■5月1日から6月1日までに体重を落とすスレ■
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・トリップをつける。 （トリップは、名前欄の最後 #に続けて任意の文字列を書く）
・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。
■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日
先月スレ
■4月1日から5月1日までに体重を落とすスレ■
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1301197178/
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・トリップをつける。 （トリップは、名前欄の最後 #に続けて任意の文字列を書く）
・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。
■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日
先月スレ
■4月1日から5月1日までに体重を落とすスレ■
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1301197178/
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/27(水) 23:21:09.08 ID:KJC6tGPM
現在は先月のスレがまだ稼動中です
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■4月1日から5月1日までに体重を落とすスレ■
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1301197178/
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よろしくお願いします
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■4月1日から5月1日までに体重を落とすスレ■
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1301197178/
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よろしくお願いします
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 14:20:13.32 ID:12oQYE3P
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 19:48:47.18 ID:R1/Sn4qL
頑張ります
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 19:49:25.80 ID:c+yuPdYi
よし
やるかな
やるかな
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 19:54:58.54 ID:UR98fE1Z
５月１日から参加してみるか
7 ：あしくさ ◆jPpg5.obl6 ：2011/04/29(金) 20:40:34.35 ID:MowG3vYB
てす
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 00:15:29.01 ID:g6zmqnt3
あたしもがんばろ。
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 02:06:24.89 ID:ysr/kPFF
葛西
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 02:50:19.98 ID:tCFbbZh1
がんばる
絶対痩せる！
絶対痩せる！
11 ：めもる@156*58*55*♀ ◆WBRXcNtpf. ：2011/04/30(土) 06:55:49.58 ID:nO0PJ/1P
【参加表明】
ダイエット方法：
･食事制限
夜は控えめ。
夜は外食だったら翌日から調節。
無意味にコンビニ行かない。
口寂しかったらガム食べる。
･運動
友人とのウォーキングがない日はジョギングする。
暇なときは腹筋背筋ストレッチしてみる。
無理しすぎない程度に明日からがんばってみます。
よろしくお願いします。
ダイエット方法：
･食事制限
夜は控えめ。
夜は外食だったら翌日から調節。
無意味にコンビニ行かない。
口寂しかったらガム食べる。
･運動
友人とのウォーキングがない日はジョギングする。
暇なときは腹筋背筋ストレッチしてみる。
無理しすぎない程度に明日からがんばってみます。
よろしくお願いします。
12 ：いぼん@150*67*60*♀ ◆J1nZ7r0SYM ：2011/04/30(土) 07:21:38.24 ID:G6wZ5EXy
【参加表明】
ダイエット方法：
･食事制限
夜は20時以降食べない
甘いもの、おやつは週2回
運動
・なるべく歩く
乳児がいるので特別な運動は難しいですが
子を抱いてウォーキングします
目標体重は48kgなので先は長いですが
地道に頑張っていきます
宜しくお願いします
ダイエット方法：
･食事制限
夜は20時以降食べない
甘いもの、おやつは週2回
運動
・なるべく歩く
乳児がいるので特別な運動は難しいですが
子を抱いてウォーキングします
目標体重は48kgなので先は長いですが
地道に頑張っていきます
宜しくお願いします
13 ：なち@159*52.05*50*♀ ◆O2yXOGTsFY ：2011/04/30(土) 07:57:51.29 ID:jdYHmd4w
【参加表明】
ダイエット方法： 活動量計で計測した消費カロリーと摂取カロリーの比較。週5の仕事の日は食事制限に気をつけて、休みの日は家族や友人との食事を1800kcal以内で楽しむ！
頑張って運動量を日常生活内で増やして頑張ります♪
ダイエット方法： 活動量計で計測した消費カロリーと摂取カロリーの比較。週5の仕事の日は食事制限に気をつけて、休みの日は家族や友人との食事を1800kcal以内で楽しむ！
頑張って運動量を日常生活内で増やして頑張ります♪
【参加表明】
リバウンド太り撲滅
49kgに戻すまでダイエット頑張る！
【ダイエット方法】
適度に食べて運動（部活と休日のジョギング）
食べ物以外でストレス発散する
病気の役のオファーがきたが、ポチャ過ぎて切羽詰まった女優になりきってみる
リバウンド太り撲滅
49kgに戻すまでダイエット頑張る！
【ダイエット方法】
適度に食べて運動（部活と休日のジョギング）
食べ物以外でストレス発散する
病気の役のオファーがきたが、ポチャ過ぎて切羽詰まった女優になりきってみる
15 ：ちま@157*57.8*55*♀ ◆j4qknp56G2 ：2011/04/30(土) 10:09:04.06 ID:O6FuAYLp
【参加表明】
痩せて好きな服が着たい！
ダイエット方法：
・夜は野菜と海藻中心にする
・水を飲む
・半身浴１日３０分
・ひたすら歩く
痩せて好きな服が着たい！
ダイエット方法：
・夜は野菜と海藻中心にする
・水を飲む
・半身浴１日３０分
・ひたすら歩く
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 11:00:59.39 ID:Qgt9Dq6S
【参加表明】
174cm 73㎏ 22% 37歳 ♂
目標体重：66㎏（標準体重） あと7㎏
【ダイエット方法】
・ジムで筋トレ
・クロストレーナ、ミル
・低炭水化物（アトキンス）
残り7㎏できる事全てやる！
174cm 73㎏ 22% 37歳 ♂
目標体重：66㎏（標準体重） あと7㎏
【ダイエット方法】
・ジムで筋トレ
・クロストレーナ、ミル
・低炭水化物（アトキンス）
残り7㎏できる事全てやる！
17 ：新人@158*56.3*55.3*♀ ◆PiyoPiyor. ：2011/04/30(土) 11:10:08.51 ID:8GS2eLBK
【参加表明】
ダイエット方法：食事制限とウォーキング
先月に引き続きがんばります！！
ダイエット方法：食事制限とウォーキング
先月に引き続きがんばります！！
18 ：fe@157*50.4*45*♀ ◆Rimo//IdCA ：2011/04/30(土) 11:54:36.78 ID:pUVLydKh
【参加表明】
明日からにはなりますが、今日書き込んでダイエット頑張ります。
・来月異動になってキレイ系の服装が多くなる事や外回りの機会が増える為と自分に自信持ちたい。
・3月中に5kg以上増えたので早いうちに戻しておきたい。
【ダイエット方法】
・引き続き置き換え食を使ったダイエット。夕食をプロテイン。
・昼間は作業系の仕事の為結構体を動かす。
・砂糖依存な傾向があるのでとにかくお昼ご飯は質素なお弁当(手作り)を食べる
今日測定:50.4kg27%
明日40kg台切ってるといいなぁ
よろしくお願いします。
明日からにはなりますが、今日書き込んでダイエット頑張ります。
・来月異動になってキレイ系の服装が多くなる事や外回りの機会が増える為と自分に自信持ちたい。
・3月中に5kg以上増えたので早いうちに戻しておきたい。
【ダイエット方法】
・引き続き置き換え食を使ったダイエット。夕食をプロテイン。
・昼間は作業系の仕事の為結構体を動かす。
・砂糖依存な傾向があるのでとにかくお昼ご飯は質素なお弁当(手作り)を食べる
今日測定:50.4kg27%
明日40kg台切ってるといいなぁ
よろしくお願いします。
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 12:12:33.70 ID:czkMYsLU
すごい、もう８人もいる・・おれは今晩書き込もうかな
あとさあ、トリはつけなくてもいいよね？レス番を名前欄に入れとけばわかるし >>1
あとさあ、トリはつけなくてもいいよね？レス番を名前欄に入れとけばわかるし >>1
20 ：らん@165*61*56*♀：2011/04/30(土) 13:25:13.87 ID:/y83ok7S
【参加表明】
ダイエット方法
・食べる量を減らす。
・食べる内容も一応気をつける。
・運動はしない。
自分で自分の体が重い…と感じ始めてから随分経ってしまった。
体が重いと心も重い。身軽になりたいので頑張ります。
ダイエット方法
・食べる量を減らす。
・食べる内容も一応気をつける。
・運動はしない。
自分で自分の体が重い…と感じ始めてから随分経ってしまった。
体が重いと心も重い。身軽になりたいので頑張ります。
21 ：しーま：2011/04/30(土) 15:03:46.48 ID:sQal/CEO
名前:しーま
身長164
参加表明時体重49
今月目標体重44
性別♀
ダイエット方法
朝、ヨーグルト、生姜湯
昼、炭水化物、野菜、タンパク質でバランス良く
夜、大豆プロテイン飲んだ後に野菜中心に食べる
運動は一日おきにワークアウト
気が向いたら有酸素
リンパマッサージ
生姜湯は気がついたら飲みまくって体を冷やさないように
４月は気が緩みダイエットしたりしなかったりで最小体重から2キロも増えてしまったのでラストスパート
今月にかける
身長164
参加表明時体重49
今月目標体重44
性別♀
ダイエット方法
朝、ヨーグルト、生姜湯
昼、炭水化物、野菜、タンパク質でバランス良く
夜、大豆プロテイン飲んだ後に野菜中心に食べる
運動は一日おきにワークアウト
気が向いたら有酸素
リンパマッサージ
生姜湯は気がついたら飲みまくって体を冷やさないように
４月は気が緩みダイエットしたりしなかったりで最小体重から2キロも増えてしまったのでラストスパート
今月にかける
22 ：ささっ@158*53.9*53.0*♀ ◆jy1IwCdcPs ：2011/04/30(土) 18:57:42.26 ID:Ql8szr02
【参加表明】
停滞期にも負けない！
夏まで後数ヵ月！
49kgになってﾋﾞｷﾆ着るんだ！
【ﾀﾞｲｴｯﾄ方法】
･運動…ｼﾞｮｸﾞorｳｫｰｷﾝｸﾞ＆ｺｱﾘｽﾞﾑ
･食事…朝＞昼＞＞夜
ﾀﾞｲｴｯﾄ生活11ヶ月目。
今月も引き続きぼちぼち頑張ります。
停滞期にも負けない！
夏まで後数ヵ月！
49kgになってﾋﾞｷﾆ着るんだ！
【ﾀﾞｲｴｯﾄ方法】
･運動…ｼﾞｮｸﾞorｳｫｰｷﾝｸﾞ＆ｺｱﾘｽﾞﾑ
･食事…朝＞昼＞＞夜
ﾀﾞｲｴｯﾄ生活11ヶ月目。
今月も引き続きぼちぼち頑張ります。
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 21:12:36.17 ID:l/qOuvFx
「参加表明」
節約がてらダイエット！
4月から少しずつ減らしてきた体重を5月も少しずつ減らす！
「スペック」
159cm ♀
スタート時体重 49.5
目標 47!
24 ：ほむら@157*50*47*♀ ◆V9BeAMvGZ2 ：2011/04/30(土) 21:40:01.68 ID:cxAVtG/m
【参加表明】
・痩せてでかけたい、引きこもりたくない
・おしゃれするために頑張る
【ダイエット方法】
毎日2時間サイクリングと30分程度の半身浴を行う(マッサージ付)
筋トレは軽く。
食事は1300kcal以内を予定しています。
・痩せてでかけたい、引きこもりたくない
・おしゃれするために頑張る
【ダイエット方法】
毎日2時間サイクリングと30分程度の半身浴を行う(マッサージ付)
筋トレは軽く。
食事は1300kcal以内を予定しています。
25 ：にゅう@171*74*69*♂ ◆jPpg5.obl6 ：2011/04/30(土) 22:38:31.40 ID:Ut4C1oNH
【参加表明】
・食事の見直し、筋トレ、有酸素運動
・痩せたらイケメンになるかもしれん
・食事の見直し、筋トレ、有酸素運動
・痩せたらイケメンになるかもしれん
26 ：@155*48*45*♀：2011/04/30(土) 23:40:54.69 ID:ke52GADG
【参加表明】
旅行までに３キロ痩せてこの間買ったワンピを着こなす！
【ダイエット方法】
一日1300キロカロリー以内の食事
おやつなどの嗜好品は食べない
旅行までに３キロ痩せてこの間買ったワンピを着こなす！
【ダイエット方法】
一日1300キロカロリー以内の食事
おやつなどの嗜好品は食べない
27 ：はつ@164*69.4*64*女 ◆Ghe0focNlE ：2011/05/01(日) 00:11:59.30 ID:1oAhAVLp
【参加表明】
これまで痩せたことはなかったけど、
職場で同僚から告白されたので気合入れて絶対痩せる！
最終的には標準体重になるよ！
【ダイエット方法】
・運動：踏み台昇降、エスカレーター使わない、腹筋背筋
・食事：甘いもの、炭水化物、油は最小限の摂取
これまで痩せたことはなかったけど、
職場で同僚から告白されたので気合入れて絶対痩せる！
最終的には標準体重になるよ！
【ダイエット方法】
・運動：踏み台昇降、エスカレーター使わない、腹筋背筋
・食事：甘いもの、炭水化物、油は最小限の摂取
28 ：さくら@162*49*47*女 ◆jJ9y42du3k ：2011/05/01(日) 00:41:58.52 ID:dqzLORN1
【参加表明】
今年に入ってから3kg増えたので元の47kg代に戻したい
腹がだらしないのでどうにかする
【ダイエット方法】
・軽めの食事制限・間食はしない
・筋トレなどとにかく体を動かす
GW中は忙しくて筋トレ所ではないので来週から本格的に頑張ります
今年に入ってから3kg増えたので元の47kg代に戻したい
腹がだらしないのでどうにかする
【ダイエット方法】
・軽めの食事制限・間食はしない
・筋トレなどとにかく体を動かす
GW中は忙しくて筋トレ所ではないので来週から本格的に頑張ります
29 ：MK@163*60*57*♀ ◆X0oN/g3UEk ：2011/05/01(日) 01:25:06.07 ID:XmZfuVuo
【参加表明】
退職して8キロ太った…
このままじゃ薄着になれない。。
とりま－3キロ目指します！！
最終目標は夢の48キロ！
【ダイエット方法】
・ジョギング＆ウォーキング
・エアロバイク
・スロトレ
・バランスの良い食事を摂る
・間食をしない
・生理前のドカ食い衝動に負けない
退職して8キロ太った…
このままじゃ薄着になれない。。
とりま－3キロ目指します！！
最終目標は夢の48キロ！
【ダイエット方法】
・ジョギング＆ウォーキング
・エアロバイク
・スロトレ
・バランスの良い食事を摂る
・間食をしない
・生理前のドカ食い衝動に負けない
30 ：ps2@172*73*70*♂ ◆sPMSQUXj0M ：2011/05/01(日) 02:47:13.03 ID:xCubwP5k
【参加表明】
ダイエット方法：
・食事制限
無駄に食わない
・運動
ジョギング1時間弱
書き込むタイミング失いながらダイエット継続中。
3月震災前78 → 現在73
目標とりあえず65
>>25
スペック近すぎるわ！
お互いがんばろ
ダイエット方法：
・食事制限
無駄に食わない
・運動
ジョギング1時間弱
書き込むタイミング失いながらダイエット継続中。
3月震災前78 → 現在73
目標とりあえず65
>>25
スペック近すぎるわ！
お互いがんばろ
31 ：豚もやし＠160*56.4*53.4*♀：2011/05/01(日) 03:51:38.51 ID:tVY/wQwz
【参加表明】
いい加減、人と体型比べて落ち込んだり後ろに下がる事から卒業する。
色んなチャンスを太ってることで逃すなんて無駄すぎる。
【ダイエット方法】
咀嚼・計るだけダイエット。
軽いカロリー計算。
いい加減、人と体型比べて落ち込んだり後ろに下がる事から卒業する。
色んなチャンスを太ってることで逃すなんて無駄すぎる。
【ダイエット方法】
咀嚼・計るだけダイエット。
軽いカロリー計算。
32 ：マグ@173*65.4*64*♀：2011/05/01(日) 04:58:00.81 ID:0WEcDeBC
【参加表明】
腰痛対策
洋服を綺麗に着たい
【ダイエット方法】
一日のうち一食をトマトスープ、蒟蒻等に置き換え
出来るだけ歩く
腰痛対策
洋服を綺麗に着たい
【ダイエット方法】
一日のうち一食をトマトスープ、蒟蒻等に置き換え
出来るだけ歩く
33 ：ガンモ@156*49.5*46*♀：2011/05/01(日) 05:15:48.12 ID:TcHZo03p
【参加表明】
ちびデブだからせめて体型だけでも可愛くなりたい！
好きな人に少しでも見てもらいたいな･･････。
【ダイエット方法】
・食事制限→マスタークレンズ
・筋トレ
・ダンス
ちびデブだからせめて体型だけでも可愛くなりたい！
好きな人に少しでも見てもらいたいな･･････。
【ダイエット方法】
・食事制限→マスタークレンズ
・筋トレ
・ダンス
34 ：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ ：2011/05/01(日) 09:30:03.02 ID:CAtJB2A8
【参加表明】
ダイエット方法：
①一日三食各400Kcal以内、合計1200Kcal以内に抑えてバランスよく食事
②毎日筋トレ３０分、ジョキング３０分
③食後にはヘルシアを飲む
④毎日三回扁鵲を服用
⑤マルチビタミンミネラルを服用
昨年10/18に115kgからスタート。
115（10/18）→100.5（11/18）→95.5（12/18）→90.5（1/18）→84.5（2/18）→78.5（3/18）→73.5（4/18） →73.0（5/1）
先月は中旬からの食生活の乱れと運動不足のため、目標達成できませんでした。
目標-5kgで、身長-100の68kgになれるように頑張ります。
ダイエット方法：
①一日三食各400Kcal以内、合計1200Kcal以内に抑えてバランスよく食事
②毎日筋トレ３０分、ジョキング３０分
③食後にはヘルシアを飲む
④毎日三回扁鵲を服用
⑤マルチビタミンミネラルを服用
昨年10/18に115kgからスタート。
115（10/18）→100.5（11/18）→95.5（12/18）→90.5（1/18）→84.5（2/18）→78.5（3/18）→73.5（4/18） →73.0（5/1）
先月は中旬からの食生活の乱れと運動不足のため、目標達成できませんでした。
目標-5kgで、身長-100の68kgになれるように頑張ります。
35 ：こぐま@156*38.2*37.5*♀ ◆q/7sldvWbA ：2011/05/01(日) 09:39:08.20 ID:V+IGzfRK
【参加表明】
体重の割に見た目がよろしくないので
身体の引き締めをメインに！
【ダイエット方法】
・間食は控えめに
・ムクミマッサージ
体重の割に見た目がよろしくないので
身体の引き締めをメインに！
【ダイエット方法】
・間食は控えめに
・ムクミマッサージ
36 ：めす豚 ◆vO0AHtL.UY ：2011/05/01(日) 09:43:41.89 ID:IOXXbXJj
151センチ59キロ
【参加表明】
頑張る。今回挫折したらもう後がない
【ダイエット方法】
・夕飯を豆乳バナナに
・運動は縄跳び・ステッパー
・余裕が出てきたらビリーも取り入れたい
【参加表明】
頑張る。今回挫折したらもう後がない
【ダイエット方法】
・夕飯を豆乳バナナに
・運動は縄跳び・ステッパー
・余裕が出てきたらビリーも取り入れたい
37 ：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2011/05/01(日) 10:59:57.98 ID:7I4ma18O
【参加表明】
ダイエット方法
・なるべく腹八分目以下で済ます
・2日か3日に1回筋トレをする
・食事や運動の記録をする
・基本的に水、またはカロリー低めの飲み物
先月に続き、参加します
よろしくお願いします
ダイエット方法
・なるべく腹八分目以下で済ます
・2日か3日に1回筋トレをする
・食事や運動の記録をする
・基本的に水、またはカロリー低めの飲み物
先月に続き、参加します
よろしくお願いします
38 ：ﾋｸﾞﾏ＠158*69.1*67*♀：2011/05/01(日) 11:01:29.07 ID:jL8J/EQQ
【参加表明】
ダイエット継続中です。
今月も頑張るぞ～
【ダイエット方法】
・食事制限
・半身浴
ダイエット継続中です。
今月も頑張るぞ～
【ダイエット方法】
・食事制限
・半身浴
39 ：ナ @167*71.2*67.0*♀ ◆8DJG7S.Zq. ：2011/05/01(日) 11:14:26.34 ID:AyZVL7OP
【参加表明】
10kgリバウンドしたので、落とします。
薬の副作用で食欲旺盛になりがちなところを、
なんとか騙し騙し抑え込んでいきたいです。
残業がない日は、1時間岩盤浴、1時間ジョギング。
ストレッチ、筋トレ。
香味野菜、根菜を多目に冷え性改善。
季節の野菜をたくさん食べる。
4月 73.2→71.2
10kgリバウンドしたので、落とします。
薬の副作用で食欲旺盛になりがちなところを、
なんとか騙し騙し抑え込んでいきたいです。
残業がない日は、1時間岩盤浴、1時間ジョギング。
ストレッチ、筋トレ。
香味野菜、根菜を多目に冷え性改善。
季節の野菜をたくさん食べる。
4月 73.2→71.2
40 ：MMM @152*57.1*53.5*♀ ◆MOyiUO1nn. ：2011/05/01(日) 11:16:26.96 ID:NJ5jfbNq
【参加表明】
2月ダイエット開始時66kg→現在57.1kg
先月に引き続き参加します。
【ダイエット方法】
・100g秤ダイエット（ウェイダウン）
・フィギュアロビクスDVDを毎日1・2枚
・高温反復浴
2月ダイエット開始時66kg→現在57.1kg
先月に引き続き参加します。
【ダイエット方法】
・100g秤ダイエット（ウェイダウン）
・フィギュアロビクスDVDを毎日1・2枚
・高温反復浴
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 12:18:22.23 ID:4dMOpgew
３/１から頑張って４/20ぐらいまでで
160cm60kg→43．5kgまで落としたのに
停滞期でチートデイ取り入れたらそのままズルズルと
毎日3500kcalぐらい食べまくって現在45kg･･･
ちょうど今日から５月だから今日からまた頑張る!!
リバしたら笑いものになっちゃう;;
絶対40kgまで落としてみせる!!
160cm60kg→43．5kgまで落としたのに
停滞期でチートデイ取り入れたらそのままズルズルと
毎日3500kcalぐらい食べまくって現在45kg･･･
ちょうど今日から５月だから今日からまた頑張る!!
リバしたら笑いものになっちゃう;;
絶対40kgまで落としてみせる!!
42 ：サラミ@175*82*77*♂ ◆3lWjo8kf8k ：2011/05/01(日) 12:28:06.09 ID:NIQEyPif
【参加表明】
仕事のストレスで半年で２０キロ増・・・年内に元の体重(62キロ)に戻したい
【ダイエット方法】
・走る
・暴飲暴食禁止
仕事のストレスで半年で２０キロ増・・・年内に元の体重(62キロ)に戻したい
【ダイエット方法】
・走る
・暴飲暴食禁止
43 ：アーミ@158*55*48♀：2011/05/01(日) 12:54:27.88 ID:UmiAp4HY
■ 参加表明
とにかく痩せる!自分に負けない｡継続する｡
【参加表明】
ダイエット方法：ＧＷ中の断食でモチベーションを上げる、腰まわし、歩く、カロリー計算
とにかく痩せる!自分に負けない｡継続する｡
【参加表明】
ダイエット方法：ＧＷ中の断食でモチベーションを上げる、腰まわし、歩く、カロリー計算
44 ：まもっちゃん@153*49*47*♀ ◆/ut/zwZFnk ：2011/05/01(日) 13:07:30.52 ID:Gul2niNm
【参加表明】
4月に引き続き頑張る
【方法】
毎日ウォーキング＆ストレッチ
よくかんで食べる
間食は控える
朝か夜を野菜ジュースで置き換え
4月に引き続き頑張る
【方法】
毎日ウォーキング＆ストレッチ
よくかんで食べる
間食は控える
朝か夜を野菜ジュースで置き換え
45 ：はる@153*52.5*48 ◆JqyHw29OyE ：2011/05/01(日) 13:13:44.42 ID:K9I8ACqd
【参加表明】
入社して3年でストレスから10キロ増…
年内に10キロ痩せる！！
とりあえず、この一ヶ月で40キロ台になる！
【ダイエット方法】
・食事制限
・ストレッチ
・有酸素運動
入社して3年でストレスから10キロ増…
年内に10キロ痩せる！！
とりあえず、この一ヶ月で40キロ台になる！
【ダイエット方法】
・食事制限
・ストレッチ
・有酸素運動
46 ：かおちゃん＠159*57*55 ◆DyhQuJkRwnQA ：2011/05/01(日) 14:19:51.30 ID:sKVYQJSW
【参加表明】
７月に健康診断があるからそれまでに去年（５５kg）よりやせる
【ダイエット方法】
・ジムに週３日通う
・毎日ウォーキング
・バランスよく食事制限
・上３つで無理なら週末はプチ断食を取り入れる
７月に健康診断があるからそれまでに去年（５５kg）よりやせる
【ダイエット方法】
・ジムに週３日通う
・毎日ウォーキング
・バランスよく食事制限
・上３つで無理なら週末はプチ断食を取り入れる
47 ：ぴか@158*57*54*♀：2011/05/01(日) 14:23:01.33 ID:Jq8sy9tB
【参加表明】
・夏に某ボカロコスをするために48㌔を目指してがんばります！
・後、好きな人に海に誘われたのでビキニデビューする！
ダイエット方法
＜食事面＞
・中番、遅番の日は夕食抜き。
・飲み会の約束がある日は、朝食と夕食を抜く
(ストレス軽減の為、休日はフリー)
＜生活面＞
・フラフープ30分
・骨盤クランチ
・セルライト除去マッサージ
・夏に某ボカロコスをするために48㌔を目指してがんばります！
・後、好きな人に海に誘われたのでビキニデビューする！
ダイエット方法
＜食事面＞
・中番、遅番の日は夕食抜き。
・飲み会の約束がある日は、朝食と夕食を抜く
(ストレス軽減の為、休日はフリー)
＜生活面＞
・フラフープ30分
・骨盤クランチ
・セルライト除去マッサージ
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 14:29:32.16 ID:axW52PZB
【参加表明】気づいたらかなり太ってたから夏にむけて足痩せ中心に48kgまで痩せるべく頑張る！
【スペック】169cm、２週間前54kg→現在50kg
【ダイエット法】
低炭水化物、夕飯少なめ、野菜中心カロリー制限の食事、有酸素運動、筋トレ
【スペック】169cm、２週間前54kg→現在50kg
【ダイエット法】
低炭水化物、夕飯少なめ、野菜中心カロリー制限の食事、有酸素運動、筋トレ
>>14にだけは負けないわ！
50 ：カツヲ@163*59*58 ◆z9jjTnwGXo ：2011/05/01(日) 15:12:37.27 ID:wjnc+2FF
【参加表明】
ダイエット開始は去年の６月70kg から。
大体一月に1kg 位落ちてるからその位で。
現在は朝の体重が58.8～59.2なので、
朝の体重が57.6～58.0になったら
目標達成とします。
【方法】
食べ過ぎないけどバランスよく食べる、
ヨーグルトを毎日食べる、
ストレスを貯めないの三本柱。
報告は週末にまとめてする。
（不器用で、文字を打つのに時間がかかるから）
志低いですがよろしくお願いします。
ダイエット開始は去年の６月70kg から。
大体一月に1kg 位落ちてるからその位で。
現在は朝の体重が58.8～59.2なので、
朝の体重が57.6～58.0になったら
目標達成とします。
【方法】
食べ過ぎないけどバランスよく食べる、
ヨーグルトを毎日食べる、
ストレスを貯めないの三本柱。
報告は週末にまとめてする。
（不器用で、文字を打つのに時間がかかるから）
志低いですがよろしくお願いします。
51 ：＞＞３：2011/05/01(日) 16:19:55.54 ID:yNUEkyml
【参加表明】 次のスキーシーズンまでにベスト体重にする
名前 ＞＞３
身長 １７２
参加表明時体重 ７９．０
今月目標体重 ７７．０
最終目標体重 ６５．０
参加表明時体脂肪率 ２５
性別 ♂
年令 ４４
トリップ なし
【ダイエット方法】 ジム週３～４回 と 食事制限
【最後に】 週に一回書き込もうと思う
名前 ＞＞３
身長 １７２
参加表明時体重 ７９．０
今月目標体重 ７７．０
最終目標体重 ６５．０
参加表明時体脂肪率 ２５
性別 ♂
年令 ４４
トリップ なし
【ダイエット方法】 ジム週３～４回 と 食事制限
【最後に】 週に一回書き込もうと思う
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 16:27:20.86 ID:LFeAE2Za
[sage]
【参加表明】
♀168ｾﾝﾁ 63ｷﾛ
まずは -5ｷﾛ 58ｷﾛ 目指します
食事 昼，夜のみ炭水化物抜き おかずは食べる
散歩 30分～
筋肉を落としたいので、マッサージ程度のストレッチをしながら 頑張ります。
【参加表明】
♀168ｾﾝﾁ 63ｷﾛ
まずは -5ｷﾛ 58ｷﾛ 目指します
食事 昼，夜のみ炭水化物抜き おかずは食べる
散歩 30分～
筋肉を落としたいので、マッサージ程度のストレッチをしながら 頑張ります。
53 ：ろぜ ◆rkE.GoZi7U ：2011/05/01(日) 16:38:35.10 ID:OYwviGvY
書き込みは慣れてないんですが、参加させてください。
今日68,8でした
身長153
太りすぎて服に困ってます
最終目標はとりあえずいちばん安定していた53キロあたり
今月の目標は67以下
方法は
・揚げ物(食事)制限
・食べたら動く(すぐゴロゴロしない)
・レッグマジック
今日68,8でした
身長153
太りすぎて服に困ってます
最終目標はとりあえずいちばん安定していた53キロあたり
今月の目標は67以下
方法は
・揚げ物(食事)制限
・食べたら動く(すぐゴロゴロしない)
・レッグマジック
54 ：かもみぃる@155*58*56*♀ ◆YQIGndwNLg ：2011/05/01(日) 16:40:14.75 ID:q1lzAKjP
【参加表明】
免許更新年なので、顔のラインをスッキリさせたい。
お腹を引っ込めたい。
ダイエット方法
・炭水化物の摂取を少しずつ減らしていく
・ジョギング
・犬の散歩
・テニスの練習サボらない
・こまめにストレッチ
免許更新年なので、顔のラインをスッキリさせたい。
お腹を引っ込めたい。
ダイエット方法
・炭水化物の摂取を少しずつ減らしていく
・ジョギング
・犬の散歩
・テニスの練習サボらない
・こまめにストレッチ
55 ：腹痛@162*50*46*♀：2011/05/01(日) 17:17:42.33 ID:wrxLFZaI
【参加表明】
去年のこの時期、スレにお世話になって
大体目標達成できたのに、リバウンドしました。
再度がんばります！
今回は体重だけじゃなく、体のラインを綺麗に引き締めたい！
・レコーディング、おやつや夜食控える
・毎日カーヴィーダンス
・休日は一駅分ウォーキング
去年のこの時期、スレにお世話になって
大体目標達成できたのに、リバウンドしました。
再度がんばります！
今回は体重だけじゃなく、体のラインを綺麗に引き締めたい！
・レコーディング、おやつや夜食控える
・毎日カーヴィーダンス
・休日は一駅分ウォーキング
56 ：pa@157*51.4*46*♀ ◆.q7rW37Gn2 ：2011/05/01(日) 17:25:39.99 ID:4VbBZ5ko
【参加表明】
4月頑張りが足りず、40kg台をキープ出来なかったので
今月は48kg台をキープしてから最終的に46kg台に！
【ダイエット方法】
・食事療法
・朝と夜は置き換え
・昼は栄養バランスとってお弁当
たるんでたから今月は頑張ります。
今日：50.4kg@27%
4月頑張りが足りず、40kg台をキープ出来なかったので
今月は48kg台をキープしてから最終的に46kg台に！
【ダイエット方法】
・食事療法
・朝と夜は置き換え
・昼は栄養バランスとってお弁当
たるんでたから今月は頑張ります。
今日：50.4kg@27%
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 19:19:15.66 ID:F/hBRNxv
【参加表明】
７月の帰省までに50kgを切る！こんな姿親に見せられない・・・＼(^o^)／
【スペック】
♀161cm 54kg
【ダイエット方法】
・野菜中心の食生活
・夜八時以降は食べない
・サークル復帰
・小食
７月の帰省までに50kgを切る！こんな姿親に見せられない・・・＼(^o^)／
【スペック】
♀161cm 54kg
【ダイエット方法】
・野菜中心の食生活
・夜八時以降は食べない
・サークル復帰
・小食
58 ：月のあかり@163*70.5*67*♀：2011/05/01(日) 19:36:09.89 ID:C5p4XVZu
【参加表明】
5/1から6/30までに65kgが目標で、6/1までに67kgにはなりたい
中年だし障害持ったし15年近くダイエットしていなかったが
このままじゃ他の病気になると思ったし。年末には60kgになりたい。
ジソブにつり合うような女になりたい
【ダイエット方法】
・今までの食事の量より少なめに
・つらかったりとかいらいらしてやけ食いしない
・時間あるときにストレッチ
5/1から6/30までに65kgが目標で、6/1までに67kgにはなりたい
中年だし障害持ったし15年近くダイエットしていなかったが
このままじゃ他の病気になると思ったし。年末には60kgになりたい。
ジソブにつり合うような女になりたい
【ダイエット方法】
・今までの食事の量より少なめに
・つらかったりとかいらいらしてやけ食いしない
・時間あるときにストレッチ
59 ：アンダンテ＠156*50.5*49.0*♀：2011/05/01(日) 19:54:32.16 ID:+KFMwnXW
【参加表明】
今まで甘かった自分を反省して
なんとしででも50㌔きります
この壁がこえれないんだ…
【ダイエット方法】
・お腹の7,8分目までしか食べない
・毎日ビリー
・股関節をやわらかくするために風呂上りにストレッチ
今まで甘かった自分を反省して
なんとしででも50㌔きります
この壁がこえれないんだ…
【ダイエット方法】
・お腹の7,8分目までしか食べない
・毎日ビリー
・股関節をやわらかくするために風呂上りにストレッチ
60 ：るる@154*51.2*49.7*♀ ◆9fjkNSmYy6 ：2011/05/01(日) 19:55:43.76 ID:9YV41kHK
【参加表明】
先月に引き続き参加します
先月-1.2kgだったので、-1.5kg目指します
【方法】
間食・ジュースを止め野菜中心の食事を心がける
食事の量も少なめにする
1駅分歩く
少しでも筋トレする
先月に引き続き参加します
先月-1.2kgだったので、-1.5kg目指します
【方法】
間食・ジュースを止め野菜中心の食事を心がける
食事の量も少なめにする
1駅分歩く
少しでも筋トレする
61 ：エリス@170*63*55*♂ ◆lSY3..STRk ：2011/05/01(日) 20:08:58.51 ID:ACDQtm+I
【参加表明】
まずは6/1までに62kgを目標にやりたいと思います。
体重もですがたるんだ太ももを引き締めることが最終目標です
初参加ですがよろしくお願いします。
【ダイエット方法】
•規則正しい食生活
•なるべく油は控える
•毎朝ヨーグルト
•ジョギング（とりあえず3～5kmを目安）
•筋トレ
まずは6/1までに62kgを目標にやりたいと思います。
体重もですがたるんだ太ももを引き締めることが最終目標です
初参加ですがよろしくお願いします。
【ダイエット方法】
•規則正しい食生活
•なるべく油は控える
•毎朝ヨーグルト
•ジョギング（とりあえず3～5kmを目安）
•筋トレ
62 ：せかい@150*50.6*47*♀ ◆BxtJQeQrI6 ：2011/05/01(日) 21:12:56.06 ID:27pphtfC
【参加表明】
夏までになんとかして痩せたい！可愛い服着たい！自信持って人と会話したい！
時間がとれなくてジョギングとかが出来ないんだけど
その分食事制限がんばります。よろしくおねがいします。
【方法】
・レコーディング
・間食を控える
・夜8時以降は食べるの禁止
夏までになんとかして痩せたい！可愛い服着たい！自信持って人と会話したい！
時間がとれなくてジョギングとかが出来ないんだけど
その分食事制限がんばります。よろしくおねがいします。
【方法】
・レコーディング
・間食を控える
・夜8時以降は食べるの禁止
63 ：よしゆき @159*59*56*♀ ◆5G5su9YsEo ：2011/05/01(日) 21:15:44.65 ID:hG7P7SqN
【参加表明】
絶対綺麗になって、素敵な恋をゲットする！！
最終目標は47kg。今月は56kg台までがんばります。
【ダイエット方法】
・朝はフルーツと青汁豆乳
・夜は野菜中心で米はなるべく避ける
・朝と夜の２回、モムチャンダイエットプレミアムを必ず
・毎日必ずどこかを掃除する（汚部屋だとだらしない生活になるから）
絶対綺麗になって、素敵な恋をゲットする！！
最終目標は47kg。今月は56kg台までがんばります。
【ダイエット方法】
・朝はフルーツと青汁豆乳
・夜は野菜中心で米はなるべく避ける
・朝と夜の２回、モムチャンダイエットプレミアムを必ず
・毎日必ずどこかを掃除する（汚部屋だとだらしない生活になるから）
64 ：カラシ：2011/05/01(日) 21:24:51.85 ID:f8em54Xz
【参加表明】
１５９／５８
２年前は５２だったから６キロ減目標
週に２キロ減らせばクリアー楽勝
【ダイエット方法】
はっさく、もしくはグレープフルーツなどマイナスカロリーフルーツを食前にたべる。
菓子パンガマンするとドカ食いしちゃうので５００キロカロリーまでなら小さく切って午後３時までに食べる
夕食はサラダか果物ジュース
水をたくさん飲む
基本米は食べない
炭酸飲料はゼロカロリーのみ
黒ウーロン茶はもち歩く
こんなんで大丈夫かな？とは思うけど絶対に６月までには５２キロになります。
１５９／５８
２年前は５２だったから６キロ減目標
週に２キロ減らせばクリアー楽勝
【ダイエット方法】
はっさく、もしくはグレープフルーツなどマイナスカロリーフルーツを食前にたべる。
菓子パンガマンするとドカ食いしちゃうので５００キロカロリーまでなら小さく切って午後３時までに食べる
夕食はサラダか果物ジュース
水をたくさん飲む
基本米は食べない
炭酸飲料はゼロカロリーのみ
黒ウーロン茶はもち歩く
こんなんで大丈夫かな？とは思うけど絶対に６月までには５２キロになります。
65 ：カラシ：2011/05/01(日) 21:37:57.60 ID:f8em54Xz
追加【ダイエット方法】サノレックス服用
揚げ物の時はゼニカル服用
みんながんばろうね
揚げ物の時はゼニカル服用
みんながんばろうね
66 ：ちな@143*38.4*37*♀ ◆ARPVUyVvOo ：2011/05/01(日) 21:56:09.02 ID:mzpTvh0G
【参加表明】
先月に引き続きよろしくお願いします。
【ダイエット方法】
･バランスのとれた食事
･早寝早起き
･バスや電車をなるべく使わないようにする
先月に引き続きよろしくお願いします。
【ダイエット方法】
･バランスのとれた食事
･早寝早起き
･バスや電車をなるべく使わないようにする
67 ：三日坊主@165*70*67*♂ ◆YI23nKWRe2 ：2011/05/01(日) 21:58:28.19 ID:S6aITysn
【参加表明】
お腹を凹ませ、
筋肉をつけ、
スーパースポーツバイクを乗り回したいです！
今月目標体重68キロ
今月目標体脂肪率25％
【ダイエット方法】
食前にプロテイン、
食後にダンベル体操15分＋ローラー台で自転車15分。
週6日スポーツクラブで30分筋トレ＋有酸素運動30分☆
お腹を凹ませ、
筋肉をつけ、
スーパースポーツバイクを乗り回したいです！
今月目標体重68キロ
今月目標体脂肪率25％
【ダイエット方法】
食前にプロテイン、
食後にダンベル体操15分＋ローラー台で自転車15分。
週6日スポーツクラブで30分筋トレ＋有酸素運動30分☆
68 ：アイチ@176*69.4*69.0*♂ ◆Xyx7DAoVbg ：2011/05/01(日) 22:23:38.22 ID:FkuHIT3k
【参加表明】
4月1日74kgから参加中。
目標は7月末までに64kgまで落とす事。
毎月のラップ2.5kgを超えるように頑張ります。
【ダイエット方法】
一日の摂取kcalを1800kcal程度にする事
ほぼ毎日エアロバイクを30分
週一でジムで有酸素運動＆筋トレ
4月1日74kgから参加中。
目標は7月末までに64kgまで落とす事。
毎月のラップ2.5kgを超えるように頑張ります。
【ダイエット方法】
一日の摂取kcalを1800kcal程度にする事
ほぼ毎日エアロバイクを30分
週一でジムで有酸素運動＆筋トレ
69 ：つるりっぷ@162*52*49*♀：2011/05/01(日) 22:36:10.80 ID:qD+IeYvW
【参加表明】
以前このスレに参加して半年で58kg→50kgへ
今年に入ってから52kg固定になってしまったので再び参加します
前回は食事制限メインだったけど、今回は運動メインにしたい
【ダイエット方法】
・お菓子絶ち
・スロトレ
・ダンベル運動
以前このスレに参加して半年で58kg→50kgへ
今年に入ってから52kg固定になってしまったので再び参加します
前回は食事制限メインだったけど、今回は運動メインにしたい
【ダイエット方法】
・お菓子絶ち
・スロトレ
・ダンベル運動
70 ：ゆの字@167*58.05*56♀ ◆K06DuU5Mpw ：2011/05/01(日) 22:44:55.40 ID:gLCkCdCF
【参加表明】
ダイエット方法：
毎日腹筋40回
晩御飯は少な目に
夜食間食をしない
毎日体重計る
初参加
がんばります
ダイエット方法：
毎日腹筋40回
晩御飯は少な目に
夜食間食をしない
毎日体重計る
初参加
がんばります
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 23:18:56.61 ID:Kym6gRHq
毎回１日はたくさん人がいるのに最終日にはほとんどいない
72 ：AMRAAM ◆XzQQgkPzlg ：2011/05/01(日) 23:26:15.17 ID:YToeqp/f
腹筋とジョギングで腹を凹ませる
58から55を目標
58から55を目標
73 ：しらす@159*54*52*女♀ ◆BM7zTSGGkM ：2011/05/01(日) 23:40:16.14 ID:XK53++tZ
【参加表明】
失恋したため自分磨き
&
就活のためスーツをキレイに着こなせるようになりたい
【ダイエット方法】
運動:踏み台昇降一日30～60分・腹筋腕立て
食事:一日1200～1400カロリー摂取
低炭水化物・夜は少なめ・間食はしない
頑張ります
失恋したため自分磨き
&
就活のためスーツをキレイに着こなせるようになりたい
【ダイエット方法】
運動:踏み台昇降一日30～60分・腹筋腕立て
食事:一日1200～1400カロリー摂取
低炭水化物・夜は少なめ・間食はしない
頑張ります
74 ：孫子@170*90.7*85*♂ ◆1zWKS2Z/6Y ：2011/05/02(月) 00:08:12.12 ID:3ZOVvZpT
【参加表明】
仕事のストレスで３０キロ近く太ってしまったためいい加減痩せたい・・。
【ダイエット方法】
・ウォーキング
・お菓子厳禁
仕事のストレスで３０キロ近く太ってしまったためいい加減痩せたい・・。
【ダイエット方法】
・ウォーキング
・お菓子厳禁
75 ：はむ@154*49.2*45.0*♀ ◆q3bAAxTOjg ：2011/05/02(月) 00:22:47.51 ID:P+VqYRox
【参加表明】
このだらしないお腹をどうにかしたい…
今年の夏こそビキニを着る！＞＜
目指せウエスト＆下腹－5cm！
好きな人に振り向いてもらいたいな
【ダイエット方法】
・早寝早起き朝ごはん
・バイト後のつまみ食いと買い食い禁止
・半身浴
・駅まで自転車をやめて歩く
・毎晩腹筋50回以上
・バイト無い日は夜30分ランニング
このだらしないお腹をどうにかしたい…
今年の夏こそビキニを着る！＞＜
目指せウエスト＆下腹－5cm！
好きな人に振り向いてもらいたいな
【ダイエット方法】
・早寝早起き朝ごはん
・バイト後のつまみ食いと買い食い禁止
・半身浴
・駅まで自転車をやめて歩く
・毎晩腹筋50回以上
・バイト無い日は夜30分ランニング
76 ：にくにく ◆7StqRD838mxL ：2011/05/02(月) 00:48:27.48 ID:1kWtLLm2
【参加表明】
前から薄々感じてはいたけど今日服屋の鏡見てビビったので参加します！
[現在]54.6kg31.8%
[目標]50kg28%
・ダイエットＤＶＤ見て運動最低１日１時間
・夜は炭水化物抜き
・間食を控える(高カロリーな物より低カロリーな物を少量等)
・ジュース等止める
・とりあえず今月はならしで無理ない程度に食事制限
がんばります！
前から薄々感じてはいたけど今日服屋の鏡見てビビったので参加します！
[現在]54.6kg31.8%
[目標]50kg28%
・ダイエットＤＶＤ見て運動最低１日１時間
・夜は炭水化物抜き
・間食を控える(高カロリーな物より低カロリーな物を少量等)
・ジュース等止める
・とりあえず今月はならしで無理ない程度に食事制限
がんばります！
77 ：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2011/05/02(月) 02:39:46.16 ID:kig0AbKI
1日
81.4kg(-0.2)
朝 皮付ポテト1本、おいなりさん2個、餃子2個、焼き鶏肉6個
昼 ノンフライ焼きカリッと枝豆、わさビーフ、ご飯1粒
夜 ご飯、豚汁、ウインナー3本、餃子3個、ちくわの輪切り、レバー
ナスと玉ねぎの味噌炒め
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
81.4kg(-0.2)
朝 皮付ポテト1本、おいなりさん2個、餃子2個、焼き鶏肉6個
昼 ノンフライ焼きカリッと枝豆、わさビーフ、ご飯1粒
夜 ご飯、豚汁、ウインナー3本、餃子3個、ちくわの輪切り、レバー
ナスと玉ねぎの味噌炒め
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 07:43:12.10 ID:WxSJuUl7
このスレって雑談なし？
ジョギング30分したぜどうだ！みたいな書き込みあるとやる気でるんじゃない？
ジョギング30分したぜどうだ！みたいな書き込みあるとやる気でるんじゃない？
79 ：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ ：2011/05/02(月) 07:47:38.22 ID:239q/c11
参加表明>>34
前回>>34
5/1⇒5/2
73.0kg⇒72.7kg（-0.3kg）
朝 ご飯1/2杯、目玉焼き、ウィンナー３本、サラダ
昼 山菜そば
夜 ご飯1/2杯、マグロの醤油漬け、海藻サラダ
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり
今月は目標達成したいですね…。
ダンベルの重量を10kg→12kgに増加させました。
前回>>34
5/1⇒5/2
73.0kg⇒72.7kg（-0.3kg）
朝 ご飯1/2杯、目玉焼き、ウィンナー３本、サラダ
昼 山菜そば
夜 ご飯1/2杯、マグロの醤油漬け、海藻サラダ
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり
今月は目標達成したいですね…。
ダンベルの重量を10kg→12kgに増加させました。
80 ：無地@178*77.3*74.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2011/05/02(月) 07:54:57.56 ID:295DkD2n
【参加表明】
体重を量る
体重/体脂肪率
77.3/25.6/
体重を量る
体重/体脂肪率
77.3/25.6/
81 ：ポニー@159*58*56*♀ ◆prDdJ8Ym5w ：2011/05/02(月) 08:17:48.17 ID:4+eYtk9J
【参加表明】
目標40kg代までの道のり2ヶ月目
・踏み台昇降毎日やる
・軽い筋トレ
・3食で1500kcal
今月もよろしくお願いします。
ちょうど生理明けでございます。
スタートダッシュするぞ！！
目標40kg代までの道のり2ヶ月目
・踏み台昇降毎日やる
・軽い筋トレ
・3食で1500kcal
今月もよろしくお願いします。
ちょうど生理明けでございます。
スタートダッシュするぞ！！
82 ：pa@157*51.4*46*♀ ◆.q7rW37Gn2 ：2011/05/02(月) 10:00:34.72 ID:0KdMM9CY
83 ：千寿@158*56.0*52.0*♀ ◆DYMG.KsezQ ：2011/05/02(月) 10:49:51.90 ID:7ai7yZIp
【参加表明】
好きな人にもう一度会えた時に迷わず告白できる自分になりたい！
【ダイエット方法】
・一日の食事内容をバランス良く1,500kcalに抑える
・毎日最低30分はエアロバイクを漕ぐ
・フラフープとトランポリンと出来れば腹筋
・頻繁に襲ってくるドカ衝動に耐える！
12月に恋をして59kgからダイエット開始。
3ヶ月で52kgまで落としたのに、震災後に突然強烈なドカ衝動が襲ってきて
身を任せていたら56kgまで戻ってしまった…。
最終目標は若い頃ベスト体重だった47kg。
痩せればきっとまたあの人に会えると思って頑張る！
好きな人にもう一度会えた時に迷わず告白できる自分になりたい！
【ダイエット方法】
・一日の食事内容をバランス良く1,500kcalに抑える
・毎日最低30分はエアロバイクを漕ぐ
・フラフープとトランポリンと出来れば腹筋
・頻繁に襲ってくるドカ衝動に耐える！
12月に恋をして59kgからダイエット開始。
3ヶ月で52kgまで落としたのに、震災後に突然強烈なドカ衝動が襲ってきて
身を任せていたら56kgまで戻ってしまった…。
最終目標は若い頃ベスト体重だった47kg。
痩せればきっとまたあの人に会えると思って頑張る！
84 ：＞＞３：2011/05/02(月) 11:00:31.46 ID:aZbeq8ol
>>78
だんだん人が減ってくれば、たまには雑談もありかもしれんけど、
いまんところ朝の満員電車状態なので、日々コメントしたい人は
こっちの方がいいかも
一日一回、ダイエットへの意気込みを書き込むスレ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251848065/
だんだん人が減ってくれば、たまには雑談もありかもしれんけど、
いまんところ朝の満員電車状態なので、日々コメントしたい人は
こっちの方がいいかも
一日一回、ダイエットへの意気込みを書き込むスレ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251848065/
85 ：あずさ@164*60.5*58*♀ ◆VXgvBvozh2 ：2011/05/02(月) 11:25:06.60 ID:Wsw2GSZQ
【参加表明】
67→53まで落としてから2年、ゆるゆると戻ってきてしまったので
一念発起してまた50キロ台前半までがんばります！
方法
・カロリー計算
・ウォーキング
67→53まで落としてから2年、ゆるゆると戻ってきてしまったので
一念発起してまた50キロ台前半までがんばります！
方法
・カロリー計算
・ウォーキング
86 ：ak@169*51*49女：2011/05/02(月) 13:08:53.73 ID:UTSb8Fu+
とにかく歩くある。
87 ：春@161*63*60*♀ ◆MT5XyYeqgk ：2011/05/02(月) 14:17:59.30 ID:tf1Er+2h
【参加表明】
•レコーディング(継続
•有酸素運動を何か
10月に煙草やめたらブクブク太り、気がつけば2月に68.5kgを計測
こりゃヤバい！と思ってダイエット開始
震災後1ヶ月ほどやすんで4月10日頃から再開
しかし食事制限だけでは落ちづらくなり、今月は自転車買おうと思いながら
今のところ腹筋背筋くらいしかしていません
ジーンズも先日裂けてしまい、服を買うのは60kg切ってからと決めてるので
今月は無理でも来月には買えるよう頑張ります！
•レコーディング(継続
•有酸素運動を何か
10月に煙草やめたらブクブク太り、気がつけば2月に68.5kgを計測
こりゃヤバい！と思ってダイエット開始
震災後1ヶ月ほどやすんで4月10日頃から再開
しかし食事制限だけでは落ちづらくなり、今月は自転車買おうと思いながら
今のところ腹筋背筋くらいしかしていません
ジーンズも先日裂けてしまい、服を買うのは60kg切ってからと決めてるので
今月は無理でも来月には買えるよう頑張ります！
88 ：ゆうママ 160/65/64/♀ ◆7ALWpexvKs ：2011/05/02(月) 15:03:54.04 ID:ypsDiXja
【参加表明】
ダイエット方法：ヤーナリズム一日10分×3回と、食事前にダイエットスープを飲むこと。ドカ食いしないこと。
産後太りが戻らない。一年かけてゆっくり確実に痩せるためがんばるぞー
ダイエット方法：ヤーナリズム一日10分×3回と、食事前にダイエットスープを飲むこと。ドカ食いしないこと。
産後太りが戻らない。一年かけてゆっくり確実に痩せるためがんばるぞー
89 ：むちむち @148*52.6*49.8*♀ ◆ADrhmfgWbc ：2011/05/02(月) 17:59:33.22 ID:AcC6RL+P
【参加表明】
好きな人に振り向いて貰うためにがんばる！今月中に50切りたい！
【ダイエット方法】
DHCプロテインダイエット
低糖質ダイエット
ランニング
筋トレ
好きな人に振り向いて貰うためにがんばる！今月中に50切りたい！
【ダイエット方法】
DHCプロテインダイエット
低糖質ダイエット
ランニング
筋トレ
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 18:20:04.99 ID:5VchBIqa
告白する前に好きな人からおもいっきし嫌われてしまった。。
いつかまた会える時、誰だか分らないくらい痩せてきれいになった姿をみせたい！
いつかまた会える時、誰だか分らないくらい痩せてきれいになった姿をみせたい！
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 19:36:08.53 ID:6eY7reur
［参加表明］
８月に実家に帰るまでに４８キロになる！ 特に、いつも体重の事ばかり話す
姉貴を驚かす為、必ず成功してみせる！！
［ダイエット方法］
食事制限 ウォーキング（朝３キロ以上、夕３キロ以上） 半身浴
８月に実家に帰るまでに４８キロになる！ 特に、いつも体重の事ばかり話す
姉貴を驚かす為、必ず成功してみせる！！
［ダイエット方法］
食事制限 ウォーキング（朝３キロ以上、夕３キロ以上） 半身浴
92 ：まり@154*52*49*♀ ◆8oS.bSCgZw ：2011/05/02(月) 20:15:51.29 ID:hv2bP8X6
【参加表明】
ぶよぶよの下半身を引き締めて夏は可愛いワンピースを着ます！
【ダイエット方法】
下半身中心の筋トレ・ストレッチとジョギング
帰りが遅い日は夕食抜き
ご飯は少なめに盛っておかわりしない、間食は一口だけ
お風呂でマッサージ
ぶよぶよの下半身を引き締めて夏は可愛いワンピースを着ます！
【ダイエット方法】
下半身中心の筋トレ・ストレッチとジョギング
帰りが遅い日は夕食抜き
ご飯は少なめに盛っておかわりしない、間食は一口だけ
お風呂でマッサージ
93 ：ちな@143*38.4*37*♀ ◆ARPVUyVvOo ：2011/05/02(月) 23:31:18.66 ID:g0WyfGya
参加表明>>66
今朝の体重:38.3
(今日の食事)
朝:炊き込みご飯(筍ささみ)牛肉エノキ炒め物・ミニトマト・味噌汁
昼:朝と同じ
間:カマンベールチーズ・アーモンド・レーズン・カフェオレ
夜:炊き込みご飯・筍煮物・エノキとハム炒め物・ブルーベリー・黒酢・オレンジ
今朝の体重:38.3
(今日の食事)
朝:炊き込みご飯(筍ささみ)牛肉エノキ炒め物・ミニトマト・味噌汁
昼:朝と同じ
間:カマンベールチーズ・アーモンド・レーズン・カフェオレ
夜:炊き込みご飯・筍煮物・エノキとハム炒め物・ブルーベリー・黒酢・オレンジ
94 ：アンダンテ＠156*50.5*49.0*♀：2011/05/02(月) 23:43:03.10 ID:NoA8yKe2
【参加表明】>>59
156/50.5 → /49.9
1週間ぶりの変化に思わず笑いが…
やっと50きったか
朝:トースト,目玉焼き,レタス,牛乳
昼:ご飯120gほど,野菜炒め,卵焼き,ミニトマト,お茶
夜:カレーいつもより少なめ,サラダ,お茶
お弁当の唐揚げを友達にあげたのが減量につながったかも
156/50.5 → /49.9
1週間ぶりの変化に思わず笑いが…
やっと50きったか
朝:トースト,目玉焼き,レタス,牛乳
昼:ご飯120gほど,野菜炒め,卵焼き,ミニトマト,お茶
夜:カレーいつもより少なめ,サラダ,お茶
お弁当の唐揚げを友達にあげたのが減量につながったかも
95 ：月のあかり@163*70.5*67*♀：2011/05/03(火) 00:10:56.98 ID:XrsnvunS
>>58です
今日でかけたら、ついお腹空いていて通りすがりのココイチで
たべてしまったメンチカツカレー。最悪…自己嫌悪
次から気をつけます
ご飯は200gにしたが。外食するならうどんとかカレーならヤサイとかの
カレーにします。
皆様、一緒に頑張りましょう
今日でかけたら、ついお腹空いていて通りすがりのココイチで
たべてしまったメンチカツカレー。最悪…自己嫌悪
次から気をつけます
ご飯は200gにしたが。外食するならうどんとかカレーならヤサイとかの
カレーにします。
皆様、一緒に頑張りましょう
96 ：サラミ@175*82*77*♂ ◆3lWjo8kf8k ：2011/05/03(火) 00:45:02.16 ID:vQKqsFLr
97 ：はつ@164*69.4*64*女 ◆Ghe0focNlE ：2011/05/03(火) 01:18:09.80 ID:dCezFr00
98 ：ナ @167*71.2*67.0*♀ ◆8DJG7S.Zq. ：2011/05/03(火) 02:04:21.93 ID:uIcffV25
>>39
5/2 70.6/33.9%
朝：寝てた
昼：白米1合、焼き海苔、豆腐のきのこあんかけ（生姜＆ネギ）
夜：豆腐のきのこあんかけ、焼き芋1本
間：カニカマ
ジョギング8km、ウォーキング2km、ストレッチ
こんな時間にカニカマ食べた……。
5/2 70.6/33.9%
朝：寝てた
昼：白米1合、焼き海苔、豆腐のきのこあんかけ（生姜＆ネギ）
夜：豆腐のきのこあんかけ、焼き芋1本
間：カニカマ
ジョギング8km、ウォーキング2km、ストレッチ
こんな時間にカニカマ食べた……。
99 ：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2011/05/03(火) 03:36:16.24 ID:9de28LIU
2日
81.5kg(+0.1)
朝 ご飯、ナスと玉ねぎの味噌炒め、納豆、豚汁2杯
昼 ご飯、もやしウインナー炒め
夜 ご飯、もやしウインナー炒め、豚汁、揚一番5枚
ポテチ（沖縄の旨みしお）、ドリトス（メキシカンタコス）
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約3639歩）
81.5kg(+0.1)
朝 ご飯、ナスと玉ねぎの味噌炒め、納豆、豚汁2杯
昼 ご飯、もやしウインナー炒め
夜 ご飯、もやしウインナー炒め、豚汁、揚一番5枚
ポテチ（沖縄の旨みしお）、ドリトス（メキシカンタコス）
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約3639歩）
100 ：ゆうママ 160/65/64 ♀ ◆7ALWpexvKs ：2011/05/03(火) 14:13:58.44 ID:wy5AMHVo
元の40kgに戻りたい‥
頑張ります
頑張ります
102 ：らん@165*61*56*♀：2011/05/03(火) 16:48:29.29 ID:4o+GWpaq
参加表明>>20
4/30 61.0kg → 5/2 60.5kg
昨日の食事
朝 ハムたまごサンド、グレープフルーツジュース
間 コーヒー、飴
昼 とろろそば、サラダ
夕 ヒレカツ弁当
間 日本酒
パン、麺、ごはんの量をそれぞれ3分の2程度に。お腹が軽くて気持ちいい。
4/30 61.0kg → 5/2 60.5kg
昨日の食事
朝 ハムたまごサンド、グレープフルーツジュース
間 コーヒー、飴
昼 とろろそば、サラダ
夕 ヒレカツ弁当
間 日本酒
パン、麺、ごはんの量をそれぞれ3分の2程度に。お腹が軽くて気持ちいい。
103 ：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ ：2011/05/03(火) 19:53:03.25 ID:5UhIaTyZ
参加表明>>34
前回>>79
5/2⇒5/3
72.7kg⇒72.5kg（-0.2kg）
朝 ご飯1/2杯、冷奴、ウィンナー３本、サラダ
昼 サンドイッチ
夜 ご飯1/2杯、ひじきの煮物、海藻サラダ
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり
ひとまず順調です。
このペースで頑張ります。
前回>>79
5/2⇒5/3
72.7kg⇒72.5kg（-0.2kg）
朝 ご飯1/2杯、冷奴、ウィンナー３本、サラダ
昼 サンドイッチ
夜 ご飯1/2杯、ひじきの煮物、海藻サラダ
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり
ひとまず順調です。
このペースで頑張ります。
104 ：ちな@143*38.4*37*♀ ◆ARPVUyVvOo ：2011/05/03(火) 20:11:22.98 ID:o8g0T1ma
前回>>93
今朝の体重:38.3
(今日の食事)
朝:豆乳スープ(ワカメ)オレンジ・ミニトマト・食パン(マーマレード)
昼:ご飯・味噌汁・漬物・インゲン人参牛肉炒め物・サラダ(トマトレタス玉ねぎ)
間:東京たまご(ごまたまご)1
夜:豆乳スープ(ワカメ・ホウレンソウ・エノキ・ハム)筍煮物・鮭・ご飯・オレンジ
カマンベールチーズ・カフェオレ
今朝の体重:38.3
(今日の食事)
朝:豆乳スープ(ワカメ)オレンジ・ミニトマト・食パン(マーマレード)
昼:ご飯・味噌汁・漬物・インゲン人参牛肉炒め物・サラダ(トマトレタス玉ねぎ)
間:東京たまご(ごまたまご)1
夜:豆乳スープ(ワカメ・ホウレンソウ・エノキ・ハム)筍煮物・鮭・ご飯・オレンジ
カマンベールチーズ・カフェオレ
105 ：サラミ@175*82*77*♂ ◆3lWjo8kf8k ：2011/05/03(火) 20:29:05.72 ID:vQKqsFLr
106 ：つるりっぷ@162*52*49*♀ ◆kJvLEvYaFM ：2011/05/03(火) 21:48:38.10 ID:Ybt9rZi/
107 ：アンダンテ＠156*50.5*49.0*♀：2011/05/03(火) 22:49:13.02 ID:9ODHUqmJ
【参加表明】>>59
156/49.9 → /49.5
なんかいい感じ
朝:食パン
昼:ホットケーキ3枚,牛乳
夜:味噌煮込み,卵焼き,ご飯少量,サラダ
ホットケーキでヤバい食べ過ぎたと思ったのに…
なんでだろ
156/49.9 → /49.5
なんかいい感じ
朝:食パン
昼:ホットケーキ3枚,牛乳
夜:味噌煮込み,卵焼き,ご飯少量,サラダ
ホットケーキでヤバい食べ過ぎたと思ったのに…
なんでだろ
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/04(水) 00:32:18.72 ID:TUVsTKoH
【参加表明】
ダイエット方法：
･食事制限
平日夜は食べない
休日夜は少なめ
･運動
スロトレ
踏み台昇降
リンパマッサージ
5月中の目標は、体重44kg
ダイエット方法：
･食事制限
平日夜は食べない
休日夜は少なめ
･運動
スロトレ
踏み台昇降
リンパマッサージ
5月中の目標は、体重44kg
109 ：月のあかり@163*70.5*67*♀：2011/05/04(水) 00:34:12.35 ID:iXnCAqCC
参加>>58
70.5とかわらず
今までの半分くらいしか食べていないのにアカン
ここの方達と違い中年になるとなかなか痩せない
しかし副腎の病気とか怖いし節制頑張る
ジソブとつり合う女になりたい、無理なの分っているがw
70.5とかわらず
今までの半分くらいしか食べていないのにアカン
ここの方達と違い中年になるとなかなか痩せない
しかし副腎の病気とか怖いし節制頑張る
ジソブとつり合う女になりたい、無理なの分っているがw
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/04(水) 01:10:07.99 ID:foGROd8V
がんばろ。。
111 ：ナ @167*71.2*67.0*♀ ◆8DJG7S.Zq. ：2011/05/04(水) 01:11:07.97 ID:ttK5PWQK
>>39
>>98
5/3 70.6/32.7%
朝：タコス（レタス・トマト・キュウリ・アボガド・タコミート・市販のタコシェル・サルサソース）
生春巻3本（スイートチリソース）、カニカマときのこの中華風スープ
昼：タコライス（タコスの残り材料、雑穀米、細切りチーズ）
生春巻3本
夜：カニカマ、タコス（水菜追加）
ヨガ1時間、岩盤浴1時間、筋トレ、ストレッチ
カゴメのサルサソース美味しい。ノンオイル、ローカロリー。
タコミートは、挽肉少量に玉ねぎ＆茄子のみじん切り追加でカサ増し。
次からトルティーヤ焼こう。
>>98
5/3 70.6/32.7%
朝：タコス（レタス・トマト・キュウリ・アボガド・タコミート・市販のタコシェル・サルサソース）
生春巻3本（スイートチリソース）、カニカマときのこの中華風スープ
昼：タコライス（タコスの残り材料、雑穀米、細切りチーズ）
生春巻3本
夜：カニカマ、タコス（水菜追加）
ヨガ1時間、岩盤浴1時間、筋トレ、ストレッチ
カゴメのサルサソース美味しい。ノンオイル、ローカロリー。
タコミートは、挽肉少量に玉ねぎ＆茄子のみじん切り追加でカサ増し。
次からトルティーヤ焼こう。
112 ：正宗@153*43.5*39*♀ ◆cCoZ2./sLU ：2011/05/04(水) 01:45:00.26 ID:+vB5NISm
【参加表明】
とりあえず月末の健康診断と行事のためにも痩せたい
いつのまにか太ってた
先月からダイエットしてちょっと痩せたけど、GWとかなんとかで食べる機会も多くて食事制限がうまくいかずにリバウンド気味
ここに書いて気合い入れ直して皆さんと一緒に頑張りたいです！ よろしく
方法：食事制限
とりあえず月末の健康診断と行事のためにも痩せたい
いつのまにか太ってた
先月からダイエットしてちょっと痩せたけど、GWとかなんとかで食べる機会も多くて食事制限がうまくいかずにリバウンド気味
ここに書いて気合い入れ直して皆さんと一緒に頑張りたいです！ よろしく
方法：食事制限
113 ：飴ちゃん@157*48*47*♀：2011/05/04(水) 01:56:08.71 ID:cw0VDuIJ
【参加表明】
4月1日から継続中！１ヶ月１キロを目標に無理せず減量する
【方法】
１日1500キロカロリー以下、ストレッチ、筋トレ、ジョギング、コアリズム、リンパマッサージ
杜仲茶
4月1日から継続中！１ヶ月１キロを目標に無理せず減量する
【方法】
１日1500キロカロリー以下、ストレッチ、筋トレ、ジョギング、コアリズム、リンパマッサージ
杜仲茶
114 ：めすブタ @１５５*５５*５２*♀ ：2011/05/04(水) 02:02:52.70 ID:M6BP801Z
【参加表明】
・毎日私服選ぶのに体型とか気にして悩むのがめんどくさい
・痩せてる友達にあきらかな社交辞令で「太ってないよ」と言わせるのが申し訳ない
【ダイエット方法】
・あさ必ず青汁を飲む
・夜ごはんは野菜中心、油ものは避ける
・甘いものは一日一個まで
・毎日コアリズム＆自作ダンス
・ひまなときはとりあえず動く
・自分への甘えを一切捨てる！！！
・毎日私服選ぶのに体型とか気にして悩むのがめんどくさい
・痩せてる友達にあきらかな社交辞令で「太ってないよ」と言わせるのが申し訳ない
【ダイエット方法】
・あさ必ず青汁を飲む
・夜ごはんは野菜中心、油ものは避ける
・甘いものは一日一個まで
・毎日コアリズム＆自作ダンス
・ひまなときはとりあえず動く
・自分への甘えを一切捨てる！！！
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/04(水) 03:27:05.39 ID:OcLWEdvj
69k 腹パンパン 売上もきつい
116 ：はる@153*52.5*48 ◆JqyHw29OyE ：2011/05/04(水) 06:28:51.63 ID:wpk/50FY
117 ：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ ：2011/05/04(水) 07:17:28.45 ID:fLOE4drO
参加表明>>34
前回>>103
5/3⇒5/4
72.5kg⇒72.3kg（-0.2kg）
朝 ご飯1/2杯、鰯の塩焼き、ウィンナー３本、サラダ
昼 ご飯1/2杯、イカ野菜炒め、もずく
夜 ご飯1/2杯、キムチ鍋
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり
寒くも暑くもなく、ジョギングが楽でした。
今日はちょっと暑くなるようですね。
前回>>103
5/3⇒5/4
72.5kg⇒72.3kg（-0.2kg）
朝 ご飯1/2杯、鰯の塩焼き、ウィンナー３本、サラダ
昼 ご飯1/2杯、イカ野菜炒め、もずく
夜 ご飯1/2杯、キムチ鍋
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり
寒くも暑くもなく、ジョギングが楽でした。
今日はちょっと暑くなるようですね。
118 ：ラギ@172*70*65*♂ ◆HXw6osjhkA ：2011/05/04(水) 07:31:38.02 ID:QcIpt4pg
【参加表明】
去年で10キロリバウンドしたため
太ってると性格が卑屈になる
ダイエット方法：
低炭水化物 ジョギング ウォーキング 水泳 筋トレ
去年で10キロリバウンドしたため
太ってると性格が卑屈になる
ダイエット方法：
低炭水化物 ジョギング ウォーキング 水泳 筋トレ
119 ：無地@178*77.3*74.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2011/05/04(水) 08:23:48.40 ID:IVC0XBSv
76.1/25.9/
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/04(水) 09:29:43.40 ID:hXgQ+wCU
もういい加減に甘いものを控えるよ！
今月末までに51目指す！
今月末までに51目指す！
121 ：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2011/05/04(水) 09:37:42.07 ID:uIzJPdjq
3日
81.3kg(-0.2)
朝 ご飯2杯、もやしニラ炒め2杯、チョコあ～んぱん、いのち
昼 試食品のパン1口、コカコーラゼロ
夜 ご飯、ニラちくわ炒め、鮭ほぐし、餃子2個、ビーフシチュー
レバー
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約4094歩）、腕立て35回×2、腹筋（椅子クランチ）60回×2
81.3kg(-0.2)
朝 ご飯2杯、もやしニラ炒め2杯、チョコあ～んぱん、いのち
昼 試食品のパン1口、コカコーラゼロ
夜 ご飯、ニラちくわ炒め、鮭ほぐし、餃子2個、ビーフシチュー
レバー
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約4094歩）、腕立て35回×2、腹筋（椅子クランチ）60回×2
122 ：ゆうママ 160/65/64 ♀ ◆7ALWpexvKs ：2011/05/04(水) 10:22:10.60 ID:PIl7fJ3i
>>88
>>100
65.5(前日比+0.8)
増えた…けど、一喜一憂しないで地道に続けるぞ。
一週間前のお腹の写真と比べると、少しだけお腹が引き締まった気がする！
ヤーナリズム引き続きがんばるぞー
>>100
65.5(前日比+0.8)
増えた…けど、一喜一憂しないで地道に続けるぞ。
一週間前のお腹の写真と比べると、少しだけお腹が引き締まった気がする！
ヤーナリズム引き続きがんばるぞー
123 ：もも@155*49*46*♀ ◆yx.4GHCuSI ：2011/05/04(水) 11:58:59.39 ID:9SMYr40L
【参加表明】
先月３kg落としたのにＧＷ付き合いで１kg戻った…
かわいい服が合う華奢な女の子になりたいので今月もがんばる！
ダイエット方法はなるべく1000カロ以下に抑える＆水平足踏み
先月３kg落としたのにＧＷ付き合いで１kg戻った…
かわいい服が合う華奢な女の子になりたいので今月もがんばる！
ダイエット方法はなるべく1000カロ以下に抑える＆水平足踏み
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/04(水) 12:14:57.31 ID:dJHrorp4
125 ：はつ@164*69.4*64*女 ◆Ghe0focNlE ：2011/05/04(水) 13:49:39.13 ID:V8cFZGdm
参加>>27
前回>>97
66.6kg(前日比ｰ2.7kg)/35.7%
今晩計測できないので昼間に測定。
一日の中で変動があるから測定タイミング統一してたけど
昼と夜とでこんなに違うもんなのか…。●してないのに。
体脂肪率が変わってなくて泣いた。
前回>>97
66.6kg(前日比ｰ2.7kg)/35.7%
今晩計測できないので昼間に測定。
一日の中で変動があるから測定タイミング統一してたけど
昼と夜とでこんなに違うもんなのか…。●してないのに。
体脂肪率が変わってなくて泣いた。
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/04(水) 17:53:00.62 ID:tvg4RlG+
127 ：サラミ@175*82*77*♂ ◆3lWjo8kf8k ：2011/05/04(水) 22:12:53.51 ID:BIUls/w0
128 ：アンダンテ＠156*50.5*49.0*♀：2011/05/04(水) 22:47:58.54 ID:3jUjkC5X
【参加表明】>>59
156/49.5 → /49.45
若干だけど減ってきてる
朝:いもぱん1/2
昼:ハンバーグ1/2,若鶏のグリル1/2,サラダ,オニオンスープ,シャーベット1/2
夜:いもぱん1/2（朝ののこり）
昼はブロンコ久々にブロンコ行ってきた!
久しぶりの肉に感動
156/49.5 → /49.45
若干だけど減ってきてる
朝:いもぱん1/2
昼:ハンバーグ1/2,若鶏のグリル1/2,サラダ,オニオンスープ,シャーベット1/2
夜:いもぱん1/2（朝ののこり）
昼はブロンコ久々にブロンコ行ってきた!
久しぶりの肉に感動
129 ：アンダンテ＠156*50.5*49.0*♀：2011/05/04(水) 22:49:55.93 ID:3jUjkC5X
130 ：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ ：2011/05/05(木) 01:00:29.35 ID:vx2L7g66
参加表明>>34
前回>>117
5/4⇒5/5
72.3kg⇒72.0kg（-0.3kg）
朝 ご飯1/2杯、納豆、ウィンナー３本、サラダ
昼 キムチうどん
夜 五目寿司、鮪の刺身
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり
まずは月初-１ｋｇ達成。三連休も終わりですね。
終了後もこのペースを維持できるように頑張ります。
前回>>117
5/4⇒5/5
72.3kg⇒72.0kg（-0.3kg）
朝 ご飯1/2杯、納豆、ウィンナー３本、サラダ
昼 キムチうどん
夜 五目寿司、鮪の刺身
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり
まずは月初-１ｋｇ達成。三連休も終わりですね。
終了後もこのペースを維持できるように頑張ります。
131 ：ゆの字@167*58.05*56♀ ◆K06DuU5Mpw ：2011/05/05(木) 01:36:30.69 ID:KiJOYX0w
132 ： ◆AVHan8F9rU ：2011/05/05(木) 02:08:24.64 ID:tM/brRyb
T
133 ：ラギ@172*70*65*♂ ◆MtBZ9.M15I ：2011/05/05(木) 06:58:10.92 ID:ofHK+EEd
4日 70→5日 69.6
朝 魚肉ソーセージ、みそ汁、こんにゃく田楽
昼 ざる中華
夜 肉野菜炒め
運動 1時間ウォーキング
朝 魚肉ソーセージ、みそ汁、こんにゃく田楽
昼 ざる中華
夜 肉野菜炒め
運動 1時間ウォーキング
134 ：しゃもじ@165*55.5*52*♀ ◆eRpN.Jka/o ：2011/05/05(木) 07:16:49.81 ID:xXKoy5mm
【参加表明】
半年前まで５１kgだったのに太ったのでとにかく減らしたい。
体が重くて素早い動きができない…。
【ダイエット方法】
一日1500kcal
間食で太ったので、間食をできるだけ控える。
その分野菜をたくさん食べる。
筋トレ＆ウォーキング
半年前まで５１kgだったのに太ったのでとにかく減らしたい。
体が重くて素早い動きができない…。
【ダイエット方法】
一日1500kcal
間食で太ったので、間食をできるだけ控える。
その分野菜をたくさん食べる。
筋トレ＆ウォーキング
135 ：無地@178*77.3*74.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2011/05/05(木) 07:45:38.11 ID:5GOxNpzI
76.6/24.3/
136 ：pa@157*51.4*46*♀ ◆.q7rW37Gn2 ：2011/05/05(木) 08:38:41.16 ID:B92X5GPg
137 ：なち@159*52.05*50*♀ ◆O2yXOGTsFY ：2011/05/05(木) 09:41:30.91 ID:gWAtUh8g
138 ：メル@155*60.8*54*♀ ◆o/QNChFKis ：2011/05/05(木) 09:46:55.10 ID:gvHdnaiM
【参加表明】
去年ダイエットして54までいって好調だったのに失恋したり買い食いが原因でリバウンド
お腹空かなくてもダラダラ食べ続けてたからこの機会に自炊もして食生活見直す！
最終目標は45。楽しくまったり焦らないように
ダイエット方法
・食事は腹八分までに調整する
・レコーディング
・一日朝と夜二回に分けて筋トレ
・毎日自分の全身写真を撮って変化をチェック
・毎日ここをのぞく（モチベ上がるから）
去年ダイエットして54までいって好調だったのに失恋したり買い食いが原因でリバウンド
お腹空かなくてもダラダラ食べ続けてたからこの機会に自炊もして食生活見直す！
最終目標は45。楽しくまったり焦らないように
ダイエット方法
・食事は腹八分までに調整する
・レコーディング
・一日朝と夜二回に分けて筋トレ
・毎日自分の全身写真を撮って変化をチェック
・毎日ここをのぞく（モチベ上がるから）
139 ：つるりっぷ@162*52*49*♀ ◆kJvLEvYaFM ：2011/05/05(木) 10:05:52.62 ID:+1jPWxpc
140 ：こぐま@156*38.2*37.5*♀ ◆q/7sldvWbA ：2011/05/05(木) 10:24:33.92 ID:3ULYVOPN
141 ：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2011/05/05(木) 13:12:00.70 ID:nWE2EN/w
4日
81.8kg(+0.5)
朝 ご飯、ニラちくわ炒め、焼きそばパン
昼 オールレーズン、うま辛ポテトヒ～ハー、しみコーンチョコ
夜 ご飯、ニラちくわ炒め、ビーフシチュー、焼きそば少々
ほうれん草の胡麻和え、おからハンバーグ約3/4
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
81.8kg(+0.5)
朝 ご飯、ニラちくわ炒め、焼きそばパン
昼 オールレーズン、うま辛ポテトヒ～ハー、しみコーンチョコ
夜 ご飯、ニラちくわ炒め、ビーフシチュー、焼きそば少々
ほうれん草の胡麻和え、おからハンバーグ約3/4
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
142 ：ナ @167*71.2*67.0*♀ ◆8DJG7S.Zq. ：2011/05/05(木) 15:15:49.72 ID:AL0ll8Hg
>>39
>>111
5/3 71.0/32.5%
朝：白米0.5合、味噌汁、焼き海苔、茄子の味噌炒め、納豆
昼：バゲット、生春巻、トマト、チーズ
夜：タコス、シリアルバー
ジョギング・ウォーキング10km、ストレッチ、筋トレ
>>111
5/3 71.0/32.5%
朝：白米0.5合、味噌汁、焼き海苔、茄子の味噌炒め、納豆
昼：バゲット、生春巻、トマト、チーズ
夜：タコス、シリアルバー
ジョギング・ウォーキング10km、ストレッチ、筋トレ
俺も、参加しますー
144 ：草餅@157*48*46*♀ ◆L16hRKNjcY ：2011/05/05(木) 16:41:43.41 ID:qKN492LE
【参加表明】
体重はあまり変えたくないけど、体脂肪率（２５％ｗｗ）をどうにか落とす
２０％位にしたい
あと太腿とお腹と顔の脂肪を減らす
ウエストサイズ現在67cmから60cm、下腹77cmから70cmを目標に頑張る･･･
【ダイエット方法】
間食はしない
バランスボールで運動
腹筋一日１００回・ダンベル各６０回・スロースクワット３０回・顔マッサージ
筋肉が笑える程全くないから、とりあえずコレで基礎を少しずつ作っていきます
あとここ覗いて、モチベーション上げます！
体重はあまり変えたくないけど、体脂肪率（２５％ｗｗ）をどうにか落とす
２０％位にしたい
あと太腿とお腹と顔の脂肪を減らす
ウエストサイズ現在67cmから60cm、下腹77cmから70cmを目標に頑張る･･･
【ダイエット方法】
間食はしない
バランスボールで運動
腹筋一日１００回・ダンベル各６０回・スロースクワット３０回・顔マッサージ
筋肉が笑える程全くないから、とりあえずコレで基礎を少しずつ作っていきます
あとここ覗いて、モチベーション上げます！
145 ：ちな@143*38.4*37*♀ ◆ARPVUyVvOo ：2011/05/05(木) 19:01:43.43 ID:xOG+EXnu
前回>>104
今朝の体重38.2
(今日の食事)
朝:うどん(ワカメ・油揚げ・とろろ)
昼:ベーコンレタスバーガー・コーヒー
間:アーモンド
夜:ラーメン(ネギ・ワカメ)
最近食生活がまた乱れてきてしまったのできちっとせねば・・
今朝の体重38.2
(今日の食事)
朝:うどん(ワカメ・油揚げ・とろろ)
昼:ベーコンレタスバーガー・コーヒー
間:アーモンド
夜:ラーメン(ネギ・ワカメ)
最近食生活がまた乱れてきてしまったのできちっとせねば・・
146 ：サラミ@175*82*77*♂ ◆3lWjo8kf8k ：2011/05/05(木) 21:27:08.23 ID:u6oeb6UF
参加>>42
前回>>127
体重:80.3
朝:寝てた
昼:親子丼
間:りんご１つ・せんべい２枚
夜:親子丼（具だけ）・フライドチキン１つ・納豆・ビール１缶・焼酎１杯
運動:ジョギング０．５Ｈ＋筋トレ０．５Ｈ
前回>>127
体重:80.3
朝:寝てた
昼:親子丼
間:りんご１つ・せんべい２枚
夜:親子丼（具だけ）・フライドチキン１つ・納豆・ビール１缶・焼酎１杯
運動:ジョギング０．５Ｈ＋筋トレ０．５Ｈ
147 ：アンダンテ＠156*50.5*49.0*♀：2011/05/05(木) 23:20:29.11 ID:WjukQHfY
148 ：ちま@157*57.8*55*♀ ◆j4qknp56G2 ：2011/05/05(木) 23:49:39.95 ID:/R3yaYFx
149 ：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ ：2011/05/06(金) 01:18:57.92 ID:rrgihBnt
参加表明>>34
前回>>130
5/5⇒5/6
72.0kg⇒71.8kg（-0.2kg）
朝 ご飯1/2杯、目玉焼き、ウィンナー３本、サラダ
昼 野菜と卵焼きのかけそば
夜 ご飯1/2杯、餃子３個、野菜炒め
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり
巷はいろいろ騒ぎになっていますが、テレビで焼肉屋とか
美味しそうな焼肉を映されると誘惑に駆られそうです。
前回>>130
5/5⇒5/6
72.0kg⇒71.8kg（-0.2kg）
朝 ご飯1/2杯、目玉焼き、ウィンナー３本、サラダ
昼 野菜と卵焼きのかけそば
夜 ご飯1/2杯、餃子３個、野菜炒め
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり
巷はいろいろ騒ぎになっていますが、テレビで焼肉屋とか
美味しそうな焼肉を映されると誘惑に駆られそうです。
150 ：ぱん@165*53.1*49.0*♀ ◆/z6MI97.oI ：2011/05/06(金) 01:26:46.18 ID:4899YWHe
【参加表明】
ダイエット方法：プチ断食、一日一食のミックス。半身浴毎日30分。
来月までに絶対マイナス4キロ。
よろしくお願いします。
ダイエット方法：プチ断食、一日一食のミックス。半身浴毎日30分。
来月までに絶対マイナス4キロ。
よろしくお願いします。
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/06(金) 07:37:47.94 ID:rrAXIK+F
>>149
＞ 参加表明>>34
＞ 前回>>130
＞ 5/5⇒5/6
＞ 72.0kg⇒71.8kg（-0.2kg）
＞
＞ 朝 ご飯1/2杯、目玉焼き、ウィンナー３本、サラダ
＞ 昼 野菜と卵焼きのかけそば
＞ 夜 ご飯1/2杯、餃子３個、野菜炒め
＞ ※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり
＞
＞ 巷はいろいろ騒ぎになっていますが、テレビで焼肉屋とか
＞ 美味しそうな焼肉を映されると誘惑に駆られそうです。
＞ 参加表明>>34
＞ 前回>>130
＞ 5/5⇒5/6
＞ 72.0kg⇒71.8kg（-0.2kg）
＞
＞ 朝 ご飯1/2杯、目玉焼き、ウィンナー３本、サラダ
＞ 昼 野菜と卵焼きのかけそば
＞ 夜 ご飯1/2杯、餃子３個、野菜炒め
＞ ※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり
＞
＞ 巷はいろいろ騒ぎになっていますが、テレビで焼肉屋とか
＞ 美味しそうな焼肉を映されると誘惑に駆られそうです。
152 ：無地@178*77.3*74.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2011/05/06(金) 07:38:16.83 ID:L5cVRJpU
76.7/24.3/
153 ：しゃもじ@165*55.5*52*♀ ◆eRpN.Jka/o ：2011/05/06(金) 08:16:07.49 ID:gVntxowT
参加表明>>134
5/6 55.5kg
5/5
朝 カフェオレ
昼 玉ねぎとツナの卵とじ 蒸し鶏のサラダ ごはん
間食 ノンオイルバナナケーキ
夜 卵かけごはん キャベツとコンビーフの炒めもの トマト・きゅうり・カボチャのサラダ
運動
コアリズム 腹筋20×3
疲れてゴロゴロしていた＆朝ごはん用のノンオイルバナナケーキをおやつに食べてしまった。
5/6 55.5kg
5/5
朝 カフェオレ
昼 玉ねぎとツナの卵とじ 蒸し鶏のサラダ ごはん
間食 ノンオイルバナナケーキ
夜 卵かけごはん キャベツとコンビーフの炒めもの トマト・きゅうり・カボチャのサラダ
運動
コアリズム 腹筋20×3
疲れてゴロゴロしていた＆朝ごはん用のノンオイルバナナケーキをおやつに食べてしまった。
154 ：らん@165*61*56*♀：2011/05/06(金) 12:04:58.26 ID:o0n2nr5w
参加表明>>20
4/30 61.0kg → 5/2 60.5kg → 5/5 60.5kg
昨日の食事
朝 おにぎり、あんぱん、オレンジジュース
間 コーヒー
昼 チキンカチャトーラ
間 アイスクリーム、飴、ガム
夕 いなり寿司、納豆
間 日本酒
初夏の陽気のせいかミネラルウォーターをよく飲むようになった。毎日１㍑ほど。
4/30 61.0kg → 5/2 60.5kg → 5/5 60.5kg
昨日の食事
朝 おにぎり、あんぱん、オレンジジュース
間 コーヒー
昼 チキンカチャトーラ
間 アイスクリーム、飴、ガム
夕 いなり寿司、納豆
間 日本酒
初夏の陽気のせいかミネラルウォーターをよく飲むようになった。毎日１㍑ほど。
155 ：水@163*65.0*62.0*♀：2011/05/06(金) 12:14:59.05 ID:L2n9EHbB
5/6 64.9
夕食後はすぐに歯を磨く
夕食後はすぐに歯を磨く
156 ：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2011/05/06(金) 16:11:27.32 ID:TY/zsa1f
5日
82.0kg(+0.2)
朝 ご飯、ニラちくわ炒め、ポテトチップス110g
昼 無し
夜 色々とご馳走、クランキーチョコ、ハーベスト（アーモンドキャラメル）小袋5つ
ポポロン
間食（夜食） ハーベスト（アーモンドキャラメル）小袋3つ
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
82.0kg(+0.2)
朝 ご飯、ニラちくわ炒め、ポテトチップス110g
昼 無し
夜 色々とご馳走、クランキーチョコ、ハーベスト（アーモンドキャラメル）小袋5つ
ポポロン
間食（夜食） ハーベスト（アーモンドキャラメル）小袋3つ
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/06(金) 19:05:56.84 ID:PLAJEA7p
>>156
お菓子だけで1500～2000kcalは取ってそう。
お菓子だけで1500～2000kcalは取ってそう。
158 ：ちな@143*38.4*37*♀ ◆ARPVUyVvOo ：2011/05/06(金) 19:35:17.27 ID:2pSWaDns
前回>>145
今朝の体重38.1
(今日の食事)
朝:ドーナツ1・オレンジ・ミニトマト・青汁
昼:サンド(チョコホイップ・たまご・チーズ)ミニトマト・豆乳スープ
間:アーモンド・カマンベール
夜:スープパスタ(椎茸わかめキャベツささみ)青汁
今朝の体重38.1
(今日の食事)
朝:ドーナツ1・オレンジ・ミニトマト・青汁
昼:サンド(チョコホイップ・たまご・チーズ)ミニトマト・豆乳スープ
間:アーモンド・カマンベール
夜:スープパスタ(椎茸わかめキャベツささみ)青汁
159 ：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2011/05/06(金) 20:00:53.13 ID:TY/zsa1f
>>157
ええ、お菓子を食べ過ぎたと後悔しています
ええ、お菓子を食べ過ぎたと後悔しています
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/06(金) 20:11:44.05 ID:V8SxmBmR
161 ：こぐま@156*38.2*37.5*♀ ◆q/7sldvWbA ：2011/05/06(金) 20:26:48.90 ID:ZXTUftH/
参加>>35
前回>>140
38.4kg
朝：白パン、もみじ饅頭
昼：プチトマト、チーズ、ひじきと豆のサラダ、たまご焼き、おからのハンバーグ、炊き込みごはん
夜：雑穀米、味噌汁（かぼちゃ、とろろ昆布、わかめ）、ニラ餃子、キャベツと薄揚げの胡麻和え
前回>>140
38.4kg
朝：白パン、もみじ饅頭
昼：プチトマト、チーズ、ひじきと豆のサラダ、たまご焼き、おからのハンバーグ、炊き込みごはん
夜：雑穀米、味噌汁（かぼちゃ、とろろ昆布、わかめ）、ニラ餃子、キャベツと薄揚げの胡麻和え
162 ：アンダンテ＠156*50.5*49.0*♀：2011/05/06(金) 21:55:45.31 ID:Yn0XY7zG
【参加表明】>>59
156/49.65 → /49.85
ここでふんばらないと50ｋ台になる…明日は食べない
朝:パン1/2、小豆、いもぱん1/2
昼: ダブルチーズバーガー、ポテトｓ1/2、白ブドウs
夜:ご飯少量、鮭、納豆、野菜炒め、きゅうりの漬物
マックのカロリーに絶望した
156/49.65 → /49.85
ここでふんばらないと50ｋ台になる…明日は食べない
朝:パン1/2、小豆、いもぱん1/2
昼: ダブルチーズバーガー、ポテトｓ1/2、白ブドウs
夜:ご飯少量、鮭、納豆、野菜炒め、きゅうりの漬物
マックのカロリーに絶望した
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/06(金) 22:03:12.71 ID:V8SxmBmR
>>162
君の知識の無さに絶望した
君の知識の無さに絶望した
164 ：アンダンテ＠156*50.5*49.0*♀：2011/05/06(金) 22:33:39.00 ID:Yn0XY7zG
165 ：水@163*65.0*62.0*♀：2011/05/06(金) 23:14:18.66 ID:L2n9EHbB
166 ：サラミ@175*82*77*♂ ◆3lWjo8kf8k ：2011/05/07(土) 00:22:28.54 ID:Hd6/8aKv
167 ：しゃもじ@165*55.5*52*♀ ◆eRpN.Jka/o ：2011/05/07(土) 06:22:37.45 ID:p5f34ZxU
前回>>153
5/7 55.5kg
5/6
朝 カフェオレ ノンオイルバナナケーキ トマト・きゅうり・カボチャのサラダ
昼 ほうれん草のトマトソースパスタ
夜 お寿司７貫 炒り豆腐・カボチャサラダ少しずつ
運動 コアリズム×2 腹筋・背筋20×3 半身浴1時間
間食しなかった。明日にはちょっとでも体重減ってるといいなぁ。
5/7 55.5kg
5/6
朝 カフェオレ ノンオイルバナナケーキ トマト・きゅうり・カボチャのサラダ
昼 ほうれん草のトマトソースパスタ
夜 お寿司７貫 炒り豆腐・カボチャサラダ少しずつ
運動 コアリズム×2 腹筋・背筋20×3 半身浴1時間
間食しなかった。明日にはちょっとでも体重減ってるといいなぁ。
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/07(土) 06:45:14.32 ID:ilSnNHnF
>>167
寒天を試してみては？
使う時には2分以上グツグツ煮込んで、ホットの飲み物に溶かして飲むんだけど、
寒天を使ったら、いつもより余分に水を飲まないと逆効果になるから
水だけで一日2Lくらい飲まないとダメだけど。
寒天を試してみては？
使う時には2分以上グツグツ煮込んで、ホットの飲み物に溶かして飲むんだけど、
寒天を使ったら、いつもより余分に水を飲まないと逆効果になるから
水だけで一日2Lくらい飲まないとダメだけど。
169 ：無地@178*77.3*74.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2011/05/07(土) 07:25:57.84 ID:mrB8S08D
76.0/22.8/
170 ：腹痛@162*50*46*♀：2011/05/07(土) 08:13:57.32 ID:+IcHVddE
171 ：しゃもじ@165*55.5*52*♀ ◆eRpN.Jka/o ：2011/05/07(土) 08:46:56.14 ID:p5f34ZxU
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/07(土) 09:03:06.55 ID:ilSnNHnF
>>171
寒天を置き換え食にする方法もあるし、それはとても有効みたいだけど、
それよりは寒天をお通じのお薬に代用する方をお勧めします。
質のいいお通じが、停滞期を吹き飛ばしてくれるかも。
置き換え食になんかしたら、一生置き換えるのじゃないとすぐリバっちゃうから、
ちゃんと毎日ご飯を食べて痩せる方がいいと思うの。
寒天を置き換え食にする方法もあるし、それはとても有効みたいだけど、
それよりは寒天をお通じのお薬に代用する方をお勧めします。
質のいいお通じが、停滞期を吹き飛ばしてくれるかも。
置き換え食になんかしたら、一生置き換えるのじゃないとすぐリバっちゃうから、
ちゃんと毎日ご飯を食べて痩せる方がいいと思うの。
173 ：月のあかり@163*70.5*67*♀：2011/05/07(土) 10:33:00.74 ID:yjF1fo2f
参加>>58
今朝70.5
水分取り過ぎなのかなぜか痩せないしかし太っていない
ゆうべなんかほとんど食べていないのに
家でゴロゴロするのも止めよう、●も全くでてないし
5月末に67kgにはなってやる。ジソにつり合う女になりたい
今朝70.5
水分取り過ぎなのかなぜか痩せないしかし太っていない
ゆうべなんかほとんど食べていないのに
家でゴロゴロするのも止めよう、●も全くでてないし
5月末に67kgにはなってやる。ジソにつり合う女になりたい
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/07(土) 11:00:22.22 ID:zVm26Yx6
ここは日記スレだね
175 ：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ ：2011/05/07(土) 12:53:08.70 ID:q3CD8U//
参加表明>>34
前回>>149
5/6⇒5/7
71.8kg⇒71.8kg（-0.0kg）
朝 ご飯1/2杯、納豆、ウィンナー３本、サラダ
昼 ほうれん草と蒲鉾のかけそば
夜 おにぎり一個、チキンミックスサラダ
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり
ジョギングする方の服装もどんどん軽装になってきています。
もう夏も近いと感じますね。
前回>>149
5/6⇒5/7
71.8kg⇒71.8kg（-0.0kg）
朝 ご飯1/2杯、納豆、ウィンナー３本、サラダ
昼 ほうれん草と蒲鉾のかけそば
夜 おにぎり一個、チキンミックスサラダ
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり
ジョギングする方の服装もどんどん軽装になってきています。
もう夏も近いと感じますね。
176 ：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2011/05/07(土) 12:53:34.11 ID:pJKCpoo5
6日
82.0kg(+-0)
朝 ご飯、卵焼き2切れ、ウインナー1本、焼きそばロール
昼 無し
夜 ご飯、もやし炒め、たけのこと糸蒟蒻の炒め物
間食（夜食） 野菜や蒟蒻の煮物、たけのこと糸蒟蒻の炒め物
豆腐の味噌汁
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 腕立て30回×2、腹筋（椅子クランチ）50回×2
>>160
料理がメインディッシュになるように心がけようと思います（；＾ω＾）
82.0kg(+-0)
朝 ご飯、卵焼き2切れ、ウインナー1本、焼きそばロール
昼 無し
夜 ご飯、もやし炒め、たけのこと糸蒟蒻の炒め物
間食（夜食） 野菜や蒟蒻の煮物、たけのこと糸蒟蒻の炒め物
豆腐の味噌汁
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 腕立て30回×2、腹筋（椅子クランチ）50回×2
>>160
料理がメインディッシュになるように心がけようと思います（；＾ω＾）
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/07(土) 12:54:19.62 ID:tbzjJmZp
ずーっと前からそうだよ
個人が期間内で成果を報告していくという趣旨が>>1にもあるし
個人が期間内で成果を報告していくという趣旨が>>1にもあるし
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/07(土) 12:55:07.10 ID:tbzjJmZp
179 ：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2011/05/07(土) 12:58:14.88 ID:pJKCpoo5
料理というか基本的にお菓子以外の物を
メインディッシュ（手料理とかパンとか）にするようにしたい
というかそれが当たり前だもんね
流石に欲に負けてお菓子を食べ過ぎた
メインディッシュ（手料理とかパンとか）にするようにしたい
というかそれが当たり前だもんね
流石に欲に負けてお菓子を食べ過ぎた
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/07(土) 13:07:18.93 ID:tQ6mXSqd
て
>>172
ですね、置き換えでリバウンド経験あるのでご飯はちゃんと食べようと思います。
試しにショウガ紅茶でやってみましたが少しとろみがあり飲みやすかったです。
効果が出るといいなと思います。ありがとうございました。
ですね、置き換えでリバウンド経験あるのでご飯はちゃんと食べようと思います。
試しにショウガ紅茶でやってみましたが少しとろみがあり飲みやすかったです。
効果が出るといいなと思います。ありがとうございました。
182 ：せかい@150*50.6*47*♀ ◆BxtJQeQrI6 ：2011/05/07(土) 18:33:57.10 ID:uvmLI73L
>>62
昨日夜の体重50.6
朝→あんぱん、牛乳
昼→コンビニ弁当、チョコクッキー
夕→ご飯、ポテトサラダ、焼き鮭
夜食→アイス（知っとるケ)、カルピス
普通に食ってたら痩せる訳ないだろ…orz自分の馬鹿。
昨日夜の体重50.6
朝→あんぱん、牛乳
昼→コンビニ弁当、チョコクッキー
夕→ご飯、ポテトサラダ、焼き鮭
夜食→アイス（知っとるケ)、カルピス
普通に食ってたら痩せる訳ないだろ…orz自分の馬鹿。
183 ：水@163*65.0*62.0*♀：2011/05/07(土) 19:26:15.86 ID:tP0Vc1XO
184 ：弾丸@173*82.0*79.0♂ ◆OYA/qRa7iw ：2011/05/07(土) 20:58:27.68 ID:NkZJpiwR
ダイエット自体は4月から始めていましたが、参加表明を忘れていました
約2年前は63キロだったのですが、ダイエット開始時は86キロと20キロ以上も増えていました
ストレスにかこつけて暴飲暴食を繰り返していたのが原因です
今年になって、その原因が軽減されてきたのでダイエットを始めようと思いました
主なダイエット方法は、食事制限と運動です
運動はとある番組でやっていたものを取り入れます
約2年前は63キロだったのですが、ダイエット開始時は86キロと20キロ以上も増えていました
ストレスにかこつけて暴飲暴食を繰り返していたのが原因です
今年になって、その原因が軽減されてきたのでダイエットを始めようと思いました
主なダイエット方法は、食事制限と運動です
運動はとある番組でやっていたものを取り入れます
185 ：カツヲ@163*59*58 ◆z9jjTnwGXo ：2011/05/07(土) 21:26:18.86 ID:Q+Cclhhg
>>50
家族で魚と豆腐で宴会していたGWでした。
今朝の体重59.2。減ってない。
ヨーグルトは２日食べられませんでした。
便秘になるから欠かせないのに。
ストレスは旅と買い物でしっかりと解消してきました。
しかし、ショートパンツから見える腿が太すぎて
買えなかったのだけが無念。
Lサイズが緩かったのが救いか。
浮かれ連休も明けるので、
刺身とか湯葉とか食べ過ぎないようにします。
家族で魚と豆腐で宴会していたGWでした。
今朝の体重59.2。減ってない。
ヨーグルトは２日食べられませんでした。
便秘になるから欠かせないのに。
ストレスは旅と買い物でしっかりと解消してきました。
しかし、ショートパンツから見える腿が太すぎて
買えなかったのだけが無念。
Lサイズが緩かったのが救いか。
浮かれ連休も明けるので、
刺身とか湯葉とか食べ過ぎないようにします。
186 ：@148*43*35*♀ ◆dRXMPIkgbhv8 ：2011/05/07(土) 21:26:19.58 ID:bTyGtUlB
【参加表明】
一番痩せていた時の体系に戻りたい
夏に脚が出る服を着たい
・間食しない
・軽い筋トレ
・ストレッチ
一番痩せていた時の体系に戻りたい
夏に脚が出る服を着たい
・間食しない
・軽い筋トレ
・ストレッチ
187 ：ナ @167*71.2*67.0*♀ ◆8DJG7S.Zq. ：2011/05/07(土) 22:31:41.97 ID:WX7nRhru
>>39
>>111
5/7 71.0/32.5%
朝：やきそばパン、ドーナツ
昼：いちご、ビール
夜：キムチ鍋
ジョギング10km、ストレッチ、筋トレ
体重も体脂肪も変わらないのだけれど、
（むしろ増えている）
スカートのウエストだけはなぜかゆるくなった。
>>111
5/7 71.0/32.5%
朝：やきそばパン、ドーナツ
昼：いちご、ビール
夜：キムチ鍋
ジョギング10km、ストレッチ、筋トレ
体重も体脂肪も変わらないのだけれど、
（むしろ増えている）
スカートのウエストだけはなぜかゆるくなった。
188 ：ちな@143*38.4*37*♀ ◆ARPVUyVvOo ：2011/05/07(土) 22:44:28.20 ID:tkGPpC08
前回>>158
今朝の体重38.4
(今日の食事)
朝:チョコホイップパン・ミニトマト・青汁
昼:焼飯・鰯のフライ・秋刀魚・なます・出し巻き玉子・水菜もやしスープ
間:アーモンド・アセロラ
夜:ご飯・味噌汁(しいたけワカメ)・炒め物(エノキ・エリンギ・ほうれん草・ささみ)ミニトマト
今朝の体重38.4
(今日の食事)
朝:チョコホイップパン・ミニトマト・青汁
昼:焼飯・鰯のフライ・秋刀魚・なます・出し巻き玉子・水菜もやしスープ
間:アーモンド・アセロラ
夜:ご飯・味噌汁(しいたけワカメ)・炒め物(エノキ・エリンギ・ほうれん草・ささみ)ミニトマト
189 ：アンダンテ＠156*50.5*49.0*♀：2011/05/07(土) 23:20:52.73 ID:YLA2XWA7
【参加表明】>>59
156/49.85 → /49.40
いろいろ我慢したかいがあった…
朝: 食パン、目玉焼き、レタス、牛乳
昼: おにぎり、クリーム玄米ブラン1/2
夜:しゃぶしゃぶ（豚肉少量、レタス、きゅうり、トマト、もやし）
刺身こんにゃく
やっぱ野菜が一番だわ
156/49.85 → /49.40
いろいろ我慢したかいがあった…
朝: 食パン、目玉焼き、レタス、牛乳
昼: おにぎり、クリーム玄米ブラン1/2
夜:しゃぶしゃぶ（豚肉少量、レタス、きゅうり、トマト、もやし）
刺身こんにゃく
やっぱ野菜が一番だわ
190 ：こぐま@156*38.2*37.5*♀ ◆q/7sldvWbA ：2011/05/07(土) 23:34:50.82 ID:UOXs5u65
表明>>35
前回>>161
38.8kg
朝：りんご1/2、もちっとロール2
昼：カレーチーズベーグル
間：シュークリーム、抹茶キャンディ、かめせん、ビスコ
夜：雑穀米、納豆、キャベツとトマトの卵とじ、蒸しナスのリヤンバン
前回>>161
38.8kg
朝：りんご1/2、もちっとロール2
昼：カレーチーズベーグル
間：シュークリーム、抹茶キャンディ、かめせん、ビスコ
夜：雑穀米、納豆、キャベツとトマトの卵とじ、蒸しナスのリヤンバン
191 ：まいまい@158*52*49*♀ ◆Emjcf.lfLU ：2011/05/07(土) 23:46:21.97 ID:LOtrBA/B
【参加表明】
とにかく水着きれるように今から頑張ります
今月中に50切らないとやばい
【ダイエット方法】
有酸素運動最低30分（しょこorジョグorコアリズム）
腹筋最低30回 腕立て伏せ20回 半身浴
一日1200カロリー前後
とにかく水着きれるように今から頑張ります
今月中に50切らないとやばい
【ダイエット方法】
有酸素運動最低30分（しょこorジョグorコアリズム）
腹筋最低30回 腕立て伏せ20回 半身浴
一日1200カロリー前後
192 ：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2011/05/08(日) 00:28:01.67 ID:NTSX6JzJ
7日
81.6kg(-0.4)
朝 卵かけご飯
昼 ご飯、もやし炒め、納豆
夜 五目カレーライス、ほうれん草のお浸し、ゆでたまご1.5個分ぐらい
野菜や蒟蒻の煮物
間食（夜食） コカコーラゼロ500ml
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
81.6kg(-0.4)
朝 卵かけご飯
昼 ご飯、もやし炒め、納豆
夜 五目カレーライス、ほうれん草のお浸し、ゆでたまご1.5個分ぐらい
野菜や蒟蒻の煮物
間食（夜食） コカコーラゼロ500ml
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/08(日) 01:07:00.74 ID:qymyKfk5
>>179
その言葉聞き飽きた。今まで何回書いた？
その言葉聞き飽きた。今まで何回書いた？
194 ：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ ：2011/05/08(日) 01:51:44.87 ID:SmGfTSWE
参加表明>>34
前回>>175
5/7⇒5/8
71.8kg⇒71.5kg（-0.3kg）
朝 ご飯1/2杯、納豆、ウィンナー３本、サラダ
昼 カップ中華雑炊
夜 ご飯1/2杯、焼肉、サラダ
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり
雨でしたが、かまわず走っています。
フードつきの防水ジャージを買っておいてよかった。
前回>>175
5/7⇒5/8
71.8kg⇒71.5kg（-0.3kg）
朝 ご飯1/2杯、納豆、ウィンナー３本、サラダ
昼 カップ中華雑炊
夜 ご飯1/2杯、焼肉、サラダ
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり
雨でしたが、かまわず走っています。
フードつきの防水ジャージを買っておいてよかった。
195 ：しゃもじ@165*55.5*52*♀ ◆eRpN.Jka/o ：2011/05/08(日) 06:09:37.56 ID:rB2OLNkz
前回>>167
55.5kg
5/7
朝 ノンオイルバナナケーキ カボチャサラダ カフェオレ
昼 明太子とレタスの冷製スパゲティ（小盛）
夜 炒り豆腐 カボチャサラダ もずく酢 いんげんの鰹節和え ご飯
間食 しょうが紅茶 豆乳ラッシー
運動 ウォーキング30分×2 コアリズム 腹筋以外の筋トレ
1500kcal以内にしてるんだけどなかなか減らないな～
焦らずがんばろう
55.5kg
5/7
朝 ノンオイルバナナケーキ カボチャサラダ カフェオレ
昼 明太子とレタスの冷製スパゲティ（小盛）
夜 炒り豆腐 カボチャサラダ もずく酢 いんげんの鰹節和え ご飯
間食 しょうが紅茶 豆乳ラッシー
運動 ウォーキング30分×2 コアリズム 腹筋以外の筋トレ
1500kcal以内にしてるんだけどなかなか減らないな～
焦らずがんばろう
196 ：無地@178*77.3*74.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2011/05/08(日) 07:40:14.18 ID:kJmj/m2A
75.9/24.5/
197 ：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2011/05/08(日) 10:24:19.60 ID:NTSX6JzJ
198 ：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2011/05/08(日) 10:29:24.67 ID:NTSX6JzJ
気を悪くされたらすいません
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/08(日) 13:15:59.20 ID:3hHcqLLs
>>190
＞ 表明>>35
＞ 前回>>161
＞
＞ 38.8kg
＞ 朝：りんご1/2、もちっとロール2
＞ 昼：カレーチーズベーグル
＞ 間：シュークリーム、抹茶キャンディ、かめせん、ビスコ
＞ 夜：雑穀米、納豆、キャベツとトマトの卵とじ、蒸しナスのリヤンバン
＞
＞
＞ 表明>>35
＞ 前回>>161
＞
＞ 38.8kg
＞ 朝：りんご1/2、もちっとロール2
＞ 昼：カレーチーズベーグル
＞ 間：シュークリーム、抹茶キャンディ、かめせん、ビスコ
＞ 夜：雑穀米、納豆、キャベツとトマトの卵とじ、蒸しナスのリヤンバン
＞
＞
200 ：ちな@143*38.4*37*♀ ◆ARPVUyVvOo ：2011/05/08(日) 21:37:42.51 ID:9gS48oFf
前回>>188
今朝の体重38.2
(今日の食事)
朝:トースト(マーマレード+バター)青汁・ミニトマト・豆乳スープ(ほうれん草・エリンギ)黒酢
間:カフェオレ
昼:ナスとモッツァレラチーズのミートスパ・味噌汁
夜:ご飯(とろろ)ロースカツ一枚・ほうれん草のおひたし・エリンギ(柚こしょう)・豆乳スープ(エリンギささみえのき)
夕食後:ごまたまご・梅昆布茶
今朝の体重38.2
(今日の食事)
朝:トースト(マーマレード+バター)青汁・ミニトマト・豆乳スープ(ほうれん草・エリンギ)黒酢
間:カフェオレ
昼:ナスとモッツァレラチーズのミートスパ・味噌汁
夜:ご飯(とろろ)ロースカツ一枚・ほうれん草のおひたし・エリンギ(柚こしょう)・豆乳スープ(エリンギささみえのき)
夕食後:ごまたまご・梅昆布茶
201 ：サラミ@175*82*77*♂ ◆3lWjo8kf8k ：2011/05/08(日) 22:52:40.25 ID:MLKsxtVt
参加>>42
前回>>166
体重:80.1
朝:松屋朝定食（ご飯・味噌汁・ウインナー・目玉焼き・野菜・豚皿）
昼:寝てた
間:りんごジュース２杯
夜:手羽元とキャベツのスープ
運動:ジョギング０．５Ｈ＋筋トレ０．５Ｈ
前回>>166
体重:80.1
朝:松屋朝定食（ご飯・味噌汁・ウインナー・目玉焼き・野菜・豚皿）
昼:寝てた
間:りんごジュース２杯
夜:手羽元とキャベツのスープ
運動:ジョギング０．５Ｈ＋筋トレ０．５Ｈ
202 ：アンダンテ＠156*50.5*49.0*♀：2011/05/08(日) 23:11:01.62 ID:BUGMVyTH
【参加表明】>>59
156/49.40 → /49.60
朝:クリーム玄米ブラン、食パン、ハム、レタス、チーズそれぞれ1/2
昼:野菜煮込み（にんじん、れんこん、こんにゃく、さといも）
味噌汁、だしまきたまご
夜:豆腐グラタン、サラダ、オニオンスープ
156/49.40 → /49.60
朝:クリーム玄米ブラン、食パン、ハム、レタス、チーズそれぞれ1/2
昼:野菜煮込み（にんじん、れんこん、こんにゃく、さといも）
味噌汁、だしまきたまご
夜:豆腐グラタン、サラダ、オニオンスープ
203 ：水@163*65.0*62.0*♀：2011/05/08(日) 23:58:07.34 ID:yG8iCoJm
>>183
64.3kg 1763kcal
深夜：高菜饅頭1個 魚肉ｿｰｾｰｼﾞ1本
朝：玄米100ｇ 納豆+大根おろし すり身揚げ２つ いんげん200ｇ オレンジ大1個
昼：バナナ1本 牛乳300ｇ
夜：カップメン320kcal 海苔+モロヘイヤ
64.3kg 1763kcal
深夜：高菜饅頭1個 魚肉ｿｰｾｰｼﾞ1本
朝：玄米100ｇ 納豆+大根おろし すり身揚げ２つ いんげん200ｇ オレンジ大1個
昼：バナナ1本 牛乳300ｇ
夜：カップメン320kcal 海苔+モロヘイヤ
204 ：まいまい@158*52*49*♀ ◆Emjcf.lfLU ：2011/05/09(月) 00:47:39.27 ID:M2iVmzoo
>>191
51.9kg
朝 なし
昼 ところてん、サラダ、ゼロゼリー
夜 トマトジュース、りんごジュース
ダンス30分、腹筋30回×２、腕立て20
少ないけど昨日は3000キロカロリー近くとっちゃったから調節。
明日もこのモチベーションが続けばいいけどなー
51.9kg
朝 なし
昼 ところてん、サラダ、ゼロゼリー
夜 トマトジュース、りんごジュース
ダンス30分、腹筋30回×２、腕立て20
少ないけど昨日は3000キロカロリー近くとっちゃったから調節。
明日もこのモチベーションが続けばいいけどなー
205 ：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ ：2011/05/09(月) 01:19:46.19 ID:IJKLG6gZ
参加表明>>34
前回>>194
5/8⇒5/9
71.5kg⇒71.3kg（-0.2kg）
朝 ご飯1/2杯、スクランブルエッグ、ハム３枚、サラダ
昼 ご飯1/2杯、アナゴの照り焼き、野菜とタケノコの煮物
夜 ご飯1/2杯、ハンバーグ、サラダ
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり
暑さのせいもあるのか、ダイエットは順調です。
このペースを維持できるように引き続き頑張ります。
前回>>194
5/8⇒5/9
71.5kg⇒71.3kg（-0.2kg）
朝 ご飯1/2杯、スクランブルエッグ、ハム３枚、サラダ
昼 ご飯1/2杯、アナゴの照り焼き、野菜とタケノコの煮物
夜 ご飯1/2杯、ハンバーグ、サラダ
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり
暑さのせいもあるのか、ダイエットは順調です。
このペースを維持できるように引き続き頑張ります。
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/09(月) 06:31:06.32 ID:3VbKdc4Y
>>204
理想 現実
1200 3000
1200 900
1200 900
1200 900
1200 900
1200 900
1200 900
一週間の計画表です。
1200kcal×７日だと、週に8400kcal。
一日暴飲暴食すると、残り６日は相当辛いはず。
腕立て腹筋よりも有酸素運動をしないと落ちないんじゃないか？
それ以前に一食3000kcalは有り得ない数字だ。
デブ一直線ですね。
理想 現実
1200 3000
1200 900
1200 900
1200 900
1200 900
1200 900
1200 900
一週間の計画表です。
1200kcal×７日だと、週に8400kcal。
一日暴飲暴食すると、残り６日は相当辛いはず。
腕立て腹筋よりも有酸素運動をしないと落ちないんじゃないか？
それ以前に一食3000kcalは有り得ない数字だ。
デブ一直線ですね。
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/09(月) 07:25:00.41 ID:E+a6uUSk
けめ子はどうして他人を装っているのだろ？
208 ：無地@178*77.3*74.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2011/05/09(月) 07:25:40.00 ID:m+yLb3xQ
76.1/23.7/
209 ：ﾋｸﾞﾏ＠158*69.1*67*♀：2011/05/09(月) 07:48:12.24 ID:7YUKWIaE
>>38
68.8kg (ｰ0.3)
68.8kg (ｰ0.3)
210 ：ちな@143*38.4*37*♀ ◆ARPVUyVvOo ：2011/05/09(月) 08:21:58.87 ID:h+jAge9W
211 ：KEI@168*67.2*64.0 ◆uoIJlhlGk6 ：2011/05/09(月) 09:23:22.43 ID:MguP4Jbe
【参加表明】
GWに飲みすぎ食べすぎ…
頑張ってみます。
ﾀﾞｲｴｯﾄ方法
お酒控える。
宜しくお願いします。
GWに飲みすぎ食べすぎ…
頑張ってみます。
ﾀﾞｲｴｯﾄ方法
お酒控える。
宜しくお願いします。
212 ：なち@159*52.05*50*♀ ◆O2yXOGTsFY ：2011/05/09(月) 09:58:09.22 ID:T7RQiZUb
213 ：らん@165*61*56*♀：2011/05/09(月) 09:59:02.33 ID:j9eGhQzc
参加表明>>20
4/30 61.0kg → 5/2 60.5kg → 5/5 60.5kg → 5/8 60.1kg
昨日の食事
朝 押し寿司、グレープジュース
昼 オレンジ
間 ビール、飴
夕 チキンのトマト煮パスタ添え
間 ココア
髪をカットした分0.1kgくらい余計に減ったかも。
4/30 61.0kg → 5/2 60.5kg → 5/5 60.5kg → 5/8 60.1kg
昨日の食事
朝 押し寿司、グレープジュース
昼 オレンジ
間 ビール、飴
夕 チキンのトマト煮パスタ添え
間 ココア
髪をカットした分0.1kgくらい余計に減ったかも。
214 ：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2011/05/09(月) 10:45:36.68 ID:zuSl/sXa
8日
80.9kg(-0.7)
朝 無し
昼 薄皮ミニパン（つぶあん、チョコ）、ごまスティックスナック少々
夜 五目カレーライス、から揚げ4個、ポテトサラダ、きんぴらごぼう
うずら卵フライ1個、ナスの味噌炒め、ふかひれのスープ
間食（夜食） カレーライス2杯、納豆2パック、豆腐の味噌汁2杯
野菜の煮物、ゆで卵約1/2、プチシュークリーム2個
ロールちゃん（プリン風味）約1/4
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約6239歩）
80.9kg(-0.7)
朝 無し
昼 薄皮ミニパン（つぶあん、チョコ）、ごまスティックスナック少々
夜 五目カレーライス、から揚げ4個、ポテトサラダ、きんぴらごぼう
うずら卵フライ1個、ナスの味噌炒め、ふかひれのスープ
間食（夜食） カレーライス2杯、納豆2パック、豆腐の味噌汁2杯
野菜の煮物、ゆで卵約1/2、プチシュークリーム2個
ロールちゃん（プリン風味）約1/4
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約6239歩）
215 ：中居正広A@：2011/05/09(月) 10:50:42.85 ID:K8Kw+bsR
朝・バナナ・リンゴ
ジョギング10キロ。
171の67キロ。体脂肪18。目標体重58～60
ジョギング10キロ。
171の67キロ。体脂肪18。目標体重58～60
216 ：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2011/05/09(月) 11:30:46.42 ID:zuSl/sXa
8日の間食に試食品少々を追加
217 ：ちな@143*38.4*37*♀ ◆ARPVUyVvOo ：2011/05/09(月) 21:10:33.44 ID:h+jAge9W
>>200
今朝の体重37.8
(今日の食事)
朝:豆乳スープ・食パン・カフェオレ・黒酢
昼:サンドイッチ(ハムチーズたまごきゅうり)カフェオレ
間:くるみ・カシューナッツ
夜:ご飯1・エビマヨ・ロースカツ1・ほうれん草おひたし・ミニトマト・青汁
今朝の体重37.8
(今日の食事)
朝:豆乳スープ・食パン・カフェオレ・黒酢
昼:サンドイッチ(ハムチーズたまごきゅうり)カフェオレ
間:くるみ・カシューナッツ
夜:ご飯1・エビマヨ・ロースカツ1・ほうれん草おひたし・ミニトマト・青汁
218 ：まいまい@158*52*49*♀ ◆Emjcf.lfLU ：2011/05/09(月) 21:22:46.52 ID:M2iVmzoo
前回>>204
51.2kg
朝 りんご、納豆、焼魚、ごはん少し
昼 とろろそば、ひよこまんじゅう、ぶどうこんにゃく
夜 手巻き寿司、いちご、バナナ、キウイ、ヨーグルト
腹筋30、腕立て20
>>206
3000ってやっぱりヤバイですよね…。
次の日になってもお腹すかなくて苦痛なく200kcalに抑えれたので
なんとか頑張ります。
有酸素運動、そうですよね。昨日は汗だくなるまでダンスしました
とりあえず今から走ってきます・・・。
51.2kg
朝 りんご、納豆、焼魚、ごはん少し
昼 とろろそば、ひよこまんじゅう、ぶどうこんにゃく
夜 手巻き寿司、いちご、バナナ、キウイ、ヨーグルト
腹筋30、腕立て20
>>206
3000ってやっぱりヤバイですよね…。
次の日になってもお腹すかなくて苦痛なく200kcalに抑えれたので
なんとか頑張ります。
有酸素運動、そうですよね。昨日は汗だくなるまでダンスしました
とりあえず今から走ってきます・・・。
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/09(月) 21:29:27.60 ID:3VbKdc4Y
220 ：水@163*65.0*62.0*♀：2011/05/09(月) 23:33:56.41 ID:QEXSIEaY
5/9 64.2kg 1335kcal
朝：くずきり
昼：とんこつチャーシュー麺
夜：甘栗90ｇ モロヘイヤおひたし70ｇ 昆布煮50ｇ オレンジ大1個
さ、歯を磨こう
朝：くずきり
昼：とんこつチャーシュー麺
夜：甘栗90ｇ モロヘイヤおひたし70ｇ 昆布煮50ｇ オレンジ大1個
さ、歯を磨こう
221 ：まり@154*52*49*♀ ◆8oS.bSCgZw ：2011/05/10(火) 00:57:22.08 ID:0v+MfT5s
現在50kg
朝 白米 味噌汁 カボチャの煮物
昼 卵サンド 牛乳 茹でキャベツ
夜 トマト1/2
間 のど飴2個 タルト 緑茶たくさん
計 948Kcal
帰りが遅かったので夜は少なく
何年も拝んでなかった40kg代になりそうでモチベ上がりました
朝 白米 味噌汁 カボチャの煮物
昼 卵サンド 牛乳 茹でキャベツ
夜 トマト1/2
間 のど飴2個 タルト 緑茶たくさん
計 948Kcal
帰りが遅かったので夜は少なく
何年も拝んでなかった40kg代になりそうでモチベ上がりました
222 ：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ ：2011/05/10(火) 02:07:53.08 ID:20crMDiM
参加表明>>34
前回>>205
5/9⇒5/10
71.3kg⇒71.1kg（-0.2kg）
朝 ご飯1/2杯、納豆、ウィンナー３個、サラダ
昼 半カレー、サラダ
夜 ご飯1/2杯、鯛の煮物、野菜炒め
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり
特にイベントはありませんでした。
おやすみなさい。
前回>>205
5/9⇒5/10
71.3kg⇒71.1kg（-0.2kg）
朝 ご飯1/2杯、納豆、ウィンナー３個、サラダ
昼 半カレー、サラダ
夜 ご飯1/2杯、鯛の煮物、野菜炒め
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり
特にイベントはありませんでした。
おやすみなさい。
223 ：はつ@164*69.4*64*女 ◆Ghe0focNlE ：2011/05/10(火) 09:15:44.53 ID:M3VvULDT
参加>>27
前回>>125
68.0kg/35.7%
最近あまり好きじゃなかった野菜がおいしい気がする。
でもここ数日68kgから動かない。停滞期だったら辛いなぁ。
>>126
アドバイスありがとうございます！
確かに今の踏み台昇降(20分)と腹筋背筋(20セット)では不足だとは思ってます。
ここ数年完全に運動する習慣がなかったので
これでもかなり努力してる気でいるあたりがデブの原因かとorz
仕事後に自宅(屋内)でできる運動でおすすめのものはありますか？
前回>>125
68.0kg/35.7%
最近あまり好きじゃなかった野菜がおいしい気がする。
でもここ数日68kgから動かない。停滞期だったら辛いなぁ。
>>126
アドバイスありがとうございます！
確かに今の踏み台昇降(20分)と腹筋背筋(20セット)では不足だとは思ってます。
ここ数年完全に運動する習慣がなかったので
これでもかなり努力してる気でいるあたりがデブの原因かとorz
仕事後に自宅(屋内)でできる運動でおすすめのものはありますか？
224 ：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2011/05/10(火) 12:25:27.59 ID:PlHN+wMj
9日
80.7kg(-0.2)
朝 無し
昼 ご飯、から揚げ3個、卵焼き2切れ、メンチカツ1切れ
卵野菜きのこ炒め
夜 ご飯、もやしや油揚げの味噌汁、から揚げ1個、たくあん
串つきフライドチキン、ポテトフライ1個、ポテトサラダ
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約1516歩）、腕立て35回×2、腹筋（椅子クランチ）60回×2
80.7kg(-0.2)
朝 無し
昼 ご飯、から揚げ3個、卵焼き2切れ、メンチカツ1切れ
卵野菜きのこ炒め
夜 ご飯、もやしや油揚げの味噌汁、から揚げ1個、たくあん
串つきフライドチキン、ポテトフライ1個、ポテトサラダ
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約1516歩）、腕立て35回×2、腹筋（椅子クランチ）60回×2
225 ：中居正広a@：2011/05/10(火) 13:06:15.47 ID:jKfX2eTY
朝・リンゴ、バナナ
昼・豚骨ラーメン
昼・豚骨ラーメン
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 13:08:56.92 ID:ZrDcjsF9
デブは昼ぐらいはいいやろって思うよな
だめなんだよ
昼も食べちゃ
和食にすること
そばかうどん
何を豚骨ラーメン食ってるんや
だめなんだよ
昼も食べちゃ
和食にすること
そばかうどん
何を豚骨ラーメン食ってるんや
227 ：175cm 90kgスタート♂：2011/05/10(火) 20:11:04.26 ID:Q2Bql4im
85,7kg
33,4％
いつも通りご飯ささみ、サラダ、とうふ、牛乳、バナナ
とりあえずあと15kg
33,4％
いつも通りご飯ささみ、サラダ、とうふ、牛乳、バナナ
とりあえずあと15kg
228 ：月のあかり@163*70.5*67*♀：2011/05/10(火) 21:30:26.11 ID:JaLywkcd
229 ：ちな@143*38.4*37*♀ ◆ARPVUyVvOo ：2011/05/10(火) 21:58:49.04 ID:d63R9xHs
>>217
今朝の体重37.9
朝:メロン・トースト・はるさめ野菜スープ・たけのここんにゃく煮物
昼:おにぎり(塩昆布)煮物・ハム玉・野菜ジュース
間:アーモンド・りんご
夜:うどん・大根キャベツワカメツナサラダ
今朝の体重37.9
朝:メロン・トースト・はるさめ野菜スープ・たけのここんにゃく煮物
昼:おにぎり(塩昆布)煮物・ハム玉・野菜ジュース
間:アーモンド・りんご
夜:うどん・大根キャベツワカメツナサラダ
230 ：休職男@178*86*83♂：2011/05/10(火) 22:26:23.47 ID:b6JHv9p4
【参加表明】
入社してから４年、じわじわと10kg以上も増えてしまいました。
80kgを超えた辺りからヤバいと思っていましたが、
休職して一気に86kgに…orz
とりあえず、83kg辺りを目指して頑張ります。
【方法】
・昼飯にDHCプロテインダイエット
・自転車
・100円加圧トレーニング
入社してから４年、じわじわと10kg以上も増えてしまいました。
80kgを超えた辺りからヤバいと思っていましたが、
休職して一気に86kgに…orz
とりあえず、83kg辺りを目指して頑張ります。
【方法】
・昼飯にDHCプロテインダイエット
・自転車
・100円加圧トレーニング
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 22:28:48.47 ID:VghHS2B2
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 22:39:01.41 ID:lrRovjIB
今月は83ってことでしょ
233 ：まいまい@158*52*49*♀ ◆Emjcf.lfLU ：2011/05/10(火) 23:49:36.15 ID:g7xJr84c
前回>>218
51.1kg
朝 ピザ３切、ミックスジュース、キウイ
昼 トマトジュースとりんごジュース
夜 ミニメロンパン
間食 紅茶 カフェオレ
ダンス30分 しょこ30分
腹筋30回×２
昨日ピザハットが半額で家族が買ってきてくれてて残しててくれたので
冷めてるしおいしくなかったけどせっかく買ってきてくれたし(´ぅω；`)
そしてバイト後に店長がくれたメロンパン…もらわなかったら失礼だと思って
他人からの誘惑に勝てないーー
51.1kg
朝 ピザ３切、ミックスジュース、キウイ
昼 トマトジュースとりんごジュース
夜 ミニメロンパン
間食 紅茶 カフェオレ
ダンス30分 しょこ30分
腹筋30回×２
昨日ピザハットが半額で家族が買ってきてくれてて残しててくれたので
冷めてるしおいしくなかったけどせっかく買ってきてくれたし(´ぅω；`)
そしてバイト後に店長がくれたメロンパン…もらわなかったら失礼だと思って
他人からの誘惑に勝てないーー
234 ：サラミ@175*82*77*♂ ◆3lWjo8kf8k ：2011/05/11(水) 00:13:24.69 ID:7ZG+6jKk
235 ：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ ：2011/05/11(水) 00:17:40.87 ID:PIkQ12yl
参加表明>>34
前回>>222
5/10⇒5/11
71.1kg⇒71.0kg（-0.1kg）
朝 ご飯1/2杯、冷奴、ウィンナー３個、サラダ
昼 カップラーメン
夜 ご飯1/2杯、焼肉100ｇ、サラダ、海藻と蒲鉾の酢の物
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり
昼は時間がなかったのでカップラーメンで処理。
悪影響がないといいのですが。
前回>>222
5/10⇒5/11
71.1kg⇒71.0kg（-0.1kg）
朝 ご飯1/2杯、冷奴、ウィンナー３個、サラダ
昼 カップラーメン
夜 ご飯1/2杯、焼肉100ｇ、サラダ、海藻と蒲鉾の酢の物
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり
昼は時間がなかったのでカップラーメンで処理。
悪影響がないといいのですが。
236 ：大デブ＠167*78*目標50 ◆H5ydOulU6w ：2011/05/11(水) 05:13:24.72 ID:jyobX4H+
先月、７１キロから６６キロまで痩せました。
遅いですが参加表明させてもらいます。
目標は太る前の５０キロ以下なので。。。
【参加表明】
先月に続きやせます
【ダイエット方法】
ブラックコーヒーで食欲減退
水分をよく摂る
遅いですが参加表明させてもらいます。
目標は太る前の５０キロ以下なので。。。
【参加表明】
先月に続きやせます
【ダイエット方法】
ブラックコーヒーで食欲減退
水分をよく摂る
237 ：もも@155*49*46*♀ ◆yx.4GHCuSI ：2011/05/11(水) 07:08:11.70 ID:jN/GWS2F
238 ：しゃもじ@165*55.5*52*♀ ◆eRpN.Jka/o ：2011/05/11(水) 09:25:44.63 ID:Qj0NXPNh
前回>>195
5/11 55.2kg
5/10
朝 ノンオイルバナナケーキ ピンクグレープフルーツ スマートチーズ一個 カフェオレ
昼 筍ご飯軽く一杯 カレイの煮付け もずく酢
夜 ご飯 から揚げ三個 レタスとトマトのサラダ もずく酢 もずくスープ
間食 水寒天のきなこがけ
昨日は風邪でほとんど寝ていました。
寒天、めっちゃいい感じです。甘いもの欲しくなったときや食事前に食べると満足感があります。
教えてくれた方ありがとう。
5/11 55.2kg
5/10
朝 ノンオイルバナナケーキ ピンクグレープフルーツ スマートチーズ一個 カフェオレ
昼 筍ご飯軽く一杯 カレイの煮付け もずく酢
夜 ご飯 から揚げ三個 レタスとトマトのサラダ もずく酢 もずくスープ
間食 水寒天のきなこがけ
昨日は風邪でほとんど寝ていました。
寒天、めっちゃいい感じです。甘いもの欲しくなったときや食事前に食べると満足感があります。
教えてくれた方ありがとう。
239 ：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2011/05/11(水) 10:25:02.58 ID:7+mv31xr
10日
80.2kg(-0.5)
朝 無し
昼 ご飯、うずら卵フライ1個、野菜コロッケ、卵焼き2切れ
ウインナー少々、納豆
夜 ミートスパゲティ、レバー、ほうれん草のお浸し、野菜コロッケ約1/2
うずら卵フライ1個
間食（夜食） ナタデココドリンク（ヨーグルト）280g
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
80.2kg(-0.5)
朝 無し
昼 ご飯、うずら卵フライ1個、野菜コロッケ、卵焼き2切れ
ウインナー少々、納豆
夜 ミートスパゲティ、レバー、ほうれん草のお浸し、野菜コロッケ約1/2
うずら卵フライ1個
間食（夜食） ナタデココドリンク（ヨーグルト）280g
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
240 ：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2011/05/11(水) 13:46:58.04 ID:7+mv31xr
>>224の9日の昼を訂正
×メンチカツ1切れ ○メンチカツ約1/2
×メンチカツ1切れ ○メンチカツ約1/2
241 ：よしゆき @159*59*56*♀ ◆5G5su9YsEo ：2011/05/11(水) 14:09:04.04 ID:P6ErIVrw
参加表明>>63
【10日目報告】
体重：57.2（-1.8）
体脂肪率：33（+2）
見た目：ウエストラインが滑らかに、首筋が少しすっきり
朝晩のエクササイズを欠かさず行えています。
身体が少しずつ柔らかくなってきました。
この調子で続けるぞ！
【10日目報告】
体重：57.2（-1.8）
体脂肪率：33（+2）
見た目：ウエストラインが滑らかに、首筋が少しすっきり
朝晩のエクササイズを欠かさず行えています。
身体が少しずつ柔らかくなってきました。
この調子で続けるぞ！
242 ：アンダンテ＠156*50.5*49.0*♀：2011/05/11(水) 22:27:23.28 ID:HF0YAd/a
【参加表明】>>59
156/49.60 → /49.15
きたきた―!
朝:ご飯１00ｇ、納豆、こんにゃくと人参とピーマンの和え物
昼:オールブランメープルシロップ、マドレーヌ
夜:味噌汁（人参、サトイモ、白菜）
156/49.60 → /49.15
きたきた―!
朝:ご飯１00ｇ、納豆、こんにゃくと人参とピーマンの和え物
昼:オールブランメープルシロップ、マドレーヌ
夜:味噌汁（人参、サトイモ、白菜）
243 ：まいまい@158*52*49*♀ ◆Emjcf.lfLU ：2011/05/11(水) 23:21:56.21 ID:6RNApjND
前回>>233
50.7kg
朝 麻婆豆腐、焼き魚、刺身、ごはん少し、紅茶
昼 ところてん、ヨーグルト
夜 ピザ一切れ、カレーひとくち、ティラミスひとくち
間 りんごジュースとトマトジュース、ミックスジュース
腹筋30×２、腕立て20、しょこ30分×２
バイトで試食があって食べてしまったー
３食というかちょこちょこ食べてるからウェイみたいになってる
空腹で寝ると寝起きはすごく良いんだけど
そのぶんごはん食べた後に眠気がどっと来て昼寝してしまった
50.7kg
朝 麻婆豆腐、焼き魚、刺身、ごはん少し、紅茶
昼 ところてん、ヨーグルト
夜 ピザ一切れ、カレーひとくち、ティラミスひとくち
間 りんごジュースとトマトジュース、ミックスジュース
腹筋30×２、腕立て20、しょこ30分×２
バイトで試食があって食べてしまったー
３食というかちょこちょこ食べてるからウェイみたいになってる
空腹で寝ると寝起きはすごく良いんだけど
そのぶんごはん食べた後に眠気がどっと来て昼寝してしまった
244 ：サラミ@175*82*77*♂ ◆3lWjo8kf8k ：2011/05/12(木) 00:46:41.68 ID:U0F3aKiW
245 ：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ ：2011/05/12(木) 01:42:52.38 ID:qWF5w8eS
参加表明>>34
前回>>235
5/11⇒5/12
71.0kg⇒71.0kg（-0.0kg）
朝 ご飯1/2杯、にら玉、ウィンナー３個、サラダ
昼 サンドイッチ
夜 ご飯1/2杯、肉と野菜と昆布とこんにゃくの鍋
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり
今日は増減ありませんでした。
カップラーメンの影響ですかね・・・。
前回>>235
5/11⇒5/12
71.0kg⇒71.0kg（-0.0kg）
朝 ご飯1/2杯、にら玉、ウィンナー３個、サラダ
昼 サンドイッチ
夜 ご飯1/2杯、肉と野菜と昆布とこんにゃくの鍋
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり
今日は増減ありませんでした。
カップラーメンの影響ですかね・・・。
246 ：ﾋｸﾞﾏ＠158*69.1*67.0*♀：2011/05/12(木) 08:03:57.04 ID:2Ako0jZ8
>>209
68.6kg (ｰ0.2)
68.6kg (ｰ0.2)
247 ：しゃもじ@165*55.5*52*♀ ◆eRpN.Jka/o ：2011/05/12(木) 09:00:39.31 ID:euAI+VEN
前回>>238
5/12 54.8kg
5/11
朝 ココア寒天のきなこがけ 鶏のから揚げ一個 レタス三枚 カフェオレ
昼 エンゼルフレンチ一個 ハニーチュロ半分 フロッキーシュー ブルーベリー半分
夜 卵かけご飯 豆腐ステーキ野菜あんかけ もずく酢
間食 ココア寒天のきなこがけ
久しぶりにミスドのドーナツ食べてしまった～カロリー低いのにはしたけど脂質が恐ろしい。
満足したからまた今日からがんばる。
5/12 54.8kg
5/11
朝 ココア寒天のきなこがけ 鶏のから揚げ一個 レタス三枚 カフェオレ
昼 エンゼルフレンチ一個 ハニーチュロ半分 フロッキーシュー ブルーベリー半分
夜 卵かけご飯 豆腐ステーキ野菜あんかけ もずく酢
間食 ココア寒天のきなこがけ
久しぶりにミスドのドーナツ食べてしまった～カロリー低いのにはしたけど脂質が恐ろしい。
満足したからまた今日からがんばる。
248 ：KEI@168*67.2*64.0 ◆uoIJlhlGk6 ：2011/05/12(木) 09:17:14.67 ID:UD1la7qC
参加表明>>211
昨日の食事
朝 紅茶ｵﾚ
間 ﾐﾆﾋﾞｯﾂ
昼 ご飯、味噌汁、かぶの漬物、ひじき煮、ｳｲﾝﾅｰ1本、鶏ｿﾃｰ1口
夕 ご飯、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとﾂﾅｻﾗﾀﾞ、葉しょうがの豚肉巻き、味噌汁
夜 発泡酒1本
5/12体重 66.2キロ
昨日の食事
朝 紅茶ｵﾚ
間 ﾐﾆﾋﾞｯﾂ
昼 ご飯、味噌汁、かぶの漬物、ひじき煮、ｳｲﾝﾅｰ1本、鶏ｿﾃｰ1口
夕 ご飯、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとﾂﾅｻﾗﾀﾞ、葉しょうがの豚肉巻き、味噌汁
夜 発泡酒1本
5/12体重 66.2キロ
249 ：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2011/05/12(木) 12:22:58.16 ID:g2sC6/9Z
11日
81.5kg(+1.3)
朝 無し
昼 ご飯、卵かけご飯、ミートスパゲティ、野菜コロッケ約1個、納豆
メンチカツ約1/2
夜 卵かけご飯、キャベツの味噌汁、天ぷら（ピーマン1切れ、イカ5切れ）
ツナサラダ、納豆
間食（夜食） しみコーンチョコ約1/2
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
81.5kg(+1.3)
朝 無し
昼 ご飯、卵かけご飯、ミートスパゲティ、野菜コロッケ約1個、納豆
メンチカツ約1/2
夜 卵かけご飯、キャベツの味噌汁、天ぷら（ピーマン1切れ、イカ5切れ）
ツナサラダ、納豆
間食（夜食） しみコーンチョコ約1/2
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/12(木) 20:11:12.06 ID:fFTeBOPO
251 ：アンダンテ＠156*50.5*49.0*♀ ◆PL.70JJAs2 ：2011/05/12(木) 22:15:03.18 ID:zqI6HO42
【参加表明】>>59
156/49.15 → /49.10
いい感じ
朝:豚キムチ、ごはん100ｇ、生ハム&きゅうり
昼:ごはん100ｇ、まいたけ&長芋、サラダ、クリコロ、コーン卵、キャベツウィンナー
夜: 豚肉&長芋、レタス、味噌汁
156/49.15 → /49.10
いい感じ
朝:豚キムチ、ごはん100ｇ、生ハム&きゅうり
昼:ごはん100ｇ、まいたけ&長芋、サラダ、クリコロ、コーン卵、キャベツウィンナー
夜: 豚肉&長芋、レタス、味噌汁
252 ：ちな@143*38.4*37*♀ ◆ARPVUyVvOo ：2011/05/12(木) 23:18:34.25 ID:4pJq85eW
>>229
今朝の体重37.8
朝:トースト・サラダ
昼:ご飯・味噌汁・漬物・ブリの煮つけ・出し巻き玉子・サラダ
間:ミックスナッツ
夜:蕎麦・牛すじ煮込み・ごま豆腐・湯葉の刺身・エビマヨ
サーモンサラダ・ほうれん草の白和え・切干大根
今朝の体重37.8
朝:トースト・サラダ
昼:ご飯・味噌汁・漬物・ブリの煮つけ・出し巻き玉子・サラダ
間:ミックスナッツ
夜:蕎麦・牛すじ煮込み・ごま豆腐・湯葉の刺身・エビマヨ
サーモンサラダ・ほうれん草の白和え・切干大根
253 ：サラミ@175*82*77*♂ ◆3lWjo8kf8k ：2011/05/13(金) 01:22:57.96 ID:bWv9K6+g
254 ：しゃもじ@165*55.5*52*♀ ◆eRpN.Jka/o ：2011/05/13(金) 08:39:23.06 ID:UjcYBcUX
前回>>247
5/13 54.8kg
5/12
朝 ココア寒天のきなこがけ コールスローサラダ カフェオレ
昼 キャベツとキノコのトマトリゾット 筍のおかか煮
夜 渡りがにのスパゲッティ サラダ アイスレモンティー
間食 ココア寒天のきなこがけ
夜は外食でした。
>>250
本当そうですよね。
ダイエット中に食べるものじゃないよなと反省してます。
5/13 54.8kg
5/12
朝 ココア寒天のきなこがけ コールスローサラダ カフェオレ
昼 キャベツとキノコのトマトリゾット 筍のおかか煮
夜 渡りがにのスパゲッティ サラダ アイスレモンティー
間食 ココア寒天のきなこがけ
夜は外食でした。
>>250
本当そうですよね。
ダイエット中に食べるものじゃないよなと反省してます。
255 ：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ ：2011/05/13(金) 08:47:48.48 ID:bG0Wabgn
参加表明>>34
前回>>245
5/12⇒5/13
71.0kg⇒71.0kg（-0.0kg）
朝 ご飯1/2杯、納豆、ウィンナー３個、サラダ
昼 ミニ弁当
夜 ご飯1/2杯、ブリ大根、海藻サラダ
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり
本日も増減なし。
停滞期突入かもしれません。
前回>>245
5/12⇒5/13
71.0kg⇒71.0kg（-0.0kg）
朝 ご飯1/2杯、納豆、ウィンナー３個、サラダ
昼 ミニ弁当
夜 ご飯1/2杯、ブリ大根、海藻サラダ
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり
本日も増減なし。
停滞期突入かもしれません。
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/13(金) 09:13:59.23 ID:v2TCidAh
>>254 短時間で痩せようと考えるなら間食は厳禁かと・・
マック ミスド ケンタ 31 は禁止にしないとね＾＾；
どうしても食べないとストレスで挫折するお(´・ω・｀)って時は朝に半分食べて
昼にまた半分食べて 夜はカロリー低い豆腐やサラダでしめるのもいいと思う
がっつりカレーとか親子丼とかは朝昼に分けて食べるといいよ
だいたい600～500あるから半分にしたら朝昼で500～600で済む
そうすると一日1000以下にはできる
後は運動でもやせ！
マック ミスド ケンタ 31 は禁止にしないとね＾＾；
どうしても食べないとストレスで挫折するお(´・ω・｀)って時は朝に半分食べて
昼にまた半分食べて 夜はカロリー低い豆腐やサラダでしめるのもいいと思う
がっつりカレーとか親子丼とかは朝昼に分けて食べるといいよ
だいたい600～500あるから半分にしたら朝昼で500～600で済む
そうすると一日1000以下にはできる
後は運動でもやせ！
257 ：らん@165*61*56*♀：2011/05/13(金) 09:47:42.80 ID:l3XXARCI
参加表明>>20
4/30 61.0kg → 5/2 60.5kg → 5/5 60.5kg → 5/8 60.1kg
→ 5/12 59.8kg
昨日の食事
りんごジュース、きんぴらごぼう、コーヒー、飴、
焼ししゃも、竹の子土佐煮、のむヨーグルト、ガム、
いなり寿司、焼き鳥、日本酒
ウェイダウン法のスレを見て興味をもち試行中。お腹がすくのを待つのが楽しい。
4/30 61.0kg → 5/2 60.5kg → 5/5 60.5kg → 5/8 60.1kg
→ 5/12 59.8kg
昨日の食事
りんごジュース、きんぴらごぼう、コーヒー、飴、
焼ししゃも、竹の子土佐煮、のむヨーグルト、ガム、
いなり寿司、焼き鳥、日本酒
ウェイダウン法のスレを見て興味をもち試行中。お腹がすくのを待つのが楽しい。
258 ：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2011/05/13(金) 11:38:34.23 ID:kXWjfV03
12日
80.5kg(-1.0)
朝 しみコーンチョコ約1/2
昼 ミートスパゲティ、シューマイ2個
夜 ご飯、レバー、もやし豚肉炒め、プチ野菜揚げ3個、シューマイ3個
イカの天ぷら
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
2~3日に1回筋トレする予定なのに
筋トレしない日が3日以上続いた、今日はする
80.5kg(-1.0)
朝 しみコーンチョコ約1/2
昼 ミートスパゲティ、シューマイ2個
夜 ご飯、レバー、もやし豚肉炒め、プチ野菜揚げ3個、シューマイ3個
イカの天ぷら
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
2~3日に1回筋トレする予定なのに
筋トレしない日が3日以上続いた、今日はする
259 ：サラミ@175*82*77*♂ ◆3lWjo8kf8k ：2011/05/14(土) 00:41:47.17 ID:GKHYVK5j
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/14(土) 07:16:25.57 ID:U54PEzDe
261 ：無地@178*77.3*74.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2011/05/14(土) 08:02:21.11 ID:EmefOt84
73.9/23.8/
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/14(土) 09:52:19.73 ID:R/MEeRaD
5/1 64.2kg
5/14 59.4kg
コアリズムと食事制限、毎日続けてます。
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/14(土) 12:46:07.59 ID:3/v7JIPU
私も、ただいま、ダイエット頑張り中です(*^▽^*)
最近、知った、ダイエット専門サイト
このサイトで、いろんなダイエット方法を参考にして奮闘中です（汗）
ダイエットに関する
ニュース・動画・Ｑ＆Ａ・人気商品など、いろんな情報も探せて重宝してます。
よかったら、参考になさってください
http://kensaku-senmon.com/diet-search/
264 ：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2011/05/14(土) 13:30:06.08 ID:OS0e4zeg
13日
80.6kg(+0.1)
朝 五目ご飯、もやし豚肉炒め、納豆、豆腐の味噌汁
昼 卵焼き2切れ、シューマイ1個
夜 卵かけご飯、ナスの味噌炒め、納豆
間食（夜食） 試食品のパン2口
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩軽く、腕立て35回×2、腹筋（椅子クランチ）60回×2
80.6kg(+0.1)
朝 五目ご飯、もやし豚肉炒め、納豆、豆腐の味噌汁
昼 卵焼き2切れ、シューマイ1個
夜 卵かけご飯、ナスの味噌炒め、納豆
間食（夜食） 試食品のパン2口
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩軽く、腕立て35回×2、腹筋（椅子クランチ）60回×2
265 ：カツヲ@163*59*58 ◆TEF7x0BjXc ：2011/05/14(土) 17:06:22.97 ID:nVToAetD
266 ：しゃもじ@165*55.5*52*♀ ◆eRpN.Jka/o ：2011/05/14(土) 17:51:52.70 ID:gwGfGssb
前回>>254
5/14 54.5kg
5/13
朝 ココア寒天のきなこがけ 胚芽クッキー二枚 ハチミツレモン
昼 おかかおにぎり 野菜ジュース ピスタチオ
夜 ご飯 アジの南蛮漬け もずくスープ
間食 ヨーグルト いちご
やっと１ｋｇ減ったけど浮腫で体重増える期間に突入してきた。
気を抜きすぎないようにしよう。
>>256
確かにそのへんのファーストフードはダメですね。
間食もスナック菓子とかは禁止にします。
摂取カロリーは一応１５００kcalを目安に考えています。
というか、目標を高くしすぎてるんですよね。。
今月は５３ｋｇ台になればいいなぁと思ってます。
アドバイスありがとうございました！
5/14 54.5kg
5/13
朝 ココア寒天のきなこがけ 胚芽クッキー二枚 ハチミツレモン
昼 おかかおにぎり 野菜ジュース ピスタチオ
夜 ご飯 アジの南蛮漬け もずくスープ
間食 ヨーグルト いちご
やっと１ｋｇ減ったけど浮腫で体重増える期間に突入してきた。
気を抜きすぎないようにしよう。
>>256
確かにそのへんのファーストフードはダメですね。
間食もスナック菓子とかは禁止にします。
摂取カロリーは一応１５００kcalを目安に考えています。
というか、目標を高くしすぎてるんですよね。。
今月は５３ｋｇ台になればいいなぁと思ってます。
アドバイスありがとうございました！
267 ：pq@157*51.4*46*♀ ◆.q7rW37Gn2 ：2011/05/14(土) 18:16:20.19 ID:tNI9dlDz
268 ：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ ：2011/05/14(土) 19:29:02.49 ID:KHYFQoPZ
前回>>245
5/13⇒5/14
71.0kg⇒71.0kg（-0.0kg）
朝 ご飯1/2杯、鰺の干物、ハム３枚個、サラダ
昼 サンドイッチ
夜 白身魚と野菜の雑炊
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり
やっぱり停滞期突入っぽいです。
これはどうしようもないので、やりすごせるまで
モチベーション維持できるかの勝負ですね・・・。
5/13⇒5/14
71.0kg⇒71.0kg（-0.0kg）
朝 ご飯1/2杯、鰺の干物、ハム３枚個、サラダ
昼 サンドイッチ
夜 白身魚と野菜の雑炊
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり
やっぱり停滞期突入っぽいです。
これはどうしようもないので、やりすごせるまで
モチベーション維持できるかの勝負ですね・・・。
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/14(土) 21:36:43.38 ID:I6Xe8fwE
>>268
三日目ですね。
寒天がっつりいってみては？
400ccの水に6g以上の寒天煮溶かして、お好みで甘味をつけて、
牛乳1Lを足して冷やすとプリンみたいになるので、それを一気に食べる。
一気が無理なら間隔を空けてもいいので、とにかく早く食べきる。
お通じのお薬の代用品になります。
排泄しきれてなかったものを滑らかに出してくれる感じ。
絶対効く！とは断言できないけど、ご参考までに。
三日目ですね。
寒天がっつりいってみては？
400ccの水に6g以上の寒天煮溶かして、お好みで甘味をつけて、
牛乳1Lを足して冷やすとプリンみたいになるので、それを一気に食べる。
一気が無理なら間隔を空けてもいいので、とにかく早く食べきる。
お通じのお薬の代用品になります。
排泄しきれてなかったものを滑らかに出してくれる感じ。
絶対効く！とは断言できないけど、ご参考までに。
270 ：サラミ@175*82*77*♂ ◆3lWjo8kf8k ：2011/05/14(土) 22:11:48.68 ID:GKHYVK5j
参加>>42
前回>>259
体重:78.8
朝:寝てた
昼:ごはん・カツオのタタキ・野菜とキノコのスープ
間:なし
夜:鶏胸肉と野菜茹で・ビール１本・焼酎１杯
運動:ジムトレ２Ｈ＋ジョギング０．５Ｈ
前回>>259
体重:78.8
朝:寝てた
昼:ごはん・カツオのタタキ・野菜とキノコのスープ
間:なし
夜:鶏胸肉と野菜茹で・ビール１本・焼酎１杯
運動:ジムトレ２Ｈ＋ジョギング０．５Ｈ
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/14(土) 22:23:47.45 ID:U54PEzDe
>>270
二時間半も運動したのに減ってないね。
二時間半も運動したのに減ってないね。
272 ：ps2@172*73*70*♂ ◆sPMSQUXj0M ：2011/05/14(土) 22:31:58.22 ID:bNmT9dOZ
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/14(土) 22:42:36.75 ID:bNmT9dOZ
274 ：カツヲ@163*59*58 ◆TEF7x0BjXc ：2011/05/15(日) 12:47:53.17 ID:j0pMHbB7
275 ：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2011/05/15(日) 14:02:36.48 ID:wCe5hDni
14日
79.8kg(-0.8)
朝 無し
昼 無し
夜 カレーライス、カレーかけキャベツの千切り、ほうれん草のお浸し
野菜やしめじの味噌汁
間食（夜食） ポテトチップス（うすしお）110g、卵かけご飯、ご飯
ナスの味噌炒め、納豆
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
79.8kg(-0.8)
朝 無し
昼 無し
夜 カレーライス、カレーかけキャベツの千切り、ほうれん草のお浸し
野菜やしめじの味噌汁
間食（夜食） ポテトチップス（うすしお）110g、卵かけご飯、ご飯
ナスの味噌炒め、納豆
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
276 ：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ ：2011/05/15(日) 20:21:52.32 ID:ofdY/OdA
参加表明>>34
前回>>268
5/14⇒5/15
71.0kg⇒70.8kg（-0.2kg）
朝 ご飯1/2杯、納豆、ウィンナー３個、サラダ
昼 山菜とろろそば
夜 ご飯1/2杯、シュウマイ４個、中華風サラダ
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり
ようやく進捗あり。焦らずいきます。
>>268
寒天、そういえばダイエット初期に相当お世話になりました。
ゼロカロリーを久々にいってみます。
>>273
水分は以前から気にせずとっていました。
確かに暑いので普段より大目だったかも。そのせいかもしれませんね。
前回>>268
5/14⇒5/15
71.0kg⇒70.8kg（-0.2kg）
朝 ご飯1/2杯、納豆、ウィンナー３個、サラダ
昼 山菜とろろそば
夜 ご飯1/2杯、シュウマイ４個、中華風サラダ
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり
ようやく進捗あり。焦らずいきます。
>>268
寒天、そういえばダイエット初期に相当お世話になりました。
ゼロカロリーを久々にいってみます。
>>273
水分は以前から気にせずとっていました。
確かに暑いので普段より大目だったかも。そのせいかもしれませんね。
277 ：サラミ@175*82*77*♂ ◆3lWjo8kf8k ：2011/05/15(日) 23:30:35.51 ID:cox/9OzM
278 ：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2011/05/16(月) 00:31:27.45 ID:45hWfkun
15日
80.6kg(+0.8)
朝 カレーライス2杯、納豆
昼 無し
夜 カレーライス、餃子2個、春巻き約1本、ほうれん草のお浸し、ちくわの輪切り
肉団子2個、ほうれん草の味噌汁
間食（夜食） たい焼き
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
【中間報告】
81.6kg→80.6kg(-1.0)
ちょうど1kg痩せる事が出来た
後もう1kg痩せて目標達成したい所
80.6kg(+0.8)
朝 カレーライス2杯、納豆
昼 無し
夜 カレーライス、餃子2個、春巻き約1本、ほうれん草のお浸し、ちくわの輪切り
肉団子2個、ほうれん草の味噌汁
間食（夜食） たい焼き
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
【中間報告】
81.6kg→80.6kg(-1.0)
ちょうど1kg痩せる事が出来た
後もう1kg痩せて目標達成したい所
279 ：ナ @167*71.2*67.0*♀ ◆8DJG7S.Zq. ：2011/05/16(月) 00:34:53.80 ID:0KgeoDjU
>>39
>>187
5/15 71.4/33%
朝 ジャンバラヤ、目玉焼き、トマト、ジンジャーエール
昼 そうめん1束、野菜のフリッター（オリーブオイル）、きなこクッキー
夜 きなこクッキー
ジョギング10km、ストレッチ
1週間家を離れていた。やっぱり増えたか……。
今日からまた自炊、運動再開。
生活を元に戻そう。
>>187
5/15 71.4/33%
朝 ジャンバラヤ、目玉焼き、トマト、ジンジャーエール
昼 そうめん1束、野菜のフリッター（オリーブオイル）、きなこクッキー
夜 きなこクッキー
ジョギング10km、ストレッチ
1週間家を離れていた。やっぱり増えたか……。
今日からまた自炊、運動再開。
生活を元に戻そう。
280 ：そなたの@173*68.5*67.0*♂ ◆THILmB4kogtk ：2011/05/16(月) 00:35:02.13 ID:/7E2GSm6
【参加表明】
2年前に参加して目標達成したが敢え無くリバウンド、月途中ですがお願いします。
ダイエット方法：
・筋トレ
・ジョギング
・食事制限
2年前に参加して目標達成したが敢え無くリバウンド、月途中ですがお願いします。
ダイエット方法：
・筋トレ
・ジョギング
・食事制限
281 ：無地@178*77.3*74.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2011/05/16(月) 07:08:02.81 ID:Va/FvIR2
74.9/24.0/
282 ：しゃもじ@165*55.5*52*♀ ◆eRpN.Jka/o ：2011/05/16(月) 08:07:06.83 ID:NPY2QtMQ
【中間報告】
55.5kg→54.5kg
とりあえず1kg減らせた。
今月は後1kg減を目標にがんばる。
しかし、風邪をこじらせてしまい運動が全くできない状況に…。
ちゃんと栄養を摂って早く完治させよう。
55.5kg→54.5kg
とりあえず1kg減らせた。
今月は後1kg減を目標にがんばる。
しかし、風邪をこじらせてしまい運動が全くできない状況に…。
ちゃんと栄養を摂って早く完治させよう。
283 ：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ ：2011/05/16(月) 08:30:00.46 ID:05IdLEwi
【中間報告】
参加表明>>34
前回>>268
5/15⇒5/16
70.8kg⇒70.6kg（-0.2kg）
朝 ご飯1/2杯、スクランブルエッグ、ハム三枚、サラダ
昼 ご飯1/2杯、シュウマイ４個、サラダ
夜 ご飯1/2杯、ぶり大根、中華風サラダ、0kcalゼリー
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり
月初から-2.4kg、ちょっと微妙なペースですが頑張ります。
もう少しで念願の60kg台突入です。
参加表明>>34
前回>>268
5/15⇒5/16
70.8kg⇒70.6kg（-0.2kg）
朝 ご飯1/2杯、スクランブルエッグ、ハム三枚、サラダ
昼 ご飯1/2杯、シュウマイ４個、サラダ
夜 ご飯1/2杯、ぶり大根、中華風サラダ、0kcalゼリー
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり
月初から-2.4kg、ちょっと微妙なペースですが頑張ります。
もう少しで念願の60kg台突入です。
284 ：大デブ＠167*78*目標50 ◆H5ydOulU6w ：2011/05/16(月) 11:02:27.40 ID:p2KDml9x
参加表明>>236
中間報告
６６キロ→６４キロへ減った。
３月に７８キロから初めて、やっと５０キロ台が見えてきた。
今月中に５０キロ台いけたら良いけど、少し無理がある。
目標は太る前の体重５０キロ。
まだまだ先だ。。。orz
来月もその次も頑張る。
中間報告
６６キロ→６４キロへ減った。
３月に７８キロから初めて、やっと５０キロ台が見えてきた。
今月中に５０キロ台いけたら良いけど、少し無理がある。
目標は太る前の体重５０キロ。
まだまだ先だ。。。orz
来月もその次も頑張る。
285 ：KEI@168*67.2*64.0 ◆uoIJlhlGk6 ：2011/05/16(月) 11:50:40.16 ID:gbRu/zaW
286 ：マグ@173*65.4*64*♀：2011/05/16(月) 14:11:33.95 ID:2nNTwmp/
【中間報告】
参加表明>>32
本日の体重64キロ
先月からこのスレに書き込みをはじめて、順調にダイエットできています
今月の目標数値を63キロにさげて、引き続き頑張ります
最終的には58キロを目指します
参加表明>>32
本日の体重64キロ
先月からこのスレに書き込みをはじめて、順調にダイエットできています
今月の目標数値を63キロにさげて、引き続き頑張ります
最終的には58キロを目指します
287 ：アンダンテ＠156*50.5*49.0*♀ ◆PL.70JJAs2 ：2011/05/16(月) 21:12:59.93 ID:oazSnJ8M
288 ：かおちゃん＠159*57*55 ◆DyhQuJkRwnQA ：2011/05/16(月) 22:57:25.62 ID:L19R+qZx
289 ：まいまい@158*52*49*♀ ◆Emjcf.lfLU ：2011/05/17(火) 00:00:56.74 ID:MIUwjA3R
参加表明>>191
前回>>243
【中間報告】
51.9→50.6
もうちょい頑張る！
朝 りんご３切れ、ほうれん草少し、コロッケ１個、チョココ３枚
昼 明太子と鮭とマヨのちらし寿司
夜 明太マヨチーズのパン、カフェラテ
ジョギング30分 腹筋30腕立て20
３日間ぐらいお菓子が主食になってた・・・。
今日から直すはずがチョコ食べてしまった。食べた直後に後悔…
なんで菓子パン食べてしまったんだー野菜食べなきゃ！
前回>>243
【中間報告】
51.9→50.6
もうちょい頑張る！
朝 りんご３切れ、ほうれん草少し、コロッケ１個、チョココ３枚
昼 明太子と鮭とマヨのちらし寿司
夜 明太マヨチーズのパン、カフェラテ
ジョギング30分 腹筋30腕立て20
３日間ぐらいお菓子が主食になってた・・・。
今日から直すはずがチョコ食べてしまった。食べた直後に後悔…
なんで菓子パン食べてしまったんだー野菜食べなきゃ！
290 ：ちま@157*57.8*55*♀ ◆j4qknp56G2 ：2011/05/17(火) 00:08:39.16 ID:ZMWvZrAe
参加表明>>15
前回>>148
【中間報告】
現在57.4
ストレス+貧血で食事量が増えて結局全然減らなかった
今月中に56キロで安定するようにしたい
運動はジョギングも混ぜつついい感じにできてるので飽きないで続けろ自分！
前回>>148
【中間報告】
現在57.4
ストレス+貧血で食事量が増えて結局全然減らなかった
今月中に56キロで安定するようにしたい
運動はジョギングも混ぜつついい感じにできてるので飽きないで続けろ自分！
291 ：月のあかり@163*70.5*69*♀：2011/05/17(火) 00:17:52.37 ID:J00F7a1H
参加>>58
今朝71
同時にタバコも止めたのでイライラしまくり、6月1日までには69kgに変更
私は外食依存症ということも分かった
外食しなければ欲しいもの色々買えたのに、今までずっと。
中年だし障害や持病あるしもう太ったままでいいやと思ってしまうが
やはり痩せたい ジソブにつり合う女になりたい
今朝71
同時にタバコも止めたのでイライラしまくり、6月1日までには69kgに変更
私は外食依存症ということも分かった
外食しなければ欲しいもの色々買えたのに、今までずっと。
中年だし障害や持病あるしもう太ったままでいいやと思ってしまうが
やはり痩せたい ジソブにつり合う女になりたい
292 ：サラミ@175*82*77*♂ ◆3lWjo8kf8k ：2011/05/17(火) 00:31:17.60 ID:0K5Paag5
参加>>42
前回>>277
体重:77.9
朝:鶏胸肉と野菜とキノコのスープ・納豆・ごはん
昼:サンドイッチ・オレンジジュース
間:なし
夜:なし
運動:なし
【中間報告】
体重:82.0㎏→77.9㎏(-4.1㎏)
前回>>277
体重:77.9
朝:鶏胸肉と野菜とキノコのスープ・納豆・ごはん
昼:サンドイッチ・オレンジジュース
間:なし
夜:なし
運動:なし
【中間報告】
体重:82.0㎏→77.9㎏(-4.1㎏)
293 ： 忍法帖【Lv=34,xxxPT】 ：2011/05/17(火) 01:21:22.09 ID:M2PTxM/q
294 ：ほむら@157*50*47*♀ ◆V9BeAMvGZ2 ：2011/05/17(火) 02:46:47.00 ID:5cY8wnLk
295 ：大デブ＠167*78*目標50 ◆H5ydOulU6w ：2011/05/17(火) 06:40:26.21 ID:dwWWSbU4
参加表明>>236
中間報告>>284
今日も６４キロだったけど、生理がきた。
痩せるチャンス到来。
もしかしたら今月中に５０キロ台いけるかもしれない。
生理中と生理後の痩せ期に期待。
気を引き締める。
中間報告>>284
今日も６４キロだったけど、生理がきた。
痩せるチャンス到来。
もしかしたら今月中に５０キロ台いけるかもしれない。
生理中と生理後の痩せ期に期待。
気を引き締める。
296 ：無地@178*77.3*74.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2011/05/17(火) 07:15:20.82 ID:FzcmjZeR
75.1/23.0/
297 ：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ ：2011/05/17(火) 08:46:04.35 ID:HMBtVrYu
参加表明>>34
前回>>283
5/16⇒5/17
70.6kg⇒70.4kg（-0.2kg）
朝 ご飯1/2杯、鯖の塩焼き、ハム三枚、サラダ
昼 サンドイッチ
夜 ご飯1/2杯、焼豚、中華風サラダ、0kcalゼリー
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり
ようやく折り返しです。
今日は天気が悪くなりそうなので、走る人はお早めに。
前回>>283
5/16⇒5/17
70.6kg⇒70.4kg（-0.2kg）
朝 ご飯1/2杯、鯖の塩焼き、ハム三枚、サラダ
昼 サンドイッチ
夜 ご飯1/2杯、焼豚、中華風サラダ、0kcalゼリー
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり
ようやく折り返しです。
今日は天気が悪くなりそうなので、走る人はお早めに。
298 ：らん@165*61*56*♀：2011/05/17(火) 10:55:53.96 ID:CI2zjZAn
参加表明>>20
4/30 61.0kg → 5/2 60.5kg → 5/5 60.5kg → 5/8 60.1kg →
5/12 59.8kg → 5/16 59.8kg
昨日の食事
ハンバーグ丼、レモン、コーヒー、ココア、
唐揚げサラダ、日本酒、飴
半月の成果は－1.2kg。更なる減量にはより徹底した食事管理と
運動がやはり不可欠なのだろうと思う。さてどうするか。
4/30 61.0kg → 5/2 60.5kg → 5/5 60.5kg → 5/8 60.1kg →
5/12 59.8kg → 5/16 59.8kg
昨日の食事
ハンバーグ丼、レモン、コーヒー、ココア、
唐揚げサラダ、日本酒、飴
半月の成果は－1.2kg。更なる減量にはより徹底した食事管理と
運動がやはり不可欠なのだろうと思う。さてどうするか。
299 ：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2011/05/17(火) 11:37:45.69 ID:L60t9SIc
16日
80.7kg(+0.1)
朝 無し
昼 ご飯、春巻き約1本、餃子1個、納豆、ちくわの輪切り
夜 ご飯、春巻き約1本、餃子1個、キムチ、ポテトサラダ
ほうれん草の味噌汁
間食（夜食） 卵かけご飯2杯、キムチ
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 腕立て35回×2、腹筋（椅子クランチ）50回×2
80.7kg(+0.1)
朝 無し
昼 ご飯、春巻き約1本、餃子1個、納豆、ちくわの輪切り
夜 ご飯、春巻き約1本、餃子1個、キムチ、ポテトサラダ
ほうれん草の味噌汁
間食（夜食） 卵かけご飯2杯、キムチ
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 腕立て35回×2、腹筋（椅子クランチ）50回×2
300 ：腹痛@162*50*46*♀：2011/05/17(火) 23:56:01.09 ID:DPwhsxI6
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/18(水) 00:17:14.00 ID:fv9ydnrK
表明は後半になってしまったけど、継続してダイエットしてます。
参加させて下さい。
1月からジムに通って3～4kg減ったけど、最近たるんで少し戻ってしまいました…。
現在56.9kg（先週は54.8だったのに…）
5/17
朝 ごはんにもやし、キャベツ、鶏の塩炒め載せたどんぶり、野菜スープ
昼 おにぎり2個 からあげ2個
夜 オルビスプチシェイク チーズ1個
間食 飴3個
飲み物（水以外） ティオ無糖、午後ティーエスプレッソ
参加させて下さい。
1月からジムに通って3～4kg減ったけど、最近たるんで少し戻ってしまいました…。
現在56.9kg（先週は54.8だったのに…）
5/17
朝 ごはんにもやし、キャベツ、鶏の塩炒め載せたどんぶり、野菜スープ
昼 おにぎり2個 からあげ2個
夜 オルビスプチシェイク チーズ1個
間食 飴3個
飲み物（水以外） ティオ無糖、午後ティーエスプレッソ
302 ：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2011/05/18(水) 01:14:50.27 ID:4xeS9yVb
17日
80.4kg(-0.3)
朝 無し
昼 卵焼き2切れ、キムチ
夜 ご飯、ポテトサラダ、餃子2個、キムチ、豚肉たまねぎ炒め
春雨サラダ
間食（夜食） ポテトチップス（うすしお）110g
卵かけご飯、ポテトサラダ、納豆
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
80.4kg(-0.3)
朝 無し
昼 卵焼き2切れ、キムチ
夜 ご飯、ポテトサラダ、餃子2個、キムチ、豚肉たまねぎ炒め
春雨サラダ
間食（夜食） ポテトチップス（うすしお）110g
卵かけご飯、ポテトサラダ、納豆
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
303 ：大デブ＠167*78*目標50 ◆H5ydOulU6w ：2011/05/18(水) 05:59:39.78 ID:t5PLDspe
304 ：無地@178*77.3*74.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2011/05/18(水) 06:25:51.13 ID:5oAjy4OM
74.7/22.3/
305 ：ポニー@159*58*56*♀ ◆prDdJ8Ym5w ：2011/05/18(水) 07:54:46.67 ID:nWvjxr17
306 ：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ ：2011/05/18(水) 08:18:07.50 ID:bzpiQ1lR
参加表明>>34
前回>>297
5/17⇒5/18
70.4kg⇒70.2kg（-0.2kg）
朝 ご飯1/2杯、きんぴら牛蒡、ハム三枚、サラダ
昼 ミニ弁当
夜 ご飯1/2杯、豚の生姜焼き、サラダ、0kcalゼリー
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり
ついに60ｋｇ台にリーチがかかりました！
ここまでくるとさすがにモチベーション上がりますね。
前回>>297
5/17⇒5/18
70.4kg⇒70.2kg（-0.2kg）
朝 ご飯1/2杯、きんぴら牛蒡、ハム三枚、サラダ
昼 ミニ弁当
夜 ご飯1/2杯、豚の生姜焼き、サラダ、0kcalゼリー
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり
ついに60ｋｇ台にリーチがかかりました！
ここまでくるとさすがにモチベーション上がりますね。
307 ：せかい@150*50.6*47*♀ ◆BxtJQeQrI6 ：2011/05/18(水) 15:48:25.86 ID:tH/UYbON
参加表明>>62
前回>>182
体重50.6→49.0(-1.6)
昨日の食事
朝 スイートブール、牛乳
昼 炒飯、烏龍茶
夜 ご飯、筍の煮物、麻婆茄子、トマト
とりあえず間食を絶ったら痩せてきた。
今月中にせめて48の数字を見たい…！！
前回>>182
体重50.6→49.0(-1.6)
昨日の食事
朝 スイートブール、牛乳
昼 炒飯、烏龍茶
夜 ご飯、筍の煮物、麻婆茄子、トマト
とりあえず間食を絶ったら痩せてきた。
今月中にせめて48の数字を見たい…！！
308 ：サラミ@175*82*77*♂ ◆3lWjo8kf8k ：2011/05/18(水) 22:35:19.76 ID:/fdgGQ+U
309 ：くく@166*93.4*90.0*♂ ◆oEmm1ZMy0g ：2011/05/18(水) 23:08:52.72 ID:bFxQtsF1
今日からダイエットするので、5月後半ですが参加します。
5/18
体重93.4kg × 体脂肪率31.3% ＝ 体脂肪量29.2kg
5/18
体重93.4kg × 体脂肪率31.3% ＝ 体脂肪量29.2kg
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/18(水) 23:42:32.53 ID:fv9ydnrK
表明>>301
56.5kg（-0.4kg）
朝 ゆでキャベツ、ほうれん草に白菜と牛肉の炒め物をのせたどんぶりごはん
昼 小さめの2段重ねお弁当
チャーハン、ほうれん草の胡麻和え、キャロットグラッセ、卵焼き、鶏の塩炒め
夜 オルビスプチシェイク、チーズ1個
間食 飴1個、ミニチョコルマンド5個くらい、ブルガリアヨーグルトソフトキャンディ7粒
飲み物（水以外） 1日分の野菜、ティオ無糖、缶コーヒー、カフェオレ
コーヒーも砂糖入りだし、甘いもの多いな…
56.5kg（-0.4kg）
朝 ゆでキャベツ、ほうれん草に白菜と牛肉の炒め物をのせたどんぶりごはん
昼 小さめの2段重ねお弁当
チャーハン、ほうれん草の胡麻和え、キャロットグラッセ、卵焼き、鶏の塩炒め
夜 オルビスプチシェイク、チーズ1個
間食 飴1個、ミニチョコルマンド5個くらい、ブルガリアヨーグルトソフトキャンディ7粒
飲み物（水以外） 1日分の野菜、ティオ無糖、缶コーヒー、カフェオレ
コーヒーも砂糖入りだし、甘いもの多いな…
311 ：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ ：2011/05/19(木) 08:57:22.45 ID:K6cpdwf/
参加表明>>34
前回>>306
5/18⇒5/19
70.2kg⇒70.0kg（-0.2kg）
朝 ご飯1/2杯、ハムエッグ、ウィンナー３個、サラダ
昼 ミニ弁当
夜 鶏雑炊、サラダ、0kcalゼリー
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり
ようやく70kg。115kg→70kgということで、45kgの減量になります。
ペース的には10/18スタートなので７ヶ月かかりました。
超デブ→巨デブ→デブ→太め くらいまではこれたと思うので、もう少し頑張ってみます。
前回>>306
5/18⇒5/19
70.2kg⇒70.0kg（-0.2kg）
朝 ご飯1/2杯、ハムエッグ、ウィンナー３個、サラダ
昼 ミニ弁当
夜 鶏雑炊、サラダ、0kcalゼリー
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり
ようやく70kg。115kg→70kgということで、45kgの減量になります。
ペース的には10/18スタートなので７ヶ月かかりました。
超デブ→巨デブ→デブ→太め くらいまではこれたと思うので、もう少し頑張ってみます。
312 ：三日坊主@165*70*67*♂ ◆YI23nKWRe2 ：2011/05/19(木) 09:11:03.11 ID:mkchaakX
【途中経過】
〇食前にプロテイン、
×食後にダンベル体操15分＋ローラー台で自転車15分。
〇週6日スポーツクラブで30分筋トレ＋有酸素運動30分
食後は、掃除に変更します。
――――――――――――【参加表明】
お腹を凹ませ、
筋肉をつけ、
スーパースポーツバイクを乗り回したいです！
今月目標体重68キロ
今月目標体脂肪率25％
【ダイエット方法】
食前にプロテイン、
食後にダンベル体操15分＋ローラー台で自転車15分。
週6日スポーツクラブで30分筋トレ＋有酸素運動30分☆
〇食前にプロテイン、
×食後にダンベル体操15分＋ローラー台で自転車15分。
〇週6日スポーツクラブで30分筋トレ＋有酸素運動30分
食後は、掃除に変更します。
――――――――――――【参加表明】
お腹を凹ませ、
筋肉をつけ、
スーパースポーツバイクを乗り回したいです！
今月目標体重68キロ
今月目標体脂肪率25％
【ダイエット方法】
食前にプロテイン、
食後にダンベル体操15分＋ローラー台で自転車15分。
週6日スポーツクラブで30分筋トレ＋有酸素運動30分☆
313 ：KEI@168*67.2*64.0 ◆uoIJlhlGk6 ：2011/05/19(木) 09:58:29.18 ID:RkfUgicl
参加表明>>211
昨日の食事
朝 ｶﾌｪｵﾚ
間 ﾁｮｺﾚｰﾄ
昼 ご飯軽く1杯、味噌汁、蕗の煮物、ﾁｰｽﾞ、ﾊﾑ
間 せんべい1枚
夕 焼きそば（麺1/2、ﾓﾔｼ）、玉葱ｻﾗﾀﾞ（ﾊﾑ、ｷｭｳﾘ）
夜 発泡酒1、ﾁｭｰﾊｲ1本、つぶ貝
5/19体重 66.1キロ
昨日の食事
朝 ｶﾌｪｵﾚ
間 ﾁｮｺﾚｰﾄ
昼 ご飯軽く1杯、味噌汁、蕗の煮物、ﾁｰｽﾞ、ﾊﾑ
間 せんべい1枚
夕 焼きそば（麺1/2、ﾓﾔｼ）、玉葱ｻﾗﾀﾞ（ﾊﾑ、ｷｭｳﾘ）
夜 発泡酒1、ﾁｭｰﾊｲ1本、つぶ貝
5/19体重 66.1キロ
314 ：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2011/05/19(木) 12:41:42.31 ID:UTcOlxz/
18日
81.0kg(+0.6)
朝 無し
昼 ご飯、卵焼き2切れ、ウインナー2切れ、マカロニサラダ、納豆
夜 ご飯、ひじきの煮物、餃子3個、白菜と豚肉の味噌汁
間食（夜食） ご飯2杯、餃子4個、キムチ、納豆
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
81.0kg(+0.6)
朝 無し
昼 ご飯、卵焼き2切れ、ウインナー2切れ、マカロニサラダ、納豆
夜 ご飯、ひじきの煮物、餃子3個、白菜と豚肉の味噌汁
間食（夜食） ご飯2杯、餃子4個、キムチ、納豆
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
315 ：アイチ@176*69.4*69.0*♂ ◆Xyx7DAoVbg ：2011/05/19(木) 20:27:36.26 ID:jv4v752t
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/19(木) 21:29:09.47 ID:si7B9NfO
317 ：休職男@178*86*83♂ ◆Q8z0Y.Iz2w ：2011/05/19(木) 22:01:41.99 ID:p4VxVAWB
【参加表明】>>230
5/19現在の体重 84.6kg
昼飯代わりにDHCプロテインダイエットでしたが、全然減らないので、
夜に持って来ました。あとは100円加圧はほぼ毎日続けてます。
終わった後にザバスのホエイプロテインと寝る前にソイプロテインを
飲んでます。サイクリングは１日１時間くらい。寝る前にお腹が空いて、
何か食べたくなるけどゼロカロリーの炭酸飲料飲んで誤魔化してます。
5/19現在の体重 84.6kg
昼飯代わりにDHCプロテインダイエットでしたが、全然減らないので、
夜に持って来ました。あとは100円加圧はほぼ毎日続けてます。
終わった後にザバスのホエイプロテインと寝る前にソイプロテインを
飲んでます。サイクリングは１日１時間くらい。寝る前にお腹が空いて、
何か食べたくなるけどゼロカロリーの炭酸飲料飲んで誤魔化してます。
318 ：くく@166*93.4*90.0*♂ ◆oEmm1ZMy0g ：2011/05/19(木) 22:10:20.91 ID:aUPTMA4h
319 ：まるいこ@144*55.0*54.0*♀ ◆d/4v.0ERB1bG ：2011/05/20(金) 01:07:37.83 ID:b1F3ivil
月半ばですが、これから習慣を変えていきたいので。
【参加表明】
今月は、1kgでも2kgでも減る方向への変化を。
来月から、月当たり-2kgで体力をつけつつ生活改善。
【ダイエット方法】
・オールブラン＋牛乳生活
・プールでの運動と、卓球 (フィットネスクラブ)
・ステッパー
・家事などで極力身体を動かす
・禁酒
あとは、咀嚼回数に気をつけたり野菜スープを作ったり
早起きしたりしたいですが、慣れてきてから追加しようと思います
【参加表明】
今月は、1kgでも2kgでも減る方向への変化を。
来月から、月当たり-2kgで体力をつけつつ生活改善。
【ダイエット方法】
・オールブラン＋牛乳生活
・プールでの運動と、卓球 (フィットネスクラブ)
・ステッパー
・家事などで極力身体を動かす
・禁酒
あとは、咀嚼回数に気をつけたり野菜スープを作ったり
早起きしたりしたいですが、慣れてきてから追加しようと思います
320 ：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2011/05/20(金) 02:12:50.41 ID:dPyDpJ6Q
19日
80.3kg(-0.7)
朝 無し
昼 チャーハン、卵焼き2切れ、切ったハンバーグ2切れ
夜 おでん2杯、切ったおからハンバーグ3切れ
間食（夜食） ご飯、餃子3個、納豆2パック、白菜と豚肉の味噌汁2杯
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
筋トレする予定だったのに
早めに寝てしまって筋トレするの忘れた
80.3kg(-0.7)
朝 無し
昼 チャーハン、卵焼き2切れ、切ったハンバーグ2切れ
夜 おでん2杯、切ったおからハンバーグ3切れ
間食（夜食） ご飯、餃子3個、納豆2パック、白菜と豚肉の味噌汁2杯
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
筋トレする予定だったのに
早めに寝てしまって筋トレするの忘れた
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/20(金) 07:49:50.60 ID:WmOcA6hq
前回>>310
5/19 56.4kg（-0.1kg）
朝、昼 前回と同じ
夜 残業中にデスクでチーズ6個、ごぼうせんべい1袋
間食 ミニチョコルマンド7個、ガルボ3粒
飲み物（水以外） 1日分の野菜、ティオ無糖、オロナミンＣ、コーヒー無糖クリーム入り、飴1個
今週ジム行けないだろうな…。
デスクワークでお菓子消費がやめられない。
今日は少し控える。
5/19 56.4kg（-0.1kg）
朝、昼 前回と同じ
夜 残業中にデスクでチーズ6個、ごぼうせんべい1袋
間食 ミニチョコルマンド7個、ガルボ3粒
飲み物（水以外） 1日分の野菜、ティオ無糖、オロナミンＣ、コーヒー無糖クリーム入り、飴1個
今週ジム行けないだろうな…。
デスクワークでお菓子消費がやめられない。
今日は少し控える。
322 ：無地@178*77.3*74.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2011/05/20(金) 07:53:40.11 ID:Z7rJ5q/o
73.9/25.1/
323 ：KEI@168*67.2*64.0 ◆uoIJlhlGk6 ：2011/05/20(金) 08:39:08.74 ID:sm9rI35L
参加表明>>211
5/19の食事
朝 ﾐﾙｸﾃｨｰ
間 飴3個
昼 ご飯軽く1杯、味噌汁、蕗の煮物、ｳｲﾝﾅｰ1.5本
間 ｼﾗｽﾊﾟｲ
夜 発泡酒2、ﾜｲﾝ1/2本、ｴﾋﾞﾏﾖ、春雨ｻﾗﾀﾞ、浅漬け、餃子4個
5/20体重 65.8キロ
5/19の食事
朝 ﾐﾙｸﾃｨｰ
間 飴3個
昼 ご飯軽く1杯、味噌汁、蕗の煮物、ｳｲﾝﾅｰ1.5本
間 ｼﾗｽﾊﾟｲ
夜 発泡酒2、ﾜｲﾝ1/2本、ｴﾋﾞﾏﾖ、春雨ｻﾗﾀﾞ、浅漬け、餃子4個
5/20体重 65.8キロ
324 ：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ ：2011/05/20(金) 08:45:56.48 ID:czyrqC7T
参加表明>>34
前回>>311
5/19⇒5/20
70.0kg⇒69.8kg（-0.2kg）
朝 ご飯1/2杯、鰺の干物、ウィンナー３個、サラダ
昼 ミニ弁当
夜 半カレー、サラダ、0kcalゼリー
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり
開始7ヶ月でついに60kg台到達しました。
115kgの超デブでも、頑張ればなんとかなるものですね…。
特に、ここに書いてると後に引けないので励みになります。
これからもよろしくお願いします。
前回>>311
5/19⇒5/20
70.0kg⇒69.8kg（-0.2kg）
朝 ご飯1/2杯、鰺の干物、ウィンナー３個、サラダ
昼 ミニ弁当
夜 半カレー、サラダ、0kcalゼリー
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり
開始7ヶ月でついに60kg台到達しました。
115kgの超デブでも、頑張ればなんとかなるものですね…。
特に、ここに書いてると後に引けないので励みになります。
これからもよろしくお願いします。
325 ：まもっちゃん@153*49*47*♀：2011/05/20(金) 12:15:10.23 ID:8QVYJjFu
参加表明>>44
現在48.0kg
毎日クリームとローラーで腹肉ケアしてたら、
へそ周り 69cm→64cm
下っ腹 78cm→75cm
になりました！
参加表明の方法＋毎朝フレッシュ野菜ジュースとトマトジュース、夕食前豆乳飲んで網タイツはいて寝てます
現在48.0kg
毎日クリームとローラーで腹肉ケアしてたら、
へそ周り 69cm→64cm
下っ腹 78cm→75cm
になりました！
参加表明の方法＋毎朝フレッシュ野菜ジュースとトマトジュース、夕食前豆乳飲んで網タイツはいて寝てます
326 ：まるいこ@144*55.0*54.0*♀ ◆d/4v.0ERB1bG ：2011/05/20(金) 15:13:59.46 ID:b1F3ivil
参加表明>>319
今日はまだオールブランが無かったので、
朝 ブランフレーク＋牛乳
昼 チョコ一かけ
でした。ずっと寝ていたので、昼はあまり食べてない。
肝心の体重は 55.6kgでした。増えてるorz
昨日まで食べまくりだったので、仕方ないと思って改めてがんばります！
とりあえず、好きなDVDでも見ながら、ステッパーやってきます。
今日はまだオールブランが無かったので、
朝 ブランフレーク＋牛乳
昼 チョコ一かけ
でした。ずっと寝ていたので、昼はあまり食べてない。
肝心の体重は 55.6kgでした。増えてるorz
昨日まで食べまくりだったので、仕方ないと思って改めてがんばります！
とりあえず、好きなDVDでも見ながら、ステッパーやってきます。
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/20(金) 17:15:08.25 ID:HhcybzBc
328 ：くく@166*93.4*90.0*♂ ◆oEmm1ZMy0g ：2011/05/20(金) 22:21:36.84 ID:QKQ1iDKK
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/20(金) 22:21:50.03 ID:WmOcA6hq
表明>>301
前回>>321
57.2kg（+0.8kg）
どうして。なんでこんなに増えてるんだろう
もういやだ…
朝 豆乳鍋（白菜、キャベツ、豚肉、鶏団子、白滝）、卵かけごはん
昼 お弁当（カレーピラフ、白菜と牛肉の炒め物、キャロットグラッセ、ほうれん草の胡麻和え）
かにかま、ゆで卵
夜 オルビスプチシェイク
間食 ガルボ3粒、飴1個
飲み物（水以外） 1日分の野菜、カフェモカ、ティオ無糖
前回>>321
57.2kg（+0.8kg）
どうして。なんでこんなに増えてるんだろう
もういやだ…
朝 豆乳鍋（白菜、キャベツ、豚肉、鶏団子、白滝）、卵かけごはん
昼 お弁当（カレーピラフ、白菜と牛肉の炒め物、キャロットグラッセ、ほうれん草の胡麻和え）
かにかま、ゆで卵
夜 オルビスプチシェイク
間食 ガルボ3粒、飴1個
飲み物（水以外） 1日分の野菜、カフェモカ、ティオ無糖
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/20(金) 22:59:27.42 ID:S8AZwhc3
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/20(金) 23:31:01.48 ID:WmOcA6hq
>>330
普段はジム行ってる。
あと通勤で1日1時間歩いて、腹筋50回とレッグマジックは毎日やってる。
今週仕事が忙しくてジムに行けなかったらあっという間…。
普通の人はこんなにいきなり増えないと思うから、落ち込んでるんだ。
今日は踏み台昇降も追加しといた。
ゆっくり頑張るよ。ありがとう。
普段はジム行ってる。
あと通勤で1日1時間歩いて、腹筋50回とレッグマジックは毎日やってる。
今週仕事が忙しくてジムに行けなかったらあっという間…。
普通の人はこんなにいきなり増えないと思うから、落ち込んでるんだ。
今日は踏み台昇降も追加しといた。
ゆっくり頑張るよ。ありがとう。
332 ：サラミ@175*82*77*♂ ◆3lWjo8kf8k ：2011/05/20(金) 23:47:50.50 ID:Wamb/tGj
333 ：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2011/05/21(土) 00:27:58.47 ID:q79dRtWA
20日
80.5kg(+0.2)
朝 ご飯、もやしウインナー炒め、卵焼き2切れ
昼 ご飯、もやしウインナー炒め、オーザック（あっさり塩）
オールレーズン、細切りプリッツ（ハムチーズ）
夜 無し
間食（夜食） 卵かけご飯2杯、おでん、納豆、試食品のパン色々
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 腕立て35回×2、腹筋（椅子クランチ）50回×2
80.5kg(+0.2)
朝 ご飯、もやしウインナー炒め、卵焼き2切れ
昼 ご飯、もやしウインナー炒め、オーザック（あっさり塩）
オールレーズン、細切りプリッツ（ハムチーズ）
夜 無し
間食（夜食） 卵かけご飯2杯、おでん、納豆、試食品のパン色々
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 腕立て35回×2、腹筋（椅子クランチ）50回×2
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/21(土) 05:25:03.91 ID:lxC6hzgo
>>334
気休めにやってるよ。
気休めにやってるよ。
336 ：無地@178*77.3*74.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2011/05/21(土) 07:35:23.99 ID:aSvAf90Z
74.3/22.0/
337 ：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ ：2011/05/21(土) 09:46:57.22 ID:GY0KP95Q
参加表明>>34
前回>>324
5/20⇒5/21
69.8kg⇒69.6kg（-0.2kg）
朝 ご飯1/2杯、鯖の塩焼き、蒲鉾サラダ
昼 サンドイッチ
夜 ご飯1/2杯、白身魚と野菜の石狩鍋、0kcalゼリー
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり
距離を伸ばしたジョギングでも疲労が蓄積しなくなってきた気がします。
このペースでいければ月末目標まではいけそうです。
>>327
応援は嬉しいですが、そういわれるとプレッシャーががが。
あまり期待しないでやってください。
前回>>324
5/20⇒5/21
69.8kg⇒69.6kg（-0.2kg）
朝 ご飯1/2杯、鯖の塩焼き、蒲鉾サラダ
昼 サンドイッチ
夜 ご飯1/2杯、白身魚と野菜の石狩鍋、0kcalゼリー
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり
距離を伸ばしたジョギングでも疲労が蓄積しなくなってきた気がします。
このペースでいければ月末目標まではいけそうです。
>>327
応援は嬉しいですが、そういわれるとプレッシャーががが。
あまり期待しないでやってください。
338 ：めもる@156*58*55*♀ ◆WBRXcNtpf. ：2011/05/21(土) 18:32:50.23 ID:JxUtyfbi
339 ：くく@166*93.4*90.0*♂ ◆oEmm1ZMy0g ：2011/05/21(土) 21:25:28.58 ID:c9B/wzQn
340 ：まるいこ@144*55.0*54.0*♀ ◆d/4v.0ERB1bG ：2011/05/21(土) 23:50:50.96 ID:7d3VgeIg
341 ：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ ：2011/05/22(日) 04:41:47.79 ID:Q4PhPhSr
参加表明>>34
前回>>337
5/21⇒5/22
69.6kg⇒69.4kg（-0.2kg）
朝 ご飯1/2杯、納豆、蒲鉾サラダ
昼 ご飯1/2杯、白身魚と野菜の石狩鍋
夜 ご飯1/2杯、きんぴら牛蒡、八宝菜、0kcalゼリー
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり
特にイベントもなく順調。
暑くなってきたので、運動前後でこまめに水分を補給しています。
前回>>337
5/21⇒5/22
69.6kg⇒69.4kg（-0.2kg）
朝 ご飯1/2杯、納豆、蒲鉾サラダ
昼 ご飯1/2杯、白身魚と野菜の石狩鍋
夜 ご飯1/2杯、きんぴら牛蒡、八宝菜、0kcalゼリー
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり
特にイベントもなく順調。
暑くなってきたので、運動前後でこまめに水分を補給しています。
342 ：無地@178*77.3*74.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2011/05/22(日) 06:45:02.41 ID:K3YYzFtb
75.2/22.7/
343 ：カツヲ@163*59*58 ◆TEF7x0BjXc ：2011/05/22(日) 07:14:23.44 ID:jEB0/BbG
>>274
59.2
開始から変わらず。前回から-0.5
この体重だった時代が長かったことを
思い出しました。
あと１キロなのになあ。
自分の甘さに対してこの壁が高い。
楽に過ごしているからダメなんだろう。
だから自分はデブなんだよ。orz
59.2
開始から変わらず。前回から-0.5
この体重だった時代が長かったことを
思い出しました。
あと１キロなのになあ。
自分の甘さに対してこの壁が高い。
楽に過ごしているからダメなんだろう。
だから自分はデブなんだよ。orz
344 ：お味噌@163*54.7*53*♀ ◆i7AIvNILcM ：2011/05/22(日) 17:06:28.05 ID:LWmSGGr3
【参加表明】
先月に引き続き参加。
もう22日だけど、記録をつけたいので。
バイトを増やしたことで有酸素運動にあてる時間はなくなったが、体重が減って行った！
食事に関しては、過度な量を取らなければ欲しい分は欲しいときに食べていいことにする。
野菜がどうしても不足しがちなので野菜ジュースで補う。
働いて金とスタイルを稼ぐぞ！
先月に引き続き参加。
もう22日だけど、記録をつけたいので。
バイトを増やしたことで有酸素運動にあてる時間はなくなったが、体重が減って行った！
食事に関しては、過度な量を取らなければ欲しい分は欲しいときに食べていいことにする。
野菜がどうしても不足しがちなので野菜ジュースで補う。
働いて金とスタイルを稼ぐぞ！
345 ：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2011/05/22(日) 18:19:14.79 ID:NF3d9Ps1
21日
81.6kg(+1.1)
朝 無し
昼 肉じゃが2杯、納豆、野菜味噌炒め
夜 ご飯、肉じゃが、人参のたらこ和え、秋刀魚の缶詰3切れ
間食（夜食） ご飯、卵かけご飯、きんぴらごぼう、から揚げ3個、おでん
しみコーンチョコ、パイジェンヌ（アップルパイ味）、アルフォート（バニラ）
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
食べ過ぎた
81.6kg(+1.1)
朝 無し
昼 肉じゃが2杯、納豆、野菜味噌炒め
夜 ご飯、肉じゃが、人参のたらこ和え、秋刀魚の缶詰3切れ
間食（夜食） ご飯、卵かけご飯、きんぴらごぼう、から揚げ3個、おでん
しみコーンチョコ、パイジェンヌ（アップルパイ味）、アルフォート（バニラ）
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
食べ過ぎた
346 ：サラミ@175*82*77*♂ ◆3lWjo8kf8k ：2011/05/22(日) 20:48:17.65 ID:4EUrN8D7
347 ：くく@166*93.4*90.0*♂ ◆oEmm1ZMy0g ：2011/05/22(日) 21:05:01.93 ID:F5XgM8oI
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/22(日) 22:44:41.75 ID:zwdgfd70
参加表明>>73
中間報告
54kg→52kg
中間報告だけど目標達成したので残りの一週間も気を抜かないで頑張ります。
週3～4で踏み台昇降40分
一日目標1300カロリーくらい
痩せにくくなってきたからもっと運動量増やそうかな
中間報告
54kg→52kg
中間報告だけど目標達成したので残りの一週間も気を抜かないで頑張ります。
週3～4で踏み台昇降40分
一日目標1300カロリーくらい
痩せにくくなってきたからもっと運動量増やそうかな
349 ：よしゆき @159*59*56*♀ ◆5G5su9YsEo ：2011/05/23(月) 00:10:24.54 ID:M8/k/ZzF
参加表明>>63
前回>>241
【20日目報告】
体重：58.0（-1.0）
体脂肪率：31（±0）
見た目：首筋、お腹が少しすっきり
エクササイズ、朝フルーツは続けているものの、
最近夜に炭水化物が続いている。
10日目より体重が増えているから気を引き締める！
前回>>241
【20日目報告】
体重：58.0（-1.0）
体脂肪率：31（±0）
見た目：首筋、お腹が少しすっきり
エクササイズ、朝フルーツは続けているものの、
最近夜に炭水化物が続いている。
10日目より体重が増えているから気を引き締める！
350 ：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ ：2011/05/23(月) 02:19:22.64 ID:X76TheRk
参加表明>>34
前回>>341
5/22⇒5/23
69.4kg⇒69.2kg（-0.2kg）
朝 ご飯1/2杯、冷奴、ほうれん草、蒲鉾サラダ
昼 まぐろの赤身の寿司、お吸い物
夜 ご飯1/2杯、かに玉、サラダ、0kcalゼリー
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり
雨が降っていましたが、かまわず走ってきました。
他に人や自転車がいないので、気分は案外良かったです。
前回>>341
5/22⇒5/23
69.4kg⇒69.2kg（-0.2kg）
朝 ご飯1/2杯、冷奴、ほうれん草、蒲鉾サラダ
昼 まぐろの赤身の寿司、お吸い物
夜 ご飯1/2杯、かに玉、サラダ、0kcalゼリー
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり
雨が降っていましたが、かまわず走ってきました。
他に人や自転車がいないので、気分は案外良かったです。
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/23(月) 04:55:00.79 ID:rz7LwJIv
352 ：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2011/05/23(月) 10:37:06.91 ID:WQjW8OSn
22日
81.3kg(-0.3)
朝 無し
昼 薄皮ミニパン（クリーム）1個（チョコ）2個、ポテチ（抹茶小倉）少々
夜 ご飯、から揚げ1個、肉団子3個、キムチ2杯、人参のたらこ和え、たくあん
肉じゃが少々
間食（夜食） 試食品1口、ゼロスパークリングアクティブライフ（グレープフルーツ）500ml
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 畑仕事の手伝い（洗い物）、徒歩（約6542歩）
81.3kg(-0.3)
朝 無し
昼 薄皮ミニパン（クリーム）1個（チョコ）2個、ポテチ（抹茶小倉）少々
夜 ご飯、から揚げ1個、肉団子3個、キムチ2杯、人参のたらこ和え、たくあん
肉じゃが少々
間食（夜食） 試食品1口、ゼロスパークリングアクティブライフ（グレープフルーツ）500ml
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 畑仕事の手伝い（洗い物）、徒歩（約6542歩）
353 ：よしゆき @159*59*56*♀ ◆5G5su9YsEo ：2011/05/23(月) 17:31:18.32 ID:4gzx7vAQ
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/23(月) 20:49:16.75 ID:rz7LwJIv
>>353
女性は一ヶ月の間に波があるようなので、まずは自分の体のリズムをつかむ事。
無理に食事を減らすと続かないので、どれだけ食べたら現状維持できるのかを把握しましょう。それから摂取カロリーを少しだけ減らすか、運動量を増やしましょう。
結果を急いでは失敗します。
女性は一ヶ月の間に波があるようなので、まずは自分の体のリズムをつかむ事。
無理に食事を減らすと続かないので、どれだけ食べたら現状維持できるのかを把握しましょう。それから摂取カロリーを少しだけ減らすか、運動量を増やしましょう。
結果を急いでは失敗します。
355 ：まいまい@158*52*49*♀ ◆Emjcf.lfLU ：2011/05/23(月) 20:52:18.56 ID:oLrv2u81
参加表明>>191
前回>>289
50.9
朝 りんご、バナナ、ヨーグルト、キムチ鍋、シュークリーム、板チョコ、カフェオレ
昼 ミルクティ
夜 あたりめ
運動 しょこ４５分 腹筋３０
最近外食が続いて50切れない・・・！！
そして今週も飲み会、焼き肉食べ放題…
朝にお菓子食べてしまったこと本当に後悔(´；ω；`)
飲んだ次の日控え目にできたらいいのになぜか食欲すごい増える。
どうにか耐えなきゃ！！！
前回>>289
50.9
朝 りんご、バナナ、ヨーグルト、キムチ鍋、シュークリーム、板チョコ、カフェオレ
昼 ミルクティ
夜 あたりめ
運動 しょこ４５分 腹筋３０
最近外食が続いて50切れない・・・！！
そして今週も飲み会、焼き肉食べ放題…
朝にお菓子食べてしまったこと本当に後悔(´；ω；`)
飲んだ次の日控え目にできたらいいのになぜか食欲すごい増える。
どうにか耐えなきゃ！！！
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/23(月) 23:23:25.34 ID:Wtih4gfv
表明>>301
前回>>329
56.5kg(-0.7kg)
今日は仕事が休みだったので超適当食生活
かにかま、チキンジューシーセレクト2本、チーズ3個、0kcalゼリー
終了
バランス悪すぎだな。
でもジム行けた。
前回>>329
56.5kg(-0.7kg)
今日は仕事が休みだったので超適当食生活
かにかま、チキンジューシーセレクト2本、チーズ3個、0kcalゼリー
終了
バランス悪すぎだな。
でもジム行けた。
357 ：はつ@164*69.4*64*女 ◆Ghe0focNlE ：2011/05/23(月) 23:41:13.93 ID:jgwzikka
参加>>27
前回>>223
67.4kg/34.8%
日曜日のサイクリングの影響で全身筋肉痛！
痛いというか苦しい。
ここのところ会社もプライベートも飲み会だらけなので、
カロリーコントロールが難しいけど言い訳してる場合じゃないｗ
前回>>223
67.4kg/34.8%
日曜日のサイクリングの影響で全身筋肉痛！
痛いというか苦しい。
ここのところ会社もプライベートも飲み会だらけなので、
カロリーコントロールが難しいけど言い訳してる場合じゃないｗ
358 ：サラミ@175*82*77*♂ ◆3lWjo8kf8k ：2011/05/24(火) 00:07:23.74 ID:xz3dg4YJ
359 ：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ ：2011/05/24(火) 07:11:26.70 ID:WJs6Q+kJ
参加表明>>34
前回>>350
5/23⇒5/24
69.2kg⇒69.0kg（-0.2kg）
朝 ご飯1/2杯、目玉焼き、ハム3枚、サラダ
昼 ミニ弁当
夜 ご飯1/2杯、ロールキャベツ2個、サラダ、0kcalゼリー
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり
目標値まであと1kgになりました。
月末まで停滞しないことを願います。
前回>>350
5/23⇒5/24
69.2kg⇒69.0kg（-0.2kg）
朝 ご飯1/2杯、目玉焼き、ハム3枚、サラダ
昼 ミニ弁当
夜 ご飯1/2杯、ロールキャベツ2個、サラダ、0kcalゼリー
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり
目標値まであと1kgになりました。
月末まで停滞しないことを願います。
360 ：無地@178*77.3*74.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2011/05/24(火) 07:12:59.94 ID:tuVUX6eF
73.4/26.7/
361 ：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2011/05/24(火) 09:54:33.91 ID:zJ3BVVDw
23日
81.4kg(+0.1)
朝 ご飯、肉団子約1.5個、卵焼き2切れ、ウインナー3本
昼 無し
夜 ご飯、もやし人参炒め、から揚げ1個、肉団子約1/2個、ちくわの輪切り
間食（夜食） パイジェンヌ（アップルパイ）、コパン（メープルシュガー）
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 腕立て35回×2、腹筋（椅子クランチ）50回×2
81.4kg(+0.1)
朝 ご飯、肉団子約1.5個、卵焼き2切れ、ウインナー3本
昼 無し
夜 ご飯、もやし人参炒め、から揚げ1個、肉団子約1/2個、ちくわの輪切り
間食（夜食） パイジェンヌ（アップルパイ）、コパン（メープルシュガー）
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 腕立て35回×2、腹筋（椅子クランチ）50回×2
362 ：KEI@168*67.2*64.0 ◆uoIJlhlGk6 ：2011/05/24(火) 11:25:52.93 ID:LlYJsywk
参加表明>>211
5/23の食事
朝 ｶﾌｪｵﾚ（㌍1/2）
昼 ご飯1/2杯、味噌汁、牛肉薄切り3枚、ちくわﾏﾖ焼き1本分
夕 ﾓﾔｼ・ｱｽﾊﾟﾗ炒め、豚肉薄切り2枚、味噌汁、発泡酒1
5/24の体重
65.0ｋｇ
間食をやめました…
5/23の食事
朝 ｶﾌｪｵﾚ（㌍1/2）
昼 ご飯1/2杯、味噌汁、牛肉薄切り3枚、ちくわﾏﾖ焼き1本分
夕 ﾓﾔｼ・ｱｽﾊﾟﾗ炒め、豚肉薄切り2枚、味噌汁、発泡酒1
5/24の体重
65.0ｋｇ
間食をやめました…
363 ：うに@158*65.5*65.0*♀ ◆CxWBqy7wZQ ：2011/05/24(火) 16:45:50.14 ID:SZtFZgQ8
【参加表明】
ダイエット方法：
夜置き換え(プロテインダイエット)
補助的に軽く運動(筋トレ・ウォーキング・水泳)
ゴールデンウィーク明けから開始して3キロ弱減りましたが、そろそろ停滞しそうなので気合い入れ直す為参加です。
プラマイ2キロは日常的に増減するので、長期スパンで頑張る。
ダイエット方法：
夜置き換え(プロテインダイエット)
補助的に軽く運動(筋トレ・ウォーキング・水泳)
ゴールデンウィーク明けから開始して3キロ弱減りましたが、そろそろ停滞しそうなので気合い入れ直す為参加です。
プラマイ2キロは日常的に増減するので、長期スパンで頑張る。
364 ：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ ：2011/05/25(水) 08:44:31.20 ID:fj/IAUQS
参加表明>>34
前回>>359
5/24⇒5/25
69.0kg⇒69.0kg（-0.0kg）
朝 ご飯1/2杯、鯖の塩焼き、ウインナー3個、サラダ
昼 サンドイッチ
夜 ご飯1/2杯、味噌野菜炒め、棒々鶏、0kcalゼリー
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり
雨でもかまわずジョギングしてましたが、体重は変わらず。
引き続き頑張ります。
前回>>359
5/24⇒5/25
69.0kg⇒69.0kg（-0.0kg）
朝 ご飯1/2杯、鯖の塩焼き、ウインナー3個、サラダ
昼 サンドイッチ
夜 ご飯1/2杯、味噌野菜炒め、棒々鶏、0kcalゼリー
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり
雨でもかまわずジョギングしてましたが、体重は変わらず。
引き続き頑張ります。
365 ：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2011/05/25(水) 10:27:29.97 ID:M+H/O+Qi
24日
80.3kg(-1.1)
朝 卵焼き2切れ、ウインナー2切れ
昼 無し
夜 スパイシーフランスパン、ブラックチョコパン、ポテトサラダフランスパン
ペプシネックスゼロ500ml
間食（夜食） 切ったどら焼き2切れ
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
80.3kg(-1.1)
朝 卵焼き2切れ、ウインナー2切れ
昼 無し
夜 スパイシーフランスパン、ブラックチョコパン、ポテトサラダフランスパン
ペプシネックスゼロ500ml
間食（夜食） 切ったどら焼き2切れ
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/25(水) 22:54:52.93 ID:XEBQSqdM
367 ：無地@178*77.3*74.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2011/05/26(木) 06:43:14.38 ID:yW9FJljD
74.7/24.4/
368 ：KEI@168*67.2*64.0 ◆uoIJlhlGk6 ：2011/05/26(木) 09:53:27.14 ID:Ty5btyJO
参加表明>>211
5/25の食事
朝 ｶﾌｪｵﾚ（㌍ﾊｰﾌ）
昼 ｼﾞﾒｼﾞﾎｲﾙ焼き、味噌汁、うずらﾀﾏｺﾞﾍﾞｰｺﾝ巻き1、竹輪巻き2、小ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
夕 寿司（甘ｴﾋﾞ、ｴﾋﾞ、ﾈｷﾞﾄﾛ軍艦、ﾈｷﾞﾄﾛ巻き4、ｲｶ）、味噌汁、発泡酒1
5/26の体重
65.2ｋｇ
5/25の食事
朝 ｶﾌｪｵﾚ（㌍ﾊｰﾌ）
昼 ｼﾞﾒｼﾞﾎｲﾙ焼き、味噌汁、うずらﾀﾏｺﾞﾍﾞｰｺﾝ巻き1、竹輪巻き2、小ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
夕 寿司（甘ｴﾋﾞ、ｴﾋﾞ、ﾈｷﾞﾄﾛ軍艦、ﾈｷﾞﾄﾛ巻き4、ｲｶ）、味噌汁、発泡酒1
5/26の体重
65.2ｋｇ
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/26(木) 10:41:53.54 ID:K3At1AM/
>>366
食事内容にいらいら
食事内容にいらいら
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/26(木) 11:49:01.46 ID:pr4hORWz
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/26(木) 12:18:03.42 ID:fqbBDOF2
こんな酷い食事で順調に痩せられたら、真面目にやってる人の立場が無いね
(￣▽￣)
(￣▽￣)
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/26(木) 12:27:49.45 ID:GT5mMMd3
実際二月一日は85.5kgで、もうすぐ80kg切りそうだから
ペース的にはまったりだが着実に削れてるぞ。
スーパーサイズの人とかが異常なペースなだけで…。
あまり努力しなくても痩せられるならそれが一番。
ペース的にはまったりだが着実に削れてるぞ。
スーパーサイズの人とかが異常なペースなだけで…。
あまり努力しなくても痩せられるならそれが一番。
373 ：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2011/05/26(木) 15:52:16.78 ID:59NZL6hl
25日
80.5kg(+0.2)
朝 無し
昼 ご飯、餃子3個、卵焼き2切れ、たけのこの里、パイジェンヌ（アップルパイ）
夜 ご飯、餃子4個、野菜豚肉炒め、グラタン
間食（夜食） ご飯2杯、牛肉コロッケ、メンチカツ、野菜豚肉炒め、ポテチ（うすしお）110g
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
>>366>>370
こんなだらしない今の俺を応援してくれる人がいたなんて…
それなのにお菓子をドカ食いしてしまった、情けない、穴があったら入りたい(；´д｀)
今から31日まで気合入れて頑張るよ(`・ω・´)
80.5kg(+0.2)
朝 無し
昼 ご飯、餃子3個、卵焼き2切れ、たけのこの里、パイジェンヌ（アップルパイ）
夜 ご飯、餃子4個、野菜豚肉炒め、グラタン
間食（夜食） ご飯2杯、牛肉コロッケ、メンチカツ、野菜豚肉炒め、ポテチ（うすしお）110g
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
>>366>>370
こんなだらしない今の俺を応援してくれる人がいたなんて…
それなのにお菓子をドカ食いしてしまった、情けない、穴があったら入りたい(；´д｀)
今から31日まで気合入れて頑張るよ(`・ω・´)
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/26(木) 21:36:52.86 ID:1ZxBvzdI
>>373はそんなに太ってるのか？
俺は身長同じくらいで体重９３kgあるけど見た目はそこまで太ってないぞ
俺は身長同じくらいで体重９３kgあるけど見た目はそこまで太ってないぞ
375 ：KEI@168*67.2*64.0 ◆uoIJlhlGk6 ：2011/05/27(金) 08:35:39.22 ID:jZz7sBp4
参加表明>>211
5/25の食事
朝 ｶﾌｪｵﾚ（㌍ﾊｰﾌ） ､ﾁｮｺﾏｰﾌﾞﾙﾊﾟﾝ
昼 ｳｲﾝﾅｰ1.5本、味噌汁、ご飯1/2杯、昆布佃煮、蕗の煮物
夕 ｷｬﾍﾞﾂ浅漬け、ｷﾑﾁ、ｷｬﾍﾞﾂのﾆﾝﾆｸ炒め1/2（豚肉入り）、ﾋﾟｰﾅｯﾂ一握り、発泡酒4
生理前で食欲止まらず…反省…
5/27の体重
65.2ｋｇ
5/25の食事
朝 ｶﾌｪｵﾚ（㌍ﾊｰﾌ） ､ﾁｮｺﾏｰﾌﾞﾙﾊﾟﾝ
昼 ｳｲﾝﾅｰ1.5本、味噌汁、ご飯1/2杯、昆布佃煮、蕗の煮物
夕 ｷｬﾍﾞﾂ浅漬け、ｷﾑﾁ、ｷｬﾍﾞﾂのﾆﾝﾆｸ炒め1/2（豚肉入り）、ﾋﾟｰﾅｯﾂ一握り、発泡酒4
生理前で食欲止まらず…反省…
5/27の体重
65.2ｋｇ
376 ：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ ：2011/05/27(金) 08:58:49.80 ID:lGe4Py5M
377 ：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2011/05/27(金) 13:08:55.66 ID:P14XA6Gs
26日
81.1kg(+0.6)
朝 おにぎり（昆布）、肉団子約1個、卵焼き2切れ
昼 無し
夜 焼きそば少々、ちくわの輪切り、ゆで卵の輪切り、キャベツの千切り
野菜や鶏肉やしいたけの汁
間食（夜食） 試食品色々、アイス一口
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約10679歩）
>>374
本格的なデブと言うよりは少し腹が出ているぽっちゃりな状態だけど
ttp://www.health.ne.jp/check/bmi.htmlとか
ttp://wolfside.com/i/x/risou.phpで
ちょうどいい体重は約70~71kgと出ているので、そこまで痩せたいと思っています
81.1kg(+0.6)
朝 おにぎり（昆布）、肉団子約1個、卵焼き2切れ
昼 無し
夜 焼きそば少々、ちくわの輪切り、ゆで卵の輪切り、キャベツの千切り
野菜や鶏肉やしいたけの汁
間食（夜食） 試食品色々、アイス一口
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約10679歩）
>>374
本格的なデブと言うよりは少し腹が出ているぽっちゃりな状態だけど
ttp://www.health.ne.jp/check/bmi.htmlとか
ttp://wolfside.com/i/x/risou.phpで
ちょうどいい体重は約70~71kgと出ているので、そこまで痩せたいと思っています
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/27(金) 18:33:47.99 ID:uhux4rnj
>>376
体重がある程度落ちると、月5kgの減量は難しくなってきます。
お肉持ちの100kgが80kgになるよりも、落とすお肉のない40kgが38kgになる方が難しい理屈。
だから悲観するより、順調なダイエットに喜ぶべき状況なのかも。
>>377
たくさん歩きましたね！
食べる量も減ってるし、昨日の気合いを有言実行ですね。
後1kg半、頑張れ～！
体重がある程度落ちると、月5kgの減量は難しくなってきます。
お肉持ちの100kgが80kgになるよりも、落とすお肉のない40kgが38kgになる方が難しい理屈。
だから悲観するより、順調なダイエットに喜ぶべき状況なのかも。
>>377
たくさん歩きましたね！
食べる量も減ってるし、昨日の気合いを有言実行ですね。
後1kg半、頑張れ～！
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/27(金) 18:46:03.89 ID:603ZD4cO
380 ：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2011/05/27(金) 19:49:03.16 ID:P14XA6Gs
>>378>>379
昨日は1万歩歩いたけど、毎日1万歩歩くのはしんどいわ（；-д- ）=3ﾊｧﾊｧ
毎日1万歩以上歩いてる人凄すぎる
今日は約4千歩しかまだ歩いてないけど、もうちょっと歩いてみるかな……
毎日1万歩は無理だな、しかし今月中は出来るだけ頑張ってみる
そして食事内容は大目に見てください(；´∀｀)
昨日は1万歩歩いたけど、毎日1万歩歩くのはしんどいわ（；-д- ）=3ﾊｧﾊｧ
毎日1万歩以上歩いてる人凄すぎる
今日は約4千歩しかまだ歩いてないけど、もうちょっと歩いてみるかな……
毎日1万歩は無理だな、しかし今月中は出来るだけ頑張ってみる
そして食事内容は大目に見てください(；´∀｀)
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/27(金) 20:35:29.11 ID:RsbxJ8uN
来月のスレです
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■6月1日から7月1日までに体重を落とすスレ■
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306495811/
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
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■6月1日から7月1日までに体重を落とすスレ■
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306495811/
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/27(金) 22:12:54.29 ID:uhux4rnj
383 ：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2011/05/28(土) 05:28:36.76 ID:x86huaYO
27日
80.6kg(-0.5)
朝 無し
昼 もやし人参炒め、卵焼き2切れ
夜 ふりかけおにぎり、キムチ、もやし人参炒め、いわし味噌煮の缶詰1口
ちくわの輪切り、野菜や高野豆腐やしいたけ等の煮物
間食（夜食） ご飯、餃子4個、キャベツの千切り、ゆで卵約1個、納豆
生菓子（カスタード）、ペプシネックスゼロ500ml
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約10188歩）、腕立て40回×2、腹筋（椅子クランチ）60回×2
>>382
26日に筋トレするのをすっかり忘れていました
応援ありがとうございます、頑張ります(`・ω・´)
80.6kg(-0.5)
朝 無し
昼 もやし人参炒め、卵焼き2切れ
夜 ふりかけおにぎり、キムチ、もやし人参炒め、いわし味噌煮の缶詰1口
ちくわの輪切り、野菜や高野豆腐やしいたけ等の煮物
間食（夜食） ご飯、餃子4個、キャベツの千切り、ゆで卵約1個、納豆
生菓子（カスタード）、ペプシネックスゼロ500ml
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約10188歩）、腕立て40回×2、腹筋（椅子クランチ）60回×2
>>382
26日に筋トレするのをすっかり忘れていました
応援ありがとうございます、頑張ります(`・ω・´)
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 05:58:26.50 ID:0KmiDsA8
>>383
えー？！
結局昨日は6000歩も追加して一万歩クリアしたんだね！
その上筋トレもちゃんとやってるね！
何より食事内容が変わってる！
お菓子を生菓子だけにしてるし、野菜中心になってて、無名さんの本気度が伝わってくるよ！
1日で半kgも減量したのは、運動で良質のお通じがあったからかな？よかったね！
残り1kg、頑張れ頑張れ～！！
えー？！
結局昨日は6000歩も追加して一万歩クリアしたんだね！
その上筋トレもちゃんとやってるね！
何より食事内容が変わってる！
お菓子を生菓子だけにしてるし、野菜中心になってて、無名さんの本気度が伝わってくるよ！
1日で半kgも減量したのは、運動で良質のお通じがあったからかな？よかったね！
残り1kg、頑張れ頑張れ～！！
385 ：無地@178*77.3*74.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2011/05/28(土) 07:18:48.24 ID:XyvMkr5v
73.4/24.8/
386 ：サラミ@175*82*77*♂ ◆3lWjo8kf8k ：2011/05/28(土) 12:34:44.19 ID:CL+14iyJ
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 17:08:06.04 ID:5wDkSC9D
388 ：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2011/05/28(土) 22:36:47.03 ID:x86huaYO
>>383の27日の間食を訂正
×生菓子（カスタード） ○洋菓子（カスタード）
>>384
27日にお通じがあったかどうかはもう忘れてしまいました…多分無かったと思う
ちなみに今日はお通じが今の所ありません(；´∀｀)
けど体重が減ってくれて良かったです
応援ありがとうございます、31日までは特に引き締めて頑張ります
×生菓子（カスタード） ○洋菓子（カスタード）
>>384
27日にお通じがあったかどうかはもう忘れてしまいました…多分無かったと思う
ちなみに今日はお通じが今の所ありません(；´∀｀)
けど体重が減ってくれて良かったです
応援ありがとうございます、31日までは特に引き締めて頑張ります
389 ：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ ：2011/05/28(土) 22:50:19.38 ID:jaoIiVs9
参加表明>>34
前回>>376
5/27⇒5/28
69.0kg⇒69.0kg（-0.0kg）
やはり体重増減なし。
もう一息なんですが、今月は目標達成はムリのようです。
>>378
これからは月4kgくらいが目処ですかね。
今までみたいにはいかないようです。
前回>>376
5/27⇒5/28
69.0kg⇒69.0kg（-0.0kg）
やはり体重増減なし。
もう一息なんですが、今月は目標達成はムリのようです。
>>378
これからは月4kgくらいが目処ですかね。
今までみたいにはいかないようです。
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/29(日) 07:25:46.30 ID:7/IKShgy
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/29(日) 13:19:36.48 ID:RiLJsAgm
マイペースでダイエットしてると罵られたり
ハイペースでダイエットしてると煽られたり
ここで逐一報告してる人たちは大変だね。
自分からしてみれば、報告してる人はダイエット楽しそうで
いいことだとおもってるけど。
ハイペースでダイエットしてると煽られたり
ここで逐一報告してる人たちは大変だね。
自分からしてみれば、報告してる人はダイエット楽しそうで
いいことだとおもってるけど。
392 ：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2011/05/29(日) 13:48:21.13 ID:Wc3RSJun
28日
80.7kg(+0.1)
朝 野菜しいたけゆで卵蒟蒻等の煮物2杯、キムチ少々、納豆
昼 無し
夜 ご飯、ピーマンキャベツ炒め、豚汁、ゆで卵、目玉焼き
納豆、卵ほうれん草炒め
間食（夜食） 試食品のパン色々、お茶紙コップ1杯
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約10286歩）
80.7kg(+0.1)
朝 野菜しいたけゆで卵蒟蒻等の煮物2杯、キムチ少々、納豆
昼 無し
夜 ご飯、ピーマンキャベツ炒め、豚汁、ゆで卵、目玉焼き
納豆、卵ほうれん草炒め
間食（夜食） 試食品のパン色々、お茶紙コップ1杯
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約10286歩）
393 ：まいまい@158*52*49*♀ ◆Emjcf.lfLU ：2011/05/30(月) 00:31:18.63 ID:W5QuU23Q
参加表明>>191
前回>>355
50.8
朝 小松菜と卵の煮物、味噌汁、ごはん少し、バナナ、ヨーグルト
昼 ピザ２切れ
夜 もやし一袋、納豆、キムチ、海苔
間食 板チョコ（ガーナ）一列、コーヒー、りんご１個、アーモンド
腹筋30回、しょこ40分
明日は飲み会だし目標体重に達するのはほぼ無理かな…
でも出来るだけ増えないようにがんばる！
ナッツスレ見て間食をアーモンドにしようと思ったけどおいしすぎて食べすぎてしまった。
私には向いてなかった…もう食べない！
前回>>355
50.8
朝 小松菜と卵の煮物、味噌汁、ごはん少し、バナナ、ヨーグルト
昼 ピザ２切れ
夜 もやし一袋、納豆、キムチ、海苔
間食 板チョコ（ガーナ）一列、コーヒー、りんご１個、アーモンド
腹筋30回、しょこ40分
明日は飲み会だし目標体重に達するのはほぼ無理かな…
でも出来るだけ増えないようにがんばる！
ナッツスレ見て間食をアーモンドにしようと思ったけどおいしすぎて食べすぎてしまった。
私には向いてなかった…もう食べない！
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/30(月) 07:44:31.08 ID:flGUyE4f
395 ：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ ：2011/05/30(月) 09:01:15.99 ID:O7MKtH75
参加表明>>34
前回>>376
5/28⇒5/30
69.0kg⇒69.0kg（-0.0kg）
順調に停滞中です。
普通の人はこのあたりからダイエットしてるんだと思うと、
もっと大変な思いで痩せてるんだなーと実感。
>>390
ダイエットしてるって周りの人には言ってます。
前回>>376
5/28⇒5/30
69.0kg⇒69.0kg（-0.0kg）
順調に停滞中です。
普通の人はこのあたりからダイエットしてるんだと思うと、
もっと大変な思いで痩せてるんだなーと実感。
>>390
ダイエットしてるって周りの人には言ってます。
396 ：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2011/05/30(月) 12:35:53.86 ID:VL0SnXoX
29日
80.4kg(-0.3)
朝 卵かけご飯、ゆで卵約1個、卵とほうれん草混ぜ少々、納豆
昼 ご飯、納豆、長め春巻き2本、卵焼き2切れ、ミニウインナー3本
夜 キャベツの千切り
間食（夜食） お茶紙コップ2杯
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約10110歩）
>>394
ありがとうございます( ´∀｀)
80.4kg(-0.3)
朝 卵かけご飯、ゆで卵約1個、卵とほうれん草混ぜ少々、納豆
昼 ご飯、納豆、長め春巻き2本、卵焼き2切れ、ミニウインナー3本
夜 キャベツの千切り
間食（夜食） お茶紙コップ2杯
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約10110歩）
>>394
ありがとうございます( ´∀｀)
397 ：サラミ@175*82*77*♂ ◆3lWjo8kf8k ：2011/05/30(月) 23:21:55.48 ID:u01hnF+2
参加>>42
前回>>386
体重:76.7
朝:おにぎり・カレースープ
昼:たまねぎ入ラーメン
間:なし
夜:ビール１本・ホッピー２杯・冷麺・魚肉ソーセージ
運動:ジムトレ２．０Ｈ
>>387
出張で東北行って盛岡寄ったので…
美味しくて久々にお腹いっぱいまで食べてしまいました。
聞いた話では、わんこそば１０杯≒ざるそば１杯みたいです。
前回>>386
体重:76.7
朝:おにぎり・カレースープ
昼:たまねぎ入ラーメン
間:なし
夜:ビール１本・ホッピー２杯・冷麺・魚肉ソーセージ
運動:ジムトレ２．０Ｈ
>>387
出張で東北行って盛岡寄ったので…
美味しくて久々にお腹いっぱいまで食べてしまいました。
聞いた話では、わんこそば１０杯≒ざるそば１杯みたいです。
398 ：まるいこ@144*55.0*54.0*♀ ◆d/4v.0ERB1bG ：2011/05/31(火) 06:21:10.69 ID:kZhRJdqr
参加表明>>319
前回 >>340
【最終報告】
53.6kg。
結局フィットネスクラブは行かず終いでした。
実は前回の後、55.6kgまでリバったりもしたのですが、
禁酒もだんだんできてきたのと、食欲を我慢できるように
なってきたのとで何とか達成できました。
少し早いかもですが、今月はこれで締めたいと思います。
前回 >>340
【最終報告】
53.6kg。
結局フィットネスクラブは行かず終いでした。
実は前回の後、55.6kgまでリバったりもしたのですが、
禁酒もだんだんできてきたのと、食欲を我慢できるように
なってきたのとで何とか達成できました。
少し早いかもですが、今月はこれで締めたいと思います。
399 ：無地@178*77.3*74.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2011/05/31(火) 07:50:15.95 ID:8NwAXno7
73.4/23.9/
400 ：pq@157*51.4*46♀ ◆.q7rW37Gn2 ：2011/05/31(火) 08:09:31.92 ID:E6MM/Sur
【参加表明】>>前ｽﾚ 51.4kg 28%
【最終報告】測定結果：48.8kg(-3.0kg) 25%(-3%)
１ヶ月自分なりに頑張ったけど停滞期に入ってしまいちょっと目標に-2kg届かずに不振気味‥
見た目はやっぱり引き締まったので来月も引き続きDiet頑張ります。
この１ヶ月お世話になりました！
【最終報告】測定結果：48.8kg(-3.0kg) 25%(-3%)
１ヶ月自分なりに頑張ったけど停滞期に入ってしまいちょっと目標に-2kg届かずに不振気味‥
見た目はやっぱり引き締まったので来月も引き続きDiet頑張ります。
この１ヶ月お世話になりました！
401 ：ささっ@158*53.9*53.0*♀ ◆jy1IwCdcPs ：2011/05/31(火) 08:19:19.77 ID:Lvmdtwpa
402 ：しゃもじ@165*55.5*52*♀ ◆eRpN.Jka/o ：2011/05/31(火) 08:38:51.56 ID:VdHIXGEo
前回>>282
【最終報告】
55.5kg→54.2kg
今月は1.3kg減でした。
運動が少なかったのと体調崩してる期間が長かったなぁ…。
来月は身体を動かして引き締め中心に頑張っていこうと思います。
【最終報告】
55.5kg→54.2kg
今月は1.3kg減でした。
運動が少なかったのと体調崩してる期間が長かったなぁ…。
来月は身体を動かして引き締め中心に頑張っていこうと思います。
403 ：うに@158*65.5*65.0*♀ ◆CxWBqy7wZQ ：2011/05/31(火) 09:20:03.91 ID:IYC84d3k
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/31(火) 09:20:05.99 ID:dFKOdG5L
最終報告
53.0→51.6
1.4キロ減でした！
このスレが支えになりました！
引き続きモチベーション上げて頑張ります！
53.0→51.6
1.4キロ減でした！
このスレが支えになりました！
引き続きモチベーション上げて頑張ります！
405 ：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2011/05/31(火) 12:14:33.21 ID:monqnmKa
30日
80.7kg(+0.3)
朝 ご飯、ハムチーズカツ3切れ、肉団子約2個、長め春巻き約1.5本
野菜卵炒め、納豆
昼 ご飯、納豆、卵焼き3切れ、ハムチーズカツ1切れ、切った春巻き1切れ
夜 チンジャオロース
間食（夜食） 試食品のパン色々、お茶紙コップ2杯
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約7455歩）
7千歩歩いて少し休んでから3千歩歩こうと思ったら熟睡してしまった
80.7kg(+0.3)
朝 ご飯、ハムチーズカツ3切れ、肉団子約2個、長め春巻き約1.5本
野菜卵炒め、納豆
昼 ご飯、納豆、卵焼き3切れ、ハムチーズカツ1切れ、切った春巻き1切れ
夜 チンジャオロース
間食（夜食） 試食品のパン色々、お茶紙コップ2杯
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約7455歩）
7千歩歩いて少し休んでから3千歩歩こうと思ったら熟睡してしまった
406 ：ポニー@159*58*56*♀ ◆prDdJ8Ym5w ：2011/05/31(火) 13:09:42.30 ID:s0EWlho+
【最終報告】
参加表明>>81
中間報告>>305
58→56.2（-1.8kg）
後半なぜだかするすると落ちました。
ショコはあまりできなかったけれど、ウォーキング出来たり、スクワット始めたりしました。
少し食事制限の割合が多かったのが反省です。もっと運動して、これ位のペースでいけたらいいなぁ。
来月も宜しくお願いします。
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/31(火) 13:49:35.93 ID:IT8YKjqV
408 ：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2011/05/31(火) 14:35:28.25 ID:monqnmKa
>>407
アドバイスありがとうございます
しかし止める自信が無いので無理と言っておきます
ごめんなさい
ちなみに間食（夜食）とは間食、または夜食という意味です
30日は午後3時頃に間食として試食品のパンとお茶を食べました
夜食は食べませんでした
今日、31日は夜に目が覚めて既に夜食を食べてしまいましたが(；´д｀)ゞ
今日は後、お茶以外何も食べないつもりです
アドバイスありがとうございます
しかし止める自信が無いので無理と言っておきます
ごめんなさい
ちなみに間食（夜食）とは間食、または夜食という意味です
30日は午後3時頃に間食として試食品のパンとお茶を食べました
夜食は食べませんでした
今日、31日は夜に目が覚めて既に夜食を食べてしまいましたが(；´д｀)ゞ
今日は後、お茶以外何も食べないつもりです
409 ：サラミ@175*82*77*♂ ◆3lWjo8kf8k ：2011/05/31(火) 23:25:57.20 ID:Y6HugZ9G
参加>>42
前回>>397
体重:76.0
朝:ごはん・野菜とキノコのスープ・納豆
昼:焼き魚・サラダ・お味噌汁
間:サブレ１枚
夜:なし
運動:ジョギング０．５Ｈ
【最終報告】
参加表明>>42
中間報告>>292
体重:82.0㎏→76.0㎏(-6.0㎏)
前回>>397
体重:76.0
朝:ごはん・野菜とキノコのスープ・納豆
昼:焼き魚・サラダ・お味噌汁
間:サブレ１枚
夜:なし
運動:ジョギング０．５Ｈ
【最終報告】
参加表明>>42
中間報告>>292
体重:82.0㎏→76.0㎏(-6.0㎏)
410 ：アンダンテ＠156*50.5*49.0*♀ ◆PL.70JJAs2 ：2011/05/31(火) 23:42:35.58 ID:BMKIngsD
【最終報告】
50.5 → 48.9（-1.6）
最後に49ｋの壁を乗り越えました!!
来月もがんばります
目標達成できてうれしい
50.5 → 48.9（-1.6）
最後に49ｋの壁を乗り越えました!!
来月もがんばります
目標達成できてうれしい
411 ：るる@154*51.2*49.7*♀ ◆9fjkNSmYy6 ：2011/05/31(火) 23:42:36.47 ID:HBdGCmG6
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/31(火) 23:51:00.01 ID:8fIH6rHb
413 ：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2011/06/01(水) 00:36:24.42 ID:EYOH/I4t
31日
79.6kg(-1.1)
朝 無し
昼 無し
夜 無し
間食（夜食） カレーライス2杯、納豆2パック、お茶紙コップ2杯
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約11314歩）、腕立て40回×2、腹筋（椅子クランチ）50回×2
【最終報告】
81.6kg→79.6kg(-2.0)
ギリギリですがちょっと無理をして目標達成する事が出来ました
6月もお世話になります
79.6kg(-1.1)
朝 無し
昼 無し
夜 無し
間食（夜食） カレーライス2杯、納豆2パック、お茶紙コップ2杯
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約11314歩）、腕立て40回×2、腹筋（椅子クランチ）50回×2
【最終報告】
81.6kg→79.6kg(-2.0)
ギリギリですがちょっと無理をして目標達成する事が出来ました
6月もお世話になります
414 ：せかい@150*50.6*47*♀ ◆BxtJQeQrI6 ：2011/06/01(水) 01:07:37.25 ID:KcE7hwWu
415 ：カツヲ@163*59*58 ◆TEF7x0BjXc ：2011/06/01(水) 03:57:39.05 ID:gdZTk7ov
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/01(水) 07:03:25.01 ID:XoCAGf3H
>>413
凄い！
おめでとう！！
有言実行の目標達成はさすがです。
漢ですねぇ。
でも絶食してそんなに運動だなんて、心配してしまいます。
大丈夫ですか？
引き続き応援させて頂きますので、6月はあまり無茶せずに頑張ってくださいね。
凄い！
おめでとう！！
有言実行の目標達成はさすがです。
漢ですねぇ。
でも絶食してそんなに運動だなんて、心配してしまいます。
大丈夫ですか？
引き続き応援させて頂きますので、6月はあまり無茶せずに頑張ってくださいね。
417 ：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ ：2011/06/01(水) 08:07:40.45 ID:gmF8ddQB
【最終報告】
参加表明>>34
前回>>395
5/30⇒6/1
69.0kg⇒69.0kg（-0.0kg）
目標には1kg届きませんでしたが、短期間でここまでもってこれました。
６月は停滞とじっくり戦うことになると思います…頑張ろう。
参加表明>>34
前回>>395
5/30⇒6/1
69.0kg⇒69.0kg（-0.0kg）
目標には1kg届きませんでしたが、短期間でここまでもってこれました。
６月は停滞とじっくり戦うことになると思います…頑張ろう。
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/01(水) 11:28:13.56 ID:v/hJdWLB
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/01(水) 12:16:03.83 ID:I3A/+qIr
無名の最終報告、嘘くさ…
実際の体重なんて確認のしようがないから分からんけど、
今までの書き込みから考えると個人的には信用できないｗ
実際の体重なんて確認のしようがないから分からんけど、
今までの書き込みから考えると個人的には信用できないｗ
420 ：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2011/06/01(水) 13:24:25.80 ID:EYOH/I4t
>>416
大丈夫ですよ～、というか6月1日目にしてドカ食いしてしまって
やばいなと思ったりしているぐらいです(；・∀・)
>>418
それを言われたら返す言葉が無い
>>419
嘘は言ってないよー(´・ω・｀)
大丈夫ですよ～、というか6月1日目にしてドカ食いしてしまって
やばいなと思ったりしているぐらいです(；・∀・)
>>418
それを言われたら返す言葉が無い
>>419
嘘は言ってないよー(´・ω・｀)
421 ：アイチ@176*69.4*69.0*♂ ◆Xyx7DAoVbg ：2011/06/02(木) 00:04:10.87 ID:+WVEmxTe
422 ：まいまい@158*52*49*♀ ◆Emjcf.lfLU ：2011/06/02(木) 00:29:11.32 ID:15gVLj4P
最終報告
参加表明>>191
前回>>393
52kg→51.2kg
31日に焼肉食べ放題で目標達成ならず
50.1まで行ったけど50切れなかったー
でもここに書きこんだおかげでいつもより頑張れた！
６月は絶対50切ります！
参加表明>>191
前回>>393
52kg→51.2kg
31日に焼肉食べ放題で目標達成ならず
50.1まで行ったけど50切れなかったー
でもここに書きこんだおかげでいつもより頑張れた！
６月は絶対50切ります！
423 ：休職男@178*86*83♂ ◆Q8z0Y.Iz2w ：2011/06/02(木) 02:01:18.43 ID:+GlJHNai
最終報告
参加表明>>230
中間報告>>317
86.0kg→83.4kg(-2.6kg)
100円加圧の筋トレと１日１時間の自転車はほぼ毎日続けられました。
夜のみの食事制限も何とか。
ただ、寝る前の抗うつ剤(リフレックス)を飲むと猛烈に食欲が…(´･ω･｀)
薬飲む前までの状態なら鬱状態も手伝って食欲は抑えられてるのですが。
最終的には72kgくらいまで減らしたいですね。
参加表明>>230
中間報告>>317
86.0kg→83.4kg(-2.6kg)
100円加圧の筋トレと１日１時間の自転車はほぼ毎日続けられました。
夜のみの食事制限も何とか。
ただ、寝る前の抗うつ剤(リフレックス)を飲むと猛烈に食欲が…(´･ω･｀)
薬飲む前までの状態なら鬱状態も手伝って食欲は抑えられてるのですが。
最終的には72kgくらいまで減らしたいですね。
424 ：大デブ＠167*78*目標50 ◆H5ydOulU6w ：2011/06/02(木) 07:52:17.16 ID:A01n3g/E
425 ：まもっちゃん@153*49*47*♀：2011/06/02(木) 13:48:32.05 ID:wJrIwR4F
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/11(土) 14:06:30.03 ID:uTrDIxMz
65.2
1食に飯100gにする
早く寝る
1食に飯100gにする
早く寝る
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/12(日) 00:59:15.29 ID:2UW5eVsT
干し蒟蒻をおやつにする
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/12(日) 04:00:24.14 ID:2UW5eVsT
へそ96
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/12(日) 15:58:32.04 ID:2UW5eVsT
65.2
90
90
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/13(月) 06:44:23.77 ID:yh9EeBgN
朝 65.2 90
夜 65.5 95
昼 居酒屋 腹八分
夜 パイナップル1パック メロン1/4 牛乳２００
夜 65.5 95
昼 居酒屋 腹八分
夜 パイナップル1パック メロン1/4 牛乳２００
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/13(月) 06:50:15.28 ID:yh9EeBgN
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/13(月) 13:14:16.04 ID:yh9EeBgN
朝 65.1 93 86
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/14(火) 05:14:59.07 ID:Pv8BJywW
朝 65.1 93 86
夜 66.0 94 88
パン、牛乳
モツ屋
GF1個 甘夏1個 スイカ 味噌汁2杯
夜 66.0 94 88
パン、牛乳
モツ屋
GF1個 甘夏1個 スイカ 味噌汁2杯
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/14(火) 18:23:37.63 ID:Pv8BJywW
朝 65.1 94 84
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/15(水) 00:22:42.38 ID:sp0xgg0n
朝 65.1 94 84
夜 66.1 93 85
夜 66.1 93 85
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/15(水) 11:43:50.35 ID:sp0xgg0n
朝 64.8 94 84
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/16(木) 06:27:21.11 ID:CbnBp3KY
朝 64.8 94 84
夜 66.2 96 86
夜 66.2 96 86
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/17(金) 00:59:55.45 ID:KhGzWmlR
キャベツだ！
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/17(金) 04:24:49.31 ID:KhGzWmlR
起床後少しだけ走る
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/17(金) 04:28:29.65 ID:KhGzWmlR
朝 65.5
夜 66.1
夜 66.1
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/17(金) 09:23:44.09 ID:KhGzWmlR
65.6
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/18(土) 04:04:13.80 ID:dSV2B3T9
朝 65.6
夜 66.1
夜 66.1
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/20(月) 04:38:16.66 ID:1O46/rbG
夜 65.9
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/20(月) 13:58:25.19 ID:1O46/rbG
麻 65.1
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/20(月) 14:47:42.10 ID:1O46/rbG
朝 64.7
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/23(木) 15:18:48.86 ID:ejkylF99
朝 65.0
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/26(日) 16:03:02.45 ID:Yp9r2yLG
朝 64.8
煮干 3袋
煮干 3袋
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 05:35:42.72 ID:ST3p42Fs
夜 65.9
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 03:06:44.31 ID:QC6xs5Jc
麻65.0
夜66.3
夜66.3
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 03:17:03.51 ID:QC6xs5Jc
2週間で何も変わらず
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 06:19:43.15 ID:w32D149A
夜66.3
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/05(火) 04:10:12.19 ID:Ci5LDhUk
夜65.8
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/09(火) 01:37:21.77 ID:4UgXz9Kc
朝66.8 夜66.4kg
6km（1h6m）9935歩
6km（1h6m）9935歩
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/30(火) 03:43:48.97 ID:T40OHlbr
朝64.9 夜65.3
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/31(水) 05:40:44.66 ID:TCFAZdjj
夜66.8
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/31(水) 18:02:16.14 ID:TCFAZdjj
朝65.3
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/01(木) 05:45:43.38 ID:jaWpQiuE
夜65.9
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/02(金) 10:30:12.27 ID:cYAKSh28
朝64.9 夜66.2
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/02(金) 19:09:40.12 ID:cYAKSh28
朝65.8
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/04(日) 01:35:15.00 ID:FNwRce9+
朝65.0
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/04(日) 02:09:13.48 ID:FNwRce9+
イメージ
9月62
10月60
11月58
12月56
1月54
9月62
10月60
11月58
12月56
1月54
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/09(金) 02:51:36.86 ID:cEtMSy0T
>>461
夢がないな
夢がないな
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/09(日) 22:44:09.78 ID:5B288fjV
キム・テヒ フジテレビ10/23ドラマスタート日９ 日本初主演
キム・テヒ＝独島(竹島)守護天使 とは・・・ (韓国では反日）
http://www.youtube.com/watch?v=t_NZC6p68EE&feature=related
韓国では、独島（竹島）守護天使 国内外で反日政治活動
日本では、非の付け処の無い世界的な韓国美人スター byフジテレビ
先日数日間、妨害工作によりキム・テヒのウキペデアから反日政治活動部分が削除。
キム・テヒの反日政治活動もフジデモ・花王(スポンサー）デモ、不買運動の一因です。
キム・テヒ＝独島(竹島)守護天使 とは・・・ (韓国では反日）
http://www.youtube.com/watch?v=t_NZC6p68EE&feature=related
韓国では、独島（竹島）守護天使 国内外で反日政治活動
日本では、非の付け処の無い世界的な韓国美人スター byフジテレビ
先日数日間、妨害工作によりキム・テヒのウキペデアから反日政治活動部分が削除。
キム・テヒの反日政治活動もフジデモ・花王(スポンサー）デモ、不買運動の一因です。
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/30(日) 22:12:17.35 ID:jfHftiOK
朝鮮人の強制連行めぐり「ピースおおさか」が“虚偽”展示 写真４枚を撤去
2011.10.29 01:30
http://sankei.jp.msn.com/life/news/111029/edc11102901310000-n1.htm
2011.10.29 01:30
http://sankei.jp.msn.com/life/news/111029/edc11102901310000-n1.htm
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 06:06:07.95 ID:VpW8nj0j
むてき
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 18:34:02.01 ID:wQwqHb04
今月中に５４キロになるはずだから、
来月は５２キロまで頑張りたいな。
３月の頃は６月終わりまでには５０キロの予定だったけど４月に二週間停滞期が
きたみたいで？、たった1.5キロしか減らなかったから、予定が狂った。
若い頃は一カ月３キロ余裕だったんだけど３０超えたら一カ月２キロが限界なのかな～
来月は５２キロまで頑張りたいな。
３月の頃は６月終わりまでには５０キロの予定だったけど４月に二週間停滞期が
きたみたいで？、たった1.5キロしか減らなかったから、予定が狂った。
若い頃は一カ月３キロ余裕だったんだけど３０超えたら一カ月２キロが限界なのかな～
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 02:55:55.21 ID:Q2yte5y8
このスレは2011年のスレです
2012年のスレは下記です
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■5月1日から6月1日までに体重を落とすスレ■
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1335548967/
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よろしくお願いします
2012年のスレは下記です
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■5月1日から6月1日までに体重を落とすスレ■
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1335548967/
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よろしくお願いします
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 02:56:12.18 ID:Q2yte5y8
このスレは2011年のスレです
2012年のスレは下記です
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■5月1日から6月1日までに体重を落とすスレ■
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1335548967/
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よろしくお願いします
2012年のスレは下記です
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■5月1日から6月1日までに体重を落とすスレ■
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1335548967/
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よろしくお願いします
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 02:56:23.10 ID:Q2yte5y8
このスレは2011年のスレです
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■5月1日から6月1日までに体重を落とすスレ■
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1335548967/
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よろしくお願いします
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http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1335548967/
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よろしくお願いします
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 02:56:31.37 ID:Q2yte5y8
このスレは2011年のスレです
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■5月1日から6月1日までに体重を落とすスレ■
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よろしくお願いします
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よろしくお願いします
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 02:56:38.55 ID:Q2yte5y8
このスレは2011年のスレです
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■5月1日から6月1日までに体重を落とすスレ■
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よろしくお願いします
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472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 02:56:48.62 ID:Q2yte5y8
このスレは2011年のスレです
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■5月1日から6月1日までに体重を落とすスレ■
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■5月1日から6月1日までに体重を落とすスレ■
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よろしくお願いします
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 02:57:04.03 ID:Q2yte5y8
このスレは2011年のスレです
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■5月1日から6月1日までに体重を落とすスレ■
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1335548967/
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よろしくお願いします
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474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 02:57:16.56 ID:Q2yte5y8
このスレは2011年のスレです
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よろしくお願いします
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■5月1日から6月1日までに体重を落とすスレ■
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よろしくお願いします
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 02:57:23.70 ID:Q2yte5y8
このスレは2011年のスレです
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■5月1日から6月1日までに体重を落とすスレ■
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よろしくお願いします
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■5月1日から6月1日までに体重を落とすスレ■
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よろしくお願いします
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 02:57:31.40 ID:Q2yte5y8
このスレは2011年のスレです
2012年のスレは下記です
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よろしくお願いします
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■5月1日から6月1日までに体重を落とすスレ■
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477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 02:57:39.26 ID:Q2yte5y8
このスレは2011年のスレです
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478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 02:57:46.76 ID:Q2yte5y8
このスレは2011年のスレです
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よろしくお願いします
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■5月1日から6月1日までに体重を落とすスレ■
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479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 02:57:53.12 ID:Q2yte5y8
このスレは2011年のスレです
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よろしくお願いします
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480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 02:58:01.47 ID:Q2yte5y8
このスレは2011年のスレです
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よろしくお願いします
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■5月1日から6月1日までに体重を落とすスレ■
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よろしくお願いします
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 02:58:08.99 ID:Q2yte5y8
このスレは2011年のスレです
2012年のスレは下記です
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■5月1日から6月1日までに体重を落とすスレ■
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1335548967/
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よろしくお願いします
2012年のスレは下記です
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■5月1日から6月1日までに体重を落とすスレ■
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1335548967/
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よろしくお願いします
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 02:58:18.16 ID:Q2yte5y8
このスレは2011年のスレです
2012年のスレは下記です
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■5月1日から6月1日までに体重を落とすスレ■
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1335548967/
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よろしくお願いします
2012年のスレは下記です
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■5月1日から6月1日までに体重を落とすスレ■
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1335548967/
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よろしくお願いします
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 19:31:24.99 ID:3RA9PLNl
ムム
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
sage