■1月1日から2月1日までに体重を落とすスレ■

参加表明>>14　前回>>70

1月10日（月）

昼食（11:00）： トマト 225g （42.75kcal）　白米 105.6g （177.3kcal）　わかめのお味噌汁 （12.9kcal）
間食（14:30）： フラペチーノ （186kcal）
夕食（18:00）： トマト 200g （38kcal）　白米 105.6g （177.3kcal）　わかめのお味噌汁 （12.9kcal）
夜食（23:00）： プロテイン 14g （54kcal）　シュークリーム （236kcal）　プリン （112kcal）

摂取カロリー 計1,049.15kcal

運動：　 有酸素運動 2時間
歩数：　 3,395歩 ＋ 自転車 往復40分 （片道20分）
お通じ： あり


現実を認めたくない……。
でも、この食生活に少し慣れてきた気がする。