158cmのダイエット

４２キロくらいが理想です。

馬鹿も休み休み言え

馬鹿も休み休み言え

休み馬鹿も休み言え

馬鹿だな死ね

言え休み休み馬鹿

言え馬鹿も休み休み

馬鹿も休み休み言え

戻ってるやん。

もーええって。

何が？

158�p、46�sです
49歳独身フリーター爺です
ダイエットとしては基本毎日有酸素運動１時間以上＆夕飯抜きで置き替えも
取り入れてます
いやーしかし自分の為にあるスレみたいで嬉しいです
毎日来ます
ヨロシク

ちっちゃいおっさん乙ｗｗｗｗｗ

>>12
毎日来るんじゃなかったのか？

おはよう
良い天気だね
ダイエットは順調順調　ジョグジョグジョグ
自分の場合は婚活と就職のほうが問題だな
まー49歳の爺がフリーターで結婚とかあり得ねーからやっぱ就職が先か

過疎ってますね
僕は益々元気です
冬のダイエット食と言えばリゾットだね
食費と暖房費の節約かねてお勧めです

>>16
馬鹿じゃね？

>>16
毎日来るんじゃなかったのか？

>>18
ちっちゃいおっさんは打たれ弱いらしいｗｗ
叩かれた次の日はコネーしｗｗｗ

>>19
チクビって奴だろ？
奴はモノホンのキチガイだからなｗ

いい加減にして下さい

>>21
何を？

ちっちゃいおっさん来ねーな

>>23
オマエだろ=ちっちゃい49歳独身爺ｗｗｗ
158�p　チクビーーーーーーーーーーーーーー

>>24
ちゃおっス！
違うぞ

ちっちゃいおっさん来ねーな

>>26
来ましたよ
158�p49歳独身フリーター爺
人呼んでチクビです
これからはちっちゃいおっさんじゃなくてチクビと呼んでください。
話は変わりますが、僕の美ボディ見たいですか？見たいですか？
写真撮ったんでご要望があればアップしますよ。
（江頭2：50+ジャイアント馬場）÷2＝チクビって感じ？
自分で言うのもなんですが惚れますよｗ

>>27
偽物か？

自分の偽物なんていないでしょ
有名人じゃないしｗ

偽者の成り澄まし
60歳還暦ストーカー女の自演だろ

>>30
誰それ？
自分がモノホンのチクビだって言いたいの？
最近アチコチに出没してるチクビストーカー？
いずれにしても荒らさないで下さい。

158cm49kg♀
あるスレでは痩せすぎだしそれ以上痩せるとか病気と言われ
またあるスレでは巨デブ！美容体重的には…私なら外歩けないスペック云々言われ
2ちゃんって適当すぎじゃね？
どの道豚だが世間一般はこのスペックを巨デブと認識してるのか？
さすがに痩せていない事くらいは理解してるが、ちょいポチャ体重くらいだと思ってたら巨デブらしく辛い。

>>32
ちょいポチャ体重じゃね？

>>31
いい加減にしなさい。気持ち悪い。


ｼｯｼｯ！

>>32=>>33=>>34
キチガイの自演です
笑ってやって下さいｗｗｗ

158cm44.5kg♀
43kgめざしてます。
あとちょっとなんだけど
なかなかおちません。
ちなみに２年前は57kgでした。

>>36
今その二年前の体重なので>>36になれるようがんばります

>>35
ちゃおっス！
違うぞ

>>38
マッタクツマンネ　キチガイ

>>39
ちゃおっス！
キチガイだな、お前

ちっちゃいチクビ来ねーな

ちっちゃいチクビ来ないなあ

小さいチクビ♪
小さいチクビ♪
小さいチクビ♪
みぃ〜つけたー♪

つーか>>42よ　IDが素晴らしいなｗ

ちゃおっス！
ID気付かなかったww

ちっちゃいおっさん毎日来るんじゃなかったのか？

>>45
よ
チクビ　
忘れてた　
すまん
キチガイ
許してくれ

>>46
意味ワカラン

チクビです
今日も黒チクビがビンビンです
ジョグジョグジョグジョグ頑張ります

>>48
キモイ

ここもすっかりキチガイ粘着ババアに乗っとられて…
おかげでゴーストタウンスレと化してしまってる。

チクビーーーーーーーーーーーーーーー

おはよう
チクビ　158�pですよ
今日もジョグジョグジョグジョグ　夕飯抜いて　チクビビンビン

>>52
ちゃおっス！
キモイぞ

>>53
俺は158�pの小人だけど顔は西武ライオンズの栗山似だぞ
まいったか？　

>>54
ちゃおっス！
誰がまいるかよ

ヤッホー
チクビーーーーーーーーーーーーー

ちゃおっス！
本物のチクビ来ないかなー
毎日来るって言ってたのになー

>>57
モノホンのチクビ乙ｗｗｗ

夕方から活発に書いてるね

>>58
ちゃおっス！
お前が本物のチクビか

>>59
ふふふ・・・甘いな
これがモノホンのチクビだ
これでも真面目に偽装して自演してるらしいｗ　
キチガイの怖さを知れ
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/14(日) 16:58:07 ID:upfL0dya
やたらとチクビー！キチガイ！と喚いてるこの人、
ダイエット板のあちこちで見掛けるけど、
この人にチクビと呼ばれてるらしき人が
暴れてるところを見た事がない事実…。

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/14(日) 17:28:09 ID:dUV2nozJ
>>23
オレもしばらくそうだったんだけど
何度か「この人がそうか。」という人を見かけたことはある。
しかし、それよりも件の「世界一のチクビ鑑定士」さんの方をはるかによく見かける。

オレも何度かチクビ認定されているので、鑑定精度には疑問が。

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/14(日) 17:32:21 ID:dUV2nozJ
オレの分析では

・くだらない釣りっぽい質問が上げで出る。
・即座に上げで回答が付く。

というパターンはチクビ認定されるのではないかと。
「釣りで上げて、回答を自演」というパターンよばわり。

オレはここは常時上げで回答するので時々認定されるんではないかと。

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/14(日) 17:36:03 ID:upfL0dya
>>24
実は私も認定された事があるｗ
さっきもチラ裏かどこかのスレで見掛けたけど、
誰かが認定されてたｗ
ダイエット板の住人なら、一度は認定された経験あるのでは？
今ではダイエット板の風物詩、ですかねぇ…ｗ

ハズレ酷いから、認定士資格剥奪ですね。

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/14(日) 17:40:39 ID:QBc2NQuj
ｽﾏﾝが一度だけ言わせてもらうと、あからさまなキチガイは完スルーしてくれんかね？

明らかなキチガイはもちろんだが、わざわざそいつに触ってる奴も普段はキチガイ扱いでスルーさせてもらってるが
何故かチクビとか言ってる奴のことをわざわざ話題にする奴が後を絶たないのが不思議でならないので
申し訳ないんだけどここで一度だけ言わせて頂く。明らかなキチガイはスルーｐｌｚ。

28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2010/11/14(日) 18:43:44 ID:uEd4IFvq
>>21
横レスだが
あれ還暦の60歳の独身のデブババアな
49歳の痩せオヤジにフラれた腹癒せに粘着してるらしい
そのオヤジを特定する術がなくて無差別攻撃してるよなｗ
オヤジのチクビが忘れられずに、手当たり次第に認定厨ｗ


＞ 引っ越しおばさんみたいなガイキチだから気にせんでいいよ


騒音オバサンに顔と身体が似てるらしいぞｗ

29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2010/11/14(日) 21:07:42 ID:7kPBb1zi
騒音おばさんは被害者だと聞いたけど
まぁ、それはともかく俺もチクビ認定された事あるわ
俺と関係ないレスまで俺が書き込んだことにされた

おーい
チクビーーーーーーーーーー
どこ行った？ｗ

毎日来るんじゃなかったのか？

おまえが毎日来れば問題ない
チクビーーーーーーーーーーー

チクビか

おーい
チクビ
カモオオオオオオン

チクビです
158cmです
46�sです
50歳です
独身です
フリーターです

48キロ目指します！

45キロ目指します

とりあえず50kg、
最終的には45kg目指します！

現在52kg…

まずは51kgになりたい
最終は46kg！

増えるとこまで増えたからもうやるっきゃない！

今48kg！
9月から4kg太ったから戻す！！

41.2kgなう

あと2kgが減らない(´;ω;`)

42kgからなかなか減らない
あと2kgなのにー

58キロ

現在の体重は56キロ
目標47キロで１ヶ月1、2キロずつ痩せる！

夏までに10キロ落とす！

最終目標は48キロ！

ただいまおそらく53キロ…

あの人にもっかい振り向いてもらうんだ！！！

現在49k

5月までに46k
7月までに42k

41キロ。夏までにあと5キロ痩せたい。

>>32
２ちゃんが適当と言うよりも、それだけ「幅が広すぎる」というだけの話。

身長１５８ｃｍなら、日本人女性の骨格の悪さでも、
それでもスタイルが良く見えるという美容体重は大体

「４１，８ｋｇ〜４９，９ｋｇ」

誤差が８ｋｇもあるわけですから、
これはもう本人が自分の目で決めるしかありません。

また「（日本女性の平均である）身長１５８ｃｍなら４０キロ台」という言葉は
この「（もし、あなたが平均身長なら、美容体重の限度は）４９，９ｋｇ」という数字から来ています。

ここから誤解されて「女の子は４０キロ台が普通」って言葉が広まってしまっているのだけどね。

現在54キロ、目標48キロ。
もとの自分に戻りたい。
2月から6キロ落としたから、
次の6キロは一年くらいかけてびろびろにならないようにする。

やっと41kgきった。
あと1kg減れば30kg台だ！！！

でもその1kgが、なかなか減らない。

理想体重:47.4kg
二の腕:22.9〜25.3cm
バスト:82.2〜83.7cm
ウエスト:58.5〜61.6cm
ヒップ:83.7〜85.3cm
太もも:45.8〜49cm
ふくらはぎ:31.6〜33.2cm

44kg
目標まであと4kg

バストが理想プラス16cmだ
まあウエストもヒップも理想プラス5cm以上だけど

デブすぎるわ

【話題】”手りゅう弾に注意！”　「踏んだり、蹴ったり絶対しないこと」　前代未聞の福岡県警『手りゅう弾警告文』
http://raicho.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1304352518/

53kg
このgw前半で3kg太った・・・・
まずは後半でこれ以上に太らないよう努力

誘惑が多すぎる（泣）

age

俺チクビー
50才フリーター
花嫁募集中
158センチジャストの細マッチョ

只今52kgなんだけど、あと7kg位痩せたら本当に標準位の体系になれるのか｡
去年から10kg位落ちたんだけどまだまだデブで不安になる｡脂肪5kgって意外と多いんだね｡

49から47うろうろ…46目標、48が許容範囲。
落ち着かない体重にへこむ

皆、最高体重と最低体重どのくらいだった？

自分は

最高 68
最低 41

今は47�`キープしつつまだ減らしたい感じ

最高54
最低38

何故か54キロの時の方が顔だけは痩せて見えてた。
38キロの時はガリ過ぎて頭デカく見えて我ながらキモかった
本当バランスって大事。

最高54
最低48

毎年夏→最低、冬→最高を繰り返す。夏秋頑張って45まで持っていきたいのに……

いつ間にか１キロ増加
自分は冬より夏に太るのかもしれん

最高４８
最低４２
現在４５

最高
63
最低
49
小さい頃から変わらない根っからのデブ・・

半年前45キロで
現在51キロ

今度からの目標は痩せるんじゃなくて、絞る!!!
45キロの時は栄養不足で身体中冷えてて常に倦怠感が付きまとってたけど
今回は筋トレとか運動で絞ってく!

最高５８
最低４９(現在)

ここまでは順調に痩せられたけど、最近は上手く減ってくれない…
前は体重ありすぎたから痩せるの簡単だったのかな

震災後、食べられなくなるかも･･･って思ったら２キロ太って50キロに。
この２キロの違いは大きい。
自分のブヨブヨした肉が気持ち悪い
早いところ無くしてしまいたい

最高83.7 一年前
最低38 高校時代
現在66


成人してから酒を飲むようになり(酒を飲むとリミットが外れ〆のラーメンやコンビニ弁当など食べまくった)階段を昇るように十年かけてピーク迄来ました。
久しぶりに合う同級生はびっくりするよりむしろ哀れんだ目で見ます。自分も笑いながらネタにしてましたが、それが嫌になりこの板見ながら頑張ってます。

最高:54
最低:46
今:49

やっぱ46くらいがバランス的にもちょうどだから、この夏までには気合い入れてあと3キロ落とす!

最高:68
最低:45
今:47

夏までに45キロ目指して維持できた頃に43キロまで落とす!

最高56
最低36
現在47

今は目標43のゆるゆる健康ダイエット実施中です。

36の時はガリすぎてキモかった…
やっぱこの身長のベストは42〜45くらいだと思う。

56〜57kgからダイエットしてはや二ヶ月。
今朝やっと52.8kgの数字をみれたよー(涙)
ちょうど真ん中くらいか。なんとか夏までに50kgきれたらなあ

半年間くらい52〜50をうろうろ
筋トレしてしぼって夏までに48キロ目指す
みんな頑張ろう(´;ω;｀)

170センチで50キロくらいのクソガリのチャラ男とか秒殺だなｗ

47kgにまで落としたがこれ以上はなかなか下がらないや
仕方がないので、体重じゃなくﾎﾞﾃﾞｨｻｲｽﾞを気にしながら体重はｷｰﾌﾟしよう

憧れる体型の芸能人とかのBMI的に、44kgがいい気がしてる
今46kgで、手首とかは細いんだけど
顔とかお腹とか足がもうちょっと痩せればなぁ
ようはシェイプアップが足りないってことなんだろうけど…

あと５ｋｇ痩せたいが一日の摂取量が１０００カロリーでは多すぎ？
やはり一日の摂取量が８００カロリーくらいでないと痩せれない？

最高→66
最低→38
今→44

現状維持で精一杯…好きなもの好きなだけ食べて痩せたい

4日で2キロ落ちて49キロになった!筋トレで体重増えると思ったのに…何で?

>>112
4日くらいじゃ重くなるほど筋肉つかないよ。

>>113 そうですよね;体重計壊れたかも
とりあえず筋トレ続けて基礎代謝上げるのが一番効率的な気がする

158/52
63→35→54→52(現在)
やっぱり44が理想だと思う
とりあえず7月末までに45目指す！
ざっと1ヶ月に３キロの計算か…

158/47
産後ずーっとブヨブヨ体型…
痩せても腹の肉や背中の肉は鍛えないとダメなんだなぁ…
腹筋でもするかな。。。

30過ぎると目標体重や体型になった時、なんか凄く老けてみえた気がした。46kgぐらいにしておこう。

158/46

44まで落としたいのに生理前で減らない
飲み会が今日あるし、体重増えるのが怖くて憂鬱

最近お腹が空くのに体重が増えるのが怖くて食べられない

>>118

あんまり良い傾向じゃないね。
ドラッグストアなんかで低カロリーでバランス良いダイエット食類とか売ってるから、そういうの食べて断食状態になるのだけ避けなけゃ。今の体重的にはね。
自分はレトルト雑炊買って、朝と晩の２回に分けて食べてる。(おかずは控えめ)

断食状態で痩せるとキレイに見えないんだよね。

最高64(浪人中６年前)
最低38(昨年春夏)

今54�`。去年の春夏服が入らないぃぃぃぃ。・°・。°ヽ(°´Д｀)ノ°。・°・。

下半身が普通になるのは43を切ってから
華奢な人がうらやましい

ずいぶん昔に50キロ台突入して、ここ数年はずーーっと55キロオーバー…
いい加減このだらしない身体とおさらばすべく、
とりあえず50キロ切るまで本気出してダイエットしてみる！
ついでに煙草もやめて、目指すは健康優良女子だ

ここ10日で52.2→49.4
食べるの恐怖症になって来たことに恐怖を感じて普通食にしてみた
ら、当然体重は増えるし気持ち悪くて吐きそうになるし、私は馬鹿か
何日も300kcalとか500kcalにしてると1300kcalもとるとぐんと体重増えるね
今までダイエットはあまりして来なかったけど、いざ痩せようと思うと制限し過ぎる悪い癖がある

美容体重(女性が美容上の目標とする体重)のBMI指数の値を19と設定しています｡
各項目計算式
二の腕:身長(cm)×0.145〜0.16
バスト:身長(cm)×0.52〜0.53
ウエスト:身長(cm)×0.37〜0.39
ヒップ:身長(cm)×0.53〜0.54
太もも:身長(cm)×0.29〜0.31
ふくらはぎ:身長(cm)×0.2〜0.21

面倒くさがり女子にありがちな、食事減らすだけのダイエットはすぐ体重は減るけど、
体内脂肪は減っていないし、何より死にもの狂いでした少食生活が食事量戻した途端体重元に戻るよｗ
まぁ一生食べないなら話しは別だけどｗ

皆そこを経て運動と食事制限の王道ダイエットに行き着くわけ。
無意味な事は辞めて、痩せるどころか太りやすい体質にする前に王道に切り替えよう！

51キロ。毎月生理２週間前になるとドカ食いはじまる…
生理はじまるまでとまらない(;_;)デブすぎでイヤだ

ママモデルの孫きょうっていう人、168/48なんだって。
ブログで本人が言ってるから、ほんとだと思う。
目標は45kgらしい…。
今でさえもBMIは、17。
158cmに換算したら、42kgか。

やっぱそれくらいがいいよね。痩せなきゃ…
あと10キロくらいか

１６１ｃｍだとやはり４５ｋｇでないとブタに見える。
自分は５３ｋｇなのでブタ。

４６�`でウエスト８０�p
幼児体系ってやつでしょうか

1�p差は大きいかもしれないけど。

北乃きい
身長体重
身長１５７cm 体重４８kg B８０cm W６１ｃｍ H８１cm となっています。
(wikiより抜粋しました)
最近、ミニ丈ウェディングドレスで胸から上、二の腕、ふくらはぎと露出してマスコミ出てた。

デブ、太いと言う意見と、このくらいが魅力的で可愛いと言う意見、半々かな？

気になる方は画像見て。

三ヶ月かけて、運動と食事で43まで落としたんだけど、
背中の骨が見えるやら、体ペラペラやら、
悪い風にしか言われなくて(>_<)
痩せて楽しい気分だったのに…
でも、

158/45
86/56/82

この辺でキープ組になります。
これ以上に痩せていた時は若い子向けのSHOPか、よく聞く高めのブランドショップか(自分は組曲着てた)。
お金の面もキツイけど、服アイテム選びの楽しさが逆に半減してしまっていたかな。

｢お客様、細いですね｣
｢これ以上、下のサイズは作ってなくて｣
店員さんに言われるのは快感なのですがねｗ

それでそんなに細い扱いしてくれるんだ？
１５８なら４０�sくらいでやや痩せ型だと思う。この身長だと今時の理想は３８�sらしいよ。

参照になるかな。

標準身長 １５８ｃｍ
ＡＴ体型（１６６ｃｍ） １６５〜１７５ｃｍ 女性は身長が低いので、丈が短いです。

号表示服
９号 B：83，W：64，H：91 - ＳＳ
１１号 B：86，W：67，H：93 - Ｓ
１３号 B：89，W：70，H：95 - Ｍ
１５号 B：92，W：73，H：97 - Ｌ

Ｓ〜Ｍ表示サイズ Ｓ - - ＳＳ 肩幅が狭いので、
注意が必要です。
Ｍ - - Ｓ
Ｌ - - Ｍ

女性用トップスは、ウェスト部分が絞ってあるデザインが多く、ウェストとヒップの女性らしいボディラインを演出出来るのが特徴。
パンツ，スカート
寸法サイズ ６１ｃｍ ６１ｃｍ ６７ｃｍ ６７ｃｍ パンツ，スカート等は、表示寸法より
大きく作られています。
男性用−６ｃｍ位と考えて下さい。
６４ｃｍ ６４ｃｍ ７０ｃｍ ７０ｃｍ
６７ｃｍ ６７ｃｍ ７３ｃｍ ７３ｃｍ
女性は、ウェストの位置が高い為、表示サイズと仕上サイズが違います。

最近流行の、ローライズ等は、もっと仕上サイズが大きい（お尻に近いほど大きいから）です。
ただし、タイトフィットは、足部分が細いので、注意が必要です。

ここわ女性のスレでいいんですよね？

158cm４９kg
体脂肪率22.3

とりあえず体重４５kg、体脂肪率２０％目指そう

現在→39kg
MAX→48kg
min→37kg

42kgだったときが一番綺麗に痩せてたと思う

158�p、45�s、50歳、独身、フリーター

私は44kgが良い感じでした。
あと２kgか。

なんだ、普通に身長なのか。
ウェスト158cmとか期待したのに。

骨格が大きいとまた違うよね

>>134
体型や骨格にもよるけど、45�sで充分痩せてるほうだよ。
38�sとかはギャル系が目指す世界だと思う。
ギャルって脚スッカスカみたいなのが理想体型だから。

158で38が理想はないわ

公式だけど芸能人だって、こんなもんよ？

深津絵里…156cm、41kg
山口紗弥加…158cm、43kg
菅野美穂…160cm、42kg
中島美嘉…160cm、40kg
安室奈美恵…158cm、40kg
浜崎あゆみ…157cm,40kg

>>144 情報ありがとう。芸能人のスペック知りたかったんだ。
理想はやっぱり42キロだね。あと３キロもあるわ…。

うわぁーあたしデブだ
158/49.1
今日からダイエットがんばるよー

あゆは身長150cmぐらいじゃなかったっけ・・・

芸能人の公表してる体重を鵜呑みにするのかどうかと思うよ

158/45
あと5キロ何がなんでもおとす！

こんなスレあったんだ！

158�p 42�s BIM16〜17

なぜか極端に太ったり痩せたりする体質なんですが、自分が太ってるのか、痩せてるのか、分からなくなってきました。

>>146
身長体重まっったく同じで驚いた！
とりあえず45kg目指して、最終的には42kg目指すよ〜

今日は学校の持久走めっちゃ走った！
もちろん走る前にヴァームを飲んでねw

ってことで48.6now!

今日は学校の持久走めっちゃ走った！
もちろん走る前にヴァームを飲んでねw

ってことで48.6now!

158/44
でも足太いし腕太いし胸ないし
バランスのいい体系目指したいなあ

みんなの食生活教えて〜！

今、52kg。
理想は47kg。
頑張らなきゃ〜！昨日もお客さんにデカイって言われた。
痩せるぞ！

44kg
春から環境が変わって太り気味。
42kgくらいが調子良い。

42だけど着る服ないよー
Sも大きいし。脱いだら恥ずかしい体型。
でもまた太るのもなと思って維持中だけど

朝
ご飯 味噌汁 サラダ 漬け物 ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ2ヶ

昼
お弁当(ご飯 卵焼き 唐揚げ サラダ)

夜
ご飯 味噌汁 焼き魚 サラダ お茶 アイスクリーム

間食
ビスケット数枚

160cm/45kg
代謝は結構良い方だとおもう

ここ158cmの集まりだよん

ここ158cmの集まりだよん

皆痩せてるのに私よりしっかり食べてる．．．
なんで私減らないんだorz
代謝悪すぎなのかな

50

自分の身長なのは嬉しいけど
なんで158cmスレなんだろう
平均身長なのかな

高校大学と女子の平均が157〜158だったから全国平均もそんなもんだと思うよ

ただ今53.0kg33％です。
しかも朝のトイレ後に下着姿というMAXに軽い状態…
みなさん細い。やっぱり50オーバーってありえないですよね？

>>165
実際あるんだからありえないことは無い
今から頑張ればいいのだ

>>165 私は前５８kgあったよｗｗ
自慢みたいであれだけど、今はなんとか48.7kgまで減った！頑張れば必ず痩せるよ！

>>158
ブランドによってはSでも大きいよね。
109系のなら細めにできてるから大丈夫なのが多いよ。

とりあえず７号が入るならダイエット的には成功かな？
今の服は記号よりゆったりに作ってあるから９号は標準体型なら入るサイズ。特に158前後で自称痩せなら、９号入りますｗと自慢げに言ったら、陰で失笑されちゃう。
５号になると今度は小さい服サイズでくくられるので、みつけにくい、高い。
若い子ならまだ需要あるから手に入りやすいはずだけど、式典スーツとか難しくなる。

モデル体型で158/44
美容体型で158/47

45前後に来たら体重よりスリーサイズを含め、全サイズを測りながらダイエットした方がいい。
スリーサイズを書き込むスレも参照になるかも。

158cmのダイエット
84:04/28(木) 08:34 snKcaLUK
理想体重:47.4kg
二の腕:22.9〜25.3cm
バスト:82.2〜83.7cm
ウエスト:58.5〜61.6cm
ヒップ:83.7〜85.3cm
太もも:45.8〜49cm
ふくらはぎ:31.6〜33.2cm

124:05/31(火) 00:51 Q1ZEamgQ
美容体重(女性が美容上の目標とする体重)のBMI指数の値を19と設定しています｡
各項目計算式
二の腕:身長(cm)×0.145〜0.16
バスト:身長(cm)×0.52〜0.53
ウエスト:身長(cm)×0.37〜0.39

【鯖読み】全身のサイズを書き込むスレ２【ﾀﾞﾒﾀﾞﾒ】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1256170118/

>>170
これ他は丁度間に収まってるんだけど、太もも52でヒップ88…
ふくらはぎの普通さでなんとかごまかしてる状態だよ、下半身デブなんかなぁ

>>163
>>164
このスレは３代目。最初は日本女性平均身長ってのが頭についてた。



ちなみに【体重42kg】は【身長150cmの美容体重】
身長150cm

理想体重:42.8kg
二の腕:21.8〜24cm
バスト:78〜79.5cm
ウエスト:55.5〜58.5cm
ヒップ:79.5〜81cm
太もも:43.5〜46.5cm
ふくらはぎ:30〜31.5cm



蘊蓄やたら書きました。では。ﾉｼ

>>165
骨格、体型、服の好みによっては50�sもありだと思う。実際、標準体重ってそのぐらいだよね。
自分は、ジムで週4日泳いでたときは158センチ50キロが一番よかった（当社比）。
お腹もぺったんこだったし。
仕事忙しくなって運動やめたら50キロだとキツい感じになってきたので、
47�sぐらいに落とした。

>>158
同じく158/42
もう１年くらいこの体重だけど、このまま維持したいな

まだまだ痩せないなぁ
48.4now!
夜ご飯は何がいいのかなぁ？

見た目が痩せてれば体重なんてどうでもいい

メリハリボディがほしい

ごぼうはいや

ベスト体重は42kg、いま44〜45をウロウロ。
自分の感覚では肉ついたなあ！と思うけど、周りの男性陣は今のほうがイイと言う。
42kgの頃は、彼らから見たら細すぎだったらしい。
体は軽いし服着るのに悩まないから、ベスト体重に戻そうとしてたけど…難しいねぇ…。

自分の場合42も44〜45もそんなに変わらないんだけど、そんなに変わるものかな？
多少お腹周りがスッキリするだけ…

私も42kgがベスト。45kgを超えたあたりから便秘するようになってきて、
どうにかしなきゃって思う。内臓脂肪が付きやすいみたい。
見た目はあまり変わらないかも。

>>179
178です
44〜45kgとかになると、何となく二の腕とか太もも、下っ腹部分がぽや〜んとしてくる気がします
年齢や骨格、胸の大きさにもよるけど…
私は元から貧乳なので42〜43だとバランスが取れるw

>>173

158で41.6kgだけどサイズは>>173に近い

二の腕:21cm
バスト:81cm
アンダーバスト:66cm
ウエスト:53cm
ヒップ:79cm
太もも:42cm
ふくらはぎ:27cm

着たい服ががぼがぼ
安全ピンとかで止めてるorz
ワンピースばっかりになってきた
合うベルトがない
細いより薄いといわれますorz

最近日本人女性の平均身長が160cmになったらしいけどマジ？

>>183
田舎だと分かり辛いが都会に行くと長身の子ばかりだよね
158の自分がチビに見える

チョコ食べちゃった
あーばかだあ！

誰かケナシテw

>>185
豚くまヤローが

>>185

くまから豚へ。悲劇というか喜劇だわ。

http://azashi.seesaa.net/article/207949766.html エンタメ裏MAX引用
６月４日に公開された映画『パラダイス・キス』。撮影現場では北川景子の衣装が入らず涙の緊急ダイエット決行や、向井理のおねだりなど、撮影秘話をファッションプロデューサーが独占告白。そんななかで、北川自身も、大変な努力をしたようだ。

「彼女がいちばん思い入れを持って着た服は、ジョージが作った青さび色のドレスだったんです。でもドレスがかなりタイトに作られていたこともあり、そのままの体型では着こなせない。

それで、ドレスに合う体型になるため、景子ちゃんは忙しい撮影の合間をぬって毎日ジムに通い、4ヶ月間ずっと厳しいダイエットをしていたそうです。

その反動で太ったんだね。それでも体重40�sくらいかな？

調べてみた。

身長：160ｃｍ
体重：42kg
バスト：76ｃｍ
ウェスト：55ｃｍ
ヒップ：76ｃｍ

17歳でミスSEVEVTEENに選ばれたときの公表

今の肉付きから考えると、推定体重は40kg台前半〜中頃というところと推測されている様です。

問題は脂肪率じゃないの？
私44kgかつ体脂肪13％のときにガリガリ過ぎてきもいって女友達にまでいわれたよ。

158/48

もっと緊張感を持たなきゃ。

46kg
45だったけど太ったからこれから食事制限

>>195
お互い頑張ろう！
四捨五入40kgを取り合えず目指す！

42kg 83/58/79
だったのが
48kg 87/66/84
に
せめて四捨五入で40になる！気合い！

43kg以下になると、痩せたおばちゃんイメージ。
48kg以上になりと、エロい若妻。

なんなんだ周りの感想ｗ
今は46位かな？

最高58(高2)
最低34(高3〜社会人1年目)
現在42(社会人3年目、21歳)

痩せすぎて入院して38ぐらいまでは増えたけど、夜勤から平常勤になってまた増えた。
今ぐらいがベストって言われるけど、更に細い自分を知っているから今の自分じゃ納得いかない。
40は切りたいなー。

そういう時は、いろんなとこのサイズを測り、サイズダウンがお勧め。サイズスレあったよ。

自分高校の頃まで38だったが
生理のたびに貧血起こしてた
だから今の43くらいが一番いいのかもと思ってる
栄養失調には気をつけてね

チョコ食べて挫折したけど
また頑張るよん

48.6 now!
暑いけどミンナ頑張ろう♪

52kgうろうろ
43とか夢のまた夢だわー
このスレ見てテンションあげられるようになりたい

毎日必死に１０キロジョギング＆１時間ウォーキングして４７→４３まできたよー

>>204
す、ストイックですね！
そこまでの根性はないかもー
どれくらいの期間で四キロも落としたの？

ってことで48.4now！

時間があってうらやましい

47kgなう。ちょっと調べてみた。

女性
年齢：25歳
身長：158cm
体重：48kg

とりあえず身長−110で計算。年齢は適当に。すると。

基礎代謝量：1219kcal

と、なる。そこで計算しやすく仮に体重を40台半ばに設定。

【体重45kg/継続時間20分間】

仮にこの体重で20分運動した場合の消費カロリーを計算。

■選択した運動：掃除
消費カロリー：38kcal

■選択した運動：散歩
消費カロリー：38kcal

■選択した運動：急ぎ足
消費カロリー：68kcal

■選択した運動：階段
消費カロリー：86kcal

■選択した運動：自転車
消費カロリー：56kcal

■選択した運動：ストレッチ
消費カロリー：38kcal

■選択した運動：ラジオ体操
消費カロリー：68kcal

■選択した運動：腹筋
消費カロリー：128kcal

■選択した運動：エアロビクス
消費カロリー：76kcal

■選択した運動：縄跳び
消費カロリー：134kcal

■選択した運動：ジョギング
消費カロリー：142kcal

■選択した運動：水泳
消費カロリー：274kcal

>>199
さらに細い自分、分からなくもないけど
やっぱり42〜3キロより痩せない方がいいと思う

>>205
１ヶ月弱です。
食事制限はなしだったけど
夜は控えたかな
もう少し減らそうか悩み中

158/37〜38だけどこれ以上太るの怖いかな・・
一週間に3回は1〜2時間ジョギングとウォーキングして筋トレしてるけど
40超えると身体が凄く重い気がしてだるくなる
体型というより重く感じる事が辛い

>>210
あるある

千秋は24日､｢遂に目標達成!体重30kg台に｡｣というﾀｲﾄﾙでﾌﾞﾛｸﾞを更新し､現在の体重が39.8ｷﾛであることを発表｡
出産後､41ｷﾛまでしか落ちなかった体重を30ｷﾛ台に戻すことは念願だったと告白している｡

また､｢お久しぶりです､30kg台｡身長150cmのﾜﾀｼにはちょうどいいです｣ともつづっており､身長とのﾊﾞﾗﾝｽを意識している様子が見て取れる｡

君達は８cm高いのですよ？

デブって人の足引っ張るの大好きだよね

今は50.5キロで目標は47キロでまだまだだけど、8キロ痩せたら彼氏に痩せすぎ、と言われた
足が太いと言われたのがきっかけだったのに
でも太るのは簡単だから目標まで頑張る

この身長でちょうどいいと思う体重（デブ、ガリ呼ばわり、いずれもされない）を彼に尋ねたら、｢45�`｣と言われた。
ん〜確かに・・・で、かなり食事を気をつけて｢目標まであと1.○�`！｣という射程圏内に入った途端、体重が減らなくて凹む！
生理前だからか・・・トイレすら遠い超溜め込み期だよ。

またアイスとチョコを食らいついてしまいました。涙

根性鍛え直さなきゃ

根性っていうか
普通にダイエットしてるとアイスやチョコってそんなに欲しくなくなるよ

部分的に太るのってやっぱり不可能？

>>218
部分的に筋肉をつけることなら可能かも。

おしりとあばらんとこの肉が切実にほしい。とりあえず筋トレやめてるんだけど筋トレはしたほうがいいのかな？

ヒップアップの体操(？)ならあるね。

チュニックワンピと記載されてるものをチュニックとして着るしかないか、ミニワンピとして着ても違和感ないか、ここらで自分がデブかどうか目安になるらしい。

49，6キロ

あと2，6キロ痩せたい。生理来たから食欲も落ち着いたし頑張らねば

45Kg切った━━━(゜∀゜)━━━!!

この夏、デブは論外、どのくらいの体重、体脂肪だと疲労感とか感じにくく、健康的かつ美的なんだろうか？

人による、としか言えないけど
自分は42〜43あたりがベスト

自分も

ただ、骨格とかもあるから一概にはいえないし、45kgくらいでも
細い人は細いよね

骨格が大きいと体重があってもガリに見える。
骨格が細いと痩せててもガリには見えない。

体型の骨格だけでなく顔の形も重要。細長い系統はガリに見える。（服を着てると）
頭も顔も小さくても、丸いとふっくらして見える。（服を着てると）
両者が並ぶと、どちらが華奢か判るけど
単独だと、顔が細長い人や骨格の大きい人の方がガリに見える。

フトモモ４３センチなのに歩くとプルプルする(´ε｀;)

>>217
そうか・・？
むしろ朝昼は食欲ないからアイスかチョコみたいになる。　最近暑いから特にアイスはたまらん。

今朝測ったら51.4kgでした(ﾟOﾟ)

まずは45kg目標！

去年夏40→48→今44キロ。
あと2キロ痩せたい!
体重の割にスタイル悪すぎてへこむ…
太もも50センチとか…

>>232
私と同じだ…
ほんとなんで太腿とか肉落ちないんだろうね
お腹は分かりやすいくらいすぐ落ちるのに

>>233
顔おなかふくらはぎは痩せるけど背中二の腕太ももが太すぎてバランスわるい…
私の場合ひきニートで動いてないからかもww
家でストレッチと筋トレやるくらいじゃだめなのかなぁ

48キロの壁を越えるのが大変
なかなか減らないよーーー

皆さんはそんなことないですか？

自分は48、46、43、41kgあたりで停滞する

長い間47kgから減らなくて、まあこんなもんかと思っていたけど、
ジョギングするようになったら、自然に減ってきた。
今は42kgで停滞中。

脚痩せ目指して、SYTONEウェアのカプリパンツ買った。シューズも欲しかったけど高い。出費が浪費じゃなき投資になる様に頑張ろう。

44kg…キープするかもう少し減らすか悩むね。

３週間ほど48.7から動かない。磁石でもついてるかのように微動だにしないｗ

あと2kgで目標体重なのに…くそっ

あと5�sは落としたい…！！

でも胸も一緒に小さくなるのは嫌だな(:_;)

私も胸減るの嫌だから、バストアップのエクササイズもしてたら二の腕が引き締まった。
胸はアンダーが４cm減ったからトップが7cm減ったのは我慢する。
後は太股の付け根。ここはマッサージしか思いつかない。

最近、知った、ダイエット専門サイト

このサイトで、いろんなダイエット方法を参考にして奮闘中です（汗）

ダイエットに関する
ニュース・動画・Ｑ＆Ａ・人気商品など、いろんな情報も探せて重宝してます。
よかったら、参考になさってください


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みんなどんなダイエットしてる？ごはん抜きすぎると痩せるけどちゃきちゃき動けなくない？

気力で動く　ごはん食うと気持ち悪くなる　デブになる敵　敵と戦うために動くと思えば動ける
ゼロぜりーや青汁でさえ　まずい

お腹と太ももの肉を見て、こんなに蓄えてあるなら、
ちょっとしか食べなくても平気なんだと思うようにしてる

最高→５３キロ(妊娠中)
最低→３９キロ
いま→４６キロ

産後半年でダイエットを始めて、いま１ヶ月経ちましたが、停滞中！

４４キロ目指したいです

ご飯大好きなので食事制限はしたくない…
ダイエットサプリも信用なくて使ってません(T_T)でも使ってみたい!!
なんかオススメサプリあったら教えて下さい！

>>248 工作員と言われそうだが、メジャーどころではDHCのニュースリム、メリロート辺りかなあ？

３食の食事を５食に分ければ痩せるよ
量・カロリーはそのままで

>>248
お子さんまだ小さいだろうし、サプリすすめてイイのか分からないんだけど…
私が効果あると思ってるのはカロリミット、DHCマルチビタミン、少しの便秘薬←大量摂取しない。
でも飲んで痩せるって訳じゃなくて、あくまでキープする感じ。少しは減るけど。

おかあちゃん、体力まで落とさないように気をつけてね(´･_･`)

暑すぎて食欲なくて、目標42kgだったのが41,5kgまで減ってしまった。
今まで体重を減らすダイエットはしてたけど体重増やすなんてしたことなくてどうすればいいのか困ってる。
たくさん食べたらリバウンドで太りそうでそれも怖い。取り敢えず維持するか…

人前で背中が開いたタンクとかピタッとしたキャミ着て歩けるのって
やっぱ43�`以下だよな〜

デブが背中や二の腕の肉出してると公害って言われるし
腹の肉なんて論外だわな

あー早く可愛いキャミ来て歩きたいよー

暑い中、太ってると体に熱がこもるし、
重いからちょっと歩いただけでもバテる
あと1キロ痩せたらその分、楽になると思ってがんばる！

>>253
露出に関しては体重だけじゃ計れないよ。
筋肉ついてれば50�s近くでもカッコいいだろうし、ガリガリすっかすかのキャミは貧相だし。
デブが論外なのは同意だけど。
あと肌のキレイさも大事だよね。背中にニキビある人はキャミ着ないでほしい。

ダイエット方法として今キてるのってホットヨガとか股関節なのかね
http://amazin.biz/s/1/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/Books/

上半身ばかり痩せて下半身が全く痩せん。
みんな太もも何センチほど？

１５９で４４。でも太ももは一番付け根で４７という超絶下半身ピザ。
上半身はアバラもんなのに、下半身がむちむち。ふくはらぎとかごんぶとｗｗｗｗｗｗｗ
あとダイエットで水分奪われたのか色白だったのが黄ばんでｶｯｻｶｻ婆さんみたいになってるｗ

痩せて細くなっても綺麗な肌じゃないと露出できない事に気がつき迷走中。ばかすぐる自分乙

158/42で太ももは股下で45cm…。お尻が大きいから？
ふくらはぎは一番太いところで28cm
それにしても足はなかなか痩せない

>>251

私の時は玄米や寒天米(だっけ？)を米に混ぜて食べてたし、たまに病人向のレトルト惣菜食べたり、一品減らして冷奴(具のせ黒酢かけ)を食べたりしてたよ

>>259
自分も158/40だけど脚が太い。
股下45cm。
半身浴したり寝るとき脚高くして寝ると浮腫がとれて少しスッキリするよ。

>>259
ふくらはぎ以外ほぼ同じ
足とおしりは一番最後に痩せたかな
自分は1kg増でもかなり太くなる

太もも44cm、付根47cm。
ニーハイ履いたら、肉が乗るorz

>>253　背中ニキビってシャンプーやトリートメントの流し残りで出来ると美容師の従姉妹に言われたことあったよ
>>258 今メディキュッと履いてる＆トレーニングシューズ検討してる

一週間前 46.8
↓
現在 45.8

ちゃくちゃくだな

気を許してはならんぞ

49.5あたりからなかなか減らない。
もおやだ

私も50きったあたりから減りづらくなったな。

50キロ超えて平気で生きてるのはもう女じゃない･･･
ってずっと思っていたのに、今計ったら50.6
うわぁぁー本気でダイエット開始するぞ

去年は４５キロだったのに

タバコやめて酒飲むようになったら

今年の健康診断４９キロ・・・

３か月前から毎日２０分ほどですが筋トレしてます。

なのに太った、酒のせい？それとも・・・・

たくさん食べても42kg代で抑えられるようになった
このまま維持すべきかもう少し落とすべきか…

結局の話「４０キロ台が普通とか思ってるなんて男の勝手な妄想ｗｗｗ」
って言葉が【女の勝手な妄想（というか、現実逃避）】だったということが
良く分かるスレですねぇ。。。男は研究バカ・分析バカだから間違ったことは言わないし。

「誰にとって得であろうと損であろうと、それが真実ならば関係ない」
とか考えてるのが男だからね。自分にとって損な事でも平気で言うし。

まぁ、ある意味、余りにもストレートな「そういう考え」ばかりをするから、
女性にとっては「男って人を傷つけること言うし、暴力的」って思うのだろうけど。
でも、寧ろ、都合の良いウソとか理想ばかりを言って現実から逃げまくって、
後から沢山の人に痛い目を見させる方が、余程暴力的で反社会的な考えだと思う。

今では「３０歳からが旬」とか意味不明でアホなことばかり言ってるけど、、、
（それは「男盛り」の数字であり、女性（女盛り）は「１５〜２５まで」なのにね。
　女って、自分にウソをついて、自然の摂理や真理、世の中の（生態の）仕組みにまで逆らって、
　その身勝手なウソを信じていないと生きていけないのだろうか・・・と思う）

ちなみに１５８ｃｍの日本女性のベスト体重は「４２〜４９」
華奢な人で「４２前後」骨格のゴツい女性でも「５０未満」
どちらでもない大体の人（普通の人）は「４５前後」

まぁ>>269さんが仰っているように、１５８ｃｍで５０を超えるのは「ただの怠慢な女」

>>270
人間は血糖値が上がって「満腹だ！もう食べれない！食べるのをやめろ！」
と脳に教えますが、お酒を飲むとそれが相当抑制されてしまいます。

私も、普段ならおかずを小鉢二品と、ご飯とお味噌汁だけでも
十分にお腹一杯になるくらいなのに、
お酒を飲めば大食いチャレンジくらいの量を食べれます。

当然、ダイエットに不可欠な「腹八分目の信号」も脳に正しく届かなくなるので、
結果的に自分が思っている以上に、実は食べ過ぎてしまっているわけです。
またお酒には相当な「糖質」が含まれていますので、それも原因です。
（氷を入れると、なぜかユラユラと何かが揺れているように見えます。それ全部糖質です）

読みづらっ

>>273
酒は飲むけど、つまみは一切食べないです

食事が終わってからお酒のみ飲みます
　
なのであなたのように大食いチャレンジ並みの量は
たべてないし食べれません

どうして太ったのでしょうか?

>>275
そうですか。女性の飲み方は男性とは違うというデータは確かにありますが、
女性はつまみを食べながらは飲まないってのも本当なんですねぇ。

では、タバコをやめた事による変化に関して、自分で気付くものか何かないですか？
場合によっては「タバコで処理できていたはずのストレスによって太る」ケースもあります。
それとは別に「口が寂しいから、何か食べていることが多くなった」か、２通り考えられますね。

もし前者（禁煙によるストレス処理の減衰・停滞における精神的なもの）
である場合は、ちょっとややこしい話になります。
タバコと同等にストレスなどを解消できる方法を別に見つける必要もあります。
まぁ、男の場合は大抵「食べに走る」という行為でストレスも一緒に解消してる例が多くなりますが、
それだと女性のダイエットに対しては最大の敵になりますからねぇ。

>>272
女が「男目線だけ」で生きてると思いこんでる人はそう思うんだろうね

なるほど確かに

だな。

>>278
どこをどう読んだら、そういう結論になる？
寧ろ女性は大抵「男の意見なんて、割とどうでもいい視点」
がデフォであることを批判してるのだが。
（要するに「人の話を聞かない」・「都合が悪ければ、勝手になかった事にする」
　「女同士だけでワイワイ喋って、勝手に結論を出すが、その大半は外れている」）

意見をくれるいい人なんだろうけど、上から目線感が無理です> <
>>281が158cmなら話は別だけど。

>>278は「あなたのこと」を指してるんだよ。当たってんじゃん。

>>272は男性？女性？
男性なら、その分析は間違ってるし(基本や過程が間違ってるから)、女性なら勝手な妄想が暴走してるとしか思えない。
やたら決めつけと捉え方の間違いが多い気が、、

ちなみに、「３０歳からが旬」は生態系云々はあまり加味されていないと思うよ。
だから「その身勝手なウソを信じていないと生きていけないのだろうか」という結果は、思考のベクトルが間違った結果な気がする。

30歳からが旬ってのは容姿的に旬って意味ではないと思うよｗ

>>285は>>272へのレスね

>>272フルボッコだなww

だってバカみたいだもん。

>>272はそもそも文章もまともに書けてない。日本人じゃないかも

>>272はアスペルガーかもしれないと思った

１５８
５１〜５２ｋｇ

４８ｋｇ目指す

20代後半になって太り方？見え方？が変わってきた。。
44キロ後半だけど、顔と背中やらの肉が目立つ気がするので引き締めつつ42キロ目指し中〜。

玄米切り替え&7日間スープダイエットスレ参考にしたスープメイン&トレーシーメソッド。
トレーシーきっついわ〜w

42kgから落ちない
お盆で増えた分が取り返せない…

痩せてる時の食生活を考え直してみた

今より昼ご飯をいっぱい食べてる

それだけだった

50.3 九月中に45キロ目標です。

一度スレ上げさせてもらいます。

みんな細いですね…！ 47.9なんだけど胸おとしたくないし
何キロがBestなんだろ。

ベスト体重なんてその人によって違うよね。
胸あれば47キロでもだいぶ他が細いんだろうし。
私はド貧乳だから42〜3じゃないとバランス取れない。

45に戻りそう

生理が来て42キロになった！
嬉しいけど、まだ余計なお肉が付いてて鬱になる
ダイエットの終わりが分からなくなってきた

安室ちゃんが40kgだから
42kgとかの人って
ほぼ安室体型なのか(*_*)

安室ちゃんほど引き締まっていればね…
安室ちゃんほど顔の骨格も小さければね…

最近快調で50→48になった
でも中が出ただけだから足が全然変わらない

こっからが勝負だ
48→45を目指します

っていってもここの人さらに細くて羨ましいです
最終的にそこにいきたい

薬の副作用で3ヶ月で52kgから39±1kgまで痩せてしまいました
体脂肪も13%くらいしかないから本当に貧相です
特におしりの肉がなくなって垂れてぺったんこになって醜い
あと5kgくらい全体的に肉付きを良くしたいのですが、
どうすればよいでしょうか？

毎晩スクワット60回と腹筋100回したあとプロテイン飲んでますが
変化が見られないです
食は細めですが頑張れば人並みに食べられます

>>303
薬はまだ飲んでるの？
痩せるも肉つけるも、あまり無理せずね。
無理して変な肉の付け方したらそれはそれで後がたいへんだし。

ダイエット始めて2ヶ月、とりあえず49.3→46.7まで落ちた。
上半身ガリ貧乳の下半身デブで、今回のダイエットでは下半身からうまく肉が減ってる。
ショコ、スクワット等の筋トレとかからその日の気分で選んで毎日運動続けて、一食をプロテインに置き換え。
一時は45kg台の時もあったのでそこまで落としたいな…

連投ｽﾏﾝ
>>303
姉が同じような状況になったことがあったんだけど、担当の先生(病院の)に相談したら献立や運動メニューを組んでくれて、今では普通より少し痩せ型ってくらいまでには戻ったよ。
そんなに親身な医者がたくさんいるわけではないと思うけど、病院で相談してみるのが一番じゃないかな。

>>304
>>303です
アドバイスありがとうございます
薬は今も飲んでいて、変更は難しい種類のものですが
痩せすぎて困っていることをまず伝えてみます

お姉さまの担当医が優しい先生で良かったですね。
献立や運動メニューを考えてくれるなんて、何科の先生ですか？
差し支えなければ…

>>307
一つ訂正というか付け足しなんだけれど、姉の場合は病気からくるストレスで痩せてしまい、副作用として太ってしまうことの多い薬を飲んでいても全く太れない、といった状況だった。
だからまだ薬を継続して飲んでいらっしゃるなら姉より辛そうだね。同じ扱いのように書いてしまったけど、それが不快であったらごめんなさい。
姉は精神科に通ってました。

カーヴィーダンスの驚異的にスタイルの良い樫木先生て
身長156で体重48キロもあるんだね。
見た感じスタイルむっちゃいいからもっと軽いかと思ってたんだけど、
脂肪が殆ど無くて筋肉だから意外と重いんだろうな。

>>302
48→47.8

微々たる減量だけど48以上にはいかない日が維持できてるから良かった
昨日一昨日と便が出てないからそれが出ればもう少し期待できそう

来週の日曜日までに47にする
恋をするとダイエットって順調に進むね
８月まで食欲が異様にあったのに自然と食べなくても平気！

少しでも可愛くなるんだ！

が、がんばれ…

痩せたいけどこのGカップを失いたくない…

かなり太ってた時も貧乳だった私に謝れ

多少減っても痩せてる方がいいよ。
デブの巨乳なんて一部のマニアにしか需要無いし。

>>312
デブのGカップは巨乳ではない。
ただの巨デブ。

デブに限って巨乳自慢するよね。
本物の痩せてるけど巨乳って人は
胸のせいで太って見えること気にしたり、
自分の胸隠す人多い。

痩せてても胸が目立つと綺麗に着こなせない服ってあるよね。胸下切り替えの服とか。
胸が悪目立ちしてる感じが嫌だなーって思う。

皆体脂肪率どんくらいなの？

２１

昔は１６

48から変わらず…
先日知り合った子が同じ身長で42キロだって聞いてショック受けた

炭水化物抜きしようかな
胸落ちちゃうかな…

胸落ちるとか心配するならダイエットしない方がいいと思うけど

旦那とか彼氏とか胸だけを愛してる訳じゃ無いんだからいいじゃんね
私は常時Ａカップド貧乳だから気にしたことないｗ

>>322
男のことだけ考えてるわけじゃないと思うよ。
人それぞれだけどやせてて胸があるのが一番理想だろうし、>>320は炭水化物抜きだと胸小さくなるかな、って言ってるだけで、胸が減るならダイエットはやだなんて言ってないんだし。
かくいう私はAAカップなので胸のことは何も気にせずダイエットできる！

>>323
貧乳自慢みっともない
AAなんてどんな胸か想像つかない

４０キロ前半の人とかって体脂肪率いくつ？十分痩せてないか

それとも体脂肪率が高いから見た目的には普通とか？

>>324
自慢じゃなくて自虐ですｗそれぐらい汲み取ってください…

みんな細いなーうらやましい！！
自分158/48なんだけど体脂肪がなんと！27%もあるorz
子ども産んでからほったらかしてたらとんでもないことに。
だらしなさ全開なこの体をなんとかして
みんなと同じ土俵に立ちたいなぁ…。

158/41.5〜42.5
40前後で安定させたいのに42前後で最近安定してきてしまった
早く誰から見ても痩せてる体になりたい

>>328
全く同じだ〜お互いがんばろう！

>>328
十分軽いのに、痩せて見えないって( ; ゜Д゜)体脂肪いくら？

仕事のストレスからやけ食いして48�`にorz
もぉやだよ…

私なんて50kgもあるよ

>>333ならあと5キロ痩せる！

>>330
今、41.5キロで体脂肪18%です
元々骨格がしっかりしているので華奢に見られないのが悲しいです

骨格の問題なら華奢は一生無理だから諦めた方がいいよ。
ゴツゴツ骨々しくなるだけ。ソースは自分ｗ

やっぱりそうなんですね
最近ダイエットの終着点が自分でも分からなくて

造りが小さい人にはかなわないよね...
私も骨格がしっかりしてるので
いくら体重落としても華奢にはなれない。
だからもう、自分自身のベストを目指すことに
集中することにした。
他人の体型と較べたとこでどうもならん。
48kg体脂肪率22%、なんとか45kg22%にしたい。

そうそう。作りはどうにもなんないから、全く骨格が違う人を理想に掲げちゃうと一生ダイエット終わらないよね。
自分の場合は好きなブランド、テイストの服が綺麗に着こなせる体型を目標にしてるよ。
ガリ過ぎてもダメだしね。骨格しっかり+貧乳だからあんまり絞ると少年のような体型になってしまう…。

【極一般的な骨格の女性用】
　　病院行け　ガリ　 痩せ　 普通　ぽちゃ　デブ　ピザ
162cm 38kg　 41kg 　44kg 　48�s 　52kg 　56kg 　60kg
158cm 36kg　 39kg 　42kg 　45kg 　49kg 　53kg 　57kg
154cm 34kg　 37kg 　40kg 　43kg 　47kg 　50kg 　54kg
150cm 32kg　 35kg 　38kg 　40kg 　44kg 　47kg 　50kg
146cm 30kg 　33kg 　36kg 　38kg 　42kg 　45kg 　48kg
体脂肪 7% 10% 13% 15% 17% 20% 23% 25% 27% 30% 33% 35% 37% 40%
　病的な細さ←境界線→女性の理想←境界線→女性ではない別の何か


【骨太・骨格が大きい女性用】
　　病院行け　ガリ　 痩せ　 普通　ぽちゃ　デブ　ピザ
162cm 41kg 　44kg 　48�s 　52kg 　56kg 　60kg 　65kg
158cm 39kg 　42kg 　45kg 　49kg 　53kg 　57kg 　61kg
154cm 37kg 　40kg 　43kg 　47kg 　50kg 　54kg 　57kg
150cm 35kg 　38kg 　40kg 　44kg 　47kg 　50kg 　53kg
146cm 33kg 　36kg 　38kg 　42kg 　45kg 　48kg 　50kg
体脂肪 7% 10% 13% 15% 17% 20% 23% 25% 27% 30% 33% 35% 37% 40%
　病的な細さ←境界線→女性の理想←境界線→女性ではない別の何か

女性視点の女性の理想体重「痩せ〜普通」
男性視点の女性の理想体重「ぽちゃ〜普通」

ダイエット板の女性の方々の数千レスも参考にさせて頂き、
各身長における見た目の変化の度合いも体脂肪による主な推移なども
大体の女性の方々に合うように、全て計算に入れて作成しました。

この数値は（拒食・過食や偏食、過度の運動不足・筋力不足・隠れ肥満の場合を除き）
現実的な見た目重視などにも直結・対応出来るように考えて数値を並べてあります。
もし宜しければ、是非、ダイエット板の各スレのテンプレとしてもご活用下さいませ。

今、50キロジャスト
この身長の大体平均だと思うんだけど、
すれ違う女の子を見ると、自分よりもかなり細く見える

特に太股…今50cmだから、体重=太股の人が多い事を思えば、肉のつき方は平均なはず？
自分の体型を客観的に見られてないのかなあ
でも、正座して潰れた太股なんてもう、トドかセイウチかって感じw

平均＝太め

今どきの若い子なんてBMI18以下当たり前だから、客観的に見れないとかじゃなくて50センチは普通に太いよ。
そういう自分も太股太すぎて死にたいorz

この身長だと48�`までならｷﾞﾘｷﾞﾘ許されるって認識でいたわ

自分の年齢だと平均体重は51キロみたい

確かに、平均通りだと少し太い印象あるよね
よっぽど一部の太った人が平均押し上げてるんじゃないかと思ってしまうw

４７�`。
自己ベストは４５かな。
４３�`のときは、すらーーって感じだったけど

>>343
そりゃそうだよ。普通に考えて
モデル並みに細い人＜デブな人
だろうから平均取ると若干デブよりになる。


48キロ　体脂肪率25％
骨太、肩幅広いから体重以上にガタイ良く見られる。
一番痩せてた時43キロだったがこの時ですら正面から見ると
幅があるから華奢に見えなかった。横から見ると薄いのに
エヴァンゲリオン並の肩のせいだ。
肩幅狭くて骨の細い人がｳﾗﾔﾏ

下半身うｐスレで同じ158cmの人が晒してたけど、体重だけじゃ体型は本当に分からないよね
ただ、45以下だとだいたいの人は綺麗にほっそり見えるんじゃないかと思う
42以下は自己満足というか自分への挑戦というか…
そんな自分は41kg

50キロジャストです
今年中に42キロ目標に頑張る！

>>345
同じく…
今45kg／19%で、私の感覚では数値的には標準より軽めの部類に入ると思うんだけど(勿論これを重いって感じる人もたくさんいると思いますが)、肩幅広い＆丸顔のせいかガタイ良くしか見えない。
しかも貧乳。太っても痩せても女の子らしさのかけらもない。
華奢なつくりの人が心底羨ましい…
とりあえず43まで頑張ってみる。

>>346
同じく今日41kg達成！一時的にならないように維持頑張らなきゃ

目標は43キロ。48キロまで落ちたけど、ここからなかなか落ちない。
食事制限はもちろん必要だけど、45キロ以下にするにはキツい運動も取り入れないといけないのかな。

>>350
私は運動一切してないよ
間食もしてるし寝る前の晩酌もしてるけど、一日1200kcalに抑えるようにしてる

>>351
どれくらいの期間で落ちましたか？

>>352
元は45kgで1年掛けて41kgになりました

>>351
ありがとう！
運動しなくてもそこまで落とせるんだね。少しの量で満足できるようにだんだん食事量少なくして、ウォーキングで引き締めてみます。

3月から52→38→42に体重が変化したんだけど、ベスト体重が分からない
38はさすがに細すぎだったけど、今はぷにぷにしてる気がする
体脂肪率は14％くらいだからそんなに高くはないはずだけど

7月から55→49まで減っただけど体系全く変化ないようにみえる
運動は全くしてなくて食事制限で頑張ったせいなのかな
腹痩せしたいけどマジ体力ない

カウンセリング受けてみた方がいいかもね。

>>355
私も一時38だったけど
脂肪体質なのか当時の体のラインは綺麗だったし、満足してた
けど、顔のラインがね…頬こけちゃって可愛くない…認めたくなかったけどｗ

43になった今、顔はちょうどいい感じだけど、体がちょっとぷよってる、二の腕とか太ももで分かる
鏡で見るとちょうどいいラインだな〜とは思うんだ
結構細いし悪くはない、でも38くらいの時のスレンダーなラインが単に好みなんだよね
でも普段は顔のが大事なので、43でもいいかなと思ってる

本音言うともうちょっと減らしたいな
あ、もっと運動すればいいのか

>>356
よくわかる

なんでだろう
47kgとか細くないのに43kgまで落としたときは見た目ｶﾞﾘｶﾞﾘになって気持ち悪いって言われた
体重的には42kgくらいまで落としたいのに

保守

この身長で43kgぐらいなのに気持ち悪いくらい痩せて見えるってことは骨が太いんだろうね
ガタイ良いかガリかどっちかで華奢な時期が無い人
自分もそう

上の方にも出てるけど、骨格ばかりは仕方ないよね。

なるほど
骨が太いのか。華奢になりたいけど、ないのもねだりはよそう……

ダイエットして42キロ切ったら悲惨だよ。周りから拒食症扱いされるし気持ち悪いって的になるし、何より顔がやつれて胸もぺちゃんこになっちゃった。ガリ専にだけはうけてるけど

初期の松田聖子は身長158センチ41キロだったみたい。
youtubeとかの動画見ると、かなり理想。

42キロって悲惨ってほどでもないような
ただ相当細いのは事実で、相対的に頭のでかさが目立つんだよね…
頭蓋骨はどうしようもないもんね

人によるんだね。
自分にとっては42kg前後がちょうどいい。
体調が良いし痩せすぎって言われたこともない。

小学生の頃にこの身長になって、当時38kg。
中学時代に10kg位増えて、皆から太ったと言われた。
通学用のローファーの靴底の減りが早くなったと親から言われたw
靴は買い換えればいいけど、足にも負担がかかって大変だからってことで痩せた。

私も骨が細くて肩幅が無いから40ｋｇまで体重落としてもそこまで貧相じゃない
顔の肉も落ちないから頬がこけるってこともないし
人によるね

>>369
骨格交換して欲しい…。


ところで、骨格しっかりしてるけど綺麗な体型の芸能人って例えば誰だろう？
米倉涼子とか？身長が違い過ぎるけど。
若いタレントは華奢な子ばっかだよね。やっぱ骨格ゴツいのはダメなんだろうかorz

昔、42Kgだったことあるけど拒食症心配されるほどにはならなかったなー。
その頃は乳がEカップあったからか
手足が細いのに体重よりも太って見られてた。
骨格もあるけど肉のつき方も重要なのでは。

抗鬱剤の副作用（食欲減退）で4月から52kg→41kg前後に痩せてしまった
体がすっきりしたのは良いんだけど、体重の増減が即顔に出るから
体重が増減すると顔つきがげっそりからパンパンまですぐ変わってしまって、
ちょうどいい具合にするのがすごく難しくなった

>>370
綺麗かどうかはわからんが
榮倉奈々
深田恭子
藤原紀香
小池栄子
観月ありさ
井上晴美

比較的肩幅広めだが痩せてて手足が長いので目立たない
北乃きい
長澤まさみ
新垣結衣

昨日ちらっと映画見たら井上真央ぐらいが理想的だと思った
背が何センチか知らないけど、高くも無く低くも無く太くも細くも無いちょうど良さに見えた
太ったところ見たこと無いから骨格は細いかもしれないけど…

体脂肪が23％切り続けると早期閉経につながるみたいだね。
女性ホルモンも分泌が少なくなるみたいだ。

自身は156cmですが参考までにのぞかせてもらってます

>>375
ソースキボンヌ

41.5kgから落ちない。目標まであと0.5kgなのに…

43から落ちない
まだまだ二の腕太いよう

自分体脂肪12〜13だけど生理止まったことないよ

私も体脂肪15％前後だけど生理は順調だよ

>>378
同じく41.5から落ちないよー

今止まってるか止まってないかじゃなくて、
早期だから30〜40代位で止まるって事じゃないの？ｗ
ソースも貼られないからなんともいえないけど。

そう。問題は年いってからだよね。
若年更年期とかあるからあまり無理はいけない。

ヒント：2ちゃんねらの平均年齢

読み返してると、やっぱりジョギングしてる方いるのね。
２週間ほど続けたけど、何故か体重が増えてやめちゃった…仕事あるし朝は３kmぐらいしか走れなかったしなぁ。
続けてたらやせてたのかなぁ。

そしてみんな食べてないんだね、安心した。

ジョギングは1か月くらいで効果が出たよ。
腕や脚の内側のたるみがなくなる感じ。
私は6km30日で体脂肪が1kg減った計算になったけど、
実際はもうちょっと減ったし、
周りからは体型が変わってすっきりしたと言われたよ。

痩せたいよー
お腹空いたけど我慢してもう寝よう…

39kgから44kgに肥えた
42kg位にしたいな

158の標準体重って55キロなんじゃないの
10キロ以上痩せてるって気持ち悪くて病気だよ

デブ乙

さすがに55キロは太ってるよ…
50〜47くらいが見た目も健康的で、普通から細身って人が多いんじゃない

だから50〜47ぐらいなら美容体重ってわかるけど
42とか気持ち悪いって

このスレって定期的にこういうの湧くよね

気持ち悪いと思うんなら自分はなやなければいいだけ
それを他人に強要するな

あれ、なんでこういう意見は駄目なの？
その身長で標準がこうでこれぐらいなら美容体重だけど
それ以下は気持ち悪いって意見もダイエットとしてはありでしょ

>>395
誰も他人に強要してないけど？
そう思ったから一意見として書いてたら絡んできたんじゃない

>>397
気持ち悪いって押しつけてるじゃん
思ってるだけでいいんだよ
ただでさえダイエット頑張ってる人が多い中でそんなやる気をそぐようなこと言うとか
実生活でもそうとうKYな行動してるんだろうね

否定意見は全部自分が批判されてるとかどんだけスルースキルないの？
ここはあなたの掲示板てか？
いろんな意見があって当たり前でしょ

美容体重以下としての体重はどうよってつもりで書いても
そういう受け取り方する時点で病気だよ

>>399
あんたのほうが病気だよ
体重一緒でも体型なんてほんと人それぞれなんだから
体重の数字だけで語るとか馬鹿の極み

↑あ、これも一意見として書いたんだから絡むなよ

レスつけといてそれはないわｗ

数字だけ見ても医学的に見てもBMIでも痩せすぎだから
どうなのって言ってるだけなのにｗ
よっぽど気にさわったのねｗ

お前もﾚｽ付けてんじゃんｗよっぽど気に障ったのねｗ

気持ち悪いって一言でここまで絡まれるとは思わなかったわｗ
ほんとガリの骨って脳が萎縮してるんだなー…
美容体重のスマートとがりがりは違うのにね

上のほうでも40以上になると体が重いってあるけど
それって筋肉も落ちて相当体がやばいだけだろうに

ダイエットしてる人間に気持ち悪いとか
しかも30ｋg代ならともかく42ｋｇでそんなこと言うほうが頭おかしいんじゃないの？
デブって自分より痩せてる人間は全て脳委縮の拒食症だと思うんだね
こわー…

何度も言うけど絡んできたのはそっちｗ
ダイエットとやつれるは違うからｗ

やつれるほど痩せたこと無いデブが言っても説得力ありませんｗｗｗ

ダイエットはほどほどにって話ですね

ID:cTInrivNもID:a7EH7C3yも両方きもい
ダイエットしすぎで頭おかしくなってない？

両方あぼんですっきり

やっぱり158�p51�sはデブですよね
特に下半身がヤバイ

毎日毎日、食べ物のことばかり考えちゃう
スーパーのレジのバイトしてるんだけど
カゴにお菓子やら肉やら揚げ物やら買えるお客さんが
果てしなく羨ましい
香ばしい臭いもたまらん
なんでこんなバイト選んだんだろ…自分

食べることから解放されたい

>>410
ダイエット以外の趣味とか楽しみを見つけたらいいんじゃないかな
あんまり思いつめない方がいいよ

今44kg
下半身はキープで上半身はもうちょいふっくらしたい
筋肉つけたらいいのかなー

拒食症や過食症になっちゃうよ
ちょっとダイエットから離れたら？

>>410
自分の外見見て周りよりかデブ思うんならデブなのでは？
153で50kgの友達いるけどデブに見えないし
足は太いけど

>>411>>412>>413

ありがとう

自分、客観的に見て、顔は細面で
上半身とお腹周は痩せです
最近、痩せたよね、と言われましたが
下半身デブ(Gパンの太ももとふくらはぎがキツキツ)なために
痩せた実感が湧かず、停滞期に入って１ヶ月近く経ち
焦ってしまい、精神的に余裕がありません

足の細い人ばかりに目が行ってしまう

病んでるなあ

>>414
人間一番痩せて欲しいところが残り、残って欲しいところから減る
太る時は逆

もしも数字に出てるなら気にする必要ないよ
その体重なら多分減って欲しいところは落ちてないよ（落ちてるけど見た目気付きにくい)
実感したいなら筋トレで締める方が早いかもね

43になった
あと1kg・・・

43kgうらやまし〜あたしも頑張る

158/40.4

ランニングしてたら筋肉ついて、ここから落ちない…あと1kg痩せたい！

山本KID 163センチ 65キロ

デブすぎる！！！！１０きろ痩せれたら・・・・・

連休、飲み会、運動不足で太った。。。
今月増えた脂肪2キロを1カ月以内に燃焼させる！

何キロ位になったら顔の肉とれるのやら
40キロ位かなぁ

今まで晩飯抜きもしくは少な目だけで朝昼ガッツリ食べるお粗末ダイエットしてたけど
今日からジョギング+プロテインを始めることにした。

身長158 体重47.6 体脂肪率23.5
とりあえず年が明けるまでの目標 体重45 体脂肪率20

頑張る！

頑張れ！
運動気持ちいいしね

目標達成しそうだけど、まだもう少し落としたい

>>422
私は42kgきったら丸顔に顎が出来始めたよｗ

54kgから43kgに痩せたら冷え性が治った
太ってた頃は着膨れしたくなくて無理に薄着してたのと
一度寒い所で冷えると元に戻るのに時間がかかったからだと思う
冬は保冷材、夏は断熱材になる余分な肉を体に付けて歩いていたと思うと、
もう二度と太りたくない

>>425
なるほど
太っても顔に肉が付かない人って羨ましい

むしろ痩せても顔から肉落ちないのが羨ましいなぁ

私は痩せたら顔の肉がすごい落ちて周りの人に心配されたよw
体はまたまだ細くしたいから筋トレとか中心にがんばる

42kgぐらいでやめておこううかなぁ
もう少し痩せたいけど冬はやっぱり痩せにくい

自分は40〜41目指すよ
42なったけど思ったより顔肉と足の肉取れないな

運動はまあまあ楽しい

>>430
冬は食べる機会が多いし、食欲もなぜか増す。
脂肪を溜め込むとか言いますもんね。
けど、寒いから身体が体温を上げようとして代謝を上げるなんて話も聞いた事があります。
158cmで42kgくらいなら十分だと私は思いますよ。
これからは落とすじゃなくて維持くらいで十分だと思います。

みんながんばろう

42をキープしてるけど
ほんと痩せて欲しい太腿や二の腕は全然細くならない
目に見えて分かるのはお腹だけだね

47kgから落ちない 部活で毎日スポーツしてるし食事制限もしてるしお菓子だって食べてないのに… 42kgとか程遠い

>>426
見た目はどれくらい変わった？

>>436
オバサンから年相応に戻りましたｗ

48キロになっちゃった( ノД`)
つい一年前は45キロだったのに…

46kg。あと4kgだけどクリスマスまでに痩せてやる！

>>434
だなぁ
二の腕は筋トレで引き締まってきたけど

42kg
太ももがもっとスッキリしたらデニムが格好良く穿けるのになあ

私も42kgだけどやっぱり太ももが太いよ〜

わかるわかる
デニムはいてもあまり細く見えない
もう少し落とすか運動の量増やせばいいのかな・・

42キロ軍団が嫉ましいｗ

私も４２だけど、４２って１つの区切りなのかな？たくさんいるねｗ

みんな細いなあ。
158�p/47.7�s
万年55�s弱だったのでここまで落とせた事に自分でもびっくり。
採寸したらB84W63H87になってた。
下半身がすごい痩せたはずなのに足にメリハリがなく太い。
クリスマスにはショーパンはきたいから毎日筋トレ頑張る。

みんな全然軽い。自分なんて53kg。ここのみんなを目指して頑張ります。

体重より体脂肪や引き締まってるかだよね。昔会う人会う人に痩せすぎとか細いと言われてた時、158センチ体重46キロあるのに見た目40kg位に見られててエステで太もも計ったら42cmだったし。

顔痩せしたいー

158cm 41kg
気付いたら2kgも太った
今日から-2kg頑張ろう。

ダイエット商品や育毛剤を販売している

有限会社　

銀座イマージュ化粧品

http://www.114image.com/

はホント詐欺だから
気をつけてください。

全く効果のない
飲食して大丈夫か？という
有害な成分ばかり入っています。

内部告発です。

みんな細すぎ！
ギャルなの？ってくらい細いよ。
私のふとももの肉を分けてあげたいくらいだよ！
私は45キロになれれば十分。

このスレの人たちって感覚ずれてるんだろうな

芸能人でもそんなに軽くないのにね〜
維持するの大変そう

私も４５をどうしても切れなかった頃は４２なんて想像もつかなかったけどなってみると普通

皆さん軽いなあ…
どういった食生活しているんですか？

>>448
太もも細すぎ
相当鍛えてたのかな

今52、短期間で42になりたい
経験者の方よきアドバイスください

短期間かどうかわからないけど、私は朝たくさん・昼普通・夜少なめの食生活に変えてから42ｋｇ達成したよ
私のライフスタイルにも合ってるみたいで無理なく続けられた。たまに夜に飲み会や食事会など食べに行ってもきちんと後日調節すれば大丈夫
あとマルチビタミンミネラルを取って栄養不足だと体が感じないようにしたよ。

>>458
>>459さんの言うマルチビタミンミネラルを摂るっていうのはいいと思う。
別スレでマルチビタミン、マルチミネラル、タンパク質（赤身の肉と魚、豆乳や豆腐、卵）をシンプルな料理で多めに摂る。
ビタミンC、亜鉛、鉄分、マグネシウムを摂る。
これでたくさん食べるのを防ぐ事ができるって書いてあった。

私はかなり偏食なのでこれを見て試してみようかなと思っているところ。
サプリ集めるだけでけっこうな出費になっちゃうけどw
とりあえずマルチビタミンとマルチミネラルを試してみようと思ってます。

>>458
朝食のみダイエットおすすめ。
朝に夕飯の様なメニューを持ってくるんだけど700kcal以下に抑えて和食の野菜中心で野菜は必ず5種類以上使いバランス良く。
油ものは控えめでご飯は必ず100gにする。
夕方になるとお腹がすくのでその時は珈琲や紅茶(ミルク砂糖可)を飲む。
これだけで毎日0.1〜0.3�sは確実に落ちます。
プラス余裕があれば週3でジムに通うと落ちるペースは早くなります。
あと>>459さんと同じで食べ過ぎたり呑んだりした次の日は調整するといいです。
私は外食等で食べ過ぎたら翌日は絶食してます。
自分にはこのダイエットが一番楽で続いてます。

連投ごめんなさい。
私もかなりの巨から現在40kg前半を維持している感じなんだけど
朝は多め、昼夜少なめにしています。
>>459さんと同じく、たまにがっつり食べたとしても一週間くらいかけて調整。
巨の頃は3食しっかり、間食もカロリー気にせず好き放題食べてた。
それでも今はこうして体重維持もできていて、今じゃ「少食だね」て言われるようになったほど。
慣れもあるのかな。
あまり短期間で一気に体重落とすといろいろ難儀な事が起きるから焦らない方がいいと思うけどな〜。
何か理由でもあるのかな。

みんなおっぱいはいらないの？
わたしは最悪Eは保守したいから47以下にはしたくないなぁ
それとも42でEある人とかいるのかね？

私も朝しっかり昼夜少なめ、飲み会の時は翌日から調整、でした。
ただ、今は夜はやっぱり家族と一緒に食べたいので普通にして、
朝飲み物だけ、昼は軽めにして維持しています。
メニューは赤身肉か魚と野菜、おかず多めでご飯少し。

結局夜食べないとか少なめが翌日の体重を軽くするよね！

>>461
>>462
すごく参考になった！
モチベーション上がりました

>>463
42キロにはなれそうにないけど、
43キロでEだよ
42キロでEの人もいるんじゃない？

胸のために太るくらいなら今のままでいい

えー。すごいね…
私は43のときガリガリっていわれてたよ。
Bカップで。

下着屋で働いてるけどほっそい女性(推定BMI17-18)でバストEカップやFカップの人なんてゴロゴロいるよ。
痩せてる人＝胸がないって概念は捨てた方がいい。
ちなみに友達もかなり細いのにDEFの子ばかり。
胸は脂肪だけじゃなく乳腺があるし特に若い人は乳腺が発達してるから減量したからって必ずしも胸が小さくなるとは限らない。

>>470
そうなんですか
じゃあもうちょっと頑張ろうかなぁ
あと2キロくらい…
それで自分は十分だな
やっぱりおっぱいは要ると思うんでw

>>467
素晴らしいな

わたしも今53で42を最終的には目指してるから、参考になる。
皆さんの話しもっと聞きたい。

53キロの時は、普通体型でデブってほどじゃないけど
2〜3キロ痩せたいっていつも思っていた。
50キロになってみて、体が軽いと快適だということがわかり、
（座っていてベルトで苦しくならないとか、歩くのがつらくないとか）
ダイエットを続けて今42.5キロ。
太りそうになったらダ板を見るｗ
胸は本体（乳腺）が残る。カップはＥのまま。
脇肉腹肉を寄せて上げるのはできなくなるけどねｗ

やっと3キロ台になったー。
引き続きがんばろ。
3キロ台と言っても、53キロ台だけどなw
まだまだこれから。

本当に太ったら胸大きくなるの？
過去最高が48kgでその時もBしかなかったよｗ
妹も似たような体型だし遺伝じゃないのかな？

>>476
デブの貧乳も多い。
体型とか肉の付き方は遺伝するよね。
下手に太るよりはスリムなままでいたほうがいいんじゃないかな

>>476
そりゃあ太れば体積は大きくなるよ
でもカップはそんなに変わらないと思う

大きい人は太っても痩せても大きい
体脂肪率10％台でガリガリなのにＧカップの友人がいる

>>478
うらやまw
私なんて巨だった頃はEカップあったのに、今じゃしぼんだ風船w
出産や授乳経験もあるからかな。
昔は大きかったのに…て悲壮な顔されるよ。

>>474
どんなことして、42kg台まで落としましたか？

友達の痩せた姿見てやる気出た!リバウンドしたからもう1回がんばる!もう彼氏にぽにょって言わせねぇぞ!!!!

>>480
基本は王道ダイエットです。
食事は低炭水化物を少し意識して、栄養に気をつけました。
運動はウォーキングと自宅での筋トレです。
49キロ、47キロあたりで停滞しましたが、
1年くらい気長に続けて落としました。

158�p/47.9�s
今月中に47�sジャストにしたいけど来週から立て続けに予定入ってるから難しい。

離婚で４０、５まで落ちたが再婚して幸せになったら４９、５になった。
同じ身長で９キロ差って…
昔はいくら食べても太らなかった(４４キロベスト)

昨日からサノレックス飲んでます。
年内に痩せたい!!

同じく。昔はいくら食べても太らなかった。
意を決して2kg落としてみたが、倦怠感がはんぱない。
一休みして、現状維持を試みる。

33歳なう

若い頃は代謝が良かったんだろう
BBAなりゃ代謝落ちるさ

>>482
ありがとうございます。

>>477
母は大きいけど私と妹は貧乳ｗ
大きいのにも憧れるけど現実的じゃないよね…

>>478
上半身は昔から華奢で太っても肉がつく気がしないｗ
やっぱり体質だよね

お二人ともありがとう
足痩せがんばる

いきなり40.5まで減った
生活何も変えてないのに…冬だから？

羨ましい
自分逆に44�sまで太ったよ
便秘のせいもあるかな

>>489
体温上げようとして基礎代謝が上がるから冬場に減るって人いるみたいですね。

>>483
47.9�s
47�s台は死守したい。
あー予定では今日47.5�sになってるはずなのに。

今52だけど三ヶ月で42くらいまでに落としたい。アドバイスや皆さんの話し聞かせてほしい。

地道に真面目に食事制限と運動。以上

55kg→46kgまで痩せたら生理が止まったらしく2ヶ月ご無沙汰…。
基礎体温測ってもずーっと低温期。そんなにガリじゃないのになぜ？
近いうちに病院行くかな…。

>>495
急激に痩せすぎたのかな？
体調が戻るまではダイエット控えた方がいいかもね

46kgなら骨格によっては普通にいい感じになってるはずなんだけど
ダイエットの仕方（極端な食事制限または変な置き換えダイエット）によっては
身体を損なってる可能性もあるから気をつけてね。
婦人科は崩れると面倒よ？

ここ見ると頑張る気になる
今54です。太りました。
とりあえず40台になる。
そっから調節してく。

46kgが安定してきた。年内に45台を安定させたい

>>495ですが、みなさん返信ありがとう。
7月初めからダイエット開始して1日だいたい1,500kcal目安（適当なので多分超えてる）
＋ジョギングで11月末くらいに46kgになったという感じです。
そんなに無理はしてないつもりでしたが、とりあえず明日婦人科行ってきます。

この身長で40半ば~前半のかた、あばら浮き出てませんか？
いま49なんですけど、あばら浮いててこれ以上落としていいのか迷ってます
腹尻足はまだ脂肪ついてるんですが…

41kg達成
維持頑張ります

>>501
42だけど、あばらは浮いてないですよ。
腹筋、背筋くらいの簡単な筋トレはしています。

>>501
あばらがでるかどうかはそれぞれの骨格によって違うと思います
私の場合40キロ半ばの時は小さい胸よりも肋骨のほうがくっきり出ていて
薄着をしているとからかわれました。
今50キロ･･･年齢もせいもあってか
お腹が出てきたのであばらは目立たないけど
スタイル悪すぎ･･･あと2キロ落としてさらに筋肉つけて引き締めようと思います

なかなか52くらいから落ちないね

>>502
おめでとう！私も頑張る

私は45kgで背中が洗濯板になる。
だから自分では、あばらがすけない48kg前後がベストだと思っている。

>>501
46ですが、あばら浮いてますw
骨格は細くならない
脚は太いのでもう少し頑張りますよー
脱いだ美しさより好きな服着たいので

>>501ですレスありがとうございました
正直体重と下半身的にはもう少し落としたいのですが、うまくいかないものですね…
上半身の筋トレの強度高くしてみようかな

45kgであばら浮いてる
太ももだけ細くしたいんだけどうまくいかないんだよねー
数字的には48kgくらいでいいと思う

一日で42.2から42.7に…。数字的には大した変化ないけど、腹のぽっこり具合が明らかに違う

47→48.5

あーあ
もういやんなるわ

やせたい

>>511

500ｸﾞﾗﾑでも全然違うよね。

ちょっと空腹くらいが体調的にもしっくりくる。

そのままでもいけるのと便秘にも効果があるからおススメかな〜
ここだと便秘に悩んでる人多そうなので・・・

ダイエットのサポートとしておススメですよ♪

http://project-r.co.jp/sururu_tea/?ac=a1f97um20916s

41になった
数字落ちんでいいから筋肉付けたい
バランスって難しい

同じく今41kg。がんばろー

30キロ代の子とか可愛い

>>495

私も8月から11月までで55→46kgまで落としたんだけど、
生理は遅れながらも一応きてるよ。
量は少ないしすぐ終わるけど。
体温は普段測らないけどこの前風邪を引いたときに測ってびっくり。
熱っぽいのに35.5℃とかで、病院行って聞いてみたら急激なダイエットで炭水化物を抜くと低体温になると言われた。
最近抜け毛もひどいし、食生活見直そうと思ってるけどあともう少し痩せたいなぁ。

42.6kg
先月より0.8kg増えた。
年末年始は美味しい物を食べたいから、
増えた分は減らしておきたい。

>>519
私も体温下がったよ。
低温期でも以前は36度前半だったのに、今は35度後半になっちゃった。
治すために体重を戻せって言われたらやだな…。
せっかく痩せたのにもったいないよ〜。

順調に減ってたのに生理きて2kg増えた…
40kg代前半になりたい

>>518
若ければ可愛いかもな

今日髪の毛をベリーショートに切ってきた！顔がもろにでてるからもう太れない 自分追いこんで頑張る

みんな何キロカロリーくらい食べて、40kg台維持してるの？
活動量や年齢でも変わってくるだろうけど。
自分は159�pで、今55kgのデブで30歳。
一日1200kcalくらいを目安に食べてるけど。

>>55さん。
私も8月からダイエット開始して
53Kg痩せました。
約10Kg減量。
ここ、２ヶ月なかなか減らない。
難しくなってきてます。

>>525
158／46の30歳。1200〜1300は食べてると思う。
ただ朝が最も多くて、夜は食べないことが多い。
大した運動はしてないけど、駅まで歩くとか階段使うとかマメに体は動かしてる。
飲み会の日は前後２〜３食で調整。

私は158/46で1500〜1600食べてる。
夜食べなければ大丈夫。

158/41で800〜1000

158/43で1200
ちょっと太ったら800くらいで調整

>>530
41まで落とすならやはりそれくらいか…ありがとう
年末までは1000目安にいこう

>>531
消費カロリーと釣りあっているかどうかも気をつけてね
間違って筋肉を燃焼しないように

６８キロあるよう

何故そんなになるまでほうっておいたんだ

でも自分も最高50↑の時あったしな

茹でガエル

飲み会で1kg増えてしまった…戻さないと

仲間に入れてください！色々あってかなり太りました。158/54です。42戻さなきゃ。

みんなありがとう。
とりあえず1200キロカロリーでがんばります

1600は食べてます。夜は軽め
42kg台をキープしたい

ダイエット開始から12kg痩せたんだが顔がまったく痩せない…
今52kgだけど何キロ台から顔の肉がなくなっていくんだろ

最高53キロ
最低44キロ
現在50キロ
46あたりから肌荒れ生理不順と体温が下がりまくる=代謝落ちてる?
42とか羨ましいけど意思の弱さ的に私は無理だ…
40前半の人って体温どのくらいある?
37℃平熱がある自分はエネルギー摂りすぎなのだろうかw

今さらだけど>>528の名前欄まちがえた。
55じゃなくて>>525の間違い。

最高６２�sまでいったｗｗいまは５６ｋｇだけど、まだまだだから頑張ろう

今 最高に太ってる55
頑張る

>>540
41なったけど顔の肉あまり落ちない
運動が足りないのかな・・
太っても顔に肉が付かない人っているよな

26歳女150センチ61キロ
この前の健康診断でｺﾚｽﾃﾛｰﾙが高くて精密検査の通知が来ました。
医学的にﾃﾞﾌﾞと判断されてしまったのでﾀﾞｲｴｯﾄなるものに挑戦したく存じますm(_ _)m

自分も痩せても相変わらず丸顔なんだが
二重顎だけでもなくなったからまあ良しとしている
ホント顔に付かない人は羨ましいわー深キョンとかさ

サノレックス２週間
49、5→47〜46、5になりました。
年末年始気を付けなくちゃ。

>>541
体重42.5kg、体温は今朝36.7℃だった
ダイエット中は毎日基礎体温つけてたけど最近はサボってた
二相になってるかを見たかったので体温自体は気にしてなかったけど
50kg以上あった頃も同じくらいだったと思う。

今現在46.7kg、オムロンによると体脂肪率19％前後
お腹周りだけどうにかしたい
餅食べ過ぎないようにしなきゃ

>>547
深キョンは顔に肉つかないよなー
不思議だわ

>>372
いいなあ　自分も顔に出るタイプ
真逆だ４０�`→５０�`　体脂肪も５パーセント増えたし
自分も顔に出るタイプ　エビリファイでも痩せない

自分はデプロとオベスタットで38kg位になった

けどリバウンドしたので、健康思考で王道ダイエットに切り替えて今は41kg
もっと筋肉つけたい

この身長で30キロ台の人の、ダイエット成功しましたチラシ見るけど
みんな鶏ガラみたいでキモかった

同意
綺麗でもなんともないよなアレ

顔に肉つかない人だって悩んでるよ。
体がベストになると、顔はコケちゃうんだ…

ソースは自分

>>556
ﾅｶｰﾏ

脚はまだまだぶっといのに頬はこけてくるから周囲から心配される。

最悪
ストレス食いで49キロまでリバウンド。
太ももにセルライトは浮くは
写真写りはデブるは最悪…
あと２ヶ月くらいで4キロやせられるかな…。

47→48→47
ジョギングサボってないし食事にも気を使ってたのになんで増えたんだろって思ってたら生理きた
生理終わったらもとに戻ったので生理が原因だったんだと思いたい

55k
ブタ、気持ち悪いほど食った

朝：ごはん味噌汁
昼：サンドイッチ、春雨スープ、お煎餅３つ　
晩：コーンフレーク

わーい４１ｋｇになったよ！！やっと二重あごから脱出

>>558
スレチだけど
その場合は『〜わ、〜わ』だよ

55から52になったけど 二重顎で 手足も全体にボテっとして見た目変化なし
あと12減 頑張る

みんな華奢なんだろうな
私はピークの70オーバーでうっすら二重顎、今60でデコルテすっきり下向いて二重顎なくらい
骨格がでかいんだよね…
デブ→ぽっちゃりになるかと思ったら、デブ→でかい(notぽっちゃり)に
確かにぽっちゃりはしてるんだけど、なんというか骨格に納まってるんだよねorz
手も足も顔も頭もでかいし鎖骨と骨盤が出てきてる
まだ60もあるのに…華奢になりたいorz

>>565
10kg以上痩せたの凄い。
骨格がでかいと思っていても、実際は違うこともあるので、
諦めずにもう少し痩せて様子を見ては？

>>566
ありがとー
姉が50kgだって言ってたからそれを目標にもっと痩せるよ
姉も似てて華奢に憧れているけど鎖骨ヤバいくらい出ててパーツでかい
そして貧乳orz
ホント頭のデカさ目立つけどデブよりいいよね…

同じ数字でも全然体型違うよね
42〜3くらいだと思ってた友達が48だったのはびっくりした
うちの体重計に目の前で乗ってくれたからごまかせないしｗ

体重重くても均整がとれた適度に筋肉質の体型のほうが痩せてみえるよね

42kg台になってから冷え症悪化…
代謝が落ちた証拠ですよね？
同じ位の体重のかた、冷え症ですか？
また、対策などありますでしょうか

>>570
ミネラルのサプリ飲み始めてから冷え性治ったよ〜

>>571
ありがとうございます
ミネラルですか！ちょっと調べてみます

>>562
太もも何センチ位？

下半身って落ちにくい

>>573
測ったら42センチでした

42kgが理想！やっぱ運動しないとダメなのかな…代謝めっちゃ悪いし。

42理想だよね。
今産後２ヶ月で52キロorz
あと10キロの道のりは長い…。

42�sか…
159�p　57�sの自分には遠い話だな。
これでも66�sから落としたんだよー。

でもせめて55�sにはなりたい。
世間的にはぽっちゃりでも、BMI２２だし、なんとかふつう体系の範疇だし。

カメラは太めに写るというが、
写真写りこそが真実だと思っているので細いレベルまでやせたい

159/47
最高58ｋｇ
45ｋｇが自分的にベスト
断食はせず小食ダイエットします

>>577
60kgから48に落としたよー。一年かけた
カメラに写った二重顎と二の腕を思い出すだけで食欲が失せる
42まで頑張りたい

成人式の時52kgくらいで普通の体格だと思ってたけど、
二重アゴで一重まぶただった。顔のパーツが肉に埋まっていた。
42kgになってアゴがすっきり、目が二重になって母の若い頃に似てきた。
これが本当の顔だったんだ･･･写真撮り直したいｗ

40k前半で二重あごとかの人は体重落とすより部分痩せマッサージみたいなのした方がいいのでは？
B90W63H88だけどウエストが落ちてくれれば体重とかどうでもいい
骨格的にガリガリになると気持ち悪くなりそう

>>582はいはい、、

理想の体型は人それぞれだし
他人を不快にさせる書きかたはやめようよ

>>582
デブ

正月だけはめでたいんだからガツガツ食って
ダイエットはその後がんばろうねみんな

>584
不快でした？？；
部分痩せした方がいいっていうのがですか？
585さんが言うとおり私は痩せてないのでサイズ書いても誰も不快じゃないでしょう？

現在43�sでもう一歩だけど
正月でどうせ太るんだろうなあ

156/69の35歳。
頑張るから、手遅れって言わないで。

あと10キロ痩せるったら痩せる！

でも夜中に蕎麦大量に食べてしまったorz
義実家って断りづらくて困る。

>>589手遅れじゃないさ^^ 30代より20代、40代より30代!努力は報われる。
158センチ///12月の頭58キロ超えで、年明けまでに53キロいきたかったが、無理だった…56キロまでしか減らなかった(T-T)

>>591ありがとう、ありがとうね。
本当に頑張ります。

>>588
セーブすれば大丈夫

妊娠前38
産後50
もう2年も50キロキープ！
妊娠前はどんなに食べても太らなかったのに…
今年は45まで落とすつもり

54.6キロです。
体脂肪率は32%だよ。
また太っちゃった。
お腹すいたなー。

食事制限で痩せようとするから見た目がデブですぐリバるんだろ
筋肉つけろよ…

ここ3日で1ｋｇ太って42kgに。
調節したいけど実家にいると好意であれ食えこれ食え言ってくれるから食べないわけにはいかない…
帰省終わるまでお腹空いてないのに胃に押しこむ毎日が地味にキツイ

５０〜４２キロめざす！

50→42ってこと？

現在50キロなので42キロに落としたいって言ってるようにしか見えないんんだが・・・

筋肉ってジムへ通ってる？
ある程度までなら自宅でなんとかなる？

ジム通わなくても大丈夫だけど、筋肉つけても贅肉減らさなきゃ痩せたことにならんよね

デブのまま筋肉つけたって女子プロレスラー体型になるだけだよね。

正月我慢したのに52.8もあった
今月中に49.8まで落としたい

早く45キロに戻りたい

せっかく痩せてきたのに綾瀬はるかに似てるって言われる
綾瀬はるか嫌いなわけじゃないけど、体も顔もごついしスマートだとは思わない
おまけに私は胸ないのに
ショックだからもっとがんばろう

42*9
太るとなかなか戻らない

高１女51�s...

モチベーション下がらないように頑張る!

>>608です
連続すみません

母がいつも大量のお菓子を買い置きしていて
私はそれをついついつまみ食いしてしまいます…
母はダイエットに非協力的で馬鹿にしてきます

どうすればいいでしょうか?

>>609
人のせいにしない。
食べなきゃいいだけ。

まぁ高校生だしそのくらいでもいんじゃないかな…
食べるのを制限するより運動したら。
夜には食べないとか。

高校生で51ならベスト体重では？

お正月太りで1kg増えた
明日から普通の生活に戻るから頑張ろう
目指せ40

クリスマスから年末年始は体重のことは忘れて楽しく過ごしたんだけど、
2.5kgも増えていて驚いた。太るのは簡単。
痩せるのは大変だけど今日から頑張る！

>>610ありがとうございます誘惑に負けないよう頑張ります

>>611バレー部、チャリ通です
日々の運動に加えて家でも頑張ってみます

>>612太もものお肉がヤバいんです
44�s目指します

>>609
食べなきゃいいだろw
食べるか食べないかなんて自分の意思で決めることなんだし

>>609
完璧な食事コントロールは一人暮らしじゃないと難しいよ。
実家や夫婦、同棲、どんな形だろうと、誰かと家が一緒な以上、
相手にものを食われると気になってしまうからね。
卒業したら実家出て頑張りなよ。

>>589
大丈夫！
１年前の私と同じスペックだ。
ちなみに体脂肪は49％あった

現在、35歳48ｋｇ23％
なせばなる！

身長１５７〜１５８センチ体重は６０キロ超えだ正確に測ったら倒れる。夕ご飯後の大量のお菓子や菓子パン食べが止められないこれでストレス発散してる。
普通のショップのボトムのＬサイズが着れない。トップスはゆったりＬは着れる。思い描くお洒落は未だできたことない。
この体型は高校位から体重は多少増減あり。１５７〜１５８辺りのお洒落楽しめる体重ってどの位？
夕ご飯後の大量のお菓子や菓子パン食べを止めれたらと苦しむ。年は３０代前半

>>619
大体48〜45ｋｇになれればオシャレ的には問題ない
どんな服も綺麗に着こなすなら42〜3以下かな
個人差もあるから断言は出来ないけど、大体このくらいになれば少なくとも太っては見られないしね

っていうか、釣りか？
カロリーコントロールくらい30代になったら出来ないと恥ずかしいよ
そもそも菓子パンなんてバカスカ食べる年じゃない

>>620ありがとう。
釣りじゃないんだ、真剣なんだ。ごめん。菓子パンはパン屋で買うんだが山崎とかのは流石に最近は大量には食べれない。お菓子パン類は本当にお金かかるから大量は止めたいんだ。
48〜45キロと43〜42キロか成長過程ですっ飛ばした体重だな。
48キロ目指してｶﾞﾝｶﾞﾙ。
まずは大量食べ止めます。ゆるいダイエットになるが継続こそ力と思うのでやってきます。

>>621
こちらこそ疑ってごめん
真剣なら頑張ってね

大量食べがクセになってるなら、無理にやめるとストレスになるから
まずは蒟蒻とかキノコとか野菜など、カロリー低いものを沢山食べるところから始めるといいよ

今食べたいものが何なのか(甘いものか、量だけなのか）を自分に聞くも有効
甘いものが食べたい場合は蒟蒻いくら食っても満たされないからｗ
甘味料で味付けたココアをゆっくり飲むとかでやり過ごすのも手
どうすれば満足するのか自分で考えて答えを出すとやりやすいよ
自分はこれで15kg痩せた

お菓子やパンを買わない。パン屋に入らない。
目の前にあるパンを我慢するより簡単な事ですよ。

意外と早く正月太り解消。明日の朝には41に戻ってるはず。
今日は調整日て500くらいしかカロリー取らなかったから
明日からはスープから始めて、本格的に前の生活に戻せられれば良いな。

>>621
618です。
私も菓子パン大好きだったよ。５個くらい余裕だった。

まずは、よく噛む習慣をつける。
よく噛めば、そんなに大量には食べられないよ。

あと、高カロリーかつGI値の高いもので太ったなら、
やせるのは早いと思う。

血糖値が急上昇しないように、小分けにして食べるだけでも違う。

49キロ
もう若くないので体重はあと1キロ痩せたら満足なんだけど
ウエストが問題で実寸71センチ
皆は実寸何センチ？

>>626
今測ったら62�pでした

ウォーキングとランニングってどちらが痩せやすいんでしょうか？

>>627
すごいね
若いときはそんな時代もあったけど、もうムリかなぁ
体重どのくらいか聞いてもいい？

どっちが痩せやすいか私はわからないから誰かお願い

私は45kg、ウエスト60ですが、あと2センチは減らしたい。服着る時に悩まなくていいから。
>>627
距離とスピードにもよるけど…
手っ取り早く痩せたいならランニング、基礎代謝＆基礎体力のためならウォーキングかと思います。
ランニングは効果すぐ出るけど中止したら戻りも早いしね。

メタボ健診で腹囲が63センチだった。体重43キロ。
もう何年もちゃんとウエスト測ってないから明日メジャー買うｗ
>>627
太ってなくて体力があるならランニング。
短時間で済むから続けやすいですよ。

ウエストってみんなどこ測ってる？一番くびれてるところ？それともヘソまわり？

え 一番くびれてるところじゃないの？
ちなみに56cm 体重47kg
毎日30分間のウォーキング(帰宅時徒歩)と食後に30分間の踏み台昇降
ただし踏み台昇降はウエストをつぶしながらやってる
これおススメ

ウエストはくびれてるところですよ

みんなスタイルいいんだね
自分43�sだけどウエスト64だよ
50cm台なんて夢のまた夢だよorz

595だよ。
1/1に54.6キロ から1/5に測ったら56キロになってたよ。
ちなみに20歳女。
下腹部も78センチあるよ。
お腹すいたなー。

リンゴ体型と洋ナシ体型がいるからね。
私は洋ナシでウエストは細いけど太ももがドーン！！
膝小僧の上に肉乗ってる…(´Д｀)

45〜46kgでウエスト実寸60cm
姿勢良くするだけでだいぶ変わるね
今年は30代突入だから気を引き締めるとともに体も引き締める

>>636
私もです…
膝上のお肉どうにかしたい！

>>636
おなじ！
小学生の頃から太ももだけは誰より肉ついてた…何しても減らない、減っても限度があるし、最近は肉が落ちにくくなってきた。。
隠すテクニックは物凄い上達したｗ

同じく。
ももが太くてパンツがはけない。
ウエストに余裕あるのに脚ぱんぱん。
スカートならまぁ、太っては見えないのでごまかしている。

お仲間がｲﾊﾟｰｲｗ
上半身は細くてアンダーバスト63、ウエスト58なのに太腿50ってどういう事だ…。
脚隠す服装だとガリガリに見れられるけど、ピッタリしたデニムとか履くとややぽっちゃりに見れられる。
脚って全身のバランスに於いて占める割合高いから下半身デブって損だorz

私は逆だ。
体重48ｋｇヒップ84ｃｍ太もも47ｃｍふくらはぎ30ｃｍ
ウエスト68ｃｍ・・・

三児の母だからかな？

だいたい体重＝太ももの太さって言うよね

今、６５→５６kgだからまだまだダイエットの途中にすぎないし、
気にするような段階じゃないんだろうけど、
足だけが痩せるスピードが遅すぎるような気がする。
手とかお腹とかいい感じなのに。
目標体重４８ＫＧになっても同じ太さだったらどうしよう。

私はウエストが殆ど変わらない
64キロから落とし初めて今50
サイズ65→63
元々体重の割にはウエストだけは細かったかも
ウエストだけは…

ウエスト実寸サイズ書いてくれた人ありがとう
49キロで70前後なんて私だけでしたね･･･
地道に各種の腹筋運動がんばります

>>625さんありがとう
他にレスくれたかたもありがとう漏れがあったらごめんなさい
>>621です
やっぱり自分デブだと現実叩き付けられたこと何回もあるんだが(記念写真とか本当不細工で直視できん)脳の回路おかしいみたいで自分がデブでブチャなこと直ぐ忘れる。
ここに来て書き込みして
皆さんの頑張りをみてどんだけバカか反省したいです。

やっと正月太り前の体重に戻った
再スタートだ

158�pってやっぱり女性の平均的身長みたいで、
2010年（11年はまだ出ていない）の年齢別の平均身長は157〜158だった。
で、平均体重は50kgちょい。
つまりBMI22の人（つまり私）は、健康的かもしれないけど、やっぱり太り気味ってことだよね…

年齢　18歳 　19歳　　20〜24歳　30〜34歳　40〜44歳
身長　157.94　158.41　158.84　　　158.60　　　158.66
体重　51.70　　51.19 　50.81　　　　51.20 　　　52.50

47〜48で見た目普通体型くらいじゃないかな。
44〜46が痩せ
それ以下はモデル並みの痩せ

だと思う。自分の経験からいうと

44から41になってあきらかに足が細くなった
たった3�sでも結構変わるもんだね

みんな細いなー。
歳とともに痩せなくなってきて目標の43kgが遠い…。
50キロ台から40キロ台前半にした方、どうやって痩せましたか？

都会の人は細いよね。
このへんでは平均54．5だｗ

１７歳女子の平均体重が全国１位に
uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1324253855/

自分も田舎から上京してきたから
都会の人の細さにはびびる
同じもの食べてるはずなのに…

東京の女の子まじで細い
会社のデブは定年間近のオバサンだけ…

東京に遊びに行くたびに自分のデブさを痛感するよ
車社会と徒歩社会の違いかな
美人にもまれてこそ意欲が沸くのがダイエットだよね

今時のゼロキロカロリーゼリーってすごくおいしいね
これは寝る前にお腹空いた時に丁度いいわ

夜の炭水化物を少し控え目にして42kgキープしてます。
朝昼は我慢せず普通に食べてます。
26歳一児のママです。

細い人の「我慢せず」って、元デブの自分とは違うレベルなんだろうなーと思う。
今は「必至に我慢＆運動して」、なんとか48�sキープだし。

食に囚われず、食から自由になりたいわー

>>659
すごくわかる。
55kg→46kgにダイエットして今必死に我慢してキープしてる。
なんか常にお腹すいてる気がして四六時中食べ物の事考えつつある。
やばいわー。

私も最盛期６０ｷﾛ最減期４３ｷﾛ経験者。
私の感覚としては、デブ期から一気に落とすと胃袋でかくて食欲そのままで
ごはん我慢が辛くてすぐリバってたけど、
１ヶ月１ｷﾛずつ痩せたら胃袋徐々に小さくなって、小食が苦痛じゃなくなった

６０kg→４２.８kg(現在)
あと４kg減量頑張る！

ほう。

この身長で40キロ以下にしたい人って
よほど顔だけがまんまる顔の人か
摂食障害だと思うんだけど･･･

ベッキーって身体細いのに顔パンパンだなーって思ってたけど、最近見たら顔がだいぶ細くなってて、身体は酷い状態になってた…。
脚なんて小学生並みにガリガリで全然魅力的じゃなかった。
あれって多分30キロ台だよね。
丸顔の人って大変だな。

9月から5kg太ってまさかの52kg・・・
本気で体型戻そうと思う

>>666
この身長で5kg増減すると服のサイズ変わらない？

41.7で就寝。便秘だから明日は出て欲しいな
便秘になると体重減ってないのにお腹空いたりしてモチベ下がる

40ｷﾛ前半の社会人の方は
どうやって飲み会をしのいでる？
正直、入社してから体重の増加を防ぎきれないんだが…(´Д｀)

>>669
私は前後の日で調整してる。体重戻るまで飲み物だけとか結構シビアに。

食べる振り（小皿には常に盛ってる）。酒は乾杯のビールは仕方ないにしろ、それ以降はほとんど飲まない
多少食べても翌日の朝は抜き、昼は野菜、夜は抜きかお腹空いてたら置き換えドリンク
12月は週に２〜３回飲み会あったけどキープできた
しかし年末年始の帰省で増えた分がなかなか戻らないorz

>>667
666じゃないけど、この身長で5キロはかなりサイズ変わる。
痩せたりリバったりの繰り返しで5キロくらい行ったり来たりしてるけどデニムのサイズ2サイズ変わる。
下半身に集中的に肉がつきやすい体質だからかもしれないけど。
マウジーのデニムが好きなんだけど、23〜25まで取り揃えてあるｗ
23だけで済むようになりたいorz

去年の夏から好きなだけ食べてダイエットリバウンドの繰り返ししてたら43から51になってデニム1つも入らなくなった
コートは鬱血して二の腕が内出血するし服が入らなくておしゃれが楽しめない
ずっと体重計らないでいたから毎日体重体脂肪計る事の大切さを思い知る
さすがにヤバイと思いダイエットして今48
今くらいがいいよと周りから言われるとイライラする
2週間全く体重減らないし食欲はあるし泣きたい
半身浴に寝る前のストレッチ軽い筋トレヨガ太もも太いから毎日マッサージ家では玄米納豆野菜中心の食生活足りない栄養素はサプリ
ウォーキング再開しなきゃ落ちないか
一生ダイエットし続けないと43はキープ出来ないとわかった
本当は40目指したいけど43でも拒食症？と訊かれるので面倒くさい
moussy23と24履いてるけど23でもストレッチ入ってる方はギリ履けるけどストレッチなしの23履けない
履けるまで頑張らなきゃ
24は43になると大きすぎて合わなくなる
それが嬉しいんだよね
飲み会は参加する
お酒が体質的に強い為おつまみや食事には手をつけずひたすらお酒のみにする
翌日浮腫むけど次の日には戻る

>>673
拒食症？なんて聞いてくる奴いるんだ

太ってるとなーんも服似合わないね

コートは鬱血 まで読んだ
共に頑張ろう

ウォォ〜　ここ見て私もマウジー23持ってことを思い出した
履いてみたけどもう合わないorz　先月はピッタリだったのになあ
寝る前にストレッチとマッサージする
やる気出てきた！みんなありがとう！がんばろう！！

寝起き測定で45切った！！
夜でも+0.5に留めたいな…

焦り始めたｗ
44kgまで落としたのに正月で5kg増えて49kgｗ
スキニーパッツパツだし膝曲がらなくてﾜﾛｽｗｗｗ
ﾜﾛｽ・・・

ギャル系の方々ってみんなモデルさんみたいに細くて憧れるわ
どうやって痩せてるんだろう

>>673です
停滞期ストレスピークで長文愚痴ごめんなさい

>>674結構いますよｗ
４３�sの時はちゃんと食べてる？吐いてるの？何て言われること日常的にありました
自己分析すると顔に肉が付きにくい
骨格自体が華奢
ウエストだけ異常に細い
お尻がない
貧乳(８�s太っても胸にほぼ変化なしｗ)なので太ってもいいこと1つもない
おしゃれが楽しめないのは人生の半分損してる気がします
太ると太ももと二の腕に脂肪がつくので今は太ももとウエストの差が６�pしかないという残念な体型

>>675
長文スマソ共に頑張りましょう

飲み会で1�s増えてしまった
明日は断食で頑張る

断食は一番効くよね
空腹を忘れるために色んな手段を考えるが
友達と長電話してる時が一番いいかな

1〜2日断食する時は飲み物だけで過ごす
長期間じゃないから、お腹に溜まりそうな乳酸菌飲料、野菜ジュース、ミルクティー、牛乳とかの中でローテーションする
もう少し長く続けるなら酵素とかが良いんだろうね

42から減らない
食べたり食べなかったりのムラあると肌荒れするー。

42でいいじゃない！理想的だと思うけど。
30キロ台目指してるの？

>>667
ジーパンが入らなくなった
きついとかじゃなくてストップする

>>685は>>666です連投ごめん
私の場合スポーツやっててかなり筋肉質だったし食べても動くから体系とかきにしたことなかった
でも9月にスポーツやめて同じ量の食事していたら5kg増。筋肉は落ちて脂肪になったし。
ジーパンは入らないしセーターとかピチピチになる。

>>684
患者さんには話しかけないほうがいいよ

人によっては50でも太って見える人と
そうでない人がいるからなあ
骨格や筋肉の問題もあるから数字で見た目を判断するのも

50ならまだしも、42で太って見えるならもうご愁傷様としか…

自分は42だと超動きやすいし服も何でも入るけど、ハタから(特に異性から)見ると服も何でも入るけど服に着られてる感があったり、細く思われすぎたみたい。
骨格にもよるけど、今が42なら顔だとか腿だとか部分痩せしたいんじゃないのかな？

ちなみに自分は、42以下になると風邪ひきやすくなるｗ
病気がたたって37kgになった時、骨は痛いしキツかった…

41だけど自分的には今が一番いいかな

はっきり言って４０ｷﾛきったら超ｶﾞﾘだと思う。
美しくはない…。

51キロの時でも7〜9号の服余裕で入ったよ…
細めのジーンズ履いてもシルエット的に問題なかった

体重なんかあてにならんよ、今は48キロだけどこれ以上減ると風邪引きやすい＆治りにくくなるからキープするわ

一度３０ｋｇ台の軽さ（精神的にも）を知ると
４３ｋｇ超位からイライラして、許せなくなる。

病院受診した方がいいよ。

ヒンヌーな自分は４６超えると動きにくいし、服も形選ぶなぁ
胸の大きさや骨の太さ＆造りにもよるよね
精神的ショックで３７〜８ｋｇになった時は体軽かったけど、骨浮き出てるの分かったしすぐ風邪引くからよく食べて４０ｋｇ台に戻した
今は冬太りで４６キロ後半…これ以上行くと動きにくいので少し減らす方向

外に出て細い人見るとモチベ上がるね
みんな細くて可愛い人ばっかり
カフェのガラス越しに通る人を見てるだけで楽しい
自分も頑張ろうと思える

>>697
逆にカフェとかで、物凄い高カロリーっぽいもの食べてるのにウエスト細い人とか見ると、自信なくしすぎて辛い時があるｗ
同じ位の身長でもモデルやタレントさんぽい人とか隣に座ると、もうｗｗｗ

それでも自分のケツを叩くつもりで美人を見てた方がいいよ
下を見てたら成長しないよ

デブの美人より、痩せたふつう顔の人の方が、
美人オーラは上だよね。

あーーおやつに煮豆食べちった
白花豆うめえ(´Д｀)ﾓｼｬﾓｼｬ

白花豆うまいよね
私もよくもっちゃもっちゃしてるわ

お腹空いた
カロリーハーフのココアとゼロカロゼリー食べて寝る

足太くてもーやだ( ；∀；)
学生時代は細い細いいわれてたのにorz
４８ｷﾛからあと３ｷﾛ痩せたい

>>689
自分42kgで太って見えるorz
48kg、153の友達より・・・
ちなみに上半身デブ

二日前に計った数値よりも１キロ太ってる…
なんで？
ジョギングもしてるしカロリーにも気を付けてるのに、
どうして？
挫けそうorz

むくんでるんじゃない？

>>706
そうだといいんだけど( ；∀；)

全然食べてない（つもり）なのにどんどん体重増える…
挫けるどころか人生諦めたくなる

生理も終わったところなのに、足のむくんだ感じが半端ない。
下剤も割と頻繁に飲んでしまってるし、食べなさすぎて代謝落ちてるんだろうなぁ
食べたもの咀嚼してる途中に罪悪感で吐き出したりしてしまう　嘔吐はしてないけどこれはやばい…

それともなんだかんだ食べてるんだろうか

あぁ薄っぺらくなりたい
しんどー

カロリー低い、というかほぼないもの（こんにゃくとか白菜スープとか）を大量に食べたあとって、
体重は水分で増えてもすぐ減るものなの？

なんか最近そういったもので誤摩化すのも体重増えたままになりそうで怖い。本当は野菜スープ大好きなのに。

確実に心の病気に近づいてるのがわかる。

>>710
もうすでに病気だと思うよー
病院へGO!

ダイエットに必死になってる時って痩せないくせに、
もういい！やめた！とか思うとあっさり１〜２キロ減ったりする。
必死になってるストレスだったのかなと思う。
まあ今また必死になってここに居るんだけどさ。

お風呂や足欲、筋トレで痩せやすくしておくと
勝手に痩せてくね。
最近食べる順番ダイエットを始めたら同じ量でも満腹になっていいわ。

四年で52キロから80キロになってしまった、去年の12月10辺りからダイエットして62キロまで落ちたがあと15キロあると思うと鬱だどか喰いしたい

１日１３００カロリー目標に食べてるけど
夜がしんどい( ；Д；)お腹鳴る

皆さん１日何カロリー食べてる？

平均して1200くらい

>>713
食べる順番ダイエットについてkwsk！

>>715
そんなに運動もできないので、基礎代謝目安の1000ちょっとを目安にしてる、体温も低いし。
ただし外食の際はこの限りではないｗ

>>715
夜食べたら太る説を信じていないので、
昼400　夜600を目安に食べる。
休みの日は2000kcalくらいは付き合いもあるから自分に許している。

みんなカロリー少ないね…
なに食べてる？
1,000カロリーだと、
朝とか晩ごはん抜いてそうか
ダイエット食品で置き換えダイエットしてそうなんだが

>>720
自分は、昼は糖尿病食の冷凍食品食べてる。
２０品目入っているし、カロリー低いしウマー

>>721
連投ごめん。
朝はダイエット前からもともと食べる習慣がない。
そして朝を食べないことが悪いことだとも思っていない。

>>720
自分も一日二食、休みの日や外食の時は夜にまとめて食べるから一食なんだ。
元々、胃が強くないのでしっかり食べると胃が疲れるしｗ、夕飯を満足して食べたい。
食べるものはバラバラ、アッサリ行きたい日もあるし、ガッツリ行きたい日もあるし…ガッツリ行きたい日はその日の他の食事はカロリー抑えてる。

>>720
平日は朝昼のみ　残業して帰って即寝るから晩ご飯は不要
休日は昼まで寝て夕方ごろ外食
だから平均1000kcal/日くらいだと思う
飲み会ある日は倍食べるけどw

>>720
外食は基本的にしなくて、カロリー計算しながら料理してる。
３食プラス間食にアーモンド１日１０粒食べてるけど
炭水化物控えてるからか、だいたい1200くらい

>>717
水分→果物や野菜→肉魚(タンパク質)→炭水化物の順番で食べるんだよ。
果物や野菜は加熱しないものだと酵素も摂取できる。
水分とりつつ漬け物や果物つまんでからご飯作るのが習慣になって
お茶にもハマってるから好きに食べてても平気。

みんな食事制限頑張っててすごいなあ
一度置き換えダイエットを試みたことがあるけど
頭が働かなくなってフラフラしたから一日2100kcal摂らないと不安になる
今47kgで変動しないけれど運動増やすより食事を1800までおさえたい

>>715
夜おなかいっぱい食べて寝るのが好きなので寝る前に一番カロリーとる
38kgまで減らせた（けど維持難しいので今42kg）

きちんとカロリー計算して1200kcal以内
肉野菜乳製品中心、ジョグ+筋トレ
運動すると腹減らないからオススメ

朝
ごはん＋味噌汁＋野菜炒め
昼
コンビニ弁当500カロリー
夜
バナナ＋牛乳
だいたい↑こんな感じだけど
皆さんから見てどうでしょう？？

諸説あるけど夜に果物ってダイエットにはよくないかと（果糖は動かないとすぐに脂肪になる。そうでもないと言う人もいるけど）

怖くてはかってないけど、おそらく五十はあると思うから、誰かアドバイスお願いします
四月までに、絶対に43にはなりたい
ストレッチとお風呂のマッサージと、腹筋を三十回
朝は味噌汁
昼はご飯にコロッケとか
夜はカレーとか

でどうでしょうか？
いままでは三食ご飯とコロッケプラスお菓子(ポテチ一袋とチョコレート一箱)プラス夜食(おにぎり)
運動無しでした。

まずは体重はかろう、コロッケは少し忘れようコロ助。

>>732
コロッケ好きなんです
測ってきました
51.4とのことです
食事制限もう少しした方がいいですか。
二ヶ月で八キロは厳しいか…

>>733
カレーは脂肪分が多くてダイエットの敵と言われてます。
ダイエットしたいといいつつ
コロッケとかカレーとか
なぜもっとも太りそうなものばかり選ぶのですか？

吊りじゃなかったのか

>>734
すみません。
普段ラーメンとかも多かったので、ちょっと普通からズレてました
それじゃあ、ご飯に梅干しとふりかけ、もしくはお茶漬けで二食頑張ります
夜はコーンスープだけとかでもいけそうかもしれないです

>>736
減量は1ヶ月で体重の5%くらいにしておいたほうがいいらしい。
コロッケは、炭水化物と油だからダイエット中は控えるべき。
たまに食べるならいいけど。
揚げ物食べたい時、小さいひれかつ、魚フライみたいにたんぱく質も取れるほうがまだ良い。

夜はスープだけでもいいですね

お菓子を辞めるだけでもかなり減ると思います

あーーーーお菓子食べたい…
シュークリームとか、クッキーアイスとかをごはん代わりに食べてもいいよね？
総計して基礎代謝のカロリーの範囲なら大丈夫だよね？

>>737
なるほど。じゃあ2.6キロくらいですね
二ヶ月じゃあ全然間に合わないなー
コロッケやめときます
これならめちゃくちゃ痩せそう！
頑張ってみます

>>739
栄養ないけど、いいと思うよ
他の日に栄養補うなら
たまにはストレス抜いておけぃ

自分は昔から朝ごはん食べる習慣ないから
一日1200カロリー維持するの難しくないなぁ
昼と夜で各500ｶﾛﾘｰ＆昼にお菓子かフルーツって感じかな

一日二食だと、毎日お菓子も食べられて体重も維持できて最適だと思う
健康的にも別に問題ないと思う

食べる量減らすより野菜やヘルシーそうなもの増やす方が気楽だよ。
弁当選ぶなら野菜多いものでお茶を飲みつつ。
体重はゆっくり減らさないと皮が伸びちゃうからね…。

スピーディーに減らせるものなら減らしたいけど、
１日７００カロリーとか絶対三日坊主になる。
そしてどか食いして戻る。
だからゆっくり減らしたいなー
食欲さえ減ればなんにも難しくないんだけど…。なかなか胃が小さくならない( ；∀；)

胃は１年くらいかけてゆっくり小さくしたな
1日800kcalでも満足できるようになった
41〜42ｋｇをウロウロしてる

ラーメンを食べるならキムチやキャベツを加える
コロッケなら付け合わせの野菜を忘れず。
味噌汁も良いけどもずくスープとかもおすすめ。
お菓子は水飲んでから食べるといいよ。

ちょっと聞きたいんだけど、胃が小さくなったら、飲み会のときとかあんまり食べられないことはない？

>>746
キムチか〜！
いっぱい食べてもカロリー低そうでいいね。
そういうお惣菜がもっとあればいいのに！

>>748
蒸し野菜をポン酢で食べたりもろ味噌で生野菜食べたり
漬け物やマリネ、ピクルスとかを付け合わせ、でもいいし
わかめやおからなんかも栄養がある。
私はストイックにできないから夜食も気にせず食べる。
夜ご飯にあったかいお茶もスープも飲むからかあんまりお腹減らないけどね。

>>747
食べようと思えば食べられるけど
以前よりも少量で満足できるようになったよ。

胃って例えば一回の食事で大きくなったりするのかな
たくさん食べた次の食事は、いつも食べてる量では満足しにくい気がする
それでも一日経てばいつもの感覚に戻るから、いつもの食事量に満足できない時は低カロリーのもので誤魔化してるけど

>>751
たくさん食べると、癖になるよねｗ
実際の胃の大きさが変わるわけじゃないから、
血糖値や脳のどこかかの感覚がズレてくるんだろうね。
私も低カロリーのものか、逆にナッツとか栄養のあるものをちょっと食べて誤魔化してる。

>>751
なるよー
ググるといい

>>731だけど、おなかぐぅぐうなって寝られないよー
これを乗り越えれば、胃が小さくなるはずだ

春になったらニーソをはいてみたい
しかし現在47kg/26%、すごく見苦しい
44kgくらいになったら見られるレベルになるかな？
本当は42kgに憧れてるが44kg以下になれたことがない
みなさん本当に尊敬します

>>755
一緒に頑張ろう
私は50キロくらいの時でも普通に履いてた…まぁ足だけは細いって言われてたからまだいいとして
流石に痩せなきゃまずい…身体測定の時に五十は恥ずかしいし、検診の時にお腹がやばい

骨格にもよるけど、44を切ったくらいから人に「細いねー」って言われるようになる。
42は理想だけど15年くらいお目にかかってない数値なので、とりあえず私も44を目指す！

45から42台になった！
やっと脚が心なしか細くなったような気がする

12月半ばまでは48�sだった。
そこから年末年始と食べまくってたら間違いなく増えてる。
多分51�sはありそう。
怖くて計れない……。

食べ過ぎで42kgになってしまった…
40kgキープできるよう頑張る。

やばいお腹空きすぎて食べたいけど食べないけど食べたい
我慢あるのみ？
朝ホットケーキ(空腹でしにそうだった)
昼味噌汁
夜は味噌汁の予定だけど

我慢してたのが爆発
昨日食べたい物を食べたいだけ食べたら苦しくなって眠れなくなった
今日はお腹減らないから何も食べてない
まだ苦しい
胃が小さくなったんだ
体重は怖くてはかれなかったｗ

>>761
それはどうなんだろう
低カロリー過ぎると、ストレスもたまるし
体も脂肪溜め込みやすくなるし、
そんな時に決壊してどか食いリバウンド、とかになりそう。

お前ら、おでんはいいぞ。
大根とかこんにゃくとか昆布巻きとか
食べごたえがあるのにカロリーは１０以下!!

>>764
うん、それ常識

↑ドヤァ

>>763
そうだよね
あー痩せたいのに〜
今日は朝なしで昼ご飯と味噌汁にする
本当はカレーとか食べたいけど…

>>767
私は晩ごはんカレーだから、
朝は４００カロリーとったので
昼はスープだけにしとく。

>>768
なるほどー
それじゃ私も夜はカレーにしようかな
何か急に制限すると空腹で何も考えられなくなったしｗ
地道に行こう

同じ身長でも適性体重バラバラなんだね、同じ身長体重でも見た目違ったり、おもしろいね

太るとお腹に肉付くタイプの私は、48ｷﾛでも細いねと言われる。
46ｷﾛ以下になると顔と足に肉がなくなり痩せてる人に見える。腹はぷよぷよなんだけどね

クリスマスから正月のドカ食いのせいで50ｷﾛまで増加した
50ｷﾛまで来ると顔が丸く足も太くなった気がする。
48ｷﾛ超えると顔と足に肉が付く事がわかった。
腹から大きくなるなんて子供と同じだなと思った。

学生の頃は46キロで痩せて見られた。
通学が大変だったのと少しは運動してたから引き締まっていた。
社会人になると仕事は座りっぱなし、運動しないし、
年齢のせいもあって顔も体もたるんだ印象で45キロでも肉が余る。
ここで太ると完全な中年体型になるから43キロをキープして筋トレしてる。

なんか分かんないけど、一日二食だと便通がよくなって下痢気味
嬉しいけど、お尻が痛いよう

私のなかでは４５キロがベスト
細いね！って言われるけど細すぎー！とも言われないし、写真うつりもいい。
今４８なのであと少し！

2年前まで48でぽっちゃりだったのに薬飲み出してから57まで増えた…

一週間プチ断食で53まで減ったけど食べ出して二日目で55まで戻った死にたい

保守

今月中に48目指すぞ！あと二キロ＼(^o^)／

皆さん体脂肪率いくら？

私48キロで23％って多すぎ？

>>777
そんなもんじゃない？
私は48キロ27％で死にたくなったorz
年齢とともに筋肉が減って脂肪が増えてくから、体重変わらなくてもどんどん体脂肪率アップだよ。
運動しなきゃなー。

いま体重計乗ったら46kgで18％
通勤で歩く時間増やしたら落ちてきた

51ｋｇの22％　おかしな体だｗ

デブのわりには体脂肪少ないなあ

産後太りで50キロで29%……
インスパイリングエクササイズ始めたよ。

上半身というか首から肩あたりまでガリガリなのにお腹出てる
脚は太くないほうだと思うけど顔はぽっちゃり
どうすればいいんだorz
体重は重いから減らしたいけど肩は痩せてほしくないんだけどなぁ

>>782
いまいくつですか？

>>783
十九ですお！
何か関係あるの？

>>784
十代なら、顔に肉ついてて普通だと思いますよ。
細いな！って思ってた子でも今と比べると顔ふっくらしてるもん。
若さの象徴くらいに捉えてて良いかと。
お腹は…腹筋だ！

そうそう。私も10代の頃の写真見ると顔パンパンだもんな。
体重は今より全然軽いはずなのにｗ

>>785
そうなのかぁ…じゃあこれから肉が落ちていく事に期待しよう
やっぱり腹筋か。腹筋皆無なんで頑張る！！
何回くらいしてますか？
今の私は多分30が限界だ〜

昔から朝は食べない
昼と夜の二食
昼に好きなもの食べて夜は節制で体重維持

>>787
してないからプヨってるｗ
トレーシーメソッドの腹筋してたけど、最近忘れたら戻った…ちゃんとしますｗ

腹筋三十回してきた。
しんどいけど何か引き締まりそうな予感！
段々増やしていけたらいいな

十代後半の頃は腹筋20背筋20腕立て10スクワット20を５セットがデフォだった（部活で）
三十路となった今は腕立てがまともにできるかも怪しい

一日の中で体重ってかなり変動するけど
一番重い時の体重が今の自分の体重だと思えって言われた
今日の最低体重40.9最高体重41.9だったから約42が自分の体重なわけだな
こう考えると自然に食べる量を節制できそうだね

半年で66kgからやっと54kgになった。
BMI22以下だし、まだ太ってるけど自分では満足。
リバウンドしないように、維持期に入りたい。

痩せたらB70からD65に化けた…。
なんかDって巨乳のイメージあったから、どうもおかしいなと思うんだけど
店員さんの勧めるDカップのブラがほんとぴったり。
小胸でもアンダーが細いとカップ数上がるんだね…。
この前ここのスレで痩せててDなんてありえないと書き込んだけど、
ありえるサイズ感なんだね…。

ふっかつ

>>794
つ　ttp://www.izumo-net.ne.jp/~instyle/contents/size.htm
でっかくなったと思って喜んだ？

アンダー細い人はFカップくらいないと巨乳に見られないよね。
私もDカプだけどアンダー63だから
誰も信じてくれないｗ

でも、脱いだら巨乳なんでしょ？なら良くない？
私なんて真逆で、Cなのにブラアンダー75でちょいキツいレベルｗｗまじガッカリｗ
体重48にしてアバラ浮きまくってるというね…

脱いでも巨乳ってほどでもないよ。
幅が無いから片手に収まるし。
同じ深さのお椀でも直径10センチと直径20センチのお椀だったら後者の方が見た目も大きいし容積もある。
それと同じ原理だよー。

痩せなきゃ！とヘルシーお鍋つくったりして余計に太った
ヤケになって飲みに行って飲んでデザートまで食べたり
食べたい時にクリスピードーナッツや天ぷらやマック
を適量食べるようにしたらなんか体重へってきたー！

ピンポイントすぎてびっくりした！
50キロからなかなか下がらない…
生姜紅茶試したいなー
ちなみにバストはＦですが、あんまりあるように見えない不思議。
せめて後１、２キロやせたい！

158cm/48kgからダイエット始めて今朝で43kgになったー！
でも昨日164cmで43kgの女性に出会って凹んだ………
胃下垂とか何だよそれ
これだけ食事制限して我慢して我慢してダイエットしてるのに、余裕で一食1000�`�i超えの物食べててもその体重キープって…
一生我慢しながらじゃないとこの体重キープ出来ないならもうデブとして生きていこうかな、、、とまで思ってしまっている

>>802
まあその人の見た目が美しいならいいと思うけど…165cm/45kgの友人は見た目ガリガリだよ、本人は気に入ってるみたいだけど。
胃下垂には胃下垂の悩みもあるものだよ、きっと。
43kgおめでとう。私もがんばるわ。

最近また甘いものを衝動的にたべたくなるケースが多くなってきて、
なんでだろー？ってよく考えたらさ

仕事がすげーストレス。
仕事自体は楽なんだけど人間関係が
なんちゃって仲良しこよしで
裏では大の男がよってたかって陰口噂大会。(男社会)
少数派な女たちの中でも、お局と腹黒ブリッコと派閥出来てて水面下の争い。

なんか私疲れてきちゃったよママン。

>>802
その気持ちめっちゃわかる！
何かさ、世の中に美味しいものあり過ぎて食べたくなっちゃう。
コンビニのおにぎりとかパンとかお菓子の新商品がでたらすっごく食べたくなる。
手軽に買えるのはいいけど、太るのが嫌なんだよなぁ…

骨格が逞しいからか42kgになると貧血おこす。43kgが適正なんだろうか

なるべく多くの人に回答頂きたいのですが
一番異性にモテた時の体重教えて下さい。
どこまで減らすべきか悩み中。

>>807
42〜43kg
学生の頃ずっとスポーツをしていてガッチリ体型の小太りだった。55kg前後
おしゃれしてもやぼったく、キャラ的にもお笑い系。
痩せたら流行りの服を着てみたり髪型変えたりして違う感じになった。
今はその頃に出会った人と結婚したから、モテるとかはどうでもいいけど、
太ってがっかりさせたくなくて維持している。

みんな痩せ願望凄いよね。
年齢や運動量、活動料にもよるだろうけど、この身長で42〜43kgを維持するって結構ストイックな食生活じゃなきゃ無理じゃないですか？
ここにいる人達はみんな10代とか20代で若い人達ばかりなのかな。

当方30台半ば。
この年齢層だったらどの程度が見た目いい感じの体重なんだろう。
誰か30台半ばから40台前半あたりでこのスレ見てる人や書き込んでる人いないかな。

>>809
ﾉｼ
若い頃は42を維持するのもそんな苦じゃなかったなー。
ちょっと食べ過ぎても次の日ヨーグルトのみとか無茶もできた。
肌のツヤも違うしね。
今は無茶なダイエットするとすぐ生理不順になるし顔が皺っぽくなる。
なので体重にはあまりこだわらずボディライン重視でモムチャンとかコアリズムとか頑張ってるよ。
今は産後で50キロになっちゃったから、45くらいになれればいいなと思ってる。
その5キロも若い頃に比べる減らすのかなり大変だけどねｗ
安室とタメだけどやはり安室は神だと思う。

>>809
41才だけど特にダイエット気にしなければ47〜8kg
お腹とかたるんできたけど服を着ていれば
痩せていると言われることも多いです。
年齢によって健康体重が違うらしく
同じ体重をキープしていても検診では
だんだん痩せ型と書かれるようになります

>>810
>>811
レスありがとうございます。
同じ世代の人達の話が聞けて嬉しいです。
私は若い頃はぽっちゃり〜肥満型、その体型のまま結婚、妊娠、出産。
同世代でも産後キレイに痩せてスタイルを維持しているお母さん達の多さにびっくり。
このままじゃダメだと思って、独身時代以上にストイックなダイエットしました。
今はガリです。痩せて嬉しい反面、体力ないし肌カスカスで薄毛。
30代〜40代ともなると、「痩せ」と言われる体重を維持する事が果たして健康的なのかどうか悩みどころ。
この世代になるとそこまでして維持するのってどうなのかな…とも思いつつ
太ったおばさんになるのは…嫌なんですよね。
40kg後半あたりでおkくらいですかね。

痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい

>>807
47kg。洋梨体型なので下半身むっちりでした。(83/62/90で太もも49cm位)
今は45で自分では丁度良いつもりだけど、周りには痩せすぎと言われるように。

>>377
すごく前のレスだけど調べたら
女性ホルモンは脂肪と密接に結びついているので
体脂肪19％未満、BMI19(18.5)未満は女性ホルモンが分泌されにくくて
将来不妊のリスクが高くなるみたい。早期閉経は４０歳未満で閉経することらしい。
女性ホルモンの分泌異常で機能低下とかリスクを背負うの覚悟でなら
ダイエット続けても良いのでは。
理想なのはやっぱり脂肪もBMIも２２前後みたい。
逆にあんまり太ってても乳がんの予後が悪いとかもあった。

健康考えたら自分はキープでいいや。

皆さんありがとう。なんか怖いレスもありますが…。
痩せ体質でも骨が細めでもないので47･48目指します。
あんまり痩せたら皮弛むかなとも思うので。

若いうちから痩せてる人はともかく
30才代後半くらいからダイエットで40kg台前半に落とすと
よほど運動やスキンケアに気を付けないと
たるんでしわくちゃになる気がする
年齢相応の体重ってあるのかな

>>817
今が一生で一番若いから、今から痩せましょう（笑）
運動やスキンケアが大事なのは同意です
年齢を言い訳にせず、がんばってカッコイイおばさんになりましょうよ

私は安室とタメで、妊娠前は38キロ。
産後は51だよw
一気に痩せにくくなった。
昔は食べても太らなかったのに。
45まで戻したいな。

中澤裕子とタメ。
44キロだけど腹と背中に変な肉が付いてきた
運動しようと思う

人生で痩せていた時期が一度もない
「食べるの好きそうだよね」とかばっかり言われるから、
「ちゃんと食べてるの…？」って言われるくらい痩せてみたい
それは無理でも、せめて細身寄りの普通くらいにはなりたい

朝起きたり通勤したり帰宅したり、
生活のすべての時間で食べ物のことを考えている
そして食べてしまう、もはや病気だよねｗ
歳も歳だし頑張らなくては

４７キロだけど、太ももの肉が落ちない。

自己ベストは４５だからあともう少しなんだけど、
そのあと少しがぜんぜん動かなくてイライラしてる…(。´Д⊂)

正月太りがまだ解消できないorz

４３キロになった
ガリガリになるかと思ったけど全然ｗ
腕と太ももが太いから痩せて見えない
でもおなかの肉がなくなったから健康になってるはず

>>824
自分ではそう思うものだけど、はたから見たら充分細いと思われてるから、あんま気にしなくて良いと思うお

>>825
自分もまだまだ太いと思ってるけど
この前仕事で知り合った同世代男性からはもっと太れ、痩せすぎと言われる
でも細くないと自分の好きな服が似合わないんだよね

>>825
ありがとう
普段は体重とか体型の話は話題にしないけど、そう思われているかも

>>826
>>827
自分もそう思ってたんだ、42kg位の時
まだまだ太ももとか二の腕ぷるぷるしてるし とか
細身の服が好きなのに太ももパツパツ！とか
でもハタから、特に男性から見たら「服に着られてる」「もう少し肉つけなさい」ってかんじだったみたいｗ
細身の服がピッタリでも貧相に映ってたのかもなぁ
まあ個人個人の骨格にもよるだろうけど…基本45kg以下なら、気にし過ぎも良くないんだなぁと実感したんだお

45kg越えると少しの増加に過敏になるｗ
この身長(しかも胸なし)だとｗ

現在158／43.5
今まで最高に太ってた時期は52あった
それからダイエット頑張ったんだが、最近バイトがストレス過ぎて暴飲暴食してしまう
すぐにどんどんリバウンドしそう…嫌だ嫌だ泣きそう
でも今ラーメン食べたいもう嫌だ

>>829
落ち着けーぃ
正直、ストレスになるようなら食べたほうがいいと思うお
無責任なようだけど、ストレス我慢したとこで解消出来なきゃツケになってどかーんと来る気がする

たとえばですよ、
ラーメン今日食べたから明日はストレス感じても壁殴るだけにしよう とかさ
明日はラーメンじゃなくて腹一杯の梅こんぶにしよう とかさ
まあヘルシーなものに置き換えられたら一番いいけど、ストレス溜まってる時はそうも行かないしね〜
むしろ泣いて泣きつかれて寝ちゃえもう
おつかれさまね

連続レスしてごめんね皆様 おやすみ

あげ
食欲押さえる方法なんかない？

>>831
食べ方工夫しよう
何もかも我慢してたら絶対反動が来る
我慢するとこと、美味しいもの食べるとこと上手く取り入れよう

ちなみに自分の今日のご飯
朝は無し・・別にダイエットの為じゃなく昔から朝抜きがもう習慣になってる

昼　　野菜うどん(ニンジン白菜ナメコ　うどんは市販の袋麺半分100g)
ネギ入り納豆30g
　　　イカのフリッター　市販のもの　小さな一口サイズ5個

食後のおやつ
　　　モカアイス1個
　　　カフェオレ一杯

夕食　　かじきマグロのピカタ
　　　　筑前煮
　　　　スナップエンドウのマヨ醤油和え
　　　　ご飯90g
　　　　ﾃﾞｻﾞｰﾄにデコポン1個

こんな感じで体重維持＆満足感もある食生活送ってる
気を付けてるのは、油分炭水化物控えめと
食事の順番野菜を先に食べて、タンパク質炭水化物は最後
あと、夕食は6時に食べる　そして食後は水以外絶対何も口にしない←厳守！

まあ、もちろん例外はある
外食で昼にガッツリ食べてしまった時は、夕食抜きにしたりとか
夜に外食で遅くに食べたりとかした時は、翌日に節制したりとかで調整してる

ダイエット始める前158�p/67�sの超ピザデブ
初めて３週間で６４�s・・・
早く５０の数字が見たいよ
食べることが憂鬱

>>831
好きなものを三角食べ（微量）いいよ
ポテチちょっと、チョコちょっと、クッキーちょっと…
本当にちょっとずつね。
食事でも同じ事が言えるけど、お菓子は嗜好品だから効果覿面だよ

ポテチ一袋一気食い、その後板チョコ一枚一気、クッキー一袋一気ｒｙ
と繰り返してた自分が言うのだから間違いないｗ

筋肉つけなきゃ…
はー、42キロになりたい…あと５〜６キロある

骨太体型なんで45�s維持で満足かなぁ
足がとにかく足がスリムで棒な事が大事っす

ここの人は親切だなぁ〜
まったり

ここ最近、心労で41kgから39kg以下になった
ワロエナイ＼(^O^)／

ごめんなさい、sage忘れ

冬休み前の47からとうとう49になってしまった
オワタ

ちょ、１５８�pで４０�s台なら十分良いでしょ
１５８でちょうど良い体重ってどれくらいなの？

理想は40〜42

ピタピタのパンツ履いてる足が棒のように細い
これが理想その為に日々頑張っている

>>841
二十歳の頃の体重がその人の基準らしい

私は42kgでいいはずなんだけど、今は中年太りだｗ

半年前に彼氏と別れてダイエット始めた。
3ヶ月くらいで55kgから45kgまで落として、あと少し落としたかったけど体調が悪くなって中断。
それからも体重は常に気になってるのでドカ食いはしないけど3kgくらい戻った。
どうにかこの3kgは戻したいけど、前ほどの強い意志がなくて悩んでる。
このままだと太い春がやってきそうなのでやばい。

このスレの人って40キロ代前半まで痩せたがってる人多いけどガリを目指してるの？

58ｋｇから49�sまで運動して落としたせいか7号のスーツが丁度良く着られるようになったし体も引き締まった。

よほど筋肉とか胸ない限り、40キロ前半が一番動きやすいし見た目もいいんだと思うよ、158センチて

私も40キロ代前半でちょうどいいと思う
もともと筋肉質なほうではないので

45�sだけどW58で起立しても足はまったく付かない棒で
鎖骨あばら骨浮き出てて贅肉感ないんだけど
やっぱり理想的にはあとマイナス3キロくらいしないといかんのかなぁ
頭が小さくて肩幅広い骨太筋肉質な体型なんで痩せても華奢な印象になんないんだよね

>>849
胸とか骨格によりけりだし、45キロならそこまで神経質にならなくて良いとｵﾓ
とは言え、自分は同じ体重で胸ないからｗ、あと2キロ落としたいと思ってるけどさ
ウエスト細くて脚にもそんな肉つかないなら、いいんじゃない？？

レベル高すぎワロタ
我158センチ75キロﾅﾘ
21歳ノ

生まれてこの方肥満なんだけど痩せたら新しい自分に出会えるのかな？

新しい自分にも新しい交友関係にも新しい彼氏にも出会えるんじゃないかな。

>>851
>>852
この板にいるってことは、痩せようとしてるって認識でいい…んだよね？
痩せたら世界変わると思う。
服着るのも楽しくなったし、肌の調子も良くなったし、あんまピリピリするのは良くないけど食生活見直すようになる。よ。
ひとまとめにしちゃってゴメン。

生まれてからずっと肥満で２年かけて１５キロ位痩せた私が通りますよっと。

ちなみに２１なら同年代ｗ世の中デブスには厳しいよ。
痩せて可愛くはならなかったけど、前より女としての意識が芽生えたかもｗ身だしなみとか整える気になった。
人生ほとんどデブだったせいで卑屈な性格治らないけどね。

自分の場合、骨格が大きい下半身だから45kgこえたらはけなくなるボトムが増えるよ
42kgくらいでどんな服もきれるようになるけど
上半身はガリガリ

私も骨格しっかりしてるから43キロ位がベスト！あんまり痩せると評判悪い。しかも若くないからいきなり痩せるとフケてしまうのが悩み。

ストレスが確実に食にいくタイプなんだけど
どうすりゃいいでしょうか…。
ちなみにストレスの元はなくせない感じ。

>>858
同じ！ストレスで満腹でも食べちゃう→体重増加→やばい太った！イライラする→口寂しいから何か食べたい→太っryのループ
ほっといたら45kgになってた
寒いし動きたくもない駄目人間…

>>858
確かに食に魅力は感じるけど、それ以上にお洒落に行く
やっぱり何着てもボディがスリムだとシルエット綺麗だもん
綺麗でいたいこれが命

みんな細くていいな。
20代前半は44キロだったけど、20代後半は50キロ。
でも20代後半の方がキレイだったと思う。胸はFカップ。
30代前半の今、出産で65キロまで太り、しばらく60キロ台だった。
かなり醜くて酷いありさまだった、20代前半の超絶ブス義妹に、クソブタと
影で言われてるのを聞いて、何が何でも痩せてやると決意、今55キロ。

今まで見たことないレベルのブス義妹なんだけど、ブスって卑屈だし
ニコリとも笑わないし敬語も使えないし本当最悪だね。

>>861
いい感じだねーいますごい顔してるんだろうね。
憎むエネルギーは綺麗から遠ざかるよ。
他のことに目を向けなよ。
悔しいけど、醜面さらしたほうの負けなんだよね。
女はキレてもぐっとこらえてキレイ売りしないと。

>>862
そうだね、でもその義妹にある意味感謝してる。
その子のおかげで真剣にダイエットに取り組むことが出来たから。
だいぶ自分に自信が持ててきた。目の大きさも一気に大きくなるよね。
次に義妹と会う時に驚かせてやる。

痩せると目が大きくなるよね
頬の余分な肉も取れて表情豊かに見える

うんうんメイクするのが楽しい。
ビューラーをする時が大好き、もうね、すっごいパッチリ目になるんだよ。

超便秘だから、下剤飲んだら一気に2キロくらい落ちそう。
1歳の子がいるから中々トイレに閉じこもれないから無理だけど。

あーーーーー早く痩せたい！
やっと受験終わったから今からダイエット始めよう
一カ月でどこまで痩せられるかなぁ

保守

>>866さっさと痩せれば？おデブさん（笑）

>>868
きついお言葉どうもありがとうｗ

>>868
心がガリガリでかわいそう

ストレスが食に来てるわ。
４５→５０で
就職してから太る一方だもん…。
ストレスが職場の勢力抗争である以上それは解決できない…
だけど、どか食い止める方法はないものか…。

やばい年越し前に44まで落としたのにじりじり46
４月までに落とす

45�s維持で満足してたけどやっぱあと−3kg目指す事にした
たぶん7号サイズ着られるようになるって事だよね

78から47まで運動しないで落としたけど、同じ身長体重の友達より全然太って見えたし、何より体がだらしなかった…。
体脂肪も多かった。運動しないと只々かっこ悪い。筋肉ないから食べただけ太るし。

>>873
自分も7号が一番着たいけど…
着られてた頃より今の9号のほうが評判いい、なんかあの頃はよく「ご飯食べてる？」って心配されてたｗ
自分の理想と評判の間でジレンマ
周りの目気にしすぎる訳じゃないけど、あんまり心配されてもなぁと

>>875
うん、そう言われると自分もそうなんだ別にモデルしてるわけでもないし9号サイズでもいいかな
でも時々見かける超スリムな姉さん達のマネキンスタイルは絶対に40�s前半だよなー
自分もなりたいなーと思っちゃう

40前半の人って胸あるん？

>>877
ないよーｗ
でも太ってる頃から所謂デブ乳だったし、あきらめてますｗ
胸ある人はもう少し体重あって当然だと思うよ

同じ身長でも骨格の違いって大きいんだなって思う
46�sあるけど7号ゆるゆるで5号だと丈が足りない
お直しするとラインが崩れてしまって気に入らない
43〜44�sで体脂肪は15〜17％が自分的にはベストだから3�s落とすのに頑張ってる
46�sでデブだと自分では思うけど周りからは40�s前半にしか見えないと言われる
体重を言っても逆サバだと思われる
体重より見た目が大事と言われるけどやっぱり体重減らしたい

骨格は大きいよね
自分は医者に褒められるほどの骨太ｗでハッキリしてるので、鎖骨とか出せばスッキリ見えるけど、太るとやたらガタイ良い人になる
バランスが難しいですなー

158／ 50→48キロ
残り8キロぐらい痩せたい。
みなさんはどんなダイエットされてますか？
スレチだったらごめんなさい。

昨日からダイエット始めました
食事の量減らしたりジョギング、筋トレしたり。
夜ごはん減らすのはキツイ・・・

今１５８、体重４８，５です
とりあえず４５�`目指す！！
みなさんよろしく〜

>>880
自分は肩幅が、とにかく9号サイズでも肩幅がキツイくらい肩幅が広いw
＆腕も長い(自慢になっまうかも知れんが足もソコソコ長い)
なので、肩幅的に7号は無理じゃないかとチト思う

身の回りの細いと思ってる人の体重を聞いてみると
意外や意外、自分とそんなに変わらないことに気付いた
だったら何が違うんだと考えたらやっぱり足の太さだね
1.5倍はあるよ
体重いっしょならみんなどこに肉隠し持っててるの？内臓？

>>884
胸

>>884
足はあるかもね一番目立つし
自分は足は楽勝で棒だけど腹の辺りが結構ヤバイ
補正下着でｷﾞｭｰｷﾞｭｰ締め付けてごまかしてる

>>884
筋肉量もあるかも

こないだからやる気が失せてきた
やばいなぁ

食事制限のみで痩せてる人います？
自分がそうなんだけど、体重は落ちてるけど見た目はどうなんだろうと思って。
運動する時間が中々ないんだよね。
食事制限だけで目標達成出来ましたか？

肌とかカサカサになりませんでしたか？

>>889
当方食事制限のみ。
運動っていう運動はしていないけど、EVやエスカレーターは使わないとか
一駅、二駅くらいは歩く、自転車なるべく使わないとかいうのは意識してます。

肌のカサカサについては、手入れさえしていれば今のところ問題無し。
食事制限だけってやっぱり健康的には見えないから適度な運動って必要なんだろうけどね。
私なんかは運動苦手だから、歩く事を意識するくらいしかしていない。
ちなみに160/40〜41kgです。

>>889
主婦なんで運動っても家事くらいだな
食事制限で目標達成しました

自分の場合は、食べる量が変わったってより食べ方変えただけで凄い痩せた
以前は、朝昼殆ど食べないで夜メイン＆深夜にお酒のあてにおつまみﾁｮｺﾁｮｺ

これをメインは昼、夜は軽く、お酒は飲んでるけとおつまみは一切やめたにしただで
−10�sできた
なので、あんまり辛い思いしなかったな
つか、ほんと夜食べるのって太るんだなと実感したわ

>>890
すごっ！！私より10キロ以上も軽い・・
励みになります。頑張る！

>>891
私も主婦で、以前は夜めちゃめちゃ食べてました、今は朝しっかり、昼普通で
夜はすごく少なめにしてます。
でも、料理下手なのもあって、炭水化物ばかり食べてますね、もっとどうにか
出来たら痩せれそうなのに。

ちなみに食事は
朝　ご飯・味噌汁・卵・ウインナー・野菜
昼　チャーハンとかパスタ
夜　バナナやヨーグルト

改善点ありますか？

>>893
野菜足らない
昼は炭水化物一品はこの板的には論外（半量にしてサラダを増やす）
炭水化物多い
夜のバナナはいいことないと思う
果物の糖分は脂肪になりやすいとか聞いたことある

問題なさそうな内容じゃない？
全体的に炭水化物を気持ち少なめにして、大豆タンパクをもう少し足せば
肌が荒れたり変なやせ方はしないと思うけど。
>>891さんじゃなくてゴメン
当方158/40

>>894
野菜足らないよね、ブロッコリーやトマトでも＋するかな。
こんな感じで10キロは痩せたんだけどね。
いつも19時までには食べるようにしてる。

>>895
大豆か〜ひじきの煮物とかいいかも。
てか、何でどうやってそんなに痩せたのよ〜？

>>896
順調に痩せられてるならそのままでも問題ないと思いますよ〜
私は日によって時間も内容もバラバラだから、
規則正しく食べれてるのは偉いと思う
ただ胸残したいなら納豆とか豆腐とか今から食べておくと良いと思います
自分は運動も取り入れたけど、食事制限だけでいくなら
なおさらたんぱく質（大豆タンパクだけじゃなくてササミとかも）しっかり摂った方がいいです。

>>897
ありがとう、さっすが〜痩せてキレイで心に余裕のある人は優しいね。
ささみや納豆食べて頑張るよ〜。
ささみ好きだけど、調理が下手でささみの身がいつも少なくなっちゃうのが困り物だけどｗ

891だけど昼はホント好きなもの食べてる全然ダイエット意識してない
唐揚げとかハンバーグチャーシュ麺とかステーキとか
デザートも毎日食べてる

夜はもう野菜メイン＆海藻メインですね
炭水化物も殆ど食べないかまったく食べない
食物繊維摂取目的の夕飯って感じ

前にも書いたかも知れないけど、昼に好きなもの食べて充分満足してるから
夜控えめなのも慣れたから平気です

69kg→47〜48kgまで痩せたのでもういいかなあと思ってたけど
ここ見てると まだ頑張らないとって思える。
体脂肪も15％前後を保ってるのでここからどう減らしていったらいいかなあ

>>900
私も同じく70kgチョイあったのを半年で46kgに落としたよ。
リバウンドを恐れて、あともう少し、あともう少し…と落としていくうちに
ちょっとでも体重が増えると酷い絶望感。
今じゃ立派な摂食障害。
もうそれ以上痩せる必要ないよ、体脂肪だって15％前後を保っていられているみたいだし。
何を目指したいの？
私は摂食障害とか拒食症とか無縁だと思ってた。
ちょうどあなたくらいのスペックの頃から道が外れていったの。
私みたいになって欲しくない。
余計なお世話だったらごめん。

自分は体重落としても見えないところが細くなるって感じであまり意味ないんだよなぁ
健康的に痩せるのが一番
ちょっと前8キロくらい体重減った時は太いわりに顔色悪くて、お腹とか触るとぺったんこで意外と痩せてる！て感じだった
体重落とすだけが目的ってならないほうがいいね

49キロの時も今も顔でかいままなんだけど皆さんは顔とか首とかも肉落ちる方なのかな
骨格の問題だったらどうしようもないから筋肉の問題であってほしいなぁ

>>901
おお…ダイエット期間からスペックまで同じ。
思い当たることがありまくりすぎる。

身に染み入る言葉ありがとう。リバウンドにだけ気を付けて
ROMにもどります。

仕事で合計4回休憩（1時間1回、10分3回）がとれるんだけど
4回とも毎回トイレ行って個室でこっそりスクワット20回やってるｗ
合計すれば1日80回はスクワットやってることになるし続ければ効果あるかな！

運動って効果あると思うけど
スポーツ選手でもない一般人がやれる運動って難しいんだよね
自分は、ジョギングとか体操とか苦手なんで
普通はバスとか地下鉄で行くような遠いとこにチャリで行ったりしてる
午前中チャリこぎまくって−200gぐらいかなw

>>906
ジョギングしてる私からしてみれば
自転車の方がよっぽど気合いがいるし辛いんだがｗ
ジムのバイクとか耐えられない
でも太もも引き締まりそうですね

158/49.6
2月中に49キロきるぞ！
3月中に47キロなるぞ！
恋のライバルに勝つため痩せて可愛くなったる！

足は脂肪も凄いんだが筋肉もむっきむきだ
筋肉と脂肪を両方均等に落ちないもんかな

そう！脂肪落とすにはどうしたらいいんだろう？
体重は落ちてるけど、体脂肪が34パー・・・

>>207
目的地はスーパーだったりするw
本日7号サイズのスプリングコート購入　やったついに7号サイズに到達したV

目標は50キロ！
どうすれば落ちるんだろうorz
生理が終わったらがんばります…
バストがＥとかＦとかあって、40キロ代の方とかいますか？
45キロとかって可能なんでしょうか……

Eカップで44キロです。ウォーキングと軽い食事制限してます。

みんな細くていいなぁ。

今朝の体重　48.8キロ
あと３キロ減で自分的にはベストなんだけど
年齢とともに体重も落ちなくなったきた。

春には達成したい。

>>913
おー、すごいです！
バストの維持、なにかがんばってますか？
私もがんばろう！

骨格と年代も書いてくれると参考になります
やっぱり骨格と年代は大切

27歳、48.6kg

バスケやってた時の筋肉が脂肪に変わったので下半身デブ。
上半身はあばらが見えるくらいなのに…。

去年食事制限のみで38kgまで落としたけど、生理止まったりしてドクターストップかかった。
やっと生理来たので、今月から運動と軽い食事制限で45kg目標に頑張ります。

45...
遠いなぁ＊

http://p.tl/lyy0

１６３cm　４７k　１６歳♀

５３kから１ヶ月半がんばって痩せた

22歳 女 44.3キロ 体脂肪18 骨格筋率30前後 (大体こんなかんじです)

１日１時間のウォーキング、１時間の半身浴、腹筋背筋30回づつをしています。スーパーに行くときや外出するときはできるだけ歩きます。
あとは、半身浴後にオイルでリンパマッサージしています。胸に関しては、背中から胸に向かってマッサージしているくらいで特には…昔53キロまで太っていたのでいい具合に残ってくれたのかと。

食事は、基本朝は食べないで寝ています。
週２回は軽め(ヨーグルト、納豆、酵素、青汁、ささみ、お粥等)
週に１回の外食では思いっきり食べます。その時は我慢しません。
それ以外の４日は昼に好きなものや炭水化物を食べ、夜は炭水化物少な目で、できるだけバランス良く食べます。ストレスを溜めないために赤ワイン３杯とデザートも。

携帯から長文失礼しました。この生活にしてピークから９キロ痩せたので、皆様の参考になれば嬉しいです。

>>903
自分は太ると顔にすぐ出るタイプ
体重が４８の時は笑うと二重顎になった

今は４４で顔も多少スッキリしてるけど
顔に出る分、周りにも太った？痩せた？ってすぐ言われるよ
体より顔のためにダイエットしてるようなもんだよ

やっぱり理想体重維持する為には食生活節制しないと無理だよね
ギャル曽根ちゃんとかは例外特別だよねーw

でも今は食欲より遥かにスタイル欲が強いので
食を節制するのはあんまり苦にならないな・・まあずっとこのままかは分からないけど

23歳158センチ49.6キロ
地道にガンバロー
何ヵ月もやれば結果でるはず!!モチベーションあげてこー!!
焦らずコツコツとだ！

３日で１．５�`一気に太った…生理終わりかけになんで太るんだろう
１年前より３�`増えた、せっかく細くなれたのに
カロリー的には全然食べてないのに食生活の質が悪いんだろうか…

基礎代謝がめっちゃ低いんだろうな
もうやだ
食べたいけど太ると思うと食べることに罪悪感、でも朝にケーキとか食べてしまって夜マグロだけとか狂ってるのかも

一生このままとか辛いなぁ

ちなみに運動も嫌いだからセルライトもすごいんだぁへへっ
服着てたら細いって言われるけど脱いだら締まりなさすぎる！やばい！

>>925 便秘で体重増えたとかないですか？多分そんなに食べてないなら脂肪が数日で1.5kgは人間の身体的につかないはずなので。きっとまたすぐ体重戻りますよ！

朝から食べまくっていたら
一日で１�sとか普通に増えるよ

でも後悔はせずにそれは自分へのボーナスだと思い
次の日からダイエット
三日で1�s減らす

>>924 一日で食べまくれば1kgでも2kgでも体重は増えるよ。私がいいたいのは食べた物の重みでそれは太った訳じゃないということです。排便されたら戻りますし一日1kg太るには7200kcal＋基礎代謝以上はとらなきゃ不可能なんで

お粥すごくいいよオススメ
スルスル痩せるし、食べまくりたい衝動に陥ったときにも使える

例えばさ、ケーキバイキングに行って思いっきり食べたい時は
その日は朝食も夕食も抜き　にすればそれほどカロリーオーバーにならないと思う
そうゆう風に工夫して好きなもの食べてストレス溜まらない方法を考えたらいいと思う

>>929
夜だけお粥とか？
どれくらいの期間でスルスル落ちた？

>>931
朝と夜の両方お粥生活して２ヶ月
-5kgくらいかな　運動もしたけど
０．５合ぶんだけ炊いても水足して半日放置すればすごい量になるから
１日で食べきれないときもあるくらいｗ
ＧＩ値低いし満足感あるし、お財布にも優しいよ
ドカ食いしたいときはまずこれをどんぶり１杯食べてから考えると
お腹ぱんぱんでもうイラネってなるよ

朝夜お粥ってカロリー的にはいいけど栄養は全然足りてなさそう
栄養素足りなくても痩せにくくなるからサプリで補助したほうがいいよ

リンパマッサージって効果あるかな？
足がいつもむくんで太い・・昔からだけど。

今日ついに44�s代になった
嬉しいってより痩せすぎて怖くなって
つい夕食後グレープフルーツのドカ食いをしてしまった
(ドカ食いしてもモノがグレープフルーツってトコがダイエッターw)

うーん現状でも充分満足なんだけど
っかもともと丸顔タイプじゃなく細面なんで今でも顔がコケてるんだよね
どーする？　もっと行くか？　この辺か？

>>935
いいなー
私はもう少し体重落とさないとスッキリして見えないから、羨ましい

自分が満足したらそこで止めればいいと思うよ
体重より見た目だよね

そうそう
顔がデブに見えなければもういいと思う
深キョンだって体重はありそうなのに顔はスッキリしてるから見た目可愛いし

20代の頃は40キロあるかないかくらいだったのに
33歳で50キロ越え。若いとき痩せてると食習慣買えないとやっぱり駄目だね

>>938
一緒すぎるｗ
今33歳、若い時は痩せの大食いと言われてたのに、今じゃ食べたら食べた分だけ
脂肪になって中々落ちやしない。
50キロ代から脱出したい。

食事制限して痩せていってるけど、20代の時は好きなだけ食べれてたのに
今すごくきつい。

仲間だ。
あの頃ダイエットのために食べたいものを我慢する友達をみて、
「大変そうだ〜。私には出来ないわ。太らないように気をつけよう！」
って思ってたのに。

なんでこうなった…

うん　若い時って何食べても太らないんだよ
自分は35歳超えた頃から太るようになった
一時期デブになったけど今は頑張って節制してる

追加　自分アラフォー主婦世代だけど まわりの人達みんな細いよ
んでファッションもメイクも気合入ってる
デブってる人の方が稀　綺麗でいたいオバサン達が圧倒的に多いと思う

そうだね
綺麗な人多いよ。自分の子供時代のオカン達とは全然違うｗ
私もデブらないよう気をつけてる。

知人が2ヶ月で10キロ痩せ、見事にリバウンド。
私は1年弱で10キロ痩せて維持。中々減らないのに焦ってたけど、健康的に
痩せるのが1番だね。
あと5キロがんばろ。

明日は食べ放題行くよ、週１でドカ食いしてるけど、減っていってるから嬉しい。
ストレスためずに痩せるのがいいんだろうね。

妊娠して一気に太りやすくなったわ
妊娠前は何食べても40kg前後だったのに
今は妊娠前よりもかなりヘルシーな食事なのに
先週ついに50kg超えてしまったわ

なんでこうなるの
自分の体じゃないみたいだ…

２週間で158/57→54落としました
このスレ的にはまだまだデブだけど…

ダイエットをはじめてから毎日、職場のお局がお菓子を持ってきて
「アンタは食べれないんだからねっ」
「せっかくだから見せびらかしながら食べよう〜」
と私の机の前にお菓子の箱を置いてきます…

3日連続でやられて、さすがに帰り道に悔しくて泣いてしまいました

波風立てたくないので、欲しくないのに欲しいふりをして相手を満足させるのは辛いし、悲しいです

スレチだったらごめんなさい
皆さんがんばってるので、私もまた明日からがんばります

>>946
そのお局さんは痩せてるの？

>>947
お局はポチャです

>>946
地獄に落ちろ！糞デブお局ババァ！
と、代わりに私が祈っておきましたのでご安心下さいまし^^

>>946
そんなおばさんに負けないで！
痩せて見返してやろうよ
みんなで頑張ろう

そのお局怖いよー
>>946がもっと痩せて綺麗になっていったらいやがらせエスカレートしそうだし
頑張ってほしい

なぜダイエット宣言したの？
そんなお局がいれば、過去にもそんな目にあってる人を見てるだろうに。

あとペース落としなよ。
そんなにくだらないヤツのことで涙が出るなんて心の悲鳴が聞こえてくるよ。

いっそダイエットやめた宣言してお菓子に手をだす→ニコニコ上辺だけお局に付き合う→影でダイエット作戦に変更するとか。

まぁどっちにしても痩せたらお局がキィーってなって変な噂とか流しそうだけど…

みなさんありがとうございます。

ダイエット宣言する前は、
まさか世の中にダイエットを妨害する人がいるなんて思ってもいませんでした。。

今朝もランニングして来ました
美容体重まで地道にがんばります
お局たちには絶対に負けません。

キィーーってなったらまたきます

体重より体型！
敵は自分！
辛くなったらこのスレ思い出す。
ダ板の中でも居心地がいいスレだと思うよ。

私は体重重視で落としたら、カーヴィ−の先生と同じ体重バストヒップなのにウエストが10cmもふとい…体脂肪も４％多い

もうすぐ薄着の季節だよ。
がんばろう！

>>946
お菓子の箱大きかったらゴミ箱にするとかどうでしょうか
箱が大きければ大きいほどその人たちはその分だけどんどん太って行くと思うと少しはスッとするよｗ

普通にお菓子くらい食べてもスルスル落ちると思うけどな。
昼間に食べるでしょ？
夜食べなかったらどんどん落ちるよ。

>>955
お局含む女性従業員３人で絡んできて
最終的には余ったお菓子の押しつけ合いをしています

足の引っ張り合い感がハンパないです…
昨日は焼き芋でした

なんで断らないのかがわからない。
そんなに嫌なら小さい弁当箱でも持って行って、そこに入れて持って帰ればいい。
なんだかんだ言って受け取って食べてるんだよね？
差し出されたお菓子食べないからって仕事に影響でもあるの？
きっぱり断ればいいこと。
断らずに結局もらって食ったりしてるから、ますます餌与えたくなるんでしょw

すすめられたお菓子は一切口にしていませんよ
その場で断っています
それでも、再三にわたりすすめてくる上に
「目の前で見せびらかして食べよう」発言に驚いたんです
このスレのみなさんにアドバイスを頂けたお陰で、モチベーションが随分上りました
ありがとうございました

痩せたらお洒落するのが楽しい
ショップ巡りが趣味になった
食も美もどっちも欲だと思う　どっちが自分にとって重要なのかって事なのかな

ありがとうってその場でもらって帰ったら身内に渡してもいいんじゃないですか？

貰って捨てたらいいと思う
人間関係の方が大事だし(自分のストレス的に）
勿体無いなら誰かにあげればよし

断り方もコツさえあれば何とかなるよ
糖尿病のケが出てるから糖分控えてますとか
体調悪くて食べられない〜をしばらく続けた後に、治ってもアレ以来あんまり入らなくなっちゃって〜
（だから勿体無いし持って帰って食べますね★）とか効果覿面だった
愛想良くしとくとまあまあ切り抜けられるよ

仕事終わって帰ると11時過ぎなんだけど、カフェオレとか飲むとやっぱりダメかな〜

>>963
そのくらいでブクブク太らないでしょ。

>>963
自分の体質だと甘い飲み物は太りはしないが痩せもしないって感じかな

ダメかなあとかってここで聞く人って「いいよ、大丈夫だよ」っていってもらいたいんだろう。

ダメかどうか決めるのは自分。

飲み食いして後悔するのか
飲み食いして満たされるのか
飲み食いせずに後悔するのか
飲み食いせずに満たされるのか

自分としては3番目だったことは一度もない

骨盤矯正いいよ、下半身デブでいつも太ももとお尻が入らなかったけど
まだ太っているにも関わらず、痩せてた時に履いてたパンツが全て入ったぁぁ！！
骨盤がめちゃ締まってるのわかるし。
骨盤矯正専門のとこお勧め。

>>965
甘いものはドカ食いしなきゃそれ程太らないと思う
一番来るのは油もんだな自分的には

3週間で3，5�s減った
51→47.5に　　
ちょっとスピード速いよなぁ・・・

40.6ｷﾛなかなか痩せませんせめて39ｷﾛくらいになりたい 地道に頑張るしかない

ウォーキングしてご飯腹八分目で、みなさん間食ってしてますか？

主婦だけど、料理が苦手で炭水化物のメニューばかり。
おかずが作れないんだよね。
チャーハンとか焼きそば、カレーとかばかり。

何かいい案ないですか？

ｻﾗﾀﾞなら切るだけ。
白菜とかかぶの生姜炒めなら超簡単。

>>971
してるしてる
食事控えてるんだから甘い物くらい食べさせてよって感じでね

>>972
とりあえずNHKの今日の料理とか、QP3分クッキングとか見よう
必ず料理出来るようになりますぜ

白菜やほうれん草、小松菜にキャベツ。関東東北産ばかりです
ネギも卵もお米も放射能まみれで、日本は最高です

>>971
してるよ
お菓子食べたいから晩ご飯抜きにしたり

>>969
凄い！
私なんて2週間ウォーキングと食事を控え目にしようやく51→50だよ…
どんなダイエットしてますか？

>>977
えっと、今私が春休みで半ばニートの学生だから出来てることかもしれませんが、
今までの生活を一から変えてみることにしました。

食事は1100〜1300カロリーくらいに制限。
朝と昼は運動をするので肉食べて間食は基本なし
してもゼロカロリーゼリーかおからクッキーを作って食べる
夜はタニタ食堂のレシピ(あれってご飯のカロリー含めて500カロリー前後なので抜けば350カロリー前後になる)
夕食はノンアルコールノンカロリーのお酒飲む(炭酸水を食事前に飲むと食べ過ぎ防止になる)
ごはんはマンナンヒカリを使ってカロリー3割オフに

運動面は毎日
ラジオ体操第一第二それぞれ3セットずつ
ジョギング30分か雨の日は縄跳びあるいか飽きて来たらコピーダンス
ターボジャム20分(ビリーズはすごくきつかったのでやめた)
腕立て腹筋背筋スクワット50回ずつ
足パカ10回3セット
ウォーキング兼買い出し1時間
就寝前にストレッチ1時間
毎日やると筋肉痛が溜まるので結果お風呂が長くなる・・・

あと朝起きるとイライラしやすいのでカルシウムと鉄分を飲んでたら治りました

こんな感じです。
今生理中で体重変わらないかなと思ったけどなんだか減ってます
今月末にコンサートがあってそれに着ていく服があんまりないので・・・

筋肉痛が溜まるってなに・・・ｗ
疲労が溜まるです

以前は砂糖中毒だったので急にお菓子やめて大丈夫かと思いましたが案外平気でした。
おからクッキー砂糖ほとんどいれてないし

あとお腹がすいたら紅茶やコーヒーを飲んだら空腹が収まると聞きましたが飲みすぎると便秘になりやすいし
砂糖やクリームを入れないと刺激物なので胃が荒れるので個人的にはお勧めできませんでした

>>978
わー、詳しくありがとう！
運動すごくがんばってるんだね。
自分はまだまだだと実感したよ。
生理前とかどうしても甘いもの欲しくなるから
おからクッキーも作ってみようと思う。
ラジオ体操も、今日からやってみるw
参考にさせてもらいます。

>>980
ラジオ体操はもう覚えちゃったんですけど、朝起きたときと夜寝る前がいいかなって思います
おからクッキーは4回くらい改良しましたｗ
小麦粉とバターはある程度入れた方が美味しいです
ダイエット系の雑誌に載ってあったのをアレンジしました
クック●ッドとかには砂糖とおからだけで作ったクッキーとかあるけど私はあんまり・・・
私は筋トレのやり過ぎか腹筋が段々割れてきました・・・

>>981
おからクッキーいいね
作ってみたいので、よかったらレシピ書いていただけませんか？

現在22歳で、4年くらいかけて95kgから58kgまで減らしたけど、
1年くらい60から57を行ったり来たり…

気をひきしめてまずは55kgを切りたい