【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart101

はじめまして、質問させてください。

ウオーキングを8年間、3時間ほど毎日続けており、きつい運動はしてないですが、それなりに筋肉はついていると思っています。
この夏も、7月半ばまではしていたのですが、熱中症になったのか、頭痛や吐き気、めまいなどがし、8月に入ってからはほとんどしていません。
（時々30分くらい散歩するくらい）

もう、8年間でなくした脂肪がつき、つけた筋肉はあっという間に衰えてしまうのでしょうか。
せっかく、継続するだけがとりえだとおもい、してきたのですが体調不良には勝てず悔しいです。

もし、お答えくださる方がいらしたらお願いいたします。