ウォーキング＆ジョギング　ダイエット26週目

体重にこだわる人は停滞期乗り越えるの辛くないか？

自分は体重派から体型派に切り替えたら摂食障害も乗り越えたし頑張れたぞ。

毎日変わっていく自分の身体が楽しくてしゃーない。

ベルトとジーンズのボタンとチャックを外したら、ズトッと床にズレ落ちるのを見たときの感動といったら・・・

確かに男おっぱい状態から男胸に変化して、腰周りもベルトしないとずり落ちる様になった
腹筋もうっすら見えてきた気もするけど、BMIで太り気味ってのが気に入らないんだよね
このまま続けていくと体重落ちるんかな

>>954
体脂肪は？

>>955
ごめん　体脂肪計持ってないの
初めは見た目が変わればいいと思ってたんだけど、数字でも実感したくて体重だけ量ってます
アマで今タニタポチろうか検討中

体脂肪計もそんなに高いものでもないからな
持ってて損は無いぞ

買うと数字ばかり気にしそうで、踏ん切りがつかない。
体重計も自宅じゃないところにあるから、週2回くらい乗るだけ。

頑張りが数字で表されるんだからいいじゃない。
怠けも数字に出ちゃうけど。

>>958
最初は珍しさで何度も乗るだろうけど、すぐに気にしなくなるよ
ダイエット続けてれば、日に1回同じような時刻に乗るぐらい

太ってきたからちょっと大き目のズボンの方が後々いいだろうと思って
サイズひとつ大きめのもの去年買ったんだが、もうベルトしても生地が余って
ぶかぶかの感じがするから買い換えないとだめだ。大き目のサイズ買わなければ
無駄にならなかったのに。

さーて、今日も逝ってくるか

タイに行くと、「体重計屋」というビジネスがある。
路上に体重計を置いて、その前で待機する。
客が体重計に乗ると料金を徴収する。たぶん1回3-5円くらいだと思う。

無人で料金を入れると作動する体重計もある。

服のサイズは２回くらいは変わるよ。１回じゃすまないので今後も注意。
金かかって仕方ないけど、
ま、それも楽しみの一つだわ。普通サイズの服が着られるようになると
お洒落が楽しくなるよ。

去年の今頃は何でも4Lサイズを着てたけど
あれから一年経って普通のLサイズを着られるようになった
少しぶかぶかになって来たからもう少しでMサイズも余裕になる

>>965
どんなことをしたの？

>>966
食事制限以外では自転車で散歩、なわとび、ジョギングを各30分週6日でやってます

なわとび30分はすげえ
ジョグとは比較にならない運動量だよな

なわとび30分はマジで凄い

歩きに行きたいのに空がゴロゴロいってる・・・

>>967
週６でそのメニューやってんのか・・疲れたまらない？

>>971
正直、木曜日辺りから苦しくなって来ますが
もう二度と過去の自分に戻りたくないという自分に対する戒めと休むことへの罪悪感と
体を動かさないと体が気持ち悪くてしょうがない体質になってしまいました

>>972
ケビン山崎が言ってたが、そこそこ脂肪落ちてきたら糖分＋炭水化物の制限が一番効く
頭は絶対動く！頭に必要なのは糖分！そこで糖分を取らないと、体についた脂肪を糖類に変えるから
散らばった脂肪が落ちてくる・・・とかなんとか

小学校の頃はなわとび余裕で飛べたし遊んでたけど今は苦しくて無理。
ジョギング行く時なわとび持って公園行って2度やったけど苦しすぎて駄目だった。
毎日30分やったら相当やせそうだな

13670歩　7.4ｋｍ
最近歩数計の調子がおかしい…多めにカウントされる
買物がてら歩くと短い距離でも疲れるわ

>>973
超難しい数学の問題を解くとか、詰め将棋にチャレンジするとか
そういう頭を使うことも運動の代わりになるんでしょうか？

>>946
こいつはマジでやったことが無いんだな、デブ
取り組んでる奴にはわかるはず

男おっぱい直す方法教えろ
ジョギングとかウォーキング以外で

>>978
即身仏になるまで絶食するか、女性ホルモンをうって女っぽいおっぱいにしてみるとか

消費カロリーについて
単位時間はもちろん単位距離当たりの消費カロリーは一般的に
速度大のジョギング>速度小のジョギング>ウォーキング
です。少なくとも同じ距離ならジョギング>ウォーキングだよ。
>>943
>体型は変わってるのを感じるんだが、数字に表れないとﾓﾁ上がらん
体型を変えたいのなら体重の増減は必須。体重が変わらず体型だけがどんどん変わっていくことはまずあり得ません。
運動不足の人なら運動のし始めはウエストが細くなると言うか出っ張った腹が多少平らになるけどそれ以上は望めないよ。
ダイエットなら体重を減らしましょう。

　　

>>973
トータルワークアウトは極端な糖質摂取制限。普通はリバウンドしますね。
清原とか見て。
>>978
体重落とせば胸の脂肪なんて落ちます。腹がバキバキで胸が垂れてる男なんて見た事無いです。

体重はほとんど変わらないとにウエストとかは減りました

どーでもいいけどケビン山崎って天ぷら好きなんだよね

ケビン山崎が言ってたが
ケビン山崎が言ってたが
ケビン山崎が言ってたが
ケビン山崎が言ってたが


はい死んだ　>>973死んだよ


つーか死ね

>>978
何故ここで聞く?

俺もな
春日並に胸が大きいのがコンプだった。
171�p/76�sから60�sまで痩せたお陰で胸囲も102�p→89�pまで小さくなったが、まだまだ胸は大きい。ランニングだけでは限界はあるのか?
だから腕立てとかしまくった。
のに一向に変わらない。ふと胸を触ってみる。
肋骨を触診できた。
どうやら俺は胸じゃなく胸郭自体が元々大きいみたいだ。
そりゃ痩せるわけないわｗ
つまり普通に痩せたらおっぱいも最大まで痩せるってことだな。

俺も胸郭がもともと大きくてやけに胸筋があるように見えてしまう
まあ細くてガリっぽく見えるよりはいいけどさ・・・

俺もおっぱいなくしたくて腕広げて腕立て伏せやってるけど効いてる気がしない。

仲間がいた。
俺も胸郭でかすぎて巨乳
せっかく痩せてきたのに、Ｔシャツ着ると胸から下がダブダブしちゃって
おデブに見えてしまう。
でも肺活量は同年代平均値より1000ccくらい多い
ヘビースモーカーなのにね。

胸郭が大きい人はガリに見えにくいので悪くないと思うよ。
確実に言えるのは骨格のせいで太って見えることは無いって事ですね。

ちょいとズレた話なんですが、毎日ジョギングやっててると夜よく喉が渇くんですけど異常ですかね？

>>991
この暑さだろ
おまけに汗かいて
乾かんほうがおかしい

安心しました
飲みすぎで糖尿病かなと思いました

なんか膝を曲げるとたまに割れるように痛いんだが

靴が悪いのかな？
やっぱりちゃんとしたスポーツシューズを買うべきかしら

>>993
糖尿の喉の渇きは通常のとは違うってさ
焼けるように喉が渇き15分おきにおしっこ行きたくなるらしい

>>994
ちゃんとしたの買った方がいいよ。
ＡＢＣマートでプーマの安い裏が平べったいので走ってたけど
アシックスとかミズノに履き替えたら関節への負担に雲泥の差がある。
デザイン糞悪いけどｗｗ

ランニングシューズか
煙草以上に楽しそうな話題だこと。。。(￣ー￣) ﾆﾔﾘｯ

>>996
ありがとう
膝が治るまでは筋トレで我慢して
治ったら買いに行くか（´・ω･)

>>995
尚更安心しました
ありがとうございます!

せん

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。