【有酸素+筋トレ】王道ダイエット記録スレ【食事】

18日（月）
アップ　プッシュアップ×10
ダンベルベンチ　27，5kg×10,7,5　　22,5kg×7,5
プッシュアップ×10
リバースディップス　自重×20,20
サイドレイズ　5kg×13,10
自重スクワット　31
片足カーフレイズ　加重22,5kg×30　自重×25
膝コロ×15

27,5kg×10出来たのは嬉しい
次からは節目的な30kgが出来る