【筋トレだけじゃ】男のダイエット【ダメなのか？】

>>151
この流れでその書込みは何が言いたいんだか
いまいちつかめないけど、とりあえず凄いので、
うpしる

ベンチで自分の体重上がるのは
一つの目標だよね

なんか筋肉ない人ばかりだね。
172cm80kgで体脂肪率14％くらいだけど、
見た目には体重そんなにあるとは見えないらしいよ。
筋トレは10年以上やってるけど。

筋トレすると空腹になって余計太るんだよね

ここはダイエット板だからね
ジャニーズのような細っそい体が目標です

>>146
【身長】183cm
【体重】70.2kg
【体脂肪率】12.1%
【食事】2559kcal
【胸囲】93cm
【ウエスト】80cm
【上腕周り】29cm
期待外れでしょW

>>157
サンクス
チョット予想とは違ってたな

>>154
14%でその身長体重なら絞まって見えるんだろうね
鍛えてそれだけの筋肉をつけたのは立派だなとは思う
ま、トレやってる人たちの基準ではでかくもなんともない段階でもあるけどさ

でもさ、若い子にスタイルいいとは言われないじゃん
このスレにいる人もそれが嫌なんだと思う
俺もジム行ってて、会長にガリだなと言われるし
走っているから痩せちゃうんだよなとも言われるけどさ
やっぱ、若い子にスタイル良いですよねーって言われる状態は維持したくもあるんだよ
そのあたり目標設定で悩むよー

↑アホ

>>158
異なる体組成計の値の比較は無意味だね

>>161
組成の話はしてねーだろ？
寸法の話をしてるのが解らんゴミは消えろよｗ

>>160
嫉妬スンナ
豚おとこ

この間、初めてで不安でしたがYahoo/Google で検索して『個人輸入代行ＪＩＴ』http://www.viagra01.info/　と言うところで、ダイエット薬のゼニカルを買いました。
食事の油分を排泄するので、すぐ見た目で効果がわかりますし、対応も迅速でよかったです。
その他にも格安で、サプリメント各種・男女媚薬・バイアグラジェネリック・発毛剤etcがあるようです。
どなたかオススメの製品ありますか？　よろしくです<(_ _)>

なんか均等に脂肪が取れなかったというか
、顔も身体もだいぶ絞れてはいるし筋肉もついて来たけど、なぜかあばらがほねがすこし透けてるorz

>>164
あばらのどの部分？
大胸筋の下の脇部分ならアバラが見えて普通じゃないの？

大胸筋のちょっと下です。バンザイした時に顕著に透けて普通の姿勢だとあんま透けませんw 一旦だいぶ痩せて昔より筋肉もついたのでちょっと神経質になってました(^_^;) すみませんでした。

166 ですが、平常はこういう感じです。http://beebee2see.appspot.com/i/azuYr-yVBAw.jpg

えっ
あばらどこ？

バンザイした時にあばらが出ます

身長 165
体重 58(飲み食いした後)
体脂肪 11(飲み食いした後)


1日2ﾘｯﾀｰ以上はビール飲みます。
食事制限なし。
下っ腹がでてます。
ビール減らせば腹筋割れるかな？
53kgまで減らしたい。

メニューを組んでくれ、37才腰痛持ち。

一日２？ってw

肝臓悪くするよ。

とりあえずビールはカロリー高いからウーロンハイに。

ウーロンハイは中ジョッキでも50カロリー

>>170
腹が出てて体脂肪率の測定値が11%って、幾らなんでも別ので計った方が良いように思うｗ
ま、難癖はこれぐらいにしておいて、腹筋が割れて見えるようにしたいのなら痩せるだけでイケる。
本当のガリは誰でも割れて見えるんだよ、皮が薄くなればいいだけだから。

でも、小さく貧相な胸に骨ばっただけの肩と背中で身長も165cmって言うと見た目最悪だから
そんなの目標にしたいとは普通は思わないよなって

だとするとしっかりした身体作りを考えた方がいいのではないか？
腰痛モチならジムに行って金払ってトレーナーにメニューを作ってもらうのが一番楽だろう
金がないのなら自分で調べて学べ、ここで机上のメニューだけ貰っても役に立たんぜ

>>166
ttp://www.youtube.com/watch?v=hItiLNcryqQ&feature
ウ板見てて知った動画
体操の富田 166cm 62kg メチャ絞れた身体の例
正面からの画像ではわかりにくいが途中で横向きで
「マシントレーニングは？」って訊かれる場面がある。

そこの画像で大胸筋の下の脇の方、アバラが見えるだろ
これが鍛えた身体のアバラの見え方なんだ。

ところで
166cm62kg胸囲94cmウェスト64cmだっけ、やっぱ寸法で語るのがベストなんだよな
身長、体重、各部位の寸法、市販の体重計の数値は体脂肪率だけを参考程度って感じかな

>>173
もっとまともな測定器を使えよクソ番組

>>173
アバラなのか前きょ筋なのか判断付かないｗ

>>170
体脂肪11で腹でる？
数値あってるの？

>>175
あ、本当だ前鋸筋のような気がしてきた
スマンみんな

177=173です
あれ？IDが変わってる？？
何故だ？

ビール2リットル上等
米辞めてビールは飲み放題でかなり痩せる
2、3日で変化あり

とにかく米だめ
ジュースオッケー

『メタボ氏のための体重方程式』は良書。
米は無問題。

先週末測定
起きた時点空腹時

体重 54.8
体脂肪 10.2
でした。


その時腹はたいらより少しへこんでるくらい。
カロリー計算のみの結果です。

やはり腹筋運転すべきか‥

>>181
2009年 178cm 63kg まで絞ったときに10%は切っていた、腹筋は割れていた。
水泳の大会でパワー不足を痛感し70kgまで増やした、腹筋はまだ割れていた13%
（でも腹のつまめる量が増えて少しショックだったけど）

2010年 スイムの大会よりもランを重視して点き400kmぐらい走りまくった、また10%を切ってしまった。
腹筋は当然割れていた。

2011年 2月からジムをメインにした、体重は増えても良いやって思うようになった7月の健康診断
体脂肪率を計ってもらったが9.7%だった。あれ？なんで？
体重も67kgしかなくｗ 増えても良いと言いつつ食えてないなと反省
当然腹筋は割れていた。

でもね、オレの腹筋薄いのよー2008年−2011年の今までずーーっと


最近、体脂肪率計ってない、体重計も乗ってないｗ
ジムにもなれてメニューも自分で考えるようになりはじめた。
今は腹筋を苛めてる（笑）分厚い腹筋を目指すんだ

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1はもう高3か

関連スレ
【体重】究極の減量法10【制限】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1355233038/

シェイクウェイトGってナメてたけど結構効くな
金溜まってたから買ってみたんだけど、持久力と筋トレ一緒にできる感じ

地溝油を愛飲してるよ♪
http://youtu.be/CbKBjkqgsGw

>>186
動画見たらなんか楽しそうだった

>>188
一緒にやらない？
メッセージちょうだい

>>186
そういうのって並行輸入とかでもいいのかな

186だけど寝る前にちょっとやるの続けてたら腕筋結構ついたw
ただ腹筋胸筋はやっぱ別トレ必要だな

腕専用なんか

俺は平成の三島由紀夫になったる

筋トレの少しあとに意識障害（一過性健忘とか）起こした事ある人はいませんか？
今さっきやったみたいだ･･･
つーか、二回目だ。
今回は軽いけど。
イヤホンしながら腕立て伏せ後にちょっと休んでたら････

マジで病院へ行け

100キロ超えた
マジで頑張らないとヤバい

>>196
タニタの社員食堂の映画を、タダで見られる権利が手に入ったじゃないか！
おめでとう。

>>197
kwsk

とりあえず自重パラレルスクワット頑張るために、
マックスロードのプロテイン3�sを買った
自分を追い込んでいかないと、俺は絶対努力しない

１０キロのダンベル一個で色々やってるが全然、物足りなくなってきた
しかし、更に重いダンベル買う金も無い…

マジで体重落すために、パラレルスクワット3セットを限界までやる事にした

公共の体育館のトレセン行けよ。お前らみたいなの、結構いるぞ。

いかにも無職みたいな奴がバット振ってたりして、スリルもあるし。