【筋トレだけじゃ】男のダイエット【ダメなのか？】

【身長】183cm
【体重】70.6kg
【体脂肪率】12.5%
【食事】2411kcal

>146
ほぼ完成形だな

胸囲（膨らませて良いからいい数値出して）
ウェスト（一番細いところで計って)
上腕周り（曲げて良いよ)
数値を求む

チョット亀レスだけどよろしく

俺も何度か完成形だなって状態にはなっているんだけど
毎年メジャーにやってるのが違っててさ
水泳2008年9年
ラン2010年
今年はウェイトトレをメインにしてるんだけどさ
ボディビルジムってブヨブヨの人ばかりであまり目標にならないんだよねー
扱ってる重量はすごいので尊敬するけど、身体はああはなりたくないなって感じ

今は
178cm
71.5kg(66kgから増やしたけど、最近安易に増やしすぎたかなと反省）
14.5%(12%台維持してたのが一気に15%近くにorz）

上腕 32.5cm
胸囲105cm
ウェスト72cm
太腿 53cm
ふくらはぎ40cm

完成形なのかなぁ
もう少し腕とか太くしたい気がするんだよな