ダイエット記録

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/16(日) 23:56:55 ID:QXl/mvl3

お前らのダイエットの軌跡を記していけ

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/17(月) 01:50:40 ID:xxGpkbmJ

>>71
それって認知能力に障害があるんじゃないのか?

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/30(日) 17:15:17 ID:hnOFGABF

age

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/30(日) 23:19:58 ID:7cVeLgMv

このスレ使ってないならもらって良い＞＜？

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/30(日) 23:26:17 ID:PEuS4kn3

よかろう

6 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/01/30(日) 23:30:21 ID:7cVeLgMv

誰かわからないけどありがとうございます＞＜

決意を固める為と自己満足の為にダイエット記録を毎日つけていきます！

7 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/01/30(日) 23:39:06 ID:7cVeLgMv

まずスペックから
身長は１７７ｾﾝﾁの２３歳オス
体重は元々１２０キロ近くありました＾＾；
完全に豚ですね
ネットを通じてオフやらなんやらで色々な人と会う機会が出来てこれはもう痩せなあかんなと(かっこつけたかったし)
ついに去年の９月１１日に決起しました。
それから登山と水泳徹底した食事管理をして現在８９キロまで減量しました。体脂肪は２４パー(タニタ製品)
目標は標準体重の６８キロ
まだまだ時間はかかりそうですが必ず成し遂げようと思います
ここまで来たらもはや意地です

8 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/01/30(日) 23:54:59 ID:7cVeLgMv

運動に関して
俺はジョギングは嫌いです。大嫌いです
元々ラグビーをやってたのですが走るのは嫌いでした。
だから走る以外の運動をしようと家の近くにある山と家の近くにある温水プールに目をつけた訳です。

登山に関して
家から歩いて約一時間で目的地の場所にはつけます(湧水わいてる場所) だから往復で二時間ぐらい
当初はそれだけで疲れて満足でしたが、慣れてくるとさらに奥まで行きたくなって登り始めから２ヶ月後ぐらいに突っ走りました。
分かったことは約二時間半で山を越えて奈良まで行けるということ
五時間あれば行って帰って来れる……！
ただデブには下りで膝が悲鳴をあげるから大変(・_・;)

水泳について
ひたすらクロールをしてます。当初は１０００メートルだけでしたが慣れてくると１５００２０００という風に増やしていきました
最近は距離ではなく一時間一時間半二時間と時間でみるようになりました。
基本は一時間！
前日飲みとかだった場合は二時間泳いでます。

筋トレに関しては腹筋や腕立て伏せぐらいは７８キロになってからやり始めようかな(なんとなくｗ)
本格的な筋トレは標準体重の６８キロになったら

9 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/01/31(月) 00:17:24 ID:TAZX/Ouu

食事管理に関して
ダイエットを決意した時に思ったのが、
間食をキッパリやめる
食べ物のカロリーを知る
栄養素を知る

それまでの俺は毎日と言っていいほどアイスやコーラやお菓子を食べていました。
これをキッパリやめた

カロリーや栄養素に関しても図書館で色んな本を借りて頭に叩きこんだ。
最終的に行き着いたのが
「カロリーを気にしながら色々な栄養のある物を食べる」

お米は玄米や雑穀米を混ぜて食べます
登山しない時は１００グラム
登山する時は１７０グラム

野菜とキノコと海藻を中心に食事しておりたまに貝類も
フルーツ系はごく稀に
納豆は朝食と夕食に
メカブとモズクは一日置きに夕食で食べてます
ゴマ昆布も毎食納豆ご飯を食べ終わって残ったご飯と食べてる
食事の最後には甘くないヨーグルトを一口か二口

食事中の飲料水は必ず黒烏龍茶
金はかなりかかりますが４ヶ月前からずっと黒烏龍茶飲んでる
理由は痩せそうってだけでｗ
普段は水ねー

んでここまで管理してると自分で料理するのが楽しくなっちゃいました。
まだまだ料理下手だけど覚えていきたいなと思う

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/31(月) 00:27:15 ID:TAZX/Ouu

１月は９５キロから始めて今８９キロ
１月の終わりに８８まで下げたいので明日ってか今日の朝は往復五時間コースの登山と二時間の水泳をしようと思う。

２月は８８キロから８２キロまで落とす
うまいこといくかな(・_・;)

現在矯正の為の親知らず抜歯をしている最中なんで所々運動できなくなります
その期間は食事管理だけでかんばる
次の抜歯は３本目の２月２日！

11 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/01/31(月) 00:29:22 ID:TAZX/Ouu

さてそろそろ漫画読んで寝るかな
６時半起きで１０時から山を登り始めます！

12 ：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI ：2011/01/31(月) 02:49:14 ID:Ux6tFCnH

あたしも便乗！

体重計ってみたら６３．５kg
目標は５１kgだよ

お役立ちメモ：たこ100グラムあたり　
76kcal たんぱく質16.4g

これからよろしくね！

13 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/01/31(月) 08:29:16 ID:TAZX/Ouu

>>12
おはようございます＾＾♪
一緒にダイエット頑張っていきましょううう！
お役立ちメモまじで役立ちすぎｗ

さてさて今朝体重を計ったら８９.８キロだった
今日は運動フルコースがんばるぞー

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/31(月) 08:42:41 ID:AcBjZL3G

175センチ男です。

一昨年くらいだったかな？
色々と思うことあって、食事も喉を通らず、それでも我武者羅に毎日走る日が続いて、半年もしない内に40kgくらい体重が減ってた。

それからと言うものの、健康そのもので、ずっとこの体重を維持してる。

栄養とか気にしてダイエットなさってる方々からすれば言語道断かもですが、自分はそんな感じで痩せました。

15 ：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI ：2011/01/31(月) 11:33:54 ID:Ux6tFCnH

おはよー！
起きたときに計ったら６２．５kgだった

>>13
よしとさん宜しくね、先輩☆
いっしょにがんばりましょう！

>>14
ご不幸なことがあったのかな？今は大丈夫だといいけど、大変だったね。
でも健康的な体重になれてよかったね。
アドバイスありがとう。もう悲しいことがありませんように。

16 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/01/31(月) 18:41:38 ID:TAZX/Ouu

>>14
４０キロダイエットすごｗ
その後リバウンドもせずに健康なら良いんじゃないかな！
うらやましいわ(・_・;)

>>15
おー！いきなり１キロ減ってんじゃんやったね＾＾♪
てか初音ミクとか俺もニコ動は良く見てますｗ

17 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/01/31(月) 18:46:47 ID:TAZX/Ouu

五時間登山に行ってきました！
山があまりに寒すぎて死にかけたわい
風びゅんびゅん吹くとかｗｗ

帰ってきて体重計ったら８８.９キロ＾＾v
水泳もして減らす気だったけど登山だけで達成したので今日はもう運動終わり！

１月に入った時に９５キロから８８キロまで痩せる！！
と、決断してたので最終日に達成出来てよかった＞＜。

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/01(火) 12:51:57 ID:JcN7FoAX

２月になりましたね＾＾♪
節分では豆を投げられバレンタインでは悔しい思いをして
俺には酷な月日がやってきました(・_・;)

さてさて今日は寝起き８８.９キロでした！
２月は６キロ減量するつもりですが飲みが一週間に一度のペースである
しかも痩せてきてるから今までのように減らないかもしれない
そして親知らず抜歯によって運動が出来ない日がある

２月はハードモードを選択してしまったみたい＾＾；

19 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/02/01(火) 12:56:44 ID:JcN7FoAX

コテ慣れてないと付けるの忘れるな……
ほんでこれが３０キロ痩せた写メ
良くテレビでやってる太ってるやつが痩せたらジーンズがダブダブあああああああみたいな
http://imepita.jp/20110201/463920

20 ：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI ：2011/02/01(火) 14:31:59 ID:L1CRDdKx

こんにちは☆
よしとさん写メすごーい！すごいすごい！
おめでとう、すごいよー！

今朝も62.5キロと変わらず。
さー今日もがんばるぞ☆

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/01(火) 22:50:38 ID:qChumqka

>>19
凄い頑張ってますね!　
レス見たところかなり健康的に痩せてる　
俺も見習いますわ

22 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/02/01(火) 23:10:53 ID:JcN7FoAX

>>20
>>21
ありがとう＾＾♪
痩せると良いことだらけで楽しいわ！
標準体重になれたら服買い替えますｗ

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/01(火) 23:17:11 ID:JcN7FoAX

今日は夕食塩辛いタラのフライを食べたからかなり水を飲んでしまった＾＾；
塩分取りすぎるとこえええな
体重も今計ったら
９０.９キロ

でも１キロぐらいの増減で一喜一憂してたら駄目だわな(・_・;)

明日からは４日ほど食事だけの減量になる……！
がんばろー

24 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/02/02(水) 07:32:01 ID:mbJSYHRx

うおあああああ｀´
寝起き計ったら９０.３キロてどういうこっちゃああああああああああ！！

間食もしてないし水泳も一時間してきたし(・_・;)
夕食後喉渇いて水がぶ飲みしたのは覚えてっから今日中には減るんかなあばばばば

25 ： ◆aw/4YPo7H6 ：2011/02/02(水) 19:55:58 ID:nvbttkkb

テスト

26 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/02/03(木) 03:20:07 ID:2SoJ6QOy

今日は抜歯をして歯が痛いので夕食は雑炊にしてもらった
もちろんキノコと野菜たっぷりで！
腹が減ってたから四杯食ったわ＾＾；

アボカドって体に良いし美味しいよね
週に一つは食べてるわ(・_・;)レバーも週に一回は作ってもらってる
色々栄養をググってて
どうやらモロヘイヤの栄養が凄いみたいなんだがこの季節どこにも売ってねえええええ泣

さぁ今日は１２時までがっつり寝ます！
今体重計ったら９０.２キロだったから
おそらく寝起きは８９.５キロぐらいと予想……！

27 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/02/03(木) 12:04:49 ID:2SoJ6QOy

いやー寝た寝た
８時間は寝た

寝起きに体重計ると８９.６キロ！

この８０キロ台になったり９０キロ台になったりするのヒヤヒヤするわ＾＾；
さっさと８７キロぐらいのセーフティポイントにいってくれえええ
１２時ぐらいに起きた時は１２時と１９時の二食しか一日食べない
これは体に良いのかはわかんない

それと俺は納豆が好きなんじゃなくて納豆ご飯が好きだということにさっき気付いた

28 ：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI ：2011/02/03(木) 12:14:47 ID:gzScranD

よしとさん
納豆とご飯は合うよねえ
最高のコンビだよね

今朝計ったら60キロになってた！
水分が出ただけだろうけど、うれしい。
この調子であと9キロやせるぞー☆

29 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/02/03(木) 23:19:14 ID:2SoJ6QOy

>>28
納豆ご飯大好きだぜー＾＾♪
ただ納豆単品で食べるとなんかあんまりなんだよなーｗ
酒のつまみとかには良いかもしれん

最初６３.５とか言ってたし水分だけじゃなく普通に痩せてね？凄くね？ミク

30 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/02/03(木) 23:27:55 ID:2SoJ6QOy

夢が出来た
今年は７月か８月頃に富士山登ります！
色々ググって調べた結果素人は７月か８月以外は危ないから登っちゃ駄目なのね。
登るコースも４つあるらしく全部登りたいなー(・_・;)

さてさて今体重計ったら８９.６キロ
明日は６時ちょい起きなんで多分８９.１キロぐらいには減ってるかな

毎日体重を計ってると何時間寝たらどんだけ体重減るかとか大々分かってくるから楽しいよね＾＾♪
例えそれが水分が減ってるだけだから意味ないと分かっててもなんかワクワクするｗ

31 ：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI ：2011/02/03(木) 23:59:08 ID:gzScranD

ほんとだよね
ワクワクする！
よしとさんありがとー
褒められてモチベ上がっちゃったよ
楽しい！ありがとう

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 02:29:20 ID:jYZth8Lb

何この気持ち悪いスレ…
mixiでやれよ

33 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/02/04(金) 07:15:51 ID:g6GKOKPZ

>>32
慣れ合っててサーセン
今後下げますね

34 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/02/04(金) 07:21:11 ID:g6GKOKPZ

今朝は８８.９キロ！！！
やっとこさ体重戻した＾＾；
今日から運動も再開します……！

35 ：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI ：2011/02/04(金) 13:34:55 ID:MWrauhBJ

馴れ合ってさーせん！
あたしもsageるね

今朝はなかなか起きられなくて、起きたら心臓バクバクいってて
体にも力が入らなかった。シャワーあびたら立ってられなくてしゃがみこんじゃった。

なんだろ？
怖い。
糖分と塩分と水分たっぷりの朝ごはんを食べたらわりと治った。
なんだろう、低血糖？貧血？心臓の何かじゃないといいけど

今日はダイエットお休みして
ごはんをたくさん食べて安静にしています。

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 21:36:26 ID:YBf9NQ+2

まよしくんめ

37 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/02/05(土) 10:07:01 ID:SZHLBQ0j

>>35
大丈夫か？急激に体重減ってるみたいだけどどんなダイエットしてんの？

38 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/02/05(土) 10:13:30 ID:SZHLBQ0j

今月６キロ減量は厳しい気がしてきたな……＾＾；
４キロ減量のがリアリティあるかも知れん

今朝寝起き８８.２キロ！
もうちょいで８７

39 ：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI ：2011/02/05(土) 11:26:23 ID:q5E91ngD

今日はふらふらが無いです
昨日が極端だったみたい

ダイエット法は食事制限のみです
たんぱく質は肉・魚などできちんととってるつもり

きのうはご飯をたくさん食べたから治ったのかも
今日もむりしないつもり

40 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/02/05(土) 14:25:48 ID:SZHLBQ0j

>>39
たんぱく質だけじゃなく炭水化物もビタミンもミネラルも脂質も食物繊維もあとなんか忘れたが色々幅広く栄養は取った方が良いぜー！
あんま激しいダイエットは女性は体に大ダメージ与えるからゆっくりがんばろー

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 05:46:06 ID:GmGSHsxM

3kg/月くらいを目安にすると続く

42 ：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI ：2011/02/06(日) 09:42:56 ID:HIE0MCSU

よしとさんアドバイスありがとー！
ゆっくりやるよ

>>41さんアドバイスありがとー！
見ず知らずの方々に匿名掲示板で親切にしてもらえるなんてすごくありがたい
ありがとう

今朝は野菜いっぱいの豆腐鍋とフルーツたべた
昨日は食べ過ぎたかも
体重計乗るの怖い！
でも健康第一でいくよ

43 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/02/06(日) 09:55:07 ID:3IECSQGm

>>42
うん！無理はすんなよｗ
ドカ食い的なものは１日だけじゃ太らんらしいぜ
ただし３日連続でドカ食いしたらアウト
脂肪になるってどっかの受け売り

44 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/02/06(日) 10:07:30 ID:3IECSQGm

今朝は８７.７キロ！
着々と俺もダイエット成功中＾＾b

ダイエット始めたら料理作るのが楽しくなったｗ

45 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/02/07(月) 07:29:56 ID:OAO9Z6X6

料理はレシピあれば分かるけど
調味料がよくわからんな
みりんやら酒やらどんな味に変わるんだ

今朝は８７.５キロ！
今日夕方から飲みだから覚悟しとくか……

46 ：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI ：2011/02/08(火) 10:37:56 ID:7B+zsy0J

ダイエット記録っていうスレタイだったんだね
じゃあ記録していいよね？
おはよう

4日間ダイエット休んで、すっかり元気になった
今朝体重量ったら63キロに増えてたｗ
でも健康的にやることにしたよ
また今日からダイエット再開！

がんばるぞー☆

47 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/02/08(火) 14:43:54 ID:ET5Q6Qbj

>>46
うん、俺も記録してってるし良いと思うｗ

食事管理だけじゃなく軽く運動した方が健康にも良いかもね！がんばれー

48 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/02/08(火) 14:46:53 ID:ET5Q6Qbj

昨日酒飲んで食って明らかカロリーオーバーしたけど体重自体はそんなに変わんなかったな
今朝は８７.４キロ！

明日は三時間水泳しよう！

49 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/02/09(水) 07:47:15 ID:fZZegJFG

色々ググってたら
モロヘイヤの栄養がぱねぇんだけどこの季節どこにも売ってないなぁ

今朝は８７.８キロ！
今日は夕方から気合いいれて泳ぐ

50 ：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI ：2011/02/09(水) 09:27:17 ID:V9dv0WBz

おっはよ～☆
今朝は61キロだった
3キロぐらいは簡単にかわるみたい
水分だね

よしとさん
ありがとう、軽い運動もやってみる・
みなさんのおかげでがんばれるよ。感謝！

51 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/02/10(木) 14:03:53 ID:udeU5E5R

>>50
計る時間帯同じならそない変化しないものだが(・_・;)
ミクの体どないなってんｗ

52 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/02/10(木) 14:05:59 ID:udeU5E5R

今朝は８７.３キロ！
食事管理はしっかりやってるけど運動の方がやらない日が増えてきた
いかん流れや＾＾；
なんか歌うのが楽し過ぎて
運動する時間に歌ってるｗ

53 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/02/10(木) 21:52:31 ID:udeU5E5R

結局間食を全くしなくて三食普通に食べてりゃ太らないし痩せてくんじゃね？って思ってきた
間食って怖いな
食べ物に対する知識を蓄えれば蓄えるほどお菓子ジュースインスタントラーメンなど食べれなくなった

俺ぐらいの豚が標準体重を目指すと必ずぶち当たるのが皮膚のたるみ……！
個人差があるみたいだけど俺はたるみとかなさそうなんだよなぁ
まだ途中だから分からんが
皮膚のたるみが気になる人はこのスレッド役立ちます

●ダイエット中、後の皮膚のたるみ対策Part2●
http://orz.2ch.io/p/1!6c/toki.2ch.net/shapeup/1221538552/

54 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/02/11(金) 08:54:38 ID:BMNg017q

今朝は８７キロちょうど！
明日は８６キロ台行ってると良いなぁああああ！

俺のデブかデブじゃないかの境目が７９キロぐらいみたい(BMI的に)
もうすぐだ……！

55 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/02/12(土) 10:08:40 ID:3wbyCzB5

昨日夕食食いすぎて今朝８７.４キロ＾＾；
夕食はついつい食いすぎちまうなー

運動がここ二週間ダレてたけどプチ目標出来たわ
３月１９日までに７９キロ！

56 ：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI ：2011/02/12(土) 10:27:02 ID:OE9Lcw6C

おっはよ☆
今朝の体重５９．５kg
水分だよぉ～ｗ

早めに５６、そして５１にしたいなあ

57 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/02/13(日) 13:43:05 ID:jUlbmkcT

ミク身長はなんセンチなん？
てか順調に減ってんなｗ

俺は今朝８６.５キロ！
８０キロ台安定に入ったはっはっは＾＾
栄養に関して調べてたんだけど北極グマの肝臓は栄養(確かビタミンA)が豊富過ぎて食べると体に障害を起こすらしいわ
逆に一口食べてみたいよね

栄養は取りすぎても駄目ってこったな
ほどほどが一番

58 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/02/14(月) 09:21:35 ID:B+UvgTnk

バレンタインとかいらんイベントきたわ＾＾；
誰かチョコちょうだ
あ、ダイエット中だからいらないし(強がり

今朝は８６.５キロと変わらず
運動のモチベ上がってきたんだが今日は天気予報雨だから登山は出来ない
水泳二時間かな

59 ：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI ：2011/02/14(月) 19:10:26 ID:rfkl6xiz

はいチョコ

つ■

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 09:50:06 ID:n8WayXH7

皆様男性なんですかぁ？

61 ：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI ：2011/02/15(火) 12:02:55 ID:JBG4Ju3e

今朝も５９．５キロ
変わらないね
でも焦らないでゆっくり痩せることにしたよ

>>57よしとさん
順調じゃないよ～！でも焦らない。
身長は167だよ
目標は51キロ☆

>>60
コラー
誰が男性よ！

62 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/02/15(火) 13:12:50 ID:97tWAhxZ

>>59
う＾＾；文字世界の遊園地である２ちゃんでチョコもらうのがこれほどむなしいとわ……ｗ
なんだか頑張ろうって気になったよありがと！

>>60
コラー
誰が男性よ！

>>61
１６７センチか！美容体重調べたら５６キロか５５キロみたいだぞ
５１キロはモデル体重ｗ
まさに初音ミクみたいなウエスト目指してるって訳かすげーな

63 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/02/15(火) 13:30:49 ID:97tWAhxZ

今朝も８６.５キロ＾＾b
３日連続同じ体重って初かも
まじ維持してる

料理に興味を持つと添加物って言葉をよく目にするようになった。
なんとなく前から体に悪い物ってイメージがあった物
そこで俺は軽く図書館で本借りて調べてみた

今のとこの情報をまとめると添加物ってのは
「体に悪いけど食品を長持ちさせたり美味しくしたりする物」
らしいわ
加工食品の中に多く含まれてて
どれが添加物かって言うと
「台所には普通ない物」

例えば食材表示の
乳化剤やpH調整剤や着色料や保存料調味料なんかも
まだまだあるけど全部添加物
ただ豆腐を固める際に使用するにがりみたいな凝固剤も添加物であり一概に悪とは言えない
私達は昔から添加物のお世話になっているのだって感じまで勉強した

添加物は実際体にどのような悪影響を及ぼすかとかはまだ分かんねーんだよなー
今また本二冊借りてきたから調べてみま

64 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/02/16(水) 09:30:09 ID:y+22Peq7

今朝は８６.１キロ＾＾b

今日ラスト四本目の親知らず抜歯の為こっから一週間ほど運動しなーい
縫合した糸が肉に絡みついて痛い痛い＞＜。

65 ：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI ：2011/02/16(水) 10:04:16 ID:1nqDh+T7

おはよ☆
今朝も５９．５キロ
今日は炭水化物を少しだけ控えてみよう

>>62よしとさん
まだまだモデル体系には遠いけどねー！
でも挑戦してみるよ！ありがと

66 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/02/16(水) 21:59:31 ID:y+22Peq7

>>65
炭水化物控える気持ちわかるわかる
麺類とパンはもう食べない方が良いね

俺は去年の９月から食べてないな

お米の量もいつもの七割ぐらいにすると良いかも
お米食べないとか言うのは絶対長続きしないしストレス溜まるだけだからやめときー
芋類も炭水化物含まれてるわ

67 ：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI ：2011/02/16(水) 22:15:35 ID:1nqDh+T7

あたしはスパゲッティが大好きなの！
あたしはスパゲッティが大好きなの！
スパゲッティならいくらでも食べることができるの！

やだ、つい力が入っちゃった
ごめん

この頃大好きなスパゲッティ食べてないよ～
ついついたくさん食べるから我慢してるんだよね
ちょっとだけ食べてあとは我慢できたら、食べてもいいんだろうけど

68 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/02/17(木) 09:43:24 ID:cDQ9gkHo

落ち着けミク＾＾；
勢いに少しワロタよｗ
好きな物を腹いっぱい食いたい時は余剰摂取カロリー分運動すりゃ良いのだとおも
自分へのご褒美みたいな感じで

69 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/02/17(木) 09:52:03 ID:cDQ9gkHo

今朝は８６キロちょうど＾＾b
明日には８５キロ台になってたら嬉しいな

抜歯した直後だから水泳は一週間ほど控えるけど登山は明日から開始しよう

70 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/02/17(木) 20:22:53 ID:cDQ9gkHo

あぁあああああああああ
ミクすまん全く貼る気はなかったのに手がすべって美味しそうなスパゲティの画像を！！！！！！！
http://g.pic.to/196ufz

71 ：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI ：2011/02/17(木) 22:09:14 ID:n+kLhGUn

きゃあああああああぁぁぁぁぁーーー
美味しそううぅぅぅぅぅぅーーーーーーー

ﾊﾞﾀﾝｯ（気絶

72 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/02/17(木) 22:30:42 ID:cDQ9gkHo

こうして世界は平和になったのであった

73 ：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI ：2011/02/17(木) 22:43:00 ID:n+kLhGUn

やせて超☆美人になるまで死なないよ～！もお～！
ﾌﾟﾝﾌﾟﾝ

56キロになったらごほうびに一回だけパスタいっぱい食べよう
すごく楽しみ！！

74 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/02/17(木) 23:03:02 ID:cDQ9gkHo

んじゃ俺も８４キロになったら寿司たらふく食べようーっと

明日天気予報雨ぽい萎え

75 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/02/18(金) 07:39:45 ID:4Pti5o0V

何故だ＾＾；今朝は８６.６キロだた
これあれか体が飢餓を感じ体重を停滞させてるとかなんとかとかいうやつ
しかし上には上がいるのな
ダイエット板恐ろしい(・_・;)笑

150kg以上の巨漢がダイエットするスレ
http://orz.2ch.io/p/1!c8/toki.2ch.net/shapeup/1200424531/

76 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/02/19(土) 08:45:27 ID:XSeCv/8A

今朝は８５.７キロ！！
８０キロ台もやっと半分クリアきた！！！
抜歯の縫合が取れたら(来週の水曜)ガツガツ運動再開します＾＾b

77 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/02/20(日) 12:44:26.78 ID:wGz+SVp+

今朝は８５.８キロ！
昨日は夜に知り合いからもらった焼酎飲んでアイス二つ食った(・_・;)
ドカ食いデイ
体重増加してないとこを見るとちょうど体重が下がりはじめた時にぶつかったかな
明日は８５.前半になってると予想

78 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/02/21(月) 07:03:37.73 ID:V+/iCMlq

今朝８５.４キロ！
ギリギリ８５.前半！！

縫合早く取れねーかな痛いんだよなこれ＾＾；

79 ：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI ：2011/02/21(月) 10:10:18.69 ID:5KzwWMDF

痛そー！
お大事に。

なかなか痩せなくて焦ってきたよ
今週はちょっと本腰いれて痩せるね！

80 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/02/22(火) 12:12:06.52 ID:NBB3eYfG

>>79
焦んなｗ
別に急いでる訳でもないだろー？
ネギ持ちながら踊ってたら痩せる痩せる＾＾b

81 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/02/22(火) 12:36:15.50 ID:NBB3eYfG

今朝は８５.２キロ！
２月中の目標を８４キロに下方修正してたけど難なくクリア出来そうだなこれ

レバーは栄養価が軒並み高くニラレバは大好きで週１で食べてたんだが
生レバーを昨日初めて食べた

…

……

………まずい。

びっくりしたわ＾＾；

82 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/02/22(火) 19:05:11.24 ID:NBB3eYfG

血液検査の結果
肝臓悪かったんだが(太りすぎｗ)
痩せるにつれ完治

んで尿酸値がちょい下がったがまだ高い
尿酸値が高いと何が起きるか

通風になる確率がドンと上がる(・_・;)
昔は贅沢病と言われた通風
これにかかると後の人生が大変

尿酸値を下げる薬なんか怖すぎて飲みたくないから医者に食事管理で頑張ると告げてきた

持病は全て痩せることにより治るはずとタカをくくってるんだが適正値に下がるのはいつだろうか

プリン体を意識して取らないこと
これはアルコールやら肉やらに多い
レバーにめっちゃ多い
が、しかしレバーの栄養価の高さは無視出来ない
このジレンマ＾＾；

過去に暴飲暴食ふざけた生活を送っていた自業自得なんだが……
昔に比べて食生活は一変してるから然したる問題はなさげなんだが
色々本を読むと尿酸値を下げるには水を１日２ﾘｯﾄﾙ飲むのが良いらしい
そういえば俺は体重を気にするがあまり意識して水分あんまり取ってなかった

これが間違いだったのだ

今日から水は意識して飲むからちょい体重増えるかも
まぁ明日から運動は本格的に再開するから問題ないっしょ

83 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/02/23(水) 08:23:33.71 ID:FWRu2jVD

昨日結構水飲んだが体重は今朝８５.７キロ！

さて今日にも縫合取れる＾＾b
ワクワクすんぁ

84 ：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI ：2011/02/23(水) 23:05:29.18 ID:viaFEQc3

完治おめでとう！
祝いのダンスをおどったよ☆

プリン体だめならレバーやめなよ
あたしなんてレバーたべるの年に2回ぐらいだよ

水分補給は、お水でとってる？
あたしコーヒーやダイエットコーラや緑茶はいっぱい飲むんだけど
やっぱり真水のほうがいいのかな？

85 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/02/24(木) 20:21:35.05 ID:G+rIzNz/

>>84
まぁまだ通風じゃないし若いから痩せるにつれてどうせ治るだろと思って食事に関しては全く気にしてなひｗ

俺は飲み物は食事中は黒烏龍茶
それ以外は水だぜー
ジュース類は絶対飲まないね
飲み会とかだと酒は飲むけどな

あんまり知識はないがダイエットコーラはやめた方がよろしいかとｗ

86 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/02/24(木) 20:24:35.73 ID:G+rIzNz/

そういや今朝の体重書いてなかた
８５.４キロ！

１日に水２ﾘｯﾄﾙも飲むのが難しいと気付いた……＾＾；

87 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/02/25(金) 19:55:50.81 ID:gGlFds65

今朝も８５.４キロ＾＾b
なんか最近モチベがまた下がってきたなぁ
なんでだろ

88 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/02/26(土) 08:10:06.59 ID:PGtLo6eq

今朝８４.６キロ！
最近ろくに運動してない割に体重はスルスル落ちてく

しかし寝足りん
寝不足はいかんね
あと１０時間は寝たい

89 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/02/27(日) 07:59:38.93 ID:SL1/+ghc

今朝は８５.３キロ！
水ガバガバ飲んだわｗ
１日に水を飲む量は二ﾘｯﾄﾙは無理だな
冬は一ﾘｯﾄﾙちょいが限界

てか２月は２８日までだった
もうすぐ３月か……

90 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/02/28(月) 07:49:19.88 ID:MrSuqh8P

今朝は８５.２キロ
明日を８４キロ台に合わせりゃ目標は達成だわ！

91 ：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI ：2011/02/28(月) 13:06:01.03 ID:mnTCTExm

すごいね、ペース早い
着実に引き締まってるよね

92 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/02/28(月) 21:30:30.55 ID:MrSuqh8P

おぉミクなんだか久しぶー！
なんか知らんが特に体重が停滞するようなこともないなぁ
でもまだ体に脂肪たぷたぷやわ＾＾；
筋トレも混ぜてかな良い体にはなれんな

痩せてきたし色々なことやろうと思って３月からボイトレ通うことになった＾＾b

93 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/03/01(火) 11:00:42.90 ID:f0O4Y7NF

３月になりました！
２月は抜歯とかであまり運動出来なかったけど３月は本気だします(・_・;)

２月１日
８８.９キロ

３月１日
８４キロちょうど

２月中は計４.９キロのダイエット
ろくに運動してないんだから順調だろこれ
さて３月中は７７キロまでダイエットしようと思います！

94 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/03/02(水) 06:45:56.67 ID:Fm7ZGwzy

３月２日６時計測
８４キロちょうど！

仕事とかで起きる時間変わるから今日から時間帯もきっちり記入していきま

95 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/03/02(水) 21:36:08.69 ID:Fm7ZGwzy

焼肉食い放題食ってきた(・_・;)
んで今から酒飲む

明日はこえーな

96 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/03/03(木) 11:34:04.95 ID:tqDLcxN+

３月３日９時半
８５.６キロ＾＾；

思いっきり食って飲んだよね
しかしたまに食う焼肉はまじうまいｗ

97 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/03/04(金) 09:46:49.49 ID:rEqv+5eX

３月４日６時半
８４.８キロ！

今日は昼からまた焼肉ｗ
体重大丈夫か俺＾＾；

まぁその分運動すりゃ良っか

今日の俺式格言

体重は山あり谷あり

98 ：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI ：2011/03/04(金) 10:10:58.85 ID:wRohWD4M

おはよー☆

今朝は59キロ！
ああーん、これじゃあたし
ダイエットやるやる詐欺じゃん！

よしっ
今日からなるべく毎日計って記録しに来るよ☆

目標は3月いっぱいでなんとかなる！
なんとかって何？わかんないけどチャレンジ！
よーし、えいえいおーっ！

99 ：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI ：2011/03/05(土) 07:22:52.48 ID:39ByYL0w

おはよ☆

今朝は58.5キロ
地味に落ちた！
よーし、これからは地味にコンスタントに落としていくぞ！

今日もいい日！

100 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/03/05(土) 09:42:23.12 ID:GFsqGT13

俺も昨日食いすぎて飲み過ぎた＾＾；

３月５日８時半
８５.４キロ

さて今日から２０日あたりまで気分入れ替えてまたダイエットモード
飲み会やらなんやら全部断りま

101 ：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI ：2011/03/06(日) 10:44:04.96 ID:5yXjF2ZP

飲み会やら全部断るってすごい精神力だね！
まねしたい

おはよー☆
今朝は58キロ。ここまでは落ちるんだけどこの先がなかなかね。
だけどまずはあと2キロ！痩せて、とりあえず56キロにしたいんだ☆

51キロになってすらっとしたいなー
春にむけてたのしみ！

102 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/03/07(月) 01:10:41.48 ID:DBxuqIos

ぐわあああああ忙しくて忘れてた！
３月６日１２時
８４.９キロ！

目標があると頑張れるわミク！ｗ

103 ：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI ：2011/03/07(月) 08:55:41.42 ID:zelRJRdp

おはよーっ☆
目標があると頑張れるねえ、頑張ろうね！

今朝は57.8キロ
誤差の範囲ではあるけど、ひさしぶりに57キロ台になってうれしい
まずはあと1.8キロへらして56キロにする。

んーっいい朝！

104 ：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI ：2011/03/08(火) 07:43:56.80 ID:O3mEZy3V

おはよ！
今日はかわらず、57.8キロ
今月中に56キロまで落としたい

狙い打つゼ☆

105 ：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI ：2011/03/09(水) 07:28:59.27 ID:DfTxu2Q7

57.5キロ！イエーイ☆
ノリノリだぜーっ☆

全然減らない時期と、減る時期があるけど今は減る時期なのね
よーっし、今月こそはがんばるぜ☆

今日も一日気をつけていい日をすごしてね！

106 ：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI ：2011/03/10(木) 06:12:10.16 ID:prAutLHq

おはよ
今朝も57.5．昨日と変わらず。

あーっ、痩せたいなあ！

107 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/03/10(木) 16:48:50.99 ID:x0RDzlvE

全然減らない時期あるある
多分あれ１キロは７２００キロカロリーとか言われてるから
減っている量が７２００キロカロリーに達した時ドカっと減ると思うわ
感覚だけど

てか風邪引いたｗ
２日前くらいからだがちょいめちゃめちゃ食うわ(栄養補給のため)

と、ここまで書いて思ったんだが別に頭も痛くないし熱もないから花粉症かも知れんだりぃ
あぁあああああああああやる気がぁあああああ

108 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/03/10(木) 17:57:48.11 ID:x0RDzlvE

てかミクって携帯から書き込みしてん？

109 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/03/10(木) 17:58:43.47 ID:x0RDzlvE

あわわわわあげてしまったｗｗ

110 ：海 ◆af.vRnw4.M ：2011/03/14(月) 17:36:00.85 ID:PUBO9vPj

私も参加していいですか？

111 ：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI ：2011/03/14(月) 19:11:51.81 ID:DrGiX1pi

震災にあわれて亡くなられた方にお悔やみを申し上げます
今も食料がない地域があるのにダイエットなんてと自粛してました
しばらく書き込みを控えます

>>110さんよろしくね
もう少ししたらあたしもこのスレに復帰するからそのときはよろしく

よしとさんの書き込みもないから心配
あたしと同じく自粛してるだけだといいけど

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/16(水) 00:30:56.00 ID:81+7pSMT

つるはし！

江戸時代の門を開く合言葉ですねわかります

113 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/04/06(水) 00:34:06.00 ID:/c6fRUhj

>>110
え？言い逃げかよｗ
やろうぜ＾＾もう見てないのかな？

114 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/04/06(水) 00:41:59.68 ID:/c6fRUhj

>>111
自分の食べなかった食料を被災地に送ったら貢献してることになるくね？
てかダイエットが不謹慎になるとは到底思えん

さて今日の朝からまた記録付けていきます＾＾b
体重は８３キロから８５キロ安定でしたｗ

115 ：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI ：2011/04/06(水) 01:03:26.59 ID:s1eXifAn

よしとさん！

おいおいおいおいおいいいい！！！！
心配したよお、無事だったんだね
良かったあああ（泣

もーっ！もっと早く生存報告しろッ
心配したんだぞ！

怒ってるんだからね！
あたしも今からダイエット再開する！

116 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/04/06(水) 06:51:55.58 ID:/c6fRUhj

>>115
ちょ、えぇええ！
すまん……
わし大阪だからめちゃくちゃ平和だったわ……
てか俺がいなくてもダイエットしろと＾＾ｗ

痩せたおかげで彼女が出来ましたよふふふ

117 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/04/06(水) 06:56:12.40 ID:/c6fRUhj

ここ１ヶ月はロクに運動してなかったな
てかかなり飲んで食べてたわ

今日６時半
８４.２キロ！

ぼちぼち減らしてくか

118 ：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI ：2011/04/06(水) 08:47:34.90 ID:s1eXifAn

よしとさん

彼女おぉ！？
わあ、おめでとー！
無事でよかったよー！本当よかった！

リア充ち○○もげろ！
うそだよー
ウェルカムバック！

おはよー！
ひさしぶりに体重計ってみた
56キロ
なぜか少し減ってた

もと通りの生活をしよう
復興に歩もう
がんばるぞ！

119 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/04/06(水) 09:55:34.58 ID:/c6fRUhj

>>118
体重は復興しないように気をつけてね＾＾b

ミクパソコンあるならスカイプすっか？

120 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/04/06(水) 10:07:31.03 ID:/c6fRUhj

http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1279531961/
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1298125427/
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1296481794/

こういうスレッドまじ役立つなぁ
カロリーについてはみんな熱心にカキコミしてるけど栄養価についてカキコミしてる人って少ないな

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/06(水) 21:00:42.79 ID:lq95Rt3j

すみません！
自分もこれから書かせて頂きます。

5日前79キロ、現在75キロ

モチベーション上げたいです！

122 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/04/06(水) 22:45:27.20 ID:/c6fRUhj

>>121
よよよよろしく！
こういうスレッド見て感化してくれたなら俺やミクも嬉しいよね＾＾♪
一緒に頑張りましょう

コテ付けてくれるとわかりやすいかな

123 ：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI ：2011/04/06(水) 23:04:04.30 ID:sCRDHQf8

よしとさん
あたしスカイプやったことないんだよね、電話でのおしゃべり緊張して苦手だし
メールとか掲示板は好きなんだけど

>>121
よろしくー！
仲間が増えてうれしい。がんばろうね！

>>110さんもよかったらまた来て。
みんなでダイエットを楽しもう！

にぎやかになって嬉しい！

124 ：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI ：2011/04/06(水) 23:05:32.30 ID:sCRDHQf8

>>121
っていうか、たった5日で4キロも減ったってすごくない？
すごい
いっぱい運動したの？

125 ：なんじゃ郎：2011/04/06(水) 23:20:26.80 ID:lq95Rt3j

よしとさん
初音ミクさん

ありがとうございます！
これから宜しくお願い致します(>_<)

早速コテハン付けさせて頂きますね！

自分は毎日夕食だけ野菜サラダで過ごしています
最初の3日は本当に辛いですが、4日目になるとかなり楽になりました。
多分胃が小さくなったのかな？って思ってます
運動は毎日自転車で会社まで行ってる位ですかね！

126 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/04/07(木) 06:52:48.79 ID:mGhQEAXL

>>123
わぁーった＾＾んじゃダイエット成功したらやろうｗ

>>125
ダイエットがんばってください＞＜
夕食野菜サラダだけって凄いね俺絶対無理ｗ
年齢と身長教えて！

127 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/04/07(木) 07:11:04.26 ID:mGhQEAXL

そういや今朝６時８４.２キロ！

128 ：なんじゃ郎：2011/04/07(木) 18:57:50.91 ID:PArvx7H6

>>126 ありがとうございます！
お互い成功させましょうね！

野菜サラダは最初は無理だと思ってましたが根性で何とかなりましたｗ

自分身長は170センチで年齢は22歳です。

129 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/04/07(木) 20:40:51.10 ID:mGhQEAXL

>>128
おー！俺は１７７センチの２３歳だよー

ダイエット板で後輩が出来るなんて；；笑
でも７５キロなら俺と同じでちょい太ってるぐらいかな

130 ：なんじゃ郎：2011/04/08(金) 01:11:06.05 ID:PGyxRM/n

>>129 同年代の方で話しやすくて良かったですｗ

改めて宜しくお願い致します！

ちょい太なんですかね？ｗ
鏡見ると死にたくなる位でした…
よしとさんは身長があるからまだ良いと思います！ｗ

報告忘れてました。今日は74.7であまり変わってなかったです…

131 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/04/08(金) 08:52:48.48 ID:vpmkD40+

>>130
運動も加えると見た目すぐ変わるぜー！

さて俺は今朝６時半８４.２キロ！
３日間まるで変動なし＾＾；
今日はガッツリ運動しよっと

132 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/04/09(土) 07:39:10.98 ID:tOTRpAia

今朝６時半８３.７キロ！
雨降ってると萎えるな

睡眠時間がバラバラ過ぎる
なんとか夜寝れるようにコントロール出来ないものか

133 ：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI ：2011/04/09(土) 12:47:45.90 ID:RwRM1NQD

おっはよ☆
今朝57キロだった～！増えてた
あああ～～！

>>130　なんじゃさん
太めでもないと思うよ
プロ野球選手だってそんな感じのバランスだもん
筋肉次第！
痩せすぎてるよりいいと思う

>>126よしとさん
電話のおしゃべり苦手なんだってば
うわ～んイジメだあ！
だけどみんなで頑張ろうね☆

134 ：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI ：2011/04/10(日) 12:35:06.38 ID:CLB7BJyQ

おはよう☆

今朝は56キロ
この調子で減らすぞ～☆

135 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/04/10(日) 13:42:37.69 ID:IAmNWNVd

９時に起きようと思ったら１３時だった……

今日は１３時計測の８３.６キロ！

136 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/04/11(月) 06:48:04.20 ID:n1Ztv6cV

しゃあああおらああああああ！！！！！！！！！
今朝は６時から６時半までランニングしてきた

んで６時半体重測定
８２.７キロ！

ついに１ヶ月停滞してた８３キロの大台を切ったった！
くぅー！テンション上がるなああああああああ＾＾♪

風・・・なんだろう吹いてきてる確実に、着実に、俺の方に。

137 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/04/12(火) 13:58:38.89 ID:Zem1ASX3

今朝は１１時半測定で
８２.８キロ！

ここらへんから１キロ減るたびに腹も凹んでいく
１キロの重みが１００キロあった時とまるで違うくて楽しいね＾＾♪

明日は友達とめちゃくちゃしんどい運動してきます

五時間登山→１時間水泳

計６時間の運動

これ終わった直後は８１キロ台もあり得るかもしれん

138 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/04/13(水) 07:37:04.91 ID:b/KO8Ewk

今朝は６時半計測の８２.９キロ！

昨日は夜中１時から寝れたからコンディションも抜群

さて
今日は頑張ろう

139 ：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI ：2011/04/13(水) 10:44:33.56 ID:S0yiiq3T

みんなおはよう～～☆

今朝も56キロ
なかなか減らないなあ
はやく52キロにしたい☆

きれいになって爽やかな初夏を迎えたい♪

140 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/04/14(木) 14:35:31.55 ID:vp207043

初夏になって俺はどんくらい汗かかなくなるのか楽しみだな＾＾b

今日は１３時計測８２.７キロ！

痩せてからランニングが楽になったわ
登山水泳にランニングも追加出来る
嬉しい

141 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/04/15(金) 08:27:08.65 ID:p7cVpEhr

あれー？今日は６時半計測の８３.５キロだった

１３日飲んだのが今来たか……

142 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/04/16(土) 08:15:09.15 ID:f1oiBdSR

今日は朝８時計測の８２.７キロ！

体重減りにくくなってんなーｗ
鏡を見て自分が痩せたって再認識した

143 ：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI ：2011/04/16(土) 22:59:32.74 ID:0yHa/7eF

あたしも56キロから減らなーい！
減りにくくなってるのかな？

よーし、ここはいっちょ気合い入れるゾ☆
スタイリッシュに着こなすぞ☆

144 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/04/17(日) 08:32:47.01 ID:Nz/Db7nN

いつもより運動してんのに減らねーんだよな
これが停滞期ってやつか？
１ヶ月に８キロや７キロ痩せてた最初が懐かしいわ

さて今朝７時計測の８２.９キロ！

145 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/04/18(月) 09:04:27.18 ID:hhkJX5Yy

今朝は６時半計測の８３.１キロ！

体重まじ減らねｗ
ちょっとなんだか乗り越えられない壁を見つけたようでテンション上がってきた

今日は朝から膝を見てもらうため病院に行ってきます

146 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/04/19(火) 12:29:54.23 ID:8vXaoLZF

今朝は12時計測の82.3キロ

ちょい減ってきたかなー
昨日は病院で膝を見てもらったんだが骨は異常なし
もう少し詳しく見るにはMRIってのやらなくちゃいけないみたいだから来週予約してきた
一万はかかるらしい
ああ高い高い金が泣

147 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/04/20(水) 12:09:15.42 ID:QkUnPCD0

今朝は７時計測の82.7

しかし……春がこんなに寒いもんだったとわ
例年なら汗かいてたのにな

148 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/04/21(木) 06:23:48.64 ID:lpWgdQnF

今朝は６時測定の82.6キロ

81キロの壁が立ちはだかってます(・_・;)
23日には81キロ台に乗せたいぜ

149 ：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI ：2011/04/21(木) 08:20:13.73 ID:w5dUJXIy

あたしも～！56キロから減らなーい！
今朝も56キロだった
停滞期ってやつ？

初夏までスタイリッシュに着こなした～い
でも焦らずに楽しむぞ

みんながんばれ☆

150 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/04/22(金) 08:36:23.93 ID:tROOdYhp

今朝は７時計測の82.3キロ！

今日は２時間ランニングすっぞー！
登山はMRIの検査結果が出る5月2日まで禁止！

それまではランニングと水泳で引き締める
筋トレは5月6日から開始

痩せてから気づいたこと

寒い
汗かかない
座るとケツが痛い(座布団の必要性がわかった)
体が軽い
積極的になる
お洒落になる

151 ：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI ：2011/04/26(火) 14:34:02.21 ID:n2+SoPrJ

体重変わらず！
今月はもう焦らないで、痩せ期に入ったらがんばろう

毎日ご飯をいただけることがとってもありがたいよ☆
日本の未来が平和で穏やかなものになりますように！

152 ：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI ：2011/05/09(月) 01:18:37.41 ID:o4gkbHUq

早く原発が収束しますように

ねむーい！
おやすみ

153 ：よしと ◆xRo/lcmdaNA6 ：2011/05/10(火) 18:47:17.97 ID:8h/sRSh1

最近は旅行やらなんやらで全くダイエットはしてなかったけど体重は維持だぜ維持
増えてはいない

ミク元気にしてるかねー！

154 ：なんじゃ郎：2011/06/06(月) 21:09:59.61 ID:poA23MKP

お久しぶりです！

あれから食事制限と筋トレを続けた結果75キロから64キロになりました！
頑張って60キロを目指します！
停滞期は辛いですがメゲずに乗り切りました

155 ：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI ：2011/06/08(水) 06:03:47.91 ID:bdZM/mgL

おっはよー！
みんな元気？あたしも元気だよ☆

よしとさん、旅行いいなーっ
あたし沖縄にいきたい！

なんじゃ郎さん、すごい！痩せるペース早いね
すごくがんばったね！
すごーい！

156 ：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI ：2011/06/14(火) 08:43:04.14 ID:ciB2eDbt

キャーッ！！
今朝58キロ！
やだ増えてる！

もーっあたしったら油断しすぎ！
これは一気に挽回するしかないわよ！

もーやだー！
無理はしないけど、ちょっと絞るわよ！
応援してね！
ああんもうっ！

157 ：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI ：2011/06/15(水) 08:12:39.24 ID:5Fxow8nK

おはよう！
今朝56.5キロ
少し元に戻ってた！よかった
せめて56キロに戻すよ

さーっ今日もいい日になるぞ☆
みんなもハブアグッデイ♥

158 ：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI ：2011/06/16(木) 08:04:08.74 ID:nOKyw8Cr

今朝57.5キロ
あーん！

地道にコツコツやるしかないかな
あーんがんばろう☆

159 ：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI ：2011/06/16(木) 08:05:25.63 ID:nOKyw8Cr

まちがい！５７キロだった

160 ：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI ：2011/06/17(金) 08:58:05.85 ID:w1Ljx12h

おはよう！
さわやかな朝だね

今日をめいっぱい生きるぞ！

161 ：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI ：2011/06/17(金) 08:58:47.73 ID:w1Ljx12h

やーん忘れてた今日の体重！
５６．５キロ！
もっと落とすよーっ！

162 ：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI ：2011/06/18(土) 08:11:35.21 ID:e4FesiW/

おっはよ☆
今朝も５６．５キロ、変わらず

んーっ、なにか楽しいことしてカロリー消費しようかな
午前中は忙しいけど午後は暇、何しよう？
アイデアがあったら教えてね！

じゃね！

163 ：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI ：2011/06/19(日) 07:18:26.77 ID:7GmVbwcd

おはよ！

今朝57キロ
一進一退☆

ちょっと本気出さなきゃね？

164 ：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI ：2011/06/20(月) 08:00:23.67 ID:ZbU1hA0L

おっはー☆
今朝５６．２キロ

でもうちの体重計が3キロぐらいの誤差があるかもしれないって判明
たいへん！
じゃあ５９．２キロの可能性もあるよ

どっちにせよ痩せよう！楽しんで痩せよう
今日もウキウキライフのはじまり☆

165 ：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI ：2011/06/21(火) 06:20:03.17 ID:kjrc+prU

おはよう
今朝57キロ

4日間だけがんばって土曜までに１、２キロは落としたい！
まずは短期目標ね
火・水・木・金曜日だけがんばってみるよ☆

166 ：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI ：2011/07/11(月) 10:33:12.84 ID:ig5/AQwe

復活したよー！
また前を向いてみる

今日はいろいろ飲んじゃってから計ったから誤差があるけど５７．８キロ！
さー、あせらないでゆっくり落とすよ！

Peace to Japan！

167 ：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI ：2011/08/24(水) 13:47:20.63 ID:pyA++pJP

ただいま！
また始めるよ！

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/28(日) 11:13:18.78 ID:PCGv8JTt

本日61キロ

目標53キロ

169 ：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI ：2011/08/29(月) 09:01:42.62 ID:G0yPR4nC

本日60.5キロ

目標53キロ

170 ：初音ミク　 ◆dcS2K7SiqI ：2011/09/05(月) 06:54:01.51 ID:UmK+4v3/

おっはよ～☆

本日58キロ
まずは3キロやせる！
そして当面の目標は53キロ

ゆくゆくは47キロぐらいにしたい

171 ： ◆Ir32x/c3n2 ：2011/10/23(日) 02:35:41.27 ID:qLSzdctQ

６３．０

172 ： ◆Ir32x/c3n2 ：2011/10/23(日) 09:35:54.03 ID:qLSzdctQ

６２．５

173 ： ◆Ir32x/c3n2 ：2011/10/24(月) 12:37:26.18 ID:/vMv5JVN

６２．５

174 ： ◆Ir32x/c3n2 ：2011/10/25(火) 13:12:32.71 ID:QZnV2D5H

６２．５

175 ： ◆Ir32x/c3n2 ：2011/10/26(水) 12:54:46.64 ID:saF9FHOW

６０．５

176 ：*おにぎり*：2011/10/27(木) 11:09:22.80 ID:capQ6JMN

起床8:30～寝る10 30
朝ウォーキング1時間昼30分
wii朝2時間昼できたら
に改善します
最初は全く運動してなかったので11月になるまではこうしたいと思います
毎日夜書き込みに来ます
昨日のスペック　71.1 33.3％(風呂上がり)

177 ： ◆Ir32x/c3n2 ：2011/10/27(木) 13:19:21.74 ID:IbdHTibG

おにぎりさんよろしくお願いします。

６０．５

178 ：*おにぎり*：2011/10/27(木) 23:05:50.64 ID:capQ6JMN

宜しくお願いします。
朝　無し
昼　スープ、ヨーグルト
夜　シチュー、カレーパン、黒蜜抹茶寒
運動　軽め1時間くらい
11月からの生活改善に向けて今から慣れ期間として0時前には寝ます

反省
カレーパン。。。

179 ：*おにぎり*：2011/10/27(木) 23:09:34.42 ID:capQ6JMN

体重測定は一週間に一度くらい目安です。

180 ： ◆Ir32x/c3n2 ：2011/10/28(金) 08:42:22.65 ID:H3ONDB5O

おはようございます

６０．５

181 ：*おにぎり*：2011/10/28(金) 12:30:19.82 ID:ILzhDTdw

おはようございます
今日は軽い引っ越しなので運動はできません
引っ越しが軽い運動になればいいですが

昼　7の明太子おにぎり、 LG21、スープ、シチュー、0カロリーゼリー、菓子パン3つ少しかじる程度、おでん少し

夜予定　おでん

明日はテイカロリーおでんで調整したいと思います

182 ： ◆Ir32x/c3n2 ：2011/10/29(土) 12:36:29.49 ID:dhOOf4gK

土曜の午後にこんにちは

今朝計ったら　６１．５

183 ：*おにぎり* ◆tO.oFHxD3U ：2011/10/29(土) 13:23:42.62 ID:jh/u/Tjd

こんにちわ
水曜日に計ります
でも便秘だったらさぼるかも
今から軽い運動します＞＜

184 ： ◆Ir32x/c3n2 ：2011/10/30(日) 10:03:04.27 ID:xF827Ra9

おはよーございまーす！

６２．０

185 ：達人：2011/10/30(日) 19:25:46.66 ID:VUA7Cqcp

初めまして
身長165cm体重76ｋｇの男です。
目標体重は58kg
毎日自転車で50km走って軽く食事制限するつもりです。
よろしくお願いします。

186 ：しゃな ◆Ir32x/c3n2 ：2011/10/31(月) 11:19:52.36 ID:gWwO1B0L

おはようございます

達人さんはじめまして
おにぎりさんもいて賑やかになってきて嬉しいです
宜しくお願いします

６２．０

コテハンの名前つけました

187 ：達人：2011/10/31(月) 17:59:37.58 ID:8MVXjT4l

しゃなさんもおにぎりさんもよろしくお願いします

今日の朝は向かい風が冷たかった・・・

75.3ｋｇ

188 ：しゃな ◆Ir32x/c3n2 ：2011/11/01(火) 10:30:57.25 ID:kL93WCng

おはようございます

達人さん一日だけで0.7キロも減ってすごいですね
私もちゃんとやろう…

６２．０

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/01(火) 22:05:22.76 ID:w8c4J0FM

デブなのでそのくらいは誤差の範囲です

今日は朝寝すごしたので運動できなかった・・・
代わりに夜ご飯の量少し減らしました

75.0kg

190 ：達人：2011/11/01(火) 22:06:15.25 ID:w8c4J0FM

名前付け忘れちゃった(・_・;)

191 ：しゃな ◆Ir32x/c3n2 ：2011/11/02(水) 10:25:04.95 ID:Gx+adKUS

おはようございます
いい天気
今日も生きてる！
ありがとう

達人さん、でも確実に毎日減ってるからすごいですよ

６２．０

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/02(水) 22:25:48.41 ID:XmyCPUtm

こんばんは！
夜トンカツ食べ過ぎました！反省してます。

しゃなさんは停滞期ですかね(・_・;)

75.1kg

193 ：達人：2011/11/02(水) 22:27:13.62 ID:XmyCPUtm

また名前を付け忘れるという。
明日はジョギングします。

194 ：達人：2011/11/06(日) 00:45:53.90 ID:X5csshFN

雨で運動中々出来ない

74.0kg

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/07(月) 18:30:00.86 ID:hy69KAqb

自転車で遠くまで買い物
これからご飯

73.1kg

196 ：しゃな ◆Ir32x/c3n2 ：2011/11/07(月) 19:05:41.01 ID:t3J5PZ2s

こんばんは
その後ぜんぜん体重に変化ありません

今日は顔だけ出してみました

なんとか頑張りますね！

197 ：達人：2011/11/09(水) 12:41:54.97 ID:OEoVZTIk

はい！がんばってください！
此処何日か自分も体重かわってないです

198 ：しゃな ◆Ir32x/c3n2 ：2011/11/15(火) 14:10:52.74 ID:L+UqWTxJ

６２・・・

ああ・・・
どうしたら・・・
食べなきゃいいんだよね
ああ

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 18:37:28.92 ID:Hej3YQku

私も参加させてもらってもいいですか？

200 ：アポジ：2011/11/17(木) 19:48:23.10 ID:I/JmIMdA

今日から書くぞ！
とりあえず173cm 77.4kg。体脂肪27.6％。

摂取カロリー 1000kcal

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 20:02:02.49 ID:KRJQsrFd

低血糖で死にそうだなｗ

がんばれｗ

202 ：ころ：2011/11/18(金) 22:20:47.23 ID:PomfCX/9

私も参加させて下さい！

25♀ 162cm 58.9kg 26.9％
リバウンドが怖いので少しの食事制限＆運動で頑張ります。
運動不足なので運動する習慣をつけていきたいと思います。
今日は2km走ってきました！

203 ：しゃな ◆Ir32x/c3n2 ：2011/11/18(金) 23:47:33.74 ID:6AU6ZDq8

アボジさん、ころさんこんばんは！
皆でがんばっていきましょう

そういう私はなかなか…ですが、なんとか痩せます！
よろしくお願いします

204 ：ころ：2011/11/20(日) 21:15:42.78 ID:UPiQNSDx

しゃなさん、こんばんわ！
よろしくお願いします。

58.6kg 26.4％
昨日飲みすぎて昼間は運動出来ず…
さっきようやく復活したので、2kmウォーキングと2kmジョギングしてきました。

205 ：つくつく ◆fl.JcUET2. ：2012/02/08(水) 03:01:05.33 ID:VTlV8kAz

はじめましてー
過疎って誰も使っていないようなので記録に使わせてください。
よろしくお願いします。

206 ：つくつく ◆fl.JcUET2. ：2012/02/08(水) 03:02:45.52 ID:VTlV8kAz

154/58.4

ぐわわーん
目標は今月中に55kgです。
頑張ります。

207 ：つくつく ◆fl.JcUET2. ：2012/02/11(土) 15:58:43.68 ID:???

>>206
57.6kg

208 ：つくつく ◆fl.JcUET2. ：2012/03/14(水) 04:15:37.05 ID:cHj4+H5K

>>207
変化なし　模索中

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/14(水) 04:24:50.42 ID:1JAL8WlQ

はじめましてダイエット始めてもうすぐ１ヶ月です。が、体重に変化なし。180の85です。目標は夏までに70近くまで落としたいです。

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/14(水) 08:05:12.51 ID:VlTnX5VP

えっ、一ヶ月ダイエットして体重落ちなかったの？
それはダイエットとは言えないよ。

もっと厳しいダイエットをしないと目標体重達成は難しいかな

211 ：かわら：2012/03/15(木) 19:06:00.86 ID:hraxkdAg

食事もそんな取ってないのですが…まぁぼちぼち頑張ります。84・1

212 ：かわら：2012/03/16(金) 19:46:22.91 ID:TXJ/g5dY

84
かわらず。

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/16(金) 19:58:33.70 ID:J3u7Ef9i

ダイエットして減らしてリバウンドしてきたのでまた痩せますー

１６２cm　５３ｷﾛ
目標は二ヶ月後に４９㌔です

214 ：つくつく ◆fl.JcUET2. ：2012/03/16(金) 21:40:38.36 ID:nZIPtNlZ

>>208
57.4kg

215 ：かわら：2012/03/17(土) 20:08:21.76 ID:iDxFB/7D

かわらず。84

カロリー気にするようにしました。予想以上に取っていたので、今後に期待。

216 ：つくつく ◆fl.JcUET2. ：2012/03/17(土) 20:54:16.24 ID:xN+l/LIl

>>214
57.0kg 少しずつ数値が動いてきた。このまま継続。

217 ：つくつく ◆fl.JcUET2. ：2012/03/18(日) 15:22:52.95 ID:4vQd6+H3

>>216
56.6kg

218 ：かわら：2012/03/18(日) 19:15:30.54 ID:ogX50ayl

84.1

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/18(日) 20:19:24.65 ID:kVyNQI0D

俺も今日から
168cm 85kg
ウォーキングと腹筋コロコロとモグモグで

220 ：つくつく ◆fl.JcUET2. ：2012/03/19(月) 05:10:24.05 ID:5fwnl5i+

>>217
56.2kg

221 ：かわら：2012/03/19(月) 21:57:43.72 ID:2mTCtmHW

>218
83.9
徐々に減ってきたかな。

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/20(火) 20:52:47.58 ID:UrBtm+FA

>>221
93.8

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/20(火) 22:19:55.38 ID:zcI2qr5G

158/57
さてさて、始めよう

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/21(水) 17:35:50.53 ID:KO5/mbMl

>>222
84

225 ：かわら：2012/03/23(金) 20:25:09.12 ID:mm0XVvga

>>224
83.8
う～ん今一並みに乗りきれないです。

１ヶ月1㎏ペースぐらいかぁ～全然駄目や。

226 ：アポジ：2012/03/23(金) 21:43:34.06 ID:KrPd6V++

一度書き込んで挫折しちまったが、今日からまた始める！

173cm 78.6kg 27.0％
目標→65kg

227 ：まっさん：2012/03/24(土) 00:13:09.93 ID:N1hFvYtM

初カキコ…ども…

157.5/57.0

228 ：41歳男 ◆dXKFUjF45. ：2012/03/24(土) 13:40:33.22 ID:gvf+IZf/

4月から食事、運動いろいろやって
ダイエットすることにした。

今は、173cm・85kg

もう1週間だけ、ｇｄｇｄさせてくれ。

229 ：かわら：2012/03/24(土) 16:29:40.89 ID:RVdAAi/s

>225
83.7

皆さんがんばりましょう

230 ：まっさん：2012/03/25(日) 01:31:13.80 ID:+UqsV2g6

>>227 56.6
よろしくおなしゃす！

231 ：かわら：2012/03/26(月) 19:30:43.34 ID:Cd8L6YjR

>>229
83.5
ゆっくりだが徐々に落ちてきてる。このペースでいいんやろか…

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/27(火) 19:11:57.48 ID:hB12XGWm

>>231
83.4
依然平行線

233 ：かわら：2012/03/28(水) 18:57:49.27 ID:EFkwT5RL

>>232
83.4
かわりなし

234 ：かわら：2012/03/30(金) 19:55:43.57 ID:tyDPjRG4

>>233
83.4
ん～だめだこりゃ。

235 ：かわら：2012/03/30(金) 20:05:09.08 ID:tyDPjRG4

このスレに来る前から記録とっていたのですが、１ヶ月１キロペースです。先が長い…長すぎる。
改善すべき点はありますが、これ以上のストレスはドカグイにつながるでしょうし。地道にいきますか？うんそーやね。温かくなってきたし運動を増やしていけたら良いです。

236 ：223：2012/03/30(金) 22:53:08.76 ID:4rw+8lmW

55.6

237 ：かわら：2012/03/31(土) 16:52:00.54 ID:C2F8xCx2

>>223
一緒に頑張りましょう

83.5
変化なし

238 ：かわら：2012/04/01(日) 22:30:44.57 ID:ag/qWfaJ

83.4

239 ： ◆2S9j7qpupVX4 ：2012/04/01(日) 23:52:51.98 ID:hTUYd/qn

はじめまして。
一度95→66kgと痩せたのですが、リバウンドで83kgまで戻ってしまいました。
明日4/2から、再度ダイエットを開始します。
モチベーション維持のため、こちらのスレッドを使わせてください。
方法はレコーディングダイエット(+運動)。
体重は日々変動して目安にしづらいので、摂取カロリーのみを毎日記載しにきます。

240 ： ◆2S9j7qpupVX4 ：2012/04/01(日) 23:56:09.56 ID:hTUYd/qn

ダイエット開始前情報(4/1時点)：
♂ 身長180cm 体重81.3kg 体脂肪率21.4%（夜計測）

241 ：41歳男173cm ◆PT3ptZ6EKyvy ：2012/04/02(月) 01:10:50.01 ID:eSfJOrki

正確に言うと、昨日からはじめた。毎日書かせて頂きます。

さっき計ったら、83.3kgだった。目標はとりあえず69kg。

運動は、腕立て60回、腹筋50回は毎日かかさず約14年やっているが有酸素運動は
ほとんどやってない。

特にこの1月にフルタイムの仕事をやめてからは運動らしい事をしてなくて、今日からとりあえず
毎日10分ジョギングをはじめた。この10分は、2週間おきに5分ずつ増やして、とりあえず
30分まで延ばす予定。

前に、いきなりジョギング+ウォーキング1時間やって、筋肉痛で結局長続きしなかったから、
今回は、10分からはじめる。

でも、10分がすごく長く感じた。ネットしているとすぐなのに。

食事は無理な食事制限する予定。食べるのは2日に1回で800kcalぐらいを目標に食べる。
偶数日を食事の日にする。で、タンパク質を多めにとる予定。

みなさん、がんばりましょう。

242 ：かわら：2012/04/02(月) 20:08:38.43 ID:8WiksL10

83.4

運動量増やします。

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/02(月) 20:17:53.98 ID:8WiksL10

>>241
身体壊さんぐらいに頑張ってくださいね。

>>239
結構良いからだしてるんじゃないですか？66ｷﾛまで落とした時はパッキパッキやったんですか？

244 ：219：2012/04/02(月) 20:39:56.16 ID:QNnUPwxR

82kg
2週間で3kg減った
腹筋コロコロが効いてウエスト絞まってきた
ベルトの穴1つ分(約5cm)痩せてきた

245 ： ◆2S9j7qpupVX4 ：2012/04/02(月) 21:12:39.68 ID:l3X7hRP/

>>243
脂肪も筋肉も下半身に多くつく体質なので、66kgでもバキバキまではいかなかったですねー
前回はレコダイのみでしたが、今度は筋トレも少しずつやってくつもりなので
ある程度引き締まった体になる（予定）です。
>>241
カロリー系ダイエットをしている者ですが、摂取カロリーを落としすぎても
うまく痩せられないですよ。
ご自身の基礎代謝量を調べて、最低でもその値のカロリーを摂らないと
逆に太るかもしれません。

246 ： ◆2S9j7qpupVX4 ：2012/04/02(月) 21:19:29.89 ID:l3X7hRP/

4/2
運動x
1,721kcal

247 ：41歳男173cm ◆PT3ptZ6EKyvy ：2012/04/03(火) 02:07:15.23 ID:WeDkTyIY

体重84.3
体脂肪27.7

(1:00計測)

10分ジョギング2日目で筋肉痛が激しい。
でも、どうにか10分なら続けられそう。

248 ： ◆2S9j7qpupVX4 ：2012/04/03(火) 22:59:36.33 ID:nRtkoq3H

4/3
運動x
1,773kcal

249 ：41歳男173cm ◆PT3ptZ6EKyvy ：2012/04/04(水) 00:16:42.44 ID:m4FlKtYK

体重83.0
体脂肪27.4
(0:15測定)

250 ： ◆2S9j7qpupVX4 ：2012/04/04(水) 22:51:55.33 ID:r2couWCP

4/4
運動x
1,753kcal

251 ：41歳男173cm ◆PT3ptZ6EKyvy ：2012/04/05(木) 00:47:13.02 ID:P9F22VYG

体重　83.6

体脂肪率　27.3

(0:30測定)

10分ジョギングの筋肉痛が慣れてきたのか
だいぶ癒えてきた。

252 ： ◆2S9j7qpupVX4 ：2012/04/05(木) 23:41:55.82 ID:GcT74T5m

4/5
運動x
1,961kcal
over161kcal

253 ：かわら：2012/04/06(金) 20:28:41.24 ID:fbMAy+ZB

83.9

254 ：かわら：2012/04/08(日) 16:03:39.36 ID:NBZrzYL2

83.6

筋肉はついてきてるんかな。有酸素サボってしまいがちです。なかなかあう有酸素見つかりません。

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/08(日) 16:52:25.92 ID:iqmPmeAQ

179cm 30代前半　男性
昨年5月頃　体重104kg　体脂肪率34％　骨格筋28％
現在　　　体重73kg 体脂肪率18％　骨格筋35％

ダイエットは食事と運動（有酸素も筋トレも）を組み合わせています。
現在BMIは22.8くらいで、BMI22となる体重は70kg
あと3kgほどの減量で達成します。
しかし、ここ最近様々な知り合いから会うたびに、もうダイエットはやめろ。
痩せすぎ・・・など言われます。

確かに顔の頬が少しこけた感じになり、以前の自分しか知らない人から見れば
劇ヤセ・・・ということになるでしょう。
今後68～70kgかつ体脂肪率16％台になった時点で運動量はそのまま維持・食事量を少し増やし体重維持・筋肉増量を試みようと思います。
この過程で頬のこけた感じ（不健康な印象？）はとれると思いますか？
それとも頬のこけた感じは以前のブクブクの自分と比較してしまっているゆえに感じてしまう「観念的なもの」なんでしょうか？　　　

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/08(日) 22:42:02.74 ID:Y+9U39U5

160/55.6
今月中に一キロ減らします

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/09(月) 05:37:31.68 ID:TgyySnQc

テス

258 ：つくつく ◆fl.JcUET2. ：2012/04/09(月) 14:54:18.61 ID:+dTMuV/S

>>220
56.2kg

259 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/04/09(月) 16:23:29.63 ID:2ujDDra1

こんちには
今日からよろしく！

５８．５キロ

260 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/04/10(火) 13:42:09.77 ID:KL8YkHCg

こんにちは
今日も５８．５キロ

261 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/04/11(水) 12:58:54.97 ID:lfJL1wlE

今日は５８キロ
少しずつ進んでいきたい

262 ：つくつく ◆fl.JcUET2. ：2012/04/11(水) 13:59:41.27 ID:FH/034gy

>>258
56.0kg

263 ：かわら：2012/04/12(木) 07:11:34.95 ID:ITQzAyaK

264 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/04/13(金) 12:10:36.45 ID:KxKsarFB

こんにちは
５６．５キロになってた
でもこれは水分が抜けただけだと思って油断しないことにします
今日もがんばるぞ！

265 ：背油37歳男 ◆yzsGl3ORpo ：2012/04/13(金) 12:38:00.37 ID:zipFugaG

はじめまして
糖質カットと筋トレ、有酸素等で171／87→76まで行きましたが最近モチベが下がってきたので
参加させてください。

266 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/04/14(土) 12:24:43.20 ID:B3K66bcc

おはようございます
今朝５７キロ
ゆっくり減らしていきます

267 ：かわら：2012/04/15(日) 04:17:58.10 ID:epoxDcc/

84、4

駄目だやる気でない。

268 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/04/15(日) 13:18:59.97 ID:if2Oyj/D

おはよう
今朝も５７キロ

かわらさん
がんばれ！
今日は気分転換にカロリーの低い和菓子でもゆっくりたべてリラックスして
明日からまたガンバってみては？

269 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/04/16(月) 13:35:44.91 ID:b3H6XInW

おはよう！
今朝も５７キロ

体調いい

270 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/04/17(火) 11:32:04.21 ID:JueTi/x6

おはよう
今朝も５７キロ

あせらない！
記録スレだから記録だけはするよ

271 ：41歳男173cm ◆PT3ptZ6EKyvy ：2012/04/17(火) 17:37:14.87 ID:JvnYl6ZM

体重79.6
体脂肪率27.6

272 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/04/18(水) 10:49:34.92 ID:7ELSX8YS

おはよう
今朝も５７キロ

お腹まわりが少しすっきりしてきた気がする

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 04:27:55.71 ID:my/mdgOV

>>267
85
ついにスタート時に戻った。筋トレはしてるけど、食事は全く気にせず優酸素もしていません。

274 ：かわら：2012/04/19(木) 04:31:36.55 ID:my/mdgOV

>>268
今応援レスみました。ありがとうございます。やる気でました。
スタート時の体重に戻ってしまったので、また一から頑張ります。今から散歩してきます。

275 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/04/19(木) 13:33:30.40 ID:9NZFQsIs

おはよう！
５６キロ
誤差の範囲だけどうれしい！

>>274
同じスレに集った者同士つらい時ははげましあってがんばろう！
体重が落ちにくい時期ってどうしてもありますよね

276 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/04/20(金) 15:27:45.25 ID:qn6kYRXs

こんにちは
今朝も５６キロ

日差しがまぶしい( ^ω^)

277 ：かわら：2012/04/20(金) 23:01:20.49 ID:+1pesmMr

皆さん頑張りましょう。

>>273
85.6
オーバーシュートしてる。この辺で止まってくれ。

278 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/04/21(土) 12:41:52.96 ID:hQ6vu+On

こんにちはっ！
今朝も５６キロ

何か運動はじめようかな

279 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/04/22(日) 11:08:44.40 ID:9HZYgMHl

おはよう！
今日も５６キロ

そんなにスルスルとは減らないね
でもあせらないで楽しむよ！
いい天気！

280 ：達人：2012/04/23(月) 06:40:22.04 ID:H6K/apdc

84.9

まさか半年で10キロも太って此処に来る事になるとは

281 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/04/23(月) 15:05:32.66 ID:qZ1B9ZgI

こんにちはー！
今日も５６キロ

減らない！けど焦っちゃだめなんだよねきっと
がんばろう

>>280達人さん＆みなさん
スレの仲間同士がんばろー！よろしく

282 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/04/24(火) 10:37:18.39 ID:JqL4tnmK

おはよう
今日も５６キロ

283 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/04/25(水) 13:04:51.07 ID:VvoYKok+

こんにちは！
今日も５６キロ

284 ：かわら：2012/04/25(水) 23:08:27.89 ID:Oj6qyPpd

>>277
85

285 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/04/26(木) 14:20:45.90 ID:i6SBuLnH

昨日の夜は食べすぎた！
今日からまた節制しよう

今朝も56キロ
変わりなかった

286 ：かわら：2012/04/26(木) 19:02:56.64 ID:B2tT6oLe

287 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/04/27(金) 11:46:48.71 ID:7dAZEMof

おはよう！
今日も５６キロ

なんだかたくさん食べがちな今日このごろ
気を引き締めて理想体型になりたい！

288 ：かわら：2012/04/27(金) 22:47:56.32 ID:mJx6CW2A

84.9
がんばるで～

289 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/04/28(土) 16:52:19.35 ID:cchuwhvY

今日も５６キロ
すらりとなりたいぞ！

290 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/04/29(日) 14:28:17.51 ID:XgCcIQ+t

おはよう
今日も５６キロ

停滞期？

291 ：達人：2012/04/30(月) 09:37:03.88 ID:U7y2OVV1

84.0kg

台さん＆みなさんよろしく～(>_<)

病気が怖くて食欲が湧かない・・・もう痩せるしかない

292 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/04/30(月) 12:34:37.32 ID:5xxuQvV2

おっはよー！
また５６キロ
あせらない

>>291達人さん
病気？
だいじょうぶ？

293 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/05/01(火) 14:50:23.93 ID:xZFrkgRT

おはよう！
今日も５６キロ

増えてないだけいい、って思うことにした
でないと焦るから

294 ：達人：2012/05/01(火) 16:47:47.65 ID:otYY/GBn

83.6kg

大丈夫です(*´ω｀*)

295 ：かわら：2012/05/02(水) 00:43:11.18 ID:2HD3bcJC

85.1
頑張ります。

>>293
焦らんでじっくりでいいと思いますよ。私も停滞して我慢出来ずに食べちゃいましたけど、そこでもう一踏ん張りしたらまた落ち始めるんじゃないかと…

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 09:27:07.28 ID:QPzYq/kC

82.0kg

久々にラーメン食べてしまった

297 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/05/02(水) 14:21:25.03 ID:ujUOfVwY

おはよう！
今朝は５５．５キロだったよ！
久しぶりに少し減った
だけど誤差の範囲、水分が抜けただけかも

>>294達人さん
よかった！
体に気をつけよう
健康第一！

>>295かわらさん
ありがとう！じっくりいくよ
アドバイスうれしいです

298 ：達人：2012/05/03(木) 04:29:42.68 ID:XFlbPc6r

82kg

変わらず

299 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/05/03(木) 14:53:43.31 ID:nAeFl9f6

おはよう
５６キロに戻ってた

300 ：達人：2012/05/04(金) 05:30:41.61 ID:6ELObsDE

82.3kg
おはようございます。
今日もウォーキングいってきました。

301 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/05/04(金) 10:29:02.37 ID:KHCF1Qnu

ウォーキングいいですねえ
さわやか！

おはよう
今日も５６キロ

302 ：達人：2012/05/05(土) 05:25:45.25 ID:xOWThs0q

82.3kg

ウォーキングは楽でお勧めです(*´ω｀*)
今日も40分歩いてきました～

303 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/05/05(土) 13:22:35.57 ID:+X6/aPMb

おはよう
今日は５７キロ
増えてた( ^ω^；)
カロリーオーバーはしてなかったはずなのに

>>302達人さん
わたしも今日あるいてきます～っ；

304 ：達人：2012/05/06(日) 04:49:58.80 ID:2sBrCMr2

83.0kg

最近アイス食べてるけどそれが原因かな(*´ω｀*)

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 13:07:07.68 ID:qjtyGfQN

http://chat.luvul.net/ChatRoom?room_id=35738
http://chat.luvul.net/ChatRoom?room_id=35872
http://chat.luvul.net/ChatRoom?room_id=36126
http://chat.luvul.net/ChatRoom?room_id=36039
http://chat.luvul.net/ChatRoom?room_id=35962
http://chat.luvul.net/ChatRoom?room_id=35833
http://chat.luvul.net/ChatRoom?room_id=40318
http://chat.luvul.net/ChatRoom?room_id=35695
http://chat.luvul.net/ChatRoom?room_id=43129
http://chat.luvul.net/ChatRoom?room_id=35711
http://chat.luvul.net/ChatRoom?room_id=36077

306 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/05/06(日) 13:29:05.13 ID:0Crz6rFw

わたしはお米がおいしすぎてお米をいっぱい食べてるせいかなあ

おはよっ
５６．５キロ

歩いてきますっ！

307 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/05/07(月) 14:52:30.59 ID:YR/52sO9

おはよ
５６．５キロ

308 ：達人：2012/05/08(火) 04:45:34.60 ID:6YGlGIQi

おはよ～

今日も83kg

309 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/05/08(火) 11:37:57.61 ID:k0Gn5ArD

おっはよー！！
今日もいい天気ですね

５６．５キロ

310 ：達人：2012/05/09(水) 07:42:47.01 ID:6kVVKc3j

おはよ～今日もウォーキング

82.8kg

311 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/05/09(水) 11:23:23.35 ID:MLV99mt3

おはよう！
毎日ウォーキングすごいですね

今日は５６キロ
最近カロリーたくさん摂ってるのに少し減ったのは
バナナをいっぱい食べてるから水分が抜けただけだと思う

312 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/05/11(金) 13:48:32.22 ID:7TuUg3/Q

おはよ！
今日も５６キロ

313 ：達人：2012/05/11(金) 15:22:41.85 ID:J/ajHvRY

83.5kg

運動してるけど食べすぎだなぁ(*´ω｀*)

314 ：かわら：2012/05/11(金) 23:10:45.95 ID:kfHCbzVF

315 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/05/12(土) 10:10:30.81 ID:rDoDpdvS

おっはよー！
５６キロ

316 ：達人：2012/05/12(土) 13:48:10.74 ID:oJa6/N2/

83.2kg

こんにちは。
今日もウォーキング。ご飯も控えめにしました(*´ω｀*)

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 13:51:55.62 ID:tyu+viwz

>>314
54→84
なんでこんな間違いしたんだろうか

今日は83.8

318 ：達人：2012/05/13(日) 07:24:22.04 ID:RROwgGYL

83.0kg

おはようございます(*´ω｀*)

319 ：かわら：2012/05/13(日) 23:52:16.06 ID:/KOtizzg

83.7

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 05:27:05.47 ID:e/MrJ3r5

おはようございます(*´ω｀*)
82.8kg

321 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/05/14(月) 12:48:12.85 ID:TW8d2in1

おはよー！
５６．５キロでした

322 ：達人：2012/05/15(火) 07:19:06.73 ID:/kDwVPk3

雨降ってて運動できない(*´ω｀*)

82.7kg

323 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/05/15(火) 11:23:56.91 ID:PDmON8uv

うちも雨だよおー！

おはよう！
今朝も５６．５キロ

324 ：かわら：2012/05/16(水) 08:34:45.50 ID:wTcwnkRT

83.7

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 08:46:54.85 ID:s4x1JhYB

72.2
昨日と一昨日、ドカ食いしたから1キロ増えた。

326 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/05/16(水) 11:02:56.73 ID:wl/e6jqA

おはよー！
今朝５６キロ
あまってた５００グラムが元に戻った
よかった

さあモリモリはたらくぞ！

327 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/05/17(木) 10:20:20.55 ID:4DXnCulG

おっはよー！
５６キロでした

328 ：達人：2012/05/17(木) 10:31:46.25 ID:+pBEKSkh

おはよ～

83.0kg

329 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/05/18(金) 12:29:33.87 ID:WVwc3ONH

おはよう！
５６．５キロでした

330 ：かわら：2012/05/19(土) 01:22:52.26 ID:5ZnjF8ZH

83.7

６月まで体重計ない生活になります。夢の82キロ台になってるよう努力しときます。それでは６月に

331 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/05/19(土) 10:01:34.55 ID:P0OihWAo

おはよう
５６．５キロでした

>>330
かわらさん
また6月にねー！

332 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/05/20(日) 11:43:58.15 ID:adzpi8TR

おはよ！
５７キロ
えーん！

でも豚肉たべてお肌に良かった！と思おう

333 ：サトウ：2012/05/20(日) 14:37:42.36 ID:viz+UyuK

１ヶ月で５ｋｇ太ったorz
５０ｋｇ→５５.５ｋｇ
太るのって早いし簡単だね。

来月１６日にプチ同窓会があるので、それまでに戻します！！

食事制限、１時間ウォーキング、コアリズムを１セット
とりあえず、これらを毎日続ける。

携帯からでｽﾏﾅｲ

334 ：達人：2012/05/21(月) 13:21:56.73 ID:eKgdN/95

82.3kg

>>333
もう日数ないけどがんばってください(*´ω｀*)

335 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/05/21(月) 15:22:52.20 ID:X8vnzmTC

今朝５７キロ
orz

>>333
サトウさんよろしくー！

336 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/05/23(水) 11:01:10.83 ID:bp+OLt/J

おはよ！
５７．５キロ

現実を直視するよ

337 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/05/25(金) 11:10:12.99 ID:G/JAkOiL

現実を直視できなーい！
５８キロ

338 ：達人：2012/05/26(土) 18:26:59.59 ID:WSKougNI

82,8kg

今日から本気出す！

339 ：達人：2012/05/28(月) 14:13:49.25 ID:GmORuSI1

82.0kg　今日も本気

340 ：達人：2012/05/29(火) 17:38:35.93 ID:fgiHBERx

81.8kg
まだ本気

341 ：かわら：2012/05/30(水) 08:21:21.68 ID:gSi2K8xY

お久しぶりです。一応頑張っています。はやく体重計りたい。

台ちゃんカムバック～
達人さん順調ですね。うらやましい
皆さん頑張りましょう

342 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/05/31(木) 00:15:51.67 ID:zYqQ+Vgi

現実逃避中！
現実と向き合うことができたら戻ってきます
数日で帰ってこれたらいいな

>>341
かわらさんおかえりー！
ありがとう！早く帰ってきます！

343 ：達人：2012/05/31(木) 12:23:07.96 ID:tdnn/fJr

81.6kg

かわらさんおかえりなさい！
かわらさんに負けないようにがんばってます(*´ω｀*)

台さんもお帰りなさい(*´ω｀*)
いい報告期待して待ってますね！頑張ってください！

344 ：雪女 ◆KrV755.GHU ：2012/05/31(木) 19:32:36.56 ID:8qqU0Esu

はじめまして。
ダイエットのモチベーションを上げるために参加させてください。目標は158cm/47kgだった頃に戻すことです。

冷え性、肩こり、胃腸が弱い体質も治せたらなぁと思います。よろしくお願いいたします。

345 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/06/01(金) 10:05:29.33 ID:dHcLeGTT

ただいまー！

今朝は５６キロ
ずっと５８キロだったから抜けたのは水分だと思う
しばらくはこれをキープするのが目標

>>343達人さんありがとう。これからもよろしく
>>344雪女さんはじめまして。皆で楽しくがんばろうね

346 ：達人：2012/06/02(土) 06:33:36.03 ID:61iBXU6b

81.1kg
後1週間で80切りたいなー

>>344
雪女さんこんにちは～よろしくお願いします。
>>345
台さんおかえりなさい～

347 ：雪女 ◆KrV755.GHU ：2012/06/02(土) 14:30:31.09 ID:c8E7kwhC

>>345
>>346

台さん、達人さん、ありがとうございます！

目標達成できるよう、頑張りましょー!!
とりあえず、あと5Kgがんばります。

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/03(日) 21:51:00.08 ID:Bx78i4m9

体重まだ計れそうにないです。地道に頑張っときます。

349 ：星屑子 ◆TqNTTxmDQo ：2012/06/07(木) 21:55:28.14 ID:n/svTMNc

こんにちは。私も記しても大丈夫ですか？
ダイエット初めて二ヶ月と少しです
公開しながらやりたかったけど
さすがに友人には見られるのは厳しいのでここに…

28歳女
身長156センチ
体重57.6キロ

ここ二ヶ月で62→58まで減量
もとが大食い過ぎたので
普通の女子くらいの量に抑えれば
4キロくらいはすぐに落ちる感じです

ただ、今回はリバウンド防止に
水泳と登山、毎日なるべく歩く
エレベーター&エスカレーター禁止
を実施中

目標は身長の適性体重の52キロ
救いは、筋肉質なため体重ほど見た目には出ていないこと
せっかくの筋肉を有効利用しつつ頑張りたいです

350 ：星屑子 ◆TqNTTxmDQo ：2012/06/07(木) 21:57:20.41 ID:n/svTMNc

初めて→始めて

ちなみに一番細かったのは
高校でガツガツ部活してた
48キロ

351 ：雪 ◆KrV755.GHU ：2012/06/09(土) 02:39:23.57 ID:/c+0mWEH

星屑子さん、こんばんは！
よろしくお願いいたします!

久しぶりの書き込みです…ようやく書き込みできるようになりました(゜゜
体重は6月の最後に報告しようかと思います。あと名前微妙に短く変えましたー。

352 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/06/09(土) 10:13:30.90 ID:OhnHedj/

おはよー！！
私も現実に帰ってくるよ

今朝５６．５キロ
もとに戻りたい！

>>349
星屑子さんよろしく！

>>351雪さんひさしぶりー！

353 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/06/11(月) 12:12:39.13 ID:pU8t7ZR2

現実に帰れない
しばらく現実と現実逃避を行ったり来たり

おはよう

354 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/06/12(火) 14:46:12.95 ID:eODleSBd

久しぶりの現実
５７．５キロ

どうしよう…がんばろうかそれとも今まで通り怠惰なぬるま湯にひたろうか

355 ：達人：2012/06/12(火) 20:42:44.58 ID:XP6rO8TR

81.0kg

お久しぶりですー
スレも賑やか？になってますねー＞＜

356 ：雪 ◆KrV755.GHU ：2012/06/12(火) 22:34:49.99 ID:o1mV40Cx

みなさま、こんばんは☆★

腹筋したりしてるおかげか、お腹回りがスッキリしてきたような気がします！体重報告日までまだあるので気を引き締めていきます(゜゜)

357 ：かわら：2012/06/17(日) 06:47:41.94 ID:jf52axYY

みんないきてるかい？
まだ体重計ない生活中ですが、頑張っとります。体感は80きってると思いますwww

358 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/06/19(火) 09:18:50.48 ID:XEydxOqh

生きてるよ！おはよ！
今朝５６．５キロ

みなさん頑張ってますね
自分はまだ現実逃避中だけど

楽しむぞ！

359 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/06/26(火) 10:57:52.89 ID:K25oeiKE

おはよ

ひさしぶりに計ってみた
今朝５７キロ

360 ：達人：2012/06/26(火) 21:21:34.97 ID:td+tXFsL

80.4でした
減らない

361 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/06/27(水) 11:49:39.98 ID:aSk3hY/0

おはようございます！
５７キロ

362 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2012/06/28(木) 04:25:57.93 ID:yX7VEqJn

今日からダイエットやろ
身長170
体重91.2
体脂肪29.5

ヨロシクw

363 ：かわら：2012/07/03(火) 07:49:17.14 ID:4j1dNRQT

>>209

75㎏代でした。痩せてる感じはありましたが、ここまで落ちてるとは…

364 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/07/03(火) 11:06:35.28 ID:6CghPb2T

おはよー！

>>363
すごい！おめでとう
身長体重から見るともう理想的だね
体重を計れなかったこの短期間に何があったの？

>>362
よろしくー！

365 ：俺の：2012/07/04(水) 11:18:10.78 ID:uiBDekpU

こっそり、週1,2回参加さしてください～
173、男、80.2Ｋｇ、22.4％　筋トレ中
よろ～

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/04(水) 21:57:56.75 ID:TrkYRTPX

よろしく～

>>364
まだお腹でてます。。。仕事が激務だったのもありますが、大好物のパンと甘いもの止めたの中心に炭水化物控え目にしたのがメインですかね。
体重計れたのはいいですが、油断でついつい食べぎみになってます。踏ん張りどこです。

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/05(木) 00:06:56.41 ID:6G6p2dW0

はじめましてー＾＾
あんまりこれないけどよろしくっ

ダイエットはじめて１ヶ月、３．５キロ痩せたー！
もともとの体重に戻すぞっ！
162センチ
56キロ

368 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2012/07/05(木) 02:10:52.00 ID:ejTxszQA

前回>>362
身長170
体重89.5（-1.7)
体脂肪27.9(-2.6)

この体重でこれだけしか変わっていないのか・・・
まだまだ、自分に甘いな・・・

それにしても皆さんすごい頑張っていますね
僕も頑張らないと

>>365 >>367
ヨロシクw

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/05(木) 18:57:17.99 ID:NWNWISzu

俺もやっていいすかね

370 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/07/05(木) 20:31:36.52 ID:iMkec5lV

人がふえてる！
皆よろしく！

>>366
でもすごいよね。激務おつかれさまでした
炭水化物控えめか～！そうめんたくさん食べちゃった

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 23:41:16.97 ID:KhLG+Y+T

あと6キロ痩せられないかしら
あと二ヶ月で挙式ｗ
デブのまま花嫁にｗｗｗ

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/07(土) 11:21:27.46 ID:0bfSaB8g

とりあえずベンチプレスと同じ重さが目標

身長178
体重は94から85最終的には70台

ベンチプレスは85から100

373 ：369：2012/07/09(月) 12:20:15.87 ID:U4x0b8ES

二日前17キロジョグ
体重未測定

バイト等でカロリーオーバーの飯をくらう

374 ：フラれ男 ◆doib749tYo ：2012/07/09(月) 13:35:45.10 ID:XQ3eFdZZ

2週間前にフラれて以来目標なし
このままでは立ち直れないのでダイエットを当面の目標にする

163cm. 67kg 除脂肪体重54kg
目標は60kg 体脂肪率10%

375 ：369と372：2012/07/09(月) 19:37:31.34 ID:U4x0b8ES

今日は時速5キロで28キロのウォーキング

体重未測定

376 ：369と372：2012/07/10(火) 10:09:01.72 ID:s8y5zDDl

捕捉
93,8kgから88kg

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 17:56:28.68 ID:ClBUiyvQ

153㎝
体重48、6キロ

今日はショコ20分ステッパー20分
スクワット40回、水平足踏み300回

378 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2012/07/12(木) 01:39:15.89 ID:G3TjMxkn

　　　　　　前回　　　　累計
身長170
体重89.2　（-0.3)　　（-2.0）
体脂肪27.1(-0.8) (-2.4)

2日前に焼肉バイキング行ってしまったよ・・・
ちなみにこれぐらい食べました
カルビ4人前ぐらい
ロース1人前ぐらい
ハラミ4人前ぐらい
鳥モモ1人前ぐらい
豚トロ1人前ぐらい
タン2人前ぐらい
ホルモン1人前ぐらい
ご飯(大)1人前
キムチ1人前
アイス5人前ぐらい
その他のデザート4人前ぐらい
やってしまいましたね・・・

あと前回記載した体脂肪変動後の計算間違っていました
(-2.6)ではなく(-1.6)でした

379 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2012/07/19(木) 01:30:34.55 ID:kioYbvyK

　　　　　　前回　　　　累計
身長170
体重88.8　（-0.4)　（-2.4）
体脂肪26.9 (-0.2) (-2.6)

380 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/07/25(水) 08:10:17.69 ID:hejsPyh6

おはよ！
今朝５７キロ

おすすめの楽しいことあったら教えて

381 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2012/07/26(木) 01:42:32.13 ID:BL8V55O6

5週目　　前回　　　　累計
身長170
体重86.9　（-1.9)　（-4.3）
体脂肪25.9 (-1.0)　 (-3.6)

>>380
お久しぶりですw
最近書き込みがなかったのでみんなダイエットやめてしまったかと思ってしまいましたよ～
ダイエット頑張りましょうねww

382 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/07/27(金) 21:02:43.31 ID:pJSOjokP

>>381
おひさしぶりでーす！
ちょっとダレてます
声かけてくれてありがとう！

383 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2012/08/02(木) 01:38:06.87 ID:aQMoUw8u

6週目　　前回　　　　累計
身長170
体重85.6　（-1.3)　（-5.6）
体脂肪26.1 (+0.2)　 (-3.4)

体脂肪率が減らないよ～

384 ：かわら：2012/08/08(水) 11:48:06.69 ID:CHBHW8Rk

お久しぶりです。
ここ１ヶ月は変化なく75～76です。特にこれといってはしていないですが、体重維持できてます。60キロ台目指し再び頑張ります。

385 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2012/08/09(木) 01:50:37.75 ID:nEeQfb1b

7週目　　前回　　　　累計
身長170
体重83.8　（-1.8)　（-7.4）
体脂肪25.2 (-0.9)　 (-4.3)

>>384
僕も60キロ台目指していますw
お互い頑張りましょうねww

386 ：かわら：2012/08/13(月) 19:04:39.53 ID:Aje/NsiK

懐かしき夢の60キロに行きましょう！

>>209
１週間平均76～77微増です

387 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2012/08/16(木) 01:54:30.19 ID:/5B17cAQ

8週目　　前回　　　　累計
身長170
体重82.8　（-1.0)　（-8.4）
体脂肪24.1 (-1.1)　 (-5.4)

僕が最後に60キロ台の体重だったのは小学5年生の時だったなぁ～w

388 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2012/08/23(木) 00:17:43.72 ID:zktNZtw7

9週目　　前回　　　　累計
身長170
体重81.5　（-1.3)　（-9.7）
体脂肪23.1 (-1.0)　 (-6.4)

389 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/08/26(日) 15:23:15.86 ID:asRD3LI0

おはよ！
みなさんお久しぶり！

ダレてたけど今日からまたダイエット再開します
今朝は５７キロ

390 ：空爽夜：2012/08/26(日) 18:00:41.73 ID:VIumF24a

はじめまして。

40歳男

身長　163cm
体重　68.1kg
体脂肪20.9%

目標は58kgです。

よろしくお願いします。

391 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/08/27(月) 15:47:06.77 ID:A+LWEFLo

おはよー！
今朝は５６キロ
暑いから水分だね

>>390爽さん
よろしくー！

392 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/08/28(火) 17:08:43.67 ID:ovpaEodU

こんばんはかな？
今朝は５７キロ
水分が戻ったらこんなものだよね

あつーい！

393 ：ろろ：2012/08/29(水) 15:43:07.16 ID:SiDxm9gc

はじめまして

152cm　♀　48kg　24.5%

ここ1ヶ月で -4kg達成しました

45kg以下目指してがんばります!

394 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/08/29(水) 15:51:50.44 ID:/GGd3RtF

今朝５８キロ
うわーん！

>>393
ろろさんよろしくー！
1ヶ月で -4kgってすごいね！運動したの？

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 20:38:56.97 ID:j56+z2t6

はじめまして

休日に遅めの朝食兼昼食を食べて、真っ昼間に洗車して汗流した後に
腕立てふせ400回＆両手に2kgのダンベルを持って5～6kmランニングしたら
1日で4.5kg痩せたよ！

いつも体重61kgキープなのにランニングから帰ってシャワー浴びて
体重量ったら56.5kgでびっくりしちゃった！
みんなにもオススメ！

わたし男だけど

396 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2012/08/30(木) 00:42:39.70 ID:g6wEI+wM

10週目　　前回　　　　累計
身長170
体重79.6　（-1.9)　（-11.6）
体脂肪22.4 (-0.7)　 (-7.1)

>>390 >>393
よろしくw
一種に頑張りましょうww

>>395
すごいダイエット法ですね
僕は体力がないのでその方法は無理かもw

>>394
そういう時もあるさw

397 ：空爽夜：2012/09/01(土) 23:14:33.90 ID:YdBIg6BJ

7日目

体重　67.5kg (-0.6kg)
体脂肪19.7% (-1.2%)

少しでも減ると嬉しいな

398 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/09/02(日) 11:58:41.96 ID:7pGeUlZW

私、ぶっちょさんのことをずっと「ぷっちょさん」だと思ってた！
ごめんなさい
そして>>396で慰めてくれてありがとう！

今朝５７．５キロ
痩せてきれいになりたーい！

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/02(日) 20:47:41.05 ID:h4tJFI0H

駄目人間の巣窟だなここ

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/02(日) 21:20:43.62 ID:FrkeAQ80

↑駄目人間

401 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/09/03(月) 12:16:33.78 ID:N4Tnoa1G

おっはよー
今朝５７キロ
少しずつ戻ってきてるかな？

402 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/09/04(火) 16:51:23.36 ID:giYrkiui

おはよ…じゃないね
この時間はこんにちは？こんばんは？

今朝５６．５キロ
スパートかけたい！

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 17:10:29.93 ID:jeh0ik10

4ヶ月でほぼ変化なしって何ダイエットよ

404 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/09/05(水) 14:00:03.24 ID:2EKTt61r

おはよー！
今朝は５６キロ

405 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2012/09/06(木) 01:57:44.20 ID:IT1Nafdc

11週目　　前回　　　　累計
身長170
体重81.1　（+1.5)　（-10.1）
体脂肪21.0 (-1.4)　　 (-8.5)

昨日、友達と焼肉バイキング行ったらドカ食いをしてしまって
一昨日に体重を計ったときよりも約2キロは増えてしまったよ～w
ハハハ～www

>>398
気にしないでくださいね
他の方もよく間違われますからww

406 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/09/06(木) 12:04:41.27 ID:h/f22qbY

おはよう！
今朝も５６キロ

>>405
焼肉食べたい！実はわたしも昨日食べました
今日も食べようかな
夏バテには肉！！

407 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/09/09(日) 12:05:31.77 ID:KeGIKUoM

おはよう
昨日も今朝も56キロ
今日も肉ー！

408 ：空爽夜：2012/09/09(日) 13:18:54.17 ID:GuL61eF7

15日目

体重　　66.6kg　(前回比 -0.9kg)　(total -1.5kg)
体脂肪率18.7%　(前回比　-1.0%)　(total -2.2%)

ここまで順調かな

409 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/09/10(月) 14:02:50.06 ID:QMJe+MXd

おはよ
５５．８キロ
誤差の範囲だけどいい感じ！

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/10(月) 20:45:02.67 ID:ABqjfbQL

きょう、体重を量ったら69.8kgでした。
胃を壊して7月に70.0kgになり、それ以来増減を繰り返したものの
70kgを割ったのは初めてです。60kg台は何年ぶりだろうか。
身長は177cmくらい。まあ、記念すべき日なのかもしれません。
ちなみに、ダイエットを始めた今年の1月は75kgでした。

411 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2012/09/13(木) 00:21:33.00 ID:+m8W7mtL

12週目　　前回　　　　累計
身長170
体重77.6　（-3.5)　（-13.6）
体脂肪21.7 (+0.7)　 (-7.8)

>>407
肉いいねw
一週間前かなり食べたけどまた食べたいよww

>>408
頑張ってるねw

>>410
おめでとうww
うらやまし～

412 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/09/13(木) 12:27:04.72 ID:m2MKg111

おはよー！
涼しくていい天気！
暑くないのは良いね
今朝５５．５キロ

>>410
はじめまして。よろしく！

>>411ぶっちょさん
今日も肉食べる！肉大好き

413 ：空爽夜：2012/09/15(土) 19:55:36.00 ID:IhZWP7cf

21日目

体重　　67.1kg　(前回比＋0.5kg)　(total -1.0kg)
体脂肪率18.3%　(前回比　-0.4%)　(total -2.6%)

停滞気味だな・・・。

414 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/09/19(水) 15:08:25.00 ID:yKYBgjfW

おはよー！
今朝５５キロ
ゆっくりでも落としていこうと思う

415 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2012/09/20(木) 01:06:47.25 ID:2QNW7HKf

13週目　　前回　　　　累計
身長170
体重76.4　（-1.2)　（-14.8）
体脂肪21.9 (+0.2)　 (-7.6)

>>413
もともとそこまで太っているわけじゃないし痩せにくいかもしれないね・・・
でも諦めずに頑張ってくださいww

>>414
無理して痩せてもリバウンドが怖いしゆっくり体重を落とすのはいい事だと思いますよww
ダイエットに大事なのは無理せず確実に前に進むことだからねw

416 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/09/23(日) 08:36:50.84 ID:VZ16DORZ

おはよ
今朝も５５キロ
ゆっくり継続して落としていくよ

417 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2012/09/27(木) 02:26:31.05 ID:pRf1qoJJ

14週目　　前回　　　　累計
身長170
体重75.7　（-0.7)　（-15.5）
体脂肪21.5 (-0.4)　 (-8.0)

最近、涼しくなってきて食欲がわいてきた～www

どうしよう・・・！？

418 ：空爽夜：2012/09/30(日) 17:34:20.76 ID:cUKnUj1s

36日目

体重　　66.9kg　(前回比 -0.2kg)　(total -1.2kg)
体脂肪率18.3%　(前回比　±0.0%)　(total -2.6%)

２週間ぶりの記録。

>>416
この調子で。

>>417
俺は食欲が落ちてきた♪

419 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/10/02(火) 12:54:19.63 ID:QyOSRz3O

おはよ！
誤差の範囲だけど、今朝５４．８キロ

>>417ぶっちょさん
食欲の秋だもんねえ
私ももりもり食べてるよ！

>>418空爽夜さん
ありがと！ゆっくりだけどありがと
ところで爽やかな夜の空さんは何て読むの？
「そらそうや」？「くさや」？

420 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2012/10/04(木) 03:51:24.19 ID:2p4q3d0J

15週目　　前回　　　　累計
身長170
体重74.7　（-1.0)　（-16.5）
体脂肪20.1 (-1.4)　 (-9.4)

>>418
うらやましいw
最近は甘いものがすごく食べたいです(｀・ω・´)

>>419
僕も台さんみたいに
できるだけ食べながら痩せていこう！！

421 ：空爽夜：2012/10/05(金) 18:44:04.71 ID:jd3hNFDS

41日目

体重　　66.2kg　(前回比 -0.7kg)　(total -1.9kg)
体脂肪率18.7%　(前回比　+0.4%)　(total -2.2%)

先週までほとんど67Kg台だったのが、66kg台に落ち着いてきた。

>>419
名前は「そらそうよ」と読みます。

>>420
俺も甘いものが大好きだから、食べたくなるよ。
そのときはガムを噛んで紛らわせてる。

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/05(金) 19:00:21.28 ID:G5zoAM9N

お、Jか？

423 ：空爽夜：2012/10/08(月) 22:50:38.64 ID:KUgnEfVF

44日目

体重　　65.7kg　(前回比 -0.5kg)　(total -2.4kg)
体脂肪率18.7%　(前回比　±0.0%)　(total -2.2%)

初の65kg台（・∀・）

424 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2012/10/11(木) 04:37:20.16 ID:NsmHGH2B

16週目　　前回　　　累計
身長170
体重74.3　（-0.4)　（-16.9）
体脂肪19.8 (-0.3)　 (-9.7)

今週食べ過ぎたよ～

>>423
おめでとう！
65キロ台うらやましぃです！！

425 ：かわら：2012/10/18(木) 03:06:07.22 ID:Hpae2ZBQ

>>209
74ぐらいで減らなくなったが、増えもしない。
うっすら腹筋見えるようにはなってきてるが、ここが限界ぽい。もうちょい様子見して減らなければ本格的な筋トレへ移行しようと思う。

426 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2012/10/18(木) 03:52:16.71 ID:ttWQ3ATm

17週目　　前回　　　累計
身長170
体重73.9　（-0.4)　（-17.3）
体脂肪20.2 (＋0.4)　 (-9.3)

簡単に体重がおちなくなってきた・・・

>>425
久しぶりですw
腹筋が見えるなんて・・・かなり痩せているじゃないですか！！
僕なんかまだ分厚い脂肪のせいで腹筋が見えませんよ～♪
まだまだ、頑張ろっとw

427 ：空爽夜：2012/10/21(日) 09:54:49.03 ID:vHWnE7i6

57日目

体重　　67.4kg　(前回比＋1.7kg)　(total -0.7kg)
体脂肪率19.3%　(前回比　＋0.6%)　(total -1.6%)

先週末旅行に行ったら、体重が増えてしまったorz
なかなか元に戻らない・・・。

428 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2012/10/25(木) 01:28:28.13 ID:A5zbYKlL

18週目　　前回　　　累計
身長170
体重73.5　（-0.4)　（-17.7）
体脂肪20.2 (＋0.0)　 (-9.3)

相変わらずほぼ現状維持ですw

429 ：断食 ◆d0/Lq9VlKQ ：2012/10/27(土) 01:28:55.54 ID:tt2yHr0J

体重　　83.6kg　(前日比 --.-g)　(total 　--.-kg)
体脂肪率　30.8%　(前日比　--.-%)　(total --.-%)

今日から5週間集中で断食します
使いやすそうなのでテンプレート勝手ですがお借りさせてください

430 ：断食 ◆d0/Lq9VlKQ ：2012/10/28(日) 07:34:28.81 ID:hxfNvgiH

2日目朝
体重　　80.7kg　(前日比 -2.9g)　(total 　-2.9kg)
体脂肪率　29.7%　(前日比　-1.1%)　(total -1.1%)

431 ：空爽夜：2012/10/28(日) 09:35:17.11 ID:8mfIf8qM

64日目

体重　　68.4kg　(前回比＋1.0kg)　(total ＋0.3kg)
体脂肪率21.3%　(前回比　＋2.6%)　(total ＋0.4%)

振り出しに戻ったｗｗｗｗｗ

ここで歯止めをかけなきゃ。
みんなと一緒に頑張ろう。

432 ：断食失敗王道へ ◆d0/Lq9VlKQ ：2012/10/29(月) 04:44:21.73 ID:U+5KKHZn

3日目朝
体重　　80.4kg　(前日比 -0.3kg)　(total 　-3.2kg)
体脂肪率　29.6%　(前日比　-0.1%)　(total -1.2%)

断食２日目終了にして菓子食べてしまった…
王道でのんびり落とす事にします
意志の弱い自分…

433 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/10/29(月) 13:16:27.83 ID:xdeLcnhf

>>432
わたしも意志が弱いんです！
わたしも意志が弱いんです！
今朝５７キロ
増えてた

>>431の空爽夜さんも言ってたけど、みんなで一緒に頑張ろう！
楽しもう！

434 ：断食失敗王道へ ◆d0/Lq9VlKQ ：2012/10/30(火) 04:36:21.41 ID:RNvz1iG2

4日目朝
体重　　80.1kg　(前日比 -0.3kg)　(total 　-3.5kg)
体脂肪率　29.6%　(前日比　-0.0%)　(total -1.2%)

もうちょっとで体重70kg台だ

>>433
ありがとうございます
ダイエットで体重が徐々に落ちていくのはたのしいですからね
断食は無理し過ぎな感じなので王道でゆっくり行ってみます
お互い＆みなさんと一緒に頑張りましょう

435 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/10/30(火) 11:15:09.41 ID:Vsiwmfrg

今朝５６．９キロ
ちょっとずつ元に戻してく

>>434
でもあっというまに4キロぐらい減ってますよねすごい
よろしく！

436 ：断食失敗王道へ ◆d0/Lq9VlKQ ：2012/10/31(水) 02:40:15.68 ID:LjxiY9Gs

5日目朝
体重　　79.9kg　(前日比 -0.2kg)　(total 　-3.7kg)
体脂肪率　29.5%　(前日比　-0.1%)　(total -1.3%)

70kg台になったので毎日の報告から週1の報告に変えます
※7日目朝から開始です
一日一食から二食に変えるので最初は増えるかもしれないな

437 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/10/31(水) 11:11:29.06 ID:BK6Oe+9Q

おはよう
５６．５キロ

朝は寒いね
どうやったら温かくなるかな？

438 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2012/11/01(木) 03:36:52.82 ID:giv6nCCB

19週目　　前回　　　累計
身長170
体重72.4　（-1.1)　（-18.8）
体脂肪19.3 (-0.9)　 (-10.2)

人が増えていますねww
よろしく～ww

>>437
暖房器具のスイッチを・・・

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/01(木) 14:19:54.86 ID:k3PsaITH

>>437
お前はいつになったらダイエット始めるんだよｗ

440 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/11/02(金) 13:23:17.71 ID:57Wxm61B

おはよ！
５６キロ

>>438
暖房まだ入れてない！
昼夜はいいけど朝が寒いんだー、起きるときと起きてすぐ

>>439
ごめーん！！本当だよね
あきれられるよね

441 ：369：2012/11/02(金) 14:06:43.64 ID:evCF0bK0

82.6キロ

442 ：空爽夜：2012/11/03(土) 09:46:24.44 ID:/dskDfn5

70日目

体重　　66.8kg　(前回比 -1.6kg)　(total -1.3kg)
体脂肪率19.2%　(前回比　-2.1%)　(total -1.7%)

１週間で少しずつ減ってきた。

それにしても急に寒くなったな。
みなさん、寒さに負けずに頑張りましょう♪

443 ：肉の上のプニョ：2012/11/05(月) 00:21:31.09 ID:3ZxBzoYK

皆さんお初。
俺も参加させてくれ。

[身体スペック]
○年齢 29
○身長 167.0kg
○体重　73.9kg
○体脂肪率 23.3%
○BMI 26.5
○腹回り 89cm

実は会社の女子社員の陰口を同僚づてに聞いてしまったんだ。
俺を裏では「キモプニョ」とか「肉の上のプニョ」とか渾名されているらしい。
まあ、散々馬鹿にされているようだな。
正直、ショックだったよ。

学生時代は運動部所属で体脂肪率10％前半をキープしていたんだけどなー。
熊田陽子に似た顔でやせてたのでそれなりにモテた。（←まああくまで自己申告制なので信じる人だけ信じてくれ）
しかし今はどうだ。「キター」のピン芸人（織田裕二の偽者）そっくりらしい。
鏡を見ると情けない俺の腹。
摘むとさらに情けなく指に乗る俺の脂肪。甘い自分、肥えた体、むかつく女子社員、全てが憎いぜ！！
というわけで早速、かつての俺の体格を戻す戦いを今日宣言する。

最終目標体重は61kg　体脂肪率 14％

社命で資格試験勉強も平行してやるので、
書き込めない日も多くあると思うが、
みんなよろしくな。

早速先手必勝。
今日のメニュー　腹筋25×2セット
情けないけどこれが俺の今の実力さ。

だがなー明日から殴り込みだぜ！見てろよ会社のアバズレ共があ！
まずは60kg台を目標にいってみよーか。

444 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/11/05(月) 11:08:08.30 ID:Jvoyg9yE

なんか文才あるような面白い人がきた！
よろしく>>443
呼ぶのはその名前でいいの？
わたしも腹筋やってみた！20回×１セットしかできなかったけど

>>442空爽夜さん
寒いよねー！
ついに電気毛布出しちゃった
まるでもう冬だね

>>441さんよろしく！何て呼べばいい？

445 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2012/11/08(木) 04:08:30.97 ID:0jALb1ZL

20週目　　前回　　　累計
身長170
体重72.8　（+0.4)　（-18.4）
体脂肪19.3 (-0.0)　 (-10.2)

最近、食べ過ぎた～w

>>443
よろしくですw

446 ：空爽夜：2012/11/12(月) 09:46:00.37 ID:N9rcYLfS

78日目

体重　　66.4kg　(前回比 -0.4kg)　(total -1.7kg)
体脂肪率19.4%　(前回比　＋0.2%)　(total -1.5%)

１週間ずっと66ｋｇ台を推移

>>443
俺は最近、職場の若い女性からわき腹の贅肉を突っつかれて、
「メタボ」と言われた…。発奮材料になるよね。お互い頑張ろう。

>>444
今朝も寒かったね。電気毛布いいな。

>>445
俺も最近食欲ありすぎ。一時期食欲が落ちていたのが嘘みたいｗ

447 ：オヨヨ：2012/11/12(月) 20:52:30.87 ID:qox0HRgk

こんばんわ。
別スレからお引越しです。

性別：男
年齢：３９歳　
身長１６９ｃｍ
ダイエット開始：２０１２／６／４
初期体重：１２３ｋｇ

２０１２／１１／１２現在
体重：８９．２ｋｇ
体脂肪率：２９．９％

３０年物の超巨デブから巨デブ位になれました。
ゆるーいダイエットですがよろしくお願いします。

448 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2012/11/15(木) 01:46:14.75 ID:Uum9YacP

21週目　　前回　　　累計
身長170
体重72.9　（+0.1)　（-18.3）
体脂肪20.0 (+0.7)　 (-9.5)

今週も食べ過ぎた～w

>>446
ダイエットってモチベーションが高い時って我慢できるけど・・・
下がってくるとついつい食べてしまう(´・ω・｀)
僕も発奮材料がないかな・・・

>>447
よろしくw
MAX123kgってすごいですねwww

449 ：オヨヨ：2012/11/15(木) 18:00:39.68 ID:w0ZVdCfU

>>448
よろしくです。
大変お恥ずかしい話なのですが・・・ＭＡＸ時は１３２ｋｇ（数年前）でした（－－；

450 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/11/16(金) 14:54:35.52 ID:FPy5vXpS

おはよー
今日も５６キロ
しばらく変わってない

新しい人ふえてますね
よろしく！

451 ：オヨヨ：2012/11/18(日) 19:19:02.55 ID:8uv134Jd

こんばんわ。
定期報告です。
開始２０１２／６／４（１６９ｃｍ：１２３ｋｇ）
前回報告日２０１２／１１／１２
体重：８７．７ｋｇ（前回比：－１．５ｋｇ：累積－３５．３ｋｇ）
体脂肪率：２９．８％（前回比：－０．１％）

体脂肪率が減ってませんが気にしない方向で、
体重は水分で減った感じですかね。

>>450
　新人です。よろしくお願いします！

452 ：空爽夜：2012/11/18(日) 21:58:54.35 ID:EKqrMzHA

85日目

体重　　66.6kg　(前回比＋0.2kg)　(total -1.5kg)
体脂肪率20.8%　(前回比　＋1.4%)　(total -0.1%)

>>451
よろしくお願いします。

453 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2012/11/22(木) 05:12:02.03 ID:uNiPVv4X

22週目　　前回　　　累計
身長170
体重73.6　（+0.7)　（-17.6）
体脂肪19.3 (-0.7)　 (-10..2)

太ってきた～w

>>449
その時の体重から考えるとかなり痩せたのですね！
頑張ってますなぁ～w
それにしても132kgか・・・
失礼ですがそこまで太る方が大変そうですねww

454 ：台 ◆e1RqwMJ2tJA7 ：2012/11/22(木) 10:53:47.23 ID:RBe6h/iU

おっはよー！
寒いけど元気！
５６キロ

>>451
そう言えば、たった5ヶ月でそこまで痩せるってすごいですね
すごく努力したんじゃ？
どうやって痩せたの？
参考にしたいです
あと、長らくダイエットしてるのに体重変わらない似非ダイエッターの私としてはガッツも見習いたい！

455 ：オヨヨ：2012/11/23(金) 18:21:31.00 ID:XJLpHz3j

明日はプチ同窓会なのでリミッター解除。
果たして日曜にはどうなっているかドキドキであります。

>>452
こちらこそよろしくです。

>>453
３０年の積み重ねと言ったところでしょうか、
悪い意味での積み重ねなのがアレですが。

>>454
>すごく努力したんじゃ？
あまり努力はしていない気が・・・。
１日１２００ｋｃａｌ以下で週４，５回のウォーキング（１時間約６．７ｋｍ）だけですね、
できる範囲で続けているのが地味に効いているのかもしれません。

456 ：オヨヨ：2012/11/25(日) 20:33:32.95 ID:UrJ76aGQ

こんばんわ。
定期報告です。
開始２０１２／６／４（１６９ｃｍ：１２３ｋｇ）
前回報告日２０１２／１１／１８
体重：８６．７ｋｇ（前回比：－１．０ｋｇ：累積－３６．３ｋｇ）
体脂肪率：２８．７％（前回比：－１．１％）

減ってますね・・・明日以降に影響がでるのかな？
ちなみに同窓会ではしゃぶしゃぶ食べ放題でした。

457 ：空爽夜：2012/11/26(月) 00:00:04.48 ID:2YAR04Me

92日目

体重　　67.6kg　(前回比＋1.0kg)　(total -0.5kg)
体脂肪率20.3%　(前回比　-0.3%)　(total -0.6%)

3連休は旅行に行ってきた。
旅行から帰るといつも、体重が増加しているorz

2～3日であっという間に増えるのに、それを減らすには
2～3週間かかるんだよな・・・。

>>456
食べても減っているのはうらやましいな。

458 ：369：2012/11/26(月) 00:32:31.28 ID:9SJZES92

79.8kg

459 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2012/11/29(木) 23:06:34.68 ID:U08+qM1T

23週目　　前回　　　累計
身長170
体重73.5　（-0.1)　（-17.7）
体脂肪19.9 (+0.6)　 (-9.6)

あまり変わらないよ～w

460 ：空爽夜：2012/12/02(日) 18:20:02.80 ID:hv4och/u

99日目

体重　　66.2kg　(前回比 -1.4kg)　(total -1.9kg)
体脂肪率19.5%　(前回比　-1.2%)　(total -1.4%)

増えた分は、意外と早く元に戻った♪
でも今週は３回忘年会があるんだよな・・・。

461 ：オヨヨ：2012/12/02(日) 19:31:40.42 ID:DjklSw+h

こんばんわ。
定期報告です。
開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2012/11/25
体重：86.6kg（前回比：-0.1kg：累積-36.4kg)
体脂肪率：27.1%（前回比：-1.6%)

案の定同窓会のツケが回ってきたですねぇ、
体脂肪率が減ってるのでよしとしましょうか。

>>457
変化のタイミングが遅かっただけのようです（＾＾；
空爽夜さんは元に戻ってなによりです。

>>459
停滞期は我慢と言いますがモチベ的にキツイですよね。
負荷を増やすとストレスになっちゃいますしね。

462 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2012/12/06(木) 02:04:25.07 ID:Jdlop/Nd

24週目　　前回　　　累計
身長170
体重75.3　（+1.8)　（-15.9）
体脂肪19.9 (-0.3)　 (-9.9)

ドカ食いしてしまった･･･

>>461
停滞期っていうより最近、ダイエットのモチベーションが低く食べてしまっているんだ・・・(´・ω・｀)

463 ：オヨヨ：2012/12/09(日) 19:34:44.18 ID:hQ5XFOcg

こんばんわ。
開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2012/12/2
体重：83.6kg（前回比：-3.0kg：累積-39.4kg)
体脂肪率：27.0%（前回比：-0.1%)

量り間違いでも無いのですが、明らかに変です。変。
過去の経験上次の日に一気に戻るので多分一時的なモノですね。
後日増える方が精神的にキますのでこういうイレギュラーは勘弁願いたいです・・・。

>>462
モチベ維持はある意味最重要項目ですからねー。
私はテンション戻るまで割り切って休止とかしてますね（＾＾；

464 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2012/12/13(木) 22:08:08.61 ID:/u6uV68r

25週目　　前回　　　累計
身長170
体重75.3　（+0.0)　（-15.9）
体脂肪2.07 (+1.1)　 (-8.8)

>>463
順調そうで羨ましいですw

465 ：空爽夜：2012/12/16(日) 22:49:18.20 ID:egUTXtYP

113日目

体重　　66.4kg　(前回比 +0.2kg)　(total -1.7kg)
体脂肪率19.4%　(前回比　-0.1%)　(total -1.5%)

２週間ぶりの報告です。
連日の忘年会で体重が一時69kgを超えてしまったけど、
元に戻せた。

65kg台を目指してモチベーションを上げます。

466 ：オヨヨ：2012/12/17(月) 00:01:59.38 ID:38PKAjRS

こんばんわ。
開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2012/12/9
体重：83.7kg（前回比：+0.1kg：累積-39.3kg)
体脂肪率：27.1%（前回比：+0.1%)

前回報告後即座に跳ね上りましたが何とか相殺できた感じです。

お互い自分のペースで頑張りましょう～。

467 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2012/12/20(木) 07:00:18.66 ID:2ZA17RFO

26週目　　前回　　　累計
身長170
体重74.1　（-1.2)　（-17.1）
体脂肪2.01 (-0.6)　 (-9.4)

ちょっとはマシになったかな？

468 ：オヨヨ：2012/12/23(日) 20:36:50.56 ID:1nEEdqrJ

こんばんわ。
開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2012/12/17
体重：83.0kg（前回比：-0.7kg：累積-40.0kg)
体脂肪率：26.9%（前回比：-0.2%)

体脂肪率全然減りませんね、
一応筋トレ開始しましたが効果はまだまだ先の様です。

469 ：まりもむ@開始時152cm53kg：2012/12/26(水) 00:19:06.14 ID:tiFlHCrx

12月22日午後4時16分から0.55kg減！
現在49.35kg。前回は3日前。
2011年9月16日から0.25kg増。
目標まであと6.85kg。

シンプルダイエットのTwitter用投稿欄からコピぺして貼ってるから、いちいち数字とか入力しなくて楽すぐる

470 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2012/12/27(木) 02:47:34.86 ID:UzBC35Rn

27週目　　前回　　　累計
身長170
体重72.7　（-1.4)　（-18.5）
体脂肪19.4 (-0.7)　 (-10.1)

クリスマスをはさまなければ・・・

471 ：まりもむ@開始時152cm53kg：2012/12/28(金) 23:27:16.01 ID:RxRQOCps

>>469
昨日の午後2時18分から0.7kg増。
現在49.85kg。
2日連続！
2011年9月16日から0.75kg増。
目標まであと7.35kg。

結構最近食べてるんだよな…

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/29(土) 11:18:06.37 ID:col87QOV

>>471
昨日の午後11時23分から0.5kg減！
現在49.35kg。3日連続！
2011年9月16日から0.25kg増。
目標まであと6.85kg。

お菓子食べちゃった

473 ：まりもむ@開始時152cm53kg：2012/12/30(日) 13:11:55.40 ID:FNgTXxvx

>>472
昨日の午後10時47分から0.1kg減！
現在49.25kg。4日連続！
2011年9月16日から0.15kg増。
目標まであと6.75kg。

474 ：オヨヨ：2012/12/30(日) 20:37:25.98 ID:nXPzqq93

こんばんわ。
今年最後の報告です。
開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2012/12/23
体重：82.0kg（前回比：-1.0kg：累計-41.0kg)
体脂肪率：26.3%（前回比：-0.6%)

週頭に少し食べ過ぎたので心配でしたが、
特に問題は無かったようです。
ジョギングを織り交ぜ始めたのが良かったのかな？

＞まりもむさん
はじめましてかな？よろしくです。

475 ：まりもむ@開始時152cm53kg：2012/12/31(月) 10:48:49.59 ID:FRqpxlPF

>>474
はじめましてオヨヨさん！
お互い頑張りましょうっ
よろしくお願いします～

昨日の午後1時10分から0.5kg減！
現在48.75kg。5日連続！
2011年9月16日から0.35kg減！
目標まであと6.25kg。

久しぶりの48の数字泣ける；；
明日から2013年、来年でどれだけおとせるだろうか…

476 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2013/01/03(木) 23:47:23.10 ID:bcxu/2C/

28週目　　前回　　　累計
身長170
体重74.2　（+1.5)　（-17.0）
体脂肪19.0 (-0.4)　 (-10.5)

みなさんあけましておめでとうございます！！
今年もよろしくお願いしますw

477 ：ゆみ：2013/01/04(金) 00:04:59.19 ID:8ZowjG8t

はじめまして
私もダイエットをはじめます
過激なダイエットは嫌いなので健康に痩せていきたいと思います
レコーディングダイエットと、お昼にカフェインを取って
漢方薬を使おうと思います。それとウォーキング１時間
一緒に健康的に痩せましょう。よろしくお願いします

478 ：まりもむ@開始時152cm53kg：2013/01/04(金) 15:33:22.55 ID:lE8lezU9

>>475
1日から只今旅行中にて全く体重計に乗れてない日々…結構食べてるし怖いようう＼(^o^)／

乗れるのは一週間後になるか

479 ：空爽夜：2013/01/04(金) 20:00:36.02 ID:yEKjKsKy

132日目

身長　163cm
開始時　体重　68.1kg 体脂肪率20.9%

体重　　66.9kg　(前回比 +0.5kg)　(total -1.2kg)
体脂肪率19.9%　(前回比　+0.5%)　(total -1.0%)

みなさん、あけましておめでとうございます。

まりもむさん、ゆみさん、はじめまして。

今年もみんなで目標達成に向かって頑張りましょう。

480 ：ゆみ：2013/01/04(金) 20:09:02.31 ID:8ZowjG8t

朝：水だけ
昼：サンドイッチ＋お茶　423kcal
夜：チヂミ（もやし、赤ピーマン、キムチ、ねぎ）＋野菜ジュース 308kcal+75kcal

806kcal
7633歩

481 ：ゆみ：2013/01/04(金) 20:13:13.19 ID:8ZowjG8t

空爽夜さん

はじめまして。ゆみです。宜しくお願いします
ザッと読んでいたらレコーディング　ダイエットが効くそうなので
この方法でとりあえずやってみようと思います
みんなで少しずつ理想の体重に近づきましょう
今日は朝バタバタしていたので体重を計っていません

宜しくお願いします

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/05(土) 20:05:11.61 ID:xYmIq3ne

2日目

朝　水のみ
昼　トッポギチーズ入り　600kcal
間食　ケーキ一切れ＋紅茶　337kcal
夜　鍋　250kcal

トータル　1187kcal

ウォーキング　11473歩

＝＝＝

昨日　夜追加
こてっちゃん＋にんにくの芽　250kcal　　

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/06(日) 05:27:52.34 ID:FzOg1pCa

ゆみさん、空爽夜さん、ぷっちょさんはじめまして！
遅ればせながら、お互い頑張れたら嬉しいです♪
よろしくおねがいします

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/06(日) 19:07:14.00 ID:SXSxswkX

3日目
朝　　野菜ジュース　67kcal
　　　鍋 80kcal
　　　りんご　　　　315kcal
　　　コーヒー　　　20kcal
昼　　水
夕方　石焼ビビンパ＋韓国冷麺＋きな粉餅 430kcal+255kcal＋280kcal

トータル　　　　　　1447kcal

ウォーキング　17327歩

外食で暴食し過ぎました
辛い料理が大好きだから体は燃えるかもしれないけど
しばらく臭いものが食べられない…ピンチ
冷麺は美味しかったけどいらなかったかも

明日からはサラダorスープを多く摂るように頑張ります

485 ：ゆみ：2013/01/06(日) 19:10:22.67 ID:SXSxswkX

>>484はゆみです

この方法で順調に-200gずつ減ってきています

>>483さん頑張りましょう！

7月までには-5kgは目指しましょうね

みなさんは夜に喉がかわいたら何を飲むようにしてます？

486 ：まりもむ@開始時152cm53kg：2013/01/06(日) 20:12:13.81 ID:FzOg1pCa

>>483
名前表記忘れてましたまりもむですっっ

487 ：まりもむ@開始時152cm53kg：2013/01/06(日) 20:12:46.99 ID:FzOg1pCa

>>485
水か麦茶を飲んでます～♪

488 ：オヨヨ：2013/01/06(日) 21:24:26.26 ID:fUlmSVzQ

こんばんわ

開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2012/12/30
体重：84.2kg（前回比：+2.2kg：累計-38.8kg)
体脂肪率：26.5%（前回比：+0.2%)

連日友人との外食と飲みで大変なことに！
でも摂取カロリー的にここまで増えるはずはないので、
１、２週で戻るでしょう…もどるといいな…。

＞ゆみさん
はじめまして、よろしくです。

今年も自分のペースでお互いがんばりましょう。

489 ：ゆみ：2013/01/07(月) 20:30:55.73 ID:8mOfg14J

まりもむさん、オヨヨさんこんばんみーｗ
明日もまた頑張りましょうね
私は着実に体重を少しずつだけど減らしてきてます

朝　野菜ジュース　65kcal
　　七草がゆ　　　153kcal
りんご　　　　145kcal

昼　おむすび　　　　　　173kcal
ゆでたまご　　　　　92kcal
ブロッコリー　　　　14kcal
トマト　　　　　　　　6kcal
たけのこのてんぷら　 60kcal

おやつ　クッキー１枚　　　50kcal
　
夜　ひじきとレンコンの煮物　　　　200kcal　　　　　
　　子いわしの天ぷら　　　　　　　300kcal
餃子　　　　　　　　　　　　　430kcal

ブラックコーヒー　5杯　（朝＋昼）　40kal

トータル　　　　1728kcal

夜にちょっと食べすぎたかも…
でも最初にひじきを食べたんで大丈夫だと思います
明日はお弁当におむすび１つと、サラダを多く入れようと思います

頑張りましょうね　　　　　

490 ：ゆみ：2013/01/07(月) 20:32:18.86 ID:8mOfg14J

ウォーキング　5000歩くらい

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/08(火) 19:56:44.27 ID:Bu5iBHbb

朝　野菜ジュース　65kcal
味噌汁　　　　73kcal
七草粥　　　　153kcal
バナナ　　　　74kcal
みかん（2個） 120kcal

昼　　　　　　　ごはん 403kcal
ブロッコリー　14kcal
トマト　　　　6kcal
卵焼き　　　　135kcal
ひじきとレンコンの煮物　　　 200kcal
みかん　　　　60kcal

夜　　　　ポテトサラダ　　　　170kcal
レタス　　　　　　　　2kcal
味噌汁　　　　　　　 73kcal
煮物　　　　　　　　292kcal

コーヒー2杯　　　　　　　　　　16kcal

トータル　　　　　　　　　　　1856kcal　

ウォーキング 5000歩

ご飯を減らそうと思う　　　　　　　

492 ：ゆみ：2013/01/08(火) 19:58:19.07 ID:Bu5iBHbb

そんなに食べてないと思うんだけど、やっぱり超えてる
でも体重はさらに400g減ってました

493 ：ゆみ：2013/01/10(木) 06:12:14.61 ID:laajAmct

朝　野菜ジュース65kcal
味噌汁　　　73kcal
ご飯　　　　403kcal
バナナ　　　 74kcal

昼　キャベツ＋にんじんサラダ　33kcal
とんかつ　　　　　　　　　1000kcal
ブロッコリー　　　　　　　14kcal

夜　かっぱえびせん　　　　　　127kcal
茶碗蒸し　　　　　　　　　63kcal
かぶ漬物　　　　　　　　　2kcal

コーヒー5杯　　　　　　　　　 25kcal

トータル　　　 1879kcal

ウオーキング　5000歩
（体重－205g）
　　　

494 ：ゆみ：2013/01/10(木) 06:31:07.92 ID:laajAmct

朝　　
ごはん2杯　803kcal
卵焼き3個 135kcal
辛子明太子 32kcal
のり 5kcal
味噌汁2杯 146kcal
バナナ 74kcal

お昼
キャベツ＋にんじん＋ブロッコリーのサラダ　47kcal
焼肉＋にんにんくの芽　567kcal

495 ：ゆみ：2013/01/10(木) 06:36:56.32 ID:laajAmct

9/JAN　の夜　（追加）
白菜と厚揚げの煮物　250kcal

トータル　2129kcal

食べすぎたけれど、夜に淡水化物を抜くと体重は落ちる
＊かっぱえびせんはいけなかったと思う

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/10(木) 07:51:08.36 ID:O6ZKJpIk

性別男
年齢 27
身長 165.8cm
体重 70.5kg
体脂肪率 23.7%

ダイエット開始日10月31日81.2kg目標体重60.0kg

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/10(木) 20:48:31.50 ID:laajAmct

夜　
鍋(お餅入り)　300kcal

コーヒ6杯　　30kcal
クッキー１枚　50kcal

トータル　　2189kcal

やっぱりご飯だけど仕方ないよね。朝だしｗ

498 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2013/01/10(木) 23:54:29.07 ID:TajlugnP

29週目　　前回　　　累計
身長170
体重74.0　（-0.2)　（-17.2）
体脂肪19.6 (+0.6)　 (-9.9)

まりもむさん、ゆみさん、名無しさん、よろしく！！

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/11(金) 01:34:41.10 ID:HgwQ5/o7

ダイエットを詳しく説明しているサイトを発見しました。
ダイエットの疑問が解決できるので、すごく勉強になったよ！

あの芸能人や有名人が行っているダイエット法！！
http://geinou11.web.fc2.com/

綺麗でスリムな体に！骨盤ダイエットの正しい方法！
http://kotubandietto.web.fc2.com/

足やせダイエットの正しい方法！
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スリムで健康な体になる脂肪燃焼ダイエット情報！！
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http://antiaging12.web.fc2.com/

外見はもちろん内面から綺麗で健康になれる。
リセットダイエット、デトックスダイエット情報！
http://detoxdietto1.web.fc2.com/

500 ：ゆみ：2013/01/11(金) 07:06:09.22 ID:tvzF/6d7

おっはよー！

今日はー400gでしたぁ～＞＜
あー嬉しい

夜は鍋が良かったみたいです

朝
おじや（3杯）　700kcal
たくあん　　 5kcal

昼
キャベツ＋にんじん＋きゅうり　80kcal
ゆでたまご　151kcal
焼肉（牛）＋にんにくの芽＋白ネギ＋たまねぎ　300kcal
トマト　40kcal

トータル　1276kcal

501 ：ゆみ：2013/01/11(金) 07:08:55.72 ID:tvzF/6d7

>>499
ありがとｗ
週末にデトックスでもやってみます

>>498
せっせとがんばりましょ～

502 ：ゆみ：2013/01/11(金) 07:11:54.97 ID:tvzF/6d7

色々なブログを読んでたんですが、
午前中に沢山コーヒーを飲めば良いらしいです
そうしたらエネルギーを消費しやすいらしいですよ
私は15時くらいまでコーヒーを飲んでます

私自身の体験からいうと、利尿作用があるみたいです

503 ：ゆみ：2013/01/13(日) 13:56:26.60 ID:Mwiusdza

11/jan

夜
直巻おむすび海老マヨネーズ225Kca
巻おむすびツナマヨネーズ262Kcal
ビッグあらびきフランク 322Kcal
あげはん　2枚 500kcal
野菜ジュース　65kcal

トータル　2650kcal

8000歩

504 ：ゆみ：2013/01/13(日) 14:02:06.58 ID:Mwiusdza

＋200g

12/Jan

朝
ご飯　400
味噌汁146
巻き卵 135
サラダ 40
みかん　60

夕方
オムライス　697
ホワイトソース＆チーズ　300
カニクリームコロッケ　203

1981kcal

ウォーキング　7000歩

505 ：ゆみ：2013/01/13(日) 14:05:43.61 ID:Mwiusdza

-450g

朝
鍋　250
餅２個 160
こてっちゃんの野菜炒め 180
みかん 60

650kcal

昨日は夕方にご飯を食べたので、夜に食べなければ体重は減るみたいです

506 ：オヨヨ：2013/01/13(日) 21:56:52.09 ID:2ZaCMGEq

こんばんわ

開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/1/6
体重：82.8kg（前回比：-1.4kg：累計-40.2kg)
体脂肪率：24.8%（前回比：-1.7%)

正月休みの分は相殺ならずですが、
体脂肪率が減っているのでちょっと嬉しいかも。

507 ：ゆみ：2013/01/14(月) 19:33:34.33 ID:t4neX2lp

オヨヨさん、こんばんわ

昼
サラダ　82
巻き卵 128
チキンナゲット 170

夜
鶏ささみ＋三つ葉のマヨ和え 150
きんぴらごぼう 150
かぼちゃの煮物 130
菜の花の辛し和え 27
鮭 204

コーヒー　25

トータル　1716　

5000歩

508 ：ゆみ：2013/01/14(月) 19:37:32.91 ID:t4neX2lp

朝
味噌汁（たまご）　231
玄米 231
野菜ジュース 65
みかん 60

トータル（訂正）　1422

509 ：不二子 ◆8JVtSx2km3Cp ：2013/01/14(月) 23:04:24.43 ID:GIxCg94q

今日からよろしく

61キロ

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/15(火) 07:22:39.61 ID:MeS4Udzi

不二子さんおはようございます
よろしくお願いします

朝
巻き卵　1個
ソーセージ
明太子パスタ（キャベツ入り）
みかん

511 ：不二子 ◆8JVtSx2km3Cp ：2013/01/15(火) 08:51:32.92 ID:qVUr5G5y

>>510
どうもありがとう
宜しくね

二日目
60キロ

512 ：ゆみ：2013/01/15(火) 21:50:51.16 ID:MeS4Udzi

朝　723

昼
サラダ 80
かぼちゃ 130
きんぴらごぼう 150

夜
お好み焼き 650
みかん 60

コーヒー　25

7500歩

体重変わらず

今日もおいしかったｗ

6000歩

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/16(水) 01:34:32.50 ID:eW4GmaGJ

514 ：ゆみ：2013/01/17(木) 18:35:50.38 ID:VJx1evsM

16/Jan

＋450

朝
味噌汁（たまご）　230
ご飯 400

昼
サラダ 80
切り干し大根 112
かぼちゃ 130

夜
キャベツと豚肉の蒸し物 300

5000歩　

トータル　1252

515 ：ゆみ：2013/01/17(木) 19:38:35.49 ID:VJx1evsM

-400

朝
味噌汁（たまご）　230
ご飯　400

昼
サラダ　80
切り干し大根 112
焼肉 260
ゆでたまご　92

夜
鍋　250

5000歩

トータル　1424

516 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2013/01/17(木) 23:10:46.91 ID:6Tvfeimo

30週目　　前回　　　累計
身長170
体重76.2　（＋2.2)　（-15.0）
体脂肪20.0 (+0.4)　 (-9.5)

今週、食べ過ぎた～

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/18(金) 23:47:02.92 ID:jkIr9sYh

ぶっちょさん
48時間以内に消費させるといいらしいですよ

-100

朝
鍋（お餅）280
ごはん 200
味噌汁(たまご) 230

昼
サラダ　80
ひじき 100
ブロッコリー 30
卵焼き 120

夜
野菜果物ジュース 115
エビマヨおむすび 250
トリトーズ 270
チューハイ 150

コーヒー　30

トータル　1855

8000歩

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/18(金) 23:49:21.39 ID:jkIr9sYh

スカートがﾋﾞｯｸﾘするくらいブカブカになりましたｗ
あまり体重は変わってないんですケド

週末は寒いのであまり外に出たくないし
でも色々と食べてしまいそうで恐ろしい

気を引き締めて目標体重まで頑張ります

519 ：ゆみ：2013/01/19(土) 15:12:24.76 ID:a63d9WE1

今日は300g痩せてました！

でも今からケーキを食べに行こうかどうかすごく悩んでます
甘いものが食べたい

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/19(土) 15:26:23.26 ID:Cj1GeE4B

300gとか誤差だから

521 ：オヨヨ：2013/01/21(月) 18:01:01.41 ID:zUpC7FPP

こんばんわ

開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/1/13
体重：80.0kg（前回比：-2.8kg：累計-43.0kg)
体脂肪率：24.6%（前回比：-0.2%)

昨日書き忘れてました～。
正月休みの分は相殺完了、なんとか今月中に80kg切れそうな感じ。

＞不二子さん
初めまして、よろしくです。

522 ：不二子 ◆8JVtSx2km3Cp ：2013/01/24(木) 10:42:28.95 ID:NmY544sj

>>521
ありがとうね
宜しく

お久しぶり
５９．５キロ

523 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2013/01/24(木) 23:41:34.54 ID:VG+GoCNg

31週目　　前回　　　累計
身長170
体重75.7　（-0.5)　（-15.5）
体脂肪19.8 (-0.2)　 (-9.7)

>>517
ほとんど脂肪になっちゃった･･･

524 ：まりもむ@開始時152cm53kg：2013/01/27(日) 00:13:03.33 ID:33htW8PE

うわぁああああやぁああっと規制とけた！！！きたぁぁぁあ！！！

お久しぶりですまりもむです！
アクセス規制くらってました…
とりまそれまでの体重グラフうp

http://i.imgur.com/hKsds4y.jpg

一時期48.5くらいまで落ちたけど、最近ちょっと太ってきて今に至ります＼(^o^)／

525 ：オヨヨ：2013/01/27(日) 20:01:42.86 ID:UK1unAvh

こんばんわ

開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/1/21
体重：78.8kg（前回比：-1.2kg：累計-44.2kg)
体脂肪率：24.1%（前回比：-0.5%)

やっと80kg切りましたね、安定はまだでしょうけど。
筋トレを始めた影響かは不明ですが、
今月は凄まじい体重変動に苦しめられております。

＞ぶっちょさん
＞ほとんど脂肪になっちゃった･･･
ドンマイですよ、減ってるから良しとしましょう。

＞まりもむさん
やはり元から体重低いと落とすのが大変そうですね、
諦めず頑張りましょう。

526 ：空爽夜：2013/01/27(日) 20:57:42.42 ID:EvQi2Yjc

155日目

身長　163cm
開始時　体重　68.1kg 体脂肪率20.9%

体重　　65.7kg　(前回比 -1.2kg)　(total -2.4kg)
体脂肪率18.7%　(前回比　-1.2%)　(total -2.2%)

お久しぶりです。ようやく65kg台になった。

これから本気で頑張ります。

527 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2013/02/01(金) 00:05:55.08 ID:QMIilxEd

32週目　　前回　　　累計
身長170
体重74.8　（-0.9)　（-16.4）
体脂肪19.8 (0.0)　 (-9.7)

>>525
ありがとう
頑張るよw

528 ：空爽夜：2013/02/03(日) 18:33:14.65 ID:/mDAx+gS

162日目

身長　163cm
開始時　体重　68.1kg 体脂肪率20.9%

体重　　64.9kg　(前回比 -0.8kg)　(total -3.2kg)
体脂肪率18.3%　(前回比　-0.4%)　(total -2.6%)

一気に64kg台に♪

529 ：オヨヨ：2013/02/03(日) 19:15:41.96 ID:I4KdJk2M

こんばんわ

開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/1/27
体重：79.1kg（前回比：+0.3kg：累計-43.9kg)
体脂肪率：24.1%（前回比：±0%)

少々嫌なことがあって週末にやけ食い、
次週相殺せねば…。

530 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2013/02/08(金) 00:10:57.03 ID:f+/nUKxA

33週目　　前回　　　累計
身長170
体重76.4　（-1.6)　（-14.8）
体脂肪20.4 (+0.6)　 (-9.1)

最近、ピーナッツにはまってしまったよ･･･

531 ：オヨヨ：2013/02/10(日) 22:40:49.19 ID:BfYAUaIW

こんばんわ

開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/2/3
体重：78.1kg（前回比：-1.0kg：累計-44.9kg)
体脂肪率：22.9%（前回比：-1.2%)

最近は減りが不安定で少なめになってきました。
そろそろキツくなってきた…。

532 ：空爽夜：2013/02/14(木) 16:59:11.93 ID:sWWESccn

173日目

身長　163cm

開始時　体重 68.1kg 体脂肪率 20.9%

体重　　64.8kg　(前回比 -0.1kg)　(total -3.3kg)
体脂肪率18.6%　(前回比　+0.3%)　(total -2.3%)

3連休後、インフルエンザでダウン中・・・。
食欲はあるのに体重は増えていない。

みなさんも体調には気を付けてくださいね。

533 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2013/02/14(木) 23:09:49.97 ID:QBjNNAB3

34週目　　前回　　　累計
身長170
体重76.4　（-0.2)　（-15.0）
体脂肪20.4 (+0.1)　 (-9.0)

やる気出ない･･･w

534 ：オヨヨ：2013/02/17(日) 18:10:52.78 ID:J2+8ZT9w

こんばんわ

開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/2/10
体重：76.7kg（前回比：-1.4kg：累計-46.3kg)
体脂肪率：21.6%（前回比：-1.3%)

減らない分負荷を増やしたり週末過食控えたり、
最近はそんな感じですがそろそろ精神が…。

>532
　インフルはキツイですね、お大事に。

>533
　やる気出ない時はどうにもなりませんよね、
取りあえず気分転換とかどうですか？

535 ：まりもむ@開始時152cm53kg：2013/02/17(日) 22:36:35.29 ID:xO5wh+nZ

オヨヨさん痩せましたね！凄いです！
私の意思の弱さが情けないばかりです…

>>524
2月15日午後9時26分から0.35kg減！
現在48.95kg。
体脂肪率27％。
2012年7月1日から4.4kg減！
目標まであと6.45kg。

運動頑張る

536 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2013/02/21(木) 23:21:34.96 ID:eAW8E2Ik

35週目　　前回　　　累計
身長170
体重76.2　（0.0)　（-15.0）
体脂肪21.0 (+0.6)　 (-8.4)

>>534
いつの間にか、かなり差があったオヨヨさんの体重が僕と同じぐらいになってたw

オヨヨさんすごいねw

537 ：まりもむ@開始時152cm53kg：2013/02/22(金) 01:58:04.70 ID:0pLVziK0

>>535
今日はコピペめんどくさいので打ち込みで

体重
48.70kg
体脂肪率
26.7%

40キロ代前半になってみたい…小学校のころからなったことがない…

538 ：オヨヨ：2013/02/24(日) 20:33:48.23 ID:eICqVpR2

こんばんわ

開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/2/17
体重：75.4kg（前回比：-1.3kg：累計-47.6kg)
体脂肪率：20.7%（前回比：-0.9%)

何とか今週も減少傾向ですが、
少し体調が悪いので辛いです。

>535
思い返せば痩せてますね、惰性でやってる感はありますが（＾＾；

>536
そういえばここに来た当初は結構差がありましたね、
並んだくらいなのでお互い頑張りましょう。

539 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2013/02/28(木) 23:39:04.43 ID:gRvd2NEY

36週目　　前回　　　累計
身長170
体重75.7　（-0.5)　（-15.5）
体脂肪21.3 (+0.3)　 (-8.2)

微妙w

540 ：オヨヨ：2013/03/03(日) 19:15:30.23 ID:QtQBJTic

こんばんわ

開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/2/24
体重：74.2kg（前回比：-1.2kg：累計-48.8kg)
体脂肪率：20.3%（前回比：-0.4%)

週末キレてしまって多めに食べましたが、
土日の朝晩のジョグ＆ウォークでキツ目にしたため見た目的には減ってます。
多分来週は全く減ってないか増えてるはず（＾＾；

541 ：まりもむ@開始時152cm53kg：2013/03/03(日) 20:52:43.54 ID:2sdjku4a

お久しぶりです！
今までの推移
>>469 >>471 >>473 >>475 >>524
>>535 >>537

現在48.75kg(-0.15kg) 体脂肪率27％。
2012年7月1日から4.6kg減！
目標まであと6.25kg。

見事に痩せてません＼(^o^)／
ここには週一で書き込みしようと思います
一週間に一回No我慢デーを習慣付ける！

542 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2013/03/07(木) 23:01:49.31 ID:1E7DXURc

37週目　　前回　　　累計
身長170
体重76.8　（+1.1)　（-14.4）
体脂肪21.7 (+0.4)　 (-7.8)

ぎゃあw

543 ：オヨヨ：2013/03/10(日) 20:57:32.28 ID:3RXfcNrT

こんばんわ

開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/3/3
体重：73.1kg（前回比：-1.1kg：累計-49.9kg)
体脂肪率：18.9%（前回比：-1.4%)

今週減りそうも無かったので走りまくりました。
約50km…ですがそれでも消費カロリーは脂肪500g分。
何というか気が滅入りますね（－－；

>まりもむさん
お久しぶりです。取りあえず体重維持出来ているという風に考えましょう。
維持は大事ですよ！

544 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2013/03/14(木) 23:34:26.72 ID:uVLDqp6s

38週目　　前回　　　累計
身長170
体重77.3　（+0.5)　（-13.9）
体脂肪20.5 (-1.2)　 (-9.0)

>>543
50kｍも走るのですか！？

すごい･･･

545 ：オヨヨ：2013/03/17(日) 19:52:00.36 ID:s3CK+jQK

こんばんわ

開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/3/10
体重：72.7kg（前回比：-0.4kg：累計-50.3kg)
体脂肪率：18.7%（前回比：-0.2%)

ちょ～と体に無理し過ぎた感じですね、
減りが穏やかになるのは当然なので無理せず行きます。

>>544
6.6kmのコースを１週間毎日で土日は朝晩走る事もありますから、
根つめたときはその位ですね。
速度はゆっくりなので何とかなっている感じでしょうか。

546 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2013/03/21(木) 00:27:38.18 ID:AfetbzDg

39週目　　前回　　　累計
身長170
体重77.9　（+0.6)　（-13.3）
体脂肪21.8 (+1.3)　 (-7.7)

ただいま、順調に増量中ですw

547 ：オヨヨ：2013/03/24(日) 16:52:12.42 ID:7qJ0Y29W

こんばんわ

開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/3/17
体重：71.7kg（前回比：-1.0kg：累計-51.3kg)
体脂肪率：18.1%（前回比：-0.6%)

順調そうに見えますが一進一退の攻防が続いております…。

>>546
>ただいま、順調に増量中ですw
Σ(ﾟдﾟlll)　そ、それ順調ちゃう！

548 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2013/03/28(木) 05:31:46.88 ID:7/8LfUiP

40週目　　前回　　　累計
身長170
体重78.6　　（+0.7)　（-12.6）
体脂肪21.6 (-0.2)　 (-7.9)

>>547
レス返してくれてありがとうww
そして今週も体重がうなぎのぼり～だぜw

549 ：オヨヨ：2013/03/31(日) 19:04:52.80 ID:VkMJEGJ0

こんばんわ

開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/3/24
体重：70.3kg（前回比：-1.4kg：累計-52.7kg)
体脂肪率：17.1%（前回比：-1.0%)

今週も暴食してしまったので昨日飯抜き＆１４ｋｍジョグ＋７ｋｍウォークと言う拷問。
多分一時的に減ってるだけなので来週ピンチです。

550 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2013/04/04(木) 04:56:02.84 ID:F7L9gBN5

41週目　　前回　　　累計
身長170
体重78.9　　（+0.3)　（-12.3）
体脂肪22.4 (+0.8)　 (-7.1)

どこまで増えるのかな～

551 ：オヨヨ：2013/04/07(日) 16:52:51.75 ID:QP1iwddq

こんばんわ

開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/3/24
体重：70.2kg（前回比：-0.1kg：累計-52.8kg)
体脂肪率：14.9%（前回比：-2.2%)

何とか相殺出来た感じでしょうか？
ただ仕事でまたかなりの超負荷と上司からのいぢめが・・・。

>550
>どこまで増えるのかな～
（＾＾；増える時は際限なく増えますから怖いですね

552 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2013/04/11(木) 01:39:19.21 ID:q2u55/4V

42週目　　前回　　　累計
身長170
体重76.8　　（-2.1)　（-14.4）
体脂肪22.6 (+0.2)　 (-6.9)

筋肉の減量に成功したぜw

>>551
きっとその上司はオヨヨさんの痩せていく体に嫉妬しているんだよww

オヨヨさんファイト～

553 ：オヨヨ：2013/04/14(日) 20:26:33.43 ID:SrDViYnA

こんばんわ

開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/4/7
体重：69.6kg（前回比：-0.6kg：累計-53.4kg)
体脂肪率：16.8%（前回比：+1.9%)

やや体調不良で仕事がキツいのでやけ食いし易い状態。
体重は減っているものの体脂肪率が・・・！

>>552
>痩せていく体に嫉妬
そういえばズボンがきつくなっただの言ってましたが・・・まさか・・・！ｗ

554 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2013/04/18(木) 04:09:05.59 ID:LfPaoQ0y

43週目　　前回　　　累計
身長170
体重78.3　　（+1.5)　（-12.9）
体脂肪22.1 (-0.5)　 (-7.4)

戻ったぜぇ～w

>>553
オヨヨさん60キロ台おめでとうございます！！

555 ：オヨヨ：2013/04/21(日) 22:52:22.77 ID:OZetLtWq

こんばんわ

開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/4/14
体重：69.2kg（前回比：-0.4kg：累計-53.8kg)
体脂肪率：16.2%（前回比：-0.6%)

今週も激動の週でしたが最近走れてないのが心配。

>>554
>オヨヨさん60キロ台おめでとうございます！！
有難うございます！でもしばらくは前後しそうですね。

556 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2013/04/25(木) 04:34:48.54 ID:Bf/6ZXdz

44週目　　前回　　　累計
身長170
体重78.0　　（-0.3)　（-13.2）
体脂肪22.5 (+0.4)　 (-7.0)

現状維持かな･･･

557 ：moreno：2013/04/26(金) 12:40:27.49 ID:+2w7EWh7

1日に水2ℓ
果物は2時まで
炭水化物はあまり摂取しない
1日に回の17分の運動

朝　レモン発砲水　250l
パイン＋ベリー＋コラーゲンジュース

ダシ汁のオムレツ（卵２個、ホウレンソウ、たまねぎ、かつおぶし、えりんぎ）
ベーグル半分＋レタス＋アボカド

558 ：moreno：2013/04/26(金) 12:42:18.40 ID:+2w7EWh7

食事中に緑茶を飲む
緑茶やブラックコーヒーなどは水2ｌのうちには入れない

559 ：moreno：2013/04/26(金) 13:43:22.87 ID:+2w7EWh7

間食　オレンジ１個

昼　出し汁のお好み焼き（キャベツ＋もやし＋豚バラ肉）
春タマネギの薄切り＋ドレッシング
緑茶
レモン水250l

水2lなんてムリっぽい　

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/26(金) 20:06:46.15 ID:+2w7EWh7

ウォーキング　30分

夕飯　バンバンジー（キュウリ、トマト、春タマネギ、ドレッシング）
サニーレタス、ツナ、春タマネギのみじん切りのマヨ和え
茄子と豚バラの炒め物
ホタテのバター焼き
みそ汁
緑茶

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/26(金) 20:54:23.13 ID:+2w7EWh7

デザート　ヨーグルトとナツメグのジャム
水300l

水がキツイ

562 ：moreno：2013/04/27(土) 07:38:00.31 ID:2SxXlxAo

間食（夜）ストリングチーズｘ２
納豆
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
お湯＋レモン汁

朝食　オムレツ（ほうれん草・黄ピーマン・トマト）
ベーグル＋アボガド
緑茶
水100l

ベーグルは良くないらしいけど、ベーグルが無くなったら
全粒粉パンに変える

体重増加　100g

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/27(土) 12:15:04.59 ID:2SxXlxAo

スープ　（セロリ・にんじん・大根・キャベツ・タマネギ・ソーセージ・トマト・チキンコンソメ）
ハーブチキンと野菜の蒸し焼き（シメジ・タマネギ・黄パプリカ）
コーヒー

間食　グレープフルーツｘ1
ヨーグルト＆はちみつ
生姜＆はちみつ湯

水400l

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/27(土) 16:15:46.99 ID:2SxXlxAo

チャーハン　食べてしまったわｗ
おいしかったｗ

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/27(土) 20:47:01.81 ID:2SxXlxAo

コーヒー1杯
ウォーキング　40分

鶏ササミとみつばのわさびマヨ和え
ツナ缶、タマネギ、セロリのマヨ和え
ゴーヤチャンプルー（ゴーヤ、もやし、豚バラ、豆腐）
ブルコギ（レタス、ニンジン、タマネギ、黄ピーマン、牛肉）
ホタテのオリーブオイル＆ハーブの炒め物（ブロッコリー、じゃがいも、にんじん、ほたて）
緑茶

水　200l

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/28(日) 11:56:17.93 ID:3ELaDqvi

夜食　ストリングチーズ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

-1.45kg

お湯＋レモン　1杯

アスパラ＋春タマネギ＋ドレッシング
鮭のホイル焼き（しめじ、えのきだけ、黄ピーマン、春タマネギ）
アボカド＋わさびと醤油
ホルモン焼き（ホルモン＋にんじん＋春タマネギ＋白ネギ）
ほうれん草のおひたし
緑茶

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/28(日) 12:36:18.12 ID:3ELaDqvi

スープ（トマト・セロリ・春タマネギ・ウィンナー・にんじん・チキンコンソメ）
コーヒー　1杯
水 200l

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/28(日) 13:50:49.80 ID:3ELaDqvi

ストロベリージュース（いちご・ベリー・オレンジ）

569 ：オヨヨ：2013/04/28(日) 22:25:30.72 ID:5EPXQRID

こんばんわ

開始2012/6/4(169cm：123kg)
前回報告日2013/4/21
体重：71.3kg（前回比：+2.1kg：累計-51.7kg)
体脂肪率：17.0%（前回比：+0.8%)

ははは、ちょっと仕事他でストレスの限界突破、
しばらく精神安定のためダイエットの事は忘れて生活予定。

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 18:05:01.72 ID:hjxrS2jF

ひゃーすごーい痩せてるｗ
こっちは旅行先のご飯が不味くってイマイチだった(ToT)
それでちょっとだけデザートも食べてしまった

でも昨日の夜は30分くらい散歩して、今日の朝も40分くらい散歩した(^O^)

昨日の夜と今日の朝はバイキング
なるべく野菜ばかりとったつもり…だけど肉も多かったかな
朝はサラダを沢山
緑茶沢山飲んだ
水は1㍑くらい

お昼はリンゴジュース
他は炭水化物ばかりだからパスした

地元の野菜を沢山買ってきたから今日は楽しみ(>_<）

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 05:47:22.81 ID:OfNZPKJs

夜：レタス＋春タマネギ＋ツナのマヨ和え
たけのこ、たらの芽の天ぷら

朝：ミックスジュース（セロリの葉・ほうれん草・はっさく・レモンゆず酢・
ヨーグルト・ミックスベリー）

元に戻って太ってた。また始めから
便秘ぎみ。お腹が張る

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 09:37:08.63 ID:OfNZPKJs

ベーグル＋アボガド（オリーブオイル、わさび、醤油）
グレープフルーツ

茄子＋トマトソース＋タマネギ＋チーズのグラタン
水200㍑

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 13:26:59.06 ID:7dlaXOaz

ここはレコーディングダイエットのスレだっけ？

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 21:59:25.71 ID:OfNZPKJs

焼き鳥
ウィンナー
おむすび２口

みそ鍋＋とうがらしそば
水500㍑

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/01(水) 18:27:09.92 ID:ROJehXEI

朝　アボガドベーグル
スパニッシュオムレツ（赤ピーマン、春タマネギ、ほうれん草、しめじ）
クレソンのバター炒め

水　1.5㍑

ウォーキング　1.5時間

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/01(水) 19:13:08.93 ID:ROJehXEI

夜　
野菜スープ（セロリ、春タマネギ、えのきだけ、にんじん）
焼肉（赤ピーマン、なす、にんじん、しいたけ）
たくあん
野菜スティック（セロリ、にんじん、きゅうり、サルサソール＆マヨ）

水300㍑

577 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2013/05/02(木) 01:13:09.60 ID:IQGh5KBU

45週目　　前回　　　累計
身長170
体重77.5　　（-0.5)　（-13.7）
体脂肪22.3 (-0.2)　 (-7.2)

>>569
今まで頑張ったし、休むことも必要ですね
でも僕みたいにならないでくださいねw

>>576
気合入っているねw
よろしく～

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/02(木) 08:33:06.81 ID:zr1+ARaJ

おはようございます
夏までに痩せないと股ずれがッ！
今日も沢山歩きま～す(*^_^*)

夜食
納豆
レモンハチミツ漬け
ヨーグルト＋ナツメグのジャム
ストリングチーズ

朝
サラダ（サラダ菜、春タマネギ、赤・黄ピーマン・ドレッシング）
野菜スープ（セロリ、春タマネギ、えのきだけ、にんじん）
チキンカツx4　（ビタミンEの油）
緑茶
水200㍑

+100g←原因不明
まあいいや

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/02(木) 10:39:17.26 ID:X0LPK9NG

ここはレコーディングダイエットのスレだっけ？
いいかげんにしろよ糞デブ
スレ移動するかテメーの日記にでも書いとけ

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/02(木) 19:37:33.30 ID:zr1+ARaJ

水1㍑

たけのこの甘煮
チキン

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/02(木) 19:38:10.99 ID:zr1+ARaJ

ウォーキング　2.5hrs
あまりにも苦しすぎた

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/02(木) 21:10:34.11 ID:7IfiuS0V

>>580は他人に迷惑をかけても平気でいられるクソデブ
回線切って＿ね

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/03(金) 07:50:38.57 ID:FcdkosMZ

夜　
レーズンパン（マーガリン）x 3

朝
野菜果物ジュース（オレンジ、セロリ、きゅうり、にんじん、しょうが、はちみつ、
ベリーミックス）

タコスサラダ（ボストンレタス、ひき肉、しいたけ、えのき、春タマネギ、
トマト、アドカド、コッテージチーズ、チーズ、きゃべつ、サルサソース）

緑茶

水250㍑
コーヒー

ウォーキング　1hr
朝の空気と新緑が気持ち良かった(*^_^*)
花もきれいだったぁー

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/03(金) 09:49:30.70 ID:MXliCHDi

>>583
スレ違いだ糞デブ

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/03(金) 21:45:14.76 ID:FcdkosMZ

ウォーキング　40分

豆腐＋ジュンサイととろろ
ジュンサイのお吸い物
刺身
天ぷら
アジの揚げ物
ちりめんじゃこのごはん
お吸い物
抹茶アイス
赤ワイン
緑茶

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/04(土) 06:26:49.40 ID:u/QSxc3h

糞デブのせいで糞スレになりました
他人に平気で迷惑をかけるキサマは一生豚でいろ

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/04(土) 09:10:22.52 ID:tnkvU8OF

夜食
ストリングチーズ

朝
レモン水
サラダ（ベビーリーフ、きゅうり、鶏ささみ、コールスロー）
鶏手羽（鶏手羽、もやし、黄・赤ピーマン、もやし、春タマネギ・なつめジャム）
ヨーグルト＆ねつめジャム

-650g　

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/04(土) 09:27:31.63 ID:dyK096XW

>>587の豚のように食ったものを書き連ねてるスレ違い豚は生きてて恥ずかしくないのか？
スレ違いと何度指摘されても豚だから人間の言葉が分からないか？

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/04(土) 22:38:03.67 ID:tnkvU8OF

昼
鶏＋タルタルソース（もやし、黄・赤ピーマン、もやし、春タマネギ、マヨ）

夜
鶏＋タルタルソース（もやし、黄・赤ピーマン、もやし、春タマネギ、マヨ）
餃子ｘ８
お味噌汁（なす、たまご、春タマネギ、とうふ）

水　500㍑

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/05(日) 09:15:24.47 ID:lxIFIDGG

豚晒しage
ここは豚が生息するスレですよ

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/05(日) 10:35:47.53 ID:EjX9Mr7B

スレ違い豚が居ついてからコテハンが誰も来なくなったな
豚が臭すぎたんだな

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/05(日) 15:40:43.15 ID:2M9I37zU

250g増
体脂肪、内脂肪減

朝
レモン水
タコスサラダ（ひき肉、アボカド、トマト、春タマネギ、カッテージチーズ、細チーズ、サルサソース、サニーレタス）
グレープフルーツ

水600ml

ウォーキング　1.5hrs

昼
ほうれん草の胡麻和え
とんかつの大根おろし醤油
野菜グラタン（トマト、春タマネギ、しめじ、ミートソース、カッテージチーズ、チェダーチーズ）

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/05(日) 16:33:00.50 ID:lxIFIDGG

>>592
くせえぞ豚

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/05(日) 20:16:09.50 ID:2M9I37zU

コーヒー2杯

夜
セロリとツナ缶のマヨ和え
みそ汁（白ネギ、なす、とうふ、春タマネギ、しめじ）
餃子（豚ひき肉、ニラ、春タマネギ）
ふきと豚バラの炒め物（ふき、豚ばら、油揚げ、さつま揚げ）
緑茶

水300ml

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/06(月) 20:04:08.77 ID:YM5kPJTY

体重も体脂肪も増えてる…
内臓脂肪は減ったまま…
餃子うまいわ

朝
レモン水
果物ジュース（オレンジ・ベリーミックス・水菜）
味噌鍋（大根、鮭、豚バラ、水菜、春タマネギ、うどん）
緑茶

ウォーキング　1hr

水1200ml

ウォーキング　20min

昼(15時)
キムチ鍋（大根、鮭、豚バラ、水菜、春タマネギ、うどん）

夜（20時）
お煮しめ
（しいたけ、昆布、サトイモ、たけのこ、大根）

ふきと豚バラの炒め物

徐々に炭水化物を食べてる
また明日から炭水化物を朝だけにする

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/07(火) 11:04:36.67 ID:XRvZbCOl

500g減　体脂肪も減

朝
レモン水

オムレツ（卵、トマト、しめじ、えのきだけ、ほうれん草、ハム、サルサソース）
サンドイッチ（白バケット、ハム、トマト、アボカド、サルサソース）
緑茶

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/07(火) 14:01:22.84 ID:XRvZbCOl

コーヒー
グレープフルーツ

キャベツ焼（キャベツ、もやし、小麦粉、ネギ、ソース）
とんかつ（大根、ネギ、ポン酢）
緑茶

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/08(水) 15:41:37.90 ID:Jk7JrZQr

夕方
ロールケーキ
コーヒー

夜
たけのこ、レンコンの天ぷら

チーズ

朝
レモン水
牛肉のレタス巻（牛肉、レタス、春タマネギ）
アボカドとベーグル
コーヒー
栗

昼
レタスとツナ缶のマヨ和え

599 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2013/05/09(木) 06:27:04.84 ID:JxYVTjU5

46週目　　前回　　　累計
身長170
体重78.1　　（+0.6)　（-13.1）
体脂肪22.4 (+0.1)　 (-7.1)

ちょっと太った

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/09(木) 09:31:25.28 ID:s8qTdm0i

間食　栗

夜
レタスとハーブチキンのコールスロー
緑茶

緑茶500ml

600g増　体脂肪　同

朝
レモン水
ネギ焼き（ネギ、卵、ソース、マヨ）

＊何で体重が増えているんだろう？
運動していなかった為か？
水不足かもしれない

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/09(木) 17:44:26.20 ID:s8qTdm0i

昼
鶏ササミの梅シソ巻
ロールケーキ
水1200ml

夕方
いなり寿司ｘ３
グラタン（トマトソース、ナス、春タマネギ、チーズ、えのきだけ）

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/10(金) 11:18:15.11 ID:+FDEmhsO

夜
いなり寿司ｘ１

体重350g減、体脂肪ちょっと増

朝
レモン水
グラタン（ナス、ミートソース、パスタ少々、ほうれん草、チーズ、カッテージチーズ、たまご）
＊オリーブオイルたっぷりで炒める
緑茶
コーヒーｘ２

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/10(金) 16:20:02.15 ID:+FDEmhsO

コーヒーｘ１
水600ml

夕方
おからハンバーグ（卯の花、にんじん、春タマネギ、えのきだけ、大根おろし、ポン酢）
ほうれん草と豆腐の胡麻味噌和え　（ほうれん草、豆腐、ごま）
緑茶

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/11(土) 16:02:39.32 ID:04ph9Sja

訂正　おからハンバーグ（＋合いびき肉）
300g減　体脂肪減

朝
レモン水
グリーンカレー

水200ml
ウォーキング 50分

水600ml
ウォーキング 50分

昼　
ほうれん草と豆腐の胡麻味噌和え　（ほうれん草、豆腐、ごま）
こてっちゃん（＋春タマネギ、ニラ、もやし）

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/11(土) 18:33:09.74 ID:04ph9Sja

朝　【＋サラダ（キャベツ、トマト、コールスロー）　緑茶】

夜
お好み焼き　（キャベツ、もやし、豚バラ、卵、小麦粉、ダシ汁、青のり、たけのこ、マヨ、ソース）
緑茶

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/12(日) 15:32:06.71 ID:g+1LNYgs

ヨーグルト＋ハチミツ

体重750増　体脂肪減　内臓脂肪減

朝
レモン水
サラダ（葉）
味噌汁（にんじん、あぶらあげ、春タマネギ、豆腐）
ごはん
緑茶

ウォーキング 50分
ざくろ酢の水 200ml

ウォーキング 50分
ざくろ酢の水 600ml

昼
たけのこの中華スープ（たけのこ、たまご）
レタスタコス（サニーレタス、春タマネギ、セロリ、ひき肉、カッテージチーズ、細いチーズ、サルサソース）
緑茶

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/12(日) 20:00:31.32 ID:g+1LNYgs

炊き込みご飯　1/2杯　（にんじん、しいたけ、鶏肉、たけのこ、油揚げ）

夜
天ぷら（たけのこ、ばかの芽、わらび）
菜の花のおひたし
ふきのたけのこの炒め物（ふき、たけのこ、豚バラ、油揚げ）
炊き込みご飯　1/2杯　（にんじん、しいたけ、鶏肉、たけのこ、油揚げ）
緑茶

炊き込みご飯食べちゃった(*^O^*)汗汗汗
まあいいか

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/13(月) 13:36:57.00 ID:NWkJNelB

連日書いてるヤツは何キロなんだ
ちったぁやせてんのか

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/13(月) 16:42:19.72 ID:hPWXcOag

体重100g減　体脂肪減

朝
レモン水
味噌汁
ごはん
えりんぎの炒め物
ハム
緑茶
ウォーキング 50分
ざくろ酢のお水　200ml

ざくろ酢のお水　600ml

ウォーキング 90分

お昼（1630)
鮭のホイル焼き（鮭、味噌、マヨ、春タマネギ、えりんぎ、えのきだけ）
緑茶

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/13(月) 16:53:28.59 ID:hPWXcOag

痩ク細ク健康ニ成ル努力スルモ体重変化無
我辛苦。白飯、西洋白米、西洋麺、麺、延々我慢
日々白米愛情恋慕。脳内戦辛苦

611 ：オヨヨ：2013/05/13(月) 18:13:28.51 ID:HHo0hO2C

こんばんわ、お久しぶりです。
長期出張＞緊急入院のコンボ食らっておりました（＾＾；；
で、困った事に自分的には仕事のストレスが一番の原因と分かっているものの、
１年足らずで５０ｋｇ以上痩せている現状が医師的に色々あるようで…。
結論から言いますと１年間のダイエット禁止を言い渡されました。
確かにダイエットでのストレスも０とは思っておりませんが、
内臓にも少し異常が認められた事もあり問答無用でございました。
普段の私でしたら無視して続行だったのですが、
仕事中に搬送された事もあり流石にごまかしも効かずって感じです。
ま、胃と腸に穴空けてれば無茶も出来ませんしね。

そんな訳で１年ほどスレから離れさせていただきますが、
半年後の検査でおｋを貰えれば再開できるとの事ですので、
また半年後にお会いしましょう！

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/13(月) 21:48:04.14 ID:hPWXcOag

>>611
大変だね。色々と事情があったんだろうけど
あまり無理しないようにね
また半年後ね！お体に気をつけて

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/15(水) 16:06:15.71 ID:eeEX6ioS

5/14
1.1kg減　体脂肪（同）

朝
レモン水　
味噌汁（卵・大根・あぶらあげ・水菜）
ごはん
パエリアのご飯
サラダ（サニーレタス・春タマネギ・ドレッシング）
卵
ハム
緑茶

ウォーキング　50分
ざくろ酢 300ml

ざくろ酢 500ml

ウォーキング　40分

夜（16:30時）
焼肉と野菜
（ナス・春タマネギ・シイタケ・カルビ・ウィンナー・タレ、薄い餅ｘ２）

5/15
体重測定なし

朝
レモンと果物のジュース
サラダ（サニーレタス・カイワレ・春タマネギ・トマト・ドレッシング）
オムレツ（卵ｘ２・トマト・春タマネギ）
魚ソーセージ＆ウィンナー
食パン
飲むヨーグルト
緑茶

昼
たけのこの天ぷら
なすの天ぷら
野菜とエビのかき揚げ（にんじん・山菜・春タマネギ・甘海老）
大根おろし＋醤油

614 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2013/05/16(木) 02:08:09.35 ID:mmxCgn2W

47週目　　前回　　　累計
身長170
体重79.2　　（+1.1)　（-12.0）
体脂肪22.4 (+0.0)　 (-7.1)

>>611
仕方がないことだけど
オヨヨさんが暫く来ないなんててこのスレも寂しくなりますね･･･

でも半年後に体調を良くして戻ってきてくれると信じています

また、お会いしましょう＾＾

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/16(木) 14:44:40.04 ID:8hwuWcPF

健康的に痩せるのが一番だと思ったり…
でも1年間に50kgってすごいですよね
私も平均体重になるまで上がったり下がったりを繰り返しながら
ボチボチ頑張ろうと思います

体重は一昨日に比べ500g増　体脂肪増
昨日は測定ナシ

夜
たけのこの天ぷら　

水が全く足りてなかったと思います
あと衣も炭水化物…
でも今日はお肌がすごくツルツルになってました(*^_^*)♪

朝
サラダ（サニーレタス）
エリンギとバターの炒め物
魚ソーセージ
ごはん（玄米入り）
納豆
緑茶
ヨーグルト＋ハチミツ

ウォーキング　90分

昼
タコスサラダ（サニーレタス、赤パプリカ、ピーマン、セロリ、しいたけ、なす、にんじん、シーズニング）
ひき肉、サルサソース、カッテージチーズ、細いチーズ
緑茶
ヨーグルト＋キュウイ＋ハチミツ

水200ml

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/16(木) 20:45:20.70 ID:8hwuWcPF

夜
おから（卯の花、ごぼう、にんじん、しいたけ、青ネギ、ちくわ、こんにゃく、鶏肉）
菜の花の辛し和え（菜の花、油揚げ）
ゴーヤーチャンプルー（ゴーヤ、もやし、豚の切り落とし）
緑茶

水500ml

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/17(金) 15:13:48.09 ID:w0v8Z+TF

体重50g増　体脂肪減

朝
サラダ（サニーレタス）
たまご焼き
鮭
味噌汁（大根、えのきだけ、豆腐）
ごはん
緑茶
ヨーグルト＋キウイ

ウォーキング　50分
水200ml

ウォーキング　50分
水500ml

昼
おから（卯の花、ごぼう、にんじん、しいたけ、青ネギ、ちくわ、こんにゃく、鶏肉）

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/17(金) 20:59:56.21 ID:w0v8Z+TF

夜
餃子（オリーブとニンニク）
高菜チャーハン少々
ツナ＆レタスのマヨ和え

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/18(土) 14:43:59.93 ID:fkg8GuUH

体重 150g減　体脂肪ガバッと減　内臓脂肪も減
生理2日目

朝
レモン水
サラダ（サニーレタス）
ハムエッグ
味噌汁
玄米

ウォーキング　50分　
ざくろ酢の水　200ml

ウォーキング　50分
ざくろ酢の水　600ml

炭酸水（ざくろ酢入）100ml

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/19(日) 17:56:41.57 ID:eQHMncsZ

昼
タコスサラダ
（サニーレタス、ひき肉、赤・緑ピーマン、もやし、エリンギ、しめじ、サルサソース）

夜
ストリングチーズ
魚ソーセージ

体重300g減　体脂肪増　内脂肪増　
朝
サラダ（サニーレタス、春タマネギ、キャベツ、ドレッシング）
味噌汁
卵
麦ご飯
水

ウォーキング　60分
水200ml

水400ml

昼（14時頃）
塩焼きチキン
黒米のおむすび
たくあん
水

たい焼ｘ1　

水 100ml

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/20(月) 15:10:20.70 ID:5t2bOk37

夜
キャベツ＋ドレッシング
トンカツ

50g増　体脂肪減　内臓脂肪同

朝
お水
キャベツ、ブロッコリー、ドレッシング
ハムエッグ
お味噌汁
ご飯
緑茶

ウォーキング　50分
ざくろ酢の水　200ml

ざくろ酢の水　600ml
ウォーキング 60分

昼（15時）
ヨーグルト（いちご、キウイ、ハチミツ）
餃子と青梗菜のスープ
焼き餃子
りんご
鯛焼きｘ１

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/21(火) 10:01:52.49 ID:HZTayOVb

夜
メキシカンサラダラップＸ２

250g減　体脂肪増　内臓脂肪同

水100ml
ウォーキング　60分
買い物 30分

朝
ブルーベリー黒酢
タコスサラダ（ひき肉、赤ピーマン、春タマネギ、にんじん、シーズニング、
ボストンレタス、サニーレタス、カッテージチーズ、細チーズ、サルサソース）

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/21(火) 20:19:12.47 ID:HZTayOVb

ウォーキング＋買物 60分

夜
レタス、春タマネギ、ツナ缶のマヨ和え
トマト、春タマネギ、ボストンレタスのサラダ
カレーライス
水
ブルーベリー黒酢

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/22(水) 08:12:32.29 ID:EXSYE19V

体重150g 体脂肪同　内臓脂肪同
レモン水
ウォーキング　60分

朝
ヨーグルト（キウイ、蜂蜜）
味噌汁
鮭ご飯

オレンジジュース

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/22(水) 20:34:42.55 ID:EXSYE19V

昼
チーズパン
うどん（白ネギ、ニンジン、たまねぎ、ネギ）

ざくろ酢の水　500ml

夜
イカの煮物
肉じゃが
サラダ（春タマネギ、レタス）
ごはん
納豆

炭水化物だらけー。明日が怖い！

626 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2013/05/23(木) 03:39:43.15 ID:jq9ErP29

48週目　　前回　　　累計
身長170
体重78.9　　（-0.3)　（-12.3）
体脂肪22.8 (+0.4)　 (-6.7)

さて、僕もそろそろ食欲の秋に向けて
ダイエットでもするかな～

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/23(木) 15:21:46.69 ID:ZZ4/Z2ut

ぶっちょさん、こんにちは
どうやったらそんなに痩せられたんでしょう？
私の目標はとりあえず-5kgです

夜
ウォーキング
ユズ酢の水　500ml

体重50g増　体脂肪増　内臓脂肪増

朝
レモン水
サラダ（春キャベツ、春たまねぎ）
エリンギのバター焼き
卵焼き
お味噌汁
ご飯

ざくろ酢の水200ml
ウォーキング　50分

ユズ酢の水500ml
ウォーキング　50分

昼
マーボー茄子（ひき肉、茄子、ピーマン、にんじん、春タマネギ）
ブルーベリー黒酢

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 07:56:39.53 ID:uaBOm+x7

夜
豚カルビ、サニーレタス、にんにくの芽
イカの煮つけ
グラタン（ほうれん草、しめじ、鶏もも肉、春タマネギ）

体重 400g増　体脂肪減　内臓脂肪減

レモン水

ウォーキング　60分
ユズ酢の水　500ml

朝
ベリージュース
グラタンの残り

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/25(土) 15:09:51.47 ID:MhHiq+7c

昼
お好み焼き

夜
クレソン・サラダほうれん草
豚の焼肉
カレイの煮つけ（カレイ、白ネギ、豆腐）
ご飯少々

体重450g減体脂肪減　内臓脂肪同

朝
レモン水
サラダ（サニーレタス、春タマネギ、えりんぎ）
卵焼き
味噌汁
ごはん

ウォーキング　50分
ざくろ酢の水　200ml

ウォーキング　50分
ユズ酢の水　500ml

グレープフルーツ　1/2個

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/26(日) 15:16:54.43 ID:z6zRocQq

夜
牛肉と野菜の炒め物　（春タマネギ、キャベツ、にんじん、ピーマン、赤ピーマン）
ツナサラダ（レタス、ツナ缶、マヨネーズ）

体重550g減　体脂肪増　内臓脂肪同

朝
レモン水
卵焼き
魚のソーセージ
サラダ（春タマネギ、レタス、ドレッシング）
味噌汁
ごはん

ウォーキング　50分
ざくろ酢の水　200ml

ユズ酢の水　500ml
ウォーキング　50分
ざくろ酢の水　500ml

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/27(月) 14:42:57.03 ID:hep7z6Vg

夕方
トルティーヤｘ２

夜
納豆
チョコ

体重100g増　体脂肪増　内臓脂肪同

朝
卵焼き
サラダ（春タマネギ、春キャベツ）
ごはん

ウォーキング　50分
ざくろ酢の水200ml

ウォーキング
ユズ酢の水500ml

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/27(月) 18:03:19.24 ID:hep7z6Vg

朝（追加）
グレープフルーツ　1/2個

夕方
タコスサラダ（ひき肉、春タマネギ、にんじん、えのきだけ、赤ピーマン、トマト
細いチーズ、カッテージチーズ、サルサソース）

ざくろ酢の水500ml

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/28(火) 01:19:55.38 ID:NhvGCyLx

今日からお願いします。
朝　：お茶500ml
昼　：サークルkレタスサンド
　　　お茶500ml
夕：　アジのたたき150g
　　　ツマの大根150g
　　　お茶500ml
間食：カットメロン150g
　　　お茶800ml

155/58　体脂肪率25.8％
本日の消費カロリー1986kcal

634 ：ゆみ：2013/05/28(火) 07:12:03.62 ID:/lRBxA4c

>>633
おはようございます
5月からダイエットを始めてますが、仕事、記録、ウォーキング、
炭水化物を減らす事を含めて-2.35kg減りました

朝
レモン水
サラダ（春たまねぎ、レタス、ドレッシング）
味噌汁（じゃがいも、えのきだけ、とうふ、春タマネギ、あぶらあげ）
玄米入りごはん
りんご
ヨーグルト＋あんずジャム＋ハチミツ

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/28(火) 18:09:32.69 ID:2/lVTnBN

>>634
ゆみさんは今年の1月にもここにいたよね？

636 ：ゆみ：2013/05/29(水) 14:58:28.34 ID:vKQpig3T

>>635
1月はじめてすぐダイエットを辞めちゃって、また戻ってきました

夕方
タコスサラダ

体重同　体脂肪↑　内臓脂肪同

朝
サラダ（サニーレタス、春たまねぎ、カリフラワー、ブロッコリー）
えのきだけのバター焼き
卵焼き
味噌汁
玄米入りご飯

ウォーキング　50分
レモン水200ml
ウォーキング　50分
ユズ水500ml

昼
ゴーヤーチャンプル（ゴーヤ、もやし、豚肉）
サンドイッチｘ１（ゴマ入りパン、コールスロー）
味噌汁
ヨーグルト、あんずジャム
水　100ml

637 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2013/05/30(木) 00:46:20.24 ID:8Du0vgym

49週目　　前回　　　累計
身長170
体重76.7　　（-2.2)　（-14.5）
体脂肪20.4 (-2.4)　 (-9.1）

>>627
僕は自炊しないから
１日2食プロテインか野菜ジュースに置き換えてダイエットしているよ

638 ：ゆみ：2013/05/30(木) 06:56:59.35 ID:+YIXIRkL

>>637
私はそれはムリだわｗ
地道に行こう…

夕方
ルマンド　プレミアム　
小さいドーナツ

夜
トンカツ＋大根おろし

体重200g↑　体脂肪↓　内臓脂肪↓
朝
レモン水
サラダ（サニーレタス、春タマネギ、カリフラワー）
味噌汁（卵入り）
焼き卵、ハム
緑茶

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/31(金) 07:50:40.51 ID:uGLuhaZt

昼
やきそば

夕方
チョコ

体重650g↓　体脂肪↓　内臓脂肪同

お腹がすかない…

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/01(土) 10:52:42.55 ID:QtBp2S0p

朝
ツナマヨ、おかかの混ぜご飯
お味噌汁

昼　チョコ

夜　タコスサラダ

体重- 体脂肪↓　内臓脂肪-

朝
レモン水
スタッフドピーマン（ひき肉、ピーマン、しいたけ、春タマネギ、にんじん、ゴーヤ、パン粉、牛乳）

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 15:15:04.00 ID:mZVemJ2s

朝
レモン水
ツナマヨの混ぜご飯
お味噌汁

ウォーキング　50分
ゆず酢の水200ml
ウォーキング　50分

お茶　500ml

夕方
キムチ鍋（青梗菜、春タマネギ、白ネギ、そば）
スタッフドピーマン

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/03(月) 10:41:08.83 ID:XipfReDp

昨日500g落ちたのに今日は550g増えてた
体脂肪も落ちてまたちょっとだけ上がってた
体内脂肪は同じ

夜
いなり寿司　３個　←美味しかったけど体重爆弾ｗ

朝
レモン水
担担麺（キムチ鍋にラーメン、春タマネギ、赤ピーマン、キャベツ、ひき肉）
水500ml

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/04(火) 07:59:51.29 ID:vXQ5AtnU

夜
ハンバーグ
トマトとシソとドレッシング
キュウリのピリ辛和え
ツナサニーレタスのマヨ和え
お味噌汁

深夜
ロールパン（バター入）
いなり寿司
魚ソーセージ

体重250g減　体脂肪減　内臓脂肪-

朝
レモン水

本読んだり色々としていたらムシャムシャ食べてた…

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/05(水) 15:50:09.23 ID:23wcZX2i

昼
タコスサラダ
ヨーグルト、桃、ハチミツ

夜
タケノコの煮物（タケノコ、おかか）
オクラ
ごぼうとツナのマヨ和え
味噌汁

朝
レモン水
ごはん
味噌汁

ウォーキング　50分
ユズ酢の水　200ml
ウォーキング　50分
お茶 500ml

夕方
水　100ml
スパニッシュオムレツ（赤ピーマン、ピーマン、トマト、チェダーチーズ、春タマネギ）

645 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2013/06/06(木) 00:22:50.84 ID:rm6EFagl

50週目　　前回　　　累計
身長170
体重75.3　　（-1.4)　（-15.9）
体脂肪20.6 (+0.2)　 (-8.9）

やばい体重が落なくなってきた....

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/06(木) 15:10:31.11 ID:DlJ487OV

体重300g増　体脂肪減　内臓脂肪同

朝
味噌汁
サラダ
たまご
ごはん

ウォーキング　50分　
ユズ酢の水　200l
ウォーキング　50分
ユズ酢の水　500ml

夕方
親子丼（たまご、春たまねぎ、卵）

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/06(木) 15:12:20.29 ID:aB+CQa0d

カツ丼2キロ

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/07(金) 14:47:36.88 ID:pERbIKk9

そういえば昨日カツも入れてたわ

夜
子いわしのから揚げ
イカのから揚げ

炭酸水250ml

体重650g減　体脂肪増　内臓脂肪同

朝
レモン水
卵２個、玄米入りご飯、ツナ缶、おかかのマヨ和え
サラダ（サニーレタス、春タマネギ）

間食　ヨーグルト＋桃＋はちみつ

間食　ネーブルオレンジ＋パンとバター半分

レモン入炭酸水250ml

昼　
茶そば（茶そば、きゅうり、にんじん、ハム、オリーブにんにく、ユズ酢）

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/08(土) 14:45:33.77 ID:NN6CqQAO

間食　バターレーズンｘ３

夜
サラダ
焼肉
納豆
キムチ
ごはん

体重　800g増　体脂肪同　内臓脂肪同

朝
レモン水
サラダ
ハムエッグ
味噌汁
ご飯

ウォーキング　50分
ゆず酢の水　200ml

ウォーキング　50分
ゆず酢の水　500ml

桃半分

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/09(日) 14:34:14.16 ID:+qm3YnTy

夕方
トルティーヤｘ２

夜
焼肉
レバー
フライドチキン
刺身

体重
体重650g 体脂肪減　内臓脂肪同

朝
レモン水　
サラダ
ハムエッグ
味噌汁
ご飯
たくあん

ウォーキング50分
レモン水 200ml

ウォーキング50分
ゆず酢の水　500ml

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/10(月) 12:41:49.93 ID:MyV+Zl6o

夕方

お味噌汁
ツナ、おかか、マヨ、卵のご飯

夜
焼肉少々

アボカド＋パン
クラムチャウダー

朝
150g増　体脂肪増　内臓脂肪同

朝
ごはん、おかか、たまご、マヨ
お味噌汁
ハム
サラダ

ヨーグルト＋桃＋ハチミツ

ウォーキング　40分

バナナ＋豆乳＋氷のジュース

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/11(火) 14:57:25.33 ID:UpfHFZCa

夜
なた豆、しいたけ、ししとうの天ぷら
小いわしのからあげ

体重350g増　体脂肪増　内臓脂肪増

朝
レモン水
サラダ
ハムエッグ（たまご２個）
味噌汁
ごはん

ウォーキング　50分
水200ml

ウォーキング　50分
水500ml

昼
クレープのケーキ
ピザ2と1/2個
グレープフルーツ
水

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/12(水) 07:10:37.52 ID:Lsp7nnxR

夜
サラダ
チキングリル
炊き込みご飯

体重550減　体脂肪減　内臓脂肪減

朝
レモン水
サンドイッチ

654 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2013/06/13(木) 00:40:57.36 ID:QooUa2R3

51週目　　前回　　　累計
身長170
体重73.6　　（-1.7)　（-17.6）
体脂肪19.8 (-0.8)　 (-9.7）

3日前からまた体重が落ち始めたw

やった～

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/13(木) 08:45:16.63 ID:NKo9fV7N

>>654
おめでと～(*^_^*)

昼
タコスサラダ（ししとう入り）

夜
しょうが焼き
焼肉
サラダ
ご飯

体重200g減　体脂肪増　内臓脂肪増

朝
レモン水
ヨーグルト＋桃＋ハチミツ
ご飯＋ツナ缶＋たまご＋マヨ
ハム

体脂肪と内臓脂肪が増えたという事は、筋肉がおちて
体重が減ったみたい…

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/14(金) 15:19:19.32 ID:6tGkzChE

板チョコレート

夜
サラダ
炊き込みご飯ｘ2
生姜焼き

体重50g減　体脂肪減　内臓脂肪減

朝
レモン水
サラダ
ハムエッグ
ご飯

ウォーキング25分　
水200ml
ウォーキング25分
ウォーキング25分
水500ml

ウォーキング50分
ルイボスティー300ml

グレープフルーツジュース

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/15(土) 15:07:26.80 ID:wdEH6XYv

夕方
うどん（きつね、ネギ）

夜
サラダ
ところてん
ゴーヤーチャンプルー
イカそうめん

コーラ

体重500g増　体脂肪増　内臓脂肪増

朝
水
サラダ
ハムエッグ
ごはん

ウォーキング　30分
水100ml

水250ml
ウォーキング　50分

夕方
ツナ缶、卵、ご飯のマヨ和え
グレープフルーツジュース

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/16(日) 16:02:27.78 ID:lKDxtSk/

夜　
寿司

スイカ

体重50g減　体脂肪減　内臓脂肪減

朝
レモン水
サラダ
卵焼きｘ２
味噌汁

ウォーキング　50分
水　200ml

水500ml
ウォーキング　50分

水500ml

昼
餃子ｘ15個
つくねｘ1

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/17(月) 20:20:48.24 ID:GVRc3jOs

夜
おむすびｘ3

ヨーグルト、桃、はちみつ

体重250g減　体脂肪増　内臓脂肪減

朝
レモン水
サラダ
ベーグル＋アボカド
ミルクコーヒー

昼
サンドイッチ
ミルクコーヒー

夜
ロールキャベツのトマト煮

水250ml

660 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2013/06/20(木) 00:37:06.80 ID:MAqrVr2F

52週目　　前回　　　累計
身長170
体重72.8　　（-0.8)　（-18.4）
体脂肪19.5 (-0.3)　 (-10.0）

調子に乗ってアイスクリームを1日8個食べてしまった
しかも2日続けてww

>>655
ありがとう～(*^_^*)

661 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2013/06/27(木) 00:22:44.57 ID:eWjUlQzg

53週目　　前回　　　累計
身長170
体重71.6　　（-1.2)　（-19.6）
体脂肪18.9 (-0.6)　 (-10.6）

ここに書き込んでから1年が経過してしまった～
これからは初心に戻って頑張ろう(｀・ω・´)

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/28(金) 16:13:09.65 ID:ZIJ3Ytqe

最近は疲れがたまってバターパンにはまってしまったし、
チョコも食べたし…だから今月は予定していた2kgでなく、-1kg

レモン水
朝　サラダ　卵　えりんぎ　ごはん

ウォーキング 20分
ざくろ酢　500ml
ウォーキング 50分

ざくろ酢　500ml

夕方　レタスとツナ缶のマヨ和え

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:iKwkUYND

あまり痩せてないわ
ボチボチ

朝
レモン水
サラダ
たまご
鮭
ご飯

ウォーキング　20分
ざくろ酢　500ml

昼
サラダ＋ツナ缶
サンドイッチ１個
ざくろ酢　500ml

664 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2013/07/03(水) NY:AN:NY.AN ID:4gN6Llaq

54週目　　前回　　　累計
身長170
体重71.0　　（-0.6)　（-20.2）
体脂肪17.5 (-1.4)　 (-12.0）

先週より運動量を増やして食事量は減らしたはずなんだけど
停滞期のため、なかなか体重が落ないよ～( ；∀；)

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN ID:gezt7lbg

夜
カレーライス

朝
サラダ
パン
卵焼き

ウォーキング　20分
ざくろ酢　500ml

ウォーキング　50分

昼
サラダ
チキンナゲット　5個
ざくろ酢　200ml

カレーライスで体重増えた(>_<)

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/06(土) NY:AN:NY.AN ID:666i9h5r

夜
サラダ
トンカツ＋大根おろし

朝
サラダ
卵焼き

ウォーキング 20分

昼
サラダ
そばネギ入り
カツ丼

ざくろ酢500ml

ウォーキング 50分
ざくろ酢500ml

667 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2013/07/11(木) NY:AN:NY.AN ID:v6u05Y7q

55週目　　前回　　　累計
身長170
体重70.4　　（-0.6)　（-20.8）
体脂肪17.3 (-0.2)　 (-12.2）

暑い・・・やる気が出ない・・・

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/15(月) NY:AN:NY.AN ID:5vkKEI+O

おはようございます
暑いからあまりやる気が出ないですよね
私もウォーキングをつづけていたのに今は午前中しかムリっぽいです
早朝5時くらいなら涼しいですよね。昨日はウォーキングに行ってきました

7/14
ウォーキング1時間
ビタミンウォーター　500ml
朝　
サラダ・卵焼き

昼
辛ラーメン
（キャベツ・もやし・豚バラ・玉ねぎ・卵）
ざくろ酢　1ℓ

間食
ソフトアイス

夜
イカのお刺身・こいわしの唐揚げ

ざくろ酢　1ℓ

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN ID:4EvQ9U25

7/16

朝
ざくろ酢　100ml
サラダ＆卵

ウォーキング　20分
ざくろ酢1ﾘｯﾄﾙ
ウォーキング　60分
ざくろ酢500ml

昼
お好み焼き

アイス（ワッフルチョコ）ｘ2個

夜
ざくろ酢1ﾘｯﾄﾙ
枝豆

体重300g減　体脂肪　減　内臓脂肪　減
夏であまり食べられない。水のがぶ飲み。生理が終わってグングン体重が
落ちてきている。地道に運動を続ければこれからもグングン落ちてくるように思うｗ
プールに行きたいけど行ったら思いっきり食べそうで怖い
運動もほどほどが良いんだなと思う

670 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2013/07/18(木) NY:AN:NY.AN ID:rYJFAzEd

56週目　　前回　　　累計
身長170
体重70.8　　（+0.4)　（-20.4）
体脂肪17.9 (+0.6)　 (-12.8）

来週は頑張ろw

>>669
かなり頑張っているねw

僕はかなり運動すると
食事を用意のが面倒になってすぐに寝てしまうは～
でも起きた時はなんか爽快な気分で気持ちいいよ(^^♪

ゆみさんも運動してすぐに寝る癖をつければ
ダイエットにおける勝ち組だおww

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/18(木) NY:AN:NY.AN ID:oDrg592f

ぶっちょさん有難う
暑くってたまりませんね
でも今日はちょっとだけ曇っていたので歩いて帰ってきました
私はどうやら晴れ女みたいで途中からまた陽射しが強くなり
帰ってきたらまた曇ったので頭にきました

私も最近は蒸し暑いから夜はあまり食べられず、
アイスを食べたり、水で割ったざくろ酢を飲んだりしています
また休みがあるのでプールにでも行こうかなと思っていますが、
この時期は外に出るのがとても億劫ですね
バスでひょいと行ける距離ですが化粧をするのが面倒臭い

7/17

朝
ざくろ酢　1ﾘｯﾄﾙ
サラダ＆卵焼き

昼
ざくろ酢500ml
ミートスバゲッティ
（トマト缶、ミートソース、タマネギ、ピーマン、ナス、パスタ）

間食
アイスクリーム

夜
ざくろ酢500ml
ミートソースの残り

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/18(木) NY:AN:NY.AN ID:oDrg592f

7/18

朝
ざくろ酢　100ml
サラダ＆卵焼き

ウォーキング　20分
ざくろ酢　1ﾘｯﾄﾙ

昼
サンドイッチ
カレーナン
ざくろ酢　500ml

間食　
アイスクリームｘ2
ミルクコーヒー

夜
ハンバーグｘ2

673 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2013/07/25(木) NY:AN:NY.AN ID:WFgNHm2U

57週目　　前回　　　累計
身長170
体重70.6　　（-0.2)　（-20.6）
体脂肪18.0 (+0.1)　 (-11.5）

一度、食生活が緩んだら直すのが難しいは～

>>671
この時期の晴れ女はキツいぜww

最近、僕もよくアイス食べているよ～
そのせいで体重が落なくなってしまったけど・・・(m´・ω・｀)m
まあ、そのうちにまた頑張るは(^^♪

674 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2013/08/01(木) NY:AN:NY.AN ID:r/DThEph

58週目　　前回　　　累計
身長170
体重71.5　　（+0.9)　（-19.7）
体脂肪17.9 (-0.1)　 (-11.6）

焼肉バイキングに行ったら体重が増えてしまった～
まあ、満足したからいいか～(^ ^)w

675 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2013/08/08(木) NY:AN:NY.AN ID:O10Qi+OZ

59週目　　前回　　　累計
身長170
体重72.8　　（+1.3)　（-18.4）
体脂肪19.5 (+1.6)　 (-10.0）

過食気味～

676 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2013/08/15(木) NY:AN:NY.AN ID:HLkj8i3x

60週目　　前回　　　累計
身長170
体重73.6　　（+0.8)　（-17.6）
体脂肪19.5 (0.0)　 (-10.0）

そろそろ危機感を感じてきた

677 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2013/08/22(木) NY:AN:NY.AN ID:cZXcUW7A

61週目　　前回　　　累計
身長170
体重74.7　　（+1.1)　（-16.5）
体脂肪19.7 (0.2)　 (-9.8）

順調に増量中です(^ ^)

678 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN ID:J/lPJYHN

62週目　　前回　　　累計
身長170
体重77.9　　（+3.2)　（-13.3）
体脂肪22.0 (+2.3)　 (-7.5）

かなり順調です(^ ^)

679 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2013/09/05(木) 00:09:48.37 ID:DodP4p0g

63週目　　前回　　　累計
身長170
体重78.1　　（+0.2)　（-13.1）
体脂肪23.3 (+1.3)　 (-6.2）

体脂肪増加中＾＾

680 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2013/09/12(木) 01:29:06.65 ID:HRLAgoIY

64週目　　前回　　　累計
身長170
体重76.6　　（-1.5)　（-14.6）
体脂肪23.3 (-0.3)　 (-6.5）

681 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2013/09/19(木) 02:11:34.55 ID:FWN4EleH

65週目　　前回　　　累計
身長170
体重78.2　　（+1.6)　（-13.0）
体脂肪24.4 (+1.4)　 (-5.1）

やばいw
また太ったは～

682 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2013/09/26(木) 02:20:51.07 ID:OU3EL0Mf

66週目　　前回　　　累計
身長170
体重79.1　　（+0.9)　（-12.1）
体脂肪24.4 (+0.0)　 (-5.1）

683 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2013/10/03(木) 00:14:08.82 ID:Li1TzcoO

67週目　　前回　　　累計
身長170
体重78.8　　（-0.3)　（-12.4）
体脂肪23.8 (-0.6)　 (-5.6）

684 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2013/10/10(木) 02:42:26.78 ID:xwpGgFW3

68週目　　前回　　　累計
身長170
体重78.6　　（-0.2)　（-12.6）
体脂肪24.9 (+1.1)　 (-4.6）

685 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2013/10/17(木) 01:57:20.70 ID:Xz4XKo18

69週目　　前回　　　累計
身長170
体重78.2　　（-0.4)　（-13.0）
体脂肪24.4 (-0.5)　 (-5.1）

686 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2013/10/24(木) 02:31:43.80 ID:93a38z38

70週目　　前回　　　累計
身長170
体重79.8　　（+1.6)　（-11.4）
体脂肪24.4 (0.0)　 (-5.1）

687 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2013/10/31(木) 03:50:22.71 ID:4tyFWt+z

71週目　　前回　　　累計
身長170
体重78.2　（-1.6)　（-13.0）
体脂肪24.8 (+0.4)　 (-4.7）

688 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2013/11/07(木) 03:51:05.22 ID:X2Sq8BBI

72週目　　前回　　　累計
身長170
体重80.2　（+2.0)　（-11.0）
体脂肪24.8 (0.0)　 (-4.7）

689 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2013/11/14(木) 02:51:50.80 ID:UB3J1gaz

73週目　　前回　　　累計
身長170
体重80.8　（+0.6)　（-10.4）
体脂肪25.3 (+0.5)　 (-4.2）

690 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2013/11/21(木) 03:54:51.36 ID:nmYviSsD

74週目　　前回　　　累計
身長170
体重80.8　（0.0)　（-10.4）
体脂肪26.0 (+0.7)　 (-3.5）

691 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2013/11/28(木) 06:06:28.06 ID:IN8p+QYc

75週目　　前回　　　累計
身長170
体重82.4　（+1.6)　（-8.8）
体脂肪25.9(-0.1)　 (-3.6）

692 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2013/12/05(木) 04:52:52.42 ID:R39gdmZT

76週目　　前回　　　累計
身長170
体重83.5　（+1.1)　（-7.7）
体脂肪25.2(-0.7)　 (-4.3）

693 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2013/12/12(木) 08:12:01.03 ID:RDd5nHO/

77週目　　前回　　　累計
身長170
体重83.3　（-0.2)　（-7.9）
体脂肪25.9(+0.7)　 (-3.6）

694 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2013/12/19(木) 05:04:25.10 ID:IudpEKhb

78週目　　前回　　　累計
身長170
体重81.2　（-2.1)　（-10.0）
体脂肪25.8(-0.1)　 (-3.7）

695 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2013/12/26(木) 08:32:06.46 ID:SoLHI/q2

79週目　　前回　　　累計
身長170
体重83.4　（+2.2)　（-7.8）
体脂肪26.4(+0.6)　 (-3.1）

696 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2014/01/02(木) 15:45:51.79 ID:SEMhLgF2

80週目　　前回　　　累計
身長170
体重83.8　（+0.4)　（-7.4）
体脂肪27.0(+0.6)　 (-2.5）

697 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2014/01/09(木) 23:28:25.33 ID:Gy5OEU6i

81週目　　前回　　　累計
身長170
体重84.7　（+0.9)　（-6.5）
体脂肪27.0(-0.3)　 (-2.8）

698 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2014/01/09(木) 23:35:36.76 ID:Gy5OEU6i

81週目　　前回　　　累計
身長170
体重84.7　（+0.9)　（-6.5）
体脂肪26.7(-0.3)　 (-2.8）

699 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2014/01/16(木) 22:46:57.41 ID:PczGI4ed

82週目　　前回　　　累計
身長170
体重84.0　（-0.8)　（-7.2）
体脂肪27.4(+0.7)　 (-2.1）

700 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2014/01/23(木) 22:06:26.62 ID:db8VoeUa

83週目　　前回　　　累計
身長170
体重84.5　（+0.5)　（-6.7）
体脂肪26.5(-0.9)　 (-3.0）

701 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2014/01/30(木) 23:35:20.22 ID:flhQK1yY

84週目　　前回　　　累計
身長170
体重84.0　（-0.5)　（-7.2）
体脂肪26.6(+0.1)　 (-2.9）

702 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2014/02/06(木) 22:56:32.47 ID:v7RUot3L

85週目　　前回　　　累計
身長170
体重85.2　（+1.2)　（-6.0）
体脂肪27.2(+0.6)　 (-2.3）

703 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2014/02/13(木) 22:25:49.56 ID:qH4DjZKq

86週目　　前回　　　累計
身長170
体重86.0　（+0.8)　（-5.2）
体脂肪27.4(+0.2)　 (-2.1）

704 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2014/02/20(木) 14:04:54.71 ID:cqn2TvJw

87週目　　前回　　　累計
身長170
体重84.1　（-1.9)　（-7.1）
体脂肪27.4(+0.0)　 (-2.1）

705 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2014/02/27(木) 23:10:09.73 ID:d8PhvBQp

88週目　　前回　　　累計
身長170
体重84.6　（+0.5)　（-6.6）
体脂肪26.9(-0.5)　 (-2.6）

706 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2014/03/06(木) 05:28:12.90 ID:2c40P1qz

89週目　　前回　　　累計
身長170
体重84.6　（+0.0)　（-6.6）
体脂肪27.0(+0.1)　 (-2.5）

707 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2014/03/13(木) 23:18:38.52 ID:xfK81McB

90週目　　前回　　　累計
身長170
体重86.0　（+1.4)　（-5.2）
体脂肪26.7(-0.3)　 (-2.8）

708 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2014/03/20(木) 22:53:32.15 ID:jyaENpac

91週目　　前回　　　累計
身長170
体重84.7　（-1.3)　（-6.5）
体脂肪27.1(+0.4)　 (-2.4）

709 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2014/03/27(木) 22:56:01.36 ID:xlcNHgIC

92週目　　前回　　　累計
身長170
体重85.2　（+0.5)　（-6.0）
体脂肪27.9(+0.8)　 (-1.6）

710 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2014/04/03(木) 05:45:33.24 ID:wWMjAoBk

93週目　　前回　　　累計
身長170
体重82.4　（-2.8)　（-8.8）
体脂肪27.1(-0.8)　 (-2.4）

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/09(水) 03:23:19.18 ID:52X4rg/X

ダイエット５日目
身長168
体重61.95
体脂肪率19.8

712 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2014/04/10(木) 23:28:31.21 ID:U0dDBPj3

94週目　　前回　　　累計
身長170
体重81.0　（-1.4)　（-10.2）
体脂肪26.7(-0.4)　 (-2.8）

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/13(日) 23:32:12.01 ID:WH23J6e3

2014/04/10 61.95 19.5
2014/04/11 62 18.9
2014/04/12 61.6 18.5
2014/04/13 61.8 18.9
2014/04/14 61.7 20.1

714 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2014/04/17(木) 23:09:08.42 ID:5iM/72Il

95週目　　前回　　　累計
身長170
体重80.7　（-0.3)　（-10.5）
体脂肪26.4(-0.3)　 (-3.1）

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 00:56:11.19 ID:aDSdtedB

2014/04/15 61.95 18.8
2014/04/16 61.40 19.4
2014/04/17 61.40 18.9
2014/04/18 61.35 19.0
2014/04/19 61.45 19.0

716 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2014/04/24(木) 05:01:23.63 ID:F5twwk4k

96週目　　前回　　　累計
身長170
体重81.6　（+0.9)　（-9.6）
体脂肪26.8(+0.4)　 (-2.7）

717 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2014/05/01(木) 23:09:41.00 ID:gsmgRWi7

97週目　　前回　　　累計
身長170
体重81.1　（-0.5)　（-10.1）
体脂肪26.8(+0.0)　 (-2.7）

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/01(木) 23:59:27.83 ID:gHAvRkKJ

2014/04/20 ＊ 61.30 ＊ 18.3
2014/04/21 ＊ 60.85 ＊ 19.0
2014/04/22 ＊ 60.70 ＊ 18.2
2014/04/23 ＊ 60.95 ＊ 19.6
2014/04/24 ＊ 61.05 ＊ 18.9
2014/04/25 ＊ 61.05 ＊ 18.9
2014/04/26 ＊ 60.70 ＊ 17.4
2014/04/27 ＊ 60.85 ＊ 18.1
2014/04/28 ＊ 60.25 ＊ 18.1
2014/04/29 ＊ 60.40 ＊ 18.1
2014/04/30 ＊ 60.20 ＊ 18.2
2014/05/01 ＊ 59.75 ＊ 18.4

719 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2014/05/08(木) 23:33:59.59 ID:5hmOIP7m

98週目　　前回　　　累計
身長170
体重80.8　（-0.3)　（-10.4）
体脂肪26.3(-0.5)　 (-3.2）

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/10(土) 12:29:48.77 ID:4GpNdZWl

2014/05/02 ＊ 59.65 ＊ 17.4
2014/05/03 ＊ 59.50 ＊ 16.8
2014/05/04 ＊ 59.65 ＊ 17.6
2014/05/05 ＊ 59.75 ＊ 17.5
2014/05/06 ＊ 59.50 ＊ 17.8
2014/05/07 ＊ 59.35 ＊ 16.9
2014/05/08 ＊ 59.35 ＊ 17.6
2014/05/09 ＊ 59.15 ＊ 16.5
2014/05/10 ＊ 59.15 ＊ 16.9

721 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2014/05/15(木) 23:38:09.09 ID:sOPgF64h

99週目　　前回　　　累計
身長170
体重81.3　（+0.5)　（-9.9）
体脂肪26.3(0.0)　 (-3.2）

722 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2014/05/22(木) 23:35:24.70 ID:XkxfGvJw

100週目　前回　　　累計
身長170
体重80.7　（-0.6)　（-10.5）
体脂肪26.4(+0.1)　 (-3.1）

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 20:40:08.54 ID:t7Baif1P

2014/05/11 ＊ 59.70 ＊ 17.5
2014/05/12 ＊ 59.65 ＊ 16.0
2014/05/13 ＊ 59.35 ＊ 17.4
2014/05/14 ＊ 59.60 ＊ 16.6
2014/05/15 ＊ 58.95 ＊ 16.8
2014/05/16 ＊ 59.10 ＊ 16.7
2014/05/17 ＊ 59.00 ＊ 16.9
2014/05/18 ＊ 58.70 ＊ 16.3
2014/05/19 ＊ 58.60 ＊ 16.7
2014/05/20 ＊ 58.80 ＊ 16.5
2014/05/21 ＊ 58.85 ＊ 16.8
2014/05/22 ＊ 58.20 ＊ 15.5
2014/05/23 ＊ 58.55 ＊ 16.6
2014/05/24 ＊ 58.65 ＊ 15.8

724 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2014/05/29(木) 23:27:01.78 ID:lxqktvE7

101週目　前回　　　累計
身長170
体重81.9　（+1.2)　（-9.3）
体脂肪26.0(-0.4)　 (-2.7）

725 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2014/06/05(木) 23:37:10.45 ID:mpv07dJi

102週目　前回　　　累計
身長170
体重83.1　（+1.2)　（-8.1）
体脂肪26.7(+0.7)　 (-2.8）

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 19:30:03.00 ID:cPPJof5g

2014/05/25 ＊ 58.65 ＊ 15.8
2014/05/26 ＊ 58.65 ＊ 15.8
2014/05/27 ＊ 58.40 ＊ 16.4
2014/05/28 ＊ 58.10 ＊ 16.5
2014/05/29 ＊ 58.10 ＊ 16.0
2014/05/30 ＊ 58.85 ＊ 16.3
2014/05/31 ＊ 58.25 ＊ 15.3
2014/06/01 ＊ 58.55 ＊ 15.7
2014/06/02 ＊ 58.95 ＊ 16.3
2014/06/03 ＊ 58.50 ＊ 17.4
2014/06/04 ＊ 58.45 ＊ 16.6
2014/06/05 ＊ 58.55 ＊ 16.0
2014/06/06 ＊ 58.85 ＊ 16.8
2014/06/07 ＊ 58.35 ＊ 17.7
2014/06/08 ＊ 58.60 ＊ 16.3
2014/06/09 ＊ 58.30 ＊ 15.5
2014/06/11 ＊ 58.65 ＊ 16.9
2014/06/12 ＊ 58.70 ＊ 16.6

停滞しています・・・。

727 ：ぶっちょ ◆t4bgREaztQ ：2014/06/12(木) 23:52:34.97 ID:+grGdUEI

103週目　前回　　　累計
身長170
体重83.8　（+0.7)　（-7.4）
体脂肪26.7(+0.0)　 (-2.8）

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 02:18:29.02 ID:sKiOOyEq

去年9月　140キロ
今　68キロ

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 15:20:37.26 ID:riOjXYo/

ちょうど1年前181cm115kg体脂肪多分30%越えあった俺がさっき測ったら72kg体脂肪14%だった。やっと標準体重まできたよー長かった(Ｔ＿Ｔ)

まずは食事制限。朝は訳あって軽く済ませる必要があり、チロルチョコとポカリスウェットイオンウォーター、昼は800kcal以内（たんぱく質多め意識）、晩はゼロコーラとパスタサラダ（具はたんぱく質多め意識）。
これを毎日、休みの日も同じく。飲み会あった翌日は夕飯抜いてた。落ちていく数値を見てモチベーションにしてた。
途中で落ちなくなってきたので毎日5km走った。最初はキツかったけど、タイムが早くなっていくのでこれをモチベーションに頑張った。
半年で80kgまで落ちた。ちょっと無理してたのと、冬の寒さが何より苦手なので走る頻度が激減してたけど、それでも体重は月単位で1kgずつくらい落ちた。暴飲暴食をしなくなっただけでずいぶん違うね。
今は富士登山登頂を目標に平日は10km走って、週末は登山してます。

ブヨブヨだった俺が、腹筋二段目まで割れたんです。もうあの頃には戻らないように頑張る。とにかく数値をモチベーションにするのが大事です。

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 22:24:05.25 ID:JpytS+kY

>>729
すごい！努力に敬服するよ。
それだけ絞れば相当モテるようになったのでは？

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/23(水) 22:41:12.92 ID:Hwg/F4eR

そして誰もいなくなった

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/14(木) 19:46:45.19 ID:b/IolkR4

あとはただ、沈黙……

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/27(水) 09:24:38.50 ID:pXDNOmeU

2014/06/13 ＊ 58.80 ＊ 16.8
2014/06/14 ＊ 58.55 ＊ 17.7
2014/06/16 ＊ 58.00 ＊ 17.0
2014/06/21 ＊ 59.05 ＊ 17.7
2014/07/08 ＊ 60.45 ＊ 16.0
2014/07/09 ＊ 60.10 ＊ 15.4
2014/07/10 ＊ 59.55 ＊ 17.1
2014/07/11 ＊ 59.50 ＊ 16.3
2014/07/12 ＊ 60.05 ＊ 17.1
2014/08/27 ＊ 61.00 ＊ 17.3

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/24(水) 14:00:31.74 ID:GVS+MNjh

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735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/03(金) 22:13:10.93 ID:tofkY7ch

ダイエットを開始してから約１カ月
１７３cm　７１kg　→　６６kgで５ｋｇ減。
一日３０回程度の腹筋に１０～１５ｋｍのウォーキング、
あとは食事を低カロリー意識して腹八分程度にしてました。
目標は６０ｋｇなんで＠６ｋｇ頑張ります。

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/04(土) 11:27:02.59 ID:QFLPpueq

ここ使います！！
月末までに44キロになる！

今日 51.8キロ

7.8キロ落ちるかな＞_＜

737 ：かめ：2014/11/01(土) 19:33:15.61 ID:WsHZ2sje

初参加。みなさま宜しくお願いいたしますm（　）ｍ

159/60　主婦

最終目標　55キロ

３年前の検診で『高中性脂肪血症』と診断されました。
今年１２月末の検診では正常値になっていたいですね。

健康第一でぼちぼちやっていきます。

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/02(日) 02:23:47.97 ID:MC1YOJhh

>>737
よろしくねー

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/29(木) 19:36:06.26 ID:5zbgpcHO

みんなどこに行ってしもたんや