID:Ijzn21MU
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/10(日) 01:40:19.90 ID:ltnM2JHj
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/10(日) 02:20:47.84 ID:7+VNB5Dk
>>558
7kg凄い！どれくらいの期間でですか？
7kg凄い！どれくらいの期間でですか？
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/10(日) 02:27:27.09 ID:fTLKIgJK
やはり食事も気を付けているのですか？
鶏のささみ
サツマイモ
フルーツ
野菜
胚芽パン
みたいな？
鶏のささみ
サツマイモ
フルーツ
野菜
胚芽パン
みたいな？
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/10(日) 10:14:09.26 ID:y4NQptrP
食事は、気をつけましたよ。モムチャンダイエット・プレミアムの内容を参考にしました。
一番がんばってた時期は、鶏胸肉を多用してました。期間は、８ヶ月くらいです。
今はもう、食べ過ぎないようにはするけど何でも食べます。
あの、骨盤が動くようになった、ことについては反応ないかな(^_^；)
フィギュアロビクスは体の使い方まで教えてくれる、優れたエクササイズでは、と思って…。
一番がんばってた時期は、鶏胸肉を多用してました。期間は、８ヶ月くらいです。
今はもう、食べ過ぎないようにはするけど何でも食べます。
あの、骨盤が動くようになった、ことについては反応ないかな(^_^；)
フィギュアロビクスは体の使い方まで教えてくれる、優れたエクササイズでは、と思って…。
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/10(日) 15:42:26.51 ID:7+Mka01l
BODY+のストレッチＤＶＤ、寝る前や時間がないとき用にちょこっとするのによかった。
もともとストレッチのＤＶＤは持っていたけど
いまいち続けられない…
付録のＤＶＤは10分ぐらいで気軽にできてあっという間におわる。
衣装も淡い色で可愛くてよかった。
本家のストレッチＤＶＤは暗い感じだったし。
もともとストレッチのＤＶＤは持っていたけど
いまいち続けられない…
付録のＤＶＤは10分ぐらいで気軽にできてあっという間におわる。
衣装も淡い色で可愛くてよかった。
本家のストレッチＤＶＤは暗い感じだったし。
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/11(月) 01:15:43.66 ID:q5NQgqfl
顔も綺麗で
胸もﾃﾞｶくて
ｽﾀｲﾙも良ぃから
目標と目の保養で良いですね★
少女時代でﾀﾞｲｴｯﾄみたく
ﾉﾘも良い曲で
可愛い人が教えてくれる
ｼﾞﾑとかあったら良いのに
胸もﾃﾞｶくて
ｽﾀｲﾙも良ぃから
目標と目の保養で良いですね★
少女時代でﾀﾞｲｴｯﾄみたく
ﾉﾘも良い曲で
可愛い人が教えてくれる
ｼﾞﾑとかあったら良いのに
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/11(月) 01:40:04.95 ID:3KIPQpIe
プレミアム始めて一週間。カーヴィーは駄目だったけどこれは続けられる感があってイイ！
食事制限＋ショコ＋モムチャンで頑張って順調に痩せたらまた書き込みにきますわ
食事制限＋ショコ＋モムチャンで頑張って順調に痩せたらまた書き込みにきますわ
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/11(月) 08:49:28.64 ID:xt5cSEZ3
カーヴィーは樫木先生が苦手だなぁ。
ダヨンさんは静かに淡あわ進むけど、楽しめる。
ダヨンさんは静かに淡あわ進むけど、楽しめる。
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/11(月) 08:55:29.18 ID:yTEeNWGj
ブリちゃん、タトゥー君、荒川さん、ミニダヨン等々
後ろの人たちを見る楽しみを、カシキ先生一人で持っていってるからかなw
ダヨンさんが「最後は先生（私）にハグ～」なんて言ったらもう２度とフィギュアロはやらない。
後ろの人たちを見る楽しみを、カシキ先生一人で持っていってるからかなw
ダヨンさんが「最後は先生（私）にハグ～」なんて言ったらもう２度とフィギュアロはやらない。
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/11(月) 09:26:31.54 ID:xt5cSEZ3
あーその言葉で思ったけど、樫木先生の語尾を～～と伸ばすのが無理なんだな…
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/11(月) 17:58:11.81 ID:vLNqLAEN
ダヨンさんのクールでストイックな感じは頑張ろう！って気が引き締まるし、樫木先生の明るい感じで｢出来ない人は無理しないで良いよぉ～｣も無理せず楽しく出来て、両方共好き。
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/11(月) 18:45:37.21 ID:HKypPh73
半年前にプレミアム買って今日開封したw
なかなか楽しい。汗だくw
なかなか楽しい。汗だくw
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2011/07/12(火) 08:51:26.04 ID:rTpR0/W5
プレミアム買って二週間。もっとやりたくなりDVDセットをポチり。でもモムチャンの上体回しがいつもキツい。目が回る。三半規管が弱いのかなぁ…。
ちなみに久しぶりにコアリズムやろうとしたけど、相変わらずリズム感なく撃沈。
ちなみに久しぶりにコアリズムやろうとしたけど、相変わらずリズム感なく撃沈。
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/12(火) 09:39:57.55 ID:gf7v+yJS
梅雨明け早杉・・・この時期はダンスでもいい汗かくわぁ
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/12(火) 18:45:07.85 ID:1d8VI6DX
はじめて１ヶ月くらい。
鏡でチェックしてなんか細くなったかも！！と喜んだものの
メガネかけてまた鏡見たら全然太いし。
鏡でチェックしてなんか細くなったかも！！と喜んだものの
メガネかけてまた鏡見たら全然太いし。
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/12(火) 19:33:00.42 ID:Er5I645d
ダヨン先生って顔整形してるよね？
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/12(火) 20:29:28.54 ID:jk12OR3Q
そりゃ韓国人だからね。
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/12(火) 21:29:57.99 ID:Xx6mPdGZ
最初に出た「モムチャン・ダイエット」の本と全然違うもんね
単純に垢抜けたのもあるだろうけど、顔と胸はやっぱり整形だろうな
単純に垢抜けたのもあるだろうけど、顔と胸はやっぱり整形だろうな
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/12(火) 22:33:13.68 ID:cBf1Ta+u
向かって右のまばたきが不自然というかピクピク痙攣しててたまに凄い気なるw
整形の後遺症？とかかな？と勝手に思っている。
整形の後遺症？とかかな？と勝手に思っている。
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/12(火) 22:35:21.65 ID:IeskYFXo
まばたきの件は子どもの頃の事故の後遺症とある＜著書内
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/12(火) 22:42:13.13 ID:cJW4cOuV
まばたきの話もループですよね。
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/12(火) 22:58:51.34 ID:U+R9m4Fu
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/12(火) 23:30:26.76 ID:zG4+pdH2
>>578
ダヨンさんが本国で世に出るキッカケになった写真館で撮った写真はその本以上に今と違う
最近はやりすぎかなー、って気はするな。
初代本「モムチャンダイエット」の表紙のダヨンさんあたりが好きだったな
ダヨンさんが本国で世に出るキッカケになった写真館で撮った写真はその本以上に今と違う
最近はやりすぎかなー、って気はするな。
初代本「モムチャンダイエット」の表紙のダヨンさんあたりが好きだったな
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/12(火) 23:41:54.38 ID:VwZ/eG2K
韓流モムチャンダイエットでしょ？私も、その頃のダヨンさんも大好き。涼しげな顔だけど優しそうで。
私は最初にその本から始めたもんだから、ベンチとギリギリ持てるくらいの重いダンベル買って運動してたよ。お陰で良い筋肉付いた。
次に出たモムチャンダイエットで余りの運動の違いにビックリしたけどw
私は最初にその本から始めたもんだから、ベンチとギリギリ持てるくらいの重いダンベル買って運動してたよ。お陰で良い筋肉付いた。
次に出たモムチャンダイエットで余りの運動の違いにビックリしたけどw
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/13(水) 08:44:08.20 ID:xucYhEMN
私はプレミアムのを1日二回やってるけど、みなさんはどんな感じですか？
4枚組のも欲しいけど、お値段が高いね。
4枚組のも欲しいけど、お値段が高いね。
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/13(水) 09:41:51.03 ID:H8M6Wcza
韓流モムチャンダイエットってもう売ってないんだよね確か
ﾌﾞｸｵﾌにないかなぁ
ﾌﾞｸｵﾌにないかなぁ
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/13(水) 10:24:30.41 ID:oI+HGUbT
密林マケプレにいくらでも出てる。
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/13(水) 10:48:01.11 ID:wC9b0u+d
>>586
Amazonにない？
Amazonにない？
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/13(水) 11:14:13.69 ID:J9LxpmVO
>>575すごく分かる。コンタクトつけずに遠くから鏡で見ると細くみえる。「あれ？痩せた？」って勘違いしちゃうよね。コンタクトつけたら現実に戻る。
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/13(水) 11:29:03.92 ID:+7Qhvl44
最近、知った、ダイエット専門サイト
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591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/13(水) 12:22:09.67 ID:08uVjsub
フィギュアロ4枚を毎日1枚ローテーションでやってるときは
マットの日が憂鬱だった。
最近は
フィギュアロのDumb
ボールのABS
ボールのHip&Leg
フィギュアロのMat
の順でローテーションしているんだが、マットの日だと「今日はラッキー」と思える。
反対にHip&Legだと「うげっ！今日は最悪」と思ってしまう。
マットの日が憂鬱だった。
最近は
フィギュアロのDumb
ボールのABS
ボールのHip&Leg
フィギュアロのMat
の順でローテーションしているんだが、マットの日だと「今日はラッキー」と思える。
反対にHip&Legだと「うげっ！今日は最悪」と思ってしまう。
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/13(水) 12:32:33.01 ID:wC9b0u+d
分かります。
もの凄くキツい。今の時期はキツさが更に倍増…
ゼーハー言いながらやってるから、返って心臓に負担かかってるんじゃないかと少し不安w
もの凄くキツい。今の時期はキツさが更に倍増…
ゼーハー言いながらやってるから、返って心臓に負担かかってるんじゃないかと少し不安w
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/13(水) 14:58:46.34 ID:3i0ijExc
マツコデラックスにフィギュアロビクスをやってもらいたい。
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/13(水) 17:52:14.75 ID:fG7C70UU
整形はするのに脂肪吸引しないのは何故？
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/13(水) 17:56:11.39 ID:08uVjsub
>594
今まで気付かなかった。
なんでなんだろう？気になる…
今まで気付かなかった。
なんでなんだろう？気になる…
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/13(水) 19:21:06.38 ID:g+nJlexm
>>583
> >>578
> ダヨンさんが本国で世に出るキッカケになった写真館で撮った写真はその本以上に今と違う
心無い噂にイラついたからといって、素人がいきなり写真館で「芸能人みたいな写真を」と言って
ダンベル持ってポーズ取るなんて、どこが引っ込み思案なの？と思ったw
> >>578
> ダヨンさんが本国で世に出るキッカケになった写真館で撮った写真はその本以上に今と違う
心無い噂にイラついたからといって、素人がいきなり写真館で「芸能人みたいな写真を」と言って
ダンベル持ってポーズ取るなんて、どこが引っ込み思案なの？と思ったw
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/13(水) 19:44:30.64 ID:Minaijgv
人を嘲笑うような書き込み、
この人どんな顔して書き込んでんだろ、と思ってしまう。
やめなよ。
この人どんな顔して書き込んでんだろ、と思ってしまう。
やめなよ。
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/13(水) 19:55:42.71 ID:94UgMICu
まぁここは２ちゃんだから
スルーすれば？
スルーすれば？
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/13(水) 22:48:11.36 ID:g4iFRBj3
ID:HlIOy6pS
ID:uvlIIwS4
カキフライＬサイズビールデブ
オナニーカロリーヴァリエーション
おからくっきー
ID:uvlIIwS4
カキフライＬサイズビールデブ
オナニーカロリーヴァリエーション
おからくっきー
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/13(水) 23:00:41.36 ID:3i0ijExc
マツコ・デラックスだったら
「あんたたちウンコよ。どっちにしろ痩せりゃいいんじゃないの。」
って言うと思う。
「あんたたちウンコよ。どっちにしろ痩せりゃいいんじゃないの。」
って言うと思う。
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/13(水) 23:16:47.81 ID:g+nJlexm
>>597
私のことかな？
あざ笑ってなんかないけど。
著書を読むと、ダヨンさんの自己分析（おとなしい、引っ込み思案、傷つきやすい）と
痩せてからのはじけっぷりとがすごいギャップあって面白かったんだけど。
件の写真も「あんな恥ずかしい思いをして撮った」割には
ウェアもポーズもばっちりで、堂々としてた。
私のことかな？
あざ笑ってなんかないけど。
著書を読むと、ダヨンさんの自己分析（おとなしい、引っ込み思案、傷つきやすい）と
痩せてからのはじけっぷりとがすごいギャップあって面白かったんだけど。
件の写真も「あんな恥ずかしい思いをして撮った」割には
ウェアもポーズもばっちりで、堂々としてた。
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/13(水) 23:16:58.25 ID:a0q1o1M4
マツコ・デラックスって？
ハーフ？
ハーフ？
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/13(水) 23:52:37.48 ID:SzzAE8D1
>>601 韓国は写真館で写真撮るときかなりポーズとかさせられるみたいだよ
お国柄なのでは？
お国柄なのでは？
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/13(水) 23:59:13.78 ID:g+nJlexm
>>603
お国柄もあるね、きっと。
本の中で、証明写真のお客だと思った写真館の主人に
「芸能人のプロフィール写真みたいなのを撮ってください。」（キャー恥ずかしいｂｙダヨン）
スタジオに通されると、持ってきたカバンからダンベル等小道具を次々に出して
ポーズとってはい、お願いします（恥ずかしいわｂｙダヨン）
いや、ご本人楽しんでるんでは？と思った。
写真館のおじさんも楽しんだようだけど、そこはちょっとウロ覚え。
お国柄もあるね、きっと。
本の中で、証明写真のお客だと思った写真館の主人に
「芸能人のプロフィール写真みたいなのを撮ってください。」（キャー恥ずかしいｂｙダヨン）
スタジオに通されると、持ってきたカバンからダンベル等小道具を次々に出して
ポーズとってはい、お願いします（恥ずかしいわｂｙダヨン）
いや、ご本人楽しんでるんでは？と思った。
写真館のおじさんも楽しんだようだけど、そこはちょっとウロ覚え。
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/14(木) 01:04:21.65 ID:K9AF1ugF
そんな細かいこと別に良いじゃないですか…。ダヨンさんを語るスレじゃないんだからね。
フィギュアロビクス（モムチャンダイエット、プレミアムを含む）をやる人のスレですよ。
フィギュアロビクス（モムチャンダイエット、プレミアムを含む）をやる人のスレですよ。
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/14(木) 02:15:10.40 ID:roSPoGcc
むきになっちゃってねぇ。写真ノリノリだろうがなんだろうがどうでも良いよ。
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/14(木) 12:29:49.61 ID:aFamzdq/
うん、キレイだしどうでも良い。
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/14(木) 13:13:01.53 ID:YsLH3wTK
何十スレも続いてるわけじゃないのに
ダヨンさんのこともNG
後ろのガールズのこともNG
堅苦しいスレだぁねぇー
ダヨンさんのこともNG
後ろのガールズのこともNG
堅苦しいスレだぁねぇー
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/14(木) 13:18:39.15 ID:jLFYjcok
いままでお菓子食べていたけど暑くてお菓子を食べたくなくなった。
食事はそのままで、お菓子を一カ月ほとんど食べなかったら2㎏減った。
162.5で51.5㎏から48.5㎏になった。
筋肉はそのままで脂肪がとれた感じがする。
1年以上やっていて50㎏より減ったのは初めて。
でも太もものサイズはやる前と変わってなくて51㎝で太いままです。
食事はそのままで、お菓子を一カ月ほとんど食べなかったら2㎏減った。
162.5で51.5㎏から48.5㎏になった。
筋肉はそのままで脂肪がとれた感じがする。
1年以上やっていて50㎏より減ったのは初めて。
でも太もものサイズはやる前と変わってなくて51㎝で太いままです。
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/14(木) 13:30:34.92 ID:AOGfgPvA
>>609 1年やってるってすごいですね！是非、1日の何枚やってるのかと、最初始めたときの色々な数値の変化教えていただけませんか？
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2011/07/14(木) 14:51:40.69 ID:MEotlP1p
初ロビ。プレミアムと違いすぎるっ。
すごく辛くて、中盤から足フラフラで腕も上がらない。
筋肉ないし、バランス悪いんだろうな…。
でも頑張るよ！
すごく辛くて、中盤から足フラフラで腕も上がらない。
筋肉ないし、バランス悪いんだろうな…。
でも頑張るよ！
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/14(木) 15:05:11.12 ID:PVuTeQqN
フィギュアロビクスといえばチョン・ダヨンなのに、チョン・ダヨンなんてどうでもいいとはw
私はモムチャンダイエットを読んで、おもしろかったし共感できてファンになった。
フィギュアロビのトレーナーがこの人じゃなかったら、多分やってないと思う。
以前仕事で韓国に行ったとき、たまたまﾃﾚﾋﾞでチョン・ダヨンがダイエット指導してた。
厳しいことをビシビシ言ってて、相手が泣き言を言い始めたら
「じゃ辞める？私はそれでもいいわよ。」
と背を向けてスタスタと行ってしまった。
日本での優しいイメージと違ってて新鮮だった。
私はモムチャンダイエットを読んで、おもしろかったし共感できてファンになった。
フィギュアロビのトレーナーがこの人じゃなかったら、多分やってないと思う。
以前仕事で韓国に行ったとき、たまたまﾃﾚﾋﾞでチョン・ダヨンがダイエット指導してた。
厳しいことをビシビシ言ってて、相手が泣き言を言い始めたら
「じゃ辞める？私はそれでもいいわよ。」
と背を向けてスタスタと行ってしまった。
日本での優しいイメージと違ってて新鮮だった。
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/14(木) 15:47:56.65 ID:K9AF1ugF
なんなの。マジしつこい…
だったら、ダヨンさんが作ったエクササイズの話をすれば良いでしょう。ダヨンさん達が綺麗だと思ってやってる人が殆どですし。それだったら大賛成ですよ。
ただ、ダヨンさんの揚げ足とる人がいるのはどうかと思いますけど。
だったら、ダヨンさんが作ったエクササイズの話をすれば良いでしょう。ダヨンさん達が綺麗だと思ってやってる人が殆どですし。それだったら大賛成ですよ。
ただ、ダヨンさんの揚げ足とる人がいるのはどうかと思いますけど。
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/14(木) 15:56:52.11 ID:PVuTeQqN
>>613
え？久しぶりに投稿したのに。
ここってエクササイズの話限定だった？
ブリブリちゃんもDVDとはちょっと印象違ったから、そのうち書こうかなと思ってたのに。
ﾃﾚﾋﾞの感想はダメだった？
そりゃ失礼いたしました。
次からはエクササイズの内容限定で書きに来るわ。
え？久しぶりに投稿したのに。
ここってエクササイズの話限定だった？
ブリブリちゃんもDVDとはちょっと印象違ったから、そのうち書こうかなと思ってたのに。
ﾃﾚﾋﾞの感想はダメだった？
そりゃ失礼いたしました。
次からはエクササイズの内容限定で書きに来るわ。
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/14(木) 16:06:00.21 ID:K9AF1ugF
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/14(木) 16:22:09.51 ID:schL7Axc
きつい人がいるなー。
ダヨンさん好きだから裏話的なことも知りたい。
ダヨンさん好きだから裏話的なことも知りたい。
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/14(木) 16:26:01.61 ID:n6bkCFYh
面倒な人はあぼーんでスッキリ
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/14(木) 16:41:52.51 ID:NRFbIZgI
ブスだったらスタイル良くてもここまで話題にはならなかっただろうしね
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/14(木) 17:14:46.09 ID:dMyCt3Tf
初代のスレのタイトルは確か、フィギュアロビクスにでてる子が可愛い ていうのだったよ。
魅力的な後ろのメンバーのこととか、知りたいよ。
魅力的な後ろのメンバーのこととか、知りたいよ。
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/14(木) 17:19:53.33 ID:lSDIso+J
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/14(木) 17:36:26.74 ID:YsLH3wTK
前スレだったかな？
ダヨンさんのように見た目も心も綺麗な人になりたいから云々言ってた人かな？
心が綺麗とまで言い切ってたのには当時もちょっと引いたけどｗ
ダヨンさんが好きでフィギュアロやってる人が私も含めこのスレでは多数だと思うけど
単にフィギュアロだけでダヨンさん個人に興味無しという人や
フィギュアロはやりたいけど韓国産なのがちょっとねーという人だっているはず。
そりゃ延々何十レスもビリーやらカービーの話題ならスレ違いだけど
御新規さんもアンチもいる２chでそこまで仕切るのはどうかと思うよ。
ほんと、スルーするか話題を提案して話を上手く逸らすか
御自分でお仲間サイトを作るのがオススメ。
ダヨンさんのように見た目も心も綺麗な人になりたいから云々言ってた人かな？
心が綺麗とまで言い切ってたのには当時もちょっと引いたけどｗ
ダヨンさんが好きでフィギュアロやってる人が私も含めこのスレでは多数だと思うけど
単にフィギュアロだけでダヨンさん個人に興味無しという人や
フィギュアロはやりたいけど韓国産なのがちょっとねーという人だっているはず。
そりゃ延々何十レスもビリーやらカービーの話題ならスレ違いだけど
御新規さんもアンチもいる２chでそこまで仕切るのはどうかと思うよ。
ほんと、スルーするか話題を提案して話を上手く逸らすか
御自分でお仲間サイトを作るのがオススメ。
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/14(木) 17:39:51.30 ID:YsLH3wTK
訂正
前スレじゃなかった、このスレの上の方でした。
久々に過去スレ読み直しちゃたわ。
前スレじゃなかった、このスレの上の方でした。
久々に過去スレ読み直しちゃたわ。
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/14(木) 17:50:28.51 ID:DxnmPH2b
ここダイエット板ですけど…
ダヨンさん個人の話や後ろの出演者の話はスレ違い以前に板違いでしょ
気に入らない人はスルーでって言ったらルールも何も無意味じゃん
ダヨンさん個人の話や後ろの出演者の話はスレ違い以前に板違いでしょ
気に入らない人はスルーでって言ったらルールも何も無意味じゃん
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/14(木) 18:05:13.03 ID:PVuTeQqN
過去スレでもチョン・ダヨンや後ろのメンバーの話で盛り上がってきたのに
突然出演者の話はするなって言われても戸惑う人が多いんじゃない？
ダイエット板には他にも個人名のついたスレがあるけど
その人については語るななんて言ってるスレはないよ。
きれいだったり可愛かったりする出演者を見ながら
楽しくダイエットしましょうじゃダメなの？
突然出演者の話はするなって言われても戸惑う人が多いんじゃない？
ダイエット板には他にも個人名のついたスレがあるけど
その人については語るななんて言ってるスレはないよ。
きれいだったり可愛かったりする出演者を見ながら
楽しくダイエットしましょうじゃダメなの？
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/14(木) 18:07:50.65 ID:YsLH3wTK
数スレの『モムチャンダイエットに関する』話題でも
厳密なダイエットに関して以外だったら板違いでルール違反・・・
それは正しいルールで規則だけど
も少し包括的に柔和に対応できませんかね、
数スレくらいは生温かく見守ってスルー出来やしませんかねという提案をしたつもりですが。
このスレ、今までもあちこちに話題は飛べど、
ある一定の序は保ってるいいスレだと思ってたけど。
厳密なダイエットに関して以外だったら板違いでルール違反・・・
それは正しいルールで規則だけど
も少し包括的に柔和に対応できませんかね、
数スレくらいは生温かく見守ってスルー出来やしませんかねという提案をしたつもりですが。
このスレ、今までもあちこちに話題は飛べど、
ある一定の序は保ってるいいスレだと思ってたけど。
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/14(木) 18:10:42.74 ID:3RySSyHT
>>613
ブリブリちゃんの印象も聞きたい－！
あと、その本国に出回ったきっかけの写真はどこで見れるの？（ずっと見たかった）
話変わって、ここっていつからエクサ以外の話が禁止になったわけ？
誹謗中傷や個人話が延々続いてるわけでもないし別に問題ないと思うんだけど。
私もダヨンさん本人に憧れてはじめた一人だし！
ブリブリちゃんの印象も聞きたい－！
あと、その本国に出回ったきっかけの写真はどこで見れるの？（ずっと見たかった）
話変わって、ここっていつからエクサ以外の話が禁止になったわけ？
誹謗中傷や個人話が延々続いてるわけでもないし別に問題ないと思うんだけど。
私もダヨンさん本人に憧れてはじめた一人だし！
ごめん。
>>614 の間違いでした。
>>614 の間違いでした。
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/14(木) 18:15:52.74 ID:xGzi2izj
なんでこんなになってしまったのでしょうか…
このすれはフィギュアロを頑張ってる人達の成果とか聞けて、辛くてもモチベ上がってたのに…
荒れてしまうと残念です…
このすれはフィギュアロを頑張ってる人達の成果とか聞けて、辛くてもモチベ上がってたのに…
荒れてしまうと残念です…
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/14(木) 19:25:13.47 ID:4//RUWE0
ダヨンさん本人に魅力がなければ始めようってならないと思うんだけどな。
本人にまつわる話も一切ダメって…
本人の容姿等に関係ない話（家庭環境とか）を延々とされたら「そろそろスレ違い」って自治が入るのはいいと思うけど
いきなり「ダイエットに関係ない話はやめて」って過剰じゃない？
本人にまつわる話も一切ダメって…
本人の容姿等に関係ない話（家庭環境とか）を延々とされたら「そろそろスレ違い」って自治が入るのはいいと思うけど
いきなり「ダイエットに関係ない話はやめて」って過剰じゃない？
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/14(木) 19:31:30.34 ID:zlTP2AyH
続けた人達の成果聞いて、自分も頑張ろう！って思うし
ダヨンさんや後ろの人達の他愛のない話も同じジムで一緒に頑張ってるみたいな感じだから、このスレ好きなんだけどな。
私は、ダヨンさん本人にあまり興味なかったけど、このスレでダヨンさんの色んな話聞けて、ダヨンさん好きになったし更に頑張ってモムチャン目指そうってモチベ上がったよ。
エクササイズの質問出てもスルーでダヨンさん個人の話をずっとしてるわけでもないし、そんなにカリカリしなくても良いんじゃないのかなぁ。
ダヨンさんや後ろの人達の他愛のない話も同じジムで一緒に頑張ってるみたいな感じだから、このスレ好きなんだけどな。
私は、ダヨンさん本人にあまり興味なかったけど、このスレでダヨンさんの色んな話聞けて、ダヨンさん好きになったし更に頑張ってモムチャン目指そうってモチベ上がったよ。
エクササイズの質問出てもスルーでダヨンさん個人の話をずっとしてるわけでもないし、そんなにカリカリしなくても良いんじゃないのかなぁ。
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/14(木) 21:32:12.79 ID:8RscCmQg
こんなとき話をﾌﾞﾀ斬りできるネタが自分にあれば
ここ３週間くらいDVD機やら不調でほとんどできてない
やっと解決できて再開できる状態になったら梅雨明けてやる気０
ダヨンさんの個人ネタでも後ろのチームダヨンの話でもモチがあがるならなんでもいい
ここ３週間くらいDVD機やら不調でほとんどできてない
やっと解決できて再開できる状態になったら梅雨明けてやる気０
ダヨンさんの個人ネタでも後ろのチームダヨンの話でもモチがあがるならなんでもいい
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/14(木) 21:37:34.09 ID:gYCAw/G5
今日プレミアム買って読みました
もっと体引き締めるため明日から頑張ります
とりあえず体重計捨てました
もっと体引き締めるため明日から頑張ります
とりあえず体重計捨てました
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/14(木) 23:22:02.77 ID:8u0dtzJT
>>632
明日からかよ～と思ったら
体重計捨てるとか行動早くてワロタｗ
明日からがんばって
今日はこの夏初めてクーラーつけてマットやってみたら
汗の量が少ないのは当然だけど
体感時間がいつもの半分くらいで終わってびっくりした
明日からかよ～と思ったら
体重計捨てるとか行動早くてワロタｗ
明日からがんばって
今日はこの夏初めてクーラーつけてマットやってみたら
汗の量が少ないのは当然だけど
体感時間がいつもの半分くらいで終わってびっくりした
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/14(木) 23:44:50.79 ID:t2umJe2s
ダヨンが1人で映ってるDVDだったら買ってた？
後ろの人たちがいて、自分も一緒にやってる気分になるから続いてるんだけど
運動としてのみ語りたい人はスポーツ板にスレ立てしてどうぞ
ここはダイエット板ですよね
ダヨンはダイエットに成功して、他の人にも勧めたいという目的で活動を始めて
今に至っているんでしょ？
なら、この板の、このスレでダヨン自身について語って何がいけないんだろう？
DVDは映像作品であって、他の出演者も映っているし、メイキング等も収録されているから
そういった部分に興味を持つのは当然だし、もっと知りたいと思う人もいて当然
ウダウダと文句を言っている人は、成果が出てなくてイラついてるんでしょうね
間食を止めることから始めようね
後ろの人たちがいて、自分も一緒にやってる気分になるから続いてるんだけど
運動としてのみ語りたい人はスポーツ板にスレ立てしてどうぞ
ここはダイエット板ですよね
ダヨンはダイエットに成功して、他の人にも勧めたいという目的で活動を始めて
今に至っているんでしょ？
なら、この板の、このスレでダヨン自身について語って何がいけないんだろう？
DVDは映像作品であって、他の出演者も映っているし、メイキング等も収録されているから
そういった部分に興味を持つのは当然だし、もっと知りたいと思う人もいて当然
ウダウダと文句を言っている人は、成果が出てなくてイラついてるんでしょうね
間食を止めることから始めようね
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/15(金) 00:26:36.78 ID:nTznPws8
せっかく流れ変えようとしてくれる人がいてそうなりつつあったのに
ウダウダとまたその話題続けるヤツもどうかと思うがな
ウダウダとまたその話題続けるヤツもどうかと思うがな
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/15(金) 00:35:08.89 ID:iWWQShSr
はい、そこまで～！みんなで楽しくダイエットしようよー。
今日はあまりに暑くて、エアコン付けてボディボールのアブスとフィギュアロビクスのダンブをやった。
ダヨンさんの髪型ステキだな。真似しようかなｗ
今日はあまりに暑くて、エアコン付けてボディボールのアブスとフィギュアロビクスのダンブをやった。
ダヨンさんの髪型ステキだな。真似しようかなｗ
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/15(金) 00:39:42.65 ID:Y3/iwMkh
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/15(金) 04:01:08.99 ID:F0DA8wvq
ダンナが、ダンナが、
だゃ、ダヨンさんが載ってるBODY+買ってたー。
だゃ、ダヨンさんが載ってるBODY+買ってたー。
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/15(金) 07:09:41.80 ID:IQHBZlnM
流れﾌﾞﾀ斬りします。
ボディボールのアブスの腹筋運動がうまくできません。
ボールに乗る位置がマズイんだと思うのですが
色々微調整しても腹より腰にきます。
偶然うまくできたときはず～っと腹筋に効いていてかなりキツカッタ。
同じ位置に乗ってるつもりなんですが、腰にくるばかりで
位置を探し出しているうちに腹筋運動が終わってしまいます。
コツがあったら教えてください。
ボディボールのアブスの腹筋運動がうまくできません。
ボールに乗る位置がマズイんだと思うのですが
色々微調整しても腹より腰にきます。
偶然うまくできたときはず～っと腹筋に効いていてかなりキツカッタ。
同じ位置に乗ってるつもりなんですが、腰にくるばかりで
位置を探し出しているうちに腹筋運動が終わってしまいます。
コツがあったら教えてください。
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/15(金) 09:29:00.96 ID:TbRR4Ha4
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/15(金) 11:37:28.32 ID:iWWQShSr
今日は仕事が休みだったので、節電もあって早朝にやりました。夜更かししたから、凄く眠かったけどｗ
何とか4時に起きて、ダンスとロビをやって1時間強。まだ何とか涼しい時間帯でも、汗だく！
汗かき子の正確な動きとリズム感が凄い。ダンスでもやってるのかな？
何とか4時に起きて、ダンスとロビをやって1時間強。まだ何とか涼しい時間帯でも、汗だく！
汗かき子の正確な動きとリズム感が凄い。ダンスでもやってるのかな？
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/15(金) 12:32:05.79 ID:yeGKdfn/
昨日から始めたんだけど調子に乗ってDVD２枚やってみたら
さっそく筋肉痛だわ。
さっそく筋肉痛だわ。
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/15(金) 17:20:07.07 ID:/9x2iDmg
ダヨンさんのだけじゃないけどエクササイズDVDは、カメラの位置をもっと考えてほしい。
せっかく人がたくさんいるんだから、横向きでやる人がいてもいいんじゃないのか、とか、
動作のわかりにくい動きの場合は本当にのまる。
せっかく人がたくさんいるんだから、横向きでやる人がいてもいいんじゃないのか、とか、
動作のわかりにくい動きの場合は本当にのまる。
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/15(金) 20:01:14.91 ID:vdJh+0JZ
フィギュアロ4枚組ローテーションで2ヶ月。
61kg→58kg、31%→25%。
すごい成果だ＾＾と自負しつつも、
モチがあがらなくなってきていたので
ボディボールを購入。
昨日から始めたんですが、なにこれきっつい。
今日は身体の背面全部が筋肉痛です。
61kg→58kg、31%→25%。
すごい成果だ＾＾と自負しつつも、
モチがあがらなくなってきていたので
ボディボールを購入。
昨日から始めたんですが、なにこれきっつい。
今日は身体の背面全部が筋肉痛です。
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/15(金) 20:27:33.99 ID:oL7OdYQz
>>639
ボール空気入れ過ぎてない？
一応アプリのボディボール使用の腹筋から注意抜粋、
ボールの上に背中と腰を乗せて、両手は頭の上に軽く添えておく。
息を吐き出しながら最大限に上体を起こして、上腹部を収縮させる。
腰を安定させる為に、両足は骨盤より開く事。
DVDについていけなければ、DVDを一時停止して、
無理せずに体制をきちんと整えてから、再生してついていけば良いと思う
ボール空気入れ過ぎてない？
一応アプリのボディボール使用の腹筋から注意抜粋、
ボールの上に背中と腰を乗せて、両手は頭の上に軽く添えておく。
息を吐き出しながら最大限に上体を起こして、上腹部を収縮させる。
腰を安定させる為に、両足は骨盤より開く事。
DVDについていけなければ、DVDを一時停止して、
無理せずに体制をきちんと整えてから、再生してついていけば良いと思う
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/15(金) 20:29:28.07 ID:Gx7dvl8k
ボールのやつって何畳くらいのスペースが必要？４枚組2ヶ月経過で3ヶ月越えたらそろそろ違うのがやりたい。。
リビングに移動不可なソファーがあって動けるスペースが2畳くらいしかない…
リビングに移動不可なソファーがあって動けるスペースが2畳くらいしかない…
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/15(金) 21:01:26.20 ID:oL7OdYQz
ボール＋身長
スリムで、ブリッジ時にボールを持ち上げる動作
アブスで、寝転んでボールを脚に挟んで持ち上げ手で受け取る動作有
スリムで、ブリッジ時にボールを持ち上げる動作
アブスで、寝転んでボールを脚に挟んで持ち上げ手で受け取る動作有
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/15(金) 21:40:21.55 ID:Gx7dvl8k
>>647
ありがとう。たぶんギリギリいけそう！
ありがとう。たぶんギリギリいけそう！
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/15(金) 21:49:45.98 ID:iWWQShSr
ロビの、腕を広げて左右に動く動きってどこに意識すると効いてる～って感じますか？
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/16(土) 00:13:45.94 ID:d1UPPN1t
あ、下半身は動かさないようにするのがコツ。
どっしり構えて腰から上を左右にグネグネ～って動かすと脇腹にかなり効く感じがする。
どっしり構えて腰から上を左右にグネグネ～って動かすと脇腹にかなり効く感じがする。
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/16(土) 06:04:28.99 ID:gxcYG9RY
ここんとこ、痩せるペースがずっと止まってた。考えてみたら、生活だらけて寝るのが遅い日々が続いてた。
ダヨンさんの真似で11時に寝てた時は、体脂肪が順調にスルスルと減ってたので、ちゃんと早く寝よう、という決意の書き込み。
ダヨンさんの真似で11時に寝てた時は、体脂肪が順調にスルスルと減ってたので、ちゃんと早く寝よう、という決意の書き込み。
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/16(土) 11:23:31.25 ID:x4/7ORhL
>>650
ありがとうございます。もの凄く解りやすかった。なんとなく、二の腕には意識してたんだけど、腰までは意識してなかったよ。
それにしても、ダヨンさんの脚ってお弟子さんに比べると細いのはなぜだろう。 鍛えてるはずなのに、余りムキムキじゃないよね。
ありがとうございます。もの凄く解りやすかった。なんとなく、二の腕には意識してたんだけど、腰までは意識してなかったよ。
それにしても、ダヨンさんの脚ってお弟子さんに比べると細いのはなぜだろう。 鍛えてるはずなのに、余りムキムキじゃないよね。
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/16(土) 20:29:03.71 ID:8Sx0W7N1
前にごつくなるって書きこみしたものだけど
あれからフィギュアのマットとロビ週1回ずつにしたら
全体的にスラーとホッソリになった。
やりすぎだったみたい。
あれからフィギュアのマットとロビ週1回ずつにしたら
全体的にスラーとホッソリになった。
やりすぎだったみたい。
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/16(土) 22:37:23.75 ID:x4/7ORhL
どういう事？
って事は毎日、たまに2枚やってる私はゴツくなる一歩手前？
って事は毎日、たまに2枚やってる私はゴツくなる一歩手前？
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/16(土) 23:37:34.07 ID:Jd5JL+KI
ただのパンプアップではなく？
下半身太くなったけど、筋肉も前よりついてるし、パンプアップだと信じて、めげずに毎日やってるんだけど…。
下半身太くなったけど、筋肉も前よりついてるし、パンプアップだと信じて、めげずに毎日やってるんだけど…。
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/16(土) 23:47:18.76 ID:gxcYG9RY
以前テレビでダヨンさんが紹介されたときに、
ダヨンさんは腰痛を治すために医師の勧めでジムで入り、
もともと真面目だったのでプロのボディビルダーがするような本格的なトレーニングを一生懸命やって
旦那さんからプロレスやるのかとからかわれるような体になってしまい、
医師に「痩せたい」と相談したところ有酸素運動を勧められて、
有酸素運動と無酸素運動を同時にできるフィギュアロビクスのもとになる運動を自己流で編み出した…
みたいな事をやってたから、
一度ガッチリ筋肉つけて、その後適度に落とすのが
ダヨンボディへの近道なのかな、と思ったり。どうかしら？
ダヨンさんは腰痛を治すために医師の勧めでジムで入り、
もともと真面目だったのでプロのボディビルダーがするような本格的なトレーニングを一生懸命やって
旦那さんからプロレスやるのかとからかわれるような体になってしまい、
医師に「痩せたい」と相談したところ有酸素運動を勧められて、
有酸素運動と無酸素運動を同時にできるフィギュアロビクスのもとになる運動を自己流で編み出した…
みたいな事をやってたから、
一度ガッチリ筋肉つけて、その後適度に落とすのが
ダヨンボディへの近道なのかな、と思ったり。どうかしら？
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/17(日) 09:14:43.25 ID:/1+/DjX6
そうかも。
筋肉増量と脂肪燃焼は同時に出来ないらしいから、しっかり筋肉を鍛えてからの方が効率は良いのかなー。
筋肉増量と脂肪燃焼は同時に出来ないらしいから、しっかり筋肉を鍛えてからの方が効率は良いのかなー。
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/17(日) 10:15:20.08 ID:bQwOLi3w
私、フィギュアロビクスと食事で、10ヶ月くらいで体脂肪11㎏減らして、筋肉は増えた実績あるよ。できないことはないみたいだよ。
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/17(日) 11:20:11.36 ID:W69tSlKS
体脂肪11％の間違いじゃないの
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/17(日) 11:41:06.24 ID:uESixyXl
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/17(日) 17:13:57.47 ID:/1+/DjX6
ずっと気になってたんだけど、運動後の足の浮腫が半端なくて泣ける…マッサージしても、次の日まで張ってる感じ。
これが、パンプアップなのか…。運動してるのに、ジーンズが明らかにきつく感じる。
なにか、解決策があったら教えて下さい。
これが、パンプアップなのか…。運動してるのに、ジーンズが明らかにきつく感じる。
なにか、解決策があったら教えて下さい。
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/17(日) 18:12:38.13 ID:nlF0+3F5
目の前の箱
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664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/17(日) 21:23:41.53 ID:taf2FuQj
>>662
私も同じだった・・・。
毎日一枚を半年続けてた頃は細くなるどころか
脚ががっちりしてほんと「ガチムチ」って感じで。ジーンズもきつくなった。
で、ある時、風邪ひいたのをきっかけにまったくやらなくなったんだけど
だんだん脚がほっそりしてきて体重も２キロ減った。
今思えばせっかくついた筋肉が脂肪に変わっただけなんだろうけど
その後半年くらいかけて、だんだんだらしない体型に戻ってきた。
それで焦って最近また始めたんだけど、
ずっと続けてもスラっとはならないのかと疑問になる。
私も同じだった・・・。
毎日一枚を半年続けてた頃は細くなるどころか
脚ががっちりしてほんと「ガチムチ」って感じで。ジーンズもきつくなった。
で、ある時、風邪ひいたのをきっかけにまったくやらなくなったんだけど
だんだん脚がほっそりしてきて体重も２キロ減った。
今思えばせっかくついた筋肉が脂肪に変わっただけなんだろうけど
その後半年くらいかけて、だんだんだらしない体型に戻ってきた。
それで焦って最近また始めたんだけど、
ずっと続けてもスラっとはならないのかと疑問になる。
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/17(日) 22:13:02.31 ID:xPQvDDyY
ＴＶで見たけど
韓国の女子高生は卒業の前に整形するんだって
韓国の女子高生は卒業の前に整形するんだって
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/17(日) 22:25:02.19 ID:P5Hjubp3
何を今さらw
最近は小学生の整形が増えてるんだって。
成長期にやってしまったら、弊害ありそうで怖いけど
先のことなんか知ったこっちゃない国民性だから。
最近は小学生の整形が増えてるんだって。
成長期にやってしまったら、弊害ありそうで怖いけど
先のことなんか知ったこっちゃない国民性だから。
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/17(日) 23:47:52.58 ID:V5teRnNJ
二重の整形は高校２年でやって一年慣らして大学デビューだって 二重にした韓国人の子に聞きました
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/18(月) 04:23:03.10 ID:m6hnlozC
スレ違いはこの辺で終わりにしましょう。
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/18(月) 07:01:35.92 ID:NeT3QwUu
>>660 間違いじゃないよ、ほんと…。10ヶ月かかってるから、そんなに無理な数字じゃないでしょ。
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/18(月) 09:50:13.68 ID:knlXfWQk
体脂肪１１ｋｇ？計れるの？
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/18(月) 10:23:29.37 ID:pEY+GcYQ
体重11㌔の間違いとか？
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/18(月) 12:21:09.04 ID:heSJcAq2
体重の間違いだよね？体脂肪は通常kgでは測れないと思ったけど。勘違いだったらゴメン！
それでも、凄いよ！
それでも、凄いよ！
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/18(月) 13:10:26.89 ID:NeT3QwUu
あら、レスが三つも！（汗）
体脂肪の重さは、計れますよ！
近所の某施設で、業務用の体組成計で計りました。数値がレシートみたいに印字されて出てくるから、記録のために時々計りにいくんです。
体脂肪の重さは、計れますよ！
近所の某施設で、業務用の体組成計で計りました。数値がレシートみたいに印字されて出てくるから、記録のために時々計りにいくんです。
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/18(月) 13:51:47.26 ID:NeT3QwUu
補足です
体脂肪の重さのことは、私みたいな素人にも 体脂肪減と筋肉増量は同時にできたから、誰でもできるはずという事が言いたくて書き込みしました。あんまり話がそれてもいけないので、この辺で…m(_ _)m
体脂肪の重さのことは、私みたいな素人にも 体脂肪減と筋肉増量は同時にできたから、誰でもできるはずという事が言いたくて書き込みしました。あんまり話がそれてもいけないので、この辺で…m(_ _)m
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/19(火) 12:00:27.06 ID:D1eci8nT
インボディ?何でそんなに勿体ぶった書き方なんだろｗ
てか体脂肪何キロじゃなく骨格筋量どれだけ増えたかも知りたい
てか体脂肪何キロじゃなく骨格筋量どれだけ増えたかも知りたい
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/19(火) 14:07:09.50 ID:gUKvOiBp
うん
体脂肪が11キロ落ちて体重は何キロ落ちたのか知りたい
参考までに教えてもらえませんか
体脂肪が11キロ落ちて体重は何キロ落ちたのか知りたい
参考までに教えてもらえませんか
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/19(火) 14:50:37.95 ID:kzXYxep5
インボディのこと？
もしそうなら、なーんだ、だわ。
もしそうなら、なーんだ、だわ。
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/19(火) 15:38:11.75 ID:8RVoJWCU
もうやめて。
同一人物が荒らしてるってすぐわかるよ。
自分で特徴に気付かない？
同一人物が荒らしてるってすぐわかるよ。
自分で特徴に気付かない？
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/19(火) 15:48:38.73 ID:kzXYxep5
>>678
？？？
？？？
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/19(火) 19:34:23.97 ID:D1eci8nT
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/19(火) 21:37:56.20 ID:2ubOD0/U
聞いたら悪いんじゃなく
聞き方が悪いんじゃね？
聞き方が悪いんじゃね？
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/19(火) 21:57:49.63 ID:8l91BdZW
こんばんは、体脂肪減ったと書いたものです。
使った機械は、インボディなんてカッコいい物でなく、NEOなんとか？とかいう機械でした。
昨年7月のフィギュアロ開始前163㎝63㎏だったのが現在54㎏弱くらいで、
フィギュアロ開始時に測定したとき体脂肪22.9㎏筋肉33.1㎏
10ヶ月経過した頃に久しぶりに測定したら、体脂肪－11㎏、筋肉は＋2㎏でした。
嬉しくて、このスレに書き込んだら、女性が筋肉を2㎏増やすのは大変なことだとレス貰いました。
だから、機械の誤差かもしれません（プロテインも飲んだし一生懸命エクササイズはしたけど）
一番最近測定した先月末は体脂肪12.3㎏筋肉35.9㎏と出ていました。
脂肪はちょっとだけ、リバ気味です。
私は筋肉少ないみたいなので、もっと増やしたいです。
使った機械は、インボディなんてカッコいい物でなく、NEOなんとか？とかいう機械でした。
昨年7月のフィギュアロ開始前163㎝63㎏だったのが現在54㎏弱くらいで、
フィギュアロ開始時に測定したとき体脂肪22.9㎏筋肉33.1㎏
10ヶ月経過した頃に久しぶりに測定したら、体脂肪－11㎏、筋肉は＋2㎏でした。
嬉しくて、このスレに書き込んだら、女性が筋肉を2㎏増やすのは大変なことだとレス貰いました。
だから、機械の誤差かもしれません（プロテインも飲んだし一生懸命エクササイズはしたけど）
一番最近測定した先月末は体脂肪12.3㎏筋肉35.9㎏と出ていました。
脂肪はちょっとだけ、リバ気味です。
私は筋肉少ないみたいなので、もっと増やしたいです。
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/19(火) 23:38:50.63 ID:D1eci8nT
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/19(火) 23:59:12.52 ID:8l91BdZW
そんなことないですよ！私も他の人の成果気になるし。
がんばりましょうね^^
がんばりましょうね^^
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/20(水) 01:06:32.89 ID:FFqg1O/b
そのネオなんとかが気になる。どこでできるんだろう。
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/20(水) 01:15:21.21 ID:A3v3TY6q
>>683
それって筋肉量多い方なの？
私も身長163cmで、測定したら54～55kg、筋肉量35.5kg位で出るから>>682さんと同じくらい。
体脂肪率は22～23％、水分量55%、基礎代謝は1250前後でいつも出る。
でもウエスト73cmくらいあるし太腿もお腹もぷよぷよ、腰回りにがっちり脂肪がついてる。
体脂肪率30％くらい出てもおかしくないのに何故だ…と測定する度に思う。
家庭用の体脂肪計だから正確には出ないんだろうけど、にしても誤差ありすぎな気がする。
それって筋肉量多い方なの？
私も身長163cmで、測定したら54～55kg、筋肉量35.5kg位で出るから>>682さんと同じくらい。
体脂肪率は22～23％、水分量55%、基礎代謝は1250前後でいつも出る。
でもウエスト73cmくらいあるし太腿もお腹もぷよぷよ、腰回りにがっちり脂肪がついてる。
体脂肪率30％くらい出てもおかしくないのに何故だ…と測定する度に思う。
家庭用の体脂肪計だから正確には出ないんだろうけど、にしても誤差ありすぎな気がする。
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/20(水) 10:06:57.28 ID:1IbGnYPC
身長161センチ
家庭用の体重計（TANITA)だけど
3か月前
体重：57.75
体脂肪：31.9
基礎代謝：1178
体内年齢：39
筋肉：37.05
内臓脂肪：5.0
骨量：2.3
今朝
体重：56.40
体脂肪：29.8
基礎代謝：1177
体内年齢：34
筋肉：37.30
内臓脂肪：4.5
骨量：2.3
プロテイン飲んでる。
筋肉も基礎代謝も落とさずに痩せれてると思う。
体は結構引き締まってきて、お腹もペタンコだしお尻も筋肉ついたけど、
週末に水着姿を見た旦那が「足が太い」「足首がない」って言われた。
足首って筋トレで細くなるのかな・・・
家庭用の体重計（TANITA)だけど
3か月前
体重：57.75
体脂肪：31.9
基礎代謝：1178
体内年齢：39
筋肉：37.05
内臓脂肪：5.0
骨量：2.3
今朝
体重：56.40
体脂肪：29.8
基礎代謝：1177
体内年齢：34
筋肉：37.30
内臓脂肪：4.5
骨量：2.3
プロテイン飲んでる。
筋肉も基礎代謝も落とさずに痩せれてると思う。
体は結構引き締まってきて、お腹もペタンコだしお尻も筋肉ついたけど、
週末に水着姿を見た旦那が「足が太い」「足首がない」って言われた。
足首って筋トレで細くなるのかな・・・
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/20(水) 10:09:42.24 ID:jc7jb8vW
体重と筋肉量のバランスのワカリヤスイグラフみたいなのがあるといいのにね
私はフィギュアやるまえと半年後では体重は７キロ減だけど
筋肉量はまったく変わってないよ
なので脂肪だけ落ちた計算になる。
結果として筋肉の比率は増えてることになる
ただしできればあと５㌔減らしたいところ。
でもいまの時点で体脂肪20％だからこれ以上落とすとなると
筋肉を落とさざるを得ないからなぁ・・・
私はフィギュアやるまえと半年後では体重は７キロ減だけど
筋肉量はまったく変わってないよ
なので脂肪だけ落ちた計算になる。
結果として筋肉の比率は増えてることになる
ただしできればあと５㌔減らしたいところ。
でもいまの時点で体脂肪20％だからこれ以上落とすとなると
筋肉を落とさざるを得ないからなぁ・・・
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/20(水) 11:58:28.47 ID:1IbGnYPC
>688
ｳﾗﾔﾏｼｽ
半年で7キロも減らせるなんて
元は巨かなと思ったけど、今の体脂肪が20%ってことは
元々そんな太ってなかったよね？
687だけど体脂肪多すぎていやになるよ
体脂肪20%になろうと思うと、体重45キロぐらいだ
ｳﾗﾔﾏｼｽ
半年で7キロも減らせるなんて
元は巨かなと思ったけど、今の体脂肪が20%ってことは
元々そんな太ってなかったよね？
687だけど体脂肪多すぎていやになるよ
体脂肪20%になろうと思うと、体重45キロぐらいだ
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/20(水) 16:47:41.09 ID:vBusmJDD
【芸能】杉本彩、40代の美くびれを大胆披露！ダイエット＆ビューティー本で美の秘けつを直伝！
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1310752144/
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1310752144/
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/20(水) 22:29:12.22 ID:U/zjhVZy
やってきた。今日は涼しくて、張り切って筋トレ編と有酸素運動編やってきたよ！
いつもは後ろの子達（特に汗かき娘）を見ながらやってるけど、今日はダヨンさんを見ながらやった。ダヨンさん、下腹と二の腕にデブだった頃の名残があるね。皮だろうけど。
それ見て何故かモチ上がったW
いつもは後ろの子達（特に汗かき娘）を見ながらやってるけど、今日はダヨンさんを見ながらやった。ダヨンさん、下腹と二の腕にデブだった頃の名残があるね。皮だろうけど。
それ見て何故かモチ上がったW
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/21(木) 00:12:21.20 ID:QPxY0DOX
ダヨンさんの本によると、太ったせいで太モモに肉割れができたそうだが
本やDVD見てもキレイだよね。修正なのかな？
肉割れって現代の医療をもってしても絶対に消えないらしいが。
実は私も思春期に急激に太って、ももとふくらはぎの裏に肉割れできて
10年経った今でもかなり目立つ跡で、痩せたとしても絶対脚出せないのが悩み。
本やDVD見てもキレイだよね。修正なのかな？
肉割れって現代の医療をもってしても絶対に消えないらしいが。
実は私も思春期に急激に太って、ももとふくらはぎの裏に肉割れできて
10年経った今でもかなり目立つ跡で、痩せたとしても絶対脚出せないのが悩み。
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/21(木) 00:57:22.61 ID:uFQrpuV7
それ、私も思った。
肉割れは治らないはずなんだけどね～。
でも、ダヨンさんの肌はツルツル肌だよね。うらやましす。
肉割れは治らないはずなんだけどね～。
でも、ダヨンさんの肌はツルツル肌だよね。うらやましす。
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/21(木) 01:23:27.70 ID:QFm6aMTi
肌の色黒いし何か塗ってるのかもね。
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/21(木) 01:44:57.16 ID:B+Sn5wOr
肉割れ目立たなくするために焼いてるのかな？
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/21(木) 03:47:33.44 ID:Ljxvjb/e
エクササイズいたからそうなのよ。とダヨンさんのエクササイズの師匠がいってた。
(肌がマッサージでもしてもらったかよのうになめらかでツルツル)
どの位鍛えるとツルツルなめらかになるんだろ。筋肉って鍛えるだけじゃカチカチになるから、
かなりストレッチが重要になるとおもうんだけど、ストレッチが苦手。本当に体がかたい。
(肌がマッサージでもしてもらったかよのうになめらかでツルツル)
どの位鍛えるとツルツルなめらかになるんだろ。筋肉って鍛えるだけじゃカチカチになるから、
かなりストレッチが重要になるとおもうんだけど、ストレッチが苦手。本当に体がかたい。
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/21(木) 09:41:16.94 ID:zZhXW+SG
肌を出す人は、撮影時は体もメイクするのが普通。
撮影、舞台用のボディ用のファンデやパウダー売ってる。
ダヨンさんが使ってるかどうか知らないけど。
撮影、舞台用のボディ用のファンデやパウダー売ってる。
ダヨンさんが使ってるかどうか知らないけど。
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/21(木) 11:06:41.61 ID:uFQrpuV7
美容大国だし、ダヨンさん自身も化粧品をプロデュースしてるくらいだからやってると思うよ。
DVD見て思ったけど、顔は白いのに、腹筋周りと足は黒い。
DVD見て思ったけど、顔は白いのに、腹筋周りと足は黒い。
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/21(木) 11:44:34.62 ID:8lIvlJfO
筋肉アウリートってみんな日焼けしてるから単に健康的にみせるためのタンニングかと思ってた
最近ぜんぜんできてない。今日の夜こそやらねば
最近ぜんぜんできてない。今日の夜こそやらねば
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/21(木) 19:05:09.54 ID:SiaY4k43
ダンプとロビを半々くらい一ヶ月やってみたけど特に体型に変化がないよ…
まだ効果が出る時期じゃないのかな。
まだ効果が出る時期じゃないのかな。
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/21(木) 19:44:27.37 ID:QrDCLk2w
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/21(木) 19:58:30.15 ID:5u+i/uH3
1枚ずつ週6以上を1年続けたけど数字的な変化は出なかった。ラインは変化したけどね。
まず食事制限してないしね。
これからはロビ・マット・ダンプ・マット・ダンス・マットっていちいちマット挟んでやってみます。
ダヨンさんちタンニングしてるぽくね？
マシンで焼いてるとお腹から下半身は焼けて、顔からデコルテが焼けにくい。
少なくともあたしはそうなんで。
多少のパウダーは塗ってるだろうけど。
まず食事制限してないしね。
これからはロビ・マット・ダンプ・マット・ダンス・マットっていちいちマット挟んでやってみます。
ダヨンさんちタンニングしてるぽくね？
マシンで焼いてるとお腹から下半身は焼けて、顔からデコルテが焼けにくい。
少なくともあたしはそうなんで。
多少のパウダーは塗ってるだろうけど。
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/21(木) 21:25:31.68 ID:qz4/yjeu
さほど太っていない人には劇的な変化はでないと思う。
私も気付けば1年はやりましたが他人にはわからないほどのラインがちょっと良くなったぐらい。
体鍛える系ではフィギュアは楽しんでできるけど1番きつくないと思った。
だから最近フィギュアはあまりやる気がでないとき用にしている。
やり始めたときはマットが嫌でしょうがなかったけど
今ではマットが一番楽になった。
私も気付けば1年はやりましたが他人にはわからないほどのラインがちょっと良くなったぐらい。
体鍛える系ではフィギュアは楽しんでできるけど1番きつくないと思った。
だから最近フィギュアはあまりやる気がでないとき用にしている。
やり始めたときはマットが嫌でしょうがなかったけど
今ではマットが一番楽になった。
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/21(木) 23:21:07.30 ID:8lIvlJfO
約１ヶ月ちかくダラダラさぼりがちでしたが今日久々にロビでいい汗かきました
時間をおいてマットをやったら、ロビよりマットの方がキツイ
前と違ってあきらかに足が重くなってる・・・体重かわってないのに
くやしいので私もマットを多めにしようと思います
時間をおいてマットをやったら、ロビよりマットの方がキツイ
前と違ってあきらかに足が重くなってる・・・体重かわってないのに
くやしいので私もマットを多めにしようと思います
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/22(金) 07:03:13.90 ID:fyO26zW+
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/22(金) 07:12:21.92 ID:svjUjBSx
1年も続けて、さほどの効果も出ないなんて…
マジすか？
マジすか？
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/22(金) 21:00:55.79 ID:8DCRkfr7
全部サイズ測ってたら変化が分かったのかも
元々スタイルがいいんじゃない？
元々スタイルがいいんじゃない？
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/22(金) 21:37:55.42 ID:/Wt9R1oY
これやっても大して変化なかったのに
ロングブレスやったら１週間でお腹へこんだ
ロングブレスやったら１週間でお腹へこんだ
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/22(金) 21:38:41.16 ID:oBdKzLcy
徐々に負荷を大きくしていく必要があるのに
丸々1年間ずっと一日1枚ずつじゃ、そりゃ変化なくて当たり前では？
途中で「物足りなくなってきた」とは思わなかったのかな。
丸々1年間ずっと一日1枚ずつじゃ、そりゃ変化なくて当たり前では？
途中で「物足りなくなってきた」とは思わなかったのかな。
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/23(土) 02:02:37.91 ID:64NiEOkH
フィギュア…スケート?ムズムズするから、せめてフィギュアロとｗ
この人「太ってない人には劇的効果無い」て入れてるや～ん
多分元々スタイル良いんじゃない?
んで多少ライン変わるだけで満足出来てるんだと思う。
この人「太ってない人には劇的効果無い」て入れてるや～ん
多分元々スタイル良いんじゃない?
んで多少ライン変わるだけで満足出来てるんだと思う。
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/23(土) 10:52:24.68 ID:zG7rZtsm
私は元々運動してなかったので、すごく変化しましたよ。6kg減って体脂肪は8%減りました。
食事量は寧ろ増えました。代謝が上がったせいか、お腹いっぱい食べてもわりとすぐお腹ぺったんこなるので、美味しく沢山食べられます。
食事量は寧ろ増えました。代謝が上がったせいか、お腹いっぱい食べてもわりとすぐお腹ぺったんこなるので、美味しく沢山食べられます。
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/23(土) 18:16:15.01 ID:n0coXsoN
効果出た人で食事改善も併用してた人、
どれくらいの改善したか教えて欲しい
どれくらいの改善したか教えて欲しい
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/23(土) 20:20:38.81 ID:ITUs3LDo
筋肉痛が来なくて物足りないけど、新たな器具やDVD買うの(ﾟ⊿ﾟ)ﾏﾝﾄﾞｸｾって。
ボールのヒップ&レッグスがやりたいとは思ってる。
ボールのヒップ&レッグスがやりたいとは思ってる。
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/24(日) 00:22:11.38 ID:kNRbqRw5
４枚組ローテになにか新しい渇をいれたくて
ここで不評のカーヴィーをはじめてやってみた。
あれはあれで面白いからいいけど好き嫌いが分かれる理由がよくわかった。
最近ストレッチが全然できてなくてまた体がかたくなってきたような気がする
理想はDVD１枚＆ストレッチだけど時間がねぇ・・・
ここで不評のカーヴィーをはじめてやってみた。
あれはあれで面白いからいいけど好き嫌いが分かれる理由がよくわかった。
最近ストレッチが全然できてなくてまた体がかたくなってきたような気がする
理想はDVD１枚＆ストレッチだけど時間がねぇ・・・
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/24(日) 00:49:06.56 ID:5ooknuOr
やっぱり徐々に負荷を増やすのって大事なんだよね。
マット中心に毎日一枚～二枚、
まだきついのはきついけど効果が停滞してる感じなんで
そろそろ負荷を増やしたいんだけど、
ヒップ＆レッグスやりたくても
どう考えてもボールやれるスペースないんだよね…
枚数増やすには時間長いよね、フィギュアロ。
マット中心に毎日一枚～二枚、
まだきついのはきついけど効果が停滞してる感じなんで
そろそろ負荷を増やしたいんだけど、
ヒップ＆レッグスやりたくても
どう考えてもボールやれるスペースないんだよね…
枚数増やすには時間長いよね、フィギュアロ。
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/24(日) 07:35:27.80 ID:V/D/Oe9f
ヒップ&レッグはボールを使わないので、それほど場所取らないよ。
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/24(日) 07:37:07.38 ID:2Q2Resul
過去スレでもあったけど、
フィギュアロやるときに足や手首に500グラムぐらいの重りをつけるといいよ。
500円～1000円ぐらいで手にはいる。
あとヒップ＆レッグスはボール使わないです。
ボールのABSは立ってボールを持ち上げる動作はないので
仰向け寝て手足を伸ばす＋ボール55センチの長さがあればOKです。
ヒップ＆レッグス1枚のために1万円は高いけどオススメです。
筋トレの本で読んだけど
ローテーションは時々変えるといいらしいです。
体が慣れて飽きてくるんだそうです。
そういう意味でもボールDVDがあるとローテーション色々と変えやすいですね
フィギュアロやるときに足や手首に500グラムぐらいの重りをつけるといいよ。
500円～1000円ぐらいで手にはいる。
あとヒップ＆レッグスはボール使わないです。
ボールのABSは立ってボールを持ち上げる動作はないので
仰向け寝て手足を伸ばす＋ボール55センチの長さがあればOKです。
ヒップ＆レッグス1枚のために1万円は高いけどオススメです。
筋トレの本で読んだけど
ローテーションは時々変えるといいらしいです。
体が慣れて飽きてくるんだそうです。
そういう意味でもボールDVDがあるとローテーション色々と変えやすいですね
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/24(日) 13:40:55.87 ID:5AJGcIy7
フィギュアロとボディボでは、どちらがキツイですか？
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/24(日) 13:45:05.44 ID:2Q2Resul
ボディボールのほうがキツイです
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/24(日) 13:53:00.57 ID:5AJGcIy7
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/24(日) 17:42:29.30 ID:5ooknuOr
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/24(日) 18:06:18.79 ID:2Q2Resul
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/24(日) 23:03:13.66 ID:V/D/Oe9f
なんか変な質問だね…
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/24(日) 23:26:18.19 ID:x7k7Ppa+
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/25(月) 20:45:29.50 ID:uNJ3jtcq
40代です。フルタイムで１日立ち仕事なんだけど、今日は帰宅してから何だか無性に走りたくて、家の周りを20分くらい走ってから夕飯の支度した。
家族の帰りが遅いから、出来ることだけど。
フィギュアロ始める前は、１日働いて帰宅するとグッタリ疲れて何もしたくなかったのに。
運動って、フィギュアロって、体にいいのね、良いものに出会えて嬉しいです。
家族の帰りが遅いから、出来ることだけど。
フィギュアロ始める前は、１日働いて帰宅するとグッタリ疲れて何もしたくなかったのに。
運動って、フィギュアロって、体にいいのね、良いものに出会えて嬉しいです。
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/26(火) 12:52:18.85 ID:t1kmeEOj
ストレッチングを買おうか迷っています。
何せ中が立ち読みできないようになっていて・・・
どんな感じですか？
何せ中が立ち読みできないようになっていて・・・
どんな感じですか？
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/26(火) 13:20:41.56 ID:lNa/C0bK
本の中身はほとんどないです
diaryはついてるけど
あれは本にDVDが付録でついてるんじゃなくて、DVDに本が付録でついてるようなもんです
diaryはついてるけど
あれは本にDVDが付録でついてるんじゃなくて、DVDに本が付録でついてるようなもんです
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/26(火) 13:53:23.50 ID:x4Xo7tik
DVDの消費カロリーって何度も話題になってあまり消費しないなぁって話に
なるけど皆さんフィギュアロビクスで効果を感じれているか教えて下さい
ジムで水泳やジョギングとフィギュアロビクスではどっちが効率良いのかなぁ
何事も続ければ効果が実感できるのはわかってるんだけどね
ダヨンさん憧れる
なるけど皆さんフィギュアロビクスで効果を感じれているか教えて下さい
ジムで水泳やジョギングとフィギュアロビクスではどっちが効率良いのかなぁ
何事も続ければ効果が実感できるのはわかってるんだけどね
ダヨンさん憧れる
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/26(火) 14:56:14.38 ID:H6e71n2K
>>水泳やジョギングとフィギュアロビクスではどっちが効率良いのか
同時間やっての消費カロリーならいわずもがなでしょう？
そもそも比較して効率について論じようとすることが
見当違いのように思いますけど。
同時間やっての消費カロリーならいわずもがなでしょう？
そもそも比較して効率について論じようとすることが
見当違いのように思いますけど。
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/26(火) 15:59:23.11 ID:NVcgo+vG
>>728
私は確実に効果あったよ。
以前はただただ太かった太ももが女性らしいラインになってきてる。
フィギュアロは女性らしい丸みを残しつつ
締めるところは締まった魅力的なボディラインを作る為に計算された運動、
という点で水泳・ジョギングより効率いいと思う。
私の場合ジョギングはスポブラしてても胸が垂れそうなのが不安で、
水泳は既に逞しい肩がますます逞しくなりそうに思えて選択外です。
私は確実に効果あったよ。
以前はただただ太かった太ももが女性らしいラインになってきてる。
フィギュアロは女性らしい丸みを残しつつ
締めるところは締まった魅力的なボディラインを作る為に計算された運動、
という点で水泳・ジョギングより効率いいと思う。
私の場合ジョギングはスポブラしてても胸が垂れそうなのが不安で、
水泳は既に逞しい肩がますます逞しくなりそうに思えて選択外です。
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/26(火) 18:27:13.50 ID:x4Xo7tik
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/26(火) 18:38:04.14 ID:bHUvbFfR
既に出た話題でしたらすみません。
フィギュアロやりながらプロテイン飲んでる方、効果は如何程でしょうか？
またオススメのプロテインなどあれば教えて下さい。（←これはスレ違い？）
フィギュアロやりながらプロテイン飲んでる方、効果は如何程でしょうか？
またオススメのプロテインなどあれば教えて下さい。（←これはスレ違い？）
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/26(火) 21:03:26.63 ID:tB/akCt3
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/26(火) 23:33:39.58 ID:/9AOcZ36
>>733 約30分で全身のストレッチを一通り。
BGMはあるけど、淡々とストレッチしてく感じ。
それと別に個々の解説が入っているので、ストレッチでわからない動きがあれば解説を見てじっくり出来る。
本は、肩凝りとかむくみとかに効くストレッチがまとめられてるので、時間がない時とかは、それだけやったりしてる。
BGMはあるけど、淡々とストレッチしてく感じ。
それと別に個々の解説が入っているので、ストレッチでわからない動きがあれば解説を見てじっくり出来る。
本は、肩凝りとかむくみとかに効くストレッチがまとめられてるので、時間がない時とかは、それだけやったりしてる。
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/27(水) 00:00:42.52 ID:IAp8YIWY
ストレッチはくびれに効果あったんだけど、くびれすぎたわけでもないのに
夜寝るときに横向きに寝るとわき腹が痛くてよく眠れなかった
その後ストレッチをさぼったら痛くなくなった
おかげでストレッチDVDはずっとお蔵入り・・・
夜寝るときに横向きに寝るとわき腹が痛くてよく眠れなかった
その後ストレッチをさぼったら痛くなくなった
おかげでストレッチDVDはずっとお蔵入り・・・
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/27(水) 06:20:07.48 ID:kSoLBaPT
ストレッチするときは、痛みを感じる無理な動きは絶対禁物で、気持ちよさを感じながらする事が一番大事。
例えて言うと、長時間同じ姿勢をしてたときに、思わずうーんと伸びをする、あの気持ちよさ。
あれは、本能的に歪みを治すストレッチをしてる。ストレッチはそれくらい、大事なもの。
この気持ちよさの有る無しで、同じ動き（ストレッチ）でもある人には有害、ある人には有益な動き（ストレッチ）になる。
ダヨンさんのストレッチはテンポが良すぎて、この気持ちよさを感じる余裕がないと思ったけど、痛みのでた人がいるからと他の人までやめてしまったら、もったいない。
気持ちよさを感じること、に気をつけてやってみては。
例えて言うと、長時間同じ姿勢をしてたときに、思わずうーんと伸びをする、あの気持ちよさ。
あれは、本能的に歪みを治すストレッチをしてる。ストレッチはそれくらい、大事なもの。
この気持ちよさの有る無しで、同じ動き（ストレッチ）でもある人には有害、ある人には有益な動き（ストレッチ）になる。
ダヨンさんのストレッチはテンポが良すぎて、この気持ちよさを感じる余裕がないと思ったけど、痛みのでた人がいるからと他の人までやめてしまったら、もったいない。
気持ちよさを感じること、に気をつけてやってみては。
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/27(水) 07:27:44.44 ID:ygd9KtsU
>>732
DNS WHEY FIT PROREINを飲んでます。
体重は２～3キロ減りましたが、筋肉は減ってません。
家庭用の体重計なので、正確かどうかわわかりませんが…
私もストレッチを始めた時、背中や脇腹の筋を痛めました。
体が硬いので、がんばって無理したのが原因です。
今は痛気持ちいいところで伸ばすのを止めるよう意識しています。
最近は体が少し曲がるようになってきて、あともう少しで足掴めるっ！と頑張ってしまい
スジを痛めることが時々あります。
ストレッチに関しては頑張るといけないですね。
のんびり気持ちよ～～くするのが一番です。
週2、3回してますが、効果はあるような気がします。
ストレッチをすると体重の減りが早いような気がします。
ただもう少しテンポがゆったりだといいのにな～と思います。
ポーズの切り替えでもたついてしまい、テンポに合わせられないです。
DNS WHEY FIT PROREINを飲んでます。
体重は２～3キロ減りましたが、筋肉は減ってません。
家庭用の体重計なので、正確かどうかわわかりませんが…
私もストレッチを始めた時、背中や脇腹の筋を痛めました。
体が硬いので、がんばって無理したのが原因です。
今は痛気持ちいいところで伸ばすのを止めるよう意識しています。
最近は体が少し曲がるようになってきて、あともう少しで足掴めるっ！と頑張ってしまい
スジを痛めることが時々あります。
ストレッチに関しては頑張るといけないですね。
のんびり気持ちよ～～くするのが一番です。
週2、3回してますが、効果はあるような気がします。
ストレッチをすると体重の減りが早いような気がします。
ただもう少しテンポがゆったりだといいのにな～と思います。
ポーズの切り替えでもたついてしまい、テンポに合わせられないです。
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/27(水) 09:57:16.14 ID:5Dwp7SUE
なんだかんだで一ヶ月休んでしまい、今朝再開したー。
休んでる間は、なんとなくここも覗きにくいんだよねw
一ヶ月休むと体重そんなに変わらなくても体がなんかもっさりする。
一枚脂肪を着た感じ。
休んでる間は、なんとなくここも覗きにくいんだよねw
一ヶ月休むと体重そんなに変わらなくても体がなんかもっさりする。
一枚脂肪を着た感じ。
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/27(水) 09:59:09.17 ID:5Dwp7SUE
なんだかんだで一ヶ月休んでしまい、今朝再開したー。
休んでる間は、なんとなくここも覗きにくいんだよねw
一ヶ月休むと体重そんなに変わらなくても体がなんかもっさりする。
一枚脂肪を着た感じ。
休んでる間は、なんとなくここも覗きにくいんだよねw
一ヶ月休むと体重そんなに変わらなくても体がなんかもっさりする。
一枚脂肪を着た感じ。
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/27(水) 13:00:07.76 ID:pDUOrrvm
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/28(木) 00:53:56.58 ID:M4ISp/Bq
ストレッチにハマリすぎて毎日これしかしてない。
あのテンポと音楽のせいもあるかもだけど
終盤の方にある仰向けになってやるポーズあたりなんて気持ちよすぎてウトウトしながらやってる。
終わった後は本当に全身セルフマッサージしたみたいでやみつき。
おかげでフィギュアロは最近ご無沙汰…
私は元々ヨガやってて身体は柔らかいから無理なく出来てるけど
硬い人はどうしても同じポーズをとろうとして無理がかかりすぎるのかも。
あくまでストレッチなので、イタ気持ちいいところでストップするのが大事だと思う。
あのテンポと音楽のせいもあるかもだけど
終盤の方にある仰向けになってやるポーズあたりなんて気持ちよすぎてウトウトしながらやってる。
終わった後は本当に全身セルフマッサージしたみたいでやみつき。
おかげでフィギュアロは最近ご無沙汰…
私は元々ヨガやってて身体は柔らかいから無理なく出来てるけど
硬い人はどうしても同じポーズをとろうとして無理がかかりすぎるのかも。
あくまでストレッチなので、イタ気持ちいいところでストップするのが大事だと思う。
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/28(木) 02:57:47.20 ID:DO/r6l6m
プレミアムでも効果はありますでしょうか？
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/28(木) 09:55:23.84 ID:BjegnEUo
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/28(木) 18:32:50.03 ID:pcys0SC2
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/28(木) 19:32:53.60 ID:PVp+r3Xo
厳しいようだけど、
>>742のような質問に懇切丁寧に答えるのもいけないと思うよ、
明らかに過去ログも読めない(読まない)人には親切も仇になる。
ああいう大雑把な質問に対する回答なら幾らでも調べる方法はあるんだし、
具体的に疑問が出たなら、ここの人は喜んで親切に教えてあげてるじゃない？
テンプレ作ってもそういう輩が消えることはないよね。
もし本の販促の為にやってるんだとしたら
そこまでは預かり知らないけど。
>>742のような質問に懇切丁寧に答えるのもいけないと思うよ、
明らかに過去ログも読めない(読まない)人には親切も仇になる。
ああいう大雑把な質問に対する回答なら幾らでも調べる方法はあるんだし、
具体的に疑問が出たなら、ここの人は喜んで親切に教えてあげてるじゃない？
テンプレ作ってもそういう輩が消えることはないよね。
もし本の販促の為にやってるんだとしたら
そこまでは預かり知らないけど。
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/28(木) 20:50:04.03 ID:mLPqdeJh
741読んでストレッチやってみたいなあー
ダンス初めてやってみたけどつまらなすぎて途中で再生停止してしまった…
ダンス初めてやってみたけどつまらなすぎて途中で再生停止してしまった…
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/28(木) 20:59:47.15 ID:Lu2MCxGF
私の部屋にはクーラーがありません
暑い今日この頃、ダンブで死にそうになります
ダンブウォーミングアップ後の1の動きで早くもダンベル持ったままうしろにブッ倒れそうになる
暑い今日この頃、ダンブで死にそうになります
ダンブウォーミングアップ後の1の動きで早くもダンベル持ったままうしろにブッ倒れそうになる
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/28(木) 21:36:17.58 ID:WgyLc38y
クーラーなんて要らないよ～。
マットひいて汗ポタポタ垂らしながらやるのがいい。
マットひいて汗ポタポタ垂らしながらやるのがいい。
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/29(金) 07:41:24.21 ID:EOpcPZ8W
暑くて運動する気が減ってきたから
ストレッチングでもしようかな。
ストレッチングでもしようかな。
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/29(金) 09:33:36.50 ID:A9N+rqPH
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/29(金) 14:55:35.88 ID:1LDDMUeG
扇風機は必須（クラクラ軽減するし、風にあたりながらは気持ち良いよ）
二の腕が気になり久しぶりにダンスやったら、前半の腕はプルプルしながらキツくて涙眼の軽く拷問だった（力入れすぎかなw）おかげさまで今日は良い感じの筋肉痛。地味にすごく効くからダンス好きだ。二の腕引き締ま～れ
二の腕が気になり久しぶりにダンスやったら、前半の腕はプルプルしながらキツくて涙眼の軽く拷問だった（力入れすぎかなw）おかげさまで今日は良い感じの筋肉痛。地味にすごく効くからダンス好きだ。二の腕引き締ま～れ
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/29(金) 15:39:24.59 ID:ziat4oBy
エアコンつけるの我慢して室内で熱中症になった私が通りますよ。
暑いところで有名なところだから余計にだけど。
みんな気を付けてエクササイズしてね。
熱中症になると、回復後もだるくてエクササイズできなかった。
暑いところで有名なところだから余計にだけど。
みんな気を付けてエクササイズしてね。
熱中症になると、回復後もだるくてエクササイズできなかった。
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/29(金) 20:49:05.27 ID:uVemiQtP
暑くてエクササイズできないのに、
フィギュアロのおかげで運動しないと調子が悪くなるようになってて、
今は短時間で済むスロトレをしてる。
だけど、フィギュアロの30分という時間の絶妙さや、
スロトレとは違うウエストくびれ効果をかえって感じるよ。
フィギュアロのおかげで運動しないと調子が悪くなるようになってて、
今は短時間で済むスロトレをしてる。
だけど、フィギュアロの30分という時間の絶妙さや、
スロトレとは違うウエストくびれ効果をかえって感じるよ。
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/30(土) 02:16:59.04 ID:meIn+OPt
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/30(土) 12:41:18.24 ID:Lz4/1feo
一年やってみて、一番有効なエクササイズは、ダンプだと思った。
筋トレ経験がなくても全身まんべんなく無理なく楽しく鍛えられる。二の腕も確実に細くなる。
胸の前でダンベル持ちあげる動きは、カーヴィ―ダンス部分痩せの美乳エクササイズにも似てた。
腹筋強化なら、４のマットより他に効くものがあるかなと。
筋トレ経験がなくても全身まんべんなく無理なく楽しく鍛えられる。二の腕も確実に細くなる。
胸の前でダンベル持ちあげる動きは、カーヴィ―ダンス部分痩せの美乳エクササイズにも似てた。
腹筋強化なら、４のマットより他に効くものがあるかなと。
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/30(土) 14:18:01.70 ID:wnaO/01D
>>755
私も一番ダンプが効くような気がする
今は実家に帰ってきていてダンベル持って帰って来れなかったからフィギュアロの四枚組の有酸素とダンスの二本を交互にやっているけど筋肉痛にならなくなっちゃった
鏡無いから力がちゃんと入ってないのかも…？
筋肉痛無くなったら枚数増やすか前スレでもあったように手足に重りでも付けてやらなくちゃダメなのかなぁ
子供いるとフィギアロの前屈みになって腕を振りながら膝を上げる運動のとき打つかってしまう
マットは腹筋の時お腹に乗られてうぐぐってなるし、やっぱりダンベルが一番好きだな
っていってもダンベルぶつかったらそれが一番危ないけど
私も一番ダンプが効くような気がする
今は実家に帰ってきていてダンベル持って帰って来れなかったからフィギュアロの四枚組の有酸素とダンスの二本を交互にやっているけど筋肉痛にならなくなっちゃった
鏡無いから力がちゃんと入ってないのかも…？
筋肉痛無くなったら枚数増やすか前スレでもあったように手足に重りでも付けてやらなくちゃダメなのかなぁ
子供いるとフィギアロの前屈みになって腕を振りながら膝を上げる運動のとき打つかってしまう
マットは腹筋の時お腹に乗られてうぐぐってなるし、やっぱりダンベルが一番好きだな
っていってもダンベルぶつかったらそれが一番危ないけど
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/30(土) 18:00:21.68 ID:Ru22udUA
今月は2kg体重が減ったので期待してサイズも測ってみたら
胸以外ほとんど数値は減っていなかったww
悲しいかなトップが4cmも減っていた！！
……でもまぁ、アンダーも4cm減ったので
背中の贅肉が減ったのだと信じることにしよう。
お腹の上部はうっすらと筋肉がわかるようになってきたので
ウエストは絶対減っているだろうと思ったら
なんと1cm増えていたwww
……前回の数字が測り間違いだろうか？
おかしい。見た目はかなり引き締まってきたと思うのに。
数字より見た目重視とはいえ、
思わぬサイズ変化だったので、凹んでないといえば嘘になるが
これ以上胸だけ減ることは考えにくい…というか、
減るものはもうあまり残っていないので考えたくない。
次は脚やお腹まわりが減るんだと、自分に今言い聞かせている。
胸以外ほとんど数値は減っていなかったww
悲しいかなトップが4cmも減っていた！！
……でもまぁ、アンダーも4cm減ったので
背中の贅肉が減ったのだと信じることにしよう。
お腹の上部はうっすらと筋肉がわかるようになってきたので
ウエストは絶対減っているだろうと思ったら
なんと1cm増えていたwww
……前回の数字が測り間違いだろうか？
おかしい。見た目はかなり引き締まってきたと思うのに。
数字より見た目重視とはいえ、
思わぬサイズ変化だったので、凹んでないといえば嘘になるが
これ以上胸だけ減ることは考えにくい…というか、
減るものはもうあまり残っていないので考えたくない。
次は脚やお腹まわりが減るんだと、自分に今言い聞かせている。
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/30(土) 18:31:38.04 ID:4TqsYg/w
苦悩と揺れ動く心、よくよく分かりますｗ
計る場所がズレたり、ほんの少しメジャーが斜めになるだけでも軽く数cmの誤差が出るので
気にしない気にしない。
計る場所がズレたり、ほんの少しメジャーが斜めになるだけでも軽く数cmの誤差が出るので
気にしない気にしない。
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/31(日) 10:17:30.77 ID:6x5LL7AI
そうそう。細かい数字なんか気にしてたら綺麗になれないよ。
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/31(日) 13:22:38.02 ID:DpPhWoNJ
私も757さんと同じようなものだよ。
胸が86㎝が82㎝にへり、他のサイズは変わらず…
胸が86㎝が82㎝にへり、他のサイズは変わらず…
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/31(日) 13:55:17.18 ID:8lA84803
付属のダンベルが軽くなってきたら、次何キロ使ってる?
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/31(日) 14:42:25.46 ID:dBNogge5
1㌔の。
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/31(日) 18:23:09.46 ID:bvqAlZvW
手首足首に巻く重り500g追加中
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/31(日) 22:44:00.67 ID:XQHCCRWt
>>757です。
レスくれた皆様、ありがとうございました。
そうですよね、細かい数値よりももっと気にすべきものがありますよね！
おかげさまですっと気が楽になりました。
胸辺りの筋肉を鍛える運動も足しつつ、鏡重視で頑張り続ける所存です。
せっかくの痩せ期を凹んで過ごすわけにはいかないので
今からダンブやって寝ます！！
レスくれた皆様、ありがとうございました。
そうですよね、細かい数値よりももっと気にすべきものがありますよね！
おかげさまですっと気が楽になりました。
胸辺りの筋肉を鍛える運動も足しつつ、鏡重視で頑張り続ける所存です。
せっかくの痩せ期を凹んで過ごすわけにはいかないので
今からダンブやって寝ます！！
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/01(月) 00:25:28.17 ID:rpkRwtOd
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/01(月) 00:51:04.88 ID:+QSCEiRP
ストレッチDVD、思い切って買ったばかりなのに、
息子にクリップで傷つけられて再生不可能になったorz
たかが3000円だし、DVDだけの販売はしてくれないよね…？
もう一回新しいの買うしかないのかーorz
ちゃんと管理してない自分が悪いけど、かなり鬱入ってる。
息子にクリップで傷つけられて再生不可能になったorz
たかが3000円だし、DVDだけの販売はしてくれないよね…？
もう一回新しいの買うしかないのかーorz
ちゃんと管理してない自分が悪いけど、かなり鬱入ってる。
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/01(月) 02:45:15.25 ID:rpkRwtOd
それはもう完全に>>766さんが悪いからアウトでしょ。
初期不良とかならまだしも。
初期不良とかならまだしも。
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/01(月) 14:39:53.54 ID:Bv77l3QT
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/01(月) 16:26:31.82 ID:Voeqttha
そん
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/01(月) 16:33:24.88 ID:Voeqttha
途中送信ｽﾏｿ
そんなにわーわー責め立てることでもないしw
見れなくなったＤＶＤは歯磨き粉つけて布でこすると傷が浅くなる。
極めつけに冷凍庫に一晩入れてみて。
これで見れる場合があるよ。
ただし自己責任で。
そんなにわーわー責め立てることでもないしw
見れなくなったＤＶＤは歯磨き粉つけて布でこすると傷が浅くなる。
極めつけに冷凍庫に一晩入れてみて。
これで見れる場合があるよ。
ただし自己責任で。
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/01(月) 17:02:02.83 ID:iGTCE+Ol
すんごい荒治療ｗ
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/01(月) 18:53:33.36 ID:Bv77l3QT
わーわー責め立ててないでしょw
歯磨き粉つけるんだったら、ディスククリーニングのがいいとだけは言っておく
歯磨き粉つけるんだったら、ディスククリーニングのがいいとだけは言っておく
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/02(火) 00:27:50.81 ID:IKm/evJK
今日はダンスやろうとしたけどふと思い立ってこないだ密林から届いた
ここでは不評のカーヴィーをはじめてやってみた。
通しで約50分。上半身がすごいほぐれて気持ちよかったけど
下半身の動きはついていくのいっぱいいっぱいだった。
終わってから大して汗かかなかったのが物足りなくてプレミアムやった
カーヴォーはスタジオ
フィギュアロビクスはジム
って感想。以上
ここでは不評のカーヴィーをはじめてやってみた。
通しで約50分。上半身がすごいほぐれて気持ちよかったけど
下半身の動きはついていくのいっぱいいっぱいだった。
終わってから大して汗かかなかったのが物足りなくてプレミアムやった
カーヴォーはスタジオ
フィギュアロビクスはジム
って感想。以上
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/02(火) 00:30:39.09 ID:lGAmC6ql
ふと思い立ってダンベル持ちながらダンスやってみたら肩と腕があぼんしたｗｗ
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/02(火) 11:21:28.23 ID:dfAMgzil
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/02(火) 11:36:13.33 ID:OUVz2hsE
ストレッチング買って早速やってみました。
カメラアングルがグルグル回ってやりづらかった。
お蔵行き。
カメラアングルがグルグル回ってやりづらかった。
お蔵行き。
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/02(火) 14:07:58.12 ID:wy6KUzPB
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/03(水) 00:46:51.69 ID:aGunBwWy
二月からプレミアム始めて５キロくらい減ったけど、ここ二ヶ月ほど体重があまり変わらないので次のステップに行こうと思うんだけど、次はフィギアロビクスがいいのかな？
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/03(水) 03:37:50.83 ID:8K9M1p3P
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/03(水) 08:47:33.69 ID:aGunBwWy
>>779
六時半くらいまでに夕飯（納豆とみそ汁とご飯となんか野菜）を食べることと、お菓子は少量（クッキー一枚とか）にしたことと、あとはやれるときにウォーキングくらいかな。
六時半くらいまでに夕飯（納豆とみそ汁とご飯となんか野菜）を食べることと、お菓子は少量（クッキー一枚とか）にしたことと、あとはやれるときにウォーキングくらいかな。
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/03(水) 10:13:20.84 ID:8eY9tn/f
筋肉が増えれば基礎代謝も上がるし、脂肪が燃えやすくなるけど、そうなるまでに結構な時間を要するよね。
体脂肪を燃焼させるには、適正の心拍数を保ちつつ、有酸素運動も必要だと思う。
体脂肪を燃焼させるには、適正の心拍数を保ちつつ、有酸素運動も必要だと思う。
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/03(水) 11:03:48.40 ID:3w23Ix3M
>>778
身長、体重、体脂肪とか教えてー！
1月からフィギュアロ1日1枚＋エアロバイク1時間でやっと3キロ減。
ここ1カ月体重が動かない＆徐々に増えていく（涙目）
停滞期か？夏太りか？
運動をキツクするか、食事制限をキツクするか…悩み中。
身長、体重、体脂肪とか教えてー！
1月からフィギュアロ1日1枚＋エアロバイク1時間でやっと3キロ減。
ここ1カ月体重が動かない＆徐々に増えていく（涙目）
停滞期か？夏太りか？
運動をキツクするか、食事制限をキツクするか…悩み中。
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/03(水) 11:17:56.08 ID:8eY9tn/f
キツい運動は、疲労物質が出て、痩せるどころか筋肉を分解するよ。
エアロバイクは心拍数確認して漕いでる？
元々痩せているか、食事内容が怪しい気がする。
エアロバイクは心拍数確認して漕いでる？
元々痩せているか、食事内容が怪しい気がする。
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/03(水) 12:20:06.33 ID:aGunBwWy
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/03(水) 16:45:00.90 ID:3BVGj2MG
プレミアムだけで！？
すご過ぎる
すご過ぎる
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/03(水) 17:05:58.72 ID:aGunBwWy
>>785
このスレで手始めにプレミアムがいいって教えて貰ってちょっとサボったりしつつウォーキングと一緒にやってた。
最近ウォーキングがなかなか行けない状況になってきたし、フィギアロにして見ようかと思うんだけど、ウォーキング無しでも減量できるかな？
出来たら５０切りたい。
このスレで手始めにプレミアムがいいって教えて貰ってちょっとサボったりしつつウォーキングと一緒にやってた。
最近ウォーキングがなかなか行けない状況になってきたし、フィギアロにして見ようかと思うんだけど、ウォーキング無しでも減量できるかな？
出来たら５０切りたい。
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/03(水) 17:08:30.16 ID:wPr/GZwh
>>784
54kg19%ってすごいな。
54kg19%ってすごいな。
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/03(水) 19:39:15.62 ID:8K9M1p3P
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/03(水) 19:51:22.72 ID:eGSQphb8
プレミアム｢だけ｣じゃやっぱ無理だよね。
当たり前だけど。
当たり前だけど。
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/03(水) 22:05:44.76 ID:4GRcFiMX
50㌔わると、体脂肪すごく減ることになるから筋肉も少し減らすくらいにしないと胸が小さくなる危険があると思う
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/04(木) 00:13:33.07 ID:mBGSrIiO
ふと思ったけど、ダヨンさんって体脂肪は20％だっけ？
多めと思ってたけどあれ大半は胸の脂肪だよね。
胸があんななかったら数値まだまだ少なくなるよね。
多めと思ってたけどあれ大半は胸の脂肪だよね。
胸があんななかったら数値まだまだ少なくなるよね。
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/04(木) 09:53:51.74 ID:CYLun99r
いやー、ダヨンさん、胸に関してはチョイ怪しいからな～。
あれは脂肪でも、まして筋肉で出来た胸でもなさそう。
あれは脂肪でも、まして筋肉で出来た胸でもなさそう。
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/04(木) 10:42:15.62 ID:a3b9ro3v
プレミアムの乳は作り物っぽくみえるけどフィギュアロDVDでは本物っぽくみえる
ただし中身がなんであろうと体組成計では体脂肪として計測されそう
ちなみにいま体脂肪20～21％だけどお腹の肉がまだまだすごい
夏なので超ショーパンでやってるんだけどお腹だけポッコリ・・・
ダンスの衣装のブルマほしいなぁｗ
ただし中身がなんであろうと体組成計では体脂肪として計測されそう
ちなみにいま体脂肪20～21％だけどお腹の肉がまだまだすごい
夏なので超ショーパンでやってるんだけどお腹だけポッコリ・・・
ダンスの衣装のブルマほしいなぁｗ
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/04(木) 13:16:42.20 ID:WEkFkYc/
フィギュアロからプレミアムまで何年経ってるんだろ？
それなりに重力に逆らえない部分も出つつ、
でも臈闌けて年相応の色気と落ち着きがあって
プレミアムのダヨンさんが一番好きだ～
それなりに重力に逆らえない部分も出つつ、
でも臈闌けて年相応の色気と落ち着きがあって
プレミアムのダヨンさんが一番好きだ～
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/04(木) 20:51:54.64 ID:MsGYPS3F
ムチムチぷりぷりだけど、デブではない。ウエストと脚は細い、っていうカラダを作りたいんだけど、どうしたらいいかな。
腕もそんな筋肉質に引き締まりすぎなくていい。
ダンプはカラダのラインを綺麗にしてくれるけど、脚はやっぱロビとマットかな。
腕もそんな筋肉質に引き締まりすぎなくていい。
ダンプはカラダのラインを綺麗にしてくれるけど、脚はやっぱロビとマットかな。
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/05(金) 10:27:38.14 ID:cuJf4PfV
一番最初のモムチャンダイエット見たけど（今は絶版のやつ）
結構筋肉モリモリだね。胸も表紙は小さく見えたが中の写真は今と変わらず大きかった。
私は適度に脂肪がついた女性らしい今のダヨンさんが好きだな。
昔の身体は正直ゴツイと思う。
結構筋肉モリモリだね。胸も表紙は小さく見えたが中の写真は今と変わらず大きかった。
私は適度に脂肪がついた女性らしい今のダヨンさんが好きだな。
昔の身体は正直ゴツイと思う。
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/05(金) 15:12:06.65 ID:cNnTu7Cf
>795
自己解決してるよwww
自己解決してるよwww
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/05(金) 17:20:52.65 ID:b8n7Zcv6
韓流なのにフジに取り上げてもらえないね
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/05(金) 17:50:09.68 ID:rpY+C2zL
ベストハウス１２３ってフジだよね？
１～２年前にさんざ取り上げられてたはず。
１～２年前にさんざ取り上げられてたはず。
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/05(金) 19:57:15.84 ID:X2gfs08y
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/06(土) 00:37:50.53 ID:7ksKhbue
ちょろちょろとダイエットの特番あたりに出てはいるよね。
しかしあれだけ本人が50kg前後と公表してるのに何かの番組で現在42kgって紹介されてて偽装かよ！って思った。
しかしあれだけ本人が50kg前後と公表してるのに何かの番組で現在42kgって紹介されてて偽装かよ！って思った。
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/06(土) 01:42:25.67 ID:9F0aJ4/F
>>801
プレミアムの本にも書いてあったけど、筋肉ある人って意外と体重あるので実際の体重知るとガッカリされるからじゃないかな。＞サバ読み
特に痩せ思考の強い日本だと余程高身長じゃない限り50キロなんて細い！見習いたい！とは思われないんじゃない？
プレミアムの本にも書いてあったけど、筋肉ある人って意外と体重あるので実際の体重知るとガッカリされるからじゃないかな。＞サバ読み
特に痩せ思考の強い日本だと余程高身長じゃない限り50キロなんて細い！見習いたい！とは思われないんじゃない？
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/06(土) 09:13:51.80 ID:lcM4E7X1
そうなのかな？
私だったら逆に、50kgなのに、こんなに細く見えるのね！私もやりたい！って思うけどな。
人それぞれなんだね。
私だったら逆に、50kgなのに、こんなに細く見えるのね！私もやりたい！って思うけどな。
人それぞれなんだね。
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/06(土) 11:43:02.80 ID:cUwbJ3ex
カーヴィーの樫木先生も１５６センチでも４８、９キロくらいはあるらしいね。
日本人は、幻想体重にとらわれてるのかも。
１７０センチで４８キロとかモデルの公表体重は疑っちゃう。
日本人は、幻想体重にとらわれてるのかも。
１７０センチで４８キロとかモデルの公表体重は疑っちゃう。
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/06(土) 12:50:41.78 ID:X1wwObPq
170cmでで48kgなんて、事実だったとしてもガリガリだよ。
そんな体型全く憧れないわ…。
そんな体型全く憧れないわ…。
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/06(土) 15:09:25.18 ID:U8rNK36c
マスコミなんて嘘ばかりだからね。数値なんかは特に。
お手本にする人の見た目がきれいで理想的ならいいんじゃない？
お手本にする人の見た目がきれいで理想的ならいいんじゃない？
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/06(土) 15:13:34.65 ID:6G8RbvQJ
ダヨンさんも樫木先生もそんなにあるんだよね。
157cmで現在52kg、体脂肪率25％だけど、
あのスタイルになるには、すごく単純に考えて
あと5kgくらい脂肪を落として1kgくらい筋肉を
つければいいという計算になるのかな。
……鏡を見る限りでは、もっと痩せねば
あんな素敵な身体にはなれないのではと思うw
半年でやっと5kg落ちたのであと半年頑張るぞ～！
157cmで現在52kg、体脂肪率25％だけど、
あのスタイルになるには、すごく単純に考えて
あと5kgくらい脂肪を落として1kgくらい筋肉を
つければいいという計算になるのかな。
……鏡を見る限りでは、もっと痩せねば
あんな素敵な身体にはなれないのではと思うw
半年でやっと5kg落ちたのであと半年頑張るぞ～！
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/07(日) 11:22:13.11 ID:A2+O8UcB
ダヨンさんの真似で常におやつを持ち歩くようになってほぼ一年
アーモンドとカシューナッツがお気に入り
家にいるときのおやつで最近はまってるのは大きめマグにバンホーテンココアとパルスイートと冷たい低脂肪乳入れて、スプーンで混ぜながら飲む。
甘くて冷たくてｳﾏｰ
みなさんのお気に入りおやつあったら教えてください。
アーモンドとカシューナッツがお気に入り
家にいるときのおやつで最近はまってるのは大きめマグにバンホーテンココアとパルスイートと冷たい低脂肪乳入れて、スプーンで混ぜながら飲む。
甘くて冷たくてｳﾏｰ
みなさんのお気に入りおやつあったら教えてください。
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/07(日) 11:44:38.16 ID:ulBKz00+
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/07(日) 15:10:38.18 ID:taht74V6
私はするめ。とはいっても10円とかで売ってる駄菓子的なやつね。
小腹すいたらしゃぶってるけど食べると止まらなくて箱買いしてもすぐなくなる。
小腹すいたらしゃぶってるけど食べると止まらなくて箱買いしてもすぐなくなる。
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/07(日) 22:33:35.16 ID:A2+O8UcB
ありがとうございました。
ダイエットにおやつは欠かせませんね!
ダイエットにおやつは欠かせませんね!
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/08(月) 07:38:44.90 ID:v5K7YNZB
チーズちくわもオススメ
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/08(月) 09:59:47.49 ID:qRMcleYr
青汁ミルク、アーモンドカルが定番化してる。
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/08(月) 12:10:51.31 ID:tgbQ1GEK
プレミアムで慣らしてからフィギアロ買って下半身が気になるのでマットやったけどすごいしんどい。
ウォーミングアップで足開いて座ってる時点で股関節が痛かった。
ウォーミングアップで足開いて座ってる時点で股関節が痛かった。
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/08(月) 15:59:45.97 ID:AL9bGC5c
フィギュアロビクス４枚組＋ダンベルセットを買われた方に質問です
ＤＶＤは一枚一枚フィルムに包まれていましたか？
(店に並んでるＣＤやＤＶＤは薄いフィルムに包まれてケースが開かないようになってますよね)
それともケースに入ってくるだけですか？
返品されたものじゃないかと不安なもので
レスお願いします
ＤＶＤは一枚一枚フィルムに包まれていましたか？
(店に並んでるＣＤやＤＶＤは薄いフィルムに包まれてケースが開かないようになってますよね)
それともケースに入ってくるだけですか？
返品されたものじゃないかと不安なもので
レスお願いします
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/08(月) 18:49:48.36 ID:AL9bGC5c
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/08(月) 21:37:29.50 ID:gvTqch+8
フィギュアロDVD購入。
子供が寝た後の夜10時以降にやってます。
二週間で体重はマイナス2キロ。
一日に200～400g減ったり増えたりしながら。
見た目には4キロくらい痩せたように見えるのに不思議。
ロビとダンプ、ロビとマット、ダンプとマットという組み合わせをローテーションでやって、
しんどい日はダンスだけとか、休んだりもしてます。
組み合わせのオススメありますか？
子供が寝た後の夜10時以降にやってます。
二週間で体重はマイナス2キロ。
一日に200～400g減ったり増えたりしながら。
見た目には4キロくらい痩せたように見えるのに不思議。
ロビとダンプ、ロビとマット、ダンプとマットという組み合わせをローテーションでやって、
しんどい日はダンスだけとか、休んだりもしてます。
組み合わせのオススメありますか？
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/08(月) 22:19:57.25 ID:zTcD0kTn
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/09(火) 08:52:44.85 ID:gSVoTvG9
>>818
有酸素は体重落ちて、筋トレは体重落ちないけど体引き締まるのでは！？
組み合わせとしては有酸素前に筋トレするほうがいいから
マット→有酸素（ロビ）
ダンプ→有酸素（ロビ）
ダンスはどう組み合わせればいいのかワカラン
ダンスを筋トレとするか有酸素とするかによる
有酸素は体重落ちて、筋トレは体重落ちないけど体引き締まるのでは！？
組み合わせとしては有酸素前に筋トレするほうがいいから
マット→有酸素（ロビ）
ダンプ→有酸素（ロビ）
ダンスはどう組み合わせればいいのかワカラン
ダンスを筋トレとするか有酸素とするかによる
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/09(火) 10:46:17.75 ID:olCIM9F6
下半身強化（マット）＆上半身強化（ダンス）でいいんじゃね？
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/09(火) 22:17:32.47 ID:+RF+8Wm+
一緒にカウントした方が効果あるのかな？
きつくなってくると息止めてしてしまう・・・
きつくなってくると息止めてしてしまう・・・
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/10(水) 06:00:13.55 ID:lxS33HO/
カウントはしてないけど、息は止めないように気をつけています。
心拍数が上がりすぎるから、呼吸はしっかりするのがいいと思う。
心拍数が上がりすぎるから、呼吸はしっかりするのがいいと思う。
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/10(水) 15:27:15.36 ID:T1oK6nti
カウントすると呼吸がつかみやすい＆楽。
カウントすること自体より、呼吸が大事。
カウントすること自体より、呼吸が大事。
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/10(水) 16:26:34.50 ID:lxS33HO/
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/10(水) 19:13:39.97 ID:/HjR1siz
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/10(水) 21:06:14.77 ID:/gyCK6su
本の中に重力に逆らうときに息を吐くって書いてある
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/11(木) 00:06:44.28 ID:wHlJ06jT
825間違い、腹筋は、上げる時に吐き出して、下ろす時に吸い込む。
カウント上げる時に言うのは、息を吐く為です
カウント上げる時に言うのは、息を吐く為です
きゃーごめんなさい！
反対ですね…
混乱させてしまい申し訳ありません。
正しいご指摘くださいましてありがとうございます。
反対ですね…
混乱させてしまい申し訳ありません。
正しいご指摘くださいましてありがとうございます。
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/11(木) 01:36:50.72 ID:S3NoNWaT
今日は息を止めずに呼吸を意識してしました
今まで肩甲骨や背中がすごく痛かったのがマシになりました！
変な所に力が入ってたんだなぁ
呼吸すると重心が定まらなくて酔っ払いなみにヨタヨタするけど…難しいですね
今まで肩甲骨や背中がすごく痛かったのがマシになりました！
変な所に力が入ってたんだなぁ
呼吸すると重心が定まらなくて酔っ払いなみにヨタヨタするけど…難しいですね
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/11(木) 14:10:09.30 ID:NCbIMR3C
春のイベント行ったけど、皆すごいカウント大声出してて楽しかったよ～機会があったら参加してみ
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/11(木) 18:30:23.61 ID:UY6Dk4Uf
>>830
確かに、自宅DVDででも一緒にカウントの声出してたら
後ろの皆さん達と一体感が出て楽しそう。
ロビのラストらへんで、
これ乗り越えたら終わりだ頑張れ～な表情＋声張り上げ気味
なの見ただけでも親近感。
確かに、自宅DVDででも一緒にカウントの声出してたら
後ろの皆さん達と一体感が出て楽しそう。
ロビのラストらへんで、
これ乗り越えたら終わりだ頑張れ～な表情＋声張り上げ気味
なの見ただけでも親近感。
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/11(木) 19:05:42.57 ID:yPV7jXeB
私は最初は意気揚々と声出ししてるけど、後半は呼吸するので精一杯w
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/12(金) 11:12:58.94 ID:g/ITD8Ww
私も声出したいけど隣の家とくっついていて
おまけにそのうちの人はクーラーしないから窓開けっぱなしなので
声出したらまる聞こえだから無理
ダヨンさんの声は絶対聞こえていると思う
おまけにそのうちの人はクーラーしないから窓開けっぱなしなので
声出したらまる聞こえだから無理
ダヨンさんの声は絶対聞こえていると思う
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/12(金) 13:34:10.66 ID:BLSj9S5o
ダヨンさんのスタイルもだけど、あの肌も凄く羨ましい。
やり始めて肌もキレイになったって人いますか？
やり始めて肌もキレイになったって人いますか？
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/12(金) 14:08:28.38 ID:ZSadqMAl
顔じゃないけど、ボディに化粧水とかつけなくても水をはじく様になった。
@40歳ｗ
@40歳ｗ
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/12(金) 14:38:01.66 ID:ZARPqxcE
汗をかくから肌もきれいになるよね
吹き出物っていうか、肌のブツブツ感がなくなったよ
吹き出物っていうか、肌のブツブツ感がなくなったよ
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/12(金) 15:06:57.77 ID:UCWuPduI
二の腕のプツプツがキレイに治りました。フィギュアロ始めて、食事も意識できているからかもしれませんが。
毎日２枚やってますが、明日から４日間旅行でできないので今日は３枚！クタクタだけど気持ちいい。
毎日２枚やってますが、明日から４日間旅行でできないので今日は３枚！クタクタだけど気持ちいい。
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/12(金) 16:40:21.40 ID:BLSj9S5o
みなさん肌にも効果出てるんですね。
汗で老廃物も出るから一石二鳥か…
乾燥肌もマシになるかな。
頑張ろう。
汗で老廃物も出るから一石二鳥か…
乾燥肌もマシになるかな。
頑張ろう。
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/12(金) 17:22:40.58 ID:wv9mUgN7
body＋についてたDVD、エアコン止めて久しぶりにやったら汗がえらいことになったｗ一歳娘も一緒にピョコピョコ踊ってて楽しかったー。
やっぱり運動して汗かくのって気持ちいいね。
やっぱり運動して汗かくのって気持ちいいね。
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/13(土) 01:18:53.58 ID:rSp5Vhu/
1日に2～3枚するなんて凄すぎ
自分は1枚もやりきれないしマットなんてそもそも無理な体勢ばかりでほとんど出来ない
155cm47kg、筋肉ない身体固い辛い
自分は1枚もやりきれないしマットなんてそもそも無理な体勢ばかりでほとんど出来ない
155cm47kg、筋肉ない身体固い辛い
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/13(土) 02:12:47.76 ID:Ppy57Y2Z
4枚組を始めてちょうど1ヶ月。
といっても、ロビとダンブがメイン。
マットはなんとなく敬遠してる。（まだ1度もしてない）
ダンスは最初の頃はよくやってたけど、面白みを感じなくなってスルー気味。
ここまで週4～5日、1～2枚／日
食事量も減らしたが、体重はほとんど変化なし。
だけどパツパツだったパンツ（ズボン）のウエストが、若干緩んできた。
その緩みだけでも俄然餅上がるのに、
夏バテなのか、体がしんどくて動けない…。
この5日間お休みしているのがなんだか罪悪感…。
1枚でもいい、とにかく続けるんだ！と意気込んでいたのに。
ちなみに1ヶ月前はBMI32でした。
といっても、ロビとダンブがメイン。
マットはなんとなく敬遠してる。（まだ1度もしてない）
ダンスは最初の頃はよくやってたけど、面白みを感じなくなってスルー気味。
ここまで週4～5日、1～2枚／日
食事量も減らしたが、体重はほとんど変化なし。
だけどパツパツだったパンツ（ズボン）のウエストが、若干緩んできた。
その緩みだけでも俄然餅上がるのに、
夏バテなのか、体がしんどくて動けない…。
この5日間お休みしているのがなんだか罪悪感…。
1枚でもいい、とにかく続けるんだ！と意気込んでいたのに。
ちなみに1ヶ月前はBMI32でした。
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/13(土) 02:27:25.89 ID:/wB085JD
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/13(土) 02:29:56.67 ID:c5K72t+y
>>841
IDがJDだｗガンバレ！
IDがJDだｗガンバレ！
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/13(土) 02:34:47.55 ID:Ppy57Y2Z
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/13(土) 09:58:24.24 ID:cisdwk5A
>>841
フィギュアロやってたら始めは体重増えるのが普通なんだから、
変わらないのは食事制限が効いてるってことだと思う。
私は一年前の夏、今より体重が3キロ軽かったけど、今の方がデブだよｗ
去年穿いてたパンツがピチピチだし、周りからも太ったって言われる。
運動サボってたからこうなった。モムチャンは10日前から始めました。
体重気にせずぼちぼちやっていこう。
フィギュアロやってたら始めは体重増えるのが普通なんだから、
変わらないのは食事制限が効いてるってことだと思う。
私は一年前の夏、今より体重が3キロ軽かったけど、今の方がデブだよｗ
去年穿いてたパンツがピチピチだし、周りからも太ったって言われる。
運動サボってたからこうなった。モムチャンは10日前から始めました。
体重気にせずぼちぼちやっていこう。
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/13(土) 13:26:30.34 ID:LWL9divL
涼しい部屋でやっても動くとふらふらしてつらすぎるから
わたしは思いきって夏の暑い期間はやらないことにしたよ
そのかわりテレビ見ているときとかに軽くストレッチぐらいはしている
長期間していただけあって休んでもそんなに変化はないみたい
あー今日もできなかった…という気持ちからは解放された。
わたしは思いきって夏の暑い期間はやらないことにしたよ
そのかわりテレビ見ているときとかに軽くストレッチぐらいはしている
長期間していただけあって休んでもそんなに変化はないみたい
あー今日もできなかった…という気持ちからは解放された。
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/13(土) 15:48:35.99 ID:fqHDMf3L
お風呂前なら汗だく上等だよ。
毎日のフィギュアロ交替に飽きてきて、久しぶりにターボやったら背中中心に全身筋肉痛…。
今日はフィギュアロマットにしておこう。
毎日のフィギュアロ交替に飽きてきて、久しぶりにターボやったら背中中心に全身筋肉痛…。
今日はフィギュアロマットにしておこう。
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/13(土) 16:32:04.65 ID:HkJyAZiT
私は運動あまり好きじゃないので、年中1日1枚、3回に分けてやってます。
通してやると思うと辛過ぎて結局やらないので。
通してやると思うと辛過ぎて結局やらないので。
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/13(土) 19:19:16.36 ID:gIG6g21H
>>841
そんなあなたに つﾌﾟﾚﾐｱﾑ
短時間で全身運動できるから敷居低いよ
やる気ない時はﾌﾟﾚﾐｱﾑやってる
もう持ってたらごめん
私はそれすらやる気にならない時は半身浴しながらマッサージしてる
ﾀﾞﾖﾝさんの本にもあるけど、
【ﾀﾞｲｴｯﾄは定期的なイベントではなくﾗｲﾌﾜｰｸ
適度なゆるさを許容しながら楽しく続けましょう！】
そんなあなたに つﾌﾟﾚﾐｱﾑ
短時間で全身運動できるから敷居低いよ
やる気ない時はﾌﾟﾚﾐｱﾑやってる
もう持ってたらごめん
私はそれすらやる気にならない時は半身浴しながらマッサージしてる
ﾀﾞﾖﾝさんの本にもあるけど、
【ﾀﾞｲｴｯﾄは定期的なイベントではなくﾗｲﾌﾜｰｸ
適度なゆるさを許容しながら楽しく続けましょう！】
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/14(日) 00:47:52.26 ID:bB26H9Xs
去年の12月から４枚組始めました。なるべく１日１枚やるようにしていますがなかなか腹部に効果が見られません。
身長149センチ、体重48キロ、腹部が異常なほど出ています。外では常にお腹を引っ込めています。それほどやばいです。
食生活ですが、３食食べて、食事の一口目は必ず野菜です。快便です。
また、昔からずっとお腹は出ています。
身長149センチ、体重48キロ、腹部が異常なほど出ています。外では常にお腹を引っ込めています。それほどやばいです。
食生活ですが、３食食べて、食事の一口目は必ず野菜です。快便です。
また、昔からずっとお腹は出ています。
このｽﾚ読んで、
いきなりガクンと体重が落ちていく訳でもない事はわかっていたけど、
焦ってたのかな。
しかし気持ちとは裏腹に猛暑には勝てず…。
過去、楽しく続けられた・自分に合っていた（体重が落ちやすい）
いくつかの方法を思い出し、
しかし現在は諸事情でそれらを実践できず、
代わりに何かないかと探していた矢先に出会ったのがフィギュアロでした。
これからも長い付き合いになると思うので、
あまり自分を追い込まず、ボチボチやっていこうと思います。
調子いい時は3枚／日だったので、逆に涼しくなるのが楽しみでもあります。
・暑い夏の時期は無理にやらない
・1枚通しでなくてもいい
・プレミアム導入
＞適度なゆるさを許容しながら楽しく続けましょう！
いただきました。
>>845-849
ありがとう！
いきなりガクンと体重が落ちていく訳でもない事はわかっていたけど、
焦ってたのかな。
しかし気持ちとは裏腹に猛暑には勝てず…。
過去、楽しく続けられた・自分に合っていた（体重が落ちやすい）
いくつかの方法を思い出し、
しかし現在は諸事情でそれらを実践できず、
代わりに何かないかと探していた矢先に出会ったのがフィギュアロでした。
これからも長い付き合いになると思うので、
あまり自分を追い込まず、ボチボチやっていこうと思います。
調子いい時は3枚／日だったので、逆に涼しくなるのが楽しみでもあります。
・暑い夏の時期は無理にやらない
・1枚通しでなくてもいい
・プレミアム導入
＞適度なゆるさを許容しながら楽しく続けましょう！
いただきました。
>>845-849
ありがとう！
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/14(日) 01:39:41.33 ID:uEj5KsIk
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/14(日) 07:42:05.30 ID:5B61jY+t
>>851さん、どういたしましてです。
848ﾖﾘ
848ﾖﾘ
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/14(日) 09:06:08.46 ID:bB26H9Xs
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/15(月) 03:17:16.11 ID:tx12bKO3
プレミアムはストレッチまではいってて時間も短いから始めやすくて、ついプレミアムばかりやってしまう。
じぶんで編集できるなら、もっとちがうエクササイズ入れたいけど、
こればかりやってると本当のフィギュアロビはすごくキツイなぁとおもう。
筋力がないせいで、どうしても爪先タッチしてらからだ起こす、がクラクラする。
じぶんで編集できるなら、もっとちがうエクササイズ入れたいけど、
こればかりやってると本当のフィギュアロビはすごくキツイなぁとおもう。
筋力がないせいで、どうしても爪先タッチしてらからだ起こす、がクラクラする。
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/15(月) 14:38:36.93 ID:9RtvkcMM
爪先タッチはいきなり来るイメージ。
その前に上半身グルグルとかだったら入りやすいのにね。
その前に上半身グルグルとかだったら入りやすいのにね。
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/15(月) 21:35:27.05 ID:CdN6qbE9
質問です。
体力や筋力がかなりないので、ハードそうなフィギュアロは続きそうにないので本から入ろうと思っているのですが
「モムチャンダイエット」と「モムチャンダイエットプレミアム」だとどちらの方が効果的でしょうか？
体力や筋力がかなりないので、ハードそうなフィギュアロは続きそうにないので本から入ろうと思っているのですが
「モムチャンダイエット」と「モムチャンダイエットプレミアム」だとどちらの方が効果的でしょうか？
モムチャンはキツイし大変だよ。
その二つならプレミアムだけど、効果を考えるんであれば、
やっぱりフィギュアロがオススメだけどな～
フィギュアロは4枚セットだからダンスとか、
比較的やりやすいものからチャレンジしてみては？
本当に運動オンチの私でも出来るようになったから大丈夫だと思うよ
その二つならプレミアムだけど、効果を考えるんであれば、
やっぱりフィギュアロがオススメだけどな～
フィギュアロは4枚セットだからダンスとか、
比較的やりやすいものからチャレンジしてみては？
本当に運動オンチの私でも出来るようになったから大丈夫だと思うよ
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/15(月) 23:17:01.22 ID:CdN6qbE9
レスありがとうございます。
コアリズムはしてたことありますが、数週間でいつのまにかしなくなりました…
毎日出来なくてもやれる時にやる、くらいのゆるめのペースで少しずつ慣らしていこうかと思ってます。
コアリズムはしてたことありますが、数週間でいつのまにかしなくなりました…
毎日出来なくてもやれる時にやる、くらいのゆるめのペースで少しずつ慣らしていこうかと思ってます。
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/16(火) 00:00:33.95 ID:z6DE69Ka
コアよりフィギュアロ４枚組の方が楽だよー。
ロビは最初ゼーゼーするかもしれないけど、ダンスあたりから始めれば大丈夫。
ロビは最初ゼーゼーするかもしれないけど、ダンスあたりから始めれば大丈夫。
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/16(火) 15:30:17.42 ID:FF2f2JXL
楽することしか考えないから結局で無難だよブタ
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/17(水) 13:47:43.02 ID:MnfL9MRm
フィギュアロをサボって早半年。
さっき、日付が一年前の自分の身体のサイズを記録したメモを見つけた。
当時はフィギュアロをしばらく続けているわりには変化がないなーなんて思っていた。
やめた現在は体重が当時よりなぜか３キロも軽くなったし
今はどれくらい細くなってるのか調子こいてメジャーで計ってみたら…
ななな？太ももやヒップ、全体のサイズが２センチぐらいづつ増えてる！
ただ筋肉が衰えただけ？
ほんと体重なんてただの数値。今日からまた頑張ります。
さっき、日付が一年前の自分の身体のサイズを記録したメモを見つけた。
当時はフィギュアロをしばらく続けているわりには変化がないなーなんて思っていた。
やめた現在は体重が当時よりなぜか３キロも軽くなったし
今はどれくらい細くなってるのか調子こいてメジャーで計ってみたら…
ななな？太ももやヒップ、全体のサイズが２センチぐらいづつ増えてる！
ただ筋肉が衰えただけ？
ほんと体重なんてただの数値。今日からまた頑張ります。
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/18(木) 13:56:12.44 ID:/ob8OK8i
私は約1か月サボり中。
体重４９から４７になりサイズも変わらないかちょっと少なくなった。
筋肉がなくなったんだなと思っている。
それと暑くて食べる量も少しは減っている。
アイスを食べるのを我慢していたら
昨日とうとう昼1個、夜1個と1日で濃厚なやつを計2個も食べてしまった。
皆はアイスとか食べているのかな？
体重４９から４７になりサイズも変わらないかちょっと少なくなった。
筋肉がなくなったんだなと思っている。
それと暑くて食べる量も少しは減っている。
アイスを食べるのを我慢していたら
昨日とうとう昼1個、夜1個と1日で濃厚なやつを計2個も食べてしまった。
皆はアイスとか食べているのかな？
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/18(木) 15:20:51.66 ID:QRyN2YBk
アイス食べる時もあるけど、出来るだけ氷菓的なものを選んでる。
ガリガリ君とかｗ
さっくりした食感のミルクバーとか。
でもほんとはハーゲンダッツを食べたい…
ガリガリ君とかｗ
さっくりした食感のミルクバーとか。
でもほんとはハーゲンダッツを食べたい…
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/18(木) 19:59:16.67 ID:s5uvkYkU
4枚組を1日1枚を3か月。
162cm/54.8→52.6になった。一番軽いときは51.8くらいだけどそのときは精神的に参ってて食欲なかっただけ…
食生活は開始前とほぼ変わらずで控えめながらもお菓子も食べるし酒も飲んでる。
でも一年前の今頃は49キロ代だったからまだまだ頑張る！
162cm/54.8→52.6になった。一番軽いときは51.8くらいだけどそのときは精神的に参ってて食欲なかっただけ…
食生活は開始前とほぼ変わらずで控えめながらもお菓子も食べるし酒も飲んでる。
でも一年前の今頃は49キロ代だったからまだまだ頑張る！
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/18(木) 22:31:50.67 ID:D7JR8+Zu
ＤＶＤダンベルつき４枚組とプレミアム買って
はまってます
ダヨンさんって１６２センチ５０キロ
多いときで５２少ないときで４８なんですよね？
自分１６９センチなんですが
だいたいダヨンさんと同じくらいっていうのは
この身長だと何キロくらいになるんでしょうか？
はまってます
ダヨンさんって１６２センチ５０キロ
多いときで５２少ないときで４８なんですよね？
自分１６９センチなんですが
だいたいダヨンさんと同じくらいっていうのは
この身長だと何キロくらいになるんでしょうか？
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/18(木) 23:22:06.77 ID:X/UENAgg
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/18(木) 23:23:12.62 ID:X/UENAgg
連投スマン。
ここ1週間毎日ﾛﾋﾞやってるけど、最近やるのが辛くなってきた…
筋肉はついてるはずなのにｳｫｰﾑｱｯﾌﾟでもう辛いってどういうこと。
一応続いているけど、ｷﾞﾌﾞｱｯﾌﾟしてしまいそうで怖い。
ここ1週間毎日ﾛﾋﾞやってるけど、最近やるのが辛くなってきた…
筋肉はついてるはずなのにｳｫｰﾑｱｯﾌﾟでもう辛いってどういうこと。
一応続いているけど、ｷﾞﾌﾞｱｯﾌﾟしてしまいそうで怖い。
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/19(金) 00:09:27.11 ID:D+HWPfvf
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/19(金) 01:56:45.17 ID:zl/wE88y
>>867
ありがとう！
ありがとう！
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/19(金) 08:46:21.41 ID:/192FN+P
最近かそってますね。ダヨンさんのあたらしい本がでないかなぁとおもってます。
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/19(金) 09:56:39.92 ID:uJxUzeh7
下半身の肥満が（特にヒップと太もも）気になるんだけど、
時間があまりとれないのでマットの下半身のエクサのみやろうと思うんですが大丈夫ですか？
それとも一枚すべてつなげないと効果が薄いですか？
時間があまりとれないのでマットの下半身のエクサのみやろうと思うんですが大丈夫ですか？
それとも一枚すべてつなげないと効果が薄いですか？
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/19(金) 10:22:18.07 ID:/192FN+P
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/21(日) 00:07:30.58 ID:2gDOxssD
主食はモムチャンだけど、おやつがわりにカーヴィーはじめた。
カーヴィースレのぞいたら胸がなくなったってカキコの多さにおののいた(´・ω・|||)
人それぞれだけどとりあえず浮気はしまいと思った
もともと胸が大きいなら少しくらいミニマムにコンパクトになってもありだけど
もともとない胸がこれ以上なくなったら困る
カーヴィースレのぞいたら胸がなくなったってカキコの多さにおののいた(´・ω・|||)
人それぞれだけどとりあえず浮気はしまいと思った
もともと胸が大きいなら少しくらいミニマムにコンパクトになってもありだけど
もともとない胸がこれ以上なくなったら困る
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/21(日) 00:46:45.01 ID:rCf4uQxu
天使の羽根～
ワイパーワイパー～
ってやつか。
ワイパーワイパー～
ってやつか。
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/21(日) 11:17:22.32 ID:C2cmKlBQ
韓流（絶版）とモムチャン（講談社版）を読んだんだけど、
有酸素運動って、講談社版でやってる？
有酸素運動って、講談社版でやってる？
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/21(日) 12:14:07.09 ID:x9/tqEZL
はじめまして！
プレミアムが届いたので、早速やってみました。
側で見てる三歳児は、最初こそ一緒にDVDの真似してくれたものの、そのうち私を見て笑うように…。
しかもキャッキャする感じじゃなくて、ケタケタ笑い（－＿－；）
そんなにママの動きが変か？
プレミアムが届いたので、早速やってみました。
側で見てる三歳児は、最初こそ一緒にDVDの真似してくれたものの、そのうち私を見て笑うように…。
しかもキャッキャする感じじゃなくて、ケタケタ笑い（－＿－；）
そんなにママの動きが変か？
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/21(日) 12:50:46.36 ID:yks1v7Lh
今日は涼しいから久々にやってみよう
でも休んでいたほうがサイズが減って洋服に余裕ができてきれいに着れた。
でも休んでいたほうがサイズが減って洋服に余裕ができてきれいに着れた。
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/21(日) 14:24:07.94 ID:7+rG/H80
私も涼しいから昨日久々にダンブやったら、背中とかいろんなところが筋肉痛になったｗ
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/22(月) 04:41:54.20 ID:yq/ApKUf
>>877
すごい変
すごい変
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/22(月) 06:00:22.10 ID:9JnCsEVP
４枚組をはじめて１ヶ月ちょっと。（１６０／４９からスタート）
体重は１キロ減あたりをうろちょろしてて誤差の範囲？って感じだったから
サイズを測ってみたらウエストー３センチでほかの部位も１～２センチサイズダウンしてた。
はじめる前に水着で写真とっといたんだけど、まだ見た目ではそれほど変化無い。
続けてプチダヨンくらいになったらこのスレにさらしにくる予定。
体重は１キロ減あたりをうろちょろしてて誤差の範囲？って感じだったから
サイズを測ってみたらウエストー３センチでほかの部位も１～２センチサイズダウンしてた。
はじめる前に水着で写真とっといたんだけど、まだ見た目ではそれほど変化無い。
続けてプチダヨンくらいになったらこのスレにさらしにくる予定。
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/22(月) 08:46:17.56 ID:C/87ZoV2
今年の1月からフィギュアロはじめて約8カ月。
161㎝ 58㎏越えからやっとのことで54キロ台に突入した！！
超えられないと思ってた55キロの壁がやっとのことで超えられた・・・泣
最初の3カ月は体重がビクとも動かなかったから挫折しかけたけど
続けてきてよかった～
ちなみに食事制限はほとんどしてません。
少し気にしてるぐらいで1600～1800カロリーぐらい。
運動はDVD1枚＋有酸素運動40分～80分。
これからものんびりまったりがんばるぞ！
161㎝ 58㎏越えからやっとのことで54キロ台に突入した！！
超えられないと思ってた55キロの壁がやっとのことで超えられた・・・泣
最初の3カ月は体重がビクとも動かなかったから挫折しかけたけど
続けてきてよかった～
ちなみに食事制限はほとんどしてません。
少し気にしてるぐらいで1600～1800カロリーぐらい。
運動はDVD1枚＋有酸素運動40分～80分。
これからものんびりまったりがんばるぞ！
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/22(月) 17:14:48.75 ID:bRyB98R5
今まで暑くて楽なカーヴィーダンスだけやっていたけど、涼しくなったから
ボディボール再開した。やっぱりカーヴィーより運動しているって感じがして
良いねー。
でも、ＡＢＳのボールの上で腹筋する運動のところいつも気持ち悪くなるんだ
よねえ。どうにかならないかな。。。
ボディボール再開した。やっぱりカーヴィーより運動しているって感じがして
良いねー。
でも、ＡＢＳのボールの上で腹筋する運動のところいつも気持ち悪くなるんだ
よねえ。どうにかならないかな。。。
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/22(月) 21:00:46.38 ID:m+Vg5t2S
暑さを言い訳に3週間ほどサボってたけど、今日から再開。
ダンブ→ロビやったら足がプルプルしたｗ
3週間やらないと体重は変わってないものの、身体の緩みを実感する。
ダンブ→ロビやったら足がプルプルしたｗ
3週間やらないと体重は変わってないものの、身体の緩みを実感する。
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/22(月) 21:34:28.36 ID:NPLUq5s+
ABSで気持ち悪くなる人、他にもいたんだね。
私の場合は腹筋じゃなくて首にばかり力が入ってたのが原因だった。
ABSの腹筋地獄は苦手(+_+)
私の場合は腹筋じゃなくて首にばかり力が入ってたのが原因だった。
ABSの腹筋地獄は苦手(+_+)
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/22(月) 22:05:18.53 ID:hkb9zkGh
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/23(火) 00:05:48.21 ID:+QcipPv/
より二の腕に効くのはダンブとダンスどっちだろう？
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/23(火) 01:32:13.50 ID:2XEQzrt5
>>883
腹筋するとき、あごと胸（首）をくっつけないように、こぶし一つ入る空間を保つようにしてる。でも確かにボールの上でフワフワしてる感覚が苦手な人いるかも
私はガッツリ腹筋鍛えてる～(>_<)感じがフィギュアロ、ボディボの中で一番好きな動きだよ その後ノビ～はパンダ気分になるw
腹筋するとき、あごと胸（首）をくっつけないように、こぶし一つ入る空間を保つようにしてる。でも確かにボールの上でフワフワしてる感覚が苦手な人いるかも
私はガッツリ腹筋鍛えてる～(>_<)感じがフィギュアロ、ボディボの中で一番好きな動きだよ その後ノビ～はパンダ気分になるw
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/23(火) 10:54:09.69 ID:fQwQOHM7
巨漢というわけではないがボールが裂けないかいつも心配だ
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/23(火) 13:40:09.93 ID:kVD4rNvZ
883です。
普段から立ちくらみとか多いし（貧血気味？）体質の問題かな～。
ボール上腹筋で頭が下がったとき気持ち悪くなっちゃう。
でもＡＢＳやり終えるとほんと「やった～！」ってかんじで達成感があって
気持ちいいよねえ。
これを毎日続けたらかなり体引き締まりそう。最近ＨＩＰ＆ＬＥＧＳばかり
だったからＡＢＳも再開しよう。
普段から立ちくらみとか多いし（貧血気味？）体質の問題かな～。
ボール上腹筋で頭が下がったとき気持ち悪くなっちゃう。
でもＡＢＳやり終えるとほんと「やった～！」ってかんじで達成感があって
気持ちいいよねえ。
これを毎日続けたらかなり体引き締まりそう。最近ＨＩＰ＆ＬＥＧＳばかり
だったからＡＢＳも再開しよう。
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/23(火) 14:18:21.85 ID:GQcXIhVD
>>８８７
ダンプですね。後ろにあげるのは効きます。
腕に限らず、ダンプは全身の無理のない筋トレにいいです。
４枚の中で一番好きです。
ダンプですね。後ろにあげるのは効きます。
腕に限らず、ダンプは全身の無理のない筋トレにいいです。
４枚の中で一番好きです。
892 ：887：2011/08/23(火) 18:44:08.90 ID:+QcipPv/
>>891
ダンブやった翌日は確かに引き締まっている気がする。
楽しいし。
ダンス序盤の腕と肩のエクササイズが、
筋肉目覚めるような、血流の動きを感じる。
ダンスのあと付属のダンベル持ってみたら、
物足りないくらい筋肉使っている感じがする。
ダンブやった翌日は確かに引き締まっている気がする。
楽しいし。
ダンス序盤の腕と肩のエクササイズが、
筋肉目覚めるような、血流の動きを感じる。
ダンスのあと付属のダンベル持ってみたら、
物足りないくらい筋肉使っている感じがする。
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/23(火) 22:44:15.39 ID:T+UpEGVx
Wiiのソフト買うのとDVD四枚組買うの迷ってるんですがどう違いますか？
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/24(水) 00:01:27.05 ID:y6+HFqxR
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/24(水) 00:41:08.42 ID:W3HNgb0h
>>893
Wii持ってないから比較はできないんだけど、
このスレだったか前スレだったかで
「フィギュアロの魅力はダヨンさんたちの綺麗な身体を眺めて
モチベ上げながら運動できることだからCGは見当違い」
という感じのレスがあってすごく納得した。
Wii持ってないから比較はできないんだけど、
このスレだったか前スレだったかで
「フィギュアロの魅力はダヨンさんたちの綺麗な身体を眺めて
モチベ上げながら運動できることだからCGは見当違い」
という感じのレスがあってすごく納得した。
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/24(水) 09:10:51.27 ID:hanZqNlx
なるほど
Wiiのほうが安いから迷ってたけどDVD買うことにした
これからよろしくお願いします！
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/25(木) 08:54:09.51 ID:SWIb04tV
毎日ロビやってて少しずつだけど順調に落ちてきた。
最近精神的に落ち込んでしまうことがあってずっと食欲がなくてほぼ飲み物で過ごしてしまったら一気に2キロ落ちた…
もちろんその間は体力がなくてロビは休止。今もそんな状態だけど食欲が戻ったらやばいと思う。
前以上に太るリバウンド確実だ…
最近精神的に落ち込んでしまうことがあってずっと食欲がなくてほぼ飲み物で過ごしてしまったら一気に2キロ落ちた…
もちろんその間は体力がなくてロビは休止。今もそんな状態だけど食欲が戻ったらやばいと思う。
前以上に太るリバウンド確実だ…
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/25(木) 12:31:24.02 ID:z1vdKEqu
フィギュアロすると食欲出るから太る
やらないほうが普通の食欲ですむから痩せてる…
う～難しい
やらないほうが普通の食欲ですむから痩せてる…
う～難しい
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/25(木) 14:22:14.92 ID:1Y+YTzx2
食事の前にソイプロテイン飲むと食欲セーブできるよ。
10キロ痩せたけど運動やめられなくなり、毎日筋トレするので今もプロテイン飲んでる。
あと、朝食をプロテインとフルーツだけにして、昼と夜バランスよく食べたら、わりと無理なくカロリーコントロールできるよ。
ドカ食い防止のためのおやつもポイント。
最近のお気に入りは、ゆでたまご。
10キロ痩せたけど運動やめられなくなり、毎日筋トレするので今もプロテイン飲んでる。
あと、朝食をプロテインとフルーツだけにして、昼と夜バランスよく食べたら、わりと無理なくカロリーコントロールできるよ。
ドカ食い防止のためのおやつもポイント。
最近のお気に入りは、ゆでたまご。
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/25(木) 16:09:46.58 ID:bKLf7FyO
ソイプロテインはどこで買ってる？
通販？
通販？
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/25(木) 21:21:34.04 ID:v7l2yczV
>>普通にドラッグストアとかで売っているよ。
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/25(木) 22:42:30.80 ID:1Y+YTzx2
私は、飲み始めて最初の数ヶ月くらいは
アマゾンでｻﾞﾊﾞｽのウエイトダウンというソイプロテインを買ってたんだけど、高いので、
今は540プロジェクトというサイトで買ってる。
安いんだけど、一度に10キロ買わないといけないのがちょっと困る。
運動部の息子さんのいる人と分けあったりしてる。
アマゾンでｻﾞﾊﾞｽのウエイトダウンというソイプロテインを買ってたんだけど、高いので、
今は540プロジェクトというサイトで買ってる。
安いんだけど、一度に10キロ買わないといけないのがちょっと困る。
運動部の息子さんのいる人と分けあったりしてる。
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/25(木) 23:33:37.46 ID:bKLf7FyO
ありがとう。
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/26(金) 09:23:14.20 ID:3bItwe8g
age
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/26(金) 10:03:52.68 ID:foAqrICE
〉898
私も同じ！普段間食しないのにエクサすると異常にお腹すいてちょこちょこ食べて結果太る。
食事量は変わらないんだけどね。
一枚やっても消費カロリーは200とかだっけ？確実におやつの摂取カロリーの方が高い。
しかもこってり系のしか食べたくならないorz
私も同じ！普段間食しないのにエクサすると異常にお腹すいてちょこちょこ食べて結果太る。
食事量は変わらないんだけどね。
一枚やっても消費カロリーは200とかだっけ？確実におやつの摂取カロリーの方が高い。
しかもこってり系のしか食べたくならないorz
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/26(金) 11:05:36.68 ID:38WYTOBC
食事量は変わらないのに、ちょこちょこ食べると太るの？
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/26(金) 16:43:59.82 ID:foAqrICE
〉906
イミフでごめん。
ちょこちょこ間食してしまうのに、食事量も変わらないのでカロリーオーバーって意味です。
イミフでごめん。
ちょこちょこ間食してしまうのに、食事量も変わらないのでカロリーオーバーって意味です。
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/26(金) 22:39:33.38 ID:OoA99kVs
ダヨンごときじゃ痩せないと実感
食事制限併用推奨
食事制限併用推奨
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/26(金) 23:44:40.15 ID:GAa8/J3t
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/27(土) 01:03:18.57 ID:ad/8c+Cz
だよね。
かなりのピザなら食事制限無しでもある程度は痩せると思うけど。
ダヨンは目の保養とボディメイクの為にやってるよ。
かなりのピザなら食事制限無しでもある程度は痩せると思うけど。
ダヨンは目の保養とボディメイクの為にやってるよ。
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/27(土) 12:57:01.95 ID:r0SivhTc
元の体重にもよるんじゃないかな？
自分は155/65のデブだったから、3ヶ月で6kg減ったよ。
食事制限はせずに、夕食の時間を20時までと決めたくらい。
自分は155/65のデブだったから、3ヶ月で6kg減ったよ。
食事制限はせずに、夕食の時間を20時までと決めたくらい。
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/27(土) 15:19:33.09 ID:+LWTdA0K
これだけは言っとく
ご飯一口＞ダヨン３０分
ご飯一口＞ダヨン３０分
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/27(土) 19:04:59.18 ID:jEumFccP
>>911
科学的にはカロリーコントロールなしで6kgの脂肪は落ちん。
科学的にはカロリーコントロールなしで6kgの脂肪は落ちん。
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/27(土) 19:54:38.57 ID:uv2f+JRL
6kg落ちたのが全て脂肪とは限らんがな、
多分無意識にカロリーセーブもしてたんじゃねすか？
まぁ後ご飯一口とだよん30分は言い過ぎだろ
多分無意識にカロリーセーブもしてたんじゃねすか？
まぁ後ご飯一口とだよん30分は言い過ぎだろ
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/28(日) 00:43:14.60 ID:5pwaeopP
運動効果を目先の消費カロリーでばっかり考えたらだめなのよ。
もっと長期で体を変えていくものだと思わなきゃ。
ある程度根気よく続けられず、減量にばかりこだわるなら何やっても効果ない。
もっと長期で体を変えていくものだと思わなきゃ。
ある程度根気よく続けられず、減量にばかりこだわるなら何やっても効果ない。
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/28(日) 10:08:09.93 ID:mz4Shp9A
とりあえず、ダヨンさんの美しさに目がくらんで、
フィギュアロの楽しさにも助けられて がんばって続けてるうちに痩せてきて、
いつもｸﾞｯﾀﾘﾀﾞﾗﾀﾞﾗだったのに何だか元気になっちゃって、鬱っぽかったのに気持ちまで明るく楽しくなってきて…
っていうのが、私の感じた運動効果。。
もう、ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ鬱のつらい自分に戻るのがイヤでやめられなくなる。
今日はこれから走ってくるよ。
フィギュアロの楽しさにも助けられて がんばって続けてるうちに痩せてきて、
いつもｸﾞｯﾀﾘﾀﾞﾗﾀﾞﾗだったのに何だか元気になっちゃって、鬱っぽかったのに気持ちまで明るく楽しくなってきて…
っていうのが、私の感じた運動効果。。
もう、ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ鬱のつらい自分に戻るのがイヤでやめられなくなる。
今日はこれから走ってくるよ。
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/28(日) 11:23:47.14 ID:CQ+MzFtM
続けて1年過ぎています。
1年間続けても体重52ｋｇで変わらなかったけれど
ここ2ヶ月で4.5ｋｇ減ってついにダヨンさんを見てやるより
骨格の関係で目の前の鏡にうつる自分を見てやったほうが
テンションが上がる日がきました！
胸は前より痩せたので少し減りましたけど。
結果フィギュアロでは体型を整えて脂肪を落とすのは食事でした。
ここ2カ月で変えたことは、エクササイズを週5から週2から3にして
食事は全て和食で、お腹いっぱいに食べないようにしました。
1年以上したけど私の場合、運動をはりきるより
食べるものを気をつけるほうが早かった。
1年間続けても体重52ｋｇで変わらなかったけれど
ここ2ヶ月で4.5ｋｇ減ってついにダヨンさんを見てやるより
骨格の関係で目の前の鏡にうつる自分を見てやったほうが
テンションが上がる日がきました！
胸は前より痩せたので少し減りましたけど。
結果フィギュアロでは体型を整えて脂肪を落とすのは食事でした。
ここ2カ月で変えたことは、エクササイズを週5から週2から3にして
食事は全て和食で、お腹いっぱいに食べないようにしました。
1年以上したけど私の場合、運動をはりきるより
食べるものを気をつけるほうが早かった。
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/28(日) 13:05:21.73 ID:s2N+anGG
↑おめでとうございます☆私もフィギュアロ＆ボールを混ぜながら週5してるけど、疲れた日は週3ぐらいになってしまいます… <br> しかも最近肩に筋肉ついて首が短くなってしまいました…肩にも筋肉つくのかな…；
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/28(日) 13:20:58.44 ID:snkaqZEd
あ～、確かに痩せないとマズイなぁ。でもさ、みんな痩せてもリバウンドあるよね。結局、続かないし。ダメだよね。
旦那がさデブは嫌みたいで…。お誘いもなくなった。
お誘いあるうちは、マシだよね。なくなったら「女」としてマズイ。あたしオワタ。
旦那がさデブは嫌みたいで…。お誘いもなくなった。
お誘いあるうちは、マシだよね。なくなったら「女」としてマズイ。あたしオワタ。
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/28(日) 18:14:48.03 ID:thvSDzXd
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/29(月) 00:24:32.73 ID:PA4CZDSu
私は反対に、食事制限やウォーキングではずっと痩せられず、エクササイズはじめて、体のラインが変わり、だんだんと体重が落ちてきて、1年過ぎた頃には１０キロ近く痩せていました。体脂肪も１０%くらい減。
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/29(月) 10:29:17.28 ID:FnEAxSQ7
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/30(火) 23:02:52.87 ID:nuD/nyld
今マットやったけどきついね
マットが一番きつくてロビやダンスはまぁまぁ？
ダンベルのが一番好きだな～
みつあみの女の子が口でふ～って息吐くのが可愛い
左のＱちゃん似の子はぜんぜん息はいてないのが面白い
あと男の子２人いるのにいれずみの子だけいつもアップで
後ろの子はどんな顔かもわからないんだねｗ
マットが一番きつくてロビやダンスはまぁまぁ？
ダンベルのが一番好きだな～
みつあみの女の子が口でふ～って息吐くのが可愛い
左のＱちゃん似の子はぜんぜん息はいてないのが面白い
あと男の子２人いるのにいれずみの子だけいつもアップで
後ろの子はどんな顔かもわからないんだねｗ
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/31(水) 08:10:32.22 ID:TOP7L6YW
早く届け～あげ
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/31(水) 12:54:48.86 ID:YT5n39g0
1年もするとマットが一番楽だわ
同じくダンベルが一番好き。
同じくダンベルが一番好き。
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/31(水) 16:54:16.38 ID:cqqR01tt
Beauty Workout Jam
でダヨンさん来日するから眼の保養してくるよw
でダヨンさん来日するから眼の保養してくるよw
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/31(水) 23:16:30.10 ID:Y8XAH6Rx
いいな目の保養
報告待ってるよ
自分はせめてもの毎日苦しい４枚通し、他ジムで４５分エアロ
トレーニング１時間半と前よりやる気だしてる自分へモチあげに
ダヨンさんとおそろのウェア買って励んでますよー
みんな～ヘジュセヨ！！！ハンテー(笑）
ちょあよ！ダヨンさん大好きだ～
報告待ってるよ
自分はせめてもの毎日苦しい４枚通し、他ジムで４５分エアロ
トレーニング１時間半と前よりやる気だしてる自分へモチあげに
ダヨンさんとおそろのウェア買って励んでますよー
みんな～ヘジュセヨ！！！ハンテー(笑）
ちょあよ！ダヨンさん大好きだ～
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/01(木) 11:02:08.36 ID:ITzmZrsd
>>927
毎日４枚ですか?! すごい!!!
毎日４枚ですか?! すごい!!!
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/01(木) 12:32:21.21 ID:8vQ03jyy
基本毎日していたけど暑さで疲れているから1日置きにした
結果太っていくこともないし、1日置きにでもいいやとゆるめで続けることにした。
結果太っていくこともないし、1日置きにでもいいやとゆるめで続けることにした。
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/01(木) 14:26:49.05 ID:ioo9gAkD
ホルモン系の薬を常用してるんだけど、
（減量のための）食事制限と暑さのせいで、
夏バテ→胃腸が弱ってる→薬の成分が吸収されないから気をつけて
と医者から言われた。
無理しない事にして、モムチャンお休み1週間経過。
なんだこの罪悪感…
とにかく涼しくなってくれ！＠台風の影響のない西日本在住
（減量のための）食事制限と暑さのせいで、
夏バテ→胃腸が弱ってる→薬の成分が吸収されないから気をつけて
と医者から言われた。
無理しない事にして、モムチャンお休み1週間経過。
なんだこの罪悪感…
とにかく涼しくなってくれ！＠台風の影響のない西日本在住
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/01(木) 20:51:02.95 ID:S3MEk5EI
私の旦那、タトゥの彼に似てる。ちなみに中山きんに君に似てるとよく言われるw
10/18に大阪に、ダヨンさんだよん。
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/01(木) 21:54:05.40 ID:sxOesBS+
>>931
わーかわいいだんなさんなんだ～
憎めない系だねｗ
あの子が出てくるたびにきんに君思い出して
吹いちゃいそうｗ
関係ないけど野田総理もダチョウ上島に似てるし
入れ替わってても分からないレベルｗ
わーかわいいだんなさんなんだ～
憎めない系だねｗ
あの子が出てくるたびにきんに君思い出して
吹いちゃいそうｗ
関係ないけど野田総理もダチョウ上島に似てるし
入れ替わってても分からないレベルｗ
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/01(木) 22:38:48.45 ID:JkA/kxvT
マットのスーパーマンポーズの時、カウント６でダヨンさんが吹くのに
毎度毎度つられてしまうｗ
毎度毎度つられてしまうｗ
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/02(金) 18:30:16.29 ID:WD7JyVHI
おかまの人名前忘れたけどはなまるに出てて
１日３時間エアロやって３０キロ痩せたって言ってた
やっぱりエアロってやせるんだね
めげずにがんばらなくちゃ！
１日３時間エアロやって３０キロ痩せたって言ってた
やっぱりエアロってやせるんだね
めげずにがんばらなくちゃ！
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/02(金) 21:15:53.57 ID:WRCd+vFb
そういえば、モデルや女優でこれやってるって人、あんまり雑誌とかで見ないね。
ビリー、コア、トレーシーとかはよく芸能人が紹介してるのに。
ビリー、コア、トレーシーとかはよく芸能人が紹介してるのに。
あれから台風がどんどん西に逸れ、
今日は涼しかったどー。
今日こそやらなきゃ、暑さのせいにしてただけでただの自分の怠慢だろと思い、
でも時間なくて1枚だけ。
モムチャン後、久々に心地よい疲労感と爽快感を味わった。
ちょっと物足りないぐらいに留めておけばいいんだとわかった。
やらなきゃ…最低2～3枚は…でも暑いし…と
自分、必死すぎたんだな。
楽しくて爽快だからこそ、続ける！
今日は涼しかったどー。
今日こそやらなきゃ、暑さのせいにしてただけでただの自分の怠慢だろと思い、
でも時間なくて1枚だけ。
モムチャン後、久々に心地よい疲労感と爽快感を味わった。
ちょっと物足りないぐらいに留めておけばいいんだとわかった。
やらなきゃ…最低2～3枚は…でも暑いし…と
自分、必死すぎたんだな。
楽しくて爽快だからこそ、続ける！
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/03(土) 01:32:37.04 ID:HbY1KEAX
一日一枚でじゅうぶんだと思う。
減量目的で運動増やすならジョギングとか踏み台とかの、純粋な有酸素運動じゃないかな。
ロビも筋トレ要素入ってるしね。
減量目的で運動増やすならジョギングとか踏み台とかの、純粋な有酸素運動じゃないかな。
ロビも筋トレ要素入ってるしね。
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/03(土) 07:29:42.69 ID:J6tQc0Fu
プレミアムに一日30分以内にして、と書いてあるよ。
ダヨンさんは無理してはダメと言ってるんじゃない？
ダヨンさんは無理してはダメと言ってるんじゃない？
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/03(土) 14:42:32.95 ID:tJvbnm6Z
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/03(土) 15:32:32.36 ID:ir03SQN4
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/03(土) 15:34:56.44 ID:ir03SQN4
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/03(土) 18:00:43.59 ID:mVGiaZG4
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/03(土) 18:03:35.07 ID:tSmuhMEX
長時間のエクササイズはストレスホルモンが出て、逆に痩せ難くなるんじゃなかったっけ？
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/04(日) 02:56:32.08 ID:raxs3s6H
始めて３日目。めっちゃいい！楽しい！終わった後のあの脱力感が何か好きだ☆昨日２日目で何気なく太もも測ったら51cmから48cmなってた(；∇；)/~~痩せたとかぢゃなくて浮腫んでたのが少しスッキリしたんだろうなって気持ちよくなりました～皆さん楽しんで行きましょー
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/04(日) 08:18:52.20 ID:EBsTKrIm
カーヴィに飽きてこれ始めたけどこっちのほうがきついね～でも楽しい
樫木先生とりかちゃんかなえちゃんより、ダヨンさんと後ろの人たちのほうが憧れる体型してるからこっちのほうが頑張れそうｗ
樫木先生とりかちゃんかなえちゃんより、ダヨンさんと後ろの人たちのほうが憧れる体型してるからこっちのほうが頑張れそうｗ
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/04(日) 20:29:03.81 ID:QjNjpgcE
といって、これだけやってても絶対あの体にはなれないけどね。
あれは絶対フリーウェイト使ったウエイトトレーニングをやって作った体だから。
あれは絶対フリーウェイト使ったウエイトトレーニングをやって作った体だから。
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/04(日) 21:25:36.26 ID:agQ3TS/9
おっぱいも入れてるだろうしね
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/04(日) 22:09:32.25 ID:iXMwsVRn
フリーウェイトってなんですか？
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/04(日) 22:14:17.68 ID:JsckLGIB
ダヨンさんのコピーにはなれないけど、自分なりのきれいなラインで痩せられるよ。
半年ぶりに職場に来た人が更衣室でキャミソール姿の私を見て驚いて、
お腹見せてください！と言われてしまいました。
その人はすぐにﾌｨｷﾞｭｱﾛ始めたよ。
半年ぶりに職場に来た人が更衣室でキャミソール姿の私を見て驚いて、
お腹見せてください！と言われてしまいました。
その人はすぐにﾌｨｷﾞｭｱﾛ始めたよ。
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/04(日) 22:50:05.73 ID:fvZ97rwI
ジムで毎日３時間エアロやってるから
フィギュアロはたった３０数分で
ブリッジもありまくりで楽すぎるよ
ダヨンさんとうしろの子がかわいいから
大好きなんだけど欲を言えばもうちょっと強いインパクトが欲しいかな
次回作に期待だ～
フィギュアロはたった３０数分で
ブリッジもありまくりで楽すぎるよ
ダヨンさんとうしろの子がかわいいから
大好きなんだけど欲を言えばもうちょっと強いインパクトが欲しいかな
次回作に期待だ～
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/04(日) 23:20:12.47 ID:zZURmEvs
同じ体になれない事くらいはわかってるw骨格から違うし。
でもこれやってると何故か肌の調子がいい。まぶたのタルミも軽減したし。
成長ホルモンってやっぱあるんだなーと実感したよ。
でもこれやってると何故か肌の調子がいい。まぶたのタルミも軽減したし。
成長ホルモンってやっぱあるんだなーと実感したよ。
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/05(月) 09:42:49.57 ID:p7gWLjrC
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/05(月) 12:44:53.74 ID:ZZfexRtb
その言い方…
カーヴィいいけどなぁ
私は仕事で疲れてあまり体力が残ってない日はカーヴィ、休日とか時間がある日はフィギアロってやってるよ
どっちも好きだけどな
カーヴィいいけどなぁ
私は仕事で疲れてあまり体力が残ってない日はカーヴィ、休日とか時間がある日はフィギアロってやってるよ
どっちも好きだけどな
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/05(月) 13:49:42.91 ID:nWOH/kAp
>>953
お前のほうが工作員くせーよ
お前のほうが工作員くせーよ
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/05(月) 13:51:02.55 ID:O+mOFEYE
私もどっちも好き
ｶｰｳﾞｨやって猫背治ったよ
ﾌｨｷﾞｭｱﾛDVDは勿論のこと、個人的にはダヨンさんの本を読んで良かったと思う
デブ脳から脱出できた
太ってる期間が長かった人は精神面から変えなきゃだめだと本当に思ったよ
モチ下がり気味の時は半身浴しながらダヨンさんの本を読み返す
写真綺麗だしね
ｶｰｳﾞｨやって猫背治ったよ
ﾌｨｷﾞｭｱﾛDVDは勿論のこと、個人的にはダヨンさんの本を読んで良かったと思う
デブ脳から脱出できた
太ってる期間が長かった人は精神面から変えなきゃだめだと本当に思ったよ
モチ下がり気味の時は半身浴しながらダヨンさんの本を読み返す
写真綺麗だしね
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/05(月) 14:03:29.52 ID:rqhpwcZT
来月号のFYTTEでダヨンさんの「ストレットダンス」が載るみたいだね
どんなんだろう？ちょっと楽しみ。
どんなんだろう？ちょっと楽しみ。
うわ、ストレットって何だ。
ストレッチの打ち間違いです。
ストレッチの打ち間違いです。
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/05(月) 21:15:21.28 ID:dV2KyKOz
ダヨンさんはモチアゲ用
それで大満足。とにかく見てて綺麗で大好き。
それで大満足。とにかく見てて綺麗で大好き。
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/05(月) 23:15:59.30 ID:5kG4Cprc
ダヨンさんのダンスはダンスじゃないからなぁ。つーかストレッチダンスってカーヴィー意識してるみたい。
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/06(火) 14:08:40.09 ID:zr6r46kR
ダヨンさんのプロポーションって
細すぎないのがいいよね
肌も滑らかそうで憧れる
高麗人参試してみるかな
一度触ってみたいw
細すぎないのがいいよね
肌も滑らかそうで憧れる
高麗人参試してみるかな
一度触ってみたいw
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/06(火) 14:21:41.56 ID:OJH3ySW3
うん、一回ハグさせてほしい
自分とは倍ほど年齢違う女性なんだけどあの体には憧れるよほんと
自分とは倍ほど年齢違う女性なんだけどあの体には憧れるよほんと
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/06(火) 15:19:38.27 ID:CU6LZ7/w
慣れてくると段々映像に飽きてきませんか？
内容は覚えちゃってるから、好きなDVD見ながら動きだけやったりしてます
カウントの取り方があやふやだから、ひとつの動きを30回で、
しんどくなったら勝手にインターバルおいてます
飽きっぽい自分が恨めしい
内容は覚えちゃってるから、好きなDVD見ながら動きだけやったりしてます
カウントの取り方があやふやだから、ひとつの動きを30回で、
しんどくなったら勝手にインターバルおいてます
飽きっぽい自分が恨めしい
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/06(火) 21:06:15.16 ID:3kT65ZNk
確かに毎度同じ画面でやることに食傷気味になることはある。
けれども、一つ一つの動作に集中しないと、同じ30分やったとしても効果半減っていうのは体感してるので
何かしら違う目標(指先集中！とか、背筋伸ばす！とかの些細なこと）設定して
画面の全体じゃなく細部に意識を行かせるようにして乗り切る。
がんばりましょう！
けれども、一つ一つの動作に集中しないと、同じ30分やったとしても効果半減っていうのは体感してるので
何かしら違う目標(指先集中！とか、背筋伸ばす！とかの些細なこと）設定して
画面の全体じゃなく細部に意識を行かせるようにして乗り切る。
がんばりましょう！
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/06(火) 22:41:56.16 ID:Zl7ZuPMI
内容憶えててカウントあやふや…て
多分動作は完全には憶えれてないかと…
まぁ効果出てるなら良いんじゃね?
多分動作は完全には憶えれてないかと…
まぁ効果出てるなら良いんじゃね?
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/07(水) 08:05:57.42 ID:UZTcYhdI
気のせいかもしれないけど、これやって固い筋肉になった気がする
なんていうのか…太もも、ふくらはぎが固く、少し形も悪くなった
今までヨガとカーヴィやってて少しずつ足とかほっそりしてきたんだけど、今なんか足が固くなった…
ストレッチっぽい動きが足りないからかな
どうしよう…
なんていうのか…太もも、ふくらはぎが固く、少し形も悪くなった
今までヨガとカーヴィやってて少しずつ足とかほっそりしてきたんだけど、今なんか足が固くなった…
ストレッチっぽい動きが足りないからかな
どうしよう…
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/07(水) 11:05:32.44 ID:1rlXTFY+
ストレッチすればいいだけじゃん。
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/07(水) 12:04:43.43 ID:kiCJP+nk
ﾌｨｷﾞｭｱﾛは終わった後のストレッチないから、自分でやらんといけんよね。。スロトレ完全版の本の基本ストレッチもよかったよ。2分かそこらで終わるから。立ち読みでも覚えれそうなくらい簡単
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/07(水) 13:07:53.54 ID:8NlAv3Nm
モムチャン始めて３ヶ月半。
一番効果があった（早かった）のは 肩周りとおしりです。
肩のモリっとした肉がなくなり筋肉のラインがほどよくスッキリしました。
おしりも下着からはみ出たぜい肉がなくなり、ラインも気にならなくなりましたよ。
どちらも気がついたらぜい肉がなくなっていて、本当にびっくりしました。
でも 下腹の脂肪がしぶとくてなかなか落ちないのでまだまだモムチャン頑張ります。
一つひとつの動作に気をつけて、反動は絶対にしないように意識してやると、30分でもクタクタですよね。
一番効果があった（早かった）のは 肩周りとおしりです。
肩のモリっとした肉がなくなり筋肉のラインがほどよくスッキリしました。
おしりも下着からはみ出たぜい肉がなくなり、ラインも気にならなくなりましたよ。
どちらも気がついたらぜい肉がなくなっていて、本当にびっくりしました。
でも 下腹の脂肪がしぶとくてなかなか落ちないのでまだまだモムチャン頑張ります。
一つひとつの動作に気をつけて、反動は絶対にしないように意識してやると、30分でもクタクタですよね。
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/07(水) 14:02:47.77 ID:PVB/5/wR
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/08(木) 15:37:53.25 ID:5gqNfifJ
コアリズムを三年近くやり、物足りなくなり。。
やっと、購入して毎日続けて
一ヶ月太ももががっちりした気がするのですが
これはバンプアップ？なのでしょうか？
それとも、やり過ぎ？？
私も1日起きにしようかな。。。
やっと、購入して毎日続けて
一ヶ月太ももががっちりした気がするのですが
これはバンプアップ？なのでしょうか？
それとも、やり過ぎ？？
私も1日起きにしようかな。。。
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/08(木) 19:38:59.10 ID:di4aCM9Q
この内容じゃ目に見えて分かるような筋肉なんて付かないよ。
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/08(木) 19:51:31.12 ID:TTNel6yX
え！？
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/08(木) 19:57:06.86 ID:QnZYYuRg
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/08(木) 20:16:19.90 ID:5gqNfifJ
>>972
そうなんです。
筋肉がついたとは思えないのです。
なのに、
目に見えて太くなったので
疑問に思ったんです。
>>974
はい。正しいかはわからないですが、
ストレッチは元々好きなので
前後にやっているのですが
間違ってるかもしれません。。。
マッサージはコロコロローラーを
気が向いたらやっています。
もう少し続けて、
様子を見るべきでしょうか？
そうなんです。
筋肉がついたとは思えないのです。
なのに、
目に見えて太くなったので
疑問に思ったんです。
>>974
はい。正しいかはわからないですが、
ストレッチは元々好きなので
前後にやっているのですが
間違ってるかもしれません。。。
マッサージはコロコロローラーを
気が向いたらやっています。
もう少し続けて、
様子を見るべきでしょうか？
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/08(木) 20:33:44.41 ID:QnZYYuRg
>>975
マッサージは必ずしたほうがいいですよー
私は自分の手で足の裏から太ももまできちんとします
あと毎日はやりすぎかも…
週５～６くらいで休みを挟んだほうが効果はでやすいかもしれないですよ！
あまり参考にならなくてすみません。
マッサージは必ずしたほうがいいですよー
私は自分の手で足の裏から太ももまできちんとします
あと毎日はやりすぎかも…
週５～６くらいで休みを挟んだほうが効果はでやすいかもしれないですよ！
あまり参考にならなくてすみません。
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/08(木) 20:57:10.30 ID:oRPzQ/7x
毎日最低でもダヨンさん含め
有酸素運動、ジョグなど３－４時間やるとイヤでも痩せる。
楽しないでとにかく行動すること以外ない
自分まじで引き締まってきてジムでもじろじろ見られるし
エアロビのウェアを着ても細くみえるから
鏡を見るのが楽しくなったよ 上は胸があるからＬだけど
下はＳかＳＳ。ぼんきゅっぼんが気にいってる。
みんな努力以外にないよ 楽したものは負けだよ
有酸素運動、ジョグなど３－４時間やるとイヤでも痩せる。
楽しないでとにかく行動すること以外ない
自分まじで引き締まってきてジムでもじろじろ見られるし
エアロビのウェアを着ても細くみえるから
鏡を見るのが楽しくなったよ 上は胸があるからＬだけど
下はＳかＳＳ。ぼんきゅっぼんが気にいってる。
みんな努力以外にないよ 楽したものは負けだよ
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/08(木) 21:02:20.90 ID:5gqNfifJ
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/08(木) 21:15:05.35 ID:OcWO2OCp
>>964
そうですね、姿勢なんかに気をつけて画面じゃなく
鏡に集中したりして乗り切ろうと思います。
>>965
完全ではないです。
動きの順番は覚えてるんですが、好きなライブDVDを見てると
カウントを取るのを忘れるんですよね・・・アホです。
効果は2,5kgですが減りました。
discは二枚目までしかやっていないので、ダンスもやってみようかと思います。
そうですね、姿勢なんかに気をつけて画面じゃなく
鏡に集中したりして乗り切ろうと思います。
>>965
完全ではないです。
動きの順番は覚えてるんですが、好きなライブDVDを見てると
カウントを取るのを忘れるんですよね・・・アホです。
効果は2,5kgですが減りました。
discは二枚目までしかやっていないので、ダンスもやってみようかと思います。
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/08(木) 21:23:12.04 ID:AJ1IhIIx
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/08(木) 21:42:45.21 ID:oRPzQ/7x
１６９体重５４体脂肪１８(時々ジムの体重計の体脂肪７．８になるのは何故？）
年齢４３歳
１ヶ月で５８から５４になったから
次は５０台切りたいけど
Ｆカップが小さくなりそうだｗ
年齢４３歳
１ヶ月で５８から５４になったから
次は５０台切りたいけど
Ｆカップが小さくなりそうだｗ
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/08(木) 22:11:10.81 ID:AJ1IhIIx
ジョギングで胸が揺れたりしたら余計に胸が減る原因になるって聞いたから心配だったんだが
4kg落としてもカップ維持出来てるならやっぱり個人差なんだね
30過ぎてからハリが顕著に無くなって来た気がしてこれ以上胸減らしたくなかったから
維持してる人の話を聞いたらちょっと勇気づけられるｗ
4kg落としてもカップ維持出来てるならやっぱり個人差なんだね
30過ぎてからハリが顕著に無くなって来た気がしてこれ以上胸減らしたくなかったから
維持してる人の話を聞いたらちょっと勇気づけられるｗ
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/09(金) 00:33:30.45 ID:wHwjuFbO
１ヶ月ほぼ毎日ロビやってます。
仕事で疲れた時はダンスをやる事もありますが。
普段全く運動していなかったせいもあり、調子が良くないとロビが最後まで出来ないという。
しかし続けてるうちに段々体が軽くなってきたかも…
体重はあまり変わらないけど、頑張って続けようと思う。
現在166で56キロ。
体重はそこまで重くないけど体脂肪率が25で腹周りがヤバいです。
ダヨンさんみたいに綺麗な体になりたいなぁ。
仕事で疲れた時はダンスをやる事もありますが。
普段全く運動していなかったせいもあり、調子が良くないとロビが最後まで出来ないという。
しかし続けてるうちに段々体が軽くなってきたかも…
体重はあまり変わらないけど、頑張って続けようと思う。
現在166で56キロ。
体重はそこまで重くないけど体脂肪率が25で腹周りがヤバいです。
ダヨンさんみたいに綺麗な体になりたいなぁ。
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/09(金) 00:45:04.99 ID:gPMS97x+
>>977
悪いけど、男がおばはんの体をジロジロみるなてことは絶対ないからw
なにを勘違いしたのか、歳を考えず妙に露出の高いウェアを着てるイタいおばさんを
白い目で見ることはある。
それを、「みんな私のナイスバディをジロジロ見てるわ！」みたいに
あさっての方向に取り違えてるっぽいおばさんはちょくちょくジムで居るけどw
悪いけど、男がおばはんの体をジロジロみるなてことは絶対ないからw
なにを勘違いしたのか、歳を考えず妙に露出の高いウェアを着てるイタいおばさんを
白い目で見ることはある。
それを、「みんな私のナイスバディをジロジロ見てるわ！」みたいに
あさっての方向に取り違えてるっぽいおばさんはちょくちょくジムで居るけどw
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/09(金) 06:27:35.04 ID:XLukST56
977のカキコ…かんじがい痛々しい…
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/09(金) 08:19:28.87 ID:nxl9mJsz
デブが痩せるには有酸素が一番早いよ
それで体重体脂肪落としてからフィギュアロが効率いい
それで体重体脂肪落としてからフィギュアロが効率いい
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/09(金) 10:44:25.98 ID:IHZuvtpn
そう？ダヨンさんと同い年なんだけど。
４０代でも綺麗な人はいっぱいいると思うよ
４０代でも綺麗な人はいっぱいいると思うよ
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/09(金) 11:17:50.94 ID:E9tMhGXI
40代でも綺麗な人はいるけど、沢山はいないｗ
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/09(金) 11:31:40.92 ID:nxl9mJsz
美ストーリーとかでアラ40ヌードやったりしてるせいか、変に勘違いしてるアラ40増えたなぁ。どうみても40オバサンなのに若いコには負けない！みたいな勘違い…
何歳でも綺麗にはなれると思うよ
ただ40にはかわりなくて40にしては綺麗というのであって、若いコと張り合うのは痛い
何歳でも綺麗にはなれると思うよ
ただ40にはかわりなくて40にしては綺麗というのであって、若いコと張り合うのは痛い
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/09(金) 12:13:18.01 ID:E3WiC1kQ
40代で一ヶ月4キロは落としすぎだろ
顔に疲れが出てくるよ
顔に疲れが出てくるよ
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/09(金) 13:16:45.59 ID:Mnr/gydU
40代で美しい人、はいる。
40代は美しい、ではない。
そして美しい人は20代の綺麗とは全く違う、大人の綺麗さを持っている。
負けない！とかいって同じ土俵で戦おうとしてる時点でアウトだし醜い。
40代は美しい、ではない。
そして美しい人は20代の綺麗とは全く違う、大人の綺麗さを持っている。
負けない！とかいって同じ土俵で戦おうとしてる時点でアウトだし醜い。
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/09(金) 13:34:59.34 ID:XLukST56
男性は加齢を渋味に変化できるが、女性は加齢により疲れがでてしまう…
若い子と張り合うのは難しい
若い子と張り合うのは難しい
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/09(金) 15:26:13.77 ID:ocCW1laL
背も高くて胸も大きくてうらやましいわー
痩せたり筋肉つけたりはできるけど背は高くできないしな。
女だけどきれいな体の人はジロジロ見てしまうので、みられてるって言っても女からかもね。
ダヨンさんより10歳以上年下だけど10年後あんな風なきれいな体になっていたい。
痩せたり筋肉つけたりはできるけど背は高くできないしな。
女だけどきれいな体の人はジロジロ見てしまうので、みられてるって言っても女からかもね。
ダヨンさんより10歳以上年下だけど10年後あんな風なきれいな体になっていたい。
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/09(金) 15:37:37.17 ID:wQvoSLx9
>>992
ボディメイクや直接的なセクシーさという点では
たしかに若い子に敵わないが
歳食ってよくなってる人は一杯いるよ
吉永さゆりなんて20代は顔パンパンで田舎っぽいし
皇后陛下は生だと今が一番お美しい
疲れさえオーラになってる
ボディメイクや直接的なセクシーさという点では
たしかに若い子に敵わないが
歳食ってよくなってる人は一杯いるよ
吉永さゆりなんて20代は顔パンパンで田舎っぽいし
皇后陛下は生だと今が一番お美しい
疲れさえオーラになってる
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/09(金) 15:49:34.44 ID:cr0EsFHH
まあ、みんな平等に歳をとるから、年齢なりの美と健康を目指せばいいのでは？
今さら～で、努力を放棄するのがイカン。
今さら～で、努力を放棄するのがイカン。
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/09(金) 16:22:17.69 ID:Mnr/gydU
997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/09(金) 18:20:30.21 ID:KOXO1pro
年齢の話なんて、どうでもいいよー
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/09(金) 21:38:52.55 ID:0tuQ+7Jv
４０女がそんなに駄目ならなぜダヨンさんのＤＶＤ見てるのか
不思議だわーーー
不思議だわーーー
999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/09(金) 23:28:34.36 ID:qMKvyERi
腕にウェイトみたいのつけてるけどあれ何？
つけてる人、片腕にしかつけてないけど。
つけてる人、片腕にしかつけてないけど。
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/09(金) 23:44:00.70 ID:7UfnJiG5
私は二十歳だけどダヨンさん目標とはしてないよ
家の中で運動できないかなと探してたら一番良さそうだったから。
そういう人もいるんじゃないの？
家の中で運動できないかなと探してたら一番良さそうだったから。
そういう人もいるんじゃないの？
1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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