■1月1日から2月1日までに体重を落とすスレ■

参加表明>>14　前回>>59

1月9日（日）

昼食（10:30）： トマト 165g （31.35kcal）　惣菜パン （241kcal）　惣菜パン （245kcal）
間食（16:00）： プロテイン 14g （54kcal）
夕食（18:00）： トマト 200g （38kcal）　肉まん （180kcal）　エクレア （239kcal）　プリン （90kcal）

摂取カロリー 計1,118.35kcal

運動：　 有酸素運動 2 （＋2） 時間、腹筋運動 50回、側筋運動 60回 （左右30回ずつ）、
　　　　　 背筋運動 30回、腕立て伏せ 30回、裏腕立て伏せ 30回
歩数：　 4,285歩 ＋ 自転車 往復40分 （片道20分）
お通じ： なし


スレに来るたびに物議を醸してしまい申し訳ない。
いつもありがたくアドバイスを読ませていただいています。