【ケーキ】米ぬかダイエット【アレンジ】

米ぬかを食べながらダイエットに挑戦する人たちの為のスレです。
情報交換し合いましょう。

基本の米ぬかケーキのレシピ
材料・・・・米ぬか：１２５ｇ、ホットケーキミックス：１２５ｇ
　　　　　　卵：１個、牛乳か豆乳：１５０ｃｃ
作り方は、全材料をよく混ぜ、型に流し、１８０度のオーブンで２０分焼いて出来上がり。
１個あたり約３７キロカロリー

食べ過ぎるとお腹をくだすこともあるので注意。
TVで紹介された方は１０ヶ月で−１７キロも減量に成功していました。

ケーキ以外にも米ぬかオススメレシピがあれば是非！

栄養価はどんな感じなの？
たんぱく質取らないと、筋肉が落ちてリバウンドしやすくなるよ。

http://food.longseller.org/g1/i01057.html
こんなん出ましたけど

げ、脂質…

642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/02/28(月) 01:40:37.40 ID:6ONe8RId
米ぬか手に入ったから、魔女たちの２２時カップケーキ作ってみた。
炒った米ぬかとホットケーキミックス1：１分量で、あとはホットケーキと同じく卵と牛乳。
まあ卵も牛乳もなかったので水だけで練りましたが。
フライパン+ガス火ver、スチーマ+レンジverも同時に作ってみた。
どれが一番美味いか、ちびちび消費して比較。とりあえずヌカｸｻー

米ぬかってすごく虫がわきやすいから気をつけて

密閉して冷蔵庫に入れて少しずつ使い切るのが〇

半年くらい放置したら家中虫だらけになった

ものすごい満腹感だね。主食が50gで済む

>>7 だから普通は先ず空煎りするんだよ