ε=ε=走　ジョギング　143km通過　ε=ε=走

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/05(日) 22:47:16 ID:HeGDFFWi

前スレ
ε=ε=走　ジョギング　142km通過　ε=ε=走
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287562786/

まとめサイト】 http://www10.atwiki.jp/jogging/
　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。

【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。

・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。

・速度自慢距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう

★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！

★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/05(日) 22:49:28 ID:HeGDFFWi

【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう　汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。

【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？
　計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
　歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
　ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。

・ジョギングで太ももは細くなるか？
　筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
　ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
　衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
　おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！

・LSDってなに？
　Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
　できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
　
・筋肉痛などにより足に違和感を覚えた場合はどうしたらいいのか？
　自分の身体のことは住人より自分がよく知っているはず。
　足が痛かったら休養する。足の痛み以外でも何か心配なら病院へ行きましょう。
　走れそうなら走る距離や時間を短くするように工夫するなど、メニューを自分で考える。

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/05(日) 22:50:39 ID:HeGDFFWi

【ストレッチ】
　起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
　昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
　朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
　TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
　寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。

・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
　 http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20061004A/index.htm
・ランニング前後のストレッチ　By 杉田接骨院
　 http://www.sugisetsu.net/stretch/running.html

・アディダスランニング共和国の3WayStretch （わかりやすいが、要Flash）
　 http://www.adirepublic.jp/life/start/3waystretch/content/index.html

【食生活】
・ザパス栄養講座
　 http://www.meiji.co.jp/sports/savas/snlabo/lecture/runners/index.php
・スポーツと栄養（ダイエット部分）
　 http://www.meiji.co.jp/sports/savas/training/fitness/index.php

【アイシング】
・ http://www5d.biglobe.ne.jp/～mzcn/physical-c1.html
・ http://www.sokennet.co.jp/manual/pdfimage/cyokyori.pdf （22～23ページ）

【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』　
・金哲彦著
　『カラダ革命ランニング』　『金哲彦のランニング・メソッド』　『「体幹」ランニング』　
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる　弘山晴美のマラソン術』　
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/05(日) 22:51:50 ID:HeGDFFWi

【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
　 http://42.195km.net/jogsim/
・マピオンキョリ測（距離測定、カロリー計算）
　 http://www.mapion.co.jp/route/
・ALPSLAB route（距離測定、高低差測定）
　 http://route.alpslab.jp/
・ちず丸距離計測（仮）（自動ルートで簡単距離測定！）
　 http://www.chizumaru.com/route/alongroad/
・All About ジョギング・マラソン
http://allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary.htm
・ジョグノートトレーニング日記記録用サイトＳＮＳ
http://www.jognote.com/
・スポーツナビランニングのすすめ
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/special/running/index.html
・小出道場虎の巻（初心者も役に立つ小出監督のノウハウ）
　 http://www.koidekantoku.com/bk_manu/list.html
・あっとランナー http://www.runner.ne.jp/
・RUNNET http://www.runnet.jp/
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc http://www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
・いい筋肉ネット http://www.e-kinniku.net/hometraining.html
・ﾒｯﾂ（METｓ）　消費カロリー計算に必要な係数
　http://yuustar.at.webry.info/200712/article_7.html
・消費カロリー計算
　 http://www.caloricdiet.com/fax/exercisecalc.html
・気象庁レーダー・降水ナウキャスト http://www.jma.go.jp/jp/radnowc/
・東京アメッシュ http://tokyo-ame.jwa.or.jp/

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/05(日) 22:53:00 ID:HeGDFFWi

【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
　トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
　日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
　 ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/4061531255
　細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
　心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
　また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。

・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？　→誤り
　脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
　脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。

・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
　安静時　1：2
　運動時安定している状態　1：1
　運動開始１分　1.2：0.8
　運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
　運動強度が高まると糖の利用が増える。

・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
　運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
　糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
　LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：ttp://www.runner.ne.jp/faq4.htm
　
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
　糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
　脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。

・注意
　脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではありません

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/05(日) 22:53:51 ID:HeGDFFWi

・速度自慢距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう

以上テンプレ終了

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/05(日) 23:01:02 ID:HeGDFFWi

昨日10キロ走って足に自覚出来るダメージなかったのに今日走ったら3キロくらいで脛に痛みが…
今日も10キロ走ったけど終盤は痛みとの戦いでペースをあげられなかった
我慢すれば鍛えられると思って走ったんだけどこれって休んだほうが良かったりする？

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/06(月) 05:57:00 ID:uSBg1YKR

>>1乙

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/06(月) 07:29:35 ID:7GCdUGtW

>>1さん、おつです

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/06(月) 10:23:43 ID:EQeZ0i2l

そんなの人それぞれだろ、と言わるの覚悟です。
週3回5Km走る趣味程度ですが
通常、市民マラソン大会の無理のない出走ペースってどんなもんですか？月1くらい？

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/06(月) 15:16:50 ID:imFBhJxa

4時間で走って良いなら月2回だな。
自己記録目指すなら月1じゃね？

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/06(月) 15:38:27 ID:EQeZ0i2l

>>11
すいません、言い忘れましたが10kmとハーフで遅いです。
10Kmは55分ほど、ハーフは2時間10分ほどです。

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/06(月) 17:51:47 ID:GFDK8U8R

>>1
乙

明日からまた寒くなりそうだな

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/06(月) 18:03:40 ID:gKiBPnAE

>>7
厳しいトレーニングの期間には、休息日をつくる事を恐れてはいけない。
足が酷く張ったり、痛む様なら休む。
調子が全く出なければ休め。
とにかく迷った時は休むんだ。

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/06(月) 18:04:50 ID:ChsQvVdP

俺は、３日間２kmジョギングしたら、２週間休むようにしているぜ！

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/06(月) 18:11:41 ID:bZQi9JFB

>>15
それはやすみとは言わないｗ

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/06(月) 18:12:59 ID:f4X8ShER

この一ヶ月走るたびに大腿四頭筋が夜中筋肉痛になるので思い切って一週間休んでる
治ってくれれば良いのだが

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/06(月) 18:53:44 ID:bZQi9JFB

>>17
ひと月ずっとそうなら、医者とか整体とか逝っていいかも。

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/06(月) 19:00:43 ID:OjaaUSgy

思い切って半年間休んだら９ｋｇ太った

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/06(月) 19:19:39 ID:E6Ocb78m

ジム通いから外ジョギングに移行して1ヶ月半、
外ジョグは気持ち良いから快適なんだけど。

ふくらはぎが太くなってきてしまった。
太ももは少し細くなったんだけど。
体重は変わりなく、体脂肪は2％減、毎日8～12キロ走ってます。

走り方が悪いのでしょうか？

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/06(月) 19:56:14 ID:UmqteKHP

>>20
1.踵から着地するように意識
2.踵から母趾球に体重が移動するのを足裏で感じながら走るようにする
3.ふくらはぎで蹴り出さない
4.足首を固定するイメージを持つ

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/06(月) 19:59:41 ID:bZQi9JFB

※生兵法は怪我のもと

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/06(月) 21:10:52 ID:KrD+rtXn

月500km走ってるけど痩せないから
今日は断食するわ

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/06(月) 21:36:37 ID:UdfOA++3

さあ
これから本格的に寒くなってくるね

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/06(月) 21:40:31 ID:rzrcqiUl

こいつが3時間44分40秒で走ってるのにおまいらときたら。。
http://www.restspace.jp/gazo/img-box/img20101206213518.jpg

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/06(月) 21:57:36 ID:GFDK8U8R

>>25
どういうトレーニングしてるのか知りたい

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/06(月) 22:03:10 ID:UdfOA++3

>>26
奔走

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/06(月) 22:08:07 ID:KyAceJwi

政治家はパワフルじゃないとやれないからな

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/06(月) 22:10:41 ID:EmL6/auq

宗男は普段から動きまわってそうだしな
走る以外は椅子に座って2chは良くないね

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/06(月) 22:14:18 ID:x1nsly9b

>>25この爺には自己ベスト勝ってるわフンッ

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/06(月) 22:28:02 ID:Fuxw82/8

体調が悪かったんで1週間休養した
今日久しぶりに走ったら全身が痛い
鈍るって怖い

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/06(月) 22:37:32 ID:GFDK8U8R

>>27
箱乗りやって街回ってるのなら見たことあるけど。

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/06(月) 22:45:02 ID:PyvDuBPP

>>21

てめーってまったくの呆れた馬鹿だな。
それって本の受け売りを偉そうにぶっこくだけじゃんか。
最低のデブうんこだぜwww　テメーはな

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/06(月) 22:50:45 ID:6gtoKced

>>33
それをエラそうに指摘するのも大差ないｗ

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/06(月) 23:31:44 ID:WXWqN1RJ

>>32
昔、北海道に旅行している時、選挙の候補者が選挙カーから身を乗り出して、
ハコ乗りして疾走していくのを見て、仰天した覚えが覚えがある。
関東では見たことなかった。てか関東じゃ捕まる。

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/06(月) 23:39:01 ID:EmL6/auq

運動するとご飯が美味い・・

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/06(月) 23:49:04 ID:UU0byjUt

>>36
ふと気づいたら走った分量の約1.5倍喰っちまうんだ・・・・

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/06(月) 23:55:20 ID:GGrmv5UY

白いご飯に黄色いたくわん
白いご飯に納豆
白いご飯に・・・

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/07(火) 00:00:47 ID:HcQp9mtn

青い空

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/07(火) 00:01:29 ID:gShGK/Dn

食を我慢しているというイメージのせいで
一日中食い物の事ばかり考えるようになった。
さらに運動するしか無い

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/07(火) 00:03:42 ID:HcQp9mtn

貯金全部、FXにつぎ込んだらいいですよ。毎日、為替相場の事しか考えなくなるから。

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/07(火) 00:22:03 ID:gShGK/Dn

すでにジョギングしながらFXやってるわｗ

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/07(火) 00:59:24 ID:gShGK/Dn

ピノうめぇ・・止まらん

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/07(火) 02:28:04 ID:EaepQvDG

寒くてココ一ヶ月走ってないわ。
ただ米の量を減らしたら体重はやせていくのね。

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/07(火) 06:45:12 ID:kk92v2ZT

体重は増減するだけで痩せませんぜ。

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/07(火) 17:47:47 ID:ltVkCdUW

>>20
仮にほんの少しだけ太くなったとしても今後それが続くわけでもないのだから気にしなくていいのでは。
ジョギングしかやってなくて体重が軽いのに脹脛だけが突出して太い人なんていないわけだし。
>>25
宗男さんは鉄人。
国家権力に打ち負かされても癌の再発を繰り返しても折れない心。
サブフォーだけじゃなくベンチプレスで80kg以上上げるらしい。
体もハートも強靭な男の中の男。

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/07(火) 17:55:25 ID:1fB2Gu0U

>>44
そりゃ痩せるかどうかは運動に関係なくカロリー収支の問題。
消費を上積みしなくても摂取を減らせば痩せるのは当たり前。

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/07(火) 18:16:49 ID:Vyg8tCdf

一週間で６０km近く走ってて摂取カロリーも変わってないのだが、寒くなって来たら夏に比べて２kg増えたorz
冬の方が基礎代謝が上がって痩せやすいなんて嘘だーーー(泣)
同じ様な人居ます？

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/07(火) 18:37:52 ID:6ahaThn1

数日内での2kgの変化なんて誤差の内。
汗やう○この出具合で変わる。

1ヶ月の統計で増えたならば、太ったんじゃね？
基礎代謝のせいにしないで、食事を見なおそう。

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/07(火) 18:53:32 ID:gShGK/Dn

脂肪は1kg7200kcalと言われるし、1週間で2kg太るには
1日1028kcalも増やさないといけない。

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/07(火) 18:54:44 ID:TvlExHlD

カロリーオフのモナカ（約80らしい）
さらにゼロカロリーコーラも飲んだ

うますぎてとてもカロリーオフには思えん。
まあ実際カロリーだけの問題じゃないんだろうな

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/07(火) 19:03:03 ID:oN5985Aw

晩飯喰いすぎたｏｒｚ

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/07(火) 19:27:16 ID:Yi8rwcpe

毎日10km走れば2000kcal摂っても痩せないぞ。

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/07(火) 19:32:18 ID:Vyg8tCdf

>>49-50
レスありがとうございます
北国に住んでるんですが、ここ１、２ヶ月で徐々に２kgほど増えました。週に１回ほどドカ食いしちゃうので原因はそれかな…
でも前からドカ食いする時あるので原因が分からず困惑してます。摂取カロリー見直してみます！

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/07(火) 21:06:59 ID:pYALiNNa

来月マラソン出るから、ちょっといつもより長い距離走ろうと思い、
日曜の夜、違う道走ったら、暗い道の段差で思いっきりこけた。
両手のひら怪我したわ。人が全くいなかったからよかったが。

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/07(火) 21:07:02 ID:g06/oNBW

夏場と比べれば汗をかく量が減ったので体重は増えてるな
174/63→67kg辺りをウロウロ

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/08(水) 02:18:22 ID:BC96+Pet

汗をかくことと、痩せることはまったく関係ありません。
さらに夏より冬のほうが基礎代謝が上がるため、痩せやすいと言われています。

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/08(水) 03:17:42 ID:x+SfFrtT

ジョグすると序盤で必ず屁が出るんだよね
走りながらだから我慢出来ずに出ちゃうんだよね
お前らの中にも屁が出ちゃう奴いる？
恥ずかしくて大会出られない
あいつ序盤で屁こいたやつだって指さされそう

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/08(水) 06:12:53 ID:p4nLlivY

>>57
>>言われています。

どこの棒読みだ？ｗ
アホかこいつ

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/08(水) 08:15:31 ID:0nV0GaW3

膝の痛みはサポータでカバーして、今はなんともないけど
最近は腰が痛くなってきた・・・これはどうしようもない？

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/08(水) 08:38:05 ID:1R2LjJSm

うわ！
まだ汗をかく＝痩せるとか思ってるやつ居るのかよ
脳みそあるのか？
小学校の理科も理解できないバカなんだろうな

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/08(水) 08:50:43 ID:/baZNg5J

>>61
文脈からして、突っ込まれてるのは「夏より冬の方が基礎代謝が上がっている」ってほうじゃね？
多少冬の方が上がっても、ダイエット的に意味ある程は変わらないっていう方がよく見かける意見だけど。

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/08(水) 09:36:38 ID:CIedQX0x

>>58
屁も出るしゲップもでるよ、
大会では音が出ないようにしてる。

>>60
デブすぎるかフォームが悪いんでは？

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/08(水) 15:37:43 ID:mqKJCDfz

人間の体は本来寒い冬の方が脂肪を溜め込もうとするんじゃないの？

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/08(水) 16:00:08 ID:5rk8xrHt

その通り、春夏秋冬では気温が下がる冬がもっとも痩せにくいと言われている
これは体の防衛本能なので科学的にも実証されている
逆に一番痩せやすい季節は夏

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/08(水) 16:13:28 ID:GwRRBdIx

>65
そーなんだよなー
これからの時期に体型を絞ろうとすると、夏のようにはいかないんだよね。

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/08(水) 16:37:35 ID:SCP1e2VJ

どっちでもいいわ
夏でも冬でも走るんだし

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/08(水) 17:16:36 ID:5HT4pOH3

個人的には一番痩せやすいのは秋だと思うけど
科学的には夏なんだろうな

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/08(水) 18:20:41 ID:BC96+Pet

>>60
腰を鍛えるなら坂道ダッシュがいいよ。

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/08(水) 18:34:29 ID:Y3cDsxZW

水太りでなければ夏の方が痩せるんだろうか

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/08(水) 18:51:14 ID:tfaVvXuv

>>65
冬は痩せにくい　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　はずが無い
http://inspa-kyoto.com/magazine/pdf/magazine_200911.pdf

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/08(水) 19:00:34 ID:USMwVlEV

暑い寒いで物ぐさな私にとっては秋が一番痩せる時期です。

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/08(水) 19:24:30 ID:5rk8xrHt

>>71
デブってほんと都合のいい情報は鵜呑みにするな
冬のは痩せにくい体になっているというのは科学的に実証されてることだからいろいろ調べてみなさい

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/08(水) 19:30:53 ID:yPdqnzkj

単純に、冬の方が食い物が何から何まで旨い。
アイスですら冬の方が旨い。現実的に痩せられねえ

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/08(水) 19:30:55 ID:BC96+Pet

結局根拠がない。

76 ：56：2010/12/08(水) 19:44:15 ID:XTFiOLnQ

いつも90～120分走るが夏場は汗をかいて走った後は2～3kg位体重が減る
今の時期は1kgも減らない
水分補給はどちらも1リットル程度しかとらない
夏場の方が痩せるというより窶れる感じで体重が減るよ

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/08(水) 20:14:56 ID:7igf8BGc

>>73
いやデブってのは痩せにくいとなると努力をやめる。
痩せやすいっていっても手を抜きそうだが…

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/08(水) 20:23:14 ID:tfaVvXuv

>>73がトンデモ理論をソースなしに主張しているだけだから

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/08(水) 20:25:34 ID:fA2jLhZS

安静時代謝のうち体温維持のための発熱にかかる部分はかなり大きい。
その意味で外気温が低い方が代謝は高くなるんだけど、実際は衣類や空調の
効果で現代人ではさほど大きな差は生まないでしょう。
寒い方が体温維持のために脂肪を蓄えやすくなるっていうのもありそうだけど、実は無い話だと思う。
上記の理由＋カロリー収支を超えて脂肪が増えるわけも無く、かといって筋肉への刺激の大小を超えて
除脂肪体重が増減するとも思えないし。
結局季節差は無視していいと思う。
余談だけど筋トレして増量期を設ける人なんかはやはり冬場は増量、薄着の季節に向けて減量って事が多いと思うよ。
筋トレしない人には関係ない話だけど。

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/08(水) 20:33:24 ID:tfaVvXuv

>>79
ここはジョギングでダイエットスレだし、通常ジョギングは外でするものだから、外気温は大きな要素

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/08(水) 20:38:32 ID:67Q1RsGh

雨風に耐えて花咲く時を待て夢の掛け橋毎日のジョグから

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙヒゲジジイ

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/08(水) 21:02:15 ID:fA2jLhZS

>>80
1日24時間のうちどれくらいがジョギングに費やされるのでしょうか？
そして運動中の発熱は安静時とは違うという点も考察してみて下さい。

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/08(水) 21:12:43 ID:7igf8BGc

>>79
筋トレしてる人が冬場増量するのは太っても分かりにくいからでしょう。
薄着の季節に増量してたら何のために身体作ってるんだ?
まあどの季節が痩せやすいとかどうでもいい話。走って食事管理してりゃいいだけだ。

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/08(水) 21:15:47 ID:R3pQ3jme

>>79
>>大きな差は生まないでしょう。

>>実は無い話だと思う。

>>増減するとも思えないし。

>>無視していいと思う。

>>多いと思うよ。

お前が思ってるだけかよ
アホか？

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/09(木) 10:15:59 ID:EqBse6Kl

皆は何時くらいに走ってるの？やっぱり朝？
夜のジョギングとか楽しそうだしやってみたいけど女だし、やっぱり心配なんだよね

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/09(木) 10:34:16 ID:1UtXOddr

>>83
>筋トレしてる人が冬場増量するのは太っても分かりにくいからでしょう。
そうだよ。
>>84
理由付きで意見を述べてるだけだよ。
断定口調のレスやネットの情報をスースとするレスが必ずしも正しいわけでもないし。
書き込まれた内容の真偽は合理的に検証して下さいな。

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/09(木) 10:53:05 ID:i+cURD6X

>>86
おまえは勝手に一人で思っとかんかい

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/09(木) 12:55:43 ID:3DQ+31mC

もういい！各自信じる通りに走って痩せろ！

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/09(木) 13:17:19 ID:c1A+NKgN

※個人の感想です。

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/09(木) 13:58:30 ID:1UtXOddr

>>87
たとえば
「あなたの体温は40度以下だと思う」
これは私には証明できないし間違っている可能性もあるけど、恐らく正しい話

「あなたの頭は悪いと思う」
これは個人の感想なので議論する価値は無いし、もちろん真偽も検証できない。

同じ「思う」ですが違いが分かりますか？
あくまでも喩えの話ですw　
まあスレ違いだからもういいでしょ。

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/09(木) 15:09:25 ID:TnBJJR3F

>>85
こちらに仲間がいるよ
【女性限定】ウォーキング＆ジョギング
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1282666119/l50

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/09(木) 18:19:59 ID:ozoAg+OL

>>90
安静時代謝のうち体温維持のための発熱にかかる部分はかなり大きい。

どの位大きいのか説明してよ

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/09(木) 18:55:10 ID:GZphbKZl

>>92
水1Kgの温度を1度上げるのに必要なのが１Kcalだから、人間の体が全部水だとして
60Kgの人の体温を36度にするためには周囲の温度が25度のとき60kg×(36-25)=660Kcal
大体こんなもんじゃない

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/09(木) 21:28:52 ID:LO6C9noF

ランニング用の長袖Tシャツだけで走っても汗だくになって10km超えると冷えて寒くなる。
アンダーアーマーとか高機能ウエアってどうなんでしょうか？
タイツは嫌いなんで上だけでも買う価値ありですかね？

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/09(木) 21:52:40 ID:HhwBwzvc

過剰な期待はしないほうがいい
ランニングベスト買ったほうがまし

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/09(木) 22:12:10 ID:TnBJJR3F

ランニングベストどう使うの？

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/09(木) 23:32:33 ID:MlkNKXmf

この寒空にTシャツ一枚は無理があると思って差し支えないと思いまする

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/10(金) 00:56:37 ID:ZV17Zb/+

冬のｳｴｱってどんなかんじ？
俺はナイキのタートルネックにジャージ
下はCW-Xの上にアシックスのナイロンパンツなんだけど
走り始めは寒いし走りなれると暑いから汗かいてそれがひえちゃう。

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/10(金) 01:23:37 ID:yXSLwtlJ

今日の夜走ってたら道端でうずくまってたOL風の女性を発見。
数回話掛けたらようやく「大丈夫です…」との薄い反応。

立ちあがったもののフラフラしていたので手を貸してあげて
その近くにあった彼女のアパートまで送ってあげました。

ついでに彼女の部屋の中まで入った挙句
ベッドに寝かせつけました。

そこまで行くとさすがに本能がうずきましたがそこで帰りました。
長い間走ってるとこんなこともあるんですね。

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/10(金) 01:27:20 ID:iOdWdG+2

確かに体幹冷やさないベストは便利　フードつきはなおさら良い>>94

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/10(金) 02:53:59 ID:3fEd/XYb

>>98
上はアシックスのペラペラウィンドブレーカーの下に長袖T更にその下に半袖T
半袖Ｔが汗でびちょびちょになったら長袖を下に半袖を上に入れ替える
下は同じくCW-Xロングの上にアシックスのクロスパンツっていう布みたいな素材のスポーツパンツ

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/10(金) 08:07:59 ID:eM8LIU2M

>>94
アンダーアーマーのヒートギアはお勧め。
今の長袖Tシャツの下に着ておくと良いよ。
汗をかいても、冷たくならないから。

いろいろ種類があるけど、ノースリーブでVネックのが一番汎用性が高いと思う。
なぜか店頭では丸首ばかり見かける。

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/10(金) 10:30:55 ID:jlKsMriz

俺は、冬だけ上ウインドブレーカー着るだけだな。
内側は、年中半袖。下はハーフパンツ

104 ：94：2010/12/10(金) 18:27:41 ID:HXfNOeeI

いろいろなご意見ありがとうございます。

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/10(金) 18:38:18 ID:6hickZ5n

てゆうかさ、Tシャツ一枚で走って寒（ｒｙ

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/10(金) 19:45:40 ID:aULDPD/o

クールダウン時に寒くない服装がベストかと。

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/11(土) 00:25:58 ID:FGlanTNV

自分は上にナイキかディアドラのドライシャツ＋数年前モデルのユニクロのフリース。
下はC3FITのゲイター＋ナイキのハーフパンツ。
久しぶりに土の上でLSDやったがロードに比べると足への負担が軽い代わりにスピードは出しにくい(ダート競馬が遅い理由が改めて体で判った)

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/11(土) 23:04:51 ID:CBS8ksHK

>>102
コールドギアの方がもっと良いって事だよね？

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/11(土) 23:12:17 ID:z8r0VlZy

>>103
半袖の上からウインドブレーカー着たら、腕が汗で気持ち悪くならない？
俺はそれが嫌だから、汗吸ってくれて速乾性のある長袖Tシャツ着てる。

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/12(日) 00:29:41 ID:pLSkgzEX

>>99
もっと詳しく。
かわいくなかったのか、どうなんだ。

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/12(日) 12:05:11 ID:kqcgaj9W

オイラはアシックスの薄いウインドブレーカーの下に長袖シャツか
ユニクロのヒートテック長袖+半袖シャツ
下は７分丈のハーフパンツみたいなので走ってる。
タイツは必死すぎﾌﾟｹﾞﾗwwwと思っちゃうから穿かない

ウインドブレーカーに半袖シャツだと汗でカオスになるおね

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/12(日) 12:15:34 ID:AOnNgJ05

俺はジャージもシューズもダンロップ！

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/12(日) 12:39:15 ID:K5N7UaRn

消しゴムみたいなシューズｗ

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/12(日) 13:13:03 ID:rhOeMkLh

ダンロップの靴は意外と丈夫ですよ。
反発力は無いけどグリップは効いてます。

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/12(日) 13:46:18 ID:512FxaQD

アシックスとかナイキとかどうでもいい

ダンロップは、先に行く。

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/12(日) 18:32:53 ID:vt3UTJ9H

>>108
>コールドギアの方がもっと良いって事だよね？

真冬にコールドギアの暖かさはうれしいものだけど、「もっと良い」のかは疑問です。
多摩川周辺だと、コールドギアの出番は1月～2月しかないし。
ヒートギアなら、他のウェアと組み合わせて11月～4月くらいまで使えるでしょ。

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/12(日) 18:38:24 ID:eaTRX00+

>>94
モンベルのジオラインおすすめ

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/12(日) 18:51:24 ID:pLSkgzEX

>>116
多摩川あたりだったら何着ても恥ずかしくないのでは、ド田舎だし。

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/12(日) 19:50:42 ID:/RhpuE6F

地方出身者って田舎を馬鹿にした様な言い方するよね

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/12(日) 19:57:36 ID:say8LoF/

都心の出身だが、正直東京のことをよく知らない
地方出身者で勉強している人の方が都会人とも言えると思う
田舎を馬鹿にする人はそういう人が多いのかもね

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/12(日) 20:03:11 ID:dlP0VLT+

どの程度ランナーっぽい格好の人がいるかどうかで判断すべきだと思う
わが市では今風のランナースタイルで走ってると珍しいので浮いてしまう。

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/12(日) 20:08:18 ID:1HaKr/+J

たしかに・・・　我が地元ではジャージがデフォルトだわ
ランタイにロングＴにウェストベルトというだけで浮きまくりｗ

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/12(日) 20:18:49 ID:dlP0VLT+

今日すれ違ったランナーのうちの一人が今風の格好だった。

蛍光カラーも鮮やかなコンプレッション系のランニングスタイルで
シューズはウエアに合わせたアディダスのそれっぽいヤツだった。
耳には輪になって先がパカッと２つに割れるウォークマンなんかしてた。

まあおらが町にもスポーツオーソリティなんかが来て久しいから、前ほどは浮かないと思う。

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/12(日) 20:25:06 ID:K5N7UaRn

皇居ランナーのファッションにしか興味ありません。

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/12(日) 20:26:21 ID:uWZ57yRN

冬は透けないのでお色気が足りません

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/12(日) 20:44:09 ID:kkJDxl7J

男が透けるシャツを着たら卑猥かな？
ナイキの蛍光イエローのピチピチシャツを買って家で着てみたら予想以上に乳首や肋骨がくっきり見えてしまった

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/12(日) 20:58:55 ID:eaTRX00+

>>126
男なら夏に上半身裸で走ってる人も普通にいるから何の問題もないだろ。
ただ女性がそれをどう感じるかわからないけど。

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/12(日) 21:25:46 ID:ym3QtNFr

>>115
北海道北東北装着率ナンバーワン
ブリザック凍結時のグリップがちゃう

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/12(日) 23:04:34 ID:22rnx4oR

>>116
そうなんですか。てっきり自分の中でコールドは『冬』、ヒートは『夏』と区切っていました。
オシャレ優先として、たまにコールドの上にヒートを着たりはしましたが、これは機能的には完全に無意味って事ですよね？
試しに明日、ヒートの上にコールドを着て走ってみたいと思います。

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/12(日) 23:10:03 ID:1VdjI5Pt

>>127
いや、上半身裸なのは平気だが透けるシャツは恥ずかしい。

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/12(日) 23:27:31 ID:yQ3x6ki1

ちくびも擦れるし

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/13(月) 00:36:34 ID:7InI+9c4

卑猥じゃないけど、「ｲﾔﾝこのオヤジ乳首見えてるプッ」とは思うべな
もっこり具合もあんまりこんもりだとチェックするしなｗ

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/13(月) 00:43:17 ID:ifnC0Odl

まあ夏場ほどは目立たないけどね

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/13(月) 07:26:08 ID:SGDYKTqc

今朝90分走って遂にジョガーに会わなかった…
あんなに走ってた人達は今何処に。

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/13(月) 11:00:04 ID:xPxuNdcO

最近、左ひざが痛いんで
サポーターをしようと思ってます。
いっそ両ひざ分買って、両ヒザしようかと考えていますが
この場合、左ひざだけの方がいいですか？
両膝すると左ひざだけに比べて逆効果になったりしますか？

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/13(月) 12:29:28 ID:SreK+x2T

>>134嫌われすぎﾜﾛﾀ

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/13(月) 12:58:18 ID:GUZTmnDl

>>134
冬眠中。春になったら出てくる。

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/13(月) 19:20:30 ID:hel3eTm9

走ったら右足の甲が痛い。
やばい。骨折してるかも。

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/13(月) 20:52:27 ID:LRGPRx4j

>>135
ていうより、大会とか目指すものが迫ってないのなら走らないのがいいと思うよ。

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/13(月) 20:54:08 ID:LRGPRx4j

>>138
そう簡単には骨折しないから大丈夫。軽い腱鞘炎だよ、関節の腱鞘炎。

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/13(月) 20:59:23 ID:IzQy5Uzs

骨折なら走らず安静状態でもかなり痛いぞ
んでうっ血して腫れてるはず

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/13(月) 23:39:45 ID:GUZTmnDl

足の甲って細かい骨の組み合わせだから他の箇所とは少し違う。
歩くくらいは出来ます。
物干し竿で巻き込むように転んで実際甲を骨折した経験有り。

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/14(火) 01:12:47 ID:OYTk1zAS

>>134
昨日大会出場して今日休み

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/14(火) 07:51:53 ID:sWPBjsCj

足の甲の痛みは長引くぜ。
オレの場合は3ヶ月はかかった。
整形外科で痛み止めと湿布をもらったほうがいい。

疲労骨折はめったなことではならない。
つーか症状が出る。

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/14(火) 07:55:01 ID:sWPBjsCj

あと靴の「幅」が合わない状態で走ってると甲を痛める。
ワイドサイズなどに交換してみてはどや。

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/14(火) 08:59:29 ID:7cDrH+Kr

俺は靴の紐をきつく結びすぎて甲が痛くなったことがある。

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/14(火) 13:33:53 ID:L3m4hvD+

俺も昨日から右足の甲の側面（外側）が痛い押しても痛くないが
体重が乗ると痛いよ、お風呂でマッサージしてもいいかな？

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/14(火) 13:36:58 ID:0wQc09fJ

いいよ俺の足じゃないし。

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/14(火) 13:41:55 ID:sWPBjsCj

再び登場の俺様だ。

そう、その通り。

お風呂はいいぞ。夏でも入れ。シャワーじゃだめだ。
できれば温泉、できなければ日帰り温泉。
だが家での風呂が一番安上がりだ。給湯式のお湯でもいい。
ほんとはソープランドが一番だがな（笑）

それはさておき、肝心なことが一つある。
それは必ず、薬用入浴剤を入れることだ。
オレのお勧めは、炭酸入浴剤。花王のバブが特に良い。
血行を良くすることで疲労や筋肉の痛みを和らげることができる。

なんでオレはこんなにおせっかいでおひとよしなんだろうか？
てめーら、オレに感謝感激しやがれ！！！

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/14(火) 13:47:00 ID:YTOCAt7t

次

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/14(火) 13:51:46 ID:0wQc09fJ

素人がわけもわからず揉むのはよくないらしいぞ。

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/14(火) 15:59:22 ID:iUod77DR

明日からこっちでは雪降りそうだ
今日はけっこう暖かいし今日走ったらまたしばらく休みかなぁ

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/14(火) 20:52:34 ID:VB2hrg1N

>>151
わけもわからない素人を揉むのはいいですか？

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/14(火) 21:13:49 ID:G9+aQAHV

>>153
やさしくしてね。　(´∀｀*)

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/14(火) 21:24:55 ID:ugC4jL4F

[字]きれいの魔法「やせやすい体に！股関節ストレッチ・トレーニング」　
12/14 (Tue) 21:30 ～ 21:55 （25分）
ＮＨＫ教育１・東京(Ch.2)

年齢とともに硬くなってしまう「股関節」。硬いままにしておくと、下半身の代謝が落ち、体重増加、むくみ、腰痛や肩こりの原因にもなってしまう。
今回はアスレティック・トレーナーの本多奈美さんに、股関節を効果的にほぐすストレッチを教わる。
股関節全体をほぐし、下半身を強化するエクササイズの後は、硬くなっている部位をタイプ別に分けたエクササイズも紹介する。
股関節をしなやかにして、“やせやすい体”を手に入れよう。

【講師】アスレティック・トレーナー…本多奈美，【司会】黒崎めぐみ

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/14(火) 21:25:51 ID:G9+aQAHV

>>155
で、ＮＨＫかと思ったら実はＴＭＡだったと。

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/14(火) 22:00:45 ID:0HvL7sri

>>155
見たけどいまいち体のラインが見えない服装で分かり辛かった
レオタードやタイツでやるべきだったついでに言えば体の使い方がよく分かるように若くて体のラインの綺麗な人を使ってやって欲しかった

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/14(火) 22:09:03 ID:ugC4jL4F

講師の人の中身のラインを出すと、かなりエロくなってNHK教育じゃなくなってしまうと予想
最後のエクササイズは手軽に出来るので取り入れたいと思った

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/14(火) 22:13:33 ID:G9+aQAHV

NHKはせくしーに見えたら抗議がすごいんだろう。

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/15(水) 00:19:37 ID:x+wypOIS

今日雪の中走ってきたよ
積もったら滑るんだよな

降雪地帯の人たちは冬どうしてんの？

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/15(水) 00:34:52 ID:vVLpPoA4

怪我したら仕事に支障でるから走らない
ランニングシューズだと滑るんだよね
諦めて筋トレでガマン

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/15(水) 00:36:02 ID:VsPH8W9i

>>160
何かあれば周りの人間にそれなりに迷惑がかかるからそのつもりで。

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/15(水) 00:38:16 ID:ISsnWMIp

俺んとこは降らないから実際のところ分からんけど
Vibram FiveFingers Flow Trek がいけるらしいぞ

Flow Trek Snow Review
http://www.youtube.com/watch?v=XNaloD6pTpg

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/15(水) 00:41:27 ID:vVLpPoA4

>>163
こんなん履いてまで走りたくねぇｗ

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/15(水) 00:51:59 ID:5sFzgQCX

雪より凍結した道路が怖いよね。

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/15(水) 01:20:12 ID:x+wypOIS

>>165
そうなんだ
毎年それで派手に転んでる
通勤中とかに

5本指やだから、おとなしく家で筋トレするよ...

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/15(水) 01:27:50 ID:WQBkY94t

五本指注目されるらしいし恥ずかしいけど、雪のアスファルトでも滑らず走れるのなら大いに気になる
でも指と指の間の摩擦とかどうなんだろう、そこから穴空いたりしてダメになるのも早そうだなー

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/15(水) 01:39:33 ID:VsPH8W9i

おれ雪国じゃなからわからんが、滑らなくてもつめたそうに見えるんだが

169 ：138：2010/12/15(水) 20:42:51 ID:5sFzgQCX

やっぱりまだ足の甲が痛い。
足の甲の真ん中あたりから親指にかけての部分が痛い。
別に腫れてるわけでもないし、じっとしてたらなんともないんだけど
歩いたり走ったりしたら痛い。
もうちょっと様子見てなかなか治らないようだと病院に行こうと思う。

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/15(水) 20:51:01 ID:1Tw+iNhn

東京住みなんが、明日の朝6時台は2度だと。
寒いんだろうな。
いよいよ耳が痛くなるのかな。

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/15(水) 21:13:59 ID:aP0Mpbsw

今日は風が強いのでジョグはお休みします。すみません＠大阪

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/15(水) 21:21:27 ID:vSMQ8rCV

>>169

この大馬鹿やろうめ！

オレがせっかく最高のアドバイスをしてやってるのにまだ解かんねーのか。
即行整形外科に行けって最初に言っただろうが。
知らねーぞ。下手したら今後二度とジョグができねーからな。

まあ、オレの知ったことではないがなwww
ご勝手にな、ご愁傷様

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/15(水) 21:36:27 ID:vVLpPoA4

今日は風強いし冷たいしで俺もジョギングは休んだ
来週からまた暖かくなるらしいからそれを信じる

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/15(水) 22:25:57 ID:xmLmtDIY

そんなこと言ってたら極端な話一年中走れないじゃん、
むしろ夏よりもずっと走りやすいはずはずだが。

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/15(水) 22:46:39 ID:vVLpPoA4

>>174
雪国出身だが暑いのは得意だけど寒いのは苦手なんだよ
自分の場合だが寒い季節になると関節が痛みやすいから気が乗らない時は素直にやめてるわ
11月までは月150～200は続けられたし冬は毎年こんな感じ

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/15(水) 22:47:35 ID:fWRqsYEz

吹雪の中5km走ってきた
普段の倍疲れた

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/15(水) 22:48:54 ID:dAofVICg

>>176
おい、後ろの白い着物のおねえさんは知り合いかい？

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/15(水) 22:56:14 ID:WQBkY94t

いつも走り慣れた距離しか走ってないのに今日はやたらとしんどくて疲れたのは
やっぱ気温低めだったせいもあるのかね
しかし今日はジョガーいつもより少なかったなー

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/15(水) 23:04:58 ID:g077tCvA

北国の人は寒いのが苦手なんだよ、
青森とか北海道の家に冬に行ってみるといい。
北国仕様で造ってるから家の中は南国だぞ、
真冬に半袖でアイス食ってるからな。
俺んちは中途半端な北国だから家は関東仕様で寒い。

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/15(水) 23:15:33 ID:fWRqsYEz

雪があると蹴り出す力の半分は抜ける感じで前に進みにくかった
車道はアイスバーンでつるつるで、こけないように走るのがやっと

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/16(木) 01:11:58 ID:d/QjDICz

さっき10km走ってきたけど、超寒い @横浜
普段は2km過ぎで手袋外して7km過ぎで長袖スリーブシャツをまくるんだけど、今日は手袋も外さなかった。
でもランニングタイツ+ウィンドブレーカーパンツで足だけはホカホカ。

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/16(木) 01:23:13 ID:tBHY02fO

東京も同じだろうから超寒いんだろうな
あと2時間くらいしたら河川敷に走りに行くんだけど
耳当ては必要かな？

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/16(木) 02:18:38 ID:zp9XkJFR

別に

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/16(木) 02:41:09 ID:6vje10Ol

どこに住んでるかわからない他人に聞くのはなぜだろう？

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/16(木) 06:08:52 ID:7ez0Jn7w

さむいさむいさむい
寒さも問題だけどこの暗さも耐えられない
河川敷を走るんだけど、うち爆心地半径２キロ地点なんだよ
怖くないわけないだろ
さみいいいい

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/16(木) 06:11:35 ID:7ez0Jn7w

やっぱもう少し明るくなってから走るわ
真っ暗すぎて危ないしね

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/16(木) 07:35:45 ID:He16gTg3

この時期になると本当に走ってる人減るね。
自分は夏60分走→冬100分走と逆に距離も伸びるんだが。

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/16(木) 13:52:01 ID:O5vbE7x9

極度の暑がりです。
大阪。今でも半そで半パンで走って寒いのは始めの5分ほどです。
これって異常なんかな。

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/16(木) 14:00:29 ID:PqhTvBen

>>188
ダイエットにジョギングをしましょう程度だとそれじゃ寒くてムリっぽいけど

本人が寒くないならいいんじゃね？

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/16(木) 16:18:51 ID:tBJHQpq8

ちょっと前までは俺も半そでにハーフパンツだったけど
流石に今は上はジャージ着てるな

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/16(木) 16:28:50 ID:wPHMsOBR

ﾗﾝﾆﾝｸﾞ用の手袋買ってくる。
あれつけると、体感的に1枚羽織ったぐらい、温かいんだってな。

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/16(木) 16:50:37 ID:IFnChXVc

よし俺もコーナンで使えそうなのを探してくるぜ

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/16(木) 17:33:15 ID:N4XKMkNC

今夜は特に寒そう。
風がないと有難いんだが…。

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/16(木) 18:54:42 ID:TQTsFjQd

走ってるときに道を尋ねられむかついた。
「お前は無神経な野郎だな」

って言ってやりたかった。
一応「すみません、この辺分かんないです」
と答えておいたが・・・。
そういえば時間を聞く奴もいたな。
こっちの方がむかつく。

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/16(木) 18:56:47 ID:RdjZXBCV

正直、走ってて足を止める程度じゃ大したことではないがその道を尋ねた人は本当に困っていたのかもしれない、という考え方もある

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/16(木) 19:13:44 ID:tLS/PATC

ピザデブは心に余裕がないな
ﾔﾀﾞﾔﾀﾞ

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/16(木) 19:14:27 ID:JN+VI70L

その程度でむかつくとかどんだけ心が小さいんだよ

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/16(木) 19:17:55 ID:zp9XkJFR

ジョギングしてるんだから地元民だと思って声かけたんだろ。「この辺判らない」ってまたバレバレなウソを。

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/16(木) 20:15:16 ID:xuG1MbBR

要するにピザデブ野郎は自己中ってこと。

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/16(木) 20:16:31 ID:xuG1MbBR

付け加えると、もし道を知ってておしえなかったら、こいつしねばいいと思う。
もし突き止められたら俺がやっつけてもいい。

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/16(木) 20:20:39 ID:OcGmwXrD

俺も16キロのコースだから
走ってる道から外れるとわからなかったりするよ。
今走ってる道ももともとは通った事の無い道だったし。
ただ、話しかけられたからと言って、ムカツク事はありまへん。
そんなんでイライラしてたら、赤信号でとか耐えられんでしょ。

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/16(木) 20:31:17 ID:KUFFTGee

コピペ臭いな

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/16(木) 22:05:04 ID:ZBHMZ8Dy

もしかしたら大会の下見で走ってるかもしれないじゃないか、
家の近所はコースになってるからそういう人いっぱいいるよ。

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/16(木) 23:12:01 ID:Vsh1Hd/J

まあでもジョギングしてると道を聞かれることは確かに多い
走っている以上は道がわかっているんだろう、と思われているのもあるだろうが
一般的にジョガーへの好感度はわりと高いんだろうな

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/17(金) 05:11:56 ID:LQqiBheo

我が物顔で前から自転車や歩行者がきても退こうともしない馬鹿ジョガーも多いけどな

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/17(金) 08:16:19 ID:/OgXrdUA

車道走ってる馬鹿までいる。それを避けて追い越す運転手も馬鹿だけど。

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/17(金) 08:16:44 ID:hNizmCG7

ほぼ毎日5k走ってたのを
10Kに増やしたら翌日必ず膝が痛むようになった。それもかなり痛くて走れないんで、10K走って1～2日休む繰り返し。
昨日ためしに8ｋにしたら今日全く痛くない。
この差はなんだろう・・・

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/17(金) 08:17:33 ID:/OgXrdUA

デブってことでしょ

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/17(金) 08:33:14 ID:289rvNRU

足の甲が痛くて、ここ数年間で初めて連続４日くらい休んでいるのだが、
走っていないのに腰が痛いし、食欲ないし、
ずーと胃に膨張間があるし、気持ち悪いよ。

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/17(金) 09:12:39 ID:QUh3RQRO

>>209
自転車で走り回ってみたら？

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/17(金) 10:28:09 ID:ILbRgmFN

病院で検査の方がいいと思う

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/17(金) 21:04:25 ID:iZ9jJ/eD

>>205
俺は無灯火と携帯操作には絶対に道を譲らないけどな。

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/17(金) 21:15:21 ID:XdK54vMX

そんなの相手に意地張るより
自分のペースで避けて行った方がよっぽど楽だろ
気分的にも体力的にも

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/17(金) 21:15:49 ID:D5/nOBX0

おっさん無添加でうろうろ

あれ？何か違うな・・・・

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/17(金) 22:13:41 ID:k+Ae89bg

無灯火のジョガーもダメだよ
夜間走るさいは、自動車や歩行者に見えるよう、LED点滅の安全ベスト着用で走ろう

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/17(金) 22:42:33 ID:D5/nOBX0

>>215
俺はう○こ踏まないように足元が見えない道は走らないから再帰反射でおｋ

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/17(金) 23:40:11 ID:F/pFA1OS

1980円で心拍計がついた腕時計が売ってたんだけど（ホームセンター）使えるレベルのものなの？使った人いる？

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/18(土) 06:16:06 ID:US8gHNI8

>>217
安いんだから君が買って使ってレポして！
どこの何て型番なの？

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/18(土) 12:27:22 ID:0nwrMBsV

3年くらい点滅ライト装備で走ってるけど同じように
ライト付けてる人に会うのは年に4、5回って所だな。

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/18(土) 14:28:58 ID:W4X8aAWP

安い腕時計の場合、本体とバンドの取り付け部分に注意
ちゃっちい金具だとすぐ壊れる。下手すりゃ1日

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/18(土) 14:47:55 ID:9QiC0g+a

誰しも一本ぐらいは持っているであろうGショックこそ至高

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/18(土) 15:30:56 ID:almr6EBQ

Gショック懐かしいなぁw
昔ブームのときに無理して買ったわw

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/18(土) 23:27:01 ID:jDcLIYe6

ワンピースの映画にはまってた；；
そろそろ出かけるか

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/19(日) 11:00:58 ID:rl/x4nPT

今日はいいお天気じゃない？みんなのとこは？

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/19(日) 19:27:58 ID:a+xm0ldy

天気概況
平成２２年１２月１９日１６時４６分　仙台管区気象台発表
高気圧が三陸沖を東に動いています。
宮城県は、晴れています。
南東の風後南西の風晴れ夜遅くくもり
波 1.5メートル
ジョグ行ってきます。

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/19(日) 22:45:49 ID:5xusQsx+

本日は年賀状かき。
明日は忘年会。
年末年始はいつもながら、太るのが気になる時期ですね。
お正月は親戚が来るのでおちおち走ってられない。

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/20(月) 02:28:11 ID:D8HkCoGv

忘年会帰りに走って帰ってやったぜ

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/20(月) 11:15:00 ID:MgLHve5b

この時期、はじめは寒いからジャージ着て走り出すが
結局暑くなってジャージ脱ぐ。
ジャージを腰にまくが、やっぱ走るのには邪魔・・・どうすれば。

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/20(月) 11:23:08 ID:5GF5P7BA

>>228
走り始めの寒さをがまんするしかないでしょうな

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/20(月) 11:36:39 ID:vSmLqClZ

>>228
自分は周回コースを走ってるから、脱いだらスタート地点に置いて走り続けてる。
帰るときに回収。
薄手のウィンドブレーカーを着て走りはじめて、脱いだら畳んでポケットに入れちゃうのも
アリかもしれない。やったこと無いけど。

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/20(月) 12:01:51 ID:/2owdIHV

服でもモノで置いて走るのはよしたほうがいい。

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/20(月) 12:32:04 ID:i7UPvzNo

ランニングの速度で走っても脱ぐほどに暑くはならないけどなぁ。
沖縄の人だったらごめんなさい。

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/20(月) 12:32:58 ID:/2owdIHV

ダイエット板のジョギングスレでランニングの速度ってどういう・・・・

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/20(月) 12:51:29 ID:AzTMytvJ

ｷﾛ4分切るくらいじゃね

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/20(月) 13:11:05 ID:zdfJFlJI

最初家出た時は死ぬほど寒くても
ウインドブレーカー系の風通さない上着着て走ってると汗だくになるよ
下はいいけど上は汗でぺちゃぺちゃになるから脱がなくちゃやってられない
でも持って走るのは嫌だから寒くても上はウインドブレーカー着ないで出るようになった

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/20(月) 13:34:59 ID:MgLHve5b

みなさんレスどうもです。
暑くなっても我慢して着ていればいいだけの事だけど、自分はかなり汗かきなんで・・・
最近は、家でた時死ぬほど寒くて、かと言って上下ジャージではすぐ暑くなってくるので
上はジャージ+手袋、下は半パン+膝サポータで走ってる。
見ため変かな・・・

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/20(月) 13:36:29 ID:fuEa3aY5

寒い人ってやっぱり朝走ってる？
夜、あるいは昼や夕方ならそうでもないと思うけど

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/20(月) 13:41:51 ID:/2owdIHV

てゆうか服装の調節ぐらいできないのか？
普段一枚着たり脱いだりしてないのか？
走るとなるとできなくなるのか？

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/20(月) 13:43:31 ID:60hI3KH0

筋トレなりストレッチなりスロトレなりで、十分に身体を温めてから外に出ればいいんじゃね？

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/20(月) 16:13:26 ID:ctTyKtfq

ウエットスーツみたいなのあるじゃない？　

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/20(月) 16:41:49 ID:D8HkCoGv

脂肪という名のスーツならあるよ

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/20(月) 17:27:12 ID:4kA+b2GO

座布団、いや脂身1枚！

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/20(月) 17:43:18 ID:4b0UXKRu

家の周りのいつも走るコースが車通りの多い道路の横の歩道だったり車通りはあまり無いけど人が玄関の前通ると防犯の電気が点く家が多い住宅街だったりするから、顔隠して走りたいんだけど、目出し帽で走ったら警察に捕まるかな？

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/20(月) 17:55:14 ID:zdfJFlJI

あれ防犯なの
なんか電気代の無駄遣いにしか思わない

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/20(月) 17:56:35 ID:Wbdgmm8q

>>243
自分が不審者になってないか心配になって、不審者情報を確認したことがある。
すると、声をかけたとか触れたとか、全て何らかの具体的なコンタクトをしていた。

故に、通りかかってるだけならおそらく大丈夫だと思うけど、目出し帽はどうかなぁ。

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/20(月) 18:17:31 ID:JmpgsytM

走りに特化した格好ならまだしもジャージに近いと不審者そのものだなｗ
不審者扱いされたくないなら靴まで含めてジョガーらしい格好にする方が
マシじゃないか？ｗ
特定されたくないなら傾向の違うウェアをランダムに気回すととか
家へのアプローチを含めてルートを開拓するとかの方が良いべ

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/20(月) 18:45:31 ID:4b0UXKRu

>>245、>>246
ですよねぇ…。ちなみにジャージだし…。
う～ん

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/20(月) 18:52:35 ID:ctTyKtfq

そういう精神が走るスピリットに合致しないっ！　堂々とたすき掛けで行けよっ

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/20(月) 19:15:22 ID:Wbdgmm8q

>>247
ジャージ姿で這ってるわけじゃないんだろ？
運動してるんだからそれでいいんだよ気にしすぎだよｗ

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/20(月) 19:49:43 ID:7ZdY6jxi

>>243の心理がよく分からないんだが
防犯灯が付くからって何故顔を隠したくなるの？
ジョギングしてることを近所の人に知られると何か不都合でもあるのか？

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/20(月) 20:39:47 ID:Npe8Nr7m

ヒント：指名手配中

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/20(月) 22:04:36 ID:gm+y00y2

再帰反射のベルト、腕章、帽子、たすきとか、黄色とか、白とか、
LEDぴかぴか点滅とか、目立つ格好してれば、犯罪者には見えないと思う

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/20(月) 22:27:39 ID:5Gbdfbc3

>233
ダイエット目的だったら、超ユルい速度のほうが、脂肪は落ちる。
ほとんどLSDレベルでいい。

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/20(月) 22:33:55 ID:zdfJFlJI

健康目的でもLSDだな
一時期アメリカのスポーツ系雑誌で
健康のためにLSDをしようっていう特集がよく組まれてた

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/20(月) 22:35:39 ID:JVYMc1O6

ルーシー　イン　ザ　スカイ　　

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/20(月) 22:39:40 ID:60hI3KH0

ウィズ　ダイヤモンズ　？？

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/20(月) 22:44:27 ID:RWhbvIQG

>>253
そりゃ同じ距離を走るならな、
同じ時間で走るならちょっときつめだけど走り続けられるくらいが一番エネルギー消費が大きいだろう。

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/21(火) 00:24:46 ID:kSDOKVu0

>>249、>>250
いやぁ、実は僕ヒキコモリでして。
今人前に出られるように少しでも外見をマシにしようと走って痩せようと企んでいるんですが、走るところを極力人に観られたくないんですよ。
同級生には当然ですし、知らない人にもこんな奴が走ってる所観られたくないんですよ。
ウチの近所は少し治安の悪いところでして、住宅街でも通りすがりの人はガン見されますし。

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/21(火) 01:04:30 ID:Xz1HsueL

ヘッドライト付けて走れば顔はほとんど見られないんじゃないの？

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/21(火) 02:02:15 ID:UbOq1AXZ

真夏に日焼け防止の為か、目だし帽+サングラス、
長袖・ズボン・手袋の姿でウォーキングしてるおばさんがいた事を思い出した

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/21(火) 02:03:45 ID:zrDDQ7q4

>>258
自転車で隣の隣町辺りまで移動して
そこでジョギングしたら？

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/21(火) 04:06:18 ID:0GuMVkio

>>260
こんな感じかい？
http://www.kotaku.jp/photo/091124500x_pikachu_mask.jpg

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/21(火) 04:45:50 ID:tTFxzEeL

>>261
同意

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/21(火) 06:45:22 ID:WCtF+Fcp

>>258
言っておくが、生半可なジョギングだけじゃ痩せないよ。
いちばん大事なのは食事。

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/21(火) 06:59:37 ID:JFGF6ZDZ

>>258
☆踏み台昇降DEダイエットPart93☆
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285585567/

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/21(火) 12:21:32 ID:WrHuqs/U

>>262
こわっw

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/21(火) 12:50:06 ID:xJZ4eQCX

不審者だって通報されるな

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/21(火) 13:11:59 ID:tTFxzEeL

これでチェンソー持ってたら完璧。

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/21(火) 21:44:02 ID:3eTukWEe

走り始めて最初の冬だけど、温度調節が難しいね。
汗だくになるか寒いかの二択になってしまいがち。

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/22(水) 16:09:24 ID:SlzBI+Ku

自分は半そで半パンで走る。
サポータに長めの靴下でどんな寒くてもいける。
でも手袋は必須。
いくら体あたたまっても手のかじかみは取れない。

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/22(水) 17:38:31 ID:OMYr7q3B

前は歩かずにウチまで戻れなかったから車で公園に逝って周回した
最大半周したら車に避難できる

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/22(水) 21:15:22 ID:e64oOUUY

男ですが
ジョギングすると胸が痛くなるんですけど
胸の筋肉をジョギングで鍛える事ってできるんですか？
ちょっと胸の筋肉がきになりました。

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/22(水) 22:03:47 ID:ILOoOcCm

>>272
途中の公園の鉄棒で懸垂すれば？

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/22(水) 22:19:55 ID:MQZbMBxz

痛くなる＝使ってる＝鍛えられている
あとは走る前後にストレッチすればいい
ちなみに懸垂は背中だろ

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/22(水) 22:23:35 ID:jAyvL+7M

寒いと鼻先が冷たくなって辛いんだけどなんかいい防寒ってあります？
マスクは息苦しいし怪しい人になるからしたくないんです。

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/22(水) 22:30:19 ID:I5WAQKVK

>>274
は？何言ってんの？

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/22(水) 22:54:16 ID:+QTkU2HR

>>275
http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/s/?@0_mall/auc-hokulea/cabinet/holloween/mazyonohana.jpg

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/22(水) 23:06:44 ID:+3KuKhhI

100mをバリバリやるなら別だけどジョギング程度で上半身の筋トレは不必要だと思われ
必要な分は勝手に付くだろうし、それ以上に不必要な分が落ちる感じ

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/23(木) 08:33:21 ID:oMPKkGDw

>>277
不親切だなｗ

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/23(木) 09:01:47 ID:5CV+43kF

いやちゃんと腕立て伏せや腹筋運動をしとかないとジョギングだけだと
体重落ちた時に貧相な身体になるよ。自分で経験済み。
その後筋量増加に取り組んだんで凄い遠回りでした。

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/23(木) 13:06:08 ID:83Y/IW9x

>>280
もう散々この板で論争済みの話題だな。
「筋トレと有酸素運動は並行していいのか。」「いや、してはいけない。」「したほうがいい」
「するにしても、有酸素運動をしてから筋トレ」「それは違うだろ」
「筋肉増やすときに体重減らす有酸素運動をする奴はばか」
もう飽きた。

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/23(木) 13:11:57 ID:QFSOph05

ダイエットにジョギングをしましょうっていうのは運動不足の解消みたいな位置だろ？
筋トレよか無茶をしないよう上手に続けることを考えるほうがふさわしい気がする。

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/23(木) 13:14:42 ID:OzFdEPLP

新しく買ったシューズが今日届くのに明日から雪だ・・欝

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/23(木) 13:16:59 ID:QFSOph05

路上に投げ出された真新しいランニングシューズがその晩のニュースで・・・・

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/23(木) 13:58:16 ID:1rEolpqE

おお>>283よしんでしまうとはなさけない

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/23(木) 15:10:05 ID:OzFdEPLP

シューズ届いたああああ　テンションの上がりに反比例して天気が悪いぜ

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/23(木) 20:04:07 ID:OzlzS1dG

明日からまた寒くなるみたいだね。

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/23(木) 21:10:13 ID:y5iWStdQ

>>285
では、リセット

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/23(木) 21:26:45 ID:6Ic0pWN9

減量時には使わない筋肉は必ず減ります。
ジョギングでは上半身の筋肉への刺激は少ないので上半身の筋肉は必ず減るよ。
それが嫌なら上半身の筋トレをする事です。
ちなみに下半身（脚や尻）の筋肉も減る人の方が多いと思うけど、それが問題になる事は多分あまりない。
>>281
全てに適切な回答をする事は出来るけど多分ニーズがないので止めておくw

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/23(木) 22:20:44 ID:y5iWStdQ

>>289
おかしなこと言ってるから、あえて申しますね。
筋肉が減るとか言ってるの大げさで、如実にそうなら走り方の問題が大きいと思います。
上半身でいうと二の腕は別として肩が減るのは腕振りが出来てない（ダメな走り方）だから。
肩甲骨を使って腰の回転と連動した良い走り方なら背中の筋肉使うし、問題なし。
下半身（特に尻）の筋肉が減るのは尻を使ってない走り方（ダメな走り方）だから。
いづれも脂肪は減るから見た目引き締まってオデブさんは格好よくなりますよ。

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/23(木) 22:23:57 ID:y5iWStdQ

それから走りすぎると筋肉は減るから、適度に間隔あけた方がいいです。

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/23(木) 22:25:16 ID:a4onvHHa

お前の口はいつ減るの？

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/23(木) 22:27:28 ID:6Ic0pWN9

>>290
元々ガリな人なら減らないかもしれないですが普通の人なら絶対減りますよ。
ジョギングで使う程度の刺激で維持できると思っているのならそれはあなたの筋量が人並みはずれて少ないせいですね。
別にそれは悪い事じゃないけどねw

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/23(木) 22:33:00 ID:a4onvHHa

実業団の陸上部じゃないんだし、ダイエットにジョギングをしましょう程度で大げさなんじゃないかなぁ。

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/23(木) 22:33:27 ID:6Ic0pWN9

減量中には筋量はほぼ確実に減ります。
でもそれをどう評価するかは各人の考え方の問題。
別に筋量落ちてもスリムで引き締まった体型になればそれで充分だと個人的には思う。
問題なのは「走り方を工夫すれば筋量は維持できる」みたいな明らかな間違いを書く事だね。
「筋量減少しても俺は気にしない」と言ってくれれば全く問題は無いです。
客観的な事実や科学的な話と主観の問題をごっちゃにするのは良くないです。

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/23(木) 22:34:41 ID:s/I84B7Q

食事制限をしていない、筋肉が分解されるほどの走り込みをしない
それで筋肉が減るはずがないだろ

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/23(木) 22:37:29 ID:a4onvHHa

なんか知ってることを言いたいんだろうね。

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/23(木) 22:37:59 ID:6Ic0pWN9

>それで筋肉が減るはずがないだろ
そう思うのは勝ってですが事実は違うってだけです。
でも別に筋肉減っても問題無いよ。
脚力や心肺機能が向上した分、そして体重が軽くなった分日常生活での身体能力は確実に向上するし、
もちろん減量分だけ見た目もスリムになるわけだし。
何も問題ないです。

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/23(木) 23:09:45 ID:y5iWStdQ

>>298
よくわからないけど、相当悔しかったのかな？
ロクな走り方できないのに、そのレベルを基準に言うなと言いたいよ。
だからデタラメになっちゃうんだよ。
馬鹿じゃないの？

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/23(木) 23:40:24 ID:aGTArpbt

ウダウダ言わずに走って痩せれ
女にチヤホヤされるから

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/23(木) 23:53:26 ID:u49SqyO1

自分の経験からすると筋トレも兼ねたほうが
体重は落ちやすい気がする
個人差があるから絶対とは言えんが

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/23(木) 23:54:28 ID:2p7IKF1O

落ちやすいっつーかリバウンドしにくい感じはある

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/23(木) 23:57:35 ID:a4onvHHa

ジョギングって準備運動の部類なのにそれで筋肉が増えるの減るの
息をしてもカロリーを消費するんだって言ってるのと変わらん気がする

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 00:06:43 ID:+C2F2fSV

ID:a4onvHHa
は、ジョグを舐めてるね。３時間やってみな。

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 00:08:42 ID:+C2F2fSV

ちなみにジョグを４時間やったら、2000キロカロリー超えるよ。

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 00:17:13 ID:6BdmufAz

長時間続けたら消費カロリーが増えるのは当たり前のこと。

ＫＹってかズレてるよね。

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 00:19:30 ID:X54YhWhE

走る時間か回数を増やして痩せるのが目的のスレだろ。
そういう地道なのが出来ない奴が、いつまでもデブなまま煽りレスをするのかな。

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 00:21:45 ID:+C2F2fSV

>>306
馬鹿だな、ジョグだからこそだってわからないの？
速く走ったら消費カロリーもっと少ないんだよ？
走ってもいない人間ってこれだから困る。

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 00:24:11 ID:6BdmufAz

すまんお前ら理解できん。

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 00:36:04 ID:+C2F2fSV

>>309
まず、ジョグを３時間続けてやってみな。
そう簡単に出来ないことがわかるよ。
そして、軽快な速度で走るよりもどんだけきつくて体に負担掛かるかわかるよ。

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 00:41:39 ID:6BdmufAz

３時間もジョグれるかどっちがナメてんだよｋｓｇ

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 00:48:59 ID:+C2F2fSV

↑
何言ってるのかよくわからない

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 00:55:14 ID:6BdmufAz

もしかしてジョギング程度なら誰でも３時間４時間走れると思ってる？

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 01:02:59 ID:+C2F2fSV

思うわけないじゃん。>>310で言ってるでしょ。
だから、>>306のように容易く長時間やったら当たり前とか言う発想はありえないのだ。
それから>>303の準備運動の部類とか言うのもジョグを舐めてると思うよ。
陸上板ならともかく。

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 01:10:32 ID:6BdmufAz

>>314
基本的にズレてるんだよ。筋肉が増えるとか減るとか、３時間走ってみろとか。
筋肉が増えるの減るのって言うには軽い運動だし、かといって３時間も走れるもんじゃない。

そうだろ？

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 01:16:14 ID:+C2F2fSV

>>315
いや、ズレてると感じるならはジョグを舐めてるってことだよ。
上で言われてる筋肉がどうなるとかは知らんけど。
ジョグは本気でやれば軽い運動じゃないし、頑張れば３時間走れるものだよ。

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 01:18:18 ID:6BdmufAz

>>316
運動強度的には軽いだろ？
３時間も走れるんならもういっぱしの市民ランナーだろ？

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 01:21:55 ID:+C2F2fSV

ジョグは運動強度高いよ。だからダイエット効果も高い。
市民ランナー？　陸上板だとこんな風にカス扱いされるよ。

675 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2010/12/15(水) 22:44:16
キロ7分30～8分のLSDを３時間半やってみた。
距離は２７キロ。
２時間半超えたら、もう足の裏が痛くて痛くて。
最後は早歩きに近いことしかできなかったし、下り坂は痛くて走れなかった。
これを克服するには反復しか手は無いのかな。
足裏というのかアーチというのか、その辺を強化したいです。

677 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2010/12/16(木) 04:00:21
初心者は四の五の言わずとりあえず数年は地道に距離積めよ
その程度でどーだこーだとかほんとアホらしい

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 01:25:20 ID:6BdmufAz

ここダイエット板なんだ。いい加減わかれｗ

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 01:27:50 ID:y6ZOpK4i

>>303
お前さ
3時間走ってからいってみろや

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 01:34:58 ID:+C2F2fSV

ダイエット板のジョグスレね。
そして、走るんじゃなくてジョグするんだろ？
ジョグで数キロではそう簡単に痩せないから数時間走るのがいいんだよ。
それは精神的にも肉体的にも足の裏的にも辛い訓練だよ。
本当はそういうスレなはずなんだけど、それをズレてると思ってしまうのは
実は逆にズレてて、結果として君は（君の考えてるスタイルの）ジョグでは痩せられないと思うぞ。

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 01:38:39 ID:6BdmufAz

もういいですｗ

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 02:20:40 ID:TmRJJxsu

ココの板でジョグを2時間も3時間もやる奴なんてあまりいないよ
食事管理がメインでジョグは1時間前後で補助的なもの　な人が多いはず
ID:+C2F2fSV　が基地外ということはよく判った

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 02:24:57 ID:kNAkJ/Fe

281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/12/23(木) 13:06:08 ID:83Y/IW9x
>>280
もう散々この板で論争済みの話題だな。
「筋トレと有酸素運動は並行していいのか。」「いや、してはいけない。」「したほうがいい」
「するにしても、有酸素運動をしてから筋トレ」「それは違うだろ」
「筋肉増やすときに体重減らす有酸素運動をする奴はばか」
もう飽きた。

予言通りになってワロタｗ

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 02:37:20 ID:6BdmufAz

まあすごい人なんだよきっとｗ

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 03:51:13 ID:RmrbdGXd

とりあえずお前等全員一回だwまwれww(^p^)おぎゃw

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 04:02:28 ID:IF1p/goe

人に優しく自分に厳しく

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 08:32:11 ID:Ct1mWoef

>>327
良いこと言った

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 08:40:08 ID:s59BBN+O

今日も自分のペースでのんびり走るお(^ω^ )

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 09:19:11 ID:2W0q6F2+

と、思ったのもつかの間・・アイツが戻ってきた

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 09:21:17 ID:0LamhcqR

>>324
>予言通りになってワロタｗ
ほんとw
それに対しては自分が>>289で言及しているんだけどね。

このスレに限らずこの筋トレの話題は荒れやすい。
多分筋トレ、少なくともウエイトトレをした事無い人があれこれ言い出すからだと思う。
そういう人に限って自分の間違いや無知を絶対認めないからなあ。
まあ誰とは言わないがw

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 09:22:15 ID:cP+ihs0a

↓じゃあここから平和に

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 10:26:08 ID:sphRZlUz

おまいらこれでも読め。
http://cid-e9a0fecddae6a4a5.spaces.live.com/blog/cns!E9A0FECDDAE6A4A5!159.entry
赤い靴～履いてた～女の子～

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 15:52:24 ID:daVKkguy

お前ら今夜も走るのか
涙目になりながら走るのか

俺は自宅で引篭る

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 15:56:20 ID:u+YqFYcF

ケーキ食べるから当然走る。
いつもより長時間だな。

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 16:14:54 ID:TaGMxDdx

>>335
デブの分際でケーキを食うだと？？？？？？
おまえがデブな訳が解かったよ。
ケーキなんか痩せてるやつが食うもんだ！

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 16:31:50 ID:u+YqFYcF

>>336
ご心配ありがとうございます。
肥満防止のダイエットの人だから大丈夫ですよ。

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 16:33:07 ID:M6qaTCc0

暫く晴れが続くから嬉しいわ。
最近なんだか調子が良くて、いつもより距離を延ばして走れる。
年末年始は走りまくる！

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 16:49:29 ID:z4AIJEGd

お昼にケーキ食べたよ～

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 17:12:46 ID:C1awMNpn

年末年始は3kgは太ることを覚悟してる。

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 17:27:49 ID:2W0q6F2+

イブの夜なんかに走ったらカップルがチュッチュしてたり別世界のようなイルミが
場違いな自分を照らし出して目から汗がこぼれる・・・

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 17:32:03 ID:z4AIJEGd

>>341
頑張れ
イブにランニングなんて
悲しいじゃないか

俺はすでにケーキ喰った

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 17:41:24 ID:aFMknx1b

キリスト教徒でもないくせにクリスマスとかバカじゃね
と中学生の時からそう思ってる
勿論今日もジョギングするに決まってる

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 17:49:49 ID:TaGMxDdx

>>337

キサマは女だろうな？
男だったらしばきたおしたるからな！！！

つーか、ケーキは正月に食うもんだ！！！！通はなwww

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 17:50:04 ID:4U2+SXLG

関係ない。小一時間のロードワークは欠かさない。　（ｷﾘｯ

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 18:09:31 ID:8QPF0ykb

今年のクリスマスは中止だって聞いたよ
浮かれてる奴は情弱のアホ

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 18:15:21 ID:K3Y0exm8

>>346
http://netallica.yahoo.co.jp/images/content/-/104195.jpg

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 18:18:34 ID:Vcn/I0no

ジョギングやって身体はシェイプしても、所詮モテない奴はいるということが今日の書き込みでよくわかる。

349 ：dlp：2010/12/24(金) 19:42:10 ID:vWRfB3JB

今日からジョギング始める！
いってきまし！

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 21:26:35 ID:u+YqFYcF

東八道路沿い20km走って1人しかジョガーに遭遇しないとは凄いなクリスマス。
18時台の車の交通量は異常な多さだったが。

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 21:58:24 ID:xV0x+T8L

こんな寒波が来てるような晩に走らなくてもいいのに。
おまけにクリスマスイヴだし。

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 22:43:13 ID:T1d5Qc2Q

走らない為の言い訳なんていらないyo

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 23:02:56 ID:xV0x+T8L

言い訳？ズレてんだよｗ

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 23:06:10 ID:8QPF0ykb

普通に短パンで走りますが
最初は寒いけどこの気温でもウインドブレーカーとか着てると
5kmくらいで汗ベチャになるし

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 23:18:34 ID:Yft4SNH0

耳まじ痛い

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/25(土) 00:03:35 ID:94Atiyq/

そりゃ言い訳とは認めたくないよなー

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/25(土) 00:03:35 ID:F8rP/PBE

若者は情報（マスコミ）に振り回される。それは仕方ないことだ。

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/25(土) 01:15:32 ID:SViMGI4O

言い訳とかどうでもいいからｗ

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/25(土) 08:09:03 ID:TzuoXfEC

昨日と同じコース同じ距離走って遭遇ジョガーが1人→7人に増えた。
内3人は初顔だった。氷点下付近なのに頑張るね。
1人が舗装道の上をスパイクらしきもので走ってたのが凄く気になったけど。

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/25(土) 08:35:05 ID:8A4EOY0M

うちの所はもう年内の予報ずっと雪でジョギングもしばらく無理そうだ
近年は雪の量減ってるからあまり積もらなきゃいいんだけどな

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/25(土) 08:48:14 ID:TzuoXfEC

雪積もったら流石に外は走れないよなぁ。
運動で体重維持してると故障が一番怖い。

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/25(土) 09:06:51 ID:H0w5bZ4D

たまに見かける女がマスクしてジョグしてた　息はしづらくないのかな？
今日は微風だったけど気温が低くて顔がスゴク冷たかったからオレもマスクがほしいと感じた
これからは風が強かったら長い時間は耐えられそうもないから対策考えないと

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/25(土) 09:10:48 ID:TzuoXfEC

体質的に冷たい空気が喉に入ると駄目な人がいるみたいです。
だからあれは顔の保護じゃなくて気管支系の保護。

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/25(土) 09:24:07 ID:tHTk0iYX

鼻で吸って口で吐くが基本だろ
この寒い中口呼吸してたら俺だって即喉痛めるわ

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/25(土) 09:45:21 ID:5qkdqcsj

>>362
寒さ対策ならユニクロで売っているフリースネックウォーマーがおすすめ
普通の物より大きいお陰か口元まですっぽり隠れる
同じくフリースの帽子と手袋を着用すれば超快適

ただ体が温まってくると暑すぎて汗が止まらなくなるので注意

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/25(土) 11:28:41 ID:g+lbgGHO

フリースの素材で汗掻くと気持ち悪くない？

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/25(土) 12:06:24 ID:Lk/VO1rI

2時間ほど走ってきたけど、寒いし、風強いし、雪降ってるし、しゃれにならんかったw

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/25(土) 12:18:35 ID:TeFyojHR

どうでもいいなら黙ってろってなー

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/25(土) 12:26:16 ID:5qkdqcsj

>>366
やはり手袋の方は生地が厚く、風を殆ど通さないせいか
汗が内部に溜まっていくのが気になる。今はもう慣れてしまったけどｗ

本当は軍手が良いんだろうけど冷風が生地の隙間から入ってきてもの凄く冷たい…

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/25(土) 12:54:52 ID:/oStJtS/

ジョギングのつもりがタイムトライアルになってることってない？
5kmのコースを軽く1周で切り上げようと思ったら1周20分だったので
そのまま2周目に突入　結局10kmを45分

つか　こんな走り方より10kmを1時間くらいでゆっくり走ったが痩せるの？

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/25(土) 13:18:05 ID:d3rcTskv

>>370
練習メニュに則って走ってますからそんな愚かなことは一切しません。

毎日TTやってればいいんじゃないんですか？

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/25(土) 13:41:37 ID:/oStJtS/

>>371 ありがと。164　76kg→60kgに落ちて走るたびにタイムが
良くなっていくのも楽しいもんだからついつい

体重落とすのがメインだから10km45分ペースがジョギングになるくらい
走りこんでみます。

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/25(土) 14:04:20 ID:3MdobaVC

うーん、ジョグで10キロ45分とは・・・オレなんて大会でも45分切るのは厳しいんだがw
ま、人それぞれだが頑張れ。でもペース早過ぎだから怪我せんよーにな。

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/25(土) 14:35:05 ID:/2s6ld0e

一回怪我するまで怪我しないことの大切さは分からんもんよ

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/25(土) 14:53:14 ID:5zBzPaH/

今年はホノルル･マラソン2010走った芸能人はいないんですか？
ググっても見つけられません。

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/25(土) 15:55:12 ID:/oxHb3Nu

市民マラソンのスレで聞けば？

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/25(土) 18:49:54 ID:JAoTEmYp

１周目が４分００秒/ｋｍで、２周目が５分００秒/ｋｍってことは
１周５ｋｍでバテたってことだね。
キロ４分で走ればそりゃバテるわな。

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/25(土) 20:50:28 ID:n49Iq7Q0

初めてネックウォーマーつけて走ってきた。
今日みたいな寒い日でも、走ってたら暑くなってきて顔真っ赤になってしまった。

すごいね！ネックウォーマー。
レッグウォーマはどうだろう・・・

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/25(土) 20:54:15 ID:auuMv6Ae

股間ウォーマー

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/25(土) 21:09:44 ID:qJyKdMJg

>>379
またの名をあったか稲荷

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/25(土) 21:31:01 ID:dr/SyIUH

レッドアリーマーは苦手だ

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 00:33:27 ID:h0tcRLqn

ニット帽被って走ったが、さすがにまだ早かった。
少なくとも５℃以下でないと必要ないな。

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 00:43:27 ID:wL+vQKkZ

5度ならハーパンで走ります
中高時代とかどんなに寒くてもジャージで十分だったでしょ

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 00:45:37 ID:GuQ3+2xz

ネックウォーマーの２wayタイプがオススメ

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 00:46:08 ID:IhAVTyz4

>>383
アホ？

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 01:44:00 ID:5PFdcgYj

今１時間弱走ってきた
都内だが寒すぎるな

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 03:06:42 ID:vr9OZt4B

今年一番の冷え込だったがまだもっとも寒い時期でもない
シャカシャカ来て逝ったら途中で大汗をかきそうになって抑えた

多少はいいんだけど、あまり汗かくと冷えて風邪ひくんだよな。

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 03:08:03 ID:vr9OZt4B

あら

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 09:35:35 ID:VAqrK925

一年間、走らないでいたら30分走っただけでヘトヘトになってﾜﾛﾀ

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 10:07:50 ID:+HufYRbR

先月30ｋｍジョグした後から左膝が痛くなって走れなくなった。
今日まで休足して久しぶりに4ｋｍジョグしてきた。うれしい。たった4ｋだけどもう２度と走れないと
思ってたので...　また1からやり直します。

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 10:15:05 ID:arXeNhL5

>>390
がんばれ

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 10:38:52 ID:1mc5jdTX

>>384
２wayタイプとは？リバーシブルということですか？
ネックウォーマーのリバーシブルの利点は何でしょう？
途中で汗ばんできて裏返すとかですか？
それからどこのメーカーのがリバーシブルでしょう？アシックスでもそうですか？
２wayタイプがリバーシブルのことでなかったら上記はトンチンカンなので気にしないでください。
すいませんが教えてください。

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 11:34:56 ID:GuQ3+2xz

>>392
これのこと
http://store.shopping.yahoo.co.jp/move5589/62bh-950.html

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 11:54:36 ID:dG2jV/31

画像小さすぎで最初わからなかった
こっち張れよ
http://image.shopping.yahoo.co.jp/i/f/move5589_62bh-950_1

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 12:12:41 ID:KB7lPigf

風が冷たくて顔が痛いわー
夏場に出会う常連さんが一人いたけどさすがに冬ジョグはさびしい
鼻水もだらだらやし

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 12:57:38 ID:VAqrK925

リズムに乗っちゃえば冬ジョグのが楽なんだけどな

ここは栄養学とかも学んでいる人は居るのかな？

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 13:01:01 ID:a9sT0vfg

猪木のリズムタッチおつ

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 13:44:50 ID:N08AP2Zv

>>396
真夏より全然楽だな。
真夏は10kmごとに水飲んで
トータルでせいぜい30kmだったけど
今は40kmくらい続けて楽に走れる。

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 14:31:25 ID:FS5RVp3l

クリスマス期間は朝晩で40kmなら走ったが連続はきついぞ。
30km過ぎたあたりから明らかに燃料が無くなる。

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 14:38:51 ID:FS5RVp3l

あと多分1回で40km走ると翌日に響くと思う。
ちなみに24，25日は朝晩20kmずつで計80km走ったが
摂取カロリーが凄まじいので明らかに太っているはず。

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 15:12:07 ID:mYxfzGne

雪溶けて喜んでたら風強すぎてしんどかったわ
明日も降らないといいなぁ

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 16:15:51 ID:EeiwiriQ

１０キロとか２０キロとかすごいね手段が目的になってる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 18:04:08 ID:abUSU6eN

陸上とかマラソンの板ではレベルが足りないからダイエット板に来るんだよきっと。

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 18:25:25 ID:tmEemDvR

>>403　　日本語がおかしい

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 18:26:03 ID:VAqrK925

30分ジョグでヘバッタ自分が言うのも何だが陸上板の市民レース板は
あれはたいした事ない。

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 19:43:06 ID:d80LEklK

>>405
あそこはここの遅デブが陸板で唯一いきいきできる場所だから

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 20:42:06 ID:N08AP2Zv

>>400
自分中心で考えないでくれないかな。
土曜連続40km、今日連続35km＋10km走ったが
別に響くとか何も無い。

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 20:48:19 ID:eQi08TM+

30km、40kmなんてもはやダイエットとは離れた話ですねえw

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 20:50:09 ID:N08AP2Zv

>>408
なんもわかってねぇな。
10kmそこらでカロリー消費できると思ってるのか？
本気で消費したいなら30kmくらい走らないとだめなんだよ。

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 20:55:46 ID:Fe6oYMlV

↑デブが30キロなんか走れるわけねーじゃん。
馬鹿物めが

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 21:05:55 ID:yRVccRfh

>>410
んにゃ、走れるデブを目指さないと。

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 21:14:13 ID:kkjB2vfM

>>410 ジョギング初心者スレ -10kg ε=ε=走に行け！
１０ｋｍを６０分以上かけてブヒブヒ言いながら
走ってろよ。

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 21:16:33 ID:eQi08TM+

>>409
まあ単なる煽りだと思うけど一応マジレス。
体重60kgの人でも10km走れば600kcal程度のカロリー消費。
それで体重をコントロール出来ないのならあまりにやり方がヘボ過ぎますね。

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 21:17:36 ID:f4Yn4jcL

趣味で走ってるならともかく、ダイエットのために30kmとかは頭おかしいと思う
体重維持のために長距離走ってガッツリ食べてってのもダイエットとは違う気がする

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 21:18:06 ID:eQi08TM+

筋トレと違うんだから有酸素は量やパフォーマンスを誇るのはダイエット的にはむしろアホだという
事を理解した方がいいよ。

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 21:29:23 ID:9s8BdexF

なぜか趣味でマラソンしてる人も来て１０キロを何分切ったとか３０キロ４０キロ走ったとか

生温かく見守りましょう＾＾

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 22:15:35 ID:VAqrK925

走り込みは少しずつ慣らしていくと殆どの人達はそこそこ走れるようになるよ
でも、酸素の薄い高地で平地と同じ様に走るとなると苦しくて走れないよ

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 23:14:28 ID:N08AP2Zv

お前らが豚だからわからんかもしれんが
30km程度たいした距離じゃないってことだ。
それを普通じゃないだの自分の常識でしか考えられん奴はただのデブ。

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 23:22:30 ID:fqVtqmDu

>>411
ここダイエット板だぞ。デブのままでどうする。

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 23:23:43 ID:9s8BdexF

出た３０キロｗｗｗ

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 23:38:26 ID:kkjB2vfM

問題は１人で走ってると飽きてしまう、限度は２０ｋｍだな

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/27(月) 00:58:03 ID:OsrjVPKL

>>418
30kmとか40kmとかおまえがデブだ
100km程度は走れよ

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/27(月) 03:12:08 ID:KYJpQJJ9

>>386
最近冷え込んだよね。ウィンドブレイカーを着用していても身体が冷える
インナーが汗をため込むと冷えて大変な事にｗ

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/27(月) 07:32:21 ID:04P5vF0Y

またデブスレでバカ自慢したい落ちこぼれが粘着かｗ

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/27(月) 11:39:41 ID:WCHqFFwS

まぁ、デブと一言で言っても
160ｃｍ58ｋｇくらいでデブ・・と鬱になる人もいれば
180cm100ｋｇでデブ！と苦笑いする人もいる
そりゃ、運動能力も全然違うわけでｗ

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/27(月) 13:08:30 ID:BNGsKCMQ

>>423 ロビロンのアンダーに自転車ロード競技の長袖シャツは汗を溜め込まないから快適だよ。

寒いから部屋で全力でラジオ体操をアップがわりにやってみ。
ｳｨﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶｰ要らないくらいエンジンかかるから　
騙されたと思って一回お試しあれ　効果なかったらごめん

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/27(月) 17:46:22 ID:62lrHN/+

全力でラジオ体操。←外で独りでやってたらキモイよ

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/27(月) 20:05:49 ID:cjkwAeTv

朝走った帰りにおじいさんが一人でラジオ体操してるのに会うな。

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/27(月) 21:25:56 ID:ihFEgeie

>>427
公園でラジカセ鳴らして毎日同じ時間にやってれば、いづれ何人かは集まってくるんじゃないかと思う。
鳩のようにね。
全然キモくなんかないと思う。>>427は精神異常。

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/27(月) 21:50:54 ID:teBBLUG7

雪国だけど、雪の上で走れるランニングシューズ買った。
これ、すごいね。普通に走れるよ。

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 00:24:22 ID:ZXmMUK1M

>>430 スタッドレス？ソール見てみたいｗ

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 00:41:36 ID:QhASDfN6

腸脛痛めて休養中。
ステロイド注射後、柔軟性と内転筋肉を鍛え、元旦から練習再開する予定です。
シューズもＮＹからライダーに変えたし、再発しなければいいけど・・

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 07:08:01 ID:L5M6AgJj

>>431
アシックスの「スノーターサー」ってやつ。検索するとソールの
画像あると思う。
北海道なんだけど、冬走るランナーほとんどスノーターサーはいてるよ。
軽くて走りやすい。靴の中に雪が入らない構造だし、雪の上では最高。
ウォーカーにもおすすめですよ。

ただ、底が減りやすい。

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 08:15:18 ID:WKdA0uVk

普段4000円未満のシューズで走ってるけど
冬も走れる事思えばスノーターサーってけっこうよさげかも
1～3月毎年走れないしつい食べ過ぎちゃうから
買って試してみようかな

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 11:32:59 ID:VJcbr+Bd

冬走らないことや食べ過ぎは、ｽﾉｰﾀｰｻｰ買っても同じだろ。責任転嫁しすぎ。

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 11:50:51 ID:1C8JQ0MI

ハーフマラソンが近づいてきたので１５キロ行ってくるわ

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 12:17:52 ID:L5M6AgJj

>>434
自分は冬場はトレッドミル派でしたが、スノーターサー買ったので
外ラン楽しんでいます。やっぱり外はいいね。

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 13:33:51 ID:gnd93A+e

> スノーターサー
冬の札幌に行ったらそれで走ってみる。

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 13:46:09 ID:VDyDaAUY

よそ行って慣れない靴履いて雪道を走るなんて自爆テロ状態ｗ

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 15:01:53 ID:WKdA0uVk

>>435
冬場は体重減らなくても維持できれば問題ないって考えだからね
10キロ走ってれば食べ過ぎても体重増える事ないし
あんまり気にし過ぎるとジョグ自体楽しんでやれなくなるから適当ぐらいが自分にはいい

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 16:52:50 ID:ZXmMUK1M

>>440　楽しむのが大事だよなうん。
すぐ求道者のごとく＊時間は走らねば＊ｋｍは走らねば
＊Kcalは消費せねばってノルマ作りたがるのは良くないな

降雨や積雪で走れない時に摂取しすぎたカロリーをどう
消費してくれようかとお悩み中。

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 16:57:37 ID:od2+bc+s

さあ～今年のジョギングも今日明日で終了。明日夜～新年4日まで富山に温泉旅行。今年はトータル2800キロ走った。旅行から帰ってきてからの体重が怖い。

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 17:09:52 ID:/sABzEo/

同じ距離を同じ時間で走る時、ハイペースで休憩を入れるのと、スローペースでずっと走り続けるのでは、どちらがカロリー消費が高いんですか？

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 17:17:28 ID:QzHbmB1K

>>443
ほとんど違いはでないよ
トレーニングと言う意味では、違う鍛えられ方になるけれども。
どういう走りができる身体になりたいか・・では使い分けるね
ついでにいうと、足の筋肉のつき方も変わる。
貴方的には、足の形も微妙に違う結果になるよと言われたほうがいいかな。

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 17:23:27 ID:Y4gbwmVg

サッサと走って、残りの時間を別の運動に割り当てる。
俺なら時間を有効に使いたい。

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 17:30:06 ID:QzHbmB1K

だが昼のまったりした光景や夜の星空、朝夕のひんやりした風を感じながら
のんびり、尚且つ遅くならない程度に時間をかけて走る。そんな快感も捨てがたい
そうは思わないか？

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 17:34:02 ID:Y4gbwmVg

気にすんな。
俺のサッサ走りは、おまえらのスロージョグ、、、orz

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 17:55:43 ID:4TFypoi/

>>442
温泉に朝昼晩晩と入ればカロリー消費するよ。
温泉ってのはカロリー消費効果があるから。

まあ、多少太ったとしてもいいじゃないか。
また走ればいいだけだ。

ゆっくり身体を癒した方がいいぜ。

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 18:14:59 ID:HNA3x1Io

温泉は熱くなったら横に腰掛けて
寒くなったらまた入ってを繰り返してると体がかなり元気になる
戦時中は別府温泉には日本軍の治療施設があって今では国立病院になってる
温泉には何かパワーがあるね

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 18:19:06 ID:tsEteCLU

サーターアンダギいい感じだね

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 18:40:09 ID:JjxVswCt

カロリーや栄養不足も逆に太るよ
腸内環境悪化させてビオチン吸収率下げると糖代謝しないし疲労回復も遅れる

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 21:35:02 ID:PgRmOHcV

おすすめのサングラス教えてくれませんか。
２千～３万ぐらいで種類もいっぱいあるので迷います。
予算は１万以内がいいのですがすごいいいのがあるのなら少々高くてもよいかと思ってます。
ナイキ、アシックスのスポーツメーカやオークリー、スワンズなんかを調べてみたのですが。

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 21:39:27 ID:VDyDaAUY

>>452
颯爽と風のように駆け抜ける自信があるならクールなサングラス買ってもいいと思うけど
偏向でコーティングもわりといい夏とか雪とかにも使える汎用性のあるヤツのほうがいいと思うよ。

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 22:07:40 ID:mevZA5ZH

>>443
スロージョグ

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 22:22:40 ID:Ywfw+diJ

>>452
好みによるな。
格好いいのが好きか、掛け心地が良いのが好きか、安いのが好きか。
スワンズは国産なので割安感があるね。
上の他に、zeroRH＋　なんかは軽くて掛け心地は良いよ。
いずれにしても、実際に掛けてみないとダメだよ、
専門店なら微調整やアフターケアもあるし、サングラスケースとかおまけもくれるよ。
通販はお奨めしない。

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 22:24:44 ID:Ywfw+diJ

>>452
あと、貴方が女の子なら特別にお奨めを教えてあげてもいい。
野郎は×。

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 22:34:03 ID:nCDgPzVr

>>443
歳をとると、ゆっくり走るのが怖くなる
体がゆっくり走るのにだけ適応してしまって、速く走れなくなるのが怖くて、
遅くてもキロ5分未満を厳守するようにしてる
本調子でないときは、2kmとか4kmで休んで、体が痛まないようにすることが多い

休んで歩いているときも、体温を発散しているから、
ほんの少しだけどハイのほうがカロリー消費は多いはず

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 22:46:36 ID:PgRmOHcV

>>455
実際に掛けてみたりzeroRH＋も調べてみます。
１時間以上掛けて走ってても違和感がないのが理想です。
ツルの形状が真っ直ぐなのと耳に沿って曲がってるのとどっちがいいか気になります。

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 23:33:10 ID:Ywfw+diJ

>>457
何かピントがずれてるね、質問者はそんなこと知りたがってないから。
「はず」とか、憶測だったら答えない方がいい。自己満足かもしれないけど相手に迷惑だし不誠実で失礼。
質問者への答えは端的に。
>>443の後者の方ですよ。

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 23:36:34 ID:Ywfw+diJ

>>443
痩せたかったら、スローペースでずっと走り続けてください。
それが一番効果的です。

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 23:43:39 ID:R5joGHdu

>>442
帰った後の体重がこわい？
だったら旅先でも走るんだ！

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 23:43:52 ID:Ywfw+diJ

>>458
ツルの部分は気にしなくていいです。
まっすぐなタイプには、ゴム製の耳かけが付けられます。
専門店で買うと、無料で付けてくれることもままあります。
また、スポーツショップにサングラスホルダーも売ってます。
これは両側のツル同士を紐やチェーンでつなげて、首からさげられるようにする道具です。

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 23:45:00 ID:HNA3x1Io

>>452
サングラスもシューズと同じように民族的な形がある
例えば鼻の高さとか掘りの深さが違うサングラスを掛けると違和感があるし走りずらい
プロスポーツ選手みたいに自分の顔型を正確に測って
自分だけのオリジナルの商品を作るならいいけど
市販品を買うなら日本のメーカーであるスワンズかアシックスが合うと思う

オークリーのFlak Jacketとかは特別にジャパンフィットっていう
日本人向けの形で作ってる商品もある
海外メーカーがわざわざこういう商品を作ることからも
ジャパンフィットしてない普通の海外メーカーのサングラスはやめておいたほうがいい
シューズと一緒

アシックスのサングラスはたぶん外注かな？と思うので
専門のメーカーのスワンズのほうが個人的には良さそうな気がする
高橋尚子が全身アシックスなのにサングラスはアシックスじゃないし

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 23:50:52 ID:ZuvfHIDb

体力は余裕があるんだが、足の筋肉がついていかない。
特にスネや足首。
右の方が疲れるんだが、体のバランスが悪いのかな。
仰向けになると右足だけガバっと開く。

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 23:55:49 ID:Ywfw+diJ

>>458
ツルがまっすぐな場合の対策（画像で補足）
サングラスホルダーの例→http://www.n-club.co.jp/245.html
サングラスロックの例→http://www.bicoh.co.jp/jp_ippan_megalock.htm

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/29(水) 00:09:57 ID:1O2qlG3T

>>463に補足しますが、
オークリーなどは、日本仕様の製品でなくともノーズが日本人用と外国人用が用意されています。
また、zeroRH＋などは、ノーズの角度が自由に変えられて鼻筋に合わせられるようになっています。

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/29(水) 00:17:26 ID:1O2qlG3T

>>464
仰向けになって云々は、体の骨格の問題ですが、それがそのまま疲れに繋がるかは別。
疲れの原因は、利き足が右で踏み込みや蹴りだしに左より力が入っているからだと思います。
もちろん他に走り方で欠点もあるでしょうがこの書き込みだけではわかりません。

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/29(水) 00:21:35 ID:1O2qlG3T

>>464
それから、スネの疲れですが、つま先に力が入っているのではないでしょうか。
足首の疲れは、プロネーションの特性を調べてみることが有効だと思います。

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/29(水) 00:46:42 ID:2l2+iLSp

とても参考になりました。ありがとうございます。
近所のB&Dスポーツではそんなに種類置いてないので別の店も探してみます。
サングラスも色々奥が深いですね。
値段も高いのは日本人にも会う様に機能性が高いのですね。
ツルは気にせず自分に合うのを見つけたいと思います。

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/29(水) 02:18:14 ID:V9XhdxdF

日本の首都、偉大な東京都民の方々特に皇居ランナーの教えて下さい。
遊びや出張で東京に行った時によく皇居を走るのですが
急遽１月１日に東京に行くことになり、また走りたいと思いますが
皇居の一般参賀等でお正月に皇居を走るのは無理ですか？

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/29(水) 02:29:33 ID:1O2qlG3T

>>470
一般参賀は例年、１月２日です。

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/29(水) 02:54:11 ID:V9XhdxdF

んー書き方が悪かった。
1月１日から３日まで東京に居ます
この期間の日中は走れますか？
特に一般参賀の２日は走れますか？
教えて下さい、お願いします。

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/29(水) 09:10:35 ID:iq+rg7zw

お正月は太りそうだ
親戚集まりがあるしめちゃめちゃ食べるしジョギングする時間ない人も沢山いるだろうな

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/29(水) 12:15:15 ID:s2xNw82A

めちゃめちゃ食べるな

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/29(水) 12:19:59 ID:79pcWsM4

そして冬眠。
また来年の春会おう。

ｱﾃﾞｨｵｰｽ

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/29(水) 12:37:48 ID:K/OzQzNt

手が冷たすぎる

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/29(水) 13:10:32 ID:JSOnVrjd

アシックスのレーシンググローブってのを貰って使ってるけど
意外とあったかい　ただこれに1000円は払いたくないなぁｗ

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/29(水) 13:43:47 ID:ao6d94K4

靴下と違って何年も使えるものだから1000円は安い

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/29(水) 16:41:49 ID:UjmHiXll

汗かくと体が冷えて寒いよー
帰ったら速効お風呂に入る

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/29(水) 19:55:20 ID:1OG8KIlN

即効にお風呂入ったらダメ！心臓に負担をかける！

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/29(水) 20:21:53 ID:QyicJqHq

自宅のドアを開けた次の瞬間風呂にダイヴ！

そんなヤツはいねぇｗｗｗ

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/29(水) 21:05:36 ID:1OG8KIlN

いるよ。

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/29(水) 21:50:28 ID:SwpRt/Qp

今の時期は寒くてお風呂入るの億劫になるから
走った後の暖まってる時の方が入りやすい。

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/29(水) 22:48:28 ID:bXV8/EPZ

>>480
心臓に負担なんてかからない
むしろ冷えてから入る方が負担かかる

ジョグしてるくせにどんだけ病弱な無知なんだ？

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/30(木) 00:11:55 ID:jXKjp1Qh

なぜ運動後すぐにシャワーやお風呂は危険なのか？

運動直後は筋肉が血液を必要としています。
しかし、その血液は運動直後にシャワーやお風呂に入ると、皮膚にも集まってきます。
そのため、内臓や脳の血液が不足して、心臓が上手く働かなかったり、脳貧血になることがあるようです。

http://fitnesscom.atsu1.com/healthcolumn/undogoofuro.html

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/30(木) 00:25:30 ID:wsct06jV

>>477
ジョギング用手袋は軍手最強だよ

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/30(木) 00:40:26 ID:jXKjp1Qh

>>484　　ジョグしてるくせにどんだけ病弱な無知なんだ？キリッ）　

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/30(木) 07:54:51 ID:/GzM+EH7

新年の皇居ランって、わざわざ？って感じなの？

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/30(木) 09:44:08 ID:BVObvXh7

行ってきた、手がぁああああ冷たい！

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/30(木) 13:08:52 ID:qGgXRqx/

>>489
手袋ぐらいしようよ。

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/30(木) 13:13:31 ID://pAURhm

鏡に映った自分のランニングフォームを見たら、
腰が引けてるような、落ちてるような、
タレントで逝ったら森脇健二のようなフォームなんだけど、
どうやったら治りますか？どうせならカッコよく走りたい！

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/30(木) 14:01:34 ID:pn00kkEu

背筋をまっすぐ伸ばす（猫背は腰が落ちる）
肘をしっかり後ろに引く
ワンテンポ遅らせてからだの真下で着地→すばやく後ろに足を流して次の着地へ
この時に太ももの裏、尻筋肉、背筋を意識して使い足を後ろへ流す
接地時間が短いほど腰は落ちない、前に着地すると腰が落ちる
歩幅短めにピッチを増やす
よく言われる「腰に紐をくくりつけて前から引っ張られている」イメージで走る
上体はやや後傾っぽく意識してもいいかも（しすぎはNG）

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/30(木) 14:03:30 ID:EqosBqTQ

森脇健児が間違ったフォームで走ってるとは考えにくいんだが

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/30(木) 14:05:04 ID:1jFcCPzQ

今日雨降るらしいから走ってきた
一枚多めに着ていったけど走り終えると一気に寒くなったｗ
明日はやることいっぱいあるから今年の走り納めになるかもなぁ

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/30(木) 14:10:23 ID:pn00kkEu

>>493
走る男とか見る限り、森脇は背中丸まり杉、腕をほとんど振ってない
レースでは違うんだろうけど

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/30(木) 15:57:39 ID:F2Wp1wT4

誰かてっぱんの駅伝君こと滝沢（長田）にランニングの指導をしてやれ

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/30(木) 16:14:35 ID:jXKjp1Qh

ID:pn00kkEu にさせれば？　ランニングフォームに非常に精通しておられるみたいだしｗｗ

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/30(木) 19:47:11 ID:ipS3eWn7

明日は雪のようで今朝のジョグが走り納めになりそうだ
今年は合計2,500kmで目標にはちょっと足りなかった　来年はがんばろう
皆さんも良いお年をお迎え下さい

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/30(木) 21:10:53 ID:nycD99//

今年のラストランしてきた。
自分はほぼ年4000kmくらい走れたな。
筋トレしつつで年間体重は2kg増。
身体的には軽くなった感じだけどね。

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/30(木) 21:33:03 ID:ifT08RfZ

ニートはいいなぁ

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/30(木) 21:33:35 ID:GOJ+Ugtp

>>500
自衛業だから時間の融通はききます

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/30(木) 21:47:03 ID:jDus1x0Z

薬剤師も時間の融通きくよ
仕事はボケーっと突っ立ってるだけだし現場で仕事している人達より高給だよ

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/30(木) 22:36:33 ID:S+f1jCGe

>>500
なに言ってるの、一般の会社は28日が仕事納め
まだ働いてるんだったら、たんにこき使われてるだけだってｗ

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/30(木) 22:40:19 ID:qGgXRqx/

うちは29日だったけど。

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/30(木) 22:53:19 ID:YWpQwM4R

うちは年末年始なんかないけど
年間休日70～80日位
こんだけ休めば十分だしジョギングする時間も余裕である

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/30(木) 22:58:10 ID:ifT08RfZ

>>503
はぁ？
つっ込みどころは年間4000㌔ってとこのなんだけど

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/30(木) 23:24:10 ID:2EVzK/aE

初日の出ジョギングする猛者はおるか？
ﾉｼ

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/30(木) 23:31:08 ID:AZiHgawI

最初はダイエットだけが目的だったけど
今は生活のリズムに欠かせなくなったから普通に走るよ。

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/30(木) 23:41:26 ID:qGgXRqx/

>>507
ﾉｼ
でも天気悪そうなだよなぁ。

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/30(木) 23:58:44 ID:TbtXSIVN

普通のやつは走らない。

理由は元旦はニューイヤー駅伝
２．３は箱根駅伝を朝から酒を飲みながら見るから。

まあ正月早々から走るやろうはデブだけってのが常識だ。

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/31(金) 00:04:45 ID:i+N4ZEID

駅伝とか最悪につまらねえよ
野球とサッカー以外のスポーツはいらね

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/31(金) 00:07:37 ID:7ExatU0B

駅伝始まるまでに行って来ればいいだけだろ
普通だとか常識だとか意味わからんやつだな

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/31(金) 00:43:51 ID:J59WhV/L

元旦は朝から走るけどな。
しかし4000ｋｍって月にしたら300ｋｍちょっとだろ。
俺の方が走ってる気がするがその程度で叩かれるのか。

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/31(金) 00:54:20 ID:8kizwA1N

無職はいいなぁ

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/31(金) 00:55:14 ID:AGPiJqRa

>>513　2ちゃんねるだから仕方ない。煽りはスルーで
朝の時間とか上手に使えば1時間は走れるよな
俺は月400kmくらいは走ってるけどちゃんと仕事も普通にこなしてるぞ
自分にできないことは他人にもできないって思っておられるのだろう

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/31(金) 00:56:36 ID:J59WhV/L

マジレスすると20ｋｍ走るのに100分くらいだから普通にいける。
まだ標準体重より重いのが困りものだが。

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/31(金) 01:06:42 ID:AGPiJqRa

あんた速ぇぇなｗ

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/31(金) 01:09:23 ID:VGhs9L3+

まさかの膝壊したっぽい。10キロ途中から歩かざるをえない感じでした。
この前おデブなのに30キロ走ったからかなぁ
2月にフル登録してるのに…
とりあえず体重落とすため年明けからプールに換えてみようと思います。

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/31(金) 04:52:33 ID:8kizwA1N

無職はいいなぁ

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/31(金) 06:09:58 ID:HxNRujrv

月300kmって結構な脚力体力だと思うけど、
そんなになってもまだダイエッターなのか

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/31(金) 06:24:39 ID:TSkG+LR/

多くは仕事休み、4日までだよね？あんま走れないな

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/31(金) 06:27:52 ID:b6lRjloZ

ﾀﾞｲｴｯﾄ板で
月３００ぐらい普通に走ってるぜって自慢する男の人って・・・

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/31(金) 07:00:03 ID:7ExatU0B

実際に走ってるかどうかわからないからって言いたい放題だな

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/31(金) 07:00:42 ID:mQIgawoo

俺は月に～km走ってる
いや俺のほうが多い

とか見栄の張り合いしてるやつは>>1を100回読み直せ

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/31(金) 09:01:48 ID:dqvDX/IJ

300km程度は自慢じゃないな
忙しい人（普通の忙しさなら）は時間を作るもの

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/31(金) 09:23:35 ID:XEaHphJK

> （普通の忙しさなら）

ここに良心を感じる

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/31(金) 09:43:49 ID:kB81xbyr

さて走り収めしてくるかな。

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/31(金) 10:18:38 ID:rSj5APeZ

雪、降ってる・・・

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/31(金) 10:25:41 ID:aQ9836/X

>>521
え、３日まででしょ？

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/31(金) 10:35:47 ID:5zjhvw2L

自慢っぽく受け取るタイプは成長期の学生時代が体育会系じゃなかった人
なんじゃない？
成長期にハードな運動してた人は心臓が少し大きいでしょ

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/31(金) 10:43:12 ID:h9IeFq+h

生まれつきの身体の強さにもよりけり
そういう人もいるんだなぁ・・と受け取って、自分とは関係無いでいいのにね

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/31(金) 10:49:55 ID:SEz3l/jN

以前、ある人に
『時間を作る(見つける)のもジョグの技術の一つ』
と言われたことがあります。

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/31(金) 10:53:02 ID:aQ9836/X

>>532
それは間違ってるな。
時間を作るのは生きていく上での技術だよ。

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/31(金) 10:58:39 ID:rSj5APeZ

>>533
同意。
よく言われるけど「人間、平等なのは時間だけ」ってね。
と、暮れの忙しいさなか、２ｃｈを覗いては書き込んでみたりするｗ

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/31(金) 11:16:18 ID:i+N4ZEID

2チャンやってる人が忙しいとか笑
忙しい自慢笑

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/31(金) 11:32:39 ID:h9IeFq+h

それは違うよ
忙しいから２ｃｈに携帯から逃避するんだよｗ
ダメなやつ、ダメなところと言われたらグウの音もでませんけどねｗ

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/31(金) 12:03:45 ID:xQ/2hHfM

>>534
＞よく言われるけど「人間、平等なのは時間だけ」ってね。

人間にとって時間は平等じゃない。
そもそも人により生きられる時間が違うし、頭の良い人と悪い人では学習や仕事の能率がかなり違う。
また金持ちであれば、金銭を支払い様々な用事や仕事を人任せにすることで、自分の時間を買うことも可能。
逆に時間あたりの収入が低ければ、そのぶん長時間働かないと生活が成り立たない。

人間すべてに平等なのは、必ずいつか訪れる死という現実くらいじゃないかな。

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/31(金) 12:05:16 ID:aQ9836/X

哲学的だな。

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/31(金) 12:07:55 ID:fzE2GXIf

【大阪】究極のカーボン食、パン定食。老舗洋食屋が始める [12/30]★2
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/bread/1293282406/

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/31(金) 14:04:33 ID:AGPiJqRa

今日は九州でも雪が積もって日陰は凍結してて結構滑りまくった
スノーターサーの導入をちょっと本気で考えたｗ

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/31(金) 14:29:39 ID:gmaKKzop

　　　　　　　　　　　　　　 , --､_
　　　　　　　　　　 r'´:::::::::::::｀ヽ
　　　　　　　　　　 /::::::::,､＿:::::::::::､
　　　　　　　　　　　 j:::::ノ´, ､_ `ｰi::::::）　　　ジョギングやってない自分？
　　　　　　　　　（::::ﾉ　´pp｀　ヽ:::}
　　　　　　　　　　　ﾄﾘ　　 |　,　　 |/｀i　　　っていうのはちょっ…と
　　　　　　　　　　　ゝ　　,ニ、　　爪　　　想像できないかなぁ…？
　　　　　　　　　　八　　　　　　厂{{＿
.　　　　　　　 ,. -‐∧　｝　 _＿　　 i: :｢: : :｀: ｰ--､
　　　　　　　／ : : : : :／|　　　　 /＼: : : : : : :i : :＼
　　　　　　〃: : : : ／ |　'､　　　　 /　　|` ‐=ミ: :!: : : : ヽ
　　　　ｉｉ: : : ／　　;　　｀ ‐--‐'　　　|　　　＼: : : : :
　　　　 i|: ／　|　 /　　　　　　　　　＼　　　ヾi: : :
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542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/31(金) 14:34:52 ID:i+N4ZEID

田舎の天気はどーでもいい
東京神奈川は余裕でジョギング出来るしね

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/31(金) 15:27:03 ID:eRfJEDpZ

2ch ヘッドラインニュース
http://headline.2ch.net/bbynews/

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/31(金) 16:02:29 ID:qVJGwjvO

近畿圏は絶対無理だわ
深々と降り続いてる
まあ今日は無理でも明日から絶対続けて頑張ろう

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/31(金) 19:28:08 ID:kB81xbyr

今年は3000km近く走った。
来年も1日10kmを目標に走る。

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/31(金) 19:55:58 ID:uMjeIhLz

年またぎジョグやる人いる？

少し寝て、ひと走りしてくる！

547 ：デリヘル君：2010/12/31(金) 20:36:28 ID:8N4Dd9qB

　福岡も雪のため元旦ランはちょっと無理かも・・・。

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/31(金) 20:39:06 ID:2lFup+To

みんな結構走ってるみたいだけど実際ダイエット効果はどんなもん？

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/31(金) 20:43:19 ID:7A8Zaz0X

結構いいすよ

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/31(金) 20:50:00 ID:2lFup+To

詳しい教えてくださいｗ

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/31(金) 22:22:25 ID:5zjhvw2L

極論を言うと食事制限だけで落とした体重は食事制限を止めると体重は直ぐに
元に戻る。ジョグで減らした体重は止めても体重の増えはゆっくり

ジョグを始めて半年もたつと体重はなかなか減らなくなるが後は調整だね

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/31(金) 23:54:49 ID:aQ9836/X

>>551
走る時間が短いんだよ。もっと走れ、きっと減るから。

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/01(土) 00:01:27 ID:lr6Ppo06

あけおめ！
今年もがんばって走るぞー！

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/01(土) 00:02:00 ID:X5ewz7VW

じゃ、行こうか。

555 ：【大吉】【892円】：2011/01/01(土) 00:11:25 ID:lr6Ppo06

寒いから夜が明けてから走る。

556 ：【女神】【238円】：2011/01/01(土) 00:16:58 ID:89RgDFZ8

日の出暴走に行って来ます！

557 ：【大凶】【1298円】：2011/01/01(土) 00:20:22 ID:sQ2PdjfQ

あけおめ！
今年はもっともっと走るよ！

558 ：【凶】【433円】：2011/01/01(土) 00:23:00 ID:dVhjjf3m

あけおめ！おやすみ
まずは睡眠だろ

559 ：【凶】【1411円】：2011/01/01(土) 02:45:18 ID:lP9Tr8ab

今年は2日から

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/01(土) 04:16:52 ID:wfdlKhrt

あけおめ！
さぁて、元旦マラソンでも行ってくるか。

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/01(土) 08:05:19 ID:aUIKbT3S

今朝は大勢の人が走っててワラタ

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/01(土) 08:44:58 ID:DyHsqJW0

>>560
キチガイ
シネ

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/01(土) 08:50:42 ID:ZwtvCwyX

新雪の上をジョグってきた。つかこんな日に走るバカは
俺だけだと思ってたら数人居たｗｗｗ

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/01(土) 08:51:20 ID:KQnRMNI0

すごい風＠大阪
ニューイヤー駅伝見て、テンションあげてから初走り行くぜ。

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/01(土) 10:01:23 ID:lr6Ppo06

さて走り初めしてくるかな。
途中の神社で初詣もかねて。

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/01(土) 10:11:25 ID:BYaqNS4R

正月は結構太る　　体重量るのがちょい鬱になる...orz

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/01(土) 10:14:51 ID:AGEIHbOx

誰かに言われたわけでもなく正月から本気出すって決めてたんだ。

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/01(土) 11:02:24 ID:RadED1NP

5時起きして初日の出ジョグ行ってきた
見晴らしの良い土手あたりで日の出を拝めるように
計算して行ったらピッタリすぎてﾜﾛﾀ
こいつぁ春から縁起がいいぜ

今年もよろしくお願いします
皆さんも怪我や病気など召されませぬよう御自愛下さい

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/01(土) 11:42:09 ID:zfOvaG9P

マラソンランナーってジョギングで走る速さより2.5倍ぐらいだよね？恐ろしいね。

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/01(土) 11:49:50 ID:DyHsqJW0

レス欲しいのか？
正月だからレスしてやるぞ
モチモチモチ

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/01(土) 11:50:09 ID:g5P4DskW

俺の五倍は早い

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/01(土) 11:54:31 ID:DyHsqJW0

そうだなチクビ

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/01(土) 12:05:35 ID:o5M+84dg

お前ら、明けましておめでとう
今年も一年、楽しく走っていきましょう
ついでに維持もダイエットもやっていきましょう

574 ：【中吉】【1688円】：2011/01/01(土) 12:55:52 ID:4q1kTwQy

やったー晴れてきた
新しいウェアでいってくるわー

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/01(土) 13:20:11 ID:ZwtvCwyX

昼から晴れたんで走ろうと着替えてたら事故レスキューの依頼（涙

俺　現場から帰ってきたら運動公園を2周するんだ・・・

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/01(土) 13:29:50 ID:K9D/9RLD

3大晦日の夜に40センチぐらい積もったのに初詣いってきたら歩道もキレイに雪除けしてあってびっくりした
まぁ仕事始めまでジョグは休むけど

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/01(土) 14:23:32 ID:3TH5oO8P

>>573
やだよ
キチガイは相手にしたくない

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/01(土) 15:47:13 ID:o5M+84dg

新年初ジョグ、とてもいい天気だった
>>575
わざわざフラグたてていくなよ・・無事に戻ってこいよｗ

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/01(土) 16:58:34 ID:2FW+Mm1q

年末年始関係なくジョギングする
ダイエットする必要さえないけどしてる
生活の一部になってしまいました
そういう人は沢山いるでしょ

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/01(土) 17:03:32 ID:roBCdFs6

あんまり居ないと思うよ

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/01(土) 17:18:05 ID:o5M+84dg

食事減らしたくなくて、必要もないのに
ダイエットダイエット・・と走る人は多そうだねえ

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/01(土) 17:31:27 ID:FMIepxyf

小雪が降る中10ｋｍほど走り初めしてきました。近くの周回コース
なんですが、ジョガーが4人ぐらいいましたよ。

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/01(土) 17:35:10 ID:zLzh+dqj

さっき5キロ走りにいったらこのスレの人と偶然会ったｗ

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/01(土) 20:03:32 ID:f70NgJ/w

まじかｗｗｗ
どんな会話したの？？
俺も出会いたいｗ

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/01(土) 21:06:50 ID:FMIepxyf

雪道に、精液飛ばし競争したいのですが・・・。
やっぱ無理ですね。

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/01(土) 21:08:49 ID:RuBbzYIK

私飛ばすことはできませんが、見ててもいいですか？

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/01(土) 21:16:36 ID:nfmJx0Nk

>>579
脳内麻薬(エンドロフィン？)が分泌されて走らずにはいられないらしいね。
なんでもほどほどにということだ。

588 ：【大吉】【221円】：2011/01/01(土) 21:25:28 ID:wfdlKhrt

>>586
女性なら大歓迎ですw

589 ：【中吉】【931円】：2011/01/01(土) 21:29:41 ID:lP9Tr8ab

明日から走る

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/01(土) 21:45:24 ID:CgDrEZJF

今って寒過ぎて走り終えても汗一つ掻かないけど、こういう時もちゃんと風呂には入ってるのかおまいら？

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/01(土) 21:52:21 ID:o5M+84dg

むしろ冷え切った身体を風呂で温めるのが幸せなんじゃないか

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/01(土) 21:58:01 ID:CgDrEZJF

いや、午前中に一回走ってその時はシャワーあびてるんだが、
それから後で飯やら菓子やら必要以上に食い過ぎて、もう一回はしってきた
方が良いかなってなって、2回目走りに行ったあとの事で。

水道光熱費にウエアの洗濯なんか考えると、二回目走りに行くのをためらってしまう。

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/01(土) 22:12:33 ID:bD7iPooE

>>592
おれは風呂入ったらその日はもう走らないと決めている。
無理して一日に2回も走り行くことないと思うよ。

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/01(土) 22:22:21 ID:CgDrEZJF

>>593

走るのも食べるのも好きなもんだからｗ
コンビニで100円のピーナツチョコ売ってるでしょ。あれが大好きでね。
一日１袋までと決めてるつもりなんだけど、ついつい2袋、3袋食べてしまう事もあったりで…
必ず10キロは走ってるから、１袋ならまぁ問題ないかなと思ってるけど。

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/01(土) 22:30:37 ID:bD7iPooE

>>594
３袋も食うなｗｗ
その分のカロリーを消費しててもいつか糖尿になりそうだな。

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/01(土) 22:34:17 ID:CgDrEZJF

糖尿病？
それちょっと怖いね。危機感がないからついつい食べてしまうんだよね。
専門家からちゃんと説明でも受ければ辞めれそうだけど。

597 ：【小吉】【1559円】：2011/01/01(土) 22:44:44 ID:5DQbYzyC

早く冬終わんないかな　雪のせいで走れん

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/01(土) 23:20:44 ID:GcIYVoVb

お前ら食いもんの話すんなよ～
ちょっと吉野家までひとっ走り行ってくるわ
車で

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/02(日) 00:25:33 ID:wEAj4b52

道路空いてて走りやすかったよ

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/02(日) 00:51:46 ID:PsbEebEn

車とかｗ

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/02(日) 01:03:43 ID:n/XsY2t+

>>596

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/02(日) 01:04:45 ID:n/XsY2t+

>>596
人間ドックや健康診断でひっかかればいいんでない？

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/02(日) 01:12:30 ID:PsbEebEn

糖尿で引っかかったら人生アウトでしょう。
>>596は危機感持ったほうがいいですよ。
糖尿になったら、インスリンの注射を毎日自分で打つ生活を生涯続けることになりますよ。

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/02(日) 01:21:46 ID:AgF551/F

糖尿ｺﾜｽ

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/02(日) 03:07:19 ID:V/I26t9x

透析になってさらに四肢切断。

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/02(日) 03:11:46 ID:35JglduT

糖尿が怖いのはインスリン打ってても
どんどん体が腐っていくこと。

自分も糖尿家系だからほんと怖いわ。

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/02(日) 03:14:03 ID:T/Is0Hf+

デブの人はある程度食事制限で落としてからじゃないと走るっても足腰痛めて挫折する

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/02(日) 06:57:07 ID:1oJ2hG2s

そういえば死んだ婆が毎日毎日注射打って何種類もの薬を大量に飲んで毎週毎週人工透析行ってたなぁ。で、死因が心不全って何だそりゃ！

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/02(日) 07:34:10 ID:PgdmXZgE

寒いから鼻水だーだー出て困る

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/02(日) 08:35:23 ID:VeeU2uoR

>>606
こちらも先祖代々糖尿家系で甘いもの大好きの４０ちょい
ジョギングのお陰か血液・尿検査は正常
血液検査は成分献血で無料でやって貰えるので針が怖くない人にはお勧め
毎月やってもらっています
おまけに４０歳以上は年一回心電図も取ってもらえます

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/02(日) 10:00:28 ID:dQmz74rT

>>606
インスリンダイエットってなかった？

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/02(日) 11:24:10 ID:PsbEebEn

>>610
断片的な無料検査をするより１年に１回人間ドックに行くほうがいいと思う。

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/02(日) 14:31:11 ID:Wi+/54CK

東洋大の柏原すごかったな　明日も楽しみだ
しかし最近どんなスポーツのインタビューでも
盛んに「～した時はどんな気持ちでしたか？」って聞いてるな
いつ頃からこんな間抜けなことを言い出したんだろか

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/02(日) 17:00:12 ID:qS5u9/Ud

ジョギングはやるが駅伝なんかつまらん
駅伝なんて野球やサッカーみたいにポピュラーじゃないしね
駅伝にイチローや本田圭佑みたいなカリスマは絶対に出てこない

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/02(日) 19:18:28 ID:mMxOBV5x

昨日初詣で御岳山のふもとまで行ったんだが、行く途中で走ってる人を１０人くらい見かけた、
元日くらい休めばいいのにと思った。

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/02(日) 19:39:53 ID:UOR0vAm4

3日坊主の1日目

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/02(日) 20:24:16 ID:Wi+/54CK

走るのがしんどいと感じる人は
正月ぐらいは休みたいと思うんだろうね

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/02(日) 20:34:10 ID:FuIjvcUa

普段時間が取れない人は喜んで走るだろう。

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/02(日) 20:56:07 ID:LsRIa4Tl

正月食いすぎたやつらが正月明けから走りはじめるけど
寒くてすぐにいなくなるんだよなｗ

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/02(日) 22:12:17 ID:wIvB0NR4

手袋してたのに手が悴んでるよ

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/02(日) 23:23:00 ID:xyzaf9eE

冬ジョグで手の指先が悴むのは手袋あまり関係ないんじゃない？
長時間走った後帰宅して玄関の鍵を開けようとして指先ガチなんてショッチュウ
だよ。開けられるけどね

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/02(日) 23:25:09 ID:MTsB4pYI

今年は元旦の夕方に皇居で初走りしてたら、夕焼けが綺麗だった。
夜の首都高も綺麗だなぁ～
お金持ちのマダムが皇居周辺にマンション買ってくれないかなぁ～

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/02(日) 23:31:23 ID:n23vrjTV

>>621
わかるわ。
手袋してても指先が悴んで、靴紐がうまくほどけなくなるときがある。

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/03(月) 00:42:27 ID:mxgMA/LD

倅

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/03(月) 02:09:44 ID:iCqPJK0j

倅が悴んで困ります＞＜っていいたいんですか＞＜

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/03(月) 08:14:17 ID:exI70aS/

みんなストップウォッチをピッ！って押してスタートするんだけど、あれがうまくスタートしないと
幸先悪いなぁって思うだろうね。

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/03(月) 08:28:34 ID:exI70aS/

意地の張り合いかよｗ

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/03(月) 11:35:00 ID:ZqN2JeLv

また膝痛めちまった。　俺もうジョグできないのかな...orz

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/03(月) 14:34:04 ID:vUKqhGjr

>>628
症状によるが、大概は治るもの
原因を克服すればね
・フォームが悪い（80%）
・柔軟性低下
・デブ
・筋力低下
・膝以外に原因あり
・靴が悪い

箱根駅伝のTV観戦に疲れて走る気が起きない・・
困った

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/03(月) 14:42:30 ID:bwfjLXa5

無理してのスピード出し過ぎだろ

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/03(月) 14:52:30 ID:vUKqhGjr

スピード出すと膝が壊れるなら、速い奴はみんな壊れる

スピードを殺すブレーキ要素が大きくて、
その力を膝に受けたりすると故障に繋がる

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/03(月) 14:53:01 ID:M6NeZ9iL

脂肪が肉体から離れたくないばかりに膝が痛いという誤った信号を
脳に送っているのかもしれない。
もっと走ればそんな誤った信号も出なくなるはずだ　

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/03(月) 15:04:20 ID:bwfjLXa5

だから、　無理しての　って書いてるだろ

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/03(月) 15:25:11 ID:nXqTpQ33

今年になって初めて走ってきた
雪国なのに8度もあるとか幸せすぎるよ

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/03(月) 15:45:20 ID:GYsjKoVH

歩道の雪の上を走っているとトレラン気分
走りにくいからいいトレーニングにはなると思ってるよ

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/03(月) 16:23:53 ID:polazO/u

トレランは足首とか足の甲を痛めるぞ、俺は１２月中旬に足の甲を痛めて
４日休んで痛みは取れたが、長距離を走ると痛くなるので
３ｋｍから様子をみながら距離を延ばして今日やっと２０ｋｍでも
大丈夫だったよ、半月で１ｋｇ太ったから明日からまた頑張る。

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/03(月) 16:57:19 ID:6kqiVwxI

往復44kmほど走ってきた。ちょうど3時間ぐらいだった。
自転車で。

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/03(月) 16:58:33 ID:tvppbVDM

てめえに都合の良い単語拾って自分の話を書くだけのキモイ奴ばっかりだな

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/03(月) 17:55:34 ID:eitH9zRL

間寛平、あんなに走ってるのに腹は弛んでるんだね。なんかガッカリ。

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/03(月) 18:25:36 ID:Zb9mLJLM

>639
猫ひろしよりはマシなんじゃない？猫はチョット酷すぎる
あんな変なのがフルを2時間台で走れてしまうってのもガッカリ

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/03(月) 18:33:49 ID:xP4Onmbs

↑何が酷いんだ？？？？？？

テメーなんかとは比べもんにならないほどスゲーって思うぜ。みんな

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/03(月) 18:49:56 ID:6gs0DNBx

>>641
顔とか体形とか痛い性格とか存在全体

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/03(月) 18:52:08 ID:6gs0DNBx

>>641
その中で一番酷いのはギャグのセンス
「ニャー」と言ってどこが笑いどころなのかと。

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/03(月) 19:12:55 ID:polazO/u

マラソンは汗だく、牛丼はつゆだく、だけど猫ひろしはまねきねこダック～、ニャー！」

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/03(月) 19:15:41 ID:1K2OdFq8

>>643
間寛平のギャグはどうすか？

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/03(月) 19:22:24 ID:+PsaKJSv

>>643の反応がおもしろい

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/03(月) 21:53:46 ID:C+0OutBh

>>643
猫の面白いところは、
ネタ出し後の会場のしらけ具合。

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/03(月) 22:07:36 ID:sIAifccu

寛平のフォームは無茶苦茶だな
重心が右に片寄っているし踵は引くずって走ってるし
３日（150km）程度で踵のクッションは殆ど無くなってるし
よく故障しないものだ

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/03(月) 22:38:14 ID:UN8QxhAU

重心はともかく
踵は足への負担を軽くするためにわざと引きずるようにやってるらしい

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/03(月) 23:17:52 ID:mxgMA/LD

6km走ってきたけど、今カレー食ってる
ミスった鴨しれんなー

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/03(月) 23:27:48 ID:mxgMA/LD

お　か　わ　り　し　ちゃ　った　

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/03(月) 23:31:17 ID:bcTkEW/F

カレーは飲み物らしいから
大丈夫だろ

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/04(火) 03:04:50 ID:0xdZsjmT

ウガンダがおる

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/04(火) 05:28:45 ID:0PZPR9Tw

俺こたつで横になってウトウトしてたんだが、テレビを見ながら
一緒に入っていた嫁が何しつこくヤスリをかけ続けててるんだ？
とイラっとしながら起きてみたら寛平のテレビの音だった

655 ：怠け者：2011/01/04(火) 07:12:38 ID:rAMd3+pW

みんな寒いのによく走れるなー。

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/04(火) 08:06:26 ID:7ntDCl7h

さぁ、いってくるか

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/04(火) 08:17:55 ID:+ff7e1Pf

お正月はダイエットには敵だな。
おせち料理は味付けに塩分、砂糖たくさん使うし、
デパートなんかのお得な食品福袋買ってしまうし、
たまに1食置き換えダイエットしないと、体重が
どんどん増えていく。

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/04(火) 12:53:47 ID:fOj+xsi0

走ったらその分喰う

それがｼﾞｬｽﾃｨｽ

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/04(火) 13:47:33 ID:LwRSChGV

シルクジャスティス！男藤田！！

ジョグは日課というか楽しいからという感じで
食事がダイエットのメインとなる様に出来ればなぁ

と、いってもご飯が美味いんだよーー

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/04(火) 14:21:41 ID:DuyYo2Pl

走り終えて自販機でポカリスウェット買おうと思ってたら
ネクターを見つけてそっち買って飲んでもうた

甘いもの我慢してる反動だぁ

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/04(火) 14:49:59 ID:j8UlWWw+

>>648
スタミナ消耗を減らしてなるべく故障もしないってことならどうしてもベタ足になるんじゃないか
前に欧州の世界をマラソンで走ってる人が日本に来たときもベタベタ足を前に出してて
決して綺麗なフォームじゃなかった

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/04(火) 15:11:05 ID:ajOkWAQd

鈍足ど素人デブがフォームとか言ってるのが凄く笑える
どんなスポーツのプロでもそれぞれ特有のフォーム（決して綺麗なフォームではない場合もある）
を持ってるっていうのに

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/04(火) 16:17:34 ID:RPx5OfEc

>>662
何か気に障ったか？
鈍足デブ

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/04(火) 18:46:12 ID:7WUOfZRY

こんな書き込みでしかいきがれんつまらん奴は捨て置け

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/04(火) 18:48:14 ID:JhOnN/1v

>>657
そうか？逆に食べたいとき食べてたからやせたけど、
普通のごはんを食べたら重くて仕方がなかった。

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/04(火) 22:59:46 ID:S68qkSDP

　　∧l二|ﾍ
　　（・ω・　）　　おいらをどこかのスレに送るんよ
　./￣￣￣ﾊ　　　　お別れの時にはお土産を持たせるんよ
　|　　福　 | |
　|　　袋　| |,,,....
　￣￣￣￣

現在の所持品：脂肪

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/05(水) 11:21:35 ID:DhedFpvM

ヴァーム飲んでる人いる？
ネットでの評判は賛否どっちもあって
結局わからないのだが、どんな感じだろうか

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/05(水) 11:26:45 ID:t4vA2ND3

>>667
うまいよ。

しかし、効果は証明できない。これはｶﾞﾁ

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/05(水) 11:47:51 ID:54PSZoFZ

昨日からジョギング始めたのですが
途中で腰やら背中やらが痛くなって走れなくなります
その都度歩きながらストレッチしてまた走るんですけど
これってフォームが悪いんでしょうか？

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/05(水) 11:55:27 ID:t4vA2ND3

>>669
バリバリ運動してる人はそうなりません。
運動不足な人は、最初は大なり小なりそうなります。

無理はせず歩きましょう。やって楽しい強度が適切です。
歩いてもなんともなくなってくると、ちょっと走ってみたりしたくなります。

そこで初心者用のランニングシューズを用意してジョギングをはじめましょう。

671 ：669：2011/01/05(水) 12:00:37 ID:54PSZoFZ

>>670
ありがとうございます
昨日は30分ほど走ったのですが、途中5回ほど痛みで歩きました
運動不足かぁ…

こつこつと頑張ります！

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/05(水) 12:04:08 ID:vTEC0YVK

積み重ねと継続が一番大事だぜ。

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/05(水) 12:26:21 ID:Y5Fi26PT

http://fanblogs.jp/jambomarkets/
俺はここで運動不足を解消できました

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/05(水) 14:12:03 ID:XjBXEGp+

>>671
ふだん運動と縁の無い人がいきなり走りだして何とも無い人の方が遥かに少ないと思います
走りと歩きを交互に入れて続けて行けば段々歩く頻度が少なくても大丈夫な体になりますよ
今の時期に肝心なのは無理して走り続け無い事です

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/05(水) 16:33:41 ID:sZXvV27H

姿勢が前屈みになって走ってるかもね

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/05(水) 19:58:34 ID:/l4fqiya

そういう次元の問題じゃないはず

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/05(水) 20:30:16 ID:V54Cr59m

皆夜走ってるの？
反射板つけてる？
夜って車も人もまだまだ多いから走ってる人超迷惑なんだよね。

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/05(水) 20:40:26 ID:gLE7jm/7

何を言いたいのやら

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/05(水) 21:09:39 ID:vTEC0YVK

夜走るなら反射材つけろなんじゃね？そのくらい読み取れよゆとり

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/05(水) 21:21:19 ID:9WGS7mSz

走ってる人からすれば車と歩行者がジャマクサイって意味じゃない？
何となく解る。立ち止まるとテンション下がるし。
広い公園みたいな所で走ればいいのに

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/05(水) 23:45:00 ID:SNj0l3HA

クリスマス→お正月のコンボで3㌔太ってたぜ
しかも完全にサボってた

お前らもデブれ

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/06(木) 00:04:20 ID:0+1VNibb

>>680
逆だろ？
車から見て「走ってるやつ超迷惑」って意味じゃない？

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/06(木) 00:51:13 ID:uR7XE4DP

デブは志ねってことだよ

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/06(木) 02:10:39 ID:D0uUnW7E

>>679
意味不明な３行目を説明せんかｗ

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/06(木) 02:19:12 ID:J6BbGTkM

このスレに初めてきたのは2年くらい前
当時70キロだった体重は1年ほどで56キロに。
それからずっと維持し続けています。
痩せたことによってお洒落が楽しくなり
そのせいか、かなり女性にモテるようになりました。
でもなぜかふくよかな女性から好かれることが多いですがｗ
このスレにくることも殆どなくなりましたが
健康的に痩せれたのはこのスレのおかげです。
痩せたことで性格も明るくなり友達も増えました。
これから痩せようと思っている人は頑張って下さい！
このスレにいればきっと痩せれます。
最後に
本当にこのスレには感謝です。
ありがとう！

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/06(木) 02:20:37 ID:0EfzkVB+

まぁ、これだけ馬鹿だと推測できんな
ただ言えるのは>>677が１番超迷惑な奴だな。

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/06(木) 07:50:04 ID:uVLd5MJQ

正月セールでアディダスのランニングシューズが70％引き超え1人1点だったから
家族にお願いして繰り出して5足入手。これで今年1年は大丈夫。

夜走る時は点滅ライト装備＆デフォで服が反射仕様だけどね。
正直車には一時停止守れ、歩行者には携帯見ずに前見ろと言いたいが。

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/06(木) 09:22:43 ID:VOKTm236

>>687　2～3ヶ月で1足潰すん？　

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/06(木) 09:30:14 ID:yPIxWkJz

寛平みたいに踵を引きずりながら走ってるんだろうｗ
150kmで1足履きつぶすんだと

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/06(木) 10:04:27 ID:bfIrKUXA

オレは200ｋｍ/月以下しか走らないから1足で半年位は履いてる
踵が減り過ぎて違和感が出てきたら替えてる

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/06(木) 10:11:28 ID:xZuEVrzJ

>>687
どんだけ危険地帯走ってんだよｗ
街灯なし歩道なし交通ルールなしの3重苦背負ってんのか

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/06(木) 10:34:59 ID:HktzEjwc

>>691 687じゃないけど俺様のコースはまさに三重苦だが何か？
LEDマーカなんざ邪魔にゃならないし、自分の安全の為に付けてりゃいいじゃん。
俺様はさらにLEDライトもキャップに装備してっけどなw

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/06(木) 11:47:26 ID:u/FLMjc2

家族五人で一人一足ずつアディダスのランニングシューズ持ってもらって他人のふり
してお勘定したのかなｗ　微妙に時間差で。７０パー引きって人気無いモデル？

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/06(木) 11:53:53 ID:RGNwsLji

反射板云々よりも街頭も無い場所を走る事が正気と思えない

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/06(木) 11:58:20 ID:8Oo1SIjH

>>694
熊本に住んでる俺には街頭の下を走れというほうが無理。
それほど熊本は田舎。左遷されちゃった・・・

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/06(木) 12:05:14 ID:vYbayYIY

最近のLEDライトは性能いいから装備さえしっかりすれば全然問題ないよ

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/06(木) 12:14:08 ID:+ZRwC/lV

自分の装備だけで安全と思える思考回路が羨ましい

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/06(木) 12:15:45 ID:bfIrKUXA

地方はしらんが都会だと歩道に街灯が当たり前だからLEDなんか必要ないな
でもオレは信号が無くて走りやすい河川敷だからLED付けてるけど

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/06(木) 12:44:03 ID:VOKTm236

>>695おめーどこで走ってるんだ？　KKｳｨﾝｸﾞとかｱｸｱﾄﾞｰﾑとかあるじゃないか

熊本市内じゃなかったらすまそ。住んでるとこ教えてもらえればなんなりとコース案内はできると思う

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/06(木) 14:04:22 ID:xVq8Bxjn

>>699
熊本市内だよ。熊大の近く。
車で移動して走りに行くとか勘弁な。

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/06(木) 14:21:50 ID:0r73DsXo

気づかれるのが遅れて事故に遭うのは本人なんだから云々

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/06(木) 15:33:31 ID:VOKTm236

>>700　龍神橋～子飼橋～大甲橋までの白川河川敷　
今工事中だけど走れるやろ　街燈もそこそこあるし

日時が合えばその付近はテリトリーだから裏道な
ジョグコース案内するぜ

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/06(木) 16:25:55 ID:F/WKPUVp

>>701
車道走らなきゃリスクは減らせるわな

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/06(木) 16:29:38 ID:nIdDLn/3

>>702
白川に河川敷なんてあったの？
どこから河川敷に入ればいいの？
グーグルマップで示してくれんかの

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/06(木) 16:56:36 ID:VOKTm236

>>704 子飼橋から右岸にも左岸にも降りる小道がある。
そこから上り下り上手く繋ぐと周回路作れるぜ。

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/06(木) 17:07:44 ID:nIdDLn/3

>>705
降りる場所あったの！？
子飼橋から降りて、熊大方面に向かった先に上がり口ある？
子飼橋まで戻らないと道路には復帰できない？

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/06(木) 18:06:12 ID:u/FLMjc2

ジョグの魅力はさまよえるとこだろ、開拓しろよ熊ん子だろ？

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/06(木) 18:06:29 ID:VOKTm236

熊大方面にあがれるぜ。河川敷と堤防へは階段があるから。

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/06(木) 18:27:42 ID:VOKTm236

>>707 ソレ言うなら肥後もっこす。ちなみに熊ん子は大人のおもちゃ　これ豆な。

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/06(木) 21:56:42 ID:ylHoV4R2

>>709
熊本なら水前寺ソープ街でも走れば明るいぞ

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/06(木) 22:04:04 ID:MJvf+gii

ローカルネタで盛り上がってていいなあ。

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/06(木) 22:28:24 ID:d7skIKmD

自分は右の足と左の足の大きさが1センチ違う。
右のほうが大きく、シューズはいつも右の小指あたりから痛んでくる。

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/06(木) 22:33:08 ID:kiie/6hW

おれは右と左のふぐりの大きさが微妙に違う。

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/06(木) 22:34:04 ID:J/biVOF7

俺も熊大付近に住んでるわぁ。どこもかしこも道が狭くて嫌になってくる。

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/06(木) 22:52:48 ID:jEZyrhtd

>>709
豆って何ですか？クリトリス？
因みに豆をヒンディー語ではダルといいます。
それから、ビッシュとはソポンジケーキの一種ですね。
つまり「ダル・ビッシュ」とは、豆の混ざったうんちという意味です、
これ豆知識ね。

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/06(木) 22:55:51 ID:RGmBpEHm

俺も熊大付近に住んでたときはジョグしにくくて嫌だったわ
立田山はよかったけど街灯ないのが難点

今は琵琶湖沿いに越してきて湖岸がジョグしやすくていいわー

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/06(木) 23:03:35 ID:YIwX1mpD

どんだけ熊本人多いんだよｗｗ

俺はその対岸の島原半島で走ってます(´･ω･｀)

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/06(木) 23:12:41 ID:RGNwsLji

今日から僕も熊本人

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/06(木) 23:27:33 ID:YIwX1mpD

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ttp://gazo6.com/0up1/src/gazo612727.jpg
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俺のジョグコースだと街頭の下なんて絶対むりｗ
夜間は頭に付けたヘッドライトと反射板で走ってます
音楽なんか聴いて走ると死ねます

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/06(木) 23:35:15 ID:HaFJLc5U

>>719
いいとこでつね

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/06(木) 23:41:21 ID:F9vS/5TM

>>719GJ
これで音楽聴きながら走ったり夜走るのに光るものをつけない奴らがだまるだろう。
そういうやつらは公園の中みたいな安全なところで走ってるんだとおもうけど、
それは当たり前じゃない、とても恵まれていることだと気づいてほしいよな。

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/07(金) 00:06:19 ID:6/tMCmKJ

>>719
島原のRUNかよ
これ何重苦だよ自殺行為だろ

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/07(金) 00:06:32 ID:0DLnX0WV

>>719
月明かりあれば走れるだろこれくらい暗そうなとこだと車来るの分かるし

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/07(金) 00:07:11 ID:HPYzI9l6

>>719
ここ夜走るのは怖いなw

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/07(金) 00:14:26 ID:zr4o3aJN

>>719は安全な場所でノウノウとジョギングしているんだな
俺なんか昼間でもライフル銃を持って走らないと確実に死ねます
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726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/07(金) 00:39:59 ID:pqHO1QIw

>>725
面白いけど、それは熊より猟友会のオッサンの方が怖そうだな。
足音だけで判断されて撃たれそうw

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/07(金) 00:53:29 ID:qpgtaj0p

命がけのダイエットトレイルラン

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/07(金) 01:28:59 ID:uICInSvJ

年末年始1ミリも走らずに、
今日10日ぶりに走った。
めちゃくちゃ疲れた、ってこともなかった。
でも50分切れなかった。

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/07(金) 04:51:23 ID:Z8kvLcKC

>>724
大勢いるから怖くないんだろw

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/07(金) 06:57:54 ID:8BCnH3pU

気温3℃　北風3ｍ/ｓ　向かい風で走ってると顔が寒すぎて死ねるくらいだった
追い風にしたかったのでいつもより少し早めに折り返した　＠東京河川敷

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/07(金) 09:17:26 ID:pCmphEyE

3℃ならまだまだイケるよ。装備の問題だよねー
氷点下5℃程度になると顔も防寒しなきゃならなくなるけどそれ以上の気温なら顔だけは平気。
シューズは通気性バリバリなのでソックスで対策するといい。

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/07(金) 10:04:07 ID:hhViiMOZ

おおおっ、おれ神戸だけど母親の里が旧深江町です
普賢岳噴火の時行ったきりだなぁ

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/07(金) 13:19:51 ID:FLz7//+U

>>719
近所に運動公園とかジムは無いの
流石に危険としか

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/07(金) 13:46:27 ID:1b0h7sT8

>>719
トイレがあるか、最悪倒れたときに人通りはあるか
暗くなってからこのコースは考え直したほうがいいね。

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/07(金) 16:31:32 ID:eo0G7M1P

日中でもそのコースは考え直したほうがいいね
車道と歩道に段差すら無いし狭すぎるにもほどがある
歩くだけでも危険な感じ

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/07(金) 17:00:28 ID:/Utxh6UO

昨日東八道路沿い走ってたら無灯火＆携帯操作の自転車同士で衝突して殴り合い。
前に同じケースで片方が灯火してた時は仲裁したんだが今回はなんだかもう好きにやれよって
気がしてスルーしてしまった。

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/07(金) 18:29:05 ID:cOzV21Cp

>>735
考え直すも何も他にコースがないんだよ・・
1.ここ←昼間でも車の往来は稀、人もほとんど通らない、海沿いをほぼ平坦
2.国道本線沿い←地方だから車社会、基本的に道の端を人が通るように設計されてない。アップダウン酷すぎ
3.山を登る農道（林道）←雲仙に向けて急勾配、街灯なし

長崎なんて平野がほとんどないし、運動公園まで10km以上あるので車で行かないと orz

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/07(金) 18:29:13 ID:Qg6HeBNb

>>736
そんなやつら構う理由がないｗ

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/07(金) 18:56:19 ID:UA+dLu8Y

>>733
無いからそんなとこでも走るんでしょ？

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/07(金) 19:26:59 ID:6/tMCmKJ

公園もねぇ　ジムもねぇ
生まれてこのかた見たこたねぇ
街灯もねぇ　歩道もねぇ
まったくわけぇ者は俺一人

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/07(金) 19:46:43 ID:jGNQ+oSP

新聞ねぇ　雑誌もねぇ
たまにくるのは回覧板
信号ねぇ　あるわけねぇ
おらの村には電気がねぇ！

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/07(金) 20:11:36 ID:3djrtrSi

でもな？そんな所でもじーさんばーさんが暇つぶしにウォーキングしてんだよな

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/07(金) 20:31:28 ID:nWBwcN33

ジョギングするとき胸式呼吸になるんだけど、これって腹式にしたほうがいいの？
マラソン選手はどっちなんだろうか。

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/07(金) 20:48:15 ID:QlZm0sWb

ウォーキングは暇つぶしなんかじゃないよっｗ　むしろ思索・哲学。

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/07(金) 20:50:38 ID:hNj/7q5n

風邪こじらせて2週間以上動けない。筋肉も心肺機能も
一気に落ちただろうなあ・・。風邪はまじ恐ろしい

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/07(金) 22:04:41 ID:6v+4xBYQ

ほんと、病気すると復帰もつらいよね。
早く治して体調整えてまた走ってね。

かくいう俺は今日は寒くて休むｗ
走ってる間はいいんだけどストレッチして帰るまでに冷えちゃうからなぁ。
ジャケットとか余計なものは持って走りたくないし。

みなさん寒い時の服装ってドンナ感じ？
俺はベースレイヤーに裏起毛長袖T＋防風シャツ
下は裏起毛タイツにﾊｰﾌパンツではしってます＠さいたま

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/07(金) 22:35:43 ID:spswSmXU

ジャージ上下に長袖ドライTシャツ

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/07(金) 22:44:35 ID:lX9hWMq5

速乾性の長袖Tシャツとペラペラのウインドブレーカー、下はタイツと短パンで走ってる
まあ5分も走れば体は温まるんだけど手足の指先だけはなかなか温まらない
つうかどんどん冷えていく感じで時に足が厳しい
とりあえず今から走ってきます、てか気温-1℃ってマジかよ

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/07(金) 23:25:54 ID:szf41c7w

素朴な疑問なんだけど、走ると温まるのってどういう原理？

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/07(金) 23:52:00 ID:TFp5cVUG

この季節は汗冷え対策にほんと苦労する
23区住まいだけど
ベースレイヤーはコールドギアのコンプレッションタイプ
この上にクラフトのプルオーバー着て汗吸わせ＆発散させて
まだ風が吹いたりして寒かったらさらに上からウインドブレーカー

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/08(土) 00:02:53 ID:22i+Kcjg

ウィンドブレーカーに半袖Tで気温五度まではいけるね
ネックウォーマーと帽子と手袋があれば雪が降ってても行ける@北陸
首の隙間を埋めて
首全体を暖めると全然違う

道路に雪が積もってたら走れないけどね

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/08(土) 00:06:13 ID:22i+Kcjg

ウィンドブレーカー二枚重ねより
ユニクロのフリースを羽織るとちょうど良いんじゃないの
セールで一着千円だし

雪が降らないとこだと暑すぎるのかな

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/08(土) 00:07:24 ID:22i+Kcjg

ごめん、よく読んでなかったw
カンボジアに国籍うつしてくる

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/08(土) 03:11:33 ID:G5VxfXJ/

チュマールひろし頑張れ

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/08(土) 08:56:23 ID:jImnhNtF

>>725
そこは旧小浜鉄道の軌道後道路だよね
切通しの緑のトンネルが面白いから車で走るの好きなんだ
でもあの狭いトンネルをランニングするのは確かに危ないかもね
確かにあの辺りはジョギングできるコースが見当たらないもんな

俺は長崎市内だから水辺の森周辺をぐるぐる走ってる
長崎市内の貴重な平地ね

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/08(土) 08:57:38 ID:jImnhNtF

725じゃなかった
>>719ね

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/08(土) 11:27:40 ID:457JGSie

九州とかのクソ田舎でもランニングが流行ってるの？
関東の都心周辺だけだと思ってた。

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/08(土) 11:39:00 ID:oieVquN/

最近俺が走ってるランニングコースにずっと独り言言ってるおっさんがいて怖いw

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/08(土) 12:17:09 ID:gzbD3Yv8

>>757
高崎の田舎者か？

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/08(土) 12:20:29 ID:cCJmorA0

ある意味東京に住んでいて良かったかな、冬は比較的暖かく雨も降らないし
ほんと走りやすい土地だ。
日光大権現家康さんここを首都にしてくれてありがとう。

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/08(土) 12:26:10 ID:KV3UNjlJ

>>719
こういうの見てるだけでこええ。昼間でも嫌だ

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/08(土) 12:26:18 ID:DLqHpkCN

>>757
福岡で年末と正月走ったけど5時台でも走ってる人多いよ。
東京帰ってきたら逆に暖かく感じるくらい寒かったけど。

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/08(土) 12:32:34 ID:jImnhNtF

田舎の方がドアtoドアの車社会だから、意識して運動しないと完全に運動不足に陥る
東京だと普通に生活してるだけでけっこう歩くもんな

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/08(土) 12:34:16 ID:tVMtCgcC

やっぱり自然の中を走るのが一番

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/08(土) 12:34:31 ID:KV3UNjlJ

車乗るのやめれば運動になるし節約にもなるし
一石二鳥って感じだがなぁ

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/08(土) 12:39:15 ID:Gj8TdQ4L

今日はいい天気ダナー
明日からまた冷え込むみたいだし1時になったらいってくる

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/08(土) 12:41:44 ID:MB1PgMoJ

走りたいけど道路が雪でぐちゃぐちゃ

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/08(土) 13:02:32 ID:TnC8tuWI

絶好のジョグ日和　今日はコース開拓の迷い道Run

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/08(土) 13:03:27 ID:HdTeRBab

明るいうちに走るとか恥ずかしくてできんわ

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/08(土) 14:11:14 ID:/xv0g47D

>>769
同じく。あと紫外線対策と、仕事の都合で夜の方が続けやすい。

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/08(土) 14:17:12 ID:7pUdRDUs

昼間走っていたとき、高校生にチャリで併走されて遅ぇとか言われてから夜走ることにした。

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/08(土) 14:18:32 ID:SzHuNBtI

>>771
おせーんだよ

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/08(土) 14:19:53 ID:zAduNxJC

昼と夜なら、昼のほうが好きだなあ
走りながらちょっとした季節の移ろいを見るのが楽しみだ

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/08(土) 14:22:06 ID:hPC4h8eV

夜景見ながらのRUNも乙なもんだぜ

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/08(土) 14:25:24 ID:oieVquN/

人とすれ違うとき(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ言ってるのが恥ずかしいから
すれ違うときだけ息を止めてるのは俺だけじゃないはず。

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/08(土) 15:45:29 ID:LYYn4oM9

>>775
相当な運動不足デブなんじゃない？ジョギング程度で息ﾊｱﾊｱならないよ

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/08(土) 15:46:15 ID:KV3UNjlJ

下らねえ煽りしたいだけなら消えろカス

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/08(土) 16:43:13 ID:Gj8TdQ4L

昼間走るのは恥ずかしいって考えだったけど
次の日仕事なのに休日の夜に走るのもなーって感じで試しに昼間走ってみたら
案外気にならなかったから冬の間だけ休日は昼間走る事にした
夏場とかだと夜は星みえるし気持いいんだけどうちの地方だと冬場はほとんど星見えん

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/08(土) 16:43:41 ID:TnC8tuWI

白川河川敷を紹介しただけに今走れるのか試してきた

龍神橋から子飼橋までの左岸は明るいうちは河川敷で
夜中は堤防を走るといい感じ　右岸は龍神橋手前で
河川敷がきれてるので接続する走路を要再考

子飼橋～明午橋は素人には左岸はお勧めしない。
明午橋～大甲橋は右岸鶴田公園最高。

いろいろ迷いながら自分なりにいいコースを
考えてな。

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/08(土) 16:59:00 ID:EqfOEbC7

>>779
白川の河川敷ってどこまで続いてるの？
黒髪6丁目の橋までいくと河川敷がないように見える。

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/08(土) 17:08:58 ID:TnC8tuWI

>>780　龍神橋から上流は右岸に河川敷はないよ左岸も小堰橋までは続いてない
下流には子飼橋までは右岸左岸ともに堤防も河川敷も比較的良好

今緑化工事中なんでそいつが終わったらすげぇいいジョグコースになるっぽい

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/08(土) 17:31:51 ID:2m2lY9xt

緑化工事最中も走れるのかい？

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/08(土) 18:24:28 ID:TnC8tuWI

>>782　河川敷と別口というか堤防の外側に新設で作ってるので所々走れたり
走れなかったりな部分がある。あと子飼橋は橋梁拡幅工事中なのでそこらは
規制あり。

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/08(土) 21:23:45 ID:/xv0g47D

夜ジョグ行ってきた。出掛けに西の空にあったぺらぺらの三日月は
9ｋｍ走り終える頃には、オレンジ色の大きな三日月になって伊吹山に
隠れていった。＠岐阜
普段、あまり風景は気にしないが、今日はいいなと思った。

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/08(土) 22:00:52 ID:9CzCkegw

らーんかんぺーらん
らーんかんぺーらん

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/08(土) 22:12:21 ID:S/SHKi+o

皇居周りを初めて走ってみたが、結構走ってる人がいてモチベーション上がるね。
おかげで初めて10km50分切れた。

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/08(土) 22:21:23 ID:ldVQxxby

伊吹山、石田三成が隠れていたとこだな

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/08(土) 22:33:33 ID:/gFUh7zN

>>786
去年出張で東京に行った時、憧れの皇居ランしてみたけど
確かに、人が多いのでペースがあがりそうだった。
平日の昼間なのに人がいっぱい居て
みんな仕事は何してるんだろうと思った田舎者です。

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/08(土) 22:34:35 ID:Idk/0E8B

>>788
仕事は労働者のするものです。
我々は支配層の人間です。

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/08(土) 22:37:47 ID:LqmdVgik

>>786 おねぇさん達のお尻見ながらだと早く走れるね
お尻(；´Д`)ﾊｧﾊｧ　次の意お尻までガンバル(；´Д`)ﾊｧﾊｧ　
よし次(；´Д`)ﾊｧﾊｧ　

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/08(土) 22:56:25 ID:w+aWPBuB

箱根駅伝は、110㌔を11時間だから、㌔3分ペースか・・・
俺は10㌔45分で目いっぱいなのにｗ

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/08(土) 23:00:21 ID:uA6o6BwU

俺は5キロ40分

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/09(日) 00:36:20 ID:iGCcFLPX

>>788
平日休みってけっこう居ますよ。
やっぱ田舎人は土日休みだとばかり思ってるらっしゃる？

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/09(日) 00:48:00 ID:5gGagTe2

>>791
駅伝で110㌔を11時間って遅くないか？㌔6分じゃん。
なんか間違えてない？

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/09(日) 01:00:53 ID:pqqGpSZ0

>>793
去年出張で東京に行った時、憧れの皇居ランしてみたけど
確かに、人が多いのでペースがあがりそうだった。
平日の昼間なのに人がいっぱい居て
妖精や保母さんやナースっぽい格好で走っている人を見て
基地外じゃないかと思った田舎者です。

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/09(日) 01:16:02 ID:PnEzxKLS

>>788
人が多いのは確かだが、想像してたほどでもなかった。
渋滞が発生しているようなことは皆無だったし。
平日の夜だとまた違うのかもしれんが。

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/09(日) 01:30:52 ID:0z7NuIye

けど皇居ってそんなに走りやすいところでもないよね。

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/09(日) 01:41:31 ID:YvnlAm9u

つかなんでわざわざ人が多いとこに走りに行くのか理解できん。
やっぱ皇居ランナーって人にアピールしたいナルシストが揃ってんだろうな。

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/09(日) 02:07:52 ID:pqqGpSZ0

皇居ラン大好きだけど、文句を言わせてもらえば
千鳥ヶ淵公園近くでありえないほど歩道が狭くなるくらいだよ
俺は半蔵門を過ぎてからの左側に見える皇居の景色が大好きなんだな
田舎者の俺にはいい気分転換だよ。

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/09(日) 04:15:58 ID:609cD7ge

ぷりけつがみたい

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/09(日) 08:54:28 ID:w/SLBnii

>>798　皇居ランでAKBコス集団走行見かけた
おもしれかった
ブルマ姿は見たことがない

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/09(日) 09:26:03 ID:PGHcP34q

>>798
コースが気持ち良いんだよ。

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/09(日) 09:57:25 ID:4K7yIfc5

信号がないから5kmノンストップで走れるしな

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/09(日) 10:52:12 ID:BpiBEap5

皇居は排ガスが酷くて走れないわ。
汚い話で申し訳ないけど
皇居ランの後に風呂にはいると古い角質が真っ黒いのなんので、明らかに肌に悪そうだった。

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/09(日) 10:58:48 ID:BpiBEap5

仕事帰りにちょっと走ってくのはいいけど
皇居はわざわざ走りに行くような環境じゃないよね。
肺の機能もおちそうだし

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/09(日) 11:02:33 ID:JYV3CLI9

人のことなんかほっときゃいいのに
他人の動向が気になってしょうがない田舎者多すぎ

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/09(日) 11:14:34 ID:BpiBEap5

咽頭がんや食道がんになりやすいのよ
マスクしてる人もほとんど見かけないし

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/09(日) 11:22:36 ID:BpiBEap5

走ってて喉に違和感を感じたら
炎症を起こしてる可能性があるんで
気を付けた方がいいよ

ピロリ菌を持ってると胃炎になりやすく、
結果胃ガンになりやすいって聞いたことある人も多いと思うけど
喉の炎症にも同じような事があてはまるからな

皇居しか走る場所がないならマスクは買うべし
走ったあともシャワーだけで済ませないで後でちゃんと入浴したほうがいいぜ

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/09(日) 11:44:07 ID:tB9jXEEf

皇居の周りを走るのは良いが、マナーは守れよ最近一部のアホが
歩行者に「どけじゃまだ」と悪態をつく奴がいるらしい。

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/09(日) 12:21:58 ID:C6ZKNBka

>>808
皇居に限ったことじゃないだろ禿

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/09(日) 12:27:03 ID:qVkiUWLB

あえて自ら走るような人はマナーがいいから目立つんだろう。
車だったら『どけじゃまだ』ぐらい世界中で日常茶飯事だろ？

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/09(日) 16:18:37 ID:32itnJrk

排ガスや景色にこだわりが出るってのは走歴も長いんだろうな
ちなみに浅草方面の空気の汚さは都内で一番
交通量は多いし緑も少ないし最悪

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/09(日) 17:01:57 ID:ESe9rAim

上野公園のあたりはいいんじゃね　緑は多い

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/09(日) 19:18:01 ID:fItcnvY4

NHKで皇居ランナーきたー！
めっちゃ人多いな

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/09(日) 20:44:02 ID:snThMA6m

皇居ラン
集団走行や横二列とかマナー悪いから嫌になった

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/09(日) 20:48:43 ID:mBbEpXOZ

5キロをキロ5分くらいで走るのと、5キロをゆっくりキロ7分くらいで走るのとではどっちのほうが
・ダイエット効果があるか
・体力がつくか

なんでしょうか

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/09(日) 21:04:30 ID:C6ZKNBka

前者

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/09(日) 21:58:36 ID:q+ya47kH

>>816
それぞれ一カ月続けてみて自分で確かめる

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/09(日) 21:59:27 ID:mBbEpXOZ

>>818

なるほど
どっちが効果あるかよくわからなかったので交互にやってました

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/09(日) 22:00:32 ID:xCC7cHjd

どっちかって言われたら
1ヶ月やってみて距離をより多く稼げるほうだな

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/09(日) 22:03:45 ID:Ai1XNRyS

>>819
あのさ、その話は何度も出てくるけどさ、後者に決まってんだろばーか。

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/09(日) 22:05:32 ID:Ai1XNRyS

>>820
あのさ、おまえら本当頭悪くて、おまけにデブ？
何か腹立ってくるんだけどさ、カロリー消費は距離じゃなくて運動した時間なのね。

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/09(日) 22:08:53 ID:C6ZKNBka

人格否定してる時点で人間としてアレだろ。
まあ楽しく生きろよ。

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/09(日) 22:17:49 ID:q+ya47kH

>>822
ダイエット板に来てるお前が標準体型とは思えないがｗ

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/09(日) 22:24:33 ID:Gwse28G2

極論すると散歩とダッシュが同じだけエネルギーを消費すると言っている馬鹿がいますな。

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/09(日) 22:26:53 ID:32itnJrk

たいして変わらないんじゃ？
肥満の現象は脂肪細胞の肥大だけ
原因はカロリーの過剰摂取とカロリー消費力の複合

マラソン選手などは高密度リポ蛋白（俗に言うコレステロール値）を上限
まで引き上げて絞ってるけどなダイエットジョグだとそこまでする必要ないよ

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/09(日) 22:54:00 ID:O4npRSm9

6キロ行って来た。全身ヒートテック着て見たんだが、これは暖かい！

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/09(日) 23:51:37 ID:/wcR4UqI

それは湯に黒かね？いくらするのか教えてごらん。

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/09(日) 23:59:11 ID:Gsh60Rms

今日の東京は夜は暖かかったな。
朝は公園の池が凍ってたのに。
まあ明日から元に戻るみたいだけど。

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/10(月) 00:57:14 ID:MJDKiDfy

12㌔ジョグって来た
隅田川沿いを走ったが風が寒すぎて体が暖まらない

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/10(月) 01:23:06 ID:9DWNGfJ3

全身ヒートテックって・・・
薄い下着と薄いタートルネックシャツしかないぞ・・・
それだけの装備で暖かいなんて只者じゃないな
というか奇異の目で見られなかったか？

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/10(月) 01:35:31 ID:cn/QZW6S

全身タイツじゃあるまいしｗｗｗ

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/10(月) 01:58:32 ID:DGX9kahO

走って温まってきても耳と手だけはずっと冷たいから、大会でコスプレ走行する人は
うさぎの着ぐるみの顔と手だけ着けて走るといいと思う。
他はもちろんヒートテックで。

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/10(月) 02:06:46 ID:DGX9kahO

>>831
てかタイツと靴下と長袖丸首Tシャツもあるみたいよ。

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/10(月) 02:48:49 ID:OxcMukhZ

なんでユニクロばっか買うの？
ミズノはブレスサーモの特許取ってる
ユニクロは同じような原理で特許あるのかな？

ユニクロは一般の衣料品メーカーだけど
ミズノはスポーツウェアメーカーだから
ジョギングするならミズノのが良さそう

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/10(月) 03:01:41 ID:OxcMukhZ

ちょっと調べて見たけどヒートテックも特許取ってるようですね
ブレスサーモとの比較ではブレスサーモの方が保温力が断然あるけど
その分値段が高いようです

ヒートテックも東レと組んで開発してるので信頼性はありそう
その東レはSOFTTHERMOという類似商品も作ってる
ファッションセンターしまむらでビランドというブランドでSOFTTHERMO製品が売ってるよう

類似商品が一杯あるのにヒートテックの名前だけが有名なのは
ユニクロのマーケティング戦略の勝利でしょうね
ミズノはブレスサーモがこの分野のパイオニアとホームページで言ってる

コスト重視ならヒートテックや類似商品の安いもの
パフォーマンス重視ならブレスサーモということでしょうか
それにしても日本企業の技術力の高さは驚かされます

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/10(月) 06:23:25 ID:u0ljyGV6

朝4時から1時間半走ったけど0℃近い底冷えでさすがにキツい
いつもならこの時間でもジョギング、ウォーキング、犬の散歩といろんな人見かけるけど誰もいなかった。

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/10(月) 09:34:55 ID:2Fe5gRwJ

夜派ですが、昨夜は雨で途中断念したので、久しぶりに朝、走ってきた。
7時スタートだけど、寒いというか冷たい。
手袋の中の手がいつまでたっても温まらない。体が固い。
近所のゴミ出しのおばさんの「あらあら、頑張ってるのねえｗ」って感じの挨拶がウザイ。
等の理由で、やっぱり私は夜がいいわ。

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/10(月) 10:12:37 ID:rfYnHUTQ

「あらあら、デブ子ちゃん頑張ってるのねえｗ」

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/10(月) 10:21:50 ID:5LdMliQG

>>838
わかる！私の走ってるルートも朝はぶらぶらしてるじいさんが多いから、
とにかくじいさんに話しかけられまくってストイックに黙々と走りたいのにめんどくさい。
2、3回まではまだハートフルな気持ちでいられるけど、
6、7回になってくるともう誰も話しかけないでー！って思う。

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/10(月) 10:29:43 ID:8qnxbk+t

>>838

分かるわーそれ
俺大学生なんだけど、近所のおばちゃんがアーラ〇〇さん家の〇〇ちゃんじゃないの～
大きくなったわねぇ～。なんたらかんたら・・・
とかウゼエ。
だから夜走ってるわ。
東京23区なのにこえかけてくれる近所付き合いが出来てるってのは良いことなんだろうけど、
走ってる最中に話しかけられて止まると余計疲れるわペース乱れるわいいこと無いもんな。

サングラスとマスク買って朝走ってみようかと思うわｗ
ドンキとかで売ってる1000円2000円のスポーツ風サングラスでも問題ないよな？

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/10(月) 15:39:38 ID:FdYtqetQ

この季節にスポーツサングラス掛けて他人から声掛けられる程度の速度で
走ってたら逆に恥ずかしくて死ねる。

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/10(月) 15:48:45 ID:5LdMliQG

>>842
>>840だけども、ジョギング始めてちょっとしかたってなくて、
データみたら平均で時速8.4キロとかなのだけども
どれくらいのスピード目指したら話しかけられにくいスピードになるの？

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/10(月) 15:50:47 ID:9DWNGfJ3

ジョグってると結構道尋ねられる
走ってるから地元の人間で地理に詳しいと思われるんだろうな・・

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/10(月) 16:01:41 ID:dQ2Af9S5

ウオーキングに毛が生えた程度の速さでジョグってる時は
確かに話しかけられることがあるね

6分/kmくらいで走ってると
すれ違うランナーに手を振る挨拶をされることはあるが、
話しかけられることはさすがにないな

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/10(月) 16:11:54 ID:5LdMliQG

時速8.4キロだと約7分/キロだから1分も縮めないとなのか。
じみーに地道にがんばるよ。

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/10(月) 16:22:31 ID:uN8w+yR7

>>846がもの凄く低脳であることはわかった。
こいつダメだわ。

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/10(月) 16:23:59 ID:5LdMliQG

低脳でゴメンw

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/10(月) 17:44:10 ID:SUntbZNH

だいじょぶ、大丈夫。

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/10(月) 18:07:05 ID:RJVpa+0a

ご近所がウゼエねえ…
しかし最近の学生はなんでもウゼエウゼエだな
スノーボードの國母もそんなこと言っていたっけ。
これも戦後日教組教育の犠牲者か。

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/10(月) 18:13:42 ID:5i5QjwtC

ダイエットに関係ない愚痴はよそでやってよ

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/10(月) 18:17:19 ID:EtNKEQIY

このスレ7年くらい前からたまに来てるけどさ
挨拶に関しては物凄く嫌がる人達がもっと居たよ
ぶん殴ってやりたくなるとかｗ

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/10(月) 18:47:39 ID:5LdMliQG

そうだ、ここダイエット板だったね。
低脳だが、ジョギング2ヶ月続けてみてとりあえずここまでで5kg痩せたよ。
その前に自転車で10ヶ月かけて10kg痩せたのだけど、ジョギングの方が痩せやすい実感かも。
BMI値19まであと4kgなのでもうちょっと真面目に続けてみます。

しかし、ジョギング続けてると段々ハマってきてどこまでもいっちゃいそうで怖いねw

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/10(月) 19:22:51 ID:6y3O9vz6

毎日走るより、筋トレみたいに休みを入れるほうが
ダイエットには良いという話もあるようで（下記ＵＲＬ参照）。
確かに言われてみればそうかもっていう実感もあるんだけど、
皆さんの実感としてはどうでしょうか？

反面、毎日走らないと不安っていうか焦る気持ちもあるから、
走る代わりにウォーキングで代用するものありなのかなって思うけど、
これだったら休養にならないかな。

http://www.casacrosscountry.com/question/run-everyday.html

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/10(月) 19:29:50 ID:DiK/uXR6

>>854
ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事なのでなるべく
高頻度でやった方が効果は高いよ。
但しそのサイトにあるように疲労の問題もあるのでその点だけは注意が必要でしょう。
筋肉の減少云々は別の話なので気にしなくていいです。
と言うかそこを気にするのなら筋トレしなさいよって話。
ジョギングの頻度を落としても意味無いです。

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/10(月) 19:31:14 ID:8lpw3bhD

人はなぜ、走った分だけ喰うのだろう・・・・

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/10(月) 19:37:58 ID:SUntbZNH

さっきさ～、お店で女の子がスキンを買ってんだよ。
で「あっ、もう一個」って呟くんだ。
思わず俺が取って渡そうとしてた。
なんで俺が取らなきゃならんのだとむかついてしまったよ。
あんなに沢山買い込みやがって。

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/10(月) 19:38:58 ID:IwMQGidl

俺はうまいものを好きなだけ食べたいから走ってる

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/10(月) 19:39:23 ID:EtNKEQIY

人のからだは、つねに内部環境を保持するメカニズムが働いているからだよ

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/10(月) 20:22:43 ID:1r8zD84B

年末から毎晩アイスとコーラを飲んでたら１㎏太ったよ
ほぼ毎日１０～１５ｋｍ走っているのに(;´・△・`) ……

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/10(月) 20:31:29 ID:8qnxbk+t

>>860
10キロ何分くらいで走ってるん？

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/10(月) 20:47:40 ID:kk8GnrkP

>>854
最低でも週一は休みを入れた方がいいよ。

あと、全く同じペースで走るよりも日によってペースや距離に変化をつけて走ればいいんじゃないかな。

月：弱
火：中
水：強
木：弱
金：中
土：日どちらか休み

みたいな感じで練習の強度にメリハリをつけるとか。

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/10(月) 22:18:18 ID:6y3O9vz6

>>855,862

アドバイスありがとうございます！
日曜日をジョギングではなく、ウォーキング（もしくは休み）にしてみます。
それ以外は基本的に今までどおりジョギングで、
残業とで遅くなったら休養を兼ねて休み。

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/10(月) 22:23:04 ID:1wJTlxLf

5キロ行って来た。寒いわ。寒すぎるわ。ヒートテックとウインドブレーカーでもどうにもならんわ。鼻と耳が真っ赤よ。

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/10(月) 22:25:30 ID:bty/dv+/

>>864
あとはアンダーアーマーのコールドギアしかない。
それかアウトドア系ブランドの厚めのアンダーシャツか。

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/10(月) 22:28:32 ID:bty/dv+/

とりあえず耳はニットキャップかぶるか、耳あてするしかないね。

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/10(月) 22:36:19 ID:1wJTlxLf

ヘッドホンしてるから帽子は難しいけど、とりあえず坊主頭をこれ以上短くすると頭がしもやけになるからスキンヘッドはしばらくやめるわ。

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/10(月) 22:50:55 ID:iVJK/rA1

国分太一、東京マラソンに挑戦!「完走できなかったら全裸になる」
http://raicho.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1294586761/

8日放送のフジ系「すぽると！」で、同番組の編集長としてキャスターを務めている国分太一くんが
緊急会見を開き、「来月27日に開催される東京マラソン 2011で初めてのフルマラソンに
挑戦させて頂くことになりました！」と衝撃発表。太一くんは東京マラソンに備えて、
去年12月からトレーニングを既に開始しており、専門家のアドバイスのもと、
筋トレや月間100キロのランニングに励んでいるそうです。

記事：http://jnews1.com/archives/52419784.html
http://oops-music.com/info/view_news.html?nid=63059

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/10(月) 22:56:50 ID:5LdMliQG

登山で使ってるのを流用して使ってるのだけども、
パタゴニアのキャプリーンの3か4はこの時期オススメだよ。
こちらは静岡県で、夜キャプリーン3だけ着て10キロくらい走りに行ってるけど
走りっぱなしな分には全然寒くなく丁度いいです。
気温7℃～0℃(標高で変化)の富士登山でもノンストップで登り切る分には
同様装備で丁度よく登れたので氷点下行かない限りは大丈夫かと思います。

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/11(火) 00:03:43 ID:yTUy6pgL

>>860
コーラとか炭酸飲料はアメリカでは肥満とそれに付随する病気の原因になるとして
いくつもの州でソーダ税が掛かってタバコみたいな扱いになってるぞ
わざわざ自分からタバコ吸ったりや炭酸飲む奴は馬鹿

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/11(火) 00:08:42 ID:PORRmOcI

最後の一文余計

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/11(火) 00:10:52 ID:/j5f7h31

「痩せたら惚れる」って言われたので今日からがんばる
とりあえずゆっくり20分で2.5キロ走ってきた
時間も距離も体感よりすごく短いのね徐々に増やしていこう

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/11(火) 00:19:39 ID:PORRmOcI

無理しないでゆっくりね。がんばれー

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/11(火) 00:45:01 ID:2I+mWqxD

連続100日マラソン　相模原の男性、平塚でゴール。
http://mytown.asahi.com/areanews/kanagawa/TKY201101090311.html

４３年間の会社勤めを終え、１００日連続のフルマラソン完走を果たした男性がいる。相模原市南区の渡辺富夫さん（６６）。９日、平塚で１００日目のゴールを４時間５１分５７秒で通過した。「無事に到達できた。みんなに支えられた」と祝福にこたえた。
渡辺さんは１９８５年に初めてフルマラソンを走って以来、５００回以上も完走している。昨年６月、工業ゴム会社を６５歳で退職すると、８月に北海道の宗谷岬～襟裳岬を２週間で往復するレース（計１０９０キロ）に出場した。
長年の夢だったこのレースを８月１４日に完走し、次の目標を探し始めた。「記念碑になるものを」と考えていた時、５２日間連続フルマラソンという記録の存在を知り、所属するマラソン仲間の会「フル百回楽走会」（平塚市、佐藤潤会長）に持ちかけた。
会員番号と同じ「６９日」を目標にとも考えたが「どうせなら」と１００日に決めた

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/11(火) 00:47:07 ID:TMssbZWo

>>861
走る場所でタイムは変わるけど１０ｋｍなら
能力全開で５０分前後（平地で信号なし）
普通の住宅地（多少の登り降り有で５５分
坂道が多いと６０分以上かかるよ。　
>>870
年末年始くらい飲ませろよ、アルコールは飲まないんだからさ。
１㎏くらいは炭酸とアイスやめればジョグで１週間以内でに戻せるからね。
心配アリガト

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/11(火) 00:53:07 ID:ipMUCuj5

アイスは飲み物！

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/11(火) 11:44:02 ID:4Bgqe/oU

一昨日一日休足日にしてたのよ。なんか昨日走ったらペースが掴めなくて
最初の15分はあんまり楽しめなかった。

30分走ってやっとリズムを取り戻したって感じ。休みも重要なのは理解
してるけど無理してなきゃ休まなくてもいいかな？と思う

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/11(火) 11:55:34 ID:PORRmOcI

>>874
ここまでやりたくないな。

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/11(火) 12:20:12 ID:jcr1tKqv

あんまりフルマラソンやりすぎると、体にいいのかどうか疑問
体自体は健康でも、見た目の老化が激しくなるよね。特に肌。

きのうの有森裕子見てて思ったわ

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/11(火) 13:34:24 ID:Fn08Y8pS

>>879
有森とかあのクラスはちょっと特別だろｗｗ
実業団で毎日お日様の下で長時間練習。
引退後も世界の色んなところ行ってるし、そりゃ肌も壊れるさ。

個人的には長谷川理恵の黒さの方が気になる・・・
普段だと健康的に見えるのかもしれないけど、
振袖姿には違和感があった。

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/11(火) 13:36:02 ID:CMNMzYBr

やめてっ！

もう有森のライフは０よっ＞＜

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/11(火) 13:44:16 ID:DVxdON6q

>>881
なんだそのキャラきもちわるいな

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/11(火) 15:44:07 ID:PAiMRk72

トップアスリートと比べるほど走ってないから全然大丈夫だわ、自分
日差しの強い中走ってるわけでもなく、体を酷使するほどの距離を走ってるわけでもないし・・・

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/11(火) 17:31:54 ID:cb+0qJZu

ジョグの先輩方教えて下さい
右足甲の右側面（小指の付け根付近）が痛いのですが、
２日連続坂が多いコース２０ｋｍを走ったら痛くなりました。
ぶつけたり、捻ったりはしてません。これで３回目です

痛くなる時に共通しているのは、
①坂が多いコースで１５ｋｍ以上を２日連続走ると痛くなります。
②３足あるシューズの中で一番新しいクッション性で有名な某国産メーカーの中国製で痛くなる（きつくはない）
③走っている時はあまり痛くない、家に帰って来てから痛みが激しくなる、または翌日から。
レントゲンでも異常なしです、医者からは湿布のみ貰っています。
フォームが悪いのか、蹴り出し方が悪いのかまったくわからないです。
最近は毎日１５ｋｍ（平地）では大丈夫でした。

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/11(火) 17:49:56 ID:iWPjWVFf

シューズの幅が狭いんじゃ？
それかシューズアッパーの堅い部分がちょうど痛みの出る神経ブロックを刺激してるとか

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/11(火) 18:19:32 ID:ofSkqdbl

坂道を走ればそりゃどこか故障するだろ
あまり無理しなさんな。

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/11(火) 18:42:29 ID:lsqHdEvB

>>885 今までは○○。○○の石破茂○○○１６ＳＷから普通の１７にして
３日目のジョグで痛くなったんだけど、足サイズを測ってもらい、自分もきつくは
感じないのですが、非常に怪しい原因の一つです。
>>886 ありがとう、おっさんだとこんなもんかな、
平地しか走らないようにするよ。

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/11(火) 19:45:02 ID:hY4hxEZM

てゆうかそんだけ走れるなら自分で考えれっていう

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/11(火) 19:55:01 ID:8/RAMngG

ﾌｫｰﾑも足型も見たことないしなんともいえんな
お店かスポーツに造詣の深い医者を探すしかない

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/11(火) 20:49:06 ID:sU4tu4ra

>>884
医者にかかってるんだったら医者に聞けや
ボケが

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/11(火) 21:01:40 ID:nfTUxsC1

馬鹿だからリアル世界では聞けないんだよ、きっと。

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/11(火) 21:41:00 ID:4Bgqe/oU

聞けば答えが出てくるびっくり箱じゃないんだな。
医者に池。自分に都合のいい答えが出て来なかったことを幸いと思ったがええよ

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/11(火) 21:55:49 ID:58j9G5ob

おじちゃん、足の痛みに加えて心も痛くなってきたよ
涙がでちゃう( TДT)ｺﾞﾒﾝﾖｰ

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/11(火) 21:57:20 ID:uKv+wYB4

泣いたっていいじゃない　人間だもの
みつを

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/11(火) 22:00:07 ID:52Z0yd8S

動物も泣くけどな

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/11(火) 22:20:07 ID:k4HeRNMw

ジョギング始めて3回目の冬。
寒さに負けて遂にランニンググローブ買ってしまったがこれは良いな。
最初の冬から買っとけば良かった。

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/11(火) 22:26:36 ID:ukpCwsNA

普通の手袋となんか違うん？

あと今の時期ランニングシューズで走るとメッチャ足が冷える

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/11(火) 22:28:28 ID:52Z0yd8S

靴下厚くしたらいいじゃん。

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/11(火) 22:31:51 ID:uKv+wYB4

>>897
足冷えるかな？
足はよく動かすからそんなに防寒対策必要ないと思うけど。
どうしても寒いならタイツ穿けばいい。

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/11(火) 22:38:44 ID:6VmvIYAG

皆、高機能のアンダー使ってるんだね。
自分は寒くなったらひたすら重ね着だよ。
今はウインドブレーカーの下に、３枚着てる。

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/11(火) 22:41:27 ID:uKv+wYB4

>>900
洗濯が大変だな。

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/11(火) 22:44:08 ID:8IkXF1+z

騙されたと思って男性用ブラ付けて走ってみ。
体の芯からポカポカだから。

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/11(火) 23:08:35 ID:2OlRtlQw

ランニングシューズは通気性良いから寒風入ってくるね
自分は靴下重ね履きしてる

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/11(火) 23:15:29 ID:k4HeRNMw

>>897
手の冷え方が全く違いますね。
薄いから靴紐の結び直しとかも簡単。

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/11(火) 23:22:38 ID:2pXtkrAR

>>901
洗濯なんてする？

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/11(火) 23:35:50 ID:fS9O+LfF

>>905
セレブなんでしょ

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/12(水) 00:02:08 ID:1w7OMauX

走ってたらあたたくなるだろ
熱くなるまで走ればいい
お　俺いいこと言うな

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/12(水) 00:14:55 ID:ClVlGoDu

その後汗かいたら寒くなるんだよ。

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/12(水) 00:18:05 ID:OJiiSocu

じゃ風呂に入れ。

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/12(水) 00:34:45 ID:cEuVSWmv

止まらなきゃ冷たくならないじゃん

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/12(水) 00:35:57 ID:ITopbp74

噂のアイスブレーカーのベースレイヤーを使ってみた
確かにアンダーアーマーなんぞより汗冷えはしない
でも風が吹いたらやっぱり死ねる

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/12(水) 01:54:56 ID:+5E36vHe

ジョギング中寒くなる人はゆっくり走ってる人、
寒くならない人は速く走ってる人。

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/12(水) 03:26:47 ID:JECrjWxk

ウィンブレで着込んでも走り終わったら髪の毛びちゃびちゃになるほど汗掻いてるよ
外気に当たってる部分でもこれだから体幹は蒸し風呂状態

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/12(水) 05:59:22 ID:/Kv36P74

着込んでも？

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/12(水) 07:07:59 ID:6bY73BLx

うん、着込んでもって書いてあるな

テニオハの問題じゃなさそうだ

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/12(水) 07:38:52 ID:rTaCnUIU

ここで寒いっていってる人は氷点下の中走ってる人だと思う
強い向かい風でもなければ2キロ程度走れば大体暖まるし

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/12(水) 09:45:30 ID:F5tlcZXA

末端は暖まらないな
耳と手・足の指

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/12(水) 09:50:46 ID:EdvUz+ne

寒くならない人は長距離走れない人。
長い間走っていると寒くなるんだよ。駅伝やマラソンなどで走り終わった後すぐに保温するのはそのため。
早くその域まで走れるようになれるといいねｗ

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/12(水) 10:01:15 ID:4ChMlczz

>>916
うむ、俺もそう思う
日本列島津々浦々の気候風土の違いは侮れないものがあるからな
関東の俺などには想像もつかないような極寒の地で走っている人も多いのだろう

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/12(水) 10:48:59 ID:ClVlGoDu

20kmとか走ってると、最初の汗が後半の体の冷えにつながるんだよな。
5kmくらいじゃあったまったまま終わるけどね。

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/12(水) 11:47:19 ID:5y6Bhq1G

>>919 そうなのよ、極寒の日に長距離走るとね
ジョギング用の防寒仕様くらいじゃ耐えられないのよ
手足の指や耳や鼻の感覚が無くなって
鼻水が出てもわからないのよ、靴の紐なんか結べないし
コンビニで買い物しても財布のお金がお札も小銭も掴めないの。
もう手足や顔が寒いんじゃないのよ、痛いのよ。

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/12(水) 12:10:41 ID:QRiMS3i0

体質の差の方がデカいんじゃないか
嫁と並走してて、俺ポカポカでも嫁の手は氷のように冷たいんだもんね

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/12(水) 12:18:40 ID:eW+NMoMT

モモが全く上がらん
膝も全く上がらん
若い頃はまさかこんなへぼへぼなフォームになるとは思わんかった

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/12(水) 12:38:46 ID:G/9imNil

>>918 >>920
だね。ジョギング強者の方が結果的に寒くなる。

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/12(水) 12:42:20 ID:u4PBpvj8

気温は0～2℃有っても、風速が7m/s以上あると、
とても走る気になれないし、向かい風の場合は物理的に走れない。（群馬平野部）

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/12(水) 12:55:41 ID:GNdVb+0B

ヤバいすごく勉強になる。
いろいろ工夫してモチベーション維持出来そう。

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/12(水) 14:50:11 ID:VCIH+Pd4

関東の海沿いで強風多いからこの時期は辛い…
どうしても室内筋トレ率が上がってまう

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/12(水) 14:54:10 ID:6slnt6EV

骨盤で走る
ってのがいまいち分からない。
上半身が振れてしまう・・・

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/12(水) 15:36:36 ID:o5Dcmh+G

股関節で動かす意識を持つ。腕ならば、動かすのは肩甲骨。
ここが手足の付け根。これって動作の基本だそうだ。

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/12(水) 15:39:44 ID:JECrjWxk

腹筋背筋に力入れてないと安定して骨盤振れないよ
そういう意味でも体幹を筋トレで鍛えるのは有意

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/12(水) 15:50:12 ID:08waU5fY

>>922 大変ですね。
せっかく大きくなっても萎えちゃうね。

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/12(水) 16:38:16 ID:6bY73BLx

>>922
それは体質じゃなくて体脂肪率の差だろう
「冷え性」とか本当にあると思ってる？
そんなのウソぴょんだぜ？

筋肉は動くと発熱するし、脂肪は発熱しない
体質じゃなくて組成の違いね
表面をたくさんの脂肪が覆ってる女は、体表面の温度が低くて深部の温度は高い
だが、脂肪は冷える一方だから、深部まで冷えないように冷えやすい場所には血液を送らなくするしかない
よって、手足は冷たいが、冷え性だから冷たいわけではない

極端なデブだと、体表面が３度でも汗をかいたりするから、冷たいのも体の狙い通りなんだよ

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/12(水) 17:05:13 ID:jJSP/1f3

＞「冷え性」とか本当にあると思ってる？

あるでしょ
体脂肪率の差異とか関係なく末端神経が関係してるんもんなんだから

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/12(水) 18:00:10 ID:adfkzO56

オレ汗っかきだから雪降るような冬でも５分くらい走れば普通に汗かくわ

デブじゃねーのに汗っかきだ。夏なんかTシャツマジ足りない

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/12(水) 18:07:20 ID:IjDeMQl6

今日は寒いから走るのは暖かくなってから
今日は暑いから走るのは涼しくなってから

エンドレス

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/12(水) 18:10:23 ID:adfkzO56

朝暖かい時に走りたいけど朝だと顔が見えちゃうからなんか恥ずかしい
走ってる顔不細工やん

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/12(水) 18:10:29 ID:GiyzymnA

言い訳だエンドレスだうざい

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/12(水) 18:12:06 ID:5awkeko1

932 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2011/01/12(水) 16:38:16 ID:6bY73BLx Be:
>>922
それは体質じゃなくて体脂肪率の差だろう
「冷え性」とか本当にあると思ってる？
そんなのウソぴょんだぜ？

この人いつの時代に生きてるの？
時空の迷い子？

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/12(水) 18:30:15 ID:gz+VF7G5

寒いだの、暑いだの、冷え性だのと騒々しい初心者のデブどもは
ジョギング初心者スレ -11kg ε=ε=走に行って仲良くやってろよ、
今日は２ｋｍも走れたとかさ、５ｋｍ走ったら筋肉痛になったとか、
やっと１０ｋｍをブヒブヒしながら６０分切れたとか、
どうでもいいことを語りあって満足できると思うぞ。

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/12(水) 19:06:57 ID:+FsbmHPi

>>939
お前の書き込みが一番無駄な件について

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/12(水) 19:15:28 ID:sDyvpR6S

初心者スレでもここでも趣旨を理解してない書き込みは少なくない。
まあ各自好き勝手書くんだからしょうがない。

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/12(水) 19:15:43 ID:Pnf9sn36

ダイエット板なのに>>939みたいな文盲がﾄﾞﾔ顔で書き込んでも説得力ない件

クラフトのプロゼロエクストリームWSを着てるけど
風強い日は体幹が守られていいね

その分風ない日は暑いけどｗ

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/12(水) 19:16:07 ID:gz+VF7G5

だって今日は寒くてジョグ休みだから、暇なんだよ。

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/12(水) 19:20:09 ID:JECrjWxk

2℃だったけど15km走ってきた
北国の人にはまだまだ2℃はちょろい感じなんだろうな

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/12(水) 20:17:58 ID:vhbLpCA0

今朝は－15度でした。それでも走ると暖かくなるのでウインブレ内は
長袖シャツ一枚。
「寒い」という理由でサボると、ずるずるサボりぐせがつきそう
なので、起きたら何も考えずに走る準備をします。

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/12(水) 20:52:12 ID:FymejMp2

>>945
そんな中で走れるの？
道路雪とか積もってるんじゃないの？

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/12(水) 21:10:34 ID:vhbLpCA0

歩道は除雪で圧雪になっているので大丈夫です。
ランニング用の冬靴で滑らないし、キーンと凍りつく空気の
中で走るのも結構気持ちがいいものです。

今朝は3人のランナーさんとすれ違いましたよ。
極寒雪国ランナーも頑張っていますよ～7

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/12(水) 21:23:58 ID:Ao9dHMZz

よく寒い空気を吸いながら走れるな

なんか肺が悲鳴を上げる

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/12(水) 21:32:40 ID:/6OSJdOu

>>947
いつか滑って転んで大怪我するだろうね、明日とかね。

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/12(水) 21:39:35 ID:vhbLpCA0

ははは～。ほんとですね。
転ばないように注意します。特に明日はｗ

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/12(水) 21:40:16 ID:XkYxnXDB

滑って転んで頭強打して植物人間になったり死んだりする不幸な人も毎年いるんだろうな

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/12(水) 21:44:24 ID:Pnf9sn36

-15度も慣れだよね
俺も留学してた頃標高１６００ｍ、-20度の中で走り回ってたけど
普通に生活できてたもん。

最初は歩いてるだけで息切れしたけどｗ

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/12(水) 21:48:41 ID:rTaCnUIU

俺は昨日の－3度でけっこう限界だと思ったわ
手袋ぐらい買ったほうがいいかとも思ったけど今日雪積もったからしばらく走れなさそう
太陽の光が体に当たるだけでぜんぜん違うんだけどねぇ

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/12(水) 22:17:07 ID:/6OSJdOu

地震だ！

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/12(水) 22:21:24 ID:H2TbgpLd

わざわざ医者に行けって書く人って、全部自分に対する質問だと思うのかな？
俺が何でも知ってると思うなよ！医者に聞けよ！って言いたいの？

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/12(水) 22:30:35 ID:7ohNV3l+

俺は+3℃で限界
土手沿い走ってるせいか風がやばい

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/12(水) 22:39:38 ID:rbXqaucK

耳がしばれる人はニット帽を被りましょう。あったかですよ。

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/12(水) 23:00:05 ID:c8qF7fjI

寒くても走ってるうちに温かくなるけどな。

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/12(水) 23:11:56 ID:2ng5gsGE

>>946
俺のところも朝は-10℃くらいまで冷えるが、雪は全くないので走れる。
朝は何故か無風になるのでコールドギア+ウインドブレーカーでなんとかなる。

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/12(水) 23:21:16 ID:rbXqaucK

寒いから鼻で息ができん。口でするしかない。

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/12(水) 23:30:50 ID:OJiiSocu

>>932
>よって、手足は冷たいが、冷え性だから冷たいわけではない

なんか偉そうに語っているけど、
手足が冷たいという事実が冷え性そのものだろう。
何がいいたいかまったくわからん。
ぼくこんなこと知ってんだ。すごいでしょ！っていいたいだけなんだろ。どうせ。
すごいね！ボク！

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/13(木) 05:25:03 ID:Hbwhahx+

>>955
それが常識だからだろ。
ネット上で相談するだけで治療方針なんて出ないし、素人の判断は逆に危険だし。
「こんなところで相談してないで医者行きなさいよ」って話。

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/13(木) 05:41:24 ID:nQCn4SWs

.>>955
痛みを甘えって言う人がいるスレでそう言った相談するなって事

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/13(木) 07:18:37 ID:+x2FrdVa

デブは甘えだけどな、　ｷﾘｯ

965 ：932：2011/01/13(木) 09:41:50 ID:5B/OUSKl

>>961
＞手足が冷たいという事実が冷え性そのものだろう。
(　ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ

無知な豚は面倒だなあ

寒い時に手足が冷えるのは、抹消循環を閉めているからであって、外気温に負けたからではない
そうやって、体全体の熱が逃げないように、自律神経が働いてるだけだ
手の平みたいに冷えやすい場所に血液がたくさん流れてたら、ラジェーターみたいに作用して、全身の血液も冷えまくりだろ

老化した体だと末梢神経も鈍感で血管も硬いから、手先の血管を閉めようとしても閉められない
だから手は温かいけど、体全体で見ると体温を維持しきれなくて寒いから厚着する
そのくせ夏も体温調節が出来なくて暑がりだ。自律神経も血管もバカだからな

寒がりの暑がりは老化の証拠なんだよ
逆に手先足先の温度が変わるのは、自律神経と血管が若い証拠であって冷え性だからじゃない
手足が冷える奴の方が、寒さには強いんだよ
これで理解できた？

ついでに言っとくが、無知は体の衰えより恥ずかしい
分からない事は否定せず聞くことだな

さあさ、そろそろ売れない店でも開店するかな

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/13(木) 09:51:29 ID:gRRCDdH3

>>961のどこに「外気温に負けたから」と書いてあるのだろうか・・・
また、>>965のような症状を俗に冷え性と言っているのではないのだろうか・・・

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/13(木) 10:19:34 ID:8hlPvfLn

>>965
痛いわ

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/13(木) 10:55:16 ID:b5utXLLV

この冬、新アイテムをそろえたよ
手袋とネックウォーマーとイヤーマフとナイロンのウエア
でも肝心のシューズがボロボロ
なかなかいいのが見つからない

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/13(木) 11:41:12 ID:P27gN7T8

大阪だけど、夜走っていつも半そで半パン。
最初の10分寒さを耐えれば乗り切れる。
逆にジャージとか着こむと、こっから先が暑い。
それにやはり半そで半パンの方が走りやすいし。
ただし手袋は必須。

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/13(木) 11:55:04 ID:6v66Yk1a

>>965
それを冷え性と一般に言っているのだけど。
君は何を冷え性だと思ってたの？

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/13(木) 13:19:45 ID:qZdbCk0p

>>965
冷え症じゃんか

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/13(木) 13:56:05 ID:o6qGGlZj

こう寒いと涙が出てくるよね。

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/13(木) 14:00:41 ID:FhLzJRth

恥じの上塗り・・いや馬鹿の上塗り>>965

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/13(木) 15:31:06 ID:/KH6Iwfn

>>969
短パン最強だよね

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/13(木) 15:55:03 ID:CWL4mtZf

ジャージがやぶれたあああああああああ
夏用のをこんな真冬に使ってる自分もあれだが
体重８キロ減に大きな貢献してくれてありがとう(ﾉД`)
２年ぐらい使ったからかなり物持ちいいほうかねー

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/13(木) 17:16:31 ID:LBDZoGzj

ヒートテックについて
http://www.excite.co.jp/News/bit/E1232596583652.html

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/13(木) 18:26:44 ID:AGtDqNvM

ヒートテックはある程度動き回って、体が温まると実感出来るよ
新品ほどその効果は高いと思う。

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/13(木) 18:33:13 ID:iMRblCBU

ヒートテックは汗かきまくるのには不向きらしいね。
急速に熱が奪われていくってさ。

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/13(木) 19:04:14 ID:JFkAr59k

どうしてもヒートテック着たいなら、
速乾Tシャツを一番下にしてその上にヒートテックなら汗処理できるかもしれない
俺は着ないけど

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/13(木) 19:27:09 ID:o6qGGlZj

ヒートテックは速乾性がないから逆に汗で冷えるからな。

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/13(木) 19:32:42 ID:/ZHB/88I

温いのぉ～～

　　　　　　　 ∧,,∧
　　　　　　　(･ω･｀)
　　　　／￣￣旦／ヽ
　　　／＿＿＿／ ※/）
　　/ ※ ※ ※ ※　//
　 (ー―――――_,ノ

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/13(木) 19:34:29 ID:o6qGGlZj

いいこと思いついた。コタツ背負って走れば暖かいんじゃね？
俺って頭(・∀・)ｲｲ!

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/13(木) 19:36:28 ID:l8R6B5hO

走っても脂肪と筋肉が減るだけ。さらにみすぼらしい体型になる。
デブにはいいかもしれんが、ぽっちゃりは走らないほうがいい。

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/13(木) 19:37:58 ID:fF/EQx2T

ぽっちゃり(笑)

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/13(木) 22:07:14 ID:BHfN7T7A

>>965
よく知っているね。すごいねボク！

って言ってやれよ。みんな。冷たいなぁ。

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/13(木) 22:10:25 ID:BHfN7T7A

それはそうと、コールドギアなるものがバーゲンで安く売っていたので買ってみた。
真冬のランニングにはなかなかいいね。
今日はじめて試したけど寒くなかった。

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/13(木) 22:13:41 ID:wG/oks0+

ジャージの袖と手袋の間の隙間が一番寒い！

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/13(木) 22:23:10 ID:loaHZvWU

>>987
冬こそリストバンド

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/13(木) 22:25:52 ID:EjLDsgC3

なんでおまえらそんな薄着で走れるん
ベースレイヤー、ミドルレイヤー、ウィンブレの三枚着で三時間ランから帰った後
クシャミと鼻水が止まらないんだけど
ちなみに23区

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/13(木) 23:04:45 ID:4DYOwMSi

>>986
よかったねボク！

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/13(木) 23:14:52 ID:BHfN7T7A

うんよかったよ！

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/13(木) 23:16:57 ID:uuEa+q1q

もう、夜に走るの寒すぎ
当分休みの日の日中だけにするわ

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/13(木) 23:19:14 ID:wG/oks0+

>>988

賢いな。

994 ：965：2011/01/13(木) 23:30:24 ID:TgrZ22oB

あれれ？
まだ理解できない豚が２，３頭いるのか・・・

あのな、俺は「冷え性」などという「体質」は存在しないと言ってるんだよ。
日本は国民皆保険制度のおかげで何でも病気のように思い込む愚民と、愚民相手に稼ぐアホ医者が多くてみんな狂ってるんだよ

日本で「冷え性」で医者にかかったら、ビタミンEだの訳の分からん漢方だの処方されるかも知れんが
例えばイギリスで「冷え性なんです」なんて言ってみろ
笑われて終わりだ。「ここ、大丈夫ですか？」って頭を指差して言われるぞ
「冷えるならダイソーで手袋と靴下買って、しまむらで毛布でも買いなさい！約束だよ！」って言われるぞ
冬だから冷えるねえ、でも「体は」健康で良かったね！ってなもんよ

子供の手足の冷え方は、大人のそれよりひどい
だが小学生が「僕は冷え性でねえ」って言うか？
バカも休み休み言えや
生理学も知らん奴らが「それを冷え性って言うんだよ」とか、こっちが赤面するわｗ

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/13(木) 23:43:35 ID:BHfN7T7A

>>994
>まだ理解できない豚が２，３頭いるのか・・・

>>961
>>966
>>967
>>970
>>971
>>973
>>985

先生！数えてみたら2,3頭じゃなく、7頭ほどいました。

>俺は「冷え性」などという「体質」は存在しない

先生。さすがですね。

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/13(木) 23:46:53 ID:LPO27OFd

冷え性先生はほんと言葉遊び好きだな

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/13(木) 23:54:32 ID:K+/6/Ajl

1000まだ？

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/14(金) 00:15:19 ID:0CzO/OL+

冷えぴた

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/14(金) 00:18:44 ID:oZjRBMEe

足が痛いのだが、医者じゃなくて君らの意見を聞きたいが
次スレで詳しく書くからたのむぞ。

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/14(金) 00:21:48 ID:phAanUpp

1000

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