ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 57ﾓｱｾｯ!

明明後日で飽きるよ

基本は最初の上下運動が嫌だ
あれやるとクラクラする

基本は最初の柔軟？がメンドィ。
大切なのは分かるんだけどさ、早くバンド付けてやりたくなるのよ。

>>803
そろそろ応用の時期じゃないのか？

応用のストレッチってぬるいよな

一ヶ月で変化ないっておかしいよ？
過食とか精神疾病を疑ったほうが、いい

腹へっこんだのに肉が落ちてない…orz

男性ホルモン強くなって
髭が濃くなった

>>797
最初から最後まで、腹の力は抜かない
背中は絶対に地面につけない、

この二つを心がけると出来る様になります。
ゆっくりやるより、あのリズムに
ついていける努力をした方が、習得が早いです。

そしておっしゃるとおり、これが出来るならビリーやる必要が
そもそもありません。私は２、３回で名誉除隊しましたw
今は普通にジムでフリーウェイトで筋トレしてます。

ヨガマットが劣化して粉ふいてた

ビリーに限らずだが、この時期は汗かいたらすぐフロだな
パンいちでダラダラしてたら風邪ひきますた

>>810
それ劣化じゃなくて落ちた汗が塩になったんじゃ…

>>797

できる。かなりキツイけどね。あのスピードと回数に流れの中で
付いていけないと悔しい。最初は全然付いていけなかったよ。
ぶっちゃけキツさ感じるんだからやる意味はある。

まずいな。始めて一ヶ月。
騙し騙しきたけど、いよいよ膝が痛い。
ほとんど運動経験がない人が急に負荷かけたから？
休みいれないとひどくなる？
それとも慣れれば膝も強くなる？

いったんリセットしないとダメだよ

痛みを感じるまで曲げたらダメ。
膝の稼動域も狭くなってるから少しづつ。

あと休みはどんな運動でも必要。
長期離脱しないためにもある程度休めながらね。

つか高速腹筋やってると、おならがでまくるんだが。
それとおならでおなか張って、ついてけない。

814だけど、ありがとう。
やっと体脂肪が落ちてきたところだから
休みたくないけど長い目でみなくちゃね。
腹筋やストレッチだけにします！

>>818
運動してなかったんだから年齢を考えて、年相応の動きをしなきゃね
膝にくるのはそのせいだよ

気持ちと裏腹に、体って正直なんだよなｗ

再入隊1ヵ月半経過。体重5�`減、BMI25.6→23.9。
Gパンのウエストが緩くなった。なにより嬉しいのは、
血液検査でコレステロール値や中性脂肪の値が正常範囲に収まった事。
停滞期に入ったみたいだけど、もっと頑張って脂肪肝を解消したいww

脱フォアグラがんばれ

春に買ったパンツのホックが留まらなくなり再入隊しました
かなしい

身長が４ｃｍも伸びた

9月の中旬まだ暑い頃冷房入れてやってたら
何でかしら風邪どころか喘息になった。
みんな寒くなるし気をつけれ。
早く再開したいからおさまってほしい。

輸入版のUltimateってのをやってるんだけど
これとプロテインで細マッチョになれるかな？？

>>824
ガチマッチョの世界へようこそ…

♪む〜ねの ほーのおが〜 マットをこがっすぅー

ビリーと肉食ダイエットと100gダイエットで２ヶ月で25キロ減った。

筋肉もいいかんじ

>>825
やっぱガチっちゃうかなあ？？
まあ細マッチョとまでいかなくてもソフトマッチョくらいでありたい・・・
しかしこの間久しぶりに会った友達に無言で胸ナデナデされて
ニヤッってされたり別の友達から「でかくなったなあ、ジムいってんの？」とか
「ドーピング？」とかいわれたからやっぱこのままだとガチっちゃうかなあ・・・
コレのほかにBasicと30分くらいの奴持ってるんだけど
あまり筋肉をつけず体重へらすためだったらBasicのほうがいいのだろうか・・・

ウザいな
少しは自分で考えろ
まとまってから書け

ビリーで筋肥大とか無いです。
まして減量中とかなら200%あり得ませんw
男性で170cmくらいの身長ならﾍﾞﾝﾁ100kg上げても脂肪が少なければ普通にスリムな人だよ。
ビリーなんぞで筋肉付きすぎて見た目的に問題が起こるなんて絶対無いので心配無用です。

ビリーやったら筋肉を休ませる為に一日空けたほうが良いとか
ビリー程度の運動では必要ないとか言われてたけどどうなんだろう
個人的には一日置きのほうが効果があったように思ったんだけど続けてやっても良いのかな

甘え

>>827
すごいな、スペックうｐ

>>828
見た目が変わるって事はそれなりにマッチョになってるんじゃないかな？
ビリーでそこまで変化するとは思えないけど。

でぶだからじゃね？

>>831
あまり深く考えずに体に聞くのが良いと思う。
疲労が蓄積されてきたら自ずと休みたい日が
でてくるので、そういうときは1〜2日くらいゆっくり休む。
回復したらまた始める、の繰り返しでやってるよ。

http://www.youtube.com/watch?v=87HtN5eithU&feature=fvst

ｗｗｗｗ

ぶよぶよのお腹をなんとかしたいのですが毎日腹筋プログラムばかりしてていいですか？

それだとぶよぶよの脂肪の下に腹筋ができるだけなので、
他のプログラムもやって脂肪を落とすことを心掛けてください

>>837
有酸素運動やらないとお腹の脂肪はおちないよー
１ヶ月腹筋だけより、まんべんなくやったほうが腹の脂肪落ちた
有酸素運動すげぇ

>>838-839
サンクス。基本から始めてローテーションでやってみます

>>835
ありがとう。
身体はまだまだやれそうなので
取り敢えず休みたくなるまで連続でやってみることにします

パワー腕立て伏せのコツを教えて下さい
全くできないしバンドが痛い…

バンド無し３２回連続腕立ては楽勝？
そうでないなら正しいフォームで深く曲げる３２回のほうが効果大きいと思うよ。
その次はバンド１本でやってみればいい。

音楽かっけ〜
http://www.youtube.com/watch?v=OTCc_17kNMk&feature=related

>>843
ありがとうございます。

はじめの20分は疲労が少ない！

おい、ランジでもうきついぞ。おい、聞いてんのかハゲ。

応用編ですなｗ
あそこが自分の第一関門だ。

わんわんシッコがどうしても維持できないお(´・ω・｀)

>>844
そうか？
めっちゃ安っいペラペラ打ち込みじゃん。
ビリー作らしいが、これじゃあＤＴＭ板だと、うんこ扱いだろうな。

当時はこういうのがナウかったんだよ。
ビリーがポチポチとシーケンサで打ち込みやってるのを想像すると微笑ましい。

別にプロの音楽家でもないしな。
エクササイズのBGMとしてはよく出来てると思う。

２ｃｈなんて他人をうんこ扱いする奴らの巣窟じゃねえかｗ

>>851
ちょっと辛くなって来た時にリズムとかうわものが変わると
「よっしゃー」って気分になる不思議
よく出来てるよね

昨日は腹筋でちょっと怠けたので応用で気合い入れ直すぜ

二日酔いだから今日はお休み
やったら中身が出そう

>>844
また懐かしいのを貼ってくれましたね
この時のシェリーって短髪黒髪なんだよね

♂165cm ２ヶ月半で82→72。
時間がなくて腹筋が中心。
フィットネス通っていたけどずっと現状維持。
出張するとフィットネスに行けないのが悩みだった。出張先のホテルでもできるのないかなとビリーを思い出して続けたら効果でた。
ホテルの部屋はカーペット敷いてあるので、マット代わりになっていい感じ。

>>856
ギシギシ…
下の客「上の客、ホテヘルでも呼んだんか…」

ギシギシ・・・ﾜﾝﾓｱｾ!・・・ｸﾞｯｼﾞｮｰ!

ブームの時以来、久しぶりにビリー再開したけど
まだこれだけスレッドがのびてるとは驚き。
世間一般では下火だけどさすがまだ人気あるんやね。
あのときはビリーバンドがヤフオクであり得ない位に高騰してた・・・

カステラ一本もらった
全部食いたい・・・

デブは脳味噌まで太ってるからな〜

カステラと牛乳って相性抜群だよな

【海外】ビリーズ・ブートキャンプのビリー隊長、約１億円を持ち逃げされる
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1287656951/

>>844
ニコニコ動画のやつは地味にコメントが付いているんだけど
みんなやってるのかな

>>863
またまた〜ﾊﾞｰﾎﾞﾝﾊﾞｰﾎﾞﾝって思って
芸スポ直接行ってみたらホントだったｗｗｗｗ

気温が下がったからかな？
夏より汗をかかなくなった…
終わった後の爽快感がない…

そこは疑問を感じるところなんだろうか・・・

応用終わった後汗ダーダーかいて
キューッと麦茶飲んでフルチンでフロはいるまでのひと時を楽しむ夏が恋しい
今そんなことしたら風邪ひくっつーか一度ひいた
この時期は寒さをまぎらわすためにビリーやってる

汗かかないと達成感薄くなるよな

>>859

何度も言うがこの手のものはブームなんて関係無い
ブームの間なんていう極短い期間しかやら無い奴はビリーに限らず
何やってもムダ。

目標までの効果を求める上で大事なのは継続。

昨日ついにバンドが切れた・・・

>>871
ホームセンターへ行ってゴムを買ってきて
ビリーバンドの取っ手に結び付けるんだ。
もしくはビリーバンドもどきが
そのまま売ってるから買ってくるんだ。

エリートのＭＡＸパワーってのも意外にしんどい

コンバットキックが足が上がらなくて出来ない^^;

>>874
太腿・膝を引き上げた先につま先がついてくる感覚でやると少し楽に上がるかも。
軸足はしっかり向きを変えて腰をひねるのも忘れずに。

ビリーバンド壊れてスポーツ店に買いに行ったら、足にはめるタイプのが置いてないところがあって驚いた。

ゴムチューブの先を輪にすればok

バンド切れてからはペットボトル持ってやってる
脚は効かないし本来のトレーニング方法と違うけど
しっかり握らないと汗で滑って飛んでくから握力が多少つく

バンドの代わりに5ｋｇのダンベル使ってみたけど無理だった

ビリーしたあとオナニーしたら痩せないかな
全速力で200m走るくらい体力消耗するらしいが。

>>880
両方同時にすればいいじゃない

やってみたけど、抜きどころがわからないよ。

これなら同時に大丈夫
http://www.dmm.co.jp/mono/dvd/-/detail/=/cid=rzd030/
http://www.dmm.co.jp/mono/dvd/-/detail/=/cid=55tmap001/
http://www.dmm.co.jp/mono/dvd/-/detail/=/cid=avgl025/
http://www.dmm.co.jp/mono/dvd/-/detail/=/cid=1hunt019/

>>882
3.2.1.ｳﾞｨｸﾄﾘｰ!!

>>880
　　　　 _
　　　(　ﾟ∀ﾟ)x"⌒''ヽ､ 　　　　　　　
　　　(| 　　　 ...::　　　Y-.､　　　3.2.1.ｳﾞｨｸﾄﾘｰ!!
　　　 |　　ｲ､　　　　　!　:ヽ 　　　　　
　　　 U　U　｀ｰ=i;;::..　　 .:ト､
　　　　　　　　　　ゝ;;::ヽ　　:`i 　　　　　
　　　　　　　　　　　 ＞ﾞ::. 　 .,）
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　　　　 ゞヽ､ゝヽ､_/::　　 ／
　　　　 `ヾﾐ :: :.　 ﾞ　 _／
　　　　　　 ｀ー--‐''ﾞ~

>>885
笑わせるなwwwwwwwwww

さて応用やってフロいくかな

気合いいれてやったら膝ｶﾞｯｸﾝｶﾞｯｸﾝw

3日もサボってしまった
だれかこんな俺を罵ってくれ・・・

>>888
好きなだけサボったらいいんじゃないの

今日はビリー日和だあ(^p^)

半年ぶりに再入隊したけど、全身筋肉痛が気持ちいいわ〜ｗ

>>888
土日しかやっていないオレは・・・

うわーこのｽﾚまだあったとは・・・

数年ぶりに再開したよ。
DVDにほこりかぶってた。
上下左右階の部屋の人へ。毎日同じ時刻にミシミシ揺れるのは地震じゃないんだ、すまない
一応ドスドスさせないように爪先立ちでやってるんだけど。

2年ぶりに入隊しよっかな。
20代後半になってセルライトが異常に増えた。
セルライトって効果ある？

ビリー初めて一ヶ月だけどトイレの回数増えた
代謝が良くなってるのかな？

>>895
良いことだな。
適度な運動は新陳代謝を促す。

>>895
同じく
快調になった

食生活を改善したのも俺の場合は大きいかもしれない
不思議なもので、あれ程好きだったジャンクフードに手が伸びなくなった

全く同じだｗ
お菓子とか炭水化物もあまり食わなくなったな

>>896
そうなのか。良かった
体重も食事制限と合わせて２�`だけど減ったし頑張るよ

寒いと汗かかなくてどうもツマラン
有酸素運動って汗かかないと意味ないとか、そんなことないよな？

ググレカス