【有酸素+筋トレ】王道ダイエット記録スレ【食事】

3日（水）サーフィン5時間

今日
チンニング　加重5kg×6,4,4　　ネガティブ加重22,5kg×10,10
ワンハンドロー　35kg×7,　　32,5kg×7,4
ハンマーカール　16,25kg×6　15kg×6　ネガティブ17,5kg×10
リストカール　20kg×6,6　　15kg×10
膝コロ　15回
踏み台昇降30分