★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ4★★

昨日スーパーで等質少なめのウインナーを探したのですが、なかなか出会えません…
>>951ｻﾝは、どのようなものをお召し上がりですか？

>952
フランクフルト、卵サラダ、目玉焼き、鳥の塩焼き
水炊き、厚揚の豆腐ステーキ
野菜は主にレタスですね

面倒なときはプロテイン100kcal分飲んでます
おやつはナッツですね〜
甘いの好きなんでプリンとか見るとため息が出ます

ちょっと塩分摂り過ぎた感はあるので豆腐メインにしようかなと思ってます
糖質は一日２０ｇ以下になるように組み立ててますね
オーバーしたときは有酸素運動を多めにやってます

あ、ウインナーの銘柄はよくわかりません
小袋で一袋2g以下のものを選んで買ってます
特売品で安いのは糖質高い感じはしますね

ウィンナーやハムで極端に高いのはないとおもうよ

加工食品より形ある肉、魚、食え！この素人が。

ハムはそのまんまなんで0.6%ぐらいで安定してるけど
ソーセージは混ぜ物してるので多いとハムの三倍ぐらい入ってたりします
量を食べないなら誤差ととってもいいですけどね〜

安物のハムベーコン類は糖質が添加されてるものな
名鉄パレの高級店とか成城石井とかで、本物（or本物に近い）を買うようにしよう
通販だとサンライズファームを愛用してます。

>>953〜956
ご教授ありがとうございます！

>>957.958
詳しい情報ありがとうございます。

>958
安いのでも糖質低いのありますよ
さっき買いに行ったら棚ごと空だったので
しばらくはウインナー食べることが出来なさそうですけど；；
まあそれどころでは無いので贅沢は言えませんが

朝：豆腐、納豆、生卵、じゃこ、刻みネギ、突きゴマ、しじみスープ

昼：日高屋のレバニラ叉は肉野菜＋冷や奴
　　またはおばんさい屋で低糖質を５〜６品、ご飯は除く

夜：焼鳥（皮を除いた塩）×６〜７本、厚揚げ焼き＋薬味＋ポん酢
　　菜の花おひたし、濃い味３５０ml×４〜５本、焼酎２〜３合

>962
理想的ですね
どれぐらい減りました？

>>13です。
１２月現在のデータです。
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糖質制限１３週目。４８才・♂
身長１８５センチ・体重９０.７キロ・体脂肪２３％・腹囲９０・血圧１４５/９０
→体重７９.７キロ・体脂肪１８％・腹囲８６・血圧１０８/７８
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現在もあまり変わりありません。その他、血液数値なども劇的に改善しました。
中性脂肪３１５→５１、γＧＴＰ１５６→４３などです。

dancyuの本とＥ部先生の本と健康おつまみ109
どれがおすすめですか
酒浴びながら痩せたいのです。

ケトン試験紙あった方がヤル気でますか？

>>962ｻﾝのように糖質ｶｯﾄの雑酒（発泡酒？）ならば許容範囲ですか？
焼酎・ウイスキーはどうも苦手なので、もし有りだと嬉しいです。

>966
使ったことが無いのでわかりません
個人的には自分の体が変化していく実感の方が
モチベーションの上昇は大きいです
1weekほどで体重に変化が出るダイエット法なので
必要無いとは思います

>967
糖質０ならOKです
おつまみに気をつけてください

>>968
ありがとうございました！
おつまみに気を付けます！

昨日の昼は焼肉屋でカルビメガ盛とサラダバー

今日の昼はファミレスでステーキとサラダ

風呂上りに体重量ったら1�s減ってたｗ

>>970
お前絶対臭いよ

>970
これこそ低糖質の醍醐味ですね
うらやまし〜

>968
1weekで何キロやせましたか？

>973
私は一週間2Kペースですねー

>>974始めてTotalでどんくらいやせましたか？

>975
まだ始めたばっかりですよｗ
3kです
トレーニングで筋肉増やしたので
脂肪のカットを始めてるところです

やっぱ運動はしたほうがいいのかな
86kgスタートで一ヶ月で10kg減ったけど
あんまり減らなくなってきた

ホント卵ねぇ
仕方がないから関西から通販することにした
着く頃には近所のスーパーにも並んでたら笑い事だけどそれはそれでよしと言うことで

>977
単一ダイエットの体の慣れによる停滞期リスク分散と
リバウンド防止のために
併せて運動もしたほうがいいと思います
さらに筋力UPは生活強度のUPに繋がります

甘味料、
ラカンカットっていうのでもいいの？
原料名みたらエリスリトール98パーセント。
もし、これがラカントではなければ、
こういう紛らわしい表示はやめていただきたい。

高いけどエリスリトール買ってるよ

朝…ﾍﾟﾌﾟｼNEX×400ml
昼…ﾍﾟﾌﾟｼNEX×400ml
晩…もやしﾁﾝ!＋ﾎﾟﾝ酢＋一味＋黒豆納豆×1ﾊﾟｯｸ、おでんの大根（小）×2枚、ｷﾘﾝ濃い味500ml×5本

見よう見ﾏﾈのﾄﾞ素人ですがどうでしょうか？

>982
それはただの断食です
体重は減りますが
このスレの趣旨には合っていません

濃い味飲みすぎｗ
肉や魚や野菜も食べましょう!!
バランス良くね!!

何を見て真似してるのか

モヤシちんぽーw

>>982
女子中学生も見ているのでエッチな書き込みっぽいのはご遠慮ください＞＜

>>987

そもそも女子中学生〜20歳以下は、現在成長期なので
ダイエット（食事制限）なんて考えなくてよい。

むしろチンポのことだけ考えてればいい

実際は若ければ若いほどダイエットの効果も高く
健康のリカバリーも効くので、３ヶ月程度のダイエットは
女の子にとっては後々の人生のためにも絶大なメリットありと
マジレスしてみる

18歳で130キロだけどダイエットしなくていいのか、よかったよかった。

次スレ

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http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1300138197/

>>991

嘘くさ。

18歳で130キロの人間がいるわけがない

すいません126キロ190センチです

126キロのくせに130キロとか
これだから2ちゃんは・・・・

>>995

次スレではもっと面白い事書けよな。
ったく。

おまんこパラダイス

９９９

1000ならあいつが死ぬ。

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。