【モムチャン】フィギュアロビクス総合 ２ﾀﾞﾖﾝ
韓国のカリスマ主婦、チョン･ダヨンによる
『モムチャンダイエット』『フィギュアロビクス』『ボディボール』
等の総合スレです。
さぁみんなでモムチャン（韓国の造語で最高の身体）になりましょう！
前スレ
http://speedo.ula.cc/test/r.so/toki.2ch.net/shapeup/1233506147
『モムチャンダイエット』『フィギュアロビクス』『ボディボール』
等の総合スレです。
さぁみんなでモムチャン（韓国の造語で最高の身体）になりましょう！
前スレ
http://speedo.ula.cc/test/r.so/toki.2ch.net/shapeup/1233506147
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/23(木) 16:59:44 ID:TIz29hTU
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/23(木) 17:10:55 ID:nqA4rsty
チョン・ダヨン日本公式サイト
http://www.jungdayeon.jp/
JETA japan ※イベント・レッスンスケジュールなどはこちら
http://www.jetajapan.jp/
オリジナルウエア通販ショップ
http://www.hershe.jp/shop/
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オリジナルウエア通販ショップ
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4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/23(木) 17:33:48 ID:oK/p8nCd
スレ立て乙！
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/23(木) 17:49:20 ID:FqOXUkfW
*、 *、 ｡*ﾟ *-+。・+。-*｡+｡*
／ ﾟ+、 ﾟ+、 *ﾟ ・ﾟ ＼ 。*ﾟ
∩ *。 *。 +ﾟ ∩ *
(´･ω･`) +｡ +｡ ﾟ* (´･ω･`)
と ﾉ *ﾟ *ﾟ ・ 。ヽ、 つ
と、ノ ・ﾟ ・ﾟ +ﾟ * ヽ、 ⊃
~∪ *ﾟ *ﾟ * +ﾟ ∪~ ☆
+′ +′ +ﾟ ﾟ+｡*。・+。-*｡+。*ﾟ
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/23(木) 18:03:55 ID:s/YztXCA
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/23(木) 22:03:40 ID:FqOXUkfW
991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/09/23(木) 15:53:26 ID:D4iHGJlZ
モムチャンダイエット(フィギュアロビクス)が、Wiiで12月発売予定
前スレより転載
wiiFIT使うのかな？ソフト自体は4000円弱だけどFit買わなきゃだと
こまってしまう。アマゾンだとフィギュアロビクス値下がりしてて裏山。
モムチャンダイエット(フィギュアロビクス)が、Wiiで12月発売予定
前スレより転載
wiiFIT使うのかな？ソフト自体は4000円弱だけどFit買わなきゃだと
こまってしまう。アマゾンだとフィギュアロビクス値下がりしてて裏山。
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/23(木) 22:23:17 ID:TKdgTOvp
体重とかスケジュール等管理してくれるなら便利ですね。フィットプラス位の使い勝手の良さ、エクササイズのバリエーションがあれば、是非欲しい。
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/23(木) 22:32:07 ID:bBz03wwV
wii fit程度じゃ全然運動にならないからなぁ。
新しいエクササイズとか入ったら買うかもだけど。
アメリカで有名なジリアンマイケルのソフトと同じようにコケそう。
新しいエクササイズとか入ったら買うかもだけど。
アメリカで有名なジリアンマイケルのソフトと同じようにコケそう。
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/23(木) 22:56:20 ID:nqA4rsty
wii版フィギュアロビクス、アマゾンに動画付きで登録されているので見てくるといいですよ～！！
以下コピペ
チョン・ダヨン考案のあの『モムチャンダイエット』がWiiで登場!
美しくなりたい女性を全力で応援するチョン・ダヨンのアイディアが詰まっています。
■モードを選ぶ
リズムに合わせて様々なエクササイズを順番に行うフルモードと
1つずつ動きの確認を行えるセレクトモードを収録。
■チョン・ダヨンがあなたをバックアップ!
ここだけでしか見ることができないオリジナルメッセージを多数収録。
モチベーション維持をサポートします。
■ダイエットに便利な機能も!
エクササイズの記録や体重、BMI等のパーソナルデータをソフトがしっかり管理!
■エクササイズの動きがわかりやすい!
キャラクターの向きを反転させたり、十字ボタンでカメラ位置を変更することができます。
■アマゾン初回限定特典DVD
チョン・ダヨンからのオリジナルメッセージと最新オリジナルエクササイズを収録。
以下コピペ
チョン・ダヨン考案のあの『モムチャンダイエット』がWiiで登場!
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■エクササイズの動きがわかりやすい!
キャラクターの向きを反転させたり、十字ボタンでカメラ位置を変更することができます。
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11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/24(金) 08:56:56 ID:okCDwZwb
>>1乙です。
フィギュアロビクス始め３週だけど、いまだにきつい。
ロビが一番きついかも。
なぜか続ければ絶対痩せるって確信があるｗ
今までのダイエットは半信半疑だったのになぁ。
だからサボることなく続いてるのかも。
でも効果がでるまでが長そうだ～特に下半身は。
フィギュアロビクス始め３週だけど、いまだにきつい。
ロビが一番きついかも。
なぜか続ければ絶対痩せるって確信があるｗ
今までのダイエットは半信半疑だったのになぁ。
だからサボることなく続いてるのかも。
でも効果がでるまでが長そうだ～特に下半身は。
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/24(金) 10:21:04 ID:krS/oukZ
新スレ乙
同じくDVD初めて3週間。ダンスが意外とキツい。初めてやったときはこんなもん？て感じだったけどバックの子たちが汗だくなのでなんか違うと思って2回目は親指に意識集中してみた。そしたら二の腕ハンパねー！！
同じくDVD初めて3週間。ダンスが意外とキツい。初めてやったときはこんなもん？て感じだったけどバックの子たちが汗だくなのでなんか違うと思って2回目は親指に意識集中してみた。そしたら二の腕ハンパねー！！
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/24(金) 14:53:48 ID:Wg78eBkq
最近ショップジャパンとかの深夜通販でみないな
久々にみたいのに・・・・・BODYBALLとかもやってるのかな？
久々にみたいのに・・・・・BODYBALLとかもやってるのかな？
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/24(金) 20:50:20 ID:w3OHm2jS
新スレありがとうです。きのうAmazon見たら、ボディボール出てたよ。ディノスでしか買えないかと思ってた。
今日人から、痩せた?!腰回りがシュッとしたね! って言われてうれしかったー。
今日人から、痩せた?!腰回りがシュッとしたね! って言われてうれしかったー。
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/24(金) 21:01:27 ID:+VAEamkA
胸がやたらでかく見えるようになった。下着も始める前よりパツパツに。
デコルテとか谷間とかがすごくて恥ずかしい。
アンダーが細くなったから？全体的にはまだ使用前と変わらないのになあ
あまりでかいと太って見えるし悩む。
ダヨンさんやみつあみの子と汗だくの子も巨乳だし、仕様なのか…
嬉しい気もするけどやっぱり困る。
そんな人いる？
デコルテとか谷間とかがすごくて恥ずかしい。
アンダーが細くなったから？全体的にはまだ使用前と変わらないのになあ
あまりでかいと太って見えるし悩む。
ダヨンさんやみつあみの子と汗だくの子も巨乳だし、仕様なのか…
嬉しい気もするけどやっぱり困る。
そんな人いる？
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2010/09/24(金) 21:29:09 ID:GRV9RUsS
mixiでボディボールはディノスのみの専売だから
それ以外はパチモンと思っていいって書いてあったよ。
それ以外はパチモンと思っていいって書いてあったよ。
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/24(金) 21:55:46 ID:w3OHm2jS
胸はでかくならないなあ。ちなみに始めて2ヵ月弱。やり方が悪いのかな？ダンベルと有酸素ばっかりやってる。ダンスやマットやったら胸が大きくなるかなw
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/24(金) 22:13:35 ID:PgnjDyh5
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/25(土) 00:08:54 ID:EEc/EqXV
初めて４日目ですが、体が軽くなって感動してます。
効果を実感できるから続けられる。
姿勢がすごく良くなった。
毎日、前日より体が軽くなるから毎日楽しみすぎるｗ
効果を実感できるから続けられる。
姿勢がすごく良くなった。
毎日、前日より体が軽くなるから毎日楽しみすぎるｗ
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/25(土) 00:18:04 ID:hxfRDWcF
４日目って１日何枚やってますか？
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/25(土) 00:53:32 ID:HrNW9yoa
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/25(土) 01:09:15 ID:ZpnqFuIn
>>1
乙ですっ！
そしてありがとうございますっ！
仕事の合間にしか出来ない、にわかフィギュアロ実行者ですが、これからも引き続き頑張りますっ！
ちなみに時々しか出来なくても、ゆっくりですが引き締め効果は感じますし、仕事でバテる事が少なくなり筋肉がパワーアップしてる事を実感しております。(ちなみに仕事はクロス屋見習いで肉体労働です)
乙ですっ！
そしてありがとうございますっ！
仕事の合間にしか出来ない、にわかフィギュアロ実行者ですが、これからも引き続き頑張りますっ！
ちなみに時々しか出来なくても、ゆっくりですが引き締め効果は感じますし、仕事でバテる事が少なくなり筋肉がパワーアップしてる事を実感しております。(ちなみに仕事はクロス屋見習いで肉体労働です)
>>17>>21
私もプレミアムから始めて約2ヶ月。
偏らないようにほぼローテでやってます。（週6日）
ロビ→ダンプ→マット→ロビ→ダンス→マットみたいに。
モテるより服がきれいに着たいよー
体脂肪が多いからかな…しばらく有酸素中心にしてみる。
ありがとう
私もプレミアムから始めて約2ヶ月。
偏らないようにほぼローテでやってます。（週6日）
ロビ→ダンプ→マット→ロビ→ダンス→マットみたいに。
モテるより服がきれいに着たいよー
体脂肪が多いからかな…しばらく有酸素中心にしてみる。
ありがとう
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/25(土) 08:35:21 ID:Y5nJi4Pa
同じディスクは一日置きに、とか同じのを毎日続けてはダメとかの指示はある?
有酸素はマットの○時間後にやるのがベスト、とか。
有酸素はマットの○時間後にやるのがベスト、とか。
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/25(土) 08:38:15 ID:s1oBAa3q
ボール買ったよ。
でも、ボール持ち上げると天井にあたる。
部屋の広さと高さが必要
でも、ボール持ち上げると天井にあたる。
部屋の広さと高さが必要
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/25(土) 11:08:48 ID:UDODR4oq
始めて三ヶ月、こんなに変わるんだねー
最初はダンスもきつくて、今はロビ＆ダンスが日課で、マット挟んでやったりしてる
腹筋きもちー
最初はダンスもきつくて、今はロビ＆ダンスが日課で、マット挟んでやったりしてる
腹筋きもちー
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/25(土) 15:16:54 ID:HrNW9yoa
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/25(土) 15:17:17 ID:s1oBAa3q
ダンスってドタバタする？
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/25(土) 16:55:04 ID:NG0EXMq5
それほどドタバタしないと思います。
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/25(土) 19:06:40 ID:btaX1zua
ダヨンさんの本の中に、ダヨンさんが教わったトレーナーが
「有酸素運動ばかりしてやせたとしても、きれいなスタイルにならないわよ」と言う場面があるよ。
だから、胸の筋肉のトレーニングのときのみ軽くするのはどうかねえ？
しかし、ダヨンさんみたいな谷間はうらやましいぞ。
「有酸素運動ばかりしてやせたとしても、きれいなスタイルにならないわよ」と言う場面があるよ。
だから、胸の筋肉のトレーニングのときのみ軽くするのはどうかねえ？
しかし、ダヨンさんみたいな谷間はうらやましいぞ。
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/25(土) 19:08:59 ID:btaX1zua
上の書き込みは>>23へのレス
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/25(土) 19:47:10 ID:EEc/EqXV
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/25(土) 20:24:30 ID:9DCD2Jl0
ダヨンさんの胸はただ盛りブラつけてるだけじゃないの？
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/25(土) 21:33:47 ID:Y5nJi4Pa
後ろで踊る三人娘よりダヨンさんの方がスタイルいいのがすごい。
みつあみの子は筋肉張ってるなぁって感じで。ダヨンさんは無駄なくしなやか～
みつあみの子は筋肉張ってるなぁって感じで。ダヨンさんは無駄なくしなやか～
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/25(土) 21:38:01 ID:I9n+kohN
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/25(土) 23:57:52 ID:lMQaVmaI
まだ３週間で効果があらわれずモチ下がり気味・・・
明日はﾋﾟｻﾞ彼とデートでDVDもできないので
本にある筋トレをいくつかやってからロビやった。
筋トレは72時間の効果を発揮と書いてあったからそれを信じるお
明日はﾋﾟｻﾞ彼とデートでDVDもできないので
本にある筋トレをいくつかやってからロビやった。
筋トレは72時間の効果を発揮と書いてあったからそれを信じるお
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/26(日) 02:41:40 ID:6VsOyVD3
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 00:02:45 ID:A+AhRDwU
できれば日本語吹き替えがほしいところ。
もっと説明が入ってるといいなー。
もっと説明が入ってるといいなー。
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 07:19:13 ID:0bdaW+Xk
ランジの動きが、志村けんに見えて笑ってしまう。。。
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 08:13:52 ID:EHkz1Ek9
初めていきなりウエストがガツンとくびれた。
テンション上がるー！
テンション上がるー！
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 08:53:04 ID:2fA2LNEr
>>39
自分はＲＯＢＩとかで腰を前後させるやつが、腰に添えてる手も一緒に
動かしてるせいでコマネチに見えてしまうよｗ
あとブリッジの時に必ずキョロキョロ周りを見る髪の長い子が気になる
お手本であるダヨンさんを見るなら分かるけど、何をそんなに見てるんだろう
自分はＲＯＢＩとかで腰を前後させるやつが、腰に添えてる手も一緒に
動かしてるせいでコマネチに見えてしまうよｗ
あとブリッジの時に必ずキョロキョロ周りを見る髪の長い子が気になる
お手本であるダヨンさんを見るなら分かるけど、何をそんなに見てるんだろう
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 10:03:21 ID:3yJOPL0s
始めて2ヶ月たつのに
いまだにブリッジが不自然な自分ｗ
体重＆体脂肪減らないし。
いまだにブリッジが不自然な自分ｗ
体重＆体脂肪減らないし。
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 10:41:41 ID:kB0TbKle
自分はブリッジだけ練習したよ～。それでもまだぎこちないｗ
多分骨盤が歪んでいるからっぽい。
多分骨盤が歪んでいるからっぽい。
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 12:00:05 ID:8e80zxgd
ブリッジ、自分では出来てるつもりだけどなんか違和感ｗ
毎日どこかしら筋肉痛だから動きがぎこちなくなって余計歪みそうだ
毎日どこかしら筋肉痛だから動きがぎこちなくなって余計歪みそうだ
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 14:45:15 ID:6UJGq2Z+
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 14:45:32 ID:YcsrFSau
右膝に違和感があるまま毎日エクササイズ続けたせいか
骨盤が歪んでしまったかも・・・。やっぱり無理しちゃダメだね。
ここ１週間ほどで急にあぐらがかけなくなってしまって、左足が痛くて組めないんです。
整形外科とか整体とか行ったほうがいいんだろうか。
骨盤が歪んでしまったかも・・・。やっぱり無理しちゃダメだね。
ここ１週間ほどで急にあぐらがかけなくなってしまって、左足が痛くて組めないんです。
整形外科とか整体とか行ったほうがいいんだろうか。
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 14:47:35 ID:ToDEhM3/
そりゃそうでしょ。
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 16:45:47 ID:LRAv/Bo2
プレミアム始めて１ヶ月見ためはヒップアップ、ウエストも少し細くなりましたが体重がむしろ少し増えたくらいです。みなさんは体重に変化はありますか？
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 16:55:46 ID:X78yxH2k
体重は増えた。腹回りの脂肪もドーナツ状に増えてる気がする。ジーンズがきつくてはいらなくなった。
スタミナも増えてる。やり方悪くて効果でてないのかと思うくらいなのに
体脂肪率は減ってる。何がおこってるのかよくわからない（´・ω・`） でもつづけるよ……
スタミナも増えてる。やり方悪くて効果でてないのかと思うくらいなのに
体脂肪率は減ってる。何がおこってるのかよくわからない（´・ω・`） でもつづけるよ……
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 17:24:37 ID:ctuiq3YU
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 20:53:01 ID:zPf1FQWl
>>48 体組成計で測ったら、体脂肪が百グラム減って筋肉が二百グラム増え、プラス百グラムだったことがあります。
今は開始後約2ヵ月で、筋肉も増えてるけどマイナス3キロくらい。
このところ、最初の頃に比べて体脂肪も筋肉もあまり変化がなく、早くも停滞期か？と。気長にやりますv
今は開始後約2ヵ月で、筋肉も増えてるけどマイナス3キロくらい。
このところ、最初の頃に比べて体脂肪も筋肉もあまり変化がなく、早くも停滞期か？と。気長にやりますv
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 21:40:39 ID:VxarL3wz
筋肉は体脂肪の4～5倍の重量があるってダヨンさんの本にあったね
トレーニングを開始してからは逆に体重が増える事が多いとも
筋肉の増える早さが体脂肪が燃える早さよりも早いから
特に初期は体重が増えやすいとか
トレーニングを開始してからは逆に体重が増える事が多いとも
筋肉の増える早さが体脂肪が燃える早さよりも早いから
特に初期は体重が増えやすいとか
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 22:56:07 ID:/03SPnto
本についてるＤＶＤだけ毎日やっても痩せませんか？
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 00:17:48 ID:1OBeQ/2i
どんなに運動しても食い過ぎりゃ痩せないし、
ちょっとの運動でも適量食べてりゃ痩せるでしょ。
自分次第じゃね？
ちょっとの運動でも適量食べてりゃ痩せるでしょ。
自分次第じゃね？
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 02:02:33 ID:hVduq9Sp
いや、あんたそんな正論ずばっといわれても
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 02:38:17 ID:P2jdrx3B
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 05:39:31 ID:I2NvSDdm
ダイエットで胸痩せずに２キロ痩せて
フィギュアロビクスを一ヶ月やって２キロ痩せたら
あきらかに胸の張りがないし縮んで垂れた！
ガッチリ胸固定してやったのにー！！
胸以外はいい感じなのになあ
ブログとか観るとバストアップしたって人も
胸減ったって人もいるし何が違うんだろ？
フィギュアロビクスを一ヶ月やって２キロ痩せたら
あきらかに胸の張りがないし縮んで垂れた！
ガッチリ胸固定してやったのにー！！
胸以外はいい感じなのになあ
ブログとか観るとバストアップしたって人も
胸減ったって人もいるし何が違うんだろ？
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 12:07:50 ID:hVduq9Sp
私はバストアップして形綺麗になったタイプだけど
なんだろね？肩グルグルまわすあの運動あたりに差がありそう
なんだろね？肩グルグルまわすあの運動あたりに差がありそう
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 14:00:59 ID:hQaTul6q
なかやまきんにくん似のタトゥーの入っていない方のお兄ちゃんが
穏やかに微笑みながら、黙々とエクサやってるのが好きだ。
きんにくん似はお調子者っぽい。
穏やかに微笑みながら、黙々とエクサやってるのが好きだ。
きんにくん似はお調子者っぽい。
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 14:17:22 ID:InoMXlAt
〉57
ご飯減らしすぎとか？
ご飯減らしすぎとか？
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 14:25:51 ID:LQwkN8pF
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 19:35:09 ID:H7TPR514
ロビの最後の動きで、かなりバテている彼ですねw
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 19:52:37 ID:S/us9S5f
(男)声だせ！
声出した方が腹筋には良いのだろうけど、夜するのであんまり出せないわ
声出した方が腹筋には良いのだろうけど、夜するのであんまり出せないわ
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 19:58:14 ID:LQwkN8pF
なんか英語でカウントするの気恥ずかしいのと
辛くて声でにくい
ワァン トゥ スリー フォー↑
ファイブ シックス セブン↓ エイッ↑
辛くて声でにくい
ワァン トゥ スリー フォー↑
ファイブ シックス セブン↓ エイッ↑
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 19:58:46 ID:7lMJehqA
なんか訴訟起こしてんぞ。
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 20:59:34 ID:K5ZoA9cz
昨日はじめて恥ずかしいけど声だしてやってみた
声出さないよりどっと疲れた
いつになるかわからないけどDVDの動きになんなくついてけるようになったら声をだして負荷をかけるのもありだと思った
声出さないよりどっと疲れた
いつになるかわからないけどDVDの動きになんなくついてけるようになったら声をだして負荷をかけるのもありだと思った
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 21:05:32 ID:K5ZoA9cz
ほんとだ。訴訟になってる
正規版買ってもﾀﾞﾖﾝさんに印税が入ってなか・・・
正規版買ってもﾀﾞﾖﾝさんに印税が入ってなか・・・
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 22:39:46 ID:vg5u/176
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 22:47:24 ID:XhiLaDTi
>>68
ググれ
ググれ
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 22:56:21 ID:vg5u/176
ゴメン。一応ググったけど携帯からだから見つけられなかったorz
まあいいや。
今日ボディボール届いたからみんな寝静まったらやってみる！
まあいいや。
今日ボディボール届いたからみんな寝静まったらやってみる！
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 23:14:55 ID:5te50Mo0
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 23:16:35 ID:4SfqskqW
訴訟、yahooのトップに載ってて驚いた。
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/29(水) 00:00:52 ID:g+liS18n
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/29(水) 00:03:08 ID:DmcNyarG
カウント、シックスのとこシー！って言ってるよね。
訴訟か…
本当ならなんかちょっとがっかりだけどフィギュアロビクスは続けるよ
訴訟か…
本当ならなんかちょっとがっかりだけどフィギュアロビクスは続けるよ
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/29(水) 00:48:49 ID:XolgIqVW
ボールの方には、きんにくん似は出ていなかった。向井理似の方は出ていたよ。
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/29(水) 01:55:31 ID:6OVqDt4E
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/29(水) 08:57:35 ID:HqSDO0Ih
最初プレミアム買ってから4枚組に進んだけど
「モムチャンダイエット」も買った方が良いのかなと迷ってる
「モムチャンダイエット」も買った方が良いのかなと迷ってる
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/29(水) 09:16:58 ID:0MTiYRuJ
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/29(水) 13:19:07 ID:KYENg/I5
だんだんボールが邪魔に思えてきた。
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/29(水) 14:01:07 ID:27i1iRpX
ボールって空気抜けないの?
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/29(水) 14:14:22 ID:KYENg/I5
抜けるよ。
でもまた入れるだけでも汗かくし、面倒だから置いてる。
でもまた入れるだけでも汗かくし、面倒だから置いてる。
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/29(水) 15:07:01 ID:XSjjvi61
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/29(水) 15:55:09 ID:ZQYbEHKs
プレミアムはエリカ・アンギャルの世界一の美女になるダイエットって本に
似せてあるんだと思った
似せてあるんだと思った
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/29(水) 16:20:08 ID:uUm/kCD+
まあそもそもチョン・ダヨンさんはモムチャンダイエットであの体型になった＆維持してる訳じゃないから
何でもありっちゃありだよね
何でもありっちゃありだよね
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/29(水) 16:50:19 ID:s7OWGpkb
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/29(水) 17:01:10 ID:HqSDO0Ih
>>82
そーなんだ、やっぱり「ﾓﾑﾁｬﾝﾀﾞｲｴｯﾄ」も買おうかなあ
訴訟になったと聞くし買うなら早い方が良いかもしれないですね。
プレミアムも4枚組かってからDVDの再生はやらなくなったけど
本は読んでるし、やっぱり「モムチャンダイエット」の説明とか
色々知りたい気がしてきました。
そーなんだ、やっぱり「ﾓﾑﾁｬﾝﾀﾞｲｴｯﾄ」も買おうかなあ
訴訟になったと聞くし買うなら早い方が良いかもしれないですね。
プレミアムも4枚組かってからDVDの再生はやらなくなったけど
本は読んでるし、やっぱり「モムチャンダイエット」の説明とか
色々知りたい気がしてきました。
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/29(水) 17:02:42 ID:KDsWFYQf
ジムで本格的にトレーナーについてダイエットしたんだよ
フィギュアロビクスはその後ＴＶ番組の企画のために考案されたエクササイズだったはず
フィギュアロビクスはその後ＴＶ番組の企画のために考案されたエクササイズだったはず
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/29(水) 17:13:19 ID:uUm/kCD+
>>85
パーソナルトレーナーつけての有酸素とウエイトと食事（プロテインやアミノ酸摂取）だよ
痩せてからはウエイト重視
ボディビルダーと同じようなトレーニングしてる
胸はここ数年でいきなり大きくなったから多分入れたと思うけどね
パーソナルトレーナーつけての有酸素とウエイトと食事（プロテインやアミノ酸摂取）だよ
痩せてからはウエイト重視
ボディビルダーと同じようなトレーニングしてる
胸はここ数年でいきなり大きくなったから多分入れたと思うけどね
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/29(水) 18:11:38 ID:3ldUk3FM
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/29(水) 18:22:23 ID:H8U1LSR2
DVD欲しさにモムチャンダイエットプレミアム、今日買ってきた。
これからはフィギュアロビクス２枚＋プレミアム付属DVDやろうと思う。
きついかなー
これからはフィギュアロビクス２枚＋プレミアム付属DVDやろうと思う。
きついかなー
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/29(水) 18:54:58 ID:6OVqDt4E
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/29(水) 19:15:47 ID:H8U1LSR2
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/29(水) 21:03:26 ID:VDfR438I
プレミアムのみを続けて３ヶ月。
食事制限ナシで多い日でも一日２セット以上はやらず。
現在体重は１キロ減っただけで体脂肪も変わらない。
だけど腰まわりがかなりすっきりしてアンダーバストから腰にかけて贅肉がなくなった。
（あばらが浮きでるほど）
結果、バストサイズは変わらないけど胸が大きく見えるように。
プレミアムは腰を捻る運動が多い気がするからそのおかげかな。
だけど一番痩せて欲しい下半身はあまり変わってないけど…。
ウエスト58でヒップ91という超アンバランスな身体に。
今ＤＶＤを買おうか迷っていて、
下半身を集中的にエクササイズできるものが紹介されていれば欲しいのですが、
お持ちの方効果はいかがでしょうか？
食事制限ナシで多い日でも一日２セット以上はやらず。
現在体重は１キロ減っただけで体脂肪も変わらない。
だけど腰まわりがかなりすっきりしてアンダーバストから腰にかけて贅肉がなくなった。
（あばらが浮きでるほど）
結果、バストサイズは変わらないけど胸が大きく見えるように。
プレミアムは腰を捻る運動が多い気がするからそのおかげかな。
だけど一番痩せて欲しい下半身はあまり変わってないけど…。
ウエスト58でヒップ91という超アンバランスな身体に。
今ＤＶＤを買おうか迷っていて、
下半身を集中的にエクササイズできるものが紹介されていれば欲しいのですが、
お持ちの方効果はいかがでしょうか？
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/29(水) 21:26:22 ID:VDfR438I
93ですが、
浮き出たのはあばらではなくて肋骨の間違いでした。
浮き出たのはあばらではなくて肋骨の間違いでした。
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/29(水) 23:17:31 ID:7qUrdBRU
下半身痩せなら、
トレーシーメソッドおすすめだよ！
トレーシーメソッドおすすめだよ！
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/29(水) 23:26:27 ID:27i1iRpX
>>93
ぜひDVDのマットを体験してほしい
ぜひDVDのマットを体験してほしい
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/29(水) 23:30:16 ID:971Bh0x2
>>93 4枚のうちの1枚が、下半身中心のメニューになってるよ。でも、それとは別の全身の筋トレメニューのやつも、ランジとかしっかり入ってて下半身に結構ききます。。ランジでは毎回くーっ！ってちょっと声が出るくらいきついです。私は。
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/30(木) 00:01:32 ID:lgEy+Q7J
始めてから食事量増えてないのにどんどん体重増えていく。って１キロぐらいだけど、筋肉になったからなのかな。
数字みるとへこむ…
数字みるとへこむ…
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/30(木) 00:19:01 ID:vUxHcleo
下半身ならボディボールのヒップ＆レッグお勧め！
フィギュアロビクスのマットにだいぶ慣れたから楽勝かと思ってやったけど、なにコレきっつ～～！！
軽く死ねました…。
フィギュアロビクスのマットにだいぶ慣れたから楽勝かと思ってやったけど、なにコレきっつ～～！！
軽く死ねました…。
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/30(木) 00:37:07 ID:10hFgDe6
マットよりキツイって((((;´･ω･｀)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
ちなみにボールって畳２畳くらいのスペースでも可能ですか
けっこうふりまわしたりするんでしょうか
ちなみにボールって畳２畳くらいのスペースでも可能ですか
けっこうふりまわしたりするんでしょうか
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/30(木) 01:08:59 ID:vUxHcleo
>>100
マットは腹筋あり下半身あり背筋ありだからまだいいけど、ヒップ＆レッグはひたすら下半身運動。
最後の方なんて産まれたての小鹿のように足ガクガクｗ私が足の筋力無さ過ぎなせいもあるけどね。
ちなみにヒップ＆レッグはボール使わないから１畳あればオケ。
全身運動のは結構振り回す感じかな～。
うちは広さ的には大丈夫だけど、照明が吊り下げタイプだからﾋﾔﾋﾔしながらやったよ；
マットで腹筋は割れたけど下半身はまだまだプヨプヨなので、しばらくヒップ＆レッグ頑張るぞー！
マットは腹筋あり下半身あり背筋ありだからまだいいけど、ヒップ＆レッグはひたすら下半身運動。
最後の方なんて産まれたての小鹿のように足ガクガクｗ私が足の筋力無さ過ぎなせいもあるけどね。
ちなみにヒップ＆レッグはボール使わないから１畳あればオケ。
全身運動のは結構振り回す感じかな～。
うちは広さ的には大丈夫だけど、照明が吊り下げタイプだからﾋﾔﾋﾔしながらやったよ；
マットで腹筋は割れたけど下半身はまだまだプヨプヨなので、しばらくヒップ＆レッグ頑張るぞー！
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/30(木) 01:10:00 ID:c4EQXaEw
畳２畳じゃ狭すぎ
振り回したり転がしたりするよ持ち上げたりも
振り回したり転がしたりするよ持ち上げたりも
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/30(木) 01:49:53 ID:s7Z90AKI
100です
>>101>>102ありが㌧
そうなのか
ますます興味がわいてきた
がしかし物がありすぎる部屋では難しそうな…
だいたい左右前後で何メートルくらいあればボールできますか?
いまDVDは左右1.5、前後2メートルくらいのスペースでやってます
>>101>>102ありが㌧
そうなのか
ますます興味がわいてきた
がしかし物がありすぎる部屋では難しそうな…
だいたい左右前後で何メートルくらいあればボールできますか?
いまDVDは左右1.5、前後2メートルくらいのスペースでやってます
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/30(木) 10:04:58 ID:Boee/Lqg
プレミアム1ヶ月半→フィギュアロビクス1ヶ月経過。
ふと見たら尻と太ももの境がすっきりしていた…！
下着からはみ出してた下尻肉が消えてる。
服の上からは毎日見ててまだまだだなーって思ってたから嬉しい
ついでに太もものぼこぼこも減った。マッサージはしていない
フィギュアロビクス最高
ふと見たら尻と太ももの境がすっきりしていた…！
下着からはみ出してた下尻肉が消えてる。
服の上からは毎日見ててまだまだだなーって思ってたから嬉しい
ついでに太もものぼこぼこも減った。マッサージはしていない
フィギュアロビクス最高
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/01(金) 10:42:35 ID:A7IgCc5a
一ヶ月ロビだけなんとか続けてきました。
40歳で運動らしい運動もしてこなかったので、ようやく最後までできるようになった程度なのですが
未だに片足で立つ運動のところでバランスが取れず両足ついてしまいます。
筋力がついたらちゃんと片足で立てるようになるのかなあ
40歳で運動らしい運動もしてこなかったので、ようやく最後までできるようになった程度なのですが
未だに片足で立つ運動のところでバランスが取れず両足ついてしまいます。
筋力がついたらちゃんと片足で立てるようになるのかなあ
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/01(金) 11:08:15 ID:fiq4r8LG
毎日マット＋ダンブやってます。
たぷんたぷんだった腕に筋肉がついて嬉しい。まだだいぶ贅肉も残ってますが。
９時以降なるべく何も食べないように食生活もあらためたらより効果が出てきました。
>105
自分は両足はつかないけど時々フラフラしてしまいます。
マットをやると下半身の筋力が強化されるようなので、週１くらいで取り入れてみては？
たぷんたぷんだった腕に筋肉がついて嬉しい。まだだいぶ贅肉も残ってますが。
９時以降なるべく何も食べないように食生活もあらためたらより効果が出てきました。
>105
自分は両足はつかないけど時々フラフラしてしまいます。
マットをやると下半身の筋力が強化されるようなので、週１くらいで取り入れてみては？
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/01(金) 13:29:41 ID:A7IgCc5a
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/01(金) 13:42:42 ID:SJ1+jtn7
正直ロビのみではたいした筋力アップは期待できないよね。有酸素運動だし。
マットなどで筋力鍛えてから有酸素運動した方が効率いいよ。
マットなどで筋力鍛えてから有酸素運動した方が効率いいよ。
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/01(金) 15:21:05 ID:ndHgsNKY
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/01(金) 17:23:57 ID:jUR9KiTS
私はとりあえず
筋トレ系（マットorダンブ)の翌日は有酸素系（ロビorダンス）で
繰り返していく形で1週間（平日のみ）
体重はまだ減らないけどお尻と太ももの境目でてきたし
腰まわりもすっきりしてきた感じ、筋肉にシフトしてると思いたい
筋トレ系（マットorダンブ)の翌日は有酸素系（ロビorダンス）で
繰り返していく形で1週間（平日のみ）
体重はまだ減らないけどお尻と太ももの境目でてきたし
腰まわりもすっきりしてきた感じ、筋肉にシフトしてると思いたい
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/01(金) 17:54:20 ID:A7IgCc5a
見たことも触った事もないヨガマットなるものをついにポチって来た……。
体操のマットのイメージで５センチくらいあるものなのかと思ったら8mmとか薄いのが多いんですね。
購入手続きを済ませたものの心配になってきた。
届くまでマットのDVDを見て予習しておこう……。
体操のマットのイメージで５センチくらいあるものなのかと思ったら8mmとか薄いのが多いんですね。
購入手続きを済ませたものの心配になってきた。
届くまでマットのDVDを見て予習しておこう……。
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/01(金) 19:27:19 ID:xd2zkXvn
フィギュアロ一ヶ月ちょっと、土日以外２枚。
体重２キロ体脂肪２％減っただけなのに、
だいぶ引き締まった感じになってすごい。
ただ平熱が３６度５分くらいだったのに、
フィギュアロやってから３５度８分とかしかない。
生理も不順になってしまった。
食べる量はあまり変わらないから、自分には
ディスク２枚はきつすぎてストレスなのかなあ？
体重２キロ体脂肪２％減っただけなのに、
だいぶ引き締まった感じになってすごい。
ただ平熱が３６度５分くらいだったのに、
フィギュアロやってから３５度８分とかしかない。
生理も不順になってしまった。
食べる量はあまり変わらないから、自分には
ディスク２枚はきつすぎてストレスなのかなあ？
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/01(金) 19:54:54 ID:JLbAvx+i
>>112ためしに次の一ヶ月は１枚だけにしてみるとか
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/02(土) 00:34:23 ID:l3FjDfAD
>>112
もともと痩せてるとか？
もともと痩せてるとか？
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/02(土) 14:25:18 ID:RZaCyRwG
現在４週目。
背中だけは目に見えて効果が表れましたが、やっぱり足や二の腕なんかはまだまだ…
４週目じゃ太ももやふくらはぎにはまだ効果がでないかな？
長い目で見なきゃって思ってるけど、この太すぎる足を見るたび、まだかまだかとため息がｗ
背中だけは目に見えて効果が表れましたが、やっぱり足や二の腕なんかはまだまだ…
４週目じゃ太ももやふくらはぎにはまだ効果がでないかな？
長い目で見なきゃって思ってるけど、この太すぎる足を見るたび、まだかまだかとため息がｗ
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/02(土) 14:27:03 ID:JmXAd/f1
運動って毎日やるより１日置きとかの方が健康効果出るってきくけど。
月～金毎日２枚はやり過ぎなんじゃない？
どうしても２枚やりたかったら連続ではやらないとかの工夫も必要かも。
月～金毎日２枚はやり過ぎなんじゃない？
どうしても２枚やりたかったら連続ではやらないとかの工夫も必要かも。
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/02(土) 15:19:35 ID:tRw9OGAN
私は１日１枚で疲れた日はプレミアムです。
家事育児とフルタイムの仕事しているから無理しない。
この間職場にたまに来る精神科医に「ここで一番若いのあなただよね」と言われました。
私より六歳若い職員が目の前にいたからちょっぴり気まずかったです。
家事育児とフルタイムの仕事しているから無理しない。
この間職場にたまに来る精神科医に「ここで一番若いのあなただよね」と言われました。
私より六歳若い職員が目の前にいたからちょっぴり気まずかったです。
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/02(土) 16:49:12 ID:2lhkHGJW
フィギュアロのマットとボールの下半身の運動どっちがきついですか？
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/02(土) 18:11:24 ID:Bh2CKFGI
>>115
フィギュアロ１日１枚だけ（１～４順番に）集中してやってるのだが
腕や足が見た目細くｼｭｯとなってきたっと実感喜んだのは８週目ぐらいでした（毎日少しづつ変化してるんだろうけど分かりづらいよ）
スゴイと思うのは腕足の、あのタプタプが減ってきて手や指も細くなってｷﾀ-こと
今２ヶ月ちょい毎日腕や足ピリピリしてる感じなので３ヶ月目が楽しみです
フィギュアロ１日１枚だけ（１～４順番に）集中してやってるのだが
腕や足が見た目細くｼｭｯとなってきたっと実感喜んだのは８週目ぐらいでした（毎日少しづつ変化してるんだろうけど分かりづらいよ）
スゴイと思うのは腕足の、あのタプタプが減ってきて手や指も細くなってｷﾀ-こと
今２ヶ月ちょい毎日腕や足ピリピリしてる感じなので３ヶ月目が楽しみです
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/02(土) 18:51:16 ID:iGGIitWz
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/02(土) 20:35:26 ID:nT9AGiFO
>>119
ターザンの細マッチョ特集でも３ヶ月でご褒美がくるって言ってた
自分はまだ４週目だけど凄く身体が変わってきたので
３ヶ月からが楽しみ！まだ先はちょい長いけどW
そろそろ軽く氏ねるっていうボールDVDも買わないとな～
ターザンの細マッチョ特集でも３ヶ月でご褒美がくるって言ってた
自分はまだ４週目だけど凄く身体が変わってきたので
３ヶ月からが楽しみ！まだ先はちょい長いけどW
そろそろ軽く氏ねるっていうボールDVDも買わないとな～
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/02(土) 21:04:33 ID:l3FjDfAD
ボディボールの下半身は確かにキツイけど、途中途中にストレッチ休憩が入るからなんとか最後まで続けられる感じ。
ビリースレでも恐れられている(?)ワンワンシッコに似た運動あり。
ちなみに全身運動のSLIMもほぼボール持ちっぱなしだから結構キツイ…
ビリースレでも恐れられている(?)ワンワンシッコに似た運動あり。
ちなみに全身運動のSLIMもほぼボール持ちっぱなしだから結構キツイ…
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/03(日) 03:45:42 ID:tLwk4M2y
>>116
フィギュアロビクスのDVDでいえば本格的ってほどの運動量じゃないし、
毎日やってもちょうど良い位の負担だから、そんな気にしなくても大丈夫。
一日DVD4枚全部やるのは少し厳しいかもしれないけど有酸素・無酸素2枚
の組み合わせなら、個人差あるかもしんないけど毎日やっても平気さ。
フィギュアロビクスのDVDでいえば本格的ってほどの運動量じゃないし、
毎日やってもちょうど良い位の負担だから、そんな気にしなくても大丈夫。
一日DVD4枚全部やるのは少し厳しいかもしれないけど有酸素・無酸素2枚
の組み合わせなら、個人差あるかもしんないけど毎日やっても平気さ。
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/03(日) 06:47:05 ID:y06l03bI
>>122全体的に見てもボールのほうがきついの？
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/03(日) 07:17:38 ID:tLwk4M2y
たった今あったこと。
自分が住んでるマンションはオートロックで、駐車場の入り口も専用のリモコンが
ないと開かない仕様で、自転車やバイクとかは駐車場入り口の隣に自動ドアがついており
暗証番号入力しないと開かない。説明が下手ですまん。
こんな感じ。
-（車出入り口）（暗証番号付自動ドア）-------（ゴミ捨て場出入り口）-----------
んで、ゴミすてがてらコンビニ行こうとゴミ捨て場の出入り口（ここもロックかかってる）から
出たら、携帯で大声でしゃべりながら自動ドアの暗証番号入力をデタラメに押しまくってる中国人女と
目があった。ビビって固まってると、舌打ちして、どうせならこっちから出てくれば良かったのにと
捨て台詞吐かれた。そんな所だけ日本語で言われても・・・
自動ドアの処から出てたらその隙間を縫ってマンションに侵入されてただろうとゾッと
するのと、良く平気でそんな事いえるな、と神経うたがうわ。
自分が住んでるマンションはオートロックで、駐車場の入り口も専用のリモコンが
ないと開かない仕様で、自転車やバイクとかは駐車場入り口の隣に自動ドアがついており
暗証番号入力しないと開かない。説明が下手ですまん。
こんな感じ。
-（車出入り口）（暗証番号付自動ドア）-------（ゴミ捨て場出入り口）-----------
んで、ゴミすてがてらコンビニ行こうとゴミ捨て場の出入り口（ここもロックかかってる）から
出たら、携帯で大声でしゃべりながら自動ドアの暗証番号入力をデタラメに押しまくってる中国人女と
目があった。ビビって固まってると、舌打ちして、どうせならこっちから出てくれば良かったのにと
捨て台詞吐かれた。そんな所だけ日本語で言われても・・・
自動ドアの処から出てたらその隙間を縫ってマンションに侵入されてただろうとゾッと
するのと、良く平気でそんな事いえるな、と神経うたがうわ。
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/03(日) 07:17:55 ID:tLwk4M2y
うわ、誤爆。ごめん。
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/03(日) 13:57:10 ID:xX9gijeb
シナこえぇよ～
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/03(日) 14:54:22 ID:ghkquQrh
おかげで思い出したけど…
２年くらい前うちの近くの郵便局で、ＡＴＭの機械開けて作業されてるところを、
イラン人だか何だかのブサイクな外人が、何の用も無さげなのに、
携帯で話しながらその場を離れず、局の中を覗き込んだり、
ＡＴＭの作業を首を伸ばして見たり、現金収集車などを何度も必死に見ては
携帯でやりとりしてた。あまりに様子が変だったので、
一応作業中の方には用心するよう伝えたが、それに気付いたらしく、
その怪しい外人は気マズイ表情になり、しれーっとゆっくり立ち去ったが…。
下見に来てたのだろうな、強盗か何かの。アホが。
２年くらい前うちの近くの郵便局で、ＡＴＭの機械開けて作業されてるところを、
イラン人だか何だかのブサイクな外人が、何の用も無さげなのに、
携帯で話しながらその場を離れず、局の中を覗き込んだり、
ＡＴＭの作業を首を伸ばして見たり、現金収集車などを何度も必死に見ては
携帯でやりとりしてた。あまりに様子が変だったので、
一応作業中の方には用心するよう伝えたが、それに気付いたらしく、
その怪しい外人は気マズイ表情になり、しれーっとゆっくり立ち去ったが…。
下見に来てたのだろうな、強盗か何かの。アホが。
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/03(日) 17:52:12 ID:m7YsO9WW
エクササイズのおかげで、どんどん体型が変わってきてるんだけど
タンパク質をしっかり摂れてないせいか筋肉が付きにくいです
ダヨンさんのようなしなやかな筋肉質に憧れる。。
ボディボールDVDも早く買って頑張りたい
タンパク質をしっかり摂れてないせいか筋肉が付きにくいです
ダヨンさんのようなしなやかな筋肉質に憧れる。。
ボディボールDVDも早く買って頑張りたい
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/03(日) 21:43:31 ID:y4o2daXv
フィギュアロビクス一年以上続けてる人のブログいくつか観たけど、やっぱフィギュアロビクスだけじゃダヨンさんみたいな体型にはなれないのかなあと思った。みんな元よりだいぶ痩せてるんだけどね。
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/03(日) 22:00:12 ID:tLwk4M2y
そりゃそうだろう
プラスアルファなにかやんないと簡単にはあの身体に
ならんと思うよ
プラスアルファなにかやんないと簡単にはあの身体に
ならんと思うよ
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/03(日) 22:26:23 ID:rdXcz79s
プレミアムのDVDに「若返りエクササイズ」って書いてあるのが
なにげに恥ずかしい……
人に見られたくないっす
なにげに恥ずかしい……
人に見られたくないっす
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/03(日) 23:06:32 ID:TALXcYxd
ベストハウス123にダヨンさんが出たときの再現VTRでは、
ダヨンさんは腰痛を治すために医師の勧めでジムに通った時に、
プロのボディビルダーがするような本格的な筋トレをして、
半年くらいで夫からまるで女子プロレスラーだな、とからかわれるような体になり、
その後手に物を持たずに筋トレと同じ動作をするという独自のトレーニング（これがフィギュアロビクスの原型らしい）で現在のスタイルを手に入れた、と紹介されていた。これは、本には書かれてないよね？
自分なりに、本格的な筋トレがカギかなあと思い、集中的に筋トレできそうなDVDを注文してみたよ。。そんで、一回たくましい体になってからフィギュアロビクスやったらモムチャン？？？
ダヨンさんは腰痛を治すために医師の勧めでジムに通った時に、
プロのボディビルダーがするような本格的な筋トレをして、
半年くらいで夫からまるで女子プロレスラーだな、とからかわれるような体になり、
その後手に物を持たずに筋トレと同じ動作をするという独自のトレーニング（これがフィギュアロビクスの原型らしい）で現在のスタイルを手に入れた、と紹介されていた。これは、本には書かれてないよね？
自分なりに、本格的な筋トレがカギかなあと思い、集中的に筋トレできそうなDVDを注文してみたよ。。そんで、一回たくましい体になってからフィギュアロビクスやったらモムチャン？？？
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/03(日) 23:09:06 ID:gWWV2KG2
約2ヶ月経つけど体重も体脂肪もどんどん増えてゆく。
今朝久しぶりに測って愕然とした。体重2kg、体脂肪率3％アップ
体調悪くて3日休んだ後だけどさ…
モチベーション下がりまくり。
でもとにかく半年は続けるつもり
今朝久しぶりに測って愕然とした。体重2kg、体脂肪率3％アップ
体調悪くて3日休んだ後だけどさ…
モチベーション下がりまくり。
でもとにかく半年は続けるつもり
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/03(日) 23:16:43 ID:TALXcYxd
>>132 ほんと。私なんて、妹に貸したら妹の旦那が妹の為にコピーしてて、若返りエクササイズってバッチリ見られてなにげに恥ずかしい。わはは。（アラフォーです）
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/03(日) 23:20:29 ID:TALXcYxd
>>129 プロテイン飲んでる？ダヨンさんもトレーニング直後に飲んでるって本に出てたよ。
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/03(日) 23:35:53 ID:tSdIZgL8
以前から歩くのは大好きで、1～2時間なら（早足で）歩く体力はある。
最近は歩けない日は、30分だけだけど走るようにしてる。
ちなみに、27歳160cm67.5kg29%、腕足細めなのに上半身デブ+ひどい二重あご。
走るよりも効きそうなら、試しにモムチャンやってみたいと思っていますが
私の場合、最初のモムチャン本とプレミアムどっちがいいと思いますか？
あんまり優しいのも物足りないし、細かいと面倒くさがりなんで
早々とやらなくなりそう…
最近は歩けない日は、30分だけだけど走るようにしてる。
ちなみに、27歳160cm67.5kg29%、腕足細めなのに上半身デブ+ひどい二重あご。
走るよりも効きそうなら、試しにモムチャンやってみたいと思っていますが
私の場合、最初のモムチャン本とプレミアムどっちがいいと思いますか？
あんまり優しいのも物足りないし、細かいと面倒くさがりなんで
早々とやらなくなりそう…
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 00:04:02 ID:KSqu7Mb2
≫137
プレミアムがお勧め！私はどっちも買ったけど、モムチャン本は１回観たきり…ランと併用した方が効くよ
プレミアムがお勧め！私はどっちも買ったけど、モムチャン本は１回観たきり…ランと併用した方が効くよ
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 00:07:55 ID:ec+FC1hS
>>137
すでに有酸素運動やってらっしゃるみたいだしベーシックにモムチャンやってみては？
今の有酸素に筋トレとストレッチ追加するって感じだし
>>134
私は怖くて計るのを我慢してる
しかしなにがあっても同じく半年は頑張ってみるつもり
筋トレの効果はゆるやかみたいだし急がば回れの精神だと言い聞かせてる
すでに有酸素運動やってらっしゃるみたいだしベーシックにモムチャンやってみては？
今の有酸素に筋トレとストレッチ追加するって感じだし
>>134
私は怖くて計るのを我慢してる
しかしなにがあっても同じく半年は頑張ってみるつもり
筋トレの効果はゆるやかみたいだし急がば回れの精神だと言い聞かせてる
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2010/10/04(月) 00:08:03 ID:KUuJUtUb
なんか色々とあなた、うるさそうだからそのままジョギングしてたら？
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 00:18:00 ID:mvvhBfMU
来月のサンキュ！って節約雑誌に載るみたい。
ダヨンさんは自然にそうなったって書いてるけど、
なかなか厳しい食事制限のような気がするな。
ダヨンさんは自然にそうなったって書いてるけど、
なかなか厳しい食事制限のような気がするな。
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 00:20:17 ID:6EBVH9qA
「走るよりも効きそう」っていう考え方でやると失敗しそう。
歩くだけよりも筋トレ＋した方が効くし、モムチャンだけよりも歩いたりの有酸素があった方がいいだろうし、
より効果的に全身を動かしたいなら歩くよりモムチャンだと思う。
ちなみに あんまり優しくて物足りないなんて事は絶対ない。
物足りないくらい筋肉量あるならデブじゃなくてムキムキだと思うからｗ
歩くだけよりも筋トレ＋した方が効くし、モムチャンだけよりも歩いたりの有酸素があった方がいいだろうし、
より効果的に全身を動かしたいなら歩くよりモムチャンだと思う。
ちなみに あんまり優しくて物足りないなんて事は絶対ない。
物足りないくらい筋肉量あるならデブじゃなくてムキムキだと思うからｗ
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 00:31:47 ID:dFCrq5cN
私は巨乳デブだったんですが、肩や腕腹がすっきりして巨乳度が増した感じがします。
>>138,139,142
レスありがとうございますm(_ _)m
やはりモムチャンだけを行うよりも、有酸素にプラスする形が良さそうですね。
口コミ等を見るかぎり、プレミアムよりもベーシックモムチャンの方が筋トレ要素が強いように見えるけど、どうなんでしょう？
色々手順が別れてたりするとやる気無くしてしまいそうなので、とりあえずはプレミアムを買ってみようかなぁ。
レスありがとうございますm(_ _)m
やはりモムチャンだけを行うよりも、有酸素にプラスする形が良さそうですね。
口コミ等を見るかぎり、プレミアムよりもベーシックモムチャンの方が筋トレ要素が強いように見えるけど、どうなんでしょう？
色々手順が別れてたりするとやる気無くしてしまいそうなので、とりあえずはプレミアムを買ってみようかなぁ。
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 03:16:56 ID:uy77pYCl
>>130
もともとの体格とか筋肉や脂肪の付き方とかは個人差があるから、
例えダヨンさんと全く同じ事をしたとしても同じ体型にはならないと思う。
フィギュアロビクスの後ろの子達もそれぞれ体型違うし。
ダヨンさんは元々すごく綺麗な骨格だったんだと思うよ。
自分は残念ながら骨格に恵まれなかったけど、若返りエクササイズと言うだけあって
確かに若返ったし体が軽くなって気分がいいからこれからも続けるよ。
もともとの体格とか筋肉や脂肪の付き方とかは個人差があるから、
例えダヨンさんと全く同じ事をしたとしても同じ体型にはならないと思う。
フィギュアロビクスの後ろの子達もそれぞれ体型違うし。
ダヨンさんは元々すごく綺麗な骨格だったんだと思うよ。
自分は残念ながら骨格に恵まれなかったけど、若返りエクササイズと言うだけあって
確かに若返ったし体が軽くなって気分がいいからこれからも続けるよ。
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 07:02:36 ID:8KkCmZPT
>>145
骨格ってホントに重要だよね
自分は痩せだしてから初めて気付いた
どんなに痩せても肋骨がでかいからアンダーＢ65にはならない、骨盤が広くて
腰骨がボコッとしてるから腰のラインがキレイに見えない、などなど…
でもフィギュアロビクスで身体を動かす事の楽しさを知ったから、理想の体型には
なれなくても、自分的最高の体型を目指して続けていきたい
骨格ってホントに重要だよね
自分は痩せだしてから初めて気付いた
どんなに痩せても肋骨がでかいからアンダーＢ65にはならない、骨盤が広くて
腰骨がボコッとしてるから腰のラインがキレイに見えない、などなど…
でもフィギュアロビクスで身体を動かす事の楽しさを知ったから、理想の体型には
なれなくても、自分的最高の体型を目指して続けていきたい
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 08:21:52 ID:zwjLTEK+
骨格の美しい人ってほんとうらやましい。
チビで骨太な私は少し痩せると肋骨がすごい浮くし
腰回りは骨盤と大転子がでっぱってガタガタでみっともない。
でもモムチャンと食事制限で出産後１０キロくらい落としたら旦那に
「なんか細長くなった」と言われて嬉しかった。
太くてチビ、というセルフイメージにとらわれていたが、やっぱり痩せてた方が
すらっとして見えるから背も高く見えるんだな。
骨格を変えるわけにはいかないけど、一生付き合ってく体だから
たいしていい素材じゃないなりに納得できる体型でいたい
チビで骨太な私は少し痩せると肋骨がすごい浮くし
腰回りは骨盤と大転子がでっぱってガタガタでみっともない。
でもモムチャンと食事制限で出産後１０キロくらい落としたら旦那に
「なんか細長くなった」と言われて嬉しかった。
太くてチビ、というセルフイメージにとらわれていたが、やっぱり痩せてた方が
すらっとして見えるから背も高く見えるんだな。
骨格を変えるわけにはいかないけど、一生付き合ってく体だから
たいしていい素材じゃないなりに納得できる体型でいたい
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 10:49:33 ID:3YQ0DNiN
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 11:18:59 ID:EmusJoHL
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 12:09:17 ID:YzA6onXr
人生のほとんどをちょっと太めで過ごしている私なんだけど、
たまに猛烈に痩せたい心境に陥り、ダイエット＆シェイプアップする。
前回痩せた時、母は『もうそれ以上痩せんとき！充分細い！』といった。
私としてはみんなもっと細いやん？私がこれで細い？と謎だった。
159センチ、体重62～54キロ。母に言われた一番痩せた時で52キロ。
筋肉はしっかりしてるほう。今の話題で気づいたけど骨も太いかもしれない。
アンダーどれだけしぼっても70以上はある。骨盤も大きい気がする。
私は一生スラッとした美人体型になれないの？モムチャンにはなれないの？
体重40キロ代って普通の人には普通なんだろうけど私には無理なんだろうか？
なんか現実が見えてきたよ。 長文すまん。。。。
たまに猛烈に痩せたい心境に陥り、ダイエット＆シェイプアップする。
前回痩せた時、母は『もうそれ以上痩せんとき！充分細い！』といった。
私としてはみんなもっと細いやん？私がこれで細い？と謎だった。
159センチ、体重62～54キロ。母に言われた一番痩せた時で52キロ。
筋肉はしっかりしてるほう。今の話題で気づいたけど骨も太いかもしれない。
アンダーどれだけしぼっても70以上はある。骨盤も大きい気がする。
私は一生スラッとした美人体型になれないの？モムチャンにはなれないの？
体重40キロ代って普通の人には普通なんだろうけど私には無理なんだろうか？
なんか現実が見えてきたよ。 長文すまん。。。。
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 12:15:20 ID:YqVZr8v4
えーと、それで？
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 12:40:23 ID:bQJWvmvD
骨の太さはまず影響ないと思う。
問題になるのは骨格でしょう。
ただそれさえ脂肪と筋肉の多寡に比べれば影響力ははるかに小さい。
というか殆どの場合問題になるのは脂肪の量だよ。
問題になるのは骨格でしょう。
ただそれさえ脂肪と筋肉の多寡に比べれば影響力ははるかに小さい。
というか殆どの場合問題になるのは脂肪の量だよ。
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 12:48:52 ID:+CfMuC7w
>>150
骨格が関係する体型は変わらないけど、スラリとしているようにみえるかどうかは
肉の量が一番関係すると思う。
ウエストは骨の無い部分だから、70オーバーは脂肪がまだあるはず。
160以下で52キロは、健康的ではあるだろうけど
モデル体型になりたいのならまだ絞れると思うよ。
お母さんは母親として、太めの娘を見慣れているから「もうよして！」という思いになったんでしょう。
自分で気になるならもう少し絞っても死にはしないと思う。
骨格が関係する体型は変わらないけど、スラリとしているようにみえるかどうかは
肉の量が一番関係すると思う。
ウエストは骨の無い部分だから、70オーバーは脂肪がまだあるはず。
160以下で52キロは、健康的ではあるだろうけど
モデル体型になりたいのならまだ絞れると思うよ。
お母さんは母親として、太めの娘を見慣れているから「もうよして！」という思いになったんでしょう。
自分で気になるならもう少し絞っても死にはしないと思う。
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 13:03:58 ID:YzA6onXr
ああ、聞いてよかったです！皆さんありがとうございます！
なんか希望が見えてきました！ 痩せてみます。
本題からずれてまして申し訳ありませんでしたが、私はモムチャン本とプレミアムの
両方をもっています。
プレミアムの有酸素してモムチャン筋トレを行っています。
モムチャン運動を始める前にはストレッチをかなりしました。
食事は変わってません。たぶんたんぱく質が非常に多い食事です。
体脂肪は始めて3日で2パーセント落ちました。
ただ、それまで何も運動することなく食べてばかりでしたので・・・参考にはならないかもです。
体重は3～4日で1キロペースで落ちています。
体脂肪は今のところ8パーセントマイナス、体重は3キロマイナスです。始めて11日め。
なんか希望が見えてきました！ 痩せてみます。
本題からずれてまして申し訳ありませんでしたが、私はモムチャン本とプレミアムの
両方をもっています。
プレミアムの有酸素してモムチャン筋トレを行っています。
モムチャン運動を始める前にはストレッチをかなりしました。
食事は変わってません。たぶんたんぱく質が非常に多い食事です。
体脂肪は始めて3日で2パーセント落ちました。
ただ、それまで何も運動することなく食べてばかりでしたので・・・参考にはならないかもです。
体重は3～4日で1キロペースで落ちています。
体脂肪は今のところ8パーセントマイナス、体重は3キロマイナスです。始めて11日め。
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 13:14:37 ID:2z20jzhx
プレミアムがものたりなくなって、初代モムチャン買ってみたけど
プレミアムのように音楽にのって一緒にエクサするタイプじゃないから
どうもやる気がおきなくて駄目だ。
これはフィギュアロのDVDを買った方がいいのだろうか。
プレミアムのように音楽にのって一緒にエクサするタイプじゃないから
どうもやる気がおきなくて駄目だ。
これはフィギュアロのDVDを買った方がいいのだろうか。
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 13:41:21 ID:ec+FC1hS
>>154の代謝のよさに嫉妬w
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 14:43:36 ID:6ZbZRm3Z
太ももに続き、ふくらはぎまで太くなったｗ
一番減らしたいのにｗ
泣きたい
一番減らしたいのにｗ
泣きたい
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 17:45:05 ID:LtJIUTTs
私は顔が小さくなったと八人に言われた。脚も腹も細くなった。でも体重は二キロしか減らない。
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 17:47:18 ID:kZ2h6shC
いいなあ2kg減
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 17:51:54 ID:uy77pYCl
>>124
亀だけど、私はボディボールの方がキツく感じたよ。
フィギュアロはブリッジの時にあー休める～って感じだけど、ボディボールのブリッジはあのボールを上に持ち上げた状態でやるからツライ。
腕を散々酷使した後のブリッジなんて鬼かと思うｗボールの上でのクランチもかなりキツイ。
フィギュアロビクスはダヨンさん達と同じペースでついていけてるけど、ボディボールはまだついていけてません；
亀だけど、私はボディボールの方がキツく感じたよ。
フィギュアロはブリッジの時にあー休める～って感じだけど、ボディボールのブリッジはあのボールを上に持ち上げた状態でやるからツライ。
腕を散々酷使した後のブリッジなんて鬼かと思うｗボールの上でのクランチもかなりキツイ。
フィギュアロビクスはダヨンさん達と同じペースでついていけてるけど、ボディボールはまだついていけてません；
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 18:28:00 ID:mK9O+yw6
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 19:36:10 ID:UXZ97JrH
自分157じゃないけど、太もも太くなった。
元々やせてると太くなるの？
169センチ54キロです。ここ三年で4キロ太ってしまい始めました。
元々やせてると太くなるの？
169センチ54キロです。ここ三年で4キロ太ってしまい始めました。
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 20:01:02 ID:J1orFCCA
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 23:21:30 ID:mK9O+yw6
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/05(火) 00:27:27 ID:dsqawrS2
DVDでﾀﾞﾖﾝさんの後ろにいる人たちはお弟子さん？
オーディションかなんかで受かった人たち？
ブリッジも人それぞれなのでﾀﾞﾖﾝみたくならなくても
後ろの人たちの誰かと形が似てたら安心する
ﾀﾞﾖﾝさんみたくFカップくらいあればあんな感じに仕上がるのかなぁ・・・
オーディションかなんかで受かった人たち？
ブリッジも人それぞれなのでﾀﾞﾖﾝみたくならなくても
後ろの人たちの誰かと形が似てたら安心する
ﾀﾞﾖﾝさんみたくFカップくらいあればあんな感じに仕上がるのかなぁ・・・
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/05(火) 00:45:07 ID:ogj/oevi
ところでモムチャンダイエット始めてから体脂肪計についてる基礎代謝ってものがすごく増えたの。
これって、みんなはどれくらいなの？どのへんがいいんだろうか分からないの。
今の私は1987キロカロリーって表示されてる。みんなはどれくらい？私、40代。少ない？
これって、みんなはどれくらいなの？どのへんがいいんだろうか分からないの。
今の私は1987キロカロリーって表示されてる。みんなはどれくらい？私、40代。少ない？
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/05(火) 00:51:51 ID:kNSNFCM1
訂正
太マッチョ→マッチョ
ゆっくりした動きで女性らしいしなやかな細い筋肉がつくらしいけど
太マッチョ→マッチョ
ゆっくりした動きで女性らしいしなやかな細い筋肉がつくらしいけど
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/05(火) 02:30:46 ID:qW7UAIyv
>>155
確かにね。買うお金と気力があるなら買うといいと思うけど
高いからね。モムチャンはＤＶＤみなくても出来る筋トレだし
後は回数ふやして有酸素運動をふやしていくってやつだから
一人だとどうしても続かないよね。
確かにね。買うお金と気力があるなら買うといいと思うけど
高いからね。モムチャンはＤＶＤみなくても出来る筋トレだし
後は回数ふやして有酸素運動をふやしていくってやつだから
一人だとどうしても続かないよね。
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/05(火) 03:06:19 ID:/sKbTYmn
>>166
多過ぎです…。よっぽどの巨漢じゃない限り40代女性(ですよね？)でその基礎代謝は有り得ないと思います。
急に上がるというのも考えづらいし、壊れたか設定がなんかおかしいのかも？
ちなみに女性の平均は1200前後だったと思います。
多過ぎです…。よっぽどの巨漢じゃない限り40代女性(ですよね？)でその基礎代謝は有り得ないと思います。
急に上がるというのも考えづらいし、壊れたか設定がなんかおかしいのかも？
ちなみに女性の平均は1200前後だったと思います。
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/05(火) 05:45:08 ID:ZyhiiMeY
>>165 ダヨンさんの後ろの人たちは、若いトレーナーたちだと、プレミアムの本の中に出てたよ。
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/05(火) 10:44:04 ID:5cGdkbDn
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/05(火) 11:44:08 ID:+cBFk0Go
わざとじゃない？
筋肉凄いし
筋肉凄いし
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/05(火) 12:14:39 ID:iEhOjH9O
ロビの後ろの女の子もスクワットがゆるいよね
タトゥー兄ちゃんとむっちり三つ編み娘と汗かき娘をいつも参考にさせてもらってる
タトゥー兄ちゃんとむっちり三つ編み娘と汗かき娘をいつも参考にさせてもらってる
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/05(火) 12:21:45 ID:Q5ohTfUZ
↑
この渾名でも、全員だれだかわかるっていうのもすごいｗ
この渾名でも、全員だれだかわかるっていうのもすごいｗ
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/05(火) 13:06:31 ID:fWyIiB2K
>>136
プロテインは未だ飲んだことがありません
トレーニングを開始して１ヶ月弱なので、しばらくしてまだ筋肉が貧相(？)なままでしたら
飲むのを検討してみようかと思います
ダヨンさんは男性顔負けのウエイトを持ってトレーニングされていたようなので
筋肉回復のため確かにプロテインは必要かもしれませんね。凄い！
プロテインは未だ飲んだことがありません
トレーニングを開始して１ヶ月弱なので、しばらくしてまだ筋肉が貧相(？)なままでしたら
飲むのを検討してみようかと思います
ダヨンさんは男性顔負けのウエイトを持ってトレーニングされていたようなので
筋肉回復のため確かにプロテインは必要かもしれませんね。凄い！
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/05(火) 14:16:12 ID:4icjYFP8
エクササイズしても骨格が大きいとやっぱり服着た感じが太って見えるぅ
アンダーバスト肉なんかつかめないくらいなのに75もあるのw
これやって胸がなくなりトップ88から82へ 最悪
他の部分のサイズは同じか1㎝減ったぐらい
ちなみに半年やりました。
アンダーバスト肉なんかつかめないくらいなのに75もあるのw
これやって胸がなくなりトップ88から82へ 最悪
他の部分のサイズは同じか1㎝減ったぐらい
ちなみに半年やりました。
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/05(火) 15:17:33 ID:E5LNSSyR
ちゃんとスポブラとかで胸温存対策してても
そんななっちゃったの？
そうだとしたらこわいなー
ずっとコアリズムやってたけど
前後の厚みがほしくなって併用始めて二ヶ月半なんだけど…
確かに最近ブラがスカスカする…
そんななっちゃったの？
そうだとしたらこわいなー
ずっとコアリズムやってたけど
前後の厚みがほしくなって併用始めて二ヶ月半なんだけど…
確かに最近ブラがスカスカする…
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/05(火) 16:23:28 ID:8DNbdxEC
背中の肉がなくなったんじゃなくて？
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/05(火) 16:41:55 ID:2GT7JKSi
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/05(火) 16:52:34 ID:WitHtGnx
肋骨の中のお肉が減っても（そもそも肉？横隔膜？かわからんけど）
骨盤みたいに開いたり閉じたりしないもんなのか・・・
肩幅や肋骨は成人後ほぼ固定されて
骨盤も安産型骨盤だと尻でかいままなのかな。
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/05(火) 17:49:56 ID:iEhOjH9O
ご飯を必要以上に減らすと胸が減りやすいらしいが
自分も胸から減るタイプだからこわいな…
自分も胸から減るタイプだからこわいな…
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/05(火) 17:50:51 ID:S/Z63hpK
私は胸はさほど変わらず他が減ったから胸が目立つようになったよ。
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/05(火) 18:28:04 ID:DvBUQ/0n
みつあみの子、基本むちむちに見えるけどロビの最後のメイキング（？）で
見るとすっごくお腹が薄くて巨乳。脚も細くてスタイルいい。
プレミアムにも出てる細い子もしっかり動いてて参考にしてる。
タトゥーはカメラ目線がうざいｗ
見るとすっごくお腹が薄くて巨乳。脚も細くてスタイルいい。
プレミアムにも出てる細い子もしっかり動いてて参考にしてる。
タトゥーはカメラ目線がうざいｗ
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/05(火) 19:25:53 ID:ZyhiiMeY
タトゥーいい味だしてて可愛いww
ところで、胸が大きくなったって人と小さくなったって人がいるけど、何が違うんだ？ちなみに私は変わらない。（まだ、体重4キロ減っただけだけど）プロテインやアミノ酸も使って、たんぱく質はしっかりとるように気をつけてはいる。
ところで、胸が大きくなったって人と小さくなったって人がいるけど、何が違うんだ？ちなみに私は変わらない。（まだ、体重4キロ減っただけだけど）プロテインやアミノ酸も使って、たんぱく質はしっかりとるように気をつけてはいる。
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/05(火) 19:30:39 ID:WitHtGnx
胸大きくなった人→背筋がついてきた・猫背が直った・胸筋が鍛えられてバストがあがってきた
胸小さくなった人→背中の贅肉が落ちてきた
じゃないかなと思ったり・・・
乳房自体の大きさは変わるのかな？
胸の脇から背中にかけての変化でバストサイズ変化するよね。
胸小さくなった人→背中の贅肉が落ちてきた
じゃないかなと思ったり・・・
乳房自体の大きさは変わるのかな？
胸の脇から背中にかけての変化でバストサイズ変化するよね。
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/05(火) 20:08:27 ID:DvBUQ/0n
私は胸大きくなった方なんだけど、上のほうがふっくらしてきた。
胸の筋肉がついたのかな？
＋背中や脇の贅肉が柔らかくなってブラにおさまりやすくなった気がする。
特に食事制限はしてない。一日一個卵を食べるようになったくらいかな
でも脇の下の肉がこんもりしてて嫌ｗここはどうすれば…
胸の筋肉がついたのかな？
＋背中や脇の贅肉が柔らかくなってブラにおさまりやすくなった気がする。
特に食事制限はしてない。一日一個卵を食べるようになったくらいかな
でも脇の下の肉がこんもりしてて嫌ｗここはどうすれば…
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/05(火) 20:33:34 ID:WitHtGnx
>>186
二の腕から脇にかけてのリンパマッサージとかしてみたらいかがでしょう。
二の腕から脇にかけてのリンパマッサージとかしてみたらいかがでしょう。
やる前からほぼ75は変わらないんだよー
ちゃんとスポブラ買ってからしたのに
今はカップ部分だけカポカポするの
肩幅もあるから逆三角形体系なの
ちゃんとスポブラ買ってからしたのに
今はカップ部分だけカポカポするの
肩幅もあるから逆三角形体系なの
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/05(火) 21:09:41 ID:2F+HxII5
先日から骨盤ベルトを着用してフィギュアロしているのですが、着けてないより断然キツかった。
骨盤が締まった状態で運動すると、いつもと違う筋肉を使うのかな？ひさしぶりに筋肉痛になったよ。
ここの書き込みを見てプロテインはじめました。ザバスのシェイプ&ビューティーというやつ。
思っていたより飲みやすいので続けてみようと思います。筋肉増えろ～！！
骨盤が締まった状態で運動すると、いつもと違う筋肉を使うのかな？ひさしぶりに筋肉痛になったよ。
ここの書き込みを見てプロテインはじめました。ザバスのシェイプ&ビューティーというやつ。
思っていたより飲みやすいので続けてみようと思います。筋肉増えろ～！！
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/05(火) 21:23:09 ID:J6tknt2m
たんぱく質？プロテイン？をちゃんととってれば
胸を減らさずにすむとかどっかでみたよ
胸を減らさずにすむとかどっかでみたよ
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/05(火) 21:51:38 ID:p4KFZsYt
自分もプロテインのみ始めた。腹持ちいい。
間食したくなってたけど、おさまるから重宝してる。
間食したくなってたけど、おさまるから重宝してる。
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/05(火) 22:28:55 ID:ZyhiiMeY
自分も腹持ちが良いので助かってる。ザバスのウエイトダウンっていうやつ。女性には大豆プロテインがいいって何かで見て、それにした。飲み始めてから肌も良くなった気が。。
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/05(火) 23:14:08 ID:/sKbTYmn
プロテインかー。エクササイズDVDくらいでは必要ないとなんかで見たから飲んで無かった。
食事では摂るようにしてるけどさ。
もう減っちゃった後では今更飲み始めても無理かな；
それはそうと、ボディボールエクササイズに出てるぶりっ子ってフィギュアロビクスの三つ編み？
似てるんだけど化粧濃すぎでよくわからん…。
食事では摂るようにしてるけどさ。
もう減っちゃった後では今更飲み始めても無理かな；
それはそうと、ボディボールエクササイズに出てるぶりっ子ってフィギュアロビクスの三つ編み？
似てるんだけど化粧濃すぎでよくわからん…。
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/05(火) 23:25:47 ID:dsqawrS2
マットやっぱキツイわー
プレミアムの三つ網＝フィギュアロの三つ網だよね？
DVD買ってからプレミアム観てないんだけど
ボデイボールのヒップなんとかがマットよりキツイとなると・・・こわいような楽しみなような
プレミアムの三つ網＝フィギュアロの三つ網だよね？
DVD買ってからプレミアム観てないんだけど
ボデイボールのヒップなんとかがマットよりキツイとなると・・・こわいような楽しみなような
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/06(水) 02:59:38 ID:Ch3lrGsy
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/06(水) 06:59:10 ID:3JTy8sll
みつあみ＝胸ボンッ＝若かりし頃の高橋ひとみ
この認識でよろしいか。
この認識でよろしいか。
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/06(水) 08:06:08 ID:NhExwjrm
フィギュアロの三つ編みちゃんは胸が大きくてウエストは細く
太ももはちょっとムチっとしててセクシーな体つきでうらやましい。
動きも大きめ（大げさ？）でケロッと笑顔だから尊敬しちゃう。
噂のボディボール、マットだけでヘロヘロな自分にはまだきつそう。
もうちょっと鍛えてから挑戦したいですｗ
太ももはちょっとムチっとしててセクシーな体つきでうらやましい。
動きも大きめ（大げさ？）でケロッと笑顔だから尊敬しちゃう。
噂のボディボール、マットだけでヘロヘロな自分にはまだきつそう。
もうちょっと鍛えてから挑戦したいですｗ
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/06(水) 10:27:06 ID:wd+iLcw9
ロビがきつすぎるｗ
５週目の今も最後までついていけず、ブリッジの間サボっちゃう。
ロビやりたくないって思っちゃうけど、自分にとって一番きついからこそやるべきかな。
そのうち慣れたらいいなー
５週目の今も最後までついていけず、ブリッジの間サボっちゃう。
ロビやりたくないって思っちゃうけど、自分にとって一番きついからこそやるべきかな。
そのうち慣れたらいいなー
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/06(水) 11:09:20 ID:GB3s4NZP
フィギュアロビクス始めて、疲れにくく元気になった。
朝起きるのがつらく、休みの日は掃除する気力もなくぐったりしていたのに。。
なにより、体を動かすとこんなに気持ちいいなんて。
最初はちょっとしんどかったけど。思わぬ効果に感謝。
体のラインもきれいに変わってきてうれしいです。
朝起きるのがつらく、休みの日は掃除する気力もなくぐったりしていたのに。。
なにより、体を動かすとこんなに気持ちいいなんて。
最初はちょっとしんどかったけど。思わぬ効果に感謝。
体のラインもきれいに変わってきてうれしいです。
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/06(水) 11:42:52 ID:yo9ujjls
＞みつあみ＝胸ボンッ＝若かりし頃の高橋ひとみ
それだｗ
みつあみじゃないもう一人は、はぐれ刑事の藤田まことの長女と認識してる。
それだｗ
みつあみじゃないもう一人は、はぐれ刑事の藤田まことの長女と認識してる。
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/06(水) 15:06:52 ID:1zp/9T90
マットってウオームアップのときみんなどのくらい開脚してる？
私は60度くらいしか開かない（いや45度かも）
過去ログ読んであぐらでやってみたりもしたけど
多少ムリしてでも開いた姿勢でやった方がいいのかな
私は60度くらいしか開かない（いや45度かも）
過去ログ読んであぐらでやってみたりもしたけど
多少ムリしてでも開いた姿勢でやった方がいいのかな
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/06(水) 17:24:06 ID:NhExwjrm
>>201
自分は体が硬いのか、直角よりちょっと開いた程度だよ。
２ヶ月続けてるけど開脚の角度広がらない・・・
おそらくあぐらとは違う筋肉を使うと思うので
開く範囲内で開脚したらいいんじゃないかなぁと思います
自分は体が硬いのか、直角よりちょっと開いた程度だよ。
２ヶ月続けてるけど開脚の角度広がらない・・・
おそらくあぐらとは違う筋肉を使うと思うので
開く範囲内で開脚したらいいんじゃないかなぁと思います
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/06(水) 18:00:30 ID:ARYz5Ueh
私も開く範囲でやってる。角度は気にしてなかった。
開脚してストレッチ→内ももに効くとどこかで見たよ。
開脚してストレッチ→内ももに効くとどこかで見たよ。
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/06(水) 18:43:20 ID:3JTy8sll
開脚・・・90°が精一杯
片足上げヒップ上下・・・膝が全然伸びないし腰も上がらない
よってマットが超鬼門ですorz
他所様には絶対に見せられないほど無様な格好なのです。
1日1枚ﾛｰﾃｰｼｮﾝでﾏｯﾄの日は「あー、マットかよ」と思うけど、
でも飛ばさないで頑張れ自分。
チラ裏失礼。皆さんと一緒に頑張ります！
片足上げヒップ上下・・・膝が全然伸びないし腰も上がらない
よってマットが超鬼門ですorz
他所様には絶対に見せられないほど無様な格好なのです。
1日1枚ﾛｰﾃｰｼｮﾝでﾏｯﾄの日は「あー、マットかよ」と思うけど、
でも飛ばさないで頑張れ自分。
チラ裏失礼。皆さんと一緒に頑張ります！
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/06(水) 21:15:34 ID:F8X+HVGu
みんなフィギュアロビクスのDVD再生って何でやってますか？
家にはDVDを再生できるものがPC(ノート)しかないのでずっとPCで再生しています。
しかし、DVDを再生するとPCやゲーム機での動作は保障しないと警告が出ますよね･･･。
このごろ再生途中に止まってしまうことが度々あります。
画面が固まって動かないor 真っ黒になって強制終了するしかない状態。
購入してから3週間ほどでDVDの裏面をチェックしても傷などは見当たりませんし、特定の1枚だけ調子悪いという訳でもなさそうです。
DVD自体には問題なさそうなので、やはり警告どおりPCでの再生が良くないのでしょうか？
どなたかPCで再生してるけど問題ないという方いませんか？
また、今はPowerDVD DXというのを使っているのですが、他におすすめのプレイヤーなどありましたら教えていただけないでしょうか？
汗ダラダラかいて終盤にむけて、いざ！って時に止まっちゃうがっかり感たら無いです。
家にはDVDを再生できるものがPC(ノート)しかないのでずっとPCで再生しています。
しかし、DVDを再生するとPCやゲーム機での動作は保障しないと警告が出ますよね･･･。
このごろ再生途中に止まってしまうことが度々あります。
画面が固まって動かないor 真っ黒になって強制終了するしかない状態。
購入してから3週間ほどでDVDの裏面をチェックしても傷などは見当たりませんし、特定の1枚だけ調子悪いという訳でもなさそうです。
DVD自体には問題なさそうなので、やはり警告どおりPCでの再生が良くないのでしょうか？
どなたかPCで再生してるけど問題ないという方いませんか？
また、今はPowerDVD DXというのを使っているのですが、他におすすめのプレイヤーなどありましたら教えていただけないでしょうか？
汗ダラダラかいて終盤にむけて、いざ！って時に止まっちゃうがっかり感たら無いです。
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/06(水) 21:21:12 ID:fzBsp+d7
プロテイン飲んでる人はやっぱり、運動後に飲んでるのかな？
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 07:11:29 ID:NnVHKIBR
はい。ダヨンさんもそうしてたから。
トレーニング直後にプロテイン摂取して、それは一回の食事にはカウントしないって。
でも、プレミアムではプロテインには触れてなかったね。。。
私は朝エクササイズして、直後にプロテインとフルーツで、朝食はこれで済ませちゃってる。
私はスロトレの先生の本読んで、その先生お勧めの飲み方で飲んでる。
カロリーセーブも兼ねてるの。
トレーニング直後にプロテイン摂取して、それは一回の食事にはカウントしないって。
でも、プレミアムではプロテインには触れてなかったね。。。
私は朝エクササイズして、直後にプロテインとフルーツで、朝食はこれで済ませちゃってる。
私はスロトレの先生の本読んで、その先生お勧めの飲み方で飲んでる。
カロリーセーブも兼ねてるの。
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 10:28:43 ID:gNRvZeGK
>>202-204
ありがとう
やっぱ開く範囲でやってるんだね
私は90度も開かない上に腰痛もちなんで
ちょっとやばいかなって思うときはあぐらでやってたんだけど
効かせるべくところに効いてない気がして
>>205
うちはブルーレイで家族の予約録画が入ってると再生できないんで
その場合はPCで再生してます。
よほど古いPCでない限りDVD再生は問題ないです。
画面が止まったりするのはPCの内部スペックによります。
ちなみにGOMってフリーソフト使ってます
ありがとう
やっぱ開く範囲でやってるんだね
私は90度も開かない上に腰痛もちなんで
ちょっとやばいかなって思うときはあぐらでやってたんだけど
効かせるべくところに効いてない気がして
>>205
うちはブルーレイで家族の予約録画が入ってると再生できないんで
その場合はPCで再生してます。
よほど古いPCでない限りDVD再生は問題ないです。
画面が止まったりするのはPCの内部スペックによります。
ちなみにGOMってフリーソフト使ってます
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 12:30:38 ID:/HeUUO1G
自分は本当は胸が落ちてほしい。
もう使い道ないから、肩こりのもとの胸はいらないよ～。着る服も制限される。
プレミアムは、手軽だし、10日で腰のラインが若干引きしまったし、
これからも続けます。
もう使い道ないから、肩こりのもとの胸はいらないよ～。着る服も制限される。
プレミアムは、手軽だし、10日で腰のラインが若干引きしまったし、
これからも続けます。
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2010/10/07(木) 12:32:17 ID:nlHiFQvR
mixiの某コミュで午前中ロビ×3回、午後ダンブ×2回 とかって人いるけど
なんか必死すぎなのがヒシヒシと伝わってきて逆に可哀想になる。
1日1回でも使ってる筋肉を意識して力を入れればスッゴい効果的なのに。
回数をこなせるってことはある意味、きちんとした動作をしていない可能性も。
はじめたばかりで日に何回もこなす人に限って飽きるのも速かったりするんだよねw
なんか必死すぎなのがヒシヒシと伝わってきて逆に可哀想になる。
1日1回でも使ってる筋肉を意識して力を入れればスッゴい効果的なのに。
回数をこなせるってことはある意味、きちんとした動作をしていない可能性も。
はじめたばかりで日に何回もこなす人に限って飽きるのも速かったりするんだよねw
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 12:34:24 ID:ptCsL9rB
始めたばかりでそれなら、すぐ飽きそうだけど
続けてるうちに体力がついた人なら、ダンブ２回はできそうな気もする。
続けてるうちに体力がついた人なら、ダンブ２回はできそうな気もする。
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 14:16:27 ID:ghWZ4H74
>>210
ギクッ
ギクッ
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 16:43:37 ID:eY4I6QRG
ロビって一番飽きる。衣装もイマイチだし。
マットは辛いけど腹筋が割れてくると楽しくてやみつきになってくる。
ダンプとダンスは衣装が好きだから飽きずに続いてる。
視覚的効果も大事だね。
マットは辛いけど腹筋が割れてくると楽しくてやみつきになってくる。
ダンプとダンスは衣装が好きだから飽きずに続いてる。
視覚的効果も大事だね。
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 17:07:27 ID:NnVHKIBR
そうなんだ。私はロビが一番お気に入り。マットは動いてても楽しくなくて全然やってない。好みは十人十色だね。
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2010/10/07(木) 18:18:25 ID:8me7CF8q
私はダンスが苦手。
淡々としてて眠くなってくるw
淡々としてて眠くなってくるw
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 19:18:19 ID:7R+tcPT0
マットをやり終えると必ず凄い睡魔がきて、まるで気絶するように寝てしまう。10分位だけど。
ひどい姿で行き倒れてるから、部屋にきた旦那にいつもビックリされるｗ
こんな人いますか？
ひどい姿で行き倒れてるから、部屋にきた旦那にいつもビックリされるｗ
こんな人いますか？
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 20:44:19 ID:gNRvZeGK
そもそも旦那が居ないときにしかやらないｗ
私はロビの衣装好きかも
ダンスがベージュでいまいち地味っぽく感じる
今日は午前にダンブできたからこれからダンスやろうかな
一日に２枚やるのは初めてだけど生理おわったばかりだから効果を狙って
確かに一日数枚やると飽きるのも早そうだよね。
半年は続けるつもりだから飽きがこないように気をつけなくちゃ(´・ω・｀)
私はロビの衣装好きかも
ダンスがベージュでいまいち地味っぽく感じる
今日は午前にダンブできたからこれからダンスやろうかな
一日に２枚やるのは初めてだけど生理おわったばかりだから効果を狙って
確かに一日数枚やると飽きるのも早そうだよね。
半年は続けるつもりだから飽きがこないように気をつけなくちゃ(´・ω・｀)
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 20:45:41 ID:NnVHKIBR
加圧トレーニング直後に、眠気がくると何かでみたことあるけど。ハードな筋トレの後は眠くなる？
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 20:47:25 ID:gNRvZeGK
連投ｽﾏｿ
マットのうつぶせでやるやつが一番苦手
自分の姿勢確認できないしﾀﾞﾖﾝさんたちの姿勢も確認しづらいしDVD画面も視界に入らないから一番くじけそうになる
マットのうつぶせでやるやつが一番苦手
自分の姿勢確認できないしﾀﾞﾖﾝさんたちの姿勢も確認しづらいしDVD画面も視界に入らないから一番くじけそうになる
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 21:45:03 ID:vZLyY+oj
無意識に息を詰めてやっているせいか、
マットや普段の筋トレもどきのことをしていると
生あくびが出ることがあります。
それと同じようなことなのかな？
さすがに寝てしまったことはないけれどもｗ
マットや普段の筋トレもどきのことをしていると
生あくびが出ることがあります。
それと同じようなことなのかな？
さすがに寝てしまったことはないけれどもｗ
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 22:29:11 ID:ZmewBs7U
カウントとる声に合わせて呼吸してると酸欠になるｗ
ダンスのダヨンさんが一番汗かいてるよね？
ダンスは楽って言われてるから不思議
ダンスのダヨンさんが一番汗かいてるよね？
ダンスは楽って言われてるから不思議
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 22:35:14 ID:010G11gP
初めてマットやった時、途中うつぶせのまま10分程寝てしまったことある。
そう言えば加圧を初めてやった時は終わってからもの凄い睡魔が襲ってきた。
でもどちらも２度目からはないな
そう言えば加圧を初めてやった時は終わってからもの凄い睡魔が襲ってきた。
でもどちらも２度目からはないな
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 00:32:13 ID:d4TUoYB7
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 06:01:07 ID:Tyg8uKgT
５７だけど、あれから胸が元のサイズよりも
１センチ増えてアンダーが１センチ減った
形も固さも、元より良いかも！！
やる日数が減ってしまったのと
バストアップサプリとジェルが今頃
効いてきたのかな フィギュアロ効果？
１センチ増えてアンダーが１センチ減った
形も固さも、元より良いかも！！
やる日数が減ってしまったのと
バストアップサプリとジェルが今頃
効いてきたのかな フィギュアロ効果？
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 08:00:25 ID:vZs877zH
生理直後でも胸がショボーンにならなくなりました。
いつもしっかりみっちりって感じ。
いつもしっかりみっちりって感じ。
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 08:33:57 ID:Qw2g40/4
マットで背筋伸ばしたまま足伸ばして座ることもできないくらい体が硬い自分発見
しばらく背中まがったままでもいいですか・・・
しばらく背中まがったままでもいいですか・・・
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 09:06:53 ID:z3NmoMIM
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 09:06:58 ID:bRyA8CMp
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 09:09:51 ID:bRyA8CMp
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 09:22:54 ID:7MhPe7br
以前少し習ったヨガの先生が、自分は昔は体が硬くて脚をまっすぐ伸ばして座れなかったと言ってたよ。フィギュアロ後の筋肉が温まった時にストレッチして柔らかくしていくといいよ。自分も柔らかい身体目指してストレッチしてる。ただし知識が必要だから調べることお勧め。
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 11:24:10 ID:/KV6nvvH
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 11:46:59 ID:irYDgSDH
高校生の頃すでに、足を伸ばして座ろうとすると後ろに倒れるほど硬かった。
ここ5年間、寝る前に前屈開脚ストレッチ続けてやっとしっかり背中を立てて座れるように。
立って膳屈したら手のひらがベッタリと地面に着くようになった。
継続は力なりと言いたいところだけど、開脚は5年間全く進歩無しの90度未満。
ダヨンさんのばーんと開く足が羨ましい。
ここ5年間、寝る前に前屈開脚ストレッチ続けてやっとしっかり背中を立てて座れるように。
立って膳屈したら手のひらがベッタリと地面に着くようになった。
継続は力なりと言いたいところだけど、開脚は5年間全く進歩無しの90度未満。
ダヨンさんのばーんと開く足が羨ましい。
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 12:26:06 ID:/KV6nvvH
ﾀﾞﾖﾝさんもともと体柔らかかったってことなのかな
痩せる前は開脚もできなかったなんて話だったら頑張ろうって思えるんだが
痩せる前は開脚もできなかったなんて話だったら頑張ろうって思えるんだが
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 15:16:20 ID:SC0iNqqT
>>205です。
>>208
PCのスペックは購入して1年未満&win7でそこそこなので他の問題っぽい。
とりあえず、再生できてる人の話が聞けたので再生中は他のソフトを起動しないとか対策立ててGOMや他のソフトも試してみる。
教えてくれてありがとう。
>>208
PCのスペックは購入して1年未満&win7でそこそこなので他の問題っぽい。
とりあえず、再生できてる人の話が聞けたので再生中は他のソフトを起動しないとか対策立ててGOMや他のソフトも試してみる。
教えてくれてありがとう。
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 21:44:34 ID:qksDLtxI
4枚組、マットの片足上げてお尻上げるやつがどうしてもうまくできない。
変な所に力が入る感じ。なので上げるべき方の足のかかとを膝に乗せてやってます。
これって慣れればできるようになるんだろうか。
変な所に力が入る感じ。なので上げるべき方の足のかかとを膝に乗せてやってます。
これって慣れればできるようになるんだろうか。
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 23:44:43 ID:m2bZWCsg
>>235
慣れたら少ーしずつ出来るようになってきたよ。
まだ2回目は膝に乗せちゃうけど。尻は見た目上がってきてます。
フィギュアロビクス歴2ヶ月。
3ヶ月ぶりに会った家族に顔太った？と言われてへこんだ…
さすがにフィギュアロビクスで顔は痩せないよね
モチ下がったけど腐らず頑張る。次会う時は痩せた？って言わせてみせる
慣れたら少ーしずつ出来るようになってきたよ。
まだ2回目は膝に乗せちゃうけど。尻は見た目上がってきてます。
フィギュアロビクス歴2ヶ月。
3ヶ月ぶりに会った家族に顔太った？と言われてへこんだ…
さすがにフィギュアロビクスで顔は痩せないよね
モチ下がったけど腐らず頑張る。次会う時は痩せた？って言わせてみせる
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/09(土) 04:13:15 ID:UNRvBoFp
顔が太ったんじゃなく デコルテラインがすっきりしたのかもよ っていうフォローｗ
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/09(土) 08:35:12 ID:vprScwcZ
体がしまって痩せて、顔がでかく見えるのかも。もしくはむくみの可能性もある。私は一番顔に効果が出たよ！運動してる人って顔シュッとしてる人多いからめげずに頑張ろう！
今２ヶ月目だけど、顔シュッとして、お腹に縦に２本線が入って、お尻が別人のように上がった！でも二の腕が全然痩せない
今２ヶ月目だけど、顔シュッとして、お腹に縦に２本線が入って、お尻が別人のように上がった！でも二の腕が全然痩せない
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/09(土) 10:20:27 ID:S+0BHaUo
>>236
体重が減ってないのでは？
体重が減ってないのでは？
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/09(土) 13:07:24 ID:z1wF0mDU
こんな肌寒い小雨の降る日でもロビやると頭から汗吹いた
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/09(土) 13:22:30 ID:AxNkfzY/
9月までは1枚終わると腿の裏から汗がツーッとつたったけれど
涼しくなってからは体が温まったなーと思うくらいで汗かくには至らず。
代謝が悪いのかなぁ。
涼しくなってからは体が温まったなーと思うくらいで汗かくには至らず。
代謝が悪いのかなぁ。
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/09(土) 13:32:09 ID:HC8Gojec
私、汗ビッショリになる。今だにエアコンつけてやってる。
でもビッショリ。胸にも汗すごいから、胸痩せそうでこわい。
生理前の過食止まらないのと、むくみもひどくて
毎月生理前でフィギュアロが無意味になってるよう。。。
でもビッショリ。胸にも汗すごいから、胸痩せそうでこわい。
生理前の過食止まらないのと、むくみもひどくて
毎月生理前でフィギュアロが無意味になってるよう。。。
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/09(土) 13:32:52 ID:lc4LHnWy
自分は今でも部屋の窓開けて扇風機を中にして体に当たるようにして
フィギュアロやらないと暑くて出来ない。それでも汗かくって・・・単に暑がりだなｗ
フィギュアロやらないと暑くて出来ない。それでも汗かくって・・・単に暑がりだなｗ
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/09(土) 14:07:46 ID:AxNkfzY/
いいなあ＜汗。
フィギュアロやり始めてから発汗効果↑ですか？
学生の部活時代から、汗かかないもんだから
『もっと走れー、さぼるなー』と怒られていた筋金入りの汗かかずなんですorz
フィギュアロやり始めてから発汗効果↑ですか？
学生の部活時代から、汗かかないもんだから
『もっと走れー、さぼるなー』と怒られていた筋金入りの汗かかずなんですorz
>>237-239
レスありがとう。フォローも嬉しかったですｗお腹の縦線うらやましい！
たぶんむくみまくってたのと体重もほとんど落ちてないからまだまだですね。
頑張ります。
>>244
汗どんどんかくようになりました。
久しぶりにプレミアムやったらフィギュアロビクス前より汗だく。
半身浴の時も前より汗かきます。
もとから汗まみれ体質なので参考にならないかもしれないけど…
レスありがとう。フォローも嬉しかったですｗお腹の縦線うらやましい！
たぶんむくみまくってたのと体重もほとんど落ちてないからまだまだですね。
頑張ります。
>>244
汗どんどんかくようになりました。
久しぶりにプレミアムやったらフィギュアロビクス前より汗だく。
半身浴の時も前より汗かきます。
もとから汗まみれ体質なので参考にならないかもしれないけど…
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/09(土) 21:08:52 ID:kaYQ9lG9
ダヨンさん、勝間さんのブログに登場されてました。(10/7)
出版社のパーティーでご一緒だったとか。
鍛えてるとやっぱりキレイですね!
http://kazuyomugi.cocolog-nifty.com/private/2010/10/post-c8ff.html
出版社のパーティーでご一緒だったとか。
鍛えてるとやっぱりキレイですね!
http://kazuyomugi.cocolog-nifty.com/private/2010/10/post-c8ff.html
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/09(土) 22:27:52 ID:5s5oC/n9
ダヨンさんキレイですね、テレビで拝見する勝間さんもきれいな方だけど、ダヨンさん美しい^^
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/10(日) 01:54:57 ID:6r7Clgcq
>>247
勝間がキレイってマジで思ってんの！？？？
勝間がキレイってマジで思ってんの！？？？
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/10(日) 08:33:45 ID:TzRnL90b
「すごく美人」といえなくても、人の綺麗だと思える部分を探すことは難しくないし
せっかく綺麗な体系を手に入れても、人をこき下ろすことが得意で
顔に嫌な性格が刻まれたらつまんないですよ。
せっかく綺麗な体系を手に入れても、人をこき下ろすことが得意で
顔に嫌な性格が刻まれたらつまんないですよ。
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/10(日) 10:07:39 ID:yicVE3ad
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/10(日) 10:13:47 ID:yicVE3ad
>>242
連投スマヌだけど、汗かいても痩せるわけではないから大丈夫だよ。
胸おちしたくなかったら、鶏胸肉、ときいたけど本当かはわからないw
プロテイン的なものでもいいのかもしれないね。
生理前の過食は、ミネラル不足らしいから、野菜やサプリで補うとややおさまるかも。
私も暴食するけど、その後余計辛くなるから、具沢山スープなどでなだめてる。
ご飯沢山食べたあとは、気分も落ち込むし、本当にいやだよね。
連投スマヌだけど、汗かいても痩せるわけではないから大丈夫だよ。
胸おちしたくなかったら、鶏胸肉、ときいたけど本当かはわからないw
プロテイン的なものでもいいのかもしれないね。
生理前の過食は、ミネラル不足らしいから、野菜やサプリで補うとややおさまるかも。
私も暴食するけど、その後余計辛くなるから、具沢山スープなどでなだめてる。
ご飯沢山食べたあとは、気分も落ち込むし、本当にいやだよね。
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/10(日) 10:52:10 ID:kdMP1/Bk
太もも痩せねーーー！特に内もも！！
膝下が痩せた、というかむくみが取れたからかすっきりしたから余計目立つ。
スクワットやランジがいまだにしっかり出来ないからか…
ふんばり過ぎて眉間にしわが出来たよorz
最後にスクワットorランジはきついですダヨンさん。
膝下が痩せた、というかむくみが取れたからかすっきりしたから余計目立つ。
スクワットやランジがいまだにしっかり出来ないからか…
ふんばり過ぎて眉間にしわが出来たよorz
最後にスクワットorランジはきついですダヨンさん。
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/10(日) 11:54:08 ID:6r7Clgcq
>>249
そうだね、ゴメン。
そうだね、ゴメン。
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/10(日) 12:19:15 ID:qSbEtAC0
フィギュアのダンベルよりハードな筋トレをしてみたくなり、
アメリカでNO.1だというジリアンのDVD買ってみたんだけどマッチョで胸がなく燃える目をしたジリアンにひいてしまい一回見たきりになってしまった。
ボールも興味あるけどちょっと高いし。。
ボールやってる方、ボールのエクササイズは、フィギュアロビクスみたいに音楽に乗って楽しくできるものですか？
楽しくないと実際続かないので、教えてください。
アメリカでNO.1だというジリアンのDVD買ってみたんだけどマッチョで胸がなく燃える目をしたジリアンにひいてしまい一回見たきりになってしまった。
ボールも興味あるけどちょっと高いし。。
ボールやってる方、ボールのエクササイズは、フィギュアロビクスみたいに音楽に乗って楽しくできるものですか？
楽しくないと実際続かないので、教えてください。
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/10(日) 12:25:33 ID:hu8H1cnG
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/10(日) 12:49:21 ID:4zyhFPTX
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/10(日) 14:24:31 ID:GK5ds/o1
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/10(日) 14:46:44 ID:eJwWXVHa
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/10(日) 15:21:31 ID:qSbEtAC0
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/10(日) 22:55:45 ID:Q/uFsLZw
最初の「モムチャンダイエット」を買った。（今まではプレミアム）
これでダヨンさんの目ぱちぱちの理由もわかったし、
ここに至るまでの結構大変だった道のりも判った。
なんだか、よく出来すぎた話って思った。
いや、決して作り話とかそういうんじゃなくて、
第一回ＷＢＣみたいな、我々の想像や創作の上を行ってるって意味で。
運動が超苦手なおしゃれなＯＬが産後太りであんなことになり、
食事系ダイエットで玉砕したものの、姑の優しいムチでジム通い。
そして素晴らしい指導者に出会い、夢のような体を手に入れる。
消極的だったのに、ネットに自分の写真を掲載して時の人となる・・・。って
すごい話だ。
これでダヨンさんの目ぱちぱちの理由もわかったし、
ここに至るまでの結構大変だった道のりも判った。
なんだか、よく出来すぎた話って思った。
いや、決して作り話とかそういうんじゃなくて、
第一回ＷＢＣみたいな、我々の想像や創作の上を行ってるって意味で。
運動が超苦手なおしゃれなＯＬが産後太りであんなことになり、
食事系ダイエットで玉砕したものの、姑の優しいムチでジム通い。
そして素晴らしい指導者に出会い、夢のような体を手に入れる。
消極的だったのに、ネットに自分の写真を掲載して時の人となる・・・。って
すごい話だ。
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/10(日) 23:15:44 ID:qSbEtAC0
私は、ダヨンさんが今も旦那さんとちゃんと夫婦をしてるとこが凄いと思う。私だったら ざまみろ！って離婚してしまう。なんという広い心の持ち主!! み、見習いたいです。。というバツイチのひとりごと。
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/10(日) 23:51:25 ID:S3I/iUlU
>>261
数年前の婦人公論(雑誌)にダヨンさんの記事があったけど
結婚出産後、物凄く太っていた時に旦那さんに「おまえ最近、鏡見たことあるのか？」と冷ややかに言われたそうです。
腰痛のことと夫の言葉に奮起し。。。今はすっかり自慢の奥さんでしょうね！(しかも稼ぐしW)
勝間さんブログ、またダヨンさんネタ出てました。
生ダヨンさんに衝撃を受けて体脂肪について真剣に考えたみたいです。
数年前の婦人公論(雑誌)にダヨンさんの記事があったけど
結婚出産後、物凄く太っていた時に旦那さんに「おまえ最近、鏡見たことあるのか？」と冷ややかに言われたそうです。
腰痛のことと夫の言葉に奮起し。。。今はすっかり自慢の奥さんでしょうね！(しかも稼ぐしW)
勝間さんブログ、またダヨンさんネタ出てました。
生ダヨンさんに衝撃を受けて体脂肪について真剣に考えたみたいです。
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/11(月) 00:47:26 ID:oFIxYWtT
さらにすごいのは理想の体型を手に入れて専業主婦に戻るんじゃなくジムで働いていること？なのかな
一日中ジムで体作りのこと考えてトレーニングしたり指導するのが仕事ならあの体型維持も納得できるし羨ましい
一日中ジムで体作りのこと考えてトレーニングしたり指導するのが仕事ならあの体型維持も納得できるし羨ましい
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/11(月) 03:11:49 ID:mCi0e1d0
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/11(月) 05:11:01 ID:aD92HeqC
目をパチパチするのはコンタクトが乾いてるからかと思ってた
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/11(月) 10:46:43 ID:IpRRB0/f
1ヶ月ぶりに体重計ったら、１.８kgも増えてたわ。
体脂肪率も３％も増えてたｗ
お腹の肉減ったなぁって喜んでたのに…
足は太くなった気がするけど。
浮腫んでるのかな。
だから体重も体脂肪率も増えてるんだと信じたいｗ
あー泣きたい
体脂肪率も３％も増えてたｗ
お腹の肉減ったなぁって喜んでたのに…
足は太くなった気がするけど。
浮腫んでるのかな。
だから体重も体脂肪率も増えてるんだと信じたいｗ
あー泣きたい
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/11(月) 11:09:54 ID:Dm4TU+Jy
>>266
体重計じゃなく見た目重視ってダヨン師匠もおっしゃってることですし。
体重計じゃなく見た目重視ってダヨン師匠もおっしゃってることですし。
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/11(月) 13:16:07 ID:QJ+L62VJ
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/11(月) 15:36:13 ID:06XmFVFy
>>266
私も同じだ…
胴のあたりや腰まわりはだいぶすっきりしたのに体重も体脂肪も増。
何でだろうね。見た目が大切ってわかっててもやっぱり凹むよね
でも焦らずせめて半年はやろうって思ってる。
ここで見てモチ上げて頑張ってます。お互い頑張ろう！
私も同じだ…
胴のあたりや腰まわりはだいぶすっきりしたのに体重も体脂肪も増。
何でだろうね。見た目が大切ってわかっててもやっぱり凹むよね
でも焦らずせめて半年はやろうって思ってる。
ここで見てモチ上げて頑張ってます。お互い頑張ろう！
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/11(月) 16:31:27 ID:oFIxYWtT
同じく・・・たまにくじけそうになる２ヶ月目
年齢や生活環境なんかで個人差があるとわかってる
筋トレ効果はゆっくり３ヶ月くらいしてから見えてくるって聞いたことある
だから半年後を目指して頑張るよ
ところで今気がついたんだけどマットDVDに
これ一枚で他のDVDと組合わせて自分流のエクサプログラムを楽しもうって
書いてあったんだが、ということはマットって毎日やってもいいものなのだろうか
今はマットは週に１～２度のペースで、
今週から２度ペースにしてみようと思ってたとこだったんだけど
年齢や生活環境なんかで個人差があるとわかってる
筋トレ効果はゆっくり３ヶ月くらいしてから見えてくるって聞いたことある
だから半年後を目指して頑張るよ
ところで今気がついたんだけどマットDVDに
これ一枚で他のDVDと組合わせて自分流のエクサプログラムを楽しもうって
書いてあったんだが、ということはマットって毎日やってもいいものなのだろうか
今はマットは週に１～２度のペースで、
今週から２度ペースにしてみようと思ってたとこだったんだけど
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/11(月) 16:35:43 ID:Czx3UUM/
有酸素運動すると体脂肪は減るって言われるけど、減らない人は筋トレがうまくいってるって事になるの？
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/11(月) 18:23:29 ID:xhyrsJbE
ぶよぶよ、ゆるゆるの体どうにかしたくてダイエットしています。
食事制限とウォーキングで1ヶ月半経過、体重は順調に減っているしそろそろ筋トレもしていきたいと思っています。
最初はピラティスを、と思っていたけどインストラクターに教えてもらわないと無理って事でモムチャンダイエットにしようとプレミアムを購入しました。
姿勢の改善としなやかな筋肉を身につけるためにがんばります！
食事制限とウォーキングで1ヶ月半経過、体重は順調に減っているしそろそろ筋トレもしていきたいと思っています。
最初はピラティスを、と思っていたけどインストラクターに教えてもらわないと無理って事でモムチャンダイエットにしようとプレミアムを購入しました。
姿勢の改善としなやかな筋肉を身につけるためにがんばります！
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/11(月) 19:04:30 ID:Dm4TU+Jy
>>272
私も春から計るだけダイエットで18㌔減(どんなデブだったんだよ～)。
ダヨン師匠のような引き締まった体を目指すべく、
フィギュアロ4枚組を併用し始めて1か月。
各所ｻｲｽﾞを計っていなかったので具体的数字はわからないけど
確実に(少しづつですが)締まってきていますよー。
一緒に頑張りましょう！
私も春から計るだけダイエットで18㌔減(どんなデブだったんだよ～)。
ダヨン師匠のような引き締まった体を目指すべく、
フィギュアロ4枚組を併用し始めて1か月。
各所ｻｲｽﾞを計っていなかったので具体的数字はわからないけど
確実に(少しづつですが)締まってきていますよー。
一緒に頑張りましょう！
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/11(月) 19:48:57 ID:zp/JMFFz
フィギュアロ4枚組始めて約2ヶ月、
体重は計っていないので体重の減りはわからないのですが、パンツのサイズはW72→W68になった。
ピッタリＴシャツもゆるゆるになりました。
全体的に締まってきているみたいで、毎日会う職場の人たちからも痩せた痩せたと言われます。
ほぼ毎日1枚はするようにしていますが、たまにどうしてもできない時もあります。
が、そこでへこたれず次の日にがんばろうと思わせるのがスゴイところ。
ビリーもコアリズムも3日ともたなかった私がココまで続いたのは奇跡。
これからもがんばろうと思っています。
>>270さん
私の理想は毎日2枚、1枚をマット･2枚目をローテです。
忙しい時は1日1枚ですが、早起きして朝1枚･帰宅後1枚しています。
その際、どちらかはマットをするように心がけています。
腹筋や背筋の筋肉は大きいので、毎日鍛えても問題ないと聞いたことがあります。
今のところまったく問題ないですよ。
体重は計っていないので体重の減りはわからないのですが、パンツのサイズはW72→W68になった。
ピッタリＴシャツもゆるゆるになりました。
全体的に締まってきているみたいで、毎日会う職場の人たちからも痩せた痩せたと言われます。
ほぼ毎日1枚はするようにしていますが、たまにどうしてもできない時もあります。
が、そこでへこたれず次の日にがんばろうと思わせるのがスゴイところ。
ビリーもコアリズムも3日ともたなかった私がココまで続いたのは奇跡。
これからもがんばろうと思っています。
>>270さん
私の理想は毎日2枚、1枚をマット･2枚目をローテです。
忙しい時は1日1枚ですが、早起きして朝1枚･帰宅後1枚しています。
その際、どちらかはマットをするように心がけています。
腹筋や背筋の筋肉は大きいので、毎日鍛えても問題ないと聞いたことがあります。
今のところまったく問題ないですよ。
すみません。書き間違いです。
×W72→W68
○W74→W67
合計で約7cmほどウエストが締まりました。
×W72→W68
○W74→W67
合計で約7cmほどウエストが締まりました。
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/11(月) 21:22:29 ID:bc7Z0XAh
見た目を変えたいのなら体重の増減がほぼ不可欠。
体重増えつつ細く見えるとか通常あり得ないです。
体重減らない人は食いすぎだよw
体重増えつつ細く見えるとか通常あり得ないです。
体重減らない人は食いすぎだよw
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/11(月) 22:03:31 ID:oFIxYWtT
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/11(月) 22:06:06 ID:FgwTByHi
バランスボールの話がおまへんな
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/11(月) 22:42:39 ID:tndzLlXQ
>>278
持ってないからなー場所とかの問題で手を出せない人が多いのでは。欲しいんだけどね。
持ってないからなー場所とかの問題で手を出せない人が多いのでは。欲しいんだけどね。
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/11(月) 22:58:26 ID:6lmaXeBP
いくら運動したって、消費カロリーより 摂取カロリーの方が多ければ痩せっこない。そこで、効果的なカロリーセーブの方法がある方、教えてもらえませんか？私も自分なりに色々考えてやってるけど、他の人のも知りたいです。
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/11(月) 23:45:20 ID:9j0FFxmf
必要な物を必要なだけ食べる
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/11(月) 23:47:42 ID:c2L60Nss
3度の食事を適量食べる。
デブは常人jの適量をはるかに越えて
「これくらいじゃないと食べた気がしないから。」
なんて言ってる。
自分はストレスやなんかでどうしてもお菓子やなんかを
たくさん食べたくなったら、ガムかんでる。
デブは常人jの適量をはるかに越えて
「これくらいじゃないと食べた気がしないから。」
なんて言ってる。
自分はストレスやなんかでどうしてもお菓子やなんかを
たくさん食べたくなったら、ガムかんでる。
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/11(月) 23:50:37 ID:I7ZZyRxF
朝食を豆乳と野菜ジュースを200ミリリットルずつ混ぜたやつにした。
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 00:02:04 ID:1ey9VboD
夜喰わなければ大体平気だよ
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 06:51:24 ID:lZ/gnxmR
みなさん回答ありがとうございます。
私は毎日朝食をプロテイン＋フルーツor小さめのおにぎりにして、夕方お腹が空いて以前は沢山食べてしまってた時間帯にダヨンさんの真似で少量のおやつ それとプロテインを飲むことにしてます。
プロテインはお腹いっぱいになるので助かります。
私は毎日朝食をプロテイン＋フルーツor小さめのおにぎりにして、夕方お腹が空いて以前は沢山食べてしまってた時間帯にダヨンさんの真似で少量のおやつ それとプロテインを飲むことにしてます。
プロテインはお腹いっぱいになるので助かります。
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 07:15:48 ID:y/umIYNd
仕事で外に出てる方に質問です。
いつもどのタイミングでトレーニングしてますか？
いつもどのタイミングでトレーニングしてますか？
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 07:59:49 ID:lU8BTLL/
朝はレッグスリマー一分やり、仕事から帰ってからフィギュアロビクス一枚。疲れていたらプレミアム。寝る前にまたレッグスリマー一分。
子供いて弁当作りして、フルタイム勤務だからこれが限界です。
髭のはえた子供がいるって言うとみんな驚いてくれてちょっと嬉しい。
子供いて弁当作りして、フルタイム勤務だからこれが限界です。
髭のはえた子供がいるって言うとみんな驚いてくれてちょっと嬉しい。
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 09:25:53 ID:GmzQsKoM
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 09:30:35 ID:l5hZP5eE
お聞きしたいのですが、2日に一枚とかでも効果ありますか？
子供も小さいし、フルタイムで時間が取れなくて、どうしても出来ない日がある・・・
ちなみにロビ（＆ダンスのスクワット・ランジ）とマットを好んでやってます
子供も小さいし、フルタイムで時間が取れなくて、どうしても出来ない日がある・・・
ちなみにロビ（＆ダンスのスクワット・ランジ）とマットを好んでやってます
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 10:26:26 ID:GmzQsKoM
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 10:38:46 ID:0Z682iKj
２日に１回より１日１回の方が効果は期待できるけど
続かなければ意味がないわけで
生活スタイルに合わせてストレスなくできる方がいいのではないかと
やりたくてもできない日はプレミアム導入してみるとか
続かなければ意味がないわけで
生活スタイルに合わせてストレスなくできる方がいいのではないかと
やりたくてもできない日はプレミアム導入してみるとか
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 11:23:56 ID:lZ/gnxmR
2日に一枚するのだったら、筋トレ系のやつ、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙかﾏｯﾄをするといいよ。
有酸素運動だけだと脂肪と一緒に筋肉も落ちてしまうし、筋肉つけたら基礎代謝アップするから。
それに、筋肉は一回トレーニングしたら1～2日の休養と栄養（たんぱく質）が必要と言われてる。
体脂肪減らしたかったら筋トレ後の有酸素運動が有効なので、例えば朝5分くらい腹筋やランジして筋肉追い込んで、その後自転車で出勤とかするのも良いと思うよ。
有酸素運動だけだと脂肪と一緒に筋肉も落ちてしまうし、筋肉つけたら基礎代謝アップするから。
それに、筋肉は一回トレーニングしたら1～2日の休養と栄養（たんぱく質）が必要と言われてる。
体脂肪減らしたかったら筋トレ後の有酸素運動が有効なので、例えば朝5分くらい腹筋やランジして筋肉追い込んで、その後自転車で出勤とかするのも良いと思うよ。
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 11:27:59 ID:mQO1zOP+
弁当とか子供とか回数とか、、
少しずつでも継続すればいいと思うけど
少しずつでも継続すればいいと思うけど
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 12:36:54 ID:VsQuIA0o
太ももと二の腕をまずなんとかしたいな。
今のままじゃワンピ×レギンスって定番の格好すらできないよー。
やっぱりダンプかな？
今のままじゃワンピ×レギンスって定番の格好すらできないよー。
やっぱりダンプかな？
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 13:01:25 ID:No1TmjCh
>>294
プラス二の腕はお風呂中マッサージするのが最強
プラス二の腕はお風呂中マッサージするのが最強
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 17:25:51 ID:OtkHqUB8
正直マットはきつくてたのしくない。
これならスロトレとかピラティスとか別の筋トレでいい。
これならスロトレとかピラティスとか別の筋トレでいい。
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 17:59:26 ID:W+lZnL+P
285さん、どんなプロテイン飲んでます？
毎日ＤＶＤ２枚のメニューをこなしているけど、お腹すいて食べ過ぎてしまい痩せない。体は締まったけどね。
毎日ＤＶＤ２枚のメニューをこなしているけど、お腹すいて食べ過ぎてしまい痩せない。体は締まったけどね。
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 17:59:52 ID:KxKyEPHY
きつくて楽しくないから効くんだ！
と心に言い聞かせて2カ月。
腹筋にうっすら縦筋が（嬉)。
頑張りましょ。
と心に言い聞かせて2カ月。
腹筋にうっすら縦筋が（嬉)。
頑張りましょ。
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 20:45:08 ID:OtkHqUB8
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 23:16:14 ID:K+TVs7Gq
すっきりしたとか、きれいになったとか言われてモチベーション上がらない？
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 23:18:08 ID:lZ/gnxmR
>>297 ザバスのウエイトダウンっていうやつです。
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 23:59:22 ID:p7dusbiE
私はロビがきつすぎるー！他のより長いし…
きついけど立たないで出来るからついマットばっかやっちゃう。
でも有酸素だしやらなきゃなあ。
貧血気味なので息苦しいｗ
きついけど立たないで出来るからついマットばっかやっちゃう。
でも有酸素だしやらなきゃなあ。
貧血気味なので息苦しいｗ
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 00:08:22 ID:oIny2/Z7
さっきマットやった
マットそのものよりウオーミングアップの足開くやつが一番辛い
足開かないとつい上半身が前に傾斜しがちだし傾斜するとよくないって説明書に書いてあるし
本番に入る前にくじけそうになる
マットそのものよりウオーミングアップの足開くやつが一番辛い
足開かないとつい上半身が前に傾斜しがちだし傾斜するとよくないって説明書に書いてあるし
本番に入る前にくじけそうになる
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 00:36:46 ID:KUtiDvKw
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 07:59:45 ID:27r777Zc
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 10:39:53 ID:VgBGwUyn
今日はダンスやったー。
体調が良いのでも少しやろうと、初めてプレミアムのDVDもやってみた。
左端の三編娘が、フィギュアロの三編娘と同一人物かが気になって
プログラムに集中できず（笑）。
私は目と鼻筋を直して面相変わりしちゃったけど、同一人物とみた。
ダヨンさんは、より体（特にウエスト周り）がシェイプされて綺麗でした。
さー、今日も1日みなさん頑張りましょう。
体調が良いのでも少しやろうと、初めてプレミアムのDVDもやってみた。
左端の三編娘が、フィギュアロの三編娘と同一人物かが気になって
プログラムに集中できず（笑）。
私は目と鼻筋を直して面相変わりしちゃったけど、同一人物とみた。
ダヨンさんは、より体（特にウエスト周り）がシェイプされて綺麗でした。
さー、今日も1日みなさん頑張りましょう。
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 11:14:23 ID:v3BLk7vO
私もあの子同一人物だと思う
プレミアムじゃあまりぶりっこじゃないけど、ダンベルとダンスはブリブリ。
でも可愛くて、なぜかあの子に励まされる気がする
今発売のマガジンの表紙の石原さとみに似てると思う
プレミアムじゃあまりぶりっこじゃないけど、ダンベルとダンスはブリブリ。
でも可愛くて、なぜかあの子に励まされる気がする
今発売のマガジンの表紙の石原さとみに似てると思う
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 12:00:39 ID:EzrVzv5p
どーでもいい
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 12:01:54 ID:27r777Zc
みつあみ娘、フィギュアロビクスだと可愛いのにプレミアムはちょっと…
メイクも濃すぎだし（特に眉）あの髪型もｗ
お直ししちゃったの？残念
ぶりぶりだけど参考になる。マットの尻上げはやり過ぎ。
メイクも濃すぎだし（特に眉）あの髪型もｗ
お直ししちゃったの？残念
ぶりぶりだけど参考になる。マットの尻上げはやり過ぎ。
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 12:46:43 ID:oIny2/Z7
私も昨日2ヶ月ぶりにプレミアムやってみて同一人物と確認
眉がぶっとくなって一瞬違う人に見えなくもないけど目元とムチムチバディはおんなじ
地味だけどプレミアムの真ん中奥の女の子もフィギュアロDVDにいる
しかし久しぶりにやったプレミアムは以前よりはるかに楽に感じた
相変わらず汗かいたけど
眉がぶっとくなって一瞬違う人に見えなくもないけど目元とムチムチバディはおんなじ
地味だけどプレミアムの真ん中奥の女の子もフィギュアロDVDにいる
しかし久しぶりにやったプレミアムは以前よりはるかに楽に感じた
相変わらず汗かいたけど
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 14:14:51 ID:9gwQKiYq
約一月続けたけど、体重微増、体脂肪変わらず…
楽しいんだけどね
楽しいんだけどね
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 15:02:39 ID:kqnD9qYX
プレミアムを高校生娘と一緒に続けてる。3週間目
娘は１５７ｃｍ４３ｋｇなんだけど、あきらかに太ももが細くなってお尻も小さくなった。ウエストは今、５７ｃｍだそうだ。
自分１５３ｃｍ６４ｋｇだったんだけど あんまり変わってない気がする・・・プレミアムの15分でかなり汗かくんだけど
体重は計るの怖くて2週間乗ってない。増えてたら筋肉とわかってても凹むわ・・・
娘は１５７ｃｍ４３ｋｇなんだけど、あきらかに太ももが細くなってお尻も小さくなった。ウエストは今、５７ｃｍだそうだ。
自分１５３ｃｍ６４ｋｇだったんだけど あんまり変わってない気がする・・・プレミアムの15分でかなり汗かくんだけど
体重は計るの怖くて2週間乗ってない。増えてたら筋肉とわかってても凹むわ・・・
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 15:16:54 ID:pnOKliEY
プレミアム３週間じゃ変わらないよ。
結果を早く求めすぎ。
フィギュアロビクス２ヶ月ビッチリやって、少し変わったと気が付ける位だよ。
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 15:45:45 ID:KJU1WDjD
そうだね。
それに、高校生の娘と比べてみちゃだめｗ
年とるにつれて明らかに太りやすく痩せにくくなってる…
それに、高校生の娘と比べてみちゃだめｗ
年とるにつれて明らかに太りやすく痩せにくくなってる…
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 15:58:00 ID:4zIu67b1
逆にプレミアだけだったら、どれくらいの効果があるんだろう？
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 15:59:02 ID:kqnD9qYX
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 16:13:29 ID:BHRAkiTU
お互い頑張ろうね（＾ω＾）
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 16:45:15 ID:U11+n8So
プレミアムだけで２週間の時点で雰囲気が変わったとか何人にも言われて、
これはいいねと四枚組を買いました。
私もアラフォーです。胸が二センチ減でウエスト８センチ落ちてセルライト目立たなくなったよ。
これはいいねと四枚組を買いました。
私もアラフォーです。胸が二センチ減でウエスト８センチ落ちてセルライト目立たなくなったよ。
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 16:50:50 ID:ImMeIXsr
これまで全く運動してなかった人が
毎日15分だけでも運動するようになれば
そりゃどこかしらは変わるでしょうよ。
毎日15分だけでも運動するようになれば
そりゃどこかしらは変わるでしょうよ。
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 17:00:40 ID:TZbspArc
毎日汗をかくからか肌がしっとりしますよね
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 21:33:56 ID:xtzmUTG4
すごく気に入って買った、かぶって着る形のコットンのブラウス。
二の腕や背中がパツパツで、着る時はいいんだけど脱ぐのが大変で、四苦八苦してもがきながら脱いでいたww
今日久しぶりに着たら、着替える時スルッと脱げた！背中や二の腕がすっきりしたから。テンション上がった！
二の腕や背中がパツパツで、着る時はいいんだけど脱ぐのが大変で、四苦八苦してもがきながら脱いでいたww
今日久しぶりに着たら、着替える時スルッと脱げた！背中や二の腕がすっきりしたから。テンション上がった！
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 22:43:33 ID:b7aXol5G
>>321
いいね。３年前に買ったちょっといいジーンズがあるんだけど
殆ど履かずにいたら下腹が収まらなくてジッパーが閉まらなくなってた。
捨てるのは悔しいので絶対やせて履いてやる。
でもあと５センチは細くならないと閉まらない計算なんだ…。
人生最大にやせてた頃に調子に乗って買っちゃったサイズだから厳しい／（＾o＾）＼
いいね。３年前に買ったちょっといいジーンズがあるんだけど
殆ど履かずにいたら下腹が収まらなくてジッパーが閉まらなくなってた。
捨てるのは悔しいので絶対やせて履いてやる。
でもあと５センチは細くならないと閉まらない計算なんだ…。
人生最大にやせてた頃に調子に乗って買っちゃったサイズだから厳しい／（＾o＾）＼
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 23:31:50 ID:xtzmUTG4
絶対履けるよ！
＼ (^o^)／
＼ (^o^)／
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 01:38:53 ID:nsYq+rmL
>>322さん
私も摂食障害から立ち直った直後に買った服がキツくなる位にパッツンパッツンになってしまった今日この頃なので、気持ちが凄く分かります！
もう摂食障害時の体重は逆の意味でヤバいから戻りたく無いけど、調子に乗ってた時に買った服がすんなり入る様になりたいです。
>>321さんを見習って、一緒に頑張りましょう！
>>323さんの言葉が勇気をくれました(^-^)/ありがとう！
私も摂食障害から立ち直った直後に買った服がキツくなる位にパッツンパッツンになってしまった今日この頃なので、気持ちが凄く分かります！
もう摂食障害時の体重は逆の意味でヤバいから戻りたく無いけど、調子に乗ってた時に買った服がすんなり入る様になりたいです。
>>321さんを見習って、一緒に頑張りましょう！
>>323さんの言葉が勇気をくれました(^-^)/ありがとう！
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 09:28:26 ID:5Zbyqb6P
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 10:03:04 ID:n+TQRmW4
今日もがんがるぞ
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 10:26:47 ID:r3WXVqtC
マットやった。キツい。
ここ2カ月体重停滞、
ここ1週間、つい一口のつもりのお菓子をついつい一袋全部食べてしまったり
軽い食事のつもりが次から次へと冷蔵庫から食べるものを取り出したり
食欲が止まらない。
どうか今日は体のためにならない過剰な食欲を止めることが出来ますように。
チラ裏ごめんなさい。
今日も頑張りましょう！
ここ2カ月体重停滞、
ここ1週間、つい一口のつもりのお菓子をついつい一袋全部食べてしまったり
軽い食事のつもりが次から次へと冷蔵庫から食べるものを取り出したり
食欲が止まらない。
どうか今日は体のためにならない過剰な食欲を止めることが出来ますように。
チラ裏ごめんなさい。
今日も頑張りましょう！
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 12:29:56 ID:mnzjPeNn
私なんてフィギュアロ始めてからスポーツブラが足りないのに気づいて買いにいったんだけど
サイズがわからず試着したら脱げなくなって店員呼ぶわけにもいかず大変な目にあった
汗だくになったそのスポーツブラは結局買いました
下から履けば楽に着脱できるタイプでした
サイズがわからず試着したら脱げなくなって店員呼ぶわけにもいかず大変な目にあった
汗だくになったそのスポーツブラは結局買いました
下から履けば楽に着脱できるタイプでした
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 12:52:09 ID:wPvfwATL
皆さんのレス読むと励みになるよ、ありがとう！
さっきダンス終わったところだ
次はマットやるそー！
お腹ぺたんこになって、好きな服をサイズ気にせず着るんだ
頑張ろうね！
さっきダンス終わったところだ
次はマットやるそー！
お腹ぺたんこになって、好きな服をサイズ気にせず着るんだ
頑張ろうね！
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 13:36:37 ID:2JklTOJF
停滞期って不思議、何で体重減らないのか？カロリー計算してるから、理屈では体脂肪減るはずなんだけど。最初の２ヶ月は、ちゃんと計算どおりに10日で1㎏ずつ体脂肪が減ったんだけど。減らした分は一体どこに？？ダヨン先生を信じて続けるのみ。。
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 13:42:18 ID:4dFqlxJL
筋肉増えてる分で体重UPじゃないの？
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 14:03:57 ID:2JklTOJF
筋肉もほとんど増えてない(｡･_･｡) たんぱく質もちゃんと摂ってるつもりなんだけど。ここ１ヶ月くらい。
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 15:09:36 ID:kYpXl6a/
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 15:37:54 ID:qmEFFbT0
プレミアム本の中に、停滞期は今までのダイエットが間違っていなかった証拠って書いてあったね。
自分の体の基準となる体重が、新しいセットポイントに切り替わったときは体重がそのポイントで停滞するのだとか。
一歩一歩前に進んでいるってことだからあきらめずがんばろう～！
とか言ってる自分も今日はやる気が起きなくてここを覗いたけど、なんだか元気出てきました。
自分の体の基準となる体重が、新しいセットポイントに切り替わったときは体重がそのポイントで停滞するのだとか。
一歩一歩前に進んでいるってことだからあきらめずがんばろう～！
とか言ってる自分も今日はやる気が起きなくてここを覗いたけど、なんだか元気出てきました。
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 16:06:48 ID:VUu8yl31
フィギュアロビクス2ヶ月超。
見た目は少しすっきり、数値は変わらず。
たぶん食事もダヨンさんみたいにしたらみるみる痩せるんだろうな…
でも私には出来ないからそこは真似しない。
普段からドカ食いとかしてないから、普通に3食取って（間食はしない）
いつもと同じ食事プラスフィギュアロビクスで頑張る。
食欲旺盛だからストイックは無理だけど自分なりに続けます
見た目は少しすっきり、数値は変わらず。
たぶん食事もダヨンさんみたいにしたらみるみる痩せるんだろうな…
でも私には出来ないからそこは真似しない。
普段からドカ食いとかしてないから、普通に3食取って（間食はしない）
いつもと同じ食事プラスフィギュアロビクスで頑張る。
食欲旺盛だからストイックは無理だけど自分なりに続けます
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 16:08:57 ID:NP0RCE3w
今ここみて自分は停滞期だと気づいた。４キロ減った後ピタッと体重変わらないから、ヤケ食いしそうになってた！ここみてよかったあ！
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 16:45:27 ID:+yq5HpCO
停滞期をいかに乗り切るかがダイエットの真髄かもね。
自分も絶賛停滞中だけど、生理終わって体調良くなったからマットとボディボールの下半身連続でやってみた！
やっぱマットの足上げヒップアップが一番キツイ～！
自分も絶賛停滞中だけど、生理終わって体調良くなったからマットとボディボールの下半身連続でやってみた！
やっぱマットの足上げヒップアップが一番キツイ～！
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 16:59:24 ID:2JklTOJF
皆さんありがとう、頭では分かってても体脂肪減らないとモチベーション下がりそうだけど、一緒に停滞期乗り越えられたらいいね！ 自分たち、停滞期乗り越え組♪
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 19:41:54 ID:QOZ4IS4a
じゃあ私は停滞期乗り越え隊で…。
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 20:28:01 ID:/Af/ocG5
私は停滞期どころかまだ体重に変化さえない隊で……
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 11:47:51 ID:4N3k6Z1R
初めてから体重がうなぎ登り。そのくせ体脂肪率は減らない
あと腰が痛いのはなぜだ…痛くて靴下が履けないorz
くじけそう
あと腰が痛いのはなぜだ…痛くて靴下が履けないorz
くじけそう
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 11:51:06 ID:Jz7k3O7r
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 12:07:41 ID:foduTJ/W
>>341
毎日食べた物を書き出してみては？
いわゆるレコダイだけど。
結構体力使うからお腹すいてちょこちょこ口にしてるかもよ？
って食べてなかったらごめんね。
腰の痛みは無理し過ぎたりしても出るよ。
例えばマットをやったらしっかり腰のストレッチもした方がいい。
あまり痛いようなら支障が無い程度にね。
くじけないでガンガろう！
毎日食べた物を書き出してみては？
いわゆるレコダイだけど。
結構体力使うからお腹すいてちょこちょこ口にしてるかもよ？
って食べてなかったらごめんね。
腰の痛みは無理し過ぎたりしても出るよ。
例えばマットをやったらしっかり腰のストレッチもした方がいい。
あまり痛いようなら支障が無い程度にね。
くじけないでガンガろう！
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 15:29:40 ID:a4BEW364
>>341
腰痛はもともとのものか、フィギュアロを始めてからかな？
運動効果の筋肉痛ならいいけど、無理はしないでくださいね。
343さんも書いているように、いわゆるレコダイ併用をお勧めします。
カロリー計算はしなくても、食べたものの名前と時間を書き出して
視覚的に食べた量を再認できるのは、効果大ですよー（自分比）。
停滞期についての書き込みが昨日たくさんあったけど、私も同じく現在停滞期中。
でも、両腕の振り袖が確実に減っているとさっき気付いて
どうにかモチベーションUPの種が見つかったところ。
一緒にがんばろ！
腰痛はもともとのものか、フィギュアロを始めてからかな？
運動効果の筋肉痛ならいいけど、無理はしないでくださいね。
343さんも書いているように、いわゆるレコダイ併用をお勧めします。
カロリー計算はしなくても、食べたものの名前と時間を書き出して
視覚的に食べた量を再認できるのは、効果大ですよー（自分比）。
停滞期についての書き込みが昨日たくさんあったけど、私も同じく現在停滞期中。
でも、両腕の振り袖が確実に減っているとさっき気付いて
どうにかモチベーションUPの種が見つかったところ。
一緒にがんばろ！
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 17:23:17 ID:4N3k6Z1R
>>342-344
みなさんありがとうございます…！
やっぱり食べ過ぎなのかな？
自分では食べてないつもりだけどきっとただのつもりなんだろう
細かくレコダイやってみます。
腰はフィギュアロ始めてから痛いんだ…筋肉痛とは違う感じ。
久々の運動だから少し無理し過ぎたのかもしれません。
ストレッチは考えてなかった！
プレミアムの時痛くならなかったのはストレッチが出来てたから？
アドバイス参考に頑張ります。せめて半年～1年は続ける。
本当にありがとう！
みなさんありがとうございます…！
やっぱり食べ過ぎなのかな？
自分では食べてないつもりだけどきっとただのつもりなんだろう
細かくレコダイやってみます。
腰はフィギュアロ始めてから痛いんだ…筋肉痛とは違う感じ。
久々の運動だから少し無理し過ぎたのかもしれません。
ストレッチは考えてなかった！
プレミアムの時痛くならなかったのはストレッチが出来てたから？
アドバイス参考に頑張ります。せめて半年～1年は続ける。
本当にありがとう！
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 17:32:57 ID:y8kIezF6
>>341
スクワットのとき、膝とつま先の方向が一緒になってないと腰痛になるよ
と、スクワットで腰痛を起こした私が言ってみる
付属のﾀﾞﾖﾝさんイラストの説明書をみて正しい姿勢を確認するといいと思う
腰痛になったときは凹んでモチさがったけど今はまったく大丈夫だ
スクワットのとき、膝とつま先の方向が一緒になってないと腰痛になるよ
と、スクワットで腰痛を起こした私が言ってみる
付属のﾀﾞﾖﾝさんイラストの説明書をみて正しい姿勢を確認するといいと思う
腰痛になったときは凹んでモチさがったけど今はまったく大丈夫だ
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 17:40:56 ID:l0BP/cdg
>>341 姿勢に問題はない？
正しくない姿勢でエクササイズすると、体に負担かかってしまうみたい。
私もフィギュアロビクス始めてから腰が痛くなってしまい、もともと腰が反りすぎてるのを自覚していたので そのせいではと思い、
姿勢矯正のストレッチが載った本を買って実行したら すぐに楽になり治ってしまったよ。
鏡で姿勢チェックしてみるのも良いかも。ただ、自己判断の危険もあるので、必要ならお医者さんに診てもらってね。
正しくない姿勢でエクササイズすると、体に負担かかってしまうみたい。
私もフィギュアロビクス始めてから腰が痛くなってしまい、もともと腰が反りすぎてるのを自覚していたので そのせいではと思い、
姿勢矯正のストレッチが載った本を買って実行したら すぐに楽になり治ってしまったよ。
鏡で姿勢チェックしてみるのも良いかも。ただ、自己判断の危険もあるので、必要ならお医者さんに診てもらってね。
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 18:36:31 ID:bUYKcd3a
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 20:17:27 ID:R4kDi1h/
自分は少しガニ股だから、スクワットの時、膝と足のつま先の方向が違ってた
それと、レンジのときのつま先から前に膝が出てたから、初めのころはよく腰が痛んでた。
それから意識するようになって、今は痛まなくなったよ。
自分のフォームを化粧用の小さな鏡でもいいから、一度確認しながらやってみたらいいかも。
それと、レンジのときのつま先から前に膝が出てたから、初めのころはよく腰が痛んでた。
それから意識するようになって、今は痛まなくなったよ。
自分のフォームを化粧用の小さな鏡でもいいから、一度確認しながらやってみたらいいかも。
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 21:04:25 ID:y8kIezF6
>>348
スクワットのときは膝がつまさきより～ってのはあまり意識してなかったけど
ランジのときは最初の頃あわててつい膝が前にでてた（今も気をつけないとそうなる）
そのせいでか膝の軟骨を痛めてコンドロイチンのお世話になったよ
>>349と同じくときどき鏡の前でポーズ確認してる
スクワットのときは膝がつまさきより～ってのはあまり意識してなかったけど
ランジのときは最初の頃あわててつい膝が前にでてた（今も気をつけないとそうなる）
そのせいでか膝の軟骨を痛めてコンドロイチンのお世話になったよ
>>349と同じくときどき鏡の前でポーズ確認してる
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 22:38:43 ID:yLgMGI/a
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/16(土) 11:27:00 ID:o6+Dcg9C
６週目後半だけど、背中や下っ腹や脇腹のお肉がびっくりするほどではないけど減った。ダヨンさんが言うように、体重も体脂肪率もサイズも測ってなくて、見た目だけの判断だけど。
ただ足がなぁｗｗ
でも運動の効果が出始めるのは３ヶ月後ってよく聞くから、それを信じてやろう…
ただ足がなぁｗｗ
でも運動の効果が出始めるのは３ヶ月後ってよく聞くから、それを信じてやろう…
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/16(土) 12:47:37 ID:Z4JodOf+
今日で２ヶ月め。二重あごなくなったし着られなくなっていた服がだいぶ復活できた。体がしまったからか胸は目立つようになった。
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/16(土) 13:02:25 ID:kC4Ne1tH
足はボディボールの下半身のほうが効くかも？
ダンベルはどんなかんじなの？
ダンベルはどんなかんじなの？
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/16(土) 14:00:50 ID:7Dc7trtT
フィギュアロのみつあみの子可愛いよね。
ラブオーラに励まされながら頑張ってるw
なんていう名前なんだろう。
ラブオーラに励まされながら頑張ってるw
なんていう名前なんだろう。
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/16(土) 14:06:33 ID:gvhdlYe/
マットのスリムな方の三つ編み、苦しそうな顔で共感もてる
むっちり三つ編みは体柔らかいよね
マットでの腰の高さは異常
むっちり三つ編みは体柔らかいよね
マットでの腰の高さは異常
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/16(土) 14:36:05 ID:uSr6s2W9
前スレのスレタイが
「フィギュアロビクスに出てる女の子が可愛い」
1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/02/02(月) 01:35:47 ID:Iaytqo+Y
特に三つ編みの娘。
↑これが1で最初からその話だったんだよ。どうかしてるぜ！
「フィギュアロビクスに出てる女の子が可愛い」
1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/02/02(月) 01:35:47 ID:Iaytqo+Y
特に三つ編みの娘。
↑これが1で最初からその話だったんだよ。どうかしてるぜ！
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/16(土) 15:55:46 ID:vd+IPTgH
後ろのメンバー見るの楽しい。私も、むっちりの三つ編みちゃんとお調子そうな男の子がお気に入りww
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/16(土) 15:57:47 ID:ejkCXNrP
フィギュアロをやってる時の三編みちゃんは確かに可愛いし、
あれだけブリブリ笑顔を振りまきながらも、誰よりも大きく動いてるのには感動するが、
各ディスク巻末のメイキングに出てくる彼女と、プレミアムの彼女は
なんだか可愛くない。
というか、同一人物だろうか？と見まごうほどなんだけど。
眉は太すぎると言っていいほど太いし、糸目だし。
あれだけブリブリ笑顔を振りまきながらも、誰よりも大きく動いてるのには感動するが、
各ディスク巻末のメイキングに出てくる彼女と、プレミアムの彼女は
なんだか可愛くない。
というか、同一人物だろうか？と見まごうほどなんだけど。
眉は太すぎると言っていいほど太いし、糸目だし。
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/16(土) 16:13:06 ID:bJeg/CHy
初めてダンスやった。
しばらく筋トレ続けてたからこんなの軽いだろうと思ったら、なにこれ、地味にｷﾂｲ。
汗だくだし、体の奥にビシビシ来てるのがわかる。
ダンスはぬるいと思っている方々、ダラダラ動く（言葉悪くてｽﾏｿ）のではなく
ダヨンさんや後ろのミニダヨンさんのようにビシッビシッと一瞬動きを止めるようにやると
全然効果がちがうよ。
しばらく筋トレ続けてたからこんなの軽いだろうと思ったら、なにこれ、地味にｷﾂｲ。
汗だくだし、体の奥にビシビシ来てるのがわかる。
ダンスはぬるいと思っている方々、ダラダラ動く（言葉悪くてｽﾏｿ）のではなく
ダヨンさんや後ろのミニダヨンさんのようにビシッビシッと一瞬動きを止めるようにやると
全然効果がちがうよ。
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/16(土) 16:16:50 ID:Mw6n5AlG
ミニダヨン鼻水噴いたｗｗｗ
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/16(土) 21:54:43 ID:HCJyx0aC
ミニダヨンって誰ｗｗｗ
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/16(土) 22:01:48 ID:wvaUsBa/
プリプリの三つ編みちゃんって巻末映像に出てるっけ？
もうひとりスレンダーな子だと思っていた。
ほぼ毎日欠かさず続けてるのに体調不良で二日サボってしまったよー。
そんな自分にがっかり。
もうひとりスレンダーな子だと思っていた。
ほぼ毎日欠かさず続けてるのに体調不良で二日サボってしまったよー。
そんな自分にがっかり。
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/16(土) 23:15:03 ID:vd+IPTgH
長く続けるものだから、たまにお休みしてもめげずにまた続けよう。などと、始めて２ヶ月半で初めてお休みしてしまいちょっとガッカリしてる私が言ってみる。明日はﾀﾞﾝﾍﾞﾙやります！
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/16(土) 23:27:16 ID:fuhtn9IU
生理の時や残業だった時は普通に休んでるよ。疲れた時はプレミアムにするし。
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 01:41:37 ID:rEYI/hO3
私なんて今日は焼肉＆飲み
明日も食べ放題だ・・・
でも月曜日は頑張るぞ
昨日もマット２枚やったし
明日も食べ放題だ・・・
でも月曜日は頑張るぞ
昨日もマット２枚やったし
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 01:56:09 ID:VZ38yrjy
目ぱちぱちの理由って何なんですか？
いつもエクササイズ中のダヨンさんの
目が怖いって思うんですが…。
いつもエクササイズ中のダヨンさんの
目が怖いって思うんですが…。
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 01:58:57 ID:VZ38yrjy
すいません。
目の話題、もう出てましたね。
ちゃんと読んでなかった。
目の話題、もう出てましたね。
ちゃんと読んでなかった。
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 08:48:16 ID:qUAdoKd/
カロリミットけっこういいよ、外食の前とか。食べた割に体重増えないから、甘いもの食べたくなった時とか助かる。宣伝みたいだけど。
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 13:53:49 ID:+VRDZ3p/
ダンス終了。
今日の目標は
『動力に逆らう力を加える時に息を吐き出す』を忠実に。
時々吸ってばかり吐いてばかりになってしまって、アワアワｗ
普段は特に好まないのに甘いモノがとても食べたくて、
小さいデニッシュドーナツを3つも食べてしまったorz
今日の目標は
『動力に逆らう力を加える時に息を吐き出す』を忠実に。
時々吸ってばかり吐いてばかりになってしまって、アワアワｗ
普段は特に好まないのに甘いモノがとても食べたくて、
小さいデニッシュドーナツを3つも食べてしまったorz
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 14:38:16 ID:3LqNBGcX
≫370
毎回きちんと目標を作ってやるなんて偉いですね！
意識して出来て効きそうですね。私も見習います！
ちなみに今日はマットしました。夜は筋トレ編かダンスのどっちかやろう！二の腕にはどっちが効くかな？
毎回きちんと目標を作ってやるなんて偉いですね！
意識して出来て効きそうですね。私も見習います！
ちなみに今日はマットしました。夜は筋トレ編かダンスのどっちかやろう！二の腕にはどっちが効くかな？
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 14:43:22 ID:GvSCw1x6
>>370
目標を決めておくと達成感ありますよね！自分はダラダラ続けていておざなりになっていたので
ためになりました。これからマットとダンブをキビキビとがんばります。
甘いもの好きなのでつい誘惑に負けてしまいます。翌日フィギュアロがんばればいいか・・・とか。
これはダメですねｗ
目標を決めておくと達成感ありますよね！自分はダラダラ続けていておざなりになっていたので
ためになりました。これからマットとダンブをキビキビとがんばります。
甘いもの好きなのでつい誘惑に負けてしまいます。翌日フィギュアロがんばればいいか・・・とか。
これはダメですねｗ
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 15:11:50 ID:qlWxyazu
チョンマンコの体だけは認めてやる
エロい体しやがって
エロい体しやがって
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 15:16:01 ID:+VRDZ3p/
>>371-372
個人日記如きものにレス恐縮でございます。
フィギュアロ開始から2カ月、体のラインは変わってきたものの、体重が全然減りません。
「体重は気にしないで！」というダヨン師匠の教えではありますが、
やはり微動だにしないとへこむし、4枚ローテでやっているけれどダレがち・・・
それならばと1日1目標を勝手に設定して乗り切ろうと思っている次第です。
お二方とも1日2枚するとは頑張っているんですねー。
私は2枚やっちゃうと恐らくイヤ気がしてきちゃう予感なので
敢えて1日1枚のみ！と勝手に掟を作ってます。
甘いものの後はしょっぱいものが食べたくて、
手塩屋せんべいの封を開けたいけど我慢中・・・。食べたい・・・。
個人日記如きものにレス恐縮でございます。
フィギュアロ開始から2カ月、体のラインは変わってきたものの、体重が全然減りません。
「体重は気にしないで！」というダヨン師匠の教えではありますが、
やはり微動だにしないとへこむし、4枚ローテでやっているけれどダレがち・・・
それならばと1日1目標を勝手に設定して乗り切ろうと思っている次第です。
お二方とも1日2枚するとは頑張っているんですねー。
私は2枚やっちゃうと恐らくイヤ気がしてきちゃう予感なので
敢えて1日1枚のみ！と勝手に掟を作ってます。
甘いものの後はしょっぱいものが食べたくて、
手塩屋せんべいの封を開けたいけど我慢中・・・。食べたい・・・。
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 18:16:31 ID:oIjJ1p6U
>>374
個人差あるだろうけど…
私は一日一枚２ヶ月半で最近体重がようやく減り始めました。
筋肉が増えてようやく燃焼モードになってきたのかなって…
始めて1㎏増
１ヶ月半ごろ1㎏減（元の体重にｗ）
最近１㎏減
だけど体脂肪の数値は増えてて…体重計わけわからん状態
だからとりあえずお互いモチｱｹﾞてがんばろ
しょぱい物はアーモンドやクルミ食べてます
個人差あるだろうけど…
私は一日一枚２ヶ月半で最近体重がようやく減り始めました。
筋肉が増えてようやく燃焼モードになってきたのかなって…
始めて1㎏増
１ヶ月半ごろ1㎏減（元の体重にｗ）
最近１㎏減
だけど体脂肪の数値は増えてて…体重計わけわからん状態
だからとりあえずお互いモチｱｹﾞてがんばろ
しょぱい物はアーモンドやクルミ食べてます
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 18:46:59 ID:3LqNBGcX
371です
私も体重減らない。まだ始めて1ヶ月だからかなぁ
でも私の場合は食べ過ぎだな 取り敢えず食べたものを書いてみる。塩辛いものは海苔食べて我慢した
私も体重減らない。まだ始めて1ヶ月だからかなぁ
でも私の場合は食べ過ぎだな 取り敢えず食べたものを書いてみる。塩辛いものは海苔食べて我慢した
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 21:37:13 ID:rEYI/hO3
ボデイボールはいずれはほしいと思うけど飽きないように１～２年に１つは新しいDVD出してほしいな
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 23:18:54 ID:4KWsqw2s
私は15分のフィギュアロ始めて二週間なんですが、ブラから横の肉がはみ出さなくなりました。目にみえる結果が出て嬉しいんですが、やはりDVDセットかボディボールをやった方がもっと効果出ますよね？
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 23:26:57 ID:99wHlByC
>378
私はプレミアム始めて１週間です。
二週間で目に見えて体型に変化あるなんて素晴らしい！
私もそうなればいいんだが、
運動神経が皆無なため未だにDVDみながら、
こうやって動いてるんだって発見が毎回あるから
効果があらわれるのは遅い気がする…。
ちゃんと動けるようになったらDVD買おうと思ってる。
とりあえず今プレミアム二回やってみたら汗だくだくだ。
自分はズボラなので、ウェイと併用で長く続けて習慣化できるようにしてる。
どっちか1日できなくても
どっちかは必ずやれば挫折しないかなーと。
私はプレミアム始めて１週間です。
二週間で目に見えて体型に変化あるなんて素晴らしい！
私もそうなればいいんだが、
運動神経が皆無なため未だにDVDみながら、
こうやって動いてるんだって発見が毎回あるから
効果があらわれるのは遅い気がする…。
ちゃんと動けるようになったらDVD買おうと思ってる。
とりあえず今プレミアム二回やってみたら汗だくだくだ。
自分はズボラなので、ウェイと併用で長く続けて習慣化できるようにしてる。
どっちか1日できなくても
どっちかは必ずやれば挫折しないかなーと。
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/18(月) 00:14:10 ID:f0CcgFG7
私もプレミアムのみで三週間目です
ズボラで自分に甘い性格だから１日１５分くらいが自分にはちょうどいい
はけなかったジーンズも入ったし確実に変化はある！とりあえず三ヶ月プレミアムのみで頑張ってみる
ズボラで自分に甘い性格だから１日１５分くらいが自分にはちょうどいい
はけなかったジーンズも入ったし確実に変化はある！とりあえず三ヶ月プレミアムのみで頑張ってみる
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/18(月) 01:43:53 ID:eSEuSGFy
スカートが入らなくなって、太っていることに気がつきましたｗ
プレミアム（本＋DVDのやつ）購入してみました。
帰って本を読んでいたらこんな時間にorz
いろいろやることがあって忙しいので、一日15分は魅力的ですね。
明日から毎日15分頑張ります。
プレミアム（本＋DVDのやつ）購入してみました。
帰って本を読んでいたらこんな時間にorz
いろいろやることがあって忙しいので、一日15分は魅力的ですね。
明日から毎日15分頑張ります。
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/18(月) 11:58:35 ID:5+HJtQ6i
ここまで在日の書き込みしか無くてワロタｗｗｗｗ
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/18(月) 12:25:20 ID:9xCx5Tmx
マットやった。
過去最高にキツくて途中で止めちゃおうかと思ったけど
どうにかこうにか終えてしばし撃沈。
体調が悪いのかな。
明日またがんばろっと。
過去最高にキツくて途中で止めちゃおうかと思ったけど
どうにかこうにか終えてしばし撃沈。
体調が悪いのかな。
明日またがんばろっと。
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/18(月) 14:15:33 ID:t4MfJ256
>>382
モムチャンやってる人がすべて在日だとでも・・・？
心の貧しい人ですね。かわいそ・・・
韓流ドラマにはまったく関心ないけどいい物はどこの国の外国人の人が推奨するものでも
やってみてもいいと思いますけどね。チョンダヨンさんは綺麗で本当にあこがれます。
私は栃木と三重県のハーフですけど
モムチャンやってる人がすべて在日だとでも・・・？
心の貧しい人ですね。かわいそ・・・
韓流ドラマにはまったく関心ないけどいい物はどこの国の外国人の人が推奨するものでも
やってみてもいいと思いますけどね。チョンダヨンさんは綺麗で本当にあこがれます。
私は栃木と三重県のハーフですけど
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/18(月) 14:17:19 ID:MC2fOAXm
一日二枚（内一枚はマット）を基本に、始めて五ヶ月。
体重三キロ減、体脂肪五％減。
身体も引き締まったし、何より肌荒れがかなり改善されたのが嬉しい。
でも最近気が緩んでるのかモチ下がり気味で…でもここを見ると頑張らなきゃと思えます！
今日も夜マットやるぞー。
体重三キロ減、体脂肪五％減。
身体も引き締まったし、何より肌荒れがかなり改善されたのが嬉しい。
でも最近気が緩んでるのかモチ下がり気味で…でもここを見ると頑張らなきゃと思えます！
今日も夜マットやるぞー。
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/18(月) 14:27:29 ID:6hPSIiuV
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/18(月) 15:21:38 ID:jUvicHFJ
筋肉量、計ったら減ってることありますよね。
フィギュアロ始めて３ヶ月目、時々減りながらもトータルでは1.5㎏くらい筋肉増えてるけど。
体組成計の誤差なのかな？がんばろねー(^o^)
フィギュアロ始めて３ヶ月目、時々減りながらもトータルでは1.5㎏くらい筋肉増えてるけど。
体組成計の誤差なのかな？がんばろねー(^o^)
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/18(月) 15:22:37 ID:sVq4ff6r
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/18(月) 16:46:11 ID:rAqHrIPQ
長く続けてる方のカキコはモチ上がります
今日はダンスやります
今日はダンスやります
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/18(月) 18:23:12 ID:jXdikY6/
マット運動？みたいなものもあるんですね。それは３枚組の方でしょうか。やってみたいけど…しばらくは15分のやつで頑張ってみます。
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/18(月) 18:37:17 ID:p2nQiCRz
今７週目に入ったところ。
１ヶ月前の自分の写メと今の自分の写メを見比べたら、下っ腹は確実に減ってた。背中や肩あたりも。
だけど太ももとかふくらはぎとか二の腕はまだ変化なし。
毎日マット＋他１枚またはプレミアムやってるのに…って思ってたけど、>>385さんのレス見てモチベあがった！
私なんてまだ１ヶ月ちょっとだし、効果を期待するのはまだまだ先だなぁって。
頑張らなきゃ!!
１ヶ月前の自分の写メと今の自分の写メを見比べたら、下っ腹は確実に減ってた。背中や肩あたりも。
だけど太ももとかふくらはぎとか二の腕はまだ変化なし。
毎日マット＋他１枚またはプレミアムやってるのに…って思ってたけど、>>385さんのレス見てモチベあがった！
私なんてまだ１ヶ月ちょっとだし、効果を期待するのはまだまだ先だなぁって。
頑張らなきゃ!!
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/18(月) 18:57:22 ID:w8Y53f1b
みなさんすごい。見ててモチあがります！私もいつか報告したい
土日休んだら少し腰が痛くなくなった。
今日はあまり腰に負担がないマット。夕食食べたから1時間待たなきゃorz
でもロビやった翌日の足（除く太もも）の細さは驚愕なんだ…ロビもやりたい…
1日2枚はきつすぎるー！やってる方本当にすごいよ。
土日休んだら少し腰が痛くなくなった。
今日はあまり腰に負担がないマット。夕食食べたから1時間待たなきゃorz
でもロビやった翌日の足（除く太もも）の細さは驚愕なんだ…ロビもやりたい…
1日2枚はきつすぎるー！やってる方本当にすごいよ。
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/18(月) 19:30:49 ID:9OaZPWIc
今日久々に鏡の前でスクワット姿勢やってみた
まっすぐ立ってたつもりだけどすこーし上体が前になってた
しっかり背筋をのばすとほんっとにキッツイです
まっすぐ立ってたつもりだけどすこーし上体が前になってた
しっかり背筋をのばすとほんっとにキッツイです
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/18(月) 21:24:30 ID:T/Os2tFj
私もランジが苦手で。あれ気をつけてもひざが
内にはいって曲がってしまう。
でっかい鏡が欲しい。ヨガマットひいてても
たらない事が多いし、練習場所に困ってる。
内にはいって曲がってしまう。
でっかい鏡が欲しい。ヨガマットひいてても
たらない事が多いし、練習場所に困ってる。
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/19(火) 03:54:46 ID:urUvXZvM
１日１枚でもすごく効果ある人と１日２枚やってもなかなか効果でない人の差はなんだろう？
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/19(火) 07:55:26 ID:CcOZKMgC
１日に一時間もこれにかけられる人は生活強度が低いんじゃないかな？
普通に充実した毎日を送っていたら一枚が限界でしょ
普通に充実した毎日を送っていたら一枚が限界でしょ
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/19(火) 08:14:20 ID:+Q/52JrM
昨日疲れて久しぶりにプレミアムやった
スクワット＋ランジがきつい…
なかなかスクワットの姿勢がわからない。
スクワットスレで見た「お尻ぶって」はフィギュアロのとはちょっと違うような…
まっすぐ腰を落とすと膝がつま先より出るし難しい！
もっと横からアングルのダヨンさんが見たい
スクワット＋ランジがきつい…
なかなかスクワットの姿勢がわからない。
スクワットスレで見た「お尻ぶって」はフィギュアロのとはちょっと違うような…
まっすぐ腰を落とすと膝がつま先より出るし難しい！
もっと横からアングルのダヨンさんが見たい
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/19(火) 10:14:04 ID:BiSbQlTl
一日中デスクワーク12時間越え＆電車通勤なし
まったくといっていいほど動かないので一日２枚やりたいが１枚がやっとだったりする
こんな自分は効果でるの遅いんだろうなきっと・・・でも頑張るよ
ﾋﾟｻﾞ友が一日中忙しく歩き回って休む間もないところに就職したんだが
仕事しながらたくさんカロリー消費できるのが裏山
これからマットの回数増やそうかな
まったくといっていいほど動かないので一日２枚やりたいが１枚がやっとだったりする
こんな自分は効果でるの遅いんだろうなきっと・・・でも頑張るよ
ﾋﾟｻﾞ友が一日中忙しく歩き回って休む間もないところに就職したんだが
仕事しながらたくさんカロリー消費できるのが裏山
これからマットの回数増やそうかな
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2010/10/19(火) 11:09:54 ID:VOTaQt+i
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/19(火) 13:17:14 ID:kaR+Nomu
ボールの中でスリムが一番きつい
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/19(火) 13:28:32 ID:AvFodvoy
プレミアムを３ヶ月続けているけど正直楽々余裕でできたし汗もほとんどかかない程だった。
しかし最近このスレを見つけて、使っている筋肉を意識することと、
ひとつひとつの動作をキビキビするというレスを参考にし
やり方などをきちんと本でおさらいしてやってみたら…
（今まではただ見よう見真似でダラダラやっていた）
すっごいきつかった！
たくさんやっても効果ない人は
筋肉を意識してるか、やり方が正しいか確認した方がいいかも。
しかし最近このスレを見つけて、使っている筋肉を意識することと、
ひとつひとつの動作をキビキビするというレスを参考にし
やり方などをきちんと本でおさらいしてやってみたら…
（今まではただ見よう見真似でダラダラやっていた）
すっごいきつかった！
たくさんやっても効果ない人は
筋肉を意識してるか、やり方が正しいか確認した方がいいかも。
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/19(火) 14:11:30 ID:RtpieoCk
プレミアムやって3週間だけど、近所の坂は自転車できつくてとても
こいだまま上がれなかったんだけど、スイスイ立ってこいで上がれるように
なった！これって筋肉ついてるんだよね？
こいだまま上がれなかったんだけど、スイスイ立ってこいで上がれるように
なった！これって筋肉ついてるんだよね？
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/19(火) 14:25:20 ID:tVH68k+1
モムチャン初心者です。
ＤＶＤを買おうと思ったらダンベルがついた４枚組のと
ボール？を使うのと二種類あるのだけど、どっちがおすすめなのでしょう？
ＤＶＤを買おうと思ったらダンベルがついた４枚組のと
ボール？を使うのと二種類あるのだけど、どっちがおすすめなのでしょう？
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/19(火) 14:54:18 ID:mzQoDdyE
昔陸上競技でインターハイ出たりして、その後全く運動していなかった私ですが、
めちゃくちゃ筋肉ついた。笑える！
筋肉つきやすい体質みたい。
あと、旦那にあれの締まりがすばらしいと言われた（*＾o＾*）
めちゃくちゃ筋肉ついた。笑える！
筋肉つきやすい体質みたい。
あと、旦那にあれの締まりがすばらしいと言われた（*＾o＾*）
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/19(火) 15:00:26 ID:/GVh3KI7
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/19(火) 15:35:51 ID:fRMoCQR8
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/19(火) 16:29:00 ID:XcZtj4xE
腰を真っ直ぐ落とすと言うよりも膝を足先よりも出さないように注意して
腰を下げるという意識でやってみたらどうかな？
若干斜めになるけど
腰を下げるという意識でやってみたらどうかな？
若干斜めになるけど
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/19(火) 20:25:12 ID:cNWGaxWr
今流行りのリーボックのシューズみたいなのを履いてやったら，
更に効果が出るだろうか。
やってるひといませんかー？
更に効果が出るだろうか。
やってるひといませんかー？
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/19(火) 20:35:10 ID:4ysWndg+
今日はロビをやりましたが、
両腕の回旋を続けてやってるときに貧血でクラクラっと。
体に力がしゃんと入らない感じ。
でも、1度サボるとなし崩しに止めちゃいそうなのが怖くて
ムキになってやってます。
スクワットですが、youtubeでスクワットを検索すると
わかりやすい説明入りの映像がありますよ。
「正しいスクワット」というのが、ﾌｨｷﾞｭｱﾛのｽｸﾜｯﾄに近いように思います。
同じくyoutubeでﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞｸｽｵｰﾃﾞｨｼｮﾝ（ウロ）という映像があります。
細身の方の三編娘や、
ロビの最後でへばる右後ろのお兄ちゃんや←全然変わってない
タトゥ兄ちゃん←今がいかに垢抜けたか、笑っちゃうほどｗ
ミニダヨンに興味のある方には楽しめる映像ですので、是非どうぞ～。
両腕の回旋を続けてやってるときに貧血でクラクラっと。
体に力がしゃんと入らない感じ。
でも、1度サボるとなし崩しに止めちゃいそうなのが怖くて
ムキになってやってます。
スクワットですが、youtubeでスクワットを検索すると
わかりやすい説明入りの映像がありますよ。
「正しいスクワット」というのが、ﾌｨｷﾞｭｱﾛのｽｸﾜｯﾄに近いように思います。
同じくyoutubeでﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞｸｽｵｰﾃﾞｨｼｮﾝ（ウロ）という映像があります。
細身の方の三編娘や、
ロビの最後でへばる右後ろのお兄ちゃんや←全然変わってない
タトゥ兄ちゃん←今がいかに垢抜けたか、笑っちゃうほどｗ
ミニダヨンに興味のある方には楽しめる映像ですので、是非どうぞ～。
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/19(火) 22:06:19 ID:RComtJBM
前にリーボックのイージートーンでやってみた。
靴底の安定感ないので
踏ん張りがきかないし危ないよ。
オススメ出来ない。
靴底の安定感ないので
踏ん張りがきかないし危ないよ。
オススメ出来ない。
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/19(火) 22:37:39 ID:BiSbQlTl
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/19(火) 23:17:14 ID:RtpieoCk
モムチャンプレミアムで体重は計るなって書いてあるから次回の健康診断まで
計るのやめてるけど、みんなちゃんと毎日計ってる？
ダイエットの専門家は絶対に毎日計れというよね？
計るのやめてるけど、みんなちゃんと毎日計ってる？
ダイエットの専門家は絶対に毎日計れというよね？
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/19(火) 23:42:19 ID:z1KtBEPJ
でかるかぎり毎日二枚している自分なりのコツ
毎日10～12時間勤務。デスクワーク。
朝、以前よりも40分早い6時少し前に起床し一枚目。
だいたいいつも22時くらいに帰宅するから、帰宅後二枚目。
で、ストレッチ後、少し休憩するとこの時間になる。
どうしても体力的や時間的に無理な時は一枚の時もあるが、
今のところ一ヶ月の4/5は二枚できている。
三ヶ月目突入。サイズはかなりダウンしている。
モチベーションを保つのは変化を感じることかな。
サイズや体重ダウンはもちろんだが、そこまでいかなくても、
昨日は出来なかったことができたり、上手に出来るようになると、
これからも頑張ろう、と思える。
みんなでモムチャンになろうね。
毎日10～12時間勤務。デスクワーク。
朝、以前よりも40分早い6時少し前に起床し一枚目。
だいたいいつも22時くらいに帰宅するから、帰宅後二枚目。
で、ストレッチ後、少し休憩するとこの時間になる。
どうしても体力的や時間的に無理な時は一枚の時もあるが、
今のところ一ヶ月の4/5は二枚できている。
三ヶ月目突入。サイズはかなりダウンしている。
モチベーションを保つのは変化を感じることかな。
サイズや体重ダウンはもちろんだが、そこまでいかなくても、
昨日は出来なかったことができたり、上手に出来るようになると、
これからも頑張ろう、と思える。
みんなでモムチャンになろうね。
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/19(火) 23:45:19 ID:00UuMasH
朝ごはん
起床→鍋に水を入れて沸かす→その間にDVDと朝食セッティング
湯が沸いたら味噌汁作り、ダンスかダンプをする
終了後、夜の内に洗濯していたものを乾燥機へ。ほんとに軽く片付けや掃除をしたあとで朝食。
食べたあと、その日に着るスーツ準備や持ち物確認をしたカバンを玄関に置きシャワー。
シャワーから出たらすぐに着替えて出勤。
という流れ。夕食は仕事中に軽く摂るか帰宅後すぐ食べてマット。
その後、朝食メインを作り家事を軽くしたあとシャワー。
なので、食後一時間は休息とか、就寝前二時間はしないなど、
原則的ルールからは外れている。
が、現代の一般社会人が普段からそんなゆとりを持って生活するのは難しいので、
同じルール違反なら二枚しちゃえ、というのが正直なところかもしれない。
起床→鍋に水を入れて沸かす→その間にDVDと朝食セッティング
湯が沸いたら味噌汁作り、ダンスかダンプをする
終了後、夜の内に洗濯していたものを乾燥機へ。ほんとに軽く片付けや掃除をしたあとで朝食。
食べたあと、その日に着るスーツ準備や持ち物確認をしたカバンを玄関に置きシャワー。
シャワーから出たらすぐに着替えて出勤。
という流れ。夕食は仕事中に軽く摂るか帰宅後すぐ食べてマット。
その後、朝食メインを作り家事を軽くしたあとシャワー。
なので、食後一時間は休息とか、就寝前二時間はしないなど、
原則的ルールからは外れている。
が、現代の一般社会人が普段からそんなゆとりを持って生活するのは難しいので、
同じルール違反なら二枚しちゃえ、というのが正直なところかもしれない。
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/20(水) 00:11:45 ID:WRbijHGe
>>412
ダヨンさん的に一喜一憂するタイプは体重計見るのやめろって言ってるだけ
それに体重じゃなくて「見た目」というのがコンセプトだからね
人にデータとして見せたり競ったりしてモチベ上げる人は計った方がいい
運動後30分は置いてシャワー入ってるならいいんじゃないのかな
ダヨンさん的に一喜一憂するタイプは体重計見るのやめろって言ってるだけ
それに体重じゃなくて「見た目」というのがコンセプトだからね
人にデータとして見せたり競ったりしてモチベ上げる人は計った方がいい
運動後30分は置いてシャワー入ってるならいいんじゃないのかな
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/20(水) 00:18:00 ID:7nttVM3J
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/20(水) 00:58:23 ID:zXo6OpcQ
食事制限もしてるけど１か月で５キロ減った。
８２→７７キロ
２ヶ月目は停滞期で半月過ぎた。
減らないとつらいなぁ。
運動だけだと痩せにくいと思うけど
ここのスレの人は痩せてるのかしら
８２→７７キロ
２ヶ月目は停滞期で半月過ぎた。
減らないとつらいなぁ。
運動だけだと痩せにくいと思うけど
ここのスレの人は痩せてるのかしら
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/20(水) 01:09:24 ID:XmgFeoa4
そんだけ巨なら落ちやすいでしょ～
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/20(水) 01:45:14 ID:Nk2NvD3m
プレミアム始めて２週間。今日初めて鏡を真正面に置いてやってみましたが…自分では出来ている!!と思っていた「骨盤で円を描く」「ブリッジ」が何か違う…コツがまだ掴めていなかったようですorz
実際自分の動きを見ながらだと、簡単なようで難しいですね…。まだしばらくはプレミアムを頑張ってみます!!
実際自分の動きを見ながらだと、簡単なようで難しいですね…。まだしばらくはプレミアムを頑張ってみます!!
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/20(水) 02:18:07 ID:QVQIWROY
私は、生活リズム的に夜の方が運動しやすいので仕事から帰ってきて12時または1時から運動します。
１回目→ダンスして10分後くらいに２回目マットを続けてするという形を取ってるのですが、みなさんのように朝と夜で分けた方が効果出やすいでしょうか？？
１回目→ダンスして10分後くらいに２回目マットを続けてするという形を取ってるのですが、みなさんのように朝と夜で分けた方が効果出やすいでしょうか？？
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/20(水) 11:35:39 ID:Uzt2pEME
みんながんばるなぁ～
1日1枚が精一杯だよ…
フルタイム＆主婦業もあるし。
残業の日は時間がないからプレミアムにしたいけど
プレミアムとフィギュアロって内容的にどう違うの？
両方やった人教えて～
1日1枚が精一杯だよ…
フルタイム＆主婦業もあるし。
残業の日は時間がないからプレミアムにしたいけど
プレミアムとフィギュアロって内容的にどう違うの？
両方やった人教えて～
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/20(水) 12:06:51 ID:wI+TOeFn
プレミアムは15分でフィギュアロは３０分なの。
家事育児&フルタイム専門職の私も疲れたらプレミアムです。充分効果あるよ。
家事育児&フルタイム専門職の私も疲れたらプレミアムです。充分効果あるよ。
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/20(水) 12:52:30 ID:RMH8ec9o
プレミアムはフィギュアロ（マット除く）のダイジェスト
15分のうち5分はストレッチだから実質1/3だけどそれでもけっこう疲れる
15分のうち5分はストレッチだから実質1/3だけどそれでもけっこう疲れる
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/20(水) 14:35:13 ID:oDpxWJMC
なんだか今日は具合が悪くて休もうかと弱気になってたけど、
ここ見てモチあがってきたから、熱が出ない程度で頑張ってみる。
ここ見てモチあがってきたから、熱が出ない程度で頑張ってみる。
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/20(水) 14:35:32 ID:Qcmhfx9K
忙しい時や生理中などにプレミアム活用してる。短い中でもストレッチ多めだからいいと思う。
たしかダヨンさん公式サイトのＱ＆Ａに生理痛が酷いときには休むほうがいいけど、
そうでなければストレッチやるといいという答があった記憶が(イマイチ定かでないけど…)
たしかダヨンさん公式サイトのＱ＆Ａに生理痛が酷いときには休むほうがいいけど、
そうでなければストレッチやるといいという答があった記憶が(イマイチ定かでないけど…)
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/20(水) 15:46:45 ID:KwI+7B2J
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/20(水) 16:11:21 ID:RMH8ec9o
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/20(水) 18:31:48 ID:5bQFkNee
>>427
409です。フォローありがとうございます^＾
兄ちゃん2人と細三編娘の他に、
あまり話題には出ないけど
いつもヘコタレ兄ちゃんｗの隣りの娘と
やはりフィギュアロではわりと後列にいる娘（＝プレミアムの娘？）は確認。
ｵｰﾃﾞｨｼｮﾝもﾌｨｷﾞｭｱﾛも、確実に年齢はダヨン＞ミニダヨンなのに
動きも容姿も一番美しいってすごいわぁ、師匠。
今日はダンプやったー。
体重は殆ど変わらないけど、ウエストと腰がどんどん薄くなってきて嬉しい。
409です。フォローありがとうございます^＾
兄ちゃん2人と細三編娘の他に、
あまり話題には出ないけど
いつもヘコタレ兄ちゃんｗの隣りの娘と
やはりフィギュアロではわりと後列にいる娘（＝プレミアムの娘？）は確認。
ｵｰﾃﾞｨｼｮﾝもﾌｨｷﾞｭｱﾛも、確実に年齢はダヨン＞ミニダヨンなのに
動きも容姿も一番美しいってすごいわぁ、師匠。
今日はダンプやったー。
体重は殆ど変わらないけど、ウエストと腰がどんどん薄くなってきて嬉しい。
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/20(水) 22:55:52 ID:5/usOGEw
イージートーンの人，レスありがとう～。やめておくよ。
フィットネス用のもあるみたいだけど，同じ構造だし無理そうだね。
フィットネス用のもあるみたいだけど，同じ構造だし無理そうだね。
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/21(木) 03:03:20 ID:R0Tyrs7d
モムチャン始めて約１ヵ月。最初２週間ほどはプレミアム。それ以降は四枚組を適当にローテーションしてます。
今週は、家の窓のガラスに自分を映してモムチャンをしてるんですけど、汗をかく量と、背中の筋の痛さ(筋肉痛？)と、太ももの痛さ、はり具合がハンパないです！
今日はダンスをしましたが、意識してやるとめっちゃ汗かきました。
今までは間違ってたな。と実感しました。
体重自体の変化は最初だけで後あまり…ですが体脂肪は２パーセントほど減りました
身長156、52.8ｷﾛ、体脂肪25ﾊﾟ-
まだまだ頑張りたいので、時々書きにきます
今週は、家の窓のガラスに自分を映してモムチャンをしてるんですけど、汗をかく量と、背中の筋の痛さ(筋肉痛？)と、太ももの痛さ、はり具合がハンパないです！
今日はダンスをしましたが、意識してやるとめっちゃ汗かきました。
今までは間違ってたな。と実感しました。
体重自体の変化は最初だけで後あまり…ですが体脂肪は２パーセントほど減りました
身長156、52.8ｷﾛ、体脂肪25ﾊﾟ-
まだまだ頑張りたいので、時々書きにきます
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/21(木) 10:40:40 ID:MW9dqdP9
レス㌧です。
プレミアム買ってみようかな
時間が短くても無理せず毎日続けられるほうがいいもんね
プレミアム買ってみようかな
時間が短くても無理せず毎日続けられるほうがいいもんね
>>432さん、ありがとうございます
背中痛いのは、今週お酒を飲む機会が多くてその分DVDをする回数を増やしたからかもしれません(笑)
私も猫背気味です。しかも、身体がカタいので背中や腰を伸ばしてする運動がなかなか上手く行かなくて、見ながらやってても合ってるのか不安になります！
ダヨンさんや、後ろの生徒？たちの腰のしなやかさが憧れです！
頑張りましょう！(^^)
背中痛いのは、今週お酒を飲む機会が多くてその分DVDをする回数を増やしたからかもしれません(笑)
私も猫背気味です。しかも、身体がカタいので背中や腰を伸ばしてする運動がなかなか上手く行かなくて、見ながらやってても合ってるのか不安になります！
ダヨンさんや、後ろの生徒？たちの腰のしなやかさが憧れです！
頑張りましょう！(^^)
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/21(木) 14:32:48 ID:Cc+AfP0a
友達から4枚組のDVDを貸してもらえることになったのですが、
プレミアムをかって、そちらから始めたほうがいいのでしょうか？
プレミアムをかって、そちらから始めたほうがいいのでしょうか？
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/21(木) 15:08:03 ID:Ontcqcr8
なぜなぜ？
プレミアムの方が時間が短いから入門者向けに、ということでしょうか？
それとも借りるまでに間があるから体力作りに？
私の場合はあちこちのレビューを読んで調べまくり、
始めにフィギュアロ（4枚組）を購入してハマり、
その後、疲れてる時に短めで満遍なく出来るし、ストレッチも詳しいということで
プレミアムを購入しました。
せっかく（無料で）お試しできるのですから、フィギュアロの方からやってみたらいいと思います。
運動をする習慣がなかったなら、最初は打ちのめされるでしょうがｗ
じきに慣れますから無問題！
今日はダンスだけのつもりが、なんでだか絶好調でマットも続けてやっちゃった。
少ーしづつ腹筋背筋はラクになってきてるけど、
片足上げ尻上下はお尻より軸足のふくらはぎに効いてるｗ全然出来てない。
先生、ヒップにピリっと全く感じません！
プレミアムの方が時間が短いから入門者向けに、ということでしょうか？
それとも借りるまでに間があるから体力作りに？
私の場合はあちこちのレビューを読んで調べまくり、
始めにフィギュアロ（4枚組）を購入してハマり、
その後、疲れてる時に短めで満遍なく出来るし、ストレッチも詳しいということで
プレミアムを購入しました。
せっかく（無料で）お試しできるのですから、フィギュアロの方からやってみたらいいと思います。
運動をする習慣がなかったなら、最初は打ちのめされるでしょうがｗ
じきに慣れますから無問題！
今日はダンスだけのつもりが、なんでだか絶好調でマットも続けてやっちゃった。
少ーしづつ腹筋背筋はラクになってきてるけど、
片足上げ尻上下はお尻より軸足のふくらはぎに効いてるｗ全然出来てない。
先生、ヒップにピリっと全く感じません！
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/21(木) 15:33:10 ID:hqqlWGfU
>>435
ありがたい友達が貸してくれるんだから、まず4枚組をやったらいいと思う
それで自分に合うと思ったら、プレミアムでも4枚組でも買えばよいし。
ちなみに、私はプレミアムを買ってすごくいいので
4枚組がどんなものか知りたくて10日位で注文してしまいました。
今は4枚組とプレミアムを状況により使い分けしています。
最近はそれだけでは物足りず、呼吸の事やだよんさん本人の事も知りたくて
講談社のモムチャンダイエットも購入しました。
どれもそれぞれ良いです。
ありがたい友達が貸してくれるんだから、まず4枚組をやったらいいと思う
それで自分に合うと思ったら、プレミアムでも4枚組でも買えばよいし。
ちなみに、私はプレミアムを買ってすごくいいので
4枚組がどんなものか知りたくて10日位で注文してしまいました。
今は4枚組とプレミアムを状況により使い分けしています。
最近はそれだけでは物足りず、呼吸の事やだよんさん本人の事も知りたくて
講談社のモムチャンダイエットも購入しました。
どれもそれぞれ良いです。
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/21(木) 15:35:52 ID:k8ynWZVN
私はマットのスーパーマンのポーズがどうしても慣れないわ
片足あげはなんでみんなあんな真っ直ぐ足あがるんだろう
あげてる足はどう頑張ってもくの字に曲がる
だが大事なのは上げてない方の足と尻だからいいよね(´･ω･｀)
片足あげはなんでみんなあんな真っ直ぐ足あがるんだろう
あげてる足はどう頑張ってもくの字に曲がる
だが大事なのは上げてない方の足と尻だからいいよね(´･ω･｀)
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/21(木) 18:19:17 ID:yi+FuzuV
435です
早速アドバイスありがとうございました
今までの書き込みをみてたら、プレミアムからはじめたほうがいいのかと思っていたのですが、４枚から始めておこうと思います。
さっき借りれたので今日から頑張ります！
三日坊主にならないようにしなければ…
ありがとうございました
早速アドバイスありがとうございました
今までの書き込みをみてたら、プレミアムからはじめたほうがいいのかと思っていたのですが、４枚から始めておこうと思います。
さっき借りれたので今日から頑張ります！
三日坊主にならないようにしなければ…
ありがとうございました
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/21(木) 21:17:48 ID:l6r+372D
>>438
私は上がりすらしない…
無理すれば上がるけど（もちろんくの字）上げたらグラグラで尻に集中出来ないorz
ここで見た反対側の膝に踵をのせる方式にしてる。
ダンプのポンピングランジの2回目がどうしても無理だ…
早く出来るようになりたい。
私は上がりすらしない…
無理すれば上がるけど（もちろんくの字）上げたらグラグラで尻に集中出来ないorz
ここで見た反対側の膝に踵をのせる方式にしてる。
ダンプのポンピングランジの2回目がどうしても無理だ…
早く出来るようになりたい。
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/21(木) 22:58:56 ID:Ontcqcr8
ttp://books.rakuten.co.jp/info/game/wii/mom/
生ダヨン師匠、ちょっと見てみたいかも。
でも本は持ってるしwiiは持ってないしｗ。
応募する方はお急ぎあれ。締切迫る。
生ダヨン師匠、ちょっと見てみたいかも。
でも本は持ってるしwiiは持ってないしｗ。
応募する方はお急ぎあれ。締切迫る。
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/21(木) 23:01:01 ID:PloHyIVs
いいなあ東京の人。私広島だし。遠すぎ。
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/22(金) 00:26:16 ID:qg1eFTtp
東京だけど仕事で行けないお
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/22(金) 00:32:32 ID:MUMx9snh
スーパーマンのポーズ難しいですよねー
やっててなかなか上に上がらないからイライラしてしまう(笑)
やっててなかなか上に上がらないからイライラしてしまう(笑)
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/22(金) 01:20:56 ID:PPEVjvni
週５でマットやってるけど、腹筋が筋肉痛になったことない。
効いてないってこと？
クランチとかやってる最中は死ぬほどきついのにな。
筋肉痛にならないってことは、これじゃダメなんだろうか…
効いてないってこと？
クランチとかやってる最中は死ぬほどきついのにな。
筋肉痛にならないってことは、これじゃダメなんだろうか…
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/22(金) 03:20:25 ID:BCnL7ppk
>>445
私もそうだよ～。
腹筋が無さすぎても筋肉痛にならない(筋肉痛になる腹筋すら無い)
って聞いた事あるけどどうなんだろうね？
でも続けてたら縦線入ったし力入れて触ると明らかに固くなってるから、無駄って事は絶対無いはず！
私もそうだよ～。
腹筋が無さすぎても筋肉痛にならない(筋肉痛になる腹筋すら無い)
って聞いた事あるけどどうなんだろうね？
でも続けてたら縦線入ったし力入れて触ると明らかに固くなってるから、無駄って事は絶対無いはず！
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/22(金) 03:22:07 ID:W21X6kAl
やってる最中死ぬほどキツイなら効いてるのでは？腹筋とか出来てないの？
自分の場合、足の上げ下げとか（ゆっくり反動つけないように…下腹部の痛む角度まで）やると回数スピードがついていけなくなりDVD一時停止しては回数こなす感じで他も一時停止多用でマットは、しかめ顔汗だくだくで１時間ぐらいかかる
腹や腕足に筋肉らしき堅い物が人生初かも
自分の場合、足の上げ下げとか（ゆっくり反動つけないように…下腹部の痛む角度まで）やると回数スピードがついていけなくなりDVD一時停止しては回数こなす感じで他も一時停止多用でマットは、しかめ顔汗だくだくで１時間ぐらいかかる
腹や腕足に筋肉らしき堅い物が人生初かも
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/22(金) 06:02:43 ID:u8N7VsCc
腹や尻には効く様だけど、背中にはどう?
筋肉痛の報告を聞きたいね
筋肉痛の報告を聞きたいね
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/22(金) 06:09:22 ID:mJlEo//b
背中、筋肉痛は最初だけあった。ちなみにその時はプレミアム。
すぐなくなったよ。そして肉も確実になくなった。
始めに効果を感じた場所です
すぐなくなったよ。そして肉も確実になくなった。
始めに効果を感じた場所です
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/22(金) 10:06:26 ID:W21X6kAl
筋肉痛は日常生活に困らない程度の痛みはあるな、朝起きる時は特に痛みと戦ってる…サプリメント飲めば痛く無くなるけど
腕は毎日ピリピリ、お腹はマットの次の日筋肉痛ある、背中はあんまり無いが効いてる
前にマット張り切りすぎてお尻だけ痛くて寝付けなくて困ったw
腕は毎日ピリピリ、お腹はマットの次の日筋肉痛ある、背中はあんまり無いが効いてる
前にマット張り切りすぎてお尻だけ痛くて寝付けなくて困ったw
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/22(金) 10:31:58 ID:AXciV4q5
筋肉増やすにはプロティン飲んだほうがいいのかな
でもいつも寝る前にやってるからDVD終わってから飲むとなると寝る１時間前に飲むことになる
でもいつも寝る前にやってるからDVD終わってから飲むとなると寝る１時間前に飲むことになる
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/22(金) 11:37:14 ID:PPEVjvni
>>445です。
>>446レスありがとう!!
確かに縦線はうっすらと入ってる。
効いてると信じて続けますｗ
背中は私も一番最初に効果を感じた。
マットの片足上げるやつはきついですね～いまだに上げてない足に踵乗せてやってます
>>446レスありがとう!!
確かに縦線はうっすらと入ってる。
効いてると信じて続けますｗ
背中は私も一番最初に効果を感じた。
マットの片足上げるやつはきついですね～いまだに上げてない足に踵乗せてやってます
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/22(金) 11:38:22 ID:orUllC9S
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/22(金) 12:13:53 ID:QvBIc0S+
>>448
背中というか、肩胛骨両方の近辺の筋肉痛になりました。
特にダンベルとダンスは、胸を張る動作が多いことに気づきました。
なのでその二枚をやる時、胸を張る動作が流れの中にある場合、
しっかり胸をグン！と張るようにしてみた。
グン！と貼って戻す、を集中してやってみたらものすごい筋肉痛！
本当にやり方ひとつでこんなに変わるなんて、ダヨンさんすごいと思った。
背中というか、肩胛骨両方の近辺の筋肉痛になりました。
特にダンベルとダンスは、胸を張る動作が多いことに気づきました。
なのでその二枚をやる時、胸を張る動作が流れの中にある場合、
しっかり胸をグン！と張るようにしてみた。
グン！と貼って戻す、を集中してやってみたらものすごい筋肉痛！
本当にやり方ひとつでこんなに変わるなんて、ダヨンさんすごいと思った。
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/22(金) 12:39:57 ID:AUwyn95K
トレーシーをしてて昨日はじめてプレミアムをしました
１５分だから楽ながらも汗が出て効きそうだと思えました
トレーシーよりフィギュアロは運動したことない人向けで取り組みやすいですね
皆さんはたった１５分で効果出てますか？
１５分だから楽ながらも汗が出て効きそうだと思えました
トレーシーよりフィギュアロは運動したことない人向けで取り組みやすいですね
皆さんはたった１５分で効果出てますか？
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/22(金) 12:50:32 ID:AUwyn95K
過去スレ見たらプレミアム後にフィギュアロして続けられてるかたがほとんどですね
おまけにあげてすみません
上で筋肉痛の話が出てますが私も腹筋が筋肉痛にならず心配でしたが、
しばらくさぼってから再開したら翌日筋肉痛になったので以前は筋肉痛になる筋肉すらなかったんだと思いました
おまけにあげてすみません
上で筋肉痛の話が出てますが私も腹筋が筋肉痛にならず心配でしたが、
しばらくさぼってから再開したら翌日筋肉痛になったので以前は筋肉痛になる筋肉すらなかったんだと思いました
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/22(金) 13:33:02 ID:D7cLXIlG
アクトオンTVみてやってる人いる？
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/22(金) 14:12:52 ID:xdmZzLrp
…プロテイン飲んでた。
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/22(金) 14:21:53 ID:qg1eFTtp
筋肉つけて基礎代謝増やして脂肪落とすんじゃないの？
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/22(金) 15:50:58 ID:fjJoGr25
「モムチャンダイエット」の本では、エクササイズ直後の補給食として
プロテインシェイク1杯とクルミやアーモンド少々を
非常に軽いので1度の食事・間食としてはカウントしないとして推奨してますね。
ただ、本に出ている1日の食事のうち、
その他のメニューは1回1回ががかなり高タンパク低カロリーに抑えてあるし、
彼女ほどの運動をしているからこそ、カウントせずにプロテインを摂れるとも考えられるわけです。
1日1回のプレミアムもしくはフィギュアロのみでの運動のカロリー消費では
プロテイン摂取は置き換えもしくは食事メニューの１つとしてはともかく、
ノーカウント摂取とするのは筋肉増加の為のたんぱく質補給というメリットより
カロリー超過のデメリットの方が大きいような気がします。
プロテインを飲んじゃいけない、飲まなきゃいけない（効果が上がらない）ではなく
どう摂るかが重要じゃないでしょうか。
そういう私は仕事前にフィギュアロやって、ミネラル豆乳ジュースを朝食代わりに出勤してます。
なんちゃってプロテインとして効果があるのかは不明だけど、
腹もちがいいし、暴食したい欲求は収まりつつあるかも。
プロテインシェイク1杯とクルミやアーモンド少々を
非常に軽いので1度の食事・間食としてはカウントしないとして推奨してますね。
ただ、本に出ている1日の食事のうち、
その他のメニューは1回1回ががかなり高タンパク低カロリーに抑えてあるし、
彼女ほどの運動をしているからこそ、カウントせずにプロテインを摂れるとも考えられるわけです。
1日1回のプレミアムもしくはフィギュアロのみでの運動のカロリー消費では
プロテイン摂取は置き換えもしくは食事メニューの１つとしてはともかく、
ノーカウント摂取とするのは筋肉増加の為のたんぱく質補給というメリットより
カロリー超過のデメリットの方が大きいような気がします。
プロテインを飲んじゃいけない、飲まなきゃいけない（効果が上がらない）ではなく
どう摂るかが重要じゃないでしょうか。
そういう私は仕事前にフィギュアロやって、ミネラル豆乳ジュースを朝食代わりに出勤してます。
なんちゃってプロテインとして効果があるのかは不明だけど、
腹もちがいいし、暴食したい欲求は収まりつつあるかも。
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/22(金) 18:06:26 ID:FfDFszve
去年はいていたスラックスが、ボタン外さないで脱げるようになって嬉しい。フィギュアロ開始２ヶ月半
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/22(金) 21:43:12 ID:V+17U9ym
プロテインの摂取について書き込まれていますね。これも諸説あるのかな？
石井直方先生の、35才からの美女の筋トレという本には、体重オーバーの人やカロリー制限が必要な人が積極的にプロテイン利用することで、効率よくシェイプアップできると書かれているよ。
低カロリーで効果的にたんぱく質が補給でき、筋トレの効果を倍増させると。
石井先生はトレーニング科学の第一人者なので、信頼できるはず。
石井直方先生の、35才からの美女の筋トレという本には、体重オーバーの人やカロリー制限が必要な人が積極的にプロテイン利用することで、効率よくシェイプアップできると書かれているよ。
低カロリーで効果的にたんぱく質が補給でき、筋トレの効果を倍増させると。
石井先生はトレーニング科学の第一人者なので、信頼できるはず。
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/22(金) 22:39:07 ID:AXciV4q5
プロテインかってきた
きっちり飲むぞと決めるより今日は飲みたいなと思ったら飲んでみるというゆるい感じでいこうかと
マットやったら汗かいた～
DVDやるまえは寒くて凍えてたのに終わったら扇風機復活！
今年は扇風機片せる日がくるんだろうか
きっちり飲むぞと決めるより今日は飲みたいなと思ったら飲んでみるというゆるい感じでいこうかと
マットやったら汗かいた～
DVDやるまえは寒くて凍えてたのに終わったら扇風機復活！
今年は扇風機片せる日がくるんだろうか
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/23(土) 03:19:26 ID:j7rYGZZy
油断してマックやらデザートとか食べまくってた！
よくみたら、たんぱく質と野菜中心の食事、
炭水化物のバランスが大事、不規則な食事とかは
効果を得ることが難しいと書いてあるじゃん。
明日から新たにがんばらないと。
よくみたら、たんぱく質と野菜中心の食事、
炭水化物のバランスが大事、不規則な食事とかは
効果を得ることが難しいと書いてあるじゃん。
明日から新たにがんばらないと。
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/23(土) 07:30:53 ID:3leTJ7ZH
夕食をはやい時間に食べると体重減る傾向にある
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/23(土) 09:50:13 ID:9t5gWVco
みんなロビやってる？
自分はロビが一番苦手で最後までノンストップでできたことがなく(ブリッジ中サボりまくり)、終わった後の疲労感に耐えられず避けてしまう。
最初はやりまくってたけど、最近は飽きてきて全くやってない。
我慢して４枚ローテーションしなきゃ意味ないかな？
自分はロビが一番苦手で最後までノンストップでできたことがなく(ブリッジ中サボりまくり)、終わった後の疲労感に耐えられず避けてしまう。
最初はやりまくってたけど、最近は飽きてきて全くやってない。
我慢して４枚ローテーションしなきゃ意味ないかな？
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/23(土) 10:18:45 ID:Df5hcHqy
>>466
私はロビで少し汗ばんできたら、すぐに他のプログラムを始めてるよ。
ロビは有酸素だから体を燃やす目的にしか使ってない。
たまにロビ一枚全部やることもあるけど。
私のメインはマットとダンス。
ダンベルは2日に一度くらい。
9月末からほぼ毎日やってるけど、ちゃんと効果出てきてるよ。
横から見たら体が薄くなったしお尻もキュッとしてる、って旦那に言われた。
足にもだいぶ筋肉がついてメリハリ出てきたよ。
皆体型も体重も違うし、やり方はそれぞれにあったものでいいんじゃないかな？
結果が出れば問題無いよ。
長文スマソです。
私はロビで少し汗ばんできたら、すぐに他のプログラムを始めてるよ。
ロビは有酸素だから体を燃やす目的にしか使ってない。
たまにロビ一枚全部やることもあるけど。
私のメインはマットとダンス。
ダンベルは2日に一度くらい。
9月末からほぼ毎日やってるけど、ちゃんと効果出てきてるよ。
横から見たら体が薄くなったしお尻もキュッとしてる、って旦那に言われた。
足にもだいぶ筋肉がついてメリハリ出てきたよ。
皆体型も体重も違うし、やり方はそれぞれにあったものでいいんじゃないかな？
結果が出れば問題無いよ。
長文スマソです。
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2010/10/23(土) 11:28:10 ID:68sgU6JW
私はロビが一番好きで毎日ロビ＋マット、30分×2犬の散歩、寝る前にトレーシーを30分ほど。
今日で丸2か月が経過したけど、スッゴい効果が出た。
もともと細い方なんだけど
ウエスト58㎝→56㎝
下腹67㎝→65㎝
ふくらはぎ30.5㎝→28.9㎝
まだまだ太ももが太いから頑張る。
今日で丸2か月が経過したけど、スッゴい効果が出た。
もともと細い方なんだけど
ウエスト58㎝→56㎝
下腹67㎝→65㎝
ふくらはぎ30.5㎝→28.9㎝
まだまだ太ももが太いから頑張る。
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/23(土) 11:54:26 ID:uXEfpe+3
私の好みは ダンプ＞ロビ＞ダンス＞マット かな。
今さっきダンプやって調子乗ってプレミアムもやって
日本茶飲んで一息ついたとこ。
お友達にフィギュアロ貸してもらった人、始めましたか～？
今さっきダンプやって調子乗ってプレミアムもやって
日本茶飲んで一息ついたとこ。
お友達にフィギュアロ貸してもらった人、始めましたか～？
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/23(土) 15:38:01 ID:y8N7gEnC
ダンブやってたら左のあんちゃんが間違って後ろの女の子がクスクスってなってるとこあってなごんだ
もう何度もやってるのに今さら気づくなんて遅すぎｗ
私は汗だくになるロビが好きかな
マットも苦手だけど腹回りに一番効きそうだから最近はよくやってる
だけど肩こりに一番効くのはなぜかプレミアムだ
>>468
DVD２枚にトレーシーもなんてすごいですね
もう何度もやってるのに今さら気づくなんて遅すぎｗ
私は汗だくになるロビが好きかな
マットも苦手だけど腹回りに一番効きそうだから最近はよくやってる
だけど肩こりに一番効くのはなぜかプレミアムだ
>>468
DVD２枚にトレーシーもなんてすごいですね
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/23(土) 18:12:24 ID:rjkNIlsS
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/23(土) 18:16:14 ID:/GBYCqcK
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/23(土) 23:36:09 ID:dTBOcbHi
元々、運動バリバリしてて筋肉は結構ついてます。その上に脂肪がつき正に固太り状態なんですが、マットと、ロビを中心にダンス、プレミアムを組み合わせて、ダンブは週に１回くらいしてます。
筋肉をいっぱいつけたいわけじゃないんですが、私の場合、やるとしたらロビが一番効果ありますかね？？(>_<)
もしわかる方がいらっしゃいましたら、教えてほしいです！
筋肉をいっぱいつけたいわけじゃないんですが、私の場合、やるとしたらロビが一番効果ありますかね？？(>_<)
もしわかる方がいらっしゃいましたら、教えてほしいです！
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/24(日) 15:37:46 ID:08fofaAN
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/24(日) 15:41:59 ID:miXLOjaS
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/24(日) 18:01:22 ID:11MzqZUI
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/24(日) 18:05:37 ID:J9j6+jb+
みなさんはフィギュアロ以外に食事制限とかしてますか？私は食欲半端なくて全然できてません。運動してプラマイ０どころか、むしろプラスだ…
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/24(日) 20:41:16 ID:08fofaAN
>>476
下半身のヒップアップから足の運動もきついけど、フィギュアロはもっときついですか？
下半身のヒップアップから足の運動もきついけど、フィギュアロはもっときついですか？
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/24(日) 21:04:33 ID:NgUOTDi7
>>477
ある程度はしてます
夜は極力カロリーを抑えてます(白米食べる場合150カロリーくらいにする)
おかずも揚げ物などは×、マヨネーズも×、芋類も少なくする
あとは、夜に置き換えのシェイクにする日もあります
ある程度はしてます
夜は極力カロリーを抑えてます(白米食べる場合150カロリーくらいにする)
おかずも揚げ物などは×、マヨネーズも×、芋類も少なくする
あとは、夜に置き換えのシェイクにする日もあります
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/24(日) 21:04:40 ID:11MzqZUI
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/24(日) 21:18:46 ID:J9j6+jb+
>>479
すごい！徹底してますね。ものすごい効果が出てそうですがとうですか？
すごい！徹底してますね。ものすごい効果が出てそうですがとうですか？
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/24(日) 22:54:43 ID:uX2N6eaM
>>475さん、ありがとうございます！今まで通りではロビ中心でやっていこうと思います☆
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/24(日) 23:23:33 ID:M3AaH8+1
４枚組みはじめて２ヶ月。
太ももとかひざ下とかいい具合に締まってきて、
くびれも若干出てきてうれしいんだけど、
どうも胸が小さくなってきた気がする・・・
デコルテ部分がうすーくなってきたというか
垂れてきたようにも見えるんだけど。
太ももとかひざ下とかいい具合に締まってきて、
くびれも若干出てきてうれしいんだけど、
どうも胸が小さくなってきた気がする・・・
デコルテ部分がうすーくなってきたというか
垂れてきたようにも見えるんだけど。
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 00:16:27 ID:yr30r/Ut
>>483
胸をはることを意識してやってみたら？
ダンスとか胸のエクササイズのときは思い切り胸筋意識してる
ウォームアップの肩回しなんかもかなり力いれてデコルテ持ち上げてる
私もすぐ胸から痩せる体質なんでこんな風に気をつけてます
同じく約２ヶ月だけど今のところ胸は減ってない
胸をはることを意識してやってみたら？
ダンスとか胸のエクササイズのときは思い切り胸筋意識してる
ウォームアップの肩回しなんかもかなり力いれてデコルテ持ち上げてる
私もすぐ胸から痩せる体質なんでこんな風に気をつけてます
同じく約２ヶ月だけど今のところ胸は減ってない
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 00:52:31 ID:ZAwmfue9
筋肉痛にならないと…ってプレミアムに書いてあったから不安になって、昨日鏡で確認しながらロビとダンスをやってみたら、今日見事に筋肉痛になったｗ
今までは無意味だったのかorz
今までは無意味だったのかorz
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 01:47:27 ID:mpRP+yFu
最近スクワットやランジといった膝にくる動作から
ここ数日膝の痛みが気になる・・・
姿見を移動させるのめんどいけど鏡みながらやってみたほうがいいかな・・・やっぱ
ここ数日膝の痛みが気になる・・・
姿見を移動させるのめんどいけど鏡みながらやってみたほうがいいかな・・・やっぱ
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 03:46:04 ID:1U/AEITS
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 08:11:28 ID:JAtLNlSd
週末完全にサボって飲み食いしまくったら腹が見事にぷよったorz
がずっと痛かったところがほぼなくなったからまあよし。
今日からまた頑張る。やっぱここ見るとみんな頑張ってるからモチあがる
女性の皆さん生理の時はどれやってますか？
私はロビは貧血起こしそうだしマットは体勢がアレだしと専らダンプです
がずっと痛かったところがほぼなくなったからまあよし。
今日からまた頑張る。やっぱここ見るとみんな頑張ってるからモチあがる
女性の皆さん生理の時はどれやってますか？
私はロビは貧血起こしそうだしマットは体勢がアレだしと専らダンプです
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 09:58:48 ID:Rf1WPkf8
>>488
生理のときは生理痛つらかったら１日休んでもおｋってことにしてるよｗ
やるときはダンスorダンブかな～
マットは生理終わってからやることにしてる。
自分はロビが苦手なので最近サボりぎみ。一番しんどい。
生理のときは生理痛つらかったら１日休んでもおｋってことにしてるよｗ
やるときはダンスorダンブかな～
マットは生理終わってからやることにしてる。
自分はロビが苦手なので最近サボりぎみ。一番しんどい。
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 11:19:35 ID:d6+WC8/F
ダンスの二の腕のやつは効くよ！
どんな二の腕のエクササイズより効く。
デコルテも綺麗になって肩こりも治る。
どんな二の腕のエクササイズより効く。
デコルテも綺麗になって肩こりも治る。
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 11:45:32 ID:JAtLNlSd
>>489
ありがとう。
休み1日のみとは頑張ってますね！すごい。
つい2日サボる自分とは大違いｗ見習います。
私もロビ苦手でつい飛ばしてしまう。スクワットきつい！
やると効果あるからたまにはやらないと…と嫌々頑張ってる。
生理中は上半身を鍛えると考えてダンプやダンスにしてみます。
ありがとう。
休み1日のみとは頑張ってますね！すごい。
つい2日サボる自分とは大違いｗ見習います。
私もロビ苦手でつい飛ばしてしまう。スクワットきつい！
やると効果あるからたまにはやらないと…と嫌々頑張ってる。
生理中は上半身を鍛えると考えてダンプやダンスにしてみます。
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 12:13:01 ID:PDb8dJwj
ここで目ぱちぱちの話題でてたからDVDやってるとき意識して見たら片目だけぱちぱちしてたけど理由はなんだったの？
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 13:19:51 ID:0nzcvP54
>>481
レス遅くなってすみません
まだ食事制限と共に始め1ヶ月ですが、
体重は3.5キロ減りました
見た目も全体的に小さくなり引き締まっています
でも、たまに1日だけ甘い物を食べてもいいと決めてます
言ってみれば王道に近いかもしれませんね
まだまだ目標の体型ではないので、ダヨンさんみたく筋肉のある
しなやかな体を目指して頑張るつもりです
レス遅くなってすみません
まだ食事制限と共に始め1ヶ月ですが、
体重は3.5キロ減りました
見た目も全体的に小さくなり引き締まっています
でも、たまに1日だけ甘い物を食べてもいいと決めてます
言ってみれば王道に近いかもしれませんね
まだまだ目標の体型ではないので、ダヨンさんみたく筋肉のある
しなやかな体を目指して頑張るつもりです
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 13:56:23 ID:S2he+s7y
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 16:00:56 ID:lMcuR4zY
>>492
中学時代に手作りの竹ソリで遊んでいて目と胸に大怪我をしたと
著書（確かモムチャンダイエット）にありました。
そういわれてみると、プレミアムの付属DVDの画像だとデコルテの辺りに
傷の跡のようなものが見えるような気がします。
中学時代に手作りの竹ソリで遊んでいて目と胸に大怪我をしたと
著書（確かモムチャンダイエット）にありました。
そういわれてみると、プレミアムの付属DVDの画像だとデコルテの辺りに
傷の跡のようなものが見えるような気がします。
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 18:48:58 ID:PDb8dJwj
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 22:31:06 ID:Xre2cCST
プレミアム、二週間経過。
たった二週間だし、休んじゃった日も三日くらいあるから
効果が目に見えないのは仕方ないとして、
筋肉痛がない。
やはりやり方が悪いからだかな。
筋肉プルプルしてる感じはあるんだけど。
もうちょいプレミアムで修行するか、
思い切ってDVD買うか悩んでるんだけど、
プレミアムから入って、DVDやってみたら効果あらわれてきた！
って方いますか？
たった二週間だし、休んじゃった日も三日くらいあるから
効果が目に見えないのは仕方ないとして、
筋肉痛がない。
やはりやり方が悪いからだかな。
筋肉プルプルしてる感じはあるんだけど。
もうちょいプレミアムで修行するか、
思い切ってDVD買うか悩んでるんだけど、
プレミアムから入って、DVDやってみたら効果あらわれてきた！
って方いますか？
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/26(火) 00:57:32 ID:bo6QlP3B
私もプレミアムは最後に汗出るけど筋肉痛にはならない
まだ２日しかしてなくてはじめたばかりだけどこのままでは効果薄いと思って
フィギュアロをAmazonで買いました。フィギュアロなら筋肉痛になるのかそれでも筋肉痛にならなかったら
フォームが悪いのかも。ビリーをこなせる人でもフィギュアロで筋肉痛になりますか？
まだ２日しかしてなくてはじめたばかりだけどこのままでは効果薄いと思って
フィギュアロをAmazonで買いました。フィギュアロなら筋肉痛になるのかそれでも筋肉痛にならなかったら
フォームが悪いのかも。ビリーをこなせる人でもフィギュアロで筋肉痛になりますか？
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/26(火) 01:05:45 ID:i/G8QO2m
>>497
プレミアムもフィギュアロビクスも筋肉痛になった事無いけど結果出てますよ^^
プレミアム１ヶ月やって物足りなくなったからフィギュアロビクス購入したけど、
フィギュアロの方がキツイ分やはり効いている気がします。
プレミアムは実質半分はウォームアップとストレッチなので、慣れてしまえばカロリー消費以外の効果はあまり無いかも。
ダヨンさんボディに近づくにはやはりマットとダンプは必須かなと思う…。
プレミアムもフィギュアロビクスも筋肉痛になった事無いけど結果出てますよ^^
プレミアム１ヶ月やって物足りなくなったからフィギュアロビクス購入したけど、
フィギュアロの方がキツイ分やはり効いている気がします。
プレミアムは実質半分はウォームアップとストレッチなので、慣れてしまえばカロリー消費以外の効果はあまり無いかも。
ダヨンさんボディに近づくにはやはりマットとダンプは必須かなと思う…。
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/26(火) 01:29:49 ID:FkX9j04K
アタシはダンプが少し筋肉痛になったくらい。
でも効果は出るから大丈夫。
フィギュアロはハードじゃない分、集中力がポイントだよ。足先、指先まで意識を向けて綺麗なフォルムを作るようにしたら、効果があがるよ。
でも効果は出るから大丈夫。
フィギュアロはハードじゃない分、集中力がポイントだよ。足先、指先まで意識を向けて綺麗なフォルムを作るようにしたら、効果があがるよ。
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/26(火) 07:32:33 ID:0pYe1B/D
ボールは筋肉痛になるよ。わき腹と腕とか。
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/26(火) 14:20:13 ID:a+G9sAR3
ほんと、集中力がポイントっていうこと、今日しみじみ実感しました。
ロビをやったけど、指先、腕の回し方、１つ１つをものすごく集中してやると
汗だくだく～爽快～
ロビをやったけど、指先、腕の回し方、１つ１つをものすごく集中してやると
汗だくだく～爽快～
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/26(火) 15:10:52 ID:FbmUfSJm
フィギュアロ買うつもりだけど、プレミアムも買った方がいいですかね？
プレミアムはモチベが上がりそうだし、そこから始めた方がいいのかな
プレミアムはモチベが上がりそうだし、そこから始めた方がいいのかな
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/26(火) 17:41:26 ID:1KD46tGz
プレミアムには、トレーニング開始後に体重が増えても大丈夫なことについての説明や、たんぱく質をしっかりとることなど、知っておいた方が良いことが色々書かれてる。だから、出来れば読んでおいた方がいいかなぁ。。
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/26(火) 19:37:03 ID:A/mKqEgd
前々から気になってたんですが、ここ読んでて決心がつきとうとう買ってきました！
フィギアロビクスしか無かったので今から有酸素プログラムします！楽しみ！
フィギアロビクスしか無かったので今から有酸素プログラムします！楽しみ！
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/26(火) 20:22:00 ID:9rxmxVu5
プレミアム1ヶ月やってからフィギュアロビクスに移行した。
私はいきなりフィギュアロやってたら続いてなかったかも。
いきなり1万のDVD買うのは抵抗あったから1500円ってのもちょうどよかった。
フィギュアロやってても疲れてる時ややる気のない時にはプレミアムって
使い方も出来るし、あっていいと思うよ。
私はいきなりフィギュアロやってたら続いてなかったかも。
いきなり1万のDVD買うのは抵抗あったから1500円ってのもちょうどよかった。
フィギュアロやってても疲れてる時ややる気のない時にはプレミアムって
使い方も出来るし、あっていいと思うよ。
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/26(火) 20:24:05 ID:A/mKqEgd
今終わりました…ついていけず何回も止めては冊子を見ながらしたんですがそれでもキツいです；
でも気持ち良い！続けられるように頑張ります。
でも気持ち良い！続けられるように頑張ります。
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/26(火) 22:47:38 ID:FbmUfSJm
>>504さん>>506さん
>>503ですが、アドバイスありがとうございました。
やっぱりプレミアムから始める事にします。
いろいろ理論もわかっといた方が続きそうだし、15分だと始めやすいので。
なんだか楽しみです。
>>503ですが、アドバイスありがとうございました。
やっぱりプレミアムから始める事にします。
いろいろ理論もわかっといた方が続きそうだし、15分だと始めやすいので。
なんだか楽しみです。
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/26(火) 23:30:18 ID:ZlqU+tmT
モチはモムチャン読むのが一番上がった。
DVDは使えないけど。
DVDは使えないけど。
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/26(火) 23:34:12 ID:jJaVCE0u
>>507
大丈夫！
超ずぼらな私でも２ヶ月続いてるからw
だんだん覚えてきて楽しくなるよ！
ここの皆さんのアドバイスを読み返しながらやってる
くじけそうになったり、モチ下がったりな時にここ来るとやる気でるよ！
大丈夫！
超ずぼらな私でも２ヶ月続いてるからw
だんだん覚えてきて楽しくなるよ！
ここの皆さんのアドバイスを読み返しながらやってる
くじけそうになったり、モチ下がったりな時にここ来るとやる気でるよ！
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/26(火) 23:37:24 ID:zRuamRfe
自分はいきなりフィギュアロのDVDを買って、その後プレミアムを買いました。
プレミアム本はモチベーションをあげるために時々読み返しています。
今日はマットの足上げで張り切りすぎて腰がグキっとしてしまいました。
やっぱりムリはいけませんね・・・＞＜
明日はプレミアムで様子見しようっと。
プレミアム本はモチベーションをあげるために時々読み返しています。
今日はマットの足上げで張り切りすぎて腰がグキっとしてしまいました。
やっぱりムリはいけませんね・・・＞＜
明日はプレミアムで様子見しようっと。
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/26(火) 23:51:21 ID:1KD46tGz
フィギュアロ始めてから感じたんだけど、運動すると気分が上がって、前向きな気持ちになれますね。
しかし、最近落ち込むような事がありフィギュアロもする気になれずますます悪循環に。。
しかし、明日からまた再開するぞ。という意思表示をしたく、書き込んでみました。
しかし、最近落ち込むような事がありフィギュアロもする気になれずますます悪循環に。。
しかし、明日からまた再開するぞ。という意思表示をしたく、書き込んでみました。
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2010/10/27(水) 01:27:06 ID:BpwcDwG1
トレーシーしばらくやって、久々にフィギュアロのマットやったら、なんか楽に思えた。
始めてやったときは、４枚の中で一番きつかったのに。
始めてやったときは、４枚の中で一番きつかったのに。
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/27(水) 01:35:27 ID:B+m/txYn
今日ひさびさに鏡を移動させて自分みながらダンスやった
気づかないトコで猫背になり気味だったり
やっぱ鏡があると集中力も違うね
しかし毎回大きな鏡をTVの前に移動するのが大変・・・レイアウト上仕方ないんだけど
気づかないトコで猫背になり気味だったり
やっぱ鏡があると集中力も違うね
しかし毎回大きな鏡をTVの前に移動するのが大変・・・レイアウト上仕方ないんだけど
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/27(水) 03:17:42 ID:/5TcfBAO
フィギュアロビクスでダイエットをしたいと思っています。
自分は巨デブの部類に入るデブなんですが、いきなりフィギュアロビクス始めたら膝など痛めますかね？
ある程度体重落としてからやったほうがいいでしょうか？
ちなみに身長150の体重68kgですorz
自分は巨デブの部類に入るデブなんですが、いきなりフィギュアロビクス始めたら膝など痛めますかね？
ある程度体重落としてからやったほうがいいでしょうか？
ちなみに身長150の体重68kgですorz
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/27(水) 07:37:19 ID:bCf4lkkE
私は150cm77kgから始めたから普段膝が痛いとかじゃなければ
大丈夫です。
大丈夫です。
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/27(水) 07:55:18 ID:XAk59ggg
フィギュアロである程度引き締まってから変わらなくなっていたので、週三回朝にスロトレしてみた。
筋肉痛すごくてつらいけど効果てきめんです。
筋肉痛すごくてつらいけど効果てきめんです。
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/27(水) 08:20:18 ID:4hizT5z8
>>517 完全版の10分のやつですか？
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/27(水) 08:59:33 ID:ynUKZDTP
ダンスって、本当に集中してやると汗だくになるね。
地味に効いてる感じが好き。
ロビは嫌いｗ
地味に効いてる感じが好き。
ロビは嫌いｗ
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2010/10/27(水) 09:12:32 ID:BpwcDwG1
ダンスは本当に一番集中力が必要なプログラムだと思う。
でも二の腕にはこれほど効くものもないと思った。
でも二の腕にはこれほど効くものもないと思った。
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/27(水) 10:14:21 ID:q4zJxacb
4か月続けているけれど1回も筋肉痛を感じたことなかった。
でも昨日初めて少し筋肉痛を感じることができました。
それは強烈にストレスを感じるできごとがおこり、暴れたりするわけにもいかないので
その怒りをおもいっきり全身でロビにぶつけてやったのですｗ
でも昨日初めて少し筋肉痛を感じることができました。
それは強烈にストレスを感じるできごとがおこり、暴れたりするわけにもいかないので
その怒りをおもいっきり全身でロビにぶつけてやったのですｗ
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/27(水) 11:48:12 ID:B+m/txYn
なるほどそういうやりかたもありですね
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/27(水) 15:37:20 ID:OvrDbZGc
２ヶ月くらいたつんだけど昨日我慢できなくて採寸した
が、変化なし
見た目にはくびれらしきものもできて以前パツパツで締まらなかったパンツも楽に履けてるんだがこれなんてダヨンマジック
が、変化なし
見た目にはくびれらしきものもできて以前パツパツで締まらなかったパンツも楽に履けてるんだがこれなんてダヨンマジック
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/27(水) 19:37:25 ID:H2gN3r03
>>520
二の腕細くなりました？
だとしたらうらやましいです。私は足にはすぐに効果がでたんですが、腕はびくともしません。遺伝で、足はヒョロヒョロなのに腕だけ太いんですよね。集中してダンプだけやろうかな。
二の腕細くなりました？
だとしたらうらやましいです。私は足にはすぐに効果がでたんですが、腕はびくともしません。遺伝で、足はヒョロヒョロなのに腕だけ太いんですよね。集中してダンプだけやろうかな。
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2010/10/27(水) 19:54:30 ID:BpwcDwG1
>>520
私は昔から太くて振り袖で、腕におっぱいがあるような感じだったから、余計にひきしまる感じがわかりやすかったのかもです。
腕の動きのときはすべての神経を集中させて、細い二の腕をイメージしたり、貼ってあるモデルさんの写真の腕の部分を見ながらやったり。
体にイメージを伝える気持ちでやってます。
ダヨンさんも「集中しなくてはいけません」とか言いますよね。
私は昔から太くて振り袖で、腕におっぱいがあるような感じだったから、余計にひきしまる感じがわかりやすかったのかもです。
腕の動きのときはすべての神経を集中させて、細い二の腕をイメージしたり、貼ってあるモデルさんの写真の腕の部分を見ながらやったり。
体にイメージを伝える気持ちでやってます。
ダヨンさんも「集中しなくてはいけません」とか言いますよね。
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/27(水) 19:58:09 ID:2lZ09DSh
ダンベル何キロでやってますか？
確か付属のは700グラムですよね？
持ってないので1キロでやってます。
確か付属のは700グラムですよね？
持ってないので1キロでやってます。
527 ：５２５：2010/10/27(水) 20:02:47 ID:BpwcDwG1
間違えた！５２４さんへのレスでした。
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/27(水) 20:27:43 ID:fetrAmdf
>>524
私も二の腕が太く、ノースリーブはおろか半袖すら着たくないほどのコンプレックス持ちです。、
フィギュアロ開始から現在2カ月、
始めは効いてるかどうかわからなかったけど、
腕を上下左右に動かす際に二の腕に意識を集中することと
腕を下げる動きの時も重力に従って漫然と下ろすのではなく、
『下ろす！』という力を腕に込めて下ろすことを始めたら
驚くほど振袖部分に堆積していた脂肪が減ってきました。
食餌制限も平行して行っていますが、
二の腕のサイズダウンに関していえば、確実にフィギュアロの効果が大だと思ってます。
とはいえ、まだまだ細いとは言い難いサイズですので、一緒に頑張りましょう！
私も二の腕が太く、ノースリーブはおろか半袖すら着たくないほどのコンプレックス持ちです。、
フィギュアロ開始から現在2カ月、
始めは効いてるかどうかわからなかったけど、
腕を上下左右に動かす際に二の腕に意識を集中することと
腕を下げる動きの時も重力に従って漫然と下ろすのではなく、
『下ろす！』という力を腕に込めて下ろすことを始めたら
驚くほど振袖部分に堆積していた脂肪が減ってきました。
食餌制限も平行して行っていますが、
二の腕のサイズダウンに関していえば、確実にフィギュアロの効果が大だと思ってます。
とはいえ、まだまだ細いとは言い難いサイズですので、一緒に頑張りましょう！
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/27(水) 20:32:44 ID:ynojdh7b
モチベーション上げるために
プレミアム表紙のダヨンさんを
コピーしたやつを壁に貼ってる。
すばらしいスタイルだよね。
プレミアム表紙のダヨンさんを
コピーしたやつを壁に貼ってる。
すばらしいスタイルだよね。
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/27(水) 20:41:02 ID:ynojdh7b
Wiiの初回限定特典DVDが気になります…。
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/27(水) 20:53:23 ID:BpwcDwG1
＞＞５２８
ありがとう。うん。意識をむけて動かせば体は答えてくれるみたいです。
食事制限だけじゃ、パーツがしまったりあがったりはしませんからね。
私も「下ろす！」を意識してがんばります。
ありがとう。うん。意識をむけて動かせば体は答えてくれるみたいです。
食事制限だけじゃ、パーツがしまったりあがったりはしませんからね。
私も「下ろす！」を意識してがんばります。
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/27(水) 21:47:46 ID:IWFLCVN7
フィギュアロ２日目です。
普段運動もストレッチもしてなかったせいか筋肉痛がやばくて身体中バキバキですｗ
明日も頑張るぞ！
あー甘いもの食べたい。
普段運動もストレッチもしてなかったせいか筋肉痛がやばくて身体中バキバキですｗ
明日も頑張るぞ！
あー甘いもの食べたい。
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/27(水) 23:14:16 ID:ynojdh7b
筋肉痛うらやましい
2か月やってるけど筋肉痛になったことがない。
やってるときはけっこう効いてる感じするんだけどな～
2か月やってるけど筋肉痛になったことがない。
やってるときはけっこう効いてる感じするんだけどな～
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/27(水) 23:46:52 ID:LLODY9IW
筋肉痛に関してはまだ全てが分かっているわけではないんだけど、とりあえず現状で有力な説は
筋繊維が微細な損傷をした事が原因って事。
これは筋肥大のための刺激となり得る。
もし筋肥大が起きれば腕のサイズとしては「太く」なるです。
個人的にはそれは良い事だと思うんだけどこのスレの人もそれでいいの？w
筋繊維が微細な損傷をした事が原因って事。
これは筋肥大のための刺激となり得る。
もし筋肥大が起きれば腕のサイズとしては「太く」なるです。
個人的にはそれは良い事だと思うんだけどこのスレの人もそれでいいの？w
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/28(木) 00:09:48 ID:ogAYlNOD
筋肉痛に関しては一晩で回復できないぐらい筋繊維が傷ついたという認識だけ
だから回復の早い腹筋などは筋肉痛になりにくい
筋肉痛なくても効果はあるという認識でした
筋肉痛ないから筋肥大がおきないわけではない
だから回復の早い腹筋などは筋肉痛になりにくい
筋肉痛なくても効果はあるという認識でした
筋肉痛ないから筋肥大がおきないわけではない
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/28(木) 00:34:53 ID:q9ECFx1A
ダヨンさんは本の中で、ムキムキした質感の筋肉を鍛えるエクササイズは徹底的に排除したことや、
腕も前腕の筋肉は発達させないようにデザインしたことを書いてるよ。
隠れた筋肉を鍛えて美しいラインを作る、脂肪をそぎ落として筋力アップで基礎代謝アップって。
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙのやつを主にやってる私は肩から腕にかけてのラインがきれいになって喜んでるよ。だから、大丈夫と思う。
腕も前腕の筋肉は発達させないようにデザインしたことを書いてるよ。
隠れた筋肉を鍛えて美しいラインを作る、脂肪をそぎ落として筋力アップで基礎代謝アップって。
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙのやつを主にやってる私は肩から腕にかけてのラインがきれいになって喜んでるよ。だから、大丈夫と思う。
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/28(木) 00:58:44 ID:19QHpmIC
筋肥大して代謝アップして結果振袖がなくなるならオーライ
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/28(木) 01:14:03 ID:QD2V/4Sj
プレミアムやる前に、みんな準備ストレッチとか準備体操してる？
いきなりＤＶＤみてはじめたら裏腿がつりかけて、続けられなくなった・・・
いきなりＤＶＤみてはじめたら裏腿がつりかけて、続けられなくなった・・・
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/28(木) 01:56:19 ID:VDN9EKLF
>>538
いつもやってないし、初めての時もやらなかった。
以前からコアリズムを続けててある程度体を動かしてはいたからか
つったりはしたことない、
でも屈伸くらいは事前にやった方がよさそうだよね。
最近、膝に負担がかかってる気がする。
いつもやってないし、初めての時もやらなかった。
以前からコアリズムを続けててある程度体を動かしてはいたからか
つったりはしたことない、
でも屈伸くらいは事前にやった方がよさそうだよね。
最近、膝に負担がかかってる気がする。
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/28(木) 09:55:02 ID:Ea/xvtQM
ウエストは2㎝減りましたがふくらはぎが29㎝から31㎝になってしまったよ。
触ると中が固いし脂肪でサイズが増えたわけではないのはわかるけれど
足自体は太くなったわけで複雑です。
細くなりたいのにさ。
触ると中が固いし脂肪でサイズが増えたわけではないのはわかるけれど
足自体は太くなったわけで複雑です。
細くなりたいのにさ。
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2010/10/28(木) 10:51:51 ID:my4q0PQH
>>540
重心を足にしていませんか？
おなかに力を入れて重心をおなか、あまり足に力をいれないようにするといいと思いますよ。
慣れないとついつい足に重心を置いて膝を痛めることがあります。
もしすでにやっていての結果でしたらおせっかい、ごめんなさい。
重心を足にしていませんか？
おなかに力を入れて重心をおなか、あまり足に力をいれないようにするといいと思いますよ。
慣れないとついつい足に重心を置いて膝を痛めることがあります。
もしすでにやっていての結果でしたらおせっかい、ごめんなさい。
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/28(木) 14:17:21 ID:Pzn84MI7
韓流モムチャン・ダイエットとDVD付きモムチャン・ダイエット
どちらも自伝や説明がメインみたいだけど
どっちが内容濃いかな？
プレミアム（DVD目当て）＋上のどっちか（内容目当て）を買おうと思ってるんだけど
全部持ってる人いたら感想教えて下さい
どちらも自伝や説明がメインみたいだけど
どっちが内容濃いかな？
プレミアム（DVD目当て）＋上のどっちか（内容目当て）を買おうと思ってるんだけど
全部持ってる人いたら感想教えて下さい
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/28(木) 14:24:54 ID:aK9cnAhN
プレミアムが慣れてきたのでフィギュアロDVD買ったんだけど、
どれをやってもあまりプレミアム程の爽快感がない。
きっとプレミアムは、程よい全身を使う運動だし
短時間だからちょうど身体が気持ちよくなる程度で終われていたからかもしれないんだけど。
ＤＶＤは疲れるけど爽快感がないんだわ～。
どれをやってもあまりプレミアム程の爽快感がない。
きっとプレミアムは、程よい全身を使う運動だし
短時間だからちょうど身体が気持ちよくなる程度で終われていたからかもしれないんだけど。
ＤＶＤは疲れるけど爽快感がないんだわ～。
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/28(木) 14:27:17 ID:aK9cnAhN
５４２に便乗だけど、韓流モムチャンって自伝あるの？
ただのエクササイズの説明だけの本かと思って買ってない。
自伝があるなら読みたいところだけど。
ただのエクササイズの説明だけの本かと思って買ってない。
自伝があるなら読みたいところだけど。
>>541
気付かなかったけれど足に重心を置いているのかもしれませんね！
そういえばスクワットなんかは確実に足に重心がいってしまいます。
なるべくお腹に力を入れてやるようにしてみます。
よいアドバイスを有難う！！
気付かなかったけれど足に重心を置いているのかもしれませんね！
そういえばスクワットなんかは確実に足に重心がいってしまいます。
なるべくお腹に力を入れてやるようにしてみます。
よいアドバイスを有難う！！
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/28(木) 14:34:14 ID:VDN9EKLF
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/28(木) 14:47:36 ID:Pzn84MI7
>>542
本の説明には
「最高の体を手に入れるまでの著者の物語とダイエット方法を紹介」と書いてある
アマゾンで中古しかないから絶版みたい
DVD付き～のほうもレビュー見ると「自分のダイエット経験談」みたいな書き込みがあるし
タイトルもまんまだから似たような内容なのかもしれない
本の説明には
「最高の体を手に入れるまでの著者の物語とダイエット方法を紹介」と書いてある
アマゾンで中古しかないから絶版みたい
DVD付き～のほうもレビュー見ると「自分のダイエット経験談」みたいな書き込みがあるし
タイトルもまんまだから似たような内容なのかもしれない
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/28(木) 14:48:41 ID:Pzn84MI7
↑間違えた >>544あて
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/28(木) 14:50:19 ID:7wuq0Ofu
自分は最近膝と腰が痛いんだけど、確かに足に重心がかかりまくってる。
重心をお腹にか～！
今まであまり運動をしてこなかったので上手くいかないんですが、何かコツってありますか？
重心をお腹にか～！
今まであまり運動をしてこなかったので上手くいかないんですが、何かコツってありますか？
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/28(木) 16:21:13 ID:sCUXWmkp
DVD付きモムチャンは韓流モムチャンを出版社変えてDVDつけて再販したものだから、
中身はほぼ一緒だよ。
中身はほぼ一緒だよ。
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/28(木) 16:45:39 ID:pIzwuvbt
ランジはどうしても足に力入るんだけどこれも腹を意識したほうがいいのかな
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/28(木) 17:13:18 ID:OkzSDeIg
生理でヤル気が出ない…って言い訳してる自分がイヤだorz
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/28(木) 17:59:57 ID:EO0veoAL
否定とかでは無くて本当に疑問なんだけどダヨンさんのあの体型は
脂肪吸引などの整形はしてないのかな？
韓国＝整形と考えてしまう。（整形が悪いと言ってるわけでは無い）
脂肪吸引などの整形はしてないのかな？
韓国＝整形と考えてしまう。（整形が悪いと言ってるわけでは無い）
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/28(木) 18:09:01 ID:KoVG56MK
>>549
ランジは前足のかかとに重心をおくと書いているのでそうやっていたら
本の通りふとももに力がはいるようになりました。
間違えてやっていた時は膝に重みがかかってました。
膝に体重をかける運動は無いはず。パンフをしっかり読んで今やり直しているところ。
私も最近腰に少し痛みを感じます。
太っている時も腰痛なんか無かったのに、多分マットの座って膝を少したて
腕を前後・上下に動かす時、腰が直角より後ろに行っているので
その時に支えるのが無理なのか、そのあとの両腕を交差して
体を左右に脇からひねる時に腰が痛くてできなくなりました。
本を読んでもやっぱり体重のかけ方なんかはよくわからないので
真剣にやろうと思ったら難しいですよね。
ランジは前足のかかとに重心をおくと書いているのでそうやっていたら
本の通りふとももに力がはいるようになりました。
間違えてやっていた時は膝に重みがかかってました。
膝に体重をかける運動は無いはず。パンフをしっかり読んで今やり直しているところ。
私も最近腰に少し痛みを感じます。
太っている時も腰痛なんか無かったのに、多分マットの座って膝を少したて
腕を前後・上下に動かす時、腰が直角より後ろに行っているので
その時に支えるのが無理なのか、そのあとの両腕を交差して
体を左右に脇からひねる時に腰が痛くてできなくなりました。
本を読んでもやっぱり体重のかけ方なんかはよくわからないので
真剣にやろうと思ったら難しいですよね。
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/28(木) 18:25:21 ID:Pzn84MI7
>>550
そっか、ありがとう
そっか、ありがとう
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/28(木) 19:07:44 ID:QD2V/4Sj
>>552
私も今日生理初日で動けない
私も今日生理初日で動けない
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/28(木) 20:28:14 ID:19QHpmIC
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/28(木) 21:05:06 ID:QD2V/4Sj
>>557
オツカレ！
生理痛凄い重くて、たまに寝込む位なんだけど
モム始めてから徐々に軽くなってきた。まだ初日と２日目は激しい運動できないけどね。。
（過去、生理中ムリして運動して卵巣出血引き起こし、入院した。）
運動量が増えたのはもちろんなんだけど、腰回すのがいいのかな？
オツカレ！
生理痛凄い重くて、たまに寝込む位なんだけど
モム始めてから徐々に軽くなってきた。まだ初日と２日目は激しい運動できないけどね。。
（過去、生理中ムリして運動して卵巣出血引き起こし、入院した。）
運動量が増えたのはもちろんなんだけど、腰回すのがいいのかな？
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/28(木) 21:09:46 ID:qNqrnL9v
今日はマットやりました。
いつもはカーペットの上で裸足でやるけど、あまりの寒さにソックスを履いてやったら
軸足が滑らないせいか一番苦手な片足を上げ＋ヒップ上下がかなりラクに出来た！
本当はDVDのようにちゃんとしたシューズを履いてやるのがいいけれど、
家の中ではそうもいかないし・・・。
苦手なものがある場合、
もしかしたら足元の履物によっても出来が変わるかもしれませんよ
というお知らせをしてみました。
クランチも捻るのもスーパーマンも、あれほど全部嫌いだったのに
今日は何故かすごく楽しくて、ニコニコしながらやれた自分が嬉しい。
いつもはカーペットの上で裸足でやるけど、あまりの寒さにソックスを履いてやったら
軸足が滑らないせいか一番苦手な片足を上げ＋ヒップ上下がかなりラクに出来た！
本当はDVDのようにちゃんとしたシューズを履いてやるのがいいけれど、
家の中ではそうもいかないし・・・。
苦手なものがある場合、
もしかしたら足元の履物によっても出来が変わるかもしれませんよ
というお知らせをしてみました。
クランチも捻るのもスーパーマンも、あれほど全部嫌いだったのに
今日は何故かすごく楽しくて、ニコニコしながらやれた自分が嬉しい。
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/28(木) 21:38:41 ID:hLbzR5U4
>>542
>韓流モムチャン・ダイエットとDVD付きモムチャン・ダイエット
>どちらも自伝や説明がメインみたいだけど
>どっちが内容濃いかな？
本の内容は殆ど同じです。
後者には胸と目にけがをしたというエピソードが加えられていました。
前者を先に図書館で借りて読んで、内容が殆ど同じとは知らず後者を購入しました。
それと、前者には整形前のダヨンさんの写真が載ってます。
同一人物とは思えないほど地味で（失礼）、顔で印象ってここまで変わるんだと驚きました。
>韓流モムチャン・ダイエットとDVD付きモムチャン・ダイエット
>どちらも自伝や説明がメインみたいだけど
>どっちが内容濃いかな？
本の内容は殆ど同じです。
後者には胸と目にけがをしたというエピソードが加えられていました。
前者を先に図書館で借りて読んで、内容が殆ど同じとは知らず後者を購入しました。
それと、前者には整形前のダヨンさんの写真が載ってます。
同一人物とは思えないほど地味で（失礼）、顔で印象ってここまで変わるんだと驚きました。
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/28(木) 23:04:45 ID:Y0Hm9E3B
>>554さん、横入りすいません。
私も最近、腰がちょっと痛くなってきました。
マットって体重のかけ方難しいです(>_<)
私の場合はヒップアップの所で、お尻に力入れてるつもりが腰に負担がかかってるみたいです。 >>554さんが言ってる部分も背中を丸めないようにしたら背中がおかしくなるし、マットは一番難しいです(*_*)
私も最近、腰がちょっと痛くなってきました。
マットって体重のかけ方難しいです(>_<)
私の場合はヒップアップの所で、お尻に力入れてるつもりが腰に負担がかかってるみたいです。 >>554さんが言ってる部分も背中を丸めないようにしたら背中がおかしくなるし、マットは一番難しいです(*_*)
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/28(木) 23:19:07 ID:UUhslcKn
携帯からすいません
フィギュを続けて２ヶ月経つのですが、最近筋肉の張り？が気になります…なんだかガタイがいい感じの体のような気がします。
このまま続けて良いのか止めてウォーキングなどの有酸素でダイエットすれば良いのか分からず迷ってます
同じような方いらっしゃいますか？
スペックは156センチ、フィギュ開始時は59.5キロ、現在56.5キロ程でたまに休みますがほぼ毎日一枚続けてます。
フィギュを続けて２ヶ月経つのですが、最近筋肉の張り？が気になります…なんだかガタイがいい感じの体のような気がします。
このまま続けて良いのか止めてウォーキングなどの有酸素でダイエットすれば良いのか分からず迷ってます
同じような方いらっしゃいますか？
スペックは156センチ、フィギュ開始時は59.5キロ、現在56.5キロ程でたまに休みますがほぼ毎日一枚続けてます。
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/28(木) 23:43:19 ID:0Arh0yYg
>>562
私も最初足が太くなってきた気がして不安だったけど、女はそう簡単にムキムキにならない
ってのを信じて続けたら、３ヶ月を過ぎた頃からサイズダウンしてきたよ。
でもウォーキングもプラスした方がより効果覿面だとは思うけど。
私も最初足が太くなってきた気がして不安だったけど、女はそう簡単にムキムキにならない
ってのを信じて続けたら、３ヶ月を過ぎた頃からサイズダウンしてきたよ。
でもウォーキングもプラスした方がより効果覿面だとは思うけど。
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 05:15:23 ID:MGVbDgF8
フィギュアロ２ヶ月、ひどかった肩コリと
頭痛が消えて、全身カサカサ肌が艶っぽくなった。
腹筋の縦線が出て、おヘソの形が楕円だったのが、
縦長になった。
バスト大きくなって形も良くなった。
全体的にブヨブヨしてたのが引き締まってきた。
ダヨンさんに感謝。
頭痛が消えて、全身カサカサ肌が艶っぽくなった。
腹筋の縦線が出て、おヘソの形が楕円だったのが、
縦長になった。
バスト大きくなって形も良くなった。
全体的にブヨブヨしてたのが引き締まってきた。
ダヨンさんに感謝。
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 08:37:46 ID:1WpVl0FR
韓流モムチャンは表紙が「誰？これ」くらい今と顔が違うからね。
でも体型は韓流の頃の筋肉筋肉してた方が個人的には好きだな。
自分のフィギュアロは知人から格安で買ったもので、その知人は
「ダンスは全然運動にならないのに、他はきつい。バランスが悪すぎる。」
と言ってたけど、昨日一緒にダンスやってみたらその人は
腕を横に上げて上下させるところで、肩からグングン動かしてて、そりゃきかないだろと思った。
肘から上は水平に固定して、肘から下だけを動かし、きちんと「止め」もして。
と言ったら途端に汗かき出して、「これ、きつい。えええ？信じられない」と騒いでたw
鏡を見ながらやり直したいので、買い戻したいってw
私そろそろボディボールほしかったから、まあタイミング的にはちょうどいいけどさ。
でも体型は韓流の頃の筋肉筋肉してた方が個人的には好きだな。
自分のフィギュアロは知人から格安で買ったもので、その知人は
「ダンスは全然運動にならないのに、他はきつい。バランスが悪すぎる。」
と言ってたけど、昨日一緒にダンスやってみたらその人は
腕を横に上げて上下させるところで、肩からグングン動かしてて、そりゃきかないだろと思った。
肘から上は水平に固定して、肘から下だけを動かし、きちんと「止め」もして。
と言ったら途端に汗かき出して、「これ、きつい。えええ？信じられない」と騒いでたw
鏡を見ながらやり直したいので、買い戻したいってw
私そろそろボディボールほしかったから、まあタイミング的にはちょうどいいけどさ。
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 09:32:31 ID:89bw0SMq
慣れてきて楽に感じたら、フォルムにこだわって、ダヨンさんを完コピできるように気を配る。右手だけを動かしてるときの左手の位置はまっすぐか、とか。
ちゃんと腰から下だけ（もしくは上だけ）動いているか、とか、背中はまっすぐ綺麗か、とか。
ちゃんと腰から下だけ（もしくは上だけ）動いているか、とか、背中はまっすぐ綺麗か、とか。
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 10:00:12 ID:aCnZcyVT
フィギュアロ４ヵ月経過です。
元々運動音痴なのが祟ってか、最近足腰に痛みが出てきたのでフォームを確認しようと思いお店で
適当な姿見を探してみたんですが結構お高い…(汗)今は狭い玄関に固定のしかないからなぁ。
正しい姿勢や角度、負担のかけ方で運動するって難しいですね。一度トレーナーに習いたいよ～。
元々運動音痴なのが祟ってか、最近足腰に痛みが出てきたのでフォームを確認しようと思いお店で
適当な姿見を探してみたんですが結構お高い…(汗)今は狭い玄関に固定のしかないからなぁ。
正しい姿勢や角度、負担のかけ方で運動するって難しいですね。一度トレーナーに習いたいよ～。
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 10:01:18 ID:nvPoMO8N
もうすぐで２ヶ月。
週５で１～２枚やってきたけど思うように痩せない。
足も太いまま変わらず…
まだまだ続けてくけど、私は一生痩せないのかなと不安になるよ
目標にしてるジーンズも太ももでとまって未だに履けない。
愚痴ってしまってすみません…
週５で１～２枚やってきたけど思うように痩せない。
足も太いまま変わらず…
まだまだ続けてくけど、私は一生痩せないのかなと不安になるよ
目標にしてるジーンズも太ももでとまって未だに履けない。
愚痴ってしまってすみません…
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 10:22:45 ID:Z/jMcx29
ダンブ、みなさんはダンベルを持ってやっていますか？
慣れないからか、ダンベルもつとなぜか動きに集中できない。
やはり持ってやるのと持たないのでは効果に差がありますよね？
話は変わって韓流モムのダヨンさんの整形前が気になるんだけど
太っていた頃の写真も鼻筋通ってるしくっきり二重だから
整形してるならばずっと昔にしてるのかと思ってた。
韓流のダヨンさんは地味なんですね。胸も小さいとどっかでみたけど
次に出したDVD付きモムのの合間に整形したってことかな。
私はモムチャンダイエット本体よりもダヨンが可愛くて始めたクチだからダヨンさん自体がすごく気になるw
慣れないからか、ダンベルもつとなぜか動きに集中できない。
やはり持ってやるのと持たないのでは効果に差がありますよね？
話は変わって韓流モムのダヨンさんの整形前が気になるんだけど
太っていた頃の写真も鼻筋通ってるしくっきり二重だから
整形してるならばずっと昔にしてるのかと思ってた。
韓流のダヨンさんは地味なんですね。胸も小さいとどっかでみたけど
次に出したDVD付きモムのの合間に整形したってことかな。
私はモムチャンダイエット本体よりもダヨンが可愛くて始めたクチだからダヨンさん自体がすごく気になるw
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 10:41:11 ID:Oiovo5Yv
ダヨンやっている人はダヨン好きな人多いのかな？
私はやりやすいからやっているだけなんだけれど
こういうパターンで日本人バージョンはないのかな？
できれば長身のスタイルのいい可愛いタイプの日本人のでやりたい！
私はやりやすいからやっているだけなんだけれど
こういうパターンで日本人バージョンはないのかな？
できれば長身のスタイルのいい可愛いタイプの日本人のでやりたい！
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 11:10:04 ID:JgfZb+Xa
私は動きが自分に合っているのと効果が感じられるから
フィギュアロビクス好きです。
最初プレミアムだけ持っていた時は
掲示板で「ダヨンさん可愛い」とか読んでも
「え～？この人ダウンタウンの浜ちゃんのおくさんをスタイル良く、ちょっと
可愛くさせた程度だ」とおもっていたけど
講談社のモムチャンダイエットを一番最後に買ってみたら
この時のダヨンさん、プレミアムや4枚組よりも
すっごく綺麗で色っぽくてかわいくて、やっとファンになりました。
韓流のダヨンさんの顔も、こうなるとみてみたいわ。
フィギュアロビクス好きです。
最初プレミアムだけ持っていた時は
掲示板で「ダヨンさん可愛い」とか読んでも
「え～？この人ダウンタウンの浜ちゃんのおくさんをスタイル良く、ちょっと
可愛くさせた程度だ」とおもっていたけど
講談社のモムチャンダイエットを一番最後に買ってみたら
この時のダヨンさん、プレミアムや4枚組よりも
すっごく綺麗で色っぽくてかわいくて、やっとファンになりました。
韓流のダヨンさんの顔も、こうなるとみてみたいわ。
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 11:34:44 ID:SbqDcqsh
>>568
私は3ヶ月やってるけど体重あまり変わらずだよorz
いまだ太ももパンパンだしｗ
足がうまいこと細くならないのはフォームが悪いからなのかと思って
姿見を見ながらやりだしたよ。いまさらだけどｗ
でもウエストとかはくびれてきてるのがわかるし
ダヨンさんが数字にこだわらないで、って言ってたから
もうちょっとがんばってみるつもり～
私は3ヶ月やってるけど体重あまり変わらずだよorz
いまだ太ももパンパンだしｗ
足がうまいこと細くならないのはフォームが悪いからなのかと思って
姿見を見ながらやりだしたよ。いまさらだけどｗ
でもウエストとかはくびれてきてるのがわかるし
ダヨンさんが数字にこだわらないで、って言ってたから
もうちょっとがんばってみるつもり～
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 12:07:43 ID:89bw0SMq
「痩せる」のではなく、綺麗な体を作ることを目標にがんばろう～。
ある日、「あれっ！」っていう瞬間がくるよ。自分の体が違うって。あのときの驚きと感動は極上。
ある日、「あれっ！」っていう瞬間がくるよ。自分の体が違うって。あのときの驚きと感動は極上。
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 13:20:28 ID:Q7f06uQi
>>560
詳しくありがとう
やっぱり印象違いますよね
ちなみに私もダヨンさんが好き派ですｗ
東洋人女性指導のエクササイズだからやりたいっていうのもあるけど。
やはり西洋人の方法は筋肉のつき方がきれいじゃない（日本人の体型に合わない）みたいですね
詳しくありがとう
やっぱり印象違いますよね
ちなみに私もダヨンさんが好き派ですｗ
東洋人女性指導のエクササイズだからやりたいっていうのもあるけど。
やはり西洋人の方法は筋肉のつき方がきれいじゃない（日本人の体型に合わない）みたいですね
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 15:34:50 ID:ujcWCS/t
半月くらいで効果みえたけどなあ。何が違うのかな？
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 15:41:25 ID:jGBX7trN
私は食餌制限でかなり体重を落としてからフィギュアロ併用のクチだけど、
2～3週間で「ん？なんか違うぞ」となりました。
痩せたというより引き締まった感じというか、
ここでもよく出てくるけど、腹筋の縦線が出来てきたり、振袖が減ってきたり。
2カ月も効果なしだとモチベーション保つのが大変だけど、
もう1回、説明書をよく見て動きの再確認をしたり、
呼吸や動作を強く意識してみたりしてみたら違うかもしれませんよ。
かくいう私も、腿の外と後ろ側は締まったけど、内側のプルルン状態がなかなか改善されなくって。
一緒に頑張りましょう！
2～3週間で「ん？なんか違うぞ」となりました。
痩せたというより引き締まった感じというか、
ここでもよく出てくるけど、腹筋の縦線が出来てきたり、振袖が減ってきたり。
2カ月も効果なしだとモチベーション保つのが大変だけど、
もう1回、説明書をよく見て動きの再確認をしたり、
呼吸や動作を強く意識してみたりしてみたら違うかもしれませんよ。
かくいう私も、腿の外と後ろ側は締まったけど、内側のプルルン状態がなかなか改善されなくって。
一緒に頑張りましょう！
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 16:00:05 ID:89bw0SMq
不本意な部分を意識しながらやったらだめよ。
常に、どうなりたいのか、なりたいボディのイメージをはっきりさせながら体を動かすといいよ。
常に、どうなりたいのか、なりたいボディのイメージをはっきりさせながら体を動かすといいよ。
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 16:25:52 ID:pnySUZXe
>>431です。モムチャン始めて２ヶ月ちょいです。体脂肪は減ったり、戻ったりですが体重は少しずつですが、落ちてきました。
156ｾﾝﾁ、51.8ｷﾛ、27%です。
因みに始めた時の体重はあんまり覚えてないですが、54ｷﾛ～53ｷﾛはあったかと思います。
気を抜かずに、続けていきたいです！
後、モムチャン始めてから代謝がかなりアップしてちょっと走ったりするだけでも汗をかくようになりました。
156ｾﾝﾁ、51.8ｷﾛ、27%です。
因みに始めた時の体重はあんまり覚えてないですが、54ｷﾛ～53ｷﾛはあったかと思います。
気を抜かずに、続けていきたいです！
後、モムチャン始めてから代謝がかなりアップしてちょっと走ったりするだけでも汗をかくようになりました。
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 16:26:29 ID:KgdeedFx
年齢とか生活スタイルでも個人差大きいと思う
私も効果うすいけど体力ついて明るい気持ちになれるのでﾓﾁ維持してｶﾒのようにゆっくり長く続けていくよ
私も効果うすいけど体力ついて明るい気持ちになれるのでﾓﾁ維持してｶﾒのようにゆっくり長く続けていくよ
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 16:32:59 ID:pnySUZXe
>>578訂正です。
２ヶ月ちょいじゃなく、１カ月と一週間くらいです(*_*)
２ヶ月ちょいじゃなく、１カ月と一週間くらいです(*_*)
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 19:57:43 ID:uJwSYXod
あの、これってピザが痩せる目的よりも、ある程度痩せてる人が引き締めのためにやるのかな？
ピザなんだけど、静かに出来そうだしいいなぁーと思ったので…。
ピザなんだけど、静かに出来そうだしいいなぁーと思ったので…。
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 20:21:29 ID:2RcriGqz
フィギュアロビクス、韓国のTV企画で体重100kg以上の女性が大幅減量したことで話題になったそうなので、大丈夫では。
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 20:46:07 ID:7UphKWh6
>>581
「痩せる」には、モムチャン＋食事制限をすれば良いと思います。ゆっくりだとは思いますが減りますよ。
あとウォーキングやジョグ等の有酸素をつけると減りが早かったですよ。
60キロ→現在56キロ、３ヶ月です。
「痩せる」には、モムチャン＋食事制限をすれば良いと思います。ゆっくりだとは思いますが減りますよ。
あとウォーキングやジョグ等の有酸素をつけると減りが早かったですよ。
60キロ→現在56キロ、３ヶ月です。
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 21:11:35 ID:R437v7Gw
三つ編みの子，呼吸の様子がよく分かるけど，なんか自分のタイミングと違うんですよね。
重力に逆らう時に吐く…を心がけてるつもりなんだけど，三つ編みの子に合わせるのが正解？
重力に逆らう時に吐く…を心がけてるつもりなんだけど，三つ編みの子に合わせるのが正解？
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 21:14:12 ID:jGBX7trN
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 21:38:55 ID:ZAG+nJMB
私は三つ網よりﾀﾞﾖﾝの掛け声を重視
全部がってわけじゃないけど、掛け声をずらしてる時ってほとんどが
息をはくタイミングのときなんだと気づいた
三つ網ひょっとして息をはいてるんじゃなくて吸ってるだけとか
全部がってわけじゃないけど、掛け声をずらしてる時ってほとんどが
息をはくタイミングのときなんだと気づいた
三つ網ひょっとして息をはいてるんじゃなくて吸ってるだけとか
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 23:09:01 ID:R437v7Gw
へえ～カウントをずらしてる時か，気付かなかったな。
今度それを気にしてみます。
今度それを気にしてみます。
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 01:25:29 ID:zMK7k+WQ
>>582
良く知ってんね
良く知ってんね
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 01:51:59 ID:8Nfolqbd
プレミアム本にも書いてあることだが
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 04:09:42 ID:IeM7wTAK
ダヨンさん、ダンブの時、持ち方指定と違う持ち方してるね。
キツイ動作の時も手小刻みに動かしてて萌える。
さらにマットのほかの三枚にはいない(？)ショートの人のであろう掛け声が、
投げやり感あって笑えてくる。ぶりっ子三つ編みじゃない方の三つ編みさんって
マットにはいないよね？あの子綺麗だからすきだー。
キツイ動作の時も手小刻みに動かしてて萌える。
さらにマットのほかの三枚にはいない(？)ショートの人のであろう掛け声が、
投げやり感あって笑えてくる。ぶりっ子三つ編みじゃない方の三つ編みさんって
マットにはいないよね？あの子綺麗だからすきだー。
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 10:14:22 ID:coZO6SDC
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2010/10/30(土) 11:10:11 ID:zR1gPwHP
ロビで後ろでよく間違える子がいないよ。
あと石原さとみ似の子。
あと石原さとみ似の子。
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 11:21:41 ID:RWeqH+1m
ロビの一番左のポニーテールってみつあみボインちゃんじゃないの？
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 11:27:27 ID:Ptb8WQGA
むっちり三つ編み娘＝ロビのポニーテール＝石原さとみで合ってる？
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 11:33:10 ID:BgdoydLw
いつも後列にいる、顔の可愛い一番細い娘、
ロビの時に腰が全然落ちてなくて、
「もっと腰落とさないとー」と叱咤激励したくなるｗ
ダヨンさんのロビの後半の指先プルプルもだけど、
マットやダンプの時、1つ動作が抜けた時や、前髪を直した後の
照れ笑いというか作り笑いというか、その顔見ると萌える私。
ロビの時に腰が全然落ちてなくて、
「もっと腰落とさないとー」と叱咤激励したくなるｗ
ダヨンさんのロビの後半の指先プルプルもだけど、
マットやダンプの時、1つ動作が抜けた時や、前髪を直した後の
照れ笑いというか作り笑いというか、その顔見ると萌える私。
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2010/10/30(土) 13:04:04 ID:zR1gPwHP
石原さとみは左から2番目のポニーテールでしょ？
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 15:01:22 ID:91aYhoWK
話それて申し訳ないんですが、皆さんフィギュアロやったあと、足とか太くなりますか？
フィギュアロやったあとジーンズ履くとさらにパツパツになります。
筋肉の張り？
毎朝のように鏡で体型チェックしてるんですが、朝とフィギュアロやったあとでは太さが違うんです。
私だけかな？
フィギュアロやったあとジーンズ履くとさらにパツパツになります。
筋肉の張り？
毎朝のように鏡で体型チェックしてるんですが、朝とフィギュアロやったあとでは太さが違うんです。
私だけかな？
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 15:31:06 ID:qhGW2K5G
パンプアップは誰でもある
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 15:31:10 ID:b8QwZoKX
脚のストレッチしてみてはどう？筋肉が張った上にまだまだ脂肪がのってるから太く感じるんじゃ？
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 15:57:53 ID:O2jKAXHb
>>597 それパンプアップ。筋トレがうまくできた証拠だって。
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 16:09:22 ID:qhGW2K5G
不安や疑問は誰でも湧くと思うけど、モムチャンやプレミアムの本文
それにスロトレ石井（他でもいいけど）の本を読むとかしたらどうよ？
なんでもかんでも２ｃｈで教えて～じゃいつまでも脂肪脳のままよ。そんなのいやよね（プレミアム風にw）
それにスロトレ石井（他でもいいけど）の本を読むとかしたらどうよ？
なんでもかんでも２ｃｈで教えて～じゃいつまでも脂肪脳のままよ。そんなのいやよね（プレミアム風にw）
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 16:27:38 ID:91aYhoWK
>>597です。
パンプアップというんですね。ググってみます。
うまくいってる証なら嬉しいです。
まだDVDだけで、ダヨンさんの本持ってないので、パンプアップは知りませんでした。自分で調べずにここで聞いてしまってすみません。
モムチャンダイエットプレミアム買おうかな。
パンプアップというんですね。ググってみます。
うまくいってる証なら嬉しいです。
まだDVDだけで、ダヨンさんの本持ってないので、パンプアップは知りませんでした。自分で調べずにここで聞いてしまってすみません。
モムチャンダイエットプレミアム買おうかな。
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 16:30:00 ID:91aYhoWK
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 16:48:31 ID:qhGW2K5G
>>602
> モムチャンダイエットプレミアム買おうかな。
迷ってるなら買っておしまい。
ダイエットの基礎知識ならプレミアム
ダヨンさん個人についてやモチベーションアップならモムチャンがお勧めさ。
お金がないならダヨンさんの旧ブログをご覧！
> モムチャンダイエットプレミアム買おうかな。
迷ってるなら買っておしまい。
ダイエットの基礎知識ならプレミアム
ダヨンさん個人についてやモチベーションアップならモムチャンがお勧めさ。
お金がないならダヨンさんの旧ブログをご覧！
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 16:50:24 ID:IYV4lvEi
やり始めて約3ヶ月。今日美容院に行って気づいたんだけど、いつもは髪切りたては顔がむき出しになってパンパンなんだけど、今日は全然普通に見えた！
むしろシャープになったような。
最近体重変わってないなぁ(-.-;)って思ってたから嬉しかったよ！
やっぱりﾀﾞﾖﾝさん凄い！
むしろシャープになったような。
最近体重変わってないなぁ(-.-;)って思ってたから嬉しかったよ！
やっぱりﾀﾞﾖﾝさん凄い！
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 17:24:30 ID:MaKi10pm
上の方で、お腹というか腹筋に重心を置くと膝など痛めない、とあったので、
改めて今アドバイス通りロビをやってみた。
全然違ってくるね、腹部を重心にしてそこに集中すると。
ついでに、ダンスやバレエをやってる人にはデフォの、
頭のてっぺんから見えない糸で常に上に引っ張られてる感じ
というのを一緒にやった。
この2つを意識してやると、ブリッジも必然とダヨンさんそっくりなやり方になった！
1ヶ月たった今からまた仕切り直しで頑張る！
本当にここ良スレですね、ありがとう。
改めて今アドバイス通りロビをやってみた。
全然違ってくるね、腹部を重心にしてそこに集中すると。
ついでに、ダンスやバレエをやってる人にはデフォの、
頭のてっぺんから見えない糸で常に上に引っ張られてる感じ
というのを一緒にやった。
この2つを意識してやると、ブリッジも必然とダヨンさんそっくりなやり方になった！
1ヶ月たった今からまた仕切り直しで頑張る！
本当にここ良スレですね、ありがとう。
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 20:17:44 ID:LoY/QLf4
>>582
まさにそれ実感した
腹筋を意識したりすると背中やひざが楽。
ついでに、今発売のクロワッサンも買いました。
何人かの先生の鍛え方なんか載っている。（スロトレの人も）
写真で説明なので分かりづらいから実際にはやっていないけど、
文章を読むだけで筋力トレーニングの知識が深まってきた。
脚がパンパンになる人、リンパに流す方法が載ってます。
砂羽さんという女優さんがモデルにでている体操。
私もその日ちょっと張り気味だったので、寝る前に布団の上でやってみると
すっきりしました。
まさにそれ実感した
腹筋を意識したりすると背中やひざが楽。
ついでに、今発売のクロワッサンも買いました。
何人かの先生の鍛え方なんか載っている。（スロトレの人も）
写真で説明なので分かりづらいから実際にはやっていないけど、
文章を読むだけで筋力トレーニングの知識が深まってきた。
脚がパンパンになる人、リンパに流す方法が載ってます。
砂羽さんという女優さんがモデルにでている体操。
私もその日ちょっと張り気味だったので、寝る前に布団の上でやってみると
すっきりしました。
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/31(日) 01:21:57 ID:MpN3vUrM
みつあみ娘、プレミアムでは4枚組の時に比べて顔がパンパンだし少し太ったような？
しかもこの娘、エクササイズ中はすっごく可愛くみえるのに
４枚組のメイキングではあまり可愛くなくて別人に見える。
だけどスタイルは一番憧れる。華奢なのにムッチリ巨乳＆美脚でうらやましい。
しかもこの娘、エクササイズ中はすっごく可愛くみえるのに
４枚組のメイキングではあまり可愛くなくて別人に見える。
だけどスタイルは一番憧れる。華奢なのにムッチリ巨乳＆美脚でうらやましい。
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/31(日) 02:16:17 ID:NLGNCdc8
フィギュアロ毎日やってて筋肉痛にならないからビリー応用やってみたけど、
ひどい筋肉痛になって2日間運動できなかった。
この３ヶ月間生理以外ほぼ毎日運動してたから運動できない罪悪感すごいし、
筋肉痛にならない程度のエクササイズを毎日続ける方が自分には合ってる気がした。
でもビリーに最後までついていけたのは３ヶ月フィギュアロ続けてたおかげだと思う。
まったくの運動不足の人がちょっと筋肉付けたいなーって始めるにはすごくいいエクササイズだよね。
いきなりビリーから始めたら絶対挫折してたわｗ
ひどい筋肉痛になって2日間運動できなかった。
この３ヶ月間生理以外ほぼ毎日運動してたから運動できない罪悪感すごいし、
筋肉痛にならない程度のエクササイズを毎日続ける方が自分には合ってる気がした。
でもビリーに最後までついていけたのは３ヶ月フィギュアロ続けてたおかげだと思う。
まったくの運動不足の人がちょっと筋肉付けたいなーって始めるにはすごくいいエクササイズだよね。
いきなりビリーから始めたら絶対挫折してたわｗ
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/31(日) 07:51:54 ID:N9QhQq8i
みつあみのこはボディボールだと化粧濃かったからその後フィギュアロみて別人かと思った。
腰の振りがうまいよねｗ
腰の振りがうまいよねｗ
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/31(日) 10:37:24 ID:F/BKShcO
ビリーって何分あるの？
フィギュアロであまり効果みられなかったら９週間プログラムやろうと思ってるんだけど
有酸素運動のところで使えるかな？ロビだけだと飽きるとまずいし
フィギュアロであまり効果みられなかったら９週間プログラムやろうと思ってるんだけど
有酸素運動のところで使えるかな？ロビだけだと飽きるとまずいし
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/31(日) 12:32:42 ID:AQJb6o9+
前に、停滞期乗り越え組って書き込みした者です。どうやら第一次停滞期脱出した模様。ここのスレのお陰で、諦めずに続けられたよ！ありがとね～～！
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/31(日) 13:40:14 ID:h1GWmzLG
>>612
おめでとう、がんばりましたね～！！やっぱり信じてがんばればご褒美があるんだね。
私は体重はあまり変化ないので停滞期っぽいけど、どうやら二の腕が
すっきりしてきたみたいで小さな変化をモチベアップにつなげてがんばっています。
体調悪かったりやる気がおきなくてたまにお休みしちゃうけどねｗ
おめでとう、がんばりましたね～！！やっぱり信じてがんばればご褒美があるんだね。
私は体重はあまり変化ないので停滞期っぽいけど、どうやら二の腕が
すっきりしてきたみたいで小さな変化をモチベアップにつなげてがんばっています。
体調悪かったりやる気がおきなくてたまにお休みしちゃうけどねｗ
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/01(月) 01:51:36 ID:LVqCufGI
フィギュアロってインナーマッスル鍛える？
アウターマッスル？両方？
アウターマッスル？両方？
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/01(月) 10:09:42 ID:sm7opGO+
太ってた時代のダヨンさんは、ふくろはぎも太くてししゃもだよね。
でも、今はスラッとした筋脚だから、脚もトレーニングで変わるのかな？って期待してしまう。
でも、今はスラッとした筋脚だから、脚もトレーニングで変わるのかな？って期待してしまう。
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/01(月) 12:13:00 ID:d2fA1a9E
韓国人の足の細さ気になってぐぐったら、ボトックス打ったり
神経切ったりして細くしてる人も多いみたいよ。
神経切ったりして細くしてる人も多いみたいよ。
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/01(月) 12:16:40 ID:5u308sGu
韓国の家は床が固いし、最近ははほとんど椅子の生活だからなのか
和室があったり正座したりの日本人と違って足は細くて長い人が多くて羨ましい。
和室があったり正座したりの日本人と違って足は細くて長い人が多くて羨ましい。
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/01(月) 14:54:19 ID:f+jckYua
マットよりボールの下半身のほうがきつい
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/01(月) 15:05:07 ID:QW2FBC7v
そのマットをやり始めてから腰の骨がﾎﾟｷﾎﾟｷなるようになったんですが同じような方いますか？
なんか不安…
なんか不安…
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/01(月) 15:11:36 ID:vidHakU3
ちょっと違うかもしれないけど、自分もマットの下腹部の運動(仰向けになって両足を
上げ下げするやつ)の時にしっかりやろうとすると腰の骨が鳴ります…
なんとなく腰が悪くなりそうで不安なので、下げ方を緩くして、鳴らない程度にやってます
上げ下げするやつ)の時にしっかりやろうとすると腰の骨が鳴ります…
なんとなく腰が悪くなりそうで不安なので、下げ方を緩くして、鳴らない程度にやってます
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/01(月) 17:42:53 ID:RBWyZsXG
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/01(月) 17:59:56 ID:U+eEhz6c
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/01(月) 18:15:58 ID:f+jckYua
私も腰の骨なるけど、やり方間違ってるの？
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/01(月) 20:32:30 ID:tObOAjQu
ダヨンさんの等身大ポスターor
カレンダー出してほしいなぁ。
カレンダーにどのDVDやったかチェックする欄つけてｗ
カレンダー出してほしいなぁ。
カレンダーにどのDVDやったかチェックする欄つけてｗ
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/01(月) 20:33:15 ID:tObOAjQu
連レスすみません。
私ブリッジとかしてるとき股関節が
カポッってなったりします。
私ブリッジとかしてるとき股関節が
カポッってなったりします。
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/01(月) 20:39:20 ID:TlN8MnNi
>>624 賛成ー♪ きのうどれやったか思い出せない。年のせいか？!
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/01(月) 21:01:56 ID:PR1fDdap
今日からプレミアム始めました。
３日坊主にならないようにがんばる！
３日坊主にならないようにがんばる！
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/01(月) 21:04:49 ID:WTqrk/qV
私はマットで仰向けの動きをしてる時、尾？骨がゴリゴリ鳴るｗ
痩せて無駄肉が減って骨が出てきたから！？って思って喜んでたけど、
もしかしたらやり方間違えてただけなのか？
等身大ポスターは貼るとこないから、私はいわゆるカレンダーサイズのが欲しいなぁ。
プレミアムの最後のお疲れ様～って手を叩いているダヨンさんに萌えなので、
「今日も頑張りましたね」的な癒しっぽいのでお願いします。って誰に頼んでるんだか。
>>626 それはちょっとまずいです(笑)
痩せて無駄肉が減って骨が出てきたから！？って思って喜んでたけど、
もしかしたらやり方間違えてただけなのか？
等身大ポスターは貼るとこないから、私はいわゆるカレンダーサイズのが欲しいなぁ。
プレミアムの最後のお疲れ様～って手を叩いているダヨンさんに萌えなので、
「今日も頑張りましたね」的な癒しっぽいのでお願いします。って誰に頼んでるんだか。
>>626 それはちょっとまずいです(笑)
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/01(月) 21:08:12 ID:WTqrk/qV
↑自己レス
×尾？骨
○尾てい骨
失礼おば。
×尾？骨
○尾てい骨
失礼おば。
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/01(月) 21:17:28 ID:gNv/Qbf4
>>619です
腰がなる方けっこう？いるようですね
マットの時は問題ないんだけど、普段のなにげない動作で腰をうごかすときにポキってなります。
片足あげヒップのときにちょっと手加減してみようかなぁ
両足を上げ下げするやつ、モムチャン本で腰の悪い人はお尻に手を敷いてもおｋと書いてありますね
あまりむりしないようにしよう・・・しかし効果は早くほしいのでジレンマ
腰がなる方けっこう？いるようですね
マットの時は問題ないんだけど、普段のなにげない動作で腰をうごかすときにポキってなります。
片足あげヒップのときにちょっと手加減してみようかなぁ
両足を上げ下げするやつ、モムチャン本で腰の悪い人はお尻に手を敷いてもおｋと書いてありますね
あまりむりしないようにしよう・・・しかし効果は早くほしいのでジレンマ
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/01(月) 21:22:30 ID:7RTUxGJu
ペプシNEXのＣＭ、最初ダヨンさんが出てるかと思ってビックリした。
宇多田ヒカルが老けたのかダヨンさんが若いのか…。
宇多田ヒカルが老けたのかダヨンさんが若いのか…。
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/02(火) 01:36:37 ID:D9FWnLi7
ワンレン風ショート系の髪型で
アーモンドアイを囲み目メイクすればだれでも
ダヨンに近づく気はするけどな
アーモンドアイを囲み目メイクすればだれでも
ダヨンに近づく気はするけどな
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/02(火) 03:43:44 ID:zsEhwiDD
ダヨンさん目がきれいだよね。色とか形。
最近のダヨンさんは老けたのがすこしわかる。前よりちょっと疲れてるのかな。
最近のダヨンさんは老けたのがすこしわかる。前よりちょっと疲れてるのかな。
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/02(火) 09:50:18 ID:Qq1lxPDn
なにをみてそう思ったの?
ボディボールかなにか？
ボディボールかなにか？
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/02(火) 09:56:15 ID:n+bpax8m
そりゃもう４５だし、いくら運動してるからって逆らえないものはあるよ。
自分は話すとき、口の横の皮ふがたるむのが残念だと思った。
でも４５にしてはすごくきれいだから、まあいいじゃん。
自分は話すとき、口の横の皮ふがたるむのが残念だと思った。
でも４５にしてはすごくきれいだから、まあいいじゃん。
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/02(火) 10:23:28 ID:uo/e09N0
43だよ
＞口の横の皮
これホント年齢かくせないよね
美容医療でもこれをなくす方法みないし
私は33のときに自分のこれに気づいてから他人のもみるようになった
おかげでどんな若く見える人の年齢も大体言い当てられるようになった
チラ裏ｽﾏｿ
＞口の横の皮
これホント年齢かくせないよね
美容医療でもこれをなくす方法みないし
私は33のときに自分のこれに気づいてから他人のもみるようになった
おかげでどんな若く見える人の年齢も大体言い当てられるようになった
チラ裏ｽﾏｿ
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/02(火) 11:28:29 ID:GBCWTfYf
ダヨンさんみたいなアイメイクしたいけど化粧テクが無さ過ぎてクレオパトラみたいになる…orz
ヒップアップの動き、自分は腰骨鳴らないから分からないけど、背中を浮かせるような気持ちでやると腰に負担がかかりにくいみたい。
腰が辛いかなと感じた時はやはり手で支えてやっています。
でもブリッジの時は股関節がポキポキいうな(^^;)
ヒップアップの動き、自分は腰骨鳴らないから分からないけど、背中を浮かせるような気持ちでやると腰に負担がかかりにくいみたい。
腰が辛いかなと感じた時はやはり手で支えてやっています。
でもブリッジの時は股関節がポキポキいうな(^^;)
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/02(火) 12:03:21 ID:YfHMDpTy
足が細くならないよ…
むしろ２ヶ月前より２cm増えてる。
生理中だからかな。
背中や二の腕や下っ腹は少し減ったけど、足が変わらないorz
泣きそうだ
むしろ２ヶ月前より２cm増えてる。
生理中だからかな。
背中や二の腕や下っ腹は少し減ったけど、足が変わらないorz
泣きそうだ
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/02(火) 12:44:40 ID:TORDlef+
>>638
どれくらいやってるのかな？
私は1日最低１時間で、３ヶ月過ぎる頃からようやくサイズダウンしてきたよ。
でもフィギュアロって有酸素運動としてはちょっと物足りないと思う。
早く脂肪燃焼を求めるならジョギングとかもう少し激しいエアロビの方が効果あるよ。
どれくらいやってるのかな？
私は1日最低１時間で、３ヶ月過ぎる頃からようやくサイズダウンしてきたよ。
でもフィギュアロって有酸素運動としてはちょっと物足りないと思う。
早く脂肪燃焼を求めるならジョギングとかもう少し激しいエアロビの方が効果あるよ。
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/02(火) 12:50:42 ID:YfHMDpTy
>>638です。
>>639ありがとうございます。
６日でフィギュアロビクスを始めて２ヶ月になります。
月曜～土曜で１日最低１枚ですが、ほとんど２枚やってきました。
１枚＋プレミアムの日もあります。
一昨日からは生理中でつらいので休んでます。
効果を求めるのが早すぎでしょうか？
足は痩せにくいんですかね…特に太ももは。
>>639ありがとうございます。
６日でフィギュアロビクスを始めて２ヶ月になります。
月曜～土曜で１日最低１枚ですが、ほとんど２枚やってきました。
１枚＋プレミアムの日もあります。
一昨日からは生理中でつらいので休んでます。
効果を求めるのが早すぎでしょうか？
足は痩せにくいんですかね…特に太ももは。
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/02(火) 13:42:45 ID:GBJRXRJ3
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/02(火) 13:56:42 ID:TORDlef+
>>640
２ヶ月目くらいが一番太くなる時期かもね。脂肪はまだ減ってないのに筋肉付いてくるから。
私も一時足を横から見るとムキップヨッって感じでかなりモチベーション下がったけど、
頑張って続けたらある日いきなりマイナス２cmになったよ！
生理の時はむくみで太くなるから、お風呂とかでリンパマッサージすると効果ありました。
個人差あるけど、下半身と下腹は効果出るの遅い気がする。
私もまだまだ太いから頑張って継続します！
２ヶ月目くらいが一番太くなる時期かもね。脂肪はまだ減ってないのに筋肉付いてくるから。
私も一時足を横から見るとムキップヨッって感じでかなりモチベーション下がったけど、
頑張って続けたらある日いきなりマイナス２cmになったよ！
生理の時はむくみで太くなるから、お風呂とかでリンパマッサージすると効果ありました。
個人差あるけど、下半身と下腹は効果出るの遅い気がする。
私もまだまだ太いから頑張って継続します！
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/02(火) 15:24:26 ID:mLCUWFiI
少し飽きてきたからこれ以上飽き防止でボディボール買ってみたよ。
スリムでのあのみつあみの子、腰のボンボン可愛くて笑える。
エクササイズ終了後の振りもブリブリだね。
しかしスリムは全身を鍛えられるから効率が良いと思った。
私は持ち上げているのがキツイので何回かボールを下におろしながらやっている…
スリムでのあのみつあみの子、腰のボンボン可愛くて笑える。
エクササイズ終了後の振りもブリブリだね。
しかしスリムは全身を鍛えられるから効率が良いと思った。
私は持ち上げているのがキツイので何回かボールを下におろしながらやっている…
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/02(火) 15:45:17 ID:fk2DbjBu
フィギュアロは最深部のインナーマッスルを
鍛えるから効果でるのに時間かかって当然だよ。
鍛えるから効果でるのに時間かかって当然だよ。
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/02(火) 19:34:09 ID:NtiR8Khn
CSのエクササイズ番組でダヨンさんの食事を公開していましたが
プレミアム本の食事よりかなり多めに摂ってました。(食事内容は本と同じような感じでした)
ジムでのエクササイズの後はたんぱく質シェイクを必ず飲むそうです。
TVに出ていたのはココア色(チョコレートフレーバー？)のものでした。
プレミアム本の食事よりかなり多めに摂ってました。(食事内容は本と同じような感じでした)
ジムでのエクササイズの後はたんぱく質シェイクを必ず飲むそうです。
TVに出ていたのはココア色(チョコレートフレーバー？)のものでした。
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/02(火) 19:45:35 ID:drQ9Rxcj
ダヨンさん「しっかり食べる」とか言いながら、運動量に対してやっぱ低カロリーで少食じゃないかな。
カツ丼やオムライスやラーメンやパスタとかは出てこないし。
カツ丼やオムライスやラーメンやパスタとかは出てこないし。
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/02(火) 20:01:45 ID:NtiR8Khn
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/02(火) 20:17:05 ID:209aFpzs
しっかり食べる＝カツ丼やオムライスやラーメンやパスタっていうのは
発想が根本から違うだろｗ
発想が根本から違うだろｗ
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/02(火) 20:35:33 ID:PQ4zWXiT
そういう発想の人は痩せにくいかもｗ
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/02(火) 23:11:48 ID:TORDlef+
この流れちとワロタｗ
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/02(火) 23:38:37 ID:9nBXD4x+
プレミアム使用の>>497です。
レス下さった方ありがとう！
今まで一人でやってたから、鏡もチラチラしか見られなかったり、
客観的に動きがDVDとどう違うかよくわかんない部分があったけど、
人に動きを見てもらって『背筋をまっすぐ』ができてない事が判明しました。
背筋まっすぐを意識したら、
ラジオ体操みたいな両腕くるくるする動きとか
楽すぎてなんか意味あんのかな？と思ってたけど
腹筋にかなりきますね。
嬉しい。
動き方もっとマスターするためにも
もうちょっとプレミアムで頑張ろう。
レス下さった方ありがとう！
今まで一人でやってたから、鏡もチラチラしか見られなかったり、
客観的に動きがDVDとどう違うかよくわかんない部分があったけど、
人に動きを見てもらって『背筋をまっすぐ』ができてない事が判明しました。
背筋まっすぐを意識したら、
ラジオ体操みたいな両腕くるくるする動きとか
楽すぎてなんか意味あんのかな？と思ってたけど
腹筋にかなりきますね。
嬉しい。
動き方もっとマスターするためにも
もうちょっとプレミアムで頑張ろう。
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/03(水) 01:15:29 ID:TdayaQJR
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/03(水) 02:02:05 ID:mFmpui8r
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/03(水) 09:32:51 ID:XKE41IYy
主婦とか一日家にいることが多い人はいいけど、仕事に行って帰ってくるのが遅い人とかは
まずは15分で体を動かす時間を習慣づけてからの方がいいと思う
まずは15分で体を動かす時間を習慣づけてからの方がいいと思う
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/03(水) 11:16:26 ID:c1J4BhG8
自分はあまりやる気がおこらないとき用にと最後にプレミアムを買ったけれど
結局はどうせやるんだったら長いほうがいいと思って
フィギアかボールをやってしまうので、プレミアは全然やっていないな
いままでいろいろなＤＶＤを購入していたけれど
フィギアとボールを購入してからは、満足できるのでおかげで他のに目がいかなくなった。
結局はどうせやるんだったら長いほうがいいと思って
フィギアかボールをやってしまうので、プレミアは全然やっていないな
いままでいろいろなＤＶＤを購入していたけれど
フィギアとボールを購入してからは、満足できるのでおかげで他のに目がいかなくなった。
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/03(水) 20:12:28 ID:dQwLOajK
プレミアムはロビほどじゃなくていいから軽く有酸素運動やりたいなってときに活用してる
ラストのクールダウンが4枚組にもついてたらいいのに残念
ラストのクールダウンが4枚組にもついてたらいいのに残念
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/03(水) 21:40:16 ID:mFmpui8r
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/04(木) 12:16:26 ID:Xn5WH76n
フィギュアロをやってることを良いことに最近ジャンクな物ばかり食べちゃう…
鍋食べてカロリー調整しなきゃorz
鍋食べてカロリー調整しなきゃorz
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/04(木) 14:05:28 ID:EiZEDr65
フィギュアロとボディボールを交互にやるといい感じだ！
今までフィギュアロの4枚組をローテーションしてたけど
ボディボールを組み合わせたら身体のラインがきれいになってきました。
今までフィギュアロの4枚組をローテーションしてたけど
ボディボールを組み合わせたら身体のラインがきれいになってきました。
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/04(木) 14:13:34 ID:AblPGspZ
ボール気になってます
場所どのくらいとりますか？
ヨガマット2枚分のスペースでできるなら考えようかな
場所どのくらいとりますか？
ヨガマット2枚分のスペースでできるなら考えようかな
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/04(木) 15:26:13 ID:WXx3yVGC
ヨガマット２枚ってタタミ２畳くらい？
だとしたらちょっと厳しい。下半身のエクサはボール使わないから大丈夫だけど、
SLIMはボールを縦横に振り回せる広さ、ABSは寝転がって頭の上にボールを置けるくらいの広さ(身長＋ボールの直径)が最低必要。
だとしたらちょっと厳しい。下半身のエクサはボール使わないから大丈夫だけど、
SLIMはボールを縦横に振り回せる広さ、ABSは寝転がって頭の上にボールを置けるくらいの広さ(身長＋ボールの直径)が最低必要。
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/04(木) 15:45:10 ID:v63g7Yat
私もボール気になる。プレミアム、4枚組で満足しているが
良いのなら買いたい。Ｗｉｉも気になるし。
ボールって、バランスボールは市販のもの？
前に買っていたけど、きちんと空気が入らず、上に乗ってバランスとるほど
はずまないし静電気でほこりが付くので捨ててしまったよ。
良いのなら買いたい。Ｗｉｉも気になるし。
ボールって、バランスボールは市販のもの？
前に買っていたけど、きちんと空気が入らず、上に乗ってバランスとるほど
はずまないし静電気でほこりが付くので捨ててしまったよ。
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/04(木) 16:56:25 ID:WXx3yVGC
>>662
バランスボールは付属してます。ダヨンさん達がDVDで使ってるのと同じ物がついてます。
ホコリは付いてると思うけど、シルバーなので気になった事は無いかな。
はずみの程度は他のバランスボールを使った事無いのでわかりませんが、
エクササイズのガイドブックには動作中はボールをはずませないと各所書いてあるので、
あまりボヨンボヨンしない方がいいのでは？
ABSは動きが簡単なので、覚えてしまえばテレビ見ながらでも出来るのでいいですよ。
ボール自体はストレッチしたり椅子にしたりと何かと重宝してます。
SLIMはキツくてあまりやってませんがｗ買って良かったです。
バランスボールは付属してます。ダヨンさん達がDVDで使ってるのと同じ物がついてます。
ホコリは付いてると思うけど、シルバーなので気になった事は無いかな。
はずみの程度は他のバランスボールを使った事無いのでわかりませんが、
エクササイズのガイドブックには動作中はボールをはずませないと各所書いてあるので、
あまりボヨンボヨンしない方がいいのでは？
ABSは動きが簡単なので、覚えてしまえばテレビ見ながらでも出来るのでいいですよ。
ボール自体はストレッチしたり椅子にしたりと何かと重宝してます。
SLIMはキツくてあまりやってませんがｗ買って良かったです。
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/04(木) 17:16:42 ID:AblPGspZ
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/04(木) 17:23:55 ID:nq8z30xs
>>659 それはいいですね！ 私も、ボールをやってみたくなり注文したのがもうすぐ届くんですが、フィギュアロビクスとの組み合わせ方って、ボディボールの説明書に書いてありますか？それとも、自分で考えて組み合わせてるんですか？
666 ：sage：2010/11/04(木) 22:05:14 ID:oq9G/iE2
Body＋12月号 ダヨンさんのモムチャン式美胸メソッド
バストメイクのためのストレッチやダンベル使った筋トレが載ってた。
フィギュアロでは胸の運動が足りない気がしてた自分には嬉しい。
バストメイクのためのストレッチやダンベル使った筋トレが載ってた。
フィギュアロでは胸の運動が足りない気がしてた自分には嬉しい。
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/04(木) 22:07:10 ID:oq9G/iE2
666です。sage間違えた…
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/04(木) 23:54:16 ID:UiI/ejmf
エアコンなしでもうっすら汗がにじんだ
ボディプラス買ってみようかな
近所の本屋さんにあるといいけど
ボディプラス買ってみようかな
近所の本屋さんにあるといいけど
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/05(金) 00:30:23 ID:U8QJncR6
ここ読んでよかった！ 前にやった時に、結構真面目にやったのに
なぜか体重が増えてしまって脚もパンパンだしモチベが下がって止めてしまった
効いている証拠とか、我慢して続ければちゃんと成果が出るという意見が
結構ありますね。やる気が出ました！
しまったままだったけど、引っ張り出して今度こそ続けます！
なぜか体重が増えてしまって脚もパンパンだしモチベが下がって止めてしまった
効いている証拠とか、我慢して続ければちゃんと成果が出るという意見が
結構ありますね。やる気が出ました！
しまったままだったけど、引っ張り出して今度こそ続けます！
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/05(金) 02:32:54 ID:oee+lsL5
講談社モムチャンのグラビアの中で、
正面向いて体育座りしてるダヨンさんの太ももが意外と立派だなーとずっと思ってたんだけど
今日何となく同じ体勢をして鏡越しに自分をみたら…あまりの太ももの立派さに泣けた。
いろんな角度から見てみたけど体育座りってすっごく太く見えない？
太ももはダヨンさんとそう変わらないサイズだと勝手に思い上がっていたのが恥ずかしい。
今日はマット終了後DVDなしのスクワットとランジをプラスして張り切りすぎてしまった。
効果の出やすいらしいモモとヒップだけはなぜか４ヶ月続けてるのにサイズダウンしないのが鬱。
ウエストはかなりくびれたんだけどね。
正面向いて体育座りしてるダヨンさんの太ももが意外と立派だなーとずっと思ってたんだけど
今日何となく同じ体勢をして鏡越しに自分をみたら…あまりの太ももの立派さに泣けた。
いろんな角度から見てみたけど体育座りってすっごく太く見えない？
太ももはダヨンさんとそう変わらないサイズだと勝手に思い上がっていたのが恥ずかしい。
今日はマット終了後DVDなしのスクワットとランジをプラスして張り切りすぎてしまった。
効果の出やすいらしいモモとヒップだけはなぜか４ヶ月続けてるのにサイズダウンしないのが鬱。
ウエストはかなりくびれたんだけどね。
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/05(金) 08:27:02 ID:hkgwPPYF
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/05(金) 14:22:53 ID:EngQKvci
プレミアムを買ってみたけど最後のストレッチ、体が固すぎてついて行けないorz
フィギュアロのマットは問題ないんだけどね。続けていれば柔らかくなるかな？
フィギュアロのマットは問題ないんだけどね。続けていれば柔らかくなるかな？
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/05(金) 14:26:53 ID:OnS+1x2n
生理前、生理中は体重が減るのに
生理終了と同時に逆戻りが毎月のパターン。
あんまりにも毎度同じでイライラしてたのもあって、
小さい大福を3つも食べちゃったよorz
体重計は気にしないっていう師匠の教えを守れない不肖の弟子ですが、
も少ししたらロビとダンプやろうっと。
もう一息で△20㎏なのに、あと500ｇの壁がなかなか破れない・・・・
生理終了と同時に逆戻りが毎月のパターン。
あんまりにも毎度同じでイライラしてたのもあって、
小さい大福を3つも食べちゃったよorz
体重計は気にしないっていう師匠の教えを守れない不肖の弟子ですが、
も少ししたらロビとダンプやろうっと。
もう一息で△20㎏なのに、あと500ｇの壁がなかなか破れない・・・・
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/05(金) 14:41:58 ID:vyKkkGdt
そうなるから測るなって・・・ｗ
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/05(金) 14:45:05 ID:OnS+1x2n
そうなのよ、、、。おっしゃる通り。
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/05(金) 16:33:52 ID:B2+mRi2O
途中から呼吸がついていけなくならない？
最後の深呼吸なんてできないよ。はぁはぁしちゃって・・・
最後の深呼吸なんてできないよ。はぁはぁしちゃって・・・
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/05(金) 16:55:42 ID:EngQKvci
>>674
－20キロってすごい！食事制限もきっちりやってるのかな。500グラムは自分なら誤差の範囲だと思っちゃうなｗ
私の場合はアバウトすぎるからか4ヶ月やって2･3キロしか減らない。
おやつがどうしても止められなくて情けない。
－20キロってすごい！食事制限もきっちりやってるのかな。500グラムは自分なら誤差の範囲だと思っちゃうなｗ
私の場合はアバウトすぎるからか4ヶ月やって2･3キロしか減らない。
おやつがどうしても止められなくて情けない。
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/05(金) 17:07:36 ID:vvGp2Bn2
>>672 レスありがとうございます、まだ届いてないけど、説明書に書いてあるんですね、楽しみです。
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/05(金) 17:56:33 ID:+gCDeQxK
>>677さん同じです！
ロビなんか特に！ロビは次第に声出すのさえ、忘れてしまう！だから息切れするのかも…
ロビなんか特に！ロビは次第に声出すのさえ、忘れてしまう！だから息切れするのかも…
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/05(金) 18:21:41 ID:Xd0Uh4dO
何をやっても三日坊主な私が、
プレミアム始めて一週間、なんとか続きました！
午前中にやると、その日一日ずっと音楽がリフレインしてしまうｗ
ダンッダダダッダ ダンッダダダッダ ダンッダダダッダ ダンッダダダッダ♪
たまにチョアヨ～とかハンデ～とか つぶやいてしまったりｗｗ
プレミアム始めて一週間、なんとか続きました！
午前中にやると、その日一日ずっと音楽がリフレインしてしまうｗ
ダンッダダダッダ ダンッダダダッダ ダンッダダダッダ ダンッダダダッダ♪
たまにチョアヨ～とかハンデ～とか つぶやいてしまったりｗｗ
682 ：sage：2010/11/05(金) 18:55:14 ID:Fu8Z8als
ボディボール付属のエアポンプの口がなくなってしまった･･･
空気が入れられない。どうしたらいいものか。
新しいものをホームセンターとかで買うべきかな？
直径サイズをご存知の方がいらっしゃったら、教えてください。
空気が入れられない。どうしたらいいものか。
新しいものをホームセンターとかで買うべきかな？
直径サイズをご存知の方がいらっしゃったら、教えてください。
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/05(金) 23:39:14 ID:NPD2NJW/
「魔女たちの22時」
11月9日（火） 22:00～ﾀﾞﾖﾝ
11月9日（火） 22:00～ﾀﾞﾖﾝ
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/05(金) 23:40:58 ID:HvIRZmSx
ボディボールのことで質問なんですが、
ボディボールは、ボールに乗って弾むというより、
ボールを上に上げたり、体を支えたりする動作のほうが多いですか？
何せ、私は体重が重いのであまりに弾むと下の階に響くので…
ボディボールは、ボールに乗って弾むというより、
ボールを上に上げたり、体を支えたりする動作のほうが多いですか？
何せ、私は体重が重いのであまりに弾むと下の階に響くので…
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/05(金) 23:46:01 ID:OLZCDhMV
プレミアムがオークションにたくさん出品されてるけど
やぱり続かない人が多いのかなあ。
やぱり続かない人が多いのかなあ。
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/05(金) 23:54:28 ID:OnS+1x2n
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/05(金) 23:56:44 ID:OLZCDhMV
プレミアムは本だから、パチモンてことはないでしょ。
たった15分だけでも続かない人って多いんだなーと思って。
たった15分だけでも続かない人って多いんだなーと思って。
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 00:12:53 ID:Pb39VbfF
自分がやる分はコピーして、本とDVDは劣化する前にさっさとオクで売るんでしょ。
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 00:55:43 ID:8ghA9j0t
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 11:10:27 ID:GS520kOC
集中してやるとダンスは本当にきついね！
ダンブより二の腕しんどい。
足にも効いてる感じするし、ダンスが一番好き。
ロビやりたいけど、本当についていけないわ…
持久走並みに苦しくなる。
ダンブより二の腕しんどい。
足にも効いてる感じするし、ダンスが一番好き。
ロビやりたいけど、本当についていけないわ…
持久走並みに苦しくなる。
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 11:26:00 ID:zgwt6tEo
今週は風邪ひいていて、火曜日にダンスを1枚やったのが最後、
まだ鼻づまりだけど、今日は風邪が抜けたように体調が良いので
ダンスをやったら普通にできた！
ダンスで体を動かしたら交感神経が活発になったのか
グズグズしてた鼻も通って鼻呼吸もできた。
休んでいた時はお菓子を食べ、くっちゃ寝の生活だったけど
体重はかわらない、でも胃のあたりがボヨンと出てしまってる
今からマットもがんばってやる。
まだ鼻づまりだけど、今日は風邪が抜けたように体調が良いので
ダンスをやったら普通にできた！
ダンスで体を動かしたら交感神経が活発になったのか
グズグズしてた鼻も通って鼻呼吸もできた。
休んでいた時はお菓子を食べ、くっちゃ寝の生活だったけど
体重はかわらない、でも胃のあたりがボヨンと出てしまってる
今からマットもがんばってやる。
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 14:58:30 ID:HUgMLO+n
ロビは結構好きで、苦痛でないけど、
マットが全くダメ。まず開脚できないし。
太ってるわけでないけど体固くてｷﾂｲ。
マットって必ずやるべき？
いつもロビしてマットは半分サボりながらやってる…
マットが全くダメ。まず開脚できないし。
太ってるわけでないけど体固くてｷﾂｲ。
マットって必ずやるべき？
いつもロビしてマットは半分サボりながらやってる…
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 15:54:32 ID:j+TBxKMU
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 17:09:25 ID:elc+MChk
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 17:34:40 ID:umAMGs8e
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 17:50:14 ID:4lOtKgb7
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 19:34:14 ID:uPrrR0hT
昨日ボールをﾎﾟﾁりました楽しみだ～
毎日鏡みるてると、しつこい脂肪とひっそり筋肉wをすごく実感しますね
本当に体重計では、わからない
毎日鏡みるてると、しつこい脂肪とひっそり筋肉wをすごく実感しますね
本当に体重計では、わからない
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 19:42:15 ID:QiISVcGU
ダンスの腕のとき腕の後ろじゃなくて前が痛くなるんだけど後ろに力が入るべきなの？
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 21:40:24 ID:aEdvpziv
フィギアロとボール全部しているけど
私もマットだけは身体が固いのもあるし、なぜかこれだけやってて
調子上がらないし、楽しくない。
いつも途中でやめたくなってしまう。
週1回のマットの順番が回ってくるのが嫌でしょうがない。
でもやったほうが効果的なのかな？と思いながら嫌々している感じです。
マットだけやめようかとも考えてしまう。
やっぱりマット入れたほうが効果的なのかなー？
私もマットだけは身体が固いのもあるし、なぜかこれだけやってて
調子上がらないし、楽しくない。
いつも途中でやめたくなってしまう。
週1回のマットの順番が回ってくるのが嫌でしょうがない。
でもやったほうが効果的なのかな？と思いながら嫌々している感じです。
マットだけやめようかとも考えてしまう。
やっぱりマット入れたほうが効果的なのかなー？
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 23:30:20 ID:8ghA9j0t
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 23:56:44 ID:xPXlFYcf
ボールを持っていない方ならマットはやっぱり大事かも
お腹･体の厚み･お尻が特に気になる場合、一番効果が出ると思いますよ
お腹･体の厚み･お尻が特に気になる場合、一番効果が出ると思いますよ
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/07(日) 01:20:04 ID:XliEATt9
マット、ヨガもやっているからか他３枚に比べてそんなにキツく感じないんだけど
仰向けになってやるヒップアップ運動が下半身よりも腕に力が入ってしまって全然お尻に効いてる感じがしない。
腕の力を抜くと今度は腰が上がらないし…。
これってやり方間違えてるってことだよね。どうしたものか。
仰向けになってやるヒップアップ運動が下半身よりも腕に力が入ってしまって全然お尻に効いてる感じがしない。
腕の力を抜くと今度は腰が上がらないし…。
これってやり方間違えてるってことだよね。どうしたものか。
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/07(日) 02:04:27 ID:OSZ6x/W8
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/07(日) 10:55:04 ID:jqlx/E4s
カーヴィダンスｗ
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/07(日) 11:11:15 ID:M0wMDOFe
これのダンスプログラムは結構激しいダンスなんでしょうか？
リズム感なさすぎて不安なんですが…
リズム感なさすぎて不安なんですが…
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/07(日) 11:19:37 ID:k0mXVg/u
>>702
腕に力入る方が難しい気がするけど、お尻を浮かして
上下する運動だよね？
お尻のほっぺに力入れてその筋肉を下から押し上げる！って感じで
お尻の筋肉で下からおすようにしたら出来ないかな？
>>705
ダンスとは名ばかりの、主に腕の筋肉をつかうようなプログラムだよ。
後半でようやく下半身のエクササイズがでるけど。
踊ったりリズムに乗ったりという動きはまったくない。
腕に力入る方が難しい気がするけど、お尻を浮かして
上下する運動だよね？
お尻のほっぺに力入れてその筋肉を下から押し上げる！って感じで
お尻の筋肉で下からおすようにしたら出来ないかな？
>>705
ダンスとは名ばかりの、主に腕の筋肉をつかうようなプログラムだよ。
後半でようやく下半身のエクササイズがでるけど。
踊ったりリズムに乗ったりという動きはまったくない。
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/07(日) 11:39:33 ID:CaEwfGPL
>>705
ダンスは30分位あるなかで、20分すぎまで
脚を肩幅大に開いて全く動かしません。
そのあとも前に一歩とか後ろに一歩みたいな感じ。腕は動かすけど
リズム感はいらない。
反動をつけて動かすのではなく自分で筋肉を意識しながら
じっくり動かすから。
ダンベルもそんな感じ、ドタバタジャンプステップしないけど
しっかり筋肉に効いているというのがフィギュアロビクスの良さ。
ダンスは30分位あるなかで、20分すぎまで
脚を肩幅大に開いて全く動かしません。
そのあとも前に一歩とか後ろに一歩みたいな感じ。腕は動かすけど
リズム感はいらない。
反動をつけて動かすのではなく自分で筋肉を意識しながら
じっくり動かすから。
ダンベルもそんな感じ、ドタバタジャンプステップしないけど
しっかり筋肉に効いているというのがフィギュアロビクスの良さ。
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/07(日) 14:21:07 ID:dowH0tUp
ダンスはどこがダンス？って感じだよねｗ
私は逆にダンス系好きだから期待したけど全然だった。
私は逆にダンス系好きだから期待したけど全然だった。
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/07(日) 14:25:05 ID:/CfRr/Rm
ロビの最後の腕上げるやつ、きつすぎて腕をずっと上げ続けてられない・・・どうしても下ろしてしまう
みんなは下ろさずにできる？
みんなは下ろさずにできる？
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/07(日) 14:37:18 ID:W1mRmCsu
きついけどどうにか…って感じ。ちなみに、女の人と腕相撲では負けたことのない力持ちです。。
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/07(日) 16:07:28 ID:5Dj2bAMw
てｓｔ
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/07(日) 18:34:59 ID:OcNv9UJC
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/07(日) 19:38:18 ID:koOqR3Rx
ワタシ、チョンダヨ～ン
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/07(日) 20:20:52 ID:kz7nzjnd
ロビのスクワットのとこですよね＞腕
私は今まで足腰のほうが辛くて腕にまで気が回ってなかった
腕もしんどいけどそれ以上に足と背中がきつくて
今日マットで、体横にして片足を曲げて、下の足を上げ下げするやつ
始めて曲げてる足のかかとをつけて出来た
今までつま先がやっとつくくらいで手でぐっとおさえないと浮きそうになってた
私は今まで足腰のほうが辛くて腕にまで気が回ってなかった
腕もしんどいけどそれ以上に足と背中がきつくて
今日マットで、体横にして片足を曲げて、下の足を上げ下げするやつ
始めて曲げてる足のかかとをつけて出来た
今までつま先がやっとつくくらいで手でぐっとおさえないと浮きそうになってた
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/07(日) 20:41:55 ID:MTX0D/OD
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/07(日) 21:05:36 ID:W1mRmCsu
進歩うれしいよね。私はダンベルの終わりのほうのランジがめっちゃしんどくて最初ついていけなかったのが、この頃ダヨンさんたちと同じペースで付いていけるようになって、ついて行けるー!って自分で喜んでる。
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/07(日) 21:51:12 ID:OY8XM0U2
おれもうれしいよ
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/07(日) 22:04:03 ID:wGJBu7rZ
ダンブの後ろ手に上げ下げするやつ(DUMB-04)
ダンベルが床から垂直になるように気をつけたら、
二の腕にすごい効くようになった。
今までは見えない後ろまでダンベルの向きに気を配る余裕がなかった！
ダンベルが床から垂直になるように気をつけたら、
二の腕にすごい効くようになった。
今までは見えない後ろまでダンベルの向きに気を配る余裕がなかった！
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/07(日) 22:13:45 ID:W1mRmCsu
へーほんと。。やってみよう。前から部屋に置いてあった２つの大きい鏡が、エクササイズする時ちょうど正面と横になるので自分ではかなりチェック出来てるつもりだったけど、そこまでは見てなかった。
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/07(日) 22:54:46 ID:wLcHsPJa
マット以外の3つはともかくマットだけは鏡でチェックできないんだな
一番チェックしたい項目なんだけど
スーパーマンが一番苦手
一番チェックしたい項目なんだけど
スーパーマンが一番苦手
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/08(月) 06:37:21 ID:0ivLBODf
携帯とかで録画してみたら面白いかもね
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/08(月) 10:30:23 ID:aepLgqhf
フィギュアロ開始２ヶ月。
体重は２kg増え、体脂肪率も２％増えてたわ～
もう二度と計らないｗ
体重は２kg増え、体脂肪率も２％増えてたわ～
もう二度と計らないｗ
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/08(月) 18:02:24 ID:vlkTsIZI
フィギュアロDVDが２日前に届いて、全部やってみたんだけど…①～③は最後までできた！でもマット…キツい…(汗)これをこなせたらいい筋肉つくんだろう!?と逆に燃えてきた(笑)
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/08(月) 19:18:10 ID:FdJjociA
プレミアムでは軽すぎるのかなぁ。
身長165cm、体重52ｇのまま増えも減りもしない。
ジーンズは緩くなってるから、下半身が引き締まってる実感はあるんだけど。
そろそろ次のステージへ進みなさいってことかなぁ。
プレミアムやってると、韓国語の掛け声が耳について離れない。
シャケ、シャケ、鮭、鮭・・・ｗ
身長165cm、体重52ｇのまま増えも減りもしない。
ジーンズは緩くなってるから、下半身が引き締まってる実感はあるんだけど。
そろそろ次のステージへ進みなさいってことかなぁ。
プレミアムやってると、韓国語の掛け声が耳について離れない。
シャケ、シャケ、鮭、鮭・・・ｗ
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/08(月) 20:48:02 ID:iQH2sEgN
>>724
痩せる必要あるの？
痩せる必要あるの？
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/08(月) 21:04:18 ID:CABljsty
ここのみなさんは，wii版はどうする感じ？
wii持ってるし，動きの確認ができるのは好感触で気になるけど，
内容は同じなんだよね？
しかも実写（？）じゃなくてポリゴンキャラクターだけなのかなぁ。
wii持ってるし，動きの確認ができるのは好感触で気になるけど，
内容は同じなんだよね？
しかも実写（？）じゃなくてポリゴンキャラクターだけなのかなぁ。
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/08(月) 21:57:26 ID:ckIgKf/H
現在163㎝、51,5㎏,体脂肪28％前後
食事はもともと大食いではないので変えていない
フィギュアロビクス週5回5カ月しました。
体重は1㎏減って、体脂肪がだいだい28％前後でビクともしません。
体脂肪どうしたら減るだろう…
私の場合フィギュアロビクスだけではたりないの？
食事はもともと大食いではないので変えていない
フィギュアロビクス週5回5カ月しました。
体重は1㎏減って、体脂肪がだいだい28％前後でビクともしません。
体脂肪どうしたら減るだろう…
私の場合フィギュアロビクスだけではたりないの？
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/08(月) 22:24:41 ID:qF7GuMTa
>>727 体脂肪を減らしたかったら、摂取カロリーより消費カロリーが多くなるようにすればいい。いくら運動しても、摂取カロリーと消費カロリーが同じなら体重変わらない。
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/08(月) 22:33:08 ID:wFdypKnp
体脂肪で始まった話が体重で終わってるｗ
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/08(月) 22:42:29 ID:AlzfEPqV
wiiは値段見る限りしょぼいイメージ
とりあえずレビューとか出始めてから検討するかな。
wiiの話になってスレチになっちゃうけど
wiiのソフトはfitとシェイプボクシングもってるけど
どちらも今はやってない。
フィギュアロビクスのDVDの方が自分はやりやすい＆30分少々で終わるし。
wiiソフトで気になっているのはFitness Partyなんだけど
マンションでやるのはきついのかなぁと思って躊躇
とりあえずレビューとか出始めてから検討するかな。
wiiの話になってスレチになっちゃうけど
wiiのソフトはfitとシェイプボクシングもってるけど
どちらも今はやってない。
フィギュアロビクスのDVDの方が自分はやりやすい＆30分少々で終わるし。
wiiソフトで気になっているのはFitness Partyなんだけど
マンションでやるのはきついのかなぁと思って躊躇
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/08(月) 23:20:24 ID:OnM/xG7u
ボディーボールやるようになって、フィギュアロやると、凄いラクで驚く。
もちろんフィギュアロの効果はそのままアリ。
しかし、ボールの負荷ってスゴいんだね。
さっきTVで北島康介さんもやってた。(メダリストと一般人比べるのも恐縮ですが)
しかもDVDと同じ動きもされててさらにビックリ。。インナーマッスル(体幹)に相当効くようです。
ただ、キツ過ぎて自分はまだSLIMしかやれてないけどW
もちろんフィギュアロの効果はそのままアリ。
しかし、ボールの負荷ってスゴいんだね。
さっきTVで北島康介さんもやってた。(メダリストと一般人比べるのも恐縮ですが)
しかもDVDと同じ動きもされててさらにビックリ。。インナーマッスル(体幹)に相当効くようです。
ただ、キツ過ぎて自分はまだSLIMしかやれてないけどW
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/08(月) 23:38:25 ID:CABljsty
fitとシェイプボクシング，同じく持ってます。
おまけにパーソナルトレーナーも持っている。
けど，フィギュアロが一番続いてる。
意外に飽きないんですよね。
やっぱりwii版は様子見ですかねぇ。
おまけにパーソナルトレーナーも持っている。
けど，フィギュアロが一番続いてる。
意外に飽きないんですよね。
やっぱりwii版は様子見ですかねぇ。
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/09(火) 01:46:45 ID:UUzQTWuo
wii本体を持ってないから買わないｗ
まだ、プレミアムの15分DVDで満足してるからいいや、と。
2回やっても満足できなくなったら、製品版買う予定。
週一でヨガに通っているけど、動きが似てるところも結構ある気がする。
トライアルとかで1度通ってみると、正しい姿勢が少しわかるかも？
まだ、プレミアムの15分DVDで満足してるからいいや、と。
2回やっても満足できなくなったら、製品版買う予定。
週一でヨガに通っているけど、動きが似てるところも結構ある気がする。
トライアルとかで1度通ってみると、正しい姿勢が少しわかるかも？
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/09(火) 08:13:38 ID:oRh5iXNm
ストレッチのDVDがでるって本当？
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/09(火) 09:39:46 ID:j0RtZWLT
フィギュアロの内容を調節してる人っていますか？
例えば、プレミアムやったけどちょっと物足りなくて
ダンブの動きをいくつか追加したりだとか
今日はなんとなくやる気でないから
マットの腹筋とヒップだけにしようとか。
きっちりやればいいのは百も承知だけど
この動きだけが苦手なんだよ！ってありますよね
結構皆さんその辺は柔軟にやってますか？
例えば、プレミアムやったけどちょっと物足りなくて
ダンブの動きをいくつか追加したりだとか
今日はなんとなくやる気でないから
マットの腹筋とヒップだけにしようとか。
きっちりやればいいのは百も承知だけど
この動きだけが苦手なんだよ！ってありますよね
結構皆さんその辺は柔軟にやってますか？
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/09(火) 11:26:24 ID:mFqNnTsU
>>735
膝・腰が痛いときはランジやスクワットを軽めにとか、マットの
スーパーマンポーズが辛いので飛ばしたりしてるよ～！
ダンブは上半身の動きだけをやったりね。
これってサボリ？と思いつつ臨機応変でも続ける事が重要かな～？と思ってやってます。
膝・腰が痛いときはランジやスクワットを軽めにとか、マットの
スーパーマンポーズが辛いので飛ばしたりしてるよ～！
ダンブは上半身の動きだけをやったりね。
これってサボリ？と思いつつ臨機応変でも続ける事が重要かな～？と思ってやってます。
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/09(火) 14:35:09 ID:ha4x0pnb
>>735
私は下半身（特に太ももとヒップ）が気になるので、
マット以外のときは終わった後にヒップアップの動作を取り入れてる。
体力に余裕感じるときはスクワットやランジもプラスしたり。
（休憩はさむと効果が薄れるとのことなので、ＤＶＤ入れ替えないで即やる）
だけどそれ以外のつらい動きのときは体調に応じて飛ばしたり軽く流したりとか適当ｗ
だけど続けることができているからいいかな～と。
フィギュアロって、ジワジワくる辛さだから途中つらくなっても
翌日にはまたやりたくなる不思議。
ビリーも入隊してた過去があるが、これは苦痛でしかなく全然続かなかった。
私は下半身（特に太ももとヒップ）が気になるので、
マット以外のときは終わった後にヒップアップの動作を取り入れてる。
体力に余裕感じるときはスクワットやランジもプラスしたり。
（休憩はさむと効果が薄れるとのことなので、ＤＶＤ入れ替えないで即やる）
だけどそれ以外のつらい動きのときは体調に応じて飛ばしたり軽く流したりとか適当ｗ
だけど続けることができているからいいかな～と。
フィギュアロって、ジワジワくる辛さだから途中つらくなっても
翌日にはまたやりたくなる不思議。
ビリーも入隊してた過去があるが、これは苦痛でしかなく全然続かなかった。
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/09(火) 17:27:57 ID:ZpHpWdX9
今日だ「魔女たちの22時」楽しみ～
フィギュアロ３ヶ月半（1日一枚）でウエスト－６ｾﾝﾁ、（体重ほぼ変わらず）
それだけデブな開始ですが…
ダイエットは何したら良いのかわからなかったから、ダヨンさんがテレビに出て知って本当に良かった
ちゃんと結果が出てるし嬉しい
ボール（ＡＢＳ）したら筋肉痛キター！チラ裏でスマソ
フィギュアロ３ヶ月半（1日一枚）でウエスト－６ｾﾝﾁ、（体重ほぼ変わらず）
それだけデブな開始ですが…
ダイエットは何したら良いのかわからなかったから、ダヨンさんがテレビに出て知って本当に良かった
ちゃんと結果が出てるし嬉しい
ボール（ＡＢＳ）したら筋肉痛キター！チラ裏でスマソ
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/09(火) 20:00:38 ID:8Evh/wCD
注文してたボールがきのう届いて今朝初めてABSやりました。。腹筋キツい！!エクササイズが終わった後の映像で、踊るダヨンさんがすごくカッコよくてすてき！!
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/09(火) 22:09:30 ID:OmXAV0eh
ﾀﾞﾖﾝさんかわえぇぇ
ボールほしいな…今プレミアムのグラビアをポスター代わりに張ってモチベ上げてるよ。
ボディプラスのバストエクサってバストアップかな…？胸は少し減らしたいから買うか迷う
ボールほしいな…今プレミアムのグラビアをポスター代わりに張ってモチベ上げてるよ。
ボディプラスのバストエクサってバストアップかな…？胸は少し減らしたいから買うか迷う
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/09(火) 22:57:44 ID:JIYkSaO6
ﾎﾞｰﾙ、ポチッとしちゃったぜよ。
届くの楽しみ～
届くの楽しみ～
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/09(火) 23:27:27 ID:Bp1RgfxB
休憩とると効果薄れるんだ・・・
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/09(火) 23:43:58 ID:VE7ZHBxz
ボディプラス，バストアップだね。
姿勢をよくすべきという話，背中周りのストレッチ５種，
バスト周りの筋トレ（ダンベル使用）５種。
簡単な説明しかないから，DVDに慣れている私は，
面倒で実践には至っていない。
姿勢をよくすべきという話，背中周りのストレッチ５種，
バスト周りの筋トレ（ダンベル使用）５種。
簡単な説明しかないから，DVDに慣れている私は，
面倒で実践には至っていない。
743さんありがとう。
アップはいいなー…まだまだタプタプだから他をダウンさせるように一日一枚と、効果がありそうなボールのDVD買えるように頑張ります。
アップはいいなー…まだまだタプタプだから他をダウンさせるように一日一枚と、効果がありそうなボールのDVD買えるように頑張ります。
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/10(水) 00:15:09 ID:OS2LNCUV
アップたってバスト増やすわけじゃないじゃんｗ
大胸筋鍛えて形よくするんだからやって損はない
背中の肉もすっきりするんじゃないの？
大胸筋鍛えて形よくするんだからやって損はない
背中の肉もすっきりするんじゃないの？
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/10(水) 00:27:58 ID:sbZ7cbeQ
よくいるよね、こういう余計な心配するデブｗ
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/10(水) 00:32:15 ID:azJ9bmeD
なにカリカリしてんだよデブｗ
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/10(水) 01:09:13 ID:E3aDjXto
こう寒いとない胸がかじかんでさらに小さくなりそうでこわいお
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/10(水) 03:11:37 ID:mOSssD7N
「魔女たちの22時」で
ダヨンさん４４歳て紹介されてたね
相変わらずキレイ
出てる時間少なくてｻﾞﾝﾈﾝもっと見たかったよ（毎日DVDで観てるけどw）
ダヨンさん４４歳て紹介されてたね
相変わらずキレイ
出てる時間少なくてｻﾞﾝﾈﾝもっと見たかったよ（毎日DVDで観てるけどw）
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/10(水) 06:03:00 ID:MKVQyRSC
ボールで腹筋の時、お腹より首がつらすぎる。軽く吐き気するくらい。今まで腹筋は他のやり方で鍛えてたので、首が弱すぎるのか、やり方が間違ってるのか。同じような人いませんか？
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2010/11/10(水) 06:22:47 ID:5hMm9lWb
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/10(水) 08:18:18 ID:MKVQyRSC
>>751 ありがとう、気をつけてみる。
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/10(水) 08:54:01 ID:bFXSTnUN
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/10(水) 09:33:28 ID:XUaC7KBR
魔女みてダヨンさんすぐ終わったね。もういないのかよってがっくり。
あれゲストあんまりコメントないし、でてるのも一瞬だし、でる意味あるの？
あれゲストあんまりコメントないし、でてるのも一瞬だし、でる意味あるの？
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/10(水) 09:59:48 ID:RPrRDvA5
チラ見せでじゅうぶん宣伝になる
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/10(水) 10:53:45 ID:7oisU0w6
あっと驚く魔女として登場するもんだとばかり思ってから残念
でも美しかった
ダヨンさんあう前にロビまでやって気持ち準備おｋだった自分おつ
ロビのおかげで久々に背中が筋肉痛だ
スーパーマンよりスクワットのほうが背中にきく
でも美しかった
ダヨンさんあう前にロビまでやって気持ち準備おｋだった自分おつ
ロビのおかげで久々に背中が筋肉痛だ
スーパーマンよりスクワットのほうが背中にきく
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/10(水) 13:13:00 ID:dCKO/Xi4
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/10(水) 14:04:21 ID:ugblqQkM
でたのは初めの紹介だけだったよね？
気付いたらいないみたいだったから…
気付いたらいないみたいだったから…
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/10(水) 14:31:17 ID:lIvcjv0R
ちらっと映っただけで、がっかりした。
せめて紹介の時だけでももう少し扱ってほしかった。
せめて紹介の時だけでももう少し扱ってほしかった。
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/10(水) 15:05:54 ID:mOSssD7N
ダイエットストーリーの後
ﾏﾁｬﾐ「ダヨンさん、生姜よくお食べになりますか」
ﾀﾞﾖﾝ「韓国でも生姜は風邪ひいたときとかよく飲んでます生姜湯を」（韓国語）
それとストーリーの間、左上に顔だけちょこちょこ５回ぐらい出てきてたよ
生姜ダイエット終わったら居なくなってたけど…
ﾏﾁｬﾐ「ダヨンさん、生姜よくお食べになりますか」
ﾀﾞﾖﾝ「韓国でも生姜は風邪ひいたときとかよく飲んでます生姜湯を」（韓国語）
それとストーリーの間、左上に顔だけちょこちょこ５回ぐらい出てきてたよ
生姜ダイエット終わったら居なくなってたけど…
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/10(水) 16:49:37 ID:OdFOj+Fh
エクササイズDVDが初めてでプレミアムやって3日目なんだけど質問いいすですか？
腕をぐるぐる回すやつとか色んな動きで「背筋まっすぐ」って言われた時に
自分の中での背筋まっすぐは直角状態のイメージだから前傾姿勢になってる
時の「背筋まっすぐ」とか感覚が掴めない。猫背になるなって事で良いかな？
あと骨盤が、後ろの人たちみたいにクイッと動かないんですが
みなさんはどれくらいで動くようになりましたか？
腕をぐるぐる回すやつとか色んな動きで「背筋まっすぐ」って言われた時に
自分の中での背筋まっすぐは直角状態のイメージだから前傾姿勢になってる
時の「背筋まっすぐ」とか感覚が掴めない。猫背になるなって事で良いかな？
あと骨盤が、後ろの人たちみたいにクイッと動かないんですが
みなさんはどれくらいで動くようになりましたか？
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/10(水) 17:17:34 ID:JH1GN3BO
昨日魔女見れなくてガッカリしてたんだけど、ただのゲストだったんだ。
私もてっきり魔女として出るのかと思ってたから。
でもチラ移りでも見たかったな。
かなり綺麗な４４歳だよね。
私もてっきり魔女として出るのかと思ってたから。
でもチラ移りでも見たかったな。
かなり綺麗な４４歳だよね。
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/10(水) 18:01:13 ID:EAaI1930
>>762
猫背じゃないです。
4枚組のフィギュアロダンスに、その腕をグルグルの前の動作があるんだけど
脚と背中が直角（ダヨンさんたち）になるポーズがあります。
うでは前へならえのまま。その後右向け、左向けして最後に前向くんだけど
その時に背中が丸まらないように背筋をまっすぐ伸ばして
腰から前に倒れる、これがすごく難しくて私がやると頭と腕が下がって
背中の真ん中がポコっとでてしまう。背筋を伸ばすためかなり筋力使います。
その時から膝の後ろは伸ばしたまま。
その運動に引き続き、腕をグルグルが始まるんだけど、
ひざの後ろを伸ばしたまま、背中が丸まったりしないように
まっすぐのイメージを意識して腕をグルグルです。
骨盤は結構早くから動きました。
4枚組はブリッジやる回数がプレミアムに比べると多いし、
骨盤を前・後とか、途中で右・左が入ったりする時も
説明を読むと腹筋に力を入れたり（前）、胸を張ったり（後ろ）結構筋肉使ってる
猫背じゃないです。
4枚組のフィギュアロダンスに、その腕をグルグルの前の動作があるんだけど
脚と背中が直角（ダヨンさんたち）になるポーズがあります。
うでは前へならえのまま。その後右向け、左向けして最後に前向くんだけど
その時に背中が丸まらないように背筋をまっすぐ伸ばして
腰から前に倒れる、これがすごく難しくて私がやると頭と腕が下がって
背中の真ん中がポコっとでてしまう。背筋を伸ばすためかなり筋力使います。
その時から膝の後ろは伸ばしたまま。
その運動に引き続き、腕をグルグルが始まるんだけど、
ひざの後ろを伸ばしたまま、背中が丸まったりしないように
まっすぐのイメージを意識して腕をグルグルです。
骨盤は結構早くから動きました。
4枚組はブリッジやる回数がプレミアムに比べると多いし、
骨盤を前・後とか、途中で右・左が入ったりする時も
説明を読むと腹筋に力を入れたり（前）、胸を張ったり（後ろ）結構筋肉使ってる
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/10(水) 18:11:28 ID:C3m6DmRd
>>762
背筋まっすぐ＝猫背になるな、反り過ぎるな。
腰(前傾する時の要の部分)と頭頂部が一直線ってことです。
シャープな美しい「クイッ」の完成にはそれなりの回数をこなさねば(笑)
私はフィギュアロビクスから始めたけれど、
運動不足で固まってた体中の関節のサビが取れて
「クイッ」のコツがつかめてスムースに出来るようになったなあと思ったのは
10日以上経ってからかなあ。
背筋まっすぐ＝猫背になるな、反り過ぎるな。
腰(前傾する時の要の部分)と頭頂部が一直線ってことです。
シャープな美しい「クイッ」の完成にはそれなりの回数をこなさねば(笑)
私はフィギュアロビクスから始めたけれど、
運動不足で固まってた体中の関節のサビが取れて
「クイッ」のコツがつかめてスムースに出来るようになったなあと思ったのは
10日以上経ってからかなあ。
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/10(水) 18:25:58 ID:esoZnmuN
流れ変えてすみません！みなさんフィギュアロ以外に食事制限とかもやってますか？私はお菓子を控えるくらいで３食がっつりだかからか体重は増えた。でもお尻はキュッとしてきた。
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/10(水) 21:15:34 ID:7oisU0w6
>>764
ちゃんと顔は正面向いてる？
あの動作は腰痛もちの自分はちょっとこわいので
できる範囲で背筋を伸ばすようにしてる
>>766
特には制限してません
家族と一緒の食事のときなど制限したくてもできない日がけっこうあるので
逆にそれがストレスになるのがいやなので流れにまかせてます
本気でダイエットしたいなら制限したほうがいいとｵﾓ
ちゃんと顔は正面向いてる？
あの動作は腰痛もちの自分はちょっとこわいので
できる範囲で背筋を伸ばすようにしてる
>>766
特には制限してません
家族と一緒の食事のときなど制限したくてもできない日がけっこうあるので
逆にそれがストレスになるのがいやなので流れにまかせてます
本気でダイエットしたいなら制限したほうがいいとｵﾓ
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/10(水) 22:30:52 ID:EAaI1930
>>767
私は腰は大丈夫なんだけど、筋力不足でダヨンさんたちのように
腰の部分で体が地面と平行になるように曲がらないんです。
そこまで曲がらないから腰からななめ上に状態なのに
自分で無理やりさげようとした結果、腕のあたりから下がって
／＼ …←腰から頭まで一直線にならず、背中がぽこっとなってしまう。
ちょうどその背中のあたりに贅肉がついていて、
ダヨンさんの本の中に亀のような…とあるのと一緒。
今まで使わず鍛えなかった背中に大きな贅肉が…（ブラの上に乗るところ）
洗面所の鏡の前で横向きになって確認していますが
背中が一直線になるために、どこに力を入れると良いか
奮闘中です。
おまけにその時のばしっぱなしのひざ裏が痛いし、あそこは結構苦労します。
私は腰は大丈夫なんだけど、筋力不足でダヨンさんたちのように
腰の部分で体が地面と平行になるように曲がらないんです。
そこまで曲がらないから腰からななめ上に状態なのに
自分で無理やりさげようとした結果、腕のあたりから下がって
／＼ …←腰から頭まで一直線にならず、背中がぽこっとなってしまう。
ちょうどその背中のあたりに贅肉がついていて、
ダヨンさんの本の中に亀のような…とあるのと一緒。
今まで使わず鍛えなかった背中に大きな贅肉が…（ブラの上に乗るところ）
洗面所の鏡の前で横向きになって確認していますが
背中が一直線になるために、どこに力を入れると良いか
奮闘中です。
おまけにその時のばしっぱなしのひざ裏が痛いし、あそこは結構苦労します。
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/11(木) 00:44:09 ID:3efww9ji
私もそこがフィギアロで一番苦手な仕草かもです。しんどくはないけど背中まっすぐ腕ぐるぐるがどうしてもぎこちなくなります。
ぐるぐる回るから鏡で背中が真っ直ぐかも確認できない(笑)
ダヨンさんたちは何故にあんなスピードでグルグル回れるのか…すごいです
ぐるぐる回るから鏡で背中が真っ直ぐかも確認できない(笑)
ダヨンさんたちは何故にあんなスピードでグルグル回れるのか…すごいです
ありがとうございました！
腰から前に倒れる、猫背になるな、反り過ぎるなを守って
頑張ってみます。早く「クイッ」て出来るようになりたいw
腰から前に倒れる、猫背になるな、反り過ぎるなを守って
頑張ってみます。早く「クイッ」て出来るようになりたいw
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/11(木) 09:50:09 ID:6skyczc3
ビリーやってコアリズムやって、最近は15分のプレミアムにはまり毎日やっています。
これをやっていると、足の裏にビリビリと痺れがくるのですが、私だけでしょうか？
特に左の足裏だけがビリビリするのです。
これをやっていると、足の裏にビリビリと痺れがくるのですが、私だけでしょうか？
特に左の足裏だけがビリビリするのです。
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/11(木) 10:36:50 ID:AWQA+/Cy
どのあたりまでやるとビリビリするの？
私は全くビリビリしないけど
私は全くビリビリしないけど
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/11(木) 12:35:20 ID:CVVQvEIz
休むのもトレーニングです
違和感や筋肉痛があったら休みましょう
違和感や筋肉痛があったら休みましょう
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/11(木) 13:48:19 ID:JVUUwCR5
フィギアロ始めて丸々３ヵ月経ちました。
毎日ＤＶＤを４枚やり続けたんですが、１ヶ月前と体重体脂肪変わらず。
でも身体のラインはスッキリしてきたし、きつかった服にゆとりが出てきた。
このままのメニューを続けて良いのか迷う。
毎日ＤＶＤを４枚やり続けたんですが、１ヶ月前と体重体脂肪変わらず。
でも身体のラインはスッキリしてきたし、きつかった服にゆとりが出てきた。
このままのメニューを続けて良いのか迷う。
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/11(木) 15:21:19 ID:tQ5QylU1
今日、朝起きたら、お腹も凹んでるし、
ショートパンツの裾が(腿の周りが)明らかにゆるゆるしてるし、
そろそろ…と思って体重計に乗ったら…増えてましたよ～(涙）
体重計、乗っちゃいけない！食事制限やらなきゃなと思いました。
ショートパンツの裾が(腿の周りが)明らかにゆるゆるしてるし、
そろそろ…と思って体重計に乗ったら…増えてましたよ～(涙）
体重計、乗っちゃいけない！食事制限やらなきゃなと思いました。
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/11(木) 15:32:15 ID:m2OZzaEU
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/11(木) 15:38:14 ID:/5BXyGUT
あるある（＾ω＾ ）
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/11(木) 17:37:58 ID:t4V2N16d
最近寒くなってきたけど
ボディーボール・SLIMで汗だくになる
ボディーボール・SLIMで汗だくになる
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/11(木) 20:39:28 ID:tAVrksf5
>>774 １日四枚、すごいですね！ 水を差すわけじゃないんだけど、筋肉は、オーバーワークになるとかえって弱ってしまうそうだし、一度トレーニングについて本読んだりして知識をつけてみては。
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/11(木) 21:03:24 ID:Nd4UgABF
モムチャンダイエットに
エクササイズ初心者にとっての適当な運動時間は？という項目があって
有酸素運動は20～40分程度が適当で、
それ以上継続すると筋肉が損傷して却って代謝が悪くなるから要注意っていう
注意書きがあるよ。
>>779さんの言うように、基礎知識を知ってみることをオススメします。
せっかくやったエクササイズが過ぎたるは及ばざるが如しになって
結果が出ないからと辞めちゃうことになったらつまらないもんね。
という私も停滞期真っ最中。
一緒に頑張りましょ。
エクササイズ初心者にとっての適当な運動時間は？という項目があって
有酸素運動は20～40分程度が適当で、
それ以上継続すると筋肉が損傷して却って代謝が悪くなるから要注意っていう
注意書きがあるよ。
>>779さんの言うように、基礎知識を知ってみることをオススメします。
せっかくやったエクササイズが過ぎたるは及ばざるが如しになって
結果が出ないからと辞めちゃうことになったらつまらないもんね。
という私も停滞期真っ最中。
一緒に頑張りましょ。
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/11(木) 21:06:10 ID:Nd4UgABF
↑アンカー忘れた！
>>774さん宛てです。
>>774さん宛てです。
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/11(木) 21:45:55 ID:nCyybQYK
774です。
778様779様レスありがとうございます。
やっぱりオーバーワークですよね…。専業主婦で生活強度が低いので多少無理してもやらなきゃって思ってました。毎日４枚は正直苦痛でしたので…。
明日からはやり方を見直していきます！本当にありがとうございました。
778様779様レスありがとうございます。
やっぱりオーバーワークですよね…。専業主婦で生活強度が低いので多少無理してもやらなきゃって思ってました。毎日４枚は正直苦痛でしたので…。
明日からはやり方を見直していきます！本当にありがとうございました。
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/11(木) 22:10:46 ID:fTU0aqXR
密林のフィギュアロ四枚組、新品でも価格がピンキリなのはなぜ？偽物なのかな？
スレチすみません
スレチすみません
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/11(木) 22:46:23 ID:t1ImgouU
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/11(木) 22:52:17 ID:EpddyXCe
発売したのが３､4年前だから安いだけ
３ヶ月前に密林で買ったけど普通に新品で会員証もダンベルも入ってた。偽物では無かったよ（証明キラキラシール）も付いてた
３ヶ月前に密林で買ったけど普通に新品で会員証もダンベルも入ってた。偽物では無かったよ（証明キラキラシール）も付いてた
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/12(金) 07:59:03 ID:8HMxgZsX
プレミアムには｢30分以上はしてほしくない｣と書いてあったけど、フィギュアロの箱には｢マット＋他の１枚を組み合わせて｣って書いてあって、どれが本当なんだろう。
１ヶ月前くらいにプレミアム買って読んで、30分以上はダメなんだと知って、２枚やってたのをそれからは１枚にしてるけど…
１ヶ月前くらいにプレミアム買って読んで、30分以上はダメなんだと知って、２枚やってたのをそれからは１枚にしてるけど…
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/12(金) 16:31:41 ID:BUVsC+Pn
どうなんだろうね～。＞786
プレミアムの方は毎日少しでも継続させるために30分以内で、
という書き方なのかなと思ったけど。
やりすぎはよくないだろうけど、やっぱり長くやった方が早く効果は出るよね。
プレミアムの方は毎日少しでも継続させるために30分以内で、
という書き方なのかなと思ったけど。
やりすぎはよくないだろうけど、やっぱり長くやった方が早く効果は出るよね。
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/12(金) 16:43:17 ID:n8k+GoQF
自分も>>787と同じような意味にとったよ。
頑張りすぎて続かなくなるくらいならまずは30分以内で、と。
頑張りすぎて続かなくなるくらいならまずは30分以内で、と。
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/12(金) 21:10:18 ID:0NPehXuC
調子のって２枚やってたことあるけど１枚だけのときは筋肉増えてたのに
２枚にしたら筋肉減ってたことがあってからはムリしないようにしてる
自分にあった量のエクササイズって人それぞれだと思うけどムリはしないほうがいい
２枚にしたら筋肉減ってたことがあってからはムリしないようにしてる
自分にあった量のエクササイズって人それぞれだと思うけどムリはしないほうがいい
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/12(金) 22:02:23 ID:xhKBMRd3
ちょっと物足りないなー、くらいのが長く続くしね
欲張って頑張りすぎるとよくないね
欲張って頑張りすぎるとよくないね
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/12(金) 22:39:14 ID:Mh9n8h7I
運動も腹八分目ってことね。
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/12(金) 22:59:17 ID:d8AXCDgr
けっこうキツいと感じる部分もあるのに、物足りないって思わせてくれるところが不思議。ダヨンさんが魅力的だからかなあ。
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/12(金) 23:17:05 ID:OkNKcGUn
内容はとてもいいと思うけど、まとめてDVD2枚くらいにしてほしかった。
今まで一枚に1時間プログラムが3本入ってるDVDを愛用してたから
30分でチマチマ入れ替えるのが面倒で仕方ない。
今まで一枚に1時間プログラムが3本入ってるDVDを愛用してたから
30分でチマチマ入れ替えるのが面倒で仕方ない。
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/12(金) 23:53:36 ID:2fajw6s5
>>792
そうそう！不思議だね。時間と強度が適度なさじ加減なんだと思う。
やってる最中はキツ～イ！って思うんだけど終わると物足りない気がして
いつの間にか２枚目に突入しています。でも２枚以上は自分にはムリだなぁ・・・ｗ
そうそう！不思議だね。時間と強度が適度なさじ加減なんだと思う。
やってる最中はキツ～イ！って思うんだけど終わると物足りない気がして
いつの間にか２枚目に突入しています。でも２枚以上は自分にはムリだなぁ・・・ｗ
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/13(土) 02:22:24 ID:rsha27PX
マットって一番キツい。ミニダヨンたちも掛け声が最後の方乱れてるよねw
だけど他に比べて汗出ないのは私だけ？
終わった後はじわじわ筋肉に（特に腹筋）負荷をかけた感じがあるけど。
やはり身体動かした気分になるのはロビ。
疲れるけど全身使った爽快感がたまらない。
だけど他に比べて汗出ないのは私だけ？
終わった後はじわじわ筋肉に（特に腹筋）負荷をかけた感じがあるけど。
やはり身体動かした気分になるのはロビ。
疲れるけど全身使った爽快感がたまらない。
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/13(土) 07:16:52 ID:mYKLgLw8
マットキツいねー
最後までついていけないからとりあえず15分のプログラムだと思うことにして
残りは眺めてるｗ
慣れてきたら20分、25分と増やしていつかは最後までついていけるようになりたい。
ところでダヨンさんの左目が常にウィンクしてるように見えるのはどうしてなんだろう
最後までついていけないからとりあえず15分のプログラムだと思うことにして
残りは眺めてるｗ
慣れてきたら20分、25分と増やしていつかは最後までついていけるようになりたい。
ところでダヨンさんの左目が常にウィンクしてるように見えるのはどうしてなんだろう
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/13(土) 08:54:30 ID:NqYFaJjF
>>796
少しは遡りなされ～
少しは遡りなされ～
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/13(土) 09:47:16 ID:5XiR4Y7o
マットやってると頭の骨がコキコキなるの自分だけかな
特にヒップアップのあたりからやたら頭が鳴るんだが・・・
特にヒップアップのあたりからやたら頭が鳴るんだが・・・
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/13(土) 17:42:57 ID:Qxw9PkKa
頭？の骨が？
腰の骨はコキコキいうけど頭は鳴らない・・・
ていうかこわいねそれ
痛みとかはないの？
腰の骨はコキコキいうけど頭は鳴らない・・・
ていうかこわいねそれ
痛みとかはないの？
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/13(土) 20:24:05 ID:5XiR4Y7o
>>799
こってるときに首の骨がコキコキなるのと似たような感じで頭がなる
痛みとか全然ないんだけど、
昔小顔矯正みたいのいってたときにも背術後数日はコキコキなってたので
なること自体に恐怖とかはないんだけどちょっと気になって・・・
こってるときに首の骨がコキコキなるのと似たような感じで頭がなる
痛みとか全然ないんだけど、
昔小顔矯正みたいのいってたときにも背術後数日はコキコキなってたので
なること自体に恐怖とかはないんだけどちょっと気になって・・・
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/13(土) 22:00:59 ID:NqYFaJjF
プレミアム続いて一週間。ダンベル付の購入を検討してるんだけど、ネット以外だったらどこで買えますか？
本屋？ハンズ？電気屋？
本屋？ハンズ？電気屋？
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/13(土) 23:09:43 ID:DAOUOiqg
>>801
リサイクルショップにあればラッキーだね
フィギュアロ初めて5日目だけど効果あり
ウエスト－3センチ
ヘソまわり－3センチ
ヒップ－1センチ
ふくらはぎ－1センチ弱
ちなみにＢＭＩ20
間食やめたのもあり、体脂肪も少し落ちました。
今からイベント増えるし続けられる自信はない
リサイクルショップにあればラッキーだね
フィギュアロ初めて5日目だけど効果あり
ウエスト－3センチ
ヘソまわり－3センチ
ヒップ－1センチ
ふくらはぎ－1センチ弱
ちなみにＢＭＩ20
間食やめたのもあり、体脂肪も少し落ちました。
今からイベント増えるし続けられる自信はない
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/13(土) 23:18:13 ID:NW9JYRAX
マットが一番好きな私は変わってるのか？
1ヶ月半くらいだけどひとまわり小さくなったって言われた
1ヶ月半くらいだけどひとまわり小さくなったって言われた
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/14(日) 00:09:16 ID:6Ch+yh24
私も初めはマットが苦手だったけど、今は一番好きかな。
終わった後の達成感がたまらないw
マットを毎日してるけど、おなかがペッタンコになった。
終わった後の達成感がたまらないw
マットを毎日してるけど、おなかがペッタンコになった。
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/14(日) 00:23:17 ID:OuYzjIm9
BODY+みてきたけど結構ページあっていいね。
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/14(日) 01:02:17 ID:3PTXHy/J
エクササイズについてじゃないんだけど、ダヨンさんのメイクが気になる。特にリップが。
あの可愛いベージュはどこのを使ってるんだろう？
アイメークも結構がっつりだよね。
韓国の人ってメイクやヘアみな同じで垢抜けないイメージだったけど
ダヨンさんはかなり洗練されてるよね。
あの可愛いベージュはどこのを使ってるんだろう？
アイメークも結構がっつりだよね。
韓国の人ってメイクやヘアみな同じで垢抜けないイメージだったけど
ダヨンさんはかなり洗練されてるよね。
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/14(日) 01:14:24 ID:7ICRgBy5
でも最近ダヨンさんのアイメイクがっつりすぎるかなー
目のまわりぐるりとアイライン（多分アートメイク？）さらに濃いアイメイクしている。
まあ、綺麗なんだけどもうちょっとナチュラルの方がいいな。
目のまわりぐるりとアイライン（多分アートメイク？）さらに濃いアイメイクしている。
まあ、綺麗なんだけどもうちょっとナチュラルの方がいいな。
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/14(日) 02:08:09 ID:nBuegzEc
綺麗な人だけど、洗練されてるイメージはない
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/14(日) 06:38:17 ID:u0Cfown1
メイクもだけど、なんだかすごく可愛い。後ろの若い人たちも相当素敵なのに、40代のダヨンさんが一番魅力的というのがすごい。
自分の身の回り見て思うけど、40代でも可愛らしさを保ってる人って、内面も可愛い人ばかり。
いくらお化粧しても、40代くらいになると性格悪い人はちっとも魅力的でない。悪口ばかりいってる人とか特に。
これ読んでる若い人、可愛いアラフォーになれるよう頑張れよ！
自分の身の回り見て思うけど、40代でも可愛らしさを保ってる人って、内面も可愛い人ばかり。
いくらお化粧しても、40代くらいになると性格悪い人はちっとも魅力的でない。悪口ばかりいってる人とか特に。
これ読んでる若い人、可愛いアラフォーになれるよう頑張れよ！
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/14(日) 07:58:45 ID:qAlKcRq8
なにこのひと
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/14(日) 10:15:09 ID:XaKHmBht
フィギアの服は少し古臭い地味な感じが安心感があっていいけれど
ボールのほうは垢ぬけようとして悪い方向にいっている、メイクも。
とくにスリムの服。
エクササイズ系の服は基本上は、お腹二の腕がみえていて
下は短パンがよく動きがみえるし好き。
ボールはダヨンさん足隠しているの残念。
ボールのほうは垢ぬけようとして悪い方向にいっている、メイクも。
とくにスリムの服。
エクササイズ系の服は基本上は、お腹二の腕がみえていて
下は短パンがよく動きがみえるし好き。
ボールはダヨンさん足隠しているの残念。
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/14(日) 14:10:01 ID:mBMq9UEP
>>804
私も最初はマットが嫌いで嫌いで。
腹筋皆無だったのに、マットのおかげで腹筋が楽しくなった、
最初のストレッチの開脚は相変わらず90°そこそこしか開かないんだけどｗ
私はプレミアムのダヨンさんが一番好き。
ヘアメイクも服の感じも。
ガールズの中ではプレミアムとマットに出てる木村カエラ似の子。
私も最初はマットが嫌いで嫌いで。
腹筋皆無だったのに、マットのおかげで腹筋が楽しくなった、
最初のストレッチの開脚は相変わらず90°そこそこしか開かないんだけどｗ
私はプレミアムのダヨンさんが一番好き。
ヘアメイクも服の感じも。
ガールズの中ではプレミアムとマットに出てる木村カエラ似の子。
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/14(日) 14:16:36 ID:GlhD+NtH
フィギアロDVDの購入を検討してます。
今持ってるのは数年前に講談社から出たDVD付きの本「モムチャンダイエット」です。
モムチャンダイエットのDVDは毎日DVDをかけながらやるものでなく
DVDでエクサのやり方だけおぼえて実行する時はひとりで黙々と、って感じですが
フィギアロビクスのDVDは、
ビリーのようにDVDをかけながら実行するタイプのものなのでしょうか？
今持ってるのは数年前に講談社から出たDVD付きの本「モムチャンダイエット」です。
モムチャンダイエットのDVDは毎日DVDをかけながらやるものでなく
DVDでエクサのやり方だけおぼえて実行する時はひとりで黙々と、って感じですが
フィギアロビクスのDVDは、
ビリーのようにDVDをかけながら実行するタイプのものなのでしょうか？
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/14(日) 14:22:40 ID:mBMq9UEP
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/14(日) 17:35:17 ID:dZ4zzr+F
私も足開かない。
無理に開こうとしたらつりそうになってやめたｗ
無理に開こうとしたらつりそうになってやめたｗ
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/14(日) 18:04:52 ID:7ICRgBy5
ボディボールのHIP＆LEGS毎日やっていますが、体が柔らかくなってきました。
体ががっちがっちに硬かったのですが、立って床に手が付くようになったし
脚もだいぶ開くようになりました。
ストレッチもけっこう入っているせいか終わった後体がすっきり爽快になるのでかなり気に入っています。
体ががっちがっちに硬かったのですが、立って床に手が付くようになったし
脚もだいぶ開くようになりました。
ストレッチもけっこう入っているせいか終わった後体がすっきり爽快になるのでかなり気に入っています。
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/14(日) 18:15:56 ID:GlhD+NtH
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/14(日) 18:21:10 ID:OuYzjIm9
ここ見ているとボールも良さげなんだけど、どうにも場所がな。
エクササイズ内容は、レスだけで見てると、フィギュアロより進化してそうだし、
やりたいんだけど、
ボール持たずにやってる人、いますか？
エクササイズ内容は、レスだけで見てると、フィギュアロより進化してそうだし、
やりたいんだけど、
ボール持たずにやってる人、いますか？
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/14(日) 18:24:12 ID:mBMq9UEP
>>817
youtubeにフィギュアロビクスの紹介VTRもあるので参考にしてみては？
私はこういうDVDを他に買ったことがなかいから比較はできないけど
3か月間飽きずに楽しめて続いてるし、個人的にはお勧めできます。
youtubeにフィギュアロビクスの紹介VTRもあるので参考にしてみては？
私はこういうDVDを他に買ったことがなかいから比較はできないけど
3か月間飽きずに楽しめて続いてるし、個人的にはお勧めできます。
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/14(日) 18:56:23 ID:7ICRgBy5
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/14(日) 19:40:32 ID:sW8KJU86
ボデイボールも毎日ローテーションを推奨してるのかな
フィギュアロとあわせると一週間単位でグルグルできそうですね
ボデイプラスやっと買えた
ﾀﾞﾖﾝさん意外と多くのってたから嬉しい
フィギュアロとあわせると一週間単位でグルグルできそうですね
ボデイプラスやっと買えた
ﾀﾞﾖﾝさん意外と多くのってたから嬉しい
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/14(日) 20:47:30 ID:dZ4zzr+F
ボディプラス次号からダヨンさん指導の一般人ダイエット始まるよね。
いいなーやる人。
いいなーやる人。
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/14(日) 21:15:24 ID:Cz0z2NX7
ヤフオクで中古美品というので安いのが
あったから落札したんだけど
届いてみたらコピー品(海賊版)の新品でした。
会員証はなかったけどダンベルは入っていました。
ダンベルはダヨンさんが使ってるやつと
見た目同じで問題なく使えてる。
ダンベルもコピー品なんだろうね。
一応悪い評価は入れておいて返品はしてない。
返品したほうが良かったかな
私が悪い評価で海賊版でしたって
書いてるのにいまだにどんどん落札されてる。
あったから落札したんだけど
届いてみたらコピー品(海賊版)の新品でした。
会員証はなかったけどダンベルは入っていました。
ダンベルはダヨンさんが使ってるやつと
見た目同じで問題なく使えてる。
ダンベルもコピー品なんだろうね。
一応悪い評価は入れておいて返品はしてない。
返品したほうが良かったかな
私が悪い評価で海賊版でしたって
書いてるのにいまだにどんどん落札されてる。
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/14(日) 21:24:25 ID:Cz0z2NX7
風邪熱で4日間ダヨン運動やってない(*_*)
ダヨンさんに早く会いたい
ダヨンさ～んアイシテルヨ～
ダヨンさんに早く会いたい
ダヨンさ～んアイシテルヨ～
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/14(日) 21:58:47 ID:GlhD+NtH
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/14(日) 21:59:25 ID:u0Cfown1
>>823 ネットで見たクチコミで、ダンベルの中身が突然すっぽ抜けて危ないというのがあった。海賊版のだと思う。もし小さいお子さんとかいたら、危ないから気をつけたほうがいいよ。
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/15(月) 00:29:22 ID:bZah4meG
ヤフオクではフィギュアロが４枚即決で1500円しないのとかあって
ダンベル無しだし海賊ってすぐわかるけど、ダンベル付きでも偽があるんだね。
話変わって、今日スーパーでペプシの宇多田のＰＯＰがパッと見ダヨンさんに見えたw
ちなみにプレミアムの３ページのメイクはキムヨナとかボアに見える。
ダンベル無しだし海賊ってすぐわかるけど、ダンベル付きでも偽があるんだね。
話変わって、今日スーパーでペプシの宇多田のＰＯＰがパッと見ダヨンさんに見えたw
ちなみにプレミアムの３ページのメイクはキムヨナとかボアに見える。
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/15(月) 10:50:28 ID:i84AhLMP
ダンベル付きで11000円（送料込）でコピー落とした愚か者の私も通りますよ・・・
ま、コピーでもできるんだけどね、音が小さい。
それにダンベルがダヨンさん達が使ってるのより大きい・・・重すぎる気がする。
みんな気をつけて。
ま、コピーでもできるんだけどね、音が小さい。
それにダンベルがダヨンさん達が使ってるのより大きい・・・重すぎる気がする。
みんな気をつけて。
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/15(月) 13:36:31 ID:HyCuisew
私は半年前ディノスで正規品買ったけど、毎日はりきってダンブやってるせいか
ダンベルが少しカタついてきちゃった。上下に振る動作で微妙にカクカクするんだよね。
ある日突然壊れないか不安です。
ダンベルが少しカタついてきちゃった。上下に振る動作で微妙にカクカクするんだよね。
ある日突然壊れないか不安です。
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/15(月) 14:48:48 ID:7lMirp63
普通のダンベル買ったほうが安全なんじゃない？
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/15(月) 14:57:10 ID:Dr4Dw3qf
所詮はDVDのおまけだしね。
ハンズとかで普通のダンベル買ってきたほうが安心安全。
ところでちょっと飽きてきたんだけど、同じ韓国のファン･シネとか他の女優さんのやったことある人いますか？
ハンズとかで普通のダンベル買ってきたほうが安心安全。
ところでちょっと飽きてきたんだけど、同じ韓国のファン･シネとか他の女優さんのやったことある人いますか？
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/15(月) 17:19:54 ID:KP6lvolv
アメリカで大ヒットしたというｼﾞﾘｱﾝ・ﾏｲｹﾙのならやった。一回きり。ｼﾞﾘｱﾝたくましすぎ。それに楽しくなかった。ただアマゾンのレビューは良かったので、私だけかもなんだけど。
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/15(月) 19:23:13 ID:K23oqqXz
海賊版たくさん出回ってるみたいですね
http://wiki.livedoor.jp/esthe_wiki/
http://wiki.livedoor.jp/esthe_wiki/
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/15(月) 19:47:05 ID:7lMirp63
ファンシネ知ってる。昔本買った。DVDついてなかったから続かなかった。
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/15(月) 20:35:42 ID:s0Bt8Chy
近所のLOFTはダンベル付なかった。ドンキならあるかなぁ。それか密林で買おうかな。
生姜紅茶飲んだ後にプレミアムやったら、いつもより暑くなるのが早かった！
生姜紅茶飲んだ後にプレミアムやったら、いつもより暑くなるのが早かった！
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/15(月) 21:56:39 ID:JmOL4TMf
ファンシネさんDVDも出ていますよ。
彼女確かにしっかり筋肉付いて引き締まっているけれど、
ウエストがくびれてなくてトレーシーみたいな体型。
ダヨンさんのようにウエスト細くてカーヴィーなボディじゃないから
イマイチモチベーションがあがらなかった。
ダヨンさんのあのくびれたウエストとストンとした太ももにほんと憧れる。
彼女確かにしっかり筋肉付いて引き締まっているけれど、
ウエストがくびれてなくてトレーシーみたいな体型。
ダヨンさんのようにウエスト細くてカーヴィーなボディじゃないから
イマイチモチベーションがあがらなかった。
ダヨンさんのあのくびれたウエストとストンとした太ももにほんと憧れる。
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 00:06:40 ID:nqK+Yue+
まぁ元の骨格はどうしょうもないからね…
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 01:40:10 ID:0nUCS7Fn
ダンベル、あの形と重さ（700g）そして持ち方にダヨンさんのこだわりがあるんじゃなかった？
ムキムキにならないようにだかで。
似たようなのが売ってるなら私も欲しい。
DVDのみ友人から譲り受けたのでダンベルなしでやってる。
最初はそれでも満足だったけど物足りなくなってきたから。
水入りペットボトルで試してみたけど太すぎて指示通りの持ち方できから落ち着かなくて。
ムキムキにならないようにだかで。
似たようなのが売ってるなら私も欲しい。
DVDのみ友人から譲り受けたのでダンベルなしでやってる。
最初はそれでも満足だったけど物足りなくなってきたから。
水入りペットボトルで試してみたけど太すぎて指示通りの持ち方できから落ち着かなくて。
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 04:29:16 ID:DIfSN06j
ダヨンさんて骨格がすごく華奢だよね。
三つ編みの子もだけど、細いのにムチムチ色気があるのってほんと羨ましい。
自分は骨格がしっかりしてるせいかどんどんアスリートっぽい体型になってきたorz
三つ編みの子もだけど、細いのにムチムチ色気があるのってほんと羨ましい。
自分は骨格がしっかりしてるせいかどんどんアスリートっぽい体型になってきたorz
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 09:18:38 ID:O7fqDk8F
>>838
http://ja.item.rakuten.com/kenkul/ul-631068-b/
私はペットボトルでなんとかやってる。
1kgのダンベルもってるからできそうなやつは1kg
きついやつはペットボトルで。
http://ja.item.rakuten.com/kenkul/ul-631068-b/
私はペットボトルでなんとかやってる。
1kgのダンベルもってるからできそうなやつは1kg
きついやつはペットボトルで。
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 10:31:10 ID:sctQJfAE
ここ40代でもちゃんと効果でてる人いる？
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 11:12:10 ID:JjreldQN
買ったお店に問い合わせたらダンベル単品で販売してくれるかもしれない。
ＤＶＤを割っちゃった時、単品で買えました。
ダンベルも壊したとか無くしたとか言えば売ってくれるんじゃないかなぁ？
ＤＶＤを割っちゃった時、単品で買えました。
ダンベルも壊したとか無くしたとか言えば売ってくれるんじゃないかなぁ？
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 12:58:35 ID:RmRYBQFe
>>841 いるよ。食事制限もしたけど２ヶ月で体脂肪五キロ減った。ウエストも始める前よりかなりくびれたし、腰回りや二の腕も人から言われるくらい細くなったし、とにかく疲れにくく元気になった。
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 13:37:53 ID:nT0Noduq
体脂肪が5キロ減るってすごいね
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 14:44:39 ID:HMdzmc1f
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 17:41:22 ID:RmRYBQFe
>>845 １日の摂取カロリーを1500kcal程度にして、フィギュアロビクスは説明書を参考に１日一枚ずつしました。
筋肉を増やしたかったのでエクササイズの後にはプロテインも使いました。でも家族の食事も作らないといけないし、今はわりとゆるい食事制限です。
これからトレーニングを始めるなら、本などで筋トレの基礎知識を仕入れるといいですよ。スロトレの石井先生の本とかおすすめ。知識がないと、効率よく体脂肪を減らせないです。
筋肉を増やしたかったのでエクササイズの後にはプロテインも使いました。でも家族の食事も作らないといけないし、今はわりとゆるい食事制限です。
これからトレーニングを始めるなら、本などで筋トレの基礎知識を仕入れるといいですよ。スロトレの石井先生の本とかおすすめ。知識がないと、効率よく体脂肪を減らせないです。
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 19:00:05 ID:HMdzmc1f
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 20:32:47 ID:RmRYBQFe
>>847 痩せてきたのもうれしいんですが、エクササイズをしていると疲れにくくなって元気でいられるし、気持ちも何だか前向きに楽しくいられるので、ダヨンさんが本に書いておられるとうりやめられないです。がんばりましょうね！^^
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 21:26:54 ID:I+ZND/g6
ほっそりしているわけではないけど普通より少し痩せているていどの人で
痩せれた人いますか？
どれくらい日数かかりましたか？
例えばすごくぽっちゃりした人が少し痩せるのはわりと痩せやすいかな
と思いますがある程度の体系の人にはこれではあまり効果はないのかなと思いまして…
長いことやってるんですがお尻が少し上がったかなぐらいなので。
痩せれた人いますか？
どれくらい日数かかりましたか？
例えばすごくぽっちゃりした人が少し痩せるのはわりと痩せやすいかな
と思いますがある程度の体系の人にはこれではあまり効果はないのかなと思いまして…
長いことやってるんですがお尻が少し上がったかなぐらいなので。
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 21:36:16 ID:f75UdSDR
細いって言ったって筋肉質な人もいれば脂肪だらけな人もいて、
ダイエットには食事も大切だというのに、そんなこときいて意味あるの？
負荷がたりないならもう少しハードなものにするとか、自分で工夫するしかないんじゃ・・・。
ダイエットには食事も大切だというのに、そんなこときいて意味あるの？
負荷がたりないならもう少しハードなものにするとか、自分で工夫するしかないんじゃ・・・。
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 22:00:54 ID:JjreldQN
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 23:56:53 ID:DIfSN06j
もう既に美容体重くらいでそこから減量しようと思ったらこれだけじゃ厳しいだろうね。
自分の場合食事制限はもちろん、もっと強度の高い有酸素運動追加してるけどそれでも毎月の減りなんて微々たるもんですよ。
でも体型以外にも色々と運動による効果を感じているので続けられます。
自分の場合食事制限はもちろん、もっと強度の高い有酸素運動追加してるけどそれでも毎月の減りなんて微々たるもんですよ。
でも体型以外にも色々と運動による効果を感じているので続けられます。
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/17(水) 00:08:08 ID:EwcdHh2T
既に美容体重だったらそれ以上減量しないほうがいいんじゃ？
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/17(水) 02:00:27 ID:noBqYW1M
私は重さだけでいえば美容体重だけど、
体脂肪３０近くあったし下半身太めでスタイル悪い。
減量は考えずとりあえず身体のラインを綺麗にしたくて
フィギュアロはじめて４ヶ月経つけど、体重はほぼ変わらず。
食事ももともと間食あまりしないし少食だからこれ以上減らしようのない体重なのかも。
一日中エクサしてるならまだしもたった30分程度の動きだから
減量できる人は普段大食いで食事制限したひとだけかもね。
私は体重は変わらないけどくびれができて二の腕細くなったしお尻と太ももがキュっと硬くなったよ。
体脂肪も２％くらい減っただけなのに。
ダヨンさんのいう体重にこだわるなって意味がわかった。
一番痩せてる時は今より４キロくらい軽かったけど
ただ細いだけでだらしない身体だったと思う。
痩せた痩せないと数値にこだわるより鏡の中の自分の変化に敏感になろう！
ってダヨンさんの受け売りだけど。
体脂肪３０近くあったし下半身太めでスタイル悪い。
減量は考えずとりあえず身体のラインを綺麗にしたくて
フィギュアロはじめて４ヶ月経つけど、体重はほぼ変わらず。
食事ももともと間食あまりしないし少食だからこれ以上減らしようのない体重なのかも。
一日中エクサしてるならまだしもたった30分程度の動きだから
減量できる人は普段大食いで食事制限したひとだけかもね。
私は体重は変わらないけどくびれができて二の腕細くなったしお尻と太ももがキュっと硬くなったよ。
体脂肪も２％くらい減っただけなのに。
ダヨンさんのいう体重にこだわるなって意味がわかった。
一番痩せてる時は今より４キロくらい軽かったけど
ただ細いだけでだらしない身体だったと思う。
痩せた痩せないと数値にこだわるより鏡の中の自分の変化に敏感になろう！
ってダヨンさんの受け売りだけど。
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/17(水) 06:20:22 ID:A8PsHSiA
スーパーマンポーズのとき多分男の人？がうぅとか声だしてるのがなんか笑えるｗ
きついもんねｗ
きついもんねｗ
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/17(水) 07:59:44 ID:KjzDJtcN
ダヨンさんも笑ってるよねｗ
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/17(水) 08:38:24 ID:EwcdHh2T
演出だろうと思ってる。
プロが素人向けの運動でうなってちゃ仕事にならないもん。
プロが素人向けの運動でうなってちゃ仕事にならないもん。
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/17(水) 10:35:57 ID:vwI5SaRC
スーパーマンあたりから掛け声もなんか変わってくるよね
他のDVDにはないノリというか巻き舌ちっくなｗ
最初はヒップアップがつらかったけど今はスーパーマンが鬼門だわ
全然背中そらないし、ダヨンさんたちの姿も見れないし
他のDVDにはないノリというか巻き舌ちっくなｗ
最初はヒップアップがつらかったけど今はスーパーマンが鬼門だわ
全然背中そらないし、ダヨンさんたちの姿も見れないし
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/17(水) 12:43:30 ID:A8PsHSiA
スーパーマンポーズすると恥骨があたって痛くない？
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/17(水) 13:12:19 ID:USHv+Qav
長座布団の上でやれば痛くないよ。
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/17(水) 15:41:44 ID:lT4/+R32
トレーニングの効果が表れ始めるのって、だいたい３ヶ月以降なんだね。
確かダヨンさんもそうだったような。記憶が曖昧だけど
確かダヨンさんもそうだったような。記憶が曖昧だけど
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/17(水) 20:17:28 ID:A8PsHSiA
>>860今度からそうするｗ
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/17(水) 22:15:12 ID:2vZs3b4M
>>855
そこでいつもつられて吹いてしまうんだよなーｗｗｗｗ
そこでいつもつられて吹いてしまうんだよなーｗｗｗｗ
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/18(木) 06:21:30 ID:Tbb45c51
わかるわかるｗｗ
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/18(木) 09:01:56 ID:ed3VmgiX
姿はいかついけど、実は僕ってお茶目でしょ？
てのが鼻についてやだ。
てのが鼻についてやだ。
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/18(木) 10:19:08 ID:Tbb45c51
フィギュアロビクスに出ててボディボールに出なくなった人ってなんか違いがあるのかな？単にスケジュールの問題かな？
その男の人も出てないよね。
その男の人も出てないよね。
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/18(木) 10:49:39 ID:76wJam0d
予算的な問題かもしれないしね
私の好きな汗かき娘はいる？
私の好きな汗かき娘はいる？
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/18(木) 11:52:48 ID:nXghWLbk
フィギュアロ歴3ヶ月。
内ももが全く痩せない…
毎日はやりすぎかと1日おきにしてもダメ。
肩や二の腕は筋肉ついてきたけど下半身にはほとんど効果なし。
むしろパンツの太ももがきつくなってきてる。
いまだにランジがきつくて仕方ない。
3ヶ月してから効果が出てくるってレスもあるからまだこれから？
内ももはリンパマッサージを併用したほうがいいのかな？
どなたか内もも痩せ成功した方、よければコツを教えてください。
内ももが全く痩せない…
毎日はやりすぎかと1日おきにしてもダメ。
肩や二の腕は筋肉ついてきたけど下半身にはほとんど効果なし。
むしろパンツの太ももがきつくなってきてる。
いまだにランジがきつくて仕方ない。
3ヶ月してから効果が出てくるってレスもあるからまだこれから？
内ももはリンパマッサージを併用したほうがいいのかな？
どなたか内もも痩せ成功した方、よければコツを教えてください。
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/18(木) 12:16:39 ID:/0JGwZy/
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/18(木) 12:47:31 ID:2nQiVeGP
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/18(木) 14:06:41 ID:oE+oiupJ
>>868
マットをほぼ毎日、余裕があれば＋一枚やって４ヶ月ですが
太もも引き締まってきましたし筋力が増えてきました（元が太いのでまだまだですが）
870さんのおっしゃるようにマットを中心にしてみたらどうでしょう。毎日じゃなくても一日でも。
仰向けで実施する動きを両膝が離れないよう内股をキュッと締めるつもりでやると
かなり太ももがビキビキして効いてる実感ありますよ～。
マットをほぼ毎日、余裕があれば＋一枚やって４ヶ月ですが
太もも引き締まってきましたし筋力が増えてきました（元が太いのでまだまだですが）
870さんのおっしゃるようにマットを中心にしてみたらどうでしょう。毎日じゃなくても一日でも。
仰向けで実施する動きを両膝が離れないよう内股をキュッと締めるつもりでやると
かなり太ももがビキビキして効いてる実感ありますよ～。
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/18(木) 15:31:56 ID:wik97lWl
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/18(木) 16:10:48 ID:X5x6JaNx
>>868
太ももの内側は「脚を広げて腰を落とす」ロビの最後（ROBI-18～23）の動きが効くとプレミアムに書いてあるから姿勢研究（足の広げかたとか）してみるのが良いと思う。マットはもちろんオススメ
私も汗かきっ子大好き！動きゆっくりで効きそうだから参考にしてる
太ももの内側は「脚を広げて腰を落とす」ロビの最後（ROBI-18～23）の動きが効くとプレミアムに書いてあるから姿勢研究（足の広げかたとか）してみるのが良いと思う。マットはもちろんオススメ
私も汗かきっ子大好き！動きゆっくりで効きそうだから参考にしてる
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/18(木) 17:06:02 ID:y2bLfmT7
>>868
私もフィギュアのマット1ヶ月、ボディボールのHIP&LEGS1ヶ月やっているけれど
太ももは全く細くなりません。
むしろ1センチくらい太くなりました。
フィギュアに出ていたマルシア似の華奢だった女の子、
ボディボールでは筋肉ついてがっしりして太ももも太くなっていました。
特に太っていない人は脚は痩せにくいのかも
なのでマッサージやら骨盤系のエクササイズとか他にいろいろ試してみようと思っています。
でもヒップアップには抜群に効果あったのでまだまだ続けていきます。
私もフィギュアのマット1ヶ月、ボディボールのHIP&LEGS1ヶ月やっているけれど
太ももは全く細くなりません。
むしろ1センチくらい太くなりました。
フィギュアに出ていたマルシア似の華奢だった女の子、
ボディボールでは筋肉ついてがっしりして太ももも太くなっていました。
特に太っていない人は脚は痩せにくいのかも
なのでマッサージやら骨盤系のエクササイズとか他にいろいろ試してみようと思っています。
でもヒップアップには抜群に効果あったのでまだまだ続けていきます。
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/18(木) 17:08:11 ID:Tbb45c51
ぶりっこのぶりぶりさが笑えるｗ
大げさな呼吸とかよく頭かしげるしｗ
大げさな呼吸とかよく頭かしげるしｗ
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/18(木) 17:27:22 ID:y2bLfmT7
ボディボールに出てくる最後モデルウォークしているおかっぱの女の子
めちゃくちゃスタイルいい！
めちゃくちゃスタイルいい！
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/18(木) 17:42:14 ID:nXghWLbk
>>869>>870>>871>>873>>874
>>868です。みなさんありがとうございます！すごく参考になりました。
しばらくマット集中でやってみます。
あと869さんの腰割りもやってみた。いいですね。昼間会社でやろうと思います。
腰割りは873さんのレスにあるロビの動きと似てますね。
今まで前屈みになって尻突き出しでやってました。改めます。
後ろにひっくり返りそうで怖いけどｗ
モチあがりました。ほんとにありがとう。
>>868です。みなさんありがとうございます！すごく参考になりました。
しばらくマット集中でやってみます。
あと869さんの腰割りもやってみた。いいですね。昼間会社でやろうと思います。
腰割りは873さんのレスにあるロビの動きと似てますね。
今まで前屈みになって尻突き出しでやってました。改めます。
後ろにひっくり返りそうで怖いけどｗ
モチあがりました。ほんとにありがとう。
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/18(木) 21:48:19 ID:oWsydPrp
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/18(木) 23:36:14 ID:3P1hSRNa
汗かき娘で通じるのが笑えるけど，私も彼女が一番好きだ。
動きが一番堅実な気がする。
動きが一番堅実な気がする。
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/19(金) 02:04:42 ID:BY+8VFUe
>>878
サイズが合えば間違いなくﾎﾟﾁﾂてたよw
サイズが合えば間違いなくﾎﾟﾁﾂてたよw
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/19(金) 02:23:57 ID:IbBj3eEe
汗かき娘、エクサ中は無表情で愛想がないように見えるけど
たまにすごく色っぽくてメイキングでは笑顔が可愛い。
そして、>>874のマルシア似っていう娘にすぐピンときた！
今まで顎細くした荒川静香と思ってたけどマルシアの方がしっくりだね。
たまにすごく色っぽくてメイキングでは笑顔が可愛い。
そして、>>874のマルシア似っていう娘にすぐピンときた！
今まで顎細くした荒川静香と思ってたけどマルシアの方がしっくりだね。
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/19(金) 02:57:20 ID:5ROTV6Gj
汗かき娘好きな人結構たくさんいるんですね！
私もその中の１人です☆あの子にしか目がいかない。(笑)
身長も小さく、ガリガリじゃなくて、筋肉がついてる感じのあの体型から、汗かき、気がキツそうな感じも親近感が湧きます！
因みにロビのよく間違える子も可愛くて見てしまう。ダンスの汗かき子の横か後ろ辺りにいる茶髪の子も可愛い。
モチベーションあげて頑張らねば！
私もその中の１人です☆あの子にしか目がいかない。(笑)
身長も小さく、ガリガリじゃなくて、筋肉がついてる感じのあの体型から、汗かき、気がキツそうな感じも親近感が湧きます！
因みにロビのよく間違える子も可愛くて見てしまう。ダンスの汗かき子の横か後ろ辺りにいる茶髪の子も可愛い。
モチベーションあげて頑張らねば！
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/19(金) 03:20:45 ID:NoH8L++H
今度Wiiで出るよね
みんな買うの？
みんな買うの？
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/19(金) 06:21:27 ID:1vbAZQNO
>>881
荒川静香でわかったんだけど保田圭に似てると思うのは私だけ？ｗ
荒川静香でわかったんだけど保田圭に似てると思うのは私だけ？ｗ
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/19(金) 09:57:34 ID:GnCVDPex
保田圭ｗ
どの娘かハッキリとわかったｗ
どの娘かハッキリとわかったｗ
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/19(金) 10:15:47 ID:gy5Fcyod
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/19(金) 16:46:05 ID:kJXS8QdD
汗かき娘はなんか必死さが伝わるからいいのかもね
みんな笑顔でワントゥー♪ってやってるけどあの娘はゼーハーいってる感じがして親近感がわくｗ
足の開きっぷりも〇
みんな笑顔でワントゥー♪ってやってるけどあの娘はゼーハーいってる感じがして親近感がわくｗ
足の開きっぷりも〇
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/19(金) 17:30:25 ID:KwsqXiVZ
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/19(金) 18:05:20 ID:puLLA3zj
体重が増えた(涙）と言ってたものですが、
今日、ピタッと体にくっつく服を作るために測ってもらったら、
バスト+2cm
アンダーバスト-3cm、
ウエスト－5cm でした！
ヒップは変わらずだったけど、嬉しかった！
またがんばります！
今日、ピタッと体にくっつく服を作るために測ってもらったら、
バスト+2cm
アンダーバスト-3cm、
ウエスト－5cm でした！
ヒップは変わらずだったけど、嬉しかった！
またがんばります！
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/19(金) 19:15:12 ID:GnCVDPex
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/19(金) 21:31:46 ID:UXT/9WAG
すごいですね、おめでとう。私もがんばろうって気になります。
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/19(金) 22:20:00 ID:BY+8VFUe
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/20(土) 03:24:57 ID:sHIHzLbt
ウェア、ダヨンさんが着てるとカッコイイとしか思わなかったのに
通販の見たら、布の面積狭すぎ！としか思えなかったw
特にダンブなんてあんなの着て人前に出たら逆セクハラで訴えられそうw
似合うとはいかなくても見苦しくないくらいまで早く引き締めたい。
まだフィギュア歴１ヶ月だけど、ここ見てマットを一週間毎日続けたら
今朝太ももに隙間が出来てて感動！
通販の見たら、布の面積狭すぎ！としか思えなかったw
特にダンブなんてあんなの着て人前に出たら逆セクハラで訴えられそうw
似合うとはいかなくても見苦しくないくらいまで早く引き締めたい。
まだフィギュア歴１ヶ月だけど、ここ見てマットを一週間毎日続けたら
今朝太ももに隙間が出来てて感動！
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/20(土) 07:14:06 ID:SZ3d5ySL
チョンダヨンさんのウェアのお店、楽天にも出店していたよ。ひとりでコソッと試着してみたいなあ。
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/20(土) 08:48:06 ID:NjD6jjCt
mixiで今度発売になるDVDのモニターになって新しいDVDをやった～～
って嬉しそうに書き込んでる人がいるけど、嬉々と書き込んじゃったりしてもいいものなのかな？
それに関して誰もレスしてないのがGJ!!!
って嬉しそうに書き込んでる人がいるけど、嬉々と書き込んじゃったりしてもいいものなのかな？
それに関して誰もレスしてないのがGJ!!!
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/20(土) 09:07:50 ID:/R3TUUjJ
新しいDVDってWiiのやつのこと？それともフィギュアの新しいやつがでるの？
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/20(土) 11:54:11 ID:Cbk9vRpT
モニターてのは、あちこちに書き込んで宣伝してもらうのが企業の目的だから、それでいい。
あくまで宣伝だから、感想とかはあまり参考にならない。
自分もあるもののモニターになったけど、高額なものをただでもらってるので悪いことは書き込めないw
あくまで宣伝だから、感想とかはあまり参考にならない。
自分もあるもののモニターになったけど、高額なものをただでもらってるので悪いことは書き込めないw
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/20(土) 13:48:43 ID:a0xZf/s1
遅ればせながらダヨン師匠に弟子入りしました！
フィギュアロ4枚組み買ってやってみたんですが
マット編は太ももよりも足の付け根（そけい部？）がきつくて・・・
これって筋肉痛？続けていればなくなってくるかな？
フィギュアロ4枚組み買ってやってみたんですが
マット編は太ももよりも足の付け根（そけい部？）がきつくて・・・
これって筋肉痛？続けていればなくなってくるかな？
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/21(日) 09:30:31 ID:NKcbIZPK
最近4枚組DVDを始めました。これは効きそうで期待！
もしご存じの方がいらっしゃったら教えていただきたいのですが、
1枚あたりの消費カロリーはどれくらいになりますか？
毎日頑張っているので、目安としてダイエットダイアリーに記録したいんです。
もしご存じの方がいらっしゃったら教えていただきたいのですが、
1枚あたりの消費カロリーはどれくらいになりますか？
毎日頑張っているので、目安としてダイエットダイアリーに記録したいんです。
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/21(日) 09:32:07 ID:1e5sE177
プレミアムの消費カロリーも聞きたい
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/21(日) 13:42:35 ID:Eow5E6Kq
おしえてちゃん増えてきたな
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/21(日) 14:01:11 ID:aIsMsBlh
前にも消費カロリー教えてってでてたよね。
でも具体的な数字はなかった気がする。
でも具体的な数字はなかった気がする。
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/21(日) 14:13:41 ID:pC1OKDnJ
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/21(日) 14:14:07 ID:XMPoiGLb
消費カロリーなんてやる人の身体の大きさ年齢その時の動き方でぜんぜん違ってくるんだから
他人が書いた消費カロリーなんて意味ないよ。
継続する程身体の変化に気づいてそれがモチベアップに繋がるから
消費カロリーは特に知ろうとも思わなかったわ
>>899-900
消費カロリーが必要なら心拍計ググって調べて買うといいよ
他人が書いた消費カロリーなんて意味ないよ。
継続する程身体の変化に気づいてそれがモチベアップに繋がるから
消費カロリーは特に知ろうとも思わなかったわ
>>899-900
消費カロリーが必要なら心拍計ググって調べて買うといいよ
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/21(日) 14:54:57 ID:sPzpGfkM
消費カロリーの目安としてはローインパクトのエアロビって感じだろうね。
成人女性の平均身長･体重で100Kcal前後では？プレミアムならその半分。
かなりキツイビリーの55分ですら300Kcalくらいだからそんなもんかと。
身長体重、筋肉量、心肺能力で変わるからあくまで目安ですが。
成人女性の平均身長･体重で100Kcal前後では？プレミアムならその半分。
かなりキツイビリーの55分ですら300Kcalくらいだからそんなもんかと。
身長体重、筋肉量、心肺能力で変わるからあくまで目安ですが。
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/21(日) 15:43:03 ID:ifoVh9Ax
消費カロリーにとらわれすぎると楽しくやれなさそうな気がするから考えない
体重はほとんど変わらないけどベルトの穴は確実に細くなったので今日ベルトに穴あけにいってきた
体重はほとんど変わらないけどベルトの穴は確実に細くなったので今日ベルトに穴あけにいってきた
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/21(日) 20:16:33 ID:aIsMsBlh
私なんてベルトの穴はさみであけたよｗ
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/22(月) 00:42:41 ID:r42MNCsI
フィギュアロ始めて、体重崇拝的な考え方がなくなったように思う。
体重変わらなくても、服を着る時、鏡で体見る時、触った時、
明らかに自分の体の変化を感じるから、その喜びを信じればいいんだって。
理想の数字より、理想のプロポーションを目指した方がモチベーションもあがるしね。
体重変わらなくても、服を着る時、鏡で体見る時、触った時、
明らかに自分の体の変化を感じるから、その喜びを信じればいいんだって。
理想の数字より、理想のプロポーションを目指した方がモチベーションもあがるしね。
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/22(月) 00:43:05 ID:24zQbmQP
もともと上半身細め、下半身脂肪たっぷり体型だったんだけど
フィギュア始めてから上半身がみるみる痩せて肋骨が浮き出し貧相～な体になってしまった。
下半身は太いままなのでバランスおかしい。
なので今は下半身だけ鍛えるエクサしかしてないけどこのやり方でいいのか悩む。
全身使わず特定部分だけ痩せるやり方は意味ないってどこかで見たから。
フィギュア始めてから上半身がみるみる痩せて肋骨が浮き出し貧相～な体になってしまった。
下半身は太いままなのでバランスおかしい。
なので今は下半身だけ鍛えるエクサしかしてないけどこのやり方でいいのか悩む。
全身使わず特定部分だけ痩せるやり方は意味ないってどこかで見たから。
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/22(月) 00:58:48 ID:r42MNCsI
>>909
エクササイズして引き締まる、じゃなくて痩せ細る、なら食事のバランスの見直しも必要じゃないかな？
しなやかな筋肉を付けつつじゃないとモヤシみたいに細いだけで美しくないもんね。
下半身エクササイズの強化は二の次だと思うよー。
エクササイズして引き締まる、じゃなくて痩せ細る、なら食事のバランスの見直しも必要じゃないかな？
しなやかな筋肉を付けつつじゃないとモヤシみたいに細いだけで美しくないもんね。
下半身エクササイズの強化は二の次だと思うよー。
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/22(月) 06:26:51 ID:1cnCj2K1
タンパク質を意識して多くとったらどう？
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/22(月) 10:52:14 ID:3+bub0N6
私も上半身だけ細かったけど、フィギュアロですごくラインが
きれいになったよ
909さんは上半身に筋肉つきにくいのかな？
ダンスの腕、胸の運動とかおすすめなんだけどな～
きれいになったよ
909さんは上半身に筋肉つきにくいのかな？
ダンスの腕、胸の運動とかおすすめなんだけどな～
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/22(月) 12:17:28 ID:S3CPZT5e
やせ細った上半身をほっといたら、さらにアンバランスになるじゃないか。
上半身は筋肥大系、下半身は引き締め系でどうにかならないか？
自分はそうしてるんだが。
有酸素運動ばんばんはお勧めしない。元々細いところがさらに細くなる。
上半身は筋肥大系、下半身は引き締め系でどうにかならないか？
自分はそうしてるんだが。
有酸素運動ばんばんはお勧めしない。元々細いところがさらに細くなる。
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/22(月) 19:59:16 ID:1/mJOhv+
(株)ベンチャーバンク
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(ヨガLAVA)まんが喫茶ゲラゲラがＨＰにパチンコ攻略詐欺広告を執拗に出し続けているwwww
http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/news/4927/1289231183/
http://megalodon.jp/2010-1109-0244-31/jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/news/4927/1289231183/
ソープランド、イメクラなどの女性募集の求人広告をＨＰに掲載している、まんが喫茶ゲラゲラが、
ホームページ(ＨＰ)に、何回も執拗に、「パチンコ攻略」詐欺広告や「パチンコ打ち子募集」詐欺広告を
掲載するので、スレを立てました。
ホットヨガスタジオＬＡＶＡ http://www.yoga-lava.com/first/index.html←女性用w
介護予防特化型のフィットネスクラブ「ゆずりは」
http://www.rf-yuzuriha.com/profile/index.html←女性用w
まんが喫茶ゲラゲラ http://www.geragera.co.jp/←←女性向け風俗広告、パチンコ詐欺広告wwwwwwwwwwww
男性向け精力剤マカ王、女性向け精力剤マカクイーンを販売 http://www.yohodo.net/
(株)ベンチャーバンク
ホットヨガスタジオＬＡＶＡを運営
まんが喫茶ゲラゲラを運営（48店舗）
まんが喫茶ゲラゲラのホームページに、ソープランド、ヘルス、イメクラ、デリヘル、ピンサロなどの
男性向け広告や、女性募集の求人広告を、たくさん掲載する。
(ヨガLAVA)まんが喫茶ゲラゲラがＨＰにパチンコ攻略詐欺広告を執拗に出し続けているwwww
http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/news/4927/1289231183/
http://megalodon.jp/2010-1109-0244-31/jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/news/4927/1289231183/
ソープランド、イメクラなどの女性募集の求人広告をＨＰに掲載している、まんが喫茶ゲラゲラが、
ホームページ(ＨＰ)に、何回も執拗に、「パチンコ攻略」詐欺広告や「パチンコ打ち子募集」詐欺広告を
掲載するので、スレを立てました。
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/22(月) 22:54:38 ID:46c2MDUP
久々にプレミアムやったけど、プレミアムってホントによく出来てる。
「運動した！」って爽快感があるよ。
4枚組もなー、15分にまとめた4枚組をだしてくれないかなーとおもう
↑横着。
「運動した！」って爽快感があるよ。
4枚組もなー、15分にまとめた4枚組をだしてくれないかなーとおもう
↑横着。
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/23(火) 04:19:29 ID:U6FNMTEh
15分じゃものたんない。体があったまってきた頃に終了ってなんかもったいな気が。
時間が無い時にはやんないよりはいいんだろうけど…。
時間が無い時にはやんないよりはいいんだろうけど…。
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/23(火) 06:23:09 ID:DJEzw5A/
１５分じゃあっというまだよ。
4枚組みのほうがボールもフィギュアロビクスも達成感がある。
4枚組みのほうがボールもフィギュアロビクスも達成感がある。
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/23(火) 13:15:28 ID:IOD7X6iH
朝の情報番組で少し前にここにあがってたダンスの腰を90度曲げるヤツと同じエクササイズのネタがでてたよ
うろ覚えだけど両手をなるべく耳から離さないようにするのがコツらしい
インナーマッスルが鍛えられて背中のラインがきれいになる効果があるとか
うろ覚えだけど両手をなるべく耳から離さないようにするのがコツらしい
インナーマッスルが鍛えられて背中のラインがきれいになる効果があるとか
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/24(水) 06:20:34 ID:3gr/RqoJ
ダヨンさんプレミアムの本にのってるくらいの髪の長さかわいいね。
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/24(水) 11:25:40 ID:+as5xxeu
足ってどうしたら細くなるんだろう…
どの角度から見ても極太で救いようがありません。
あと約10日でフィギュアロ歴３ヶ月になりますが、太もももふくらはぎも全く変わってません。
むしろちょっと太くなったような。
悲しい
どの角度から見ても極太で救いようがありません。
あと約10日でフィギュアロ歴３ヶ月になりますが、太もももふくらはぎも全く変わってません。
むしろちょっと太くなったような。
悲しい
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/24(水) 15:20:49 ID:kswbKs4H
>むしろちょっと太くなったような。
筋肉出来てきたのでは？足のプヨプヨは落ちにくいよ…いきなり細くなるわけないし少しづつ減ってるさ（ソース自分）
長い期間やってると慣れて楽になるけど、キツさ痛みから無意識に逃げてるのな…ラウンジの上下動きとかw
（今３ヶ月半ぐらい）でサボり気味に…なので思い切って４日サボったのでw初心で姿勢＆動き見直し頑張るぞ
筋肉出来てきたのでは？足のプヨプヨは落ちにくいよ…いきなり細くなるわけないし少しづつ減ってるさ（ソース自分）
長い期間やってると慣れて楽になるけど、キツさ痛みから無意識に逃げてるのな…ラウンジの上下動きとかw
（今３ヶ月半ぐらい）でサボり気味に…なので思い切って４日サボったのでw初心で姿勢＆動き見直し頑張るぞ
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/24(水) 15:36:48 ID:kswbKs4H
足は筋肉出来てきたから後はプヨプヨがへれば…楽しみだよ。この筋肉ぐらいの細さになるのかと思うとワクワク
長文すみません
長文すみません
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/24(水) 21:05:12 ID:w516mqlP
ランジって最初の頃はなんとも感じなかったけど
やり続けるうちにすごくキツく感じるようになった
ダンブのポンピングランジなんてほんとにしんどい
正しいフォームができるようになったからなのかな
やり続けるうちにすごくキツく感じるようになった
ダンブのポンピングランジなんてほんとにしんどい
正しいフォームができるようになったからなのかな
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/25(木) 00:18:17 ID:OT7yGyz9
そうそう。慣れるにつれきつくなる。
ランジもそうだし例えばマットの最初のボート漕ぐような動作。
あれ最初簡単って思ってたけど後ろにいくとき肩を意識して
前戻るときは胸を突き出すようにしたらキツイのなんのって。
ひとつひとつ筋肉意識するだけで全然違う！
始めて４ヶ月だけど脚が私も全然細くならなくてでも硬い部分（筋肉？）が増えてきてる。
これで脂肪減ったらいうことなしだ。
ランジもそうだし例えばマットの最初のボート漕ぐような動作。
あれ最初簡単って思ってたけど後ろにいくとき肩を意識して
前戻るときは胸を突き出すようにしたらキツイのなんのって。
ひとつひとつ筋肉意識するだけで全然違う！
始めて４ヶ月だけど脚が私も全然細くならなくてでも硬い部分（筋肉？）が増えてきてる。
これで脂肪減ったらいうことなしだ。
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/25(木) 00:18:28 ID:hR7Hk8/V
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/25(木) 00:35:32 ID:OT7yGyz9
あと今日確信したんだけど、私毎朝身体のラインチェックしてて
エクサ休んだ次の日はなんか体軽いし細く見える。
今回３日サボったんだけど実際２キロ減ってるし。
以前もまったく同じことがあった。（体重はすぐ戻ったけど）
エクサ直後は一時的に足とか太くなるっていうけどまさか丸一日
次の日のエクサまで持続しないよね？
休むと細くなるって一体どういうことだろう？
エクサ休んだ次の日はなんか体軽いし細く見える。
今回３日サボったんだけど実際２キロ減ってるし。
以前もまったく同じことがあった。（体重はすぐ戻ったけど）
エクサ直後は一時的に足とか太くなるっていうけどまさか丸一日
次の日のエクサまで持続しないよね？
休むと細くなるって一体どういうことだろう？
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/25(木) 02:48:36 ID:livbe/VK
>>926
やっぱり筋肉が関係してるよね、体重減ったり戻ったりは。
私は翌日も筋肉(特に脚)が張ってる感覚があるよ。
休むと細くなるのは思うに二通りあって、
◎休みの間に筋肉が作られたから引き締まっている
◎筋肉が落ちてきた
なんじゃないだろうか？
ってかなり憶測なんだけどw
いい筋肉にするには毎日やらない方が良いとはよく聞くけど、
本当のところどうなんだろうね？
やっぱり筋肉が関係してるよね、体重減ったり戻ったりは。
私は翌日も筋肉(特に脚)が張ってる感覚があるよ。
休むと細くなるのは思うに二通りあって、
◎休みの間に筋肉が作られたから引き締まっている
◎筋肉が落ちてきた
なんじゃないだろうか？
ってかなり憶測なんだけどw
いい筋肉にするには毎日やらない方が良いとはよく聞くけど、
本当のところどうなんだろうね？
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/25(木) 03:30:15 ID:Dl+Gsbsd
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/25(木) 04:03:21 ID:qxSSJy2C
下腹と脚はほんと落ちないよね～。
フィギュアロの他にも組み合わせてほぼ毎日２～３時間エクサやってるけど全然サイズ変わらない。ﾄﾎﾎ
でも明らかに引き締まってきたのは感じるし、１年はやり続けるって決めてるからガンガル！
ちなみに筋肥大目的のエクサではないので、酷い筋肉痛とかでないならあえて休息日を設ける必要は無いんじゃないかな。
ちょっと前に３日運動できなかっただけで筋肉率がかなり下がって焦った。
ついたばかりの筋肉は減るのも早いんかな～。
フィギュアロの他にも組み合わせてほぼ毎日２～３時間エクサやってるけど全然サイズ変わらない。ﾄﾎﾎ
でも明らかに引き締まってきたのは感じるし、１年はやり続けるって決めてるからガンガル！
ちなみに筋肥大目的のエクサではないので、酷い筋肉痛とかでないならあえて休息日を設ける必要は無いんじゃないかな。
ちょっと前に３日運動できなかっただけで筋肉率がかなり下がって焦った。
ついたばかりの筋肉は減るのも早いんかな～。
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/25(木) 20:33:46 ID:4L3xQ6zU
携帯がまた規制にはいったよ(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
同じくわき腹はわりといい調子なんだけど下腹は取れないね
でもある日突然あれって気がつく日がくるんだと信じてる
同じくわき腹はわりといい調子なんだけど下腹は取れないね
でもある日突然あれって気がつく日がくるんだと信じてる
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/25(木) 20:49:12 ID:ZNiuQ1+1
来月のFYTTEでモムチャンダイエットの特集？記事があるね
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/26(金) 21:32:35 ID:AsW2f/MT
今日はダンブとロビの２本だて
暖房なしでも汗かいたお
暖房なしでも汗かいたお
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/27(土) 06:30:11 ID:X/mx6OAW
毎日暖房つけてないけど汗かくよ
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/27(土) 17:47:41 ID:CRtYsOAe
マットの座って＼(＾o＾)／←これで左右に揺れるやつ
尻がゴリゴリ痛いから、その時だけ低反発枕を敷いてやっているんだが
これって エクササイズ効果は変わらないよね？
第一肉があるのにゴリゴリ痛いって何故なんだろう…
尻がゴリゴリ痛いから、その時だけ低反発枕を敷いてやっているんだが
これって エクササイズ効果は変わらないよね？
第一肉があるのにゴリゴリ痛いって何故なんだろう…
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/27(土) 20:04:43 ID:3DDcT0K6
大丈夫じゃない？あれはわき腹のストレッチがポイントなわけだし
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/28(日) 02:27:41 ID:gRUjPpOz
SLIM.ボールが手汗でメチャ滑るorz
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/28(日) 10:55:36 ID:4bBIf9/5
軍手するとかｗ夏はもっと大変そう
しかし最近ｶｷｺ減ったね
規制かな
三串の報告スレも減ってきてるし冬眠する人も増えてきてんのかな
あと一週間で三ヶ月経過
劇的変化がなくても半年頑張るｿ(｀・ω・´)
しかし最近ｶｷｺ減ったね
規制かな
三串の報告スレも減ってきてるし冬眠する人も増えてきてんのかな
あと一週間で三ヶ月経過
劇的変化がなくても半年頑張るｿ(｀・ω・´)
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/28(日) 15:11:55 ID:VNB5CvL2
ヒップアップの片足あげとのき重心とるの難しくない？
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/28(日) 17:55:50 ID:xUGOsf6n
>>937同じくあと一週間で３ヶ月。
笑っちゃうくらい足が痩せないわｗ
フィギュアロ始めて余計に足が太い太いって思うようになっちゃったから、鏡見てかなり極太に見えて泣けてくるのに、全く変わらなくてイライラ～
せめて年末には少しでも付け根あたりに隙間が欲しい
笑っちゃうくらい足が痩せないわｗ
フィギュアロ始めて余計に足が太い太いって思うようになっちゃったから、鏡見てかなり極太に見えて泣けてくるのに、全く変わらなくてイライラ～
せめて年末には少しでも付け根あたりに隙間が欲しい
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/28(日) 21:48:32 ID:TfgH5B5e
二の腕にはききました。
形がきゅっとしてもう現状維持でいいってほど。
なのに太もも全然かわらない
1番細くなりたいのに 悲
太ももだけが極端に太いから…
形がきゅっとしてもう現状維持でいいってほど。
なのに太もも全然かわらない
1番細くなりたいのに 悲
太ももだけが極端に太いから…
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/28(日) 22:21:28 ID:T0AkTv00
自分は太ももは細くなったけどふくらはぎが全然だよ
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/28(日) 22:37:13 ID:Djyn6VxU
自分では太いと思ってるけど、身体的にちょうどいい、ってことはないかな？
足は、リンパマッサージしてみたらいいかも。
むくみで太くなってる場合は、むくみがとれて細くなるみたい。
足は、リンパマッサージしてみたらいいかも。
むくみで太くなってる場合は、むくみがとれて細くなるみたい。
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/29(月) 00:45:29 ID:d1yfyHUK
４ヶ月ぐらいだけど、太もも、ふくらはぎ堅い筋肉ついてきてからしまってきたよ。
ふくらはぎは右足だけ細くなり始め…orz
ボールのHIP＆LEGはとくに内ももに効き目バッチシだと思われ
ふくらはぎは右足だけ細くなり始め…orz
ボールのHIP＆LEGはとくに内ももに効き目バッチシだと思われ
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/29(月) 08:46:22 ID:FODEeyN0
フィギュアロ４ヶ月目、うちウォーキング取り入れ３ヶ月目で足も痩せてきました。
ダイエットしていて感じてるのは
体重及び体脂肪減→食事制限
体つきを綺麗に→ダヨントレーニング最高
足や皮下脂肪減らしたい→運動
が一番かなと思いました。
足が痩せないと悩んでる方は、プラス何か小さな運動を取り入れてみたらいかがでしょう？
運動時間は細切れでも効果ありましたよ！
ダイエットしていて感じてるのは
体重及び体脂肪減→食事制限
体つきを綺麗に→ダヨントレーニング最高
足や皮下脂肪減らしたい→運動
が一番かなと思いました。
足が痩せないと悩んでる方は、プラス何か小さな運動を取り入れてみたらいかがでしょう？
運動時間は細切れでも効果ありましたよ！
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/29(月) 08:47:27 ID:yQi9d/pW
私もこれやりだしてからふくらはぎに見たこともないようなムキムキ筋肉がつきだした。
多分力のいれどころを間違えてるんだろうけど。
たまに旅行などの関係でエクササイズ出来ない日が続くと、
やっぱりやらなかった日の方が体重軽くなってる。ご飯も贅沢なもの食べてるハズなのにｗ
ダヨンさんは体重のことばかり気にするなと言ってるけどすこし不思議だなー
多分力のいれどころを間違えてるんだろうけど。
たまに旅行などの関係でエクササイズ出来ない日が続くと、
やっぱりやらなかった日の方が体重軽くなってる。ご飯も贅沢なもの食べてるハズなのにｗ
ダヨンさんは体重のことばかり気にするなと言ってるけどすこし不思議だなー
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/29(月) 10:27:11 ID:SuZ4HX+2
やっぱり休んだ方が減るみたい
私も11月中旬、風邪じゃないけど鼻・咳のアレルギーで3日間休んだら
体重が減っていました。
なおったからと張り切ったら3日～4日は徐々に増え気味。
それ過ぎたらまた落ち着いてきたけど。
増えてきた時はもうやけになって過食に走りそうになったけど
周りの人が「痩せたね～」と言ってくれて踏みとどまりました。
私も11月中旬、風邪じゃないけど鼻・咳のアレルギーで3日間休んだら
体重が減っていました。
なおったからと張り切ったら3日～4日は徐々に増え気味。
それ過ぎたらまた落ち着いてきたけど。
増えてきた時はもうやけになって過食に走りそうになったけど
周りの人が「痩せたね～」と言ってくれて踏みとどまりました。
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/29(月) 10:41:31 ID:buIgbRcD
私も4カ月目で太ももだけが減らず、トレーシーも始めたらやっと太ももが細くなりだした。
あと1.9㎝(細かすぎw)で目標達成。
あと1.9㎝(細かすぎw)で目標達成。
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/29(月) 10:56:24 ID:W8vEBIHF
足を細くしたいなら、トレーシー等の
バレエが基礎になってるエクササイズの方が効果あるね。
ダヨンさんはボディビルディングで痩せた人だからなのか
最近なんだか自分は下半身だけガチムッチリになってきた気がするw
バレエが基礎になってるエクササイズの方が効果あるね。
ダヨンさんはボディビルディングで痩せた人だからなのか
最近なんだか自分は下半身だけガチムッチリになってきた気がするw
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/29(月) 12:08:51 ID:tjMq8NFl
ジョギング前のストレッチ＆軽い無酸素運動にちょうどいいと思いプレミアム買ったけど、ダヨンさんが可愛くてファンになってしまった…私好みの顔と体！
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/29(月) 20:17:39 ID:INRpY6Zk
トップバストとアンダーバストの差が変わらないのに
背中や脇から寄せて集める肉が減ったのかカップが前ほどこんもりにならなくなった
嬉しいんだけど少し微妙な・・・
ちなみに数値だけでみるとAカップですが周りの肉を集めるとDカップでちょうどおさまってましたｗ
背中や脇から寄せて集める肉が減ったのかカップが前ほどこんもりにならなくなった
嬉しいんだけど少し微妙な・・・
ちなみに数値だけでみるとAカップですが周りの肉を集めるとDカップでちょうどおさまってましたｗ
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/29(月) 22:22:31 ID:uWx7iKBi
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/30(火) 08:56:33 ID:giGHkB5A
プレミアムに出演してる人たち。
向かって左奥は石原さとみ、
中央はダヨン、
右後方は須藤理彩、
一番右端は誰ですか？
向かって左奥は石原さとみ、
中央はダヨン、
右後方は須藤理彩、
一番右端は誰ですか？
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/30(火) 09:03:53 ID:v/BEDL+O
保田圭？
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/30(火) 12:10:01 ID:61GKH1e/
観月ありさ
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/30(火) 12:53:28 ID:1y/nlvI4
マルシア
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/30(火) 13:43:20 ID:OedrjerO
新人じゃね？
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/30(火) 14:07:02 ID:kwpKhIdY
保田圭に一票！
ダヨンさんって、鎖骨の下に傷跡があるね。
いじめと関係あるの？
ダヨンさんって、鎖骨の下に傷跡があるね。
いじめと関係あるの？
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/30(火) 14:33:53 ID:YykT3f3g
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/30(火) 16:25:24 ID:BpDcXes7
ダヨンさんの後ろは木村佳乃に似てるよね
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/30(火) 16:53:10 ID:Wg+ExrlJ
マルシアだよね！
この子フィギュアロビクスではかなり華奢だったけど
ボディボールではだいぶがっちりになっていたから相当鍛えたんだね。
この子フィギュアロビクスではかなり華奢だったけど
ボディボールではだいぶがっちりになっていたから相当鍛えたんだね。
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/30(火) 21:18:36 ID:OedrjerO
ダンブで腕を上下にする動作のときに肩と腕のあたり関節がポッキポキなりすぎてこわいんだけどそんなもん？
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/01(水) 01:49:47 ID:jyDoUzvC
~＼(_ _;)／~そんなもんだよ自分もなる
周りのキャストの名前がわかれば良いけど…あだ名・愛称が欲しいね
周りのキャストの名前がわかれば良いけど…あだ名・愛称が欲しいね
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/01(水) 09:28:06 ID:hronZBoL
よく音が鳴る場所
肩
股関節
首
肩
股関節
首
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/01(水) 19:59:32 ID:Qm1dZMcG
>>962
タトゥーのお兄ちゃん=中山きんにくん
タトゥーのお兄ちゃん=中山きんにくん
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/01(水) 20:52:49 ID:2gXWjco9
ロビでダヨンさんの真後ろにいるポニーテール、中山エミリ
ちょっと違うか
マルシアはダンスにだけでてないね
ダンスにしかでてない茶髪ねーちゃんとか
マットにしかでてないショートのねーちゃんとか
意外と揃っているようで揃ってないメンバーｗ
ちょっと違うか
マルシアはダンスにだけでてないね
ダンスにしかでてない茶髪ねーちゃんとか
マットにしかでてないショートのねーちゃんとか
意外と揃っているようで揃ってないメンバーｗ
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/02(木) 07:32:21 ID:2FR9OBdk
ダヨンさんの公式ページがなくなってない？古いのはあるけど。
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/03(金) 11:16:19 ID:GUFBxu64
tp://www.jungdayeon.net/
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/03(金) 19:13:05 ID:cvVf6u7q
フジテレビの深夜番組「ヤマサキパン」
12月13日（月）24：35～24：45
12月13日（月）24：35～24：45
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/04(土) 12:42:28 ID:ktGAW2lj
太ももの肉はどうしたら落ちるのさ…
３ヶ月経ったのにいまだに変わらん
３ヶ月経ったのにいまだに変わらん
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/04(土) 14:46:27 ID:zmUHKXns
ちょっとは遡って読んでみよう
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/04(土) 21:02:58 ID:8Pl80dkA
太ももは頑固だよね
わき腹はわりとすんなり減ってくれてるんだけど
あとデコルテの肉がとれるくらいなら二の腕の肉とれてくれって思う
わき腹はわりとすんなり減ってくれてるんだけど
あとデコルテの肉がとれるくらいなら二の腕の肉とれてくれって思う
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/05(日) 09:46:11 ID:FJ557HvR
私もフィギュアマットとボディボールＨＩＰ＆ＬＥＧＳかれこれ3ヶ月やっているけど太ももは全く細くならない。
やはり太ってない人はマッサージやら特別なことをしないと細くならないんじゃないかな。
やはり太ってない人はマッサージやら特別なことをしないと細くならないんじゃないかな。
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/05(日) 23:55:35 ID:i9oDhnmU
2ヶ月と数日過ぎました。
私も太ももは劇的には細くならないです。
でも膝の上の肉とか、その辺りはすごく細くなりました。
今月は誘惑の多い月ですが、ちゃんとコントロールして更にガンがる！
年末年始はついつい食べちゃう毎年でしたが、今年の私は違うんだぞ！
というわけで、引き続き地道にいきます。
近々ボディボールも購入予定なので楽しみです。
私も太ももは劇的には細くならないです。
でも膝の上の肉とか、その辺りはすごく細くなりました。
今月は誘惑の多い月ですが、ちゃんとコントロールして更にガンがる！
年末年始はついつい食べちゃう毎年でしたが、今年の私は違うんだぞ！
というわけで、引き続き地道にいきます。
近々ボディボールも購入予定なので楽しみです。
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/06(月) 13:33:10 ID:RadFo0fC
ダヨンオフィシャルサイト、末尾が.JPの方見れなくなってる。閉鎖？
動画や画像がたくさんだったからショック。
動画や画像がたくさんだったからショック。
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/06(月) 18:49:45 ID:o57d3gFh
なんで閉鎖なのー（泣
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/06(月) 20:21:49 ID:2TjUvOi8
リニューアルしたから前のはけしたんだよね
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/06(月) 23:38:54 ID:qezd9r5h
SLIMキツすぎだろ…
ブリッジのとき腕下ろしてやってたよ。無理すぎ。
みんなついていける？
ブリッジのとき腕下ろしてやってたよ。無理すぎ。
みんなついていける？
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/07(火) 16:24:13 ID:i2BqIFHY
慣れればできるよ
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/07(火) 18:12:36 ID:MGE91uIi
マットがきついー。マットはやってると出来なさすぎて悲しくなる。
でもこれも徐々に出来る様になったら楽しくなるんだろうな。
まだ初めて１ヶ月だけど、体重も変わらないけど
身体は確実に締まって来てる。継続って大事ですね
でもこれも徐々に出来る様になったら楽しくなるんだろうな。
まだ初めて１ヶ月だけど、体重も変わらないけど
身体は確実に締まって来てる。継続って大事ですね
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/07(火) 18:47:24 ID:hNiJXVEp
継続は大事だよ
と少しだけ先輩の自分が言ってみる
同じくマット苦手だったけど週２～３回やるようになったら苦手意識が薄れました
しばらくやってなくて久々にやるとやたらキツイけど
と少しだけ先輩の自分が言ってみる
同じくマット苦手だったけど週２～３回やるようになったら苦手意識が薄れました
しばらくやってなくて久々にやるとやたらキツイけど
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/07(火) 21:52:53 ID:HB1FEIEp
私の初めの1ヶ月はマットが苦手でほとんどやらなかったけど
2ヶ月目以降毎日やるようにしたらおなかがスッキリしたよ。
まったいらよ。
4ヶ月目の今でもキツイけどみんなが言っている通り継続は力なり。
頑張ろうね。
2ヶ月目以降毎日やるようにしたらおなかがスッキリしたよ。
まったいらよ。
4ヶ月目の今でもキツイけどみんなが言っている通り継続は力なり。
頑張ろうね。
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/07(火) 21:59:38 ID:i2BqIFHY
ここ読んでほぼ毎日マットやるようになった。
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/08(水) 12:11:18 ID:aaOC/Uc8
1ヶ月くらいたつけど膝の上の肉がだいぶ締まってきた。
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/08(水) 17:03:14 ID:zam6pNtF
実は今日はじめてマットやった。
ウォームアップの段階ですでにきつい…orz
カウント全部はできなかった。
だけど続けることが大事だと思って頑張る。
なんかプールに入ったようなけだるさがあるから
今日はきっとよく眠れるだろう。
ウォームアップの段階ですでにきつい…orz
カウント全部はできなかった。
だけど続けることが大事だと思って頑張る。
なんかプールに入ったようなけだるさがあるから
今日はきっとよく眠れるだろう。
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/08(水) 20:53:25 ID:roOqACma
マットやった
以前片足あげヒップアップの時に、上にあげてる足をもう片方の膝にのせてやるって書いてる人いたけど
それって余計に負担がかからないか？足をあげてる方が楽な気がする（楽じゃないけど）
以前片足あげヒップアップの時に、上にあげてる足をもう片方の膝にのせてやるって書いてる人いたけど
それって余計に負担がかからないか？足をあげてる方が楽な気がする（楽じゃないけど）
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/09(木) 06:57:41 ID:ektX3Xv4
これ、肩こりにやたら効かない？
私は９８－７０－９３という体型で、太ももにセルライトがあるのが悩みなんですが
3ヶ月で９４－６７－９０になりました。セルライトはややましかな。
でも肩こりと肩・腕の太さはだいぶすっきり。顔も小さくなったといわれます。
胸のせいで17か15号だったのに13号のコートが着れるようになってうれしい。
私は９８－７０－９３という体型で、太ももにセルライトがあるのが悩みなんですが
3ヶ月で９４－６７－９０になりました。セルライトはややましかな。
でも肩こりと肩・腕の太さはだいぶすっきり。顔も小さくなったといわれます。
胸のせいで17か15号だったのに13号のコートが着れるようになってうれしい。
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/09(木) 10:59:43 ID:2Gzt6tim
私、83 70 90で普段Mサイズ、11号でも余裕ある
胸だけの差だったのか
胸だけの差だったのか
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/09(木) 13:16:36 ID:yG8/bmi+
肩こりに効くよね～。
パソやりすぎで肩こりから首痛・頭痛になることが多かったんだけど
プレミアム一回やるだけで治ってた。
きつ過ぎないエクササイズで血流がほどよくなるからかな。
パソやりすぎで肩こりから首痛・頭痛になることが多かったんだけど
プレミアム一回やるだけで治ってた。
きつ過ぎないエクササイズで血流がほどよくなるからかな。
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/09(木) 18:22:54 ID:fGiB5AKa
仕事が落ち着いたから久しぶりに再開するか！と思った矢先に風邪ひいた…
このスレ見てると早く運動したくなるけど我慢。orz
このスレ見てると早く運動したくなるけど我慢。orz
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/09(木) 19:54:44 ID:QIMnErJO
>>987
９４－６７－９０なんてグラマラス裏山
私なんて８８-７４-９４だよ
プレミアムやり始めの頃は肩こりに効果絶大だったけど
今はダンスやってもロビやっても万年肩こりだよ
職業病だから仕方ないけど・・・
９４－６７－９０なんてグラマラス裏山
私なんて８８-７４-９４だよ
プレミアムやり始めの頃は肩こりに効果絶大だったけど
今はダンスやってもロビやっても万年肩こりだよ
職業病だから仕方ないけど・・・
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/09(木) 19:56:52 ID:+ARVT1E2
98-88-103
いや、なんでもないです。がんばろ。。。
いや、なんでもないです。がんばろ。。。
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/09(木) 23:41:55 ID:4TsgvXW2
今日はマットを実施。最初は寒かったけど途中で暑くて扇風機かけてやりましたｗ
次スレ立てますね～！
次スレ立てますね～！
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/09(木) 23:50:30 ID:4TsgvXW2
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/10(金) 00:04:55 ID:+ARVT1E2
次乙ー
サンタさんにwiiソフト頼んでおいたよ。
でも「どうせ長続きしないんじゃ・・・」の一言は聞かないことにしといた。
サンタさんにwiiソフト頼んでおいたよ。
でも「どうせ長続きしないんじゃ・・・」の一言は聞かないことにしといた。
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/10(金) 00:13:22 ID:D/xEao+3
993さんお願いします。
私 78-60-93 貧乳 デカ尻バランス激悪orz
プレミアムの最後のストレッチの前屈と脚組んでの腰ひねりが快感。運動したーって気分になる。
私 78-60-93 貧乳 デカ尻バランス激悪orz
プレミアムの最後のストレッチの前屈と脚組んでの腰ひねりが快感。運動したーって気分になる。
997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/10(金) 00:46:26 ID:NxF+RjHk
プレミアム、最後のストレッチで腰ひねったあと、足を４の字にしたままでの前屈がまっっったくできませんorz
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/10(金) 00:48:51 ID:+U8iijiX
999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/10(金) 10:08:20 ID:/ofQjM6s
987のキョヌーですが、私も生姜紅茶愛用中です。あとシナモンも！
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/10(金) 10:26:01 ID:NxF+RjHk
1000ならみんなモムチャン！
1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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