【有酸素+筋トレ】王道ダイエット記録スレ【食事】

朝
チンニング　加重(総重量87kg)×8,6,5　自重×10,5,5
ワンハンドロー　45kg×12,10,8　(左は12,4,4)

夜
アームカール　17,5kg×11,8,4　15kg×10,1
リストカール　17,5kg×15,4
チューブトレ

仕事が昼からだったから朝トレ。
思っていたより調子が良かったから今度からもやれる時はやってみよう。