■1月1日から2月1日までに体重を落とすスレ■

参加表明>>14

1月7日（金）

昼食（11:00）： キャベツとしょうがの味噌豆乳スープ （153.02kcal）　白米 105.6g （177.3kcal）
夕食（17:30）： 白米 105.6g （177.3kcal）　チョコクロ （259kcal）
夜食（23:30）： プロテイン 14g （54kcal）　チョコカップ （約300kcal？）

摂取カロリー 計1,120.62kcal

運動：　 有酸素運動 2 （＋2） 時間、腹筋運動 50回、側筋運動 60回 （左右30回ずつ）、
　　　　　 背筋運動 30回、腕立て伏せ 30回、裏腕立て伏せ 30回
歩数：　 8,548歩
お通じ： あり


もう怖くて体重計に乗れない。
どうしたら夜食を食べるのをやめられるんだろう……。