【モムチャン】フィギュアロビクス総合 3ﾀﾞﾖﾝ
韓国のカリスマ主婦、チョン･ダヨンによる
『モムチャンダイエット』『フィギュアロビクス』『ボディボール』
等の総合スレです。
さぁみんなでモムチャン（韓国の造語で最高の身体）になりましょう！
前スレ
【モムチャン】フィギュアロビクス総合 ２ﾀﾞﾖﾝ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285227840/
フィギュアロビクスに出てる女の子が可愛い
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233506147/
チョン・ダヨン日本公式サイト
http://www.jungdayeon.jp/
JETA japan ※イベント・レッスンスケジュールなどはこちら
http://www.jetajapan.jp/
オリジナルウエア通販ショップ
http://www.hershe.jp/shop/
『モムチャンダイエット』『フィギュアロビクス』『ボディボール』
等の総合スレです。
さぁみんなでモムチャン（韓国の造語で最高の身体）になりましょう！
前スレ
【モムチャン】フィギュアロビクス総合 ２ﾀﾞﾖﾝ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285227840/
フィギュアロビクスに出てる女の子が可愛い
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233506147/
チョン・ダヨン日本公式サイト
http://www.jungdayeon.jp/
JETA japan ※イベント・レッスンスケジュールなどはこちら
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オリジナルウエア通販ショップ
http://www.hershe.jp/shop/
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/10(金) 10:19:56 ID:nYQArhMp
2げとー！
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/10(金) 11:12:19 ID:YyKhm5zd
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/11(土) 10:46:28 ID:BmXrfNwH
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/11(土) 17:31:58 ID:mpYJ6g+L
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/11(土) 19:55:07 ID:Ig2AHodT
マットで引き締まってきた足が好きになってきた
7 ：sage：2010/12/12(日) 10:27:16 ID:54G8v7UX
モムチャンダイエットとフィギュアロビクスとプレミアムで迷ってます。
プレミアムが値段とか時間の点でいいかなって考えてますが、汗とかでるのでしょうか？
あんまり意味ないのなら他のにしようかと・・・
プレミアムが値段とか時間の点でいいかなって考えてますが、汗とかでるのでしょうか？
あんまり意味ないのなら他のにしようかと・・・
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/12(日) 10:29:09 ID:54G8v7UX
sageの場所間違えました。
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/12(日) 11:22:36 ID:O1L4/ztR
今の時期は汗かかないです。夏場はプレミアムでも汗だくですが
汗かきたいならフィギュアロビクスです。
プレミアムは入門編として試すにはちょうどいいかも
汗かきたいならフィギュアロビクスです。
プレミアムは入門編として試すにはちょうどいいかも
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/12(日) 14:11:51 ID:fgGXpc+Q
ロビの後にプレミアムも購入組ですが
今の時期はプレミアムで体ポカポカになるので
その状態で家事やったりお買い物したりすると体が楽
その後時間がある時にロビがっつりやる
下半身引き締めたいのでマットメインにやってる
１＆４、２＆４って感じ
ダンスは一度やって楽しくなかったので全くやってないけど
いいよね
今の時期はプレミアムで体ポカポカになるので
その状態で家事やったりお買い物したりすると体が楽
その後時間がある時にロビがっつりやる
下半身引き締めたいのでマットメインにやってる
１＆４、２＆４って感じ
ダンスは一度やって楽しくなかったので全くやってないけど
いいよね
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/12(日) 14:35:39 ID:zV0FiSys
チョンさんは女優やモデル並みの容姿ですね。
出産前の独身時代はミスコリア候補とか、そんな感じだったのですか？
出産前の独身時代はミスコリア候補とか、そんな感じだったのですか？
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/12(日) 23:14:11 ID:xXkrVyG5
>>10
ダンス、地味に色々な箇所に効果のあるプログラムなのでやった方がいいよ。
筋肉つけるのも大事だけど、体全体を引き締めるのにはダンスとマットの組み合わせ最強。
ダンスは一見簡単に見えるけど、ダヨンさんのコピーのようにやると
最初の腕のトレーニングがいかに奥深いかわかるよ～。
ダンプとダンスでやると、腕が綺麗なラインになるし。
気が向いたら是非ダンスも取り入れてみてね！
ダンス、地味に色々な箇所に効果のあるプログラムなのでやった方がいいよ。
筋肉つけるのも大事だけど、体全体を引き締めるのにはダンスとマットの組み合わせ最強。
ダンスは一見簡単に見えるけど、ダヨンさんのコピーのようにやると
最初の腕のトレーニングがいかに奥深いかわかるよ～。
ダンプとダンスでやると、腕が綺麗なラインになるし。
気が向いたら是非ダンスも取り入れてみてね！
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/12(日) 23:17:06 ID:PkCd1No+
全身土木工事だろ？
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/13(月) 07:22:45 ID:jha7ltdX
マットの腕まわしとかダンスの腕やると右肩とすじが痛むんだけどなんだろう？
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/13(月) 07:56:54 ID:5VBHBZf9
四枚組とフィギュアロビクスを購入しやっていますが、仕事関係でプチ鬱になり、
フィギュアロの15分で限界です。
元気になったらまた四枚組やろうと思います。
仕事は普通にこなしているけど余力が乏しい。
フィギュアロの15分で限界です。
元気になったらまた四枚組やろうと思います。
仕事は普通にこなしているけど余力が乏しい。
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/13(月) 08:08:25 ID:kV+sVC3f
四枚組とプレミアムかな？
早く元気になるといいね。
早く元気になるといいね。
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/13(月) 10:51:48 ID:PQZslgMM
私もダンスが何気に好きだ
地味にまんべんなく鍛えられてそうで
鏡みながらやると退屈になりそうな動作も集中してできる
>>14
同じくダンブでの腕回しで筋が痛かったときがあった
とりあえず2～3日は肩回しはそっとやるか飛ばしながらやってみたら？
最近はむかついたことあったら必ずロビやるようになってます。
怒ってた心がスッキリするんです
地味にまんべんなく鍛えられてそうで
鏡みながらやると退屈になりそうな動作も集中してできる
>>14
同じくダンブでの腕回しで筋が痛かったときがあった
とりあえず2～3日は肩回しはそっとやるか飛ばしながらやってみたら？
最近はむかついたことあったら必ずロビやるようになってます。
怒ってた心がスッキリするんです
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/13(月) 11:58:17 ID:tR+fOFZP
実家にいた四日間ビールばっかり飲んではさぼってしまった。おかげで３キロ増とヤル気もダウン…
これから正月だなんだとまた実家だしブクブク太る一方なんだろなー
あーダルイよーー
これから正月だなんだとまた実家だしブクブク太る一方なんだろなー
あーダルイよーー
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/13(月) 15:27:29 ID:MeK3TK3x
>>18
ファイティーン
と聞こえるのはfightingなんだね
昨日ハイキングコース山道と激階段や激坂道と一日中歩いたんだけど、ほとんど疲れなくて楽しめたよ。
一日30分で、こうも違うのかと感動した。数ヶ月前の自分だと…すぐに疲れて悲鳴あげてただろうな
スレの皆さんとダヨンさんに感謝
ファイティーン
と聞こえるのはfightingなんだね
昨日ハイキングコース山道と激階段や激坂道と一日中歩いたんだけど、ほとんど疲れなくて楽しめたよ。
一日30分で、こうも違うのかと感動した。数ヶ月前の自分だと…すぐに疲れて悲鳴あげてただろうな
スレの皆さんとダヨンさんに感謝
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/13(月) 18:37:45 ID:YB7VPt0V
昨日から4枚組初めてみました。
昨日はロビ、今日はマット。
汗ダクダクで途中サボらないとついていけません・・・
最初こんなんでも大丈夫なんでしょうか
昨日はロビ、今日はマット。
汗ダクダクで途中サボらないとついていけません・・・
最初こんなんでも大丈夫なんでしょうか
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/13(月) 21:37:34 ID:C8BZp+z7
ダンスの話題があったので便乗。
私も最初、ダンスって地味って言うか疲れないなあと思っていたけど、
ダヨンさんの動きをよく見て真似してたら
腕とか背中とか脇腹とかすごくキツイことに気が付いた。
今ではかなりお気に入り。
私も最初、ダンスって地味って言うか疲れないなあと思っていたけど、
ダヨンさんの動きをよく見て真似してたら
腕とか背中とか脇腹とかすごくキツイことに気が付いた。
今ではかなりお気に入り。
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/13(月) 22:44:47 ID:VCbFd3wq
マットで上体を半端に起こしたまま左右に捻る動きをする時に、
喉がヒュッとなって気持ち悪いんだけど何か対策ないかな？
喉がヒュッとなって気持ち悪いんだけど何か対策ないかな？
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/13(月) 23:17:05 ID:icH1oBBE
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/13(月) 23:50:03 ID:n/8v6ogk
コアリズムもカーヴィーダンスも３日続かなかった私が、今日でプレミアム６日目です。
動きが難しくないのでついていけるのが嬉しい。
この勢いでフギィアロビクスも購入したいんですが、動きが難しくなるとついていけないしなあ・・
プレミアムからＤＶＤに移行した人、スムーズについていけましたか？
ああ、でも、今にも『なりきりダヨンセット』をポチってしまいそうだ。
動きが難しくないのでついていけるのが嬉しい。
この勢いでフギィアロビクスも購入したいんですが、動きが難しくなるとついていけないしなあ・・
プレミアムからＤＶＤに移行した人、スムーズについていけましたか？
ああ、でも、今にも『なりきりダヨンセット』をポチってしまいそうだ。
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/14(火) 00:14:31 ID:xp1rGrGc
wii版か
DVD4枚組か
一体どっちにしたらええんや
DVD4枚組か
一体どっちにしたらええんや
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/14(火) 00:45:18 ID:uer8/uPR
wiiって広告見る限りではロビしかないのかな？
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/14(火) 01:47:00 ID:zsWmv8Lb
>>25
DVD４枚組の方が長続きすると思う
皆（ダヨン＋約９人）で汗かきながらキツくても頑張る感があるからか不思議と続いてる
身体の動かし方筋肉のつき方がわかるし
それに生ダヨンさんの方がやっぱ良い
でもwii気になる特典とかw
DVD４枚組の方が長続きすると思う
皆（ダヨン＋約９人）で汗かきながらキツくても頑張る感があるからか不思議と続いてる
身体の動かし方筋肉のつき方がわかるし
それに生ダヨンさんの方がやっぱ良い
でもwii気になる特典とかw
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/14(火) 02:15:11 ID:zsWmv8Lb
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/14(火) 08:18:37 ID:H77EFZdc
wiiは生ダヨンじゃないからやだｗ
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/14(火) 10:17:21 ID:v2XLJUbn
ボーナスでバランスボール買おうかどうか迷ってます。
4枚組ですっごく効果がでました。
更にバランスボールもやってみたいんだけど
あまりゼーゼーハーハーな動きは苦手です（だからダヨンさんのが性に合ってた）
バランスボールの苦しさはゼーゼーハーハーな感じ？
それとも筋肉がきつい、ポーズがきついって感じ？こちらならついていけそうです。
4枚組ですっごく効果がでました。
更にバランスボールもやってみたいんだけど
あまりゼーゼーハーハーな動きは苦手です（だからダヨンさんのが性に合ってた）
バランスボールの苦しさはゼーゼーハーハーな感じ？
それとも筋肉がきつい、ポーズがきついって感じ？こちらならついていけそうです。
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/14(火) 12:06:14 ID:H77EFZdc
ボールのスリムはぜーぜーはーはーかな？
スリムが一番きつい。
スリムが一番きつい。
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/14(火) 19:16:48 ID:HQprk5AM
>>28
24です。ありがとうございます。
運動神経＆リズム感がゼロなので、不安だったんですがやる気がでました。
ＤＶＤ4枚組＆ダヨンウェアのセットをポチります！！
商品の発送２４日以降らしいのでそれまではプレミアムがんばる。
>>29
私もやっぱり生ダヨンじゃないとモチが上がらんです。
24です。ありがとうございます。
運動神経＆リズム感がゼロなので、不安だったんですがやる気がでました。
ＤＶＤ4枚組＆ダヨンウェアのセットをポチります！！
商品の発送２４日以降らしいのでそれまではプレミアムがんばる。
>>29
私もやっぱり生ダヨンじゃないとモチが上がらんです。
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/14(火) 21:44:03 ID:bkMYJ96U
２月号のESSEに記事載るみたい
歯医者さんでちらっと見たら載ってた
「ストレッチング」編が出るのかな？
大ベストセラー第2弾 ストレッチングをひと足早く大公開！
モムチャンダイエットで二度と太らない！
歯医者さんでちらっと見たら載ってた
「ストレッチング」編が出るのかな？
大ベストセラー第2弾 ストレッチングをひと足早く大公開！
モムチャンダイエットで二度と太らない！
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/14(火) 22:24:43 ID:uer8/uPR
ダンブのあとロビやった
もう途中でくじけそうになってやめようとしたところで
ダヨンさんが「頑張って！！」なんて言うから全部やり遂げたよ＝３
>>33
そうなんだ
飽きないようにいろいろ出るのは楽しみだね
もう途中でくじけそうになってやめようとしたところで
ダヨンさんが「頑張って！！」なんて言うから全部やり遂げたよ＝３
>>33
そうなんだ
飽きないようにいろいろ出るのは楽しみだね
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/14(火) 23:06:19 ID:XwFr6I8f
ダヨンさんのストレッチの新作はプレミアムみたいに本にＤＶＤの付録タイプと
ＤＶＤセットのどっちなんだろうねえ。
とにかく楽しみだねえ。
ＤＶＤセットのどっちなんだろうねえ。
とにかく楽しみだねえ。
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/15(水) 00:28:10 ID:PyyF0q1+
最近身体をもっと柔らかくしたい欲が出てきたからストレッチ？の出たら絶対に買ちまう！（マットの足もっと開くようになりたい）
昨日ヤマサキパン見逃した…orz
ttp://3.tv2ch.net/jlab-tv/s/tv1292255778903.jpg
昨日ヤマサキパン見逃した…orz
ttp://3.tv2ch.net/jlab-tv/s/tv1292255778903.jpg
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/15(水) 02:45:44 ID:Cko6h7XG
これのダンベルを後半15分やって体重量ったら300g減っていた。
がやってすぐに300gも体重が減るなんて事はないよね？
がやってすぐに300gも体重が減るなんて事はないよね？
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/15(水) 09:47:28 ID:82gy0paq
ほんと足開かないよ。つりそうになるもん。90度ちょいは開いてるけど
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/15(水) 17:32:55 ID:PyyF0q1+
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/15(水) 21:28:18 ID:YS/Cv/UE
３ヶ月たつけどあきらかに夏とは違うわ
特にお腹
マットのわき腹にきくツイストが気持ちよくてたまらない
特にお腹
マットのわき腹にきくツイストが気持ちよくてたまらない
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/16(木) 08:25:53 ID:QSj7CM8T
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/16(木) 10:49:54 ID:Wp3+rZ1u
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/16(木) 11:20:05 ID:gxCvVYKy
>>31
バランスボール買ってしまいました。
最近フィギュアロビクス4枚がちょっと飽きてしまったから新しい刺激が欲しくて。
でもフィギュアロ9月の終わりに買って3カ月弱、すごく効果があった！
体脂肪１０％減、体重14キロ弱減。元がデブチンだから。
>>33
ストレッチも出るんですね。楽しみ。
ESSE2月号ぜひ買ってみます。
バランスボール買ってしまいました。
最近フィギュアロビクス4枚がちょっと飽きてしまったから新しい刺激が欲しくて。
でもフィギュアロ9月の終わりに買って3カ月弱、すごく効果があった！
体脂肪１０％減、体重14キロ弱減。元がデブチンだから。
>>33
ストレッチも出るんですね。楽しみ。
ESSE2月号ぜひ買ってみます。
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/16(木) 12:06:03 ID:LpYynVeq
私は身長150cm、体重58kgの30代主婦です。
妊娠出産と4人の育児で体重が15kg増え、4年間も様々なダイエットをしては失敗してきました。
偶然このスレを見付けてピンと来て、『モムチャンダイエット』本の９週間プログラムを実行し始めました。
飽きっぽい私が第1期の2週目を終えようとしています。
全身筋肉痛ですが、今までと違ってストレスになりません。時間がかからない上に楽しく、体型はまだ変わりませんがメンタル面と美肌には良い効果が見えてきましたし、余計な間食も減りつつあります。
これからもダヨンさんとこのスレの皆さんを励みに続けます。
妊娠出産と4人の育児で体重が15kg増え、4年間も様々なダイエットをしては失敗してきました。
偶然このスレを見付けてピンと来て、『モムチャンダイエット』本の９週間プログラムを実行し始めました。
飽きっぽい私が第1期の2週目を終えようとしています。
全身筋肉痛ですが、今までと違ってストレスになりません。時間がかからない上に楽しく、体型はまだ変わりませんがメンタル面と美肌には良い効果が見えてきましたし、余計な間食も減りつつあります。
これからもダヨンさんとこのスレの皆さんを励みに続けます。
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/16(木) 12:54:46 ID:yiIH4x0E
普段マットやっていて、下半身は鍛えられてるなと思ってたけど
昨日ダンブやったら内ももの膝近くが筋肉痛（多分足広げながらのスクワットで）
マットではこの部分あまり鍛えて無いんだなあ
ちゃんと両方やろうと思った
昨日ダンブやったら内ももの膝近くが筋肉痛（多分足広げながらのスクワットで）
マットではこの部分あまり鍛えて無いんだなあ
ちゃんと両方やろうと思った
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/16(木) 15:41:19 ID:lLRlrSDK
ロビに傷が入って再生出来なくなった！そろそろ単品売りしてくれないかな。
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/16(木) 18:35:26 ID:Wp3+rZ1u
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/16(木) 22:00:31 ID:64AJ+Brr
>>47
自分はマットが割れちゃったので単品で購入しました。
買った店に問い合わせして、販売元に連絡を取ってもらったよ。
参考までに・・・
・DISK4（1枚） 2,625円（税込）
・送料630円（税込）
・代引手数料315円（税込）
自分はマットが割れちゃったので単品で購入しました。
買った店に問い合わせして、販売元に連絡を取ってもらったよ。
参考までに・・・
・DISK4（1枚） 2,625円（税込）
・送料630円（税込）
・代引手数料315円（税込）
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/16(木) 22:31:25 ID:gxCvVYKy
>>48
いえいえ、人様に具体的に言えるような数字じゃないんです。
ダイエットは8月からはじめましたが、最初は食事量を減らし
摂取カロリー減と、運動はしないけれど掃除など体を動かす事だけでした。
9月中旬にプレミアムを買い、気に入ったのですぐに4枚組を購入。
元の体重がデブでたくさん食べていたので、食事量を減らし体を動かすだけで
最初のうちは体重の減りが早かった。猛暑の時期だったし。
でもそのころは4キロ痩せたのに友達にも「痩せたね☆」と言われず…
9月下旬に4枚組を買ってやりだすようになると体重の減るスピードが落ちました。
なのに10月下旬位から体型がかわり「痩せた？」と言われる回数が増えました。
体脂肪は1１月半ばまでは徐々に減ったものの足踏み状態でしたが、
11月下旬から12月にかけて体重の変化がなかったのに
この10日位で急に体脂肪が減ってきました。
やっと筋肉がつき始めて効率が上がってきたのかなという感じです。
体脂肪の数字が動き出すと、次に体重もまた減って来ました。
体重体脂肪、どちらも停滞期があるけど、私の場合は毎日計らないと気が緩むので
必ずチェックし、減らなくても見た目が変化してるという自信で
頑張ってDVD続けられたのが良かったと思います。
いえいえ、人様に具体的に言えるような数字じゃないんです。
ダイエットは8月からはじめましたが、最初は食事量を減らし
摂取カロリー減と、運動はしないけれど掃除など体を動かす事だけでした。
9月中旬にプレミアムを買い、気に入ったのですぐに4枚組を購入。
元の体重がデブでたくさん食べていたので、食事量を減らし体を動かすだけで
最初のうちは体重の減りが早かった。猛暑の時期だったし。
でもそのころは4キロ痩せたのに友達にも「痩せたね☆」と言われず…
9月下旬に4枚組を買ってやりだすようになると体重の減るスピードが落ちました。
なのに10月下旬位から体型がかわり「痩せた？」と言われる回数が増えました。
体脂肪は1１月半ばまでは徐々に減ったものの足踏み状態でしたが、
11月下旬から12月にかけて体重の変化がなかったのに
この10日位で急に体脂肪が減ってきました。
やっと筋肉がつき始めて効率が上がってきたのかなという感じです。
体脂肪の数字が動き出すと、次に体重もまた減って来ました。
体重体脂肪、どちらも停滞期があるけど、私の場合は毎日計らないと気が緩むので
必ずチェックし、減らなくても見た目が変化してるという自信で
頑張ってDVD続けられたのが良かったと思います。
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/16(木) 23:25:58 ID:lLRlrSDK
>>49
スポーツ用品店で買ったけど店潰れちゃったｗ
スポーツ用品店で買ったけど店潰れちゃったｗ
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/17(金) 00:31:34 ID:KsWR//8M
年末年始に実家に帰るときに一枚持って帰るとしたら何にします？（四枚セットの中で）
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/17(金) 08:09:27 ID:SBnBzTge
>>52
家族公認ならROBIかDANCE、隠れてしたいなら布団の上でできるようにマット、椅子に座ってできるボールのABS。
でも自分ならｹﾞﾌﾝｹﾞﾌﾝしてアップローダー経由で実家のPCで焼くか帰るとき消す、PCなければ2枚にまとめるか携帯電話に入れて全部持って行くｗ
家族公認ならROBIかDANCE、隠れてしたいなら布団の上でできるようにマット、椅子に座ってできるボールのABS。
でも自分ならｹﾞﾌﾝｹﾞﾌﾝしてアップローダー経由で実家のPCで焼くか帰るとき消す、PCなければ2枚にまとめるか携帯電話に入れて全部持って行くｗ
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/17(金) 11:14:45 ID:NabY90Ce
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/17(金) 13:24:56 ID:XpIgCI+d
>>50さん
私も参考になりました。
ありがとうございます。
始めてまだ1ヶ月経ちませんが、生まれてからずっと肥満体型なので自分の体重が落ちるとか体型が変わるとか想像がつかなくて、凹みそうでした。
>>50さんのレスを参考に頑張ります。
私も参考になりました。
ありがとうございます。
始めてまだ1ヶ月経ちませんが、生まれてからずっと肥満体型なので自分の体重が落ちるとか体型が変わるとか想像がつかなくて、凹みそうでした。
>>50さんのレスを参考に頑張ります。
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/17(金) 14:19:21 ID:EdBiNEOj
大掃除でこれが入ってたダンボール見つけて思い出した。
フィギュアロビクス４枚組も本のプレミアム版も買ったけど１回ずつしか再生してない。
４枚組が１００００円で本が１５００円位だったんだけどもったいない。
ついでに言えばコアリズムもブートキャンプも持ってる。
でも太りすぎててどれも１回ずつしかやってない。
１６０ｃｍ ７０ｋｇ・・・今年の１月には６２ｋｇだったから８ｋｇも増えてる。
さてどうするかな。こんなスペックだった人いませんか？
フィギュアロビクス４枚組も本のプレミアム版も買ったけど１回ずつしか再生してない。
４枚組が１００００円で本が１５００円位だったんだけどもったいない。
ついでに言えばコアリズムもブートキャンプも持ってる。
でも太りすぎててどれも１回ずつしかやってない。
１６０ｃｍ ７０ｋｇ・・・今年の１月には６２ｋｇだったから８ｋｇも増えてる。
さてどうするかな。こんなスペックだった人いませんか？
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/17(金) 14:45:02 ID:V+Morg1Z
体質？って少し不幸平。
母164㎝、47㎏(昔から変化なし)、体脂肪21 毎日おつかいで近所歩くだけ
3食たくさん食べ、おやつも毎日食べる
私164、53.5(下半身デブ)、体脂肪28 週5でダヨン
小食、おやつはたまに
友人も小さいお弁当、家でも大食いはしてないみたいなのに体系がぽっちゃり
気味でみんなから不思議がられている…
その友人の姉は、運動なし、けっこう食べるのに細いと言っていた。
母164㎝、47㎏(昔から変化なし)、体脂肪21 毎日おつかいで近所歩くだけ
3食たくさん食べ、おやつも毎日食べる
私164、53.5(下半身デブ)、体脂肪28 週5でダヨン
小食、おやつはたまに
友人も小さいお弁当、家でも大食いはしてないみたいなのに体系がぽっちゃり
気味でみんなから不思議がられている…
その友人の姉は、運動なし、けっこう食べるのに細いと言っていた。
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/17(金) 15:07:22 ID:kwHWBoOx
>>57
正しくは不公平。
遺伝子の違いもあると思う。
片方は遺伝子が正常、片方は遺伝子が変異を起こしていて脂質や糖質の代謝が苦手なのかな？
ちゃんと食べる人のほうが体がため込もうとしない、とも考えられるね。
正しくは不公平。
遺伝子の違いもあると思う。
片方は遺伝子が正常、片方は遺伝子が変異を起こしていて脂質や糖質の代謝が苦手なのかな？
ちゃんと食べる人のほうが体がため込もうとしない、とも考えられるね。
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/17(金) 21:37:52 ID:NabY90Ce
＞小食、おやつはたまに
ご飯食べる前にものすごくお腹すかない？
そうだとしたら余計に体が脂肪ためこもうとするよ
ダイエットバーでもなんてもいいからチョコチョコ食いをお勧めする
ご飯食べる前にものすごくお腹すかない？
そうだとしたら余計に体が脂肪ためこもうとするよ
ダイエットバーでもなんてもいいからチョコチョコ食いをお勧めする
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/17(金) 22:43:21 ID:r73/fmcM
私も小食でぽっちゃりだったけど
チョコチョコ食い始めてから、太りにくくなった
お腹ぺこぺこ状態はよくない
血糖値をコントロールするのが大切みたい
チョコチョコ食い始めてから、太りにくくなった
お腹ぺこぺこ状態はよくない
血糖値をコントロールするのが大切みたい
ありがとうございます！
遺伝子の問題だとしたら、もうしょうがないことですよね…
昔から少しの量でお腹がいっぱいになってしまうから
少しでも間食するとご飯がほとんど食べれなくなります。
食事前たまにはすごくお腹すくこともあるけど
ほとんどは適度なすきかげんなので、おやつは食後によゆうが
あるときだけ食べる感じです。
お腹がすごくすいたときにだけ、ダイエットバーや飴でも食べてみようかな。
遺伝子の問題だとしたら、もうしょうがないことですよね…
昔から少しの量でお腹がいっぱいになってしまうから
少しでも間食するとご飯がほとんど食べれなくなります。
食事前たまにはすごくお腹すくこともあるけど
ほとんどは適度なすきかげんなので、おやつは食後によゆうが
あるときだけ食べる感じです。
お腹がすごくすいたときにだけ、ダイエットバーや飴でも食べてみようかな。
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/18(土) 12:13:39 ID:/0TC7qN+
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/18(土) 14:33:30 ID:qwFj+FzL
遺伝子だろうが暴食だろうが負けないようにDVD見て頑張ってる！
痩せてる人って実はすごく動いてたりする。毎日雑巾で手も膝もつけずに中腰で拭き掃除（動かせる物は動かして隅々まで）、
窓も電気の傘もカーテンレールも背伸びして届く範囲なら上から下まで毎日大掃除。それだけでスクワット数十回。
歩くの早いし歩幅も広くて1歩ずつ脚の裏側全体が伸びてたり、とにかくちょこまか動くし腕や横腹が伸びるような動きで常に筋トレしてるみたい。
で、真似して洗面所で歯磨きする間、PCに向かって椅子に座ってる時、買い物中とかただ立ってる時間があったら体を動かさず
横腹の筋肉だけブリッジの時みたいに動かしたりロビのウォーミングアップの8の下腹を前後する動き、
腰から下を動かさずに物を取ったりだらけた時間を作らないようにしたら初めて筋トレした時みたいな筋肉痛になったｗ ｵﾇﾇﾒ
痩せてる人って実はすごく動いてたりする。毎日雑巾で手も膝もつけずに中腰で拭き掃除（動かせる物は動かして隅々まで）、
窓も電気の傘もカーテンレールも背伸びして届く範囲なら上から下まで毎日大掃除。それだけでスクワット数十回。
歩くの早いし歩幅も広くて1歩ずつ脚の裏側全体が伸びてたり、とにかくちょこまか動くし腕や横腹が伸びるような動きで常に筋トレしてるみたい。
で、真似して洗面所で歯磨きする間、PCに向かって椅子に座ってる時、買い物中とかただ立ってる時間があったら体を動かさず
横腹の筋肉だけブリッジの時みたいに動かしたりロビのウォーミングアップの8の下腹を前後する動き、
腰から下を動かさずに物を取ったりだらけた時間を作らないようにしたら初めて筋トレした時みたいな筋肉痛になったｗ ｵﾇﾇﾒ
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/19(日) 03:20:11 ID:ascx2mnq
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/19(日) 07:46:22 ID:/eYNDeXc
1ヶ月ぶりに体重計のったら1キロしか減ってなくて体脂肪増えてた。
がんばってたのにショック。
がんばってたのにショック。
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/19(日) 14:24:41 ID:guDmpik2
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/19(日) 16:12:00 ID:HPZ0yNkj
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/19(日) 16:41:08 ID:/eYNDeXc
>>67
やっぱ3ヶ月くらいたたないと減ってこないのかな？
やっぱ3ヶ月くらいたたないと減ってこないのかな？
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/19(日) 16:46:29 ID:ZHEUWWZ+
減る人は減る
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/19(日) 17:36:26 ID:v0xJ2JFM
もう少しで3ヶ月目。
久しぶりに洋服を買いに出かけた。
11号を着たら大きくて、店員が9号を持ってきてくれた。
9号が着れたよ。
試着室の中でちょっと泣いた。
ずっと体重をはからないで見た目だけできたのがよかったのかな？
リバウンドしないようにこれからも頑張る。
久しぶりに洋服を買いに出かけた。
11号を着たら大きくて、店員が9号を持ってきてくれた。
9号が着れたよ。
試着室の中でちょっと泣いた。
ずっと体重をはからないで見た目だけできたのがよかったのかな？
リバウンドしないようにこれからも頑張る。
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/19(日) 19:59:43 ID:ascx2mnq
おめ～
夏から比べれば明らかに全身が引き締まった（腕、尻、背中、脇腹、太もも、ふくらはぎ、腹）と、
で最近では寝る前にストレッチして朝は身体がとても軽く感じる
「痩せたね」と言われ、ジーンズもブカブカになり嬉しい
でも体重は夏から変わらずw
ちょい前に体重計に焦って食事制限したら過食と拒食になり周りの人に軽い迷惑かけ…体重も増えた、もう体重計イラネ見た目重視で充分だと思う
夏から比べれば明らかに全身が引き締まった（腕、尻、背中、脇腹、太もも、ふくらはぎ、腹）と、
で最近では寝る前にストレッチして朝は身体がとても軽く感じる
「痩せたね」と言われ、ジーンズもブカブカになり嬉しい
でも体重は夏から変わらずw
ちょい前に体重計に焦って食事制限したら過食と拒食になり周りの人に軽い迷惑かけ…体重も増えた、もう体重計イラネ見た目重視で充分だと思う
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/19(日) 20:28:01 ID:kGQddmg/
>>63
あちこち動けるから痩せているのか
痩せているから動けるのか
自分もほんとにダラだけど、モムチャン本みて
体力が問題だったのか～と、改めて感じたよ。
なんか世の中の人はどうやって動いているんだろう。と思うくらい
だるいから、ごろごろしてるんだよね（人間ドックなどでは異常なし）
だから、痩せるだけじゃなくて、体力upのため地道に
フィギュロア頑張ってる。でも今日は整理中なので休む（汗
あちこち動けるから痩せているのか
痩せているから動けるのか
自分もほんとにダラだけど、モムチャン本みて
体力が問題だったのか～と、改めて感じたよ。
なんか世の中の人はどうやって動いているんだろう。と思うくらい
だるいから、ごろごろしてるんだよね（人間ドックなどでは異常なし）
だから、痩せるだけじゃなくて、体力upのため地道に
フィギュロア頑張ってる。でも今日は整理中なので休む（汗
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/20(月) 15:03:57 ID:cGiF5/qA
てすと
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/20(月) 18:54:52 ID:94ogYMxE
>>71
70です。ありがとう！
私も体重にこだわりすぎて、拒食になって大変な時期があった。
だから今回は全く体重をはかっていない。
とにかく見た目だけを一番に毎日頑張ったよ。
体重は200g増えても憂鬱になったり焦ったりして、ろくなことが無かったから。
30代なんだけど、20代のガリガリ体験から学んで綺麗な体にする、って思ったんだ。
そしたらダヨンさんのが一番あってた。
細いだけの体よりしなやかな筋肉がある体の方が、断然いいよね。
長々自分語りｽﾏｿ。
もっと綺麗に筋肉をつけたいので、これからもこのスレで頑張る。
頑張れたのはこのスレの皆さんのおかげです、ありがとう！
70です。ありがとう！
私も体重にこだわりすぎて、拒食になって大変な時期があった。
だから今回は全く体重をはかっていない。
とにかく見た目だけを一番に毎日頑張ったよ。
体重は200g増えても憂鬱になったり焦ったりして、ろくなことが無かったから。
30代なんだけど、20代のガリガリ体験から学んで綺麗な体にする、って思ったんだ。
そしたらダヨンさんのが一番あってた。
細いだけの体よりしなやかな筋肉がある体の方が、断然いいよね。
長々自分語りｽﾏｿ。
もっと綺麗に筋肉をつけたいので、これからもこのスレで頑張る。
頑張れたのはこのスレの皆さんのおかげです、ありがとう！
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/21(火) 00:35:26 ID:Iz+fjke4
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/21(火) 09:54:16 ID:C/jlIkOv
ちょいグロなので注意
整理中って無理にフィギュアロしようとすると
足開く運動とかナプキン部分がなんかパカパカして
ついたりはなれたり気持ち悪いから体調よくても
終わるまで我慢している
整理中って無理にフィギュアロしようとすると
足開く運動とかナプキン部分がなんかパカパカして
ついたりはなれたり気持ち悪いから体調よくても
終わるまで我慢している
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/21(火) 10:30:33 ID:cVD6/3as
整理中でも運動したいならシンクロフィット使ってみて。
コレとナプキンの2枚使いするんだけど、
自分は2日目に運動しても絶対に漏れない。
ただ、扱っている店が少ないけどね。
ユニチャーム
http://www.unicharm.co.jp/products/sanitary/b01/005/index.html
コレとナプキンの2枚使いするんだけど、
自分は2日目に運動しても絶対に漏れない。
ただ、扱っている店が少ないけどね。
ユニチャーム
http://www.unicharm.co.jp/products/sanitary/b01/005/index.html
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/21(火) 11:48:39 ID:bHB/6/jL
せいりが軽い自分は昨日もダンスやった
軽いのはそろそろあがるってことなのだろうか・・・なんか寂しい
軽いのはそろそろあがるってことなのだろうか・・・なんか寂しい
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/21(火) 13:14:46 ID:C/jlIkOv
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/21(火) 18:38:34 ID:407EBuJR
ボディボール買ってやってます。
脇腹が伸びる感じが気持ちいい～
マットでは良く分からなかったけどボールで実感しました。
4枚組に慣れ切った体が、違う動きで刺激された感じ。
脇腹が伸びる感じが気持ちいい～
マットでは良く分からなかったけどボールで実感しました。
4枚組に慣れ切った体が、違う動きで刺激された感じ。
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/22(水) 10:45:43 ID:bFrU6JG+
長く続けていますが、もう12日間も休んでしまっています。
確か去年も今頃から休みがちに。
意思が弱いからですが…
確か去年も今頃から休みがちに。
意思が弱いからですが…
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/22(水) 12:07:20 ID:DSc97DmA
しばらく別のもうちょっとキツ目のやつをやっていたんだけど、
久しぶりにダンスやったらやっぱりいいねー。
肩甲骨動かす動きがいっぱい入ってて血流が良くなる感じだ。
そんなにハードじゃないから思い立ったらすぐやれるし。
あんまりきついやつだとやらなきゃ・・・とおもいつつ何時間も放置してしまったりするので。
でも買ってからほとんどマットとダンスしかやってないや
ロビなんて一回しかしてない
久しぶりにダンスやったらやっぱりいいねー。
肩甲骨動かす動きがいっぱい入ってて血流が良くなる感じだ。
そんなにハードじゃないから思い立ったらすぐやれるし。
あんまりきついやつだとやらなきゃ・・・とおもいつつ何時間も放置してしまったりするので。
でも買ってからほとんどマットとダンスしかやってないや
ロビなんて一回しかしてない
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/22(水) 18:36:12 ID:YZuKaelV
>>81
やりたいと思ったらやればいいと思うよ。
変に自分を責めるとやるのが辛くなるよ。
ところでダンスの質問なんだけれども、
前ならえの姿勢で腰を曲げるやつ（腹部の運動です！っての）
あれはつんのめらないようにバランスを取ろうとして
気持ち尻が突き出るのだけどいいのだろうか？
あと、腹部よりも膝裏が痛くなる…
やりたいと思ったらやればいいと思うよ。
変に自分を責めるとやるのが辛くなるよ。
ところでダンスの質問なんだけれども、
前ならえの姿勢で腰を曲げるやつ（腹部の運動です！っての）
あれはつんのめらないようにバランスを取ろうとして
気持ち尻が突き出るのだけどいいのだろうか？
あと、腹部よりも膝裏が痛くなる…
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/22(水) 18:49:27 ID:MEijok0w
暇だったので１日２枚を毎日4ヶ月ほど続けて、ある程度体力と筋力がついてきたと感じたので
今月から１日1枚で週５にペースを落としたんだけれど、最初のころのように筋肉痛とキツさが復活。
そしたらここ数日で太ももがほっそりしてきたのに気づいた。
ひょっとして以前はやりすぎだったんだろうか・・・？
今月から１日1枚で週５にペースを落としたんだけれど、最初のころのように筋肉痛とキツさが復活。
そしたらここ数日で太ももがほっそりしてきたのに気づいた。
ひょっとして以前はやりすぎだったんだろうか・・・？
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/22(水) 20:14:47 ID:FCjBbHQC
>>81
やらなくてもデッキにセットしてみるだけでもいいんじゃない？
テレビに写っていれば多分やりたくなるはず。
我が家は夫と子どもがプレミアムのファンでよく再生しているけど
たまたま部屋に入ってテレビでやっていれば一緒になって途中から参加してます。
やらなくてもデッキにセットしてみるだけでもいいんじゃない？
テレビに写っていれば多分やりたくなるはず。
我が家は夫と子どもがプレミアムのファンでよく再生しているけど
たまたま部屋に入ってテレビでやっていれば一緒になって途中から参加してます。
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/22(水) 20:48:24 ID:97tHpQQp
>>84
１日２枚を毎日4ヶ月！？
すごい！！尊敬します。
私も半年ほど毎日やることを心がけて、さぼってしまった次の日は2枚やるなどして
筋力がついてきたと感じたらもういいやって止めてしまったり
そんな繰り返しだったけど、今になって腕や足が締まってることに気付きましたよ！
暴飲暴食もかなりしていたのに。
マットは体がかたいからきつすぎてほとんどやっていないけど、太腿がすごく細くなった気がする。
サイズは変わってないけど、見た目が。
全然平気だったロビが、先日真剣にノリノリでやったら3日程腿の裏が筋肉痛です。
でもちょっと、飽きてきたんだよね…
１日２枚を毎日4ヶ月！？
すごい！！尊敬します。
私も半年ほど毎日やることを心がけて、さぼってしまった次の日は2枚やるなどして
筋力がついてきたと感じたらもういいやって止めてしまったり
そんな繰り返しだったけど、今になって腕や足が締まってることに気付きましたよ！
暴飲暴食もかなりしていたのに。
マットは体がかたいからきつすぎてほとんどやっていないけど、太腿がすごく細くなった気がする。
サイズは変わってないけど、見た目が。
全然平気だったロビが、先日真剣にノリノリでやったら3日程腿の裏が筋肉痛です。
でもちょっと、飽きてきたんだよね…
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/22(水) 20:49:55 ID:I9VpArbX
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/22(水) 21:02:36 ID:UNVPKJJb
>>83>>87
あれは肩～腰をまっすぐにしたまま腰だけ90度に曲げる＆足もまっすぐ
らしい。前にＴＶでモデルさんが言ってた。
でも背中をまっすぐにしようとするとどうしても膝が曲がっちゃうんだよね。
腰痛もちだし、ダヨンさん達みたく体柔らかくないのでムリしない程度の姿勢でやってる
ＤＶＤはじめて４ヶ月目。
体組成計で内臓脂肪が減ってた。前に今と同じ体重だったときは変わらなかったのに
ちょっとビックリ＆感動
あれは肩～腰をまっすぐにしたまま腰だけ90度に曲げる＆足もまっすぐ
らしい。前にＴＶでモデルさんが言ってた。
でも背中をまっすぐにしようとするとどうしても膝が曲がっちゃうんだよね。
腰痛もちだし、ダヨンさん達みたく体柔らかくないのでムリしない程度の姿勢でやってる
ＤＶＤはじめて４ヶ月目。
体組成計で内臓脂肪が減ってた。前に今と同じ体重だったときは変わらなかったのに
ちょっとビックリ＆感動
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/22(水) 22:04:36 ID:TCqBbXf5
>>88
たぶんこの筋トレの応用だと思うんで無理せず軽く膝を緩める～曲げるようにしてる。
ttp://www.kintore.tv/%E3%82%B0%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%A2%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%82%A8%E3%82%AF%E3%82%B5%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%BA/
ttp://www.youtube.com/watch?v=Y_WgO7WvGHo
ttp://www.youtube.com/watch?v=-FGYHRIDGOA&feature=related
ttp://coolbody.livedoor.biz/archives/50658582.html#
たぶんこの筋トレの応用だと思うんで無理せず軽く膝を緩める～曲げるようにしてる。
ttp://www.kintore.tv/%E3%82%B0%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%A2%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%82%A8%E3%82%AF%E3%82%B5%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%BA/
ttp://www.youtube.com/watch?v=Y_WgO7WvGHo
ttp://www.youtube.com/watch?v=-FGYHRIDGOA&feature=related
ttp://coolbody.livedoor.biz/archives/50658582.html#
>>88>>89
回答ありがとうございます。
腹を鍛えるんだと思ってたんですが、89の筋トレだと背筋を鍛えるってことなのかな？？
確かにうまく腹に力をいれられないせいか、背中の方に負荷がかかってる気はします。
膝のばすと膝裏痛くなるんで、無理せず軽くゆるめて頑張ります！！
回答ありがとうございます。
腹を鍛えるんだと思ってたんですが、89の筋トレだと背筋を鍛えるってことなのかな？？
確かにうまく腹に力をいれられないせいか、背中の方に負荷がかかってる気はします。
膝のばすと膝裏痛くなるんで、無理せず軽くゆるめて頑張ります！！
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/23(木) 14:29:01 ID:kGS8P37q
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/23(木) 15:12:24 ID:FuqI8Ey4
もうすぐでフィギュアロ歴４ヶ月です。
上半身は少しずつ引き締まってきたような気がしてたけど、下半身(特に太もも)が明らかに変わってなくて痩せない痩せないとずっと悩んできました。
アンダー75のブラがゆるくなってきたので、試しにアンダー70のブラを買ったらなんとぴったり！
ストレートジーンズが欲しかったので、ユニクロで26インチと27インチ(普段ビーナスジーンズ27インチ)を試着したらブカブカ。
まさかなぁと思いながらも24インチを試着してみたら、本当に少しだけきつく感じたけど履けた事に感動して泣きそうでした。
嬉しくて買ってしまったｗでもまだ太ももの付け根あたりは、微妙にくっつくから丈が長めのカットソーとかで隠してますが…
足が痩せないって毎日鏡見るたびため息だったのに…
暇があれば鏡で全身チェックしてたからわからなかったのか、ユニクロのジーンズが大きめに作られているからか…
素直に喜べばいいのに、どこかでまだ信じられませんｗ
でも続けてきて良かった
上半身は少しずつ引き締まってきたような気がしてたけど、下半身(特に太もも)が明らかに変わってなくて痩せない痩せないとずっと悩んできました。
アンダー75のブラがゆるくなってきたので、試しにアンダー70のブラを買ったらなんとぴったり！
ストレートジーンズが欲しかったので、ユニクロで26インチと27インチ(普段ビーナスジーンズ27インチ)を試着したらブカブカ。
まさかなぁと思いながらも24インチを試着してみたら、本当に少しだけきつく感じたけど履けた事に感動して泣きそうでした。
嬉しくて買ってしまったｗでもまだ太ももの付け根あたりは、微妙にくっつくから丈が長めのカットソーとかで隠してますが…
足が痩せないって毎日鏡見るたびため息だったのに…
暇があれば鏡で全身チェックしてたからわからなかったのか、ユニクロのジーンズが大きめに作られているからか…
素直に喜べばいいのに、どこかでまだ信じられませんｗ
でも続けてきて良かった
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/23(木) 15:57:36 ID:R5vAImRz
よかったね、おめでとう
私も頑張らなきゃ
私も頑張らなきゃ
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/23(木) 17:24:13 ID:L5hDNFcz
皆様ｗｉｉのは、買われたでしょうか？
気になっているのですがレポが欲しい。
気になっているのですがレポが欲しい。
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/23(木) 18:52:14 ID:tb7ZQjDc
>>83
前ならえの状態で腰を曲げるところ、
あれひざの裏はのばしますよ～
その次のその状態で両手をグルグル回すのも膝を伸ばしっぱなし。
勿論辛ければ最初は途中で曲げても良いと思います。
私もひざ裏が痛くてがまんできないと一旦まげていましたが、
その内、体型がかわるとひざ裏も伸びて痛くない、おなかも90度に曲がる！
とかわってきます。
ひざ裏を伸ばすって解説に書いて無かったかな？
前ならえの状態で腰を曲げるところ、
あれひざの裏はのばしますよ～
その次のその状態で両手をグルグル回すのも膝を伸ばしっぱなし。
勿論辛ければ最初は途中で曲げても良いと思います。
私もひざ裏が痛くてがまんできないと一旦まげていましたが、
その内、体型がかわるとひざ裏も伸びて痛くない、おなかも90度に曲がる！
とかわってきます。
ひざ裏を伸ばすって解説に書いて無かったかな？
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/23(木) 19:13:29 ID:YelTKY4v
４ヶ月ぐらいになると効果がハッキリしてくるね、本当にじわじわ
wiiの初回特典の最新エクササイズDVDがどんなか気になる、そのためだけに買うか悩む
wiiの初回特典の最新エクササイズDVDがどんなか気になる、そのためだけに買うか悩む
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/23(木) 20:38:23 ID:GDU1gRHV
今月号のフィッテ買ったらダヨンさん載ってた。
表紙のゆうこりんのほっそり可愛いのも憧れるけれど、
ダヨンさんのセクシー体型の方が大人の女って感じで魅力を感じる。
ルパンの峰不二子みたい。
お給料入ったらＤＶＤ買う予定！皆さんみたいに頑張ります！
表紙のゆうこりんのほっそり可愛いのも憧れるけれど、
ダヨンさんのセクシー体型の方が大人の女って感じで魅力を感じる。
ルパンの峰不二子みたい。
お給料入ったらＤＶＤ買う予定！皆さんみたいに頑張ります！
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/23(木) 20:57:58 ID:XG2FdJby
プレミアム初めて2週間。背筋がついてきてるのか、普段の姿勢が良くなった。
デスクワーク中丸めてた背筋も伸ばすように意識してるけど、あまりつらくなくなってきた。
体型の変化はまだない。
昨日４枚組ポチったんで、明日か明後日届くはず。
>>92さんみたいに、４ヶ月後の喜びレポめざしてがんばる！！
デスクワーク中丸めてた背筋も伸ばすように意識してるけど、あまりつらくなくなってきた。
体型の変化はまだない。
昨日４枚組ポチったんで、明日か明後日届くはず。
>>92さんみたいに、４ヶ月後の喜びレポめざしてがんばる！！
ダンスの前倣え前屈？の質問をした者です。
いろいろなレスありがとうございます。
お腹に力は入るけど、強い負荷は感じないし
疑問を持ちながらやってるとちゃんとした効果がなさそうで…
>>95
膝裏は痛がりながらもまっすぐに出来るんだけど
バランスを取ろうとして尻が突き出るのが気になるんだ。
90度じゃなくて、「＞」みたいな角度になる。（解説の絵は直角だね）
うーんやっぱり筋肉の問題で、ついてくれば出来る形なのか。
いろいろなレスありがとうございます。
お腹に力は入るけど、強い負荷は感じないし
疑問を持ちながらやってるとちゃんとした効果がなさそうで…
>>95
膝裏は痛がりながらもまっすぐに出来るんだけど
バランスを取ろうとして尻が突き出るのが気になるんだ。
90度じゃなくて、「＞」みたいな角度になる。（解説の絵は直角だね）
うーんやっぱり筋肉の問題で、ついてくれば出来る形なのか。
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/23(木) 22:39:28 ID:kGS8P37q
>>99
もしかして立ったまま前屈が苦手？床まで手がつかなくてもいいからバランスとれるか試してみたら？
お腹に自然に力が入るのを待つんじゃなくて下腹凹ませて足の付け根から上半身全体で板が折り曲がる感じ。
少し前の方にある物を取るようなイメージで壁に手をついて足の方を離してみたらどうかな？
もしかして立ったまま前屈が苦手？床まで手がつかなくてもいいからバランスとれるか試してみたら？
お腹に自然に力が入るのを待つんじゃなくて下腹凹ませて足の付け根から上半身全体で板が折り曲がる感じ。
少し前の方にある物を取るようなイメージで壁に手をついて足の方を離してみたらどうかな？
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 07:44:13 ID:7KnW78ai
マットの後半のヒップ運動のときカラスの鳴き声みたいの聞こえない？ｗｗ
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 08:33:59 ID:ixq+CSp4
>>101
聞こえる。一回だけ、カーっていうよね。あれはなんだ？
聞こえる。一回だけ、カーっていうよね。あれはなんだ？
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 11:15:42 ID:dQvE9NQP
どのへん？巻き舌ぽい特徴のある数の数え方をする声？
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 11:46:02 ID:4frI28Al
前から気になってて４枚組ポチろうと思ってるんですが、皆さんはどこで買いましたか？
店によって値段が違うから迷う…
店によって値段が違うから迷う…
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 11:51:12 ID:+fdjuEPj
マットが最後までできない
途中で力尽きてそのまま寝てしまいそうになるw
年末年始はお酒を飲む機会が多いから
気合い入れ直そう
とりあえず部屋に全身鏡がないから買わないとー！
途中で力尽きてそのまま寝てしまいそうになるw
年末年始はお酒を飲む機会が多いから
気合い入れ直そう
とりあえず部屋に全身鏡がないから買わないとー！
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 12:45:11 ID:7KnW78ai
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 16:09:37 ID:niOrOLcM
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 18:31:13 ID:eqFoVbtC
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 18:32:37 ID:8YqHNRA6
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。 ○ o ○ ／ ィ ○ o ○
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o （・∀・ ）__ ）＜ここにいるみんながモムチャンになるように♪
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110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 20:38:00 ID:IZ5C6pq9
鏡、ニトリの軽量フレームミラー良いよ。軽いし、値段も安い。
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 20:57:53 ID:IZ5C6pq9
５ヶ月目。１ヶ月くらい前からボールと併用。ここ最近で急に周りから痩せた、細くなったと言われるようになった。
ほんとに、お腹や腰がすごく痩せてすっきりして、脚も余分な脂肪が減ってきたと思う。
体のラインがきれいになってきてうれしい。163㎝64㎏→56㎏になった。
あと５㎏落として、来年の夏はノースリーブが着たい。そのために脱毛もするんだー。なにより、エクササイズすると気分もすっきりして楽しいです。
ダヨンさんに感謝です。
ほんとに、お腹や腰がすごく痩せてすっきりして、脚も余分な脂肪が減ってきたと思う。
体のラインがきれいになってきてうれしい。163㎝64㎏→56㎏になった。
あと５㎏落として、来年の夏はノースリーブが着たい。そのために脱毛もするんだー。なにより、エクササイズすると気分もすっきりして楽しいです。
ダヨンさんに感謝です。
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 21:13:27 ID:HqDqYp28
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 23:34:52 ID:4frI28Al
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/25(土) 00:01:32 ID:uNa6kqt1
私の多分海賊版…
しかし調子いいよ！
4枚もボディーボールもかなり重宝してます
しかし調子いいよ！
4枚もボディーボールもかなり重宝してます
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/25(土) 00:42:17 ID:aFBAdcoL
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/25(土) 12:39:13 ID:OAmkObSO
>>112 ありがとう、体のラインがきれいに整ってくる感じでうれしいよね、がんばろうねー
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/25(土) 14:12:06 ID:zAqho285
>>107
>>110
フォームとか確認したくて大きな全身鏡買おうかと思っていたけど重さが20キロくらいあるから躊躇していたん
だよね。
フィルムミラーとかあるんだね。ニトリのやつはインターネット販売してない
みたい。
やっぱり軽い方がいいなー。
>>110
フォームとか確認したくて大きな全身鏡買おうかと思っていたけど重さが20キロくらいあるから躊躇していたん
だよね。
フィルムミラーとかあるんだね。ニトリのやつはインターネット販売してない
みたい。
やっぱり軽い方がいいなー。
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/25(土) 14:21:22 ID:kCzQxaDs
来月のボディプラス、ダヨンさんのDVDついてくるみたい。
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/25(土) 17:03:41 ID:zH3B9RxY
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/25(土) 19:47:06 ID:aFBAdcoL
ちゃんとした鏡じゃなくても模造紙やダンボールに車の窓に貼るミラータイプのフィルムを貼ればいいんじゃない？
サッシのガラスに外から新聞紙貼るだけでも鏡代わりになるよ。
電源入れてないテレビに写りこむ姿とか小さい鏡でも遠く離れるとか工夫次第で何でも使えそう。
サッシのガラスに外から新聞紙貼るだけでも鏡代わりになるよ。
電源入れてないテレビに写りこむ姿とか小さい鏡でも遠く離れるとか工夫次第で何でも使えそう。
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 01:12:13 ID:X34Cer2c
家庭用の姿見ってこんなんだよね。重い？
ttp://item.rakuten.co.jp/vanjoh/a0141-1010/
ttp://item.rakuten.co.jp/vanjoh/a0141-1010/
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 01:14:00 ID:EnyFEF8i
昨日４枚組届いたんで、昨日ロビ、今日ダンプやった。
日頃運動しないんで汗だらだら、足腕プルプル。すんごくつらい。
ただ、先にプレミアムやってたんで動きに馴染みがあってなんとかついていけた。
私のように運動音痴の人は、先にプレミアムで動きに慣れてから４枚組に進むのがよいと思う。
ダヨンさんのプロポーションがとにかく好きなので、頑張って近づきたいです。
ところで、ファンクラブの会員登録は皆してるのかな？
日頃運動しないんで汗だらだら、足腕プルプル。すんごくつらい。
ただ、先にプレミアムやってたんで動きに馴染みがあってなんとかついていけた。
私のように運動音痴の人は、先にプレミアムで動きに慣れてから４枚組に進むのがよいと思う。
ダヨンさんのプロポーションがとにかく好きなので、頑張って近づきたいです。
ところで、ファンクラブの会員登録は皆してるのかな？
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 09:11:30 ID:rRxSTJ6o
ファンクラブ入ってないけど公式HPみたらファンと食事会？みたいな写真あったね。
うらやましい。
うらやましい。
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 13:58:22 ID:8yOR+KFc
てす
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 14:03:17 ID:8yOR+KFc
フィギュアロを半年やった自分はこの度ボールを買ったよ
まずスリムをやってみたがかなりきつい！
ずっとボールを持ち続けるとか肩への拷問だし
何よりボールがヌルヌルして激しく持ちづらい、あれはどうにかならないもんか…
まずスリムをやってみたがかなりきつい！
ずっとボールを持ち続けるとか肩への拷問だし
何よりボールがヌルヌルして激しく持ちづらい、あれはどうにかならないもんか…
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 14:33:34 ID:OhGRwYTT
>>125
ボールを持つ(挟む？)力もエクササイズのひとつだと思って耐えるんだ！
ボールを持つ(挟む？)力もエクササイズのひとつだと思って耐えるんだ！
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 15:37:32 ID:XBBE98+m
毎日一枚４ヶ月続けたけどあまり効果を感じないでいた。
今月に入って風邪ひいたのをきっかけに、現在２週間さぼったまま。
しかし最近妙にヒップや太モモがすっきりしてる気がして
ためしにキツくて入らなかったジーンズを履くとすんなり入ったｗ
体重も２kg減ってるし・・・。
ちなみに風邪だからといって特に食欲が落ちてたわけでもないｗ
今までの努力はなんだったんだ？
だけど、体力はなくなったのかすっごい疲れやすくなったorz
今月に入って風邪ひいたのをきっかけに、現在２週間さぼったまま。
しかし最近妙にヒップや太モモがすっきりしてる気がして
ためしにキツくて入らなかったジーンズを履くとすんなり入ったｗ
体重も２kg減ってるし・・・。
ちなみに風邪だからといって特に食欲が落ちてたわけでもないｗ
今までの努力はなんだったんだ？
だけど、体力はなくなったのかすっごい疲れやすくなったorz
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 16:23:43 ID:KbOUNSCy
>>125 ボールのヌルヌルは、洗ったら取れるよ！くっつき防止に何か塗ってある。
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 18:28:19 ID:ozRzg2qP
皆様レス㌧です
あのヌルヌルはくっつき防止なのね～
確かに拭き取ったら白くなってたなぁ
毎日使って自然と取れるのを待とうか…洗えば早いんだろうけどまた膨らますのがめんどいw
年末年始はボールでがんばるぞ～！
あのヌルヌルはくっつき防止なのね～
確かに拭き取ったら白くなってたなぁ
毎日使って自然と取れるのを待とうか…洗えば早いんだろうけどまた膨らますのがめんどいw
年末年始はボールでがんばるぞ～！
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 21:13:34 ID:KbOUNSCy
私、膨らませたままでお風呂のシャワーで洗っちゃったけど大丈夫だったよ。
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 21:17:09 ID:gbfsAUil
空気抜かずに、そのまま洗えば良いだけなのにー。
じゃ早速、お風呂場でシャワーへ、、？、？、！！、ドアが狭くてダメだー。
じゃ早速、お風呂場でシャワーへ、、？、？、！！、ドアが狭くてダメだー。
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 21:29:25 ID:KbOUNSCy
>>127 食事には気をつけてる？たんぱく質の量とか。
食事にも気をつけないと、エクササイズの効果は望めないみたいだよ。
アラフォーの私でも、５ヶ月でかなりの効果を感じられたから、がんばって。
12/9号のTarzanが筋トレ特集になってて、食事のことも分かりやすく書かれてたよ。
食事にも気をつけないと、エクササイズの効果は望めないみたいだよ。
アラフォーの私でも、５ヶ月でかなりの効果を感じられたから、がんばって。
12/9号のTarzanが筋トレ特集になってて、食事のことも分かりやすく書かれてたよ。
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 22:12:30 ID:8ApMMDAG
>>127は４ヶ月努力した結果のごほうび（サンタからプレゼント）だと思うw
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/27(月) 00:08:36 ID:BDJZFhxd
>>135
つ食器用洗剤をつけた雑巾で拭く（アルコール99.9%のウエットティッシュなら二度拭きいらず）
ボディボールセット買ったけどギムニクのボール持ってたから開封もせずに捨ててしまった。
どんなヌルヌルか触ってからにすればよかったｗ
つ食器用洗剤をつけた雑巾で拭く（アルコール99.9%のウエットティッシュなら二度拭きいらず）
ボディボールセット買ったけどギムニクのボール持ってたから開封もせずに捨ててしまった。
どんなヌルヌルか触ってからにすればよかったｗ
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/27(月) 00:27:36 ID:P7stvjWk
こんばんは。
ダヨンさんのwiiのソフトを買われた方いらっしゃいますか？
特典DVDが気になってますが、内容はどんなものでしたでしょうか？
ダヨンさんのwiiのソフトを買われた方いらっしゃいますか？
特典DVDが気になってますが、内容はどんなものでしたでしょうか？
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/27(月) 13:41:41 ID:8o8M/gvy
>>137
買ってレポしてw
買ってレポしてw
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/27(月) 14:23:33 ID:BDJZFhxd
>>137
Amazonでキャプあったけど衣装のせい(本体持ってないし)もあって欲しいと思えない。ゲームの全方向から見れるのが実写なら買う。
ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/B0042HOCZ6
Amazonでキャプあったけど衣装のせい(本体持ってないし)もあって欲しいと思えない。ゲームの全方向から見れるのが実写なら買う。
ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/B0042HOCZ6
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 11:13:54 ID:Oli3WGRh
ちゃんと食べて痩せるって難しいorn
ダヨンさんの食べ方も難しい（色々な食材少しづつとか）
クリスマスやらのが早くも顔のラインに…
ダヨンさんの食べ方も難しい（色々な食材少しづつとか）
クリスマスやらのが早くも顔のラインに…
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 11:55:26 ID:Oli3WGRh
なので今日はSLIM頑張ります！
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 12:40:09 ID:QoZc7oJi
私はABSやります
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 13:28:53 ID:0SbEq2cI
そんなら私はH＆Rで
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 13:43:49 ID:0SbEq2cI
ごめんR→Lだわねorz
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 15:23:47 ID:ejugxlAw
ESSE定期購読分が届いた
２月下旬に『モムチャンダイエット ストレッチングDVDBOOK』が出るとのこと
ストレッチの記事自体もなかなか読みごたえありでした
パワーストレッチングが効きそう！
２月下旬に『モムチャンダイエット ストレッチングDVDBOOK』が出るとのこと
ストレッチの記事自体もなかなか読みごたえありでした
パワーストレッチングが効きそう！
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 15:37:26 ID:4xe41Y5E
現在、
163センチ68キロのだぶんだぶん体型。
産太りで体重10キロ増えた。
家事してもすぐ疲れるし、ソファーに座ってダラダラするし、ちょっとお腹すいたらお菓子食べちゃう。
太ったから外出するのも億劫で 化粧も眉毛しかかかず家にダラダラしてる。
子供に申し訳ない。
自分にも、旦那にも。
フィギュアロダイエットで人生 リセットしたい…
163センチ68キロのだぶんだぶん体型。
産太りで体重10キロ増えた。
家事してもすぐ疲れるし、ソファーに座ってダラダラするし、ちょっとお腹すいたらお菓子食べちゃう。
太ったから外出するのも億劫で 化粧も眉毛しかかかず家にダラダラしてる。
子供に申し訳ない。
自分にも、旦那にも。
フィギュアロダイエットで人生 リセットしたい…
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 15:53:29 ID:d2bxLING
ダンブの脇腹を伸ばす動きが気持ちよくて好きなんだけど、
特に筋肉に負荷がかかって無い気がするけど、どんな効果があるのかな？
ESSE読めばわかるのかな？
特に筋肉に負荷がかかって無い気がするけど、どんな効果があるのかな？
ESSE読めばわかるのかな？
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 16:52:42 ID:3ZCBXFze
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 18:32:43 ID:GbDNLZ9f
プレミアムのDVDって4枚組みにないストレッチ入ってるの？
プレミアムの本だけ読んだら見たことないストレッチがあったけど。
プレミアムの本だけ読んだら見たことないストレッチがあったけど。
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 20:32:44 ID:DVLWUSsS
私の買ったボディボール、そんなヌルヌルしたものはついてなかった！
これってどういうこと？もしかして返品したものかも。ディノスで買ったけど…
気になるほどでもないけど、膨らませると数か所折り皺のあとが
線になってます。
ヌルヌルしたものが付いている人って、畳んでいた時についただろう折り皴って
ありませんか？
これってどういうこと？もしかして返品したものかも。ディノスで買ったけど…
気になるほどでもないけど、膨らませると数か所折り皺のあとが
線になってます。
ヌルヌルしたものが付いている人って、畳んでいた時についただろう折り皴って
ありませんか？
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 22:01:25 ID:QoZc7oJi
まともにエクササイズ出来んくらいヌルヌルだったけど、たたみ皺はしっかりついてた。
ボールを作る工場で、ヌルヌルを付ける担当の人が、気前良すぎたのかも…
ボールを作る工場で、ヌルヌルを付ける担当の人が、気前良すぎたのかも…
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/29(水) 04:31:20 ID:rNxp+k61
自分はダラ奥出身w
毎日家事やらなくてと思うだけで動けなくてゴロゴロネットばっかりしてて体重も増加
↓
掃除全般(仮)＠2ch掲示板http://toki.2ch.net/souji/
こちらオススメ
物を減らすと家事の負担が減り時間に余裕も出てきて
エクササイズの時間もスペースも出来るようになり
今ダヨンさんマジックで良い感じだよ
毎日家事やらなくてと思うだけで動けなくてゴロゴロネットばっかりしてて体重も増加
↓
掃除全般(仮)＠2ch掲示板http://toki.2ch.net/souji/
こちらオススメ
物を減らすと家事の負担が減り時間に余裕も出てきて
エクササイズの時間もスペースも出来るようになり
今ダヨンさんマジックで良い感じだよ
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/29(水) 04:58:09 ID:rNxp+k61
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/29(水) 05:32:57 ID:7vzDed9p
>>153に共感。一日中パジャマの日とかあった…恥ずかしいけど。今はちゃんと起きれる。
運動がこんなに体に良いなんて。ほんとにダヨンさんマジック。ありがとう。
運動がこんなに体に良いなんて。ほんとにダヨンさんマジック。ありがとう。
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/29(水) 12:32:25 ID:2CnRzvBT
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/29(水) 12:46:14 ID:FfwYGZj2
食事量減らすと確実に効果あるんだけど、フィギュアロやるとお腹すいちゃって、けっこう食べてしまう。
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/29(水) 13:12:49 ID:0LWX3nmk
>>156
とんでもなく過食してるんじゃなければ食事減らさないほうがいいよ。リバウンドの原因になるから。
甘いおやつは起きて最初の食事の後にする。朝イチの糖分で満足感と脳の働きがup。
3時のおやつは野菜ジュース、カップスープ、みかんやリンゴ、野菜スティック（マヨ＆ごま塩ならセロリも臭くない）だと腹持ちよくて30品目も夢じゃない。
とんでもなく過食してるんじゃなければ食事減らさないほうがいいよ。リバウンドの原因になるから。
甘いおやつは起きて最初の食事の後にする。朝イチの糖分で満足感と脳の働きがup。
3時のおやつは野菜ジュース、カップスープ、みかんやリンゴ、野菜スティック（マヨ＆ごま塩ならセロリも臭くない）だと腹持ちよくて30品目も夢じゃない。
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/29(水) 15:10:42 ID:kBWkS+Ne
モムチャンダイエット、WIIのが出てたので買って、今3日目です。
Wiiのモムチャンを続けてて痩せた方、いますか？
期間と体重の変動を教えて下さると嬉しいです。
Wiiのモムチャンを続けてて痩せた方、いますか？
期間と体重の変動を教えて下さると嬉しいです。
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/29(水) 15:19:12 ID:dnJQciqQ
なんか、wiiスレ消えてるね。
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/29(水) 16:05:35 ID:RGchuAtO
ストレッチの本ってマッサージの仕方はのってないんだろうか？
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/29(水) 21:09:04 ID:m2Qhsy+s
>>158
変動もなにもWiiがでてからまだ一週間もたってないですよ
変動もなにもWiiがでてからまだ一週間もたってないですよ
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/30(木) 00:43:55 ID:5Pxnu+o5
>>153
ちょw
こんなスレでダラ奥という言葉を見るなんて嬉しいぞw
ダヨンさんのお陰でシュッとした(私は関西出身ではありませんw)
体になってきてるから、毎日楽しいよ
別件でひどい腰痛になり1週間くらい全くできなかったんだが、
リバウンドしてなくてびっくりした
若干食事量を気をつけてたくらいなんだけどね
ちなみに今三ヶ月目です
ボディボールも買おうかと悩み中
しかし我が家の天井は低い・・・・
ちょw
こんなスレでダラ奥という言葉を見るなんて嬉しいぞw
ダヨンさんのお陰でシュッとした(私は関西出身ではありませんw)
体になってきてるから、毎日楽しいよ
別件でひどい腰痛になり1週間くらい全くできなかったんだが、
リバウンドしてなくてびっくりした
若干食事量を気をつけてたくらいなんだけどね
ちなみに今三ヶ月目です
ボディボールも買おうかと悩み中
しかし我が家の天井は低い・・・・
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/30(木) 02:50:11 ID:o00Xck7F
すみません、ど初心者です。
質問させてください。
ここでいうモムチャンダイエットは1400円のDVD付き本ではなく、4枚組みの方ですか？
自分は試しに本買ってやってみたけど、15分ぽっちだし痩せる気がしません
質問させてください。
ここでいうモムチャンダイエットは1400円のDVD付き本ではなく、4枚組みの方ですか？
自分は試しに本買ってやってみたけど、15分ぽっちだし痩せる気がしません
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/30(木) 04:05:46 ID:eBNF5m4t
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/30(木) 08:01:38 ID:M4mQAyPh
>>162
ちゃんと筋肉がついてる証拠だね。カロリー消費しやすい筋肉が増えれば少しくらいじゃリバウンドしなくなる。ｵﾒ
ボールのはフィギュアロビクスをボール持ったりマットで足に挟んで運動する感じ。マットやダンベル好きなら楽しいよ。
ボールに座ってる時間は少ないから常時椅子代わりに座って運動したいなら他の人のバランスボール専用のDVDの方がいい。
ちゃんと筋肉がついてる証拠だね。カロリー消費しやすい筋肉が増えれば少しくらいじゃリバウンドしなくなる。ｵﾒ
ボールのはフィギュアロビクスをボール持ったりマットで足に挟んで運動する感じ。マットやダンベル好きなら楽しいよ。
ボールに座ってる時間は少ないから常時椅子代わりに座って運動したいなら他の人のバランスボール専用のDVDの方がいい。
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/30(木) 18:25:26 ID:njr8X9gx
初めてスリムやったときはキツすぎてついていけなかったけど、
１ヶ月たったら楽勝になった・・
楽になっちゃったらもう続けても効果ないのかな？
１ヶ月たったら楽勝になった・・
楽になっちゃったらもう続けても効果ないのかな？
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/30(木) 20:15:45 ID:rlMX9Fmh
ボディボール買って1週間位やってみた感想、
勿論良いDVDなんだけど、4枚組の方が良かった
ボールの扱いでバタバタしてる間に、正しいポーズとか呼吸法とかどっかいっちゃった感じ
自分のスケジュールとしては、週７日毎日やるなら
マット１回、HIP&LEG（BODYBALL に入っている床運動）１回
ダンス＋ABS２回、ダンブ＋ABS２回
エアロorSLIM １回と言う感じで
ダンスとダンブはやっぱり続けたいと思う。
勿論良いDVDなんだけど、4枚組の方が良かった
ボールの扱いでバタバタしてる間に、正しいポーズとか呼吸法とかどっかいっちゃった感じ
自分のスケジュールとしては、週７日毎日やるなら
マット１回、HIP&LEG（BODYBALL に入っている床運動）１回
ダンス＋ABS２回、ダンブ＋ABS２回
エアロorSLIM １回と言う感じで
ダンスとダンブはやっぱり続けたいと思う。
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/30(木) 20:42:32 ID:2FfOT3Yx
腹をしぼりたいならウエイトトレーニングって本で読んだからボールやダンブ中心にしたほうがいいのかなと思った。
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/30(木) 20:48:44 ID:GVF1My36
身長170くらいでボールやってる人いるかな
天井の高さはそれぞれだと思うんだけど参考までにいたら挙手ください
天井の高さはそれぞれだと思うんだけど参考までにいたら挙手ください
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/30(木) 22:16:15 ID:lfOOTydd
>>169
私165ｾﾝﾁ天上の高さ220ｾﾝﾁ
直立して手をあげた手の先にから２０ｾﾝﾁ空間がありでギリギリ（ボールの半径以下だけどwたまに天上擦るw）
SLIMはボールを持ち上げたりするけどABS、HIP＆LEGは高さの心配無し…
後はボール転がしたりする広さが必要（あと吊り下げ式の電気も危ない）
私165ｾﾝﾁ天上の高さ220ｾﾝﾁ
直立して手をあげた手の先にから２０ｾﾝﾁ空間がありでギリギリ（ボールの半径以下だけどwたまに天上擦るw）
SLIMはボールを持ち上げたりするけどABS、HIP＆LEGは高さの心配無し…
後はボール転がしたりする広さが必要（あと吊り下げ式の電気も危ない）
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/30(木) 23:23:52 ID:lfOOTydd
天上って…orz
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/30(木) 23:42:01 ID:hI4l0NUM
ボールの扱いにバタバタという意見あったけど、扱いは何回かしたらすぐに慣れると思うよ。
んで、私はボールの方がキツいので、フィギュアロビクスが急にラクに感じ始めた。
かけ声は、フィギュアロビクスのほうがノリノリで好きだー。ロビが一番楽しいな。
んで、私はボールの方がキツいので、フィギュアロビクスが急にラクに感じ始めた。
かけ声は、フィギュアロビクスのほうがノリノリで好きだー。ロビが一番楽しいな。
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/30(木) 23:46:42 ID:AY8OE+/r
ロビの４枚組買って、今日始めた。
ディスク1やったけど、何これ楽しい！
後ろの人達が良いね。明らかに後半疲れてるのが分かるから、応援しつつ自分も頑張れる。
ダヨンさん一人より、後ろのメンバーが居るだけでやる気が続きそうだ。
以前スーパーモデルのDVDやったけど、キツイ運動をモデルが淡々と一人でこなしているのを見て、飽きちゃったから。
ディスク1やったけど、何これ楽しい！
後ろの人達が良いね。明らかに後半疲れてるのが分かるから、応援しつつ自分も頑張れる。
ダヨンさん一人より、後ろのメンバーが居るだけでやる気が続きそうだ。
以前スーパーモデルのDVDやったけど、キツイ運動をモデルが淡々と一人でこなしているのを見て、飽きちゃったから。
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/31(金) 01:21:40 ID:COPYbVN0
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/31(金) 03:12:39 ID:2oKGHED+
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/31(金) 08:49:09 ID:lNg+0RTN
私も165センチで、ボールあげると天井につくから、ボールの持つ位置かえてつかないようにしてるｗ
あと場所考えないとつりさげ電気にぶつかる。
あと場所考えないとつりさげ電気にぶつかる。
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/31(金) 09:15:58 ID:YAt3wJwD
ボール持ってバンザイの格好になるのって、slimのブリッジの時だけだよね。工夫すれば何とかなりそうな。
(築30年超の古ーいマンションだけど何故か天井が高く、意識したことはなかった)
(築30年超の古ーいマンションだけど何故か天井が高く、意識したことはなかった)
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/31(金) 10:37:55 ID:COPYbVN0
>>175
260×200だとできるかなぁ心配だわ
マンションなんだけど部屋の真ん中にヘンな段差があったりするし
今は180×150くらいのスペースでやってるから・・・
でもきっと買ってしまえば工夫しだいでなんとかなりそうでもありますね
購入はもう少し先の予定ですがここ見てるとすぐ欲しくなってしまう
260×200だとできるかなぁ心配だわ
マンションなんだけど部屋の真ん中にヘンな段差があったりするし
今は180×150くらいのスペースでやってるから・・・
でもきっと買ってしまえば工夫しだいでなんとかなりそうでもありますね
購入はもう少し先の予定ですがここ見てるとすぐ欲しくなってしまう
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/31(金) 11:10:24 ID:ph00MCLX
>>167
ボディボール迷ってるので参考になりました
身体がかたすぎて、4枚組のマットさえ満足にできないのに、
HIP&LEGは動画見て無理だと思って迷っていた
正しいポーズは重要だと思うので、慣れるまで大変そうですね
ロビが好きなので毎日やっていたらどこの筋肉をどう使うのか意識してできるようになった
マットができなくても、ロビでお尻が筋肉痛になる
ボディボール迷ってるので参考になりました
身体がかたすぎて、4枚組のマットさえ満足にできないのに、
HIP&LEGは動画見て無理だと思って迷っていた
正しいポーズは重要だと思うので、慣れるまで大変そうですね
ロビが好きなので毎日やっていたらどこの筋肉をどう使うのか意識してできるようになった
マットができなくても、ロビでお尻が筋肉痛になる
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/31(金) 13:16:48 ID:ET9dpdgo
ボールのダイジェストを8倍速でうｐしてみた。パスはダヨンを英語表記で。
ttp://www6.puny.jp/uploader2/download/1293768763.zip
ttp://www6.puny.jp/uploader2/download/1293768763.zip
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/31(金) 14:20:27 ID:COPYbVN0
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/02(日) 00:03:48 ID:OFSTZGrW
てす
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/02(日) 00:05:21 ID:OFSTZGrW
あけおめ
今日はﾀﾞﾖﾝ初めでｽﾘﾑをやったよ
今年もがんばるぞ～
今日はﾀﾞﾖﾝ初めでｽﾘﾑをやったよ
今年もがんばるぞ～
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/02(日) 01:06:46 ID:/lXhajqd
あけましておめでとうございます。年末年始忙しくて４日ぶりにロビをやったら今までになくバテた。体力落ちたのかな…
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/02(日) 06:33:59 ID:Ueiwep5N
あけましておめでとうございます。きのうは初日の出拝んでslimやりました。
今年はランニングも始めたいな。ダヨンさん始めてから、なんだかもっと体動かしたくなってきた。
今年はランニングも始めたいな。ダヨンさん始めてから、なんだかもっと体動かしたくなってきた。
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/02(日) 10:22:09 ID:0B5p4QEf
大晦日はダンブ、元旦はロビで年初め
お正月にリバウンドしてもめげないで頑張る
お正月にリバウンドしてもめげないで頑張る
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/02(日) 10:57:20 ID:nKMQAplA
今年はダンブ、ボール中心でいこうっと
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/02(日) 20:15:45 ID:cdlU1gd5
がんばっていますね
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/02(日) 21:29:27 ID:nKMQAplA
第3弾目のエクササイズDVDって今後でるかなぁ？
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/03(月) 23:10:49 ID:cbkH1ulQ
ロビが一番汗出ると思ってたけど、ダンブのほうが出ることに気付いた
ダンスは今の時期ほとんど汗かかないけど、しばらく身体がじわ～っとしているのがいい
朝もできるようにプレミアム買った
15分なら起きられるはず！
と思ったが、プレミアムの最後のストレッチとマットだけが、どうしても苦痛…
ありえないって言われる身体のかたさで、どうにかしたくてヨガ始めたけど苦痛
ストレッチングDVDが待ち遠しい
身体やわらかくなるといいな
ダンスは今の時期ほとんど汗かかないけど、しばらく身体がじわ～っとしているのがいい
朝もできるようにプレミアム買った
15分なら起きられるはず！
と思ったが、プレミアムの最後のストレッチとマットだけが、どうしても苦痛…
ありえないって言われる身体のかたさで、どうにかしたくてヨガ始めたけど苦痛
ストレッチングDVDが待ち遠しい
身体やわらかくなるといいな
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/03(月) 23:19:20 ID:WEgGAq6O
私もマットが苦手。
腹筋とかより、ウォーミングアップの最初の開脚が一番キツイ。
運動のキツサとは違うレベルで、キツイというより痛くて出来ない。
腰痛持ちだから余計かも。
肩こりと腰痛解消の為にＮＨＫのテレビ体操もやってるんだけれど、
ダヨンさんのエクササイズで腰痛解消した方って居ますか？
腹筋とかより、ウォーミングアップの最初の開脚が一番キツイ。
運動のキツサとは違うレベルで、キツイというより痛くて出来ない。
腰痛持ちだから余計かも。
肩こりと腰痛解消の為にＮＨＫのテレビ体操もやってるんだけれど、
ダヨンさんのエクササイズで腰痛解消した方って居ますか？
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/04(火) 10:42:08 ID:rtwrXVD/
>>191
同じだ！ウォーミングアップがキツイというより痛くて出来ない。
身体かたい人のこと考えてよ！って勝手ながら少し怒れてくるｗ
尻～太腿を締めたいからマットを一番やりたいのに。
腰痛は寝転んだ時ズキッてするくらいだったけど、
ブリッジとヨガのワニのポーズで治りました
寝る前にワニのポーズすると違和感なし
違和感出始めたら、ブリッジをゆーっくりやるようにしてます
同じだ！ウォーミングアップがキツイというより痛くて出来ない。
身体かたい人のこと考えてよ！って勝手ながら少し怒れてくるｗ
尻～太腿を締めたいからマットを一番やりたいのに。
腰痛は寝転んだ時ズキッてするくらいだったけど、
ブリッジとヨガのワニのポーズで治りました
寝る前にワニのポーズすると違和感なし
違和感出始めたら、ブリッジをゆーっくりやるようにしてます
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/04(火) 21:17:06 ID:xGo0KcOg
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/05(水) 18:37:14 ID:c55vGkl+
年末年始の帰省時には厳選マットを持ち帰ったものの2度しか出来ず。
1週間ぶりにダンプやったら腕がブルブルでした。
今年もコンスタントに頑張ろうっと。
1週間ぶりにダンプやったら腕がブルブルでした。
今年もコンスタントに頑張ろうっと。
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/06(木) 07:26:56 ID:SCDxmF30
暖房なしで半袖でも汗かく
ダンブ終わった
ダンブ終わった
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/06(木) 16:50:30 ID:wUxhGQy6
２週間くらいサボってしまった。しかも食べ過ぎてちょっとリバったorz
今日久々にダンスをやったらかなり疲れた…
サボったせいで腹と顔についた肉落とさなきゃ～
今日久々にダンスをやったらかなり疲れた…
サボったせいで腹と顔についた肉落とさなきゃ～
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/06(木) 19:31:03 ID:UkUL01oF
お正月はほんと試されてる感じだよね（なにに？）
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/07(金) 01:04:02 ID:VGmyFimy
最近ロビがしんどい。
特に前半の足を前後に動かすやつと腕をグルグル回すとこが単調に感じて飽きそうになる
ラストのスクワットは達成感があるので、スクワットに向けてなんとかこなしてますが
しかも今日は久々のロビなのに汗かかなかった
ノースリでやってるからかな
特に前半の足を前後に動かすやつと腕をグルグル回すとこが単調に感じて飽きそうになる
ラストのスクワットは達成感があるので、スクワットに向けてなんとかこなしてますが
しかも今日は久々のロビなのに汗かかなかった
ノースリでやってるからかな
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/07(金) 13:34:13 ID:lDqqdsmR
正月休みと連休で家族や親戚が一日中家にいるからできない。早く火曜日になってくれ～！
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/07(金) 14:02:59 ID:xiIDFLp6
同じく。
なまっちゃってはじめたらｾﾞｲｾﾞｲﾊｧﾊｧだろうな。
プレミアムからやるかぁ。
体重はちょっと減ったけど、これは筋肉が減っちゃったってことなんだろうな。
うれしいけどうれしくない。
春までに筋肉つけて、夏までに脂肪を減らすぞっと。
なまっちゃってはじめたらｾﾞｲｾﾞｲﾊｧﾊｧだろうな。
プレミアムからやるかぁ。
体重はちょっと減ったけど、これは筋肉が減っちゃったってことなんだろうな。
うれしいけどうれしくない。
春までに筋肉つけて、夏までに脂肪を減らすぞっと。
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/07(金) 15:26:17 ID:rPjyOsKt
ダンブを多くやるようにしたらロビが楽になった。
ダンブのほうが汗だく。
ダンブのほうが汗だく。
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/07(金) 19:22:31 ID:4+Ny8DDP
一昨日から1日1枚の通常ローテに戻ったものの、
年末年始に膨れた胃袋が戻らない（泣）。
食べても食べてもまだいけちゃう・・・
だれか止めて～
年末年始に膨れた胃袋が戻らない（泣）。
食べても食べてもまだいけちゃう・・・
だれか止めて～
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/07(金) 22:04:37 ID:OKNdyN3I
三ヶ月半続けてきて、二週間サボってしまったけど、三ヶ月半はパーになってないかな？
あと太ももの内側の肉はどうしたら減らせるんだｗ
膝上あたりはちょっと減ったけど、太ももの付け根あたりがなかなか減らないよ～
あと太ももの内側の肉はどうしたら減らせるんだｗ
膝上あたりはちょっと減ったけど、太ももの付け根あたりがなかなか減らないよ～
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/08(土) 01:18:30 ID:XjgwxPmN
自分も年末年始でちょっと過食＆サボリがち。同じ人がいてちょっと安心しました・・・ｗ
ＣＲＥＡの２月号にダヨンさんの美腹エクササイズが載っていたのでさっそく買ってきました。
お腹集中のフィギュアロビクス抜粋に加えてＣＲＥＡオリジナルのエクササイズが２種類と
マッサージが２種類掲載されてます。ダヨンさん綺麗だし他の記事も読み応えあるのでおすすめだよ。
これでモチベ上げるぞー！
ＣＲＥＡの２月号にダヨンさんの美腹エクササイズが載っていたのでさっそく買ってきました。
お腹集中のフィギュアロビクス抜粋に加えてＣＲＥＡオリジナルのエクササイズが２種類と
マッサージが２種類掲載されてます。ダヨンさん綺麗だし他の記事も読み応えあるのでおすすめだよ。
これでモチベ上げるぞー！
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/08(土) 12:09:12 ID:hs+diqKF
私も最近ダンブが気に入って、ダンブばっかり。
上半身は(たぶん背中の方から）サイズダウン実感しましたが、
やっぱりお腹が気になり始めました。
マットもやらなきゃ…。（CREA読んでみます！）
今年も頑張ります。
上半身は(たぶん背中の方から）サイズダウン実感しましたが、
やっぱりお腹が気になり始めました。
マットもやらなきゃ…。（CREA読んでみます！）
今年も頑張ります。
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/08(土) 17:48:43 ID:Nh4Txfua
>>203
H＆Lに出てきますが、
①マットで出てくるヒップ上げ下げ（足裏は床にペッタリ着いた状態で）→膝を内側に締め、戻す動作を数回
②①をつま先立ちで同じくヒップ上げ下げ→膝を内側に締め、戻す動作を数回
③①を踵立ちで 以下同文
プラス、
横になって足を90度上に、左右の足を1拍づつ前後にクロス、次に２拍づつクロス
これで内腿締まります。
でもこの説明でわかってもらえるかは不安ｗ
H＆Lに出てきますが、
①マットで出てくるヒップ上げ下げ（足裏は床にペッタリ着いた状態で）→膝を内側に締め、戻す動作を数回
②①をつま先立ちで同じくヒップ上げ下げ→膝を内側に締め、戻す動作を数回
③①を踵立ちで 以下同文
プラス、
横になって足を90度上に、左右の足を1拍づつ前後にクロス、次に２拍づつクロス
これで内腿締まります。
でもこの説明でわかってもらえるかは不安ｗ
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/08(土) 21:57:17 ID:3/V7n7ui
はじめて4ヶ月
体重が4㌔おちました。ゆるやかペースだけど
自分にはこのゆっくりさ加減が体にあってるのかなと思うことにした
少しずつ増えた体重ほどなかなか減らないように
少しずつ減った体重はなかなかリバらないと信じてる
体重が4㌔おちました。ゆるやかペースだけど
自分にはこのゆっくりさ加減が体にあってるのかなと思うことにした
少しずつ増えた体重ほどなかなか減らないように
少しずつ減った体重はなかなかリバらないと信じてる
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/08(土) 23:25:03 ID:rO7HzB+h
>>206
B-1とB-10？
B-1とB-10？
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/08(土) 23:57:01 ID:LRrlHqXt
少し前にプレミアムを始めた新参者です。
そろそろフィギュアを始めたいんですが、正規品と海賊版の見分け方などありますか？
オクで１円スタートはさすがに怪しいと思うけど、amazonの中古3000円とかだとどっちなんだろうかと。
それと、ダンベルはあったほうがいいですか？
一応自前で1kgのものはありますけど、あの形がやっぱりいいのかな。
そろそろフィギュアを始めたいんですが、正規品と海賊版の見分け方などありますか？
オクで１円スタートはさすがに怪しいと思うけど、amazonの中古3000円とかだとどっちなんだろうかと。
それと、ダンベルはあったほうがいいですか？
一応自前で1kgのものはありますけど、あの形がやっぱりいいのかな。
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/09(日) 01:30:44 ID:S5x1ITPO
今日からプレミアム始めました。
産後太りで10kg。セルライトたくさん。
15分でバテバテでしたが楽しめたのでどうにか続きそう。
頑張るぞ
産後太りで10kg。セルライトたくさん。
15分でバテバテでしたが楽しめたのでどうにか続きそう。
頑張るぞ
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/09(日) 09:23:51 ID:RGizZrJV
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/09(日) 09:48:01 ID:kPykjqLh
>>205
私もついついダンブばっかりやってしまう・・。
同じく下腹気になるんですが、下腹はマットなのかな。
体固くて苦手でなんです。
ロビはダンブの方が効きそうでとばしちゃうし、ダンスに至っては未だやったことがない。
バランスのいい体型目指すなら４枚きちんとローテするべきかなあ？
モムチャンに近づいた方、どれを集中的にやった・やらなかった、一週間のローテ例等、教え下さい。
私もついついダンブばっかりやってしまう・・。
同じく下腹気になるんですが、下腹はマットなのかな。
体固くて苦手でなんです。
ロビはダンブの方が効きそうでとばしちゃうし、ダンスに至っては未だやったことがない。
バランスのいい体型目指すなら４枚きちんとローテするべきかなあ？
モムチャンに近づいた方、どれを集中的にやった・やらなかった、一週間のローテ例等、教え下さい。
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/09(日) 10:40:00 ID:1GuhUEIL
あれって通しでやっているんじゃないのかな。
ロビの終わりのほう、前髪ありだったのが急に全開になっている。
(ブリブリの子)
長いことやっていたのに昨日初めて気が付いた。
ロビの終わりのほう、前髪ありだったのが急に全開になっている。
(ブリブリの子)
長いことやっていたのに昨日初めて気が付いた。
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/09(日) 11:19:21 ID:2ZIgswkC
>>212
私はダンブとマットは最低でも週に２回やるようにしてる
ロビとダンスは最低１回かな
一時はマットを週３やってたけど
>>213
私も最近気づいた。あれ？なんか違うってｗ
過去スレで話題になってた頃はDVDまだもってなかったのでわからなかったけど
何回もテイクとっていいとこ抜粋するなら、もっとカットすべきところあるんじゃないかと思うんだがｗ
私はダンブとマットは最低でも週に２回やるようにしてる
ロビとダンスは最低１回かな
一時はマットを週３やってたけど
>>213
私も最近気づいた。あれ？なんか違うってｗ
過去スレで話題になってた頃はDVDまだもってなかったのでわからなかったけど
何回もテイクとっていいとこ抜粋するなら、もっとカットすべきところあるんじゃないかと思うんだがｗ
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/09(日) 12:08:40 ID:JfYUrjhq
マットの腹筋、みんな額に手をあててやってる？
あんなの絶対無理無理じゃない？
まだ始めたばかりだからと、つい頭の後ろに手をあててやっちゃう。。。orz
あんなの絶対無理無理じゃない？
まだ始めたばかりだからと、つい頭の後ろに手をあててやっちゃう。。。orz
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/09(日) 13:58:40 ID:RGizZrJV
え？額に手だっけ！？
頭の後ろではないけど頭のてっぺんあたりでやってた・・・。
見直さないと。
頭の後ろではないけど頭のてっぺんあたりでやってた・・・。
見直さないと。
ごめんなさい、額じゃなくて頭のてっぺんでおｋです。
ちゃんと手をあてて腹筋やってるんですね、スゴイ!
ちゃんと手をあてて腹筋やってるんですね、スゴイ!
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/09(日) 14:23:05 ID:EuCjjx8f
手を額あたりに添えるだけ、もしくは浮かせてやってる
あれは腹筋だけで起き上がるようにする為だと思うから
場所は多少違っててもいいと思う
ただし頭の下に手は腕に力が入るからNGでは？
（腕の力で起き上がろうとしないならいいけど）
普通に腹筋する場合でも
手は頭の横に添えるのが良いみたいだし
あれは腹筋だけで起き上がるようにする為だと思うから
場所は多少違っててもいいと思う
ただし頭の下に手は腕に力が入るからNGでは？
（腕の力で起き上がろうとしないならいいけど）
普通に腹筋する場合でも
手は頭の横に添えるのが良いみたいだし
>>214 レスありがとうございます。
マット、やっぱり必要なんだよね。
今日、久々マットやってみたけどボロボロ・・・・
足開いてるだけで股関節・膝裏が痛い。腹筋も無いから途中でヘナヘナになる。
215で話題になってる腹筋にいたっては、どうしても首に力が入ってしまい、お腹に力をどう入れたらよいかも分からなくなる。
これだけできないってことは、逆に言えばマットができるようになったらモムチャンにまっしぐら？！
・・・とポジティブシンキングで頑張ります。
マット、やっぱり必要なんだよね。
今日、久々マットやってみたけどボロボロ・・・・
足開いてるだけで股関節・膝裏が痛い。腹筋も無いから途中でヘナヘナになる。
215で話題になってる腹筋にいたっては、どうしても首に力が入ってしまい、お腹に力をどう入れたらよいかも分からなくなる。
これだけできないってことは、逆に言えばマットができるようになったらモムチャンにまっしぐら？！
・・・とポジティブシンキングで頑張ります。
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/09(日) 23:45:02 ID:71Y1vwGp
マットは辛くても毎日やってる@四ヶ月目
おなかはかなりぺたんこ
おしりもキュッとしてきた
マットと他の一枚、をがんばってやってきたら、自分で言うのも何だが
モムチャンに近づきつつある
膝上の肉を取るにはロビのスクワットやダンスのランジ？が効いた
皆でがんばろうね！
おなかはかなりぺたんこ
おしりもキュッとしてきた
マットと他の一枚、をがんばってやってきたら、自分で言うのも何だが
モムチャンに近づきつつある
膝上の肉を取るにはロビのスクワットやダンスのランジ？が効いた
皆でがんばろうね！
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/10(月) 01:27:34 ID:MVmdXA0g
４枚組の中でマットだけ敬遠中。。
私も明日やってみる！
私も明日やってみる！
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/10(月) 02:19:41 ID:QFgsjW9Y
男のアタシがやったらどうなのかしら？
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/10(月) 03:55:42 ID:EHiowli9
>>222
マジレスするけどDVDの中でも男性が一緒にやってるから、無問題と思う
マジレスするけどDVDの中でも男性が一緒にやってるから、無問題と思う
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/10(月) 08:31:27 ID:f6njUwLO
私もマットやると最初のストレッチの時点で股関節・膝裏が限界になる
脇腹を伸ばすどころか股関節周辺が凝り固まってる気がする
あと、最初の腹筋運動は腹筋じゃなくて膝上が痛い
前屈、膝上くらいまでしか届かないので
220さん尊敬します！
太腿の裏は締まって筋が見えるほどになったけど、膝上の肉とれない
前面と、ヒップと腿の付け根に脂肪が…
ロビのスクワットは余裕でできるけど、ランジはきついので、ランジ頑張ろう
効果出たって聞くとモチベーション上がるね！
脇腹を伸ばすどころか股関節周辺が凝り固まってる気がする
あと、最初の腹筋運動は腹筋じゃなくて膝上が痛い
前屈、膝上くらいまでしか届かないので
220さん尊敬します！
太腿の裏は締まって筋が見えるほどになったけど、膝上の肉とれない
前面と、ヒップと腿の付け根に脂肪が…
ロビのスクワットは余裕でできるけど、ランジはきついので、ランジ頑張ろう
効果出たって聞くとモチベーション上がるね！
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/10(月) 16:00:19 ID:xAhFhzlW
最近プレミアム始めた初心者だけど皆さんは初めから4枚組から入ったのかな？
プレミアムから始めた人はいますか？
どのくらいの期間で移行したのかな？
プレミアムから始めた人はいますか？
どのくらいの期間で移行したのかな？
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/10(月) 16:12:12 ID:CcDYfTJr
プレミアムから始めて、慣れて物足りなくなってきたと感じた４ヶ月目から４枚組へ移行しました
１５分と３０分では体力の消耗がかなり違いますね
１５分と３０分では体力の消耗がかなり違いますね
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/10(月) 16:33:05 ID:0lr+E8S8
プレミアム初めて３週間くらいで４枚組に移行したよ。
３週間くらいで動きに慣れてきたのと、このスレ見てたら４枚組やりたくてたまらんくなった為ｗ
ロビ、ダンブはともかくマットがしんどい。
４枚組の不満は、ストレッチ要素が少ないのがちょっと残念。
いいところは、ダヨンさんのモムチャンボディがじっくり見れて、モチがあがる。
各巻末のダヨンさんＰＶも好き。
３週間くらいで動きに慣れてきたのと、このスレ見てたら４枚組やりたくてたまらんくなった為ｗ
ロビ、ダンブはともかくマットがしんどい。
４枚組の不満は、ストレッチ要素が少ないのがちょっと残念。
いいところは、ダヨンさんのモムチャンボディがじっくり見れて、モチがあがる。
各巻末のダヨンさんＰＶも好き。
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/10(月) 17:15:47 ID:UR8nWxcu
＞各巻末のダヨンさんＰＶも好き。
ｵｶｽﾞになりまつか？
ｵｶｽﾞになりまつか？
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/10(月) 17:22:31 ID:0lr+E8S8
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/10(月) 22:19:08 ID:vZ8qWyLf
自分はプレミアムはじめて２週間でDVDに移行した
マットの開脚は諦めてやりやすい姿勢でやってる。でも効果はでてるから
マットの開脚は諦めてやりやすい姿勢でやってる。でも効果はでてるから
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/10(月) 23:37:40 ID:0lr+E8S8
はあ、今からマット始めるか・・・
マット苦手なの私だけじゃないみたいだし、少しづつ続けよう・・・
マット苦手なの私だけじゃないみたいだし、少しづつ続けよう・・・
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/10(月) 23:53:37 ID:xAhFhzlW
皆さんレスありがとうございます。
大変参考になりました！
一ヶ月続いたら4枚組に移行しようと思います！
大変参考になりました！
一ヶ月続いたら4枚組に移行しようと思います！
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/11(火) 08:04:18 ID:R+Q1AnQJ
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/12(水) 00:42:18 ID:NcGDa3n4
トレーナー養成受ける人いますか？
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/12(水) 11:30:55 ID:Zcmlx14x
4枚組 昨日届いて夜中にロビやってみた。30分でアウト。
動きについていけなくて手足がバラバラになってる orz
さっき、怠けないうちにと思い立ってロビに再挑戦。動きは昨日よりはついていけたけど、やっぱ30分あたりでアウト。
膝が笑って立てなくなる。どんだけ運動不足なんだか…
32歳♀160ｃｍ73ｋｇ（妊娠出産～産後3年で20ｋｇ太りました orz） まずは最後まで出来るように頑張る。
二人目欲しいけどこんな体じゃできやしない。
動きについていけなくて手足がバラバラになってる orz
さっき、怠けないうちにと思い立ってロビに再挑戦。動きは昨日よりはついていけたけど、やっぱ30分あたりでアウト。
膝が笑って立てなくなる。どんだけ運動不足なんだか…
32歳♀160ｃｍ73ｋｇ（妊娠出産～産後3年で20ｋｇ太りました orz） まずは最後まで出来るように頑張る。
二人目欲しいけどこんな体じゃできやしない。
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/12(水) 12:12:16 ID:9tvuhXCE
今まで運動してなかった人が突然頑張っても膝とか腰傷めるから食事を気を付けたりウォーキングとか緩い運動でノンビリ頑張った方がいいのでは？
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/12(水) 12:27:32 ID:nGG4Q4zn
マット先に慣れるまでしたほうがロビも楽に感じるのでは？
まずは体力つけて
まずは体力つけて
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/12(水) 12:41:12 ID:cz9xwbsN
私も今日、DVD のセットをゲット！
155センチ 70→59にしたんだけど、運動に飽きてしまったので、気分転換に取り入れてみることにしました。ズンバはうるさいので、動きを大きくできなくて。楽しみです。
155センチ 70→59にしたんだけど、運動に飽きてしまったので、気分転換に取り入れてみることにしました。ズンバはうるさいので、動きを大きくできなくて。楽しみです。
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/12(水) 14:42:30 ID:T5V9wIKS
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/12(水) 15:22:08 ID:8R/EnHV8
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/12(水) 16:36:07 ID:5dv0MZiX
>>235
ダンスの方が楽かも。
ダンスの方が楽かも。
>>240さん
食事は朝は食欲に応じて、昼は手作り弁当、夜は控えめに、と食事制限しました。私は夜を控えても朝は食欲があったり、なかったりします。間食はたまに。甘いものが苦手なので、助かります。
運動はズンバというダンスです。YouTubeにもありますので、やられてみてください。あとはよく歩く、掃除など豆に体を動かす、などです。体重が動くまで４ヶ月くらいかかりました...
食事は朝は食欲に応じて、昼は手作り弁当、夜は控えめに、と食事制限しました。私は夜を控えても朝は食欲があったり、なかったりします。間食はたまに。甘いものが苦手なので、助かります。
運動はズンバというダンスです。YouTubeにもありますので、やられてみてください。あとはよく歩く、掃除など豆に体を動かす、などです。体重が動くまで４ヶ月くらいかかりました...
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/12(水) 23:50:24 ID:WFpUwPxs
プレミアム今日やってみたんですが
あの骨盤の動きができない
あの骨盤の動きができない
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/13(木) 00:08:30 ID:uV1CG59O
同じく！あんな風にくねくね動かせない。
骨盤がゆがんでるとかそういうことなのかしら
骨盤がゆがんでるとかそういうことなのかしら
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/13(木) 10:09:03 ID:Bb9AMHjS
まだ出産したことがないからわからないのですが
妊娠出産でかなり体重が増えるというのは、どういう仕組みで体重が増えてしまうのですか？
出産しても食欲がすごくて食べてしまうという感じなんですか？
すぐスマートになる人もいますよね…
妊娠出産でかなり体重が増えるというのは、どういう仕組みで体重が増えてしまうのですか？
出産しても食欲がすごくて食べてしまうという感じなんですか？
すぐスマートになる人もいますよね…
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/13(木) 10:18:28 ID:9Mr1V1IA
>>245
まず妊娠期間に体が脂肪を蓄える。これは出産後母乳を出すためだけど、
母乳が思うように出なかったりすると肉が落ちない。
授乳中ってやったらおなかがすくけどここで食べすぎると母乳出してても落ちない。
（どんなに食べても授乳してると太らないって人もいますが）
育児のストレスで食べすぎてしまったりするし、出産でゆがんだ骨盤を放置してると変な所に肉が付いてしまって、落ちない。
私のことです・・・
まず妊娠期間に体が脂肪を蓄える。これは出産後母乳を出すためだけど、
母乳が思うように出なかったりすると肉が落ちない。
授乳中ってやったらおなかがすくけどここで食べすぎると母乳出してても落ちない。
（どんなに食べても授乳してると太らないって人もいますが）
育児のストレスで食べすぎてしまったりするし、出産でゆがんだ骨盤を放置してると変な所に肉が付いてしまって、落ちない。
私のことです・・・
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/13(木) 15:07:41 ID:qAEDxMKD
>>245
出産に備えるため体が脂肪分や水分を貯め込もうとするのが一番大きな原因だと思います。
でも、個人差がすごく大きいです。
つわりの酷い人は、つわりが終わると体が取り戻そうとしてすごく食欲が出ることもあるようです。
つわりにも種類があって、食べづわりの妊婦さんは食べ続けないと気持ち悪いそうです。
お腹が大きくなると体を動かすこともままならなくなります。
動きすぎるとお腹が張ってしまう妊婦さんはウォーキングすらできません。
母乳を飲ませている間は食事に気をつけていれば体重減少するけれど、
逆に母乳を出すために食欲が止まらないということも。
と、仕組みは様々ですね。
私は妊娠中は「お腹の赤ちゃんのために」と思うと甘いものも我慢できたし、
お腹が大きくなるとあまりたくさん食べられなくなったので、産前は体重に関しては問題無しでした。
産後は「お腹の赤ちゃんのために」と思わなくてよくなり、甘いものが我慢できなくなった。
でも母乳を飲ませている＆育児がしんどくてガリガリに。
その後は母乳をやめたらリバウンドするとは知らず、食欲のまま、甘いものも食べ続け、
ほとんど運動もしないでいたら、増加の一途をたどってしまいました、とさ。
これから妊娠・出産を経験されると思いますが、お気をつけて。
出産に備えるため体が脂肪分や水分を貯め込もうとするのが一番大きな原因だと思います。
でも、個人差がすごく大きいです。
つわりの酷い人は、つわりが終わると体が取り戻そうとしてすごく食欲が出ることもあるようです。
つわりにも種類があって、食べづわりの妊婦さんは食べ続けないと気持ち悪いそうです。
お腹が大きくなると体を動かすこともままならなくなります。
動きすぎるとお腹が張ってしまう妊婦さんはウォーキングすらできません。
母乳を飲ませている間は食事に気をつけていれば体重減少するけれど、
逆に母乳を出すために食欲が止まらないということも。
と、仕組みは様々ですね。
私は妊娠中は「お腹の赤ちゃんのために」と思うと甘いものも我慢できたし、
お腹が大きくなるとあまりたくさん食べられなくなったので、産前は体重に関しては問題無しでした。
産後は「お腹の赤ちゃんのために」と思わなくてよくなり、甘いものが我慢できなくなった。
でも母乳を飲ませている＆育児がしんどくてガリガリに。
その後は母乳をやめたらリバウンドするとは知らず、食欲のまま、甘いものも食べ続け、
ほとんど運動もしないでいたら、増加の一途をたどってしまいました、とさ。
これから妊娠・出産を経験されると思いますが、お気をつけて。
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/13(木) 16:28:57 ID:SGFUBm4I
プレミアム始めて約一週間。バテバテだったメニューがだんだん平気になってきた！
筋肉ついたのかな？
体重は測るなと言われてるけど測ったら1.5kg減った！
筋肉ついたのかな？
体重は測るなと言われてるけど測ったら1.5kg減った！
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/14(金) 10:07:06 ID:BfNmkRks
モムチャン初心者ですがwii版の購入を検討しています。
DVDと比較してどうですか？
みなさんはどちらを使っていますか？？？
DVDと比較してどうですか？
みなさんはどちらを使っていますか？？？
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/14(金) 12:48:10 ID:sLS34/up
私は生ダヨンがいいので4枚組みです。
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/14(金) 13:20:48 ID:2Fgjl670
アマゾンのレビューなんか見るとあまりよくなさそうだよ。
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/14(金) 13:57:16 ID:AuKxl3/M
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/14(金) 15:17:04 ID:zRLFl31p
いつも音の悪いノートで再生してたので4枚組のダンスの音楽がロードランナーぽいことに今頃気づいたｗ
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/14(金) 15:18:40 ID:k1Rr0dYZ
wiiのエクササイズはロビのみ。
比較するDVDが4枚組なら4枚組をお勧め、
プレミアムならwiiでもいいかも。
但し、価格やwii本体を持ってるかどうかにもよる。
比較するDVDが4枚組なら4枚組をお勧め、
プレミアムならwiiでもいいかも。
但し、価格やwii本体を持ってるかどうかにもよる。
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/15(土) 14:02:31 ID:fpJfK6zf
下っ腹が減らんｗ
マットって腹部と下半身のプログラムだけど、ちゃんと太ももにも効いてるのかなぁ。
マットって腹部と下半身のプログラムだけど、ちゃんと太ももにも効いてるのかなぁ。
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/15(土) 17:36:38 ID:UO4/d+c3
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/15(土) 18:36:25 ID:ZJcmqUV5
下っ腹はボールのABSのほうが効くんじゃないかな？
私もまだぺたんこではないけど、ABSだとボールの重みがあるからただの足上げより
効くと思ってABSやる日増やしてる。
私もまだぺたんこではないけど、ABSだとボールの重みがあるからただの足上げより
効くと思ってABSやる日増やしてる。
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/15(土) 23:52:01 ID:iPtY0XXS
下腹はダンスのこれ ttp://pc.gban.jp/?p=25894.jpg を暇なとき5秒程度×1日10～20回やるだけで筋肉痛になったよ。
下腹の筋肉だけで股間を持ち上げるようにしてぎゅっと力込めるだけ。手を洗うとかじっと立ってる時間が少しでもあればやる。
肉がありすぎて減ったのは実感出来ないけど筋肉痛が効いてるって気になれて楽しいｗ
下腹の筋肉だけで股間を持ち上げるようにしてぎゅっと力込めるだけ。手を洗うとかじっと立ってる時間が少しでもあればやる。
肉がありすぎて減ったのは実感出来ないけど筋肉痛が効いてるって気になれて楽しいｗ
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/16(日) 03:13:31 ID:4JEEHogL
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/16(日) 05:37:12 ID:soy5qOd6
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/16(日) 12:49:30 ID:71lnAZvb
今日から始めます。160/62ですが、55㌔が目標で締まっていて、体力もつけたいので頑張る。
三十代の喪ですが、体型だけでも普通に健康的になりたい。
三十代の喪ですが、体型だけでも普通に健康的になりたい。
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/16(日) 12:50:54 ID:71lnAZvb
今日から始めます。160/62ですが、55㌔が目標で締まっていて、体力もつけたいので頑張る。三十代の喪ですが、体型だけでも普通に健康的になりたい。
ダンスをやりおえましたが、とても気に入りました。
ダンスをやりおえましたが、とても気に入りました。
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/16(日) 14:49:12 ID:dCvdvaEm
ダンスかーダンスは全然好きになれん… なんかつまんなくて。 という自分は年末年始からさぼりがちだ。しかも二ヶ月やってたがまだ痩せない。
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/16(日) 16:05:30 ID:6d+fQgHr
自分もダンスはつまんなくてやってない
モムは痩せると言うより締まるって感じかな
モムは痩せると言うより締まるって感じかな
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/16(日) 16:34:40 ID:RirrqhhR
『ダンス』っていう名前もよくないような気がするのよねー、
あれは『ダンス』じゃないものなぁ。
でも単調な気がして好きじゃなかったダンスも
強制的に4枚ローテでやっていくうちに、じわじわと良さがわかってきた。
マットも大嫌いだったけど、この頃はむしろ好きになったし。
そんな私はフィギュアロ4ヶ月目に突入、－9㎏也。
あれは『ダンス』じゃないものなぁ。
でも単調な気がして好きじゃなかったダンスも
強制的に4枚ローテでやっていくうちに、じわじわと良さがわかってきた。
マットも大嫌いだったけど、この頃はむしろ好きになったし。
そんな私はフィギュアロ4ヶ月目に突入、－9㎏也。
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/16(日) 16:44:53 ID:cacSzR2c
サーキットとしては1回に繰り返す動作が長くて退屈だけどまだ足の筋肉がなくてスクワットとかできないからダンスばかりやってる。
動画編集で解説書にある注意点を字幕として入れて一つずつ筋肉を意識してやるとその長さが拷問に感じるｗ
動画編集で解説書にある注意点を字幕として入れて一つずつ筋肉を意識してやるとその長さが拷問に感じるｗ
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/16(日) 17:53:09 ID:Hl8CtvEW
寒くてスポーツウエアに着替えるまでが正直しんどい
スポーツブラにかえるからいったん裸になるんだけどそれがしんどいわ
それともそんなん気にしてるのは自分だけで他の方たちはブラまで替えないもん？
スポーツブラにかえるからいったん裸になるんだけどそれがしんどいわ
それともそんなん気にしてるのは自分だけで他の方たちはブラまで替えないもん？
>>267
順調に減ってらっしゃるんですね。モチベがアップしました。やはり、ローテーションがいいんですかね。マットはどうしても躊躇してしまいます。
順調に減ってらっしゃるんですね。モチベがアップしました。やはり、ローテーションがいいんですかね。マットはどうしても躊躇してしまいます。
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/16(日) 21:01:32 ID:dCvdvaEm
>>279
９キロ！スゲー！！
やっぱり食事制限もしてるのかな？
私はビールも飲むからか痩せてない。
二の腕と段腹と太もも付け根なんとかしたいよ…
そうそう、ダンスって名前悪すぎwww
初めての時ダンスって楽しそう！とワクワクしたのにガッカリした。
ダンスならプレミアムが断然いいわー。
私はロビで超汗だく、なぜかマットが一番楽です。
９キロ！スゲー！！
やっぱり食事制限もしてるのかな？
私はビールも飲むからか痩せてない。
二の腕と段腹と太もも付け根なんとかしたいよ…
そうそう、ダンスって名前悪すぎwww
初めての時ダンスって楽しそう！とワクワクしたのにガッカリした。
ダンスならプレミアムが断然いいわー。
私はロビで超汗だく、なぜかマットが一番楽です。
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/16(日) 21:24:39 ID:6d+fQgHr
同じく、ダンスって言うから
エクササイズではなく楽しく踊れるものかと思ったのに
一番地味でガッカリしたから
未だにそのイメージ引きづってる
プレミアムの動きは私も好きだ
エクササイズではなく楽しく踊れるものかと思ったのに
一番地味でガッカリしたから
未だにそのイメージ引きづってる
プレミアムの動きは私も好きだ
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/17(月) 08:59:38 ID:zo3YNZhI
もとが多かったから(161/66.0）大幅に減っただけなのです。
お酒は飲まないけど、間食がとーにーかーくー多かった。
それを止めて、フィギュアロを始めたら
身体を動かすことがおっくうじゃなくなって小まめに動くなるようになり
2ヶ月目くらいから少し筒体重が落ち始めました。
もう少し減らしたいんだけど、年末年始以降停滞気味。
それでも長年の悩みだった腰痛肩こりがキレイさっぱり消えたのは本当に嬉しい！
運動嫌いだったのに、ダンスやマットさえ楽しい！と思えるようになったのも嬉しいし。
まだまだここのスレでモチ上げながら皆さんと頑張ります^＾
お酒は飲まないけど、間食がとーにーかーくー多かった。
それを止めて、フィギュアロを始めたら
身体を動かすことがおっくうじゃなくなって小まめに動くなるようになり
2ヶ月目くらいから少し筒体重が落ち始めました。
もう少し減らしたいんだけど、年末年始以降停滞気味。
それでも長年の悩みだった腰痛肩こりがキレイさっぱり消えたのは本当に嬉しい！
運動嫌いだったのに、ダンスやマットさえ楽しい！と思えるようになったのも嬉しいし。
まだまだここのスレでモチ上げながら皆さんと頑張ります^＾
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/17(月) 18:06:26 ID:VOkMtnFw
↑すみません、上の書き込みは『267』から>>271さんに、です
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/17(月) 22:22:57 ID:Nygg3vIG
>>269
専業主婦だから朝起きてすぐ、パジャマ脱いだらすぽーつブラつけて
普通に服を着る。
午前中にＤＶＤやって、買い物に行く時もブラは替えない。
夏だと薄着だから変だけど、冬だし上に着込むので気にしない。
朝スポーツブラにしていれば、やる気さえ出ればすぐ始められるから良いよ。
専業主婦だから朝起きてすぐ、パジャマ脱いだらすぽーつブラつけて
普通に服を着る。
午前中にＤＶＤやって、買い物に行く時もブラは替えない。
夏だと薄着だから変だけど、冬だし上に着込むので気にしない。
朝スポーツブラにしていれば、やる気さえ出ればすぐ始められるから良いよ。
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/18(火) 07:36:00 ID:lotGWjYg
すると頭も汗かきませんか？
頭はそのままにしていますか？
朝やるのが理想なんだけどフィギアした後は、頭をそのままにしているのが
気持ち悪いから、お風呂に入る前にやっているんだけど。
頭はそのままにしていますか？
朝やるのが理想なんだけどフィギアした後は、頭をそのままにしているのが
気持ち悪いから、お風呂に入る前にやっているんだけど。
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/18(火) 09:06:19 ID:vsWeONwM
ダンブとロビは頭も汗かくから夜風呂前にやるようにしてて、あとは頭まではかかないから朝やってる。
でも、日中やることもあるから頭汗かいたらやっぱ洗ってる。
でも、日中やることもあるから頭汗かいたらやっぱ洗ってる。
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/18(火) 11:40:50 ID:5nfrZUIU
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/18(火) 11:54:06 ID:coC8tCVm
朝５時から、ヨガとモムチャンの９週間プログラム組み合わせて
やってます＾＾ ヨガだけのときと比べたらやっぱりすごい汗
かく。。冷え症だったんだけど、改善されたような気が。
奮闘記記してみたｗｗ
http://nenene3535.web.fc2.com/
やってます＾＾ ヨガだけのときと比べたらやっぱりすごい汗
かく。。冷え症だったんだけど、改善されたような気が。
奮闘記記してみたｗｗ
http://nenene3535.web.fc2.com/
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/18(火) 12:08:24 ID:MMMDfhaL
去年の猛暑の時はさすがに汗ダクだったけど、
この時期は30分でようやくうっすら体が温まってくるくらいの超冷え症。
家人のいない(もしくは寝静まっている）のを見計らってやってるので
だいたい早朝か深夜のエクササイズ。
よってシャワーも浴びずに普通に服に着替えてしまいます。
こうかくと、すごい不潔っぽいですなｗ
この時期は30分でようやくうっすら体が温まってくるくらいの超冷え症。
家人のいない(もしくは寝静まっている）のを見計らってやってるので
だいたい早朝か深夜のエクササイズ。
よってシャワーも浴びずに普通に服に着替えてしまいます。
こうかくと、すごい不潔っぽいですなｗ
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/18(火) 12:39:44 ID:3Ltq6lxg
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/18(火) 18:54:47 ID:Dtg0jR5N
朝やったら多分疲れて仕事にならないんので、夜モムチャン派。
食後一時間以上経ってからやってるので、だいたい9時以降にやってる。
ブラは体にピッタリ合ったものをつけててあんまり揺れないのでそのまま。
体の線がわかるようにキャミかタンクトップ＋スパッツでやってる。
暖房を全て切ってやってるけどダンブとロビはやっぱり汗かくよ。
そのまま風呂に入っておしまい。
食後一時間以上経ってからやってるので、だいたい9時以降にやってる。
ブラは体にピッタリ合ったものをつけててあんまり揺れないのでそのまま。
体の線がわかるようにキャミかタンクトップ＋スパッツでやってる。
暖房を全て切ってやってるけどダンブとロビはやっぱり汗かくよ。
そのまま風呂に入っておしまい。
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/18(火) 20:09:44 ID:gWd5K512
この極寒の時期にはいってとうとう汗かかなくなった
たまーにうっすらダンブで胸の間ににじむ程度
よっていつやってもおｋ
夏場とか暑い時期はシャワーの時間に合わせてやったりしてたけど
たまーにうっすらダンブで胸の間ににじむ程度
よっていつやってもおｋ
夏場とか暑い時期はシャワーの時間に合わせてやったりしてたけど
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/19(水) 23:29:23 ID:S9LLXZ3K
これ始めてから身体動かしたくなって、
ウォーキング（週４）と水泳（週２）も始めた。
水泳やった日はダヨンはお休み。
一ヶ月で５キロ、体脂肪５％減！
スタート時は168/63 33%でした。
お腹の脂肪がかなり取れた！
ここ読んでるとモチベーションが続いて助かる。
みんなで頑張ろうね。
ウォーキング（週４）と水泳（週２）も始めた。
水泳やった日はダヨンはお休み。
一ヶ月で５キロ、体脂肪５％減！
スタート時は168/63 33%でした。
お腹の脂肪がかなり取れた！
ここ読んでるとモチベーションが続いて助かる。
みんなで頑張ろうね。
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/20(木) 01:41:30 ID:MQENF9wx
>>285
> 一ヶ月で５キロ、体脂肪５％減！
すごい！めっちゃモチ上がった↑
夏からダイエット始めて5㌔痩せたのに、年末年始のイベント続きで見事リバウンド。
1ヶ月は無理でもできれば2ヶ月くらいで戻したい…。がんばらねば！
ちなみに食事と運動時間はどんな感じですか？
> 一ヶ月で５キロ、体脂肪５％減！
すごい！めっちゃモチ上がった↑
夏からダイエット始めて5㌔痩せたのに、年末年始のイベント続きで見事リバウンド。
1ヶ月は無理でもできれば2ヶ月くらいで戻したい…。がんばらねば！
ちなみに食事と運動時間はどんな感じですか？
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/20(木) 10:47:33 ID:EGDNvMXE
>>286
全く同じだ（汗
５㌔痩せて、年末年始にリバ・・・
久々のマットがキツかった（笑）
マットやると、眠たくなるんだよね・・・
むしろ寝た事アリ（笑）
モチベ上げて、また頑張ります。
痩せたらおしゃれも楽しいし、次は脱毛したいな～
全く同じだ（汗
５㌔痩せて、年末年始にリバ・・・
久々のマットがキツかった（笑）
マットやると、眠たくなるんだよね・・・
むしろ寝た事アリ（笑）
モチベ上げて、また頑張ります。
痩せたらおしゃれも楽しいし、次は脱毛したいな～
>>286
運動時間はウォーキングは通勤中で２０分×２
水泳は一回につき、泳ぎを一時間２０分位、水中ウォーキングを２０分位です。
水泳はまだ始めたばかりなので、４回しか行ってません。
ただ、事務系の方より日常の運動が多いかも。
パン屋の製造勤めなので、両手で一枚づつ鉄板を持って
スクワットみたいな動作を一日に何度もしたり（窯が縦に４台設置されてるので）、
２５キロの小麦粉袋を運んだりしています。
腕は力入れなくても力コブがあるくらいです。
食事は、元々炭水化物馬鹿で、おまけにパン屋で失敗作のパンを毎日貰えるので、
それで太ってしまいました。あと毎日欠かさず晩酌してました。
それを、ご飯を今までは白飯だったのを白飯：麦：発芽玄米＝１：１：１に変えました。
パンは週３回くらいにセーブ。
よく、ご飯茶碗半分くらいのご飯を、カップスープに入れて食べてます。
あと、今まであまり摂らなかった野菜をたくさん食べてます。
納豆とキムチとゆで卵も良く食べます。
でもファストフードも週１は食べてるし、意外とゆるい食生活してますよ。
デートの時も普通に食べます。その代わり、帰りは一駅分歩いたり。
お酒は週４に減らしました。
思いの外、早く痩せてしまって、リバウンドが怖いし、筋肉も落ちてそうなので、
今日は筋トレの本を買ってきました。
ガリではなく、ダヨンさんみたいなセクシー体型が目標なので。
お互い頑張りましょうね。長文失礼しました。
運動時間はウォーキングは通勤中で２０分×２
水泳は一回につき、泳ぎを一時間２０分位、水中ウォーキングを２０分位です。
水泳はまだ始めたばかりなので、４回しか行ってません。
ただ、事務系の方より日常の運動が多いかも。
パン屋の製造勤めなので、両手で一枚づつ鉄板を持って
スクワットみたいな動作を一日に何度もしたり（窯が縦に４台設置されてるので）、
２５キロの小麦粉袋を運んだりしています。
腕は力入れなくても力コブがあるくらいです。
食事は、元々炭水化物馬鹿で、おまけにパン屋で失敗作のパンを毎日貰えるので、
それで太ってしまいました。あと毎日欠かさず晩酌してました。
それを、ご飯を今までは白飯だったのを白飯：麦：発芽玄米＝１：１：１に変えました。
パンは週３回くらいにセーブ。
よく、ご飯茶碗半分くらいのご飯を、カップスープに入れて食べてます。
あと、今まであまり摂らなかった野菜をたくさん食べてます。
納豆とキムチとゆで卵も良く食べます。
でもファストフードも週１は食べてるし、意外とゆるい食生活してますよ。
デートの時も普通に食べます。その代わり、帰りは一駅分歩いたり。
お酒は週４に減らしました。
思いの外、早く痩せてしまって、リバウンドが怖いし、筋肉も落ちてそうなので、
今日は筋トレの本を買ってきました。
ガリではなく、ダヨンさんみたいなセクシー体型が目標なので。
お互い頑張りましょうね。長文失礼しました。
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/20(木) 20:58:07 ID:6ktfAVJE
書き忘れたけど、肝心のダヨンさんは
４枚組み、一日１枚のみです。
疲れた日や面倒臭い日はプレミアムorサボり。
連投すみません。
４枚組み、一日１枚のみです。
疲れた日や面倒臭い日はプレミアムorサボり。
連投すみません。
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/21(金) 09:42:59 ID:HP7+NlJ9
太っているわけでもなく、痩せているわけでもない位の場合
それほどサイズや体重は変わりませんよね。
1年ぐらいしているのにな。
お腹と太ももが痩せたい。
理想はやせているのに筋肉はついている感じ。
ダヨンのではこれ以上は厳しいのかな。
それほどサイズや体重は変わりませんよね。
1年ぐらいしているのにな。
お腹と太ももが痩せたい。
理想はやせているのに筋肉はついている感じ。
ダヨンのではこれ以上は厳しいのかな。
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/21(金) 14:02:56 ID:/4mSnOjq
一日に>>290やる枚数を増やしてみたら？
私も仕事柄まったく動かないので一日１枚でやってなんとか健康体重まではいったけど
それ以上はなかなか減らない。
立ち仕事とか動く仕事なら今のまま一日１枚でももうちょっと減ると確信できるんだが
私も仕事柄まったく動かないので一日１枚でやってなんとか健康体重まではいったけど
それ以上はなかなか減らない。
立ち仕事とか動く仕事なら今のまま一日１枚でももうちょっと減ると確信できるんだが
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/21(金) 18:28:03 ID:adO8qhjX
>>290
標準体重をより落とすのはやはり食餌管理をしないと難しいと思う。
でも、体型はフィギュアロでかなり改善すると思うんだけどな(例/自分）。
1年やっているということですけど、
もしかしたら慣れから動きが惰性的になってしまっていたりはしませんか？（これも例/自分）
一度説明書をじーっくり見直して、一つ一つの動作にものすごい集中すると
これって昨日までやってたのと同じ動きか？っていうほど
体に効くーってこともありますよ。
生意気言ってすみませんが、そんな経験があったということでお許しを。
標準体重をより落とすのはやはり食餌管理をしないと難しいと思う。
でも、体型はフィギュアロでかなり改善すると思うんだけどな(例/自分）。
1年やっているということですけど、
もしかしたら慣れから動きが惰性的になってしまっていたりはしませんか？（これも例/自分）
一度説明書をじーっくり見直して、一つ一つの動作にものすごい集中すると
これって昨日までやってたのと同じ動きか？っていうほど
体に効くーってこともありますよ。
生意気言ってすみませんが、そんな経験があったということでお許しを。
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/21(金) 20:44:09 ID:igZTELZP
あの説明書の絵、すごくわかりにくい。
・・・いや、あの、まるまっちいキャラかわいいよ。
かわいいんだけど、解説としてはもうちょっとわかりやすい図にして欲しい・・
・・・いや、あの、まるまっちいキャラかわいいよ。
かわいいんだけど、解説としてはもうちょっとわかりやすい図にして欲しい・・
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/21(金) 22:19:13 ID:fJiQPuCv
ダンスの音楽がいやだ。
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/22(土) 02:37:12 ID:Pfv3gAoT
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/22(土) 07:23:44 ID:LP8SAsKP
今日発売のボディプラスについてるダヨンさんのDVD新しい体操だよ。
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/22(土) 13:25:44 ID:8Mc+fY9q
それってESSEに載ってたみたいな２月にでるストレッチDVDのダイジェストみたいなもの？
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/22(土) 15:17:13 ID:kuWgwF5i
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/23(日) 14:36:25 ID:1sksK8RV
>>292
同じ一枚でも「あら？もう終わり？」って日もあるし、
「まだ～(泣)」って日もあるね。
体調や精神的な疲れまでわかってしまうわ。
状況が許すなら大き目の鏡の前でやるといいと思う（姿見とか）
普通にエクサしていたときより、格段にモチが上がったよ。
同じ一枚でも「あら？もう終わり？」って日もあるし、
「まだ～(泣)」って日もあるね。
体調や精神的な疲れまでわかってしまうわ。
状況が許すなら大き目の鏡の前でやるといいと思う（姿見とか）
普通にエクサしていたときより、格段にモチが上がったよ。
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/23(日) 16:28:34 ID:uORlyuKi
>>293
あの絵、ダヨンさんが描いてるんだよね
あの絵、ダヨンさんが描いてるんだよね
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/23(日) 16:46:21 ID:eoRKSqly
腹筋が縦に割れてきて、力を入れると板状に硬くなるのがわかるんだけど、
その上に名残の脂肪が全面的に2センチほどつまめるの。
こういう場合、この脂肪はどうやったら取れるかな。
ダンプの腹出しﾀﾞﾖﾝさんのような、まろみがあるけどタプってないお腹が理想なんです。
その上に名残の脂肪が全面的に2センチほどつまめるの。
こういう場合、この脂肪はどうやったら取れるかな。
ダンプの腹出しﾀﾞﾖﾝさんのような、まろみがあるけどタプってないお腹が理想なんです。
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/23(日) 17:03:26 ID:3SQwtauV
最近になってﾌﾟﾚﾐｱﾑ買った者です
己流ダイエットで身長161体重75から63まで減量しました 太もも10cm痩せました
しかし今停滞期が4ヵ月続いて困り果ててます
フィギュアロビクスを買おうか迷ってますが、正規品9800円の物や海賊版なのか6500円の物や色々あって
迷ってます
皆さんはどういうルートでいくらくらいで買いましたか？
どうか教えて下さい
己流ダイエットで身長161体重75から63まで減量しました 太もも10cm痩せました
しかし今停滞期が4ヵ月続いて困り果ててます
フィギュアロビクスを買おうか迷ってますが、正規品9800円の物や海賊版なのか6500円の物や色々あって
迷ってます
皆さんはどういうルートでいくらくらいで買いましたか？
どうか教えて下さい
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/23(日) 19:30:40 ID:gdx0B7RA
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/23(日) 19:39:25 ID:3SQwtauV
ありがとうございます
思いきってAmazonで買おうと思います
体重よりサイズダウン目指してます
思いきってAmazonで買おうと思います
体重よりサイズダウン目指してます
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/23(日) 23:05:23 ID:IUdOg+ao
BODY+を本屋で見たけど、輪ゴム閉じで中身が確認できなかった。
新しいプログラムなのかな･･･680円だし思い切って買おうか迷って、結局買えなかった。
新しいプログラムなのかな･･･680円だし思い切って買おうか迷って、結局買えなかった。
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/24(月) 00:01:59 ID:dGv0HZEn
>>297
Ｂｏｄｙ＋のやつはESSEに載っていたストレッチとは全く違う内容のＤＶＤでしたよ。
>>305
BODY+のＤＶＤ買ってきたので感想を。
スクワットみたいな中腰の姿勢でやる内容で、適度に横に動いたり上に伸びたりする運動が
多かった。
フィギュアロビクス・ボディボール・モムチャンダイエット・プレミアム
最近ダヨンさんが出てる雑誌のエクササイズを買って実践してるけど
割とオリジナルなプログラムでしたよ。（基本をアレンジしてある物もあったりしました）
付録の割りにしっかり作られていて、ダヨンさんが１つ１つの動きを説明＆アドバイスしてくれるメニューもあるから
雑誌をみてエクササイズするより分かりやすくて良かったです。
いきなり音楽と一緒にエクササイズが始まらないし、今後発売されるエクササイズＤＶＤがあれば
こんな感じに作ってほしいなと思った。
参考になればどうぞ！！
Ｂｏｄｙ＋のやつはESSEに載っていたストレッチとは全く違う内容のＤＶＤでしたよ。
>>305
BODY+のＤＶＤ買ってきたので感想を。
スクワットみたいな中腰の姿勢でやる内容で、適度に横に動いたり上に伸びたりする運動が
多かった。
フィギュアロビクス・ボディボール・モムチャンダイエット・プレミアム
最近ダヨンさんが出てる雑誌のエクササイズを買って実践してるけど
割とオリジナルなプログラムでしたよ。（基本をアレンジしてある物もあったりしました）
付録の割りにしっかり作られていて、ダヨンさんが１つ１つの動きを説明＆アドバイスしてくれるメニューもあるから
雑誌をみてエクササイズするより分かりやすくて良かったです。
いきなり音楽と一緒にエクササイズが始まらないし、今後発売されるエクササイズＤＶＤがあれば
こんな感じに作ってほしいなと思った。
参考になればどうぞ！！
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/24(月) 09:02:39 ID:VOS5qDnH
付録のは何分ぐらいですか？
>>306
ありがとうございます。レポートしていただき大変助かりました。新しい内容なので、購入します
ありがとうございます。レポートしていただき大変助かりました。新しい内容なので、購入します
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/24(月) 17:07:58 ID:hhQJn6wh
>>306見てボディプラス探したけど近所の本屋にはなかったー
ストレッチDVDも気になる。
いろいろ出してくれると飽きなくていいね。あまり出過ぎは困るけどｗ
今日は仕方なくロビやった。
始めてもうすぐ半年、ようやく少ーーしだけ楽になった…
ストレッチDVDも気になる。
いろいろ出してくれると飽きなくていいね。あまり出過ぎは困るけどｗ
今日は仕方なくロビやった。
始めてもうすぐ半年、ようやく少ーーしだけ楽になった…
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/24(月) 20:24:11 ID:G+9/9IyC
２週間くらい前にプレミアムから４枚組に移行した者です。
４枚組みにしてから１週間は筋肉痛になりましたが、
今は筋肉痛になりません。
身体が慣れるには早すぎると思うので、
やり方が悪いのかなと思っていますが、
みなさんはどれくらいで筋肉痛がなくなったか教えてください。
４枚組みにしてから１週間は筋肉痛になりましたが、
今は筋肉痛になりません。
身体が慣れるには早すぎると思うので、
やり方が悪いのかなと思っていますが、
みなさんはどれくらいで筋肉痛がなくなったか教えてください。
>>307
DVDには「１日１０分分で脂肪を燃焼」って書いてあったので１０分のエクササイズだと思います。
説明のメニューを含めたらもうちょっとあるかな。
>>309
ESSEに２月下旬発売予定のストレッチDVDからおなか引き締めが載っていましたが
フィギュアマットのウォームアップみたいな足全開のポーズとか地味にキツかったよ。
ちょこちょこ出すより、ボーンと何か出してくれるといいな～
みんなファイティーン！！
DVDには「１日１０分分で脂肪を燃焼」って書いてあったので１０分のエクササイズだと思います。
説明のメニューを含めたらもうちょっとあるかな。
>>309
ESSEに２月下旬発売予定のストレッチDVDからおなか引き締めが載っていましたが
フィギュアマットのウォームアップみたいな足全開のポーズとか地味にキツかったよ。
ちょこちょこ出すより、ボーンと何か出してくれるといいな～
みんなファイティーン！！
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/24(月) 20:29:42 ID:cawWu8dE
2ヶ月たちますが筋肉痛はなります。特にロビやダンブやると太ももにきます。
最初はついてくのに必死なんだろうけど、慣れてくると細かい動きに注意できるようになるので
もっときつくなってきて筋肉痛になるんだと思ってます。
最初はついてくのに必死なんだろうけど、慣れてくると細かい動きに注意できるようになるので
もっときつくなってきて筋肉痛になるんだと思ってます。
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/24(月) 21:23:47 ID:b8D+4En2
同じくBODYプラス近所においてなかった・・・orz
筋肉痛は一週間くらいでなくなったかも
その後、たまに筋肉痛があったりなかったりですが
ゆるやかとはいえ効果はでてます＠４ヶ月目
筋肉痛は一週間くらいでなくなったかも
その後、たまに筋肉痛があったりなかったりですが
ゆるやかとはいえ効果はでてます＠４ヶ月目
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/24(月) 21:42:36 ID:n9DKPw3v
なんでみんなアマゾンで買わないの？
送料無料なんだからさ。
殺到されても嫌だけど、まだ届いてないから。
送料無料なんだからさ。
殺到されても嫌だけど、まだ届いてないから。
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/24(月) 21:59:29 ID:2LMTzLM0
商店街の小さな書店だと置いてないよね。紀伊國屋、ジュンク辺りはある。
セブンイレブンのネットでもコンビニ受け取りで送料無料だよ
セブンイレブンのネットでもコンビニ受け取りで送料無料だよ
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/24(月) 22:07:14 ID:Sv9c+wlR
あまぞ
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/24(月) 22:08:41 ID:Sv9c+wlR
↑
ごめんミスした
アマゾンも安いのは海賊版だよね？
楽天の安い店舗で買ったらメンバーズカードが入ってなかった
ごめんミスした
アマゾンも安いのは海賊版だよね？
楽天の安い店舗で買ったらメンバーズカードが入ってなかった
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/24(月) 22:11:09 ID:KQCDjAZ7
>>317
BODY＋の話でしょ＜密林
BODY＋の話でしょ＜密林
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/24(月) 22:26:56 ID:Sv9c+wlR
>>318
あーそっかありがと、斜め読みしてた
あーそっかありがと、斜め読みしてた
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/24(月) 22:31:11 ID:KQCDjAZ7
いえいえ～
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/24(月) 22:56:29 ID:6l/jxrrf
>>302
もうポチったみたいだけど私は発売間もない頃に正規品だと思ってオクで買ったら海賊版だった。（出品は個人名だったけど届いたら業者名だった）
再生もできたし映像は悪くなかったけどガイドの日本語訳がところどころ日本語にない漢字（中国の簡体字）だったり日本語自体があやしところがある。
メンバーズカードも入ってないし、犯罪ついでに不良品売って交換に応じない業者もあるからお金があるならディノスとかの正規品がいいと思うよ。
もうポチったみたいだけど私は発売間もない頃に正規品だと思ってオクで買ったら海賊版だった。（出品は個人名だったけど届いたら業者名だった）
再生もできたし映像は悪くなかったけどガイドの日本語訳がところどころ日本語にない漢字（中国の簡体字）だったり日本語自体があやしところがある。
メンバーズカードも入ってないし、犯罪ついでに不良品売って交換に応じない業者もあるからお金があるならディノスとかの正規品がいいと思うよ。
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/24(月) 23:11:34 ID:PeK+W4w5
オクかアマゾン中古で買おうとずーっと狙ってるんだけど
メンバーズカードあり、韓国製＝正規品と判断していいのだろうか…
最近の海賊版にはダンベルもついているらしいし
321さんが買ったときは「正規品」て表示されてました？
メンバーズカードあり、韓国製＝正規品と判断していいのだろうか…
最近の海賊版にはダンベルもついているらしいし
321さんが買ったときは「正規品」て表示されてました？
>>322
メンバーズカードや正規品の記載はなかった。
まだほんとに発売間もなくて今みたいに海賊品が出回ってなかったし
新品 未開封 韓国製(届いたのは中国製だった) ダンベル付きの他に
『実は家族も買っててダブったから』というセールス文に騙されたｗ
メンバーズカードや正規品の記載はなかった。
まだほんとに発売間もなくて今みたいに海賊品が出回ってなかったし
新品 未開封 韓国製(届いたのは中国製だった) ダンベル付きの他に
『実は家族も買っててダブったから』というセールス文に騙されたｗ
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/25(火) 02:05:48 ID:AuUJJngW
body+ゲット。最後の一冊だった。いつもは次の発売日近くまで残ってるのに、ダヨンさん効果かな？
DVDの本編(運動)は9分でした。ダヨンさん一人で淡々とやってるからちょっと飽きるせいもあって地味にキツい。
時間ない時や準備運動にいいかな？4枚組持ってるならわざわざ買わなくても良かったかな～って感じでした。
ストレッチDVD早く出ないかな～。
DVDの本編(運動)は9分でした。ダヨンさん一人で淡々とやってるからちょっと飽きるせいもあって地味にキツい。
時間ない時や準備運動にいいかな？4枚組持ってるならわざわざ買わなくても良かったかな～って感じでした。
ストレッチDVD早く出ないかな～。
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/25(火) 12:24:06 ID:DTFcfDpK
ポチってたBody＋が届いたんで内容うｐするね。DVDのメニューは9パターンのポーズの解説、音楽とカウントつきで通してやる本編。
心拍数を高くするためにスクワットをベースに手や背中の運動を組み合わせて筋トレと有酸素運動ができるって内容。
ttp://deai.mokuren.ne.jp/up/src/up3003.jpg
ttp://deai.mokuren.ne.jp/up/src/up3004.jpg
これやってたら「今時キグナスの真似？」って笑われた。(´･ω･`)
ttp://deai.mokuren.ne.jp/up/src/up3005.jpg
心拍数を高くするためにスクワットをベースに手や背中の運動を組み合わせて筋トレと有酸素運動ができるって内容。
ttp://deai.mokuren.ne.jp/up/src/up3003.jpg
ttp://deai.mokuren.ne.jp/up/src/up3004.jpg
これやってたら「今時キグナスの真似？」って笑われた。(´･ω･`)
ttp://deai.mokuren.ne.jp/up/src/up3005.jpg
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/25(火) 15:15:23 ID:tW/sqCcp
家の近所もｂｏｄｙ＋なかった
もうアマゾンで買おうかな
もうアマゾンで買おうかな
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/25(火) 15:53:42 ID:KaSXrt/1
フィッテ2月号みたいにオークションで高値になりそうだね。
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/25(火) 15:58:26 ID:KaSXrt/1
モムテン買う人いる？ｗ
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/25(火) 16:08:53 ID:tW/sqCcp
>>327
フィッテ二月号って小倉優子が表紙のやつ？
フィッテ二月号って小倉優子が表紙のやつ？
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/25(火) 16:18:50 ID:DTFcfDpK
楽天ユーザーなら楽天ブックス、TSUTAYAユーザー（ｒｙ、7＆Y、紀伊國屋のBookWeb、本屋で取り寄せとかいろいろ手段はあるけど
1冊だけでも送料が無料なのは本屋で取り寄せ、Amazon、楽天ブックス、コンビニ系の店舗受け取りだけだね。
>>328
買わない。
1冊だけでも送料が無料なのは本屋で取り寄せ、Amazon、楽天ブックス、コンビニ系の店舗受け取りだけだね。
>>328
買わない。
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/25(火) 19:21:59 ID:KaSXrt/1
>>329
そう。付録つき3000円とかびっくりした。完売だっていうから。
そう。付録つき3000円とかびっくりした。完売だっていうから。
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/25(火) 20:38:10 ID:tW/sqCcp
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/25(火) 20:45:39 ID:grsPwfeB
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/26(水) 00:27:40 ID:bP+7wRZT
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/26(水) 08:59:43 ID:NHCF/4Db
ボディプラスのDVDやったけど、けっこうきつい。すぐ汗ふきでた。
たった9分なのに。
ちなみにフィギュアロビクスやってるのに。
たった9分なのに。
ちなみにフィギュアロビクスやってるのに。
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/26(水) 11:39:13 ID:Yvg6ujnV
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/26(水) 11:49:39 ID:j44TRLbb
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/26(水) 14:30:18 ID:iu1lWwul
生理中ってみんなやってる？モムチャン始めて初めての生理きた。量が多いから悩む。。
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/26(水) 16:32:27 ID:3hTNe3wz
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/26(水) 17:24:19 ID:j44TRLbb
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/26(水) 18:28:20 ID:8lDWf9QM
>>338
自分の体調に聞くのが一番じゃないの？こんなとこで聞くより。
自分の体調に聞くのが一番じゃないの？こんなとこで聞くより。
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/26(水) 18:31:49 ID:L9tldMMQ
私は生理が軽いのでダンスとかやってる
10年かけて10㌔増えた体重がモムチャンのおかげで-4㌔減った
もっと減らすには一日２枚とかやるのがいいんだろうけど
一生のエクササイズと思えばこそ無理はしたくない
このジレンマ
10年かけて10㌔増えた体重がモムチャンのおかげで-4㌔減った
もっと減らすには一日２枚とかやるのがいいんだろうけど
一生のエクササイズと思えばこそ無理はしたくない
このジレンマ
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/26(水) 19:17:59 ID:3hTNe3wz
>>342
オメデト
body+買って良かった（一度立ち読みスルーしたけど>>325画像のピンクダヨンに釣られたw）
丁寧な解説でダヨン好きな人にはたまらんセクシーさw
自分の苦手な動き（バランス必要で手足の動きが違うとか）満載でキツイけど苦手克服に丁度いい感じでした
ESSEの2月号のストレッチングもかなりお腹引き締めに効く感じだよね
オメデト
body+買って良かった（一度立ち読みスルーしたけど>>325画像のピンクダヨンに釣られたw）
丁寧な解説でダヨン好きな人にはたまらんセクシーさw
自分の苦手な動き（バランス必要で手足の動きが違うとか）満載でキツイけど苦手克服に丁度いい感じでした
ESSEの2月号のストレッチングもかなりお腹引き締めに効く感じだよね
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/26(水) 19:21:20 ID:NHCF/4Db
ズボンがゆるくなってきたので買いに行ったらウエスト61が入ってちょっとびっくり！
体重もサイズも計ってないからモチあがった。がんばろうっと！
ちなみに身長165
体重もサイズも計ってないからモチあがった。がんばろうっと！
ちなみに身長165
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/26(水) 22:44:28 ID:LoGLeJXc
ボディプラスのDVDで頭が上下左右に大きく動くときにホラー映画みたいなブレがあって3D酔いしてしまった。
三半規管の弱い人はダヨンさんの顔を見つめないように気を付けてね。
三半規管の弱い人はダヨンさんの顔を見つめないように気を付けてね。
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/26(水) 23:15:10 ID:H18H1ggE
ボディ＋に載ってる他の図解付きｴｸｻｻｲｽﾞやってみたけど、
モデルのポーズと解説が全く理解できないといつか不親切
やる気がしない
でもモムチャンDVDは価値有ります
ほんの10分で、半袖で汗だく
モムチャン初心者なんで…680円で元は取れると思います
でもボディ＋のｴｸｻｻｲｽﾞは嫌い
モデルのポーズと解説が全く理解できないといつか不親切
やる気がしない
でもモムチャンDVDは価値有ります
ほんの10分で、半袖で汗だく
モムチャン初心者なんで…680円で元は取れると思います
でもボディ＋のｴｸｻｻｲｽﾞは嫌い
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/27(木) 15:37:44 ID:gsk6YaS9
４ヶ月続けてきたけど、思うようになかなか効果が表れないので、今日からマット＋エアロバイク30分をやることにした。
これなら夏までに痩せるだろうかｗ
これなら夏までに痩せるだろうかｗ
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/27(木) 16:16:26 ID:Qsb4RPQo
私はトレーシーと併用してるからどっちの効果なのかわからないｗ
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/27(木) 18:19:36 ID:ioIJ9nGS
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/27(木) 19:30:55 ID:k6qGBZGe
オマケのDVDやってみた
ここで休みたいってところで間がないからきつい
ダヨン自身は涼しい顔でやってて凄い
ここで休みたいってところで間がないからきつい
ダヨン自身は涼しい顔でやってて凄い
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/27(木) 19:47:51 ID:Rb1RPDgo
ボディ＋届いた
楽しみ
かなり脂肪がおちてきたなって実感はあるんだけど
ダヨンさんみたく推定Fカップもないのでそこが悩みだわ・・・
カーヴィーなくびれって胸が大きいととっても素敵なんだけどね・・・
セクシーさがほしいよう
楽しみ
かなり脂肪がおちてきたなって実感はあるんだけど
ダヨンさんみたく推定Fカップもないのでそこが悩みだわ・・・
カーヴィーなくびれって胸が大きいととっても素敵なんだけどね・・・
セクシーさがほしいよう
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/27(木) 20:27:07 ID:AqCQWV2l
ダンスのつま先立ちしながら腰前後する所でいつも足指がつる…
痛くてそこで終了せざるをえない
痛くてそこで終了せざるをえない
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/27(木) 23:26:44 ID:Rb1RPDgo
ボディ+のDVDやってみた
床にしみがあるのが気になった。
あのタイコの音楽もなんとかならんのかｗ
リズムは途中変に切り替わるし
付録だからしゃーないか
でも久々の新しい動きで汗がにじみそうになった
>>352
両かかと離れてない？かかと離れてると膝とかも負担かかるよ（自分経験談）
床にしみがあるのが気になった。
あのタイコの音楽もなんとかならんのかｗ
リズムは途中変に切り替わるし
付録だからしゃーないか
でも久々の新しい動きで汗がにじみそうになった
>>352
両かかと離れてない？かかと離れてると膝とかも負担かかるよ（自分経験談）
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/28(金) 07:30:39 ID:31C2YIVy
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/28(金) 12:15:32 ID:Z75uPduv
ヨガとかにありがちな、
痩せてるけどウスッペタイ体型の人だと
目指そうと思えない
痩せてるけどウスッペタイ体型の人だと
目指そうと思えない
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/28(金) 14:56:57 ID:y+qQRN51
大胸筋鍛え続けないと垂れるし、どんなに痩せても上着のウエストお直ししないと太って見えるしデザインも限られる。
何事もほどほどがいいよ。 ＠靱帯切れれ終了するくらいなら貧乳のほうがよかった
何事もほどほどがいいよ。 ＠靱帯切れれ終了するくらいなら貧乳のほうがよかった
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/28(金) 14:59:25 ID:A14wafKg
取り寄せ頼んでたｂｏｄｙ＋受け取って来た！
やるのが楽しみ
やるのが楽しみ
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/28(金) 16:18:29 ID:31C2YIVy
ギャルとかアイドルとかただ細いだけが昔はうらやましかったけど、筋肉ない細いだけじゃぜんぜん魅力的じゃないと思えてきた。
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/28(金) 16:54:36 ID:PkB18duF
先週生理がきて休んでたら今度は熱が出てしまい結局１週間やっていない。明日くらいから再開するけど、約２ヶ月、毎日１枚必ずしてたけどまた１からのスタートみたいで不安だ。そんな方いませんか？
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/28(金) 17:21:45 ID:po3Euv0/
>>359
年末年始に帰省して、5日間お休みしました。
初めて4カ月、1日も休まず1枚づつローテでやっていたから
少し体調が悪くても半分強迫じみた気分にもなっていたんだけど
結果5日休んだことで「少しくらい休んでも再開すればいいこと」って
却って気がﾗｸになったよ。
また新鮮な気持ちで出来るし(で、結局また毎日やってるしｗ）
ﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞ、また一緒に頑張りましょ！
先週ﾀｲﾄなｽｰﾂを着ているところを偶然後ろから写真を撮られてて
今日、自分が写り込んでいるその写真に初めて気づいた。
ｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしてることは服が軒並みゆるくなっていることでわかっていたけど
客観的に見た後ろ姿が、もはや自分とは思えないほどのｽｯｷﾘっぷり。
しかも更に嬉しいことに、お尻がすっごく上がってﾌﾟﾘｹﾂ～
一人で会社でﾆﾔついてしまった、小自慢許して～
年末年始に帰省して、5日間お休みしました。
初めて4カ月、1日も休まず1枚づつローテでやっていたから
少し体調が悪くても半分強迫じみた気分にもなっていたんだけど
結果5日休んだことで「少しくらい休んでも再開すればいいこと」って
却って気がﾗｸになったよ。
また新鮮な気持ちで出来るし(で、結局また毎日やってるしｗ）
ﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞ、また一緒に頑張りましょ！
先週ﾀｲﾄなｽｰﾂを着ているところを偶然後ろから写真を撮られてて
今日、自分が写り込んでいるその写真に初めて気づいた。
ｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしてることは服が軒並みゆるくなっていることでわかっていたけど
客観的に見た後ろ姿が、もはや自分とは思えないほどのｽｯｷﾘっぷり。
しかも更に嬉しいことに、お尻がすっごく上がってﾌﾟﾘｹﾂ～
一人で会社でﾆﾔついてしまった、小自慢許して～
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/28(金) 17:53:17 ID:ZVgV+jdw
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/28(金) 19:25:20 ID:zKMyP0hQ
約４ヶ月サボったら３キロ戻ってた…
これはヤバイと昨日から再開しダンプとダンスやってみた。
あんなに楽々出来たのにかなりキツかった…
でもやっぱダヨンボディ見るとモチベーション上がる！
今日もこれからダンプとマットやる！お腹と太股痩せたーい
これはヤバイと昨日から再開しダンプとダンスやってみた。
あんなに楽々出来たのにかなりキツかった…
でもやっぱダヨンボディ見るとモチベーション上がる！
今日もこれからダンプとマットやる！お腹と太股痩せたーい
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/28(金) 20:17:18 ID:1h1vMAc0
ボデイプラスのやつ、腕の上げ下げのとき肩がバッキボキなってこわいくらいなんだけど自分だけ？
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/28(金) 20:47:18 ID:/MtJc+32
4枚組はやっぱり毎日一枚ずつまんべんなくやるのがいいのかな？
いつもマット＋ロビの組み合わせしかしていない。マット＋他三枚をローテ、の方が効果早いかしら？
来月末に水着になる予定。引き締めたい…。間に合うかなぁ。
いつもマット＋ロビの組み合わせしかしていない。マット＋他三枚をローテ、の方が効果早いかしら？
来月末に水着になる予定。引き締めたい…。間に合うかなぁ。
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/29(土) 08:49:34 ID:50v1wJTY
4枚組に限らず、1枚だけじゃなかなか痩せないよね。
1枚プラス他の1枚とか運動とか。
364さんはいつからやってるの？
1枚プラス他の1枚とか運動とか。
364さんはいつからやってるの？
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/29(土) 10:24:43 ID:/U9ytazP
マットが苦手でやってなかったけど２ヶ月前にボール併用するようになってからhip&legはちゃんとやっていたら、いつの間にかお尻が上がって見た目も変わってきてうれしい。
今朝久しぶりに体重計ったら10年ぶり以上で54キロ台に！去年の夏は64キロだった。夏にノースリーブ着るの楽しみに、これからもエクササイズ楽しみます。ダヨンさんありがとう。
今朝久しぶりに体重計ったら10年ぶり以上で54キロ台に！去年の夏は64キロだった。夏にノースリーブ着るの楽しみに、これからもエクササイズ楽しみます。ダヨンさんありがとう。
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/29(土) 10:46:07 ID:/U9ytazP
366です、連投すみません。私は石井直方先生の本を読んで筋トレに興味を持ったクチなので、フィギュアロビクス開始当時からプロテインとBCAAを使っています。
成果はなかなかのもので、体調も良くこのまま続けたいですが、プロテインは高価で、安いものを探していたところソイプロテイン10キロ約一万円のものを見つけて、迷った末に買いました。
これで当分もつけど、10キロの袋が届いた時はわぁー買っちゃったーという気分も少し。
で、プロテイン使ってる方、安くて良質のプロテインを小分けに売ってくれる所の情報持ってる方とかいたら、教えてもらえたらうれしいな、と思い書き込んでみた。みなさんどうですか？
成果はなかなかのもので、体調も良くこのまま続けたいですが、プロテインは高価で、安いものを探していたところソイプロテイン10キロ約一万円のものを見つけて、迷った末に買いました。
これで当分もつけど、10キロの袋が届いた時はわぁー買っちゃったーという気分も少し。
で、プロテイン使ってる方、安くて良質のプロテインを小分けに売ってくれる所の情報持ってる方とかいたら、教えてもらえたらうれしいな、と思い書き込んでみた。みなさんどうですか？
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/29(土) 13:45:11 ID:FlA/tTPU
>>367
つ○～プロテイン総合スレッド78g○～
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1294109893/
つ日本ブランドのプロテイン総合スレッド【5cup目】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1286935431/
つ○～プロテイン総合スレッド78g○～
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つ日本ブランドのプロテイン総合スレッド【5cup目】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1286935431/
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/29(土) 15:19:49 ID:/U9ytazP
>>368 ありがとうございますー(^_^)
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/29(土) 15:52:39 ID:8QjDUtW2
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/29(土) 17:00:03 ID:/U9ytazP
↑性格悪いですね…やせないよ、たぶん。
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/29(土) 17:52:10 ID:8QjDUtW2
↑だって10キロもタンスの肥やし買ったのに、
まだ買いあさろうなんて、病気だ。
まだ買いあさろうなんて、病気だ。
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/29(土) 17:53:23 ID:wiznoVwU
確かに食事制限（夜）して、サプリメント、プロテインで栄養補って運動してる人達がダイエット大成功してる感じがする板全体的に
６ヶ月目です初めてシューズを履いてやりました
ちょwwwwマットとHIP＆LEG
ちょっとした（靴の重さ）負荷なのにキツさ倍増したわよ
トレーナーさん達はこれを？すごい！そしてなんとか出来てる自分が嬉しいよ
最初マットﾋｨﾋｨで一時停止ばかりだったのに
６ヶ月目です初めてシューズを履いてやりました
ちょwwwwマットとHIP＆LEG
ちょっとした（靴の重さ）負荷なのにキツさ倍増したわよ
トレーナーさん達はこれを？すごい！そしてなんとか出来てる自分が嬉しいよ
最初マットﾋｨﾋｨで一時停止ばかりだったのに
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/29(土) 17:56:10 ID:B0CfWJN2
毎日1時間ウォーキングしてます
この季節ダウン着てニット帽＆手袋してても汗は出ません
最近になってﾌﾟﾚﾐｱﾑゲットして、更にボディ＋買って、ウォーキング後、
一息ついたら即、スパッツと半袖になり、ﾌﾟﾚﾐｱﾑ→ボディ＋やると汗だくになります
こりゃ効くわ～と思って4枚組購入を検討してますが、自分のコンプレックスは脚の形で
太もも、膝、ふくらはぎが横に張り出してます
ストレッチもしてるんだけど…
日本人女性はアジア圏内でも脚が太いとか…韓国人女性は脚が太くないとか…
ダヨンさんの脚って膝回りやふくらはぎの筋肉が細長いですよね
私もああなりたいんですけれど、
皆さんは太ももだけじゃなく脚全体の形が改善された方っていらっしゃいますか？
この季節ダウン着てニット帽＆手袋してても汗は出ません
最近になってﾌﾟﾚﾐｱﾑゲットして、更にボディ＋買って、ウォーキング後、
一息ついたら即、スパッツと半袖になり、ﾌﾟﾚﾐｱﾑ→ボディ＋やると汗だくになります
こりゃ効くわ～と思って4枚組購入を検討してますが、自分のコンプレックスは脚の形で
太もも、膝、ふくらはぎが横に張り出してます
ストレッチもしてるんだけど…
日本人女性はアジア圏内でも脚が太いとか…韓国人女性は脚が太くないとか…
ダヨンさんの脚って膝回りやふくらはぎの筋肉が細長いですよね
私もああなりたいんですけれど、
皆さんは太ももだけじゃなく脚全体の形が改善された方っていらっしゃいますか？
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/29(土) 20:59:07 ID:GAddwnrb
プレミアムとフィギュアロビクス４枚組をやっていますが
ボディボールの購入も検討しています
どれくらいの広さがあれば出来ますか？
参考までに教えて頂けたらと思います
ボディボールの購入も検討しています
どれくらいの広さがあれば出来ますか？
参考までに教えて頂けたらと思います
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/29(土) 21:14:53 ID:NIvtUQ1J
ちょっと前に筋肉痛にならないと書いた者です。
動きをよく見るようにして、解説じっくりよんだら
即筋肉痛…orz
やり方が悪かっただけでした。
風邪→首寝違えて何日か休んでるけど、
また明日からがんばります！！
動きをよく見るようにして、解説じっくりよんだら
即筋肉痛…orz
やり方が悪かっただけでした。
風邪→首寝違えて何日か休んでるけど、
また明日からがんばります！！
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/29(土) 21:24:21 ID:56T5Xl4D
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/29(土) 21:27:14 ID:56T5Xl4D
まちがえた
↑は>>375あてでした
↑は>>375あてでした
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/29(土) 21:59:16 ID:GAddwnrb
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/29(土) 23:27:54 ID:GDQEm9At
人間ドックの結果、血液検査がやばくどうしても痩せる必要が出てきた。
12月から、週末以外は酎ハイをやめ、ジム（カーブスだけどw）に週3通い、
行けない日はプレミアムかダンプ、ロビ。プレミアムは、9月末からやってた
1月頭までに2キロ増。体脂肪率も1％増
プロテインも飲み、1月も頑張ったのに、また1キロ増、、、。体脂肪率もアップ。
もうどうしていいかわからない、、、、。
12月から、週末以外は酎ハイをやめ、ジム（カーブスだけどw）に週3通い、
行けない日はプレミアムかダンプ、ロビ。プレミアムは、9月末からやってた
1月頭までに2キロ増。体脂肪率も1％増
プロテインも飲み、1月も頑張ったのに、また1キロ増、、、。体脂肪率もアップ。
もうどうしていいかわからない、、、、。
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/29(土) 23:58:08 ID:k1BuPSR6
>>380
ベタだけど、1日にどれくらいカロリーを取ってるかを見てみるといいかもしれない
なるべく意識せずに、いつも通りに取った1日分の食事・おやつ・飲み物をメモって
1日の最後に総カロリーを計算してみると原因が見えてくるかも
せっかく努力してるんだから報われて欲しいよね
体重は筋肉量が増えてるから？とは思うんだけど
プロテイン摂取での体重・体脂肪増加はやった事ないので解らないなあ
エロイ人お願いします
ベタだけど、1日にどれくらいカロリーを取ってるかを見てみるといいかもしれない
なるべく意識せずに、いつも通りに取った1日分の食事・おやつ・飲み物をメモって
1日の最後に総カロリーを計算してみると原因が見えてくるかも
せっかく努力してるんだから報われて欲しいよね
体重は筋肉量が増えてるから？とは思うんだけど
プロテイン摂取での体重・体脂肪増加はやった事ないので解らないなあ
エロイ人お願いします
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/30(日) 07:52:53 ID:+UtOIV2H
ダイエット時は、脂肪と共に筋肉も落ちてしまいがち(食事制限だけだと、減った体重の半分は筋肉)
また、筋トレ時はトレ後に栄養とらないと、ただ筋肉を痛めつけただけということになってしまい、筋肉は育つどころかやせ細っていく。
だから、ダイエットしながら筋トレしている私たちは普段より多くのたんぱく質が必要なんだけど、これを食べ物からとろうとするとどうしてもカロリーオーバーになりやすい。
しかし精製されたタンパク質であるプロテインなら、余分なカロリーはとらずにタンパク質だけを効率的に摂取できる、というのがプロテインが利用される理由。。って、みんな知ってるよね、ごめんなさい。
プロテインは脂肪にはなりにくいらしいけど、食べ過ぎた上にプロテイン飲んだら当然その分だけ体重は増えちゃいます。
上の方もおっしゃってるけどやっぱり食べたものを見直すのが近道だと思う。がんばろうねーo(^o^)o
また、筋トレ時はトレ後に栄養とらないと、ただ筋肉を痛めつけただけということになってしまい、筋肉は育つどころかやせ細っていく。
だから、ダイエットしながら筋トレしている私たちは普段より多くのたんぱく質が必要なんだけど、これを食べ物からとろうとするとどうしてもカロリーオーバーになりやすい。
しかし精製されたタンパク質であるプロテインなら、余分なカロリーはとらずにタンパク質だけを効率的に摂取できる、というのがプロテインが利用される理由。。って、みんな知ってるよね、ごめんなさい。
プロテインは脂肪にはなりにくいらしいけど、食べ過ぎた上にプロテイン飲んだら当然その分だけ体重は増えちゃいます。
上の方もおっしゃってるけどやっぱり食べたものを見直すのが近道だと思う。がんばろうねーo(^o^)o
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/30(日) 09:29:51 ID:88L1DlbM
>>381 >>382さんありがとう。
食事は、だいぶ減らしたつもりでしたが、仕事中ののどあめが駄目なのかなぁとか、
朝食のヨーグルトに入れるジャムかなぁとか、思い当たるとこも多々あります
体重はともかく体脂肪が増えていくのが悲しいです。
カロリーチェックやってみます。ありがとうございます(^-^)
食事は、だいぶ減らしたつもりでしたが、仕事中ののどあめが駄目なのかなぁとか、
朝食のヨーグルトに入れるジャムかなぁとか、思い当たるとこも多々あります
体重はともかく体脂肪が増えていくのが悲しいです。
カロリーチェックやってみます。ありがとうございます(^-^)
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/30(日) 10:29:58 ID:p4Z1ZOt9
はじめまして。
運動と縁が無く、幼少時からずっと小太り体型だったのですが、モムチャンダイエットの９週間プログラムとDVD４枚組から有酸素運動を組み合わせて頑張って来ました。
用事がある日は休みながらも５週目に入り「キツくなってきたなあ～頑張ろ！」と思っていた矢先、風邪をこじらせてしまいました。
この１週間、頓服薬を飲まなきゃ熱が39度を下がらないし、家事育児は待ってくれないから回復は遅いし、今までの努力が水の泡かもと思うと気分も落ち込むばかりです。
まだ５週間では体力もそんなについてなかったのかも知れませんが、このスレを見ながら頑張って回復してみせなくては！
運動と縁が無く、幼少時からずっと小太り体型だったのですが、モムチャンダイエットの９週間プログラムとDVD４枚組から有酸素運動を組み合わせて頑張って来ました。
用事がある日は休みながらも５週目に入り「キツくなってきたなあ～頑張ろ！」と思っていた矢先、風邪をこじらせてしまいました。
この１週間、頓服薬を飲まなきゃ熱が39度を下がらないし、家事育児は待ってくれないから回復は遅いし、今までの努力が水の泡かもと思うと気分も落ち込むばかりです。
まだ５週間では体力もそんなについてなかったのかも知れませんが、このスレを見ながら頑張って回復してみせなくては！
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/30(日) 10:56:09 ID:O3ri6Efs
39度を超えるって、インフルエンザか何か？
頓服で熱を下げても一時的に楽になるだけで、病気は治っていないし、
むしろウイルスをやっつけるために出ている熱を下げることで長引いてしまうのでは？
病院には行った？
ちゃんと治療するのが一番早いよ。
早く治して！
それから無理しないで徐々に再開するのがいいよ。
頓服で熱を下げても一時的に楽になるだけで、病気は治っていないし、
むしろウイルスをやっつけるために出ている熱を下げることで長引いてしまうのでは？
病院には行った？
ちゃんと治療するのが一番早いよ。
早く治して！
それから無理しないで徐々に再開するのがいいよ。
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/30(日) 10:57:16 ID:Mjooic1y
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/30(日) 11:09:13 ID:+UtOIV2H
水の泡にはならないよ。一度鍛えた筋肉は、衰えてもトレーニングすればすぐに回復するんだって。
マッスルメモリーとかいうらしい。主婦が具合悪くなると本当に大変だよね。育児も大変！!
応援してるよ。くじけないでがんばろう！
マッスルメモリーとかいうらしい。主婦が具合悪くなると本当に大変だよね。育児も大変！!
応援してるよ。くじけないでがんばろう！
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/30(日) 12:36:41 ID:wUL3dYKg
一度鍛えた筋肉かぁ。最近、夜の付き合いないなぁ。旦那誘ってみるかぁ。
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/30(日) 12:36:42 ID:p4Z1ZOt9
>>384です。
温かいレスをいただいてありがとうございます。
先ほど昼食を用意しながら、子ども達は騒ぐしエクササイズは進まないしでイライラしていました。
しかし温かいレスを読ませていただき、立ち直れそうです。
もうすぐお布団に入れますので、休みます。
>>385さん
病院には昨日行きましたが、気管支炎でした。まいりました。本当にすぐに行くべきでした。この機会にしっかり治します。
>>386さん
この体調と脳内物質が関係あったのですね。風邪が治ればと希望が出てきました。水の泡にもならないのではとのこと、頑張って来ます。
>>387さん
マッスルメモリー、初めて聞きました。自分の身体を信じて、どれだけ覚えてくれているか未知ですが頑張ります。水の泡にならないと元気になれました。
温かいレスをいただいてありがとうございます。
先ほど昼食を用意しながら、子ども達は騒ぐしエクササイズは進まないしでイライラしていました。
しかし温かいレスを読ませていただき、立ち直れそうです。
もうすぐお布団に入れますので、休みます。
>>385さん
病院には昨日行きましたが、気管支炎でした。まいりました。本当にすぐに行くべきでした。この機会にしっかり治します。
>>386さん
この体調と脳内物質が関係あったのですね。風邪が治ればと希望が出てきました。水の泡にもならないのではとのこと、頑張って来ます。
>>387さん
マッスルメモリー、初めて聞きました。自分の身体を信じて、どれだけ覚えてくれているか未知ですが頑張ります。水の泡にならないと元気になれました。
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/30(日) 12:50:05 ID:Oymy0vNG
DVDやるとき、ダヨンさん達の動きを鏡のように真似てる？
つまりダヨンさんが右手を上げて腰を左にしたら、自分は左手をあげて腰を右にするということです
それともダヨンさんが右手をあげたら、自分も右手をあげますか
私は右左考えるのが面倒くさくて前者でやってます
後者でやったらgdgdになったことがあったので
つまりダヨンさんが右手を上げて腰を左にしたら、自分は左手をあげて腰を右にするということです
それともダヨンさんが右手をあげたら、自分も右手をあげますか
私は右左考えるのが面倒くさくて前者でやってます
後者でやったらgdgdになったことがあったので
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/30(日) 13:14:32 ID:Z5UqVqfJ
鏡のようにまねてる。でなきゃわけわからんくなる。
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/30(日) 13:16:15 ID:eTjW/VCc
字幕の指示がダヨンさん右手だと右手って言ってるから
ダヨンさんと同じ手を上げてるよ
時々あれ？ってなるが
ダヨンさんと同じ手を上げてるよ
時々あれ？ってなるが
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/30(日) 13:17:16 ID:Z5UqVqfJ
神戸と水戸にダヨンさんくるけど行く人いる？
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/30(日) 13:23:00 ID:VuWe7ILH
>>389
私は、風邪引いたりぶり返したりで一ヶ月休みましたが、
全くリバウンドしませんでしたよ。
焦らないで、気長に構えた方が精神衛生上いい気がします。
ちなみに、週３日やって（４枚組）４ヶ月目から効果を感じました。
途中で胃の調子が悪くなったせいで、食が細くなったせいもあるかも知れません。
体重は意識しない方が良いとは思いますが、５キロ落ちていました。
土日は子供の都合に振り回されるので、スッパリ休みにしています。
お大事に。
私は、風邪引いたりぶり返したりで一ヶ月休みましたが、
全くリバウンドしませんでしたよ。
焦らないで、気長に構えた方が精神衛生上いい気がします。
ちなみに、週３日やって（４枚組）４ヶ月目から効果を感じました。
途中で胃の調子が悪くなったせいで、食が細くなったせいもあるかも知れません。
体重は意識しない方が良いとは思いますが、５キロ落ちていました。
土日は子供の都合に振り回されるので、スッパリ休みにしています。
お大事に。
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/30(日) 16:34:52 ID:hom1kfiG
フィギュアロをはじめて半年になります。全然食事制限してないので体重は減りませんが、以前よりくびれができ、ヒップもあがってきました。
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/30(日) 16:36:04 ID:hom1kfiG
フィギュアロをはじめて半年になります。全然食事制限してないので体重は減りませんが、以前よりくびれができ、ヒップもあがってきました。しかし下っ腹と足裏のセルライトは中々効果ありません。。
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/30(日) 16:37:19 ID:hom1kfiG
すみません、二度も書きこんでしまいました；
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/30(日) 21:45:30 ID:oAopQFIb
>393
神戸に行きますよー たのしみ
神戸に行きますよー たのしみ
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/31(月) 01:51:30 ID:UVaHeKnZ
>>396
セルライトばっかりはマッサージオイルなど使って揉んで地道に流して行くしかないって
プレミアムの本でダヨンさんが言ってたような
手元にないんでウロなんだけど
くびれやヒップアプが見た目に出てきてるのはうらやましい
セルライトばっかりはマッサージオイルなど使って揉んで地道に流して行くしかないって
プレミアムの本でダヨンさんが言ってたような
手元にないんでウロなんだけど
くびれやヒップアプが見た目に出てきてるのはうらやましい
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/31(月) 07:09:04 ID:IAOFg2Oe
>>399
腰のくびれなら解説本読んで動かす筋肉、力の入れ方を意識しながらブリッジすると効くよ。毎日続けてないとすぐ弛むけどね。
腰のくびれなら解説本読んで動かす筋肉、力の入れ方を意識しながらブリッジすると効くよ。毎日続けてないとすぐ弛むけどね。
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/31(月) 10:48:33 ID:NDeV7lMK
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/31(月) 11:31:55 ID:GWOFm+8p
くびれやピップアップはマットを増やすと効果でたよ
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/31(月) 12:03:55 ID:wzoPWYCl
四枚組とプレミアムで三ヶ月になるんだけど、二の腕振袖がとれない！
腰や脚はかなり減ったのになー
どれが一番二の腕振袖に効果あるんですかねー？
腰や脚はかなり減ったのになー
どれが一番二の腕振袖に効果あるんですかねー？
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/31(月) 13:49:27 ID:M4Ow/XX+
ダンブ！
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/31(月) 14:11:50 ID:Ll0IUwBY
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/31(月) 17:39:00 ID:F5j8M/Qw
BODY+のDVD、10分だけど汗がすごい。中腰から始まるからかな。短時間だけど内容濃くてGOOD
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/31(月) 18:17:40 ID:mTPAzhh2
最近気がつくと親指立ててグーしている自分がいます。
そんな人いない？
そんな人いない？
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/31(月) 18:28:15 ID:Ll0IUwBY
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/31(月) 18:30:24 ID:FBObKqpd
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/31(月) 19:51:18 ID:u8qAhwwm
わかるわかる、わかります！私は、ロビの中の上半身だけを左右に動かすやつっぽく、体が左右に揺れちゃう(少しだけ、だけど。)腹筋が締まるのがわかる。
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/31(月) 21:05:22 ID:woThTXO+
>393
私も神戸行きます(*´д`)ノ
一人やからちょっと寂しいけど
ﾌｨｷﾞｭｱﾛするねんからぼっちにならないですよね・・w
私も神戸行きます(*´д`)ノ
一人やからちょっと寂しいけど
ﾌｨｷﾞｭｱﾛするねんからぼっちにならないですよね・・w
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/31(月) 22:23:47 ID:PxXLusFz
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/31(月) 23:03:10 ID:nfxZdEdz
プレミアムを二週間くらい続けてるんだけど、、肩回しから曲調が変わってステップする瞬間が、なんかこわい。
視覚的にヒヤッとする。
なんだろう…慣れない。
視覚的にヒヤッとする。
なんだろう…慣れない。
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/31(月) 23:09:29 ID:L5GxUWQo
約半年振りにフィギュアロ復活しました。
只今、ロビ終了！
皆さんの書き込みを見て、かなりモチベーション上がりました！
薬の副作用で太ったり浮腫んだりの酷い状態ですが、頑張ってスッキリボディ目指します。
ちなみに水戸に参加予定の方はいらっしゃいますか？千葉市からなんだけど、参加したくてたまらない。
ダヨンさんオリジナルドリンクが貰えるらしいんだけど、一体どんなドリンクなんだろうか？
只今、ロビ終了！
皆さんの書き込みを見て、かなりモチベーション上がりました！
薬の副作用で太ったり浮腫んだりの酷い状態ですが、頑張ってスッキリボディ目指します。
ちなみに水戸に参加予定の方はいらっしゃいますか？千葉市からなんだけど、参加したくてたまらない。
ダヨンさんオリジナルドリンクが貰えるらしいんだけど、一体どんなドリンクなんだろうか？
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/31(月) 23:11:43 ID:Ll0IUwBY
モムテン でぐぐると出てくるよ。
ダヨンマジックにかかって
いつのまにかダース買いしたりしないように気をつけて^＾
ダヨンマジックにかかって
いつのまにかダース買いしたりしないように気をつけて^＾
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/31(月) 23:24:26 ID:vCMUtcVU
神戸と水戸どちらも遠いよ(´･ω･`)ﾀﾞﾖﾝｻﾝﾆ､ｱｲﾀｲﾖ
ところでセミナーのお知らせや雑誌の情報は皆さんどうやって仕入れてるの？メールとかですか？
ところでセミナーのお知らせや雑誌の情報は皆さんどうやって仕入れてるの？メールとかですか？
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/31(月) 23:32:56 ID:lW/vYyg9
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/01(火) 07:18:51 ID:b7AbGr5n
水戸と神戸行ける人うらやましいよー！
情報は公式HPみたりだよ。
情報は公式HPみたりだよ。
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/01(火) 08:25:21 ID:FIW+ysGH
生理、風邪がようやく終わって昨日２週間ぶりくらいに再開しました。
とりあえずプレミアムから。やっぱり体を動かすのは楽しい！と再確認。
４枚組は今日から再開します。
質問ですが、４枚組している皆さんはどのような組み合わせ方でやっていますか？
私はマットばかりで週１回ロビをやってたんですがダンスとダンプも入れないとダメでしょうか。
とりあえずプレミアムから。やっぱり体を動かすのは楽しい！と再確認。
４枚組は今日から再開します。
質問ですが、４枚組している皆さんはどのような組み合わせ方でやっていますか？
私はマットばかりで週１回ロビをやってたんですがダンスとダンプも入れないとダメでしょうか。
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/01(火) 09:05:07 ID:5hizQxVX
>>419
私は毎日朝晩やってますが、
朝食後１時間経ってから有酸素。
夕飯前に筋トレorマットorダンスっていうかんじにしてます。
割合的には筋トレとマットを多めなかんじですね。
私は全身の肉をそぎ落としたいんで、有酸素はかかさずやってますが
下腹を中心に落としたいとかであれば、マットばかりでもいいと思います。
私は毎日朝晩やってますが、
朝食後１時間経ってから有酸素。
夕飯前に筋トレorマットorダンスっていうかんじにしてます。
割合的には筋トレとマットを多めなかんじですね。
私は全身の肉をそぎ落としたいんで、有酸素はかかさずやってますが
下腹を中心に落としたいとかであれば、マットばかりでもいいと思います。
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/01(火) 13:12:48 ID:zCE34csp
Body＋ すんごい作りが安っぽい。
安いから仕方ないけど、なんつーかあんな倉庫みたいなところでやらされてる
ダヨンさんが気の毒に思った。せめてジムとかでできなかったものか。
内容は短くても汗かけてとても良いです。
安いから仕方ないけど、なんつーかあんな倉庫みたいなところでやらされてる
ダヨンさんが気の毒に思った。せめてジムとかでできなかったものか。
内容は短くても汗かけてとても良いです。
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/01(火) 13:48:34 ID:b7AbGr5n
倉庫ｗｗｗ
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/01(火) 14:48:22 ID:a3kX2Ojy
ｂｏｄｙ＋の付録やってみた
これ短いのにキツイ・・・・
倉庫ってｗと思ったけど、見たらわからなくもないと思ったｗ
これ短いのにキツイ・・・・
倉庫ってｗと思ったけど、見たらわからなくもないと思ったｗ
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/01(火) 15:33:49 ID:TkMozmGL
私は床の黄色いシミが気になる
付録とはいえ売り物なんだから
もうちょっとやりようがあるはず
付録とはいえ売り物なんだから
もうちょっとやりようがあるはず
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/01(火) 17:32:18 ID:zuFTmNMA
四枚組持ちなので、短いの買うとそっちに逃げちゃうから…と思ってたけど、body+評判いいね。
田舎なせいか在庫あるみたいだし、買おうかな…。
田舎なせいか在庫あるみたいだし、買おうかな…。
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/01(火) 18:42:11 ID:b7AbGr5n
ボディプラスのやつ、ダンブ並みに汗でた。
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/01(火) 19:22:28 ID:Lr0U90KX
Body+、Amazonもセブンネットも品切れだね。楽天は復活？
近所の本屋も五ヶ所問い合わせたけど全滅だった。
ギリギリ買えたのが明日届くので早くやりたい。
近所の本屋も五ヶ所問い合わせたけど全滅だった。
ギリギリ買えたのが明日届くので早くやりたい。
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/01(火) 19:38:37 ID:XPJPT9DC
明日ミラクルチェンジにダヨンさんでるみたい！
芸能人の誰かが(名前忘れた)弟子入りだって。
番組表に書いてありました。
芸能人の誰かが(名前忘れた)弟子入りだって。
番組表に書いてありました。
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/01(火) 19:48:54 ID:X+yWy4OK
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/01(火) 19:56:43 ID:XO0xZmbH
>>428
近所の本屋に2冊あった。バックとかの付録本はオクで高額になってもコンビニでも本屋でも山積みで売れ残ってる。売ろうかなｗ
近所の本屋に2冊あった。バックとかの付録本はオクで高額になってもコンビニでも本屋でも山積みで売れ残ってる。売ろうかなｗ
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/01(火) 23:43:17 ID:btnkChgR
プレミアム版は友達に借りてやってみた＆普段は四枚組やってる。
本屋でbody+見かけたので買って、昨日やってみたんだけど、
結構息も上がるし、下腹と太腿・ふくらはぎが筋肉痛になった。
内容に関して言えば、私はプレミアムよりこの付録版の方がいいな。
正面からだけでなく横から映してくれたり、動きの説明が細かいし、
時間とれない時とか体調が万全でない時はこれやろうと思う。
本屋でbody+見かけたので買って、昨日やってみたんだけど、
結構息も上がるし、下腹と太腿・ふくらはぎが筋肉痛になった。
内容に関して言えば、私はプレミアムよりこの付録版の方がいいな。
正面からだけでなく横から映してくれたり、動きの説明が細かいし、
時間とれない時とか体調が万全でない時はこれやろうと思う。
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 09:26:18 ID:EQ5pT4Wn
風邪で休息中の>>389です。せっかく順調に進んでいたのに中断して落ち込んでいましたが、このスレで励ましていただき諦めずに頑張れそうです。
そして、家族に頼んでbody+を購入しました。まだ未開封なので、皆さんのレスを読みながら回復を待っています。
キツそうというのが、また楽しみでもあります。
それから…
>>394さん、ずいぶん遅れましたが、お礼を言わせて下さい。
ありがとうございました。
１ヶ月のブランクを取り戻されたとのこと、具体的な実行プランと効果はとても励みになりました。
そして、家族に頼んでbody+を購入しました。まだ未開封なので、皆さんのレスを読みながら回復を待っています。
キツそうというのが、また楽しみでもあります。
それから…
>>394さん、ずいぶん遅れましたが、お礼を言わせて下さい。
ありがとうございました。
１ヶ月のブランクを取り戻されたとのこと、具体的な実行プランと効果はとても励みになりました。
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 13:25:46 ID:laFneHNk
BODY+は10分でもかなりきついよね。
ストレッチのDVD本も楽しみですね。
ストレッチのDVD本も楽しみですね。
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 15:16:16 ID:jS7ut2Rl
今夜のミラクルチェンジも楽しみ！
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 16:04:32 ID:4phnJqak
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 16:38:08 ID:8AOiPCr7
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 17:18:30 ID:mUcwwSkt
みなさんの書き込み見てbody＋欲しくなっちゃった。仕事帰りに本屋さん寄ってみようかな。
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 17:48:28 ID:l9LXl3Ef
TBSミラクルチェンジの後の「くらべるくらべらー」でも紹介されるって（ソース、JETA）
携帯だとダヨンさんの公式サイト見えないorz
だからこのスレの情報ありがたいです
携帯だとダヨンさんの公式サイト見えないorz
だからこのスレの情報ありがたいです
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 17:52:12 ID:FmDcVxOU
プレミアムで腰痛めたー
フィギュアロだと大丈夫なんだけど、なぜかプレミアムだと痛くなる
張り切って動いてるのがダメなのか
あとプレミアムのほうが効果も早いんだよね。むくみ解消出来る。
時間も短いし楽なのになぜだろう。不思議
Body+、プレミアムよりいいなら買ってみようかな。
フィギュアロだと大丈夫なんだけど、なぜかプレミアムだと痛くなる
張り切って動いてるのがダメなのか
あとプレミアムのほうが効果も早いんだよね。むくみ解消出来る。
時間も短いし楽なのになぜだろう。不思議
Body+、プレミアムよりいいなら買ってみようかな。
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 18:17:38 ID:tejEYogj
皆さんはやはりフローリングのリビングとかでやってますか？
私はまだ独身で部屋は和室で床は畳です
倉庫からカーペットを引っ張り出してきてシューズを履いてやってみたけど、
何かズルズル滑ります
何か良い方法ありませんかね
今日のダヨンさん楽しみ☆
私はまだ独身で部屋は和室で床は畳です
倉庫からカーペットを引っ張り出してきてシューズを履いてやってみたけど、
何かズルズル滑ります
何か良い方法ありませんかね
今日のダヨンさん楽しみ☆
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 19:17:19 ID:lWRxEj3W
>>441
つヨガマット
つヨガマット
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 19:44:38 ID:tejEYogj
ヨガマットって小さくないですか？
自分ボディボールも検討してるんで
自分ボディボールも検討してるんで
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 19:48:30 ID:vAODId5F
>>441
つ裸足
つ裸足
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 21:07:04 ID:DoblR319
>>443
>>442と同じくヨガマット＋裸足がｵﾇﾇﾒ。工夫すれば小さくは感じないけど大きいのもあるよ。
つttp://item.rakuten.co.jp/style-depot/c/0000000176/
>>442と同じくヨガマット＋裸足がｵﾇﾇﾒ。工夫すれば小さくは感じないけど大きいのもあるよ。
つttp://item.rakuten.co.jp/style-depot/c/0000000176/
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 21:36:10 ID:GKmsrGHr
張り切ってbody+やり始めたら、一歳の赤子がやるたびに股の間を笑いながらトコトコくぐって遊び初めてしまった。
危ないので半分で断念orz赤子…かーちゃんを痩せさせてくれ…。
危ないので半分で断念orz赤子…かーちゃんを痩せさせてくれ…。
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 21:59:33 ID:CTBVOCa8
うちも畳だから裸足。
無問題。
無問題。
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 22:02:50 ID:JhPY+HdM
ダヨンがＴＢＳにでてる
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 22:10:32 ID:l9LXl3Ef
みてるよ～冷蔵庫チェックwニンニクすごく食べてるんだな
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 22:20:44 ID:+cDiJ3Rv
もうダヨンさんの出演シーン終わっちゃいましたか？
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 22:38:01 ID:CscfW/uw
・FIGURE ROBICS
・2010年版
どちらのDVDを買うか迷っています。
先輩方のご意見がいただければ幸いです。
よろしくお願いします。
・2010年版
どちらのDVDを買うか迷っています。
先輩方のご意見がいただければ幸いです。
よろしくお願いします。
>398ｻﾝ
>412ｻﾝ
>437ｻﾝ
私はおひとりさまでは寂しいかなと思って
ﾗﾝﾁはﾊﾟｽしてしまいました。
もったいなかったかな。
ﾌｨｷﾞｭｱﾛ仲間ができたらめっちゃ嬉しいんで
もしもしよかったらﾒｰﾙください。（ﾌﾘﾒ晒しますw
馴れ合いｽﾏｿﾝ。
>412ｻﾝ
>437ｻﾝ
私はおひとりさまでは寂しいかなと思って
ﾗﾝﾁはﾊﾟｽしてしまいました。
もったいなかったかな。
ﾌｨｷﾞｭｱﾛ仲間ができたらめっちゃ嬉しいんで
もしもしよかったらﾒｰﾙください。（ﾌﾘﾒ晒しますw
馴れ合いｽﾏｿﾝ。
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 03:41:10 ID:k5s+jIIr
ダヨンさんのオリジナルウェアが気になります。
着心地とか実際どうなんでしょう。
買われた方いますか？
着心地とか実際どうなんでしょう。
買われた方いますか？
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 06:25:57 ID:o4UuKXgK
ダヨンさん出演の番組、どうしても外せない用があって９時までしか視られなかった…。
あの直接指導を受けられた芸人さんが羨ましい。
冷蔵庫チェックも見てみたかった。
で、いきなりダヨンさんとの約束を破って飲酒していた芸人さんは、無事に痩せたのかしら。
>>451さん、2010年版のDVDは15分間で本にはダヨンさんのエクササイズやダイエットに関する経験や知識が書かれています。こちらのDVDは短い時間ですが私のように運動経験があまりなければキツいです。
フィギュアロビクスはみっちり出来ますが、本もあると取り組む励みになります。
私は試しに2010年版を先に購入して、最終的にはフィギュアロビクスも購入しましたが、普段はフィギュアロビクスをしながら時間が無いときは2010年版のDVDのエクササイズをしています。
迷われているなら、値段も手頃な2010年版がいいかもと思いますが…
上手に説明出来る方、どうかお願いします。
あの直接指導を受けられた芸人さんが羨ましい。
冷蔵庫チェックも見てみたかった。
で、いきなりダヨンさんとの約束を破って飲酒していた芸人さんは、無事に痩せたのかしら。
>>451さん、2010年版のDVDは15分間で本にはダヨンさんのエクササイズやダイエットに関する経験や知識が書かれています。こちらのDVDは短い時間ですが私のように運動経験があまりなければキツいです。
フィギュアロビクスはみっちり出来ますが、本もあると取り組む励みになります。
私は試しに2010年版を先に購入して、最終的にはフィギュアロビクスも購入しましたが、普段はフィギュアロビクスをしながら時間が無いときは2010年版のDVDのエクササイズをしています。
迷われているなら、値段も手頃な2010年版がいいかもと思いますが…
上手に説明出来る方、どうかお願いします。
455 ：sage：2011/02/03(木) 09:32:34 ID:W08uL4AG
フィギュアを毎日1枚ローテーションで1か月休まず続けてるんだが
確かにおなか周りのお肉が落ちた。
でも1か月ぶりに体重計に乗ったら体重が約2キロ増えてた。
あと２～3か月続ければ、体重も落ちるんだろうか？
ダヨンさんは鏡を見ろというが
やっぱり体重が落ちないとモチベーションが続かない・・・
確かにおなか周りのお肉が落ちた。
でも1か月ぶりに体重計に乗ったら体重が約2キロ増えてた。
あと２～3か月続ければ、体重も落ちるんだろうか？
ダヨンさんは鏡を見ろというが
やっぱり体重が落ちないとモチベーションが続かない・・・
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 10:39:21 ID:uP2G6ufJ
お肉が落ちたなら体重が減らなくてもいいじゃない。
体重なんて言いふらしながら生きてくわけじゃないんだし、見た目が大事じゃね？
体重なんて言いふらしながら生きてくわけじゃないんだし、見た目が大事じゃね？
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 10:55:45 ID:IfFFYOAk
生理もあるからね
2キロくらいは誤差かも
ライン綺麗になったらオケ！
2キロくらいは誤差かも
ライン綺麗になったらオケ！
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 13:21:01 ID:Cz0nkdXr
始めて書き込みします。
フィギュアロピクス・ボディーボール(どちらも正規品)持っている方にお尋ねします。
通販で(ディノスではない)ボディーボール届いたのですが、どうもコピーっぽい。
特にＤＶＤ(１枚)が入っているケースや解説書・ＤＶＤと解説書が入っている紙ＢＯＸがコピー品っぽい。
両方持っている方フィギュアロビクスと比べてどうですか？(私のは明らかに違う)
外箱にはディノスの表記などしてあるのでしょうか。
ショックでＤＶＤ見る気になりません。
警察へ被害届けだした方がいいのかな？
フィギュアロピクス・ボディーボール(どちらも正規品)持っている方にお尋ねします。
通販で(ディノスではない)ボディーボール届いたのですが、どうもコピーっぽい。
特にＤＶＤ(１枚)が入っているケースや解説書・ＤＶＤと解説書が入っている紙ＢＯＸがコピー品っぽい。
両方持っている方フィギュアロビクスと比べてどうですか？(私のは明らかに違う)
外箱にはディノスの表記などしてあるのでしょうか。
ショックでＤＶＤ見る気になりません。
警察へ被害届けだした方がいいのかな？
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 14:02:01 ID:7KYrpEw9
昨日のTVでダヨンさんのジムのイケメンインストラクターって
もしやロビの後ろでへばってるｗ彼？
もしやロビの後ろでへばってるｗ彼？
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 14:23:41 ID:5vh1DatB
459>>
多分そうですよ!!
私もあの後ろでへばってる彼かな?!と思いましたWW DVDでみるより細身で驚いた;
多分そうですよ!!
私もあの後ろでへばってる彼かな?!と思いましたWW DVDでみるより細身で驚いた;
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 15:36:51 ID:VpZjJZkv
ストレッチ本って何日に発売されるの？
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 16:00:29 ID:C5zXnGvc
昨日リアルタイムで見れたがら録画したけどすぐ消しちゃったよ
イケメンインストラクターの話は耳で聞いてたけど画面みてなかったorz
イケメンインストラクターの話は耳で聞いてたけど画面みてなかったorz
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 17:08:56 ID:34GfNFik
両方とも正規品だけれど、正規品はコピーっぽくはないよ
ボディボールの方はディノスとは書かれていないと思う（4枚入る箱、1枚毎のケース）
つやのある紙に印刷されていて、
DVD1枚が入るケースだと見開き右に透明プラで成形した
DVDいれがつき、その下にJETAのマークが大きくあります。
ボディボールとフィギュアロビクスは全然違うので
フィギュアロビクス4枚組とは比べられないです
ボディボールの方はディノスとは書かれていないと思う（4枚入る箱、1枚毎のケース）
つやのある紙に印刷されていて、
DVD1枚が入るケースだと見開き右に透明プラで成形した
DVDいれがつき、その下にJETAのマークが大きくあります。
ボディボールとフィギュアロビクスは全然違うので
フィギュアロビクス4枚組とは比べられないです
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 17:36:37 ID:Ve07RL1t
>>458
買ったとこの名前出した方が早いと思う。もしくは写メしてあげてみるか、コピーぽいと感じるところを詳しく書いてみるとか。
買ったとこの名前出した方が早いと思う。もしくは写メしてあげてみるか、コピーぽいと感じるところを詳しく書いてみるとか。
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 18:50:37 ID:d4ulavUk
463・464様 コメントありがとうございます。
店へメールで正規品か判断がつかないので返品したい。
出来なければ疑いがあるので警察へ被害届も出したいとメールしたら、
品物は並行輸入品だか返品処理するとメールが来ました。
楽しみにしていただけにモチベーション急降下しましたが、
さっそく定価でディノスへ注文しました。
購入を考えている方、コピー品にはくれぐれもご注意を！
フィギュアロビクス＆カロリー計算して7ヶ月で身長163㎝・63→50㎏になりました。
これからもずっと続けて維持＆筋肉つけてモムチャンに近づきたいです。
店へメールで正規品か判断がつかないので返品したい。
出来なければ疑いがあるので警察へ被害届も出したいとメールしたら、
品物は並行輸入品だか返品処理するとメールが来ました。
楽しみにしていただけにモチベーション急降下しましたが、
さっそく定価でディノスへ注文しました。
購入を考えている方、コピー品にはくれぐれもご注意を！
フィギュアロビクス＆カロリー計算して7ヶ月で身長163㎝・63→50㎏になりました。
これからもずっと続けて維持＆筋肉つけてモムチャンに近づきたいです。
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 19:07:12 ID:DL+rFIIP
並行輸入品とかいってる時点でパチもん決定だな。
値段があまりにも安い場合も要注意だね。
値段があまりにも安い場合も要注意だね。
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 19:12:39 ID:qBfnmHx5
私はお腹と足の肉を落としたいので毎日マットばかりですが、毎日違うものをローテでやったほうが効果があるってことですかね？１日２枚やる時間はないので・・・
マットやらないといけないような気がしていて。
マット以外のものをやるとあまり効かないんじゃないかと思い込んでしまっています。
こんな私に何か喝(?)をお願いします。
マットやらないといけないような気がしていて。
マット以外のものをやるとあまり効かないんじゃないかと思い込んでしまっています。
こんな私に何か喝(?)をお願いします。
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 19:27:21 ID:hVLdpi/L
別に好きにしたらいい。
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 20:36:39 ID:nPUmhR1x
四枚あるってことは四枚それぞれに存在意義があるんだと思って
毎日マット＋他の一枚で回してる。
ローテーションすれば体の各部位で鍛えて休めての周期ができそうだし、
超回復的効果もあるかもと素人考えしてる。
下半身重視ならマットかもしれないけど
他のプログラムにも下半身に効く動き色々あるよね。
有酸素の最後辺り、足がすごいきつい。
毎日マット＋他の一枚で回してる。
ローテーションすれば体の各部位で鍛えて休めての周期ができそうだし、
超回復的効果もあるかもと素人考えしてる。
下半身重視ならマットかもしれないけど
他のプログラムにも下半身に効く動き色々あるよね。
有酸素の最後辺り、足がすごいきつい。
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 21:02:18 ID:hVLdpi/L
この程度の運動で超回復とかない。根を詰めてやりすぎてもよくないから休みは必要だとは思うが。
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 21:44:57 ID:FG2hpl09
この程度の運動で超回復はない、という書き込み何回か見たんだけど。
素朴な疑問なのですが、私は半年前にフィギュアロビクス始める前より筋肉が3kg以上増えています。(体脂肪は－10kg)
筋肉が増えているのは、超回復によるものではないの。。？ほんとに素朴な疑問です。。
素朴な疑問なのですが、私は半年前にフィギュアロビクス始める前より筋肉が3kg以上増えています。(体脂肪は－10kg)
筋肉が増えているのは、超回復によるものではないの。。？ほんとに素朴な疑問です。。
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 22:00:18 ID:pGYno/8S
>>467
好き嫌いはいけません！w
他３枚が効果あるかはマットやめて他３枚続けてみればわかるお
キレイなウエストライン欲しいから、まんべんなくやってる
ダヨンさん達のセクシーさ（な動き）はマットだけでは伝授できないよw
好き嫌いはいけません！w
他３枚が効果あるかはマットやめて他３枚続けてみればわかるお
キレイなウエストライン欲しいから、まんべんなくやってる
ダヨンさん達のセクシーさ（な動き）はマットだけでは伝授できないよw
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 22:20:24 ID:pGYno/8S
と思ったけど
お腹の肉落としたいならマットだけで良いと思う。
腰や脇腹、足は他３枚もかな
お腹の肉落としたいならマットだけで良いと思う。
腰や脇腹、足は他３枚もかな
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 01:37:53 ID:171iIoIm
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 02:17:31 ID:ZygTxSSv
フィギュアロビクスを始めて２ヶ月、
体脂肪が5年振りに10%台になりました。
これからは呼吸法を意識して続けたいのですが、
呼吸法について書かれているモムチャン本はどれになるでしょうかか？
体脂肪が5年振りに10%台になりました。
これからは呼吸法を意識して続けたいのですが、
呼吸法について書かれているモムチャン本はどれになるでしょうかか？
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 05:50:46 ID:QITGzk0H
たしかプレミアムに、ちょっとだけ書かれていたように思うけど 重力に逆らうときに吐くと覚えましょう、位のことしか書かれてなかったと思う。間違ってたらごめん。
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 08:17:23 ID:3+a0jWI/
>>475
プレミアムより前に出したDVD付きの本、（ダヨンさんの生い立ちとか
結婚して太ったみたいな話が長々と書かれている本）についているDVDに
呼吸の仕方が詳しく載っています。
インジケーターみたいなのがついて、今吸う、はくんだって事が
よくわかるようになっている
そのDVDを見ると同じ動きでも早くやるところで
呼吸もその速さに合わせて吸うはくをやるんだなって知りました。
プレミアムより前に出したDVD付きの本、（ダヨンさんの生い立ちとか
結婚して太ったみたいな話が長々と書かれている本）についているDVDに
呼吸の仕方が詳しく載っています。
インジケーターみたいなのがついて、今吸う、はくんだって事が
よくわかるようになっている
そのDVDを見ると同じ動きでも早くやるところで
呼吸もその速さに合わせて吸うはくをやるんだなって知りました。
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 10:56:58 ID:r8ZGS7vD
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 10:57:20 ID:jsjuaWWM
三週間やってようやく「ブリッジしながら深呼吸」ができるようになってきたw
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 16:40:27 ID:FZzTZtd1
こんにちは。
みなさん、ダンベルって何グラムのを使っていますか？
このスレで１キロという方がいらっしゃいましたが、１キロが主流ですか？
確か、ＤＶＤについてくるダンベルは７００ｇだと思いましたが・・・
ダンベルが欲しいのでみなさんの意見を参考にしたいです。
よろしくお願いします。
みなさん、ダンベルって何グラムのを使っていますか？
このスレで１キロという方がいらっしゃいましたが、１キロが主流ですか？
確か、ＤＶＤについてくるダンベルは７００ｇだと思いましたが・・・
ダンベルが欲しいのでみなさんの意見を参考にしたいです。
よろしくお願いします。
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 18:38:27 ID:vWAH5Y4Z
ダンベルが欲しいというのは、
フィギュアロビクスをするためのダンベルではなく？
DVDセットについているのが御存知の通り700ｇのダンベルなので
それが適正な重さということなんだと思います。
でも何の運動をするためなのか、どのくらいの体力があるのかによっても違うので
参考にしたいならも少し具体的に書いた方がいいですよ。
ちなみに私は付属のダンベルじゃ物足りなくなり
今は１㎏のものを使っています。
フィギュアロビクスをするためのダンベルではなく？
DVDセットについているのが御存知の通り700ｇのダンベルなので
それが適正な重さということなんだと思います。
でも何の運動をするためなのか、どのくらいの体力があるのかによっても違うので
参考にしたいならも少し具体的に書いた方がいいですよ。
ちなみに私は付属のダンベルじゃ物足りなくなり
今は１㎏のものを使っています。
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 20:31:27 ID:r8ZGS7vD
前にロビでラストのとこ、ボイン娘とその後ろのコの髪型が変わってるってネタあったけど
今日、右端の女の子もいきなり変わってるのに気づいた。
ローテだから毎日やってるわけではないとはいえ買って５ヶ月もたってから気づくなんて
今日、右端の女の子もいきなり変わってるのに気づいた。
ローテだから毎日やってるわけではないとはいえ買って５ヶ月もたってから気づくなんて
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 23:14:21 ID:ZygTxSSv
>>476>>477
ご丁寧にありがとうございます。
本屋でプレミアムより前に出版された本の中から探してみます。
正しい呼吸法を加えるだけで全く違うんですね。
最近、体重・体脂肪と落ち着いてきたので、呼吸法を取り入れて体を痛めつけたいと思います。
ご丁寧にありがとうございます。
本屋でプレミアムより前に出版された本の中から探してみます。
正しい呼吸法を加えるだけで全く違うんですね。
最近、体重・体脂肪と落ち着いてきたので、呼吸法を取り入れて体を痛めつけたいと思います。
484 ：４８０：2011/02/05(土) 08:47:27 ID:HuWG1idb
＞４８１さん
ご丁寧にありがとうございます。フィギュアロビクスするためのダンベルです。
私がヤフオクで買ったＤＶＤにはダンベルがついていなかったので・・・
０．５ｋか７５０ｇか１キロで迷っています。
ご丁寧にありがとうございます。フィギュアロビクスするためのダンベルです。
私がヤフオクで買ったＤＶＤにはダンベルがついていなかったので・・・
０．５ｋか７５０ｇか１キロで迷っています。
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/05(土) 13:02:25 ID:dJcdM+V8
ボールのABSの上半身だけスーパーマンやるやつ、ひざが滑りがちだ。
やってる人どうやって止まってる？
やってる人どうやって止まってる？
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/05(土) 14:43:45 ID:sJJ7sP7P
485>>
私も足がすべりました。
当たり前だけど、シューズはいたら少しはまともになりました；
あとは踏ん張ってやってます；
私も足がすべりました。
当たり前だけど、シューズはいたら少しはまともになりました；
あとは踏ん張ってやってます；
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/05(土) 15:55:55 ID:s6re2/31
>>485 ヨガマット＋膝下までのスパッツをその時だけ急いで膝の上まで引っ張り上げてやっているよ。あまり優雅な姿ではないけど(x_x;)
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/05(土) 18:30:58 ID:TA85v3YQ
レオタードでやりましょう。エアロビクスの正装ですよ。
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/05(土) 18:59:34 ID:s6re2/31
レ、レオタード…
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/05(土) 20:25:33 ID:iWUtGT/h
Ｔシャツとジャージじゃダメなんですか？！・・・・・・・・・・
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/05(土) 23:51:15 ID:NW7dLL83
レオタードが無理でも、ピッタリしたウェアでやる。
自分のボディラインを直視しなさいとダヨンさんも言ってた。
何のためにフィギュアロやるの？ジャージで体型をかくして、何やってるの？
自分のボディラインを直視しなさいとダヨンさんも言ってた。
何のためにフィギュアロやるの？ジャージで体型をかくして、何やってるの？
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 03:21:48 ID:OtYqKMQL
好きなかっこでやったらええがな
私はスポブラとパンツ(下着)でやってます
私はスポブラとパンツ(下着)でやってます
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 06:57:50 ID:AZ1n5ovT
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 07:37:24 ID:airJLp3P
それぞれお気に入りの格好でしたらよいと思うよ、がんばろうね。
余談だけど、お腹や腰回りがかなり締まって、おへそのチラ見せにも耐えられそうになってきたのが嬉しくて、
この頃わざと短めのTシャツ着てやったりするよ。
余談だけど、お腹や腰回りがかなり締まって、おへそのチラ見せにも耐えられそうになってきたのが嬉しくて、
この頃わざと短めのTシャツ着てやったりするよ。
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 07:42:41 ID:Q+1/HE8u
脚が締まってきたからミニはきたくなる。ニーハイブーツはきたい～
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 09:04:32 ID:Oebwefvl
モムチャンを続けて膝から上の腿の部分はだいぶ締まってきたけど、
ふくらはぎが全然変わらない。
シシャモとプヨッてるのの中間くらいの感じで一掴み分肉が多いんだよ・・
ふくらはぎはどうやったら細くなるのかなぁ
ふくらはぎが全然変わらない。
シシャモとプヨッてるのの中間くらいの感じで一掴み分肉が多いんだよ・・
ふくらはぎはどうやったら細くなるのかなぁ
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 12:32:30 ID:zz0yXNHH
ボディ＋のＤＶＤだけでグロッキーになるほど体力ない私
１０分を毎日続けてたら、いつか皆さんのとこまでたどり着けるだろうか
１０分を毎日続けてたら、いつか皆さんのとこまでたどり着けるだろうか
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 13:07:45 ID:xzOu6cIz
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 13:35:54 ID:Q+1/HE8u
朝ボディ＋やった。
最初はすごくきつかったけど、一週間くらいすればまだましになるよ。
最初はぜーぜーはーはーでのどが痛くなったけど、いまははーはーくらいになった。
汗は変わらず頭までかく。
最初はすごくきつかったけど、一週間くらいすればまだましになるよ。
最初はぜーぜーはーはーでのどが痛くなったけど、いまははーはーくらいになった。
汗は変わらず頭までかく。
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 15:56:09 ID:n7itG+cl
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 16:39:14 ID:Nrcpkycl
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 16:44:56 ID:airJLp3P
>>501 そう思う。そのためにも、全身鏡は必須だわ。締まってきた体を見て自己満足するの。
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 17:19:37 ID:5jo/+PS/
あんまりダボダボの服だときちんとポーズとれてるかわからないから
ある程度はラインがわかりやすい服でやってる
ある程度はラインがわかりやすい服でやってる
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 17:25:06 ID:AZ1n5ovT
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 18:38:15 ID:n7itG+cl
人に見せるためじゃなくて、自分で自分のボディラインやフォームを確認するためでしょ？
自宅だからって楽な服に裸足でやるつもりでしたか？それじゃダメですって
モムチャンだったかしらプレミアムだったかしらに書いてあったけど。
どうしても自分流の服装でやりたいなら仕方ないけど
だったら別にチョン・ダヨンのじゃなくてもいいんじゃないかなーなんてね。
自宅だからって楽な服に裸足でやるつもりでしたか？それじゃダメですって
モムチャンだったかしらプレミアムだったかしらに書いてあったけど。
どうしても自分流の服装でやりたいなら仕方ないけど
だったら別にチョン・ダヨンのじゃなくてもいいんじゃないかなーなんてね。
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 19:19:14 ID:OtYqKMQL
なんだ釣りか
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 19:22:54 ID:gLv1Ea40
自分の体を直視する目的なら、それは毎朝着替え時に全裸で姿見チェックしてるので、ウェアは別に。
body+きつかった。
四枚組は5分おきくらいにブリッジで心拍数調整するけど、これは10分通しだから、そのせいかな…。
body+きつかった。
四枚組は5分おきくらいにブリッジで心拍数調整するけど、これは10分通しだから、そのせいかな…。
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 20:04:28 ID:r2K2+O9q
>>497
ボディ＋は上級者向きだと思う。最後までついて行けるのスゴイです
フィギュアロ30分の方が、やさしい気がする動きもそれほど難しくないから
ボディ＋左右交互の動きキツイよ途中でダウン…今日は諦めて、さてとHIP＆LEGやりますw
ボディ＋は上級者向きだと思う。最後までついて行けるのスゴイです
フィギュアロ30分の方が、やさしい気がする動きもそれほど難しくないから
ボディ＋左右交互の動きキツイよ途中でダウン…今日は諦めて、さてとHIP＆LEGやりますw
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 20:49:22 ID:RjcjuS3Z
えっえっえっ？みんなマジで？ボディ＋一番楽だけど
フィギュアロビクスの前にウォームアップがわりにやってるよ
でもダヨンさんひとりだし全て４カウントなので飽きてきてる
ラストの火の鳥ポーズが一番好き
フィギュアロビクスの前にウォームアップがわりにやってるよ
でもダヨンさんひとりだし全て４カウントなので飽きてきてる
ラストの火の鳥ポーズが一番好き
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 21:50:12 ID:duNgS8i2
Body+きついね 体がバキバキいうよ
でもすぐに体が温まるから、始めは４枚組みするつもりがなくてもその流れで続けてしたりする
ウォームアップに適してると思う
今さらだけど、Wiiのやつは作りが手抜きというかお金かけてないだろって感じがかなり残念
でもすぐに体が温まるから、始めは４枚組みするつもりがなくてもその流れで続けてしたりする
ウォームアップに適してると思う
今さらだけど、Wiiのやつは作りが手抜きというかお金かけてないだろって感じがかなり残念
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 22:16:14 ID:airJLp3P
ボディ＋、短時間で結構きついんだ、いいね。運動するなら、始めに無酸素運動してからの方がお得だもんね。私もウォームアップ用に買おうかな。残ってるといいな。
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 22:39:13 ID:FWO7bA4u
ボディボールから入ってしまった初心者です。
こちらを見て、プレミアムとBody+を購入。
ボディボールのABSが一番キツイです。
時間的なものかなぁ…。
プレミアムよりBody+の方が心拍数が上がります。
ボールはほったらかしになってますorz
こちらを見て、プレミアムとBody+を購入。
ボディボールのABSが一番キツイです。
時間的なものかなぁ…。
プレミアムよりBody+の方が心拍数が上がります。
ボールはほったらかしになってますorz
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 00:39:37 ID:OLdIzwFl
Body+売ってるところが見つからない。
NETは軒並み売り切れ･･･
NETは軒並み売り切れ･･･
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 00:45:01 ID:nYMLQdR/
うあー
セブンでゴディバ売ってるなんて鬼だよ。つい買って食べてしまったじゃないか！！！
・・・・ＤＶＤ逝ってきます・・λ............トボトボ
セブンでゴディバ売ってるなんて鬼だよ。つい買って食べてしまったじゃないか！！！
・・・・ＤＶＤ逝ってきます・・λ............トボトボ
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 00:45:33 ID:RZwHUP0v
アブスはキツイ！
アブスの何がキツイって、ボール持ってる腕と肩と首…。つりそうになるんだけど、何か間違ってるのかな？
アブスの何がキツイって、ボール持ってる腕と肩と首…。つりそうになるんだけど、何か間違ってるのかな？
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 05:40:22 ID:lLpAg/bb
>>514 カロリミットいいよ。私相当助かってる。
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 05:49:14 ID:lLpAg/bb
ABSの腹筋で首が辛すぎて吐き気がしてしまい ここに書き込んだら、首でなく腹筋に力入れて、と教えてもらい良くなったよ。
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 06:59:29 ID:LqukG8A8
>>511
body+のはスクワットの変形だから有酸素運動だよ。短時間で心拍数あげれるようになってるからこそキツイんだけどね。
>>513
九州だけど近所の本屋でまだ残ってるから本屋に取り寄せ依頼してみたら？発行先に問い合わせてみるとか。
body+のはスクワットの変形だから有酸素運動だよ。短時間で心拍数あげれるようになってるからこそキツイんだけどね。
>>513
九州だけど近所の本屋でまだ残ってるから本屋に取り寄せ依頼してみたら？発行先に問い合わせてみるとか。
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 12:19:04 ID:luuMd4oC
スリムのほうがきついけどなぁ
ボディ＋の書き込みした497です。
ﾚｽ下さった方ありがとう。
有酸素運動のきちんとした意味しらなかったので調べたら
有酸素運動の場合、すればするほど、筋肉も落ちてしまうのです。
だから、落ちた筋肉を補うためにも、筋肉トレーニングは必要です。
筋肉トレーニングをすれば、脂肪は落ちても筋肉は残るので、体が引き締まり、
骨に荷重が加わり強くなります。
とありました。
ボディ＋は筋トレも兼ねてるのかしら
じゃないと脂肪も筋肉も落ちて私はどこへゆく
ﾚｽ下さった方ありがとう。
有酸素運動のきちんとした意味しらなかったので調べたら
有酸素運動の場合、すればするほど、筋肉も落ちてしまうのです。
だから、落ちた筋肉を補うためにも、筋肉トレーニングは必要です。
筋肉トレーニングをすれば、脂肪は落ちても筋肉は残るので、体が引き締まり、
骨に荷重が加わり強くなります。
とありました。
ボディ＋は筋トレも兼ねてるのかしら
じゃないと脂肪も筋肉も落ちて私はどこへゆく
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 12:27:14 ID:qnQQ9Ru8
プレミアムだけで痩せた人いますか？
１日１回やってるんだけど、これだけで痩せるのか微妙で…
１日１回やってるんだけど、これだけで痩せるのか微妙で…
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 13:41:13 ID:mKTy9Pn3
私も最初プレミアムだけでしたが、毎日同じ運動は飽きてくるので、
４枚組購入しました。
プレミアムに比べると値段は高いですが、買ってよかったです。
ここでの話にもついていけるので、モチベーションが維持できています。
前に似たような書き込みあったけど…
最近、お腹周りの肉が落ち、肩もすっきりしてきたかな？
と思って体重計のったら、２キロプラス…orz
やっぱり体重も減って欲しい…
（体脂肪率は若干減ってたけど、たぶん誤差範囲）
４枚組購入しました。
プレミアムに比べると値段は高いですが、買ってよかったです。
ここでの話にもついていけるので、モチベーションが維持できています。
前に似たような書き込みあったけど…
最近、お腹周りの肉が落ち、肩もすっきりしてきたかな？
と思って体重計のったら、２キロプラス…orz
やっぱり体重も減って欲しい…
（体脂肪率は若干減ってたけど、たぶん誤差範囲）
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 14:08:34 ID:V7sU6zQ0
ダンブの最後のPVみたいなやつ見ると、さらにやる気でるｗ
ダンブで三つ編の女の人がPVでスキニーかな？履いてるけど、足の細さがわかるね。
スタイルよくて羨ましい。頑張ってあんなふうになりたい！
ダンブで三つ編の女の人がPVでスキニーかな？履いてるけど、足の細さがわかるね。
スタイルよくて羨ましい。頑張ってあんなふうになりたい！
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 14:19:12 ID:em6zlree
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 14:56:39 ID:IX4s4Qws
今さらなんだけどブリッジの仕方がわからない。
８の字はどの方向に描けばいいの？∞を上下？左右？
８の字はどの方向に描けばいいの？∞を上下？左右？
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 15:11:01 ID:IbyK+Cxd
>>525
上から動きをみたら∞になるようにやってる。左右ってことだねb
上から動きをみたら∞になるようにやってる。左右ってことだねb
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 15:18:48 ID:IX4s4Qws
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 17:15:46 ID:pbwczmyj
昨日、今日と食欲が暴走して信じられない過食をしてしまいました
フィギュアロもサボり放心状態の私…
再起動する心も持てません(;_;)
フィギュアロもサボり放心状態の私…
再起動する心も持てません(;_;)
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 17:26:53 ID:LqukG8A8
>>528
とことんサボってみるのもいいよ。正月休み以来やる気でなくて1ヶ月以上サボったけど日々弛んでくる腰の肉に発起したｗ
とことんサボってみるのもいいよ。正月休み以来やる気でなくて1ヶ月以上サボったけど日々弛んでくる腰の肉に発起したｗ
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 17:39:39 ID:bWcvNAWH
４枚組みを注文した。
早く届けー届けー。
腰のくびれが欲しい。
鏡見て「あれ…ウエストってどこだっけ…？」
みたいなビヤダルから抜け出すのだ！
早く届けー届けー。
腰のくびれが欲しい。
鏡見て「あれ…ウエストってどこだっけ…？」
みたいなビヤダルから抜け出すのだ！
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 17:49:44 ID:pbwczmyj
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 18:59:30 ID:4SZdew0X
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 19:01:01 ID:5nwmCD7d
プレミアムを始めて４ヶ月目です
筋肉がついたようで体重は１キロ増えたけど、姿勢がよくなったし全体的にひきしまってくびれもできたよ
ボディボール以外全部持ってるけど、プレミアムが一番好きでやりやすい。。
筋肉がついたようで体重は１キロ増えたけど、姿勢がよくなったし全体的にひきしまってくびれもできたよ
ボディボール以外全部持ってるけど、プレミアムが一番好きでやりやすい。。
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 19:29:48 ID:pbwczmyj
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 19:35:11 ID:nwJCVJs0
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 19:58:57 ID:pbwczmyj
仕事関係と、ご飯は母親にまかせてるので、ちょこちょこ食べは難しいです
カロリー制限はしてますけど…
カロリー制限はしてますけど…
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 22:00:42 ID:1/0guRrx
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 22:30:52 ID:lLpAg/bb
私もスレ違いの書き込みごめんなさい。ちょっとだけ許して。。
カロリミットは吸収抑制の作用があるということで、私は甘いものを食べるとき利用してるよ。
甘いの食べても体重が増えないから(減りもしないけど)助かってる。あくまで私の場合、ですが。
カロリミットは吸収抑制の作用があるということで、私は甘いものを食べるとき利用してるよ。
甘いの食べても体重が増えないから(減りもしないけど)助かってる。あくまで私の場合、ですが。
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 23:12:35 ID:ueZ8M2mI
今日やっとDVD4枚組届いた！
やっぱオクで安く買ったやつは海賊版くさいな・・・
とりあえずロビやってみたけど思ってたよりきつかった！！
でもビリーに比べたらラクだし、コアリズムよりは動きもついて行きやすそうだから頑張って見る。
コアのおかげでブリッジだけはうまくできるw
やっぱオクで安く買ったやつは海賊版くさいな・・・
とりあえずロビやってみたけど思ってたよりきつかった！！
でもビリーに比べたらラクだし、コアリズムよりは動きもついて行きやすそうだから頑張って見る。
コアのおかげでブリッジだけはうまくできるw
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 00:15:23 ID:bMgt6Zsw
オクで正規なわけねーだろ
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 07:16:16 ID:FefCXIvT
ロビ頑張って汗かいた。やってる間じゅうずっと今日の間食を後悔。
時間の関係でショコが出来なかった！
また明日から頑張るぞ！
時間の関係でショコが出来なかった！
また明日から頑張るぞ！
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 11:12:06 ID:7Mru+M7S
4枚組に出てる男は愛人？妙にイチャイチャしてキモい
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 11:19:46 ID:cmLe918E
そんな風にしか見られないアナタの方がキモい
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 12:02:45 ID:Rm9BDn/M
はじめて3ヶ月、深呼吸しながらブリッジがいまだにできない。
ちぐはぐな動きになる。
こんな私でも続いてるのは全体的に単純な動きが多いからだろうなあ
ちぐはぐな動きになる。
こんな私でも続いてるのは全体的に単純な動きが多いからだろうなあ
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 12:42:39 ID:J+SSGvaA
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 12:49:12 ID:7Mru+M7S
ダヨンバァ～バは絶対浮気してるわｗ
あんなウスラハゲの旦那の相手なんてもうしてなさそう。
ホルスタインのヴィッチ野郎ｗ
あんなウスラハゲの旦那の相手なんてもうしてなさそう。
ホルスタインのヴィッチ野郎ｗ
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 12:49:39 ID:Oh9Z2/Wp
韓国人は身内でも他人同士でもよくハグしたり、ベタベタ触ったりするよ。
欧米人のハグとはちがって、なんか湿気た感じのハグ。
特におばちゃんは若い男性は「みんな息子」な感覚だから
人によっちゃいちゃいちゃでキモイくみえるかもしれないけど、あれが普通。
欧米人のハグとはちがって、なんか湿気た感じのハグ。
特におばちゃんは若い男性は「みんな息子」な感覚だから
人によっちゃいちゃいちゃでキモイくみえるかもしれないけど、あれが普通。
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 12:53:24 ID:UInkL6VL
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 13:02:35 ID:7Mru+M7S
何？ここ、ダヨンのファンサイトかってくらい信者ばかり、自分モムチャンやったけど、こんなの絶対痩せない。運動不足解消にもならない。やっぱビリーだよ！ビリーズブートキャンプ最高！！！！！！！！！！
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 13:21:18 ID:RnfbcxXe
>>547
そうそう、韓国人って男同士で手繋いで歩く民族だからねｗ
そうそう、韓国人って男同士で手繋いで歩く民族だからねｗ
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 13:31:11 ID:Xe5u43Vu
ESSE2月号にストレッチの紹介あったから3月号には広告くらい載ってるかな？と本屋に行ったら地方なんでまだ2月号しか売ってなかった。(´・ω・｀)
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 14:11:12 ID:POb33Tc2
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 15:00:38 ID:7Mru+M7S
>>552どっちも続かないから此所にヤジりに来たのだが？
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 15:31:44 ID:Xe5u43Vu
>>553
つ【継続は力なり】
つ【継続は力なり】
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 15:42:31 ID:uOhDYJ6U
はじめて半年。いまだブリッジがぎこちない動きです。運動オンチも程ほどにしとけと・・・
最近になってやっとマットを笑顔で楽しく出来るようになってきました。
皆さんはどうしてるのかな～。苦悶の表情？それともＤＶＤの中の人たちみたいに笑顔？
最近になってやっとマットを笑顔で楽しく出来るようになってきました。
皆さんはどうしてるのかな～。苦悶の表情？それともＤＶＤの中の人たちみたいに笑顔？
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 16:14:53 ID:41pAqTWi
こうやって2chしてるときと同じ表情
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 16:27:32 ID:PV/6iEu4
ダヨンさんも結構真顔だよねｗ
私は時々思い出したように笑顔作ってみてるけど
マットなんか基本苦悶顔です
半年続けられたら、足上げヒップアップも
笑顔でできるようになるのかな…
私は時々思い出したように笑顔作ってみてるけど
マットなんか基本苦悶顔です
半年続けられたら、足上げヒップアップも
笑顔でできるようになるのかな…
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 16:33:54 ID:AmLPysQs
私は途中で苦悶の表情になる
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 17:22:56 ID:J+SSGvaA
ダヨンさんよくいききれないよね
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 17:31:44 ID:aMCGI8K8
実はダヨンさんだけ別撮りでグリーンバックでやって合成してるんじゃないかと思ってしまう
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 17:34:14 ID:xrn6VPyA
ABSの腹筋とか、苦悶の顔でしています。ダヨンさんのバックの女の子もちょっと苦しそうで、その表情がアップになるんだけど、可愛いんだよね。がんばれって思う。
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 18:27:20 ID:cmLe918E
ロビの最後、手を広げたままゆっくり腰を落とす→キープのときも
ダヨンさんの指先が微妙にモニョモニョ(笑)してて
やっぱキツイわよね、って思う。
ダヨンさんの指先が微妙にモニョモニョ(笑)してて
やっぱキツイわよね、って思う。
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 20:57:18 ID:JWNbA0D3
ぶっちゃけダヨンさんみたいな体型になった人っていますか？
私は全然痩せないんですが・・
私は全然痩せないんですが・・
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 21:16:02 ID:d/I5J/kL
ボディプラスの付録今日初めてやってみました。
開始4分後に体が熱くなり、終了後には汗が…
普段はフィギア4枚組だけど、短時間なのにすごいやりきった感がでて
付録のほうが疲れた。
フィギアと併用したり、短時間しかできないときにとても良いですね！
付録目当てで買いましたが購入して良かったです。
開始4分後に体が熱くなり、終了後には汗が…
普段はフィギア4枚組だけど、短時間なのにすごいやりきった感がでて
付録のほうが疲れた。
フィギアと併用したり、短時間しかできないときにとても良いですね！
付録目当てで買いましたが購入して良かったです。
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 21:27:12 ID:cmLe918E
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 21:36:42 ID:0Q7jnvLD
>>565
お見せできますわよ、顔隠してどっかに写メうｐしてー？
お見せできますわよ、顔隠してどっかに写メうｐしてー？
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 21:47:49 ID:1DJlVyC8
太ももは結構効いてる感じなんだけど、腕が細くならない…プレミアムのみだからかな？
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 22:45:49 ID:9bxIS+T3
去年風邪ひいたのをきっかけにサボり続けて早２ヶ月。
正直、エクサしなくても体重も増えてないしフィギュアロはもう止めていいかな…と思ってたんだけど、
今日ひっさびさに半裸になって全身チェックしたら下半身、特に太ももが弛んでだらしなくなってる！
始めて半年弱だったけどちゃんと筋肉になってたんだ…って実感した。
あわててまずはプレミアムを再開したけど、すごく疲れて最後までできなかったorz
以前はロビも普通についていけてたのに。
数字にとらわれて安心してた自分が恥。
また明日から頑張ります。
正直、エクサしなくても体重も増えてないしフィギュアロはもう止めていいかな…と思ってたんだけど、
今日ひっさびさに半裸になって全身チェックしたら下半身、特に太ももが弛んでだらしなくなってる！
始めて半年弱だったけどちゃんと筋肉になってたんだ…って実感した。
あわててまずはプレミアムを再開したけど、すごく疲れて最後までできなかったorz
以前はロビも普通についていけてたのに。
数字にとらわれて安心してた自分が恥。
また明日から頑張ります。
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 23:18:42 ID:xrn6VPyA
>>563 ダヨンさんと同じとはいかないけど。約半年で八キロ減って現在163センチ55キロです。目標は51キロで、目標に達した時が楽しみな、モムチャン寄りな痩せ方だなとは思うよ。
ちなみにアラフォーで、フィギュアロビクス無しではこうはいかなかったと思う。
食事には気をつけてますか？一生懸命エクササイズしても、消費カロリーより摂取カロリーの方が多ければ体脂肪は減らないし、たんぱく質が足らなければきれいに筋肉も付かないかも。
ちなみにアラフォーで、フィギュアロビクス無しではこうはいかなかったと思う。
食事には気をつけてますか？一生懸命エクササイズしても、消費カロリーより摂取カロリーの方が多ければ体脂肪は減らないし、たんぱく質が足らなければきれいに筋肉も付かないかも。
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 23:38:37 ID:vIsAOsRw
ほっそりしたよって人は余りいないみたいだねぇ。引き締まったって人は多いけど。
私も約8ヶ月続けて、見事は格闘家体型になりました…。
夫に、「しかし、逞しくなったねｗ俺より力あるんじゃない？」と言われて、顔で笑って心で泣きましたわ。
私も約8ヶ月続けて、見事は格闘家体型になりました…。
夫に、「しかし、逞しくなったねｗ俺より力あるんじゃない？」と言われて、顔で笑って心で泣きましたわ。
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 00:54:24 ID:kzGEVwk/
私はダンプをあまり頻繁にやってないせいか、そんな逞しくはなってない。
横から見ると妊婦か？ってお腹だったけど、今じゃ胸の方が出っ張ってる。
平らになったお腹を見て、旦那がウキウキしてるw
体調悪くて休む日もあるけど、続けていける自信がなぜかあるから頑張る。
横から見ると妊婦か？ってお腹だったけど、今じゃ胸の方が出っ張ってる。
平らになったお腹を見て、旦那がウキウキしてるw
体調悪くて休む日もあるけど、続けていける自信がなぜかあるから頑張る。
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 02:23:24 ID:XGc+2Yw0
あー…、私はダンプとマットが好きで、ヘビロテしてたせいなのかな。有酸素運動足りないのかも。必ずささみシェイクかプロテイン飲んでるし。
ちょっと控えて、有酸素運動メインで頑張ってみるわー。
ちょっと控えて、有酸素運動メインで頑張ってみるわー。
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 02:27:25 ID:jialNvR8
食事制限すればすぐ落ちるよ。筋肥大はこの程度の負荷のエクササイズでは格闘技家のようにはならないしなれない。
旦那さんのいうことはあまり気にせず続けていった方がいいよ
旦那さんのいうことはあまり気にせず続けていった方がいいよ
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 02:45:27 ID:3gDgv5sj
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 03:26:08 ID:VRqKPe2v
さすがにプロの格闘家ほどにはならないだろうけどさ、それでも「何かやってます！」みたいな体にはなれるよ。
男の人ってやっぱ体育会系な感じの女よりかよわい感じの方が好きな人が多いと思う。
私もマットやりまくってたら腹筋割れて喜んでたけど、旦那にやめてと言われてしまった。
肩とか脚もイカツクなったし。ダヨンさんみたいなセクシーな筋肉質になれるかは、元々の体質とか骨格が深く関係すると思う。
ダヨンさんて肩幅狭いし骨格が凄く華奢で羨ましい。
男の人ってやっぱ体育会系な感じの女よりかよわい感じの方が好きな人が多いと思う。
私もマットやりまくってたら腹筋割れて喜んでたけど、旦那にやめてと言われてしまった。
肩とか脚もイカツクなったし。ダヨンさんみたいなセクシーな筋肉質になれるかは、元々の体質とか骨格が深く関係すると思う。
ダヨンさんて肩幅狭いし骨格が凄く華奢で羨ましい。
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 07:36:39 ID:lYJ9yCCI
ダヨンさんみたいな体になってきたけど、おっぱいが全然足りないよー
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 07:41:18 ID:7HWIS4Ti
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 08:30:13 ID:GYMPe9DQ
1か月半つづけて体重は変わらないけど脇腹がかなり引き締まった。
最近は食事制限＋朝フィギュア1枚＋夜プレミアムで体重を減らしにかかってます。
おっぱいも少しプリンッってなったヨ！
もともと猫背でおっぱいがダランってしてたんだけど
姿勢がよくなってツンと上むくようになったからだと思う。
でもプレミアムからフィギュアの間にダヨンさんのおっぱいに何があったのか
というぐらいサイズアップしてるんだがｗ
だんなはフィギュアを見る「たび」に、
この子のオッパオすごいなぁ～
まじすごいなぁ～
とバックのおねぇちゃんを凝視しておりますわ
最近は食事制限＋朝フィギュア1枚＋夜プレミアムで体重を減らしにかかってます。
おっぱいも少しプリンッってなったヨ！
もともと猫背でおっぱいがダランってしてたんだけど
姿勢がよくなってツンと上むくようになったからだと思う。
でもプレミアムからフィギュアの間にダヨンさんのおっぱいに何があったのか
というぐらいサイズアップしてるんだがｗ
だんなはフィギュアを見る「たび」に、
この子のオッパオすごいなぁ～
まじすごいなぁ～
とバックのおねぇちゃんを凝視しておりますわ
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 08:50:55 ID:4Xtg5fpj
ダンプって書いてる人…いつも同じ人なのかな
ダンブだよね？DUMB
ダンブだよね？DUMB
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 09:02:50 ID:XGc+2Yw0
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 09:37:56 ID:QzJaOkl/
sageもお願いしますね。
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 10:35:39 ID:08C78Etp
友達から4枚のDVD借りて始める事にしたんだけど、これってメニュー画面ないの？
友達オークションで買って、ニセモノかもって言ってたから、本物はちゃんとあるのかなーと思って
友達オークションで買って、ニセモノかもって言ってたから、本物はちゃんとあるのかなーと思って
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 10:37:57 ID:Z94qnGD6
ＤＶＤ１枚の消費カロリーってたいしたことないんだっけ。
食事制限なしではなかなか結果出ないかもね。
あとダヨンさんって昔、やわらかい感じのオデブだったよね。
なのでがっちりむっちり系の私ははいくら頑張ってもダヨンさんみたくはならないと考えたら鬱だ。
一緒に始めた母は華奢な体型で脂肪たっぷりぷよぷよ系なせいかかなり引き締まって細く見えるから余計に。
やっぱり持って生まれた骨格がすべてなんだろうか。
食事制限なしではなかなか結果出ないかもね。
あとダヨンさんって昔、やわらかい感じのオデブだったよね。
なのでがっちりむっちり系の私ははいくら頑張ってもダヨンさんみたくはならないと考えたら鬱だ。
一緒に始めた母は華奢な体型で脂肪たっぷりぷよぷよ系なせいかかなり引き締まって細く見えるから余計に。
やっぱり持って生まれた骨格がすべてなんだろうか。
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 11:06:52 ID:kz8h/ujv
>>583
考え方を変えれば燃焼効率上げるために筋トレが必要だけどすでに筋肉があるなら毎日有酸素運動ばかりできるってことじゃない。
スクワットができなくてROBIもDANCEもマスターできずにいる自分からすれば羨ましい悩みだｗ （毎日シンクに掴まって補習中）
考え方を変えれば燃焼効率上げるために筋トレが必要だけどすでに筋肉があるなら毎日有酸素運動ばかりできるってことじゃない。
スクワットができなくてROBIもDANCEもマスターできずにいる自分からすれば羨ましい悩みだｗ （毎日シンクに掴まって補習中）
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 11:36:09 ID:u2LUhdB2
プレミアムの消費カロリーってどれ位か分かる人いますか？食事制限もしてるけどあまり痩せた感じがしない…
筋力もそんなについた感じしないし、これプラス何かしないとあまり意味ないのでしょうか？
筋力もそんなについた感じしないし、これプラス何かしないとあまり意味ないのでしょうか？
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 12:28:38 ID:tg69dw/I
付録のは足にききそう
とくに太ももに筋肉痛になった
とくに太ももに筋肉痛になった
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 12:50:03 ID:eMK+MMB2
>>582
アマで新品を買ったが自分のもメニュー画面ない
アマで新品を買ったが自分のもメニュー画面ない
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 13:02:11 ID:XGc+2Yw0
一番最初に出たダヨンさんの本読みましたが、ジムに通ってトレーナー付けて、かなりガチガチに筋トレしてましたよ。
私も、ジムに通ってちゃんと必要な部分の筋肉をつけてから、フィギュアロビクスやるべきか…。
私も、ジムに通ってちゃんと必要な部分の筋肉をつけてから、フィギュアロビクスやるべきか…。
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 13:29:32 ID:hQjKn5Ab
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 14:01:12 ID:GHZ6G3kS
４ヶ月続けてきたけど、最近フィギュアロビクスだけじゃ痩せない気がして、有酸素運動も始めた。まだ結果はわからないけど。
夏までに５㎏痩せるといいんだけど。
夏までに５㎏痩せるといいんだけど。
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 14:05:36 ID:LORGnziI
フィギュアロビクスで痩せてしまりつつありますがなにか
ダヨンさんは９週間プログラムの9週目のプログラムが日々やってるトレーニングだと本で言ってた
だから涼しい顔してフィギュアロビクスやれてるのかもね
ダヨンさんは９週間プログラムの9週目のプログラムが日々やってるトレーニングだと本で言ってた
だから涼しい顔してフィギュアロビクスやれてるのかもね
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 14:37:14 ID:hQjKn5Ab
厳しい筋トレしてるからレベル落ちるコレ涼しい顔で出来るんじゃない？
何がなんでもマンセーですね。これが在日工作ってヤツ？
何がなんでもマンセーですね。これが在日工作ってヤツ？
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 14:43:55 ID:4hQFLOhT
今まで運動しなかったデブ、続かなかったデブなら痩せるに決まってんだろーが。
モムチャンに限らず運動続けてカロリー減らせば痩せる。
モムチャンが特別痩せるわけではなくて、モムチャンでモチベ継続できて毎日続けられた人が痩せるんだろー？
モムチャンに限らず運動続けてカロリー減らせば痩せる。
モムチャンが特別痩せるわけではなくて、モムチャンでモチベ継続できて毎日続けられた人が痩せるんだろー？
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 14:45:21 ID:GZd2c/hx
>>589
そうなんだよねw
ビリーもあの運動であの身体になったわけじゃない
今人気の樫木先生もダンサーずっとやってて、元から身体は綺麗なわけで
化粧品もそうだけど、美に関する職て夢をもたせるのが仕事だからw
そうなんだよねw
ビリーもあの運動であの身体になったわけじゃない
今人気の樫木先生もダンサーずっとやってて、元から身体は綺麗なわけで
化粧品もそうだけど、美に関する職て夢をもたせるのが仕事だからw
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 15:03:56 ID:kz8h/ujv
トレーナーつけて筋トレや有酸素運動ができる時間とお金とやる気があるならケビン山崎のトータル・ワークアウトにでも通えばいい。
わりとゆるめの運動で自宅でドタバタしないのにメリハリつけようと思うからこれやってる。嫌韓にとらわれて文句言いたいだけなら東亜に行こうね。
わりとゆるめの運動で自宅でドタバタしないのにメリハリつけようと思うからこれやってる。嫌韓にとらわれて文句言いたいだけなら東亜に行こうね。
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 15:17:52 ID:XGc+2Yw0
私は、フィギュアロビクス自体に意味が無いものだとは思ってませんよ。
実際に筋肉痛になりますし、ダヨンさん見るとモチベもあがります。
ただ、本気でダヨンさん体型を目指したいから、ジムにも通おうかと言ってるだけですから。
ダヨンさんが詐欺だ何だ言ってる人は別に来る必要ないですよ。
実際に筋肉痛になりますし、ダヨンさん見るとモチベもあがります。
ただ、本気でダヨンさん体型を目指したいから、ジムにも通おうかと言ってるだけですから。
ダヨンさんが詐欺だ何だ言ってる人は別に来る必要ないですよ。
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 15:18:29 ID:Opg6wVg/
全然運動してなかった私にはこれでもきついし、
続けてたら確かに体締まってきたよ
だから十分効果はあると思うし、これやる事によってモチベ上がって
他の事（食事とか）も気をつけようと思うきっかけになった。
だからこれで負荷が足りないと思う人は無理にこれにしがみつかずとも、
ジム通うなり、他のDVDやるなり、すればいいんじゃないのかな
人それぞれだし
続けてたら確かに体締まってきたよ
だから十分効果はあると思うし、これやる事によってモチベ上がって
他の事（食事とか）も気をつけようと思うきっかけになった。
だからこれで負荷が足りないと思う人は無理にこれにしがみつかずとも、
ジム通うなり、他のDVDやるなり、すればいいんじゃないのかな
人それぞれだし
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 15:40:08 ID:hQjKn5Ab
ダヨンの体型ってうんこみたいじゃん
ダヨンさんの体型に憧れる～ｗ←目玉腐ってません？
ダヨンさんの体型に憧れる～ｗ←目玉腐ってません？
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 18:51:46 ID:HvFFFmZG
あきれる…
どんな顔してこれ書いてんだか。体も締まるし楽しいから続けてるよ。あなたも、自分が良いと思うことを続けてください。
どんな顔してこれ書いてんだか。体も締まるし楽しいから続けてるよ。あなたも、自分が良いと思うことを続けてください。
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 18:59:15 ID:gwxPOFv3
ダヨンさんの体型否定するまえに自分の体型はどうなのさ。。
きにいらないならわざわざこなくていいのに。
きにいらないならわざわざこなくていいのに。
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 19:09:01 ID:J3e4ftfy
だよね。
なんでこんな噛みついてんだか。
なんでこんな噛みついてんだか。
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 19:52:32 ID:lOVr2+Po
アンチがわけばスレが盛んになって余計モチがあがるお（ ＾ω＾）
今日はロビとダンブやる(｀・ω・´)
今日はロビとダンブやる(｀・ω・´)
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 20:13:28 ID:6nfE6VEy
私は今日はプレミアムとBody＋をしよう＾＾
肩こりがひどいからモムチャンにはいつも助けてもらってる
肩こりがひどいからモムチャンにはいつも助けてもらってる
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 20:28:28 ID:HvFFFmZG
みんなでがんばってモムチャンになろうね
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 20:46:04 ID:Ho2SAoEv
がんばろー！！
コアやってた頃は全然思わなかったけど、ダヨンさんみてたらスポーツブラ欲しくなって来た。
ダヨンさんになり切るために取り敢えずピンクのブラ買ってダンベルやるぞ！
コアやってた頃は全然思わなかったけど、ダヨンさんみてたらスポーツブラ欲しくなって来た。
ダヨンさんになり切るために取り敢えずピンクのブラ買ってダンベルやるぞ！
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 21:09:54 ID:DSOyq0vL
どんな運動でも続けることが大事って事だあね
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 21:28:55 ID:Nfk6lo77
>>578
ﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞｸｽ発売が08年、ﾌﾟﾚﾐｱﾑが10年だから
ｻｲｽﾞｱｯﾌﾟじゃなくﾀﾞｳﾝだよね？
私はﾌﾟﾚﾐｱﾑみたとき、
「ダヨンさん、それなりに老けてきたな」と思ったもん。
でも髪型も顔の感じもﾌﾟﾚﾐｱﾑのダヨンさんが一番
ろうたけた美しさを感じるので好みなんだけどｗ
ﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞｸｽ発売が08年、ﾌﾟﾚﾐｱﾑが10年だから
ｻｲｽﾞｱｯﾌﾟじゃなくﾀﾞｳﾝだよね？
私はﾌﾟﾚﾐｱﾑみたとき、
「ダヨンさん、それなりに老けてきたな」と思ったもん。
でも髪型も顔の感じもﾌﾟﾚﾐｱﾑのダヨンさんが一番
ろうたけた美しさを感じるので好みなんだけどｗ
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 23:10:48 ID:Z94qnGD6
私はこれ始めてから体動かすのが苦じゃなくなってフットワーク軽くなった。
それこそダヨンさんじゃないけど、毎日の雑巾がけが楽しくできるようになったし。
運動中毒というか体動かしたくてたまらない感じw
体型は少し前にカキコした通り、思い通りにはなってないけど
体力ついたし体型以上に得られたものが多いので続けられてるってのもある。
それこそダヨンさんじゃないけど、毎日の雑巾がけが楽しくできるようになったし。
運動中毒というか体動かしたくてたまらない感じw
体型は少し前にカキコした通り、思い通りにはなってないけど
体力ついたし体型以上に得られたものが多いので続けられてるってのもある。
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 02:07:48 ID:3lDPVsIn
4枚組始めて１ヵ月の者です。
マットをベースに他ローテーションでやっています。
各部分に負荷をかけるように気をつけ、少しずつ引き締まってきた感じです。
ただ、他DVDにも共通するのですが、特にダンス後半の、DANCE19以降（全しゃがみ→ランジとか）がどうしても
膝を痛めそうで怖々やっています。
付属の冊子も熟読し、重心を膝にかからないように心がけているつもりですが..
皆さんのお膝はいかがでしょう？
他にコツみたいなのがあるのかな。パーフェクトにこなせないのがもどかしい...
マットをベースに他ローテーションでやっています。
各部分に負荷をかけるように気をつけ、少しずつ引き締まってきた感じです。
ただ、他DVDにも共通するのですが、特にダンス後半の、DANCE19以降（全しゃがみ→ランジとか）がどうしても
膝を痛めそうで怖々やっています。
付属の冊子も熟読し、重心を膝にかからないように心がけているつもりですが..
皆さんのお膝はいかがでしょう？
他にコツみたいなのがあるのかな。パーフェクトにこなせないのがもどかしい...
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 06:24:04 ID:XVydE5OL
ロビのウォーキンとツイストがよくわからない
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 09:48:01 ID:lsYRDJfj
モムチャンから入ったら、ハードル高くて続かない人も
プレミアム→フィギュアロ→モムチャンなら続いて、体型も意識も変わるかもね。
自分はビリーや他のきついDVDに慣れてたので、フィギュアロぬるいなと思ったけど
それなりに考えれて作られてるので、これはこれで価値があると思う。
ビリーやシェリーの体じゃ目標にならないしw
でもダヨンボディ目指すなら、ごりごりの筋トレと食事制限が必要なのに
最近はダヨンさんがそれを隠してるw
プレミアム→フィギュアロ→モムチャンなら続いて、体型も意識も変わるかもね。
自分はビリーや他のきついDVDに慣れてたので、フィギュアロぬるいなと思ったけど
それなりに考えれて作られてるので、これはこれで価値があると思う。
ビリーやシェリーの体じゃ目標にならないしw
でもダヨンボディ目指すなら、ごりごりの筋トレと食事制限が必要なのに
最近はダヨンさんがそれを隠してるw
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 10:01:46 ID:6JaRiy6E
1年ちょっと続いた位です。
運動をする習慣がなかったからきっかけにはフィギアはすごく良かったですが
もともと太っている体系ではなかったから体重もサイズも変わらない。
変わったのは体を自分でさわると少々かためになったかなぐらい。
でも太ももは太めだったのでサイズダウンしたかったけれど
1㎝も減らなかった。
ダヨンさんも太ももはがっちりしていてスマートではないよね。
フィギアだけで自身の体系をつくっているわけじゃないからその辺は
参考にはならないか…
運動をする習慣がなかったからきっかけにはフィギアはすごく良かったですが
もともと太っている体系ではなかったから体重もサイズも変わらない。
変わったのは体を自分でさわると少々かためになったかなぐらい。
でも太ももは太めだったのでサイズダウンしたかったけれど
1㎝も減らなかった。
ダヨンさんも太ももはがっちりしていてスマートではないよね。
フィギアだけで自身の体系をつくっているわけじゃないからその辺は
参考にはならないか…
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 11:46:34 ID:w6nYq5lL
>>609
鏡の前で何かに掴まりながらゆっくりやってみると問題点がわかるよ。ゆっくり何回もやって膝に異常がなければ心置きなくやれるし。
前足が床と水平になるまで腰を落とせないなら太ももの筋力不足、簡単に上下できるけど膝が痛いならフォームや重心が間違ってる。
DVDにあわせてやるときも難しいところは何かに掴まったりゆっくり回数少なくても続けていけばいつかマスターできるよ。
>>610
どのへんがどうわからないのか詳しく書かないと漠然としすぎるよｗ
鏡の前で何かに掴まりながらゆっくりやってみると問題点がわかるよ。ゆっくり何回もやって膝に異常がなければ心置きなくやれるし。
前足が床と水平になるまで腰を落とせないなら太ももの筋力不足、簡単に上下できるけど膝が痛いならフォームや重心が間違ってる。
DVDにあわせてやるときも難しいところは何かに掴まったりゆっくり回数少なくても続けていけばいつかマスターできるよ。
>>610
どのへんがどうわからないのか詳しく書かないと漠然としすぎるよｗ
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 12:28:28 ID:MvXxfmUQ
フィギュアロビクスだけじゃ、ダヨンさんボディ目指せないんかな、どうなんだろ。
でも、持ってる遺伝子がそれぞれ違うんだから、ダヨンさんのコピーみたいにはなれないよね。ダヨンさんの後ろの人たちも、一人一人体型違うし。
格闘家体型になったと書いてた人がいたけど、私はスポーツクラブでそれらしい格好してたらインストラクターに間違えられるかも、なんて脳天気に喜んでたよ。伊達公子さんみたいな強くて美しい女性に憧れるので、私はこれで満足。
でも、持ってる遺伝子がそれぞれ違うんだから、ダヨンさんのコピーみたいにはなれないよね。ダヨンさんの後ろの人たちも、一人一人体型違うし。
格闘家体型になったと書いてた人がいたけど、私はスポーツクラブでそれらしい格好してたらインストラクターに間違えられるかも、なんて脳天気に喜んでたよ。伊達公子さんみたいな強くて美しい女性に憧れるので、私はこれで満足。
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 12:55:47 ID:u5nZVAiW
私も、ダヨンさんのようにはなれなくても以前よりヒップアップしたし、まあまあ引き締まったから満足してます。
ただ、体重は食事制限してないから減ってません；
フィギュアロやってる時に父親が「こんな必死にやってるのに痩せない」とか馬鹿にしてくるのがムカツクけどここをみてモチベ上げて頑張ります。
ただ、体重は食事制限してないから減ってません；
フィギュアロやってる時に父親が「こんな必死にやってるのに痩せない」とか馬鹿にしてくるのがムカツクけどここをみてモチベ上げて頑張ります。
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 12:57:33 ID:83F2iGB3
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 13:18:26 ID:w6nYq5lL
太る＝生命維持に必要なカロリー＋運動量より食事が多い 太ったままでも体重維持し続けてる人は食事と運動量が釣り合ってるんだよね。
その釣り合った状態のまま食事や生活リズムを変えずに運動すれば必ず痩せていくでしょ？
もっと効果が早いほうがいいなら運動量増やせばいいんだから2回、3回と頑張ればいいんだよ。もしくはもっとハードな運動にするとか。
筋トレだってムキムキになっても1ヶ月くらいで衰えるから続けなきゃ意味がない。
脂肪減らすのには有酸素運動が必要なんだし必要最低限でスマートに筋トレしたいならこの程度で充分じゃない？考えるより頑張ろうよ！
その釣り合った状態のまま食事や生活リズムを変えずに運動すれば必ず痩せていくでしょ？
もっと効果が早いほうがいいなら運動量増やせばいいんだから2回、3回と頑張ればいいんだよ。もしくはもっとハードな運動にするとか。
筋トレだってムキムキになっても1ヶ月くらいで衰えるから続けなきゃ意味がない。
脂肪減らすのには有酸素運動が必要なんだし必要最低限でスマートに筋トレしたいならこの程度で充分じゃない？考えるより頑張ろうよ！
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 14:33:30 ID:XVydE5OL
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 14:36:00 ID:XVydE5OL
今朝いのっちが筋トレしてたとき空腹にならないようにちょこちょこ食べるようトレーナーに言われたって言ってたよ。そうしないとなかなか筋肉つかないんだって。
ダヨンさんのちょこちょこ食べ合ってるんだね。
ダヨンさんのちょこちょこ食べ合ってるんだね。
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 14:36:23 ID:lsYRDJfj
猫背だとか、前かがみだとか、踏み込むときに膝がつま先より出てるとか？
へそから上は空へ伸び上がるイメージ
下半身は地面に突き刺すイメージでやるとよろけにくい。
最初はなかなかできないかもしれないけど。
へそから上は空へ伸び上がるイメージ
下半身は地面に突き刺すイメージでやるとよろけにくい。
最初はなかなかできないかもしれないけど。
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 14:39:53 ID:XVydE5OL
ありがとう。イメージしてみます。
あとダンブのとき前後の踏み込みとそれから左右に広がる動きにつながるところあるよね。
その脚の切り替えが難しい。いつもずれる。
あとダンブのとき前後の踏み込みとそれから左右に広がる動きにつながるところあるよね。
その脚の切り替えが難しい。いつもずれる。
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 14:52:23 ID:MvXxfmUQ
>>619 ちょこちょこ食べ、お腹ぺこぺこで食べると太りやすいからかと思ってた。筋肉も付きやすくなるんだね。
いつもバッグにプルーンやナッツを入れて持ち歩き、お腹がすく前に食べて、その分昼や夜の炭水化物を減らしたりしてるんだけど、少しずつ体脂肪減ってるしドカ食い防げるしいいよ。
いつもバッグにプルーンやナッツを入れて持ち歩き、お腹がすく前に食べて、その分昼や夜の炭水化物を減らしたりしてるんだけど、少しずつ体脂肪減ってるしドカ食い防げるしいいよ。
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 15:23:46 ID:gUp1TXxX
ちょこちょこ食べしてる方、虫歯予防とかはどうしてますか？
自分虫歯になりやすいので、ちょこちょこ食べしようか迷ってます。
自分虫歯になりやすいので、ちょこちょこ食べしようか迷ってます。
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 15:32:28 ID:qHSFd/dh
458･465です。
偽物らしいボディボールは返品して無事返金なりました。
ボディボール今週からやっています。
ブリッジが早すぎて付いていけませんが、フィギュアロピクスやっていたからか、
なんとか付いていけてます。
カロリー計算と毎日続けて約8ヶ月。
13号(Ｗ15号)が現在9号(Ｗはまだキツイ)に、現在体重－14㎏・体脂肪－14％です。
40代だけどキレイにサイズダウンできました。
そのかわり胸もかなりなくなりました・・・これは寂しい。
運動大嫌いで、ビリーは撤退、コアリズムは難しくて付いていけなかったですが、
これだけは楽しく続けられています。
Ｗと下腹絞りたい＆リバウンド防止の為、これからもずっと続けます。
続ければ必ずやっただけ成果は出ると思います。
偽物らしいボディボールは返品して無事返金なりました。
ボディボール今週からやっています。
ブリッジが早すぎて付いていけませんが、フィギュアロピクスやっていたからか、
なんとか付いていけてます。
カロリー計算と毎日続けて約8ヶ月。
13号(Ｗ15号)が現在9号(Ｗはまだキツイ)に、現在体重－14㎏・体脂肪－14％です。
40代だけどキレイにサイズダウンできました。
そのかわり胸もかなりなくなりました・・・これは寂しい。
運動大嫌いで、ビリーは撤退、コアリズムは難しくて付いていけなかったですが、
これだけは楽しく続けられています。
Ｗと下腹絞りたい＆リバウンド防止の為、これからもずっと続けます。
続ければ必ずやっただけ成果は出ると思います。
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 16:22:48 ID:83F2iGB3
>>621
またもや同じく！
いつも2ローテ目でよろけます(笑)
運動神経は悪い方じゃないと自負してるんだけど、
なんかギツバタしちゃうのはなぜなんだろ。
ちょこちょこ食べ、どうも実践するのが難しそうです。
ちょこちょこ「少量」食べられず、食べると「普通に」食べちゃうから
結局回数が増えた分、総摂取カロリーは増えてしまうから意味ナシ。
出来るとこからまずがんばろう、そうしよう。
またもや同じく！
いつも2ローテ目でよろけます(笑)
運動神経は悪い方じゃないと自負してるんだけど、
なんかギツバタしちゃうのはなぜなんだろ。
ちょこちょこ食べ、どうも実践するのが難しそうです。
ちょこちょこ「少量」食べられず、食べると「普通に」食べちゃうから
結局回数が増えた分、総摂取カロリーは増えてしまうから意味ナシ。
出来るとこからまずがんばろう、そうしよう。
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 17:28:17 ID:wSs0LycP
今までビリーやコアなどダイエット系のDVDは手を出した事の無かった自分
>>612
ダヨンさんの太ももはがっちりしてスマートじゃない
ならば161cm62kg太もも54cmの私はどうやって生きていったらいいんですか～？
モチ下がります…
>>612
ダヨンさんの太ももはがっちりしてスマートじゃない
ならば161cm62kg太もも54cmの私はどうやって生きていったらいいんですか～？
モチ下がります…
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 17:42:25 ID:op0+XtsD
フィギュアロビクス以前のDVD「フィギュアダンス」も結構いいですよ～
緑色のパッケージのやつなんだけど、持ってる人いますか？
お弟子さん２人と、恐らく９０キロ超の一般女性たちも最後尾で一緒にやってる。
緑色のパッケージのやつなんだけど、持ってる人いますか？
お弟子さん２人と、恐らく９０キロ超の一般女性たちも最後尾で一緒にやってる。
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 18:13:55 ID:a/YGVFHp
>>609
私も全しゃがみ→ランジのとこ不安になるからしゃがみは甘くしてる。
一番後ろの女性（画面右側かな？）でしゃがんでない人いるからそれをお手本にｗ
効果薄れるかもしれないけど膝壊したくないので。
そのぶん普通のランジで頑張るようにしてます。
私も全しゃがみ→ランジのとこ不安になるからしゃがみは甘くしてる。
一番後ろの女性（画面右側かな？）でしゃがんでない人いるからそれをお手本にｗ
効果薄れるかもしれないけど膝壊したくないので。
そのぶん普通のランジで頑張るようにしてます。
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 19:42:50 ID:zcGAbB20
>>626
別にダヨンさんがデブって意味じゃなくない？ガッチリなのは確かだし。
モデルみたいなスラっとした脚でないけど、メリハリのある締まった筋肉質な脚で素敵思う人も居るよね。
あなたもそう思ってるからフィギュアロやってるんじゃないの？
なんでそこでモチが下がるのかわからない。
別にダヨンさんがデブって意味じゃなくない？ガッチリなのは確かだし。
モデルみたいなスラっとした脚でないけど、メリハリのある締まった筋肉質な脚で素敵思う人も居るよね。
あなたもそう思ってるからフィギュアロやってるんじゃないの？
なんでそこでモチが下がるのかわからない。
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 20:00:56 ID:x+IppqMp
>>627
韓国版のヤツですよね？持ってます。
ダヨンさん無表情で、楽しい感じではないけど、一つの動作をわかりやすく説明してくれてる。
韓国語でわからないけど。
実際目の前で見たダヨンさんは、かなり細いですよ。
韓国版のヤツですよね？持ってます。
ダヨンさん無表情で、楽しい感じではないけど、一つの動作をわかりやすく説明してくれてる。
韓国語でわからないけど。
実際目の前で見たダヨンさんは、かなり細いですよ。
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 20:06:35 ID:hzR0nQw5
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 20:48:08 ID:wSs0LycP
>>629
スミマセン
自分は以前、ベストハウス123でダヨンさん初めて見て
「凄くスラリとしてｶｺｲｲ人」って思ったから、ダヨンさんの事、がっちり系とは思って無かったから
特に膝回りが絞まってて素敵(膝下が長いからかも)！
自分はお腹も太もももお肉イッパイ付いてるから、これからもフィギュアロ頑張ります
スミマセン
自分は以前、ベストハウス123でダヨンさん初めて見て
「凄くスラリとしてｶｺｲｲ人」って思ったから、ダヨンさんの事、がっちり系とは思って無かったから
特に膝回りが絞まってて素敵(膝下が長いからかも)！
自分はお腹も太もももお肉イッパイ付いてるから、これからもフィギュアロ頑張ります
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 22:35:01 ID:op0+XtsD
>>630‐631さん
そうです無表情(笑)
でも動き解説が、韓国語わからなくてもなんとなく分かっていいですよね。
４枚組にも同じ動きが出てきますが、この緑パッケージ（エクササイズ部分は３０分）のは４枚組より動きの流れも少し単純で、初見でも充分ついていけるビギナー向けという感じがします。
でも動きは簡単だけどしっかり効きます！
普段は４枚組やってますが、疲れてる時などはこの緑パッケージやったりします。
そうです無表情(笑)
でも動き解説が、韓国語わからなくてもなんとなく分かっていいですよね。
４枚組にも同じ動きが出てきますが、この緑パッケージ（エクササイズ部分は３０分）のは４枚組より動きの流れも少し単純で、初見でも充分ついていけるビギナー向けという感じがします。
でも動きは簡単だけどしっかり効きます！
普段は４枚組やってますが、疲れてる時などはこの緑パッケージやったりします。
>>613
>>628
アドバイス㌧です。
各部位に意識をもって動いていたつもりですが、まだまだ甘かったようです。
早速姿見をTV横に置いてひとつひとつの動作を繰り替えし再生しています。
重心って大事ですね。慣れないうちは膝に無理ないように動きます。
贅沢を言えば、4枚組も冊子ではなくて、Body+のように細かい動画解説があればよかったなー。
自分、頭（文字）より、目からの方が理解しやすいからなぁ。
とにもかくにも同士がいることが何よりの励みです。
互いにモムチャン目指して頑張りましょう！
>>628
アドバイス㌧です。
各部位に意識をもって動いていたつもりですが、まだまだ甘かったようです。
早速姿見をTV横に置いてひとつひとつの動作を繰り替えし再生しています。
重心って大事ですね。慣れないうちは膝に無理ないように動きます。
贅沢を言えば、4枚組も冊子ではなくて、Body+のように細かい動画解説があればよかったなー。
自分、頭（文字）より、目からの方が理解しやすいからなぁ。
とにもかくにも同士がいることが何よりの励みです。
互いにモムチャン目指して頑張りましょう！
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 09:35:17 ID:iD6U18tH
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 17:52:21 ID:h+03iZLP
458･465・624です。
膝への負担や重心のふらつについてですが、姿勢も大事だけど、
安いのでもいいからマット＆靴下＆スニーカーでかなり解消されます。
膝への負担も軽くなり、床に足底がぴったりくっつくので片足でも重心のふらつきがかなり解消されます。
私も当初は足がふらついて姿勢を崩していましたが、スニーカーを履いてやってみたら安定感がありびっくりしました。
家は幼児がいるのでフローリングに一面マットを敷いていましたが、
マット・スニーカー・厚手靴下で負担なく運動できています。
ぜひお試しを！
膝への負担や重心のふらつについてですが、姿勢も大事だけど、
安いのでもいいからマット＆靴下＆スニーカーでかなり解消されます。
膝への負担も軽くなり、床に足底がぴったりくっつくので片足でも重心のふらつきがかなり解消されます。
私も当初は足がふらついて姿勢を崩していましたが、スニーカーを履いてやってみたら安定感がありびっくりしました。
家は幼児がいるのでフローリングに一面マットを敷いていましたが、
マット・スニーカー・厚手靴下で負担なく運動できています。
ぜひお試しを！
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 18:55:25 ID:iD6U18tH
うちも幼児いるからマットだよ。あとスニーカーもはいてます。
でもふらつくのは靴が合ってないのかなぁ？－－；
マットの上にヨガマットも買って敷いてみようか考え中です。
でもふらつくのは靴が合ってないのかなぁ？－－；
マットの上にヨガマットも買って敷いてみようか考え中です。
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 19:26:39 ID:h+03iZLP
637さん、使用中でしたか。
私は、初めはふらつき・めまい・疲労で、すべて通しで出来ませんでした。
特にロビとランジがきつかったです。
自分の場合は、長年運動不足で、移動も車、足腰使ってなくて、筋力・筋肉がないからだと感じました。
数か月、毎日続けていくと、少しずつですが解消されてきました。
今週からボディボール始めましたが、こちらはよりバランス感覚が問われる動きです。
ボールを足・手で移動できなくて転がってしまい、息子が大爆笑していました。
続けることで、弱点が少しでも強化出来ればいいと思ってやっています。
頑張りましょう。
私は、初めはふらつき・めまい・疲労で、すべて通しで出来ませんでした。
特にロビとランジがきつかったです。
自分の場合は、長年運動不足で、移動も車、足腰使ってなくて、筋力・筋肉がないからだと感じました。
数か月、毎日続けていくと、少しずつですが解消されてきました。
今週からボディボール始めましたが、こちらはよりバランス感覚が問われる動きです。
ボールを足・手で移動できなくて転がってしまい、息子が大爆笑していました。
続けることで、弱点が少しでも強化出来ればいいと思ってやっています。
頑張りましょう。
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 19:56:51 ID:xUq0VjRb
私も筋肉ついてきたのに、たまにふらつき・めまい・頭痛…なんだろと鉄分不足かもと鉄鍋を買いました。
しっかり栄養とりたい、で食べ過ぎてるw
ダヨンさん一日10粒ぐらいニンニク食べてるってTVでやってたけど…真似出来ないw
しっかり栄養とりたい、で食べ過ぎてるw
ダヨンさん一日10粒ぐらいニンニク食べてるってTVでやってたけど…真似出来ないw
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 23:39:57 ID:7eZlnVQA
>>639
韓国の人って幼少期からニンニク食べるから大量摂取しても平気なんだろうけど、合わない人は１日で胃潰瘍になりそうな量だねｗ
韓国の人って幼少期からニンニク食べるから大量摂取しても平気なんだろうけど、合わない人は１日で胃潰瘍になりそうな量だねｗ
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 23:50:22 ID:RD8/MH4z
実は地道に９週間プログラムが一番痩せる近道なのかなあ…。
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 10:22:54 ID:JNc/Ngwc
キムチとかにんにくそんなに食べてて口臭しないのかなぁ？
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 13:11:53 ID:k2Zh1DHD
>>642
する。ただ国中が同じように食べて臭うから韓国にいると気にならなし誰も気にしない。
する。ただ国中が同じように食べて臭うから韓国にいると気にならなし誰も気にしない。
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 14:44:39 ID:mDx4oVZ+
ちなみにTVで紹介されてたのは朝から
・生サラダにニンニク炒め揚げゴロゴロトッピング
・ニンニクジュース、ニンニクをはちみつと水で煮たものを瓶で保存して、それを牛乳？とミキサーにかけてた
・他は肉や魚
火を通すとニオイは気にならないだそうです
いや、気になるっょw
・生サラダにニンニク炒め揚げゴロゴロトッピング
・ニンニクジュース、ニンニクをはちみつと水で煮たものを瓶で保存して、それを牛乳？とミキサーにかけてた
・他は肉や魚
火を通すとニオイは気にならないだそうです
いや、気になるっょw
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 15:08:13 ID:uZ39r02R
韓国のテレビでもにんにくジュースはギャグ扱いされていた。
にんにくは火を通すとにおわない、は韓国人はほんとに信じてる。
ダヨンさんはボディビルから始まった人だから、食事もボディビルっぽいのかなと思ってる。
モムチャンだったかモムチャンダイエットプレミアムだったか忘れたけど
必ずシューズ履いて、運動用の服を着てやるようにと書いてあったよ。
ふらつく人は、本を読み返してみるのもいいかもしれないね。
にんにくは火を通すとにおわない、は韓国人はほんとに信じてる。
ダヨンさんはボディビルから始まった人だから、食事もボディビルっぽいのかなと思ってる。
モムチャンだったかモムチャンダイエットプレミアムだったか忘れたけど
必ずシューズ履いて、運動用の服を着てやるようにと書いてあったよ。
ふらつく人は、本を読み返してみるのもいいかもしれないね。
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 16:44:13 ID:WFuqc6Fw
この３連休はDVDできないのでちょっと・・・というかかなり不安だ
早く月曜日になってほしい
早く月曜日になってほしい
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 18:30:12 ID:PDhwWuRc
ダヨンさん何でもシェイクにするよね。
ちょっと食べすぎたな、と思ったら、とりあえずプレミアム。
日々のエクササイズとは別カウントで。
15分って時間がすごくちょうどいい。
ちょっと食べすぎたな、と思ったら、とりあえずプレミアム。
日々のエクササイズとは別カウントで。
15分って時間がすごくちょうどいい。
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 21:47:44 ID:F4x5hC75
フィギュアロビとボディボールもってるけど、時短運動のためにプレミアムも買ったほうが便利そうですね。
今、咳がでるくらいの軽い風邪なんですけど、少々体調優れないぐらいなら休まず運動したほうがいいですよね。
今、咳がでるくらいの軽い風邪なんですけど、少々体調優れないぐらいなら休まず運動したほうがいいですよね。
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 22:15:27 ID:PDhwWuRc
>>648
ちょっと体調悪いくらいなら、逆に早く休んで治しちゃった方がいいですよ。
私は年末にそこで無理して、悪化して二週間動けなくなりました。
無理した分はちっとも身になりませんでした。
お大事に。
ちょっと体調悪いくらいなら、逆に早く休んで治しちゃった方がいいですよ。
私は年末にそこで無理して、悪化して二週間動けなくなりました。
無理した分はちっとも身になりませんでした。
お大事に。
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 23:07:39 ID:F4x5hC75
649さん、ありがとうございます。ちょっと悪いだけなのですが、薬のんでも良くなんないし、体調と運動って関係あるものなんですね。。一日休んじゃうとまずいんじゃないかと思ってましたが、ちょっと休んで早く完治を目指します。
ありがとうございました。
ありがとうございました。
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 23:57:02 ID:XRR9/hzf
Body+、
ダメ元でフラっと立ち寄った駅ビルのゆーりん堂にあったよ
うれしい・・・ (´；ω；`)
ダメ元でフラっと立ち寄った駅ビルのゆーりん堂にあったよ
うれしい・・・ (´；ω；`)
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 00:26:55 ID:o7j3PSME
ダヨンさんって骨格かなり華奢だよね。
だから結構がっつり筋肉ついててもそこまで目立たないんだと思う。
だからがっしりした人はダヨンさんと同じにしたくても体大きく見えるかも？
ってそもそもあの身体はフィギュアロで造ったものじゃないからそんな心配いらないと思うが。
ところでミラクルチェンジ、ダヨンさん43キロって紹介されてたけど
ああみえて50キロ前後じゃなかった？
メディアって都合よく情報操作するよね…。
だから結構がっつり筋肉ついててもそこまで目立たないんだと思う。
だからがっしりした人はダヨンさんと同じにしたくても体大きく見えるかも？
ってそもそもあの身体はフィギュアロで造ったものじゃないからそんな心配いらないと思うが。
ところでミラクルチェンジ、ダヨンさん43キロって紹介されてたけど
ああみえて50キロ前後じゃなかった？
メディアって都合よく情報操作するよね…。
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 06:59:00 ID:b86hieHq
プレミアムの方のＤＶＤなしが100円で売ってた。
モムチャンに興味持ってる人としてはこれは買うべき？
モムチャンに興味持ってる人としてはこれは買うべき？
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 07:29:29 ID:gT1zcC/M
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 08:09:39 ID:De0SXX+a
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 08:23:44 ID:Cg4AE/56
興味持ってるってレスなんだから4枚組持ってない人でしょ
そんなこともわからないくらい読解力ないの？
そんなこともわからないくらい読解力ないの？
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 09:43:03 ID:W7yTp89i
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 10:30:51 ID:tY9DyIQo
フィギュアロとボールもってますが、ボディープラスも購入したほうが、（動きの違いなどから）さらに効果が上がったりするのでしょうか？
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 15:33:19 ID:md8VUscM
はいはい、なんでも質問してくださいね。
ここの住人はみんな全てをやって、なんでもわかってる人たちばかりですから。
体力や体型の個人差とか好みとか、食事とか、一切関係なく何でも答えられますよ。
ここの住人はみんな全てをやって、なんでもわかってる人たちばかりですから。
体力や体型の個人差とか好みとか、食事とか、一切関係なく何でも答えられますよ。
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 15:42:47 ID:pp4weug5
ダイエットもいいけど、夜のお勤めもしよう。いくら誘っても断られるのは辛いぜ。たまには誘え。
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 16:27:01 ID:kUBgn2ID
今日初めてカーヴィーのDVD見たらダヨンさんのDVDは構成が負けてるなって思った。見てる人に親切じゃない。
後発だからいろんなDVDのいいとこ取りで卑怯でもあるんだけど再生中にもバックビューが選べたり2分轄画面でアップと全身が見れたり
1,000円しないのに詰め込んであって親切すぎるくらい。ダヨンさんもバックビューかBody+みたいに解説動画だけでもつけてくれたらいいのにね。
後発だからいろんなDVDのいいとこ取りで卑怯でもあるんだけど再生中にもバックビューが選べたり2分轄画面でアップと全身が見れたり
1,000円しないのに詰め込んであって親切すぎるくらい。ダヨンさんもバックビューかBody+みたいに解説動画だけでもつけてくれたらいいのにね。
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 16:47:39 ID:xCLuOMnV
フィギュアロの前、ネジ締めDVDやってたから
ダヨンさんのDVDがえらくわかりやすく思えたよw
上には上があるんだなー
ユーザーの声に耳を傾けてどんどん良い方向に進化していって欲しい
ダヨンさんのDVDがえらくわかりやすく思えたよw
上には上があるんだなー
ユーザーの声に耳を傾けてどんどん良い方向に進化していって欲しい
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 21:51:08 ID:chttkdHH
なんかもう結局、骨格だよね・・・・・・・。
私は頑張ってダイエットして、152センチ44キロになって、
まあまだデブなんだが肋骨がものすごい浮いてて骸骨みたいで気持ち悪い。
体脂肪率24だからそんなに痩せてはいないはずなんだけど。
私は骨自体は細いと思うけど骨格がヨコに広い。手首や足首は細いが肋骨や骨盤がものすごい張っていて、すっごいデブに見える。
ダヨンさん、結構筋肉ついてて、そのうえにうっすらと脂肪が乗ってて、
それが女らしく美しく見えるのは骨格のおかげだよね。
うらやましい。
私は頑張ってダイエットして、152センチ44キロになって、
まあまだデブなんだが肋骨がものすごい浮いてて骸骨みたいで気持ち悪い。
体脂肪率24だからそんなに痩せてはいないはずなんだけど。
私は骨自体は細いと思うけど骨格がヨコに広い。手首や足首は細いが肋骨や骨盤がものすごい張っていて、すっごいデブに見える。
ダヨンさん、結構筋肉ついてて、そのうえにうっすらと脂肪が乗ってて、
それが女らしく美しく見えるのは骨格のおかげだよね。
うらやましい。
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 23:24:28 ID:rKzQScQQ
>>661
そのＤＶＤ、安いし自分も買おうと思ったよ。
でもアマゾンで動画見て、確かに分かりやすい画面だったけど、あの先生の声とかしゃべり方が
自分にはダメで、買うの止めたなぁｗダブダブズボンで脚の動きが分かりづらかったし…
そのＤＶＤ、安いし自分も買おうと思ったよ。
でもアマゾンで動画見て、確かに分かりやすい画面だったけど、あの先生の声とかしゃべり方が
自分にはダメで、買うの止めたなぁｗダブダブズボンで脚の動きが分かりづらかったし…
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 23:51:46 ID:mEnMKHb3
マットがしんどい(>_<｡)
下半身デブな私…
頑張らなきゃな！！
下半身デブな私…
頑張らなきゃな！！
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 23:58:38 ID:7VOEHLoe
一週間前から４枚組が届いて
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 00:02:37 ID:gpbFBWvd
666です。途中送信すいません。
一週間前に届いてから毎日やってます。
ダンブが１番好きです。
ダンス感覚で筋トレできるのが楽しいので続きそうです。
説明があまりなくて不親切ってのもわかりますが
一週間前に届いてから毎日やってます。
ダンブが１番好きです。
ダンス感覚で筋トレできるのが楽しいので続きそうです。
説明があまりなくて不親切ってのもわかりますが
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 00:03:42 ID:7VOEHLoe
666です。途中送信すいません。
一週間前に届いてから毎日やってます。
ダンブが１番好きです。
ダンス感覚で筋トレできるのが楽しいので続きそうです。
説明があまりなくて不親切ってのもわかりますが動作を覚えるのも楽しいかなと。
ダンスは私もつまらないです。
一週間前に届いてから毎日やってます。
ダンブが１番好きです。
ダンス感覚で筋トレできるのが楽しいので続きそうです。
説明があまりなくて不親切ってのもわかりますが動作を覚えるのも楽しいかなと。
ダンスは私もつまらないです。
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 01:55:21 ID:zL2G41Yc
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 07:04:55 ID:dvWMuodS
>>669
スレ違い
スレ違い
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 11:50:55 ID:cODAIIru
ナビコンってサイトで「モムチャンダイエットWiiに挑戦！」って特集やってる
モニターの体験記とダヨンさんのインタビューも載ってます
Wiiはロビと同じ内容みたいだし目新しい情報はないけど興味ある人どうぞ。
ttp://navicon.jp/osusume/cid358239/
モニターの体験記とダヨンさんのインタビューも載ってます
Wiiはロビと同じ内容みたいだし目新しい情報はないけど興味ある人どうぞ。
ttp://navicon.jp/osusume/cid358239/
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 12:16:22 ID:dvWMuodS
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 13:50:47 ID:NjBFLPE0
私もカービーダンスの先生の声としゃべり方がイラつくー！！
仲間いたんだー！
仲間いたんだー！
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 14:57:57 ID:7uuUA4pG
>>664>>673
本人が自覚してるのか出版社の判断かは知らないけど２冊目には音声なしで音楽だけで淡々とやるモードがあるｗ
次のストレッチングのはインタビューじゃなくて機能面で特典とかついてるといいなぁ。
本人が自覚してるのか出版社の判断かは知らないけど２冊目には音声なしで音楽だけで淡々とやるモードがあるｗ
次のストレッチングのはインタビューじゃなくて機能面で特典とかついてるといいなぁ。
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 15:17:43 ID:qEQGcHv4
噂のマットプログラムに初めて手を出したんだけど、
ウォーミングアップの時点で太ももがつって痛くて痛くて断念してしまった…
体が固い上にかなりのデブだからしばらくマット以外で頑張ろうかな
ウォーミングアップの時点で太ももがつって痛くて痛くて断念してしまった…
体が固い上にかなりのデブだからしばらくマット以外で頑張ろうかな
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 17:45:28 ID:Xs9oMFo9
各プログラムの消費calってどれくらいですか？
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 18:05:55 ID:TWBnU3nY
>>676
誰か心拍計持ってる人が測って書いてくれるのを待たなきゃね。
消費kcalなんて人によってもその時によっても違うだろうから知ったところであまり意味ないと思うけど・・・
どうしてもって言うなら自分でハートレートモニター買って測ってみなよ
誰か心拍計持ってる人が測って書いてくれるのを待たなきゃね。
消費kcalなんて人によってもその時によっても違うだろうから知ったところであまり意味ないと思うけど・・・
どうしてもって言うなら自分でハートレートモニター買って測ってみなよ
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 18:08:14 ID:tCuSx74a
連休の間まったくDVDできなかった
しかも食べまくり
おかげで今日はダンブとマット２枚続けてやりました
気持ちよかった＝３
しかも食べまくり
おかげで今日はダンブとマット２枚続けてやりました
気持ちよかった＝３
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 19:55:02 ID:fRIsmSga
今日プレミアムを買ってさっそくDVD見ながらやってみた
ブリッジの動きがよくわからなくて、自分がするとカクカクしてしまうw
ダヨンさんの動きが美しすぎる
がんばるぞー！！
ブリッジの動きがよくわからなくて、自分がするとカクカクしてしまうw
ダヨンさんの動きが美しすぎる
がんばるぞー！！
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 06:36:36 ID:qXUtmyqP
パンツがLからMになった♪
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 06:58:25 ID:XgjFruw2
私も。トップスもボトムもLからMになってうれしい。けど、お腹が痩せて皮が余ってる。気になるのはお腹だけだけど。フィギュアロビクスに限らず、急に痩せると皮が余るみたい。皮はやせた後一番最後に縮むんだって。出産経験してるから元々少しゆるかったんだけど。
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 08:28:32 ID:89mq27I5
私も4か月目突入でLからMになりました。体重は3ｷﾛしか減らないけど、昨日久々に会う人には背中とか上半身めっちゃ痩せたって言ってもらえた。しかしﾛﾋﾞとﾀﾞﾝﾌﾞしかしていないので下半身は全くです。ﾏｯﾄもしなきゃですね。
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 10:30:15 ID:qXUtmyqP
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 14:31:35 ID:zyfjIjzc
私は圏外からLに戻ってこれた
背が高いので太るとほんとに服探すの大変
今は下半身L、上半身L～大きめM
やっぱりあと平均3㎝は締めたい
背が高いので太るとほんとに服探すの大変
今は下半身L、上半身L～大きめM
やっぱりあと平均3㎝は締めたい
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 16:32:31 ID:OkDR72RL
ストレッチDVDって今月でるとか話題でてたけど公式にも載ってないしほんとにでるの？
それとも今回のようにボディ+のオリジナルDVDってことなんですかね
それとも今回のようにボディ+のオリジナルDVDってことなんですかね
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 17:23:47 ID:4pbreweS
>>685
ESSEによると、扶桑社から出るので、BODY+とは別だと思うよ。私も新刊の情報探したけどなかったから、発売日直前に上がってくるのかもね。
ESSEによると、扶桑社から出るので、BODY+とは別だと思うよ。私も新刊の情報探したけどなかったから、発売日直前に上がってくるのかもね。
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 19:15:29 ID:gZXDEIoi
BMIは21だけど体脂肪30％超えな隠れ肥満です
ロビを一日おきにやってた時は目に見えてすっきりしてきた
1枚ずつローテにしたらあまり変わらず、ロビやめたら全然変わらなくなった
やっぱり脂肪たっぷりな体には有酸素が効くんだなーと実感した
むくみもひどいから尚更効くのかも。
ロビきついから好きじゃないんだけどｗ
私も皮が余るくらい痩せたいから頑張る
ロビを一日おきにやってた時は目に見えてすっきりしてきた
1枚ずつローテにしたらあまり変わらず、ロビやめたら全然変わらなくなった
やっぱり脂肪たっぷりな体には有酸素が効くんだなーと実感した
むくみもひどいから尚更効くのかも。
ロビきついから好きじゃないんだけどｗ
私も皮が余るくらい痩せたいから頑張る
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 20:12:20 ID:BVJ26b4r
ここ読んで、あまり時間が取れない日ようにと思って、
ＢＯＤＹ＋を今日買ってきました。
４枚組ＤＶＤを休日とか４枚ともやったりする時もある私ですが、
ＢＯＤＹ＋のは息があがっちゃって途中で一時停止してしまいました。
動きに慣れてないせいもあると思いますが、
まさかこんなにハァハァするなんて・・・・
それにしても上の方でどなたかも書いていますが、
あんな、どっかの廊下みたいな場所で１人でやらされてるのが、
なんか可愛そうに思えました。
ダヨンさんって喋り方とかチョットしたしぐさが可愛いくて好きです。
ＢＯＤＹ＋を今日買ってきました。
４枚組ＤＶＤを休日とか４枚ともやったりする時もある私ですが、
ＢＯＤＹ＋のは息があがっちゃって途中で一時停止してしまいました。
動きに慣れてないせいもあると思いますが、
まさかこんなにハァハァするなんて・・・・
それにしても上の方でどなたかも書いていますが、
あんな、どっかの廊下みたいな場所で１人でやらされてるのが、
なんか可愛そうに思えました。
ダヨンさんって喋り方とかチョットしたしぐさが可愛いくて好きです。
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 20:16:10 ID:XgjFruw2
681です。お腹の皮が余りはじめてヤバいどうしよう～と思ったんだけど、ネットで調べたら65才のおじいさんでも痩せて余ったお腹の皮がちゃんと縮んだという話を見つけて、ほっとしたよ。
話は変わるけど私は、ダヨンさんが太っていた時にダヨンさんをけなして傷つけていた旦那さんの事を現在のダヨンさんはどう思っているのかと不思議に思ってたんだ。
私だったら、痩せてキレイになってお金もできたら、自分を傷つけた旦那なんか別れてやるのに、と。
上に誰かが貼ってくれたリンク先のダヨンさんのインタビュー記事の中で、主人を憎らしく思ったけど自分の怠けだったと悟ったというのを読んで、すごいなあと思った。ダヨンさんの美しさは、内面からもきてるよねと思いましたん。
話は変わるけど私は、ダヨンさんが太っていた時にダヨンさんをけなして傷つけていた旦那さんの事を現在のダヨンさんはどう思っているのかと不思議に思ってたんだ。
私だったら、痩せてキレイになってお金もできたら、自分を傷つけた旦那なんか別れてやるのに、と。
上に誰かが貼ってくれたリンク先のダヨンさんのインタビュー記事の中で、主人を憎らしく思ったけど自分の怠けだったと悟ったというのを読んで、すごいなあと思った。ダヨンさんの美しさは、内面からもきてるよねと思いましたん。
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 20:20:22 ID:P147tOro
>>689
改行してください
改行してください
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 20:37:10 ID:OkDR72RL
子供がいなきゃ離婚してもおかしくないと思う
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 21:27:14 ID:vMULU6AP
４枚組7980円ってやばいかな？海賊版かな…
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 21:29:05 ID:vMULU6AP
途中送信すみません。DVD4枚とダンベル付送料込みで7980円でした。普通12800円ですよね?
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 22:32:28 ID:ZhcvyxvZ
Amazonでもちょっと前ダンベルセットが8000円で売ってたよー。
オクでダンベルなしで同じ人がたくさんだしてるのは海賊だろうけど。
ダンベル付きの海賊もあるのかな？？
オクでダンベルなしで同じ人がたくさんだしてるのは海賊だろうけど。
ダンベル付きの海賊もあるのかな？？
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 22:57:33 ID:HzuhXBVg
前にもどなたかが書いてたけど、自分のDVDも再生中に変な音がなるようになった。
特にたくさんやっているロビが唸る、唸る。
どうか壊れないでおくれ。
ちなみに今5ヶ月目突入です。
若干バストが小さくなったのは気のせいだろうか…orz
特にたくさんやっているロビが唸る、唸る。
どうか壊れないでおくれ。
ちなみに今5ヶ月目突入です。
若干バストが小さくなったのは気のせいだろうか…orz
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 23:35:49 ID:11uylDZR
>>693
正規品は値引きしてないから会社名で出品してるなら海賊版。(もちろんダンベル付き)
個人でも海賊版買って自分用にコピーしてすぐオクに出してる人が大半だからどうしても正規品が欲しいならディノスでどうぞ。
(ディノス以外に正規取り扱い店あったっけ？)
>>695
機械側にもダメージ与えるからいまのうちにバックアップとったほうがいいよ。
正規品は値引きしてないから会社名で出品してるなら海賊版。(もちろんダンベル付き)
個人でも海賊版買って自分用にコピーしてすぐオクに出してる人が大半だからどうしても正規品が欲しいならディノスでどうぞ。
(ディノス以外に正規取り扱い店あったっけ？)
>>695
機械側にもダメージ与えるからいまのうちにバックアップとったほうがいいよ。
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 00:06:52 ID:d4ZNXbjS
私もアマゾンで買ったけど唸るよ
ディノスは唸らないの？
ディノスは唸らないの？
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 00:20:50 ID:TJpfPeTL
私はDVD4枚ダンベル付きを、コスメやら美容雑貨が売ってる、ローズマリーという店で買いました。
一時期店頭で｢イチオシ！｣みたいな感じで、コーナーが出来てた。
PARCOに入ってたので、PARCOカード割引がある時と、ローズマリーのポイント2倍と、モバイル会員10パーセントオフの時を狙って買った覚えが…。
一時期店頭で｢イチオシ！｣みたいな感じで、コーナーが出来てた。
PARCOに入ってたので、PARCOカード割引がある時と、ローズマリーのポイント2倍と、モバイル会員10パーセントオフの時を狙って買った覚えが…。
>>697
バックアップに関してはカセットテープやビデオテープよりははるかにマシだけど再生回数が多くなるとDVDやCDも劣化するよ。
再生できなくなってからだと買い直すしかないし、画質・音質が一番いい購入直後のバックアップは必須だと思う。
初期不良に関しては非正規店だと交換してもらおうにも連絡先が架空でしたなんてこともあるからリスク覚悟で買わないとね。
バックアップに関してはカセットテープやビデオテープよりははるかにマシだけど再生回数が多くなるとDVDやCDも劣化するよ。
再生できなくなってからだと買い直すしかないし、画質・音質が一番いい購入直後のバックアップは必須だと思う。
初期不良に関しては非正規店だと交換してもらおうにも連絡先が架空でしたなんてこともあるからリスク覚悟で買わないとね。
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 08:09:56 ID:kHP3IxfG
>>683 682です。
下半身はそんなにきつくないかな？
最近は夜にﾛﾋﾞしてたのを朝頑張って起きて出勤前にﾛﾋﾞして、夜はﾀﾞﾝﾌﾞしてます。
かなり引き締まってきたけど、痩せた？とはまだ言えないのでｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞとか追加する方が良いのか迷ってます。
下半身はそんなにきつくないかな？
最近は夜にﾛﾋﾞしてたのを朝頑張って起きて出勤前にﾛﾋﾞして、夜はﾀﾞﾝﾌﾞしてます。
かなり引き締まってきたけど、痩せた？とはまだ言えないのでｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞとか追加する方が良いのか迷ってます。
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 09:57:24 ID:wnQLE7hZ
フィギュアロピクス・ボディボール毎日やっています。
どちらも正規品ですが、傷ついて見れなくなったら嫌なので、
買ったらすぐコピーしてそれを毎日使っています。
どちらも正規品ですが、傷ついて見れなくなったら嫌なので、
買ったらすぐコピーしてそれを毎日使っています。
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 10:10:01 ID:nOoBxmlw
今日もミラクルチェンジにダヨンさん出ますね！
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 10:40:45 ID:+SI/zvpS
>>689
韓国の男性は自分の奥さんをめちゃくちゃにけなすよ。
ブス、デブ、ダメ女、おまえよりあっちの女子大生とやりたい、とか面と向かって。
言われた奥さん方は、旦那さんに「おもも、ひどいわ。」とは言うけどあまり怒らない。
男尊女卑がひどい国だからね。
ダヨンさんはきれいになったとたんにへそだしファッションで旦那置いてきぼりのパーティとか
上手に憂さ晴らしできたので、それがよかったんじゃない？
マットの足を前に投げ出して座り、お尻を上下させる運動がわき腹にすごく効く。
時間がないときはその運動だけやるけど、翌日キュッとしてるのが実感できる。
韓国の男性は自分の奥さんをめちゃくちゃにけなすよ。
ブス、デブ、ダメ女、おまえよりあっちの女子大生とやりたい、とか面と向かって。
言われた奥さん方は、旦那さんに「おもも、ひどいわ。」とは言うけどあまり怒らない。
男尊女卑がひどい国だからね。
ダヨンさんはきれいになったとたんにへそだしファッションで旦那置いてきぼりのパーティとか
上手に憂さ晴らしできたので、それがよかったんじゃない？
マットの足を前に投げ出して座り、お尻を上下させる運動がわき腹にすごく効く。
時間がないときはその運動だけやるけど、翌日キュッとしてるのが実感できる。
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 10:55:55 ID:hH3Rueqy
あれだけキレイで、しかもお金も沢山入っただろうし
離婚してもっといい男つかまえれそうだよね
そんなことしたら、人気が落ちそうだけどｗ
離婚してもっといい男つかまえれそうだよね
そんなことしたら、人気が落ちそうだけどｗ
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 17:01:52 ID:4WCajlOH
そこはお国の文化の違いだよね。
「家」の重みが違うし、今の日本みたいにホイホイ離婚できなさそう。
「家」の重みが違うし、今の日本みたいにホイホイ離婚できなさそう。
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 17:55:35 ID:XmxCcZEr
ロビした後に5分ほど椅子に座ってゆっくりお水を飲むんだけど、
着替えて戻ってきたら椅子が濡れてる
最初は「えっなんで濡れてるの？」って原因がわからなかったけど
やっとお尻が汗をかいて濡れたことに気づいたｗ
お尻も汗かくんだね…
着替えて戻ってきたら椅子が濡れてる
最初は「えっなんで濡れてるの？」って原因がわからなかったけど
やっとお尻が汗をかいて濡れたことに気づいたｗ
お尻も汗かくんだね…
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 18:17:50 ID:Ho2+mQrD
やり方が悪かったのか膝が痛くなってしまった…orz
筋肉痛じゃないから歓迎できない・・・・
痛みが引いてから正しく始めるのがいいのかな？
膝が痛くなってしまった人、いらっしゃる？
筋肉痛じゃないから歓迎できない・・・・
痛みが引いてから正しく始めるのがいいのかな？
膝が痛くなってしまった人、いらっしゃる？
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 18:48:30 ID:X5C9sqky
何か特定の動き(ex/ランジ、スクワット)で痛むようになったのなら
そのポージングが正しくないからかもしれないし、
思い当たる節がないのなら、
今迄極端に運動不足だったからとか、過体重でﾌｨｷﾞｭｱﾛに膝が耐えきれないからとか・・
色々理由は考えられそうですね。
私もやり始めのころ、ランジ→スクワットの後で膝が痛くなったことがありますが
ここで膝(足)の向きに気をつけることや
つま先より膝を前に出さないようにすることを教えてもらって意識したら
痛んだりすることはなくなりました。
そのポージングが正しくないからかもしれないし、
思い当たる節がないのなら、
今迄極端に運動不足だったからとか、過体重でﾌｨｷﾞｭｱﾛに膝が耐えきれないからとか・・
色々理由は考えられそうですね。
私もやり始めのころ、ランジ→スクワットの後で膝が痛くなったことがありますが
ここで膝(足)の向きに気をつけることや
つま先より膝を前に出さないようにすることを教えてもらって意識したら
痛んだりすることはなくなりました。
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 19:06:51 ID:X5C9sqky
自己レス
×ランジ→スクワット
○スクワット→ランジ
×ランジ→スクワット
○スクワット→ランジ
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 21:47:47 ID:swII0R/N
モムチャンダイエットプレミアムの本に、
テレビ番組企画でダイエットに挑戦していた体重100キロ超の人たちの膝が
ウォーキングで痛んでしまったので、膝に負担のかからない運動として
フィギュアロビクスができたと書かれてた。
だから続けた方がいいよとはとても無責任に言えないけど。
早く治るといいね。
テレビ番組企画でダイエットに挑戦していた体重100キロ超の人たちの膝が
ウォーキングで痛んでしまったので、膝に負担のかからない運動として
フィギュアロビクスができたと書かれてた。
だから続けた方がいいよとはとても無責任に言えないけど。
早く治るといいね。
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 22:35:20 ID:27qAm3UA
グルコサミンとかコイドロイチンおすすめ
気休めかもしれないけど楽になった
気休めかもしれないけど楽になった
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 22:39:23 ID:TJqE5/Pp
>>707
ﾉｼ まずは痛みが引いた後2～3日までは絶対安静に。もし明日も痛みが引いてなければ病院へ。
その後は正しいフォームが身に付くまではDVDについていかずゆっくり数回だけとかにして
鏡見ながら自主トレして正しいフォームをマスターしたら痛みも出なくなりました。お大事に。
ﾉｼ まずは痛みが引いた後2～3日までは絶対安静に。もし明日も痛みが引いてなければ病院へ。
その後は正しいフォームが身に付くまではDVDについていかずゆっくり数回だけとかにして
鏡見ながら自主トレして正しいフォームをマスターしたら痛みも出なくなりました。お大事に。
みなさん、いろいろありがとう(:_;)
痛みが引いたらフォームに気をつけて再開します。
みなさんも気をつけてﾈ。
痛みが引いたらフォームに気をつけて再開します。
みなさんも気をつけてﾈ。
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 23:53:04 ID:gb/Ti0lW
私は腰だけど10日休んだよ。
せっかく続けたのに休みたくないって焦ったけど痛みが治まるまでは我慢した。
慢性化したらもう出来ない？って思って一切運動しなかった。
無理しないでね。
せっかく続けたのに休みたくないって焦ったけど痛みが治まるまでは我慢した。
慢性化したらもう出来ない？って思って一切運動しなかった。
無理しないでね。
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 10:34:48 ID:kKQ4m7Ms
＞旦那さんに「おもも、ひどいわ。」とは言うけどあまり怒らない。
吹いたｗｗ
吹いたｗｗ
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 11:35:32 ID:XiFF6z3a
Amazonでフィギュアロビクス売り切れてる。
値段も一時期8000円以下になってたのにほとんど値引きなし
何があったんだ
値段も一時期8000円以下になってたのにほとんど値引きなし
何があったんだ
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 12:36:45 ID:L/tfCy35
TV効果じゃない？
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 16:11:34 ID:09hKKvv2
ダヨンさんて本当は何kgなんだろうね？
テレビで言っていたように43kgだったら、ヤッパリ見た目と体重って比例するんやなって思う。
テレビで言っていたように43kgだったら、ヤッパリ見た目と体重って比例するんやなって思う。
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 16:18:41 ID:Mc0BzW7v
>>718
モムチャンダイエットプレミアムを読めばいいと思うよ
モムチャンダイエットプレミアムを読めばいいと思うよ
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 19:42:44 ID:U7hDpqP6
なんでダヨンだけ「ダヨンさん」なんだろう
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 19:48:17 ID:Qj+mGoXN
ビリーさん。トレーシーさん。
面白い…。
面白い…。
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 20:15:18 ID:kqKLcUCg
チョンさん。
面白いｗ
面白いｗ
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 20:54:57 ID:09hKKvv2
オモンナイ。
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 21:06:46 ID:kpgqqsMC
あなたはどこの国の人ですか？に対する回答なんざます。
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 21:32:26 ID:HjDWXK9Z
来週のミラクルチェンジもダヨンさん出るね！
プレミアムのDVD１５分を部屋でがんばってます。
いつも裸足ですが、ちゃんとトレーニングシューズ履いたほうが効果あるのかな？
みなさんどうしてますか？
履いたほうがモチベーションはめちゃくちゃあがりそうだねw
プレミアムのDVD１５分を部屋でがんばってます。
いつも裸足ですが、ちゃんとトレーニングシューズ履いたほうが効果あるのかな？
みなさんどうしてますか？
履いたほうがモチベーションはめちゃくちゃあがりそうだねw
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 21:34:44 ID:kKQ4m7Ms
大胸筋が筋肉痛にならないせいかもともとない胸がより小さくなった
胸がペッタンコでもくびれがある人と
胸が小さくてもくびれがない人どっちがマシなんだろう
胸がペッタンコでもくびれがある人と
胸が小さくてもくびれがない人どっちがマシなんだろう
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 22:03:46 ID:L/tfCy35
比較になってないよｗ
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 22:07:02 ID:Qj+mGoXN
かっこいいシューズ履いてやると、シューズの分だけ脚長くなるしかっこいいし楽しいよね。
でも、普段は楽ちんに裸足でやってる。
ローボードの上に置いてる全身鏡に膝下までしか映らないから、脚長くなくても見えないから。
でも、普段は楽ちんに裸足でやってる。
ローボードの上に置いてる全身鏡に膝下までしか映らないから、脚長くなくても見えないから。
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 23:24:32 ID:w+tnXljB
畳が好きすぎるので、畳に裸足です。
支障はない。
支障はない。
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 01:15:01 ID:P9DriSLm
最初私も畳に裸足でやってた。
その後、靴下、シューズでやると下半身のトレーニングで安定感がでた。
よろけないし、シューズの重みの負荷もかかって、昨夜のマットではかなり汗が出た。
プレミアム本を読んだからだけど、ウェアを揃えてモチベーションを上げる＆筋肉の
動きが分かる..とか。
身体ももちろんだけど、シューズがあると画面を見ながらダヨンの足先の微妙な角度
が分かることができたよ。
正しいフォームを覚えるにも、シューズはおすすめ。
その後、靴下、シューズでやると下半身のトレーニングで安定感がでた。
よろけないし、シューズの重みの負荷もかかって、昨夜のマットではかなり汗が出た。
プレミアム本を読んだからだけど、ウェアを揃えてモチベーションを上げる＆筋肉の
動きが分かる..とか。
身体ももちろんだけど、シューズがあると画面を見ながらダヨンの足先の微妙な角度
が分かることができたよ。
正しいフォームを覚えるにも、シューズはおすすめ。
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 06:40:59 ID:tC+aBk2A
この人豊胸だよね
DVDでまわりにいる人みんなそっくりの胸してて怖い
DVDでまわりにいる人みんなそっくりの胸してて怖い
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 08:41:06 ID:YayWM2Up
プレミアム始めて二週間。朝と午後二回やってる。早くもくじけそう…。最後のスクワットがきつい。この調子じゃ四枚組買えないよー。筋肉つけばダヨンさんみたく涼しい顔でできるのかしら
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 09:02:40 ID:GnMvJ3pE
私は今はフィギュアロビクスとボディボールを併用してるんですが、
プレミアムは、時間は短いけどきついと思う。
その頃読んだ筋トレ本を参考に、エクササイズの直後にチーズ食べて
筋肉痛がおさまってから同じエクササイズしたら、楽にこなせるようになってるのを感じられてモチベーション上がったことあるよ。
エクササイズ直後の乳製品摂取は、アミノ酸の作用で筋肉の修復を強く促すそうな。
プレミアムは、時間は短いけどきついと思う。
その頃読んだ筋トレ本を参考に、エクササイズの直後にチーズ食べて
筋肉痛がおさまってから同じエクササイズしたら、楽にこなせるようになってるのを感じられてモチベーション上がったことあるよ。
エクササイズ直後の乳製品摂取は、アミノ酸の作用で筋肉の修復を強く促すそうな。
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 09:07:37 ID:VeDsGTJT
>>725
集合住宅で階下へ響くと悪いからヨガマットに裸足でやってます。シューズ履くよりは劣るけどかなり安定感があるんで畳の人にもオススメ。
集合住宅で階下へ響くと悪いからヨガマットに裸足でやってます。シューズ履くよりは劣るけどかなり安定感があるんで畳の人にもオススメ。
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 09:27:00 ID:YayWM2Up
チーズ食べてるみよう！ありがとうございます。
いまからプレミアム読み返してモチベーションあげてくる！
いまからプレミアム読み返してモチベーションあげてくる！
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 11:11:15 ID:xb3TU1+M
>>731
だが、それが良い！
だが、それが良い！
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 13:25:54 ID:+a6A5I2h
わたしも入れようかな
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 15:26:09 ID:8jPWpDWc
でも死亡事故も多いじゃん？怖い
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 16:08:38 ID:m25HnrSE
>>703
でも、日本人でも５０代以上ってそんな男ばっかりだよね。
日本で中年男だけが太りまくってるのも、
自分を棚に上げて女の容姿を貶す文化だからだと思う。
>>707
たまに膝に変な負荷がかかって怖い時があるんだけど、
体のバランスに問題があるせいかなと思って、
そり腰を矯正したらスクワットや屈伸が楽になった。
プレミアムは他のエクササイズＤＶＤに比べると、
腰への負担は少ないと思う。
でも、日本人でも５０代以上ってそんな男ばっかりだよね。
日本で中年男だけが太りまくってるのも、
自分を棚に上げて女の容姿を貶す文化だからだと思う。
>>707
たまに膝に変な負荷がかかって怖い時があるんだけど、
体のバランスに問題があるせいかなと思って、
そり腰を矯正したらスクワットや屈伸が楽になった。
プレミアムは他のエクササイズＤＶＤに比べると、
腰への負担は少ないと思う。
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 16:10:27 ID:mYCbARdb
それより瞬きした時の左目のほうが気になる
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 16:14:59 ID:GnMvJ3pE
目は、大怪我の後遺症で…
本読んでください
本読んでください
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 21:32:08 ID:SyGezy8M
ボディボールは皆さん どこで購入しましたか？アマゾンは売り切れ～
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 21:49:08 ID:KupvCWGc
ディノス以外は正規品じゃないと思っていいと前に読んだ気が
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 22:11:59 ID:qmcypcIb
ディノスで買ったよ。
ちゃんとした所で買った方がいい。
ちゃんとした所で買った方がいい。
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 00:14:33 ID:kQwEh6li
目は整形失敗かと思ってたw
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 00:34:55 ID:2yDhZoKT
>>743 >>744
ありがとうございます！ディノスで購入してみます♪フィギアロとボディボールではボディボールの方が 強度は高いですか？ フィギアロはもぅ慣れまくってしまい飽きてきてしまったので(´･ω･｀)
ありがとうございます！ディノスで購入してみます♪フィギアロとボディボールではボディボールの方が 強度は高いですか？ フィギアロはもぅ慣れまくってしまい飽きてきてしまったので(´･ω･｀)
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 00:35:36 ID:kgVmRxL1
あの媚びたカメラ目線、誰かに似てると思ってたらあれだ
井上わか。
わかには失礼だけどそう思った
井上わか。
わかには失礼だけどそう思った
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 01:03:29 ID:s/tv945F
ボールほしいけど
ABSとマットをやったりとか
HIP＆LEGとマットをやったりするのって
相当キツイですか？
下半身をもっとしめたいのですが
ABSとマットをやったりとか
HIP＆LEGとマットをやったりするのって
相当キツイですか？
下半身をもっとしめたいのですが
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 03:50:42 ID:gS/dl5Hk
>>746
自分的にはボディーボールの方が強度キツいと思った。
SLIMなんてブリッジが休憩になってないし。前半15分くらいボール持ち上げっぱなしだからね。
まあでも何回かやったら慣れたけど。
>>748
連続でやるのはちょっとキツいかもね。今マットが楽勝ならちょうどいい強度じゃないかな。
自分的にはボディーボールの方が強度キツいと思った。
SLIMなんてブリッジが休憩になってないし。前半15分くらいボール持ち上げっぱなしだからね。
まあでも何回かやったら慣れたけど。
>>748
連続でやるのはちょっとキツいかもね。今マットが楽勝ならちょうどいい強度じゃないかな。
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 08:47:55 ID:HPsPDbyv
>>732 慣れれば大丈夫ですよ。初めはかなりキツイなぁと思ってたけど4ヶ月目になると４枚組を朝、晩1枚づつできるようになりました。
ﾓﾁﾍﾞ上げるには結構大変だけど、無理せず続けて行くのが大事だと思いますから、お互いに頑張りましょ♪
ﾓﾁﾍﾞ上げるには結構大変だけど、無理せず続けて行くのが大事だと思いますから、お互いに頑張りましょ♪
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 11:03:49 ID:m54GnJYf
食事制限ありで4枚組の有酸素とダンベルを毎日1枚交互にやってる
約2週間経ったけど体重が1kg増えてたのは筋肉だよね…
体重計乗らないほうがいいとわかってはいるんだけどロビやってるとなぜか乗りたくなるんだなー
約2週間経ったけど体重が1kg増えてたのは筋肉だよね…
体重計乗らないほうがいいとわかってはいるんだけどロビやってるとなぜか乗りたくなるんだなー
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 12:52:00 ID:LY3jqnta
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 13:59:29 ID:NhI3IjTy
ＢＯＤＹ＋のＤＶＤって音楽変じゃないですか？
何か急に早くなったように聞こえる所や、
欽ちゃんの仮装大賞の点数上がる時みたいな音がする時なんか
笑っなっちゃうｗ
何か急に早くなったように聞こえる所や、
欽ちゃんの仮装大賞の点数上がる時みたいな音がする時なんか
笑っなっちゃうｗ
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 14:43:00 ID:3lwJJsj5
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 15:01:59 ID:gmYNR2Nj
皆さんダンスはやってますか？
自分はダンスだけだと運動した気になれなくてあまり効果を感じないんで
ほったらかしにしてたんですが、
今日ダンブの後に、立て続けにダンスやったらふくらはぎが筋肉痛になりました
それなりに効果有るんですね…
自分はダンスだけだと運動した気になれなくてあまり効果を感じないんで
ほったらかしにしてたんですが、
今日ダンブの後に、立て続けにダンスやったらふくらはぎが筋肉痛になりました
それなりに効果有るんですね…
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 15:50:32 ID:fK6ksU9f
もし「それなり」にしか効果を感じないなら
動きの方向・呼吸・力の入れ具合が適正じゃないように思うので
今一度、意識を集中してやってみるのをお勧めします。
2本立てでやらなくても、集中してやると充分効果あると思いますよ＜ダンブ
動きの方向・呼吸・力の入れ具合が適正じゃないように思うので
今一度、意識を集中してやってみるのをお勧めします。
2本立てでやらなくても、集中してやると充分効果あると思いますよ＜ダンブ
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 15:54:29 ID:fK6ksU9f
失礼、『ダンス』の間違いでございます
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 16:23:00 ID:gmYNR2Nj
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 18:13:01 ID:uKw7m0bR
>>751
残念ながら2週間で1㌔も筋肉つかない。
運動し始めで体重増えるのはほとんどパンプアップによる浮腫み、老廃物が溜まってるせいです。
マッサージや半身浴するといいですよ。
あと、週３日ダンブは有りだと思います。食事制限してればムキムキになる程筋肉つかないので。
残念ながら2週間で1㌔も筋肉つかない。
運動し始めで体重増えるのはほとんどパンプアップによる浮腫み、老廃物が溜まってるせいです。
マッサージや半身浴するといいですよ。
あと、週３日ダンブは有りだと思います。食事制限してればムキムキになる程筋肉つかないので。
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 18:27:36 ID:m54GnJYf
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 19:13:20 ID:s/tv945F
はじめて５ヶ月。
体重４キロ減りましたが筋肉は１キロたりとも落としてません(`・ω・´)ｷﾘｯ
これで体脂肪は30→24～25％です。
あと３キロ落としたいんだけど筋肉と体脂肪の比率を考えると
筋肉も少し落とさないとムリなのかなぁ・・・(´・ω・｀)
あと３キロ落として身長ー110を目標にしてるのですが
体重４キロ減りましたが筋肉は１キロたりとも落としてません(`・ω・´)ｷﾘｯ
これで体脂肪は30→24～25％です。
あと３キロ落としたいんだけど筋肉と体脂肪の比率を考えると
筋肉も少し落とさないとムリなのかなぁ・・・(´・ω・｀)
あと３キロ落として身長ー110を目標にしてるのですが
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 21:14:28.29 ID:ZIflzlsN
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 22:20:38.64 ID:s/tv945F
>>762
フィギュアを週6で基本はDVDを１本
余裕のあるときや、食べ過ぎた翌日は２本やることも
マットは週に最低でも２回。多いときは３回もありでしたが最近は２回が多い
ボディ+をダンスやマットの前にやったりもします
フィギュアを週6で基本はDVDを１本
余裕のあるときや、食べ過ぎた翌日は２本やることも
マットは週に最低でも２回。多いときは３回もありでしたが最近は２回が多い
ボディ+をダンスやマットの前にやったりもします
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 22:21:48.18 ID:s/tv945F
ちなみに食事制限は特にしてません。DVDおわったらプロテインのむくらい
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 22:47:24.59 ID:TXq7Iufg
>>764 私も質問してよいですか？ エクササイズする時間帯はいつ頃にしてますか？
私は自分が読んだ本を参考に、朝エクササイズしてから仕事に出てます。しかし、夜トレーニングしたほうが効く、と私が読んだ本とは正反対の事をいう人もいて、よくわかりません。
私は自分が読んだ本を参考に、朝エクササイズしてから仕事に出てます。しかし、夜トレーニングしたほうが効く、と私が読んだ本とは正反対の事をいう人もいて、よくわかりません。
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 22:57:22.64 ID:ZIflzlsN
>>761 763 764さん
ｱﾝｶｰﾐｽ また、迅速かつわかりやすいご回答をありがとうございました！
参考にさせていただきますね！
皆さんに質問です。
基本アルコールはダメと書いてありますよね。
皆様はどのような塩梅でやっているのだろう？？
ストレスのはけ口が飲酒な私は負け組ですかね・・
ｱﾝｶｰﾐｽ また、迅速かつわかりやすいご回答をありがとうございました！
参考にさせていただきますね！
皆さんに質問です。
基本アルコールはダメと書いてありますよね。
皆様はどのような塩梅でやっているのだろう？？
ストレスのはけ口が飲酒な私は負け組ですかね・・
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 23:11:52.68 ID:2yDhZoKT
>>749
ありがとうございます♪ディノスでボディボール買いました♪届くの楽しみです(^-^)/
>>751
ダンベル、毎日しても大丈夫だと思います。筋肉って落ちやすいですし付属の700グラムのならそんな負荷もかからないですしね！私は一時的ダンベル 毎日してましたが体がしまりまくりましたよ！
ありがとうございます♪ディノスでボディボール買いました♪届くの楽しみです(^-^)/
>>751
ダンベル、毎日しても大丈夫だと思います。筋肉って落ちやすいですし付属の700グラムのならそんな負荷もかからないですしね！私は一時的ダンベル 毎日してましたが体がしまりまくりましたよ！
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 23:12:32.63 ID:BGHH1QCe
私は金曜土曜と宴会の時は気にせず飲みまくる。
普段の日は休肝日にして4か月半。
飲む時もだいぶ量が減ってきたよ。体には間違いなくよさそう。
夏になったらのみたくなるだろうから、今は我慢してます。
普段の日は休肝日にして4か月半。
飲む時もだいぶ量が減ってきたよ。体には間違いなくよさそう。
夏になったらのみたくなるだろうから、今は我慢してます。
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 23:16:40.25 ID:2yDhZoKT
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 23:49:08.13 ID:ZIflzlsN
>>768さん
間違いなく身体にいいステキな兆候ですね！
なんだかストレス溜まりまくり。
自分自身に甘いんだか毎日・自宅にて毎晩一人飲みな自分。。
フィギュアをすれば、飲酒が許されるかの様に甘んじていた自分。。
エクササイズをしながら、改めて自分自身に活をいれつつ皆さんと一緒に改めて頑張ってみます！！
ありがとうございました！！
長々‥自分語り失礼致しました
間違いなく身体にいいステキな兆候ですね！
なんだかストレス溜まりまくり。
自分自身に甘いんだか毎日・自宅にて毎晩一人飲みな自分。。
フィギュアをすれば、飲酒が許されるかの様に甘んじていた自分。。
エクササイズをしながら、改めて自分自身に活をいれつつ皆さんと一緒に改めて頑張ってみます！！
ありがとうございました！！
長々‥自分語り失礼致しました
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 00:59:26.30 ID:CZeJuAIe
>>770
私も自宅で一人飲みしてしまいます･･･
最近、資格の勉強を始めたのでお酒は週1-2回になりました。
勉強とか曜日を決めるのオススメです。
私もかなり酒飲みなので、お互いお酒とは上手く付合いたいですね
私も自宅で一人飲みしてしまいます･･･
最近、資格の勉強を始めたのでお酒は週1-2回になりました。
勉強とか曜日を決めるのオススメです。
私もかなり酒飲みなので、お互いお酒とは上手く付合いたいですね
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 02:33:11.72 ID:TKrNa59A
>>765
764じゃないですが、エクササイズは自分のやり易い時間でいいと思いますよ。
続ける事が何より大事なので。
朝がいいとか空腹時がいいとか寝る前がいいとか色々ありますが、
同じ運動量であれば月に何百ｇも差が出るような違いはありません。
764じゃないですが、エクササイズは自分のやり易い時間でいいと思いますよ。
続ける事が何より大事なので。
朝がいいとか空腹時がいいとか寝る前がいいとか色々ありますが、
同じ運動量であれば月に何百ｇも差が出るような違いはありません。
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 02:34:32.26 ID:3MQFRnfB
ボディーボールは他の運動はそうでもないけど
ボール持ち上げ続けてる事がキツイ
だからたまにおろしてる（ｗ
ボール持ち上げ続けてる事がキツイ
だからたまにおろしてる（ｗ
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 06:46:10.30 ID:VFrhU3eo
>>772 継続が大事なのはわかってるんだけど。。。
(早起きして出勤前のフィギュアロビクスを7ヵ月続けて、体脂肪10㎏減らして筋肉は増えたよ)
私は読んだ本のとおりににやったけれど、
私が参考にした本とは真逆のことを自信満々な感じに書いてる人もいるので、
他の成功者の話も聞きたくなったの。
(早起きして出勤前のフィギュアロビクスを7ヵ月続けて、体脂肪10㎏減らして筋肉は増えたよ)
私は読んだ本のとおりににやったけれど、
私が参考にした本とは真逆のことを自信満々な感じに書いてる人もいるので、
他の成功者の話も聞きたくなったの。
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 08:51:22.96 ID:2vvdNFkj
>>774
人体の仕組みって5%しか解明されてないんだって
ダヨンさんもインタビューで「色んな教授やインストラクターと会ったけど、
みんな言ってることがバラバラだった」って語ってるし別にそこまで気にする必要ないと思うよ
人体の仕組みって5%しか解明されてないんだって
ダヨンさんもインタビューで「色んな教授やインストラクターと会ったけど、
みんな言ってることがバラバラだった」って語ってるし別にそこまで気にする必要ないと思うよ
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 10:22:02.47 ID:FAHY9Av0
水戸のダヨンさんイベントにやって来ました！
緊張するけど、楽しんできます。
終了後、レポの書き込みしてしたいと思います。
では、行ってきます！
緊張するけど、楽しんできます。
終了後、レポの書き込みしてしたいと思います。
では、行ってきます！
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 10:25:54.36 ID:5TEDIZm6
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 11:54:34.77 ID:LvJMgo6q
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 12:42:54.51 ID:WYVZS6PL
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 13:21:39.84 ID:DlxE1A49
ダンブが好きすぎるんだけど、ダンブばっかり１ヶ月とかやったら駄目かしら
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 13:33:03.71 ID:VFrhU3eo
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 15:24:27.64 ID:UMclSL7Q
プレミアム始めてひと月以上たつけど特に変わりない。
他にも何かやらないとダメでしょうか？
他にも何かやらないとダメでしょうか？
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 15:49:49.52 ID:v3xAL9o9
マットとダンスばっかりやてたら、偏平だったヒップがすごい盛り上がってしまった。外人さんみたいにボンっと。。。太モモとふくらはぎは硬く太くなった。細くするには食事制限も必要かな。
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 19:05:42.68 ID:KhD3Ulg+
「食事を楽しみながらゆっくりとよく噛ん味わって」ﾀﾞﾖ-ﾝ
自分も食事制限って考えて四苦八苦で変な時間にお腹すくし甘いもの食べたくなるし
プレミアム読み直してフィギュアロと咀嚼だけ頑張る事にした
（運動量増やすとか考えない事にした…家事がおろそかになったからw）
自分も食事制限って考えて四苦八苦で変な時間にお腹すくし甘いもの食べたくなるし
プレミアム読み直してフィギュアロと咀嚼だけ頑張る事にした
（運動量増やすとか考えない事にした…家事がおろそかになったからw）
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 20:18:25.33 ID:R/E7SiEu
食事をゆっくりとると良いのは理屈では分かっているけれど
熱いものは熱いうちに食べたい(/_;)
一口30回も噛んでたら、覚めておいしくなくなっちゃうんだもの。
熱いものは熱いうちに食べたい(/_;)
一口30回も噛んでたら、覚めておいしくなくなっちゃうんだもの。
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 20:19:08.98 ID:R/E7SiEu
覚めて ×
冷めて 〇
冷めて 〇
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 22:00:27.63 ID:KhD3Ulg+
>>785
わかるwだからこのスレで度々咀嚼がでてきて挑戦するけど続かないw
とりあえず焦らず運動も食事も楽しもうと思う
足はボディボールのHIP＆LEGで良い感じになってきたけど
運動後はとくに太く硬くなるよ休んだ次の日は細い不思議
わかるwだからこのスレで度々咀嚼がでてきて挑戦するけど続かないw
とりあえず焦らず運動も食事も楽しもうと思う
足はボディボールのHIP＆LEGで良い感じになってきたけど
運動後はとくに太く硬くなるよ休んだ次の日は細い不思議
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 22:02:53.73 ID:3MQFRnfB
乳酸たまってパンプアップしただけだよ
一時的なもんで筋肉がついて太くなったわけじゃないから大丈夫
一時的なもんで筋肉がついて太くなったわけじゃないから大丈夫
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 22:41:08.64 ID:lJe9teix
ボディボール届いたけど何からしていいのかわからないよー
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 00:07:50.45 ID:Q2ums5Rd
>>789
ボールの空気を入れる
pcの椅子代わりに座って腰を前後左右に動かしたり一瞬でいいから手足を放してバランスが保てるようになる
ボールに座ってバランスが保てるようになったらテレビの前２メートル四方のスペースを確保してdvdを再生する
ボールの空気を入れる
pcの椅子代わりに座って腰を前後左右に動かしたり一瞬でいいから手足を放してバランスが保てるようになる
ボールに座ってバランスが保てるようになったらテレビの前２メートル四方のスペースを確保してdvdを再生する
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 00:54:19.67 ID:BP0TZoYd
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 06:08:11.96 ID:SF6gxdNj
付属のワークブックもあるのだから、自分で読んで決めなさい。
それくらい自分でやらないと、これから生きていくのに困るよ。
それくらい自分でやらないと、これから生きていくのに困るよ。
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 06:28:09.22 ID:nWSbsDR+
過食症で13キロも太った(´;ω;｀)
勉強してほとんど克服したので(体型戻して過食症状が出なかったら完治と考えてます)９週プログラム＆プレミアム頑張り中です。
現在二週目終わる所で
元々運動中毒で運動しまくっていたからか
体重体型共に変化なし。
結果を求めるのにはまだ早すぎなのかな
あとプレミアム最後のストレッチ面倒になってやめてしまうんだけど皆さんちゃんとやってるのでしょうか (=°ω°=） <br>
勉強してほとんど克服したので(体型戻して過食症状が出なかったら完治と考えてます)９週プログラム＆プレミアム頑張り中です。
現在二週目終わる所で
元々運動中毒で運動しまくっていたからか
体重体型共に変化なし。
結果を求めるのにはまだ早すぎなのかな
あとプレミアム最後のストレッチ面倒になってやめてしまうんだけど皆さんちゃんとやってるのでしょうか (=°ω°=） <br>
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 07:19:23.47 ID:sNY3CkSn
最後のストレッチやってますよ。
体が伸びて気持ちいいから。寝る前にもストレッチしてます。
体が伸びて気持ちいいから。寝る前にもストレッチしてます。
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 08:10:18.28 ID:aTseOCIU
フィギュアロビクス見て自分のチンポをモムチャンしてる人いる？
なんか新手のＡＶがあるって聞いて飛んで来たんだけど？
なんか新手のＡＶがあるって聞いて飛んで来たんだけど？
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 08:16:12.22 ID:sjV8cz9l
ストレッチまでやってる。＜プレミアム
ストレッチとしては物足りないけど、クールダウンにちょうどいい長さ。
ちゃんとしたストレッチは寝る前にじっくりやる。
ストレッチとしては物足りないけど、クールダウンにちょうどいい長さ。
ちゃんとしたストレッチは寝る前にじっくりやる。
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 08:51:49.54 ID:EjFGto0/
みんながやってるストレッチって昔のモムチャンの本のやつ？それともストレッチ専門の本読んで？
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 09:25:26.01 ID:hNZG7Upq
この流れで出てるストレッチはモムチャンダイエットプレミアムのDVDの
最後に流れるストレッチのことだよ
最後に流れるストレッチのことだよ
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 11:47:10.73 ID:2SalrAbj
会社の人間ドックに行ったが、去年と体脂肪率変わらず体重は1kg増えてたorz
半年前からフィギュアロやり始め一旦3kg痩せてまたリバウンド、という経緯を辿ってるので期待はしてなかったが…
せめて体脂肪率は少しでも減っていてほしかった。
数字は気にしない、と言われてもさすがに32%は…
半年前からフィギュアロやり始め一旦3kg痩せてまたリバウンド、という経緯を辿ってるので期待はしてなかったが…
せめて体脂肪率は少しでも減っていてほしかった。
数字は気にしない、と言われてもさすがに32%は…
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 12:07:40.35 ID:hNZG7Upq
>>800
察しのとおり、ロビをしばらくやってなかった…
ロビ頑張りすぎて嫌になってしまって。
食事制限も最近はちゃんとやってないというか間食多かったし
と自分で書いてみてそりゃリバウンドは必然だよね～と反省
心を入れ替えてロビとスリム頑張ります。
察しのとおり、ロビをしばらくやってなかった…
ロビ頑張りすぎて嫌になってしまって。
食事制限も最近はちゃんとやってないというか間食多かったし
と自分で書いてみてそりゃリバウンドは必然だよね～と反省
心を入れ替えてロビとスリム頑張ります。
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 13:28:14.53 ID:0jSteT3j
一度でもリバるとモチ下がるよね
けどそこから再度頑張るか否かが分かれ道
けどそこから再度頑張るか否かが分かれ道
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 13:40:02.83 ID:BPSlij12
プレミアム本の中で、エクササイズは短時間にして続けることが大事って書いてあったよ。
頑張り過ぎないで続けようね。
私も頑張り過ぎないで頑張ります(*^_^*)
頑張り過ぎないで続けようね。
私も頑張り過ぎないで頑張ります(*^_^*)
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 17:20:29.90 ID:FBq1LLoK
ダヨンさんみたいなハリのある体に近づいた方はいますか？
アラフォーで標準ですが、なんともしわっぽい緩い感じの体です。ダヨンさんの若々しい体に憧れてます
アラフォーで標準ですが、なんともしわっぽい緩い感じの体です。ダヨンさんの若々しい体に憧れてます
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 18:16:47.72 ID:JPjseFsG
>>783
うらやましい
うらやましい
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 18:45:26.44 ID:sjV8cz9l
ダヨンさんの旦那は最悪だけど、お義母さんは優しいね
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 18:59:03.94 ID:r30DGQDt
遅くなりましたが、水戸のダヨンさんイベントのレポしたいと思います。
参加人数は70人位で、年齢は20代～50代って感じで幅広かったです。男性も数人いらっしゃいました。
最初は壇上がある広間に椅子が並べてある所にて、トークショーや質問コーナー、そしてプレゼント抽選会でした。
トークショーの内容は、プレミアム等の本にある事と同じで、質問は開場前に事前に質問を集め、それを箱に入れてダヨンさんが三枚引いていくというやり方でした。
ちなみに質問内容は
※家事はちゃんとやってますか？
※呼吸法がよく分からないので教えて下さい！
※私は韓国の俳優のナントカさん(すみません、興味が無いので名前が分かりませんｗ)が大好きなのですが、ダヨンさんも好きですか？
…の三つでした。
プレゼントはWii版フィギュアロビクスを三名、モムテン10本セットを五名、サイン色紙を三名という内容です。
私は当たりませんでしたが、当選した方は壇上でダヨンさんから直接受け取られてて羨ましかったです！
参加人数は70人位で、年齢は20代～50代って感じで幅広かったです。男性も数人いらっしゃいました。
最初は壇上がある広間に椅子が並べてある所にて、トークショーや質問コーナー、そしてプレゼント抽選会でした。
トークショーの内容は、プレミアム等の本にある事と同じで、質問は開場前に事前に質問を集め、それを箱に入れてダヨンさんが三枚引いていくというやり方でした。
ちなみに質問内容は
※家事はちゃんとやってますか？
※呼吸法がよく分からないので教えて下さい！
※私は韓国の俳優のナントカさん(すみません、興味が無いので名前が分かりませんｗ)が大好きなのですが、ダヨンさんも好きですか？
…の三つでした。
プレゼントはWii版フィギュアロビクスを三名、モムテン10本セットを五名、サイン色紙を三名という内容です。
私は当たりませんでしたが、当選した方は壇上でダヨンさんから直接受け取られてて羨ましかったです！
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 19:32:57.23 ID:r30DGQDt
水戸のダヨンさんイベント続きです。
その後、隣の部屋に移動してエクササイズの始まりです！
席順に移動なので、席番号的に私は後ろから二番目の列の端っこになってしまいましたが、給水所が近いのでラッキーでしたｗ
壇上にダヨンさんと、ミラクルチェンジに出ていると言う男性(ロビの後半でバテてる係の彼！)&女性トレーナー(三つ編みブリブリちゃん？プレミアムにも出てるお団子ヘアの可愛い子ちゃん)と、日本人初のトレーナーの女性二人が登場。
ロビ12～14・ロビ16～23の動きについての注意点を10分ほど実践しながらのレクチャーがありました。
体験エクササイズとあったので、プレミアム程度の内容と思ってましたが、まさかのロビをフル！で行いました！
参加者のほとんどが、プレミアムのみの経験者だったみたいで、驚愕されている方が多かったのですが、普段から四枚組をやられている方(私も)は嬉しかったみたいです。
上記のレクチャーは、普段四枚組をやっているとはいえ、とても参考になりましたし【そうだったのか！】と目からウロコで本当に勉強になりました。
その後、隣の部屋に移動してエクササイズの始まりです！
席順に移動なので、席番号的に私は後ろから二番目の列の端っこになってしまいましたが、給水所が近いのでラッキーでしたｗ
壇上にダヨンさんと、ミラクルチェンジに出ていると言う男性(ロビの後半でバテてる係の彼！)&女性トレーナー(三つ編みブリブリちゃん？プレミアムにも出てるお団子ヘアの可愛い子ちゃん)と、日本人初のトレーナーの女性二人が登場。
ロビ12～14・ロビ16～23の動きについての注意点を10分ほど実践しながらのレクチャーがありました。
体験エクササイズとあったので、プレミアム程度の内容と思ってましたが、まさかのロビをフル！で行いました！
参加者のほとんどが、プレミアムのみの経験者だったみたいで、驚愕されている方が多かったのですが、普段から四枚組をやられている方(私も)は嬉しかったみたいです。
上記のレクチャーは、普段四枚組をやっているとはいえ、とても参考になりましたし【そうだったのか！】と目からウロコで本当に勉強になりました。
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 19:43:57.05 ID:r30DGQDt
再び、水戸の続きです。
ロビ中はダヨンさんと男性トレーナーが会場を回り、直接フォームの指導をしてくれたり励ましてくれたり、はたまた【エクセレント！】と誉めてくれたりしてました。残念ながら、私の所には誰も来てくれませんでしたがｗ
まさかフルでロビをやるとは思わなかったのと、車なので着替えを持参していなかった為、汗対策で仕方無くＴシャツを脱ぎ、頭にガテン系タオル被りをし、見せる用スポーツブラ＋ジャージパンツの会場唯一の腹出し…という怪しい格好だったのが恥ずかしかったです。
だので神戸で開催のイベントに参加予定の方で、恥ずかしがりやの方は着替えのＴシャツは必至です。
でも、レクチャーがあってからのロビは本当に良かったですし、いつも以上に汗をかきました！
そして私を含め、ブリッジはほとんどの方が不細工なブリッジで自分なりに頑張ってブリッジしてるのが分かり、ちょっとホッとしましたｗ
ロビ中はダヨンさんと男性トレーナーが会場を回り、直接フォームの指導をしてくれたり励ましてくれたり、はたまた【エクセレント！】と誉めてくれたりしてました。残念ながら、私の所には誰も来てくれませんでしたがｗ
まさかフルでロビをやるとは思わなかったのと、車なので着替えを持参していなかった為、汗対策で仕方無くＴシャツを脱ぎ、頭にガテン系タオル被りをし、見せる用スポーツブラ＋ジャージパンツの会場唯一の腹出し…という怪しい格好だったのが恥ずかしかったです。
だので神戸で開催のイベントに参加予定の方で、恥ずかしがりやの方は着替えのＴシャツは必至です。
でも、レクチャーがあってからのロビは本当に良かったですし、いつも以上に汗をかきました！
そして私を含め、ブリッジはほとんどの方が不細工なブリッジで自分なりに頑張ってブリッジしてるのが分かり、ちょっとホッとしましたｗ
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 19:51:01.86 ID:ABUglbJA
>>807ｰ809
レポありがとう！！
めっちゃ羨ましい～！
生ダヨンも裏山だけど、生三編み見れたのが一番羨ましいかもｗ
やっぱ実物もプリンプリンなのかな…ｗ
あー千葉からでも行けば良かった！
そういえば新しく出るらしい本の事は何か言ってましたか？
レポありがとう！！
めっちゃ羨ましい～！
生ダヨンも裏山だけど、生三編み見れたのが一番羨ましいかもｗ
やっぱ実物もプリンプリンなのかな…ｗ
あー千葉からでも行けば良かった！
そういえば新しく出るらしい本の事は何か言ってましたか？
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 19:51:29.12 ID:gJiaiOcL
ありがとう＆乙です。できれば
＞【そうだったのか！】と目からウロコ
を詳しく教えて
＞【そうだったのか！】と目からウロコ
を詳しく教えて
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 19:57:18.20 ID:QvJLpwX2
わー羨ましい～
詳しいﾚﾎﾟありがとうございます～
生ダヨンさんと密かにファンのお団子ちゃん(←フィギュアロの時は全然垢ぬけないのに
プレミアムからはスラリと痩せて可愛くなったよね！)が見られていいなあ。
件の彼はロビ中に指導して歩いていたそうだから
「生バテ(笑)」が見られなかったのは残念＾＾
レポ主さんが本当にｴﾝｼﾞｮｲしてる感じなのが
読んでてこちらまで嬉しくなっちゃいました。
私も目からウロコの部分を是非教えてもらいたいです。
詳しいﾚﾎﾟありがとうございます～
生ダヨンさんと密かにファンのお団子ちゃん(←フィギュアロの時は全然垢ぬけないのに
プレミアムからはスラリと痩せて可愛くなったよね！)が見られていいなあ。
件の彼はロビ中に指導して歩いていたそうだから
「生バテ(笑)」が見られなかったのは残念＾＾
レポ主さんが本当にｴﾝｼﾞｮｲしてる感じなのが
読んでてこちらまで嬉しくなっちゃいました。
私も目からウロコの部分を是非教えてもらいたいです。
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 20:06:14.77 ID:r30DGQDt
水戸の続き、最後になります。
エクササイズ終了後、ランチ会場に移動しコース料理を頂いてきました。
料理はダヨンさんの意見も入っているのかな？って感じで、量も多くは無くヘルシーで良質なたんぱく質が摂れるメニューでした。
白身魚のムニエルの上に焼き野菜(プチトマトとアスパラ)が乗っていて、付け合わせのソースに豆が入っていたのが、プレミアム本っぽくて良かったです。
皆さん、各々で食事をしている中…サプライズがありましたよ！
帰り際のダヨンさん御一行がランチ会場に寄ってくれました！
ダヨンさんはとても気さくで優しく、サービス精神が豊富でホテルの方も驚いてました。
取り巻きのスタッフの方も本当に優しく嫌みも全く無く、ファンに協力的にしてくれました。
男性トレーナー&女性トレーナーも、気さくにファンのお相手をして下さり、皆さんダヨンさんやトレーナー達と写真撮影をしたりサインをしたりと、とても素敵な時間でした。
私は一人で参加したのですが、本当に楽しく有意義な時間が過ごせました。
千葉から車で片道146キロ走った甲斐がありました！
神戸に参加予定で一人だからランチは…と書かれている方もいらっしゃいましたが、ぜひ！そんなサプライズもあるかもなので、ランチまで参加される事をオススメします！
私もまたこの様なイベントがあったら、一人でも迷わず参加するつもりですｗ
何より参加する事により、かなりモチベーションが上がりましたから。
そんな感じで、長文・乱文ながらレポートしてみました。
長々と失礼しましたm(__)m
エクササイズ終了後、ランチ会場に移動しコース料理を頂いてきました。
料理はダヨンさんの意見も入っているのかな？って感じで、量も多くは無くヘルシーで良質なたんぱく質が摂れるメニューでした。
白身魚のムニエルの上に焼き野菜(プチトマトとアスパラ)が乗っていて、付け合わせのソースに豆が入っていたのが、プレミアム本っぽくて良かったです。
皆さん、各々で食事をしている中…サプライズがありましたよ！
帰り際のダヨンさん御一行がランチ会場に寄ってくれました！
ダヨンさんはとても気さくで優しく、サービス精神が豊富でホテルの方も驚いてました。
取り巻きのスタッフの方も本当に優しく嫌みも全く無く、ファンに協力的にしてくれました。
男性トレーナー&女性トレーナーも、気さくにファンのお相手をして下さり、皆さんダヨンさんやトレーナー達と写真撮影をしたりサインをしたりと、とても素敵な時間でした。
私は一人で参加したのですが、本当に楽しく有意義な時間が過ごせました。
千葉から車で片道146キロ走った甲斐がありました！
神戸に参加予定で一人だからランチは…と書かれている方もいらっしゃいましたが、ぜひ！そんなサプライズもあるかもなので、ランチまで参加される事をオススメします！
私もまたこの様なイベントがあったら、一人でも迷わず参加するつもりですｗ
何より参加する事により、かなりモチベーションが上がりましたから。
そんな感じで、長文・乱文ながらレポートしてみました。
長々と失礼しましたm(__)m
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 20:24:54.48 ID:SF6gxdNj
素敵な楽しいレポありがとうございますー。
私も生ダヨンさんにお会いしたいな～中国地方にも来てほしい。
私も生ダヨンさんにお会いしたいな～中国地方にも来てほしい。
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 20:28:59.79 ID:6RM1DvzI
モムチャンプレミアム
一週間したけど痩せない
一週間したけど痩せない
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 20:33:45.37 ID:r30DGQDt
わぁっ！さっそくのお返事書き込み、有難う御座いますm(__)m
まず【目からウロコ】な部分ですが、ロビ12からの動作で【ただ背筋を伸ばして手を足に置いてアップダウンするのでは無く、ヒップを突き出す感じで上げながら行う。セクシーなＳ字を意識して！】という事。
ヒップを突き出す感じにすると、腰周りの背筋？が凄く伸びてるのが分かります。
そうすると裏モモ～ヒップ～腰周りに凄く効いてるのが分かりました！
ロビ16からの場合は、上げる方の足の膝を絶対に曲げない！足の甲が正面に向く感じで！上半身が傾いたりしない様に(相撲の土俵入りみたいに)、真っ直ぐキープをして！(これはロビの解説にも書いてありますね)という事でした。
ロビ18からの目からウロコは、つま先を外側に向けて膝もつま先と同じ方向にしないと、膝を痛める原因になる！という事です。
そして足をどれ位開けば良いのかは、開ければ開けるほど良いのだが、無理の無い広げ幅からやっていかないと関節を痛めてしまう。やり続けるうちに徐々に開ける様になるので焦らない様にと。
あとは日頃からストレッチを行い開ける様にしましょうと。
そこで来月出るストレッチブックですが、30分のストレッチDVDが付きますので、それをぜひ行って下さいと言ってましたｗ
男性トレーナーはバテては無かったですが、壇上で動きを間違えてｗ笑顔で謝ってましたｗ
三つ編みブリブリちゃんは、太もも辺りのブリムチ具合がパワーアップしてて、ロビ4のツイスト的な動きをする度にブリンブリンしてましたよｗ
ちなみにロビの悪い例をブリブリちゃんがやったのですが、ダヨンさんが求める以上にやり過ぎな悪い例をやっていて面白かったですｗ(ダヨンさんに、もうやめてぇーっ！と止められていたｗ)
まず【目からウロコ】な部分ですが、ロビ12からの動作で【ただ背筋を伸ばして手を足に置いてアップダウンするのでは無く、ヒップを突き出す感じで上げながら行う。セクシーなＳ字を意識して！】という事。
ヒップを突き出す感じにすると、腰周りの背筋？が凄く伸びてるのが分かります。
そうすると裏モモ～ヒップ～腰周りに凄く効いてるのが分かりました！
ロビ16からの場合は、上げる方の足の膝を絶対に曲げない！足の甲が正面に向く感じで！上半身が傾いたりしない様に(相撲の土俵入りみたいに)、真っ直ぐキープをして！(これはロビの解説にも書いてありますね)という事でした。
ロビ18からの目からウロコは、つま先を外側に向けて膝もつま先と同じ方向にしないと、膝を痛める原因になる！という事です。
そして足をどれ位開けば良いのかは、開ければ開けるほど良いのだが、無理の無い広げ幅からやっていかないと関節を痛めてしまう。やり続けるうちに徐々に開ける様になるので焦らない様にと。
あとは日頃からストレッチを行い開ける様にしましょうと。
そこで来月出るストレッチブックですが、30分のストレッチDVDが付きますので、それをぜひ行って下さいと言ってましたｗ
男性トレーナーはバテては無かったですが、壇上で動きを間違えてｗ笑顔で謝ってましたｗ
三つ編みブリブリちゃんは、太もも辺りのブリムチ具合がパワーアップしてて、ロビ4のツイスト的な動きをする度にブリンブリンしてましたよｗ
ちなみにロビの悪い例をブリブリちゃんがやったのですが、ダヨンさんが求める以上にやり過ぎな悪い例をやっていて面白かったですｗ(ダヨンさんに、もうやめてぇーっ！と止められていたｗ)
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 20:39:25.64 ID:QvJLpwX2
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 20:47:38.45 ID:SF6gxdNj
詳しいレポありがとうございます、私もこれからロビやろう。
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 20:49:45.62 ID:r30DGQDt
追記です。
何度もすみません。
ロビ12～23の動きは、ミニスカートが似合う引き締まった足を作る為の筋肉運動なので、逞しい筋肉モリモリ！の足にはならないから安心してね！と、ダヨンさんが言ってました。
そしてブリッジも何気に動きが難しいという意見を聞いているのか【私より上手な方がいらっしゃる！皆さん、良いですよ～！】と言って参加者を励ましてましたね。
そしてダヨンさんもトレーナーの皆さんも、ヒップの位置が凄く高くて、ブリンブリンのプリケツでカッコ良すぎでした！
何度もすみません。
ロビ12～23の動きは、ミニスカートが似合う引き締まった足を作る為の筋肉運動なので、逞しい筋肉モリモリ！の足にはならないから安心してね！と、ダヨンさんが言ってました。
そしてブリッジも何気に動きが難しいという意見を聞いているのか【私より上手な方がいらっしゃる！皆さん、良いですよ～！】と言って参加者を励ましてましたね。
そしてダヨンさんもトレーナーの皆さんも、ヒップの位置が凄く高くて、ブリンブリンのプリケツでカッコ良すぎでした！
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 21:00:00.99 ID:SF6gxdNj
ストレッチめんどくさいという書き込みちょっと前にあったよね。
以前カーブスに通ってた時、ストレッチのスペースの壁に、アフターストレッチで筋トレの効果が25％(だったような)アップって書かれた紙が貼ってあったよ。
今考えると筋トレの何の効果がアップなのかよくわからないけど、、、
だから、私はフィギュアロビクスの後にも自分でストレッチしてたよ。
何の効果がアップなのか、わかる人いたら教えてください。
以前カーブスに通ってた時、ストレッチのスペースの壁に、アフターストレッチで筋トレの効果が25％(だったような)アップって書かれた紙が貼ってあったよ。
今考えると筋トレの何の効果がアップなのかよくわからないけど、、、
だから、私はフィギュアロビクスの後にも自分でストレッチしてたよ。
何の効果がアップなのか、わかる人いたら教えてください。
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 21:20:40.20 ID:VyX+4EHY
何かプリプリちゃん可愛いねｗ
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 21:55:43.94 ID:gJiaiOcL
811です。詳しくありがとうございます
とても分かりやすくタメになりました。本当に目からウロコだわ
本すっごく楽しみ
とても分かりやすくタメになりました。本当に目からウロコだわ
本すっごく楽しみ
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 22:13:20.39 ID:Qhl3R+Dz
ちょんだよーん見てチンポモムチャンしちゃってる奴いてはる？
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 22:52:52.95 ID:gJiaiOcL
感謝。是非、レポのコツ部分をテンプレにして欲しい
と携帯ｶﾞｷが申しあげます…orz
と携帯ｶﾞｷが申しあげます…orz
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 23:01:08.81 ID:BP0TZoYd
>>792
ありがとうございます！早速 ABSとSLIM連続でやってみたー！かなり気に入ったので 買って良かったー！
ありがとうございます！早速 ABSとSLIM連続でやってみたー！かなり気に入ったので 買って良かったー！
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 07:22:23.39 ID:Bk6ehba/
ずっとプレミアム欠かさずやってたのにまさかの風邪でダウン。なんかモチベーション下がった。。きついんだろうなー。
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 07:23:24.02 ID:ECUQLPe9
レポありがとう！！
来月発売なんだね本。今月かと思ってた。。。
神戸いく人も是非レポお願い！
来月発売なんだね本。今月かと思ってた。。。
神戸いく人も是非レポお願い！
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 07:39:25.24 ID:G+WhAiVC
>>816
レポ乙です！目からウロコも参考になったよ～
でも来月のストレッチブックって30分もストレッチDVD付いてるのかｗ長いな～
ロビもプレミアムもやったことない人向けのDVDなのかな？
4枚組のどれか1枚とストレッチDVD合わせると1時間かーうーむ…
レポ乙です！目からウロコも参考になったよ～
でも来月のストレッチブックって30分もストレッチDVD付いてるのかｗ長いな～
ロビもプレミアムもやったことない人向けのDVDなのかな？
4枚組のどれか1枚とストレッチDVD合わせると1時間かーうーむ…
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 09:42:13.36 ID:HUxhRQUz
今発売中のエフィルって雑誌に、ストレッチがダヨンさんの写真入りで出てたよ
立ち読みだったから詳しく覚えてないけど、本格的なストレッチでした
扶桑社の雑誌だから、DVDの内容とダブってるのかな？
立ち読みだったから詳しく覚えてないけど、本格的なストレッチでした
扶桑社の雑誌だから、DVDの内容とダブってるのかな？
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 13:59:11.49 ID:CzYCuRN+
昨日の水戸レポ主さんより伝授されしロビのポイント、
本日忠実に再現してみました。
何より12の「単なる上下動じゃなくヒップを突き出す感じ」でやると
膝上からﾋｯﾌに効く効く！
今まではブリッジと同じような、どちらかというと休息ポイントだったのに
全然違ったんだなー。奥が深いわぁ。
>>829
雑誌の方がお手軽だけど、動画がないと結局やらないのが目に見えてる自分。
そしてきっと買ってしまうに違いないんだわ＜DVD
本日忠実に再現してみました。
何より12の「単なる上下動じゃなくヒップを突き出す感じ」でやると
膝上からﾋｯﾌに効く効く！
今まではブリッジと同じような、どちらかというと休息ポイントだったのに
全然違ったんだなー。奥が深いわぁ。
>>829
雑誌の方がお手軽だけど、動画がないと結局やらないのが目に見えてる自分。
そしてきっと買ってしまうに違いないんだわ＜DVD
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 15:28:16.77 ID:vLXboSJb
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 15:36:01.11 ID:LXS8Vktc
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 18:21:10.26 ID:ECUQLPe9
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 21:39:13.30 ID:O1TUHK2j
亀だけど今レポ読んだ。
すっごい裏山です！
私も今からロビやります。モチ下がり気味だったので、かなり嬉しいレポでした。
５ヶ月目だけどまだまだ頑張る！
レポくださった方、本当にありがとう！
すっごい裏山です！
私も今からロビやります。モチ下がり気味だったので、かなり嬉しいレポでした。
５ヶ月目だけどまだまだ頑張る！
レポくださった方、本当にありがとう！
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 00:27:34.11 ID:9kcWA8ci
今日初めてシューズ（普通のｽﾆｰｶｰ）はいてロビやったら
すっごい汗出て気持ちよかった！！
苦手な片足あげも、ぶれにくかったしいいかも。
あとレポありがとうございます♪
神戸行くので、今からﾜｸﾜｸﾃｶﾃｶしておきます☆
すっごい汗出て気持ちよかった！！
苦手な片足あげも、ぶれにくかったしいいかも。
あとレポありがとうございます♪
神戸行くので、今からﾜｸﾜｸﾃｶﾃｶしておきます☆
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 06:38:04.85 ID:DoxEIRJQ
ストレッチ本楽しみ、
エクササイズ始めてから、気がついてみたら体結構柔らかくなってきたよ。始める前と比べれば、だけれど。
上の方も言ってたけど時間の捻出が悩みだな。
エクササイズ始めてから、気がついてみたら体結構柔らかくなってきたよ。始める前と比べれば、だけれど。
上の方も言ってたけど時間の捻出が悩みだな。
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 08:30:46.58 ID:xvbiFVA7
今晩のミラクルチェンジにダヨンさんご出演だね
観て、また餅上げなくちゃ
観て、また餅上げなくちゃ
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 08:59:24.69 ID:aa71PdWS
最初つまらないと思ってたダンスが
最近すごい楽しい。
誰か言ってたけどホント奥が深いかも。
最近すごい楽しい。
誰か言ってたけどホント奥が深いかも。
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 10:11:09.84 ID:FYijYjrF
どなたかプレミアム続けてて結果出たよ！
って方いらっしゃらないですか？
自分の為とは言えいい加減くじけそうです…
って方いらっしゃらないですか？
自分の為とは言えいい加減くじけそうです…
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 10:58:14.04 ID:qiqBTnFu
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 11:02:56.35 ID:cJjqHjRh
Body＋４月号の付録がモムチャンダイエットスペシャルって冊子みたいだね。地方で入荷遅れるから内容確認できなくて気になるｗ
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 11:51:08.74 ID:Uon4flob
これかな？
http://bodyplus-net.com/magazine/2011-3.php
DVD無しだったら、プレミアムの内容と同じなんじゃないかと予想
（わたしも地方なのでまだ実物見てません）
http://bodyplus-net.com/magazine/2011-3.php
DVD無しだったら、プレミアムの内容と同じなんじゃないかと予想
（わたしも地方なのでまだ実物見てません）
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 11:51:37.98 ID:Uon4flob
あ、直リンしてしまった
すみません・・・
すみません・・・
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 13:16:38.08 ID:iygouWkz
ボディボールの前にストレッチだせばよかったのに
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 13:40:36.40 ID:FYijYjrF
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 14:10:13.04 ID:rHswCEMJ
プレミアムだけで目に見える程の結果出すのは相当難しいと思った方がいい。
慣れてきちゃうと負荷も減るし。まあやんないよかマシだけどね。
慣れてきちゃうと負荷も減るし。まあやんないよかマシだけどね。
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 14:16:37.92 ID:97bdWNH3
他サイトでプレミアムだけで効果出たって報告結構見るよ
発言小町とかニフティダイエットとかで詳しい口コミ載ってるから参考にすると良いかも
発言小町とかニフティダイエットとかで詳しい口コミ載ってるから参考にすると良いかも
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 14:34:11.23 ID:DoxEIRJQ
目指す目標にもよると思いますが…
プレミアムを毎日２ヶ月も続けたら、体が軽く感じたり、気分が良くなってもっと運動したい気持ちになったりしてませんか。
まさか、これだけでナイスバディになれるとは誰も思わないだろうし。
プレミアムを毎日２ヶ月も続けたら、体が軽く感じたり、気分が良くなってもっと運動したい気持ちになったりしてませんか。
まさか、これだけでナイスバディになれるとは誰も思わないだろうし。
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 15:09:56.92 ID:j6B8Drbs
私はプレミアムから入って今4枚組だけど、
プレミアム1、2ヶ月で若干だけどお尻が持ち上がったり
体の垂れてた部位にハリが出た実感があったよ。
当時は食事制限＆有酸素で貧相かつ垂れ気味だったから
変化がわかりやすかったのかもしれないけど。
プレミアム1、2ヶ月で若干だけどお尻が持ち上がったり
体の垂れてた部位にハリが出た実感があったよ。
当時は食事制限＆有酸素で貧相かつ垂れ気味だったから
変化がわかりやすかったのかもしれないけど。
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 15:39:42.09 ID:5+juczsF
私はプレミアムを2週間ほど続けたところで、背中のお肉が薄くなったと旦那に言われましたよ。
個人差はあると思うけど、自分が気づきにくいところに変化が現れてるのかもしれないですね。
個人差はあると思うけど、自分が気づきにくいところに変化が現れてるのかもしれないですね。
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 20:31:14.71 ID:npEbn9P1
ミラクルチェンジにダヨンさん出てたね
性格も良さそうな感じで好感度上がった↑
でも４３キロって言ってたけど４８位かと思ってたからびっくり
性格も良さそうな感じで好感度上がった↑
でも４３キロって言ってたけど４８位かと思ってたからびっくり
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 21:15:09.34 ID:qiqBTnFu
本には48㌔くらに見えますねって言われるけど52㌔だってカムアウトされてます
でも52だとよく知らない一般世間の目は納得しないんだろうね
でも52だとよく知らない一般世間の目は納得しないんだろうね
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 21:38:50.79 ID:l18WZgWo
Body+の公開ワークアウト、チケット販売始まってるよ。
生ダヨンさんに会いたくて、迷わずポチッた。
生ダヨンさんに会いたくて、迷わずポチッた。
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 00:12:46.50 ID:DzFTWMgs
え？ ダヨンさん43キロはないっしょ。身長162だからその体重だと見方によるとカリカリだよ。本には48～52ってかいてあったけど 筋肉質だからむしろ納得できる。43なんて信じれない～
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 00:50:49.51 ID:fz8zH7vu
約8ヵ月になります。
今度お食事会があるので何を着ていこうかと、太る前の服を色々引っ張り出して着てみたら、以前より格好よく着られるようになってる気がして嬉しかった。
エクササイズをして痩せたので、太る前より今の方が体のラインがきれいなんだと思う。
アラフォーでもこんな効果を感じられるなんて、幸せ。
ダヨンさんに感謝です。
今度お食事会があるので何を着ていこうかと、太る前の服を色々引っ張り出して着てみたら、以前より格好よく着られるようになってる気がして嬉しかった。
エクササイズをして痩せたので、太る前より今の方が体のラインがきれいなんだと思う。
アラフォーでもこんな効果を感じられるなんて、幸せ。
ダヨンさんに感謝です。
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 00:53:58.04 ID:iA9QKcvq
ダヨンさんの本にも、周りからは軽く思われてるけど実際は50キロ前後って書いてあるのにね。
テレビ的に、視聴者により食いつかせるために軽くしてるんだろう。
それにしても、動くダヨンさんはなんてチャーミングなんだろうって思った。
見た目だけじゃなく、なんか行動とかもすごい可愛い。
テレビ的に、視聴者により食いつかせるために軽くしてるんだろう。
それにしても、動くダヨンさんはなんてチャーミングなんだろうって思った。
見た目だけじゃなく、なんか行動とかもすごい可愛い。
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 03:05:57.30 ID:sx4hWhyk
いいなあ！自分は九州なんで、イベントがあっても距離的に厳しい。
いつの日かこっちに来てくれないかな。
今日昼、四枚組のダンブをやってて気づいたんだけど、ダンベル持つ親指は、
内側ではなく、他指と同じ側に握るんだね。 そういえば、指ひとつの向きで
さえも筋肉に対するアプローチが変わってくるとかなんとか、何かで読んだ記憶が。。。
ロビとかでの親指下は守っていたつもりだったんだけどな。
基本の姿勢は大事だね、ほんとに。
いつの日かこっちに来てくれないかな。
今日昼、四枚組のダンブをやってて気づいたんだけど、ダンベル持つ親指は、
内側ではなく、他指と同じ側に握るんだね。 そういえば、指ひとつの向きで
さえも筋肉に対するアプローチが変わってくるとかなんとか、何かで読んだ記憶が。。。
ロビとかでの親指下は守っていたつもりだったんだけどな。
基本の姿勢は大事だね、ほんとに。
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 03:48:28.70 ID:DzFTWMgs
実物をみたことないけど華奢な感じではなく結構がっちりしてみえるよね。でもあの年にして凄く綺麗な痩せ方してる。あの年で脂肪だけを注ぎ落とす痩せ方しても貧相にみえるだけだしね。
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 06:45:59.02 ID:qgKcPnpA
挫折しそうになった時ダヨンさんの写真みると頑張ろうってなるわー。まじ綺麗で羨ましい！
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 07:22:47.53 ID:ZPxl1DC+
数年前に、私が韓国に済んでた時に見た顔と全く違う。整形だし、メイクも気持ち悪いけど、身体はとても素敵。あの身体は羨ましいと思って今でも頑張ってます。
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 07:25:17.86 ID:cW3pJHot
昨日の番組ダヨンさん手料理もヘルシーで、特にケーキ凄いと思った！
小麦粉使わない雑穀の生地＋豆腐クリームなんてレシピ、自分で考えたのかな
小麦粉使わない雑穀の生地＋豆腐クリームなんてレシピ、自分で考えたのかな
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 10:08:41.75 ID:kxMTH1Hn
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 10:15:58.17 ID:XXssnMeV
鶏ささみシェイク飲んでる方います？
さつまいも半分って何グラムくらいかしら？
鶏は50グラムなのに、さつまいもは半分ってかなりアバウトですよね。
で、作ってみた・・・んだけど、さつまいもが大きすぎてドロドロでシェイクじゃなくなってしまった。
はちみつを入れてなかったから塩少々入れて温めてポタージュにしたら旨～っでした。
効能を考えたらポタージュでも十分かな？
さつまいも半分って何グラムくらいかしら？
鶏は50グラムなのに、さつまいもは半分ってかなりアバウトですよね。
で、作ってみた・・・んだけど、さつまいもが大きすぎてドロドロでシェイクじゃなくなってしまった。
はちみつを入れてなかったから塩少々入れて温めてポタージュにしたら旨～っでした。
効能を考えたらポタージュでも十分かな？
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 10:32:37.08 ID:iZpd3He6
やっぱり人によって好みの体系って違うんだね。
私はダヨンさんのむっちりボディではなく
（太ってないのに服着ると少し太って見えるから）
むしろ、ダヨンさんより後ろでやっているもう少し華奢な人を
みてやるほうがモチあがる。
私はダヨンさんのむっちりボディではなく
（太ってないのに服着ると少し太って見えるから）
むしろ、ダヨンさんより後ろでやっているもう少し華奢な人を
みてやるほうがモチあがる。
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 11:19:08.02 ID:q7vmWAPl
プレミアムのむちむちお下げちゃんの頑張りに触発される
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 11:47:14.85 ID:CwBOBSlf
>>864
私も！
プレミアムにも出てる細い子（右側にいるだんご）の脚が好き。胸ないけど。
プレミアムでは筋肉がついたのかちょっとムキっとしてるから、フィギュアロの方がいい。
あとは後ろの方にいるスクワットが甘い子かなー
ダンブのおまけ映像のみつあみもいい。細ーい手首に見とれる
私も！
プレミアムにも出てる細い子（右側にいるだんご）の脚が好き。胸ないけど。
プレミアムでは筋肉がついたのかちょっとムキっとしてるから、フィギュアロの方がいい。
あとは後ろの方にいるスクワットが甘い子かなー
ダンブのおまけ映像のみつあみもいい。細ーい手首に見とれる
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 12:27:15.57 ID:cW3pJHot
みつあみちゃん髪型ダサいよね、最初見た時｢えっ｣て思った
でもスタミナ凄いね～誰より脚上がってる
でもスタミナ凄いね～誰より脚上がってる
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 12:31:25.60 ID:ZKSaPPEa
みつあみちゃんはロビの時のポニーテールが一番カワイイ
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 13:54:28.86 ID:n8HWsgf+
三つ編みちゃんってダンスのとき腰を回すのに膝を先に回さないとか、ウェーブ系の時に膝じゃなく太ももで体をあげてとか解説の注意事項にある悪い例で動いてるよねｗ
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 14:22:09.21 ID:A87t3cKZ
自分がなりたい体型に一番近い人を目標に決めて
３０分間がんばれるのが４枚組みのいいところかも。
私は胸が小さい下半身おデブなのですが、三つ編みちゃんみたいな
ムチムチボディになりたいｗ
３０分間がんばれるのが４枚組みのいいところかも。
私は胸が小さい下半身おデブなのですが、三つ編みちゃんみたいな
ムチムチボディになりたいｗ
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 14:50:46.61 ID:b8/Cgz0Q
みつあみちゃんてぶりぶりちゃんのこと？
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 14:52:36.72 ID:b8/Cgz0Q
ストレッチングの本発売日がまだでないのはなんでだーー。
BWJのプログラムにストレッチングってあって、ダヨンさん午前も午後もやるんだね。
行ける人うらやましいー。
BWJのプログラムにストレッチングってあって、ダヨンさん午前も午後もやるんだね。
行ける人うらやましいー。
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 14:54:31.84 ID:MgkPkm+E
昨日のテレビみたけど、この人お腹やばくない？
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 15:28:55.29 ID:C2sfJNh9
おなかは経産婦だからかなと思ってたけど
産後すぐのダイエット成功、でもないみたいだし
産後すぐのダイエット成功、でもないみたいだし
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 15:31:52.18 ID:DzFTWMgs
ボディボールを買って思ったんだけどフィギアロにでてる女の子(前髪パッツンの女の子でプレミアムにもでてる)ってちょっと太った？ ボディボールでは顔が違うくてびっくりした。
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 16:04:11.79 ID:6ScZqisw
ダヨンさんやブリブリちゃんのように胸おっきくなりたい。。(>_<)
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 16:24:56.60 ID:Nk8uJEBa
同じく・・・胸が小さくなったというか胸周りの贅肉がごっそり取れて
なんかハリがなくなってきた希ガス
もともとがＡカップだから仕方ないのかもだけど
なんかハリがなくなってきた希ガス
もともとがＡカップだから仕方ないのかもだけど
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 17:06:04.67 ID:cW3pJHot
毎日やってると飽きてきませんか？
最近飽きて途中でやる気が無くなってくる…
気分変える方法あったら教えてください！
最近飽きて途中でやる気が無くなってくる…
気分変える方法あったら教えてください！
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 17:09:00.43 ID:b8/Cgz0Q
別のDVDと併用したら？
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 17:11:46.24 ID:5g+P/CP+
A. いっそのこと気が変わるまでしばらく止める。
B. (私の場合）
この前の水戸レポさんのポイント伝授を試したら「なるほど！」と
昨日までやっていたロビと同じにも関わらず新鮮な気分に。
A案と逆に、突き詰めてみる方向に自分の気持ちを持っていく。
こんな感じでどう？
B. (私の場合）
この前の水戸レポさんのポイント伝授を試したら「なるほど！」と
昨日までやっていたロビと同じにも関わらず新鮮な気分に。
A案と逆に、突き詰めてみる方向に自分の気持ちを持っていく。
こんな感じでどう？
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 18:15:28.12 ID:H5G44j0S
こちら東海地方なんですが、ミラクルチェンジ今日放送です
モチ上げるぞー！楽しみ☆
(女芸人の人痩せたかな…気になるし負けてられない)
モチ上げるぞー！楽しみ☆
(女芸人の人痩せたかな…気になるし負けてられない)
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 18:23:06.85 ID:P93sCPrz
水戸レポ読みました！
質問コーナーでダヨンさんは呼吸法についてなんと答えてましたか？
今更ですが良かったら教えて下さい。
質問コーナーでダヨンさんは呼吸法についてなんと答えてましたか？
今更ですが良かったら教えて下さい。
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 18:40:42.37 ID:0YwCRm2T
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 21:53:28.55 ID:cW3pJHot
878です
みなさんありがとう！
最近何度も途中で辞めたくなるのですが、色々試してみます( ^^)Y☆
みなさんありがとう！
最近何度も途中で辞めたくなるのですが、色々試してみます( ^^)Y☆
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 22:37:40.93 ID:Nk8uJEBa
今日はロビだったので水戸レポさんのを思い出しながら12～やったら
ものすごくお尻～太ももにかけて負荷がかかってるのがわかった
今まで何ヶ月もゆるくやってた自分乙・・・
久々に脳天まで血が駆け巡って血管ぶち切れるかとｗ頭から汗ダラです
水戸レポさんありがとう
ものすごくお尻～太ももにかけて負荷がかかってるのがわかった
今まで何ヶ月もゆるくやってた自分乙・・・
久々に脳天まで血が駆け巡って血管ぶち切れるかとｗ頭から汗ダラです
水戸レポさんありがとう
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 23:09:15.32 ID:H5G44j0S
>>885
ロビキツいですよね!?
自分はまだフィギュアロ１ヶ月ですが、このスレ見てて皆が「マットがキツい」って言ってたので、
四枚組は1から徐々に負荷がアップするかと思い、初日にロビをやったら血管ブチ切れそうになった
その後、ダンブ、ダンス、マットを恐る恐るやったら案外最初からついていけた
ロビキツいですよね!?
自分はまだフィギュアロ１ヶ月ですが、このスレ見てて皆が「マットがキツい」って言ってたので、
四枚組は1から徐々に負荷がアップするかと思い、初日にロビをやったら血管ブチ切れそうになった
その後、ダンブ、ダンス、マットを恐る恐るやったら案外最初からついていけた
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 01:36:32.12 ID:kLW+nqls
ここシスターズばっかりだね(^^;
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 01:36:42.36 ID:0cWmHc5F
家にポータブルDVDプレーヤーしかないのですが、
小さい画面では分かりにくい動作は多いでしょうか？
小さい画面では分かりにくい動作は多いでしょうか？
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 01:49:02.07 ID:ARW4dX7/
4月の有明イベント、これって午前も午後も参加するなら、
5000円必要ってことでいいんだよね…？
5000円必要ってことでいいんだよね…？
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 08:02:42.21 ID:KDCoX4Yc
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 08:27:13.57 ID:mJVy7nSv
先日、プレミアムを購入しました。
３０代中盤、体脂肪３０％超え。
こんな私でもモムチャンに成れますかね？
ちなみに昨夜しましたが、筋肉痛にならず・・・
コレって効いてないのかな？？？
３０代中盤、体脂肪３０％超え。
こんな私でもモムチャンに成れますかね？
ちなみに昨夜しましたが、筋肉痛にならず・・・
コレって効いてないのかな？？？
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 08:41:01.14 ID:9DIPrOA0
私は２日後に筋肉痛きたよ。
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 08:48:17.38 ID:EXHJNvbW
私もロビが一番きつい。
たぶん、心肺機能がショボいんだろうな…。
他3枚は筋肉痛いけど、苦手意識は無い。
ロビは「苦しい」イメージが定着しちゃって避けがち…。
たぶん、心肺機能がショボいんだろうな…。
他3枚は筋肉痛いけど、苦手意識は無い。
ロビは「苦しい」イメージが定着しちゃって避けがち…。
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 09:21:46.58 ID:i4bIHwuj
4枚組始めて1ヶ月。
ベルトの穴が一つ小さくなった。嬉しい。
それに猫背Ｏ脚が少し改善されてきた。
以前は猫背楽・背筋伸ばすとしんどいだったのが、逆になってきてる。
足裏の重心も、小指から親指側に移動してきた。
ロビきついけど、ロビやった後股関節がすごく柔らかくなってて、ストレッチ楽しい。
ベルトの穴が一つ小さくなった。嬉しい。
それに猫背Ｏ脚が少し改善されてきた。
以前は猫背楽・背筋伸ばすとしんどいだったのが、逆になってきてる。
足裏の重心も、小指から親指側に移動してきた。
ロビきついけど、ロビやった後股関節がすごく柔らかくなってて、ストレッチ楽しい。
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 11:22:25.28 ID:DMpzOA2i
プレミアムやり始めてまだ数回だけど、体が動かしやすくなって
腰痛(元々ヘルニア持ち)のコントロールがしやすくなってきたかんじがする。
これに慣れて物足りなくなったら、コアリズムとかビリーとかに昇格しようと思ってます。
腰痛(元々ヘルニア持ち)のコントロールがしやすくなってきたかんじがする。
これに慣れて物足りなくなったら、コアリズムとかビリーとかに昇格しようと思ってます。
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 11:25:28.73 ID:DMpzOA2i
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 13:04:43.42 ID:KDCoX4Yc
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 13:16:58.11 ID:6O7V1oqP
なんでダヨンさんってあんなお腹ぺったんこなんだ…。
腹筋鍛えてるから？
少食だから？
●がいっぱい出るから？
同じ経産婦なのに自分とは大違いで羨ましい。
腹筋鍛えてるから？
少食だから？
●がいっぱい出るから？
同じ経産婦なのに自分とは大違いで羨ましい。
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 13:27:53.63 ID:9DIPrOA0
筋肉の量が違うんじゃない？ダヨンさん筋トレ依存症とか言ってたし常にトレーニングしてそう。
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 13:33:09.84 ID:kc3r/xOk
マットの時にカウントも途切れず言い、叱咤コメントも差し挟み
微塵もキツイ表情を見せずに悠々やってる。
腹筋がものすごく強いのだと思う。
でもダンブの前屈みになるポーズの時、
後ろのガールズのペッタンコ(まさに真っ平）さに比べると
すこーしタプっとする時がある。
そこに親近感を持っちゃう私^＾
微塵もキツイ表情を見せずに悠々やってる。
腹筋がものすごく強いのだと思う。
でもダンブの前屈みになるポーズの時、
後ろのガールズのペッタンコ(まさに真っ平）さに比べると
すこーしタプっとする時がある。
そこに親近感を持っちゃう私^＾
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 14:26:51.27 ID:boKauWg0
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 16:18:08.90 ID:3MzRtMJ+
今月は、仕事先が改装中で全休なので、
毎日４枚組DVDを２枚ずつやっていますが、
３月からは普通に仕事が始まるのでやる時間がない！
という事でプレミアム買いました。
何とか時間を絞り出してやろうと思います。
それにしても改装後に制服も新しくなるんですが、
なんと超がつく程のスリムパンツになってしまうんです。
子供の頃から上半身ガリ、下半身デブデブの私は最高に困っています。
２月中のDVD生活で少しでも下半身が痩せていないと、
ストレッチ性の全くない超スリムパンツがビリリと破けそうで今から怖いです。
自分語り失礼しました。
毎日４枚組DVDを２枚ずつやっていますが、
３月からは普通に仕事が始まるのでやる時間がない！
という事でプレミアム買いました。
何とか時間を絞り出してやろうと思います。
それにしても改装後に制服も新しくなるんですが、
なんと超がつく程のスリムパンツになってしまうんです。
子供の頃から上半身ガリ、下半身デブデブの私は最高に困っています。
２月中のDVD生活で少しでも下半身が痩せていないと、
ストレッチ性の全くない超スリムパンツがビリリと破けそうで今から怖いです。
自分語り失礼しました。
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 19:52:58.31 ID:k4sJaL5c
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 20:05:41.83 ID:on9fnpsX
水戸レポの者です。
レポが皆さんに喜んで頂けて、本当に嬉しく思います。有難う御座いますm(__)m
呼吸方ですが、以前どなたかがここに書かれていた方法と同じでした。
ダヨンさんが言っていたのは【例えばダンブ1の動きで、ダンベルを上げ下げする時に《上げる時に吐き、下げる時に吸う》という感じで負荷が掛かる時に吐くという感じです。
でも、無理して合わそうとして呼吸が乱れて苦しくなったり呼吸が止まる事が一番良くないので、徐々に出来る様にして下さいねっ！】との事でした。
当日のロビ実践中に【声出してー！】との指示で、私も初めて声に出してカウントしてみましたが、カウントをする事によって自然と呼吸が筋肉の負荷に合わせて出来ましたし、苦しくなってバテそうになる事が少なかったですね。
あと、今お土産で頂いたモムテンと一緒にストレッチDVDのチラシが入っていた事に気がついたので、うｐしておきますね。
ダヨンさんもストレッチDVDは来月とおっしゃってましたが、正確には４月１日のようです。
長文、失礼しましたm(__)m
レポが皆さんに喜んで頂けて、本当に嬉しく思います。有難う御座いますm(__)m
呼吸方ですが、以前どなたかがここに書かれていた方法と同じでした。
ダヨンさんが言っていたのは【例えばダンブ1の動きで、ダンベルを上げ下げする時に《上げる時に吐き、下げる時に吸う》という感じで負荷が掛かる時に吐くという感じです。
でも、無理して合わそうとして呼吸が乱れて苦しくなったり呼吸が止まる事が一番良くないので、徐々に出来る様にして下さいねっ！】との事でした。
当日のロビ実践中に【声出してー！】との指示で、私も初めて声に出してカウントしてみましたが、カウントをする事によって自然と呼吸が筋肉の負荷に合わせて出来ましたし、苦しくなってバテそうになる事が少なかったですね。
あと、今お土産で頂いたモムテンと一緒にストレッチDVDのチラシが入っていた事に気がついたので、うｐしておきますね。
ダヨンさんもストレッチDVDは来月とおっしゃってましたが、正確には４月１日のようです。
長文、失礼しましたm(__)m
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 20:08:39.85 ID:on9fnpsX
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 20:17:34.96 ID:WzrAabx9
みなさんストレッチについて返答ありがとうございます。
私もやろう (=°ω°=）
あぁ、生理前ピザドカグイでモムチャン９週さぼってしまった。
なんか今までの物が全て無駄になった気分
あーあーあー
ばかばかー
私もやろう (=°ω°=）
あぁ、生理前ピザドカグイでモムチャン９週さぼってしまった。
なんか今までの物が全て無駄になった気分
あーあーあー
ばかばかー
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 21:02:47.61 ID:c8RN7d+c
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 22:20:04.94 ID:9DIPrOA0
>>906わかる。私も風邪でダウンした時にモチベ下がったけどやらないのはもっといけないと思って今頑張ってる。お互い頑張ろ
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 23:29:27.33 ID:1B3aCmzb
>>905ありが㌧
4月が楽しみ～
4月が楽しみ～
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 07:33:52.00 ID:gDgow2gM
>>905
ありがとう。新刊の情報を探していたので助かります！
ありがとう。新刊の情報を探していたので助かります！
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 08:25:04.92 ID:0n97eRVy
水戸レポ次スレのテンプレに入れて欲しいな～。と思うのは私だけ？？
プレミアムが１ヶ月続いたら４枚組の購入を考えていたんだけど
あともうちょいで１ヶ月がたつ！！ついでにダヨンウエアも買ってみようかな。
プレミアムが１ヶ月続いたら４枚組の購入を考えていたんだけど
あともうちょいで１ヶ月がたつ！！ついでにダヨンウエアも買ってみようかな。
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 09:16:11.94 ID:ipN6hI8N
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 14:58:14.57 ID:xxW9vId2
今月のBody＋のダヨンさんもかわいい＾＾
にんにくドリンクの作り方が…！
にんにくドリンクの作り方が…！
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 15:34:03.33 ID:ipN6hI8N
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 15:42:15.03 ID:q1Q3x9yf
人様への尋ね方っちゅうもんがあるでしょう
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 15:49:18.91 ID:ipN6hI8N
すみませんでした。
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 15:58:27.01 ID:mr6nu87v
カウントしながらやったらあまりきつくない気がした!!教えくれた方ありがとう。
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 16:45:02.81 ID:p62Eu1Gh
今日ユニクロ行ったら、ロビで後ろのガールズが着ているのにちょっと似た感じのカーキのカーゴパンツがあって、
ついつい試着したらウエスト64が腰もヒップも少しゆるかった、びっくり。
黒のランニングと合わせて、ロビするときに着てやろーかと思いましたがいい年なんでやめました。
若い人どう？今週末なら少し安いみたいだよ(笑)
ついつい試着したらウエスト64が腰もヒップも少しゆるかった、びっくり。
黒のランニングと合わせて、ロビするときに着てやろーかと思いましたがいい年なんでやめました。
若い人どう？今週末なら少し安いみたいだよ(笑)
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 17:07:22.84 ID:mOeqlWAK
だれかに見せるわけじゃないんだから買ってしまえばいいよ
黒パンとピンクのタンクでマットやったらまさに生徒になった気分でモチあがったよﾉｼ
黒パンとピンクのタンクでマットやったらまさに生徒になった気分でモチあがったよﾉｼ
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 21:18:06.33 ID:8Ts0spVm
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 23:21:54.10 ID:9SJce8YU
プレミアム始めて一週間。
4枚組も買ってしまおうと思ってますが、
実店舗だと何屋、というか何売り場に置いてますか？
イマイチ見つけられない…
4枚組も買ってしまおうと思ってますが、
実店舗だと何屋、というか何売り場に置いてますか？
イマイチ見つけられない…
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 23:31:00.45 ID:mr6nu87v
前にビリーならスポーツ用品店に置いてたの見たことあるけど…、モムチャンDVDは一度も店で見たことがない。田舎だからかな。探すより楽天とかで送料無料の店があるから、そっちで頼んだ方が早いと思う
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 23:53:30.80 ID:cfGKREVb
名古屋のロフトの1階で、売ってるの見た。
運動系のグッズが置いてあるコーナーみたいだった。
それしか売ってるのみたことないかも。
プレミアムしか持ってなくて、あまり時間もないのと、
汚部屋住人で片づけ中なので、買おうか迷い中です。
どう考えても、家具を減らさないとマットが出来ないorz
4月1日に出るのが気になるから、それが出てから考える予定。
運動系のグッズが置いてあるコーナーみたいだった。
それしか売ってるのみたことないかも。
プレミアムしか持ってなくて、あまり時間もないのと、
汚部屋住人で片づけ中なので、買おうか迷い中です。
どう考えても、家具を減らさないとマットが出来ないorz
4月1日に出るのが気になるから、それが出てから考える予定。
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/27(日) 04:57:03.96 ID:w+2OniRB
東急ハンズの健康用品売り場で見掛けた。
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/27(日) 08:54:11.98 ID:tkZJXhHa
三年くらい前にTSUTAYAで購入しました。
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/27(日) 10:22:45.73 ID:yRZdDjM6
プレミアムが１ヶ月続いて４枚組が欲しいなーでも時間＆続くかなーなんてモヤモヤしながら二週間。買ってしまった…オクだから海○版だが。頑張るぞー
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/27(日) 11:13:46.36 ID:aMhEkEP+
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/27(日) 13:13:48.64 ID:yRZdDjM6
いつもボロボロに履きたおしたレギンスとﾀﾝｸﾄｯﾌﾟでやってたけど、ﾀﾞﾖﾝさんが履いてる感じのスポーツ用のスパッツを購入。モチベーション上がる上がる。ウエアって大切だね
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/27(日) 15:34:57.58 ID:tuwmvmgY
>>927 Amazonなら間違いないよ。送料無料だし。
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/27(日) 16:01:49.93 ID:VtTXf7lk
アマゾンでもパチもんが当たってmixiで書いてる人がいたから要注意だよ。
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/27(日) 16:19:16.84 ID:rmurSm4/
出品者とか中古で買ったんじゃなく
Amazon販売発送でもパチモンってこと？？
Amazon販売発送でもパチモンってこと？？
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/27(日) 17:44:14.23 ID:fKrj5SJ8
Amazonのマケプレならともかく、
公式販売（Amazon販売&発送）は本物だよ
Amazonで買ったけどちゃんとファンクラブ会員カードとか全部付いてた
公式販売（Amazon販売&発送）は本物だよ
Amazonで買ったけどちゃんとファンクラブ会員カードとか全部付いてた
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/27(日) 19:09:50.53 ID:/j2NQo3J
ディノスで買えば海賊版の心配無し
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/27(日) 21:43:57.03 ID:LcYQnKnG
私は今月、楽天で買いましたよ。
レビュー件数も多かったし、定価で送料無料、BBクリームのオマケ付きでした。
ダンベルにファンクラブ会員カードも付いてたので多分、正規品だと思います。
始めてまだ３週間程度だけど、少～しクビレが出来て嬉しい。
レビュー件数も多かったし、定価で送料無料、BBクリームのオマケ付きでした。
ダンベルにファンクラブ会員カードも付いてたので多分、正規品だと思います。
始めてまだ３週間程度だけど、少～しクビレが出来て嬉しい。
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/28(月) 09:08:08.39 ID:HxKazjyn
>>816
＞ロビ12からの動作で【ただ背筋を伸ばして手を足に置いてアップダウンするのでは無く、ヒップを突き出す感じで上げながら行う。セクシーなＳ字を意識して！】という事。
＞ヒップを突き出す感じにすると、腰周りの背筋？が凄く伸びてるのが分かります。
＞そうすると裏モモ～ヒップ～腰周りに凄く効いてるのが分かりました！
なんの意味があるのか、不思議に思いながらやってたw
筋肉痛になるかも？ってぐらい、めっちゃキツイ。
教えてくれてありがとう！
＞ロビ12からの動作で【ただ背筋を伸ばして手を足に置いてアップダウンするのでは無く、ヒップを突き出す感じで上げながら行う。セクシーなＳ字を意識して！】という事。
＞ヒップを突き出す感じにすると、腰周りの背筋？が凄く伸びてるのが分かります。
＞そうすると裏モモ～ヒップ～腰周りに凄く効いてるのが分かりました！
なんの意味があるのか、不思議に思いながらやってたw
筋肉痛になるかも？ってぐらい、めっちゃキツイ。
教えてくれてありがとう！
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/28(月) 10:33:00.67 ID:yOw0RzrJ
プレミアムどのくらい続けたら、４枚組買っていいと思う？
今２週間目なんだが。
今２週間目なんだが。
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/28(月) 11:30:09.44 ID:dyun0Scj
プレミアムを続けて二回（計30分）がこなせれば買ってもOKだと思うよ。
>>937
ありがとう。参考になった。
ありがとう。参考になった。
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/28(月) 16:37:06.80 ID:g3aumSCU
先週から9週間プログラム取組中なんだけど
腕を左右に伸ばして頭の上で合わせて腰も左右に振る、という有酸素運動がもの凄くキツイ…
腕がだるくて上がらなくなるし、首の後ろも痛くなってきます
休まず続けてやるには5分が限界なんですが、段々慣れてくるものなのでしょうか？
腕を左右に伸ばして頭の上で合わせて腰も左右に振る、という有酸素運動がもの凄くキツイ…
腕がだるくて上がらなくなるし、首の後ろも痛くなってきます
休まず続けてやるには5分が限界なんですが、段々慣れてくるものなのでしょうか？
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/28(月) 17:25:34.92 ID:dyun0Scj
あの動きはキツいですよね！分かります。私も最高10分が限界です。途中で首がツったりとグッタリしますｗ
あの動き以外にも有酸素運動であれば何でもOKですよ。踏み台昇降運動でも良いですし、ウォーキングでも大丈夫ですよ。
あの動き以外にも有酸素運動であれば何でもOKですよ。踏み台昇降運動でも良いですし、ウォーキングでも大丈夫ですよ。
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/28(月) 17:40:09.25 ID:g3aumSCU
>>940
レスありがとうございます！
あの運動は本当にハードですよね
プログラムが進むとどんどん有酸素運動の時間が長くなって行くので
ウォーミングアップの最初の５分の有酸素運動のみあの運動をやって
10分以上の有酸素運動は踏み台昇降を取り入れようと思います！
アドバイスありがとうございました
レスありがとうございます！
あの運動は本当にハードですよね
プログラムが進むとどんどん有酸素運動の時間が長くなって行くので
ウォーミングアップの最初の５分の有酸素運動のみあの運動をやって
10分以上の有酸素運動は踏み台昇降を取り入れようと思います！
アドバイスありがとうございました
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2011/02/28(月) 19:26:00.71 ID:k6sNe6MZ
来月イベントにいきます。楽しみ。
セミナーのみの参加なんだけど、具体的には何するんだろ？
セミナーのみの参加なんだけど、具体的には何するんだろ？
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/28(月) 19:33:46.20 ID:WEgcUSFz
ログ、読みました？
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/28(月) 23:07:44.59 ID:M8PDVB4A
始めて１ヶ月半。
急にブリッジができるようになった！
ブリッジができるようになったら、今まで履いていたデニムがぶかぶかに！！
最初の１ヶ月は身体が楽になるくらいで、
特に体型の変化はなかったけど、続けててよかった！！！
これからもがんばります。
急にブリッジができるようになった！
ブリッジができるようになったら、今まで履いていたデニムがぶかぶかに！！
最初の１ヶ月は身体が楽になるくらいで、
特に体型の変化はなかったけど、続けててよかった！！！
これからもがんばります。
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/01(火) 02:15:44.06 ID:0AxTXHjg
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/01(火) 06:39:21.47 ID:4d4aVHkE
運動まったくしてなくて膝腰痛(ヘルニア)持ちなのですが、まずは短いプレミアムから始めた方がいいのかな？
正直三日坊主にならないか心配…
正直三日坊主にならないか心配…
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/01(火) 09:50:39.29 ID:fjK0WY8V
自信ないなら値段も手頃なプレミアムからスタートしたら?
私もプレミアムからスタートして１ヶ月続いたから自分を信じてw四枚組頼みました！
私もプレミアムからスタートして１ヶ月続いたから自分を信じてw四枚組頼みました！
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/01(火) 10:28:59.15 ID:MJPEhr/t
プレミアムと雑誌BODY+の付録を交互にしています。
BODY+で筋肉痛です。
プレミアムでは筋肉痛になりません。
こんな調子ですが、効果は期待出来ますか？
薄着の時期に向けてサイズダウンしたいのです。
BODY+で筋肉痛です。
プレミアムでは筋肉痛になりません。
こんな調子ですが、効果は期待出来ますか？
薄着の時期に向けてサイズダウンしたいのです。
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/01(火) 11:25:56.35 ID:cXTDCIkS
プレミアムだけで考えたら、カロリー消費はあまり期待出来ないかも…。でも多少の引き締め効果はありますね。
ダヨンさんも、全くの運動初心者がプレミアムに馴れたらレベルアップにフィギュアロビクスってゆう考えだと思うよ。
ダヨンさんも、全くの運動初心者がプレミアムに馴れたらレベルアップにフィギュアロビクスってゆう考えだと思うよ。
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/01(火) 14:53:01.66 ID:51PyZfRz
腰痛の具合がどんななのかもわかんないし、
現在の体型や運動頻度や食餌状態も知らないのに
漠然と質問しすぎ。
現在の体型や運動頻度や食餌状態も知らないのに
漠然と質問しすぎ。
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/01(火) 15:18:04.29 ID:cXTDCIkS
>>950
う～ん、そうですね。ダヨンさんも腰痛持ちで、余り負担にならないように出来てると思うけど、ヘルニアだったら話は別ですね。極端な動きも出来ないだろうし何とも言えないですよね。悪化しても責任取れないですし…。
難しい…。
う～ん、そうですね。ダヨンさんも腰痛持ちで、余り負担にならないように出来てると思うけど、ヘルニアだったら話は別ですね。極端な動きも出来ないだろうし何とも言えないですよね。悪化しても責任取れないですし…。
難しい…。
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/01(火) 17:32:02.51 ID:2/pLJUXQ
お医者様に聞きなさい。
ここで大丈夫って言われて更に腰痛めても、誰も責任持てないよ。
あなたの身体なんだから、長く使えるように、あなた自身が考えて行動しなさい。
ここで大丈夫って言われて更に腰痛めても、誰も責任持てないよ。
あなたの身体なんだから、長く使えるように、あなた自身が考えて行動しなさい。
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/01(火) 21:36:05.68 ID:YwxdL0p0
>>945さん。944です。
コツなんですが、言葉でうまく伝わるか不安ですが、
書いてみます。
右側を回す時は左の骨盤を下げるようにする。
骨盤が下がるとなめらかな円を描ける。
左右の骨盤が動かしやすくなり、骨盤矯正（？）
されたのか腰まわりがすっきり。
こんな感じです。
私は、前日までカクカクしたブリッジをしてたのに、
急に骨盤が動かしやすくなりブリッジが楽になったので、
努力してうまくなったというより、
あれ？できたwww
みたいな感じなので、うまくコツが伝えられずすいません。
コツなんですが、言葉でうまく伝わるか不安ですが、
書いてみます。
右側を回す時は左の骨盤を下げるようにする。
骨盤が下がるとなめらかな円を描ける。
左右の骨盤が動かしやすくなり、骨盤矯正（？）
されたのか腰まわりがすっきり。
こんな感じです。
私は、前日までカクカクしたブリッジをしてたのに、
急に骨盤が動かしやすくなりブリッジが楽になったので、
努力してうまくなったというより、
あれ？できたwww
みたいな感じなので、うまくコツが伝えられずすいません。
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/01(火) 22:59:14.02 ID:rrdt9Bgw
プレミアムだけのときはブリッジよくわかんなかったけど
４枚組だと骨盤つかったウォームアップが多いからわりとすぐにできるようになった
４枚組だと骨盤つかったウォームアップが多いからわりとすぐにできるようになった
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/01(火) 23:32:48.66 ID:oGId2mqU
ブリッジのマスターには、全身鏡が必須アイテムだと思う。
あと、誰かがここに書いてくれた、頭のてっぺんを見えない糸で上からつるされてるようなつもりでやるというのを参考にしたら、うまく出来るようになった気がしたよ。
私は今のところ9キロ減だけど、周りから「腰回りが一番すっきりした」と言われるよ。
あと、誰かがここに書いてくれた、頭のてっぺんを見えない糸で上からつるされてるようなつもりでやるというのを参考にしたら、うまく出来るようになった気がしたよ。
私は今のところ9キロ減だけど、周りから「腰回りが一番すっきりした」と言われるよ。
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/02(水) 00:29:49.80 ID:cUG6Ho3p
>>953
骨盤を下げるのですか！感覚がつかめそうです。
アドバイスありがとうございます。
>>>954
4枚組はもってないのでプレミアムになれたら移行します！
>>955
ちゃんと鏡で見たことないので、次からは鏡を見てマスターしたいと思います。
みなさんありがとう。
骨盤を下げるのですか！感覚がつかめそうです。
アドバイスありがとうございます。
>>>954
4枚組はもってないのでプレミアムになれたら移行します！
>>955
ちゃんと鏡で見たことないので、次からは鏡を見てマスターしたいと思います。
みなさんありがとう。
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/02(水) 02:02:11.38 ID:3VAVeYcH
ボディボールか四枚組どちらか購入しようと思ってるのですが、どちらが下半身痩せにきくでしょうか？
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/02(水) 06:39:24.23 ID:/ed04nlm
昨日からプレミアム始めてみたー。仕事行く前と寝る前頑張る。今まで運動してなかった分身体がかたいのでつま先タッチがきつい…
DVDみて気になったのが、ダヨンさんの綺麗すぎるお尻！４０代には見えないなー本当ｗ
DVDみて気になったのが、ダヨンさんの綺麗すぎるお尻！４０代には見えないなー本当ｗ
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/02(水) 09:21:12.80 ID:C7H33oVD
957さん、両方ローテでやっています。
個人的感想ですが、フィギュアロビクスのロビとマットが下半身に効くと思います。
太腿が56→47㎝、体重･体脂肪共－14キロ･％、全身小さくなりました。
私はロビ4枚組は去年6月中旬、ボールは先月中旬から始めました。
結果を出すにはDVDの継続とカロリー計算をすることです。
個人的感想ですが、フィギュアロビクスのロビとマットが下半身に効くと思います。
太腿が56→47㎝、体重･体脂肪共－14キロ･％、全身小さくなりました。
私はロビ4枚組は去年6月中旬、ボールは先月中旬から始めました。
結果を出すにはDVDの継続とカロリー計算をすることです。
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/02(水) 10:03:12.38 ID:1rr5DNHN
毎日ロビとダンブやって4週間目突入
最初はロビの最後の腕あげながらスクワットができなくて、
どうしても途中で腕下げちゃったりしてたけど
最近やっと最後まで腕あげてスクワット出来るようになった！
小さな成長だけど嬉しい
最初はロビの最後の腕あげながらスクワットができなくて、
どうしても途中で腕下げちゃったりしてたけど
最近やっと最後まで腕あげてスクワット出来るようになった！
小さな成長だけど嬉しい
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/02(水) 12:11:05.40 ID:QSVNYFGA
>>960
すごいなぁ
私去年の9月からやってるけど全然楽にならないよ。ムキムキ男性みたいにくたばるｗ
かろうじてスクワットがわずかに進歩したかな程度。
痩せもしないし（見た目も）
最近はどうにもモチ下がってプレミアムへ退行した
毎日2枚ってすごいね。
すごいなぁ
私去年の9月からやってるけど全然楽にならないよ。ムキムキ男性みたいにくたばるｗ
かろうじてスクワットがわずかに進歩したかな程度。
痩せもしないし（見た目も）
最近はどうにもモチ下がってプレミアムへ退行した
毎日2枚ってすごいね。
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/02(水) 12:48:51.65 ID:Gu+7nlzC
誰か、ダヨンさん推奨の１日６食食べやってますか？
私は試しに一週間やってみましたが、常に食べ物がお腹の中にあるからか、仕事中眠くなるｗ
何かコツでもあるのかな。
私は試しに一週間やってみましたが、常に食べ物がお腹の中にあるからか、仕事中眠くなるｗ
何かコツでもあるのかな。
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/02(水) 16:55:18.20 ID:dQ6qH7yx
ちょこちょこ食べ、やってます。
5食ですが。
朝・昼前・昼・夕方・夜の比率が
1：0.2：0.8：0.4：0.6
くらい。
目安だから、もちろん日によって上下するけど。
夕方はご飯の支度中に心が折れないよう、少し多め間食。
朝昼夜は炭水化物もお茶碗軽く1杯くらい食べる。
ここで「炭水化物も抑えなきゃ！」って無理しちゃうと、間食で歯止めがきかなくなっちゃう。
間食はドライフルーツとかナッツとかを、よーく噛んで食べてます。
重いもの食べると眠い…。
5食ですが。
朝・昼前・昼・夕方・夜の比率が
1：0.2：0.8：0.4：0.6
くらい。
目安だから、もちろん日によって上下するけど。
夕方はご飯の支度中に心が折れないよう、少し多め間食。
朝昼夜は炭水化物もお茶碗軽く1杯くらい食べる。
ここで「炭水化物も抑えなきゃ！」って無理しちゃうと、間食で歯止めがきかなくなっちゃう。
間食はドライフルーツとかナッツとかを、よーく噛んで食べてます。
重いもの食べると眠い…。
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/02(水) 19:33:19.29 ID:TiR5Y/Gi
ちゃんとしたちょこちょこ食べではないけど。
ゆるく、やってます。立ち仕事のせいか？眠くはならずにすんでる。
ゆるく、やってます。立ち仕事のせいか？眠くはならずにすんでる。
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/02(水) 20:07:56.42 ID:LeIC0jJs
ttp://minihp.cyworld.com/pims/main/pims_main.asp?tid=30301539
ダヨンさんの韓国版SNS。
ハングルは全くわからないけど
「どうが」「しゃしん」の日本語を頼りに見てみると
結構盛りだくさんだったのでドゾー
ダヨンさんの韓国版SNS。
ハングルは全くわからないけど
「どうが」「しゃしん」の日本語を頼りに見てみると
結構盛りだくさんだったのでドゾー
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/02(水) 22:10:28.37 ID:TiR5Y/Gi
>>961 せっかく努力してるのにもったいない。
トレ後の栄養摂取とか、筋トレの基礎知識を身につけたら効果はグンとアップするはず。
私去年の7月からだけど、最初に比べるとランジがびっくりするくらい楽に出来るようになったしかなりやせたよ。
一生太らない体の作り方っていう本とかお勧めだよ。
トレ後の栄養摂取とか、筋トレの基礎知識を身につけたら効果はグンとアップするはず。
私去年の7月からだけど、最初に比べるとランジがびっくりするくらい楽に出来るようになったしかなりやせたよ。
一生太らない体の作り方っていう本とかお勧めだよ。
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 08:50:38.45 ID:b89Hdgxm
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 09:09:35.00 ID:b89Hdgxm
35歳 身長160センチ 体重57キロ 体脂肪31% 子一人あり。
1/1からモムチャン初めて、体重は1キロ減りましたが、体脂肪はほぼ変わりません。
在宅で仕事をしているため、平日は家から1歩も外に出ません。
土日は買い物に行くぐらいで、ほぼ家でゴロゴロしています。
運動はモムチャンのみです。
朝食後に4枚組の２または４
夕食前に4枚組の１または３
食事は1日1500カロリー以下にしています。
健康的に筋肉をつけてゆっくり痩せたいと思っています。
目標体重は53キロ 体脂肪25%ぐらい・・・
アドバイスお願いします！！
1/1からモムチャン初めて、体重は1キロ減りましたが、体脂肪はほぼ変わりません。
在宅で仕事をしているため、平日は家から1歩も外に出ません。
土日は買い物に行くぐらいで、ほぼ家でゴロゴロしています。
運動はモムチャンのみです。
朝食後に4枚組の２または４
夕食前に4枚組の１または３
食事は1日1500カロリー以下にしています。
健康的に筋肉をつけてゆっくり痩せたいと思っています。
目標体重は53キロ 体脂肪25%ぐらい・・・
アドバイスお願いします！！
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 10:47:44.23 ID:EiAkyoQo
食事も気をつかっているほうだし1年以上続いたけど
体脂肪が29から28になった位で各サイズもほぼかわらない。
小尻になりたいハタチから10年間、運動してもしなくてもいつも
90㎝からびくともしない。
フィギュア以外に毎日足あげもしているのに。
体脂肪が29から28になった位で各サイズもほぼかわらない。
小尻になりたいハタチから10年間、運動してもしなくてもいつも
90㎝からびくともしない。
フィギュア以外に毎日足あげもしているのに。
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 11:39:09.08 ID:YJKvDlW7
「1日1500kcalにしてる」とか
「食事も気を使ってるほう」とか言われても
具体的な食事内容書いてくれないと
数ヶ月～1年続けてほんのちょっとしか減らないなら
食事内容に問題があるか病気かのどちらかしかない
「食事も気を使ってるほう」とか言われても
具体的な食事内容書いてくれないと
数ヶ月～1年続けてほんのちょっとしか減らないなら
食事内容に問題があるか病気かのどちらかしかない
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 11:53:11.18 ID:b89Hdgxm
>>970
969です。
朝は食パンとコーヒー
10時にちょこっと食べ（スルメとかさつまいも）
昼はごはんと普通のおかず
5時にちょこっと食べ（晩御飯を先食べ）
7時に夕ご飯のおかずのみ。
10時に寝ます。
炭水化物を控えて、野菜とお肉or魚を普通にバランスよく食べているつもりです。
ニンニクやささみシェイク、プロテインなどは採っていません。
こんな食事内容ではダメなんですか！？
969です。
朝は食パンとコーヒー
10時にちょこっと食べ（スルメとかさつまいも）
昼はごはんと普通のおかず
5時にちょこっと食べ（晩御飯を先食べ）
7時に夕ご飯のおかずのみ。
10時に寝ます。
炭水化物を控えて、野菜とお肉or魚を普通にバランスよく食べているつもりです。
ニンニクやささみシェイク、プロテインなどは採っていません。
こんな食事内容ではダメなんですか！？
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 11:55:21.33 ID:b89Hdgxm
971です。
969ではなくて968でした。ゴメンナサイ
969ではなくて968でした。ゴメンナサイ
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 12:02:10.21 ID:O0hJkoMQ
筋肉量が少なくて、消費カロリー＝摂取カロリーになってるのでは？
読んでみたら、フィギュアロ以外運動らしい運動してないみたいだし。
モムチャンダイエットで筋肉付ける所から始めてみては？
読んでみたら、フィギュアロ以外運動らしい運動してないみたいだし。
モムチャンダイエットで筋肉付ける所から始めてみては？
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 12:17:05.60 ID:IxduwOOQ
>>967 私が読んだのは、後から出た新しい方です。
最初はスロトレやってたんだけど、腕がますます太くなってしまい、女性のスタイルを考慮した内容のフィギュアロビクスに変えました。
最初はスロトレやってたんだけど、腕がますます太くなってしまい、女性のスタイルを考慮した内容のフィギュアロビクスに変えました。
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 12:23:55.32 ID:b89Hdgxm
>973
ありがとうございます。
とりあえず、モムチャンを今のまま
朝食後に4枚組の２または４
夕食前に4枚組の１または３
を続けてみます。
半年もすれば筋肉が付いて、食事も今のまま少し気をつけていれば
自然と痩せるはず・・・きっと痩せますよね。
>974
モムチャン効果が出ないのは勉強不足か、単純にもともとの筋肉がほとんどないか・・・
「一生太らない体の作り方」を読んで、一つ一つの動作を意識してみたいと思います。
さっそくポチってきます！
ありがとうございます。
とりあえず、モムチャンを今のまま
朝食後に4枚組の２または４
夕食前に4枚組の１または３
を続けてみます。
半年もすれば筋肉が付いて、食事も今のまま少し気をつけていれば
自然と痩せるはず・・・きっと痩せますよね。
>974
モムチャン効果が出ないのは勉強不足か、単純にもともとの筋肉がほとんどないか・・・
「一生太らない体の作り方」を読んで、一つ一つの動作を意識してみたいと思います。
さっそくポチってきます！
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 12:41:29.96 ID:YJKvDlW7
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 12:49:03.33 ID:b89Hdgxm
>976
えぇっ！？
プレミアムは持っていますが、モムチャンダイエットは持ってません。
モムチャンダイエット、プレミアム、フィギュアの違いって何ですか？
単純にフィギュア4枚組だし、これやっときゃ大丈夫だと思ってました・・・ｱｾｯ
えぇっ！？
プレミアムは持っていますが、モムチャンダイエットは持ってません。
モムチャンダイエット、プレミアム、フィギュアの違いって何ですか？
単純にフィギュア4枚組だし、これやっときゃ大丈夫だと思ってました・・・ｱｾｯ
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 13:16:06.12 ID:OmSIgu0Z
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 13:33:36.06 ID:b89Hdgxm
もちろん検索したよ！
プレミアムはフィギュアをする時間がない人向けの短縮版だと思ってる。
モムチャンはアマゾンのレビュー見る限り、
DVD見ながら一緒に体操するんじゃなくて、本で指示された体操をDVDで選択するんだよね。
（ちょっとﾒﾝﾄﾞｸｻｲかな・・・）
フィギュアの２（筋トレ）と４（マット）があるから
毎日、２（筋トレ）と３（ダンス）または４（マット）と１（有酸素）をすれば
モムチャン相当の運動になるかと勝手に思っていたんだけど、全然違うものなのでしょうか！？
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 14:03:02.61 ID:ljrjjk24
968さん、959です。
970さんと同意見です。
摂取＝消費になっている、カロリー低くても栄養素のバランスが悪い、病気等。
私はあすけん(登録無料でカロリー計算ができる)を使っています。
運動はエアロビクスで換算しています。
使ってみると問題点が見えてくるかも。
970さんと同意見です。
摂取＝消費になっている、カロリー低くても栄養素のバランスが悪い、病気等。
私はあすけん(登録無料でカロリー計算ができる)を使っています。
運動はエアロビクスで換算しています。
使ってみると問題点が見えてくるかも。
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 15:02:28.99 ID:b89Hdgxm
>>980
あすけん登録してみました。
摂取カロリー（1223kcal)
運動量（エアロビ1時間）で392Kcal
1日にフィギュア2枚以外はまったく動きません。
あすけんによると1日に1833kcal摂取しろとのことです。
栄養バランスは昨日で64点でした。
（少しバランスが悪いようです。炭水化物をもっと取れとアドバイスされています。）
どなたか
モムチャンダイエット（9週トレ）をするか
フィギュアの２（筋トレ）と３（ダンス）または４（マット）と１（有酸素）を1日交代でするか
どちらが良いか アドバイスお願いします。
（続けるのことに意味があり、どちらでも一緒であればフィギュアをしようと思います）
あすけん登録してみました。
摂取カロリー（1223kcal)
運動量（エアロビ1時間）で392Kcal
1日にフィギュア2枚以外はまったく動きません。
あすけんによると1日に1833kcal摂取しろとのことです。
栄養バランスは昨日で64点でした。
（少しバランスが悪いようです。炭水化物をもっと取れとアドバイスされています。）
どなたか
モムチャンダイエット（9週トレ）をするか
フィギュアの２（筋トレ）と３（ダンス）または４（マット）と１（有酸素）を1日交代でするか
どちらが良いか アドバイスお願いします。
（続けるのことに意味があり、どちらでも一緒であればフィギュアをしようと思います）
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 15:53:51.93 ID:LgSzJ/OX
例えば「ブリッジの時の腰の動きがイマイチ、アドバイス求む」とか
フィギュアロの中でのコツなどを聞くというのではなく、
チョンダヨン関連の中でどれが貴女のダイエットに最適かということまではちょっと・・・。
最短・最速・最効率を求めているなら、それ相応の場所や人に聞かないと。
フィギュアロの中でのコツなどを聞くというのではなく、
チョンダヨン関連の中でどれが貴女のダイエットに最適かということまではちょっと・・・。
最短・最速・最効率を求めているなら、それ相応の場所や人に聞かないと。
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 15:54:25.87 ID:XnSBdBT6
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 16:04:30.96 ID:9f9GrxPD
今日４枚組来たのでどれからやっていいのかわからずとりあえず1をやりました…。最後のスクワットかなりキツい…これも慣れたらできるのかな。先行き不安だよ。産後初めてこんなに汗かきました。
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 16:08:17.49 ID:b89Hdgxm
>>982
973でモムチャンダイエットで筋肉をつけては？とあったので
フィギュアの２（筋トレ）と３（ダンス）または４（マット）と１（有酸素）を1日交代でするでは
筋肉がつかないのか？
モムチャンダイエット（9週トレ）をしたほうがフィギュアより筋肉が付きやすいのか？
質問した次第です。
>>983
プレミアムでダヨンさんも夕食の炭水化物を取っていないので、私も夜は控えてました。
82Pが該当するとは思いもよらなかったです。
夜も少し炭水化物を食べるようにしてみます！！
973でモムチャンダイエットで筋肉をつけては？とあったので
フィギュアの２（筋トレ）と３（ダンス）または４（マット）と１（有酸素）を1日交代でするでは
筋肉がつかないのか？
モムチャンダイエット（9週トレ）をしたほうがフィギュアより筋肉が付きやすいのか？
質問した次第です。
>>983
プレミアムでダヨンさんも夕食の炭水化物を取っていないので、私も夜は控えてました。
82Pが該当するとは思いもよらなかったです。
夜も少し炭水化物を食べるようにしてみます！！
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 16:12:28.81 ID:d8N5SZKV
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 16:13:14.16 ID:cTmTwBdG
968さん、目標は「－2キロ」活動レベルは「あまり動かない」でしょうか？
私は40前半・163㎝・63㌔・－2㌔・あまり動かない設定で、
目標1000カロリー、2枚(4枚組)でスタートしました。
設定通り月－2キロペースで減りましたが、あすけんが設定しているカロリーよりかなり少なく摂取量です。
指定通りだとあまり変動がなかったからです。
全く体重に動きがないなら現状より、摂取－消費値を－100カロリーにして様子を見る。
それでも動きがないならさらに－100カロリー減らすというようにして自分の体に合わせて調節して下さい。
点数は悪くても気にせず、たんぱく質は設定通り取るようにした方がいいと思います。
私は9週トレは持ってなくて4枚組・プレミアムで続けましたが、
摂取カロリーを抑えて運動を続ければきっと変化すると思います。
頑張れ～、現在も続けています。
私は40前半・163㎝・63㌔・－2㌔・あまり動かない設定で、
目標1000カロリー、2枚(4枚組)でスタートしました。
設定通り月－2キロペースで減りましたが、あすけんが設定しているカロリーよりかなり少なく摂取量です。
指定通りだとあまり変動がなかったからです。
全く体重に動きがないなら現状より、摂取－消費値を－100カロリーにして様子を見る。
それでも動きがないならさらに－100カロリー減らすというようにして自分の体に合わせて調節して下さい。
点数は悪くても気にせず、たんぱく質は設定通り取るようにした方がいいと思います。
私は9週トレは持ってなくて4枚組・プレミアムで続けましたが、
摂取カロリーを抑えて運動を続ければきっと変化すると思います。
頑張れ～、現在も続けています。
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 16:14:22.31 ID:JDGLRyHv
>>984
プレミアムが比較的楽にこなせるようになってから4枚組購入した私ですが、
4枚組はどれも終盤汗がダラダラ出てきます。
かなりキツイけど「これだけ運動したんだ～！」って思うとうれしくなります。
キツイけどそのうち楽になるかもですよ。（と期待しています。）
プレミアムが比較的楽にこなせるようになってから4枚組購入した私ですが、
4枚組はどれも終盤汗がダラダラ出てきます。
かなりキツイけど「これだけ運動したんだ～！」って思うとうれしくなります。
キツイけどそのうち楽になるかもですよ。（と期待しています。）
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 16:33:17.06 ID:JDGLRyHv
>>985
ちょっとスロトレやってみたらモムチャン以上に筋肉痛になりました。
筋肉をつけるだけなら、スロトレもいいですよ。
一日10分だからプラスしてやってみたらどうかな？
ここのスレでも併用している方がいて、効果があったみたいですよ。
dvd付きの青い本がおすすめです＾＾
ちょっとスロトレやってみたらモムチャン以上に筋肉痛になりました。
筋肉をつけるだけなら、スロトレもいいですよ。
一日10分だからプラスしてやってみたらどうかな？
ここのスレでも併用している方がいて、効果があったみたいですよ。
dvd付きの青い本がおすすめです＾＾
>>985
余計悩んじゃったらごめんね。
余計悩んじゃったらごめんね。
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 16:48:06.69 ID:HLLiRaWp
スロトレちょっとやって「太くなった！」って人、当たり前だよ。
今まで筋肉なくてたるたるだったとこに筋肉増やしたんだから。
モムチャンと併用して継続すれば「引き締まった美しいメリハリライン」になれるのに、脂肪が燃えやすい代謝のいい身体になれるのに、やめちゃうなんてもったいない。
「でもでもだって私はこんなに考えてるのに効果が無いの」って書き込みしてる間に、筋トレやりなよ。
基礎の筋肉付けなくてもDVDだけやっておけば～って考えだと、しんどいよ。
今まで筋肉なくてたるたるだったとこに筋肉増やしたんだから。
モムチャンと併用して継続すれば「引き締まった美しいメリハリライン」になれるのに、脂肪が燃えやすい代謝のいい身体になれるのに、やめちゃうなんてもったいない。
「でもでもだって私はこんなに考えてるのに効果が無いの」って書き込みしてる間に、筋トレやりなよ。
基礎の筋肉付けなくてもDVDだけやっておけば～って考えだと、しんどいよ。
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 16:56:37.27 ID:b89Hdgxm
>>987
>>989
ありがとうございます！！
フィギュア2枚にスロトレを追加しようと思います。
（フィギュア2枚にスロトレ10分はキツイかな・・・フィギュア1枚にしようかなァ。）
スロトレ完全版 DVDレッスンつきと一生太らない体のつくり方（最初の方）をポチッてきます！！
>>989
ありがとうございます！！
フィギュア2枚にスロトレを追加しようと思います。
（フィギュア2枚にスロトレ10分はキツイかな・・・フィギュア1枚にしようかなァ。）
スロトレ完全版 DVDレッスンつきと一生太らない体のつくり方（最初の方）をポチッてきます！！
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 19:02:09.29 ID:rrgaVgN8
どなたか次スレ立てられる方いらっしゃいましたらお願いします！
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 19:11:42.56 ID:YJKvDlW7
いってみるよ
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 19:13:41.41 ID:YJKvDlW7
997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 21:09:44.04 ID:rrgaVgN8
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 22:17:25.65 ID:xqDK1Nnv
梅
999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 22:18:52.80 ID:xqDK1Nnv
梅る時
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 22:20:54.45 ID:MEOZC0AD
１０００ならみんなダイエット成功
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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