☆踏み台昇降DEダイエットPart96☆

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952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/18(土) 20:20:22.12 ID:qa3J2ERP
ワンピース全巻読んでショコしたら…一気に痩せるかもしれない
>>951
その余分に払ったお金で運送の人にまで利益をあげたんだから、いいジャマイカ
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/18(土) 20:54:46.38 ID:k+CVLTkG
今までRPGやりながらショコしてたけど、競馬ゲームやってみたら時間がすぐ経った
70分やったのは初めてだー
当分はこのゲームで時間忘れて頑張れそう
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/18(土) 20:57:52.78 ID:iOuDbmuZ
ゲームに気を取られて足が動いてなかったりして・・・。
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/18(土) 22:18:37.66 ID:uiVMysrj
俺も経験あるが格ゲーはオススメしないｗ

RPGのレベル上げのような片手間で何も考えずにプレイできるゲームがいい
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/18(土) 23:23:28.71 ID:P0zjNgFd
三国無双やりながらやってるんだけど
刀でバサバサ斬るのと足踏みのタイミングが合わなくて
足がもつれそうにはなったことはある
でも時間がすぐ経つから楽しいよ。漫画読むのもいいね

コントーラー持った腕を真っ直ぐ伸ばしたままやると、二の腕プルプルする
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/18(土) 23:54:35.90 ID:MA6f90ZA
>>941
私もそれみて、30分から60分に増やしたよ。
30分は少なかったのね…

ケーブルテレビでやってるミュージックビデオ流してたら60分出来た！
ドラマだと60分もたないから、やっぱ音楽のがいいね。
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 01:38:03.46 ID:K9b/VTBT
>>837はむしろこっちの方が気になる
「また、調査開始直後半年間で、調査された200名のほとんどは
体重が約10％ほど落ちてくるが、その後半年以内で、
元の体重に戻っている人が多かったとのこと。」
30分も1時間も結局効果出てないじゃんと思ったんだけど
何か読み違えてるんだろうか
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 01:44:45.55 ID:4FMui3y6
運動止めて食生活も戻したらそりゃそうなるだろう
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 02:28:40.60 ID:79cTfas8
永遠にショコから逃れられないという事ね！
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 05:50:31.78 ID:uM/qssGa
>>837はバカホイホイ
これに釣られるようだと（ダイエットは）難しい
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 06:01:44.10 ID:79cTfas8
今まで使ってた椅子がぶっこわれたからステップウェル買ってみた

届くの楽しみ
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 13:10:47.53 ID:ZnAL7wdS
>>943-946
有難う！色々試してみる
解ってくれる人が居て良かった、病気かと思ってちょっと怖かったw
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 14:50:09.90 ID:AbhP2LTj
一時間おわった〜
今日は体怠くてちょい辛かった
体脂肪が8%減ったのに体重減らないとは何ぞｗ
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 15:04:07.61 ID:+UWiBrsi
ふくらはぎに凄い筋肉ついたわ
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 15:13:03.98 ID:NLpHdLRP
踏み台昇降程度で筋肉がつくわけがないだろ・・・
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 15:22:35.85 ID:+UWiBrsi
ふーん、そうなんだ
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 15:30:29.60 ID:+UWiBrsi
一時間終了
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 15:45:56.74 ID:4FMui3y6
俺も筋肉ついたよｗ
つくわけないって言われても困るなｗ
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 16:12:04.79 ID:NLpHdLRP
本当に筋肉がついたとしたら、有酸素運動をしてるんじゃなくて、
効率の悪い筋力トレーニングになってるってことだ
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 16:17:31.13 ID:+UWiBrsi
ちゃんと体重落ちてるのでご心配なく
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 16:24:49.15 ID:o4ank7ES
今日はｼｮｺお休みの日
カロリー不明の煎餅一袋食いつくしてしまったｗ
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 16:43:10.96 ID:+UWiBrsi
2セット目終了
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 16:43:19.52 ID:DYvq2YY/
朝と今で30分×2久しぶりにやると汗が凄いことに(；´Д`A
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 17:14:59.39 ID:LSx03zpR
できるだけお金をかけずに台作りたいのだがアドバイスくれ
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 17:16:42.40 ID:IbcyRcIb
>>975
ニッセンとかの分厚いカタログを何冊かもらってくればガムテープ代くらいしかお金かからない
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 17:28:40.13 ID:NlqO18Nn
>>937
きもちよかった？
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 17:31:38.58 ID:LSx03zpR
>>976
サンキュー
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 18:14:54.75 ID:NLpHdLRP
>>971
特に心配はしておりません
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 18:39:15.83 ID:4FMui3y6
そんなことより新スレ立ててくれないか

☆踏み台昇降DEダイエットPart97☆

踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。
短期間で効果の出るものではありません。
足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。

※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
http://beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm

踏み台昇降DEダイエット＠過去ログ保管庫（古いテンプレとPart5まで）
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html

＜お役立ちサイト＞
●hmDiet（体重・体脂肪率を記録、グラフ化）フリー版有
ttp://www.msrsoft.com/
●BodySize（体の各部位のサイズを記録、グラフ化）
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
●ストレッチ、筋トレ、知識など
ttp://icofit.net/

●前スレ
☆踏み台昇降DEダイエットPart96☆
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306219773/
981 ： 忍法帖【Lv=21,xxxPT】 ：2011/06/19(日) 18:56:12.09 ID:DLg5KsoG
>>980
挑戦してみる
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 18:58:53.74 ID:DLg5KsoG
新スレ建てられたよ

☆踏み台昇降DEダイエットPart97☆
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308477491/
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 18:59:22.97 ID:Eg5vK0RV
乙
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 19:05:49.32 ID:dJS4pKkr
乙
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 19:09:16.04 ID:4FMui3y6
乙
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 19:38:35.77 ID:Sb305x/w
乙
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 20:56:56.26 ID:T7hPUato
乙
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 21:00:00.39 ID:Vbd7nQVK
おっつー
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 21:06:07.45 ID:4GpFopgU
最近、昇降効果報告テンプレ使うひといないね…？
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 22:35:31.11 ID:4FMui3y6
つい4日前に
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 23:30:03.34 ID:Sb305x/w
じゃあ、スレの最後にひっそり効果報告

●年齢・性別：35・男
●期間：7週間完了
●身長：176cm
●体重の変化：91.6kg→87.4kg
●体脂肪率の変化：31%→27.1%
●サイズの変化：不明、スーツのズボンが若干楽になった感じ
●昇降頻度：週4くらい
●昇降時間：min20分〜max70分　平均45分くらい
●台の高さ：開始時18cm、現在22cm
●昇降以外にやっていたこと：
・腹筋ローラー、腕立て、ランジなど軽い筋トレ（自重メインで軽いダンベル使うこともあり）
・たまに（2週間に1回くらい）市営のジムに行って、ランニングマシーンと軽い筋トレ
・1日2000kcal前後の軽い食事制限、21時以降は固形物は口にしない、朝昼夜の3食以外で腹が減ってないときは食べない
・あんまりキツイ縛りでやると長続きしないので、特に月間目標とか設けず、ゆるい感じで実施中
・やりたくないときはやらない、週1でカロリー無視で好きなもの食べる

●週ごとの体重と体脂肪率の変化（起床後、朝食前に計測）
1週目：91.6、31.0
2週目：不明、不明（記録忘れ）
3週目：89.8、29.0
4週目：89.3、29.6
5週目：88.7、28.7
6週目：87.8、27.7
7週目：87.4、27.1
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 23:53:40.04 ID:HzZG3Vzr
>>991
かなり順調だね！ほんと無理なく続けられる感じだ。その調子でがんばれー
私も頑張る！

始めて一ヶ月半だが、最初二日に一度、10分しか出来なかったのが、
今は毎日一時間出来るようになった
体重減ったのより、虚弱体質の自分が体力ついたのが嬉しい
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 23:59:14.63 ID:4GpFopgU
>>990

すまん、スレ伸び速いからわからんかった。

>>991

有難うっす！そのまま成功されることを祈ります。
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/20(月) 01:50:13.24 ID:UM+4l3E4
今日どか食いで2000kcal突破
女なのに ヤバイと知りながら
でもショコやる気起きず…
はああ
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/20(月) 02:44:07.24 ID:goYWNTNR
新婚さん、いらっしゃーいでやってたけど、
旦那さん、なんの仕事（自衛隊？）してたかわすれたけれど、
一日に米10合、食べるらしい。体型は標準だった。
嫁さんは、食費に悩まされているらしい。
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/20(月) 07:18:12.47 ID:dTOumBhc
>>994
ドカ食い後必死で体重を戻すスレ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1198473917/
>>995
スレチ。雑談へ

梅ならごめん
997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/20(月) 09:55:10.51 ID:1mQRcebc
とりあえず20分終了
本当はもっと出来るんだけど20分位だと手軽で毎日続けられる
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/20(月) 10:13:15.36 ID:7Il+fneE
埋め
999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/20(月) 10:13:56.00 ID:7Il+fneE
埋め
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/20(月) 10:14:16.28 ID:XGOwgfWH
今日はお天気悪いけど、室内でできるのはありがたいね。
梅
1001 ：１００１：
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