【有酸素+筋トレ】王道ダイエット記録スレ【食事】

12日(水)
ダンベルベンチ　30kg×10,7,4　27,5kg×7,5
リバースディップス　　加重12,5kg×20,25　　自重×30
サイドレイズ　10kg×10,10,6　
膝コロ　20回
自重スクワット　70回　片足カーフレイズ　30回

今日
チンニング　自重(総重量74kg)×11,6,6,4　　
ワンハンドロー　32,5kg×12,6
ハンマーカール　15kg×8
チンニングで左手首痛めてここで中止。
一時的なものならいいが…続きは出来れば明日。

１ヶ月ぶりの書き込みになるがその間も多少なりとトレしてますた。
年末年始はイベントも多く、いつも通りにやるのは昨日からですが。
体重は約1kg増の72,4kg…正月太りのはずだからすぐ落ちるはず＞＜