■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■

【参加表明】
またもや過食偏食再発リバウンドしてしまいました。
短期間にハイペースで無理をしすぎると、やはりどうしても反動がきてしまうので、
これからはもっと長い目で、人間の健全な食生活を目指していきたいと思います。

【ダイエット方法】
・一日1200kcal
・お菓子・デザート類は一日200kcalまで
・20時以降はなるべく食事をしない
・白湯や水を飲む
・食事内容を記録する
・バランスの摂れた食事を心がける
・似非ベジタリアン生活を目指す
・規則正しい生活を心がける
・有酸素運動＆筋トレ