【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart110

0カロリーなんてデブしか飲んでないだろ
理由つけてでもジュース飲みたいなら
ダイエットやめろデブ！

>>951
うーん、それが気になるんだよな

ネットでは良くみる情報だよね
この点は本当かは解らないけど
もし嘘ならそれはそれで嬉しい

自分はたまに飲むくらいだから気にしないで飲んじゃう

>>866をみて思ったのですが…
�@運動による消費カロリーが600kcalで、摂取カロリーが基礎代謝と同程度な場合
�A摂取カロリーが基礎代謝-600kcalで運動なしの場合
とではリバウンドしやすさは違いますか？
前者で、食事のバランスに気をつかっていても一日の消費と摂取の差を大きくして急激なダイエットをした場合には後者のようにリバウンドはしやすくなるのですか？
文章がわかりづらくてすみません。

0カロリーの飲み物で太るなんてない。
ただ0カロリーでも甘いため、食べ物に執着する人では食欲を異常に刺激してしまう傾向がある。
そこで我慢すれば問題ない。
0カロリー飲むだけで太ることなんてない。

マラソンと軽い食事制限でダイエットしているのですが、皮下脂肪を効率良く落とすには、
５�q走って１０分休憩して更に５�q走るよりも、休憩無しで１０�q走る方が良いのですか？
２０分運動してから皮下脂肪が減少し始めると書いてあったので気になりました。

20分運動してなど嘘情報。
人間は常に脂肪を燃やしながら生活している。

ので気にせず走ればOK!
休憩無しで１０�q走れるなら、その方が走力もつき吉！

>>954
そりゃ違う
運動して筋肉付くとまではいわないけど、筋肉維持出来るのと、運動しなくて筋肉落ちていくことを考えただけでも違うだろ

>>957
ありがとうございます。
気持ちが楽になりました。

>>956
20分以降に脂肪が減少する割合が増えると言うのは事実。
ただそれがダイエット期間を通じて脂肪をより多く減らすことに繋がるかと言えば微妙。
と言うか多分そんなに関係ない。
むしろ脂肪をより効率的に減らすとか考えるのならきちんと筋トレした方が100倍有益だと思うよ。

>>954
運動をするって事は筋肉を動かす＝刺激するって事なので結果として減量中の筋量の減少を抑制する効果がある。
当然リバウンドのリスクも減ります。
が、それがどれくらいなのかといえば結構微妙かも。
何をしても、あるいはしなくても急激な減量はリバウンドのリスクが高いと思うよ。

１日2000カロリーと決めて食事をし始めました
体重は85キロですがこの食事を続けて行けば何キロくらいに落ち着きますか？

>>962
さあ？

いろいろなダイエットの本読んで、太るのは塩分で、甘いものは太らないって思い込んでた。カロリーは関係なく、塩分の量が問題だと。モデルもチョコダイエットしてるみたいだし、塩分に注意してカロリー気にせず食べてたらやっぱり痩せなかった。

食事制限だけしてリバウンドしてしまうかもって思うなら
運動して食べたいもの食べたほうが精神的に楽だと思う

まぁ最初からリバウンドのこと考えてるやつが痩せるとは思えないけど

>>965
そりゃお前みたいなバカはな。

いや俺は順調だが
食事制限だけとかじゃあそれ一生続けるの？
適度な運動して適度な食生活したほうがいいだろ

>>926
その体重なら一気に減量する必要はないだろうから、月に三キロは理想的だと思うわ
ためしに、カロリーを夜は取らないというバランスにしてみなよ（夜でもきのこ、海藻、野菜は可。タンパク質はギリギリ。油と炭水化物は抜き）
１ヶ月体重をグラフにしてみたら具合がわかるよ
あと、筋肉はムキムキでもプニョプニョでも日々減り続けるもので、それが嫌なら鍛えて新しい筋肉を日々作り続けるしかないです
ダイエットしてると、脂肪を保とうと体が筋肉から分解しやがるから、いつもより鍛えるほうがいいかもな

>>968
チクビ　レス欲しいのか？
レスが欲しいのか？
モチモチモチ〜ｗｗｗ

>>965
>まぁ最初からリバウンドのこと考えてるやつが痩せるとは思えないけど

逆。
最初にどうやったらリバウンドしないのか勉強すれば、それを延長すればどうやって
痩せていくかがわかる。
痩せても一生太らない魔法の体を手に入れられる訳じゃないから。


>食事制限だけとかじゃあそれ一生続けるの？

そう。だから、ダイエットは一生続くと言われていてる。
ただ、食事制限と言うより、食生活改革と考えるべき。
だから、一生続かないような過激な食事制限や置き換え、一品ダイエットは否定される。
今太っているのは今の食生活が問題なわけで、痩せたからと言って今の食生活に
戻せば、また太る。
食生活に手を入れないとしても、運動主体だとして、じゃぁ一生運動続けるの？って話で。

>>968
>ためしに、カロリーを夜は取らないというバランスにしてみなよ（夜でもきのこ、海藻、野菜は可。タンパク質はギリギリ。油と炭水化物は抜き）

夜だけカロリーとらないとか、脂と炭水化物抜きとか、無意味です。

>>958>>961>>965
ありがとうございます。
以前は運動のみだったのですが、食事を少なめにして更に慣れてきたので運動を増やしていたら、結構なペースで体重がおちてきました。
運動を増やしたのに食事を抑えすぎるのはよくないのかと考えていました。
ほどほどのペースで長期的にリバウンドしないよう頑張ります。

油と炭水化物抜きとか笑わしてくれる

>>964
どこからそういう論法をひっぱりだしてくるんだか
塩分はカロリーゼロですよ？
糖質は1ｇ4カロリーですよ？

誰か次スレを・・・

だから、塩分とりすぎて水分もとると体内に溜め込もうとして太るって話。ダイエッターなのにそんなこともわかんないの？んじゃあ、塩分たっぷりのマックをいくら食べても太らないと？

>>976
それなら、水分による重量増加であって、脂肪増加ではない
マックじゃなくて、塩を舐めて太るか確かめるんだな

どっちにしろ太るんならダイエットにならないでしょ

>>978
いいえ、なります
ダイエットというものを完全に勘違いしてますね
テンプレ読んで出直してきてください

>>976
ちなみに、マックのメニューに含まれる塩分は
ハンバーガーで1.2g、マックフライポテトＭで0.4gだそうだが
梅干し一個あたりの塩分が5.1gだから、その程度の量だということだよ
ハンバーガーを15個食べれば太るだろうが、同じ塩分量の梅干し3個じゃ
ガリガリになってきっと餓死するだろう

マックの食事を沢山食べると太りやすいとされるのは
マックの食事のカロリー(エネルギー量)が高いために
カロリーオーバー(エネルギーを過剰摂取)してしまうからで、
何故カロリーが高いのかというと、脂質と糖質(炭水化物)がほとんどだからだよ

>>976

はあ？水分でむくんでもそんなのおしっこで出しちゃえば終わりでしょ。
脂肪がつくわけじゃなし

マックで太るのは、塩分じゃなくて油分でしょうね
ダイエッターなのにそんなこともわかんないの？

ちょｗｗｗｗｗｗおまえらｗｗｗｗｗｗｗｗ
マックっていうかパンは太るだろｗｗｗｗｗｗｗｗ
炭水化物でしかもパンは吸収いいんだから
ハンバーグもつなぎに炭水化物使ってるだろうし
ポテト（炭水化物）にジュースだぞ！
もはやマックは糖だらけです。

んじゃあモデルがしてるダイエットと全然違うね。

>>983
マックが太らない、と言っているんじゃなく、
太る原因は塩分ではない、と言う話をしてるんだぞ

>>984は塩分が多い食品は、味付けが濃くてカロリーが高いから太ると言いたいんだろうけど、
塩自身のカロリーは大したことない。混同するのはおかしい。

と思ったらカロリー気にせず食べていたのか、全然理解できない。

>>984
モデルだろうが不細工だろうが
「消費カロリー＞摂取カロリー」になっていなければ「痩せる」事はできない
これは鉄板だよ
984の言っているモデルが塩分を控えていたのは、
「痩せる」ためじゃなくて「むくみを抑える」ためだろう
「むくみ」は一時的なものだから、
特殊な病気でもない限り、むくむ量には限界がある
一般的には、むくんでも「いつもより少しふっくらして見える」程度が限度
さらに言えば、塩分を控えるなり、カリウムを摂るなり、サウナで絞るなりして
むくみを取ったところで「いつもより少しすっきりして見える」程度が限度
脂肪を含む元の体型以上は減らない
痩せたモデルには大問題だろうが、
肥満のダイエッターが気にするのはアホらしいだろ？
もちろん、健康のためには塩分は控えた方がいいけどね

マックは、油と炭水化物と塩分の塊ってことでおｋ？

>>991
次レスよろ

最近ガムを噛みまくってるのですが、顎辺りは痩せますかね？
部分痩せは不可能とよく見ますけど、顎の筋肉を使っていれば、顎の運動にはなりませかね。
よく噛む人は痩せていると言いますし。

あと、携帯からですが立ててみます。
多分失敗するかもです。

>>991
やはり無理でした。
申し訳ないです。
どなたかお願いします。

痩せて余った皮って切除する以外に方法はないんでしょうか？

うめる

次レスｗ

埋めるの？

ようはバランスだろ。各栄養素は消費できる量が一日に決まってんだから。偏った栄養素でカロリー気にしても無駄

モデルはもともと痩せてるんだから、むくみを気にして塩分取らないようにしているんでしょう。
デブが同じことやっても意味なし。

>>991
やりすぎてエラが張ることもある。

1000とれたらダイエット成功する

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