ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 57ﾓｱｾｯ!

さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」

〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
(　･ω･)＝つ≡つ
(っ　 　）　　　 ／
/＼　　)　　／
( / ＼∪／

ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 55ﾓｱｾｯ!
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248657183/

ビリーブランクス インターナショナルスタジオ（大阪・心斎橋）
http://www.bbistudio.com/index.html

【日本版公式サイト】
http://www.billy-blanks.net/

【米国公式サイト】
http://www.billyblanks.com/

【テンプレまとめサイト】
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html

Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ
http://www37.atwiki.jp/taebo/

なんだかんだ言ってもビリーが好きだ。
応用やってるときは、励まされても、
うっせ！ハゲ！無理に決まってんだろお！
と悪態をつきながらも、やり終えた達成感はぱねえ。

一度でいいから生ビリーに会いたい。

>>1さんスレたて乙です！ありがとう！


始めてまだ2週間、体重はそんな変わらないけどサイズはガンガン変わる。

>>1乙
2年ぶりに入隊しました。先日のテレビ見て、さらに2週間前にアイドルグループの
バラエティ番組のゲストがビリー1ヶ月で腹筋割れたと言ってたので。
これは再開するしかない！と。全然ついていけなくなってましたorz
がんばるぞ。

>>1乙!

ビリーを始めると精神も鍛えられるのかな？
今まで気ままにブラブラしてたが、入隊して早数週間
ビリーと平行して本格的に職探しを始める気力まで沸いて来た
どちらも諦めず頑張る!

>>5
がんばれ

taeboはいまいち・・・
エリートのほうがいい

>1乙です。

身体を動かすと精神的に安定してやる気がでるらしいしビリーは一石二鳥
他のゆるめのエクササイズDVDをやろうと思ったこともあったけど、
動きがゆるすぎて逆に疲れて返品してしまったｗ
ビリーはきついけどなんかとにかく楽しい

taeboはバンドな無しでさくっと汗かきたい時に重宝してる

Taeboは初期のヤツの方がハードそう。

TAE BOの方が息持ちが苦しいディスク多い気がする
ブートキャンプ応用も苦しいけど、バンドつけたり腕立て腹筋とかで息が休める
箇所があるので、TAE BOとまた違った苦しさな気が

TAE BO Ampedのディスク2なんか、如意棒持ちながら
エクササイズスピードアップしてやる部分を全エクササイズ８セットもやるので
かなりヘトヘトになる

基本終わったけど、最近暑くて通しでできん・・・
10km走ってくる ﾉｼ

10キロ走る方が凄いわｗ

笑顔でビリーやると少し楽に感じるのは気のせいかな？

159�p・62k　女。

ビリー（エリート・バンド無し）とターボジャム交互にやってます。
ビリーで筋肉つけて、ターボジャムで燃焼すると効率いいかな？
と思って…週5回くらいで今二ヶ月目。
かなり背中が薄くなった〜！脇腹が締まってきた〜！腕と肩に筋肉ついた〜！
体重計無いので、体重は分りません。

でも下腹がまだ…周りが減ってきた分、お腹がのボヨンとしたのが
目立ってきたような。
やっぱ腹筋プログラム系もやらないとダメかな〜。

しかし自分の身体が変わってくのが見えると楽しいね。
本来運動嫌いだけど、やらなくちゃ！って気になる。

>>14
というか辛くなってくると自然と笑顔がこぼれる気がする
和らぐ効果でもあるのだろうか

>>15
>体重計無いので、体重は分りません。
ダイエットと言うか体作りで最も大切、且つ基本的な指標は体重だから体重計は持っていたほうがいいよ。
体脂肪計は全く不要だけど。

最近基本しかやらないから、たまの応用がキツイ・・・
また夜10km走るよ ﾉｼ

>>13
基本 or 応用が1時間、ジョギングも流す程度で10km/70分程度
準備整理運動やストレッチあわせて1500kcalになる
マジでおぬぬめ

やっぱビリーって普通の有酸素と全然違うんだね。

>>18
それくらい運動してればかなり痩せるだろうね
がんばるなぁ

>>19
ビリーの良い所は全身全てをくまなく考えられて使えてる事だろうな。
それとバンドややり方の速度で無理なく合理的に負荷調整できるという
筋トレプラス有酸素にできる高度な柔軟性。

この二つがしっかりしてて信頼性が高いから爆発的ブームになったのも頷けるし
効果も高いよね。とはいってもキツイけど。

>>18
慣れてくると応用より基本の方がキツイと感じる俺は異端？

５０代女性です。
仕事で五十肩になって1年余り、中断していましたが、完治ではないけど
よくなってきたので再入隊しました。

ところが、もう年だし、しないだろうと思ってしまいこんで応用しか
見当たらず仕方なく週6ぐらいで応用をがんばっています。

再入隊して1週間ぐらいでまわりから「やせたね、」と言われて
その効果にびっくり。
体重は、1ヶ月で５４�s→５２ｋｇ、お腹まわりは、５センチ減。
身長は、１５６センチです。
ストレス解消にもなるし、家族にあきれられながら、がんばっています。

ビリーやって一ヶ月ちょい
体重変わらないけどまだ効果でてないのかな…
やった後にはDHCのプロテインダイエット飲んでる
最近疲れてるときは最終に逃げることが増えてきた
今日は応用で気合い入れ直そう
みんなビリーバンド使ってるのかな？

２２です。

言い忘れましたが、年なのでビリーだけでは、減量は
無理と判断し、摂取カロリーも３分の２ぐらいの目安で
減らしています。

>>23
DHCのプロテインダイエットがいらないのではないか？

>>25
夜置き換えでやってるんだけど、やめた方がいいのかな？
プロテインだから運動の後に飲んでるんだけど…

ビリー程度の運動でプロテイン飲んでたら痩せないよ
筋肉が気になるのなら普段の食生活を改善して、それでプロテインをやめれば筋肉が付き脂肪が落ちる

>>26
置き換えならOK
わざわざ摂るのならNG
ちなみに体重変わらないのなら体型の変化も大して起きないよ。
体型を変えるには体重の増減が不可欠です。

ビリーで蹴り系やるたびにうちの猫が怯えるorz

>>22
自分40代ですが、励まされました。
さっき2年ぶりに再入隊したのですが、基本でばてばて。
以前はバンドをつけて軽々できていたのに。
心が折れそうでしたが、とりあえず1週間がんばってみようと思いました。
ﾜﾝﾓｱｾｯ

初めて基本やった時の筋肉痛はどのくらい続くのかな

>>1さん乙。
他のテンプレも貼っておくね。

ビリーズ・ブートキャンプについて分からないことはここで語り合おう！

Q.購入しようか悩んでます。
A.ここに来たってことは、答えはもう決まってるんだろ？

お前が1日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラムを終える。
お前が2日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラム2回目をしている。
お前が3日悩んでいる間に、俺たちは無数の筋肉痛と快感を繰り返し味わっている。
お前が4日悩んでいる間に、俺たちは気付くだろう『ビリーの愛に！』
お前が5日悩んでいる間に、俺たちは腕に力瘤が浮きマッチョになっている。
お前が6日悩んでいる間に、俺たちの腹には魅惑の縦線が浮き出ているだろう。
お前が7日悩んでいる間に、俺たちは5,000円のキャッシュバックの権利を得ているだろう。

　　 _, ,_ 
　(　･ω･) 　　n 　＜キミにやる気があるなら今すぐ入隊届けを提出してくれ !
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
(　.人 .人　γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ　｀ｰ´
)にﾉこ(

※健康的な方向きに作られてますので、不安のある方は医師に相談してから始めましょう。
時には休息も必要です。
だが、必ず戻ってこい！
体調に合わせて無理せずｻｰｺｫｻｰｺｫ!

このスレの方達は基本的に優しく教えてくれる方が多いですが、
限界もあります、マナーとして書き込む前に必ず読みましょう。

■関連サイト■
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/1.html

Q.全く運動してないピザでもついていけますか？
A.最初から完璧についていける人はわずかです。
とりあえず続けていけば、しだいに出来る回数が増えていきます。
始める事と続ける事が大切。

Q.プレステでも再生できる？
A.プレステ2または3にて再生できます。

Q.ヤフオクやAmazonで売ってる輸入版って何が違う？
A.ヤフオクにはBootCamp（2005年版・SJ版の字幕なし）とBootCamp Elite（2006年版）が出回っています。
内容が違うものだから注意。
BootCampはリージョン１のものが多く、Eliteはリージョンフリー。
（リージョン１は普通の日本のDVDプレーヤーでは再生できません。
　安い5000円以下のプレーヤーやPS2の初期型で再生できます。
　パソコンで再生の場合、リージョンの切り替えをリセットするフリーソフトもあります。）
海外版は日本語字幕が出ません。
ビリーがしゃべる内容には、膝、腰、肘など体を痛めないようにするコツが含まれてるから、
ヒアリングできないのだったら日本語版の方をお勧めします。

Q.キャッシュバックについて教えてください
A.ショップジャパン通販以外の量販店などで購入した場合、当然キャッシュバックは無し！
体重や体脂肪に変化がない、または増加になったとしても、キャッシュバックはされるようです。
体脂肪計が無くても、BMI値でOK。
・キャッシュバック申請書とチェックシートには書き込み漏れがないこと
・振込先が購入者本人の銀行口座であること（郵便局は不可。イーバンクは可）
・申請書一式(キャッシュバック申請書とチェックシート)は、商品到着後３週間以内に返送すること
・配達記録付き郵便にて返送すること
以上は厳守。書類はコピーして控えておく事をおすすめします

Q.キャッシュバックの用紙にボールペンで記入してしまった、大丈夫？
A.「キャッシュバックきました」の報告有り。（6月発送分まで、7月発送分は未確認）
機械で読み取れない可能性があるので念のため鉛筆でなぞっておくとよいでしょう。（8月中旬情報）

Q.キャッシュバックの用紙を送ってそろそろ4週間経つのだが未だこない、騙された？
A.最長5週間目の報告有り、もう少し待ちましょう。待てない場合は直接ショップジャパンに連絡すべし。

Q.ビリーいつやればいい？（食前？食後？朝？昼？夜？）
A.脂肪を燃やしたい方は、食前・朝、筋肉を増やしたい方は、食後・夜が良いといわれます。
一方、運動のタイミングでダイエット効果は変わらない、という専門家もいます。

Q.ビリー後に風呂入っちゃいけないの？（シャワーは？何分後ならいい？）
A.「運動後30分は脂肪燃焼が続いていて熱い風呂にはいると燃焼が止まる」
という俗説がありましたが、現在では否定されています。
脂肪分解酵素の適温から体温がずれるというのが上の俗説の根拠ですが、
そもそも脂肪燃焼が止まるような熱湯に浸かれば火傷するか下手したら死にます。
極端に熱いとか逆に冷たいとかでなければ気にする必要はなし。（人間は恒温生物）
汗を流すためにも早めにシャワーを浴びるなり風呂に入るなりしましょう。

Q.ビリーやると胸がなくなる？
A.ホールド力の高いスポーツブラ推奨。よく動く（ゆれる）ところから脂肪は減ってくると言う説もありますが、
胸を形作るクーパー靭帯などの筋が、激しい運動による揺れで伸びたり切れたりするのが原因のようです。
これらは再生が難しく、結果、筋が胸の脂肪をホールドできなくなり、垂れてなくなったように見えたりします。
胸筋が鍛えられるので形は良くなるかも。

Q.生理中にやっていいの？
A.体調がよければやるのも良し。血行が良くなり生理痛を軽減することもあります。
ただし具合が悪くなったらすぐに中止しましょう。
生理中は痩せにくい時期ですし、激しい運動には貧血や子宮内膜症のリスクもあります。

Q.ビリーやった後に体脂肪率計ったら体脂肪増えてる！
A.一般人が測定できるレベルの体脂肪率は誤差が大きいモノです。
身体に微弱な電気を流して、？電気をほとんど通さない脂肪の量を量る方法なので、
水を飲む前と飲んだ後、スポーツで汗をかく前と後などで、簡単に数値が違ってきます。
毎日同じ時間に同じ条件で計るのが望ましいです。

Q.ビリーやったら体重増えた！
A.筋肉を使うと血糖値が急激に下がり、普段よりも空腹感が強くなります。
食事の量にまず気をつけてください。
また、筋肉の酷使によって、体が老廃物と水分を溜め込んでいることも考えられます。

Q.１ヶ月やっても何も変わらない！
A.消費カロリー＞摂取カロリーの生活を続けていけば、必ず効果は出ます。
「一ヶ月以上変化が無かったけど、ある日突然体重が減った！」という報告もあります。
また、「3ヶ月を過ぎたあたりからスルスルと落ちた」との成果発表もあります。
食事制限のみで痩せようとすると、もっと簡単に体重が落ちますが、それは筋肉も失われているせいです。

Q.○○とビリーを平行してやるつもりです。どっちを先にやればいいんですか？
A.有酸素・筋トレ・サーキットトレーニング、こなす順序と効果については、諸説あります。
一番効率良い方法を断言する事は誰にも出来ないので、お好みでどうぞ。

Q.サプリ・プロテイン・アミノ酸は摂った方がいい？いつ摂ればいい？
A.まずはバランスのとれた食事を。他は全て食事の補助でしかありません。
脂質を抑えてたんぱく質を採りたい人は、プロテインをうまく使いましょう。
アミノ酸は運動前に採ると持久力UP、運動中・後・睡眠前に採ると
疲労軽減・筋肉再生に効果があるといわれてます。
カロリーオーバーには注意しましょう。

Q.筋肉痛がひどい（or身体がだるい）けど毎日やった方がいい？
A.無理はしないでください。筋肉の炎症が酷くなる場合もあります。
筋肉痛の予防には、ウォームアップとクールダウンを念入りに。
柔軟体操、軽運動、ストレッチ、アイシング（使った筋肉を冷やす）、マッサージ、交代浴が効きます。
ttp://diet.netabon.com/exercise/stretchhow/index.html

Q.太ももがどんどん太くなってくけど大丈夫？
A.筋肉を酷使すると、疲労物質の乳酸が出来ます。
それを回復するために血流が増え、一時的に太くなります（パンプアップ）。
安静にしていれば数日で戻りますが、運動を続けて筋肉が増えれば、
むくみにくい脚になれます。
それまでは、ストレッチやマッサージで乳酸を流して軽減しましょう。
お酢やクエン酸の摂取も乳酸の排出を助けます。

Q.ビリーは毎日やらなきゃダメ？基本ばかりやっててもいい？
A.体調や目的に合わせて、選択してください。
脂肪を減らしたい、脂肪の燃えやすい体になりたい（遅筋を増やしたい）ならば
週に3回以上の運動が効果的と言われています。毎日でも大丈夫。
引き締まったボディを手に入れたいならば、
速筋に重点を置き、超回復のため1〜2日の休養日を置いた方がいいかも知れません。
（ビリー程度の負荷では超回復は必要なしと言う意見もある）

Q.ツイストやってたら、気管支というか肺がヒューヒュー言うんだが？
A.ツイストでヒューヒュー気管？が鳴る方は
ワン、ツーとシェリー達に合わせて声を出すことで防げるかもしれません。
呼吸が大切なようですね。

Q.サウナスーツ着てやった方が効果が出ますか？
A.大量に汗をかくので一時的に体重が落ちることはありますが、体内の水分量が減っただけで
脂肪が落ちたわけではありません。水を飲めばもとに戻ります。
特に暑い季節にサウナスーツを着ながらやると、体温が上がりすぎて熱中症にかかったり
バテて十分なトレーニングが出来なくなる怖れがあり、脂肪燃焼にとっては逆効果です。
体温が高まりすぎて、脂肪分解酵素リパーゼの働きが悪くなるという説もあります。
かならず涼しい格好で行ってください。
同様にクーラー、扇風機も有効です。

Q.ビリーは何って叫んでるの？
・キャニ！(カニ！)　→　Count？it!
・ワキ！　　　　　　→　Work？it!
・タニ！　　　　　　→　Turn？it!
・サーコォ！　　　　→　Circle!
・スクイーズ！　　　→　Squeeze!
・ブッサー！　　　　→　Boost？up!
・メッキバーン！　　→　Make？it？burn!
・イーニナッ！　　　→　In？and？Out!

Tae Bo(タエボー）とは、 
TAE = Taekwondo、 Bo = Boxing 

つまり、テコンドーとボクシングを合わせたエクササイズです。 

アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.4
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223616656/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/
アメリカン・エクササイズ　Tae Bo　Vol.2
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188793440/
アメリカン・エクササイズ　Tae Bo
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/

まとめウィキ
http://www37.atwiki.jp/taebo/

>>1の前スレが前々スレになってるから、前スレのリンクも張っとく。（関連スレも）

ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 56ﾓｱｾｯ!
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263660402/l50

ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６ 
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243712256/ 

◆ビリーズブートキャンプ・エリート◆１日目 
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246454825/ 

　　○本体セット○
ビリーズブートキャンプ (原題:Billy's Boot Camp) 
通称：元祖ブートキャンプ（2005年版とも）
（下記の４プログラムとビリーバンド（黒）がセットになったもの）
　基本プログラム (原題:Basic Training BootCamp)
　応用プログラム (原題:Ultimate BootCamp)
　腹筋プログラム (原題:Ab BootCamp)
　最終プログラム (原題:Cardio BootCamp Live)

　　○追加ディスク○
ビリーズブートキャンプ 下半身プログラム (原題:Lower Body BootCamp) 
ビリーズブートキャンプ 脂肪燃焼プログラム (原題:Cardio BootCamp) 

上記は日本語字幕のみ。

　　○本体セット○
ビリーズブートキャンプエリート（原題:Billy's Boot Camp Elite）
（下記の４プログラムとエリートバンド（赤）、LIVE IN JAPANがセットになったもの）
　ミッション１（43分＋9分、原題:Mission 1:Get Started）
　ミッション２（44分＋9分、原題:Mission 2:Maximum Power）
　ミッション３（29分＋10分、原題:Mission 3:Rock Solid Abs）
　ミッション４（8分、原題:）
　BILLY BLANKS LIVE IN JAPAN 脂肪燃焼ライブ（44分）

　　○追加ディスク○
ビリーズブートキャンプエリート ミッション５（28分、原題:Mission Spot Training:Lower Body）
ザ・ベスト・オブ・ビリーズブートキャンプ（43分、原題:Billy's Favorite moves）

上記DVDは日本語字幕と日本語吹き替えの両対応

　　○ばら売り○
ビリーズ道場 TAE BO 引き締め強化編（46分、原題:TAE BO Fat Blasting Cardio）
ビリーズ道場 TAE BO 脂肪燃焼編１（36分、原題:TAE BO Cardio Circuit1）
ビリーズ道場 TAE BO 脂肪燃焼編２（52分、原題:TAE BO Cardio Circuit2）

　　○ビリー・ブランクス.netでの発売（スポーツ用品店で見かけることもあるっぽい）○
ビリーズ道場 TAE BO パンチ＆キックバッグセット (原題:TAE BO Contact）
（下記の２プログラムとパンチ＆キックバッグがセットになったもの）
　実践編1（45分、原題:TAE BO Contact1）
　実践編2（43分、原題:TAE BO Contact2）

上記は日本語字幕のみ

　　○本体セット○
ビリーズ道場 TAE BO タエボーアンプト（原題:TAE BO AMPED）
（下記の４プログラムと如意棒アンプリファイヤーがセットになったもの）
　入門編（41分、原題:Jump Start Cardio）
　応用編（55分、原題:Full Throttle）
　脂肪燃焼編（52分、原題:Fat Burn Accelerator）
　腹筋編（32分＋58分、原題:Core Express + Live in LA）

上記は日本語字幕のみ（吹き替え無しだが音楽優先機能というのがつく）

　　○本体セット○
ビリーズ道場 TAE BO タエボーT3（原題:TAE BO T3）
（下記の４プログラムとT3ウエイトがセットになったもの）
　イグニション（本編63分 + エクスプレス26分、原題:Ignition）
　アクセラレーション（本編58分 + エクスプレス23分、原題:Acceleration）
　トランスフォーメーション（本編53分 + エクスプレス24分、原題:Transformation）
　ターゲットタエボー（67分、原題:Target Tae Bo）

上記は日本語字幕のみ（吹き替え無しだが音楽優先機能というのがつく）

おまけ---------------------------
DVDの中身が見られる（タイトルはすべて原題）
http://video.gaiam.com/services/player/bcpid980289866?bclid=1137792102&bctid
（注：↑中でTae-Bo Kid とあるのはミス→正しいタイトルはTae-Bo Kicks ）

テンプレは以上です。
久々にエクサボディを見てみたら、エリート系はもう売ってないみたいだね。
（脂肪燃焼編１・２とパンチ＆キックバッグセットも。）
ちょっと寂しいね。
アメリカじゃ２つほど新しいDVDが出るみたいだけど、日本版は出るのかな？

テンプラ長すぎだろｗ

>>45
このリンクも切れてるし
乙だが確認してやってほしい

キャッシュバックまだやってんのなｗｗｗ

本日はビリーはお休みですが、10km走ってきました！
梅雨明けましたね。ひぐらしとツバメが飛び交う中、爽やかに汗かけました！ ﾉｼ

>>20
実は2回目のビリー＋有酸素＋食事制限（つまり王道）。がっつり痩せるのは経験済み
当方183cmだが今2ヶ月目で86→74kg（標準74kg)。実際には7月頭に74kg達成したが、
付き合いとかで乱高下。ようやく落ち着きました
昨年は3ヶ月で67kg(BMI=19)まで落ちたのを確認。報告スレに記載したことがあるよ
仕事のストレスがﾏｯﾊでｶｶッとね・・・
>>21
バランス良い基本ばっかで、応用の動きに慣れてなくて・・・
基本もシェリー見たくスローでやると死ぬほどキツイ！
それとスタンス広げようとか、常に力を加え続けたりとかアレンジするととたんに死ねるｗ

>>50
いやーほんと頑張ってる
仕事やりながらだと余計痩せるね

自分は始めてまだ三週間程(毎日やってる）なんだけど
どれやっても途中ばてるようになってきた…ハァハァになる
慣れてくるとばてるってたまに聞くけどこれってどういう事なんだろうか
疲れが溜まってるのかカロリー消費しやすくなってるのか
後者なら嬉しいけどそんな事ないのかな…

テコンドーのメダリスト岡本依子がエクササイズＤＶＤ出しよったな
ビリーも同じくテコンドーベースだけどどんな具合なのか

>>51
慣れてくるとビリーが意図した本来の動きに、だんだん近づいていくからじゃね？
胸の前に手を上げてお腹をひねる運動なんて、初心者はまずみんな腕しか動いてなくて
これ楽だとか思ってるｗ
これがやってるうちに腰と腕は動かさないで、上半身だけひねるんだとかわかってくるみたいな

>>53
なるほど。そうかもしれないね
最近また腕とかが筋肉痛になるようになったから
動かすべきところが動いてきたってことかもか

>>52
テコンドーのやつ、ちょっとやってみたけど足上げがあんなに
上がらないから爽快感に欠けるというか…
有酸素的にしんどいから運動してるって感じはするけど、自分には
ビリーのほうが合ってるかなあ。

熱くなってきたから絨毯をとってフローリングにヨガマットでやってるんだけど、腹筋のとき尾てい骨がめちゃくちゃ痛い…
タオルケット敷いてやってもゴリゴリッって音がして激痛。
足も上半身もあげてお尻でバランスとるやつとか、左右どっちかに重心を置かないと耐えられん…

これって私だけだろうか。
やっぱ腹筋になるたびに一時停止して座布団敷くしかないのかなぁ。

座布団引いたら体重掛けるたびにツルツル滑っていくｗ

オレは100均のジョイントマット敷いてやってる
三枚つなぐと尻から背中に丁度よくて、汗で濡れても簡単に洗えるのがいい

>>56
尻に肉があまりついてない方なんですね。
かなり痩せてらっしゃる？
そういった場合は座布団ひくしかないと思いますよ。

基本が終わったよ〜最近はビリーで汗1kgでるから大変
7時に走ってきます ﾉｼ

>>56
自分はフローリングの上に絨毯+ウレタンのジョイントマット(厚み1cm, 1000円)でやってる
この2つでようやく痛み解放。繋ぎ目から汗たれるけどお勧め

みなさん、膝にサポーターかなにか巻かれていますか？
最近膝が痛く、シャワー後に湿布を貼っているのですが・・・

Hを横にした感じなのを膝の上下に巻いて固定するようなのを、薬局で見つけましたが、
あんなのを巻いて固定するベキなのかと考え中です。
後はもうちょっと安いので、大きな筒状の包帯のようなもの（円柱状）をひざに付ける奴。

無いよりはマシなのかも知れませんが・・みなさん、膝痛く無いですか？

尾てい骨の突き出てる程度は個人差があるからね、まれに尻尾になってる人もいるようだし

ビリーっで体重増えることってありますか？
一ヶ月半くらいやってるけど体重増えてた…
ご飯も間食もビリー始まる前と量は変わらず
こんなにすぐ筋肉つかないですよね？

>>61
少し痛いのでサポーター注文したばかりです
そこまでがっちり固定じゃなく、ほどほどの固定力のものを選んで買いました
スクワットが多いから結構膝に来るね

>>61
膝痛いのならしばらく止めた方が良いよ。
膝の怪我は本当にやっかいだから。日常生活にも支障出るよ。

>>63
2kg程度は水分量の変化で変わるよ。
とは言えダイエット目的なら体重減るように食事を調整しなくちゃダメです。
筋量アップとかは余り考えない方がいい。

尾てい骨の相談をしたものです。
ジョイントマット家にあったのでしいて観たら解決しました！よかったー！
ありがとうございました！

私も膝が痛かったんですが痛みを感じない程度で続けていたら
今は全く痛くないです。同様に腰痛もだいぶ軽減しましたよ。

一年近くやってたのを二ヶ月ほど脱走してた。
再入隊して二週間ほどだけど、
思ったより腹筋落ちてなくてよかった･･･というか、前より腹筋が目立ってきた。
サボってる間に1kg程体重増えたけどさ･･

基本が終わったよ！これから走ってきます
昨日より風が弱くて暑いですね ﾉｼ

>>63
一ヵ月半程度で目に見える成果求めたり数字も書かないで増えただなんだって・・・

半年ROMった方が良いかもしれない。

>>68
膝痛って軟骨の可能性あるけどそうだとしたら民間療法の勘違いで膝を休ませてても回復しないんだよね。
なるべく使うようにしないと恒常性の都合上回復しない。ビリーやってて膝痛や
腰痛や肩凝りから開放されたって報告は過去にもあったよ。

ビリーは長くやってればいかにやってない時期に姿勢が悪かったかって思い知らされるわ

その逆のほうが圧倒的に多いだろ。

レス有り難う。やっぱり何か痛いかもって感じがしていて、ずっと湿布を貼っています。
ただ、せっかくそれなりに習慣づいているのに、止めてしまう（休み）のもイヤで。

止めてしまうと、やらない習慣になりそうで。

ベルト無しで、スクワットは低めにしていますが、一度痛いと感じ出すと、なかなか治らないね。

>>72

何の逆？デブが怠ける言い訳？

>>74
はたから見れば、あんただってビリーごときでやった気になって、
偉そうに人に説教してるデブだから。

基本の消費カロリー400て
普通体型の成人男性の場合なのかな

女性は400くらい
男性は500くらい
ってどこかで見たけどあってるかどうかは分からない…

１時間弱で400kcalってそうとうな運動だよね
自分はまったくついていけてないから、せいぜい150kcalってとこだろうなあ

動きを完璧に全力でやった場合を前提にした消費カロリーだろうから
実際はもっと少ないだろうな

ビリーバンドないからダンベルで代用してるんだけど、バンドの負荷ってどんなもんなの？

連日暑くてバテるけど、とりあえずビリーやる。
今日は何すっかな･･･

迷ったら応用！

自分は一生懸命に（バンドはなし）基本をやるのが好き。
応用はどうしても『無理』と、少し手を抜いたり休んでしまう箇所があるから。

イケメン細身ボディーを目指してビリーに入隊して二カ月。
鏡の前にゴリラがいるんだがどういうことなの…
甲子園目指してガンバていた運動部時代を彷彿させて懐かしいんだが、
この体系に今は用はない件。

自分もシェリーみたく細マッチョを目指して１年半ほど。
でもどっちかというとジュリアン体型…。

そういえばビリーが腹筋中のジュリアンのお腹を触ったときに、ジュリアンのお腹の皮がびろろ〜ってたわむというか、すごい余ってる感があったんだけど、
ジュリアンてもともと太ってたのかな？

>>84
食いすぎです。
このままいくと単なるデブになるので要注意だ。

1年前はビリーを毎日やってジュリアンに！
ジュリアン好きだし、ひきしまったし、まあいいかと。

その後脱落し、最近再入隊。今度は週２，３回のビリーと
ウォーキング週２，３回のローテーションでやってみたら
ちょっとだけシェリーっぽくひきしまったよ。
まだ再開して1カ月だけど、明らかに以前と締まり方がちがうかんじ。

>>86
経産婦だからじゃない？
シェリーも細いけどお腹の皮はちょっと余ってる気がする

竹原のサウナスーツ着ながらビリーやってるけど、発汗量がヤバいｗ
運動中も確実に1・5リットル以上水分補給してるはずなのに、体重が運動前より１ｋｇ以上減ってる
自分の感覚じゃよく分からないけど汗って相当かくもんなんだなー

ビリーバンドを探してるんだが、売り切れてるようで中々見つからない。

どこか良い通販はないでしょうか？
自作は避けたいです。

ここ
http://www.exabody.jp/list/LINEUP08

あとはホームセンターやスポーツ用品店で類似商品が売ってる

今日始めて入隊したけどキツイな
基本プログラムの腹筋部分が殆ど出来なかったぜ
頑張ってやるようにすれば効果あるのかな？
それにしても部屋のスペースが一畳分しかなくて辛い……

>>93
私はまだ一ヶ月だけど、毎日やればだんだんできるようになったよ！
それでも終わった直後は腹筋がギューって締まる感じで痛い。
スペース確保大変だよね…いつもテーブルとかソファ動かしてるよ

>>94
ありがと
頑張ってみる

ごめsage

>>86
何のディスクか忘れたけど「ジュリアンも成功した、君もできる」
みたいなこと言ってた気がするからｔａｅｂｏで痩せたんではなかろうか。

応用終わって走ってきたけど、最近暑すぎですね〜
応用も２，３回水休憩しないと出来ないし。頑張りましょう　ﾉｼ

>>90
サウナスーツは冬に体温を早く上げたり、新陳代謝が低い人が使うもので、脂肪燃焼に効果的とはいえなかったはず。
湿疹が発生しやすく、蒸散による体温低下を阻害されて熱中症を起こす可能性有り。ほどほどに。

>>75

あらら琴線に触られた言い訳デブが必死ですね（＾＾）

>>84

たった2ヶ月程度でゴリラなのはお前さんが元からゴリラだからだよｗ

ビリー半年でボクサーみたいな細くて筋肉質な感じになった。

ボクサー体型うらやましいな
ビリー以外にもなにかやったのかい？

>>102
ビリー以外は何も。食事制限は特にしてない。
毎日応用、休日は全部disc1〜4までやっている。

応用ベースの休日フルメニューか。凄いねｗ
自分も細マッチョ目指してﾜﾝﾓｱしてこよう

みんなビリーやる時間帯って何時頃？
私は夜9時頃晩飯食べて2時間ほど置いてからビリー開始してる。
終わって30分してからシャワー浴びると寝るのにちょうどいい時間になる。

ダイエットには朝が効果的と書いてあったけど基本的に夜しか無理かな･･･
大体１０時以降にやってる

>>100
元からガタイは良かった。
現役時代はそれに救われた部分が多かったのも事実。
ただ、体系が細くならずにムキムキになって
これは無いと思ったんよ。

>>107
だから食いすぎだってw
ビリーに罪は無い。

こんな暑いと外より、自宅でできるブートキャンプだな。

部屋の中のほうが暑い。
声だしてやってるからドア開けないし。

まだ基本でさえ最後までできたことない…
いつか出来るようになるのかな。
てか最初のストレッチがきつい

腹筋プログラムが一番楽かな

腹ボヨヨンな自分は腹筋プログラムけっこうキツイ…
高速腹筋なんて1セットしかできないよ。
今日はお腹壊してて遅くなったけど、今から基本と応用頑張ります。

今まで腹筋編をベースにやってきて慣れてきたので

月腹筋　火基本　水　木腹筋　金応用　土腹筋　日基本

というスケジュールでやろうと考えてるんですがどう思いますか。
ほぼ毎日だと筋肉に悪いですかね。
なるべく筋肉を落とさずに脂肪を減らそうと考えてます。
アドバイスあったらお願いします。

全然大丈夫だよ、しんどくなったら休めばいい

基礎編のスクワットは、背中は丸めたほうがいいのかな。
それとも反ったほうがいいのかな

丸めると、腰やばいんじゃないの
上半身は真っ直ぐでヒザ屈伸する感じでやってるけど

うわ、丸めてやってました。あぶないあぶない
次からは真っ直ぐにしてやってみます

>>117
真っ直ぐにしてるよ。
腹筋に力いれて、姿勢を正す感じ。
でも足を伸ばす時は腰を前に出して尻をギュッとやるから少し反るよね。

>>116
さっそく今日からやってみようと思います。
レスありがとです。

>>117
丸めたらハム伸びないから本来の効果無いでしょ。胸張ってやりんさいや。
てゆーか一回DVD生で見てビリーが言ってる言葉をちゃんと
見とくと良いよ。

やり方間違って力入れないで踊ってるだけになったら効果も薄い

>>98
レスサンクス
そうだね、汗かいた方が気分的に乗れるから着てたんだけど
この時期はもう必要ないかな
半そでハーパンでも結構汗かくし、
ここのコピペによると汗をかき過ぎると脂肪燃焼細胞の働きの妨げになるとかって説もあるみたいだし（本当じゃないと信じたいｗ）

ビリー始めて2週間でウエスト−2.5cm！
やったぁ！

>>123
汗をかきすぎると脂肪燃焼の妨げになるなんてことはないよ。
ただ、体温が上昇しすぎると理論的にはそうなるはず。
もっとも、それは熱中症で倒れるほどのレベルの話。
この手の話を信じてる人は人間が恒温動物であることを忘れてるんだろう。
逆に言えば熱中症には気をつけて。
サウナスーツは使い方を誤ると体温が過度に上昇するようなことに繋がりかねないし。
適度な水分とミネラルの摂取を。

ビリーバンドの類似品を使ってたが
ゆるいので何重にもまいて使ってたら切れた
ディスク1,2をエアでやってるがやっぱゆるいな
カロリー消費は1/3ぐらいになってそうだ
早く買わないと

いつの間にかビリー先生のもとに通う理由が
ダイエットから筋トレに変わっていた件について。

シェリーレベルの筋肉すら、フリーウェイトやらないとつかないもんなあ。

腹筋プログラムの最初の腹筋揺らすみたいなストレッチって腹筋を意識して揺らすのかね？

腹を少し前に出して揺らしたら左横腹痛くなったい

>>129
腹筋を揺らすというよりは、外斜腹筋（横っ腹。笑うとふるふる
震える筋肉ね。）をストレッチするのを繰り返す感覚。
揺らすっていうより、素早く左右を「伸ばす戻す伸ばす戻す」、
って気持ちでやる。だからケツは固定したままでいるのが重要。

0.8倍のスロー再生でちょうどいい。

マジか
ケツ固定なのか

0.8倍かあ

ストレッチだけで筋肉痛になっちまうぜ
しかし背中が痛い＆腹筋やる前に体力尽きてるで、
基本プログラムの腹筋が殆どできない……

腹筋+基本が終わったよ！これから走ってきます！
今日は雷無いし、風が秋を感じさせて気持ち良いですね〜 ﾉｼ

>>129
130さんの他だと、Diskの通り�@肩を体の中心線まで持ってくる�A首（背中）を少し丸めれば腹筋に力入ってますでOK。
だけどこれをシェリーの速さでやるのは至難の業。慣れないとわき腹が痛いです。
>>133
実は基本腹筋は腹筋Pよりキツイ。体力持たないから。
なんで、各フェーズごとに１〜３回水休憩入れてみてはどうでしょう？
それと、ビリー前後に準備体操（最低でも柔軟）入れないと、体の節々を痛めますよ。特に30代以降は・・・

>>134
ありがとう
でもまだ30代じゃないから大丈夫、と思いたいけど柔軟はやっときますです

初期の美リーズブートキャンプしか持ってないのですが
TAEBOっていいですか？
家はあまりスペースがないので、あのこん棒のようなのは振り回せないのですが、結構スペースいりますか？

嫌い
基本：地味に32回もやる最初の腕立て、パワー腕立て
応用：ランジ、ゴム付き腕立て、スラスト、ゴム無しで笑顔でやってる女
腹筋：足を膝直角にあげてのクランチ
最終：あんまりやりまへん

パワー腕立て、よ〜く見ると最後まで膝つかないでやっている人左奥の男性しかいないｗ
最後のセットでシェリーやジュリアンも膝ついちゃってる
チームビリーがここまで出来ないエクササイズ恐るべしｗ

久しぶりにビリー基本したらスゲー筋肉痛。
エステ(仕事)でやっていた足のもみ出しを娘に教え、とりあえず右足だけやってもらった。
左足は今日も筋肉痛だけど、右は全く痛くない。
筋肉痛には、もみ出しがオススメですよ。

おれのちんこももみだしして

腕立てはみんな嫌いなんだなｗ
実際、きついし汗だくゾーンだもんな

>>139
もみ出しはただ揉むというのとは違うのですか？
自分も最近ビリー再入隊したばかりで、身体のあちこちが筋肉痛。

基本+応用+腹筋+総合　フルセット完遂！

十ヶ月前は腹筋だけでバテバテだったけど、隊長の言う通り
諦めずに頑張ってきて良かった。

>>136
TAEBOっていってもTAEBOアンプトのことだよね？
ブートキャンプが十分出来るスペースがあるならほとんどの動きは出来るはず。
個人的にはアンプとはお薦めだけど、人それぞれ好みがあるからね。
ブートキャンプよりも有酸素よりかな？

一年前は143さんのいうとおり完遂できたんだけど
一年別のトレーニングやってたら、基本だけでもうきつい。
>>144
じゃぁアンプトは筋トレはないんですか？
アンプトって日本語版ないですよね。

ショップジャパンで売ってた日本語つきのやつは、
初代とエリートでしたっけ。

>>145
まったく筋トレ要素がないわけではありませんけど
主に有酸素運動ですね。
あの棒はそれほど重いわけでもないし。
ただブートキャンプもそうだけど、力の入れ具合によっては
結構きついです。（だらだらやったら、まあ楽なほうかと）

それとアンプトの字幕版は売ってるけど吹き替え版はありません。
その字幕版も少々お高いですが。
吹き替え版があるのはブートキャンプのエリートだけですね。
（それとその追加ディスク）
あとは初代も字幕版です。

どうもありがとう。
アンプトの字幕版ってどこで売ってるんですか？
ちょっとぐぐったけどでてこないんです。いくらくらいだろう。

アンプトのアメリカ版は安く売ってたんですが、リージョンコードの違いで普通のＤＶＤプレーヤーだと再生できなさそうですし。

ありました
http://www.exabody.jp/goods/BTA01
15000円か。高い。

エクササイズとは関係ないのですが、シェリーってもうビリーと一緒に仕事してないのかな。
>148のシェリーの写真見てふと思ったのですが。

以前このスレで応用編をやったら気持ち悪くなったと書いた者ですが
クーラーで室温調整するようにしたら最後まで体長も悪くならず
集中してできるようになりました。無理して汗かこうとするから熱中症予備軍になってたのかもしれん。

>>150
自分も一昨日猛暑の午前中にクーラーも付けず基本編をやったよ
ちゃんと水分とったし終ったあとすぐ冷シャワー浴びたんだけど
昼寝から起きたら凄い頭痛くなって酷かった
夜薬飲んで首を冷やしながら寝たら治ったけど
あれやっぱり熱中症の一歩手前だったのかな？

暑いなかでやっても、涼しい中でやっても運動効果はかわらないらしいから、
ぐっと冷やしてやればいいのに。

汗かいて水分抜いて体重減らすなんてボクサーじゃないんだから

汗かくと気持ち良いし達成感があってついつい

しかしブームって去るの早いね。
これは効果高いから、ブーム関係なしに続けられるんだけどねー。
一年間ジョギングと筋トレばっかりだったけど、また戻ってきました。
ビリーやったあとは、動作が機敏になっていい。

TAEBOアンプドは、必要とされるスペースは
他の方が言うとおりブートキャンプと大体変わらないと思いますが、
個人的には、ブートキャンプよりも「早いステップで負荷をかける」みたいな
動きが多い印象があります。もし足音が気になるような環境だと、
ブートキャンプより少々やりづらいかもしれません。

そうですか。
うちはアパートなんで、初代でも階下への振動に注意しながらやってる関係で
そうすると、TAEBOは難しいかも知れませんね。
ありがとうございます。
住宅環境の関係で、もし大阪に住んでいたら、ビリーのスタジオに行きたかったです。

>>138
盲点だったｗ
あんなムキムキの人達でも最後まで出来ないのに絶対無理だ

私はパワー腕立てより基本の腹筋がまだ最後まで一度も付いていけた事が無い･･･
普通の速さでもキツイのにスピードアップなんで絶対無理だ

>>142
139ではないんだけど、揉むのはだめだよ
揉んだりすると余計筋肉を痛める事もあるから。ストレッチしとけばおｋ。適度な筋肉痛なら気にせず運動しておｋ

俺のビリー３周年記念アゲ

>>160
おおすごい！
３年やってたら応用も楽にこなせる？

>>160
おお偶然だ
俺も今日で丁度３年間やり終えて、明日から４年目突入
ちなみに応用は、ちょっと楽になったなと感じる度にゴム短くしていっているから
いつもキツイですｗ

腹筋+基本が終わったけど、暑くて死にそうです
今月も最後ですね〜来月には目標達成したいもんです ﾉｼ

>>160>>162
3年継続してると体つきはどうなるんですか？
自分が痩せたときは腹筋は薄っすらとみえるすっとした体つきで、
スリムマッチョには程遠い感じでしたが・・・

応用はきついです。でも以前みたいに逝けるような心拍数にはならなくなりました。

ウェストはずいぶん細くなりました。力を入れてるときと緩んだときの差がなくなった
って言い方のほうが近いかな。

オレは8月7日で2周年
体重96kgあったなぁ

何キロになった？

キツさからいうと
最終＜基本＜腹筋＜応用＜TAEBO＆エリート
なのかな？

最終＜腹筋＜基本＜応用じゃないかな。
TAEBOとエリートはやったことないから知らん。

自分もキツさは>>167と同じだなぁ

基本の腹筋で上半身を持ち上げることすら難しい
こんなんで応用と腹筋やっていけるのかしら……

>>166
69kg

言葉じりに惑わされちゃいかんなー
エリート「エリートつーくらいだからきっとハードなんだろなあ」→そんなことはない初代よりは幾分ヌルい
基本　「やっべーオレ基本すら満足にこなせないや・・・」→そんなことはない、シリーズ通しても応用に次ぐハードさ、落ち込むことはない

こんな感じだったなー最初

細マッチョを目指してブートキャンプの後にプロテインウォーターを飲んでみたけど
ちょっと甘すぎた。
砂糖半分以下にしてもらいたいと思った。
ブートキャンプの後に飲むようにしたらやっぱ太るかな。

>>166
全然違う。

エリート＝最終＜＜＜TAEBO＜腹筋＜＜＜基本≦応用

くらい


>>171
うん。基本ってよくよく考えれば応用並にキツイしな。腹筋は腹筋しかやらないし時間短いから
思ってるほど怖がらなくて良い。
というか基本の高速腹筋についていければ他Ｐの腹筋もなんとかなる。
とにかく基本ができるようになてるのが大事だよな。

エリートはどっちかつーと最終みたいなもんだからなあ。初代のが遥かに苦行。

>>161

俺も3年だけど、応用は完璧についていけるがやっぱりキツイよ。というか
キツイくなければやってないけど。当然バンドはどんどん強くしてるけどね。
普通バンドは巻きすぎて2本駄目にしてるが、今はもうずっとエリ−トバンド使ってる。
けどそろそろ駄目になりそうな時期。調整できるからいつまでも新鮮にやれるわ。

>>173
エリートのマキシマムパワーディスってんじゃねーぞ。

エリートって性格が初代の最終に近いんだよね。鍛錬トレーニングってより
テクニックダンスって言うか。楽しいけどコツ掴むと鍛えて絞ってる苦しい感が無くなるって
言うのかな。気持ちよく汗かいてスッキリしよう路線って言うか。それはそれでダイエット的にも
おｋなんだけど気持ちの問題。ワンワンシッコやパーワーﾌﾟｯｼｬｯﾌﾟみたくキツイ死ぬーｵｰｳ！ｱｲﾑｿﾘｰ・・・みたいな感じの
バキバキに鍛えこんで絞込みにいく、きつさを乗り越えて限界突破していく
苦行修行な性格では無いと言うか。笑顔で楽しく仲良くビクトリー路線と言うか。

まぁメインではなくサブで良い意味でお茶を濁せるだろうな。あーいうのを混ぜてないと
基本応用路線ばっかだとストイック過ぎて心が折れてしまいかねん。
初代なら最終あるから結局初代だけで良いような気がする。本当よくできてるよなビリーは。

移動したせいで、ダット落ち表示になってしまいました。
書き込みは出来るのかな？？

最近は基本ばかり。だんだん付いて行けるようになってきました。

>>173
高速腹筋なんてむりだぁ……上半身起こせないし……
とりあえず続けてればいけるようになるかしら
別の腹筋やった方がいい気がしなくもないけど

あんまりハードな運動は健康のためしないほうがいいようだね。
基本と応用はだめだろ。

えっ？

>>179
とりあえず、速度と回数無視して無理なく1回でもやれるようにしてみます
多分やってたら変わるだろうし

>>173
TAEBOのどれが腹筋より下なんだ？

じゃあどれが腹筋より上なんだ？

>>182
taebo basic classic combat

約２５分でタエボの基本中の基本の動きだけで終わる。ラジオ体操感覚
あーでも、8min workout もあるか

エリートって　なんか無理矢理バンド使ってる感じがする。

バンドを体に巻き付けての腹筋みたいなのがあるけど

ゴムの力で逆に楽になってるやん！みたいなのがある。

バンドを無理に引っ張るから　ちぎれやすくなるし。

初代ビリーズブートキャンプにあきて
TAEBOAMPEDをオクで買ったんだけど、字幕なくて大丈夫かな。
それとどんどん種類でてるけど
AMPEDって2007年にでたやつだよね。
T3ってその後でたやつかな？これってどうなんでしょう。

やり始めて間もなく１年だけど、基本はコンプリートできないからなー
上体起こしの腹筋は無理だし、スタートのバンドなしパート→休憩→バンドパート→休憩→ラストまでのバンドなしパート
って具合で２回、汗拭き、水分補給、呼吸整えの小休憩挟んでるし
総通しでやるとさすがに息があがっちゃってまだダメだわ

１年やってて基本通しで出来ないってちょっと信じられん
どのくらいの頻度でやってんの？

女性にはきついだろ

あと年齢いってたらそんなに体力ってあがらないから

ん〜寝る前にやった方がいいのかな？
ガンガン熱い昼間とかやったら結構汗かいていい運動になりそうな気がするんだけど。

むしろ朝早く起きてが一番よい

>>125
亀レスで申し訳ない

なるほど熱中症にならないよう気をつけてれば体温の上昇や発汗量は気にしなくていいのか
ありがとう、ビリーやってる時も運動の合間を縫って水分補給はするようにしてるから大丈夫だ

ジムに通ってパワートレーニングをしているので筋トレは正直要らないのですが
（というよりトレーニングで損傷した筋肉の回復に差し支えるから筋トレはしたくない）、
有酸素で脂肪を燃やしたいです

筋トレ要素が少なく、有酸素要素の多いシリーズというとどれになりますか？

>>194
ベスト・オブ・ビリーズブートキャンプなどどうでしょう。
ビリーバンドを使わず、早い動きの連続です。
「ベスト・・・」は日本発売盤で字幕付き。
同じ内容の輸入盤のタイトルはBilly's Favorite Movesです。

ご返信ありがとうございます
ご検討させていただきます

http://www37.atwiki.jp/taebo/pages/11.html
ここを読むとタエボシリーズのタエボ・カーディオというのが私のニーズに合致しそうなのですが、
やったことある方いらっしゃいますか？

>>196
Get Celebrity Fit Sculptおすすめ

（ごめん、既に死んでるエリートスレに書いてしまいました。
マルチになったらゴメンだけど、もう一度ココで聞かせて下さい。）


みんな、膝は痛く無い？
今、そんなに高い奴では無いのだけれど、バレーの選手がしてるみたいな
はくサポーターを巻いて、Xの形したマジックテープで止める奴を
そのサポーターの上から巻いて運動しているのだけど、かえって良くないのかな？

二重にすると、それなりに固定されるので、あまり曲がらなくはなるんだけど、
その格好でスクワットとかをやっているのですが。

自分はバンドの代わりに、７５０グラム位のダンベルを持って、腕のトレーニングしてます。
それ以外の時は、ダンベルは置いて、バンド無しの人と同じ動きしてます。

ダンベルもっての腕の上げ下げも、かなりしんどいです。

>>198
持病ってほどじゃないけど膝痛持ちなので
これ巻いてビリーやってるよ。

http://www.zamst.jp/lineup/knee/sk3.html

>>173
やっぱり基本はトップクラスのきつさですよね・・・

有酸素ならエリートのFat Blasting Cardioがマジでオススメ。

初代ビリーズブートキャンプをやっててあきたので、
オクで2000円でTAEBO　AMPEDかって、そのはじめの一枚
Jump　start　cardioやってワロタ。

動き全部初代と一緒じゃねーか。
バンドがこん棒に変わっただけ。
そしてきつさ半減。

同じだからすぐあきたｗｗｗ

あ、１８６です。
字幕はなくて大丈夫でした。
ひょっとしてエリートも動き一緒？

腹筋運動するときは背中を丸めるよう、ビリー隊長が繰り返し言ってますが
ツイストをするときも丸めたほうがいいんでしょうか

規制で書けなくて亀でスマソ
答えてくれた人ありがとう
名前からしてエリートが一番キツイんだと思ってたよ

>>170
30キロも痩せたんだ！凄いね
自分も食事制限も合わせて始めたら結構落ちた
胃が小さくなってれば良いんだけど
元の食生活に戻ってからが心配･･･

2年で30kgか。現実的だし理想的だな。皮も弛まないでやれるペース。

このスレか前スレか知らないがメタボ運動無しから4ヶ月で-30か40kgで応用について行けるとか
言ってた馬鹿いたけどホメオも知らないピザデブの寝言だろうな。

>>204
丸めないよ。しっかり背筋伸ばして腰落としてドローイング（腹と肛門締めて）しっぱなしキープしてからやる。
というか前傾の支持あるまでアレって丸めよう無いんじゃないか？軸は真っ直ぐだし。

寝転がってやる奴はシットアップはじめ顎引いてやらんと頭の重さで首やられるよ。肩を上げれば効果増。

>>204
背中を丸めるのは腹直筋に力を入れるためと、腰を痛めないためだけど、
ツイストは外斜腹筋と背中をストレッチする運動なので、
意図的に丸める必要はないかと思われます。
ビリー隊長も他メンバーもあえて丸めていません。

ビリーズブートキャンプなんて、家でやって続くやつなんて皆無だろ。
クラブ活動で無理やりやらされたら痩せるかもしれないが。

>>199
レス有り難う。これに似たのも薬局で見つけたけど、ちと高い（両膝だし）よね。
自分のは、真ん中に穴が空いてない、くつしたみたく履くサポーターつけて、
その上からxのマジックテープ（１００均の）を巻いてるんだ（１００均のだからか、すぐズレる）

履くやつは、暑いし蒸れる。

でも、履いて運動してる人がいる事が分かって安心したよ。

やっぱり少しは安定される気がするよね？

応用の腕立て付スクワットトラストからのジャンピングジャックで毎回死にそうになる。
楽にこなせる日は来るんだろうか…

初代やってTAEBOAMPEDやると、みんな年とったんだなーと実感する。
隊長も体ぷよぷよになってるし、周りも老けてきてるし。
ただ、パッケージに載ってる隊長だけは、いつも目がきらきらして、
昔のままで気持ち悪い。

>>211
あのそぎ落とされきったムチみたいな身体のシェリーですら
内股とかぷよってるもんね。

今日はAMPEDのFAT　BURN　ACCELARATOR　やった。
なめとったわ。結構ハード。
エアコン故障中で、汗が半端ない。

初代より筋トレはないけど、動きがはやくいいかも。
おっさんになったから、なんか運動感覚落ちてるから。

>>208
悪いが世の中君みたいな根性無しばかりではない。モチベーションを保てるように
考えれる継続力もその人の器量なのだよ。


>>210
アレはあのペースで付いていける筋力もそうだけど
直前の連続腕イジメから直後のﾊｲﾌﾟｰﾝ（ジャック）までスタミナ勝負な所あるからねぇ。

正直ワンワンシッコよりハードだよあの流れ一帯。息が持たない。マジで無酸素。
けどそれが良い。

>>211
何で目がキラキラしてたら気持ち悪いんだ？

タエボー2 get ripped 応用編パート２　うｐしたのでどうぞ

http://www.nicovideo.jp/watch/sm11657060

ここの所暑すぎて扇風機じゃ堪えられないからエアコンつけてやってるんだけど、やっぱり効果ないかな？
26℃にしてるから冷やしすぎってことはないけどどうなんだろう

運動さえキッチリやってりゃ室温は関係ない。

がんがんひやしてやっても、４０℃の中やっても、運動効果はかわらんよ。

>>202さんと>>213さんは同じ人？
もし違う人ならなら>>202さんも他のプログラムをやってみてください。

同じです。
失礼しました。AMPEDちょっと気に入りました。今日は3枚目をやってみます。

AMPEDやって、いま、そうぼう筋と、後背筋の上の横と、二の腕の裏が筋肉痛なう。

AMPEDひとりでやってると、妻が機嫌悪いのはなぜ？
びーちくまるわかりでブラトップでみんな運動してるからでしょうか。

ほぼ毎日（約２か月）続けていたのに、ちょっとここ数日忙しくて、
今日で５日連続で休んでしまった。もう自己嫌悪で辛い。挫けてこのまま止めてしまいそうorz
１日休むと取り返すのに３日かかるって良く言うじゃない？

明日やれるようにしないと・・今日はもうクタクタなんだ。

おんなじのずっとやってるとあきるから、別の取り入れたほうがいいよ。

>>223
たまには休んだっていいじゃないか。
２ヶ月の頑張りがゼロになったわけじゃないよ。

んだんだ

ビリーも「やめてもいい。だがいつか必ずまた帰ってきてくれ！」って言ってるし。

今日はTAEBOのコアエクスプレスやった。
これは30分で楽。筋トレもほとんどない。
ダンスっぽいね。たくさんのビーチク見ながらやってたらすぐ終わった。

「休んでもいい、だが諦めるな」じゃなかったっけｗ

二週間程やったけど、体重が1キロちょいしか減ってないな……
一応食事にもかなり気を使ってるから2キロは確実と思ってたんだけど
二週間じゃ筋肉増えてると思えないし、やはり二ヶ月前の体重計ったきりで始めたのは無理あったかしら
ビリーって、頑張ってれば体重減るよね……？

ビリーそのものの消費カロリーで痩せるとは思わない方がいい
ビリーをやることである程度筋肉がついて基礎代謝が上昇するから痩せる
体重ばかりに注目せずにウエストや二の腕の太さもチェックしながら続けるとモチベーションが維持できる気がする
筋肉の方が脂肪より重いから、細くなっても体重が減っていないということもあり得る

>>229
腹筋プログラムで「もどってこい」って言ってなかったっけ？

>>231
ありがとう基礎代謝ね
ウェストは細くなってると思うんだけどな
とりあえずこのまま続けてみますです

>>230
>二週間じゃ筋肉増えてると思えないし、
減量中は筋トレを必死にやっても筋肉を増やすのは難しいよ。ましてビリーだけじゃ無理です。
基本は体重が減るように食事を調整する事。
でも2週で1kgのペースなら悪く無いでしょ。

>>234
そうなのか……
バンドと腹筋がかなりきついから、ある程度は筋肉つくと思ってたけど
食事は一応気をつけてます

2週で筋肉付けばこの世のアスリートはゴリマッチョばっかだろうな

しばらく基本のDVD４セットで続けてるけどさすがにマンネリ化してきたな・・・
モチベーションあげる為にもTAEBOってやつとエリート買おうかな

ビリーで基礎代謝が上がるほどの筋肉がつくことも
期待しないほうがいい。筋肉１kgで１日20kcal代謝があがるけど、
筋肉１kgなんてビリーで増やすのは無理だよ。

あくまでシェイプアップだね

あとリズム感養うのにもいいよ。
これやると、仕事でも動くとき動きが軽くなるのでいい。

>>238
>ビリーで基礎代謝が上がるほどの筋肉がつくことも
>期待しないほうがいい。


ドサクサに紛れて何寝言ほざいてんだかｗ

それは期待できるんだよ。出来ない期待なのはモコパン筋肥大のビルダー肉付きだ。
つーか世にあるエアロビクス全否定する豪快な寝言でﾌｲﾀｗ

どこか一部分の筋肉を1kg増やすのはガッチリ筋トレしても相当難しいけど、
全身合わせて1kgならビリーでも何とかなると思うよ。特に現状であんまり筋肉がついてない人は
だから食事に気を使いつつもある程度タンパク質はちゃんと取った方がいい
あと筋肉1kg当たりの基礎代謝量については何だか諸説あるようなのであんまり気にしなくていいかもね
http://www.nih.go.jp/eiken/center/q_ener3.html

一般人にはビリーでも十分筋トレになるわ。

そういう事。

基礎代謝上がるとか食べても太りにくい体質への改善とか
そういう意味での筋肉は当然つく。基礎代謝を上げるのは十二分に可能だし
それが目的で優れてるのがビリー。

たまに>>238みたいな脱落嘘吐き軽めネガってるアホが紛れ込むが騙されないようにな

ビリーを3年ぶりに再会
目標はでっぷりとしたビール腹？下腹と腿のスリム化

二の腕とかはそんなに脂肪が付いてないけど
下腹と腿がこの半年でえらい事に・・・・

今日はちゃんとやったよ。脂肪燃焼プログラムを（気持ち少し短いからね）。
とても疲れていたので、途中休み休み（手抜き）にはなってしまったけれど、
とりあえずやりました。面倒くせーなって気持ちもあったけど、今日もやらなかったら
本当にもうやらなくなっちゃうって思ったから。

励ましてくれて有り難う。明日からも、ちゃんと頑張るよ。

アマゾンジャパンに　billy blanks jr　のDVD
が出てるね
親とは全く別にやってるみたいだけど

いまみた。それ買うきにはならんわｗ

http://www.youtube.com/watch?v=Or4eaWgaPuM&feature=player_embedded

横からすまんが
俺はあんまり期待せんほうがいいと思うがな。筋肉による基礎代謝アップ。
>>242のサイトをみても13kcalとか50kcalとかのレベルだし。

少なくとも実感でビリーやれば確実に痩せるんだから、
理屈はおいといたほうがいいと思うよ。
結果が全て。
理屈は偉い学者様に任せておいてさ。

一日１つのプログラムで結構タルいと感じるくらいに慣れてきたから、今までやってた７日間プログラムに加えて腹筋プログラムを毎日組み込むようになったんだけど
トレーニング効果は上がってるよね？

>>250

じゃあ絶食系でもやってろ無能。お前の屁理屈だと絶食でデブりやすい体になりながら
一生神経質強要されて痩せるのと同じ事になる

>>237
4時間弱ぶっ通しってことっすか？

数年ぶり多いですね。
私も2年ぶりくらいに8月から週末だけですが基本はじめました。
パワー腕立て伏せできない以前にあんなにバンド延ばせないぞ俺・・・。

>>251
持久力を上げるという意味では効果は上がるけど、
筋トレという意味合いでは負荷を上げない限り意味はない。

>>250
みんな分ってるって。
分ってないのはバカで攻撃的な約一名だけだよ。

何にも全くしないより、比較にならない程効果は出てる筈。目に見える見えないは置いておいて。
少なくとも、今日もやったぞ（ビクトリー）！って言う精神的な達成感や爽快感だけは、間違い無くやれば得られる。

自分はそう思って続けてるよ。

ずっとベルト使用は無理だから、軽いダンベル持ったり置いたりしてやってます。
あくまでも自分のペースで。以前、それなりに続けていた時は、基本の後に腹筋やったり、
他のDVDやる時も、基本の最初１０分位の準備運動パートをやった後で、下半身や脂肪燃焼をやったりもしていたけれど、
今は、そこまで余裕が無くて、そこまで出来なくなっちゃったな。

何だろうね・・ビクトリー！の時の、妙な『ビリーズハイ』の快感さのためにやってる感じかな。

TAE BOでビリーがハイになってるDVDが何枚かあって
それ見てると笑えるわ

TAE BOってライブで集団で踊り狂ってるの見ると
踊る宗教かよって感じw

>>254
ありがとう
筋肉は別に付かなくてもいい　というか脂肪を落としたくて、
それなら負荷は軽くても多くのメニューをこなした方がいいかなと思ったんだけど

>>259
だったら、有酸素運動を長時間やってるということで、
脂肪燃焼度は上がると思う。

>>260
ありがとう
頑張るよ

>>255

うん馬鹿はお前と>>250だよ。上げてその発言の必死さが夏厨らしい
馬鹿っぷりを物語ってるんだけど自分で気が付いていますか？ｗ

>>238=>>250=>>255


無知晒しage

>>253
まさかｗｗ
４セット（基本・応用・腹筋・最終の４枚のDVD）を使ってるってだけで、４時間ぶっ通しじゃないっすよｗｗ

4時間というか4枚で3時間ぶっ通しなんて余裕でしょ。

んなわけねーだろ。

んだんだ

だらだらやってたら余裕かもね

7日間プログラムやってるが、シェリーとジュリアンはガチだな
ジュリアンなんかビリーに眠いのか？って聞かれてるけど本当に運動が軽すぎて眠そうにしてるように見える
シェリーも横蹴りでビリーふっ飛ばせそうだし

ampedのフルスロットルやった。
これで一通りampedおわったけど、そろそろ初代に戻るかな。
動きはampedのが早いから、身のこなしはやってると、軽快になりそう。
もう2週間くらいやってみるか。
筋ト後レの筋肉のはりがampedは物足りない。

とりあえずビリーメンバーが化け物だってのはたいして汗が飛び散って無いのでよくわかる。

俺なんか滝汗で夕立食らったかのごとくだ。

ビリーは結構汗かいてるけどな
途中からシャツの染みがかなりきてる

>>271
冷房効いた部屋でも？

おれはがんがん冷房効かせて、なおかつ前後から扇風機でサンドウィッチにして、やってるわ。
それでも、だらだらでるけど。
なるべく快適な環境でやったほうがいいよ。

ビリーは冷房もちろん効かせているだろうけど、
撮影用の照明の半端ない暑さがあるから、すごい悪条件だろうな

よく見るとシェリーとビリーは腹筋でも完璧に足伸ばしてるけど
後ろの人は膝軽く曲げてたりするよね
辛かったらあんな感じで徐々にやっていけば良いのかな

バンドの持ち方とか何気に違う人もいるし
それでいいんじゃないでしょうか

みんな股割りできるの？

最初から割れてるけど。

ビリーの後ろにいる人達ってみんなアバウトに動いてる。
シェリーとか、ビリーが「尻動かすなよ！」とか言ってるのに
ガンガンケツ振ってたりするし。
アメリカ人だからなんだろうと理解してるけどw

初代も構成がラフだったけど
AMPEDもラフだね。
右はやったけど左はやってないのとかしょっちゅう。
ビリーのアドリブでその場で思いついたようなのもあるし。

>>281
>右はやったけど左はやってない
あるある！

左右でセット回数違うとかもザラだなｗ

適当にビリーの真似してカロリー消費できればそれでいい

余りの運動不足と太ってきた為引っ張り出してやってみた…
1枚目なのに20分も出来なかった…
明日は30分頑張ってみようと思う

普段使ってない筋肉使うからな
俺も高校の時初めてビリーやったけど、現役で運動部で活動してた時期なのに
バンド使った一連のエクササイズは完璧に出来なかった

初代は体中満遍なく使うからねぇ・・・スタミナも要求されたりするし。

ブームの時も日体大のアスリートも普段使わない所を使うからキツイってTVで言ってたな。

ビリーズブート　初期のだけど
基本　応用　とかの
もう200回くらいやったからあきた

ＴＡＥＢＯは変な棒がこわれた
ターボジャムにビリーのロープを使ってやるのもあきた

http://page3.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/c260062433
これは最後のタエボですか？
最後っていうか、今の

よくこのスレで筋肉〜�sで代謝促進されて〜ｋｃａｌ消費するって話が出てるけど
これって一日の消費量？それとも1時間で〜ｋｃaｌとか決まってるのか？

>>289
筋肉１kgで１日20kcalです。（50kcal説もあるけど）。
１時間に筋肉１キロにつき数十キロカロリーも消費してたら
すぐに餓死してまうがなw

>>288
200回で飽きる？
毎日やって半年ちょいだよね。
私は応用しばらくやったら基本に戻って、飽きたら他をまとめてやったりしてるよー
それからまた応用に戻ると、けっこう流れ忘れてたりして新鮮。

>>288
如意棒はすぐにぶっ壊れるなｗ

タエボでバッティングやってたら壊れたら誰が責任とるんだ？
あの変な棒イラネ

ゴミとしてヤフオクに出品した
10円開始、まだ入札なし

これからはやり方を変える

テニスの壁うち100回
↓
壁に向かってキャッチボール100回
↓
縄跳び　10分
↓
家に帰って、ターボジャムの腹筋

もう夏も終わりだというのに、おまいらこれからダイエットするの？

>>293

脱落者にお似合いな2軍メニュー頑張ってね（＾＾）

>>291
相手すんなよ。

この手のもので飽きるもヘッタクレもないしそういう事言ってる奴って
ブームの時しかやらない馬鹿と同じで根本的な事わかってないから。

200も多分回数サバ読みだろうな。1週間トレで減るとでも思ってたんじゃない？ｗ
デブにありがちだよｗ

>>294
気持ちは既に来年の夏に向かってるけど。

>>293
また成果発表しに来てね。

>>294
そんな事よりこのスレ最近ついていけない夏厨がネガキャン（今更ｗ）頑張りすぎだよねｗ

夏だけダイエットとか意味が分からない。

夏になると、やたらその辺サウナスーツみたいなの着て
ジョギングしてるのよく見る。

そいで夏終わるとテンション低くなるのか見なくなる。

それはサウナスーツ脱いで走ってるのでは。

>>293
そんな玉あそび何万回やったってやせねーぞ！
俺がビリーと並行して続けてる筋力トレーニングを教えてやる


腕立て　　　　　　10回！！


腹筋　　　　　　　20回！！


スクワット　　　　25回！！！


どや！

週に3回は腕立て腹筋背筋それぞれ300回やってるのですが
ちっとも引き締まりません。

>>303
食いすぎです。
そして筋トレするなら適正な強度で週に一度10回３セットでもやった方が100倍効果的です。

ウェイトをやる場所も器具もないのです。

ひきこもりの奴は知らないのかもしれないが、
外の世界にはジムという場所があってだな……

腕立て腹筋とかの無酸素運動だけじゃゴリラになるだけだろ

いや、自重トレくらいならゴリラと呼ばれる程マッチョには
ならないかと。

腕立ては無酸素運動ではありません。
腕立てで筋肉ついたら誰も筋トレで悩みません。

腕立ては無酸素運動だろう。

そうなのか。

腕立てなんて筋トレ前の、身体あっためる準備運動くらいにしか思わんが。

筋トレやってて、さらに筋肉をつけて行きたいのですがブートキャンプは効果ありますか？

>>313
釣れますか？

ダイエットプログラムなんでマッチョにはなれません

シェリーのトレーニングメニューを知りたい。

>>288
違う。
時期的にはブートキャンプとほとんど同じ。
つまりアンプトのほうが新しい。
まあ飽きるのはしょうがない。
多分、君の性格なら別のやつを始めても、それも飽きるだろ。
んで、また戻っておいで。
それでまたビリーに飽きて別のやってまた戻って・・・。
そういうのもアリかもな。

>>313

今どのくらい筋量あるのか知らないけどバンドを思いっきり巻けばよほど
今ガチムチオリンピックでも無い限り筋トレにはなるよ。

>>310

300回もできるのであればどう考えても有酸素だよ

連続でやってるとは限らないだろう。

ダイエット目的ならバンドはそれ程重要では無いって事かな

ビリー基本て激しいダンスorエアロビくらいの消費カロリーにはなるよね？

そもそも正確に測定した数値が無いから、なんとも言えない。
心拍計から算出した単純な数値はネット上でも拾えるけど参考程度にしかならないし。
まあ大雑把に言ってそれぐらいはあると思うよ。

感覚的には
基本200kcal
腹筋150kcal
応用200kcalくらいかな

ネットに転がってるデータじゃ1時間で300〜400kcalぐらいかな？
体重によっても変わる。（体重以外にも影響されるが）
40kgの人がやるのと80kgの人がやるのでは倍違う。
ものすごい大雑把にいって1時間あたり女で300、男で400ぐらい？
（30分ならその半分）
基本＜応用、だけど1割ぐらいしか違わなかったはず。

というかよほどのガチムチアスリートでもない限り一般人にとって
ビリーは筋トレにも有酸素にもなるってのがこの手の話題の結論。

バンドありの方が心拍数が上がるのは実感として確かだなあ
有酸素にしても筋トレにしても心拍数上げないと効果薄いらしいし

筋トレと有酸素運動を対比させる事がおかしい。
有酸素運動には無酸素運動が対比する言葉でこれは運動のエネルギー代謝からみた分類。
一方、トレーニングって言うのはどんな効果を得る事かって事で考えるべきで、筋トレという場合は筋肉を発達させるようなトレーニングとなります。
モノに対する体積と重量みたいなもので対比させて考えるものじゃないよ。
ビリーはエネルギー代謝としては主として有酸素、筋トレとしては遅筋繊維メインの筋持久力トレですね。

一々ageてわけわかんねえ御託並べて無いで動けデブ

このスレか一つ前ぐらいのスレのどこかに
消費カロリー測定する機器のリンクが張ってあったよね
確か１万ちょっとだった気がするけど、買ってみたらどう？
正確に測定してくれるかどうかは知らないけどｗ

http://www.suunto-japan.jp/products/training.html

応用編ってかなり軽め？クールダウンぽい位置づけなのかな？

応用じゃなくて最終だった、、

>>328
デブしか運動してないと思ってるあたりがすでにデブ脳だよね。
自己紹介乙。

>>331
>>332

一番後ろにいる女のためのプログラム

日曜日に暇だったから２回やったらヘロヘロになったんだけど

>>331
最終はライヴなので参加した一般人が気持ち悪くなったりして
訴えたりしないように時間も内容も抑えている
しかしバンドを普段かなり短くしている人にとっては、筋トレパートがきつい

>>333
脳まで脂肪なのわかったから動けデブ

基本をちょっとやっただけで汗がヤバイ。
運動不足が原因の肩コリが少し良くなったような？
これから頑張ってみよう

＞２２です。

この前、書き込んでから、ちょうど一ヶ月。
この前は、50代と書きましたが、56歳、女性です。

応用を週６ぐらいは、変わらずです。
しかし、お盆休みで、食べ過ぎて、体重は、51.5キロでそれほど
減りませんでした。０．５ｋ減。
おなか周りは、一ヶ月前より、２センチ減です。

五十肩だったのですが、だんだんよくなり、できなかったことも
できるようになり、高速腹筋のほかは、８割がたできているように
思います。
ウエストまわりを減らしたいので、高速腹筋をなんとか物にしたいです。

バンドは貧乏なので、パンストの使い古しを代用しています。
ちなみに、ＤＶＤもヨガマットも家族の使い古しです。

去年の話だが、毎日オナニー２〜４回と基本or応用を
こなしていたらある日、疲れが溜まったのか帯状疱疹が発生した。
皆も気をつけてくれ

ビリーは一気に体重が落ちるというより食べても太らなくなる感じかな
いつもより400kcalくらい余分に食べても次の日には変わってない

毎日のビリーに加えてベーション２回以上とか猛者だな・・・
そりゃ疲れも溜まるわ
女性の場合はどうか知らんけど

1年くらい>>340と同じことやってるがいたって健康だ。

>>339
100円均一のグッズ３つほどでビリーバンド作れますよ。
ご興味があれば　ビリーバンド　自作　で検索してみてください。

エリートバンドの重りってパワーアップできないかな。
あの鉄芯の重いのが欲しいんだけど

代わりに、重り付きの手袋を付ける

ビリーはデブ

>>345
http://www.exabody.jp/goods/WGL01

夏だからアホがスレに粘着してるなｗ

>>349
お前も高校あたりの保健体育からやり直した方が
良さそうだがな。

>>350
お前がやり直せよ低脳デブｗ

ビリーについていけないで続けれないからって今更ビリーを
ネガってるアホとか病院の方が良いかなｗ

生きてるの無駄だから樹海でも良いぞデブ。

>>350
その肉厚の手で叩かないでねデブｗ

ただビリーやってるだけじゃダメだと思って食事にも気を遣うようになったけど
いざ摂取カロリーとか計算して食事とろうと思うと難しいね
性人男性の標準が1900〜2000くらいだっけ
とりあえず間食とジャンクフード類や清涼飲料水は摂らないようにしたけど

ビリーやってるとやたらとアクビが出る
有酸素運動してるからかな？

腹筋プログラムだけをひたすらやっても痩せますか？

バンド使用で基礎やるのとバンドなしの応用だったらどちらのほうが効果あるんだろ？

>>354
ぐぐれ

>>355
やせる

>>356
大差ない

>>353
食事制限も良いけど生活内で歩くの増やすと良いよ。ビリーやって
鍛えられてくると体が軽くなるだけでなく
疲れにくくもなるから階段とか苦じゃなくなるよ。

>>355
そりゃ痩せるでしょ。ただ腹筋Pって技術的に難しいけどね。殆どの奴は
最初の内は腹の力抜いて踊ってるだけになってる気がする。しっかりドローインして
やればかなり利く。


>>357
いやいくらなんでもそれはないわ。バンド有り基本のが効果ある。
つーか基本と応用自体、実質大差無いキツさ。ビリーファミリー1,2フィニッシュ。

応用って約90回の腕立てあるから、腕立て苦手の人にはキツイかもね
基本は基本でパワー腕立てが容赦ないがｗ

腕立てより腹筋のがきついね

がっかりさせんなよｗ
【芸能】「あの人は今こうしている」ビリー・ブランクスさん
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1282245846/

え？普通に結婚して子供できたってだけじゃ…
どこにがっかりする要素があるの？

　「ただ、スタジオを始めてガッカリしたこともあります。それはガッツがない会員が予想以上に
多かったこと。トライアルの段階で音を上げてしまい、すぐに“脱走”してしまうんです。ワタシが
イメージする日本人はサムライで、どんな逆境、苦境にあっても歯を食いしばって耐え、最後まで
やり遂げるのが日本人だと思ってましたが、どうも違ったようです」

これは…指導者としてどうなんだろう。
音を上げて逃げちゃう人が多いって事は、トライアルが日本人の
体格の現状と合ってないだけだという発想はないのか。
戦争中の日本人の間違った精神論みたいなものを、
アメリカ人のトレーナーが掲げるなんてびっくりだ。

>>357

このスレ見て知ったけどビリーって初代意外にもかなり種類あるんだな
とりあえず有名なのでエリートとTAEBOってのが出てることは分かった
どっちかキツイ方買おうかと思ったけどどっちも初代の応用よりは楽らしいね
両方買っちゃおうかなぁ・・・高いけど

ブートキャンプの脂肪燃焼＆下半身でええやん

>>363
そしてビリーはアメリカに帰ると・・・

エリートって日本語字幕版無いっぽいね
amazonで安かったから買ってみようかと思ったけど字幕無いんじゃ微妙かなー
日本語吹き替えでの宣伝映像があったからてっきり日本語字幕があるのかと思ったけど
これなら脂肪燃焼か下半身プログラム買ったほうがいいかな

字幕必要ないよ。
オクとか海外版買ったほうが安い。
ほとんどがリージョンフリーだけどたまにリージョンが違うDVDがあるから注意だけど。

ほとんど「ゆーきゃんどぅーいっ！」とか「かに」とか「わき」しか
言ってないもんね。でも、新しい動きに関しては詳細に説明してるから、
知らない動きが出て来たなら注意は必要かもしれない。

最後の説教も聞きたくねーしな

ありがとう
じゃあ安く売ってるエリートの方買おうかな
リージョンも問題なさそうだし

自分、脂肪燃焼プログラムと下半身プログラムも買いました。
個人的には下半身プログラムが好きです。

8月に新しいのでるっていってたけど、
もう出たの？

しかしブームの時は１万５千円で打ってたんだよね？
ぼったくりだよなー。

やり続ければ高くはないよ。
今はそんな値段じゃ買わないけどね。
ＴＡＥＢＯでもＡＭＰＬＩＦＥＲついて2000円で買えるし。

和子さんつべに出てるな
http://www.youtube.com/watch?v=-_7i3hiYu1E&feature=related

しかし夜は帰ってこないとかそらいかんやろビリー

初代のはかなり出回ったらしくて
ブッコフで500円くらいでみかけるな。

まぁビリーがどういう生活してようとビリーズブートキャンプが素晴らしい
ダイエットプログラムである事は変わらない。

今までやった運動の中で一番体も精神も鍛えられてる気がする
デトックス効果も強ち嘘では無いのかｗ

>>363
日本で流行したブードキャンプは
米国陸軍で特別指揮官を務めたビリーが
軍隊式トレーニングから編み出したエクササイズ
というのが売りなんだからいいんじゃね？
軍隊式で市街戦用迷彩みんな着てて、
なんか凄そう・効きそうというので流行った感もあるし

そろそろ新作にはタイムバー表示して欲しいな。
残り時間がわかったほうが続けやすい。

>>383
２、３回やれば覚えるじゃん。

しかし腹筋Pの開脚腹筋で声ださない奴は腕立て100回だ！の所の7って本当
必死にビリーチームが皆声を張り上げていて何度見ても笑ってしまう。


　　　　　　セ　　ベ　　ー　　ン　

俺は地味に「カウント無しは無しで」　
で毎回腹筋が緩む
後ろでジュリアンが笑ってるせいもあって

筋肉付けるならステロイド。一発で付くぞ。

そんな付き方しても意味が無い。

見せ掛けモッコリパンパンで内容が無い薬物なんぞ不要。
細身で鍛えられてるのを目指すからビリーで良い。

ブートキャンプいいんだけどエロイ動きとかあるよね。
あれがどうも恥ずかしい
。
独り暮らしのとこだと壁が薄いから声が漏れるからカウント出来ないでやるから
かなりしんどい。

ブートキャンプ好きなんだけどな〜。
コアリズムは難しくてできなくて
トレーシーは微妙にわかんない所があってやりにくくて。
やっぱビリーが単純でいいやと思うんだけどね。

>>382
しかし実際にはビリー本人は従軍経験がないというｗ
まあウソは言ってないけどね。
指導の経験はあるんだから。

>>389
実際には声は出さずに、
声を出してるつもりで息をしてみては？
難しいか・・・

兵役ある国で何言ってるんだろこのアホは・・・

>>389
どう見てもビリーのがキツイわけだが。いつもの夏厨ってコアリズムに逃げた負け犬か。

キツさの事を言ってるんじゃないと思うんだが

>>391
韓国みたいに一定期間必ず兵役に服する義務はない。
お前がアホだわ。
その妄想癖もなんとかしろ。

アホが張り切ると、ろくな事がないなｗ

初代は5000円のキャッシュバックがあったみたいだけど、脂肪燃焼・下半身とかＴＡＥＢＯＯにはそういったお得な機能はないかな？

年末まで待てば、エクサやショップジャパン等が何かしら特別セールやることが多いよ
去年は福袋ですごいお得だった
去年の年末の時点で出ている日本版DVD22枚全部とバンド2組、エリートバンド1組
如意棒1本、T3ウェイト1組、ビリーマットとサプリがセットで1万円だった

ワンモア

節子おおおお

>>391
はぁ？
アホは黙ってろよｗ
ビリー自身は兵士になった経験は無いの。
73年1月に徴兵制度は廃止。ビリーは55年9月生まれな。
ただ軍と関係はあって、基地に行ってTAEBOを指導したりはしてる。

>>393-394　>>399
はぁ？アホはお前だなｗ

>73年1月に徴兵制度は廃止。ビリーは55年9月生まれな。
で、55年から何回どこで戦争あって徴兵あった？いつ拒否権あった？
海兵隊とか知ってるか？

勉強しなおして来いｗ



ビリーは自分を先生だとは言ったが軍人だとは一言も言っていない。
それをネタにビリーを悪く言おうとしてる低脳っぷりだから
ビリーが続けられねーんだよボケ小便。

お前にビリーは無理だからさっさとコアリズムに逃げろｗ
日替わり自演して待ちがったネタ上げてる根性無しのアホとか救いようねえｗ

>>393-394　>>399
ビリーは陸軍の練兵軍曹ってしっかりWIKIにも書いてるんだが

何が従軍経験無いとか妄言吐いてるんだ？戦争経験と履き違えてるんじゃねえの？
馬鹿過ぎかおめー（ら、じゃなくて自演のおまえｗ）

とりあえず雰囲気悪くしてるデブの落ちこぼれどもはさっさと

コアリズムでチンタラ楽チンなヘソ踊りしててくれ


こっちはその何倍も効果がある事を続けるだけだ。いい加減消えろよビリーもできないデブ夏厨ｗ

まぁまぁｗ落ち着いて

とりあえずボケ小便でワロタｗｗ俺も今度使おうｗ

コアリズムの人は「コアリズムは分かりづらいところがあるから、
ビリーの方が好き」って言ってるだけなのに、何故
逃げた事にされてるんだw　基地外に絡まれてカワイソス。

>>403
やめとけwwwwwww

>>400
別にビリーが徴兵されていようが、いまいがどうでもいいけど、
単純に計算合わなくね？73年1月の時点でビリー17歳。
9月が誕生日だから。徴兵の対象は時代によって幅が違うけど、
全部ひっくるめると「18歳から45歳」だろ？

初めて応用編やったんだけどついていけなかった・・・

一週間ぶりに腹筋やったけど、相変わらず仰向けになったら上半身が起こせなくなった
腹筋プログラムって、ある程度腹筋ある人じゃないと一回も出来ないんじゃないのかしら……

腹筋プログラムの時のチャリンコは出来ないが、最終プログラムの時は出来る

応用はインサイドリフトと四つん這い足上げが鬼門だな
なんとかこれらを休まずちゃんとした形でこなせるようにならねばッ・・！

>>407
うん。自分は最初から腹が縦割れしてる女で、
最初のツイストも楽に高スピードで出来たし、開脚腹筋も高速腹筋も
単独でなら最初からできた。でもあの流れの中ですべてをやるのは
きつかった。

ビリー「左足をあげて」
おもいっきり右足をあげてる

漏れは最初からケツが割れている

マソコの横割れは珍しい

種類がいっぱいあってどれ買えばいいかよくわかんないんだけど
ttp://www.billy-blanks.net/
このサイトに会員登録して購入するんですよね？

ttp://www.exabody.jp/goods/BTC01
こんなサイトもあるんですが・・・？

どういうことなの

俺の親父は防大出のガチパイロット。迷彩見ると異様に萌えるのは多分父の血でもあると思う。
子供の頃から母と別居（単身赴任）でそのまま離婚したから、余計かもね。

ビリー見てると父を思い出せるんだ。

>>414の上のリンクは
BBnetといって、ビリーのエクササイズにはまった人達の親睦の場。
mixiに似た機能を持つSNS（コミュニティ型のWebサイト）です。
別にＢＢｎｅｔに登録しなくても
エクサボディ（>>414の下の方のリンク）から普通に買えますよ。

ただ、「ザ・ベスト・オブ・ビリーズブートキャンプ」っていうDVDだけは
なぜかエクサボディの楽天市場店でのみ販売しているみたい。
http://item.rakuten.co.jp/exabody/c/0000000100/#btc-edvd

-------
個人的にはビリーズ道場 TAE BO タエボーT3がおすすめｗ
基本動作をビリーが丁寧に解説してくれて、
まるで実際のクラスのレッスンを受けているようだからｗ
http://www.exabody.jp/list/LINEUP14

>>416
サンクスです
早速注文しますぞ！

新型ビリーってぶっちゃけどうなん？輸入以外無理？

ビリーはちゃんと言ってる事聞いて力入れる所やポイント把握しとかないと
間違ったままコアリズムみたいな楽チン踊りオナニーになっちゃうからなあ。

なにそれ
ビリーの新型って飛べるのか？
リンク貼ってくれ

ハーベイズブートキャンプとかいうのはどうなんだろう

>>418
動きから、何の目的でやってるのか分からないようなら、
今までのビリーだってオナニーだったんだろw　お前にとっては。

最近引越しして、１階がなかった
下にひびくからどうやっても１階がよかった
でも、２階しかなかった
やってるのは
踏み台１時間と基本
応用を毎日

あわせて２時間
汗をかいてめちゃくちゃになるが
今２階だから下の人に気を使って近所の公園でやってる

DVDもって行って
小学生くらいの女の子に笑われた
「おんちゃん、なにしてんの」

やかましい、殺すぞわりゃ
といいたいのを我慢した俺であった・・：・

>>422
早朝ラジオ体操の隣で一人だけビリーやってたらヒーローになれるなｗ

ビリー新作
9/7発売
http://www.amazon.co.jp/This-Tae-DVD-Billy-Blanks/dp/B003QO8TNC/ref=pd_sim_d_1
10/5発売
http://www.amazon.co.jp/Minute-Boot-Camp-Cardio-Inferno/dp/B003VE9WJW/ref=pd_bxgy_d_img_b

10 Minute？

>>424
下のやつ。インフェルノって言ってるわりに、初代よりも
内容がショボくなってる。特にぱんぱんって手拍子しながら
シャドウボクシングの動きしてるあたり大爆笑。

>>424
ジュリアンが居ねえええええ！

マー初代とtaeboanpedもってりゃいらんでしょう

うん。初代についていける人にはヌル過ぎるんじゃないかな。

taeboの棒がおれた
バッチィングしてるとき折れたら誰が責任取る
あれこわいよ
いきなり折れたもん
これならしたの人に迷惑かからんとおもってやってたんだが

いきなり折れた
責任取れ

公園でやっててどっかのガキにとんでいったら俺の責任か

公園でやって不審なので逮捕されんようにな。
しかしあれ絶対おれるわ。
普通にぽきぽき言うでしょ。
おれは液晶テレビ壊れるの怖いから、バントの持ち方でバッティングしとるわ。

場所をかえなきゃいけない

「おんちゃん、ひとりで何してるの」
「スポーツだよ」
「なんで一人でやってるの」
「なんで一人でデニスの壁うちなんかやってるの」
頭にきたのはそれだけだ
俺が子どものころ、なんていうか

そんな事いった記憶ない
お母さん何歳？って聞いたら２９才らしい
うむ
このガギを通じてお母さんと知り合いになる必要がある

日本語でおｋ

このクソガキとの会話は短かった


「おんちゃん、ひとりで何してるの」
「スポーツだよ」
「なんで一人でやってるの」
「なんで一人でデニスの壁うちなんかやってるの」
「相手がいないからだよ、一人でもできる
「彼女とかいないの？」
「うん、いないよ、１０年後にはよろしくね」

たぶんいまころ高校生？くらいだろう
お母さんが２９でこのガキは高校生
そんなことありえない、もう一回計算する

ちがった、そのころお母さんが２９だったんだ
今の年は不明
そのころ２９だった

どうも計算合わんとおもったらここか
その当時の年齢と今を混ぜてた

すっきりした
寝る

424のリンクだけど広告が素人娘の生オナニーとかいってオッパイ揉んでる広告が出てきて卑猥なんだが
他の人はどう思ってんのだろ

新作にちゃんと娘出てるのな。
てっきり日本人と結婚して絶縁したのかとオモタｗ

>>422
一応言っておく。騒音は上や斜めにも響く事あるから、家でやる時は注意した方が良いよ。
自分もかなり気は使ってる。どの程度まで響いているのか知らんけど。

>>436
名前欄にfusianasanて入れて書き込みしないと見れるようにならないんだよ。

>>439
えっ？

>>436
ブラウザはIEかな？
2chから外部のリンクへ跳ぶ時に表示されるいつものエロ広告だよ。
そういうのも2chの収入だかの足しになってると聞いた気がする。
専ブラ使うと見なくて済むけどね。

422のリンク先のアマゾンで、
なんで新作にジュリアンが出てないとかシェリーが出てるとかわかるんですか？

>>442
http://www.collagevideo.com/

>>443
ありがとう！日本未発売のものもいっぱいあるんですね。

>>436
そこをつっこまれるとは思わなかったｗｗｗ

茉莉華さん萌え。

茉莉華さん萌え。

ビリーキック→ターボジャム　→ビリー最終

これおすすめ

セラチューブとヨガマットが届いた
にゅ、入隊は明日からにしよう
明日から本気出す

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　　　ヽ.__人.|::::　ｉー‐-----──'⌒⌒──-----‐一i　 ::::|,人__ノ
　　　　　　.|:::::: 　l 「l二l二l二l二l二l二l二l二l二l二lﾌ ﾉ　 ::::::|
　　　　　／|:::::: 　ヽ＼ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿.／/　　::::::|＼
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「明日からがんばろう」という発想からは・・・どんな芽も吹きはしない・・・・・・・・・・・！
そのことに２０歳を超えてまだ・・・わからんのか・・・・！？
明日からがんばるんじゃない・・・・・・・・
今日・・・・・・今日「だけ」がんばるんだっ・・・・・・・・・・・・！
今日をがんばった者・・・・・・・・・・・
今日をがんばり始めた者にのみ・・・・・
明日が来るんだよ・・・・・・・・・・・！

班長帰れｗ

家庭の都合で深夜回ってからしか始められないんだが、それ終わって風呂入ると頭が興奮して眠れないんだよなぁ
疲れてても全く眠くならないし
次の日に影響出るしどうにかしないとやばいな

それなら朝早起きしてやればいい

１年半ぶりに基本をやったけど、この間運動を全くやっていなかったので、
最後までやったけどメチャクチャきつかった。高速腹筋はすっかりできなく
なっていた。明日は筋肉痛だろうけど、2日に１回ペースで続けていきたいね。

ターボジャムをビリーのバンドでやると快適
物置でやってるんだけど、汗でめちゃくちゃになる
最後にスクワット200回
これはすごい
酒飲んだ次の日とか最高

風呂入って洗濯しようと来たら
酒とかにんにくのにおいが充満してる
これが男の生きる道

>>454

快適も何も使用用途に合ってない事に別の道具使うと効果が無いかケガの元になるだけだと思うが。

そもそも使用に適正化あれたブーキャン中だって効く部分に合わせて使用してるのに。

２０分くらいのお手軽な奴出してくれんかな？

>>456
超基本のタエボで２５分のあるよ

>>454
気持ち悪っ・・・
モテないでしょ・・

時間が無いからついつい腹筋ばかりになっちゃう

ずーっとビリー、アメリカに滞在中だけど
日本は撤退するのかな？

え？大阪にいるんじゃないの？

>>461

今は、アメリカに滞在中でシェリーと一緒みたいだよ

バンド無しで4ヶ月くらい続けてるけど
ダイエット目的なら無理して使わなくて良いかな？
体重は少しづつだけど減って来てる

大丈夫ですよ。結構な運動量ですから。
やりやすい状態で続けていきましょう。

脂肪減らす目的だけならバンドいらないよ
しかし筋肉はつかない
俺の場合筋肉はジムでつけてるからビリーは有酸素だけで十分

２ヶ月続いてるけど最近飽きてきてここ３日ほどやってない
ずっと続いてる人コツとかあったら教えて

痩せたいという気持ちだな。猛暑でここ一か月さぼり気味だけど

たまには自分に甘く
3日さぼってもいいから週2回はやろうとか思ってみる
気分が乗らない日も嫌々毎日続けて数ヶ月で燃えつきてその後全くやらなくなるよりいいかなと
ただやらない日は他の有酸素運動一時間と筋トレはしてるが
違う運動を取り入れる事で気分転換にもなり、またビリーをやろうと思えてくる

>>466
本気でやりたくない日でも、見るだけでいいからとりあえずＤＶＤを再生してみ

細くなったらモテだしたので、ビリーやめられまへんな。

>>464-465
もっと余裕が出て来たら挑戦してみます
ありがとう。

ブート

ちょっと体調崩したから休もうと思うんだけど
代わりに何か体動かさないと気持ちが悪い。

無茶苦茶ダルいとき、とりあえずDVDをかける
最初のストレッチだけがんばる
気がついたら最後になってるヴラヴォー

気が乗らない時でも導入部がウォームアップとストレッチなので入って行きやすいのがいい

忙しい人の間で週末のみ入隊というのがあるらしいけど
それでも効果あるのかな

まだ１か月だけど、平日は最終をやって週末だけ基本をやってる
２年前に５か月間（週３〜４）やって５ｋｇ落としたけど、基本はやっぱり辛いし
１時間となると結構な心構えがいるからなぁｗ

ちなみに夜だけ食う量も減らして２ｋｇ減った

＞２年前に５か月間（週３〜４）
この時はほとんど基本で、たまに腹筋やってた

ぴぴは最終プログラムの
「こいつのことは関係ない」
あれが好きでしゅ

ちなみに応用の最後の腕立てしてころがる
服が汚れるのでやっていましぇん
ＤＶＤ切って、適当にジャンプをしたりしてましゅ

きもい

ぴぴるんオークションなんでも相談室７
http://hibari.2ch.net/test/read.cgi/yahoo/1279501178/

ヤフオク出品システム料金【無料日】待望スレ125
http://hibari.2ch.net/test/read.cgi/yahoo/1282115443/

ぴころまいう ９５
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/denpa/1281945171/


わっしょい

既出かもしれませんが、どうか教えてください！
ビリー（初代）のキックって２種類ありますよね？
英語が全然ダメでちゃんと聞き取れないのですが、ビリーはSixthキック、
Seventhキックと言っている気がするのですが、どういう意味でしょう？
また、キックの仕方に違いがあるのでしょうか？

>>482
すっごく簡単に言うと
シックスは回し蹴り
セブンは足刀
みたいな感じでしょうか。

帰宅後1番にビリーやってる。

マックやコンビニのホットスナックが好きだったが
温かいのを買って帰っても、ビリーの時間が長くて冷めちまう。
だから、自炊するようになった。

ビリーに時間が取られて、夜の暇な時間が減って
酒飲んでゆっくりとか出来なくなった。

以前は毎日晩酌してたが、酒からしばらく離れたら
弱くなって、飲まないでも平気になった。

結果、食費は浮くし体脂肪率は減るしで
ビリーで生活習慣が改善されたような感じかな。

ビリーやると食欲なくなるから、それ利用して痩せてるｗ

新作届いたので早速やってみたが、かなりきついわ
みっちり有酸素やりたい人にはおすすめかも
BGMがビリー作じゃないのが寂しいが

>483

ありがとうございます！！！
今まで悩みながらやってたから、すっきりしました。

始めた頃はこんなキツイの二度とやるか！と思いつつ数日置きにやってたが
今はやるのが少し楽しくなってる自分が居る
体が軽くなったからかな

>>486
>BGMがビリー作じゃないのが寂しいが

へー。
誰の作曲？

>>489
>>「今度は振り付けをオリエンタル風にアレンジして、ワイフがＢＧＭの作曲を担当しました。
>>かなりエキサイティングに仕上がったから、効果は今まで以上。勝利を目指し、一緒に
>>チャレンジしましょう」

【芸能】「あの人は今こうしている」ビリー・ブランクスさん（スレはdat落ち）
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1282245846/

ごめん、元記事のリンクはり忘れた

http://gendai.net/articles/view/geino/125860

これ本当かなｗ

ブートキャンプの軌跡
http://livedoor.blogimg.jp/laba_q/imgs/3/0/302618f0.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/laba_q/imgs/6/e/6e31aa89.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/laba_q/imgs/c/e/ce14c33d.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/laba_q/imgs/f/8/f8602a1a.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/laba_q/imgs/1/b/1b54802a.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/laba_q/imgs/8/c/8cbe1b5c.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/laba_q/imgs/d/e/dea9ce63.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/laba_q/imgs/0/d/0df1f93c.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/laba_q/imgs/2/f/2f787dc5.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/laba_q/imgs/f/e/fe7f8de8.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/laba_q/imgs/0/3/0333d9ad.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/laba_q/imgs/0/e/0ef66019.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/laba_q/imgs/8/b/8bd63a33.jpg

>>490
作曲は嫁でも誰でもいいが、まさかアレンジにまで手を出してないよな
アレンジがビリーなら問題なし
ちょうど疲れてつらい時に、ベードラの数減らして、スネアの音も変えた曲調に
なるとかの細かいアレンジテクは優秀だからな
あれで何度頑張れた事か

>>492
その人はアメリカかどっかの教授で筋トレの効果を自分自身で記録して
資料にした人だとどっかで見た覚えがあるので、ビリー関係ないはず。

つーかそんなムキムキになるわけない。

みんな飽きてきたらどうやってモチベあげるようにしてる？
最近飽きてきて、やる前からなぜかあくびでたり眠くなったり
だるかったり体が拒否反応する・・・

>>494
そうなんだ･･･
ビリースレに貼られてたから何年も続けたらこんな効果があるのかとｗ
>>495
このスレとかビリー系のスレ覗いたりしてモチベ上げてるよ
時間無い日は最終だけとか

>>495
因みに初めてどのくらい？

>>495
モテモテな自分の理想を妄想する。
たまに数日やめてみるのもアリじゃない？

>>496
最終って一回しかやったことないけど
あれついていけなくてそれっきり基本・応用・腹筋しかしてない・・・orz

>>497
一ヶ月立つかなー？
土日以外は毎日やってるんだ

>>496
休息して違う運動するのもモチベの一環かなとも思う
なんかそう言われてちょっと救われた、ありがとう

無理せず自分のペースでやれば良い
でも止めるな

byビリー

初めて応用プログラムをやった
ちょっとやってネットしてちょっとやって・・・の繰り返しでやってたら3時間もかかってた
ふう・・・

なんかラジオ体操以外にまとまった運動したいなぁ、と思ってたら
中古DVD屋でフルセットが安く売ってたんで、遅ればせながら入隊しました。

今更ビリーかよ、とか言われると思ったけど、今でも熱心にやってる人がいてほっとした。
人間の体力づくりに流行り廃れもないもんな、うん。

半年続けたあと1年半中断して、復活後2週間たつけど、初めてやった2年前の時より
腹周りの減り方が順調。筋肉の記憶ってあるんだね。

マッスル・メモリーいいまんねん

それマッスルメモリーと違うし

まじで？すまん。

久々にAMPEDやった。
物足りなさはあるけど普段と違う動きをするのもいいもんだ。

福袋買って本当に良かった。

>>504
やっぱり一年半も中断してると体型戻る？

自分も久々にアンプトやって、ちょっと筋肉痛になるのがいい感じ。
予備のビリバン＆エリートバンドもあるし、
福袋買って本当に良かった。

福袋ってなに？

>>396

それやすすぎ

一か月経って、急激にモチベーション下がった・・・
今日は休むゼ

餅上げるの辛いよなぁ。。。昨日は別のに浮気しちゃったし
今日は酒しこたま飲んじゃった

応用終った〜
ヘトヘトになるわ・・・

２週間前からビリー再開！

職場の嫌なヤツが辞めるまで毎日ビリーする！
そいつ「絶対辞めない」とかいってたから
もう、すごい腹筋になっちゃうね！自分！

何かﾜﾛﾀ

後のボディビルチャンピオンである

応援したくなった　がんがれ>>517

>>517
お前面白いな

>>517
そのうちいい体になって辞めてほしくないって思うかもな

みんな本当にありがとう！
毎日凹んでたから、みんなのコメントにうるっときてしまったッ！
ビリーも仕事も頑張るよ！

爽やかな流れだｗ
頑張ってくれ

ビリーだけじゃすごい腹筋にはならんけどな

最近ビリー口調のしったかぶりがいないなあ

7日目だけど正直腹筋より下半身が効くなビリーって
腕や腹筋は元々やってたせいかそこまできつくないがサボり気味の足のフトモモ付近がきついきつい
黙々と筋トレするより楽しいから続けられるね
隊長のガネ！ガネ！が好き

ガネって何よｗ

カニ！の事？ｗ

ガネW

　　　　　　　　　　　　 　 　 ∈)
　　　　　　（ﾘ､、　　　　　　　||
　　　　　　 　 ,!!-─‐;r──‐!!‐- 、
.　　　　　　 /　　　 /　　　　　　　　ヽ
.　　　　　　i　　　　　　　　　　　 　 　 i　
　　　　　　l　　　　　　　　　　　　　 　 ヽ、
　　　 　 ,r(＿＿＿}{＿＿＿＿__） . 　 　 i
　　　　/ ,ｲ、＿_ﾟノ ヽ.ﾟ＿＿_ ノ_　|　　 　 ! ワンモアセッ！だがね
　 　 ｢￣|"/＼ｰ'　　　`ー／＼` ｢￣￣｀`|
　 　 ヽ. ｢￣￣￣￣￣￣￣￣` )ゝ　　　 ,!
　　　〈 ＾ゝ､.＿＿_　　 　 　 ＿__,ゝ(＾　 _,ﾉ
　　　　￣　├─--:|｀下---─|　　 ￣

>>516
自分は筋肉痛が取れなくて三日目で中断してた･･･
明日からまた再開するよ

普段から12キロのダンベル2つで割と鍛えてるんだが、この前、半年ぶりに応用やったら全身筋肉痛になった
ビリー並みにホイホイできる思ったのに…

１２キロのダンベルを持って応用をやるんだｗｗ

ダンベルで鍛える筋肉とビリーで使う筋肉の違い
や運動の質の違いぐらいわかるだろうに・・・。

逆に応用で筋肉痛にならない人のほうが珍しいのかな

僕は応用でも不思議と筋肉痛にならない…
動きにはきちんと集中して、バンドも使って、
ひたすら腕を虐めるシーンとか、結構キツキツなんだけどな

やり方間違ってるのかな

そら普段から運動しとったらなりまへんがな

数回やるうちに筋肉痛にはならなくなるわな

普段の他の運動してても、ビリーを久しぶりにするとビリー特有の筋肉痛になるよね。
一週間もすればビリー筋肉痛はなくなるんだけど。

茉莉華さんの顔に萌えた人はいませんか？

頑張ってビリー続けてたら
脱腸になった・・・
最悪だ・・・・

>>540
分かる。やり始めの筋肉痛は半端無かったけど
慣れると筋肉痛が消えていく

>>542
なんかﾜﾛﾀ

正直、体力のなさには自信があって、腕立て伏せ５回もやっと
みたいな自分ができるのかすごい不安があったけど。
ムリせずやればいいってことで一週間分なんとかこなせて
びっくりしたよ

あと、朝起きる時体が重くて仕方がなかったのがすっかり改善された。
今まで「運動で痩せる？バカなwwww」とかいっててすいませんでした。

５６歳女です

週６回応用をしています。
１ヶ月前に比べて
体重　50.5キロで１ｋ減
腹回りは、１センチ減
ここで、百円ショップでバンドを作る材料が買えることを
知りましたが、いまだに買えていません。
３ヶ月前に再入隊したときには、五十肩で右腕はあまり
動かない状態でしたが、今は、かなり、回復しました。
ビリー以外はなにもしていません。

基本中心に一ヶ月目

ジムでヘロヘロダンスしてたときより
筋肉が凄い勢いでついてきてる
なんでだろう…

でっていう

>>545
女だったらそんなもんじゃないの？
男だったら正直ありえないけど。

>>547
たぶん勘違い。

ヌルいスタジオエクササイズならビリーの方が筋肉付くと思う

腹筋プログラム毎日やってるからスリムで割れた腹を周りから羨ましがられるｗ
導入部がそんなにきつくない楽しい動きで途中からハードになっていくから続くんだよ
最初にいきなりクランチとかだったら始めるのが億劫になる

何で後ろのヤツらブスばっかなんだよ！！
もっと若くてボインな姉ちゃんにやらせろ！！

>>551
なるほど、納得した。
飽きっぽい自分でも楽しめるのはそういう作りだからか

TAEBOが日本での初期売り込みに失敗したのはイタかったな。
筋力が無い日本人はこっちの方が脱落者は少なかったはず。
TAEBOの深夜通販でやってたプロモーションって、かなり普通のエクササイズビデオみたいな紹介だったからな…。

>>551
人にそんなに腹見せてるの？
キモ。「羨ましい」とかただのお世辞だからw

娘さんの茉莉華さんに萌えた人はいませんか？

モデルと女優が痩せる−モデ痩

http://modeyase.e47.kacchaokkana.com/

>>555
まあまあ
嫉妬スンナ

腹見せる機会なんて更衣室とか出掛けたりとか色々あるだろうに

出掛けたりって何だ？

海とか行かないの？

みんないつも何着てやってる？
俺は汗が飛ばないように季節問わず長袖長ズボンに、靴下2重履きしてるんだが

Tシャツとハーフパンツ
靴下はいたままだと滑るから裸足
麦茶を傍において出陣

>>558
言うと思った。浅はかなバカってすぐ嫉妬とかいうよね。
そんなに人に嫉妬する程みっともない体なのか？お前は。

ジム行っても、鏡の前でニヤニヤしてる、
いかにもナルシストな男って気持ち悪い。そういう奴に限って
たいした事ない体してるし。

>>564
スレチです(^p^)

>>563とほぼ一緒。
タンクトップと短パン、そして裸足。
近くに椅子置いて、水とタオルを常備。

>>562
頭はダイソーのターバンで汗止め。
ユニクロのブラトップ（暑いから腹のとこは上まで捲る）
下はランスカ。
キックとかでパンツ丸見えだけど(゜ε゜)ｷﾆｼﾅｲ!!

かつて、までビリーやって腰痛悪化した167/85♂友人
仕事はずっと座りっぱなし
ほかのダイエット考えろ雄豚!!!!!

9月1日に再入隊して最終応用脂肪燃焼をやる気に合わせてやり始めたら応用がやっと楽しくなってきた。
ワンワンシッコは未だに慣れないしランジも膝付けられないしレッグリフトもヘロヘロだけどね…でも楽しい。

ビリー隊長の義理の娘さんの茉莉華さんに萌えた人はいませんか？

裸足だと汗ですべるしバンドが痛いので最近靴はいてる。
あとはＴシャツにパンツ。

死ぬほど汗かくからパン一でやってたまに全裸になる

涼しくなってきたけど３０度の室温じゃまだ汗だらだらかくな

スレチだったらごめんなさい
ビリーの基本や応用でもやっている
パンチやキックって何処に筋肉がつくんですか？

筋肉つくかはわからんが、キックは脇腹に一番効いてる気がする
パンチはバンドつけてれば、腕の三角筋・三頭筋とクロスで脇腹

>>573
自分は汗っかきなのもあって、ビリーするときだけ
エアコン22度設定でやってる
これでもかなり汗がしたたりおちる
あまり暑い環境でやっても体によくないと思う。

ビリー隊長の義理の娘さんの茉莉華さんに萌えた人はいませんか？

キックはなるべく高く、蹴り出す時に股関節や尻あたりを意識してやるとイイと思う
ケツエクササイズの基本は足上げだから地味に効いてるはずだ

パンチの時は「ちょっとだけ力抜くぜ ﾋﾋﾋ」とか思ってる　その前後が辛いからw

>>570　>>577
キモイからやめれ

ピーターはゲイ

最終の、一番後ろの列の、真ん中ちょい右の女の人が気になって仕方がない。
なんであんなにやる気なさそうつまらなそうにやってるんだ…

>>581
ついていくのが精いっぱいで余裕ないとか？

泣きそうな顔してるから収録直前に何かあったんだと思ってる。

基本の自称初心者の黒人女性をとなりで｢あんたダメね｣みたいな目線で見上げる小さい人が気になる。ちょくちょく休んでるよね？

>>584
バンド無しの子好きだなぁ。笑顔で頑張ってるし、かわいい。
小さい人ってあの太ってるおばちゃん？
睨んでたかなぁ…全然気づかなかった。

ブリジェットいいよね。ただカメラ見過ぎ。

黒人なのに脇の下が綺麗だもんな

エリートにウーピー・ゴールドバーグみたいな人出てるよね。
あの尻筋肉とか見てると人種の違いを実感する。そしてちょっと怖い。

ブリジェットも素人の体してないよなｗ
ヒゲの方が・・・でもあの人格闘家なんだっけ

ブタもチビも一応初心者のブリちゃんも、皆股割り出来てるのが悔しい

ウーピー・ゴールドバーグはでてないだろう
それは嘘

ビリーはなんであんなに汗だくになるんだ？実は最初の1セットだけしかやってないはず

答え　スポットライト

ランダム

>>586
うん。ブリジェット可愛い。いい笑顔。
あの子が観たくて基本ばっかりやってる

2ヶ月ちょいたったんだがふくらはぎが太くなったよ
マッサージというかお風呂はいりながら足揉んで下から上に流してるのに
筋肉つくから一度太くなるが細くなるっていうけど中学生のバレー部みたいな足になりそうだよ…

私も。下半身を細くしたくて始めたのに、細くならない。
上半身には少し効いているみたいなんだけど
体重も変化なくて、モチベーションが上がらない。
長い目で見ていかなくちゃ、とは思うけど。

俺のぼろい下宿先でジャンピングジャックなんてできるか！
涙目

外で健康的にやったらいいんじゃないかな！

>>599
捕まるがなwww

太極拳みたいに青空ビリー大会をしてみたい気もするが

>>598
一度でいいから思うさまジャンピングジャックしてみたいお。
しかたないからスクワットしているんだな。

>>600
青空ビリー、捕まるかな？(･ω･)
寝転がってする腹筋系以外はイケそうな気もするんだけどｗ

食事を炭水化物をおさえ通常の三分の二にして、二週間
ビリーを毎日やっている…のに体重が一グラムも落ちないんです
原因として何が考えられるでしょうか？

>>603
もともと、細いんだろwww
２か月続けて見たら？

裸でジャンピングジャックやると他スレのちんちんペチペチダイエットにもなる

>>603
>体重が一グラムも落ちないんです
体重計に乗ったまま
食事して、ションベしてみ

体重計壊れているんだよ

って、ひょっとしてマルチのアラシにひっかっかた？

嵐じゃないです…
そんな風に思うってことは自分はマルチのあらしをやったことがあるってことかな？
あーあもう少し頑張ってみヨット

>603

まだ、２週間ですから。
個人差があると思いますが、見た目は、ひきしまって
おられるのではと思います。

もう少ししたら、落ちるのでは？

はい、様子みながら続けてみます
去年は二週間でビックリするほど変わったので期待しすぎているのかもしれません
ありがとうございました

まだお腹プヨってるけど、１ヶ月適度に続けてようやく今日
　　○ ←腹筋の最後にやるコレが出来るようになったぞぉ
＼ /
首と背中に筋肉がついてきたからか、上体おこし腹筋もみんなについていけるように。。。
ありがとうビリー

めっちゃ比喩！

＜○.
　　ヘ / ヽ
　　￣

　ﾜﾝﾓｱｾｯ！

　　 ＜○. ﾒｯﾁｬﾋﾕ！
　　ヘ / ヽ
　　￣

腹筋の最後はこれが出来たら驚くほどの効果が期待できるぞ！とか言うからどんなに厳しいんだと思ったら拍子抜けした記憶がある。

「左足をあげて」って言って思いっきり右足あげてるくるやつなｗ
自分も形を真似する分には他にもっとキツイ動きがあるなあと思った
でもあれはいかに下腹にうまく効かせるかが重要なんだろう

あれは足の高さとか上半身の角度で効き方変わってくるからねぇ。

今日から3ヶ月がんばったらクリスマスだ
自分へのプレゼントは締まった細い身体^ω^

『ビリーズブートキャンプ Wiiでエンジョイダイエット！（仮題）』Wiiでブートキャンプに入隊！
http://www.famitsu.com/news/201009/24033964.html

ゲーム化するならブームのときにしろｗ

ちょっとほしいかも。
でも来年の3月には、別のやってるかもな。

>>618
Wiiの発売は２００６年。
ビリーのヒットは２００７年。
２００７年ビリーブーム当時のWiiの出荷総数から見込めるソフト販売数
と版権の取得や制作費などのコストを天秤にかけると
とてもペイラインに届くものではなかった。
それがブームは一段落して、版権の取得価格も下がり、
且つ、Wiiの普及台数も増えたので
今になってようやっとペイラインに乗せる見込みが立ったので
製品化されたということ。

バカすぎるｗ

ビリーズバンドの代わりにリモコンを持つのか

いろんなデータを記録する楽しさはWiiの方があるかもしれんが
汗ダーダー流してみんなで１時間やりとげる達成感がCGで得られるのかどうか

どんな判断だ

通信できて、みんなでできるといいけどね。

実写ビリーじゃないのか

誰が一番追い込んだ動きをしたかを通信対戦したい

応用が丸ごと入ってたらゲームやるけど
あのコントローラーじゃ負荷が期待できないなぁ

俺のＷｉｉＦｉｔは俺の体重計＋記録マシンでしかないし
通信もしてみたい気もするけど、すぐ飽きそうｗ

Mii使用で他の人の動きとか見えて
脱落しそうな人に定型文のチャットで励ましたりとかできたら楽しいのに

なんとなく、これを思い出してしまった
ttp://game.watch.impress.co.jp/docs/20030812/tak.htm

なんか見当違いの分析してる人がいるね
仮説以前の問題w

再入隊して２ヶ月以上過ぎた
エリートとふぇいばりっとむーびー？を毎日組み合わせて３プログラム程。
脂肪燃焼＋腹筋（バンド）＋下半身とかそんな感じで
なんと体重が-６だ！体脂肪も-６〜７％だ！
ビリーは裏切らないなー、ほんとに嬉しい！食事もバランスを考えて食べてるけど。

元はさ、５５キロもあって体脂肪も３５とかあってorz
まだまだ頑張ろうと思うっつか継続が大事なんだよね（女です）

それだけやってれば普通は痩せるｗ
身長は？

毎日3プログラムは凄いな
自分は2プログラムが限界
毎日というのも厳しい

暇人はいいなあ

貧乏暇無しっていうからね

体力が凄いわ

>>617
隊長はなかなかｲｲけど、後ろがﾋﾄﾞｽｗ
　　　_、_
ヽ(　,_ﾉ`)ノ　こんな顔の奴とかいるし

それ画面に反射した自分の顔でしょ

>>637
ビリーにツーモアセッって言われた時に('A`)ｴｰって顔するやつとかいるな

やった後で鼻で空気を吸いながら鼻をつまんで手を下にスライドさせてつまんだ指がくっつくように何度もこするとくさい
なにこれ？

>>640
病院行ったら？精神科おすすめ

>>640
おまいのエキスが凝縮された臭いだ(´･ω･`)

>>640の鼻おいしいよ！！ﾍﾟﾛﾍﾟﾛﾁｭﾊﾟﾁｭﾊﾟﾍﾟﾛﾁｭﾊﾟｽﾞｽﾞｽﾞｼｬｸｼｬｸﾈﾊﾞｰﾝ…

>>638-639
Wiiの画像の話でそ？？？

（　｀ハ´ ）「おい！、謝れある！！」

（´・ω・｀）「え、いえ、そっちからぶつかってきたんじゃ・・・」

（　｀ハ´ ）「あ？てめえからだろ」

（´・ω・｀）「周りの人（国）が見てるじゃないですか・・迷惑ですし、辞めましょうよ・・」

（　｀ハ´ ）「だったら謝れ！俺の右手の青竜刀が見えないあるか？」

（´・ω・｀）「謝って済むならそれでいいですよもう・・・すいませんでした」

（　｀ハ´ ）「金出せある」

（´・ω・｀）「は、はい？」

（　｀ハ´ ）「　金　出　せ　あ　る！　」　「あ゛！」

>>637
後ろはMiiだろｗ
自分で似顔絵作るアバターみたいなもの

>>646
へぇー、ためになったｗ
ありがとう

ダイエットの為に始めたんだけど
いつの間にかビリーから離れられない自分が居る事に気付いた･･･
例えビリーより簡単で脂肪燃焼効果があるエクササイズがあったとしてもビリーじゃなきゃ駄目だ

ヘルペスできてるときにやっても大丈夫かなあ

>>649
そういう時は体の免疫とか体力そのものが落ちてるから
安静にしてたほうがよいよ。

ビリーの「グッドチンチン！」って空耳はいったいなんて言ってるの？
教えてエロイ人

どこで言ってんだｗ

私も知りたいw
どこでそんな事言ってる？

ハイこの足はダメ〜って言ってるように聴こえる部分は分かる

ジュリアンの巨乳のおかげで続けられます

今見られないからわからんけど、バンド使って腕上げたりする所じゃない？
Good Tension!って聞こえる

空耳って昔テンプレに入ってなかったっけ？

Q.ビリーは何って叫んでるの？
キャニ！(カニ！)　→　Count it!
ワキ！　　　　　　→　Work it!
タニ！　　　　　　→　Turn it!
サーコォ！　　　　→　Circle!
スクイーズ！　　　→　Squeeze!
ブッサー！　　　　→　Boost up!
メッキバーン！　　→　Make it burn!
イーニナッ！　　　→　In and Out!


これか。

そのままじゃがな

キモイヨッ！

スクイーズとか空耳でもなんでもなくそのまんまだろw

>>656が空耳って言ってるだけで、
「なんて言ってるのか」のテンプレだから。

金太郎飴て言ってるのは？

ビリー「ブッサー！ブッサー」
3列目の連中「・・・」

腹筋編の上半身だけクイックイッて起すやつやってたら
胸の上に約5キロのぬこが乗ってきた
軽く死ねたけど腹凹んだよ

次は重さ10キロの猫に挑戦だ

キックして扇の舞ってところならわかるよ！
初めて一か月
全然体重おちないんです…なんで？

>>664
ぬこ様はウェイトをかけて下さったわけですね。

応用のワンワンシッコ全然できなくてまだまだだ…と凹んでたけど
今日行った体験スポクラのバレエストレッチにも同じ動きが出てきた。
結構軽々できたよ！
エクササイズを人と比べるのは疑問かもだけど
周りの人よりは辛くなくできてた気がした！

少しずつ力はついてきているんだね、ビリー！

よし今日から再開。新しい手帳とともに頑張るさね
おしりのスキニー履いた時の段差なくすのが目標！！

写真うぷ

ワンワンシッコを初めてやった時の尻の筋肉痛は異常

無理して応用やるより、基礎だけ黙々と続けてる方が良くね？

>>672
好きに。

運動昔から全くダメな俺が今日から始めましたけどめっちゃ動いたと思ってDVDカウント見たら10分たってねえｗｗｗｗ
腕立ては当然膝つけてノソノソな
今腕がメッチャだるい、噂に聞いてた飛行機ブンブンみたいの(ヾﾉ・∀・`)ﾑﾘﾑﾘ

38歳105ｋｇ腹回り110ｃｍ
やったら効果あるのは知人見て知ってるが継続できるかが一番の問題だな

>>674
＞105ｋｇ腹回り110ｃｍ
ビリー以前に、絶対的に食生活に問題がある。
まずビリーよりそこを見直すのが先。
でないとビリーなんてまず続かない。
食生活を見直して少しウェイトダウンできれば
モチベーションも上がるし体も楽になるので
楽にビリーについて行けるようになる。
今のままからビリーで痩せようと思っても
キツすぎて三日坊主になるのがオチだな。

年齢や運動歴を加味して膝に注意。ある程度体重落としてからのが良いだろうけど、するならスクワット注意。ジャンプも。

42歳♂身長171cmです。体重が75�`オーバーしだしたので8月末に再入隊。
週一回休みのペースで1ヶ月経過。
ひたすら基礎編やって、食生活変えたら効果出てきたよ〜。
71�`台まではすんなり落ちたけど、ここ一週間以上変化なしだった。
で・今日ビリーやってシャワー浴びた後に体重はかったら70�`台だった。
ちっこい壁越えたかな？？でも停滞期にしては短いような。。

ズボンの腰周りが少しゆとりが出てきて嬉か〜。
どうしてもおやつが我慢できない人は、おからでクッキー作るといいかも。
お腹に結構ずっしりきて腹持ちいいよ。

オゥフｗ
昨日全力で10分持たなくてﾊｧﾊｧ言ってたんだが今日筋肉痛になってない(ﾟ∀ﾟ)
腕がメッチャパンプしとるキメエｗｗｗｗ
学生の時も運動して無いから何十年ぶりになるんだこれ？
腹の脂肪よりも背筋胸筋の無さの方が気になるな

無理するだけのスタミナがなかった

腹筋編の、上体起こし腹筋、ビリー以下皆すっごい簡単な
風にやってるよね(足を開かない方。開く方はついていける)
あれやっぱり鍛えてるからだよね。
腹筋編だけやり続けて３週間目に入ったけど自分は半分くらいで
いつもヘバってしまう…。

>671
今日初めて応用やった。
キツイけど、なんとか最後までついていく！と思ったけど
ワンワンシッコ？なにあれ超キツイ！
できたかった。

足を元に戻す時が一番ギャーってなるよね

急に寒くなったせいか、ここ数日鼻がぐずぐずして調子悪かった。
今日も、雨のせいで頭が重痛くかったるくて鼻も出てたけど、
乗れなかったら即やめる、くらいの気持ちで始めてみた。
最終P
アッパーのところあたりまでは鼻が出たけど、その後は止まった上に
気付いたら頭痛いのもかったるいのも吹き飛んでた！
すげえ嬉しい。ビリーありがとう！

血行が良くなるせいか、確かに頭痛にはよく効くよね
どのDVDでも、初めて15分ぐらいで気づくと治ってるｗ

ついていけないと苦しいけど最後は笑顔になってるしなw
ビクトリーVの時の満面の笑顔は恥ずかしくて誰にも見せられん

自分も頭痛がある時は諦めてたけど良くなる場合もあるのか！
次は無理無い程度にやってみようかな

私も頭痛とかダルさ無くなる！
体がポカポカしてくるあたりで無くなるから、やっぱ血行が良いんだろうな。
今入隊3ヶ月で毎日やってるけど体重減らない…
BMI21だからまだまだ全然なんだけど。
サイズダウンはしてるけど体重が動かないのが嫌だなぁ…

>>682
それって花粉症じゃない？
俺も毎年この時期に鼻がぐずぐず＆目がかゆくなるんだけど
丁度季節の変わり目で風邪と間違えそうになる。

春のスギ花粉ほど症状出る人少ないから目立たないけど
地味に花粉の季節なのでご注意を。ちなみに俺は春は全く平気。

偏頭痛は運動すると悪化するので休んだ方が良いよ。

>>686
ビリー１プログラムの消費カロリーじゃ体重は減らないと思う。
とくにあなたみたいに「肥満」してなくて、普通体重の人は。
ダイエットを併用してみては？

サイズダウンしてるんなら、脂肪が減って筋肉付いたんだろ

そういやビリーやるようになってから菓子パン食わなくなったなあ
アップルパイとかナイススティックとか････神戸屋のカスタードメロンパンとか･･･

あんまりおいしそうな商品名をだすな

>>690
筋繊維の束が密になることによって、筋肉が細くなっただけで、
筋肉が「ついた」わけではない。

>>689
ダイエットを併用ってどういうことですか？
今はビリー1時間とウォーキング10キロを週6(ウォーキングいけない日はビリー2時間)、食事は1500kcal〜1700くらいにしてます。
BMI19くらいになりたいなぁ。

やり始めて二週間♀
基本ばかりを週三で、体脂肪3%（28から25）減った！
これからも続けて頑張る！
プロテイン飲もうかな

>>691
それで思い出したが最近、ビリーがプロデュースした
ハワイアンドーナツ屋、聞かなくなったな
つぶれたのか?

>>696
長い事公式HPが工事中になってたんで
てっきりつぶれたと思ったが最近リニューアルしてた。
イオン越谷レイクタウンに店を出したらしい。

170cm、63kgで基本ばかり1カ月やったけど、全然体重が変わらない。
腹周りとか確かに落ちてると思うけど、60kg割るには何カ月かかるんだろ。
体脂肪はさっき測ったら13.5%だった。スタート時どれくらいか図ってればよかったな。

週2回ラーメン二郎食べてるのがよくないのか。

筋肉がついているからじゃない？
筋肉って重たいらしいよ

BMI標準程度だと落とすのは中々難しいよな
食事制限等取り入れないと

オナニーしても、ビリーをやれば、翌朝スッキリ起きられることがわかった

友達同士(女性)の飲み会で「●●って最近痩せてない？
何した？」って聞かれた

ビリーやってると答えた。
したら「運動すれば痩せるの当たり前じゃんwwww」と笑われますた。
運動せずに、「飲んだだけで痩せる」とか「1週間で3キロ減」とかの
サプリメントやら食品やらを何万も出して買ってる連中に言われたく
ないな、とちょっと思った。

ビリー隊長ありがとう。

>>702
何それ新しい・・・

.>したら「運動すれば痩せるの当たり前じゃんwwww」と笑われますた。
？

>>703-704
ごめんわかりにくかった？
その人達は、運動みたいな面倒臭いことしないで痩せたい、
みたいなこと常に言ってる人だったので。
だから「運動したら痩せるの当たり前でしょ？そういうことしないで
痩せるのが一番いいじゃん」と言われた

いやわかってたから平気だよ
ただあまりの発想に怒りや呆れを通りこし新しい生き物を見た気分だったので・・・

確かにあきれる反応だわ

あー、たしかに「食べてそれ消費するために運動するなんてバカ」
とか言う奴いるわ。
運動って痩せるためだけにしてるわけじゃないと思うんだけど。
運動してる方が体つきも格好良くなるし、健康的になる。

>>708
>「食べてそれ消費するために運動するなんてバカ」

そういう発想って、極論すれば「生きてること自体が無駄」ってことにつながるよな。
食べて動く、って生き物として自然なことなのに。

わかったような口をきくな、ウンコ製造機のくせに

応用編でビリーの乳首がポロリ

応用編でポロリの乳首がビリッ

基本プログラムの48分くらいのところ
ビリー「腹筋力を試す動きをこれからやる」
のトレーニングで、床につく骨がめっちゃ痛いんだけど
みんなそんなことない？

>>713
俺もクッションになるようなものを敷いておかないと痛くなるよ。
ヨガマットを二枚重ねてる。

>>714
二枚重ねですか！
俺はヨガマット一枚パンツ一丁だから痛かったのかな
もう一枚買ってみます

2ヶ月ぶりにビリーに復帰。
基本30分でへばったｗ
スクワットからバタフライのところで太ももがきついっす。
体力的にやばいので、また本格的に入隊します。

>>715
パワーエクササイズの時だけ二つ折りにしてやってみたらどうかな？

俺は４つ折りにして、腹筋の時だけ使ってるよ
他の時は邪魔だからどけてる

最近はビリーやるにはもってこいの季節だな

わんわんしっこ　あたりからきつい
なにかの試合のノリじゃないと乗り切れん
あと応用で最後の最後にスクワットの体制で放置するところ
ビリーむかつく　あそこはいくらやってもきつい

そういう事もあったなって思える日が来るよ

応用の空気イスは、まだマシだぞ
来日ライヴツアーの時に、本当にビリーこんちくしょうと思わせるほど
長くやってた
シェリーもかなり苦しそうだったｗ

ビリーちゃんマジ鬼畜

私はわんわんしっこより、腕立て8セットがヤバイな。
疲労感よりも汗がダラッダラ垂れてくるのがつらい。

ウンコだって生態系の中では立派な要素として成り立ってるんだけどな。

応用を気合い入れてやってたら鼻血でたorz

本日初入隊。頭で「今更…いまさら…」と思いつつ、
やってみたらキツいけど頑張ろうと思いました。
いや本当キツいですね。全く付いていけない…ｗ

応用といえばラストの腕立て伏せで回るスペースがないのを理由に
腕立て4回してはサボる。
ペアの交代後は軽く柔軟しつつサボる。
ジュリアンが体を起こそうとしてビリーに体は起こすなって言われる
腹筋運動は体を上げろと言われてもあんなペースでは無理なので
足を前後させているまま最後まで行ってしまう。

たしかに若干アレンジ入るw

応用はスクワットスラストからジャンピングジャックに行くところが一番
きついや。最初の頃はここで休憩入れないと次に進めなかった。

>>727
続けられれば本当に体型変わるよ
体壊さないように頑張っていこうぜ

30日ほどでセルフフェラできるようになった

>>731
ありがとう。
辛くても隊長について頑張ります。

>727
ガンガレ！

再入隊した俺もガンガル！
171ｃｍ75�`でスタート。とりあえずひたすら基礎編。
丸一ヶ月経過で4.5�`減。只今停滞期www
停滞初期は汗がベタッとした感じになったんだけど、
最近は元のサラッとした汗に戻った感じ。
こんな体験した人いますか〜？

なんか妙な質問だけど、皆、いつビリーやってんの？
社会人だと早起きビリーは気持ちいいけど体力の消耗が激しすぎて
仕事が終わりまで持たないよ。
或いは帰宅後ビリーなんてそんな余力は残ってないよ。

>>735
帰宅後だなあ
昨日は9時-23時で仕事してたが、普通に返ってビリーやったよ
睡眠時間そんなに取れないから、朝ビリーはキツイ…

なんだ、奴隷か

ジョギングで使う筋肉とはまるで別ですよね？
１週間のうちジョギングとビリーを交互に三日づつやってるけど
間違ってない？

いいと思う！！最高！！
ってほんと長く続くならいいんじゃないかな？！

>>735
朝食後にやってる。
やってから一日過ごすほうが体のキレがいいので。
デスクワークのほうが多いのでキレあんま関係ないけど。
ただ昼ご飯のあとの睡魔が半端無い。

>>698
二郎は大だとカロリー2500以上あるからな
胃もでかくなるし、一番喰ったらだめなものだよね

半年使い続けた長袖の白Tシャツが薄いピンク色になってしまった…
さすがに捨てるか

>>895
血でもはいたか？すげぇな

いや、汗で劣化したんだと思う

背中にニキビがあって、ビリーやり終わった後はTシャツの背中が
ポツポツと血の赤い染みが出来てたんだわ
何これ、体の中から汗と一緒に老廃物かなんか出ているのかねと思いつつ
2年ほど続けていたら、Tシャツに染みが付かなくなり
気づくと背中のニキビがキレイに治っていた
ビリーにこんな嬉しい効果があるとは

それ、因果関係ゼロに近いから

背中にニキビある人は週3くらいで水泳行けば3ヶ月で綺麗になるよ

>>746
背中ニキビ治療の業者様、ご苦労様です

12年ぐらい汚い背中してたから、偶然じゃありませんよ
背中ニキビの原因は、汚れやシャンプーなどで毛穴がつまることだと言われています
それが大量の汗をかくことにより、毛穴がキレイになったことが理由だと思ってます
今年の夏なんか、Tシャツはもちろん汗拭いてるタオルまで
絞れるんじゃないかというぐらい汗かいたし、ビリーの発汗量パネェ

>>747
ビリーも1日おきにやって4年目突入なので、水泳と同じぐらいのペースですね
同じペースで水泳は3ヶ月で治るのかー
カロリー消費もビリーと比べ物にならないみたいですし、水泳は凄いですね

>>748
水泳は塩素で殺菌するからだと思う
あと余計な油飛ぶしずっと保湿してる状態だし
ずっと部活で水泳やってたけど、中学とかニキビのできやすい年代の時も
男女問わず部員にニキビ面はいなかった

水泳選手は肌綺麗な人多いよ
社会人になっても顔と背中にニキビができやすいと悩んでた友人をジムに誘って泳いでたけど、上記の期間でかなり改善されたよ

>>735帰宅後にやってる。
７時半〜８時に帰宅だから夕ご飯軽く食べて
ノンビリしてから９時半とか１０時くらいから始める
朝ビリー挑戦してみたいけど、仕事中寝そうだから
休日の朝、元気なら朝食前にたまーにやってる。

ノンビリがノンストップビリーと解釈した自分は末期だな

…ただいま

>>751
('A` )人( 'A`)

自分の周りでおきたこと＝世界のすべて

私、身長157センチで体重が48キロ。
見た目もそんなに太っていないとは思うんだけど
体脂肪が27�lなんだよねー、、。
本当は23�lくらいになりたくて、体重も欲をいえばあと2キロくらい減らしたいから
三週間前からビリー始めた。一日おきに応用。
でも全く数字の変化がない、、体脂肪くらいは変わりそうなもんだけど。
なんか挫けそう。

168センチの61キロ。目標55キロ。昨日から始めてみて２日目。
やり終えるとすごく気持ち良いね。
でも普段全然運動しないせいか、筋肉痛は酷いわ、途中休み休みじゃないと最後までいかないｗ
これって、全く休まずに基本を出来るようになったら応用に移ればいいの？

>>755
食い過ぎだな

しかし応用キツイ

>>755
家庭用の体脂肪計じゃ体脂肪率の推移ぐらいしか当てにならないよ
見かけ太ってないならいいんじゃね

ビリー始めて四カ月。
肩幅がモリモリ増えて行く…
数字上は痩せたのはいいけど
体系変わってあんまり見た目痩せてない。

>>760
男性ならいいと思うけど、女性ならバンド使わない方がいいかもね。
私も元々肩幅あるタイプだからなるべく肩強化はしないようにしてるよ。

164cm
一昨年はビリー2か月で、62から56まで落ちた。
今66。目標は2カ月で59くらいかな。

そして次は70だな

　　半年後・・・


　　 　 　 　 　 　 ( ´・ω・)
　　　　　　_, ‐'´　 ＼　 /　`ｰ､_
　　　　　/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
　　　　　{　､　 ﾉ､　 　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl
　　　 ／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼
　　／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼
　　＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼
　　　 ＼ (ニニニニニニニニニニニニニ)

ワロタｗｗｗｗｗ

(´･ω･`)　　　n
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)　　　　←理想の身体
(　.人 .人　γ /
=(こ/こ/　｀^´
)に/こ(

　(´･ω･`)　　　　n
⌒｀γ´⌒`ヽ、 ( E) 　　←現実の身体
（。 人　。人　γ ﾉ
ﾉ　　　　 _)　｀ｰ´
　　 ・　　 ）

パワープッシュオフ！パワープッシュオフだ！

しんどいけど一番やっとるぞって感じがして好き。

あれパワープッシュアップかと思ってたｗｗオフかｗｗ

「アップ」だね
つーか、薄々アップだと気づいて書き込んでるだろ>>768

おじいちゃんに買ってあげようかな

最近腹筋編が物足りなくなってきたので足首に錘を巻いてやってるけど
他に負荷上げる方法ないかな。

血流を阻害すればいい

エリバンぶっちぎったのがやっと替え調達できた。
今日からまたバキバキに本気出すぜ！

まだ大丈夫なうちに替え買っといたほうがこういう肩すかし喰らわないで済むな。

ビリバンの模造品かったけど、ゴムの強度が片っぽは強くて、もう片っぽは弱くてやりづらいわ

夏が過ぎるとレスが少なくなるビリースレ

始めて1ヶ月目だけど、風邪をひいてしまった。
基本応用基本と3日連続でやって疲れ過ぎて
抵抗力がなくなっちゃたのかな。
ビリー風邪って聞いたことがあるけど、体調管理は
気をつけたいです。

停滞期真っ只中。体重がピクリともしないww
５�`減から進まないよ〜

>776
気温が下がってきてるから、ビリーで汗をかいた後は
体冷やさないようにね。

今日はお休みします　ビリーすまん

>>777
全く同じ状態ｗ
初めて5ヶ月になるんだけど
あと10kgは余裕で落ちるくらい肉付いてるんだけどな･･･

しかし9月以降のスレの正常化が笑えるなｗ
夏休み中は今更ビリーネガキャンしてる馬鹿が暴れまくってたが
やっぱただの頭の沸いた馬鹿だったって事かｗ

今更暴れてももう遅いけどねｗ
言わない方が良かったかな

おかしい
始めて一ヶ月たつ
食事制限も並行してやっている
一gも体重がかわらないです

筋肉がついているからかしら？
体脂肪率は測っていません

みなさんの持ってるビリーは吹き替えですか？
俺のは字幕なので画面から目が離せないのです

さあ、やるか！今日は…基本！

>>781
一ヶ月くらいじゃ変化なかったよ俺も
三ヶ月目になるくらいからどばっと落ちた

終わりました。
パワープッシュアップだけはついていけん…

>>781
長い目で見たら絶対効果出るから数値は参考程度にしたほうがストレス無いですよ。

>>782
エリート以外は字幕無かったはず。
最初は字幕しっかり読んでやったほうがいいですよ。

>>785
>>エリート以外は字幕無かったはず。

細かい事だが、「エリート以外は”吹き替え”なかったはず」
では。

ごめん、逆だった。疲れてたんかな。
指摘ありがとさん。

産後の体型を何とかしたくて入隊。
元々腹筋も腕立てもできないどうしようもない運動不足だけど…
旦那に少しでも喜んでもらえるよう頑張ります。
とりあえずはついていけるようにならねば。

がんばれ〜

＞お前が4日悩んでいる間に、俺たちは気付くだろう『ビリーの愛に！』
テンプレのここ好きｗ

>>788
無理の無いように頑張れママさん

>>789
>>790
ありがとうございます！
私もあのテンプレ好きですｗ
お前が1日悩んでいる間に〜の文で目覚めました。
赤ちゃんがいるから…とか、同居だからダイエットの時間が取れないとか
言い訳ばっかりだった自分に喝。
じゃあやってきますﾉｼ

パンツ一丁で基本プログラムをやったら周りに汗が飛び散ったぜ・・・
これからはちゃんと服を着ます。

いきなりビリーはじめて二ヶ月でギックリ腰みたいになった、すぐ治ったけどなった人いますか

独り身はいいけど、所帯持ちはビリーやるの厳しそうだよなぁ・・・
帰宅後家族の目があるところでビリーとか恥ずかしいだろ。
ましてやパンツ一丁でやってるところ見られたら父親の尊厳も糞も無いよな。

>>793
俺も腰痛めたことあるよ
3日くらい休んだ

娘目線だけどダルダルメタボでパンツ一丁のまま闊歩してたりとか
上背もないチビでただでさえ頼りないのにガリガリで冴えない
乞食みたいな貧相な体でビール片手に野球やサッカーで顔真っ赤にして
飯、風呂、寝るやられるよりは向上心あってはるかに好感持てるしかっこいいと思いますよ。

最後の方の高速腹筋が無理・・・
というか、あれができるならビリーする必要もないだろうと思う
あれ出来る人いますか？

>>797
できる
あれは逆にスピード命。ゆったりやってたら死ぬ。
ちなみに３０代、１６３cm５３kg
サボりつつビリー続けて一ヶ月、前腕にヤバいくらい筋肉がついた…

>>797
基本の最後のやつ？
伸びた時にも腹の力抜かないで、伸びきらないような感覚でやってみたら？

昨日入隊したての新兵です。
壮絶な筋肉痛に見舞われてますが痛気持ち良いｗ
ビリーに励まされてればやり遂げれる気がしてきた！

決意表明を兼ねて記念パピコ

明明後日で飽きるよ

基本は最初の上下運動が嫌だ
あれやるとクラクラする

基本は最初の柔軟？がメンドィ。
大切なのは分かるんだけどさ、早くバンド付けてやりたくなるのよ。

>>803
そろそろ応用の時期じゃないのか？

応用のストレッチってぬるいよな

一ヶ月で変化ないっておかしいよ？
過食とか精神疾病を疑ったほうが、いい

腹へっこんだのに肉が落ちてない…orz

男性ホルモン強くなって
髭が濃くなった

>>797
最初から最後まで、腹の力は抜かない
背中は絶対に地面につけない、

この二つを心がけると出来る様になります。
ゆっくりやるより、あのリズムに
ついていける努力をした方が、習得が早いです。

そしておっしゃるとおり、これが出来るならビリーやる必要が
そもそもありません。私は２、３回で名誉除隊しましたw
今は普通にジムでフリーウェイトで筋トレしてます。

ヨガマットが劣化して粉ふいてた

ビリーに限らずだが、この時期は汗かいたらすぐフロだな
パンいちでダラダラしてたら風邪ひきますた

>>810
それ劣化じゃなくて落ちた汗が塩になったんじゃ…

>>797

できる。かなりキツイけどね。あのスピードと回数に流れの中で
付いていけないと悔しい。最初は全然付いていけなかったよ。
ぶっちゃけキツさ感じるんだからやる意味はある。

まずいな。始めて一ヶ月。
騙し騙しきたけど、いよいよ膝が痛い。
ほとんど運動経験がない人が急に負荷かけたから？
休みいれないとひどくなる？
それとも慣れれば膝も強くなる？

いったんリセットしないとダメだよ

痛みを感じるまで曲げたらダメ。
膝の稼動域も狭くなってるから少しづつ。

あと休みはどんな運動でも必要。
長期離脱しないためにもある程度休めながらね。

つか高速腹筋やってると、おならがでまくるんだが。
それとおならでおなか張って、ついてけない。

814だけど、ありがとう。
やっと体脂肪が落ちてきたところだから
休みたくないけど長い目でみなくちゃね。
腹筋やストレッチだけにします！

>>818
運動してなかったんだから年齢を考えて、年相応の動きをしなきゃね
膝にくるのはそのせいだよ

気持ちと裏腹に、体って正直なんだよなｗ

再入隊1ヵ月半経過。体重5�`減、BMI25.6→23.9。
Gパンのウエストが緩くなった。なにより嬉しいのは、
血液検査でコレステロール値や中性脂肪の値が正常範囲に収まった事。
停滞期に入ったみたいだけど、もっと頑張って脂肪肝を解消したいww

脱フォアグラがんばれ

春に買ったパンツのホックが留まらなくなり再入隊しました
かなしい

身長が４ｃｍも伸びた

9月の中旬まだ暑い頃冷房入れてやってたら
何でかしら風邪どころか喘息になった。
みんな寒くなるし気をつけれ。
早く再開したいからおさまってほしい。

輸入版のUltimateってのをやってるんだけど
これとプロテインで細マッチョになれるかな？？

>>824
ガチマッチョの世界へようこそ…

♪む〜ねの ほーのおが〜 マットをこがっすぅー

ビリーと肉食ダイエットと100gダイエットで２ヶ月で25キロ減った。

筋肉もいいかんじ

>>825
やっぱガチっちゃうかなあ？？
まあ細マッチョとまでいかなくてもソフトマッチョくらいでありたい・・・
しかしこの間久しぶりに会った友達に無言で胸ナデナデされて
ニヤッってされたり別の友達から「でかくなったなあ、ジムいってんの？」とか
「ドーピング？」とかいわれたからやっぱこのままだとガチっちゃうかなあ・・・
コレのほかにBasicと30分くらいの奴持ってるんだけど
あまり筋肉をつけず体重へらすためだったらBasicのほうがいいのだろうか・・・

ウザいな
少しは自分で考えろ
まとまってから書け

ビリーで筋肥大とか無いです。
まして減量中とかなら200%あり得ませんw
男性で170cmくらいの身長ならﾍﾞﾝﾁ100kg上げても脂肪が少なければ普通にスリムな人だよ。
ビリーなんぞで筋肉付きすぎて見た目的に問題が起こるなんて絶対無いので心配無用です。

ビリーやったら筋肉を休ませる為に一日空けたほうが良いとか
ビリー程度の運動では必要ないとか言われてたけどどうなんだろう
個人的には一日置きのほうが効果があったように思ったんだけど続けてやっても良いのかな

甘え

>>827
すごいな、スペックうｐ

>>828
見た目が変わるって事はそれなりにマッチョになってるんじゃないかな？
ビリーでそこまで変化するとは思えないけど。

でぶだからじゃね？

>>831
あまり深く考えずに体に聞くのが良いと思う。
疲労が蓄積されてきたら自ずと休みたい日が
でてくるので、そういうときは1〜2日くらいゆっくり休む。
回復したらまた始める、の繰り返しでやってるよ。

http://www.youtube.com/watch?v=87HtN5eithU&feature=fvst

ｗｗｗｗ

ぶよぶよのお腹をなんとかしたいのですが毎日腹筋プログラムばかりしてていいですか？

それだとぶよぶよの脂肪の下に腹筋ができるだけなので、
他のプログラムもやって脂肪を落とすことを心掛けてください

>>837
有酸素運動やらないとお腹の脂肪はおちないよー
１ヶ月腹筋だけより、まんべんなくやったほうが腹の脂肪落ちた
有酸素運動すげぇ

>>838-839
サンクス。基本から始めてローテーションでやってみます

>>835
ありがとう。
身体はまだまだやれそうなので
取り敢えず休みたくなるまで連続でやってみることにします

パワー腕立て伏せのコツを教えて下さい
全くできないしバンドが痛い…

バンド無し３２回連続腕立ては楽勝？
そうでないなら正しいフォームで深く曲げる３２回のほうが効果大きいと思うよ。
その次はバンド１本でやってみればいい。

音楽かっけ〜
http://www.youtube.com/watch?v=OTCc_17kNMk&feature=related

>>843
ありがとうございます。

はじめの20分は疲労が少ない！

おい、ランジでもうきついぞ。おい、聞いてんのかハゲ。

応用編ですなｗ
あそこが自分の第一関門だ。

わんわんシッコがどうしても維持できないお(´・ω・｀)

>>844
そうか？
めっちゃ安っいペラペラ打ち込みじゃん。
ビリー作らしいが、これじゃあＤＴＭ板だと、うんこ扱いだろうな。

当時はこういうのがナウかったんだよ。
ビリーがポチポチとシーケンサで打ち込みやってるのを想像すると微笑ましい。

別にプロの音楽家でもないしな。
エクササイズのBGMとしてはよく出来てると思う。

２ｃｈなんて他人をうんこ扱いする奴らの巣窟じゃねえかｗ

>>851
ちょっと辛くなって来た時にリズムとかうわものが変わると
「よっしゃー」って気分になる不思議
よく出来てるよね

昨日は腹筋でちょっと怠けたので応用で気合い入れ直すぜ

二日酔いだから今日はお休み
やったら中身が出そう

>>844
また懐かしいのを貼ってくれましたね
この時のシェリーって短髪黒髪なんだよね

♂165cm ２ヶ月半で82→72。
時間がなくて腹筋が中心。
フィットネス通っていたけどずっと現状維持。
出張するとフィットネスに行けないのが悩みだった。出張先のホテルでもできるのないかなとビリーを思い出して続けたら効果でた。
ホテルの部屋はカーペット敷いてあるので、マット代わりになっていい感じ。

>>856
ギシギシ…
下の客「上の客、ホテヘルでも呼んだんか…」

ギシギシ・・・ﾜﾝﾓｱｾ!・・・ｸﾞｯｼﾞｮｰ!

ブームの時以来、久しぶりにビリー再開したけど
まだこれだけスレッドがのびてるとは驚き。
世間一般では下火だけどさすがまだ人気あるんやね。
あのときはビリーバンドがヤフオクであり得ない位に高騰してた・・・

カステラ一本もらった
全部食いたい・・・

デブは脳味噌まで太ってるからな〜

カステラと牛乳って相性抜群だよな

【海外】ビリーズ・ブートキャンプのビリー隊長、約１億円を持ち逃げされる
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1287656951/

>>844
ニコニコ動画のやつは地味にコメントが付いているんだけど
みんなやってるのかな

>>863
またまた〜ﾊﾞｰﾎﾞﾝﾊﾞｰﾎﾞﾝって思って
芸スポ直接行ってみたらホントだったｗｗｗｗ

気温が下がったからかな？
夏より汗をかかなくなった…
終わった後の爽快感がない…

そこは疑問を感じるところなんだろうか・・・

応用終わった後汗ダーダーかいて
キューッと麦茶飲んでフルチンでフロはいるまでのひと時を楽しむ夏が恋しい
今そんなことしたら風邪ひくっつーか一度ひいた
この時期は寒さをまぎらわすためにビリーやってる

汗かかないと達成感薄くなるよな

>>859

何度も言うがこの手のものはブームなんて関係無い
ブームの間なんていう極短い期間しかやら無い奴はビリーに限らず
何やってもムダ。

目標までの効果を求める上で大事なのは継続。

昨日ついにバンドが切れた・・・

>>871
ホームセンターへ行ってゴムを買ってきて
ビリーバンドの取っ手に結び付けるんだ。
もしくはビリーバンドもどきが
そのまま売ってるから買ってくるんだ。

エリートのＭＡＸパワーってのも意外にしんどい

コンバットキックが足が上がらなくて出来ない^^;

>>874
太腿・膝を引き上げた先につま先がついてくる感覚でやると少し楽に上がるかも。
軸足はしっかり向きを変えて腰をひねるのも忘れずに。

ビリーバンド壊れてスポーツ店に買いに行ったら、足にはめるタイプのが置いてないところがあって驚いた。

ゴムチューブの先を輪にすればok

バンド切れてからはペットボトル持ってやってる
脚は効かないし本来のトレーニング方法と違うけど
しっかり握らないと汗で滑って飛んでくから握力が多少つく

バンドの代わりに5ｋｇのダンベル使ってみたけど無理だった

ビリーしたあとオナニーしたら痩せないかな
全速力で200m走るくらい体力消耗するらしいが。

>>880
両方同時にすればいいじゃない

やってみたけど、抜きどころがわからないよ。

これなら同時に大丈夫
http://www.dmm.co.jp/mono/dvd/-/detail/=/cid=rzd030/
http://www.dmm.co.jp/mono/dvd/-/detail/=/cid=55tmap001/
http://www.dmm.co.jp/mono/dvd/-/detail/=/cid=avgl025/
http://www.dmm.co.jp/mono/dvd/-/detail/=/cid=1hunt019/

>>882
3.2.1.ｳﾞｨｸﾄﾘｰ!!

>>880
　　　　 _
　　　(　ﾟ∀ﾟ)x"⌒''ヽ､ 　　　　　　　
　　　(| 　　　 ...::　　　Y-.､　　　3.2.1.ｳﾞｨｸﾄﾘｰ!!
　　　 |　　ｲ､　　　　　!　:ヽ 　　　　　
　　　 U　U　｀ｰ=i;;::..　　 .:ト､
　　　　　　　　　　ゝ;;::ヽ　　:`i 　　　　　
　　　　　　　　　　　 ＞ﾞ::. 　 .,）
　　　　　　　　　　　/:::.　　/;ﾉ
　　　　 ゞヽ､ゝヽ､_/::　　 ／
　　　　 `ヾﾐ :: :.　 ﾞ　 _／
　　　　　　 ｀ー--‐''ﾞ~

>>885
笑わせるなwwwwwwwwww

さて応用やってフロいくかな

気合いいれてやったら膝ｶﾞｯｸﾝｶﾞｯｸﾝw

3日もサボってしまった
だれかこんな俺を罵ってくれ・・・

>>888
好きなだけサボったらいいんじゃないの

今日はビリー日和だあ(^p^)

半年ぶりに再入隊したけど、全身筋肉痛が気持ちいいわ〜ｗ

>>888
土日しかやっていないオレは・・・

うわーこのｽﾚまだあったとは・・・

数年ぶりに再開したよ。
DVDにほこりかぶってた。
上下左右階の部屋の人へ。毎日同じ時刻にミシミシ揺れるのは地震じゃないんだ、すまない
一応ドスドスさせないように爪先立ちでやってるんだけど。

2年ぶりに入隊しよっかな。
20代後半になってセルライトが異常に増えた。
セルライトって効果ある？

ビリー初めて一ヶ月だけどトイレの回数増えた
代謝が良くなってるのかな？

>>895
良いことだな。
適度な運動は新陳代謝を促す。

>>895
同じく
快調になった

食生活を改善したのも俺の場合は大きいかもしれない
不思議なもので、あれ程好きだったジャンクフードに手が伸びなくなった

全く同じだｗ
お菓子とか炭水化物もあまり食わなくなったな

>>896
そうなのか。良かった
体重も食事制限と合わせて２�`だけど減ったし頑張るよ

寒いと汗かかなくてどうもツマラン
有酸素運動って汗かかないと意味ないとか、そんなことないよな？

ググレカス

>>899
あれをやって汗かかないだと・・・

>>900-901
なんかイチイチ言葉尻とらえてカリカリしなくても。。。
生理かなんかですか？オバサン

確かに今日は汗があまり出なかったな

長袖着てやったよ。どうせ洗うし
セルライト大量にある太ももが
皮びろーんってなってるんだけど
このまんまなんだろうか・・・　('A`)

寧ろ汗かかないほうがすぐ風呂行かなくて良いから羨ましい
>>904
元の体重は？

>>899
汗は関係ない。

>>904
脂肪が減るほうが皮が縮むよりも早い。
なので、多少の皮あまりは時間が解決してくれる。
しかし、かなり伸びてるなら手術しかない。それも不自然な感じになる。

>>905>>907
元は70くらいで今60切るくらい。
なので、映像見ると皆引き締まっているのに
自分だけ腕も足も腹も振り袖みたいになっているのが辛い・・・
かといって先日やってたダイエット番組ほどではないから手術はできない。

ふう・・・
汗だくだぜ！
この達成感はすげえな




明日の宿題やってないけど

宿題終わったか？

宿題終わった？

宿題は？

お前ら>>909のおかんかｗｗ


んで、宿題やった？

応用やってる方、プロテインとか取ってますか？
ビリーの応用くらいだとプロテインはあんまり意味ないですかね？

太るぞ
買うなら外国のを

飲んでるけど特に効果は感じないよ。

応用の腹筋後立ち上がるとき絶対みんな終わった！って思うよね。
まだランナーと腕立てがあるなんて夢にも思わないよね。

あるあるｗ
あそこで気を抜いていつも腕立てランナーに間に合わない
腹筋のごろごろ転がるやつも間に合わない

ごろごろ転がる奴はスペースないしこれ転がらなくても別にいいよな･･･と思って
転がらない事にした

>>919
おまえは俺かw
冷静に考えて転がる必要ねーよなって思って転がらず腕立てしてるw

>>914
普段の食事でタンパク質が足りてないなら
そういったサプリメントを取ればいいのでは？
わざわざ取るのはボディビルダーとかでないと。
他人よりちょっと筋肉をつける程度ならいらないと思う。
置き換えとかなら話は別だけど。

みんな結構応用やってるんだなぁ。
俺はやりはじめの時応用やって膝痛めて軽くトラウマになってからずっと基本ばかりやってるわｗ

>>919

あの転がりはあのペース内に入ってるから急がされてかなりスタミナ使うよ

4回目だとぜーぜー言いながら腕立て。応用って筋力だけじゃなくて
かなりスタミナがいるよね。俺スラスト〜ジャック〜ジャックキックで猛烈に
呼吸困難。少し走りこんでスタミナ付けようかな。

まず始まって７分くらいのランジがキツイｗ
最後の腕立ても転がるとかなり負担が違うからそのままでやってる

一年近くサボってたら4kgリバウンドしたので、昨日から再入隊
隊長、よろしくお願いします！

応用途中の腕立て8セットがマジキチ。
疲れてないときでも連続64回とかできねーよ。

あれ実は６セットなんだぜ。４８回。

ところで皆さん、いつビリってるんですか？
自分は仕事から帰ったらもう疲労困憊でビリられるような余力残ってないですし
出勤前の朝ビリなんてしたら体力使い果たしてしまい仕事に支障きたします。

それは仕事かえるしかないね
健康で文化的な最低限度の生活ができるように

朝やると一日活動的に過ごせる気がする。

腹筋と最終のDVDが行方不明で、ずっと基本と応用を交互にやってた
見つかったから始めて腹筋。基本より楽と聞いていたから甘くみてたけど
キツイよ、あれも！慣れてないだけかなぁ。
よくわからない動きもあって、正しくできてるか不安になる。

途中で腹が熱くなってれば正しい動きができてるだろうな。
ならなければただ腰砕けに踊ってるだけ。

要するに殆どやってる最中ドローインかましてやれって話なんだけど。

そうか、、じゃあ正しくできてなかったっぽい。
不安な動きの時は腹が休んじゃってる感じだった。
まぁだから不安だったんだけど。
もうちょっとがんばるよー、ありがとう！

応用やってるんなら腹筋プログラムはぬるく感じるんじゃね？

ビリー再開したら昨日久しぶりに吸ったタバコのせいか息が苦しくて続かなかった

疲れてる時とか飽きた時は、DVDの中からいくつか選んでやってる。

9月からコアリズムに浮気して、ビリーと同等の汗出るし
そこそこ楽しくていっかと思ってたら、2kgも体重増えたorz
10月からまた再入隊して、基本、応用、エリートM2とバテるやつを
交互にやって、やっと元に戻ってきた。

腹筋Pって気を抜かずドローイン保ったまま
やるかどうかで全然違うよね。

なんつーか何も力入れず動きについていくだけだとそこそこ汗かくだけでタコ踊りとかわらんもんなー。
ガチで締めながらやると後半部分つりそうになるくらい熱く重くなるね。

使う腹筋を確実に意識してれば無理にドローインする必要もないけどね。
パートによってはドローインしたまんまやると、腰痛めるよ。

基本と応用メインで約半年続けて、かなり引き締まったけれど体重はほぼ変わらず。
試しにTae-BoのFavorite Movesをやってみたら、急に体重が減り始めました。
女性だからかもしれませんが、なかなか体重が減らない人は試してみてもいいかもしれません。

ビリーと生徒の呼吸があわずに
ビリーは次にいってるのに、生徒はしばらく続けてるっていうシーンがちらほら。
まあ左右が同じ回数でなかったり、ある種のテキトーさもビリーの魅力ではあるけど。

>>941
＞ある種のテキトーさもビリーの魅力
そりゃビリーが適当なんじゃなくてアメリカの映像制作の
大味な作りの文化のせいだな。
ＣＧなどのダイナミック感ではアメリカは超一流だが
ドラマの制作などに於いては緻密な作り方はしない。
だから１カメ長回しで撮ったりしてるから結果、そういった
大雑把な感じが映像に写り込む。
逆にちょっとでもミスがあれば即座に撮りなおすのが日本流。
テレビでやってるラジオ体操なんか見てればわかるでしょ？
あの一糸乱れぬ感じは日本特有の「ＮＧ絶対排除主義」が成せる業なんだよ。

ビリーの基本の最初の方で「体を温めよう」って言ってるけど
その割には一番最初がストレッチとスクワット。それも結構な高速。
特にこれから寒くなる季節なのに、いきなりあんな高速で
スクワット始めたら筋を痛めると思うんだよね。
で、ビリー前の準備運動が要ると思うんだ。
理想は家にエアロバイクでもあると体を温める準備運動にはなるけど
そんなもんはウチには無いし。どうしたらいいと思う？

水平足踏みダイエット part2
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1283313764/

準備運動としては最適だと思ってる

>>943
毛布をかぶります
↓
勢いよく布団から飛び出してパンツ一丁になります。
↓
そのままのテンションでビリーを開始します。

>>943
ラジオ体操を両方やる。
ちゃんとやろうとすると、身体ポカポカよん。

>>943
風呂上がりにビリーやる

>>945
ビリーの前にびっくりするほどユートピアでいいですか

応用編ってなんかスクワットばっかりやってるよね。

>>943

大丈夫だ。そんな報告過去何年かでまるで無い。今更新説は不可能だと肝に命じとけ。

夜中なのに食パン３枚も食べてしまった。
ビリーってから寝ます…。

意味ないよそれ

入隊して三ヶ月、休まず基本をやり続くて来ました。
お腹まわりの脂肪だけがとれません。
筋肉の上に脂肪がついてます。
これ、どうやったら取れるんでしょうか？
食事はかなり気を使ってます。
夜は豆腐かコンニャクだけです。

いつもはジョギング、たまに水泳
雨の日や、外行く気しないときだけビリー（週1くらい）
週１では「ビリーとしての効果」はない？

ビリーは有酸素運動じゃないから脂肪は基本的にとれません。
ビリーやる前に一時間のウォーキングをしましょう。
ほかにいい有酸素運動ないかなあ？

>>953
腹は経験上最後に落ちる。いわゆるラスボス。
それまでに尻とか太ももが細くなってれば順調に痩せてるってことだ。
自分は体型の変化はすぐ現れるが体重は3ヶ月くらいたたないと減らなかった。
とりあえずあと1ヶ月続けてみればどうかな？

踏み台昇降やってる

>>954
「ビリーとしての効果」って何？

>>955
そんな事はない

ビリーとしての効果(笑)

>>956
横レスだけど今まさにその状態ﾉｼ
始めて半年だけど体重が少しずつ減ってるしお尻と太股の肉も落ちてきた
お腹も落ちて目標体重になるまで頑張るよ

ビリー始めて三週間。
１６２センチで４９キロ→４６キロになった！
今まで運動してなかったからお腹はぺったんこになったけど二の腕がかなり太くなったｗｗ
最初からビリーバンド付けてやってるけど無しの方がいいかな？

体重は本当だろうが
見た目は気のせいだよ
ちゃんと写真撮って比べたほうがいい

草生やしてる時点でネガりたいだけのアホだろ。スルーしろ。

>>955みたいな無知な馬鹿に限って自信満々なのが笑える

>>955
ビリーは筋トレと有酸素の両方の要素があるし、
筋トレでも脂肪を落とすことは可能。
有酸素のほうがよりそれ向きではあるけど。

大事なのはカロリーの入ってくる量と出て行く量の差。
あとは体脂肪率か・・・

ビリーやってたら
大根おろしがやたら早くできるようになってしまったｗ
スピードバックあたりがおろしの鍛錬になるのかな？

トランクス1枚でやると微妙に気持ち良いインサイドリフト（応用
　○　　 ＼○／
V口V　　　□
＜ ＞　　＜ ＞　

最初の腕はアップサイドフライ
反対側はオープンフライ
　○　　＼○
／□＞　　□＞
／ ＼ 　／　＼

今の時期パンツ一丁でビリーやったら風邪を引く。
というか引いた。

エリートのMAXパワーて腕死ぬよね

昨日再入隊した。
今日やるのちょっとめんどうだなぁ…
どうやったら皆みたいにモチベーションがあがるかな？ビリーの事は好きだけど、向いてないのかな？
ちゃんと運動して痩せたい気持ちはある。

やっぱ頑張ろ。

どんなにきつくても、寝る前でも、だるい日でもビリー隊長のことが一瞬でも頭によぎったら5分でもいいからその場ですぐやることにしてる
思い出さなかった日はしょうがないとスルーしてる
それで俺は続いてる

>>971
毎日体重と体脂肪率をカレンダーにつける。
ビリーやった日もしっかりカレンダーにつける。
できれば同じ位置から正面、横、後ろの写真を定期的に撮っておく。
つけた記録は残しておく。

モチベが下がった時に上の記録を見返す。

質問します
ビリーを一週間に最低三回やり、だいたい三ヶ月が経過しました
しかし、体重は３キロ増えました
これは筋肉が付いたので体重が増加したと考えていいのでしょうか？(実際に少しは筋肉が付いたと実感しています）
それとも、ただ単に食べ過ぎなどで体重が増加したのでしょうか？
このまま続けてもいいか心配です。アドバイスお願いします

朝と夕方、週６で1時間ほど早足で歩いてるんだけど、
一日だけ歩かずに、家でビリーだけで済ますっていうのは体力的にきついかな？

>>974
>このまま続けてもいいか心配です。
このままじゃダメです。
食事を減らして下さい。
全てが脂肪とは言わないけど筋量より脂肪の増加量の方が多いと思うよ。
一言で言えば太ってきてます。

>>974
食べ過ぎ

運動してるから大丈夫っていう意識で食べることに甘えが出てない？
体重落とすのにカロリー管理、栄養管理は必須
そのうえでの運動

>>976　>>977
アドバイスありがとうございます
カロリー管理をきちんとして、これからダイエットを続けていきたいと思います

>>972>>973
ありがとう(´；ω；`)
それ全部やってみる！体脂肪は計れないけど！
写真の発想はなかった！頑張る！ありがとう！

ビリー腹筋プログラムだけでも随分と体型は変わるものですか？
職場が近い上にデスクワークだけで大して動かない、帰りは遅いから全部やると次の日に響きそうなので腹筋だけでもと･･･。
当方女160cm/67キロのﾃﾞﾌﾞﾁﾝです。

腹筋プログラムだけやればいいの？って書き込みよく見るよな。

>>980
最初は少しずつでいいから続けることが大事だよ
慣れたら基本、応用もできるようになるからコツコツと
あとはカロリー管理

最初は俺も仕事終わるの遅くてジムには行けない、朝も早いから次の日に疲れを残したくないってことでビリーにびびってた

基本を15分やることから始めて今は一通りやってる
慣れれば心地良い疲労感で寝つきも良くなったし、弱かったのに次の朝もすっきり起きられるようになった

ビリー終わったあとにマルチビタミンandミネラル、Q10、エビオスとかのサプリも合わせて取ってるけどね

痩せたし体調良くなって若返ったよ

一応今年の初めからやり始めて気付いたら
178cm85kg→68kgまですっきり落とせた

>>980
個人的には最終もおすすめだよ。
時間も短めだから腹筋と最終を中心にやり続けて、体力的に慣れてきたら基本とかに移行するといいと思う。

応用くらいだったら超回復を期待して1日あけたほうがいいかな？？

あけなくていい
そんなビルダーみたいな負荷かけられない

半年の時を越えて、ビリーをしようと思う。
何からしたらいいかな？
やっぱ腹筋…？

最終

しゃあああああ今日もワンセット終了
痩せてこの醜い腹肉とお別れや

今、腹筋プログラム終わった！
久しぶりにしたからキツかったorz

建てられませんでした
どなたかお願いしまう



ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 58ﾓｱｾｯ!



さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」

〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
(　･ω･)＝つ≡つ
(っ　 　）　　　 ／
/＼　　)　　／
( / ＼∪／

ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 57ﾓｱｾｯ!
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1279145043/

ビリーブランクス インターナショナルスタジオ（大阪・心斎橋）
http://www.bbistudio.com/index.html

【日本版公式サイト】
http://www.billy-blanks.net/

【米国公式サイト】
http://www.billyblanks.com/

【テンプレまとめサイト】
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html

Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ
http://www37.atwiki.jp/taebo/

ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 58ﾓｱｾｯ!
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1288757407/l50

立てた

　　○本体セット○
ビリーズブートキャンプエリート（原題:Billy's Boot Camp Elite）
（下記の４プログラムとエリートバンド（赤）、LIVE IN JAPANがセットになったもの）
　ミッション１（43分＋9分、原題:Mission 1:Get Started）
　ミッション２（44分＋9分、原題:Mission 2:Maximum Power）
　ミッション３（29分＋10分、原題:Mission 3:Rock Solid Abs）
　ミッション４（8分、原題:）
　BILLY BLANKS LIVE IN JAPAN 脂肪燃焼ライブ（44分）

　　○追加ディスク○
ビリーズブートキャンプエリート ミッション５（28分、原題:Mission Spot Training:Lower Body）
ザ・ベスト・オブ・ビリーズブートキャンプ（43分、原題:Billy's Favorite moves）

上記DVDは日本語字幕と日本語吹き替えの両対応
ただし、現在のところ通販元のエクサボディでは発売していないので、新品では入手難。