いいえ、それは乳酸です。
パンパンになったのは運動直後のことではなく
常時太くなったってこと
自転車ってほぼ腿上げとおんなじあたり動かす?
49 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/14(火) 14:19:40.30 ID:zWyUeD7X
水平足踏みダイエットスレ落ちちゃった
50 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/14(火) 21:10:38.28 ID:4/78mrg5
これ、ももをお腹につけるくらい、しっかり曲げると相当きついです。水平膝上げ運動なら500回できるが、これだと200回でぐったりくる。
51 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/15(水) 13:55:50.16 ID:A9OoI7eG
消費カロリーはどの位ですか?
52 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/18(土) 20:14:53.64 ID:E1NFRxHS
>>49 復活してるぞ。
知らぬ間にこのスレは兄弟スレという扱いになってる。
胸に付ける腿上げ連続500回以上できるようになった。
ハードなので口呼吸だと咽喉やられる。鼻で思い切り吸って吐く。
水平足踏み程度だともう効かない
これ水平足踏みと具体的にどう違うの?
水平は足上げ角度が90℃。
腿上げは胸に付く程度上げる。150℃くらいかな。
ありがとう。
で、
>>2の90度ってあったから水平のと違いがよくわからなかったんだ。
それ以上なおかつリズミカルに頑張ってみる。
下腹部のポッコリと股間にあるものが邪魔をして
腿が胸に付くほど上げられません
空手かキックやれ
膝蹴り=腿上げは、全ての蹴りの基本
うんざりするくらい腿上げできるぜ
この運動って踏み台よりかなり効果あるのにやってる人間少ないな
盛ったいねぇ
エアジョギングスレも有るね
一日一回限界までやる
ショコはダラダラしちゃうし
これの方が良い。
分かる
68 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2012/10/04(木) 02:46:40.57 ID:lXdVXKjH
腿上げいいよね
水平足踏みは退屈だしつまんないので
こっち来ました
スロトレも苦手です 苦しくてストレス発散になりません
腿上げって言うか大胆な感じなニーツーエルボーが好きです 楽しい!
水平足踏みスレの皆さん色々変なこと書いて
すみませんでした
ウォーキング行きたいけど電話待ちだからこれやってみようかと覗いた記念カキコ
ニーツーが墜ちたのでここで
74 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2013/03/09(土) 03:50:11.52 ID:dpZOazZG
これはなかなか
道具も要らないし場所も問わずでいいね!
76 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2013/03/09(土) 09:17:11.78 ID:WgMoURDP
連続で飛び膝蹴りをやればいいよ
全力で
いいよね
78 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2013/03/12(火) 11:38:08.26 ID:6VYxZAf8
へえー今日やってみる。
もも上げ効率いいですね。代謝あげたいなー!
実家に居て暇だから宅急便待ちのあいだやってみよ。ありがとう!
100回なんて出来なかった
両手の先をそれぞれの肩に付けて手羽先みたいにして
左右逆の膝に肘を付けると捻りが加わって効くー
>>82 やってみた最初は難しかったけど慣れると楽しいね腹筋とか寝転ぶのと違って腿上げは気軽に出来るから続けられそうだ
84 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2014/01/07(火) 19:51:43.93 ID:fpUz/sHJ
部屋が寒いから、体温維持をかねて今日から初めてみる
85 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2014/01/12(日) 04:56:57.28 ID:x4Rjdyrq
膝を上げた時に上半身が前に倒れたら意味ないよね。
上半身を真っ直ぐに保つと軸足側の尻も引き締まる。
これは良いスレを発見した
GJ
何回やるのが理想なのかな
89 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2014/03/18(火) 14:42:51.49 ID:GdctrSA5
千回
90 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2014/03/19(水) 18:36:43.52 ID:Cu92FZh0
「ポッコリお腹がみるみる!凹む新・大腰筋ダイエット」(石井直方著 小学館)に
腿上げ運動に関する詳しい記述があるよ。
左右50回で効果があるらしい。
更に足をあげた時腰をひねるようにすると効果が倍増する。
これは左右50回やるといい。
91 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2014/03/23(日) 09:09:12.38 ID:u6C+C/qK
>更に足をあげた時腰をひねるようにすると効果が倍増する。
上げた足をひねるんじゃなくて、腰をひねるの?
まだ左右50すら出来ないw
地道に続けていきます(´ω`)
93 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2014/04/07(月) 13:05:45.03 ID:Ourzffvh
95 :
名無しさん@お腹いっぱい。:
>>48 自転車程度ではダメです。
膝がお腹につくくらい上げないともも上げじゃないです。