【有酸素+筋トレ】王道ダイエット記録スレ【食事】

4日(月)
プッシュアップ　10回
ダンベルベンチ　　35,5kg×5,4,3　33kg×4,1
　・片足カーフレイズ　70,70,70,70
　・レッグレイズ　5,5,5
ディップス　　自重×10,9,3
ダンベルショルダープレス　20kg×10(5)　　18,75kg×11(11)　

6日(水)
チンニング　加重(総重量85kg)×8,6,5,5　自重×8,5
・片足カーフレイズ　7kg×100,100,70,70　自重×70,70
ダンベルベントオーバーロー　　25kg×15,10
ワンハンドロー　　43kg×4
膝コロ　20

何気に順調です。