【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part25-【集合】

前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part24-【集合】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1297859092/

970を踏んだ人はスレを立ててください。
できない場合は、他の人におねがいしてください。
新しいスレが立つまで、書き込みは控えてください。

>>1乙

体重54〜55kgいったりきたりなんだぜ

前スレ>>1000GJ


52.1kgまではいくんだけどな〜

>>1乙

只今51.9
がんがる

>>3
�d�d
みんな順調に減量成功しますように。
個人的には減量のポイントは排便にあり、と思ってる。

>>1 乙

始めてから約一年、
ようやく腕と太ももに血管がうっすらと見えるようになった

156/51〜52 です。

あと少しがなかなか…
48kgに落ち着けたらいいなと思います。

このスレの皆さんと頑張りたいです。

155で50

今年の夏までには46か45にしたい。

頑張る。

153cm、55kg。
一日１食にしたら、55→52ぐらいまですとんと落ちてたはずなのに、今年ぐらいから
一日一食にしても、55から動かない…(´・ω・｀)
運動したら筋肉だけ付いて体重増えるし、３食食べても体重増えるし
どうしたらいいのorz
ちなみに摂取カロリーは１日1500ぐらいにしてる。
７月までに50ぐらいになりたい＞＜

初めまして。
169cm、54�`です。

今年の夏までに48�`くらいになりたいです。

４７〜４８ぐらいを目指して今５１〜５２なんだけど
BMIも２０以下だし、体脂肪率も１ケタ台だし
着たい服装で着られないものも無いし
まわりの人ら誰が見ても「スマート」って言ってくれてるから
もうこの辺にしといて、後は維持だけにしてもいいのかな…って思うようになってきた。

ぶっちゃけこのスレ的には挫折なんだろうけど。

>>1スレ立て 乙！

とにかく停滞。
156.5�p18％BMI21.5
体重計に乗れない…
こわい…
だけど現実を受け入れる為に計量して刺激を受ける。
朝53.2→夜…謎

体重って二回測った方がいいかな
朝と夜

59.7kgですが帰りにパンがセールで安かったので5コ買いました
うち2つ食べました

>>1、スレ立て乙です！

同棲してる彼氏の帰りが今年に入って毎日22時前後になったから、夕飯の時間も大幅にずれ込んだ…。
それに合わせてたら、食べる量は変わらないのに４キロ増！
今は160センチで54.5キロ…。
頑張って４０キロ台目指す！
とりあえず今日から夜は炭水化物の変わりにキャベツにする！
ていうか、今日もまだ夕飯食べられない…orz

58.1

あー先は長い。
でも頑張る！体脂肪25％なんてやばすぎる！！！

今月中に50kgきるぞ！

158/51.8

156.5�p
朝起床…53.2
風呂上がり…53.2
これ、どう受け取ればいいのだろうか…
数字気にしすぎで狂いそう。
自分がヤバイな…

数字に縛られ過ぎたらいかんぜよ
そういう人は体重測るの一週間に一回とかにしたらいいよ
ちゃんとダイエットできてりゃ週一でも数字は減ってるわけだから

実家帰ったら50kg超になってたけど今日また40kg台に戻った。
GW実家に帰る予定だからまた50kg超えるな。
そしたらまたきます。

40キロ台とかどんだけチビで骨スカスカなんだよｗ
ＢＭＩ22以下のやつは筋トレしてボディライン整えたら？

159cm51.4kg
このスレのうちに40kg台目指す

52.6キロ
毎日のようにお菓子を食べ過ぎて今年入ってから５キロ近く太った(´・ω・｀)
48目指してがんばる！

チクショー！！！何度繰り返すんだよどアホウ……
欲ほど醜いものはないわ……

156/55.8
妊娠･出産で太りすぎたー！
あと5ヶ月で8.8ｷﾛ落とさないと戻らない気がする。
出産後半年間の痩せ期に期待！
頑張ろう。

169/51 男
ここ半月の食事制限＋ジョギングで−3kg。
あと2kg落としたい。
顔と尻が痩せないんだよなぁ。

55.8キロ
道のりは遠い…

157/52.0
6月までに40kg台いけるといいな

今朝55.4

どんどん太ってく
今日からスタートします
ゴールデンウィークまでにある程度落としたい

163/50.8

もう…

自分のIDが750kgで泣いた

>>31
朝から笑わせていただきました

750�s
ww

157の55・・・
禁煙したら気付かずうちに5キロ肥えてました。
筋トレしたり岩盤浴したりしてるけどなかなか落ちない。
本格的にジョギング始めようかな

48で安定してたのに、人生初ダイエットで頑張って42まで絞ったら反動で55orz
もう贅沢言わないので40kg代に戻らせて下さいorz
なんとか53まで戻った…あと5kg

155/57
一気に太った。
信じられない。
絶対痩せる！
とりあえず食事制限と腹筋とストレッチとウォーキング。
がんばる！

159.1/52.0
デブすぎるくせに今スコーン食べた。学習しなよ自分

5月31日までに絶対やせてやる!甘えたことは言わない

148cm52.6kg
あ〜油断したら戻ったｗ
49まで落としたのに!!
もう目標達成の42kgまで油断せずに、また１からやり直します。
とりあえず50kg切りたい!!

食事制限とマッサージだけじゃいい加減厳しくなってきた
あと少しが全然減らない

みんな何して４０キロ台目指してる？

運動と食事とイメトレだな

有酸素運動とストレッチ、食事制限とイメトレかな

レコダイ、軽めの運動とマッサージです。
いつもよりカロリーとっちゃったかなーって時は運動を多めにしています。
順調に痩せていますよ。

４月で２kgほど落ちた
なんか怖いな…

>>43
その気持ちわかるー
減れば減ったでうれしいけど怖い時あるよね
わがままなんだろうけど
不安になるよね

166/54

3月から70kg→54kgなったけどまだまだ遠い道のりでくじけそうです…
心に余裕がなくなった気がする。

高校時代、部活を免罪符に毎日過食して気付けば6キロ増えていた。
4月から初めて、最初の2キロはすんなり落ちたがそこから動かない･･･
159/51.6

>>45
2ヶ月弱で16キロも減らして、大丈夫？
それに、その身長なら今の体重で十分痩せてるよ。
今のBMIが１９で、49キロにしたらBMI１７になるよ。
どんな食事や生活してるの？体に気をつけて。

>>46
最初の２kgはすんなり落ちるんだよね…
160/50から動かん

標準体重の52ｋｇから動かない
体が嫌がってるんだろうなー。でもそうはいかんざき
運動増やすか・・・

157/51
極力食べないようにして一週間ぐらいで−２キロ
週末にドカ食いしちゃった…今週中に50切りたい！
元々便秘だったのがもっと便秘に。何しても駄目。
センナ茶飲んでみたいけど色々見てると怖い
便が全部なくなれば２キロぐらい簡単に痩せれそうなのに…
今日はショッピングがてらいっぱい歩くぞ！

>>50
便が全部出て体重が軽くなった事を痩せたとか言ってる段階でお先知れてるよね。

157/51.3

今月中に５１切れるかなー

55から下がらない
ここが踏ん張りどころか

増えてそうで怖くて体重計のってなかったけど
今日勇気を出してのったら減ってた！
1ヶ月前から始めて
57kg→54kg　159cm
もちあがった〜。今日もがんばる。

160cm53kg

痩せたいー。だけど、食べちゃう。
ヘルシーなものばかりにしてるんだけど、お腹一杯にならないと気が済まない。
小食になりたい。

前スレで57�`→50�`って書いてたものです。
昨日49.5�`に行ったけど今朝、寝坊して体重計り忘れた･･････orz

最近、ゆで卵主食の少食生活に慣れてきた。お腹は鳴るけど食欲はわかない。
逆に、バイト先で嗅ぐ濃い味の食べ物の臭いと、肉とか油のビジュアルに嫌悪感沸いてる。
来月のレモネードダイエットが楽しみになってきた！頑張る！

158/53

58kg、55kgで長く停滞。
そして今は53kgから一歩も減らない。
いつも数ヵ月は停滞するからもううんざりだよ…orz

夏までにどのくらいになれるんだろう？
後もう少しなのに先は長い…長すぐる

2週間くらい前からなんとなくダイエット始めた
165cm/55kgから52kgになった
どうせなら40kg台目指そうとスレ参加です
頑張ろう！

162/53.1
痩せる痩せる痩せる

157/54

人生で今が一番重い。
目標46kg！
肉が垂れてきたのが気になるから筋肉つけつつ目標まで頑張る！

165/52

48キロくらいになりたいいいい

彼氏の誕生日を日付けまたぎお泊まり
ぐっすり寝てる彼氏を横目に全裸でひさびさに体重計に乗った
55.8kg…えっ？！
２ヶ月前は48kg〜49kgをずーっとキープ出来てたのにorz

168cm/55.8kg
半年かけて48kgに戻す！！
どうやら自分を甘やかしすぎたようだ…
半年後の自分の誕生日には元通りになれるように頑張ります

159�p 54キロ
足が太くてイヤーーーー(T-T)
目標体重は47キロ
お菓子控えるストレッチやる！

166cm 51kg

3週間で3Kg痩せた。
50kgあたりでいつも停滞期が来るんだよね。
そこでダイエットやめちゃうパターンが多かったけど、今回は本気で40kg台にいけるように頑張る。目指せ45！

>>30
49.8

ここからが頑張りどころか。

152/56やばいよー
がんばって、やせるぞ。

もう２ヶ月くらい51〜52�`台をキープしてるorz

そろそろ薄着になってきたので本気出していくぜ！
今日は遠くのヨーカ堂まで自転車こいで本を買いに行こうっと

今日50.3だった！
また明日もコアリズムがんがる

>>62
彼氏誕生日祝い、彼氏がじーちゃんっ子なもんでこれから彼氏の実家でごはん

じーちゃんが特上寿司頼んでくれてるらしい…た、誕生日なんだから盛大に楽しく祝おうじゃあないかっ！！

ほんとにほんとに寿司食べ終わったら節制すんだからorz

お呼ばれ時にダイエットなんです〜って女はもってのほか
その前後で頑張れ

>>58 体重一緒。来週には40台突入して、とにかくリバウンドはしない!!

さっき電車でモデルみた！細くてかわいくて自分まぢデブだと痛感した明日からまぢがんばる。

炭水化物、糖質全般食べない。
ランニングがんばる！

59.5kgです
日曜日にドカ食いするために肉とポテチとチーズと酒とケーキをかってきました
今から楽しみです

>>73
捨てろ

いやです

>>59
52kg(-1.1kg)
はぁデブだな

57ｷﾛ

まだまだだなー
でも少しずつだけど、ちゃんと減ってる！
がんばる！

>>70
ID:8Hm/u75Zです
ありがとう！頑張れる気持ちをもらった！
彼氏にも今日からダイエットする宣言したし、半年で必ず元に戻すぞ！有言実行

>>65
49.0
48.0になるまで。

53kg台安定してたのに昨日と一昨日で食べ過ぎて55まで戻ってしまったorz

さっき生理が来たから戻ると信じて節制がんばろう

>>64
身長体重目標同じ
いつも50.8から動かない‥
とりあえず40kg台目指して夏までに45！

168cm54.4kgBMI19
40kg台まであと4.5kg位！
頑張るぞ〜。

>>75
お前はまだこのスレじゃない出直せ

生理前で52.8ｷﾛ。

できれば51切りたかったなぁ…

158cm/49.9kg

５年ぶりの40kg代！(かなりギリギリだけど笑)５８kgから地道に減らしてきたから凄く嬉しい

今日は飲み会だからダイエット休憩して楽しんできます！

155/50
引っ越して丸一年。激太りした('A`)
取り敢えず48目指して頑張る。

先ずは酒を控えよう

58.7kgです
ウォーキングしてきました
夕ご飯はマックにしようかモスにしようかロッテリアにしようかミスドにしようかオリジンにしようか迷い中です

>>87運動した後は吸収しやすいし、マックとかは危険だと思う

ウォーキング無駄になるともったいないし思い切ってサラダだけにしなよ

159�a53→47までにがんばったのに3/11以降急にバク喰い止まらなくなって再び50�`に…なんか痩せてると生き残れない気がしてつい

今日のスペック
156.5�p15％BMI21.8
体脂肪が18→15になったけど体重が53.3キロだった。なぜ？
この体重の数字3月から変わらない…
ロックオンされたみたいだ(:_;)
だが、体脂肪だけは下がっているから不思議。

すみません相談です･･･
46〜7�sを目標にしてるんですが

現在スペック
身長：157cm
体重：50�s
体脂肪率：23.5％

Ｂ：B75
Ｗ：60ｃｍ
Ｈ：87ｃｍ

わりと時間かけて体重を15キロほどのんびり落としたので
ウエスト、ヒップ、体脂肪率は順調に落ちたんですが
どうしてもアンダーバストだけが全く落ちず･･･
バストサイズ自体はかなり落ちたのにorz
やっぱり背中の贅肉なんでしょうか。
どうにかそこを上手く落として47�sを目指したい。

もともと胸というよりは胸板が厚いんですが
現在肋骨はうっすら浮いてます。
アンダー落とすいい方法無いですか･･･？

アンダー落とさないほうが体形的にはかっこいいと思うけどな。
なんでアンダー落としたいの？しかも厚みがあるなんてうらやましい。
私は胸板薄いほうじゃないけど、思いっきり息吸い込んで息止めて
肋骨を膨らませる感じでさらに胸板が厚くなるよう努力してる。
ウエスト60cmとアンダー75cmの落差15cmはうらやましい。正にメリハリ！
自分はウエスト67cmアンダー75cm。コアリズムでウエスト絞ってる途中。

56kから3k痩せただけでこんなにも違うのか
おそろし

>>76 51.8kg(-0.2kg)
増えるよりましかー

>>79
48.6
あともうちょっとか。

>>91
アンダーは骨格の問題もあるし仕方ない
一度158cm43kgまで落としたが、アンダーは75から落ちなかった

158cm/55.8kg→52.5kg
お菓子をやめたら3kg落ちた
あと−3kg！

>>62
168cm/55.8kg
半年かけて48kgに戻す決意の女です

実質29日からダイエットスタート
29日→55.6kg
30日→55.4kg
まぁ誤差範囲だけど増えてないのにテンションあがる
28日に特上寿司10個くらい＆ホールケーキ15号を8分の1食べ＆お酒飲んだけど、増えてなくてよかった
しばらくダイエットをやめていて(去年の夏に夏バテして一時期46kgまで減って周りに心配されたから最近までダイエットを一切やめてた)ダイエットのやり方を忘れ気味
勘がなかなか戻ってこないorz

運動という運動したことないから、ここまで増えたからには運動しなきゃな…
取り合えず連休中、自分に向いてそうな運動を探しながら頑張る！

>>92
ありがとうございます。
体重落としてくびれが出来たのは喜んだんですが、
このあいだ、痩せたと喜んでしまい
いつも眺めてるだけだった可愛いワンピースを試着したら
アンダーからチャックが上がらずとても恥ずかしい思いをしてしまい･･･
お互い頑張って目標体重達成しましょう！

>>96
そんなに体重落としても変わらないものなんですね･･･
確かに肩幅、アンダーは殆ど減らず･･･
とりあえず背筋鍛えつつ、全体的に無駄な脂肪を落としていこうと思います。

>>91
あばら浮いてるなら、コルセットか何かして内臓の構造を変形させる方法しかないんじゃない？

アンダー細めるにはコルセットがいいのか・・・
下着屋とかで見かけないけどどこに売ってるんだろう

【体重55未満】顔痩せしたい人PART1
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1304150319/

こっちにもきてくれまいか？

170/59.4　63キロからここまで来ました。目標は一番痩せてた頃の体重43キロ
です。朝昼は普通に食べてて晩は食べないダイエットをしていてそれでも体重は
そんなに減っていかないです。運動しないからでしょうか？停滞期。主人からも
痩せてくれと言われています。

１６１ｃｍ　５４ｋｇ　ですが　４９ｋｇ目指して頑張るところです。
なかなか４０ｋｇ代て難しいですね。
去年肥満の主人の女性知人が肝臓の病気で亡くなりました。
かなり太った方でしたが男性には人気でした。
体重は１００ｋｇ位だったと思います。
デブでも人気がある人います。

56キロ
増えた…

>>103
その身長なら５０キロぐらいまで絞れば十分細身だよ
食事をきちんと摂って程良く運動できてたら
４３キロになるよりもずっとスタイル良く見えるはず

163/51.2
一ヶ月で1.4ｋｇ痩せた。
8月までに47�s台目指して地道に頑張るぞ〜！

タモリダンスダイエット楽しいｗ

>>103
170cmで43kg目指すとかマジでヤバくないか？！
…と、マジレスしてみる

♀168/46まで減ったことあるが、生命の危機をうっすら感じたよ？
まぁガリガリが目標なら仕方ないが、一応考え直した方が良いと言っておく

現在51.6
やるぜ。48か47を目指す。女に二言はない

162/53
人生で今が最高にデブ！
痩せるまで誰にも会いたくない！
痩せる為に出来る事を片っ端から試してみます

目指せ47�`

>>108
BMIにすると14だからね…ちょっとヤバイかもね。拒食症レベル。
サイトによって計算値は違うけど、結構厳しいサイトで調べても、
170�aのモデル体重は47.7キロだったよ。

156/50
一ヶ月で８�`痩せました。もう少しで40�`代！

157�p53ｷﾛ。
彼にはずっと豚だのぽっちゃりだの言われてたけど、
ついに今日上司に｢ぽっちゃりだよね｣と言われた…
自分が現実から目をそらしてたことに気づいたよ。
｢あぁ私は他人から見たらぽっちゃり部類なのね…｣

人生本気ダイエット宣言します。
40ｷﾛ代なんて中学生ぶりだわ。

息はいて、腹筋の上の方で肋骨を狭めることできる？
コレができない人は体幹が弱くなってるから、肋骨が開きっぱなしでアンダー大きくなる

私は昔バレエで教わったんだけど、156cm/53kg/21％で痩せてる方じゃないけど、実測63cmだよ

コルセットはウエストを細く見せる為の物だし、内臓が弛んで下腹ポッコリになるから勧めない

あと、平均身長以下でアンダー75はかなり珍しいから、確実に緩めのブラ付けてるんだと思う
あと猫背を治して顎を引くっていう、背筋を意識した習慣をつけると見違えるよ

164センチ、58.9キロ。
3月5日からダイエットはじめて約10キロ減。

55スレと二股しながら気長にがんばります。
夏くらいには50切りたい。

生理になって食欲が止まらないお
ＧＷ中に少しでも減らしたいからお菓子の代わりに野菜を食べてしのぐお(^ω^;)

164センチ、53.8キロ
48キロ目指すぞー
下半身痩せたいよー

164センチ、53.8キロ
48キロ目指すぞー
下半身痩せたいよー

155�pで51.6�s。頑張って58�sからコツコツ落とした。
後ちょっとだ。
ガンバる！

>>94 51.7kg(-0.1kg)
昨日飲みに行ったけど大丈夫だった

食事制限と軽い運動で4日間で54kgから52kgに。
今すごくお菓子が食べたい！
誰か怒って！

コラッ！

>>121
おいこら食うなっ！！

たべちゃだめぇ〜！

４／２９から５３キロ台に突入しました。とりあえず目標達成です。
次は５１キロ台です。ゴールデンウィーク中頑張って５１キロ台になって
みせます。がんばるぞ〜！！

157/53
昼はハルサメヌードルにした。仕事でサービス残業しまくって、生理中で体重くてイライラして夜ごはんガッツリいきたい衝動にかられたけど我慢！
明日から朝はバナナにする！！

>>122 >>123 >>124
怒ってくれてありがとう
0calのジュース数口でなんとかごまかせました！
明日もがんばるぞ

>>95
48.0
とりあえず経過観察。1キロ位は増えてもいいかな。
しっかり食べてしっかり運動して快便を目指す。

>>128
そろそろ卒業かな？おめでとう！
私も後に続けるよう頑張ろう

>>62>>98
今朝→54.4kg
まだ自分に合った運動は模索中
昨日＆今日は、彼氏が仕事なので張り切って夏に向けて部屋の掃除＆模様替え
昨日から洗濯機合計７回も回してます…(´Д`)疲
でも良い運動になってる！
これから日焼け止め塗ってベランダの掃除→終わったら部屋全体を拭き掃除する

大好きなお菓子・菓子パン・アイスを一切食べるのやめてます
食事はもともとヘルシー嗜好なので(脂っこいもの・揚げ物とか、進んで作らない＆食べない)まだ、制限しなくても平気かな
お菓子・菓子パン・アイスをやめただけで肌の調子が良い！

頑張るぞ！

>>129
ありが�d
これからは運動して筋肉つけて体脂肪を減らして行く。

54.0kgからやっと51.6kgまで落ちた。
最低あと4kgがんばるぞ！

どうやったらアンダー小さくなるんだろう・・
現在ブラはA75。でもカップが余ってるから本当はAAくらいだと思ってる。
ちなみに158/51/24％のデブなのに、肋骨が浮いて見えるくらい出てる。
胸も貧乳すぎて、肋骨と胸の高さが大差ない感じでキモチワルイ。

156/50.6

あと少しなのにこの壁がこえれない！
今日は弁当のからあげを
友達にあげてカロリーおさえたｗ

>>133
上半身に肉がつかなくて、下半身に行っちゃうタイプ？
私、上半身は骨張ってて胸もなく骨が浮いてるのに、へそしたから膝上までがごんぶとw

160/51.5

２週間くらい全っ然変わらない。増えるけど戻るだけでマイナスにはならない。痩せ期なのに勿体ないなあ…まあ気長に頑張る

それは停滞期とやらじゃないか

太ももに肉割れを見つけた。
ベース47ぐらいだったのが半年振りに体重計乗ったらまさかの52,4。
最終目標45。
まずは40キロ台に戻したい。

>>137
えっ
停滞期ってこんな感じ？

158/51.9

2年前は今より6キロ痩せていたから
頑張って痩せるぞ

はじめまして。
今日から本気でがんばります。
158.5cm,53.2kg,27%
下半身デブなのでストレッチもかかせません！

163�p 55�s
48�sになる！

159cm
50キロ

目標48キロ
頑張るうううう

169�p55kg
中免の教習通いだして体重2kg位増えたけど体脂肪が26％位から22.9％になった！！
GWあけからスイミングも始まるし頑張るぞ！
目標48キロ

昨日からダイエット宣言で開始。
160cm、54kg

とりあえず昨日はウォーキングとランニング合わせて3km
運動して綺麗に痩せたい。。。
今日は雨だから、オウチでビリー！

163cm57kg
47ｷﾛが目標です
頑張る!

157cm 53.1kg 28.8%
目標45kg
４月からダイエットを初めてほぼ毎日ジムに通い
昨日１ヶ月ぶりに計測
体重は52.5kgとそんなに変わらなくて凹んてたんだけど、体脂肪率が24.8%に！
体脂肪量が15.3kgから13kgになってて脂肪だけ2kg落とすことができて嬉しい♪

食事制限→リバウンドを繰り返しての今の体重だから、しっかり体動かして痩せるぞ！
夏までに引き締まった体になる！

私も、ただいま、ダイエット頑張り中です(*^▽^*)

最近、知った、ダイエット専門サイト

このサイトで、いろんなダイエット方法を参考にして奮闘中です（汗）

ダイエットに関する
ニュース・動画・Ｑ＆Ａ・人気商品など、いろんな情報も探せて重宝してます。
よかったら、参考になさってください

http://kensaku-senmon.com/diet-search/

165cm 54kg 22%
先週からダイエットスタート！
元々56kgだったのが一週間で2kgも減った…
目指せ40kg台っ

162cm　50.8�`
今朝はかったらもうちょっとだあああああ
とテンション上がって食べ過ぎた
今計ったら51�`に逆もどりｗｗｗ

皆さん、似たような感じですね
私も１６２ｃｍ、５２k

なかなか痩せない・・・。妹が禁酒しただけで５キロ痩せたので真似してみることに
目標は４８キロ。本気出せば。。と思うが、食べてしまう駄目な私。

156.5/18％BMI21.5
今朝52.6→今夜53.4
食べた分増えただけだろうか？
明日の朝は多分53ジャストの予想。
人間ドックでバリウム飲んだせいで便秘気味。
これから生理もくるし、食事には気をつけよう！
と、自分に喝！

156/51.4
事務仕事に変わってからマックス54.8まで太った。
さすがにマズいと2月から減量開始。
震災で一度中断したけど、カロリーを1200〜1300に抑えてウォーキングしてたまに50.8が出るまでになった。
でも一昨日あたりから餃子やたこ焼きが食べたくてしょうがない。
栄養足りてないのかな…
でもここで食べたら歯止めがきかなくなりそうで怖い。

てすと

上の書き込みすみません

163cm、52kg
目標 43kg

キリよく5月から！とか思ってたのに、今日まで普通に食べ過ぎの毎日…
思い立ったが吉日だよね。
朝起きてから本気だす

>>155
＞キリよく5月から！とか思ってたのに
自分もwけどなんか体調悪くて結局ダメだった。
という訳で、今から頑張る。
161cm51kg
今月中に50kg未満を出すのが目標。
最終目標46kg

55キロから２週間、全く変化がない…くじけそう

>>157
二週間ならまだいいよ
私は53前後を2ヶ月ｗ
ロックオンされたみたいでさすがに凹むよ

156/51
53から1カ月でここまで来たからあとちょっとだ！！
正直ここ数日寝る前にパン食べたりご飯食べたりしちゃったんだけど
朝昼節制してたからか増えることはなくて安心した
どうにも夜は我慢できない・・・

>>158
朝がっかりするよね
昨日あんなに頑張ったのにさーって

151/55
63からここまで痩せた！でもまだまだ通過点！頑張るぞー！

去年このスレ卒業したのにリバウンドして戻ってまいりました
自分が情けない
49まで落としたのに57まで増えてしまった
人生で最大の体重orz
162センチ　54.9キロ　
からまた48キロ目指して頑張ります

>>162 おかえり（笑）でもまた卒業できるように頑張ろう。

ありがとう
頑張ります
やっぱ深夜のおかしはよくないねｗ

160cm 53.2kg
朝から山歩きしてたせいで、夕方疲れて寝ちゃって今起きた。
昼間、歩いてた割におにぎり二個しか食べてなくておなかすいて、今、家にあったミスド食べてしまった…
トータルで食べた量は普段の一日分よりは少ないけど、夜中にドーナツとかやっちまった！！！

運動すると、疲労+運動した安心感でうっかり食べ過ぎちゃう。
もっと自制しないとな・・
159　51

１年前、151/60
７ヶ月くらいかけて49まで落とすものの、停滞期で挫折orz
その後53まで増えてしまったけど、暖かくなってきたのでダイエット再開
今ｷﾞﾘ48kg
もう戻ってこないように頑張るヽ(`Д´)ﾉ

ショコと食事制限がんばる(^-^)
151/54

157/59 去年始めから70kgスタートでやっと50台に戻ってこれたー
リバウンドしないようにゆっくりノロノロ1ヶ月1kg減目標。
今年ずっと停滞期だったけど、やっと動き出したのでまたノロノロがんばる！

>>62>>98>>130
今日の朝54.0kg
緩やかに減ってきてる
自分に合った運動は…スロトレかな？彼氏が夕食後に毎日軽く筋トレしてるからその時間に自分もスロトレするようになった
(以前は筋トレしてる彼氏横目にお菓子食べながらゲームとかしてたｗ)

生理前だけど緩やかに減ってきてるのは嬉しい＆いかに自分が肥え過ぎたかを痛感…orz
昨日昼食で菓子パン１コを主食の炭水化物として食べてしまったけど、間食じゃないからOKとする

米より断然パンが好きだから、基本米を食べつつ、週２くらいならパンに変更もありかな

158/58→158/55
４月だけで-３kgって落としすぎかな…
食事制限だけでこんなに落ちるとは…

最初は3キロくらいかくっと減るよ
減らしすぎでもなく順調じゃないかな
5月で6キロになるかといえばそうも行かないのだな。

私２ヶ月で6キロ落として49ジャストまで痩せてこのスレ卒業したけど4月後半から戻りだして今51…

食事制限だけだと気抜いたらすぐ戻るからと運動もしてたが停滞期に負けそう。


>>171
今からが本番だよ…マジで

162/54
豚だ

160cm/50.5kg/体脂肪23.5％

色々頭いっぱいでご飯も喉を通らない結果、52kgから落ちました。でも体脂肪高いのですぐリバウンドしそう…

みなさん体脂肪何％目標にしてるのか参考までにお聞かせください。

ダイエットブログしていたが足跡無さ過ぎて悲しいから今日からここに参加しますｗ

身長165cm
今朝の体重52.3kg

一昨日の外食で2kg増やしてしまい53.8kg迄いったが何とか1.5kg取り戻せた
とりあえず今週中には51kg台に戻す

160cm/51.5kg

48-49kgで定着したいなぁ
１日1200ｷﾛｶﾛﾘｰ がんばろっ

157cm/52.4kg/24%
目標は44kg

4月は運動のみで1kg痩せたけど、5月は炭水化物、お菓子抜きの食事制限もしたら1週間で1kgも落ちた

今まで食べ過ぎだったんだなぁと反省
まだ先は長いけど運動+食事制限でがんばる

>>175
私は標準の最低値19%を目指してるよ
筋肉ないので筋トレ必須
お互いがんばろうね

2月に67ｋｇ→5／2に59ｋｇ
あまりに太りすぎていたので計量していなかった。
通院先の内科で計らされるだけ。
体脂肪計は地震で壊れた。

痩せたのは震災で食欲がなくなったからだと思う。
今日もまだ食べていない。
幾分軽くなったので、ウォーキングしても膝に来なくなった。
まず筋肉増やして、食事のことはその後考える。

食事（主にたんぱく質）摂らないと筋肉作れないでしょ。

ついに50.0�`に！
あと少しで４０�`台に戻れる！涙

160cm/57kg→/54.0kg　ここまで1ヶ月＋1週間
まずは今週中に53ｋｇ台にのりたい！
そして今月末までに50ｋｇ台、6月には目標の49ｋｇだ！・・・がんばる。

165cm 50.0kg
1番痩せてたときは47.0kg
ここ二年体重変化なし…
あの頃に戻りたい！
就職してかなり体動かしてるのに、普通に食べてたら増えたまま減らん。
40キロ台になるぞ！

>>176

今朝の体重52.4Kg


変わってねええええええ
あんま食べてないのに仕事柄酒飲むからかな…
はぁ今日も頑張る

160/56.5
年末までにまったり48にする予定
7月末までに53にする！今朝はかったら55.6kg.とりあえず2日に1度のランニングは続いている。

151センチ54・6キロ

かわらん…生理前ってかわらないの？

携帯からすみません。

１年前→160�p66�s
現在→160�p51�s

１年かけてここまで来たけどなんとしても最近落ちなくなってしまったorz

がんばって夏本番までに絶対痩せる!!

160/51.5

いつも寝る前→朝の体重が1kgくらいちがう。昨日51.8kgだったのでwktkしてたのにたった300g。生理前だからかも。

>>183
自分は165cmで一番痩せてた時は46kg。
でも今は52kgで>>183さんより2kgも多いw
1年前まで49kgだったのにな。
お互い頑張ろう！

156.5�p17％BMI21.5
今朝53.6
先週52.6まで行ったのに1キロ増えた
生理前だからか…
凹むしモチベーション上がらずで
どうにもならん

155cm/51.4kg/29%
参加します…体脂肪率ヤバすぎるのでショコとスロトレ頑張る！！

>>182
53.6ｋｇきた！うれしい！

158センチ54.5キロ
体30.3

今日から本気出す！
44キロ時代に戻る(｀･ω･´)

157.5/49.5/24.5
晩御飯食べたら大台戻っちゃうんだろうな〜

>>184

本日の体重51.35kg

ただし岩盤浴後ｗ
一応＋2Kg前の体重、それ以上に戻せたが維持出来るかな
とりあえず今夜のごはんは抜くつもり

明日はデートまた肥えるorz

163�p51,5�s19,3%
妊娠してから早５年、一度も結婚前の40�s台に戻った事がない…
今年は子供が海に行きたいと言うので、頑張って水着着れるまでになるぞ!!とりあえず今月までに50きりたいな。

160で55から56を行ったり来たり…40キロ台なんて夢のまた夢だけど、とりあえずこのループから抜け出したい！

156cm / 51kgです。

3年前は58kgあったので、ぼちぼち頑張ってきました。

5月中に 50kg切るのが目標です！

164/53.5です…
1〜2キロの増減はあるけど、もうかれこれ五年くらいこのスペック
いいかげん40キロ代になりたい
毎日一時間自転車こいで、夏までに痩せてやるー！

１６０�p ５７�s

がんばってる時、ふと何のために誰のためにとわからなくなって
モチベ下がる時がある。
かわいい服着たいけど、好きな人もいないし。

途中で挫折しそうで怖い。

162cm51.3kg

今年の2月時点で59kgだったのをここまで落としたが
停滞期に入ったらしくピクリとも減らなくなった
今年中には40台で安定させたいので頑張る

>>200
痩せて自分に自信が持てるようになればきっといい人が出てくるよ


50.8まで行ったのにGW家族と一緒に美味しいもの食べ過ぎて太った…
今日はビリーもやろうかな…

>>9
一日1200kca前後lに押さえて（たまに2500ぐらいだった）、ようやく今日53.9になった！！！
久しぶりの53キロ台だよおおおお(´；ω；`)
こんなに時間かかったのはじめてだw　でも減ったから頑張れそう＞＜

今朝、51ｷﾛ！
あともうちょっと〜

が、今日はチートデイにしまっす！ｗ

157/51.75
５年ぶりの51ｷﾛ代きた〜。ずっと52〜55を行き来してした…
今週はしゃぶしゃぶ食べに行くからそのぶん頑張らねば！
朝バナナが効いてる気がする！

>>200
すごくわかるな…私も以前同じような気持ちだった
自分の場合は、以前からなんとな〜く好きだったミュージシャンの、
ファンクラブに入ってツアーのチケット取った。
チケット当選してチケ番見たら意外にも良席で焦ったｗ
初めてだし、地味に会場の隅っこでいいや…と思ってたから。
でそれに向けて目標を立てたら、何とか頑張れたよ
趣味とか、夏フェスとかイベントとか
何でも良いから具体的な目標があると達成しやすいかもよ？
ちなみに私の次の目標は、半年後の免許更新までに5キロです

ただいまｗ
152/56→44.5だったのにまた50超えてしまった
夏までに46くらいまで落としたい

週一で体重測定してるんだけど、２週連続49.9kg

２週間キープできたのは嬉しいけど、40kg台ギリッギリすぎるｗｗ

158.6です
五日ぐらい食事制限で
55.8から54.0になりました


きついーー
朝と昼は暑くて食べる気にならんけど
今の時間めちゃきつい
アイス食べたくなる（泣）

希望が見えてきた
160/56ｋｇ　22%
この前58まであがって諦めてたけどやっと-2kgに成功
地道に頑張っていこう

ただいま50.7

越えれそうで越えられない壁が辛いぜ

>>211
おかえり。
いっしょにガンバロ。

もう毎日毎日、体重計に乗るのイヤァ(>_<)
頑張れない時ってあるよね？
気持ちばかり焦る
食べれなくなるよ
これが拒食への道なのかな？

うんうん（−＿−；）
摂取量の範囲内なのに食べる度に罪悪感ある。そんな私は158/58！デブやんけ(笑)

152/53
３年前に47を記録して以来ずっと51〜54をウロウロ
目標は46

食事は夜に炭水化物を控えるだけ。
運動はたまにヨガとストレッチ。
書いてみるとすごいやる気ない…
有酸素運動として縄跳びを取り入れて８月中に目標達成するぞ！

152cmで57kg…
９月に結婚式でウェディングドレスを着るため痩せなくちゃ！
旦那のご両親がアルバムとＤＶＤに残す！と張り切っているから何としても40kg台へ

お腹すいても夜中食べない！間食しない！
夜はキャベツと豆腐と納豆にして、美腰運動とりいれた！
朝から夜までウエイトレスで走り回って汗かいてがんばるぞー！

167/55→52.5
になった！一日で！ひゃほう！

バイトさまさまだけど筋肉痛が…
きょうまともに歩けなかったorz

>>217
どうやって痩せたの！？

>>218
球場のビール売り子のﾊﾞｲﾄしたら
こんなんなってましたｗ

今日も絶賛筋肉痛です…orz

159/54キロ
ずっと45キロ前後だったのに半年で受験太り…。なかなか戻らない。

170/58.9　だいぶ痩せたけどまだまだです。主人から痩せろと言われて
ダイエット開始。私は主人のために痩せますね。皆さん頑張りましょう。

162/55,5

正月太りして60キロになったけど
ゆっくりここまで落とした
最近は腹筋が楽しくてしょーがない
毎日続けると面白いほどしまってくる

…でも今日はおやつに
ゴマ団子とポテチ半分いただいた
仕事で疲れてると普段控えてる物食べたくなってしまう
今日は多めにストレッチする

モチベーション急降下中
156.5�p17％BMI21.5
今朝53.4キロ
体脂肪は下がるのに体重が下がらない
てことは、水太り？
いや、筋肉質なんじゃ？
いやいや、骨太？
かれこれ3ヶ月こんな感じのウエイトｗ
とりあえず52に定着してくれ〜
一歩一歩確実にをモットーに、明日の自分の為に。

>>221
ケチをつける気はありませんが、
あなたは40kg台を目指す身長ではないような。
49kgだとしても、BMI16.9。
少し痩せすぎになりませんか？

ｷﾁｶﾞｲ夫を持った妻の悲劇だな

>>224
人それぞれ体脂肪や筋肉量もあるから…
BMIだけではなんとも言えないのでは。
体脂肪率が高くてプヨプヨだとかなり太く見えるし。

>>224ではないけど、だったら筋トレ有酸素で引き締めを行った方がいいのでは。
もちろんダイエットは結局は自分の価値観によるから押し付けはできないけど、
その方が健康的な気がする。

さっきはかったら50.6。
二週間で53からやっと50キロ台に。
あと2キロ絞りたい。
結婚式するんだよぉぉおおおお！

>>228
おめ！
私は呼ばれる側で減量中…
156/51.0
ドレス着てもムチムチで様にならない。
6月までにあと3キロ痩せたい。いや痩せる。

>>229
私も自分のもあるんだけど、呼ばれてもいるんだよね……しかも五月末から三連で。
財布のなかだけ痩せていくよ……

>>229
そしてオメありがとう。
泣けた。
がんばる！がんばるよ！海外挙式で参列者ゼロだけど、頑張る！

>>230-231
海外ってスゴイ！
私はまだまだ縁がないけど、海外挙式憧れます。
今の時期はラッシュだから確かにお財布は痩せますね。
お金じゃなくて贅肉が減ればいいんだけどｗ

話がそれましたが、お互いがんばりましょう。
どうぞお幸せに！

>>224-227　夫は170ｃｍ49キロ夫が痩せているので妻である私にも痩せろと
言うのです。太ってる女に一切魅力を感じないと言っています。身長デカ過ぎ。
この身長で太ってたらかなりやばいかなあと思いましたので。引き締めて
体脂肪率を下げるようなダイエット心がけます。

私も170�pですが参加。
今朝54.4でした
旦那が185/65のモデル体型なので隣で私が太っていると釣り合っていないような気がして体型維持には気を使います
48�sが目標です！

正月からずっと食べ過ぎて153cm52kg…
以前の48kgまで戻す！

>>231
おめ！自分も海外挙式で参列者ゼロだったｗ
でもすごくいい思い出になったよ！楽しんできてね。



やっと50.3まできた！
なんかいけそうな気がする〜！

>>232
誰も参加しない分、写真と映像を残すから顔以外だけでも美しく残せるよう励むよ！
ほんと、財布より贅肉とさようならしたい……
>>236
海外二人だけ挙式仲間がここにいたとは！
ありがとう！
やっぱ二人だけでも頑張んなきゃだね！朝起きてもまだ50キロのままだった(昨日はびっくりして体重計が壊れたんだと思ってた)から、もう一踏ん張りだと思ってあと80日頑張る！

>>233
男でその体重はないな。

あるよ、元カレ173cm48kgだったし。

なにそれこわい

高校生や大学生ならめずらしくないかも。
私も学生時代は周りの男の子みんな細かった。
肺気胸になる子多かったし、体質だと思うけど。
隣歩くと自分の肉具合にへこんだｗ

>>233
>>234
ダイエットは所詮自己満。
止めとけばって言っても無理だろうから、
体壊さん程度に頑張れ。
旦那いるってことは、そうそう若くもないんだろうし、
無理して体おかしくしても、簡単に回復しないからね。

>>234
年齢は27ですが、20代後半になってから本当に太りやすく痩せにくくなりました。
結婚式の時の体重に戻りたいです。
背が小さければ少しぽっちゃりしていても可愛らしく女性らしいのですが、背が高いと少しふっくらしただけで「デカイ女」になるのでとてもコンプレックスです。
あと体重は毎日報告しても良いスレなんでしょうか(^o^;？
昨日はヨガをしたためか、54.4→今朝54.0でした。

>>242ありがとうございます。この板に居てもいいですか？健康的に
これからも頑張ります。

158センチで4月の終わりからダイエット始めました。
58キロから今52キロに…そこまで大したことしてないけど割と短期間でスルスル痩せるもんだね
このまま夏までに４５キロ目指します。

やったー！今朝の体重49.5�s（身長は160�p）
40キロ代なんて小学生以来かも。
しかし気を抜くとすぐ戻ってしまうと思うので
気を引き締めて引き続き目標の47.9kgまで頑張る。
体がたるんでるので筋トレもやってひきしまった体を目指すぞ！

一年前は46ｋｇくらいだったのに禁煙したら53ｋｇになった
2年前は52ｋｇだから見事なリバウンド
ジーパンが苦しいよお尻とモモ苦しいよ・・・
持ってるジーパンの半分はいらなくなったぞー
身長157cm今日から本気でがんばるぞー

156センチ
９１−（結婚式のため発起）４４−（二人出産）５６
というありえない経緯をもつ自分
相武ドラマを見て思わず体重計乗って絶句・・・
本日からお世話になります。

160.5/54.4
身長も体重も成長してて愕然とした…@身体測定
5キロ痩せたらあいつに好きって言う！
お腹ペッタン目指して頑張ります

161/51 筋肉質＆骨格ガッチリだとこれ以上は無理なのか…
目標は48キロ。もう少し!!

>>245
そのペースは割と本気で危ない

>>245
二度見してしまったｗ
半月で6ｋｇ？むしろそれ物理的に可能なの？ｗ

>>251
>>245だけど、減り方やばいかな…
生理の時は1キロ増えたけど、2日目過ぎたらまた減ってきて
一応毎日朝晩体重計ってグラフつけてるし、体重計は壊れてないと思います。

骨スカスカになったら取り返しつかないよ

>>252
物理的…証拠っても体重計を写真撮ってないからな…
グラフ付けたのが良かったかも！

将来出産する予定ならもっとヤバイ。無理なダイエットは辞めて。

>>255
証拠がどうのじゃなく、みんな「どういう方法で」が
聞きたいのかと。
食事の内容とか、どんな運動とか。
私も教えてほしい。

157.5/49.5/24.5
来週好きな人と二人でお出かけなので、
40kg台キープしてたい。
脱ぐ予定は100%ないが、まぁ気分の問題。

>>257
食事制限(1日1000以下)毎日お風呂に2時間入って汗出す(半身浴では無い)、寝る前に腹筋して、朝晩の体重のグラフつけてる。

骨スカスカとか出産って私に言ってるんだよね？
上に書いたけど、そこまで酷いダイエット方法かな？

運動という運動は腹筋くらいか
半身浴で体中の水分が抜けてるから半月で6ｋｇも落ちてるのかな？

>>258
詳細ありがとう。
もともとちゃんと代謝のいい体が出来てて、
簡単に体重落とせる体質なのかもね。
学生の頃ハードな運動やって、必要な
筋肉がしっかりついてる知り合いがそうだった。
自分の参考にはできんかったけどw

>>259
急激に体重を落とすのは体によくないからじゃないかな。
でも食生活を変えただけでがっくんと落ちるひともいるし、ひとそれぞれだよね。

>>259
あなたに合ったんじゃないかな？
自分も昔じっくりお風呂に入って汗流して毎日ストレッチして
姿勢と歩き方に気をつけてたらするする3kg痩せたよ。
きつい食事制限はなしでハイカロリーな物をちょっと気をつけただけで
165cm51kgから48kgを切るくらいまで落ちた。
自分にとってやり方とタイミングさえあえばけっこう落ちるもんだと思う。

ただ一日1000カロリー以下は長く続けるのは危険かも。
ここから先は筋肉をつけながら緩やかにしたほうがいいと思う。
体重は減ったけど身体しわしわ〜じゃ嫌じゃない？

ＧＷに不規則な食生活をしてたら2kg増えたので戻ってきたorz
でも今朝計ったら157cm/50.2kg
このまま夏までに45〜46kgくらいになって
新しい水着を買って、スパプーに行く
しかしもうそろそろ生理がきそうな予感…

>>264
同じ身長ナカーマ(*´ω｀*)
がんばろう！
生理前はストレスを貯めないことが太らない気がする

164/50.6
4月のスタート時52キロ
ウォーキングや通勤時にひと駅、ふた駅歩いたり階段使ったり
食事は夕食の炭水化物を軽くした程度で、
間食も我慢するとストレスでイライラするから一日一回２００カロリーくらいにしてみた
ゆるゆると減って一週間くらい49.6を保ったけどまた少し増えてしまった

今日スーパーで5キロのお米持ってみて
「5キロ減ったら凄く身軽になるんじゃない？」って５キロの重さ体感したw

折れ線グラフ書いて壁に貼ってるけど
右下がりの時のテンションの高さは半端ないね
あれで挫折せずに休日のウォーキングとか続けてる感じ
右上がりになるとテンション下がるけど

70kg代・60kg代を卒業し、ようやくこのスレにきました
今年中にこのスレも卒業したい

ハリー式ダイエット開始１ヶ月目
57→53.3
あとマイナス5ｷﾛがんばるぞぉ
お腹すいた〜

158cm/92kg→58.4kgまできました！
50kg代を目指すスレを卒業して今度からこっちに移動してきました
あと10kgが目標です

168cm54.2kgBMI19
あと5kg痩せたい。
今年の夏まで頑張るぞ。

身長158cm
昨年同棲してた頃は48-49台だったのに
今年別れて独り暮らしはじめて現在51kg…orz

節約のため駐車場解約し自転車通勤始めたら太った
すごくお腹が減るから。これ大誤算

明日生理終わるから、オルビスの夜おきかえ始めます

161/53.0→50.8

２月頃から始めて今朝計ったらいつもより減ってた。51kg切るなんて小学生のとき以来だ

158/52/27%
ストレス過食で一週間で5kg近く増えた。
スレチかもだけど、過食を耐えつつ吐かないように食事を見直すところから始める。運動は熱が下がるまではウォーキングで我慢。

１５７/５２
まずい…外食が重なって１キロ増えた…！！
高校のときとほぼ同じ体重なのに(現在２５歳)体型が全然違う。ゆるみすぎ。

>>274
同じ体型すぎww
高校生の時は筋肉だけど、現在は脂肪なんだよね〜

さっきはかったら57．6でした
今日は友達と飲み会なのでドカ食いしてきます

158/58.6
まだデブ過ぎてこのスレに書き込むのも恥ずかしいけど、痩せて堂々とお洒落したい！

私も、ただいま、ダイエット頑張り中です(*^▽^*)

最近、知った、ダイエット専門サイト

このサイトで、いろんなダイエット方法を参考にして奮闘中です（汗）

ダイエットに関する
ニュース・動画・Ｑ＆Ａ・人気商品など、いろんな情報も探せて重宝してます。
よかったら、参考になさってください

http://kensaku-senmon.com/diet-search/

158/53

かれこれ数ヶ月全然ここからへーらーなーいーー(´；ω；`)

どうしたらいい？
なにをしたらいいの？
モチベーションだださがりだ

10ｋｇ走れ

157/50.8
先月53からスタートして少しの食事制限でここまでは落ちる。
無駄食いが多かったのか。

でもどうしても50の壁が越えられない…
2、3キロは簡単に落ちるってのは本当だね

161/48.2

54.0からここまでこれた
１週間キープor減量できたら45以下スレに移住する

目標は着衣で42kg台
やっと折り返しだからがんばる！

身長 148cm
体重 52.7kg
体脂肪 25.7%
筋肉量 37.0kg

DHCのサプリ、プロテイン置き換え、低糖質･低炭水化物、筋トレ、エアロバイク、ダンレボ、ビリー、ロデオボーイなど。色々組み合わせて58.9kgからここまで来たました。
TANITAの体重計で測ってるんだけど、ここ１週間この数値で固定しててなかなか減らない(´･ω･｀)
結構筋肉質になってしまったので、身体が柔軟になるようにヨガを取り入れたりふくらはぎをホットジェルでマッサージしたりしてみてるよ。
でも筋肉着けると実際の体重より少なく見えるみたい。筋トレお勧めだよ(´･ω･｀)この筋肉を維持したまま45kgくらいになりたいなぁ。

みなんながんばろうね(´･ω･｀)/

>>283
すみません誤字が…(´･ω･｀)

×来たました
○来ました

×みなんな
○みんな

160cm/ 52.6kg

正月太りで55キロまで増えたのが、このところの本気のダイエットでやっと
ここまで落ちた。

後もう少しがんばるぞ〜。

150センチ58.9キロの巨です
なんとかして50キロまで痩せれるようにがんばります

161cm／53.6kg

妊娠で67kgまで増えたけど、出産して4ヶ月半・・・
やっと落ち着いてきた。

昨日から筋トレはじめたし
夏までに40kg台目指して頑張るぞ〜！

今週ずっと55.5前後で止まってたけど、気長にランニングとストレッチ、軽い筋トレ、食事制限(できるだけ夕飯早め、和食中心で野菜多め、お菓子禁止)続けてた
今日、生理がきて54.8キロ！やっぱ、生理前だと痩せにくいんだな〜
これからも続ける！

>>286です　こちらじゃなくて55キロスレに行くべきでした、スレチになってすいませんでした

>>283
148cmで45kg目指すかぁ…
きっと♀だとおもうけど(身長的に)148/45って普通の体型？
ちなみに自分は♀168/47〜50をウロウロですが、筋肉無さすぎで体重の割に華奢に見えず、筋肉つけるの頑張り中＆48〜46kgで安定できるように食事も見直し中

148cmとか、デカ女な自分は小２か小３くらいでマッハで通過したから、ミクロな女はちょっとあこがれる

…ふっ…51になっちまったぜ
自転車だけで40キロ台に戻すぜ。
おい汗がはんぱないんだけど死ぬな夏は。

>>290
嫌な女

>>290
夜釣りとはまた風流ですなぁ。

朝はかったら50.1！
あとちょっとで40キロ台突入！

お腹がぺたんこになって良い感じ。
やっぱ今までの暴飲暴食がひどかったんだな、と反省したよ…。
これからは健康な食生活にしようと思う！

私も今回ダイエット成功したら二度とダイエットしたくないから太らない
ように暴飲暴食気を付けようと思った
28過ぎると痩せにくいらしいし

生理終わってなんとなく暴食から解放されて今計ったら49.6！
一週間前は51だったから嬉しい。
しかし今は空腹時の朝体重なので油断せず頑張る

>>292>>293
まぁ嫌な女な自覚はあるｗ

でもミクロで可愛らしい女にあこがれるのも事実

小６ですでに164cmあったんだぜ…orz
ここ最近の小花柄系のワンピがとてつもなく似合わない

うるさいｗｗ
しかも168とかそんなデカくない

本当に性格悪い也な女だな

>>290
>>283です！わあ、レス着いてたんだね。ありがとう！(´･ω･｀)/なんか嫌な女呼ばわりされているけどｗ

一応 同性、異性の友達両方に尋ねてみたら45〜48kgに見えるって言われます。体重の割りに体脂肪率が少ないから引き締まって見えるのかな(´･ω･｀)

以前、48kgで30%の時があったけど、今の>>283の方が締まって見えます。 今は筋肉の分重たいのかな？でも、数字的にもう少し減らしたいなぁ。

友達にあなたと殆ど同じ身長体重の子がいるから分かりますよ！その子は殆ど身体とか動かさなくて見た目が細いんだけど体脂肪率が私より多かったよ…(´･ω･｀)

筋トレするしないも自分の好みだよね。ガリガリになりたいんだったら鍛えない方がいいし…。私は筋肉質なぷりぷりした体を目指したかっからトレしてるよ。

http://imepic.jp/20110515/523410

今朝体重計ったら51.5キロだったのでこのまま49キロ目指してみようかなと思う。
今は52〜53キロで安定している状態なのでそれを49〜50キロで安定するように頑張ってみる。

嫌な女同士の嫌味の言い合いﾜﾛｽｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

５０.７kg

生理前だからか全身むくむし体重増えた(;_;)生理終わったら今月中に49kgまで落とす！

>>297
なんかレスが着いて喜んでレスしちゃったけどさ！嫌な女って自覚あるってことは嫌みだったの？

イメピタ使おうとしたらサービス終了してたから仕方なくこっちにupしてみた。自分のblogに使ってたやつだけど。

http://vermilion.pri-log.jp/
あなたからしたら、その身長体重って普通の体型なの？ってpgrしたい気持ちもあるんだろうけど、あなたが思ってるより太って無いよ！

決して痩せてるとは言えないけどさ！(´･ω･｀)
これは先月に結婚式に呼ばれた時の画像だよ。

いいぞーもっとやれｗ

2年専業主婦したら42→54に。
2ヶ月かけてやっと−3.5！
元の体重に戻ったら旦那が禁煙してくれるんだ！
今訳あって別居中だから一緒に暮らすまでに頑張って痩せてびっくりさせたい！
みんなも頑張ろー！！

>>257です。
157.5/50.3/23.9
順調に減る体脂肪率。
増えた体重orz

…生理前にしては上出来か。
安定して40キロ台にいたいなぁ。
デートは金曜日…

>>305
なんだオバサンか

好きな人「ちょっと・・・257さん、何か固いものがあたるんですけど・・・
ちょ・・・っ・・・とやめて下さいっ、ちょっ・・・」

52→54

リバウンドしちゃったよ(ﾉД`)
コンビニスイーツ我慢できず
バカ食いしてしまった
せっかく痩せたねって言われたのに
あれ太ったと言われて、猛省…

暇な主婦ばっかり

今朝計ったら53.0kgだった。
生理終わったし今日からまた頑張るぞ！
とりあえずビリーだ！(･∀･)

>>62>>98>>130>>170
今朝53.6kg
やっと生理終わったー！
生理中、２回ダイエットを忘れて菓子パン・チョコ菓子・アイスをドカ食いしたけど、
反省して(２日連チャンは避けれた)また気合いを入れ直し今朝体重はかったら減ってて歓喜！
まずこれから２週間は痩せやすいから、絶対大好きな菓子パンを食べない！
頑張る！！

昨日、朝はピザを食べ、昼は春雨ヌードルとおにぎり、間食でアンドーナツ２つ、夜は友達とカフェでリゾットとケーキとカフェラテ…ガッツリ食べてしまって大後悔！！
恐る恐る体重を量ったら昨日と変わらず。さらに体脂肪はいつもより減っていました(:_;)一日中立ち仕事してたのと、ヘルシアが良かったのかな？
ヘルシア続けますっ！！

>>315
どか食いしたぶんは2，3日後にくるらしいよ。

159cm/57kg→53.2kg　ここまで2ヶ月弱。
今月中には50kgきりたい！

157 / 51.3kg
55ｋｇを下回ったあたりから、やはり減るのが遅くなるよね
ドン亀のようだわ
6月までには40ｋｇ台に入りたい

>>269
身長、開始体重、目標体重一緒だ
服、どうしてる？ｗ
あと少し頑張ろうね！

昨日いやなことあって久々にドカやらかした
53.8→56.3
一晩で顔パンパンなってワロタ
いつもの運動に＋一時間ジョグで戻す

2ヶ月ぶりにカキコ
デジタル式の体重計買ったら古い体重計より三キロ重くでた
あんなに痩せたと思っていたけど幻想だった
古い体重計は捨ててデジタル式のを信じて2ヶ月ダイエット
152cm　58.8→55.0

ですよね私も今日初めてデジタル体重計買ったので測ってみたら
アナログより1kg〜2kgも太ってた…今まで勘違いしてたのかと絶望した
やっぱデジタルのが正直なのかな？
体脂肪率もえらいことになってた…先は見えんががんばろっと。

私もｗｗアナログからデジタルに変えたら
２キロ増えてたよorz
モチベ下がったけど、前の自分に戻るのだけは嫌だから、頑張ってる

あと市販の体重計の体脂肪率は当てにならないよ

4月下旬ダイエット開始55.8→今朝52.8。
52kg台なんて何年ぶりだろう。
お菓子食べたいのを我慢するのが辛いけど頑張ります。

今生理中。妊娠して16キロ太り１５７／４５から61キロに。
今こどもが3歳になったけど毎日夜間に間食してるから52キロから減らない。
最近、後姿がかなり太いことにやっと気付いた。
完全おばさんだわ。

とりあえず間食やめて今月1キロ落としたい。

162　57→53 28%
１ヶ月近くで53まできたけどまだ丸いな
本当まわりの女子がスレンダーばかりで自分が余計太って見える
今月中に50切れるといいな


甘いものがたまらなく食べたくなる夜中

159cm58kg
三ヶ月後の今52kg

なぜか今舌にばかでかい口内炎ができててお腹すいてるのにご飯食べると痛いから食べてない。
ダイエットになってるから良いものの痛すぎる、、。
口内炎できるってことは栄養足りてないんだろうか。

薬剤師からしか買えないけどケナログ超おすすめ＞口内炎
もし薬に頼らないならうがいをマメにすると治り早いんだって

生理前で毎日0.1kgずつ増量中。早く〜！

>>326
ありがとう。明日薬局でチェックしてみます。

親がバニラクッキーの袋を開けて良い匂いがする。　我慢我慢

一昨日…160センチ55.6キロ
今日…54キロ

ビリーしながら空腹マニアスレ眺めて間食を我慢中
食事も野菜多めに切り替えて腹八分で三食
王道ダイエットで45キロ目指す

153/50.8→49.1

減量始めて一週間経ってないんだが
毎日1000kcal↑摂取してもショコだけで約２キロ減
しかしこのペースだと早くも停滞期の予感…

とりま45kg目標でこのままがんばるわﾉ　皆もがんばれー！

この3日間体重が変わらない…
前よりは確実に減ってきてるけど…
後1kgで50kg切るのに〜orz
生理後2週間以内で痩せ期到来って喜んでたけどまさか停滞期？
モチベ下がるわ〜

今朝54.4�sだった
55�sの壁越え北

ハンバーガー食べてしまった…
猛省！

162センチ　52.9キロから3日変わらない
同じように食事制限してるのに結果でないとつらい
おなかすいたよ
脳内妄想で食べまくってるけど
炭水化物抜きしてるせいか疲れやすい

52キロの壁がなかなか破れない

>>334
あまり無理してストレスためるの(・A・)ｲｸﾅｲ!!
生理前とかなら痩せることじゃなくて現状維持できてればOKとしないと大変だよ
朝ごはんはしっかりとってね

がんばろ〜

>>336
ありがとう
なんか何げない言葉が嬉しかったりする
頑張ります
と思ったら今日52.8になってた！
ほんとに生理前だし焦らずやろう

生理終わったので始めます
161の56キロ
48キロ目指します
どのダイエットしようかなー

>>337
そのパターンだと生理後に1〜2kgは減るはず！

161/50.5〜51.8をいったりきたり
48に戻りたいのに50を切れない
このままどんどんリバウンドしていくのかな

50の壁キツすぎ

5日前→160センチ56.6
今日→53.9

今日もチャリ通勤頑張る

皆さん頑張ってますね〜わたしも！159cm55.9→55.0
生理明けたんでジム通い再開しました。48目指して毎週１kg減ペースで頑張ります

162/53.8、目標44
風邪の力を借りて一週間で49.8
しかし食事制限だから普通に食べたら直ぐに戻りそう

168cm54.6kgBMI19
54kgをなかなか切らない。
壁が厚い。
せめて53kgになりたい。

165/50.1……この壁もまた厚い。
六時以降の食事をやめるだけで大分変わるね。

同棲ニートになってから152センチ52キロに(T_T)
元々45〜47だったけど、ますますやばい！！
頑張る！

約１ヶ月かかって
162/53→今朝48ぴったりに！
このスレ旅立ちます(´；ω；`)ﾌﾞﾜｯ
目標は45なのでまだまだ道のりは長いけど、結局自分にはウォーキングが一番効くというのがわかった。
やっと続けられるダイエットに出会ったよ！


最後っ屁に、このスレのみんなが50Kg切る呪いをかけていくわ

>>345
夜の食事内容って大事ですよね。

わたし夜は18時までにヒルズダイエットのパステルゼリー食べるようにしてます。牛乳少な目で作れば、フルーツの味も濃いし腹持ちかなり◎

>>347
おめ！

150cm51kg
運動避けてたツケがまわってきた…
今日から頑張ります

>>347
もう二度と来るんじゃねえぞ！あばよ！

>>308
157.5/49.3/24.4
もうちょっとしたら支度して、
お出かけしてきまつ。

夜は美味しい店予約したらしいので、
飲み過ぎ食べ過ぎで50キロ超え確実。
でも今日はとりあえずいいや。

今朝52.6kgになってたー！
ずっと53の壁が突破出来なかったから嬉しい。
ビリーが効いたのかな・・・
もっと頑張ろう〜！

>>196

ここ１週間、朝イチで50,5�s
あと少し!!絶対今月中に40�s台の数字が見たい!!!!
でも月末には生理が始まる…気合いで頑張る

162.6/59.8
一応50キロ台きたーーーー！！！
運動しつつ体重落としてくぞ〜頑張るんだ

さっき体重はかったら49.6。
でも、昨日イライラして夜に焼き鳥バカぐいしちゃったよ…いつ体重にあらわれるかガクブル。

そんなわけで、卒業できるか微妙＼(^^)／

170/57.5　ダイエットし甲斐が有りますね。中澤裕子と一緒のBMIになろうと
思えば50キロにならなければいけません。だいぶ痩せましたがまだ頑張り
ます。　

152/54.5
生理前だからか便秘だし減らない(´・ω・`)
早く来いよ〜生理

176*53
です
やせすぎ？

みんな凄い!(;_;)

>>360
男だよね？
やせ過ぎだと思う
知り合いに173ｃｍ48キロ居たけどすでに骨と皮だったよ

157cm 51.3kg
私の体脂肪が高いってのもあるけど、この身長でこの体重だとまだまだデブなんだな
まあ157-110=47kgにはほど遠いからデブにみえても仕方ないんだけど
ちょっと痩せてぬか喜びしてたらいかんな・・・

>>363
そのぬか喜びを積みかさねてみんな痩せていくんだ。

157センチ
45キロになると7号着れるかな

167cm55.5kg
体脂肪も高い。
目指せ48kg

>>358
その身長で40kg代になるのはやめた方がいい

165cm/62.8→59.8
二年ぶり位に体重計乗ったら60キロ超えてたのでダイエット開始。やっと3キロ！

ところで、ここの皆様は子供の頃から太っていたのかな？それとも、何らかのきっかけで突然？
私は物心ついてからずっと太ってて、最高77kg行った。
高校のときに何故かまったく食べられなくなって、食べても戻してしまってひと月足らずで52kg。
そのあたりで友達に泣かれて、まだガリガリではなかったから気にしてなかったけど突然痩せすぎたと自覚。
それからは何とか普通に食べて、気づいたらまた太ってたw

161/56

昔は痩せてたけど、高校生の頃(157/42)から
太ったり痩せたりを繰り返して
(特にダイエットはせず、部活やバイト始めたら痩せて、
辞めたら太ってって感じ)２年前MAX63�sになったよ
今は20代半ば

ダイエットは去秋から始めた
50�s切れるように地道に頑張ってるよ。

155/55 一度でいいから50切りたい

156/54→49.6
夕飯食べる前にはかったらひさびさの40キロ代キター！
明日の朝にはまた増えてるだろうけど、この数字が見れただけでも嬉しいｗ
今月中に49キロを定着させられるようがんばる。

165/48.5
1年半前90キロ超えてた。
55キロに減らすまでとそこから50切るまでが同じくらいの期間だった

>>372
す、すげえええ！自分は67→48（今リバって52）まで減らしたけど
>>372には敵わん
50切るまでが長いってのすごくわかる…同じだ
そして私はリバってしまったのでまた頑張るよ、40キロ台おめでとう

157cm/52kg
子供の頃から太ってて、
19歳の時MAX77kgで町田の安キャバやってた
大体BMI19が５割、17が３割、私レベルが２割って奇跡的な店だった
よく飲んで、よく笑って（笑われもして）楽しかった
でも、フラれて病んで、勢いで腹と腕を脂肪吸引してしまい、ダウンタイムのまま夜も辞めたら55kgまで落ちた
その頃就活が近くなり、痩せるのが楽しくなり51kgまで落とした

今社会人４年目で、54〜52kgをずっとウロウロ
ストレスたまると、また吸引したくなってしまう
脚から3000ccくらい吸えば、夢の40kg台か…

157/50.1
今朝測った時嬉しくて小躍りしそうになったw
あともう少し！

>>374
ダウンタイムどれくらいありました？
跡等残ってますか？

脂肪溶融注射にしとけ

>>368
まぁまぁ自分と身長近いと思いレス

168cm/50〜48kg/22〜18％
ごはん食べると50kg台になって、空腹だと48kg台にまで落ちたりします(快便の後とか)
小中高校と、身長の並び順は１番後ろか後ろから２番と、幼少からぐんぐん身長伸びて、ピタッと止まった系です
むしろ自分は幼少〜高校・大学までは痩せてました
48〜46kgで安定してました

が、社会人になってから太りましたorz
最高55kgまでいったｗ

食べ物の好き嫌いが全くなく、食べるの大好きです

たぶん太った理由→タバコ(←タバコで常に口淋しさを覚えてしまい、間食増えた)・飲酒・実家を離れた(母親の栄養バランス最高の３食ではなくなった)
あと、会社の付き合いや社会人になってからの友達付き合いとか、学生時代とは違うから？
運動する暇もあんまりとれないし…
若い身体って、素晴らしいなーとおもう25才でしたorz

>>376
私の場合は、全く起き上がれなかったのが４日くらいです
太ってたので吸った量（3200cc）が多かったからだと思います

傷跡はシミみたいな感じで、明るい所で顔を張りつけて見ないとわからないと思います
判子注射の跡の方が濃いと思います
私はホワイトニングのサプリを適当にですが飲み続けてるので、それも傷が薄い理由かもしれません
一番目立たないワキの下の傷跡なんて、自分でもどこかわからないくらいです
左右対称にあるので、自分で違和感を感じる程度ですね
彼氏と明るい所でＨしてますが、２年付き合って指摘された事はありません

でも、気になるなら、穴をあける場所を医者と相談した方がいいです
既にある傷や肉割れの上から吸ってくれる医者も居ます


>>377
ここ半年くらい月１で溶解注射で通っていましたが、変化はきも〜ちありました
しかし、費用（＋ダウンタイムも）対、効果（＋持ちも）を考えると意味ないと言えます
体重は全く変わらないし
ダイエット食品やサプリでも買った方がまだましです

スレ汚し失礼しました

153/56
よろしくお願いします

155cm57kg
オルビスのプチシェイク夜だけ飲んでるんだけど一向に減らないorz

>>358 170/56.8に成ってました。今朝計ったら。かなり食べる量減らして
います。63キロからスタートしました。まだお腹大きいですね。足もたるん
たるんで。健康的に痩せたいなあと思っています。

2年前155/74からスタート

ここ最近は52前後で落ち着いていた。

しかし、さっきなんとなく体重測ったら、ついに初の49.8……………。

お……お………おおおおおおおおおおおおおおおお(大興奮)

でも今は体重より下半身の引き締めがしたい。

脱下半身デブ！！！！！

53kg切ってたのに２日間油断したら今朝54.0kgになってた...

早めに戻したいから今日一日は果物とヨーグルトだけですごすことにしたんだけどお腹がぐーぐー鳴ってやがる(´・ω・｀)

>>46だけど、やっと停滞期を抜けてゆるゆる減ってきた
50.2

停滞期という単語が沢山出てくるのでホメオスタシスでぐぐった

リバウンドとホメオスタシス★リバウンドとホメオスタシスの関係
ttp://www.drrk.net/rebound.html

停滞期対策（ダイエットの最大の敵！）
ttp://www.august-diet.com/knowledge.html

リバウンドの恐怖と正しいダイエット
ttp://homepage2.nifty.com/takaharu_hirai/diet/dietlink/rbd_main.html

ホメオスタシス(HOMEOSTASIS)
ttp://www12.ocn.ne.jp/~kawai/homeostasis.htm

157�p/51�s、22歳♀
86/63/90
太もも 51
ふくらはぎ 33
足首 21
48�s目指して頑張ります！
自転車通学＆リンパマッサージで下半身の脂肪を重点的にぶっつぶす(｀・ω・´)

19歳♀/159cm/51.4kg/25％
ウエスト63cm
太もも54cm/ふくらはぎ33cm/足首21cm
見た目にさほど表れてなかった体脂肪のヤバさに気付き、10台に戻そうと決意しました
同時に体重も40kg台に乗せたいなぁ…よろしくお願いします

BMI 18
18 * (1.59^2) = 45.5058

>>282
一週間維持
欲を言えば減らしたかったけど…卒業します！
このスレにはお世話になりました、ありがとう。
私も頑張るので皆さんも目標に向かって頑張ってください。

またお世話になりますー
今156の53キロ　とりあえず8月までに50キロ行けるように頑張る

>>378
レストン！55とか目標だわ
168/55は標準体重以下だし、40キロ台目指すならもうダイエットより筋トレメインで筋肉つけたらどうかな
適度に筋肉あったらすごいスタイルいいと思うし、脂肪の代謝もよくなるから結果的に落ちると思う！
なんと同い年の、私も25歳でした。高校の頃に比べてほんと落ちない…

>>368
そして今日やっと着衣で59.4キロ！
昨日まで全裸ではからないと60キロ台だったから本当嬉しい
もっとがんばる！

159cm58kg(2月)→52kg(現在)
順調に痩せてきてたのに最近停滞期だ。40kg代だったのは中学生の時ぐらいまでだったのもあって、体が40kg代になるのを拒否してるのだろうかw

>>393
禿同ｗ
拒否されてるとしか思えん。
しかも自分の場合、2年前に無理なダイエットで8kg痩せたけど見事に今の体重にただいましたから余計拒否られてるとおも。

だから毎回大台で停滞して諦めてしまう自分イクナイ。
今回こそ、停滞しても気負わずにやって行こうと思う。
淡々と乗り越えるのが理想。

>>392
おぉｗ
何気なく自己満レスしたら同じ年だったとかｗ

着衣50台おめ！

＞筋肉つけろ
ほんとそうなんだよねorz
年明けに彼氏とダイエットの事で喧嘩になり体重計を隠された(クローゼットに封印されただけだけど)以来体重はかってなくて、今なんとなく何キロなんだろ？

って、まだ彼氏帰って来ないから久々に体重はかってみた！
しかもレス読んだ後、初の着衣で(今まで体重は全裸もしくはパンツ１枚ではかるの当たり前だとおもってた←)はかってみたら…

50.2kg 21％ でした
服って何グラム？！っておもいつつ、テンション上がってダイエット熱が再開しそうになったので、焦ってきちんと元の場所にしまった

自分は、自分が得意な事やハマってる事・好きな事に熱中すると、やり過ぎてしまうので食事制限のダイエットは彼氏から禁止されてます

ダイエットはダイエットでも運動メインなら健康的で問題ないのでしょうが、自分は運動が苦手なので食事制限のダイエットしかしたことないダメなヤツです

彼氏に不健康な食事制限のダイエットにブチギレ(年末45.8kgまで落としてた)られて、運動しろ！食事制限のダイエットするな！って言われ体重計を封印されました(毎日体重計に乗って数字にテンションを左右される自分を見てウザいといってた)

運動…ほんとに苦手で…orz
根性叩き直せよ自分！頑張って何か運動してみます！
基本的に歩くの大嫌い←
バランスボールとか…買ってみようかなぁ…

今月からダイエット開始して、今朝初めて40キロ台になった！
ちなみに152/52.2から49.7
毎日寝起きの空腹状態で計ってるから本当はもっとあるんだろうけど、モチあがる！

>>195
だいぶ久しぶりに来ました

本日の体重50.8kg

これまた岩盤浴後
ダイエットを断念してた訳ではないけど食べる日が多かった割には減ってた
ほんとに岩盤浴直後の体重なので朝には1キロ程戻りそうだが今週末までには40kg台乗る！

>>387
スペック似てる。

157.5�p51.5�s　体脂肪23.5%　28歳女
90/67/90　太もも51　ふくらはぎ32　足首18.5

ウエスト細いのうらやましい。
子ども産んだからお腹まわりポヨポヨすぎる。
とりあえず40キロ代に戻したい。
目標は４６キロ。４６キロが一番体もシャキシャキ動けてた。

18(♀)/167.1cm/56.1kg

久し振りに来ました。春に52まで落としたんですが、入学式があったりと生活が変わり…見事にリバウンド。明日から新しい週が始まるので、ダイエットを再開し新たに頑張ります。

筋トレ、学校までの徒歩で全身を引き締める。目指すはPerfumeのゆかちゃん。あんな体型になって、堂々とナマ足で歩きたい！

8月に某アーティストのライブを控えてるので、それまでに引き締め&52を切る！

頑張るぞ！

体重変わらず体脂肪率が-1.4%
どうやったら体重減りますか？

155/57です 気が遠いけど目標47
ウォーキング毎日2〜3時間してた頃は月4kg減ったこともあるけど、年食ったので2kg/月目標

160で59.0手前。自分の写真を見て愕然…。40kg台に戻したい！！！

こういうことありませんか？
食事制限などのダイエットが2，3週間うまくいってるんだけど
どうしてもはずせない食事会や飲み会やパーティがあり
その日だけと思って飲み食いしてしまう
すると次の日からたかがはずれたように食べてしまい
またダイエット開始するのが凄く苦しくなるということ・・・
これどうやって精神的にこえていけばいいのか
それまで順調にうまくいってたのに

>>403
あるよあるよ〜
月に1度は必ずある
友達とのランチや飲み会、家族との外食。

私は、次の日はデトックスティーがぶ飲みして、ナッツでしのぐとか、プロテインで頑張るよ。
食べたら運動や下剤使ってとにかく食べた分消費して出す事も必須、胃や腸をリセットするようにしてるよ。
今日のスペック
156.5�p52.4キロ
体脂肪率17％BMI21.5
一週間で1キロ減目標！

50.8から落ちない。
うちの体重計は49以下は表示できないんじゃないかってくらい50.○でずっと停滞…

ここはスペック近い人多くてやる気が出る!
156/56からここまでは落ちたけどもう一息がんばります

そんなあなたを私は目標にしてます
156.5/56.1 というチビデブ…
顔やせもしたい！
ダイエットには関係ないけど美容院行くと必ず思ったより短めに切っちゃうから美容院行く勇気出ずもう4ヶ月近く放ったらかしてるｗ
髪型変えて小顔に見せようとしても小顔に見えるはずがないんだよね、元がでかすぎるから元から変えないと
今ウォーキングしてきたけどじんわり汗かいて後半気持ちよくなってきた
継続しないと意味ないので鼓舞してがんばります…

やっと夜の体重51キロきったー
165/50.8
来週は4の数字が見れます？

>>407
余裕で40代いけるじゃん！
羨ましいーガンバってね

>>403
あるある。完璧にこなしてたのに、食べちゃったー、もういいや食べる！みたいな。
付き合いとかでたくさん食べちゃったら、前後で調整してドカ食いに走らないのがベストかな。

開始して２週間
163/52.4→49.5
目標の43までまだまだ↓特に下半身でぶだから目指せ美脚！

半年ちかく寝ては食べての生活してたら5Lでもきついぐらいの体になりますた

書き忘れた
いまの体重は７５だまだまだ太れる目標は１２５だこれから飯くいにいくぞ

食事を少し減らす程度だったりで特に何もしてないんだけど、ずっと52〜54だった１年ぶりの50代で体重が50.3！！
ここにも何度かレスしてるけどモチベーション上がったから本気で頑張る！
しかし生理後の痩せ期がもう終わる…
食事減らして半身浴+ジョギングで頑張るぞー！
とりあえずは目指せ45！

160cm/50.8kg
52.5kgからスタートしてようやく51kg切れた！
今月中に50kg切りたいなー

157/50.5
去年の今は44くらいだった…元に戻さなきゃ

>>382昨日母にとんかつを食べさせられて太りました。外食に誘ってくれる
のはいいけどダイエット中の私にとんかつを食べさすのは辞めてもらいたい。
56.4キロ早く40キロ台行きたいのに。

別に無理にとんかつを口に突っ込まれたわけでもなかろうに…
そういう外食のときはいつもより運動を多めにして次の日の食事をセーブすればいいじゃん

60から52まではすんなり痩せたのに2ヶ月くらい体重変化無し(>_<)40キロ代まであとすこしなのになあ

４月の後半に身長161の体重58で、食事制限と軽すぎる運動で今日53.4まで来た！
けどここからが難しいんだよね…やっぱり有酸素運動するべきか(´・ω・｀)
ジム通いしてる方っていますか？

>>417
ダメ人間過ぎて触る気も起きなかったけどよう触るわ

飲み会とか親のせいにする奴なんなの？
自己管理くらいしろよ。
大人だろ。

でもその場の空気とかあるよね…
親がすすめるもの食べないと険悪になることが多いし。
食事で険悪になると他の兄弟に嫌な顔されるし。
飲み会の時も、食べないと大きい声で「ダイエット中かぁ〜？？？」とか叫ばれたりして恥ずかしい。

結果として最近ひとりでこっそり食事するか、飲み会から基本フェードアウト。体重前に友達減るね！

55から進まない。体重落ちてくれない。

>>422
いやだからその場では食べて（もちろん食べる順番を考えるとか、野菜を多めに摂るとかしてね）
帰ってから運動して、次の日食べる量を調整すればいいでしょうよｗ
友達減るとかなんでそんな極端になるんだｗ

>>424
え？次の日にもとに戻すのは当たり前として食べてしまうことに凹むから困るんだよ。
付き合いで飲み会→ダイエットしてるのに食べてしまった……凹。
の凹が困るんだよねー。それが嫌だから自然付き合いが疎かに…。
第一親と言う敵は毎日待ち構えているからな。
父親なんて「子供の頃の丸々した姿が一番かわいかった！なんでダイエットなんて！」って飯の度に言う。
独り暮らしのときは痩せやすかったんだけど。

>>425
凹むから何？楽しく食事して、食べた分を消費する努力をすればいいじゃない。
食事制限だけがダイエットじゃないし、たまには息抜きもしないとストレスが溜まってある日突然爆発しちゃうよ。
そんなに親を敵視してるなら自立しなってｗ

>>426
そういう風に前向きにできれば困らないんだけどねー。
自立って。
一人暮らししてたんだけど、親の介護で帰ってきたんですが…。

親の料理イヤイヤ食べるより、自分で低カロリーの食事作ったら？
娘が作る料理なら親も喜ぶよ
うちも介護で同居。
仕事で作れないときはお惣菜でカロリー低いものを買って帰る。
昼食のみDHCのシェイクにしてる。

>>425
んなもん無視しろよ。
介護なら好きなようにできるだろ。

そうやってﾃﾞﾓﾃﾞﾓﾀﾞｯﾃしちゃうメンタリティだから痩せないんだよ。

介護って…幾つよ？
極端な話嫌なら親捨てれば？
もう子供じゃないんで〜って親に言えば？
文句つけるなら介護しないとでも言えば？

>>427
自分も一人暮し→介護の為同居の身だからアドバイス。
料理は自分でやりなよ。
｢介護の為に同居｣してる訳だから親の負担も減らせて一石二鳥。

自分の場合、
料理と家事もしてダイエットに繋げる様にしてる。

皆の健康の為という名目で基本魚や豆類と野菜たくさんの料理を作る。

んで、なるべく食べる時間はずらす。

カブった時はご飯少なめがバレない様にお茶碗におかず乗っけてから食卓へｗ

具沢山お味噌汁をお代わりしまくる。

食事中は我慢してる顔しないで嬉しそうにダイエット食を食べ、楽しく会話。

↑これで安心感を与えると結構黙る。
家族は我慢や辛そうにしてるのを心配してるから楽しくダイエットしてる姿見せるか、黙々とやるといいよ。
ついでに何言われても相手にしない聞かぬ存ぜぬ。
自分が｢いらないのにﾑｷｰ!｣とかなるから険悪になるんだよ。

長文失礼。

>>388
50.6kg/25.5％
体重は一日二日で減っても体脂肪率は減らないもんだなぁ
今アノ週だけど今週中に4の数字を拝む！

163cm55kg
8月までに50kg切りたい！

生理の日って運動しますか？運動やストレッチしたいけど
やれない体調ではないんだけどやる気と出ないというか・・・
こういう日ってどうしてますか？

>>435
私は3日目まで酷いので食事制限と腹筋などその場で出来るものしかしません
それ以降は通常運転でいきますね
やる気が出ない期間を過ぎたらメニューを元に戻せるなら数日休んでも支障はない気がします

運動しろ

>>196>>355
今朝ついに49,7�sの数字!!
生理前やのに嬉しすぎてモチベ上がりまくりｰ
しかし娘にピザ食べたい言われ、夕飯はピザとパスタに…orz
少しでもカロリー消費しようとおもいっきり生地コネまくりました。
パスタも大根おろしとなめ茸でさっぱりめにしたけど、明日の朝が怖い…orz
まだまだ卒業出来なさそ;

165/55.7
頑張るぞ

51.2
夏までには…

157/50.7
どうしてあと少しが減らないんだ！！
油断したらすぐ52〜3に戻りそうだから頑張らないと。
少し過激でも食事最低限に運動もしよう。

朝起きたら153/51.4から52.4にorz <br> <br> 今日から頑張ります

もーやだ(´･_･`)
５４キロから始めてせっかく２キロ減ったのに生理始まってから１．５キロも増えた…
しかももう生理４日目なのに今朝も昨日までとまったく体重かわらなかった…減らない…
ダイエット始めてから初めての生理だし、あんまり気にせず頑張ろうと思うものの、なんかモチあがらないよー
今まで生理中の体重の増減なんて気にしたことがなかったんだけど、みなさんは生理何日目から体重へりますか？

生理４日目くらいでガクっと体重減ることもあれば、生理終わって数日たたないと
落ちないこともあるし、気長にまつといいよ〜

>>416 170/56.1　日曜日だったのでランチが他の店やってなくて安いとこ
探してたらとんかつ専門店にたどり着きました。母のおごりなので断るのも
どうかと思って入りました。今度母と会うときはすしとかカロリーの低い
物を食べようと思っています。

158/53.0
63kgから始めてやっとここまでこられた
4週間後の新婚旅行までに40kg台になる 頑張る！

>>444
ありがとー。
気長に、地道に頑張る！

161・51
17年間ずっと45〜47�`だったのに禁煙したら一気に初めての50�`代・・
30すぎてのダイエット痩せにくいわー　
あと6�`ダイエットはきつい　4か月前から必死にやってるつもりだけど１�`もやせない

>>448
禁煙( ´∀｀)人(´∀｀ )ﾅｶｰﾏ
私も7ヶ月前禁煙7キロ増
52〜53をウロウロするだけで全く減らない27歳
運動を毎日して引き締まってきたのに体脂肪減らないorz

>>436
ありがとう。今日から徐々に再開しました。
メニューを元に戻せるように休むって考えがなかったから目から鱗だった！

>>445
言い訳いらんわカス

ちょうどひと月ほど前にダイエット開始して、4キロ減ったんだけど
おとといから100gも減らない。
毎朝毎晩50.0kg。
なきそう…
ここ３日はおやつ一切食べてない、食事もコーヒーと置き換えドリンク、昼だけはご飯も食べてる。
運動…も微妙にしてるよ…
くじけそうおやつ食べたい…

50.6
カロリミット、いいかもしれない

生理中でなのか三日くらい50.8

1000kcal以内で抑えると中々栄養が取り切れなくて朝食と一緒にマルチビタミン飲んでるんだけど
このスレにサプリ飲んでる人はいますか？
もしいたら、いつ、何を摂ってます？

>>454
マルチビタミン＆ミネラルのサプリを飲んでます。
時間は気にしてないけど午前中が多いかな。

おなかすいたー

いっぱい食べる君が好き〜ってやつ？

>>455
ありがとうございます！
ミネラルかー、私の体は足りない物が多すぎる…

>>458
希少ミネラルをサプリで摂ることで停滞期を回避できるらしいです。
普通に食事していても摂れるんですけどね。
でも食事制限中はなかなか摂れないので身体はミネラル不足から飢餓状態を判断するので、これを回避するためにミネラルをとっています。

>>459
詳しくありがとうございます！参考どころか早速買ってきましたｗｗ
と言っても「マルチビタミン＋ミネラル＋必須アミノ酸」という全部入ったものしかなかったのでそれなのですが…
出来るだけ健康に痩せるためにサプリを模索していたので本当に感謝です

162/54 意思弱いけどがんばります。

上でも書いてる人いるけど、生理になったら体重増えるんだね…
ダイエット始めてはじめての生理だからちょっとショック
生理終わったら生理前のダイエット成功しつつあった頃の体重に戻るのかな？戻るといいなー

【開始】2011/3月〜
【年齢】27
【身長】156cm
【体重】49.9kg
【目標体重】45kg

【食事】
朝：普通に
昼： スープ類
夜：おかずのみ

【運動】
通勤で片道15分自転車に乗ってる

3月に3日間の断食で3キロ。その後暴飲暴食を控えるのみのダイエットで2キロ減って
55kgから49.9kgになりました。
目標の45キロまで頑張ります

二年前辺りから太り出して食事控えても以前より痩せ難くなった
夏までにはまた48キロに戻ってビキニが着たい
だが、現在55キロ…
とりあえずここ二日間で1キロ近く落ちたから気合い入れて頑張る
今朝からdhcのダイエットムースを朝と夜に食べ、昼は自由。
コアリズムを30分出来るだけ毎日続けたい
ダイエットドリンクは腹持ちが悪く飲むのが辛かったけど、
ムースは腹持ち良いから今のところ頑張れそう

50.2
あと少し…！

>>433>>388
159/49.8
とりあえず40キロ台乗って嬉しい

>>466
おめ！
ちなみにダイエットは何をしてますか？

>>463
昨日49.9kg→今日49.5kg

目標まであと4.5kg!！

156.5�p17％BMI21
53〜54キロをウロウロしていたけど、やっと52.2キロまで来たぞ！
生理まで10日くらい、負けずにガンガル！！

>>469
身長体重ほぼ一緒だけど、体脂肪が全然違う・・・
私28％位、若いの？それともムキムキ引き締まってるの？？

昨日ラーメン食べて二キロ増えた…
44.6

>>470
40代だよｗ
スポクラで筋トレして体脂肪を落とす漢方薬を1年以上飲んでる。1年過ぎたあたりから、みるみる体脂肪が減ったよ。
他は食事制限で王道ダイエット。参考の為にデニムサイズは22インチなんだけどめちゃくちゃ，ふくらはぎが太いんだわｗ
全体的に引き締まって見えるけど、ふくらはぎで体重取られてると思われｗ

>>472
20代後半な私からするとすごい励みになります
やっぱり継続は大切ですね
私は47キロくらいの時に、デニム24インチでこれ以上は骨盤の都合上無理でした
22インチは夢のまた夢ですが励みにがんばります(｀・ω・´)

>>472
ジーンズはどこのメーカーのものを着用していますか？

52.5kgから、もう2カ月くらい減らなくて心が折れそうだった
だけどあっさりこの2週間で51kgを切るくらいまで減った
細菌性胃腸炎すごいな
でもこういう痩せ方はすぐ戻るんだよなあ

体重にとらわれてる人ってかわいそう・・・

>>467
ありがとー
夜を抜き、ジャンクフードや揚げ物、お菓子、甘い食物(菓子パンやアイスやスイーツ)は封印
バランス良い食事を心掛けて炭水化物は米からとる
あとは腹、太もも、尻、に効く筋トレを中心に
食事は出来ない日もあるのでなるべくですが…
しかし当然肝心な体脂肪が減らないので、今日からジョギングを始めました

50.6
うーん、夕飯を抜こうか…

163cm:51.4kg
まだまだだけど、一年間かけて56.6kgからじわじわ落としてきた
BMIが20切ったので嬉しい！体重も50きるぞー！

153/48

･･･だったのが1年前
↑の体重も5ヶ月かけて9kg落としたものだったんだけど、見事にリバって
現在153/59.7 というとんでもない事に

前回は間食抜き18時以降飲食禁止夜ご飯は野菜主体で確かに健康に良く痩せられたんだけど
やっぱり食事元に戻すと体重もすぐ戻るorz
ということで運動アリの王道やります。ジム入会したので筋肉つけて基礎代謝あげるぞ！

161/50.0

54からスタート
間食控えて筋トレと休日のショコやって、１週間で2〜300gくらい確実に減らしながらなんとか続いた！食べ過ぎる日があっても前後の食事で調整することを覚えたから、体重増えた＝太ったって勘違いがなくなった。

151cm 52kg
やばいから今日から痩せる
目標は45kg
がんばろ！とりあえずショコとストレッチを丁寧にやろうかな

158/52.4
元は56kgでした。
どうしても40kg代になりたいのでがんばります！

>>353
157.5/49.2/23.8
昨日飲み会で散々飲み食いして、この体重。
もう卒業して大丈夫かな〜。
目標の48kgも見えてきたし。

因みに私の場合、2年かけて王道で8キロ減量しました。
時間はかかりましたが、ストレスも少なく、
運動もしたので食べてもすぐ体重が元に戻る体になったような。

では皆の卒業を祈りつつ ﾉｼ

>>473
私は月に2回カイロプラクティックで骨盤矯正してこのサイズダウンに…。
22インチは夢じゃないから諦めず頑張って

>>474
ユニクロｗ
サイズダウンの調整中で1キロでも体重落とせたら試着しに行って買ってるｗ
サイズが定着したら自分の好きなブランドデニムにする〜

>>445 170/55.7に今朝なってました。でも今日はぺペロンチーノを食べて
しまいました。明日計ったら増えてるだろう。お腹すいたよう。でも
絶対40台になるまでは食べません。

やっと50.1になったのに、一昨日からナポリタンやら
唐揚げやらビックマックセット食ってしまった。
こわくて体重計に乗れない。
今日からまた頑張る。

>>185
>>288
今日も30分間ランニング行ってきた。
ダイエット続けてたらお弁当持参するようになって家計にも優しい！あと久しぶりに会った人に痩せた？って言われた
今朝54.0キロ。思ったよりいいペースで痩せてる。7月末までに53キロ目標だったけど、51キロに引き下げてみる！

>>485
ウエスト8ｃｍ減ってもヒップ2ｃｍしか減らなかったから厳しいかも
あとはローライズでちょうど骨盤の所で履いてるからかも
ユニクロとか股上が深いのはお尻キツキツ、ウエストガバガバになる｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

>>485
ユニクロは安いから即決できて良いよね

マウジーかスライ行ってデニム試着してみてくださいｗ驚きの結果になるから…orz

わたしもユニクロで１番小さいサイズ(たぶん22か21インチだった)はけるから、マウジーでもはけるとおもい買い物行って試着したら…

マウジーは厳しい判定を下します(´;ω;`)
ユニクロ→22か21インチ
マウジー・スライ→23インチぴちぴち24インチがジャストって感じだったかな…

>>490
それわかる〜(>_<)
ユニクロは少しゆるい感じだよね。
履いてるうちに伸びてるしｗ
お気に入りのブランドで22インチ履いたら、キツキツのパツンパツンだった(>_<)
ユニクロは日本人の足の形をよく研究してると思うよ。モチベーション上げる為にもユニクロ以外で試着するのもいいよね。

それわかる〜(>_<)
それわかる〜(>_<)
それわかる〜(>_<)
それわかる〜(>_<)
それわかる〜(>_<)
それわかる〜(>_<)
それわかる〜(>_<)
それわかる〜(>_<)
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それわかる〜(>_<)
それわかる〜(>_<)

>>490
マウジーて22インチまでだっけ？
骨格の華奢な友達が1番小さいの履いてた
自分は24で骨盤痛い
でもマウジーのパンツは足キレイに見えるから他は履けない

しかしユニクロのパンツを履いた自分の脚がリアルだからへこむ
頑張って痩せねば！

みんなマウジーのパンツはいるんだ…いいなぁ…
あれは超スリムな人用なんだと思ってて見に行ったことはもちろん履いてみようと思ったこともないケツでかな自分…
自分もマウジーのパンツ目標に頑張る！！
ちなみに今はユニクロ24インチ…おしりがデカ過ぎてこれより下のサイズはファスナーしまらん…or2

この気持ちをバネに今日から頑張る！
現在160センチ、52.9キロ（夕食後）、体脂肪23.1、BMI20.6
目標48キロ！！

>>494
マウジーはストレッチきいてるから意外と入る
サイズも結構あるよ

>>496
そうなんだー！教えてくれてありがとう！
目標は48キロだけど、50キロまで減ったら試着に一回行ってみたくなった！w

>>493
たぶんショップに普通にある１番小さいサイズは22インチだったとおも
もしかしたら21インチあるかも
マウジー系(エゴイストとかスライとか)は、たしかサイズ表記が１(S)・２(M)って感じだっけ？
０(SS)もあったっけ？？

とりあえずデニムはマウジーははずれあんまないし手頃だし長くはける形多いから自分は好きだ〜

小さいサイズをかっこよく着こなしたいよorz
ダイエットがんばる！
かなりモチベ上がった！レスありがとう！

太ももまわり何センチならかっこ良くマウジーのパンツはけるんですか＞＜

>>499
ID:gp6J00Kj ですが参考までに
24才*♀
168cm*50kg*20％
太股の付け根(１番太いとこ)で48cmもあった…orz
そりゃ23インチぴちぴちな訳だわｗ
大学卒業まで47〜45kgをウロウロ、スタイル維持に情熱があったあの頃、太股たぶん42〜43cmくらいだったとおもう

今の彼氏と付き合って３年半、最近は２人で美味しいもの食べる目的デートが多すぎて、自炊がテキトーｗ

心を入れかえて日付けかわった今日からダイエット再開する！

目標→１番体調もスタイルもよかった47kgになって、また維持できるようにがんばる！

ババアにはインチじゃ分からない…

私もシェルター系列の服が好きで、マウジーのデニムをよく買います。

私はUNIQLOでは25インチ(ものによっては24インチかな？)ですが、マウジーでは26インチを買います。パツパツですが、店員さんはよく伸びるから閉まるか閉まらないくらいがいいと言ってました。

167cm/56〜7kg
太ももは多分、50くらい。
骨盤周りは結構張ってて80前後です。私は骨太なので、25インチまでが限界な気がします…

お店に行って、一度試着してみるといいと思います♪

>>483
52.0
はやく2kg落としたいorz今日も１日頑張る！

>>502
結構体重有るのに25インチなんて細いジーンズ入るんだね。
骨盤が小さいのかな？

>>504 つ身長

参戦します。
ダイエット始める前の状態→29女 161cm 59.8kg

食べるのが大好きで、週に二回は食べ放題＆ケーキやプリンは毎日二個ずつ＆ポテチやコーラもほぼ毎日…という生活を送っていたら、この体重に…。
。

40kg代になるためには10kg痩せなければいけないので遠い道のりですが…頑張ります。

三週間前から始めて、始めの二週間で3kg痩せてやったー!と思ってたんですが、
そのあとの一週間、食事内容は変えてないのに体重がほとんど変化しなくなりました（泣

これっていわゆる停滞期ってやつなんでしょうか？

ちなみにダイエット始めてからの食事内容は
朝→ご飯・味噌汁・焼き魚（日替わりで肉）・野菜
昼→お茶と寒天
夜→キャベツと豆腐
（または何も食べない）→寝る前に30分ジョギング（週1）

です。長文すみません。

>>506
最初にスルスル減る分は体内の水分や今まで食べてた食べ物の分だからいわばボーナス。
あとは消費カロリー＞摂取カロリーって状態を続ければまたちょっとずつ痩せ始める。
それより食事内容が気になるかな。
食事制限だけでダイエットすると体が燃費よく作り変えられて栄養を溜め込もうとするから
どんなにカロリー抑えても太るっていう悪循環になるよ。

ダイエットって痩せてゴールじゃなくて痩せた後それをずっと維持しなきゃいけないわけだし、
その食事量で一生ストレスなく過ごせるってわけでもないなら食べ放題と間食だけやめて
ご飯は普通に食べて、その代わりジョギングは週一じゃなくて毎日の方がいい。
走れないなら歩くだけでも違うから、とにかく運動で代謝を少しでもよくするのが大事。

追加でごめん、参考までに。
スペックは>>506とほぼ同じ162/59→半年で162/50

ご飯は
朝→食パンにチーズ乗せて焼いたのとコーヒー、ヨーグルト（無糖）
昼→お弁当（自作・子供用のちっちゃいサイズ）・ほうじ茶
夜→味噌汁・おかず（米は食べない）
加えて朝起きたときと寝る前に腹筋背筋50回と、会社の帰りは一駅（田舎だから1時間弱かかるｗ）歩いてた。

一ヶ月に一日、ご褒美デーを準備して目標体重達してたら好きなもの食べれるようにして
モチベーションを維持してたからそんな辛くなかった。

>>506
停滞期はまだまだ先だよ。
ようやくダイエットの入り口に立ったところ。
最初の3〜4キロは初回限定ボーナスなんて呼ばれてるね。
507サンの通り。

最初の１ヶ月は運動しなくても食事に気をつけるだけで割と簡単にスルスル痩せるからねぇ
昔ダイエットして半年で１０キロ痩せたけど、内訳は
最初の１ヶ月→-４キロ
次の１ヶ月→-２キロ
残りの４ヶ月→-４キロ
って感じだった

運動は毎日しないといけないなーとリバった今改めて思う

戻ってきちゃった。
25歳女　163cm 51〜52kg
半年前は49kgまでおちたのに、年末年始の気の緩みと年度末の忙しさで
53後半までリバ
どうにか51kg台に落ち着いてきたところです。
太ももと、ぽっこりお腹をどうにかしたい！
スポクラ通いを継続させます。

>>168
52kg
最近ショコサボり気味だから
がんばろう(^-^)

>>503
51.8kg
昨日より0.2kgしか痩せてないorz
はやく40kg代なりたい…。

今朝食後155/49.9

安定するまで様子見。

生理三日目50,3�s
せっかく40�s台にのったと思いきや生理で出戻り

終わったら体重減るのかな
夏までに45�sいけるのかな
梅雨入りしたしウォーキング変わりにコア復活すっぞ

30近くなると新陳代謝落ちて痩せにくくなるのって本当だね
もっと早く本格的にダイエットすれば良かった
162 57から2ヶ月で52.5まできたけどまだまだ先は長い
たまにある飲み会でモチベーション下がるしw
目標47ｷﾛ
おなかと太ももと顔肉なくなれ

過激してるとイライラしやすくなるよね
みんなどうやってイライラ抑えてる？

それは過激スレで聞いたほうがいいんでないの

過激って何？

やっぱ夜は炭水化物食べちゃだめだ
という結論に達した

>>520
同じく！
付き合いで夜にハヤシライス、その次の日の夜に鰻重を食べたら1日で体重が49,6→50,6になったｗ
美味しかったから悔いはないけど、夜はできる限り粗食がいいね。

あと付き合いでのお食事や飲み会は２日続けなきゃ大丈夫ということも
でも１回ドカ食いとまでいかなくてもおなかいっぱいごちそう食べると
次の日もひきづって食べたくなるのはなぜだろう

>>520
でも空腹感のまま眠れますか？
私は我慢できなくて真夜中にカップラーメンとかどか食いしてしまう
あと、うどんは食べると余計お腹空く。
だからうどん絶ちしたいけど夏は冷やしたぬきが大好き！

寝れないほどの空腹感を抱くダイエットはそもそもやり方を間違えてるのでは
まぁ自分の場合は０カロリー表記のゼリー食べるか水飲むけど

一人暮らしだったら、そもそもカップラーメンやスナック菓子は買わないのが一番いい
実家暮らしだとなんでもあるから我慢するの難しいかもだが

夜の炭水化物抜きは、一生その食生活を続けるつもりでないのなら辞めた方がいいよ
多少控える位ならいいと思うけど
ダイエット終わって慎重に炭水化物戻しても、やっぱり体重増えるんだよね
食事制限だけじゃなくて運動もしてるなら平気だとは思うが

162/55.3から２ヶ月半で50.9(夕食後)
51キロの壁がずっと越えられなかったから、0.1キロでも嬉しい！
このまま久しぶりの40キロ台に向けて頑張る！

ごめん、間違えた…orz

155/50.5
１ヶ月で1kgずつ痩せていければいいなって思ってます。

>>526
何やってそんな落ちたんですか？

>>529
２ヶ月半で４kgちょいってローペースではないけど
別にハイペースでもなくない？

162�p 54�s
痩せたいのにお菓子食べまくってしまった…。
生理直後なのになんで食欲がわくんだろう。嫌になってくる。

163/50.6
お腹すいたけど夕食まで我慢

>>531
私、生理前と生理中は普通の食欲で、生理後にどか食いしたくなる
これから痩せ期だぞ！食べたら無意味！と思ってなんとかどか食いしないように頑張ってるけど、
ジャンクなもの食べたくて仕方なくてツライ…

160cm、53kg
わかる！　さっき徳用ふがし一袋を一気食いしてしまったよー
後悔してジリアン・マイケルズの運動したら筋肉痛がｲﾃﾃ

>>529
野菜とスープ中心の食事にして、どか食いしたくなったらお茶漬けを食べてる。
熱々のをゆっくり食べてると一杯で満足するからおすすめ。
あとは生理後の痩せ期に間食を控えたのと、自転車通学やめて歩きにした。

自分はドカしたいときは気のすむまで食べて、その後後悔しながら即走りに行ったり半身浴やったりしてチャラにしようとしてるw
食べないストレス溜め込むのつらいしねえ。

コアリズム初めて見た
きついなー
でも普段通勤しか動かないし必要だよね
食事制限だけだとだめだ

来たよ来たよｗ
2日前52.6→今夜51.8に！
とりあえず今週はこれをキープできるように頑張る！来週には50に！

159/57
これはやばい！頑張るぞ！

>>539
なんでその体重まで放っておいたのさ、、

俺男だけど170/78
中学時代は同じ身長で54kg、今は19歳
まだいける！

152/53.6
やっと体重に変化が
前ダイエットした時の体重にやっともどりました
これからが正念場

朝と夜の二度、時間決め体重はかってますが
昨夜50キロジャストで
くるか？くるか！と思っていたら、今朝キター！
49キロ台！！

しばらくは前後する数字になると思うけど、じわじわと
さ来月半ばに目標の47キロ目指したい。

興奮したー。

170/55.4　少し減ってました。明日は母と外食なので今日は少なめに
食べておきます。なかなか40台に行かないですね。皆さん細いですね。
引き続きよろしくお願いします。

ダイエット中なのに明日は仕事の付き合いで焼肉行かなきゃならなくなった…
節制したいけど、叙々苑游玄亭に行くんだよ…誘惑が…
今日から食事調整して、なんとか増えないようにがんばりたい！

>>545
気持ち切り替えて、明日の夜からまた頑張った方がいいよ
ダイエットは長丁場なんだしさ

そう、そういうのは社会人やってたら避けられないし
月に何回は食事会や飲み会があって当然
その前後で調節するしか道はない
でも１回普通にばくばく食べると次の日もばくばく食べたくなるんだよね〜
モチベーション保のが大変

お風呂上がり51.6キロ！
明日の朝の計測が楽しみ。

154/53
40台に戻りたい。今日から頑張るぞっ。

なかなか増えた体重が戻らないよ(>_<)
160/51kg→めざせ45kg頑張る！！

まずは50kg切りたい。

160/54 22歳女
いままで太ってるって自覚なかったけど、最近になってようやく気付いた。頑張ります。

168cm食べて59．8k
やっとこの板に仲間入りしたよ。

>>546-547
ありがとう！
やっぱり避けられない仕事の付き合いってあるよね…
外食で自分のペース乱されそうになるのがもにゃもにゃするけど、とりあえず今日は割り切って楽しんでくるよ。

>>540 晩御飯が10時過ぎるようになって、数ヶ月でこんなことに…！！

157cm 49.9kg
やっと４９の数字が見られた…！！
49.2kgくらいになるまではもうしばらくこのスレにおじゃまします

55キロから進まない。
今日も５４．５だった。ダイエットはしんどいね。
今月中に５３キロになった自分を見てみたいｗ

54~54.8で停滞中
あと５キロ８月までに落としたいよー
本当は７キロ位落としたいけど無理せずがんばる

今年１月頃は朝イチで計って５７ｋｇとかあった。
ヤバイと思ってダイエット開始。
雨の日以外毎日一時間ウォーキングしても、炭水化物昼夜
ほとんどなしにしても、最初の３ヶ月は全然減らず。

嫌になっていたが、３ヶ月過ぎた頃から急にスルスル落ち始めて
今52ｋｇ。炭水化物は朝と昼ご飯1/2くらい。お肉、大豆製品は
しっかり取り、野菜たくさん食べるようにしてるので、お腹は
割と満足。甘いお菓子は断ってるけど、酒は毎日飲んでる。

野菜いっぱい食べてるので便秘治った。
朝イチのお腹はぺたんこになった。
今はウォーキング３０分、ショコ３〜６０分、筋トレやマッサージしてる。

７月末までに４０ｋｇ台目指します。

>>544さっきどか食いしてきました。どか食いといっても牛丼並み盛りに
小うどん一杯ですが。胃がもたれて苦しかった。それだけ胃袋がちじんでる
のでしょうが。体重が56.5キロに逆戻り。悲しすぎる。

>>436
今日の体重49.5キロ！！
ここから目標の45キロまで永いんだろうなぁ。
来月はまた断食とエステ行ってがんばる

今日から仲間入りさせていただきます。
27歳166�a58�`体脂肪27％
去年の妊娠により、20�`太り、1年かけて妊娠前に戻ってきました。
今運動はベビースイミングとウォーキング30分を週2回
目標は48�`台!!
お洋服を可愛く着たい！履けなくなったGパン履きたい！

年齢10代、身長168位、体重現在52kg前後

さて…

158/58→52

摂取カロリーを1400〜1500にしてるんだけど（運動もしてる）
胃が小さくなってきたのと何食べてもカロリーが気になって美味しくないせいで
決めたカロリー分食べきることができなくなってきた
体重は１ヶ月半停滞したままだし、どうしたらいいのやら…

153cm55kgです。43kgになりたい！

ストレス溜めない方が痩せる。

49.5ー！
目標の46kgまでこのままがんばる

結局長く続けられる自分にあったダイエット法を見つけることだよ
あとたまにくじけて食べても２日続けないモチベーションとかｗ

3週間前に生理が始まった時で起床時157.5センチ52.6キロでダイエットスタート。
今日、夕飯に焼き肉食べたけど食後で51.5キロ。
生理前に突入するのでこの体重キープしたい。

>>22
一月以上変化なし。凹む…

年齢26歳
身長165
体重53
7月までに45にします

23歳
162センチ
53.6キロ

仕事始めて約２ヶ月で３キロ太った…
とりあえず今月中に増えた３キロ分頑張って減らそう…

みんな頑張ってるね。
あせらず一日一日を大事にしてマイペースに…。
和漢箋飲み始めたけど効くかなぁ。また報告します！

身長159�p
体重53�sから51�s
６日間で2�s減！

157cm53kg
お腹回りがやばい。ゆったりワンピースしか着れない。仕事帰りのJRでのおやつをやめられず体重増加。
まずは間食控えます…

一回食事制限でリバしてるからかなかなか減らない
食事＆ショコとウォーキングで下半身はしまってきたのに体脂肪＆体重変らない
まだ禁煙の呪いから開放されていないのだろうか・・・

20代前半女
56.5kg
157.5cm

目標は46kgです。
3カ月で約10kgリバウンドしました。
前回は絶食で不健康なやせ方だったので、
今回は運動と食の見直しで頑張りたいと思います。

>>572
私も！
今日買いました。
コーラックはまずいと感じはじめたので。

>>436 >>560
今日の体重49.2キロ＼(^o^)／

この調子！

>>436じゃなくて>>463だった＼(^o^)／

炭水化物少な目ダイエットしてるけど便秘ぎみ
なんかいい方法ないかね

わかんせん飲むとでるよ

>>552
全く同じスペックだ
私は49キロキープ出来るようダイエット中
食事制限のみで3キロ痩せたけど、
運動もしなきゃなと考え中…

161/53/17歳
今日１ｷﾛ減って52.3になった
がんばろう

>>580
自分も炭水化物少なめにしてるけど、
キャベツをもりもり食べてたら普通に炭水化物を食べていた頃よりお通じよくなったよ。

キャベツも炭水化物だからね

和漢箋は便もガスもくさくなった

150/56前後
元々ぽちゃだったけど、大学入って更に太った
実家暮らしで食事制限は間食を止めることくらいしか出来ないから、運動メイン でダイエット中
リバウンドに警戒しつつ燃焼型の体作りして地道に頑張る

158cm58kgからダイエット開始

最近3日に１回くらい体重測ってるけど、49.7→49.6→49.1といい感じ！

次回も40kg台キープできたら卒業かな

163cm67→51kgになった
まだダイエット中
48kgになりたい
夜計測しても49kg台で収まるのが理想
スイーツ脳脂肪かもだけど憧れ
でも長期予定で食事管理と筋トレも並行してる

>>62>>98>>130>>170>>314
さて、自分の誕生日も無事終わって今朝久々に体重測定
53.0kg 21％
しばらくはかってなくて前回より減ってるからよしとする
自分の誕生日だけは甘えて大好きなケーキ＆スイーツ死ぬほど食べた
後悔はしてない
今日からまた甘い物を断ってストイックに頑張る！
８月入るまでに40kg台に突入できるように運動頑張るぞ！

166/52
冬からコツコツと4キロくらい落ちたけどまだまだだな…
目標の48まで貧乏だしお菓子、アイスをやめる。ワクワクしてきた…

>>463>>560>>578
今日の体重無理やり49.1キロにした(>_<)
今日は仕事終わったら岩盤浴行ってきます。
明日は48キロ代になれるかな

164/56
3か月前にダイエットで53キロまで減らしたのに戻ってしまいました。
結婚することが決まりましたがドレスの似合う体型になりたい！
夏はビキニを着たい！
年々体重も簡単には減らなくなってきてるけど頑張ります。

158cm/53.0kg
53kgの壁でかい。
いつ超えられるんだ。

>>488
今日53.8キロ。ずっと54キロ台でうろうろしてて今日初めて53キロ台にきた。
今週は一回も走れなかったからな〜。弁当持参と食事制限は相変わらず続けてるけど、昨日一昨日と発泡酒飲んでしもた。運動不足、あとたんぱく質不足だ。明日からまた運動がんばるわ。

>>594
５３ぐらい強い精神力で軽くこえなきゃ
５３の壁より５０の壁の方がはるかに困難だ

4月に前歯を折って治療のため物が食べられず
一ヶ月で57→52まで減ったがそれから減りません。
今は、1000カロリーぐらい食べてます。

153/52
7月にはコンサートが待っている！
薄着じゃないと暑いんだ。
パソコン画面に「痩せる！食うな！運動しろ！デブ！」と書いて貼りました。
がんばる。

>>596
おっしゃるとおり。
生理終わったばっかりだから痩せ期に気合入れてがんばる。

基本ダイエットしてるけどたまにおかしとかドカ食いしちゃう
これってたまには必要なのか？

｢たまに｣の頻度にもよるんじゃないかな？

我慢するとストレスになって続かないから一日のカロリーが1400以内なら 甘いものオッケーに私はしてるよ。
これから岩盤浴行って明日は48キロ代入るぞ！

岩盤浴やせる？汗はものすごいかくけど水飲むし
デトックスにはいいけど自分には効果なかった
でも美容と健康の為に週３−４で５年程通ってる

>>588ですが、
今日も49.1kgでした！なので思い切ってこのスレ卒業します。お世話になりました！

>>602
私の場合は158/44〜47の時に週一で行ってたけど、痩せたなぁ
週三〜四で行けるなんて羨ましいよ、健康そう
悪い物が玉の汗になって排出されるのは気持ちいいよねｗ

このスレ卒業した後、どこに行けばいいか判らない
40kg台のダイエットスレ覗いてみたけど、
みんなの目標体重が低くて、目標45kgの自分じゃダメな気がした

153センチ 65キロ→54キロ
１年でゆっくり落としました。
でも、ここからなかなか減らない…
45キロまで頑張る!!

147cm44kg→52kg

前からふくよかではあったけど今は本格的デブ
自分が嫌になったので絶対痩せる
とりあえず今月中に40kg代になる

166cm食後59．7k。
服、ロングヘア、髪留めしてるので60k。
平均1600〜2000カロリー。
生理前だからか太りもしないが痩せもしない。

1月　160.5cm/54.5kg　→　今日　48.9kg
チョンダヨンの4枚組DVDを続けた結果。あとは若干、飲酒を控えた。
細く長く続けよう。

焼肉に行った木曜日。朝52.5、帰宅後52.9。金曜日の朝52.2、夜52.9、
明けて土曜日は友人の結婚式、朝52.5、夜52.9。
今朝は52.6。全て着衣。
今週は外食が多くてつらかったー！来週からまた頑張る！

>>605
まあみてみて。

158cmのダイエットスレより

131:06/02(木) 21:47 6XMjZZKV [sage]
1�p差は大きいかもしれないけど。

北乃きい
身長体重
身長１５７cm 体重４８kg B８０cm W６１ｃｍ H８１cm となっています。
(wikiより抜粋しました)
最近、ミニ丈ウェディングドレスで胸から上、二の腕、ふくらはぎと露出してマスコミ出てた。

デブ、太いと言う意見と、このくらいが魅力的で可愛いと言う意見、半々かな？

気になる方は画像見て。


私は可愛いと思ったよ。

>>611
見てみた。正直微妙。
芸能人オーラはないかも。

でも 假屋崎省吾と桂由美の間になって
写ってるのは、かなり細くみえてウケたｗｗ

ttp://blog.livedoor.jp/ikannnoka/archives/51253133.html

>>562
身長一緒くらいだ！169です。52の壁が厚くないですか…？

私は毎回52を切れなくてリバウンドの繰り返し。今53キロまで戻したからなんとか40キロ代の数字を見たい

去年の12月に一度だけ49キロになったけど、リバウンドして今53キロ。
もう一度40キロ代になりたい…
ゆっくりでも確実に、夏までに49キロ落とすの目指します。

156.5�p17％BMI21
3日前まで51.5キロだったのに今日52.6キロ
1キロも増えたｗ
なんとかモチベーション上げて頑張りたい！
水着の季節はすぐそこ！
間に合うのか…ｗ

164.5/55.5
半年で5キロ太った
王道でま8末までに7キロ痩せちゃる

>>613
確かに、52,2〜53辺りを放浪してるね。

>>574です
土日グータラドカ食いしてしまった。
11:00起床。朝兼昼ご飯で焼きそば一人前と食パン一枚
15:00間食に菓子パン一つと堅あげポテト一袋
19:00から揚げ６つとみそ汁とたらこご飯
しかもから揚げにマヨネーズ付けて食べる
54kgになりました。当たり前ですが…
スレチかもですがみなさまこんな私の目を覚まさせてください。よろしくお願いします。

　 　 _, ,_ 　ﾊﾟｰﾝ
　（　‘д‘）
　　⊂彡☆))Д´） >>618　目を覚ませこのブタ！！

超同スペック！昨日やっと52.6キロになりました！
おい！>>618一緒にがんばるぞ！！

やだこの>>619、イケメン・・・

>>612
なんか感動がないね。
女優なら普通は綺麗とかとりあえず思うんだが…。

一般的には普通で通る体重や体型でも、
芸能人なら…あかんって感じた。

とりあえず157で48の見た目はこんな感じか。
一般人なら…まいいんじゃない？

北乃きいは体重サバよんでるんじゃないかと思った…
もしくは公表した時点よりも体重増えてしまったんじゃない？
ちょっと前から、以前に比べて丸くなったな〜って感じてた…

足とか腕とか太すぎて恥ずかしい
自分ならこんな姿で写真とか撮られたくないから、死ぬ気で痩せるわ
日本の芸能人はみんなガリガリだから、こういう人がいてもいいのかもしれないけど

157/48でこんなに太って見えるんだ。。

161 50 25%
朝昼兼　ポテチ１袋（３５７カロリー）　ホイップクリーム＆カスタード菓子パン（４２５カロリー）
間食　　午後の紅茶チョコレート１箱（３８０カロリー）＆チーズのお菓子（２００カロリー）
夜　寿司つまみのみ　たらふく

抱き心地よさそうじゃん

>>512
51kg
モチベ下がってきたー。
ショコサボらないようにがんばる。
お菓子と揚げ物の誘惑に負けないようにしよう(^-^)

>>596
ありがとう>>596の喝のおかげで
52kg台突入！このままがんばる。

>>133だけど、ついに49.4きたーー

158/49.4/23%

しかしこれを維持するのが勝負

おいおい、
芸能人のスペックなんてデタラメだ。
お水と一緒だから。
表に出る人の事信用しちゃいかん。
現に体重と身長が本当だとしたら、
スリーサイズがおかしい。
なんで芸能人はウエストが必ず60前後なんだ？

ここ二日49.9kgくらいだったからそろそろこのスレ卒業かと
今日も体重はかってみたら50.6kgだったｗｗｗ
二日前いっぱい食べた影響がまだうんことしてお腹に残ってるからと思いたい

>>631
私もそのくらいをウロウロしてて、なかなかスレを卒業できないorz
食べたものは２日くらいかけて脂肪になるらしいよ
お互い頑張って卒業しようw

なんだかモチベーション下がり気味…
天気のせいだろうか…ダルい。
52.6からなかなか落ちなくなった。先週は51.6まで下がったのに。何を食べていいのか、わからなくなるときあるよね？
思考がおかしくなってるわ

身長160の51キロ。
週３くらいで45分で7キロランニング。
毎日腹筋50、腕立て50、スクワット50、レッグマジック５分。
食事は
朝パン一枚とヨーグルト
昼は小さいサイズのお弁当
夜は炭水化物抜きの普通の食事。間食は飴を何粒か。
ダイエット初めて２週間で、1.5キロ減ったけど、
今生理で体重戻ってしまった。
終ると自然に体重って落ちるけど、その痩せる時期だけ
DHCのダイエットドリンクに夜はしようと思うんだけど、それってどうなのかな？
毎日続けないと意味無いの？

毎日した方が早く痩せるから買わなくて済むよ

>>634
食事量が少ない気がする
食事制限は一生続けられるものじゃないと意味が無いよ
運動してるんだし、軽めの食事制限と運動で長期で挑むのがいいと思う

58kgをウロウロしてる私は死んだほうがいいの？

食事はそんなに減らしてるつもりなかったんだけど、
少ないですかね？
でもジャンクフード大好きなので週一くらいでポテトとか食べちゃってる・・・。
1回痩せても普通の食事に戻したら体重も戻っちゃうんじゃ意味ないもんな。
あんまり食事を減らすのは辞めた方がいいんだね

>>637
身長わかんないけど、死ぬなら死ぬ気でがんばってみようぜ！
>>638
食事量を1/2にして7キロやせたけど、食事量を2/3＋禁煙したら
8キロリバウンドしたから・・・うん
すっかり痩せにくい体になってしまいました
ポテト食べるならどこかで運動増やすとか、その日は食事減らすとか調節するとかがいいと思う
慢性的な低カロリーは痩せやすいけどリバウンドしやすい
ただの体験談だけど

>>637
死ぬな！私もそのへんだよ
55キロ以下のレスが多いから焦るよね…
大変だけど頑張ろう

>>637
身長がいくつかわからないからどうにも。

今日生理始まった。
そして、明日親知らずの抜歯でその後しばらく物が食べられない。
明日は運動禁止なので今日頑張って動こう。

二の腕、お腹、太もものお肉どうにかしたい。
153/52＠去年は食べないダイエットで43キロまで落としたのに。
47キロでいいから細くなるぞ。

痩せてきたのはいいけど胸ばかり小さくなるのですが・・・。

体重計壊れたあああああ
新しいの欲しいけど金欠中で買うの悩む

現在51kgで停滞中
毎日計れないと怖いよ‥
恐怖で食欲なくなった

はぁぁ…167のゴジュウゴだけど、辛くなってきたよ

>>643
なんかわかる〜体重計に乗れないとなると怖いかも。怖すぎて食べられないね。生理前で1キロ増えたからその刺激頂くねｗ
自分に置き換えてみる。
156.5�p17％BMI21
51.6→52.6キロ
生理予定日2日前
この際、生理始まったと思って本腰入れようかな？

あぼーん

１６２　５１〜５２から抜けられない
食事制限とコアリズム20分くらいしかしてないけど
おなかぽっこりがなおらないのは便秘解消できないからかな

>>596
ありがとう！52.0ｋｇジャストきた！
この調子でがんばる。

>>644
ナカマ！55から落ちない…。一緒にがんばろう！

身長が１６０センチ超えてて
５０キロ超えたとか騒いで書いてるやつは何なの？
あてつけ？いやみ？
ガリガリギスギスはそんなに良くないよ

>>583
今日は52�sでした
２５日までにあと２�s！

誰か一緒にダイエットしてくれる子
ぼしゅー中です〜

162/51.8
早く50kg切りたい

164/55.5
ジムのダンス系レッスンとピラティス出てきたら、なぜか食欲がおさまった
お腹空いたら腹筋すればいいのかな

結婚10周年で、この夏にプーケットに行くことになりました！
かっこよく水着を着て、家族とバカンスを楽しみたくて一念発起。
みなさんの書き込み、とても参考と励みになります。
現在160/51.8/体脂肪率27.0/BMI20.2、目標は長男妊娠前の46kg。
体脂肪率が高いので、筋トレと有酸素運動をとり入れた王道ダイエットに挑戦します。
週に5回くらいの筋トレ、ウォーキングかショコ、週1回の習いもののフラ、食事は朝と昼は普通に、間食を控え、夜は腹5分くらい。
生姜紅茶、白湯、黒烏龍茶、マルチビタミンなど、美容と健康によさそうなものも取り入れつつ頑張ります？
まずは7月に西武園のプールに行くので、それまでに50の壁をやぶるのが目標。
今から子ども起こす時間までウォーキング行ってきます。

ようやく2ヶ月に渡る53kg台の停滞を抜け52kgに。
40kg台まで後3kgなのに、なんだか物凄く遠く感じる。

先は長い…よなぁ…orz

>>650
161で50前後までやっと落とせたが
足は太いし腹も出てるわでガリガリには程遠いよ

23区とか、普通の20〜30代向けのブランドのスーツが着られるならデブじゃないよ。今はカッティング細身だし。
全部入らなくなって妹にあげたorz
153�p
47�s→56�s→52�s(今ここ)
元に戻って服取り返したる！

最近太りだして、一番デブ期の58キロになってしまったorz
約2ヶ月後には大好きなアーティストのライブとファン友と会うんだけど、
この体型見せれない＆着る服がなくなって困った･･････ってことで、40キロ台になるまで頑張る☆

てか、太った時点で好きな相手に合わせる顔がないｗ
お互いダイエット頑張ろうねって言ってたのに（向こうは腹筋割るって言っていたけど）

160/52（着衣＋靴）
7月頭に同窓会あるので50台に、10月に友人の結婚式あるんでそれまでに48目指す。
一ヵ月に1kgペースで。

職場では一日中歩き回るけど、明日からEV使わないようにする

>>653 51.1
月曜日は53.2だった

炭水化物抜きしてるせいか便秘が続くよー
そろそろ朝だけでも炭水化物食べるべき？
たまのごはん会ではきっちり食べてるんだけどな
おなかぽっこりがなおらない

バナナ食え

162�p。夕食後51キロの状態で足踏み状態。
運動がんばろ…。

運動と食事制限で56→50.6kで安定(158@期間２ヶ月位)
キツメの食事制限すると48k台にはなるが、今月末にここを卒業できるように頑張ります。
体重だけでなく、バランス取れた身体になりたいけど道のりは長い…(´；ω；`)

ＧＷで４kg増えてしまい、なかなか戻らない(ノД｀) <br> <br> 158 53.8 <br> <br> 二年振りにココに帰ってきました。よろしくです。

あれ、変なコトになった。すみません。

普通に食事してると太らない(たまにケーキ食べたりね）
それ以上食ってたり味付けが濃いとか
してると太るもんだ。
体重は正直っていうからね。

164cmの55kg
ついに彼氏にも指摘されてしまった…
王道で7月末までに40kg台がんばる

ダイエットはつらくない
自分が今より幸せになるための手段だ

2人目妊娠で17ｷﾛ太ってしまい、産後2ヶ月であと8ｷﾛも残ってる。
156/56
せめて48ｷﾛまで戻したい。

159cm 51〜53kgをうろうろ
体脂肪24％

50なかなか切ら無い…
とりあえず去年の夏の47キロ目標

>>662
朝か夜をサツマイモにしたら便秘治ったよ。あと朝にバナナ食べてた時もお通じよかった。オススメ

>>661 50.6
今日の夜には50になるかな

>>564毎日走ってるのに痩せない。
ただいま54.95…

157/58.9


目標は45キロです。
ここ1ヶ月、毎日間食してしまった。

今日からは気持ちを切り替え、夕食後の間食を控えて3食きちんと食べて頑張ろう。

>>675
スタートのスペック一緒だ
断食→低炭水化物→王道(食事制限、ウォーキング)ときて明日で一ヶ月4kg減

筋トレが好きになる催眠術をかけてほしい…

１ヶ月、固形物は口にしません。
早く痩せたい。
でぶすぎて死ねばいいのに!!!自分。

154/56

>>677
大丈夫？死なない？？
栄養失調で病院で超高カロリー点滴打たれないか心配です
一緒に運動して筋肉つけようぜ

153/50.2
もう少し！と思って１週間
50.8〜50.2をウロウロ
運動量増やしてみるかな

>>679
私も！
9という数字が見たい今日この頃..
161/50.6

初です(^ω^)
ダイエット開始５６キロ
レコダイで−２キロ
５４キロからなかなか
へらない…
レッグマジック朝夜１分
変化なし(´_ゝ`)
意味あんのかな

155/50
たまに49.8になる時もあるけど、なかなか壁が超えられない

>>677
固形物なしとか無理でしょ。。
計画的に痩せれば良いじゃん。そんな無謀なダイエットしようとする人ほどデブから脱出できない。

お初☆
今日からダイエット開始。
162センチ50、1キロ
目標45キロ☆
がんばる☆

子どもの予防接種で久々に母子手帳みた。
出産直前の体重と、今の体重変わらないし…
私の腹には今何が詰まっているというのだ。

私も妊娠中に13Kgデブって
産んだ時3kg（子供の分）減ったっきりの体重をキープ中。…母乳なのに。

目標は妊娠前の体重！
だけどとりあえず40kg台に！！

158cm55kg

>>673 50.5
100gだけとかなんなの

そろそろ、やばいと思いダイエット開始します。160/53/23％
とりあえず、今月末までに、51まで落としたい(>_<)

>>62>>98>>130>>170>>314>>590
残業帰宅後、彼ともんじゃ食べに行って帰ってきて、おふろ入る前に１週間ぶりの体重測定
52.8kg 20.5％
おぉぉぉぉーっ！！
おなかいっぱいもんじゃ食べた後なのに、１週間前の朝起きてすぐより減ってる！
テンションあがった！
なんか結構順調にダイエットできてる自分にビックリ…ｗ

初カキコ。
160.5/54.8/28.8？
今週、初めてこのスレ見つけ、同じ目標の人がいて、とても刺激になった。
10月の旅行迄に、絶対痩せる！

>>689
ここまでの経緯が参考になったよ！ありがとう！
お菓子作る＋食べること好きだけど、間食は控えることにした。
たまのご褒美程度でがいいね。

>>687 49.9！
これから朝ごはんだし、今日明日飲みに行く
すぐ50kg台に戻るわ＾＾

夜　157/53.8/26％
今朝　157/53.2/29.9％（服込み）とかなんなのもう・・・
ずーっとこんな調子でモチベ下がる・・・
運動して足に隙間も出来て腹筋も筋肉痛なのに脂肪だるまだorz

159/49.2
でもすぐ50に戻る。。48になったら卒業しよう。

>>684
ダイエット２日目
49、1キロ

目標体重まで
あと4、1キロ

■韓国の小中学校で行われている反日教育の事実
http://www.youtube.com/watch?v=aAK64INxLWk
■パチンコ違法化デモに北朝鮮系ヤクザが襲撃
http://www.youtube.com/watch?v=zL0jgbzOtUM
■街角インタビュー反日教育
http://www.youtube.com/watch?v=aAK64INxLWk
■韓国人気アイドル反日ソング
http://www.youtube.com/watch?v=F7odyx-5JEk
■世界から日本海を抹殺する運動 韓国CM
http://www.youtube.com/watch?v=dioVu0hBoO0&feature=related
■韓国の映画館で流れる反日CM
http://www.youtube.com/watch?v=_5Mjo_gJkjU&feature=related
■韓国の反日授業 日本人役をやらせて韓国人を殺させる授業
http://www.youtube.com/watch?v=dyiLFzZ27js&feature=related
■韓国政府が日本侮蔑？ サイトＵＲＬに「ｊａｐ」の文字
http://sankei.jp.msn.com/world/news/110201/kor11020107500003-n1.htm
■韓国バラエティー日本は韓国の領土
http://www.youtube.com/watch?v=DJsRaD7qzeA&feature=related
■韓国バラエティー海外で悪いことをしたら日本人に成り済まそう
http://www.youtube.com/watch?v=QYQXqV3r9mo
■韓国、アメリカに日本を仮想敵国と表現するように要請
http://www.chosunonline.com/news/20061018000048
■イビョンホンら主演日本軍を殺しまくって韓国で大ヒットした映画
http://www.youtube.com/watch?v=BHHLlw0nJtw&feature=related
■フランスで韓流を捏造する韓国人
http://www.youtube.com/watch?v=1vi_Q0sqUkk

156/56　目標49
今日から頑張る

みんなやせてる！
美意識高くてすごい！
今150/54で一時期より25kgも太ったった…。
最近ジョギングとウォーキングやってる。
１ヶ月１ｷﾛでもやせれればいいな(´・ω・｀)
頑張る！

初カキコ
４月１１日から仕事を始めて、お菓子を食べる間もなく働いたらダイエットしてる意識なく３�`以上痩せた！
149�a60.9�`30.8％→56.7�`30.4％
体脂肪が全然下がってないのでとりあえず筋トレ頑張ります

>>666
恋人と連絡を絶ったショックでビールばっか飲んでたら52.6になった

朝一で初めて49.8を拝めてはしゃいでたけどそれっきりだ…
やっぱり2〜3キロ余裕がないと安心できないね。
最終目標は45キロ。55キロからここまできたから折り返し地点かつ大事な時期だ!!
お腹空いた!!

51.4!
BMI18.5切ったぜわーい
40キロ台までもうひと頑張り

155センチ♀。

生理前に49.6！？
何故！！？
昨日は50.4とかだったのに………
なんか怪しい…(汗)
ちょっと様子見だな。

昨日の夜にウエスト、太もも、ふくらはぎ、二の腕を測ったら、ウエストが＋2センチ(泣)、あとは−1センチだた。
下半身が本っっ当に痩せないから、ちょっとずつでも細くなってってほしい。

がんばるぞ！！！！！

このスレの皆さんもがんばりましょうね！！！！！

>>691 52.3
うほーい＼(^o^)／

170/54.7 ここまでは割かしスルスルと減って来ました。ここからが問題。
ダイエット折り返し地点。後6.7キロ痩せる。目標48キロ。かなり食べる量
減らしています。

明らかに不健康な目標だな

年とって腰が曲がらんようにな

170/48はモテないよ
ペチャパイガリクソンというあだ名つくよ

１５５ｃｍ／５０ｋｇ

目標４５ｋｇ


頑張ります

159/49.2
そろそろ卒業しても良いだろうか、、。

>>704
何が目的？
体重落ちないのは適正になったんでないの？
食べる事を楽しめないダイエット何でも最悪。
後にリバウンド確実

充分ですよ！
卒業おめでとうヾ(^▽^)ﾉ

156.5�p17％BMI21
51.8キロ
目標値48キロをキープ出来る身体作り
大幅な減量はありとあらゆる方法で試行錯誤しここまで来ました。今は長く続けられる方法で少しずつキープしていきたい。
まずは、ジム通いの日数を減らし筋トレ内容を見直して、食事を少しずつ戻しながら代謝をあげる。
とても難しいがリバウンドしない身体作りの為にも年内を目標にガンガル！

>>694
ダイエット３日目
48、5キロ

目標体重まであと
3､5キロ☆

頑張る（`・ω・)b

>>704
170もあると標準以下でも大女って感じになるのが悩みなんだよね？
48〜51kgくらいだとモデルみたいでかっこいいとは思う
だけど骨格によるから、体重よりスタイルを今一度確認してみてね
健康第一！

167 51ｷﾛ→48ｷﾛが理想。。
下半身デブで悲しいー
なかなか減ってくれない

食事制限と運動とストレッチで頑張る！

みんな基礎代謝に比べてどれくらい食事とってる？
私は157cmで基礎代謝1200kcalくらいなんだけど1300〜1600kcalくらい食べてる

気にしない。
好きなもの食べる。
ただ、食べ過ぎには注意する。

157�pで1400くらいだけど好きな物食べながら1000くらいに抑えてる
一日のトータルで考えてるけど、食べたい物を食べながらだと一週間のトータルで計算するといいらしいよ

164/52
震災あってから実家に戻ってる二ヶ月位の間で60キロまで太ってしまいました。
5月にアパートに帰ってきてダイエットを始めてなんとかここまできました！

スローペースだけど49位を目指してのんびり頑張りますー
お尻と太ももの肉がなかなかおちない…！

>>682
49kgになったので、このスレ卒業します。

>>720
もう戻ってくるなよ…おめでとう

>>713
ダイエット４日目
47、9キロ
目標体重まで
あと2、9キロ☆

意外と順調に減ってる（`・ω・)b

結婚式から1年。
50.8まで落としたものの、気づけば53.6まで戻ってた。

ビールを止めて、どうしても呑みたいときはノンアルコールに。
今朝は51.9まで落ちてた。
怠けていた腹筋も頑張る！
この夏こそ、40kg台になるんだー！

152/54.0
55�sの壁は越えた
しかし生理終わったのに減らない…

>>720おめでとうございます！
続きたいです！！

体重は生理になってしまったのもあって0.4しか減ってないけど、
体脂肪が4%落ちて27→23になった。
嬉しい、すごい嬉しい。
誤差もあるかもしれないけど、25切ったのって7年ぶりなのでほんとに嬉しかった。
この調子で頑張る。
7半ばまでには50切りたい。
今から一時間ショコろう。

157/55

始めたばかりで300gしか落とせていない
ユアシェイプでがんばります

162/52.9
やってらんない

>>727
大丈夫だ。
あと一息。
昔同じ位のスペックだったけど、
嫌な奴に無視やら暴力されて
気が付いたら47まで落ちてたorz
精神的に疲れると食欲減退するんだよね…
今は沢山食べてそれ位になっても
日々が楽しいと、
気長に行くかっ！ってな感じで。

161／56

今月中にせめて54を目指すぞ！

157/54
タバコやめて3ヶ月で4キロ増えてた
昨日からなわとびはじめた！
47,8目指して頑張るぞ！！

162/51
あと一キロ弱がなかなか減らない難しい

164.5/54.8 体脂肪率25.5％
二週間王道やったら、1kg体重落ちた
引き続きがんばる
月末までに54は切りたい

164センチ56キロ。
目標体重は53キロだけど、食べ過ぎることもあるので余裕見て50キロまで落としておきたい。
40キロ台ギリギリだと心に余裕が生まれそうな気がする。

156.5�p17％BMI21
今朝51.8キロ→今52.6キロお風呂上がりなのに増えてる…悲しすぎる。
最近毎日こんな感じ。
モチベーション上がらない。
今までのダイエット方法を変えた方がいいのか…悩み所。何か切り替わるきっかけが欲しい。

158/54.4
今月末には52って数字を見たいな

166cm
便秘でも50行かなくなってきたから卒業する
最終目標48kgだったから目指す系スレはここで終わりだ
あと1〜2kg、孤独にがんがる。

80kg超・今更スレから始めてまさかここまで来れるとは思わなかった。
みんなありがとうありがとう


王道最強

モデル級だね！おめ！
ワタクシ五キロ減の後二週間52で停滞中
そして一週間便秘
ビオ効かないな…

>>736
おめでとう！！
もう戻ってくるなよ！！お疲れ様です！

157/51.6
一昨年このスレにお世話になって47まで行ったのに56までリバウンドしたｗ
最近急に節制に慣れて体重減ったからこの調子で頑張る！
月末までに卒業したい…

161/54.5からスタートして半年経ちます。
今朝トイレの後測ったら49.9だった…！50kg切った数字なんて小学生のときぶり！
食事したらすぐ戻るけどそれでもうれしい、がんばる。

>>736
おめでとう！
もういないかもしれないけど
期間と王道の何をやったかを教えてくれるとうれしい。

>>740
おめ！
小学生ぶりｗ

153/50.3＠4月から6キロ痩せた〜〜〜〜。

もう少しでここを卒業したい。
しかし、おっぱい小さくなってしょぼん。
ちびなのでまだまだデブデブです。とりあえず50切るぞ！

>>736
体脂肪少ないし、筋肉質なの？羨ましい…

似たようなスペックで26％くらいあるorz

160/57.4です。
どんなに太っても55超えたことなくって、まぁぼちぼち・・・とか思ってたら、この有様。
さすがにマズイと思っています。
真剣に頑張りまっす。

目指せ40キロ台。頑張るぞ！

色々ありダイエットをやめてしまったけれど、これから真剣に１０kg痩せる。

50.9

ようやく0を拝見できた！
あと2キロ頑張って40台安定したらこのスレ卒業しよう！頑張ろう！

>>666>>699

今朝51.8

久々に51って数字を見たぁ！
やる気出た！

163.5センチ
ダイエット始めて36日。
まだまだデブだけど62キロから54.6キロまできました！

このまま40キロになれるように地道にがんばります。

１５５センチ

タバコやめて太った
昨年の今頃は６２キロあった
食事の食べる順番と量を気にして
５４キロまでは割と軽く痩せた
そこからが５１〜５４の間を行ったり来たり

２週間かけて１キロ減ったのに生理後になったら３日で１キロ減った
素晴らしい生理後

162センチ53キロ

生理4日目でほとんど終わりかけだからこれから痩せ期だよね？
頑張ろう

>>739
157/51.4/23
はやく0を見たい…！

>>747
50.7
今日も頑張ろう！

158/65→56kg
もうデブ過ぎるようわああああん
でも49になるまで頑張る

158/51
地道に食事管理と筋トレ有酸素運動で49に。しかし20代と比べると、明らかに痩せづらくなってる…
地味に頑張るしかないですね。

160/52
さて、頑張ろう

不健康ダイエットで三週間で5キロ痩せた。
今日は豆乳しか口にしてない。
しかもおなか空かない。
やばいかも。

現在158/50.6

夕飯前のこの時間、無性に何かを食べたくなる！！！
でも、食べてたから太ったんだよな。
もぅ今日からは食べないもんね！

>>758
仲間。
朝ごはんは少し食べられるんだけど、昼夜はおなかすかない。
食べてもお腹痛くなって下し気味になる。
今日はお昼久々にちゃんと食べたらそれからずっとお腹痛い…。
仕事の緊張のせいかもしれないけどorz

>>760
仕事慣れてないん？
精神的なもんかな。

自分は熱中すると食べなくても平気なタイプなんで
今日は1日動き回ってたけど結局あの後、水飲んで今日は終わりにする。
でも、便秘気味なんで明日はなんか食べる。
親もいるしね。

あんまり食欲ないなぁ・・・ダイエットついでに・・と思って食べてないと
次第に胃が小さくなってくるから食べる量が余計に減って不健康だよ
脂肪も落ちるけどそれ以上に骨がスカスカになるし気をつけてー

>>762
うん、わかってるんだけどね。
前もそういう感じで43キロまで落としたんだけど
その後リバウンドして、体脂肪えらいことになってる。

27歳♀164cm
去年の今頃⇒59.0kg(体脂肪率28％)
現在⇒51.5kg(体脂肪率20％)
低用量ピルの影響だったり、少し怠けたりで、52kg前後で停滞して四か月。
三年前くらいまでの、49kgという数字をもう一度見たい。
気合い入れ直す！
余裕を考えて48kgを目指すぞー！

>>62>>98>>130>>170>>314>>590>>689

生理終了して２日目
52.0kg 19.5％
朝起きてはかったら51kg台になってるかも！と、テンション上がって書き込みｗ

４月末からそれなりに(たまにダイエットとか無視して食べた日もありｗ)頑張れてる

>>62で半年後の自分誕生日とか書いてるの訂正→半年後の旅行に向けて

学んだ事
毎日少しでも良いからサボらずにちゃんと運動を続けると、ダイエット中に誘惑に負けて食べ過ぎた日があっても、結構大丈夫って事
時間なくて５分しか運動してない日もあるけど、運動しない日は１日もまだない！

はじめまして！55kgから今50.2kgくらいに減ったので、このスレにきました！！
もう少しで、40kg台。10代の頃は、46kgでした。そこまで頑張ります

>>753
51.4/23％

>>761
午後に大事なプレゼンが重なって緊張→昼食べられない→夜も次の日が心配で→ryってなったら食べられなくなったww

>>757
51.1kg

今日も頑張るか

>>698
週に1度の体重測定
57.5�` 28.8％

体重…orz先々週の体重に戻った
今週はちょっと食べすぎたなぁ
対して運動した訳じゃないから体脂肪率もすぐ元通りかな
とりあえず腹筋腹筋

今朝、今年初の５０台！！！　を記録
50.3kgだって．．．
１ヶ月で２kg増、頑張って戻すぞ！！！
今日から禁酒＋甘い物控えます。

>>754
51.1
昨日外食断れなくて食べた割にはましだっち思うから今日も頑張ろう

158/50.0
50ジャスト！！
今日は今からがっつり食べます！

156.5/52の19歳大学生です。
水泳やってて骨格からガタイが良いです。

昔からデブでした。この間何故か4kg痩せたので、これをきっかけに40kg台を目指したいとおもいます。
夏のセールまでに45kgが目標です。素敵な洋服が着たい

お昼にがっつり食べたら気持ち悪い。
胃がだいぶ小さくなってるみたい。

便意感じず・・・。

>616 >732
164.5/54.3
昨日、今日はやや食べすぎた
明日は午前中からジムに行ってこよう
月末までに53.5にはなれるかなぁ

今朝52.2だったのに、ジム行って筋トレ＆スタジオプログラムして、帰宅後サラダとお浸し食べただけなのに１キロ増えてんの！
何この自分ザマ！
自分に呆れて嫌になる。
今、お風呂に携帯持ち込んで半身浴。
何がなんでもリセットしてやる！
くそーっ！

連投すまぬ
半身浴後53.2→52.4まで下げられた！
水分抜けただけだね……

きもい

2ヶ月前、大学まで自転車で5分の場所から電車で1時間以上の所に引っ越した。
電車ではあまりつり革持たずに立ち、駅の階段はつま先立ちでのぼってる。
以前より晩ご飯食べる時間帯は遅くなってしまったが、56から53になった！
運動も始めよう。

168cm52.8kg BMI18

まずは低体重の52.2kgを目指し、
夏一杯で48kgまで痩せるぞ〜。

160/58 から１年かけて
いま空腹時49kg〜満腹時51kgくらい

ここ半年は50〜52で体重増えたり減ったりで、50をきることはなかったんだけど、最近やっときるようになった。
満腹時で49kgくらいになりたい。
２kg痩せる。

今日も50.0ジャスト。
たくさん食べても同じ体重・・・。

明日は、49.9でもいいからみたい。

1月に第一目標だった60kgをきって、気が抜けたのかあまり運動しなくなった。
そして今日健診に行ったら、4kg減って54kgになってた！
絶対リバウンドしてると思ったのにビックリ。
しかも身長も1.5cm伸びて1162cmになり、30歳過ぎてMAX更新するとは思わなかったｗ
計測器壊れてたのかな？

まぁいいや。また頑張って50kgきるぞ！

1,162cm、高いな。

51kg台キター！！！

っても51.8kgだけどorz

ずっと停滞してたから嬉しいいいいい(*´ω｀*)

いいなぁ！私もまさに停滞期。。
明日の夜には51kgになればいいな

160cm/56.0
先週の57からスタート。
食べ過ぎだったので、間食をセーブして-1できました。
明日も休みなので、食欲に負けないで頑張ろう！！

昨年2月の68キロから始めて今朝やっと
49.6！！！！！！！！！
なかなか50切らなくてやっと！！
もうさすがに発狂した！！

>>788
すごいな！おめでとう

>>788

すごい。どんなことしたの？

>>784
すげー高いねｗ

妖怪

昨年の2月68kgから始めて今日やっと
49.6kg！！！！！！！！！！！
めちゃくちゃ嬉しいが、多分明日は50.2くらいになってるとおも。
今日寝過ぎて起きたの昼過ぎだったし
昼飯分吸収されそうorz
しかし発狂するほどうれしかったぜ！

>>793
発狂のしすぎで2時間前の記憶なくしてるぞ

>>793
ﾜﾛﾀｗ

>>788>>793
ちょｗｗｗ

生理終わって59.2まで戻った！
とりあえずあと10キロ痩せる＼(^O^)／

52までいったのに今日は54(´Д` )
そして風邪が治らない
食事はほどほどに、次は運動しよう…

788>>793
申し訳ないorz
ちょいと興奮しすぎた

167ｾﾝﾁ、53ｷﾛ♀
目標は８月までに49ｷﾛ。
体脂肪率を23→20%ぐらいにしたい…
夕食のみ炭水化物抜きで今日からがんばる

52キロ前後からナカナカ落ちない…。
50の壁って分厚いな

162/54.2
ひどい

この三日間、お付き合いばかりで
お酒飲みながら夕食をしっかり食べ、
運動もしないでいたら、
あっというまに1.2キロ増えた。
減らすのは大変なのに、増やすのは簡単！
明日からまた頑張る。
旦那が目の前でチーズ食べてるけど我慢。。

156cmだと、どの体重がベストですか？主観でお願いします

40〜43ぐらいじゃない？筋肉質かどうかにもよると思うけど

ガリガリじゃんきもい
47くらいがいい

156/51.8
冷奴マイブームの兆し！
今月中に51キロの壁を打破したい

160/56.6
今日は、雨が降る前に買い物がてら自転車乗って、
あとは室内運動でカロリー消費。

やったーー
158/49.8
やっとキタキタ！
気持ちを緩めないようにしないと。

北陸地方なんだけどぜんぜん雨降らない。
ウォーキング行きたいけど紫外線が怖くて外出たくない。

あと300gで51kg！早くこのスレ卒業したいよ！

>>807
156/51.8
変わらず
夕飯ヘルシーにして、明日は減るといいな

>>811
ほぼ同じスペックです。156/52.2
頑張りましょう！

>>805
同じスペック（笑）
今朝みたらこの体重だった

主にウォーキングで痩せているのですか？

食事制限と筋トレです。あと、便秘気味なので繊維をとりまくっています。
何で痩せました？

なんと、ダイエット方法まで一緒とは（笑）

そのセットが一番痩せます

156.5�p52.0キロ
このくらいのスペックの人って案外多いよね
なんでだろ…そこに何か解決策がありそう

157ｃｍだけど47キロだった時調子よかった！
45〜48位がいい気がする

154cm52kgからダイエットを始めた。朝体重計に乗ったら50.0kgジャストだった
なんとか49kg台が見たいと思って全裸になったが50.0kg
シュシュもメガネも外したけど50.0kgだった…

>>181 あるあるwww

朝計ったら59.8ｋ
夕食食べたら60kは軽く超えるけど

皆さん朝起きてすぐの体重書いてるの？
どれが正確なんだろう

トマトカレー美味しかった！
美味しく食べた分、ショコしようっと。

167.6で50〜51くらいなんだけど、40キロ台になると体調悪くて仕方ない…
ダイエット法は食事制限だけ。
体調良く40キロ台になる方法はないのかな…

ガリガリな女ほど気持ち悪いものはない

>>823
背が高いんだから、そのくらいでいいんじゃない？
羨ましいよ。

>>821
自分は朝起きておしっこしてから計ってます。パンツ一丁でｗ

>>823
その身長なら充分スリム。40台にする必要ない。
気になる部分はエクセサイズで引き締めたり、代謝を良くする方がいい。
いつも体調悪くて暗い顔してたらブスになるよ

>>826
やさしいね

皆さんレスありがとうございます。
少し気が楽になりました。健康美目指して頑張ります！

朝）56.6→夜）56.4
食事に気を付けただけで、結局運動も大してできなかったしこんなもんか。
明日もコツコツ頑張る！

160センチ54.3キロ…先週はずっと53キロ台キープできてたのに…

156cm／23歳 です。

3年前は58kgありました。

そして、
今年4月当初は54kg
→　現在49.8〜51.0をうろうろ…です。

目標は、
7月末までに49.0kgキープ。
8月末までに48.0kgキープ。

156cmなら、46kgあたりがちょうどいいのかなぁ…と思っています。ほどよく柔らかそうで。

なかなか減らなくて泣いた。
めげそうになる。。。

ID真っ赤にするまでこんなところに張り付いてるからだろ
２してないで運動しろ

155cm/33歳
二人目を出産してからなかなか体重が戻らず54kgをうろうろ。
6月からカーヴィーダンス始めて食事制限は無しで現在51.8kg
体脂肪率−5％ウエスト−5cmでお腹周りが引き締まってきた。

夏までに目標の48kgを目指して頑張る！

>>833 はぁい。

>>834
カーヴィーダンスの最初の？
あれ、何分ぐらいやってます？

>>825
そうなんだ。うんこはしなくていいのかなｗ
自分は朝すぐとうんこした後の2回計ってる。
でも水飲むとすぐ0.1増える。

>>836
後に出た部分やせの方です。
毎朝ゆるメラというのをたぶん20分くらい。
最近は慣れてきたので最初に出たほうも買おうと思ってます。

159/57

カービィーの即痩せ始めて一週間、排卵日がいけないのか浮腫MAXでサイズも体重も変わんなかった(;_;)
もちべ下がってここ来たら丁度カービィーダンスの話題で−５センチって見てちょっと元気出ました

>>839
私も最初は変化なくて少しだけど増えるときもあったくらい
でも2週間過ぎたくらいからやっと変化出てきた
テレビで見たけど人の体が変わるのに2週間位はかかるらしいです

40キロ台目指してがんばりましょう！

160/59.3

戦いはこれからだ。

>>840
ありがとうございます
元気出ました！続けます！

はい、頑張りましょう

この4日間でドカ食いしてしまった…
誰か罵って下さい

>>843
このメスブタ！なにやってんだ低能カス！夏はスグソコなのに気合いが足んね〜んだよ！


その腹見てみろよ、マジでゾッとするわ…イマスグ走ってこい！



(ゴ…ゴメン、これ位で良い？？)

>>843
太るよ

>>843
今痩せなきゃいつ痩せるんだよ笑
夏にその体を晒すのか？wwww
目が潰れるからそれだけはやめてくれwwwww
周りの事を考えるなら痩せるんだ。



大丈夫、お前ならできる




とか言っといて自分もダイエットに気合が入らないw

52ｋｇまで落としたあとの残り2ｋｇがなかなか・・・

みんな優しくて和んだw

160センチ52キロ
46キロの頃に帰りたい
息子とプールに行きたいから気合い入れて頑張る
まずは目指せ50キロ

ダイエット始めて1か月。(ゆるい食事制限のみ2週間と、王道2週間)
緩やかだけどそこそこ順調にきているので報告カキコ。

スタート 160/52.6/28%
2週間後 160/51.8/27%
現在 160/50.4/25%

鏡で横から見て、薄くなってきた。
身体が変わっていくのが嬉しい！
目標46。早く50切らないかなぁ〜

165cm55kgから三週間で51kg目標は48kg
食事朝夕は野菜果物中心で、昼は野菜ジュースか豆乳のみ。
たんぱく質補給に卵や大豆食品も毎日摂取。
運動は週6で一時間のランニング。
甘いもの大好きなので、週一回くらいはアイスとか食べてる。
わりと順調に痩せてきてるしストレスもそこまで溜まってないが、
ダイエット辞めたあとリバしそうで怖い。

>>850
週６で一時間のランニングができる時点で尊敬します。

そんな体力が欲しい。
学校の4階まで階段で上がると太ももが震えます・・・。
154/50.0
50.0をみてからずっと同じ体重。

>>731
162/50.1
三食全てを和食にしただけで意外と減ってきた。

>>764
ジムのインボディで測定してきたら、体重51.6kgに対して体脂肪率が17.3％だった。
筋肉質スリムの判定とか、嬉しいけど…
40kg台にすると、まだ体脂肪率が減るってことか。それってどうなんだろう？
筋肉と脂肪、どっちも同じくらい減らせばいいのかな。でも筋肉減らすのもなんか嫌だな…
トレーナーの方に、これ以上減らすことを考えるより、維持を考えた方がいいですよ！理想型です！
なんて言われたら、どうしていいのかわかんなくなってきた。
と、思ったけど…やっぱり40kg台になりたい。49.5kgとかでいいや。
なので、まだまだ頑張ります。

体重は目安に過ぎないし、人に見えるもんじゃないから、トレーナーの言うとおりでいいのでは？
自己イメージよりも、きっと見た目スリムなんだと思うよ。
筋肉は脂肪より重いからね。筋肉減らすのはよくないし、それ以上体脂肪減らすと、生理が止まって不妊症に…なんてことにもなりかねないよ。

このスレに来て日が浅いので、どなたか教えてください。

このスレでよく言われるダイエットの「王道」とは、
どんなこと方法ですか？

160/56.0
夕飯、一番先に冷奴を食べたら少量でお腹一杯になった。
冷奴使える！と思ったけど、好きじゃないんだよな。
朝は置き換えで豆乳を飲んでいる。
これも飲めるけど、好きじゃない。
反動が来そうだけど、今のところ順調に減っているので頑張る。

>>856
豆腐は、レンジで少し温めてキザミ葱とポン酢で食べるとおいしいよ。

>>855
適度な食事制限と、適度な運動によるダイエットだと私は思っています。

朝59.7ｋ
夜計ると60．5k
食べると1k前後増える。

>>856
ヘルシー豆乳デザート 呉どうふ プルリン
がお薦めなんだが通販だとぼったくり価格だな

6/20朝52.0kg1600kcal摂取
6/21朝51.0kg1700kcal摂取
今49.8kg
何が起こった

>>861
付け足し、身長159cm

はじめまして
22歳 161センチ 59.5キロ
とりあえず体脂肪30%をどうにかしたいorz

>>858シンプルで取り組みやすそうですね。

参考になりました、ありがとうございます。

糖新生あたりでググルとそのシンプルそうに見える裏側が
どうなっているのか、一例が見られる

>>811
156/51.6
昨日の夕飯外食して食後にアイス
から今日の朝はキウイのみ
半身浴してくる

>>812
がんばりましょー！

160/59 24％。60切ったのでお邪魔します
何故か去年から炭水化物が大好きになり、ブクブクと肥えて50→61kg…
最終的には50を切りたいですが、７月末までに56kg台が当面の目標
皆さんの頑張りを見て励みにします

とりあえずホコリを被っていたコアリズムとジョギングシューズを引っ張りだして今日からスタート

>>867
炭水化物を食べる→血糖値が上がる→インスリンが分泌される
→血液中の糖分が脂肪に蓄えられ血糖値が下がる→食欲が湧く

食えば食うほど食いたくなる

対策
・穀類、芋類等の量を減らしてその分、肉や野菜を食べる
・炭水化物はGI値の低いものや調理方法を選ぶ(ライ麦パン、お粥等)

161/63(昨年秋)→54.6(今朝)


リバウンドしないように・挫折しないように
ゆっくりダイエットしてるから、他の方と比べると痩せるのが遅いけど、
最近ちょいちょい55�sを切るようになったからかなり嬉しい。

このスレ見てると励みになるわ、がんばる！

今日も154/50.0
停滞期なのか、定体重になっているのか・・・。

週末旅行に行くので増えそうだ。
しかし、二の腕と腹肉と足の脂肪何とかしたい。

>>868
アドバイスありがとう。食べれば食べるほどこの悪循環…断ち切ってみせる！
食事はバランス良く、炭水化物は控え目にしていくよ

>>863
とりあえず日常生活に少しだけ運動を取り入れて、食生活を見直せば３〜４kgはすぐ落ちそう

体脂肪は地道な運動と栄養バランスとれた食生活を続ければ少しずつ減るよ

159/53.4
目標は47kgです

現在160cm 52.6kg 目標49kgです。
体重が二ヶ月くらい同じまま…。
食事を全体的に控えつつ夕食は特に軽くする。週３日歩く。
で、痩せて自信もって好きな人に告白したいです。

亀レスですが、ありがとう。
>>857
色々アレンジして、飽きないようにやってみます。
今日はとりあえず温めて＆ポン酢で行ってみます。

>>860
デザートも豆腐系にするといいですよね。
安いとこ探してみます。

↓こういう七面倒臭い情報ってあった方が良い？うざい？

食事 ＞ 生命維持(基礎代謝→栄養所要量) + 運動 = 太る
食事 ＜ 生命維持(基礎代謝→栄養所要量) + 運動 = 痩せる

栄養
・炭水化物(米、小麦等)　→　やる気、気力、瞬発力。
　　急激に取ると血糖値が急激に上がり、インスリンが過剰に分泌され
　　脂肪に蓄えられ、その時の血糖値の低下から飢餓感に繋がり過食に至る。
　　　摂取量の目安
　　　　基礎代謝(脳が使う4〜6g/h * 24時間 + 内蔵)や運動で使われる分
　　血糖値の上がりが緩やかな低GIという考え方、食品がある
・タンパク質(肉)　→　筋肉の維持。衰えると代謝が弱まったり、老後に寝たきり。
　　多すぎると脂肪になり、少なすぎると体の筋肉が衰え、肝臓にも負担。
　　　摂取量の目安
　　　　・殆ど運動をしない人　体重からkを抜く程度　体重60kgなら60g
　　　　・激しく運動をする人　しない人の倍　60kgなら120g
　　　一定時間内に無理なく消化吸収出来る量には限界があるので数回の
　　　食事でバランスよく食べる = 1日1食ダイエットはダメ
・脂質(油、肉の脂)　→　持久力。細胞の保護等。
　　カロリーが炭水化物、タンパク質の倍。
・ビタミン、ミネラルは割愛

　※カロリーが足りないと筋肉と脂肪が溶けて使われる

運動
・全力疾走等　→　炭水化物が使われ、痩せにくい。
　　　短時間で疲れる上に、痩せにくい。筋肉が太くなりやすい。
　　　無酸素運動と呼ばれる。
・ゆっくり長時間の運動　→　脂肪が使われやすい。
　　　有酸素運動と呼ばれる。

有酸素運動の目安は心拍数
　　　脂肪が燃えやすい心拍数 = 最大心拍数(220-年齢) * (60〜80%)
　年齢25歳なら (220-25) * 0.7 = 136　程度の運動を20〜60分続ける

痩せる食事と運動
・炭水化物を控え、ゆっくりの運動を長時間
痩せない食事と運動
・たっぷりの炭水化物に、激しい運動
　　→インスリンの過剰な働きで空腹感に襲われ、
　　　　運動もすぐに体力を使い果たす

　※頑張って摂食する、 がむしゃらに運動するより方法を勉強した方が
　　楽して痩せられる可能性が高くなる
　　　知識をゲット→試す→効果で取捨選択

>>876
乙
基本がすっきりまとまってて気持ちが整理された。

>>874
スペック一緒だー。
52.0kgの日もあるけどいまだに51kg台が拝めない。
がんばろう！

>775
164.5/53.3
プールと10kmのウォーキングで、また体重が落ちた。バタ足はお尻小さくなるね。
今月の目標はクリアしたし、生理前だからあんまり無理しないようにしよ〜

ダイエットで明らかになる事
　・満腹中枢が狂っていて、体に必要な栄養を摂取しても満腹感が得られない、
　飢餓感を感じて食べ過ぎ、結果として太る
　　　　　　　　　↓
　・得られる満足感(味、量)、流通コスト等との兼ね合いからパッケージングが
　一人前等、適量に分割されておらず、切り分けの労力、保管の手間、賞味期限が
　あり、一人暮らしの男性でも菓子パン等は「おやつ」では無く、食事の代替品として
　摂取しないと太る
　・健康は度外視して味と量をベースに作られている為、カロリーが異様に高い

ダイエットのゴール
　・満腹中枢をリセットして、適量を食べれば満足感が得られるようにする
　　　最短で2週間、最長で2,3ヶ月程度(らしい)
　　　例. お米をお粥にする
　　　　　お米0.5合をお粥にすると普通に炊飯した御飯1合分程の食感が得られる
　　　　　GI値は御飯83からお粥56まで低下する( http://www.drrk.net/gi.html )
　　　　　カロリーは同じで食感は倍、血糖値の上昇は緩やか

自分にあった食事の適量を知る方法
　・「栄養所要量」で調べると年齢と生活強度の組み合わせによる一日あたりに
　　必要な栄養量とカロリーが得られる

　　　　第６次改定日本人の栄養所要量について(厚生省保健医療局生活習慣病対策室)
　　　　http://www1.mhlw.go.jp/shingi/s9906/s0628-1_11.html
　　　　　　　　↓見やすく整理されたもの
　　　　日本人の栄養所要量
　　　　http://www3.nagasaki-joshi.ac.jp/~wd1/fujio/syoyouryou.html

このうち
・筋肉を作るタンパク質
・骨を作るカルシウム
・ビタミン、ミネラル
あたりをしっかりとり、炭水化物や脂質を摂取量を減らすと痩せる。
生理期間中の女性は別途「ヘム鉄」を摂ると貧血を予防出来る(かも)。

肌のツヤを気にする人は油(液体)、脂(個体)を摂る。
ダイエット板で有名、人気があるのはオリーブオイル、エゴマ油、亜麻仁油等、
生アーモンド等。

>>853
本日50.9kg
自宅で体脂肪率測定すると、18.6％
あとちょっとで40kg台だけど…
どうするべきか悩む。

>>854
アドバイスありがとう。
減らさないでいいかなぁと思った矢先に、心身ともに疲れる事があって食欲が失せて、なんだか勝手に減りそうな予感…
しばらく大人しく休んだ方がいいのかなー。
不妊症になるのは怖いので、様子みながら維持を目指そうかな…
ちなみに、洋ナシ体型で足が太くてスリムには見えません…泣

おやつ、間食

・「おやつ 適量」等で検索すると、一回あたりのカロリーは200kcal程度で、
消化器官が未発達で大人と同じ回数では栄養が十分に消化吸収出来ない
子供の栄養補助にも使われます(らしいという事が書かれています)。

http://art43.photozou.jp/pub/790/1090790/photo/79830208.jpg
菓子パンのメロンクーヘン(160円程度)を例にあげると1/7で200kcalに到達。
一人暮らしで間食を一日一回とすると実に一週間分になります。

※要注意事項
買う前に賞味期限と相談しないと勿体無いからと食べる事で、満腹中枢が
狂って、太る量を食べないと満腹感が得られないようになります。


飲み物も足すと・・・
コーラのカロリー − 簡単！栄養andカロリー計算
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/nomimono/kora.html
>100gのカロリー：46kcal
オレンジジュースのカロリー − 簡単！栄養andカロリー計算
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/nomimono/orange_j.html
>100gのカロリー：(濃縮還元) 42kcal
フルーツジュースは一見健康的に見えるがカロリーベースではコーラと
同じく「砂糖水」そのもの。
コーラは缶の場合は短時間に飲みきらないと炭酸が抜けて黒い砂糖水に
なります。野菜ジュースも砂糖で高カロリーになっている可能性があります。

ＧＩ値とは？★食品別ＧＩ値（グリセミックインデックス）
http://www.drrk.net/gi.html
果物　　　オレンジ　30
ジュース　オレンジ　41

これを水に置き換えると0kcal。

GIの解説
ケンミン食品 | 低GIガイド ・GIとは
http://www.kenmin.co.jp/teigi/index.html


過食で肥満になった人は様々な高カロリー食品を大量に摂取させられる事で
満腹中枢が狂っている事が多いので、摂取カロリー、摂取栄養量から
どう考えても「おやつ」は不要と思われる場合は食事を前倒しにしたり、
モヤシのスープ等を作っておやつの前に食べるとカロリーは殆ど摂って
いなくても満腹感が得られ、おやつが不要になる可能性があります。

満腹中枢で検索すると「よく噛む」「胃壁を伸ばす」等で刺激される(らしい)
事が分かります。
お粥、モヤシスープ、白湯等が個人的にはお勧め。

たんぱく質の多い食品と、たんぱく質の含有量一覧表
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/protein.html

タンパク質は筋肉を作ります。

過剰に摂取した炭水化物、タンパク質、脂質は脂肪として体に
取り込まれます。
タンパク質以外が筋肉になる事はない為、一度に吸収出来る量が
限られている為、一日何食かに分けて過不足なく摂る必要があります。
※つまり一日一食ダイエットは無理

摂取量は運動らしい運動をしない人で体重1kgあたり1g。
激しい運動をするアスリート等で1kgあたり2g。

体重60kgの人は一日三食、鶏のササミを大体100gずつ食べれば良い
計算になります。
ササミは脂肪が殆ど含まれておらず、アスリートのダイエットでよく
使われます。
胸肉の皮を剥ぐと手間はかかりますがコストを抑える事が出来ます。
調理方法は炒めず、茹でると油が不要でより低カロリーになります。

お米と豆腐や納豆等にも含まれる為、実際には少なくて済みます。
タンパク質には「アミノ酸スコア」なるものがあり、米と大豆食品は
お互いに栄養を補完する為、栄養を体内で有効利用しやすくなります。
　　　↓わかりやすい(と思われる)解説
アミノ酸スコアの合体技 プロテインマニア
http://www.p-mania.com/docs/110_synergy.html

何にどれ位の栄養が含まれているかは書籍でも販売されていますが
文部科学省のHPからPDF資料を無料で取得する事が出来ます。

五訂増補日本食品標準成分表：文部科学省
http://www.mext.go.jp/b_menu/shingi/gijyutu/gijyutu3/toushin/05031802.htm
資源調査分科会報告「日本食品標準成分表準拠　アミノ酸成分表2010」について：文部科学省
http://www.mext.go.jp/b_menu/shingi/gijyutu/gijyutu3/houkoku/1298881.htm


タンパク質摂取の小技として獣肉を脂ごと食べると体臭が強くなり、肉食をやめて
魚を一週間程食べ続けると個人差はあるかと思われますが体臭が薄くなります。

また、ヘム鉄は肉と一緒に摂取すると鉄分の吸収率が上がります。

160cm 53.3kg 減らないー。今月中に50切りたかったけど生理来るし無理かな…とにかく動いて消費しよう。

59．7。3食食べて服来たまま夜寝る前の体重が58kになりたい。

157/49.7

キター！
昨日50.1だったから今月中には50切れるかな？程度だったのに
まさか翌日達成出来るとは

70キロから一年半かけて−20キロ達成！
まだまだダイエットは続けるけど一応このスレは卒業します

158/49.6

1日３食を10食くらいにしてちょこちょこ食べにしたら減った

100gダイエット的なものかな。

5月頭151/54
現在151/51

いい具合に減ってきてます。
食事は間食控えめの食事控えめ
週1〜3の水泳、毎晩寝る前の腹筋腕立てストレッチ
無理せずのんびりと言いつつ早く40キロ代を拝みたい！
最終目標は43！

>>767
157/50.6/22

食欲ない…ちゃんと食べて健康的に痩せたいのに！

>>866
156/51.4
昨日ランチでイタリアンのコースを食べたせいか
お腹が張ってる気がする
今日は野菜中心＆腹筋！

160cm/55.8kg♀です。

レッグマジック＆骨盤ストレッチ1ヵ月続けてるが1kgしか減らず…。
生理も終わって痩せやすい期間だからがんばる(`･ω･´)

168cm51.8kgbmi18
あと2kg痩せると40kg台。
頑張るぞ〜。

とりあえず、
トマトとヨーグルトしか食べないダイエット続行中。

154cm52.5kg
GW明けに過去最高56.5kgを記録…。ようやく元に戻った。
早くも夏バテ気味で食欲ないしこの勢いで40kg台目指したいなぁ。

153/49.8キター！

10日ぐらい50.0が続いたがとうとう！！
お腹に便が溜まっているので出したらもう少し減る！

しかし、週末旅行がある。
がっつり食べる人と一緒なので
朝から、ステーキ・かつ・エビフライなど出るプランを予約されちゃったよ。
ちょびっとしか食べないのはもったいないしｗ
食べちゃいそうだ。

>>888
あ〜そんな感じ。

ちょこちょこ食べてるから空腹になることがなくて、
イライラやストレス感じない。

女子日前の過食もしなくなった。おすすめかも