【有酸素+筋トレ】王道ダイエット記録スレ【食事】

チンニング　自重×8,5,3　　ネガティブ加重17,5kg×10,10
ワンハンドロー　30kg×10,9
ハンマーカール　15kg×10,6,3　ネガティブ17,5kg×10
リストカール　17,5kg×10,7
自重スクワット　70
膝コロ　15回

チンニングが1rep、自重スクワットが連続70回に増えた
昨日、今日と調子がいい