朝食は抜いた方が痩せるはず　その４

さあ語れ

語れねえ

一日の総摂取カロリーを1400とする。
朝食を食べると、それだけで300くらいは食べちゃうから、
昼と夜で1100しか食べれない。

朝食を抜くと、昼と夜で1400食べれるから、満足感が高いです。
それに、もし我慢できるなら、昼と夜を1100しか食べなかったら、
朝食べるよりカロリー少ないから絶対痩せる。

朝食抜きダイエットは論理的に完璧なダイエット方法だと思います。

前スレ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1235583228/

【重要】ソース
「朝食を抜くと太るはウソ」研究で明らかに
http://topics.jp.msn.com/wadai/rocketnews24/column.aspx?articleid=494098

軽く腹減ってるほうが頭回る

○空腹時に運動をした方が、体脂肪の消費率が高くなる。

理由は、朝食を食べると食物からのエネルギー消費が優先されるので
体脂肪を燃やすことを目的とするダイエットには逆効果になる。
朝食抜きは、確かに健康的であり、仕事の効率面についても効果が実証されている。

○ダイエットに効果があるという認識の誤解？

ダイエットをする≠健康的　ということ
ダイエットをした結果は健康的だが、
ダイエットをする過程は必ずしも健康的ではない。
人間は健康であれば、痩せるのではなく太る。
医学会でも、この認識を誤解している人間はものすごく多い。


ttp://asikenko.jp/back_number/2003/11/index.html
ttp://www.2shock.net/article/0012.html

【過去の朝食抜きダイエッターの体験談　前スレより引用　その1】
145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2008/06/20(金) 09:33:05 ID:B+lylUNE
俺は朝抜き2ヶ月で15�`おとした。カロリー収支をマイナスにすりゃどんなんでも痩せるよ。
ちなみに三日に二回ジョギング五､六�`、三日に一回平泳ぎ一�`、三日に一回ジムで筋トレ、カロリー収支は一日あたり-1500ぐらいにしたが。

156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2008/06/21(土) 04:46:51 ID:C+oYaVH/
俺は働いてる平日は朝昼抜き、水だけたっぷりと。で朝昼抜くと意外と
食欲が落ちて夜もあまり食えない。牛乳一杯で終わりということもある。
こうやって平日５日過ぎたあと休日２日は朝から普通に食欲のおもむくままに
食べる。平日食ってないから休日に食い過ぎるということはないな。

211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/06/29(日) 10:19:04 ID:VysvYLja
朝、２０年近くとってないけど別に太ったことがない。
一日２食で中肉中背。文句あるか？

238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/07/10(木) 22:15:23 ID:dJxZfR3c
色んなダイエット方法があるからね
朝晩ジョギングしてる人が一食抜いたら、栄養足りなくて倒れるぞｗ
俺は>>237に近く、週の半分以上は残業で夜遅くなるし、残業しない日は仕事を持ち帰るから運動は無理

ちなみに、朝抜くといっても毎日じゃない
朝腹へってどうしようもない時は飯食うこともある
そこら辺は臨機応変
ただ、朝食わなくなって体重が減った以外にも色んな変化があった
まず便秘も下痢もしなくなったこと
もともと下痢が多くてダイエットすると便秘になることが多いんだが、朝抜いてからは快便ｗ
また、味覚が鋭敏になった
水の「甘み」を感じた時は自分でもびっくりしたｗ
その代わりいつも通ってた居酒屋やデパ地下の惣菜屋の味が濃く感じるようになったので買えなくなったのが不便ｗ

【過去の朝食抜きダイエッターの体験談　その2】
382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/07/15(火) 07:39:56 ID:2bI67ftX
もともと朝食抜きはダイエットというより1つの健康法として存在するわけだ。
俺もそこから入った。
友人が某断食で有名な医者の講座で半日断食を知り、実行したところ、
特にストレスもなく「気がついたら」標準体重まで落ちていた、というのがあり
自分も試しにとおもって軽い気持ちでやってみたところ、実際かなり楽に体重が落ちているだけ、という感じ。

昼・夜（友だちと一緒に喰うことも多い時間帯）がしっかり食べられるというのがストレスにならない一つの原因。
また、昼・夜は抜くとしんどいが朝なら抜いても平気だった。
それと、自分の場合は朝抜き・昼がっつり・夜控えめが「原則」。
当然、友だちと夜のみに行く時は昼控えめにしたり、朝腹が減ってたら喰うときもあった。
そうやって臨機応変に対処できるのも1つのメリット。
ついでに、朝ご飯の変わりに常温の水を400〜600cc飲み、午前中もしっかり水分を取る（多分1リットルくらい飲む）
昼・夜など食事のあと2〜3時間は極力水分を避ける（消化能力が低下するので）等の自分なりのルールも守りつつ
一ヶ月に1〜2キロという超スローペースのダイエットが現在1年近く継続中。

392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2008/07/15(火) 13:09:10 ID:UlRgp/wT
4月から朝食抜きの2食。
75k→63kgまで減りました。
体脂肪率も24%→16%。
ちなみに朝、夕の学校までチャリ通（合計40分）
昼、夜は普通に食べました。間食は基本なし。

別に朝食抜きをすすめるわけではないけど、
朝抜いてから自分の場合、無駄な食欲みたいなのがなくなりました。
お菓子も欲しくなくなったし、甘い物じたいほしくなくなった。
あと不思議と昼食後の眠気がなくなったのがびっくりです。
ただ人それぞれだとは思うので。。

【過去の朝食抜きダイエッターの体験談　その3】
396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/07/15(火) 16:00:48 ID:qrTj+e6E
朝はのんびり起き、ゆっくりと過ごして内臓に余分な負担を掛けず自然な排便を迎え
会社に来たら軽く業務を始めるうちにすぐ昼になる。
身体も頭もスッキリしてきた時点で昼食は社内のコミュニケーションなども兼ねて
きっちりと食べる。
そのエネルギーを利用して午後から夕方はがっつりと働く。
夕方は仕事の付き合いなどでまたきちんと食べる。
その後深夜までまたがっつりと働く。
帰宅してからは夕方しっかり食べているので腹が減ることもなく、働いた疲れも出てぐっすりと眠れる。

早朝から頭も身体も起きていなくてしんどい身体に貴重なカロリーをどかどか詰め込んで
消化不良で胃もたれを起こしてる状態でだらだら仕事し、血液は胃に行っちゃってる上に
空腹感から睡眠時間も少ない状態で居眠りしてたってろくな人間にならないよ。
という見方だってあるわけで、要は自分にあってる生活リズムはどっちなの？ってことだと
思うけど。夜派が夜抜くのも朝派が朝抜くのもムリがあるわけで、押しつけあうのは不毛だ。

507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/07/25(金) 14:02:19 ID:QGy9TQjH
朝食抜いて痩せましたが。
157cm　51kg→45〜46kg（2ヶ月で）
朝食べずに朝徒歩通学してたってのもあると思います。
片道たった20分の徒歩ですけどｗ
朝食べないと頭働かないってのも本当なんですかね・・？
私の場合は食べない方が頭がクリアで、集中できます。

【過去の朝食抜きダイエッターの体験談　その4】
572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/07/28(月) 00:31:16 ID:m2rhRBl9
朝食抜きダイエットをはじめて約一ヵ月半
現在、4キロ減量中

メリット
朝食べないで昼・夜食べられるので、友達や職場の人との食事や飲み会に参加できてストレスが少ない
朝ご飯の準備時間や食事時間が減って、朝に余裕ができた
朝食べないと昼もそんなに量食べられないので、全体的な食事量も減った
デメリット
週に一度くらいお腹へって我慢できない日がある
調子にのって昼・夜食べ過ぎると体重が戻る（あたりまえだけど・・）
彼氏が泊まりに来た日の朝、一緒に食べられないのがちょっとｼｮﾎﾞﾝ

友人が朝食抜きを4年前から実行していて、76キロ→46キロを達成し
現在もその体重を維持しているので、見習って頑張りたい

636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/07/29(火) 20:40:18 ID:L8H4nTqP
俺も朝抜き派だなぁ
夜はどうしても残業があったり付き合いがあるから抜いたり抜かなかったりになりがち
以前、どっかの女優（何とか美沙子？とかいう人）が朝食抜きの話をしていて
「夜抜くのが一番良いと思うんですが、夜はパーティやお付き合いがあるのでなかなか難しいので
朝抜いています」という話をしていて、やっぱり同じ理由なんだな、と思った

学生なら付き合いも少ないので夜抜きも可能だと思う
あと、ニートも夜抜きやすいな
社会人に夜抜きは厳しいと思う

648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/07/31(木) 18:49:30 ID:+bEYwQkQ
朝抜いて、昼はがっつり、夜はそこそこで、月に3キロくらいコンスタントに痩せてます
膝が悪くて歩いたり運動ができないので、食事制限するしかない
ただ、夜は仕事の関係で抜くのが難しいので（準夜勤みたいな感じ）、自然に朝を抜くようになりました

上のほうでも話題にでてるけど「それぞれの生活パターン」にあわせて、一番やりやすいダイエットをすれば良いんじゃないでしょうか？
効果が大きいものを選びたい人は選べばいいし、一番やりやすいのにしたいのならそれも良し
他人のやり方に口を出したい人や、自分のやり方以外は認められない視野の狭い人が多いですね、ここ

【過去の朝食抜きダイエッターの体験談　その5】
37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/03/24(火) 18:55:52 ID:wTlmSN/D
これ凄い！
何やっても辛いしストレスたまるしで長続きしなかったのに、コレは楽で半年も続いた！
しかも野菜とかこんにゃくとか満腹まで食べすぎで胃痛もちだったのが、胃が治るわ胃が小さくなるわ便秘が治るわで体調がすこぶる良い！
自分はコレと咀嚼ダイエットのコンビが最強です。

163・57→51

あとはキープが目標。
皆さんも挑戦してみてほしいです！

39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/03/25(水) 18:31:04 ID:kPQx8pFR
朝食抜きにしたら、いつもはダラダラ7日間は続く生理が
4日くらいで終わった
これって、体が排泄（生理も排泄行為だよね？）に集中できたってことかな？
やっぱり、体から毒素とか出したいなら
朝食抜きがいいかもと思った
朝食ぬくとデトックスになるかも


649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/10/01(金) 06:12:56 ID:1QL+4PYL
朝普通　昼普通　夜多め
の生活を10年続けてきました

30歳になったのを機に
朝食べない　昼普通　夜普通
の生活にしました

半年で10kg体重を落として、現在BMI18で快調です
夕食を控えられる意思の強さを持ってる人は
朝食をしっかりとった方がいいんでしょうけど
夕食を普通に食べたい人や早起きしたくない人は
無理して朝食とらない方が胃にも心にも余裕が出ていいですよ

769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/12/13(月) 11:37:56 ID:V8alnlAO
俺、朝昼抜き＋間食、晩酌一切禁止で
5月から23キロ痩せたぞ。
96→73キロになった。

精神バランスは崩れるわ、服はブッカブカで
全部買い換えるハメになったけど、
まさか本当に痩せられるとは。

【過去の朝食抜きダイエッターの体験談　その6】
919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/01/14(金) 23:34:25 ID:E7J/bFER
オレはとあるスポーツをやっているのだが、一日三食だとあまりにも減量がきついし、パフォーマンスが出ないので、
夕食のみの一日一食にして、試合の前にだけ吸収の早い糖分を摂るようにした。
空腹がひどいときは昼食も摂ったが、空腹がひどくて朝食が必要な時は一切なかった。

結果、減量のスピードは三倍以上になったし、パフォーマンスも向上した。

またオレは糖尿病じゃないが、血糖値を測る機械借りることができて、三食の場合と一食の場合の結果を比較したことがある。
体温も測ったが、ある程度血糖値と比例してた。

朝食を摂ると、一時的に血糖値は上がるが、昼前には取らない場合よりも下になった。
当然空腹感も強くて、（体感だが）その際の運動や頭脳労働のパフォーマンスはあまり上がらなかった。
おそらく、インスリンの分泌が影響しているのだと思う。
三食の際、特定の時間帯（食後三時間くらい）に空腹となるのは、このタイミングと一致している。

逆に摂らない場合は血糖値こそ低めだが、急激に血糖値が下がることはなく、パフォーマンスも一定していた。
その後調子こいて昼飯も抜いてみたが、血糖値に大きな変動はなかった。
特筆すべきは比較的強度の高いスクワットなどの運動をごく短時間加えると、空腹感が消え、食事をした時と
同等の血糖値が長時間維持されてた。パフォーマンスも当然良い状態だった。

で、一食の時、夜は普通に食っていたが、正直、三食と同等の量を食べるのは不可能。胃がパンパンになるので。
つまるところ1日の摂取カロリーも減って、結果的にガンガン痩せ、標準体重を10%位下回ったところで落ち着いた。
運動のパフォーマンスも落ちていない、むしろ非常に向上してた。

あくまで自分の例ですけど、朝食はいらないです。ともすると昼食も。
食品業界の方には著しく優しくないですな。
地球と自分の財布にはやさしいですが。

【朝食を食べると逆に食欲が止まらなくなる不思議体験談1】
21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/03/19(木) 15:30:43 ID:nFN0J4/V
ずっと気になってるんだけど、
朝食べると、1日中すぐお腹すく感じになる。
実際は空腹でもないのに。
朝食べない　ｏｒ　起きてから2-3時間後に食事とると、1日中食欲が安定している。

27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/03/20(金) 22:59:36 ID:vf0oQCye
>>21
私も同じ
多分、目覚めてすぐに朝食を食べてしまうと一旦血糖値が上がってしまうので、
脳が指令を出して、「外部からエネルギー取り込もうとするスイッチ」がONになってしまい
その日じゅう、外部からのエネルギーに依存してしまって、食べ物を欲しがってしまうんじゃ？
一方で、目覚めて何時間か食べ物を口にしないと、血糖値が上がらず、
体が「今日は食べ物が入ってこないようだ・体内の貯蓄エネルギーで今日を乗り切ろうモード」になると思う

33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/03/23(月) 12:46:43 ID:zH2OeHWj
医学的には朝食をとったほうが痩せやすいかもしれないが
自分の場合、朝は食べ出すと止まらなくなる。
しかもだんだん感覚が狂ってきていつの間にか朝からお菓子を貪ってたり…
朝食抜きは痩せにくいかもしれないが暴食よりはマシだから最近は朝食抜き

55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/03/30(月) 20:03:20 ID:l77Hjl+a
朝食べたら食欲が半端ない人って、自分だけかと思ってたら、結構いてびっくり！！　
これ何か科学的に証明されてないのかな？何なのでしょうか？　
朝食べると暴食しちゃったりする。私は今20代だから、この先もっと　
痩せにくくなったときに朝食抜いてたらよくないかな〜って　
今でも食べるんだけど、結局朝から食べすぎてダイエットが続かない。

93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/05/28(木) 08:34:33 ID:q9QOAAFp
朝バナナしても全然変わらなかった…
このスレにもよく書かれてるけど、朝食食べるとそれ以降食欲が止まらなくなる。

【朝食を食べると逆に食欲が止まらなくなる不思議体験談2】
147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/06/25(木) 17:34:04 ID:En1DFXVO
最初の食事でたくさん食べると、そのあとも食欲がおさまらない。
少なめにしておくと、1日通して食欲安定する。
最近気づいた。
だから朝おきて、軽く（ご飯100g+牛乳+ささみ1本+サラダ少し）にしている。

364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/11/28(土) 20:24:06 ID:OksBNEzl
TVでケーキバイキング攻略法やってて「朝抜くと案外食べられないから
軽く食べてくること」って言ってて、やっぱりか！！と思った。
朝普通に食べると１日中腹が減って、食欲が止まらなくて結局ドカ食いになっちゃうことが多い。

483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/05/11(火) 10:35:30 ID:tGP2+uix
俺もそうだけど
もともと朝食食べないて無理して食べる習慣つけない方がいいだろ
朝に食欲ないってのは、体が必要としてないてことらしい
まだ昨日の物の排泄も完全に済んでないのに、後から無理に入れると逆に調子崩れるし
色んな理由で朝食べない奴はいるが、俺はこのスタイルは変えるつもりはない なんか勿体無い

655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/10/01(金) 19:09:49 ID:K0FwbY0x
誘惑の多い夜を抜くより
誘惑の少ない朝を抜く方が
楽だから続きやすいってのはあるだろうなあ

夜抜こうとしたら寝るまで食欲との戦いだけど
朝抜いてとりあえず学校なり会社なり行っちゃえば
どれだけ食欲が襲ってきてもなかなか食べられないし

学校や会社でも人目を気にせず食べちゃう人ならデブまっしぐらだが

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

以上、前スレよりテンプレらしき参考
朝、食欲が湧かないという方には最適のダイエット法です。

うーん　ながい

スレ立てお疲れﾁｬﾝ

相変わらず朝飯いらねえ

とうとう15日でマイナス3kg
1日平均200gずつ着実に減ってるわ
このまま推移してくれれば、2ヶ月程度で目標のマイナス10キロに到達
朝飯食わない限りリバウンドなし、楽すぎるｗ

>>17
体重の下落が始まると、スルスル落ちるよね。
朝食抜きに慣れると、全く苦じゃないし。

できれば、定期的に血液検査もやってみるといいよ。
コレステロール値とかどんどん改善していくのが目に見えるから。

イカン！
朝飯抜き20日目にして、いよいよフラつき・軽い意識もうろうの症状が出てきた
それにここ2日連続体重が横ばいになってしまった…
なんでや…

低血糖の可能性も否定できないので、朝、飴玉（黒糖飴とか）舐めてみる。
朝抜きでも停滞期はあるので、あせらず無理しないで続ける。
あんまりひどい様なら、朝粥にして様子みる。
参考までに>>19

ホントだ
朝飯抜き一週間の時点で中性脂肪が一気に減ってた
480→198

自覚症状が全くないから全然分からんけどとにかく良かった

一日飯３回食わなけりゃ駄目って誰が言い出したんだ？２食じゃいかんのか？
http://hato.2ch.net/test/read.cgi/news/1296820466/

エジソンが自分の発明したトースターの売れ行きを伸ばすため
3食食べようと言い出したと聞いたなぁ

朝ごはん、食べたい気もするんだけど
我慢すれば昼飯がうまいし、快腸だし体調も全然違うな。身体が重くない。

30超えたら、1日三食は成人病まっしぐらだよなｗ

何を食ったら健康に良いのか一生懸命考えてたけど、一食食わねえのが一番健康に良いじゃんｗ

>>25
そういや太り出したのが丁度30歳だわ
それまでは1日三食だろうが、何をどんだけ食おうが
体重は一定で、せいぜいちょこちょこ上下してるだけだったのに
30過ぎたらタガが外れたように一気に太ったもんな

この方法は合ってるかもしれない
朝たくさん食べようが食べまいがお腹がすく時間って同じなんだよね
だったら食べないほうが経済的な気がしてきた

朝は石原式でニンジンリンゴジュースと生姜紅茶。
昼もそばとかパスタで、たらふくは食べない。

朝食わずに、昼は超軽め。夜は酒飲むしガッツリ食べる。朝、昼は仕事に集中すればあんまり食わなくても我慢できるが、夜は仕事もカロリーも忘れて楽しく飲み食いしたい。結果的に痩せる。

朝食べない
昼おにぎり一個
夜好きなもの食べる
結果、ゆっくりとではあるが、一年で8ｷﾛ増えた


↑は、夜食べる時間とかはどうしてた？

朝食抜きを始めようと思ったのだけど
腹減りすぎて昼まで我慢できないｗ
空腹だと腹痛くなってくる

>>30
最初は強く当たっ て後は流れでお願いします

>>30
ジュース飲むのおすすめ
毎朝野菜ジュースか豆乳飲料200mlを1本飲んでから出勤してるけど、余裕で昼までもつよ

>>33
おれは朝はスポーツドリンク500mlで100-135kcalくらい。
あとビタミンとか薬とかあればその時飲む。

>>33

豆乳って固めると豆腐だろ!?

>>30
それで太ると一日一食ダイエットの立場が無いなｗ

最後は間欠断食ダイエットかな？

朝食抜く事ができない＿|￣|○
抜きたいのに家族の分準備してるとついつい同じもの食べちゃう

その分昼食で毎回調整するはめに

朝抜いて昼ラーメンとか食べたいのに
意思弱いなー

食べたいうちは食べてもいいと思うよ
食べたくなのにいのに無理して食べるとか
食べたり食べなかったりするのがよくないと思う

固形物食わないと気が済まない場合は果物を食えばいいんじゃない？

朝食食べてるときは、朝はいつもむかむかしてが、
固形物やめたら胃がすっきり

朝食抜いて昼ご飯茶碗半分のみ、夜普通の食事でだいぶなれたけど
夜お腹すいて目覚めてしまう。それだけどうにかならないかなぁ

75.5→70.4

ふむ、朝飯抜き始めてから一ヶ月で5キロも体重が落ちたな
有酸素運動なんか毎日20分のチャリ通勤の往復だけだから
ほぼ完全にこのダイエット法の効果だろうな
朝飯分の摂取カロリー完全カットに加え、一日中腹が減らなくなる省エネ効果が精神的苦痛を感じさせない
それに出勤してしまえば腹が減っても耐えるしかないから、意志が弱くても続けられるパターン

現時点での俺の感想
1　一日二食で十分生きていかれる
2　昼夜の二食を食うのがベストだが、体質に合わせて朝昼または朝晩に代えても効果はある
3　通常量であれば二食は普通に肉なども食えるので満足感はある
4　朝飯を抜くことによって血液の数値が異常なスピードで改善した
5　うんこの量が減る、もしくは量に波があるが、そもそも摂取した食物が少ないので当たり前か
6　午前中には全くおならがでない。一日の総回数も少なくなった
7　皮脂の分泌が少なくなった
8　頭髪が元気になってきた

そういえば、朝食を抜いてから、頭髪がしっかりしてきたな

朝食はどんだけ身体に毒なんだよ

やっぱ○○ダイエットって胡散臭いのがいっぱいあるけど、
延々そればっか食うこともできんわけだし、とにかく摂取カロリーを抑えりゃ済む話だな

どうやらスパゲティは主食にしても良いくらい攻守のバランスがいいな
（攻：満足度　守：摂取カロリー）

パスタはソースで油の摂取量がものすごい増えるしなあ。見た目よりカロリー上がるよね。

2食の習慣がつくと、空腹感が気持ちよくなってきたｗ

>>46
ありすぎて困るｗ
なんとなく僧侶の気分を味わえる

横ばい　
横ばい　
一気に下落
横ばい　
横ばい　
一気に下落

のパターンが繰り返されるが、とにかく痩せ続けている

昼も控えめにしないと意味がない
うどんやそばにしている

やっぱりか！
どうやら1.5食分〜1.8食分が正解くさいな
運動抜きの場合、2食だと微妙に多い

腹がびっくりするといけないと思って、いつも昼は蕎麦うどんだなぁ
9カ月ほどで35kg減った。

あ〜、自分も昼食は毎日蕎麦。
今のところ、3ヶ月で15kg減。

結局人間そんなに食う必要はないんだろね

つまり、このダイエット法は単純に一ヶ月で4〜5キロ痩せられるわけだな

>>49
年齢と食う量によるわ

俺は体重の下落が止まらなかったので、昼飯と夕飯の量を少し増やした。

ええい！下落がチマチマまだろっこしいから、
明日からは昼飯の弁当は半分だ！

1日合計1000キロカロリー以内に収めりゃスルスルと体重落ちるだろ

朝抜いた方が調子は良いけど痩せない
昔はすぐ痩せたのに
代謝落ちてるのかな…
歳か…
ちなみにもうすぐ三十路

朝は生姜紅茶
昼はそば、うどん、パスタ
夜は普通、酒も飲む

８キロ落ちた

テンプレでも散々出てるけど、朝食べると
異常に食欲が出るから食べない。

朝抜き、昼軽めなんだけど、異常にお腹が鳴る…
お腹空いてるわけでもないんだけど
ハズカシス
胃腸が活発になるのかな？

>>58
それパクらせてもらうわ
しょうが紅茶の効果知らんけど
盲目的にパクるわ

>>58
元の体重は何キロ？

今日は朝パン食べてしまったTT
そのかわりお昼抜きました
やっぱ朝食べないほうがいいと改めて感じた

朝食食わないと太るぜ

んなこたーない
着実に痩せてる
だが、一定量痩せるとそれ以上痩せなくて困ってる
また朝飯食い始めたら確実にリバウンドするだろうしな

>>62

175cm
74キロ

>>64
このスレの実践者は鼻で笑うと思います

起床が遅いと必然的に朝抜きできるので助かる
長期休暇中しか出来ないことだが

>>61
じゃあ自分も

朝グリーンスムージー
昼炭水化物、野菜
夜たんぱく質、野菜など
たんぱく質と炭水化物は消化の関係で一緒に摂らない。

一ヶ月で１５キロ痩せました。

>>70
何ぼ何でも一ヶ月で15kgって・・・130ｋｇが115ｋｇになったとかか？

1日2食にして気づいたけど、人間の体って元々1日2食がベストなんじゃないの？
3食食うと、太るわ、成人病になるわ、いいことがない。

＞食後に卵の腐ったようなげっぷが出たり、酸っぱいような胃液が上がってくるような症状を漢方では「食滞」といいます。
＞「食滞」が起きる原因は、主に暴飲暴食による胃腸機能の低下によるものだと考えられています。
＞「食滞」は、げっぷやおならだけではなく、胃痛や吐き気、口臭や体臭の原因にもなってしまいます。

＞ほんの50〜60年前までは米や野菜、豆、海草が中心だった日本人の食生活は様変わりしました。
＞今では肉や脂肪、油など消化されにくいものを好きなだけ摂取するようになりその分胃腸の負担はどんどん重くなりました。
＞現代人の胃腸は働きすぎ、過労状態なんです。

↑
身に覚えがある人が多いと思う
そういや日本人の体格は良くなったが、その代わりに生活習慣病（成人病）の弊害が生まれたよな
成人病とはよく言ったものだ。こんな生活してたら成長期以降、誰でも病気になるわ
昔は加齢が原因の病気だから成人病と呼んでいたが、長年の生活習慣が深く関与していることが判明し、
生活習慣病と呼ぶようになった
原因が食文化の欧米化による過剰摂取だと分かりきっているのに、
その一方では、必ず毎日三食摂取することが常識とされている
この矛盾に気付かず、「朝飯食べないと健康に悪い」と妄信してるバカが多すぎる
まぁ近い将来、朝飯食うこと自体が悪習慣だった。朝飯が生活習慣病を引き起こしていた
と、世間一般でも気付かれることだろうな


俺の見解としては
成長期であればまずは体を大きくしなきゃならんので、三食ガツガツ食ってもまだ胃腸も元気だから問題ないけど、
成人したら後は健康維持活動するだけだから二食で十分だわな

昔の日本人は元々２食、途中から国の方針で三食にされた。

今も自給率ってうるさいよね。 どんどん消費しろってか‥

http://www.elms.jp/x/shindo.html
これ読んだ方が早いが
石沢先生の論調には反論することができない

■一日三食という「常識」は「非常識」■
↑
特にこのコラムが興味深い
まとめると、
一日三食は元々米の過剰生産の解消法だった
一日三食に基づく経済行為は、多くの人々に経済利益を生んでいる
一日三食摂る常識は、一日一食すら摂るのが難しい貧困者を食い物にしている

基礎代謝が下がり、低体温になったりはしないですか？

まあ昼飯なんて概念は昔はなかったからな。
外食産業業界や食品会社が煽り立てて｢ランチ｣という食習慣を無理やら押し付けて現在に至ってるわけで。マスコミも悪いわな。

俺は医者も悪いと思ってる
何しろ、常識を一日二食にされてしまうと
お客様である患者数が少なくなってしまうからな

病院にしてみれば、必要以上に食事してもらって
適当に体のどこかを壊してもらわないと困るわけだ

>>78
いやいや　それは考えすぎだろ

人間って朝の４時から１２時は排便の時間帯だから朝食は本来不要って書いてあるサイトがあったけどどうなの

>>80
排泄の時間だね。
消化のよいジュースや果物がいいみたいだね。

>>71
鉄が足りなくて酸素不足になって入院したんだ。身長１７８で７５キロから６０キロになった。

知り合いのおっちゃん(医療従事者)から聞いた話。聖路加病院の
日野原重明先生が、朝食食べず、昼はクッキーをつまむ程度に少し食べ、
夜にがっつりと食べてるらしいね。

ずっとこの生活で元気で長生き。
すでにこのスレの住人は知ってるかな？


おいら、高校卒業後から二食生活(朝抜き)なんだよ。
そのため親や親戚から三食食べろと言われてて、仕方なしに三食生活を実行
すると胃もたれ→胃痛になることを何かの話のついでにそのおっちゃんに
話した時に教えて貰った。(ちなみにそのおっちゃんも二食生活らしい)


この話聞いて、仲間がいて嬉しかった。
そしてこんなスレあって嬉しいよ。


絶対に二食の方が体にいいよね

絶対ではないんじゃない
人によるでしょ

この方法って確実に痩せるけど、否定されがちだからな・・・。

最近は「どうやって痩せたの？」って聞かれても、適当な理由つけてごまかすようになった。
言っても頭から否定してくるやつもいるし、正直、こまごま説明するのが面倒。
結局、実践者にしかわからないと思う。

朝食抜き生活のほうが体調てきめんによくなるんだよなあ。
小腹空いてたら軽くパン1枚とかココア1杯とか入れるけど。
>>85
説教されるよね。うざったい。
本当は朝食とりたいけど、寝坊しがちな人にアドバイスするっていうのならわかるけど
自ら朝食抜きを選択してるって言ってんだからほっといてほしい。
万一それでマイナスなことがあろうとも、それを引き受けるのはこっちなんだからさ。

暴飲暴食してた人が朝食抜くと体調が上向く　ただし一時的に。
３食の内容、量を見直し調節すれば朝食はとったほうがいいタイプの人は多いと思われる。
胃腸が弱く、冷え性、体力がない漢方で言う気、血が不足したタイプは本来朝食をとった方がイイ
ただどうしても夕食に胃腸に負担になるような重いものを食べる機会があるなら朝食ぬいたほうがいい
胃腸に負担をかけて冷え性がひどくなるだろうから。
ただしフルーツとかつめたいものはおすすめしない


実証タイプといって栄養をどんどんため込むタイプの人は朝食抜きが非常に合う
午前中に俳毒をして昼から栄養吸収してもぜんぜん間に合う。

確かに人によるよね。
朝食抜きやってたけど、ガリガリで虚弱体質の自分にはどうなんだろ？って感じ。
もともと栄養失調ぽいから、生理が止まりそうになった。
今は食べたり食べなかったり。

この板に何しに来てんだよｗ
点滴でも打ってもらえ

朝と昼で１食以下にするのがポイント
ランチをがっちり食べてはいけない

ふむ。勉強になった。

晩飯抜くほうが痩せる
いつも晩食べる物を朝食って、夜抜いたら総カロリー一緒でも
確実に痩せる

でも夜って家族がいれば家族で食べたり
デートだったり飲み会だったり
食べなきゃいけない機会の方が多いじゃん。
それなら朝抜く方がストレス溜まらないし無理もないよ。

>>85-86
自分ができそうもないダイエットで痩せたことが気に喰わないんだよ
だから自分にはできそうもないという否定ではなく
それは体に悪いとか朝食抜きそのものの否定に走るんだよね
　
これはどのダイエットでも同じで
ダイエットに成功した人達から聞いた共通の意見

朝抜きって辛いかな？
朝からモリモリ食べれる方が不思議

朝抜いて、昼は軽め
夜ご飯はなんでもものすごくおいしく感じる

>>95
巨デブは朝から食欲旺盛だよね
だからデブなんだろうけど

昨日やってたダイエット番組で朝抜き代謝が落ちると言われてた

朝抜き、昼ふつう、夜軽めにしてるけど、運動始めたら夜ガッツリいくようになった…

>>98
テレビ番組で、朝食抜きはタブーだよ

みんなが1日2食にしたら、食品メーカー、お菓子メーカー、外食産業が大打撃。
スポンサーにとって良い情報しか流さない。

実際テレビ番組なんて、食べる映像ばっかりじゃんｗ

>>99
まぁ食べたものがどうなるかはあまり放送しないわなぁｗ

朝食抜きが増えれば、食品メーカーと医者が泣く

このスレ見て朝食抜きやって1ヶ月。
運動してないのに1キロ近く痩せた。
酒席が多い自分のライフスタイルには一番合ってる。思ってたより午前中は頭も回り、むしろしっかり仕事出来る感じ。
何より朝食代が丸々浮くことが良い。
今後は一日一食を目指してみようかな。
確かに食品業界には悪い話だね。

昼はそばだけとか、サンドイッチ１パックとか軽食ならいいと思う

朝食抜くようにしてから10日
スープダイエット後だけどリバウンドもなく
体重も２キロほど減った
女なので体重減りにくい時期とかもあったけど体調はすこぶるよい
やっぱり１日２食で十分だと思う

>>104
たぶんそのまま一か月で5〜6キロ痩せられると思うけど
アドバイスとしては、ダイエット法を人に言わない方がいい

>>105
そうですね。止められるだけだと思うので黙っておこうと思います。
あと５キロも減れば十分ですがダイエット終わっても朝食は食べないつもりです。

朝食べないのなんて割と普通な気がするけど…。
ダイエット目的じゃなくてもゴロゴロいるでしょ。
そんなに特別なことじゃないよ。

朝食べないし、昼と夜をその分増やすこともしないってのが重要でしょう。

朝は果物だけ

太ってて日常的に朝抜いても、昼夜の飯で一食当たり
1000kcal以上取ってる人が大半じゃないかな。
あとジュースやコーヒーや間食でカロリー取りまくってると思う。

>>110
それで、朝食抜きは太るという風評が広まると

>>111
そうそう。
朝抜くことで一時的に体が飢餓状態になるから
昼夜間食で食べ過ぎてしまう傾向にあると思う。

食べ過ぎさえ防げれば朝抜きは有効だね。

朝食べたって昼や夜には普通にお腹すくから一緒だなあ
結局朝抜いた方が摂取カロリーは確実に減る

ホテル泊まっても、バイキングで飲み物と果物だけだ

結局、食べたいという指令を脳から出させないようにすることが
食事制限ダイエットの肝なんだよな
空腹で辛いときは音楽でも聴いてると食欲を紛らわすことができる

今日からやってみようと思う

朝より夜ぬくほうが効果的だと思う。
たいてい夜のほうが高カロリーだし、腹が減ったら寝ればいい。

まあ、好きなように抜けばいいんじゃない

1食抜いても、水分補給をちゃんとするのは忘れずにな

夜抜くのは現実的ではない
酒読みたいし

ダイエットと同時に朝食抜き始めたけど、体重減らなかった。
おととい朝食も食べるようになった途端体重減り始めた。まだ3日目だから誤差かもしれんがｗいや誤差だろうｗ
しかし体の軽さが段違い。軽い軽い。パワーが溢れてくる。

え？朝は食べたがいいでしょ。
食べないで仕事や学校行ける人って…

結局一日の総カロリーが同じなら夜軽めにして朝はガッツリのがいいんでは？

日中のが動くからカロリーも使うし、そもそも朝を抜いて飢餓状態を続けると食べたもの全部吸収する体になるよ。

朝食抜くと昼ドカ食いしてしまうし、午後も飢餓感が抜けない。
仕事中もおやつとかタラダラ食べてしまう。
とは言え朝から大量には食べられないから豆乳、おにぎり、フルーツなどを
軽く食べる。これで全然違う。
>>120と同じで朝食抜いていたころはなかなか体重が落ちなかった。

朝は少しでも食べると目の覚め方違うな。
まあ主婦や無職の人は食べなくてもいいと思うけど。
俺も休みの日は食わん。

私は、朝食べて、昼抜いて、晩食べます
そしたら、晩ご飯前の体重が減る減る。
朝は食べないと、力が出ない。

>>119
酒を読むｗｗｗ

人それぞれタイプ別に一食どこかで抜きやすいところを抜けばいい
意思が弱い奴には断然朝がおすすめだけどな

週刊現代の名医のダイエットとかいう特集で、１日２食が推奨されてた

中年になって１日３食食ってもメタボになるだけだから、常識を捨てて１日２食にすれば痩せられる。
下手なダイエットするよりも、１食抜いて夕食は好きなものを食べた方がストレスもない。
みたいな話。

まあ、このスレの総意とほぼ同じ主張って感じ。

週刊文春では1日3食が推奨されてたわ。
適切な量で3食と。
朝食抜く→仕事の能率落ちる→仕事がはかどらずストレス→ドカ食いの負のスパイラルだってさ。
ただし朝食はちょっとだけだって。
やっぱ健康的に痩せたいよね。

>>128
物売りの類が朝飯抜きを推奨するわけないだろうが
てめえもガキじゃねえんだから、聞きかじったものを何でも鵜呑みにしてないで
ちったぁてめえで物事を判断できるようになれよ

>>129

>>127を見てから言ってね（）笑

頭悪いな

>>131
君には負けるかも＾＾

＞朝食抜く→仕事の能率落ちる→仕事がはかどらずストレス→ドカ食いの負のスパイラルだってさ。
根拠のないこんな記事を盲信するバカの相手しなきゃいかんのか？
そもそも「健康的に」痩せるって健康の意味分かってんのか？デブ

このスレのどれが根拠あるの？
自分に都合のいいものが根拠？
アホだな。自分好みの意見しか受け入れない。馬鹿の典型。
あと>>127にも言ってあげてくださいなｗｗｗ

じゃオヤスミお馬鹿さん。ストレスが溜まってるみたいだね。
朝食抜きの影響？それともひたすら脂肪を削る作業の影響？
ちなみに僕は標準体重−5キロ。健康診断では痩せすぎ。

デブだとテンプレも読めないのか
バカなデブにも分かるように単純化して書いてやるよ

ダイエットなんてもんは、消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せるだけの話だ

要するにこれだけのこと
朝0.5+昼0.5+夜1≒朝0+昼1+夜1＞朝0+昼0.5+夜1

ドカ食いの負のスパイラルなんてのは、痩せる気がないブタが無理して食ってるだけの話なんだよ


＞朝食抜く→仕事の能率落ちる→仕事がはかどらずストレス→ドカ食いの負のスパイラルだってさ。
で、この根拠は？

2011/03/08(火) 23:19:36.68 ID:ZGVFySvb
>やっぱ健康的に痩せたいよね。
↑
他人に自分の痩せたい願望に同調を求めている


聞いてもいないのに、一時間もしない内に適当なでっち上げ
↓
2011/03/09(水) 00:03:58.73 ID:IlKAYlgl
>ちなみに僕は標準体重−5キロ。健康診断では痩せすぎ。


大衆雑誌に書いてある記事ごときを盲信するデブって
どこまでもバカだなぁ。情弱デブは救いようがないな

痩せすぎなヤツがなんでこの板に来るのか？
食品業界も大変だなｗ

>>134
馬鹿はあんただよ(笑)
俺は肉体改造でウェイトトレやってるが
体重を増やす場合も減らす場合も１日5〜6食食べる。
もちろん減量と増量で一食の量は調整する。
例えば減量が１日1500カロリーなら一食300カロリーだ。

名医がどうだとかいうけどダイエットなんて様々な論がある。

１日五食だってダイエット論ではある。

そもそも１日を二食にすると空腹期間が増える→体が飢餓状態→その状態で栄養を体に入れると体がエネルギーを消費せずに蓄積するようになるんだよ。

よく登山で遭難してガリガリの人が一週間くらいでふっくらするだろ？つまりはそういうことだ。体は環境に適応するようになってる。

久しぶりに燃料投下来てんね！！！！！！！！

>>133
健康的に痩せるなら飯抜きダイエットなんてやらないぞ(笑)
王道は筋トレと有酸素で食事の量は少し減らす程度でも痩せる。
そもそも一ヶ月とか２ヶ月で結果を出そうとするから飯抜きとか変なダイエット論で熱くなるんだろ(笑)

一年くらい筋トレと有酸素で綺麗に痩せた体は男女問わず本当に綺麗だぞ。

体は普段から刺激を与えればエネルギーを消費しやすい体になるし、そもそも普段から運動してりゃ体型は維持できる。
１日1時間あれば有酸素と筋トレはできる。
痩せたければ筋トレと有酸素を最低半年は続けてみればいい。

やせたいやつがそもそも楽なダイエットを探す時点で痩せる気ないと思われても仕方ないけどね。


朝か夜かを抜くなら夜を全く抜かずに炭水化物抜きで夜を少な目をオススメします。
夜のが普通に生活してたら寝るだけだし、日中のがエネルギー使うからね。
ニート、夜勤は除く

ねーねー>>127の根拠はないけどそれはいいの？ｗｗｗｗ
やっぱり自分の都合のいい情報は素直に受け入れるの？ｗ

減量、ってかウエイトコントロールに必要なのは
正しい生活習慣を一生行う鉄の精神だな。

>>136
馬鹿か？朝抜くデメリットは上に書いたとおり。まあ無職には実感できないことだがｗ
お前は断食してれば？ｗ1週間くらいｗ
健康とかどうでもいいんでしょ？ｗｗｗ

>>137
デブだと根拠もなく言われたから標準体重より痩せてると言っただけ。
「大衆雑誌に書いてある記事ごときを盲信するデブ」は>>127だから、彼にも言ってあげてね（）笑
あ、でも情弱デブは救いようがないから彼に言っても無駄なのかｗ

2食でも5食でも、自分の食欲が安定して、
カロリー制限が苦にならない方法が一番いいよ。

朝は食欲がないなら、朝食べないのが手っ取り早いし楽。
常に腹減ってるやつはこまめに少しずつのが楽。

朝食抜く
→仕事の能率落ちる
→仕事がはかどらずストレス
→ドカ食いの負のスパイラル


中世の迷信レベルだな
これを信じる現代人がいるのかね？

>>127
暇だから答えてやるよ。
そもそも人間には基礎代謝というものがあるんだが分かるね？

基礎代謝→１日に寝てるだけでも消費されるカロリー
つまり１日に必要なカロリーでもあるわけだ
それを運動や日中の作業で消費>摂取カロリーになれば痩せる。

そもそも年を取ると基礎代謝は下がる。
若いときに基礎代謝が1500あっても運動も何もせずにいた場合だと年齢とともに筋肉低下とともに必ず落ちる。

つまり年をとって基礎代謝が下がっているのに食事量を変えずに三食食べたらそら太るわな(笑)
運動しないから基礎代謝低いし、筋肉ないから太りやすいだろう。
なら基礎代謝を上げるには？

筋トレ→筋肉が増えたら基礎代謝もあがる。一番消費カロリーに貢献する。

この医学の例は運動しない中年の例をあげただけだろうし、
そもそも飯抜きのデメリットは過去レスに話した通りだ。

ここ見て騙されるやつって耳ツボダイエットとかも騙されてそうだな。

>>146
色んな記事でそうされているけど、それを非とする根拠あるの？
むしろ現代だからこそそう言われているわけで、中世ではそんな説有力ではなかったと思うけど。
時代背景大丈夫？認識してる？なんか心配になってきた。

>>147
一般常識を自慢気に話す人って、たまにいるよね

>>149
本当だよ(笑)
ダイエット板てろくに知識すらないやつ多すぎ。

１日三食、五食にする意味とか体の仕組みとかそういうレベルではなくて

飯抜いて腹が減ればまず最初に燃焼するのが筋肉なのに

筋肉落ちる→基礎代謝下がる。

筋肉は維持をするのに大きなエネルギーが必要。

基礎代謝が低いから太りやすくなる→ますます食事減らす→筋肉低下→以下繰り返し

だから腹が減らないように五食に分けて食べる。最低でも三食

これは増量、減量も同じだな。

今から仕事だが最後に

ダイエットには二つの痩せ方があると思う。
一つはモデルみたいな細い服を着たいがための痩せかたと

健康的に痩せる痩せかた


何故ならば少なくとも体型を数字で判断しているのなら王道ダイエットは無理だから。

俺は基本的に有酸素だけのダイエットも人には薦めない。
理由は有酸素をやりすぎると筋肉も落ちるから。

長期的に見たら筋肉を落とすのはあまり好ましいと思わないので

だから王道ダイエットで♀155 50kg体脂肪18％とかになると
やはり細い服は入らなくなるしね。

まあここまで作るのは相当な努力がいるが…
ただ水着とかになるとかなり綺麗な体ではあるし、タンクトップとか似合うよね。

149は皮肉で書いたんだが、全く伝わっていないようだな

その一般常識すら認識してない奴がこのスレに多いからだろ。
一般常識と違う知識を持っている俺スゲーって奴がネットには多いから。
なぜかマイナー意見を無根拠に支持するという。

ダイエットについてそこまで勉強できたなら価値観の違いについても勉強してみよう
きっと今より素晴らしい人間になれるよ

こいつモデル体重スレにもずっといるやつじゃん。
なんか言葉通じないんだよ。

>>155
そうそう、スルーされてるのに論理的に説明しろ！ってしつこいレス乞食。
話噛み合ってないし内容理解できてないっぽいから相手にするだけ無駄。

こいつって誰のことだ？>>154？

>>149>>153

支持というか楽な方に逃げてるだけだと思う。価値観の違いとかダイエットにあるのか？

それはただ知識すらないから流されてるだけとは言えないのかい？
一番怖いのはそう言った間違ったダイエットを広めるのがややこしくなるんだよな。
少なくとも知識がある程度しっかりしてるならこんなダイエット人には薦めないし。

だったら来るなとか言われるしな板に(笑)

個人の自由だ何だとかいってさ。それ言われたらどうしようもないもんな(笑)

だけどここで間違った知識を間違いだと気づかずにいる人がいるのも事実なんだろうしな。

だから論破したじゃん。異論があるならどうぞ。

判断するのは周りだからな。

まあ揚げ足批判と来るな批判しかないだろうがな(笑)

>>150
筋力維持しながらボディデザインというより、まずとにかく減量したいという人が多いからじゃない？<ダ板

実は筋トレちゃんとやってたら
朝食抜いてても、朝ちゃんと食べて昼と夕食減らしたパターンでも
大差なかったりする。

自分に合うやり方を見つけられたら、それでいいじゃんって思う。筋力だって、全員が必要と感じているものでもないかも。三食の呪縛に疑問を持つのもよいのでは。

私は朝から腹ペコガッツリ、昼夜は軽く。ただしちょこちょこ間食つまむ。
そんな感じで161cm50kg20%→46kg16%にした。総カロリーは少なく、かつ身体を腹ペコにさせないのがコツ。
これはこれで自分の体質だろうし、他の人に合うとは限らない。逆に朝抜きが合う人もいるんだろうなと思う。

腸を休ませるのも大事

>>160
同意。お腹減ってないときに無理にorテキトーに食べるのが一番よくない気がする。
なので元々朝の食欲ない人が無理に食べててヘンに重く感じでいたとしたら、水分補給程度にしてみるのは、アリだと思う。

>>159

うん。それもあるね。極端に太ってる人とかはそうかもね。

最終的にどんな体型を目指したいかにもよるからね。俺はウェイトを薦めるけどそれは個人の自由だと思う。

ただ俺が言いたいのは知識もろくにないのに指摘されたら根拠もなしに他人をデブだの
脂肪＝筋肉とか言い出したり、その間違った知識が広まっていくのが一番怖いんだよな。
ジムにもいるんだよ。耳ツボが〜とか
飯抜いてますとか

たちが悪いのはそういう人って自分が間違ってるのに気づいてないからなお怖いんだよな

朝食うんねんより、トータルのカロリーが、過剰や減りすぎじゃない、バランスが悪く
なけりゃいいって考えなんでしょ。
ライフパターンによって、やりくりしやすけりゃいいと思うけどなぁ。


人間って飢餓の歴史が長いから、それに順応した体なんだよ。三食きちんと食べられるような世の中になったのって最近の話。
飽食の世の中、そのせいで血糖を下げるインシュリンを出す機能が疲弊して
しまい糖尿病という病が発症する。
血糖を上げるホルモンはたくさんあるけど下げるホルモンは、一つしかない。

ほんの少しの飢餓は、人間にとって生きやすいのではないかと個人的に思ってる。
そもそも朝食食べると自分は胃の調子が悪くなるから食べない。
無理に食べると胃は悪くなるし太るから

多分インスリン分泌に関しては体質というか、何タイプかあると思う。
朝食とると調子悪い人と、とらないとクラクラする人の違いは、インスリン分泌の個人差と関係あるんじゃないかな。

「あると思う」「じゃないかな」

馬鹿かこいつ。素人の感想なんかなんの参考にもならないんだよ。

単純な慣れの問題の方が大きいがな。

キッチリ朝飯食う生活1ヶ月続けたら食っても胃が重くなったりしなくなるし
朝飯抜くの1ヶ月続けたら、それはそれで慣れる。

>>168
俺もウェイトやるまでは飯食べるより寝てた方がいいと思ってたけど、食べ始めたら始めたで二日酔いとか以外は朝になると腹が減る。

様は習慣なんだよな。ダイエットもそう。

他人が羨むスタイルを維持してる人っていうのは努力している。
ウェイトやってたら嫌でも食事や生活習慣に気を使うし、何より健康になったな。
風邪もひかないしね。
結局はダイエットと違って肉体改造て終わりがないんだよな。
ジムに通う習慣もできるし、何より続けないと結果がでない。

ダイエットも目標の数字まで到達が目標であるなら
健康面や理論無視してやれば可能。
ただそれで何かあっても自業自得だとは思う。

ダイエットも続けないと意味がない。

まあ数字にこだわりすぎるダイエットは俺は嫌いだけどね。

数字より見た目が大事だからね俺はね。

>>169
う〜ん、もう何年かトレ続けたら
食事小分けにするの過大評価しなくなると思うよ。

>>170
どういう意味？

ん、あなたは「3食絶対摂らないとボディメイク出来ない派」
と思ってたんだけど違った？

>>172
あなたはどう考えてるの？

>>160に書いた通りです。
ボディビル的なトレーニング5年ほどしてて、
過去には減量時、食事小分けにした経験もあります。

痩せるのに健康も不健康もあるかよ
単純に太っていれば生活習慣病にかかりやすく、不健康なだけだ

食事小分け面倒くせー
朝忙しいから飯食う時間もったいねー
→朝飯を食わない
→痩せる

これで終いだろ
ダイエットごときに議論なんかいらねー
痩せたければ飯食うなってだけの話だろうが

>>175
痩せるのに健康も不健康もあるよ。
絶食1週間で痩せると不健康と言えるだろ？
馬鹿な発言は控えることだ。君の頭の悪さがにじみ出ている。もっと高い教育を受けなさい。

あなた…高い教育を受けてますね…？

ちょっと…いい専門学校…でてます

朝は食べないと危ない。
真夏の日に水も飲まずベビーカーとスーツケースを押して５分歩き、
タクシーを拾い新宿駅のリムジンバス乗り場で降りました。
そして母と出会い子供を預けて遠い宝くじ売り場迄歩いていた際
過換気症候群になり暫く座り込みました。脱水症状も兼ねていました。
危ない所でしたがなんとか宝くじを購入してリムジンバス乗り場迄
たどりつきました。脱水症状で死ぬところだったかもしれません。
朝は必ず水を飲んで下さい。飴を舐めたりチョコを食べたりして
脳に栄養を与えないと危険だと思います。

朝食を抜いても、水分取らない馬鹿いるわけ無いだろｗ

朝食を食わない代わりに、むしろ多めに水を飲むくらいだ

>>179
ヒント：水
ここの住人は朝食は抜くけど水分は十分に摂りますが？

朝食食べないと脳の働きが低下するからなぁ。
無職は楽でいいな。

追加で申し訳ありませんが私の友達は一日中サラダを食べているのですが
全然痩せませんでした。凄く頭の良い人で性格も素晴らしい人でしたが
どうしても痩せませんでした。彼女の両親は痩せ型です。
世の中には食べなくても太る人がいるのです。
そんな彼女の事を豚とかカバなんて言う人は誰もいませんでした。
彼女はアメリカの政治関係に勤務することができました。
良い地位に就いたそうです。彼女は白人です。
もう一人の友達は黒人でしたが弁護士を目指していました。
彼女もかなり太っていたのですが誰も彼女に対して汚い言葉を浴びせる事は
しませんでした。黒人男性のボーイフレンドがいました。
私が卒業したアメリカの大学では皆とても親切で豚とか熊とかなんて
言われなかった。白人男性達に凄く親切にされました。
超セレブ高校に居た際に豚とか熊なんて一度も言われた事がなかった。
綺麗とか可愛いとか言われたがブスとは言われなかった。
日本人の方が変な人たちが多いと思う。

>>182 それデマ 人間の脳には常に栄養が送られてる
１食抜いただけで脳に栄養足らなくなるなら、とっくに人間はこの世界からいなくなってる(笑)

>>184
死ぬという意味ではないだろ。何を過剰に考えてるの？

育ち盛りの子供や重労働者でもない限り朝食は必要ない。
脳の栄養は糖だから飴でも舐めときゃ十分。

>育ち盛りの子供や重労働者でもない限り朝食は必要ない。

周知の事実かのように語っておりますが、いつものように根拠はありませんｗ

医者のダイエットブログに書いてたけどな(笑)

根拠はブログですっ！(ｷﾘｯ

URLどぞ

なぜか別人が答えてるというW

ここは朝食を抜いて痩せるスレだよ

体重はカロリー ってぐぐれ

あとは自分で探せば？

本も出してるからマジ医者だし、2ちゃんのゴミデブの意見より医者の意見のが信用できる

しかも俺は実際痩せた
90→52な

あとは自分で探せW
出せない人の常套句W
90とかデブすぎワロタWWWW
ここ最近のレスで誰か痩せないと言ったっけ？WW

餌与えない方がいいよ

朝食抜きだと、外食産業には都合が悪いね

1日1食ダイエット勧めてたのも確か医者。
栄養士や医者は病人以外が何をどう食おうと
煩く言わない。素人よりいい加減なくらい。

毎日バカが湧くな
食いたいと思ったら食いまくればいいし
痩せたいと思ったら食う量を減らして痩せればいいだろうが
それがたまたま朝飯抜く方法論を取っただけの話だハゲ

>>191
ほら>>129さんもこうおっしゃっていらっしゃる。

129 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2011/03/08(火) 23:27:11.85 ID:R/Z87wtF Be:
てめえもガキじゃねえんだから、聞きかじったものを何でも鵜呑みにしてないで
ちったぁてめえで物事を判断できるようになれよ

1日5食　0.4+0.4+0.4+0.4+0.4＝2
1日3食　0.5+0.5+1.0＝1.0+0.5+0.5＝2
1日2食　0+1.0+1.0＝2

ゴチャゴチャとバカが利いた風な口叩いてるが
結果はどれも同じだハゲ
強いて言えば、朝飯抜きの1日2食が最も実用的かつ効果的だってこった

>>198
お前こそ過去レスよくよめ。
なんで分食するかの意味を分かっていってるのか？

そもそも運動もせずに飯抜きダイエットを勧めてるのかここは？

それによって返答は変わるが。

>>160
なるほど。
ボディービルやボディメイクをやっていたのであれば尚更食事量の大切さは分かると思いますが。

ボディービルの減量と一般的な減量は違うでしょうが、こればかりは人によって違うと思います。

トレーニング内容だって習う人によっては違う訳ですから。

そもそもビルダーなどは筋力が多くエネルギー消費が激しい訳ですから腹もへります。ですから筋力低下と空腹感をおそれるために分食する人が多いのではないでしょうか。

減量はほとんどがたんぱく質補給でしょう。

効率の良さと理論、栄養学を考慮して１日最低三食を私は薦める訳です。

極端な話朝は飴でもプロテインでも何か食べればいいわけですよ。
摂取カロリーと食べるものさえ考えたらとくに朝昼寝る前最低二時間あけての夕食さえ食べたら私は問題ないと思います。

一度にドカくいするのはビルダーさんでも体重を増やすためにやるじゃないですか。

一度にエネルギーを体が出来上がってないダイエッターが取り入れるのは私は減量には効率が悪いと考えています

>>182
体外からの供給がないと体内に蓄積された脂肪から脳の栄養の糖がつくられるから大丈夫。

インスリンは過剰な糖を脂肪にして肝臓に蓄積させる。
その脂肪をグルカゴンの作用により分解し糖を合成するんじゃなかったかな？

前にも書いたが人間の体は飢餓状態に適応してるから、いろんな方法で糖を作れるんだよ。

[血糖を上げるホルモン]
グルカゴン
アドレナリン
成長ホルモン
あとは…忘れた。まだあるはず。
逆に
[血糖を下げるホルモン]
インスリンのみ


だから朝抜いても一応脳には栄養いくよ。

ただ誰かが書いてるが重労働の場合は脂肪から糖を合成するだけじゃおっつかないから
朝食べなきゃ動けないよ

>>201に追加
成長期の子は、成長のために脂肪や糖やタンパク質などをたくさん消費しているから
朝食べないと成長が滞るよ。

脳も成長しているから糖もたくさんいる。

だから、成長期にはバランスよく三食食べなきゃいけないと思う。


朝抜きはおっさん、おばさんになってから

朝食べないと能率が落ちるのは様々な実験で実証済み。

無能なだけだろ

マイナー意見を支持し、常識を否定する俺かっこいいと思っている厨2

朝は野菜ジュースを飲んでいくとか、チョコレートを少しかじっていく
とか、バナナを半分くらい食べるとかで十分。
まったく食べないよりはずっといい。
これなら、脳に栄養もいくし、カロリーを取り過ぎることもなし。

>>206
このスレの人はその程度はやってると思うよ。
牛乳、ヨーグルト、栄養補助食品(カロリーメイト、SOYJOY、ウィダーインゼリーなど)
を取って会社に。

会社で砂糖やミルク入りコーヒーを飲む人もいるだろうし

>>151で今から仕事だから（ｷﾘｯって言ったのに一日中貼り付いてたID:JSjhR3g0
その情熱を他のことに使うべきだと思うんだ。例えば就活とか。

>>207
じゃあ朝食取ってるんだね。はいこのスレ終了〜〜。
結局朝食は取るとの結論でした〜〜。

きも…

>>209
あんたの朝食って菓子やデザート程度もんなのか？

｢ご飯、味噌汁、副菜｣もしくは｢パン、ミルク(コーヒー)副菜｣ぐらい
なきゃ食事っていえんだろ。

＞そもそも運動もせずに飯抜きダイエットを勧めてるのかここは？
当たり前だろ
ハゲかおまえは
面倒くさいことは何もかも抜きだ

俺は摂らないけどなぁ。水しか。

このキチガイは色んなスレで人のやり方に干渉してなにがしたいんだろうか。

仮にそのダイエットが危険なダイエットだったとして、
こいつになんの迷惑が被るのだろう。

ほっといてくれよw

朝炭水化物とらないと仕事とか勉強に集中できなくならないの？ここの人たちは。頭がボーとしたままでフラフラしない？

>>215
ならないよ。逆に食べたらそうなる。
年齢や性別仕事の時間帯や夕食の時刻など色んな条件で変わるんだろうね

朝食に費やす分の時間、軽くダンベル体操をする。
頭も身体もスキっとするよ！

ID:JSjhR3g0
あれ？お前他のスレで暴れてなかった？
反論されたらすぐ逃亡かｗ
論破って言葉大好きだな

メシ食わないと力でないのは朝昼夜と全部一緒だと思うけどなぁ
朝飯にとったエネルギーで働くより体内のを使ってくれる方が有り難い
所詮一種のダイエット方法なのに、一々自分と合わない方法のスレ開いて文句言うやつって本当に暇なんだな
そもそも勉強に集中出来ないなら朝飯食えばいいだろうが

なんだ(笑)朝飯食べてるのかよ(笑)
結論出たじゃん(笑)

食ってないですがw

朝食抜きが合わない人は食べればいいし
朝食抜いても平気な人は食わなきゃいいし。

なんのためにわざわざ説得しにきてんの？
キチガイさんは。

>>220
え、
食べてないからこのスレにいるんだけど…
朝食を食うならこのスレに来るなって…

…え？

>>221
説得？
朝飯を食べることのメリットを話してるだけだし別に強制はしてないけど？

ダイエット論なんて様々あると過去レスに書いてますが？

その中で朝を抜こうが１日三食食べようが個人の自由だけど

この板では朝飯食わないのが最高みたいな流れだったから食べる理論を説明してるだけだけど？

それ見て判断すればいいんでないの？

なんでわざわざ朝食抜きを選んだ人たちのスレに来てそんなこと言ってんの?w
そういうの初心者スレでやってくれよ。

>>200
何度も同じこと書くのは気が進みませんが
1.ちゃんと筋トレしてる
2.1日トータルの摂取カロリーとタンパク質量が同じ

以上の条件なら
朝食抜き、昼食、夕食のみでも、
3食に分けて食べても殆ど差はありません。

私の立場は"3食とも食事量を減らす”or"1食抜いてしまう"の
「どちらでも導入しやすい方を導入すればよい」です。
朝食抜くのが最良とも、三食摂るのが最良とも思っていません。
「トレさえしてりゃ経過は大差ない」です。

3食とりながら、カロリーを2/3にするのは大変だけど、
1食抜いて、他の2食は普通に食べるのはストレスがないってのがポイント。

3食食いたい奴は、とっとと巣に帰れよｗ

>>225

ボディービルをやっていたのであるならたんぱく質量の摂取ｸﾞﾗﾑも理解してると思いますが
私の場合は筋トレした日に必要なたんぱく質量を三食で補給は無理なので。

ですからプロテインやササミなどをちょこちょこ食べてます。
私にとってはプロテインのみも一食は一食ですし、分食論で考えても特にビルダー経験があるのならば

空腹にならない事
一食でのたんぱく質の最大摂取量なども踏まえてますから私は分食を選びます。

そもそもビルダーと一般的ダイエッターは同じ食事や筋トレは必要ないでしょう。

あくまで痩せに健康的にこだわった場合のみ私は最低三食を薦めているだけです。
不健康に数字にこだわるのなら絶食だろうが自由にやればいいと思います。

>>227
ほう、そうかそうか
お前の考えはよくわかった
その上で言わせてもらうがどうやらお前の御託はスレ違いのようだ

大人しく帰りな筋肉野郎

みんなアスペに構っちゃダメ

>>227
二食スレで三食進めます(キリッ
とか言われても…

>>227
トレもうしばらく続けて、
何度か増量したり減量したりしたらわかる。

多分筋肉野郎ていうほどトレしてない。
ベンチ100kg挙がらないと思う…

もう結論出たじゃん。朝食は皆食べてる。朝食を抜きたいという願望スレ？

206 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2011/03/10(木) 00:06:51.71 ID:gAYONuSA Be:
朝は野菜ジュースを飲んでいくとか、チョコレートを少しかじっていく
とか、バナナを半分くらい食べるとかで十分。
まったく食べないよりはずっといい。
これなら、脳に栄養もいくし、カロリーを取り過ぎることもなし。

207 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2011/03/10(木) 00:13:04.68 ID:hEa9MCF/ Be:
>>206
このスレの人はその程度はやってると思うよ。
牛乳、ヨーグルト、栄養補助食品(カロリーメイト、SOYJOY、ウィダーインゼリーなど)
を取って会社に。

会社で砂糖やミルク入りコーヒーを飲む人もいるだろうし

朝食信者って結局「食べる言い訳」が欲しいんだよね。
食べないと頭ボーっとする！だから食べる！（ｷﾘｯ
うんうん、君がそうなら食べれば良いよ。
ここの人たちは食べると逆に調子悪いから、
飲み物だけにしたり抜いてるだけ。

>>234
こらこらｗ
君も朝食食べてるでしょｗ

207 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2011/03/10(木) 00:13:04.68 ID:hEa9MCF/ Be:
>>206
このスレの人はその程度はやってると思うよ。
牛乳、ヨーグルト、栄養補助食品(カロリーメイト、SOYJOY、ウィダーインゼリーなど)
を取って会社に。

>>235
アスペ決定

>>236
困ると相手をアスペ認定ｗ
しかしまさか>>207がこのスレの結論を出してくれるとはな。

>>207の言葉だけで結論とかほざいてて恥ずかしくないの？
そいつの意見だけで何がわかるんだ？
207も随分大物になったもんだよな

>>237
困るって誰が困ってるんだ？

211 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2011/03/10(木) 00:58:56.43 ID:hEa9MCF/ Be:
>>209
あんたの朝食って菓子やデザート程度もんなのか？

｢ご飯、味噌汁、副菜｣もしくは｢パン、ミルク(コーヒー)副菜｣ぐらい
なきゃ食事っていえんだろ。

この方の意見も参考にしております！
朝食は食べていないといいながら菓子やデザートは食べております(笑

スレ違いがスレ違い見つけて喜んでるんだな

>>240
結局ID:hEa9MCF/の意見しか
採用していないのは何故？

まさか朝食を口にしていたとは夢にも思わなかったよ。身内同士で争ってたようなものかね。

牛乳飲んでヨーグルト食べてカロリーメイトも食ったから仕事行ってきます！
脳フル回転！
仲間なんだから仲良くやりましょう！

毎度のこと(笑)

ダブルスタンダードって恥ずかしいないくらネットの中だといっても(笑)

朝飯くわないのに少しでも口にしてたら食べてるのに(笑)

なら朝は少食に切り替えたらいいよ。

すごーいｗ
顔真っ赤にして自演ｗ

やべ、デザート食ってなかった＾＾；

「朝食を抜くと太るはウソ」研究で明らかに
http://topics.jp.msn.com/wadai/rocketnews24/column.aspx?articleid=494098

完全に会話がおかしいな

どうでもいい糞ログ読んでないけど
>>234
全く同意

さて、食事の時間だ
そろそろ食物でも摂りこんでみるかな

流れがやばくなると今度は自演扱いかよ(笑)

少なくとも少しは朝食を口にしていると公言した奴がこの板にいるということは分かったし(笑)

ダブルスタンダードは恥ずかしいぞ(笑)

それこそ根拠のない決めつけで言わせてもらえば実は痩せないデブが痩せさせないために必死になってるとも言えるな(笑)

ねぇ…朝食って飴食べても朝食なん？

チョコ一欠片も朝食なん？

朝起きて飲んだのが飲むヨーグルト数口でも朝食なん？



じゃ、分食って世の中みんなしてるんじゃないの？
おやつ食べない人もいるけど、ちょっとした小腹すいた時にお菓子(栄養補助食品も含む)
食べたり甘い飲み物飲む人多いよね。
じゃ、１日3食じゃなくて5食ぐらい食べてる人ばかりなんだ。
知らないうちに分食を実践してることになるの？

>>231
そうですね。でも自分は分食した方が体重増加と減量どちらも今のところ問題になってないのでまあ行き詰まったらまた考えますよ。

ただ根拠もなしにベンチ100挙がらないとか言う時点で本当にビルダーか疑ったが(笑)

ならうちのジムの分食してるビルダーやトレーニーでベンチ130とか150挙げてる人はｶｽって事だな(笑)
俺も含めてな(笑)

トレーニング歴も10年から30年様々だが？
一応そのやり方で地方の優勝経験何度もあるかたなんだがな(笑)

やり方なんて様々だろ？ウェイトやってたんなら分かるはずだが？指導者によってやり方は様々だし、必ずというセオリーもないはずだが？

過去のビルダーなどを見れば分かるだろう。
あなたのやり方が正しいと伝えても俺は特に批判はしないし、学ぶべきとこは学ぶよ。
ただそれが絶対だと思うから他人を根拠なしに批判してるんだろ？(笑)

五年だっけ？ボディーメイク。ネットで言うのも何だが俺はあなたより年数長いし一応ビルダー経験もある。

ウェイト歴5年の奴の自分に合う理論とうん十年の経験からの理論
合う合わないは人それぞれだが話だけ聞いたらどちらが説得力あるかね〜(笑)

結論から言えば五年くらいで根拠なしに人を批判するなって事だ。

>>253
ID付でうｐしてもらったら俺もうｐしますよ。

不健康に痩せる
健康的に痩せる
とか、意味の分からんことを抜かすな
太っている状態が不健康で、標準体重まで痩せた状態が健康なんだよ

朝飯抜き歴がない奴の自分に合う理論と、朝飯抜き歴2ヶ月の経験からの理論
合う合わないは人それぞれだが話だけ聞いたらどちらが説得力あるかね〜(笑)

結論から言えば朝飯抜いたことがないのに根拠なしに人を批判するなって事だ。

>>252
仕方ないな答えてやりましょう。

俺は少しでも口にしたら食事だと考えてるよ。

そもそも分食をする理由は一度にエネルギーを体に入れるより
同じ500カロリーを食べるなら間隔をあけて半分ずつにしたほうが
吸収や空腹感から考えても効率がいいから。
そもそも満腹感って脳が判断する訳だから
腹一杯食べたから腹一杯って単純な事じゃない。

ゆっくり噛んで食べたりするだけでも満腹感は得られる。

そもそも食べたもの全てが体に吸収されると思ってる？

前にも言ったけど体は飢餓状態になっている時に栄養を取り込むと燃焼せず溜め込む仕組み→脂肪になるわけ。
食事制限だけでやせたやつがリバウンドするのと同じ。

そもそも有酸素をして脂肪を燃やそうとしても筋肉→脂肪と言う順番でもえるわけ
ビルダーやトレーニーからすればなんとか筋肉を燃やさずに脂肪だけを燃やしたいがこれはなかなかできない。
だから多少落ちるのは覚悟してトレーニングながら有酸素をして、たんぱく質を分食してきっちりと摂り脂肪を減らすわけ。

筋肉は体には実は鎧のようなもので体に１日に必要な栄養が入らないとまず筋肉からそぎおとすんだよな。

痩せたのに体脂肪が減らないのはこういう理由。

つまり１日1500カロリーで減量するならなるべくなら少しずつ食べたがいいという訳。 もちろん運動をする前提でだがな。

俺も朝にバナナとヨーグルトとってるけど、こんなんじゃ朝食とは言えないな。

>>254
悪いな。2ちゃんねるに写真を晒す勇気はない。ただでさえこの板でｷﾁｶﾞｲ扱いされてるのに(笑)
ネット上での素性なんて有名人くらいしか判断できないからな。

だからこそ根拠のない批判だけ気をつけたらいいんでないか？

>>258
良いですよｗ

それからベンチ100kg挙がらなそう、て書いた理由書きましょうか？

>>259
ええどうぞ(笑)

>>259

どうぞ。
だんだんｽﾚﾁになってないか？

私は朝食摂らなくても、朝ガッツリで夕食少な目でも
3食均等にとっても大差ない、て立場で話をしてるので
スレチとは思いません。

その上で「健康的減量に朝食必須派」のあなたが
トレ歴1年ぐらい、ベンチ80kgじゃないかと思う理由は
ちょっとあとで。（一応仕事しながらなので）

私は本当にこれで助けられました。
http://www.ustream.tv/channel/laxy-life-tv

俺も仕事戻ります。

キチガイは、このスレの奴が三食たべてる認定したり
二食の奴には三食必須説を説いたりして、結果的にどうしたいの？

自分の説を貫きたいんだろ。
果物やヨーグルトでも朝食に含むとか無理やりすぎるわ。

>>256
ふーん…じゃ飴ちゃん大好きなおばちゃんや運転者でガム、コーヒー
が必需品の人は10食ぐらい食べてるんだねぇ。

ID:yLcRBWZoはモデル体重スレでデブ扱いされたのが悔しくて悔しくて、
ファビョって粘着した挙句スルーされて顔真っ赤で涙目逃走したチキン。

と、思い込みたい朝食を抜いてもデブのままなID:K2ZNvAc/

お前モデルスレでみもしないのにデブ扱いすんなとか言ってなかったっけ…

お前って誰だ。ＩＤかレス番書かないとな。

まぁおまえら言い訳すんなよ
認めるべき非は認めとけ
朝、飲み物以外口にしたらそれは食事だからな
何がヨーグルトだ。甘ったれて女の腐ったような食いモン食ってんじゃねーよ
朝、物食ったバカは全員出て行け

>>139
> １日を二食にすると空腹期間が増える→体が飢餓状態→その状態で栄養を体に入れる
> と体がエネルギーを消費せずに蓄積するようになるんだよ。
これは実際に試せば判る話ですが、
トレーニーの場合、例えば2500kcal/日、タンパク質180gの摂取計画で
朝抜き、昼1000kcal、夕食1500kcalのケースと1000kcal,1000kcal,500kcalでは
あんまり差が出ません。500kcal*5回でも。

何パターンか試したトレーニーなら知ってます。
ただし「あまり差が出ない」ところで勝敗がつくコンテストビルダーは気にします。


>>141
> 痩せたければ筋トレと有酸素を最低半年は続けてみればいい。
減量の最も大きい圧力となるのは筋トレと有酸素とお考えですか？

> 朝か夜かを抜くなら夜を全く抜かずに炭水化物抜きで夜を少な目をオススメします。
> 夜のが普通に生活してたら寝るだけだし、日中のがエネルギー使うからね。
確かにトレの時間帯によってはありなんですが、
一般論としてローカーボで夕食少なめですか…


>>147
>筋トレ→筋肉が増えたら基礎代謝もあがる。一番消費カロリーに貢献する。
EPOCを含まない基礎代謝量は筋肉1kg増えても僅かですよ。

>>150
>飯抜いて腹が減ればまず最初に燃焼するのが筋肉なのに
極端に体脂肪率が低い状態なら、まぁ…

>>200
>ビルダーなどは筋力が多くエネルギー消費が激しい訳ですから腹もへります。
>ですから筋力低下と空腹感をおそれるために分食する人が多いのではないでしょうか
空腹時確かにカタボるんですが、分食しても1日トータルで見ればカタボるんです。
じわじわカタボるか、パルス的にカタボるかの違いです。

>減量はほとんどがたんぱく質補給でしょう。
タンパク質摂取量が一番デカイ要素て意味ですか？

>寝る前最低二時間あけての夕食さえ食べたら私は問題ないと思います。
う〜ん…寝る2時間前に食事終えないとだめですか。

>>227
>一食でのたんぱく質の最大摂取量なども踏まえてますから私は分食を選びます。
あー、何回も摂るの面倒だなー、そうだ
朝3スクープ70g　夕方3スクープ70gにしてみよう、て試した事あります？

> 一応そのやり方で地方の優勝経験何度もあるかたなんだがな(笑)
ええ、僅かな差で勝負するコンテストビルダーならそうするでしょう。

> 俺はあなたより年数長いし一応ビルダー経験もある。
ビルダー経験というのは単にボディビル志向のトレーニーではなく
コンテスト出場経験があるて意味ですか？

以上、気になる点。
私より経験長けりゃ「あー、俺も5年目の頃ならそう思ったろうよ」て、
私がひっかかる箇所がお解かりでしょう。

朝食抜きとか言いながら朝物を食べてるのにワロタｗｗｗｗ
菓子や果物は朝食とならないってｗｗｗｗ
こいつらこんなにアホだったのかよｗｗｗｗ

いつも遅起きで昼過ぎに起きてしまうから
自然と朝食抜きになってしまう

俺は朝は食べれないというか食欲がない。昼夜は普通に食べる。間食は基本的に土日だけ。ジョギングを月に250キロ。筋トレ週二回。175の66。まだデブだから60にしたい

朝、コーヒーだけ。昼は普通のランチ。夜は小食（今日はご飯１繕、冷奴半丁、キャベツ千切り）。

栄養不足だな。いわゆる不健康な痩せ方。

たんぱく質が全く採れてないから長いことそういうの続けると内蔵ボロボロになるよ。

はいはいっと。

はいご心配どーも

>>280みたいなのが馬鹿なダイエットなんでしょ？
太って不健康になり、痩せるのにも不健康になる。
不健康のスパイラル。ま、死んでくれたほうがいいけどね。

はいはい、毎日ご苦労さんw

>>285
聖路加病院の名誉院長だったか？日野原重明が、そういう食生活だよ。

午前中は水とコーヒーだけ。
昼はサブウェイのサンドイッチ。
夜は酒も含めて好きなものを食べる。
デスクワークの為か、午前中の
エネルギーは体脂肪で充分賄えてる
みたい。
まぁ、諸説あるとは思うけど、
自分には朝食抜きが快適だね。
このスレ見て朝食は食べなければダメ、
という固定観念が無くなったよ。
朝は食欲無いのに、無理して食べてたからね。

>>288
まぁ0.2+0.5+1.3＝2食ってところだな
中年以降のサラリーマンにはうってつけのダイエット法だから
外野は気にせず生きなさい

>>262
ベンチプレス80kg
トレ歴1年は大甘な見積りだな

60kgの三ヶ月てとこでしょ

朝と昼を合わせて１食以下にしないといけない

100カロリー以内とかなら、朝食とってないのとそんなに変わらんよ。
完全にぬくことと、ほんの少し食べることの間には決定的な差はない。
頭に栄養いかないと困るから、俺は野菜ジュースとか飲んでから行くけど。
朝食を完全に抜いた場合と単純に比較すると、計算上は
７０日で１キロ太り、１年で５キロ以上太ることになるけどね。
でも昼と夜を含めた総摂取カロリーを考えていれば、何の問題もない。
総カロリーを考えると、昼と夜でそれぞれ５０カロリーだけ減らせば、
朝飯抜いてるのと同じ。朝食で、４００カロリーとか取ると、
しんどくなるが。

カロリーの単位にキロがぬけてた。訂正します。

夜は少なくするのがやっぱりいいみたい。
空腹だと寝ている間の代謝があがるんだって。

>>294
そんな事言うのは何も知らない奴だけ

>>294
らしいな。俺も見た。
それから夕食を減らして昼食を多めにとるようにした。

夢を見たんですね

外食とかして胃の中にものが入ったまま寝ると、朝の気分ひどいよね。

寝る時点で空腹の一歩手前、みたいなのが理想

>>274
ざっと読んだけど言いたいことは分かりました。
結局はトレーニングにしろダイエットにしろやり方は様々あると何度も言ってるし、このやり方が必ずよいと言う方法もないしな。

その中で様々なやり方を議論して解答が出るのならそれはそれでいいと思う。

長くなるから書かないけどあなたかそれでやってるなら頑張れと言うこと。

合う合わないは人それぞれだし、俺は分食で少しでも口にしたら食事派。
理由は過去に書いた通り。
あなたがそれを根拠にベンチがなんたらと解釈したんであれば
はいそうですか…と言うしかないわな。

トレーニーから見たら当たり前の事を書いてるし、そもそもトレーニー議論は2ちゃんねるで話したって終わらないだろ。

現実的にあなたがベンチがとか言っても証明しようがないしな。
自分の書き込みを見てそう思うならどうぞって感じだな。
まあ決めつけなんてネットでは日常茶飯事だろ。

とりあえず理解したよ。

最後にコンテスト経験はあるぞ。
これ以上はｽﾚﾁだから筋トレの話はウェイト板でな。

小食で運動は朝の散歩程度というのが一番長生きするのです

念のため書いときますけど
>>300はボディビルダーじゃありません。

ググれば実際はやってない事でも答える事が出来てしまうので
初心者が上級者の振りをするなんてのはよくある事ですが
経験者が見ると設定のおかしなところは判ります。
指摘された側はググって仕入れた知識なので正しいと思っていて
「(他人の)自説」と「対立意見」の差異がどこで発生したか説明出来ません。


ちなみに、なりすましのヒントになるので書きませんが
(元)コンテストビルダーなら身体うｐ以外にも
証明する手段はいくつもあります。

ボディビルダーって気持ち悪い
クリーチャーみたい

しっかり食べて鍛えて体を作るボディービルダーと、一般人では立場が全然違うじゃんｗ

こっちもボディービルダーに朝食抜きを押し付ける気はないから、
そっちも自分の自説を押し付けるなよｗ

>>302
わかたわかった(笑)
もうビルダーやなくていいよ(笑)

証明証明って仮に証明したとしてそれが俺だという証拠も根拠もないだろうが(笑)

名前も分からない匿名掲示板で煽られて写メや特定されそうなものをアピールしたらそれこそバカだろ(笑)

なんだよGoogleって(笑)そらぐぐれば探せるが、勝手な思い込みはやめろといってるだろ(笑)

そもそも俺は飯抜きダイエットは批判的だからな。凝った話をすれば分食も大事だが前回の食事に何をたべたかなどもあるだろうがそんな事をビルダーでなくただのダイエッターがやるか？

カーボを抜けば食事を抜けば痩せるとか言う時点で安易すぎるし、ｲﾝｼｭﾘﾝの関係や吸収量、分食する習慣をつけることで色々な物を食べれるというメリットから俺は分食を推してるだけ。

数字だけで除脂肪体重やリバウンドを気にしないダイエットならやればいいさ。

逆に言えば分食でカロリー管理もできないようなやつが１日二食で管理できるのか？

そもそも飯抜きで運動しないでリバウンドや体型を気にしないのがこの板の主旨ならアドバイスしても無駄だよな。

>>305
私がコンテストやパワーの大会に出た事を
身体、表彰状、メダル以外に証明する物があるんですが
なにか判りますか？

>>304
俺もだんだんそう感じた。
体型やリバウンドを気にしないで数字だけを目的としたダイエットならそもそもが飯抜きや運動の有無などをアドバイスする自体が意味がないことに気づいたからからな。

ただ俺はなるべく綺麗にやせてなるべくラインを落とさないで痩せたいと思うなら飯抜きとかより王道ダイエットをすすめたい。

多分その道にくればまた色々と分かってくるだろうし、トレーニングのやり方や食事の回数とか様々な考えがある。

その中で自分に合ったやり方をさがせばいい。
筋肉一キロでも代謝はわずかとか言ってるがその僅かをきちんと出来ない人には綺麗なダイエットは無理だと考えてる。

１日では僅かでも半年、一年と蓄積されたら？

ダイエットもボディーメイクも習慣だよ。
痩せたら終わりじゃないよね？
試合前の格闘家でもないんだから。

とにかく少しは自分で調べて自分に合ったやり方を探してほしいと思う。

接食の始まりは飯抜きからです。

私の周りにいる元摂食障害の方や元は80超えのﾃﾞﾌﾞだった者のアドバイスです。

王道ダイエットって結局理想論だよね、と王道ダイエット実践者が言っていたのを思い出した。

夕食を低炭水化物の内容で減らして、しかも早い時間に食べるんじゃ
朝食抜くなんて出来んわな。

ちなみに夕食を低炭水化物の内容で減らす、てのは
単にカロリーを抑える以上の効果は無いです。

朝抜きと本質的に変わりません。

現代人は食いすぎ。獲物がとれたときだけ食うのが本来の生き物

食い過ぎと動かなさ過ぎだな。

>>311
こういう馬鹿って常に一定数いるよな。昔はああだった、以前はこうだったとかさ。
その食生活を改善したおかげで寿命も延びてるのにね。
縄文時代の生活してろよと思うわ。

長寿は医療の進歩だろう。粗末な食い物の昔でも病気にならなきゃ80、90まで生きる人間はいた。

>>192 いまは５２だお＾＾筋肉ムキムキとか流行らないからこの体重で十分だお＾＾おしゃれたのしいです＾ｗ＾

医療を勉強しなさい。食がいかに大切か。
もちろん医療技術により寿命が延びた部分もあるけどね。
狩猟生活の頃の栄養ではとてもとても足りません。

食文化が発達して消化吸収が良くなったのは大きいだろうな。

>>315　医療を勉強(笑)どうせ医者の下僕だろ？？ｗ

>>314
バカみたい

ボディビルダーの次は医療かよｗ
ここは忙しいなｗ

食と長寿の関係なんか、ろくにデータもないだろう。
あったら文献上げてみろよ。

>>307　SAvsiiqT
> 私の周りにいる元摂食障害の方や元は80超えのﾃﾞﾌﾞだった者のアドバイスです。
肩書き変わっとるがな！

まとめ

ビルダー、スポーツ選手　→朝飯食え
一般人　→朝飯抜け

いや、朝抜いちゃダメて書いてるのはウソビルダーだから…

>>321
君は「栄養」というものを信じないのかい？ｗｗ
ちょっとアホすぎるよ。
君が朝食抜き派なら即刻このスレから出て行ってくれ。
相手に隙を作ることになる。君は隙なんだ。また朝食を取ってないからなどと言われる。

>>325
言い忘れた。
君が朝食取る派なら朝食取るからそんなに馬鹿なんだよﾌﾟｷﾞｬｰ

栄養というものを信じないのかいってどんな日本語だよ
頭大丈夫かこいつ

>>327
君が日本語できないのは俺のせいじゃないぞ。

ばーか＾ｗ＾

やりたくないことをやらない理由、
自分を正当化するための話は
すぐ思い出せる便利なゆとり脳
>>308
＞王道ダイエットって結局理想論だよね、と王道ダイエット実践者が言っていたのを思い出した。

栄養を信じるって宗教かい。栄養学なんかまだまだ仮説レベルだろう。
長寿世界一になってた頃の日本の年寄りは若いときに、今言われてるような
ビタミンやアミノ酸の必要量をとっていたとは思えないが。

栄養を信じないってのが俺にはわからない。
だとしたら人間はどうやって生きているんだ？？
何も食べないで生きていけると？
それなんていう宗教？

>>330
三食信者、朝食信者は「食べる言い訳」探しが得意だよね。

>>333
別に探してないし…
世間では三食が常識化され過ぎとか
散々このスレでも言われてきたじゃん。
自分は特に三食主義でもないし。

いちいち他の食べ方非難したり
意地になって自己正当化しないで、
黙って実践すればいんじゃね？
そんなんだからデブのままなんだよ。

>>334
どうでもいいわ。何で絡まれたか意味不明。これ以上構わないでくれ。

>>335
思考停止乙

人には絡んでおきながら自分は絡まれるのが嫌だと言う>>335。
子供か？

朝はニンジンリンゴジュースを飲む
これで十分

人生いろいろ　朝食もいろいろ

今度は食事すら疑問を抱いてるのかよｗ
人体に栄養は必要ないって？ｗ
この人らは何の団体に騙されてるのですかｗ

別スレで朝食抜きやってるっていったら、
わざわざ朝食抜きは体に悪いから云々、説教してくるのがいたよ。
めんどくさいなあ。
やっぱりこれは、人に言わずにやるダイエットですね。
まだ朝食抜きはじめて２日。
早く効果を実感したい！

>>341
馬鹿、今このスレのトレンドは栄養をとらないだぞｗ
つまり食事をしない

それはエコだな

75.5→68.5
いよいよ標準体重圏内に入った
せっかく7キロくらい落ちたのに、ここからがキツいな
目標の63キロが遠い
脂肪が少なくなってきたから、夜になるととにかく腹が減る

>>344
頑張れ（・∀・）ｂ

お腹が空いて目が覚めるのが理想的

>>346
チクビ
キチガイ

どっちみち食糧難確定なんだからよ
日本国民は、全員朝飯抜きだ！

カロリーその他栄養素は流布されてる情報の1/3ぐらい摂取してれば十分だろうな

出ました素人意見　「　　　　　だろうな　　　　　」

>>350
こんな時に朝食とろうとするお前の神経を疑うよ。
食料不足で苦しんでる人が沢山いるってのに。

食糧不足で苦しんでいる人がいるからと、被災者でもない人が朝食取るのはおかしいとはそれこそおかしい。
だったら>>351は全食抜けよ。それを送れば？腐るだろうけど。ＰＣの電源も落とせよ。

ここのスレは朝食抜き健康法の類の本よんで洗脳されたバカが多いね
あーいう本に書いてるのはほとんどが作り話だから真に受けないほうがいいよｗｗｗｗｗ

そんな本読んでない奴の方が多いと思うよｗ
個人のサーカディアンリズムで朝食わないで昼と夜普通に食う方が
楽な奴が自然に選んだだけでしょ。

>>352
言われなくても東北の家族が心配で食えねーよ。
物資送りたくても宅急便受け付けてないから送れない。どっかの団体通して送るしかないな。
PCは情報収集に必要だから最低限充電しつつ使ってる。
もっと考えてから書き込もうな？

>>355
何が最低限だよ。こんなところ見てるじゃねーか。
こういう口だけ多いよなぁ。実際はバクバク食ってたりしてｗ
さっさと団体探して来い。いつまで家にいるつもりだ。

東北の家族が心配で飯は食えないが、2ｃｈにレスはします（笑）

ID:WWIiqhg1
最低の人間。いや人間じゃないな、ヒトモドキ。

被災家族が居るなんて設定でウソつく人の方が気持ち悪い。

お前ら、よく考えろ。
この非常事態時、わざわざここに叩きに来ているような人間だぞ。どうかしている。
相手にするな。

さすがに家族が心配でメシも食えないのに、このスレで書き込み活動はおかしいだろ。
設定が甘すぎ。

飯も食えないのににちゃん閲覧、果ては書き込みとは…

朝飯食わないからこんな馬鹿になるｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>353
俺は朝食抜き健康法を読んだタイプだが

�@科学が正しくて朝食食べたほうが正しい
�A昔からの知恵のほうが自然に合っていて正しい

両方の可能性を考えたほうがいいよ。
現時点ではどちらが正しいかはわからないというような。

実は科学ではわかってないことのほうが多い。
君の場合は、科学的な事がすべて正しいかのようだ。
本当に正しければ、ダイエット法が発明されているはずだよね？？
発明されてないってことは、わかってないことが多いということ。

朝食をとるのもとらないのも
どちらにもそれぞれのメリット、デメリットがあるから
どちらをとるかは自分の目的にあったほうを選べばいい

朝食をとるメリット
・脳の糖分がいって勉強やデスクワークがはかどる
・体にもエネルギーが満ちて朝から肉体労働も頑張れる

朝食をとるデメリット
・起きてから数時間以内に食事をとると
　胃への負担が大きく、結果疲れやすくなったり
　老けたりする

ようするに、長期的に健康で美しくありたいと思うなら朝食抜き。
逆にその日その日を大事にしたいなら朝食を食べるべき

胃腸のOH的には朝食抜きだけでなく、隔日断食とかがもっといいのかもしれない。

>>364
ダイエット法確立されてるじゃん。
カロリー少なめにして運動して栄養はとる。
やれない根性無しが多いだけ。
君は科学的という言葉を勘違いしてないか？
科学であれば腹が減らずに痩せられると思ってるの？

>>367
要は、
科学や医学も発展途上でまだまだってこと。
わかってないことがたーくさんあるの。

昔からの知恵ってのは、経験則に基づくものが多い。
経験則ってのは　成功法則だけが残っていく。
失敗法則は淘汰される。
だから、理屈はわかってないけど正しいってことが多い。

まあ必要な栄養とって、カロリーは減らして、摂取カロリー以上の運動すれば痩せるというのは完全なる科学的事実でしょ。

朝ごはん大切だよ。
毎朝りんご半分とかチョコ一粒ですが何も食べないよりかは

んなもん、食わないのも一緒

>>370
だから？

朝食抜くって何も食べない事じゃないの？
少しでも食べたら朝食になると思うんだけど

上を見るにヨーグルトやバナナ、カロリーメイト等は含まないらしい。
彼らはそれらを食べてるんだから、それを朝食と言ったらこれまでの主張がおかしくなっちゃうからだろうけど。

>>365
お前ものすごく馬鹿だなｗｗ

＞起きてから数時間以内に食事をとると胃への負担が大きく、結果疲れやすくなったり老けたりする

老けたりするｗｗ
お前が老けてるのを朝食とったせいにするなよｗ

そもそも起きて数時間以内に食事とると胃に負担かかるとかどこのトンデモ情報だよｗｗ

朝食抜き派はいつも根拠がない。
思う思うと自分の脳内が全て。

胃に負担かけるなら寝る夜の方がいいのでは…夜勤の人はともかく朝から動く人はそっちのがいいかも

カロリーメイトとかヨーグルトとか思いきり朝食じゃない？
自分はヨーグルト１つでも朝食だと思ってるよ
カロリーとってるのに、それをなしにしてるから痩せないんじゃないかな

そもそも食事を1食抜くという発想が馬鹿だよね〜
このスレのタイトルからして馬鹿だけど+

【重要】ソース
「朝食を抜くと太るはウソ」研究で明らかに
http://topics.jp.msn.com/wadai/rocketnews24/column.aspx?articleid=494098

>>379
そもそも食事を今だに1食抜いてないという発想が馬鹿だよね〜
このスレのタイトル見て、わざわざ書き込んでるあなたって馬鹿だと思うんだけど+

>>381
真似するだけの馬鹿はっけーんｗｗｗｗ

>>375
そもそも食事自体が運動みたいなものでしょ？
内臓の運動。

運動のしすぎは老化を招く。

トンデモｗｗｗとか言ってるけど、医学もそういうことに気づきつつある。

適度な食事と適度な運動

朝食を水のみにしてから調子がとても良いよ。食品業界も大変ですね

>>383
食事＝運動のしすぎという根拠を示して。
なんか無理やり自分で理論を組み立ててるようだけど。
運動のしすぎは老化を招くというが、基準点はどこ？
適度な運動は体にいいと言うけど、それとの差異は？

答えられないかｗごめんｗ

>>386
運動も食事も、たくさんやることでいい面もあり、悪い面もある。
これでいいな。

どちらが正しいということでなく、
どちらも長所短所を含む。

適度な運動を教えよう。
１日に８時間のデスクワーク＋家事を１時間＋徒歩を３０分＋
週に２回程度、５分間の筋トレ。

たしかに昔からの知恵ってのは　データとかそういう点では弱いな。

食事らしい食事をしながら、一日1800kcalに抑えるには、一食抜くのが自然。

もちろん俺は朝食抜く派。
ただ、煽りへの対応が面倒くさくなっちゃって・・ｗ

>>365あたりが説明してくれてるように
短期的にパワフルに生きるには、朝食あり。
長期的に健康に生きるには朝食なし。的な結論でいいかと。
（年代も関係するかな。若いときは前者、30代以降は後者が適するかも）

>>382
悔しかったの？ｗｗ

>>392 ストレス発散はオナニーでもしてください。

>>391
だからさ、長期的に健康に生きるには朝食はなしとする根拠を示せって。
皆もいい加減自分の妄想を根拠に話すのやめなよ。
朝食抜くと妄想が激しくなるのか？

>>394
まぁ。これ以上議論しても疲れるだけだ。

根拠はまだ発見されてない話をしているのだ。朝食抜きはな。

100年前、漢方薬はアジアの馬鹿どものクスリと思われていた。
これがヒントだな。

発見されていないものを発見している>>395ｗ
すごいですね〜。超科学とも言うべきでしょうかｗ
我々人類があなたに追いつくにはあと何年かかりましょうか。

>>386
そうだな。超科学だな。

漢方薬のことを考えて見なさい。
根拠がないから、意味がないかね？

>>386
ごめん、>>383じゃないんだけど
食事＝運動は確かにおかしいね
ただ、食事を取ることで体内に活性酸素っていうのができるんだけど
活性酸素は身体を酸化させる働きがあるのは本当で、それはジョギング等の有酸素運動をした時にも出来るから、>>383みたいな事を言う人が出てくるのかもしれない
身体は生きているだけでどうしても酸化するから老化は避けられない

だからと言って酸化が嫌だからと言って食べないと、必要な栄養が全く取れないし、運動もしないと体は弛んでくる
酸化の心配するなら栄養の心配をしないとそれこそ老化の原因になる
身体のリセットのための断食以外に無理に食事を取らない事はよくないよね

長文ごめん

根拠がないと意味がないよね。
で、やっぱり根拠はないんだ。
漢方薬のように広く使われているものでもないしねｗ
朝食を抜くと馬鹿になるという仮説は立てられるかなぁ。

>>399
その通り。漢方は広く使われることで認められてきたね。
科学的に証明されてないことも、
認められていくことがあるわけだ。

経験則に科学が追いつくということが世の中にはあるわけだ。
根拠がないと信じられない気持ちは良くわかる。普通はそうだ。

朝食を取れ＝憲法９条を死守しろ
と同レベル

朝ご飯は食べないと体に悪い！と思っていたから驚いた〜
確かに朝食後は体が重くなって動きたくなくなる
明日から挑戦してみよう

漢方は科学的に証明されているでしょ。一般に使われるものは。
そして効果の確認も広くある。
一方朝食は・・・ってことだね。

いつもここで長い間張り付いて
反論する人は２人だけだね
１人が長文で反論すれば
必ずと言っていいほど、もう１人が現れて同調するし

>>404
今日の書き込みでその該当部分は？

食いたいときに食えばいいだろ。一日何回とか、いつ食うとか決めるこたあない。

>>401
？？？

朝飯抜いて2ヶ月が過ぎたが、みるみる痩せたのはいいんだが
さすがに標準体重圏内になると飢餓感があるな
朝10時頃と夜9時頃の二度腹が減る


まぁその内、日本全体で食糧難になるだろうから
いずれにしても全員朝飯は抜けよな
ムダ糞するくらいなら最初から食うな

昼まで寝てるから朝食自動的に抜ける

朝抜くの痩せません
頭悪

抜く抜かないで痩せる訳じゃないよ
結局食うか食わないかだよ

まだ言い争ってるのか？
かまってるヤツもアンチと同レベルなのか？

どちらが正しい云々の以前の問題だろ。

朝食抜きの根拠が乏しすぎる。自分を信じてる感じ。
いわゆる近寄りがたい人。

言い争いなのかわからないけど
何で朝食食べた方がいいっていう人がここ来るのかわからないんだよね

普通にこのスレ来て
朝は緑茶で体内リセットして今日も気持ちよく動けるぞ〜なんて呑気に書きたかったけど書けない

なんで来ちゃいけないのかもわからない。
別にいいんじゃないの誰がいても。

>朝食は抜いた方が痩せるはず
とりあえずこの定義には適うことは実証した
後は、体を継続的に順応させられるかどうかだな

上げてる奴が、かまってちゃん嵐。

上げたったｗ

>>415
本気で言ってんのかそれ
スレの意味ねぇだろそれじゃ

>>414
それでいいはずなのに、
絶対朝食派と絶対朝食抜き派が押し付けあってる。

朝抜く人は、いちいち朝食の悪口を言わなくてもいいと思うし、
朝抜いて調子いい人に、絶対食べろと言わなくてもいいと思う。
体質とか生活ペースとか、みんな違うだろうし。

で痩せたのか!?
食べても食べなくても
痩せたもん勝ち！

>>419
別にいいんじゃねえか？
>>1にもさあ語れとしか書いてないし。朝食抜きについて語ってるんだし。

先月から週六Billy's Boot Campを始めて、2kg落ちた辺りから2週間下げ止まったけれど、今月の初めに朝食抜きを徹底してみたらすんなり落ち始めてるよ。
今日で74.2→68.3

あきらめて朝食取り始めたら体脂肪がみるみる落ちてきたｗ
1ヶ月で5％もｗ
なんなのこれｗがまんしてて損したｗ
体重はそれでも減った。

結論…人による

朝食は食べた方が痩せるはず
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1300405469/

朝食食べる派はこっちで語ってくれ。

朝抜くのが我慢になるような人は抜かなくていい

>>426
勝手にスレに制限つけるなって。ワガママかお前は。

一日トータルの少ないほうが痩せるだろ

ヨーグルトやバナナは朝飯ではない、栄養は必要ないとか、なんかドンデモ君が多いなぁ。
金運ブレスレット等を信じるタイプだろうな。

いつまでひっぱるんだそれ。
そいつも含めて食うスレに移動してくれ。

昼夕食が同じなら、朝食を抜いたら痩せる。当たり前。

昼夕を減らして朝食べればいいのに。仕事の能率が全然違うのにさ。

ランチや晩めしは友達、同僚と食うから簡単に減らせないんだよ。
自分が朝飯食わないと効率下がるし、
昼メシ晩めし簡単に減らせる環境ならそうしてくれ。
ただ朝飯抜くスレに来ないでくれ。

思考の整理学の作者なんかは、朝抜き？の方が仕事の能率とか集中力が上がるって書いてあったけどな。
暫くは延々とこの流れっぽいね

体感的に
�@朝腹が減る人
・・・たべたほうがいい
�A朝腹が減らず、食えない人
・・・たべないほうがいい

ということだろう。
年代や、体調によって正解が異なる。

まあ、人と飯食っても量を抑制できるやつはできるけどな。

朝は憂鬱で食欲無いけど、無理して食べるようにしてる。
朝飯食べないと頭の回転が上がらないから。

>>438
朝食欲のない人は
内臓が消化できる準備ができてない。
血糖値がしっかりと高い。
ってことを意味するのじゃないかと思ったのだ。

小学生なんかは、朝から血糖値すっからかんかもしれんけど。

内臓が昇華できる準備ができてないの？
単なる精神的なものだと思ってるんだけど。仕事へのストレス。
休日は朝から腹が減る。

血糖が常に高くて腹が減らないタイプなんだろう。

＞血糖が常に高くて腹が減らないタイプなんだろう。

糖尿病だろそれ

朝飯なんか食うの面倒くせーだけなのに
意味なく進んで食いたがるバカだらけ

朝食信者が凸ってくる度に、朝食とるとこうなるのか…とﾆﾗｦﾁしています。

俺は逆。
朝食取らないとこうなるのかと。
さすがに栄養不要説は吹いたｗ

>>443

コイツバカ？

たぶん

目標まであと−2kgだ
頑張ろう

お！自分は目標まであと3ｋｇ・・・。
あと1ヶ月くらいかかるかな。

>>443
だからお前はデブなんですねわかりますｗ

そういう根拠ない叩きって、
自分が言われたくないことなんだろうなって思われちゃうよ。

いつまで居るんだろう
食べる方のスレに行けばいいのに
頭のおかしい奴

盛り上がらないからってｗ

夏に暑いから緑茶ばっか飲んでたら
だんだん右目が霞んで見えてきてトラウマになった

スレタイからして馬鹿だろｗ
朝食抜きダイエットとかに変えろよｗ

これいいかもな
自分はウエイトトレ住人だがインシュリン分泌の観点からも理にかなっている

つまりメリットは
・寝起きの体に負担をかけない
・食欲に火をつけない

結果的に食事量に関して理性的な判断が出来るという意味で負担が少ないと言える

断食のような体の好調さと低インシュリンダイエットのような食欲の抑制が期待できるだろう

完全に抜くってのも抵抗ある人はフルーツジュースで軽く糖を取るものいいと思う
速効性の高い頭の栄養で消化もいい
バリエーションも豊富で飽きも来ないだろう

朝は果物がいい。水分が多くてとりやすい。

>>456
＞自分はウエイトトレ住人だがインシュリン分泌の観点からも理にかなっている

朝食抜きで昼食食べた場合、血糖値が急激に跳ね上がることしらんのかｗ
糖尿になるリスクも当然あがる
なにが理にかなってるだ大嘘つきめ
お前のレスは無知晒しだよ

>>459
血糖値上がるのはいつであろうと同じ
バカは黙ろうか

血糖値は徐々にあげるべし。

このスレは朝食信者をおちょくる＆釣りレスと
それに一々マジレスする朝食信者で成り立っています。

まず、デブには十分なカロリーはいらない。ほんのわずかのブドウ糖が点滴されるだけでよい。

>>459の書いてることは常識
>>460
馬鹿はお前
http://ameblo.jp/draa/entry-10609930610.html

栄養不要と言っている彼らに何を言っても無駄さ。
でも彼らはどうやって生きているのか疑問が残るなｗ

朝食を抜いて昼食と夕食だけなら
普通に痩せると思う
ただ朝食抜いた分他の二食をいっぱいたべたら意味ないと思う

身長178、体重53で十分

>>467
羨ましいです
そこまで痩せてると、体質？
それとも何か気を付けてたりします？

十分っていうのは、今の生活で食べる量満足してるってことかな？

>>468
元は７５キロデブです。
朝抜き以外は普通に食って、週２、３回のフィットネス通いで痩せました。
筋肉をつけるつもりはないので、ほとんどプールだけ。筋力はさほど落ちてませんよ。
まだ握力４５、背筋１７０ぐらいですから。学生時代は背筋２００以上ありましたけど。

>>469
なるほど、理想的ですね！
かなりの減量でリバウンドなしは凄い
身体を引き締めるには運動も大切ですよね
昼夜が普通の量ならそれだけ消費出来てるってことだしね

私は軽めの食事制限と軽めの運動くらいなので、ちょっと好きなもの食べて運動量をあげてみようかな

朝を抜いても昼飯の量が同じで、インスリンが余計に出る道理が分からん。
昼にドカ食いしてる奴ならともかく。

>>467
その身長なら標準68kg前後だよ
ものすごい筋肉量少ないね

>>471
調べたら？

昼食夕食の量が普通でもインスリンの分泌が急激に増えるということは
食後に血糖値が急上昇するということ
つまりインスリンの感受性が低下しているものと思われる

>>464
だから朝に軽く果物類をとればいいと言ったろ
もう一度いうが馬鹿は消えろ

朝は白湯とか飲み物だけでいいよ すぐ昼飯だし。
自分は朝は白湯→昼は炭水化物中心→夜は炭水化物抜きで順調に落ちてきたよ

つか朝から食欲ない…

>>474
お前は消え失せろ
ここは朝食抜きスレだ

>>476
お前が消えな

痩せるにはとにかく毎食を目に見えるぐらいに減らすか、一食を抜くこと。
デブは傍目にも人より食ってますよ。

余分に食い勝ちの夜を抜くと決めたほうが朝抜きよりも効果が高い
でしょうが、一日活動したあとの飯抜きはさすがにきついっすね。

抜くんじゃなくて一食当たりを減らせって。馬鹿か。

1食、2食抜いたり低炭水化物ダイエットしてる奴って大抵いつもイライラしてるよなｗ
このスレの住人もやはりそうだった。

それに>>467とか病気だろｗ
なにそのスペックｗ

もうスルーでいいじゃん。

朝食べてないみんなは昼夜は何食べてる？

何って毎日違うし。

だいたいでいいよー。
私は昼は自由で、夜は野菜多めとかならずたんぱく質摂るようにしてる。
今まで朝は菓子パンとか栄養なくてカロリー高いもの食べてたけど、
忙しくて食べれないようになってから、
逆に昼夜の栄養バランスとカロリー気にするようになって
47kgから44kg、体脂肪率も4%近く減って来た。

朝から食べると歯止めきかなくなるタイプだから朝抜きです

>>464
>朝は王様のような、昼は王子様のような、夜は貧者のような食事を心がけましょう
それができりゃ苦労しねえんだハゲ


で、三連休なので久々に実家に帰ったら、まず急に痩せたことについて驚かれた
ダイエット方法を述べたら方法論の否定の大合唱
仕方なく朝飯食ったが、案の定、そのまま太った
やはり朝飯抜きダイエットは秘密裏に行うことにしよう
ここで暴れてる情弱愚民が世間の一般常識だと信じて疑わず、相手するのがうぜー

仲村みうは一日一食って言ってたな
ガリではなくセクシーな体型でだ
あとは・・・わかるな？

>>485
朝　なし　※茶を2杯程度飲む
昼　普通に仕出し弁当
夜　雑穀米・豆・魚・サラダ　or　スパゲティ　or　うどん

間食したいときは、とにかくお茶（紅茶・緑茶・煎茶とかいろいろ）
本当は毎日昼に麺類を持ってきたいが、会社の環境的にそれができずに残念

>>487
>>481

>>487
うん、その太ったのは実際に脂肪がついたのとは違うね。
それとも超微量に脂肪がついたのを太ったと表現してるのかな？ｗ
それともそれとも朝飯食った直後に体重計った分を太ったと表現してるのかな？ｗ
どちらにせよ、体の仕組みを知らなさすぎｗ
無知ゆえに根拠のないものを信じちゃうのかな〜

いや、朝食分カロリー増えて消費より多くなれば太るよ。
単純に朝飯抜いて昼夜据え置きにすることで総カロリー減らすダイエットなんだよ。
なにが疑問なんだ一体…

朝　ニンジンリンゴジュース
昼　サンドイッチ
夜　ごはん、みそ汁、魚、豆腐

>>487
一食やそこらでは太らんよ。単に胃の内容物が多かったか、水分量が多かっただけ。
逆効果だったな。

>>492
そうそう。
比較的実行しやすい朝抜きで総摂取カロリー減らすっていうスレなのに
朝食わないと頭が働かない〜とか朝抜く奴はイライラしてる〜とか
食事制限もロクにできない奴らが偉そうに説教しに凸ってくるのがウザいよな。

弱い者達が〜さらに弱い者をたたく　って歌詞あったよな
まさにそれだと思う

弱い者とかイミフ

４時起きだと、どうしても９時か１０時ごろ腹減るわ

じゃあ食べるスレに行ってね

基本的にここは断食スレだからよ。
栄養は極力摂取しない。それができない奴は出て行け。栄養に惑わされる栄養の亡者達よ。

いや違うからw
どんだけ文盲だよw

ちなみに断食スレは既にあるからそっちに行ったら？

は？ここは栄養不要スレだから断食も同じだろ。

あ、ごめん。食欲に勝てなかった人が来るスレだったか。
断食目指してるんだよな。すまんすまん。

数レス前も読めないの？

ここは朝食分カロリーを抜いて、昼夜据え置きにすることで総カロリー減らすダイエットのスレです。

あ〜、これはもう完全に荒らしだね。
断食スレじゃないのに、断定して混乱させる内容だ。
ちょっと対策考えたほうがいいな。

206 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2011/03/10(木) 00:06:51.71 ID:gAYONuSA Be:
朝は野菜ジュースを飲んでいくとか、チョコレートを少しかじっていく
とか、バナナを半分くらい食べるとかで十分。
まったく食べないよりはずっといい。
これなら、脳に栄養もいくし、カロリーを取り過ぎることもなし。

207 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2011/03/10(木) 00:13:04.68 ID:hEa9MCF/ Be:
>>206
このスレの人はその程度はやってると思うよ。
牛乳、ヨーグルト、栄養補助食品(カロリーメイト、SOYJOY、ウィダーインゼリーなど)
を取って会社に。

会社で砂糖やミルク入りコーヒーを飲む人もいるだろうし

321 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2011/03/11(金) 12:13:51.33 ID:5W/vMfAp Be:
食と長寿の関係なんか、ろくにデータもないだろう。

331 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2011/03/11(金) 13:28:41.29 ID:5W/vMfAp Be:
栄養を信じるって宗教かい。

朝食は抜いた方が痩せるはず
↑
1日の摂取カロリー次第です

えぇ、ですから朝抜き＆昼夜据え置きで総摂取カロリーを抑えるスレだと何回も申し上げているのですが……。

>>508
大丈夫かお前…

総消費カロリーが10として、
朝食2、昼食3、夕食5食ってた所を
朝食分だけ抜いて総カロリーを8にして痩せようというスレなんだってば。

それが体質に合わない、頭がぼーっとする、
満遍なく減らして三食食べたい人は三食食べるスレに行けばいいわけで。

なぜこんな簡単な事が通じないんだ…

ポイントは昼夜を普通にして朝抜くだけです。

>>508
だな

>>509-510
それはお前らの勝手な言い分
スレタイにもテンプレに何も書いてないだろ

それ言ったらほとんどのスレ機能しなくなるぞ

受験生に朝抜いた方が健康に良いなんて言えるか？言えないだろ！それが真理だ。

無職だけだろ、朝食抜いていいのは。
仕事ないやつは楽だよな〜。

2月にしてたガイアの夜明けでは朝食抜きは糖尿予備軍が多いと危惧されていたが…
内容も説得力あったし…

>>514ｰ516
えぇ、ですから体質や生活習慣に合わない方はお引き取りいただきたいのですが……
鼻息荒く力説していらっしゃいますが、こんな簡単なことさえ理解できませんか？

>>514
ここは朝抜いて痩せるスレであって
朝抜いて健康になるとか、朝抜いて不健康になるスレじゃない
それに朝抜いても、健康な人は沢山います。

>>515
朝食抜いても仕事は出来ますよｗｗｗ
あなたは土木作業員とか建設業？

>>516
説得力って言われても、見てない人には分からないんですが…
内容を詳しく説明して下さい

>>517-518
鼻息荒い君たちはスルーってものができないのか？

で何キロ痩せた？

>>519
ごめん
>>520
自分は4kg

まぁ月に4キロくらい痩せるわな
栄養過多から自然な摂取量に調整される感じが良い

朝食抜いてる人は単純作業従事者かな？
単純作業にも影響は出そうだけど、その程度のレベルの会社なんだろうね。
いいなぁ、求められるレベルが低いってのは。

>>519
ごめん
ただの荒らしだってそろそろ気付いた

ところで朝抜きの皆さん、起床時間と昼食の時間はいつ頃ですか？

>>524
７時に起きる。９時から仕事。昼食は１２時。
朝軽く運動をすると午前中は実に元気。

>>524
朝は６時起床
主に海外との仕事なので、お昼がとれないです
仕方無く隙をみて高カロリージュースを流し込むorz
もう普通の会社に勤めようかなー

正直、8時半から12時までの3時間半に大したエネルギーなど必要ないけど
消費活動したくないわけじゃないから、味噌汁くらい食うようにしてあげてもいいけどな
まぁ、新年度からまた新たな人付き合いが始まるが、表向きは朝飯食ってることにしようかな

朝食たべないと仕事がキツイ人って夕食何時に食べてるの？

朝食抜いてる人に口臭い人多いよ

それはあるｗ
あと朝食食べてない人って成績悪い

7時起床、水飲んで出社。
午前中はお茶とコーヒー。
事務仕事だとあまり腹は減らないし、頭がすっきりして仕事の効率はむしろ良くなった。
昼食は12時におにぎりかサンドイッチ。
軽めなので午後も眠気に襲われないが、さすがに夕方になると空腹感があるね。
19時か20時頃に退社し同僚と居酒屋へ。
刺身とか野菜中心で、締めのお茶漬けとかラーメンは食べない。
こんな感じなら多くても2000kcalぐらいに抑えられているんじゃないかな。
酒が好きなので、飲みに行けるとダイエットのストレスが無い。
朝食抜きは実行しやすいね。

まずたんぱく質が不足してるね
１度に吸収できる量は少ないよ

不健康そのものだな。こういう馬鹿な食生活はしたくない。

>>313
今 長寿の方々は芋のつるとか食って
毎日腹すかせて生きてきた世代だけど？ｗ
頭大丈夫？ｗ

平均寿命が伸びたのは医療だろう。俺のジサマもバサマも９０才超えたけど、
ごはん＆干物＆漬物みたいな食生活。

みんなもう構うなよ…
かまってる奴も荒らしだぞ。

ちなみに自分は6時に起きて昼は13時ごろ。
動物病院勤務でめちゃくちゃ忙しく、
昼休みにオペ入っちゃうとろくに食えないので
昼飯はなるべく肉にくしたものを詰め込んだ弁当。
脂身は少ない部位にしてるw

夜は足りない野菜メインに少し米と、好きなもん。

これで5kg近く落ちて来た。
昼休みに時間があれば自重トレもしてる。

朝食抜いてる人は単純作業従事者かな？
単純作業にも影響は出そうだけど、その程度のレベルの会社なんだろうね。
いいなぁ、求められるレベルが低いってのは。

平均寿命が伸びたのは食と医療のおかげだよ。
医療だけではダメ。ちゃんと論文や本も出てるから読みな。
素人の想像で語るというのはどうみても恥ずかしい。
この分だとこの人ら三大栄養素とかも信じてなさそうだなｗ

朝　お茶
昼　野菜ジュース
夜　ご飯100ｇ　味噌汁　漬物　サラダ　卵


これをしばらく行ってみたいのだが
既に朝昼抜きのツワモノいるか？

>>539
昼と夜を逆にしたら最強

朝食抜き＆栄養無視の人多いね

>>539
他のスレに沢山いるけど

毎日同じものを食うのか

栄養は痩せたら考えればいいな
せめて体脂肪率が20％割ったら考えれば十分だろ

好きなものが高カロリーだから、どうしても食べたい時は他の食事控えて食べる(>_<)

カロリーを極端に制限すると身体が飢餓状態になり食べたものを蓄えようとする。
生命活動に支障きたさない最低限のエネルギーしか使用しなくなる。
従って筋力が低下し基礎代謝が下がりダイエットを辞めた途端リバウンド。

朝食べないと昨日の晩ご飯から間隔空くから昼食べたものが余計に吸収される。
人間の身体って感心するほど良く出来てる。朝は軽く食べるべし。

>>546
じゃあこのスレ来ちゃだめ(>_<)

>>546
あ、でも健康やリバウンドしにくいし合ってると思う(-o-;)でもここでいっちゃうと

>>546
いくらでも蓄えようとすりゃいいだろ
それならば供給を断つまでだ

ちょっとでも朝飯くいてーからって言い訳ばっか並べんな

朝飯抜こうがいつなにを食おうが要は摂取が消費を下回れば痩せる。
夜食うと太る、朝抜くと太るはガセだから心配にはおよばん。
食えるときに食い、抜けるときに抜こう。

>>544
お前馬鹿すぎる

ガセじゃないけどね。無知は語るなと言いたい。

朝抜きのような長時間の空腹はグルカゴン等のホルモンにより筋肉異化促進
>>539みたいな朝昼たんぱく質ほとんど摂取しないようなメニューだとなおさら
筋肉はかなり減るわ体温も上がらないから代謝も下がり1日の消費カロリーも下がる
なんて悪循環なことしてんだｗ
これに気付かない奴は馬鹿、気づいてやってるなら大馬鹿

まぁ論拠がないから誰も気付かないんだろうな
朝飯抜けば結果的に痩せてるから何の問題もなくて困る

ジムでパーソナルトレーナーつけて体重コントロールとボディメイクしてるけど、
もともと朝食べる習慣が無いしデスクワークなら朝は水分とれば十分て言われたからそうしてる。
たまに食べ過ぎても体重増えないし体質に合えば朝抜き最高。

ジムでパーソナルトレーナーつけて体重コントロールとボディメイクしてるけど、
デスクワークでも朝はメシ食わないといけないって言われたからそうしてる。
たまに食べ過ぎても体重増えないし朝飯最高。

ここの人らは体重が減ればそれで満足なんでしょうね
それはそれで別にいいと思いますよ

朝飯食う派がこのスレにくる理由とは。

http://fasting.lolita.la/breakfast.html

これが本当なら朝食を抜く生活を始めて三週間で慣れるらしい

馬鹿な人間はトンデモを信じるようになるという。
創価学会の信者しかり。

>>559
これは酷いｗｗｗ
騙されてるやつがかわいそうになるわｗｗ

人間はそんなに簡単に飢餓状態にならないよ。
断食48〜72時間後くらいにやっと体が飢餓モードになる。
朝食抜いてもせいぜい18時間前後。これで飢餓状態とかトンデモ。
結局は食べる言い訳が欲しいだけ。

>>559
参考になりました。

逆流性食道炎になってから、胃があんまり調子良くなかった。
でも、このスレ見て朝食を野菜ジュースだけとか、かなり軽くしたら酷くなることは無くなった。
胃弱にも向いてるダイエットだと実感したよ。

>>559
全くもって正論だな
石沢先生のコラムとそっくりの論調だ

お前ら疑似科学好きだろ？

ネットでは常に一定数が少数派意見を熱狂的に支持するからなぁ。
色んな情報があっても、それを選択する人間が馬鹿なままだから昔のように変な理論を信じる人間が未だに生まれている。
いや、むしろ情報が溢れているから少数派意見は真実なんだと思い込んでるのかもしれんな。
ネットは真実と言ってる奴もいるしな。

別になんとか論とか、朝食抜いて長生きだとかじゃなくて
このスレは、単に朝食を抜いて痩せようってスレじゃないの？

テンプレもなしになにいってんだ

朝食抜いたほうが痩せるはず
ってスレタイなんだからそれに反論するレスがあって当然

もしここが議論スレで確定なら、別スレ立てるべきかも。
正直、このスレの議論にはうんざり。反吐がでそう。

一食抜くほうが、次の飯は少量で満腹する

朝軽く糖分とって、ブランチあたりの時間にも軽く胃になんか入れて、
昼にしっかり栄養とって、またおやつの時間にコーヒーや紅茶とお菓子でもつまんで、
夜は飲みに行くならアルコール分解のために蛋白質と炭水化物を含んだものを取って、
運動するならしっかり食べていい、
しかし夜家で落ち着くならほとんど食べる必要はないと思うね、
サラダと少量のパスタでいい

飯抜いて痩せるくらいなら
500カロリー程度走って朝飯食えばいいのに

５００カロリー走って痩せる・・・？

>>573

何キロ走ったら良いんだ？

誰か荒らし禁止の朝食抜きダイエットスレたててください！

その前にいろいろ取り決め決めようぜ>>576
焦って立てても良くない。

※朝食抜きダイエットを実行し、頑張る人達のスレです。
※朝食抜きダイエットを否定、議論するスレではありません。
議論したい場合はコチラへどうぞ。
朝食は抜いた方が痩せるはず　その４
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1296292846/
※荒らしはスルー。反論するあなたも荒らし。

新スレを立てるのに↑の他に何か付け加えたい事ある？

体質や生活パターンに合わない人は他の方法をとってくださいとか
夜抜くスレ、かなり小食スレへの誘導とか？

馬鹿だなー
立てたって同じだろ
アンチはどうせそっちにも行くだろ
無意味だから此処だけで十分

※朝食抜きダイエットを実行し、頑張る人達のスレです。
※朝食抜きダイエットを否定、議論するスレではありません。
※荒らしはスルー。反論するあなたも荒らし。
※議論したい場合はコチラへどうぞ。
朝食は抜いた方が痩せるはず　その４
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1296292846/

その他少食スレなど↓
【1日】夜飯・夕飯を食べないダイエット 10【2食】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289624151/
【NO断食】 一日一食ダイエット６【食事が楽しい】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1293595826/
【目指せ】かなり少食ダイエットpart6【−10kg】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1284287099/


>>579
他に追加したいスレあればよろしく。

すぐ提案してくださってありがとうございます！
素晴らしいです！

>>580
確かにアンチも来ると思います、でも現時点で、>>569のような事をおっしゃる方がいらっしゃるので、済み分けはした方がいいと思います

ダイエット方法なんていくらでもあるのに、何故かこのスレだけ酷くあらされるだなんてとても悲しいです

ほんとにつまんないスレになっちゃったよね…。
新スレは良いアイディアです。
ありがとうございます。

※朝食抜きダイエットを実行し、頑張る人達のスレです。
※朝食抜きダイエットを否定、議論するスレではありません。
※アンチや荒らしはスルー。荒らしに反論するあなたも荒らし。
※議論したい場合はコチラへどうぞ。
朝食は抜いた方が痩せるはず　その４
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1296292846/

その他少食スレなど↓
【1日】夜飯・夕飯を食べないダイエット 10【2食】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289624151/
【NO断食】 一日一食ダイエット６【食事が楽しい】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1293595826/
【目指せ】かなり少食ダイエットpart6【−10kg】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1284287099/

↑新スレ用テンプレ。ちょっとだけ変更。
追加項目等あればよろしく。
特に無いようであれば、次回このスレ荒れた時点で新スレ立てるつもり。

俺は君達を更生したいから新スレにも行くよ。
人を正すのが俺の役目だ。

>>585
「俺は荒らし。かまってもらわないと寂しい…」まで読んだ。

>>584
お疲れ様です〜！
ありがとうございます

>>585
そのちょっと自分に酔った言い方気持ち悪いです

「抜いた方が」痩せる、というタイトルが悪いのだと思う。
抜いて痩せるのは当たり前だし。
「朝食抜きダイエットクラブ」とでもするとよい。

ださい

>>580
何焦ってんの？w

まぁ、朝飯ブタと戯れるのも一興だな
何しろ朝飯抜くだけダイエットは暇で特にやることないからな

この流れでアンチはただの寂しい構ってチャン確定したな。
>>569みたいなのはテンプレ作っとけばテンプレ嫁で追い返せるし。
構ったから居ついちゃったんだろうな。

今朝も皆さん朝食抜いたんですか？
いいですね〜楽な仕事で。求められる仕事のレベルが低くて。
でも脳を使わないってそれはそれで不幸な気もしますね＾＾
しかもデブってｗ

↑これなんかはさ、荒らしのテンプレ通りの荒らしじゃん。
こういうのはスルーしたら良いと思う。
ただ議論ふっかけてくる奴を隔離する為には、
このスレを残して新スレ立てた方がいい気がする。
かまっちゃう人もいるしね。

今日は起きてから緑茶一杯ですっきりしてます！お昼ご飯楽しみです！

>>590-592
アンチにかまうお前らもうざいから消えてください＾＾

>>594
お前みたいなすぐ釣られる馬鹿は死ねばいいと思うよ＾＾
どんだけ脳弱なのｗ？

朝飯食ってないから彼は脳弱なんだろうｗ

まとめ

痩せたかったらまず朝飯を抜く

朝抜くと胃酸だけ出て胃粘膜を刺激して胃が余計に荒れる
軽い吐き気で食欲減退
ダイエットに有効とおもわれ＼(^o^)／

みんな、痩せたもの勝ちですよ！
一緒に頑張りましょうね

でも朝飯抜いても
デブはデブのまんまでし

>>602
大丈夫だよ、頑張ればどんなダイエット方法でだって痩せるんだよ！
ダイエットで一番大切なのは、方法じゃなくてダイエットする人の気持ちだもの！

それで摂食障害になった人たくさんいるみたいだね〜

それは本人次第だよ。
かなり小食、断食、一日一食スレと違って、
ここは朝昼は食べるスレだからあっちよりはましかと。

>>604
拒食か過食、過食嘔吐とかだね
それは勿論、自分の身体と相談して責任もってやらないと駄目だよ
それは全ての減量方法にいえるよ
君も、ここが合わなかったら無理せず自分に一番あったダイエット方法探すといいよ

ガツガツとブタのように三食食べなくても
普通に生きていかれるからな

仕事はできないけどなｗ

ごめん>>605訂正
昼夜食べるスレね。

>>605
>ここは朝昼食べるスレ
君は何言ってるの？

朝食抜き続けると

・日中体温が上がらない→消費カロリーの低下
・長時間の空腹で筋肉分解が朝食撮る場合より促進される→更に体温、代謝低下
・昼食、夕食での血糖値の乱高下により等により糖尿になるリスクが上がる
・空腹の胃に胃酸だけがでて胃が荒れる
・体内時計の調整も不十分
・たんぱく質は1度に吸収できる量はある程度決まってるので2食では非効率
・朝食抜きに多い口臭

あと朝抜いてる人はイライラ、もしくはボケーとしてる人が多い
自覚症状はないみたいだけどね

>>594
よし、新スレたてようぜ。

立てようぜ。
じゃなくお前がさっさと立てればいいだろ
いつまで同じことグダグダやってんだよ

>>605
そういや説教厨は何でここに固執するのかな。
断食、小食スレの方がさらに不健康なのに。
過激スレではスルーされてたけど。

スルーできねー馬鹿は死ねさっさと死ね

まぁ説教とかどうでもいいんで、私どもは朝飯抜きましょうか
国民生活も圧迫されてきましたから丁度良い機会ですね

同じ食事内容なら
1食＞＞2食＞＞＞3食＞4食＞5食＞6食　のほうが痩せるに決まってんだろ
食事するたびにカロリー使うわけだし

＞国民生活も圧迫されてきましたから
と朝食抜きの何が関係あるんだよｗ

>>610
ひとつ上のレスも読めないの？

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2011/03/23(水) 13:24:38.66 ID:odPSI4N1
ごめん>>605訂正
昼夜食べるスレね。


610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2011/03/23(水) 13:26:20.17 ID:ptDWa7Z9
>>605
>ここは朝昼食べるスレ
君は何言ってるの？


2分未満なんだから609はみてなかったんだろ
頭使えや

朝飯抜きでするすると体重が落ちていたのに
ここ1カ月は体が慣れてしまったのか、体重変動がなくなってしまったんだが
何かこれを打開する良い案ねーの？

昼食べないしか無い

>>620
体重が落ちれば基礎代謝が下がり、
いずれ摂取＝消費の状態になる。
そうすれば当然体重の減りはとまり、
これがいわゆる停滞期となる。
これは朝食抜きとか関係なくね。

>>620
もっと運動

中村みうですら一日一食だと何回…
夜減らすべし

お前何でも真に受けるんだなｗ

キングコング西野が1日1食、睡眠時間も2時間程度といってた
が、数年後に相方が西野は普通に3食食べてるし毎日普通に寝てると暴露してた

結局そんなもんだろｗ
芸能人が1日1食とか朝抜いてるとかどーでもいいわ

朝飯抜いても
豚まんは
豚肉のまま！

西野とか参考にならん・・・

芸能人の食生活とかどうでもいいw

今日も元気に朝飯抜きｗ
おかげで朝っぱらから冴えまくるわ

力士も朝抜いてるね

この先生も朝昼抜きらしいよ
ガリガリだね
http://blog-imgs-17.fc2.com/k/a/m/kamaikeclinic/toyo.gif

なにこのキモイ枯れ枝みたいなおっさん
10年後の小室？

私の場合、
朝は緑茶一杯で、お昼に何か食べると、消化良くなります
すっきりしますo(^-^)o

>>630
力士は昼夜の摂取カロリーが常人と違うので比較対象外だろw
まさか朝抜いてるから太ってると思ってる？

>>631
あと朝昼抜きは一日一食スレにいってね

>>624のバカにいえ

力士が朝抜くのは効率よく太るため
朝抜いて激しいけいこ→バカ食い
朝食べるよりこっちの方が脂肪になりやすい
当然力士とは摂取カロリーは違うが朝食抜きは当然太りやすい

一般人にとってはどうでもいいことだな

私は抜いたら痩せたけどなんでかな

>>637
それは朝抜いたことにより昼どか食いしちゃうってこと？
そういう人は朝抜きは向かないから自分に合うスレにいった方がいいよ。

>>611で説明されてるからもういいよ

俺、稽古しねえし。

>>611にしたって理屈だけじゃん
じゃあどの程度違うのかって視点がないから
怪しい健康食品の商品説明と大差ない

力士が太るのは食 事 後 に 昼 寝するからだよん。
摂取カロリーも一般人の5〜10倍だしね。
よって力士を例に持ち出されてもなーんも参考になりません。

力士の摂取カロリーも一般人の5〜10倍
のソースは？
後、昼寝すると太りやすいソースも頼むわ

そういうのダイエットの質問スレでやってくれ

ていうか力士が摂取カロリー高いソースって…w

君たち力士の食生活まで持ち出さないとダイエット語れないの？
次元が違いすぎてわからない

力士が太る理由も分からないID:3xSwolGXに朝抜きは太る！！って言われても何も説得力無いよね。

なんだ煽りだけか
力士が5-10倍も食べるとかソースもなしに適当書くなよ
一般人が2000ｋｃａｌ前後なら10000−20000ｋｃａｌもとるのか？
うそつくなバカ

昼寝すると太るとかのトンデモ持論だすのが朝食抜きの痛いとこだなｗ

＞「食 事 後 に」
ここが一番重要なことに気付けないのかなー。
まさか力士はちゃんこしか食べないとか思ってないよね。

たしかにトンデモだね〜
飯食った後に寝るから太るんなら科学的な根拠示せよ。

おいおい朝食信者ファビョりまくりだろｗ

だめだなこりゃ
新スレ建てるか

>>654
>>650

「肥満研究」Vol. 14によれば
>，大阪場所の際に若年力士のカロリーを栄養士さんに調査していただきましたところ，
>5,000kcalから１万kcalと著しくたくさん食べておりました．
2.5倍〜5倍といったところだ

5-10倍うそかよｗ

えっみんな一日2000kcalも摂ってるの！？
ダイエットする気あるの？

>>659
>摂取カロリーも一般人の5〜10倍だしね。

お前気持ち悪いわ
自分で書いといて何言ってんだ馬鹿

力士の例えを出した>>637がバカすぎるでFAだろ。
朝食抜きは昔の話で今は稽古前にプロテイン飲むんだが。

>>661
うそつけ
そもそも無酸素運動の前にプロテインとる馬鹿なんていねーから
本当に朝食抜いてるやつは馬鹿だな
自分の都合のいいように屁理屈こねてやがんのｗ

オカルトスレに立てろよこんな糞スレ

いちいちアンチにつられんなアホ

まとめ

朝飯を抜くと何人も例外なく必ず痩せる

朝ご飯のある家庭の方が幸せそう。
夜は家族そろいにくいし。

このスレでそんな事言われても

豚は朝飯
抜いても
酢豚のまんま

食っても豚だけどね

普通の人1500前後だよ

>>664
いやだから、何人もとかじゃなくて…
朝抜きすることで総摂取カロリー減らして痩せようってだけで
朝昼に人の何倍も食ったら太るに決まってんだろ。

>>669
君の普通は一般人とかけはなれてるんだよ
だからデブなんだよ
http://www.mhlw.go.jp/shingi/2009/05/s0529-4.html

相撲の朝抜きは単に、激しい稽古の前に食えないからだろう

>>667
そうやって自分に言い聞かせてるんですね酢豚さんｗ

やっぱりブスは死んだ方がいいな

>>674
じゃあ死ねよ

そんなことないよ、痩せたら顔も変わるよ。

豚が痩せても
ブスに成る
事はある

>>677
ブサイクな豚さんおっつー

朝を抜くと手弁当以外に菓子パン２個とかアイスとか買ってしまう

>>679
わかってると思うけど、それは自分のせいだと思う…ごめんね

>>680
なんで謝ってんの？

>>679
そういう人は朝抜きしない方がいいよ

○>>1の1400kcalって少なくない？
●およそ普通程度の運動量の体重50-60kgの人の一日基礎代謝量が1400kcalなので少なすぎるということはありません。

○>>1の1100kcalって少なくない？
●1100kcalも運動量の少ない体重50kgの成人一日基礎代謝量になります。

○一日二食は太るって聞くけど？
●そういう「俗説」はありますが、実際にそれを証明する根拠や研究結果は前スレでは一度も出なかったので
　現時点では『都市伝説』として扱われています。

○でも、相撲取りは一日二食だよね？
●相撲取りの一日の総カロリーは4000kcalとも5000kcalともいわれています。
　これを一日に三回に分けたからといって激痩せしませんよね？

○朝食抜いて低血糖にはならないの？
●脳は長期の飢餓状態にも耐えられるように数段階の回避システムがあり、そう簡単に低血糖にはなりません。
　朝食を抜いた程度で低血糖を起こす人は病気の可能性もあるので、一度病院で検査してみてください。

○朝食を抜いたり長時間食事をしないと、体の栄養の吸収率がアップして太りやすいって聞いたけど？
●そういう「俗説」はありますが、1400kcalを一日に二度にわけようが四度にわけようが摂取カロリーは摂取カロリーで
　それが「より多く摂取されたことになる」だの「体内のどこかへカロリーが消えてしまう」だのという非科学的な減少は今のところ証明されていません。

○でも一日二食のダイエットってリバウンドがすごそう…
●リバウンドというのはどのダイエットにもつきもので、カロリー制限をしながら三食食べていた人が元の食事に戻したり
　毎日運動をしていた人がやめた場合にもおきるもので、一日二食だからリバウンドが凄いなんてことはありません

>>683
撃退ご苦労
引き続き防衛に努めてくれ

>>683
やり直し

せめてユーモアのあるレスたのむ

>>683
みたいな２ちゃんねるのヒーローカッケーｗｗｗｗ

>>683は神様です

>>683読んで神様とかヒーローとか言ってるやつは馬鹿

>>1に「さあ語れと」しか書いてないのに
○>>1の1400kcalって少なくない？
○>>1の1100kcalって少なくない？
とか意味不明

○一日二食は太るって聞くけど？
↑
朝食摂取の場合より摂取カロリーが低いなら痩せるだろう
同じ摂取カロリーならDIT（食事誘発性熱産生）により、回数が多いほうが消費カロリーも増えるので当然痩せる
逆に2食なら消費カロリー減るので同じカロリーだと当然3食に比べれば太る

朝食抜きだと昼食後、夕食後の血糖値の乱高下によりインスリンの過剰分泌を招く
http://www.med.or.jp/forest/health/eat/m08_02.html
結果、過剰なインスリンによって脂肪細胞へ糖が取り込まれやすくなる

○でも、相撲取りは一日二食だよね？
●相撲取りの一日の総カロリーは4000kcalとも5000kcalともいわれています。
　これを一日に三回に分けたからといって激痩せしませんよね？
↑
上記の通り、回数が多いほうが当然太りにくくはなる
何故ここで「激やせ」という言葉が出てくるか意味不明

○朝食抜いて低血糖にはならないの？
●脳は長期の飢餓状態にも耐えられるように数段階の回避システムがあり、そう簡単に低血糖にはなりません。
　朝食を抜いた程度で低血糖を起こす人は病気の可能性もあるので、一度病院で検査してみてください。
↑
通常なら糖新生（グルカゴンの分泌が促進）されるので低血糖にはならない
グルカゴンは筋肉の異化促進の働きがありその結果、筋肉も減り基礎代謝もさがり結果痩せにくくなりリバウンドリスクも上がる

○朝食を抜いたり長時間食事をしないと、体の栄養の吸収率がアップして太りやすいって聞いたけど？
●そういう「俗説」はありますが、1400kcalを一日に二度にわけようが四度にわけようが摂取カロリーは摂取カロリーで
　それが「より多く摂取されたことになる」だの「体内のどこかへカロリーが消えてしまう」だのという非科学的な減少は今のところ証明されていません。
↑
食事誘発性熱生産について調べろ
摂取カロリーは同じでも消費カロリーに差が出る

○でも一日二食のダイエットってリバウンドがすごそう…
●リバウンドというのはどのダイエットにもつきもので、カロリー制限をしながら三食食べていた人が元の食事に戻したり
　毎日運動をしていた人がやめた場合にもおきるもので、一日二食だからリバウンドが凄いなんてことはありません
↑
ダイエット方法によってリバウンドのリスクは上がったり下がったりもする
朝食抜きはリバウンドのリスクが高くなるのは明白
リバウンドの原因は多々あるだろうが、
朝食抜きの場合は筋肉の減少も大きく、それに伴うインスリン感受性の低下、消費カロリーの減少で当然リバウンドしやすくなる

完全にアスペです本当にありがとうございました。

携帯規制かかっててスレ立てられない
あとでパソコンから朝食抜きダイエットスレ立てるわ

あっさり>>683論破されてやがんのｗｗ
低炭水化物スレと同じで自分の思い込みが激しすぐるｗｗｗ

たかだか朝食を摂らないだけで筋肉の異化促進ガーとか頭でっかちにも程があるだろｗ
脳内では朝食摂らない人間はきっとデブだらけなんだろうね

>>689-690
訂正乙です

>>683
都市伝説の使い方間違ってるよｗ
無知に限って都市伝説とか非科学的って言葉使いたがるよねｗ

朝食信者おちょくられすぎｗ
このスレ来てる時点で論破もクソもねーんだよｗ

>>691や>>696みたいな煽るだけの人ってなんなの？

まぁこれが朝食抜きやってる馬鹿の実態なんだろうけどさ
正論来ると意味のない煽りでしか抵抗できない脳弱

情報の取捨選択ができない情弱が1食抜けば痩せるー！！！
って単細胞的行動で実践しちゃうんだろうけど
ま、君たちの自由だけどさｗ

じゃあ一日一食スレとか夕食抜きスレにも凸しなきゃね＾＾
あー大忙し大忙しｗ

>>689-690
総じて、朝食を抜くことによる食欲とカロリー抑制のメリットを相殺する反論にはなっていない
はい論破

>>700
それは論破とはいいません
しかも論点のすり替えｗｗ

>>701
どうすり替えたのか教えてもらおうかｗ
ってかおかしいとこ言えよ論破するから

>>702
読んでる奴はお前が論破してるようには見えてないだろうよｗ

>>703
もうちょっとはっきり言おうよｗ

>>689
DITは摂った熱量に比例しますので、食事回数を増やしたところで必要以上に
熱量発散しません。

血糖値の上昇幅を気にするのは、基本的に糖尿病患者の方だけです。
健常者は何も心配いりません。
インスリンの分泌量がどれほどあって、どの程度が中性脂肪に合成されようが
体重を維持し得ない摂取量なら、考える必要のない問題です。

糖新生は蛋白質を摂っていればいつでも起きている生理現象です。
また、グルコガンに筋グリコーゲンの分解作用はありません。
そもそも、筋肉量の維持を云々ということであれば、機序としては適度な刺激
を与えることが第一であり、栄養状態はその次です。

とりあえず>>689さんの内容はほぼすべてデタラメと言えます。

個人的には朝食抜きやって、その後の日中の活動量が落ちないなら
別に良いのではないかと思います。

摂取量を削る手法ってのは、人それぞれなので朝食えないけど平気という人が
いるのであれば、それはそれで何も問題無いと思いますね。

ただ、全体の割合としては朝抜くとその後の活動量が落ちるケースが
多いと思われますので、自分にあってないと思ったら別の方法を実行したほうが良いでしょう。

大体、多くの場合食事回数を増やす方法は、基本的に体重を落としたくない、もしくは血糖値
を極力下げたくない人が採用する食事法です。
ビルダーなどがそうでしょう。

一般人にはあまり関係の無い話ですし、痩せる、痩せないという話では
全く無いです。

単に摂取カロリー減らして運動すれば体重減るんだから朝食抜いても大丈夫だよ
朝食抜く人が来るところなのにわざわざ文句言う人は何がしたいの？
朝食食べさせたいの？食べさせてどうするの？それで満足なの？
個人の自由じゃないかなあ
私は朝食抜きながら調整して、１月から始めて51から46まで減ったよ
合うのか合わないのかもそれぞれだよ

決心がつかないのですけど、何か秘訣ありますか？
水を飲むとかお茶を飲むとか

>>709
朝に水かお茶をコップ一杯飲むと気持ちがすっきりするよ
そうすると昼に食べ過ぎちゃったりしにくくなる…気がするよ
運動するなら、昼か夜の食後一時間ほど時間あけてからならと元気に出来ると思う
私が朝抜くのは、朝が一番食事を忘れやすいから抜いてるだけかな
人は一日三食、っていう固定観念があるからかわからないけど、私はお食事時になると何か食べたくなるんだよね
朝に抜くと、後は昼と夜の分だけ食べればいい、って思えるから
朝と昼食べて夜抜く人だっているし、間違いじゃないけど、夜の方が｢食事を抜いている｣って気持ちが強くなっちゃって、我慢の気持ちが強くなる
勿論、私個人の場合ね
朝は我慢するって気持ちが少ないまま時間が過ぎるから抜きやすいんだ

それだけの理由だよ、もし朝はがっつり運動したい！とか何かやりたい！とかならオススメしないし、朝抜くと他の二食いっぱい食べちゃう…って人は抜かないほうがいいｗ

>>710
ありがとう
朝にお茶ですね明日から頑張って始める

>>705
全面的に却下
ものはいいようだね

ここの住人はいつまでたってもスルーできない馬鹿ばっかりｗｗ

ここは朝飯を抜いても豚のまんま
が仕切っております♪

朝食ってそんなに食べなきゃいけないもんか？
昔から食べる習慣無かったけど特に活動に支障無いぞ
抜くとフラフラするとかきじゃなければ全然有りなダイエット法だと思う

>>711
私は野菜ジュース飲んでるよ。
お茶よりも満足度が高いと思う。

>>714
酢豚さん毎度乙でーす

みんなが分かってること書くぞ

・朝食を抜くと必ず痩せるというわけではない
・摂取カロリーより消費カロリーが多いと痩せる
・朝食を抜くとリバウンドしやすい体になるかもしれないし、ならないかもしれない
・一般的に食事制限のみのダイエットだとリバウンドの確率up

ま、分かってて我慢強くて自分で考えることが出来るやつが取り入れたらいんじゃね

朝抜きで痩せられるなら最初から太ってないと思う

どんだけ喰うんだよ

これみて朝食抜くのやめた
http://hakuraidou.wordpress.com/2010/05/25/%E4%BD%93%E5%86%85%E6%99%82%E8%A8%88-%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%EF%BD%9C%E3%81%9F%E3%81%91%E3%81%97%E3%81%AE%E5%AE%B6%E5%BA%AD%E3%81%AE%E5%8C%BB%E5%AD%A6-5%E6%9C%8825%E6%97%A5/

辞めたなら他スレいきなよ

>>719
確かにもともと太ってないかも
もっと痩せたいからやる

王道で7キロ落とした後リバ防止に朝食抜いてる！
昼夜テキトーでも体重増えないし体脂肪率はさらに落ちた。
何よりカロリー計算しなくて良いからラクだー。

>>723
自分も同じだ！
このスレってデブは居ないんじゃないかな？
何キロか太ったから→朝抜き
こんな人が多そう！（個人の意見です）
まあ同じ朝抜きなら、どんな人でも構わないと思います

確かにそう言われると自分もそうだ。
あとすこしすっきりしたいからやってる。

デブですがこんにちワニ

>>721
参考になりました

【実物】ミリタリーファッション51.1【レプリカ】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/fashion/1291155780/

ここに最高にキモイ基地外がいますよ
デブで鉄オタであることを指摘されてから私怨でスレを荒しまくっています
痩せてる人は、「小動物殺しが趣味」とか、
「デブは善人。凶悪犯罪者はガリしか存在しないのが証拠」とか支離滅裂で意味不明なことをのたまっています。
「デブ」や「鉄オタ」と書き込んでみましょう♪
彼がとっても悔しがります☆

アンチは別スレ作ってそこ池
スレ機能しないからスルーしてよ
まじで

スレタイ的にはアンチがいてもいい

朝より夜抜く方が圧倒的に痩せるよ

好きにしろよｗ

くっだらねぇなあ！
ぐだぐだ文句いってねーでダイエットに励めよ！
暇すんな暇！
食べねーか動くかしろ！ばあか

>>734
だからスルーしろっての。
また朝食ってないからイライラしてんじゃね、って言われるだろが。

今日は食っちゃったからイライラしてる

>>730
はぁ、なんでまたそんな事言うわけ？
また荒れるじゃん。せっかく、落ち着いてきてるのに

落ち着かないよどうせ
今は荒らしの前の静けさなだけだよ
無限ループだしもう構わない
どーなってもいーや

朝食と福島原発だけは投げやりになってはいけない

ID:z2CO/gRB
↑
ものすごい低能

ハアーーー

梅

まぁ削除したほうが早いか

みんな便秘にはならない？
どうしても食事量が減ると便秘ぎみになってしまう。

>>744
朝食抜いてから便秘気味

キャベツ食え。どっさり出るぞ。

おっまじかい。
ありがとう今日夜食ってみる。

騙されやすいタイプだな

起き抜けに大きめのマグカップ一杯の湯冷ましを飲んでる
毎日快腸ですよ
ヤカンで一旦沸かしておいて、60℃くらいの熱めの湯がいい

ダラダラ食べ続けてしまうタイプなら朝抜きの方がいいかも。多少カロリー押さえられる。朝食べたら満足感出る言うけど私はまったく変わらないデブ脳だから(´･ω･｀)

>>750
レス欲しいの？
モチモチモチ〜

キャベツ効いた〜ありがとう。

腹下したんじゃねｗ

キャベツに回虫とか入っていればさらにグーだね。痩せるよ。

>>753
大丈夫だよ、ありがとー。

1月14日　75.5キロ　←朝飯抜き開始
2月24日　70.6キロ　←さらに昼飯20％カット
3月27日　67.7キロ

おかげさんでそろそろ標準体型の仲間入りしてきたわ
ストレスなしに楽にやせることが出来て、全く感謝している

糞スレageるなボケ

>>756
運動してんの？

いや、運動は全くしていない
とにかく摂取量を少なくしてる

あ、また痩せた
67.5キロになった

凄い、目標まで体調に気をつけて頑張ってね！

でもここはsageたほうがいいよ

>>759
筋肉が痩せたんだね、おめでとう＾＾

>>761
別にいいじゃん
普通の人は筋肉が痩せても支障ないだろ
なにを煽ってるの？

あ、ゴメン。サゲ忘れた

>>763
大丈夫だよ、強制じゃないから
ただ上がってると荒らされちゃいやすいからね(^_^;)

自分は筋トレと併用して、48kgから43kgに。
やっぱり食事管理するとどうしても筋肉は落ちやすくなるし、
そうすると痩せてもだらしない体になるから
一日15分でも筋トレを取り入れると良いと思う。

>>762
いちいち釣られるな馬鹿

そうか
少しは筋トレでもするかね

朝食を抜くと、朝からイライラした顔付きになり
対人関係で損をする、何十年も食わないと（俺）
出世の機会等を失い、一生の間の収入は億単位で損をする結果になる

ならないよ〜

1　朝飯を抜くと体が栄養を溜め込もうとする
2　腹に一時的に脂肪が付く
3　溜める必要がないと判断すると脂肪を一気に燃焼させる

1〜3を繰り返して3日ごとにやたら痩せるペースだ
200ｇ太ったと思ったらその翌日には700ｇ痩せてるみたいな状況

>>770
脂肪が燃えたって判断はどこですんの？

栄養を溜め込むとかガセだよ

>>771
腹や頬の肉

溜め込もうとするのがガセかどうか分からんが
俺の場合、腹の肉をつまむと最大40ミリ〜最少10ミリの幅で変動があるんだよな
日ごとの最大は夜で最少は昼

「痩せ期」ってのもあるのか知らんけど、日ごと、3日ごと、月ごと
それぞれに設定されてる気がする

>>772
過去レス読み返せ無能

朝抜いてるけど昼夜ドカして無意味

朝抜いたからって昼夜ドカするような人は何やっても失敗するね。

朝飯抜き続けて体がそれに慣れてくると
午前中10時頃と夜中の10時頃の二度、軽い飢餓感に襲われるんだよな
まぁこのときに軽くデザート食おうが、せんべい摘もうが大勢に影響はないけどな
いかんせん、一日の最初に既に一食抜いているアドバンテージを越えることはできん

>>776
朝　なし
昼　仕出し弁当
夜　普通茶碗大盛り+さらに半分お代わり　おかず普通に
深夜10時　せんべい2枚くらい


腹減ったときはこんな感じで食っても全体的には痩せ続けてる
意志が弱い俺のような人間にはうってつけのダイエット法だと思うわ

朝　なし
昼　ヨーグルト+パン
夕　軽めのご飯+おかず少し(17時までには食べ終わる)
その他　トマトジュース450ml(朝と夜コップ一杯ずつ) 　マルチビタミン＆ミネラルのサプリ　　ビタミンＣのサプリ　無脂肪牛乳300ｍｌ（お風呂の後）

158/47→42
マルチビタミンミネラルのサプリを飲み始めてから体の調子も良いし血液検査も栄養面で不足なし

>>777
じゃあ夜抜けば？

朝食抜きってどのくらいで慣れるの？

意志が弱いってのに夜なんか抜くことができるはずがない
朝飯抜きだと、一日の食欲を抑えてくれてる
その上で軽い飢餓感（午前中10時）があるのは会社に出勤してしまっているから耐えることができるが

朝飯食って食欲スイッチON、さらに昼飯食った後、寝るまでの10時間以上を
空腹に耐えるのは現実的じゃないな
強制的に飢餓状態を作り出せることが朝飯抜きダイエットの肝だよ

脳力が落ちる朝食抜きは無理だわ。
普通に昼夜を少なくする。

なるほどねー。
向き不向きは当然あるだろう。

「空腹が長くなる時間帯を寝ている間に置くか、朝に置くか」の違いはあるにしても
そもそも抜けなかったらそれ以前の問題だから。

「1食抜く」というやり方で総摂取カロリーを抑える、という方法をとるなら
自分が一番やりやすいところを抜け、ってことだな。

今更当たり前の話し、スマンかった。

そんなシンプルな脳構造を持った下等な人間のことなど知らんがな

友達とルームシェア
朝は友達達が美味しそうに飯食べてる隣で一人食わない私
最初は
友１「なんで食べないの？」
友２「朝食べないダイエットなんだって」
友３「そうなんだ？頑張ってね!」
三人は痩せてるし可愛いからそんな無理なダイエットしなくていいし太りにくい体質だから肩身狭い。

10 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2011/03/21(月) 14:33:30.19 ID:g/YXleSz Be:
ガッツリなんて単語は日本語に存在しない
ちゃんとした言葉で表現しなさい

11 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2011/03/21(月) 15:22:07.15 ID:amKbH7d2 Be:
がっつり

［副］たくさん。たっぷり。「―食べる」
[補説] 北海道の方言が広まったものとも言われる。

ﾃﾞｼﾞﾀﾙ大辞泉(国語)

>>785体質の問題じゃない。痩せれば太りにくくなる。無理はしない程度に頑張れ。ドカ食いは禁物だぞ。

>痩せれば太りにくくなる
は？

>>785
ルームシェアって事は友人はフリーターや肉体労働系の仕事かな？
太りにくい体質って言うよりは太りにくい生活なんだと思う。

一応頭使う仕事してるけど
お茶とか水で十分だよ

と、いうより
朝食とらないとだめなやつは普通にとればいいのに
暇だなぁ

だからお前は周りから使えない奴って言われてるんだよ。

>>791
いわれてねーよｗ
お前は何を知ってるんだｗ

…思わず突っ込んでしまった
てか周りからそういう事言われる環境の仕事じゃない

たまに朝食べると余計にお腹減るのはなんでだろうねー。
いつもは11時半頃に心地よい空腹感がやってくるのに。
午前中に会議とかミーティングある日は朝食べてたけど止めるわ。
朝食べると眠くなるし。

さて、今日も一日朝飯抜き状態で仕事するかー
・イライラ
・脳力（笑）ダウン

頭が悪い奴にありがちな状態異常になるとは思えないけど
またお昼に報告するわ　ノシ

問題は、その時は自分ではわからないところなんだけどね。

朝食とるとらないでそんなに能力低下するなら朝食強制の法律でると思う
そこまで気にしない方がいいよ
じゃあ朝食とってる人は能力者ばかりかな、と考えれば
無理せずやれば大丈夫

なんで能力低下するなら法律できるんだよｗ
その考えがまさに脳力低下ｗ
いくらなんでも馬鹿すぎ。

>>797
ただ大きく例えただけだよ
そういう疲れるレスやめたほうがいいよ
朝食程度で変わるなら朝食抜く人なんて考える人はいなくなるよね

正直>>797も頭がいい発言だとは思えないよ
説得力がないから必死にアンチしても朝食抜く派の気持ちが変わらないんだと思うよ

>>797
そしてごめんね、あなたが言う能力低下している私は朝食をとっているんですよ
ただ朝食抜こうか考えてここ来ただけ
私は朝食とってたけど、問題は痩せるか痩せないかなのだからどんなダイエット方法も文句いうつもりはないし、そこら辺の住み分けしたほうがいいよ？
朝食とってるならそのくらいわかるよね

>>799
もうそいつに構うなよ…
いろんなスレでスルーされてるのに
構うからここ粘着されてるんだから。

>>800
そうなの？
気持ち悪い、暇なんだね
ありがと〜やめとく

朝食取ると脳力低下するという事実が浮き彫りになってきたな

OdgTBRyB
じゃあ無意味なたとえするなよと。
突っ込まれたから方向性変えるとかアホか。
しっかり朝食食わないとこうなるといういい例だね。

能力が落ちるって自らの100％の力を発揮できないって意味で
ある一定水準以下になるつー意味ではないだろ？
なんかレス見てると後者みたいに考えてる奴がいるみたいだが

そしてんなこと自分には判断できないだろ？何を持ってして落ちた落ちない何て言える？

先日の腹の肉を掴んで脂肪が減ってるのがわかるとか言ってたやつと変わんないくらいバカ

客観的に結果として表れた時に原因の一つかもしれないということを考えた方がいいかもな

みんな一日の摂取カロリーどれくらい？

>>805
1100くらいかな

>>806
当然女だよな？

>>805
普段は1200kcal前後。
飲みに行くと3000kcalくらいとってるけど次の日に調節してる。

ふう〜。たった飯食い終わったよ〜
世間一般でいうところの「昼飯」っていうのかな？
感想としては、今日も別にイライラすることもなかったし、
脳力の低下どころか、むしろ飢餓状態によって頭が冴えまくって、
来年度からの業務改善を2件も思いついたよ〜

ミサワかよw

３食に拘る奴はデブる
腹減ってないから晩飯食わなくていいやって思える奴がスタイルを維持できる

>>811

わからんわけでもないが

結局食い過ぎるやつが太るんだよ

２食でも３食でもな

さて、今日も一日朝飯抜きからスタートだー

>>811
あるある
さすがに二食生活とはいえ、通常量の1.5倍も食わんからな
三食必須と考えずに、腹減ったら食うようにすりゃ必然的に痩せる

2食生活のやつは1食の量が多い。多すぎる。
だから2食でもデブのままなんだよと。
会社のデブが朝飯抜いてるんだと自慢げに言っていたのにワロタよｗ

あーそういう人は向かないよねー
あくまで二食を少なくキープできる人じゃないと。

仕事で動き回ってるから、

朝はしっかり食べないと
頭も体ももたないな。

このダイエットは軽労働とか
あまり朝動かない人向きかもです。

朝は時間があれば、好きな物
たくさん食べて仕事で動いてます。

そうしたら、大体、翌日までに
カロリー消費してるから、
食べ過ぎても太ったりはないかな〜

朝無しでも、夜遅く食べる生活が
数日続いたら
さすがに…体に来ますね。

えっなんで朝抜きスレに来てんの？

いつまでたってもスルーできない馬鹿

外食やめれば簡単に痩せられる！

これマジだから

>>816
人にもよるんだと思うよ。
自分の仕事もハードで肉体労働＆走りまくりの歩きまくりだけど
朝食べると身体が重くなるような気がするので抜いたほうが仕事が楽。
昼は本当に軽めに済ませるので実質1,5食かもしれない。

>>816
ブルーカラーの人は朝食食わんとね
仕事に必要な栄養を取るのはどの仕事でも変わらんが肉体労働だと炭水化物だね

頭脳労働だから朝飯必須だわ。
かなり神経使う仕事だからさ。
低レベルな仕事してる人をうらやましく感じる今日この頃。

まぁちょっと遅かったけど今日の第一飯12：30頃に食い終わったよー
第二飯は18：30に食べるよー

朝抜き、昼ぬき、夜ぬき、１日１食等のダイエットは精神強い人じゃないと出来ないと思う

ダイエットは精神強い人じゃないと出来ないと思う

>>824
精神的に弱いけど1日1食＆運動（1時間）してたぞ
1ヵ月半で10kgやせたけど
今はリバウンドしたけどな

朝たべないと脳力が〜とかいってる人って仕事でミスすると
言い訳ばっかりしてそう

ごめん空気読めなくて(T . T)

さまずめってやつか

朝食べないと、会計間違いそうになる。

みんな昼と夜どんなものたべてる〜？

昼はバナナとおにぎり。
夜はかならずたんぱく質と多めの野菜をとるように心掛けてる。

>>832
ありがと！
参考にする(^o^)／

>>832
で、朝抜き？
一番馬鹿な方法だね。

やっぱり炭水化物とるならお昼がいいよね？夜は軽めの方がいいし

だーかーら
朝抜くんだから昼と夜はバランスよくとらないとよくないって
昼は炭水化物中心、夜はたんぱく質中心とかじゃなく、
炭水化物も脂質もたんぱく質もちゃんととれよ

>>836
あはは！
たしかに！ごもっともだね〜(^o^)／

全体でバランスとってんだからいいじゃんw

太って不健康にし、痩せる時にも不健康な方法を選ぶ。
馬鹿の極み。

朝なし

昼好きな菓子パン一個とりんご半分、お茶

夜ご飯 肉か魚 サラダ 野菜たっぷりみそ汁
りんご半分

↑
さすがに釣りでしょｗ

釣りじゃないだろどーみても
このスレではそのメニューがなぜか推奨されんだよｗｗｗ

このスレの究極は栄養不要だからな。

　　　　　　　　　　　 ／）
　　　　　　　　　　　／／／）
　　　　　　　　　 ／,.=ﾞ''"／
　　　／　　　　 i f　,.r='"-‐'つ＿＿＿_　　　こまけぇこたぁいいんだよ！！
　　/　　　　　 /　　　_,.-‐'~／⌒　　⌒＼
　　　　／　 　,i　　　,二ﾆ⊃（ ●）.　（●）＼
　　　/　 　　ﾉ　　　 ilﾞフ::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼
　　　　　　,ｲ｢ﾄ､　　,!,!|　　　　　|r┬-|　　　　　|
　　　　　/　iﾄヾヽ_/ｨ"＼ 　　 　 `ー'´ 　 　 ／

次スレは「朝食は抜いたたほうが絶対やせる。たぶん」にしようか

このスレ並に糞スレタだろ

朝食抜きダイエット
でいいんだよ

どんな方法のダイエットでも痩せる痩せないかは人によるんじゃない？朝抜きダイエットは痩せるってゆうか
朝抜きダイエットで痩せてみせる

修造｢朝ご飯は大事!!｣

朝抜きで
２時ガッツリ昼食
夜はカロリー無しのノンアルとつまみが最強
23キロ痩せた
88→65
60まで目指すけどさすがに運動なしだとこっからは無理

>>849
レス欲しいか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ

>>849
>60まで目指すけどさすがに運動なしだとこっからは無理
俺も似たようなもんだ
標準体重に属されてくると、簡単には痩せられなくなるな

それでも一日二食は自由に食って、休みの日は+α好きなおやつとか食えるし
これほどストレスを感じずに痩せられただけでも十分だけどな

どんな方法にしろ、
食事制限だけでたどり着けるところには限りがあるからね。
でも3食とも我慢する必要がない分、朝抜き(夜抜き、昼抜き然り)は
食事制限で苦労することがなくていいと思う。
３食の食事制限＋運動だとかなりきついけど(あくまで私はね)
朝抜いて昼と夜は食べ過ぎないようにする程度の意識で
１５５cm４２kgまで痩せることが出来たよ。
あとは日曜日だけジムにいって弛まないように筋トレ。

痩せたいなら、2食分のカロリーを朝昼晩の3食にわけ運動をすればいい。
それが効率的。
一日2食は非効率。体も仕事能率も。

いやだから…
3食とも減らさなきゃいけないのはストレスなの。

スルーしなよ

そろそろ決着付けるか
俺の実践と試行錯誤によって既に結論出ちゃってるしな


【情強勝ち組】
朝　完全に抜く　　　　　　←むしろストレスなし
昼　やや押さえて食べる　←ややストレス
夜　普通に食べる　←全くストレスなし。これが毎日の楽しみ
結果：間違いなく痩せ続ける

【情弱負け組】
朝　少量食べる　←苦痛。食べることの強要にストレスを受ける
昼　少量食べる　←苦痛。腹が減ってるのに食べられないストレスを受ける
夜　少量食べる　←苦痛。腹が減ってるのに食べられないストレスを受ける
結果：ストレスに耐えられず暴食→お決まりのリバウンド

祝日は一日二食な人多くね？普通に二度寝して昼に起きるわ

なんだ？夜軽めで朝軽く運動してから朝飯食ってるが
毎朝何食ってもおいしくて仕方ないお(´・ω・｀)

スルーよろ

【情強勝ち組】
朝　少量食べる　←満足。仕事の能率もあがりストレス減
昼　少量食べる　←満足。昼眠くならない程度に腹に溜まり午後の仕事の能率もアップ。ストレス減
夜　少量食べる　←満足。寝ている間の代謝もあがり結果的に痩せる体質になるのでストレス減
結果：ストレスも減り仕事も順調な上痩せることができた

【情弱負け組】
朝　完全に抜く　←口くっさｗｗ仕事の能率も落ち怒られてばかりでストレス増。ストレスを解消するためヤケ食いへ
昼　やや押さえて食べる　←体への負担が急にのしかかり、ダメージで仕事の能率ダウン。昼に眠気も。ミス連発でストレス増。ヤケ食いへ
夜　普通に食べる　←食いすぎ。寝ている間の代謝が落ちるため徐々に太る。ストレス増。ヤケ食いへ
結果：仕事もダイエットもうまくいかなくなりヤケ食いスパイラル

>>859
お前が一番スルーできてねーよ

>>856
そうそう、まじその通り。
たぶんこれほんと向き不向きあるよねー。
私は三食我慢は嫌だし、
そもそもお昼や夜は他人と食べることが多いから
あんまり我慢したくない。
メニューも外食多いから制限しづらいし。
朝なんか眠いし忙しいし対した辛さもなく抜けた。

>>860

俺の生活、完全に負け組パターンそのまま(笑)

朝を抜いてもぶっちゃけ
ブタはブタのまんまでした

>>864
昼夜食べすぎなんじゃない？
普通の量を心掛ければ絶対痩せるよ！
自分のこと豚なんて言わないでがんばって！

結論：朝食は抜いた方が痩せる

朝抜いて1年、10キロ痩せたわ

朝飯食べてる人の平均年収より、朝飯抜いてる人の平均年収の方が劣るという

>>868
その記事見たけどすごいこじつけだった。結果論。
旦那がたくさん稼いでくれれば専業主婦になれるから朝食作れる。
旦那の稼ぎが少なければ共働きで朝食作る暇とか無い。

共働きで朝食つくれないとかぬかす主婦って･･･。

朝食作る時間も作れないくらいに時間の使い方が下手だから貧乏って話で朝食食った食ってないは直接関係ない

>>869
つまり時間の使い方が下手＝朝食抜き＝低賃金ってことか

朝食抜きが馬鹿になるのではなくて、馬鹿が朝食を抜くってことでOK?

基本的にそれでおｋだと思う
そうじゃなければ日常的に朝食抜くって選択はそう簡単にはしない

さてと、今日も朝飯抜きで一日がスタートー…！
果たしてどの程度仕事に影響がでるのやら（ﾄﾞｷﾄﾞｷｗ
仕事でうっかりミスしちゃうかな？（ﾄﾞｷﾄﾞｷｗ

いつも仕事できてないから実感はできないんじゃね？
それよりも朝食食べ続けて仕事できる自分を発見したほうがいいと思う。

朝食食べたい人はどーぞどーぞ食べてください！強制はしませんから＾＾
だから朝食食べる派もわざわざ凸って強制すんなよ＾＾

スルーしなよ

お前がスルーしろ

言わないとスルーしないだろうが

むしろ内容のないスルー発言で埋め

朝抜きでも3食でも小分けでも痩せたらええねん

仕事面は変化なし
朝飯抜いて3ヶ月の内に変わったこと

○体重が落ちた75.5→67.0
○血液数値が改善された　中性脂肪500→150
○胸の痛みがなくなった
○胃のムカつきがなくなった
○皮脂が少なくなった
○食費が浮いた
○朝時間が増えた

大学入試の日の朝に朝食抜く馬鹿はいない。そういうことだ。

ダイエットと関係ないね
痩せたもん勝ちだね

朝抜きで絶対痩せるなら流行ってるわ

日本小児科学会 | 学会雑誌 108-12
http://www.jpeds.or.jp/journal/108-12.html#108-12-06
----------------
朝食を欠食する児の身長は，3歳時から小学4年時にかけて低値を呈した．
体重は，3歳時および小学1年時では低値を呈したが，その後逆転し，
小学4年時および中学1年時では朝食を欠食する群の肥満児出現頻度が有意に高かった．
----------------

まあ一種のネグレクトが示唆されてるんだけどね

まぁアンチどもが湧いて荒れるくらいじゃないと
日本の消費活動的に困ることになるからな

世間一般ではどんどん朝飯食ってもらって構わんよ
福島産の農産物とか余りまくってるから遠慮なく買って食え

あくまでちょっと調整したい人向けダイエットだな

朝食の習慣無くなれば売れなくなる物たくさんあるもんね。
そりゃメディアは朝食食え！って言うよね。朝食産業廃れちゃうから。

日本の朝食産業は政府の陰謀で安泰ですなｗ
朝定は松屋の特朝に限る

一日にとるカロリー同じなら朝飯食ったほうがいいけど、
100kcal以上くらい増えるなら食わないほうがいい。

それだけの話。

ブタはブタのまんま

>>890
食べ過ぎ注意、メタボ注意の警告と矛盾してるけどその辺はどう？

消費者は食品業界とダイエット業界をたらい回しにされてんだよ。プラス医療業界。
ちょっと考えりゃわかるだろ。

>>895
それによって平均寿命が大幅に伸びたんですが＾＾；

いやぜんぜんわからんｗ
ダイエット業界って妙なサプリ売ってるおバカなサイトとかですか？

>>892>>895
の理屈すら分からん奴は、明日からもう来なくていいぞ

>>896
それによってではないだろうけどねｗ

陰謀論振りかざしてるやつはカルトにはまった馬鹿みたいにしか見えないわけだけど、そういうアンチ活動だったりするの？

インチキダイエットに騙される朝食抜き信者達。
ダイエット業界にやられてるね。

そうだね。プロテインだね。

朝起きて水とか糖分等を全く摂取しないならともかく
朝飯を抜くことで被る不利益は無い

>>903

糖分を取ったら朝飯だろ

体軽いし気分もいいしね。
朝時間余るんでベランダ菜園はじめたよ。
キュウリとかミニトマトとか。
毎朝水やんの楽しい。

>>904
コラッ！
ここではバナナやカロリーメイト、菓子類は朝食に入らないんだよ。
あとヨーグルトも。

>>906
いや、入ると思うよ
以前我慢できない豚がどうしても食べたい理由を探して
そういう類いのものは朝食に入らないとかほざいてたけど
朝に固形物食うのはアウトかと

食ったらだめだろw
まあせいぜいお茶くらいか
自分は白湯だが

ダイエット業界？
インチキダイエット法？

ああ、その正体は馬鹿栄養学のカロリー法だよ。

本当の栄養学と、糞栄養学の区別がつきにくい。
カロリー計算、摂取カロリー、消費カロリーなんて言ってるのは
全部糞栄養学であり、オカルト。
9.4.4とかのやつも嘘情報。

朝食抜くようになった友人の白髪が増えた。そして今度左遷される。怖いねぇ朝食抜き。

>>910
朝食抜きとは関係ないだろｗ
おれはドフサだけど？

スルーしなよ

スルーしろ言う奴もスルーしろよ

スルーしろ言うのをスルーしろって言うお前もスルーしなよ

もとから朝食食べる気力のない奴が、他にダイエットできないから朝食抜きがダイエットなんだ！と言い張ってるだけでしょ。

三食とりながらカロリー制限は難しいから朝抜きがベスト。
三食少量なんて昼夜の付き合いがない人か無職の人しかできないね。

そもそもダイエットしてるんなら周りの人と同じ量だけ食べるわけにはいかんだろ。

普通の人から見れば一緒に飯食うならまわりに合わせて同じ量食わなきゃいけないって発想が理解不能なんだけどなぁ

デブは、回りから「たくさん食べること」を期待されていることも少なからずある。

取引先に酒勧められて「ダイエット中です」って断れるか？無理だろ。
普通の社会人なら分かるだろ。

>>918
しょうがないよ。>>916は周りに合わせないと生きていけないオドオドした人間なんだから。

>>920
そういうのが毎日の人は大変だろうね。
朝とかでも1食抜いて、昼は走るとかしないとダイエットは無理かも。

朝に脂肪分を取ると代謝があがるんだってさ〜
今テレビでやってた。

どのくらい上がるのかわからないうちに朝に脂肪を摂って太る情弱が続出するのかなｗ

>>924
それはないだろうな。大量に脂肪取れとは言ってないから。
パンにバターくらいの量でいいから。

>>923
俺も見た。

>>923
何の番組？

ほんまでっかＴＶだね。
ごはん食(炭水化物)と脂肪どっちが朝食として食べたら
太りにくいか？という質問で、脂肪食べた方がいいらしい。
バターぬったパンがいいんだって。

炭水化物だけ食べても炭水化物しか消化(?)されないけど
脂肪を取ると炭水化物やたんぱく質も消化される→一日の代謝がよくなる
って感じらしい

どっちでもいいんじゃないかな
食べないんだし

受験の日の朝に朝食食べない馬鹿はいない。

朝タンパク質多めにとるとDITは上がるはず
それによって取ったカロリーより、一日の生活代謝が上げられれば
収支はマイナスに出来るかもしれない
いずれにせよ定量的に考えないと細かいファクターだけ見ても無意味

夕方きっちり仕事終わるような工場労働とかだと朝飯くったほうがいいし
PCとにらめっこで夜遅く拘束長いIT系の人とかはナシのが楽かもね

頭使う人は朝食とったほうがいいと思う。

>>930
受験の朝にどか食いする奴も居ないけどな

>>933
そりゃそうだ。どか食いとは書いてないしな。適度に食べる。

1回の食事の内容をコントロールするのは結構面倒。
だから、1回丸ごと抜いちゃうってのは、まあ乱暴だけど有りといえば有りだと思う。
どの食事を抜くか？はまあそれぞれのライフスタイル次第。

ただ、そもそも朝に食べる習慣がない人は、それをもって「既にダイエットしてる」ってわけじゃないよね。

そういう人は他から減らさないとダイエットにならない。
朝食分を減らすからダイエットなんで、朝食を食べないのがダイエットじゃない。

>>934
その適度がどのくらいかって言うのがこのスレのテーマな
ちなみにおれは某一流大学に入ったが入試の時は軽くて消化のいいものを食った記憶がある
経験から自然とそういうものを選んだんだろう
もちろん不足しないように随時糖を補給できるサプリを持ってはいたが

いずれにしてもホワイトカラーなら
朝食　消化のよい炭水化物をごく少量
ブランチ　必要に応じて同様に消化に良い物
昼食　バランスよくしかし脂肪は取り過ぎない
ティータイム　夕食までは長いため必要に応じて消化のよいエネルギー源を
夕食　体をつくる栄養をしっかりと
このような流れがベストだ
運動しないのであれば夕食は非常に軽めでいい
逆に運動するのであれば朝に脂肪分の少ないタンパク質を取るのもいいだろう
どっちにしろ朝は軽めのほうがいいというスタンスにかわりはないが

あと上にあった朝に脂肪をとると代謝が上がるだっけ？
朝の脳を起動させる時間にわざわざ消化器官に負荷を掛けるなんてことは頭脳労働をしている人間には出来ない
効果も辛いものを食べると痩せやすいくらいの微々たるもんだろうな

>ちなみにおれは某一流大学に入ったが入試の時は軽くて消化のいいものを食った記憶がある

ｗｗｗｗ

ワシも某国立大卒だが入試の朝はフツーにご飯と味噌汁、
納豆にハムエッグとかそういう感じだったなあ
昼飯はカーチャンのカツドンだった

ちなみに食事時間とDITについてのソースはこれな

CiNii 論文?-? 食事時刻の変化が若年女子の食事誘発性熱産生に及ぼす影響
http://ci.nii.ac.jp/naid/10026500114

あのー、ダイエット板で学歴自慢は痛々しいので他の話しませんか

>>936
脂肪つっても少量だからそんなに負担にならんぞ。
朝食食べてる人なら誰でも取るような量だ。
パンにバター程度だからな。

>>939
学歴コンプレックスなんだろうな

朝に脂質少しとったら、とか普通に朝食とると脂質もそれなりにとるだろ
昨日テレビでやってたからって何過剰に反応してんだよ
脂質や糖質より、朝食でのたんぱく質の不足の方がデメリットあるだろ
果物だけ、とかパンだけ、みたいなやつ結構多いからな

そもそも「ダイエット」してる人って、朝飯がどうとか
言うレベルじゃないのでは？

生活にあった方法で適切な栄養とれば良いじゃん。

完璧に食う量、タイミング、内容をコントロール出来る
超人は居ないでしょ。ここには。

それのどこが超人なんだよ
まともな一般人ならそうするだろ

>>944
じゃ、その完璧にコントロールした食生活で
出来た完璧な体を見せてよ？

食事の量、タイミング、内容を、いつに食べるか
まで完璧にコントロール出来てる「一般人」って
ほとんど居ないと思うけど。自転車競技のトップ、
アームストロングとかそういうレベルでしょ。

>>938
国立っていってもいろいろあるんだよなあ（）
ソースにもどの程度DITの変化があるかわかるようには書いてないねｗ
まあアイス食ったら体冷えてそれを解消するためにカロリーを消化する、くらいのもんじゃない？
なんどもいうけど朝食にわざわざ脂肪をとるほどの効果があるとするには情報が不十分だね

>>942
> 脂質や糖質より、朝食でのたんぱく質の不足の方がデメリットあるだろ

どんなデメリットかなあ？
具体的に説明をしてくだしあ

>>947
過去レスも読めない馬鹿でつかあ？

入試の日の朝に朝食取らないアホはいない。それを考えればわかるよな？
無職はいいかもしれんけど。

>>948
具体的に説明って言ったんだけどちょっとむずかしかったですか？

一流大には敵いませんね〜(´・ω・｀)

>>951
じゃあ黙っててｗ
マジでなんだったんだあのソースｗｗ出した意味が全くわからない
馬鹿なの？マジで
馬鹿なんだろうね

朝食を抜くと馬鹿になる
馬鹿は朝食を抜く

どちらも正しい

>>952
全レスご苦労様〜(´・ω・｀)
つかきみが論旨を把握できないのはオレの責任じゃないよ？

>>954
論拠に乏しいしこのスレの趣旨ともズレてる
結局なにを主張したくてあのソースをはったのかはっきりしてくれないとねｗ
どうかな？

あ〜朝食抜いたら痩せるってスレだわな
それだけじゃわからんって話じゃねえの？

おまえさんはそうして痩せたって以上のことは断言できんだろ
何を熱くなっとるんだ？

>>956
ちょっと日本語がめちゃくちゃすぎて何言ってるかわかんないｗ
君のほうが熱くなり過ぎなんじゃない？
おれは　なにを主張したくてあのソースをはったのかはっきりして欲しい　っていったんだけど

>>923
を受けて、一日の摂食タイミングとDITの変化を取った論文あったの
思い出して貼っただけ。

同カロリーなら朝に食事を多めに取ったほうが総代謝は上がる可能性はあると。
そういう論文がありますよ、という話。

スレの趣旨に合わせれば、生活に支障がないなら朝食べて夜軽めに
したほうが痩せる可能性は有意にある、ってことになるね。
逆の結果が出てる調査とかあればぜひ。

>>958
http://topics.jp.msn.com/wadai/rocketnews24/column.aspx?articleid=494098
朝食をしっかりとる人は、少しだけ食べる人や全く食べない人に比べ、カロリーを多くとることはあっても、決して少なくなることはないことがわかった
「朝食のカロリー摂取量は、1日の総カロリーの増減と相関関係にあります。その関係は、太り過ぎの人と標準体重の人、それぞれに見られたのです」

これがこのスレの信拠ね
で、>>923の朝脂肪分摂取論と一日の摂食タイミングとDITの変化にどんな関係が？ｗ
脂肪とカロリーがごっちゃになってるし、そもそもテンプレも読めてないし・・・（失笑）

もう相手にしなくていいかな？ｗ

総カロリーとの相関ってことか
そういう人もいるだろね
相関と因果の混同に見えるが言っても水掛け論だろな

お相手ありがとうね

>同カロリーなら朝に食事を多めに取ったほうが総代謝は上がる可能性はあると。
ずっとそれを言ってるけど
朝食をコントロールすることでカロリーを減らしやすいというのがこのスレの考え方なんだよね
最初からねｗ

それを理解出来ていない時点で君の勉強不足だね

もう出かけてくるからその間に
・朝食を抜くあるいは減らす事によるカロリー削減を、朝食の内容による代謝アップ法がシェイプアップにおいて上回るメリットがあることを証明する

・ごめんなさいばぶーする

どっちかだね
帰るまでにしておいてね

くだらん

ID:q15uaaASが言ってくれてるじゃん。このスレは朝食を食べるのが当たり前だと。
その場合の「適度」がどのくらいかというのがこのスレのテーマ。
朝食は食べる。量が問題。それがこのスレ。

よしっ！



ここにピッツァは居ないな(´ω｀)

スレタイからして馬鹿すぎ

朝食信者がうるさいから実験的に一週間朝食とってみた。

結果→昼までに腹減る時間は同じ。むしろ空腹感を強く感じる。
仕事の効率は特に変わらない。
体重は変化なしだが体が重い。むくむ。

結論→自分には朝食抜きが合っている。

てか朝ごはん食べると逆に眠くなる…
お腹も重いしぼーっとしちゃう

俺も実験的に朝食とってみた。5日間。

結果→昼でもやはり腹は減る。ただし食べ始めるとすぐ満腹に。
仕事の能率はかなり上がった。特に午前中の仕事がすさまじくスムーズに。脳を使う法律系の仕事だから結果が顕著になったのかもしれない。
昼食後眠くなるのがかなり改善された。
体重は若干減ったが朝食のおかげかわからない。夕方むくまなくなった。

結論→これからも朝食を食べていきます。なぜ早くからやっておかなかったのか。

まあ人によるわなw

ID:q15uaaASのおかげで朝食は毎朝きちんと取ろうと思えました。
ありがとう。

>>970
なるほど、君は国語力があまり高くないと申すか

>>970
なるほど、君は読解力があまり高くないと申すか
ところで自称国立大学のやつがまだごめんなさいばぶーって言ったのを聞いてないんだけど知らない？

>>970
なるほど、君は読解力があまり高くないと申すか
ところで自称国立大学のやつがまだごめんなさいばぶーって言ったのを聞いてないんだけど知らない？