【ダイエット】 - エアロバイク 21台目

前スレ
【ダイエット】 - エアロバイク 20台目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1275941640/

テンプレは>>2-5あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）

■エアロバイカー心得■

その1
運動前後にはストレッチなどで筋肉をほぐす。

その2
より効果的に結果を」求めるなら心拍数に要チェック
目安は120〜130くらい？
★220公式（バルキー法）　（220−年齢）×（0.6〜0.75）
★マフェトン理論　　　　　　（180−年齢）±5

その3
負荷重視でマッチョに、回転数重視でスリムな足になる傾向にあると言われているが、
ダイエット目的レベルのエアロバイクで足が太くなる事はあまり考えられない。

その4
ペダリングに注意。膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。

その5
無理はしない。体を壊しては意味がない。金玉イタイイタイ病に要注意。（殿方限定）

その6
ケツ痛対策には「VELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）」が評判良。 サイクリングショップ等で買える。
コンビのエアロバイクのサドルは大きいので、テンピュール　バイシクルパッド　サイズLを選ぶ。
痔持ちO型座布団でもおｋな報告も。サドルにエアキャップ（プチプチ）を巻いた上に被せると、なお効果があるとのこと。

その7
普及価格帯のエアロバイクでは、速度や消費カロリー表示は割とザルで、メーカー毎の統一性もありません。
意見を求める場合は回転数と運動時間、負荷で尋ねた方が良いでしょう。

■他
★その他のケツ痛原因
・サドルの高さが合ってない
・フォームが悪い
・ずっと同じフォームのまま長時間踏んでいる

★連続使用時間の謎
Ｑ連続使用耐久時間について「最高30分まで（次の使用まで1時間あけること）」とありますが、
これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのでしょうか。（決して無視して使うつもりはありません）

Ａ連続使用３０分、１時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト（ゴム製）の寿命が挙げられます。（全機種です）
長時間使用されますとそれだけベルトが早い期間で切れてしまいます。
次に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱をもちます。
熱をもちますと中心部にあるベアリングが傷、破損しやすくなってしまいます。
ですので、熱をさます意味で間をあけるようにということです。（こちらの方が重要になります）
お客様にすこしでも長くお使い頂けるように以上のことをお願いさせて頂いております。

★エアロバイクの消費カロリー
Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000（1秒あたり）
Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000（1時間あたり）
　W：表示負荷値
　0.232：エルゴメーターの運動効率23.2%
　1w：860cal／時間 =14.333cal／分=0.239cal／秒
　1／1000：calをKcalへ換算

★エアロバイクで痩せる為に
・あれこれいっぺんにいろいろやろうとしすぎない。
・ルールは単純にして例外を作らない。
・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。

とにかく続けていくこと。これに尽きます。
よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに
重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。

■メーカー■（購入検討用）
コンビ ウェルネス株式会社
http://www.combiwellness.co.jp/
CAT EYE フィットネス
http://www.cateye.co.jp/
コナミスポーツ
http://konami.jp/fitness/refresh/index.html
アルインコ株式会社 フィットネス機器
http://www.alinco.co.jp/jigyou/products/index.html
フジモリ（Remarkブランド）
http://fujimori-r.com/fitness/bike/index.html
日章貿易 - NISSHO TRADING
http://www.nissho-trading.com/
ヤマトスポーツ
http://sports.yamato-human.com/Default.aspx
ライフフィットネス
http://jp.commercial.lifefitness.com/content.cfm/lifefitnesscardio_3
ホライゾンフィトネス
http://www.horizonfitness.co.jp/

その他メーカーはこのあたり参照
http://www.e-fitmart.com/index.html

■参考サイト■
あなたの肥満度を簡単チェック
http://homepage2.nifty.com/a-fujita/p02.html
無料版 ダイエット管理 hmDiet free
http://www.msrsoft.com/hmdietfree/
有酸素運動の専門館
http://www.yuusanso.com/index.html
エアロビックスポーツの勧め
http://homepage3.nifty.com/asai/funrun/earobic/earobic.htm
メッツ表
http://www.wellba.com/hbnews/contents/mets_table.html

★主観的運動強度
運動強度は強すぎると健康によくないし、弱すぎても効果がありません。

一番効率よく脂肪が燃焼されるのは心拍数が１分間に120程度の運動を持続させることと言われています。
でも心拍数なんて、そうそう測っていられません。

そこでもっと簡単に適正な運動強度を調べるのに有効なのがボルグという人が発案した『主観的運動強度』というものがあります。

これは運動強度を６〜20までの15ランクに分けているものです。
6が一番楽な強度、20が最もきつい強度です。
この表の11〜13くらいまでがダイエットに適した運動強度と言われています。

http://everyman.client.jp/undoukyoudo.html
主観的運動強度


★コンビとメッツ値
コンビに質問して教えてもらったが
コンビのマシンは、負荷に0.6を掛ければメッツ値になるそうだよ。
たとえば、負荷10=100W=6METs、ということらしい。
メッツ表の「自転車エルゴメーター」とは多少の差異はあるけど
コンビ的にはそういうことらしい。

　ここまで、テンプレ

　メーカー数社とMETｓ表のリンクを追加しました。

パワーマジック
http://496elan.com/itaria/magic.htm

こんなのもあるぞ
http://www.ogawa-seisakusyo.co.jp/arago/arago-pro.html

ついでにこういうのもありますよ。
http://www.aero-bike.com/seihinsetumei.htm

パワマとかアラゴは ダイエット板向けではない気が…

>>1
スレ立てありがとうございます。

アルインコの現行機種含め８段階それぞれのW数をメーカーに
聞いてみた。
条件：60回転/分の場合
AFB4409 1:23W 2:38W 3:71W 4:100W 5:111W 6:114W 7:118W 8:121W
AFB4309 1:52W 2:73W 3:85W 4:94W 5:102W 6:113W 7:128W 8:143W
AFB5008 1:39W 2:63W 3:84W 4:118W 5:161W 6:185W 7:201W 8:213W　
AF6600 同上
AFB4009 1:25W 2:43W 3:74W 4:92W 5:135W 6:148W 7:160W 8:172W
AF6200 同上
AF4700 同上

>>11
　それはテンプレに入れるべきでしたね。
　次にスレ立てする人 お願いします。

aa

おーいけた、ODNのA級規制の解禁、俺おめ。

ダイエットってわけでもないんだけど全く運動してないから始めてみようかと思う
AF6200ポチってみた

>>9
これは面白いですね

>>15
　オメです。
　静かで使いやすい機体ですよ。
　心拍計がグリップ式なのだけが玉に瑕ですけどね。

新スレ乙。
次からは頭の【ダイエット】は取ろうよ。

中負荷×３０ｋｍ位（約２時間）を２週間毎日やったら、見た目にわかる下半身の変化は少しでも出るでしょうか？

すみません、（約１時間半）でした。
もっとやらないと足りないでしょうか？

無理せず、頻繁に、続けて、が大事よ　十分さ

>>19
2週間は結果を求める時間としては短すぎ。
とにかく続けていくこと。

1回あたりの時間がどうこうじゃない。
とにかく続けていくこと。

エアロバイクって、ペダルが前の方に付いてて漕ぎにくくない？

>>23
　そんな風に感じたことはないなあ。
　アップライト型のエアロバイクなら そんなに不自然な位置ではないとおもう。
　むしろ 安価な家庭向け機種だと クランクの短さやサドルの低さに違和感を覚えることが多い。

　リカンベント型は使ったことがないから分かりませんけど。

病気後の体力回復と減量のためにエアロバイクをやろうと思っています。
ホームセンターとか家電量販店などを見に行ったりしました。
でも、都会ではないのであまり種類がないのとネットよりけっこう高いです。
それでアルインコのＡＦＢ6008とＡＦＢ4008と迷っています。
主人にあまり安いのは直ぐにお尻が痛くなって続かないかもしれなから
よく考えた方がいいよと言われました。
どなたかアドバイスして頂ければありがたいです。
よろしくお願いします。

>>25
　アルインコの製品のサドルは どれも硬くて 速攻でケツが痛くなります。
　高いヤツでも 安いヤツでも、基本的には 自分で対策しないと長時間は使えません。
　既製品のゲル入りサドルカバーを被せたり、100円ショップのサドルカバーにスポンジやエアクッションを詰め込むのが常道です。
　アルインコの製品なら できるだけ安いヤツを買って、ケツ痛対策は自分で工作する方をお勧めします。
　始めての方が続かなくなる理由は 「お尻」の痛さだけではありません。

　余計なお世話でしょうが、ネットが使える方なら近所の量販店で買うくらいなら アルインコの直営ネットショップを使った方が随分と安いですよ。
　http://www.rakuten.co.jp/a-fitness/
　http://www.alinco-ya.com/SHOP/450366/450367/list.html

　私が買うなら↓のAFB4009ですかねえ。
　http://item.rakuten.co.jp/a-fitness/afb4009outa/
　心拍計がついていないモデルですが、グリップ式のは どうせ使い物になりませんから。

有るインコのaf5500てな古い型だけど、心拍計、140までしか計れない・・・・。

>>26
でもアルインコ製品は基本30分だよね。

>>25
候補のアリンコ2機種は両方激硬のサドルなんで痛さに差は無い。
対策はどちらを買っても自分でやるしかないのだ。
機種選択はケツより自分の必要とする機能を考えて選んだら。
続くかどうか分からない最初なら、安いのを選ぶ方が後悔が少ない。

>>26
　30分以内でも痛くなる。
　というか 減量が進んでからは 何も使わないと5分が限界。

　アルインコの「30分問題」は 自分の判断で。
　

>>30
それは人によるんではないかな。

「尻は必ず痛くなる。絶対対策が必要」
なもんなの？＞ありんこユーザーの皆さん

>>31
エアロバイクは外の自転車と違ってサドルだけで体重を支えるポジションなので痛みが出やすいのでは。
ハンドルを下げて腕で体重を分散出来ると楽になるはずなんだけど。
サドルとの相性もあるから「必ず」ってのは言い過ぎっぽいけど 頻度は相当高いとみた。
AFB6200使ってる漏れはぷちぷちクッションをサドルに巻きつけてる。

家庭用エアロバイクに使用される男女兼用サドルは、事実上女性向けの形状になっているし、
男性より体重が軽い事の多い女性の場合、尻痛も少ないんじゃないかな？

アリンコのは形状というより 鉄板みたいな硬さが問題なんだと思うよ。
コンビのEZ１０１も アリンコと同じような形だけど やわらかいので少しだけ使いやすいし。
あとは オシリの脂肪が厚いと 痛みが出にくいのではないかと…

モデルと女優が痩せる−モデ痩

http://modeyase.e47.kacchaokkana.com/

脂肪が落ちるとエアロバイクだけでなく公園のベンチとかもつらくならないか？
ピザ時代は 銀マットさえあればどこでも快適に野宿できたのに 今ではオートキャンプ場でもエアマットがないと駄目だ。

ピザだった時がないから分からんけど
確かに長時間花壇の端とかに座ってるとお尻の骨が痛くなる

日章のコンパクト マグネットバイク neo買ったけどケツなんて30分くらいでは痛くならないよ
シートでかいしフカフカ
一万円レベルのと迷ったがこっちでよかったわ

9000円しない折りたたみのアリンコだけど
パッド入りパンツ（3000円ぐらい）とサドルカバー（特価780円）で全く問題なし。

30分なら裸で無問題

>>39
レーパンとサドルカバー使ってる時点で 問題がありそうな希ガス

股ズレと尻痛対策にレーパンは非常に有効なんだけど、
夏は蒸れるのが難点だな。
扇風機で股間を冷やしながら、漕いでるけど。

>>31
AFB5010だけどそのまま使用で問題ない
最初サドルの高さ調節が合ってなくて痛かったけど
一段低くしたら全くだった
たしか5010のサドルは大きめだった気がする

クロスバイクと普通のエアロバイクとは決定的に何が違うんですかね？
以前、アリンコのクロスバイクを使ってて特に不満は感じなかったんですけど
クロスバイクじゃなくて「普通型（って言うのかな？）」だと
劇的に乗り心地が違うとか何かあります？
「普通型」を使うメリットを教えて頂けませんか？

明日から再始動する！
もう少し頑張って痩せて、今年は秋冬物の服を何年かぶりに買おう！
太った状態だと買う気失せてたもんなぁ。

姿勢の自由度の違いが一番じゃね？後は安定度。
もちろん、普通のでもポジショニングの自由度は機種によってピンキリだし、
折りたたみ式で姿勢に不満が無く、不安定だとも思わないなら何も問題は無いけど。

>>44
・サドルの高さやハンドル位置が変えにくい
・安定性が若干低い。
・ヒンジ部分の耐久性が不安。→固定式でも…ry
・固定式のほうが高い負荷が掛けられる。→女性のダイエット用なら普通は問題なし

>>47
>・固定式のほうが高い負荷が掛けられる。
そうか？
コンビとかの高級型はそうだろうけど
アリンコの１万円台とかのはクロスだろうと固定式だろうと負荷は変わらないだろ。

>>45
がんばれ！
自分ももう一回りやせてから冬物ほしいな〜

>>48
前にメーカに確かめた人がいて 数字が>>11に出てるよ。
折りたたみの方が 少し負荷が弱いよ。

このスレを延々ROMってましたが
先ほどついに日章のリカンベント型(茶色)をポチってきました。
2万ちょいのやつです
早く来ないかなー！

前スレでこの機種は30分制限はないという書き込み見た気がしたけど
取説のPDFみたらあったw
なんか勘違いしてたみたい。
(買う前に確認したので、30分制限わかった上での購入です)

アパートの1階住みで、昼間漕ぐつもりだから音は問題ないとは思うけど、フローリングの床には何か敷くべきですか？
傷ついちゃうかな？

30分制限とか無視して漕いでたらついにベルト切れたｗｗｗ
貰い物の安物だったから後悔はしてないが。

>>51
おめ。がんばってちょうだい。
ホムセンの足拭きマットみたいなもんでいいんじゃない？

リカンベントか。ケツが痛かったころはバイクの後ろにイス置いて
漕ぐ自前リカンベントでやってたこともあったな。

良く逝くスポクラにパワーマジックが置いてあるんだが、
パッド無しじゃケツが持たない。。。

普通のエアロバイクじゃ問題ないんだが、
あれパッド無しでガンガン漕げる奴いるのか？

>>51
ひかなくても問題ないかもしれんが、小さい玄関マットやバスマットとかでもいいんでない
ニトリで買った500円くらいのマットひいてる
俺の場合衝撃やわらげるためというより、部屋隅に寄せたりテレビ前に置いたりするんで
フローリングの上引きずっての移動が便利だからひいてる

エアロバイクを漕ぎ始めて二週間、やっと1時間続けて漕げるようになりました。
最初は30分で足の付け根がだるくなってダウンしてた。
コンビのEZ101で心拍数125、負荷は7から9、65から70rpmで調整してるから
まだ体力的にはよわっちいし体重もそれほど落ちてないし(-3kg)
サイズも目に見えて変わったわけじゃないけど
今まで着てたシャツやパンツが微妙にゆるくなってきた。
これを励みに毎日淡々と続けよう。

レスありがとう がんばるよ
バスマットかー！
サイズ調べてニトリ行ってくる！

腰が悪いので日章のリカンベントにしようと思ってたけど
検索で引っかかったラッキーウエストのマルチサイクルが気になる。
いろいろできてとっても安い。
でも、負荷が足りないという意見もあるし・・
やっぱり専門の日章のが良いのかな？

>>58
> 検索で引っかかったラッキーウエストのマルチサイクルが気になる。

これは安いだけで、まったくお話しにならないと思う。

物の質はとりあえず置いておくとして、
俺にはマルチサイクルが腰への負担低そうには見えないんだが……

>>59
>>58です。
具体的にはどういった点がお話にならないのでしょうか。
腹筋も鍛えられるとの説明を見て、単純に喜んでました。
こういう器具は初めてなもので。
よろしくお願いします。

>>60
そうなんでしょうか。
それならば本末転倒ですね。

尻痛等の話は良く聞くけど、通常のエアロバイクが、腰の負担が大きいとは思えないんだが？

>>61
この構造で、充分な負荷が得られるとはとても思えない。
ペダル運動ではあるけど、エアロバイクとは別の次元の器具だと思います。

気になるなら買ってみるが吉。体力人それぞれ。
あの金額なら駄目でも諦めつく、良ければめっけもの。
良ければ評判になってるかもしれないけれど・・とも思うが。
人柱になってみ。

　目新しい製品があると、誰かが人柱にならないか 期待しながら待ってるよ。
　このスレは 結構チャレンジャーがいて 参考になる。

>>56
コンビez101を買おうかと検討しているのですが、使い心地はいいですか？
たぶん子どもが寝た夜に使う事になると思うのですが、やはり音はうるさいですか？

産後１０キロ増をどうしても減らしたくて、スポーツクラブに行きたいと思っていたんですが、
小さい子どもがいると、どうしても行けなくて・・・。

エアロバイクとステッパーはどっちが負荷高いですか
最近エアロバイクの負荷になれて心拍数が上がらなくなってきた

>>67
エアロバイクだと思う。

>>66
掃除機掛ける程度の音は覚悟しておいた方が良いよ
夜使うならezはお勧めしない

>>66
掃除機レベルまでうるさくはないと思うけど
決して静かではないと思うEZ101使い。
うちの掃除機が特別うるさいのかもしれないが。
集合住宅だったら、階下には多少響くんじゃないかな？
夜だとやっぱり気になるレベルだと思う。

安くてコンパクトでほぼ無音なのはたくさんあるのにね

>>67
おれは最初ステッパーから始まってエアロバイクに移行した
ステッパーのほうがキツカッタかな、バイクに移ったとき最初から楽勝に感じた
ただステッパーてどれもぶっ壊れやすくて長く使ってると音が出だすしそれがストレスで止めた

AF6200届いたー
組み立てたらなんか満足したんで明日から本気出す

>>71
たとえば、どういうのがありますか？
やっぱり、ここでよく出てくるアルインコのやつとかかな？

>>74
aiでいいじゃん？
夜１１時くらいまでは問題ないと思うよ。
俺も集合住宅（マンション）だけど、音の問題は生じてないよ

>>74
アルインコとか日章とか他のでもいまどきどれも静かでしょ
メーター精度とかはあやしいけど
ちなみに自分のは日章だけど夜中3時4時に木造二階でやってもまったく大丈夫なレベル

騒音出してる当事者側の認識なんて、間違っている事が多いからな。
木造２階の構造なら、下の階の住人が、我慢しているだけだと思うよ。
単に常識が無いだけなんじゃ？

いや、俺も、夜に騒がしくして、下の住人から苦情受けるまで、気が付かなかったんだけどね。

茶色の日章リカンベント買った者です。届きましたー！
組み立ては思ったより単純ですぐ終わりました。
以前同じくらいの値段の運動器具を買ったことがあり、おもちゃみたいだったので
もっとチャチなのを想像していたのですが、かなりしっかりしています。
しかし存在感がありすぎるわけでもなく、狭い部屋でも圧迫感はありません。

さっそく漕いでみました。
安定感は十分です。
音はほとんどしません。
強いて言えば、サドルの背もたれ（腰パッド）が動く時にカタカタ言うくらいです。
サドルはふかふかです。とりあえずお尻はいたくなりませんでした。
腰パッドも良い感じです。

ひとつだけ、イヤーセンサーの心拍数に信憑性がないように思いました。
おかしいかなと思ったので耳に付け直してみると数値が相当変わったり。
まあ参考程度、ということでしょうか。
つける場所が悪いのかもしれないので、また明日以降いろいろ試してみます。

イヤーセンサー精度以外は、かなり良い製品だと思います。
気に入りました。
毎日たんたんと乗れるように、習慣にできたらいいなと思います。

下の階は家族ですよ。感想きいて確認してますし
他の人にこいで貰って、私もまったく振動も音もしないことを確認ずみです。

そっか。
ちなみに俺が昔住んでいた木造アパートは、深夜なら上の住人が歩いただけで、
結構音が響いた。

うちは普通の木造だけど家によりけりなんすかね
ちなみに油圧式のステッパーした時はうるさいし家が揺れてる！と苦情がでましたが・・・
エアロバイクに関してはいつやってるかも気づかれてないみたいです

音より振動の方が影響ありそうだよね。
とくに作りが軽い機器。

ＥＺ１０１は 結構うるさい。
実家が木造一戸建てなんだけど、1階で使っているのが２階でも少し聞こえる。
「掃除機」ってのは大袈裟だけど、洗い中の洗濯機って感じかなあ。
漏れも 夜使うなら、そして 小さいお子さんがいるなら 避けた方が良いと思うよ。

静かさ優先で選ぶなら、予算があって本格的な機械が欲しいならコンビai。
予算が少ないとか 本格的なトレーニングを指向しないなら アルインコで十分。
どちらも 襖を隔てただけの隣の部屋でも気にならない程度の音量です。

>>66です。
なるほど〜。いろいろなご意見が聞けて、参考になります。

うちの事情から考えて、コンビaiが良さそうですね。
一見値段は高いけれど、スポーツクラブに１年弱通うのと同じですし。
いろいろありがとうございました。
購入して使用したら、またこちらに報告にきます。

参考程度に…
コンビaiの音だが　漕ぐと扇風機のみたいな音がするよ　
強風にした時のフォーンって感じの音
テレビを見ながらやる時、別にボリュームを上げなくても通常通り十分聞える

少し前に ポッちったキャットアイのEC-1200がキター

正直 思ってたよりデカくて重い。
カタログ表記の重量はＥＺ１０１と同じ２８ｋｇなんで 正直 舐めてた。
今は リビングの一等地に鎮座してるんだが、ニセ自転車を見る家族の目は厳しいね。
いちいち長い距離を動かして使うのは現実的でないので 置き場所を考えないといかん。
ためし漕ぎしただけだけど 騒音はＥＺ１０１より小さそうなのが救いかな。

とりあえず体力テストをして１時間回してみます。

>>86
猫目は今までも情報少ないよね。
いろいろレポート宜しく。

　とりあえず 体力テストが終了。

　騒音は ＥＺ１０１より少し静かでな印象。
　新品なんで チェーン音がしないから そう感じるだけかもしれない。
　購入前にメーカーに問い合わせたｄｂ値はＥＺ101のカタログデーターより少し大きかった。

　操作盤はボタンが少ない割りに機能が多いので、直感だけでは使えない。
　制限時間が来てもボタン操作をしないとクールダウンに入らないってのも コンビにはない仕様だね。

　体力テストは5段階評価で 最大酸素摂取量が表示されるんだけど 信頼性は？？
　今測ったら ６０ｍｌ／ｋｇ・分を越える数字が出たんで アリンコの消費カロリーの表示より嘘っぽい。　
　猫目のカロリー表示は 表示されるワット数から計算すると 妥当な数字っぽいね。

かなり前に楽天で安く買ったエアロバイク、
漕ぐたびにカチャカチャすげぇうるさい

オアシスのエクササイズバイクってのは音と負荷はどう？

>>90
音は、とても静かだったよ。
負荷は、ほとんど感じなかった。
負荷1から負荷3にしてもあんまり変わらない気がした。

猫目エルゴサイザーEC-1200で90分漕いでみました。
定ワット」と「定トルク」の両方で負荷が調整できるのは使いやすいですね。
回転数に応じてリアルタイムでワット単位で出力が表示されるのもわかりやすい。
ただ、経過時間と消費カロリーが同時に表示できないのは ちょっと不便。
音は１００回転前後で回しても扇風機並みで 古くなったEZ101よりは静かでした。

>>92
取説読んでみたけど、結構良いな。
定トルク・定ワット・定脈拍を選べる点が、魅力的。
しかし、aiより値段が高いのが、ネックだな。

定トルクが出来て 諸々の数字がある程度信頼できる機種となると限られるんだよね。
コンビの２機種は安くて丈夫で魅力的なんだけど、定トルクが出来ないのが不便なんですよね。
おまけに定ワットになるのが８０回転までっていうのも少し狭い気がします。
値段は 確かにaiより高いですが、一番安そうな店同士で比べると１万５千円の差なので。
一番の心配は音でしたが 我が家に来たのはＥＺ１０１より静かでした。

ヘルニア持ちなんで、エアロバイク購入してダイエット始めました
アルインコの安い奴で30分くらい漕いでるんだけど
低身長…というより足が短くてorz　漕ぐのが結構いっぱいいっぱい…

AFB4309とAF6200ならAFB4309のほうがいいの？
発売時期は新しいんだけどAFB4309のデザインが微妙･･･

確かに低身長、特に女の人は機種吟味したがいいかも
足が届かない機種も意外と多いみたい

足のベルトは強めに締めたほうがいいね
上に引っ張る力を使うから、心拍数が楽に上がる。

足のベルト切れてもうた

コンビaiのベルトを一番強く締めたら
下の余ってる部分が床をこすってうるさいｗ

初心者なのですが、オススメを教えて下さい
152センチ腰痛持ちです
３万円位まででお願いします
薬の副作用で太ってしまって、エアロバイク始めたいのですが、種類が多すぎて…
皆さんアドバイス宜しくです

スポクラによく置いてある全体がシルバーで
トライアスロンタイプのハンドルが付いてる
エアロバイクってどこのメーカーか判る人いませんか？

ｍ（＿＿）ｍ

>>101ですが、音も静かめ…も追加でお願いします

自己解決です
失礼しましたｍ（＿＿）ｍ

>>104
で、なんだったの？

そもそもエアロバイクって痩せるの？
使ったことないんだけど

ダイエット板見てて始めてこのスレ来たんですが>>26のAFB4009を７月に購入して乗っています
が、私が説明書よく読んで無かっただけなんでしょうが30分ていう制限があったんですね汗

３時間ぶっ続けて乗ってた事もあるし１〜２時間ぶっ続けて漕いでるのが普通だったんですが
負荷3で漕いでたお陰でしょうか？それとも運がいいだけ？

寿命はかなり縮んでいるだろうね

>>105
スピンバイクでした
音も静かだし長い時間乗れるらしいから
前から探してたんですよ

http://www.youtube.com/watch?v=vuxQVHvkxYU

みんな靴履いて漕いでるの？
裸足か、せいぜい靴下履くくらいだから
足のベルトぴったりするまではしめられないよー
一番しめてもかなりぶかぶか。

メーカーによるのかなぁ

エアロバイクした後は飯がうまい！！普段より食べてしまう

エアロバイクｗ
ﾁｬﾘ乗って外走れ
ﾘｽかおまいらわ

家のまわり車も信号も多くていちいちブレーキかけるの嫌なんだ 平らな道で自転車だと負荷小さすぎるから効率悪いし　
だからエアロバイクって人多いんじゃないかな
事情知らないのに人に口出ししないでいいよ

アリンコのAF7400E4が9000円で売ってたので買おうかと思っています。
家電量販店の展示品現品限りなので、いまいちかも知れませんが。
やすいからｏｋ。

これまではエアロバイクだけだったけど、踏み台昇降と一日交代でやる方針に変えました。

エアロだけだと、出張などで中断せざるをえない場合が出てくるとおもいまして
踏み台昇降なら何処でもできますので、体を慣らしておくのがいいんじゃないかと。毎日の運動に変化もつきますし。

>>107
　30分制限を守らなくてもすぐには壊れない。
　AFB6200で週5日120分で使っていたが二ヶ月は普通に使えた。
　3ヶ月目に入ったら負荷が弱くなってきて 4ヶ月で最強の負荷でもユルユル。
　最初から強めの負荷でガンガン廻していたから 壊れるのが早かったのかもしれない。
　結局 本格的なメーカーに買い換えた。
　これまでの書き込みを見ると オーバーユースしても「半年くらいは大丈夫」って話が多いけどね。
　この板には３０分制限守ってない人が結構居そうだけど「1年以上使えたって書き込みは見たことがない。

>>101
　その予算なら アルインコなどのマグネットバイクかな。
　近くのホームセンターや大型スポーツ店に現物がおいてあることが多いです。
　腰痛があっても使えるかどうか 一度試してみてから購入するのが良いのでは。

　リカンベント型のほうが腰に優しそうですけど、3万だとあまり選択肢がありませんね。
　http://shop.yumetenpo.jp/goods/d/e-fitmart.com/g/071121-a27/index.shtml
　http://shop.yumetenpo.jp/goods/d/e-fitmart.com/g/091007-b25/index.shtml

>>108>>116
レスありがとうございます
エアロバイクって安いのだと消耗品と考えた方がいいんですね
壊れる前に知っといて心の準備が出来てよかったです、ありがとうございました

>>110
　靴はちゃんとはいてるよ。
　サイクリング用でなくても 底が固めの靴を履くと力が入れやすくなる。
　ペダルのベルトは ちゃんと締めると足が落ち着くし ペダリングが楽になるよ。

>>112
　毎日 リスというよりハムスターを連想しながら漕いでるよ。
　外チャリは面白いけど、平日夜間に走りに行く気はしない。
　実車は週末に「天気が良ければ…」って感じになってしまった。
　結局峠に行って登ったり降りたりしていても、なんか猿山のサルの気分になってしまうんですよ。

>>117
ご丁寧にありがとうございます。
続くかどうか分からないので、アルインコの安い物にしようかと思います。
背が低いので、ちゃんと漕げるかアルインコに直接確かめてみなければ…

正にアルインコの最安系のを持っている者です。
そんなに持たないのかとgkbr

今のところさぼり気味だしせいぜい40分くらいまでしか漕いでないので
何の問題もないですが時間オーバーしないよう
できるだけ長くもたせようと思います

前スレの434でAF4700を買ったと書き込んだ者です。
http://logsoku.com/thread/toki.2ch.net/shapeup/1275941640/434

週４日か５日、負荷６で９０分使用していました。
買ってから２ヶ月ですが、確かに負荷が軽くなってきています。
今では負荷８が普通の強度になってますね。
更に使用時間が３０分を越えると更に負荷が軽くなってきますよ。
心なしか小さな振動が漕ぎ始めて少しすると始まります。
半年持ってくれればいいな、って軽い気持ちで買いましたがダメなのかも…

>>119

110です
レスありがとう！
靴はいてるんですねー
確かに足がちょっと痛いので、内履き用に何か買おうかな

汗と埃でペダルが汚れて掃除が面倒だったから靴履くようにした

>>121
むしろ乗り潰して高いやつ買ってレベルアップ目指そうよw

女性の皆様、わてのチンコ乗りつぶしたらひーひー言うて痩せますよ

涼しくなってきて食欲が増してきた

失格。退場。

AF4700買って7ヶ月、毎日負荷3〜5で30〜90分（連続使用は45分まで）使ってるけど
負荷が軽くなったとか音がするとか何も問題は起きてないなぁ。
回転数70程度で使ってるからかな。
アリンコでも半年以上持たないなんてことはないよ。

個体差もあるから一概には言えないね

AFB4309っておすすめ？

>>131
前提条件次第じゃないの？

「無条件でお勧め」なんてのは、エアロバイクに限らずそうそう無いんじゃないかな。

最初からコンビのaiを使ってるけど、本当にいいよ
時間制限なんてないし。
まあ、実は他のもいいかもしれんけど。

食事制限と併せて１年弱で目標の１２キロ減達成しました。

まあ、重過ぎ・高価過ぎ・変なデザイン等の悪評も多々あるけど、aiは良いな。
静音性はダントツだし、耐久性も結構良い（EZ-101程では無いだろうけど）。

>>133
うわ〜、うらやましい！
産後１０キロ増のせいで、久しぶりに着た喪服が着れない・・・。
急いで買った喪服代がもったいない・・・。
くそー、痩せるぞ！

とりあえず、コンビai買ってくる。

>>135
1年かかったんですけどねｗ

経験からいうと、３キロ痩せる月もあるし
全く痩せない月もありました。
エアロに即効性はない気がします。

オレは1年半で3桁から30kg減
現在維持4年目、かな。

どれぐらいの頻度と長さでこいでそこまで痩せれた？

>>138
オレの場合、コンビ表示で300kcal分程度を毎日。
減量期の1年半はほんと毎日。
朝帰りだろうが熱が出ようがやったよ。

一度でもやめてしまうと、そこで全てが終わってしまうみたいな恐怖感があって。

今は同じくらいの運動量を1日おきくらい。
生活強度が低いので、エアロバイクで補ってる感じ。

やると睡眠の質が上がるのでやめられない。
事情で数日踏めなかったりするとなんだか落ち着かない。

運動嫌いのオレがこんなことになるなんて。人間変われば変わるもんだわ。いろんな意味で。

>>139
ありがとう　ジョギングだと30分ぐらいか
エアロバイクだと1時間弱かな
わしも見習います(´・ω・｀)ゞ
でも自分の場合の問題は運動より食事の節制なんだよなぁー

>>140
俺の場合、エアロバイクの効果としてはこの300kcalが「カロリーの物差し」になった、ということ。

決してこの数字自体を過信しているわけではないけど
今までは食べ物のカロリーの値を見ても、数字としていまいち実感が持てなかったのが
たとえばショートケーキ1個350kcal、とかいうのを見ると
「俺のエアロバイク1回分より多い…」とか思っちゃうわけですよ。

「余計なものを食べないようにする」ための強い味方になりましたよ。

あなた、意志が強いわ

運動するとそれを無駄にする食事に躊躇するようになるよねｗ
岡田さんの書いた「いつまでもデブと思うなよ」だっけ、あれ読んでみたいなぁ　励みになるかな？

結局は、トータルで「悪い生活習慣を捨て、よい生活習慣を身に付ける」ってことなんだが
なかなか人間年を取ってから自分のいろんなことを変えるというのは簡単じゃない。

人間の性格や体質はそうそう変えようがない。
でも、習慣は意志の力で何とか出来る。

感情のコントロールは習得できる技術だって楊海さんが言ってた。

エアロバイクのサドルの高さどのぐらいに設定してる？
あとパソコンいじってる間じゅうずっと漕いでたいんだけど何か良い方法ないですかね

ＰＣの下に備え付けるならエアロバイクじゃないけどルームマーチとかがいいんでね？
効果の程は判らんけど

だらだら長時間踏むよりも、それなりの負荷でビシっと踏んだ方がいいんじゃないかな。

自分は1時間漕いで、消費カロリーは300kcalちょいくらい。
菓子パンひとつの表示カロリーが400kcalを超えるのを見ると
途端に食べたい気持ちが失せる。
山崎パンのナイススティック、あれ1個は確か440kcalくらいだったか？
同程度のカロリーを取るなら、ちゃんとした食事を取った方が
はるかにマシだなと考えるようになった。

アリンコのエアロバイクで
負荷２で約２０分、カロリー２３０、自足３０キロ前後で
毎日こいでます。

１７１センチ６５キロのオトコですが
ダイエット効果ありますか？
負荷あげたほういいですか？
よろしくです。

>>149
食生活との兼ね合い次第。

ていうか、あなたの場合、そろそろ体重を減らす以外の事を考えた方がいいんではないかと。

息が上がってしんどくなるぐらいの運動しようと思ったらエアロバイクじゃ大変だわ
だったらダラダラ作業しながら運動したほうが続くしいいなと思った

もっとコンパクトなのないかな
今あるやつを捨ててワンルームのスミに置いておけるぐらいのやつがほしい

>>151
これくらいやりたいわけか

http://www.youtube.com/watch?v=Vs4dLFXVzTQ

>>149
171で65キロって普通じゃないか？
標準値に近ければ近いほど体重が落ちにくい気がする。
俺も166で70キロと結構なデブだったが、
数カ月ほぼ毎日45分間時速25〜30程度で61キロまではぐんぐん落ちた。
だけど60キロの壁がなかなか破れない。
おかしいなと思い、色々調べた結果、これ↓で計算してみたらほぼ標準体重だった。
http://www.health.ne.jp/check/bmi.html
56〜57キロが目標なんだが、現在3週間停滞してるよorz

>>148
太ってた頃はナイススティック3本くらい平気で食ってたなｗ
おやつ感覚で1320カロリーｗｗそりゃ太るわな…

どれくらいの負荷が良いのか分からなくて、
とりあえず漕いでるって感じがするという理由から
最大の８で毎日30分漕いでる
膝への負担よりも、エアロバイクが壊れないかが心配なんだけど
負荷の重さも運動量に関係あるのかな？
初めてまだ一週間くらいだけど、今まで睡眠が浅くて寝付きが悪かったのに
ぐっすり眠れて気持ちいい
このまま体重も落ちてくれればなぁ…

アルインコのエアロマグネティックバイクとクロスバイクだったらどっちがいいと思いますか？

>>154
カロリー的には何キロカロリーぐらいの消費ですか？
あとやっぱり食事には気をつけましたか？

>>157
エアロマグネティックバイク。

これ扁平尻が余計広がりません？？

>>149なんだけど
年齢も３０代後半で体脂肪率２０あるので
も少し落としたいかなと…
目標６０キロ、体脂肪１７くらいです。
食事制限してがんばります

>>161
あなたの場合、そろそろ体重を減らす以外の事を考えた方がいいんではないかと。

>>156
　負荷が「最大の８」とかかれているから、アリンコやその類似のマグネットバイクだね。
　早めの回転数で廻しているなら200Ｗ前後の出力が出ているはず。
　30分なら350から400キロカロリーは消費しているはずなので、デタラメな食生活でなければやせるだろうね。
　負荷の重さと消費カロリー量は概ね比例関係にあるけど、負荷が強すぎると長く続けられないし 体の故障も多くなる。
　心拍数が測れるなら 凄く大雑把なんだけど「（220-年齢）Ｘ60％」程度の心拍数を目安にするのが良いといわれてる。
　運動しなれている人で「楽すぎる」と感じられるなら 70％程度の心拍を目安にする。
　詳しくは↓のホームページでも参考に。
　http://www.geocities.jp/jitensha_tanken/pulse.html

>>161
摂取カロリーはそのままで　炭水化物脂質の比率を落としてタンパク質をもうちょっと摂るように変えるといいのでは？

>>161
　繰り返しかかれているけど、体重を落とすことを考えすぎない方が良い気がする。

�@エアロバイクの負荷をガンガン上げて トレーニング時間も増やす。
→自転車ロードレースのクライマーみたいな体形を目指す。

�A有酸素運動をもう少し強めにして、ウエイトトレーニングを併用する。
→今流行の細マッチョ型を目指す。

�B徹底的に減量して、その後 高強度のウエイトトレーニングを行う。
→ウエイト板の住民を目指す？

�Cエアロバイクの強度を少し上げて、食事は厳しく制限しない。
→現状からゆっくり体脂肪率減を目指す。

自分の好みに合った道を行ってみたら。
少なくとも 今の運動強度は軽すぎるように見える。
多分、実際の消費カロリーはメーターの表示の半分以下のはずだから。

あと、カロリー制限は厳しくやらないほうがいいよ。
タダでさえ少ない筋肉なんだから、大事にしようね。

>>161
体脂肪計の数値は当てにならないので無視の方向で。
と言いつつあえて計算してみると
65kg20%で除脂肪体重52kg脂肪量13kg
もし除脂肪体重の減少を2kgで抑えられれば、言い換えると5kg減量時に脂肪を3kg落とせれば
60kg除脂肪体重50kg脂肪量10kgだから体脂肪率16.7%で目標達成
つまり具体的な目標はあと5kgの減量中、筋量の減少を2kg以内に抑える事です。
筋トレが必須って事だね。
ジム行くか重量可変式のダンベルセットを今すぐ買ってきて下さい。
今すぐにだw

エアロバイク＆ナンプレ、きついわ〜。
やっぱどうしても時間が経つと頭の集中力が落ちる。
ダイソーで買ってきた問題集にボールペン書きしてるので
ミスに気付くと後がもう大変。

鉛筆にすりゃいいんだろうけど、なんか最初から負けを認めてるような気がして。
ミスってた場合は、降りてから別の色のペンでやり直してる。

俺もバイクで使えるパソコンを調達すっかなー。

>>158
270〜300の消費。
食事は朝は牛乳1杯、昼は自由に食って夜を少なめにした程度。
さっきも昼飯にラーメン二郎で豚入りヤサイマシ食ってきた。気休めに黒烏龍ｗ
70→61までで最初の月に4キロ、後は緩やかに月1〜2キロ程度のペースです。

アルインコのエアロバイク注文しました
届いたら地道に頑張る！

壊れるまで漕ごうぜ

>>163
普段から全く運動してなかったんだけど、
負荷がないと意味が無いんじゃないかと思って重くしてたよ
心拍数機能は付いていないから、カロリー表示をみて少し調整してみる
丁寧なレスをありがとう！

>>171
>>5 の「ややきつい」程度でいいよ。

ジム・ロジャーズっていう投資家がエアロバイク漕ぎながら世界中のニュースをパソコンでチェックしたり新聞読んだりしてた
俺もあんな感じで運動したい

>>171
　アルインコなどのエアロバイクだとカロリー表示はあてにならないよ。
　中間負荷で漕いでいるなら、表示された数字の半分くらいしか実際に使われてない。
　目安になる数字は↓のサイトでも参考にするといいよ。
　http://club.panasonic.jp/diet/exercise/mets/index.html

>>174
やぱりそうなのか、どうりでここに書く人のカロリーと表示が全く違うと思ったぜ

>>175
心拍数は、ずっと連続してモニターし続けるのでないのなら、専用の機器がなくても、手脈でも計れるよ。
時々止まって、時計見ながら数える。
15秒とか30秒とか数えて、4倍とか2倍とかする。

バイクに表示される「カロリー」というのは、「その機種固有の運動量の単位」であって
他の機種や、食べ物のカロリーとは直接は比較できない、と思っておいた方がいい。

1万円前後の機械だと 負荷の強さ関係なしに ペダルの回転数だけでカロリー数を出しているから 信頼性はゼロ。
回転数の積算計だと思って見ると それはそれで役に立つよ。

コンビとか キャットアイとか セノーとかの電磁負荷の機械なら 表示カロリーも目安にはなる。
ＥＺ１０１以上のエアロバイクなら 極端にデタラメってことはないように思うよ。
ただ、同メーカーの同一機種でも個体差があるんで 精度はあやしい。
長いこと使った機種になると 特に。

メーカーによっては 負荷値を較正してから出荷している機種もあるけど そういうのは40万以上する。

1年後の体重計が1番正直ってことかw

安い機種だと、一番強い負荷で漕いだとしたカロリー計算だな

ぶっちゃけ細かいメーター精度なんて不要
自分にあった負荷で毎日決めた時間やればいいだけ

　j;;;;;j,. ---一､ ｀ 　―--‐､_ l;;;;;; 　 　エアロバイクにメーターは不用！
　｛;;;;;;ゝ T辷iﾌ i 　 　f'辷jァ　 !i;;;;;　　ワットメーターも回転数も心拍数もいらない！
　 ヾ;;;ﾊ　　　　ﾉ　　　　　　　.::!lﾘ;;rﾞ　　
　　 `Z;i　　　〈.,_..,.　　　　　　ﾉ;;;;;;;;>　　そんなふうに考えていた時期が
　 　,;ぇﾊ、　､_,.ｰ-､_',. 　 　,ｆﾞ: Y;;f 　　　　俺にもありました
　　 ~''戈ヽ 　 ｀二´ 　　 r'´:::.　`!

>>181
お前のような類のやつだけだよ。
実際コンビの業務用でも機種により、ばらばらだし
拘るヤツほど、しょぼい負荷でしか漕げないからな。

>>182
　しょぼい負荷でしか漕げないってのはその通りなんだけどね。

　ある程度 消費カロリーは食べ物のカロリーとリンクしていたほうが分かりやすいと思う。
　余計に食べた分で どれだけ余計に運動しなきゃいけなくなったかの戒めがわりにもね。
　日々の消費カロリーの移り変わりを見ていけば 体力の向上も実感しやすい。
　精度とか機種ごとの共通性を求めてるわけじゃないんだよ。

　あとは心拍計もあれば 何かと便利。
　自分の余裕を把握やすいし 強度管理にも便利かと。
　こちらも 負荷が一定なら体力向上の指標になるし。

　「メーターがなくても役に立つ」ってのは御尤もだけど、あれば便利になるものもあるのでは。

　ああ、でも「あれも欲しい」 「これも欲しい」って言い始めたら限が無いんだよね。
　エアロバイクがあって 時計があれば それだけで用は成すんだよなあ。
　1万のエアロバイクでもダイエットできるし、10万のバイクも乗らなきゃゴミ。
　高い製品を欲しがって いつまでも始められなきゃ最低だし。

　>>180さん、>>182さん
　へんなコピペで失礼しました。
　初心に帰って 90分踏んできます。

個人的にはその日にやったボリュームだけ把握できるような指標が欲しいかな。
走行距離でも消費カロリーでも何でもいいんだけど。

距離と時間と平均速度が分かれば十分
心拍計は最初は必要だけど慣れると無くても分かるようになる

前にも話題に上ったが、アルインコ、15分後に負荷がスーと抜ける。続けてると更に軽くなる。
最初目盛りいろいろ変えてみると負荷は変わるけれど、一時間くらいやってると目盛りの位置に係わらず負荷は同じように感じる。
ペダルの回転一定だと心拍数落ちてくる。

暑いの寒いのでバイクにくるけれど↑の理由でジョグへ戻る。↑どうにかならんか。

新しいの買えば・・・

>>187
問い合わせはしてないの？

とりあえずメーカーが30分使ったら１時間休ませろって言ってるんだから
それを守らなかったら何が起きてもおかしくないんじゃないかな。

だよな、自分も３０分は絶対守ってる。
半年経つけど>>187みたいな現象はないや。
1時間以上毎日やってるなら、壊れても負荷がおかしくなっても自己責任だね

>>187
１５分で負荷が抜けてくるのは早すぎる気がする。
体が慣れてきてラクに感じているだけってことはないよね？

１時間でユルユルなのは漏れもだよ。
仕方がないので アリンコ卒業ってことにしたよ。

３０分漕いで１時間も休むとか身体が冷えて無理だ

>体が慣れてきてラクに感じているだけってことはないよね？
はじめは重たく感じるから違うと思う。負荷ダイヤル変えると脚が感じる重さも変わるし。

使ってるのは古いAF5500ね。

ネジとって中をちょっと覗いてみるとフライホイルに磁石を近づけて負荷掛けてんのな。
熱による減磁何でしょうね。負荷を強くしたり回転を上げたりすると早く減磁するのかな。
発電機で電流発生させて、消費電力変えて負荷を変えてるのかと思ったけど・・
安全装置が働いて負荷が減るのかと・・・違うのね。

真夏とか真冬とか使うだけで、一年中使うわけでなく高価なものを買う気も起きないし・・・
買い換えるなら中の構造確認したいな。
放熱を考慮してない物だと同じ結果になるような気もする。

フライホイルと磁石を何かで冷やせば使えるカナと・・・。
負荷調整の磁石をどう露出させるか、もちっと思案。

30分以上使って変化するのはフライホイルと磁石の温度だけだよ。
30分以上使って壊れるって何が壊れるんだろ。
温度で消磁してしまうのかな？

>はじめは重たく感じるから違うと思う。負荷ダイヤル変えると脚が感じる重さも変わるし。
はじめは重たく感じるから違うと思う。やはりはじめは、負荷ダイヤル変えると脚が感じる重さも変わるし。

殆どの機種は３０分制限があるけど、レビューとか見てると1時間こいでた人は壊れるの早いみたいだね
制限があるってことは３０分以上やるとやはりどこかに負荷がかかるんだろうな
自分は逆に３０分制限があるおかげで長く続けていけてるな、やりすぎて疲れることもない

１５分で　　　抜け　　　　　早すぎる
体が　　　　　　　　感じているだけ

１時間でユルユル　　　漏れ
　　　　　　　 ア　ンコ

うわっ、つまんね

面白いとかつまらないとかいう次元じゃねえ！

またその返しもつまんねーや重症だな

http://orangepip.seesaa.net/article/9659302.html
ブルワーカーがいいように書いてあるけれど過去ログ見ると？？
http://www.geocities.jp/g_dmt/2ch_data/log/
7で卒業したのかな？

http://mimizun.com/log/2ch/diet/1138005961/507
何時の時代のベアリングなんだか。そんなに簡単に壊れないぞベアリング。

NG　http://www.geocities.jp/g_dmt/2ch_data/log/
->　http://www.geocities.jp/g_dmt/2ch_data/

8月より開始
年齢　37　体重　80.4kg　身長　173cm
バイク　AF6200
時間　約50分（晩飯前に）

以下の数字はAF6200のメーターのものなので
実際とは違うと思う（括弧内はやり始めたときの数字）

rpm 100〜110（70）
距離　約30（20以下）
カロリー　約680（500以下）

心拍数は計ってません

現在、体重72kg
あと一ヶ月がんばって65kgまでいきたいな

>>204
ちょっと補足

大体週5日
30分でやめてないせいか、カタカタいい出してますヽ(`Д´)ﾉ
ギコギコしてるときの水分補給はヘルシアウォーター（意味あるかはわからん）
食事は少なめにしてます（いままでの半分くらい）
この二ヶ月の間に10回ほど飲みにいってます
（かなり飲みます。普段のストレスもついでに発散）
ギコギコしたあとにプロテインを飲んでます
（意味あるかはわからん。でも飲み始めたら少し持久力があがったような気がする）

こんなものかな
みんなもがんばろー(,,ﾟДﾟ)

アルインコの4009ポチった
毎晩9時から10時までテレビ見ながらやろっと

>>204
うお〜すごいね。
こんな話聞くと、一刻も早くエアロバイク買わなくちゃって思ってしまう。
悩んでる場合じゃないな。
とりあえず、買うか。

>>204
　順調みたいですけど、あと一ヶ月で７ｋｇの減量は 無茶しすぎかと。
　最初の一月はかなり落ちやすいけど 標準体重に近づくと落ちるスピードが減速しますよ。

　漏れ（１７０ｃｍ男）の場合、７６ｋｇから６８ｋｇまでは２ヶ月で落ちたけど その後は 毎月１．５ｋｇペース。
　６１キロから先は全然落ちない。（というか ちょっとの食いすぎで ガツンと戻る）
　で、60キロと６２キロの間を周期運動してる感じ

今検討中のはこれです。
ttp://item.rakuten.co.jp/109oasis/e-oasisbike/
他におすすめのエアロバイク
教えてください。
どのようなものがありますか？

俺の最低条件。

メーカーもしくは販売元のサポート窓口がきちんとあること。

一年間保障ついてたらそんなもの不要

ほとんどの商品は保証切れで有償修理だと
割高で買い替えた方がお得なことが多いからなー

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アルインコの7400？だったかな 型番は忘れちゃったんだけど44,000円位のが展示品の現物限りで1万円で売ってたんだけどこれ買いかな？
元々AF6200を買おうと思ってたんだけど上位機種っぽいのが安く売ってたから気になっちゃって

30kmペースで30分こいでたんだけど、途中で眠るトコだった…

展示品っていろんな人が試乗しまくってるでしょ
やめといたほうがいいよ

近所の家電量販店でアルインコのが３種類ぐらい展示してあったが
１台は故障中のため使用できませんて張り紙してあった
たくさんの人が乗るからしょうがないんだろうけど
故障中のを展示ってすぐ壊れそうなイメージがして逆効果だから
さっさと片付けたほうがいいのにと思ったｗ

どんな運動よりやっぱり私にはエアロバイクだな。
テレビ見ながら、雑誌読みながら、音楽聴きながら
どんな天気だろうができるなんていいマシーンなのだろう。
でも足だけムキムキにならないか心配･･･

とうとうクロス式のが壊れたんで、公共スポーツセンターに行き始めた。
ワット固定できる機種だったり、リカンベントもあったりで飽きないな。
ただ、ここに来るようになって股がかゆいんだけど・・・・インキン？うつった？

あとバイクを60分やるより、水中ウォーキング20分やった方が
体重が落ちていく現実がスレ住人としては微妙だ。

>>218
俺はネットしながら。今も。
aiのハンドルのところにパソコン置いてる

>>219
バイクは家でいつでも気軽にできる点がいいと思うが
水中ウォーキングも併用してみようかな…

ついに、ポチってしまいました！コンビaiを！
高かったけど、産後太りの体を元に戻すぞー！頑張るぞー！

木造２階で使用するので静かさが最重要項目でした。
みなさんの意見を参考にして、これにしちゃいました。

旦那に２階に運ぶのを手伝ってもらうため、日曜午前に来る予定♪
これからも、このスレにお世話になりそうです。よろしくお願いします！

>>222
他の機種を知らないだけかもしれないけど
aiは本当に買ってよかったですよ

コツは、他のことをしながら漕ぐことと思います。

過去スレ読む限り、aiは、満足度の高い機種のようだね。
個人的には、aiが買える財力の方が羨ましい。

EZ101を使ってます
本読みながらこいでる人いますか？快適でしょうか？
自分はどうも文字がぶれるからか気分が悪くなるような気がするんですが自分だけかな・・・

下向いてるからじゃね

それよりも乱視になりやすくなるのを心配するべき

時間があまり無くて
朝 約30分
帰宅後 約20分…
などといった感じで短いものの回数は増やしてるつもりなんですが、効果があるものか心配です
やはり続けてのほうが良いんでしょうか

分けたほうがいい

30分間ぐらいが一番効率がいいとかだったっけ？？

エアロじゃないけどスピンバイク検討中。
現在はクロスで毎日1時間20kmを走行してるけど
冬になるので室内用として購入予定。

最初の候補はヤマトヒューマン　YSB-899C
http://item.rakuten.co.jp/yamato-human/ysb899c/
低価格帯では一番多機能で良さそうだったんだけど
シート位置が一番低い位置でも身長170cmでキツイと見かけたので却下

レーサースピンバイクｆｒ
http://item.rakuten.co.jp/flife-shop/fit-012/
作りが荒い？
コンピューターで信用出来るのがケイデンスだけなら
あとから自分で取り付けた方が・・・・

レーサースピンバイク
http://item.rakuten.co.jp/kenko-selection/ks-sp-bk/
消去法で最後に残った


こんな感じだけどまだ迷ってる。

>>231
　固定ローラーって選択肢は？
　クロスで走ってる人なら 使えると思うけど

タイヤが減るんだよね？
今のクロスはとりあえず買った感じで
ロード買うのを目標にしてるから投資したくない。
だから予備ホイール買うのもちょっと・・・。

天気が良い日はクロスで出かけたいから
いつでも走れる状況にしておきたい。
だからローラー用タイヤ履かせるのは嫌。

三本ローラーとかも考えたけど
ダイエットがメインならスピンバイクの方が良いかなと。

>>231
検討はしたけど、その内くそ重たいゴミになるかと思うと手が出ない。
雪降ってきたら固定ローラーを買う予定。

パソコンしながらエアロバイクってどういう形にしたらできるんです？
机が低すぎてとてもとても

何かサドルがあたる股？モモ部分が黒ずんできた
みんなクッション性のあるパンツとかはいてるの？オススメあったら教えて

サドルカバーは付けてるんだよな？

>>236
　自転車用のレーサーパンツを使っています。
　室内でしか使わないので大袈裟に思われるかもしれないけど、ケツ痛と股ズレ対策には有効ですよ。
　最近は 安くてもソコソコ使えるのが売られていますから。

　今使ってるのは↓
　http://www.amazon.co.jp/saitoimport-com/dp/B0035OAYZ4/
　若干パッドが厚過ぎる気はしますけど。

>>237>>238
サドルカバーはゲルテック付けてます、ケツ痛はだいぶ解消された
薄手のゆとりのあるズボンのみで漕いでたから擦れて黒ずんできたんだろうな
これから始める人は気を付けてね
レーサーパンツ良さげだね、ありがとう試してみる

気軽に自宅でさっと運動できるのがエアロバイクの利点なのに毎回わざわざレーサーパンツ穿く行為がありえないけどな

俺は強度高めでやってるので
時間は短くてもちゃんと着替えて、終わったら汗流さないと収拾付かない。

れーパンユーザーじゃないけどね。

冬以外は、漕ぎ終わったらパンツがビショビショ

>>229
>>230
そうだったんですね、ありがとうございます。
引き続き頑張ってみます！

30分が1番いいとかいうのは大嘘だよ
当然のように体力筋力には個人差があるから
「翌日に疲労を残さない程度の運動」が正解
自分で試行錯誤しながらやるしかない

計算したら時速15キロ、４０分でやっと100キロカロリー越えるわけで…毎日一時間もやる自信ない。
昔ジムで計った基礎代謝1000ないくらいだったと思うから、食事を1000キロカロリー以下にしなきゃ痩せないよ涙
ウォーキングよりはマシなんだろうか…

200w100回転1時間なら痩せるよ

24km/hの50分で500キロカロリー近かったよ？

アリンコ折りたたみ、時速１５キロは無理だ
疲れて何分も続かない…

ウォーキングとエアロバイクだったら、どちらの方が効果がありますか？

>>249
自分が無理なく続けられる方。

>>245
○○カロリーしか食べられない・・・×
○○カロリーしか食べなくてもいい・・・○

1000キロカロリー以下は少な過ぎる気がするが

>>245>>248
有酸素運動なら負荷軽めで多く漕ぐ方がいいって話もあるぞ
あと基礎代謝1000てあまりにも少なすぎないか？生きてるか？

漕いだ後は汗だくになってシャワー浴びないと収拾つかないので
朝か夜に１時間まとめて漕いでシャワーが多い

>>245
　ジムにある程度の機械で測った基礎代謝なんて当てにならない。
　1000って数字は 少なすぎるよ。
　それでエアロバイクをやると 辛くて絶対に続かない。
　食事制限は1200キロカロリーが最低ライン。

>>245
> 昔ジムで計った基礎代謝1000ないくらいだったと思うから、食事を1000キロカロリー以下にしなきゃ痩せないよ涙

いろいろ間違い。

0からはじめるダイエット　これだけすれば痩せられる
http://www.kota.to/0kara/index.html

245です
通勤は車、ほとんど歩かず歩いても一時間位、仕事は事務です

>>255 ありがとうございます
基礎代謝を１番軽いで計算しましたが900キロカロリー台でした
一日消費カロリーは1200キロカロリー台とのこと…

摂取カロリーが1200キロカロリーならなんとかできるかな
地道に気長にやるしかないですね。がんばってみます｡｡｡

基礎代謝で1000kcalを割るって、相当痩せてるんじゃない？
身長140cmでも体重30kgぐらいじゃないと基礎代謝1000kcalを下回らない。

なんかの病気とかなら、逆に栄養摂ってもっと体力つけないと危ないんじゃないの？
それとも、そういった頭の病気？

>>256
そういう数字が計算上で出るってことは 相当に小柄で 体重も標準より軽いはず。
貴方がやるべきことは これ以上体重を落とすことじゃないよ。

身長140cmに対応できるエアロバイクってあるの？家庭用では千葉真子がキャラクタのルームマーチDXみたいな
ペダル部のみの機種しかないと思うけど、、
業務用だとあるのか？ジム通いみたいな内容だったけど？

出不精な自分は踏み台昇降にチャレンジしてみたもののすぐに飽きてしまいます。
こんな自分でもエアロバイク購入してみたいのですが無謀でしょうか？

>>260
続くか続かないかはあなたのやる気次第。
人に聞くことじゃない。

>>260
運動する状況的には踏み台昇降と大して変わりませんから
同じように「飽きる」可能性が高いでしょうね。

やることを変えるのではなく、飽きない工夫を考えたほうが。

ん？
エアロバイクなら、ながらでいろいろできるから、踏み台昇降よりは、はるかに飽きにくいでしょう。

>>262
お前エアロバイク持ってないだろ？
エアロは、テレビ見ながらネットしながら
本読みながら、音楽聴きながら
と、ながらで出来るから時間を忘れられて最強なわけで。

さすがにネットや本は難しいだろうけど
テレビや音楽とともに踏み台昇降やってる人は多いよ。

室内でやる単調な運動の場合「退屈との戦い」が問題になるっていう意味だよ。
＞状況的には踏み台昇降と大して変わりません

まあ、エアロバイクは「座る」分、「ながら」は効きやすいかもしれないけど。

>>260
運動中飽きるか否かは何とも言えない。
エアロバイクは確かに「ながら運動」向きだけどね。
まあ踏み台昇降より運動の効果と言うか効率が高いのでダイエット効果が実感しやすい＝モチベーションアップで
続けやすいとは思いますが。

沢山のレスありがとうございます。
さっそくAF6200ポチりました。

食前と食後どちらが効果出やすいのでしょうか
みなさんはどちら？

あまり気にしない。

>>267
上手にながら運動で継続していきましょ。

>>268
あなたが取り組みやすく、続けていきやすい方。

直前直後出なければ、どちらでもよい。

踏み台昇降は知らないがステッパー以前やってたけどエアロバイクのほうが明らかに楽しくて続いてやろうという気にはなる
負荷も強くないし有酸素運動になりやすい
テレビ見ながら音楽ライブDVD見ながらこぐのは結構楽しい

エアロバイクは最強のながら運動ツールだと思う。
1台買ってしまえば実はウォーキングより手軽。
三日坊主で物干し台に降格するかどうかは自分次第。

突然ダイエットを思い立ちマグネットバイクスポーツを買おうと思ったが
どこも売り切れてたのでAF6200を買ってみた。

値段の割りに良い作りだし、強度も素人には満足なレベル。
音も静かでとても満足です。

自分はゲームしながらやってるな
１時間なんてあっという間
あんまり長時間やるとぶっ壊れるみたいだからほどほどにしてるけど

始めた当初は30km/h維持するのも大変だったのに、
4ヶ月たった今じゃ50km/h近くを維持出来るようになった。

確かに筋力(？)が上がってるんだろうけど、
肝心の見た目＆体重があまり変わってない…

競輪選手みたいな太ももになれば、基礎代謝量も上がるさｗ

>>275
それはいくらなんでも速すぎないか？
適度な負荷かけたほうが効果高いよ。

アリンコの負荷3で30km/hが目一杯なんだが汗
あんまり早く漕ぎすぎたら膝痛くならない？

エアロバイクの速度という概念は存在しないよ。

一時間くらい漕いだら
20km/hになってた

んなわけねーｗ

間違えた
距離20km

>>281
ん？距離20kmって多いってこと？少ないってこと？

どっちかわからんけど、1時間くらいこいだら普通に行くよ。
普通のママチャリでも、信号待ちやなにやらあわせて
1時間で16kmくらい進めるよ〜

>>282
多いって事

だから距離とか時速とかは機種固有なので
機種すらわからん状況では、ほかの人には判断のしようがないってことだよ。

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脚痩せに効果あるみたいだけど実感してる人います？引き締め効果、セルライト撃退効果があればいいなと。ここは男性が多いみたいですが

ａｉキター♪
聞いてはいたけれど、梱包が大きくて重くて、ビックリしました！
旦那のいる日曜日配送にしてもらって良かったです。

さっそく、体力テストをしたら、「レベル５で標準」と出ました。
引き続き、減量トレーニングしたら、汗びっしょりになりました。
いやぁ、気持ち良いですね！

毎日続けて、10キロおとすぞ！

おお、無事に２階に到着したのね。おめでと。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,､ｧ
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.ヽ:ﾞヽ; : : : : : :ノ:::::::::::::::::::::;;､-､､ﾞ::: 　 　 rｰ-:'､　　　　　　　　　　　　　 　 ／　　 }¬､
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ん　なんだ女がいるのか！？

>>286
ジムでエアロバイク漕いでます。週4回程、エアロバイクを大体一時間。
今まで特に脚やせに効いたってものには巡り会ってません。でも3ヶ月で体脂肪は約5%落ちました。
他にもヨガやエアロビなどいろいろしていますが、エアロバイクは一人でも本や雑誌を見ながら、携帯をいじりながらできるので続けやすいです。
脚やせに比較的効果があったと感じたのは、むくみ取りです。減塩と水分をこまめにとること。あとは入浴とマッサージです。
何が一番効果あるのか時間をかけて調べるより、とりあえず興味を持ったものをはじめてみた方が早いです。(もうすでに何かしらはじめていたらすいません。)人に効果があったものが自分に合うとは限らないので。

レッグマジックＸでも使ってろ

>>286
>ここは男性が多いみたいですが
そうでもないんじゃない？
２ちゃんに書き込みの時は一人称俺になってしまう女の俺がいる


エアロバイクはながら運動に最適　の話だけど
PCの机と高さは合わないので、入力操作が多く必要なことはできないなー
前にゲームに使えるかなと思って買ったトラックボールが役にたってるｗ
ニコ動でお気に入りメドレー曲見ながら（俺はパフューム）こぐのがお気に入り
テンション上がって漕ぐスピードもあがるｗ
あとはマンガ読んでることも多い

携帯で2chでも見ながら漕いでる

汗で壊れそう　防水？

ビリー全盛期の時にビリーで膝を痛めてからどうも弱くなったようで
踏み台昇降１０センチでも１時間してると違和感が出るようになったんだが
痛みとまではいかないけど、ちょっとアレ？みたいな感じ。医者にもいったが異常は無し
エアロバイクって速度に気をつけたら大丈夫そう・・・かな？
>>26の一番下のやつでも買ってみようか悩むなぁ

>>293
上下上上下上下下やりながらは
できないはずだ

体重は思ったより落ちないが血中コレステロールと中性脂肪が劇的に改善した。
ジーンズも心なしか緩くなってきた。メタボ改善に効果的ですね。

>>296
自転車漕ぎの膝の負担は非常に少ないです。
予断ですがビリーや踏み台昇降みたいな関節に負担が掛かる有酸素運動は実は怪我のリスクが少なくない。
むしろしっかり負荷をかけた筋トレの方が安全だったりします。
効果も比較にならないくらい高いしね。
なので個人的には有酸素は怪我のリスクが少ないエアロバイク等を。
筋量や代謝の減少の抑制には正しい方法で筋トレを。
これが最強だと思います。

体重計無いから体重変化はわからないけど、ズボンが1サイズ緩くなったわ
ダラリとエアロ30分週5日かウォーキング
約2ヶ月でこの変化は嬉しい

先日AF6200買ったんだけど
一番上でもサドルが低い
自分で穴開けて使ったら危ないかな？？

>>301
結構ギリギリになるんでないの？あっさり曲がりそう・・・・
サドル側をスペーサーとか板かましてあげるとかネジ延長
しないと無理っぽいけど・・・・

>>299
296です。レスありがとう
早速おき場所も含め検討してみる！

>>302
レスサンクスです
やはり強度的に不安なので厚めのクッションで高さ調整してみました

さぁ漕ぐぞ〜
静かだから夜も平気なのが良いですね

>>287です。
土曜日から張り切ってａｉを漕いでいるのですが、だんだんお尻が痛くなってきました。

過去レスを見ると、テンピュールのサドルカバーＬサイズが良いとの話があったので探しましたが、どこも売り切れでないです。

ａｉ使ってる方、尻痛にどのような対策をされてますでしょうか？

ちなみに、旦那は何だか漕ぐと大事な部分がしびれると申しております…。

velo（だったかな？）のＬサイズはサイズ的にどうでしょう？

>>305
・どっかり座ってしまわない。
・サドルの高さやフォームをいろいろ試してみる。
・途中も意識して尻ポジを微調整する。

サドルカバーの効果は、自動的にこまめに動いて負荷を分散するってことだろうからさ。

>>305
お尻痛いって擦れてって事？それとも筋肉痛系？押しつけられた痛さかな？

旦那の場合、大事な部分がしびれるなら息子のポジションの問題かと…

私は始めて2ヶ月目で体重5キロ減。このまま続け今年中にあと5キロは落としたいわ。

>>305
とりあえず座布団とかクッションでも大丈夫ですよ

最終的にはサドル交換だな

日章のだと尻痛とは無縁だったものを・・・

>>310
それは他と比較してみての体験談？

比べてというよりサドルが大きいのでお尻が痛くなったことないということです。
ttp://review.rakuten.co.jp/item/1/204436_10000055/1.1/

>>312
尻は必ず痛くなる、というわけではないので
それだけではそういう結論は出せないと思う。

そうなの?買うとき他のも相当リサーチしたけどどれもお尻が痛くなったという感想があったりしたけど
これに関しては尻が痛くならないで快適というのが全体の感想だったんで
まぁ一万前後で色々ある時代に二万超えてるから高いっちゃ高いけどね

スポーツバイクも持ってるけどサドルは永遠の課題でもあるよね
これは折りたためるのがいいね

尻が黒ずんできて、アナルセックス愛好者に間違えられる。

間違えるような奴が近くにいるだけで怖いよ

>>314
あなたがその機種が初めてのバイクで、他の機種で尻痛に見舞われたことがないのだとしたら

・その機種は尻痛に無縁な機種だった。
・あなたが尻痛に無縁な人だった。

のどちらかだと思う。

>>312
この機種は30分縛りがあるんで、痛みが来る間もないんだよ、、

>>318
だから前にも書いた通り・・・
リサーチした結果、自分以外の人も皆尻が痛くならないと言ってるわけで・・・

買った人で一人も痛くなったという人見かけないけどたまたま尻痛に無縁な人ばかりが買ってるかもしれませんね。
なんかめんどくさ

それとお約束の30分しばりがあるけど自分は45分から1時間くらいこいでます。

業者乙

>>320
わかりました。
情報ありがとうございました。

自分、ピッツァな上に足が短くてカツカツだから、
変に体重が掛かっているためか、長い時間同じ体制でいると
お尻が痛くなるなぁ
もぞもぞしながら漕いでるｗ

毎日30分ずつ自転車漕ぎ出して2週間たったけど、２ｋｇ落ちた
このまま頑張ろうと思った矢先に飲み会飲み会…
気長に頑張ろー

>>320
ちなみに、日章の普通タイプですか？リカンベントですか？

>>305です。
しばらくぶりで、すみません。
いろいろな意見があり、大変嬉しかったです。
左右のお尻の骨がゴリゴリあたる感じで痛いんですよね。

とりあえず、お尻のポジションを変えながら、慣れるのを待ってみようと思います。
ちなみに、楽天でこういうの見つけたんですが、あまりに痛いようなら
人柱になって使ってみようかと考えています。
（aiで、これを使っている方いますでしょうか？サイズの合う物がこれしか見つからないもので。）
　↓
ttp://item.rakuten.co.jp/auc-cycle-parts/sdb-23

サドルカバーは試行錯誤の連続だよ。
家には 使っても効果がなかったサドルカバーが何枚もある。
ブリジストンのサドルカバー 値段も手ごろだし 漏れも欲しいかも。

尻痛対策…自転車の場合。

サドルとお尻の痛みについて | 自転車通勤を快適にしよう | 自転車で通勤しましょ♪
http://319ring.net/kaiteki/index.html

穴あきゲル入りの奴は無いのかね。

ヤマトヒューマンのYSB-899Cをお持ちの方、クランク長(ペダル軸中央からクランク軸中央までの長さ）を教えてやって下さい。

>>329
さあ！
ここの回答が早いか、
↓に聞くのが早いか！

YAMATO-SPORTS : 製品情報
http://sports.yamato-human.com/goods.aspx?code=YSB-899C

>>330
指摘はごもっとも。昨日聞いたんだけどピント外れの答えが返ってきて（リンク先のサイズ表が添付されてた）、
図面まで添えてもう一度聞いてるんだけどまだ回答がないんだ。
そもそもその製品情報の「サドル高調節(地面からサドル座面までの距離) 」とかの「地面から」って言うのが
意味不明。ペダルの高さがわからないからね。普通は「ペダル下死点から座面まで」とかにするでしょ。

>>331
ありゃまあそりゃお気の毒。
そんなピント外れじゃあ
オレならキレて代表番号に直電しちゃうかも。

サポート窓口は下請けがやってるから
実物を見たことがないどころか
何を聞かれてるのかわからないというのはよくあること

商品を展示している場所を聞いて、自ら計測するのがいいでしょうな。

>>334
　多くのエアロバイクでは　そういう場所が見つからないんだよ。
　高額商品でも出たトコ勝負だったりするし。

>>325
aiのサドルは結構ふわふわして快適だと思うんだが・・
ポジション再考に1票
自分の場合
なるべくサドルは高めにして尻の左右の骨がサドル左右の縁ぐらいに行くようにする。
こぐ時はなるべく前傾姿勢になるようにして、体重が尻、ペダル、腕に分散するように。
ぶっちゃけ握るのはハンドルよりかハンドルの根元の丸い部分にしてます。
以前片道30ｋｍの自転車通勤してたときに尻が固くなったのかもしれない・・

床面からサドルまでの高さとか意味のない数字じゃなくてペダルを下に降ろした状態のサドル・ペダル間の長さ、
クランク長ぐらいは最低でも表記して欲しいと切実に思う。ハンドル位置もわかりやすく表記してもらえればもっと
嬉しいけど、なくても自分で工夫するからいい。板違いになるから申し訳ないが、自転車の平日のトレーニング用
に買おうと思ってるから。交換用パッドが入手できることをサイト上に明記してあるのは評価できる。
>>334
兵庫県在住だけど、現物を見せてもらえるのならメーカーがある奈良ぐらいまでなら行って自分の希望する
ポジションが出せるのか見たいと思うけど、ショールームもないらしい。

>>337
値段といい仕様といい、メーカーの対応といいちょっと・・
ロード乗ってる人とかのトレーニングには使えないと思うよ
てかちゃんとしたローラー買った方がいいんじゃないか？
とくに静かというわけでもなさそうだし

　クランク 見るからに短そうだね。
　その値段だったら 固定ローラーの方が良くないですか？

>>337
横から見た画像
http://uploader.sakura.ne.jp/src/up19101.jpg
http://item.rakuten.co.jp/yamato-human/ysb899c/

フライホイールの直径400mmから計算するとクランク長132mmか

アリンコきたぜよ今月は毎日漕いで２Kg痩せたい

>>338-340
毎回固定ローラーと周辺機器(観賞用のDVDとか、扇風機とか)をセットするのが面倒だったのでこれを買って出しっぱなしにしようと
思ってたけど、しばらくは今の固定ローラーで行きます。ありがとう。
>>340
尼に横から撮った写真があってそれで見ても希望している170mmよりは短そうです。

サブの自転車を安く組んでローラーとセットで出しっぱなしにする

>>341
　そのくらいはいけるよ。
　がんば

最近漕ぐとヘリコプターみたいな音とともに軽く振動するようになってしまったんですが
これは何が原因でしょうか?もう限界なのでしょうか?
マグネット式のものです

ココで聞くよりメーカーに聞いてみる方が良いと思うよ

自分が一日1時間×2セットしてて家族も一日1時間程度やってるんで
合計一日3時間程度使うのですが
それに耐えられるものはやはり10万超えるようなものに限られるんでしょうか?

>>347
耐久力なら、コンビEZ101が家庭用では最も信頼性が高いんじゃないかな。
aiのようにベルトドライブ構造じゃ無いので静音性には欠けるけど、
チェーンとVベルトを組み合わせたコンビの業務用エアロとほぼ同様の構造なので、
耐久力は高いと思う。

>>348
ありがとうございます。

耐久性っていったら やっぱりコンビかキャットアイだろうね。
家庭用だと ＥＺ１０１かai、負荷が足りない人だとキャットアイのＥＣ１２００かな。

すみませんアルインコ4409の表示時速って当てにならないんでしょうか？
このバイクで時速30kmは実際は時速何km位だと思ってればいいのですかね…

実際は時速0kmだよ。もちろん

すべったな

>>351
「自分が自転車を時速何キロくらいで漕げるか？」を知りたいってこと？

二年間飲んだ抗鬱剤の影響か、20kgも太ってしまった！
病気がパニック障害なので、薬飲まないとウォーキングにも行けない
ということでALINCO AF6200をamazonで購入
心肺機能を強くして血圧を下げ、体重を落として身体への負担を減らす
全部、パニック発作誘発要因の軽減策だ
ここで改善させないと人生終わりだ
エアロバイクに人生賭けるとは思わなかったぜw

>>355
よい生活習慣は、きっとあなたの無駄な脂肪を削ってくれます。
1回にどれだけやるか？ではなく、とにかく続けていくことに重きを置いて
エアロバイクをあなたの生活にうまく組み込んでください。

エアロバイクって血圧低下もあるがコレステロールや中性脂肪も下がるね。
ダイエット目的で漕いでるが、体重よりそっちの低下の方が顕著に出た。
何故か肝臓のγなんたらも下がったんだが、適度な運動で体質が改善したのかな？

エアロバイクは本当にすごいよな。週5で60分漕いでただけで1年で5kgほど落とした。
体重だけだとそれほどでもないけど体脂肪率が25%から17.6%まで落ちた。
筋トレもやってたけど低負荷だし、エアロバイクの効果もが大きいと思う。

>>358
食事のほうは基礎代謝+300kcalになるように制限した

>>351
　アリンコのスピード表示は ペダルの回転数に一定の数を掛けてるだけだから 全く当てになりません。
　高い負荷で回した時に 実際の自転車に近い数字なってるように感じます

ヤマトヒューマンから返事が来た。クランク長は16.5cmとのことなので少し短めだが充分許容範囲。
買うかどうかもう少し悩んでから結論を出そうと思う。

エアロバイクではあまり使わない筋肉を
筋トレか何かで補完しようと思うんですが、どんなトレーニングがいいですか？

165cmで72ｋｇ　数年前のように（67ｋｇぐらい）ジョギングをしたら足首をいためた・・・
エアロバイクって足首への負担はジョギングより断然少ないでしょうか？

>>363
断然少ない。
体重かからないもん。

ありがとうございます
同カロリー消費するためには2時間かぁ・・・
朝と昼にわけるか・・・結構大変ね

>>365
え？何キロカロリー目標かわかんないけど、負荷次第だよ。
負荷を定量的にコントロールできるのもエアロバイクの魅力。

まあ足首痛めてるんだったら、なにやろうが強度はそんなに上げられんかもしれんけどさ。

ケツが痛くてかなわん
あとご婦人には失礼だが
キャンタマが身体の内部に上がってきて気持ち悪い

なんか、走るよりもエアロバイクで息が上がるぐらいの運動するの難しいわ

>>366
どもども　ジョギング1時間分=600kcalですね
ez101もってるんですけど洋服ハンガーになってますｗ
以前数回つかったときは心拍数140前後で設定して
1時間260kcalぐらいでしたから2時間ちょいで600kcalかな、と

ジョギングに比べて爽快感がないのが辛いところですが
DVDでも借りてきて見ながらやるかな・・・

始めて２日だが漕いでると両脚の振動で腹が揺れてる事に気付いた
便秘に効いてきそうな予感〜！便秘解消は女子には重要なんです

日章リカンベント使用中
サドルを高めにすると微妙に腹筋に効いてる感じが
気のせい？

最近、だいたい75〜80rpmくらいで回してたんだけど
こないだマイケル・ジャクソンのDVDに合わせて踏んだら
120〜140bpmくらいで、60〜80rpm相当。
Beat itが140bpmとちょっと速め。
スリラーは120弱くらいかな。

aiはワット固定なので、回転数を下げると、ペダルのトルクが上がる。
いつもよりペダル重めでちょっとしんどい感はあったけど
思ったほどは心拍数も上がらない。

心拍数としんどい感とはまたちょっと別なんだな。

自分もaiだけど85前後が快調に回せて心拍数もいい感じになる。
速いの赤ランプがつきっぱなんで壊れたりしないかちょっと心配。

回転数上げると膝痛くなりそうな気がするんだけど
実際は大丈夫なのかな。

>>362
>筋トレか何かで補完しようと思うんですが、どんなトレーニングがいいですか？
使わない部位っていうと上半身だから普通は胸と背中のトレーニングをしますね。
というか筋トレは全身バランスよくやるのが基本ですね。

>>368
脚が強くなれば大丈夫だよ。
>>374
極端な高回転じゃなければ大丈夫です。むしろ重い負荷でやる方が負担になるのでは？

足首いためたって言ってたもんですが、飽きないために最高の方法みつけました
高校講座をネットで見て勉強しながら（もう３０も半ばだけどｗ）やります
頭も体も鍛えられるｗ

>>376
�d
早速負荷下げて回転数上げてこいでみます。

>>376
どういう意味？

>>379
どういう意味ってそのまま文字通りです。
ジョギングより全身的な負荷が弱いのでその分運動強度が上げにくいんだけど、
脚力が上がってくるとある程度以上の運動強度で出来るようになります。
下半身の筋肉は大きいからね。
心肺機能の方が勝っちゃって心拍数上げられないって事は無いです。

前に誰か書いてたけど、エロビデオ見てチンチンしこしこしながら漕ぐと心肺機能と勃起能力も鍛えられそうです。

　で、そのまま鍛え続けると 心肺の上限より バイクの負荷の上限の方が先に来るようになるかもよ。

>>382
そこまでいったら買い替えを検討したのでよいのでは？

>>381
実験＆レポートよろしく。

ALINCO AF6200届いた〜
１時間弱で組み立てて、早速使ってみたけど、音は静かだし、安定してるし、いいね
こぎながらマニュアル見てても全然不安感なし
つまり本を読みながら出来るんだ
今日は着替え持ってきてないので、明日から本格的にやろう

AF6200を買って一ヶ月。
週5〜6日、1日30分漕いでるけど結構音し始めてるし
負荷も以前より明らかに軽い感じがしてきた。(慣れてきたとかではなく)

>>384に水をさすようで悪いけどこの価格帯は使い捨てなのかな〜と思う。
現時点2ｋｇ減量したんで安い買い物だったとは思うが。
現在次買う機種を模索中。

>>385
一ヶ月でそれなら保証期間内だし保証で修理とか効かないのかな

ジョギングから切り替えで今日ひっさびさにez101を40分乗った
めちゃくちゃしんどいね　ジョギングだと1時間はそんなに苦じゃないのに
しかもカロリーは半分以下・・・辛いなぁ(´・ω・｀)・・・。
ジョギングの場合は40分でもあと20分走らないと家に着かないからそんなに苦にならないのかな？
バイクはすぐに降りられるし・・・
みんなはよく1時間我慢できるね　コツってあります？はじめたばっかりでこんなこと聞いてすんません

なんかジョギングの消費カロリーを過大評価してたりはしない？

ジョギングなら一時間800〜1000くらいはいくでしょ

>>389
何METsくらいと仮定して？

運動と消費エネルギーの目安｜旭化成ライフサポート株式会社　げんき！食卓コンシェルジュ
http://shoku365.com/mets/

>>386
多分交換に応じてくれるだろうけどまた数ヶ月たてば同じことかな〜なんて。
それ以上に30分以上漕ぎたくなってきたから買換えを考え始めた次第であります。

>>388
自分の場合1時間で６００ｋｃａｌ消費できる　ジョギング
ez101だと３００いかない感じだす
やっぱりジョギングだと外の風景とか変わるから続きやすいのかな

>>392
モードはどれ使ってます？
ジョギングでそれだけいけるんなら、強度上げられる気もするけど。

>>390
10

折りたためるエアロバイクないです？
ちょっと冷静に考えると部屋が狭くなりすぎでした
捨てたいです

捨てるくらいならオクで売れ！
以前EZ101がジャマになってオクで売ったよ
発送はクロネコの家財宅急便で梱包の必要なし
でもまたどうしても使いたくてソファーを処分して新しいエアロバイク購入計画中！

折りたためるとなるとXバイクなんだろうけど
アルインコのAFB6010みたいなのじゃダメ？

>>396
大きなお世話だ

>>389
　運動のカロリーを過大評価しすぎ。
　一時間1000ってのは マラソン選手がレースのペースで走るレベル。
　普通の人がジョギングで一時間に1000キロカロリー使うのは 巨デブでない限り無理。

　ちなみに普通の人のジョグだと↓
　http://club.panasonic.jp/diet/exercise/mets/12020.html

>>394
　走る系の運動量って 大雑把に「時速（km）＝METｓ数」だよ。
　10METｓの強度のジョギング？って キロ6分のペースになっちゃう。
　これって もうペース走のレベルだよね。
　貴方が サブ3クラスってなら納得だけど。

>>392
自転車乗りだけど、ジョギングを継続できる人を尊敬する。自転車と比較して景色が変わらなさすぎるから俺には無理だ。
エアロバイク&ローラー台は土日自転車に乗った時に脚がちゃんと動くようにするための修練だと思ってる。
DVDとか見ながら乗ってるけど本当に退屈。

「ありんこ屋」の6980円のクロスバイクが魅力的過ぎたんだが・・・もう無い。残念。
また出ないかな？
「ありんこ屋」って毎週何曜日更新とかある？

>>399
10km一時間ってそんなに早いか？

>>399
横レスだけど キロ６分で1時間なら無茶なペースじゃない。
走りなれてる人なら 少し速めって感じなはず。
フルマラソンでそのペースを続ける訳じゃないからさ。

それよりつっこむべきは 10メッツの運動強度であっても1時間1000キロカロリー使える体重の方でしょ。
その体重でキロ６分のランニングを続けるのは膝が心配。

その人のBMIにもよるけどBMI22の香具師が10km1時間は速いジョグって感じ
仮にフルマラソンでそのペースを維持しても4時間15分
10km本気で走って1時間かかる人はフルマラソンで普通は5時間かかる
マラソン4時間以上かかる人は一般的にジョガーと呼ばれる

>>402
>>403
　o……ｒｚ
　一時間１０キロって速くない上に 日常的なペースなのかよ。
　今の俺は 目一杯走ってそのくらいだよ。
　平均心拍数が１６０を越えるし 完全にＬＴ以上になってるし。
　自転車だと1時間平均２００WもＬＴ以下なんだが、走る方は辛すぎだよ。

>>405
> 　自転車だと1時間平均２００WもＬＴ以下なんだが、走る方は辛すぎだよ。

それはそれで凄い＞1時間平均２００WもＬＴ以下

自転車板方面だと　ＬＴ基準で「体重1kgあたり４W」ってのが最低到達基準って感じ。
１時間平均出力とか標準化出力で２００ｗ台後半って普通の人話もブログもゴロゴロしてる。

雨の日対策でジョグの補助として買ったがクソの役にも立たん

ジョギングの消費カロリーはラフに計算して体重（kg)×距離（km)=消費カロリー(kcal）なので
体重100kgの人がｷﾛ6分1時間10km走って1000kcalですね。
バイクと比較してのきつさは各人それぞれなので何とも言えない。
バイクに慣れている人ならジョグをきついと感じるし、逆もあるでしょう。
ランスだってぎりぎりサブスリー程度だからね。

>>409
「それを続けていけるのか？」ってことではないかと。
バイクの方がひざへの負担がはるかに少ない。
しかし、基本体重無関係な分、ランやジョグに比べると計算上の消費カロリーは落ちる。

そこは消費カロリー＝運動量最優先なのか、続けていくことを重視するのかのトレードオフだわなあ。

体重が平均より明らかに重い人は走るべきじゃないだろ。
自殺行為としか思えん。

>>401
　ありんこ屋は 忘れた頃にパラパラと在庫が増えてるよね。
　クロスバイクで 今安いのはアマゾンかな。
　http://www.amazon.co.jp/dp/B002L3SG9G

Xバイクいいなぁ
最初からこれ買っとけばよかった

楽天の評判悪っ！

どうせ続かないんだから、値段で勝負したら。

http://www.nissen.co.jp/sho_item/sale/1376/1376_65001.asp?book=1376&cat=&bu=99&thum=sale_he-01

ジョギングはそんな消費カロリーあるのか。凄く魅力的だ…だけど毎日はやる自信ないわ
エアロバイクはいつでも、天気温度に左右されず、何かしながらできるから気楽というか。
ジョギングならもっと早く痩せるのかな…

朝と夜分けて毎日4時間漕いでる
DVDとか本見ながらだけどいい運動だ
残すところ5kgってとこまでいったんだが停滞してる
食べる量減らすか迷う
じっさい問題バイク運動量はもう増やせない
だが摂取量減らすと普通の量に戻した時にリバってしまいそうだ
どうしたもんか

ジョグとエアロは、それぞれ一長一短があるから、どちらが良いとは断定出来ないんだけど、
膝等の負担軽減には、日替わりで両方やるのが良いじゃないかな。

>416
>ジョギングならもっと早く痩せるのかな…
残念ながら、その通り。
>417のように4時間もこいでも大した運動になってないから、体重が減らない。
ジョグ程度で4時間走っても、2000キロカロリーはいくでしょ。
がんばれ！

ダイエット目的ならどっちでも構わないと思う。
と言うか有酸素の種目による差はあまりないでしょう（水泳除く）
>>417
むしろ毎日4時間を続ける方が厳しいのでは？

うーん…でもエアロバイクが好きだ
心身に優しいからかな
続けて痩せてみせる

>>416
続くならね。

エアロバイクだって負荷あげれば時間当たりの運動量は増やせるよ。
まあ限度はあるけど。

>>421
別にジョギングでもエアロバイクでも効果に差は無いですよ。

エアロバイクのいいところは、やらない言い訳が少ないこと。
「いつでもやめれる」は欠点であり利点でもある。
いつでも挫折できる半面、中断かかりそうな時でも、とりあえず始められる。

仮に、2倍効率がいい方法があったとしても、1回サボればチャラ。止めればゼロ。

どうせやるならなるべく効率のいいやり方で…という気持ちはわかるけど
「1回あたりの効率」よりも「続けていく、という意味での効率」を考えた方がダイエット成功につながると思う。

なんにしろ向き／不向きはあるから、エアロバイクが向いてないと思う人は、他の事で頑張ればええと思う。

>>393
マニュアルで心拍数140弱になるようにしてます
大体レベルで８か９あたりでこいでます　限界だなぁ

全身運動でしかも体重が重い（自分は70kgあるｗ）とカロリー消費が多いジョギングと違って
エアロバイクは体重に関係なく、しかも脚の筋肉メインになるから結構しんどいね

まぁでも自分はいずれにせよ今足首やっちゃってるからジョギングはできないわけで
慣れるまで辛抱して続けます

安いもの買って使用時間オーバーさせてるとそのうち音が出てくるとか、よく目にしますがどういう音ですか？
昔ステッパーでわりとすぐ「キ〜ィキ〜ィ」と音がして
とてもじゃないけど自身が不快で耐えられませんでした。すぐ捨てましたが。

>>419
一応バイクで18kg痩せたんだけどね
停滞期はジョギングだってあるんじゃね？

>>420
だね
少し様子見して停滞期越えたい
サンクス

>427
おお、すごいね。
でも、ジョグは何気に全身運動だから体付きがシャープになるぞ。

>>427
すごい　やっぱり食事制限も相当した？

>>425
心拍数設定モード使わないの？せっかくコンビなのに。
足首も癒えて、慣れればもう少し負荷も上がってくるでしょうね。
１２〜１３いけばもっと消費カロリーもいくと思いますよ。

>>426
前に安物のアリンコ使ってた頃は
ペダルを回す度にカコンカコンいってた。
連続使用は30〜40分に抑えてたけど。

>>431
AF6200買って3日目で日に30分程度しか使ってないけど既に漕ぐとカコンカコン言うんだが・・・
自力では直せないかな？

>>428
全身運動か
たしかにバイクは背筋とか下半身メインな気がするね
二の腕が気になるからやってみるべか

>>429
それが2000kcal近い摂取量だったんだよね
それなり栄養価は考えてたけどね

>>433
>たしかにバイクは背筋とか下半身メインな気がするね
それはジョギングだって同じだってばw
ただ走る事はいいと思いますよ。

顔痩せできてめっちゃキレイになるみたいですよ→http://bit.ly/bihada-com

>>430
途中でちょっと高めにしたり低めにしたりするからね　マニュアルモードが一番みたい
でも同じ心拍数でもふとももの辛さといったらジョギングの比じゃないよ
ふとももがパンパンになりますわ
やっぱりジョギングは全身運動であそこまで心拍があがるんだと思う

ちょい質問が
加圧トレってあるじゃいですか、加圧してエアロバイクって加圧トレとしての効果ありますかね？

効果あるらしいけど加圧具合が難しいんじゃなかったかな？
一度ちゃんとした加圧トレーニングの講習受けて
加圧具合を体感した方が良いらしいよ。

>>433
2000カロリーって多くはないだろ
基礎代謝だけのカロリーが170センチの人で1800カロリーくらいだし。
実際普通に食べたら、余裕で2000超える
今、俺はできるだけカロリー抑えようと、夜だけ炭水化物抜いてるにも関わらず2200カロリーいってるし

朝、400、昼、700、夜、600
これだけで、1700
当然多少の間食はするしね。
普段の食べ物ってカロリー高すぎるんだよなぁ
ご飯一杯で250カロリーもあるし、朝パンだけでも同じくらいのカロリー
ちょっと肉のおかず食べるだけで、400はあるし。しかも、700カロリー程度だとすぐ腹が減るしね。運動すりゃ尚更

>>416
ジムとかにあるルームランナー買えば？
あれとかなら雨の日でもできるよ
一番いいのは自宅にプールが欲しいよなw
水泳が一番効率的で短時間でカロリー消費できるからな。
ジョギングなんかするくらいなら、ジムに入会した方がましだな。
夜だけ会員とかなら月に5000円以下のところもあるしね。

よし！50分乗れた！
ひとつ気がついた

今までピッチ音にあわせて６３回転ぐらいでやってたのがよくなかったらしい
レベルを８〜１０ぐらいにとどめて７４回転と高回転にしたらジョギングと同じ感覚になった
ピッチ音にあわせるとレベルを高くするから太ももの筋肉が弱いのに負荷が高くなって
パンパンになってしまっていた
負荷を低くしてそのかわりまわす回数を多くするとそんなに苦しくない！
もう常識かもしれんけどジョギングから切り替える人で違和感ある人は参考にしてみてください

>>433
�d　2000か　自分はお菓子とかスナック食いすぎてるなｗ

>>418
同意、骨の強化には走ったり歩いたりも必要な運動だな。

お菓子とスナックだけで一食分いくからねw
特に菓子パンは100害あって一利なし
一個で500カロリーとか舐めすぎ
それで腹が膨れるわけでもないし。
マックとかのジャンクフードも有害
ハンバーガー一個でエアロバイク1時間以上のカロリーw

負荷軽めでくるくる回すのは自転車ダイエットの基本すね
エアロバイク続けて気づいたけどやはり有酸素だけだと筋肉落ちるなあ
脂肪は落ちてるんだろうけどプヨプヨ具合があまり改善されん・・
腕立て、腹筋、スクワットだけ始めたが、想像以上に衰えててショック

>>437
有酸素運動時に加圧ってありえないのでは？
>>445
そりゃ筋トレもやった方が良いに決まってます。
可能であればウエイト使って下さい。効果が桁違いになるからね。

俺、週末に朝マック食いに行ってる。
今は200円でコーヒーとマフィンのセットで280キロカロリーくらい。

そのかわり往復50kmを自転車で。時間で2時間ちょっと。
消費が1300キロカロリーくらい？
これなら面白いように痩せるwww

>>445
最初に筋トレやってから有酸素運動やったほうがいいみたいです　逆は効果減とか

ところで今自分のレス見てよく考えてみたんだけど、たぶんエアロバイクの負荷は
８〜１０で変えてないはず　なのに７４回転ぐらいでこいだほうが６４回転ぐらいで
こぐより楽に感じた　不思議だな　ゆっくりこぐと筋肉が余計に疲れるってことかな？
スロー筋トレのほうが辛い、と同じように

EZ101に合うサドルカバーってあります？
30分以上も漕ぐとキャン○マ袋が痛くなるもので･･･

うげ、テンプレに書いてあった
すんません、これで尻の痛みもなくなり解決、快穴です

>>448
バイクがコンビ製なら「定ワット」なので
回転数上げればペダル負荷は下がります。
トルク×回転数＝ワット数　なので。

ピッチの60回転だと結構きついと思います。
70〜80あたりがちょうどいいと個人的には思います。

>>451
コンビの101ですがペダル負荷はマニュアルモードの場合回転数がかわろうが下がらないんじゃないですか？
レベル設定によってのみ負荷が変わると思ってたんですが違うんですか？

>>452
　「負荷」って言葉を「仕事量」で捉えるなら マニュアルモードの数字の通りだけどな。
　「負荷」が「ペダルの抵抗＝トルク」って意味なら 同じレベルでも機械が勝手に制御している。

　EZ101のマニュアルモードでは 80回転までは仕事量が一定になるように制御されている。
　だから 回転数が上がると ペダルの抵抗が下がる。
　気をつけて廻していると 特定の回転数で抵抗が段付きになるのが分かるよ。
　80回転から上は定ワット制御されないので、一定の抵抗トルクのままだけど。

>>452
「負荷」の考え方次第。
しつこいようだが運動量＝ワット数と、ペダルの重さ＝トルクとは別で
運動量＝トルク×回転数。

コンビはバイクの負荷の数字を10倍するとワット数になる、ということらしい。
ソースはコンビへの問い合わせ結果。

ただ俺はEZ101の実機には乗ったことはないです。
「マニュアルモードだけ制御が違う」のかどうかは不明。


>>453
> 　80回転から上は定ワット制御されないので、一定の抵抗トルクのままだけど。
へー。それって取説とかに書いてありましたっけ？

６段変速のママチャリ安く買えたからサイクルコンピュータつけて速度計ったら
平均速度１５Ｋｍだった。
アルインコは速度出すぎだ。
でも自転車ってダイエットには向かない楽だもの。

>>454
　＞ 　80回転から上は定ワット制御されないので…

　これはコンビウェルネスのサポートに問い合わせて得た回答。
　コンビのサポートは 色々と教えてくれるよ。

>>454
（追記）
　定ワット制御が機能するのは メーターパネルの回転数で緑色のランプが点灯する範囲だけだそうな。
　ペダル回転ランプの「速い」や「遅い」が点灯したときは 定ワットになってないってさ。
　上限が80回転で、下も教えてもらったけど 今 出先なので具体的な数字が手元にない。

>>456
了解です。
きちんと制御が効くのは赤ランプが点かない間、ってことか。

オレも今はテンプレに載ってることをいろいろ教えてもらったよ。

>>457
「正しく定ワット制御できない」のか「トルク固定になる」のかは言ってました？

>>457
今、マニュアル確認してみたけどEZ101もaiも
トレーニング時に「適正」ランプが点灯するのは、45回転〜80回転の間だそうです。
（体力テスト時は55回転〜65回転）

>>459
　文面までは覚えていないけど「80回転以上はペダルの重さは変わらない」って感じだったとおもう。
　で、漏れは一定のトルクになると理解していた。

　キャットアイだと定トルクの上限回転数が100回転なんだけど、その時点のトルクで固定されてるそうな。

みなさん、いろいろと重ね重ねありがとうございます！
ピッチ音にあわせると64ぐらいになるんですよね
でも74ぐらいでこいだほうがペダルが軽くなるので続けやすい
コンビはマニュアルに「最初はピッチ音より若干早めにこいだほうが楽です」って書くと
いいのではないかと思うｗ

これで辛さが随分と減少したので週間になるまでがんばります
物の本によると20回続けると習慣化するらしいのでがんばります(´・ω・｀)ﾉｼ

楽な回転数は 負荷に合わせて自分で探っていくしかないよ。
概して 高い負荷ほど高い回転数で回した方が楽。
負荷が15を越えるくらいになると 80回転でも辛くなる。

いろいろ興味深いねー
自分はaiのフリートレーニングでいつもやってます
ケイデンス90で脈拍130前後を目安にしているのでランプは赤がつきっぱ
負荷はダイヤルで変えられるのでフリーにかんしては固定にはならないですね

>>459
今aiの減量トレーニングで試したけど80以上でもダイヤルで負荷は変わるみたいだがよくわからん
負荷20で80回転以上にしてみたがそのまま20だったし

というか実機あるんだからいろいろ試してみそ。

>>464
ここで変わる変わらない言ってるのは
同一の負荷設定で、回転数を上げると「ペダルの重さ」が軽くなるのかどうか？の話しです。

自転車もエアロも両方やる人間だが、やはりエアロいいね

寒いとか暑いとか雨とか日焼け気にしなくていいし
好きな格好で、好きな時間にできる
自転車は車が多い道、時間帯は注意しなきゃいかんし、結構事故りそうになってヒヤヒヤする

景色が変わらない退屈さを除けば最強のダイエット器具だな

ＡＦ６２００買って半月ぐらい、なんか変な音がする。
３０分どころか１５分がやっとで週２、３くらいしか使えてなかったのに、
最近漕ぐ度にゴンッゴンッって結構なボリュームで中の方から音が聞こえてくる。初期不良かな？
続かなかったら勿体無いと思ってこれにしたけど、やっぱaiにしとけばよかった…

>>467
買って間もないのなら、メーカーに問い合わせてみれば？
このままでももったいないよ。

>>467ずっとアルインコ使ってるが、それは不良品かもよ？週４〜５、１時間漕いで一年経つが全く問題ない。しかもAF4009

このあいだ近所のハードオフでこれ見つけた
ttp://www.proactivefitness.co.uk/product.php?productid=16310

SPEEDBIKE　BC4620ってやつなんだが、ググっても海外のサイトしか
見当たらんorz

だれかこれ使ってる人いますか？15000円なんでイヤッホウしちゃおうか
と思うのですが

>>470
このオレンジ色、何度かここでも話が出てる、ファイティングロードのスピンバイクだね
今、それを漕ぎつつレスしてます
負荷もかなり重く出来るし、作りもけっこう頑丈なんで、
その値段なら良いかも

景色の変わらない退屈さとかどうでもいい
パソコンでお笑い動画見ながらだとすぐですわ
本も読めるし最高ですわ

退屈この上なし

ダイエットというより、テンション上げるのに使ってるw
脳内ホルモンドバドバ出て、
うおおおおおおおおおおおおおおおおおおってなるわ。
ストレスなんて一瞬で吹き飛ぶ。

>>472
本読むって体が揺れてるから気分悪くならない？

>>475
俺はまったく平気だが、人それぞれだろうな。合わないなら止めた方がいいだろうね。

�d　船酔いすら慣れというから自分もチャレンジしてみます（´ω｀）ﾉｼ

>>477
船酔いより、乱視の危険性があるのでは？

ああ、それはまずいですね・・・

車で下向いて本読んだら酔うという友達がいたよ
ふつうは車酔いなんてしないらしいけど

酔わなくても乱視だけは絶対避けたい　やっかいだよ　自分もちょっと入ってますけど・・・

そんな事で、乱視になるのかね？

そんなことで乱視になるなら車運転してる人って皆乱視になるんじゃないの

乱視にはならないけど、
視力が低下する可能性はある。

>>483
いや、小刻みに揺れる視点で本の小さな文字を追うのと、車の運転での目の使い方は違うよ　多分だけどｗ

いや、だからそんなのは乱視にならねえってw
少しググればわかるだろうに・・・

そうなんか

ちなみにスニーカー履かないで素足で漕いでる人って結構いる？

家の中にあるのに、わざわざスニーカーはく必要あるのか？

自分素足で漕いでるけど、
寒くなってきたから靴下はいた
ふわもこの靴下だから少し滑る

基本的に素足だけどペダルって足より小さいからちょっと気持ち悪いときはあるな
そういうときはシューズ履く

いや、何か靴はかないと足に悪いって聞いたからさ
医者でもなけりゃインストラクターでもない一般人にだけど気になったもので

一月エアロバイクやってて
昨日久しぶりに外を歩いてきた

やっぱり実際に歩いたり走ったりするのがぜんぜん体にクルわ

こりゃ雨の日や深夜用だな

>>492
それって何も履かないで走ると
膝に負担がかかるってやるじゃないよな？
走る時みたいに力を入れる、抜くの動作が急激だと膝に負担がかかりやすいけど、
エアロバイクは体重がかかってない分、
膝の負担は軽いからいらないと思う。
元々、膝が悪いならシューズで負担を軽減するのもありかな。

↑訂正
×負担がかかるってやる
○負担がかかるってやつ

>>466
エアロはテレビ見ながらやるものだから、景色はデメリットにはならないよ
風を切る爽快感はないけどね
扇風機でも使うか？w

>>493
そりゃ当たり前だよ
外で継続して運動できるならそれが一番
エアロはいかに楽に楽しく運動できるかってものだからね。
外で継続して運動できないなら意味ないから。
そんな鉄の意志ある人はダイエットなんてそもそも必要ないでしょw

>>494
いや、エアロバイクでらしい
運動が趣味という人だったから少し気になったんですわ

靴を履いた方が安定して漕ぎやすいからじゃないのかな
自分も初め裸足でやってたけど、靴履いてやってみたら
ペダルやベルトと接触しないからすれないし
靴底があるんで足の裏がすべらなくて快適で以降ずっと靴派

>>499
自分もそういう理由で
小学校なんかで履くなつかしの上履き
（バレーシューズ？スクールシューズ？）を履いてやってる。

なんか履いたほうがペダルが汚れないよ。

自転車の練習もかねて、この板にたどり着いた者です。
マンションの為、ローラーは不可なんですが、
スピンバイクの静音性ってどうでしょうか？
日章SPM-550とヤマトYSB-899C辺りを考えていますが、
他にもオススメの機種があれば、教えて下さい。

>>501
何か履いても普段部屋に置いている際にカバーでもかけない限りは
ペダルの溝に埃などが溜まって汚れるので履いても履かなくても一緒。

「汚れる」という観点よりは滑って怪我などをしないように、
あと、逆にペダルの汚れを足に付けない為に
せめてスポーツソックスを履くのが良い。
自宅の屋内にある民生用のエアロバイク程度に
ジムで使うようなランシューズを履くのは面倒くさいし大袈裟すぎる。

シューズ履いた方がストラップ使いやすいよ。

裸足でやってたけど安いズックでも買ってくるか

ファイティングロードのスピンバイクをイヤッホォウ！
＞471、背中押してくれてありがとうなｗ

部屋が狭いからロードバイク＆ローラー台ってわけにはいかないから、これはありがたいよｗ

たまに「スピンバイクってどう？」って人出てくるけど
ダイエット板的にはどうなんだろうね？
アレは高負荷で持久力や脚力を向上させるのを目的とした器具なので
低負荷で緩く漕いで脂肪燃焼を促す有酸素運動としては不向きな代物だと
思うのだが。

>>504
同じ理由でシューズ履いている。
ストラップ使うと引き足使うからハムストリングの強化にもなるし。

>>507
スピンバイクは実車のロードに乗ってる人が使うもんだと思う。
結構前傾で乗らなくちゃならないみたいだし。

>>507
スピンバイクも負荷調整が出来るので、減量に適した負荷で行えば有効に機能するよ。
サドル交換が容易なので、尻痛対策にツーリング用サドルを選べる点も良。
エアロバイクと比較して、最大の欠点は、騒音。
冷却の為にホイールがむき出しになっているので、ケイデンスを上げると、かなりうるさい。
まあ、ローラー台の騒音よりは静かだけど。

>>508
ハンドル等を工夫すれば前傾姿勢を和らげる方法はあるんだけど、
前傾姿勢の方がハンドルに加重が移って、尻の負担が楽になるので、
一長一短かな？

>>509
＞有効に機能するよ。
それはわかったがダイエットするにあたりスピンバイクである必然性は？
貴殿も言っているように
「最大の欠点は・・・」なんてのがあるのに敢えてそれを選ぶ理由が無いでしょ。
だったらダイエットをするに際してはお手軽なアリンコの２万円以下の
普通のエアロバイクで十分ではなかろうかと。

別に、スピンバイクのみを強く推奨している訳では無いよ。
スピンバイクの利点と欠点は前述の通り。
継続できるか不安な人はお試しで安い機種（Ｘバイクとか）にするのも良いし、
耐久性と静音性を求めて高価な機種（ａｉとか）を買うのも手。
万人に受け入れられる機種なんて存在しないんだから、
利用者の目的・環境に応じて機種を選択すれば良いだけだと思う。

>>510
何でアリンコ2万円以下である必要があるの？w

スピンバイクの静音性を質問した者ですが、レスありがとうございました。
やはりそこそこうるさい様ですので、ホイールがシールドされてて、
まだマシそうな日章SPM-550をもう少し調べてみます。
30分制限が無い5万以下の機種、で考えていましたので、
アルインコもコンビも対象外なんで、難しいです。

以後、スピンバイクの件は
別スレを立てるなりして、そちらで好きにやってください。
空気読んでくださいね、お願いしますよ。

>>513
SPM-550って30分制限じゃないですか？

>>514
スピンバイクの情報自体は別にスレ違いじゃないと思うけど。

>>515
マニュアル読んだ限りでは特に制限無いようです。

スレチなのかは良く判りませんので、ここら辺で失礼します。
援護ありがとうございました。

スピンバイクの話題がスレチだなんて狭量すぎる
アリンコの2万円以下の話題でないと許せないんだろか

これなんか、「見た目はエアロバイクだがフライホイール内蔵」ってだけで
ポジションがパーツ交換が云々が気になる人には問題外でしょ？

「室内で使える、自転車じゃないけどペダルを踏む運動器具」はぜんぶナカーマ！でいいじゃん。

Amazon.co.jp： NISSHO スピナーマグネットバイク SPM-550 [フィットネスバイク]: スポーツ&アウトドア
http://www.amazon.co.jp/dp/B001R4YRRU



>>516
↓には30分制限の記述があったもんで。日章のWEBページでは情報見つけられませんでした。

[スピンバイク]　スピナー マグネットバイク SPM-550　アットマッキー - Yahoo!ショッピング
http://store.shopping.yahoo.co.jp/mckey/1969ktao.html

耳式の脈拍計のイヤーセンサーが壊れてこまってらっしゃる方いませんか？

新しくイヤーセンサーさがしてもあまりないのと、あっても3000円くらいするので、エアロバイクごと買い換えようかと思っていました。
でもまだエアロバイクは使えるし、捨てるのめんどくさいし、
買い換えるのも高いのでこまってたところ、

http://www.dealextreme.com/details.dx/sku.16009

これを見つけました
送料こみで一個300円くらいで、
エアロバイクもそのままみごと使えるようになりました。
届くのは2週間くらいかかりましたが、使えるようになって大満足です。
端子のサイズが合う人はお買い得だとおもいますよ。

>>519
バイクはどの機種ですか？

情報おつ
でも自分はまだ壊れていないけど納期と値段を考えたら純正を購入すると思う
というかそんなに壊れるのか？

>>520
バイクは日章から出てた、協栄のマグネットバイクでした。
イヤーセンサーは定期的に壊れるみたいですよ。
買って3年くらいだけど不調になってきたの。

>>522
なるほど。
コンビai５年目ですが、今のところ問題なし。
でもひとつ人柱に買ってみるのもいいかもな。

30分制限あっても60分くらいは大丈夫だよね
60分漕いで、15分ロデオマシーンに乗って休め、また60分エアロする流れでいいんでない？

>>524
大丈夫かどうかは自己判断。
メーカーはやめとけ言うてるわけだから。
で、それを毎日？

エアロ2台買って交互に漕いだらいいじゃない

天才あらわる
ってこのことだよね

収納できて安いエアロバイクないですか？
ワンルームにエアロバイクは存在感ありすぎです。

>>528
引っ越せよｗ

この投稿を見ているあなたへ。

あなたにおすすめのブログを紹介します。

ブログ名　→　「　伊勢ー白山　道　」

「　伊勢ー白山　道　」で検索して観て見てくださいね。
よろしくお願い致します。

記事はほぼ毎日更新されます。とても勉強になります。
人生観が180度変わるかも…。そのくらい勉強になります。

2007年5月8日の記事から順に観て見ると良いですよ。
よろしくお願い致します。

>>530
お断りします！いね！

寒くなったり、雨が降ったりすると
室内で汗かけるってのは本当にありがたい。

毎晩エアロバイクのあとのビールがうまい！

イヤーセンサーが香港から届いて
がんばってやってるけど
結構心拍数１２０ってハードだなー。
ジョギングもするんだけど、ジョギングなみにハードだったんだな。

>>534
　慣れてくれば120なんて鼻歌交じりになるから。
　

新しくバイクを買い替えたいんだが、古い物はどうすればいい？
粗大ごみに有料で出すしかないのか？

>>534
むしろジョギングで120程度までしか上がらんのがすごい

>>536
不良品じゃにないならオクで売ればいいんじゃね

浣腸してウンコ我慢しながら漕ぐと心拍数あがりまくり

ちょっとリスクが大きすぎるかな

バイクからトイレまでが遠い自分には
そんな冒険出来ないぜ！
その心拍数って運動して、じゃなくて精神的なものっぽいなｗ

まずい、最近さぼり気味だ・・・。
具合が悪くて寝込んでいたんだけど、そろそろ元気になってきたから
また再開したいんだけど、さぼり癖がついてしまったらしい・・・。
こういう時、みなさんはどうしてる？

心拍数が上がるからといって必ずそれで脂肪が燃えるわけじゃない。

>>542
なかったことにして「いつものように始める」。

>>544
ありがとう。
とりあえず、やってみる！

リビングにあるのに、なるべく視界に入れないようにしてた・・・。
逃げちゃダメだ、逃げちゃダメだ、逃げちゃダメだ・・・。

自分も今サボって一週間ほどたつけど
家族から少し背中の肉がマシになったよと言われたので
今日から再開する！
今までは何時から、って決めてたけど、
それをするとダラダラ時間のばしちゃうから
思い出した瞬間に向かう事にした

ふとテレビに見入ったり、本読んじゃったりする時間があるが、
「そか。バイク回しながらやればいいんだ」と思う。

譜面台を買って、本読みながら回してる。
エアロバイクに本置くと、
一緒にゆれちゃって読みにくいけど、
譜面台だと読みやすくていい。

連投だけど追加。
2ｃｈもipodのtouchでｗ
（専ブラ使用）
2chもついつい時間を過ごしてしまいがちだけど、
「バイク回しながらにしよう」と思うようになったよ。

自分も本読みながら漕いでたけど
２ｃｈやりながらって良いなぁｗ

よし、今から漕いでこよう！

心拍120じゃLSDにもならんなぁ
コンビの900Uの200ｗで1時間ぐらい軽く漕ぐと、140位でいい感じで漕げる

>>550
　あんたはダイエットの領域を超えてるでしょ。
　トルク固定ができるキャットアイか 高負荷定ワットができる７５XLに乗り替えたら？
　あるいは 実車の自転車買った方が良い気がする。
　２００ＷでHR１４０なら、一時間出力は３００Ｗ近く出せるはず。
　体重にもよるけど 本当の自転車でも速いと思うよ。
　ひょっとして自転車板の住民さん？

>>551
900Uは、コンビの業務用機種だから、ジムトレなんだろ。
熱くなるな。

>>550
820の時代は250Wまでいけたんだけどね。
ちなみに、本人が意識してようがいまいが、高いワット数を書くと荒れるぞ。

譜面台ってどんな感じ？

>>552
　熱くなってるわけじゃなです。それに ２００Ｗ１４０拍は極端には高くないかと。
　ただ、趣味で自転車をやってるか 有酸素系の運動をこなしてないと出ない数字なんで、どんな人か気になりました。
　ワット数で荒れるという意識は ありませんけどね。
　他の人がどのくらいＦＴＰが出ているかは、自転車にも乗る人間としては興味があります。
　漏れはＦＴＰ２５０Ｗちょいで停滞中、２００Ｗだと１５０を超えてしまいます。

お二人とも凄いですよ。
ダイエットには関係ないけどw

コンビの900Uの200ｗで高いといわれても。。。
セノーなんかと比べると1-2割減な感じで嘘っぽいし、
大したことないと思うけどなぁ

169の72kあるからダイエット中でダイエットレベルの話だｗ

普段はミルで12km1時間で心拍160最後は170超迄速度上げて終わる
飽きたらバイクってな感じか。

昔は20万ぐらいの自転車乗ってたけど取られてから乗る気が消失した
それに、車道で目いっぱい漕ぐなんて危なすぎて出来ないな

人によるよ。んなもん。
個人差はある。

コンビEZ101のってます。
漕いでると脈拍表示がガクンと下がって
（130→70くらい）
負荷が10→18とかになることがあります。
しばらくして正常な表示に戻った時は
脈拍150くらいになって警告音が出たり。
イヤークリップを交換しても直らないです。

こんな症状が出てるかた
いませんか？

日章のコンパクト・リカンベントを購入された方にお聞きしたいのですが、
これで有酸素運動しつつＤＳで英語勉強をする事は可能でしょうか？

部屋が狭く予算も少なくメタボ検診に引っかかり
ＴＯＥＩＣ試験を控えています。

運動時には脳の血流が減って、
集中力も記憶力も低下するから効率的ではないよ。

シャドウイングを延々やりながら
高回転でエアロバイクを回すと
心肺機能は鍛えられる。
ずっとやってた。
語彙を覚えるのには不適だった。

勉強の効果はどうかわからないけど
ながらでも、勉強しないよりはずっとよかった。

今から漕いでくる
しばらくサボってたから今日から仕切り直しだ！

>>560
高地トレーニングのように脳も鍛えられればいいのですが。
>>561
漕ぎながら読書や音楽と同様、気晴らしという事ですね。

>>563
ちょっと前に書いたけど、俺は時々ナンプレ解きながら踏んでる。
ある程度強度上げると、頭使うことはしんどいよ〜。

>>559
おまえにはダイエットは無理

>>558
たまになるけど、その時は脈拍がエラーになってる。
そうでなければ、故障だろ。

・・をやりながらとは逆に、心拍計のリズム音だけでやってみた。
部屋も暗くしてたから、一種の瞑想状態になってて良かったよ。
心拍もターゲットゾーンを外れなかったし、尻の痛みも気にならなかった。

負荷かけてやってたら、他の事など出来ないだろう。

私は軽い負荷、高ケイデンスでやってる。
ダイエットならこっちのほうがいいんじゃないかなあ。

負荷軽くて回転多い、だと
なにも無いと却って
私は、回転が知らず知らず落ちててうまくない。
なので本読みつつ音楽聞いたり
英語のヒアリングやったり。

時間がなかなか取れなくて、限られた時間でトレーニングなので
こんなかんじなんだけど、
本当はのんびりやりたいなあと思う。
でも、英語の勉強も読書も、
ゆっくり時間がとれない自分には大切な時間。
勉強したり本読みながらトレーニングできるエアロバイクっていいなあと思ってる。

ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事。
これは運動強度×運動時間の積で概ね決まります。
エアロバイクの最大の利点は「運動強度」を負荷（ペダルの重さ）と動作速度（ケイデンス）で調整できる事。
軽い負荷に対しては疲労しやすい速筋繊維は稼動してこない、言い換えると持久力に富む遅筋繊維が主として稼動するので
疲労しにくいんだけど、これは同じ運動強度でも負荷を下げ、ケイデンスは高め似する事で疲労せず長時間、高出力の運動が出来るって事。
これは他の有酸素運動では調整しにくい事なので充分活用するといいです。

んー。
オレの場合はケイデンス100とかで回すと、回すこと自体がしんどい。
80くらいが一番楽だな。

若い頃に買ったジュリアナのCD聞きながらだと60〜70回転で漕げる。

自転車ならケイデンス100は余裕だけど、
エアロバイクだとしんどいな。
個人的には、負荷をやや高めにして80位が丁度いい

エアロバイクやるのと外走るのダイエットに効果的なのは実際どっちなの？

雨の日も風の日も暑い日も寒い日も何でも構わず外走れるなら走った方が効果的じゃねーの。

>>574
あなたが取り組みやすく、続けていきやすい方かと。

3週間近くこいでるけど一向に痩せる気配がない…。

男はあまり自転車やエアロ漕ぎ過ぎるとインポになる、って聞いた。
サドルが玉の裏を圧迫するのが原因らしい。

そんなの有名じゃん。
クッションでも敷いとけ

腰を浮かして漕ぐしかないな。それか手で回すか

>>577
体重変化はどうなの？
体重が全く変わらないとしたら、摂取カロリーはどうなの？
摂取カロリーが以前と同じor減らしてるとしたら、現在の身長体重は？

>>578
俺は自転車趣味になって3人の子供を授かったよ。

摂取カロリーは以前と大して変わってないです。身長は162cmで体重は61kgくらいです。朝食はいつもちょっと多めに食べてるので、それが原因になってるのかな〜…。

>>583
　本当に痩せたいなら 大雑把で良いから摂取カロリーを計算しないとダメ
　いい加減に食事してると 運動した分だけ 食べる量が増えてることが多い
　エアロバイクの消費カロリーといっても 多めに食べても痩せられるにはそれなりの強度が要る

まあ、デブの時点で頭悪いからな。

>>584
私も一日100分四週間目だけど、体重変化なし…
逆に考えて、してなきゃ増えてたか…
と思うようにして続けてますわw

食う量を減らせよ

>>583>>586
７月始めにアリンコのエアロバイク購入して８月下旬まで毎日平均25キロは漕いで
体重的には全く痩せなかった俺が来ましたよ

ところがカロリー制限かけた途端10日足らずで約5キロダウン（多分結構キツメ）
今も順調に痩せ続け現在約15キロダウンに成功
あと5キロは痩せてみせるぜ
あ、俺の場合はカロリー制限に併せて筋トレもやり始めたけどね

運動した分食っちゃう、食うためにエアロバイク漕ぐ、みたいな考えは論外だからな。
運動で消費できるカロリーなんてたかがしれてる。

>>588
ペースが早すぎるな。
急速な減量は、体脂肪じゃなく筋肉量減少の場合が多々ある。
除脂肪体重がかなり落ちてると思うよ。

ジョギングに戻したんだが、旅行中に旅先でジョギングしたら道に迷って
2時間走ったら膝の横のスジいためた・・・(´・ω・｀)またエアロバイクに戻りますたい

コンビaiで週6日のペースで負荷13からスタートして最後は20まで上げて60分〜70分漕いでました。
食事制限無し、間食は論外で二ヶ月で15キロ落ちたよ。

食事はプロテインで十分だろ？

○山美智子　いい加減自分の体型　どうにかしろ

>>590
最初は恐らくご指摘の通りになってたかとorz
今は筋トレ増やしたのに加え、プロテインも飲んでるので特に問題はないと思います

>>595
いやー自分も、食事制限＋有酸素運動のみで急激な減量やった事があって、
順調に体重が落ちて喜んでいたんだが、ある日鏡を見ると、鶏ガラ男が・・・。
自転車漕ぎで使っていた脚はそれほどでもなかったんだけど、使われなかった上半身の筋肉が、
ごっそり落ちてしまった。
筋トレ追加と食事を見直す事で、筋肉量は回復したんだけど、急速減量の怖さを思い知ったよ。

ＡＦ６２００を購入検討中

お手ごろ価格で各ショップのレビューも悪くない
１万円台で買える品物としたら良い方でしょうか？？

どなたかＡＦ６２００のこと教えて

長く続けるには、
ポジションが合うというのは大切。
でもなかなか、現物見て、試してってできないんだよな〜

>>597
良い方だよ。

大分前にAF6200買って調子が悪いと言っていた>>467です。
レスくれた人ありがとう。

早速アルインコのサポートに電話したら交換しますってことだったんだけど
取りに来れるのが平日は１８時まで、土日は基本やってなくて夕方ぐらいなら…
という普通の社会人には厳しい時間帯しか駄目みたいなんですね。
何とか割り込んでもらって土曜の午前中で昨日約束してたんだけど、
まさかまさか、取りに来なかった……もちろん連絡もなし。１３時半まで待ってたのに。
サポも受付時間が平日１０時〜１６時で１２時〜１３時は昼休みというアレな時間帯なので
当然繋がらず。また仕事中にこそこそ電話するのかよ…とテンション下がりっぱなしの週末でした。

>>597
私みたいにサポのお世話になるような運が悪い奴もいますが、
普通のロットを普通に使う分には必要十分だと思います。

プレゼントするのにアドバイス頂きたいです。

初めてで続くか分からないので安めのを探してまして
条件合いそうなアルインコのクロスバイクを見つけたんですが、
他サイトで
「クロスバイクは支点が１箇所しかないことやサドルの位置が高いため肥満気味の方には向きません。」と書いてまして

プレゼントしたい相手が　女性80キロで20代　なんです。
クロスバイクはやめたほうがいいのかな？

・安い・コンパクト・それなりに使える　とクロスバイク良さそうだと思ったんですが
今ダイエット中で徐々に落ちてるとはいえダメですかね

>>601
　本人が強く希望したなら別だが、その年齢の女性にエアロバイクを贈る事自体どうかと思うが…

>>602
同感だ。
「欲しがっているので買ってあげる」のならいけど、それなら安いものはどうかと。

>>602
>>603
本人は欲しがってはいるんです
ただ貰う事に慣れてないような女性なんで値段をやたら気にするんですよ
それなら安いのにしてとりあえずで使ってもらおうかなぁって。
ジムの体験でエアロバイク自体気に入ったみたいなので。
本人はゆくゆくは高いものを買おうとしてるとか、そういう予定は無いです。金が無い人なんで・・・

いいじゃん
高いっつても上位機種は20000しないんだから、普通に使えるもの買ってあげなよ
かえって喜ばれるよ
それよりさ…
その子って>>604さんの好きな子なの？
太った子が好きなら、ダイエット用品なんかあげちゃ駄目じゃん
それとも、痩せたら超美人になる素材を見抜いたの？
なんでもいいから早く贈って、彼女にしちゃいなよ♪

それならもう客観的ないいわるいの問題じゃないような。
少なくともアリンコにしとけば「有名メーカー品」だからいいんじゃないの？

でも俺なら値段見合いで「自分なら使わないようなもの」はプレゼントしない。

ダイエット目的で「コンパクト」って一番いらない機能だと思う。
片付けたら一生そのままってことになりやすいから
邪魔になるくらいの方が続くよ。
私だけかもしれないけど。
AF6200あたりが無難でいいと思うな。

エアロバイク2時間×2で食事量はそのままで3週間で3KG落ちた
便もよく出るようになったよ

ここを読んで俺もやってみようと思いました。
６２００買って頑張ります！！

元々剣道かじってまして、
腕立て腹筋スクワットとか各々数百、素振りに至っては千本とか二千本とか毎日のようにやってたのですが、
本業が忙しくなって少し運動量が落ちた途端に太り始めてしまいました。
昔は肉体改造とか称してほとんど毎晩焼き肉食っててそれでも全然余裕だったんですが・・・今は食った分がすべて。。。鬱

２時間もこいだらバイクの寿命大丈夫ですか？

コンビ愛買え！
マジでお勧めだから。

てかコンパクトがおれは最優先だけどなー
でかかったら絶対続いてないわ。
もう

>>601>>604です
自分へのレスありがとうございます
余計な事書いてしまったばかりに肝心の聞きたいことが埋もれてしまったみたいで
文才の無さにがっくりしてます・・・ｗ

小さく出来るというのが彼女が会話の中で希望したことなんで
ここは外せないかなーと・・・　=クロスバイク？
あと、好きな子とかではないです。友達の関係で。だから値段気にされると後々嫌だなと思う部分もあったり。
倍ぐらい返そうとする人なんで。

というか80キロでクロスバイクはやめたほうがいい、とかレスが無いなら
体重云々は大丈夫ってことでいいのか・・・な？

小さく出来るというのは、彼女を？

そのクロスバイクってヤツは体重何キロまで大丈夫なんだい？
メーカーがOKならいいでしょ
でも貰うのがいやだったり、倍位返す人に個人でプレゼントはどうかと思う
好きな子でもないのに、余計気を使わせるだけだろう
しかもエアロバイクとか太ってるって認識されてると思ったら傷つくかもよ

>>613
>>607 は読んだ？

そこが一番続かなくなる要因だよ。

> だから値段気にされると後々嫌だなと思う部分もあったり。

それなら半端なことしないのが一番だと思うわ。

Amazonのレビューは読んだ？
こういうものはやっぱ「値段なり」だと思うよ。

Amazon.co.jp： ALINCO(アルインコ) クロスバイク AFB4409: スポーツ&アウトドア
http://www.amazon.co.jp/dp/B002L3SG9G

>>613
安かろうが高かろうが、コンパクトだろうが邪魔になろうが
使わなければ無駄になるだけだからね。
とりあえずアリンコのクロスバイクでいいと思う（AFB4409は90kgまで大丈夫らしい）。
頑張って続けて数ヶ月で壊れても
やる気があれば次機種は本人が選んで買うだろうし。

でも、家族くらい親密な関係なら大丈夫だろうけど
そうでもない関係ならふくよかな女性にダイエット器具のプレゼントってかなり微妙だね。
いくら本人が欲しいなーみたいなことを言ってても
直接「ちょうだい！」と言われない限りやめた方が良い気もする。

買うならアウトレットのありんこ屋に安く出てたよ。

>>608
一日、計四時間？
そんくらいやらないとダメか…

>>620
駄目じゃないと思うけど。やり方次第。
食事をいじらないのなら大変かもしれないね。
運動に比べて食うのは簡単だから。

最初のころは本読んでたけど
きつくなってくると字読む集中力が無くなってくるね
テレビみながら、が一番いいかな
あっという間に時間過ぎるよ

部屋にテレビないから、今はPSPでモンハンしながら漕いでる

最近は、マルチタスクは効率悪いって言われるけどね。
運動に当てはまるかどうかは知らんが。

有酸素運動は、LSDがいいとされているので、
効率よりも、長時間のんびりがよしとされてる。
なので、飽きないほうが大事っぽい。

>>622
相当面白い本じゃないときついね。

>>有酸素運動は、LSDがいいとされている
目的によるだろwあほか

>>626
ダイエット板なんだから目的はひとつだろwあほか

>>627
何言ってるのお前
とにくかく脂肪燃やすか
筋肉つけて代謝を上げて痩せるかによっても違うわ

>>628
有酸素運動で筋肉付けるのw？
最高にアホだなww

>>629
面白いことを言ってくれそうな気がするんで、もうちょっと黙ってみていようや。
多分ID:/vxD5KSmはトンデモないことを言ってくれそうな気がする。

さすがにこのままでは終われないだろう。

LSDよくて大麻はだめなの？

俺はID:/vxD5KSmにつくぜ。
知識ないけど。

おれはどっちもスルーする。

>628
>筋肉つけて
つくものではありません。

エアロバイクで ＨＩＩＴみたいなメニューを組めば付くと思う。
３５０Ｗ３０秒１０セットとか。

肥大さすって言いたいんじゃねーの？ｗ
めんどくい奴なんだろ

>>635
どうすればそれで筋量がアップすると思えるのか逆に聞きたいわ。
まあHIITやって筋量がわずかでもアップしたという「実例」もってくる人がたまにいてスレが荒れるくらいだから
思うくらいならいいのかもしれん。

まあ、元から運動不足の人なら、低負荷の有酸素運動でも、多少の筋肉量上昇はあるだろうな。
しかし、低負荷・長時間の運動で主に使われる遅筋は、筋肥大のしにくい筋肉。
競輪選手のような立派な脚を造ろうと思ったら、高負荷・短時間の無酸素運動が必要だし、
200W程度の家庭用エアロバイクでは難しい。
筋肉量上昇による代謝向上は筋トレ、消費カロリー増加による体脂肪減少はエアロバイクと、
俺は割り切って使っている。

「ごっつええ感じ」のDVDを見ながら漕いでます。

>>639
同時に腹筋鍛えられそうだねｗ

ありんこ屋でクロスバイク以外で
１万前後のを買おうと狙っているのだが
機種が多すぎてどこがどう違うのかさっぱりわからない。
まあ大体出品されるとすぐ売切れてしまうので
今は「１万円前後のヤツ」自体の在庫が無いようだが
今後、直近でありんこ屋で待ってれば１万前後で出品されそうな機種で
オススメってどれですかね？

>>641
　アルインコの固定型だと…

�@負荷16段電動調整でプログラム機能付き→ありんこ屋で15000円くらいから
�A負荷8段手動で心拍計と体脂肪率計付き→ありんこ屋で15000円くらいから
�B負荷8段手動で心拍計付き→ありんこ屋で12000円くらいから
�C負荷8段手動で心拍計なし→ありんこ屋で8000円くらいから

グリップ式の心拍計は あまり役に立たないので お勧めは�C
http://www.alinco-ya.com/SHOP/AFB4009a.html
心拍計付きで10000円以下のは ほとんど出ないが、あったらお買い得。
http://www.alinco-ya.com/SHOP/AF4300.html

予算に余裕があるなら 負荷調整の段数が多い方が使いやすいんだけどね。
http://www.alinco-ya.com/SHOP/AF7400E4_outa.html

ありんこ屋に在庫が無くても、姉妹店の「FUNNYFITNESS」には在庫があったりするよ。
http://item.rakuten.co.jp/a-fitness/afb4009outa/

>>641
16段階負荷のもの。

おれは折りたたみできるクロスバイクで手でハンドルで脈拍測れるものをおすすめする。
住宅環境せまければおりたためるほうがいいよ。

>>3
＞連続使用３０分、１時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト（ゴム製）の寿命が挙げられます。（全機種です）
これって30分の間なら力いっぱい思いっきり漕いでも大丈夫って事でしょうか？
ロックバンドのライブDVDを観ながら漕いでるんでどうしてもテンション上がってワーッと漕いでしまうんです
やっぱり30分使用1時間休憩を守ってても常識的な時速10〜15�`で漕がないと駄目なのでしょうか・・・
取扱説明書を読んでも「連続使用30分」って書いてるだけで少し不安です

ALINCOのAF6900を使用
今日も昨日も負荷９で連続８時間漕いだ
壊れたら買い換えればいっか！
ＴＶ見ながらだと続きますね

８時間も見たいTVないなｗｗ

>>647
仕事で見られなかった番組の録画とＤＶＤで頑張った
あと本読んだり2ちゃんしたり
ながらじゃないと続かない…

高さ的な問題で2chはできない…
どうやってるの？

>>649
携帯、ipod、iphone、ipad、android端末、ちっこいノートPC
いくらでもあるじゃねーかｗ
無線マウスや無線キーボードでもいいかもな。

８時間も漕いで
肛門がどうなったかが気になる

がばがばだったけどきゅっとしまったよ

耳で測る心拍計は、コードが壊れるんだよね。
それと、コードがぶらぶらしてうざい。
だから、最近のはグリップ式の心拍計になってるんだと思う。

そっちのがいいよ。

　逆に グリップ式だと握り具合で数字が動くし、手放しの間のデータが抜けてしまう。
　数字が安定して拾えるのは 耳たぶの方。

　時々 心拍数が見られれば良いって程度ならグリップ式で間に合う。
　心拍で負荷を自動調整するような機種だと 耳朶にコードをつけることになる。
　どっちが良いかは 人それぞれ。

>>652は本当に>>646？

グリップ式は、心拍数を検知するのに常にグリップを握っている必要があるので、
心拍数に対応して負荷を変えるモードの時は、かなり不便だよ。
両手が離せるイヤーセンサーの方が、利便性が高い。
イヤーセンサーは、本体側に接続しているケーブルの根元が断線しやすいので、
その付近のケーブルをエアロ本体にテープで固定すると、故障率が減ると思う。

まあ、常時マニュアルで使っている俺は、イヤー／グリップどっちでも良いんだけど。

日本直販のマグネットバイクのレポをお願いします。7800えん

>>655
違いますｗｗｗｗ

肛門に支障が出たことはないけどお尻は痛くなります
クッションとかあると良いのかな？
2ちゃんは携帯で見てます
冬でも汗だくです

今日はとりあえず３時間頑張る

>>657
それネットで3900円で売ってますよ
ネットの日本直販で。

>>658
クッションあると全然痛くならないよ。
特に男は必須w

女も必須です・・
なんというか、あぁ尻が痛いと思ってバイクから降りてみると、マン全体が痺れてたりとかですね・・・ｗ

きめぇ

>>661
ちょっとﾜﾛﾀ。
飲み会でこんなネタで盛り上がりたい。

昨日6200きましたー。
姫初めに1000kcal設定して負荷ニで漕ぎ切りました。大体90分弱。
想像してたよりも長い時間漕ぎ続けられたので満足です。

皆さんvaamとか飲んでますか？
減量目的なのでvaamとかカテキンとかカフェインとか飲みまくりながらやっていこうと思うんですが、ご意見お聞かせくださいm(_ _)m

おれてきには日本直販のたためる心拍はかれるやつか、ありんこ屋で出物を待って、
やっぱりたためる心拍はかれるやつの二択ですなー。

>>664
優先順位
カフェイン>カテキン>>>>>>>>>>>VAAM=ゴミ

参考
http://ci.nii.ac.jp/lognavi?name=nels&lang=en&type=pdf&id=ART0008779303
http://be-diet.h-and-w.jp/index.php?e=39
ショウガ云々は論文もないし、このサイトの宣伝なのでスルー
原文読みたきゃこれ↓
http://www.nature.com/ejcn/journal/v64/n7/abs/ejcn201047a.html

>>666
ありがとうございます。
濃い緑茶とブラックコーヒーを交互にがぶ飲みしながら漕ぎ続けるのが効果的なのですね。
体を壊さない程度に狂った様にやってみます、ありがとうございました。

良い機会なのでiphoneの体重管理アプリをつけながら毎日頑張ることにしました。目標達成なりましたら報告に参ります。

6200は数ヶ月で乗り潰すつもりで長時間サイクリング頑張ります。

>>667
カフェインは脂肪の分解作用があるんだけどだからと言ってダイエットのための有酸素運動に対して
有益かといえばちょっと微妙。まあ大きな害があるわけでもないので飲んでも飲まないでもどちらでもいいと思うよ。

>>668
では普段からの脂肪燃焼効果を狙って気長に構えて飲むことにいたします。

カテキンは運動により脂肪燃焼効果があると薬剤師のホームページに書いてあったので、信じてがぶ飲みしてみようと思っています。

カテキン500mg摂取でカロリーが100kcal燃焼するとか書いてありました。それって凄くないですか？
色んなサプリを科学的に断罪するページだったので素直に信用しましたが…ほんとなんでしょうかね

>>カテキン500mg摂取でカロリーが100kcal燃焼するとか書いてありました。
どこに書いてあるの？

http://www.gaiki.net/lib/2004/2003spl04.html#SEC4

です。
でもよく見ると高カテキン緑茶一本でと書いてあるので、
摂取量としてはもっともっと、1500mgとかなんでしょうか。
それこそ普通の緑茶でリッターレベル。

>>664
気休め程度。
それでモチベーション上がるなら。
オレもいろいろやったけど毎日の運動のお供にはコスト高すぎなので、今は水。

>>672
自分短期決戦型なので、とりあえずこだわってみようと思います。
早速高カテキンの茶葉を買って来て珈琲のみながらそれを鍋で煮出してます。

今日は数字の上で900kcal分自転車を漕ぎました。後であと五百ぐらいやります。

若い頃を思い出し、自転車と並行して腕立てとかスクワットなどを少しやろうと思います。

昨日と比べて体重が二キロ、体脂肪が二パーセント落ちてました。
二日目で結果なんて出ないのは承知ですが、この調子でガンガン落としたいです。

>>671
元ネタはおそらくこれだな↓
http://www.kao.co.jp/rd/eiyo/about-cat/cat06.html
まあ、なんか怪しいので調べてみた。
http://www.mynewsjapan.com/reports/524

肝障害と言うのはまだしも、発ガン性とは穏やかではない…。

ヘルシアでなく普通の濃いめ緑茶を水の代わりに毎日何リッターと飲む気でいたんですが、これもやめた方がいいんでしょうか。怖いです。

いや、必要以上に怖がらせてしまってｽﾏｿ
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail861.html
錠剤とか濃縮したものが良くない可能性があるみたいだから、
普通に緑茶飲む分には問題ないと思う

http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail29.html
2009年4月までを対象に、4種のデータベースで検索できた
無作為化比較試験15報について検討したメタ分析において、
カフェインを含まない緑茶カテキンの摂取は、BMI、体重、腹囲、
ウエスト/ヒップ比に影響を与えず、
カフェインを含む緑茶カテキンの摂取では
BMI、体重、腹囲をわずかに減少させたが、
臨床的な重要性は低いという報告がある。

結論としては、あんまり気にしないでいいってことでw

凄い探究心で非常に勉強になりました。
ありがとうございます。
改めて、気休めとは覚悟しつつも動機付けの維持のためにドブ色の緑茶と苦いコーヒーを常飲しつつ漕ぎ続けて行きたいと思います。
体重その他に変化がありましたら報告に参ります。

Speed Bike BC4620のサドルにイオンで売ってたジェルカバーつけたけど、
やっぱ股間が痺れる…
ママチャリみたいなデカいサドル(3000円弱)も売ってて、
それに交換するか、ジェルカバー(1500円弱)のどちらかで迷った末に決めたんだけど、
失敗だったなw
やっぱ面積の大きいサドルで荷重を分散しないといかんな…

＞６７８　　サドルの前の方に座ってない？
御尻をサドルに被せる様に（サドルの一番後ろが体より後ろに出ないように）
座れれるようにサドルを前方に移動すれば改善するかも。

大型家電店に行ってアルインコのルームバイク注文してきました
在庫が無く届くのに１０日前後かかるみたいですけどやっと購入できました
去年の初めに病気になり更に腰も痛めてしまい体重が１５キロも増量
なかなか気力が湧かず辛かったけどなんと少し前に向けそう
早くこぎたいです！

心肺機能が風前の灯火なのですが
エアロバイクを続けていれば少しはマシになりますか？
肺活量が増えた等の体験談お願いします

>>681
続けていけば心肺機能は向上しますね。
やめれば落ちますが。
自分の場合、肺活量等は確実に向上しました。

ありがとうございます
今日届くので楽しみです

無駄
電車に乗ってそこから帰れ
途中で挫折しないからな。

>>684
「途中で挫折」の意味を勘違いしてないか。
1時間続けるつもりなのが 30分で「挫折」してしまうのは害が少ない。
1ヶ月は続けるつもりなのに 数日で「挫折」してしまうのは害が大きい。

たとえ一回の時間を長く取れても、長い期間続けられない方法は無意味に近いよ。

ただの荒しだろ

目安で良いのですが、1kcalで何gの脂肪が燃焼すると言う相関があるんでしょうか、どなたかご存知ないですか。

今日は何gのファットをバーンさせてやったざます…と夢想したいんです。

自己解決しました。
7200kcalで脂肪一キロですね。
大体十キロ減量目指すなら理論上72000kcal漕げば良いと言う事ですね。道のりは長いですが頑張ります。

お騒がせしました。

>>688
あくまでも「理論上・計算上」ね。

おまけ：しぼやん
http://www.foodmodel.com/3/ts-100.htm

しぼやん本気で買うつもりでいたら嫁に猛反対されて断念しました。無念

>>690
こんなもんに3200円も払うなら10杯牛丼が食えるだろ。
飢餓国の子供たちに謝れ！

>688
>大体十キロ減量目指すなら理論上72000kcal漕げば良いと言う事ですね。
実際の脂肪消費量は半分以下（適当）だから、144000キロカロリーは行かないと、効果が出ないかも。

>>692
脂肪ではなく体重で考えるなら逆かもよ。

>>692
有酸素運動時の脂肪／糖質は確かにそうなんだけど、消費された糖質は、
次回の栄養摂取（食事）時、優先的にグリコーゲンとして肝臓・筋肉に補充されるので、
食事による脂肪の定着自体も減るからね。
糖質の消費も、体脂肪減少には役立つと思うよ。

難しいです。
要するに太りにくくなっていくということでOKでつか？

>>695
厳密に考えてもきりがないので、あくまで目安程度に。ってことで。

コンビ愛で週6ペースで80分漕いで消費カロリーが700キロカロリーで頑張ってます。

ここを見て最近コンパクトタイプのエアロバイク購入
心拍数120で30分漕いで30分休みを2〜6セット
コンパクト機能はいらないという意見もあるけど
ワンルームの自分はコンパクトに折りたためないと生活できない。
畳みっ放しにならないようがんばるよ

>>698
応援

三十分三セットと九十分ワンセット、数字の上で消費カロリーが同じだとして、後者の方が燃焼効率というか脂肪燃焼という目的から行ってどちらがベターですか？

小生はちなみにあるインコの三十分ルールは最初から無視して九十分漕いでます。

>>700
特に差は無いと考えていい。
自分のやりやすいほうで。
「続けていくこと」が最大の効率要素だから。

>>700
分けた方が効果的という意見もあるけど総消費カロリーが同じなら殆ど差は出ないと思います。
ただ現実的には分けた方が高強度で出来るので結果として消費カロリーは増えるんじゃないかな。
でも時間もかかるよね。

>>700
スロトレで有名な石井直方が人体実験した結果では、分割して有酸素運動した方が、
体脂肪の燃焼効率は上がるとの結果だったらしい。
但し、休憩時間30分は長過ぎ。
運動を開始してから15〜20分ぐらいで体脂肪が遊離脂肪酸として血中に溶け込み、
有酸素運動効率が上がるんだけど、運動終了から徐々にその効果が薄れる。
個人的な経験でも、休憩を取り過ぎると再度漕ぎ出す時に最初がシンドイので、
休憩は20分以内の方が良いと思う。

そうなんですね、意外でした。

ありがとうございます！

>>703
> 運動を開始してから15〜20分ぐらいで体脂肪が遊離脂肪酸として血中に溶け込み、
> 有酸素運動効率が上がるんだけど、運動終了から徐々にその効果が薄れる。

このへんよくわからない。
なんで有酸素運動効率が上がるの？

>>705
有酸素運動開始時点では、糖質のみ燃焼が行われる無酸素系によるATP（筋肉を収縮させるモノ）生成が
主流なんだけど、時間経過と共に
アドレナリン放出→リパーゼ活性化→体脂肪が分解され血中に溶け出す
事によって有酸素運動の燃料が増え、有酸素系のATP生成比率が増え、体脂肪の燃焼効率が上がる。
有酸素運動の効率が上がるというのは、血中に溶け出した脂肪酸が増え、
有酸素系のATP生成回路も活性化するという事。

15〜20分じゃ、ダメだな。ロードバイクじゃ普通一日150kmは走るからな。
室内でエアロなんて気休めに過ぎない。あんな単調な作業は続かない。

>>707
ばーか

>>706
そもそものエネルギー収支の差を越えるほどの差が出るほどのもんなの？

当面どっから持ってこようが
足りない分は結局蓄積分を使うしかないと思うんだが。

これで本当に痩せるの？

>>707
続かないんじゃない。続けるんだよ。
一日150kmも走るような時間の無い人は。
日々の暮らしの中で、運動に当てる時間を捻出しなきゃいかんのだから。

>>710
1年半で体重の1/3を減らして維持5年目。

私サドルの部分におちんちん型ﾊﾞｲﾌﾞがついてたら頑張れそうなんだけど・・・

埼玉のオッサン乙。

>>709
ttp://www.webleague.net/information/coach/qandadet.php?qandaid=1875&teachid=3
但しこれは「Kentai」っていうサプリメーカーが出してる小冊子中からの転載なので基本的にウエイトトレーニングを
しているような人が対象の話。
ウエイトトレーニングをしていないのならおっしゃるように差は出ないと思うよ。
702で書いたけど実際は休んだ方が強度を上げられるので有利だとは思うけど、その分時間かかるし。
どうしても継続して出来なくて細切れでやらざるを得ない人以外はむしろ休息しないで運動継続していた方がはるかに有効だと思うよ。

>>715
普通のダイエッターの場合は要するに>>701ってことでは？
有意な差があるかどうかも分からず、確認する方法もない効率とやらに振り回されるより
自分の暮らしの中にきっちり組み入れて、少しでも多くやるのが一番いいと思う。

二十日鼠が車輪を無駄に回しているのと同じだよね。

>>717
ある意味そうだね。

でも外走るのだって、ドブネズミが無駄に路地走ってるのと同じだろ？

>>713
マジレスすると自作しろ
ただしバイブは電気部品部が体外にため加工できないので張型使え
自分の膣奥行きを計算して張型をカットして接着剤かなんかでくっつけてやれば完成、切れ目の処理は忘れるな
どうしても振動させたきゃその手の道具を通販してるサイトで
型取りシリコンと安物のローターでも買ってきてこれも自作しろ
だがそんなもんくっつけたらケツ位置が固定されるから尻痛予防が難しくなる上に、
おそらくエアロバイクの動きだとサドル固定のバイブなんぞ痛いだけ
おまけに洗うのが難しいから汚れが残って腟炎膀胱炎になる可能性が非常に高い
女性の体をある程度理解してる人間ならばそのくらいの想像はつく
つまり何が言いたいかってーとエロ本に毒された童貞乙

ネタにマジレステラワロスw


最近はyoutubeで拾って来たikzo音源を掛けながら漕ぐのがマイブーム。
今日は2000kcal達成。

何のエアロバイク使って2000キロカロリーも消費してんの？
とんでもないよそれ。

「普通の体型の人」ならフルマラソンを完走しても消費カロリーは1500kcal以下。

　世の中には 大出力エンジンを持ってる人がいるからね。
　２５０Ｗで2時間くらいだと 趣味の草レーサークラスでも出せる人がいる。
　それに耐えられるエアロバイクとなると、キャットアイかセノーかな。
　 コンビだと７５ＬＸとか 昔の８００とかしかないけど。

俺は2時間漕いで1000kcal達成するから4時間も漕いだのか・・・。

2時間でさえ息子が死亡寸前になるのに、4時間は無理。
一生使い物にならなくなりそうだ。

自転車板の昔の書き込みをコピペ
エアロバイクだと 環境が良いので もう少し高い数字が出てる気がする。

46 名前： 41 投稿日： 2001/06/15(金) 00:01

>42
ところで個人的に思うワット数はこんな感じでしょうか。
日本のトップ：400〜450W
一般的な登録者：300〜400W
草レーサー：200〜350W
体重にもよるけど350Wあれば立派なレーサーでしょう。
登録レースならば300Wはないと美山などは完走できないし、
いくら草レースといえども200Wはないとおもしろくもないでしょう。
それから計測してて思ったのは、ATワット数（体重あたり）と速さは必ずしも比例しないということ。
経験年数が多い、工夫を凝らす人ほど数値以上（数値通りか？）に速い。
裏を返せばそれ以上速く走れない、ということです。

　消費カロリーにしても、出力にしても、体重を考慮しない議論は無意味。

　というか、ダイエットなら 消費カロリーは運動日数で稼ぐのが最上。
　一回当たり持続時間で稼ぐのも良いけど、生活との兼ね合いが難しい。
　運動強度でカロリーの上積みを狙う路線は、体の故障が隣り合わせだよ。

エアロバイクの回数を増やすのだって、生活との絡みがある罠。

ケツITEEEEEEEEEEEEEEEEEEE！！！！！！！！！！！！！！！！！！
殺人兵器かこれ

>ケツITEEEEEEEEEEEEEEEEEEE！！！！！！！！！！！！！！！！！！ 殺人兵器かこれ

ハンドルの上に座っていませんか？

あ、ゴメン、サドルつけ忘れてたわ。

代わりにブロッコリー差しときますね

バイク漕いでて困るのがしょんべんしたくなった時だな。
漕ぐことを中断するのが凄い嫌だから、漕ぎながら器用にカップみたいなのにするわ。

EZ102をずっと使っていますが、30分で50kcalしか消費されません。
ちなみに一般コースです。
負荷を自分で調節できるコースもやってみたのですが
心拍数があがりすぎてすごい警告音が出て続きませんorz
バイクとはおさらばしたほうがいいんでしょうか？

コンビ愛を買いなさい。

>>734
年齢をごまかして入力すると、とりあえず警報は鳴らなくなると思う。

>>734
　イヤーセンサーをつけないで、マニュアルモードで漕げば警報は鳴らないよ。
　何があっても自己責任だがな。

>>734
どれくらいの体格の人なんだろう。
「バイクだけダメ」なんてことはそうそう無いと思うんだけど…。

734です。みなさんありがとうございます。
うまくバイクを騙して負荷を調節してみようと思います。
がんばります。

>>739
いやいや、現に心拍数が上がるんだったら、バイクをだますのは本末転倒では？
自分の体力に見合った運動しないと。
続けていれば慣れるし、体力も付くと思うよ。

>>734
もう少し体型とか年齢とか性別、運動歴を教えてくれよ

心拍数は個人差が大きすぎるからなんともいえないぞ

ジムで隣のバイク漕いでる奴、やたらピーピー音だしてるんで覗いてみたら
100w程度で心拍１６0超にもかかわらず、平然としてたし

最近ちょくちょく書き込みしてるものです。
スタート時の体脂肪率は24。
アルインコ6200で自転車生活スタートしてとりあえず一週間、負荷3でトータル8000kcal漕いだけど体重、体脂肪、まっったく変わらず。
基礎代謝1600kcal/d、一日の摂取カロリーは1700kcal前後、深夜の飲食は無し。間食、外食無し。毎日緑茶とブラックコーヒーを併せて数リッター飲んで水分補給。酒は晩飯を食わない日に赤ワインを週に150cc飲むか飲まないかってとこ。

なんかダイエットサイト見てたら体重は毎日順調に落ちるみたいな事書いてあるのに、変動ほぼゼロって。。。
小生何か間違ってますかい？

上の目安計算でいくとこの六日の運動によってわしのしぼやんが一キロ燃えたって程度で、月単位だと四キロぐらい減るんですかい？

毎日毎日滝の様に流れて行く汗と床の水たまりを考えるとなかなか気の長い話だ。

>>743
過去スレで散々書かれているけど、アルインコの消費カロリー表示は、いい加減なんだよ。
定ワットを採用している品種は結構正確な消費カロリーが出るんだけど、定トルクの場合はいい加減。
特にアルインコは多めに出るとの事らしいので、8000kcalも消費していないと思う。

昨日デビューしたんですけど、下っ腹にフンと力を入れてがーっと漕ぐのでいいですか？
呼吸浅くなるような気もするけど力入れたほうが効果あるかなと思うんですが
ちなみに腹はたるたるです

だからコンビ愛買えって。
二ヶ月ちょいで15キロ痩せた俺が言うのだから間違いないよ。

>>743
アルインコのエアロバイクで表示される消費カロリーは、最強の負荷で漕いだ時の値に近い。
1週間で8000キロカロリーを消費するのは、1日2時間週5回漕いだとしても 自転車レーサー並の脚力が必要だよ。
負荷３で漕いでるなら 実際の消費カロリーは 表示の半分くらいでしょう。
１週間で４０００の消費なら 脂肪５００g分なんで 水とか便とかの影響で見えなくなる程度。
摂取カロリーが間違ってないなら １ヶ月あれば落ちてきてるのが分かると思うけど。

>>743
消費カロリーの目安を知りたいなら>>11の数字を参考にして計算汁。
負荷３は「74W」で、負荷８が「172W」となってる。
あるインコのカロリー表示は負荷８の値に近いなら、表示に「７４／１７２」を掛ければ それなりの数字が出るはず。
今、８０００キロカロリー消費したと思っているようだけど、実際は３４００キロカロリーしか消費してないんだな。

消費カロリーがそれなりに使えるのは 電磁負荷の機種が必要。
家庭用だと コンビのＥＺとかAiとか、キャットアイのEC1200とか。

>>743
> なんかダイエットサイト見てたら体重は毎日順調に落ちるみたいな事書いてあるのに、変動ほぼゼロって。。。

それはもう人によるよ。
「始めたらたちまち毎日めきめき体重が落ちる」なんてことを期待してたのなら
そんなことはないと思った方がいい。

ダイエット的に1日で変化する体重なんぞわずかなものだから
日常的な体重の増減に紛れてしまって、確認出来るようなもんじゃない。

張り切りすぎず、習慣として自分の生活に組み入れること。

・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。

とにかく続けていくこと。これに尽きます。淡々と頑張りましょう。

>>734
30分で50kcalかぁ…
実際25kcalくらいしか消費されてないんですかね？
エアロバイクで痩せるって大変なんだなぁ…orz

>>751
もうちょっと読解力つけたほうがいい

>>751
　EZ102のカロリー消費数なら そんなにデタラメではない。
　50kcalとでたなら 多分　そのくらいは消費しているはず

みなさま有難うございます。

あまり派手に頑張らず、地道に習慣付けることにします。
勉強させて頂きました。感謝っす。

気になったんだが、体重計は ちゃんとデジタルを使ってるよな？
針の体重計なんか使っていると ５００ｇ減っても分からんよ。

ええ、デジタル体脂肪計です。

性能の良し悪しまではわかりかねますが…。

でも少し茶を飲むと簡単に500グラムとか増えるので、やはり短期間ではそうした増減に隠れてしまうんですね。

キレイ痩せダイエットの方法　実践中ブログ

http://modeyase.e47.kacchaokkana.com/

>>698です
外出のため２日休んだら体重がスタート時より増えてしまった（53.6→54.2kg）
けど、顔は若干スッキリしてきたから無駄ではないと信じて頑張る

エアロバイクにあきたので、
子どもの自転車借りて最近は外をうろついてる。
エアロバイクで鍛えてると、普通の自転車のペダルが軽く
時速20キロくらいでうろうろできる。
外をいくので気持ちもいい。
そして、気温も低いからあまり汗もかかなくていい。

>>757
これ…本当ですか？
痩せたいです。二十日で劇的に痩せれるものならば！

業者です
無視しましょう


必死チェッカーもどき ダイエット > 2010年11月19日 > wlby5Tle
http://hissi.org/read.php/shapeup/20101119/d2xieTVUbGU.html?thread=all

>>760
絵画とか壺とか買わないように気を付けましょうね

今日バイク届きました
家電量販で購入メーカー直送で配送料取られましたが
組み立ててくれたので楽チンでした
取り合えず３０分漕ぎました
ＴＶ観ながらだと時間が経つのが思ったより早いです
病気で治療が上手くいかず１年半で１５キロ増量
あせらず減量したいと思います
明日も頑張るぞー

>>763
気張らずに是非マイペースで頑張って下さい。

安いのを買おうかと思ったけど消耗品なのか…

倉庫に眠っている

カフェインの脂肪燃焼効果というのは、具体的にどの位摂取すれば何kcalとか言う相関の研究などあるんですか？

とりあえず当初の目的、5キロ減は3か月ほどで達成。
一応ウエストも6センチほど減っては居るが、まだプヨプヨだな。
あと5キロ減、ウエスト5センチ減を目指してみますわ。
しかし今までやったダイエットの中で一番効果がありました。

今日で一ヶ月
3kg落ちた
もっと落ちるもんだと思ったけどなあ
やっぱ酒やめなきゃ駄目かな
何年か前にやった、酒断ちサウナ通いダイエットはすぐ10kgくらい落ちたもんだが

ダイエットはそんくらいのペースがいいんじゃないか？

うん
調べてみたら一ヶ月で体重の5%以上は落とさない方がいいんだってさ
今73kgだから、ややゆっくりめ、てとこなのかな

そうそう、継続することが大事ナリよ

そして理想のナリへ・・・・か

ヨドバシでエアロバイク漕いでみて余りにペダリングの感覚に違和感あったので
2万円程の後輪固定式サイクルトレーナーにした。
MTBとロード持ってるんでこっちの方が全然リアルで長続きしそうでいいわ。

そりゃよかったな

ホイールが重い機種か電磁ブレーキ式が違和感が少ないんだけどな。

区営ジムのSenohリカンベントタイプが予想以上に快適。
自宅にエアロバイクがあるのにジム通い中。

ttp://page3.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/c272853699
置く場所ないから買えないけど、欲しい・・

↑前に3000円でも入札者無しで流れてたよ。

痩せねぇなぁーー。

毎日二時間ぐらいはきっちりこいでる、でも何故か太って行くorz
インテイクは大分減らしたのに。

若い頃はボディビルで毎日四時間筋肉を痛めつけてた生活を身体がまだ覚えてて二時間程度のバイクじゃ許してくれないんだろうか、そのぐらい痩せない。

逆に何もしなくて食事制限だけでへらしたほうがいいよ

確かに自分の場合は食い物との勝負な気がする。食い慣れた大量の高タンパク食を少しでも減らすための戦い。

鍛えに鍛えた筋肉がぷよぷよになって行くのが悲しくて悲しくて…。どれだけ仕事で余裕が無くても未だになにかしらのトレーニングをせずにはいられないんすよ、強迫観念のように。女々しくてスマソ

>>779
筋肉が増えてるんじゃないの

心拍数百二十前後でだらだらとこいでるので、筋肉がついてるってことはないでしょう。

普段からスクワットを延々とやってます。

元ビルダーが痩せ方がわからないって釣りだろ

自分アマチュアなんで。格闘家崩れの趣味でやってたようなもんす。

それでも全盛期は体脂肪率は余裕で一桁and筋肉バッキバキでした。

コンビaiに合うサドルカバー無いですか
ケツが痛くて泣きそうです

>>779
単純に食いすぎ。アリンコのエアロバイク買って２ヶ月３０〜４０漕いでもほとんど痩せなく
食事制限始めた途端１０日で５キロ痩せた俺が言うんだから多分間違いない

おいｗ

エアロバイクスレでもスレ違いかもしれんが・・・・
AF6600のベルト交換した。
毎日ではないが累計で毎日２時間程度を10ヶ月位は使ってた
使用強度は２〜３が３ヶ月以降は４〜５を４ヶ月残りは４って感じ
ベルトがほつれて来てたのをほつれた所から切ってテンション調整
しながら・・・・

んで交換なんだが　以前からテンショナーがゆがんでるような状態
（左右に動くのでベルトの噛む位置がずれる）だったのが
何のことはない　ナットの緩みだった事
ベルト張り替えるとテンションは調整を最低にしてひっぱりあげて
やっとテンション調整用ナットがはめられる位の差があった
交換後にテンションを高めようが下げようがまるでペダルの
負荷には変化が出なかった
ちなみに　工具としては10mm（テンション調整用）
（17mm＆15mm）ホイール固定用、テンショナー固定用
カバーは外しっぱなし。

この季節は肉まんにコーンポタージュ
最高だね

>>783
>普段からスクワットを延々とやってます。
元ビルダーがこんな事をやるとは到底思えないわけですがw

ホームページビルダーかなんかだろ

>>783
>心拍数百二十前後でだらだら

皆さんも120くらいで漕いでるのですか？
自分せいぜい100だ
そりゃ痩せないよね(;_;)

初めてのエアロバイクはAF6200にしてみました
B級アウトレットだからどんなものが届くか心配だけど早くこないかなー！

>>769
サウナダイエットってのわかる気がする
まあ汗かくのは直接影響ないんだけど
サウナ後の水分欲求が強すぎて
その時の爽快感は飲酒を駆逐し
摂りすぎた水分は食欲を減退させる（水腹）
結構消耗するので水かっぱー飲んですぐ寝る
近所にサウナのあるひとにはいい方法かもね

5年前に導入したAF6500
週に5〜6日30〜50分朝も晩もやったりしてよくここまで持ってくれた。
カバーあけてオイルさしてだましだましやってきたが、
回すたびにガリッゴリッっと隣にも下にも迷惑だろうと思い動きますが買い換えます。
ここで人気のAF6200にしようと考えているのですが、

もう少し高ければ静音性があるとかありますでしょうか？

結局何日もサボるわけにはいかないのでAF6200購入。
静音性は問題無く、これで下の階隣の部屋に迷惑かけずに済みます。

ただ前機種と比べ同じ8段階でも3でやってラスト4でやっていたのですが、
今回は最高の8にしても3と4の間くらいです。
初心者の方には問題無く使えるかと思います。
2年使えれば元とれるかな。

二年もてば長寿じゃないですか？
一月待たず異音を発し始めた私の6200に比べれば。

同じ時間やってもランニングとエアロバイクでは疲労感が全く異なりますね。

ランニングはものの一時間も走らぬうちに疲労困憊でぶっ倒れてた、そんな体力のない私でもエアロバイクは二時間は漕いでられる。毎時エネルギー消費量に悲しいぐらいの差があると体感でも思います。

5年以上もぜんぜん平気なコンビaiはやはり値段だけのことはあるってことか。

コンビ愛はマジで買って良かったよ。
価格コムで調べてAmazonで10万位で購入しました。
今年一番の買い物だったと言い切れるよ。

>>800
な、なんだってーー？？！！
なIDですな。

静かさだったら6200もaiもそこまでかわらないのかな？

>>800
歴史の節目において情報操作は必ず行われているんだよ！！

定期的に業者が現れるな。。。
ボッタ栗aiなんかいらない

通販9800円で買ったの3年目突入

1日30分しか乗ってないからかな

センサーも意外と正確、メーカー不明です。

>>802
騒音値を公開しているのはａｉの方だけだからね。
6200の方が静かなら、営業的に騒音値を公開していると思う。

6200というかアルインコのマグネットバイクは 新品時は間違いなく静かだよ。
ガタが来るまでは Aiと匹敵する静かさ。
その静粛さが何時まで持つかは…、使う人次第・運次第。

EZ102を数ヶ月前にオクで買ったんだけど
なんか騒音と振動が凄い上に脈拍も上手く感知してくれない
数年前に購入して２、３回しか使っていないと書いてあったのに……

>>808
　ＥＺ系は基本的に五月蠅い。
　振動は個体差があるけど、赤ランプの回転数で廻すと古い洗濯機並になる。

　脈搏が拾えないのは イヤーセンサーの異常かも…

>>808
EZの場合、騒音の主原因はチェーン。
分解して、チェーングリスを注すと騒音が軽減すると思う。
分解ついでに、チェーンの状態を確認して、汚れが酷いようなら、前ユーザーが結構使っていた証拠。
チェーンとギアの隙間が大きくなっているようなら、相当使っていたんだと思う。

>>809
五月蠅いのが基本なのか……
とりあえずイヤーセンサーだけでも新しいのにしてみる

>>810
数年間放置していたと書いてあったしたぶんグリスなんてなくなってるな
今度の土日に分解してみるよ
二人ともありがとう

ＥＺ１０１を木造アパートで買ってしまった漏れが来ましたよ。
使い込むなんてできなくて、ソッコーで実家送りにするしかなかった。
メーカーのサイトで静かな風なことが書いてあるのは罪作りだよ。
実家で親が使い込んだら騒音も振動も凄いことになってるよ。
チェーンが延びてきたのが悪さをしている感じ。

振動って「ｼｭｰﾝ」って扇風機のうるさい音のことをいうのか
金属的なガチャ音なのか
両方なんだろうけどうるさいのはどっち？

両方だけどあえていうならガチャガチャという音に合わせて振動している方が心なしか強い感じかな

質問です。

自転車何週間も漕ぎ続けて体重がようやく落ちて来たところなんですが、体脂肪率が始める前より増えて来たんですけど、これどういうことでしょうか！？

筋トレも並行してやっているつもりなんですけど。意味がわからなくて怖いです。

あともう一つは、運動に慣れてきたせいか負荷を上げても上げても心拍数が百を切らなくなって来たんですが、これはもっと激しく漕ぐとかで上げていかないと脂肪燃焼効果が無くなるんですか？

エアロバイクの電気代が少し気になるのですが、ものにもよると思いますが
基本的に電気代はそんなにかからないですよね？負荷を上げると電気代は
上がるのでしょうか？

>>813
　新しいうちは 扇風機みたいにフンフンいってる音が気になる。
　古くなってくると チェーンがガチャガチャいう音が耳障りになる。

　振動ってのは こいつらと違って 洗濯機の脱水中みたいな震えのこと。
　ＥＺでも「当たり・ハズレ」があって ダメな奴だと80回転くらいでブルンブルン唸りを上げながら震える。

>>815
　家庭用の体脂肪率計は精度が低いから あまり気にしないで。
　３％程度は ちょっとしたことで変動してしまうのです。
　漏れの場合、仕事から帰ってきた後の決まった時間に測っているけど １２％から１６％の間の数字が出ます。
　一ヶ月単位で平均を出すとか、グラフをつけてトレンドをみるとかしてください。
　あとは、測る条件を出来るだけ揃えないと 振れが大きくなりますよ。

　強度については 100以下で漕いでも脂肪燃焼効果がなくなる訳ではありません。
　ただ、普通は慣れてきたら心拍を目処にしながら負荷を更に上げていくのが一般的です。
　その方が減量だけでなく 心肺機能の強化にも有効なためです。
　安価なエアロバイクだと 大柄な男性だと最強負荷でも楽々廻し続けられることがあります。
　そうなったら もっと強い負荷の出せる製品に乗り換える時期だと思います。

>>816
　下のページを参考にして↓
　http://www.konamisportsclub.jp/goods/cata/fitness/ai-ex.html
　要するに 気にするような電気代じゃないってことだよ。

>>818
なるほど、色んな意味で巣立ちの時期が近いんですね。ってまだ買って一ヶ月も経ってないんですけど。
やっぱり体重計って相当ブレますよね。体重管理アプリで毎日つけてグラフ化しているのですが、長い目でみていると僅かながらもちゃんと右肩下がりになってるのでそれを励みに頑張ってます。

アルインコ買ったので次はこのスレ的にはコンビとかでしょうか、ちょっと金貯めないといけなのであと二ヶ月ぐらいはアリンコを必死に漕いでます。ありがとうございました。

>>820
アルインコで最強負荷を1時間漕げるようなら、コンビに行ってもダメ。
ＥＺもＡｉも ２００Ｗの負荷はそれほど強くない。
すぐに「卒業」するハメになるぞ。
キャットアイＥＣ１２００にするか、業務用マシンの中古を探すか、スピンバイクの類に行くかを勧める。

ジョギングだったら負荷も上がるしそんなに金かかんないよ。卒業して走るんだよ。

>>821
マジっすか。
自分本気のスポーツしてた時代があったので体力はまぁまぁ残ってたみたいです。
ではそのバイクを調べてみます。でも高そうっすね…。

あと基礎代謝と筋肉量も右肩下がりに確実に減ってるんですが、これは体重減ると必然的に減るものなんですか？もっと焦って筋トレバンバンやった方がいいんでしょうか。
脂肪燃焼のみを目的に運動するという事が今回初めてなので色々と戸惑ってます、初心者ですいません。

>>822

ジョギングですか、確かに同じ時間やるなら走った方が段違いに疲れますね。
本格的エアロバイクの値段などと相談してジョグも考慮してみます。

ダイエットなら疲れを感じるほどまでやる必要ないと思うんだが。
トレーニングならまた別だろうけど。
「疲れないとやったような気にならない」人は仕方かないかも知れんが。

アルインコの２の負荷で３０分がきつい・・・

>>823
・キャットアイEC1200
（長所）定トルクならプロ選手級の負荷が出せて、本格的なマシンとしては安い。
（欠点）とは言うものの、10万は高いよ。

・業務用中古
（長所）安いマシンが多くて、いろんな会社のが選べる。
（欠点）品質はピンキリ。重さも半端ないので家の強度と要相談。

・スピンバイク
（長所）静かで強い負荷まで掛けられる。安いヤツはとても安い。
（短所）重い。有名メーカーだと とても高価。

>>823
「基礎代謝と筋肉量も右肩下がり」なのは ある程度仕方がない。
問題は基礎代謝も筋肉量のロスを少なく体重を落とすこと。
俺は筋トレ嫌いなんで エアロバイクと水泳で減量したけど １６ｋｇ体重落として 筋肉量は３ｋｇくらい落ちたみたいだ。
まあ、家庭用の体脂肪率計なんで信頼性は低いけどな。
その信頼性の低い機械が推定する基礎代謝は減量前とそんなに変わっていない。

>>819
ありがとうございます。ほとんど電気代はかからないんですね。
これで心置きなく使えます。

>>821
> ＥＺもＡｉも ２００Ｗの負荷はそれほど強くない。

んなもん人によるよ。
「俺はそうは思わない」と一言言っておく。
そりゃ物足りないという人も居るだろうけど。

とにかく、乗ったことのない人は機会を作って実際に乗ってみてほしいと思う。
スポーツクラブの体験入会とか利用して。

体力に関しては当然個人差はあるし、同じ人でも続けていけばそのうち慣れる。

ただ疲れたいだけと言うMな思想は無いですが、心拍数が全然上がって来ないんでもっと痛めつけたい次第。十分Mですか笑

てかキャットアイ高っ！！なんか機能が良さそうなのはよくわかりますが、これはさすがに高いっす。ちょっと手が出ません。業務用中古はどのサイトで求められるんでしょうか。

スピンバイクではこのスレでもお馴染みのファイティングロードとか値段も見た目にもいい感じなんですが、夜中の集合住宅で漕ぐのにうるさ過ぎないか心配なので、所有者の方どなたか感想頂けたら幸いです。ちなみにアリンコ6200でもギリギリ下に文句言われてないぐらいです。
音と言うよりモーターの振動が下に伝わらないか心配です。

>>828
なるべく基礎代謝の低下には気を配りつつ脂肪だけ落ちていけるよう気を遣ってまいります。

食い物も肉ばっかガツガツ食ってたんですが、ここ最近の野菜中心生活も悪くないと感じてきた次第なのでダイエット計画自体は順調です。

>>832
自宅で屋内で…となると、強度を上げるのには現実的な限界があると思います。
集合住宅で業務用マシンなんてありえないと思うし。

自宅はあくまで補助的なものと考えて、屋外の運動や、施設の活用などを検討してみてはいかがでしょうか。

>>830
アリンコの最強負荷だと>>11の数字で計算ると60から80回転で200Ｗを越える。
アリンコで最強負荷で心拍数が100に行かない人だと、コンビの200Wでも軽くなってしまうのではないかと。

現実的なのは施設を使うことだよね。
バイクだけでなく、水泳とかランも併用していくのも良いと思う。
スポーツジムに通うのは高いけど、近くに公営の施設があれば数百円で使えるよ。
自宅で強度を上げられるマシンは どれも高価で重いのが辛いなあ。

>>815
ああ、発端はこれか。
流れとは別に独り歩きしそうなフレーズだったので念のため。

どの機種の最高負荷で、何分ぐらい続けても100超えないのかわからないけど
よっぽど体力あるか、心拍数がきちんと計れてないかのどちらかだろうね。

>>836
まあ、しんどい感がないのならよっぽど体力があるってことなんでしょう。
そうなると「ご家庭で、お気軽に。」なレベルじゃないので難儀ですね。

>>815
体脂肪計の数値は無視の方向で。
体重が減る局面では脂肪も減るので心配要りません。
なるべく多くの脂肪だけを落としたいとか考えるのなら筋トレ必須だけど、スレ違いですね。

大型の業務用中古は凄く安く売ってるが、普通の家に入れるのは難しいよ。
普通の大きさの人気機種中古はボロでも高い値段がついていて 新品買う方が良いくらい。

すいません。誤解を生む書き方になってしまったようなので最初にお詫びします。

アリンコの一番普及してる6200使用中です。
負荷は最高では無く、未だ6/8です。最低負荷より始めて数週間でトントン拍子にここまで上がって行ったので、
このままだと最高まですぐだなーと早合点して勝手に負荷MAXになったつもりで書き込んでしまった次第です。
まだ先があるのに次のバイクとかお騒がせしてすいませんでした。
一応毎日二時間を目安に頑張ってます。

>>838
ありがとうございます。
筋肉は落としたく無いので、筋トレも怠らず頑張ってまいります。

>>840
一度最大負荷で踏んでみたらいいと思うよ。

6200で二時間って壊れちゃわない？

>>841
すいません。身の程を知りました。

>>842
三十分では満足出来なくて、そのまま乗っています。今のところ大丈夫です。
ダメになったらアップグレードぐらいの軽い気持ちでやっています。

まだ始めて一週間くらいだけど
お腹の脂肪って落ちるのかな？
実際プーさんみたいな体系から陸上選手みたいな体系に近づいた人っている？

>844
なれるけど、2〜3年かかるよ。
ただのガリでなく、アスリート体型になれるけどねｗ
ただ、エアロバイクだけでは、ならないと思う。

>>815
ペダルの回転数はどのくらいでやってますか
負荷が低くても回転数を上げれば心拍数も上がりますよ
９０rpmくらいは回して下さい

90は標準だよ

使用時以外は折り畳んで収納するのを大前提に購入を考えています。
ざっと調べてアルインコ4309・日章のneoに絞ったけれど、どちらが良さそうでしょう？？

ｱﾘﾝｺ4309…約15,000円、重量16.5kg、メーターがオートオン&オフ、サドル痛そう
日章neo…約22,000円、重量13.5kg、メーターが電源オフに出来ない、サドル大きめ

実際に使用している方、エアロバイクに詳しい方、アドバイスがあればお願いします。
ちなみに当方は女性で153cmと低身長の上に短足なので、足が届くかも心配です。

>>847
個人差、という当然のことは横におかせてもらうとして――

90はキツイよー
気温が下がって汗をかきにくくなったので、ここ数日は90r/mで40分やってるけど
汗だくでひいひいいってるよ、もう
その割りにゃあウエイト落ちないし

同じカロリー消費しようとするなら、軽い負荷で高回転の方が
ひざにもマシンにも優しいと思うけどな。
初め90くらいで後半ヘタれて85くらいでやってる。

>>848
マシン名で検索すると
日章neo
サドルからペダルの長さ（股下）：65cm〜75cm（2.5cm間隔）

エディオンオリジナル商品でアルインコのAFB6010と良く似たAF7800E7と言うのを買いました。
説明にはAFB6008をベースにとありますが6010そっくりでした。
多分AFB6008をベースにエディオンが7800を作ってもらって、アルインコが7800をベースに6010を出したのでは？、と思います。
値段は現在特売セールらしく29800円でした（11月末までのセールらしいです）
展示品に乗ってみたけどペダルやサドルが大きく靴下だけで良さそうな乗り心地。
パネルの機能は6010と一緒でカラーデザインだけ違うそうです。

AFB6010との違い
・ハンドル側のポールが収納できず1本の棒のまま
　かなり太くて丈夫そうなポールだったのでPCモニターでも取り付けて使おうかと思ってます
・ペダルが大きい
　このおかげで裸足で乗っても痛くなかったです。バンドも幅広ですがしっかり締めるなら靴下を履いたほうがいいです
・ペダルのバンドが結束バンドのように引っ張るとプチプチなりながら締まっていく
　ボタンで開放可能で調整が楽です
・デザインが違う
　色や本体の足のカバーの有無
・ポールにメッキがしてある（カタログデータ）
　6010を見たことがありませんが鉄のままなのかもです
　7800は介護用リハビリ器具のように金属部がピカピカしてました

文が長いと怒られたので分割します

長所
・多機能（体脂肪測定付き）ダイエット目的なのでハートレート必須で決めました
・サドル、ペダル、ベルトのサイズが大きく便利
・サドルの位置が前後にも調整可能
・オリジナルデザイン＆コーティング
・展示品に実際に乗ってみて無理なく使用できた（可能であればこれが重要）

短所
・たたむ事ができない（折りたたみ機能付だったら完璧、でも出来ないから大きくて激しく邪魔です）
・ハンドルの高さが調整できない（角度は可能）
・本体の足にカバーがつくため、6010よりやや大きい(カバーをはずせばいいかも)
・これもアルインコの熱による破損の例にもれず30分の制限付き（タイマーは99分可能、慣れたら30分規制に不満が出そう）
　タイマー設定で30分にしておけば自動停止しますが、無設定であればずっと使えるようでした保障対象外、壊れると怖いので35分で自粛）
・赤が嫌いな人には向かない（私は問題なし、むしろ良かったです）
・値段が無難な機能の物より１万円位高い（搭載機能に価値が無いと思う人には不向き）

注意点として靴を履く場合はジョギングシューズのように、かかと付近が広がっている物だと
漕いでいる時にペダルの軸（本体とペダルをつないでいる金属の棒）に接触することがありました。

初めて購入するには高いかなと思いましたが、収納を考えず毎日使う事を想定して
ペダルのサイズとベルトの使いやすさを優先して7800にしました。片付けると続かなそうなので。
あと乗り心地と多機能、さらにカード会員であれば追加料金も無く５年間保障になるのでこれに決めました。
私が納得して購入したものなのでお勧めというわけではなく、もちろん短所もあるので除外の選択肢にもなるかもしれません。
完全な主観で書いていますが、これから購入される人の参考になれば幸いです。

上記文章は注文してから書いて到着後に修正し書き込みしているので変なとこがあるかもしれません。
以下実際に使用してみての感想です。
・組立は丁寧にやると1.5時間くらい（位置決め、微調整等せずにやれば1時間未満で出来そう）
・はじめて使用するせいか負荷3でも結構大変
　ハンドルから手を離して背筋を伸ばし、手をしっかり振ることで足の動きが良くなり楽になりました
　ハートレートではこの方法が使えないのでオリジナルプログラムを作って使用（負荷1232の流れで）
・サドルに低反発クッションを三角に補修して乗せましたが違和感があり、それが足の付け根への負担ということが判明
　低反発円座の穴をサドルの正面からとおし円座の半面のみサドルに乗るようにすることでかなり負担がなくなりました
　低反発が潰れすぎたと思ったら半回転させて反対側を使うことでクッション力復活
・ペダルが大きいので裸足でもok
　ただしベルトを軽くしておかないと、滑った際冷えた足でペダルを蹴ってしまいかなり痛かったです
・パソコンを用意してテレビやビデオを見ながら利用
　飽きなくて良いです
　漕ぎながらマウス操作は大変なのでワイヤレスゲームパッドをマウスに割り当てて利用
・30分制限がものたりない（1時間ほど機械のクールダウンに必要らしい）
　壊れるとイヤなので、30分でやめて空いた1時間を別の体操で潰す
　（休んでしまうとつながらない為、体を動かす）
　お金がある人はウォーキングマシーン等も買って、バイク30分、ウォーキング30分、体操30分を繰り返しても良いかもです
　さらにお金のある人は制限時間が長いものを買ったほうがビデオを見ならならに最適です
・折りたたみ出来なくても問題なし
　毎日使うのとハンドル側には中に配線があるので頻繁に折りたたむと切れてしまう気がしました
　結果的に折りたたみ出来なくても問題なかったです（隅っこに壁側に向けてPCと一緒に設置したまま）

そしてまた怒られましたので分割

自分なりに見つけたポイント
・ペダルが重く感じる場合は、ハンドルを垂直に近い状態にし体を起こして漕ぐ
・裸足でするときは踏み外さない程度にベルトの輪を小さくしておく
・慣れるまでは低負荷（無理をしない）
・サドルには円座を前側から通して半面がサドルの広い部分全体を覆うように（前側の細い部分は出ている状態）
・終了後ストレッチでお尻もマッサージ（座り続けている際の血行悪化の解消）
・テレビやビデオをお供に
・のどが渇いたら軽く水分補給
・機械を長く使っていく為に制限時間を守る（空いた時間は他の運動）

今まで仕事や体質を理由に外で運動せずにいましたが、これなら外に出なくても良いので続けられそうです。

マイナスポイントを1つ発見
キャスターが小さいため、移動の際に小さいキャスター2点へ重量が全て掛かり床に傷がつきそうです。
移動中嫌な音がしていましたが、床面の傷が確認できなかったので思い過しかもしれませんが
「このサイズで大丈夫？」と不安になるものでした。
キャスターの使用は不安ですが、2人いれば問題なく抱えられます（1人でも数メートル以内であれば・・・）

性能とは関係ありませんが使い始めて2日目で内部から「カコン、カコン」と異音が。
録音してサポートに連絡すると異常なのでまるごと交換しますとのこと。
以前アルインコさんには別件でお世話になりましたが、その時も丁寧な対応でとても良い印象でした。
企業の窓口は丁寧な対応ができて当然といえば当然ですが、一般ユーザーとして安心できる対応でした。

長文失礼しました。

NG推奨ID:unzxBfXZ

>>851
アルインコにOEM発注したエディオンブランドのエアロだね。
しかし、体脂肪が謎だったけど、入力した体重と、心拍測定用のバーからのインピーダンス測定で、
算出するようだね。
詳細なレポート、乙。

エアロバイクでやってたけど壊れたので今度はルームランナーにしようかと思ったけど
アルインコや安いのだと30分で止まっちゃうみたいね

エアロバイクで好きな時に好きな映画とかを見ながらやれる気楽さを覚えたから
外を歩いたり走ったりする気にはなれないけど、ルームランナーやエアロバイクとかに10万とか出せないなぁ

迷うわぁ

>>857
　ルームランナーを買うなら安物だけは絶対に止めとけ。
　歩くだけの使用なら それでも何とかなるけど、走って使うなら20万クラスを買わないとすぐ壊れる。
　あと クッションつきの製品を買った方が膝を痛めないですむよ。

>>857
出せないなら仕方がないのでは？
ハイピッチの踏み台昇降とか。

エアロバイクは10万出せば 良い物が買える。
トレッドミルは10万出しても 良いのが買えない。

ルームランナー、スペース必要だし うるさいし 気を使うよ。
運動の気持ちよさは捨てがたいんだけどね。

ルームランナーを「本格的に」おうちで　は
エアロバイクを「本格的に」おうちで　より、コスト面や環境面のハードルが高そうね。

スポクラで…ってのが結局一番よさそうな。

以前他板で自宅用のトレッドミルを買った人のレポを見た事がある。
6万くらいで性能は悪くなかったらしいけどとにかく巨大。梱包を開けた瞬間に返品したくなるほど
でかかったそうです。よほどな豪邸じゃないと厳しいかもw

エアロバイクでさえ嫁に目の仇にされてるよ。
本当は ローイングマシンが欲しかったのだけど 音と大きさで断念したのに。
トレッドミルなんて 夢のまた夢だ。

ミルは、後ろのスペース確保しとかないと、転んだら大変なことになるぞ
15kぐらいで走ってたところ、ベルトの外側をつい踏み、こけて、
後ろに5ｍほど吹き飛ばされたｗ

6畳ぐらいの専用トレーニングルームが確保できれば俺もほしいなｗ

というか３万円程度までの安物ルームランナーは
時速7ｋｍ程度までしか出ないけどな。
本気で走ろうと思ったらルーム「ランナー」というには遅すぎる。
若者には時速7ｋｍは早歩き程度にしかならない。

>>865
後ろのスペースを確保するよりも、壁際にマットでも敷いておく方がいいんじゃないか？

安いルームランナーはたためるからエアロバイクよりは場所撮らないけど
安いと制限があったり色々と困るからな

ルームランナーって騒音も結構出るしな
よほど広い家に住んでる人以外はエアロバイクで十分

エアロバイク生活も三週間ぐらいたちました。
毎日の平均消費カロリーが882ぐらいと順調です。

体重も体脂肪も綺麗な右肩下がりで落ちてます。そんなドカンと減ったわけではないですが。

あと、米5肉4野菜1の食生活が野菜7肉2米1になりました。間食はゼロ。料理の上手い彼女のお陰でストレスは今のところ全くありません。摂取カロリーは一日1000から1400と言った所でしょうか。

明らかに健康体なのを実感しつつあります。やれば出来るんだなーとビックリしてます。これからも頑張ります。

どうか教えて下さい。よろしくお願いします。
ダイエットのために初めて購入します。テレビを見ながらやります。
マンション暮らしなので静かなことが第1条件で
次に女性でも運びやすいこととか。
初めから高額な物を購入するのは不安なので
アルインコにしようと思っていますが以下の商品で迷っています。
AFB5010←ながら運動に良さそう
AF4300←耳たぶに付けるのが良さそう
4009←この程度で十分？
4010←収納しやすいが安定性が不安
上記の音は大体同じと考えて良いですか。
軽い物は安定性がなく音が大きい？
すべてをご存じな方はいないと思いますが
わかる範囲でアドバイスお願いします。

イマドキのもんは音はどれも静かだろうけど
振動はいろいろあるだろうねえ。
設置場所との兼ね合いもあるので細かいことを言うのは難しいけど。

>>872
音はどれも静かなんですね！！
リビングにマットやじゅうたん敷いて使います。
本体が軽い物が振動多と考えて良いですか？

コンビのaiがいいんじゃない？

毎日漕いでると、自分に言い様に言い訳してバイクさぼった時の罪悪感がパネェな。
別に１日位さぼっても何て事無いのにな。

わかる、それ。

とりあえずどんぶり勘定ながら必ずその日の消費カロリー≧摂取カロリーになることだけは死守している。

でも最初の1年くらいは、一度サボるとそこですべてが終わってしまいそうな危機感みたいなもんがあったわ。
今はそんなことないけど。

強度にもよるけど、むしろ週１日位休んだ方が体に良いのかもな。

ウォーキングとジョギングしてた頃がそうだった
毎日犬が散歩の時間くるとなるみたいにそわそわしてほかの事してても気がちってた
でも着替えたりするのが面倒くさくて腰が重い
重いくせに外でないと罪悪感

今は思いついたらウォッてエアロバイク飛び乗ってくるくる回してハッとなってやめる
今の俺はハムスターだ・・・

ペダルとの長さゆったり目にして、
太ももをガっと上げる感じで回転速めに漕いでるんだけど
膝がすごく痛むんだ。サポーター付けて長くて１時間半ぐらいなんだけど。
他に何を気をつけたらいいんだろう

　サドルが低すぎないかな？
　ひざの上前側が痛くなるようだと サドルの高さを調整してみれ。
　あと、重すぎるペダルを低回転で踏むような漕ぎ方をしてると 痛みが出やすい。

　「自転車・膝痛」でググルと たくさん引っかかるよ。

>>881
レスありがとう
まさしく上前側なんだ。サドル低すぎてもダメなのか・・・
負荷はアリンコの２なんだ。これで痛いって挫折しそうだ
ぐぐってサイト色々見てみるよ

>>882
誤解する人がいるとマズイので書いておくけど、
サドルが高過ぎても、膝の負担が大きくなる事はあるよ。
一般的には、下死点（腰から一番遠い位置）で足首が９０度の状態にした時、
膝が軽く曲がる程度が良いとされている。
後、９０分走行は結構負荷が高いので、減量目的なら、分割して運動するのも良いと思う。

アリンコの負荷３で４ヶ月目位だけど俺も最初の頃は膝痛くなったりしたよ
膝痛くしない為には力入れずにゆっくり漕ぐしかないとオモ
今は慣れたみたいで膝より太股の方にクルようになった

寮暮らしのため、静音、低振動、省スペースを重視して
アリンコのクロスバイクを買おうと思っています。

そこで、どの機種が現行、あるいはオススメか教えて下さい。
型番の違いがいまいち分かりません。(AFB4409,4509の違いなど)

プログラム等を使用するつもりは無く、静かに漕げれば満足です。
よろしくお願いします。

最後に。。。アウトレ組立て品は問題ないでしょうか？
外観キズは気にしませんが、寿命が短いなら避けようと思います。

アリンコの負荷強度は個体差が
すごいあると思う。

同じレベル2でも他の個体の５に相当とか。

俺も無理して続けてたら膝痛くした。
それでメーター故障したのを機に
無段回負荷調整できるスピンバイクに
買い換えたら長く漕げるようになった。

毎日、40分20kmのペースでこぎ、終わったら汗だくで体重計に乗る
日によって、減ってたり変わらなかったり、増えてたりする
食う量は毎日ほぼ変わらないので、要は排便量の問題だ
ウォーキングしていた時はいい具合に腸が刺激されて快便だったが
エアロバイクにはそういう効果はないようだ
で、便秘薬を飲んでみた
日頃あまり薬を飲まないせいか、とんでもないことになる
バイクなんて絶対無理
ええい
物事が思うように運ばん

便通は日々の微細な体重の増減や健康には関連しても
ダイエット自体とは別の問題ではないかと思いますが。

>>887
つーか、漕ぐ前と後で測定すりゃ効果なんぞサルでも分かるだろうが。

まさかｳﾝｺ出す為にエアロバイクチョイスする奴がいるとわｗ
俺は脂肪を減らして腹筋を出すのが目的だ

今軽い負荷で1秒間に2.5回転程の速度で20分思いっきり漕いでるけど、
どのくらいのスピードで漕いだらいいのかよくわからん。
1日30分くらいで減量目的で漕ぐのに最適な漕ぎ方ってある？

>>891
そういうのではなく、心拍数を目安にすればいいと思うよ。
心拍計ないなら、手脈でもいい。

心拍トレーニングの基本
https://www.murauchi.com/store/watch/polar/index2.html

>>892
おお、ありがとう。
こりゃ必死に漕ぎすぎもイカンのか…助かった。
早いとこ自分にあった漕ぐペース見つけるよ。

>>892
そのリンク先の年齢別目標心拍数の表、おもいっきり計算おかしくない？

念願の日章7400を手に入れたぞ！
しかしこれシート広すぎて漕ぐと足の付根当たって痛かったりする
所詮安物か、と思いつつ一時間も漕いでしまった

アルインコ6200を使ってたけどあまりにもうるさくなってきたので買い換えを検討
あんまり不満もなかったのでまたアルインコにしようと思ってる

プログラムバイク7010とチェックアップバイク6010って新製品があるけど
値段差約1万で機能的には大きな違いは心拍測定のイヤー・クリップぐらいなんだけど
耳で心拍測定って結構違ったりするのかな？

6200にはなかったサドルの前後移動機能は良さそうだ

久々に三十分やったらきつかったけど
ほんと身も心もすっきり爽快！！
正直ここ半年サボってた…
こんなに良いものだったとは！
今日からまたやるぞー！！

へっ　どうだか

うっ…
実は今日も一時間のつもりで三十分でやめたけど…
クリスマスに今より締まった体になって
彼女を喜ばす！

今日も二時間弱漕いだ。
この一ヶ月で六キロ減は悪く無いと思う。

体脂肪もやっと2ちょっと減って来た。体内年齢も実年齢プラス7から実年齢マイナス1まで下がった。かなりいい感じ。

彼女がいるとか死ねばいいよ

良いな彼女居る人は。
俺は今より体絞ってクリスマスイブに風俗に逝くわ。

　　　　

クリスマスに備えるなら、もっと早く始めた方が良かったよね。
来年の夏に備えるか。

あと20日ないもんね。

引き締まった身体って、筋肉つけないとダメだよね。
有酸素で体重落とすよりずっとずっと時間かかる。

今の状態でも彼女はこの人のことを好きでいてくれるんだから
いっそ照準は来年のクリスマスとかにしてしまったらどうだろう。
来年まで順調な交際を継続するために、愛情と思いやりと誠実さをどんどん彼女につぎ込んで
うーん、上手く言葉に出来ないけど・・・

わたしも来年の春目指して頑張る
かわいくなって失恋のりきる

体内年齢ってどうやって測るんだ？

>>907
体内年齢について

体組成と基礎代謝の年齢傾向からタニタ独自の研究により、体内年齢を1才単位で表示します。

健康・美容をサポート | 製品紹介 | 株式会社タニタ
http://www.tanita.co.jp/products/kenko/index.html

2万弱の商品が数ヶ月もてばジムに通うよりお得かもですね
最寄りのホームセンターには家のイスに座ってやるような
サドルなしタイプしかありませんでしたどういった店で売ってますか?
また、通販で配達のときに近所の人やできれば配達の人にも
エアロバイクとわからないように送ってくれる販売店などありませんか?

>>909
大型家電量販店は結構置いてると思うよ。
通販なら、集配所止めにして、自分で取りに行けば？

>>910
電機店か自分のなかではなかなか盲点でした
ありがとうございます
集配所はどこの配送社も『ご近所さん』でして親戚にバレるような感覚です
購入、受け取りが偽名でできたら変装して行ってみます