ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 59ﾓｱｾｯ!

さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」

〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
(　･ω･)＝つ≡つ
(っ　 　）　　　 ／
/＼　　)　　／
( / ＼∪／

ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 58ﾓｱｾｯ!
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1288757407/

ビリーブランクス インターナショナルスタジオ（大阪・心斎橋）
http://www.bbistudio.com/index.html

【日本版公式サイト】
http://www.billy-blanks.net/

【米国公式サイト】
http://www.billyblanks.com/

【テンプレまとめサイト】
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html

Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ
http://www37.atwiki.jp/taebo/

ビリーズ・ブートキャンプについて分からないことはここで語り合おう！

Q.購入しようか悩んでます。
A.ここに来たってことは、答えはもう決まってるんだろ？

お前が1日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラムを終える。
お前が2日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラム2回目をしている。
お前が3日悩んでいる間に、俺たちは無数の筋肉痛と快感を繰り返し味わっている。
お前が4日悩んでいる間に、俺たちは気付くだろう『ビリーの愛に！』
お前が5日悩んでいる間に、俺たちは腕に力瘤が浮きマッチョになっている。
お前が6日悩んでいる間に、俺たちの腹には魅惑の縦線が浮き出ているだろう。
お前が7日悩んでいる間に、俺たちは5,000円のキャッシュバックの権利を得ているだろう。

　　 _, ,_
　(　･ω･) 　　n 　＜キミにやる気があるなら今すぐ入隊届けを提出してくれ !
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
(　.人 .人　γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ　｀ｰ´
)にﾉこ(

※健康的な方向きに作られてますので、不安のある方は医師に相談してから始めましょう。
時には休息も必要です。
だが、必ず戻ってこい！
体調に合わせて無理せずｻｰｺｫｻｰｺｫ!

このスレの方達は基本的に優しく教えてくれる方が多いですが、
限界もあります、マナーとして書き込む前に必ず読みましょう。

■関連サイト■
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/1.html

Q.全く運動してないピザでもついていけますか？
A.最初から完璧についていける人はわずかです。
とりあえず続けていけば、しだいに出来る回数が増えていきます。
始める事と続ける事が大切。

Q.プレステでも再生できる？
A.プレステ2または3にて再生できます。

Q.ヤフオクやAmazonで売ってる輸入版って何が違う？
A.ヤフオクにはBootCamp（2005年版・SJ版の字幕なし）とBootCamp Elite（2006年版）が出回っています。
内容が違うものだから注意。
BootCampはリージョン１のものが多く、Eliteはリージョンフリー。
（リージョン１は普通の日本のDVDプレーヤーでは再生できません。
　安い5000円以下のプレーヤーやPS2の初期型で再生できます。
　パソコンで再生の場合、リージョンの切り替えをリセットするフリーソフトもあります。）
海外版は日本語字幕が出ません。
ビリーがしゃべる内容には、膝、腰、肘など体を痛めないようにするコツが含まれてるから、
ヒアリングできないのだったら日本語版の方をお勧めします。

Q.キャッシュバックについて教えてください
A.ショップジャパン通販以外の量販店などで購入した場合、当然キャッシュバックは無し！
体重や体脂肪に変化がない、または増加になったとしても、キャッシュバックはされるようです。
体脂肪計が無くても、BMI値でOK。
・キャッシュバック申請書とチェックシートには書き込み漏れがないこと
・振込先が購入者本人の銀行口座であること（郵便局は不可。イーバンクは可）
・申請書一式(キャッシュバック申請書とチェックシート)は、商品到着後３週間以内に返送すること
・配達記録付き郵便にて返送すること
以上は厳守。書類はコピーして控えておく事をおすすめします

Q.キャッシュバックの用紙にボールペンで記入してしまった、大丈夫？
A.「キャッシュバックきました」の報告有り。（6月発送分まで、7月発送分は未確認）
機械で読み取れない可能性があるので念のため鉛筆でなぞっておくとよいでしょう。（8月中旬情報）

Q.キャッシュバックの用紙を送ってそろそろ4週間経つのだが未だこない、騙された？
A.最長5週間目の報告有り、もう少し待ちましょう。待てない場合は直接ショップジャパンに連絡すべし。

Q.ビリーいつやればいい？（食前？食後？朝？昼？夜？）
A.脂肪を燃やしたい方は、食前・朝、筋肉を増やしたい方は、食後・夜が良いといわれます。
一方、運動のタイミングでダイエット効果は変わらない、という専門家もいます。

Q.ビリー後に風呂入っちゃいけないの？（シャワーは？何分後ならいい？）
A.「運動後30分は脂肪燃焼が続いていて熱い風呂にはいると燃焼が止まる」
という俗説がありましたが、現在では否定されています。
脂肪分解酵素の適温から体温がずれるというのが上の俗説の根拠ですが、
そもそも脂肪燃焼が止まるような熱湯に浸かれば火傷するか下手したら死にます。
極端に熱いとか逆に冷たいとかでなければ気にする必要はなし。（人間は恒温生物）
汗を流すためにも早めにシャワーを浴びるなり風呂に入るなりしましょう。

Q.ビリーやると胸がなくなる？
A.ホールド力の高いスポーツブラ推奨。よく動く（ゆれる）ところから脂肪は減ってくると言う説もありますが、
胸を形作るクーパー靭帯などの筋が、激しい運動による揺れで伸びたり切れたりするのが原因のようです。
これらは再生が難しく、結果、筋が胸の脂肪をホールドできなくなり、垂れてなくなったように見えたりします。
胸筋が鍛えられるので形は良くなるかも。

Q.生理中にやっていいの？
A.体調がよければやるのも良し。血行が良くなり生理痛を軽減することもあります。
ただし具合が悪くなったらすぐに中止しましょう。
生理中は痩せにくい時期ですし、激しい運動には貧血や子宮内膜症のリスクもあります。

Q.ビリーやった後に体脂肪率計ったら体脂肪増えてる！
A.一般人が測定できるレベルの体脂肪率は誤差が大きいモノです。
身体に微弱な電気を流して、？電気をほとんど通さない脂肪の量を量る方法なので、
水を飲む前と飲んだ後、スポーツで汗をかく前と後などで、簡単に数値が違ってきます。
毎日同じ時間に同じ条件で計るのが望ましいです。

Q.ビリーやったら体重増えた！
A.筋肉を使うと血糖値が急激に下がり、普段よりも空腹感が強くなります。
食事の量にまず気をつけてください。
また、筋肉の酷使によって、体が老廃物と水分を溜め込んでいることも考えられます。

Q.１ヶ月やっても何も変わらない！
A.消費カロリー＞摂取カロリーの生活を続けていけば、必ず効果は出ます。
「一ヶ月以上変化が無かったけど、ある日突然体重が減った！」という報告もあります。
また、「3ヶ月を過ぎたあたりからスルスルと落ちた」との成果発表もあります。
食事制限のみで痩せようとすると、もっと簡単に体重が落ちますが、それは筋肉も失われているせいです。

Q.○○とビリーを平行してやるつもりです。どっちを先にやればいいんですか？
A.有酸素・筋トレ・サーキットトレーニング、こなす順序と効果については、諸説あります。
一番効率良い方法を断言する事は誰にも出来ないので、お好みでどうぞ。

Q.サプリ・プロテイン・アミノ酸は摂った方がいい？いつ摂ればいい？
A.まずはバランスのとれた食事を。他は全て食事の補助でしかありません。
脂質を抑えてたんぱく質を採りたい人は、プロテインをうまく使いましょう。
アミノ酸は運動前に採ると持久力UP、運動中・後・睡眠前に採ると
疲労軽減・筋肉再生に効果があるといわれてます。
カロリーオーバーには注意しましょう。

Q.筋肉痛がひどい（or身体がだるい）けど毎日やった方がいい？
A.無理はしないでください。筋肉の炎症が酷くなる場合もあります。
筋肉痛の予防には、ウォームアップとクールダウンを念入りに。
柔軟体操、軽運動、ストレッチ、アイシング（使った筋肉を冷やす）、マッサージ、交代浴が効きます。
ttp://diet.netabon.com/exercise/stretchhow/index.html

Q.太ももがどんどん太くなってくけど大丈夫？
A.筋肉を酷使すると、疲労物質の乳酸が出来ます。
それを回復するために血流が増え、一時的に太くなります（パンプアップ）。
安静にしていれば数日で戻りますが、運動を続けて筋肉が増えれば、
むくみにくい脚になれます。
それまでは、ストレッチやマッサージで乳酸を流して軽減しましょう。
お酢やクエン酸の摂取も乳酸の排出を助けます。

Q.ビリーは毎日やらなきゃダメ？基本ばかりやっててもいい？
A.体調や目的に合わせて、選択してください。
脂肪を減らしたい、脂肪の燃えやすい体になりたい（遅筋を増やしたい）ならば
週に3回以上の運動が効果的と言われています。毎日でも大丈夫。
引き締まったボディを手に入れたいならば、
速筋に重点を置き、超回復のため1〜2日の休養日を置いた方がいいかも知れません。
（ビリー程度の負荷では超回復は必要なしと言う意見もある）

Q.ツイストやってたら、気管支というか肺がヒューヒュー言うんだが？
A.ツイストでヒューヒュー気管？が鳴る方は
ワン、ツーとシェリー達に合わせて声を出すことで防げるかもしれません。
呼吸が大切なようですね。

Q.サウナスーツ着てやった方が効果が出ますか？
A.大量に汗をかくので一時的に体重が落ちることはありますが、体内の水分量が減っただけで
脂肪が落ちたわけではありません。水を飲めばもとに戻ります。
特に暑い季節にサウナスーツを着ながらやると、体温が上がりすぎて熱中症にかかったり
バテて十分なトレーニングが出来なくなる怖れがあり、脂肪燃焼にとっては逆効果です。
体温が高まりすぎて、脂肪分解酵素リパーゼの働きが悪くなるという説もあります。
かならず涼しい格好で行ってください。
同様にクーラー、扇風機も有効です。

Q.ビリーは何って叫んでるの？
・キャニ！(カニ！)　→　Count？it!
・ワキ！　　　　　　→　Work？it!
・タニ！　　　　　　→　Turn？it!
・サーコォ！　　　　→　Circle!
・スクイーズ！　　　→　Squeeze!
・ブッサー！　　　　→　Boost？up!
・メッキバーン！　　→　Make？it？burn!
・イーニナッ！　　　→　In？and？Out!

Tae Bo(タエボー）とは、
TAE = Taekwondo、 Bo = Boxing

つまり、テコンドーとボクシングを合わせたエクササイズです。

アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.4
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223616656/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/
アメリカン・エクササイズ　Tae Bo　Vol.2
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188793440/
アメリカン・エクササイズ　Tae Bo
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/

まとめウィキ
http://www37.atwiki.jp/taebo/

ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243712256/

◆ビリーズブートキャンプ・エリート◆１日目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246454825/

　　○本体セット○
ビリーズブートキャンプ (原題:Billy's Boot Camp)
通称：元祖ブートキャンプ（2005年版とも）
（下記の４プログラムとビリーバンド（黒）がセットになったもの）
　基本プログラム (原題:Basic Training BootCamp)
　応用プログラム (原題:Ultimate BootCamp)
　腹筋プログラム (原題:Ab BootCamp)
　最終プログラム (原題:Cardio BootCamp Live)

　　○追加ディスク○
ビリーズブートキャンプ 下半身プログラム (原題:Lower Body BootCamp)
ビリーズブートキャンプ 脂肪燃焼プログラム (原題:Cardio BootCamp)

上記は日本語字幕のみ。

　　○本体セット○
ビリーズ道場 TAE BO タエボーアンプト（原題:TAE BO AMPED）
（下記の４プログラムと如意棒アンプリファイヤーがセットになったもの）
　入門編（41分、原題:Jump Start Cardio）
　応用編（55分、原題:Full Throttle）
　脂肪燃焼編（52分、原題:Fat Burn Accelerator）
　腹筋編（32分＋58分、原題:Core Express + Live in LA）

上記は日本語字幕のみ（吹き替え無しだが音楽優先機能というのがつく）

　　○本体セット○
ビリーズ道場 TAE BO タエボーT3（原題:TAE BO T3）
（下記の４プログラムとT3ウエイトがセットになったもの）
　イグニション（本編63分 + エクスプレス26分、原題:Ignition）
　アクセラレーション（本編58分 + エクスプレス23分、原題:Acceleration）
　トランスフォーメーション（本編53分 + エクスプレス24分、原題:Transformation）
　ターゲットタエボー（67分、原題:Target Tae Bo）

上記は日本語字幕のみ（吹き替え無しだが音楽優先機能というのがつく）

　　○本体セット○
ビリーズブートキャンプエリート（原題:Billy's Boot Camp Elite）
（下記の４プログラムとエリートバンド（赤）、LIVE IN JAPANがセットになったもの）
　ミッション１（43分＋9分、原題:Mission 1:Get Started）
　ミッション２（44分＋9分、原題:Mission 2:Maximum Power）
　ミッション３（29分＋10分、原題:Mission 3:Rock Solid Abs）
　ミッション４（8分、原題:）
　BILLY BLANKS LIVE IN JAPAN 脂肪燃焼ライブ（44分）

　　○追加ディスク○
ビリーズブートキャンプエリート ミッション５（28分、原題:Mission Spot Training:Lower Body）
ザ・ベスト・オブ・ビリーズブートキャンプ（43分、原題:Billy's Favorite moves）

上記DVDは日本語字幕と日本語吹き替えの両対応

ただし、現在のところ通販元のエクサボディでは発売していないので、新品では入手難。

　　○その他（現在も販売中）○
ビリーズ道場 TAE BO 引き締め強化編（46分、原題:TAE BO Fat Blasting Cardio）

　　○その他（販売停止）○
ビリーズ道場 TAE BO 脂肪燃焼編１（36分、原題:TAE BO Cardio Circuit1）
ビリーズ道場 TAE BO 脂肪燃焼編２（52分、原題:TAE BO Cardio Circuit2）
ビリーズ道場 TAE BO パンチ＆キックバッグセット (原題:TAE BO Contact）
　（下記の２プログラムとパンチ＆キックバッグがセットになったもの）
　　実践編1（45分、原題:TAE BO Contact1）
　　実践編2（43分、原題:TAE BO Contact2）

上記は日本語字幕のみ

他に、ビリーのエクササイズDVDはたくさんあるけど
日本語化はされていません。
ネットのオークションサイトとか通販サイトで売ってる場合もあり。
アメリカの通販サイトでも海外発送している所も。（Collage Videoなど）
興味があるならそれらに手を出してみるのも良し。

---ここまでテンプレ---

今更ながらビリーはじめて
>>1にある

【日本版公式サイト】
http://www.billy-blanks.net/

ってのに登録しようと思ったら

第3章　会員の責務
第9条 （会費の支払）
1． 会員は、本サービスの利用料金として、会費月額980円（税込）をクレジットカードにより支払うものとします。


とか出てきたんだけど。
完全無料サポートサイトとか書いてあるけどどっちなの？

>>12
無料ですよ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,===,====、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 _.||＿__|_____||_
..　　　　　　　　　　　　　　　∧_∧　 ／||＿＿＿|^ ∧_∧
..　　 　　　　　　　　　　　　(・ω・`)／／||　　　|口| |ω・` )
.　　　　　　　　　　　　　.／(^(^ .／／||...||　　　|口| |ｃ 　）
.....　 　 　 　 　 　 ∧_∧ ／　／／　 ||...||　　　|口| ||し　　　　　　新スレです
.......　　　　　　　　(・ω・`) ／／....　　||...||　　　|口| ||　　　　　　　　楽しく使ってね
　　 　　　　　　／(^(^　／／ 　....　　.||...||　　　|口| ||　　　　　　　　仲良く使ってね
　"" 　　　:::''　|／　 　|／　''　"　　:::　　⌒　 :: ⌒⌒⌒ ::　""　　`
　::　,,　:::::　,,　;￣￣￣　　"､　:::: "　,, ,　:::　　 "　::　"　::::　　"

休みだから昼間からジョギングしに行こうと思ったら授業でマラソン中の学生がいっぱい・・・
ビリーにするか

>>1乙
膝を壊して一年休団しておりましたが、戻ってまいりました。
またよろしく！ｻｰｺｵ？

>>13
そうなのか。サンクス。

スレ立て乙

これでも見てテンソン上げるぞな
http://www.youtube.com/watch?v=i3lzeY6zET8

ビリーさんまだ稼ぎ足りないのか

このＣＭ大丈夫？もちろんノープロブレムさ！
http://www.rocketcompany.co.jp/billy/news.pdf


http://www.rocketcompany.co.jp/billy/cm.swf?width=600&height=493
http://www.rocketcompany.co.jp/billy/pv.swf?width=600&height=493

これはほしいけど、人柱まちだな

>>20
シェイプボクシング2が色々と惜しいデキだったので迷う
評判良くなければ、5/3に出るビリーJr.のDVD買おうかな

胸の下の脂肪ｗに縦線が！
割れるのか？割れる兆候なのか？！

今日は歩くたびに腰の骨がコリコリ痛いぜ・・・
腰のためにはどんなケアをすればいいんだ？

ビリーバンドの代わりに2kgダンベル持ってやってます

ビリーで運動してる最中は筋肉使われてる感じがして汗もたくさんかくんだけどいくら経っても筋肉痛が全く来ないです
これは負荷のかけかたが弱いのかダンベルでやるのが悪いのかやり方が間違ってるかのどれかでしょうか？

Wiiのは明日だっけ？
尼でポチったから人柱として入隊してくる

2kgダンベルってバンドに比べてどうなんだろう？
負荷は高いのか？低いのか？
そもそもバンドの負荷って平均身長の男性、女性だったら
それぞれ実質何ｋｇの負荷がかかってるんだろうね？

私も予約した
明日Amazonからくるかな？
明後日かな？
待ち遠しいよ〜

久しぶりです

4月から再びELITEをやりはじめました

>>25
多分フォームが悪い。
肩や脇、腹筋といった局部トレーニングはそこだけ使う意識が重要。
楽しようと思えば幾らでも楽が出来るから。

貴方がテニスの伊達選手ぐらいの超アスリートなら単に付加が足りない。

腹筋ドーン

今日ブートキャンプの腕立てやってる時に初めて胸の筋肉を感じることが出来た。
腕が楽になって胸筋に効いてる感じ。
今まで違う筋肉使ってやってたんだと初めて気がついた。
うれしい。

一週間に2回くらいでもいい・20分くらいでもいいからやるようにしようと思う
これだけでもやるのとやらないのとでは全然違う

WiiのやつのCMをさっき始めて見た
天使のはねランドセルのモロパクリで激しく笑った。

CMで腹筋を酷使させるとはさすが隊長です！！

応用やったら尻がもげそうだ

基本も応用もバンド無しならついて行けるようになった。
でもバンドを着用すると基本の30分以内にノックアウトされる。

アレ、「基本」つっても決して緩いわけでもないし
「応用」って言っても決して基本よりキツイわけでもないよな。

基本は形を覚える練習。応用は覚えた形をよりスムースに動いたり・・・そんな感じ？

なんてやってたらビリバン切れた。ネットで探した「350円でビリバン」っての
早速材料買ってきて作ってみた。結構上手くできるもんだな。調子いいぞ。

腹筋ドーンｗ人柱アマゾンで立候補しました。
Ｗｉｉでもこのスレでいいのかな。

>>36
応用が基本よりキツクないのはちゃんとできてないだけ

左右でセットの回数が違うことがあるのが困る
皆は回数合わせてる？

>>39
http://twitter.com/billy_wii/status/60659486058217472

>>30
意識か、ただやるのは普通にできるから気をつけてみるサンクス

尼でWii版注文したら別に注文してたまどマギＢＤと発送一緒にされてたorz

レポはまだか　腹筋どーん！！！

3週間応用ばかりやってたら鼻血出てきた

腹筋は目に見えて効果あるよね
しばらくビリーから遠ざかっていて、地震停電ですることなくて仕事も休みで動かず間食しまくってお腹ぽよぽよ
ビリーやってた頃は62くらいだったウエストが70超えるくらいの勢いｗ（でも体重は1キロくらいしか増えてない）
でも何回かウェスト周り鍛えたら目に見えてへこんだ。下腹は出てるけど、おへそ周りは4センチくらい凹んだ
ウェストって普段筋肉使わない代わりに、ちょっと鍛えるとすごい効くね

Wiiを我慢できずに買ってきた。少しだけやってみた。
微妙

>>46
kwsk

Wiiで出るぐらいのモノだから普段ブートキャンプで鍛えられてるヤツらからしたら相当軽めだろう
ウォーミングアップぐらいな
ゲーム画面見ただけだと子供とか中年主婦向けって感じがするけど

>>48
Goojob

まぁ結局はゲームだろうし入門用なんだろうね。
子供から老人まで幅広い年齢層に触りを知ってもらう役割で出してるんでしょ。

>>50
＞触りを知ってもらう役割
そりゃ違う。だってもう日本で正規取り扱い代理店が存在しないんだから。
ＤＶＤはＤＶＤ、ゲームはゲーム。

正規代理店なくなったの？

潰れたんじゃなくて契約解消だけどな
ビリー流行りすぎて契約料が跳ね上がっちゃったんだよ

>>53
またテキトーな事をｗ
「契約料が跳ね上がっちゃった」から「契約解消」したわけじゃなくて
既にブームが去った今としては単に継続契約料＞利益となっただけ。
だから契約は打ち切られた。

ビリーバンド代用できるものってない？
アマゾンで鉄人倶楽部っての買おうか迷ってるんだけど

>>55
要は古くなったor切れたので新しいのが欲しいと？
だったらこれ作りなよ。安いし。調子いいよ。
http://kamo.tblog.jp/?eid=144469

自分が失敗したのは「あ、切れた！」って純正の「取っ手」も
捨てちゃったんだよね。
取っ手を取っておけば（あ、駄洒落じゃないっすよｗ）
この315円のうち１０５円分節約できたのに。

ビリーバンドって手持ちの部分に重りが入ってるんだっけ。
代用品じゃソコがマネできないな。
自分も片方切れてしまって捨てちゃったんだっけな。もう片方はどっかにあるはだけど。

如意棒の代用品は何がいんだろｗ

>>57
おもりが入ってるのはエリートバンド。
如意棒の代用品はブルワーカーがいいってどっかで見たよ。

入隊希望なんだけど、住まいがマンションで下の階に配慮してヨガマットを買おうと思ってます
いろいろあるみたいだけど厚さ的には何ミリのがいいの？
厚ければ厚いほどいいのか、逆に厚すぎるとやりづらいとか、お薦めとかあったら教えてください

>>55
鉄人倶楽部買ったんだが、微妙。正規品使ったことないから比較は出来ないけど
あれ引っ張ると足の部分が締まるつくりになってるから、裸足だと部品に皮膚が挟まって痛い
それを解決するため部品を外して結んで輪を作ったんだが、そうすると短くなって支障が出る
靴を履いてやる人か、ビリバンが長すぎると感じてる人なら大丈夫と思うが・・・

>>55
http://store.shopping.yahoo.co.jp/405/rope.html
http://item.rakuten.co.jp/style-cafe/brbc-1/

Amazonからソフトきました！！
が、家族が客連れてきたんでやれません
取り説読んだ限りでは
初心者でも楽しくゲーム感覚でってな感じです
やりこんでいけば面白いかもです
やったらまたレポします

62です
客人帰ったので入隊。
需要ないかもですが、レポ。
とりあえず使い方説明などしてもらい今日はコントローラ2コ使いで。
とことんを選びスタート。
全体で24分くらい。前半9分で休憩入る。
すごーくゆっくりで楽々。
次の動きまでスローペース。
ビリーがエクセレンス!を連発してくれ良い気分です。

基本の糸巻き運動など簡単な動きばかりなので
初心者や子供でもだいじょうぶです。

終わって、ビリーからカード三枚貰いました。
ポイントは710で判定はAでした。

普段のビリーのレッスン終わってまだやり足らない時やります。

運動量は大したことないし難易度は低いですが
たのしかったです。

長文すみませんでした。。

>>56
１００均が無いわ・・・

>>60
マジか、鉄人やめとくわ

>>61
どっちも良いけど送料TAKEEEEEEEEEEEEE

うーんダンベルで代用しようかなあ
足の部分ないとなんか影響あるかな

>>63
報告乙です
いいなぁ〜、俺もビリー隊長に褒められたいぜ

>>54

いつも必死だなデブｗ

ブームとかいつもの馬鹿かこいつはｗ


脳みその方も（ｒｙ

>>63
早く俺もやりてー！！何で今日に限って残業なんだ！

吹き替えなのか？小杉吹き替えだったらモチベーション上がるんだけどなー。

>>66
いつもいつも偉そうな物言いですね
貴方はさぞかしスリムな体をお持ちなんでしょうね
スペックを晒してみて頂けませんか？

久しぶりにビクトリー！

スーパー銭湯行って周りを見渡したら「私が一番鍛えた体してる！」と思って鼻が高かった！
今までピザで裸になるの恥ずかしかったのに。
この優越感はちょっとぱない。
体重は全然変わってないのにたった２ヶ月で自分が変わったよ。
今年の夏は人生初のビキニが着られるんじゃね？と思ってワクワクしてる。

野郎のビキニは










やめとけ

>>70
やるじゃん

そのうちMiiが使えるって…
まさかシェイプボクシング2みたいな使い方じゃないよね

>>70
よかったね！きっと素敵な兄貴に出会えるよ！

>>70
女性、だよね？ｗ
それはおいといて、銭湯いいね！
ビリーやってるとジムとか行かないから、客観的に自分の全身スタイル(しかも裸で)見る機会ないし、やる気が出そうだ。
銭湯での女性人の体型…モロ「うわぁ…」って感じだから、余計にああはなりたくないって思えるしね。

>>70です。
ありがとうございます！
雌です。♀♀♀ｗ
もう本当に毎日欠かさずやり続けた甲斐があったと言うか。
体重は変わってないんですけど、運動経験皆無でだるだるのピザった体が嘘のように引き締まりました。
このままビリー継続して、夏には海に行きます。
水着なんて学校の授業以来だよ〜ｗｗｗ

股関節が治ったらまたビリーやるんだ(TOT)

>>76気持ち分かる！ｗ私もピザからビリーやって三ヶ月あたりから体型変わった
運動大嫌いだったし、最初の頃は10分しか出来なかったのに…
今じゃ腹筋＋基本を通しで出来る様に(´;ω;｀)
運動大嫌いorzが運動楽しいー！に変わった
ビリーだけじゃないけど、
それプラスウォーキングと
食事制限(制限と言っても今まで偏ってたのをヘルシー系中心＆一日1400カロリー摂取まで←たまにそれ以上食べたけどｗ)で20キロは減ったよ！
160、72→160、52
筋肉ついて締まったのか、体重より痩せて見られるのが何より嬉しい
まさか生まれてこの方ずっとピザだった自分が痩せるなんて思わなかった
親のせいにしてｗ遺伝()とか言ったり言い訳してたけどｗ
人間やろうと思えば本気で変われるんだね

久しぶりにWiiを動かそうと思ったら充電電池が切れてた。
電池は何もしなくてもやせるのに…

Wiiやって3日目だけど、ちょっとずつハードになってきた。
ある程度やりこめば、7日間コースというのができるようになるんだけど
それがハードならこれはちょっといいかもしらん。

いまのペースだと、コントローラーを持った重さの負荷だと
ビリバンに較べて楽すぎるので、ビリバン併用してやろうかな。

wii二日目
まだまだ楽々だ
午後にもう一度やっとこう
DVDは応用＆腹筋か腹筋＆最終を週3-5でやってる

Wiiの方は息抜き

あまに評価あがってきたね。
これやりこめば、7日間プログラムからハードになってくれば
使えるとおもうけど。

一時期ビリーにはまってDVD見なくても出来るぐらいやってて結構引き締まったのだが半年全くやらなくなったらみるみる体型が崩れた。
またやろうかと思ってるのだが正直飽きてて中々実行に移せない
皆はどうやってモチ維持しているの？

ごほうびです。

>>70
わかるわかる
自分ビリー4年やってる♀だけど、温泉いくと若くてもゆるんだ体型の人ばっかりでビックリするもん
太った子にジトッと見られるのが、快感だったりするしw
さて、今からやるわぁ

初めて脂肪燃焼編やった。
試しにやっただけなので15分くらいでやめたけど思ってたほどきつくなかった。
・・・それともこの後きつくなるのかな。

>>84
自分のたるんだ醜い肉塊を鏡で見てみろ

ビリー本編は何年もやってるが、なんか飽きない
毎日じゃないし、夏場はプール行ったり
秋口は登山だったりで、浮気してるからなぁ
ビリーは姿見を二個セットしてやるとか
手首足首に錘まいたりとか強度も上げれるし
工夫して楽しんでる

今まで２ヶ月変わらずだった。風邪ひいて一週間ビリー休んでるのに、いきなり体重落ち始めて小顔になった…ちなみに食べる量減ったら体重も減った。

Wiiのビリーがだんだんハードになってきたお。
まだまだ7日間コースでないお

>>78と同じ160cmでピークは120kg、4年で57kgまで落とした。
でも今ずっとそれ以上落ちなくて悩んでたんだ。
63kg痩せたってデブのままだし、もう諦めようかと思うくらい。
でも最終目標は52kgだし、身長同じだし
今は>>78と同じような生活だから、
このままあと5kg落とせる気がしてきた。
今日も基本＋腹筋プログラムとウォーキング8km行ってくる。
ビクトリー目指してがんばるぞ！モアセッ！

>>29です
4年ぶりのエリートということで1週目はﾊﾞﾝﾄﾞ無し
2週目からﾊﾞﾝﾄﾞをﾀﾞﾝﾍﾞﾙだけにして

次回ラスト４週目になるんですが‥

現在‥体重 体脂肪 BIM 全て増えてしまいました‥

ラスト４週目からはプロテインを使いｳｴｲﾄ付きﾊﾞﾝﾄﾞを必ず使い２ヵ月目を迎えようと思います

ちなみ当方は15才の頃に1年間週４日の運動を続け体重91kg→63kgに成功したことがあります

今回もこんな挫折に負けずやってみようと思います。

>>92
160-57なんて全然普通体型じゃね？
悩む必要ないよ。
体壊さないようにゆっくりやりな。

連投ゴメン。
20代前半とかさ、若い子ってある程度細身ならみんな綺麗な体にみえちゃうのが当たり前なんだよね。
勝負は30代〜40、50代で引き締まった体型を保てるかどうか。
若くしてご飯食べずに細い体してる子より、ビリーやって締まってる30、40、50代に断然惚れちゃうぜ。

>>92
120キロからそこまでちゃんと運動で落とせたのは凄い
57キロじゃ太ってないよ！それくらいなら可愛い服も似合う
私の場合、一番太ってた中学時代は155センチ56キロくらいだった
毎日歩いて学校行って（学区外から無理やり通ってたから遠い）ジュースをお茶にして〜と地道に気をつけたら十キロくらい痩せた
（ちなみにその頃はビリーはなかったｗ
大人になってからは52キロくらいまで太った事もあったけどビリーのお陰で健康的に引き締まった

>>95
同意同意
若い時は多少太ってても、若いってだけでキレイだし可愛いんだよね。
30代入ると、何もしてなかったら途端に体の線が崩れだす

> ビリーやって締まってる30、40、50代
自分も30代だけどこれ目指して頑張ってるYO( ｀･ω･´)ゞ

>>95
2chだと、20代半ば過ぎからｵﾊﾞｻﾝ扱いで罵るノリのレスが多いから、
そういうコメ見るとなんかほっとするｗ
みんないつかは歳とるんだから、体調を見習って健康的に引き締まっていたい。
しばらく何もしない→ちょっとだけでもビリーをやると明らかに体調と精神状態が前向きによくなる

>>92です。
>>94>>96ありがとう。
確かに今の体重で「デブ！」とか言われることはないし、
おしゃれもそこそこ楽しめるから、
もうこの体重で妥協してもいいのかもしれない。
でも52kgって目標は達成させたいんだよね。あと5kgだしさ。
同年代の子みたいに それ以上(40kgとか)になりたい願望は一切ないし、
体重減らないからって無理な食事制限とかも一切してないから、
やっぱり気長にやってくしかないんだろうけど。
でもなによりビリー楽しいし、ゆっくり頑張るよﾉｼ

床に仰向けになった状態で、普通に上半身を起こすタイプの腹筋と
頭を少し浮かせて下半身を起こすタイプの腹筋がありますけど、
この2つって腹筋に負荷が掛かる部位が違うんでしょうか？
下半身を起こすタイプの方は上半身を起こすタイプの腹筋よりも
若干ヘソより下の方に負荷が掛かっている気がするのですが

>>99
目標にむかって突き進み結果も出し更に諦めないオマイはすごくイイ女(｀・ω・´)

>>101
ありがとう。
その書き込みを隊長の声で脳内再生させたら、ものすごくやる気出たわｗｗ

こっちは全力でｽﾙｰされて逆に燃えてきたわｗ

結果出してやるんだからｗ

脂肪燃焼編最後までやったら足がガクガクしてる。
最後の四股立ちでやられてしまった。
昨日15分やってきつくないとか思ってたけどヘロヘロです。
隊長！どこまでもついていきます。

下半身プログラムと脂肪燃焼プログラム売ってるところってどこかある？
探してるけど見つからない

英語版なら見つかるかも
ビリーズブートキャンプ 下半身プログラム (原題:Lower Body BootCamp)
ビリーズブートキャンプ 脂肪燃焼プログラム (原題:Cardio BootCamp)

７日間集中プログラムの権利を頂き
本日からやりました
わずか14分でしたがそこそこキツかった

今、勲章四個頂いてますが、フルコンするには50個集めなきゃ
カードも四枚。

ボードは広い空間が確保できればいいけど
テレビの位置と近かったり狭いとやり辛いです

７日間集中プログラムは今日中に二日目にいけませんでした
ほかのは何度でも出来ます

Wiiで7日間プログラムまでいったんですね。
どのくらいやりこめば7日間プログラムでてくるんですか？

それと集中プログラムに入ったら、普通のビリーなみにきつくなるんですかね。

108さんへ
購入後に一回とことんをやり
翌日午前中にとことん一回、午後にとことん二回やったら
隊長が７日間プログラムに挑戦する権利をくれました

集中も日数選べます
3,5,7の中で毎日出来そうな日数を選んでSTARTです

普通のビリーに比べたら大したこと無いと思ってたんですが、
力抜いてたり位置が悪いとエクセレンスとは言ってくれません
そんなところを気にしながらやると案外きついです

今日は二の腕が痛いです‥

>>105
楽天で売ってるよ。
ttp://item.rakuten.co.jp/shockprice/159871d/

>>110
これLiveってあるから最終のことじゃないの？

ほんとだ。
商品説明のとこにLiveって書いてある。
商品名の所には書いてないから脂肪燃焼なのか最終なのか解らないね。
買う前に確認したほうがいいかも。

人の結婚式を控えてるのでまた舞い戻ってきた
結構続いてて腹筋もついてたのに
今まで欠かさずやってたとしたら…って無駄な事考えてしまうわ
全身ダルンダルン

そろそろやるか・・・

>>114
お兄さん疲れてるんじゃない？
休息も必要よ？

>>95

ああわかるわ。20代の前半っていくら暴飲暴食しても絶対痩せていたよな。
あの頃は維持が楽すぎた。焼き肉にスイーツいくらドカ食いしても
太らないし楽勝だった。むしろ太るよりニキビくらいしか心配無かったしｗ
後半からは汚くなってくるね。周りの20代から食べない系ダイエットしてた人は30代で肌劣化ヤバい率と
薄毛率が高い気がする。

勝負は30代からだと思う。ここは努力してる人と何もしない人だと天国と地獄になるエリア。
露骨に見た目が変わってくるよね。その先が40代か。
今、40代とかで凄く綺麗な人いるけど凄い努力してるんだろうなあと思う。

標準体重から割り出した一日の摂取カロリーを越えない食事を始めたけど、
3日で早くも挫折しそうだわｗｗ今まで食いすぎてたとはいえ、正しい食生活に戻すのが
これほど苦とは・・・
ここらへんが一番の踏ん張り時だな

よーし今からやるぞ

終わった〜
今日はひんやりした日だけど体が暖まっていいね
運動って心を晴れ晴れとしてくれる
まあ根本的な解決にはなってないけど、最近落ち込み気味だったんで
一時的にでもいい気分になれてよかった。

どんなに痩せてても、30以降だと太るもんなのかな

Wii版の天使の○ねのパクリCM見てると
ビリー教官がWiiリモコン両手持ちしてるんだけど（ヌンチャクじゃない）
リモコンって2個必要なの？1個しか持ってないけどゲームについて来たりするかな？

ゲームにはついてないよ。
リモコンアンドヌンチャクでもできるみたい。
バランスボードもあったほうがいい

７日間プログラム二日目
わずか14分‥
しかし終了後、隊長からMiiを使う許可をもらいました！

みじかっ。それとことんコース？

とことんではなく、７日間集中プログラムです
とことんはおまかせエクササイズです

よし、40代に向かってビリーがんばろ
ここの書込みのおかげでやる気出てきたよ

お互い頑張りましょう！

ビリバン切れたので楽天で処分価格で売ってたエリート買った。
バンドになんか、プラスチックの玉みたいの付いてたけどアレ何？

長さ調整　　でもすぐにはずれる

何か苦しいことがあると「no pain,no gain」を呪文のように繰り返すと乗り越えられる
良いBGMだわ

風邪と咳でビリー休み中なんですが、2週間休んだら筋力、なくなっちゃうかな？

>>128
の書き込み見て調べてみたら７８０円って安いと思って購入した。
同じくらい送料かかるけどねｗ
自分は今使ってるの手作りのやつだから、予備のも含めて２つ注文してみた。

おまけでDVDつきってなってるけど、DVDのほうがオマケ扱いなのかｗ


如意棒のやつで安く売ってないんかなぁ。
１年くらい前は５００円で売ってたところもあったらしいけど。
アレまだやったことないんで興味がある。

１週間くらい前ドンキで売ってたけど値段書いてなくて聞くのも恥ずかしいからパスしてしまった。

nyo異母U

>>131
若ければ大丈夫

ウォーキングの方が効果ある

今更ながら昨日入隊
基本やったけど、きついねー
足とか全然上がんないよ
でもずっと続けてれば効果出ると信じて、筋肉痛だけど今日も頑張るぞー

熱出てフラフラだけど昨日も寝込んでたから今日はやらないと
始めて２週間くらいだけど、筋肉痛が消えてくると不安になる

風邪でたんぱく質需要が高まってるときに筋トレってどうなの
それ以上に摂ればいいのかもしれないけどさ

>>137
気持ちは分からなくもないけど、
無理して不調が長引く方が効果得られなくなるよ。
しっかり治すことに集中して後から取り戻そう。
大事にしてね。

さて

>>137
初期症状おめでとう。スレで誰かが言ってたがビリーの習慣化が出来てきて
体重が順調の減り始め出したら風邪ひく人が多いらしい。
それを乗り越えれば第三段階だっけ？


>>138
ぶっちゃけそんなもの一日やそこらの閉期間で摂取量と消費量を比較した所で
何の意味も無いと思うが。
一日数日レベルでの体重のグラム変化に一喜一憂するくらい意味ないし馬鹿だ。

>>141
初期は筋肉の回復に内臓がまっしぐらして一時的に慣れるまで抵抗力が落ちる＞タイミング悪いと風邪をひく

Wiiでゲーム始めるときのヴィｃトリーという、音声に萎え・。

風邪ひかないなあ…
体重も落ちないなあ…
これからかなあ…

>>144
ビリー全力でやって汗まみれになって、
汗まみれになったらそのまま外へ出て5ｋｍ走って来い。
カロリー消費がジョグの分プラスになるので体重もより落ちるだろうし
汗が冷えて風邪もひけるぞｗ

そんなだらしない真似してれば何やってようが風邪ひくわ

わざわざ風邪ひく意味がわからんわｗ

ワンピース着ても太い胴体周りのせいでマタニティ状態・・・
3ヶ月ぐらい経って自分では脂肪の下に筋肉が付いてきたような気がするけど、
人から見たらまだまだ全く変化ないレベルだし
どこの肉が落ちたらスッキリ見えて服装もキマるんでしょうか？
ビリーの前にジョギングも追加するしかないか・・・

>>148
ジョギングする気力が残っているならビリーの後にした方が良いよ
気持ちが切れない程度に頑張ってください

wii楽しいｗDVDはマンネリ気味だったから買って良かった
タイミングを合わせるために集中してやってると時間が経つのが早い
バランスボードが欲しいです

以前は初代ブートキャンプを一日４つぶっとおしでやってたりしたんだけど
44歳になってめっきり衰えて、何もやらなくなった。

それで一年くらいまともに運動してなかったから、Wii版をやりはじめたら、
ソフトなきつさでいい感じ。体も少しほぐれてきたみたい。

また本家に戻るかな。

>>151
ちなみに4つやりきった時の感覚はどんなもんなの？


さあ今日も意識意識！

いや４つったって、通して3時間もないでしょ。
若けりゃだれでもできるとおもうけど。

Wiiのビリーは動作はそんなにきつくないんですが
エクセレントに拘ると意外とキツイ（笑）

ランクＳもらいたいので
コントローラ持つ手に力が入り過ぎる(^^;;

7日間プログラムもあと２日ですが
どうなるんだろう、楽しみです
勲章やカード貰ったりステージやBGMが増えるのも楽しい。

自分のMiiでやってますが周りのヒトも
家族や友達のMiiなのでそこも楽しいです。

日頃ゲームしないから物珍しさも手伝って楽しいのかも。
ボード使うなら広さが必要かとおもいます。
私はやりにくかったので使用してません。

四年ぶりに基本やってみた
全力でやったら、30分くらいでダウンorz
明日は力抜きながら最後までやる！

>>155
だらだらとやる50分より
体の芯から力を込めて丁寧にやる30分のほうが断然いいと思うぞ

５５分動き続けるほうが効果高いでしょ、痩せ目的なら。

>>137です。
>>139　ありがとうお陰様で風邪治ったよ
>>141　初期症状？そんなのがあるとは知らなかった！あまり風邪ひかないタイプなのに今回熱出たから驚いたけど、
この風邪がその初期症状の風邪だったらいいなあｗ　第三段階？が楽しみだ

>>157
もとが脂肪ダルダルのデブなら基本的な筋肉をつけるのが先だろ

丁寧に50分やれや

>>148
ジリアン・マイケルズも併せてするのはどうですか？結構、腹筋鍛えられますよ

Wiiビリーをやってみたけど、リモコンが二つ必要。ヌンチャクだとコードが邪魔になる。
ボードはなんか反応がいまいち。

１ヶ月。
ブラの横のはみ肉ぶっ飛んだｗ

今日隊長がチャリティーレッスンやるんだね！
遠いから行けないけど行きたかったなー。グッズも欲しい！
行く人いるかな？

http://64kago.blog.so-net.ne.jp/2011-04-21

あぁ…なんか宣伝みたいな書き込みになってしまったorz

>>160
丁寧にフルセットが最強

つーかビリーもバラだとか最初の20分とかだけならだれでもできるつってるしな。
大事なのはその先だ。むしろついていけなくても根性で頑張るから達成感ハンパ無い→ドーパミンコース→またやりたいという気になるっていう
好スパイラルが生まれてその結果継続できるモチベーションになると思うんだが。

1,2kgじゃない大幅なダイエットの成功に必要なものってどれだけ運動を長期継続習慣化できるかだし
精神の鍛練や意識改革がまず第一歩だよな

お試しつまみ食いみたいなチョビチョビなやり方してても苦痛が無ければ反動する解放のカタルシスも生まれず
継続に繋がらんのが脳の仕組みなわけで。

>>153
なるほど、やってみる

なんか最近ビリーやらないとすごく不安になる

あるあるｗｗｗｗ

>>168

それは良い傾向だろうね。

その段階にいく前に脱走する敗残兵がいかに多い事かｗ
ブームとか言ってる一過性短期にだけやるもんだと思ってるバカとかね。

これやってる奴って挫折した奴とか甘い考えの奴を徹底的に見下す傾向があるよな
なんなんだろうこの宗教感

>>171
少数だと思うよ
何か語気荒い人が一人いるみたいだけどさ

タエボーの嫌いな奴？

>>171
> これやってる奴って

そうやって単純に決めつけてるような、オマエが言うなよｗ

確かに書き方が悪かったね、ごめん
みんながみんなって言いたかったわけじゃないんだ、自分でもやってるしｗ
そういう意識がみえる書き込みが散見されるなぁって

運動も続けられなくて２ｃｈでわざわざ言い訳ばっかりするだらしないデブを嫌うのは当然じゃない？

>>175
いいIDだな
目指せセクシーな筋肉

>>175
言いたい事は分かる
多分、「自分はダイエットの中で一番キツい(？)エクササイズやってる」っていう意識があるからじゃないかな？
だから、ウダウダ言いながら甘いダイエットやってるヤツらには無意識に優越感じみたものを感じやすいというか。

自分も、あからさまに見下す気はないけど、運動からは必死に逃げながら黒豆ダイエットだの半身浴だの納豆ダイエットだの言ってるヤツらはやっぱバカだなって思ってしまうしな

DVDの方はやってないけどwiiの方買ったので始めてみたんだが
これがゆるいってお前ら凄いなｗ。

7日集中コースが出たけどなんかおっかないから
日にち選択で3日にしたら
『7日でやる事を3日でやるんだ！きついぞ』と出た。
そっちかよと思いながら引き返すのもしゃくだから
そのままやってるが根性ない俺には軍隊だったよ。

ビリーに慣れてる人はエクセレント連発を意識して
7日コースの日にちを短縮すると満足するかもね。

>>178
お菓子ひとつ見てダイエットガーとかタイジュウガーとか言ってるのを見ると確かに思うな
ビリーさえやれば何の心配もないのに、俺はビリーをやってるから大丈夫絶対痩せるみたいな気持ち

この１ヶ月、１日２ビリーを毎日欠かさずやって、カロリー1000以下に制限してるのに
どうして４キロも太ってるんだ自分！
この半年で13キロ太った。
しかも加速度的にどんどん太るスピードが早くなってく。
もう死にたい。
こんなピザ生きてる価値無い。
自己管理の出来ないだらしない女と周囲から思われてるんだろうな…

まず食生活を見たい

１か月で結果を求めんなよ…
まず３か月から半年くらい気長にやってみてね。
あと休み入れてね。毎日欠かさずとかダメよ。

>>181
初期の体重変化なんてまったくアテにならん
気にするならせめて体脂肪
食事も単にカロリーさえ低けりゃいいってモンでもないだろうし

朝納豆ごはん
昼野菜スティック
夜抜き
とか。
「ランチにパスタ♪」とか食べてみたいよ。
パスタ食べたことないんだよ、太るのが怖くて。
お酒も飲んでみたいしマクドナルドも入ってみたい。
でも全部我慢してる。
なのに激ピザ。
マジ死ねばいい自分。

>>185
カロリー少なすぎじゃない？
身体が栄養ためこむモードに入ってるとか
三食健康的に食べて運動すれば絶対痩せるはず。
数か月スパンで気長に楽しくビリーやれば筋肉ついて最終的に絞れるよ

一生カロリー制限なんて無理だから、（ジャンク取り過ぎない程度に気をつけて）普通に食事して運動して痩せた方がいいと思う

>>175->>178
それ以上に続けれなかったマヌケがデタラメにビリーをネガって（筋トレにならない系
逆にガチムチになる系だのブームがどうだの必死系しかりｗ）
自我を保ってる公開オナニーのが惨いよｗ

それでまじめに続けて成果出してる奴に嫌な思いさせてる厨二病の
馬鹿がいるから正面から真っ向勝負で毎度フルボッコにしてるだけｗ


バカが言うに事欠いてこっちを悪者扱いするなよ。何もかも良い所がないのは
続けれなくてわざわざこのスレ来て自我を保つためにデタラメ捨て台詞をカタワの戯言よろしく
吐き逃げしてる敗残兵だから。

ついてこれないなら楽なのに逃げて二度とスレにくんなカス。

うわ・・・何か頭おかしいんじゃないの
荒らしか？

彼のことは気にしなくていい
ブートキャンプでは自分のことに集中する

隊長…

１日２ビリーを毎日欠かさずやって・・・
っていうのは七日間プログラムの応用を毎日やってるってこと？それとも4本のDVDの2本を
毎日続けてるということか？どちらにしろそれを１ヵ月続けりゃ痩せると思うんだけどな

↑の人も言ってるように摂取カロリーが少なすぎて体が飢餓状態に入ってると判断したんじゃないかな
体が食べた物からやたらエネルギーを多く摂ろうとする状態になるやつ
毎日激しい運動して摂取カロリーがたったの1000って少なすぎると思う
115kgから−50kgのダイエットに成功した人は1日1500キロカロリーは摂取していたらしい

そこまで食事制限して激しい運動続けて痩せるどころか太るってほんとにあるの？
いっそビリーやめたら痩せるのでは…

そんだけ食事制限しても体重が増えるってことは、甲状腺機能低下症の可能性があると思うんだよ。
あれはどんどん太る以外は自覚症状がほとんどないから、一度専門医で検査することをお勧めする。
ピザってる人で、特に女性は、この病気にかかってることが結構多いらしいよ。

185です。
皆さん有難うございます。
１ヶ月で４キロも増えたのは初めてなので錯乱してしまいました。
子供の頃から少食でよく人様に心配されます。
でも子供の頃から太ってます。
甲状腺機能は、以前総合病院で他の病気の検査の際に「とても弱い」と言われた事があります。
「でも薬飲んで治療するほど…か、どうかの瀬戸際ぐらいかな」と言われたので
当時は軽く考えて、だったら特に支障はないんで〜、と、薬を断ったんです。
今度、専門医にかかってみます。
本当にお騒がせして申し訳ないです。
ビリーは楽しいのでずっと続けていきたいと思っています。
皆様に幸あれ！ビクトリー！

>>187
いつもいつも本当に偉そうな物言いですね
貴方はさぞかしスリムかつマッシヴな体をお持ちなんでしょうね
スペックを晒してみては頂けませんか？

腹筋プログラム前半の立ち運動で「腹筋がアツくなって来ただろう」って言われるけどそんなに疲れない
前よりは力の入れ所が分かって来たように思うけど、
本来は床運動みたいに痛くなるぐらい腹筋使うモンなのかな？

>>188

だからあらしは”俺の方”じゃないんだけど日本語読めるか？

勝手に正しい側の人間を雰囲気だけで悪者にするなよｗ
デタラメなネガり方してるマヌケを叩きのめすのに丁寧な口調なんぞいらねーよ。
かったりーしよｗ

内容の読めない読解力無い奴だなｗ


>>196
うん。誰とは言わないけどどこぞのアホより偉いしね。負け犬のオナニーマヌケ相手に
偉そうにして何か悪いか？

体力も気力もあり余ってるみたいだし、こんなところで発散するくらいなら
自衛隊にでも入隊してその力をお国のために使えばいいんじゃないっすかね

確かにね

>>198
何様のつもりですか？

彼のことは気にしなくていい

>>199-200
どーでも良いよｗ
どんなに印象操作的な事しようと結局


・筋トレにならないジム行けの業者系
・そうかガチムチっちまうのかーｗｗｗｗ春（夏）休み満開系
・もうブームが去った云々の必死系

これらが無能なバカなのは事実だからどーでも良い。
俺は間違った事は言っていないから引いてやらねえし言いたい事を言わせてもらう。
マヌケを気持ち良く正論でボコるだけだからｗ

彼のことは気にしなくていい

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＿,====ミミﾐヽ、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,,==≡ミヽミヾミミミ、ヾ、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 _=≡≡三ミミﾐ ミﾐヾ、ソ)),,》　　.
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　彡彡二二三≡ミ-_　ﾐﾐ|ノﾉj )||ヽ,　)、
　　　　　　　　　　　　　　　　 __,,,,,,,,,／彡二二二　　　 ,-　__ﾐ|/ﾉ ﾉﾉﾉﾉ)　||
　　　　　　　　　　　　　　　　-=二ミミミミ----==--'彡 ∠ミﾐ_ソノノノﾉ　ﾉ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　/／＞=''"二二=-'"_／　　 ノ''''')λ彡／
　　　　　　　 ,,/￣''l　　　　　　 彡/-'''""￣-=彡彡／　,,-''",,,,,,,ノ .彡''"
　　　　　　　(,　 ,--(　　　　　　彡 ,,-- ===彡彡彡"_,-＿　　　ヽ　Υ
　　　　　　　ヾ-( r'''''＼　　　　／／=二二''''''彡ｿ￣ ∠__＼ .＼ｿ　 .|
　　　　　　　　　＼;;;;　 ＼　　　Ζ彡≡彡-'''',r-､>　　　l_"t。ﾐ＼ﾉ,,r-v　　　／￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　 ＼;;;;　 ＼　　彡""彡彡-//ヽ"　''''''""￣'''""(ｴｱ/　　／
　　　　　　　　　　　　＼;;　　＼'''''')彡ヽ//　|　(tv　　 ／|　　,　r_>'|　　＜一体誰と戦っているんだ
　　　　　　　　　　　　　＼;;;　　＼'"　　＼　,,"''-,,ﾉ,r-", /　　r'''-,　.j　　　＼
　　　　　　　　　　　　　　 ＼;;;　　＼　／,,>--'''二"''' r-|　　 二'" /　　__　　＼＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　　　　　　　　　　＼;;r'""彡_l:::::::::::::::::::::: /./_　　　" ／￣￣"===-,
　　　　　　　　　　　　　　　　　 )''／／rl_--::::::::::::::::/:/ヽ"'=--":

キックのやりすぎで仮想敵が見えるようになったんじゃないか

集中プログラム終わったー！
さーて明日からは五日間のコースにするかな

集中プログラム終わったー！
さーて明日からは五日間のコースにするかな

150cm88キロ…頑張ります

ウィーで入隊して３日目
体が痛いけど７日間集中でたし。
頑張ります…ﾃﾞﾌﾞやめたい

基本Ｐのレッグリフトやってると、左足を伸ばした瞬間に骨盤からグギッて音がなるんだが・・・
これって骨がずれてるってことなのかな

集中プログラム終わったー！
さーて明日からは五日間のコースにするかな

>>203
あれぇ〜 自信満々の割にはスペックを晒せないんですねぇ拍子抜けですねぇ
自らの恥ずかしいスペックがバレてしまうのを
内心ではビクついているんじゃないですかぁ？
さぁ教えてくださいよ
ブートキャンプで鍛えた自慢の肉体の数値を

彼のことは気にしなくていい

>>212
しつけーよ黙ってろ

>>212
みんな分かってるから大丈夫だよ
スルーしろ

最近応用編ばっかやってるが

ワンワンシッコキックのパートがどうしても通して出来ない。
隊長の”ホードンエイッ！！”からレッグリフト･･･ケツ筋がもげるわｗ
片方すらできんし、反対側の時はすでに筋力がおっつかん。
みんなあれできてんの？

>>216
そりゃ誰だって最初から出来ないさ、足の付け根が攣って全然出来なかった

>>216
自分も、最初の足は何とかできるが、反対側の足が絶対完走できないｗ
ケツが割れるｗｗ

>>216
最初は片側の途中でヒイヒイだったけど
やっぱり何度かやってるとついていけるようになったよ
でもやめたらまたできなくなってたｗ当たり前なんだけどさ

肉体的について行けないとかじゃなくて
ダンスとしての「振り付け」についてゆけないｗ

ジャブジャブジャブ・・・戻ってキック！とか
ダブルになるとタコ踊りになってしまって運動効果がまったく無くなるｗ

このＧＷを使って現在63kgの体重を60kgまで引き落とし・・・たい！

シェリーの無駄のない引き締まった体が理想的すぎる
少しでも近づけるよう頑張ろ

やっとWii版ｷﾀ━━━( ﾟ∀ﾟ )━(∀ﾟ　)━(ﾟ　　)━(　　)━(　　ﾟ)━(　ﾟ∀)━( ﾟ∀ﾟ )━━━!!!!

やってみたけど、入門用としては結構いいかも
ビリーにおまかせ(とことん)と特定部位集中下半身(普通)でほどほど汗が吹き出してきた
腕立て腹筋がないのは初日だからなのかボードを使わないからなのかなぁ

腕立ては初心者と女性を遠ざけるからな。

いい胸になるのに

女だけど、腕立てちゃんとやってるよ！
上腕はむしろ太くなったけど、これから脂肪落とすｗ

あぁ…最近雨が多いせいか、運動やる気力がそがれてサボリまくりだ…
びくとりー(棒読み

胸までつけてねﾑﾆｭ(はあと)

基本プログラムの腕立て腹筋スクワット８セットゾーンは
きちんと深くやると初心者とかブランク有りはまず完走できないからな

まずは形だけでも完走させるんだろう

同じく腕立てもがんばってる。ちょっと膝ついちゃうけど
女でも何回かやっていればついてけるようになるよね
胸なんてAAだからもう減りようがないｗ

>>217->>219

ありがとう。
なんか頑張ろうって気になった。
今日は筋肉痛が酷くてサボったけどｗ

いつか完璧に出来る日がくるといいなあ・・・。

>>220
分かる！

自分もリズムについていけず、中途半端なタコ踊りになるw
恥ずかしくて人には決して見せられん

同じく
自分は応用の腕立ての後のワツープレスが最初全くできなかった

あー、腕立てで疲れて上がらないよね。
あとノーペインノーゲインのところとか。

Wii版を買おうと思うのですがボード使用ではどういったアクションが追加されるのでしょうか
調べても出てこないので持ってる方教えて下さい

多少ついていけなくても、しっかりしたフォームを意識するか、
フォームが崩れてもとにかく最初から最後までがむしゃらについて行くか、
どちらがいいか迷うところだな・・・
ところで自分も5，6日目の立ち腹筋がどれくらいの強度の運動なのか気になる
なんか腹筋意識しても大して負荷が掛かってる気がしないんだが

就職決まるまでブートキャンプ

wiiにはＤＶＤの応用であったしっこわんわんと片膝スクワットはないの？
あとビリーバンドは使わないんだろうか

Wiiボード反応悪くない？スクワットしてもMissばかり出る。

>>237
ビリバンの代わりがリモコン
未経験者にはそれなりの負荷になるよ
ビリバンと違ってズルができるかもしれないがw

http://www.youtube.com/watch?v=faV68hpJHXE&feature=related
タエボのころの隊長
細くないか？

http://www.youtube.com/watch?v=WuC2eeKUm24
ジュリアンむちむちやな

♀だけど、ビリー始めてから平熱が上がった。
ずっと35度〜35.2度(冬は34.8度とか)くらいだったのが
36.5度を下回ることは無くなった。
筋肉がついたおかげとかなのかな？

他スレで見たけど
FYTTE6月号の付録にビリー・ブランクスJr.のDVDがついてるらしい。
http://magabon.yomiuri.co.jp/choiyomi/?zas=124&kng=5989

てか、隊長の載ってるTarzan買いそびれたorz

運動してる時とか後は力が入っててお腹もスッキリしてるんだけど、日中はヘソを中心に異様にボコっと出てる
こういうのはビリー関係なく意識してずっと腹を引っ込ませてないといつまでもこんな状態かな？姿勢も悪いのも関係あるかも

>>242
人間の熱源は筋肉だからね。筋肉が増えたおかげだね。
熱をつくるときにカロリーを消費するから痩せやすくなる。

俺はビリーをやめるぞー！！！ジョジョーー！！！

>>242
私も女で一緒。
平熱36.5℃くらいになるよね。
きっとこれは、イイことに違いない…

>>245
そう思ったらうれしいよ
励みになる。

今日は調子良かったから、基本→最終やった後に勢い余ってジョギングに行ってきた
ビリーやった後走ると、楽で気持ちいいね。
毎日これほどのやる気があればいいのに

youtubeでhttp://www.youtube.com/watch?v=ZAQrN3JMm6Y
を見たんですが、この日本語吹き替え版は、どこに売ってるんですか？

体調Wiiにも参戦したのかｗ
なんで今更…？

応用P終了
朝食前にビリーをやってる人に聞きたいのだが
開始前に何か炭水化物をとっている？
この前初めて朝に基本Pしたんだが最初の腕立てで
力が入らなかったんだわ

ヌンチャク使うとコードが頭にビシッと当たる。
リモコンもういっこ買ってこよっと。

ワンモアセッ！

wiiの下半身集中ニューてどんなメニュー？
ＤＶＤでやったものはでてくる？

私はwiiはおろかゲーム機を買ったことなくて、
ビリーズやりたさにwiiを買おうと思ってます。

いろいろ調べたのですが、wii本体とソフト、
あともう一個リモコンが有れば良いのでしょうか？
テレビに接続するケーブルは付いてますよね？

>>254
自分も同じ同じｗ
後はバランスボードってのが要りそうな感じ？

AVケーブルは付いているがD端子につなげるなら別売
HDMIは非対応
どれぐらい使うかにもよるがリモコンに普通の電池を使うと
電池代でお金がじゃんじゃん消えていくので
エネループやWii専用の充電池を買ったほうがよいと思う

バランスボードはあってもなくてもどちらでも
自分も持ってないから使ってないけど、満足してる
ヌンチャクでもできるけど、重さのバランスもあるからリモコンは追加した方がいい
あとジャンピングジャックがあるから、マンションアパート住まいなら振動騒音対策でヨガマット必須かと

TVの接続は付属ので問題ないですよ

首を寝違えて治りかけの時にビリーやったら悪化した
皆も気をつけて！

下半身プログラムは調子に乗ると腰を痛める。
皆も気をつけて！

>>254
海外でWii値下げ発表されたからちょっと待ったほうがいいかも

wii版買った者(ビデオ版未入隊)だけど、ボードあるけど使ってないです。
反応がいまいちでミス判定になってまうので。
自分の使い方が悪いのかもしれないけど、かなり力を入れないと反応しない感じなので
自分みたいな超初心者だと肘とか膝とか痛めそうな感じです。
ここにいらっしゃるビリー上級者な方々だとボードがあったほうが楽しいかもしれません。
自分は2階に住んでるのでジャンプとかできないのが残念ですが、リモコンだけでも充分楽しいです！
目安でしょうが、消費カロリーが分かるから励みになると思います。
長文失礼しましたm(__)m

昨日からwiiのビリーを始めたんだけど、思ったより全然きつくない
バンド買って一緒に使った方がいいのかな？
それとも毎日やってればきついプログラムが追加されたりするの？

腹筋ドーン!!

シラソラソミソラシラソラミー

>>264
以降脳内エンドレスになってしまって困るｗ
2005年版のBGMは神

さっきWiiのやつのＣＭ見て笑ってしまった。
ランランラーンランドセルはー♪

レスくれたみなさんありがとうございます！

普段ゲームやらないので、wiiは多分ビリー専門機になると思いますw
なので、本体の価格がもう少し下がってから始めたいと思います。
（でも、本当は早くやりたくてガマンできないかもw）
バランスボードは慣れてきて、マンネリを感じるまで
続いたら、導入しようと思います！

wii版起動すると「ヴィクトゥリィィィィ」って隊長がセクスィに言ってて毎回笑ってしまうw

wiiが近所で安売りしてるみたいです。
でも、モーションプラスではない、普通のリモコンみたい。

ビリーはモーションプラスのリモコンの方が良いのでしょうか？？

機能は関係ないけど、モーションプラスのほうがかなり重いので
鍛えるには良さそう

ごめん、はじめからモーションプラス内蔵されているリモコンプラスは
若干重くなったかなというくらいでほとんど重さ変わりません

このソフトはモーションプラスに対応していないので、通常のリモコンでも全く問題ないです。

今日から入隊です。
さっき基礎やったけどかなりキツイ……日頃の運動不足を実感させられました。
ビリバン無しの初心者ですが、休まず動けるようになったらビリバン買ってみようと思います！

Ｗｉｉリモコンは２つ必要ヌンチャクではコードが邪魔。

今はボード使っていない。

>>270-272

ありがとうございます！

ビリー久しぶりに再開して2週間たったけど
ウエスト周りの肉がごっそりなくなるのに毎回驚く。

日中家にいないから、夜に腹筋やることが多いんだけど
それでも体重減るし、体のラインがきれいになるし、やっぱりビリーはすごいなー。

でも、人に勧めても「きつそうだからいや」って言われるんだよね。

田中家に見えた

wii版ビリーの引き締めたいところをエクササイズで腹筋を鍛えたいんだけど、
なんで関係ない三頭筋のトレーニングメニューが入ってるの？
これで同時に腹筋も鍛えられるの？

>>276
遅まきながら今注文してるとこだけど、そういうの聞くとモチ上がる。
ありがとう。

>>279
え？今注文って日本語版は取り扱い無くなっちゃったんじゃなかったっけ？
それとも英語版エリートでも買ったの？

wiiじゃないの

WIIのプログラム終わった後のビリー教官の語りが長すぎる
スキップさせれ

>>276
基本をバンド無し＆膝付きで完走できない人には只辛いだけなんだとは思う

>>273
自分も２ヶ月程前から続けてます
両親から貰った２００５年版ＤＶＤ？でバンド有り基礎編オンリーで−６Ｋｇ落ちました
根気いりますが徐々に負荷をかけてやれば効果あると思います
ではでは…自分はまだまだ落とせる余地あるんで頑張ります

今日はビリー日よりだったなｗ
電池のせいかバランスボードの反応悪すぎて
七日集中コースを3日でチャレンジが
失敗に終わった.......orz

>>282
あれ1と2を同時に押せばスキップ出来るよ。

>>280
ゴメン、ヤフオクで買った。中古ＤＶＤ。
日本語字幕付です。

最近の流行りはWiiなのか・・・

寝た状態から起き上がってひざ曲げるor足開くの動きだけが全くできない
他の動きはついていけるようになっただけにもどかしい。
腕で勢い付けて起き上がろうとしても厳しいんだけど、
あれって腹がかなり出ているとやるの難しいとか関係ある？腹筋がまだついてないだけかな？

ビリーに感謝、三ヶ月で8キロ絞れて
体が軽いし体力もついて体調は絶好調、体重絞れたことよりも何よりも健康が手に入った
ブックオフで１５００円の買い物がこんな恩恵をくれようとは

>>288
腹筋が無い

つうか腕振るな…

>>289
ビリーじゃない、それはキミが頑張ったからさ
ビリーは手助けしただけにすぎない

イイハナシダナー

>>290
やはり腹筋がついてないのか・・・
あれ腕振って勢いつけてやろうとしてたわｗ

二年ぶりにビリーやった。
やっぱりビリーいいねー。
夏に向けて、やる気わいた。

最近は夕方にビリーやる→明るいうちに早めの風呂(読書つき）→爽やかに夕飯の支度
が習慣になっている。なかなか清清しい

>>295
夕方に「習慣」にできるほど時間のあるお前さんが羨ましいよ。
え？俺？今日は休みだ。月１回のな。ビリーやりたいけど
疲労の方が上回ってる。今日は無理だぁ。

忙しいから、寝てないからを必死でアピってくるやつって
どうしようもねーよな

出来ない理由を探さないってね

>>248
おもろいなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>296
嫌な感じだなぁ…

Wiiで初めてビリー買ってみた
今7日間プログラムの3日目だけどキツー！水ガブガブ飲みながらヒーヒー言ってるよ
夏までに少しでも体引き締めたいからがんばる
運動量が記録されたり勲章もらえたりするのは励みになっていいね

>>300
チュプたんにイライラする気持ちはしょうがないだろ

>>299
http://nicoviewer.info/sm7240836

ニートという可能性もあるだろ
うらやむ要素は何も無い

このスレまったり進行かと思えば一瞬カリカリするな
運動すればストレス解消できるんだからもっと爽やかに行こうぜ

仕方ないよ
キチガイ原理主義者とかいるし

個人的には朝ビリーがベストかな。反日くらい体が温かい

筋トレについて調べてたらこんなサイトがあった
まあクズみたいな事ばっか書いてあるわけだが
ビリーをし過ぎると女性ホルモンが減って妊娠しにくくなるとかどんだけだよｗ
http://www.princess-diet.com/302007.html

>>306
かの国の方ですか？

>>307
＞ビリーをし過ぎると女性ホルモンが減って妊娠しにくくなる

ﾜﾛﾀ
シェリーですら子供を二人も生んでるのにな。

まともに論文とか読まない馬鹿がダイエットとか語りだすのが日本だからな

>>307
４年前ビリー毎日やってダイエットしたけど２人出産したぞ
産後ダイエット本格始動で再入隊。
またダイエット頑張るぞー

7日間プログラムって１日分のワークは何分位なの？

やれば分かるんだろうけど、今日から
始めたばっかりで
まだコースが選べない。

早く始めたいなー

wiiなのかDVDなのかぐらい書けよ
wii専用スレじゃないんだぞ

２ヶ月頑張って、生まれて初めて自分のウエストにくびれを見たおー！！！
超カンゲキ！！！
ところで、Ｍサイズ（♀服）って、どれぐらいで着られるものなの？
自分身長173ｃｍで今68ｋｇだけど、2Ｌだとちょっときつくて3Ｌ着てるのね。
普通の女の子みたいにおしゃれしたいなあと思うんだけど、どんだけ痩せたら
Ｍ着られるんだろう。
服屋さんでいろいろ物色してみても、Ｍなんて子供服にしか見えないよｗｗｗ

>>314
目安はウエスト62-65くらい。
私165/52〜54でM。55〜56だとキツイ、今50でぶかぶかになってきた感じ。
その身長だと58位なんじゃないかと(推測)。

昨日から入隊したんだけど、体中が筋肉痛ｗ
痛くても今日も基本プログラムやった方がいいかな？

やらないほうがいい
直ってからやるがよい

基本編中盤のバンドを腰に巻いた「パワープッシュアップ」って
隊長の説明だと分かりにくいけど、要は「足側の輪に持ち手を通して巻く」
っていう事でおｋ？

自分は初期型バンドが切れてしまったのでエリートバンドを使っているんだけど
エリートバンドは持ち手が大きくて固いので「足側の輪に通す」のが難しいのと
持ち手が固いのでそれを握っての「パワープッシュアップ」は手が痛いし
床が傷ついてしまうので躊躇う。

始めてから便秘がましになった

165の55、56でＭキツいんなら、173の58なんてもっともっとキツキツじゃないか。
背が大きくなるならそのぶん痩せなきゃ。
その背なんだからＭ諦めなよ。
痩せ過ぎは体壊すよ。
残念ながら君の身長で着こなすようには、日本の婦人服は作られていない。

でも女性で身長173ｃｍは持っている人が非常に少ない「武器」だよね。
昨今は「痩せ過ぎモデル」が問題になってるけど
程よく引き締めて身長173ｃｍに無駄の無いバディーなら
そりゃもうモデル級でしょ。羨ましがられること間違いなし！
ダイエット頑張れ〜ﾉｼ

>>314
その身長なら、一般的なＭサイズを着ると丈が短くて不恰好になると思う。
痩せてる＝体重が軽いじゃないし
細い＝洋服のサイズが小さいじゃないよ。
確かに、女性なら今より小さい洋服を目標にするのはモチベーション上がるよね。
でも、Ｍサイズを目標にするんじゃなくて
今、持ってる洋服をかっこよく綺麗に着こなすことを目標にしてみない？
今は、ただ着てるだけの洋服を
着こなすことが出来るように頑張るんだ。
もしかすると、このまま努力を続けて変化したあなたには
今の洋服たちは全く見合わないかもしれない。
ブカブカで、だらしなく見えるかもしれない。
そしたら、変化して綺麗になったあなたに合う
綺麗な洋服を買ってあげればいいと思うよ。

痩せて鍛えて、女性らしいラインが出てくると
洋服買うのも着るのも楽しくてたまんないぞーｗｗ
応援してるから、がんばれ！

腹筋Pと最終Pを連続で毎日やる場合どの順でやったほうが効果あると思う？

基本のビリーの右後ろにいる、背が低くてぽっちゃりした人って
痩せたら結構な美人だろうなーと思いながらいつもやってる
今どうなってんだろう

>>318
そんな感じかな
自分の場合あれ面倒で普通のプッシュアップにしてるよ
あれ以外はサボらずやるけど結構痩せたし体調よくなったな

168の友達が55でM、58でLだったから、173だとそれくらいかなと。
パンツは確かに丈厳しいけど、トップスならわかる。
スカートは私でさえ膝上になるから、膝下選んだらいけるかも。
というか服全般メーカーによるよね。

背高いとその分骨太になるけど、痩せたらすごい格好イイと思う！
頑張って欲しいなぁ

ビリーjrのDVDやってる人いる？
少し前はカラオケしながらエクササイズとか、とんでもない事してたけど、
今は普通のダンスエクサをやってるんだね。

>>321
俺も痩せすぎは好きじゃないなぁ。
鍛えた女性は、すごく綺麗に見える。

服のサイズ云々とかファ板でも行ってくれ

>>323
腹筋→最終の順でやるのが吉
筋トレ→有酸素が効率が良い

今日から入隊しました！！
やせるぞおおおおおおおお

４、５年ぶり？に再入隊しようかと思う

たしか左右の回数が違って気持ち悪かったｗｗ
あれ皆はどうしてるの？

くっちゃべってる間に回数あわせとか
足踏みを少し短めにするとか

細かいことは気にしない

>>318
二本束ねて巻いているだけだろ？

初めまして！
初ビリー購入のDVDの種類に悩んでいて、アドバイスをいただけたらと思い
書き込みます。

ビリーを始める目的：有酸素運動というより筋トレ
　今コアリズムやジョギングで有酸素運動の習慣はついているのでビリーで
　筋トレしたいです。（特に腹筋）

悩み：腹筋プログラムと基本プログラムのどちらを買うか
　目的は腹筋ですが、ビリーやったことないので基本の方がいいのか、
　基本でも筋トレになるのかお聞きしたいです。
　レビューなど読んでもよく分からず…。

お手数ですが御指南いただけると幸いです！

テンプレを読んでみては如何でしょうか？

いいから黙って基本やれ
アレコレ悩むのは3ヶ月続けられてからだ

Wii版の７日間集中やっと終わった〜
今度は負荷を上げるために日数を短縮するか、ビリーと言えばやっぱり腕立て腹筋地獄なので、基本ＤＶＤ併用してみるか悩み中

たった一日で酷い筋肉痛で二日休んだｗ
良くなったから今日からまたワンモアセッ！
痩せちゃいないが一日でちょっと締まったらしく、スキニーが緩くなった。

>>336
有酸素してるんだったら腹筋やるべき
有酸素運動で筋肉壊されていってしまうよ。
有酸素:筋トレ＝７:３ぐらいが目安

＞有酸素運動で筋肉壊されて

またわけのわからんことを…

質問させて下さい。
Wii版を毎日40分やってます。
今日で10日なんですが、体重が減るどころか増えて来ました。
体脂肪率は変わらず、ただ、ジーンズがスっと履けたり、
身体は締まって来ている気がします。
これは良くある事ですか？

筋肉が先って言うしそのうちやせてくるんじゃない

たかが10日で体重体脂肪が減ると思うほうがおかしい

あまり体重の増減で一喜一憂してもしょうがないよ
身体が締まってることを体感できてるなら大丈夫、効果は出ている
あとはこれを長いスパンで継続できるかどうか
自分を信じてとりあず３カ月続けてみるんだ、きっと君は喜びを手にしているだろう

体重なんかより見た目が気になるよ

>>344-346
レスありがとうございます。
体重気にせずとにかく続けられるように頑張ります。

先ほど3週間ぶりにあった友人に痩せた痩せた騒がれましたw
自分が思うより見た目がスッキリしたのかもと思います。
ビリーやってるんだよと言ったら大興奮で「やってみたい」と言っていましたw

>>348
本当に痩せたというよりは常時、腹筋を引き締めてる状態。
ここで止めると元の木阿弥。
続ければ、本当にやせるよ。がんばれ。

>>348
いい傾向だ
その友人の羨望が君に自信を与えたはずだ
やればやるだけ自分に返ってくるんだ
道は長いが、明日も明後日も心が導いてくれるから、頑張れ

すぐに飽きてリバウンドするだろ

ビリー→筋肉痛で休み→ビリー→筋肉痛で休み→ビリー→筋肉痛で(ryのループ
筋肉痛有るって事はまだまだ運動不足なのかな…
でも諦めずに今日もワンモアセッ

wiiの7日間プログラム、軽すぎて物足りない。

みんな他のコースと組み合わせてやってる？

>>353
まだローテーション確立させてないけど、
ＤＶＤ基本→７日間プログラム（３日)→ＤＶＤ基本→７日間プログラム(３日)→ＤＶＤ…
みたいなローテーション組んで実行中

wiiでバランスボード使うと、スクワットだけミスるんだけど何かコツあるかな？

>>355
体重のかけ方に問題があると思う。
つま先や踵に偏っているんじゃないかな。

私の場合、飛行機ブンブンのカッコから腰を90°ひねるところでミスる。
なんでだろ・・・

隊長ただいま

今日はじめてWii版のCM見て笑ってしまったwww
パクりすぎじゃw

>>343

ある。継続習慣が完全に出来てくると最初の効果はまずその段階を踏む。
体重は減らなかったり微増かもしれないけど明らかに服がどんどん緩くなっていく。
体重数値自体が減るのはかなり継続した後だから初めて始めてから1月程度の
変動なんてのは無視して良いよ。

ビリーやってて体重自体が明らかになった時なんてのはもう手持ちの
服総買い変えないとってレベルくらい激変した後だと思う。気が付けば
元のマイナス20％とかってレベル。

まぁビリーに限らず一週間十日程度で数値変動なんてアテにならんから
考えなくて良いよ。継続習慣がつくまでの段階での変動なんて薄っぺら過ぎて信用が無さ過ぎる。
特にブームしかやらないとか短期間なんて何の意味も無い。

２週間ほど毎日やって、段々初めよりはこなれてきたと思ったら
今日やったら滅茶苦茶息が切れた

脂肪は一キロ7000カロリー
Wiiビリー一回は体重にもよるが消費300程度
人間の体重は水分で1割簡単に変わる。

後はわかるな

>>360
体調によるよね 身体の切れが妙に悪い日とかあるし
今日調子こいて基本二回かましたけど若干筋肉痛だ

>>362
えらい頑張るなぁ

>>363
まあそんな日もあるんよ
ご褒美に缶チューハイ二缶飲んだけどね

>>360
上手くなってくると、鍛えるべき筋肉を的確に使えるようになるんだよ。
結果さらに疲れる。

>>359
超同意。
２年前に、半年ビリーがんばって６キロやせたけど
ボトム系総買い替えだったよ。

そして今産後太り解消のため、久しぶりに再入隊したんだけど、
２週間しかたってないのに、一ヶ月前に買ったデニムがゆるゆるで困るｗ

ビリーの新プログラムのセットはもう日本で発売しないよね。
流行りに乗って入隊したけど、ずっと続いてる。
日本にいるんだから、日本制作のDVD一度くらい出してほしいな。
やっぱ世間的なブームは去ってるわけだし難しいかなぁ。

>>148
亀ﾚｽだけど、ワンピース着てマタニティ状態なら落とすべきは間違いなくおっぱい。
森ガール系の服なんて着たいと思ったらとにかくおっぱいをベチャーっとつぶさないと話にならない。
っつかさ、おっぱいがあるならわざわざそんな似合わない格好をするんじゃなくて、ボディラインにフィットする
服装とかさ、自分に似合う服を選ぶほうが賢いんじゃないかと思うよ。

確かにｗ
自分も胸がAA位だから、そんな痩せ気味でもないのにすごく痩せてるようにみられるｗ
普通体型で80もないから、よほど太らないと胸は平らだろうなと思う

>>369
それはそれで魅力的なんだぜｗ

>>368
マジですか・・・フワフワのワンピースとかマキシ丈ロングスカートでアジアン風ｗとかちょっと憧れてたんですが
今はぴったり目の方向で行こうと思います
確かにピタっとした服だと鏡で見た時にちょっと痩せたような勘違いをするぐらい見え方って違いますね

ビリーバンド切れたorz

腹筋プログラムの腕を伸ばしたまま小刻みに動かす動きの時に
首の筋が痛くなるんだがいつになったら慣れるんだろ
@1ヶ月目

二年ぶりにスーツ着たらぱんぱんで死にたくなった。
ひさしぶりに入隊しようと思ったら、1と2のディスクがない！！
うわあああああああああ

あきらめてヤフオクとかで探そうかな…

他はまだまだだけど最近「膝」の肉がスッキリしたｗ

>>373
俺と全く一緒だ。
俺は最初激しいむち打ちになって首が全然回らんほど痛めた。
このむち打ちは本気で辛かったわ。

確実かどうか分からないけど、首と肩のあたりを鍛えたら大丈夫になったよ。

>>374
つ ﾌﾞｯｺﾌ

１は皆が最初だけお試しで買うせいか少ないけど
２はよく見かけるｗ

久しぶりに入隊。
12日目にしてようやく下腹を意識して力を入れつつ運動できた！
このまま頑張る。

>>373
首に力入り過ぎなんじゃないのかな。
そのままだと確実に首の筋痛めるよ。
後頭部を手で押しちゃってるなら、
手は横に添えるだけにして、腹筋を収縮させるためだけに使って。

サイドキックが好きなんだがwiiにもある？
バランスボードは持ってない…

>>373
背中を丸めこむイメージでやるんだ！

ビリーやり始めると、背中の真ん中あたりが痛くなる

>>382
やり始めると→ビリー中という意味ではなく、ビリーやらなくなると痛みがないという意味です。背筋の関係かな？

>>380
エクササイズ全部出した訳ではないから、確証はないがたぶんない
コンビネーション系でひざ蹴りが混ざる程度

>>380
サイドキックあるぞ
ただしウィーボ君限定

>>384
まじか…あれやらないとビリーやった気にならないから残念だ
やっぱり腕使ったエクササイズが中心になるのかな
もう少し検討してみる、ありがとう！

>>385
サイドキックがあると聞いてやっと購入する気になった
教えてくれてありがとー！
ボードと一緒に早速ポチってくる

ジャンピングジャックが好きだあ~
何かバカになれて楽しい!

ビリー基本の消費カロリーはどのくらいでしょうか？
200くらい？

wiki見ようぜ

ぶっはー！
応用の後のビールたまんね！

運動して血の巡りがめっちゃ良くなってる時にアルコール飲むと、物凄い勢いで身体に回らない？
前、運動してすぐビール飲んで一気に身体に回ってびっくりした
普通なら全然酔わないのに

>>392
体が水分不足だったのでは？
そんなでもないよ。

普段あまり動かないから、ダイエットというより適度な筋力と体力がつくからグッジョブ！前なら疲れてたけど、友達と遊んでもバテなかった！

初めて一月経って、体重変わらず。
何故か腕とかムッチムチ
贅肉が落ちてないんだろうな…

>>395
３ヶ月〜半年続けてごらん。
腕なんて見違えるようにほっそりするよ。

食べ過ぎかも

>>396
>>397
ありがとう！間食がなくなって食べる量はむしろ減ったはずなんだけど分からん
このまま続けて行ってみるよ

身内の女子陣(母･姉)が脚長のモデル体型(というか両者モデル経験済み)で私だけ体型が父親似のデブだからあの人らと共に過ごすのが色々辛い。
→ダイエットすっぞ！
→踏み台昇降で60→54kgまで痩せた！(163cm)
→でも減ったのは数字だけであんま見た目変わらん！ケツでかい！脚ふっと！腹が鏡餅！
→悩んでたら、ヲタク彼氏からビリーDVD貰った！→隊長のスマイルを拝見！

質問、毎日踏み台昇降と毎日ビリーどっちがやせる？

うるせえなあ。
踏み台踏んでグルーポンでエステでも行ってろよ。

両方やってみたら？

うむ、両方だな。

ビリーあるある。
体重、サイズが変わらないのに見た目がなんとなく引き締まる。

腹筋ドーン！！

恋人とすれ違いばっかりで気分も落ち込んで一週間もサボったままだ・・・
ああ・・・

「恋人」ってなんか今懐かしい響きの言葉だな。
いや、バカにしているわけじゃなくて、良いと思う。
なんか最近「恋人」とか言うの恥ずかしいから
「連れ」とか「相方」とか言う奴多いだろ？
その方が嫌だわ。「相方」とか、お前ら、芸人か！

最近屁が滅茶苦茶臭い
勿論ビリーやってるときはスクワットとかやってる時にブッボブボ出る

　　 　　 　_({}）
　 　 　 ノﾉﾉ小ヽ
　　　　川｀；ω；´)　　＜　ブーミン！　出ていらっしゃい！
　　　　,ノﾞﾞﾞﾞﾞﾊヽ、
　　　 `〜ｪ-ｪｰ'′

共感できる自分がつらい

>>407
ツナ缶とかちくわを多めに食べてみてくれ
甘い匂いに変わるから

オナニー後の応用Pはキツイ！！！

腹筋鍛えると臭くなくなるとかいうレスを見た
滅茶苦茶鍛えてるんだが・・・相変わらず臭い。
>>410
ツナ缶今日食べた。昨日はちくわも食べた。
多目っていうのがポイントか？

屁は誰でもくせぇんだよ！

そりゃそうだが
とてつもなく臭い時はあるじゃない？

きつくなった時に外人のマネして「アﾞアオ！」「ブーッサーイ」
とか言いながらやるとおもしろい

>>411
タンパク質過多の食事だと消化しきれなくて滅茶苦茶臭くなるよ

>>414
だから隊長も言ってるじゃん。
「声を出せ！声を出すと元気が出る！」と。
実際、科学的にも声を出してスポーツをすると記録が伸びるという結果がある。
だから砲丸投げとかの選手は投げるとき異常に叫んだり
テニス、卓球の選手とかもヒットするとき「ハッ！」とか叫んだりするでしょ？
それも「声を出すと良い結果が出る」の一環。
声を出すとテンションが上がるのでアドレナリンの分泌が良くなる。

ハッ！

ウッ！

アッー！

ていうか熱いお風呂に足入れて引っこ抜いたときに後からすぐ来るような痛みが
ビリーやってて筋肉に来たときなんかは叫ばずにはいられない
まさに室伏状態

お遊びのつもりか、って隊長に言われる女の人の動きがいちいち珍妙だ

アーイヤーサー

ビリー再開して２週間なんだが普通に生活してても汗が沢山出る
体温も7度ちょいあるし
ただ夏の風物詩の暑苦しいデブなだけかもしれないけど小さく前進してるなら良いな
このタイミングで風邪なのは辛いけど頑張ろう

本日から入隊した
いつもよりお腹減る…orz

>>423
ん？風邪なの？風邪の熱？
ビリー休んだ方が…

短くパンチ

10日もサボってしまってしまってようやく復帰したら死ぬほどツラかった
明日からも頑張ります

俺は60時間以上あけるとスクワットで筋肉痛が起きる

Ｗｉｉ版でとことんばかりやってると時間が２５分前後まで長くなった。
これってさらに先があるの？

バストアップ効果ありますか？

wii版昨日買ってきますた。
今日入隊するです(｀_´)ゞ

>>430

ある。
実際私があがりましたから

※注　個人の感想です。

>>432-433
ありがとう
頑張って垂れパイどうにかしたい〜

暑！

こう暑いとと汗ムダにかきすぎて、水分補給でお腹たっぽんになっちまうよ。

五日間サボって激しく筋肉痛

先週、二年ぶりに入隊しました
応用と腹筋しか手元になくて応用をしたけど12分がやっと‥
体力落ちててショックです

そりゃあ2年ぶりじゃねぇ…
自分も仕事忙しくて1週間ぶりに基本やったらバテたし太ももや肩の筋肉が明らかに落ちてた
筋力って本当にすぐ落ちるんだなあ…
ちょっとへこんだ

1年ぶりくらいにきのう復帰。基本プログラムをやった。
腕と腹筋は落ちてたけど、足は大丈夫だった。
今日は全身心地よい懐かしい倦怠感ｗ

何年ぶりとか関係ねぇ！一度でも脱退したやつは一からやり直しだ！

という隊長の声が聞こえる

２年ぶりにwii版で復帰
ぬるい、ぬるすぎるプログラムｗと小馬鹿にしながらも息が上がったorz

一週間ぶりにやったらビリー風邪引いた。

7日プログラム入退三日目で応用に入った。
思ってた以上に基本よりキツイッす。
足音が響くから基本でもジャンプと腕立てランナーはやってなかったんだが
応用って足音響く系多いな…。
基本のときは、ビリー達がジャンプとかしてるときは水分補給とプチ休憩にしてたんだけど
応用でそれやると休憩ばっかになっちゃうし。
皆さんそういうときはどうしてる？腕立てとかやってれば良いのかな。

ジョギングしてる

>>444
音が出ないように動く

>>444
スクワットだな

>>444
パンチ出して、シャドー

>>442
あれ、ガチに買おうか迷っているけど、ぶっちゃけどう？
面白い？買って損は無いかな？
普通にDVD４枚と、脂肪と下半身持ってるんだけど。

コアリズムは続かなかったけどビリーはまだ続いてる
コアリズムは動きやコツがつかみにくくてやめてしまった。
ビリーは鍛える部分を意識するのに気をつければ、コアリズムみたいに複雑な動きやコツもいらないから好きだ。

>>449
DVDを普通にこなせるなら、ヌルすぎて物足りないと思うよ
逆にDVDで続けられなかったなら、お勧めできる
時間が短めで忙しくても時間作って毎日こなせるから、今月頭に入隊して毎日続けられてる
ヌルいとは言っても、久しぶりに会った友達に痩せた？と言われるくらいの効果は出る

>>444で「入隊」を「入退」と誤字してたわ…。

>>445-448
なるほど！明日はそうしてみる。レスありがとう！

>>451
有り難う。DVDは、宝の持ち腐れ状態で、もう何年も離れてたんだ。
再入隊する希望はあるけど、イマイチ勇気が持てず踏みとどまってる。
続けてた時は楽しくて（脂肪燃焼と下半身プログラムのDVDを追加で買う程）、
それなりにこなせてはいたけれど、多分今は脂肪っ子に戻ってる。

Wiiは持っていないんだけど・・楽しそうでちょっと欲しいかな。でもまずは、
DVDの基本をやる事なんだろうけどね。

>>453
久しぶりの再入隊ならとっかかりにはいいかも＞wii版
wii版を買って２週間、徐々に動きにも慣れてきてそろそろDVDと併用しようかと思っている

>>453
ゴチャゴチャ言い訳ばっかりだな
そんなんだからいつまでもデブなんだよ
何でもいいから動け

Wii版。
風邪で1週間やってなくて久しぶりに起動したら隊長に
「やっと戻ってきたな！今まで何してたんだ！！」って言われて

ちょっと嬉しかった…///

wiiは内部時計でサボってる期間まで隊長にチクってくれるのか？

陰険な鬼軍曹（中間管理職）みたいな野郎だなｗ


しかしそれすらも温かく迎えてくれる隊長なのであった

wiiはヌンチャクでやるにはやっぱ無理があるの？
リモコンが1つしかないから、どうしようか考えてるんだけど...。

>>457
カレンダーがあって、その日やったトレーニングの
カロリーとか総時間が記録されるんだ。

>>458
ヌンチャクは厳しいよー。
ダブルリモコン超オススメ。
隊長の他にもシェイプボクシングとかフィットネスパーティーにも使えるし。
この2本はWiiのフィットネスソフトの中でかなり良い出来で人気高いよ。

>>458
大人しく追加のリモコンを買いましょう
尼のレビューでもあるけど、コードが邪魔になるらしい

>>459
>>460

サンクス。
リモコンも合わせてポチッてくる

基本ディスクの立って片足に体重かけて(こんな体勢のやつ↓)
〈〇〉
/
/ 〉
もう片足はリズムに合わせて曲げ伸ばし、両手もリズムに合わせて上げ下げするやつの
右足曲げ伸ばししてると右骨盤あたりが足伸ばすときにゴリゴリッゴリゴリッと
いつも音がする…。左はなんとも無いのに…。
応用ディスクの床にはいつくばって両手と片足膝下は床について、
もう片足でキックの動きするやつも(こんな感じの↓)
／
〇｣￣��

床と平行くらいまで足上げようとするとどっち足でも骨盤あたりがやたらと痛い…。

やり方コツが掴めてないのか、筋肉が足りないのか、整体に行ったほうが良いのか…。
それともこういったことってよくあることなんでしょうか。

AAずれたorz
〈〇〉
/
/ 〉

と

　　　／
〇｣￣��


これでダメなら携帯からじゃ無理なんだろうな。うまくいってなかったらスレ汚しごめん。

>>463
一個目のは与作は木を切るヘイヘイホーのやつか
自分の出来る限りでやったら良いと思うよ
あまり画面どおりにやろうとするとキツい人も居るとおもうからさ

SAGAWA！SAGAWA！佐川に負けるな！

黒人のDNAの恩恵を受けていないチビの貧相な餓鬼みたいな黒人やら釣り目のアジア人を無理やり出演させてるのって
人権団体云々のせいなんかな？

応用やってきた。

やっと最後のジュリアンの沈まぬ太陽スクワットできるようになったぜ！
アレやべーな。腿が骨盤と膝から外れそうだわ


すげー内腿ブッチ切れるくらい痛いわ。今内腿超激筋肉痛でしゃがむと尿漏れるくらい痛い。
今までこんなに太股に利くエクササイズって無かったからしばらく沈まぬ太陽スクワット頑張るわ。

＞沈まぬ太陽スクワット

どんな感じなのかいまいち思い出せないからちょっと応用やってくる

応用の空気椅子は少し短いので、+30秒でやるとよいよ
ビリーもライヴやスタジオなんかでは、その時間でやることが多いし

ビリーを開始して3週間、一昨日熱が出たので寝てたら動かなかった体重が一気に4kg落ちた

熱も下がって一日大事も取ったし、また頑張ろう

初めてビリーをやり込む（めっちゃ辛い）→数か月何もしない
→その後また再開すると、初めてビリーやった時に比べてすんなり慣れる気がする
一度がんばって体力・筋力つけると、ブランクあっても前の水準まで戻しやすいっていうか

ご飯美味しくて困る

ガッツリ食べたい日、酒飲みたい日は応用ビリーやってる
しっかり体脂肪率一桁を維持できるからありがたい

2ヶ月で体重はようやく２ｋｇ減ったけど肝心の体脂肪がまったく変わらないなあ
食べすぎ？

>>474
たった２ヶ月で焦らないほうがいい。
そのままの食事量・運動量をキープして半年後にまた検討せよ。

>>474
基本プログラムを１７回やってようやく脂肪が１キロ落ちるってぐらいだし。
ご飯が溢れてたらかわらないよ

wii版に飽きてきたのでエリート１をやってみた
本編に入る前、ビリーが能書き垂れている間のジャンピングジャックでもうヘロヘロorz

体重はあまり減らないのに、ウエストやお尻は減った
あと肩幅が広くなった気がする
体力ついて嬉しい

腹減った・・・帰りにモスで買い食いしたいけど我慢して帰ってビリーするんｆだ

たまには食べたっていいんだよ

俺は週末は好きなモン食べてるようにしてるな

お酒は？

カイジく〜ん
無理はいけないよ
本当はこのキンキンに冷えたビールと焼き鳥で一杯やりたいんだろ？
たまに休息も必要さ
ささ、これでグイッと！

酒好きだから、晩酌は毎日する
でもどっかで帳尻合わせてる、もちろんビリーも帳尻合わせの手段

>>483
あんたは456サイでも使ってろｗ

酒は好きな日に飲んでるな、ビールとか焼酎
家での晩酌なら晩飯以外につまみ食ったりしないし週２，３日ぐらいだし

コストコのティラミスを一人で食べたら帳尻合わせに
基本か応用が10回くらい必要になってしまったぜ

１０回やればホールケーキ食べても大丈夫ということだな。

>>487
あれを一人で食べるってすげー
何日で食べきったのか気になる

>>489
隣の人のことは気にしなくて良い。
ブートキャンプでは自分の事に集中する。

停滞期入っちゃったな めげずに地道にやるかね

パワープッシュアップで鼻づまり治るんだよ！
嘘じゃないんだよ本当なんだよ！

>>487
あれって1.2キロの油と砂糖の塊だよね？一気に食べたの？

体に肉としてつく場合、水分もふくむので1.2キロじゃ〜〜〜すまないよｗ
人間の体は80〜90％水なのに…あらまぁあらまぁ
ポテチが30gしかないけど身についた場合の重さはもっとはるかに重いのといっしょ〜〜

493はバカなの？

どう考えてもコストコのバケツティラミス一人一気食いはご乱心だなぁ
体重何キロ増えたか教えてね！

カイジ



つ　　ー　　こ　　ん（痛恨）

Wiiフィットで再入隊した。リモコンがこんなに重く感じるとは…。
時間と強度が選べるので今度は続きそうで嬉しいよ。

一人で食うとかありえない

まだ言ってんのかよ

なかなかの釣り師だな

>>495
一気に食べた訳じゃないよ！２日で食べたよ
約1kg太っただけに過ぎないっての

前にクリスマスケーキを3kg食べた時は体重はプラス2kgだったぜ

相手にすんなって

ビリーやってるからたまの無茶も楽しめるよね。

無茶過ぎ

数日単位での体重増加なんて気にしてても仕方ないよね

>>501
>>495の人が>>493であほなこといってるけど体脂肪のうちの20%が水分
体脂肪の80〜90%が水分ならむしろもっと体重落ちやすいよねぇ…

応用やってると「無ー理ー！」って言ってるような声が聴こえてきて力が抜けそうになる

ア　ァ゛！！

応用みたけど、ビリー適当すぎワロタ

ああああ、三日さぼった

>>508
やれよｗ

ビリーはじめたら
すごく汗かきになってしまった
なにもしてないのに
ひとり汗だくで恥ずかしすぎる

5日前に入隊し、基礎をしています。
が、ペースが速くなるとついていけなくなったり
途中途中に水休憩の少ない休憩をとらなければ最後まで出来ないし
ビリーバンドは無いし、ジャンプとかは下の階の人に迷惑かかるからしていないのですが
このままして3か月たった際、変われているのか不安です・・。

アドバイスあればお願いします・・。特にジャンプのところを・・。

ジャンプが下に迷惑かかりそうと思っている人は、やり方が間違っている可能性が高い
つま先部分で立ち、踵の上下のクッションで衝撃を吸収するようにやるんだ
そうすればほとんど音はしないし、足も鍛わる

>>513
ありがとうございます
つま先部分というのは、外反母趾が真横にある部分も当てはまるのでしょうか？

約半年のブランクを経て再入隊しました。
しばらくはエリートのアッパーのだけやって、バンドはもうちょっと
体力ついてからやろう･･･
一年くらい週五くらいでやってたのに、やらなくなるとほんとぱったりだ。

ガリポチャ大学生です。スリムな体を手に入れるため、火曜から数年振りに再入隊致しました!!!

火曜→腹筋プログラム
水曜→最終プログラム
木曜→筋肉痛で休み
金曜→腹筋プログラム

てな感じです。基礎と応用は論外なくらいキツィし長いから、腹筋と最終で頑張ろうと思いやす。このパターンでも大丈夫かな？？

とりあえず久しぶりにやったら腹筋プログラムでも中々キツかった。かなり筋肉衰えたんだなぁ〜と…

でも、スリムな体になるために今回は挫折しないで絶対続けてみせます!!!!!頑張るぜ

>>288
その腹筋、俺も出来ない↓↓他はキツィけど一応できる。やっぱ腹筋が足りないのかな…ショック

>>516
ガリポチャってなんだよ


このスレにはどうしてたったの数日しかやってないのに成果や効果を期待するレスばかりつくんだろうな
週２でも３でもいいから黙って半年やればいいのに
そんなに即効性が欲しいなら高い金払って置き換えダイエットでもやればいい

ぱっと見ガリガリだけど肉はたるんでるとかかね？

やっと一ヶ月たった。自分にしては続いてる方かもしれない
体重は変わらないけど体が引き締まって体力付いた。
声出すとほんと力出るね。やっぱりハッハッて息を吐くだけとは違うんだなぁ

たぶん、腕や足・胸などには筋肉がなくてガリガリで
腹筋もないから腹だけは出てるという体型じゃないかな？
ガリポチャって。
もっと進むと地獄絵図にでてくる餓鬼みたいな体型に・・・

下半身Ｐ持ってる人に聞きたい
ふくらはぎは鍛えられるの？

４年前のブームんときにはまって、4ヶ月で95kg→79kgまで落とした俺が
再入隊しにきましたよ〜。

97kgまで膨れ上がってやばいと感じたので、ビリー＋カロリー制限で
3週間で93kgまできた。本当は5月中に80k台になることだったけど、
飲みがはいるとリミッター外れてバカスカ食ってしまってﾑﾘﾀﾞﾀ
それでも体を鍛えるとおのずと心も鍛えられ、くじけてもまた次の日から
がんばれる気持ちができた。心と体は表裏一体！ビリーは最高の師匠です。

今更初入隊しました(っても実家の兄が買ってすぐお蔵入りになってたモノを貰ったんですが)
早速基本プログラム２日やったんですが、早くも下腹部がへこんできた…？気のせいかもしれませんが、物凄い嬉しかったです！
これぐらいすぐ効果あるならもっと早くやってればよかったです

どうでもいいことなんですが、効果が出て嬉しくてどこかに書きたくて報告させていただきました。気分を害したらすいません

>>521
下半身プログラムでもふくらはぎは、ほとんど鍛えられない感じ
ビリー3年ぐらいやった後に、HipHopABSのLv2に浮気した時
思っいっきりふくらはぎが筋肉痛になったｗ
それ以来HipHopABSからパクってジャンピングジャックの足を閉じるときに
足を交互に交差させる(右足前の次は左足前みたいに）運動取り入れている

その動き下半身プログラムに入ってるやん…

ビリーのは跳ねてる時間が約30秒と短いためか、エリートバンド相当短くしてやってるんだけど
ふくらはぎが筋肉痛になったことないんだよなー
HipHopABSは約2分40秒で間に10秒前後に歩く休みがあっての2セット
縄跳び、ひざ上げ駆け足、縄跳び、跳びながら片方ずつ手上げる、
足開いて跳びながら片方ずつ手上げる、足交差させながら手上げるで1セット
これ含む45分の運動でふくらはぎ3-4回筋肉痛になったｗ

>>524
レス感謝しますぜ
試してみたけど慣れてなくてコケそうになるｗ
早速パクらせていただきますわ

楽天でエリートDVD付きビリバン780円のやつ買ったんだけど、中の鉄が油でギトギトしてる…
なにこれorz

>>528
マジかよ。俺も買おうかと思ってたんだが迷うな。

前使ってたのは粉っぽかったし、当たり外れあるのかな。

>>528
同じのを最近買った
サビ止めのグリスだと思うけど、グリップの中に収納してるんだし
ギトギトだろうが別に気にしてない

ニセモノで騒いでもね。
正規品で騒ぐならともかく、「エリートDVD付きビリバン780円」って
どう考えてもニセモノというかコピー品じゃん。
あるいはDVDは一応正規品の中古で、バンドだけコピー品か？

( ﾟДﾟ)ﾊｧ?

(´･ω･`)　　　n <ﾊｧ？
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
(　.人 .人　γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ　｀ｰ´
)に∩こ(

眠すぎてサボっちった。てか腹筋プログラム、全然筋肉痛にならんくなった…

偽物なの？
アメリカで買ったものと同じでしたとかレビューあったけど…

３年ぶりぐらいにwiiの方で再入隊
ランジしたら、生まれたての子牛のようにorz

ビリーやってて今一番の難点はバンドが壊れた時どうするかだな

4年やってるけどもう正規品4本おかしくしてるしちょっとネットで
調べてみたらもう取り扱い無いとか苦しいよなあ。

ビリーする時には、応用と基本を一回ずつ一日に
実行するようにと思ってなるべくしているのですが、
一万歩あるいたほうがいいですか？
私の場合一万歩歩くには一時間半かかります。
皆さんはビリー基本&応用と一万歩歩行どちらを選びますか？

>>538
ビリー

何故それをビリースレで聞くのか…

>>537
セラヴィ謹製の偽エリートバンド購入がもっとも正解に近い。
前はアマゾンで1000円しなかったのに、調子こいて2000円に値上げしてるが。

ビクトリー！した後の卵かけごはんうめえ

だよねー

最後のストレッチの時はホント達成感がある。それまではマジ地獄

質問です！
一週間終了してから
一日目 基本
二日目 応用
三日目 腹筋
四日目 最終
五日目 基本
六日、七日目 休憩
書いたとおりですがトレーニングをしています。
こんなトレーニングサイクルでいいんでしょうか？
それかオススメのトレーニングサイクルわありますか？
ご回答お待ちしています。
それとトレーニング後に牛乳をとっているんですが効果わあるんでしょうか？

ブートキャンプやり始めると体のキレが全然違うね
先日一週間プチ脱退したけど3日目辺りから体のダルさが感じられた
ビリー隊長には運動して汗を流すことの楽しさ、素晴らしさを教えてもらったよ

基本応用腹筋を二日ずつで最終をラストのサイクルじゃないのか
どうなのこれ

ビリーやる前は少しの食事制限で体重落ちてたのに
やりだしてから全然体重落ちなくなった。食事量も変わってないどころか前より控えめにしてる
ホメオスタシスが働くほど控えてるわけじゃないのに何でだろうな
やり方を間違ってるわけではないと思う。筋肉も付いたし

>>545
オススメ言われてもな
自分がどうしたいかも書いてないのにススメようがないと思うんだが
もっと具体的に書いてくれりゃある程度アドバイスはできる

継続できる程度で良いんじゃないの？
きちきちにスケジュール決める方が長続きしなさそうｗ

>>549
全身を引き締める感じ？ですかね・・・・

>>548
筋肉が休眠状態のときは食事を減らせばあっさり筋肉を分解に入るので
体重に関しては落ちやすい。
病人がガリガリになっていくメカニズムだけどな

その分脂肪は残るけどな

>>545
牛乳にプロテイン混ぜてみたら？

最近毎日腹筋と最終ばかりだったが、今日久しぶりに基本をやった
きっついわ…

俺は腹筋と最終だけで、基本と応用は長いしダルイからなくしちゃった
てかよく隊長が腹筋を締めろ!!!って言ってるけど、締めるって腹筋に力を入れる事だよね？？

とりま只今最終プログラム終了。アパートやから足はあんまり動かせんけど良い汗かいたぜ!!まだまだビリーバンドを上手く使いこなせないけど…

あのバンドの腕上げ連続キツすぎで一旦休まなきゃ無理〜

皆さんが難攻不落とおっしゃる太ももから落ちてゆく…
もっとウエストっつーか上半身（背中とかブラ横のはみ肉とか）絞りたいんだけど
何プログラムを中心にすべきだろうか。
因みに今は毎日応用、余裕がある時はプラス腹筋。

>>556
部分痩せは無い

545ですが、
おすすめってゆうか、みなさんわどんなトレーニングサイクルですか？
具体的にわ体をガッチリさせたいとゆうか・・・なんとゆうか・・・

｢わ｣は今流行っているの？

日本語の不自由な人なんでしょ

〜って「ゆう」も馬鹿に見えるから直しなよ

558ですが
日本語がなってなくてすいません。

わざとやっているんでしょ。

とりあえずビリー後2か月頑張ってみます。

ビリー終えた後なぜかニヤニヤしている自分に気づく

>>464
かなり遅くなっちゃったが、レスありがとう！
今日また応用やったけど、やっぱり骨盤痛いな…。
自分のペースで出来る限りをやってみます。

みんな、いきなりバンドを短くしてやれた？？短くしたらマジ無理ゲーなんすけど。普通の状態でもきついのに

よし、今日は腹筋プログラムや。まだまだ割れん

>>567
いきなりは無理だよ 徐々に負荷かけてやらんと
俺もようやく３ヶ月過ぎた辺りだわ
自分はまだまだ体重落とさんとあかんけど頑張ろうや

>>558
体がっちり締めたいなら基本か応用
自分の場合は応用のほうがアップテンポで気分が乗るから応用ばっかだけど
それを３勤１休くらいのペース、どうしてもダルいとか飽きたら最終をチョコチョコ
こんな感じ

>>569
レスありがとうございます。
頑張ってみます。

みんなよく応用とか１時間近くもあるのに出来るね…凄い。俺は短い腹筋や最終でも地獄だというのに

慣れるよ

うん、慣れるね。段々物足りなくなってきて色々組み合わせてやったりする。

今日もビリー頑張った・・・・・

泥のような身体で応用を頑張った
終盤の床攻撃ではただ呆然と眺めていた

シェリーの筋肉を見るとやる気がでる

引き締まった腹筋は最高だ！

筋肉痛が好きになってきたのに、最近筋肉痛にならなくなってきた…。
やってるときは、もう無理限界だってくらい頑張ってるつもりなんだが、
実際そうじゃないのかな…。

筋肉ついてきただけじゃねぇの？
俺は未だにパワープッシュアップの最後のカウントこなすのとレッグリフトが時々辛いわ

昨日初めて応用編やってみたら背面全部筋肉痛
立ち上がるのもしんどい・・・

さっき初めて腹筋編をしてみたのですが
その最後ら辺にある、重心はお尻で背中を丸めて足を上げる。みたいな運動がありますよね？
そこでだんだんと尾てい骨が痛くなってくる(床がフローリングだから余計に痛いです；)のですが、お尻の下にクッションを置いて行ってもいいのでしょうか？

どなたか教えてくださいm(__)m

ビリー始めてそろそろ一ヶ月
何か最近贅肉が柔らかくなった
お婆さんの二の腕のようだ

>>581
痛かったら敷きなさいよ。つうかその場面以外は痛くないの？
自分は百均のジョイントマット敷いてる。ビリーマットだけだとまだ痛い。

>>581
つヨガマット

位置が悪い。マット引いてないけど全然痛くならんよ

今日は最終プログラムやる!!でも腹筋が筋肉痛ぅぅぅ

>>583
ありがとうございます<m(__)m>
100均にマットって売ってるんですか！？明日、100均で探してみます。
その場面以外は何故か痛くならないです^^;

>>584
ありがとうございます<m(__)m>
やはりマットは敷いてから行ったほうがいいのですね；

>>585
位置ですか…。明日も腹筋編をするのでどの位置でしたら痛くないのか確かめてみます^^；
ありがとうございました<m(__)m>

まだこんなスレあったのかよｗｗｗｗビリーとか何年前のだよｗｗｗｗ
心強い仲間たちがまだこんなにいたとはな！！

就活のストレスで暴飲暴食をつづけ醜くなった体をビリー隊長に鍛え直してもらうぜ！
ただしばらくの間はバンド無し&膝腕立て伏せだけど、毎日やるから勘弁な教官！

俺も大学生になって運動しなくなったらどんどんポチャってきたから入隊しやしたｗｗ
2週間くらいやけどもう体が締まってきてる。昔ついた筋肉って中々落ちないもんだね

>>579
キツくて上手く出来ないやつまだまだあるから、どうなんだろな。
心を強く持てば出来る！ってことなのか。
>>583
ジョイントマット仲間が居たとは！
>>586
俺は100均で一枚しか売ってなかったから、
ヨーカドーの家具コーナーで8枚セット600円くらいの買ったよー。

ビリーネットなくなっちゃった。
ようやく右肩下がりになってきた体脂肪の表を見ながら「うむうむ」と悦に入る楽しみが…orz

ビリーやり始めたら毎晩飲んでた酒飲まなくなった
健康にも気を使うようになった

ふー！やっぱり応用が一番体にこたえるね！
次の日の体重の減りが全然違う。

仲間としてお前らにいいこと教えてやる。
体重は朝に量れ。できればうんことおしっこした後に量れ。
夕食をおなかいっぱい食べていなければ、おそらくその体重が
一日で一番軽い。それを自分の今の体重だと思え。

そして朝の体重が毎日少しでも減るように努力しろ。
夜食べる量や飲む量を抑えるとか、寝る前にビリーをやっておくとか。
そして朝の体重で0.1kgの減量の重みと喜びを知れ。

夕方に応用やったけどパワープッシュアップやってから寝る！

パワープッシュアップ出来なくて代わりに片足腕立てにしてるけど少しは負荷違うかな？

多少違うんじゃね まあ毎日やる事が大事な気がするね
辛かったら休む 飯もうまい 体調も良くなる 身体も締まる
いい事尽くめじゃないかね
やる前が辛かったりするけどね

うわー…、生理始まっちゃったよ…orz
生理中でもしても大丈夫かな？体に良くないなら止めよかな・・(´;ω;`)

>>589
ありがとうございます<m(__)m>
だが田舎だからヨーカドー無い・・・。
とりあえず探してみます(^^ゞ

ブートキャンプ始めてから目覚めが凄い良くなった。前は学校サボりまくり、二度寝当たり前ですんごいだらけた生活だったけど、

ブートキャンプしてからベッド入ったらすぐ寝ちゃうし、朝もスパッと起きれるようになったよ．

入隊してからまだ一度も授業サボってないｗｗ俺じゃないみたいｗブートキャンプって体だけじゃなく心、精神も鍛えてくれるんだね

>>596
生理の事ならテンプレに書いてあるだろうが
変な顔文字使って全レスして日記帳みたいなつぶやき書きたいだけならツイッターでもやってろ

心のトレーニングでもある

>>598
的確すぎワロタ

>>596はやらない理由を一生懸命さがして「じゃあ、しょうがないね」って言ってもらいたいだけのクズなんだろ。
だいたい生理の時にビリーやって何が悪いことあるのか全然わからないが。

みんなはビリーとは別に週何回かジョグとかしてる？
もう少し体キレさせたいんだけどなかなかキレない

>>602
時間がないからビリーだけ。
休日は２セットやったりするけど。
継続は力と信じてビリーについていく。

素晴らしい

>>602
ビリーだけ
Wii版で負荷が少なめだから、何か追加したいんだけどね
今度区の体育館に行って、設備が良かったら定期的に利用するのを考えてる

いつも時間に追われて超忙しい生活してるからビリーの腹筋or最終しかしてません
さっき仕事から帰ってきて今から腹筋プログラムします。7時起きなんで寝たいけどビリーしなきゃ何か気持ち悪い
もうビリー自体が生活の一部と化しているので辞められません…おかげで体はスリムだけど

腹筋プログラムの立ちツイスト前屈みっぽくなるとこで首がギギギとなる…皆さんは平気？
自分の首の鍛え方が足りてないからだろうか？
他のは大丈夫なんだけどツイストだけ苦手

最終のバンド装着でもたつくおじさん、靴紐結びなおしてるだけかと思ったら
その後わっかのところでバンド切れちゃったんじゃんｗｗｗ
なんか一言二言周りにしゃべって、足にバンド結びつけてて遅れてるのね

いつの間にか終了してたのか。


BILLY-BLANKS.NET "TEAM BILLY" - 運営終了のお知らせ

平素は、株式会社オークローンマーケティングのサービス・商品をご利用いただき、誠にありがとうございます。
この度、2008年より運営を行ってまいりましたビリーブランクス.netのサービスを2011年5月31日をもって終了させていただきました。

これまで、ビリー・ブランクス.netをご愛顧いただき、誠にありがとうございました。


株式会社オークローンマーケティング
エクサボディ　ビリー・ブランクス.net運営事務局

やっぱ基本ばっかりじゃダメなのかな・・・・

普段は基本、調子がいい時に応用、くらいのペースでいいんじゃね。

基本だけでも大丈夫！
数値にとらわれず、気長に続けてみて。

基本でも充分だと思うけど、
使う筋肉がいつも同じになっちゃうから、たまに別プログラムを
やるのがいいと思うよ。応用はきついよねー。

今日初めてバンド使ってやったらキツすぎワロタ。

明日も頑張るぞ！

レスありです！
基本だけじゃなくて他のプログラムちょくちょく
やっていきます。

ビリーやって汗かくと嫌な気分だけは吹っ飛ぶ
最高だ

肩をしっかり鍛えるから女の子にはオススメ出来ない

ヒイヒイ言いながら力んでやってると顔にも力が入って終わったら口元とか眉間にくっきり皺が出来てしまう
やっぱりずっとその状態で続けてると皺になりやすくなったりするんでしょうかね
頑張って真顔でやればいいもんかな

真顔とか無理。人に見せられない顔になってるはず

女の人かね？
まあ皺とか気になるのもわかるけど大丈夫じゃないかな
シェリーとか皺ないし隊長も結構歳だけどツルツルだし
気になるなら顔のマッサージ念入りにやるとかでいいんじゃない？

口を真一文字に結んで鼻を膨らませて
西川きよしみたいに目を見開いた表情でやってる

歯を食いしばる？
カウントはどうした!?
カニ！カニ！

声が聞こえないぞ！　寝てるのか？

wiiのビリーズやってますが、結果出ますか？

どのぐらい続けたら効果でますか？

字幕吹き替えがよかった。運動に必死で字幕読む余裕ないから隊長が何言ってるか分からん
つか最終のバンド部分キツ過ぎワロタ。あれ腕下ろす暇なくスピードUPするし無理ゲーだろ

今からやるの怠いな…眠い。でも継続は力なり、頑張ろう

【入隊歴】１週間
【性別】女
【年齢】21
【身長】162cm
【訓練内容・頻度】１週間で各４回ずつ計１６ビリー
【ビリバン有無】無
【体重変化】52.2→51.5（最終日食べ過ぎたので。6日目は50.7）
【体脂肪率変化】24.3→24.3
【ウエスト等サイズ変化】
B、アンダーバスト、W、腹回り、H、太もも、ふくらはぎの順に
７９、７３、６８、７８、９０、５２、３４→
７６、７０、６６、７３、５１．５、３３
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
無し。食事もいつも通り間食しまくり。
最終日の体重測定前もロシアパンとかりんとう一袋食べてる
【感想・意気込み】
太ももがもっと痩せて欲しかったけど、形は変わってきている。
ヴィクトリー！

ってかたかが一週間程度で痩せたり細くなったりする奴、それ本当にビリーの効果なの？
自分一週間程度のあたりでは筋肉がパンッパンに張ってかえって太くなってた頃なんだが…
体重も最初は２キロぐらいガッと増えたな。
痩せ始めたのなんて3〜4ヶ月たってからだったぜ。

>>627
脂肪が元々あんまり無い人は腹ぐらいしかないから１キロも減ればすぐに見た目が変わる。

エリート3の後ろの黒人マッチョ女が怖すぎる

>>627
つまりお前は超絶デブってこと。肥満やろ？？

>>624
出ると思うよ。
私は先々週の土日に２時間ずつくらいやって効いてるーと感じたので、
DVDも買っちゃいました。

最近ニコニコ動画にある基本プログラムのアクセス数が伸びてるな

そのせいか、最近急に臭い新規のレスが増えたのは

インサイドリフトの後の動きで(サイド刈り上げてるモヒカン？)みたいな男が
辛そうにしてる所がアップになる度笑って力抜けるから見ないようにしてる

今wii版買ったんだが
これモーションプラス必須だったりするかい?

ごめんよ272に書いてあった

やる気が出ないときはつい腹筋プログラムになってしまう
久しぶりで最後耐えられないwww

エリートでバンド身体に巻き付けて引っ張ったり腹筋してたらアザが身体中に…
DV受けた人みたいになってるorz
凄い痛いからエリート3はもうやらない

全身筋肉痛の為今日は休みにした
２日おきに休憩挟んで効果出るか不安だ

腿裏痛いぜ！

筋肉痛が出たらちゃんと休息取らんと育たないよ
超回復したらいい

平成に入ってから超回復とか言う奴はもう死んだ方が良いと思う

はじめて買いたいんですが、もう新品売ってるところはないんですか？
あと通常のブートキャンプとエリートはどっちがお勧めでしょうか？

あの、胸筋を鍛えるにはどうすれば？？腹筋と最終プログラムだけじゃ胸筋つかないかね？

付かないだろ

>>643
基礎と応用に何度も入っている腕立て伏せでいいんじゃね？

基本、腹筋、最終はこなせるが　応用だけは無理だわ

いまからやろーっと

>>643

胸筋は腕立てやらんと。しかもかなりの量やらんといかんから。

応用の連続腕立てが物足りなくてパワー腕立てに
変えてる人はいますか？

胸筋は腕立てだと時間も回数もかかるから、チンニングとかベンチプレスとかだと2分もやれば十分なんだけどね。ただ器具が必要。

>>643
腕立て伏せの手の幅を広くするといいよ
そうすると胸に効く
逆に腕に効かせたい場合は狭くする

あとプッシュアップバーとか使えば効果多少あがるけど
腕立ては50回こえて200回やっても300回やってもあまり効果ないだろ。

応用の途中だが吐きそう
現在、室温26℃、湿度約80%、冷房無し、扇風機無し

皆はどんな環境でビリってる？

湿度高すぎるぞお前

今、初応用オワタ。全然ついていけん。
ちなみに室温27℃湿度70％扇風機あり。汗だくだ。

これからの時期は熱中症に気を付けないとな。

ビリー中より終わった後が暑い
シャワー後に少し冷房入れてる

さっき応用終えた。まだついていけない…
けどだいぶん体が慣れてきて動くのが楽しくなってきた。
室温は26度、湿度はわからん。扇風機有り。
ついていけない所でちょくちょく水分補給してる。

間違えてあげてしまった。すみません。

開始してまだ三日だが筋肉痛が痛いわ
何ヶ月もやってて慣れた人はもう筋肉痛とかないの？

>>659
『効いてるな〜』みたいなじわじわした感じはするけど、筋肉質はないね。

筋肉痛はまったくないな
まあ始めて一週間は筋肉痛との戦いだわな、ここで脱走したやつが
ビリーはブームだけで続かなかったやつだろねえ

>>638
ダンベルだけにしてやればいい

ブートキャンプ2日サボっちゃった…まぁ2日くらい良いよね？なんだか入隊してから体の調子が良い。朝すんなり起きれるようになった

今日はかったりー、やる気ねーっみたいな日だと
最終プログラムに逃げてしまうな

30歳になったばっか
身長173cm　体重85.0kg目標-15kg

ブートキャンプ手に入ったので入隊
基本プログラムの序盤でばててまうｗｗ
がんばれば通しでできるようになるのだろうか
汗がどぅるんどぅるんとでで死にそうになる

今まで応用はそんなに苦しくなかったけど最近やけにきつく感じる
始めて一月です何故だろう？

腹筋のときに顔を上げていると、顎から鎖骨にかけてのスジ(?)が痛くなってきますが、
あれはどこかが鍛えられてるんですかね？
小顔に効果があるでしょうか？

腹筋のときは顎をひいてやらないとね。

>>666
負荷をしっかり掛けられるようになったのさ。

>>667
首しっかり丸めてないんじゃないかな？

>>665
基本プログラム10分しか持たなかった俺は応用をぶっ続けでクリアできるようになったよ
そのうち基本じゃ全然物足りなくなるから今は耐えるんだ

>>663
その「たった2日くらい」が4日になり一週間になるんだよ

はじめてからもうかなり経つけど、腹筋編で気管がヒュッヒュッて言うようになったわ
てんぷれにかいてあるやつかな

今日も基本終わった。
最近楽しかったりする。

前は狭い部屋で周りや家具を気にしながらやってたんだが
気兼ねなくドタンバタンできる部屋に移動したらかなり運動量かわるね。汗だくになった

>>667
胸鎖乳突筋だな
小顔には効果はないが小さい筋肉のため目立ってくることも無いだろうよ
上にもある通り顎引くべし

週一でも効果ある？
有酸素運動やりながらビリー毎日はきついんで、休みの日だけやろうと思うんだけど

あるよ
筋肉が弱ってくるというか元に戻ってくるので
1週間以上はあけないほうがいいと思う

>>677
ありがとう、平日は簡単な筋トレだけやって、週末だけビリーやる感じでやってみます

ピザが体格変えようと思ったら２〜3か月ぐらいかかるのかな？
今20日目なんです。

腹筋変の反動で起き上がって足を広げる奴が出来ない。起き上がれない。

みんなあれ出来るん？？

>>660,661
遅くなったけどレスサンクス
何とか今日も基本クリア出来た
早く筋肉痛が気にならないレベルになりたいわｗ

>>679
2〜3ヵ月を過ぎたあたりから変わり始める…って感じかな。
焦らないで継続しろ。

>>680
普通にできるよ。体硬い人？
ビリーやりだして２０分くらいしたら腹がへるのにつづけてやってると
いつのまにか空腹感が消える現象はなんぞね？

>>683
あー、固いです。いくら頑張ってもあれだけ出来んからもう諦めてあの部分は普通にストレッチしとる
腹筋力はまぁまぁあるけど、やっぱ体の固さが原因なんだね

ブートキャンプ始めてから飯が上手いよ

>>682
なるほど
焦らないでじっくりゆっくりやっていきます！
レスありですです〜

ストレッチがきついなー
昔は余裕で腹が床につくくらいはいけたのに
今は手が足にすらとどかん
これも出来るようになるまでがんばりたい

>>683
運動する→血糖値が下がる→アドレナリンとグルカゴンの作用で血糖値が上がる→空腹感が減る
こんな感じじゃないかと。

3ヶ月ぐらい続けてて体力は付いて来たけど体重・体脂肪にはまだ変化出てなかったけど
運動前に黒酢飲みはじめたら１週間で急に体脂肪が３％近く落ちた

>>687
お前さん物知りやの〜。
ググってみたものの膨大すぎてあんまり理解できなかったけど
からだの仕組みってすごいね。教えてくれてありがとう

ビリー後に水で溶かすタイプのプロテインを飲んでる。
すっぱウマー。

ヤバィ、たった2日サボっただけなのに腹筋プログラムだけで筋肉痛きた。筋肉ってすぐなくなるのね

てかテレビでやってたけど、運動前に痩せたい部分を軽く揉みほぐしたら脂肪の減りが早くなって効果上がるんだって

大魔神佐々木が「筋肉は3日ぐらい鍛えてないとすぐ落ちるよね。本当だって。
落ちちゃうと同じ事やるのに凄いつらくなるから、欠かさずやってる。」て言ってた

>>691
筋肉痛は水素イオンが溜まってるだけ

もう４日さぼってる…涙目

>>691
減らしたいところが多過ぎて困る…

>>685
私は17日目の巨デブで、76→71になりました。
水分が飛んだだけだと思うけど、体重の減りよりも
最近ビリー達に前よりついていけるようになったことが嬉しい。
お互い頑張ろう！

>>692
佐々木が年齢で劣化が酷い理由が良くわかった。馬鹿なんだ

>>696
そう馬鹿にしたもんでもない。少なくともお前よりは成功した人生を送ってるよ

彼のことは気にしなくていい

ブートキャンプでは自分のことに集中する

ﾜﾗﾀ

何か最近異様に体がポカポカするな
気温のせいかな？隊長のおかげだと思いたい

リズム感ないのかなぁ
パンチして手をあげるとかできないしジャンピングジャックは足と手がずれてくるし
最終の足ちょこちょこってうごかすやつとか…もうね…

>>701
気候のせいだと思う
今やってない自分もポカポカするし

最近腹筋プログラムばかりしたせいか腹筋だけが異様に締まってきた。しかも何故か右の上腕の方かな微妙に深いし

>>703
そうかぁ…気温だよな
残念だわ基礎体温上がって代謝上がると思ってこっそり喜んでたんたんだわ
基本コツコツやるかね

>>705
訂正
誤：今やってない
正：最近やってない

1ヶ月以上やってないんだけどここ2、3日ポカポカするぞｗ
自分の場合、やってた時は脂肪が落ちて血圧下がって冬は寒かった。。。

みなさん、ブートキャンプはだいたい何時頃してますか？？？

夕飯前かな、クタクタになって晩飯も少食になって一石二鳥

お風呂の前

ビリーして３ヶ月目突入。ウエスト周りが痩せない。

ぐわぁ…最終プログラム、あと7分ってとこで汗ダクダク、気分悪くなって断念した…

初めての途中棄権、くやしぃぃぃい。とりあえず晩飯がまだ消化しきれてなかったみたい。シューマイが出てきそうになったわ

にしても最終プログラムのバンドがキツ過ぎてヤバィ。みんなはバンドの部分連続で出来る？？

>>711
最初は休憩入れてましたが、今はなれてできるようになりました
続けてればできるようになるから、頑張って
疲れたら腕ぶらぶらさせたり、軽くストレッチするといいかも

>>711
続けてりゃ基本から最終まで連続マラソンも出来るようになるよ
それまで黙々と頑張れ

>>702
なりふりかまわずやるんだ＠基本

ﾋﾞﾐｮｰに言葉が違うかも知れないけど。
今ディスクを人に貸してるもんで

ビリー1か月頑張ってるピザなんですが、
最近おへそより上のお肉がなくなってきたんですが、
下っぱらの肉がなかなかとれません。

そこは最後の砦だ

今からやるお！でもﾐｯｿﾝ1か2で迷ってるお！

両方やるんだ！

イ…イェッサー！

>>710
コアリズムと平行してやれば？

>>720
毎日ビリーとコアリズムを交互にやったら、効果すごそうだよね

ピザが１ヶ月や３ヶ月で理想の体型に変身するか！たわけ！！

最近ヒザ周りの肉が減ってきたと思ってたら足首の上（ふくらはぎの下のほう）の肉も締まって来たようだ
いい傾向だ

毎日やるのはさすがにキツイからやる回数が減ってきてる…。みなさんは毎日やってるの？

>>723
私が一番減らしたいと思っているところです（ひざまわり）。
どれくらい続けてますか？

勢いこんであげてしまいました。
>>724
きついのに何故か楽しくて毎日やってますよ。
６月になってから汗が半端ないですがそれが気持ちいいです。

>>724
中3日以上あけないって決めてる
高校生の時、体育って週2、3回あったろ？高校生のとき体が軽かったのはやっぱ体育のおかげかなって思う
だからジムいってハードな運動なんかとても無理だけど最低でも体育ぐらいの運動はしなきゃと思ってる


ところでヘルシアってどうなんだろう
飲んでから運動すると燃えやすくなるのかな

>>727
体力測定の結果とか見ると19歳あたりから持久力系の種目の結果がガクンと落ちるんだよね
瞬発系のはそんなに落ちないんだけど、本当に持久力系のはその年でガクンと下がる。
一気に中学生レベルまで落ちてた気がする。
間違いなく体育とか部活の影響だわ。

ヤフーショッピングのエリートとかTAEBO全部売り切れてる
アマゾンの高い

>>725
1月からやってたけどその頃は週に１，２日しかやってなかった
真面目に週４，５日ペースでやり始めたのは4月からだな
応用メインで調子がいい日は応用最終とか腹筋最終とかやってる

>>730
モチあがりました！ありがとう！
まだはじめて半月なので隊長を信じてコツコツ頑張らせていただきます！

時間指定の宅配がまだ来ない。
ﾋﾞﾘｰ始めてから来たら汗だくで受取しないといけないから、
始めるの待ってるんだけどナー。

中断するのも何か損した気になるしな

さてやるか
始めるまでがなかなかシンドイんだよな、やれば楽しいんだけど

筋肉痛がヤバイ3日たってもとれない
ビリーやりたいやせたい
でも筋肉痛の時はやったらあかんのよね？

俺は筋肉痛でも動ける時は構わずやっちゃってるが…
超回復とか考えてみると、駄目なのかな。
ビリーやると若干筋肉痛ラクになるんだよなぁ…。

自分が気持ちいいって思う方法が一番いいんでない？

今からやるか

wii版ポチってしまった
楽しみ

筋肉痛が完全に回復する一歩、二歩手前でトレーニングすると
良いって聞いたことがあります。

人それぞれなんだろうけど。。。

基本編は息切れはするけど全編通して割としっかり出来るし、
やり終わった後、ちょっと物足りなさを感じるくらいなんだが
応用編がかなり難しい…。7割くらいしか出来ない。終わった後もクタクタヘロヘロ。
そういうものなの？
それとも基本編のやり方が足りてないか応用編のやり方がおかしいのかな。
ちゃんと指示に従ってるつもりなんだけどな。

>>736

もう完全習慣化してる俺からすれば多少の筋肉痛なんかより
やらなかった日の後ろめたさや気分の悪さの方が
遥かに勝るから全自動モチベーション発動してやれてたよ。
ここまでくればしめたものだと思ってる。今まで4年かかったが。
これだけの期間で34kg落ちて身長-115で維持期真っ最中

>>724
減量期（減らしたい時期）と維持期（目標体重に達してる時期）がある。
減量期はマジでやれるなら毎日やった方が良いのは言うまでも無い。
とにかく慣れる事とやらなきゃ気持ち悪くて精神衛生害すくらいで丁度良いと思う。

維持期は週一で応用−最終サーキットとかで良いよ。それと普段１万歩意識するとか？
長い時期かけてきちんと減らせば皮だるみも歪な変形も無く
パンパンな肌キープしたまま痩せれてるしちょっとやそっとやらなくても食っても体重が増えない体が
出来てる。無論減りもしないけどそう易々と増えもしない。ソースは俺の今までの半年。

しっかりやれば維持は楽だし余裕がある、運動系ダイエットで一生同じペースでハイペースでやり続けないと
駄目みたいな事言ってる奴は減量と維持の差がわかってなくて説得力無さすぎなのが実感できる。

ビリーの基本だけ毎日やってる。
体重の落ち方はボチボチだけど、とにかく継続は力と信じて。
残業で12時近くなったときもやってたら、最近慣れてきてあまり長く感じなくなってきた。
土日は基本と応用、腹筋を通してやるつもり。

今から基本やる

ビリバン使えば基本で十分だろ
効果が出ないからってさっさと応用にいくと効果薄れると思う。まずは基本を完璧にマスターしてから

>>744
俺と一緒だな
３ヶ月程やってるけど７ｋｇ位は行くよ
元の体系に戻してぇわ

俺は基本はやらずに最初からずっと応用ばかりやってる
たまに最終

生理でできないのがやだ

イチイチ書くな臭せえ

1月半続いてたビリーを、体調崩して三日ほど出来なかったんだが
体調崩す前より全体的に息切れせず出来るようになって、時間も短く感じた。何だか成長を感じて嬉しかった
ここでがっかりしてやめたら勿体無いところだったよ。楽しくなってきたからそんな事はないだろうけどさ

2007年からビリーをやり始め、今年でもう4年目になります
週2回ペースで頑張っております
ビリー隊長これからもよろしくお願いします

ビリーしたいけど数日前に手術したばっかりで抜糸もしてないから我慢するわ

ああ、勃起したら大変だもんな

さて、寝る前に応用でもやっとくかな

「腹筋が割れてくる」て言うのはやっぱり上に付いてる脂肪がなくなるのが先だよなあ？
鷲掴みできるぐらいボヨってたらそれが落ちるのが先だよな・・・
前よりはだいぶ腹筋が付いてきた感覚はあって力入れたらスマートに見えて縦線ぽいのも見えるんだけどなあ
まだダルダルだ

応用オワタが心が折れた
もう当分応用はやりたくない

ウエストには腹筋Ｐか下半身Ｐかどっちが効果的ですか？ウエストが全く引き締まらない

応用と基本頑張ったら屁がなりやまない
腸が活発になった？プップップゥー

バンドクロスでのサイドキックでチンコギロチンしちゃうんだけど、
なんかいい対策はないのか。

後ろに回した手を尻の所まで出来るだけ下げる

>>756
同じくｗ腹筋固くなって縦横線出てきたけどポヨンとある下腹が中々取れないよ…↓↓↓

同志の皆様おつかれさまですー
今基本おわた＾＾きつい・・ｗｗ

太る時は下から
痩せる時は上から
っていうのは聞いたことあるな。そう考えると下っ腹は最後の方ってわけだ

>>763
乙かれ 自分も今終了
最近湿度高くて汗の量半端ないや

普段バンドつかってるとこをナシでやると物凄い違和感だなー
なんかスカって感じで感触が気持ち悪い

腕立てや腹筋はないけど
フルスロットルがきつい

バンドなしのときは下半身暇なとき常にスクワット状態で！

よし！今からやる！

オワタ…。なんか体が重くて基本でバテバテだった。

基本は楽勝。応用今からスル

上半身ほねほねになった！いつ下半身（へそから下）痩せるんだーい！

いやぁ、今日は疲れててサボりそうになったが、無理矢理にでもDVDつけて最終やり遂げたぜ!!一度ビリー隊長の顔見たらもう逃げられませんｗブーキャン後のシャワーは溜まらんな

てか入隊して3週間経ったけど、3週間前とさっき撮った自分の上半身を比べたら明らかに違う!!

前は腹筋なよなよペッタンコ〜みたいな感じだったけど、今じゃ線が入って結構凹ってきてる。くびれもついてた

でもまだまだこんなんじゃあかんから頑張るぜ。継続は力なり

たったの３週間で？
まじかよ羨ましい

腹筋はもともと割れてるから脂肪のいて見て分かるようになったんだろうな

今日は、腹筋と最終でがんばる！

応用の腕立てやりきったときの達成感！悪態つきまくりだけど

乙乙。筋肉痛なので休もうかとも思ったけど、
やってみたらかえって痛みが楽になった。

4日間間が開いてやる気低下中だったが
初の応用編でなんとか繋いでスッキリした
始めるまでがダラダラするんだよな…
肥えてる原因は自分の性格が大きいわ

>>779
分かる、始めるまでが気分も体もダラダラなんだよね。でもいざDVD入れたら終わるまでやらなきゃ気持ちが悪い

皆さんビリー中毒ですね〜もちろん自分もですが。
レス見てバンド無しで腰低くしたら足がふるふる，ふと気付くとゴリラっぽい動きでクスリ

長年の悩みを解消します！今度こそ！人生最後のダイエットに挑戦！
http://www.ladysdiet.net/
諦めていた明るい未来や幸せが手に入れられるかもと兆しが見えた
ように感じました。一度諦めたけど、最後にもう一度だけ頑張って！

再入隊しました。
加齢で食事制限だけでは体重落ちなく、腰が悪いためコルセットしてたらムーミンのお腹になってしまった。

過去、結果がでた隊長にお世話になります。

足腰が悪くてもやりますぜ、隊長！

>>783
頑張れ。足腰、無理はすんなよー。

>>784
お前もなー。

毎日やろうと思うと体力的なではなく
仕事終わりに50分と言う時間を取るのも案外キツイね

最近大量に来た新規が半年後にどれぐらい残ってるか楽しみだな

>>786
Wii版いいよ
あれ単品だと強度低いけど、忙しくて時間作れないときにはあの時間が丁度いい
50分は空けられなくても、10分20分ならなんとかなる
あれのおかげでサボらず毎日続けられてる

今からやろうと短パン履いたら、裾からムカデ出てきたあああ！


やる前から変な汗かいちまったぜ。

>>788
サンクス！wii持ってないけどググって良さげなら本体ごと購入も検討に入れる
>>789
それ短パンの衛生面は大丈夫だったのか？www

ビリー五日目に突入しましたが、訳有りで、基本編からやり直すことにしました。
ビリー初日は、スクワットしても、なんともなかったんですが、今日してみたら、膝の関節がボキボキいいます。
それだけじゃなくて、肩の三頭筋(？)らへんもボキボキいうし、肘を曲げても骨がなります。
皆さんはこんな経験ないですか？
自分は病院に行った方がいいのでしょうか？

自分は全然鳴らないなぁ
ソースはわからないけど音鳴らしてると関節が消耗すると聞いた事あるから
少なくとも医者に相談してから続けたほうが良いと思う

>>790
レビューは大体評判いいよ
ただ両手に一本ずつコントローラー握るには標準でついてくるヌンチャクコントローラ（コードがついてる）では不便
コードなしのをもう一本買ったほうがストレスなしでできる

>>790
ビリーにお任せにしとけばメニューが毎日変わるからＤＶＤで飽きた人にはいいかも。
とことんでも最初は２０分位だが徐々に長くなるよ。
>>793の言うとおりコントローラーは２個必須。

>>790
失礼なｗ履く直前に取り込んだ短パンだぞ。
皆も気を付けろよ〜。外干ししてたらムカデじゃなくても蜂とか潜んでるかもしれんぞ。
おやすみ！

あー今からやるのダルい。昨日やらんかったしなぁ〜でも今日もダルい

まぁ2日くらい空けても良いよね？？超回復超回復

だからデブなんだよ

まぁなんつーかWii版はこういう人に向いてる
強度の調節もできるし重視したいバーツごとにもわかれてて組み合わせられるし
消費カロリー記録とってくれるし

>>796
いや、やるべき。
私は酒飲んで帰ってきたけど、今からやる。
やるぞー。
１日一回やると決めたし。

死ぬ気か

>>796はこういう釣りだろ？
Wii版評判良いな、てかCM吹いたw
いつも夜ワインを一、二杯飲んだ後テンション上がるからやってたんだけどヤバかった？

調べたらわかるけど飲酒後の運動は控えたほうがいいよ

酒関連は人にもよるってのがあるから、絶対にというわけじゃないけど

>>796やけど、シャワー浴びようと全裸になって風呂場の鏡で自分の体を見たら何かやるせなくなって、すぐさままたパンツはいて腹筋プログラムやり遂げやしたｗ俺偉すぎワロタ

今シャワーから上がってビール飲んでる。いやぁ、ビリー後のビールは格別やんなぁ

今日は学校休みやけ、起きたら最終やるつもり。つか俺はデブやない、どっちかというとガリガリくんタイプです。176cm、59kg

皆がんばろ!!!

>>今日は学校が休みやけ
なんだ、他人をイラつかせる釣り目的かと思ったらゆとりか。

ビリーを始めて４週目そろそろバンドを使っていきたいけどバンドがありません
正規版がいいんでしょうか？

そんなに変わりゃあせん

>>803
ゆとりかと思って読んでたらビールって出てきたから大人かと思ったら学校って出てきたからやっぱりゆとりだった

大学生は高校生よりアホだからしょうがない

>>804
>>807
>>808
いちいちうるせーなデブ共。ゆとりとかしょーもない事書いてる暇あったらビリーしろよ、オッサンデブ


朝最終したから今クタクタや。でも朝にビリーしたら気分が凄く気持ち良いぜ!!

ビリーも言ってるだろ「これは自分を変えるプログラムだ！」って
>>809は他人に対するマナーと言葉使いの勉強もした方が良いよ

>>809
＞176cm、59kg

ダイエットする必要なんじゃん

ダイエット目的だけの物ではないと思うよ
俺はプロテイン飲んで体重増やしながらジム通って
余分な体脂肪を消費するためにビリーやってるし

>>811
シーッ、去勢張ってるんだから、シーッ

>>813
いや、このゆとりは男みたいだから176cm、59kgって全然去勢になってないよ
リアルで見たらただのモヤシ男

>>814
しかも超回復とか言ってるしな
筋トレと間違えちゃったんだろうな

朝から最終でクタクタになってるゆとり△w

イラッとするからとりあえずその亀田興毅みたいな文章はやめてくれ

ふぅ…基本終了したぜ 飯が今日も飯がうまかろう

>>812
その余分な脂肪を消費するってのは・・・

応用の腕立てが休みなしで連続で出来るようになった
この日々の進歩がたまらなく快感だな

>>810
あーそうだね、気をつける。まだまだビリー不足やわ。てか入隊してから明らかに体の調子が良いよ

>>811
俺は痩せ目的やなくスリムな体をGETするためにビリーしてるんやけど。今んとこ、腹筋固くなってきてるし筋線が入ってきて良い感じ!!

>>813
>>814
>>815
>>816
>>817
文句ばっか言うのはストレス溜まってる証拠。ビリー不足なんじゃね？？ハゲ豚なんやから人一倍ビリーしろやｗｗｗ

いいおもちゃが現れたな

ツイッターでもやればいいのに

彼のことは気にした方がいい
ブートキャンプでは自分意外のことにも集中する

>>824の言うことは正しいがこのゆとりを見てると煽りたくて仕方がないwww

生き残ってビリーを続けてる、精鋭同志たちはもう少し大人だと思ったがなー
そんなことでいちいち食いつくなよ、キミらは三等兵と違うんやで

ここ最近大量に新規が増えたから
始めて○日目です＞＜とか言うグダグダ自分語りばっかりのレス見てるとイライラする

>>グダグダ自分語りばっかりのレス見てるとイライラする

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/14(火) 20:01:03.34 ID:euaC9iZ/
応用の腕立てが休みなしで連続で出来るようになった
この日々の進歩がたまらなく快感だな

･･･(´・ω・`)ｿｳﾈ

誰だって初めはあるし自分だって最初は何日続けれたぞとか思ってたろ？
俺は古参だから偉い、新参ウザイとか言う方が痛い

新参のレスがウザイのは事実だろ

別に
新規の書き込みはウザイって感覚がわからん

新規でもいいじゃないか！肝心なのは継続することだろ！！
自分語りしたい程楽しんでるんだ！！！
俺らも最初はそーだったじゃないか！

ブートキャンプやりすぎて変なとこまで鍛えられたんだろｗ
新規さん大歓迎です

３日やってない…ヤバス

>>828
これはヒドイｗｗｗｗ
まさに自己チューだなｗｗｗ

>>828
これ俺だったらPCの電源ひっこ抜いて布団かぶって
うわぁあぁああぁ！！！！！ってなるレベルwww

久しぶりに盛り上がってると思ったら(ﾟ∀ﾟ)

新規の書き込みがなければ超過疎じゃん

亀田興毅はどこへ行ったんだ
学校か

さっき始めてブートキャンプやったんだけど
基本プログラムのバンド使う直前でダウンして1時間ほど気を失った・・・
ビリーは休憩しながらでもいいよって言うけど
休憩の仕方がわからないよ・・・
こんなのマジで50分もやるのか

>>840
最初はキツかろう！
だが続けていくうちに次第に慣れる

一時間気を失ったのにはワロタｗ

基本プログラムのバンド前はきついよね
時々そこでやめる俺

まぁ冗談なんだろうけど意識失うぐらいなら
そのうち帰って来れなくなるだろうなｗ

とりあえず踏み台昇降毎日30分ぐらいの運動から
始めたほうがいいと思うよ。

>>840
足踏みして違う動きに入ったりするところで5分休憩とりながら2時間ぐらいかけてやってみれば？

>>841-844
ありがとぉお！
別のところでも体力つけつつ、こまめに休憩入れてみます

気を失ったのは本当なんだ・・・
3時くらいから始めて、15分ほどでフワッときてベッドに倒れ込んで
気がついたら4時半くらいだった
ベッドが汗グショグショで総とっかえだぜ・・・
でもなんかいかにも効果ありそうで楽しみだ

気を失うってのが例えじゃなくて本当なら危ないよ
ビリーが頭を残してゆっくり立ってと言うのもそういうのが恐いからだと思うし
ついでに俺はビリバン外した後の腹筋集中攻撃が本番だと思ってるw

今日で24日目週二日休みでビリーやってます。
ずっと基本でたまに最終食事制限はしてません。
間食はしてません。体重は1.2キロ落ちました。
後二ヶ月か三ヶ月がんばったら脱メタボできますか？
体重は98キロ 身長172 体脂肪28%です

>>847
できますと言いたいところだけど２，３ヶ月では無理だろう

>>845
血圧がやばいんだかなんだか知らないが
効果があるんじゃなくて害が出てるんだよそれは('A`)
細切れでできるからWiiに切り替えるとかしたほうがいい
倒れた拍子に頭打つとかもよくある話だし
ビリーバンド握り締めたままの孤独死腐乱死体が出ましたとかいう記事見るのいやだからな

>>849
それこわすぎるからｗｗｗ

本来「健康な人」向けなわけだから
他にも膝とか腰とか弱い人もホント気をつけた方がいいと思うよ
これのせいで歩けなくなったり手術しなきゃいけなくなると本末転倒
そんな自分も膝の靱帯損傷してしまったのでそこの部分に負担にならないとこだけやってます

>>847
すいません。これ１２ｋｇじゃなくて１．２ｋｇ？
９８ｋｇ体脂肪２８％で１．２ｋｇじゃ減ったのは多分間食分のみです
７０ｋｇ１５％の自分でも必要だと言われれば１．２ｋｇなら1週間以内に減らせます
まずは努力してから2ヶ月とか3ヶ月以内とか考えるほうが良いｄすよ
そうしないと結果が出ないのが不満で絶対続きません

>>848
>>851
レスありがとうございます。
そうですかまずは２カ月を目標にビリ隊長についていきたいと思います！！
プログラムは基本だけでも大丈夫でしょうか？

次の事はまず基本プラグラムを完全にこなせてからで良いです
基本プラグラムを完全にこなせるなら体重を気にするまでも無くある程度引き締まった体を手に入れていると思います

"たばこ大増税＆出荷停止。
でも個人輸入すれば大丈夫。日本語の輸入代行も多数。
「タバコ　輸入代行」とかで検索するとあるある、、、
送料込みで１箱９０円とかの激安サイトもある。"

運動前に飲むと良いって見て「コエンザイムQ10、αリポ酸、L-カルニチン」の
サプリを３０分前に飲んでからビリーった。
今までの汗のかき方とは明らかに違った。ポタポタダラダラって感じだった。
それがダイエットに良いのかどうかはまだ分からないけどね。
一緒に摂取すると良いらしいCLAも今度購入して試してみる。

応用がどうしても突破出来ん・・・手強い。

>>849
な ぜ 孤 独 と わ か っ た

でも本当にちょっとブルっときたので、ちゃんと計画的にプログラム考えてみます
鍛える前に死んじゃったら元も子もないしね・・・

基本とか必要ないし長いからやりたくもない。腹筋と最終だけしとけば余裕。俺はその2つだけでだいぶマッチョになった
基本と応用は長いから三日坊主くんは中々続かない

>>857
おまｗｗｗ>>847の体型も考えてやれよｗｗｗｗｗ
80kg前半10%台までひたすらランニングでも良いくらいだ

>>856
立ち上る孤独臭が

ではなくて、だって倒れてから1時間汗だらだらのまま倒れてて
そのあと目が覚めてからも自分でベッドの始末するようじゃ
すっ倒れても見つける人も手当てする人もいない環境だと思うじゃないか
とにかく無理しないよう体に気をつけてな

野生のコナンが居ると聞いて

一ヶ月休み無しでガチガチに頑張ったら8�`痩せた
23歳170の73から65まで
自分で言うのもあれだが肩周りがすばらしい仕上がりにｗ
もう一ヶ月頑張って62くらいで普通の食事でも維持できる体にしたい
結果はついてくるって本当に良い言葉だ

むかつくぐらい羨ましい
スタミナはついてきたけど見た目もそろそろ伴ってきてほしいのう

学割野郎はどうした？

3ヶ月かかってようやく160cm63kg体脂肪31％から60kg27％になったというのに・・・
腹とか胴体を触った感触では徐々にスッキリしてきてる気こそするが・・・
先は長いな

>>856
冗談じゃなかったのか・・・。
だとしたら苦しくなったら直ぐに中断しないよ死ぬよ。

ビリーの人気が絶頂期だったころにどっかの公務員の人達が
メタボ対策でビリーやってたが、その推進してた中年の人が実際に
ひとり死んじゃったって事もあったぐらいだからね。

基本慣れてきたんで応用に挑戦してみた
応用きつい、足痛い、隊長こわい

63kgで31%とはまたスゲーな

>>857
私も最近は最終ばかり、たまに腹筋
以前全部満遍なくやろうとしたら、基本と応用が長いからだるくて、一ヶ月超えたあたりから徐々にやらなくなったｗ
今は最終と腹筋のみで4ヶ月続いてる〜

>>867
そんなにヤバイのか・・・

>>869
あーゴメン女の人なら30%は要注意くらいかもしれん
男で30%に会ったら「普段どんな生活してんの？」ってレベル

基本してる途中で眠たくなるのなんでだろ？マックスパワーでやってるのに。
最後のストレッチであくびがでて目が覚める。応用ではならない。
酸素足りてない？慣れて脳みそ休んでるのかな？
うさぎもふもふしたいとか考えてるから？

買って何年も放置してたビリーズブートキャンプに本気でチャレンジ。
バンドつけた途端完璧に無理ゲー。バンド取っても一部無理ゲー。
速いリズムについていけない。腹筋運動体力という以前に無理。
バンドつけてこれやれるやつにはたしてダイエット必要なのかとマジ疑問に感じる。
でもやり終えた後のすがすがしさは病みつきになりそうだ。やれてないけどｗ
しかし「ビリーズブートキャンプをやるためのトレーニングが必要」だわ・・・。

ちなみに現在体重114キロ身長118センチ。ここ１カ月半で10キロ落としたけど
あと40キロ減らさなきゃいけない。バンドつけるためには20キロは落とさないと無理そうだ。

へー俺は逆に惰眠を貪りそうになったら目を覚ますためにやってるわ
ウサギはもふもふしたい。しょうがない。

今日は学校でいろいろ嫌な事があったしパチンコも負けて金なくて苛々しとるからビリー休む。ダルイ、てか眠い
ねぇ、最低何日空けちゃ駄目やと思う？？

あ。ゆとりさんちーッス（＾＾
今日もあいかわらずDQN全開ですねｗ
＾

>>874
ダルイなら一生やらなくて良いんじゃね

ワロタ

1週間空けなきゃいいかな。

４日は大丈夫？

体に痛みとかなければ大丈夫

>>874

10代　5日
20代　4日
30代　3日
40代　2日

>>875
>>876
糞ブタハゲジジィは黙っててな。誰だってビリーする気力がない日はある。お前らもそーいう日はあるだろが

>>881
え、そんなに空けて良いんや。案外筋肉ってもつもんやな。とりあえず今日は最終ちゃんとやるぜ!!

どうしても駄目な日はあるからなぁ
そうゆう日はいつもより多く飯食って身体を休めるのがいいと思うよ

だからと言って毎日頑張ろうと思って見ている人が居るスレで
今日はダルイから休む。と宣言する意味がわからない

同意
相手しないほうがいいと思う

隊長はそんなこと言わない

あんなヤツ無視しちゃおうよ！
そうよそうよ！
ねー！
ねー！

ビリー隊長もあんだけ必死に
自分に負けるな！苦しい時こそ頑張る時だ！
これまでの考え方を変えろ！って言い続けてんのに
ダルイから休むとか何日空けたらヤバイ？とか言われたらガッカリするだろうよ

最近ビリー隊長を見ると滾る
前まではガチムチに興味なかったんだけどな・・(´・ω・`)

ビリーって食後に行ったら吐いちゃうかね？

そやね、まぁ良いじゃん!!皆で励まし合いながら頑張っていこうぜ

>>889
当たり前だろｗｗ食った後にやったらマジ気分悪くなるから辞めた方が良い

>>888
隊長は日本人のファイトの無さにがっかりしたって言ってたな

>>890
サンクス！
もう食べてから１時間経ったし、やってもいいよね？

あぁ、早くビリーがやりたい

ビ、ビクトリー！

>>891
ファイトのないその他と一緒にしないで欲しいな

>>894
その他が予想以上に多かったそうだw

きつい、無理とかってちょっとしただけで諦めた人多すぎだよね
まわりでも何人もの顔が浮かぶ。
でもそのおかげでただみたいな値段で手に入ったんだけどもふもふ

てことは日本人はあのピザ大国よりも根性ないのか
悲しいな

日本が戦争に負けるわけだよ

そもそも向こうのピザはビリーやろうなどと考えねーよ

腹筋

途中で水分補給いけと促されるけど
水分ポンポンいわせてブートキャンプするのも結構気分悪い

キャンプ途中でコップ1杯分、終了後コップ1杯分水分とって
その後風呂orシャワー後1リットル水分補給してから睡眠だなぁ

ということで、本日のキャンプ終了！風呂入って寝る

>>896
別に生きる死ぬでもないのに苦労してまで体重減らしたいかってのは別問題だから･･･
ピザの国のおデブは生存かけたダイエットなイメージがあるぜ

おいおい日本人は世界一の努力家といわれてるだろ

ブームの時は頑張ろうって目的じゃなく
話題の物に手を出して「やべーよ、マジキツいんだってアレ」
って言いたいだけの奴が大半だった気がする

>>904
それはお前だけ


さっき最終終ってシャワー浴びてきた!!今日もサボりそうになったけど無理矢理DVD入れたぜ（笑）

あのクールダウンの時の達成感はやっぱ気持ち良いｗｗただまだバンドの部分が思うようにいかん

ゆっくりペースの後に休まずダブルがくるからもう腕パンパンで体勢がフニャフニャになってまうわ

明日は腹筋や

は？なんでいきなり俺に絡んで来てんの？

ゆとりの事を馬鹿にされたと思って脊髄反射しちゃったんだろ

二日目。うっかり寝てしまって夜中起きてバンドなし、休みながらなんとか完走。
バンドなしでやり続けてもバンドつけてできる日が来るとは思えないわ。
ブートキャンプやるために別に筋トレとかしなきゃだめかな。

>>903
日本人じゃなくて日本人技術者な。


パンピー日本人は先進国最弱の精神とゆとり満載のクズだらけだろ。
努力はしない権利はモンスターに主張して暴れるみたいな

>>908

とりあえずひとつ俺からアドバイスしとくわ
余計な事かもしれんが。

休みながらやる癖は直した方が良いよ。キツくてもゲボ吐きそうになっても
あの一時間（腹筋最終はその半分）走りきった終了後の爽快感を味わって
それを癖付けするのが一番長続きするコツだと思う。
休みながらやってたらいつまでたっても付いていけないパートは付いていけないままだし
気分のノリでもうちょっと根性出せば乗り切れた所を我慢する忍耐力も
養えないし総合的な見地から考えると良い事無いと思うよ。ちょっとやそっと無理した所でそう簡単に
ケガなんてしないから過保護すぎるのも考え物って事だ。
あの必死に食らいついていって途中で諦めずに気合で最後まで渡り切るって感覚が
ビリーに限らずエクササイズ系で一番大事な能力だと思う。

人間っていくらでも自分に甘くするから休みながらは想像以上にやってる事を易化させ過ぎて
効果も全然無くなるのが常って気がするわ。

心の支えは松岡修造
体の支えはビリー隊長

ブリジェットすげぇよ。ただもんじゃないな

>>911
米食って今日もがんばろうぜ

>>912
あたいはピーターのパンチのキレの良さが気になる！
知恵袋でビリーズブートキャンプに文句つけてるのみるとぐぬぬってなるね〜
見ないようにしよう…でも見ちゃう！
そんな簡単に筋肉隆々になんかならないわよ！

AJは？

>>906
変な改行の奴はスルー

最終でジュリアンの後ろのほうにいるややM禿げのゲイっぽい人がめちゃくちゃ格好いい
笑顔が素敵、一体あのお方は誰だろう

恋か

Peter Johnsonかな？

始めて３週間目。
食事制限+２日に一度ビリー(主に基本)の体制を継続中。

体重３キロ程度の成果しかまだ出てないし筋肉量に変化もなし。

だがボディラインに若干の変化…。これってあるある？
まさか…思い込み…。

ヤバイ、ビリーやり始まて体の調子良くなってきて朝すんなり起きれてたけど、今日30分前に起きて危うく遅刻しそうやった

やっぱちょっとでも日数空けてビリったら疲れがハンパない。まだ初心者の奴は最低でも1日空けるのが限度

毎日最終やってるけど、あの後ろのダラダラ赤パン女にいちいちイライラするｗ
どうしたもんか…

>>914
そうそう。知恵袋は意見が偏ってるよね

そんな簡単にムキムキになんてなりたくてもなれないっつのw

その手のコメしてる奴は根性の無さを理由付けして屁理屈言ってるだけだね

>>920
すげえ・・・頑張ったな、よく３キロも減らせたな。
私も3週間目だが体重約１キロ落ちて、体脂肪が30から28％になっただけだもの(´・ω・`)

>>923
飲むだけで痩せるとか付けるだけで痩せるとかの広告に馴れ過ぎてる上にそれが当たり前だと思ってんだよ
ジムで延々と乗馬マシーンにまたがって雑誌読んでるオバサンとかホントに効果あると思ってんだかもはやただの暇潰しなのかよくわからん

ケツの肉が減ったからなのか、前と同じ時間自転車漕いでもケツが痛くなった
嬉しいことだが、これはこれでしんどいわー

最近始めたけど腹筋＞腕立て＞ストレッチ
の順でキツい

さっきビリーの基礎やってたんだけど
汗が滝のように出て、着てる服(下着と部屋着)がビチョ濡れ。
梅雨だし乾かないけど、汗で汚れた服って１日1回洗濯するの？

( ﾟДﾟ)ﾊｧ?

>>928
汗で一度ビチョビチョになった服はたとえ乾いてももう着たくないだろ・・・
自分は帰宅したら服全部脱いでブラパン一丁でやってるよ
部屋着なんていらん

>>930
うｐ

>>928
いや…え？
えーと、ほとんどの人は汗以前に一日着たシャツは洗ってるって知ってた？

>>931
月一で体型の変化は写真に保存してる
いつの日か成果発表スレに投下してみんなのモチベーションうｐになればいいと思う
まだ全然変化ないけど

もしかして貯めといて何日かに一度洗濯するとかいう話なんじゃ・・・

貯めとくと見た目にはわからないけど汚れが落ちなくて
菌で生乾き臭半端なくなるからさっさと洗うがヨシ

>>930
>>933
あ、スイマセン
文章だとちょっとわかりづらいんで試しの画像いただけないと･･･

オレも基本的にパンイチだな
ただパンツだけだとバンドクロスのときとかキンタマにバンド当たると激痛だから
江頭のタイツみたいなぴったりしたインナー履いてやるけど

>>936
チェンジ

>>933
月１ってことはひと月以上やって変化なし？
それは何かを改善した方がよくね？
食事制限はしてる？

>>928です。
すいません、答えてくださった方ありがとうございます
雨が連続で降っていて、部屋干しをしているのですが乾かず、干す場所もないのでどうしようかと悩んでまして・・。
ドライ1日中付けとけば乾きますよね？；

とりあえず、これからはブラパン一丁でビリーと向き合いますm(__)m

よく隊長が『腹筋を締めろ』『腹筋を締めなきゃ効果がないぞ』とか言ってるんだけど、腹筋を締めるってどゆこと？？
腹筋に思い切り力を込めれば良いのかな？？

>>940
おうー、腹筋を締めるって感覚がわからないって事はそれだけ腹筋がまだ弱いんだろうね
胸筋とかピクピクさせる人居るけどあれとかも胸筋を動かすって感覚わからないじゃん、そういう事だと思う
とりあえず自分なりに腹に力入れてるつもりで続けてたらそのうち感覚もわかるんじゃないかな？

>>928
え？

>>928

おまえ・・・モテたいからとか自分を少しマシにしようと思って
痩せたいからダ板来てビリったまでは良いけど

その前にもっと大切な事を忘れてると思うぞ。人として社会生活を送る上で
かなり大事な事が・・・根本的に必要な事が・・・

>>940
普通にへっ込めるように力入れれば良いだけだよ。
ドローインしてみな。

というか力入れないでやってたらただ踊ってるだけで全く腹熱くなって来ないでしょ？
力入れながらスイングするのとただスイングするのじゃ雲泥の差だと思うんだが
力入れないでやってたら下手したら腹筋Ｐって汗かかないよ。
（汗かくの良いって話じゃなくてそれ位楽で運動になって無いって事）

>>941

胸筋ピクピクさせるのは実はアレ顎を左右どっちかの頬に向かって引き上げれば
良いだけだって知ってた？

要は胸じゃなくて顔使ってたって事。

>>938
食事制限はほとんどしてません、甘い物は我慢するようにしてますが
今3ヶ月ちょっとで脇腹とか膝の肉とかはスッキリして来たとは思ってますが、
写真で見ると大差ないです
腹は背筋を伸ばして腹筋に軽く力を入れるとかなり凹んで縦線も見えそうなぐらいになったのですが、
姿勢が悪くて猫背なので維持できずに気を抜くと一気にダルダルになるのが悩みです

>>945
顔は使いません

>>946
猫背か〜ビリープラス背筋鍛えてみたらどうだろ
あと猫背のまとめWikiがあるから検索してみなよ

>>947

理解できてないならわざわざ書き込まなくて良いよ
つーか頭悪い子ほど短文単発ageするのはどの板も共通だわな・・・

さーてやるかー

サーコーサーコーうるさいあのハゲをギャフと言わせたい

サーコーサーコー

ビーックサーコー

ﾜﾝﾓｱｾｯ!!

俺がビリーバンドを好きな理由が知りたいか？

ワンモアセッ！の後、隊長の解説が入って全然ワンモアじゃない時はマジで心が折れそうになる

>>956
部活を思い出すな

今更ながらだが基本1の最期の方の腹筋で、寝た姿勢から
両手をついて体操座りみたいに起き上がる腹筋がどうやってもできん。
他の動作はほぼ完璧について行けてるのに
それが出来ないが為になんかイマイチ完走感が味わえなくて悔しい。
画面上、後ろの全員が易々とやっているように見えるのだが
アレって何かコツとかあるの？
そのコツを覚えると意外と簡単だったりする？

>>958
ttp://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/23.html

まあひたすらやってりゃそのうち出来るようになるさ。

俺は腹の脂肪がぶ厚すぎて物理的にできないから困る。

>>959
すっげ参考になりんした

あ、高速腹筋出来ない奴俺だけじゃないんや安心した。まぁ俺はもう高速腹筋は諦めてただの腹筋してるけどｗｗ

今日は腹筋プログラムやるつもりだが今めちゃくちゃダルい…後1時間したらやるか。グズグズしてたらまたサボりそうやし

今更だけどゆーつべでタエボー見てたらみんな楽しそうだね〜シェリーふくよかになってるしこっそり踊ってるしかわいい！
欲しくなっちゃう！

業者の宣伝乙と言いたくなる文章。タエボーの方が先なのに「ふくよかになってる」って日本語おかしいだろ。

>>964
sculptの話でまとめに2007年ってかいてあるんだけど違うのかね？実際笑えるんだから見てみればいいじゃん

ホレホレピョコピョコってどんな動きー？

あ゛ーもう、高速腹筋がまた出来なかった。ストレッチ腹筋はリズムに合わせてやるのは難しいが出来る。ただ高速腹筋だけがマジで無理無理無理ゲーや

上半身上がりまてん

とりま今からシャワー浴びる。今日もビリーやり遂げたぜYahoo!

シェリーみたいなイケメンになりたい

俺は高速腹筋ゆっくり版の肘付きをスピードアップならなんとかついていけるようになった。
ビリー達みたいに手をあげてやるのは無理…。
開脚腹筋はビリー達の二倍時間かかる…。
でも、ちょっと何かができるようになると「あれもできないかな」って楽しくなってくるな。

え？「開脚腹筋」なんてあったっけ？どんなの？

自分は「倍速腕立てランナー」が全くついてゆけない。
倍速になったとたんに「単にジタバタしている人」みたいになるｗｗｗ

>>970
床掃除をする一休さんのイメージでやってみて

>>970
すまん、今名前わかんないから適当につけた＞開脚腹筋
普通の腹筋運動をベースに、起き上がるときに足広げるやつ。
多分「声を出さないやつは腕立て100回！」のときの。
俺にはキツくてキツくて声出したくても出せない…。

質問なんですが最終プログラムは脂肪燃焼効果がプログラムの中では高いと知り合いに言われたんですが
本当なんですか？

>>973
　　　　　　　　　　　　 ／）
　　　　　　　　　　　／／／）
　　　　　　　　　 ／,.=ﾞ''"／
　　　／　　　　 i f　,.r='"-‐'つ＿＿＿_　　　こまけぇこたぁいいんだよ！！
　　/　　　　　 /　　　_,.-‐'~／⌒　　⌒＼
　　　　／　 　,i　　　,二ﾆ⊃（ ●）.　（●）＼
　　　/　 　　ﾉ　　　 ilﾞフ::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼
　　　　　　,ｲ｢ﾄ､　　,!,!|　　　　　|r┬-|　　　　　|
　　　　　/　iﾄヾヽ_/ｨ"＼ 　　 　 `ー'´ 　 　 ／

>>973
３０分と５０分の有酸素運動、どっちが効果高いと思う？

<<974
>>975
そうですよね、冷静に考えれば５０分ですよね
ありがとうございました！

どんなアンカーの付け方ｗ

>>973
筋トレパートが少なくて、バンドなしで常に動き続ける有酸素運動パートが多いから間違いではないかな
ただ３０分しかないから、基本・応用同様に５０分間やる、つまり２周を１セットでやることをすすめる
別にプログラムが３０分だからって３０分じゃなけりゃいかん理由はないしなー

>>978
なるほど・・・・・
ひとつ勉強になりました！！

>>973
参考資料
http://d.hatena.ne.jp/miyakichi/20080425/1209095353

>>980
見なきゃ良かった・・・
基本プログラムだけでもかなり消費してると思ったら
たった300ちょいなのか

たった３００て、よう言うわ
１時間足らずで３００消費てかなりのもんだぞ
こういうこと言う人結構いるけど、ダイエットに何求めてんのかって思う

>>981
体重が52kgだからね

夏になる直前にようやく焦りだしたピザが、ちょこっとやっただけでスリムボディになれる魔法のダイエット
あったらいいねぇ

どこかのサイトで基礎プロは約400？消費するって書いてあるのを見たんだけど
>>980の提示したサイトでは300？消費なんだな・・。
実際どっちが正しいの？

>>985
その人による

>>980
勝手にこの人のファンだがコメントつけるとこがないな・・・

消費カロリーの違いは体重に左右されるからのう
５０キロの人と６０キロの人がやるのとでは当然違う、＋１０キロの負荷背負って
やってんのと一緒のことだから当然っちゃ当然

>>986　>>988
なるほど・・。
では>>980のサイトの人より1ｃｍ高くて８キロ重い私は
300？以上は消費しているというわけですね？

300消費だと5kmマラソンしたくらいか
なかなかスゲェな

>>985

体重と身長次第

300って結構なもんなのか
数字だけ見ると少ないとか思っちゃう俺はダイエット初心者
52kgで300ってことは85kgの俺は基本プログラムだけでもかなり消費してると言うことに

次スレはよ

ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 60ﾓｱｾｯ!
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308469832/

とりあえず立てといた。
テンプレは糞長いので独断で省略した。

>>994
ワンモア乙

おつうめ

サーコォ

ナイスサーコォ！ナイス新スレ！
乙！乙！乙！乙！ワンモアセッ！

カニカニ！

筋肉

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。