【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart110

>>139
私はスポーツ選手のトレーニングとかにも詳しいですし、そっちが本職です
だけど、ダイエットのことにも詳しいと自負しています
この板の趣旨はスポーツトレーニングでなく、ダイエットであるということを十分に理解した上でレスをつけております

ダイエットする人こそ、筋トレが必要なのです（自宅トレではなくジムでのトレ）
理由は二つあります　�@リバウンド防止�Aスタイルアップです

まずは、�@の説明から

ダイエットで、理想体重まで減らせる人は結構います
何とも言えないですが、全ダイエット人口の25％くらいです

しかし、リバウンドせずずっと体重をキープできる人は、25％のうちの20％くらいです
理想体重まで減らしても、8割の人がまた元通りになるという現実があるのです
だから、ダイエットの勝ち組は25％×20％＝5％くらいということになります

ジムでのトレ無しでも、理想体重まで減らすことは一応は可能です
ですが、ダイエットの段階で筋肉がガンガン減っていきますので、基礎代謝が下がります
これがリバウンドの原因になります

理想体重まで減らして、その地点で勝った気になる人って非常に多いのです
このスレの人も>>1の地点で早速リバって来てるし、
自分は成功したとついつい勘違いしてしまうのです

90kg→58kgまで痩せたけど何か質問ある？
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278301595/