朝食は食べた方が痩せるはず

朝食食べる派のスレ

１日の始めの活力の源である朝食は
健康良く痩せたいなちゃんと食べないとね
俺の場合
朝食ガッツリ
昼食はバナナとか軽い物
夜食もガッツリ

こんな感じで３５キロ減量した

ガッツリ栄養のある物食べるなら運動は必須

朝食ガッツリでいいけど、夜食軽めのがより効果あるのでは？

総カロリー量に比べたら、いつ食べるとか些細な問題。

>>3
ガッツリ運動してるから大丈夫！
運動してない人は食べない方が良いかも

朝はやっぱ食べるべき
体内時計の調整にもかかわってるし
たんぱく質は特に必要

朝は軽めでいいかな。ご飯なら茶碗半分ぐらい。
経験上朝は食べないと寝る前に異常にお腹減る。

夜は糖質少なめ、食物繊維・タンパク質多めがいいらしい。

以前：朝食ほとんど食べられない→昼は普通→夜ガッツリ→以下ループ

現在：夜を少し減らす→朝少し空腹でそれなりに食べる(ケーキとか菓子パン)
　　　　→昼は普通→夜は(以前よりは)少なめでおｋ

となり10kg痩せた
1日トータルだと以前よりも食べてるはずだけど、朝から仕事がはかどるし自分にとってはいいことだらけ

強いて言えば朝食べる分の食費がかさむぐらいｗ

ガッツリなんて単語は日本語に存在しない
ちゃんとした言葉で表現しなさい

がっつり

［副］たくさん。たっぷり。「―食べる」
[補説] 北海道の方言が広まったものとも言われる。

ﾃﾞｼﾞﾀﾙ大辞泉(国語)

地方者が広めた言葉まで入れるのか
大変だな辞書編集

なるほだたっぷり食べるが日本語として正しいわけだな

即返されて涙目ｗ

墓穴掘って涙目の間違いだろ

>>12
言葉ってのはどんどん変わっていくのよ。今回の件で勉強になったね。

>なるほだたっぷり食べるが日本語として正しいわけだな

ちゃんとした言葉で表現しなさいね。
ﾌﾟ　だせぇｗｗｗｗ

糞スレ
誰だよこんなスレ立てたカス野郎は

朝食抜きスレで攻められてどうにもいかなくなった奴がこのスレを立てた。

>>16
上に書かれてる辞書の例文読める？
それ通りに書いてあるだろ
煽られて涙目になるなら、ちゃんと日本語理解出来るようになってからにしような

それ通りに書いている？どこに？

>なるほだたっぷり食べるが日本語として正しいわけだな

と変な日本語で書いてるじゃないかｗ
ま、結局は>>10は間違っていて涙目ってことだなｗ

>>10は間違いだったということか。アホやな。

北海道民必死だな
そんなにガッツリ使いたいのか？
ちゃんとたくさん、いっぱい使いなさい

>>22
あんたのしつこさの方が異常だよ

ガッツリという日本語はないと主張し、即座に論破された気分はどんなものなんだろうか・・・

粘着きめえ

がっつりって言葉最近はやってんのか？

身近でもよく聞くんだけど。

ちなみにオレも最近良く使う。

フィレオフィッシュをがっつり食いながらビールを水のように飲んでいる。

ここまでの糞スレは珍しい

朝 ５００キロカロリー
昼 ５００キロカロリー
夜 ５００キロカロリー
で１日１５００キロカロリーとるのと

朝 無し（０キロカロリー）
昼 ５００キロカロリー
夜 ５００キロカロリー
で１日１０００キロカロリーとるの
どっちが痩せるか？

そんなもん普通に考えたらわかるだろ

知らないとね

http://methoshiboonaka.ni-3.net/

>>10
ごめんなさい

>>10
なんだ謝って損した
広辞苑に乗ってんじゃん馬鹿じゃねーの？
そんなに言葉狩りしたいのかこいつ

10 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2011/03/21(月) 14:33:30.19 ID:g/YXleSz Be:
ガッツリなんて単語は日本語に存在しない
ちゃんとした言葉で表現しなさい

11 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2011/03/21(月) 15:22:07.15 ID:amKbH7d2 Be:
がっつり

［副］たくさん。たっぷり。「―食べる」
[補説] 北海道の方言が広まったものとも言われる。

ﾃﾞｼﾞﾀﾙ大辞泉(国語)

そうだよな　痩せるだけのこと考えたら朝飯抜いた方が

抜くぐらいなら他のご飯から食べる量そのまま持ってきたほうが

デブは食事の量の管理が出来ないからデブなんだよ
一食抜くとか極端な方法じゃないと一時的にすら食事制限出来ない

796 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2011/03/31(木) 09:10:55.88 ID:OdgTBRyB Be:
朝食とるとらないでそんなに能力低下するなら朝食強制の法律でると思う

799 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2011/03/31(木) 09:46:46.19 ID:OdgTBRyB Be:
私は朝食をとっているんですよ


朝食取ると馬鹿が増えるという。

>>36
レス欲しいみたいだな

これでもくらえ

モチモチモチ〜

血糖値下げてると活動が鈍るから
（カロリー貯めるモードになるし、実生活にもパフォーマンス低下として影響出る）
寝る前以外は一定値保っておいたほうがいいよ。

これが朝ご飯食べる理由。

結論
朝食を抜いても
デブはデブのまんまでし

朝メシを一番食ってるけど、それで痩せるってもんでもない
朝抜いても、夜それ以上に食えば太るしなあ

タイミングや回数より、トータルのバランスと量だよ　兄貴と
ドズルさんも言ってる

こっちは人気ないなあ(・∀・)

糞馬鹿が立てたスレだからしゃーない

朝抜くなら、夜食べない方がよっぼどいい

どっちもどっちだろ

食っても太らないけど抜きより痩せない。
これ間違いないわ。

痩せればいいって発想がもダメだな
筋肉まで落としたいとか馬鹿女かよｗ

>>46
いやいや、そういう人も需要はある。
そういう人が出るビデオを見たこともあるし。

人によるから朝飯食えって布教してる人もなんだかなあ
中高年がフツーに三食一人前食えば
相当生活強度高くないと太る気がするんだが

んじゃおんなじ量を朝と昼だけ食って夜抜けば痩せるとか
ありえねえし

食えば食うだけDITは上がるし、季節や時間要因は多少あるようだが
摂取カロリーと消費カロリーの差以上の影響があるわけない

>>48
バーカ
まともな人間は1食の量を調整できるんだよ

>>49
そうね。
要はトータルカロリーのコントロールが重要で
回数やタイミングの影響は無視できると思うのよ。

朝飯食うことが総カロリーの抑制に寄与する理由がなにかある？

総カロリーじゃなくて消費カロリーと食欲と吸収率を考えたほうがいいんじゃ。
そもそも血糖値が低い状態だと消費カロリーもおさえがちになるよ。
極端な例として炭水化物抜きとかやると分かるけど、明らかに活動が鈍る。
ましてや極端な空腹状態を放置すると活動鈍る＋吸収力増加。生命線である仕事も捗らない。

そもそも、朝は空腹状態で起きる人とそう空腹じゃない人って分かれるみたいね。
個人的な体験だと夜早め間食無し＋運動有りで暮らしてると朝は腹が減って仕方がない。
夜間食有り、運動も無し、睡眠時間短って状態だと割と腹は空かなかった。
あと空腹状態でも運動すると空腹は緩和された。肝臓にある程度糖がたまってるらしいね。

ともかく朝食抜き宣言してる人が方針を変える必要はないと思うよ。
それでやっていけるのだったら、それはそれで正しい。論より証拠じゃないか。
わざわざ方針を変えてリスクを取らなくていい。

>>51
消費カロリー○
食欲△
吸収率?

なにより摂取カロリー考えないと。
食欲は基本的に食えば増す（血糖値ピークとスパイク）ように思う。
吸収率は時間の問題。
一食抜いた程度で活動も下がらんし、能力も落ちるもんじゃないだろ。
人によるってのは賛成。

定説なんてありえないから自分の生活に合わせてやればいいんだよね

内蔵を休ますという理由から、1日のうち空腹時もある程度作るのがいいと思うのですが
いかがですか。

小分けの方が内蔵には優しい

凄く‥凄く良スレです‥

>>51
炭水化物抜きずっとやってるモンゴルは、元気だお。
人類は、糖新生で蛋白質からブドウ糖が作れるからだお。

内臓

>>56

モンゴル人民共和国とは - はてなキーワード
http://d.hatena.ne.jp/keyword/%A5%E2%A5%F3%A5%B4%A5%EB%BF%CD%CC%B1%B6%A6%CF%C2%B9%F1

平均寿命(男) 62.3歳
平均寿命(女) 65.0歳

だいたい現代のモンゴル人が肉食中心の食生活かどうかも眉唾

モンゴル 人
http://www.geocities.jp/okko_s2000/monsekatu.html
----------------------
学生食堂ではよく「ノゴティ・シュル」と呼ばれる野菜スープ、
「ゴリヒティ・シュル」と呼ばれる羊肉うどん、「ボーズ」と呼ばれる中に羊肉が入った餃子のようなもの、
「ホーショール」と呼ばれる揚げパン、
名前は分からないがジャガイモを主体としたサラダなどを食べるが、どれも一皿数十円の金額である。
----------------------

読むのめんどくさい
結局食べるのと食べないのどっちがいいの？
それとも同じなの？

>>59
秘密

俺は朝食べるよー
朝普通に食べて、昼は少なめ、夜は抜き（寝て腹減るのを防ぐ）って感じ。
ただ、運動とかかなりする人は昼をパワフルに食べるといいかもね

どうせ同じカロリー分摂取するなら、食べる量を調節して分けて食べる方がいいと俺は思う。
その方がお腹すいたときに我慢しなくていいしね

トータルで摂取カロリー過多ならば、いつ食べたって太る
同じ摂取カロリーなら、消費前の時間帯に摂った方が合理的

これだけの事じゃないのか？

分けて食べた方が身体の負担が少ないのも当たり前だし

いや、時間遺伝子ってのが有って、糖分や脂肪を吸収し易い時間とか有るんよ。
夜中に食べると日中の50倍脂肪が吸収されるとかね。
だから、食べる時間帯てのは大事。
ちなみに、3時のおやつは食べてもカロリーが吸収されない時間なので、その時間なら甘いもの食べても平気らしいよ。

>>64
はあ？何見て言ってんの？ありえないと思うが。

仮に夜間の吸収率が100%だったとしても1/50は2%、実際にはもっと低いだろう
つまり三時のおやつは、砂糖とバターの一気食いをしても大丈夫

売ってるバターの大きい方のサイズが450g÷50=9g≒70kcal弱
砂糖をコップに山盛りにして200gとしても午後三時には吸収されない

砂糖に埋もれたバターの塊を頬張って70kcal以下
もう祭りだウヒョーーーーッって気分になれる

・・・書いてて胸焼けがして来た

、

夜寝る前は成長ホルモンが出るから、食べた分肉になりやすい。
晩ご飯後に仕事や積極的に体を動かすことも少ないからカロリーの消費も少な目。
朝は食べてもそこから仕事なり活動を始めるから、即食べたエネルギーの消費が始まる。
ってことで、どうせ食べるなら朝食べた方が肉にはなりにくいよね。

甘いもの食べるなら夜我慢して朝食べてる

たえきれなければ

http://methoshiboonaka.ni-3.net/

>>68
肉じゃ無いだろ脂肪だろ

朝食と昼食をたっぷりとると・・・こういう体型になります。
http://youtu.be/CkMOHDe_pKY

朝食を摂る習慣は、
エジソンがトースターを売るために一日三食を推奨したんだよね。
その結果、成人病が・・・

関係ねえって。
夜勤の人は、何時朝食なんだよ？

夜勤終ったら食べる。
通常の平均的な夜勤の人の食生活。
晩ご飯→夜中の休憩に夜食→帰ってきてから朝食。


自分
昼ごろ起きて昼食→晩ご飯→勤務中は水分摂取のみ(休憩時間はずっと寝てる)

朝しっかりがっつり食べて
昼は普通で
夜は少なめ
あとは適度に運動してれば痩せないはずがない
もともとそういう食生活なのに太ってる人は夜ご飯の時間帯が悪い
朝食は前田あっちゃんの朝ごはんが理想
http://blog.livedoor.jp/akb4839/archives/2943520.html

>>76
素晴らしいメニューだね
でも専業主婦じゃないと、毎朝これは作るのは大変だろうなあ

自分は朝は目一杯食べて、昼はホンの少しor食べない、夜は少なめ（外食の一人前だと多い）
夕食は午後七時前、重労働や筋トレをしていたら食事から三時間離してプロテイン投入
運動量に応じて炭水化物を増減する
蛋白質は少量でも毎食確実に摂り、運動後は量ではなく回数を増やす

これを守れている時期は筋肉量も増え確実に引き締まったので、基礎代謝も上がっていた筈
今は病気中で運動量が激減、食事量の比率だけはそのまま維持してる
体重は減ったけど、動かないので痩せプヨ化

>>76
羨ましい。
こんな朝ごはん食べたこと無い。
夜ごはんでも無いかも。
金と時間に余裕ないと毎朝フルーツとあの品数なんて出せない。

あっちゃんのお母さんはあっちゃんが朝5時起きの時は午前3時に起きて作ってるんだって
娘が稼ぐようになる前からこの朝ごはんなら立派すぎてぐうの音も出ないわ

仕込んどきゃ、30分で出来るだろ

ミタさん雇えるだよ。

朝ごはんを毎日食べる習慣を身につければ、“勝ち組”になれる
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1331105157/

朝食食べろって宗教みたいに人に勧めるひと多いね

朝食食べろっていうけど何食べたらいいんだよ
トーストだけじゃ意味ないんだろ？

私も朝はかかさず食べるけどあっちゃんとこ凄いね〜！
この量を朝食べるのってホテル、旅館泊まったときぐらいだわ(笑)
でも朝からこれだけしっかり食べれたら１日頑張れそう

でも前田敦子くらいになると、そんなん食ってる暇があるならもっと寝てた方が良いんじゃないかと思ってしまう

朝 玄米ごはん、味噌汁、肉か魚、納豆、生卵

昼 玄米おにぎり、おひたし

夜 豆乳、キャベツ

これで４月から始めて、
173センチの体重96kg→88kgになりました。
元が超肥満体なので、あまり参考にならないかもですが。

食事でこうした方がいいよというのがあったら教えてください。

仕事の日はギリギリまで寝てるから食べない
休日はのんびりと一般的な朝食（ごはん、味噌汁、魚）
をたべるハイブリッド型

朝食分のカロリーだけが増えそう
うちの母親も朝食教信者だけど肥ってる
俺は食わない　昼も軽く　夜も軽く　酒は大量に飲む

朝は昨夜の夕飯の残りをちょっとって程度で十分
家族居る人は、夕飯の残りを何人かでわけると一人分は小皿程度になると思うしね
子供の時は目玉焼きとかちゃんと朝から作って食べて栄養とるが、大人になればそんな腹に入れたら動くのが億劫になる

朝食で1000kcalくらい摂ってる。
昼夜はかなり少食でいいんだけど朝の空腹は耐えきれない

朝食べる時間より睡眠をとるけど
最近はバナナを1〜2本食べるようにした
バナナは剥いたらすぐ食べれるから楽だよ〜
安いときに2束ぐらい買って冷蔵庫に入れてるよ
昼おにぎり2個
夜豆腐、野菜だけ

お相撲さんって朝食べないらしいね、その方が高率良く身につくからって。
長い歴史があって太る事に特化した人達がそう言うんだからそうゆうことじゃないかな。

朝食食べると、腸が刺激されて、●がコニチハするのが習慣だから
朝食べないと便秘になってしまう。

夜型で夕食が遅い人は抜いたほうがいいし、早めに取る人は摂ったほうがいい。
学生は朝食抜きにすると午前中の授業、頭に入らない。
便通も悪くなる。
規則正しい生活をこころがけよう。

ＡＫＢあっちゃんの朝食に刺激をうけて今朝は

玄米茶椀1/3
味噌汁
さんまの甘露煮
たけのこの煮物
黒豆
サラダ

を食べたら全く消化されなくて昼も夜もおなかいっぱい
未だに胃に残ってるような感じ
結果今日は１日1食でした

毎朝、朝食をとってる人は高学歴が多い

>>97
ﾏｼﾞﾃﾞ!?

>>97
それは「朝食を毎朝きちんと作る親」は育児・教育に本気で取り組んでいる傾向があるから。
あくまでも相関関係であって、因果関係ではない。

朝食べた方がやる気でるよ

食べなくてもヤル気が出るそ。
そんなのぜんぶ、慣れだ。
どっかのサイトの朝食必要派の先生が
「私など、一日抜いただけで調子が出ません」とか言ってるけど、
一日抜いただけかよと。

>>93
相撲取りが朝食べないのは、その分昼夜食べて太りやすくするためだ

たまに1日何も口にしない日を作るのは身体には良いらしいねラマダン的な

>>102
稽古前に食うと吐いちゃうし
いちいちまわし外してトイレに行ってられないからという理由もある

２食云々より食う量はんぱ無いし
2食のせいかどうかはなんとも言えんと思う

朝食で痩せるわけないよ
１日の総カロリー次第だよ
朝食べない人が朝食食べ始めたら（昼夜も量は変わらず）
逆に太る

逆に寝る前に１日の消費カロリーが多ければ
牛丼大盛り食おうが、何を食おうが痩せる
おれの場合だが、これで20キロ落とした
朝はいらん！

今の相撲取りは毎食食べてる
というか小錦武蔵丸が栄養無し運動は馬鹿扱いしてから
平均体格が20キロ近く変わった

すごい頭の悪いスレタイだ。
まあ1日の摂取カロリーが同量なら、できるだけ摂取単位は
細かいほうが良い。2食より3食。3食より4食。
ただ摂取回数を増やすことで総カロリーが増えるなら、そら
太るだけだわ。

個人的には、朝飯を食わないのが一番楽だからそうしてる。
もちろん同じ2食にしても、昼か夜抜いた方が効果的なのも
事実だろうが、「楽にやれる」ってのも継続する上では
重要な要素だね。

>>106
お前の方が腹が減って頭の回転が鈍くなってるんじゃないのか

朝食とるとらないってどこが境目なのか教えてほしい
がっつりって１０００カロリーくらいってこと？
普通だと５００カロリーくらい？
バナナ1本は朝食にはってるの？
チーズひとかけは？
ビタミン剤数種類は？
ヤサイジュース1杯？
カフェオレ1杯は？
水とかお茶でゼロカロリーなら朝食なしになるの？
定義がわからない

沢山運動するなら食べた方が消費するからいい
だが動かない限りは変わらない

昼夕二回で1500kcalなのを朝昼夕で1500kcalにすれば効果あるんだろうけど朝増やした分カロリーも増えたらその分太る

いっぱい食べた後ってよーし動くぞ！
って気分になるから朝は食べるよ
夜外食とかの予定があるなら控える

つまりこれは働かない人向けの

俺の場合は食べたら眠くなるから、朝食べると午前中眠くて仕方ないから朝抜く。
昼食べると午後眠くて仕事にならないから昼も抜く。
夜はなるべく遅い時間にガッツリ好きなもの食べて、すぐ寝る。
ビールもワインも２日に一回は結構飲む。
これで半年15kg痩せた。中性脂肪400が100ちょっとになった。
体調も良い。
まあ人それぞれだな。

食べると眠くなるから朝は食べない

朝はしっかり食べなきゃいけないんだよー！健康的なんだよーって デブが言ってた
いや、それは、一日の摂取カロリー守って、
その中で食べるなら朝に多くのカロリーをって事だから
あなたの場合、三食＋夜食、おやつすべてしっかり（ガッツリ）だと
むしろ逆効果だから

朝食朝食って馬鹿の一つ覚えみたいに言う人いるよね
早寝早起きしてる成長期の子供なら絶対必要だろうけど、
大人になって、夜遅くまで飲んだり食べたりしてて、食べ過ぎてるなら
朝は抜いた方がいいでしょ

規則正しく早寝早起きできる環境なら、軽めの夕食を7時位には終えて
朝腹ペコで目覚めて、生活強度や年齢に合わせて600カロリーくらいのバランスいい朝食とるのがいいだろうけど
その人の体質や生活習慣によるからなんとも

>>116
俺のおかんがそうだったw
実家ぐらしの時は、二日酔いだろうとなんだろうと、朝飯食わされてた。
夜も不規則にたらふく食うから、半年で10キロ増えた。

ガッツリガツガツ食えよ
食えばわかる
食の道

がっつり

>>116
中学生の時、朝はしっかり食べなきゃいけないんだよー！脳は働かないんだよーって 両親が言っていて
朝なのでたいして食べたくないけど無理して両親の望む通り
きちんと朝一膳食べていたら運動部入っていても1年で10ｋｇデブってデブに
朝食べないか牛乳だけ、とかの同級生はスリムなまま

成長期でも夜も普通に食べている時は「朝食はしっかり」は絶対やってはいけないよこれ
夕食食べない人のみだと思う
カロリーオーバーでデブになるだけ

朝エクササイズ するとお腹がすくから必要。 野菜中心。
昼は植物性蛋白や魚をメインにした弁当
夜は海藻と野菜
夜の運動はヨガ程度
にしたときに一番痩せた。

>>119
それは朝食に関係なく単なる君のカロリーオーバーなだけじゃん

>>121
>>119にとっては食べたくもない朝食一膳がカロリーオーバーなんじゃん
>>119のカロリーオーバーのデブ悪の元凶は
食べた方がいい！！と信仰されている食べたくもない朝食のカロリー

夜、夜中に豚みたいに食うから肥るんだよ
あとは寝るだけでエネルギーを必要としないのに馬鹿だろ？
朝昼は動くし頭も使うからエネルギーが必要なので食う
朝食わない奴って馬鹿ばっか

>>123
「豚みたいに」食べなくてもデブる奴もいるし
そういう食事出す低能親もいるんだしさあ
朝食え馬鹿のおかげで豚になる奴もいる

夕食食いの奴は朝抜きできるなら朝抜きカロリー調節した方が絶対いい
じゃないとそれこそ余計な朝食分のカロリーで豚になるｗ

結局、総エネルギー収支でしょ。
それも、朝、夜じゃなくて、何日、何十日、何百日単位の平均。

いつ食べれば痩せやすいとか太りやすいとかないと思うよ
いつ食べようが食べたカロリーが全て

朝食は山のように食べてるけどガリガリだよ
http://youtu.be/CbKBjkqgsGw

こいつ何？定期的に沸くの？
アメブロの写真が激しく気持ち悪い。

自分は朝食食べようと食べまいと夕食は我慢できないタイプだったので
食欲のない朝食抜きがダイエットにはとても効果的だった

朝沢山食べると体調悪くなり眠くなるからりんご二個ぐらい
普通体重だけど、痩せ君になりたいから朝ごはんもっとたべるべきかな
夜はお風呂は言って寝るだけにしといてから食べるから結構食べてしまう

>>1
お、良スレ発見
しっかり食わにゃぁ体脂肪燃えませんぜ

朝の腹減った―感が異常

>>132
ん？朝起きた時に腹減ってるんなら、めちゃめちゃ幸せだね

>>113
おま俺

朝は温かいお茶好きなだけ飲む　そうすると朝に排便できる。
昼は同じ理由で食べない。
お酒飲まないけど、夜のみの一日一食だな。

しかしぜんぜん痩せないｗ

朝も食べて夜も食べるとデブったので反省して
今はどっちか食べた時はどっちか抜くようにして
デブ化を防いでいる

私のまわりだけかもしれんが、痩せてる人はみんな朝飯食べてるよ

健康の為に痩せてるのに、朝食抜きとか不健康だ
たまにならともかく

朝食と昼食は穀物系糖質がっつり。
夜は刺身と焼き鳥と野菜を酒のツマミで。穀物系糖質は抜き。

長い目で見て、体脂肪減少中だよん。

ハードな仕事してるので朝食わないと保たない

まったく食わないより時々食べた方が太るそうな

【デブ】　朝食を毎日食べる人と全く食べない人はセーフ　週2で食べる人が一番死にやすいことが判明
http://blog.livedoor.jp/tanofumi1982-motemote/archives/25444262.html

何故か、のシステムが書いてないんだな

力士ダイエットをやってみたいんだよね
まず起きてすぐ有酸素運動
ヘトヘトになったら朝１０半ぐらいに水炊きで朝食
そして昼寝
夜はちゃんこ（普通の量）

どう？
ニートになったらやってみたい

朝食をバランス良くお腹いっぱい食べると、昼過ぎても空腹にならない
夕飯は早めに軽く食べて小腹が空いたな〜位の時間に寝てる

寝起きの超空腹で食べる朝食は最高だぜ

サラダ多めにね

早起きして家事一段落させて、主人送り出して、朝食後、ごろごろ→二度寝してる。そういう場合も、夜より朝がいいの？
今は朝しっかり昼夜軽めで体型は維持出来てるけど、昼寝しちゃうなら、夜と変わらないのかな？って前から疑問に思ってます。かしこいひとおしえて

>>144
タイミングや回数よりも、一日で何をどのくらい食べたか、
またどのくらい身体を動かしたかのほうが重要です。
その他のことはあまり気にしなくても良いと思います。

フランス人「日本人がスリムである理由を理解したぞwwww」
http://u1sokuhou.ldblog.jp/archives/50358517.html

結局生活スタイルによる
自分は朝食べたほうが日中間食しないし、運動もするから身体が動く
イライラしないし、一日の総カロリーコントロールは朝を食べるのが一番簡単だった
食べないと昼と間食にどっとくる
でも午前中そんなにやることないとか運動しない人は別に砂糖入れたコーヒーでも飲んどけば十分なんじゃない

夜仕事で毎日終電で帰って来る生活だから朝は抜いてた。食べないと結構そのまま耐えられるんだけど、食べるとお腹が減る。
だから起きて遅めのガッツリ昼、しっかり夜の二食。
三食にするとカロリーを消費カロリー以内に収めるのが結構厳くなるんだ

食べてから動くか、動いてから食べるか。
１日で消費した分をしっかり補充して翌日に備えるのが妥当だと思う。
食べてからすぐ、まだ消化吸収出来てないのに動きだすのは無理がある。

ジョギング前に食べちゃうと、消化吸収云々以前に、ゲロ吐いちゃうしな

普通の食事ならちゃんと吸収するには5、6時間かかる。
朝がっつりなんて考えられん。
バナナくらいならともかく。

朝は抜かないけど固形物は取らない、砂糖入りの珈琲牛乳か果汁
昼飯も眠くならないように腹八分目以下
夜は食べたいものガッツリ
で半年で１５キロ減、付き合いなんかで外食するためにこんな配分にした

朝食抜いてた人が、マイクロダイエット等の置き換え食品摂るようにすると、痩せるってこと？

タレントの矢沢心（３２）が咳で肋骨を２本、疲労骨折していたことを１４日、
自身のブログで明らかにした。(スポニチアネックス)

篠田麻里子さんが「急性胃腸炎」でダウン　急性胃腸炎は流行の兆しを見せており、
芸能界ではタレントのスギちゃんやサンドウィッチマンの伊達みきおが感染

姉は31歳。血圧が一時低下で一時意識が低下で入院。妹は胃腸炎で入院。
⇒三笠宮家:彬子さま、瑶子さま姉妹が入院−毎日新聞

ノロウイルスを中心にした感染性胃腸炎が、
日本中で大流行って、日本中が「原爆赤痢」状態ってことだろ。
https://twitter.com/Fibrodysplasia/status/411457714930204672

この核エネルギーは途方もなく強力で、それは肉体の免疫システムを弱体化させ、
普通なら感染しないようなあらゆる病気に感染させることになります。
その結果、インフルエンザや他の病気にかかりやすくなり、このエネルギーが人間の脳に作用し、
アルツハイマー病の増加、記憶力の減退、方向感覚の喪失、人体の防御システムの崩壊を引き起こします。
すべての原子力発電所、そしてすべての核実験が、
現在の科学が測定することのできないレベルで、大気中に核放射能を放出しています。

Ｑ　日本の福島では多くの子どもたちが癌をもたらす量の放射能を内部被爆していると考えられています。
Ａ　はい。免疫系を破壊し、あらゆる種類の疫病に無防備になります。

Ｑ　福島の原発事故による放射能汚染は日本人にとってどの程度の健康上のリスクを生じさせていますか。
Ａ　明らかに福島に近づくほど、リスクは高まります。

Ｑ　日本の近海から採れた食料を食べることは安全ですか。
Ａ　それほど安全ではありません。

「ロシア農業監督庁　福島周辺からの魚輸入禁止を解除せず」
https://twitter.com/Entelchen/status/381032935660343296

朝は食べないと頭が働かないからガッツリ、昼は好きに、夜は外食以外軽めでＢＭＩ１９少し下をキープ。

食事は人に寄るでしょうね。

朝食べるとスイッチ入ってその後も食べ過ぎる。

ブラックコーヒーとか豆乳の飲み物程度にしてる。

朝食べないで昼夜普通に食べてで一年で8キロ減
そりゃ3食食べるより総カロリー減るんだから痩せるよね
職業柄、仕事中の間食できないし、朝食べると体が重くてたまらなかったけど今は頭も体もスッキリしてるよ

朝食を食べない生活を20年以上続けているけど
一度も太ったことがない
三食食べている人に限ってデブが多い

朝ごはん食べてこない人って息が臭いよ

色々な考え方があると思うが、朝食は絶対に毎日食べるべき。　
朝食を抜くと健康を害するし、何せ気分が優れない。
ダイエットにはサプリも有効ですよ↓　
http://easydiet.kenkouman.biz/　
http://bakuriki.blog12.fc2.com/

俺は筋肉落としたくないから朝食は一日で一番食べてるわ
朝食抜く＝トレーニングをさぼる事に等しいからね

>>157
一日3食＋間食　2ヶ月で11kg絞れたよ＾＾

>>152
夜ガッツリ食べると太るだろ？

太ってた時期♂身長170体重72
朝からご飯小茶碗１膳に卵かけご飯
豆乳250ミリリットル、キュウイ等の果物１つで
朝からカロリー約４５0
現在、60〜61
朝飯はココア豆乳か黒ごまヨーグルトか
果物１つを水を沢山飲みながらローテーションしながら食べてる
なので、朝飯はカロリー大体100キロカロリーちょいに収まるようにしてる。

昼晩は腹八分目で間食はガムとか飴くらい
朝飯の量を少なくしてから、カロリー制限しやすくなったし
１日の総カロリー計算がしやすくなって
体重を維持できている
自分の場合は朝飯ガッツリ食べると
昼晩もガッツリ食べてしまい間食もしたくなる。

朝昼晩＝2：5：3で食べてるね
朝は炭水化物抜きでね
夜は茶碗半分にしてる

http://ダイエットサプリ比較.com/

・朝食を消化するための臓器の消費エネルギー
・消化活動により代謝が活発になったことによる、
　朝食〜昼食までの時間の安静時代謝の差分

朝を食べることで、食べなかった場合よりも
これらの消費カロリーを得することになる

で、問題はそれがどのくらいなのかってことだよ

朝いっぱい食いすぎたら太る
１日の総摂取カロリーが同じなら食事回数が多い方がよい
そんなのはわかってんだよ

重要なのはどのくらいで逆転するのかってことだ

１００キロカロリーくらいの差でしかないのか、
３００キロカロリーくらい余分に食えるのかで、
どちらがダイエットとして楽なのかが大きく変わってくるだろ

【健康】必ずしも「朝食」を食べなくてもいい5つの理由
http://anago.2ch.net/test/read.cgi/femnewsplus/1409109120/
1 幽斎 ★ New! 2014/08/27(水) 12:12:00.08 ID:???
実は抜いてもOK？必ずしも「朝食」を食べなくてもいい5つの理由
http://irorio.jp/sousuke/20140826/157491/

健康のためにもダイエットのためにも、「朝食を欠かしてはならない」といわれる。

食育の観点からも朝食の重要性が指摘されて久しいが、最近の研究では、
みんなが思っているほど朝食は私たちの体に影響しないことが明らかになっている。
そこで朝食にまつわる5つの常識に迫り、「朝ごはんは食べなきゃいけないの？」「食べなくても良いの？」「どっちなの？」といった疑問にお答えしたい。

1．朝食が一番大事？
「1日の食事の中で朝食が一番大事」と親をはじめ多くの大人たちから口酸っぱくいわれ、起き抜けに朝食を詰め込んできた人も多いのでは？
朝食を食べると最も健康的に体を満たすことができ、昼食までその満足感は続くという。
朝食を抜くと、ランチでの満足感は確かに増すが、健康的とはいえないとか。
しかしその一方、朝食をきちんと食べた人と、食べなかった人の健康状態を比較した結果、
大きな違いはなかったとの調査結果もある。つまり食べるか食べないかではなく、「何を食べるか」の方がより重要とのこと。

2．朝ご飯を食べた方が頭が働く？
「朝食を食べると脳が活性化する」「朝ご飯を食べないと頭が働かない」と信じてやまない人々がいるが、実は事実無根だとか。
但し年齢に関係なく、人は空腹ではないときの方が優れた認知機能を発揮することもわかっている。
つまり朝お腹がすいていれば、朝食を食べた方が頭は働くが、空腹でなければ無理に朝ご飯を詰め込んでも、脳の回転には無関係だという。

3．朝食を食べると空腹感が抑えられる？
朝ご飯を食べないと、後々ドカ食いしてしまう…そう思われがちだが、米コーネル大学が最近行った調査で、
確かに朝ご飯を抜くと空腹感は増したが、その後1日を通じて余計なカロリーを摂取することはなかったという。

4．痩せたいなら朝食を摂るべき？
朝食をしっかり食べると、1日を通じて食欲を抑えらえるとか、ダイエットするなら朝ご飯を食べた方が良いといわれる。

しかし米バンダービルト大学が行った調査では、朝食を食べる、食べないは減量には影響しないことがわかった。

5．朝ご飯を食べると代謝が上がる？
朝ご飯を食べた方が代謝、特に安静代謝率がアップすると信じられている。代謝が上がれば効率的にカロリーを燃やせる気がするが、
残念ながら確かな証拠はないそうだ。
いずれにせよ、「朝食は大事！」だというから無理やり食べるのではなく、自分の体が発する声や食欲に従った方が良さそうだ。

自分は少量だが食べてる
パン３０グラム
そして筋トレ

朝０　　　昼１０００　夜９５０　　で　計１９５０キロカロリー
朝４５０　昼８５０　　夜７００　　で　計２０５０キロカロリー
朝６５０　昼８００　　夜６５０　　で　計２１００キロカロリー

こういう比較をしたらどれが一番いいの？

>>170
どれもかわらないんじゃね？

朝ジョグした後に食べる寮の朝飯が最高に美味い
寮飯だから、自宅で朝食取るよりもバランス取れた食事が取れるのも美味しい

朝昼くわないほうが調子いいな

子供の頃から社会人になって一人暮らしするまでは、
バランスの良い朝ご飯と夜ご飯をしっかり食べてたな
あの頃は代謝も良い年齢だから、元々食は細い方だったのもあるけど、
食べ過ぎってくらい食べても部活でプラマイゼロだった。
流石に子供の頃からの食生活は体が覚えてるんだろうな、朝は何かしら食べてないと
胃が物凄い痛んで立てなくなるｗ