ε=ε=走　ジョギング　146km通過　ε=ε=走

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/31(木) 01:51:26.47 ID:8gMo9X8M

ε=ε=走　ジョギング　146km通過　ε=ε=走

前スレ
ε=ε=走　ジョギング　145km通過　ε=ε=走
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1298702025/l50

まとめサイト】 http://www10.atwiki.jp/jogging/
　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。

【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。

・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。

・速度自慢距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう。

★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！

★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/31(木) 01:53:32.10 ID:Ee6t6Xr9

【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう　汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。

【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？
　計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
　歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
　ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。

・ジョギングで太ももは細くなるか？
　筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
　ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
　衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
　おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！

・LSDってなに？
　Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
　できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
　
・筋肉痛などにより足に違和感を覚えた場合はどうしたらいいのか？
　自分の身体のことは住人より自分がよく知っているはず。
　足が痛かったら休養する。足の痛み以外でも何か心配なら病院へ行きましょう。
　走れそうなら走る距離や時間を短くするように工夫するなど、メニューを自分で考える。

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/31(木) 01:54:06.80 ID:Ee6t6Xr9

【ストレッチ】
　起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
　昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
　朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
　TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
　寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。

・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
　 http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20061004A/index.htm
・ランニング前後のストレッチ　By 杉田接骨院
　 http://www.sugisetsu.net/stretch/running.html

・アディダスランニング共和国の3WayStretch （わかりやすいが、要Flash）
　 http://www.adirepublic.jp/life/start/3waystretch/content/index.html

【食生活】
・ザパス栄養講座
　 http://www.meiji.co.jp/sports/savas/snlabo/lecture/runners/index.php
・スポーツと栄養（ダイエット部分）
　 http://www.meiji.co.jp/sports/savas/training/fitness/index.php

【アイシング】
・ http://www5d.biglobe.ne.jp/～mzcn/physical-c1.html
・ http://www.sokennet.co.jp/manual/pdfimage/cyokyori.pdf （22～23ページ）

【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』　
・金哲彦著
　『カラダ革命ランニング』　『金哲彦のランニング・メソッド』　『「体幹」ランニング』　
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる　弘山晴美のマラソン術』　
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/31(木) 01:54:58.11 ID:Ee6t6Xr9

【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
　 http://42.195km.net/jogsim/
・マピオンキョリ測（距離測定、カロリー計算）
　 http://www.mapion.co.jp/route/
・ALPSLAB route（距離測定、高低差測定）
　 http://route.alpslab.jp/
・ちず丸距離計測（仮）（自動ルートで簡単距離測定！）
　 http://www.chizumaru.com/route/alongroad/
・All About ジョギング・マラソン
http://allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary.htm
・ジョグノートトレーニング日記記録用サイトＳＮＳ
http://www.jognote.com/
・スポーツナビランニングのすすめ
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/special/running/index.html
・小出道場虎の巻（初心者も役に立つ小出監督のノウハウ）
　 http://www.koidekantoku.com/bk_manu/list.html
・あっとランナー http://www.runner.ne.jp/
・RUNNET http://www.runnet.jp/
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc http://www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
・いい筋肉ネット http://www.e-kinniku.net/hometraining.html
・ﾒｯﾂ（METｓ）　消費カロリー計算に必要な係数
　http://yuustar.at.webry.info/200712/article_7.html
・消費カロリー計算
　 http://www.caloricdiet.com/fax/exercisecalc.html
・気象庁レーダー・降水ナウキャスト http://www.jma.go.jp/jp/radnowc/
・東京アメッシュ http://tokyo-ame.jwa.or.jp/

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/31(木) 01:55:31.63 ID:Ee6t6Xr9

【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
　トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
　日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
　 ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/4061531255
　細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
　心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
　また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。

・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？　→誤り
　脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
　脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。

・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
　安静時　1：2
　運動時安定している状態　1：1
　運動開始１分　1.2：0.8
　運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
　運動強度が高まると糖の利用が増える。

・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
　運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
　糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
　LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：ttp://www.runner.ne.jp/faq4.htm
　
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
　糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
　脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。

・注意
　脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではありません。

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/31(木) 01:56:12.99 ID:Ee6t6Xr9

・速度自慢距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう

以上テンプレ終了
前スレをそのままコピペしただけなので、変更・不足があったら言ってください

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/31(木) 02:48:30.76 ID:ub8YSMA9

>>1 乙です。

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/31(木) 02:50:48.87 ID:k7GayqgE

>>1-6乙

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/31(木) 02:55:08.86 ID:0v+JUrRt

>>1
乙です

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/31(木) 07:00:38.58 ID:qM7foRuy

乙です。

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/31(木) 07:31:25.26 ID:tcZ8CnfZ

> >>1
乙です。
わたたしは乙っさんです。

12 ：忍法帖【Lv=1,xxxP】：2011/03/31(木) 08:25:55.88 ID:Yps5r5uw

乙っした

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/31(木) 09:58:55.40 ID:G/28Fdhf

>>1
待望！

スレを立ててくれてありがとう！

感謝してます！

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/31(木) 11:35:26.55 ID:U/+zcvFM

乙です
モチモチモチ～

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/31(木) 17:34:22.42 ID:Aw+i3jev

そろそろ暖かくなって走りやすくなってきた。
コレくらいの気候がいちばんいいね。
去年の夏は酷暑だったからなぁ。

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/31(木) 19:14:30.23 ID:8h/MccN3

今日は本当に走りやすかった
だが川沿いには虫も出始めた　（鬱

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/31(木) 21:23:40.72 ID:K2AzkNin

久しぶりに10km走りきれた
衰えすぎだ

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/31(木) 23:38:04.71 ID:r2Z+dmzj

街灯の明かりが半数に減らされてた。
点滅ライトは夜間走る時は欠かせないなぁ。
無灯火自転車は相変わらずだったけど。

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/01(金) 14:40:31.21 ID:efehbrUg

>>18
とりあえずレスしますよー
モーチモチモチモチ

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/01(金) 23:50:03.45 ID:+4a8Nbur

府中市も明かりが半分になってた。
足元が暗くて犬の糞とか有ったら踏みそう…

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/02(土) 00:01:28.74 ID:waII7VMi

>>20
チクビー＾＾
モチモチモチwwww

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/02(土) 00:14:22.07 ID:rd37sjew

浪人して4キロ太ったから1年ぶりに走った

6キロで喘息でてやめた

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/02(土) 00:37:14.13 ID:73M25gax

足立区のバラバラひき逃げ死体、ジョギングシューズやウエストポーチが散乱してたって…

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/02(土) 01:23:56.61 ID:DwDZvdim

やっとスーパーに通常の半分くらいの種類の商品だが
並ばず買えるようになった。
今までの反動で食いまくりで太っちゃう。

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/02(土) 14:12:47.63 ID:M4LpqVEf

お花見客や露店のおっちゃんの視線が気になるこの頃

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/02(土) 14:19:12.51 ID:z0AxhAgw

>>23
バラバラ死体画像ないかな？超見てぇ。最近オカ板にグロ画像ばっか見てて新しいのを見たいんだ。

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/02(土) 18:46:07.63 ID:+uCq+XS9

クーパー走やってる？
関連スレがあればぜひ教えてほしいです

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/02(土) 19:03:22.18 ID:LFCmWO3r

クーパー液舐めてるよ

29 ：警備会計士ヨーグルト：2011/04/02(土) 20:19:54.70 ID:4fpyPUa/

みんな毎日走ってるの？？

30 ：忍法帖【Lv=2,xxxP】：2011/04/02(土) 20:33:22.97 ID:+YJ8EHzN

基本、毎日走る。
むしろ走らないと次の日、体調悪い
でも、雨や用事があるなら、強行はしないかな

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/02(土) 21:13:28.96 ID:XFuNRy+8

雨と雪と体調不良以外毎日走ると言いたいが
月に２、３回サボる
それでも月25日は走ってる

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/02(土) 21:32:25.72 ID:rd37sjew

昔の小さいシューズ使ったら靴擦れで靴下血だらけになったから
防水の新しいの買った

33 ：警備会計士ヨーグルト：2011/04/02(土) 23:03:22.00 ID:4fpyPUa/

へ～お前ら暇なんだな

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/02(土) 23:09:56.18 ID:EzJjhv2U

暇じゃなくて走る時間を捻出してるんだよ

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/02(土) 23:46:38.12 ID:xqprcP53

暇じゃないのにそんなことしてたら疲れが溜まって過労死するからやめたほうがいい

36 ：警備会計士ヨーグルト：2011/04/03(日) 00:06:00.27 ID:WDESUAzv

俺もそう思う。食わんかったらええやん

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 00:10:22.64 ID:YTTmDDIf

食事制限だけじゃ汚いからだになるよ

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 00:28:54.84 ID:teC1pSBo

走ってるだけじゃ貧相なからだになるよ

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 00:31:20.20 ID:YTTmDDIf

>>38
何故？

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 00:36:11.55 ID:teC1pSBo

長距離選手の体付きってなんか貧相でしょ
走るだけじゃなく筋トレもして筋肉が落ちないようにしたほうがいい

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 00:43:10.62 ID:YTTmDDIf

>>40
そういう理由なら
多分ダイエット板の人達には関係ないと思うよ
長距離選手になる訳じゃないからね
適度な食事制限、ジョギング、筋トレ、みんな大切だね

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 00:46:20.60 ID:ZTZnO7oX

体重落とす過程だと筋肉つかないから自分は
60Kgまで削ってから増量期作って筋トレ中心に運動。
それからまた減量を繰り返したな。

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 00:46:52.31 ID:Wy7uhvOF

長距離選手って走ってるだけじゃない。筋トレも食事管理もしてる。
健康より速さを求めてるところはあるだろうけどさ。

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 00:54:45.17 ID:tUTLwad/

風強いとやる気なくすな～
走ってる時は何故かほぼ向かい風だし追い風の時なんてほんのちょっとの一時。

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 01:03:05.93 ID:Xx8FQhYy

向かい風は好きだど
下り坂が嫌い

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 01:04:39.30 ID:MUvnQ8BX

>>44
凄く同意
気温が低くて風が強いと最悪だよ
あと横風もやだ　往復どちらとも向い風に感じてしまう

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 01:12:10.56 ID:S8qwhbxS

5キロ走った
寒いし風あるし死にそうだった

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 01:52:29.04 ID:Av602OeJ

>>40
そりゃ箱根常連校や実業団なら毎月鬼のような距離を走るからね。
このスレの住人なら走ってもたま～に月250から300k位だろ？
その位ならぜい肉は落ちて締まって筋肉質に見える体型になる。

49 ：警備会計士ヨーグルト：2011/04/03(日) 02:51:37.58 ID:WDESUAzv

へ～（笑）お前ら頑張るな！なんでそこまで頭でわかってるのにデブなの？？（笑）あっなんかあかん
事いうた？タブー（笑）

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 05:06:56.24 ID:0yKXAOzH

そうだよね。
なんでデブる前に、これに気付けなかったんだろw
そしたら、もっと楽しかったのに…

ちなみにこのスレでは、それは嫌味にならないよ
痩せないなぁ…ってやつの割合が少ないってか、ほとんどいないからw

51 ：忍法帖【Lv=3,xxxP】：2011/04/03(日) 05:21:31.29 ID:hYAqtdxc

以後スルー＆NG推奨

52 ：警備会計士ヨーグルト：2011/04/03(日) 09:38:12.26 ID:WDESUAzv

糞コテが調子乗ってんじゃね～よバ～カ（笑）

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 10:01:35.35 ID:0yKXAOzH

走れ走れどこまでも～

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 10:11:00.48 ID:tUTLwad/

>>48
彼らは週に200～300kmぐらい走るんじゃなかった？凄いよね。よく故障しないよね。尊敬するわ。

55 ：警備会計士ヨーグルト：2011/04/03(日) 10:53:24.22 ID:WDESUAzv

お前らは感心する前に走れやクソゴミ豚野郎どもが（笑）

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 11:04:36.01 ID:ixZRNmiR

右足が外側に開いて左足が内側に巻き込むんだけど、これのせいでか右膝だけ痛くなるんです。
解決法を教えてください。

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 11:18:02.68 ID:YTTmDDIf

>>56
それ、癖じゃないのなら歪みじゃない？
走り方より整骨院いった方がいいんじゃないかな

痛みが出るならもしかしたら保険聞く場合もあるよ

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 11:21:20.35 ID:RfK7xk/d

右足を外側に開かないよう意識して走ってみたら？

59 ：警備会計士ヨーグルト：2011/04/03(日) 11:54:43.04 ID:WDESUAzv

ダイエットに必要なもの・・・・それはヨーグルトだよ（笑）

60 ：警備会計士ヨーグルト：2011/04/03(日) 12:04:46.37 ID:WDESUAzv

あと忍なんたらっていう糞コテ痛いよ。正味名前寒いよ（笑）きもすぎ（笑）さっさと氏ねよ

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 12:08:34.54 ID:R+ZMFWX4

>>60
面白い

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 12:09:06.88 ID:flY2GFwj

釣り？ｗ

63 ：忍法帖【Lv=2,xxxP】：2011/04/03(日) 13:17:52.49 ID:G0LRPZkr

あはは

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 13:18:41.53 ID:LloEWpsy

>>60
とっとと死ねカス

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 13:26:40.93 ID:0yKXAOzH

相手にされないから、必死だなw

66 ：警備会計士ヨーグルト：2011/04/03(日) 14:49:39.29 ID:WDESUAzv

俺はあるスレでは有名人だよ（笑）

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 17:13:00.16 ID:ue76UjIv

５本指のスニーカーにかえようと思ってるのですが使ってる人いますか？

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 18:44:37.93 ID:0yKXAOzH

いよっしゃ、気力充実！
朝も走ったが、夜も行くぜ！

69 ：警備会計士ヨーグルト：2011/04/03(日) 18:52:22.68 ID:WDESUAzv

やめとけ（笑）お前らは一生豚だよ（笑）ブヒブヒ（笑）

70 ：警備会計士ヨーグルト：2011/04/03(日) 19:48:33.36 ID:WDESUAzv

マジな意見言うと食べなきゃ痩せるよ。ほんとに。カロリー計算とか運動とかするのは時間の無駄だし
そんなのは断食できない根性なしがすること。
もし痩せれても年単位の時間を要するだろうな（笑）お前らにそんな持続力ないだろぶっちゃけ（笑）
俺もないもん（笑）だから断食が１番手っ取り早い。確かに始めはめちゃくちゃ辛いが慣れてくると案外
楽になってくる。一ヶ月くらいならお前らでも続くだろ！それだけ我慢したら
あとは食事もう一ヶ月回復食で我慢したらダイエット成功だよ。マジで。現に俺一ヶ月の断食で80㌔から
58㌔まで落としたが
ここ二年リバウンドないし。もちろん毎日三食食べて。いい加減目覚ませよダイエッターたち。

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 19:50:52.18 ID:YTTmDDIf

最近暖かくなってきたし走りやすくなってきたよね

72 ：忍法帖【Lv=3,xxxP】：2011/04/03(日) 19:54:37.91 ID:dMbksTed

忍なんとか会員No.○○○です

警備会計士ﾖｰｸﾞﾙﾄさんはじめまして

我ら忍なんとかメンバーはつるまないと何もできないチキンなんです。

大目に見てやってください

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 20:01:44.55 ID:Rpqo5AWR

忍法帖って、２ちゃんねるに金払ってるアホウのこと？

74 ：警備会計士ヨーグルト：2011/04/03(日) 20:01:51.20 ID:WDESUAzv

すまん。俺も言い過ぎた。俺の方が得体知れないわな（笑）ごめんな。

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 20:04:15.67 ID:YTTmDDIf

でもまだまだ外は寒い…
今日も少し走ってきたけど、身体はあたたかいのに手が悴む…
手袋して走ると手がくすぐったくて駄目だ
そういう人いない？
どうすればいいかな

76 ：忍法帖【Lv=31,xxxPT】【東電 90.5 %】：2011/04/03(日) 20:04:33.84 ID:aFZepmSN

おらも忍なんとか会員ですよろしゅう

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 20:08:04.06 ID:9DuMOhyq

もう外は春の陽気ですね。汗もかくようになりました。
汗といえば気になるのが給水です。
私のジョグコースには給水スポットがないのでペットボトルを携行しようかと思っています。
ペットボトルを入れる良いポーチはないでしょうか？教えてください。お願いいたします。

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 20:12:52.37 ID:zCg6kg15

スパイベルト

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 20:17:25.66 ID:YTTmDDIf

でた！恒例のポーチの人だ！
レスが貰えるまでずっと質問をし続けるポーチの人だ
己の人生の中で、ペットボトルを入れる最高のポーチを探している
その最高ポーチを探して毎日誰かの最高のレスを待ち続けている
自分が気に入るレスが、そしてポーチが見つかるまでこの板をさ迷い続けている
ペットボトルのポーチの人だ！
今回は春バージョンのペットボトルのポーチの人だ！

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 20:28:35.17 ID:Y353ufF2

1年走ってるけど、いまだに50分切れない。
どうやったら切れるようになるのかさっぱりわからんw

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 20:28:53.78 ID:Y353ufF2

10km50分ね。

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 20:43:34.55 ID:+1Mz35ea

三年近く走ってるけど10キロ何て休みなしで走れない
5キロ35～40分ペースが限界
しかもほぼ毎日走ってるよ

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 20:45:36.52 ID:bPUtKeb1

>>80
早さを求めるなら5ｋｍくらいを今の限界速度で走って身体に覚えさせて下さい。
スタミナも並行して鍛えたいなら20ｋｍをどんな速度でも良いので走る練習も加えて。

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 20:51:26.80 ID:5bxq5YcL

しばらくこのスレに来てなかったんだけど、最近のスポーツ雑誌や健康雑誌だとかなり
「着地は足の指の付け根あたりで着地するフォアフット着地推奨。衝撃が踵着地の三分の一で、故障も少ない」
ってことが最近のジョギングのデフォになったの？　全然知らなかった。ここでもそういう認識なの？

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 20:59:56.63 ID:R+ZMFWX4

俺は2007年から書いてたけどね

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 21:04:48.66 ID:5CTNxDkk

>>84
それかなり難しいんだけど
どうしてもかかと～真ん中あたりに重心きちゃう

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 21:07:48.23 ID:Y353ufF2

>>83
サンクス
色々試してみる。

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 21:09:07.30 ID:0yKXAOzH

>>84
軍隊経験者なんかがそういう重心移動の歩法を仕込まれるらしいね
中二のころにそれにハマって訓練したから
自然とそれしてるけど…
ぶっちゃけ、負担箇所が違うから
いきなりやると、足が痛むと思うんだ

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 21:29:25.48 ID:Rpqo5AWR

>>79
何か星の王子さまのキャラっぽくていいじゃん。

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 21:38:19.89 ID:Rpqo5AWR

>>86
間違えた練習すると、ふくらはぎの筋を痛めるよ。

91 ：忍法帖【Lv=7,xxxP】：2011/04/03(日) 22:11:47.90 ID:9b5+E+cD

着地点なんて気にしている余裕ない…

92 ：忍法帖【Lv=5,xxxP】【東電 88.8 %】：2011/04/03(日) 22:12:33.55 ID:Xx8FQhYy

よろしくｗ

93 ：忍法帖【Lv=2,xxxP】：2011/04/03(日) 22:25:38.91 ID:CWrWXNW3

走る楽しみに目覚めてよかった
本当によかった。生きててよかった。
ジョギングを始めたおかげで、本当にそう思えた。
おおげさかもしれないが、本当にそう思ったんだ。

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 22:26:28.78 ID:gDZ36OKu

そうだろうと思ってた

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 09:47:52.75 ID:L6fERKMA

習慣になるものが見つかってよかったな。
よかったよかった。

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 10:42:58.08 ID:Jt/iOtlf

お前ら給水はどうしてるの？
ポーチとか持っていってる？
何使ってるの？

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 12:08:35.14 ID:c+Ky+0zz

30kmとかいくときは小銭をポケットに入れるよ

夏場の夜でも、10km程度なら必要ないと思うけど

98 ：忍法帖【Lv=3,xxxP】【東電 88.1 %】：2011/04/04(月) 12:36:14.41 ID:Gy7zLXdU

さて

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 12:53:41.51 ID:1YKGQ6Hw

清々しい青空だったんで、行き先を特に決めずにふらふらジョギングしていたら
急にトイレ行きたくなったんだけど、トイレどこにもなくて死ぬかと思いながら帰宅した

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 13:15:26.00 ID:GPMpeGvt

花粉症の薬飲んで走ると口の中がカラカラに乾いてめちゃくちゃ疲れるな

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 15:27:20.21 ID:y2hn0vZ3

足の指の付け根あたりで着地したらダッシュに移行しちゃうんだが。

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 16:20:39.50 ID:zKDfcOPd

そりゃ困ったな
どんくさくて自分で自分をコントロール出来ないのか

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 19:35:28.84 ID:lMMg6Qle

付け根ばっかり意識して他は接地しちゃダメって思い込んじゃう情弱というか入門者なんだなｗ
考えろよ、それぞれの体型の要求に応じてｗ

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 19:40:23.07 ID:VhjwScG8

踵着地が基本だろ！俺は踵着地を続ける。
金哲彦が「今まで踵で着地！って言ってましたけど、足の指の付け根が正解でした。私が間違っていました。」
というまでは、俺は踵着地を変えるつもりはない。

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 20:03:49.87 ID:nz4dkWij

ヒールストライクでうまくいってるなら別に変える必要ないんだよ
下手なフォアフットより上手なヒールストライクの方が衝撃小さい場合もあるんだから

http://uvaendurosport.wordpress.com/2011/02/08/loading-rate-part-2-forefoot-midfoot-rearfoot……-who-cares/
http://uvaendurosport.files.wordpress.com/2011/02/slide041.jpg
http://uvaendurosport.files.wordpress.com/2011/02/slide05.jpg

106 ：忍法帖【Lv=4,xxxP】：2011/04/04(月) 20:05:02.47 ID:aSWB5f2P

走るとペタンペタンて音のするオイラの全面着地がさいこー

疲れてくるとズルリズルリて踵引きずり着地の音に変わるが・・・

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 20:28:31.95 ID:lMMg6Qle

腰がだらしなく沈み込んでるんだろ？ｗ　目線のブレがあっちゃダメなのわかってるだろ？あぁ？ｗ

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 20:46:36.97 ID:TvAcYxJu

結構生意気なデブですね

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 22:36:27.91 ID:8Z4LRk4G

>>105
俺は踵着地つづけてヒールストライクになり通院。治るまで一年かかった。
今はフラット着地だがブレーキきかない分、踵着地より速く走れるよ！

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 22:52:13.16 ID:BBeu/y4c

仕事から帰って走ってきたあとの飯が美味過ぎる。

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 23:00:57.84 ID:TvAcYxJu

>>109
言ってる意味が不明。

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 23:13:46.34 ID:WHLEYECI

着地にそんなに説があるのかよ
怪我もとくにしてないし自然に上手く走れてるっぽい
やっぱここ運動出来なかった奴多いのかな

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 23:36:55.40 ID:8Z4LRk4G

>>111
ヒールストライクって元々、踵着地等で打撲したような症状をいうんだけど。
ぐぐってみ！

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/05(火) 00:54:42.87 ID:vcWJiDth

仕事から走って帰ってきたあとの飯が美味過ぎる。

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/05(火) 13:36:27.73 ID:kxQHNYXx

今日から数日は全国的に自重期間なのにチャレンジャーだな

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/05(火) 13:43:19.78 ID:jk4A6fU+

いくら自重しても放射能は除去されない

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/05(火) 13:59:36.66 ID:CpZSYyR7

ここ何日か報道されだしたけど、もうずっと濃いのが漏れてる

ほーしゃのーおせん

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/05(火) 14:10:44.62 ID:N7n6WTmB

出た(笑)放射能ネタ。うぜーから他池！ポーチ野郎よりうぜーよ。

119 ：：2011/04/05(火) 15:28:00.14 ID:cfob+w7p

３０分走ると左膝が痛くて走れなくなるのですが
どうしたら治りますか？
毎日１０ｋｍ、休日２０ｋｍでも大丈夫だったのですが
２月からは距離も回数も減らして
現在週２回３０分ジョグで死にそうです。
半日で痛みはとれます。

ゆっくり走れ、距離短くしろ、休め、医者行け、死ね、以外のアドバイスを
お願いします。走歴３年　デブではない。

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/05(火) 15:38:20.55 ID:dFrgzCIR

ゆっくり走れ、距離短くしろ、休め、医者行け、死ね

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/05(火) 15:50:13.86 ID:3R8jlBNa

太れ

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/05(火) 15:54:25.88 ID:r85vk34O

>>119
自分で答え出てるのに、それ以外でってバカなのか？

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/05(火) 15:58:29.02 ID:cfob+w7p

今度は心も痛くなってきた。

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/05(火) 16:21:22.07 ID:r85vk34O

この程度で心が痛くなるなら２ちゃんねるなんて止めた方がいいよ。

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/05(火) 16:50:19.42 ID:MEvBwCJ6

>>119
いちど思い切って半月くらいまとめて休んじゃったほうがいいんじゃ。
自分も調子にのって毎日走ってたらある日突然くるぶし下が痛くなったよ。

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/05(火) 17:20:03.69 ID:KVCpS75Q

>>119
腕のいい整骨院で診てもらうのだ。

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/05(火) 17:29:17.87 ID:WcXtcStN

>>119

右足ケンケン

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/05(火) 17:30:51.66 ID:r85vk34O

>>125 >>126
休め、病院行け以外って>>119が言ってるじゃん

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/05(火) 18:10:22.74 ID:yCOpPyNd

>>119
休む以外にねぇだろ
つかテンプレ読めよ

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/05(火) 18:56:10.20 ID:IX5HMhU/

まず、服を脱ぎます。

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/05(火) 19:26:24.73 ID:OodlI428

あとは歩け？

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/05(火) 19:31:08.67 ID:rX9kbc6t

いや「一生走るな」が回答。

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/05(火) 20:17:56.61 ID:jCpsjBUP

痛みになんて負けるな！克服しろ！！

134 ：忍法帖【Lv=4,xxxP】【東電 86.7 %】：2011/04/05(火) 20:37:17.94 ID:tJR/bmK2

いや、痛みには負けてもいい

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/05(火) 23:44:24.45 ID:CAG7r5yy

誰しもが痛みと戦っていた経験がある
それぞれが考え、工夫して対処してるんだよ
色々と模索して、自分なりの解決方法を見つけること
これもランニングを趣味とする者にとって、一つの楽しみ
距離やスピードも鍛練で上がるのと同じ様に
痛みや不調も試行錯誤して克服する楽しみとして考えよう

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/05(火) 23:48:26.48 ID:ZfTrCP1R

はげどー

自分も故障のたびに悩んで、とりあえず無理矢理走って治したりしてたなぁ

もちろん、ケアはしてたけど

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/06(水) 02:35:19.42 ID:D2VDVy0R

実業団の人が勝てない一因は練習のやりすぎじゃないかな？

まあ実力が足りないケースは置いて。

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/06(水) 09:42:30.96 ID:xD3yijMq

カープが勝てないのは練習のしすぎと言われてたのと一緒だな

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/06(水) 09:56:52.23 ID:t51eSQrc

いや、言い訳じゃなくてやりすぎで勝てない人いると思う。

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/06(水) 12:44:09.59 ID:elNji8Bn

練習やりすぎて勝てない理由を教えてくれ。

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/06(水) 12:50:29.88 ID:qfTXTXOw

それはオーバーワークってこと？

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/06(水) 13:29:03.98 ID:vhoaxld2

野口みずきはその典型じゃね？
追い込み過ぎて疲労骨折してオジャン

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/06(水) 14:16:05.53 ID:My9XqAKm

>>138
カーブはドリフトで廻ると楽だよ。

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/06(水) 14:19:25.31 ID:Yr0mZCog

練習のやり過ぎと言うよりは、調整ミスって感じがする
㌔3分で20km過ぎでついていけないのはおかしい
追い込んだ練習は5週間前でやめて、後は少しづつ量を減らしながら調整する
疲労は1週間前には完全にぬいて、後はグリコーゲンを蓄えながらとかにするべき

走らないと不安なのは解るけど、科学的な要素を取り入れたりして
自分なりの調整を確立しないと結果は出ないと思う

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/06(水) 14:30:03.71 ID:xD3yijMq

自分は今年から始めたけど朝走るようになってだんだん早起きになった。
それで朝4時から6時くらいまで20ｋｍ走ってから出勤している。
先月は700ｋｍ走り疲労が溜まったので今月は400～500ｋｍ以内に抑えるつもり。
3ヶ月で10kg痩せた。休日はたまに4時間LSDとかやる。
あとは1日に朝と夕方走るとかするといいダイエットになる。
さすがに1日で60kmくらい走るとくたくたになるが、体重計に乗ると
驚くほど減っている。現在61kg　体脂肪率10％程度
体重が減るとソールの薄いシューズを履けるようになるのでスピードも上がる
から楽しくなるが、怪我の危険も増すので要注意。
もう一つ言わせてもらうと朝走るときはスポーツドリンク100ｃｃくらい
飲んで何も食べずにすぐにジョギングに出る。低血糖のほうが脂肪燃焼
しやすいし、自分の持っているものだけを使って走るからスタミナが付きやすい。
しかもすぐに痩せる。

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/06(水) 14:45:46.06 ID:8aGgmRvL

ジョギング趣味の人いる？48人目
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/sports/1293407116/911-913

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/06(水) 14:57:38.80 ID:6hE3bJwX

>>145
俺にはあんたが猛者過ぎて逆にピンと来ないけど凄いんだろうな

俺は通学中のＪＫの前で｢ふぅ～｣と息をついて袖で汗を拭う仕草で精一杯だ

148 ：忍法帖【Lv=4,xxxP】【東電 78.5 %】：2011/04/06(水) 15:53:00.77 ID:2LRN8TeF

天気下り坂だから走ってくっか
雨だと怖いしな

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/06(水) 15:57:25.18 ID:gb1lEMVn

>>125
オレも踝下に痛みがでる
医者に見てもらった？

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/06(水) 16:08:01.15 ID:zing5tbs

>>147
コピペ相手にすんなよ

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/06(水) 16:22:46.95 ID:6hE3bJwX

>>150
スマン
なんか恥ずかしい。ちょっと走ってくる

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/06(水) 16:23:14.45 ID:jL1+eHTn

水分不足になるとどういう風になるの？
給水所なくて走る前にがぶ飲みしてるけど、どれくらいまで行ったら水分不足になるかわかんない。

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/06(水) 17:05:04.76 ID:Yr0mZCog

>>152
心配するな大丈夫、水分不足で体に大きな異変が起きる前に気持ちが折れる
素人の大半はそんなもん
今の時期なら走る前に水分補給がしっかりしていれば
3時間程度くらいは無給水で走っても問題ない、

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/06(水) 18:09:05.98 ID:4/wq47Q7

>>151
ドンマイ

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/06(水) 19:55:25.74 ID:wcYltbvI

走る前にしっかり水分補給して走り出したら
10分くらいでものすごい尿意に襲われた

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/06(水) 20:09:38.11 ID:yNhYJ6K3

>>153
横から質問ですまない
500mlのポカリを半分ぐらい走る前に飲んでおけば60分走ってても余裕？

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/06(水) 20:14:32.77 ID:mVpDxKA5

>>156
ポカリいらね

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/06(水) 20:57:52.62 ID:Yr0mZCog

>>156
普段の食生活とか、走る時間帯もよるからなんとも言えない
例えば、朝起きてすぐならそれだと厳しい人もいる
水飲んでも太るなんてのを信じている人だと、水分節制しているから厳しい

まあ、20kmまでなら、どんな場合でもポカリ半分で余裕

159 ：忍法帖【Lv=5,xxxP】【東電 81.6 %】：2011/04/06(水) 21:03:06.86 ID:2LRN8TeF

暑くて久しぶりに立ち止まると頭から汗がしたたり落ちる状態になった

>>152
俺の場は喉の渇きはもうなくなる
汗が出なくなって肌はサラサラ、だがカッカと火照って鳥肌が立つ
体は超軽くなる軽くてフワフワする感じ
光がやけにまぶしく感じるそして白黒の世界に近くなる

これが脱水症状寸前、この状態になるとヤバイのですぐ走るの止める
まー真夏でないとならんかな
>>156
夏場は15分に250mlは補給しないと危険かと

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/06(水) 21:20:12.42 ID:yNhYJ6K3

>>157-159
ありがと。水分は適当に取ってたけど本当に適当だったんで助ります

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/06(水) 21:27:24.88 ID:nXWMR78l

いくら真夏の30℃超えでも15分に250mlは補給しないと危険なんて大げさｗ
5ｋｍ程度走るだけなら補給なしでいける

162 ：忍法帖【Lv=5,xxxP】：2011/04/06(水) 22:07:07.19 ID:9w5P0CCw

去年の夏36℃の時に走った時はリッター5キロ以下だった

今の季節はリッター25キロは超える

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/06(水) 23:55:08.14 ID:g58z8xAx

2時間走れる俺でも真夏は10km走るのがやっとだ。

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/07(木) 00:02:51.48 ID:dPjn3NX6

もうすぐ虫の季節になるけど夏はどうしてる？
セミとか飛んできたらまじでやばい・・・
夜は夜で道に落ちた瀕死のセミとかいるし、蛾も怖いし・・・
どうしよう・・・

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/07(木) 00:12:05.69 ID:fBay7A9Z

無視する

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/07(木) 02:10:52.38 ID:EJs5z5qz

だらだらしててすっかり遅くなっちまったさ、いくか

167 ：忍法帖【Lv=5,xxxP】【東電 64.6 %】：2011/04/07(木) 02:40:17.42 ID:OqlDuchy

蛾は街灯の回りにたむろってるから、ジョガーの方には来ないよ
羽虫は最悪だな・・・口に入る目に入る帽子してなきゃ帰った時髪からボロボロ出てくるｗ
セミが怖いって女か？
クマゼミだと裏返したら胸がオレンジで綺麗だよ
あいつら中身空洞なのな、だから大きいのに身軽に飛べるんだ

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/07(木) 07:26:41.48 ID:sXVftRBZ

ムカデがシャツの中から出てくる季節だよねｗ

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/07(木) 08:52:50.11 ID:lKNUxX4N

30℃越えの日中はとてもじゃ無いが走れない
日の出前後の早朝がベスト
悪くても夜だな

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/07(木) 12:02:04.44 ID:iF2mgxQL

今年の夏も猛暑か？どうなんだ！

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/07(木) 14:25:03.24 ID:JntD3lYC

朝シャンというか風呂何度も入るのはよくないからどうしても朝とか走る気になれないんだよなー

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/07(木) 15:22:20.22 ID:rxrA9ljn

>>149
近所の整形外科に行ったけど休めって言われてシップもらっただけｗ
１０日ほど走るの我慢してたら治ったけど、
今もとりあえず一日はあけて走るようにしてる。

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/07(木) 15:35:17.09 ID:D5ukXeRf

>>170
電力不足が心配だわ。

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/07(木) 15:38:03.79 ID:PlNhjG+h

黒いチクビが心配だわ。

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/07(木) 18:17:20.88 ID:efJwRsVl

電力も放射能も気になるしいいポーチもみつからないし、着地方法もどれがいいかわかりません

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/07(木) 18:22:56.22 ID:WmejWnYz

じゃあ止めちまえ

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/07(木) 18:28:43.26 ID:ljT6SSGz

なんだコイツ

178 ：忍法帖【Lv=18,xxxPT】：2011/04/07(木) 19:25:33.82 ID:PPftkSRh

暖かくなったので今週からジョギング再開した
サボっていた1年で体重は10キロ以上増えた
今日は11キロちょっと走ったんだけど、1時間24分もかかった
前は1時間切ってたんだけどね
5キロの米袋２つ分も増えたんだからしかたないか
何とか夏までに5キロ落としたい

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/07(木) 19:29:01.73 ID:WmejWnYz

>>177
文句ばっか言ってんなら止めちまえって事

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/07(木) 23:01:32.76 ID:efJwRsVl

>>179
はあ？文句はあるよ
放射能は怖いし、ポーチもなかなかみつかるもんでもないだろ
それでも走んなきゃならんし。
ということで走ってきたよああキモチイイ(´・`)

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/07(木) 23:14:53.36 ID:rhqlWuIS

>>180
＞それでも走んなきゃならんし

おまえはメロスか？

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/07(木) 23:39:03.31 ID:RWE9IWyD

メロスは勃起した。

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/08(金) 00:01:01.88 ID:pS4gZlqA

>>182
それは当然。
なぜならメロスはあまり寝てないからな。

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/08(金) 00:04:49.88 ID:UTi6jRDF

走ってたら超揺れたｗ
走りすぎてめまいがきてるのかと思ったｗ
@宮城

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/08(金) 00:10:19.65 ID:dUVwBO/H

>>184
アトラス、君が走ったから揺れたのだよ。

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/08(金) 00:17:23.56 ID:pS4gZlqA

メロスは激怒した。

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/08(金) 00:21:13.72 ID:jlQwPaWi

アヌス

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/08(金) 06:54:29.36 ID:mQ70sH/D

アヌス隊員

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/08(金) 07:50:51.90 ID:NRy34wMv

おまえらｗ

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/08(金) 08:13:58.41 ID:bnM2A5ak

もろぼしだん

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/08(金) 08:35:17.83 ID:nOewFCBF

もろだしやん

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/08(金) 10:59:02.72 ID:KbHyOKkb

>>182
なにそれby村上春樹？

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/08(金) 12:13:19.29 ID:lbC+cqOL

ウェーブライダーとGT2160どっちがいいですかね？8キロぐらい走る初心者ですが。

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/08(金) 12:25:20.73 ID:edqKP/KR

>>193
オレはリーボックのZIGTECを薦める。
足に優しい。
二足目注文した。
サイズだけは気をつけてね。

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/08(金) 12:27:36.11 ID:WTMBX2Ub

ジャージって長け直せないから困る。絶対足余るわ。どうすりゃいいんだろ。
足首縛ると他の部分が余って田舎臭くなるし。

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/08(金) 12:55:31.55 ID:6XfYgCNb

>>193
同じダイエット板のシューズスレで訊くべきだと思うが、
アシックスかミズノか？　という問いなら今期のミズノのランニングシューズは要検証だな
自動車ならマイナーチェンジじゃなく、フルモデルチェンジに近いかもしれない

>>195
ジャージじゃないけど、裾にドローコードの入ってるパンツを裾上げしてもらったことあるよ
ユニクロで断られたのを、洋服の直し屋さんに持っていったんだけどね
若干高くついたけど、ジャージもきれいに直せるんじゃない？

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/08(金) 14:39:38.65 ID:j4h06jI0

今日風強すぎだな
やっぱジム行くか

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/08(金) 17:57:48.11 ID:C4xj/O6Y

小雨なら走ろうと思ってたが普通に雨降ってて諦めた

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/08(金) 21:04:31.74 ID:hdiEbqCi

東京は明日雨だから少し長めに行ってきた。
今までは小雨は走ってたが流石に休む。

200 ：忍法帖【Lv=7,xxxP】【東電 73.5 %】：2011/04/09(土) 02:12:33.07 ID:G2EHpPnL

汗冷えの影響で、風邪ひいてしまった(´･ω･｀)
仕方ないしばらく休足日だ

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/09(土) 08:14:43.08 ID:0BVoEzTK

今日は雨だからと思って昨日の夜走ったら、川沿いの道の街灯消されてて
真っ暗だった

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/09(土) 09:42:53.95 ID:oRbVvpff

運動補助器具が設置して街中ですら街灯半分消してるからなぁ。
そんな中でも忍者スタイルで走る人は勇気有るね。
というか危ないから少し考えて。

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/09(土) 11:01:23.64 ID:XGrkiC37

スネの横が痛いんだけど原因わかる方いますか？

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/09(土) 12:14:43.15 ID:DOfH6TYO

親不孝がたたっているとおもいます

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/09(土) 13:57:56.41 ID:5OwpzLsY

>>203
もう少し具体的に。

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/09(土) 18:49:35.47 ID:K3liUGa/

体幹ランニングの本を買って、体幹を使ったジョギング方法をやってみたけど
気が付いたら走り方忘れたww

色々意識しすぎたらもう駄目になってしまった

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/09(土) 18:54:34.59 ID:DOfH6TYO

男ならバックでパンパンやってるイメージが体幹を使えてる状態だよ

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/09(土) 20:31:01.28 ID:isYLKUYd

バックでってことは四つんばいになるイメージってことか。

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/10(日) 00:13:47.30 ID:Ofwu7VMF

自分もフォームを気にしてるとよく走り方忘れる
そういう時は全速力で走ると、とりあえずリセットされる気がする

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/10(日) 07:53:15.85 ID:210gsKAv

体幹を使った走りができるのは体幹を鍛えてるから。
そうじゃないとできない。

211 ：149：2011/04/10(日) 08:11:51.66 ID:7xff/X+r

>>172
オレと同じだ。整形外科でもらったモーラス貼付は効いたけど。
レントゲン画像で骨などに異常がないから痛みがとれるまで休め。こんな感じだった。

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/10(日) 12:10:02.87 ID:Ykj8yETa

10.2kmいってきた
気持ちよかったー

春の気候で、半袖で充分だったわ

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/10(日) 21:14:03.74 ID:2GDf6t+3

26km終了
花見客でかなり混んでた
あちこちからテロリストのように飛び出してくるガキが凄くうざい

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/10(日) 21:58:07.70 ID:/wGxejT+

>>210
逆、体幹以外を鍛えておかないと、体幹使って走ったときに
体幹以外の部分が負荷に耐えられない

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/10(日) 23:28:04.80 ID:nyFeQ7+d

体幹が鍛えられてるってどう実感するの？

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/10(日) 23:32:47.48 ID:LXgo6ko4

体幹とやらで走ってみてるけど実感がイマイチ湧かない。
ってか長距離的には疲れて使えない気がする。

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/10(日) 23:36:57.81 ID:2nG1b1jK

スレで書かれていたので、つらいのを我慢して
全力で5ｋｍ、実際は3ｋｍくらいでスピードダウンしてたが・・
残り5ｋｍをペース守って走るようにしてみた。

いつのまにか、10ｋｍを80～90％のペースで走れるようになってた・・・
やったぜ俺！ありがとうお前ら！

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/11(月) 00:56:15.05 ID:44zouBCn

昨夜酒飲み過ぎつまみ食い過ぎでしかもすぐ寝てしまった。
こんな時間に目が覚めたので今から走って来る。

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/11(月) 19:57:39.30 ID:fvP2aoD+

中野区は今は雨だ！でも走る！
もまいら見とけよ！馬鹿がはしるぜ

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/11(月) 20:01:38.95 ID:A8Vud55G

さすが中野くん

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/11(月) 20:10:58.35 ID:FqKCId1I

体幹ネタ振った者だけど、結局普通に走ったほうが、いままでのフォームを維持してて楽な気がしてる
ただ、肩甲骨を意識すると走りが変わるっていうのはその通りだと思った

>>207
走りながら頑張ってみたけど童貞だから無理だった
せっかくアドバイスくれたのにごめん

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/11(月) 20:52:13.44 ID:PMrAewvR

10km。雪解けの水田に白鳥やキタキツネが居た

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/11(月) 22:10:12.65 ID:2RvwDa3d

走ろうと思って外に出たら、ほんの少し（放射能の）雨が降ってる。
タイミング悪い。

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/11(月) 22:39:14.68 ID:ocvhAxUJ

>>219
今更遅いとは思うが間隔開いた雨の日は
関東圏は絶対走らない方が良いよ。

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/11(月) 23:15:32.43 ID:OEMPyDsm

なんで雨降ってる時まで走ろうと思うのか理解できん。

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/11(月) 23:25:43.12 ID:2RvwDa3d

雨止まないから諦めた。
乳首に貼ったバンドエイドが無駄になったじゃないか。
東電のばかやろー。

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/11(月) 23:27:02.06 ID:A8Vud55G

>>225
そういうのを聞いて、なんで雨が降ってるぐらいで走らないんだろう？って思うﾔﾂもいるわけで

世の中いろいろｗ

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/11(月) 23:44:48.92 ID:wBKdpMkk

乳首は放射線に敏感だからね

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/12(火) 01:11:55.06 ID:LftghqCR

雨降って走って風邪ひくアホもいるワケで。
部活じゃあるまいし、風邪ひいて仕事休んだりするヤツは愚の骨頂。

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/12(火) 05:30:50.96 ID:GpzV/UYw

今回の雨の件は根性論とは別の話だからな。

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/12(火) 08:01:24.19 ID:6+qEh8Xu

>>197

＞今日風強すぎだな
＞やっぱジム行くか

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/12(火) 08:54:33.53 ID:rd8fOqzv

どうかした？

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/12(火) 09:14:43.36 ID:4YtO+vkD

生まれて一度も花粉症になった事なかったのに今年は水鼻がひどい
まだ肌寒いけど夜走ったほうがいいのかなぁ

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/12(火) 09:23:19.83 ID:6ZzpmZBl

>>233
花粉は夜には飛んでない、ってわけじゃないです
http://weather.yahoo.co.jp/weather/jp/kafun/
あたりで花粉の動きをチェックして、
なるべく少ない時間帯に走るといいと思います

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/12(火) 09:26:26.85 ID:4YtO+vkD

>>234
どもども
平日だと朝早く走るか仕事終わって夜走るかの2択だからねぇ
春は風が強いのがまたつらいですわ

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/12(火) 13:53:39.64 ID:krfl087R

>>233
ｷﾆｽﾙﾅ
おれなんか最近鼻血でるし
髪も異様に抜け始めた

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/12(火) 14:25:53.77 ID:LZLLGvb9

雨が降ったら傘をさして走るのか？

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/12(火) 14:29:46.38 ID:EML0BfJW

避ける

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/12(火) 14:57:18.40 ID:KvRjhz+0

今は花粉より放射性物質の飛散の方が心配

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/12(火) 14:58:37.01 ID:7D130622

場所によりますよね
関東はもう通常状態ですし

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/12(火) 15:23:42.32 ID:PPyXefQQ

>>237
レスしてやるぞ
モチーーーーーーーーーーーーーーーーーー

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/12(火) 16:59:00.56 ID:/jmfLugY

宮城県民だが１０ｋｍ逝ってきた
これは大丈夫なレベルなの？
http://atmc.jp/miyagi/?n=1

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/12(火) 17:20:39.95 ID:Kw+4LYCp

最近ジョギング週2ぐらいでやり始めたんだけど始める前と比べて異様に肩が凝る
ジョギングして血行が悪くなることってあるの？

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/12(火) 17:37:49.35 ID:3XjepE4H

>>243
無意識に肩を張って走ってるんだな。
肘だけ意識して後ろに振ると、肩に力が入らなくていいよ。
それと、走りながらたまに腕をだら～と下げて
腕のリラックスをはかるとかね。

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/12(火) 17:51:24.05 ID:uZe+4LOo

>>242 ラジウム温泉にでも浸かったと思えばなんのことはない

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/12(火) 18:04:21.14 ID:Kw+4LYCp

>>244
ありがとう！！

なるほどー・・・今日走りにいくので意識してみます
仕事がDTPだからきつかったーorz

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/12(火) 18:11:55.81 ID:/jmfLugY

>>245 ありがとう。
今日から毎日ジョグ再開しますね。

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/12(火) 18:22:38.97 ID:+9RTJIhH

正直、20km圏内で走ってきても黄砂よりよほどマシなレベル

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/12(火) 19:22:49.89 ID:69CGt/om

ジョギング中に大きな地震が来て、停電になったほうが困るわ
汗だくで帰宅したのに、すぐにシャワー浴びられないとか拷問だぞ

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/12(火) 19:57:45.13 ID:/jmfLugY

俺なんか先月の１１日から週５日は水シャワーだよ
水曜日に温泉、日曜日に近くの銭湯に行ってるけど。

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/12(火) 22:17:15.42 ID:AqaNAOs9

日中走るならもう半袖ハーパンがいいわ
晴れてると20℃くらいいっちゃうもんな
今日春前の格好のまま（半袖の上に長袖シャツの重ね着、下はウィンブレ）、
10km走るつもりでスタート後汗が噴出して、5km地点でたまらず給水休憩入れたわ
走り込みの季節は(・ー・) ｵﾜｯﾀﾅ

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/12(火) 22:55:35.47 ID:H75+b6EU

たったの10キロで走りこみとか（笑）
違うと思うぞ。

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/12(火) 23:01:41.71 ID:AqaNAOs9

俺の走りこみが10kmなんて言ってないぞ？？
今日は足首が痛かったので距離を短めに取ったが、冬は普通に20km近く走ってた
この気温だと10kmは走れても20kmは相当大変だなということで
走り込みの季節は(・ー・) ｵﾜｯﾀﾅ
だよｋｓｇ

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/12(火) 23:24:49.99 ID:xEL2NJTt

見苦しい言い訳になっている件。

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/12(火) 23:40:10.17 ID:jROTN0FY

今日から始める
よろしゅう

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/12(火) 23:43:24.08 ID:4OP0LrS/

人の書き込みを見て言い訳だってどういう・・・・

センセイか何かのつもりなの？

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/12(火) 23:49:46.49 ID:WENWU1jB

週末大会なんだけど、調子最悪

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/13(水) 01:27:28.25 ID:1Xit9z35

夏の20キロってまだ経験ないんだけれど、スゴイみたいだな。
水分補給をしないと死んじゃうのか？

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/13(水) 02:52:11.83 ID:3b0rsEmJ

どうなるかあなたが試してみてください。報告待ってます。
あっ！生きてないか？

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/13(水) 08:11:24.24 ID:enTJoy2F

夏は2Kでもヤバイ

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/13(水) 09:13:03.48 ID:2J/8iYiw

>>258 真夏の夕方はひとりJOGなら5キロ程度で心折れる
前にネーチャンがいればその限りではない

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/13(水) 10:22:01.32 ID:V/lcQYuc

１ヶ月ぶりにジョギング再開しました。ジョギング歴三年です。6キロ地点で苦しくなって、三分ぐらい休憩して10キロ走ったけど、１ヶ月休むとダメになるなんて、体がやわだよね。

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/13(水) 11:10:57.48 ID:1Xit9z35

>>259
テメーとは違うぜ！

オレは毎日40キロを走っている超人だぜ。なめてもらっては困るなwww

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/13(水) 11:29:34.63 ID:1Xit9z35

>>262
明日は筋肉痛だぜwww
人間の体なんてそんなもんだ。

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/13(水) 13:16:12.03 ID:eMnM+qFT

>>258
尋常じゃない汗が出るので、給水ナシでは絶対に無理だと思います。真冬なら大丈夫ですよ。

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/13(水) 14:34:46.07 ID:qAy+AsbG

去年の夏は夜走っても8キロでダウンしてた記憶がある
いつもは距離10キロで5キロぐらい走るとペース上がるんだが
夏はどんどん体力削られていくし補給ない場合は無理しないほうが安心だな

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/13(水) 15:07:32.57 ID:g06p55V2

>>253
ダイエット板で走り込み？ｗ

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/13(水) 16:03:16.27 ID:uUS1iCd8

だれかゾフの走れるメガネ買ってレポしてください。

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/13(水) 16:05:55.85 ID:mk+0MvbJ

どういう神経してたら>>253みたいな恥ずかしいレスが出来るんだろう

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/13(水) 16:17:12.59 ID:eyxu3O8d

老いって怖いね
若い頃は上り坂や階段なんかもタッタッタッタって駆け上がって走ってたのに
今じゃもう見るも無残な・・・

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/13(水) 16:33:46.53 ID:uUS1iCd8

http://www.zoff.co.jp/store/detail/ZT11002_B-1B
http://www.zoff.co.jp/store/detail/ZT11001_B-2

この二つです。

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/13(水) 16:56:07.82 ID:QZ/7TngH

>>271
マルチはルール違反
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/sports/1302167745/69

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/13(水) 17:08:19.67 ID:sdDJAXkt

モデルがよくないな

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/13(水) 17:35:38.80 ID:uUS1iCd8

>>272
はいはい、すみませんでした。

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/13(水) 17:58:36.22 ID:E1pOX0L5

「はい」は一回ですよ

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/13(水) 18:11:29.26 ID:n0c32zbC

メガネは実際にかけてみないとわかんないよ。
とくに鼻と耳のフィット感。調整する以前に最初の感覚が大事だし。
さらにデザインとか似合う似合わないとか・・・

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/13(水) 19:39:02.94 ID:thTc1EC1

zoffのメガネ買ったよ。軽いけど超安っぽいプラ。
店頭で走る用っていったら、耳掛け部分を
結構曲げてくれたんで全然ずれない。快適。
難点としては、鼻当てがシリコンだから、
汗かくと痒くなること。
レンズにカーブはないけどフレームがゴーグルっぽくて
レンズが大きいから、風も全然問題なし。
別に持ってるスワンズの度付きのが当然良いけど、
値段のわりには実用的だと思う。
っていうか、色付きにしてもう一本頼んだw

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/13(水) 20:35:30.74 ID:bah5/C3H

>>277
いくらした？
俺左右の耳の距離が違うから自分にあったメガネ作れたことがない。
なんでどこの店も合わせてくれないんだろう。ちゃんと口に出して言ってるのに。

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/13(水) 21:08:59.87 ID:uUS1iCd8

レンズ代込で7350円
良さそうだから買ってみようかな
ナイロールのほう

>>277
フィッティングとか必要ある？

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/13(水) 21:23:18.36 ID:HDuL8/RU

>>278
ちょっと奮発して高い眼鏡屋さん行ってみるとよろしいかと
眼科併設タイプとかいけば色々捗るぞ

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/13(水) 21:39:25.06 ID:OuHHfd98

今日あったかくてすげー気持ちよかった

でも

虫が口から鼻から入ってきておいしかったです＾ｑ＾；

282 ：277：2011/04/13(水) 23:49:39.08 ID:Xd85mTNX

>>279
僕が買ったのはナイロールの方。フルリムの方は女向けなのか小さすぎて目尻が出ちゃった。
フィッティングは必要あるけど、Zoffのアルバイトレベルなのであんまり技術に期待しない方が良いと思う。
納得いくまで細かく言えばやってはくれる。面倒くさそうにされるけどw
あと度を入れないのにサングラスとして選ぶ理由はない。実物みないと後悔するくらいちゃっちいよw

>>278
もし都内に住んでるなら、秋葉原の「めがねお～」か上野の「eau de vie(オードビー)」に行った方が良いと思う。
二万あればちゃんとした度付きのスポーツサングラスが作れるよ。
僕もSWANSは秋葉原のめがねお～で作った。激安店だけど中は普通におじちゃんがやってる眼鏡屋さんで
ちゃんとしてるよ。

ttp://www.eaudevie.co.jp/
ttp://www.3980.jp/sport/index.htm

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/14(木) 01:21:16.96 ID:O06QVb2+

4年ぶりにこのスレに戻ってまいりました。
先週から3キロとりあえず。毎日。
以前のように、走れるようになりたい。

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/14(木) 01:25:03.22 ID:pR3gp7wb

>>283
お帰りなさいｗ
何で4年前にやめちゃったの？どうして戻ってきたの？

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/14(木) 01:46:58.66 ID:O06QVb2+

>>284
止めたのは、自分なりにダイエットできたからかな？
途中からダイエットはどうでもよくなってきて、走るのが楽しくなったけどね。
学校とかで、走るの嫌いだったけど。
最初に1キロも走れなかったけど、最後のほうは20キロ以上走ってた。
仕事が忙しくなって1ヶ月ほど走らなくなったら、いつの間にか寒い季節になって走らなくなったｗ
最近、どこもエスカレーターが使えないので、ちょっと走ってみようかなと。
暖かくなったしｗ

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/14(木) 07:28:34.42 ID:ogDAR39x

今日から朝ジョギングに変えたが夜の1,5倍きつい
これは慣れるのか

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/14(木) 08:53:11.53 ID:lJ/gYz/f

慣れだな。
オレは朝派だが夜走る時にゃ暗くて危険だし、酔っぱらいやクルマに気を使うから疲れる。
そもそも空気の静寂さが違うと思う(キリッ

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/14(木) 10:42:40.91 ID:PfuLAYuQ

>>287
レスしてあげる～
モチモチモチｗｗｗ

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/14(木) 11:02:12.05 ID:r3t3paHR

朝ジョグってだいたい何時に家出？

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/14(木) 14:18:20.74 ID:BppgSBIa

5時25分

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/14(木) 15:00:41.14 ID:FkIoFssd

ガスが復旧したのでジョギング再開するぜ
嬉しいな

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/14(木) 19:11:55.41 ID:nT53Bl7g

ここのガイドラインの
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。

についてなんだけど、具体的にどんなトラブルがあるの？
自分の場合は横っ腹が痛くなる程度だなぁ

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/14(木) 19:16:08.75 ID:LCaL9nVs

食べたもの消化する時には内臓に血液が集まるんだけど、
走ってると内臓に血液を集めることが出来ないから消化不良で下痢るってことじゃね

294 ：忍法帖【Lv=8,xxxP】：2011/04/14(木) 19:48:26.58 ID:aDn/Pnur

走り始めた時点で消化が止まって胃の中で腐っちゃうから食中毒起こす。

んな訳ないか

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/14(木) 20:46:00.23 ID:wIrdzAhI

>>293
途中まで合ってる
消化の神経と運動の神経は同時に機能できないから腹痛くなる
交感神経と副交感神経ってやつだよ

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/14(木) 20:56:04.65 ID:CvaIhl66

これから会社行って仕事だと思うだけで気が重いのに、さらに早く起きてジョギングなんて考えられん。
すごいわマジで。

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/14(木) 21:16:55.98 ID:f2X3qQsH

その根性で痩せられる

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/15(金) 03:10:43.38 ID:hRTabgew

仕事終わったら走ればいーじゃん。それが嫌なら休みの日に長く走るとか。

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/15(金) 08:49:47.48 ID:mCohmJkt

>>296 仕事なんてPCぶん回して適当な指示与えてりゃ済む程度に確立させたからスゲー楽だわオレは。
なもんで、その分を朝ランに回せる。だから全然たいしたこっちゃないよ。むしろ仕事もっと頑張れって言われそうだ。

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/15(金) 08:51:38.22 ID:tMfeR2mv

>>299
レス欲しいでしょ？
レスしてあげる

ツマンネ　クズ
モチモチモチ～

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/15(金) 18:11:46.29 ID:/pLUX2jG

>>307
そのうち肩叩かれるんだろ

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/15(金) 20:38:28.14 ID:lg35CHPO

>>307に期待

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/15(金) 21:29:28.79 ID:5fIQ1tbh

向かい風で嫌になったけど走りきったぞー

304 ：307：2011/04/15(金) 21:31:01.41 ID:XQffFj1v

もうちょっと待ってね。
今、着替えてるから（＾＿＾）

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 00:28:21.01 ID:/Axm74Hm

最近酔っぱらってからじゃないと走れない。
じゃ今から千鳥足で行って来る。

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 00:31:14.85 ID:1YkRfB2B

↓

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 00:42:05.90 ID:TCx8ZaBj

ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 01:53:52.41 ID:rs033vci

板違いスレ違いであればすみません
普段運動は全くしてない30才です
3日前に10kmほど軽いジョグしつつ呼吸が辛くなったら歩くを繰り返しました
軽く流したつもりでしたが翌日には間接が痛くなりました
現在は筋肉痛間接痛は治ってますが右くるぶしだけが痛いです
また、2cmほど茶色に変色しており心配です
ほおっておいても大丈夫でしょうか？

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 02:12:18.23 ID:60hSGNzA

ここに医師はいません。

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 06:19:27.36 ID:913F/yXe

>>308
医師ではありませんがその症状から察すると、
もしかしたら間接ではなくて関節かも知れません。

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 07:56:16.47 ID:6DLjvP4O

25ｋｍ、今日も放射能をふんだんに吸ってきました～

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 08:01:23.89 ID:3Ckhmx18

何のために走ってるの？
早死にするため？
目的を見失うなよ。

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 08:01:33.08 ID:Ry8vFfzu

千の風邪になぁぁぁってぇ～♪

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 08:48:50.56 ID:QOmrFDXs

新宿、11日の雨でヨウ素100MBq/Km2、セシウム169MBq/Km2降ってるな
https://spreadsheets.google.com/pub?hl=en&hl=en&key=0AjgQ0pwrXV8YdGJORHAzdi1qMlFldUMwRkl4V3VfN0E&output=html

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 08:55:49.68 ID:913F/yXe

>>312
新聞を読まない貴方は知らないだけかも知れませんが、
東京の放射線量は、既に平常の範囲内です。
もう何日も前からです。
平常時0.079に対して、昨日は0.076です。

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 08:57:51.32 ID:IlJ8TJrh

>>308
末期癌だな

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 09:40:27.57 ID:qo540QVu

>>315
東京の何処で何を計った数値？
福島原発は現在も停まってないし改善された様子もないのに
なぜ平常時の放射線量に下がったの？
逆に今が平常時以下なら上がったのはなんで？

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 10:48:49.19 ID:tyZB9w/r

ジョギングはじめて1年がすぎて、10キロ痩せたけど、ふくらはぎにすごい筋肉がついた。 <br> ヒール履いたら後ろから友達に笑って指摘されるぐらい。 <br> 何とかして体型を維持しながらこの筋肉取りたいんだけど、どなたか方法ご存知ないですか？

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 10:51:49.77 ID:e3euS7pz

原発で日本が崩壊するかもしれんと思うと走る気が失せてしまう。

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 10:54:13.93 ID:913F/yXe

>>317
原発の件以来、全国の環境放射線量は文部科学省が、
新聞などで毎日発表されてるじゃないですか。

東京都でも、東京都健康安全研究センター（東京都新宿区百人町）で
測定結果を発表し続けています。
http://ftp.jaist.ac.jp/pub/emergency/monitoring.tokyo-eiken.go.jp/monitoring/

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 11:05:28.46 ID:60hSGNzA

>>314
出鱈目なデータだな
反原発派の捏造サイトだろ

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 11:11:18.37 ID:60hSGNzA

>>321
いやまともなとこだし正しいよ。
今はもう一応落ち着いてるけどね

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 11:31:34.99 ID:EfHb8aoR

さっき初めて３０分ジョギングしてきました。
思ったより汗がでてシャワーだけでもやりたいんですけど、シャワー終わった直後にごはん食べるのって大丈夫ですか？

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 11:33:32.82 ID:913F/yXe

>>323
大丈夫とは何？
頭おかしいんじゃないの？

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 11:36:02.27 ID:913F/yXe

「シャワー終わった直後にごはん食べるのって大丈夫ですか？」
知恵遅れの質問としか思えません。

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 11:36:16.57 ID:913F/yXe

二時間はあけて

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 11:52:16.64 ID:EfHb8aoR

入浴だとごはん食べる前に３時間はあけないと消化に悪いと聞いて、シャワーで汗流すぐらいならシャワー終わった直後に食べても消化に悪いか聞きたかったです。
質問読み返したら変な文章でしたね。
すいません。

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 11:57:33.59 ID:60hSGNzA

ええねんで

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 11:58:48.11 ID:mJTJ1N9D

運動した直後～30分は栄養摂取のゴールデンタイムだから、積極的にエネルギー補給したければむしろ食べるべき
したくないなら避けるべき

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 12:07:15.39 ID:EfHb8aoR

栄養摂取のゴールデンタイム初めて聞きました!!
今回はシャワー浴びて次からは運動してすぐに食べるようにします。

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 12:09:21.52 ID:tK5+Z5aJ

もうちょい自分で調べるとかないのか？
ここに書いてあること鵜呑みにするの？

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 12:43:30.74 ID:60hSGNzA

全部嘘やで＾＾

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 13:12:30.42 ID:X8+mEoQG

>>318
「ふくらはぎ筋肉落とす」「ふくらはぎ遺伝」でGoogle先生に聞いてみて
その友達は体調不良によるむくみと混同してるんじゃないの？

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 13:44:06.44 ID:913F/yXe

走った直後に飯食いたい？俺は食べる気にならないな。たいてい気持ち悪い。

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 14:45:16.99 ID:ua4vaWQj

気持ちの悪いスレだことｗｗｗｗｗｗｗｗ

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 16:33:00.32 ID:PLTwknNC

走ったあとは、そのまま椅子に座ったり休憩しないほうがいいみたいだよ。
かたずけとか、出勤通学前なら、着替えて出発のほうが、脂肪燃焼が続くみたい

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 19:01:07.14 ID:Ry8vFfzu

福島の原発みたいにくすぶり続けるんやね

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 19:44:19.43 ID:zvYUtzlH

去年の12月から走り始めて
3㌔弱体重へった！

うれしー

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 19:48:02.45 ID:y/B8n/2Q

よかったね。

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 00:03:47.13 ID:sbWruDLB

ジョグに加えて、間食を夜から昼間にかえるだけでも効果あるよね。

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 00:19:10.86 ID:zNu1YhIL

間食を止めろよｗｗ

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 01:00:02.29 ID:EhVc8ww8

いや、凄く参考になると思う。
間食も怖くて口に入れられない時分はストレス半端ない。
もっとリラックスして卵は黄身も食べ、
おやつの一口位は口に入れよう…と思っていた今日この頃。

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 01:02:04.92 ID:TEZd6OYx

なんでそんなになるまで太り続けたんだ。

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 01:10:18.28 ID:rMNrJAxj

大人になってからは間食とか数える程しかない。
ちなみにBMIは21。

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 01:14:06.87 ID:sbWruDLB

いや、もちろん間食も食いすぎはダメなんだけど、
例えばボテトチップス1袋食べるのでも、食べるのは昼間の活動時期にするのと、
寝る前にジュースやビールなんかといっしょに食べるのとじゃ、ぜんぜん違うよ。
ついでにいうと、チョコとか一口食べたいものは、朝か昼の食事のあとに食べるといいさ。
エネルギーが基礎代謝以外に使われている時間帯に食べるんだよ。同じ食べるんなら。
夜はダメだよ。

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 01:18:02.87 ID:rMNrJAxj

間食とか子供と同じじゃないかw

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 01:20:15.66 ID:sbWruDLB

ええ？でも食べたいから太ってるんでしょ？
3食だけで、太ってしまうってこと？

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 01:23:02.42 ID:rMNrJAxj

俺はBMI21だから太ってはいない。

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 01:25:54.19 ID:sbWruDLB

>>348
そう。じゃあ、参考にならない書き込みだったね。
オレのレスは、読み飛ばしてくれ。

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 01:34:30.99 ID:+MV34OJg

だから間食を止めろよw

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 03:50:11.51 ID:EhVc8ww8

>>349
ここの人達には嘘だと思われるかもですが
>>342の当方♀160cm45kg体脂肪15.5％の維持期。
ダイエット成功！って言いたいけど維持も大変。
食事は王道だったけど黄身は捨ててたし血糖値の上がる白米や食パンは絶対食べないで玄米＆ライ麦パンて感じでストイックに来てたので
少しは気の抜ける食事にしないとそのうち爆発してしまう…と悩んでいたところ。
>>345も参考にさせてもらうよ。

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 04:12:56.74 ID:JuItxdhP

長距離の選手とかなら仕方ないが女で体脂肪15.5％とか全く魅力の無い体だねｗ

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 04:20:00.70 ID:EhVc8ww8

あひゃー！そうなんですよ（笑）
顔の肉がぶ厚くてでかいので45kg位まで落とさないと人並みにならないのです。
体はヤセホソのアンバランスなので、元々骨格の整った人が羨ましいです。

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 05:44:04.72 ID:h6DbjhAU

痩せてもブスはどうにもならんからなぁ…
無駄な努力続けてるくらいなら発想を変えて、ブスだけど抜群のスタイルの方向を目指してみるのはどうだろうか？
何故かブスなのに無駄にスタイル良い女に弱い男は多いよ

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 05:53:04.44 ID:bkkbPOHI

おはよう
爽やかな朝だ
市民マラソン行って来る！

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 07:23:42.35 ID:orkj7VJE

おはようございます

明日もいい天気だといいなー

http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/otaku/5109/1150281093/11
http://www.thinker-japan.com/hpv_vaccine.html

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 11:13:28.74 ID:sg/F48yY

>>354
いくらスタイルよくてもねぇ。
顔の肉が分厚いブスではダメだな。
>>351のようなアンパンマンみたいな顔で、もしスタイルよくてもちょっとね・・

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 12:05:12.70 ID:7nh/kkCg

ダイエットスレの住人って心が荒んでるやつ多いなぁ
心身ともに健康であることを心掛けよう

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 13:19:50.90 ID:btIX7d2E

BMI21だと長距離走るにはちょっと肉付き過ぎだな

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 16:35:20.79 ID:CKvBBUVa

>>351
どこ住み？
一緒にジョグろう！

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 17:11:01.46 ID:bkkbPOHI

市民マラソン行ってきた
天気は最高だったけどヘロヘロだあ
スーパー銭湯行ってこよう

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 18:11:40.34 ID:nOvuqVt2

10キロとか20キロとか、距離は走れるんだけど、
その後二日くらい疲れが溜まって、連続では走れない
毎日とかムリポ

これって普通？
皆毎日走ってるの？

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 19:15:25.80 ID:sg/F48yY

>>362
そんなこと尻ませんよ。馬鹿じゃなですか？

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 19:28:59.87 ID:btIX7d2E

レースペースでミドル走した翌日とレースの翌日は完全休養してるわ

今日は午前60分ジョグ、今しがた100分ジョグってきた

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 19:34:36.84 ID:bkkbPOHI

でもBMIが20下回ると、ガリで貧相な男にしか見えない事実もある

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 19:46:23.37 ID:sg/F48yY

>>364
そういう自慢はチラ紙の裏にでも書いてろボケ

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 19:58:43.76 ID:btIX7d2E

個人的には長距離やるならBMI18.5～19.0がベストかなと

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 20:11:59.79 ID:btIX7d2E

疲労がとれないのは走った後にストレッチをやってないから、シャワーですまさず湯船につかってないから、
栄養がたりないからでしょ

月に一回ママチャリで片道30キロを往復するけど、30キロなら1時間10分で行くよｗ
自転車は走るより明らかに疲れる。個人的にだけど。

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 20:13:12.17 ID:btIX7d2E

月1じゃなくて週1だった。
太ももの疲労が半端ないよｗ

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 20:20:05.61 ID:sbWruDLB

疲労回復しないのは、食事制限をもう一度見直したほうが・・
もちろん、あまり走る筋肉ついてないうちから、無理するのはよくない。
走る→疲労→休息・栄養→超回復→さらに走れる
のリズムがくるように、少しずつ前進できればいいとおもうよ。

371 ：忍法帖【Lv=26,xxxPT】：2011/04/17(日) 21:27:31.71 ID:a7/hRpad

>>368
信号込みでその時間なら激チャリじゃん
ママチャリでそんな速いならデブのローディ、カモれるんじゃね？

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 21:45:33.90 ID:EhVc8ww8

>>360
優しい人ありがと！
そして今から走って来ます

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 21:51:53.50 ID:btIX7d2E

信号待ちはほとんどない。
あっても車の流れの途切れたところでつっこむし

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 23:05:19.66 ID:00XBjQiV

信号待ちとかあるとイラつくから、基本交通量の多い道路は走らないな

俺は近くに江戸川があるから、そこのサイクリングロードを走ってる
ただ向かい風が酷くて疲れが半端ないな

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 00:37:52.88 ID:KgtKZ02S

１４キロ走ってきた！
いい汗かいた

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 08:50:01.52 ID:LWXEzD/T

>>368 オレもたまにチャリするけど、ビンディングシューズでロード使って32kmを1時間5分位。
高低差が400mある朝練コースでだけど、ママチャリでそんな速い人がいるとショボ～ンとなるね。

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 13:19:52.15 ID:BgHRzneb

自転車まで脳内妄想でぶｗ

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 14:12:21.07 ID:yYPpm1Pa

ジョギング始めたんですけどRunwalk使ってるので誤差あると思いますが距離が4.48km ペースが8kmってゆっくりすぎですか？
身長143cmしかないので仕方ないのかな？

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 14:39:24.54 ID:3FZu3sI/

↑人に聞いて何になる？？？

ちょっとは自分で考えろ！！！

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 14:46:35.02 ID:2+nnJuyf

>>376
妄想もここまでいくと．．．

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 14:58:52.55 ID:IZzKd2iy

ジョギング初めて４ヶ月。月間100キロ位走っていますが、１キロ6分30から7分をさまよい、１キロ6分がなかなか切れません。
何かよいアドバイス頂けたら嬉しいです。
173センチ68キロ38歳男。

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 15:01:23.49 ID:yYPpm1Pa

自分で考えて分からないのでここに来たんですけど、ペースが遅いようなら少し上げて普通ならこのペースで走るので参考程度に聞きたかっただけなんですけど。
>>380妄想って何がですか？
事実を話しただけなんですけど。

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 15:03:36.02 ID:vPohU6TT

BMIを20以下にする

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 15:04:03.64 ID:O89nYuQq

>>378
ダイエットという目的に絞れば、重要なのは、「心拍数」だよ。
一番脂肪の燃焼効率がいい心拍数は、普段の心拍数よりちょっとだけ高めらしいから、早めに走ればいいというわけでもない。

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 15:09:18.27 ID:3FZu3sI/

ID:yYPpm1Pa
↑再び悪いけど、あんたの身体はあんたしか解からないんだよ。

一般論を聞きたいのであれば、こんな2ちゃんネルよかもっと検索できるとことがいっぱい今はあるんだがな。
アンタって人は、かなーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーり勘違いといううか、頭悪過ぎだね。

で、挙句に（読めないだろうがな）逆切れ。
呆れたマンコだな。

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 15:15:20.05 ID:BRBubMhv

腰を使えって言うけどさ、腰を入れるようにすると体がひねられる形になるよ。
軸がぶれるというか。

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 15:37:11.97 ID:yYPpm1Pa

>>384
心拍数気にしたことありませんでした。早めに走らず自分なりのペースで続けていきます!!

>>385
2ちゃんねるで聞くのがそんなに悪いことですか？
私は逆ギレなどしていないし、あげくを読めないとか馬鹿にされるほどそこまで頭は悪くないし
何かあればすぐにマンコなど言葉にする人より勘違いな人ではないんですけどね。

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 15:46:18.97 ID:LWXEzD/T

>>382 またいつもの変なヤツなんじゃね？　
無視すりゃいいさ、この程度の事すら想像とか言い放つヘタレなんだからさ。

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 16:05:30.61 ID:imjUAw+T

高低差400ｍ32ｋｍを1時間弱って妄想以外の何者でもねーだろ
草レースなら上位だぞ

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 16:43:28.06 ID:YGugLwTS

>>381
今よりも速く走ればいい。

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 17:35:06.30 ID:ESbTnxma

草レースで上位の選手がここにいてもおかしくないと思うがな
そのスピードがどれほどのものかは知らんけど

392 ：忍法帖【Lv=10,xxxPT】：2011/04/18(月) 17:39:25.91 ID:p7CCoaoX

>>378
年齢、体重がわからんから何とも言えんが、苦しくないならそんくらいでいいんじゃね。

苦しいなら習慣として続かないからもっとゆっくりでもOK

初めから楽に4キロ以上も走れるならもっと速くても大丈夫かも。

で、身長はあまり関係ない。

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 17:43:19.44 ID:YGugLwTS

とジョギンガーZがと申しております。

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 17:45:39.19 ID:YGugLwTS

身長は関係あると思う。
身長１００メートルのヤツと身長１cmのヤツに１００メートル競争をさせたら判ること。

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 18:14:03.16 ID:IJW+3qSB

>>381
172/65/36歳で特に運動歴なし
最初は8分/kmがやっとでした。10km走れるようになってから徐々に20kmまで距離を延ばしていったら段々体が軽くなり10kmなら60分切れるようになりました。

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 20:10:56.11 ID:O89nYuQq

心拍数は、走りながら少し会話ができるくらいのペースがダイエット向きといわれてるよ

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 20:21:04.47 ID:ajazuOXo

>>389みたいな引きこもり、世間知らず、あらゆる運動とは無縁の生活送ってるような雑魚はほんとうに面倒くさい

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 20:24:51.02 ID:121Dp5oN

会話ができるくらいのペースがジョギングで別にダイエット向きって訳じゃないよ

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 21:26:28.37 ID:ZrFeh/M8

>>381
もっと痩せる。

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 22:25:46.54 ID:c1Gdwj9f

>>381
俺175　71　38
ほぼ同じスペックで１年半走ってるけど速度上げずに６分前後で走ってるのが気楽でいい。
５分まで上げていくと走ってるって気分はでるけど翌日疲れがでて仕事に支障がでる。
初マラソンも遅めの６分１５秒ペースで完走できた。一年で３０秒早くなれば十分だよ。
マイペースで行こうぜ。

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 22:41:13.95 ID:ajazuOXo

ゲイターとかってあるけど、何なのこれ
ようするに膝丈のソックスって事でおｋ？
日焼け防止に買いたいと思ってるんだが。
男がハイソックスとかださっとか思ってたが背に腹は代えられん

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 22:42:39.34 ID:a6zWJaWv

>>401
買わなくていいよ。おまえは何もわかっちゃいない。

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 22:43:05.68 ID:ajazuOXo

足首から膝までの紫外線カット効果のあるお勧めのソックスあったらよろ
太ももは日焼け止めぬるから

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 22:43:54.33 ID:ajazuOXo

機能はもとめちゃいないんだよ

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 22:44:31.28 ID:a6zWJaWv

>>403
しつこいな。買うなって言ってんだろ。

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 22:50:18.89 ID:i2VYVsGi

足首まで日焼け止め塗ればいいと思うが

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 22:54:49.39 ID:ajazuOXo

今日日焼け止め買ってきたんだが、ひざ下までも塗ってたら日焼け止めがいくつあっても足りないって結論に達したんだよな
金がもったいない
まぁ機能は求めてないからようするにハイソックスならなんでもいいわけだから適当にスポーツ店、しまむら辺りで物色してくるか

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 23:08:01.73 ID:a6zWJaWv

>>407
しつこいな。何で足の日焼けに拘ってんだろう、このデブ。

409 ：368 ：2011/04/18(月) 23:15:31.02 ID:ajazuOXo

月間600の俺がデブなわけないだろ
もう面倒くさいからスルーして寝よ

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 23:19:51.48 ID:pHNPcqsv

皮膚がんは心配だよな

411 ：忍法帖【Lv=11,xxxPT】：2011/04/19(火) 07:07:39.72 ID:+kI2sZWX

ジャージで走ればいいんじゃないの

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 07:26:11.92 ID:cJdYd7GL

なんかややこしい人がいるなｗ

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 10:20:58.45 ID:AUEAgoJ5

二年前にジョギングで日焼けした部分がいまだに落ちない。いまでもくっきり日焼けした部分としてない部分がわかる。こんなもんなの？

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 10:53:56.33 ID:GfVgBpN4

そんなもんだろ　モチモチモチ～

415 ：忍法帖【Lv=1,xxxP】：2011/04/19(火) 21:15:28.08 ID:4lKfAYrF

あ

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 21:17:12.06 ID:4lKfAYrF

ジョギング100分

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/20(水) 04:15:30.66 ID:PHyTiUAq

日焼けが気になるヤツは、日が落ちてから走ればいいだろうに。

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/20(水) 06:32:08.44 ID:dpiZWaFo

>>389
スタートが標高400m地点でそこからは見通し良く他に通行するものも無い海抜0mまでひたすら下りの道でなら誰でも可能だろう

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/20(水) 18:08:45.01 ID:7gw2Ycdd

走ると左膝が痛くなるので１ヶ月休む事にしてるのだが、
今日で２週間目なので心配だから、少しでも痛くなったら中止のつもりで
ゆっくり走ってきたが、１２ｋｍ走れた。
家にもどってポカリ飲んでから、調子にのってまた走りに行ったら
２ｋｍで左の脹脛が痙攣しだしたて歩いて帰って来た。
でも左膝は大丈夫のようで安心した。
ヨロコヒ゛ーム!(●´∀｀)ノ+゜*。゜喜+゜。*゜+
でもあと１週間は休むよ、３年間も３連休なしでジョグしてきたから、
身体と言うか足を休ませるよ。

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/20(水) 19:42:13.00 ID:3Pu51wHh

>>419
そんなうんこみたいな発言は、便所の個室で独り言で言ってろアホンダラ

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/20(水) 22:14:59.46 ID:e/8BOnOw

便所で独り言で言っても、便所は君のようにレスしてくないじゃないか。

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/20(水) 22:33:31.73 ID:rT4j6cvL

>>420は最新鋭の便器なんだよ

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/20(水) 23:05:05.82 ID:3EmBpn7D

肉便器？

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/20(水) 23:15:42.29 ID:3Pu51wHh

>>422
そうそう。最新鋭の便器なら音声に反応してウォッシュレットが作動するよ。
とくに>>419みたいなことを言えば、便器がうんこと判断して放水すると思う。

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/21(木) 23:52:42.58 ID:jvtPJTTy

>>424
そんなうんこみたいな発言は、便所の個室で独り言で言ってろアホンダラ

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/22(金) 00:34:08.23 ID:WbsO+vmD

ｗｗｗ

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/22(金) 00:38:37.05 ID:XbFLEMJH

おまいらきたねー話好きだな

ジョギングしよーぜ

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/22(金) 00:52:56.75 ID:rnShQDQk

デブは体も心も汚いからな。

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/22(金) 03:18:01.35 ID:JmW6yuXL

被災地のデブ共は痩せたか？風呂もはいれねーだろうから、こいつらも身体も心もきたねーな。

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/22(金) 04:05:54.58 ID:WbsO+vmD

デブはここに来ないだろ
初心者スレで１０ｋｍを６０分以上かけて
ペースが速いだの遅いだの、ポーチが欲しいだのと
ブヒブヒ言いながら走ってたよ。

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/22(金) 04:30:43.32 ID:9zvkn8CP

このスレはBMI20以下の連中がデブなんだって罵り合ってるのがこのスレだからな。

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/22(金) 06:18:36.92 ID:PbjJUFTR

>>431
「このスレ」は一回で十分意味が通じるぞ

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/22(金) 07:46:07.32 ID:GYtWbv+1

>>429
おめぇは最低の糞人間だな。

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/22(金) 08:25:05.74 ID:JmW6yuXL

>>433
えへへ

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/22(金) 22:02:59.04 ID:OqjC1sII

>>429 俺んとこはコンビニやスーパーの品数や営業時間が
震災前の８０％くらいまでは回復してきたからよ。
今まで、好きな物が食えなかったから反動で食いまくりで太ってきたよ。
それに車で２０分移動するだけで温泉地があるから身体も心も綺麗になったぞ。
今はすべてのライフラインが回復したけどね。
おめぇーは、ごちゃごちゃ言ってねぇーで、ボランテイアに来るか、寄付でもしろやデブ。

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 02:17:09.79 ID:ZGqwrRJr

うるせーよ、被災地のデブが。命があるだけよかったな。精々、痩せられるように頑張れよ。デブはまじで見苦しいからよ。

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 02:31:45.54 ID:W9FFBOdz

こういう書き込みは結構デブの愉快犯だったりすることが多いんだよね。
そう思うと笑ってしまう。

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 08:53:30.50 ID:j/BMtybJ

>>436
最低人間だな。

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 11:05:55.73 ID:SofN/fd8

さてちょっくら1時間ほど走ってくるかな。

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 11:27:17.81 ID:yiQhpDBf

台風で無理＠横浜市

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 13:06:05.97 ID:ZGqwrRJr

>>437
妄想で笑ってるお前が笑い者だよ、ばーか。

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 13:53:08.38 ID:W9FFBOdz

>>441
そんなに怒るなって。耐性のないデブだなぁ

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 14:26:48.85 ID:GaZ+YIUO

よっぽど嫌な事があったんだろうなぁ…
可哀想に

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 22:04:18.17 ID:ZGqwrRJr

>>442
ぷっ(笑)自己紹介乙！

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 23:55:14.16 ID:yagDwCmE

そろそろ来週あたりから、
中断してたジョギングを始めるかな。

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 02:54:09.19 ID:TQuFSdxP

初めて月曜から6日連続で10キロいけた。
最後70分近くかかるスローになったけど体が慣れてきたのかな。嬉しい。

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 03:14:41.80 ID:S5e8Vrvt

>>446
よく走るね＾＾自分は普段16㎞走ってるけど
10㎞走ってた頃に6日連続で走ったことは無いよ。
あんまり無理しないようにね。
ここ最近、体調崩してて16㎞から8㎞まで落として気づいたのは
自分が思ってるより無理してたんだなって事。
走る事がいつの間にか義務みたいになってたんだなぁ～って。
きっと体調戻れば16㎞走ると思うけど、もう少し気楽に走ろうかなと。。。

448 ：忍法帖【Lv=40,xxxPT】：2011/04/24(日) 06:52:53.44 ID:3y2osYcA

昨日は雨で走れなかったのに2000kcal位食ってしまったので
今朝は少し多めに15km走ってきた　脚が少しダルイな

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 07:42:14.95 ID:U+ubPZM+

性別年齢知らんが2000カロリーって多いのか？女なら多いのか。俺は一食でそんくらい食ってしまう。

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 07:44:49.85 ID:3/8x4C8p

>>449

毎食ではマズイと思うけど
男なら、そのぐらい食えないとショボイ気がする。

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 08:02:11.47 ID:kuqKMxjv

先日、震災以来1カ月以上ぶりに走ったんです。もともとキロ7分で走ってたんで今回もキロ7分のイメージ、負荷で走ってたんです。でも7分半かかってました。
結論、当たり前だが習慣で走ってるときに比べ心肺機能は落ちてるんだなって。…

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 08:24:15.75 ID:EvxQP0NA

>>451
そりゃそうだろ
心肺機能はすぐに下がるぜ。
でも一度、機能が上昇しているならすぐに元に戻るよ。

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 10:00:58.70 ID:SS0gxno0

24日連続延べ303キロ走っていたときの先週。
297キロ地点で左足の足底筋を痛め、翌日整形外科へ。

６日立ったいまはほぼ完治だが、本日までは完全休養としよう。
無理をすると大変だから、週に１日は完全休養日を入れるのがよさそうだな。オレ的には

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 11:12:01.05 ID:tegF98KM

ジョギングを始めてはや二年
120kgの怠惰デブが80kgまで辿り着いた
このスレにもお世話になってきた
まだまだ体重は重いけど、お腹はペタンコだし、太股も両手の手で包んだら指が届くまで細くなった…
ジョギングで生まれ変われたよ
ありがとうジョギング
ありがとうお前ら
ありがとう俺の体！
じゃ、今日も走ってくる

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 11:16:40.79 ID:9N8XJYlF

オレは月に250～280ｋｍ位しか走れない　
それで1日1800㌔㌍位食って体重維持って感じだ
中年で基礎代謝も下がってきてるからな　ちなみにBMIは19.5位
みんなはどれ位食ってるんだ？

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 12:23:34.11 ID:U+ubPZM+

>>455
え～そんな走ってしかも1800カロリー摂取で体重維持なの？それとも落ちすぎてて落ちないだけとか？まぁとにかく年をとるのは嫌だね。

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 12:26:37.07 ID:3eKd+/a+

みんな月300ｷﾛ近く走ってたら、ただのジョギングじゃないよな？
フル走ればサブスリーいける距離だよな？
ジョギングだけで300ｷﾛだったら、俺なら続かないな

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 12:26:55.71 ID:U+ubPZM+

あ～言い忘れたてた。俺は3000～3500カロリー摂取で月200～250km、仕事は底辺肉体労働で毎日筋トレしてて体重維持ってとこだね。

459 ：455：2011/04/24(日) 13:00:58.10 ID:9N8XJYlF

常に座っている仕事で通勤は車で15分
生活強度がかなり低い

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 13:16:15.23 ID:t1+WWfCL

>>459
で、フルマラソンのタイムは？

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 13:19:49.74 ID:qGAVuB1B

>>457
人それぞれ。高齢者なら難しい。

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 14:43:47.74 ID:5btOvUII

月に280キロ位しか走れない
目標は500キロなんだけど難しいわ

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 14:53:41.30 ID:Ar6YAqJX

車で15分なら自転車なり通勤ランなりやればいいと思うが
会社がそれらを禁止しているのなら仕方ないが

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 15:40:02.26 ID:TQuFSdxP

>>447
気遣いどうも。

走らないと眠れないんだよね。無理にやってる訳じゃないけど、休むのは気持ち悪いというよく聞く中毒。

165の58キロ。毎日2000キロカロリー摂取で、58キープな現状だけど
筋トレ効果か腹にヒビ入ったくらいにはなってきた。
今のモチベーションは体重より引き締まった肉体への欲求になってきてる。

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 16:04:44.45 ID:zJuCQjKG

>>463
毎朝　汗臭いデブが出勤してくるのか、、

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 16:17:06.82 ID:9N8XJYlF

>>463
職場にシャワー無いし・・・っていうかほぼ毎日のジョグだけで十分
168ｃｍ55ｋｇ位だから今以上痩せる必要ないと思うので現状維持につとめてる

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 17:09:14.13 ID:8v2IEeYS

>>466
痩せ過ぎ。あと５キロは太っていい。

468 ：149：2011/04/24(日) 17:27:28.13 ID:OWur3nzL

月150km以上は無理しないと走れない
みんなすげーな

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 17:56:28.60 ID:UCwL/Q2m

中年過ぎて痩せすぎてるのも貧相に見えて考えもの

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 18:45:44.08 ID:DV1nyyKx

俺も月に150kmまでが一番無理なく出来る
BMI21だが、もう少し増えてもいいから筋肉つけたい

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 19:17:56.08 ID:YZ2PPwF+

肥えた・・・・

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 21:17:42.02 ID:iY1847Sc

1週間サボった
少し忙しかったってのもあるけどモチベーションがかなり落ちてるな
今年入って全然走ってないや

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 21:40:12.19 ID:iIttQv/B

モチベーション落ちてる時はいったん辞めて
他の趣味にいく事もありなきがする。

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 21:44:09.55 ID:UuYzeQRK

チビデブ月300未満の雑魚ばかりでわろたｗ

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 21:53:20.91 ID:IDqOTahI

>>474
ダイエット板でドヤ顔ﾜﾛﾀｗｗｗｗｗ

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 22:02:34.01 ID:y0y020Mt

お腹まわりのお肉が落ちないお

内臓脂肪とるお薬飲むか考え中だ

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 22:13:39.62 ID:HQBLlB3I

内臓脂肪は運動で割と落ちるんじゃね？
多分、落ちてないのは皮下脂肪の方で

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 22:15:09.94 ID:y0y020Mt

皮下脂肪だったのか、すまん

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 23:06:18.19 ID:qwWbbP89

膝が痛いのを無理して走ってたら治ると思ってたら治らなかった

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/25(月) 00:21:07.17 ID:GWBI68aG

お前らなんだかんだで速いな

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/25(月) 00:21:17.69 ID:KYQVbaQr

川原沿いのジョギングコースに小さい羽虫が大発生しとる
暖かくなったからそろそろ走ろうと思ったのに(´・ω・`)

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/25(月) 00:22:49.04 ID:ToAZpLaq

ジョグ始めて2年たったが、
走る時に使う筋肉がだんだん変わっていった。

当初、ふくらはぎ、太股（ペースが速い場合）
だったが、今はハム、太股全般（内転筋、外転筋）、ケツ（登り坂）。
坂道の走り方が全く変わった。

あと足の甲の指と対になっている腱（長母趾伸筋腱、長趾伸筋腱）が
も鍛えられ、足の指を広げることができるようになった。
足の小指も動くようになるんだな。人の体っておもしろい。

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/25(月) 00:29:54.48 ID:V/ZCtFU7

>482
もっと速くなると、また脹脛使うことになるよ

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/25(月) 00:55:46.10 ID:sfaC8KQT

>>481
あれ鬱陶しいよね。うちのコースにも最近湧くようになったけど、なるべく避けるようにしてる

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/25(月) 01:12:14.67 ID:ToAZpLaq

>>483

現在の走り方だと脹脛がまったく疲れないので、
この筋肉を使えば速くなると俺も思うのだが、
脹脛をうまく使う走り方が分からない。
蹴るときに意識しているけどイマイチ速さにつながらない。

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/25(月) 01:17:38.92 ID:2CwjA8u/

羽虫が今年は多い気がしている。イヤン

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/25(月) 06:45:46.19 ID:37nY5W3z

ジョギングした後、必ずと言っていいほどお腹痛くなるんだけど、なんでだろ？

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/25(月) 06:50:14.14 ID:oX/IUyM+

>>474
馬鹿にしてチャチャいれるよりロムって眺めてるとこのスレは面白いよｗ

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/25(月) 06:55:45.72 ID:CUeL07/U

ダイエット板で何言ってんだか
陸上板で自慢してこいよ

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/25(月) 07:40:38.31 ID:/rZ2W+Lc

一週間単位で、5日連続10km走るのと、2日で50km走るのを継続するのって、前者の方が効果ある気がするんだけど気のせい？

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/25(月) 08:37:50.68 ID:UFs8Af1q

フツー逆だろ

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/25(月) 09:14:30.69 ID:6/nt515Y

>>490
前者50km 後者100km…

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/25(月) 09:54:34.29 ID:HYKOQffM

>>490
・ロングジョグ20km
・ビルドアップorペース走10～15km
・5km位のジョグ　適量
・メリハリが大事

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/25(月) 10:25:42.89 ID:baUmaTCs

いや一番大事なのは食事制限。
職業で陸上やってる奴でも走らないって距離を2カ月続けて
3ｋｇ太った俺が言うから間違いないｗ

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/25(月) 11:27:08.28 ID:Kt8OyMti

ID:sg/F48yY＝ID:CUeL07/U

メンヘラ？
被害妄想が激しいようだけど。
なんでもマイナスマイナスにネガティブ思考しか出来ない人間みたいだけど。

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/25(月) 11:28:30.01 ID:2I+T6h2E

オレも走れば走るだけ腹が減って食ってたら３キロ太った。
やっぱ食事制限をしないと素人のジョグ程度では痩せないなあ。

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/25(月) 11:52:01.20 ID:737GQrkg

>>494
>>職業で陸上やってる奴でも走らないって距離を

どんだけの距離だ？

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/25(月) 11:56:38.73 ID:LPUHgs3i

食う量が異常なだけだろ？
チャーシューメン大盛、餃子、ライスとかやれば無理
今の食生活が異常なだけで、食事制限というより食生活の改善だよ

　

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/25(月) 12:00:06.15 ID:e8HasAf1

>>497
月1500km以上は実業団でいるから月2000kmくらいじゃね？
1日70kmくらいとか

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/25(月) 13:01:41.09 ID:fkl8Lcty

1日70ｋｍも走ったら5000kcal位食っても太らんな

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/25(月) 13:21:24.24 ID:2I+T6h2E

>>498
そんなん少食のオレでも朝飯前だよ。

ちなみにオレは１食で3,000～4,000くらい食ってたらしい。
人に言わせると…

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/25(月) 16:52:19.21 ID:LPUHgs3i

>>501
だからまず、その病気を治せ
つーか、ウンコが1回で流れるのか？

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/25(月) 18:54:30.20 ID:JqfKV8Hl

走り始めてすぐに尿意を催したんだけど、なんとか一時間耐えて帰宅して
トイレに行ったんだが、膀胱の筋肉締めすぎてなんか開かなくなった

おしっこでないお(´・ω・`)

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/25(月) 19:59:29.74 ID:jDtSvYM/

>>503
尿閉とか排尿困難って色んな薬や便秘や神経の病気でなることある
あまりに出なくて苦しくなったら救急病院いってカテーテルで出してもらった方がいい
そのままだと腎臓とかにダメージあることある

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/25(月) 21:01:35.36 ID:yHLLXfka

あーあ、尿道に管をいれるんだぞ。気絶する程痛いぞー

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/25(月) 22:19:10.25 ID:2I+T6h2E

そうらしい。
オレの知人はえびぞったって言ってた。
その後、セックスでどうしても逝かないチロウになったとも逝ってた。

やぱいぞ。おまえ

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/25(月) 22:22:37.73 ID:JqfKV8Hl

一応…でた

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/25(月) 22:47:58.32 ID:e8HasAf1

俺なんてダダ漏れだっちゅーに・・

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/25(月) 22:55:24.06 ID:riPw6Sji

>>506
海老蔵った？

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/25(月) 23:32:55.02 ID:2I+T6h2E

↑ナイストピック！

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/25(月) 23:39:39.21 ID:JO22EWHy

走り始めるとウンコしたくなるのって俺だけ？

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/26(火) 00:27:08.67 ID:lq6sEKuU

当然あるだろう。

オレはシッコだな。
必ず行きたくなる。

大会でもスタート前強烈にもよおした。
でも汗かくと行きたくなくなるからよい。

大は大変だろう。

高校時代のマラソン大会で下痢になって、大変だった。

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/26(火) 01:42:30.03 ID:MHD9WoDC

プロランナーでもいたよね。うんこもらしながら2位ぐらいになったひと。
あと走ってる途中で、草むらでうんこして、優勝した外人プロもいたはず。
それだけ過酷なんだな。マラソンって。

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/26(火) 01:45:36.01 ID:MHD9WoDC

びわ湖マラソンで優勝した外人だ。

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/26(火) 06:12:54.41 ID:A908g/JZ

過酷だから野糞したんじゃないと思う。

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/26(火) 07:15:15.27 ID:68n22hqd

野糞評論家きたｗ

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/26(火) 09:49:47.84 ID:gUl7AvoY

走ってる途中に尿意を感じて止まって立ち小便してる時、意外に息切れも疲れもなく、まだまだ走れると思うとき、成長したなって思う。

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/26(火) 11:16:20.06 ID:7kYapdsO

今日は雨でしかも気温低いな
花粉少なくなってきたけど今日は休もう

519 ：忍法帖【Lv=13,xxxPT】：2011/04/26(火) 12:00:50.75 ID:89tZxmdP

たち小便してる時点で成長してないなって思う

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/26(火) 12:16:28.92 ID:w+BYe1/O

だな。成長したら座り小便。

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/26(火) 12:28:11.08 ID:mVxDJa5V

片足あげてる俺って・・・。

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/26(火) 15:24:42.28 ID:xAXzGHm3

>521
進化の途中でワンコの方に曲がっちまったのでしょう

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/26(火) 16:12:35.05 ID:mVxDJa5V

わーん（＞＜）

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/26(火) 17:10:08.59 ID:3Id8uX8L

>>513
記録よりも記憶に残る選手だった

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/26(火) 19:31:39.15 ID:u0nu+mNk

3カ月ぶりに、このスレに帰ってきた@北海道
取り敢えず、10km行ってきました。
今月まだ40km (笑)
こっちも大分暖かくなってきたので取り戻すぞ～
一年中走れる環境（関東以南の人が羨まし過ぎる

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/26(火) 19:39:46.69 ID:xAXzGHm3

>523
そう嘆くことないよ
ジョギングするには四つ足の方が楽なはず
なにより小便する時、パンツ下げなくて済むし

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/26(火) 20:16:59.21 ID:72BXJVvC

朝10キロ夜15キロ走ってきた。朝晩は走りやすい気温だな～

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/26(火) 21:29:33.27 ID:6E1dT3V7

>>526
それは四つ足とかの問題ではなく、パンツを穿かなければいい話では・・

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/26(火) 21:32:31.96 ID:QS2fXmkT

>>524
フランクショーターだっけ

530 ：忍法帖【Lv=29,xxxPT】：2011/04/26(火) 21:41:59.77 ID:Ii510Ir7

ジョギングすると放射性物質を吸い込む量も多くなるんだろうな・・＠埼玉

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/26(火) 21:55:37.27 ID:6sF/dqvg

ショーターが野糞したのは福岡国際マラソン。
観衆が打ち振っていた紙の旗を奪い取ると、民家の裏に一直線。

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/26(火) 22:55:52.99 ID:uhW3qSsm

確かにうんこしながら走れば身軽になってペースアップが期待できるし
周りの選手へ精神的ダメージを与えることもできる。なかなか良い作戦だなw

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/27(水) 17:53:09.28 ID:PCiwgEkf

ココの人達って走ってちゃんと体重減ってるの？

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/27(水) 18:11:11.45 ID:mn8dSE9J

ここは最低でも１０ｋｍ５０分以下で走る人達だからね
すでにダイエットは終了して、さらにもっと速くもっと持久力をつける為に
走る人達だから。
ただ痩せる目的の人はこちらでどうぞ。
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1303663722/

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/27(水) 19:28:56.73 ID:UDnrWn2e

>>553
俺は10キロ50分もフル4時間切りもできてるがいつまで経っても痩せないBMI26.5
デブかどうかはあんたが判断してくれ。

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/27(水) 19:33:45.56 ID:lF7y1N4R

デブにきまってるだろ
あほか

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/27(水) 19:34:32.19 ID:gwrT5W9N

同じデブでも、運動しているデブは動き機敏、健康的で良いと思う。
でも、運動を絶対に維持しないといけないプレッシャーが大変そう。
運動しているのに太ってるってよっぽど飲み食いするんだろうな。

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/27(水) 19:36:15.93 ID:8X+r+eCk

動けるデブもうざいｗ

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/27(水) 19:45:50.32 ID:Agyo4m8o

10km行ってきた。
気持ち良かったー

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/27(水) 20:19:51.85 ID:7neemFfo

BMI26.5とか170cmの奴だと約77kgだぞ
かなりのデブだ

541 ：535：2011/04/27(水) 22:41:08.89 ID:UDnrWn2e

>>553→>>533だった
2年前の27.7から26.5に順調だぜ。

>>536
>>540
やっぱデブか()笑
このスレ見てるならBMI30以上のやつばっかだと思ったが甘かった

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/27(水) 22:45:49.60 ID:YlROveNm

体脂肪率の1.2%とか一日内でも変動あるのに、二年でそれしかかわらないとか
というか、変わってないと思われ

543 ：535：2011/04/27(水) 22:51:24.90 ID:UDnrWn2e

BMIだよ
体死亡は計ってないからわからん

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/27(水) 23:41:02.57 ID:Cw/zuUyo

素直に身長と体重を言えよとw

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/27(水) 23:53:42.62 ID:gBgRKCOC

43歳のオッサンだけど・・・
181kg77kg、体脂肪率23%(タニタによると)
骨格がっちりで体脂肪計にはいつも裏切られる感じ
フルマラソンベストは3.25、10kmは練習で42分(死にそうで)
悩みは、顔がデカイ、猫ひろしのデカイ版、といわれること

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 00:40:22.77 ID:U+e8wABs

1月から始めて
5キロ29分
10キロ68分
体重は72キロ→68キロ
44歳
10キロは早めに60分きりたいぜ

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 00:52:43.11 ID:FUn4HaSa

ここは１０キロ５０分以内の人しか書き込めないのだよ。

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 00:55:52.91 ID:U+e8wABs

>>547
テンプレには書いてないぜ
それに目標10キロ48分だからいいだろ

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 01:09:53.43 ID:P8cNtaoD

私10キロ1時間かかる(-.-;)

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 01:25:27.06 ID:kFd5wHQ1

ジョギング初心者スレ -1５kg ε=ε=走
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1303663722/

こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】

↑こちらをご卒業されてから↓

これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
ε=ε=走　ジョギング　146km通過　ε=ε=走
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1301503886/

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 02:33:58.60 ID:yZCC7FFh

ダイエットを卒業して本格的に走りたいって書いてあるけど、
じゃあ何でこの板にこのスレがあんの？
それ相応の板があるだろ。
速さ自慢とかしてるやつは本当に馬鹿なんじゃないかと思うよ。

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 06:58:49.22 ID:6GLnwqjd

>>551
自慢に見える時点で卑屈すぎなんだよ…
心が初心者

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 07:24:01.69 ID:NgRpU397

ここでツマラン自己記録自慢してるのは、陸上板にイケナイ池沼デブ勘違い上から目線ルサンチマンってとこだろ

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 07:28:07.94 ID:joTQ6aDh

>>550
久しぶりにここ覗いたけど、10km50分切れるくらいで、他を隔離とかどんだけニワカランナーなんだか。

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 07:29:39.18 ID:joTQ6aDh

お前ら、そんなにタイムの話したいなら陸板こいよ。

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 07:32:59.09 ID:hoKpouXx

ここがいいのっ

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 07:52:06.34 ID:q62xXiVH

１０キロ５０分＝楽々おじいちゃんジョギング

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 08:43:16.54 ID:u2+UgNTN

そうでもない。 10キロ45分で走るオレだと普段のジョグは10キロ52分台である。
age48 じじいですか？そーですか・・・

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 08:52:26.34 ID:DlMmE2tR

持ちタイムに反応してどうすんの？
問題は普段のペース、45分持ってる人だって普段のペースは㌔5程度
俺なんか10km50分～55分(調子による)で走ってるけど
持ちタイムは5km16分前半だぞ？

高校生の時だけどな

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 08:58:23.43 ID:q62xXiVH

高校生のころなんか全く走った事なくて４００メートル５６秒台だったわ

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 09:20:02.10 ID:DlMmE2tR

>>560
400mは若さでなんとかなる、けど長距離はそうはいかん
俺の16分は死ぬような練習によって出た記録、陸上部じゃないけど
まあ、ワンジルだかは高校生の時に練習もまともにしないで
15分で走ったみたいだけどな

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 09:41:48.60 ID:9TNnnDA2

１０ｋｍ超えたあたりから、足裏が痛くなってきて、豆ができてくる。
指と指の間の豆は、5本指ソックスがいいと聞いたが、実際試して効果あったって人いる？
実際履いてみたら、指の間はいいんだけど普段履いてるのより薄いから、足裏の衝撃に
違和感あった・・。5本指ソックスの上に厚手の靴下とか履いてもいいんかな？

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 10:17:01.23 ID:GzN0oNPO

>>562
自分の場合は指と指の間ではなくて、指先タイプの豆だったけれど
５本指（アシックスの2足で1500円）に変えたら劇的に効果があった。
ただそれまでがスーパーの3足1000円だったから、フェアな比較かどうか
分からん。

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 11:23:37.52 ID:U6oyUlG5

>>562
10Kmで足裏痛くなるならそもそも靴が合って無いでしょ。

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 11:28:28.94 ID:U6oyUlG5

あと自分も同板に初心者スレが有るのに妙に
月間距離や速度に反応する人がこちらに居たので
住み分けはお願いしたい所です。

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 13:09:11.53 ID:9TNnnDA2

>>563
サンクス　効果あったってのは、嬉しい情報です。

>>564
そうかな・・そうかも

８キロくらいまでは全然平気なんだけど、１０キロ２０キロと距離を伸ばすと、
体力よりも足裏（豆）が悲鳴を上げて走れなくなる。

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 13:44:07.53 ID:9y97Edr+

維持はこっちでいいのかな？
陸上経験なんてなくて、40近くなって少し痩せたいと思って始めたジョギングだけど、1年続けて出た市民大会で10km37分。
このスレ、ざっとナナメ読みしたが、これってこの住人の中では速い方みたいでなんか嬉しい。
もっとも、その市民大会で優勝した人は31分（会社員）だから、世の中広いな。
これからもタラタラとジョギング続けるぜ。
走るのが趣味になっちまった(笑)

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 13:48:36.53 ID:9y97Edr+

>>564
靴もそうだが、ただの練習不足だと思うよ。

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 15:11:30.07 ID:DlMmE2tR

>>567
それって凄い素質だよ
中学からやってれば間違いなく全国レベルの選手になってる
もったいない人生送ったな

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 15:44:01.36 ID:NgRpU397

醜いデブの妄想拡大(笑)

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 16:15:06.81 ID:qg9L/YTN

1年で10km37分なんて全国レベルの素質はねーーよｗ
10km33分くらいならまだ分かるが
35分くらいになってから伸ばすのがどんだけ大変か

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 16:34:49.88 ID:ejRkrYCn

>>562
俺はキネシオ巻いてた。
最近はなぜかマメができにくいのであまり使ってないけど。
五本指ソックスは予防になるけど高価で耐久性がない。

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 16:42:26.07 ID:lKS4dqDR

>>571
何がいいたいの？？？
デブで遅漏の馬鹿

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 17:22:40.95 ID:NvwJPf7R

膝痛くなったらさ、走ってると一生痛いままなの？
走りこんでるとひざが鍛えられるとかありえる？
休養して膝が回復しても、また走ると痛めるってのだったら泣く。

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 17:31:00.21 ID:h1Qo03t6

距離とかタイムとかどーでもいいんで
ダイエット版ですから

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 17:40:11.99 ID:9y97Edr+

>>569
中学からずっとサッカー漬けだったからなー。（才能なかったが）
面白さで言えば球技だったしね。

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 17:40:54.87 ID:9y97Edr+

>>571
だよなー(笑)
激しく同意

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 17:47:32.13 ID:yLzaDwRg

>>567
37分なら十分自慢できるタイムだよ
ただ上でも出てるけどさらにタイムを伸ばすなら結構努力しないといけないと思う
ランニングは年とってもそこまで若者との差は出ないからいいね

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 17:50:03.26 ID:DlMmE2tR

年齢40なるまで運動ブランクあって、ダイエットから始めてだぞ？
1年でそこまで上げられるのは相当のポテンシャルだよ
社会人で練習時間の問題もあるだろうしね。
なんせ、40近くなると疲労が抜けづらいし、脂肪の落ち方も遅い

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 18:01:02.95 ID:9y97Edr+

>>579
俺にそんなポテンシャルはないぞ(笑)
一回に10km、月平均200kmくらい。
ま、元々デブではなかったし、たまーに市のサッカーチームにお邪魔してたから、ある程度は体力あったのかも。
それにしても、アラフォーから走るのが趣味になるなんて自分でもビックリ。

走る前の筋トレは未だに好きになれないけど…

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 18:18:45.78 ID:9y97Edr+

取り敢えず、こっち雨止んだみたいだから、隙狙って10km行ってくる。
やべー筋トレしてねー
仕方ない、走った後にするか

じゃ！

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 19:05:21.08 ID:FUn4HaSa

>>571 の何に同意出来るんだ？

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 19:23:47.33 ID:KtjaJip5

トランクスで走ったらチンコの先が擦れてめっちゃ痛かった。
おしっこしたら激痛で血が混じってた。

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 19:27:43.88 ID:YDYy0a48

ふとももの内側がこすれるレベルのデブなんだけど
走るとこすれて痛い

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 19:37:28.58 ID:OsYcmQey

そのうちふとももも痩せるよ
90kgから70kgまで落としたら、シャワー浴びてるときに閉じた股に水が溜まらなくなった
いわゆるワカメ酒ができない状態。ま、男だけど

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 19:38:07.38 ID:9y97Edr+

のんびり50分気持ちよく10km行ってきたー
空気が湿ってて、なんか走りやすかった。
さあ、ひとっ風呂浴びて晩酌するか
明日から連休だな！
3～4日は温泉行ってくるが、それ以外は走るぞ

>>582
俺に才能はないってトコに決まってるだろ(笑)

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 20:03:14.67 ID:+Oe/FL2I

>>565
スレの住み分けって言ったってな･･･
この板のジョギング関係のスレは老若、男女、レベル他かかわらず
中でレスしてる人はほとんど一緒だぜｗ

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 20:49:37.48 ID:FUn4HaSa

ささやかな優越感ぐらい認めてやれよ。w

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 00:07:32.92 ID:ish+ah3S

あれ
久しぶりに覗いたらタイムとか距離とかで住み分けとか
つまらなくなったね
以前はまったりしたスレだったのにね

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 00:19:33.08 ID:lqVcS4Fh

いやその方が良いだろ。
継続出来る人は自然と初心者スレレベルは超えて来る。

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 00:30:46.11 ID:ish+ah3S

よくない
タイムとか距離とか語るならスポーツ板でやればいいだろ
以前はここでスキルあげてスポーツ板とか競技板に移動だったのに

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 00:34:27.26 ID:5uHsqFgT

ダイエット板だからね
継続と、その結果としての減量こそが評価されるべきで、タイムや距離自慢は意味のないこと

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 00:39:05.73 ID:lqVcS4Fh

じゃあ初心者スレの意味って何よ？

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 00:40:32.54 ID:sJIkULs9

レベル低いのが来るとこっちのモチベーションが下がるから勘弁な。

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 00:41:42.81 ID:5uHsqFgT

文字通り初心者がここでさんざバカにされるので、しかたなく避難した

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 00:42:25.30 ID:5uHsqFgT

>>594
その程度で下がるモチベーションかｗ

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 00:44:37.47 ID:lqVcS4Fh

>>596
いちいち上げるなよ。

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 00:48:19.74 ID:5uHsqFgT

上げたらなんかまずいのか？

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 00:50:32.92 ID:tjOVUQoO

>>1に書いてあるよ。

・速度自慢距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます

たぶん、１０ｋｍを５０分切る人達が集まるスレだけど、
ここに来て速度自慢するなつーことだね。
このスレの>>1が、１０ｋｍを５０分を切れない人は
初心者スレに行けと書けばいいと思う。
そもそもジョギング初心者スレ -1５kg ε=ε=走から
ここに誘導してるのが間違いなのかな？
俺はどっちでもいいけど、ハッキリしてもらいたいな。

でも>>584お前だけは完全なスレチだなｗ

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 00:58:19.63 ID:x1451C3w

タイムや距離云々言ってるやつは何で陸上板行かないの？
ここダイエット板だろ。

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 01:04:07.02 ID:u3P6hXI/

タイムや距離の話で荒れ
BMIや体脂肪の話で荒れ
ウェアやガーミンの話でイライライライラ
シューズの話なんてもってのほか
膝や足首痛めようものなら格好の標的

荒れないネタは下品でくだらない下ネタくらいってかｗ

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 01:13:22.98 ID:/maN5hVa

>>546だけど、俺のせいで荒れてすまん
４０代でブランクあっても３０分台出してる人もいてモチべあがった。
知り合いの女性が４９分なのでなんとかそれは切りたい。

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 02:27:53.32 ID:dVKphsoy

陸上板はIDがないせいか詰まらん糞野郎が粘着しているから行きたくない。

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 02:32:57.68 ID:wKAjZwa7

原発厨かな

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 07:17:29.55 ID:6NcGCVUS

陸板ではここでやってるようなデブ相手に上から目線ができない＆中途半端な記録だから雑魚扱いされる
からここに居つくチキン(笑)

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 08:36:09.59 ID:hR70XmFp

タイム叩いてつヤツはぜんぜん向上心が無いんだろーな。
40代で40分切りとかのカキコを見ると俺も頑張ろうかなって気持ちになるけどなー

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 09:00:34.49 ID:TFxnecjt

>>605
陸板はジョギング関連のスレ自体が殆ど無いんだよ
市民ランナースレはあるけど過疎ってるし。

以前は5000m15分台を目指すなんてのもあったけど、今は18分以降なんてのだから
ここと同じレベルだよ。

>>606
ダイエット板なんだから目標が違って話でしょ？
身体を美しくしたい、健康度を上げたいってのが目標なんだもん
その方向性での向上心があるかどうかがポイントでしょ？

俺はJognoteで交流してるほうが刺激は受けるしそっちに行ったら？
そこで出会った人と大会で会えたりするよ、練習会も誘われるしさ。
ランのレベル上げるためのモチベーションをえるためにココを使うよりも実際的だよ。

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 09:00:47.21 ID:F2vYMV0Y

ここは結局なに語ればいいんだよ
制約多すぎだろ

609 ：忍法帖【Lv=7,xxxP】：2011/04/29(金) 09:04:02.40 ID:kHo64J2b

長距離走ったという書き込みなら自分もがんばろうとは思うが
速さに関しては正直ダイエットとあまり関係ないと思うし荒れるから自重してほしい・・・
まぁ距離に関しても働いてたらそんなに走る時間がないとかいってニート認定したがる輩が沸くが

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 09:14:17.61 ID:TFxnecjt

>>608
タイムの話もしていいとおもうし、コースの話もしていいと思う、トレイルランの話だってOkだろ？
勿論月間200km達成だの500km狙うぜもいいと思う

問題なのは
『達成度の高いものを嫉妬する』書き込みと
反対に『走力の無さ煽る』書き込み
どっちも不毛

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 09:29:09.46 ID:1V3U24BV

もう十分痩せてるひとはここには来てほしくないです

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 09:31:36.91 ID:hpbViQyb

170 66 22の俺はまだここだな

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 09:38:02.51 ID:UgzQKgbC

体脂肪２２％？

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 09:59:32.92 ID:hR70XmFp

BMIだろバカ

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 10:03:18.89 ID:f+deTF1l

維持するのもダイエットなんだよ
ココにいる10ｋｍ50分切ってる人たちは殆どがもう痩せる必要はないだろう
オレもBMI20を切ってこれ以上痩せると貧相な身体付きになりそうだ

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 10:06:22.74 ID:L7SSC+ch

タイムも距離もいらねーよ
ここはダイエット版なんだよ
何キロ痩せたとかは殆どねーな距離タイム自慢ばっかで
ここはダイエット版！

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 10:18:52.94 ID:R/UOuYU7

ここはジョギングすれ！ｗ

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 10:19:33.58 ID:8wpaFU4F

>>616
だ、だいえっとばん…

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 10:21:00.42 ID:F2vYMV0Y

板を版って読んでんのか
すげーな

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 10:23:43.39 ID:nEHka8N3

>>615
BMI25なんで痩せる必要大有りです。

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 10:26:53.97 ID:R/UOuYU7

>>620
時々いるんだよ　走れる豚が（本物の豚は結構速く走るが）

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 10:33:39.47 ID:oGaeGLWa

食用に太らせたブタの体脂肪率は１４％程度。多くても１８％

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 11:02:16.87 ID:2bnlpBMy

>>567だが、俺達みたいな素人ジョギングで、住み分けとかバカ過ぎないか(笑)
維持にしろ減量にしろジョギングしてるならココでいいよ。
見下しとか嫉妬とかくだらない事してるヒマあるなら走った方が、身体も心も健康だぞ。

つう事で、10km行ってくる
今日は風もないし、いい天気だ、気持ちいいぞー
走ったら、サウナ行ってビールだな

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 11:03:13.33 ID:6NcGCVUS

２chじゃなんとでも言えるからなｗ
高学歴、高収入、イケメン、トップアスリートだらけだよ、2ｃｈってとこはｗ

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 11:05:53.40 ID:2bnlpBMy

>>624
もし書き込みが盛られてるとしも、トップアスリートなんて一人もいないぜ
少しは、走りに関した話しようや。

じゃ、行ってくるー

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 11:20:27.32 ID:o4Y0I/j7

住み分けとか主張してるのは見下しバカか嫉妬豚だろ。
こういうキチ共は華麗にあぼーん推奨。

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 11:41:37.18 ID:hR70XmFp

>>623 全く同意。嫉妬なんて蚊帳の外でテキトーにカキコしてりゃいいよな。

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 12:25:51.77 ID:QQRdK1f8

>>623に同意するのは前半だけだね。
たったの10キロ流してサウナにビールとか、キモデブで相当ヌルい親父が想像できる。
俺はそんな行動はとりたくないし、午前中からキモいこと書くな馬鹿と言っておきたい。

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 12:39:41.85 ID:bdXjI4IP

>>628
そんなガキのてめーが何故こんなスレにコメントしてんだ？？？
陸上スレいったほうがいいんじゃねーの？？？

まあ、にわかデブ上がりのガキだろうから、陸上板は無理か???

祝日を孤独で過ごすってのは大変だなwww

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 12:48:34.13 ID:oGaeGLWa

最近、この板、態度が豹変する奴多すぎ

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 12:49:45.86 ID:QQRdK1f8

>>629
気持ち悪いから話しかけないでくれよ。

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 13:46:03.17 ID:9kl5krpK

はなしかれられるのがイヤならチラシの裏に書くべきで云々

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 13:55:11.58 ID:bdXjI4IP

ID:QQRdK1f8
↑この馬鹿都合が悪くなると直ぐ逃げる典型。
死んだ方がいいぜ。テメーはwww

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 13:56:00.65 ID:6Az+Byc2

>>628
お前に俺の真似をしろ、なんて一言も書いてないけどな(笑)
なんでそんなイライラしてんだ？
外は天気良かったぞ。

つう事で最高だったー
10km→サウナ→ビールヽ(・∀・)ノ

あ、また筋トレ忘れた…

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 14:09:24.16 ID:QQRdK1f8

>>633
何も都合悪くないけど、気持ち悪から話しかけるなってこと。
おまえは気持ち悪い。

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 14:14:02.45 ID:+nr77RFN

>>634
心も大人ですね(^.^)
私は頑張ってモチ上げて5キロを週3走ってます。（これでも足痛い笑）
早く毎日10キロとか楽しめて走れるくらいになりたいな～

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 14:22:25.99 ID:bqtF+33/

>>636
横だが、自分の出来る範囲で継続するのが一番近道。
自分も始めた頃は10kmなんて途方もない距離に見えたもんだ(笑)

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 16:01:29.04 ID:bdXjI4IP

ID:QQRdK1f8
↑この馬鹿心は３歳未満www
情けねー糞ガキだぜ。

テメーの見方は誰もいねーぜ。
ってか、オマエってニートなのか？？？？
そんな臭いがぷんぷんぷんだぜwww

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 16:04:57.84 ID:bdXjI4IP

ID:QQRdK1f8
ID:QQRdK1f8
ID:QQRdK1f8
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ID:QQRdK1f8
ID:QQRdK1f8
ID:QQRdK1f8
↑この馬鹿本日のMVP
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
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640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 16:09:36.76 ID:bdXjI4IP

ID:QQRdK1f8
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ID:QQRdK1f8
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ID:QQRdK1f8
ID:QQRdK1f8
ID:QQRdK1f8
ID:QQRdK1f8
ID:QQRdK1f8
↑こいつガキのくせにデブ何だっってえええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええ

信じられねーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

オレだったら自殺するぜエエえええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええ

ｄファｊｓｐ０おｇづおあｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄっだｇだあああ

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 16:12:55.46 ID:yKt52Q6G

ID:QQRdK1f8たん嫌ってんのはおまえだけだな

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 16:16:19.27 ID:sJIkULs9

まあ本音を言えば早さとか距離は別に良いんだが
ちゃんと続けてくれよ。
3年半走ってるけど半年どころか3ヶ月すら継続した人さえ
ほとんど見ないのが現実。
始め易いが止めるのも簡単なのがジョギング。

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 16:19:03.55 ID:bdXjI4IP

>>641
オレはこのテのデブ不細工童貞のガキが一番許せねーたちでな。

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 16:52:48.02 ID:yM9yeP9s

いきなり出てきて
自分に言われたわけでもない言葉に怒り爆発…

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 17:14:48.79 ID:VR5EyCqV

ときどき訳のワカラン基地外が出るんだよ

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 17:22:43.99 ID:VAbCIbAb

陸上選手でもないのに３年も走り続けている方が呆れる。
半年や３ヶ月でも立派なもんだよw

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 17:30:14.24 ID:yM9yeP9s

>>646
だから、その三ヶ月も続かないって話なんじゃ…w

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 17:40:41.54 ID:dHvEZgj+

すぐ止めてしまう奴は見た目でデブってスグわかる奴が多いように思う
脚を痛めやすいとか理由はいろいろあると思うが
オレが走ってるところは見た目でスグにデブとわかる奴はあまり見かけない
たまに見かけても数日で消えていく

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 17:49:39.45 ID:agoxn/+t

>>642
> 始め易いが止めるのも簡単なのがジョギング。

それありそうな話だね。
老人になりすぎて走れなくなるまで継続するつもりではいる。
走れる有り難さっていうのがわかるのは、４０過ぎてからかもな。

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 17:55:12.04 ID:w0Zayi38

太った人は最初は人の多いときに走るけど、すぐに人目につかない時間・場所に移動するんだよ
で、その中でちょっと痩せて自信過剰になった人が人前に出てきて走るようになる

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 17:56:06.92 ID:VAbCIbAb

走れる有り難さを実感しているのは泥棒さん

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 18:02:18.92 ID:bqtF+33/

うちのコースにはいるよ、塚地みたいな感じの人。
その人、1年くらいずっと走ってるし、けっこう速い。
けど体型変わらず。
きっと運動して腹減って凄い食べちゃうんだろうけど。

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 18:09:39.59 ID:bqtF+33/

>>649
60歳で10km30分の盲目ランナーのテレビ番組を昔見た事ある。
100kmマラソンを毎年時間内に完走する50代夫婦がいる。

継続こそ力なり、だと思った。

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 18:17:01.43 ID:+WhihGvc

ちょい昔家の裏が大きな池のある
公園で毎朝走ってるジョギング歴長そうな
おっさんがいて依存症っぽかった。
ジョギングしてる人って依存症の人多いの？

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 18:44:42.87 ID:jM+sYYXi

依存ってか強迫観念に捕らわれたかのように走ってた時期もあったな

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 19:04:17.02 ID:+WhihGvc

俺そのおっさんの走ってる必死な顔が面白くて
いつも椅子に座りながら眺めてた。

何人かいつもの顔ぶれが池の周りを何週も廻るのだが
自分のタイムより人より先に走りたいっていう人
競争してる感じ。

一回夏の暑い日、いつものように先頭に立って
良い調子で走ってたのはいいが
カーブでこけそうになって
前のめりに這うようこっちに向かって走って来た時は
大声で指挿して思いっきり笑ってしまった。

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 19:16:39.28 ID:VAbCIbAb

ユニクロでショートパンツを新調してきた。
http://store.uniqlo.com/jp/CSaGoods/446955-69
これでモチベーションが一ヶ月は上がる！

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 19:20:26.90 ID:f6OQ+X4N

なんかもう半袖半パンでも昼間はキツイな

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 20:04:35.02 ID:UgzQKgbC

男なら上半身裸で。

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 20:22:11.03 ID:t2hrRlko

俺はナイキフリーラン買ってきた
足の筋肉がどれだけ疲れるのか試したくて
衝動買い。

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 20:33:07.96 ID:+WhihGvc

>>655
追いかけられる夢にうなされるとかｗ
俺もジョギング始めようかな。
ここ見ながらだと続きそうな気がする。

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 20:37:02.91 ID:dKl3a+at

標高高いほうが痩せやすいらしいが都内に手軽に行ける山ないかな

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 20:39:14.76 ID:QQRdK1f8

>>662
高尾山

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 20:40:42.08 ID:pv3vacFn

膝痛めてもう2週間休んでる。頭に血が昇ったようになるわ。なんかイライラ。
治ってもまた走ったら膝痛めるんだよね？
膝鍛えないとどうしようもない？
それとも何度も痛めてたら自然に強くなる？

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 20:41:07.18 ID:UgzQKgbC

>>662
スカイツリー

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 20:42:06.07 ID:QQRdK1f8

>>664
走り方が悪いか体重が重すぎるか無理に走り過ぎるか

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 20:42:16.33 ID:UNaMw80c

俺飽き性だから時間も場所も結構変えてるし
仕事やらいろいろな事情で走らない時期も結構あるけど
勝手なこと思われてるんだな

見知らぬ人がやめるのを続けろとかおかしいｗ
すぐやめようが自由だし、そんなもん気になるやつがきもいわ

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 20:53:39.15 ID:+WhihGvc

>>662高山病にはならないけど
息しにくくならない？

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 21:12:54.38 ID:f5M5GOcQ

>>662
雲取

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 21:13:20.68 ID:bqtF+33/

>>664
多少はどっか痛くて当たり前だとおもうが、走れないほど痛いなら単にオーバーワークだと思うよ。
自分に合った距離で始めて、様子見ながら伸ばして行くしかないと思うけど。
極端に体重が重くて膝の負担が大きいなら、ウォーキングとかから始めてみるとか。

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 21:19:26.03 ID:bqtF+33/

>>667
少なくとも、俺は他人がどう走ろうが全く気にしてないよ。
よく会う人を見かけたら、いつもの人だな、くらいの認識はするが。

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 21:43:50.59 ID:5tLMw2MY

久しぶりに走ったら足中心に無茶苦茶かゆくなって死にそうだった

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 23:39:52.57 ID:4B2l5b4p

ID:bdXjI4IP

マジキチ

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 23:52:04.61 ID:4B2l5b4p

>>567
どんな練習してんだ？
にわかには信じられんわ
ビールなんぞ走った後に毎回飲んでるようなやつが始めて1地年で37分とか

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 23:56:00.05 ID:fx+44bYG

ウォーキングしてたんだけど、今日ジョギングデビューしますた。ゆっくり4キロほど40分くらいかけて。
ゆっくりなので心肺の方はまったく辛くなく、もうちょっといけそうかなと思ったんだが足にきてる感じがしてやめました。
慣れたら足にこなくなるかな。楽しかったから続けたいな

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 00:01:45.96 ID:J+Wy+Vii

膝痛いときはプールで泳ごうよ。

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 00:29:15.04 ID:bokcb/l9

>>674
キチガイの妄想だよ

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 00:40:08.10 ID:88VMwAbE

ID:4B2l5b4p
↑デブ童貞

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 00:42:45.41 ID:eGbpEUN+

>>678
薬飲み忘れるなよ

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 03:43:10.71 ID:rPYAmcpn

ナイキのフリーって良いの？大抵ﾊﾞｶにされるけど。スイーツや草男に人気らしいけど。

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 04:58:04.30 ID:vh6DBCKH

普段よりより疲れさせて鍛えるというコンセプトのシューズだぞ。足に厳しい靴なわけだ。
極端な話、鉄下駄履くのと考え方が一緒w
走るのに向いてないとオレは考えるな。

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 05:55:39.76 ID:Rp+K/tw2

>>643
てんかん持ち！？ｗ

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 08:36:12.43 ID:x/N0WNb+

おはよう、今日も天気いいな！
昼くらいからまた走るかな

>>674
練習というのは、ちょっとニュアンスが違うね。
毎回10km、月200kmくらいを楽しんで走ってるだけだからなー。
インターバルとかしないし、ジョギングしてるだけ。
例え同じ事してもタイムは個人差あるし、そんな気にしなくていいのでは。
ビール一本くらい飲んだって、そんな変わらんって(笑)

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 08:40:42.30 ID:x/N0WNb+

ついでにいうと、タバコも吸うしな(笑)
そういえば、あまり嗜好品は我慢してないなー。
食事内容に気を使ってるくらいかな。
とは言っても、嫁さんが管理栄養士だから、実質自分じゃ何もしてないが(笑)

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 08:48:07.72 ID:8761s4P7

また妄想デブが書き込んでるよｗ

686 ：えびぞう：2011/04/30(土) 10:13:04.35 ID:mzTBU7eG

>>684
すごいですね。

ところでさ
君、給料いくらもらってんの？

687 ：忍法帖【Lv=8,xxxP】：2011/04/30(土) 11:19:39.92 ID:U0mYviJk

不健康自慢とかいらないわー、まじいらないわー

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 11:23:11.81 ID:q/vdvAzQ

うざいキチガイ爺が居着きだしたな

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 11:37:24.72 ID:7RTrZ2/d

ぼくはにいいいいいいいいいいいいと

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 12:41:41.77 ID:x/N0WNb+

天気いいけど、こっち風強いー
でもそろそろいつもの10km行ってくる。
今日は筋トレちゃんとやった(笑)

じゃ！

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 14:44:51.91 ID:dFHwtMMA

人の努力みたいなもんを認めたくない奴が多いんだな

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 15:02:23.65 ID:5DDBQv4c

こっち雷すごいと思ったらどしゃぶりになりやがった
着替えて玄関でてすぐ雨とかありえねえええええ
天気予報が外れるなんて珍しい

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 15:07:14.88 ID:p+jFDPzB

雷の時点でやめとけよｗ

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 15:11:18.22 ID:/1q1tm6Q

こっちは夜から雨みたいだからさっき走ってきたけど
風が強くて10km60分かかった。

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 17:38:47.08 ID:20eVzCjp

10km→サウナ終了、気持ち良かったー
ダイエット効果ないのは分かってるが走った後のサウナ気持ち良すぎて止められない(笑)
サウナなんて休日しか行けないけど。
さ、嫁の小鉢で一杯行きますか！

>>694
こっちも風強かったよ、全然前に行かねーわ、キャップは飛ばされるわ、散々(笑)

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 17:41:03.71 ID:20eVzCjp

あら、なんか知らんがID変わっちゃった

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 17:47:52.52 ID:88VMwAbE

↑でもな、確かに10キロ程度でサウナってのもあまりにジジイだぜ。
せいぜい20キロ走ってサウナその後のビールってのならばわかるが。

要は、その程度の距離ではサウナは似合わないってことだ。
まあ、オメーが気持ちいいんだろうからまあいいが。

オレは男だ！
オマエ程度で満足なんかしてたらこの先生きられねーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー是！！！！！！！！！！！！！！！！！！

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 18:04:59.51 ID:EgYBOaV1

>>697
また、お前か。
上でもちゃんと薬飲めと注意されただろ。

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 18:14:22.94 ID:88VMwAbE

↑まあ興奮すんな。
だって10キロでサウナで嫁の小鉢でオッパイって、あまりにジジイ過ぎねーか？
おれも68歳だが、もっと青年のように見えるし生きてるんだ。

だから若いのが何言ってんのかって可笑しくてなあああああああああああああああああああああああああ

ついでに、オマエも死んだ方がいいと思う。
なんか妻らねー馬鹿だし。

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 18:16:36.61 ID:O0w/vZkj

俺も早く薬を飲んだ方がいいと思うな。

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 18:27:57.44 ID:5djGCEl2

>>699
こいつの相手はおまいらに任せた。

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 18:44:34.06 ID:7GlwUZOA

>>695
チクビｗ
50歳独身爺ｗｗｗ
キチガイの妄想ｗ

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 18:45:54.50 ID:7GlwUZOA

>>698=>>700=>>701=チクビ
得意の分身の術か？
キチガイｗｗｗ

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 18:46:54.35 ID:HXyCxcCp

>>699
女だけどこういう男の人には絶対関わりたくないの

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 18:49:04.61 ID:7GlwUZOA

>>704
50歳独身フリーター爺ｗｗｗ
チクビーーーーーーーーーーーーー
モチモチモチ～

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 19:30:07.18 ID:zuBABQN0

>>680 俺も一昨年ジョギングを本格的に始める時に
この板のシューズスレで聞いたら、
走る靴じゃないんだって。
これから始めるなら、
アシックスのキンセイ　キネティック　ニンバス　カヤノ　NYあたりがいいよ

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 21:30:48.27 ID:r0bX02LZ

○○がいいなんて、人によるから参考程度にしとけよ

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 21:31:54.39 ID:r0bX02LZ

>>705
ウォーキングスレに帰れよw

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 21:36:18.50 ID:04+4rBSI

スレチで悪いんですが。

>>680
>>706

今日履いて走ってみた
いわゆる普通のジョギングシューズと比べてすごく走りにくい。
タイムも落ちるし疲れる。でも足のいろんな筋肉に効いてるようなきもする。
今、走り始めたときのような疲労感ですｗ

走って間もない人や体重ある人には薦められないな。

でも普段履いてるカヤノがいかに走るために足を守ってくれてるのかが
わかってよかった。

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 21:52:26.42 ID:XCwjfUxd

いい加減シューズスレでやればいいのに、と思ったらスレチって自覚してるのか、コイツ。
わざわざ質問風に主張とか、なんのネガキャンなんだろう。
>>680見る限りナイキフリーに恨みでもありそうだけど。

シューズなんて実際に履いて試してみるしかないのにね。

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 22:03:03.11 ID:FdNfOiCu

>>710
数年前のデジャヴのようだな。
ちょい走り慣れた頃のヤツに限って、あのシューズはイイ、このシューズはダメとトンチンカンな主張を始めたがる。
わざわざシューズスレ作って隔離したのに未だに紛れ込んでくる。
やれやれだな

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 22:25:58.05 ID:q/vdvAzQ

別にシューズくらいいいだろ。
使い慣れてるスレで、ってのは良く分かる
シューズスレなんて滅多に行かないだろ。
いわゆるアウェーなわけ。
同じようなやつが集まるスレなら１を聞いたら10返ってくるみたいな事もあるだろ

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 22:35:09.08 ID:zuBABQN0

今更だが、>>601 と　>>608の意見に同意。

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 22:42:16.71 ID:04+4rBSI

こんなにｷﾚる人がいるとは思いませんでした

いろいろごめんね (´；ω；｀)

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 22:58:31.87 ID:kZm/uK6p

>>601に書いてある通り、何を話しても荒れるんだから気にするこたぁ～ない。
どこを走ってるとか、何食ったかって書いただけでもご機嫌損ねちゃうんだからｗ

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 23:08:53.18 ID:FbsPQHQ1

311から49日は自粛してきたが昨日から復活
北関東なんだが311の翌日には走ってるバカがいた
同じように自粛しろとは言わんが近隣の海沿い市町村で亡くなった方も
多数いる中でよく平気で走れるものだと思ってなんか悲しくなった

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 23:11:52.51 ID:dxo+mIK4

そりゃ人それぞれだな

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 23:15:54.01 ID:HX539cOC

人が亡くなってるからジョギング自粛っていう人は初めてだ
地震で危ないから外に出るのやめておこうってのはわかるけど

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 23:23:38.03 ID:H/goQxVW

結構、地域で温度差があるもんだな。
うちの地域は自粛どころか、地震の話題すら出ないわ。

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 23:25:35.15 ID:dFHwtMMA

ジョギングの自粛とかwww
まぁ結構だと思います。でも現実であまり大きな声で言わない方がよいかと

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 23:33:09.12 ID:H/goQxVW

そんな事より、おまえらGWどうすんの？

・走る
・旅行
・旅行先でも走る

あたりだと思うけど。
俺は一泊だけ旅行で、後は暇だから走る。
ちょっと淋しいGW

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 23:39:57.56 ID:XtRSDAmF

>>716
レスキュー隊の人がトレーニングしてたのかもしれない。
体力勝負だからな。
人それぞれに事情ってもんがある。
そういう安直な自己判断が差別に繋がることもある。

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 23:48:12.37 ID:85pYbnqq

>>721
3、4、5と沖縄の宮古島行ってくる(^〇^)
もちろん、走らない(笑)

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 23:53:48.31 ID:l86QsW5l

うちは函館。夜景が楽しみ。
いま、桜が見頃らしい（ビックリ

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 00:00:12.77 ID:Li4usMUF

チクビとかモチモチ言ってる人ってなんなの？ｗ

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 00:01:48.31 ID:XmZfuVuo

>>724
今日開花したよ

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 02:12:03.75 ID:UJMlbTNO

俺青森住んでた頃は知らない町並み走りたくて函館にジョグ目的で日帰りしてたよ。

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 02:41:46.69 ID:a32RtqYY

函館といえば海岸線だね。

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 02:45:35.77 ID:NUN05DwG

海岸線といえば海だね。

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 04:50:22.97 ID:/vqGd9j9

>>721
走る。というかGWは普通に仕事だよ。

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 07:17:00.76 ID:vcYIxLAB

ジョギング自粛(笑)馬鹿丸出し
こういう馬鹿が自粛を他人に強制してたんだろうな
ていうか、コイツはまともな社会生活も送ってないだろ

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 07:35:32.62 ID:VFX+bClL

自作自演のチクビ
50才独り暮らしフリーター爺ちゃん
GWなんて関係ない

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 07:53:28.97 ID:FkuHIT3k

ここに江ノ島、湘南、茅ヶ崎、あとは茨城の海外沿い走ってる人居る？

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 08:00:12.26 ID:0SoDCvRw

海外沿いってのはなんだ？
海沿いのことか？

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 08:05:37.24 ID:2qvt1jC9

確かに海外沿いで間違ってはいない

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 08:13:00.55 ID:0SoDCvRw

ホントだ、海外沿い(うみそとぞい)って言い方もあるんだな
で、、、たまに江ノ島あたりをロング走るときに出没してる

737 ：716：2011/05/01(日) 08:41:53.31 ID:sSoZf64+

>>733
まさに自分です
日本中自粛しろって話しじゃないんですよ
復興作業やボランティア作業してる近くをよく平気で走れるなと…
他にも趣味持ってるけどランニングしてる人達は自分勝手でイカレた奴が多いと思う
特に見た感じ30以上の年輩者
もっと言わせてもらうと政治に始まり、何から何までこんないい加減な国
作りやがってノンビリ走ってる場合かよジジイ共

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 09:23:51.65 ID:mUkItmeh

お前が言うな

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 09:45:40.91 ID:q+pflWCd

>>737
ボランティアなんか好きでやってるんだし、復興作業だって単に仕事でしかない。
確かに被災者はかわいそうだとは思うが、それ以上もそれ以下の感情もない。
自分には自分の生活も趣味も仕事もある。
正直、関係ない土地で起きてる事で自粛だ気を使えと騒がれても、押し付けがましいとしか感じない。

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 09:55:39.46 ID:YmEWoAkQ

東北でも関東でもない自分からしたら、がんばろう日本！とか言われても、生活はなにも変わってないし実感まるでなし。
つうか、災害復興税だっけ？冗談もホドホドにしろよ、菅。
課税対象は東北と東電エリアのヤツだけにしろよjk

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 10:07:41.91 ID:ihxnC6RU

体型と言い分が見事に合致してるなｗ

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 10:10:41.35 ID:LdhAZ59s

>>737
その環境だったらなおさらストレス発散のために、ジョギングを含む趣味は有効なんじゃないか？

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 10:39:07.41 ID:3P46Z7cz

>>742
レス欲しいみたいだな
そんなにレスが欲しいか？
仕方ない
レスしてやるぞ
モチモチモチ～

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 10:56:08.69 ID:YUbtimdJ

蒸し暑い。休憩してるけど汗止まらない。

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 11:24:20.74 ID:vcYIxLAB

被災者のためにできることとかCMで流されてもうウンザリだ

年間交通事故死亡者6000人、年間自殺者30000人、さらには世界中で飢饉やら津波やら地震やら戦争やら
で多数が死傷している現実をよくみろ池沼自粛厨
一生自粛しなきゃならいんだぞ馬鹿が

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 11:49:51.42 ID:bnoZ2CJ5

>>743
マジでオマエ大丈夫か？
頭と生活

義捐金やってもいいぜ。
オレ金捨てるほどあっから

住所氏名年齢職業学歴身長体重座高配偶者の有無初体験の年齢初オナニーの年齢その他もろもろすべてを「正直」に晒せば１億円くらいやるぜ。
まってるぜwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 12:45:27.75 ID:5oneOFgp

災害のために何かしたいなら、自粛じゃなくて
ここぞとばかりに金を使って趣味に遊びに金をだすべき

ジョギングするなら、靴でもウェアでも買え買え
ＧＷも遊びに行け行け
それでこそ、金がまわり、被災地に届くというもの。自粛してどうする。
余った小銭はじゃんじゃん募金しとけ。1円だっていいじゃない。放り込め。

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 13:43:32.96 ID:a32RtqYY

>>747
なら、最初から趣味や遊びに使わず自粛して使うつもりだった全額を募金したらいいのでは？
それのほうが多額が被災地に届くち思うのだけどどうだろうか？

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 13:55:44.53 ID:Y+MnEmC2

被災地云々は正直、飽きたな。
過去のニュースに踊らされすぎ。

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 13:57:47.31 ID:LdhAZ59s

>>748
経済活動にまわさないと日本が崩壊する

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 14:07:03.61 ID:Y+MnEmC2

>>750
そこまでの被害じゃねーだろ(笑)

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 14:42:38.15 ID:rxEGUeiS

>>750
個人レベルに無茶ぶりすんなw

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 14:46:28.47 ID:LdhAZ59s

まあこのスレでする話題じゃないわな

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 14:52:20.97 ID:hFn3JNqQ

河川敷が走りづらいから強風の日は休みになってしまう。

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 15:19:22.16 ID:Fk2zN53P

砂まみれの月例湘南行ってきたわよ。

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 15:31:39.54 ID:21jBEMYv

ID:bnoZ2CJ5＝ID:7GlwUZOA＝ ID:bdXjI4IP [6/6

わかりやすい自演だな
死ね

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 16:21:35.36 ID:ZdID/7yv

一度強風の湘南海岸走ったが、砂埃を吸いまくりだった。
しょっちゅう走ってたら早死にするわ。

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 16:37:21.68 ID:5oEiZi5E

内部被爆乙

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 17:04:23.10 ID:ihxnC6RU

まさに湘南爆走族

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 17:12:45.64 ID:ZdID/7yv

それを言うなら湘南曝走族だｗ

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 23:03:54.99 ID:hJyCZU3a

まぁ復興無理ってのが業界の本音だけどねw
それを言うと角がたつから言わん。
がんばりましょうっていっとくのがベストなのだよ

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 13:07:01.48 ID:UUy4pogW

なんでみんなw付けてんの？まったく面白くないし、笑うとこなの？一人で笑ってるの？

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 16:28:31.39 ID:8iBJzSuH

お前のIDおもしれぇｗ
とか言ってほしいんか？

764 ：忍法帖【Lv=22,xxxPT】：2011/05/02(月) 17:11:05.92 ID:v3ZD46jI

なんか曇ってるなーと思いながら20km行ってきたが黄砂だったのか
汚染物質沢山吸い込んだかも試練　orz

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 17:35:17.99 ID:zm/K9EZ/

10km行ってきたー
風強すぎ

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 17:35:25.23 ID:f0wrROxQ

>>762
〝俺バカなんです〟っていう意味なのでは？

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 18:27:28.72 ID:OKuKiu6l

おまえ馬鹿だな

と

おまえ馬鹿だなｗ

のニュアンスの違いも分からん馬鹿ｗｗｗ

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 19:04:57.16 ID:f0wrROxQ

意味あってた(^_^)v

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 20:55:08.97 ID:4GxF5Z+h

>>762
正解：ひとりで笑ってる

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 21:42:55.23 ID:w6yO+Nqd

右側面の腰骨の下１０センチあたり(足の付け根？)に痛みが出て帰ってきた。

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 22:16:36.24 ID:Q1ZuzW3F

中国産公害汚染砂の吸い過ぎです

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 22:45:15.14 ID:2+dO1ckB

黄砂うざい
６キロ走ったら、のどがイガイガするよ

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/03(火) 00:17:38.29 ID:Nf71fRxn

腰痛が緩和するような走り方ってないのかな。

もっと走りたいけど、最近やたらと腰の調子が悪くて距離を延ばせないのが辛い。

774 ：忍法帖【Lv=22,xxxPT】：2011/05/03(火) 01:07:25.09 ID:FpxlEypM

あまり腰を捻らないでベタ足フラット走法とか？

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/03(火) 02:02:42.25 ID:UcVBN49p

自分は宮城だからかな
自粛じゃないが放射能値を見たらやっぱ気になって走れなくなった
ジョギングする人多かったのが地震後からめっきり走るひといなくなったし
せめてミルでもと思ったけど近所の市営ジム地震でやられて営業停止中…走りたくてうずうずする

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/03(火) 07:08:49.52 ID:xoFR/wJU

>>773
腹筋の弱い人も走ると腰に負担掛かるよ。

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/03(火) 07:12:35.15 ID:xoFR/wJU

>>775
移住したら？

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/03(火) 08:23:11.92 ID:w7ZpW1cM

放射線と放射能の違いわからないなら一生閉じこもってた方が確実だわな

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/03(火) 08:31:52.25 ID:+GA1n1+f

移住したらとか簡単に言うバカは殺されていいよ死ね

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/03(火) 11:23:21.40 ID:5PYRTvud

>>779
移住しないと将来的に癌であぼーんじゃね

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/03(火) 11:32:46.13 ID:3pC25jNH

>>779
自虐ネタの一種なのか？

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/03(火) 11:59:03.76 ID:Ltdw5DtW

北の国からファンです

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/03(火) 12:52:56.90 ID:v9HB87WA

フラット走法か。
最初のころ、ニューバランスの宣伝ＤＶＤが雑誌とかに付いてたな。
挑戦したけど、難しかった。オレには

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/03(火) 12:55:44.45 ID:4ZSezNOK

>>775 俺が走ってる、澱橋、台原森林公園はみんな走ってるよ。
昨日は通行止めの県民の森を走ってきた。
一昨日は利府のグランディーで１５０分追悼ジョグしてきた。

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/03(火) 18:52:47.51 ID:Y8EdsScE

今日走った後パンツが血まみれで生理でも始まったのかと思ったら切れ痔だった。

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/03(火) 19:20:27.57 ID:FMH1Z0TJ

うんこが太すぎるんじゃないの？

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/03(火) 21:40:36.54 ID:K17UIA0G

>>785=>>786=チクビ
50才自演キチガイ
ツマンネキチガイw

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/04(水) 11:46:34.05 ID:9PoEo9zN

腰の尾てい骨から上に指５本～１０本ぐらいのところが張ってるんだけど走り方おかしい？
３日連続５キロ走った初心者ですが、ただの筋肉痛なら冷やしたほうがいいですか？

789 ：忍法帖【Lv=23,xxxPT】：2011/05/04(水) 12:54:00.09 ID:gyHPbwye

腰かねぇ
用心しろよ

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/04(水) 13:07:32.95 ID:owY8yD7+

>>788
よくわからない違和感があったら「走らない」、
よくわからないから「冷やさない」＆「温めない」。
治らなければ連休明けに医者に相談だな。　お大事に！

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/04(水) 13:44:01.34 ID:P0cF0EbY

久しぶりでハッスルしすぎたんじゃねーの？ｗ

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/04(水) 13:56:15.41 ID:l2SSejI5

>>788 その辺に筋肉あるの？
骨盤が痛いんじゃなくて。

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/04(水) 14:20:10.41 ID:aeZlzDtu

>>790
やっぱりむやみに冷やしたりしないほうがいいか。冷えピタ剥がすわ

>>792
これ骨盤なのかな。怖いな。とりあえず明日は休む

794 ：忍法帖【Lv=24,xxxPT】【東電 76.4 %】：2011/05/04(水) 14:31:27.04 ID:qT9BWPsT

>>793
冷えピタ…
それ冷やした事にならないw

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/04(水) 17:22:42.50 ID:Q+Ej2rdL

いきなり走ったから体がﾋﾞｯｸﾘしてるだけじゃない？
二、三日休めば治ると思う。

起き上がれないほどの痛みじゃなければ。

796 ：忍法帖【Lv=24,xxxPT】：2011/05/04(水) 17:31:17.92 ID:gyHPbwye

骨盤と背骨が繋がってるとこらへんかな
走り慣れてれば背筋を使って地面を蹴るからケツから背中が筋肉痛になることはあるが
真ん中より横の方が痛くなるな
椎間板ヘルニアじゃなきゃいいな

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/04(水) 18:51:08.81 ID:phM4Adoi

大腰筋の疲労か炎症じゃないかな？
俺も昔やったけど、結構引きずったな～、完全治るまで3ヵ月近かった
トレイル誘われて、山登りと山下りやってて発症

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/04(水) 22:08:46.95 ID:8oflpCTo

>.>797 ほんとにトレイルはキツイね。
ジョギングではなんでもないのに
腰とか太ももが１回で筋肉痛になった。
調子づいてトレイルを続けてたら、
足首と膝が逝ったよ、捻挫とか怪我じゃなくてね。
ジョギングとかと比べられない負担がかかるね。
なんだかんだと完治まで２～３ヶ月かかったから止めた。

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/05(木) 01:48:25.70 ID:8ZoWGYSa

ジョギング前に一度だけストレッチ忘れたら、
アキレス腱が炎症起こしたように痛む。
せっかく10kmジョギングが日課になってたのに、中断か…orz

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/05(木) 02:43:36.44 ID:IXNtFZ5r

結局はデブなのが原因？
ある程度、痩せてから走った方がいいんじゃないか

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/05(木) 02:48:58.25 ID:8ZoWGYSa

>>800
いや、BMIはほとんど標準値。
だけど下腹部と脇腹がだぶついてきたのが気になって半年前から走ってる。
いつもは走る前に念入りにストレッチやってたんだけどこの日だけは忘れてしまって、
そしたら見事に痛くなった。みんな、走る前の柔軟はしっかりね。

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/05(木) 03:04:08.02 ID:bvayjuOi

普段生活してて、たまにアキレス腱がピクピクってなるんだけど、なんとも気持ち悪い。なんなんだろ、あれは。

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/05(木) 06:53:10.68 ID:Xii2lSGg

>>801
年齢にもよりだけどストレッチを忘れて痛む位なら
走るスピードは相当速いのかな？
俺なんか走る前に2～3分の準備運動ですぐ走り出すよ
最初はゆっくりで今時期なら1㌔過ぎてペースアップ、冬は2㌔くらいから
大事なのはアップジョグと思ってる、まあ㌔4分台とかで走らないし
精々㌔5分程度だからかもしれんけど
ストレッチは走り終わってから10分くらいかけてやる
あとは、走らない日は40分くらいかけた入念なストレッチをしてる

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/05(木) 11:19:53.90 ID:4p15ueDf

走る前も走ったあともストレッチなんかしない
オレはストレッチしてもしなくても全然変わらん
いいタイム出したいわけじゃないからアップもしない
まぁ15km前後しか走らないからかもね

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/05(木) 11:55:37.71 ID:rnPkptcQ

或る日ガクッとくるから。

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/05(木) 12:35:37.65 ID:8ZoWGYSa

>>803-804
年齢は２０代半ばで、１時間で10kmペースだからそんなに速くは走ってないと思うのだけど、
うーん、じゃああんまストレッチは関係ないのかな？
なんかの拍子に痛めただけの可能性もあるかな。
でも走ってる最中に気づいたら痛くなってたって感じなんだよね
とりあえず湿布貼ってしばらくジョギングは控えるつもり。
長引くようなら病院行った方がいいよね…。

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/05(木) 13:47:46.88 ID:UZHqGTtF

ストレッチは基本的に距離じゃなくてペースで考えるもんじゃね。
20キロ走ろうが40キロ走ろうがゆっくりなら別にいらないし
5キロでもレースペースで走るようならいるけど。

それに医者なんかいかんでええよｗ
ちょっと痛いくらいで。
じきに必ず治るんだし

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/05(木) 15:06:48.45 ID:cSETFiP8

以前は走る前にストレッチしてたけど今はマラソン大会の前くらいしかしない。
大会の時はいきなり飛ばすからウォームアップが重要だが普段は走りながら
徐々に体を暖めるからしなくなった。ジョグ後もしない。

したい人はすればいいけどたまにストレッチでも問題ないよ。

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/05(木) 15:07:45.35 ID:cvFoJfN7

ストレッチ言っても、運動前にやるのと後でやるべきのとがあるしから闇雲にやれば逆効果になるものもあるし、実はそんなに重要でもないし、まあ、やるならきちんとした本で勉強してからの方がいいよ。

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/05(木) 16:11:46.26 ID:i71htH/H

可動範囲が小さなジョギングには不要かもしれないが、
普段の生活における怪我の予防などを考えると、
身体の柔軟性を増す事ができる定期的なストレッチは効果ある。

＞本で勉強してからの方がいいよ。

確かに。

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/05(木) 16:18:53.49 ID:UZHqGTtF

普段の生活で怪我てどんな状況だよ

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/05(木) 16:27:18.96 ID:Xii2lSGg

803だが
俺も今年で44歳だが、、、さすがに練習後のストレッチの重要さは
身にしみて実感してる。
例えゆっくりでも長い距離の翌日は結構堪えるようになった
理想はクールダウンのあとでシャワーでアイシング
それから、ストレッチで体をほぐすのが次の日に残り
若いうちは必要ないけど、いづれこんな時もくると思う
まあ、同年代でも、そんなの関係ねえ！って元気な人もいるけどね

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/05(木) 16:28:48.12 ID:Xii2lSGg

次の日に残りにくい　　にくいが抜けてた

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/05(木) 16:47:46.45 ID:OhaQ5kAE

翌日に残るんなら、走る距離を短くすればいいのに。
頭悪いんだね。

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/05(木) 18:20:06.37 ID:rnPkptcQ

>>814
モチモチ野郎は黙っとけや

816 ：忍法帖【Lv=25,xxxPT】：2011/05/05(木) 18:21:34.06 ID:UWwHh4rF

まだ20℃ちょいなのに汗だくなんだが

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/05(木) 18:33:29.07 ID:pzY/PJhv

ほんと、40越えると疲れが取れなくなるね
眠りが浅いとかあるのかな

若いときに戻りたいです

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/05(木) 18:46:07.44 ID:UZHqGTtF

草もち、柏餅がうまくて困るね

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/05(木) 19:12:35.89 ID:cvFoJfN7

10km行ってきたー
いつもと比べて人少くねー(笑)

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/05(木) 19:23:25.71 ID:2Wkrx5QZ

俺は逆にストレッチをすると痛めるのでやらないことにしている。
アイシングもしない。むしろ風呂に浸かって温める。

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/05(木) 20:55:50.56 ID:TEZgk4Xl

>>817
それがそれが、世には40、50超えて記録伸ばして走る込んでる人がいるのであります
つまり、年食って一番恐れないといけないのは体力的な老いではなく
自分にリミットを設けてしまうこと
運動は健康増進や体力維持の他にそういう甘えた自分との戦いなのであります

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/05(木) 21:27:05.02 ID:Xii2lSGg

>>821
確かにその通りだと思うわ。
けど、そういった人達は、人一倍体のケア気を使っている
疲れを残さない、故障に強い体造りがあってこその記録でしょ？

俺の場合は競技として自分を追い込んでいく様な走り方はもうしない
生涯スポーツとしての取り組み方は人それぞれだしね
才能無いのは学生時代から解っているし、ある程度の余力を残して
なるべく持続していきたいと思っている。

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/05(木) 21:40:00.09 ID:/2XWg73p

それぞれ好きにやればいいさ。
同じ○歳でも体力や走力は、天と地。
全く違うもの。

ただ、一言。
維持にしろ減量にしろ、継続は力なり。

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/05(木) 21:50:26.37 ID:4p15ueDf

暖かくなってくると休日の早朝は河川敷にDQNがたむろしていて邪魔だ
今日の朝5時前にも男女のクソガキどもが10人位いたが
何もない河川敷で一体何をしているんだろうか？　不思議だ

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/05(木) 21:59:49.53 ID:FKqq/auR

尾崎豊でも聞けや

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/05(木) 22:07:16.94 ID:4p15ueDf

バイクを盗む奴の歌なんか聴けるかよｗ

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/05(木) 22:12:39.82 ID:qXAlkMGk

♪盗んだシューズで走りだす

おい、やめろ。俺のアディゼロ返せ

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/05(木) 22:31:00.67 ID:NwNU5hSX

>>827=チクビ
ツマンネチクビ
50才爺さん
キチガイw

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/06(金) 02:24:44.97 ID:8IMywIEV

でぃーきゅーえぬって何すか？

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/06(金) 04:20:03.62 ID:eMj2TH9m

http://www.afpbb.com/article/life-culture/life/2798296/7170583

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/06(金) 08:14:10.23 ID:iO7dCf8T

ねらーと悟られるのは嫌なので2ちゃん語をリアルで活用するのは極力避けているんだが
「DQN」に相当する的確な単語が見当たらなくて困る

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/06(金) 10:00:48.83 ID:xVuYtQ/m

自己中

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/06(金) 12:23:23.32 ID:G7RgZy3g

非常識

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/06(金) 12:24:26.47 ID:UBrV2g4p

無職

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/06(金) 12:29:33.69 ID:W9/8kCpQ

チクビ

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/06(金) 12:29:34.13 ID:1C9ZaDhK

猿頭

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/06(金) 12:30:40.44 ID:H7ZvjxHx

ジョギングスレの中でここが一番歪んだの多いな(笑)
お前ら、本当に走ってんのか？

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/06(金) 12:41:56.64 ID:1C9ZaDhK

肉離れで2週間走ってないけど？

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/06(金) 12:59:13.11 ID:H7ZvjxHx

やっぱりな(笑)
マジで肉離れで2週間もさぼってんの？
あれ、要は筋肉痛だぞ( ´△｀)

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/06(金) 13:26:26.44 ID:hCDBq3Z1

肉離れにもステージの違いがあるけど
筋肉痛と言うのとはちと違うだろ？
まあ、筋肉痛も細かい筋肉の断裂ではあるけどね

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/06(金) 14:05:00.89 ID:3U2ezPe7

>>837
一番歪んで、走ってない癖に能書きだけ達者な口先デブは
おまえに決定だな。

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/06(金) 14:39:57.49 ID:09tvVYjF

俺もぎっくり腰で丸２週間走ってない
明日辺りから走ろうかな？

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/06(金) 15:08:45.67 ID:vwdAF1PL

ウジウジしてるとモチモチされるぞっｗ

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/06(金) 17:19:24.12 ID:W9/8kCpQ

♪盗んだシューズで走りだす

おい、やめろ。俺のアディゼロ返せ

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/06(金) 17:32:38.82 ID:RQ6W/TjR

>>844
w靴は盗みたくないな
エアマッry

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/06(金) 19:39:44.04 ID:lm5BUryz

>>844
順々に履かせて最後は裸足で帰します。

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/06(金) 21:26:41.24 ID:O0kMrMxf

ゴールデンウイークで走らないのは甘え

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/06(金) 21:49:54.85 ID:gIo37qfx

>>847
平日は仕事であまり走れないからゴールデンウィークこそ距離を踏める時だけど思うけど。

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/06(金) 22:45:27.30 ID:PqAVNrYV

この時期の連休に走らないなんてモッタイナイ！
良い気候なのに。

梅雨&くそ暑くなる日々はすぐそこだ。

850 ：忍法帖【Lv=26,xxxPT】：2011/05/06(金) 22:54:43.60 ID:sbXSJ43Z

GWこそ人目を気にせず昼間に外を走れるじゃないか！！！！！！！！

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/06(金) 23:46:26.62 ID:9nof6h1+

GWは天気いいから日焼けやばい・・・

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/07(土) 03:29:00.90 ID:7xNLCyvT

俺も夏並に日焼けした

鏡見て
一人でﾜﾛﾀ
G.W.

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/07(土) 03:47:49.82 ID:IDHRkPl+

さて行こうと準備して外に出たら雨降ってきやがった

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/07(土) 10:54:01.89 ID:tUuNosNj

夏の昼間は走れねーな。俺肌真っ白だし、日焼けもしたくない。夜、夜中に走るしかないな。

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/07(土) 11:46:26.49 ID:1FL1cUb0

夏の昼間に走ってる人見ると
死ねよって思うよねバカ過ぎて
頭空っぽなんだろうけど

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/07(土) 11:48:21.66 ID:cNECOPgE

最近でも長袖じゃ暑すぎる気がする

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/07(土) 11:55:05.33 ID:2St2dnSA

夏の昼間はジョグ、LSDの二つしか無理だな。
軽装では紫外線あるから無理だが、ペースゆっくりだし上下ジャージに手袋でもまぁ普通に走れる。

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/07(土) 12:19:00.05 ID:ERrL3ShB

キリッかよ

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/07(土) 12:30:03.77 ID:QhU6tXNU

>>855
？

860 ：忍法帖【Lv=26,xxxPT】：2011/05/07(土) 17:51:54.07 ID:B6zj7MMx

夏昼間の上下ジャージジョグは死ぬと思うぞｗ

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/07(土) 18:55:02.93 ID:vKwOGIUr

気温28℃だった
明日もっと暑くなるとかｗ

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/07(土) 19:54:32.69 ID:ihm3saWT

>>854
｢俺｣でも日焼けを気にするんだね。

私は女だけど、日焼け止め&キャップで朝方～午前中でガンガンに走るつもりだわ。
多少焼けてもあんまり気にしないw

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/07(土) 20:57:43.54 ID:ERrL3ShB

美ジョガー来たっｗ

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/07(土) 21:20:09.28 ID:vKwOGIUr

汗ばんだぱんてーください

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/07(土) 21:25:40.30 ID:Z1eoJWkJ

昼間はなんか距離が長く感じる

夕方から夜がなんつうか没頭できて走ってたのしい。
明け方も気持ちいいけどね

走ってるときにはなんか人に会いたくないｗ

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/07(土) 22:24:25.73 ID:/3Mv1Vhw

>>865
>走ってるときにはなんか人に会いたくないｗ
俺は人が走っている時に相手のフォームをチェックしたり、
表情見るのが好きだけど

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/07(土) 23:41:00.97 ID:7xNLCyvT

悪趣味だなー

走りに集中してたら時計見るのもきついけどなぁ

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/08(日) 01:11:35.16 ID:VoyaAEQq

集中してたら時計なんか気にならないだろ、アホ。疲れてる時と勘違いしてんじゃね？

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/08(日) 09:36:15.62 ID:plF5/mGA

日本語でおk

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/08(日) 10:13:43.20 ID:ym/u3595

日本語でおk

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/08(日) 10:42:45.54 ID:dPfKNEQV

日本語でおk

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/08(日) 10:45:38.93 ID:0bLEZpTy

>>862
日焼けすると疲れ方が全然違わない？
頭痛くなったりするし。
肌の色よりそっちが問題。

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/08(日) 12:05:13.45 ID:bXNW8A1X

今日はクソ暑くてバテバテ
午前中に走ったけど10時ぐらいから急激に減った。
さすがに急に気温が上がると距離が伸びない
広島太田川コース

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/08(日) 12:55:10.17 ID:GdBy1szJ

準備したら雷豪雨ワロタ
1時間して晴れてきた
なんだよこれ

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/08(日) 13:05:37.19 ID:rMhFu5PU

>>866
フォームとか見られてんのか・・
完全に自己流だから周りから見るとおかしい走り方なのかもしれないorz
一回ぽっきりのジョギング講座みたいなのやってないかなー

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/08(日) 13:10:23.15 ID:pobHEgvt

ていうか逆に自己流じゃないと長距離は伸びないんだけどな。
分かる人は分かるだろう

877 ：忍法帖【Lv=27,xxxPT】：2011/05/08(日) 13:39:06.47 ID:jOfw7DN+

他にジョグってる人いればしっかりフォームチェックしてるな
人のふりして我がふり～じゃないけど、自分のフォーム矯正の参考にもしてる
しっかし暑いな
そろそろ夜に移行した方がいいかも

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/08(日) 15:19:27.21 ID:FMwWBGPw

今日広島暑かったね。
自分の白島のランニングコース走ってきたけど、暑くてバテバテだった。

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/08(日) 15:20:32.79 ID:sSbLdrOF

ipodで適当に再生しながら走っているんだが
音楽聞きながらだとジョギング効果悪いとか聞いた

でも聞かないと捗らなさそう

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/08(日) 16:07:15.15 ID:yWltwWmw

自分は音楽ききながらのジョグが楽しくて続いてるようなもんだから
音楽なしだとたぶんやめちゃうと思うわ

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/08(日) 16:21:29.47 ID:D6QwtDIw

>>877
レス欲しいか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/08(日) 16:44:29.80 ID:myHOTQWy

↑ﾂﾏﾝﾈ

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/08(日) 17:46:46.45 ID:bXNW8A1X

>>878
今日もしかしてすれ違ったかもね
8:30-11:00まで白島、牛田ランニングコースを走ってたよ(笑)

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/08(日) 19:09:34.15 ID:BGpknHem

集団で走っている奴ら、皆とは言わないが、ほとんどマナー悪すぎ。
狭い緑道を走っているのだが、道いっぱい広がって走っていて、前からオレが来ても退こうともしない。
少しくらい通路空けて走れよ、群れる奴ら。

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/08(日) 19:38:40.65 ID:npbQHdrC

ＧＷの間さぼっていたが、改めて、行ってくる！
訛った心肺、叩きなおしてくるぜ！

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/08(日) 20:02:22.16 ID:VoyaAEQq

>>884
集団で走ってる奴らは大抵速い=気持ちがでかくなる=調子に乗ってる=オラオラ

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/08(日) 20:45:36.95 ID:gWUpPLRD

>>879
俺、音楽聴きながらだと呼吸が乱れるし、危ないと思って、
3年ぐらい何もなしでジョギングしてたが、2週間ぐらい前から音楽聴き始めた。
音楽聴いてたほうが退屈しないし、変な考え事しないから良いとやっと気づいた。
呼吸も大して乱れないし。

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/08(日) 21:07:23.83 ID:plF5/mGA

マラソンでも音楽聴きながら走ってる人多いよね
ちょっと異様な気がするのは自分だけか･･･？w

公道を音楽大音量で聴きながら走ってる人は、死なないように気をつけてね
悪者になるのは轢いた側なんで

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/08(日) 21:08:24.25 ID:ZXZztqix

もう、ウンコがよくでる。ジョギング、バナナとリンゴは最強。ウンコが大量にですぎる。病気かな

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/08(日) 22:10:07.17 ID:TtbgY8OF

>>886
そうかあ？
１０ｋｍ１時間も切れないような奴にもそういうの多いと思うけど。

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/08(日) 22:16:50.51 ID:FMwWBGPw

>>883
自分も白島から牛田と大芝のランニングコース走ってる。
ただ自分は今日は13時ぐらいに走ってた。

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/08(日) 22:24:51.45 ID:npbQHdrC

>>889
上下動が腸内を動かすので、便通が促進される
継続的な運動が血行をビュンビュン良くしてくれるから、
内臓の血行にまで影響して、腸が活発化、便通が促進される。
されすぎて、下痢になるorz

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/08(日) 22:57:33.76 ID:bXNW8A1X

>>891
時間帯が違ってたんじゃね
自分は朝、週6走ってるよ

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/08(日) 23:15:12.31 ID:VoyaAEQq

ジョギング続けてると走った後の1回目の糞が黒いよね。走ることによって腸が出血、炎症してるんだっけかな。

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/08(日) 23:28:43.96 ID:H3UOIJ/Y

>>894
それ大腸岩じゃね

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/08(日) 23:35:12.44 ID:GsrbK3jk

>>894
それはない
病院いけ

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/09(月) 00:10:24.26 ID:K8Kw+bsR

ウンコが黒いのは胃が悪いんだろ

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/09(月) 00:33:38.96 ID:8wMsV4iY

>>894
病人がダイエットなんかするな

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/09(月) 07:33:18.50 ID:p6jP+mqv

ジョギング続けてると走ったあと乳首黒いよね。炎症かなあ

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/09(月) 08:42:22.58 ID:HArBIgVV

前にほんまでっかTVで音楽聞きながらとか話しながらの「ながら」運動はジョギングなどの有酸素運動には効果がないとやっていたような気がする。

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/09(月) 08:48:35.18 ID:BfNLYtkO

どういう屁理屈を展開したのかは興味あるな。

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/09(月) 08:53:36.05 ID:IEy/JO+I

http://hp44.0zero.jp/872/osakafuzoku/?guid=on
美容情報満載☆☆

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/09(月) 09:00:49.55 ID:qETT2BKb

>>899
チクビは常に黒チクビ
モチモチモチ～

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/09(月) 12:21:57.61 ID:9Rt7u5IR

お聞きしたいのですが長年ジョギングしてる人って少なからず脚や膝を痛めてるものなの？全く痛めた事無い人って居るのかな？

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/09(月) 13:23:28.22 ID:JPdP6STv

膝の痛みは炎症なので距離を短くしたくないのであればペースを落として走り、膝の筋力アップを待つしかない。

因みに走る前には動的ストレッチかストレッチ自体をしない。
走った後には静的ストレッチをする。
走る前に静的ストレッチをするとパフォーマンスが下がります。
ストレッチの有無が怪我予防にには全く関係ない事は実験で証明されています。

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/09(月) 13:32:29.40 ID:JPdP6STv

参考（ブログですが）

ランニング前後のストレッチ
http://s.ameblo.jp/samurai-marason/entry-10566677526.html

ストレッチの怪我予防効果の実験
http://www.lifehacker.jp/2010/09/100902strech_before_running.html

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/09(月) 15:23:36.71 ID:K8Kw+bsR

足の爪が黒くなって、何回も自然に剥がれたよ。足の爪はジョギング歴長いと酷いよ

908 ：忍法帖【Lv=28,xxxPT】：2011/05/09(月) 15:33:49.93 ID:aPMygxP6

爪は何度も剥げたな
全剥げして「これどうやって戻るんだよ」なんてのもあったがちゃんと生えて戻る
人体ってすげー

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/09(月) 15:58:17.46 ID:Jxw8MzQf

オレもまともな足の爪は二本くらいしかない。
靴のサイズか合ってなかったのが一番の原因だろうな。

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/09(月) 17:00:40.19 ID:d0kbAT9i

みんな足の爪痛めてるんだな、自分だけかと思ってたけど何か安心したわ。
因みに中指の爪の内側が内出血して黒くなってたのが全剥げしました。
親指と小指の爪は痛めた事ないです。

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/09(月) 17:23:51.95 ID:I9M+C4aW

月間150～200km走ってるけど爪は痛めたことないな～
>>909さんが言うように、シューズの選択ミスはないの？
そもそも走っていて足の指先に負担をあまり感じないんだけど
それより母子球あたりの皮がズルムケたりする
痛くないけど汚ならしくて、しょっちゅう軽石でこすってるわ

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/09(月) 17:35:05.55 ID:xQL6TRvp

靴の形のバリエーションより、人による足の形の違いの方が圧倒的に多いしね
どうしても爪が当たりやすい足の形の人もいるだろうね

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/09(月) 18:01:09.75 ID:N7EvCBD6

全禿げしたら痛くて歩くのすらつらいなんてことにならんのか？

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/09(月) 18:32:31.10 ID:6KEiJ8UN

剥がれる前に新しいのが出来始めてるから別に

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/09(月) 18:58:13.96 ID:aPMygxP6

むしろ全剥げしたほうが楽
中途半端に浮いてると、靴下や靴先に引っかかって「ひぎいいいいいいいい！」ってなる
剥げた部分は最初の２、３日で完全に乾いてしまう

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/09(月) 19:36:47.00 ID:JPdP6STv

爪が剥がれる又は黒く（出血）する人はシューズが若干小さいかジャストサイズだからです。
自分のサイズより0.5cm ～1cm大きいシューズを履けば解決しますよ。
走りにも影響はありません。

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/09(月) 19:36:51.50 ID:QcykiA+f

爪は剥げかけが一番痛い。
と言ってもそれほどじゃ無いよね。

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/09(月) 20:12:02.59 ID:I9M+C4aW

普段の靴のサイズが26だと大きめを選んでも27がいいとこ
それ以上は意外に「選べない」もんなんだよね
俺は普段の靴が26.5、ランニングシューズはミズノのスーパーワイドで27.5を履いてる
2Eとか3E のシューズだと28.5を履いたりしてるね
シューズがピッタリとか小さめだと足先に負担がかかるだけじゃなく
小指がしっかり踏めないと、腸剄に負担がかって故障の原因にもなる

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/09(月) 21:37:59.43 ID:TCkw5ntS

250～300km/月走ってるけど爪痛めたことなんて無いなぁ

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/09(月) 21:41:25.85 ID:D4jGx8YR

爪は靴に原因があると思うな
前に靴のチョイスをミスったときに一度だけ
親指の爪が剥げたから。

でも足の形も十人十色だから、
どうしても既存の靴では爪を傷めてしまうという人もいるのかもね

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/09(月) 21:46:30.18 ID:0joLqoDf

爪ネタいい加減やめろよな
スレ見ていられない

922 ：忍法帖【Lv=40,xxxPT】：2011/05/09(月) 22:49:58.18 ID:iBd/SfDV

やっぱみんな爪ヤられるんだな
俺も親指1回はがした
今は右の薬指が痛い
ギリギリまで爪短く切ってるのに

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/09(月) 23:18:23.47 ID:oxyeh9lg

>>922
爪を短く切りすぎるのも良くないよ。
って、知ってるか。

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/09(月) 23:23:58.00 ID:0bz9YvkF

あと、少しくらい耳垢が溜まっても耳かきはあまりしない方がいいんだよ、
耳鼻科の先生が口をそろえてそういうから。豆知識ね。

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/09(月) 23:24:31.87 ID:I9M+C4aW

だから、多くの人が言うように、爪をやるんは自分が悪いだけ
学習能力がある人なら、もう解ってるでしょ？
デカイシューズ履きなさい
みんなやってるわけじゃない、爪なんか剥がすのはごく一部

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/09(月) 23:43:35.56 ID:rsr8DsOM

爪剥がすって自分は馬鹿ですっていってるようなものでしょ。

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/09(月) 23:47:51.55 ID:3SrWZkNY

ただ長いのじゃなくて、指の付け根の幅が広いのをチョイスね。

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/09(月) 23:51:08.22 ID:sIOjOT4E

爪の下にある程度新しい爪が出来てきたのを確認したら、
古いのは剥がしたほうが爪の形良くなるよ。

つってもスパイクで踏まれたときの経験だから違うのかな

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 05:58:06.27 ID:gGk+E60d

爪痛める奴は学習能力の無い馬鹿って事か

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 07:34:40.65 ID:pokgz6/a

親指は流石に無いが中指とかは3回くらい剥がしたな。
自分の場合は年5000Km以上走ってるから経年劣化と思ってたが
靴が合えばそのくらいでも大丈夫な物なのか？

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 07:38:26.75 ID:5miPyW79

もう、裸足で走れと。。。

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 07:46:03.00 ID:5qMzBDBf

俺は親指だけだ。全剥がしじゃなくて点状に内出血しただけだけど。
きつい靴じゃなくて紐が緩んだときとサイズがでかい靴の2回。

>>931
サンダルでも平気だろ
もうすぐ出る Vivo Barefoot Achilles 行くぜ
http://www.lovethoseshoes.com/graphics/vivo/Achilles-Tech-Sheet.jpg

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 07:48:12.65 ID:VYoJxvPa

>>930
そのくらい走ってれば経年劣化もあるだろうね
でも中指だけでそれ以外に出ないのが不思議だね
あと、普通はそれくらい走り続けてると、元の様に爪が再生しなくなる

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 08:07:06.63 ID:hzi/m+5o

タオルギャザリング厨も出てくるなｗ

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 08:55:31.16 ID:85LNWd5A

指の形も有るんじゃないか？少し中指長いとか。
それだと靴はオーダーメイドでもしないとどうにもならんね。

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 09:04:06.88 ID:zrYlwlQG

5000km？
すげえな

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 09:16:29.24 ID:TR5HBdvX

みんな、靴を踵で合わせていないの？
踵で合わせて紐をしっかり結べば指先がずれて爪を痛めることはないと思うよ。
あとは爪は常に短かめに切っておけば大丈夫かと。

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 09:32:53.27 ID:XMAG4PVV

>>937
よーチクビーーーーーーーーー
レスしてやるぞ
モチモチモチ～

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 09:34:08.85 ID:k943h5v1

>>937
よーチクビーーーーーーーーー
レスしてやるぞ
モチモチモチ～

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 09:55:24.77 ID:JILJsp1t

親指のところ爪の端の黒いカス、これツマヨウジでﾎｼﾞｸﾘ、臭い嗅いだらクッサｱーだけどみんなはどうかな？
臭いほど嬉しいのは俺だけかな？

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 11:11:52.44 ID:Na577p8v

>>940
へその胡麻も同じ臭いだから、機会があったら嗅いでみな。

それはそうと、オレも２回足の爪はがしたなあって思って今見たら、右足の小指の爪が剥がれかけてた。
爪の皮一枚でかろうじてつながってたw

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 11:36:22.68 ID:Lm6R+sXG

爪剥がれても走れるの？はえて来るまで走れないんじゃあ、数か月？

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 11:38:29.40 ID:XMAG4PVV

>>941
レス欲しいか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞモチモチモチ～

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 11:47:08.51 ID:Lm6R+sXG

>>943
アンカ間違えてまで必死すぎｗﾜﾛｽｗｗｗ

945 ：チクビ ◆Fip0RnUuokg8 ：2011/05/10(火) 11:53:07.44 ID:ugYEW9Ew

伝説始まる

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 11:53:18.40 ID:Na577p8v

>>944
全然走れるよ。
むしろ剥がれた方がいい。
痛くもないし。

947 ：チクビ ◆42.195kmAM ：2011/05/10(火) 11:55:25.48 ID:ugYEW9Ew

どうだ！

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 12:37:15.33 ID:9mWP0FlJ

爪が黒いとか剥がれてるとか気持ち悪すぎ。
ダイエット板だしランニング知識ないのは仕方ないとしても、爪痛めて何も疑問に思わないのかね。
そこが不思議。

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 13:02:34.39 ID:XMAG4PVV

>>946
またまたレス欲しいのか？
レスしてやるぞモチモチモチ～

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 13:10:04.32 ID:Lm6R+sXG

>>946
そうなんだ、今親指が黒く変色してきてるんだよね。
グラグラしてないから、剥がれそうもないけど、浮いているような違和感があるから
痛くないならとっとと剥がれちゃえばいいのにと・・・

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 13:11:57.38 ID:T7EX1Cdi

>>948
彼らは逆に自慢げに話してるよｗ
要するに馬鹿なんだよｗ
自分の馬鹿を露呈してるとも気付かないほどの馬鹿なんだよｗ
だからデブったんだろうねｗ

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 13:15:20.55 ID:XMAG4PVV

>>948=>>950=>>951=チクビ

自演乙
チクビーーーーーーーーーーー
キチガイｗｗｗ

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 13:27:25.77 ID:rjTtv0Ry

天気が微妙すぎて走りに行けねー小雨なら構わず走るんだが途中で本降りになったら困るしな…

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 13:36:23.81 ID:YjBLt1Zl

チクビっていうのは色んなスレにいるな
よっぽど暇なのか

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 13:50:37.68 ID:qKdJh105

ここ数日で急に暑くなってきたね。
ちょっと前までは冬の装備で走っても、ちょっと暑いなー程度だったのに、
おとといそれやると、汗だくで死にそうになった。

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 13:55:45.37 ID:biBS/L5n

爪が黒いとか初心者だらけかよ、このスレ。
三ヶ月以上継続してて、爪がーなら学習能力のないただのバカだぞ

お前らどっちなんだ？

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 14:24:35.38 ID:Lm6R+sXG

始めて1週間でやっちゃった。もう2ヶ月経つけど一度変色したら、数か月はこのままらしい。
因みに、靴ひもが解けていたに気付かず走り続けたのが原因。

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 14:27:02.57 ID:QjIVoZKy

つか爪がいかれるってどんだけ運動音痴なの？
軟弱すぎね？

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 14:39:59.22 ID:XMAG4PVV

>>957
チクビ
まだいたの？
キチガイｗｗｗ

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 14:40:31.05 ID:pg02ddQ2

俺も爪がおかしくなったこと一度もないな。

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 17:21:14.00 ID:JYgTw2i1

俺も爪痛めたこと無いな
初フルで乳頭がズル剥けになって1週間位お風呂入ると滲みて地獄だった経験はあるけどｗ

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 17:30:16.00 ID:VYoJxvPa

爪がおかしくなる
　　　↓
俺もそうだ！何人かが手を上げる
　　　↓
いや、靴が合ってないだけだろ？と突っ込まれる
　　　↓
年走5000kmの猛者を登場させて反論
　　　↓
やっぱり根強い爪剥がしは素人論←今ココ　　

あなたの判定はどっち？

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 17:32:28.43 ID:RUaYEE0W

年間7200の俺が通りますよ

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 17:59:52.72 ID:gx3WJjjg

>>961
亀頭がズル剥け？

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 18:01:10.13 ID:ymQRna7F

コツコツと一年近く走ってきたので体脂肪も１５パーくらいで落ち着いたが
脚が駅伝選手のように細くなりません

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 18:04:53.04 ID:RUaYEE0W

ソッキン鍛えろ
チキンじゃ細くならねえよ

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 18:09:00.01 ID:0MHv0LSP

通るだけじゃなくて爪の2、3枚でも剥がして行きやがれ

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 18:15:26.53 ID:ukJfwyGs

しかし暑いなぁ～扇風機出しちゃったよ‥関西すげー雨降ってるし台風来るみたいだし今週は筋トレしか出来ないなぁ

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 19:41:32.80 ID:pokgz6/a

東京は夜は無理かと思ったが案外小雨＆雲の切れ間で問題無く走れたな。
明日は西の雨雲が来るから夜までは駄目そうだが。

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 20:44:45.80 ID:2gqxF+Me

走る前に雨降ってるのと、走り出してから降ってくるのでは全然気持ちが違う。前者だとやめてしまうが後者なら土砂降りでも止める気にはならない。

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 21:29:08.30 ID:P0yGeaWr

雨続くねー。早く上がってくれよー
久しぶりにジョグ熱再発して走りたくて仕方ないのに・・・
昔から雨は休足日って決めてたから晴れたらスタートするつもりだったのに

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 21:59:59.08 ID:biBS/L5n

>>970
分かるよ、その気持ち

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 23:25:23.45 ID:R3UNLjMb

>>971
筋トレとか他に出来る事はあるのに無意識のうちに一見、論理的な言い訳を取り繕う思考パターンのいい例だな
自分を律するって難しいな

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 23:35:41.36 ID:RUaYEE0W

雨の日に気をつける事は人目を避ける事と雨専用の靴で走る事。
さすがに普段はしらない奴からしたら頭おかしいと思われるだけだろうからな

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/11(水) 00:04:18.39 ID:uWoBNab+

今週は雨で走れないわ。
家で筋トレしまくる。

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/11(水) 00:05:40.10 ID:zoLJjDyX

>>974
運動公園のジョギングコースだし、少なからず同志？がいるので全く問題なし。
他にもサッカーやらテニスやらも雨天でもやってるしな。

まあ確かに雨天に公道走ってたらイカレポンチ認定されるな。
つうか、晴天でもハアハア汗だくが歩道走ってたら迷惑じゃなかろうか？
人目避けて夜でも変質者っぽいし。
車道走るなんて論外級に邪魔くさいし。
皇居とか広く認識されてるとこならまだマシかも知れないが。

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/11(水) 02:05:05.99 ID:/3mzv87r

天気予報だとザーザー降りのはずなのにここ数時間まったく降ってない。正午まで降る予定みたいだが、果たして朝ラン行けるかどうか。

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/11(水) 02:09:53.17 ID:7arjqfBG

やほhttp://old.2ch2.net/test/read.cgi/visualtanuki/

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/11(水) 10:35:33.52 ID:aICnzSqe

風も雨も普通に降ってるけど紫外線数値2だわ　かなりのボーナスタイム
さて走ってこよ

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/11(水) 11:48:11.62 ID:mq7Ym2Vb

みんなシューズを買い替えるタイミングっていつくらいなの？ボロボロになるまでは使ってるのかな？

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/11(水) 11:57:34.33 ID:SZ4ROu/E

>>980
同じく気になる。1年ぐらいで履き潰しそうな感じがするけど…

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/11(水) 12:01:09.58 ID:nTxlem9K

大体半年に1足新しいのを買う
年1500km走ってるので3足ローテさせても2年弱で引退

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/11(水) 12:50:30.37 ID:Kvp6+IQT

履きつぶすというよりも、気になるモデルが出たら買っちゃう感じ
そんで実際使うのは3足くらいをローテで
使わないやつはもったいないけど普段履きにするにはいまいちなデザインが多いから、箱にしまっておしまい
企画物でもいいからアシックスもオニツカブランドで出すとかやんないかな

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/11(水) 13:08:03.16 ID:mq7Ym2Vb

参考になりました！今、asicsのGT-2160ニューヨークって言うシューズが欲しいんだけど今、使ってるシューズもまだ現役だから変えるタイミングが解らなかったんだ‥買ってローテーションで履く事にするよ

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/11(水) 14:16:40.87 ID:6xGJTQzK

>>980
掘り出し物を見つけた時が交替のタイミング。
引退シューズは雨天時用に保管。

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/11(水) 14:23:32.04 ID:FtfMktZT

>>984
今すぐ必要でなければ、GTNYなんかは秋頃にはだいぶ安くなるよ
もっと我慢すれば、年末正月のバーゲンで更にお安く買える
ま、その頃には次のイヤーモデルが出てきてまた悩んだりもするんだが

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/11(水) 16:16:11.87 ID:s0wu4zsE

正月に4足買って1年間はそれで持たせる。

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/11(水) 16:34:21.77 ID:QLSV+KA7

オレは2足でローテで　1足1000km位な感じだな

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/11(水) 17:06:07.30 ID:6sUeGZJF

ローテーションなんかしないな
古くなったら履き替える、3か月くらい
週3～4回走って月間200kmくらい
というか、シューズにもあまり拘らなくなったな
練習用は多少重くても安いので走る、4～5000円が限度

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/11(水) 20:29:41.52 ID:8Xla5OPL

10km行ってきた
最近、腹筋が上4つくっきり割れてモチベーションうp！
憧れの6パックに目指してぼちぼち頑張ろう
いつになる事やら(笑)

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/11(水) 20:30:38.30 ID:uWoBNab+

俺もアウトソールが擦り減ってバランス悪くなったら買い換えてる。

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/11(水) 20:34:18.78 ID:iT4HIH/s

ジョギングに金かけれるってもはや趣味の領域だな
というか嫌々するよりそれぐらい楽しんだほうが長続きするし効果もあるんだろうな

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/11(水) 21:05:38.74 ID:6sUeGZJF

>>992
肥満やメタボは生活習慣だから、それだけ金かけて食ってるってこと
不思議なもんで、シューズなりウェアなりに金かけるとそれなりに夢中になれたりするんだな、これが
金をかけるのは悪いことじゃない、むしろ良いこと、ただ、金をかけることで正しいと言える訳じゃない

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/11(水) 21:13:46.40 ID:uWoBNab+

新しいシューズ買ったり、かっこいいウェア買ったりすると
モチベーションアップにも繋がっていいぞ。

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/11(水) 21:16:06.51 ID:iT4HIH/s

>>993
その発想は無かったな。大食漢は不経済か
確かにラーメンめぐりするぐらいならその金でシューズも買えるな
食費もトータルで見たら馬鹿にならない出費だもんな

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/11(水) 21:26:29.34 ID:aaaRpSiZ

GT-2140がもうすぐ2000kmだがまだまだいける
物欲は見ることから始まるのでショップに行かなければ特に刺激されない

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/11(水) 21:30:41.73 ID:6sUeGZJF

>>995
そういうことでしょ？ラーメン700円の時代じゃ15ハイで高級シューズ1足分
まあ、俺はシューズ安いの履いてもウマイモン食いたいな
だって、店によって味は違うし満足感は変わるけど
シューズの値段で走りや怪我しやすさが変わるわけじゃない

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/11(水) 21:49:21.19 ID:uWoBNab+

>>996
俺は前にGT-2140で3000km以上走ったことあるけど
さすがに穴開いてたわw

999 ：忍法帖【Lv=40,xxxPT】：2011/05/11(水) 21:54:26.96 ID:zzOTY7y9

埋め
次スレお願い

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/11(水) 22:01:45.05 ID:72kaUc15

１０００だー

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。