ジョギング初心者スレ -12kg ε=ε=走

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 23:08:15 ID:2lVocpRc

これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。

##　お約束　##

こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。

走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km60分（女性70分）を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 23:10:07 ID:2lVocpRc

★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！

★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう

【初心者スレ卒業の方はこちら】
ε=ε=走　ジョギング　144km通過　ε=ε=走
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1294961320/

【前スレ】
ジョギング初心者スレ -11kg ε=ε=走
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1294193290/

【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう　汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 23:11:10 ID:2lVocpRc

【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？
　計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
　歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
　ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。

・ジョギングで太ももは細くなるか？
　筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
　ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
　衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
　おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！

・LSDってなに？
　Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
　できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
　
・筋肉痛などにより足に違和感を覚えた場合はどうしたらいいのか？
　自分の身体のことは住人より自分がよく知っているはず。
　足が痛かったら休養する。足の痛み以外でも何か心配なら病院へ行きましょう。
　走れそうなら走る距離や時間を短くするように工夫するなど、メニューを自分で考える。

・走るとどれぐらいのカロリーを消費するの？
　ｴﾈﾙｷﾞｰ消費量(kcal)＝運動強度(ﾒｯﾂ) × 時間(時間) × 体重(kg) × 1.05　
　ﾒｯﾂ（METｓ）については　>>4参照
　簡易式　体重(kg) × 距離(km) = 消費ｶﾛﾘｰ（kcal）

・生理中は走らないほうがいい？
　人それぞれです。ジョギングしたほうが生理痛が軽くなるという人もいます。
　無理せず体調と相談しましょう。

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 23:12:11 ID:2lVocpRc

【ストレッチ】
　起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
　昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
　朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
　TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
　寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。

・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
　 http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20061004A/index.htm
・ランニング前後のストレッチ　By 杉田接骨院
　 http://www.sugisetsu.net/stretch/running.html

・アディダスランニング共和国の3WayStretch （わかりやすいが、要Flash）
　 http://www.adirepublic.jp/life/start/3waystretch/content/index.html

【食生活】
・ザパス栄養講座
　 http://www.meiji.co.jp/sports/savas/snlabo/lecture/runners/index.php
・スポーツと栄養（ダイエット部分）
　 http://www.meiji.co.jp/sports/savas/training/fitness/index.php

【アイシング】
・ http://www5d.biglobe.ne.jp/～mzcn/physical-c1.html
・ http://www.sokennet.co.jp/manual/pdfimage/cyokyori.pdf （22～23ページ）

【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』　
・金哲彦著
　『カラダ革命ランニング』　『金哲彦のランニング・メソッド』　『「体幹」ランニング』　
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる　弘山晴美のマラソン術』　
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』
・深代千之著『運動会で１番になる方法』
・小出義雄著『知識ゼロからのジョギング＆マラソン入門』
・ランニングスタイル編集部著
　『ランニングスタート・ブック』　『ゼロから始めるフルマラソンの本』

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 23:13:12 ID:2lVocpRc

【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
　トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
　日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
　 ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/4061531255
　細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
　心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
　また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。

・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？　→誤り
　脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
　脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。

・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
　安静時　1：2
　運動時安定している状態　1：1
　運動開始１分　1.2：0.8
　運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
　運動強度が高まると糖の利用が増える。

・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
　運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
　糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
　LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：ttp://www.runner.ne.jp/faq4.htm
　
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
　糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
　脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。

・注意
　脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではありません

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 23:14:17 ID:2lVocpRc

金哲彦のレッスン動画

第1話：「体幹」って知ってますか？Part.1
ttp://tokyoradio.channel.yahoo.co.jp/index.php?itemid=17
第2話：「体幹」って知ってますか？Part.2
ttp://tokyoradio.channel.yahoo.co.jp/index.php?itemid=19
第3話：「走る」前に「歩いて」ますか？Part.1
ttp://tokyoradio.channel.yahoo.co.jp/index.php?itemid=22
第4話：「走る」前に「歩いて」ますか？Part.2
ttp://tokyoradio.channel.yahoo.co.jp/index.php?itemid=23
第5話：正しく「走って」ますか？Part.1
ttp://tokyoradio.channel.yahoo.co.jp/index.php?itemid=24
第6話：正しく「走って」ますか？Part.2
ttp://tokyoradio.channel.yahoo.co.jp/index.php?itemid=25
第7話：「ストレッチ」してますか？Part.1
ttp://tokyoradio.channel.yahoo.co.jp/index.php?itemid=30
第8話：ランニング前・後「ストレッチ」してますか？Part.2
ttp://tokyoradio.channel.yahoo.co.jp/index.php?itemid=31
第9話：『Reebok TAIKAN?ランニングサプリメント』総集編
ttp://tokyoradio.channel.yahoo.co.jp/index.php?itemid=32

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 23:15:21 ID:2lVocpRc

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..　　　　　　　　　　　　　　(・ω・`)／／||　　　|口| |ω・` )
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.....　　　　　　 ∧_∧ ／　／／　 ||...||　　　|口| ||し　　　　　　新スレです
.......　　　　　　　　(・ω・`) ／／....　　||...||　　　|口| ||　　　　　　　　楽しく使ってね
　　　　　　　　／(^(^　／／　....　　.||...||　　　|口| ||　　　　　　　　仲良く使ってね
　"" 　　　:::''　|／　　|／　''　"　　:::　　⌒　 :: ⌒⌒⌒ ::　""　　`
　::　,,　:::::　,,　;￣￣￣　　"､　:::: "　,, ,　:::　　 "　::　"　::::　　"

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 23:20:39 ID:qabM0sxe

初心者が対象なのに他のどのスレよりも一番タイムに拘る変なスレですね

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 23:35:30 ID:Pw82ebAl

個人的な思い込みで速いとか遅いとかダメだとか言う人がいます。

真に受けないようにしましょうｗ

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 23:38:28 ID:8og/ADXR

初心者スレで、タイムを決め付けるアホは痛すぎるね。

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 23:40:40 ID:3LBwmYu0

初心者ペースより早いと、「他のスレに行け」と叩かれ、
初心者ペースより遅い（っていうか、初心者なんだから
ペース遅いの当たり前）なのに、「遅い！お前のは
ジョギングじゃねぇ」と叩かれるスレはこちらですwwww

ジョギングしたい初心者が集まるスレなんだから、ペース
について叩かずにもっと的確なアドバイスしろと言いたい。

10km70分で走れる体力を持っているのであれば、
キロ7分でキツイと感じるのはペースが一定じゃないから
と思われ、序盤のペースを落としてみましょうとか言えよ
前スレの>>962

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 23:43:00 ID:Pw82ebAl

ずっとダメだダメだって言い続けるタイプだと思うので、もう相手をしないようにするしかないと思う。

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 23:47:06 ID:8og/ADXR

340 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage ▼ New!2011/02/02(水) 22:19:23 ID:Qb1q2+DR [1回目]

>>339
まず、そんな大金を持ってパチンコ行くのが失敗かと。
せいぜい２万で、吸い込まれたら清く諦めるとかしないと。
それでも相当痛いけど。

　パチンコ負けたやつにも追い打ちかけて、ダメだししておりますｗｗｗ

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 23:49:46 ID:8og/ADXR

椎間板ヘルニアだけど痩せたい
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1296569126/6-7

6 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage ▼ New!2011/02/02(水) 00:01:33 ID:Qb1q2+DR [1回目]

自業自得だろデブ

7 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage ▼ New!2011/02/02(水) 00:03:47 ID:Qb1q2+DR [2回目]

部活頑張って椎間板ヘルニア？
馬鹿じゃないの？

　　　　椎間板ヘルニアで苦しんでいる人にもダメだしですｗｗｗｗｗｗ

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 23:52:56 ID:sxvFHkJL

>>14
どうやっていろんなスレから同じID拾えるん？
専ブラJane使ってるがわからん

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 23:54:40 ID:Pw82ebAl

>>15
板が同じならスレが違ってもいｄ一緒なんだよ。

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 23:55:02 ID:8og/ADXR

モリタポ買って、２ちゃんねる検索してもいいし、
ただでもhissi.orgでも拾える板あるんじゃなかったっけ。

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 23:56:09 ID:2lVocpRc

>>15
ID健作

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 23:58:15 ID:mZWPpyNb

そもそもなんで隔離スレのコッチが人多くて本スレが過疎るんだよ
基本に沿って、一時間60分以内で走れるヤツは書き込み禁止にすればいいんだ
そうすりゃアッチも盛り上がるだろ

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 00:01:21 ID:2uvyJk3a

新スレになったんだから止めればいいのに前スレのこと引きずってるアホ
それと文末に「ｗ」を付けない方がいいよ　キチガイに見えるからｗｗｗ　

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 00:05:41 ID:0oewe1Y/

自己流のジョギングでなかなかやせません。。

今２７歳、身長175ｃｍ、恥ずかしながら体重９５キロの巨デブくんです。
今までずっと剣道してたからなんでそんなに太るのかといわれますが
よく分かりません、きっと人より食べてるのでしょう。

　2年前に個人的死ぬ気ダイエットして105→80までおちたのですが、
仕事始めて残業で毎日夜12時にご飯を食べる生活したらあっという間
に元通り！

　あの死ぬ気はなんだったんだ！ということで試しに市民マラソンの
10キロの部にこの間でたのですが、46分で走れたのでデブの割りには
俺走れるなとか思って最近また走るようにしました。

　今は仕事終わって300kcal位のご飯食べて1時間後に
１時間を10キロペースで走るようにしてます。
ただなかなか体重減らないからやりかた間違ってるのかな
これ続けたらやせるのかなー

前の死ぬ気ダイエットは一日5時間運動してたけど今は社会人で
時間ないからこれを諦めずに続けてみます。
２Ｃｈに初めて書き込んだので、いまいちシステムが分かりませんが
参考にさせてもらいます！

体力的には大丈夫そうですが膝は危機的状況です。。
　

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 00:10:02 ID:8Dgms0TE

>>21
基本的に、誰でも好きなことを書き込めるので、鵜呑み的に真に受けないようにしましょうｗ

どこか体を壊しそうなら医者に相談したほうがいいよ？

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 00:11:15 ID:TNAFS00p

タイムの話って言ったってキロ6分とかでしょ　初心者らしくていいんじゃない？
あこがれの1時間で10キロ　初心者らしいこだわりだよねｗ

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 00:18:09 ID:8Dgms0TE

今の自分はこうだから、今どうするっていう姿勢のほうがよりいいと思う。

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 00:23:35 ID:DgBZql3o

ここまで1乙なし

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 00:29:55 ID:vHBrxlT6

っていうかこのスレもういらないんじゃない？
ぶっちゃけ存在意義があまりない
唯一何か意味があるとすればタイム厨ホイホイくらいなもんかね

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 00:44:31 ID:ofsgyth0

1乙

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 00:45:15 ID:UoeOXzW1

いや、初心者レベル内の人同士で平和にやり取りする場として意義があるよ。
いらないのはそこに乗り込んで来て上から目線で粘着する既知外の方。
自分の考えを押し付けて来る奴はスルーしようぜ。

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 00:47:02 ID:lcDp5wRS

乙一

べ、べつにこれは１さんお疲れの意味じゃなくて
作家の乙一さんのことなんだからねっ

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 00:49:12 ID:cCkWBG4t

特にどのスレでも、だめ出しするクズね。

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 01:04:08 ID:yoaq7LSv

荒らし？かどうか分からんが構い過ぎじゃね？

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 01:19:19 ID:9wcalSl6

膝痛めて休んでいたがジョギング再開した。
無理はしないように三ヶ月程度かけて慣らして距離や速度を上げていこうと思う。
無理せず怪我をせずずっと続けていくことを一番の目標にする。

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 01:32:52 ID:a1/5flcy

膝に負担をかけない走り方のコツ、経験則とかあれば教えてください。
ぐぐりはしたんですけどピンとこなくて…もはやコーチとか欲しい気分です。

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 01:52:07 ID:9RjafSoB

平地ばっか走ってるもんだから、高低差のあるコースもたまにはいいかなと走ってみたら
上り坂が想像以上にキツカッタ
坂も攻略出来るようになりたいな

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 01:56:51 ID:izqt73hq

今どのくらいの体格でどの程度走ってるのか分からないけど、
走り方以前の部分は大丈夫？
ストレッチとかの準備運動を念入りにして、
距離、ペース、頻度を欲張らない、
それでもダメ？

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 02:44:11 ID:Sy8bWTMK

上り坂はかなりキツイね、グッとペース落ちるよ。
箱根駅伝の選手に感心した。

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 04:02:59 ID:rys67AWM

まだ始めたばっかなんで
㌔４分で１３キロが限界…＾＾；

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 04:09:59 ID:izqt73hq

スルーのお時間です

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 04:33:01 ID:wZOxWBcU

>>33
メレルが出す薄底シューズの教材ビデオのフォーム編
http://www.youtube.com/watch?v=787hU5R79JY

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 04:33:57 ID:R3FzK7Bv

靴紐縛るの不器用で二日に一回ぐらいは解けちゃうんだけど
マジックテープタイプのくださいっていったら
お前はプロ気取りか！って馬鹿にされそうで怖い
マジックテープタイプのシューズ使ってる人って結構いる？
途中で解けちゃうとリズムが狂っちゃうんだよね

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 05:17:14 ID:KwNuvIhS

日曜日のレースに向けて5時に起きる練習
今週は休（足）週で一回も走らない
慢性的にあった左股関節の痛みも無くなってきた

初めてのマラソンだから5時間切れたら良いじゃないかと思う心と
練習どおりに走れば4時間半も可能なんだし（計算上はね）
脚が壊れても良いから根性で4時間半以内を狙いたい気持ちが交錯してる

自分の性格を考えたとき、同じくらいの走力の人と競い合う形になれば
後先考えずに我武者羅に行ってしまう可能性が高い

誰が見てるわけでもなく、思惑通り4時間半で走っても大した記録じゃないし
どうでもいい事なんだけど正直怖い、緊張する

走る前の心境はこんな感じ　走った後どう変わるか楽しみでもある

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 08:43:39 ID:IZlop5tv

靴紐くらいちゃんと縛れないとこれから生きて行くのになにかと不自由だから
いい機会だと思って頑張って練習しろ

膝の負担が気になる人は足上げてバタバタ走らず、「すり足」で走れ、寛平ちゃんみたいに

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 09:16:42 ID:xr3KzN6y

>>40
マジックタイプの話じゃなくて悪いが
・靴ひもを替える。経験的には平べったいタイプがほどけにくいような気がする。
・結び方を工夫する。「ジョギングシューズ　靴ひも　結び方」で検索すれば
　画像付きでたくさん出てくる。
・↑で出てくる結び方が面倒なら、蝶結びの輪になっている部分を足甲の上で
　×になっている部分の下に適当に挟む。俺は最近はもっぱらこれ。

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 09:26:27 ID:HDd6yCoa

靴紐が苦手な方にオススメなのがBOAシステム搭載の
トレラン用シューズ

Arnuva 50 Boaとか、イーサテックとか、マリポサジョガーとか。

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 10:48:54 ID:rupZ4QWu

ジョギング中にいつも出会うオヤジがいる。おそらく定年退職者。
上着は白のトレーナーで下は紫のタイツみたいなの履いてる。いかにも走りそうな格好だ。
そいつが道を挟んで向こう側から走ってきて俺とすれ違うんだけど、すれ違うとそいつがUターンして道路を渡り、俺の後ろにつけてくる。
そして俺を追い抜いていく。
追い抜いたと思ったらわき道にそれてしばらく見えなくなる。
するとわき道を迂回してきたのか、また俺の後ろにつけてきて追い抜いていく。
それを数回繰り返して自己満足に浸ってやがる。まじウザ。

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 12:09:52 ID:/NR+kcV7

>>45
速く走れるように頑張るんだ。見返したれ！

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 12:29:24 ID:V6uNVijU

>>45
コース変える　　とか・・・

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 12:42:09 ID:4jVLkJQb

しゃべりかけてほしいんじゃないか？
速いですねー、って言ってやれば、そういう寂しいひとは、いろいろと何かくれるかもぞ。

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 12:55:01 ID:3v59Uj0j

変わった行動をとるとか、妙に親しげにする人とかは関わらないようにしたほうが

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 15:02:02 ID:qYRlLtOf

１０ｋｍ女子の部
http://www.lap.co.jp/race/kiroku/kumiyama/5/5.pdf

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 15:50:22 ID:CBb8rq1c

>>40
ようつべで靴紐の結び方を見るべし
ほんの少しの工夫で走行中は全く解けない。
しかも自分で解く時は簡単に解けるぞ

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 15:53:46 ID:SOsMmOP4

蝶々結びで一回多く輪っかに通す方式にしてから
今まで解けたことないな

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 16:23:28 ID:+I4tVE48

>>48
そんな事したらここにいる粘着みたいに聞きもしないことペラペラ喋り出すぞ

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 16:30:45 ID:4jVLkJQb

多分そいつだろ。ここで粘着してるやつだよそいつ。
タイム聞かれなかった？
どう言ってもだめだしされるよ。

椎間板ヘルニアとかパチンコ負けたとか言うと、追い討ちかけられるから。

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 16:52:17 ID:yvl9Z9os

膝とか足首ではなく、足首から１0cmくらい上のとこが痛むんだけどしばらく休んだ方がいいかなぁ

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 17:11:44 ID:Mw/qxFLZ

痛むくらいで休むとかｗｗｗ
もうジョギングやめたら？ｗｗｗ

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 17:16:55 ID:R3FzK7Bv

痛んだら休むべき
無理して続けたところで足に余計ふたんかかるだけ
怪我したところをわざと傷をえぐるような真似は普通しないだろう

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 17:28:39 ID:p2PJMskD

>>55
どのくらい走って痛くなる？

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 17:41:13 ID:GoU7nGfr

私も、質問があります。
スロージョギングを始めて一か月。
ほんとうに歩くのと変わらない速さだから、最初から楽しく一時間走ることができました。
週末、１時間走るのに加えて、もう１時間のウォーキングを足してみたら、右の足の甲に１０円玉ほどの青あざができました。
次の日にあざは消えたのですが、それ以来、ジョギングシューズをはくと、足の甲が痛みます。
目で見てもなにもなく、手でおさえても痛くなく、ただジョギングシューズをはくと痛いです。
ただ、数日したら痛みはおさまってきたので病院にはいってません。

そろそろまたジョギングを再開します。
ひもをきつくしばりすぎていたかもしれないので、甲のあたりはゆるめに結びます。
最初は３０分からにします。
それ以外に気を付けたらいいことがあったら教えてください。

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 18:38:07 ID:RJsKADep

>>59
フォーム気をつける、かな

61 ：59：2011/02/03(木) 18:56:07 ID:GoU7nGfr

>>60
ありがとうございます。
さっそく、いくつか初心者向けのフォーム指導のページを検索してきました。

歩くのと同じスピードのスロージョギングゆえ、フォームなんてまったく考えてませんでした。
もっと勉強して、ケガのないようにしたいです。

このケガも、「故障しちゃった」とか言って、故障という言葉がちょっとアスリートっぽいなと
内心うっとりするほどの初心者です。

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 22:13:55 ID:XAAtSmK6

>>55
シンスプリントでぐぐれ

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 22:16:33 ID:YI3MtDJc

>>41　頑張れよ。結果もアップしてくれ、楽しみにしているから。

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 22:18:07 ID:YI3MtDJc

>>55
結局、疲労骨折だろうが、筋肉痛だろうが、シンスプリントだろうが、休むことと冷やすこと意外は有効な治療法はない。

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 22:20:53 ID:oHouGvyR

>>62
咳がでたら肺癌でググればいいですか？

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 22:29:08 ID:cCkWBG4t

そうだね

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 22:31:50 ID:Apj4tA5q

家で一人で筋トレは精神的につらいから公園で走ってその後芝生で筋トレやるのにレジャーシートとかあると
いいなと思うんだが、100金とかで売ってる？
お勧めシートあったらよろ
ちなみに車持ってないから自転車カゴか手に持って携帯になる

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 22:35:34 ID:p2PJMskD

>>67
ヨガマット

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 23:04:21 ID:IZlop5tv

うちでは雑誌の付録に付いてたリラックマのレジャーシートを愛用してるな
大きめのバスタオルくらいのサイズでかさ張らなくて良いんだなこれが

100均のやつは柄とかがビンボ臭くてちょっと嫌だな

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 23:39:59 ID:adcQrZ4E

>>41
根性ではどうにもならんのがフルマラソン。
まー最後の最後は根性だけど。

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 23:55:09 ID:vvga9d+P

公園で筋トレとかキモすぎる・・・
周りの精神についても考えて欲しい

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 00:24:46 ID:fWOURVE7

別に筋トレくらいいいじゃんよ

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 00:27:24 ID:RgIfqn6g

「公園」「筋トレ」と聞いてどんなの想像してんだ？
大きめの公園ならジョギンガーも多いし、
ちょっとした運動してる人も少なくないぞ。

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 00:31:35 ID:UgVWMqMw

ジョギンガー

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 00:32:50 ID:GRU9gcR6

.そもそも公園の遊具って、大型の物は筋トレの意味合いが少なからずこもってるしなぁ
筋トレできるようにバーがついてるベンチとかぶら下がるやつとか設置してる公園もあるよな

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 00:41:17 ID:jE0wiktB

その手の遊具使って筋トレなら分かるけど、芝生にシート引いてやってるんだぜ
見てるほうが引くよ

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 01:15:53 ID:I/c/H10Q

http://www.nitto-sg.co.jp/kenko/ken12.htm

公園にはこれを常備するようにしてほしい

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 01:26:12 ID:eViKzl0m

鉄棒で懸垂ならわかるがマット持参してまでの筋トレはないな

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 01:29:00 ID:FZ4mFSMG

>>74
くそっこんなので笑うなんて

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 01:31:39 ID:/Xr8twVM

最近うちの近所の遊具が新しくなって
鉄棒が撤去されて懸垂できなくなった。

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 01:32:06 ID:/Xr8twVM

>>80
訂正
うちの近所の公園の遊具が

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 02:00:14 ID:tvSMly82

>>39
>>33です、ありがとうございます！確認します！

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 02:17:19 ID:Yzskzpnl

>>79
私もだよ。なんかジョギンガーZって替え歌まで出てきた。

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 07:10:24 ID:GRU9gcR6

大丈夫だ　問題ない
ジョギンガーZはジョギング本スレでもつ買われてるネタだ。
しょせん俺らはジョギンガーだからｗｗってノリだったよｗ

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 10:03:26 ID:gcgA/Ddb

公園で筋トレとかやめてね。幼児がかわいそうだから。

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 10:24:36 ID:7a7/UWQb

公園でジョギンガーとかやめてね。甲児がかわいそうだから。

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 10:36:21 ID:1epxALZL

初心者は階段ダッシュで体力つけてから長距離に挑戦すると楽だと思う。

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 10:46:08 ID:KDrN0dyv

デブはジョギングやめてね見苦しいからｗ

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 11:52:25 ID:qjjGVb15

>>86
いい加減離れろー

公園は子供の物と決まってるわけじゃないしなぁ
地味に筋トレやるのは迷惑行為じゃないし
「気持ち悪いから見たくない」なんて言う奴には余計見せつけたい

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 12:02:38 ID:7a7/UWQb

子供用の遊び場で汗だっらだらながしながら懸垂しててもなんもいわれなかったな

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 12:08:44 ID:Gr6QzzjH

自分の世界に入って回りなんか全然気にならない自己中な奴はいいけど
オレは小心者だから自分の部屋で筋トレやってるよ

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 12:10:51 ID:37w/mIii

公園で筋トレって、道具を持ち込んでするの？
それは軽蔑されてもしょうがないけど。

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 12:39:30 ID:7a7/UWQb

縄跳びぐらいしか持っていかないよ
あとスポーツドリンクとタオル
縄跳びやってるとたまに子供がかしてほしそうな目で見てくる

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 12:44:52 ID:S1LLDZ+0

>>93
ヘタに与えてるところを神経質な父兄に見られると通報されかねん

世知辛い世の中になっちまったねぇ。

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 13:15:28 ID:z8lPOSKC

公園筋トレとか、ジム通えない貧乏人と思われそうだし
普通にジム行けばいいだけじゃね

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 13:40:29 ID:7a7/UWQb

他人の目を気にしすぎ
誰もお前のことなんて見てないから安心しる
お前が今死んでも世の中はなんの支障もなくまわっていくんだ

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 13:46:49 ID:37w/mIii

>>93
縄跳びぐらいなら問題ないでしょ。
変に見られるのはさ、わざわざここの場所で筋トレしなくても
いいのでは？と思われる行為だから。
筋トレする奴は、どこか人に見られたいって気持ちがあるのがキモイｗ
肌とか露出しなければいいけど。

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 14:06:05 ID:KDrN0dyv

公園でジョグ後に腹筋とかやってる人間多いのになんだここの馬鹿は？筋トレとかスポーツ禁止の公園の話か？
キャッチボール、サッカーやってる人間もいる

まあキモデブは人目を気にする精神の病にでも罹ってるんだろ

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 14:21:19 ID:z8lPOSKC

常識的に考えたら公園で筋トレする奴のほうがキモいけどね

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 14:27:54 ID:YbBvbqoS

だね。土や芝の上で体を汚しながら汗だくで筋トレ。キモさ最高潮。

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 14:28:39 ID:37w/mIii

>>98
ジョグ後にランナーがストレッチや腹筋ならいいけど
お前の書き込みの印象は、マッチョな奴が公園で素肌を見せて
筋トレしてるイメージなんだよ。
文章にもキモさが表れてるのｗｗｗ

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 14:50:16 ID:I/c/H10Q

公園で筋トレぐらいでなに騒いでいるのか。バカじゃないの。
野グソでもしているなら話は分かるが。

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 15:20:57 ID:KDrN0dyv

ダメだこりゃ
底辺クソデブがそもそもスポーツなんかできないもんなｗ

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 15:22:30 ID:mGvbr9tp

ウチの近所の運動公園（周回ジョギングコース約1.5km）には
懸垂（チンニング）とディップスができる鉄棒＆吊り輪や、
足を押さえる棒の付いた腹筋（シットアップ）用のベンチなど
があるから、ジョグやサイクリングのシメにストレッチがてら利用
してるよ（それぞれ12x3程度）。

まぁ、公園の器具で本格的な筋トレする人はいないみたいだけど

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 15:25:11 ID:HpbLiTWQ

>>88 >>98
話と言うか人間が破綻してるな

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 15:27:49 ID:kwMmFNMp

自分だけはお前らと違うと思い込んでるのがおもろい

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 15:30:06 ID:XkrZSu2X

話の流れぶった切ってｽﾏｿ。

そろそろ花粉が気になる時期ですが皆さん対策してますか？
この前マスクしながら走ったんだけど、息しづらくてあまり良くなかった…
良い対策があれば教えてください！

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 16:09:34 ID:k2vco7VQ

筋トレって言っても当然自重のトレだよね。
種目で言えば設備に恵まれていたとしても懸垂とディップス、腹筋、腕立てくらいだよね。
だったら別にキモいとか思わないけど。
むしろ懸垂なんてフォームの美しさなどが傍から見て丸分かりなので、カッチョ悪いフォームでやってたりすると
逆の意味でバカにされそうで怖いw

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 16:56:14 ID:5XEDIHq9

>107こそ本当に大人しくジムに行くべきかと
しばらくの間はランニングマシンにお世話になりなさい…
マスクして走るなんてすごいね

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 17:00:20 ID:+/TmF4ei

>>104
羨ましい。
うちの周りには鉄棒も雲梯もないので懸垂したくてもできない。

ちなみに、公園でストレッチするのも恥ずかしい小心者ですｗ

昔、那覇新都心公園の近くに住んでたんだよなぁ。
この前、ランニング雑誌で紹介されてて懐かしかった。
あそこにも、鉄棒やら、腹筋用の椅子やら、足裏マッサージの
コーナーなど健康運動遊具？がいっぱいあった。

ちなみに、住んでいたころは、ジョギング？そんな辛いこと、
絶対にやらん！って思っていたのだが、今思えば最高の環境
だったなぁ、那覇マラソン楽しそうだし。

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 17:19:37 ID:GvtBOaJC

マスクして走るのは、登山家にはいいようだよ。
少ない酸素で、高地順応するのが早くなるそうな。
普通の人でも心肺機能強化されるんじゃないか。

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 17:44:09 ID:+/TmF4ei

>>111
糞寒いときにマスクして走ったら、口から吐いた息の水蒸気が
結露してぐしょぐしょになったぜ。
あんな風になるの俺だけなのだろうか。。。

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 17:56:15 ID:GvtBOaJC

それはしらん

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 18:47:53 ID:ul+MOfBg

今日から走り始めてさっき走り終えてきた166cm76kgのややピザ男だけど、5キロメートルで38分だった
なんかこのペースで行けばあと3キロくらいなら余裕で走れそうな感じだけど、
走れるなら行けるところまで行ったほうがいいのかな？

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 18:48:47 ID:VJQThhB4

自分で決めたら？

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 19:16:38 ID:3e2J4QYw

地平線の彼方まで、ｲｯﾁﾏｲﾅー!!

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 19:17:32 ID:7CBQKNUk

>>114
こういう自分で決めることのできない馬鹿って増えたよなぁ～
いちいちネット掲示板で確認してくるなっつーの

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 20:39:14 ID:WboOFpOt

３年から走り始めてさっき走り終えてきた175cm65kgのややピザ男だけど、15キロメートルで80分だった
なんかこのペースで行けばあと15キロくらいなら余裕で走れそうな感じだけど、
走れるなら行けるところまで行ったほうがいいのかな？

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 20:43:36 ID:8sSn04Ig

近所に運動公園がある奴うらやましいぜ
児童公園みたいなとこしかねぇ

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 21:38:30 ID:4FUXOxc+

東京は色々と整備されてていいよね。
田舎ほど運動しづらい。道の整備やらが遅れてるからな～

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 21:39:00 ID:lUCXQgRU

俺の近所にも外周1.2kmのトラックコースのある運動公園がある
多分この公園がなかったら俺はジョグを始めなかったろう
始めは１周も走れなかったのがいつの間にか３周５周と走れるようになり
公園を出て10km、20kmと走るようになり、体重も1年ちょっとで15kg落ちた
やはり、取っ掛かりと言うか、初めの一押しが有るか無いかは大きいと思う

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 23:21:29 ID:Obj+Yt1U

ご近所周回コース走ってるよ１Ｋ下りで１Ｋ上り
最初がこのコースでよかったと思うよ
平坦な遊歩道がお花畑に思える

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/05(土) 00:42:40 ID:gwqUIriM

>114
ちょいピザって頭おかしいんだな(笑)
完全なピザじゃねえ。

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/05(土) 01:27:07 ID:24PYQ69k

自分のことが自分の判断で調節できない低能だからぶくぶく太ってるんだろ？

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/05(土) 01:41:14 ID:UbgKMeTS

ピザとか人の体格のことを非難する奴は、かならず自分がアレだよなｗｗｗ

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/05(土) 02:08:24 ID:x8LIYCZv

一日一回オナニーしてるけど、まだ何回かできそうなんだけど
やっても大丈夫かな？

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/05(土) 02:41:30 ID:dsKaowiq

３時まで筋トレして寝よ

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/05(土) 04:55:51 ID:XLdZv+8j

今北産業１５４で５７っていうどうみてもピザが来たぞーまぁ見た目はあんまりそうみえないけど

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/05(土) 04:57:23 ID:XLdZv+8j

明日バイトから帰って来たら早速ジョギング初めてみようと思うんだ痩せられると良いな

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/05(土) 04:58:05 ID:Zq0Xe3A2

>>128
うん、ピザだな
50以下まで落とせ

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/05(土) 05:09:03 ID:XLdZv+8j

>>130
夜勤で不規則な生活しまくってたら四キロ太った、40キロ台なんて何年もなってないや

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/05(土) 06:33:02 ID:1mTgEOL3

夜勤で不規則な生活しまくってもそれが太った原因じゃねーだろ
食い過ぎが原因だろブタちゃんよぉ

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/05(土) 07:01:48 ID:f3uXFxVU

体重全く変わってなかったけど体脂肪4％落ちてた。見た目も全く変わらず。
体脂肪計ってホント適当だなぁ。

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/05(土) 09:31:03 ID:24PYQ69k

>>132
老化が原因

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/05(土) 10:37:51 ID:fbVBiT2W

チャリで明日のコース下見してくる

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/05(土) 11:02:05 ID:iG4CTgn9

健康診断Ｅ判定だったｗ
ジョギング再開

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/05(土) 13:34:42 ID:F4jfkZEn

E判定って良いの？悪いの？

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/05(土) 14:03:13 ID:XLdZv+8j

いや、マジレスすると食べなさすぎて太った
一食が一口二口で終わる、時々食べれても時間が仕事終わってからの深夜二時位になるし･･･って言っても例えると小盛の牛丼すら丸々食べれないレベルだけど
そうか…22からもう老化かorz

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/05(土) 14:32:20 ID:75RaIJHW

全裸写真ｐｌｓ

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/05(土) 14:40:38 ID:HZjQpPXl

だんだん暖かくなって走りやすくなったね。
10度超えると汗びっしょりになる。

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/05(土) 18:04:12 ID:jequf0sB

食べなさすぎて太るなんてありえないから

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/05(土) 18:07:19 ID:fq1a1L89

朝食べられない日が続くとその分体重減るからな。
喰わなくて体重が増えるってことはありえないな。

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/05(土) 18:38:57 ID:0fNkemn0

昼間、犬の散歩中の小学校高学年ぐらいの女の子にジョグのすれ違い時、「こんにちわー」て
あいさつされて一瞬ビクっとした。すぐさま挨拶返したけど、警戒されてたんだろうか。
道の反対側に移動して走ってたんだけどな。怪しきには先手打って挨拶のくちだろうなｗ

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/05(土) 18:53:48 ID:fq1a1L89

>>143
被害妄想乙でありますｗ

学校とか地域であいさつをしましょうっていうアレだろ。
マジで恐怖を感じたら、まさかこんにちはとは言わんだろうな。

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/05(土) 18:58:35 ID:0fNkemn0

>>144
やっぱそうですよねｗ　良かったー。
知らない人にも挨拶するのも勇気がいるよね。

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/05(土) 19:36:30 ID:fbVBiT2W

会場にテント設置したり距離標識立てたり係員がせっせと働いてた
明日は気温3-13℃微風のマラソン日和になりそうだ
ドキドキワクワクで小学生の遠足前日のような気分だ
それでは風呂入って寝ます　おやすみ

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/05(土) 19:42:39 ID:uV00fY4M

>>145
あいさつって最初は勇気いるけど、続けてるとどんどんハードル
下がってしない方が変な感じになるんだよね。
あとその子がいい子なんだろうな。

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/05(土) 21:45:01 ID:DD0VQhSx

全く知らない人に挨拶する必要はない。
みんなが挨拶するとすごく面倒だしウザイ。挨拶で時間が無駄になる。結果経済が回らなくなる。
自己中心的自己満足的な挨拶は悪。

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/05(土) 21:52:53 ID:HZjQpPXl

>>143
前一人旅行ったときに修学旅行らしき小学生の団体に
みんなから挨拶されて困ったの思い出したw

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/05(土) 22:03:54 ID:OlcA6AYk

山へ走りに行くとすれ違うハイカーや散歩のお年寄りの人とか挨拶に疲れるくらいしてるよ
山ガールが流行っているのかセンス良い服装でリュック背負った可愛い子に会うことが多くなったなぁ

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/05(土) 22:05:36 ID:EUQzIYY7

>>148
こんばんは！

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/05(土) 22:06:41 ID:YrRT60Vv

私のジョギングコースに私立高校の野球部のグラウンド横があって、
運悪く（？）彼らの移動時間に当たると、みんなから
「こんにちわー」「こんばんわー」と挨拶される。
私は彼らの母親くらいの年なので、出来ればスルーしていただきたい。

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/05(土) 23:02:31 ID:KSY1KTva

俺も山登るときは挨拶する。
犬の散歩中に、犬を散歩してる人を見かけたら挨拶する。
マンションの敷地内では挨拶する。

ジョギング中は挨拶しない。

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/05(土) 23:07:34 ID:Pn3Cd93T

「挨拶する自慢」も「挨拶しない自慢」も
同じくらい見苦しいからやめれ

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/05(土) 23:21:09 ID:gZbFdeRu

挨拶したら消費カロリーが云々とかの流れじゃなくて良かった

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/05(土) 23:43:19 ID:/K3IH4Nw

身長164センチ54キロ29歳男　腹回り80センチ
これってかなりポッコリだよね？
毎日6キロ走って4ヶ月になるんだが、1センチたりとも減らない・・・

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/05(土) 23:51:56 ID:6zgcqshX

そんなあなたにナイシトール

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 00:08:17 ID:bLTPWHXs

>>156
腹筋したらいいじゃん
こないだ少年隊のヒガシが出てたけど一日腹筋1000回してるんだってよ
腹筋は捻りながらやると腹回りに効果的ていってたよ

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 00:19:30 ID:E0yGE6B3

>>156俺より体重低いのに腹回り８０もあるのか

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 00:25:30 ID:9WPAyiMr

腹筋は力入れるとかなり固いんだけど、その内側に脂肪がついてるみたい。
なんでこんな腹だけ脂肪たまるんだろう。
腹筋は一日100回やってるけど効果なし。だからジョギング始めたのにこれまた効果なし。
普通腹回りってどれくらいなの？

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 00:39:51 ID:Yea4Xx8I

100回だ1000回だなんてのより
滅茶苦茶辛いと感じるのをゆっくりと10回やった方が良いんじゃねえの

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 07:27:56 ID:i9JzjIrf

それだけ腹筋ができるということはそれだけ強度がユルユルだってことだデブ

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 08:16:48 ID:Zo8GjNxY

今日始めてジョギング行ったんだが、腹痛がヤバい•••••
なんだこれ
帰ってウンコしたら下痢してるん
寒かったからかな

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 08:38:48 ID:pLLi/UlW

走ると上下動で腸の中身が一気に動いてくれるから
便通が一気に良くなる
毎日走ってれば、定期的にでてくれるようになるから、
変な下痢に襲われることはなくなるよ

ただし、運動不足の時よりアレが柔らかくなる傾向があるかもだがｗ

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 09:09:51 ID:IQjT5XTX

>>160
毎日ジョグ6k+腹筋100回？
４ヶ月もやってれば効果がない訳ないんだけどな。
もし本当なら以前にも増して食いすぎてるとしか思えん。

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 09:33:02 ID:6YjHWZSP

腹筋とか繰り返す運動って
一日30回を5セットと150回を1セットだと効き目一緒？

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 10:05:09 ID:vJizUm5R

>>165
それが全く効果ないんよ～。なんでだろ。食事の量も変わらないんだよね。病気なんだろうか。
ドローインというのもやってるけど効果ない。

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 10:21:12 ID:Zo8GjNxY

>>164
おいマジかよwwwwwwwwwwwwwwww
運動不足も解消されて、便秘も解消とかwwwwwwwwwww
IBS

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 10:50:17 ID:bLTPWHXs

>>163
動物的本能だろう
行く先々でマーキング糞しなさいという脳からの指令

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 11:29:55 ID:9uOHRwSm

>>164
俺真逆だわ。ジョギング始める前までは毎日ウンコしてたのに、ジョギング始めてから4日に一回になった。
ウンコも固くなった。

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 12:01:42 ID:6UyNBmZM

便秘は背中から首の筋肉が異常に緊張してるからだと思われ
走るときに腕振りを意識しすぎてるんじゃない？
上半身リラックスを心がけて走ったら改善されるかもよ

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 14:30:07 ID:Frme0oLl

自分に都合悪い指摘はスルーとか笑えんな。そりゃ痩せねーよな

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 15:18:18 ID:Fi1RQdvr

適度な運動で腸のぜん動運動が促進されると聞いたことあるので
便秘解消はあながち嘘じゃないかも

運動して便秘になる人は水分不足の可能性が
汗をかいて体内の水分が抜けているのに補給が十分じゃないと
腸内の水分不足で便が出にくくなることも

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 15:30:38 ID:4XK4JHsf

私はジョギングで便通は変わらないなぁ
体幹トレーニング？とやらをすると効く
大腸周りの筋肉が動いて刺激になるのかなと推測

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 15:50:36 ID:Fi1RQdvr

便秘の原因って人によって違うからね

便を押し出す腹筋が弱い人もいれば、
食物繊維や水分の摂取量が少なすぎて便が硬い人もいるし

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 16:21:05 ID:JFTGuGtZ

ジョギング初めて便秘になった人はよく見かける。

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 16:51:52 ID:DSbOymiQ

4時間36分でゴールした
正式タイムは後日郵送との事　スータートロスは5分近くあったと思うけど30分切りは微妙
30kmから40kmの間が一番疲れた　バッタリ足が止まった
35km地点でバナナ、パン、ホットチョコジュース、梅干、スポドリで
5分近く止まって軽く食事した。でもあれが無かったら死んでた
調子は最高に近かったけどこれが限界
このレベルだと心が折れたら一気に5時間台まで落ちる事を知った
マラソンは30km過ぎてからの頑張りが全てだ
しかしサブフォーで走るって凄いな　一生かかっても無理な気がするけど頑張ってみる
次は大阪マラソンに向けてまた毎日走り込もうと思う

他人との競争は見意味だと痛感した　何はともあれ楽しかった
ゴール出来たあああああああああああああああああああああ

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 17:00:15 ID:eEA0y/fy

そうか、個人差もあるのか
上下動で腸内が動くってのは一応なんかでみたんだよ
なんだっけ…解剖学のプリントだったっけか…
ただそれで即快便ってのは早計だった
すまん

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 18:59:34 ID:jkJ8ozvq

ダメだー、まだ腹痛いwwww
でも俺IBS患ってるんだけど、なんか調子いいわ⊂⌒=‘ω‘=
このまま続けてれば、治りそうな感じがするwwww

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 20:16:51 ID:Rce0ihZf

便秘の原因は食う量が少ないからじゃよ

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 20:21:33 ID:khJGUFKs

>>177
初心者スレではただの嫌みだな

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 20:25:01 ID:28Y1eui+

右足の小指だけヂク～と痛むようになってきた；

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 20:46:05 ID:DSbOymiQ

>>181
誰か一人でも大会に興味をもって
近い将来出場してくれたら良いなと思う
興味なければスルーして、あぼーんしちゃって下さい

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 20:50:17 ID:URdsBMpQ

>>182
俺は右足の親指がいつも痛くなるw

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 20:55:19 ID:wPQVOVeq

せっかく走り始めたばっかなのに、野球のキャンプでいつも走ってるコースに野球選手が…
早く帰ってくれー

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 21:23:12 ID:Zo8GjNxY

>>180
そうなのか⊂⌒=‘ω‘=
飲み物ばっか飲んでるからなー
水腹なんだよな

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 22:27:14 ID:CIH0SXBk

>>183
おめでとう。オレもいつかフルマラソン走りたいと思ってるけど、
25kmが限界。文字通り足が棒。
いつかフルマラソン走れるようになるだろうか。

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 22:27:16 ID:lpNru8bV

>>186
毎朝アイスコーヒーを飲む。これ最強

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 22:50:51 ID:PTKWaltx

俺、走っている時ずっとおなら出っ放しなんだが\(//∇//)\

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 22:52:43 ID:E0yGE6B3

フルマラソンはなんとなく1回でたが
脚が重いどころか、普通に歩くのもきつくて出来ないくらい打ちのめされた
それから週５で練習して3ヶ月だが、今年の秋には完走してこのスレともおさらばするわ

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 22:54:44 ID:28Y1eui+

初心者スレだからフルマラソンの話は他所でやって。ジョギングスレあるからさ。

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 23:25:05 ID:OmadXYCA

そうそうフルマラソンに出る人は初心者じゃないし
ここはジョギングスレ、しかもダイエット目的だし
いいかげん空気読んでほしいね。
今日は車で４０分かけて海岸沿いの景色がいい場所で
２０ｋｍ１１０分行ってきました。

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 23:47:18 ID:E0yGE6B3

そうだそうだ

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 23:54:43 ID:Uy086rib

海沿いとかキレイなんだろうけど周回コースとるのが難しくない？
ジョグロードってどこでもありそうで難しいよね
トレッドミルでＴＶ見ながらとか脳ミソ腐るし鼠になった気分だし

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 23:58:12 ID:28Y1eui+

周回無理なら折り返せよｗ

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 00:43:30 ID:G5niQS9w

>>194 本土から橋を渡り大きい島の外周を周るコースです
鎌倉の稲村ヶ崎からスタートして藤沢の江ノ島の外周を走って戻ってくる感じです
※江ノ島の外周走れないですけどね、イメージです。

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 01:00:03 ID:iXg4e9bG

>>192
>>192
>>192

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 01:29:32 ID:RmtxAHqs

>>192
20キロ110分ww
流石初心者

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 02:14:01 ID:mfepptsd

>>195
同じ景色でも見る方向が違うとわりと楽しめるよね

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 02:32:40 ID:TKVHRHyu

是非、ご参考まで

毎日晩御飯の内容と、走った後の体重を載せて
日々の体重の移り変わりを書いてるブログ。

http://ameblo.jp/care8010/

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 07:46:04 ID:lY/wOZm2

>>192
20キロも走れる時点で既に初心者じゃないだろ
フルの話する奴と同じじゃねーか

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 08:06:59 ID:/vctBgv3

まったくだ。しかも２時間きっているし

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 09:27:51 ID:UA1CMQPa

小粋なジョークのつもりなんだろう

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 10:14:11 ID:b86b7qhH

毎日一時間走ってるけどやっぱり日光のある中やったほうがいいのかな

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 10:21:04 ID:DbXSxfE0

紫外線対策しとけ

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 10:56:40 ID:6f9M51oS

お天道様はとくとお見通しよ

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 13:13:35 ID:vaSA+nAO

太陽とは無縁だな
朝4時から始めてるからな

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 15:23:42 ID:qJT8TPSM

>>177
お疲れ～
おれも初フルは練習で22kmが最長距離だったのでそれ以降の未知の世界に入るというだけで精神的に萎縮して足が途端に重くなった
以降、～40kmは地獄だったよ
10kmの折り返しまでは無茶苦茶足が軽く感じられ絶好調だと思ったら単なる追い風で折り返し後は向かい風でorz
何とかサブフォーでゴールできたよ

>>ゴール出来たあああああああああああああああああああああ
わかるわかる
俺もゴールしたら涙が出て止まらなかったｗ

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 15:28:33 ID:NDD+1UKK

ジョギングの本に書かれていた「坂道インターバル」とやらをやったら、
踵の上の筋を痛めたｗ
仕方がないのでエアロバイクやりにジムに行ったら、ランニングマシン
なら衝撃少なそうだし平気かな？って気持ちになり、うっかり走って
さらに痛めたｗｗｗｗ

しばらくはプールとバイクで我慢します

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 15:33:40 ID:QQ2gfqLg

>>177
サブフォーなんざやって見ればキロ5.5分のジョギングの延長だとわかるよ。
スピードもそんなにイラネ。もうすぐ50歳のオレでも2度目の挑戦で達成できる程度のモンだ。
ただこれ達成すると益々張合いが出てくるから頑張ってくれ。

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 15:55:32 ID:SN8EwMkI

最高気温が10度以上になると、寒くなくて走りやすいね。
おととしの秋からジョグはじめたけど、今年の冬の寒さは
異常だった。

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 15:59:05 ID:ky8/3Re8

10年くらい前まで冬はこれくらい寒かったと思うんだが

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 16:09:14 ID:eN42VAeg

10kmのジョグで後半の一瞬だけ5分30秒のペースになるけどほとんどが6分超えてる
でも1時間20分掛かってた頃から比べると随分速くなった
特別な練習しなくてもある程度のレベルにはなるもんだな

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 16:54:35 ID:E/b2Kk9z

今週末、ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ出場しまーす。

２時間切れたら、いいな

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 16:58:47 ID:9kMvGpzd

ジョギングスレでやれよ。自慢する相手いないのか？

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 17:22:08 ID:NDD+1UKK

俺も、大会参加の話題を初心者スレで見かけるのには違和感を感じる
そもそもダイエットというカテゴリーでも違和感を感じる
陸上の市民マラソンスレお勧め

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 17:27:06 ID:BDhVnCWd

初心者スレでフルだのハーフだのサブいくつだの書く奴は
スレタイやテンプレ理解出来ないならバカだし、
理解した上での事ならまた違うバカだからスルーしようぜ。

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 17:30:30 ID:tjIHTgLz

卒業してるのに学校に来る先輩みたいなもんだろ
寂しいんだよ。そっとしておいてやれ。

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 17:43:33 ID:lyQjl5j5

他に居場所がないとそうなるよなｗ
で戻ってきた場所でも疎まれるというｗ

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 17:44:45 ID:Zw0sNYE4

>>210
あんたって真正に50過ぎならば、もっと賢いコメントできねーのか？？？

言っていることは否定しないが、知能程度がめっちゃ低過ぎて話にすらならねーぞ。
何自慢してんんねん、このうす馬鹿物めが

死ねや、この馬鹿やろう！！！！！！！！！！！

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 17:47:08 ID:Zw0sNYE4

>>210
50過ぎも50手前もまったく変わんーからな。馬鹿な突っ込みはしねーよーにな。
馬鹿物のキサマへ

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 17:56:11 ID:zCyOQXEa

今週末ハーフに初出場しま～す応援してね☆彡
40祭後半だけどね☆彡
目標タイム？えーとね、それは寝、ひ☆彡み☆彡つ☆彡
ていうのは嘘で（笑）、1時間10分代を目指してま～す☆彡

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 20:47:04 ID:Q/Wv5OuW

>>215
>>ジョギングスレでやれよ。自慢する相手いないのか？

スレタイ読めやｗ

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 21:09:35 ID:mQGO+n2d

走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km60分（女性70分）を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】

マラソン出るとかは日ごろの練習の成果みたいなもんだろうけど
サブフォーだのキロ5分だのいう奴は日本語読めないキムチ

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 21:28:02 ID:dAhZVr5v

まあ俺は10km75分で4月のハーフ応募しちまったけどな

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 21:47:38 ID:RmtxAHqs

>>225
どこのハーフ？

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 21:59:41 ID:DrI+iFBG

ニュー

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 22:09:33 ID:XpegM4oi

>>223
お前がスレタイ読め。そして>>1の本文も。頭悪いって大変だな。

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 22:11:20 ID:SU+8Aw0r

中２女子１５００ｍ　４分３０秒だってよ
http://www.youtube.com/watch?v=x5tAZZ7A8Jk&feature=related

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 22:22:22 ID:57Hvcr/B

お前は１５００ｍ　４分３０秒で走れる中2女子ではないし１５００ｍ　４分３０秒で
走れる中2女子ほどの努力も鍛錬も忍耐も将来の夢も光り輝く希望も生命の息吹も
一切合切何も無い脂肪の塊だろう、お前にできる最小限のことは脂肪の塊から脱して、
ほんのわずかでも普通の人間に近付くことだけだ、その手段としてジョグを選んだのなら
黙って走れ、人が何分で何キロ走るとか、お前には関係ない、走れ、走って走って
せめて「普通の人間」に近づくことだ

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 22:49:56 ID:9k7W8Jnc

ジョギングの初心者はマラソン大会に出てはいけないの？
むしろハーフマラソンで2時間切れない人にジョギングスレはハードルが高いだろう。

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 22:53:27 ID:LfbgawWp

>>229
１ｋｍ３分なら俺でも走れる。そりゃ女子でも頑張れば何とかなるさ。
ただ俺はキロ３分で走ったら２週間は足が痛いので走らないけど。
キロ５分ペースでも８ｋｍを超えると何日も足が痛い。

やっぱキロ６分くらいで、月１５０ｋｍくらいが長く続けられる。
速く走ったから偉いって訳でもないしな。

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 23:01:01 ID:RmtxAHqs

何度も繰り返されてるかも知れないけど、マジレスすると>>1のテンプレは次の理由でクソ。

・10キロのジョグで男女差など無い。男60分、女70分という基準は甚だおかしい。
　むしろ、性別より年齢で考えるべき
・10キロ60分と月間200キロは違いが大きすぎる。月間200キロはサブ４レベル以上。
　10キロ60分と対峙させるならば、月間80キロ以下が妥当。

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 23:03:05 ID:RmtxAHqs

>>232
長く速く走ったら偉いよ。
それだけ大変なことだから。

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 23:06:07 ID:U2Je9aNF

ジョギングって基礎代謝は良くなるの？
それとも、筋力落ちるから代謝悪くなってしまう？

ああ、太りにくい体を作りたい・・・

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 23:07:39 ID:ZL1y8oQH

ちょっとおまえら初心者スレから消えてくれないか

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 23:08:15 ID:LfbgawWp

>>234
速く走って偉いのはアスリートだけ

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 23:13:20 ID:RmtxAHqs

>>237
まあ、ひとそれぞれの価値観だけど、
１つ確実に言えるのは、出来ないひとが言っても何の説得力も無いってこと。

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 23:19:53 ID:LfbgawWp

>>238
説得力？誰かを説得したいわけじゃないし。
むしろ速く走ったら偉いという理論を分かりやすくおしえてくれ。

そりゃアスリートで地域最速クラスとか国の最速クラスなら偉いか知れないが
こんな板で素人ばっかり集まる中での速いってのがそんなに偉いという理由と
ついでに偉いといわれる具体的なタイムもね。

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 23:23:59 ID:mQGO+n2d

ID:RmtxAHqs
さっきから臭いんだけどなんで日本にいるわけ

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 23:24:17 ID:OkItRB8D

>>230
俺はジョグと食事制限で－３０㎏　ＢＭＩ　２１
１０ｋｍ　５０分　　月間走行距離　３００ｋｍ
１５００ｍなら５分３０秒
ジョグ歴２年の４２歳厄年のナイスミドルだが
卒業はしない、なぜなら本スレが過疎ってるから
陸上板にもいかない、なぜなら相手にされないから。

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 23:24:33 ID:F+cFTOJM

この板で偉い人＝痩せた人。そこだけは不変だ。
痩せた自慢でいつまでも板に張り付いているのは精神障害。
成功者のアドバイスなら歓迎なんだが。

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 23:29:15 ID:mQGO+n2d

>>241
頭沸騰してんのかジジイ

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 23:31:54 ID:Zw0sNYE4

自慢でもなんでもなく普通、キロ６分以上で走れって言われても走れねーだろが。

なんか勘違いしてるデブが多過ぎだぜ。
悔しかったらまずは食事制限でウエイトを大幅にダウンさせるんだな。

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 23:39:43 ID:ZL1y8oQH

そのためのスレで、まずはというより、デブ以外ここにきちゃいけないんだが。
わかった？脳もダイエットしたの？

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 23:42:07 ID:mQGO+n2d

走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km60分（女性70分）を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】

何度も出すけど頭おかしい人は上の文1000回読んで消えてくれんかな
このテンプレに異議があるやつは自分でスレ立てろ
はい論破

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 23:49:07 ID:RmtxAHqs

>>241
ジョグ２年、今は月間300も走ってて、それで10キロ50分？
そりゃ相手にされないわけだよ。
年齢関係なく、センス無さ過ぎ。はっきり言ってダザイ、トロすぎだね。

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 23:51:28 ID:RmtxAHqs

>>246
いいから、一生幼稚園行ってろよデブ

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 23:51:35 ID:mQGO+n2d

>>247
おいキムチ

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 23:52:48 ID:mQGO+n2d

>>248
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km60分（女性70分）を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】

いいから、これ1000回読めよキムチ

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 23:54:46 ID:OkItRB8D

そうだそうだ

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 23:55:20 ID:Uit43Whq

ID:mQGO+n2d

たまには違う事も言えよｗ

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 23:56:29 ID:RmtxAHqs

>>239
長く速く走るのは大変だよ。
そんなことわかってるでしょ？
大変なことを成すには、相応の努力、精神力が必要なんだよ、時間も費やしてるんだよ。
そういうことをやってのけてる人が偉いのは当たり前だろ、常識人なら。
お前みたいに、出来ないことを棚にあげて屁理屈こねてるような馬鹿はこれからもずっとデブのままだよ。

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 00:00:22 ID:IKtrO/RR

>>253
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km60分（女性70分）を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】

いいから、これ1000回読めよキムチ

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 00:02:17 ID:Ggpq2Q2z

まずここに二つの相反する説があります。

トップ選手が３分／ｋｍで走るのでしたら
着地時の衝撃は６分台で走る選手よりも圧倒的に少なくなります
つまり進行方向に推進力が大きければ大きい程
下方向（着地時の衝撃）の力は減少する訳です。
http://jog.livedoor.biz/archives/50957789.html

ランニングにおいて脚に加わる接地衝撃はゆっくり走っても体重の2.5倍
スピードを上げると3.5～4倍近くなります
http://www.tokyo42195.org/marathonman2011/training_bn03.html

この二つを読んでどちらが正しいと思いますか？

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 00:11:26 ID:ODq9sVnf

>>255
前者は間違えに決まってるでしょう

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 00:12:57 ID:KKnpVOxX

初心者です。一生懸命探したのですが初心者スレってないんですね。
あってもよさそうなもんですが。

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 00:20:28 ID:Ggpq2Q2z

>>256
では、トップランナーが本番では薄底のシューズで走り
6分以下のスピードで練習するときに厚底の靴に履き替えますが何故でしょう？

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 00:22:15 ID:uFaNC36F

下方向の衝撃は少なくなっても推進力（前へ踏み出す力）も合わせたら…
極端な話衛星みたいにとんでもないスピードで横移動すれば1回も着地せず移動できるけど
前方へ踏み出す力は莫大な負担が掛かるよ

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 00:23:03 ID:ociuegqn

>>258
あほだろおまえ

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 00:33:18 ID:Ggpq2Q2z

>>259
極端過ぎて本筋からズレてしまっています
走るという動作で考えてみてください

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 00:36:17 ID:uFaNC36F

走るという動作においては1行目に書いてるんだが
例えは単に遊びで書いただけだし

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 00:41:45 ID:JszkeYv4

指摘しても反論しても無駄なので、スルーを推奨します。

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 00:52:37 ID:Ggpq2Q2z

そうですね
速く走れば故障しますし体へのダメージは相当なものです
当然遅く走るより筋肉も使いますし体への負担は増します
しかし遅いと接地時間も長く着地の衝撃に限れば速い方が有利になります

何が言いたいかと言うと故障するほど速くなく
接地衝撃をまともに受けるほど遅くない理想のスピードが存在するのではないかという仮説です。

具体的なスピードについてはまた明日

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 00:56:51 ID:ociuegqn

しかし遅いと接地時間も長く着地の衝撃に限れば速い方が有利になります

は？いいからあほだまれって

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 00:57:37 ID:ociuegqn

接地衝撃をまともに受けるほど遅くない

どういう意味だこれ

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 01:02:49 ID:ociuegqn

まあいいや次何いうか楽しみだわｗｗｗ

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 01:05:36 ID:ociuegqn

故障するしないはスピードの加減だけで決まってると思ってるんだろうかｗ

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 01:28:41 ID:xx1ollU/

初心者にはどーでもよいこと長々と馬鹿

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 01:30:06 ID:EfSZnOfH

怪我から復帰して二キロ走れるようになっただけのへたれだが、
黙々と自分のペースで走るのみ。一年で大会出て辞めるより10年続ける方が大事だ。

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 01:30:32 ID:Dvf276gL

どっちが正しいにしても論理的に説明できる人間はいないようだな

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 01:48:17 ID:Her3yDOK

ほんとすれ違いが多すぎますよね
昨日から始めたばかりなので２０キロ走るのが限界です
今日試しにタイム測ったら１００分！もかかっていました＾＾；
これからよろしくお願いします。

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 01:54:57 ID:JszkeYv4

２キロ走るのが限界だったらスレチでも基地外でもないんだがな。

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 01:56:11 ID:xx1ollU/

>>272
しね

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 02:03:39 ID:B6Hd1zJj

ジョギング初めてから３ヶ月
最近背筋を伸ばす時に簡単に背骨がボキボキ鳴るようになった
背中、腰に全然痛みはないんだけど何か気持ち悪い

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 02:17:48 ID:QdBGWRmA

>>233
女子65分
月間150キロ
くらいでいいかもね

初心者の女は男より全然体力ないから同じは無理じゃないか？
月間100は初心者の俺でも毎日走ってるんでクリアできてしまう

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 02:32:33 ID:Her3yDOK

バーカ、月１５０キロも走ってたら初心者じゃねーよ
ニートばっかだから麻痺してんだろ
２ｃｈの基準は異常なのにいい加減気づけよ
現実は東山が月に１００キロ走ってるって言ってみんな驚いてるくらいなんだから

>>233はけっこうまともな奴だな
いい線だと思う。
一般的常識とかけ離れ過ぎなんだよここのやつらは

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 03:42:38 ID:G2EwQKTF

毎日5キロ走れば月１５０キロでしょ？
5キロって、ゆっくり走っても30分かからないよね？
1日30分以下の運動をする人って上級者なの？

てか、なんで>>277はキレてるの？

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 05:43:47 ID:cZq1/j44

うほおおおちかれた
やっぱ朝のジョギングはイイね
途中チャリに乗ったおっさん抜いたけど、向こうもムキになって抜かされたわwww
どや顔のおっさん想像して吹いたwwww

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 06:35:50 ID:yAamVfCa

>>258
理屈よりも体感すればすぐわかる。
自分で薄底の靴と厚底の靴でそれぞれ走ってみな。
これくらいを実践しないから…

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 06:44:39 ID:gLs4LNer

成人しても幼稚園を卒業できない。そんな人が上にいたようですね。

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 07:46:06 ID:7kA8LjEI

クソデブ同士の馬鹿な書き込みを見て満喫ｗ

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 08:00:08 ID:ygpWXN5G

ランスカの尻でも眺めて落ち着け

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 08:08:52 ID:aQyyQVmF

>>278
3kmに30分以上かかる私に謝ってください(｀;ω;´)
ノると最後まで走り切れるんだけど途中で歩いてしまう
前にナイキのジョギング診断？やったときは足の接地の仕方が悪かったので走り方が悪いんでしょうが、真下に足をつく感覚がつかめないんです

285 ：284：2011/02/08(火) 08:13:45 ID:aQyyQVmF

レスをしっかり読んでませんでした…初心者に対するレスじゃなかったですね
すみません

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 08:37:54 ID:VXnHUBcC

走り始めの慢性運動不足の小デブが「真下に足を付く」とかおこがましいんだよ
中途半端にやってドスドスバタバタと膝や足首に負担がかかる走り方になるのがオチ
走れない奴は「すり足」で行け、「真下に足」とかはある程度足腰が出来てからだ

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 08:58:09 ID:IKtrO/RR

走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km60分（女性70分）を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】

煽るだけの馬鹿はこれ1000回復唱して消えろキムチ

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 08:59:16 ID:cZq1/j44

一昨日からジョギング始めたんだが、毎日続けなきゃならんのか？
筋肉痛とか酷いから2日に一辺に走ってる
何か、いろいろ情報が錯誤しててよくわかんなくなってきた
超回復だの、何だのって

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 09:09:53 ID:pRMzNPsG

1ヶ月毎日走るような人はもう初心者じゃ無い気がするが
関東地方なら今冬たまたま雨降らないけど、普通ならそれなりに雨降るし
時間が取れない日や疲れて走れない日だって多少はあるはず
それでも毎日走り続けるなんて中々出来る事じゃないわな

>>277
前にサッカーの武田がほぼ毎日ランニング（ジョギングとは言ってない）してるって
言ってたけど、それでも数キロから多くても8km位をゆっくり（キロ6分よりは全然遅い）
みたいだったわ
だけど東山も武田も普通初心者レベルとは言わないだろうし本人もそう思ってないよなｗ

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 09:16:45 ID:ghZsyYqd

>>288
筋肉痛なのにもかかわらず毎日走ると故障するよ。
筋肉痛が気にならないレベルまで無くなったらまた走ればいい。

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 09:23:37 ID:AeB6JvS3

キロ7分以上で走るより6分そこそこで走る方が楽なのは確か

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 09:25:54 ID:cZq1/j44

>>289-290
わかった、ありがとう
何か今日は昨日から続く筋肉痛でペースが落ちてる感じがしたわ
昨日ほどひどくなかったけどね

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 09:31:01 ID:cZq1/j44

そういや、走行距離とか速度とか何で測ってる？
俺は、アップルストアのアームバンド買って、iPhoneで記録してる
アプリは、ランキーパー(無料)ってやつ

あ、これスレチか?

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 09:34:34 ID:dtMhyoyX

昨日の夜、馬鹿みたいに飛ばしてぶち抜いていったオバサンがいた。抜く瞬間も超ドヤ顔ｗ。しばらくしてそのオバサンがコースのＵターン先で歩いてたから
ユックリ近づき抜きかえしてやった。すれ違いざま山の神ばりにオバサンの顔覗き込んだら苦しそうだったなｗ
コッチがわざとユックリ走ってるのわかってないみたいｗ

最近増えたよなこんなの・・・

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 09:37:18 ID:cZq1/j44

何とも微笑ましいババァだな

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 09:46:39 ID:ndAvItcQ

>>222
うざいおっさんだな

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 10:29:27 ID:0dhD+UWa

そっちかｗ

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 10:34:14 ID:AeB6JvS3

フル予想タイム＝（ハーフ記録） ×2.11
フル予想タイム＝（10km記録） ×5.5　－28分

ちょっと俺のメモがわりに貼っとくね

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 11:01:02 ID:RA/M1nJ+

速度に関わらず走ろうと思えばある程度余裕を持って10km程度走れれば「ジョギング初心者」ではないでしょ。

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 11:05:25 ID:AeB6JvS3

年齢によるよ
大学生のにいちゃんならいきなり10km程度走っても不思議じゃない
俺も中学のとき何の練習もせずに10km普通に走ったもん

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 12:07:44 ID:4cPD53wt

>>294
オバハンに追い抜かれた悔しさへの言い訳をこんなところでするのかい？

ｗｗｗｗｗｗ

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 12:15:38 ID:RA/M1nJ+

>>300
いきなりでも走れちゃえば「ジョギング初心者」とは言えないでしょ。
初日で初心者卒業だw
「ダイエット初心者」であるかもしれないけどね。

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 13:09:18 ID:AeB6JvS3

>>302
そんなこと言ったら巨デブと爺さん婆さん以外即日卒業になるよ
どんなにゆっくりでも良いから10km走り続けるだけで良いっての
流石に甘すぎる

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 13:58:47 ID:RA/M1nJ+

>>303
>そんなこと言ったら巨デブと爺さん婆さん以外即日卒業になるよ
自分はそうは思いませんが、もしそうでもそれでいいでしょ。
余裕を持って10km走れる走力があればダイエット的には充分。
それ以上の走力はダイエットとは直接関係無いよ。
走力高い事とスタイルが良い事は全然別の話なんだから。

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 13:58:50 ID:cZq1/j44

>>301
別に悔しかないだろwwwwww
ただ単にババァが負けず嫌いなだけじゃねwwwwwwwwwwwwww
結局は抜かされてんじゃねぇかwwwwww
ババァ乙とでも言っとけ

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 14:14:05 ID:feUsIKhK

10キロは意外とゆっくりでも初めてならキツいし走れないかもな

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 14:23:45 ID:Zq6g4ma8

このスレ本来の対象者なら１キロを云々が妥当なんだが
毎日のようにそんなのお構いなしの自己中な書き込みが

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 14:29:36 ID:AeB6JvS3

ジョギングをダイエットの手段としてだけ考えるのは好きじゃないなあ
レースを目指そうとまでは言わないけど10km60分まではタイムに拘って
それを目指して努力しなきゃジョギングの本当の楽しさが分からない気がする
そりゃ80分でも10km走れる走力があればそれを続けるだけで十分ってのも
分からないではないけど何か違う気がする
これはもう性格の違いだから仕方ないけど分かってもらえないのは残念だ

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 14:36:46 ID:ctT/mHjg

>>305
いや悔しいのだと思う。ババァに抜かれるなんて俺には考えられん出来事だ。
そんなことがあれば悔しさで2chに書き込みもすると思う。

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 14:38:12 ID:ctT/mHjg

>>308
ここはダイエット板だし、ダイエットのためのジョギングを語るところ。
タイムを縮めるのを目標に置くことも当然いいことだと思うが、>>1をしっかり読んで該当しない者はさっさと出て行けって事。

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 14:48:13 ID:sGv8Q1v2

ジョギングorランニング

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 15:06:13 ID:AeB6JvS3

ダイエットの目標達成したらもう走らないの？
維持するためにずっとそのスタンスで続けて行けるならそれでもいいや
目標体重を達成したから　や～めたってのが一番嫌だ

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 15:23:32 ID:feUsIKhK

俺はジョギング歴五年目だけど、10キロを未だに50分～60分かけて走るし満足だな。タイムは気にしない。遅くても自己満足してるからね。体型は175の86だったのが62キロ。毎月200キロ走るが目的は体重維持と美味いものを食べる為

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 15:36:36 ID:ctT/mHjg

>>312
「板」というもの理解できるかい？

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 15:39:51 ID:nsXZcfbQ

なんでこのスレなんだろうな
どうせならジョギング始めて間もない必死に頑張ってた頃の話にしろよ

今じゃ俺はこんなに走れるんだぞーなんてのはいらんyo

まあ、俺は今が必死な時なんだけどね
今夜は関東でも雨だ雪だなんて言ってるんでそろそろ走りに行かなきゃだわ

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 15:39:53 ID:iXO/60vR

>>308
分かってもらえないのが残念なら
自分のサイトで好きなだけ主張してくれ。
ここでは場違いで鬱陶しいだけだ。

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 16:14:49 ID:HKdpQUuZ

>>315 なんでも聞いてくれ、今日の俺は機嫌がいいぞ
２１ｋｍを余裕で１１０分で走れたよ、頑張れば２０ｋｍを１００分
切れるんじゃね？
昨日最大瞬間風速２９ｍの中ジョグった成果だな。
しかし１０ｋｍを５０分で走ると死にそうになるんだよな。
お風呂行ってくるね。

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 16:35:45 ID:cZq1/j44

>>309
そうなんか
いや、俺の想像だから当人としては悔しいのかな
でも、抜かしてった奴を後から抜かすってのは結構快感というのか、気分が良くなるもんだwwwww

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 16:37:18 ID:Jm6ELGR5

runtoneってどお？

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 16:44:13 ID:cZq1/j44

>>319
詳細キボンヌ

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 17:44:52 ID:+XT5VFM/

病的なもんじゃなく、なんか体が重いしダルいのは運動不足が原因なのかな？
少しでもジョギング続けたらマシになるだろか

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 18:07:34 ID:SCklu+tr

気合が入ってないだけじゃね？しね

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 18:32:55 ID:ndAvItcQ

膝が痛い 4㎞付近でギブアップ
筋トレが必要かも

スクワット30回 3セットくらいでいいかのぅ

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 18:55:35 ID:ociuegqn

ぶっちゃけると俺は毎月６００キロはしってるけど、身体の重たさは常に感じる
走り始めは筋温は低いし身体はほぐれてないけど、それは２０～３０分はしれば収まる
しかし身体の重たさは感じる
BMIは２０くらいで一般人的には太ってはいないが。
ちなみに左は足首、右は土踏まずの位置の内側辺りの２か所に慢性的な痛みを抱えてるけど毎日走ってる。

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 19:04:54 ID:rUIY3AHp

>>323
初心者がいうのもなんだが、あまり無理しない方がいいぞ
ウォーキングから慣らしていってみれば？

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 19:07:10 ID:xdQZNySA

##　お約束　##

こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。

走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km60分（女性70分）を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 19:40:09 ID:xx1ollU/

ジョグスレか、陸上板いけバカども

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 19:53:15 ID:YS+FufNm

そうだ、ここは俺達デブの憩いの場だ

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 20:20:24 ID:m1HPvutI

よし！来週は東京に行くので皇居走るぞ。
走り終わったら、お堀に入浴剤のいい湯旅立ちか
トイレ洗浄剤どっち入れて入ろうかなぁ～?

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 20:38:59 ID:Ggpq2Q2z

それではつづきを始めましょうか
昨日はシューズマスター氏の３分／ｋｍで走るほうが
6分台で走るより着地時の衝撃は少なくなるという説を紹介しました。

あほか！という突っ込みをいただきましたので
もう少しその説を検証してみましょう

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 20:48:25 ID:xdQZNySA

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 20:49:52 ID:ZAQOHAmy

ID:Ggpq2Q2zをあぼーんした

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 20:52:37 ID:Ggpq2Q2z

まずシューズマスター氏によれば
ターサーのようなレース用シューズ
NYのような厚底シューズは初心者向け、ベテラン向けという区切りではなく
km何分で走るかで分けられている
だからkm3分で走るのなら初心者がターサーを履いても良いわけです
その場合精々100ｍが限界でしょうから100ｍダッシュ専用シューズになってしまいますが

一方でトップランナーもLSDや軽いジョグの際は厚底のシューズを履きます
遅く走る方が負担がかかるためです

ここまでで何か反論ありますか？

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 21:18:12 ID:Ggpq2Q2z

もし仮にこの説が正しいなら
速く走れば筋肉の負担は増す　遅く走れば着地の負担は増す　となり
両方の点が交わる遅過ぎず速過ぎずのスピードで走れば
一番楽に走れるとなるわけです

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 21:36:44 ID:WjNdBEkA

ジョギング初心者スレだからって2ch初心者みたいなレスするなよお前ら
スレ違いの話ししてる荒らしに構うな
雨とか雪だからっていらいらするな
また晴れた日に走ろうぜ

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 21:39:37 ID:4idCi/9m

走る前に飴玉（パイン飴）を2～3個食すと
いい感じに走れる事を発見。バナナはお腹が痛くなる

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 21:43:13 ID:Ggpq2Q2z

ここでもよく言われる事でLSDはしんどい　速く走る方が楽という話をよく聞きます
5分30秒あたりが一番楽だと思いませんか？いや、6分かな
どちらにしても5分ペースだとほとんどの人が苦しいと感じ
7分までいくと遅すぎて疲れると思います

7分　6分30秒　5分30秒　〃　〃　〃　〃　〃　6分30秒　7分

10kmを上記のようなラップで走ると60分になります
ゆっくり7分ペースで走り出して徐々に上げて5分30秒をキープ
ラスト2kmで徐々に下げる

これがトレーニング効果が一番低い
逆に言えば一番楽な走り方

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 21:48:16 ID:G2QusBhl

>>323
筋トレは不要。
ちゃんとケアしながら走ってればそのうち痛まなくなる。

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 21:49:54 ID:Ggpq2Q2z

1km8分の人にいきなり楽だから5分30秒で走れとはいいません
しかしこれが一番負担が軽くて長続きする走り方なので
このレベルまでは努力してみてはどうでしょうか？
もし達成できれば同時にこのスレも卒業できます。

早く卒業しましょうｗ

突っ込みどころ満載にしておきましたので
どんどん突っ込んで下さい

以上、長々ともうしわけ

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 21:57:32 ID:ociuegqn

バナナは消化に優れてるからレース前でも練習前でもその直前にくっても無問題
むしろ推奨

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 22:00:49 ID:VXnHUBcC

まだ、迷っているのか。ここは初心者スレだが、同時にジョグスレでもある
ダイエットの手段として、なぜジョグを選んだのか、自分自身に問え
ダイエット法にはもっと楽そうなものはいくらでもあるのに、なぜジョグを選んだのか、問え
迷いがあるなら辞めてしまえ、見ず知らずの他人が自分より速く自分より遠くまで走れたとして
お前自身に何の関係がある？何の関係も有りはしないのだ。
ジョグを、自分の意志で始めたのなら、走れ。惑わされるな、自分の出来ることを、出来る範囲でやれ
他人を気にするな、お前は「他人」じゃない、誰のためでもなく、誰に恥じることもなく
お前自身のために、走れ。

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 22:09:17 ID:ociuegqn

＞走り始めの慢性運動不足の小デブが「真下に足を付く」とかおこがましいんだよ

何がどうおこがましいのだろう
真下に脚をつくってのはまぁ大体言いたい事はわかるが、
より楽に身体を前に進めるためのフォームってのはあるわけで、
それを実践しようとする事がおこがましいというのは理解できない

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 22:10:53 ID:ODq9sVnf

>>342
あんた、すげえや。

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 22:12:06 ID:ODq9sVnf

俺は初めて見たよ、ある意味感動した・・すげーーーーぇ

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 22:14:44 ID:1UTjEFTM

ここまで滔々とよくもまあ

ﾒﾝﾍﾙだなｗ

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 22:18:44 ID:iXO/60vR

>>323
スクワットも注意してやらないと逆にひざ傷めるよ。

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 23:05:09 ID:LzgD/5A0

コケて右ひざ右ひじをすりむいて、大事をとって１日あけたら右足首が痛くて歩くのも大変。
不思議なもんだな。

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 23:40:35 ID:+7Vel++2

スクワットをやると片方の膝からパキパキと音が鳴るんですが
これは絶対におかしいですよねｗ

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 00:30:23 ID:lkEi1Mec

>>308
これは気持ち悪い

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 02:16:55 ID:Yp1jN0zw

>>348
お前は俺かｗ
俺もなぜかパキパキ音がする
それも両足ｗ
なぜかはわからないけど、別段痛みもないし、気にしなくていいと思う
指をポキポキ鳴らすアレみたいなもんだと俺は理解してるよ
毎回鳴るわけじゃないんだけどね

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 05:24:45 ID:wWRlxnm4

>>350
ポキポキ鳴るのは別に体に悪いことではないから気にすんな

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 08:03:21 ID:wWRlxnm4

人間てすごいな
昨日筋肉痛で、走りには支障きたしたけど今日は何ともねぇ
以前よりも足が軽い感じがするな

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 11:00:38 ID:YrO1/Jqf

篠崎愛
ttp://livedoor.2.blogimg.jp/hanagenuki-jet/imgs/b/4/b4697c85.gif
ttp://dl1.getuploader.com/g/9%7Cmanko/155/up35308.gif
ttp://livedoor.2.blogimg.jp/speedneta/imgs/e/9/e92391ea.gif
ttp://www.odnir.com/cgi/src/nup52042.gif
ttp://www.odnir.com/cgi/src/nup52108.gif
ttp://age2.tv/up/img/up21063.gif

http://wpb.shueisha.co.jp/2011/02/08/2546/

「一応、半年間でフルマラソンを走れるようになるのが目標です。今日もこれから10km走ってきます。
とりあえずの目標は、2月13日の東京・赤羽ハーフマラソン。今は、10kmを63分で走ってます」（篠崎）

こんなおっぱいで走るの大変だろうな

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 11:06:03 ID:AUf5G/ul

凄い初歩的な質問しますけど・・・
何キロ何分とかどうやって測るの？
タイムはともかく専用コースじゃないと
距離が判らないと思うのだが

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 11:11:35 ID:oAWdsWgG

>>354
これで距離測定できるじゃん

http://map.goo.ne.jp/

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 11:16:37 ID:1fX+Z407

>>354
これで距離測定できるじゃん

http://42.195km.net/jogsim/

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 13:03:01 ID:fLGSZ3eG

うちもジョギング・シミュレータだな、地図と連動してるんで新しいジョグコースを
選んだりするのにも使えるし、距離と速度の他おおよその消費カロリーを計算してくれるのも
ありがたいしな

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 14:33:41 ID:zI/B3uyU

>>355
ﾄﾝ♪

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 15:11:45 ID:O/QI4FuC

>>354
それとGPSのついた携帯やiPhoneのジョギング用アプリなら走った距離が表示され地図に
軌跡が表示されますよ　iPhoneなら走りながら時間や距離、速度を読み上げてくれる。

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 15:49:41 ID:wWRlxnm4

run keeperオヌヌメ
無料だし

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 16:08:27 ID:ml+B4Ly2

おっぱいっていいな・・・

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 16:15:29 ID:Y/Cs7nkC

>>356
自分が１キロだと思ってたコースがまさか２キロもあったとは

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 16:17:14 ID:FCk3gxSV

>>355
ありがと。俺の距離感覚とピッタリだったわ。

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 16:34:24 ID:YlTanDE1

>>353
こんなおっぱい背負ってでも10km63分で走れるというのにおまえら（含む俺）ときたら

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 16:42:57 ID:FHmRNvWu

背負ってる脂肪の量なら負けないだろ

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 16:51:10 ID:wWRlxnm4

お前らいつ頃走ってるの？

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 16:57:26 ID:AL6GdL3r

このスレにはラクダが紛れ込んでるようだ。

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 17:21:36 ID:X45lyZ1+

ジョギングを続けると、基礎代謝が上がるって聞くけど
最近、就寝時に身体がやたらカッカッして眠れないのと関係あるかな？
始める前は、むしろ冷え性気味だったからこの変化に凄く驚いてる

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 17:42:44 ID:fLGSZ3eG

寝る前に走ってないか？寝る前に運動すると交感神経が刺激されて
眠れなくなるぞ

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 18:38:06 ID:ZSRdI4qV

久々に運動しようと思って走ったら
1kmくらいなのに腹筋がズキズキしすぎて
走れなくなった
体力なさすぎわろた・・・

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 18:54:07 ID:y/Ame5zn

運動不足ならものの5分とジョグれないもの

ムリすると自らを病院送りに・・・・

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 19:08:39 ID:mPGS+rNM

ひざ痛かったからサポーターしたら全然痛くない。
しかも速く走れるようになった。

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 19:15:10 ID:yU3GIyQS

>>372
どこの商品？
教えてくれると嬉しい

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 19:33:12 ID:mPGS+rNM

>>373
ザ・ダイソーだよ＾＾

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 00:31:56 ID:pAkRqPBz

ターザン買わなきゃ　特集「ランニングクリニック」

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 01:19:47 ID:yDHBVkn4

普通のスポーツ雑誌もランニング特集多い季節だなー
どれみても大体、脱初心者の目安は１０キロ６０分のようだね

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 05:39:51 ID:v/dmg/j8

3年半引きこもりやってるけどジョギング始めて4日目で5.8km35分で走れるようになった
若くてよかった

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 06:56:17 ID:zW3geWBs

>>370
縄跳びから始めろ。

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 07:33:24 ID:EOvuAM9m

うほおおおおおお
辛いよおおお
ランニング後の腹痛が辛いよ大おお
ウンコめっちゃ出るうあえええ

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 08:01:42 ID:EOvuAM9m

クソのお陰で遅刻しそうだクソが！！！

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 08:57:28 ID:jr4r1NbM

>>378
縄跳びからって言うが縄跳びはジョグよりきついぞ
慣れるまでは10分程度跳ぶだけでも足パンパンになる

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 10:26:56 ID:uXwTF5vm

普通に携帯のアプリ使う
auならラン&ウォーク
GPS 機能で距離時間ラップタイムコースの高低差出してくれる
あと一応消費カロリー

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 11:04:58 ID:e0CuqQog

始めて４ヶ月だけど性欲がほとんどなくなるなｗ
発散されてるというコトなんかな？

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 11:31:01 ID:V4UJ0FLk

皆さんお腹周りはどのくらい？
私80

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 11:37:45 ID:SGR2M+mw

自分女なんだけど、ジョギングはじめて性欲アップしたけどなぁ。病気なんじゃないかと思うぐらい。
体も引き締まって感度も良くなったし。

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 11:47:51 ID:toA7mJSA

>>385
レス欲しいか？
欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 12:12:47 ID:XMFIjCvR

>>385
男だが性欲なくなった
たつけど衝動がおこらない

でも感度よくなったとかいうスレ
みるだけで勃起した

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 13:29:20 ID:EOvuAM9m

何か、疲れて、オナニーする気が起きない

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 13:49:13 ID:GyUfx48K

10キロ60分て凄いな
平坦ならまだしも上り坂ばかりならキツいと思うけど

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 14:15:12 ID:toA7mJSA

>385=>>387=チクビ
レスがどうしても欲しいのか？
欲しいのか？　欲しいのか？
レスしてやるぞ　キチガイｗ
モチモチモチ

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 15:35:07 ID:tEUN2l2O

>>384
俺68。もっとほしいよ。

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 15:52:35 ID:85B+XDT1

>>385
お手会わせして

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 16:47:07 ID:LNQaI801

10kmとか走り続けるのが無理だわ
ラン&ウォークで10km1時間20分ぐらい

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 17:41:37 ID:PX94de7S

↑オマエは何をやっても無理だ。否、無駄だ。
ジョグなんて今直ぐやめちまったほうがてめーのためだ。
これはキサマのためを思ってコメントしてやってるんだがな。
どうとるかはしったこっちゃねーぜ。

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 17:48:49 ID:idQ6QEby

RUNNETで自分のゴールの連続写真見てワロタ
まず左足だけ爪先が外側に開いて着地していて
そのまま蹴り出しが右足の方に向かって流れてしまってる
走ってる時によく靴がぶつかるのは、このせいか？

右足は真っ直ぐだけど着地が鋭角で爪先がおもいっきり上がって
踵からドスンと着地してる
右と左でバラバラｗ
左股関節が痛いからこうなったのか、こんな走り方だから股関節を痛めたのか
どっちにしてもウォーキングからやり直しだｗ

しかし大会ではゴールの写真が自動で撮られてるとか知らなかった
もっとポーズ決めて顔も作ってゴールすべきだった

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 18:16:23 ID:Tkp7Zi/a

初めての大会の写真は買ったｗ

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 19:02:50 ID:EOvuAM9m

>>395
おまいのランニングフォームが気になるwwwwwww

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 19:35:46 ID:9E0cMgol

膝いたいたいから、ダイソーで日本製の買ったけど薄くて意味無かった･･
先の人は別のかな。中国製ばっかり種類多すぎてなんとなく日本製買ったけど

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 19:37:14 ID:idQ6QEby

この2枚でだいたい感じはわかるかな？

http://deaimuryou.matrix.jp/up/src/up7011.jpg
http://deaimuryou.matrix.jp/up/src/up7012.jpg

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 19:40:27 ID:qYJ68Oiw

>>398
厚いべ。100均以外のと変わらん。

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 19:43:54 ID:t0203rss

ちょとサポーター買ってはめたぐらいで膝が痛いの治るなら、世の中誰も苦労してないと思う。

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 19:55:24 ID:idQ6QEby

股関節がまだ痛いからウォーキング行ってくる
真っ直ぐ後ろに蹴りだすように矯正する良い方法を誰か教えてくれｗ

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 20:00:21 ID:9E0cMgol

厚いならやっぱ違うものかも。うすうすタイプとか書かれてたから

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 20:00:43 ID:ukp5Gd67

>>385
大根でも突っ込んどけよデブスｗ

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 20:19:33 ID:Pbmp/iR/

同じ値段なら日本産は避けるべし。賃金に持っていかれる分、質が落ちるから。

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 20:38:30 ID:hoiLx9KW

>>405は国賊、売国奴　

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 20:44:27 ID:EOvuAM9m

>>399
確かに、写真みると足にかなり負担がかかる感じの走り方に見えるなwwwwwww

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 21:54:08 ID:idQ6QEby

意識して速く歩くと体重が乗った瞬間、股関節が痛い
上の写真もやっぱり左足を無意識に庇ってるんだろうな
あの時は感覚がマヒしてたから自分では気付いてないけど

やっぱフォームは大事だ
2ヶ月くらいはウォーキングと軽いジョギングだけにして
正しいフォームを勉強しよう

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 01:52:41 ID:GINV9dsv

【グラビア】帰ってきた人気グラドル・篠崎愛(18) 「病気なのかって思うくらい胸の成長が止まらないんです」★2
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1297356661/

この子が10km63分で走ってるってよ

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 02:11:34 ID:6g3arEko

またおまえか

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 13:23:25 ID:yCIFsjs2

ジョギングをはじめて二ヶ月。
週２～３のペースでキロ八分くらいのスローペースで走ってます。

三キロくらいで疲れてしまって
もういいやってなってしまうんだけど、これを改善したい。

まずは五キロ走れるようになるには、何を意識して走ればいいのだろうか？

五キロを歩きつつ走るのが一番いいのでしょうか。
足は殆ど疲れを感じないのけど息が苦しくてやめてしまう。

167cm57kg男29才

助言お願いします。

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 13:48:08 ID:NIk8O9XG

キロ8分半にしてみる
で、5km走れるようになったらまたキロ8分に

つか、その頃にはもう少し速く走れるようになってるだろうけど

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 13:58:22 ID:4Bt6fg9/

>>411
もっとゆっくり走ればいいのでは？

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 13:58:56 ID:ted1s/xI

音楽聴きながら走ると結構続くぞ

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 14:15:16 ID:e7fapK1w

>>411
ちょうど最近でたターザンに5kmを走れるようになるには、みたいな特集あったよ

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 14:56:42 ID:xjACoLYW

29才の若さでおまけに167ｃｍ57kgとスリム
なのに8分ペースで苦しいとか本来ありえない
たばこ2箱くらい吸ってない？
病気の疑いがあるので医者池レベル
もしくは子供の頃からまったく運動をしたことなくて
軽く息が弾む程度でも苦しいと感じてしまう運動障害者

毎日10km歩け　時間がなければ会社の昼休みでもいい
とにかく時間が空いたら歩きまくれ
運動基地外になれ

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 15:09:36 ID:eoDT4ANF

>>411
傾斜がある道を走ってるんじゃない？
あと息が続かない間は遠くを目指すより
１周1キロ～1.5キロぐらいのコースを何度も往復した方が長続きしやすいと思う
俺は折り返し地点が遠いと途中でやる気が失せたり、
ちょっとした時間に走ろうって気が起きなかったから

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 15:12:43 ID:4QFvXQFm

周回コースみたいなところを走らず、とにかく外に出てみる、3kmで辛くなるなら
3km先まで走って行ってしまえばいい、そうすりゃ帰りの3kmも走らざるを得なくなる
実際同じところをぐるぐる走るより知らないところ、新しいコースを走るほうが
飽きも来なくて長く走れるぞ

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 15:17:02 ID:alY6nNcu

417と418の意見が真逆なのが面白い。

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 15:21:30 ID:iIubF/Uu

>>417 >>418
どっちだよｗｗ

俺は昼間は景色を堪能しながらの遠い折り返しコース
夜は帽子を目深にかぶって集中しての周回コース

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 15:32:02 ID:/fmH+pb/

11月下旬から、運動不足解消のため走り始めました。
今はキロ7分で6～7キロを週2～3回行ってます。
昨日ふと痩せたかなと体重計に乗りましたが、走る前と変わってません。（62㎏161㎝♂)こんなもんですか？
3時のスイーツと夜中のチョコは昔からなので、やめるの無理です。

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 15:35:19 ID:4QFvXQFm

三ヶ月もやって全然痩せないんじゃ時間の無駄だからジョグなんか辞めてしまいなさい

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 15:51:44 ID:7X4Rq7eK

ドローインやってみれば（笑

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 16:15:26 ID:hLODOC0b

スイーツ＋チョコ　＞　ジョギングの消費カロリー　なだけでは。
計算してるだろうけどそれだと1回で板チョコ1.5枚分程度でしょ
歩いても走っても大差ないから、もっと長い時間歩いたほうがいいかと。

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 17:37:45 ID:zmlN6DYb

寛平のまねして車道の白線上をすべるようにたらたら走ってる女がいた。
立派な歩道があるような道路の車道を走るとか危ないと思わないのか。

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 18:18:37 ID:7IPBUYwM

声掛けてみれば？　出会いが・・

427 ：411：2011/02/11(金) 18:42:30 ID:yCIFsjs2

アドバイスありがとうございます。

今は雪の影響で走れる道が限定されてるのですが
確かにここのところは同じルートで飽きが来ていたのかも。
とりあえずは、まんねり感を和らげるために
音楽を聴きながら走る環境を整えてみます。
記録のためにスマートフォンのGPS機能を使いつつ走っているのだけど
音楽も聞いてるとバッテリー消費が
マッハなんだろうか...。
やってみます。

&
若干恐怖感もありますが
折り返し地点を少し遠くに設定してみる方法と、
あとは短い距離を周回してみる方法も試してみようかな。

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 20:07:35 ID:ted1s/xI

>>427
画面の明るさ最低にすればおk

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 21:20:44 ID:HYTw2ZMZ

おれも白線の上を走るなー
ただし歩道のない細い道だけど
アスファルト歩くよりやわらかいんだよね
自然とそうなる

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 22:40:28 ID:FC1Y0idf

>>411
走る速度を落とす。特に走り始めは意識して遅く走ると呼吸が楽になる。
自分は気づくと速度が上がっているから意識して気をつけている。

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 00:06:04 ID:rCY5kN6C

>>430
そもそもがキロ８分だから問題の本質がそこには無いと思います。

>>411
耐性の欠如、これが全てです。
今に貴方には５キロのジョギングは無理です。
どうしたらも何も、方法は一切ありません。
我慢で乗り越えるということが出来ないのであれば。

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 00:44:28 ID:ShELAMJl

体力作りのために2月から4km20分、先週から5～6km30分前後で走ってます。
ゆくゆくは10kmを60分前後で走りたいと思っています。

現在、なるべく信号にひっかからないような道を走っているんですが
この道は傾斜や高低差がキツく、速度に若干のムラが出てしまいます。
信号にひっかかても、平坦な道を一定の速度で走った方が体力作りには効果的でしょうか？

ちなみに女で、体格は155cm55kgです。

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 00:47:26 ID:rCY5kN6C

>>432
好きにやれば？
そもそも「体力作り」って何？

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 01:02:43 ID:ShELAMJl

>>433
ダイエットするにあたって、食事制限だけではなく
ジョギングもして体力作りに励もうと思って書きました。

スレ違いだったみたいでごめんなさい。

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 01:09:31 ID:FdvRI270

体力つけるなら坂の方がいいんでない
下りの時は膝に負担かかるので速度の出しすぎに注意

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 01:34:14 ID:LUJo35m5

>>433
おめーキモイな

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 01:46:24 ID:pMOs/33m

キモデブ喪女の嫉妬は身体と同じく見苦しいね

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 01:54:25 ID:Fxd8Hyqp

Ｔａｒｚａｎ（ランニング特集）より
トップアスリートのＢＭＩ（身長を体重の２乗で割ってね）
藤田敦史さん　１８．９
世界記録のゲブレシラシエさん　１９．７
野口みずきさん　１８．０
高橋尚子さん　１７．４
ラドクリフさん　１８．０

トップランナーの体脂肪率平均
男性　５～８％
女性　１０％前後

市民ランナー（１０～７０歳）の体脂肪率平均
女性　２１．４％

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 02:07:01 ID:PIZukHxk

トップランナーなんて生理止まるくらい走ってんだからそんな人達と
比べる方が間違い。

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 02:20:36 ID:Fxd8Hyqp

アンアンのマラソン特集には初心者は5ｋｍ　40分～50分で良いって書いてあった

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 04:07:19 ID:SW1vSKzL

ナンバーのマラソンだけの特別号には期待している

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 05:43:50 ID:xF2vzTyy

うおっしゃあぁぁぁ！！
10キロ 59：30で完走したあああああああ
これでこのスレともおさらばだ！
諸君頑張り玉え！

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 05:47:33 ID:xF2vzTyy

ちなみに俺は、下痢の相談からはじまったわけだが
んー、ここにいたのも短いようで長かったな

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 08:07:29 ID:4OeNuhRE

首都圏の雪は降ってた時間は長かった割りに、
結局ほとんど積りもせず大した事なかったね。
今日は普通に走れそうだ。

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 09:38:57 ID:TTaKGzxv

積もってるのは屋根だけだが歩道は滑りそう＠横浜市

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 09:58:33 ID:H8HZ6jjf

広島はちょっとした吹雪になってるw

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 10:43:29 ID:23T0q5PD

すり足走法やってみた
タイムは遅いけど（6分30秒・ｋｍ）、足に負担が少なくて
故障明けとかには良さそう

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 10:47:25 ID:r5S8LRrX

すり足は靴がモッタイない

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 13:51:26 ID:7XmisLfz

〉〉431〉〉433
この中学生逮捕されたかな

こいつの周りの人もかなりイライラしてただろうな

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 16:03:39 ID:e5kL6S37

1時間ほど走ってきたけど雪は消えてるんだが路面が濡れて滑りやすくなってて
注意しながら走ったんで無駄に疲れた

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 16:27:44 ID:ZgFq5g1L

しらないうちに足の裏あたりが腫れてるんですけど
熱も色の変色もありません。
運動も最初の歩き始めは激痛がともなうものの
10分くらいストレッチをすると普通に歩けて、走れます
これって普通のねんざとかとは違うんでしょうか？

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 17:09:08 ID:/zBstd1B

ドローインって知ってます？
あれもの凄く効きますよ。ジョギングできない日はしてみたらどうでしょうか。

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 17:28:42 ID:23T0q5PD

>>448
すまん。そこまでのすり足ではない。

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 17:55:23 ID:rfF4cJUc

相撲か

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 18:30:53 ID:rCY5kN6C

>>451
足の裏を捻るってどうやってやるの？

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 19:09:09 ID:pdUYiXMn

>>452
それはないわ・・・

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 19:21:41 ID:p84OdqYx

ぜいたくいうなっ

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 20:57:42 ID:e5kL6S37

>>451
肥満ぎみなら「痛風」を疑うべき。普通は患部が熱を持つがそうならない場合もある
取りあえず医者行っとけ

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 21:28:20 ID:GOTIj6fm

最近ジョギングはじめる為にシューズを買ってはじめて分かったことがある

俺の足は細い

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 22:35:00 ID:p84OdqYx

キリッ

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 01:24:53 ID:0NYKhGzx

ダイエット期間中しか走るつもりがなくて今はスニーカーで走ってるんですが、
ジョギングが楽しくなってきたのでシューズを買おうか悩んでいます
筋肉痛や関節の痛みは今のところ問題無いのでこのままでもいいのですが…

普通の靴と運動靴って全然違いますか？
出来れば具体的に教えて下さい
よろしくお願いします

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 01:51:17 ID:xBaBDWpe

スニーカーで走るなんて考えられん。スニーカーでウォーキングしただけで
踵が痛くなってすぐ靴買った。ジョギングシューズ以外では絶対走らない。

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 01:58:47 ID:54uAZ+eH

ジョギング&ウォーキング用シューズ☆12足目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1286625461/

ダイエット板にあるよ

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 02:45:01 ID:Xh6lKOxL

東京マラソンに出るトキオ国分が３０キロ３時間切りで走ってたな
そんな練習もしてないだろうに大したもんだ

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 07:13:37 ID:C54t4NI3

今日は道路が凍ってて滑りそうだからジョグも休んだ
3日連続で休んだのは久し振りだ

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 07:57:34 ID:ECy94yQX

ダイエットって「終わり」が無いよな。ジョグで痩せたんならジョグ止めたらまた太るもの
「ダイエット期間」は「始めたらずっと」だわな、期間中だけなんて言ってるから
いつまでも痩せない、痩せてもまた太る、それで慌ててまた走っても前より痩せにくい
太りやすいデススパイラルに落ちて行くんだよな

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 08:06:54 ID:fAZaq+aY

ジョグしてても食事管理してないと痩せないのと同じで
ジョグ止めても食事管理して消費カロリー＞摂取カロリーであれば太らないよｗ

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 08:19:24 ID:7qORIfYB

>>467
体重は維持出来ても、年とともに筋量が低下し太り易くなるよ
若いうちは良いかもしれないが中年になると実感する

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 09:37:26 ID:fKOec8p6

俺は最初に奮発して靴もウエアも全部揃えたよ
三日坊主な性格だからわざと高い買い物して後戻り出来ないようにした
それと走り始めた時に周りの人にジョギングを始めると宣言したから
半年経って目標体重に達したけど、みんなが「まだ走ってるの？」「頑張ってるなあ」
と声を掛けてくれるから辞めるに辞めれなくなってた
そうやって完全に退路を断ってしまうのも一つの手

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 09:40:35 ID:ddRry7jP

でも走ることが楽しいことだと知り得たならば、この先の人生幸せだと思う
たとえ太っても、また元に戻せる自信がつく

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 09:54:42 ID:CP7Y8e2D

おれは高校のとき学年でも長距離上位だったけど
それから20キロ太ったら、10キロ一時間切るのもやっとだぞ。
やっぱり、国分が楽に走れるのも普段から、太ってないからだろう。

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 10:34:44 ID:qQLV0Qgw

有言実行とか言って周りに宣伝するひとがいるけど、正直うざい。
本当に有言実行は、困難なことへの挑戦であるべき。
たかだかダイエットを継続しますとかフルマラソン完走しますとか、
そんなもの有言実行のレベルではないね。
言うんだったらサブ３を達成するとかにして欲しい。

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 10:36:37 ID:fKOec8p6

ジムでトレッドミルを使う程度の運動は日常的にやってたんじゃない？
基礎体力があれば30kmを3時間で走るのもそう難しくないよ
なんの運動もせずに完全に衰えた肉体を元に戻すのは凄い時間が掛かるけどね
1kmも走れない人が10km走れるようになるは大変だけど
最初から10km走可能なレベルの人なら30kmまで延ばすのは比較的簡単

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 11:01:04 ID:qQLV0Qgw

凡人が３０キロ３時間で走れるような心肺機能を作るには最低３カ月くらいはかかると思うから、
国分は格好つけて何もやってないフリしてるだけだ、絶対ずっと前からジムで有酸素運動してる。

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 11:27:31 ID:CP7Y8e2D

あーおれもやせれば、フルをサブ3くらいで走れるんだが。

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 12:13:25 ID:IuQIoHHs

卒業してもなお部活にノコノコやってくる先輩お疲れっす

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 12:27:44 ID:CDt6w/gX

>>476
それって一番ウザがれるんだよなｗ

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 12:58:27 ID:Qtnik2ig

国分は去年から専門家のアドバイス付きで筋トレや月100キロ
走りこみしてるって以前報道されてたけど？
ジョギング3日で膝が逝っちゃった俺こそが、何もやってなかったといえるだろう

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 13:29:16 ID:X2ESWlZI

「The Journal of Physiology」に掲載された論文によると、

健康的な18～25歳の男性を対象に6週間に高カロリーで脂肪分いっぱいの食事を

大量に食べまくってもらったにもかかわらず

あるグループはまったく体重が増加しなかったことが判明！　

その秘訣は？

そのグループには朝起きたら水以外は何も摂取せずにひたすら

空腹状態のまま1時間以上の運動をさせたそうです。

するとこのグループのみが6週間の暴食生活後も体重が増えることもなかったんだそうです。

脂肪を燃やすには、

朝食前に空腹のまま運動を頑張る

のが最も効果的みたいです。

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 13:52:30 ID:acyLh2je

あまりに物言いが大げさでうさん臭いから元ネタ調べた
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20837645

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 15:14:41 ID:3lqopMk1

うん。国分は以前からジョギングしてるよ
まぁ一応アイドルなんだからそれくらいはして欲しいもんだ
誰とは言わないが増減激しいアイドルも見習えよなぁ

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 15:19:27 ID:t0Khp8ad

国文も30キロ走の後のダメージがあって
今週は殆ど走れてないらしいね。
歩いてゴールなんて許されないし、ある程度のタイムを狙わないと
企画倒れになるしで、なんか可哀想だな・・・
「楽しく走りたい！」って言葉は本音が出ちゃったのかなｗ
頑張れ国分。

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 15:29:48 ID:KH+adGW3

マラソン中に死にかけたの松村だっけ
デブは無理しちゃいかんな

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 16:13:21 ID:fKOec8p6

サブフォー宣言してるのかｗ
http://sankei.jp.msn.com/entertainments/news/110109/ent11010916430142-n1.htm

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 19:06:00 ID:qQLV0Qgw

>>479
>>480
なんだ、読んでみたら人間じゃなくてハムスターじゃん。

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 21:24:27 ID:ECy94yQX

別にどこかの誰かが6週間高カロリー脂肪たっぷりの食事をとっても太らなかったとして、
そのどこかの誰かはあんたじゃないじゃん。あんたとは何の関係もないどこかの誰かが、
何かをして、あるいは何かをしなくて、痩せようが太ろうが、あるいは死んでしまおうが、
あんたには何の関係も無いじゃん。あんたはあんた、独りで生きて独りで暮らし、たった独りで
死んでいく、太ろうが痩せようが、どう生きようがどう死のうが、あんたの勝手、誰もあんたに
痩せろとも太れとも言わないし、生きろとも死ねとも言いやしない、どうするかは、あんたの自由
6週間高カロリー脂肪たっぷりの食事がしたけりゃすればいい、誰も止めやしないし、
その結果、あんたがどうなろうと、誰も気にも止めやしない、好きにしなさい、あんたの人生だ

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 21:34:07 ID:NdQxn+Tb

語るなぁｗ

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 22:04:57 ID:f2DsokL4

>>478
>>月100キロ走りこみ

たった100kmで走り込んだことになんのか？

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 22:36:14 ID:khjVF71y

このスレで月１００キロは十分走り込みだと思うが？

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 23:06:09 ID:Z4G6V961

これから始める初心者ですが、あのピチピチスパッツの下ってみんなパンツ穿くものなの？
あとこの時季、上はTシャツ･ウィンドブレーカでOK？寒くない？あ、Tシャツって綿じゃダメ？

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 23:15:25 ID:qQLV0Qgw

>>490
性別は？

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 23:18:55 ID:ECy94yQX

パンツは紳士、婦女子の嗜みとして履くべし。
この季節でもTシャツ、ウィンブレで問題なし、走れば暑くなって汗かきまくり
綿Tシャツ全然OK、ヒートテックだ速乾素材だのに頼るのは軟弱者の拝金主義者

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 23:27:58 ID:k6Uo+Unc

謝れ！冬でもちょっと歩くだけで汗をかくから常にドライ機能のTシャツ着て綿Tシャツ着れない俺に謝れ！

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 23:29:38 ID:qQLV0Qgw

>>493
どうでもいいけど汗臭いから、あっちでやってくんない

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 23:30:09 ID:6FFaMASk

速乾系はジムの脱水機にいれるとすぐ乾くから便利なんだよね～
綿だとこうはいかないｗ

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 23:31:59 ID:nXEup9FO

速乾性って早く乾くというよりも元から汗を吸わない感じ。
着ていて気持ち悪い。シャリシャリする

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 23:32:22 ID:F2MZebmy

綿は走ってる間はどうでもいいけど、走り終わってクールダウンしてる時に汗冷えして死ぬ　ｂｙ北海道

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 23:36:55 ID:qQLV0Qgw

>>495
マジレスすると、ジムの脱水機は雑菌の巣窟だから辞めた方がいい

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 00:34:33 ID:A+xTCRUv

>>496
それは安物しか着たことないからだよ。
国産メーカーの生地を使った商品がいいよ。

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 00:51:17 ID:A+xTCRUv

>>490
俺はタイツの下には何もはかない。
パンツ、タイツ、短パンの三枚だと暑いからね。
ただノーパンタイツは毎回洗濯するから、
タイツも複数持ってないとお勧めしない。

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 00:56:16 ID:VJwpXwHW

安いタイツならいいけど、cw-xとかで直穿きはやっぱり躊躇する

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 01:36:48 ID:kd4szxsI

昨日走っている人何人か見たが走るの早いな。あんな速度で走ったらすぐ息が上がってしまう。
まだ連続二キロ前後しか持たないが、あと三ヶ月もすれば五キロくらいはいけるようになる
と期待しよう。

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 01:57:55 ID:GNsZRY+s

ムリして走らなくなったらダメだけど、続ければ大丈夫。
ちゃんと初心者が走る用のランニングシューズ履いてね

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 02:33:33 ID:Q8vwxcr8

左足の甲が痛いんですがこれは安静にした方がいい痛みなんですかね？
あしの脛はあまり気にしなくていいみたいですが

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 06:48:26 ID:d2oQf293

ジョグりたいのに足がそれについてこない、痛い・・・

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 08:18:45 ID:v8LZcYMO

ちょっと思いついたから走るまではいいけど、その次は体と相談なのであしからず。

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 12:03:18 ID:i9/kR6c6

今度の土曜日午前中にテレビで特番「ジョギングのススメ」だって。

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 14:00:47 ID:rGWJIkdT

短足です。
ジョギング用にジャージを買いましたが
ジャージも裾あげありですか？
かっこわるい？

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 14:41:33 ID:8kQHFLv6

お勧めのジャージとかトレーニングウェアとかありますか？
靴と一緒に揃えたいんだけど、予算全部で2万円くらい

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 14:44:57 ID:YVn74tPF

さっきジョギングしてきたんだが
よくすれ違う女の人に突然呼び止められてチョコレート貰った
もうビックリだわ
凄い動揺してあまりお礼も言えないままその女性は走り去ってしまった
人生こんな事もあるんだな
今度またあったらお礼を言ってちょっと話し込んでみようと思う

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 14:48:51 ID:3dPei2PX

>>508
短足仲間です。
裾上げしてるよ。
かっこわるくても、引きずるから仕方ないｗ

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 14:49:02 ID:ryV+N6SA

と、いう妄想だったとさ。

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 14:52:09 ID:xXkWUqhA

ナイキのジャージで、LSっていうズボンがあってノーマルのLより多少短い

かつてXL買ってすごい長くて困ったので、思わずLSを買って短すぎた間抜けな僕orz

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 15:02:48 ID:mM/hqduk

>>510
すごーい！
その女性、勇気あるわ～！
ホワイトデーにはお返ししなきゃだね。

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 15:19:54 ID:qWoRTaDH

>>510
運命的な出会いか

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 15:48:51 ID:zAFwD4iw

イケメン→走る→運命の出会いかしら
ブサイク→走る→不審者かしら

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 15:55:21 ID:8kQHFLv6

>>510
意外と見てる人は見てるもんね、こっちは全然知らなくても
その女の人は前からちょっと気になってたんじゃないの？

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 16:10:56 ID:b9MRJ8Xp

ｼﾞｴﾝｳｻﾞｲからその辺で

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 16:34:38 ID:sPgVcu4H

【話題】バレンタインデーに誰からもチョコをもらえない「負け組」男子の特徴
http://raicho.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1297657100/

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 16:46:51 ID:tOW47X7i

突然、チョコレートをもらった時の対応に困る。
なので今日は家に籠もる。

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 17:09:40 ID:1yqK0wkb

おれも両手が塞がると困るし、荷物になるから家で筋トレするお

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 17:14:01 ID:ahnlHMYI

毎年この日は、忙しくて家にいるから
もらったことない。
普通に外にでたら、何百個ももらえるんだろうけど僕。

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 17:39:20 ID:VT7shjdo

デブの妄想ここにありｗ

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 19:37:02 ID:ko3ZmgMR

毎週山スキーでくたくたになるので走る回数が減った。
体重も減った。運動量多いからなぁ。

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 20:42:09 ID:dk0VIB8Y

>>514-515
たぶん、ニューハーフ

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 21:03:01 ID:VXQq+ovB

>>510
俺、7年くらい走ってんのになんもねー
やっぱ場所かね、田んぼ道じゃダレも声かけてくんないし
それと俺がブサメンという理由だろうな

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 21:34:09 ID:ZfymrD59

ジョグ男映画化ケテーイ！

規則正しいコースと時間が大切だってことだな
つーか月曜の昼間に走ってる男の人って・・・

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 22:10:38 ID:dWq1bCk6

業種や職種によっちゃ平日が休みの人がたくさん居るんだから
偏見はやめてね。
俺は水曜日が休みなんだからよ。

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 00:26:54 ID:6z7oXAFr

学生とかバイトとかもいるだろうしな

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 01:27:50 ID:qz3p6nkn

＞女性は走り去ってしまった
走り去るなんてジョガーやん。それも月曜の昼間に似たもの同士やな。
これ逆に男がプレゼント渡したりするとストーカー扱いされそう

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 07:27:33 ID:zDc2oEUR

ただしイケメンを除く

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 08:59:49 ID:5E2/L+8g

>>510
それ本当にジョギングしてる人にチョコ渡されたのか？
犬の散歩してる人に…

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 09:05:56 ID:E/ZV6nKY

>>510
50才独身フリーター爺の幻想ｗｗｗ
キチガイｗｗｗ

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 10:08:28 ID:iuTa109T

いままで5キロしか走ってなかったけど、今日はその倍10キロに挑戦してみようと思う。

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 10:10:14 ID:Ulvj8gQ8

住宅街を走ってる奴には>>510みたいな話は想像が付かないとは思う
河川敷を走ってる俺からすると、えーとは思うけど、無くはないだろうなと思う
いろんな人がたくさんいるし、犬の散歩もジョギングしてる人もウォーキングしてる人も
自転車や子供連れもいるし
何より挨拶してる人もよく見るし、よく出会うから知り合いになってる人も多いみたいだし

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 10:19:21 ID:4iElVwtx

オレも河川敷を走ってるけど>>510は妄想だと思うぞｗ

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 10:20:47 ID:DK9TYU7I

>>535
それ俺だｗ
住宅街を走ってると
そもそも他のランナーとそんなに遭遇しないからね。

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 10:22:45 ID:so3Q5mq0

>>535
まあ皇居コースとか河川敷コースとか公園のコースとか
人が集まる場所で走ってるケースと
住宅街の歩道を走ってるケースでは全然違うのは事実だけど
だからといってどうだろ・・・どちらにせよ詮索しても意味無いなｗ

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 10:45:51 ID:E/ZV6nKY

>>510=>>514=>>515=>>516=>>517=>>535=>>537=50才爺チクビ
キチガイｗｗｗ

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 11:18:36 ID:E/ZV6nKY

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 14:44:57 ID:YVn74tPF
さっきジョギングしてきたんだが
よくすれ違う女の人に突然呼び止められてチョコレート貰った
もうビックリだわ
凄い動揺してあまりお礼も言えないままその女性は走り去ってしまった
人生こんな事もあるんだな
今度またあったらお礼を言ってちょっと話し込んでみようと思う

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 15:02:48 ID:mM/hqduk
>>510
すごーい！
その女性、勇気あるわ～！
ホワイトデーにはお返ししなきゃだね。

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 15:19:54 ID:qWoRTaDH
>>510
運命的な出会いか

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 15:48:51 ID:zAFwD4iw
イケメン→走る→運命の出会いかしら
ブサイク→走る→不審者かしら

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 15:55:21 ID:8kQHFLv6
>>510
意外と見てる人は見てるもんね、こっちは全然知らなくても
その女の人は前からちょっと気になってたんじゃないの？

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 13:06:58 ID:hiPuxXBt

>>540
あの雪の中チョコを渡す為に走っていたと言うのかい？

どうかしてるぜ！

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 13:30:16 ID:qYSby56V

単に道行くジョギング仲間に義理チョコを配ってただけだろ
運良く出会えたからもらえただけ

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 13:36:45 ID:5LLW6k0e

>>510がらみの単発ID自演は飽きた。

>>534
いきなり倍に伸ばすと体痛めるよ。

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 13:41:17 ID:yoQOAaOk

510の人気に笑うた

普通にある話なのに
釣り認定している奴が多いとは
よっぽどもてないんだな
お前ら(^-^)/

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 14:14:14 ID:E/ZV6nKY

>>510=>>544
チクビくどいぞ
50歳独身フリーター158㎝チビ爺
まーキチガイの戯言という事で許してやるよｗ

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 14:36:53 ID:kUOzggxI

たかがチョコ１個で、めんどくせーな初心者は。

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 14:52:05 ID:CLxyqzen

特に面白くもないコメントをＩＤ変えて自演しているところを見ると、>>510の内容に自信があったということか？

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 15:27:40 ID:E/ZV6nKY

>>547
50才の独身のおっさんだからな
ウケると思ったんだろ
こいつはそこいら中のスレで似たような自演ばっかりやってるし
要は構って貰いたいんだろ

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 15:29:39 ID:qu9ORAJc

河川敷すごいよ河川敷
ちょっと河川敷行ってくる

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 16:07:20 ID:pkUpmFjM

今日は、昨日と違いだいぶ暖かい

いってくる

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 16:20:22 ID:aX3zKKEt

いつもは夜走ってるけど路面凍結する前に走ろうっと。

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 18:44:27 ID:uRvviQTy

昨日は喪に服してたわ

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 19:17:47 ID:ab0fqwiN

もし>>510の言った事が本当なら、結構走りながら人の事見てるもんなんだね
夜の人が少ない時間に走ってたから、格好あんまり気にしてなかったんだけど
何だか気恥ずかしくなってくるなぁ…

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 19:59:56 ID:jurjiaGJ

メタボ対策にジョギングと筋トレしてるんですけど、
皆さんプロテインって摂ってます？
なんか栄養いっぱいで太りそうで・・・

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 20:18:43 ID:4EJKCpY2

>>554
ダイエット目的のジョギングならプロテインは要らない。
筋トレもあるレベル以上の強度でしっかりやらない限りは基本的に要らない。
なるべく食事から摂った方がいいよ。

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 20:48:36 ID:tW8tBOLc

腹囲80センチって太ってるかな？
身長167で56キロなんだけど。
ありえないくらい腹がボーンと出てるんだ。

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 20:52:43 ID:jurjiaGJ

>>555
ですかね。ダイエット優先でいきます。ありがとう

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 20:59:52 ID:h1GDGb99

>>556
その身長体重でそのウエストはありえない。
筋肉がなくって、内臓脂肪がガッツり付いてんじゃね？

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 21:03:10 ID:tW8tBOLc

>>558
やっぱありえないか・・・鏡で見て自分でもありえないと思ったわ・・・
腹筋自体は結構あるのになぁ。
走っても全然へらないんだ。

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 21:10:15 ID:FRInGCOY

腹直筋はあっても腹横筋がなくて猫背で内蔵が垂れ下がってると推測
姿勢正しくするだけで凹むと思う

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 21:14:41 ID:pkUpmFjM

>>556
俺も、そんな感じ

腹囲８５　身長168　体重63　体脂肪率　27

珍遊記（ｼﾞｬﾝﾌﾟの漫画）って呼ばれてる

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 22:40:05 ID:IPwH4H/4

体脂肪率が女みたいだな
筋トレもしろよ

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 23:38:14 ID:BlwEnhPG

餓鬼体型きめえよ

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 23:44:31 ID:tuuRWR4E

>>559
腹筋は誰にでもあるそうですよ。

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 23:54:48 ID:dgw3UIy+

>>560
ああ、たぶんそれだわ・・・猫背で内臓下がってる気がする。。。
つーことは脂肪じゃないってこと？
体脂肪率は18～19％くらい。

そして今！ついに！10キロ走ることができました！1時間！
このスレも卒業です。
今まで5キロしか走ってなかったけど、それでも35分かかってたけど、10キロ走れば意外や意外楽に走れる～。
5キロ走った後より楽な感じ～。
走り始めて3ヶ月だけど、もっともっと前から走れたように思う。ちょっと遠出すればいけるもんだよ。
でわでわ！！！！！！！！！！！！

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 00:04:49 ID:dtmZD3xW

>>561
有り得ん…

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 07:10:08 ID:bQa2Bg2n

1週間振りに走ってきた
9ｋｍ走ったあたりで急に脚が重く感じて左ヒザに多少の痛みが出たので
10ｋｍ走る予定だったが中止して1.5ｋｍほど歩いて帰ってきた
ほぼ毎日10ｋｍ前後走ってても脚は大丈夫なのに1週間休むとダメだなぁ

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 08:44:03 ID:aVtyLQ+l

さっきジョギングしてきたんだが
よくすれ違う女の人に突然呼び止められてリポビタンD貰った
もうビックリだわ
凄い動揺してあまりお礼も言えないままその女性は走り去ってしまった
人生こんな事もあるんだな
今度またあったらお礼を言ってちょっと話し込んでみようと思う

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 08:51:55 ID:aVtyLQ+l

>>556=>>559=>>561=>>565=>>567=チクビ
バレンタインの河川敷の彼女は元気か？ｗｗｗ
モチモチモチ

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 13:13:50 ID:Uq7zcc/x

暖かくなってますが花粉症の人はこれからの季節はジョギングは休むんですか？
花粉症なんだけどどうしようかなと。。。

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 13:39:50 ID:+fyPrZL2

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 13:41:28 ID:+fyPrZL2

規制明けおめ
10キロ1時間とかさらりと書いてるけど
結構ハードだとおもう。

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 19:30:38 ID:ISut8JUA

テス

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 19:39:09 ID:1l8aHhCb

今日からダイエット始めました系の超デブ女がジョギングスカートにタイツに襟まで立ててノロノロ走ってるの見ると笑っちゃうな。
お気に入りのジャージでテンション上げてダイエット始める気持ちは十分に分かるんだが、ちょっと見ててイタかった。
だいぶ皆に振り返られていたぞ。せめて都心だけにしとこうよあの服装は。

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 19:46:07 ID:70dYRGdG

意欲は認めるけど超デブのジョギングスカートは流石にキツイな

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 19:57:32 ID:L4vxxUV1

ジョギングスカートとかあんだね
見たことないけどヒラヒラして走りにくそう

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 20:07:50 ID:FBA8kGWh

キッツイぶただなｗｗｗ笑い堪えるのに大変そうだｗｗｗ

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 20:34:16 ID:nfK4iCKg

あまりにも膝遺体から、別のダイソーにサポーター探しに行ったら
パット付の厚めのサポーターあったから買ってみた。
すげえ楽だわ。前回の薄い包帯みたいな日本製はなんだったんだよ

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 20:43:24 ID:9ebJcxjR

>>578
だから同じ値段なら日本製はやめとけと言ったんだ。
人件費に多くが持っていかれるから品物の質を落さざるを得ない。

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 21:06:53 ID:oWMWwT6t

>>576
正確な名前は知らんが、アナウンサーとかがフルマラソン走ったりする時に良く穿いている気がする。
正直ダサイと思うんだが、女性の中にはそういうのが好きな人もいるようだ。

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 21:18:30 ID:MZUDVZPf

あれは余程の美人かスタイル良い人でないと、着こなしが難しいと思う
まぁ、それで本人のモチベーションが上がって、痩せられるのなら良いんじゃない？

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 21:26:54 ID:/QdEne1E

ランナーズ誌P43の足の太い47歳の女
笑えないか？ｗ

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 21:46:33 ID:MlwMAnvJ

>>580ランスカね。ランニングスカート。ちなみにランワンピ、ランチュニック、ランドレスもあるよ。

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 22:19:09 ID:oWMWwT6t

>>583
ランニングスカートっつのか正しくは。
その他のやつも着る人を選びそうだな・・

ウェアは地味でも黙々と自分のペースで走る女性って美しいよな。
何か裡から滲み出る美しさがある。
いつも同じところで擦れ違う女性がいるんだが、惚れてしまいそうだ。

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 22:27:11 ID:7bU8UBgW

きも

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 22:41:46 ID:oWMWwT6t

では明日も早朝にジョギングして参ります。
お休みなさい。

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 22:42:29 ID:ZN9ROMFp

10km1時間も切れない運動神経ゼロどもが他人の服装にいちゃもん付けてんじゃねーよ

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 23:01:38 ID:GMU/Sx4g

>>583 おじちゃんエッチだから
ランスカ、ランワンピ、ランチュニック、ランドレス
全部ぐぐったけど、みんな同じ見えるちゃうよ。(/ー￣;)ｼｸｼｸ

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 23:06:08 ID:GMU/Sx4g

訂正
×みんな同じ見えるちゃうよ。(/ー￣;)ｼｸｼｸ
○みんな同じに見えちゃうよ。(/ー￣;)ｼｸｼｸ

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 23:20:10 ID:oSgU1lQr

金さんの「ランニング・メソッド」に出てくるモデルが可愛すぎる。

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 00:30:51 ID:PJxQUKBe

金さんなら、「今日から始めるウォーキング＆ランニング」の子も可愛すぎると思う。

numberのラン特集第2弾3/17発売か
ずいぶん先で忘れそう

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 00:33:57 ID:finIS/e4

ランニングスカートってある程度細くて下半身デブ気味な人が腰骨の下
あたりを隠すと細く見えるからじゃないの？
あとパンツ線防止。

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 00:42:39 ID:PJxQUKBe

>>507
これかな。観たいけど寝過ごしそう。
ttp://www.oricon.co.jp/news/movie/84852/full/
2月19日(土) 10:30-11:25
運動オンチ芸能人ランニング部　走るのススメ！
～ROADtoサイパンマラソン2011～

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 01:24:39 ID:SZE6iCsB

ランスカね

東京メトロの「東京を走る」編のガッキーのランニングウェアが
かわいすぎて死ねるよ。
http://www.youtube.com/watch?v=FvWVOOWAKYk

なんて、いい笑顔をする娘だろう！

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 02:57:30 ID:989p2lhb

>>594
見たけど最後までわからなかった。それとも最後の一瞬のことかな？だとしたら何それって感じ。
それからウェアはありきたりに見えるんだけど、もしかして貴方は田舎者では？

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 03:02:13 ID:989p2lhb

>>587
その暴言は滑稽に聞こえます。
たぶん貴方は１時間を多少切れたくらいなのでしょうかねｗ
もう少し走れるようになるとそんなこと思わなくなるから、もう少し心に余裕を持ちなよ。

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 03:08:48 ID:989p2lhb

>>581
人にもよるのだろうけど、形から入るとか自己満足や自意識過剰というのは意義あるとおもう。
それが継続のためのモチベーション維持のひとつにもなるし、結果として向上、成果につながるから。
何ごともアリということで同意だね。

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 06:12:35 ID:CbrFbevm

>>582
おーおー！
ブサい足の太いババァセンス無い

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 06:50:23 ID:7h0zQl9Y

>>587
おまいさんの服装も笑われてなきゃいいな。

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 06:54:28 ID:7h0zQl9Y

>>595
ランスカはピンクのやつだよ。

>>594
ガッキーが着ると本当にかわいいなー。何でも似合うもんなそもそも。可愛すぎる。

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 08:34:28 ID:VM4hapro

新垣結衣ってケツ毛がボーボーそうだけどそこがまたいいよね

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 09:40:12 ID:zPoJDLtF

>>587
運動神経というよりも運動能力だな

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 10:42:15 ID:Ugox6j9h

ここの醜い勘違いキモデブが赤の他人を好きなだけ中傷批判できる2ｃｈって素晴らしい解放区だよねｗ

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 10:59:22 ID:3W9tbyOb

明らかな釣りに食いつきすぎ。
>>587とか見え見えの釣り針は反応しないでスルーしましょう。

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 11:24:10 ID:N2wnbvhW

>>594
自分、これより派手だわ・・・

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 11:24:49 ID:vIcQ9Pi7

>>587 いくらデブの初心者だからってフツーそれより速く走れるだろバカか？

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 11:53:43 ID:8E+ZBDuB

オレ的には10キロから11キロを１時間くらいかけて走るのが一番リラックスできるな。
レースでは当然もっと走るけれど。

要は素人の普段のジョグにタイムなんて関係ねーってこと。

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 13:23:54 ID:D9CEMl2N

>>476

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 13:36:54 ID:RNbmwNYO

せめて時速5キロメートル以上で走るようにしましょう

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 13:42:34 ID:0i4S4X3C

服装よりも体臭を気にして走って欲しいよ｡特におっさんのゴミ臭とかマジ勘弁w

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 13:53:50 ID:q8y6wv+j

ランスカも良いけど、俺的にはタイツ+短パンの方がエロかわいくて好き
大き目の公園行くと男も女もおしゃれな人多いね

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 14:30:27 ID:nJtPkaZl

>>608
中学校じゃいじめられるから母校の小学生相手に威張ってますってかんじだよなｗ

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 15:19:06 ID:TllucmH4

とりあえず無難にジャージ上下で参加してみて、どの程度の格好をするか選択だな。

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 15:50:47 ID:55EIGXR1

ジーパンで走っている俺

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 15:59:31 ID:xVwvU92p

>>614
俺もそうだ、しかも足元はコンバースという

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 16:06:14 ID:TllucmH4

刑事のようだなｗ

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 17:02:15 ID:8E+ZBDuB

>>609
おまえ釣りか？
それともオモロイと思ってコメントしたのか？

自足5キロってのは１時間で5キロってことわかってるよな？？？
普通の徒歩が時速4キロだぜ。

おまえって相当の低脳なんだろうな。まったくwww

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 17:02:53 ID:q8y6wv+j

あだ名を付ける時ジーパンかスニーカーかで迷うな

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 17:06:56 ID:Oh/IqyL/

ジーパンって走りにくいとかない？
汗は吸収しやすいけど、乾燥しにくいから重たく感じるし

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 17:10:10 ID:I6XzA70c

ナイキフリーのシューズよかったよ
他のシューズ知らないけど

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 17:15:59 ID:42MVsYrE

>>617
俺、はじめの頃は時速４キロくらいでジョギングしてた。
まぁ、その速度じゃジョギングっていわないんだろうけど。
３ヶ月ほど足作ってからジョギングに移行した。

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 18:09:57 ID:ffdwAwyH

>>574
まあきもちはわかるが
始めただけでもえらいとおもう

千里の道も一歩からだよ

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 19:28:24 ID:IzajwM+L

初心者スレって言うから、皆どれぐらいの速さで走ってるのかと思ったら…中傷が多くて凹んだ…
ストレスでかなり太ったから痩せようと思って、50分で８kmくらい走ってるんけど何かもう走る価値すらないのかと思ったわ…

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 19:36:11 ID:y72CaDHt

デブはその姿形と同様、心も醜くなるんだな
しかもダイエット？で多少でも体重が減ると、それまで劣等感で抑え込まれてた
心の醜さが表に出てくるんだな

100kgの奴が110kgの奴を指さして「デブが走ってるぜｗｗｗ」って笑ってて
その笑ってる様子を周りの人たちが見て、心の中で笑ってる様子が目に浮かぶぜ

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 19:43:08 ID:z3fVl+nM

>>624
心の中であざ笑うかどうかは人それぞれだが、１００㎏超の人間が走ってるのを見て「デブだなー」とは思う。
それはむしろ自然な感想だと思うんでね。

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 19:46:54 ID:z3fVl+nM

>>623
おいおい、２ｃｈのレスで心痛めるとかちょっと気にし過ぎだぞ。
１キロ３分台で走らなきゃ遅いとか言うやつもいるところなんだから適当に流しとけよ。

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 19:53:38 ID:92vJ/g5M

自分の頭で考えない人はココ見ないほうがいいよ？

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 20:02:30 ID:FtJharUh

ストレスで太った　とかいう馬鹿が時々いるな　糞女に多いな
太ったのは単に食いすぎが原因だよｗ　と言ってあげたい

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 20:47:30 ID:8E+ZBDuB

>>621
アンタの根性というか執念はすごいが、普通は、それならば、ウォーキングからスタートすんだろが。
ほんとデブってこれだから笑われるんだよ。ったく！

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 20:56:47 ID:989p2lhb

>>629
君が巨大デブだということはそのレスでよくわかった。
「ったく！」という苦虫を噛み潰すような表現は
「おまえみたいなヤツのせいでデブが笑われ、俺まで笑われるんだ」という怒りですね。

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 20:56:58 ID:ZEL8wU1z

繊細な人は向いてないからやめればいいと思う。
ジョギングじゃなくて２ちゃんを。
デブは図太くてナンボだろが

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 20:58:02 ID:989p2lhb

ふてぶてしいデブは救いようがないと思うよ。

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 21:01:40 ID:SZE6iCsB

デブ・ブス・醜男・ニートに性格イイヤツいるわけないだろう
劣等感で醜く歪んだ人生しかあるけないのに、まともに育つかっての

だから、そんな事よりジョギングしよう
せめてコースくらいは買い食いしないで真っ直ぐ走ろうぜー

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 21:09:40 ID:z3fVl+nM

>>621
スロージョギングだな。NHKの。

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 21:23:15 ID:h3rcWD6M

時速4キロで走るって器用だな
走るっていうからには両足が地面から離れる瞬間があって
それでいて時速4キロはある意味凄い
普通に時速6キロの速歩の方が良いんじゃない？

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 21:28:40 ID:VcFbaqOQ

紳介が問題出すのに運転手がアイルトン・セナだとか車がフェラーリだとかいうアレ級だなｗ

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 21:54:34 ID:fT2XKo4X

>>636
10回以上読み返したけど意味がわからん

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 21:57:09 ID:2wiM8ooX

>>635
知らないんなら黙ってな

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 22:01:00 ID:h3rcWD6M

>>638
何で怒ってるの？

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 22:10:54 ID:SZE6iCsB

LSDは結構大変だよな。
実際、今日やってきたけど、太ももあげて骨盤まわして、腕振りつつ蹴り込んで５ｋｍ／hで走るのは
きついと思うよ。もうそこまで体使えるなら、早く走ったほうがうんと楽だしね。

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 22:54:59 ID:WsISoxp4

俺チクビーーーーーーーーーーーーーーーー

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 23:18:39 ID:dwGyPFgg

>>636 もの凄く気になるから解説たのむ。

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 01:18:28 ID:tRPtbpAS

時速４kmって小人症のやーつなんじゃねwww
ときどきいるじゃん顔は大人なのにホビットみたいな
奇形のやーつwww

でも障害者がジョギングとか生意気すぎるけどね

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 02:15:08 ID:d2l3TuEK

空腹時に走った方が、痩せるらしいですが、晩飯前に走っていいですか？
自分の勝手なイメージだと、食欲が増して一杯食べちゃいそうなのと、脂肪の吸収力あがりそう。

645 ：名無しさん：2011/02/18(金) 02:34:59 ID:YNIZ7cUh

食べ物の内容にもよるよ、個人差もあるかな。
自分は食後に走ってるけどね。
おかげで体型と体力の維持が出来て風邪もひかず助かってるし、
代謝が良くなって、太りにくくなったよ。

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 07:28:39 ID:c0hIcNwk

>>644
食事の量は食欲で決めるんじゃないんだ。
摂取カロリーを考えながら自らの意志で決めるんだ。

ダイエット成功する人と失敗する人の境界線がこの辺にありそう。
もしくはリバウンドする人としない人の。

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 08:19:23 ID:dAEZLQXJ

I have a pain in an ear

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 08:42:00 ID:2YgSyr7W

※個人の感想です。

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 08:50:54 ID:OIlQFUsn

>>640
スロージョグとLSDとをごっちゃにしてないか？

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 09:04:56 ID:v6N2TWBh

>>623
「デブへの嫌悪」はダイエットにおける大切なモチベーションです
このスレが一見、殺伐と見えるのは各々のデブどもが醜い自分を相手に投影して罵っているからです
そうやって醜悪な今の自分の体型から脱しようと、自分を叱咤しているとも言えるのです
馴れ合い、ぬるま湯、生半可な甘い環境が今の醜い自分の体を作り上げたのですから
厳しい現状に身を投じる事で己を奮起させてください

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 09:13:17 ID:JxT30j17

>>646
なるほど　キチガイ

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 13:05:52 ID:JxT30j17

チクビーーーーーーーーーーーーーー
オマエが自演しないとスレが全然伸びないぞｗ
チョコレート貰った河川敷の彼女はどうした？
ガンガレ　キチガイｗｗｗ

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 13:15:31 ID:L9CZZrAO

>>652
俺も河川敷を走ったらチョコ貰えるだろうか・・・

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 13:20:36 ID:cjchTj6B

>>650
ダイエットに成功した元デブを今現在デブの奴が僻んだり妬むのは避けられないからね～ｗ

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 13:21:30 ID:JxT30j17

>>653
入間川～荒川の河川敷なら可能性あるよ
158㎝50歳独身フリーター貧乏暇ありのチクビにも会えるかもｗ

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 13:25:12 ID:L9CZZrAO

>>655
俺にレスしてんじゃねぇよ、ごみくず
お前と俺じゃ価値が違いすぎんだよ

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 13:32:18 ID:JxT30j17

>>656
ごめんね　キチガイｗｗｗ
そんなに嬉しかったか？

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 13:36:17 ID:L9CZZrAO

>>657
まぁなｗ
兄弟って呼んでいいか？キチガイ

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 13:39:38 ID:JxT30j17

>>658
ｗｗｗｗｗｗ
調子に乗るなキチガイｗｗｗ
50才フリーター独身チビ爺のウンコ以下のオマエと兄弟なわけないだろｗ
分際をわきまえろｗ　　

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 13:42:24 ID:L9CZZrAO

>>659
俺は32歳ニートだし東北在住だよｗｗｗｗｗｗ
誰と勘違いしてんだよ、しかもこれからジョギングを始めようと思ってる新参だよｗｗ

ところでシンえもんさんのアゴは何で割れてんの？？

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 13:43:29 ID:JxT30j17

それはな
入間のチクビだな

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 13:48:14 ID:L9CZZrAO

なんか変な奴に絡まれててヤダなぁ・・・ダイエット板は変な人ばかりだ

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 15:29:13 ID:JxT30j17

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 16:14:43 ID:GbsHZyCp

そりゃ河川敷毎日何十キロも走れば
いつかは誰かにチョコくらいもらえるよ。ババアや幼女かもしれんが。
でも今時知らない人に貰った食い物なんて何入ってるかわからん。資産を守れ。

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 16:18:11 ID:CEFUtxB0

>>664
？？
よくわからん？？

暗号？

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 16:31:57 ID:tC9XqMX9

資産＝４×３＝１２

あとはわかるだろ。

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 16:54:14 ID:f/st05i7

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ここまであぼーん
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 17:07:01 ID:dKb9hT4q

>>663
お前365日このスレに張りついでチクビチクビ叫んで気狂い杉だろｗｗｗ

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 17:15:27 ID:JxT30j17

>>668
キチガイをわざわざ相手にすんな
キチガイｗｗｗ

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 18:16:19 ID:oRhlJzv0

今日は風が強くて走りにくかった。

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 21:20:02 ID:mrTQqCFW

年末からこのスレ参考にしてジョグ＆筋トレ頑張ってるが、昨日で体重プラス３キロだった・・・
増えるとは聞いていたが、これは許容範囲なのかわからんのだけどみんなはどんな感じ？
ちなみに食事はそんなに変わってないと思う。

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 21:37:31 ID:b4x57g+R

増える？？何言ってるんですか？
減りますよ、当たり前じゃないですか。

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 21:49:01 ID:Egp1VCJZ

毎週二郎に通って大全マシ食ってるけど
1年で10kg減ったよ
食事制限は一切しないで食べたいものを食べたいだけ食べて
がっつり走ってる
標準体重付近になると減らなくなって、以来ず～～～～と現状維持だけどな
痩せすぎも嫌だし今の体型で満足

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 21:49:06 ID:avpgmJg9

僕は毎日9キロ走ってます。600キロカロリー消費してるそうです。
走り始めて2ヶ月です。
食べる量は以前から変わりません。
なのに体重体脂肪共に全く変化ありません。
600×61で36600キロカロリー消費しているはずなのにです。
なんでしょうねこれ。

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 21:56:49 ID:qPNpT5gu

食べる量が変わってないつもりでも増えてるんでしょうね

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 22:25:49 ID:lcMNiw5M

去年ジョギングしようとしたらスネの外側が猛烈に痛くてウォーキングにしたが１年近くウォーキング続けたのでジョギングしようとしたがやっぱり去年と同じように痛い
もう走れない体なのかな・・・・

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 22:38:46 ID:oTHhrDPU

>>676
シンスプリントかな。ぐぐると色々な対策法があるよ。
ちなみに自分は、シンスプリントの慢性化。
そうならないうちに病院で診てもらったほうがいいよ。

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 00:12:27 ID:nOeaRoB7

>>610
ゴミ臭がするオサーンより早く走れるように努力しなよ。

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 01:12:36 ID:DrKP6wd0

いまから走ってきていいですか？

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 01:14:10 ID:DrKP6wd0

いいですよ^^

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 01:15:50 ID:DrKP6wd0

そうですか、ありがとうございます。

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 01:16:24 ID:tl7c6P2A

自問自答してる間にもう外出ちゃえyo

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 01:19:32 ID:rX5ss7TV

いつも、おまいらが構ってやらんからな

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 01:20:59 ID:E5UgnAx3

夜中に走ると中々寝付けない

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 01:27:09 ID:pHqTT5Ez

>>674
元から２～３千キロかろりん食ってるんじゃないの
運動だけじゃ筋肉で逆に重くなるし２ヶ月程度じゃ無理なんじゃないの

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 01:30:08 ID:pHqTT5Ez

体重100キロの人が90キロになったからって
体重40キロの人は35キロにならないからね
あたりまえだけどｗ

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 03:52:45 ID:xSngmoG1

>>674
俺は毎日10キロ走ってまだ2週間だけど2キロ痩せた
カロリーは1600以下に抑えてる

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 06:23:19 ID:RU8Y2kTr

15ｋｍ走ってきた　風が強くて向い風の時はかなり疲れた
気温はそれほど低くなかったので風が強くてもまだ耐えられた

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 08:22:33 ID:u9L0Xb2z

　　「もうずっと運動してるのに体重増えるんだけど・・・食事量は変わってないのに・・・」

「食事量は以前と変わってない」　し、　「以前にはやってない運動をしている」　のに　「長期的に見ても体重が増える」

理由は
・以前は酷い下痢をしていて、食べた物の吸収率が非常に悪かった
・新しくはじめた運動による消費カロリー以外の消費カロリーが著しく減ってる。その運動以外、動かなくなった
・心臓や肝臓や腎臓や甲状腺の病気になって、むくみなどで大量の水が体に貯まるようになった

「摂取カロリーは変わらず、消費カロリーは増えてる」んだから、通常は体重は減る。
それは運動により筋肉が増えようが関係なく体重は減る。
筋肉がついても質量保存則、エネルギー保存則を破ることはできないから。

もちろん、「短期的、一時的」には、運動により筋肉に水分が貯留したりして体重増加はありえるがすぐ終わる。

上記に当てはまらないなら、前提である「食事量は変わっていない」が間違っている。
もしくは物理・化学の法則を超越した存在かもしれない。

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 09:14:53 ID:O2djttYJ

世の中にはいろんな人がいるから「運動しても（走っても）痩せない」人も居るんだろ
そう言う人はさっさと走るの辞めてもっと他の、なにかいい方法を探せよ、世の中に
ダイエット法なんか他にいくらでもあるだろ、走って痩せなきゃ辞めちゃえよ、時間の無駄だろ

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 09:30:17 ID:DBAeg3/d

２ちゃんねるで何処の馬の骨とも知れないヤツに言われるまでもなく

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 11:19:44 ID:rO27hLd6

>>691
馬ではなく豚と思われる

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 11:23:15 ID:CSOHQZgh

30キロをグブレシエラなみのキロ3分で走ってきた。
これで次のオリンピックが見えた。

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 12:11:46 ID:Uwk23fV5

そのまんま東みたいに足を上げないでよぼよぼ走るより颯爽と走るほうが足への負担は少ないの？

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 12:27:16 ID:AOKZjOnL

気温が低いのはいいけど強風が厄介すぎる

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 12:40:33 ID:f/i4aRzL

5.5キロを約38分～40分 35分切りたいが中年デブで時間かかりそうだ

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 12:54:36 ID:4IYIPASa

エビス不味くなってない？

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 13:59:21 ID:E2GOc5Fc

>>696
10キロぐらいのマラソン大会に出てみるといいですよ　周りに引っ張られて普段走るより速く走れますよ
関門ギリギリぐらいだと思いますけど頑張ってみてはいかがでしょうか

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 14:33:00 ID:ACGCePU2

食事量全く変わってないのに走っても体重減らない。
ごはんはチンするご飯だから増やしようがないし、おかずも決まったメニューを繰り返してるから増えようがない。
間食もポテチ1袋。
腹囲80センチ・・・

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 14:38:36 ID:21T0SBYN

>>677のレス見て、シンスプリントってなんじゃと思って調べてみたら・・・
ど真ん中で俺のことだったぽい。

高校時代からちょっと走っただけで足首から膝までの下半分が痛くて痛くて。
当時はトレーニングが足りないからだとばかり思って強引に毎日１０キロのランニングを続けてた。
毎日毎日痛みは増すばかり。そういうことだったんか。

で、今靴の踵を見てきたらどれもめっっっちゃくちゃすり減ってる。特にランニングシューズ。
思わずエッ！て声が出てしまった。
これはもう買い替えの合図なのかい？

701 ：700：2011/02/19(土) 14:40:13 ID:21T0SBYN

すり減ってるのは靴の踵の外側です。

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 15:03:15 ID:rX5ss7TV

当然ながら買い換えたほうが・・・・
というか、ランシューは３００ｋｍで交換って言うよね。
ソールの削れが見えるまで放置は足に負担が大きいと思う

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 15:10:16 ID:n6/6xpKY

>>700　
外側ばっかりが減るってことはオーバープロネーションかもね。
対応のシューズに変えたほうがいいかも
自分も外側が減るタイプだったけど、靴変えただけで随分と違うよ

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 15:24:14 ID:TMdQKxg7

300kmてのは競技用のレース用だろ
初心者用なら1000～3000くらい大丈夫

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 15:26:15 ID:k0yIc7kq

>>702
>>というか、ランシューは３００ｋｍで交換って言うよね

なかなかそこまで頻々に買い替えできる人も少ないだうけどね。
一番美味しいのは、50km～100kmを走り終わって一皮剥けたソール
らしい。
それでレースにでると、折り返しのコーナーワークで差がでるんだってさ。

706 ：700：2011/02/19(土) 15:28:32 ID:21T0SBYN

>>702
こりゃあ明日にでもオーソリティーに行ってきた方が良さそうだ；
シューズを平らなところに置いて後ろから見ると、外側踵が３０度くらいのもの凄い角度で削れてる。
内側踵と高さを比較すると１．８～２．０ｃｍも削れてるのが分かる。

>>703
回内足ってやつ？
俺の脚は膝から足首にかけて大きく広がってて空間が出来ている。
どんだけ走っても上半身だけ痩せて下半身はめちゃくちゃ太いままなのも走り方のバランスが悪いからなのかな。

ちなみになんて靴？こういうのはオーダーメイドとかが一番いいんだろうけど、今は財政的に最高６０００円くらいまでしか出せないお・・

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 15:33:06 ID:rX5ss7TV

６０００円じゃあ、型落ちのアウトレットを探すしかないだろうけど
プロネーション対策されたものは普通に売ってるよ。
俺のもオバフロ対策された奴。１万５千円位だった

走ってて上半身が痩せるのはランナー特有の体型だと思う。
だから俺は別途上半身はジムで鍛えてるし、皆そうしてるんじゃないかな

708 ：700：2011/02/19(土) 15:42:21 ID:21T0SBYN

>>707
た、たかい。

とりあえず靴はクッションのしっかりしたのを買って、場合によってはインソールなんかを入れてみようと思う。
俺は週４か５で、８～１０キロ走るくらいのランナーだから、それで何とかやっていけるかも。
体重落としてそれ以上ガンガン走れるようになったら本当にちゃんとしたのをチョイスしてみるよ。
色々ありがとう。

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 15:43:52 ID:hlq0xvJD

>>706
上半身鍛えるなら腕立て伏せ、懸垂だね
ぶら下がるところ無いんだったらテーブルの下に仰向けで入って
テーブルの縁に両手を引っ掻けてやっても良いよ

710 ：700：2011/02/19(土) 16:08:37 ID:21T0SBYN

>>709
ありがとう。
上半身の筋トレもいずれ始めようとは思うんだけど、何せ下半身の太さの方が困ってて。。
ユニクロの３６インチがパッツンパッツンになるくらいの太ももの太さ。で、ウエストはブッカブｶなの。
だから下半身痩せをまずしなければいけなくて。はぁ。

ところで、体の歪み(自分がオーバープロネーションだとか)は整骨院にでも行けば診断してもらえるの？
今まで一度も行ったことないんだけど。

質問ばっかでスマソ。

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 16:14:11 ID:rX5ss7TV

都内に来れるならアシックスショップで、タダで足型の計測をしてもらえる。
アシックスでなくても、俺はアートスポーツに機械が出張してた時にしてもらった。
他にも足型測定のサービスはググレば引っかかるはず

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 17:52:38 ID:f/i4aRzL

>>698
モチベーションがあがるから普段より速く走れるみたいですよね
ありがとうございます

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 19:05:33 ID:TtdJfsRx

2chで馬鹿丁寧にありがとうございますとかコメントしてる奴見ると寒気がする。
こういう馬鹿は轢かれればいいのにな。

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 19:21:09 ID:KYEUDlgS

そういうお前は痛いコに見える。

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 20:59:44.07 ID:7Ghclglc

>>713
同意。まじで気持ち悪いよね。

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 21:02:02.57 ID:rO27hLd6

>>712
てゆうかさ、おまえ馬鹿だろ？
5.5キロとか、わけのわからないとこ言うなよ。
人様に聞くなら、5キロとかで言えよ失礼だと思わないか？あ？

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 21:03:11.91 ID:0M+SpWbw

>>713 大変貴重なご意見を賜り誠にありがとうございました。

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 21:38:53.01 ID:GEMPQGcj

>>716
そう言うお前は何様なの？

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 22:46:37.57 ID:rO27hLd6

>>718
5.5キロで35分切りたいとか言ってるから、馬鹿だろうと疑ったまで。
どこがおかしい？
何でおまえが突っかかってくる必要がある？

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 22:49:29.24 ID:rO27hLd6

5.5キロの最後の500Ｍにタイムトライアルとして何の意味があるんだ？
世の中、単位ってものがあるんだよ。
１キロ、１時間、とね。

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 22:51:21.47 ID:WYvDozq1

>>719
うるせーぞ。朝鮮人！！
とっとと寝ろよ。

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 22:55:03.03 ID:rO27hLd6

5.5キロと言われたら、換算するのが手間だろ？
そういうことを失礼だろと言ってるんだよ
そのくらいわかれよ、おまえも馬鹿なのか、あ？>>718

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 22:56:47.43 ID:rO27hLd6

>>721
真面目に問うけど、>>720をオレは本気で書いた。
おまえはこれが本当に理解できないのか？

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 22:58:23.58 ID:WYvDozq1

>>723
> >>721
> 真面目に問うけど、>>720をオレは本気で書いた。
> おまえはこれが本当に理解できないのか？
はい、はい。とっとと寝ろ。低脳くん。

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 23:00:43.06 ID:rO27hLd6

>>724
どこが低能なのか説明してくれ。

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 23:03:36.49 ID:WYvDozq1

>>725
> どこが低能なのか説明してくれ。
お前が低脳でないという証拠をだせ。
話はそれからだ。（ばかの相手は疲れるぜぇ）

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 23:04:07.04 ID:rO27hLd6

そもそもさあ、

>>696　5.5キロを約38分～40分 35分切りたい
↓
>>698　10キロぐらいのマラソン大会に出てみるといいですよ　
↓
>>712　ありがとうございます

何これ？何も解決になってないじゃん。馬鹿が多すぎませんか？はっきり言って悪いけど。

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 23:16:17.12 ID:0M+SpWbw

>>727 はっきり言って悪いけど、おまえも馬鹿だぞ。

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 23:17:24.34 ID:rO27hLd6

>>728
どこがだよ？
いい加減なことばっかり横から言うなよ

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 23:23:23.30 ID:lnZM6tUK

何かしらんけど
すげー罵りあいですね
みんな走ってきなよ

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 23:24:14.52 ID:PtlLVfr2

　発　者　同　　　　　　　　 .　｡_　　 ____　　　　　　　　　　争
　生　同　.じ　　　　 .　　　　/´ |　 (ゝ___)　　　　　　　　　　い
　.し　士　.レ　　　　　　.__／'r-┴<ゝi,,ノ　　ro､　　　　　　は、
　.な　で　.ベ　　　　 ∠ゝ　(ゝ.／/｀　　 ./｀|　 }⌒j
　.い　し　.ル　　　　　　　} ⌒ ／｀ヽ､_∠l,ノ　・ヽ´
　.! !　か　の　　　　　　 /　　´..:.} ＞､､___,　 .r､ｿ､｀＼
　　　　　　　　　　　　　/　　　..:.:.}　　　/　　　|∨　｀￣
　　　　　　　　　　　／　　　..:.:./　　　 |　　　丶
　　　　　　　　　　 /　＿､　..:.:.:.{　　　 .{.:.:.　　　＼
　　　　　　　　　　{　　　..:Y　　.ゝ､　　 {.:.:.:.:.　　　ヽ
　　　　　　　　　　|､　　..:/　丿　.:〉　　 >.- ⌒ 　. 　ヽ
　　　　　　　　　 / {.　..:./　ｿ　..:./　 .(　　　　..:.:.:｀　..:}
　　　　　　　　 ./..:.:}.:.:./ ヘ､ ..:./　　 .＼　..:.:r＿,ノ､.:.:}
　　　　　　　　./..:.:/|.:/　　 {.:./　　　　　X.:.:}.}　　 X X
　　　　　　　 /..:.:/ .}.:| 　　 }:/ 　　　　　　.Y丶ヽ　　Y.:Y
　　.　＿＿／.:／　{　}　　《.〈､　　　　＿,,__>.:》丶　 Y.:＼
　　／.:.:.:.:.::／　　 !.:.:ゝ　　ゝ.:.￣ヾ　´:.:.:.:.:.:.:.:.:ヾゝ　　＼.:￣＞

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 23:25:17.27 ID:sJnNTZiW

あのな「目糞鼻糞をなんじゃらﾎｲｯ」という言葉があってだな

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 23:26:57.40 ID:WYvDozq1

調教のつもりだったんだがな。
やはり、鞭も必要だろう。

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 23:28:53.75 ID:rO27hLd6

もういい。ここには書き込まないことにする。有益なことも教えない。馬鹿しかいなくて、アホくさい。

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 00:00:49.54 ID:TgsGwdJy

１０レスもしたのに、何一つ有益なことを書かずに去っていったなｗｗ

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 00:05:03.77 ID:EKkichk4

>>734
煽られてID真っ赤って、典型的なアホだな

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 00:06:15.12 ID:uVfFDpz4

思いあがってるんだねきっと。

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 00:28:16.06 ID:We72ttDE

あら、怒っちゃたんだ？
他スレでも怒ってたからな
なにか嫌な事でもあったんだね

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 02:07:20.46 ID:MBuL0A/q

あの上から目線は例の彼だろ。
スルーしようぜ。

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 02:08:01.49 ID:MsrUxsY0

42.195kmを4時間で走りたい

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 02:15:17.33 ID:kgZiFNb7

どうぞどうぞ

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 02:49:31.81 ID:We72ttDE

じゃあ俺も

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 08:46:37.63 ID:ITpHbAl/

そもそも『ダイエット板』の『初心者スレ』で、タイムを短くしたい系の
書き込みは無駄じゃないかな…むしろ本スレの方が良いアドバイスくれると思う

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 08:51:15.80 ID:nLtv2gcF

確かにスレを混同しちゃってる人はいると思う。
初心者向けなのか、中級者向けなのか、確認して書き込んでほしい。

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 09:25:14.80 ID:vvr6w3Xa

初心者でもタイムは気にするだろ
そんなこと言ってるといつまでたっても上達しない
速く走ればダイエットも効果的に決まってるじゃん

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 09:32:28.60 ID:rEVIjJzx

上のほうをちょっと読めば、そのタイムっていうのがどの程度かすぐわかるわけだが

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 09:46:21.54 ID:UgUFBM3m

ダイエットのためのジョギング初心者がタイムを気にする必要は「全く」ありません
気にするのはタイムでは無く時間です。ゆっくりでも長時間走りましょう

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 09:53:46.09 ID:EO/5fJp5

普通の人間だったら上を目指したくなるものだけどな。
タイムも距離も。そんなんだからお前らはいつまで経ってもデブなんだよ。
デブのデブたる所以。

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 10:13:50.32 ID:rEVIjJzx

だからそのタイムってのがどの程度か、上のほうを読んで把握してから書けよ。

な？

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 11:20:03.48 ID:Vb3OtMon

>>748
デブには向上心がないんだよ。だからいつまでもデブなんだ。

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 12:29:27.48 ID:g9QHxEYM

キリッ

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 12:45:04.85 ID:wvDjvwnJ

走る強度を変えたほうがいいよ。
ずっと同じ距離、同じ速度で走ってもそれになれることはないから。
それより上にいって初めて力がつく。

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 12:46:08.23 ID:aET4s2ek

初心者が気にするべきなのはタイムでも時間でもなく「続ける」ことだと思うんだ
タイムも時間も「続ける」ための楽しみの一つだと考えればいい

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 12:50:18.85 ID:VLERAuQr

ニートで暇をもてあましてても一度いったことは守りましょう。

734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/02/19(土) 23:28:53.75 ID:rO27hLd6 [10/10]
もういい。ここには書き込まないことにする。有益なことも教えない。馬鹿しかいなくて、アホくさい。

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 12:53:23.22 ID:ITpHbAl/

水泳教室で『クロールを覚えたい人集まって下さい。』と言われて来た人達に
『タイムをもっと早くしろ。』『向上心がないから、お前等泳げないんだよ』と言っても
『じゃあ何で自分達が上のクラス行かないの？』としか言えない

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 13:04:16.34 ID:py3b0F3A

要はスレの趣旨に合わないタイムとか姿勢を語ってるわけで
そんな人に向上心とか言われても理解に苦しむよな。

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 13:14:49.83 ID:7WcG3+d3

デブ同士仲良くしろよ
タイムデブにしてもどうせロクでもないタイムなんだから初心者キモデブを弄っても仕方ないだろ
実社会で虐げられてるからここで発散しよってか？

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 13:17:40.61 ID:MsrUxsY0

ダイエット目的でもちょっとはタイム気にしろよ
10km60分までは将来レースを目指してる奴も、そんなもん眼中に無い奴も
同じように頑張ったら良いじゃん

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 13:38:26.68 ID:X+mJPqvs

タイムの目標なんて、持ちたい奴だけ持てばいいじゃん。
興味のない人間への押し付けは良くないよ。
現状に物足りなくなって新たにタイムへ関心を持ったら
言われなくてもそうするでしょ。

>>758
> ダイエット目的でもちょっとはタイム気にしろよ

初心者さんたちへの良きアドバイスとして言ってあげてるんだろうけど、
こんな言い方されたら反感買うだけだと思うよ。
「タイムも気にしてみたらどうだろ？」
これで十分じゃん。

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 13:57:51.09 ID:UgUFBM3m

ジョギングスレなんてこの板にも他にも山ほどあるんだよ
しかもここは本スレから隔離された初心者のためのスレ
走ったことも無い、走り方もわからない、そんな一から始める人がランシューを履いて
初めの一歩を踏み出すまで～走るのに慣れるまで、そんな人たちのためのスレなのな
タイムを語りたければ、他にもスレはたくさんあるんだからそっちに行けばいいだけ
小学生相手にしか威張れない中学生みたいなことやってないで
自分たちのレベルなりの場所にさっさと卒業する事

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 14:14:13.73 ID:MsrUxsY0

距離もタイムもまったく気にしないで走るとなると
その方が精神力を必要としない？
初心者が続けていく上でもっとも簡単な方法は自分のタイムが上がるのを実感する事。
続けるだけでタイムが目に見えてどんどんよくなるのは実は初心者のうちだけ
距離もタイムも急上昇する　ここでおもしろさを見逃すのは損。

でもいづれは壁にぶつかる。そこからそれ以上を目指すのは苦行
だからみんな落とし所を考える。たぶんそれがサブフォー

サブフォーを達成したら距離もタイムも気にせず気持ちよく走るという
達観者に自分も成れそうな気がする

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 14:33:53.92 ID:J4m3HBwb

>>761
ダイエットや健康目的の人はタイム一切気にしないと思うんだが・・
いつか大会に出るつもりで始めたって人なら別だろうけどさ。
俺なんて初めて半年も経ってない初心者けど、ダイエットのためにしかやってないから「何分以上走る」ってことしか気にしてないし。
体が軽くなったのを実感するだけでもう十分。

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 14:41:50.97 ID:wvDjvwnJ

だから半年もこのスレから抜け出せないんだろうな。おデブちゃん。

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 14:48:14.23 ID:sCALWzz/

最も重要な指標は「距離」
他の要素、速度や時間は各人の状況に合わせて好きにすればいいよ。
ダイエットなんだから気にすべきは距離だけです。

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 14:58:37.98 ID:tMHB/7Uj

個人的には「距離」も大事だけど、本当は「心拍数」が大事だと思う。

あと、「走るための足」が出来てない、所謂、「初心者」がスピードを求めると
高確率で足を痛めたり怪我をして、長期間、走れなくなったりするよ。

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 15:01:04.16 ID:J4m3HBwb

>>763
＞だから半年もこのスレから抜け出せないんだろうな。

そりゃ初心者ですから。

体重は順調に痩せてるからいいよ。
いずれにせよ、タイムは強制するものでは無いよやっぱり。

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 15:19:22.68 ID:lF4Zcpql

762さんが言ってように普通に走ってるだけじゃ半年たっても速く走れるようにはなりません。

ジョギング始めたころは苦しかったでしょ？慣れてきて走るのが苦しくなくなったらもうダイエットとしての
運動効果は無くなったってことですよ
でもマラソン大会でこれ以上は速く走れないぐらいのペース（そういってもキロ6分ぐらい）で1時間程度
走る事を体験すると普段もそのペースで走れるようになりました。

ジョギングで効果が出ないと悩んでる人はスピードが遅すぎるんです。ダイエットは言っても負荷が
少なすぎたら意味がありません

初心者なので無理をせずに1時間走ったらラーメン一杯分ぐらいのカロリーが消費できる程度に速く
走れるようになりましょうよ

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 15:22:06.99 ID:nLtv2gcF

実際、ダイエットにはタイムより時間だからな。
「速く走る」より「長く走る」方が効果的。

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 15:31:31.21 ID:lF4Zcpql

>>768
なんで？
速く走っても長く走っても距離が同じなら消費カロリーは一緒じゃないの？

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 15:35:03.59 ID:yD4ElYTn

向上心押し付け厨はスルースルー。
毎日毎日初心者スレに粘着だもんな、暇な奴だ。

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 15:45:02.14 ID:p/k0tZkI

あんまり自分の観念押し付けるのはやめろよ。
初心者スレなんだから

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 15:54:16.44 ID:sCALWzz/

ダイエットという視点で「食事」を評価するのなら最も重要な指標はカロリーだよね。
味や値段、匂いや色も意味はあるけどそれはカロリーを管理した上での話。
ジョギングの場合その「カロリー」に相当するのが距離って事ね。

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 15:54:40.14 ID:c7xFR/vp

>>769
体にかかる負担は違ってくるが距離が同じなら消費カロリーはほぼ一緒だな

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 16:39:21.56 ID:XlmSmZHC

もう初心者という在籍期間じゃないでしょ。
いつまで留年するつもりだ？

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 17:26:36.63 ID:ilFzspZB

なんか土日は走る気持ちが湧かなくなる・・・
今日はやめるか

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 17:49:10.83 ID:9/S6oLrH

>>769
空いた時間もカロリーは消費しているから、厳密には速く走った方が
トータル(1日とか)の消費量は増えるはず。

777 ：775：2011/02/20(日) 18:02:17.22 ID:ilFzspZB

やめようと思ったけどやっぱ走ってくるぜ！！

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 18:17:25.70 ID:vfloHrRs

10キロおととい走ったと思ったら今日は15キロ走れた。壁越えた。

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 18:49:53.26 ID:lOlMsWLx

多分俺が一番貧乏だな
ウェアはguの上下三千円のウインドブレーカー
シューズはナイキのズームストラクチャ

けど走るの楽しいな

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 19:15:43.55 ID:sCALWzz/

>>776
効果が同等なら費やす時間が短い方が有利って話だよね。
個人的には同意ですが、それがベストな考え方じゃないです。
そこは人それぞれって事だね。

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 20:03:35.61 ID:F04OQTZU

>>775
ナカーマ。
平日の方がなぜか頑張れる。
休日はとことん休みたい。

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 20:45:22.19 ID:9LWSYdOz

>>779
ウェアは上下別々のウインドブレーカーで上下合わせて1500円位
シューズはアディダスの3000円位の物と特売で1500円で買ったリーボックの物
一番安いランニングシューズでも無問題で走ってる

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 21:00:13.92 ID:dTeTIHP8

初心者の皆さんに、アドバイス出来ることがあるとすれば、ただ一つ
「やめるな」、それだけ。早く走れる人が居る、でもそれは君じゃない
ずっと遠くまで走れる人が居る、でもそれは君じゃない
君の出来ることだけやれば良い、君の出来ること、走ることをやめないこと
それだけ守っていればいい、やめなければ、いつのまにか、より早く、
より遠くまで走れるようになり、なにより走ることが好きになるだろう、
頑張れとは言わない、頑張らなくていい、ただ、「やめるな」
走らない人たち、やめてしまった人たちが君を笑うだろう、でも君は走れ
誰のためでもなく、君自身のため、走れ、走ることを、楽しめ、それで君の勝ちだ。

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 21:10:14.68 ID:lF4Zcpql

>>783
キモ

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 21:11:45.96 ID:XMkHjdRe

ただ走ってるだけじゃいつのまにか速く遠くまで走れるようにはならないだろうな。
今日はもう少し遠くまで走ってみよう、今日はきついけどもう少しスピードを出してみようと先へ行かなければ成長はしないものさ。

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 21:31:25.32 ID:aET4s2ek

>>784
走り始めて半年
歩いたり走ったりしながら1時間以上かかっていた6.5Kｍのコースを
今は40分で走れるようになった
それでも貴方は普通に走っているだけじゃ早く走れるようにならないというのでしょうか？

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 21:45:41.23 ID:Xm4BfT0J

ダイエット板で成長とか言われても・・・
きっかけはダイエットだったけど、走ることに目覚めたならそれに見合ったスレに行けば良い

と>>1にも書いてあるだろ　いつまで不毛な議論してんだ

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 21:56:47.17 ID:lF4Zcpql

>>786
6.5キロを４０分で走れるようになったって言われてもね　それ別に速くないでしょ？
あなたがあと半年はしりつづけて10キロを40分で走れたら私の間違いです。
普通に走っても速くなれます。に考えを改めます。

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 21:59:42.78 ID:ysEaS3xR

空気も読まずに質問しますがお許しください。タイツっていうのかな？アレは膝の怪我の予防に効果はあるのでしょうか？値段も5000円～15000円くらいと幅があるようですし走りやすかったりします？

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 22:06:32.33 ID:MsrUxsY0

悔しく無いのが不思議でたまらん

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 22:07:10.08 ID:nGV5J9P3

>>783
スレ的には痩せれば勝ちなんでは?

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 22:07:58.41 ID:QIwvGeRN

靴だけは良いやつというか合うのをちゃんと選んだほうがいい
最初は底が固めのが良いみたい

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 22:11:46.44 ID:o6WLXCvr

速く走る必要は無いよ
自分に合った速度が一番いい

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 22:15:23.42 ID:ysEaS3xR

>>792
靴は安売りで買ったウェーブライダーから機械で測ってもらって幅広の足に合うのにしました。窮屈な感じがなくなって快調です。

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 23:06:24.94 ID:1SrYlkik

>>789
高機能タイツなら予防効果あり。安いタイツはほぼない。
最初着てみたら、勝手に走り出したよ。足が勝手に。止まれっていっても止まらない。
あれドーピングだと思う

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 23:06:59.94 ID:z10/xiEr

>>786
こういうの見るとただ走ってるだけじゃダメだなあと思う。
僕は2ヶ月間ずっと6キロを55分で走ってたが、思い切って無理してみた。速度を上げ、距離を伸ばした。
10日で15キロまで走れるようになったよ。時速はまだ10キロだけど。
消費カロリーも増えて大満足。2ヶ月前までのようにいつまでも現状のままで努力してたらこうはいかなかったと思う。
無理をしてでも先へ進むことがこんなにも大事だったなんて。

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 23:11:26.64 ID:Ar5MwMiI

無理は体を壊すよ
特に足ができてない初心者は

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 23:13:23.24 ID:t5Gf+blC

この時期、汗をかくと少し寒くなる。
タオルで拭くしかないのかなぁ？
服装で寒さをカバーできますかね？
今はジャージ＋パーカーで走っています。

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 23:13:47.37 ID:o6WLXCvr

>>796
怪我して走れなくなるパターン
半年続けられたら報告しろ

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 23:22:31.63 ID:ysEaS3xR

>>795
レスありがとです。勝手に走り出すのかぁ履いてみたい・・・

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 23:25:42.25 ID:ITpHbAl/

何でタイムに拘る人に限って、これを続けて何ｷﾛ落としました的な
ダイエット報告は一切しないんだろう…
早く走るようになって、○日たったら停滞してた体重が○ｷﾛ落ちたよ～みたいな
書き込みだったら、まだこのスレ的に分からなくもないんだけど

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 23:29:05.03 ID:Ar5MwMiI

勝手に走り出すのか・・・

そしてどうしても走るのを止められず、しかもそのタイツを脱ぐことさえできないのであった・・・
困った>>795は首切り役人に下半身を切ってもらった
するとタイツを履いたままの下半身は>>795を置いて、どこかへ走り去ってしまった・・・

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 23:34:21.10 ID:qHoeUp3+

タイムに拘るようになってる奴は体重が標準体重以下になってるはずだ
デブだと拘るような速さで走れないからな

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 23:38:52.14 ID:utFNoZRY

>>801
タイムに拘るって言ってもさ　キロ５分とか6分でしょ？ダイエットに関係なくジョギングが趣味だけど
速く走れない人が来てるだけだよ　ダイエット板ってそんなとこだよね　ははは

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 23:49:54.87 ID:4cImCN1U

10キロ10分で走れないカスデブはとっとと消えろよ

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 23:51:34.41 ID:DgUOLyTu

半年経っても10キロ走れないとか間抜けすぎ。

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 00:09:02.40 ID:NvKJlKhN

>>806
で、お前は何分で走れるの？
10分以内で走れなかったら下記を1000回音読して本スレに引きこもっとけよ

走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km10分（女性10分）を切れる方、月間走行距離が2000kmを越えない人は消えてください】

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 00:13:12.95 ID:NvKJlKhN

こうだな

走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km10分（女性10分）を切れない方、月間走行距離が2000kmを越えない人は消えてください】

>>788tとか>>796みたいなデブ臭いのは2度と書き込むな

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 00:13:31.33 ID:vht99dVw

>>807
10キロ10分ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 00:16:50.12 ID:wmEiXl1l

>>809
10km10分切れないなら、消えてください

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 00:18:35.39 ID:vht99dVw

あ、皆さん10キロ10分切れてたんですかｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そいつは失礼いたしましたｗｗｗｗｗｗｗｗ

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

脳みそまで脂肪ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 00:21:47.13 ID:pcaQzxeL

10km10分w

マジレスすると走力と見た目と言うかスタイルの良さはほぼ無関係なので
ダイエット目的なら走力にこだわる必要無いよ。
粛々と距離を稼げば充分です。

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 00:28:35.57 ID:NvKJlKhN

そういうこと
人のタイムにグチグチグチグチグチグチグチグチ難癖つける奴はテンプレ1日中読んどけってことだ
俺は>>786ではないが、傍目から見て胸糞だわ

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 00:33:58.30 ID:wWSCph61

俺は体脂肪かな最初29%だったのが最近25%前後になったよ

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 00:59:12.91 ID:ZpyrIzMt

ダイエットの効率とかより
10km60分が切れない事実が悔しくないのかって事だよ
ダイエットが目的だから関係ないとかよく平気で言えるな
俺は毎日悔しくて悔しくて今に見てろよとずっと思ってた
ダイエットなんてどうでもいいとさえ思った
なんでそういう負けん気が無いの？
ジョギング関係のブログとか読んでて3ヶ月も経たないのに
あっさり到達してる女の子とか居る事実を知ったら
発狂しそうなほど悔しくなるだろ普通

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 01:07:53.58 ID:s2R7cxIF

>>788
走れましたが

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 01:08:13.82 ID:62ySyOma

板とかスレとか分かる？
君が悔しいのは勝手だしごもっともだけど、ここはそれを語る場所じゃ無い
ただそれだけ

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 01:09:53.72 ID:3HYcmnJ/

悔しいとかそういう衝動に負けてしまうからダイエットもできないのだろうな

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 01:14:37.08 ID:NvKJlKhN

>>815
でお前は10キロ何分で走れるの？
テンプレ読めないの？スレタイ読めないの？
日本語不自由してるの？
3ヶ国語しゃべれる人もザラにいる事実を知ったら
発狂しそうなほど悔しくなるだろ普通

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 01:26:51.17 ID:jQTXiZ+y

殺伐としてるなーどっちでもいいじゃない、考え方はそれぞれで押し付けたり否定しても仕方ないよ。怪我なく楽しく走れたらそれでいいけどな。

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 02:08:12.66 ID:j1GHIg3K

このスレを見てると悟りが開けそうだ

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 04:50:49.87 ID:xe+yuGKb

俺は半年前からダイエット開始(当時172cm 75kg)
５キロを４５分のペースで週３続けてきた。
今は63キロ。
早く走る気も長く走る気も全くない。

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 06:02:26.59 ID:RyxhMSQR

>>786
おい、ややこしい計算させるな^^

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 06:04:05.30 ID:Sh+Eaqt4

>>822
キロ9分とかウォーキングのペースだな
それで5ｋｍ週3ってやらないよりはマシって感じだ
消費カロリーは1回で300kcal程度だから
ジョグを続けたから痩せたのではなく殆ど食事管理で痩せたんだろ
その程度の運動だったらせめて毎日やれよｗ

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 06:58:08.78 ID:CC/FoDbf

>>802
赤い靴かよｗ
童話って残酷だよな
貧しい家の娘が性格まで悪くて悲惨な目に遭うとか・・・

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 07:05:32.76 ID:/7edWFH1

本来初心者スレで5キロ毎日のように距離走ってる奴とかのほうが異常

東山　月100㌔走ってます(ｷﾘｯ
武田　ほぼ毎日5キロ走ってます(ｷﾘｯ
一般人　すごいですね

これが現実です。

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 07:36:46.38 ID:PPEh1XOI

そりゃ「走ってない人」は走行距離0だから、
5kmも100kmもどんなもんか想像出来ないんだろうな。
走り出してみれば、時間さえあれば初心者でも出来るレベルなんだが。
走り出して、それを継続してるだけでもたいしたもんなんだよ。
速く走らなきゃダメだとか言い張る粘着はいるけどね…

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 08:53:18.47 ID:JT/FI2H1

>>827
そうだな　チクビ

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 09:27:33.14 ID:RyxhMSQR

>>828
小学生の頃、クラスにひとりは居たなこういうの^^

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 09:34:43.29 ID:JU7L272s

4ヶ月経ってもこのスレの条件に該当するようなら人間として終わってるよ。
何年経っても5キロしか走らない。走れない。現状満足型の使えない人間。

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 10:02:16.33 ID:I8xqM0Y4

そうですね。

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 10:24:58.67 ID:JT/FI2H1

>>829
そうだな　チクビ^^

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 10:28:17.25 ID:4V7eoPZB

>>830
で、あんたの走りのスペックはどうなんだ？
なんでこのスレにいるんだ？

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 10:48:56.12 ID:JU7L272s

>>833
アドバイスだよ、中級者からの。
初心者同士で語り合っても成長しないからね。

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 10:54:03.44 ID:aFNM5bvi

アドバイスｗ

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 11:03:48.03 ID:ngq8rT45

2チャンでいきがってる人ってﾜﾗ

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 11:14:30.06 ID:I8xqM0Y4

こんだけ釣れたら楽しいだろうなｗ

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 11:16:00.95 ID:XXkKXbOR

中級者(笑)のレベルってどんなの？ｗ
アドバイスしたくなる秘訣ってなんなの？ｗ

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 11:20:16.01 ID:4V7eoPZB

中級者さまのお考え
本スレにてｗ

789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/02/21(月) 11:14:51.31 ID:JU7L272s
>>787
あっちは怠け者の現状満足人が多数を占めているから。
逆になぜこっちでやらなければならないの？

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 11:46:08.40 ID:JU7L272s

お前らの方なんだよな～鍛えなきゃならないのは。

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 11:59:37.71 ID:COBN/k+i

中級者の方々はかまってほしいのですか？

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 12:14:20.06 ID:dLA+XCtY

カメ共はここでグダグダ書いとらんで走りに行けばいいのに・・・
それが出来ないからデブのまんまだっつーのwww

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 13:07:32.31 ID:jvdEHj/U

速くなくてもいいから昼間に走ってもカッコわるく無い程度の
フォームを身につけたい

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 14:13:32.79 ID:Ai/xoq5R

昼間走るならある程度速くないと恥ずかしい・・・
疲れて歩いてるところなんて女子に見られたくない・・・

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 16:13:04.89 ID:1cx1ujTt

そうやって人目を気にしてばかりだから ID:JU7L272sみたいな口先だけの馬鹿につけ込まれるんだ
カッコなんか気にせず、むしろかっこ悪くても走れ、プロセスをすっ飛ばして結果は得られないぞ

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 17:27:58.58 ID:PPEh1XOI

誰もつけ込まれてないと思うが。

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 19:04:01.01 ID:jy9VY9t5

俺は恥ずかしいから暗いときしか走れないけど、昼間走ると距離伸びたりするのかな？
どうも夜は道をしっかり見るのに気を取られる。
街頭もほとんどない田舎だから。

車の逆光に消えた無灯火の自転車うざいなあ

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 19:11:08.37 ID:ekVjkGUd

>826
普通そうだよね。初心者スレなんだから
>824のこいつみたいな馬鹿が初心者スレにいるからおかしくなる。

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 19:59:11.80 ID:BTLSTXV8

夜のほうが自分の近くしか見えないから走っててスピード感感じないかい？
昼は遠くの景色まで見えてそれがちっとも変わらないから妙に遅く感じる

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 20:05:53.69 ID:p99MQJXl

１．スピード感感じないかい？
２．スピードを感じないかい？
３．スピード感を覚えないかい？

やっぱ1がいいな

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 21:10:10.58 ID:5USG9e9b

スピード感感じるって、頭痛が痛いと同じで文法的に間違ってるだろ。

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 21:10:12.80 ID:3FQt2ajq

今パパイヤ鈴木が2日で5キロ痩せたといっていたのですが、2日で36000カロリーほど消費したということでしょうか？
1日で18000キロカロリー？

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 21:12:22.26 ID:M6e0okiu

>>848 とかどんだけ向上心が無いダメな奴なんだよ
>>826 が言ってるレベルの運動って結構低いだろ

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 21:14:10.90 ID:M6e0okiu

訂正

>>848 とかどんだけ向上心が無いダメな奴なんだよ
>>824 が言ってるレベルの運動って結構低いだろ

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 21:22:53.09 ID:JPfrQJmq

>>852
5キロ全て脂肪が減ったわけじゃないよ
殆どが余分な水分とか胃腸内の物だよ
真夏に15ｋｍ位ジョグすると汗で2ｋｇ位減る時もある

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 21:38:08.56 ID:OK8XUOmX

鍛えれば、全身がバネになる。

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 21:47:16.30 ID:1cx1ujTt

>鍛えれば、全身がバネになる

その言葉を水ぶくれ脂ぶくれの自分自身を鏡に写して、言えるものなら言ってみろ

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 21:59:51.21 ID:wFuUDhIm

15kmとか20km走ってる人って週に何回走ってんの？
週1~2ペースなら出来るけど3回になると流石に無理だな

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 22:07:14.03 ID:OK8XUOmX

>>857
文句言うのが目的でここへ来てるんだなｗ

860 ：510：2011/02/21(月) 22:10:56.89 ID:cXRmi86g

以前ジョギング中に女性からチョコレートを貰った者だけど
今日、その女性と遭遇できたのでお礼を言って
その後、夕方から食事の約束をしてさっきまで一緒だった
凄い良い人だわ
彼女のジョギングの目的はダイエットで
俺がジョギングをしてるのは筋トレをしてるから
ウエイト調整と体力維持からだから目的は違うけど
いろいろ話せて楽しかった
今日はいろいろお互いのことを話して別れたけど
また来週一緒に食事をする約束もしたし進展が楽しみ

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 22:11:12.88 ID:OHl4xRQo

>>857
しねよ

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 22:19:54.69 ID:1cx1ujTt

>>858
一回1時間走るとして、ゆっくるのんびり走って7～8km走れるだろう
週3回も走れば20km以上行ってしまう、続けていれば意外に走れるもんだ
でもまあ最初は無理せず、10分でも20分でも走って、走る習慣を身につけることだな

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 22:34:06.23 ID:62ySyOma

ジョグ男でドラマ化決定

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 22:39:31.18 ID:3HYcmnJ/

>>858
週1-2ペースかな
週2のときは5kmと組み合わせたり

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 23:15:29.99 ID:OK8XUOmX

ジョグ男のつもりだったのに、気づいたらジョグの嵐ｗ

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 23:16:23.43 ID:ZpV3jyze

15kmとか20km走れる奴は殆どこのスレには居ないよ（実際は結構居るけどｗ）
それだけ走れる体力がある奴は10km60分以内で走れるからな

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 23:23:31.33 ID:XdpqmyI9

>>860
相手はデブってことですね？

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 23:26:20.09 ID:Xpjjy43E

>>862 って偉そうに外れた事言ってるけど　何なの？

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 23:35:30.95 ID:OK8XUOmX

もうそろそろ『コーチ』はスルーしようぜ？

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 23:44:31.09 ID:ZpyrIzMt

>>869
お前は何をやっても成功しない奴だな

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 00:32:17.01 ID:IoGP/A+w

夕方走ってて、喉渇いたから手持ちのペットボトルで給水してたら、20代中盤くらいの女性が「水飲ませてくれませんか？」と声をかけてきた。
突然のことにビックリして「いいですよ」としか言えなかった。
そしたら恥ずかしそうに「関節キス大丈夫ですか？」と聞いてきたので、距離を縮めようとタメ口で「うん・・・」と答えた。
肘にチュって。

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 00:35:09.64 ID:zsHADvhN

春ですなぁｗ

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 01:00:53.02 ID:7FqceK1k

48歳のニコ厨（女性のゲーム実況が好き)ですが昨日から走り始めました
2.5kmを25分だけど一回も止まらずに走りきりました
才能ありますか？

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 01:13:13.09 ID:KTEBP2ir

×一回も止まらずに走りきりました
○一回も止まらずに歩ききりました

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 02:24:07.96 ID:MONEp1Zw

ここで言うのもあれだけど走ってる人ってどうして考え方が自己中心的になるのかね
やれタイムがどうの向上心がどうの
このスレはダイエット目的が第一だろ、わざわざこのスレに来て講釈垂れる馬鹿は自分がどれだけ場違いかわかってんのか？

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 05:18:45.48 ID:bHInbh8s

>>875
つ鏡

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 07:23:16.31 ID:WKf5StID

>>875
2chの使い方が解ってない。
ｶｽがいるのは当たり前。糞書き込みがあるのも当たり前。
永遠に改善されないのだから道端の石ころのように気にしなければいい。
一々反応するのはエサを与えるだけ。
中には素晴らしい回答をされる常連さんもいるのだから、
そういう情報にだけ気を止めれば良い。

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 07:59:40.34 ID:yVtDuFpP

俺もおにゃのこいるとこで走りたい！って思う半面
息を切らし苦悶に満ちた表情でのろのろ走ってるとこを見られたくもないので
ｵｯｻﾝやじーさんばーさんが走ってるとこしかいけない(´；ω；｀)

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 08:35:47.31 ID:T4vytjuL

いつまでデブの妄想に真面目に付き合ってるんだかｗ

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 08:38:49.62 ID:d9+pLmFW

最近走ってると筋肉痛のように左足が痛くなるんだけど
休んだほうがいい？

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 08:39:02.02 ID:+9mi582q

キロ１０分ですか。これからどんどん伸びそうですね。

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 08:45:51.20 ID:2I8GxNGY

トップ選手でもウォーキングやLSDするんだから歩いていいと思うけど。
但し顔がよければだけどね。
顔悪いと走ろうが歩こうがどうやっても通報されるから。

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 08:46:36.32 ID:ah/mVTXA

>>860
相手にされてないなｗ
可哀そうだからレスしてやるぞ
50才キチガイ妄想独身フリーター爺　チクビよ
これでどうだ？
モチモチモチｗｗｗ

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 09:16:54.96 ID:ham/oqid

>>871
わろうたｗｗｗ

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 13:04:16.55 ID:r9dBHJm3

今までずっと5キロ走ってたんだけど全く体重も体脂肪も落ちなかった。
1週間前に頑張って10キロ走り出したら途端に体重・体脂肪落ちた。体脂肪4％落ちた。

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 13:13:17.79 ID:591eh7AL

>>860
いいなこの野郎

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 13:22:20.98 ID:ah/mVTXA

>>886
よ　チクビ　

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 13:24:13.86 ID:k1Gb0Mp4

>>887
レスして欲しいのか？ｗ
してやるぞ
モチモチモチｗｗｗ

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 13:24:32.92 ID:ah/mVTXA

>>863、>>865
ここにもチクビが・・・

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 13:25:24.39 ID:ah/mVTXA

>>888
反応早いなｗ　チクビｗｗｗ

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 13:28:34.76 ID:ah/mVTXA

>>885
レス欲しいか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 13:41:28.99 ID:FT8di3i4

チクビって言ってる奴が一番の荒らしだな。
スルーしときゃいいのに。全て自演なのかな。

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 13:48:50.35 ID:ah/mVTXA

またＩＤ変えたのか？ｗ
レスしてやるぞ
モチモチモチｗｗｗ

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 13:55:31.66 ID:Nbw/3It+

最近初めて体脂肪率が下がった。！！！！！！！
体重は落ちても体脂肪率が３２％だったのに今日体脂肪率を測ったら
４％落ちて２８％になった。！！！嬉しい。
プレーボーイのキャミが簡単に入る様になった。嬉しい！！！
でもあと５ｋｇは痩せて体脂肪率も５％以上落とさなくてはなりません。
現在１６１ｃｍ　体重　５４ｋｇ　　体脂肪率２８％
理想的には　１６１ｃｍ　　体重４９ｋｇ　体脂肪率　２３％。

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 14:38:37.99 ID:hAOd6KIj

>>894 女性だと１６１ｃｍ　体重　５４ｋｇでも
体脂肪率２８％もあるんだ？
体重４９ｋｇ　体脂肪率　２３％。まで頑張って下さい。
でも女性はポッチャリのほうが好きだお。
俺は１７５ｃｍ　体重　６６㎏で体脂肪率１７％だけど
お腹にはお肉がブヨブヨだ

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 14:45:13.05 ID:SMaMdCO9

女だと体脂肪率28%でも標準範囲だからな
男とはかなり基準が違うんで比べても意味ない

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 14:58:20.10 ID:nUJQGh5m

でも、女性といえども、筋肉が少なすぎな数値だな
ジョギングだけじゃなく少し筋トレで筋肉つけた方がいいっぽい

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 17:33:14.72 ID:5X69RDmX

ジョギングタイツを買ったので長いジャージパンツの下にはいて走ってたら
脚に外巻き（小指側）にぐるぐる巻きついてからんでいく。
気づいたら引っ張られてウエストがずり下がってたよ。
歩いてる時点で巻きついてるみたいなんだけど足の運び方がおかしいのかな？

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 20:14:51.47 ID:C/IjTPG7

>>894
でぶ

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 20:18:24.87 ID:yVtDuFpP

やっかみスレ大杉ﾜﾛﾀ
嬉しくて書いてるのに素直におめでとうぐらい言ってやれｗ

ﾌﾟﾚﾎﾞのキャミって10年前だろって思うけど。

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 20:19:45.40 ID:yVtDuFpP

レスだった＞＜

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 20:38:06.46 ID:4dRXEwps

>>900
おめでとう

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 21:09:47.14 ID:kX8zRyH4

体脂肪なんて家庭用のじゃあてにならない
10％以上の誤差だってある

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 21:11:43.94 ID:KJQs2Jlq

>>900
確かに詭弁だがその詭弁に言い負かされてんのお前じゃん
ディベートにおいて圧倒的有利な正論の側に立っておきながらその様だ
どこまで知能が低いんですか、って話だよ

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 21:54:53.67 ID:qDxGiw98

昨日、徒歩とそんなに変わらないスピードでジョギングしてる奴がいた。
お前らいくらなんでも遅すぎだろwww

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 22:11:40.56 ID:7FqceK1k

ガーミン410　最新心拍計セット　38800円をぽちった
今は2.5ｋｍ20分だけど、おじさんは本気モードに入ったから
直ぐにこのスレは卒業するお

ちなみに今日は筋肉痛で休養した

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 22:21:23.61 ID:k1Gb0Mp4

>>906
レス欲しいか？ｗ
レスが欲しいのか？ｗ
レスしてやるぞ
モチモチモチｗｗｗ

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 22:42:05.61 ID:7FqceK1k

>>907
お前は一ヶ月後に私に抜かれる運命にある
そうなっても泣くなよ

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 23:08:34.02 ID:Zg3tG/6v

>>905

あ～～～やっぱりそう思われてるんだぁ。。。

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 23:10:28.15 ID:c/6JzqUI

思わねぇよ
他人がどんな速度で走ってようが気にする奴なんてどっか変な奴だけだ

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 23:11:10.16 ID:IIqLTY+6

そんなの気にするな

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 23:15:08.73 ID:N2h/JQkI

>>903
機械や電子機器って使い方知らない人には何でも意味のないもんなんだね　と思うね
数か月の単位でみれば脂肪が減っているのか筋肉が落ちているのか　ダイエットの方法が間違って
いないか目安にできる。体脂肪率の絶対値が分かったからって何の役に立つのか？
ダイエット期間の相対値を見ればいいんだよ　ばかだな　はは

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 23:35:14.64 ID:7NAZDZ6u

原付と軽く衝突しちゃったわ。右折して突っ込んできやがった。
反射タスキつけてたけど見えなかったのかな。今後どうすりゃいいんだろ。

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 23:41:12.09 ID:Vib6UqSL

右折に突っ込まれたんなら、道の左端走ればいいんじゃね

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 23:44:00.13 ID:RiBAgudc

今後というか交番でもいいから届け出したのか？
後になってから痛み出すこともあるし、相手も保険使うには必要だぞ
結果的に双方何も無しでもやっておいた方が無難

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 23:48:13.96 ID:BGyZFJqV

>>913 これどう？
http://japanese.engadget.com/2007/12/26/bogner-led/

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 00:14:42.10 ID:2h8ELhY5

夜走るなら、ライト付けた方がいいよ。
反射タスキなんて心許なくて。
自分はLEDアームバンド付けてる。軽くて気にならない。

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 01:01:03.70 ID:c/es5EcA

反射頭です･･

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 01:08:58.38 ID:Ompjq7Mw

夜って一見人が少ないから走りやすいのかと思わせて
自転車(無灯、携帯しながら運転)や自動車(強引な右折・左折)で結構危ないんだよね
こっちが注意してたり反射板付けてたりしても、相手が気付かなければ意味無いし…

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 01:21:45.04 ID:BE8OAuPx

車のライトの逆光に消えた無灯火自転車怖すぎ。
対向車のライトに怯えながら走ってる。ホント寸前までこないと気付かないんだよな～。
また最近の自転車はライトがクソまぶしいのがある。目がやられる。

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 02:11:47.62 ID:AaiRhmrN

スパンコールをキメて二の腕にはひらひらをだな

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 05:23:06.31 ID:4H9PjeTw

食事の量は変えずに、毎日10キロ走ったら、
20日でどのぐらい体重が落ちますか？

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 07:01:20.05 ID:npyvrtqV

>>922
質問に書いてない部分次第

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 07:01:56.82 ID:jWt/d922

>>922
どのくらいの速度で走るかで変わりますし、何をやってた時間を走るのにあてるのかでも変わります。

運動強度の目安にメッツがあります。
体重1kgあたり1時間運動したときの運動量が安静時の何倍になってるかの目安です。
このメッツから消費カロリーを計算するには

　　　　　　　消費カロリー（kcal）＝1.05×メッツ×時間×体重(kg)

元々普段、何をやってる時間を走るのにあてるかで、増加するカロリーも変わってきますので

走ることで増加した消費カロリー（kcal）＝1.05×（走るメッツ－元々やってた活動のメッツ）×時間×体重(kg)
で、計算できます。

体についている脂肪は1kg＝7200kcalなので、走ることで増加した消費カロリーを7200で割ると
1日で減る脂肪量(kg)が計算できます。
それを20倍すれば20日分の減る脂肪量が計算できます。

メッツ(METs)表
ttp://www.wellba.com/hbnews/contents/mets_table.html

※ただし、あくまでも目安にすぎません

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 08:15:40.53 ID:mE0H1Jg/

>>922
食事の量をしめさずにどんだけ減るかって、おまえ頭大丈夫か？
そんな馬鹿だからデブなんだ。いいかげんにきづけ！

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 09:00:26.20 ID:GtQ0+h7J

>>925
食事の量は変えないんだから関係ないでしょ？ばかだね

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 09:25:09.65 ID:Oi+vMjvj

>>926
10km走ってもまだ体重増えるくらい食べてるかもしれないだろ。
量を変えない、だけじゃ摂取カロリーが分からない上に、
走る以外での消費カロリーを推測する手掛かりもない。
10km走る、って言っても体重で消費カロリーも変わる。
それで答えられるならお前が答えてやれよ。

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 09:35:39.79 ID:XDnKbfAt

毎日１０キロ走っていますが
ランチは焼肉食べ放題でいっぱい食べてきます。
どれくらい太りますか？

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 09:48:48.79 ID:vh3zy8xs

ナゾナゾｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━!!!!

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 10:01:09.29 ID:9Yp1s/tX

身長165センチ体重53キロですがウエスト77センチあるんです。29歳ですが、平均ウエストサイズってどれくらいなのでしょうか？

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 10:03:29.16 ID:D/HCTFXz

平均はしらんがおれは177ｃｍ64ｋｇでウエスト76ｃｍ

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 10:23:42.05 ID:GtQ0+h7J

>>927
１０キロ走る以外に変化が無いんだから１０キロ走るとどれだけ減るか示せばいいんだよ
使えないお利口さんだね

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 11:39:15.41 ID:eVn8vvHP

>>932
馬鹿は恥ずかしいから負けを認めろよ

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 11:47:39.94 ID:OdNx9LKM

>>922 自体釣りのような質問だからまともに答える必要はないな
>>932 は使えないヴァカだしな

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 13:44:31.66 ID:cozraO7F

>>930
W72以下じゃないと腹筋の引き締まった体には見えない
そのサイズだと、おそらくウエスト周辺の脇腹や背中に贅肉がついてるはず

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 15:03:09.50 ID:mE0H1Jg/

>>926
てめーは質問者の馬鹿に輪をかけた馬鹿だな。
おめー死んだ方がいいぜ、いい加減になwww

>>927
あんたは利口だな。

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 15:13:00.80 ID:mE0H1Jg/

ID:GtQ0+h7J
ID:GtQ0+h7J
ID:GtQ0+h7J
ID:GtQ0+h7J
ID:GtQ0+h7J
ID:GtQ0+h7J
ID:GtQ0+h7J
ID:GtQ0+h7J
ID:GtQ0+h7J
↑本日の超人気者のトウヘンボクヤロウ。
こんなに馬鹿なヤツって古今東西未来永劫皆無だろうな。

みんなこの馬鹿のレス読んでみwww
馬鹿そのものだから

938 ：922：2011/02/23(水) 15:25:10.34 ID:4H9PjeTw

>>922です。スレ開いたらたくさんのレスが！！！このスレの人のやさしさに感動。

食事はもう1年ぐらい1日1食、普通に普通の量を1人前食べているので
メニューによって700kcalから1000kcalぐらいですかね？
そんな生活を続けてますがまったく体重が減らないのです。

運動は1ヶ月ほど前から30分間の3キロほどのランニングを週4回から5回やるようになりました。
健康状態は特に悪いところはありません。
ただ、その運動以外は、オフィスワークなのでほとんど動きません。
しかも通勤も家から3分の場所なので通勤でのカロリー消費はほとんどないです。
身長は170cm体重64.5キロ男です。年齢は31。58キロぐらいまで痩せたいです。

939 ：922：2011/02/23(水) 15:31:59.71 ID:4H9PjeTw

追記ですが、ローレル指数？で見て見ると
身長からすると標準的な体重、らしいですが、、、、

それにしては、誰が見ても中年的にお腹はスゲー出ているし
お腹がぷよぷよで椅子に座ってシャツめくると5段腹、
椅子仕事をしていると、5段腹のスジが常に4本ほど腹についてますし
体脂肪率計が家にないのでわからないのですが、
体重にしては、相当体脂肪率は高いと思います。

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 15:33:42.78 ID:mE0H1Jg/

↑そもそもがなあーーー、てめーがくだらねー釣りしやがっからこうなったんだよ！
何がやさしいだ？？？？？
死ね！！！！糞ゴキブリやろうめが

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 15:36:02.88 ID:mE0H1Jg/

釣じゃねーってんだったら、アドバイスをひとつだけしてやるぜ。

毎日フルマラソンを走れ！！！！！！！
食物は今以上食うんじゃねーぞ。このやろう

それでも痩せなかったらまた来いや！！！！！！！
ふざかやがって。糞ガキのくせしやがって

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 15:46:46.48 ID:efCmZe1Z

>>939
ローレル指数は学童の肥満の指標。
中年には無意味。

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 16:05:46.60 ID:2haJ0TMU

ID:mE0H1Jg/
おい黙れ、朝鮮人

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 16:09:56.81 ID:OdNx9LKM

>>938
× 30分間の3キロほどのランニングを週4回から5回やるようになりました。
○ 30分間の3キロほどのウォーキングを週4回から5回やるようになりました。

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 16:36:38.43 ID:yaEnOn9A

>938
まだ食いすぎなんだよ。
週に２回は絶食しろ。
運動なんかしたら、食いたくなるからやめろ。

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 17:05:12.35 ID:mE0H1Jg/

ID:2haJ0TMU
おい黙れ、低脳生物

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 17:47:19.54 ID:sHxV9WDS

そうだそうだ　おまえらもっと怒ってカロリー消費しろ

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 17:57:52.58 ID:88hwISJf

ジョギングやっぱｽｺﾞｲよね。ふつうに自分の体に奇跡を見るよね。

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 18:00:40.95 ID:4Ic2oQ9T

できない言い訳はお上手な
使えないお利口さんが
おおはしゃぎしているよ

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 18:02:22.17 ID:some96ZB

>>939
段腹のスジ！！俺もあるお
半年かけて18ｋｇ痩せて腹も引き締まったけど
段腹時代の横スジが3本、これって消えないのかな？

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 18:05:54.69 ID:DvD4JwET

１０ｋｍ走れるようになってきたのでジョグ時計のおすすめ教えてもらえますか？
ポラールとか高いけどよい物なんですか、カシオの安いのにするか

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 18:22:01.00 ID:1HhoNl5M

>>950 ２年かけて３０ｋｇ痩せたけど
腹は引き締まってないが、どうすればいい？

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 19:25:57.37 ID:vvtwCGXc

>>951
タイメックスのＨＲＭ付き使ってる
海外通販で送料込み8000円ちょいだった

ＨＲｿﾞｰﾝ指定とかインターバルﾄﾚとかいろいろできるけど
単純に今の心拍が見れるのが楽しいですｗ

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 19:52:36.89 ID:DvD4JwET

>953
よさげですね。値段もgoodだし。

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 21:12:44.66 ID:IprWw+xV

心拍計は便利だね
俺は165bpmを超えると急に失速する
150台を維持してるとなんとか走れる
だから160bpmを超えないようにだけ気をつけて走るようにしたら
楽に走れるようになった

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 21:19:53.85 ID:Vi39Vn1X

>>938
歩くの少なすぎだから、やせるの大変そう。
その程度走ったくらいじゃ誤差の範囲だし。長時間歩いたほうがいいのに。
30代男性の平均って一日平均で8000～9000歩らしいけど
全然足りてないよね。それだけ歩いた上で動かないと運動にならんのでは。

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 22:02:05.54 ID:YJfVo5J/

ジョグ後に鼻かみたくなった。杉始まったみたいだ
せっかく暖かくなって来たのにすぐ飛ぶなあ・・・

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 23:52:48.45 ID:mcXldmbT

走った後汗でグチョグチョなのに玉袋めっちゃ縮こまってるんだけど・・・
金玉が骨の中に入り込むくらい収縮してる・・・
なんでだ？なんかピリピリするし。

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 00:13:25.68 ID:GU8a2INw

彼女か奥さんの手で温めてもらえ
走る前より大きくなるよ。

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 03:37:44.94 ID:wYv6NIWr

マタンキは冷えてていいんだよ。
その為にわざわざ外に出してるんだから。

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 04:22:03.61 ID:iAIfAQLQ

俺はふとももにあったか稲荷だった

やっぱシャカシャカ着てジョグってそこそこ体温上がってもふともも表面あたりは冷えてるんだな。

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 07:37:18.80 ID:XvQlxkHV

ちっちゃいヤカンみたいのが股間にくっ付いてるんだけど

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 08:23:42.47 ID:U6EpVF48

裸祭りで寒さでだんだん小さくなるチソコをアップで
撮ってるか痴女がいるから注意しろよ

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 09:26:10.56 ID:dbsDAOIh

トランクスが擦れて玉袋の付け根が痛い・・・
やっぱジョギングはブリーフなんだろうか

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 20:05:58.39 ID:91WkiKIv

>>964
いやノーパンでタイツ直穿き

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 21:22:30.12 ID:zUpLJU2N

想像したら立った

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 22:42:40.20 ID:GUTn6LR/

ガーミン410が到着
設定が複雑でわけわかめ
って事で今日も休息

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 22:45:16.16 ID:zUl3VbiC

金持ちだなうらやましい

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 00:19:13.56 ID:+erNU7A5

そういや俺もジョギング始めてから金玉が妙に痒いんだよな。

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 02:28:27.56 ID:xtByeb3R

男だったら、ジョギング終わったあと、
玉と太ももの間に人差し指つっこんですりすりしてから、
その指をおもむろに鼻にもっていってクンカクンカ臭いを嗅いでみ？
すげーなんつーかいい臭いでなんども上記動作を繰り返してしまってやばいぞ
もうその臭いで白飯一杯いけそうなぐらい

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 09:25:20.20 ID:NNfoCNAR

それはお前だけだと思う

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 09:51:10.30 ID:n0hp3Mal

いや俺もする。ジョグ後というわけではなく、夏場の蒸れた時に。
ジョグ後はちょっと爽やかな匂いだから俺的には物足りない。

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 10:00:54.08 ID:bBsPUErM

同意
きたない

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 10:20:42.57 ID:DJEnI9Z1

変態だー

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 10:51:38.38 ID:JoGutirK

てす

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 10:54:39.70 ID:JoGutirK

>>970
汚いが、動物が自分というものを確認して落ち着きたいときにする行為でもある。
俺の兄も昔唇の周りを指で擦ったり、頭皮を指でグリグリした後にクンカクンカしたことがあったな。

文字にすると超絶汚いからもう終わりな。

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 13:41:40.28 ID:bBsPUErM

げろ

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 17:46:22.00 ID:GgZpxV5+

オスってみんな匂い持ってるんじゃない？
メス引き寄せるために

メスがいい匂いって感じるか嗅がせてみれば？
自分には嗅がせる♀しないから誰かよろ

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 17:53:32.65 ID:6TS29jRw

女性もけっこう臭いある人って多いよ
レッスン後にかわいいイントラが強烈な臭いはなってて覚めたとかよく聞く話じゃん

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 18:01:32.50 ID:1+HBlvWc

>>978
以前テレ東だったかな？面白い実験やってたぞ。「汗の中にフェロモンはあるか」ってやつ。

１．３０代のモテない男５人に数日間同じTシャツを着させる。
２．その汗クサいTシャツを袋に入れ、それぞれを１０数人くらいの女性に嗅がせる。
３．あるTシャツのニオイが好きだと言った女性と、そのTシャツを着ていた男と二人で合コンさせる。
４．ほぼ全組意気投合　でめっちゃ仲良くなってたような。

てな感じ。
ちなみに誰からもイイ臭いと言われなかった男が一人いたような。

ジョギング中の汗クッサイおまいらの香りを好きだって女もいるかもしれないぜ。HAHAHA
まぁヤラセかもしれんがね。

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 18:03:55.76 ID:NDRPjj1q

俺は女性のウンコが好きだ。
よくホワイトムーンでウンコ付使用済みパンティを買ってる。
いつかは直食いしたいなぁ。

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 18:44:28.73 ID:xCWetCOo

今日は20㌔のLSDに初挑戦したがまだ無理だった。
練習して来月に達成することを宣言します。

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 21:47:10.88 ID:nllgAKMG

次スレ無理だった
誰かよろ

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 22:05:41.34 ID:8jywyEkJ

>>983
おっ勃ててやったぞ！
お礼に>>970を毎日ジョグ後に必ずやれよ

ジョギング初心者スレ -13kg ε=ε=走
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1298638589/

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 22:08:55.20 ID:BCqkDMQz

ガーミン設定完了
タイム: 00:16:03
距離: 2.51 km

　　タイム　　　　　距離　　　平均ペース
1　00:06:29 　　　　1.00 　　　　06:29
2　00:06:12 　　　　1.00 　　　　06:12
3　00:03:19 　　　　0.51 　　　　06:31

平均心拍: 155 bpm
最高心拍:165 bpm

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 22:17:55.49 ID:we99zUQz

そういうのは自分のブログにでも書いてね。

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 22:18:38.80 ID:GgZpxV5+

00:06:29+00:06:12+03:19=00:16:03？

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 22:26:48.73 ID:BCqkDMQz

>>987
ストップボタンを間違えてラップボタン押したから
4 00:00:02 0.00 20:00
が入ったから時間がちょっと狂ったのさ

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 09:48:41.58 ID:+r5RCHKd

ガーミンは荒れるからここまでにしてっ

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 10:08:19.30 ID:VshhXXEU

どうせ消化梅レスだし

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 10:48:40.87 ID:puLDpHbs

テスト

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 11:04:38.88 ID:cKA7Hfuo

10ｷﾛ20ｷﾛと走るならガーミンもいけど

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 12:53:52.72 ID:B87CoazH

>>989
貧乏乙

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 13:00:36.45 ID:mFINczun

ガーミン410　4万で買えるじゃん

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 13:03:22.16 ID:eG2EsRPB

ムーミンはどう？

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 13:22:50.10 ID:YaJgN5/V

こっち向いて

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 13:26:35.33 ID:wdx/khTr

>>994
機能を見る限り405と変わらないから、型落ちで安くなるなら405のほうがいいよ。
消費カロリー表示に拘るなら別だけどね。
それから日本語版である必要ないから。

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 16:04:55.67 ID:FU3rQ+HY

こう言うガジェットのこだわる奴って人の忠告を効かないし万一懐具合と他人の勧めで
型落ち買ったりしても使うたびにやっぱり最新型にすればよかったと何時までもくよくようじうじ
愚痴を垂れ続けるから無理でもローンでも最新型の一番高い奴を買って自己満足に浸ったほうが良いよ

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 17:17:42.74 ID:puLDpHbs

999

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 17:38:48.37 ID:O6XMTur/

1000だ。死ね。

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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