21歳豚女のダイエット

今、証明写真をみて衝撃を受けました。
明らかに豚です。っていうかエドハルミです。

154センチ　54キロ　33パーセント　21歳　

一人暮らしの女が痩せるスレ。

もう5年以上この体系だけど、最近はすきやとラーメンとセブンイレブンにお世話になっていました。
セブンのからあげ棒とメンチが美味しすぎて、毎日2個ずつ食べてます。
最近じゃチョコたるとも好き。
カレーも好きだし、肉も好き。
外食しかしない。
こりゃ太るよね。。。

でもこんなんだと思わなかったんだもん。

やばい、スレ立たないだろうって思ったらたった！！


でもダイエットってどうするの？？
そもそもダイエットってなに？？
気づいたらこの体系だった。
でもちょくちょく50キロくらいまで痩せてそこで満足して戻って・・を繰り返してた。

とりあえず夜に食べるのはやめる！


ダイエットって難しいな〜〜〜

でも今月終わりに誕生日だったり、卒業旅行だったり、追いコンだったり
いろいろ行事があるんだよなあ・・・
卒業式もあるしなあ・・・

はい、終了

以後sageでお願いします

おはようございます！
今日は徹夜予定だったのに８時くらいから寝てしまってた…
うわぁんばかばか！


今日はなんやかんやと忙しいのでなにも食べずに過ごしとます。
おなか減ったよー！

>>1
ダイエット方法は？
食事制限？
運動？
あと目標体重は？

このスレ利用していい？

最近の食欲は生理だったみたい
ま、生理とか関係なく食べてたんですけどね＼＾o＾／


これからバイトしてきま！
ちなみにファミレスだからいつもおなか減るんだよね
お湯のんでからいってきま！！

>>6さん
帰ってきたらかきます!
アドレスお願いしますm(__)m

アドレスじゃない、アドバイス!!

あわてんぼさん★

>>1はとりあえずエドはるみに謝れ

てめぇのチラ裏なんて誰も見たくねぇんだからせめてsageろって言ってんだろが豚女！

VIPで勝手にやってろ！死ね！

確かにえどはるみに失礼だったわ…
でもハーフアップの写真でメイクも地味目にしたからか単純にそうみえてしまった……
えどさん綺麗だけど私まだ21なのに(*_*)



バイト早めにおわた！
バイト先でもらって恵方巻一本食べた(^^)
恵方巻って初めてのイベントだったo(^-^)o


でも今シュークリーム二個とクッキー食べちゃった
結局いつもと変わらず。
自分の意志をコントロールできる人って凄い。
食べたいってなったら食べなきゃ気がすまなくなってしまう…


唯一いつもと違うのは食べたのを後悔してるところかな。
いつもはあー幸せ！だったけど今日は罪悪感が…


クッキーとかそんな美味しくないのになー

▲今日のごはん▲
恵方巻 507キロカロリー
シュークリーム 280×2
クッキー 42×15枚

計 1700キロカロリー

>>6さん

目標体重は43キロです！
この身長で一番痩せてたころなんですが、動くのが全然苦じゃないんです
今は正直しんどくて…


ダイエット方法って、皆さんそれのルールに従う感じですか？
なんていうか、
「生姜紅茶ダイエット」
があったらそのルールにただ従うのがダイエットですか？


今までは食事制限だけしかやってませんがいつも2週間くらいしか続きません。
もういいや！食べちゃお！！
ってなって、高カロリーのものを食べなきゃもったいない！
みたいな気持ちになってしまいます…

彼氏いんの？
痩せろとか言われない？

根本的なところが問題

我慢続けて、なんか食べなくても平気かも？状態に突入したら失敗コース
それは限界超えてる証拠なので、近いうちに破綻する
その状態に踏み込まない量を見極めて、食べないと続かない

>>1
2ちゃんは個人のつぶやきを永遠に書く場所ではないよ
sageもしらないみたいだしツイッターかブログでやってくれ

彼氏はいません。
でもちょっといいなって思う人には痩せろって言われてます。。。

続くギリギリで制限。。。
難しいですねf^_^;
確かにいつも極端だった気がします。
でも我慢した割には重計に乗るとほとんど痩せてなくてそれでいいやーって思っちゃいます


やはり根本的に間違ってますか…
二週間って私も短かって思います
でもやってる時は長いんですよ……




すみません、このままここで続けたら迷惑なんですね
でも続けたらダメですか？？
確かに２ちゃんの定義とか知らずにスレ立てちゃいましたが。。(*_*)

私も155/53と、>>1さんと近いです。
私の目標も43kgです。
一緒に頑張りましょう。

はい、がんばりましょう！！
一緒に昔に戻りましょうo(^-^)o！！



今やっとご飯食べれました。
うどん＋とろろ 250キロカロリー

美味しかったー！

そんなに自分語りしたいならブログでもやってろ豚
て言っても文句は受け付けないor無視なんだろうけど
体重別のスレがあるんだからそこ池

どうしてダメなんですか？
単純な疑問なんですが………

ここはお前の日記帳じゃなかいからだよ

どうしてダメかって？利用規約も読めないのか？

>まず､他人が見て面白いことを書きましょう｡大勢の読者がいることを意識してください｡


>ｽﾚｯﾄﾞを立てる前に､同じような内容のものがないか確認するのも忘れずに｡｡｡
>ﾃﾞｰﾀ量をむやみに増やしたり無駄にｽﾚｯﾄﾞをあげたりすると､｢荒らし｣と呼ばれちゃうこともあります｡

他の人から見たらお前は荒しだよ

お前が他の人から見て参考になるデータや特筆すべき事があるんかい？

ないやろ？お前のバイトとか卒コンとか私情はダイエット関係ないし興味ないし、やりたいなら馴れ合い板でも池、ダイエット板にもあるはずやわ

もしくはブログでやってたほうがええわな、お友達が相手してくれるぞ

ネチケットは最低限守れよな

半年ROMってろ春日

そうですね、すみませんでした…

こうゆうスレ立てるの許しちゃうとマネする馬鹿も増えるしね
ゆとり乙

こうゆうww

ゆとり馬鹿にするやつほど馬鹿だという代表的な例だねwww

こ う ゆ う w

交友スレか

これだから豚女はｗ

まあまあ、せっかくスレ立ったのだから、皆さんで、>>1を暖かく見守って、アドバイスしたり、励ましたりしながら、
>>1のダイエットを応援しようじゃありませんか。

>>31

これを最後にこのスレにはもう書き込まないが、このスレが立ったから見守るなんて、そんな事になってみろ

ダイエット板がチラ裏だらけになる可能性もでてくる、22歳豚男と一緒にダイエット、34歳豚女のまぁちゃんとry

そしてこの手のスレは荒れる原因にもなる、ダイエット板住人の迷惑になる

早速sageなくて［こうゆう］とかスルーすりゃ良い内容を煽るやつがでてきただろ、>>1かもしれないし、誰か別の奴かもしれない

それにダイエット板にもチラ裏スレはある

俺達が>>1にするのは応援とかではない

2ちゃんがどういう場所でダイエット板がどういう所かを教えて、分かってもらう事だと思うわけだが

>>32
良いこと言った。賛成。

一度だけ勧誘されてABBEYROADというホストクラブへ行ったが５０００円位だった。

今この板ローカルルールはない
移転か何かで消えたのかはしらないけど、「ダイエット板住人の迷惑」とか
考えるならローカルルールの申請してから文句言えよ
新しい住人はLR分からないから

>>1は自己紹介板、夢･独り言板あたりで語ればいいんじゃないか？
その際はこのスレ削除依頼するかこのまま落とすか

レジ横メニューをスルーすれば痩せる道は近い！

店員が待ち構えてるのが嫌で買ったことない。
なんかファミマのチキンとか旨いらしいね。

おらおら
挫折したな　意思よわ〜〜
あげ　

年齢もスペックも一緒でワロタ

おなかすいた

>>１こないから私が頑張る！

身長154ｃｍ、体重50kg
冬に三キロも太ってしまったからいまから痩せる！

明日あたり写真もぅｐする。

ぇえー！じゃあ、私も便乗して良いいかな？
21歳 154cm 51kg 生まれてこのかた、ずーとデブキャラ‥夏までに勝負かけたい！！ 目標は45kg

>>41頑張りましょう！

本日父親の誕生会･･･
しかもまだ父親が帰ってきてないからご飯やケーキはまだ食べれない･･･

私も年齢違うけど身長体重同じ。一緒に頑張らせてください！あっという間に3ヶ月で10kg太ったorz

ｽﾚﾀｲに釣られました

21才 女
162/58→68.8

もともとぽちゃってたけど、デブってよりもがっしりしてるって感じでした。
それが１ヶ月で10キロも太った。
とにかく、腹が重い。
彼氏にも本気でひかれた(出会った3年前は56キロくらい)
ちなみに彼氏は最近痩せすぎで168/50…orz

環境や精神的な変化があったわけでもないし、
食べる量が増えたわけでもない。
ただ間食が多かった。
あと清涼飲料水飲み過ぎ
改めて…痩せるのは難しいけど太るのは簡単だと実感。

皆さんと一緒にがんばらせてください！
とりあえずスーツぱつぱつから脱却したい。

ぉお！なんかウェルカムな感じで驚いたｗｗみんな体重同じくらいだし頑張ろう！！

‥って言っても、このスレッドをどうしたら良いのか

>>40です。コテハンつけます。

今朝:50.1


>>45
よくわからないけど>>1さんがやろうとしていたように特にルールは作らなくてもいいような…
それぞれのやり方で報告したり、励まし合ったりするような感じでいいのではないかと思います！

ぁあああーーー！！！！
夜ご飯抜こうと思ったのに
食べてしもうたぁーー！！！

今日は化粧品いくつか買って、美意識ちょっと上がったわ♪

とか思ってたのにぃいいいーー！

17歳女
身長体重体脂肪率一緒だ

21歳♀ <br> 164cm/60kg <br> <br> 4月10日で22歳になるからそれまでに50kg前半になりたい！ <br> <br> 生理後の今頑張り時だ！

>>49さん

頑張ろうぜぇー！

皆さん頑張りましょう！


今朝:49.8

今日は隣の駅まで歩いてみる！バイトのある日は夜ご飯をヨーグルトとかにする。

やばい！4/6に健康診断だ！

あと12日で50kgきりたい！！

今朝:49.6

もうすぐ生足の季節だから頑張る！その前に身体測定だ…

ティッシュさんすごいなぁ‥

１番ゴールに近いではないか！！

明日バイトだぁー‥

>>ぼむさん
いえいえ＞＜
お互い頑張りましょう。

今朝:50.0
食事は前日と同じだし間食もしてないのに、夜水飲みすぎて身体むくみまくり。瞬きするのが辛いくらい今日は浮腫んでる。体重も元通り(´Д｀)

気にせず今日も頑張る。

今朝:50.1

なんで食べてないのに増えるのかと思ったら生理一週間前だった(´Д｀)
身体が浮腫んで、熱っぽくてダルい。体重の変化は求められないけど、生理前のドカ食いに気をつける。
いつもドカ食いしてニキロくらい増えちゃうから＞＜

写真や鏡で太った自分の身体見ると食欲失せる(´Д｀)早く痩せたい

私も162センチで59キロ周辺のデブです
一回もダイエット成功したことないんで今回は頑張ります！
とりあえず目標55！！

今朝:50.0

今日はバイトだからたくさん動こう！


>>57
頑張りましょう！

久しぶり！連日の外食でダイエットと無縁の生活してましたｗｗ

みんな食事制限とかしてる？

今朝:49.9

今日身体測定だった！
何故か学校の体重計だと49.3だったｗ

>>ぼむさん
私は夜ご飯を早くすますことと、朝と昼は普通に食べて夜は少なめにすることと、20時以降は食べないようにしてるよ！

みんなおはようー！
体重・朝 51.7kg

明日から４月だぁ〜！
体重測定まで今日入れて１週間
50kgきりたいなぁー‥

ぼむさんおはよう(*´∀｀*)

今朝:49.6
昨日の夜焼き肉だったけど腹八分目で我慢できた！
今日はバイト、明日はバイトの後深夜から飲み会。食べすぎないように乗り切る！

お前ら、>>32ちゃんと読んだか？
脳脂肪たっぷり付いてる感じだな。

なんだこの脂肪脳スレ
せめてsageでやれよ豚ども

晒しあげ

ブログでやれよデブ

21歳なつかし〜
何もしなくても光輝いてた〜魔法
大人には、若返りに抵抗があるが、若返りダイエット

今日からこっそりここリサイクルさせて頂きますm(__)m
さげ進行でやるけど不快ならごめんなさい

理由は>>1とスペックが一緒だったからです


今日食べたもの
朝：なし
昼：インスタントラーメン＋唐辛子＋デスソース
夜：ご飯
味噌汁
生玉ねぎサラダ
ジャガ芋のにっころがし
キュウリの漬物
スナックｴﾝﾄﾞｳの卵焼


デスソース＋玉ねぎで2日連続げりぴー
やびゃああぁぁぁ

ガンバレ
オレも某スレをリサイクルして、コッソリダイエットしている。

朝食にタンパク質を！
内臓の時計遺伝子はタンパク質によって動くため、朝食でタンパク質が不足していると
時計遺伝子はリセットされず、内臓の機能も低下したまま、脳が「身体が飢餓状態にある」
と判断する。
そんな時に昼食を摂ると、飢餓状態に対応するため、体内に脂肪を溜め込む機能がスタート。
脂肪がエネルギーとして消費されず、コレステロール量が増加してしまう。

>>69 ありがとう！そうなんだ、タンパク質って朝が大事なんですね(^O^)
お互いがんばりましょうね!!


今日食べたもの

朝***ブタメン、プリン、エクレア

昼***苺タルト

夜***ご飯、アサリの味噌汁、ふきの煮付け、キュウリの浅漬け、イカはんぺん、焼売二個

深夜***飲み会の急なお誘い
お酒3杯、キャベツサラダ、揚げ豆腐、フライドポテト



深夜が余計だったなあ…
お腹いっぱいで気持ち悪いけどおいしかった!!

授業でやるレジュメ作成のため寝不足…
今日は徹夜だ肌やばい…

今日食べたもの

朝…胃もたれのため食べられず
昼…海藻サラダ、きゅうり、バジルペンネ、ステーキ3きれ、
鶏肉、フルーツ盛り合わせ、コンソメスープ、カレー少し

夜…家系ラーメン、お酒少し


眠いよおおおでも寝ない!!
ワンピース着たら妊娠しているみたいで悲しい…

胃もたれ

【胃もたれ】
胃もたれも大きく２種類のタイプに分けることができます。
１つ目は、胃もたれになる一番多い原因と言われている食べ過ぎや、飲み過ぎによって起こる胃もたれになります。
２つ目は、胃自体が弱っている時に起こる胃もたれです。
胃もたれが起こる原因には様々あります。ストレスや不規則な生活リズムというのも、胃に大きな負担をかけます。
一番多い原因は食べ過ぎや飲み過ぎですが、その他にも様々な要因がきっかけで胃もたれは起こります。

昨日寝ぼけてた(>_<)
「胃もたれ」ってなんだろう…
いや、事実胃もたれなんですがf^_^;

そして胃もたれについて教えてくださった方、ありがとうございました！


昨日の食事は

朝なし
昼ユッケジャンクッパ激辛
夜きゅうりの浅漬け、
おにぎり二個
ふきの煮付け
キャベツ炒め
海老とレタスのサラダ
味噌汁



朝食べなきゃだぁぁぁ!!
新宿は人がたくさん酔いそうです。
誰も見ていないだろうけど地震に気をつけましょ☆

今日はおとといの寝不足が響いてずっと寝ていました。
そのあととある企業さいってきただぁよ

朝寝てた
昼ミニトマト7個
夜バイキング…
野菜はオクラともやししか食べず
あとは揚げ物とケーキ
うーんやびゃああああ(:_;)


必死で腹筋中です…
明日はスポーツしてこよう

ステーキとかバイキングとかウラヤマシス
セレブ嬢?

セレブだなんて全然そんなんじゃないですよ^_^;
たまたまです^_^;
セレブ憧れますけどねぇ・・・(´ω｀)
セレブになったらキャビアとフォアグラと松茸とマグロとウニとアワビ食べまくりたいなぁ←だからデブ


朝
寝ぼうしちゃった…無し

昼
甘いトマトのスイーツってやつ(プリンみたいなやつ)
ミニトマト10個
カレーのみwithサドンデスソース少々

夜
ご飯
納豆
スパムと茄子の炒め物
ワカメのお吸い物
きゅうり
トマトと生玉ねぎサラダ


午前中野球してきた
楽しかった(^^)

お腹減ったけど我慢!!

食事制限頑張ってますね。
大分痩せたんじゃないですか?

>>78さん 声をかけて下さりありがとうございますm(__)m
今までの経験から、毎日計って少しでも増えていると嫌になってやめるﾊﾟﾀｰﾝが続いていたので、計測は一週間に一度にしようと考えているところです*
でもそのお言葉のお陰で更にやる気アップしました(- e -.*)!!

朝
コーヒー

昼
レタスサラダwithとまとポン酢
ミニトマト6個
甘いトマトのスイーツってやつ

夜
わさび菜とオニオンのサラダ
ミニトマト10個
スズキの白ワイン蒸し
春巻1個
四川風麻婆豆腐少々
ミネストローネ
ﾊﾞｼﾞﾙﾋﾟｻﾞ1個
蓮根と人参の煮付け
唐揚げ1個
ティラミス


友人の誕生日パーティーで外食f^_^;
気をつけて食べたつもりがけっこう食べてるなぁ…うぬぬ…
でも久しぶりのお魚おいしかったーo(^△^)o

運動
腹筋20回のみ

>>79

トマトダイエットですかぁ？
ダイエット始めて、お肌どうですかぁ？
えんどりさん野球出来るって凄い！！

>>80さん とまとダイエットではないんです(^^;)
実は元々とまとが大好きなんですが丁度安売りしていて大量に購入しただけなんです、ごめんなさい。
でもお肌にはやっぱり効果ありますよ！！！
ちなみに野球は遊びみたいなもんなんですf^_^;


朝 ミニトマト3個

昼 貿易センタービル地下にあるカレーo(^-^)o

間食 アイスレモンティー

夜 春雨ヌードル
ミニトマト 3個
タケノコの土佐煮
ゼロカロリーゼリー


お昼は安さを求めて300円カレーにしたけど美味しかった！
浜松町には激辛ラーメンがあるみたいですね！
痩せたいけど激辛食べたいなーもんもん！
という訳で夜は遅くなったのもあって春雨ヌードルにサドンデスソース投入して頂きました。
タケノコもゼリーも美味しくて満足。


運動
腹筋20回
カラオケ(運動?)

昨日は気づいたら寝てしまっていた・・・

昨日の食事

朝　コーヒー
昼　銀座ライオンにて、ビーフシチューランチ（ただしライスは半分）
夜　ご飯
納豆
味噌汁
生玉ねぎとトマトのサラダ
スナックエンドウ
春菊と人参のかきあげ
かぼちゃの煮物



いつ寝たんだろうこわいぞお

運動
カラオケ（運動？）

昨日の食事

朝 なし
昼 ドーナツ、ゼリー、もずく
夜 ボンゴレ、焼きとり、ドーナツ、さんま

徹夜してＭステみてたらいつの間にか14:00？？
今日は予定ないしいいやー


昨日のごはん
朝 メロンパン

昼 しらす丼
酢漬け野菜スティック
味噌汁

夜 カレーライス
福神漬
生玉ねぎとトマトのサラダ


カレーライスがおいしすぎだ…
見直してみると私カレー食べすぎかな？
カレーってカロリー高いのよねぇ？？

ＡＫＢ選挙が話題ですね(^△^)
私が一位になって欲しい方は･･･

横這いでした^^



朝 寝てた

昼 もずく
ヨーグルト
ハンバーガー(ちゃんとしたやつ)

夜 インスタントラーメン
チキンナゲット2個



野菜たべなかった･･･
今日は反省の日！

明日はとある野球大会にいってきます☆
雨だぁぁぁ

昨日の食事

朝 インスタントラーメン
昼 なし
夜 もずく、桃ゼリー

食べてすぐに寝ちゃった！

〜体重測定結果〜
体重 52.7
体脂肪率 31.5%

あまり減っていないなあ・・・。言い訳だけど夜ごはんは抜けないし残せない環境にあります・・・。
しかもごはんがドンブリで・・・。
だから朝・昼を意識的に少なくしているんだけどやっぱり無理か・・・。
うーん・・・ちょっとショックだなぁ。


今日の食事
朝 なし

昼 もずく グレープフルーツ

夜 ごはん＋おからフレーク
味噌汁
生玉ねぎとトマトサラダ
フライドチキン
キュウリ漬物
フルーツナタデココ

ここまではいつも通り


そのあと・・・
生ビール
カクテル一杯
〆の半牛丼


本気でお腹苦しい(ﾟﾟ)
でも明日からもがんばろうっ！！あせあせ

今日のごはん

朝 鶏肉ササミ2きれ

昼 もずく、フライドチキン3きれ、ひじきの煮付け

夜 チャーハン、味噌汁、玉ねぎととまとのサラダ



チャーハンおいしかったけどカロリー高かったかなぁ。
6月やんたけどがんばっぺ…

うぬー
夜にラーメン食べてしまった…

かつおやトマトも美味しかったけど…

なんでこんなに今日はお腹が減るんだろう??????????

昨日

朝なし
昼なし
夜てんぷら、とまとと胡瓜のサラダ、みそ汁、豆腐、ごはん


今日

朝 レトルトカレー
昼 もずく、シャーベット
夜 てんぷら、ごはん、みそ汁、豆腐、


食べ過ぎだぁ
なんだろう最近の異常な食欲は…

うわぁ失敗した…(*_*)


朝 焼売18
昼 貝
間食 ケーキ
夜 ごはん、昆布、さんまムニエル、いかげそ揚げ、とまとサラダ、きゅうり漬物


今日はもう仕方ない!!
運動→バドミントン2時間

昨日の食事

朝 なし
昼 ミニトマト、オクラ、鶏肉、きゅうり、ゆでもやし

夜 お好み焼き1まい
ハイボール1杯
つまみ


腹筋20かい…

昨日の食事

朝 市場で海鮮丼、漬物、みそ汁
昼 なし
夜 おにぎり2こ、かぼちゃ、みそ汁、ぶり、厚焼き卵



食べすぎないように気をつけたけど付き合いだから緩んだ
でもおいしかった!!


今朝の体重
51.7きろ


おお！
51きろ台にきたこれ！！

朝 みず
昼 すいか
夜 チャーハン、
トマトときゅうりのサラダ、
しめじのみそ汁、
スイカ、
カロリー高そうなお菓子一個


今はちょうどいい!
明日はランチ会があるからやばいけどがんばる!!
カロリミッとって減るかな、やってみよ。

体重減少オメです。
体脂肪率はどうですか？

>>95さん
ありがとうございます(>_<)!!
でも体脂肪率は31.5%でして・・・
やはり運動不足ですね・・・
わかっちゃいるけど運動嫌いだあー(:_;)


今日
朝 コーヒー
昼 麻婆豆腐ランチ
夜 魚貝チャーハン

ランチは大好きな激辛仕様でおいしかったぁ☆
でもカロリーかなりやばいぞ・・・
杏仁豆腐やザーサイやスープのセットが素敵でした・・


明日も昼はランチしなきゃなんだよなあ(*_*)
楽しみだけどちょっと怖いなあ！

>>96
体脂肪率は変わりませんか…
ヤバいですね…

私も1ヶ月で1�sしかやせてないです。
最近、カルチニンっていう脂肪燃焼しやすいサプリを見つけて飲み始めました。

えんどりさんに負けないようガンバります。

>>96
運動なんかは不要だが、食事量が不足だね(*^-^)b

朝飯抜くと痩せません。

どの食事を抜こうが全体量が減ればどのみち痩せるよ。
キレイに痩せようとすれば色々むずかしいけどさ。

初見ですが年齢も身長も同じだったので親近感わきました！
なんだかやる気がでました、ありがとうございます。

>>97　ちゃんと運動しているんですね☆すごい！私も明日は野球してきます！
頑張りましょう！

>>十年さん　食事量はめっちゃ多いんですよ；
ご飯はどんぶりなんです・・・
でも野菜とか食べようと意識しています☆
ただ最近確かに編にカロリー意識しすぎていて失敗するパターンになりかけているから
美味しく食べることを意識しようと思います！！

>>99さん　はい・・・頑張っておきます・・・(- e -.*)!!

>>100さん　きれいにやせたいです＞＜
体がぷよぷよしていてすさまじいです。

>>101さん　一緒に頑張りましょう！！
私はまずはめざせ４０キロ台です！

昨日の食事

朝　コーヒー
昼　中華料理屋さんで野菜いため定食
ご飯は半分残した、しかし野菜の量は山もりでした
夜　すいか、ゼロカロリーゼリー、１３０キロカロリーのアイス２個

今日の食事
朝　１３０キロカロリーのアイス１個
昼　１３０キロカロリーのアイス２個
夜　キュウリ、スモークチキンのバジルマリネ、エリンギ、スイカ、ガルボボールミニパック

食べ過ぎた・・・
でもなんかガルボが食べたくて食べたくて仕方がなかった。
アイスもファミリーパックはだめだ；
反省して明日は野球頑張ってくる。
男子もいるみたいだけど負けんぜ☆

身長体重似てます(^^;
歳は一緒です
私もデブだとは自覚してたのですが、写真見てたら自分の顔がパンパンでヤバイと改めて気付かされました
頑張りましょうね
私も目指すは40kg台です

すみません…あげてしまいました

どう見ても食事量が不足だね！

綺麗に痩せたければ、１日３回の排便量を確保すると良いo(^-^)o

3ヶ月で18キロ落とした者の視点で言わせてもらうと


食事が隔たり過ぎです。晩ご飯にカロリーが集中しすぎ
かつ、アイスで１食とか。
カロリー取らなければいいってもんでもないんですよ。
ダイエットには、ビタミンBやアミノ酸が必要不可欠です

あと、有酸素運動不足です。
１日おきでいいですから、最低40分のジョギングなりウォーキングなり
しましょう。

腹筋は、筋肉をつけるにはいいですが、痩せるという観点でみれば
ほとんど、無駄な努力です
腹筋をやりつつ、ウォーキングとかなら、効果的ですけどね

ダイエットって言うか、脂肪燃焼は１日2-3�sが限度ですよ！

うぷ

>>109
このじいさん、女が立てたスレにだけ絡みやがる
キモイｗ

>>111
私の脂肪燃焼は腰回りだけだから！

男の腰回りを落としても面白くないだろ(*^-^)b

>>112
メタボ中年がダイエット指導？できもしねえことをふれ回るなサル

残念だね>>113
老人になると、血糖値を上げないで太ることが高等テクニックになるんだよ！

すみません。。。
ダイエット挫折してました(>_<)

毎日外食＆アイス三昧でした

生理っていうのを言い訳に食べすぎてて今でもおなか苦しいです。。。。


またやります。。。

>>115
えんどりさん、失敗したんですか…
ちなみに、何キロリバウンドしましたか？
失敗談として聞かせてください。
私もくじけて焼け食いしたとき、何キロ太るか心配です。

>>115-116
失敗することを前提にしたダイエット方法を行っただけです。
同じことを繰り返しますか!?

射精するだけでDNAを残せる男性と妊娠・出産・授乳を行わないとDNAを残せない女性ではダイエット方法が随分違ってきます。

腰回りの脂肪を落とすだけで良いのです。

体重は今のところリバウンドはしていません。
維持、という感じです。
50.8キロ〜51キロくらいです。
失敗は暴飲暴食したくなるような精神面ですかね。。。
そのたべた分はいつつくんだろう…？


とりあえず今日は午前中運動してきました!!
うぁー負けない!!!!!

すみません、あげてしまいました(>_<)


十年さん ダイエットってどうしたらいいんですか？
なかなか厳しいです...


午前中に二時間バドミントンをしてきました★
これから父の日のプレゼントでも選びます。
でもなんだか眠たくなってきました……

あんたの場合、食欲暴走するのはビタミンミネラル不足じゃないか？
根性で生理現象ねじ伏せるより、サプリでも取ったほうがいいんじゃね

>>119
とりあえず、甘いものってのは毒なんだと。特に単糖類といわれる、ブドウ糖、ショ糖、果糖てのわね。
でも、ガマンすぎるのは嫌だというなら。自分で甘いものを作りなさい。そんときは多糖類の糖を使ったお菓子がいいよ。
それと、精神面の改善をしないと甘いものを食べる癖は抜けないかもしれないね。
ついでにマクロビォティックって食生活にしてみたら??体調がよくなるみたいだよ。

よく知りもせずにマクロビ勧めるとかｗ
聞きかじった中途半端な情報じゃなくて、まずは誰もが分かる様な基本を教えてあげたら？

>>119はまずは他のスレを参考にする事を覚えなよ。
生理のスレも初心者のスレもあるんだから。
てか他の人がアドバイスしてくれてるのすら参考にしないで、変なおっさんに難しいです(><)とか甘えるってキメェｗ


すまん、取り乱した。

>>122
確かにニワカ知識で物を語ってすいません。
今日買って読んだ本がマクロビオティックの本だったんで調度甘いもの食べる部分で発言してしまった。
たしかにあれを学ぶのにはちゃんとした先生に教わんないと駄目らしいね。(最後まで読んだら書いてあった。)
>>119
とりあえず、基本かどうか分からんけど自分の場合甘いもの食べたくなった時はガムをかんでガマンしたり、バニラのニオイかいでみたりしてる。
もしくわ食べそうになった時は自分の写真(ダイエット開始時）それもお腹が出てる写真を眺めてガマンしてる。
それでも食べたくなった時だけお昼ゴハンの後に食べてるよ。
大体食べてるのは、ガリガリくん70cal、アイスボックス白桃orみかん38〜44calのカキ氷系統の食べ物にしてる。
どちらかって言えば果物のほうがいいらしいけど･･･ガマンしすぎでもよくないんでかぎ氷ならいいやって思って食べてます。
あとはヤサイジュースとか豆乳とかなるたけ砂糖が入ってないものを飲んでごまかしてます

個人的にはこれでなんとか2ヶ月は甘いものをそれほど食べずに生きていますよ。

>>119
あまりカロリーを気にしない方が良いです。
吸収されないようにすると共に食欲を満足させてやれば良いのです。

ウンチの元になるカロリーの少ない野菜やキノコや海藻をなるべく沢山食べてから少しのご飯や麺類を食べる(ジュースやお菓子も桶)

間食は止めて空腹の時間を作るだけで良いのですが、案外難しいですかね…

糖尿病患う50のメタボなおっさん=十年にダイエットに関して学ぶのは自殺行為ですな
ダイエットはカロリーが全てですよ。

>>125
私はダイエットなどと言う面倒くさいことは嫌いです。
エネルギーの無駄遣いによる腰回りの脂肪燃焼が目的かな!?

皆さんレスありがとうございます！
皆さんの言うことはそれぞれ違う点もあるかもしれませんが、皆さんそれぞれ私を始めダイエッターのことを真剣に考えてくれている点は同じだと思いました(^^)！

カキコミをみて私に合うのは何かを考えながら良いとこどりをしたいと思います！


とは言えやはり間食・カロリーはとりすぎですね・・・
自分に甘いやつは甘いものが好きなのか・・・(+_+)

運動するなら累計1時間目安に有酸素（息が上がるが会話は出来る程度の負荷）
ですが、なによりカロリー管理。

ただ自重の筋トレ（数十回の腕立てや腹筋）ではまんじゅう一個にも足りません。
過体重の人はとにかく食事の見直しが必要。

それも無理なく、長期に続けられることが大前提。

体重方程式-体重を減らすと生活習慣病が治る
http://www.w8eq.com/

このへん参考に、苦行みたいなダイエットは続きませんし、
腹だけ痩せるような魔法の方法は詐欺か電波のオツムにしかありません。

糖尿病患者のお婆ちゃんも病院で１日1400キロカロリーって言われてるみたいだしカロリー計算は大事だよね

特に今の若い子は極端な食事制限する子多いからカロリー計算しながら地道にダイエットするのが一番いいと思う

早く痩せたいって気持ちは自分も若いときそうだったからわからなくもないけど

>>129
おっしゃるとおり、3日で5ｋｇだの一週間でどうのという寝言を並べた
奇妙なサプリや情報商材があとを断ちません。
短期間で減るのはグリコーゲンと水分ですので食事を戻せば戻ります。
その間皮下脂肪は大して減ってない。

毎日の間食やめて一日300kcal減らせば、一ヶ月9000kcalで約1ｋｇの減量、
一年で12ｋｇです。
無理な食事制限した挙句、大して減らない体重に嫌気がさして
甘いものをドカ食いして自己嫌悪とか悪いサイクルとしかいいようがありません。

食事はトマトとえのきを炒めたり、もずくを食べたり気をつけたりしてます!!
あと美味しいカレー屋さんを発見しました(^^)
やっぱりカレーは最高です!!


アイスや激辛マニアなんかのスナック菓子も食べちゃったりしましたが、自転車を歩きに変えています!!


明日は付き合いでお昼は豪華中華ランチなのですが、豪華なのは普段は食べられないから楽しみます!!

でもやっぱり歩きます!!

今日は朝にえのきとトマトの炒め物を食べて
ランチは中華のコースでした！

おいしかったあぁぁぁ!!


夜は寝たのもあって抜きました。
中華は美味しいけど油が…f^_^;

まだお腹にある気がします……

植物油はノンカロリー

消化酵素を持たないから吸収できないのでノンカロリー(^-^)/

同じことですが、消化酵素を持たないので石油を飲んでも、カロリーは高いけど太れないよ(*^-^)b

>>133
＊ ﾟ･*:.｡.:*･゜＋ d(*´∀｀)b うそです ＋.:*･゜ﾟ･*:. ＊

>>134
太りたい方もいる、石油を飲むと良いのですね…(^O^)/

脂溶性ビタミンも吸収できませんねw

今日は暑いですね・・・

凄すぎる…
寝汗かきすぎたからか、朝の体重は50.3キロでした。

でもお昼はうどん＆サラダ
夜はバイキングだったからもどっちゃったかもです。


それでもはじめの54キロに比べたらだいぶマシかな？
見た目はあまり変わっていないみたいですが、まだ3キロじゃ仕方ないですねf^_^;

いまはかったら51.3・・・
ダメだ、気にしたらまたいつもの挫折パターンだから気にしない・・・
けどやっぱりショックだなぁ。



たった2，3キロで停滞期ってこともないだろうし，うーん。

>>138
>>128

他人のアドバイスは無視し、今日食べたものや痩せたい痩せられないって愚痴りたいだけなら自分のブログにでも書き込んでろや豚女が!!

はい、すみません。
でもsage進行でやっていきますので…
アドバイスは無視したつもりはありませんでした。

>>140
まあまあ、そう怒りなさんな

>>141
まあさ、これでわかったろ？
ダイエットなんていい加減な気持ちでやったって、うまくいくもんじゃないし
しかも、そういう気持ちでやってれば、真剣にやってる人からの怒りを買うって。

まずはさ、１ヵ月間を目標に、１日1500カロリーと
１日30分の有酸素運動を心掛けてみたらどう？
で、その間、週一日の１食だけ、制限解除で食べたい物を食べたいだけ食べる。

おそらくこういう食生活を送ってれば、１日1500カロリーの食生活に
３週間目くらいから慣れてくるはず。

とりあえず、そうなるまで頑張れ

１日１５００カロリーは摂りすぎだと思う。
私は一日だいたい９００カロリー以下です。
今５２ｋｇであと３ｋｇ痩せて４９ｋｇにしたいです。
身長は１６１ｃｍでBMIは２０です。

肌ツヤ悪そうだなあ。ガリもみっともないよ。

デブじゃん

>>143みたいなダイエットは一時的には減るけど元の食生活に戻ったらまたすぐに戻るよ
極端な食事制限はストレスになるので続かない

ダイエットする時に今まで自分がどれだけカロリー摂取してたか計算してみるといい
例えば一日に2500キロカロリー摂取してた人が2000キロカロリーに減らすだけでも痩せるよ
そして、それがきつくなくなったら>>143みたいにするといいよ
食事制限だけでは体脂肪は落ちないからね
あと便秘はダイエットには大敵

私は身長159センチで昔51キロだったけど、そういう食事制限で45キロまで痩せた
今は体重より体脂肪を減らしたいので食事は１日1600〜2000キロカロリー摂取してたまにジムに行って有酸素運動をしてる

二回目のレスアン間違いました
>>143じゃなくて>>142でした

1500�`カロリーを摂り過ぎと言ったり少ないと言ったり
どっちやねん・・・

というか、結局どれが正しくて、どれが間違いなんてなんてないんだよ。
つまり、自分にあったダイエット方が一番

病院の肥満治療の接種カロリーが1200〜1800だから1200未満にする必要はない

>>149
病院でも、150cm以下の小柄なおばちゃんだと、1000kcal以下にすることもあるし、
ＶＬＣＤ（超低カロリー療法：500kcalくらい）を行う病院もあるから、
1200kcalにこだわる必要なはい。
（1200kcalでかえって太らせたことがある）

>>128 のリンク先 http://www.w8eq.com/
に書いてあるように、

今よりカロリーがちゃんと減っていることと、
蛋白質を必要量確保することが大切。

一日1200カロリーでは体重４９ｋｇ　BMI１９にはなれない。！！
９００カロリー以下でないと痩せない。
私は１６１ｃｍ　５２ｋｇ　BMI２０だがあと３ｋｇ痩せて４０ｋｇ代にしたい。
今日からは激しい運動もする。レデイガガの曲を聴きながら激しい運動してる。
＞＞１４６
そうでもない。ここ１か月体重は少し減った。今は痩せるのが楽しい。
胃も小さくなりそんなに食べなくてもよくなる。それに激しい運動を一日合計１時間すれば良い。
適当な運動だとお腹がすくのであえて激しい運動をする。するとお腹がすかない。
医師には９００カロリーは少な過ぎると怒られた。

レディガガもビックリだな

>>146って元々太りにくく痩せやすい体質なんだろうね
一日に2000キロカロリーも食べてて痩せてくとか45キロから太らないって
太りやすい人は水を飲んでも太るっていうし

151は食事減らしすぎて基礎代謝まで減っちゃったんだね。可哀想。
1日1200kcal遵守すれば動かない事務仕事でも45kgは切るよ。ソースは俺。

>>150
VLCDは通常２週間、手術を控えてるとか特別な事情がある場合でも３か月が限度だ

>>154
ソースがあんたじゃ、全く役にたたん。
人それぞれの体質を考えろと。

1.5キロのカツカレー食っても太らない奴もいれば
300ｇのカツカレーを食べただけで、１キロ２キロ太るやつもいる

一概に、それが正しいとは言えんだろ

ガガってそんなに痩せてないよ
身長155センチ体重50キロだし
顔もブサイし全く憧れん
私は若いときのブリトニー目指して毎日筋トレしてる

レデイガガて小柄なんですね。
一見すると痩せて見えるから多分体脂肪率が少ないのでしょう。
あれだけ歌って踊れば体脂肪率がかなり低くなるよね。
歌は凄く上手いと思う。顔も綺麗とかでなく個性的で性的魅力がある。

若い時は大食いしてもそんなに太らないが中年以降に同じ量の食事をすると
かなり太る。親戚に結婚してから中年になり凄く太った男性がいる。
若い時は凄く痩せてて凄いイケメンだったのに中年太りして顔は別人。体も別人。
今は凄いデブの親爺になり昔の面影全然なし。
速水もこみちも中年になると太るタイプでは？

皆さん自分なりにしっかり考えていらっしゃって、自分に一番合う方法を見つけて実践していらっしゃいますね！
カロリーは私は基礎代謝が1015とかだったので、1200くらいを目安にしてみます。


毎年夏バテになって食べなくて痩せて、秋にリバウンドなので今年はしっかりたべる!!

体重は50〜52キロの間を未だにうろうろです。
一日でこんなに変わるのは水分だと考えなおして、ゆるくやっていきます!!


7月15までに、しっかり食べて40の数字を見ることを目標にします！

運動は一日ウオーキングを通学がてら40分くらいしています。
体重変動がないってことは少ないのかな…？

>>160
というより基礎代謝が低すぎる
普通の女性(20〜30台）で1200〜1500は基礎代謝あるもんだよ。
たぶん運動というよりキントレしてないでしょ??
キントレして有酸素運動して食生活でもなるたけたんぱく質のあるもの野菜たべないと痩せるの厳しいよ。
体重減らせばいいってもんじゃない、体脂肪減らして健康的な体にしないとリバウンドすぐしちゃうから。
筋肉は重いから一度体重増えるかもしれないけど、体脂肪と鏡、などでチェックしてしばらくは筋肉を増やすことに専念してから本格的なダイエットしたら??

>>146です

私>>160さんと基礎代謝変わらない
私は1日1500キロカロリーでも痩せてくから>>160さんも1200キロカロリーで絶対痩せてくと思う
最初はなかなか落ちなくてもどかしいけど落ちだすと日に日に体重減ってくから楽しいよ
頑張ってね

余談ですが、便秘が治って毎日排便する癖をつけてから太りにくくなった気がします

ガガは摂食障害だよ。
Born this wayのビデオクリップ見れば分かるけど、ダンスで痩せたんじゃなくて拒食みたいな痩せ方してる。

あなたは、炭水化物食べ過ぎ。低炭水化物方式を取り入れるとある程度は行くと思うけど。好き勝手に食べてりゃ痩せねーよ。
後は、運動しなさ過ぎ。毎日、五キロ位はランもしくはウォーキングしな。

>>164
脂肪がエネルギーとして使われるようになるのは
距離より、時間だよ
長く走ればいいってもんじゃないよ

>>164も?だが

>>165は???だ
良く考えて、訂正して下さいね…('-^*)/

またお呼びでない自己愛性人格障害が

>>166
ああそうだね。165だが、文才ないから分かりづらい文章になっちまった
わかりずらくてすまんね。
つか、てめえはいい加減な知識を振りまいてなんでそんな偉そうな態度
なん？
恥ずかしくないの？間違えだらけの情報ふりまいてて。
まあいいや、バカは今後は放置で。

えっとね、言いたかったのは、距離を長く走るより
時間を長く走ったほうがいいって事。
３０分で５キロ走るより、１時間で５キロ歩いたほうが効果的なんだ
まあこんな事、ダイエットしてる人だったら常識だよね
＞166は老害ぽいから、知らないんだろうけど

>>168
およそ運動と言われるものは内臓を刺激する。
内臓が活性化する時に発生するエネルギーは、計り知れない。

30分、歩くのと走るのではどちらが内臓に刺激を与えるかを考えると面白いね…(^-^)/

歩く方が、走るより足の裏のツボを刺激して内臓が活性化するとも言える(b^-゜)

>>169
＊ ﾟ･*:.｡.:*･゜＋ d(*´∀｀)b うそです ＋.:*･゜ﾟ･*:. ＊

・運動時には交感神経が刺激され、内蔵活動は抑制される。

循環器系13−運動循環
http://www.lab.toho-u.ac.jp/med/physi1/cardio/cardio13/cardio13.html

・30分の運動を比較すれば走るほうが消費カロリー量は多い。

身体活動とエネルギー代謝｜e-ヘルスネット［情報提供］
http://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise/s-02-003.html
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総エネルギー消費量（24時間相当）は、大きく基礎代謝量（約60％）、食事誘発性熱産生（約10％）、
身体活動量（約30％）の3つで構成されています。
そのうち、基礎代謝量は体格に依存し、食事誘発性熱産生は食事摂取量に依存するため、
個人内での変動はあまり大きくありません。
総エネルギー消費量が多いか少ないかは、身体活動量によって決まります。
------------------------

ということで痩せたい人はダイエット（食事管理）と運動、この二点に尽きる。

>>170
内臓を刺激しない運動なんて無い！
指を折るとか、舌なめずりをする位だな、しかも、息を止めてだけど、上手く行くかね…(=^▽^=)

えんどりさんはリタイアか!?

保守