【ダイエット】そんなに食べないのに痩せない

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/14(火) 04:53:36 ID:NXSlY5eI

何で？

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/14(火) 07:09:26 ID:riFD/0OX

飲んでんじゃね？

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/14(火) 11:24:39 ID:zo30uKbM

まともに食べて汗かくくらい毎日動くと落ちる

のは夏だったけど

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/14(火) 12:09:24 ID:oeCZG3G/

やせてるからじゃね？

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/14(火) 16:02:21 ID:0yyS2+VU

その体重を維持する量を食べてるから、普通に戻らないんじゃないの？
という事は普通以上に食べてるって事。
本当に食べてなきゃ必ずやせます！

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/14(火) 16:13:40 ID:QT9RHKMu

食事内容うｐ
まずは、それからだ

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/14(火) 18:09:29 ID:v3G1YJ3b

デブの言う「そんなに食べない」ほど信用できないものはない。過去の自分ソース。量もだけど、食事内容もね。

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/14(火) 19:11:27 ID:MdOa5p53

わたしの勤めてる会社に巨漢がいる(１ヵ月くらい前に健康診断があってその時の身長体重が154cm79kg)

朝(９時)：ミスドドーナツ３個、ココア２杯
間食(11時)：マック(100円ハンバーガー２個)
昼(２時)：冷凍グラタン、バナナ１本
間食(４時)：バナナ２本、おからクッキー３枚
夜(７時)：春雨ヌードル１個、コーラ500ml

↑これ、昨日会社で食べたもの

彼女曰く「わたし少食なのになんでか痩せないのよね～」

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/14(火) 19:14:18 ID:NXSlY5eI

●●●私のプロフィール●●●

性別：女
年齢：２９歳
身長：１６５ｃｍ
体重：６５キロ
食生活；朝→ママが夜に作った料理、昼→コンビに弁当（４００カロリー以下に抑える）、夜→食べない（ただしお酒は飲む）
仕事：事務職で殆ど動かないし家から近い（間食はしない）
休日の過ごし方：家にたいていいる。

こんな感じ！！！

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/14(火) 19:14:36 ID:3deFEuPR

>>8
素晴らしい

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/14(火) 19:17:05 ID:3deFEuPR

>>9
筋肉が相当落ちているな
ダイエットのし過ぎで

むしろ食べた方がいい
お菓子ジュースやめて
三食 2500kcal たべろ
肉食え
喰いまくるのじゃ

そして走れ

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/14(火) 19:20:29 ID:NXSlY5eI

>>11
お菓子やジュースは普段から摂取しないよ！
運動は苦手だし続かない自信があるｗ
それ以外でなんかない？

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/14(火) 20:32:44 ID:aaMZwTIY

>>9
29にもなって「ママ」はないだろwww
ママの作る飯を具体的に書いて

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/14(火) 21:03:45 ID:S/T3YRpe

お酒を控えて夜ご飯もしっかり食べた方がいいよ
１食抜くと次の食事の時に無駄に栄養を吸収しちゃうんだってさ

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/14(火) 21:22:55 ID:v3G1YJ3b

>>8なんていうか、正解がひとつもナイ食事だな

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/14(火) 22:02:17 ID:2WauW5xK

夢遊病

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/15(水) 00:39:25 ID:8htuK965

>>9
その食生活をどのぐらい続けている？

一見すると、たしかに少ないようには見えるけど
それだけでは、痩せるだけの要素も見当たらない

酒は何を、どれぐらい飲んで？
朝と昼の食事の内容を、もっと具体的にしてからだな

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/15(水) 00:46:03 ID:8htuK965

>>8
この後、家に帰ってから、相当食べるんだろうなｗ
食べないと健康に悪いとかって言ってｗｗｗ

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/15(水) 00:59:17 ID:m63eSQ2q

>>1
食べる量が少な過ぎたらそりゃ代謝が悪くなるから痩せないよ。
筋肉付ける為にもバランス良くしっかり食べて燃焼系ボディを作る事。
ストレッチや筋トレは毎日少しでもいいからやる。

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/15(水) 01:34:26 ID:Et5+xRtc

コンビニ弁当やめたら？多分400カロリーじゃないよソレ

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/15(水) 01:40:54 ID:BwnDOx0F

食事制限のダイエットは　確かに体重は落ちるかもしれないが
美容には良くない　おなかがぽっこり水が溜まり　肌もかさかさ
見た目も痛々しくなる　

なんのために痩せるのか　訳がわからなくなる
気持ち悪いよ　食事制限でのダイエットの末路は

筋肉を鍛えれば　老後も寝たきりにならないで動けるようになるだろうし
あそこも締まりがよくなる
運動すれば考え方もポジティブになる

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/15(水) 09:30:40 ID:3JGudTgI

私もそう思っていたよ。
でも、イートスマートで徹底的にカロリー計算してみたら、思った以上に食べてたｗ
コレ大体１００ｇと思ったら１６０ｇだったりｗ

きちんとカロリー計算して、栄養バランスも気を遣ったら、するすると落ちた。

「なんかそんなに食べてないのに痩せないわー」とか言っちゃった自分が恥ずかしい。

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/15(水) 11:56:14 ID:EUIuJSwr

>>9
周りに、現場で働いてた人が、事務職に移って肥えてきた…という例がある

休みの日に家にいるを外に出るとか、職場近いなら、ホフク前進で出勤する。

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/15(水) 17:25:51 ID:IGiBube1

>>8です
今日の彼女を報告に来ました
ちなみに健康診断は１ヵ月前じゃなくて２ヵ月前でした、でたらめ言ってすみません…

朝(９時)：パウンドケーキ４切れ、プチラングドシャ１袋、午後の紅茶500ml(ミルクティー)
間食(11時)：マック(100円ハンバーガー１個、チキンナゲット１箱)
昼(14時)：コンビニのおにぎり２個、クリームパン１個、おからクッキー２枚
間食(17時)：ほか弁の唐揚げ弁当、春雨ヌードル、マンゴーのドライフルーツ(１袋50g)

多分夜も食べると思いますが、そんな彼女の口癖は「わたし少食なのになんでか痩せないのよね～」

↑ご飯や間食を食べ終わったら毎回言う

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/15(水) 17:49:13 ID:J6XFjWYX

>>24
すげぇｗｗ
カロリー計算して突っ込んで欲しいのかｗｗｗと思ってしまうｗｗ

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/15(水) 17:53:43 ID:Mp1vUtxo

この人は他人が食べた物を毎日報告するつもりなのか
そして興味があるとは言え他人が食べた物をいちいち覚えているものなのか

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/15(水) 19:08:41 ID:8htuK965

>>24
典型的な超デブの食べ方だなｗ
どんな顔してんだ？肌荒れとかは？

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/15(水) 19:13:20 ID:cKQnBRpY

細くおぼえすぎて気持ち悪いぞ
そんなに他人の行動ばかり気にしてると
将来意地悪な姑や他人の悪口ばかり言う人間になる

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/15(水) 19:15:20 ID:QW2vCMU8

たぶん…

>>24のいう巨漢さん＝>>24自身のこと

なんだと思ってる

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/15(水) 21:41:06 ID:j+mNNlB/

それ以外考えられんわなw

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/15(水) 22:08:36 ID:yhA5nSX2

痩せの大食いはありえてもデブの小食は絶対にありえないｗ
摂った物は全部吸収できないし、エネルギー変換にカロリーを消費が使う物にロスはないからな

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/15(水) 22:15:49 ID:3v7gUh+A

職場の同僚が小食までは行かないけど普通食でずっと小太り160センチ65kgくらい
真面目でよく働くし自炊もしてるし酒も飲まないし甘いものも普通以下なんで
ちょっと気の毒…
唯一思い当たる点は色んなダイエットに手を出して失敗してること
代謝が悪くなってるのか身体が危機感覚えて溜め込み体質になっているのかな

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/15(水) 22:35:04 ID:qyal+hc0

量は食べないけど、カロリー高いものや甘いものばっかり食べてるからやせないわ。
主食ぬいた代わりにアイスとかクッキーとか…

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/15(水) 23:05:54 ID:bns0Zjj0

糖質は体内でのエネルギー効率のロスが確か５%だったかな。

食ったら食っただけ体に脂肪として貯えられやすいエネルギー。
少量でも、一度に100g以上の糖質は脂肪となるよ。

糖質は一時間に7.5gしか消費しない。

自称少食のデブ女って、絶えず甘いものを口にしてるから、絶えず脂肪を供給してるから痩せないねｗ

少食自慢デブの食べるものを観察してみな。
量は少なくても、必ず甘いものか、甘くなくても米、小麦ものだけでできたものを食ってるから　　

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/15(水) 23:49:31 ID:8htuK965

自称少食のデブ女は、言ってる事と食べてる事が違うｗｗ

賢いデブ女は、今までの自分の基準が間違っていたのかもって、改めようとするけど
バカのデブ女は、体質のせいにして卑屈になる

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/16(木) 01:01:31 ID:u9TLz7r1

そうだね、食べないよね。だけど糖分の多いもの飲んでるよね。

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/16(木) 06:17:33 ID:v5Y2NYqM

ttp://naglly.com/colas.jpg
コーラでもどうぞ

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/16(木) 09:35:37 ID:+6GmGj/t

ティーカップに半分くらいシロップを入れた紅茶を飲むデブが知り合いにいる

ご飯はあまり食べない
本当にご飯は食べない
ライヴ後にみんなで焼き肉とか行っても肉１、２枚しか食べない
変わりにオレンジジュースにガムシロ入れまくって飲んでる

気持ち悪い

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/16(木) 10:07:34 ID:EM8vGB9N

>>38
そんなに糖分とって頭痛とかしないのだろうか

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/16(木) 11:43:06 ID:K9nNodrA

デブの小食って前に仰天ニュースでやってたよ
かなーり特殊な体質(病気？)だったけどｗ
病院で指示された食事制限でもヨーグルトのみでも太ってた
悪夢だよね

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/16(木) 11:54:52 ID:GY+7SxpL

自分もそうだけど、新陳代謝が悪いのではないかと思う。

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/16(木) 11:57:56 ID:BDHbo2Fj

私も一日1000カロリーで運動1時間しても痩せなかったときあった
胃が常にムカムカして胃カメラやっても異常なしだった
どうやら頑固な便秘で腸の動きが悪かったみたい
便秘が解消されると体重も減った

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/16(木) 12:06:10 ID:Z2nSoKOR

会社の休憩時間でそんなに間食できるものなのか？

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/16(木) 13:17:16 ID:JAaxI/bn

逆に健康的に細い人達のほうが「私モリモリ食べるよ」って言うよね。

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/16(木) 13:36:06 ID:DObS9yKt

事実カロリー計算する習慣の人の方が太る傾向にあると思う
食べてカロリー計算運動してカロリー計算　食いすぎたから明日はプラマイ0
のために小食でとかだからｒｙ

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/16(木) 13:48:29 ID:rXfoZFGq

カロリーより自分の体の勘みたいのを感じた方が
いいかも
食べたいときは食べる、お腹いっぱいなときは食べないって
メリハリつくよ

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/16(木) 15:29:33 ID:WVWEz28Z

今日同僚と昼飯食べたけど
痩せた子はうどん一杯にでかめのおにぎり2つ
巨は小さいロールパンと海藻サラダだった
ただ痩せた子の方はあんまり間食しないが巨の方は常に菓子つまんでるな

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/16(木) 15:54:22 ID:aIDfBbYr

>>46
だよね
結局は食べる量を上手くコントロールできる人の方が細い
3食こう食べるべきと決めつける必要はないと思う

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/16(木) 19:55:34 ID:iYuTaFWC

痩せてる人は食べる時に、デブには理解できないほど甘い物を沢山食べる
だけどな、それを毎日食べたいとは思わないんだよｗ

デブは何で毎日毎食デザートがつくのかなｗｗ

そんなデブを見て痩せてる人は、そんなに頻繁に食べて、それじゃ痩せねーわって思ってる

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/16(木) 20:06:59 ID:iYuTaFWC

たいがい、自称少食デブ女がダイエットに成功したら
前は、食べ過ぎていたんだなって恥ずかしくなるもんだけどなｗ

そんな可能性のある自称少食デブ女は滅多にいないけど

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/17(金) 13:02:05 ID:AiWEPmii

age

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/17(金) 13:56:33 ID:WeET6XIo

細い人にちゃんと食べてる～？って聞くと凄い食べてるよ？と言う
でも私からすると明らかに量は少ない
これって本人の食べる量の基準て人それぞれって事だと思う
だから逆もまたしかり

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/17(金) 14:37:18 ID:ZOvxdgcB

昨日の食事

朝　ご飯茶碗（女性用）の半分以下　　アゲと豆腐とネギの味噌汁。　納豆

昼　そば軽く一杯　ハッシュポテト3つ（180kcal)　プロビオLG21ヨーグルト

夜　ブリ大根　ご飯茶碗4分の1　シチュー　

補助食　青汁一日2杯　牛乳１杯　　　水は１日１L程度

毎日こんなもので、運動はウォーキング４５分程度のみ。
このスレ基準でみればこれでも食べすぎな方なのだろうか・・。なかなか痩せん

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/17(金) 14:42:53 ID:pBcuY/Bi

>>53
タンバク質などの栄養素が足りないのでは？

停滞期にステーキくったら
痩せはじめたぞ

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/17(金) 14:48:10 ID:ZOvxdgcB

>>54
確かにタンパク質は足りないだろうなあ・・肉も精々週１しか食べないし量も１００g
未満。
ついでに牛肉は５ヶ月食ってないや。　一度ステーキとか食べてみるかな
サンクス！

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/17(金) 15:05:57 ID:V5LZaWST

>>53
この内容だけでは判断しにくい

茶碗の大きさは、それぞれ違うので、グラムで書いたほうが伝わる
あなたの少ないの基準が掴めていないので、量を認識したい

それでも引っかかるのがあるとしたら、ハッシュポテト３つは多い気がする

この場合、ハッシュポテトを食べないで、そばを１００～２００ｇ食べたほうが良い
そもそも、そばの種類は何なんだ？　これだけ見たら、味付けなしのそばに見えるんだが

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/18(土) 01:54:20 ID:onyRFBFE

食べてないのに痩せない、と某スレで暴れて叩かれてたのがいたな

１日で米を2～3合、味噌汁の具はワカメのみ、飲み物は職場でコーヒーだけだと

↑これを「食ってない」と言い切るデブの神経スゴス
そりゃ米の馬鹿食いは肥満の元だろ

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/18(土) 12:19:27 ID:FRcYVVFJ

age

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/18(土) 12:23:28 ID:jQkkQ1Vm

自分は停滞期や計算通りに落ちないってことはなかった
一日単位での誤差は確かにあったが1ヶ月位のスパンで見ると
計算による摂取カロリーと消費カロリーの差が
きっちり体重減少と比例していたけどな
唯一ダイエット始めて3ヶ月目に1週間程度だが
計算通りに落ちずに横ばいがあったけどサプリ導入で落ちだした
代謝に影響を及ぼすビタミンBの不足が原因だったのか
1週間程度なので誤差の範囲なのかは分からんけどね
総カロリーとPFCバランスを意識してたら
食べないのに痩せないってことはないと思うよ

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/18(土) 13:27:17 ID:8Z4/IfdF

1日2日の1kg2kg程度なら
水分の状態や食事のタイミングで簡単に動くが

1週間か10日くらいみて平均が変わらんなら
誤差じゃなくて本当に減ってないな

カロリーは嘘吐かない

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/18(土) 15:43:21 ID:s7T/mDNQ

>>1と同性で、歳も近い。身長は>>1より数センチ小さくて、体重は20数キロ軽い。
参考になるか分からないけど、私の場合。

ご飯（米）に興味が無い。
一日に三回ご飯を食べる事なんて数ヶ月に一度とか。たいていご飯は一日に一回。（もちろんパンや麺も含めて）
その代わり、おやつが大好き。おやつは毎日食べる。
おやつばっかじゃ体に悪いから一応ご飯食べとくか、って感じ。
優先順位は　おやつ＞おかず＞＞＞ご飯類
運動は、職場～駅間を往復30分と、犬の散歩。

どうかな？

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/18(土) 15:51:44 ID:s7T/mDNQ

因みに昨日の食事内容

朝；林檎半分、あんまん、栄養ドリンク
昼；卯の花、林檎半分、駄菓子詰め合わせ100円袋
間食；ヨーグルト100ｇ、焼き鳥１本
夜；玉ねぎのコンソメスープ

カロリーは多分>>１と変わらないんじゃないかな？

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/18(土) 18:50:34 ID:Ui6qEyqt

>>62
その食事内容だったら痩せていて当然
こういうのを食べる量が少ないって言うんだよｗｗ

>>1の食事は、まだ明確にはなっていないよ

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/18(土) 18:58:41 ID:+JeHdgch

デブのおやつって、ポテチ一袋に板チョコとかそんなだろ

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/18(土) 19:16:52 ID:sfAiwUOW

>>61
＞>>1と同性で、歳も近い。身長は>>1より数センチ小さくて、体重は20数キロ軽い。

ID検索でもしたの？

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/18(土) 19:18:40 ID:UQS+uneD

うちの妹はすごく太ってて、例えば友達の入院見舞いに行った時とか、
帰りに久々に「牧のうどん」を食べて帰ろう、と話してエレベーター降りたら、
病院の売店に寄りたいと言うから行くと、惣菜パンと菓子パン３～４個をペロリ。
その妹の娘（小２）も２個を嬉しそうに食べてた。
私が呆れて「ちょっと～あんた達、今からうどんを食べに行くと言うのに…！」
と言ったら「だって、小腹空いてたから、別にいいやん」とか言うし。
で、うどん屋で妹の子供が食べ始めてすぐに「もうお腹いっぱい～もう要らない」と言うと、
妹は「この子、意外と少食なのよねぇ‥♪」とかほざく。開いた口がふさがらない…。
なので私が「そりゃ食事前にあんな物あれだけ食べさせてりゃ、
食事なんてまともに食べられるワケないでしょーが‥？！」と言うと、
妹は始めてうっすら気付いた様子。そして妹の子は目を丸くして「うそっ？！」と驚く始末。
食事前にパンやお菓子など食べたら、きちんと食事が出来ないという常識すらなかった様子。
親が太る食生活をしてる自覚がないと、子供は確実に被害者になるよ…。

マジ、姪っ子が可哀想、不憫（泣）

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/18(土) 19:18:42 ID:sfAiwUOW

ああ>>9だったのか

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/18(土) 19:31:28 ID:VirLTVU7

自分の職場のおばさんガリガリに痩せてる人がいて何で痩せてるのか聞いたらご飯食べないでお菓子とデザートしか食べないと言っていたしかしある日腸閉塞で２ヶ月入院したお菓子ばっかり食べて痩せてるのも考えものだなと思った

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/18(土) 20:54:45 ID:ooQ4wx8j

菓子ほど栄養がまるっきりないどころか、代謝に必要なビタミンを根こそぎ奪っていく悪食だからね

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/18(土) 21:17:38 ID:UQS+uneD

>>68
精製された白い小麦粉や生クリームや白砂糖などで作られた
柔らかいスイーツばかり食べてたら、便の材料になる食物繊維不足に。

甘い物を食べる時は、たんぱく質と食物繊維をプラスすると脂肪が付きにくい。
例えば、抹茶豆乳（豆乳に抹茶溶かした物）などと一緒に食べる。

ちなみに小麦粉や乳製品や白砂糖は身体を冷やす食品で太りやすい。
小麦粉の代わりに米粉や餅粉などで手作りした方が遥かに良いよ。
甘みが欲しいなら白砂糖より黒砂糖やハチミツで。

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/19(日) 00:11:14 ID:seNZVnYD

>>70
伊達式ダイエットで同じようなこと書かれてたが
正直ぜんぜん痩せる気しないんだけど。
抹茶豆乳のカロリー分そのまま脂肪になってると思われ。

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/19(日) 00:20:09 ID:W1ncLuWv

体内に入れば、結局は糖だから痩せないに決まってらｗ

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/19(日) 00:38:24 ID:7hJIuS96

何の努力もしないで、そんな事ばかり言って
片っ端から否定しまくってるだけだから
デブのままなんですよ

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/19(日) 01:49:13 ID:4oc/gIwa

>>71
どんなやり方でも食べ過ぎたら痩せないよ

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/19(日) 02:11:27 ID:7hJIuS96

>>69
てか、お菓子によるでしょう…。

ダークチョコやナッツやドライフルーツや小魚や、
餅や豆を使った和菓子などは栄養があるし、
食べ過ぎさえしなければむしろダイエット向き。

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/19(日) 02:36:15 ID:4oc/gIwa

>>75
デブってるやつに限って太りやすいお菓子を食べたがるよな？

そんなんだから、食べてないのに痩せてないとか言い出すんだよｗ

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/19(日) 03:08:04 ID:rOSojQJA

なんかこのスレぎすぎすしてるな

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/19(日) 05:03:44 ID:7hJIuS96

>>76

× お菓子＝太る（単純で無能なデブの意識）

◎ 太るお菓子の食べ過ぎ＝太る（痩せられる人の知識）

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/19(日) 05:51:09 ID:4oc/gIwa

>>78
あんただったら食事の内容や食べ方を見れば、一発で分かるんじゃないの？

食べない我慢ができるんだったら、ポイント抑えてたくさん食べるほうが楽なんだけどね

だが、自称少食デブは、たいがい食べ過ぎｗｗ

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/19(日) 09:56:46 ID:gASB8eG2

自分の周りにいるデブは、やたらと少食なのをアピールする
ある人は、私は普段あまり量食べないし、原因は薬太り、などと言っていたが、
食事に行った時、あれもこれも注文して、自分が食べきれなくて残したものを、
これ、食べる？って聞いたら、うん！、とかいってあっという間にたいらげてた
痩せてる人は、体質もあるけど、ほとんどの人が何かしら努力してる

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/20(月) 02:58:52 ID:INhxMJ3F

age

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/20(月) 06:14:17 ID:E73ChZyN

大食いの痩せ入るけど、小食のデブはいない
エネルギーを摂るとき少しのロスが生じるが、エネルギーを放出するのにロスはないからだ

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/20(月) 08:24:22 ID:mgh69oSe

小食のデブがもし存在したら、飢餓に苦しむ人たちの希望の星になれるよな

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/20(月) 12:05:00 ID:6jY5/6Np

>>79
↑
コイツのいちいちアンカ付ける意味が解らんのだが････

しかも日本語不自由過ぎなデブ

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/20(月) 12:15:01 ID:6jY5/6Np

多少、少なめに食べてても酷い偏食をすれば十分デブる。
なのに「少食なのに痩せないのよね～」などとぬかすデブ。

自覚のない大食いデブと偏食デブがいる。

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/20(月) 13:00:54 ID:BVytG83s

>>85
アンカ付けるのは納得の証だろうがｗｗ

どこが不自由か教えてくれたら改めるけど

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/20(月) 15:28:06 ID:8l1BXM5l

ところで>>1はどこ行った？

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/20(月) 16:31:30 ID:6jY5/6Np

>>86
いいよそのままで

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/20(月) 16:47:44 ID:INhxMJ3F

>>86
別に書きたい事書けばいいんじゃない。
そんなの自由だよ！
私は、あなたの書き込みの内容好きだけど♪

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/20(月) 16:51:33 ID:zslcAqwM

友人達と旅行した時

お好み焼き
ガリ特大一枚＋ご飯
ポチャ特大一枚
デブ小＋ご飯少し

デザは甘い物好きじゃないと言うわりによく菓子をつまんでいた。学生の頃は授業中に菓子パン。理由聞いたらスリルを感じて楽しいらしい

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/20(月) 17:25:48 ID:BVytG83s

>>88
なんだ、ただのツンデレじゃね～かｗｗ

>>89
ありがとう、目頭ちょっと熱くなったじゃね～か♪

とにかく自称少食デブは、食べ過ぎを自覚したほうがいい

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/20(月) 17:34:12 ID:BVytG83s

>>90
ガリっつうのは、普段は食への関心が薄いけど
みんなでワイワイいる時は、たくさん食べたくなるんだよ

デブは、裏で食ってる、断言してもいい
ほんとに食っていないだったら、食事の記録を細かくうｐしろ
恥ずかしいことだと思うけど、ほんとに変わりたいと思うんだったら自覚せえ

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/20(月) 18:19:02 ID:6jY5/6Np

自演はウザイよデブ

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/20(月) 18:36:02 ID:INhxMJ3F

>>93
お前が一番ウザイよ嫉妬デブｗｗｗ

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/20(月) 18:50:59 ID:BVytG83s

>>93
また、おめ～かよｗｗ

せっかくだから聞いとくけど、最近ハマってる食べ物教えてくれ

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/20(月) 18:54:42 ID:BVytG83s

>>93 >>94
変な三角関係みたいになってるじゃね～かｗｗ

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/20(月) 19:34:51 ID:6jY5/6Np

キモ

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/21(火) 06:42:15 ID:kwyWPfEn

http://www.gizmodo.jp/2010/12/post_8210.html

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/21(火) 19:35:37 ID:ekdH+xCH

age

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/22(水) 07:28:42 ID:SIlur3r2

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿＿＿＿_
　　　　／￣￣￣￣＼,,　　　　　／－､－､　　　＼
　　　/＿＿＿＿＿　　ヽ　　　 /　 |<●>|<●>　| ､　＼
　　　|　,,,,, ､ ,,,,,,､ヽ |　　|　　 / ／　`(●●)′　＼　　ヽ
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101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/22(水) 08:12:05 ID:NzsUjVpG

私はそれなりに食べてんのに全く太れない。何で？？おかしい。
朝＝デカいバナナ２本
昼＝クリエのボリューミーなサンドと紅茶
夜＝油ギットギトの1000カロリーはあろう鉄板パスタとエクレアとケーキ
ファミレス行けば絶対ステーキセットとパフェ、休みの日は牛丼とパン、ケーキとアイス、ポテチとクッキー、グミやらとにかくよく食べる。
てかパスタとか一人前って少なくない？腹膨れないし、足りないんだけどｗ
吉牛とか大概大盛食うし、「よく食べるね」って苦笑される。
普通の女性より明らかに食欲多いわ。
でも目に見えて痩せていくから怖くて病院行ったら「ストレスですね、ストレスはエネルギーを食うから、炭水化物とか肉をもっと食べなさい」って言われた。
今体重３５キロ、アバラがキモい。
また痩せた。
もうキモい、嫌！！

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/22(水) 09:40:11 ID:DpLmVG7c

>>101　痩せの大食いも食費がかかりそうだね。

ちなみに自分はガリではなくて普通に細いといわれるんだけど（BMI18）、
普通におなかがすいて食べるのは参考までにこんな感じ。

昨日
朝　　　Coopの300円バームクーヘン半分
　　　　ミカン4個　ブラックコーヒー

昼　　　鳥南蛮―こってり揚げたの　サラダ―中華ドレッシング
　　　　ご飯中盛り　ブラックコーヒー（社員食堂にて）

おやつ　チロルチョコ復刻版2個（228cal）
　　　　ミカン1個　

夜　　　子持ちカレイ
　　　　ご飯1膳
　　　　野菜スープ大盛り
（ちなみにミカンは普段こんなに食べない。この日だけ）

大食いではないんだけど、ダイエット板見てると（ドカ食いスレ以外）
なんか自分食べすぎなような気がしてくるよね・・。

普段こんなんだけど>>101さんと違って、自分はこの2倍食べたら普通に太ると
思う（そこまでおなかすかないから食べないだけで）。

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/22(水) 11:30:07 ID:D2gZtOxU

>>101
そんな奴はダイエット板には来ないｗ

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/22(水) 11:31:25 ID:D2gZtOxU

>>102
自演でつか？ｗ

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/22(水) 15:04:56 ID:vKmFA+7B

>>101
たくさん食べているようには見えない

太りたかったら、お腹が空いていない時に食べるのがコツ

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/22(水) 15:10:35 ID:8bg+4zSQ

>>101
食べて太らないのは羨ましいが
本人にしてみれば苦痛だよな。

栄養素が足りないとおもう。
東大が開発したミドリムシを飲むといいと思う。ググれ

最近評判いいよ
おすすめ

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/22(水) 15:15:45 ID:vKmFA+7B

>>102
デブは人前では控える習性があります

ドカ食いが真の姿です

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/22(水) 15:56:16 ID:OzpyRK51

>>101なんで自炊しないの？
自炊すりゃ、もっと安くて大食いできるでしょ？

忙しいってのは、言い訳だから無しね

摂食障害は自炊しないんだよねぇ
そんで食べても太らない自慢するんだよねぇ

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/22(水) 17:21:18 ID:DpLmVG7c

>>104
食べても太らない人だったらが良ったんだが、残念ながら自演ではありません
別人です。

>>107
自分が社員食堂で食事や休憩時間にカロリーの高いものを食べてるの見て
（前出の鳥南蛮やチョコレート等）、一緒に食べているふくよかな人達が
自分に対して食べても太らないんだねと聞いてくるけど、
きっと家で食べてる量が違うんだよね。

なんか普通に食べてるつもりだったけど、皆何食べてる等のスレ覗いて
こんにゃくとかちくわとかカロリーに低いもの中心に食べてお菓子は我慢
しているのを見て、こんな食事してたらだんだん自分がデブになりそうな
パラノイアに陥ってくる（いかん、いかん・・）。で、実は食べすぎか
どうかちょっと心配で昨日食べたの書き出してみた。

でもこうしてみるとやっぱり食べすぎじゃないと思った。

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/22(水) 17:45:01 ID:vKmFA+7B

>>109
太っている人は必要以上に量を減らすから、その反動でドカ食いする
我慢している分、食への執着も高まっていきます

あなたは、ダイエットについて深く考えていないのでお手本になりにくいと思われますが
実は、あなたのような痩せている人の食生活がお手本になります

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/22(水) 18:58:55 ID:D2gZtOxU

大食いが原因でなければ、自炊も出来ない無能な置き換え信者や、
一日一食しか食べないキチガイ信者とかが、デブの温床になっとる。
布教活動すんなよな、と。

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/22(水) 19:10:01 ID:9Hf83f5B

えっ？つまり>>101は食べた分だけ吐いてるから太らないって事？？

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/22(水) 22:41:23 ID:aJ63jLtb

「食べても食べても太るんだけど」スレかと思ったら違ったｗ

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/23(木) 03:06:51 ID:Rdi+opoO

アメウマー

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/23(木) 06:42:42 ID:Q0PiY0rw

>>101
だけど、ガリってキーワードで検索したらダイエット板→このスレ→食べても痩せない→自分と逆だ、って思って書き込みした。
吐いてないよ。
せっかく食べた満足感と栄養を何故吐く必要があるの？？
自炊は１２時間労働だからどうしてもシンドイ…。
>>102
確かに食費ハンパない…。
似たような食事の量だね、ありがとう。
>>106
ありがとう。
職場で皆にもう一回り太った方がいいんじゃない？とか言われるけど、ランチとか一緒しても明らかに私の方がよく食べてるんだけどな…。

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/23(木) 07:13:27 ID:5Q8cIaUx

ここは「食べても太らない」スレになりました

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/23(木) 10:56:56 ID:qa7G+RYS

ミドリムシってこれね！
ていうか、栄養剤じゃん。
http://www.youtube.com/watch?v=ScoYmcDFYkc

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/23(木) 17:55:54 ID:9EjJnURg

しかし散々「細すぎちゃって困る私」自慢をしていた>>101が身長150台だったら大爆笑の良いオチなんだが

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/23(木) 18:29:31 ID:RTK0ls3u

>>115
親切な俺様が正しいスレに誘導しとく。続きはこっちで。

【ガリ】痩せすぎている人の脳内ルール２【拒食】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1249256153/

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/23(木) 19:03:07 ID:0IXwPFt5

細すぎて困る奴はこんなスレ見ない

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 14:57:01 ID:mNdI18LG

【そんなに食べないのに】【痩せない】って…
実は結構食べてるんじゃ？？
このスレタイ通り痩せない人って何食べてるのかな？
１日の食事例書いてみて。
【そんなに食べない】のかどうか判断しようぜ。
女のデブは人前でそんなに食わない＝その通りだよな、
昼飯一緒のデブも社員食堂一品だけだし、
もう一人の主婦デブは体でかい癖に弁当小さ過ぎてワロタｗ
ぜってー夜爆食いしていると確信した。

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 15:22:46 ID:mNdI18LG

あと>>101
頭使う仕事してるか自転車通勤とか、一人暮らしなら洗濯掃除やら何やら、結構動いてたりするんじゃね？
自分で人より動いている事に気づいてないだけとか。
頭使うと運動するより明らかにカロリー消費するからな。
１２時間も働いてんだろ？

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 15:40:52 ID:XBiGHVpH

運動のほうが、はるかにカロリー消費高いがな
頭脳労働は低燃費のわりに食欲だけは増すから、誤解するのもわかるが

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 16:37:48 ID:mNdI18LG

運動っていっても３時間位が限界だろ？
自分２年前に８時間労働で昼休憩以外ぶっ通しで頭フル回転でパズルを解くような仕事してた時に
中肉だったのに、ガリガリに痩せた経験があるんで…。
チョコレートばっか食ってたけど、すぐ消費されて糖分が追い付かず、体がボロボロになった。
仕事辞めたらすぐに元の中肉体型に戻ったんだよな、
食ってないのに痩せないってどういう事なんだ？

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 18:15:43 ID:TCxEJcoQ

それはストレスだと思う
ストレスは太る人と痩せる人がいる

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/25(土) 03:24:43 ID:ydXrmsfT

立ち仕事の消費カロリーは、そこらのオママゴトのような運動より高いよｗ

街中見ろよ、デパートで歩きまわっているデブがいるか？

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/25(土) 03:26:35 ID:ydXrmsfT

デブが言ってたぞ、ストレス溜まると食べたくなるんだよねってｗｗ
結局、食ってるんじゃないの？

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/25(土) 06:23:31 ID:slB8E9ZY

体重は割と結構あるらしいが殆ど贅肉無い細身で皮と筋肉だけっぽい友達（男）の食生活見てたら一食一食はかなり食う
ラーメン屋行ったら味噌大盛と焼き飯大盛と餃子、カレー屋行ったらご飯600gのカツカレー
ただそいつがコーラ飲んだり菓子食ってるのは殆ど見たことない

逆にデブの友達は一食一食はそこそこ普通、ただコーヒーは砂糖たっぷり、菓子もよく食う、多分家帰ってからも食ってるぽい

結局トータルでは太ってる奴は食ってるし普通体型以下はそんなに食ってない

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/25(土) 08:30:35 ID:c1MXuWmH

>>128
チクビーーーーーーーー
ツマンネ
友達なんていないくせにｗｗｗ
50歳爺　キチガイｗｗｗ

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/25(土) 08:36:51 ID:EkNCHVSj

>>128
そういえば字幕はないんだけど、BBCの放送で面白い実験してたのyoutubeで
見つけた。

肥満が問題視されてるイギリスで、いわゆる痩せの大食い、または食べても太らない
という１０人の被験者を募って４週間の間毎日運動なしで５０００kcalを食べて
もらうとどうなるかという実験。

４週間後の結果は皆がみんな体重増えました。
で、たくさん食べてるのに太らないという人達は肥満の人達に比べて、結局全体的に
食べてる配分が少ない、肥満の人たちに比べて満腹中枢が早く働くということでした。

面白かったのは、実験やめて元の生活に戻ると皆がみんなもとの体重にすぐに
戻ったということです。

Why Are Thin People Not Fat （なんで痩せてる人たちは太らないのか）
http://www.youtube.com/watch?v=_6-A0iHSdcA

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/25(土) 12:55:31 ID:6a+EXTvO

巨デブは噛まないで飲んでるから太るんだよ（笑）
カレーだって飲み物だって言うし

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/25(土) 19:47:36 ID:ydXrmsfT

実は、痩せの大食いとか、ほとんどいないのが現実だよ
みんなが痩せの大食いだと思っている人に聞いてみたらいいよ
大食いの大会に出れる自信はありますか？って

だいたいの人は、普通に食べているだけで、たくさん食べれてるわけじゃないって答えるだろう

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/25(土) 20:07:32 ID:6KcoZtJz

それ本気で受け取ってる奴が居ることの方が驚きだけどね
大体故人の持ちネタだし

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 08:26:50 ID:ZOfwTUUk

殺すなよw

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 08:36:31 ID:JUlsBn4w

>>126
デパートは見た目関係あるしな

工場・コンビニ・病院・レジ
他の立ち仕事ではよくデブを見ます

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 09:52:19 ID:wR67A9lx

運動による消費カロリーが意外と低いことは常識
食い過ぎを自覚して、適量にすれば痩せていく
それに運動を加えれば、もっと早く痩せれる

８時間の立ち仕事よりも、消費カロリーの高い運動があるなら教えてくれ？

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 10:36:46 ID:uChnwFFp

>>132
若い時はどれだけ食べても太らなかったというのも同じらしい
脂っこいものでも一度にドカれるのが若い時
その強い印象だけが残っている
でも1週間とか1ヶ月で摂取カロリーを見るとそう取っていない
(やっぱりカロリー多く取ってた人は太ってたという現実)

中年になるとドカれないけどコンスタントに多く食べるようになる
でも若い時のように食べていないと勘違いしている
基礎代謝の低下も手伝ってどんどん体重は増えていく

片野ゆかという人が調べたルポに書いてある

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 11:20:18 ID:wR67A9lx

>>137
もともと痩せていた人が、太った時に使う言い訳として
年齢を重ねて、代謝や運動量が落ちたからというのがある

それも一理あるが、もともと痩せている人で食事内容を明確にしている人を知らない

やはり、食事内容を明確にして、運動内容を明確にしないと判断しにくい

太っている人が、１時間ぐらい歩いた後に、今日は疲れたから動かな～いとか言っているのを聞くと
痩せている人が通勤などに歩いていく行為などを含めた日常生活の運動量のほうが多いと思えてくる

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 12:11:50 ID:FRaFgzcc

２日間りんごだけのプチ断食してみなよ
体重は減るよ
食べなきゃ減って実感できる

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 12:15:57 ID:rRXCwJQK

>>133
巨デブ必死ｗ

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 12:17:26 ID:rRXCwJQK

>>126
デパートの仕事は大した運動量ではない。
始めからデブを雇わないだけｗ

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 14:22:23 ID:En/L/onh

>>137
厚労相のデータ（PDFで元サイトがわからなくなってしまったので貼れない）を見たら
20代→30代→40代→50代→60代とどんどん摂取カロリーが増えていくんだよね
（さすがに70代になるとちょっと減る）
中年太りの原因は「食べる量は同じだけど基礎代謝が減るから」と説明されるけど
実は食べる量そのものも増えている

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 17:47:33 ID:wR67A9lx

>>141
どうやら、勘違いしているようだな
デパートの仕事が消費量が高いと書いているわけではなく
洋服やらを買い物をしているなど、外出して歩きまわってデブが少ないと書いているんだが・・・

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 18:42:57 ID:rRXCwJQK

>>143
客の方？いや、デブがうろつく出没スポットは、
大きいサイズ服の売り場や、飲食店や、地下食料品売り場だしｗ
結構うじゃうじゃいるよ、着脹れしたように見える薄着で、
どこで買えたのかデッカイブーツ穿いてちゃっかりおしゃれして。
体当りして来るからなぁ。マジ邪魔。

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 18:57:45 ID:wR67A9lx

>>144
紛らわしい書き方をしたようだな、納得した
外出時に、デブをあまり見かけなかった
どうやら、デブにはデブのスポットがあるようだな
飲食店は想像つくわｗｗ
隣で食べていたデブ連中が最近太ったという話題になっていた
どう見ても、前から太っているようにしか見えなかったんだが

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 19:32:06 ID:rRXCwJQK

おっと、穿くじゃなくて履くでした。失礼。

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/27(月) 02:18:55 ID:w6AnXtdF

テレビチャンピオンの大食い選手権の女は大概痩せてるよな？
吐いてる奴もいるんだろうけど。

腹てか普通にカツ系とか食ってても太るレベルではない。
デブは間食するし、飲み物が必ずジュース系。
飲み物が落とし穴だという事に気づいていない。
そんなに食べないのに痩せない→ジュースは食い物じゃないからなｗ
自称食べないのに痩せないとかほざく奴は絶対に食っている。

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/27(月) 03:05:24 ID:yOIQ8J61

ギャル曽根ちゃんみたいなのは特異体質だしｗ

太る原因は様々。食べる量や質、冷え、質の悪い睡眠、などなど。

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/27(月) 13:30:18 ID:6BwOrux9

>>134
2年前に亡くなってるけど
ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A6%E3%82%AC%E3%83%B3%E3%83%80%E3%83%BB%E3%83%88%E3%83%A9

ギャル曽根はひどい偏食で
好きなもの以外全く食わんそうだよ
家が貧しくて、でもドカ食いはしたい、という母が
もやしを腹に詰めるタイプの食生活をしてたせいで
家系でみんなあんな感じで食うっつーてた

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/27(月) 14:43:33 ID:yOIQ8J61

>>149
それ、アンカ>>134じゃない気が（笑）

ギャル曽根は何でも食べてるよｗ
そういや、お母さんが手作りケーキを、ギャル曽根３兄弟に
１人１ホールずつ与えてたらしい…。
家族みんな大食いで太らないって、凄い遺伝子だわｗ

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/27(月) 15:04:12 ID:6BwOrux9

カレーは飲物の故人の話じゃないの？

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 07:53:47 ID:6oAy4Qhf

一日1～2食
デザートや菓子やジュース、カップ麺、レトルトは極力食べない
半身浴で毎日リンパマッサージ

何故痩せない
小麦粉が主食だからなのか、夜更かしが悪いのか、氷食べすぎが良くないのか…

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 17:37:35 ID:vyFLAb+F

>>152
これの1～2食が普通の量で痩せないわけがない
単に食い過ぎなんだろう

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 18:46:57 ID:QnvYhBpG

>>152
一日１～２食とか相撲取りの食べ方だし…それ、太る努力してる。
一日２～３食は、きっちり栄養バランスの良い食事を摂り、
まずは身体を安心させてあげて、飢餓モードを解除してあげる。

食事と食事の間が開き過ぎる時は、捕食として間食を適量摂る方が良いよ。
ただし、栄養のないジュースもどきや、カップ麺、レトルトはダメ。
ナッツやドライフルーツやビター系チョコや、餅や豆の和菓子など、
きちんと栄養のあるモノを150～200カロリー程度、ホットドリンクと一緒に
良く味わって満足感を得るように食べる。

朝は、排泄・浄化タイムなので、軽めにフルーツと白湯程度。
昼は、代謝タイムなので、たんぱく質しっかりと、バランス良く食べる。
夜は、溜め込みモードなので、炭水化物を控え目に。

食べ方は、まず野菜や発酵食品からから食べ始め、一番最後に炭水化物を食べる。

半身浴で毎日リンパマッサージ、は、そのまま続行で。
主食は、小麦粉よりなるべく米に。夜更かしはデブの元。
氷で冷やすなどは代謝下げまくりで太り易い身体になる。
苦しいほどなら食べ過ぎだけど、そうじゃないなら大した事ない。

量よりも質。食事の内容と食べ方が大事。
身体は冷やさないで温める。

痩せるのは簡単。キープの方が大変だよ。
安定した精神状態のコントロールがカギ。

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 18:57:06 ID:1kr4gqNE

いまだに『飢餓モード』なんて言ってる奴いるんだなｗ

そんなの存在しないからｗ

全ては

『摂取カロリー＜消費カロリー』

何食食べようと何時に食べようと

摂取カロリー＜消費カロリー

が成り立てば痩せる

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 19:17:49 ID:QnvYhBpG

>>155
↑
こうゆう無知で哀れなな「カロリー信者」が
リバウンド人生で幕を閉じるだけの人。

可哀相に…

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 19:35:34 ID:1kr4gqNE

>>156

お前だよｗバ～～～～カｗ

ここを見てる人達はわかってると思うけど、食べる順番云々とか全く関係ないから。

>>156はもう少し勉強してから出直してこい

真剣にダイエットしてる人に嘘を吹き込んでんじゃねぇよ

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 19:41:44 ID:1kr4gqNE

>>156
お前の言い分が正しいのなら、身体の中でどういう現象が起きて、どういう理屈でそうなるのか説明してみろｗ

そしたら俺も何故お前の意見を否定したのかちゃんと説明してやるよ

説明出来ないなら知ったかぶりすんな

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 20:17:17 ID:6xMJeKSq

ID:QnvYhBpG

今日の荒し
バカ知識曝しのキチガイ

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 22:05:52 ID:QnvYhBpG

>>157、>>158
知能が低過ぎるおまえさんなんぞに、わざわざ説明してあげても、
ダイエット板をただ荒らし回ってるだけのキチガイじゃ理解不能でしょーに。

悔しかったら、嫉妬して荒らし回ってる暇があるなら、太る努力してる暇があるのなら、
自力で調べてご覧なさい。

さあて、誰かさんには出来るかなぁ？（笑）

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 22:11:49 ID:QnvYhBpG

>>160は、>>157-159のキチガイ宛てです。

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 22:15:58 ID:5FUGBaat

>>154
君の書いている通りに実行すれば痩せると思うよ

あなたは、カロリーを気にしていないみたいに書いているけど

カロリーは、炭水化物＋脂質＋たんぱく質の合計で決まるから
夜は、炭水化物を控えようと書いている時点で、炭水化物のカロリーを気にしている事なんだよ

試しに、手元に置いてある食品の栄養成分表で計算してみたら
炭水化物とたんぱく質　１ｇ＝４カロリー　脂質　１ｇ＝４カロリー

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 22:31:49 ID:5FUGBaat

>>162間違えました

脂質　１ｇ＝９カロリー

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 22:34:41 ID:ZPaaKEMo

キロカロリーだよね

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 22:36:59 ID:kIXGpX5n

ID:QnvYhBpG
しつこい長文レス

コイツウザイ

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 22:40:50 ID:5FUGBaat

>>155

摂取カロリー＜消費カロリー
この図式が守られているなら痩せる

というか、デブにはならない

標準体重になるぐらいなら、これだけで十分だろ

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 22:42:58 ID:5FUGBaat

>>164
キロカロリーです、ありがとう

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 22:47:22 ID:Z4Gr8gQb

摂取カロリー＜消費カロリーで痩せるってのは事実だと思うけど
それしか考えないで、無茶なカロリー制限する人がいる。
摂食障害になったり、結果リバウンドしたりする事を考えるなら
それだけじゃダメだと思うよ。
きちんと栄養も考えて、最低限のカロリーは摂取した方がいいよ。

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 23:11:03 ID:kfbGn1H6

共通認識のための指標、目安なんだから、カロリーを目の敵にしたりするのはおかしいよ。

極端なカロリー制限をするやつ、低カロリーだからと言って栄養に偏りのある食事にしたり、極端な考えは良くないね。

バランスのとれない考え方自体が、摂食障害になる元だよ。

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 23:38:27 ID:QnvYhBpG

他のダイエット板などにも、もう何度書いて来たけれど、
あくまでもカロリーは一つの目安に過ぎない。

大切なのは食事の内容と食べ方。健康で代謝の良い身体作る事。

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/29(水) 00:34:19 ID:LaVpD7Cs

ID:QnvYhBpG
キチガイ気持ち悪いしつこい

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/29(水) 02:45:14 ID:hrfejwBK

ID:QnvYhBpG
ID:7KLHtLMW

カキフライビールババア

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/30(木) 18:09:07 ID:7WqlEOKE

age

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/31(金) 06:31:33 ID:wFpJbZZQ

ID:yOIQ8J61
ID:QnvYhBpG
ID:7KLHtLMW
ID:pnrHsKnn
ID:WmtBKcCh
ID:A2gJrd6q

カキフライデブス

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/31(金) 12:15:12 ID:gTsbfvo4

>>148 >>150
ギャル曽根、常磐エリカ、杉田かおる

微妙なブサイク好きなデブスババア

ID:yOIQ8J61
ID:QnvYhBpG
ID:7KLHtLMW
ID:pnrHsKnn
ID:WmtBKcCh
ID:A2gJrd6q

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/31(金) 12:32:15 ID:0DSMg/dB

食べないとうちが出ないからじゃない？
消費も大事だが、出さないといけないし。

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/31(金) 12:35:04 ID:tJP/O90o

レス欲しいか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/01(土) 05:42:20 ID:u71GtVa3

>>174
カキフライババアってネーミングが付いた由来を教えて？

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/01(土) 08:51:39 ID:DyHsqJW0

>>178
キチガイ　チクビには教えないｗｗｗ

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/01(土) 10:30:46 ID:DnIPaObW

以前から謎だったんだがそのチクビの元ネタって何なの？？

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/01(土) 12:50:17 ID:uM2RZZKK

正月だろうが３６５日
痩せられない屈折した負け組のリバウンド常習４Ｌ巨デブババアが

他人を応援するゆとりのあるダイエット成功者の勝ち組に嫉妬して

ダイエット板中で狂ったように大暴れしては自らバカ晒し中

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/01(土) 12:54:57 ID:xkKeHB4a

>>180
他スレで話してたの見てうろ覚えだけど、58歳だか59歳のおじさんが自分の
ダイエットで痩せた体UPしたら、乳首が黒かったんでチクビと呼ばれるように
なったんだと。

そのおじさんに粘着している60歳すぎたダイエットに失敗したデブおばさん
だかがいて、そのおじさんに振られただかなんかの恨みを持っていて、
黒チクビのおじさんのあらわれそうなスレに現われてはチクビおじさん認定
してスレを荒らしているらしい（おじさんはどこに現れるか分からないから
とにかく誰でも手あたりしだいチクビ認定しているらしい）。

ダイエット版の人によると誰しも皆１回はこのおばさんにチクビ認定
受けているということ。

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/01(土) 12:59:43 ID:xkKeHB4a

>>181
ああ、よく読んだら>>182に書いたおばさんのことですね？

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/01(土) 13:36:40 ID:kVK5At3Q

新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット11t
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2010/12/22(水) 00:18:17 ID:D2gZtOxU
デッカイお相撲さん級のおデブちゃん達が集まっても
ここだと狭さも暑さも感じなくて済むからいいねｗ

生温かい目で巨デブを応援しています♪

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/01(土) 13:49:23 ID:yg3WsuAA

>181 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 >[sage] :2011/01/01(土) 12:50:17 >ID:uM2RZZKK

>正月だろうが３６５日
>痩せられない屈折した負け組のリバウンド常習４Ｌ巨デブババアが
>他人を応援するゆとりのあるダイエット成功者の勝ち組に嫉妬して
>ダイエット板中で狂ったように大暴れしては自らバカ晒し中

>183 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 >[sage] :2011/01/01(土) 12:59:43 >ID:xkKeHB4a
>>181
>ああ、よく読んだら>>182に書いたおばさんのことですね？

どうみても、自演ですw
ほんとうにありがとうございました

今日のＩＤもわかっちゃいましたね。
ID:uM2RZZKK
ID:xkKeHB4a

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/01(土) 14:00:34 ID:cvBGkoYt

>>185
そいつ１９０キロの超巨デブにシンパシーを感じてるらしくて、
否定的なコメントがつくと１レスごとに反論してるｗ

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/01(土) 14:26:45 ID:3TH5oO8P

>>182
暇だなチクビｗｗｗ

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/01(土) 14:28:30 ID:3TH5oO8P

>>181
これもチクビじゃん
キチガイーーーーーーーーｗｗｗ

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/01(土) 15:00:36 ID:yg3WsuAA

>>186
そのうち100tか言うんでしょw
妄想乙

そのＩＤは単発だね

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/01(土) 15:03:27 ID:yg3WsuAA

>>186
あ、なんか間違えたっぽい。すまぬorz

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/01(土) 15:35:34 ID:kKJqtZVE

>>1
太らないなら正常だろ

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/01(土) 15:50:27 ID:8l07FFIU

スレタイ嫁

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/01(土) 17:45:08 ID:wl6kcmHv

>>181
あんたの応援ってこんなんだろw

ID:uM2RZZKK の過去レス

新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット11t
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2010/12/22(水) 00:18:17 ID:D2gZtOxU
デッカイお相撲さん級のおデブちゃん達が集まっても
ここだと狭さも暑さも感じなくて済むからいいねｗ

生温かい目で巨デブを応援しています♪

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/02(日) 15:09:28 ID:nF5cYc0Q

>>180です

>>181ｰ182
ありがとう、そういうことか…
何がチクビなのかさっぱりわからんかったんだけどようやくスッキリした！

こんなとこで暴れまくるなんて、暇な人もいるもんだねぇ

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/02(日) 15:32:44 ID:wObbOWjK

>>194
自演も大概にしとけや。

正解はこちら、チクビ認定さん自らカキコ

256 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2010/11/10(水) 14:30:35 ID:uVabQQ+x
チクビ：49歳爺、158㎝、46㎏、独身一人暮らし、フリーター、埼玉県在住

朝から晩までダイエット板に貼りついて釣り＆自演を繰り返すキチガイ
以前某ダイエットスレに自信満々でパンツ一丁のガリガリボディをアップしたが
住民の反応は非難と嘲笑のみだった
アップされた画像の干からびた黒いチクビが特にキモイと話題になり「チクビ」という
ニックネームが誕生した　本人は「チクビ」という言葉を目にすると妙に興奮するらしい

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/02(日) 15:38:54 ID:wObbOWjK

ババア云々は、

粘着自演マニアの
ID:uM2RZZKK
ID:xkKeHB4a
の創作だね。そのうち、最初の創作を貼ってやる。

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/02(日) 18:11:16 ID:nF5cYc0Q

>>195
自演…なぜorz

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/02(日) 19:45:10 ID:yIYI6moz

>>197
あ、違った？ゴメンね。
正解は>>195

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/02(日) 20:03:13 ID:nF5cYc0Q

>>198
うん(´;ω;｀)

とかいってみたりｗ

そうなのかー、こんなしょうもない質問に答えてくれてありがとう！
チクビさん、ほんとよくわからん人なんだねぇ…

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/02(日) 20:56:57 ID:OHln7Ww5

>>199
すみません。正確に言っておきたいので

チクビ認定さんは、スレに一定のパターンのレスが現れると登場します。
「ageと自演(らしき)レス」ですね。
変った人なのは確かのようです。

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/02(日) 21:07:53 ID:Mm+cUYQj

>>197
だからチクビ認定と共に自演認定もされるんだ。
そういうこと。

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/02(日) 23:38:12 ID:Xr6muykO

>>200=>>201=チクビ
キチガイｗｗｗ

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/03(月) 01:49:37 ID:7NiTY0MX

痩せないってのは、
体重が変わらないって事？
それとも体重が増えてるって事？

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/03(月) 20:47:53 ID:MGDy0n0U

結構食べているが体重は増えない。しかし痩せもしない。
運動不足。

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/04(火) 11:28:14 ID:/hV1IBjk

３１日、１日、２日、３日、４日（今日）と、
もう５日間も朝ごはんしか食べてないし、その朝ごはんも推定カロリー
４００キロカロリーくらいの粗食。
しかも休みなので初詣に２０キロくらいウォーキングして３時間くらい
山登りしたり、ほぼ毎日５，６キロジョギングしてるんですけど・・

本当は１５キロくらい走るつもりで出発してダイエットしすぎとか
風邪気味で体が動かないので５キロで断念してるんですが。
ここまで来ると、カロリー不足で体が動かないのか、風邪気味だからなのか、
単に頑張りすぎて疲れてるのか、わかんない状況。

そこまでやって８６キロ弱→８３キロ強と２．５キロくらいしか減ってません・・
ちなみに標準体重は６５キロくらいで明らかに太りすぎなんだけど。

予定では年内で８０切って、休み明けは７６キロ台くらいで出社するつもり
だったんだけど、無理だ・・今日なんとか８１キロ台にして、次の土日で
７８キロ台くらいかなあ

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/04(火) 11:40:12 ID:/hV1IBjk

たぶん休みなんで、ジョギングとかウォーキング以外はぜんっぜん動かない
ので、思ったよりカロリーを消費してないんだな。
だるくて元気でなくて何もする気起きない。

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/04(火) 11:45:33 ID:+k29DSO8

１キロ減らすのに７２００kcal必要だし、
カロリー計算したら実際そんなもんじゃないの。
それだけの期間で２．５キロ太るのだって難しい。

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/04(火) 12:01:11 ID:/hV1IBjk

>>207
最初からこれだけ努力して（マジで腹減ったー・・）２．５キロしか
減らないならへこたれてやってないかも。

結果的には現時点で２．５キロ減は十分に良しとしなければならないだろう、
って気がしてきました。ちょっともうひとふんばり運動してきます。

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/04(火) 14:16:12 ID:RDIARlxB

カロリー収支が一日あたり-3000キロカロリーだとしても脂肪は2キロ落ちない計算
その程度の運動量だと朝飯しか食ってなくても多分-3000は行ってない
もっと動け

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/04(火) 14:22:10 ID:YCqjHNvc

ダイエット方法について

sites.google.com/site/how2diet/

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/04(火) 15:37:51 ID:mBXJY9oM

そいつにもっと動けとか自殺教唆にならんか
勉強する気がないならせめて時間をかけろ
運動より食生活正すのが先だ

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/13(木) 21:03:17 ID:59Js/mho

少しずつ減ってきました
一日のカロリーを1400kcalぐらいに抑えてます
基礎代謝は1600ぐらい
摂取カロリーが基礎代謝を下回ると何か弊害ありますか？
脳が飢餓サインを出して体脂肪がつきやすくなるとか
最低でも基礎代謝分は採った方がいいんだろうか

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/13(木) 22:38:22 ID:KtOZC3GL

>>212

http://www.city.kyoto.lg.jp/city-hosp/page/0000008317.html

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/15(土) 19:24:36 ID:wr3iUQ/p

カロリー制限をしてると無性に食べたくなって食欲が抑えられない時がある
こってりした物ガッツリ食いてー
食べたい病になったときどうしてる？

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/15(土) 23:43:08 ID:HPmezLFm

>>214
週に１度、お腹が空いた状態で食べ放題のお店に行って、好きなだけ食べて下さい

これは、チーティングと言って、ダイエット中の息抜きを行うと同時に
ダイエット中に代謝が落ちるのを防ぐ効果があります

あなたが普段から、カロリー制限をしているなら驚くほどの効果があります

ダイエット中に食欲を抑える努力が無意味に感じるでしょう

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/16(日) 00:20:42 ID:WROAxRD9

>>214
私の食事制限の時は
空腹を紛らわすため、昆布を噛んでました。
それも料理に使うデカイやつｗ

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/16(日) 15:05:09 ID:ELYc2ZC0

>>215
そういうことするから、停滞するんだよ。
停滞期の正体は自分がダレてきただけ。

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/16(日) 20:58:36 ID:kQpM9U+U

>>217
ダイエットを順調に進めながら、ガッツリ食べる方法を紹介しただけです

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/16(日) 21:24:56 ID:z+Vif8wf

>>218
どうしてダイエット中なのにがっつり食べなくちゃいけないのか？
根本から間違ってない？
がっつり食べなければいけない程運動してるわけでもないだろう？

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/16(日) 21:39:00 ID:kQpM9U+U

>>219
ガッツリ食べたくなければ食べなくてもいいですし
ガッツリ食べたくならないような範囲内で食事制限できるなら、それでもいいです

ですが、無性に食べたくなっている人が、多少、制限を緩めた所で食欲を抑えるほどの効力は少ないと思いました
それなら、ガッツリ食べても痩せていく方法で、いったんストレスを抜いて
そこから、また制限方法について考えていくのが良いのではないでしょうか？

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/16(日) 21:43:30 ID:XqITYUUQ

適材適所がわからない頭がとろいだけだろ。

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/16(日) 23:29:27 ID:ELYc2ZC0

>>220
>それなら、ガッツリ食べても痩せていく方法で、
そんな方法がないから太るわけで。

>いったんストレスを抜いて
それを世間一般に停滞期と言う。体重が増えるほどストレスを抜くとリバウンドと言う。

自分に甘い事が、痩せない主因なのが良く分かる。

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/17(月) 09:47:43 ID:5E9lZ2AM

>>222
自分に甘いことは否定しませんが

それをやって、約半年で２３ｋｇ痩せた経験から言っています
自分の場合は、週２で行っていましたけど

世間的の停滞期がどういうものかは分かりませんが
だいたい、毎週１ｋｇづつ落ちていたので、停滞に気づかず、ストレスとも無縁でした

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/17(月) 09:58:52 ID:xxGpkbmJ

そうさらっと言うなよ
お前は一日10km歩いてただろ。

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/17(月) 10:06:15 ID:5E9lZ2AM

>>224
１０ｋｍ歩いた覚えはありません
痩せる前の運動量と変わった感じはありませんが
痩せてくると、身体を自然と動かしたくなるのはありました

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/17(月) 11:10:41 ID:eiXEo5dz

＞半年で２３ｋｇ

巨漢のダイエットは一般人には当てはまらないって。
既に痩せてる人間なら節制しても半年で３キロってとこ。

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/17(月) 11:49:15 ID:jDpsUDdX

人間、たまにはがっつり食べたいこともあるだろ

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/17(月) 14:46:13 ID:5E9lZ2AM

>>226
体脂肪率　２８％　→　１２％
４ヶ月　１９ｋｇ
２ヶ月　４ｋｇ　

たしかに、最初に比べて後半は、体重は落ちにくくなったよ

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/17(月) 15:03:19 ID:8O5IKOlL

あんぱんの禁断症状が出て来た
あんこ食いてー！

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/17(月) 15:15:52 ID:5E9lZ2AM

>>229
食べたほうが良いですよ、早速食べるための準備をしましょう
チマチマ食べずに美味しそうなのから、７～８個ぐらい用意して、
お腹が空いた時間を選んで、味わって食べるけど、苦しくなるまでは食べないで残った物は捨てて下さい

また、食べたくなったら同じような事を繰り返していくうちに
次第に、そんなに食べなくても満足できるようになります
食べたくなったら、いつでも食べれる物は意外と食べたいという欲求がなくなっていきますよ

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/17(月) 16:38:59 ID:UOHPXFJm

捨てるなんてもったいない！

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/17(月) 16:54:36 ID:IUo+UaUe

>>231
ダイエットしている人なら
食べるのがもったいないという感覚になる

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2011/01/17(月) 19:13:20 ID:N8B/RTTq

ダイエット繰り返して太ったり痩せたりばかりだと体質的に痩せにくくなるのは
本当。自分がそうだもの。
あまり食べないのに痩せないってやつ。
あとＢＭＩ２０も切れば人によっては痩せにくくはなると思う。
低い数値目指しちゃうと辛くなるね。

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/17(月) 21:13:31 ID:xxGpkbmJ

生温かい目で巨デブを応援しています♪

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/18(火) 00:53:06 ID:0KRx77Ww

>>232
そうして拒食症、あるいは過食症・リバウンドするのですね
わかります

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/18(火) 17:57:51 ID:ml655uM3

>>233 それはあるね。自分はＢＭＩ20がベストみたいで、それを切ると
体調悪くなる。外食とか食べなきゃならない機会があると、
ここぞとばかりに吸収。んで、またＢＭＩ20に戻るｗ
時間をかけて減らしても、ほんの少しの事で戻っちゃう。
恒常性ってこういう事をいうの？

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/18(火) 18:27:46 ID:0KRx77Ww

>>236
違いますよ～

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/19(水) 00:00:15 ID:rmeGQfH8

昔から少食で、普通の一人前は多すぎて食べ切れないくらいです。
大体一日二食で朝（または昼）は軽い物しか食べません。（夜はちゃんと食べてます。）
やや痩せくらいだったんですが、最近太り始めて3～4Kg増えました。
プールや加圧トレーニングに通ってますが、なかなか痩せません。
食事を減らした方がいいのかな？と思ってますが、少食なのでこれ以上減らしたらヤバイのかなと思ってます。
これは代謝があまりよくないんでしょうか？

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/19(水) 06:47:17 ID:d5pqicCI

>>238
食事の回数が少ない上に夜はしっかり食べる生活が原因のひとつでは？
昼間ほとんど食べない状態で夜に比重をおいたら飢餓状態の身体が
ここぞとばかりに栄養をため込めようとすると思んだけど。
小食で一度に食べられないなら、その分回数を多くするのはどう？

自分は元々痩せなんだけど、一時期似たような食事をしてたら数キロ太ったよ。
今は一日三食＋間食だけど二食の時のような変な増え方はしないな。
けっこう好きに食べてるけどBMIは18です。

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/19(水) 06:51:59 ID:d5pqicCI

あと、もし年齢が高いなら年齢的な身体の変化もあるかも。
人より食べてるわけじゃないんだし、安易に食事を減らすのは身体に悪いと思う。

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/19(水) 09:04:11 ID:YNWllsiG

飢餓状態(笑)
人間は常時栄養吸収率93～98%を保ってるから気にすることないよ
1日の総摂取カロリーがマイナスかプラスか、全てはそれで決まる
たんぱく質を中心に摂ることで食事誘導性熱代謝上げて消費カロリーを増やすって考えもある

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/19(水) 12:52:50 ID:wnHfMlbS

>>238
まずは平均摂取カロリーの把握からじゃないの。

食べている量ってあんまあてにならないよ。
小食な人は、なるべく少ない食事量で
しっかりカロリーを確保するような食べ方になりがち。

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/20(木) 00:11:37 ID:uhd/XAxU

>>238
とりあえず、自分の生活を正確に把握しなさい。
体のスペックや何をどれだけ食べてどれだけ運動してとか全部。

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/20(木) 11:09:49 ID:eE4G1bbd

>>241
キチガイ

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/21(金) 01:25:17 ID:RFZW627E

最近、一日1000kcalぐらいでも大丈夫になってきた
1食か2食
1000kcalを切る日もあるが、たいして体重は減らない
今日なんか700kcalぐらいなのに
これ以上どうすれっていうんだ

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/21(金) 12:54:35 ID:qdZI6Glv

どんどんと省エネ体質になりますなｗｗ

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/21(金) 13:40:48 ID:hjxx+gUP

俺成長気の16歳
身長伸ばしとダイエット両立してるよ

やってる事
足におもりつけて一日　一時間ウォーキング
間食をしない
ビタミンｂをサプリで摂取
ご飯はちゃんと食べる
水泳
ジーダスボディ
牛乳　を毎日飲む

これで、一月一日　75,0から俺今日21日には70,2キロまでやせた
4,8キロやせたということだ

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/21(金) 15:33:12 ID:uxnNj137

デブが4,8キロ痩せるのと
普通～痩せが4,8キロ痩せるのとでは全然違いますよｗ

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/21(金) 22:55:31 ID:+/4t192w

>>248
4,8キロって何？
意味が分からん

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/21(金) 23:07:55 ID:uxnNj137

>>247読めカスが

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/22(土) 06:33:22 ID:ElVR+T7t

>>247
算数できるんだなすげー

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/22(土) 10:23:14 ID:z0arndOL

16歳で身長がどれだけあるか分からないけど75キロって…。
お母さんはちゃんと健康管理してくれてないんだろうか。
16歳なんてまだ子供なんだから親の責任が大きいよね。
それともお母さんも恰幅がいいんだろうか。

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/22(土) 23:16:52 ID:hnf0ftV7

>>250
バカ。カンマって小数点の意味で使わないだろ。日本では。

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/23(日) 13:23:45 ID:nPTKzQwT

>>253
それを言うなら>>248じゃなくて>>247じゃねーの？

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/24(月) 15:11:43 ID:2oKG/Ax6

>>248
そもそも
普通痩せはダイエットする必要があるのだろうか？

256 ：チクビ：2011/01/24(月) 16:13:17 ID:xAKCS5CD

ビチクビチクビチクビチク

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/25(火) 00:15:59 ID:feR17f04

>>101
朝が少なすぎ
自分が10キロほど太った時は
朝はコンビニやスーパーで買ったパスタやカップ麺とマーガリン付のパンを食べていたよ
あと、バイトの休憩中に清涼飲料水を飲みお菓子もたべて
帰ってからも食事＋お菓子を買って食べていた
生活は夜型生活だった

258 ：チクビ：2011/01/25(火) 16:56:23 ID:34V2mh/S

モチモチモチ

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/27(木) 02:01:20 ID:otRmshlg

>>255
ピザの方ですか？
標準の人は痩せを目指すだろうし、痩せの人も油断すれば太る
痩せてれば細かい部分が気になり、ボディメイクにストイックな人もいる
理想の体型でいたいなら一生ダイエットだよ

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/27(木) 02:20:48 ID:mhQZpw2B

>>259
痩せている人が油断すると太るっていうのが理解できない
運動しなければ筋肉が衰えて、さらに痩せていくっていうのは分かるけど

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/27(木) 05:39:23 ID:9Z4GDE6K

>>259
無理してる上での痩せなら別だけど、体質の痩せはそうは太らないよ。
一時期的に体重が増えてもちょっと気をつければ戻るし。
痩せはダイエットじゃなくて筋トレしたりで体型維持じゃ？

>>260
だよね。
自分がそうだけど体重はともかく、二の腕とかがひょろひょろになるよ。

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/27(木) 13:32:58 ID:mhQZpw2B

>>261
言ってること分かる
健康的な身体を維持するために筋トレは必要な気がするけど

それとも、体質的に太りやすい人は一生我慢しないといけないのかな

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/27(木) 13:42:05 ID:AhlKDCrp

>>262
自称体質的に太りやすいって人は
客観的に見たらあまりキビキビ動いてないよな
いっつもなんかダラダラ動いている感じ

結構食ってるのに痩せてるっていうか標準体型の人は
ちょっと歩くのでもキビキビしてる
座ってても姿勢がいい
小さいことだけど、そういうことって結構大きいと思う

デブは何をしててもトロい
前を歩いていても、ダラダラ歩く
反して痩せている人は真逆な気がするわ

そういうことを気をつけて
あとはちょっと体重増えてきたら
食生活を数日間、ちょっとだけ気をつけるってしてたら
太らない…と思う

一部異常体質者を除き
太るってことは食べすぎなんだろ
食べすぎたいなら動く
動きたくないなら食べすぎない
これを我慢と呼ぶのなら、それはお前の脳が脂肪だらけだということ

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/27(木) 13:57:19 ID:Eqik7k0I

>>263
なるほどー

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/27(木) 14:06:43 ID:mhQZpw2B

>>263
ありがとう
太っている人と一緒に歩くとダラダラ歩いたりしているように感じるんだけど
次の目的地が決まっているのにダラダラ歩くのが分からなかったりする
これは、身体が重いから、そうなってしまうのかな

他にもあって、一緒にいると何か食べないって聞いてくるんだけど
今さっき食べたばかりなんだけどな～って思う時が多々ある
太っている人は、お腹が空きやすいのかな

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/27(木) 14:09:30 ID:Eqik7k0I

>>265
食べると余計に食べたくなるってこのまえためしてガッテンでいってたよ。
少なくすると少なくて済むけど、多く食べるといつも多く食べないと満足できなくなるって。

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/27(木) 14:17:55 ID:mhQZpw2B

>>266
へ～そうなんだ
太っている人はたくさん食べないと満足できないのかもしれないね
それで、痩せても、たくさん食べたいという欲求を抑えながら生活しているんだな

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/27(木) 14:23:16 ID:mhQZpw2B

自分なりに考えてみたけど

あんまり食べなくても平気だから痩せているんだと思った

たくさん食べないと満足できない体質だったら太っていると思う

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/27(木) 15:08:18 ID:coYMo7hk

>>268
レス欲しいの？
レス欲しいのか？
孤独なガリなのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/27(木) 16:26:52 ID:L6kFPCxy

>>268
あんたが考えなくてもみんなそう思ってるよｗ

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/27(木) 22:29:35 ID:/HOH4JMT

うちの旦那がなかなか痩せなくて困ってる
167ｃｍ91kgから医者のアドバイスもあって86kgまでは痩せたんだけど
その後は食事制限しても、ジム通っても、夜ウォーキングしても
100ｇも全く減らなくなった
やっぱり低カロリーな食生活に体が慣れてしまって省エネ体質になってしまったんだろうか
いい方法を知ってる方、教えてください

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/27(木) 22:58:58 ID:UK/L8wj7

>>271
奥さんの知らない所で何か食ってるんじゃないですかね？
それか恒常性で停滞期か。
食べてなくても飲んでるとか。何らかの原因はあると思う。

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/28(金) 07:26:18 ID:BM/s2yFC

>>272
店やっていて家で一緒に朝昼晩と食べてるので隠れ食いの可能性はほとんどないと思うんですけどね
たまに商工会の旅行とか宴会とかで普段以上に飲み食いすることはあるけれど
せいぜい月に１－２回で・・
恒常性停滞期というのでしょうか、もうしばらくしたら再び減り始めるかな

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/28(金) 13:48:24 ID:5lquXHCI

経験上、最初急激に減らすと、ピタッと体重の
減りが長い期間止まることある
ゆるやかにスタートした方が結局早く目標体重まで到達できることの方が多い
健康重視なら腹8分目で適度な運動を続ける生活習慣の方が大事なので、体重はとりあえず横に置いておけばいいよ
痩せるペースってだんだんゆるやかになるもんだし、私もハイペースでジム通いしてたとき1、2ヶ月同じ体重だったことあるけど、そのあとちゃんと減った
マイペースでジム通いしてた知り合いは10年で10kg落とした
気長にいきましょう
あとはお医者様に相談

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/28(金) 14:15:36 ID:ieZptvGO

>>273
停滞期って栄養素が足りていない場合が多いよ

案外食べて痩せるのが赤肉だな
たしか羊>牛>豚の順番だったと思う

詳しくはぐぐれ

俺は滞ってきたらステーキを食べている
そうすれば二日後はまた痩せ始める

多分Ｌカルチニンのおかげだと思う

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/28(金) 16:36:34 ID:BM/s2yFC

>>274 >>275
レスありがとうございます
実はうちの旦那は徹底した肉嫌いで、牛肉はもとより豚、鶏、ハム、ベーコンまで
肉と名のつくものは一切口にしません
肉と分からないように細かく刻んで色んな料理に混ぜても、すぐに肉と気づいて全部取り除くぐらい
やっぱり肉を食べないとLカルチニンとかが取れないんでしょうか

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/28(金) 16:38:02 ID:BM/s2yFC

ちなみに魚は大好きで、特に魚肉ソーセージやさつま揚げは大好物です

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/28(金) 16:45:31 ID:ieZptvGO

>>276
そうなんだ
サプリメントでも売っているよ
あと赤貝にも沢山含まれているらしい

肉を喰わないとは！
旦那夜弱いのでは？
魚ばかりだと性欲落ちそう

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/28(金) 16:49:29 ID:BM/s2yFC

牛肉嫌いが痩せない原因になっていたとは気づきませんでした
サプリをさっそく買ってきて飲ませようと思います

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/28(金) 23:57:36 ID:WV6qfD9E

スレタイを口走る友人は端から見てもたいてい食ってるけどな
たぶんいろいろとノーカウントにしてるっぽい
逆に痩せてる友人は普段からダイエット中みたいな食事してる
気になって聞いたら、太りやすいから気をつけてるとのこと
ダイエット中はもっとストイックらしい
この程度の努力で痩せにくい体質かもと思ってる自分が恥ずかしくなった

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/29(土) 01:08:41 ID:us96+Yze

そんなに食べないのに痩せないって人は、炭水化物好きが多いと思う
肉とか脂っこいものだとガッツリ食べた気になるけど、
炭水化物はノーカンされやすい

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/29(土) 10:50:50 ID:2xFpzEvR

肉やさぷり飲ませて痩せさせようとするより
様子をみたほうがいいんじゃないのかねｗ
なんで旦那痩せさせるのにそんなに必死になるんだろう。
他の病気でも抱えてるんだろうか。

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/29(土) 10:52:09 ID:2xFpzEvR

栄養素が足りないって短絡的に肉ってのがおかしい。

本当に肉が足りないのかね？
鵜呑みにして実行しようとするところが怖い。

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/29(土) 10:54:45 ID:ZmwW36Yj

>>282
糖尿病＋高血圧＋高脂血症＋心臓病の疑い
ずっと健康診断で「要精密検査」と言われてるし、90kgあった頃は
「いつポックリ逝ってもおかしくない」とお医者さんに言われて焦った
それ以来なんとか痩せさせよう、数値を下げようとと必死です

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/29(土) 11:03:27 ID:ZmwW36Yj

いやがる旦那を無理やり医者に連れて行ったとき、医者が言うには
「標準体重62kgで91kgの体重ということは29kgの荷物をしょって
毎日生活していることになる。それなのに筋肉は貧弱だから心臓に負担がかかり
心臓肥大になっている。血管が詰まって脳梗塞を起こして半身不随になっても、
心不全になって急死してもおかしくない。奥さんが徹底した健康管理してあげないと
非常に危険です」
こう言われたらビビらない訳がない

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/29(土) 11:05:10 ID:HHUxK/6t

>>284
旦那さんのこと愛してらっしゃるのね。

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/29(土) 11:12:23 ID:2xFpzEvR

>>285
お気の毒だが心臓肥大は一度かかったら治りません。
症状を悪化させないように食生活を改善したいのであれば
こんな場で素人の適当な意見を鵜呑みにしてサプリや肉を食べさせるより
医者の指導を仰げばよいでしょう。
食事を指導してくれるはずですよ。ほんとうならね。

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/29(土) 11:15:45 ID:2xFpzEvR

おばさんはネット情報が確実だと思い込みすぎる。
本当に改善したいなら２ちゃんを頼らずに医者に出向くべき。
結局、手抜いてるだけじゃん。

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/29(土) 13:22:44 ID:ijXrPh+8

ご飯を夫婦で一日3合食べているくせに、
「食べてないのに痩せないね～」とか言ってるのでは。

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/29(土) 13:25:32 ID:PUdQo0MO

>>284
それが本当なら病院や専門の栄養指導を受けた方がいいよ。
自分も不整脈持ちだけど、心臓に不安を抱えてるならもっと勉強しないと。

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/29(土) 13:28:14 ID:2BKUbLh5

カルニチンてゼロカロゼリーに入ってるよね

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/29(土) 18:14:50 ID:29/WV5x4

>>285
そう言われてびびったなら本気で医者の指示あおげ、な。

所詮ここは無責任な放談の場だ。失礼だが、ほとんどが石の玉石混交の
中から玉を拾い上げる腕があなたにあるとは思えない。

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/29(土) 19:06:28 ID:V3ettuoY

今も月に2回は病院へ行ってMRIで内臓脂肪調べたりアドバイス受けたりしてるんですが
医者が首をひねるぐらいに体重が減らない停滞期
最近は代謝がよくなるという漢方薬を処方されてますが・・
一緒にウォーキングしても旦那だけ汗をかかないとか、サウナでも汗が出ない
聞いてみたら子供の頃は肉に加えて野菜を一切食べない子でスナック菓子ばかり食べて
小5の時は140cmで65kgあってそれで体育も苦手になって体育の時間はずっと保健室にいたぐらい
運動していないそうです

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/29(土) 19:30:34 ID:29/WV5x4

隠れて食ってるか常温核融合でもしてるかどっちかだよ。

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/30(日) 13:37:18 ID:2nYpHDPX

>>293
しらんがな。愚痴ならチラ裏スレにでもいって
深刻に悩んでるなら病院で相談して

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/30(日) 15:50:53 ID:2ddNiHLe

>>293
隠れて食べてるよ
１日の食事記録を見ればわかる
口に入れた物全部書き出してみ

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/30(日) 16:13:32 ID:/k16veJT

>>296
レス欲しいのか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/31(月) 12:06:03 ID:CpF1qE4P

同じコピペつまんね

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/31(月) 16:03:17 ID:dS3hTB9F

>>293
汗を全くかかない、ってんなら既に何処かしら体に異常があるのでは？
皆言ってるが病院行った方がいいんじゃね？
で病院でココに書いた事全部お医者さんに伝えるべき

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/31(月) 22:00:04 ID:FghmzL3f

>>289
夫婦で1日ご飯3合って別に普通じゃない？
自営で朝昼晩を家で食べてたら2人で3合くらい食べるっしょ？

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/31(月) 23:09:01 ID:WBo6QTHk

逆パターンなんだけど職場の先輩（40代一児の母）は常に何か食べてるのにガリガリ
机の中はくるみ黒糖だの黒砂糖だのナッツやチョコのお徳用袋でぎっしり
昼前に大福2個食べたり、昼食べながらナッツを手づかみで口にザラザラ流し込んだりで
何か変な病気なのか？と思ってしまうが健康診断はBMIが低すぎ以外はオールAだそうな…

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/01(火) 01:08:38 ID:B4VuAOn1

>>301
体質です。

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/01(火) 07:44:39 ID:wDheiBPN

>>293
> 聞いてみたら子供の頃は肉に加えて野菜を一切食べない子でスナック菓子ばかり食べて
> 小5の時は140cmで65kgあってそれで体育も苦手になって体育の時間はずっと保健室にいたぐらい
> 運動していないそうです

どんだけ馬鹿ボンボンなんだよ。

304 ：271：2011/02/02(水) 07:50:56 ID:6j7Ij3IZ

あれからすぐにドラッグストアでLカルチニン購入して旦那に飲んでもらっています
体重の変化はないですけど、サウナに入ると汗がよく出るようになったと言ってました。
ついでに生姜紅茶も体を温めて代謝をよくするようなので、一昨日から夫婦で
飲み始めました。

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 09:07:55 ID:CaqKER/p

>>304
しつこい　キチガイ

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 10:08:33 ID:+j6RJTph

>>305
そういうな
ええ嫁じゃねぇか

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 13:02:19 ID:qp7yMz0q

でもスレチだと思う。

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 14:20:13 ID:VUZl1nAR

>>293
子供のころについた脂肪はおちにくいよ。固い脂肪になってるし、体にその体型がしみついてるから。
マッサージして脂肪を柔らかくしながら、運動するといいです。

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 14:34:20 ID:IpFK7hra

異常なほどの偏食って発達障害絡みなんじゃね
あまりに食べれないものが多いと食欲を安定させるのが難しい

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 19:15:24 ID:dBI0xtPw

>>308
出たよオカルトｗｗｗ

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 21:48:16 ID:AkSeqpVC

嫁も太ってる件

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 00:39:17 ID:o30oYq37

>>308
セルライトだっけ？まだ絶滅してなかったんだ。次のネタおしえてねwww

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/05(土) 09:28:30 ID:jwPna6CC

最近気付いたけど、太ってる人はカロリーの概算が甘い。

太めの人と食事に行って、たまたまカロリーの話しになったんだけど、800近くはカロリーがありそうな定食を
「500キロカロリーくらいかな～」
と言っていて驚いた。

仮に毎食800キロカロリー摂取したとして、トータルで2400キロカロリー。
しかし（カロリーの概算が甘い）本人にしてみれば、
「1500キロカロリー（500×3）しか食べてないのに痩せない」
となってしまう。

という訳で、「食べてないのに痩せない」と思って――思い込んで――いる人は、現在の摂取カロリーに1.5倍強は摂っていると考えてみたらいいよ。
「毎日1200キロカロリーに押さえてるのに…」と思っているなら2000キロカロリー近く摂取してると考えた方がいい。

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/05(土) 09:41:59 ID:YWInqeds

Lカルニチンって、確かに汗を良くかいたりして、代謝がよくなるらしいが、
食欲が増進されたってレスも見るんだよね。

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/05(土) 11:01:24 ID:5sDOhOhb

人によると思うけど、私の場合は昔から焼肉を食べても太らない、むしろ痩せた
ご飯とかパン食べるより肉だけ食べてる方がどんどん痩せていくから
不思議に思ってた
肉食ダイエットとかLカルチニンとか言われだす前からそうだったので今それが証明された感じがある

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/05(土) 18:31:42 ID:5TVOWm8m

>>308
それよりも子どもの頃から太ってる人は痩せる生活習慣を身をもって知らないから
痩せるためには今までと正反対の行動を選択し続けなければならない
これが結構至難のわざだと思う

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/05(土) 19:20:16 ID:xvZw7wNv

>>315
同じく
脂の多い物大量に食うと消化不良起こすからそれが原因なのかもなあ
食べた肉とか結構形残したまま出てたり水に少し脂が浮いてたりするし

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/05(土) 23:37:39 ID:EHbHOG8S

炭水化物に執着しない時点で、食事量が少ないんだよ。
おかずばっかり２倍食べる人は普通いない。

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 15:34:12 ID:VtqLEqqw

でも焼肉屋に行くとカルビでもホルモンでも２人前以上食べるよ
ご飯食べないから満腹するまで肉を食べる

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 22:50:00 ID:wFREBzWH

レディス系の漫画雑誌見てたら神田森莉って漫画家の節約ダイエット食が出てきた

貧しいトマトスパゲティとかいうやつ。
茹でたパスタに缶のホールトマト乗せてケチャップで味付けしてた。

他に茄子を煮たのの上に鰹節かけたのと
茹でたモヤシにキムチの元をかけたのもあったかな。

ちなみに神田先生はこれらのメニューで一気に痩せすぎ、心臓に負担かかって倒れたらしいw

程々にねw

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 06:47:39 ID:peWZK+BK

↑
炭水化物を大量に食べてる点で分ってないと思う

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 06:28:57 ID:Tcmncuov

>>320
辛うじてだろ

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/28(月) 08:51:49.71 ID:BHu8ai42

今まさにこのスレタイ状態

運動始めます

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/28(月) 08:55:27.30 ID:v1QdeNSH

>>323
チクビ
おはよ
キチガイｗｗｗ

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/28(月) 09:02:07.18 ID:DFYtt5xV

私も１日1000kcal位しか摂取してないのに痩せない。
155/50.5なんだけど。
ビタミン剤やミネラル剤も摂取しているけど。
やっぱり野菜不足、蛋白質不足が原因かな？
運動もしないといけないのかな…

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/28(月) 09:57:26.08 ID:0hHiKzlO

もしかしたら、無意識に食べてるのかも。自分が巨デブの時は、「少食なのに痩せない」って真剣に悩んでたけど、かなり食べてた。無意識に間食してて、記憶になかった。
食べてる事を意識したら、自然と痩せた。ＢＭＩ３２からＢＭＩ２２の小デブになった。

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/28(月) 10:01:42.09 ID:v1QdeNSH

>>326
なるほど　チクビ
キチガイｗｗｗ

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/28(月) 10:03:53.93 ID:L+gfBePF

うちの母が1日1000kcalしか食べてないのに痩せないとこぼしてたけど
よく観察してるとスーパーで試食したりしてるのをカウントしてない

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/28(月) 19:57:04.51 ID:QYiYZVmt

お菓子を一切食べないのと
夕食食べたあと、何も食べないのをするだけで
腹筋一日２０回くらいしか運動をしてないけどみるみる痩せれたよ

痩せれないのは、体質かどっかでお菓子などの甘いもの食べてるか、
普段の食事を腹いっぱいになるまで食べているせいだと思う
とにかく最初の二つしただけで初めてのダイエットは痩せられました
まだダイエットを一回しかしてない者だけど、すこしでもアドバイスしたくてカキコしました

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/28(月) 20:03:45.92 ID:z285g4I9

食べてないのに痩せない、という奴に限って
ガリ痩せか巨デブだったりする。

レコーディングみたく、何か口にするたびにメモって
それでも食べてなかったら他に原因があるんでしょう。

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/28(月) 20:05:37.57 ID:lhxfeUQX

太ってる人は飲み物と調味料のカロリーはスルーしてる傾向がある。
食べないのに痩せないと言いながらミルクティーとかカフェオレ飲んでる。

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/28(月) 20:10:41.02 ID:AYxTeS71

あと、１００mlが２０～４０kcalくらいの飲料を、
一日２リットルくらい一気飲みしてカウントに入れてないとかな
スポーツドリンクとかは盲点なんじゃね？
知り合いのデブが夏によくやってた＞カロリーある飲料一気飲み

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/28(月) 20:39:13.13 ID:AYxTeS71

ごはんも盲点かもしれない
ちゃんとグラム数を計ってみたら、多すぎということがよくあるよ
運動強度低めの女性なら、一回１５０グラムくらいのはず
女でやや太めな子は大抵ごはんの量が多いよ

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/28(月) 21:46:44.63 ID:Czf7hONg

>>329
それは初めてのダイエットだからというのもあるかもね
リバウンドして、2度目3度目…となると落ちにくくなる（ヨーヨー現象）

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/01(火) 21:30:01.71 ID:5IM4LonF

>>329
元からそんな生活の人はいくらでもいるんだし、
それでスルスル痩せるのって相当なデブだけだと思うんだけど。

>>331
デブは飲み物とか調味料のせいで太ってるわけじゃないよ。
主食と主菜しかないような変な食生活してる人が多い。

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/02(水) 08:23:21.17 ID:EdMA+yBs

>>335
どんだけ読解力ないねん。

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/02(水) 11:29:58.55 ID:1vEztb2I

脳委縮ｗ

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/02(水) 13:27:04.85 ID:8Q+QMIsl

読解力というか
多少、デブ脳の被害妄想が入ってるな。

ダイエット成功する人は自分を客観的に見られるから
いい訳もせずスルスル痩せてるのが現実。

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/04(金) 10:21:20.27 ID:6wymRcZY

腹筋２０回ｗ

340 ：名無し募集中。。。：2011/03/04(金) 10:48:03.21 ID:cogpYgSo

昨日デブの友人とコンサートに行ったんだけど、歩くのが遅い
コンサート全員総立ちなのにすぐ座ってしまう
終了後地下鉄が混むからタクシーで行こうと主張

デブだから疲れやすいのか、体を動かすのが億劫だからデブなのか

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/04(金) 10:50:22.31 ID:2f9nH/e8

>>340
>デブだから疲れやすいのか、体を動かすのが億劫だからデブなのか

その両方じゃないのか？w

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/12(火) 11:46:37.31 ID:M+v1TEBL

デブレスパイラルｗ

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 21:13:30.56 ID:pnTs8Fsz

認知症の老人は食後に
「○○さん(嫁の名)、ご飯はまだですかのぅ」って聞くことがあるよね。

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 13:57:13.35 ID:z+z/FWnZ

おばあちゃん、ご飯ならさっき食べたでしょ

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 18:32:12.64 ID:hI1X5Z7i

何食べても絶対太らなかった人達が５０過ぎて閉経した途端に激太りしました。
あと２人目の子供を産んでから激太りした人もいる。
注意しないと５０才で閉経すると太りだし痩せるのも凄く大変。
主人はとても痩せていたのに６０歳過ぎたら急にお腹の周りに肉が付いて
体重が５ｋｇも増えてお腹ブヨブヨ。
昔ガリでもある年齢から突然太るので怖い。
芸能人でも６０歳過ぎると太ってる人達が多い。
昔の写真見ると痩せているのに今は昔よりかなり太い芸能人達が多い。
若い時と同じ量の食生活をしていると太る。
若い時は基礎代謝が高いので食べても太らないが５０歳や６０歳以上になると
基礎代謝が落ち体重が増える。
昔働いていた職場で昔地方でミス××だったのに５０歳過ぎたら１００ｋｇになり
昔の面影全然なかった。昔の写真を見た人が昔は凄く華奢で人形みたいに可愛らしかったみたい。
まるで別人みたいらしかったです。

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 19:01:27.93 ID:O8P94cRd

旦那さんお腹だけ急に出たなら、一応病院つれていったらいいと思う

話しは戻るけど、代謝が悪くなると太るよね

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/03(火) 18:32:05.79 ID:LHpKlRft

５０歳過ぎると７割位の人達が太る。
普通の服が着れなくて皆同じ洋服着る。
大きいウエストゴムのズボンに大きいカーデガン４Ｌサイズ。ｗｗｗｗ
三越の通販みたいな服。靴もワイドな幅広靴。パンプスなんて履けない。
前有名スポーツクラブに通っていたが殆どのおばさん達は巨デブだった。
カバか豚だった。

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/03(火) 20:04:53.72 ID:lP38LM1I

私より食べないのに太ってる子は確かにいるけどね
個人差があるのかな

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/03(火) 22:20:51.48 ID:1CpGTh/j

>>343
「おじいさんや
昨日食べたじゃありませんか」

「何言ってるの養母さん、おとといでしょ」

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/03(火) 22:36:25.67 ID:/zPCapM+

>>347
やせてる人は体型維持にがんばっている人なのか

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/04(水) 00:09:13.62 ID:k0v6B5dl

ウオーキング毎日やってるのにかえって太って来た。

よく考えたら、
異動で通勤時間が約半分となり、しかも車で送ってもらってる。
朝の時間に余裕ができ、朝ごはんにトーストや菓子パン食べて、昼は近くのお店で外食。
（前は朝は抜くかクリーム玄米ブラン程度、昼も店がなくおむすびとスープくらい）
ウオーキングしてるからと食後にお菓子や果物。

そら、太るなあと。

朝と昼ご飯と間食を考え直さなくては。

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/04(水) 23:48:38.06 ID:IfkwgqXk

歩く以前にそんなもの食べちゃ痩せるわけないよ

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/05(木) 02:49:48.39 ID:ESzuyI9f

志村けんのコント、あれ
ぼけてんじゃなくて、おばあちゃんが本当にご飯食べさせて貰えなかったんだよ。

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/05(木) 03:49:54.33 ID:+ZcdlC23

おばあたん…。°(°´Д｀°)°。

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/05(木) 04:45:30.54 ID:3d37sdKa

自分もお婆、お爺にならないようにしなくちゃね？

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/06(金) 18:44:46.25 ID:xEb5P0fJ

>>347
50歳過ぎて太る人のほとんどが偏食の人なんじゃないかな
ベジタリアンで肉とか食べない人とか50歳過ぎると急に太り出す
それも脂分が少ないせいで、皮膚かさかさでおなかだけプヨプヨって感じの太り方
私が勤めてる自然食品の店長なんだけどさｗ

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/07(土) 03:22:49.65 ID:wWUg9q8E

マジレスするとウンコ食べると痩せる
スカトロにハマったのは先月だが、
一カ月で８ｋｇ痩せた
お前らも試してみろ

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/07(土) 09:23:10.14 ID:MHR9Efl/

161/70

朝　白米150～180g　シーチキンの小さいサイズ1缶(約250kcal)　納豆1パック

昼　白米150～180g 納豆1パック　卵の黄身　ロースハム4枚

夜　モヤシ1袋　鶏胸肉1パックに入っている1切れ

間食無し
飲み物は冷たいお茶のみ

この食事内容的に、この体重は普通ですか？

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/07(土) 09:39:02.10 ID:LBipCq14

>>358
う～ん…ひとつ言えるのは確実に代謝が落ちてるのがわかる。
代謝あれば、それぐらいなら落ちるんでね？
お茶は温かいのにするとか、肉は赤みを少々のが落ちると思う。
体冷やしちゃ駄目だよぉ～

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/07(土) 09:43:05.04 ID:LBipCq14

あっ、赤みの気分じゃなかったら生姜加える等でも良い…

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/07(土) 10:06:22.23 ID:MHR9Efl/

>>359
ありがとうございます。
やはりこの内容ですとそんなに食べている訳では無かったのですね。

元々は52～53kgくらいだったのですが、ずっとこんな感じの食生活をしていたら、
22才くらいを境に太る一方になりました

その時に「そんなに食べてないのに痩せない；」と回りに言いまくっていたので
本当にあまり食べて居なかったのか？と心配になったものでお尋ねしました

359さんのおっしゃる通り、極度の冷え症、低体温、低血圧でしたので、
代謝に問題があったのかもしれませんね

今では内容に多少気をつけ、全体的に量を減らし、3食→6～7食に分食し、
温かい飲み物と、ストレッチ、マッサージ等で無事にダイエットに成功し、維持しております

ただあの謎の生活があったお陰か、
今でも「普通の人の普通の食事量」というものがよくわかりません(´･ω･`)

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/12(木) 23:15:44.63 ID:JO4DVBap

よくわからないのは>361の本当の食生活だなあ
2ちゃんで相談するの向いてない事例だね。上の方で「食べた事忘れてる」人もいた訳だし。

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/13(金) 23:36:20.67 ID:daxHACmK

>>362
レコーディングメモと家計簿見直したら、本当に毎日あんな感じでしたよｗ
100円ショップかコンビニシリーズのサトウのご飯＋
セブンの3パックロースハムやセブンの納豆、セブンの6個入り生卵とかしか買っていなかったようです。

お菓子もジュースも、痩せる前までは甘いもの嫌いでしたので、食べたりする事は無かったです。
その時の職場も、休憩時間以外は食べたり出来なかったので。

夜は、大量のもやしと鶏胸炒めか、豚バラと白菜の水炊きか…でしたｗ
夜の量は結構大量でした。

ただその時の検診で、糖代謝異常のような物や、ホルモン値の異常がみつかりました。
糖代謝異常の方は、デブだったからなのか、病気や体質なのかは医者でも謎だそうです。
医者から「とりあえず痩せてくれ」と言われたのでダイエットしました。

痩せた現在でもホルモン値異常(持病)は健在ですが、糖代謝のほうは最近検査していないので不明です。

ああいえばこういう、みたいになってしまってすみません。

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/16(月) 22:24:29.04 ID:cG+tm9yy

痩せれないという方は一度、
一日3000Kcal摂取して4000Kcal消費すればいい。
好きなだけ食べれるし、運動してさわやかな気分になれる。

ボディビルダーの減量期で食事量と運動量を増やすやり方。

時間と体力、気力のある方はお試しあれ。
いないかｗ

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/17(火) 07:08:08.37 ID:2BUui5K+

野菜嫌いの偏食の知人はダイエット失敗続き
やっぱりバランスよく食べるのがいいね

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/17(火) 07:30:35.53 ID:IjxTg2qF

極度の偏食家は、ガリかデブっていう極端な体型が多いような気がする。

魚貝類や緑黄色野菜、生姜・ネギ・ニンニク嫌いの友人は、三桁超え間近な体型になったよ。
体をあまり動かさないらしいし、炭水化物ばっかり食べているんだろうな。
酷い便秘と高血圧による偏頭痛に悩まされてる。
食生活改善して体重落とさない限り酷くなる一方なのに、医者の言うことも聞かない。
ますます膨れ上がるだけだ。

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/17(火) 08:35:58.40 ID:DAKx1uGu

腹がたつのはうちの旦那
164cm79KG

朝はトースト1枚とコーヒー
昼は知らない
夜は私と同じもの

肉が一切食べられない、納豆嫌い、ねぎと玉葱嫌い、生卵嫌い

肉好きの私は旦那がいない昼に肉を食べてストレス解消してる
だけど、結婚以来焼肉屋に行ったことがない

旦那見てたら、肉食べないとデブになるんじゃないかと最近思えてきた

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/17(火) 13:57:31.52 ID:tWSHjhzP

むくんでるとかない？
俺は塩分のとりすぎてむくんで、減塩したら減ったよ。

食塩は男10g、女8gが一日の目安。
醤油の使いすぎなんかに注意した方がいい。

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/17(火) 15:41:30.57 ID:cR2jiLMv

前きいたことがあるのは、こういう体質におちいった人は逆に思い切り食べてしまうと
体重というか余計なエネルギを排泄する方向に体が向かうってきいた。

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/17(火) 23:15:33.91 ID:sPXg3D/h

どうやら省エネ体質になってしまったっぽい
痩せて見られるのに体脂肪32
BMIは20なのに

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/18(水) 07:00:00.78 ID:BuJjWUZA

>>367
あるあるｗ
うちの恰幅の良かった祖母ちゃんも、肉一切食べなかったなぁ
大量の炭水化物と甘いもので太ったみたい

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/18(水) 07:01:18.31 ID:XucGN1/8

それは省エネじゃなくて、隠れ肥満だよ。
たんぱく質をろくにとらず、運動もしないで食事制限だけで痩せる
ダイエットを繰り返してるとなりやすい。
脂肪が落ちずに筋肉が落ちちゃったってやつ。

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/18(水) 07:29:18.13 ID:kPTn3ghO

>>371
うちの旦那も炭水化物と甘いもの大好き
お祭り行くとフレンチドック、焼きそばは必ず食べてるみたいだし
近所にケーキ屋ができたねと旦那に行ったら、既に自分だけ買い食いしてたｗ
今はまだ20代だから成人病とか大丈夫そうだけど中年になったらどうするんだろう

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/18(水) 08:46:11.52 ID:DNcYonDb

全然減らない
量は食べてなくてもカロリーは意外にあるのかもしれない

朝:なし
昼:サンドイッチ
夜:サラスパ（ツナ、コーン、豆、マヨネーズ入り）飲み物:ココア、レモネード

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/18(水) 17:07:31.13 ID:OF1FaaER

痩せたい気持ちがあるなら
カロリーのある飲み物は摂らないのが基本。

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/18(水) 18:10:26.43 ID:O/Dvq0Yv

>>375
カレーはダメって事か…

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/19(木) 08:45:57.05 ID:BtCZ7U3J

>>374
炭水化物はダメだって・・・
たんぱく質食べて運動したら1ヶ月もしたら自然に痩せていくよ

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/19(木) 08:49:20.39 ID:BtCZ7U3J

この板でやたら炭水化物やお菓子だけ食べて1日1000kcal以下なのに
痩せない・・って嘆いてる人いるけど、全くたんぱく質食べないで
それで痩せる気ある？と言いたくなる

炭水化物なんか一定量超えると糖に変わって太るだけなのに・・・

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/19(木) 12:17:05.13 ID:EEDKvjq6

>>378
食べないのに痩せない
じゃなくて、食べないから痩せない
なのにね、なんでみんな気付かないんだろね。
痩せたいなら食べないと

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/19(木) 13:21:00.12 ID:PT3NSOEj

マツコは肉がダメで炭水化物が好きなんだっけ

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/19(木) 13:48:09.69 ID:ENXxGDge

http://wp.w8eq.com/?p=531

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/19(木) 17:52:48.14 ID:Wos5srlk

肉が食べれなく野菜ばかり食べている人達は皆痩せていた。
若いから肌も綺麗だった。
野菜しか食べないと早く老けるのですね。
肉じゃなくてツナとか豆腐とかヨーグルトとか納豆からタンパク質を摂ればどうでしょう？
豚肉にはビタミンBが含まれていてそれが脂肪を燃焼させるのですよね。
ハムやソーセージやベーコンにはビタミンBが含まれてますよ。

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/19(木) 17:59:27.40 ID:qCSceoBA

166/51 女

毎日一万歩歩くようにしてて摂取カロリーも1200以内にしてるのに体重落ちない。

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/19(木) 18:33:32.72 ID:3MteRtUD

>>383
消費カロリーが少ない体質、倹約遺伝子かも。
1000まで落とすか。蛋白質さえ確保できてれば案外なにも起こりません。

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/19(木) 18:54:34.66 ID:VxNyHi0b

>>383
もうウォーキング１万歩では落ちなくなっているのだと思います。
ジョギングに切り替えるとか、筋トレ取り入れるとかしてみては？

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/19(木) 19:25:18.59 ID:EEDKvjq6

>>383
だーかーらー
1200kcalだから痩せないの！

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/19(木) 19:34:09.50 ID:F2yjSGjM

170/86 男

体重がなかなか落ちなくて困っています
以前なら体重が維持出来ればいいやって感じでしたが、
来年から社会人となるので暇がある今のうちに身体を絞りたいと思っています

毎日学校へ行くために10分～15分は歩いています
サークルで自転車をやっていた(昨年引退しました)ので今でも時々走ります
一人暮らしなので
朝-食べない
昼-学食
夕-ご飯+メイン
というような状態です

どのような事をすればいいのかわからないのでアドバイスが欲しいです(´・ω・｀)

とりあえず今日は夕飯にもやし2袋の中華風蒸しを食べました

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/19(木) 21:08:48.79 ID:3MteRtUD

>>387
大学学食はカロリー過多だから定食だけ、サイド付けない。
夕食はそれでおｋ。

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/19(木) 21:18:34.78 ID:F2yjSGjM

>>388
基本的に一品物(丼中心)ばかりですが、バランス考えて定食系にするべきですかね？

夕食はご飯+メインでおｋということでしょうか？
とりあえずは就職活動も終わって暇なのでバイトしつつ自転車に乗りまくろうと思います

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/19(木) 21:37:49.95 ID:1ulk9LiF

>>379にかなり同意
カロリー計算しながら食べてると、だんだん痩せなくなってきて最終的には基礎代謝以下の摂取カロリーでもじわじわ太り出す

不思議な現象だけど経験した
1200でも痩せないとかいうのは、もう頭をカロリーとか食事制限から切り離すしか解決策ないよ

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/19(木) 21:39:18.80 ID:DfxE3c26

丼ものは、ご飯が多いよ。
炭水化物の取り過ぎになっている可能性あり。
バランスのとれた定食に変更に賛成。
その際、ご飯の量にも気を付けて。

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/19(木) 22:19:53.05 ID:F2yjSGjM

>>391
了解しました。
極力定食にしてご飯大盛りも自重します。

夕飯もご飯＜おかずの分量にしようと思います。
アドバイスありがとうございます。

あと質問ばかりで申し訳ありませんが、やはり朝食は食べた方がいいのでしょうか？
基本的に朝は食べたくても食べられません(胃的な意味で
鉄人な先輩からは朝にヴァームゼリーでも飲めと言われています。

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/19(木) 22:25:38.87 ID:V1F/j2td

>>390
自分も摂取カロリー以下でジワジワ太る経験が続いていたので、食事制限などをやめて生活した結果
さらに太りました・・・・。
もうどうしたらいいのか分かりません。
仕事から帰ってきてからの運動は苦痛ですがそれ以外方法はなさそうですよね・・・。

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/19(木) 22:51:20.67 ID:1ulk9LiF

>>393自分はカロリー制限と無理してた長時間ジョギングやめて4ｷﾛ太ったけど、その後また5ｷﾛ痩せた
食べたいものを満足するまでちゃんと食べて、軽めの運動を気が向いたときだけ。
で、今は人生最細の美容体重ｷｰﾌﾟできてる

>>393にはｳｪｲﾀﾞｳﾝがオススメです

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/19(木) 22:55:36.00 ID:AqYtVo6a

総カロリーだけで痩せられる時期と、
カロリー内の組成を気にしないと減らない時期があるんだね。
助走→本番と思えばいいかもしれない。

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/20(金) 03:24:04.33 ID:OV/yCeY6

置き換えのシェイクを2、3日続けたらスルッと落ち出した
特に胸の下からへそ上までがスッキリ

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/20(金) 13:43:12.07 ID:NBfarmhp

>>392
＞夕飯もご飯＜おかずの分量

これは危険。おかずは、
主菜（肉・魚・大豆などたんぱく質）と、
副菜（野菜・海草などの食物繊維）に分けられるが、
主菜のカロリーはご飯と同じ。たんぱく質摂りすぎでやせない人多いお。
http://wp.w8eq.com/?p=201

夕食の主菜は1品だけ、量は少なめでも、昼の定食と合わせるとたんぱく不足はないはず。
あとは、もやしなどの副菜に。

朝食はなしでおｋ。食べ始めて太る人はいても、やせた人は見たことがない。
カロリー余分に取って痩せるわけない。

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/20(金) 15:04:25.77 ID:Rthov2dw

ご飯が大人茶碗半分超えで250g410カロリー、
大人茶碗大盛り（茶碗越え）約500g810カロリー
三食大人茶碗大盛り500gでご飯だけで1800カロリー超える
そこにおかず三食食ったら…
ご飯毎回大盛りしたり、毎回おかわりしたりしてるとカロリーハンパないよ
ご飯は100g168カロリー三食で500カロリー超える

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/20(金) 15:08:09.90 ID:Rthov2dw

ごめん三食大人茶碗大盛り500gでご飯だけで1800カロリーじゃなくて
大人茶碗大盛り500g三食で、
ご飯だけで2400カロリー超える

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/20(金) 16:30:40.01 ID:L/vkVegT

>>397
なるほどなるほど、ありがとうございます。
これからは肉少なめ野菜炒めなどを作るようにします。

朝食も今まで通りでいいんですね、わかりました。

>>398,399
ご飯中心の生活をしていたので、ご飯の量を減らしてみたいと思います。
詳しくありがとうございます。

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/20(金) 17:07:22.26 ID:MLgJ1Yp8

ご飯500グラムって相当あるぞ
ココイチの普通で300グラム
冷凍チャーハン一袋(二人前)で450グラム
普通の茶碗には入らないだろう

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/20(金) 18:13:00.67 ID:L/vkVegT

>>401
言われてみれば確かに
普通1合180gのはずだから単純計算で約3合ですね

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/20(金) 19:20:43.66 ID:Aq+hM/g3

12月から3月で10キロ太って
ここ2カ月くらい800～1000kcal くらいの生活をしているのにまったく痩せない
食事内容がおかしいから？
3～4時くらいまでちょこちょこケーキ、果物、ﾊﾟﾝ、アイスをつまんで、
それ以降何も食べないという生活
運動は休みの日は1日中自転車で走り回る+歩く
大学生なのですが、授業が終わった後に日にもよるけど
普段は3～6時間は自転車で走り回ってる

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/20(金) 20:07:34.51 ID:5EwKKnmr

>>403
「800～1000kcal くらい」のなかに、
「ちょこちょこケーキ、果物、ﾊﾟﾝ、アイス」は入っとるの？
あと、身長、体重教えて。

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/20(金) 20:24:59.20 ID:Aq+hM/g3

>>404
入っているというか食事内容がそれです
身長は156センチで2月のはじめは43キロでした
で今は53です
ストレスで過食が続いて（1回の過食は3000くらい）で気が付いたら太ってました

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/20(金) 21:02:17.39 ID:L/vkVegT

>>403
ﾋﾟｻﾞで素人な俺がいうのもあれだけど、
それ完全に栄養足りてないと思うよ
自転車で痩せたいならきちんとカロリー補給しなきゃ
自転車の種類何かわからんから何とも言えないけど、へたすりゃハンガーノック通り越して倒れるよ
by 自転車部

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/20(金) 21:59:15.93 ID:AJ8ZJQwG

>>394
ありがとうございます。
カロリー制限とジョギングで4キロ痩せていたんですね。
私も食事制限をしていましたが（極端な場合はドリンクのみを3日間とか）
食事制限をしすぎたせいでこんな状態になってしまったのかと後悔しています。

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/20(金) 22:02:05.77 ID:AJ8ZJQwG

>>394
407です
ウェイダウン試してみようと思います！

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/20(金) 22:20:21.74 ID:YeyQWPmX

>>402
それは炊く前の状態でしょ
炊いた白米は一合360gくらいだったはず

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/20(金) 22:53:10.76 ID:L/vkVegT

>>409
あ、ほんとだ
>>399の計算でOKみたい
ご飯（重量）＝お米（重量）＊２．２～２．３
だそうです

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/21(土) 01:12:19.58 ID:hrbInaJT

158/47.8♀20歳です
ある日の食事
朝:卵かけご飯、味噌汁
昼:スパゲティー、コーンスープ、甘夏半分、キウイ１個
間食:飴、マドレーヌなどの焼き菓子１個、ダイエットコーラ
夜:焼き魚、ひじきの煮物、えのきの味噌汁、たくあん
あとはちょこちょこお茶を飲んでます。800mlくらい。
運動はジョギング1時間です。
全然痩せません……半身浴で水分抜かないとむしろ太ります。
この日は食べませんでしたが、週の半分以上はアイス食べてます。それが原因でしょうか？

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/21(土) 06:10:02.44 ID:OuUce0r2

>>411はカロリー計算したほうが…いいんじゃないかな
さらっとスパゲティって書いてあるけど、具材によってピンキリだし、麺のｇでもかなりカロリー変わってくるしさ
間食はアイスも原因の一環かも知れないが、間食が多すぎるもよう
間食自体を週1～2くらいに減らして見ては？

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/21(土) 07:45:23.35 ID:Xx61qEpX

痩せたいならご飯とスパゲティは辞めたほうがいい

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/21(土) 09:56:29.72 ID:+dMPye4C

>>411
ざっと計算したら1600kcalー1800kcalは食べてるよね
あなたの基礎代謝は多分1100kcalぐらいだから、
ジョギング1時間で180kcal、半身浴で100kcal
肉体労働でもしない限り普通の家事や軽い事務職だったら
その食生活では現状維持が精一杯だと思う

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/21(土) 10:01:44.17 ID:kPoIOcec

>>403
質問ばかりですまんが、
「ストレスで過食」は解決？未解決？
あと、
「ちょこちょこケーキ、果物、ﾊﾟﾝ、アイス」
のも「ストレス」のせい？

>>406 にはすまんが、
「800～1000kcal くらい」
でも、栄養が足りてることは多いから、
（栄養が足りてなくて体重が減ることはめったにないんじゃ）
上の質問に答えてくれんか？

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/21(土) 10:26:11.24 ID:2hB95nr8

>>411
むくみは水分じゃなくて塩分とりすぎか、
ずっと立ち仕事とか運動多かった日になるよ
一時間ジョギングしてるし、食事もしょっぱいの多いね
特にスパゲティのソースは塩分高くてチーズかけるとすごい上がる
間食のスナックにも塩分多いし、
間食とりすぎ

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/21(土) 11:05:32.36 ID:s68JSiQ5

>>415
ストレスで過食はたいぶ解決しましたが
避けられない飲み会などがあるとスイッチが入ってしまいます
ここ一週間で3回そういう予定があるので気が狂いそうです
友人がいないので、そういう場でしゃべる人がいないので、ひたすらずっと食べてしまうんです
ちょこちょこケーキ、果物、アイス、ﾊﾟﾝを食べるのは好物だからです
お菓子板やブロガーさんがおいしいと書いていると食べたくなってしまうんです
商品の移り変わりが激しいので、見つけた時に買わなければ2度と出会えないものもあったりとか
我慢すると爆発するので合計800～1000くらいの範囲内まで食べるようにしてます
いつも上記のものでそのカロリーいってしまうので
もっと体に良さそうなものを食べれずにいます

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/21(土) 11:56:01.22 ID:zuvGXYxn

>>417
飲み会では脂濃いつまみを食べずキュウリなど食べる。
飲み物は甘いカクテルを飲まない。
ウイスキー水割りをチビチビやるｗ

お菓子板やブロガーさんのところには行かない。
爆発しそうな人は新しい趣味を見つける

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/21(土) 12:49:51.78 ID:kPoIOcec

>>417
「友人がいない」のなら、「避けられない飲み会」じゃないから、
やめとく、というのはどうじゃ？

「上記のものでそのカロリーいってしまうの」のなら、
すまん、「栄養が足りている」という前言は取り消しじゃ。

体重が増えるのもストレスになるから、
「お菓子板やブロガーさん」の出入りをやめてしもうて、
普通にご飯とおかず、面倒ならコンビニ弁当でよし、
を食べるのはどうじゃ。

いろいろ聞いて、ベタな答えで、ほんとにすまん。

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/21(土) 13:23:21.51 ID:s68JSiQ5

>>419
今回あるのは部活の新歓とサークルの新歓で強制参加なんです
部活のほうは、自然食のバイキングなので普段とれていない栄養をとりつつ、食べすぎないようにするつもりです
サークルは頑張って自制します
食事については
頑張って少しずつバランスのとれた食事をとれるようにしていきたいです
ちょうどお菓子もいろいろ食べて満足してきたころなので
（1回食べたら満足するんです）

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/21(土) 13:34:34.94 ID:kPoIOcec

>>419
そうか、大学入ったのじゃったか。
おめ。
楽しめ、そのうち戻るじゃろ。

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/21(土) 13:46:19.55 ID:2hB95nr8

>>417
800から1000で済まないんじゃない?
パッケージにカロリー書いてなくて調べないとわからないようなのは買わないほうがいいよ

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/21(土) 15:02:57.79 ID:Me2yJ6tB

>>417
『スイッチ』ってわかってる時点でもう過食症だよ

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/21(土) 16:05:42.75 ID:s68JSiQ5

>>421
戻ることを信じます

>>422
　たぶん済んでると思います。
　ただいろいろ食べ方に問題があって、メロンパンの皮しか食べなかったり、クリームしか食べなかったり
　あとカロリーが書いてあるものしか買えないです…
　ケーキ屋さんのケーキなどカロリー表記がないものは、市販のケーキのカロリーなどを参考に多めに見積もってます

>>423
　自覚はあります
　

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/21(土) 18:07:11.03 ID:CKEdK1kf

>>424
まずは、普通の食事をする事を脳と体に覚えさせないと。
ダイエット以前の問題だよね。

親あるいは保護者は何も言わないのかな？
これって、病院コースだと個人的には思うよ。
食事のとり方とか、チラチラと異常な行動が見え隠れしてる。

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/21(土) 19:05:08.10 ID:hrbInaJT

>>411です。
皆さんご指摘ありがとうごさいました。
ちなみにスパゲティは明太子マヨスパゲティ200gです。
カロリーより量で考えてました。意外とカロリー摂っていたんですね……
口寂しくて摂ってしまう間食も減らさなくては。
甘い物や高カロリーなものを選んでしまうデブ脳なので、これから自分に厳しく頑張ります。

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/22(日) 21:00:36.52 ID:mC1CpuoX

>>394
ｳｪｲﾀﾞｳﾝやって1キロ減りました。
今まで結構食べてたんだなと思い知らされました。
ありがとう！

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/22(日) 21:05:32.74 ID:kQW1c/OH

ギャル曽根ってズルい体質だよね

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/23(月) 01:18:13.05 ID:d7I0S1l4

>>428
医者が「50年近く医療に携わってきた医師として、極めてまれなケース」と証言するぐらいだからしょうがない
wiki見るとホントに凄いと思うわ

でもあの笑顔で食事する姿勢は尊敬できる
近頃の番組は美味しい料理を苦しそうに食べるから見てて反吐が出る

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/23(月) 02:12:46.07 ID:1SIATHzJ

ギャル曽根は利尿剤飲みまくりのただの過食嘔吐

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/25(水) 14:30:49.78 ID:uu4v5m/6

http://www.groupon.jp/cid/11851

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/25(水) 14:53:32.31 ID:txFWpW6v

>>429
気持ち悪いほど笑顔で食べてるのは飢えてるからだよ。

純粋に大食いの人たち見てればわかるけど、
血糖値が上がってくれば、苦しそうな顔するのは当たり前。
物理的に一杯入るからといって、満腹感を感じないわけじゃない。

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/25(水) 16:09:26.74 ID:24m7FJQP

>>432
でも苦しそうに美味しい料理食べるよりは良いと思うよ？
折角料理人が作ったものを苦しそうに嫌々食べるよりかは笑顔の方がいいと思う

まぁ付き合いたいとは思えないけど、見てる分には害はない気がする

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/26(木) 12:01:23.36 ID:uww+iai6

>>429
そうとは言い切れない
私も40歳過ぎたら普通に大食いしたら太る体質に変わったけど
20代から30代前半は本当にどれだけ食べても太らなかった
市内の大食いチャレンジ店をほとんど制覇したぐらい
そういう体質の人って本当にいるんだよ
ギャル曾根も35歳過ぎたら私みたいになるんだろうか、注目してる

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/26(木) 12:57:23.28 ID:JW6sWwaD

>>433
逆に食べたものを何らかの理由で、ぜんっぜん吸収してないってことだから、
そのまま捨ててるようなもんで気分悪いよ。
嘔吐なのかもしれない、本人の言うようにそのまま排出してるのかもしれない。
もし排出してるなら検便でわかるはずだから嘘だと思うけど。

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/26(木) 17:13:26.02 ID:mh0OWbps

一日１３００カロリーて大食いの方ですか？

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/26(木) 17:53:41.45 ID:GDLZTGkM

私だったら変わらないか動かないと太る

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/26(木) 18:15:32.48 ID:0Cmzl7Ov

>>437
代謝悪すぎ

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/26(木) 20:33:30.42 ID:7zCguuD4

丸一日ほぼ家でお気楽にすごす私でももそのカロリーは低めだと思う。

それで太るのは代謝悪いよ。。。

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/26(木) 23:07:20.54 ID:eCXJoW97

朝　納豆ご飯

昼　おにぎり1つ

間食　パン

夜　キャベツor春雨

健康診断で基礎代謝980kcalでした
確かに代謝は悪いけど食事自体こんな感じですが痩せません
もっと食べないと駄目ですか？
仕事はデスクワークです

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/26(木) 23:28:22.91 ID:0Cmzl7Ov

炭水化物炭水化物炭水化物でその食事量
痩せるわけない
もっとちゃんと食べないとどんどん代謝の悪い体になって
ますます痩せにくく太りやすい体質になっちゃうよ

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/27(金) 01:14:11.79 ID:WuTpM8m/

>>440
久しぶりに、人に対して「この人バカなんだな」って思った

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/27(金) 06:47:23.12 ID:oYF4ds/2

メニュー考えるのが面倒なのでどうしても単品食いに…

ダイエットの為に少食というより、元々好きな物を１品味わって
食べれば量は多くなくても満足するタイプだったので
なんで太るのかと思ったけど栄養バランスのせいですかね
ありがとうございました

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/27(金) 12:05:02.80 ID:lEyIToLb

コンビニでカロリー表示だけ見て食べ物を買うとどうしても
炭水化物ばかりになるよね・・カップ春雨とかおにぎりとかサンドイッチとか

やっぱり自炊しないと栄養バランスが取れてしかも低カロリーの食生活にならないよ
一人暮らしだと面倒くさいし、お金もかかるけど

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/27(金) 12:13:52.62 ID:lEyIToLb

カロリー至上主義って間違ってると思う
以前、ご飯（180kcal）昼と夜と１杯ずつ（合計360kcal）と冷奴みたいな豆腐と
ドレッシングなしの生野菜サラダばかりを食べて毎日の摂取カロリー600kcalぐらいなのに逆に太ってきた・・
今はそれに懲りて自炊で色んな食材を食べて摂取カロリー1500kcal程度でも痩せた
ちゃんと肉や海草やバランスのいい食生活しないと、いくら低カロリーでも太ると分ったよ

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/27(金) 12:17:18.38 ID:y1xfCqvC

でも結局摂取カロリー＜消費カロリーなら痩せてもおかしくないと
個人的には思うんだけどなあ
不思議だ

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/27(金) 12:45:00.58 ID:lEyIToLb

>>446
単純な引き算じゃないんだよね

たとえば
基礎代謝アップ→たんぱく質
ビタミン→糖質の燃焼促進
食物繊維→消化と排便

色々食べないとひたすら省エコ体質になってしまって100kcalでも太る身体になってしまう

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/27(金) 13:15:07.06 ID:pW+/wU8G

私も一日700kcal位摂取して運動しまくったけど
5kg落ちた後全く痩せなくなった。

今はおなじく1500kcal位摂取しながらでも同じペースで痩せれる。
あんなに必死にならなくてもよかったんだなと思たよ

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/27(金) 15:51:27.61 ID:mMcQFh3I

お菓子で800位（野菜はとってもジュースかトマト程度、フルーツはたまに）でも全くやせなくて
自分だけがおかしいのか、もっと減らさないといけないのか
と思ってたけど自分だけじゃないのか
でも1人分だけつくるの難しい・・・
大目に作ったら全部食べてしまいそうで怖い・・・

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/27(金) 16:00:53.59 ID:J3zYgcCg

>>440 >>445
たんぱく質が、目標体重1kgにつき1gはどんなときでも必要。
それだけとれば、カロリーを減らした分は痩せるはず。

あと、生理周期の後半（黄体期）は水がたまるので、体重は減りにくいわな。
でも、始まったら水がじゃんじゃん出て、カロリー減らした分体重は減ってるよ。

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/27(金) 16:01:31.35 ID:27Ffljp7

友人は痩せていくのが悩みで、がんばって食べなくちゃって一日2000kcal以上摂ってたけど、
小食にしたら普通体型に近づいてきたって言ってたよ。

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/27(金) 16:57:10.87 ID:yQRzyPNV

>>449
料理本買うといいよ！そうすると１人分が分かる
本じゃなくても、レシピサイトとかだと１人分で調べれるし
あと、お菓子で800kcal取るよりちゃんとした食事で800kcal取った方が痩せる。それに美容にも健康にも良いし
お菓子だと体脂肪率がとんでもない事になるよ？たとえ消費カロリー内だからってお菓子じゃ痩せれない

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/27(金) 16:59:13.09 ID:f+Z97GWt

一日1300カロリーしか摂取しないのに５３ｋｇから全然痩せない。
目標体重は４８ｋｇ。あと５ｋｇ痩せないといけません。

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/27(金) 17:03:54.62 ID:yQRzyPNV

>>453
カロリー計算間違ってるんじゃ？
それか栄養バランスが悪いのかもしれない

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/27(金) 17:30:24.81 ID:bw4Sw/Qh

食事調査をすると、実際の摂取量よりも少なく申告したり、
逆に多く見積もって申告したりする「申告誤差」がしばしばみられます。

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/27(金) 21:18:02.36 ID:mMcQFh3I

>>452
急激に太ったので体脂肪は現にとんでもないことになってます
これ以上増えたらまずいレベルです
1人分がわからないというか、例えば2人分で卵1個とか、これ以上分けれないだろってものとか
あとは食材を使いきれる自信がなかったりでなかなか自炊できないんですよね・・・

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/27(金) 21:55:38.41 ID:PLz64mtq

バランスよく食べていると仮定して
代謝が落ちていると太るよね

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/27(金) 22:17:49.08 ID:BLH3GnVH

毎日1600位間食も入れて食べて
多い日は2000超えるけど
週6は買い物ついでに30分から一時間散歩して
帰りはスーパーの荷物を
2キロから多いとき7キロをエコリュックに背負って
3ヶ月で5キロ痩せよ
たった5キロだけど今までなかなか痩せたかったのに
1600のカロリー制限と散歩週6で3年前の体重に戻ったよ
食事はあんまり肉のカロリー考えると嫌で、
肉は週1か二週間に一回くらい
外食は月1回か2回
肉は食べてもチキン

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 00:02:14.01 ID:J5VxoJau

>>456

最初はそんなもんじやないかな。
俺も自炊始めた時は、食材使い切れなくて結構捨てたもん。

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 00:19:02.02 ID:mJWdvBkg

タイムリーな流れだったので貼り。755あたりまで
http://c.2ch.net/test/2.lll!mail=sage/shapeup/1305367498/g?g=749
冷凍最強だよね。ネギとキノコをそうしてる

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 01:37:00.03 ID:Dn90v178

26歳　女

朝、ご飯納豆　小松菜とか青梗菜の味噌汁
仕事中、緑茶とか水　たまにコーヒー
昼、定食系(例　主菜　ご飯　味噌汁　お漬物)　主菜は豚生姜焼きやハンバーグ、鯖の味噌煮･ホッケ焼きなど
夜、焼酎３合くらいと以下のつまみをローテーション
　　　　　　　　　　野菜たぷーり湯豆腐
　　　　　　　　　　野菜と肉の重ね蒸し・ポン酢
　　　　　　　　　　半額の刺身
　　　　　　　　　　スーパーの半額の焼き鳥
　　　　　　　　　　６Ｐチーズ　　　

運動、駅まで朝晩20分ウォーキング(駅まで徒歩20分のマンションに在住)
仕事上だいたい23時くらいの帰宅でこんな感じ
摂取カロリー的にはセーフでもだらだら食い＆飲みがだめなのかのう　　　　　　　

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 03:03:42.72 ID:ti3X1KNH

やっぱ近頃のこってりけいはうまいわw汁まで残さずに飲み干した！次は定番のポテチ
だわな

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 03:21:34.51 ID:lTXC/vgr

>>442
久しぶりにこんなに同意した

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 08:08:44.81 ID:hNoYbdIO

>>461
私もほぼそんな感じだけど、定食屋ではハンバーグとか揚げ物は避けて
魚の煮付けか肉野菜炒めなどを主菜に
それと「ご飯を普通の３分の１にしてください」と最初にお願いしてる
夜はお酒とほうれんそうのお浸しと刺身とかビーフジャーキーみたいな、野菜煮物+動物性たんぱく質の
つまみを２－３品

1日全体の摂取カロリーは1200～1500ぐらいでBMIは16ぐらいをキープ

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 13:20:50.09 ID:y+mnpoe0

外食一切しないしお菓子買うのもすっぱりやめて2ヶ月以上たつけど
体重が微動だにしない。
これならお菓子食べてもいいんじゃないかと思う。

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 13:27:35.56 ID:5uCozcdR

基礎代謝900とかいう人でも1200キロカロリー位はとるべきなのか？

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 13:56:12.60 ID:hcH+NHul

1500は摂らないと痩せない体質になっちゃうよ
んで1300でも太るようになる最悪パターン

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 14:21:13.81 ID:y+mnpoe0

女と仮定して、毎日しっかり1500とってダイエットになるんだろうか
運動でっていうのは別な　食事のみの話で

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 15:48:08.06 ID:TY2am3dI

極端な話毎日2000カロリーとっても痩せたもん勝ちだよ

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 17:56:19.09 ID:gscrNNEZ

基礎代謝、８００台だけど、
１５００はとってるよ。

太らないよ。
もっと食べたら減ってることのほうが多いかな

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 18:28:55.90 ID:TY2am3dI

脂肪燃やすエネルギーも必要なんだよ

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 22:52:20.11 ID:PMJBEk6H

食べるという行為もエネルギーを消費する
胃を動かすエネルギー、腸を動かすエネルギー
以前、ゆで卵ダイエットがはやったのも「ゆで卵80kcalは胃と腸を動かす
エネルギーに匹敵するから、どれだけゆで卵を食べても太らない」という根拠だった

ゆで卵ダイエットは栄養的に問題ありということで廃れたけど、
消化の悪い低カロリー食品を食べると、消化カロリー＞摂取カロリーで痩せていくという理論は
成り立つ訳で、私は消化吸収の悪いこんにゃくやゆで卵なんかを空腹時におやつとして食べてます

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 22:59:39.93 ID:PMJBEk6H

ちなみに固ゆで玉子じゃないとすぐに消化されて意味がない
半熟玉子や温泉玉子や逆に太る

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 23:05:11.43 ID:5702j37A

>>470
お仕事はなんですか？

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 23:17:00.10 ID:Dn90v178

>>464
レスありがとん。
運動量少ない仕事だし･･･ランチライムでも気をつけないけんととなぁ
深夜のだらだら食いもやめんと

今日このスレ初めから読んでみたけど、代謝を上げるには
ただカロリー制限と2、30分程度の有酸素運動だけでは

ダメで、＋筋トレストレッチ（ヨガとか）などが必要なんだね

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 23:23:49.53 ID:Pcd0X+ZD

少し食べただけで太る体質になってしまったのですが
どうすればいいですか？

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 23:40:36.99 ID:gFtirOPx

テスト

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 23:45:28.08 ID:gFtirOPx

便秘は太りやすいんでしょうか？

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/29(日) 00:23:36.37 ID:jtXEM13E

>>478
野菜・海藻が少ないと、太りやすいし、便秘にもなりやすい。
野菜・海藻が少くても、食事の量を減らせば痩せるよ。（便秘は治らないけど）
ただ、野菜・海藻を増やしても、あまり痩せない。
（分からんだろうなぁ）

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/29(日) 00:27:01.66 ID:ucZEg3XZ

>>476
摂取カロリーと運動量を同時に増やす

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/29(日) 00:35:17.84 ID:36FjDGjW

いつも食事制限→普通に食べて必死にウォーキングで五百㌔位毎日消費し、痩せない…と食べるの減らしとにかく運動してやっぱり痩せない…→食べなきゃの繰り返しです。食べたらすぐ太る… 燃費悪いサイクルにﾊﾏﾘ…

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/29(日) 00:39:33.08 ID:36FjDGjW

こんなサイクルにハマルと良い打開策は無いですか？ちょっと前に一度太ってもいいから食事を普通にしてみたらとアドバイスされしましたが本当に太って痩せにくい体になってしまいました。166㌢57㌔です。

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/29(日) 00:40:21.23 ID:l2I29F6T

481
ジョギング始めたら？
ジョギング出来ない位デブなら20キロ位減量するまで
数年かかったとしても地道にカロリー制限とウォーキングするとか
自分だったらスイミング行くな

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/29(日) 00:43:34.81 ID:l2I29F6T

482
その体重だと太ってる時より運動量増やさないと減らないと思う
数キロ痩せるのにすごく時間かかるの仕方ないと思うよ
食事制限は1800位に普通に戻して、
体脂肪減らすつもりでウォーキングした方がいいんじゃないかな
体脂肪減れば体重同じでもかなり締まって見えるよ

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/29(日) 00:44:39.92 ID:ziihDd/2

>>476
食べるものによって
太りやすいものがある
炭水化物でも米とパンで違いがあったり
個体差があるので自分の食生活を見直しては

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/29(日) 00:56:07.97 ID:sRyahhH3

深夜枠の「現金化ユキチカ！」で特集するでしょ。

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/29(日) 01:00:25.79 ID:UvlsPl9N

体重は減ったけど体型が・・・お腹ぽよんぽよんで太股ふとい
さっき初めて測ったら51cm(身長160)で標準より3cmも太くて思わず涙が・・・
ちなみに体重は49kgです　もっと痩せねば…

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/29(日) 01:01:26.17 ID:UvlsPl9N

↑ちなみに太股のふとさです

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/29(日) 01:12:24.55 ID:aPrMTaHh

うぜー

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/29(日) 01:15:00.08 ID:UvlsPl9N

すいません　でも本気で悩んでるんです
食事制限メイン(1000kcal以下1ヶ月)で体重だけ減らしたので見た目がぽよぽよで…　運動も適度にしたつもりだったんですが

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/29(日) 01:20:41.70 ID:3eNIbhYl

標準以下だと、そりゃ当然『そんなに食べないのに痩せない』になるわな
必要なのは食事制限ではなく運動だって、初心者の私でも解るのに…
拒食症の一歩手前みたいで怖いわ

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/29(日) 01:20:47.49 ID:ucZEg3XZ

食事制限のダイエットって結局意味ないよね
体は締まらないし、食べる量戻せば体重も戻る

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/29(日) 07:49:23.29 ID:/mLa46ZW

>>474

専業主婦。出かけるのは車。

のんびり暮らしてる。運動もとくにしてないよ。気が向いたらヨガ。

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/29(日) 08:28:20.54 ID:36FjDGjW

483さんランニングは毎日ではないけどウォーキングした次の日二日に一度混ぜています。やっぱりランニングの方が痩せるのですね。増やします！ 484さん1800㌔カロリーも摂取するのはちょっとこわいです。。が

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/29(日) 08:31:02.81 ID:36FjDGjW

毎日朝ヨーグルト昼は普通夜は野菜と豆腐と糖類ゼロ酎ハイをたまに等摂取カロリー減らしすぎたかなと自分では努力したつもりだったけど痩せなくて焦ってました…

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/29(日) 09:21:14.53 ID:9VDkY3XG

>>493
>>474です
自分はこれから維持期に入るので(スレチですが…)
参考にさせて頂きます！ありがとうございます！

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/29(日) 10:27:02.08 ID:lSRWuO4L

てすと

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/29(日) 10:30:02.54 ID:lSRWuO4L

>>490
見た目ぽよぽよなのは体脂肪多いからだと思う
ＢＭＩだと痩せ型のはずなのに見た目ぽよぽよなのは
食事制限に比べて運動量が少なかったんだと思う
両方適度にやれば体脂肪も減るはず
痩せ型でも体脂肪30％近いと
すごいデブに見えるから体脂肪落すように
がんばりな

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/30(月) 10:58:23.12 ID:7J8GdTZx

>>485
だよね、朝にトースト1枚と目玉焼き、コーヒーという習慣を
五穀米軽く一杯とわかめの味噌汁、固ゆで卵に変えただけで
1ヶ月で2kg痩せた

精製した小麦粉を使ったパンやお好み焼きは太るよ
カロリーサイトのカロリーに騙されてはダメ

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/30(月) 11:36:34.62 ID:Synyuhv1

GI値って結構大事だよ
カロリー制限で痩せない痩せない言ってる人は
低インシュリンダイエットを参考にした方がいいよ

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/31(火) 17:38:02.33 ID:MrHdoQTX

最近５２ｋｇ代になった。あと３ｋｇ減る様に頑張る。
１６１ｃｍで４９ｋｇでやっと普通。

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/31(火) 18:54:31.44 ID:MrHdoQTX

私も体重は５２ｋｇ代に入ったしBMIは２０で普通なのに体脂肪率は３０％あるのでデブに見える。

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/31(火) 18:56:41.23 ID:tME+T7Jv

パンは自分もダメ。小麦粉全体が合わないのかも。うどんやパスタも太る元。
やっぱりお米が一番だよね。

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/31(火) 19:52:14.66 ID:NHMGFKzt

>>487 身長・体重・太ももの太さと、全く一緒！
お互い頑張って痩せましょう～

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/01(水) 11:42:57.69 ID:29bb88pn

食べてる量が1500kcalぐらいだと痩せないでしょうね。私は500kcalぐらい
にしてやっと少しづつ減っていってますね。基本座り仕事してますので
あんまりカロリーは消費していません。

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/01(水) 12:57:22.14 ID:u/0uCzCD

>>505
馬鹿発見

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/01(水) 13:49:28.37 ID:IJ80o8Ji

パンか米
どちらかで太ってるよ
肉だけ食ってると案外太らない

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/01(水) 13:56:25.42 ID:sZGhd3R+

>>505
運動不足すぎｗ
通勤途中まで歩いていったらｗ

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/01(水) 14:32:21.67 ID:zu4oRno7

>>505
アウシュビッツの囚人の三分の一しか食わないとか何の苦行だよ

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/02(木) 09:25:31.16 ID:AehIMvSc

たんぱく質不足だと痩せにくくなったりするのかな？

肉が苦手であまり食べられないので日々不足してると思う
豆や卵で摂ろうと心掛けても
たかが知れてる気がする…orz

体重５０キロだったら５０ｇは摂取した方が良いと聞いた
絶対摂取出来てない…

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/02(木) 10:13:27.33 ID:MacKbjBW

じゃあプロテイン飲めばいいじゃん
ハイ、解決

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/02(木) 12:17:43.30 ID:j0Hu0Sxz

>>510
豆乳飲んだりきな粉牛乳飲んだりすれば？

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/02(木) 13:30:48.34 ID:jKHNmw2B

脂質に余裕があるならチーズかアーモンド

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/02(木) 14:09:22.43 ID:mph3XCtQ

ご飯にもお菓子にもタンパク質入ってるよ

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/02(木) 14:19:59.73 ID:AehIMvSc

ありがとうございます
きな粉と牛乳とアーモンドは食べられないので豆乳で頑張ろうかな…
カロリーの割にたんぱく質が入っていないのが難点ですね

プロテインのカロリーや値段も調べてみます

爪割れが激しいのもたんぱく質不足からか…

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/02(木) 15:33:53.77 ID:j0Hu0Sxz

魚もダメなの？
いかたこえびなんか低カロリーで蛋白質とれるよ

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/02(木) 18:06:15.60 ID:CPJfQj6B

>>515
爪だけじゃなく、髪にも肌にもくるよ。
そのうち、筋肉や内臓にも影響が出てくるから、体のためにも気を付けた方が良いよ。

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/02(木) 20:11:03.57 ID:UPQ0ODfZ

身長あるからデブには見えないと思うけど実はメタボだ
歩く時だけお腹凹ませてるが気を抜けばぼよよんだ
カロリー減らしてもお腹なんて一番痩せないから運動始めた
少しずつ体脂肪落ちてきてる

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/02(木) 23:14:59.38 ID:AehIMvSc

今日は鰹と海老、昨日はタコを食べました
といっても少量で補えてるとは思いません

髪の艶もなく顎周りも吹き出物が出来やすいです
たんぱく質大切ですね

ザバス買ってみます…

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/03(金) 10:44:00.74 ID:waC+VvuM

ニキビたんぱく質関係あるの？
私も肉魚好きじゃないんでそのせいなのか…

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/03(金) 15:02:06.81 ID:Canqn6g8

筋肉つけない限り痩せないよ。
食事減らす→体重減る→代謝減る(筋肉落ちる)
→体重落ちないから食事減らす→代謝減る(筋肉落ちる＋飢餓モード)
→体重落ちないから食事減らす→代謝減る(筋肉落ちる＋飢餓モード)

の繰り返し。

筋肉1キロ付ければ一日当りの代謝が約50kcal増える。
すなわち食事量そのままでも1ヶ月で50kcal×30で1500kcal消費してるようなもの。

ちなみに体重1キロ落とすのに必要なカロリーは7200kcal

筋肉3キロ増えれば2ヶ月もかからず1キロ痩せる。

ダイエットは筋トレが基本です。
正しい筋トレ方法しないと筋肉付かないから
そこはちゃんとボディービル板とか見て調べてね。
筋肉付けたくないからと言う人がいるけど、
そんな簡単に筋肉付かないから大丈夫です。

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/03(金) 15:07:31.10 ID:M3hM1llQ

すごく為になる！

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/03(金) 15:36:24.04 ID:8GverEnh

2ヶ月で3㎏筋肉つける方法教えてくれ
あと基礎代謝が落ちるっていうけどどのくらい落ちるの?寝たきりとかじゃなくて普通にしてた場合

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/03(金) 15:40:15.09 ID:LW1W/hc3

一例であげれば、血行不良とか？

自分語りで申し訳ないんですが、母親が痩せの大食い。私と身長は同じなのに20kg違う。遺伝子は半分は受け継いでるはずなのになー

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/03(金) 18:10:38.12 ID:1YTVJ5F1

500くらいしか食べて無いのに体重減らない…どうすればいいんだー

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/03(金) 18:26:50.61 ID:yeZ1HiRT

ただ漠然と筋肉量増やすより骨盤周りや体幹の筋肉付けたほうが代謝アップするよ。
体幹を強化できたらランニングが楽になる→早く走れるようになる→消費カロリーアップ
普段歩いたり階段上がったりするときでも、カラダ全体を使えるようになるから代謝もアップ。

体幹トレーニングにはバランスボールとかがおすすめ。

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/03(金) 18:41:36.18 ID:yeZ1HiRT

>>510
タンパク質が足りないと脂肪が燃えにくくなるよ。

普通、油は水に溶けずに分離しますよね？
でも、実際には脂肪は血液に溶けて全身の筋肉に運ばれている。
どうしてかというと、アミノ酸と脂肪がくっついて血液に溶けるようになるから。
アミノ酸はタンパク質を分解したもの。
だから、脂肪を効率よく燃やしたいならタンパク質を普段から十分摂らないといけない。

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/03(金) 19:06:59.99 ID:yeZ1HiRT

>>続き

体を引き締めようと思ったら低脂質高たんぱくな食事+運動でおｋ。これが究極の結論だと思います。

ゼロカロリー系ばっか食べればいいってもんじゃないし、高タンパクかつ低脂質な食事ってのがなかなか難しい。
大豆系、豆腐、納豆は意外と脂質多いですよ。
カロリーメイト、ソイジョイのような高脂質低たんぱくな脂棒は論外。
卵の白身、小魚（海洋汚染で危険？）、和風パスタ、そば、イカ、タコ、プロテインがおすすめ。
目標の蛋白質摂取量は体重の１～２倍。小腹がすいたらシーフードミックスを湯がいて塩ふって食べたりします。

タンパク質を普段から摂ってると、ホルモンの分泌が盛んになって満腹中枢が刺激されやすくなるそうです。（どっかの論文でみた）
だから、ドカ食いもなくなると思いますよ。ソースは俺

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/03(金) 20:12:13.35 ID:9ISIzzXy

勉強なるわー
まだ初心者だけど料理は好きなので、積極的にビタミン、たんぱく質、ミネラルを取れる食事をしていたら、
あれだけ好きで茶碗一杯食べていたお米が、そんなに欲しくなくなった
筋肉も順調についてきている。そんなに長時間、高負荷な運動はしていない
食事って大事だよね。むやみやたらに減らせばいいというもんじゃない

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/03(金) 20:33:01.98 ID:Btfyd7Ip

１ヶ月程炭水化物抜いて１日700カロリー位に抑えてたのに二キロ位しか痩せてない…
運動も週に２、３回はしてるのに
おまけに最近じゃめまいしまくるし腹の調子もおかしいし…

何かアドバイスないですか？

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/03(金) 20:50:39.82 ID:9ISIzzXy

>>530
こらｗちゃんと上のレスぐらい読みなさいな
女性は炭水化物適度に摂らないとモロに体調に出る。やつれる
基礎代謝は調べましたか？700は明らかに少ないですよ。そんなんで運動したって筋肉付かないから無駄です
バランスの良い食事でカロリー摂って、運動を増やせばいいよ

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/03(金) 21:08:10.11 ID:Canqn6g8

>>523
筋肉は2ヶ月で3キロも増えないよ。増えてからの話。
ただ、筋トレ初めて最初の3ヶ月は爆発的(通常の5倍くらい)に筋肉が増えるから
男の場合、週3くらいでがむしゃらに筋トレしてれば人によっては3キロくらい増えちゃうかも。
太もも、背中、胸の順で筋肉は付きやすい。

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/03(金) 21:14:07.44 ID:Canqn6g8

>>530
食事はカロリーだけじゃなくてバランスよく食べないと痩せない。
700kcalは減らしすぎ。
基礎代謝は大体、体重×30kcalくらいだから最低それくらいはとらないとダメ(極度の肥満は別)
バランスは炭水化物60％、たんぱく質20％、脂質20％が目安
あとはビタミン、ミネラルも必要。
527の方がおっしゃるように低脂質高たんぱくな食事+運動が理想。
脂肪の足りない分はクルミ(不飽和脂肪酸系)かomega-3系のサプリで補えばOK
鶏のささみと魚介類、野菜、あとGI値の低い発芽玄米等でバランスよく食べる。

脂質気にしながら食事すると1000kcal取るのも結構食べないと取れないよ。
それで昔3000Kcal取ってたが吐くほど食べないと無理だった。

3ヶ月続ければ変化が体感できるよ。

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/03(金) 21:51:38.64 ID:vR42efg2

>>523
基礎代謝量については体質とかもあるだろうし、一概には言えないと思う

30代のおっさんだけどGW中平均摂取カロリーが100kcal位の断食もどきした後、
1ヶ月程毎日軽い運動をしつつ、体組織計の基礎代謝表示の2/3程度のカロリーで過ごしている

断食もどきの最初の2週間時点では殆ど体重も落ちず頭痛もしたが、
現状は体重10kg減、体組織計上での体脂肪率・筋力量・基礎代謝は標準レベル維持で体調自体は良好、
気になるのは以前に比べて肩こりするようになったことかな

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/03(金) 22:04:57.16 ID:un3SF5dO

>>534
おっさんと女は違うんですよ…！男には有効なダイエットだけどね
女は炭水化物完全に抜くとマジで危ない。このダイエット流行った時職場の女性達が恐ろしいことに
生理とまった子も数人居た。必ず食べる事。パンより米
どんな食品でも適量食べたら太らない

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/03(金) 23:00:47.38 ID:G1xDVXgi

男は多少ムチャやってもガンガン痩せてくから
ダイエットにハマると凄いよね。

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/03(金) 23:49:27.66 ID:w50sEwD/

>>525
>>530
こいつら馬鹿なんじゃないの？
食べないのに痩せるわけないじゃん
他の人もアドバイスしてる通り、まずしっかり食べろ
最低限のカロリーと栄養をとらないと痩せないよ
痩せたとしても食べたらすぐリバウンドするよ

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/04(土) 00:42:57.22 ID:C91pYu46

抜くダイエットしてたけどやめて食べて運動するダイエットにする

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/04(土) 08:02:05.09 ID:xjakAcp4

運動ができないから食事減らしてるんだけど…

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/04(土) 13:37:09.52 ID:vdaMHNr5

>>539
寝たきりなの？
歩くことすら医者から止められてるの？
ストレッチさえも禁止されてるの？

上記のような状態なら危険だから、ダイエットそのものを禁止すべきでは？

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/04(土) 18:04:14.30 ID:SzMe/GE/

人目さえ気にしなければデブはデブでもいいのではないでしょうか？
東京直下型地震が来ればどうせ死ぬんだから回りがなんと言おうとほっとけば良い。
美味しい物を沢山食べて適度に体を動かせばいい。
糖尿病て遺伝が多いので小食でも糖尿病になるし大食いでも糖尿病にならない人もいる。
親戚に１００ｋｇのオバサンがいますが食欲がありとても元気。
しかし歩けないらしい。３０ｍ先でもタクシー呼ぶらしい。
もう１人の知人は１００ｋｇあるがやはり車でないと移動不可能らしい。
１００ｋｇ以上の人達は歩くのが苦手の様です。
癌と糖尿病は同じ。いくら食事に気をつけても癌になる人や糖尿病になる人はいる。
反対に大食いで不規則な生活していても癌や糖尿病にならない人もいる。
歯でも全然磨かないのに虫歯が１本もない人もいればいくら磨いても虫歯や歯槽膿漏になる人はなる。

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/04(土) 18:10:42.01 ID:ZKPeNWsd

>>541
石塚さんはあんなに太っていても血管から何もかも健康体だそうだね
ああいうデブがデフォの人も稀に居るのかもね

私は本人が好きで太っているなら全然いいと思うよ
ただ菓子パン食べながら「やせたーい」言ってるデブはエルボーかます

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/04(土) 21:07:15.85 ID:oJpX/FeN

石塚さんってもうすぐ50歳とは思えん

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/05(日) 14:15:36.55 ID:ugVpxTcY

石塚さんは一緒に仕事したことあるけどクセのある人だからなぁ…
基本はいい人なんだけどスタッフの手際が悪いとすぐ怒る。
ああ見えてセカセカしてる、いわゆる「待てない」タイプの人で苦労したぞ。

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/05(日) 15:49:45.91 ID:M+uPEWuJ

>>527
やはり蛋白質は必須なんですねー

ということでツナ缶食べることにしました
プロテインより少し安上がりかな
60kcalに蛋白質１５ｇくらい入ってる！

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/05(日) 16:04:48.28 ID:pBDJ5xf4

>>545
ちゃんと豚牛鶏、魚、大豆とかまんべんなく食べなされ。偏食イクナイ
みんなちがって
みんないい

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/06(月) 04:48:43.08 ID:mcNtctwS

ﾂﾅも油きれよ

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/07(火) 09:12:31.84 ID:Mmqx8IG9

プラセンタが入ってるコラーゲンドリンクにも
一本あたりタンパク質11グラム入ってたりするよ

kcalも５０くらいだし良いかも

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/07(火) 11:21:30.63 ID:TZDlV/Zq

運動しないと代謝おちてすご太る体質になるから
なにかしら運動はしてないと散々な結果になる

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/07(火) 12:00:58.35 ID:MxEgx8+E

>>549
元々運動してた人はそうだな
元々運動してなかった人は二十歳くらいがピークで10年で基礎代謝が100kcalくらいずつ落ちるから(寝たきりとかでない限り)
少しずつ食生活変えればいい
10年くらいじゃ代謝はケーキ一個分も落ちないよ

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/08(水) 18:40:55.14 ID:IowdyymP

車買ってから太った
カロリー制限してもなぜか微増orz
運動も始めたけどもう痩せないんじゃないかと不安になる

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/09(木) 13:01:26.27 ID:VMnrsklP

>>551
それは生活強度が落ちただけ

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/12(日) 22:03:57.09 ID:8/8oPuU2

そんなに食べてないと思ったけど。
ご飯以外に毎日夕食後デザート食べてた。
昨日は抹茶プリン、今日も牛乳寒天たべてた。
ご飯の一部とみなしてた。
はたと気づいた。
バカだ。
夜走っても帳消し。

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/13(月) 01:06:59.85 ID:McQii9PM

>>553
牛乳寒天美味いよね！
100kcalくらいだし良い

食べると下っ腹が異常に出るのだけど
これは中々痩せないことに関係あるのだろうか…
空気が入ったみたいにパンパンになる

筋肉が無いから？

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/13(月) 01:34:46.26 ID:0fKnNLuD

>>551
車生活は確実太るよね。

と言う自転車派の私もバイク乗りたいから、どうなっちゃうか心配。

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/13(月) 02:46:37.29 ID:AwGrzFn4

食べなくてもホルモンバランス悪いと痩せないのでピル飲み始めたら
１週間で１キロ痩せました食欲も落ちました

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/13(月) 07:18:23.92 ID:f0D23Fob

長年の悩みを解消します！今度こそ！人生最後のダイエットに挑戦！
http://www.ladysdiet.net/
諦めていた明るい未来や幸せが手に入れられるかもと兆しが見えた
ように感じました。一度諦めたけど、最後にもう一度だけ頑張って！

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/27(月) 20:15:07.11 ID:I4grFhoN

1年で5kg以上太ってしまったので
夜だけ置き換えダイエットを始めて
間食もやめたのになぜか痩せない。
しかも体調が段々と悪くなり置き換え断念。
でも体調は戻らない。
あんまりダルいし、仕事に支障が出るんで病院に行ったら
よくわかんないけど、甲状腺の機能が低下していて
ホルモンが充分出てなくて、代謝もうまくいかなくなるから
体重が増えてるんだって。
で、ホルモン剤処方された。
これで少しは痩せるのかな？

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 06:46:22.24 ID:VW4QMPpp

>>557
眉毛抜けたりしました？
自分も疑ってるけどそういう症状がないと
病院行きづらくて

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/04(月) 19:21:02.56 ID:93GqmsQb

自立神経失調症と過食で2年で10キロも太ってしまいました。

先月から通勤をバスから徒歩に、週3～4でスポーツジム通い。
甘いものや夜食は食べない。
夜は軽く朝昼はまぁまぁしっかり食べる生活を1ヶ月。

自分としては王道のダイエットをして頑張ってるなぁ～
って思ってましたが1キロも減ってないorz

増えても減ってもいないのでこの運動量でようやく代謝と釣り合ってるということか…！？

くじけそう(-_-)

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/04(月) 19:27:11.08 ID:+PJPK3GD

>>558
今よりは痩せるんじゃないかな？？
甲状腺機能向上してﾎﾙﾓﾝ増加すると体重減少するし。

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/04(月) 21:23:45.13 ID:uy+Z4c+L

>>560
まだ1カ月しかたってない
あるときガクッと減るから頑張って

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/08(金) 03:18:02.54 ID:Q4mfaKFM

せっかく痩せてもむくみで体重が増えて痩せたように見られないorz
数ヶ月前から一念発起して痩せようと頑張ってて、食事を少し控えめにしたり
ほぼ毎日8～9kmジョギングして、今のところ4.5キロくらい痩せたのに
時々、なんの前触れもなく急激なむくみがやってきて数日で2～3キロくらい増える。
生理前のひどい時なんか4キロ増えた事もあった。
さすがに耐え兼ねて病院行ってもその時は特に異常無しとの事で利尿剤もらっただけ。
飲んだら3日で4キロ減ったけど、毎回利尿剤飲む訳にいかないしなぁ。
たまに友達と会った時に「この前会った時より太ったよね？（笑）」とか言われると凹むorz
むくみがひどくてさぁ…って話するけど、単に食べすぎてる人の言い訳みたく思われてそう…
本当に食べてないのにorz

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/08(金) 05:04:30.25 ID:MLSgA8D3

カロリーZERO系のジュースとか炭酸飲料飲んでるとか？

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/08(金) 05:30:44.20 ID:Q4mfaKFM

考えてたら眠れなくなってこんな時間…
ジョギング前後にスポーツドリンク飲むけどその時だけだし、合わせて500mlも飲まないよ。
今の時期でも冷たいものはなるべく取らないようにしてるし、エアコンにも全くあたってない。
痩せる→むくむ→数日かけてむくみ解消の繰り返しで、痩せてる期間がすごく短いし
むくんだ体重取り戻すだけでこれ以上痩せられる気がしない。。
むくみさえなければ太ったなんて言われなくて済むのに。
違う病院行くべきか？
水と塩分取りすぎなのかなぁ。

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/09(土) 03:31:21.09 ID:PKZX/OV5

>>563 >>565
体内に水分の貯まる理由

①マグネシウム欠乏のため、カルシウムが細胞(筋肉や血管)に入り込み水分を呼び込む

②運動、体温の上昇、糖質摂取、食品添加物摂取、喫煙等で体内の液質が酸性に傾き、それを薄めるために水分を溜め込む(ミネラルバランスの崩壊で痩せない)　　　　　　　

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/09(土) 03:33:47.28 ID:PKZX/OV5

③タンパク質の摂取不足は血液中の脂肪を体外に運ぶために必要。アルブミン(タンパク質)ってのがないと脂肪を減らす前に体に水分を溜め込む(アフリカの難民のこども)

他に内臓に問題があるとむくむ。

①マグネシウムのサプリやマルチミネラル摂取
②体を弱アルカリにするために「酢」「ビタミンＣ」
③肉、魚を食え

スポドリ禁止(甘いからむくむ)　　

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/09(土) 03:40:39.15 ID:PKZX/OV5

砂糖、コーヒー、アルコールも体を酸性に傾けるから禁止
どうしても飲みたいならば、マグネシウムどマルチビタミンを規定の３倍摂取

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/09(土) 03:47:59.13 ID:PKZX/OV5

要は「食べてないから太る(むくむ)」

自分自身でエネルギー代謝を悪くしている
栄養欠乏させるから痩せる体にならない

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/09(土) 08:39:50.01 ID:8SO9G1Sx

>>569
>>565です、いろいろ教えてくれてありがとう！
具体的な改善策がわからなかったので参考になりました！
これからサプリメント買ってきて試してみます。
少し希望がもててきました！

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/09(土) 12:12:22.86 ID:uPhKni85

今さらだけどたんぱく質大事だよね

食べる量ほんとに少ないが、基礎代謝900kcalぐらいなので気にしてなかったけど
ぼちぼち運動しても体重減らないし？？？と思ってた

健康診断でアルブミン低値でひっかかった
納豆や卵は食べてたけど肉や魚が好きじゃないせいかもしれない
重度じゃないけど再検査しに病院行ったら、むくみがひどくなるようならヤバイって
今は仕方なく動物性たんぱく質もとってる

572 ：569：2011/07/09(土) 17:42:12.65 ID:YCGEEB94

>>570アルブミン(タンパク質)の説明が読み返したら変だったｗ
ｽﾏﾝ

アルブミンは、血管内に流れる脂肪酸を運ぶのに重要だから、体脂肪を減らすためにもタンパク質はものすごく重要になる

肉の中の鉄分も脂肪を分解する肝臓の働きには重要だから、タンパク質がないと肝臓に脂肪がびっしりついてしまう
『低栄養脂肪肝』ってのになる

タンパク質不足は怖いんだよ

>>571
薬だと思って　　　　

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/13(水) 00:01:31.83 ID:7xrn915L

確かに「スポーツドリンクだからいい」と思って飲んでる人多いけど
成分見てもわかるように糖分が多いんだよねー

スポドリとかよっぽどのスポーツ選手でない限りいらない気がする。
軽くウォーキングしただけでスポーツドリンク飲んでだら太るかもね。

水で充分

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/13(水) 08:07:09.48 ID:VuvhD7J+

上の人はジョギングみたいだけどね。
熱中症予防の為にもスポーツドリンクを薄めて飲むのがいいんじゃない？

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/16(土) 15:11:54.25 ID:zXSH8r3C

『熱中症の予防にスポドリ』ってさぁ…
嘘臭い。
説明では『糖分があると細胞に浸透しやすいから』
てーけど、こんなんだったら梅干し食ってた方がマシ。

汗をかいたら、塩だけが体外へ放出されるみたいなこと言ってるけど嘘ばっかり！
汗、尿からは亜鉛、マグネシウムなんかのミネラルも排出されるんだってのに、全然説明しないでやんの。
腹立つわ！
　

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/16(土) 21:19:03.86 ID:BP4hCyRU

1番手軽なのがスポドリってだけだと思うよ。

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/17(日) 19:52:43.48 ID:Ajj7ZWfa

スイカにちょびっと塩ふって水分補給だお
麦茶もいいお。カリウム補給だお
肝臓腎臓心臓悪い人は気をつけてだお

578 ：569：2011/07/23(土) 05:39:09.32 ID:C2YEN7Dn

>>565 >>570

人工甘味料もＮＧ。
カロリーゼロ、糖質ゼロの長期摂取は
腎臓を悪くさせてムクミを生じやすくする。

なんでも濾過能力を30%低下させるんだと。

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/23(土) 14:19:26.38 ID:3gB//dDT

２４歳女。この前健康診断で受けた血液検査の結果が出た。栄養不良ですよと医師に言われたww
低カロリーな物（野菜、おから、玄米少々、適度な肉魚類）を１日合計1300ｷﾛｶﾛﾘｰを目安に食べてた。
運動は１日30分の縄跳び、軽く無酸素運動（腹筋など）
なのに痩せない！なぜだww
10年間160cm47kgだったのを、今更痩せるなんて無理なのだろうか…。

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/23(土) 16:06:51.02 ID:ICZ3SYbg

>>579
そりゃモデル体重以下だから減るのは困難だわな…
あとは健康損なうまでやらないと。あ、もう損なってるか
生理止まるまで無茶なダイエットするか、体重気にせずに筋トレで引き締めるかだね

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/23(土) 16:12:38.54 ID:qrFeJcPd

なんでまだ落とすのかな～40キロ代のダイエット私には理解できないな

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/23(土) 17:11:59.44 ID:mUB4pmHL

>>580
モデル体重？

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/24(日) 01:15:57.40 ID:j6t/Da0X

>>578
やっぱそうなんだ
俺半年くらいZERO系の炭酸けっこう飲んだけど確かにトレーニングや食事管理で体重はけっこう落ちたけど
顔のむくみがけっこう目立つんだよね

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/24(日) 08:30:13.40 ID:1d8HPvf7

食べない＝栄養欠乏＝痩せない

過剰摂取＝痩せるけど＝身体に異常

ってよくあるな

身体に不必要なもの、必要なものをしっかり知ってることがダイエットには一番重要なんじゃね？

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/08(月) 15:45:49.98 ID:TLEoZkOq

今年の1月1日から毎日1000kcal摂取生活してきたけど１０㎏しか痩せてない…
２５㎏のリバウンドしたから痩せにくいのかなorz

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/08(月) 16:18:06.35 ID:iQ70jiEg

10kgしかって…
7ヶ月で10kgも落ちてるだろ
それからせめて1200kcalは摂った方が良い

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/08(月) 18:26:26.42 ID:HEBjjfjp

減量って簡単なのに何故女はﾀﾞｲｴｯﾄ失敗ばっかなの？
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1277037087/l50

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/08(月) 20:05:29.37 ID:dPy13U5s

>>587
排卵日になると食欲が凄くなる＋太りやすくなるから、そこでリバウンドしやすい。
食べる以外のストレス発散方法があれば、我慢できるかもしれないね。
生理が始まるとある程度へるけど。

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/08(月) 20:24:16.82 ID:TLEoZkOq

>>586
ありがとう
何だか焦ってしまって…
1200kcal摂った次の日は800kcalに減らしてました
やはり基礎代謝分は摂った方が良いですかね

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/08(月) 21:26:51.12 ID:zNzJ7/Mc

食べ過ぎた次の日は家でゴロゴロしてても一日中仕事（客室清掃）してても減る量同じ

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/08(月) 22:57:43.88 ID:C0Dlrkl6 BE:534475542-2BP(931)

なんて言うか、、、今では「ダイエット＝痩せること」って意味になってるけど、
本当は「ちゃんとバランスよく食べて、キチンと運動もして、健康体を維持すること」だからね。
食べない＋運動しないダイエットなんて、本来は存在すらしないんだけどね。

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/09(火) 00:13:02.37 ID:SxmHi2Ce

食べないと食べて運動だと
どう考えても後者のが楽だと思うんだが
絶食ダイエットとかやってる人すげーわ

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/09(火) 00:19:05.78 ID:pP58geMk

とにかく仕事で運動する時間ないんだよ。
だから自分は絶食になってしまう…

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/09(火) 05:06:38.27 ID:qQUnkLoj

仕事で運動する時間がないのにテレビ見たりここに書き込む時間はあるんだろ。
一日に３０分の余裕もない生活をしてるなら普通は太らない

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/09(火) 07:52:29.70 ID:c62cKNZr

んだんだ。極論、ウンコする時間があれば何でも出来る
電車でもながら体操できるし、座っていても内股締めて筋トレ出来る

友人が一日一食やってるが、筋肉無くなってダルダルで、
骨粗鬆症になって、ちょっとぶつかっただけで骨折繰り返してる
そしてこのスレタイが口癖。間違い指摘しても全然聞いてくれなくて悲しい

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/19(金) 15:38:42.86 ID:2fuyxsTo

まさにスレタイ通り

中学のときに
家族を同じ食事をしていたのに
自分だけ太った
BMI23くらい

高校のときに
カロリーを減らした
本当におおざっぱにだけど
朝　食パン6枚切り1枚
　　　何かしらのタンパク質1～２品（卵、ウインナー、はんぺんなど
　　　果物

昼　幼稚園児サイズの弁当

夜　家族の中で一番量を少なくおかずをよそってもらって食べる
って感じで1年でBMI18くらいになった
それを続けて維持していた

大学になって寮生活になる
食生活が乱れがちになりながらも12月までは維持できていた

あるときストレスが爆発した
吐けない過食が続いた
4月にはBMI２２になっていた
そこから今までずっと地獄
過食はほとんどしていないのに
食事だって減らしているのに
かなり極端に減らして
やっと2キロくらい減るけど
そこでちょっと友達と遊びに行って一般人程度に食べたりするだけで元通り
最近だったら
1日にうどん（海老天＋天かす）
　　　　友達とおかしをちょこちょこつまむ
　　　　（↑量は自分が一番少なかったし、そんなに食べていないつもり）
で0.5キロ増えていた

ちなみに高校時に生理が止まって
薬を飲まないとこない状態
病院は行きたくなくて1年間くらい行ってない

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/19(金) 16:14:46.11 ID:uG4H+F3R

>>596

可愛そうに...
私も太りやすいタイプだから
気持ちはわかるなー
自分より、沢山食べてる子の方が
ほっそりしてると、悲しくなるよね

詳しくないけど、生理の無くなった更年期状態は
太りやすいし、生理が来ない原因もちゃんとわかって
いた方が安心できると思うから、病院に行ってね。

骨盤調整も代謝には関係すると思うから
調べてみてもいいかもしれないわ

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/19(金) 16:42:28.54 ID:8lK7CDPf

業者書きこですみません。黒さんぴん茶ダイエットを挑戦してみて下さい。

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/19(金) 17:08:39.63 ID:BCpEzde8

>>596生理が止まっているせいで太るんだよ。

閉経後のオバチャンなんかデブってるでしょ？
それとおんなじで、エストロゲン過剰だと筋肉の発達を抑えて、脂肪を溜め込みやすくする。

反対に、プロゲステロンが過剰だと、コルチゾールが過剰になってクッシング症候群になりやすくなって、筋肉を分解してまで太らせるよ。

先ずは生理をきちんと来させることだね。
ホルモンバランスを馬鹿にしちゃいかん。

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/19(金) 18:03:42.71 ID:2fuyxsTo

回答ありがとうございます

子供いらないし
女っぽくならなくてもいいし
それに生理ないのって楽だからいいろいうのは問題ですよね・・・
高校の時に薬飲んだら少し体重が増えてしまって（おそらく一時的なもの）で
それで行きたくなくなってしまったんです
あと母が「この子全然食べなくて～」など
先生にあることないこと言うんです
それも行きたくなくなった理由です

母は努力しないで体型保ててるのが正直羨ましいです
それでも若いときより体重は増えたり、垂れてきたりしてるらしいですが
筋肉質でしまってるんです
体脂肪率22位らしいです
ちなみに私が今28位もあります
太る前は20位でした

大学生にもなったら
病院はひとりで行ってもおかしくないですよね？
そういう病院はなんだか行きにくいですが・・・
勝手にビッチだらけというイメージがあって・・・

そういえばはじめて太りだしたのも中学生のころですので
やっぱりホルモンが原因な気がします

1度病院行ってみます

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/19(金) 18:43:13.17 ID:68jAhZWd

厨２病をこじらせたまんま、摂食障害のデブって…。
大学生になってまで『母が…』って、
どんだけガキ臭いんだか。
呆れた。

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/19(金) 21:10:34.65 ID:ybEawiOc

えっ？>>596でうどんに天麩羅って書いてあったからてっきりギャグかと思ったらマジなの？
えっ？えっ？どっち？
ギャグなの？マジなの？
モヤモヤする～～

なんかダイエット板ってマジなのかギャグなのか、本気で判別できない感じの人多くない？
なんで？？

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/19(金) 21:14:54.61 ID:Ot7sqdca

>>599
>>>596生理が止まっているせいで太るんだよ。
閉経後のオバチャンなんかデブってるでしょ？
>それとおんなじで、エストロゲン過剰だと筋肉の発達を抑えて、脂肪を溜め込みやすくする。

そうなのか…生理１ヶ月半遅れてるからちょっと病院行ってくる

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/19(金) 21:57:06.13 ID:ybEawiOc

2fuyxsTo
は800kcalスレにも書き込んでるし、やっぱ釣りかあ
スッキリした

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/19(金) 22:11:26.82 ID:2fuyxsTo

>>602
氏ね

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/19(金) 22:18:29.70 ID:ybEawiOc

想像以上に面白い事になってくれたのでage

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/19(金) 22:31:16.24 ID:kPOOK+7O

食ったぶん動け

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/19(金) 23:07:50.60 ID:q/MI5YrB

食べてるのに太らない人っていうのは、日常的に小まめに動いてる人だよ
私も姉も太りやすい体質。しかし姉はある日掃除に目覚め、常に片付けをするように
結果、子供３人(うち双子)生んでもすぐ美容体重に
生理不順で不妊治療もしていた。薬は言い訳だよ。食ったら動け、まさにその通り

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/19(金) 23:08:16.25 ID:noW5YvR0

簡単だよ痩せないのは食ってるからか動かなすぎかのどっちか。
摂取カロリー＞消費カロリーだからだよ。

食事制限だけの減量は限界がある。運動しなきゃ基礎代謝もあがらない。
過去、自分も失敗してるからよくわかるよ

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/20(土) 13:18:47.08 ID:PsJoWaAL

>>609デブ男の単細胞って人生楽で羨ましい

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/20(土) 15:10:11.41 ID:iImJ5Fx4

一言でいえば「基礎代謝」の問題、つまり基礎代謝の良い人はいくら食べても太らないが、基礎代謝の悪い人は少し食べるだけでも太ってしまう
カロリー消費するにはは筋肉が必要、つまり基礎代謝をあげるには筋トレを続ける必要がある
ウォーキングやジョギング等の有酸素運動では筋肉はつかないので基礎代謝はあがらない
有酸素運動だけでも痩せる人は基礎代謝の良い人で、悪い人は体重維持が精一杯
そんな悪い人が痩せるには、筋トレと有酸素運動の同時進行が必要だ
筋トレといってもけっしてムキムキになるという事じゃなくて、細マッチョの手前ぐらいのイメージかな

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/20(土) 15:26:27.09 ID:9SmZNNoK

ま、動く習慣をつけるだけで少なからず変わってくるよね。

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/20(土) 16:43:10.00 ID:DILte7i2

>>611頭が悪いと人から言われるでしょｗ

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/20(土) 17:00:19.03 ID:i94axdBg

女性の場合は女性ホルモンの影響も大きいから、男性と同じには考えられないところがあるんだけどね。

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/20(土) 18:14:06.86 ID:iImJ5Fx4

>>613
理由もなく他人を批判してもむなしいだけだよ
スレに対しての意見をしなよ

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/20(土) 18:25:49.46 ID:1dp5L5LO

結局、本人の努力しだい

努力するか　しないか

その一言につきる

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/20(土) 18:32:33.21 ID:rTmBFHao

それは君は今痩せてるから言える
自分も痩せていたころはそうだった

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/20(土) 20:46:59.10 ID:v/ph4IDx

心拍数が上がらないと脂肪が落ちないらしい。
過換気症候群になった時平均脈拍が90位で過換気が始まると100以上いってしまってた。
それで薬も飲んでいなかったので体重が４９ｋｇで体脂肪率が２３％位だった。
閉経後何を食べても太る様になりました。
過換気症候群を止める薬を服用するようになり痩せにくい体型になりました。
循環器の医師にあまり薬を飲むと太るよて言われました。
確かに激太りをしました。一時６３ｋｇになりましたが直ぐ気がついて
今は５３ｋｇ～５２ｋｇをうろうろしてます。１０ｋｇ痩せました。
ただ食事制限だけで痩せたので全ての筋肉までなくなり体がぶよぶよになりました。
体脂肪率は高いままです。体重は１０ｋｇ落ちても体脂肪率は３０％のままです。
女性の場合閉経後は急に太りだします。
男性でも中年以降太る人達がいます。私の弟は昔凄い痩せててスラリとしてました。
しかし今は中年太りになりメタボになってると彼の妻が言ってました。
若い時と同じ量を食べているとメタボになるんですね。
昔は何を食べても太らなかったのに今は普通に食べても太るらしい。
女性は50歳すぎると急に太りだすので要注意です。
実際５５歳以上の女性の殆どは肥満。８０％は肥満じゃないでしょうか？
だから三越セレクションｗ。４Lサイズがあるしズボンのウエストがゴムなので着易い。
ジャケットも大きくゆったりしているのでデブには丁度よくて楽。ｗ

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/20(土) 23:53:35.61 ID:E5R5cPjZ

>>610
いや、残念ながら女ですが…
ちなみに私はMAX85キロまでいった(身長167)。
今やっと65キロ、
あと10キロ減らしたくジョギングと食事制限を日々頑張っている

つーか運動してごらんよ厳しい食事制限しなくても引き締まるから
食事制限だと限界があるから。
太ってることの言い訳を必死でするタイプの人っているけど、みんな呆れてるよ。友達にもいるけど。

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/21(日) 01:03:13.28 ID:1cfV11SW

そこまでデブれるなんて、相当頭がオカシイデブ女か、育ちが悪いか
だな。

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/21(日) 01:22:22.72 ID:qFxS93TY

変なのに好かれちゃったね、このスレ

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/21(日) 01:34:32.13 ID:4vsrGeEo

複雑な代謝のことを一切、考えることができないデブが長々と書き込みしていいスレではないのに。
頭を使わないバカは、だから肥満になれるんだと分かる。

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/21(日) 03:15:19.80 ID:YM0Xfm0B

基礎代謝なんてそんなに気にする必要ない
ダイエット業界の宣伝文句
単純に腹八分目にして体動かせばいいだけ
代謝が低いとかデブお得意の言い訳

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/21(日) 07:47:23.68 ID:Iqv85oin

少なくともこのスレにはデブしかいないはずなのに、なんで他人をデブと罵るんだよｗ

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/21(日) 09:03:56.10 ID:8FlOjC8R

>>623は基礎代謝と代謝の違いもわからないバカデブか…　
どんだけ無知なんだよ低脳デブ

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/21(日) 09:10:11.98 ID:V11yk9J3

>>623
アホ？

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/21(日) 14:07:06.47 ID:sBx2s+dl

>>624自己紹介乙ｗ
デブバカ晒し恥ずかしくない？

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/21(日) 14:27:43.70 ID:6GmjnTur

>>605
>>613
>>626
こんな事しか書けない無能者に拍手～８８８８８

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/21(日) 14:39:50.79 ID:oJ+PUIyk

ダイエットして栄養不足でイライラしてんのはわかるが
言葉遣いくらいきちんとしろよ

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/21(日) 20:02:43.88 ID:yy2Y57Hs

荒らしてるが、ちょっと上の方で｢天麩羅うどんとお菓子食べたら太った！私って太りやすい体質！そんなに食べてないのに！｣とかなんとか言ってた人だった件

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/21(日) 20:28:35.24 ID:XHMpdWeP

スレタイ自体がバカだからしょうがない

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/21(日) 21:24:30.15 ID:Q1qvEAPP

>>630
うどん屋で食べてる人全員がデブってわけじゃないじゃん

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/22(月) 00:26:28.56 ID:zv8Qre4p

いろんな人がアドバイスくれたりもしてるのに、いちいち屁理屈や反論返すだけで、何の進展もないよねここの住人て

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/22(月) 00:36:19.05 ID:FCWZgyWE

>>599
あーこれかもしれない
生理来てないせいか全然痩せない…
病院行ってきます

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/22(月) 03:47:47.50 ID:ZNaefTAr

不健康だから痩せないんだよ
運動して豆腐食べてマカ飲んで腹筋だ！
http://www.emzshop.com/mikutashop/

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/22(月) 03:56:22.81 ID:u9HfRLGN

悪徳店の紹介かよ

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/22(月) 04:20:15.82 ID:GhuC8DZ9

100円寿司食べ比べ　ネタ別ランキング！

マグロ、ハマチ、ビントロ、サーモン、ホタテ、穴子、
エビアボカド、ユッケ、海老天握、〆鯖、鯵、他。

http://blog.livedoor.jp/nigirizusi_maguro/archives/52418375.html

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/22(月) 05:52:12.35 ID:/PDqnGL2

正直、痩せたいなら動くしかないよ。
俺も動く仕事に替えたら急に痩せはじめた。
食べる量は増えたのにね。
それにある程度は好きなものも我慢しないで食べられるし、
ほんとストレス蓄まらないのがいい。

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/22(月) 10:35:24.39 ID:oVq0OjRB

一口しか食べてないよ～とか言うんだけど、一口も個人差激しいからねぇ…。

男性ならシュークリームくらい一口でいこうと思えばイケるだろうし、

ソフトクリームなんかの一口も人によってかなり違うよね。

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/22(月) 17:27:05.90 ID:07Wnft1B

55歳過ぎて閉経すると殆どの女性は肥満になる。
芸能人やタレントでもお腹回りの肉が凄い。

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/22(月) 18:39:31.75 ID:5ophMl4R

そんなばばあになってまで痩せてるのもな
印象的にもきつくみえるし
実際自分のまわりのガリガリばばあは気が強くて

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/25(木) 15:00:47.13 ID:0grrkZUB

閉経ＧＡって言うけど、初潮も来ていない子供は痩せているんだから、エストロゲンが減少したから肥満するってことはないと思う
おばさんは太りやすいけどおばあさんは痩せているし

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/25(木) 20:09:25.36 ID:uW4Fln7T

肥満のバアサンは外を出歩かない
寝たきりで病院か、老人ホームで介護されとるわ
デブだから低脳なんか？
あ？>>642

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/25(木) 21:46:00.97 ID:041dFlOB

大学時代、スポーツをしてたわけでもない大食らいの大酒飲みだったけど、普通体型だった。
(摂取カロリーはたぶん3,000くらい)

今は摂取カロリー2000前後なのに肥えていくよ
これが老化ってやつなんですか

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/27(土) 14:01:19.45 ID:HRYGP1D0

基礎代謝は歳取るごとに減っていくからね
自分も学生の頃の間食しまくっても太らなかった頃に戻りたいよ

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/28(日) 13:19:30.49 ID:OTkvqJpO

自分はダイエットの繰り返しによって非常に痩せにくくなった。
太ったり痩せたりの幅が激しすぎるほどダイエットノイローゼだと
代謝はがた落ちする。
目指す数値が低すぎるってのもあるが、それが問題。
いつまでも目標値に達成できない。

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/28(日) 13:28:54.78 ID:zdqqv350

私もダイエット→リバウンド→ダイエット→リバウンドの繰り返しで痩せにくくなってしまいました。

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/28(日) 13:57:24.61 ID:ImiDn6f7

そんなに食べないといいつつ２５００キロカロリーぐらい食ってるんだろ。

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/28(日) 14:16:04.24 ID:GmK+eFbo

>>648
筋肥大トレーニングをオススメしたくなるカロリー量だね

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/28(日) 14:59:55.74 ID:Y+nAmHrq

標準体重の時はその位食べてたけど
普通でないの？

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/28(日) 17:40:08.94 ID:OTkvqJpO

自分はダイエットの繰り返しで本当に痩せにくくなったよ。
そんなに食べないのに痩せないってのはダイエット繰り返すと燃費がよくなってありえるよ！

652 ：：初めまして。：2011/08/28(日) 17:41:03.68 ID:OTkvqJpO

：

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/28(日) 17:50:35.46 ID:OTkvqJpO

ごめん、Ｗｶｷｺになってしまった。

>>648
食ってない食ってないｗ

もう過激しないとやせられない体になったよ。
最近は８００キロカロリー＋毎日ジョギング1時間以上で
ようやくまた落ちてきてほっとしているところだよ。

食べないと本当に代謝がたおちするよ。

食べ過ぎれば太るけど食べなくても太れるようになるよ。

ほんとうに絶飲絶食でもしないかぎりはｗ

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/28(日) 19:18:08.62 ID:Ja7+lmBm

>>653分かる分かる。
今168㎝46㎏だけど1日で500以下に抑えたのに翌日増えてた時は泣きそうになったorz
もうある程度まで体重落ちると維持も精一杯だよね。
多少の個人差はあるんだろうけど。

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/28(日) 23:55:02.91 ID:qcAKocXN

>>654
そんなに身長があるんだから55キロまではセーフだと思うんだけど
太らせようとか思っていっているんじゃなくて本当に
なんで女って身長が高くても45キロ目指すんだろう
昔のチビなアイドルがよく45キロって言っていたからかな

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/29(月) 00:46:52.01 ID:pW7Y/3if

>>655
だからお前みたいなｹﾞｽ男はうぜえのｗ
人によってなりたい体重ってのはいろいろなのね。
自分も>>654くらいの体重を目指してるけどそれは勝手。
他人に言われる筋合いもないわ。
低体重を目指すと必ず「それは痩せすぎ」って指摘するﾊﾞｶ男がこの板には多いんだよ。
何も男のために痩せるとかじゃないし。自分も結婚して子供いるし。

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/29(月) 00:54:28.84 ID:Xbej5cu/

数字ばっか気にしてて見た目いまひとつなんだろなー

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/29(月) 01:00:57.84 ID:fzvc20qx

ガリ信仰より、こんな言葉汚い人が子持ちという事にショックをうけた

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/29(月) 01:48:50.16 ID:0UZwXZKU

>>656
いや、女なんだけどマジで
あなたが46キロを保ちたい…というかもっと痩せたい？のは自由だからこれ以上何も言わないけど
もっと太ってもセーフだと言われたら口調が変わって罵り始めたところに危険性を感じたよ
拒食症にならないように気をつけてね

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/29(月) 01:57:08.02 ID:eOl5j1aX

２ちゃんなんて所詮便所の落書きなんだから言葉使いとか別にどうでも良いしｗ
>>654だけど、>>656の言ってる事良くわかるなー。
いくら低体重でも人によって骨格やら体型なんて個人差があるし低体重でもそう見えない人だって居るしさ。

私は身長高いし骨格もガッチリしてるから、低体重にしないとただのデカイ人になるから周りに何言われても低体重はキープしてる。

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/29(月) 02:08:05.64 ID:OWKgCDd2

昔ピザ友達がダイエットするって言ってて、
数日後ご飯中に電話しちゃったら、
ピザにコーラで夕食中でした。
そのままで良いよ、って思った。

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/30(火) 23:50:27.90 ID:MUYjOHZn

生理来ない→閉経したおばさんと同じ→太りやすい

のですか？
生理来てないし痩せない

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/31(水) 05:21:05.58 ID:67TX7Kko

閉経によるホルモンの変化のせいで太る訳じゃないですよ
年齢的に代謝が落ちる時期なだけ。

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/31(水) 17:19:31.36 ID:4IUsxmVY

>>663はホルモンが脳の摂食中枢に関わっていることを知らないバカ

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/31(水) 17:25:21.89 ID:N8YlWFAJ

エストロゲンは確かに食欲を抑えるけど、初潮が来ていない子供がばく食いしているとも思えないし、特に太ってもいない
むしろ成人女性より丸みがなくほっそりとしている

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/31(水) 17:34:21.43 ID:3W7vp13l

子供との比較は無茶すぎる・・・。
全身の細胞分裂の速度も違えば日常生活の運動も違う。

ちなみに、やせる太るには内分泌も大きく関わってるから筋肉量や運動量だけではわからない。
無理なダイエットを繰り返して内臓まで質を落としてしまってやせにくくなってしまうこともある。

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/31(水) 17:52:44.56 ID:3W7vp13l

＜基礎代謝に占める臓器の割合＞でググルとわかるけれど、
エネルギー消費は内臓の占める割合が大きい。
脳も。

内臓の働きが悪くなっても、ストレスでシステムダウンしていてもエネルギー消費が悪くなるし、
年配の方でも内臓がすごく丈夫で太りにくい人もいる。

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/01(木) 17:09:39.41 ID:gXdBQjsu

160cm/70kg 23♀専業主婦の食事

朝:なし

昼:カップ麺

夜:卵かけご飯１杯

こんな食事ばっかなのに痩せない
カロリーよりも食べるものが悪いの？

専業主婦で昼まで寝て起きてゲームしてまた昼寝って生活だから運動は家事くらいしかしてない
これも原因か。

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/01(木) 17:17:18.29 ID:ypxWWisc

十分カロリー高いよ。

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/01(木) 17:36:57.00 ID:5mD2/lEQ

800キロカロリーくらい？

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/01(木) 17:39:43.85 ID:hhB9MjwL

>>668
野菜不足じゃない？

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/01(木) 18:00:49.73 ID:ADXYoxBo

やっと該当するスレを見付けた

身長155cm 体重77kg 体脂肪２１％女４０歳

普段の食事量
２食はDHCのプロテインダイエット(177ｋcol前後×２)
１食はおにぎりかパン(食パン６枚切で何も付けない)
間食なし
運動家事以外特に何もしてない

何故に痩せない？代謝が悪いのかな？

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/01(木) 18:14:21.75 ID:ADXYoxBo

↑のパンは１枚ね

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/01(木) 18:20:04.11 ID:gXdBQjsu

>>668です
昼のカップ麺447ｷﾛｶﾛﾘ-だった

野菜食べられたらもりもり食べたいけど野菜嫌いなんだよね。
そのかわりお菓子、パスタ、らーめん、うどんみたいな炭水化物大好き
で、ここまで太った。

今はお菓子抜いてるけど痩せないなぁ

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/01(木) 18:41:49.60 ID:5mD2/lEQ

野菜嫌いといっても
すべての野菜が嫌いなわけじゃないでしょ
調理法や味付もいろいろあるわけだし
肉や魚は食べないの？

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/01(木) 18:46:08.19 ID:Dk4TRJ1n

>>678の旦那ってデブ専？で、だらしない人が好きなのか、似た者同士かしら？
ちゃきちゃき掃除して隅々まで磨きあげれば、かなりカロリー消費するわ
家庭科で栄養の事等習ったでしょ？カップラーメン卵かけごはんwwwwwwww炭水化物ばかり
賎業チュプは困ったもんだぬ

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/01(木) 18:49:17.99 ID:Dk4TRJ1n

間違えた>>674のだらしなチュプね、野菜嫌いだから一切食べないって終わってる
痩せないし痩せても無駄だよ、その何も思考できない脳みそではね

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/01(木) 19:23:59.47 ID:/Lu/TYWJ

>>674
脳内から変えないと絶対痩せない
典型的なデブ思考

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/01(木) 20:26:12.61 ID:5GrMS80I

か

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/01(木) 20:29:20.53 ID:Z6xiAX7z

155cm/77kg
と恐ろしいレベルの過体重なのに、
体脂肪率が　21%　だなんてありえない！

気持ち悪い～
病気だと思う

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/01(木) 21:02:34.73 ID:ADXYoxBo

>>680
ですよね
ウチの体脂肪計壊れてるのかも知れないので病院で測って貰おうと思います

元々筋肉質で運動すると体脂肪９％程になってしまいます

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/01(木) 21:03:31.28 ID:gXdBQjsu

食べれる野菜はじゃがいもときゅうりくらいかな？
あと薄く切った玉ねぎ。
魚は鮭しか食べれない。
肉は牛肉じゃなきゃ食べられる。
きのこ類食べれない。

だから食べれるおかずが少ないんだよね。
うどんとからーめんに言っちゃうんだよねぇ。

脳内から変えなきゃ痩せられないのはわかるんだけど、どうしたらいいんだろ。
まずくても野菜食えってこと？

ちなみに旦那につくるご飯は野菜出してるよ。
切ったり洗ってるだけで気分悪くなるけど

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/01(木) 21:09:05.32 ID:HEle8bzL

もやしもダメ？

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/01(木) 21:19:05.00 ID:zpSa4iwS

>>682
だめだこいつ…はやくなんとかしないと…

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/01(木) 21:19:08.62 ID:2Vo9X4dO

>>682
悩むな動けデブ

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/01(木) 21:24:25.61 ID:gXdBQjsu

もやしかぁ～！
味付けによっては食べられる！
もやし食べるか

母も昔からこの偏食治そうと頑張ってくれた。
野菜食べるまで家に入るなと追い出されたこともあったけど、食えないのでもう諦められてる。

多分早死にするだろうな
いいか、痩せなくても。

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/01(木) 21:31:08.34 ID:XjegYTgd

ならばさっさと出て行け

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/01(木) 21:34:44.53 ID:j2LFUuuY

>>686
あなたは子供作っちゃダメな人だ。

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/01(木) 21:39:43.73 ID:zpSa4iwS

妹が透析やってる病院の看護師なんだが、gXdBQjsuみたいな日本語通じない奴ばかりなんだと
好き勝手好きなもん食ってデブるのは構わないが、行き着く先は糖尿か血管プッツン
糖尿は医療費の無駄遣いなんだから、後者でポックリ逝ってくれよ

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/01(木) 21:53:44.53 ID:EUcI1p4i

>>681
除脂肪体重だけで165cmの男子理想体重と同じくらいか。化け物じみた筋肉だな。
すぐ9%まで筋肉に変えられる特異体質か。世界中のアスリートがうらやむ体質だ。

普通は体脂肪計が壊れてるか、使い方を間違えてるとしか考えられないんだけどな。

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/01(木) 22:10:15.51 ID:ADXYoxBo

>>690
明日姉にも試しに体脂肪計乗って貰います

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/01(木) 22:28:09.00 ID:5mD2/lEQ

変なのが湧いてきた

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/01(木) 23:15:57.01 ID:HJs/arDj

>>672
なんだよ、向こうは放置かよ

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart116
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1313669855/

2週間で1kg痩せたのに「痩せない」という
http://www.dhc.co.jp/contents/faq2/qa.jsp?faqSeq=389

CM、通販などの極端な減量事例に惑わされすぎだわ

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/02(金) 00:42:34.64 ID:2avOglBN

>>681
羨ましい…

162㎝/60㎏
太ももとお腹がパツパツ
太ってるのに生理無しとか…

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/02(金) 02:07:00.34 ID:UrtebJEp

>>672
栄養取らなすぎじゃまいか？
カロリーも大事だがなにを摂取するかも大事だぞ

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/02(金) 04:14:09.62 ID:7+V1MPL7

>>693

ごめんなさい。遅れながらもレスして来ました
どうもすいませんでした

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/02(金) 04:23:14.61 ID:7+V1MPL7

>>695

何も食べないよりマシと思いプロテイン飲んでみたんですよ
必要な栄養は全てサプリで補いたいくらいです
本当に異常ですよね
医師に相談してみます

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/02(金) 11:03:56.21 ID:CbXzNLH4

サプリとプロテインと一日500kcal制限で頑張ってる
もちろん飲み物のカロリーも含めて
生理きたからこれから浮腫みもとれてするする落ちることを願う
小さい羊羹１個食べたけど、昼、夜は水分だけにする

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/02(金) 11:34:55.71 ID:TatUp11L

>サプリとプロテインと500kcal

といいながら、羊羹喰らうデブ

痩せないわけだｗｗ
甘いもの食ったらインスリンが出て、少量でもインスリンは脂肪燃焼をストップさせるんだよ。
食べてないのに痩せない豚はこのことを知らない　

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/02(金) 13:07:48.70 ID:y0xIlvvL

痩せない奴はタンパク質足りてない
んじゃない？
食べたらダメって思いすぎて
カロリー気にしすぎて逆に痩せない
パターン。俺は炭水化物と糖質を
カットしてるけど停滞してる時に
食べると逆に停滞抜ける。
バランスが大切なのか身体のメカニズムは解らん。

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/02(金) 14:26:54.33 ID:aAxnmOD7

ざっと目を通したけど、結局｢食べないのに痩せない｣ってのは本人の思い込みなんだねぇ…

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/02(金) 21:51:41.02 ID:GkwJo+kW

うちの巨母、ここのスレタイが口癖
夕飯は食べない。寝る前腹が減って、無意識に菓子パンやらアイス食ってる
そんなもんだろｗ

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/02(金) 22:26:03.13 ID:NjcAaBz5

今日会社の樽同僚が昼飯にビニ弁食ってたんだけど、その量が半端なかったｗｗ
「ちょっと買いすぎちゃったーわたし少食だから食べきれるか心配！余ったら誰か食べてくれるかな？」みたいな事言いながら全部完食ｗｗ
何食べてたかはっきり見てないけど、なんか麺類(冷やし中華かラーメン？)と普通の弁当とドーナツみたいな菓子パン数個ｗｗｗ

あと多分プリンかゼリーみたいなカップデザートにコーラｗｗｗ

これを完食するような奴が少食なら、普通の女子社員は拒食症レベルｗｗ

※結論
デブは異常者

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/03(土) 01:48:31.73 ID:TvMdLp0G

少食にしてるのに痩せないっていってるやつ
たまに普通の食事に戻したり、普段控えてる食べ物に手出すとスルスル落ち始める事があるぞ
人間の体は大変適応力があるから、少ないカロリーに体が慣れたしまったのかもしれん

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/03(土) 14:40:57.46 ID:k29KkWIo

若い時は何を食べても太らないが女性の場合55歳で閉経すると殆どが太る。
鶏も卵を産まなくなるとぶよぶよになるらしい。
私の弟も若い時大食いをしても凄く痩せてたのに今はメタボになりかなり体重が増えたらしい。
遠い親戚の男性も若い頃は超イケメンですらりとしていたのに今はデブになり禿げて太った醜いおじさんになった。
中年以降は若い時と同じに食べていると必ず太る。何を食べても太らない人がそのまま年齢を重ねて同じ量食べてると絶対デブる。
大食いしても太らないのは若い時だけです。大食いしている中年以降の人を見ると必ず凄いデブ。
若い頃は新陳代謝が良いが中年以降になると新陳代謝が落ちて肥満になる。
よほど激しい運動をしている人は別にして中年以降は小食に限る。

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/03(土) 18:16:42.53 ID:UyWOm8T4

たまに女性の生理や閉経とダイエットについてレスする（多分）男がいるけど、気持ち悪いだけだよな

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/03(土) 19:03:04.78 ID:l6W2DN1g

いや、上の人はロースとか呼ばれてるリアルにキチガイの人

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/03(土) 22:49:25.29 ID:ND/CnvvQ

閉経すると代謝が落ちたりする？

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/04(日) 21:57:06.18 ID:OQFd8/eb

頭おかしい奴はスルースルー
ただ若くて生理止まってる奴は病院池

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/05(月) 01:28:55.87 ID:thTjwMB1

×そんなに食べないのに痩せない
○あんなに食べたのに思い出せない

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/05(月) 02:07:06.66 ID:+iXlxwuO

今年の夏はずっと体温高かったから、何もせずとも４キロくらい痩せた
逆に低体温の時はずっと吐き気がしてて食欲ないのに太る
体温維持に使うエネルギーって大きいと思うわ

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/05(月) 12:27:05.46 ID:uGD09om1

気を使わないとあっさり2000なんか行く。
筋肉無い運動もしない動かない奴なら太る一方

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/05(月) 13:42:00.32 ID:xvQWHWs0

>>708
閉経すると代謝は落ちるよ。
脂肪燃焼をする複数の遺伝子各種類の発現が低下する。

特に脂肪をエネルギー化させるに重要な遺伝子の二種類が下がってしまう。
そうすると脂肪が消費されず、痩せない。

生理はあったほうがいい。

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/05(月) 19:48:28.55 ID:q1Ek+BKo

生理こなくなったけど
来てほしくないなぁ
あんなわずらわしいもの嫌だわ
あと生理来たら女っぽくなりそうで嫌

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/05(月) 20:23:39.75 ID:pwyajrEh

ブスのオカマが言うなよｗｗ

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/06(火) 07:11:34.37 ID:KQIN4ieT

きっと>>714はブスでデブで男に相手されないんだな、と分かる　見なくても分かる

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/07(水) 01:52:50.49 ID:59cwOH/j

>>713
詳しいですね
私は薬を飲まなくては生理が来ません
運動しても食事を減らしても体重は減らず半年がたちました
薬が原因の可能性もあるのでしょうか

718 ：713：2011/09/07(水) 19:59:15.87 ID:rq1HxvzH

>>717
アンタの生理がこない原因が分からないから答えられんわ
他人に質問する以前に、自分で調べたらどうか？
　

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/09(金) 04:04:12.74 ID:JVGD7gpT

どこかのクリームメロンパンが１個１４００kcaで吹いたｗ
どんな人が食うんだろう？
コレ一個で一日過ごすつもりの人かな？
それともアスリート並みの基礎代謝＋トレーニングしてる人が食べるのか？

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/09(金) 15:54:03.83 ID:6EEGijJj

>>719
かなり大きいと見たｗｗ
家族みんなで分けて食べるんだね

一月１㎏ずつしか減らない
1日の摂取量1000～1200kcal
立ち仕事
運動無し(通勤の自転車20分のみ)

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/10(土) 01:33:21.53 ID:CDlmK2tS

>>717
BMIいくつ？

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/10(土) 06:22:18.44 ID:aymzqABI

>>712
朝500、昼夜を各700-800としたら、それだけで2000kcalだもんなあ。
これに酒や間食が加われば2500はあっという間だ。

元からのデブなら体質って可能性もあろうが、
30代以降で太りはじめた奴はやっぱりカロリーオーバーしてると思う。

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/10(土) 10:00:56.20 ID:vGjWDED0

>>720
それがそんなにでかくないんだよ。
パン屋で普通にうってるメロンパンぐらいのサイズなんだ。
スイスロール一本より小さいのにカロリー高いとかもうね。

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/10(土) 15:15:38.27 ID:mmVbun2J

小麦粉と油混ぜて焼いたものは基本危険だからな

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/10(土) 17:27:43.83 ID:b6PDCDG6

メロンパンとかフワフワしてるから軽いだろうと食べるとあとで酷い目合うからな
まじあいつ

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/10(土) 18:24:06.66 ID:2qsUEIoq

このスレよんでると急にメロンパン食いたくなった
ここ１年たべとらんというのにwww

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/10(土) 19:59:21.39 ID:LrcE4O8B

1200しか摂ってないのにどうしてもBMI17をきれない
心が折れそう

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/10(土) 21:26:49.89 ID:w77SDEUQ

1200で摂りすぎだと思った俺はもう駄目かもしれんね・・・

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/10(土) 21:37:22.59 ID:Tt6rPHwB

実際どれくらいが下限なんだろうね、摂取カロリーって
たべなくても生きていける人ってインドにいなかったっけ

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/11(日) 04:03:04.87 ID:p+/NoH2n

普通に食事とってるのに太らない人っているよね
別に痩せているわけではなくても
あーあ
10代後半なのに40代後半の母親より太りやすいってどういうことよ

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/11(日) 11:09:42.09 ID:Zv0lXA/e

>>718
無排卵によるものです
ダイエットをして痩せ始めた頃から薬無しでは来なくなりました
過食を経て今に至りますが未だに自然生理は来ません

>>721
28.6→16.8→27.1(過食によるリバウンド)→22.9(現在)です

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/12(月) 16:20:01.48 ID:diB41imh

>>727
体温が低いか、生活強度が低いんじゃないの？
もっと食ってもっと痩せてる人は良く動く

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/13(火) 23:35:44.23 ID:fYllcbci

食べなければ痩せる
太る人はカロリー計算甘いんじゃない？

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/13(火) 23:46:13.59 ID:yYTXx1dY

>>727
いやいや17切る必要性が分からん
ガリガリしわしわになりそう
BMI18代がいちばん調度いいと思う
実際細いって言われるでしょ？

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/14(水) 04:01:02.75 ID:5JRQR1dc

カロリー抑え過ぎると身体が飢餓状態になるからじわじわ太るんだよ
で基礎代謝も落ちてく
痩せにくい身体になってくだけ
単にカロリーを抑えたら済む話ではない

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/14(水) 11:10:21.89 ID:+wt70TyN

私も何回も止まって薬打ってもらったよ
代謝の低下だろうけど
筋トレやれば代謝あがるがそんな簡単な話じゃないよね
やめれば筋肉は減るので代謝が下がる
としたら筋トレやジョギングをいつまでやり続けるのか
一生つづけるのか？って話になる

余りにも当たり前の話だが
ちゃんと食べて(カロリーでなく栄養素をもれなく充分に取っているか)
ちゃんと寝て(睡眠不足だと代謝機能は落ちる)
酒をやめ(カロリーでなく肝機能が落ち代謝が悪くなる)
一回一回の食事内容を軽くして、次の食事までに消化を終わらせる
(胃に内容物が入ってる状態で詰め込むと消化不良を起こす)

この辺に気をつけて
ダイエット以前に健康な代謝機能を持つ体であることを目指すといいと思う。
鉄とかは葉酸も一緒に取らないと40％も吸収されないし
カルシウムも同じ事
単純にカロリーで考えず必要な栄養素を充分取って初めて健康体としたら
かなりな量食べないと維持できないとすぐわかるはず。

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/15(木) 01:14:32.97 ID:VxMaocua

>>736
サプリメントでも大丈夫？

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/15(木) 01:57:38.53 ID:wFEVmVPr

痩せるのは簡単だよ。
まずガソリンかぶって火をつける。
ひたすら我慢する。
これで綺麗に痩せるよ。
芸能人も結構試してるらしいよ。

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/16(金) 02:35:41.65 ID:nBgIarHY

>>738
他スレでもつまらない事単発IDで書き込みすぎ
一昨日のSS～ってIDもお前だろ。

お前のセンスの無さに震えて痩せそうだ。

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/16(金) 03:07:55.27 ID:Ft2vB2Y/

劣化の過程
http://pds.exblog.jp/pds/1/201106/29/22/a0215922_20554751.jpg
↓
http://pds.exblog.jp/pds/1/201106/29/22/a0215922_20555429.jpg
↓
http://pds.exblog.jp/pds/1/201106/29/22/a0215922_20571456.jpg
↓
http://pds.exblog.jp/pds/1/201106/29/22/a0215922_20561431.jpg

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/16(金) 18:57:45.11 ID:1elK6kWq

>>740
一枚目のみめちゃくちゃかわええ
この子は、成長してあごが発達しちゃったのかな？
それとも痩せれば元に戻るのかな？

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/17(土) 03:15:59.82 ID:HGJoOKDZ

人はこんなにも変われるのか(´Д` )

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/17(土) 06:19:15.54 ID:nLvTQIuW

>>742
１年あれば標準体重から化け物になれるよ。ソースは俺

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/18(日) 10:46:11.79 ID:7ZHgKonD

女子はポッチャリなくらいが…とか言う人いるけど
やっぱ痩せてる方が可愛いよなーと
>740見て思った

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/18(日) 11:39:00.46 ID:qA8K8T+4

>>740
…怖い…
二枚目のデブスっぷりに衝撃
四枚目の首の短さがなんかオバチャンしていて嫌だ

なんでこの子こんなにデブったんだ？

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/18(日) 18:43:32.98 ID:EfUM/hmv

学校でぼっちと聞いたよ

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/18(日) 20:04:15.18 ID:bx2yVnor

>>740
職場にこれの逆バージョンみたいなのがいる。
今までおばちゃんみたいだったから
男性社員皆から眼中外視されてたが
最近痩せて美人なことが判明した。
美人が急激に劣化しても扱いに困るが逆も戸惑う。

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/19(月) 00:11:23.11 ID:FEiJXIvf

扱いに困るとか意味ワカンネ
ブスと美人で扱い変えるの？
仕事してんのに？

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/19(月) 13:54:29.67 ID:nJGAPp+I

ブラック企業なんじゃね

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/19(月) 14:03:43.40 ID:bw/e0vW+

美人で仕事できないのと
ブスで仕事できるの
どっちがいいんだろうか

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/19(月) 15:20:39.31 ID:ettokp0/

仕事のできる性格の穏やかな普通の人が一番

仕事ができてもデブは、性格が歪んだ面倒臭いのが多いし態度が最悪だから

仕事のできない美人はゴミ以下
邪魔しかしないし社内の空気を乱すことを生き甲斐にする　

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/20(火) 09:09:07.66 ID:8ZS3X8DT

みんな自分は性格穏やかな普通の人だと思ってる
そんなに食べないとか言ってる人と同じ

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/20(火) 16:15:22.79 ID:slltnwrz

ほんと食ってないのにやせないわ
運動やらないとだめなのかな

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/20(火) 22:08:55.36 ID:IR8cA9/B

痩せないよねー
自分も運動してない
食事制限だけじゃ限界があるのかな

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/21(水) 02:17:02.24 ID:jEOsUJDX

なにを食ってるかによるんじゃないか
やっぱり脂肪過多で炭水化物ばっかりだとたとえ量少なくてもやせづらいだろうし

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/24(土) 04:09:24.63 ID:qMtTWMzb

たしかに摂取カロリーが低い方が痩せやすいんだろうが
必要栄養素をちゃんと取ってないと代謝自体が落ちそうだ
ビタミン取らないと脂肪分解サイクル回らないし

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/24(土) 16:37:44.90 ID:frzRA1fa

ダイエット板住民なら食事の他に毎日ビタミン剤を飲んでるだろ。

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/25(日) 21:10:20.47 ID:bMcx+3aq

代謝を良くする=内臓の働きを良くする

内臓は弱アルカリでないと働かないんだと。
マグネシウム不足はたんぱく質の代謝、脂質の代謝を悪くする。

マグネシウム欠乏だと脂質分解(脂肪燃焼)のリパーゼが動かない。

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/27(火) 01:59:01.09 ID:+cJ4NwZK

成人女性って一日1500kcalくらい食べてるのかな
1000kcalしか食べてないのに痩せない

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/27(火) 02:21:46.06 ID:V8fqaWk8

昨日から食事内容変らず、てゆか少ないくらいなのに測る度に体重が増えて44⇒45.8くらいになって焦ってます(｡-_-｡)
なんでなんでー(-｡-;
寒くなったから？

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/27(火) 06:50:59.97 ID:VFLfc9VS

数日のあいだの２、３ｋｇの増減は水でしょ。
あとウンコしてないとか。

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/29(木) 21:13:01.41 ID:yiZPpi0D

>>760
痩せすぎじゃない？
身長いくつ？

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/29(木) 21:43:06.17 ID:UAnG3mmK

ほとんど食べないのに痩せないなら甲状腺機能低下症を疑って良い
簡単に言えば普通の人より老化現象が早い状況にある人です
身体が全体的にダメになっておりコントロール不能になってる
病院に行って検査して下さい

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/29(木) 23:59:48.28 ID:c7WakDJJ

ほとんど食べなくても痩せないのならすごくラッキーじゃね？
食費がほとんどかからない。
無理して食う必要ないだろうが。

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/30(金) 01:32:29.24 ID:gKhZPDBe

少食なのにデブって恥ずかしいじゃん
みんなは普通に食べてる中でさ

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/30(金) 06:47:31.88 ID:o7fWXjuD

異常気象が頻発し食糧難になったら
燃費がいいやつが勝ち組

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/30(金) 06:50:15.35 ID:123VoMRp

食べないのにやせないというやつの食べる量をみて唖然としたことがあった。
おまえ、それだけ食えば、そりゃやせないよとね。
食べてる、食べてないというのは主観なんだなーと思ったよ。

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/01(土) 12:49:03.47 ID:oZ5Atc0I

>>767
デブで一日1200kcalしか食べてないって奴がいた

一緒にファミレスいったとき、クソデカイパフェとハンバーグ食べて
「600kcalくらいかな？」
て言ってた
いや、それどうみても1200強はありますからね

デブはカロリー計算も甘すぎる

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/01(土) 15:24:49.94 ID:O7IL8iOS

ホントに少食なのに痩せないデブの原因は
脂肪のつきすぎで『インスリン抵抗性』が起きて、
ちょっと食べただけでもインスリンが大量に分泌するからなんだって。

少し食ってもインスリンがドバドバ出てたら痩せられないわなｗ　

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/04(火) 16:47:03.16 ID:o+t2+m2v

ギャル曽根みたいに大食いなのにがりがりな子がいるらしい。
義理の妹とヒルトンのバイキングに行った時に彼女の友達が凄く大食いだが
ガリガリだって言っていた。本当にいるんですね。
だからあまり食べなくて運動もしているのにデブもいる。
体質でしょう。

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/04(火) 17:06:41.00 ID:YsR7Ypvy

>>770
だからそれが甲状腺の異常な訳な
どんなに食っても痩せていくパターン
大して食わなくても痩せないパターン
どっちも甲状腺がおかしくなってる

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/04(火) 19:20:39.53 ID:t8H9wvlU

ギャル曽根は低血糖症だからたくさん食べても太らない。

甲状腺の病気も血糖値の調節が異常になる病気。
亢進症は血糖値がどーんと上がってインスリンがどーんと出て低血糖になる。

低血糖の原因は違うけど同じようなこと(食っても太らない)が起きる。

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/04(火) 19:26:00.40 ID:Ij8d9qXU

あｋｂのあっちゃんの朝食ものすごく多いけど
本当にあんなに食べてるのかな？
ダンスとかで消費するのかな？
でも運動で消費されるカロリーってすごく少ないよね
１日にアイス1個（２００キロカロ代）１つとメロンパンの皮（中は捨てる）１つと１００%ジュースと蒟蒻畑１つとチーズ１かけ
しか食べてないのに痩せない
ずっと標準体重のまま
何かイベントがあって食べすぎてもこの体重

食事内容が狂ってるのは知ってる
カロリーだけじゃ決まらないの？

学校の学食で食べることができる子って羨ましい
メインのおかずほとんどが３００超えてる
ごはんＳＳでさえ２００こえてる
それなのにほとんどのひとが
ごはん＋メインおかず＋サブおかずＯＲ汁物
食べてる
なのにデブはいない

昼の時間はいつも学校のコンビニでアイス買って、アイス持って学校出てアイスたべながら、学校の周り一周したり、
学校の近くのスーパーやコンビニ行って、気に入ったモノがあったら買って食べたりしてる

つらいよ

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/04(火) 19:42:18.83 ID:cfD/uEQc

>>773
ネタ？身長体重いくつ？
書き込み見る限り基礎代謝すっごく低そう。
身体にいいもの食べて運動した方がいいよ。

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/04(火) 19:44:13.49 ID:0IFiNivE

栄養足りてなさすぎ
とりま停滞期スレみてこい

その食事ずっとって一週間とかじゃないよね？
一週間じゃ普通に一キロもやせないよ
あと、100%ジュースどのくらいの量？
知り合いに、コンビニに売ってる1Lのジュース毎日飲んでる人がいる
それだけで500kcalだから、食事減らしてるけど痩せてない
水がわりに飲んでないよね？

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/04(火) 19:58:15.81 ID:FKgGFrYc

砂糖と油ばっかり
カロリーより栄養素が大事
つか量は少ないのにカロリーが無駄に高い

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/04(火) 20:36:16.87 ID:Ij8d9qXU

ネタじゃなくてガチ！
ジュースは紙パックの200ミリリットル
期間は今年の4月から
去年の12月から3月に過食の波があって体重が一気に増えた
ＢＭＩ18→22
行きたくない食べたくないクリスマス会忘年会とかが重なって
スイッチ入ってしまった
去年の4月から12月までも
食事内容はひどいもののもう少しまともにとってたかな
おかずっぽいものも少しは食べてたし
朝果物クッキー1つ昼アイス夜おかず
も摂取カロリー的には今と変わんないかこのときほうが多かったと思うんだけど・・・

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/04(火) 20:39:02.56 ID:o+t2+m2v

若い頃は大食いしても太らないと思います。
若い頃凄く大食いしていてその習慣が中高年になっても改善されずメタボになってしまうケースが
よくあります。太った中高年の人達の昔の写真を見ると凄い痩せていて別人です。
中高年になっても若い時と同じ量の食事してたら肥満になるのは当然です。
中高年になってダイエットしない人達とする人達では体型が全然違います。
芸能人でも中高年になると殆どが中年太りしますよね。
松田聖子は凄く細くて華奢ですよね。いつまでもアイドルです。

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/04(火) 20:41:26.12 ID:Ij8d9qXU

連打すいません
今の食事のカロリーって700くらいじゃないでしょうか？

あと学校の勉強しないといけないと分かっていても
じっとしていたら太る！って思ってしまい
学校終わったり、休みの日は
ひたすら歩いたり自転車乗ったりしています
そのせいか成績は最悪です
単位は落としていませんが・・・

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/04(火) 21:11:30.63 ID:K/6JeA0P

>>773あっちゃんは夜食べないで朝ガッツリ食べてるだけじゃない？

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/04(火) 22:41:58.40 ID:0IFiNivE

炭水化物皆無だから、勉強も進まないでしょう

騙されたと思って、2週間位
朝昼に子供茶碗軽く一杯のご飯計400kcal
納豆一個 100kcal
卵一個 100kcal
野菜類 100kcal←超量ある
鳥ささみ 100kcal
油+調味料 100kcal
乳製品 100kcal
計1000kcal
位で暮らしてみな

あとﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ&ﾐﾈﾗﾙも毎日飲むこと
二週間やってみて

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/04(火) 23:07:09.48 ID:8gb3q8Mb

えっ！？
嘘だろ！？
馬鹿だろ！？
アイス、ジュースの馬鹿食を
「炭水化物がない」って！？
炭水化物だらけだろぉ～！？
しかも今どきササミって！？
なんちゅー古臭い考えなんだろ！？

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/04(火) 23:08:55.51 ID:Ij8d9qXU

>>781
けっこういろいろ食べられるものなんですね。
確かに勉強は進まないですね
秋から実験が始まって9時までかかったときは
最後のほうは頭が全く回ってなくて失敗してしまいました・・・
とりあえずやってみたいと思います
ありがとうございました

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/04(火) 23:46:33.12 ID:cfD/uEQc

>>783
気になってスレ見にきたら安心したわ。頑張って。
>>781さんが書いてる食生活なら身体に良さそうだ。(元の食生活はさすがに心配だった…)
調理方法や野菜によっても栄養・カロリー変わるから一度栄養学の本読むのもいいかも。
外食(学食含め)で何頼めばいいか(カロリーや栄養的な意味で)わかるようになるよ。

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/05(水) 08:45:16.24 ID:b565u+Uj

私さ、低炭水化物みたいに炭水化物制限してたら、代謝ががっつり下がって
痩せにくくなった。

あとはお菓子だけの生活してたときも栄養不足で代謝が下がって
少しだけ食べても太る体質になった。

両方とも痩せるのは最初だけ。

だが、玄米とたんぱく質と果物と緑黄色野菜と６大栄養素を全てとるようにしたら
体重が増えなくなって安定した。栄養の回りがよくなって代謝が復活した。

米中心に、３食を空腹時に食べるってのが一番からだの声にあってると思った。

栄養バランスが悪くｶﾛﾘｰ制限すれば代謝が下がって燃費よくなる。

今は２２００キロカロリーくらいを食べるようになっても太らなくなった。

運動もしてないのに。

体重はＢＭＩ１９くらいで激やせでもないが。

一日１０００キロカロリーでＢＭＩ１７を保つより２０００キロカロリー以上食べて
ＢＭＩ１９のほうが幸せだと思う。

栄養バランスがよいほうがいい。

カロリー制限は痩せるのは最初だけ。最後は太る。

カロリーさえ適正であればいいってものじゃない。

体は正直だ。

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/05(水) 08:49:05.97 ID:b565u+Uj

ちなみに、玄米一食２００ｇ以上、魚や卵のおかずで2品から3品
あとは緑黄色野菜の味噌汁、緑黄色野菜と果物のおかずで
定食にしたら、体がしっかり満たされて、甘い物全般、ｼﾞｬﾝｸ、揚げ物
全然体が欲しなくなった。

炭水化物抜くと、甘いものの過食が反動で絶対やってくる。

３大栄養素をｶﾞｯﾂﾘ正しく採ってれば、ｼﾞｬﾝｸも揚げ物もいらなくなる。

栄養が全てだと思う。カロリーじゃない。

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/05(水) 10:43:28.70 ID:fLGovUaU

上げて連続レスする内容じゃないね。

身長、体重、年齢がないし。
期間もまるで書いていない。

摂食障害18年もやってた人かな？
主婦の荒稼ぎで評判悪いよね。

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/05(水) 11:21:45.67 ID:QpubiRzs

さっきテレビで現役医師の100歳のおじいちゃんの食事をやってた

朝
バナナ
牛乳
リンゴジュース＋オリーブオイルをティースプーン4杯

昼
ビスケット3枚

夜
魚か肉(肉の場合は脂身をのぞく)

以上で計1300キロカロリーだった
30代の体重をキープするためにやってるんだって

若い人はもっとカロリーとらないといけないけど
長生きの秘訣は健康管理と生涯にわたるダイエットなんだなー

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/05(水) 12:08:48.87 ID:bm4pGdP7

ＮＨＫのやつかな？見たよ
1300kcalかー
年取ったらそれくらいの量が体にとってちょうどよいのかもね

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/05(水) 15:24:26.17 ID:vgVb32B6

>>785
運動なしの2200kcalでＢＭＩ19ってめちゃめちゃ羨ましい
普段よく動く職業だったりする？

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/05(水) 16:13:33.88 ID:b565u+Uj

>>790
いや、ただの専業主婦。
もう少し痩せたいから、今日はｽｰﾊﾟｰまで歩いてみた。
食事をきちんととったら、歩いただけでも体が暖まった。今日は寒いのに。

たぶんﾊﾟﾝなら太るかもしれない。玄米だからお通じも凄い。

食べないでいた時は、入ってくるものが少ないからお通じも少なかった。
体温も低くて３４度とかだったけど、ご飯食べたら３６度を超えた。

男性が甘いものを好まないのはご飯をたくさん食べるからってのはあながち
うそじゃないと思う。

低炭水化物は絶対やめたほうがいい。
このｽﾚﾀｲ通りに「そんなに食べないのに痩せない」ってなった。

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/05(水) 16:57:31.96 ID:IKWUEeKv

>>781
炭水化物皆無じゃないよ～

炭水化物＝糖質＋食物繊維
糖質いっぱいとってるじゃん

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/05(水) 19:00:04.53 ID:CE5oMAoa

嫌だね、ただの主婦ってすっごい馬鹿なんだね
栄養素の知識ないじゃん
炭水化物がなんなのか知らないくせに
「低炭水化物はやめた方がいい」
ってさ、なんか頭がおかしくない？

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/05(水) 21:06:49.99 ID:UnyBwsaz

感じ悪い

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/05(水) 21:22:47.70 ID:1wacGdq3

確かにアイス(炭水化物)を食べて、低炭水化物ダイエットって、頭がおかしいね

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/06(木) 00:44:45.30 ID:qgnV3JQ9

>>791
主婦って買い物とか家事で結構カロリー消費するのかな
2000越えとか信じられない

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/06(木) 01:58:14.80 ID:U09/kxCM

うちの母親（50）もそうだよ
普通に3食＋間食してるのにＢＭＩ19くらい
6枚切りパン＋目玉焼きかウインナー1本＋季節の果物・野菜
昼の弁当も幼稚園サイズ（母は2段弁当）
夜はおかずのみ少なめ（母はごはんも食べる）
ちなみに母が間食するっていっても健康食品のビスケットとかそういう系統
それなのに私はＢＭＩ18.5
母親に「若いのにかわいそうｗｗｗ若い時なんて菓子パン2個とかバイキング行ったりしても太らんかったわｗｗｗ」
って言われる

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/06(木) 12:26:49.91 ID:Z29lzT+C

BMI19とか18って超フツウなんだけどね
なんで得意気なのか意味不明

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/06(木) 15:34:36.74 ID:ZTVOPGAL

>>798
普通の女だとそっからダイエットだよね

うちの母親も専業主婦だけどよく食べてる
でも小太りだなＢＭＩ20くらい
３食しっかり米食べておやつに饅頭とかケーキとか毎日ｗ
しかもそれでいつも痩せたいって言ってるｗｗｗお母さんｗｗｗｗｗ

自分はダイエット関係なしにあんなに食べられないな
昔の人は体が強いのかな？

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/06(木) 19:05:24.28 ID:gPZbOwfR

お母さんは毎回トイレで吐いてるよ。

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/06(木) 21:18:25.78 ID:qgnV3JQ9

>>797
昼のお弁当と夜のおかずによるが
その食事は下手したら計1000kcalくらいなんじゃ…

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/06(木) 23:37:29.35 ID:U09/kxCM

>>801
なんで母は全くカロリー気にしてないのにもっと太らないのかなーって思うんだ
あと弁当が小さいから、自分の弁当見た人全員に
「え？それで足りるの？もっと食べなきゃダメだよー」と言われるのが嫌で嫌で仕方がない
朝もおなかすかないけど親に食べさせられる
少しでも食べるの嫌がると
「あんた拒食症じゃないの」って言われる

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/07(金) 01:06:52.33 ID:WWKRrb5x

>>802
身長にもよるがＢＭＩ18.5なら
別にダイエット必要ないよ
全然ＯＫっすよ

しかし飯見てたら
生活でのカロリー消費が少なすぎるんじゃねえの

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/07(金) 23:03:06.84 ID:mkshLePn

>>803
これ以上痩せたいとは思わないけど
この生活を一生続けるのは辛い
誘いやクラスの打ち上げとか断ってたら友達もだんだんと離れていってしまったし

母が昼にすし7皿＋きつねうどん食べたと報告された
なんでそんなに食べれるんだよ・・・
朝夜も私以上に食ってたのに・・・

いい年して母母って頭おかしいよね
それは分かってるよ
でもやめられない
ってチラ裏に書けだよね
もう消えます

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/07(金) 23:22:58.48 ID:wYeferSj

>>804
小食を続けて痩せたのでしょう？
少ないｶﾛﾘｰでもあなたの体は維持できるようになってしまった。
普通に食べたらﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするね。
でも一生続けるのはつらいって思ってるくらいだからそのうち挫折すると思う。
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞまっしぐらの人生か、友達いないまま小食を嫌々死ぬまで続けるか。
全てはあなたの今までの食生活の積み重ねでそんな燃費のよい体になったんだよね。自己責任。

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/07(金) 23:48:12.80 ID:H+7KEKuu

運動しようぜ！

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/08(土) 00:03:24.87 ID:lwJNqMWP

文章はアレだが>>785の書いてる事は正しいよ
そして運動すれば健康に痩せられる
何で苦しい無理のある食事制限をするのか解らない
普通に一日摂取カロリーよりちょい減らして、運動するか日常で動けばいい話じゃない

早く痩せたいと焦って無理する食事制限は、実は遠回りで、その道は崖に向かってるかもよ

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/08(土) 00:34:13.05 ID:aWSOe9gj

やせたい、というのは基本的には脂肪を減らしたいんだよね？

糖質はグリコーゲンとして貯蔵されるから、米食べると体重減りにくいけど、
脂肪とは違うんじゃ？

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/08(土) 01:01:18.77 ID:N2cOvDfQ

知恵遅れの低脳がいる……

インスリンは、糖質を筋肉と脂肪組織にそれぞれエネルギー余剰分を溜め込ませるのを知らないのか…！

もちろん筋肉へはグリコーゲンとしてプール。

脂肪組織には、糖を脂肪細胞としてプールするんだ。
ドアホウめ。　

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/08(土) 05:51:15.41 ID:rvKSz5IF

糖質もたんぱく質も使い切れなければ最後は脂肪になって身体に溜まるよな。
そして溜め込んだ脂肪はグルコースにならないという悪夢。

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/08(土) 06:00:31.85 ID:lwJNqMWP

どんな正しい事を書いていても、罵倒や小馬鹿にしたレスは低能に見える

要はどんな食品も食べ過ぎ無ければ太らない
炭水化物や脂質を敵対視する必要もない

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/08(土) 10:05:45.67 ID:nSTAAiPD

>>811　つ鏡

低脳乙

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/08(土) 12:08:33.12 ID:G8Cb58Kx

まさにスレタイ
これ以上食事の量減らせないわ…

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/08(土) 16:53:58.07 ID:mLqi62ZH

>>808みたいな中途半端な知識ってどこで仕入れてきたのかね！？
それとも頭が元からおかしいのかね！？

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/08(土) 17:51:38.74 ID:19JeFJqH

確かにＢＭＩ１９て超普通。今の若い日本人の女性達はＢＭＩ１６位が多い。
洋服が５号位でウエストが５８ｃｍ位は沢山います。

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/08(土) 21:00:41.63 ID:19JeFJqH

パンより肉の方が遙かに太る。
私は５２ｋｇ迄落としたのに最近又リバウンドして５５ｋｇになってしまいました。
原因は肉だと思います。
前は一週間に１回ルノアールのモーニングCでice coffeeで食べてました。
その他の日はトーストとヨーグルト。夜は少なめでした。
但し睡眠時間は１２時間位で運動は全然してませんでした。
それでも５２ｋｇまで体重を落とす事ができました。
今は睡眠時間を大幅に縮小し殆ど毎日出かけてます。
スポクラに週４日通い子供のいる病院に週１回行ってます。
スポクラから帰宅後夫の昼食も作ります。
しかし体重は増えて体脂肪率も増えてしまいました。
体重は３ｋｇ増え体脂肪率は２％増えました。
原因は昼食です。スポクラへ行った後ブランチとしてチーズバーガーセットを
食べるようになったのです。今までは朝は食べずに寝ていてブランチで８枚切りのパン１枚とヨーグルトフルーツでした。
夜も少なめでした。マックにはまってしまい肉で太った様です。
動かないで寝ていて朝昼兼でトースト食べて夜を少なめにすれば痩せる。
運動だけでは痩せないです。運動してしかも小食にしないと理想体型にはなりません。
私の場合マックは止めて前の通り８枚切りのパンとヨーグルトフルーツを
食べて夜は少なく食べるしかありません。肉は激太りします。
そして運動すれば少しは体重が減るかもしれません。
運動無しで食事制限だけの方が遙かに痩せ易いです。
ーーーーーーーーーーーーーパラドックスーーーーーーーーーーーーー
A
運動しない
動かない
昼迄寝ている
朝昼兼用　
パンを８枚切り１枚食べる。ヨーグルトとフルーツを食べる。
間食　糖質を少々
夜　　少なめ
B
朝　グレープジュース　　１カップ大
昼　チーズバーガーセット　　ソフトクリーム
夜　普通
朝８時３０分位に起きる
スポクラへ行く
Aの方が痩せる！！
Bは太る。
私は肉を食べて激太りしました。
炭水化物の方が痩せます。

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/08(土) 21:27:58.67 ID:xFZ2Coza

小食はいいとおもう。いまは食品の安全性が保障できないから。

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/09(日) 00:12:07.72 ID:mgGq0uWf

>>816
チーズバーガーセットとソフトクリームは太る
なるほど
全く正しいと思います

それにしても
ＡもＢもダイエット的に最低なメニューですね

819 ：メモ：2011/10/09(日) 06:40:15.05 ID:Asqn06hr

Ｑケトン対策はどうしたらよいでしょうか？

ＡビタミンC、酢をとりましょう

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/09(日) 06:43:02.15 ID:Asqn06hr

ゴバクした

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/09(日) 11:17:31.89 ID:uC/jSZAJ

この人、子ども居て栄養や食べ物に対する知識この程度なのね
一般のお母さんてこんなもんなの？

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/09(日) 13:43:25.05 ID:OWrNGnxF

太ってるお母さんはいっぱいいるからなあ。妊娠出産で増加→そのまま戻らず、みたいな
すべてのお母さんが正しい栄養知識があったら肥満児とかおらんだろうし

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/09(日) 13:53:14.63 ID:o92aqG9S

私の子供は痩せてます。私に似なくてよかったと思ってます。

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/09(日) 15:32:43.57 ID:/OYHiZKG

入院9ヶ月目
常食1800kcalを毎食1/3以下のみ食べて間食やジュース類一切なし。
地下1階から13階まで階段ウォーキングを毎日30分＋階段病棟ウォーキングを1時間かなりの速足
ビタミンカルシウム類は投薬もありで人よりかなりの量摂取してる。
なのに170cm/79kgから一切痩せない
膝から下はめっちゃ筋肉質で足首かなり細いけど膝から上がどうにも全く痩せない
痩せたいけど正直これ以上ストイックにすると命に関わりそうでこわい
IVHやってた期間が結構長かったので食事量を増やすのも胃が小さくなったのかなかなか難しくて行き詰まってる
誰かアドバイスして

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/09(日) 17:12:00.36 ID:afe7UyBm

食事の内容は？1/3ってもね
細かく説明してみろ
性別、年齢
病気は一体何？
薬の種類は？

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/09(日) 17:15:20.23 ID:OZMsW+4a

一番の問題は

病板へ行けやデブ

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/09(日) 17:26:01.10 ID:etvgCCbf

医者に聞けばいいのにねえ

828 ：824：2011/10/09(日) 17:44:17.76 ID:/OYHiZKG

急性骨髄性白血病のm2型です。
食事は一品につき1/3ずつ食べている感じでご飯は150g出てきます
今服用してるのはプレドニン40mgアレグラ、点滴で血栓予防と生理食塩水500にビタミンとカルシウムなどプラスしたもの、約45日に一度抗がん剤2種類1週間
女性32歳です。白血病って痩せると思ってたけど高カロリー輸液のせいか入院して18kg増加
医師はダイエットの話題は聞いても濁される感じで答えてくれない…
来年5月に披露宴予定なので痩せたい；；

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/09(日) 17:55:28.92 ID:Jj0Wf/kM

病気の最中に体重へってくのって体が病気に負けて死に近づいてるって感じがするんだけど…
はぐらかされるってのがまた怖い
その医者にちゃんと披露宴があるので痩せたいって相談してみるしかないと思う

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/09(日) 19:10:01.97 ID:1lC1ZnfG

>>828
お大事に
ダイエットより早く体を直そうぜ

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/09(日) 20:02:36.46 ID:dyqwMFVy

病気を治すことが一大事なのに

披露宴の方が気になるのかよ

頭の中身を直した方が早いかもな

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/09(日) 20:04:56.59 ID:1lC1ZnfG

>>831
おい、おまえ言いすぎ。
重病で未来への不安が強いから、希望を先の披露宴にもってるのかも
しれないだろ。

ま、828さんもここに詳細を書くのは賢明ではないが。

833 ：824：2011/10/09(日) 21:23:15.62 ID:cj/JfUu5

ID変わっちゃうかな？
やさしいレスありがとう
私の病気で一度諦めさせてしまった結婚式だったので、親や彼氏の為にも最高の状態でしたいと焦りまくってたけど
どうにもこれ以上自分の力では無理なので火曜日主治医と担当医にもう一度真剣に相談してみます。

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/09(日) 23:55:56.97 ID:+braCeAN

つかキチガイのデブ病人がキモい

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/10(月) 01:02:49.19 ID:C+Q3foko

なぜやせないんだろう
ダイエットをはじめて１５日目
昼飯は普通に食べて、晩飯はちくわとかたまごのみ
ジョギングは毎日２キロしてるのに
チューベットは４本くらい食ってるけど、これ氷だし
１キロしかやせない。こんなに努力してるのに

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/10(月) 01:05:11.81 ID:ceI5pmnw

まだ15日だからだよ

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/10(月) 01:06:41.37 ID:C+Q3foko

晩飯少量で、毎日２キロ走ってたらやせるよな？
月に２キロやせたら上出来だよな？？なっ？

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/10(月) 01:09:43.18 ID:LykNI6yH

>>835
何年かけて太った？

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/10(月) 01:14:15.55 ID:ceI5pmnw

月に3キロ以上痩せるとリバしたり皮があまったりすると
よくいわれてる。

>>838 俺は8年かけて太った；；　マジ反省

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/10(月) 01:39:45.29 ID:C+Q3foko

半月くらいで５キロです

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/10(月) 09:04:14.86 ID:8A77MUHe

チューペットは氷じゃなくて甘い水
甘いものにはカロリーがある
甘いものには糖質がある

馬鹿なの？

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/10(月) 11:37:12.19 ID:C+Q3foko

チューベットがないと正気をたもってられないです

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/10(月) 12:32:52.95 ID:MRfRxFVo

だから痩せないんだよ
馬鹿デブ

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/10(月) 14:43:33.33 ID:kmSZzeEO

>>842
あのな、チューベットじゃなくてチューペットだから。
そういう細かい過ちから直していこうな。

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/10(月) 17:06:28.32 ID:QEdyudIx

真性のデブ発見ｗ

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/10(月) 18:01:36.32 ID:C+Q3foko

駄目だこのスレッド
キチガイがたくさんいる

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/10(月) 18:51:53.57 ID:/fdHqdGB

http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/0e87d618.72b0ee6a.0e87d619.84577ee3/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fafc%2fgold-22%2f%3fscid%3daf_ich_link_txt&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fafc%2fi%2f10001891%2f

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/10(月) 20:33:08.17 ID:BAU2VbSO

そんなに食べないから痩せないんだろ＾＾

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/10(月) 22:44:05.91 ID:nNVPWYOK

チューベットってどれくらいカロリーあるんだろ
ガリガリ君とかと同じくらい？

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/11(火) 13:59:57.75 ID:gR3XK8Jr

そこはカリカリ君とか書けよ…

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/11(火) 21:53:54.20 ID:LKMPm9hE

>>850
すべったのわかる？

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/12(水) 00:53:54.20 ID:Auq4Zu3k

職場に小食のデブがいるが家でドカ食いしてるのかなぁ

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/12(水) 02:49:19.57 ID:y96BH3Xy

うん
噛まずに丸飲み
臭いよ

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/12(水) 12:35:23.11 ID:dGrcv9IZ

小デブの知り合いは本当に少食。先日まる１日一緒に過ごした日のこと…
朝キユーピーマヨネーズ塗ったパン１枚
間食職場で小さな和菓子×２
昼マックチキン竜田バーガー１個
間食職場でスナック菓子３分の１袋位
夕方コンビニの菓子パン１個
夜私が作った普通の晩御飯１人分（少な目）

少食なのに実に太りやすい食事だと思う。

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/12(水) 12:40:41.64 ID:ypdNDpo+

>>854
お前…
その小デブに抱かれたんだな…
デブって早漏っていうけどほんと？

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2011/10/12(水) 12:42:31.01 ID:qJLPvUYU

食べてないって？　　太る人は、やっぱり食べてるよ！

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/12(水) 13:11:07.29 ID:dGrcv9IZ

>>855ちょっと！その人は女性ですよ
３６歳の身長160cmくらいで体重は６３キロって言ってました。
だって、例えば朝食パン１枚だと私は足りないなぁと思って。
私は何も塗らない食パン１枚とヨーグルトと果物と…って結構食べるし、マックでも久しぶりだったのでついＳポテト頼んじゃいましたw
だから、その人はカロリー高い少食なんだなと

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/12(水) 21:18:37.33 ID:YIS9UoEP

>>857
１日だけじゃわからないよー
デブって人前だと小食アピールするよ
職場のデブおっさんなんか昼は食堂でお茶しか飲んでないのに
１００キロ超えだよ
でもこっそり駐車場で菓子パンを食べてるのを見たことあるｗ

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/12(水) 22:22:40.04 ID:Auq4Zu3k

>>858
何故隠れるｗｗ
100㎏越えって中々なれないよね
仕事以外の時間ずっと食べてるんだろうな

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/12(水) 23:40:20.72 ID:XwdUjDQ7

しかもおっさんなのに中２女子みたいな行動にワロタｗｗｗ

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/13(木) 00:37:04.69 ID:G4EjsK+J

友人にデブで小食アピールするやついる！
運動もしてるアピールする。
あれ、なんでだろね。
本当に小食だったら、なぜ痩せないのだろ。

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/13(木) 00:42:54.95 ID:W/bLTltb

普段は小食なんだけど
夜に酒飲むとかなり飲み食いしてたよ
俺の場合

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/13(木) 01:36:13.26 ID:VFRaLvER

>>854は小食ではないだろw
トータル2000kcal近いんじゃない？
36歳でカロリーとりすぎだし、栄養バランスも悪過ぎ
栄養バランス悪いと太りやすいからね
多分1人の時だとあと菓子パン二個くらい追加されてると思われ

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/13(木) 05:16:18.54 ID:TzNTTBOj

>>854
朝キユーピーマヨネーズ140kcal塗ったパン１枚158kcal
間食職場で小さな和菓子×２ 200kcal
昼マックチキン竜田バーガー１個 389kcal
間食職場でスナック菓子３分の１袋位 170kcal
夕方コンビニの菓子パン１個 450kcal
夜私が作った普通の晩御飯１人分（少な目）600kcal
計 2,107kcal

三食うな丼と同じです。

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/13(木) 06:13:28.83 ID:JZYvwIAx

>>854はそれ以上に食ってるのに太ってないってことをいいたいんでないの？

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/13(木) 06:47:07.11 ID:TzNTTBOj

>>865
単品のカロリーが高い物ばかり食べてるから、量的にはなんとなく小食に見えるって事だと思います。

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/13(木) 07:01:48.77 ID:JZYvwIAx

てかよく読んでみたら
間食職場でスナック菓子３分の１袋位
夕方コンビニの菓子パン１個

小食じゃないじゃん！
うっかり見落としてたわｗｗｗ

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/13(木) 07:19:15.24 ID:FfXBC7fG

元デブはずっと普通体型の人より、現デブに厳しいよね

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/13(木) 08:16:02.95 ID:VkfvAYjU

>>868
分かる、まさしく自分がそうだわ…

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/13(木) 09:39:37.45 ID:5o1gpap1

>>854の小デブの食べ方ちょっとイヤ…
生まれて初めてパンにマヨネーズだけを塗る人がいることを知った……
これって、普通なの？
マヨネーズをつけるなら何かツナとかコーンとか、もっとオカズになりそうなものをプラスしないかい？

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/13(木) 17:50:52.11 ID:7DorSHWe

>>854ですが、こんなにレスがw確かに小デブさんカロリー取り過ぎの少食ですよね。
決まり文句は「えー？お米は食べたくないよー太っちゃうもん！」です。
「朝からポテトサラダとお饅頭１個しか食べてない…」とか「私朝はパン１枚だからさ…」とか。
でもマヨネーズ塗った食パンは、カップメン１個とカロリー変わらないですもんねw

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/13(木) 19:41:46.56 ID:TzNTTBOj

>>871
871が、その友達に「小食だよね～」って言ってるんじゃないの？
だから、友達も（わたし小食なの）と勘違いしてるのかもよ。
「メチャクチャ食べるよね！カロリー凄いね！」って言ってあげないと。

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/13(木) 23:49:24.17 ID:uKmFZGVG

>>871
あなた、その小デブさんのこと嫌いでしょｗ
悪口言いたくて、みんなに食いすぎって言ってもらいたくて書き込んだでしょｗ

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/14(金) 00:01:22.24 ID:8FDp2wO/

誰だって小食アピールするデブなんて好きじゃないでしょｗ
普通に食べてれば誰も気にしないのに
人目につくところでは食べなかったり小食にして
「それしか食べないんですか～？」って言われると嬉しそうに長話してくる人とかいるよー
慣れてる人はうっとおしいからデブがお茶だけとかでもスルーしてるけどｗ

真面目にダイエットしてる人は応援したいけどね
何が違うんだろう

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/14(金) 02:36:29.72 ID:ViNq9R7g

小デブに晩御飯まで作って食べさせておいて、ここでｐｇｒするのも何だかねえ。

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/14(金) 02:59:07.50 ID:bxRI/cFO

普通に飯食ってるけど、↓のハーブティー飲んでたら１ヶ月で４キロ痩せたわｗ

http://project-r.co.jp/sururu_tea/?ac=r1o3il770925s

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/14(金) 11:10:49.86 ID:EBiZahJV

足がメチャクチャ早い、運動神経のいい小デブの友人がいる。
まめに運動するけど小デブ。
なんでなのか不思議だったけど、煎餅にマヨネーズ塗って食べる習慣の持ち主だったわ。　

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/14(金) 11:15:58.54 ID:RP2SEtaN

マヨネーズってハーフとかローカロリーver出てるのに
それでも凶悪なままなのか

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/14(金) 16:45:08.47 ID:2C3rS7Az

だって、脳の食欲中枢をバカにしてしまう凶悪な食べ併せだよ

油(マヨ)+糖質(パン、煎餅)

太らせるし、食欲を過剰にさせカロリー摂取させる

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/14(金) 16:48:59.54 ID:u6Cb9Eut

食欲中枢をアホにさせてしまう凶悪な食べ併せだよ

油(マヨ)+糖質(パン、煎餅)

太らせるし、食欲を過剰にさせ高カロリー摂取を促す

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/15(土) 21:41:20.61 ID:zBiPu+Sv

知人のベジタリアンデブは炭水化物で太ってる

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/15(土) 22:28:05.63 ID:2bNMS44N

>>881
ベジタリアンなのに炭水化物で太るってどういうこと？

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/15(土) 22:52:04.92 ID:AVQ9Ghd7

ベジタリアンって魚・肉を食べないだけでコメも芋も果物もたべるよ？

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/15(土) 23:12:00.73 ID:tRG8GUjv

じゃ、マツコ･デラックスはベシタリアンだよな
肉、魚嫌いで米の炊飯器食いであれだけ太ったんだもんな

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/15(土) 23:27:26.92 ID:AVQ9Ghd7

マツコがベジタリアンかは知らんけど炭水化物で太る＝ベジタリアン、ではない
それに植物由来の食べ物には油がないとでも？
植物性生クリームとかゴマ油とかオリーブオイル、牛乳、人によっては卵もOK
ケーキだってフライドポテトだってドレッシングまみれのサラダだって、好きなだけ食える
そしたらフツーに太るでしょ

886 ：626：2011/10/15(土) 23:48:12.65 ID:tDABhKuz

ダイエットはスムースにいったのにリバしたのでスポクラへ通い始めました。
ヨガとエアロのクラスに週４回程度通ってます。
食べる量は変わらないのに逆にスポクラ行って太りました。
睡眠時間も大幅に減少しました。
ダイエットを始めて最初はスムースにいって５２ｋｇ迄落としたのに５５ｋｇになりました。
ダイエットを成功させるには下記がいい

887 ：626：2011/10/15(土) 23:51:46.96 ID:tDABhKuz

１２時間以上寝る。
朝は無し
昼　は　パン　８枚切り１枚　ヨーグルト　フルーツ
夜　は　少々
間食　は和菓子
動かない
運動しない
スポクラ行かない

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/16(日) 00:43:05.66 ID:8QkTRCk0

またキチガイオバサンか
52kgって痩せてない

デブ体重
こんなバカな食事内容で52kgって
なんつうデブなんだよ

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/16(日) 00:49:25.68 ID:B18xEh7P

スポクラ行ってボンヤリしてただけなのに
運動したからって高カロリー食食いまくったんじゃないのか

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/16(日) 01:50:37.22 ID:s0T+cnBm

殆どの菓子はトランス脂肪酸たっぷりなんだよな
それ聞いて殆ど食わなくなった月に数回アイスクリーム食うくらい

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/16(日) 03:08:00.71 ID:OvQm1Ul+

>>887
高カロリーなものを食べてたら
いくらジムで運動したって痩せないよ

食事制限と運動と絶対どちらか1個しかしたくないのなら
食事制限オンリーにもどせば？
普通は自分の生活パターンと折り合いつけながら
辛くない程度に併用すると思うけど

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/16(日) 03:27:04.12 ID:h/5qKp3m

痩せないってやつは多分期間が短いんじゃないかな。１ヶ月続けてもなかなか見た目代わるもんじゃないし。あとカロリー制限しても自分はその内容に脂肪や炭水化物が多かったら効果も半減だった

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/16(日) 08:19:05.84 ID:ucJDr2G5

食べないだけじゃ痩せられないよな
食べないはあくまでやるべきことの一つに過ぎなくて、そこに運動とかいろいろオプションをつけないと
あとダイエットは一朝一夜で出来ることじゃないから腰すえてやるしかないしな

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/16(日) 12:44:07.97 ID:pELow/U7

>>879
栄養価の悪いｼﾞｬﾝｸフードの組み合わせは中毒化させて
食欲中枢を狂わせるってのは本当だと思う。

例えばﾏｸﾄﾞﾅﾙﾄﾞに通い始めたらやめられなくなる。自分もそうだった。
ｶｯﾌﾟ麺を食べ始めるとそればかり食べたくなった。
ﾊﾟﾝを食べれば大量に食べたくなる。

栄養価の悪い食材ってのは大量に食べたくなる中毒性があるのだろうね。
炭水化物ｺﾝﾎﾞな食事とかとにかく偏食が太ると思う。
ご飯も味噌汁も魚も野菜も全て一度に採ったほうが食欲も普通に戻るよ。

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/16(日) 12:47:05.61 ID:pELow/U7

あとｽｲｰﾂな砂糖菓子ね。

これを食事代わりにすると後々とんでもないことになる。
その食事がやめられなくなる。

偏食はすごい太る。置き換えﾀﾞｲｴｯﾄだって偏食だと思う。あとでﾘﾊﾞる。
拒食して一日飴三つで過ごしても最後、過食に走って太る。拒食だって偏食の一つだし。
偏食で痩せても最後ﾘﾊﾞる。

896 ：626：2011/10/16(日) 13:38:45.26 ID:uvEWmV6t

高カロリーな物は食べてません。一日１２００カロリー以下にしてます。
食べないだけでウエスト６１ｃｍのスカートは楽に入ります。
昨日食べた物
朝　無し
昼　朝昼兼用でミックスサンド。
夜　小さいおにぎり２個（　鮭　と梅干し）
間食　ソフトクリーム　小さい　チョコ　１個

以上　です。　多分１２００カロリー以下だと思います。

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/16(日) 14:46:06.20 ID:DgBwhK+R

そんなに食べないのに痩せないのは省燃費体質なんじゃ？
私痩せたい時は1日600キロカロリー以下にしないと落ちないよ？
普段は1000カロリー以内に抑えておかないと太るし
遺伝子検査したら筋肉の付きづらい遺伝子らしくて運動も効果ないもん
なにを今更・・・

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/16(日) 19:45:19.62 ID:lflRKX3m

>>897
そんな一般と違う遺伝子の例を挙げて「なにを今更・・・」って言われてもｗ

遺伝子検査ってそんな簡単にできるものなのかな。
できるなら、自分も筋肉の付き方とか知りたいからしてみたい。

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/16(日) 19:59:11.84 ID:N9hl/T+r

1500kcalで５ヶ月、BMI23を維持している。
このカロリーなのに１キロリバウンドした。
一週間１３００にしているけど、便秘が加速して体重３００グラム増えた。
ジュースもお菓子も食べられない。
本気で末期ガンになって早くしにたい。
一生1300しか食べられないなんて早くしんだほうがまし。

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/16(日) 20:52:28.66 ID:ggu6aEBx

>>896
デブおばさん必死だな。

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/16(日) 20:58:23.46 ID:AD4eQM7C

>>900
努力大嫌いなダイエット出来ないデブのオッサンもすね杉www

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/16(日) 21:29:17.89 ID:LlvzN1HE

カロリーどうこうってよりバランスが悪すぎる>>896
一日に必要な野菜の量とか考えないの？

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/16(日) 21:40:03.07 ID:qQcJx3dK

>>896はロースっていう、有名なキチガイオバサンだから皆釣られんなや

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/16(日) 23:20:37.70 ID:krW3BE3F

朝　なし
昼　弁当（小）
夜　キムチ　ちくわ　卵焼き

間食　飴　梅干　コーンフレーク

なぜ痩せないのかがわからない

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/18(火) 10:46:38.46 ID:T3meRoqw

バランスが悪いから
野菜がない　たんぱく質が少ない
間食のコーンフレークは不要

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/18(火) 12:47:59.88 ID:zpqUkucu

>>904
コーンフレークはたしかにいらない。

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/19(水) 01:33:45.82 ID:N1wYOVk9

ちょっとでも体にいいものをってことじゃないの

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/19(水) 02:13:21.02 ID:+kzw+LUM

間食に食べるんだったら朝に食べた方が体に良さそうだけど

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/19(水) 12:52:15.87 ID:L39Um3lv

一日1200kcalでも痩せない。BMIは22。
朝昼は砂糖不使用のダイエットクッキーとカフェオレとヨーグルトのみ。
夜は家族と同じ普通の食事。
肉、魚、野菜、ご飯250g420kcalで700kcal。
痩せないから、ダイエットではなく、代謝を下げる行動を続けてるだけみたい。
夜のご飯を減らすと空腹で夜眠れない。

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/19(水) 13:14:39.56 ID:aAIgYy88

いいですか
消費カロリーが摂取カロリーを上回れば体重が落ちます
消費カロリーより摂取カロリーが大きければ、もしくは同じなら体重は落ちません

多少なら好きなもの食べても運動すれば落ちるよ

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/19(水) 13:17:11.06 ID:95eILyWt

>>909
>夜は家族と同じ普通の食事。
>肉、魚、野菜、ご飯250g420kcalで700kcal。

逆でないかな。
朝昼に炭水化物抜くなら、
朝昼はご飯たべて、夜はご飯抜きの方が効果的。

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/19(水) 13:33:42.48 ID:Ee2ltJ+n

夜中に無意識に冷蔵庫あさってる、とかないのかな

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/19(水) 14:06:56.50 ID:N1wYOVk9

>>909
もしかしてリバウンド経験あり？

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/19(水) 14:13:15.46 ID:95eILyWt

>>909
>夜のご飯を減らすと空腹で夜眠れない。

そんな時は夜中に野菜食べたり、
ダイエットゼリーを食べたり、
飲料の酢を飲んだりする。
夜食はやめられないのでそうしてます。
痩せます。

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/19(水) 14:14:50.25 ID:95eILyWt

夜食は無理にやめようとしないほうがいい。
どうせ止められません。
夜食はノンカロリーにすれば解決。

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/19(水) 17:20:29.75 ID:T4SoctIn

スポクラに通ってなんとか体を動かす習慣をつけたのでダイエットも頑張る。
徐々に体脂肪率を下げたいと思います。
今日OLさんで30歳と間違われた。とても嬉しかった。
53歳なのに30歳に見えるなんて嬉しい。
この前は女子大生に間違えられたし。

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/19(水) 17:42:16.23 ID:hqWEM4O3

>>916
ほんとなら凄いよ！！！
美魔女としてテレビでれるレベル
うｐは無理？

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/19(水) 20:24:44.67 ID:hyYPuzIF

53歳で女子大生？お世辞だと思うけど・・・

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/19(水) 20:32:19.97 ID:95OVm2Si

>>909
自分は夜中空腹で寝られないときはホットミルク飲むと寝れる

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/19(水) 20:49:24.44 ID:J7D2CYLY

916はダ板で有名な糖質ババァだから相手すんな

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/19(水) 21:08:48.01 ID:H9omwnrW

通称ロース
相手すんなｗ

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/19(水) 21:58:21.27 ID:aAIgYy88

どーせ何でも女が悪いことにしたがる男なんだろうけどね

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/20(木) 05:44:06.10 ID:RvC7jjTL

このおばさん、他板でも見るよ。

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/20(木) 12:15:36.35 ID:7VDPtcfs

林先生に見てもらおう

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/20(木) 13:27:16.49 ID:8ASR/XXY

太る理由がわかりません。
量は普通だしバランスも良く一日三食とっています。なのにぽっちゃりしてます。

思い当たるのは朝食は二度寝前に食べます。8時に起きるのですが6時に起きて朝食を食べ二度寝します。
食べた直後に寝るわけですが、これが原因ですかね？

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/20(木) 13:54:12.36 ID:KL6Ki20W

普通の量ってどれくらい？
私の普通の量は一回の食事に

主食：食パンなら8枚切1枚バターなし、ごはんなら100ｇ
おかず：油を使わない野菜メインの蒸し料理とか炒め物、煮物。肉はだいたい100ｇくらい食べる
副菜：浅漬け、サラダ（ノンオイルドレッシング、塩）、おひたし等を一品
味噌汁：キノコ・海草・野菜のカロリーの低い具を多めにして具沢山

そんな感じであと運動してＢＭＩ20→18まで4ヶ月でスムーズに減った。
間食含めてカロリーは1300kcal前後だよ

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/20(木) 18:01:55.86 ID:8ASR/XXY

>>926
男子高校生ですので、成人の方より食べると思います。二年前まではかなりの
量食べました。自分の胃に限界はないと真面目に信じてたくらいです。

今は朝ご飯は普通の茶碗の半分の量のお米とウインナー二本とシイタケ一個とお味噌汁一杯です。毎日同じです。

お昼はご飯一合とお肉と野菜です。お肉の量は握りこぶし分くらいの量です。笑
野菜はそれより少ない感じです。

夜はご飯一合とお昼より少ないお肉か魚です。シンプルです。時々野菜炒めを作ります。

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/20(木) 18:33:02.23 ID:KL6Ki20W

普通普通って、あなたの普通はあなただけの基準なんでわかりません…
「普通のお茶碗」っていわれても困ります。そもそも米を一合食べる人の普通とか少なめがわかりません
握りこぶしってあなたの手を私は見たことないです

ウィンナー2本で260kcal
米一合のカロリーが600くらい×2　1200kcal

とりあえずわかる量だけで1500kcal近くですね
17歳男子の平均170cm/63kgを目指していると仮定して
推奨される一日の消費カロリーは2000～2500kcalが目安
もっと体重を落としたいならもっと低くなります

で、おかずその他、とりあえず昼と夜で500kcalずつと仮定すると計2200kcal
痩せるかどうかは間食・運動量によりますが維持するくらいが関の山ってとこです

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/20(木) 19:56:08.57 ID:RovwWE3j

基礎代謝って一日寝てても消費されるカロリーってこと？

もしそうなら、基礎代謝1800kcalの人が食事制限で1日1000kcalに抑えたら
理論上は食って寝てるだけでも800kcal分の何がしかが減っていくもの？

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/21(金) 07:32:58.12 ID:WElepcRV

>>929
そう、ただ生きていくためだけに必要なカロリーのこと
心臓動かしたりだとか、体の各部を制御するために脳味噌が使うカロリーだとか
頭脳労働すれば消費は増える。グルコースしか使えないけどな。

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/21(金) 07:39:42.42 ID:+DkK28TE

頭脳労働ってのは読書して知識をつけるってのもあてはまる？
ﾀﾞｲｴｯﾄのこととか食欲について学ぶために本を買い込んでるのだがｗ

社会の年号暗記なんかも頭脳労働なのかね？

数学の公式問題を解くのは頭脳労働って感じだがいささか文系タイプなのでねｗ
理数系はだめ。

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/21(金) 07:55:08.09 ID:XwDjOvq1

>>929
大体、寝たきり老人の消費カロリーが1日1000～1200キロカロリー
これ以下のカロリー摂取量だと寝たきり老人以下って事になる
当然、頭髪は白くなりやがて抜け落ちハゲとなる
身体はガタガタになり免疫力低下により大病誘発

まあ、こんな感じなんで注意するようにな

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/21(金) 08:13:50.87 ID:jy+aXZPy

アルコールはカロリーに入りますか？

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/21(金) 08:32:37.52 ID:dTmlLxkF

>>927
二度寝は関係ないよ
夜に米を一合食べるのが問題
昼間に肉をにぎりこぶし分毎日食べてても問題だけどw
痩せたいなら茶碗一杯にしたら？

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/21(金) 09:19:30.61 ID:2x8fpD35

一合のご飯を半分にして、お粥にして嵩ましするとか

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/21(金) 10:23:50.33 ID:GdCwkD7N

食べて飲むことが一番の楽しみだから、ダイエットと矛盾する・・
運動＆量を控えて痩せたって、元に戻ってしまう。
人間の体は体重を記憶するらしいけど、去年ウォーキング併用してがんばって７キロ落としたけど
そっからはほとんど落ちなくなったので食事制限はやめにした。
食事も酒も元に戻したけどほとんど体重は変わらないね。土日で増量したなと思っても
金曜ぐらいになると元に戻る。毎日同じもの食べてるわけでもないのに不思議だ。

今も1時間で6キロのペースでウォーキングしてるがもう痩せない・・・
中性脂肪の数値が薬なしで100以上落ちて正常範囲に戻ったからよしとしてる。

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/21(金) 14:43:01.62 ID:Q+vC55fH

154/44 21 女

朝クラッカーかヨーグルト(たまにぬく)

昼ぜろかろりーぜりー+170カロリーの雑炊かカットフルーツかうどん

夜ゼロカロリーゼリーやコンビニのサラダやひじき

夜は８時から11時までジムに行ってます(ランニング(8.5～10ｷﾛ)30分をニセット足の筋トレ三種類40回三セット)

夜をやっていて酒飲みまくって何も気にせず好きなものやお菓子を食べていた頃は40ｷﾛだったのに、一ヶ月ジムに行ってお菓子なども食べないように気をつけてるのに全く痩せません..

なぜでしょうか..

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/21(金) 15:40:55.31 ID:2/fyN0YV

水商売するヤツはゲス。
晒しage

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/21(金) 15:48:04.46 ID:WfrwllRa

937はタンパク質ゼロじゃん。それじゃ
いくら運動してても汚い痩せ方になるよ。

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/21(金) 16:31:32.21 ID:Q+vC55fH

二ヶ月前に昼職になりそれから四ｷﾛ増えてしまったんです..

タンパク質とるといいんですね！サプリメントでも大丈夫ですか？

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/21(金) 17:16:32.15 ID:9zaqWYGw

>>937
ランニングでのカロリー消費が４００で
摂取カロリー４００無さそうだから確実に痩せるはずだが
ホメオスタシスが働いて身体を守ってる期間なんじゃないか
そのうち痩せる

しかしそんな生活してたら普通の食生活（1500カロリーくらい）で
太ってしまう超省エネ体質完成しそうだな

1日に必要なタンパク質は、体重×1～2g
食事から摂る気無いならプロテイン飲めばいい

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/21(金) 17:19:15.41 ID:9zaqWYGw

お水やってんのか
仕事中の飲み食いカウントしてないか
肝機能が落ちて脂肪代謝が悪くなってんじゃないか

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/21(金) 18:05:27.28 ID:xIgVvMyr

つかすでに脂肪肝だから太りやすいんだろ？

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/21(金) 18:21:20.53 ID:9zaqWYGw

若い女が低タンパクなダイエットすると
脂肪肝になるらしいな

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/21(金) 20:14:18.96 ID:J6ESiXlY

きたああああああああああ
ダイエット停滞期間ぬけた
>>904だがようやく３キロやせた
やっぱり努力は実るんだね

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/21(金) 22:50:10.13 ID:GVtuHeJu

ただの小食は努力じゃないよ

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/22(土) 16:11:33.55 ID:wX21bVEd

＞肝機能が落ちて脂肪代謝が悪くなってんじゃないか

肝機能上げるのにいいサプリとか処方箋なしで買えるものってある？
たまたま受けたエコー検査で脂肪肝気味ですと言われたんだけど
薬飲むほどでもないから放置してるんだが。
客先の接待で週に2日は必ずはしご酒する羽目になり
入社前は175cmで55kgだった体重が3年で80kgオーバー。
週1はジムでトレーナー付けて筋トレやってるけど維持するのが精一杯です。

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/22(土) 18:34:36.38 ID:O7H94zHq

>>947
ｽﾚﾀｲと全く関係ないけど、週２以上飲み歩き、週１スポーツって
人生充実してんな。
うらやま。

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/22(土) 20:25:24.13 ID:ZG4Mbdjv

週1程度で精一杯？
デブでバカのたわごと

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/23(日) 00:25:04.08 ID:3tvRG+M8

ジムで基礎代謝を測定してもらったら1100kcalだった
そりゃ食べてないけど痩せないわな

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/23(日) 08:30:17.97 ID:2Yq94Fgj

>>947
タウリン・サポニン・セサミン

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/23(日) 17:37:20.68 ID:idfzOw6u

お世辞ではなく本当に女子大生と間違われたのです。
駅員の若い男性2人が私を見てこちらが何か言う前に学生証の事て聞いてきました。
品川駅の焼き肉屋さんでは母の孫と間違われました。それも若い店員と若い店長さんに孫と間違われました。
品川近辺では若く見られる事が多い。
港区高輪の某病院では若い医師が若い子がいると喜んでいました。
回りが年寄りばかりなので当たり前ですが。

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/23(日) 18:04:09.26 ID:r28laCx8

>>952
ほんとならすごい・・・
パーツかくしていいからうｐ希望。

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/23(日) 20:38:35.15 ID:8PYNhCtN

デブロース相手にするな荒れる

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/23(日) 21:52:26.95 ID:idfzOw6u

阿佐ヶ谷の西友は監視カメラがエスカレーターの所にあるので自分の姿が見れる。
私も確認しましたが痩せて見えた。ビデオだと痩せて見える。
前にもビデオを撮ってもらいましたが痩せて撮れてた。
ビデオやテレビて痩せて見えるんですね。
12チャンネルのニュースの一部に自分が出ていて綺麗に撮れてると言われました。
5チャンネルでも出たのですが体型は普通で顔は林真理子て感じでした。

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/23(日) 23:48:54.19 ID:z4Rh3Iqt

>>955
だいぶんお疲れのご様子で。

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/24(月) 00:01:43.98 ID:VOPIMpPO

>>955
すばらしく若く見られるのですね
ご結婚されてるのかな？
旦那さんやお子さんはご自慢の素敵な奥様でしょうね

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/24(月) 00:58:37.84 ID:Hs9FIzmv

なんか変なの湧いてるｗｗｗ

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/24(月) 10:59:26.51 ID:t5yinabA

>>955

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/24(月) 17:33:05.26 ID:FwHQ8meg

うわぁ怖いよー

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/25(火) 00:27:34.44 ID:lZZEUUjD

http://hissi.org/read.php/shapeup/20111023/aWRmek93NnU.html
出来心でＩＤ検索してみた

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/25(火) 21:49:53.85 ID:fnpqVXTK

1200しか食べてないのに155/47を維持しちゃう私…

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/25(火) 21:53:18.55 ID:DPZasjZn

そんだけ代謝が悪いってこと。
ほっとくとどんどん老廃物溜まってくよ。
なぁに、遅かれ早かれみんなそうなるんだし、そう思えばどってことない。
抵抗したって自己満足だしな。

964 ：*おにぎり*：2011/10/25(火) 22:03:42.07 ID:VoPj3xci

朝　寝てるので無し
昼　7のｴﾋﾞﾏﾖおにぎり、ｳｲﾝﾅｰ、焼豚、ヨーグルと、スープ、青魚の知恵
夜　麻婆豆腐、スープ

覚えてるのでこんなものです。
毎日記入したいと思ってます。
かなりデブ。夏からダイエットしておけばよかった

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/26(水) 00:04:18.91 ID:NXWeJji/

食べないと逆に太るよ。
根菜食べて玄米にしてカロリー低い食事を少し普段より減らせば痩せる。食べないストレスでいきなり食べたりするから悪循環。

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/26(水) 05:22:54.22 ID:ABUcUkPm

そうそう、痩せるのにもエネルギーが必要だからね

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/26(水) 10:54:54.93 ID:ssW+Hd65

根菜=ジャガイモ
に変換してしまうのがデブの脳ミソ
そんで「痩せない！」ってキレる

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/26(水) 19:58:10.06 ID:7tpdvFS6

ジャガイモは茎だよなw

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/30(日) 11:09:32.85 ID:2ZUqIuAS

！！！！！
じゃがいもだと思った…だからDEBUなのね！

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/03(木) 09:42:15.88 ID:CFhuDAsH

スロー筋トレしたら？
各部位十回じゃムキムキにはならないし基礎代謝上がって良いよ。

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/05(土) 00:47:08.30 ID:fhcQy6CY

朝と昼は食べずに、夜は量は気にせず普通に食べる代わりに揚げ物や油を使った料理は食べない。

もやしとかニラ玉とか、白菜・鶏団子・しらたきの鍋とかをおかずにカロリーオフの米を食べる。

これを続けたら１ヶ月で４キロ痩せたよ。
この条件に加えて１週間前から6kmのジョギングを始めたらさらに１キロ痩せた。

157cm/62kgだったのが今57kg。
50kgにすることが目標です。

972 ：新月の2週間：2011/11/05(土) 03:44:12.08 ID:3YhMxYen

知らずにダイエットを新月に始めていて成功しました。満月までの2週間で7キロ減り、その後少し食欲が出てきて2週間で+3キロ減りました。新月に始めると良いと今日知りました。｢2011年○月○日の暦｣で検索すると暦が出てきます。今日は半月。新月は11月25日から。

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 22:35:46.05 ID:6q+qSlTS

しばらくガリガリまで痩せてたけど最近体重ちょっとづつ増えてきた。
筋トレの成果ならいいのだが。

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/07(月) 00:47:25.71 ID:o6nsww8E

　 ∧_,,∧ 　　　みなさん、あったかいおそばをどうぞ…
　(´・ω・`)　_｡_
　/　 J つc(＿_ｱi!　
　しー-J　　　　旦~ 　←　そば湯

　∬_＿__　　　　∬_＿__　　　　∬_＿__　　　　　∬_＿__　　　　∬_＿__　　　　　∬_＿__　　　∬_＿__　
　＼≠／　　　　＼≠／　　　　＼≠／　　　　＼≠／　　　　＼≠／　　　　＼≠／　　　＼≠／　
.　　￣　　　　.　　￣　　　　　.　　￣　　　　　.　　￣　　　　.　　￣　　　　　.　　￣　　　.　　￣
　かけそば　　月見そば　　　山菜そば　　　きつねそば　　たぬきそば　　おかめそば　天麩羅そば

　∬_＿__　　　　∬_＿__　　　　∬_＿__　　　　　∬_＿__　　　　∬_＿__　　　　　∬_＿__　　　∬_＿__　
　＼≠／　　　　＼≠／　　　　＼≠／　　　　＼≠／　　　　＼≠／　　　　＼≠／　　　＼≠／　
.　　￣　　　　.　　￣　　　　　.　　￣　　　　　.　　￣　　　　.　　￣　　　　　.　　￣　　　.　　￣
かき揚げそば　にしんそば　玉子とじそば　鴨なんそば　　なめこそば　　　力そば　　　とろろそば

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 08:38:16.14 ID:BhBm30Sp

>>974
帰れ　うざい

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 14:37:18.09 ID:j1sdAs+C

女です。足痩せしたくて１日1000kcalに抑えてんのに何も変わらないから
断食してやろうかと　餓死するつもりで

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 16:23:44.43 ID:fsBEPDNf

基礎代謝が900kcl程度だったら、理屈上やせるどころか太るよね。
結局は運動不足なんだよ。おそらく活発さもないはずだ。
じっとしてることが多くてエネルギー消費もない。

運動しないから心肺機能は落ちて筋肉も落ちて、そのわりに
皮下脂肪や内臓脂肪は落ちないので体重は変わらない。

危険なダイエットをやってると骨粗しょう症になって
人生崩壊するよ。

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 16:34:08.60 ID:A1udlfeW

オレは大根足のほうが好きだけどな。

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 19:04:09.72 ID:92obuEgU

タンパク質の崩壊と、骨粗鬆症の後悔
絶食の後遺症はハンパねぇぞｗ

つーか下半身デブの原因ってのは、
炭水化物の取りすぎと、タンパク質の絶対的な不足だと知らないのか？
無知なデブって思考停止させて、ただ、いつも同じことしか言わないな
「食べる量を減らせばいいんでしょ？」
バカは痩せられない

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 19:10:20.89 ID:IShJGVCD

基礎代謝って寝たきりの状態でのことでしょ
1日中寝てる訳でもあるまいし

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 09:45:12.07 ID:bpPIJPpK

ダイエットで生理が止まってからとても太った
２４なのに体はおばあさん
食事減らしても全然だめ

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 09:52:18.53 ID:A7z6WAIX

断食する根性があるなら運動すればいいのに

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 12:00:54.81 ID:EbkfqHkG

だよな。

運動キライで痩せようたってねえ。
骨皮筋子さんになるだけだわな。

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 17:13:23.24 ID:rseX9HJr

1300しか食べていないのに156/52を3ヶ月維持している；；
毎日有酸素運動1時間程度と軽い筋ﾄﾚ15分をずっと続けているのに；；
体脂肪率がわずか1％減っただけ；；

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 17:40:03.50 ID:oRyxjw7q

>>984
晩御飯は何時で、寝るのは何時ですか？
食べる時間帯が影響しますよ。

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 17:42:22.79 ID:3DJSAUgl

私も１日トータル８００kcalの食事ダイエットしてたよ。
ある日突然痩せなくなった。

それからは食事制限しつつ、夕飯を早めたら痩せるようになったよ。
18時がこの日最後の食事で朝７時に起きるから13時間食べない。
胃も休まるしいいと思う。

もしかしたらここで痩せない人は時間帯を見直すのもいいと思う。
長文になっちゃった！すみません。

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 19:04:54.92 ID:wzHSR7Ig

>>984
１２００にすれば月に３０００分は落ちるんじゃね？
もっと細かく考え方を換えないと成果は挙がんないよ