【60キロ台】50キロ台を目指すスレ その12【集合】

去年卒業したのに舞い戻ってきてしまいましたー
またお世話になります。
7月中に60キロ切りたい。がんばる！

6/1 62.3
7/3 61.6

３月末　160/68.0
４月２８日 65.0
５月３０日 63.0
７月３日 61.0
結構頑張っても停滞続いたり体重が増えたりしたけど、長い目でみれば、７キロ減ったんだ。嬉しい。
その間、スープダイエットとか、置き換え食とかいろいろやったけど運動が一番ですね。
ただダイエットの初めに、スープや置き換え食を使ったことで胃が小さくなったのは良かったかも
運動を始めたら、見た目の変化が違います！！
世間的にはまだまだデブなのでしょうが、鏡をみる抵抗が少なくなって自信もついてきました。
７月59キロ→８月57キロ→９月55キロな自分を夢見て王道ダイエットがんばるぞ

>>953
スペックほぼ同じなんで、励みになります

自分は160cm 60.8�s
7月中に50�s代に突入できるように頑張ります

>>936
61(29%)
ここ最近1日1キロずつ減ってたんだけど停滞期に突入したっぽい。
でも筋肉量上がって脂肪率減ったからまあ良し。
ついつい食べてしまった前田のクラッカーが怖い。

現在63です。
とりあえず朝コーヒーだけ・昼ちゃんと食べる・夜控えめで頑張ってる！
実家だから食事が抜けない…

体重減らないから食べるの怖くなるね

>>933

28男174cm
66.2→65.8kg
体脂肪11.9%

まだまだ道のりは長い

158/66.6

4ヶ月で8キロも太ってしまった…また頑張る。

>>952

7/5 60.8

自転車通勤！

160の62kg
ジムに通い始めた。
とりあえず体力向上のため暫くは食事制限をしないでどこまで下がるか実験

>>941
59.4kg

>>297
5月は65kg前後をウロウロ。6月はジョギング2〜3km走れるようになった。
今は64kg前後、体重変化は地味だけど、きつくなっていたジーンズの余裕が予想以上に復活した。運動ってすごい。猛暑に負けそうだけど続けよう。

5月5日６２.４kg、３２パ
7月5日５８.４kg、２９パ
王道で痩せました。次は５５kg目指して頑張ります。お世話になりました！

>>960
とりあえず今日はショコ30分やった

>>964
おめでとう！

１５６�p６４kg
転職してから一年で１０キロ太って過去最高になりましたｗ
肉体労働だからと調子に乗って食いすぎた
とりあえず運動は軽めに買い食い止めて３食のみにしよう・・・

前回>>913
163/58.9

久々な数字です。
運動始めて節酒もしたんでダイエット始めてから体調が良い。
食事は三食食べてるので特にストレスもなくすごせてます。

てなわけでここを卒業します！
目標は53なので、55キロスレへ〜
皆さんありがとうございました！

>>962
未計測

>>959

158/65.6

158cm/ 62kg
６９キロスタートで、ようやくここまで辿り着いた・・・感無量
このまま８月までには５０キロ台に行きたいなーがんばるぞー

5月7日、163cm/65kg/33%からスタート
食事管理とWiiFit、カーヴィーダンスで
60.2kg/28%まできました。15年振りの50kg台まであと少し！気が緩んだのか今日はちょこちょことつまみ食い…
気合いを入れ直す為に書き込みました。

前回>>833

155/♀
3/23 69.4kg
5/23 63.8kg
6/30 61.0kg
7/6 59.4kg

6月中の卒業ならずだったけど、やっと昨日から50kg台突入！
10数年ぶりだ！
とりあえず、このまま頑張って卒業目指します。

ちなみに、開始時体重：97kg。
ダイエット開始は昨年の6月。
私が痩せたことに何も触れない人は、癌？とか思ってんのかな〜。

>>945
きました 60.8kg かなり飲んでるけど
順調に落ちてる
50後半で停滞すると読む。

>>955
62(30%)
逆戻り。付き合いで行ったお好み焼き屋が効いたみたい。
仕事早く終わるとその分何か口にしてしまう。

モチベを上げる為に書き込み

174cm　63kg　体脂肪率12％　28歳
去年の8月から開始して（85kg）11月半ばで62に
そこからダイエット中止して焼肉やらお菓子やら食べてたら
じわじわきて65kg・・・ヤバいと思い先月の終わりからダイエット始めました

目標は昔から憧れてた57〜55
今回は無酸素運動メインで頑張る

60.8kg

あと３kgは痩せないと、見栄えはともかく持ってる水着が入らないわー。
子供の夏休みまでに、何とかならないかなぁ。
ならないよなーorz

68,6kg/160cm
なかなか痩せない。ジリジリする。でも今日，来るものが来そうな感じなので，
これをきっかけにガクンと減ってほしいな。ピーク時はは69kgだったから、
これでも1kg減ってるし!と，前向きに自分を慰めるべきか。

>>960
7/6 大変！62.5キロ(´Д` )

４５歳　男　１５８ｃｍ、６６．０ｋｇ
がんばる（昨日は１０，４００歩歩いた）

>>969
60.0kg

停滞してます（＾ω＾）

155 67.5 →66.5
一週間で一キロ減はまあまあかな。
1日1300キロカロリー以上とらないと筋肉が維持できないらしいから、
1日1500キロカロリー制限で。
焦って減らすとイライラしてリバウンドしちゃうので、
来月までに65切れたら、が目標。

前回>>897
162/62.2
ウォーキングをサボったらカロリー抑えても体重落ちにくい…
5キロ程度では私の肉に埋まった鎖骨がまだ見えてこない

>>563
115kg→64kgになりました。
あと5kgでこの板からの卒業…頑張ります。

>>984
すげぇ努力・・・
根性ありますね

>>984
す、すごい……
よかったらダイエット法教えてくれ

>>979
62.1キロ。
せっかく痩せやすい時期だから運動しなきゃ！

４５歳　男　１５８ｃｍ、６５．６ｋｇ
がんばる（昨日は１０，０５０歩歩いた）

>>981
60.4kg
増えちまいました

くそぉ〜体重増えたぁああああ

あんま食ってないからウンコしないからだな

>>935 前回

63.2

さっき計って60.2
トイレいって60.0になった
ようやく念願の50台が拝めそう
明日体重計るの楽しみだわ〜

167cm 61.8kg♀
110kgからはじめて、ようやく50台が見えてきた
こっから先はさらに未知の領域だけど淡々と続ける予定

４５歳　男　１５８ｃｍ、６５．０ｋｇ
がんばる（昨日は１０，２００歩歩いた）

60.5…63からダイエット始めて一進一退、段々と減ってきた。
有酸素運動増やそう。

前回>>938


今日の数値：59.6�s/32.5%


とりあえず一週間60切り出来たので、55�sスレに移行します。

最終目標は48�s‥今年中には自分の平均数値54�sに戻れるよう頑張ります。

>>989
未計測

>>996
おめです！

４５歳　男　１５８ｃｍ、６４．６ｋｇ
がんばる（昨日は７，２００歩歩いた）

頑張る！

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