サウナって痩せるの？

サウナ痩せるみたいに思ってる人多いけど、暑くて汗かくだけでは痩せないんじゃない？？

痩せると思っている奴はいないし痩せない

サウナはその後のビールとかアイスを美味しく飲み食いする為に入る物

そうですか？

でもよく太ってる人入ってるイメージありますよね

サウナほど健康に悪い物は無い。

>>5
根拠ぷりーず

↑頭使ったことあんの？アンタ

>>7
ありますけど。
すみません、頭悪くて。
というかなんの情報もなしにいわれても困りますけど

馬鹿の特徴

自分で考えたり調べたりすることもしねーくせしやがって、人様の回答を待つだけだけ！

死ねばかやろう！

･･････はぁ。すみません

http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0a/be/4fe9128499f79a11372de86f4ca5fdda.jpg

これはすごい
フィンランドにいくしかないな

>>9
テメーから発信した情報だろ
信じてほしいのなら一緒にソースも載せろ

バカはテメーだよ

>>9
バーカバーカｗｗでーぶｗ

友達やせたらしいですけど勘違いか

デブは醜いwww

>>11
後ろのテリーの顔がうけるｗ

>>2で結論が出てるだろう

なんで？

冬とか代謝を上げてくれると思うよ。
体が冷えてて運動する前にサウナに入ってから運動すると安全だしスムーズに脂肪を燃焼しやすくなるって聞いた。
運動しない人でも汗かくのはいいことだし。
ただ単独だと水分が抜けるだけだと思う。

水分で体重が減るのを痩せると定義するなら痩せる
勿論すぐ戻るわけだが

単純に重量を減らすだけの減量って事ですね
そして水分を摂取すれば元に戻るだけ

運動して汗かくのとサウナで汗かくのは全く別物。
同じだったらみんな楽なサウナで痩せるってｗ
サウナは単に水分が出るだけ。

痩せる脂肪も燃焼する
運動と同じ時間入れば
>>23
痩せないのは時間が少ないからだろ

痩せる脂肪も燃焼する
運動と同じ時間入れば
>>23
痩せないのは時間が少ないからだろ

前にNHKの「名医にQ」でメタボの特集やってて、サウナや厚着で汗を
多くかいても、ほとんど脂肪燃焼には影響しないって医者が言ってたと思う。

でも汗かけば塩分は抜けるだろ？

基本的にサウナでは脂肪は落ちません

寝ててもカロリー消費するのに、サウナで0の訳無いじゃん

寝たきりでも脂肪消費するのに、サウナで0の訳無いじゃん

じゃあ+1くらい

サウナの消費カロリーはウォーキングや自転車と同じ位。

>>30
はあ？
そんな戯言を言い出したら2chを見てるだけでも
脂肪を消費するから痩せるとか主張できますけど・・・

サウナで脂肪を落とそうとするのは非常に効率が悪いと言うだけです

サウナダイエットの凄いところは、痩せても筋肉量が温存されるという
所だ。実際俺はこのやり方で20代の肉体を手に入れた。（実際は40代）
おすすめです。

マジかよ？(37歳 会社員)

浮腫み改善繋がるのでは？

サウナで体重が落ちるのは単に発汗で筋中の水分が落ちるだけ。
当然、短時間で体重は戻る。
階級性競技の減量には使えてもデブのダイエットには無駄でしかない。

痩身効果は期待してないけど、
体をあっためたり、デトックスのために、習慣にしてますよ。
体あっためると代謝や免疫力もあがりそうだし。

むくみもとれるしね。

でも、こないだもスポクラのサウナでサウナ仲間と話してたんだけど
１０年ぐらい前に比べて、サウナ人口減ったような。
今、入ってるのってオバチャンというかオバアチャンといってもいい人がほとんどで
２０〜４０台の人はあまり見かけない。

サウナは痩せない。
岩盤浴の汗は良い汗。ヨサもいい。ゲルマニウムもいい。体が温まるっていう思考で
サウナ人口が減ったのでは？

カロリー消費の役にはたたないだろうけど、
血行が良くなったりして体質改善によって間接的に痩せたりはしないのかな？

むくみに速攻効果出たりする？
かなり通わなきゃダメかな？

サウナ自体は痩せる効果はないっていうけど、
ある程度運動する人なら、
血行がよくなるので、筋肉から早く疲労物質が抜けて
運動してても爽快。
からだが軽くなって運動が続けやすい。

血行不良が原因のむくみなら
期待できそう。

出た汗の分だけ体重が減った。ただそれだけなんだけど、体重計の数値自体は
現実に減るから、痩せた感覚になれちゃうのよ。

近所のジムに見学に行ったときの話をひとつ。
暖房の効いた部屋で、上下長袖のジャージを着せられてから体重測定。63キロ。
その後ジャージを着たままで、エアロビとマシンの1日体験。この間、なんと水分補給無し。
一通り終わったら、汗を吸った上のジャージ脱いで、水分補給する前に体重測定。61キロ。
インストラクター「すごいですねぇ〜痩せましたよ！」
一緒に1日体験してたオバチャン「ホンマや。痩せたわ♪」
出た汗の分だけ痩せたと思い込む人って意外と多いかもしれないよ。

サウナに通うことによって全身見たり体重測ったり
体型意識するから痩せるか今の体重維持は出来るよ

ま自分は一時的に油断して太ってもBMI22くらいで
普段は19~20

デトックスにはなるよね。
肌がキレイになるし、引き締まり感はある。

続ければ代謝UPでいい結果が出るんじゃ？

サウナで痩せないって人は、一回行ったとかそのレベルでしょ

週5日、一回二時間以上、サウナ水風呂を繰り返してください
必ず変わります

脱水になるわ！

サウナで落ちる体重は、ほぼ水分。

直接的な脂肪燃焼効果はそれほど期待できませんが
老廃物を排出するにあたっては運動よりずっと効率的です

>>48

ほぼじゃなくて全て水分。脂肪が燃えてるんじゃなくて脱水してるだけ。

体重の一日グラム変化で一喜一憂してる無知と変わらんと思うわ。
ウンコや小便で変わる程度の量で喜べたり絶望できるのがもうね。。。

ただそれらを差し引いてもサウナは気持ちが良い。
汗ガッツリ全身から絞り出して体シャキって洗えば気分も体もスッキリするし。

痩せるか？
サァウナ〜どうだろ
┐(´〜｀;)┌

運動不足でアンモニア臭い体臭を放つ人なら体臭無くす効果はある。

汗かくことは良いこと。老廃物を外にだす。

心拍数が上がるからカロリー消費はする
続ければ体重は落ちていく
やめれば元に戻るだけ

つーかサウナは痩せるために行うものではなく
健康面や精神面など色んな意味でリフレッシュするために行うもの。

脱水で痩せて（体重落として）意味があるのは本当にガチで試合前軽量まで
水一滴も飲まない生活してるボクサーみたいな人種だけ。

実は発汗だけでも結構な量のエネルギー消費してるんだけどね

それが本当ならじゃあ何で痩せないの？
それが本当なら・・・ねｗ

２０分も入ってればそこそこの脂肪燃焼効果あるよ
代謝の良い人に限るけどね

自分の場合、少なくともウォーキングよりは効果ありました

休みの日、ジムでスタジオのマスタークラスを２本とか３本出た後
ストレッチをして、サウナに入ると、疲れは軽くなるし、すっきりするよ
サウナには出たり入ったりして水風呂に入ったり、水分補給をしたりながら２時間くらい入ってる
サウナ８分水風呂３分位かなぁ
サウナ中は水分補給は１リットルは必ず飲む。脱水症状が怖いから。

代謝があがったのは良かったし、すっきりするから、ジム通いも苦痛じゃないし、
変なにおいの汗もなくなったし、むくみも軽減してきた

ダイエットというより健康には良いかも

サウナで長時間汗かいて痩せようとするな。５月３日夜、サウナに何度も入った３７歳の男性が長野県のテルメゾート伊那で死亡した。
家族が悲しんでいます。痩せることより命の方が大切です。食べる量を２割カットするだけで痩せられます。

人間の7割は水分。体のなかの水は劣化する。それが体臭になる。
サウナの汗は運動ででる汗とは違う汗腺からでる。
冬の間その汗腺の働きは鈍くなるので寒い季節おすすめ。
なお、入る前に体重測定し、出て減った以上の水分をとる。

>>57-58
それは脂肪燃焼じゃなくて単なる脱水だと何度言えば

>>53>>55
実は寝てるだけでも結構な量のエネルギー消費してるんだけどねｗ

ロウリュサウナ、最近多いけど
昨日2回やってもらったら1.3kg体重が減った、同行した男性は2.8kg減ったって言ってた

脳梗塞に気をつけなよ

寒い部屋でもけっこうエネルギー消費できるんじゃないか？
風邪ひきそうだけど

暑い環境より寒い環境の方が体温を維持するために多くのカロリーを消費する。

サウナで痩せる？
水分を出して体重を落とすのは一般的に痩せたとは言わない。

サウナのあとの冷水浴、これを繰り返せば代謝は上がるだろう。
別にサウナに行かなくても、風呂上がりに冷水シャワーでも効果は同じのはずだが。
ちなみに心拍数が跳ね上がるのでぶっ倒れても責任は負わない。

でもサウナに来てる常連のおばちゃんは8割ドラム缶体型

脂肪が燃焼されやすくはなる

サウナの後に運動すれば良いんだね！（危険の香り）

>>67

正解。
脱水と脂肪燃焼は全く意味が違う。
どっちも体重が減るが前者は力石のように生きていないパンピーなら
普通の生活をしてれば即復活するから意味が無い現象。

サウナは脱水なだけ

代謝があがるとしたら水代謝だけだろう。
脂肪が燃焼し易くなる機序がわからん。
入浴の消費カロリーは立ち仕事とあまりかわらないはずたわが。

サウナでストレス発散でストレス太りしないから、ダイエットには組み込んだ方が効率良い。

【サウナの効能】
・我慢強くなる

>>75
それだ！

湿度の高い暑さだけ だと思う

サウナは脱水だけに一票。

だけど、血行促進効果とかむくみが取れるとかあるんじゃないの？
直接痩せるわけじゃなく、体調が良くなっていき間接的に減量効果がでてくる程度のものでしょ。
1日2日程度で痩せられるわけない。

運動後によく入るけど疲労を考えて入っている。

ハーブテントに入るのも悪くない。

元々運動してもあまり汗かかないタイプだったんだけど、
週2でサウナ通いだしたら、ちょっとした運動で汗をかくようになったよ。
正しい方法でサウナに入ると、血行が良くなるらしい。
サウナ自体は痩せないけど、痩せやすい身体作りになりそうage

>>72
パンピーって言葉を思い出すのに苦労した

バブル世代の人だと普通に使う人もいるよね…

体全体がめぐってる〜ってかんじで、気持ちよくなれる
自分はサウナとか岩盤浴併用した方がすぐ痩せるなぁ
それ自体は痩せる効果はないんだろうけど、きっと健康にいいんだろうね
その後、マッサージも受けて、凝り固まってた筋肉が柔らかくほぐれて、全身の代謝が良くなるとかはあるのかな？

サウナ→水風呂の繰り返しがたまらなく気持ちいい

週４〜５ペースで入ってます。

サウナ出て水風呂は気持ちいいね。
俺もスーパー銭湯でやってる。
心臓には負担かかるだろうに、なんであんなに気持ちいいの。
セックスより気持ちいい！、咽喉乾いてる時のビールより気持ちいい！
でもマナーの悪い人多いね、嫌になっちゃう。
汗を流さないでそのまま入り頭まで浸かる奴。
お前の汗とフケを出汁にすんな。

サウナ〜の水風呂は 自律神経に良いらしいね

自律神経失調症の人にはおすすめ

風呂掃除なんかもそうだが
サウナ係の人はみんな痩せてる
まあ、デブには勤まらないって事かもだが

汗かかないよりかは、かいた方が良いのは明白
否定する人は汗かくの嫌いっぽいんだよな

サウナで痩せる（笑）
いかにも無知なデブの勘違いだなｗ

ちなみにこれは世界一サウナ好きが多いフィンランドで開催される世界サウナ選手の王者
http://www.yunokuni.com/blog/2008/080813_1.jpg
http://1.bp.blogspot.com/_bfpRkyFviaI/Sn8c_2rgBeI/AAAAAAAAC3c/Xpu_-n6pB-Y/s320/sauna.jpg
http://cuadie.files.wordpress.com/2010/12/2211366036.jpg

>>87
いいおっぱいだなｗ

>サウナ係の人はみんな痩せてる

このデブ率の高さを見る限り、サウナに頻繁に
入ってるとむしろデブになりやすくなるのかと思ってしまうよｗ

女子世界サウナ選手権
http://farm5.static.flickr.com/4099/4885127924_32aed38529.jpg
http://g1.globo.com/Noticias/PlanetaBizarro/foto/0,,11290174,00.jpg
http://cache.boston.com/multimedia/sports/bigshots/082509/bs30.jpg

サウナ室の壁と天井はむき出しのアスベスト

>>89
長時間耐久サウナというなら、
脂肪(断熱材)の分厚いデブのほうが有利だろうな
痩せるかどうかはどうでもいいけど

12分→水風呂

10分→水風呂

8分→水風呂

6分→水風呂

いつものパターンです。

>>5-9の流れが笑えるｗ
本物の精神病患者？

>>92
3回目の8分って結構キツくない？

暇な日は、温泉とサウナを出たり入ったりで3時間ぐらい温泉に居座るんだけど、水飲みまくっても痩せる。
もはや温泉で痩せてるのかサウナで痩せてるのかわからん。

痩せるかどうかは知らんが
サウナ→水風呂→ビールの3連コンボが気持ちよすぎて止められません。

サウナ大好きです

身体にいいんだよきっと

サウナ→水風呂→サウナ→水風呂→ビール
これ最強やね

自分は痩せました 楽して痩せれてサウナ最高

ここひと月ぐらい一日おきに約１５分間サウナに入ってるんだけど
運動で落ちにくい末端の贅肉には効果あるね
顔や首元や手首はかなりスッキリしたよ

汗かくってことは、体が働いているわけだから、必ずカロリーは消費する。
すくないだけで。

水飲めば元通り

2chに書き込むってことは、体が働いているわけだから、必ずカロリーは消費する。
すくないだけで。

ダウンタウンＤＸで永井大が岩盤浴一回で5kg痩せてたのはビックリした。水分が抜けただけだとしてもすごい。

水風呂がどうしても無理だ
掛け水しただけで心臓がすくむ

>>104
頭から飛び込んじゃえよ

>>104
自分は普通のシャワーをして水風呂かシャワー浴びて外に出たりとか水風呂以外で体を冷やすようにしてる

水分と一緒に油、塩分も抜けてるから出た後の飲食次第じゃ痩せるよね

汗かいただけじゃ脂は抜けないよ。
サウナで痩せるというのは水飲まなければ痩せるとか言ってるに等しい

>>107
むくみ対策ってことか？

痩せるよ

体温が上がると代謝も上がるから少しは痩せるだろう

基礎代謝＋αのカロリー消費はあるので
厳密に言えば痩せる
気休め程度

肌にはいい

ちょっとは痩せるのか

気化熱をなめたらイカンよ
かいた汗を流さず拭き取らず、涼しい場所で蒸発させてから
流すようにしたら、かなり痩せる

>>108
ｗ
サウナは肌を守るために皮脂腺が全開で開くから油が出るんだよ
サウナが重金属のデトックスになると言われているのは、
油にしか溶けない金属が皮脂腺から多少排出されるから

サウナの最大の問題は、アスベスト壁に密閉された空間を
高温で蒸した場所に閉じこもることだね

サウナで顔や足が痩せたっていうのは浮腫がとれたって事だろうね
いわゆるダイエットとは意味が違うけど、浮腫みがちな人の痩身にはそれなりに効果があるのでは

ほうほう

たしかにムクミは一撃で取れる

スポクラにいる運動しないでサウナばかりの人は
みんな太ってるよ。

何年通ってても運動せずサウナと風呂ばかりだから
ずっと太ったまま。

>>116
デトックス（笑）
頭大丈夫か？
そんな低能だからデブなんだよｗ

>>１
ヒント 西城秀樹

サウナで痩せた俺登場
毎日会社帰りに1時間サウナに入って15キロ痩せた
サウナが何故痩せるかと言うと、あのカロリー消費の高い水泳と関係がある。
水泳はやたらカロリー消費が多いが、あれは温度差で体温を維持しようとするために異常なほどカロリーを消費する
それがサウナでも使えるんだ。
ただ、サウナ出た後にビール飲むアホが多すぎｗｗ

まあサウナは新陳代謝よくなるし、
サウナ＋有酸素運動＋筋トレが最強

ソースおれ

サウナ好きな人って、ガリ痩せで鶏ガラみたいな人多いよね
干物目指してるのか？って思うわ

別にサウナじゃなくて風呂でもいいだろ

サウナ出て 30分以内に水分を摂ってはいけません

水は採れ
秀樹みたく倒れるよ

サウナ毎日10回入ってたら一ヶ月で16キロ落ちたけどおじいちゃんみたいになった

77キロ→61キロ
痩せる代わりに失ったものはおおきい

痩せるというか太りにくくなる。

>>131
マジ？

>>132

マジ。大食いだし便秘症だけど太らなくなった。身長低く118kgを何年もキープしてる。特に運動はしてないけど。後肌にはいいです！家で毎朝遠赤外線サウナ胸から下だけ入ってる

>>133

ダイエット効果はないけど、健康にはいいんじゃない
半身浴あたりといっしょでしょ

スーパー銭湯に怒涛の4時間入浴したら血圧が一気に30下がって脈拍が一気に30上昇ｗ
水分補給を途中ガンガンやっても体重は1キロ減

極めて激しい運動をしてるのと実は変わらないデータになってた
裏を返せば健康上危ない事は危ないデータでもある
ちなみにサウナには10分程度しか入っておらず34〜40度の入浴ばかりだった

>>136
減ったのは水分だよ
運動は自分で熱をだしてるからカロリー消費するし、心拍数も上がる
4時間の入浴は内臓に負担かけてるだけ、ただ肌にはいいかもねｗ

サウナで汗をかくのもカロリー消費してるし、
運動まで行かないまでもダイエットには有効

>>138
汗をかいてもカロリーは消費しません。

さて
朝サウナいくか

>>139
消費するぜ。

カロリー消費するか、しないかで行ったら
こうやってキーボード叩いてるだけでもカロリーは消費する。
運動せずに汗だけかいても脂肪燃焼につながるほどのカロリーは消費しない。

>>142

>>142
キーボード叩くのとは全然違う。痩せる。

不毛だな
水分を減らすことを痩せると定義するなら痩せるよ
サウナは1分間に数kcalの消費されるらしいので効果なしではないが、
脂肪を減らしたいなら誤差
まあ、気持ちいいからサウナは好きだけど

>>145
効果なしではないが(笑)

サウナって、何分ぐらい入るのが効果的なん？
12分計があったから、13分頑張ってみたけど・・・

丁度10分ぐらい経つと、毛穴から汗が出てくるが
暑さよりサウナないって息が苦しくなる

×サウナない
○サウナ内

運動も出来ない食事制限も出来ないデブはサウナが最後の頼みの綱だもんな
サウナが痩せると信じたい気持ちは解るよ
俺はデブ時代サウナで痩せるどころかサウナ上がりのビールがうますぎて逆に太った
悪い事は言わないから運動しろ

まあ楽しちゃやせんわなｗ
座ってるだけ（冷笑）

>>150
俺がたまに行くスーパー銭湯のジェット風呂は立ちすくみながら猛烈な水流を浴びるんだ、これが
短時間で離脱者続出、プールで泳ぐより遥かにキツい優れ物なんだぜ
サウナ自体がどうだかは不明だがスーパー銭湯長時間は確実に痩せると断言出来る
と、いうかスーパー銭湯はアトラクション的に考えても色々あって面白杉

>>149
自分はジムでも汗かいてるけど、サウナはデトックス目的かな
でもサウナビギナーだから、どれくらい入ってるのが適当なのかがワカラン
入る前に水飲んだりした方がより汗が出やすいかな？

サウナは浮腫がとれます。水風呂でからだ引き締まり血行がよくなる

垢擦りはリンパマッサージもしてもらえてウエストが２センチ細く
駒込のロスコはサービスよくお勧め

サウナと岩盤浴ってどっちが良いの？

サウナ通って約一ヶ月で-5kg痩せたよ

凄い

>>150
-5�s痩せたってのは、5�s太ったってことか？

俺も＋5�s痩せた

俺はサウナで10kg太った
サウナ後は吸収率が格段にupするから最低五時間は飲み食い厳禁

＞するから最低五時間は飲み食い厳禁

それはキツイっすわ先輩

水分が抜けるのと代謝が上がるから多少は体重が減る

水分が落ちるのを痩せるとは言わない

水分は30分以内に摂らなければOKだよ♪
ただ、普段よりも身体が欲するから余計に摂り過ぎるという事

30分以内に水分とろうが取るまいが普通に食事するだけで失った水分の体重は増える

初期段階は水分を絞るのは常識です、デブは水分過剰な上に運動しないので体全部が浮腫んでます

>>165
はあ？
水太りとか信じてるタイプかお前はw

サウナで痩せるとか吹いてるのは業者と怠惰で無知なデブだけだw

>>165
デブが過剰に蓄えてる脂肪は人体で最も水分量が少ない組織なんですけどね。
水分量は脂肪より筋線維が遥かに多く、
むしろ体脂肪が少なく筋量の多い人の方がデブより体内の水分量は多い。

運動の方は軽めで３０分程度で切り上げ、
サウナは出たり入ったりの３０分以上のおじさん達
１年以上経過しても体型変化無しです。

遠赤外線サウナ家にあるけど30分で290kal〜580kal消費すると書いてあるよ。汗は1gかくごとにかなりエネルギー消費してる。おかげで159cm40kgをずっとキープしてる。

>>169
サウナに続けて30分入っていられる事が難しいと思う。

>>170
169だけど私が家で入ってるサウナは胸から下だけで入れるから１時間連続で入れるよ。一般的なサウナがきついのは暇と頭から暑いから。楽天で遠赤外線サウナ39800円で買った。電気代も１時間30円だし本当オススメ。あ、宣伝ではないよ。

そりゃ家にあればいいけど
掃除が大変掃

岩盤浴の方がいい？

サウナの中で一時間ぐらい耐久で有酸素運動すれば効率よくやせるんじゃね？

違う国へ行ってしまう

サウナは汗をかいた分、体重は落ちるが脂肪は減らないよ
これを見てるダイエッターさん、君が太ったのはサウナに入らなかったからじゃないですよ
周りが痩せてるのはサウナに入ってるからではないですよ
サウナダイエットを始めようか考える前にウォーキングからやりましょう
ダイエットとしてのサウナを否定してるだけであってサウナ自体は良いと思うけどね

代謝を良くするという点ではサウナいいよ
寒いこの時季は血行も鈍るけどサウナ行けば隅々の毛細血管もひらいて老廃物も流れるし毛穴もひらいてすっきりした気分になる
心身共にリフレッシュする事は健康な体つくりにはいい

同意見

BOY　KEN

ビールがうま過ぎて困る

>>171
それ買おうか迷ってるのですが、レビューとかかなり少ないですよね？
説明文には最大70度ってかいてるけど、体感的にそこまで暑くなりますか？
温まるまでの時間等、良ければ詳しく教えてください！

食事療法と併せてやれば落ちるよ
ストレッチも追加すればなお効果的

普通の風呂でも2時間くらい入っていれば効果が出る
もちろん月単位で減らしていくんだけどね

運動嫌いには多分最高の方法だと思う

>>180
それが問題なんだよ

でもさ、サウナ後のポカリが最強だよね。

身体にジュッと染み込む感じがたまらん！

俺はアクエリアス持ち込んでる

サウナ10分→更衣室でアクエリアスをガブ飲み→水風呂→サウナ10分→

サウナ水風呂を10セットやってる
体重は一キロ減るけどやはりすぐ戻る

サウナもなつぃよね

サウナは水分と言うより塩分を排出する目的で入ってる。
塩分が減れば体内の水分量も減りちょっとしたむくみが解消。結果顔がほっそりして見える。
その後食事で塩分取り過ぎない限りは効果も数日は続くし

昼間の食事で塩分摂りすぎた時は
夜サウナに入ればいいのかい？

水分と塩分を排出し過ぎるとミネラル不足で身体が攣るよ。
攣るのは下手すると肉離れやアキレス腱断裂の元凶。
また血液がドロドロになるため、以前、西城秀樹か誰だったか
はまり込んで脳梗塞に陥ったよね。あれから行ってない。

>>190
ポカリ飲みながら入ってれば問題無いのでは？

ポカリけっこう糖分多いよ。出てく水分がノンカロリーで
入ってくる水分がカロリー高いじゃ何をしてるんだか。

>>181 温まるのは一分もしたら温まりますよ。汗が出るのは私は最初入った時は30分はかかりました。でも毎日入ったり何回か入るうちに汗かきやすくなりましたし長く入れるようになりました。便秘にもいいです

明日にはお通じがくる。

>>193
レスありがとうございます。
参考になりました

一時的に痩せる目的ならサウナ凄い効果があると思う
余分な水分が抜けるだけでもずいぶん顔がほっそりするから
どうしても痩せたい！って日の前日あたりにサウナを15分×3セットくらいやっておくといい感じ
もちろんこれを毎日やってると顔がげっそりして不健康になるから注意

サウナそのものの消費カロリーは1時間で300kcal、水分消費量は1.5kgくらい。
サウナの後の水風呂がカロリー消費には凄い効率的なんだな。代謝を落とさずに消費カロリーを増やすからね。
反復の合間に5分×４回入るだけで100kcalくらい上乗せされる。ただし心臓に悪いので注意。

週4回サウナ(スポーツジム)行ってるけど
多過ぎですか？
体に悪いですか？

周一にしとけ

>>198
週一で良い。やせるためなら水泳の方が良い
サウナは新陳代謝を良くするのがメインだからな

脂肪燃焼大作戦〜体脂肪を減らしてメタボ解消、ダイエットを成功させるコツ

http://shibo-nensho.com

脂肪燃焼大作戦〜体脂肪を減らしてメタボ解消、ダイエットを成功させるコツ
http://shibo-nensho.com/

朝7時からウォーキング1時間
朝10時からスーパー銭湯でサウナ+水風呂+半身浴で計2時間
食事処で飯食う
浴場に戻ってサウナ+水風呂+半身浴で1時間
夕方ウォーキング1時間

食事制限ほぼ無しで毎晩酒ガンガン飲んでるけどこれで3カ月で15キロ落ちた。
やっぱり運動と組み合わせるのが王道なんじゃないかなあ。

サウナ関係ないやろ

サウナはイイよ、ただし出た水分と同等にこまめに水分を補給してね。
入り方によってはヒートショックプロテインが生成される。
その事により関節痛の緩和、疲労回復などに役立つ。
太っているひとは単純に食べ過ぎなだけ、いくら運動をしてもエステに通っても
最後は食事の自己管理…それだけだよ。
食べ過ぎていて、「サウナは痩せない」「運動しても痩せない」なんて言っている
人は少し考えてね！

>>205
「これだけ入ったんだからこれだけ食べても」は通用しないもんな

サウナの後の水風呂が気持ちよすぎてやめられない。。

わかるわ〜
汗流さないで入ってくるジジイにイライラする

ヘルシア飲んでからサウナ10分×5回でー2キロ落ちた毎日繰り返したら1ヶ月で−10キロ軽いんじゃねーか

>>209
ほとんど汗じゃん
まさか脂肪が２キロ落ちたと思ってる?

>>210
バカ脂肪は筋トレと有酸素運動で落としてんだよ

そんなの>>209には一言も書いてないじゃん
自分にしか伝わらない書き方やめなよ

今時サウナでやせようとしているヤツってこの世の中にいるわけ？

でも、ゴルフ場でラウンド後に入浴して
サウナ入って（サウナ５分＆水風呂×３セット）でフラフラで
体重計測ったら１キロちかく減ってたら
正直ウレシイぞ

1.5kg汗流して500ml水飲めば一日1kg痩せるよ

最近人が多くて泳ぐスペース無いからサウナにこもるわ
今99kgだから5kgくらい抜いても大丈夫だろ

ラウンドだろ。

サウナに10分＋水風呂3分×5セットしていて水風呂3分って長すぎですかぁ？水風呂に入りながら灼熱地獄と凍結地獄なら凍結地獄の方がいいよな〜って思いながら入っていますが

３分でも５分でなん分でもえーんでねーの？
普通に仕事して生活してたら
わざわざサウナに入ることってねーしな

俺は毎日曜日はゴルフ行くが、クラブハウスのサウナなんて
眼中になかったが、検診でメタボ認定されて
とりあえずカロリー制限＆軽い筋トレダイエットでミルミル
体重と腹のぜい肉がへってくるのが痛楽しいのに気づいたわ

サウナも最初は熱くてなかなか汗も出てこなくて、苦行だったが
最近は汗腺が豪快にひらいて、大粒の汗が体中からドバドバ出るの
は見ててキモチいいし、水風呂も最初は冷たくて不快だったが
今では快感に変わってキタお＾＾

サウナでオナニーすると痩せる

運動してからサウナに入ったら駄目なの？

サウナで筋トレすればいいんじゃね？

筋トレするとからだすぐ温まるから捗る
その後のストレッチも捗るよ

たまにサウナ内で腕立てやってる奴いるけどなんなのw

腕立てぐらいイイじゃない　

サウナ内が一人ならいいけど、何人もいる中でやってるのは迷惑！

中国人を雇って無資格で全身マッサージや足裏マッサージ店を運営している店はどこにありますか？？
知ってる方は保健所に連絡して下さい！！
よろしくお願い致します。

>>227
色んなところにあるよ

サウナ入った後に冷たい牛乳飲まなかったら翌日熱中症のような、ひどい頭痛になって辛かった
サウナの後の冷たい牛乳って意味あるんだな！

サウナの中でロングブレスやれば良いんちゃうの？

サウナと水風呂を五分おきに往復したら高温反復浴と同じ効果が得られるんじゃね？

発汗のストレス解消力はすごい

サウナと水風呂交互入ると心臓ドキドキする

↑サウナやめれ

サウナはモチベアップにもなるな

まあ一応

サウナで代謝は上がらないと聞くけど、実際に週3位で通うようになったら汗だらだらかいて痩せた
浮腫がとれただけかも？
手も足も顔もすっきりした

寒いからサウナ暖まって最高

サウナは短時間で顔のむくみ取りたいときはいいと思うわ。
自分は次の日人前出るときとか、昼からのデート前の朝とかよくいく。
やせる効果はほぼないと思う。すぐ戻るし。

たしかに顔のむくみは取れるね
あと自律神経失調症にはいい
鬱ぎみだったけど、サウナに行きだしてから
かなり改善した

自分が通ってるジムのサウナに時計がない。
サウナ内で使える安価な時計あったら教えて。

砂時計

>>240
ジムに要求した方がいいんじゃない？
年配の会員とか限度がわからない人が自己管理できずに利用してたら倒れる人出そう。

あ、もしかして今何時何分とか知るための時計か。

>>241
確かにそれなら確実ですが・・・
やはり普通の防水タイプの腕時計とかだとサウナで長時間使用してたら壊れる可能性大かな？

>>242,243
いえ、何分入ってたかを確認するためです。
ジムに言ったら設置してくれるかなあ。

ダイエットなんて余裕でしょ。

カロリーを使えば、誰だって痩せます。

基礎代謝を上げることが、一番大切だね。

ここに載ってるよ。

http://matome.naver.jp/odai/2134883409742397501
http://matome.naver.jp/odai/2135102947573678201

サウナって思ったほど汗もかけない...。

夏の車内に厚着して籠って
クールダウンと厚着を繰り返した方がよっぽど汗が出る。

それだと熱中症

確かにそれやって
酸欠による頭痛を起こした。
バファリンが効かない頭痛に2日苦しんだ。

>>246
サウナに入る前に500ml位の水を飲んでないからだろ
飲んでなきゃ汗なんて出ねーよ

水分抜くだけだったら、高温サウナに１.5時間も入れば3kgは減らせる。
コツは、1）汗がでてから１０分は我慢。2）出た後は水を少し飲む。
3）水風呂に入らず、内風呂の湿度の高いところで休憩。（ここでもかなり汗がでる。）
4）汗がでなくなったら、水風呂に入る。
これを5回繰り返す。これで3kgは減る。
事前に運動で3kgほど減らせば、6kgくらいは1日で減らせる。
あまり真似はしないように。
ただ、体力回復するまで24時間はかかる。

それ脱水症状ですやん

サウナは血管を収縮拡張させ鍛えるのに効果がある
長い目でみればダイエット(本来のダイエットの意味は健康的になる事)効果はきっちりあるよ

最近ジムの水シャワーが温くて爽快感がなくて辛い

サウナはサウナだけが痩せるんじゃなくて
サウナ→水風呂→サウナ→水風呂の繰り返しで心臓バクンバクンさせるのが効果あるのだと
病院の先生が言ってた

つまりサウナに入った後、ちゃんと水風呂にも１０分程度は入らないとダメ

1分過ぎたぐらいで痛くなる

でも心臓って相当な負担してるよな。
寿命が縮んだるきがする。

一週間、
一日一食(フルーツorトマトスープ)
１時間サウナ(５分の１湯いれて蓋閉める)
筋トレ(足上げ・両手上げ腕ブルブル・腹筋)
で１０キロ痩せたことある。
後マイナス５キロ(計１５キロ)
３年かけて５キロ太ったけど数字としてはキープしてる

ちなみに半端に断食しても体が危機だと思って蓄えるだけなんだってね

サウナの後に水風呂なんか入ったら心臓止まりそう
なので、サウナはスポーツの後に入るようにしている
これで10kg位は痩せたかな

>>259
やっぱスポーツだよねー。

身体を温めたら、健康になるから
代謝も良くなって痩せると思う。
身体が、冷えるのはよくないよ。

♬
♫
♩
♡

体重が減るのを痩せるという人にとっては痩せるんじゃない？体重減るし

女湯のサウナでは腹の出たダルダル中年BBA連中が顔にアルミ箔貼ってる光景がご覧になれます

女湯入りたい

サウナは汗をかく事で体の水分が抜けて体重が落ちているだけ。
脂肪が落ちてる訳じゃない。つまり痩せてない。

サウナ体に悪いらしいね
いかにも代謝がよくなって健康そうなのに
実は代謝さがるらしいよ

血管が温められて血の流れが良くなりそうだけど違うの？

気分がリフレッシュできて、ストレス発散にはなるやろうね

サウナって痩せるのですか？

亀だが痩せる
水分が抜けてるだけって言う奴は体の仕組みがわかってない
入りすぎがよくないのは正解

塩サウナ気持ち良い
肌がつるつる、体もすっきりする
毎日の運動＋週1の塩サウナで理想的な体型になれそう

>>271
汗かけば痩せるとか思いこんでる奴は体の仕組みがわかってない

ただ水分が〜抜けるだけ
水分の量が減るだけ
？？？
汗ってしょっぱいよね。
あれはただの水分？

汗をかく事で少量だけどカロリーを消費するんだよな確か。
サウナで痩せる痩せないで言うと痩せるわけがないだけどｗ
でも水風呂と交互に入ると自律神経が鍛えられるっていうのは
本当かもしれん。うぎゃーってなるし。

俺の場合、風呂→サウナ→体を洗う（垢がとれやすい）→サウナ→水風呂を4セット（40分）→風呂。新陳代謝、肌がツルツルw→で、居酒屋w

毎日サウナ行ってる

夜寝つきがよくなった　気がする

疲れた時に行く！血行が良くなるのか、朝勃ちがすごいw

サウナは代謝をよくするから健康には良いけどダイエットにはならない

体内から水分が出ただけで脂肪は燃焼されてない
ダイエットとして意味がない

脂肪燃焼をうたってるドリンク、お茶、サプリを飲んでから
サウナや岩盤浴に入ると発汗が増す気がしてる

食事制限も運動もしてるから単体の効果は分からないけど
むくみがとれるのは事実だから好きだな

脂肪や筋肉だけに体積があるわけじゃあるまい
水分というのは体積0の物質なのか？

元々、フリータイムの岩盤浴に何時間でも入ってられる性質なんだけど
1年半ぶりに日帰り温泉の温泉10分→サウナ12分→水風呂10分を4セットやったら
翌日から、意味不明なまでに汗かきになった
あとランニングでいつもの距離で疲れなくて1.5倍ほど走行距離が伸びた

サウナって痩せるですか？

>>284
先日はスポーツドリンク500cc飲んだけど、700g減ってた

間接的に効果はあると思うよ
余分な水分は抜けるし、代謝は上がって脂肪燃えやすくなるし

深爪してくと分かりやすいんだけど、爪が一発で伸びる

毎週土日にサウナを利用して、半年で体重が６キロ減、それ以外の努力は何もしてないよ
長時間入るので体重計で体重を測って脱水に注意しながらやったよ
軽度の脱水は体重の３％減からなので、それを目安にして
乳酸が溜まらないように一度に長時間入らない事にも注意してやってた
自律神経の乱れも良くなったし良いことずくめｗ

脂肪燃焼より、汗で塩分出て浮腫みが解消されるんだろうな
筋肉の水分も落ちるんで細くなった感はかなり出るけど

水分が抜けてるだけ、って言ってるのはただのバカだからな
単純に汗をかく仕組みすらわかってない

結局は個人差が大きいよね。
むくみが原因の水太りな人ならサウナ続けてれば
痩せれる。
でもみんながみんなそうでは無いので痩せられない人もいる。

むくみがひどいときサウナ行くわ