ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 59ﾓｱｾｯ!

サーコーサーコー

ビーックサーコー

ﾜﾝﾓｱｾｯ!!

俺がビリーバンドを好きな理由が知りたいか？

ワンモアセッ！の後、隊長の解説が入って全然ワンモアじゃない時はマジで心が折れそうになる

>>956
部活を思い出すな

今更ながらだが基本1の最期の方の腹筋で、寝た姿勢から
両手をついて体操座りみたいに起き上がる腹筋がどうやってもできん。
他の動作はほぼ完璧について行けてるのに
それが出来ないが為になんかイマイチ完走感が味わえなくて悔しい。
画面上、後ろの全員が易々とやっているように見えるのだが
アレって何かコツとかあるの？
そのコツを覚えると意外と簡単だったりする？

>>958
ttp://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/23.html

まあひたすらやってりゃそのうち出来るようになるさ。

俺は腹の脂肪がぶ厚すぎて物理的にできないから困る。

>>959
すっげ参考になりんした

あ、高速腹筋出来ない奴俺だけじゃないんや安心した。まぁ俺はもう高速腹筋は諦めてただの腹筋してるけどｗｗ

今日は腹筋プログラムやるつもりだが今めちゃくちゃダルい…後1時間したらやるか。グズグズしてたらまたサボりそうやし

今更だけどゆーつべでタエボー見てたらみんな楽しそうだね〜シェリーふくよかになってるしこっそり踊ってるしかわいい！
欲しくなっちゃう！

業者の宣伝乙と言いたくなる文章。タエボーの方が先なのに「ふくよかになってる」って日本語おかしいだろ。

>>964
sculptの話でまとめに2007年ってかいてあるんだけど違うのかね？実際笑えるんだから見てみればいいじゃん

ホレホレピョコピョコってどんな動きー？

あ゛ーもう、高速腹筋がまた出来なかった。ストレッチ腹筋はリズムに合わせてやるのは難しいが出来る。ただ高速腹筋だけがマジで無理無理無理ゲーや

上半身上がりまてん

とりま今からシャワー浴びる。今日もビリーやり遂げたぜYahoo!

シェリーみたいなイケメンになりたい

俺は高速腹筋ゆっくり版の肘付きをスピードアップならなんとかついていけるようになった。
ビリー達みたいに手をあげてやるのは無理…。
開脚腹筋はビリー達の二倍時間かかる…。
でも、ちょっと何かができるようになると「あれもできないかな」って楽しくなってくるな。

え？「開脚腹筋」なんてあったっけ？どんなの？

自分は「倍速腕立てランナー」が全くついてゆけない。
倍速になったとたんに「単にジタバタしている人」みたいになるｗｗｗ

>>970
床掃除をする一休さんのイメージでやってみて

>>970
すまん、今名前わかんないから適当につけた＞開脚腹筋
普通の腹筋運動をベースに、起き上がるときに足広げるやつ。
多分「声を出さないやつは腕立て100回！」のときの。
俺にはキツくてキツくて声出したくても出せない…。

質問なんですが最終プログラムは脂肪燃焼効果がプログラムの中では高いと知り合いに言われたんですが
本当なんですか？

>>973
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　　　／　　　　 i f　,.r='"-‐'つ＿＿＿_　　　こまけぇこたぁいいんだよ！！
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>>973
３０分と５０分の有酸素運動、どっちが効果高いと思う？

<<974
>>975
そうですよね、冷静に考えれば５０分ですよね
ありがとうございました！

どんなアンカーの付け方ｗ

>>973
筋トレパートが少なくて、バンドなしで常に動き続ける有酸素運動パートが多いから間違いではないかな
ただ３０分しかないから、基本・応用同様に５０分間やる、つまり２周を１セットでやることをすすめる
別にプログラムが３０分だからって３０分じゃなけりゃいかん理由はないしなー

>>978
なるほど・・・・・
ひとつ勉強になりました！！

>>973
参考資料
http://d.hatena.ne.jp/miyakichi/20080425/1209095353

>>980
見なきゃ良かった・・・
基本プログラムだけでもかなり消費してると思ったら
たった300ちょいなのか

たった３００て、よう言うわ
１時間足らずで３００消費てかなりのもんだぞ
こういうこと言う人結構いるけど、ダイエットに何求めてんのかって思う

>>981
体重が52kgだからね

夏になる直前にようやく焦りだしたピザが、ちょこっとやっただけでスリムボディになれる魔法のダイエット
あったらいいねぇ

どこかのサイトで基礎プロは約400？消費するって書いてあるのを見たんだけど
>>980の提示したサイトでは300？消費なんだな・・。
実際どっちが正しいの？

>>985
その人による

>>980
勝手にこの人のファンだがコメントつけるとこがないな・・・

消費カロリーの違いは体重に左右されるからのう
５０キロの人と６０キロの人がやるのとでは当然違う、＋１０キロの負荷背負って
やってんのと一緒のことだから当然っちゃ当然

>>986　>>988
なるほど・・。
では>>980のサイトの人より1ｃｍ高くて８キロ重い私は
300？以上は消費しているというわけですね？

300消費だと5kmマラソンしたくらいか
なかなかスゲェな

>>985

体重と身長次第

300って結構なもんなのか
数字だけ見ると少ないとか思っちゃう俺はダイエット初心者
52kgで300ってことは85kgの俺は基本プログラムだけでもかなり消費してると言うことに

次スレはよ

ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 60ﾓｱｾｯ!
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308469832/

とりあえず立てといた。
テンプレは糞長いので独断で省略した。

>>994
ワンモア乙

おつうめ

サーコォ

ナイスサーコォ！ナイス新スレ！
乙！乙！乙！乙！ワンモアセッ！

カニカニ！

筋肉

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