長いヒラヒラの紙に現在値→目標値を書きビリビリ 2
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
スレタイ、ちょっとだけ縮めた
前スレ
長いヒラヒラの紙に現在値→目標値を書き、ビリビリ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172551623/
[1] まず、なが〜〜〜細い紙を用意する。5cm×60cmぐらい。チラ裏つないで作るといい。
[2] これのはじからはじまでに、目標体重から現在までの体重を上から下へ1kg区切りで縦書きしてく。
70kgから60kgへなら
60
61
62
（略）
69
70
という感じで、少し間をあけて縦書きする。それを作って一番目のつくところにはっとく。
[3]作った初日、体重を測る。その時点で例えばもし69.9kgだったら、69の数字が半分残るようにして下からそこまでの紙を指でちぎる。
[4]それからまた体重が例えば67.4kgとかなら、67の数字が半分残るようにして下からそこまでの紙を指でちぎる。
[5]これを繰り返し、最終的に目標体重へとたどり着くようにする。
これのメリットは、今一番目標にすべき数値がどこかが常に把握できるのと、
グラフみたいにちょっとあがっただけで悲しくなったりしないこと。
前スレ
長いヒラヒラの紙に現在値→目標値を書き、ビリビリ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172551623/
[1] まず、なが〜〜〜細い紙を用意する。5cm×60cmぐらい。チラ裏つないで作るといい。
[2] これのはじからはじまでに、目標体重から現在までの体重を上から下へ1kg区切りで縦書きしてく。
70kgから60kgへなら
60
61
62
（略）
69
70
という感じで、少し間をあけて縦書きする。それを作って一番目のつくところにはっとく。
[3]作った初日、体重を測る。その時点で例えばもし69.9kgだったら、69の数字が半分残るようにして下からそこまでの紙を指でちぎる。
[4]それからまた体重が例えば67.4kgとかなら、67の数字が半分残るようにして下からそこまでの紙を指でちぎる。
[5]これを繰り返し、最終的に目標体重へとたどり着くようにする。
これのメリットは、今一番目標にすべき数値がどこかが常に把握できるのと、
グラフみたいにちょっとあがっただけで悲しくなったりしないこと。
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/25(土) 08:30:42 ID:riulXvfC
7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2006/11/04(土) 14:59:31 ID:LQJkdACh
今、作って柱にくっつけた。
なんか邪魔くさい。苛々するので、さっさと体重落とそうと思った。
落としきったら、報告するかも、しないかも。
16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2006/11/13(月) 01:26:42 ID:hvosJgDN
今日ちぎれた！！
ちぎれるとかなりうれしい（；ﾟ∀ﾟ）＝３
17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2006/11/13(月) 01:48:19 ID:TOxyRSty
>16
これいいかもしれないな。
小学生のテキストとかでさ、一単元終わったら色塗ったりするやつあるじゃん。シール貼ったり。
あれって結構、効果あるんだよ。
22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2006/11/30(木) 05:14:00 ID:fkXSZHv7
ちぎれたああああああああああああああああああああ
順調順調、はじめてから8回8kg分ちぎった
24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2006/12/17(日) 20:30:23 ID:3xfQ7Nor
BMI29だから、常に「あと1kg痩せればいいだけ」って感じでラク。
今、作って柱にくっつけた。
なんか邪魔くさい。苛々するので、さっさと体重落とそうと思った。
落としきったら、報告するかも、しないかも。
16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2006/11/13(月) 01:26:42 ID:hvosJgDN
今日ちぎれた！！
ちぎれるとかなりうれしい（；ﾟ∀ﾟ）＝３
17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2006/11/13(月) 01:48:19 ID:TOxyRSty
>16
これいいかもしれないな。
小学生のテキストとかでさ、一単元終わったら色塗ったりするやつあるじゃん。シール貼ったり。
あれって結構、効果あるんだよ。
22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2006/11/30(木) 05:14:00 ID:fkXSZHv7
ちぎれたああああああああああああああああああああ
順調順調、はじめてから8回8kg分ちぎった
24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2006/12/17(日) 20:30:23 ID:3xfQ7Nor
BMI29だから、常に「あと1kg痩せればいいだけ」って感じでラク。
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/25(土) 08:31:01 ID:riulXvfC
32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2006/12/19(火) 00:08:30 ID:vYuJUuc0
これ多分、今の体重がどうかによって1kg単位にするか500g単位にするかにしたほうがいいんじゃね？
ピザ→普通＆普通手前はこれでよさそうだけど、
そうじゃない場合はもうちょっと細かい設定が必要そうな希ガス
でもどっちにしても増えたことにorzとならないようにするっていうとこはいい
38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/01/04(木) 23:57:10 ID:pqT0kIxe
参加さます☆体重は今のままでも構わんから、体脂肪率を500ｸﾞﾗﾑ単位で書いた♪ドアのとこに貼ってみたけど、きりたくなってくる。モチベあがっていいかもね♪
42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/01/15(月) 01:16:10 ID:z7IZoQfM
ちぎれた。しかもちぎった次の数字を二日維持できたヾ(*´∀｀*)ﾉｷｬｯｷｬ
46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/02/17(土) 21:03:11 ID:qdi0kLjJ
これは良い方法だな
俺は現８５ｋｇで５５ｋｇを目指すから３０ｋｇ分作った
０．１ｋｇあたり１ｃｍで作ったら相当長くなったから５本に分けた
まさに千里の道も一歩からという格言を実感できたよ
これ多分、今の体重がどうかによって1kg単位にするか500g単位にするかにしたほうがいいんじゃね？
ピザ→普通＆普通手前はこれでよさそうだけど、
そうじゃない場合はもうちょっと細かい設定が必要そうな希ガス
でもどっちにしても増えたことにorzとならないようにするっていうとこはいい
38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/01/04(木) 23:57:10 ID:pqT0kIxe
参加さます☆体重は今のままでも構わんから、体脂肪率を500ｸﾞﾗﾑ単位で書いた♪ドアのとこに貼ってみたけど、きりたくなってくる。モチベあがっていいかもね♪
42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/01/15(月) 01:16:10 ID:z7IZoQfM
ちぎれた。しかもちぎった次の数字を二日維持できたヾ(*´∀｀*)ﾉｷｬｯｷｬ
46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/02/17(土) 21:03:11 ID:qdi0kLjJ
これは良い方法だな
俺は現８５ｋｇで５５ｋｇを目指すから３０ｋｇ分作った
０．１ｋｇあたり１ｃｍで作ったら相当長くなったから５本に分けた
まさに千里の道も一歩からという格言を実感できたよ
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/25(土) 08:32:34 ID:riulXvfC
以上、テンプレ？
他にも追加があればよろしく
他にも追加があればよろしく
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/25(土) 18:57:27 ID:QlGuJhfY
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/26(日) 00:53:15 ID:KimtZmFR
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/26(日) 15:34:53 ID:psC6By47
スレタイが気になってのぞきにきました。
早速のれん作って貼ってみた！
早速のれん作って貼ってみた！
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 06:56:38 ID:C+SxMkAP
空腹を紛らわすために間食したくなる時間にでも
カラーペンを使ってめちゃくちゃ凝ったデザインののれんを作ってみようかな。
カラーペンを使ってめちゃくちゃ凝ったデザインののれんを作ってみようかな。
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 00:23:46 ID:xGZHe5JT
食欲の秋で最近やばいから、ヒラヒラを作った！
これで頑張ろう。
これで頑張ろう。
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/05(火) 00:57:51 ID:GH0oL3CC
ビリビリした翌日、油断して食べ過ぎた・・
また頑張ろう
また頑張ろう
ヒラヒラを見えるとこに置いてるせいか、自然とあまり間食しないで済んでる