1 :
名無しさん@お腹いっぱい。:
米ぬかを食べながらダイエットに挑戦する人たちの為のスレです。
情報交換し合いましょう。
基本の米ぬかケーキのレシピ
材料・・・・米ぬか:125g、ホットケーキミックス:125g
卵:1個、牛乳か豆乳:150cc
作り方は、全材料をよく混ぜ、型に流し、180度のオーブンで20分焼いて出来上がり。
1個あたり約37キロカロリー
食べ過ぎるとお腹をくだすこともあるので注意。
TVで紹介された方は10ヶ月で−17キロも減量に成功していました。
2 :
1:2011/02/28(月) 20:27:06.29 ID:dCMgqcgz
ケーキ以外にも米ぬかオススメレシピがあれば是非!
栄養価はどんな感じなの?
たんぱく質取らないと、筋肉が落ちてリバウンドしやすくなるよ。
げ、脂質…
642 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2011/02/28(月) 01:40:37.40 ID:6ONe8RId
米ぬか手に入ったから、魔女たちの22時カップケーキ作ってみた。
炒った米ぬかとホットケーキミックス1:1分量で、あとはホットケーキと同じく卵と牛乳。
まあ卵も牛乳もなかったので水だけで練りましたが。
フライパン+ガス火ver、スチーマ+レンジverも同時に作ってみた。
どれが一番美味いか、ちびちび消費して比較。とりあえずヌカクサー
米ぬかってすごく虫がわきやすいから気をつけて
密閉して冷蔵庫に入れて少しずつ使い切るのが〇
半年くらい放置したら家中虫だらけになった
ものすごい満腹感だね。主食が50gで済む