【体重】ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張るスレPart2【減らせ】

今朝の体重 50.8kg 

今更ですがスペック、目標など 
●♀／155cm／34歳 
●腰と膝に持病あり 
●参加時 54.4kg(去年の10月頃) 
●速く走れるようになりたい(短距離)ので、速筋を鍛えつつ体重を落とす方向で 
●おととしの６月からダイエット開始、継続中。開始当時は74kg(２度の妊娠出産で20kg増) 
●食事は1200〜1400kcal位、たまに1600〜1800kcal摂ることも 
●運動はラジオ体操や筋トレ、ダッシュなど