【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問101【ｺﾞｻﾞﾚ】

100g…？

誰も過剰に食べるとか言ってないし。

フラフープを回すときはお腹を凹ますのと力を入れるのではどっちが効果ありますか？

>>954
エスパー回答。心拍数がより上がる方。

GI値が低いお粥を主食にしてから体重がどんどん減ってきた
今までいろんなダイエットに挑戦したけど効果があったのはこれだけ

胸の前で手をクロスして腹筋したり、フェイササイズするのはどうしてですか？
クロスする理由を知りたいです。

>>956
ＧＩ値の低いお粥？
玄米粥か？
まあ、体調さえ良けりゃなんでも有りだろうけど
栄養バランスにも気を付けなよ

かっこいいから。

>>957
反動を使えないようにするんじゃないかな。

>>956
カロリーとかはどうなの？

普通の米のお粥GI値57、玄米56、玄米粥47

食パンのGI値91、ご飯84
お粥は玄米並みに低GI値

お粥が、消化しやすいように煮ているのにGＩ値が低いのは、
水分が多く含まれるから？
普段の食事で水をのめってこと？

>>949=>>951=>>956=>>962　その他モロモロ=チクビ
チクビよ最近CI値に凝ってるのか？
ほとんどオマエの自演であんまり相手にされてないな
まー自演で盛り上げろｗｗｗ

GI値てのは食材100g中のインスリン上昇値を言うわけ
確かグラニュー糖が100になんだよ

玄米粥が47ってのは100gに対していうの
200g食べたら94だっての

わかる？

胡椒を100g食べないでしょ？

>>964
今時ＣＩ？

コーンフレーク(シリアル)を朝食に食べるのはマズイ？
私の中ではあれはお菓子だと思っていましたが、成分表を見ると結構ビタミン類等も補えそう。

採りすぎなければ大丈夫ですかね？
毎日魚焼いて漬物とみそ汁とご飯食べてますが、たまにはサボりたくて…。

>>965
GI値とは吸収されるスピードのことを言うんだよ
GI値が低いほど吸収されるスピードが遅く太り難い

GI値が低い食品はゆっくり吸収されるため腹持ちがよく間食防止に役立つ

>>967
１日の総合的なカロリーが増えすぎなければいいんじゃないかな
意外と朝からガッツリと定食みたいなの食べると朝食だけで600kcalくらい
いっちゃうときあるし

バターとかの脂肪はＧＩ値低いよ。

低GI値のダイエットの場合、炭水化物を選ぶ事によって効果を上げるのが目的だから
吸収がゆっくりな低GI値の炭水化物を選ぶ事によって腹持ちを良くし
糖が脂肪になり難くするのが目的だから

>>971
バターは最初から脂肪だから意味ないだろ
糖を脂肪化させないための低GI値なわけだから

おかゆでも油分を入れるとさらにGI低くなる
血糖値カウンター持ってるから間違いない
おそらく油膜のようなものが吸収を遅らせるんだろう

酢やレモン汁も血糖値の上昇を緩やかにするよね。
食前にもずく酢をよく噛んで食べとくと効果的。
サラダにドレッシング代わりにぶっ掛けて最初に食べたりもする。
揚げ物が食べたい時は、レモン汁たっぷりとぶっ掛けたりしてる。
GI値が高い物でも食べたい時は、食事の一番最後に少しだけ食べる。
低い順によく噛んで食べてるから、血糖値の乱効果はしないから大丈夫。
健康になり痩せてキープ出来てるよ。

久しぶりにレスもらってうれしそうだなクソガキwww

一日中ネットやってていいご身分だな


それとチクビってなに？
センスないしつまんないから消えろよ真性ガイキチ

>>970
サンキュ！
明日食べてみるね（*´∀｀）ﾀﾉｼﾐ

次スレ立てておきました。


【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問102【ｺﾞｻﾞﾚ】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289487119/

>>972
脂肪にならなかった糖はどうなるの？
糖が消費されやすくなるなら、その分脂肪が消費されないだけじゃね。

はじめから糖質食べなきゃ痩せんだよｗ

GIの高低でなく、茶碗1杯あたりのカロリーの問題だろ

そうよ、GI値より総カロリーみてたら良いよ。

GI値が低いものも高いものも、バランスよく食べた方がいいんじゃないかな。総カロリーに気を付けた上で。

その糞どーでもいいGI議論は埋めレスの間で終結させて次スレに持ち込まないようにしてね＾＾

お昼ごはんをコンビニの野菜サラダと豆乳のみにして2週間ほどたつますが
こめかみ付近にシミが出てきました。女性の世界でいう乾パンだと思うのですが
栄養不足なのでしょうか。豆乳のせいとかある？
とりあえずハイチオール飲み始めました

>>984が一番くだらないことについて

まだ前スレ埋まってないじゃん。
ちゃんとうめようぜ。

>>987
おｋ
とりあえず、くだらない回答していくぜ
>>985
肝斑な！！
女性か？という意味では豆乳は関係するかもな。
大豆には女性ホルモンを増進させるホルモンが多く含まれるから
そのせいで女性化が始まってるのかもしれん。
胸が膨らみだしたらそうだから暫く様子をみてみな。

次スレの質問の回答もしとく
屁にはメタンガスが含まれていることがある。
確か、高山等空気の薄いところで生活させると、
腸内で嫌気発酵が起こるとのことだった。

うめ

>>990
目くじら立てるわけじゃ無いが芸のない

い

埋めとく

>>988
実はハゲ薬のプロペシア（フィンペシア）も飲んでいて男性ホルモンを抑えるらしいのでその影響なのかもしれません。
胸は膨らんでないけどチンコがちじみました。

>>993
なる程
ハゲもなんとかしたいなら女性化はやむを得ないかもな
昼だけでなく朝と夜も獣肉や魚の摂取を控えて
軽いジョギングを長時間とかした方が良い。
激しい運動はハゲ促進ホルモンを増進するから。
大豆は積極的に食った方が良い

うめちまえ

埋め

痩せるとかダイエットとかの本でなくて
食事療法の本をぜひ読んでほしい
健康な人にも有効ですよ

普段からきちんと人は節制をしてる人はたまにはめを外してもどおってこと無い
と言う文章が有ったのが見つからない、持ってる人は新スレにも張ってほしい

日々、きちんと運動する生活が普通の人は、ちょっとくらい休んでもどおってことはない。
逆に、そういう生活が普通じゃない人は、１日や２日、１週間くらいやったからといってどおってことはない。

日々、バランスの取れた食事が普通の人は、ちょっとくらいはめをはずしてもどおってことはない。
逆に、そういう生活が普通じゃない人は、１日や２日、１週間くらい食事に気を遣ったからといってどおってことはない。

それをきっかけに暴走モードに入りさえしなければいいんじゃない？
しばらくは気持ち余計に運動して、燃やしてしまうといい。
（実際に燃える燃えないよりもむしろ気分の問題。）

1000なら全員ダイエット快調。

次スレ
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