【おじさん】40代以上のダイエット11【おばさん】

>>18
なんでわかった？
バレたからには仕方ない　自己紹介するぜ
俺は身長161㎝　体重46キロ　48歳　独身　愛称：チクビ
仕事はフリーター
夕飯抜きで毎日必死にジョギングしてこの素晴らしいガリガリボディ
を維持してるのさ
本当は自慢のガリボディを晒したいけどデブ供が僻んで叩いてくるからな
自重してるのよ
趣味はダイエット板に常駐してデブを馬鹿にする事だな
当然ID変えて自演やりまくりｗ
悩みは子供服しか合うサイズの服が無い事と独身のまま人生オワル事かな
つー事でこれからもヨロシク

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/14(水) 13:47:08 ID:Pjr12YG+

172cm/63kg
48歳　男
ってのがチクビじゃないの？

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/14(水) 13:57:36 ID:45Q3KM9+

それは他人ですね
身長170超えてれば自分の人生も違うものになっていただろうと
思います。

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/14(水) 14:36:22 ID:+QjJC3HD

思いません。なぜなら自分１７６です体重８５目標が８２、なかなかやせないですね。水泳しています

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/14(水) 14:42:45 ID:45Q3KM9+

>>22
慰めてくれてるのかな？
でも悪いけどあなたのようなデブに同情してもらうほど
落ちぶれてません。チビガリでもデブよりまし。
これがモットーです。

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/14(水) 15:07:36 ID:+QjJC3HD

176でもさらに179とか180欲しいと思うぞ。
あなたのモットーはえらいと思う。

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/14(水) 15:24:26 ID:45Q3KM9+

ありがとう
あなたにも神のご加護を

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/15(木) 04:30:47 ID:ot9ExoWc

わかったからID:45Q3KM9+に構わんどけ

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/16(金) 04:35:07 ID:/clItDDD

静かになったなｗ

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/16(金) 08:52:40 ID:LSbCKOhk

>>26,>>27
チクビｗ
おまえがID変えながら自演連投しなければ元々こんなもんｗ

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/16(金) 09:29:10 ID:IkgNw/8k

40とか超えてダイエットしても
顔や頬の肉ばかりコケていって
肝心なお腹周りは全然痩せない。
私だけ？

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/16(金) 13:21:38 ID:0ceKtev1

そうじゃない？まず腹に来るけどな…元々ウエスト細いとかなら別だが。

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/16(金) 16:59:57 ID:9N4N7CPr

>>29
俺は男だが、同じだな。
こけるまでは行かないけど、ある程度顔がすっきりしたくらいになってから
お腹まわりが痩せていった。
だから、大して体重変わらないのに「痩せた？」っていろんな人に言われたよ。

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/16(金) 17:54:14 ID:qExHEbiy

やっぱりそうですよね。
なんで？私は脚やお腹は細いのに顔が丸いから、全然痩せてるように見られない。

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/16(金) 18:22:40 ID:dd/NFCd3

会話が成立してる？？

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/16(金) 23:29:12 ID:xFidx4E2

ボケ老人の会話みたいだな

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/17(土) 00:03:28 ID:dBAPN6h0

>>29=顔が痩せて、腹が痩せない！
>>30=違う！先ず腹から痩せる！
>>31=男だけど、顔のあとに腹だな。
>>32=脚や腹は痩せたけど、顔が痩せない！

>>29、>>31が顔から派で>>30、>>32が腹から派って事か。

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/17(土) 00:18:00 ID:lW7+lMZL

介護ヘルパーって大変な仕事だな

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/17(土) 00:23:38 ID:TL41JZPt

顔がこけるのは食事制限、特に炭水化物を制限しすぎではないでしょうか？
それは水気が減って老けて見えるから止めた方がいいよ。

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/17(土) 00:30:12 ID:ox6ppZQF

↑違う

骨格によるもの。
オレも顔の骨格が細いから痩せるとすぐに顔に出る。
そのてん、お袋は顔が丸いから体から痩せるみたいだ。

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/17(土) 00:44:23 ID:TL41JZPt

骨格の事はよく知らんが確かに個人差はあるね。
ただ炭水化物の件は確実にあるよ。
顔がこける原因全てがそうとはもちろん言わないけど。

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/17(土) 02:10:58 ID:Ec2M8cEF

違うね
必須脂肪酸をちゃんと摂ってれば顔はこけたりしない

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/17(土) 03:59:06 ID:KcPdeoxP

自分をコロシ人間関係揉まれると嫌でも細くなるよ
これが専業主婦とフルタイムの違い

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/17(土) 06:51:13 ID:r0rM5A3l

ありがちだな。

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/17(土) 07:59:33 ID:+b8tRiVb

オカラがいい例かもなｗ

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/17(土) 08:24:34 ID:CHYfxFR3

6月から3ｋ減今月のノルマあと1ｋ。
「毎月2ｋずつ運動しながら痩せなさい
しわ、タルミなど一気にやるよりマシ。
半年で目標の12ｋ減になるよ。」

誓うものなんて無いが
主治医に誓ったようなもの・・・・

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/17(土) 08:43:10 ID:4lvdMRDs

>>44
一ヶ月1キロ減でいいじゃないか？

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/17(土) 09:05:02 ID:ox6ppZQF

>>40
おまえは医学の専門化なのか？

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/17(土) 09:42:45 ID:sBijYOYA

それを言うなら「専門家」だろ。
恥ずかしい。

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/17(土) 09:51:39 ID:pAebSLjn

２ちゃんで変換ミスにだめ出しってどんだけｗ

------------------------------------------------
ここまでお約束

49 ：44：2010/07/17(土) 10:25:57 ID:CHYfxFR3

>>45　ありがとうございます。
そうですか・・・
あとで失速しそうなんですが
今一気に減らせる気がするんです。
目標は出産前の50ｋ以下になること。
〔血圧、LDLコレステロールを下げる!!〕
血管年齢が若返る様頑張ります!

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/17(土) 15:47:20 ID:+b8tRiVb

>>49
無理は禁物だよ。
やはりじっくり構えるのがいいと思う。

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/17(土) 17:23:56 ID:rc94H6n3

腹から肉落ちていくのが普通。

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/17(土) 17:33:04 ID:nODRirn4

2ちゃんのユーザー層が高齢化してるから、
リアル呆け老人がちらほら現れはじめてるな。

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/17(土) 21:31:23 ID:pWQtWBda

一気に落ちるようなやり方は長続きしない=そのやり方をやめたら元に戻るよ。
若いときなら、そういう失敗してもやり直し効いたけど、
私たちの年代はゆっくりこつこつとずっと続けるつもりで取り組んだ方がいいと思う。

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/18(日) 11:42:05 ID:9cYLHtrX

腹から落ちるけど
最後までしぶとく残るのも腹だよな
前者は内臓脂肪で後者は皮下脂肪かな

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/18(日) 12:08:26 ID:cyFHrfP/

腹の皮はどうしよう・・・・
腹筋と言っても限界がある
毎日200回は少ないかな。

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/18(日) 12:33:09 ID:WygsCr2r

>>55
やり続ければ解ると思うが腹筋やったところで皮は変わらんよ

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/18(日) 20:40:48 ID:LU/HGK01

>56
皮だったのかｗ
ほんとしぶといわ……。

姿勢よくすることも大切だと最近思う。お腹はそれでかなり見た目が違うかも。

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/19(月) 09:28:08 ID:YQaNrvlb

基本的には　>>55　の説が正しい。
皮でサイズが落ちないのは、すごいデブが痩せた場合だけだよ。
あと、腹が最後まで残るのは運動じゃなく食事で痩せた場合の特徴。

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/19(月) 13:24:58 ID:rVjNZojV

運動でウエスト77→63になったが、皮のタルタルが残った。
この皮の弛みが吸収されるまで一年くらいかかったよ。
40も越えると皮の柔軟性がなくなるんだろうね。
色々と若い頃のようにはいかない。

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/19(月) 17:42:56 ID:5Eio4vNy

>>59
俺も100cmから72cmになったが皮は2年経っても残ってるなぁ
身長が178cmあって胸囲も1mぐらいあるので周りの人はスタイル良いと思い込んでるけど
自分としては皮が気に入らない。
皮だけなら昨年と今で大差ない。

>>58
何歳でどの程度の運動でどの程度の実績なのかなー
写真もUpしてくれると有難い
励みになるからね

俺は昨年はラン月120-200kmスイム50kmとトレのミックス
今年はランを増やしてる月200km-300kmぐらいでスイム30kmぐらい。
中々最後の1皮がまったりしてて困る。
今年は情け容赦なく締めてやろうとは思ってる。

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/20(火) 03:31:37 ID:Kok3PW6N

中学の時に剥けて、いまだに皮が余ってるくらいだから仕方ない。

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/20(火) 04:41:10 ID:lCmoOkpf

そりゃ無理だわｗ

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/20(火) 08:19:47 ID:Yk/AuDDC

4ヶ月で66㎏から6㎏の減。
とにかくメタボ検診のため。
「痩せれば下がる」を信じて
減量後、どのくらいで高脂血症の値が
下がるんだろうか・・・・
動脈硬化キャビィも最悪だった。

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/20(火) 08:58:05 ID:xPCTgDFe

おはよう　貧弱黒チクビーーー
連休中もチクビの自演が大半だなｗ
釣果はイマイチだねｗ

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/20(火) 18:34:23 ID:Vzn7TAC0

スレッドいくつか過疎らせて、落とした経験のある俺から見ると
ここの荒らしはかわいいなｗ

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/21(水) 04:37:16 ID:1IGOql+G

うん。
この荒し最近過疎スレに沸いてきてかわいいわｗ

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/21(水) 08:27:48 ID:qdE4CSK4

以前にいたアンチの電波レス連打は強烈だったねえ

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/21(水) 08:50:35 ID:NSyka+wH

>>65、>>66、>>67
君みたいな自演連投を荒らしというのだよｗ
小人のチクビ君ｗ

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/22(木) 04:34:17 ID:CRj7atuw

つまんね

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/22(木) 11:28:37 ID:o3cgCdFd

>>69
チクビ
君が自演連投しないとほんと静かだねｗ
お腹の皮の話の次の話題は何？
はやく続き書いてよｗ

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/22(木) 12:45:42 ID:Bm/DR9A5

>>65
ねえねえ、そんなことして何が楽しいの？
しかもダイエット板で？
教えて教えて。

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/22(木) 18:58:13 ID:HjJQSiEV

>>71
おまえが火を噴くところじゃない。
別にここは荒らしてないし、ほっておけ。

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/24(土) 03:36:58 ID:DAhJ34oF

こう毎日異常に暑いとな

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/24(土) 05:25:13 ID:1os05sDA

>>70
誰と戦ってるんだ？

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/24(土) 18:02:36 ID:7aknirqP

４０代♀
動脈硬化、高血圧でダイエットする必要があるのですが、どのような運動がいいでしょうか？

身長１５７・体重６３です

１０キロ痩せたいです

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/24(土) 18:24:26 ID:QTLWDxNS

なんだかいい加減なアドバイスができないな。
専門家に相談してみては？

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/24(土) 21:12:19 ID:rbUQ5jJb

>>75
まずは動物性食品を減らすことです。
脂肪の少ない肉ならいいだろうと考えてはいけません。
乳製品も同様です。魚をたまに食べる程度が好ましいです。
伝統的な和食か地中海式の食事を見習うといいです。

程度によっては下手に運動すると危ないこともあるので、
まずは食事療法をすべきでしょう。

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/24(土) 21:32:53 ID:xvLbm1Nq

＞７７
７６を読んでないのか？
彼女の主治医に任せるのが当然。
てか、なんで７５はこんなところで相談してるんだ？

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/24(土) 21:55:17 ID:NZDkA4VO

>>75
身長体重全く一緒!でした。
高脂血症もありますが・・・・
先月スポクラ入会し、
ウォーキング、エアロ、プールの
アクアダンス〔週4日〕などで4ｋ落ちました。
正直いって食事が1番です。
外食もぐ～んと減らし　ビールも350ml1本に。
それと1日4,5回は体重計に乗ります。
身体動かして少しでもたるみに抵抗したい・・・

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/24(土) 22:04:07 ID:QTLWDxNS

>>79
あなたも動脈硬化で高血圧なの？
でなければいい加減なこと言わない方がいいよ。

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/24(土) 22:11:57 ID:blQFhn/r

動脈硬化で高血圧・・・
人生終わってるな
そこまで放っておくとは自業自得

82 ：79：2010/07/24(土) 22:29:44 ID:NZDkA4VO

>>80失礼しました。
彼女は主治医にお任せしたほうが良いですね。

>>75　　
現在メバロチン〔高脂血症〕とディオバン〔血圧〕
服用中です。キャビィ検査で
「子供におむつの世話をさせたくなかったら
痩せなさい。」と言われ開眼しました。
今からトメや親の介護もあるのに・・・
倒れられないと痛感しました。
主治医に相談して頑張ってくださいね。

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/24(土) 23:22:51 ID:Yja5rR/L

185cm103kg体脂肪率19％のデブです。
今年に入って太り始めて気付いたら15kg増えてました。
友近のやってるＤＨＣのダイエットをやろうと思ってますが、何かアドバイスがあれば教えて下さい。

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/25(日) 00:06:16 ID:D1dHto6z

>>83
100kg超でたったの19%かよ、除脂肪体重83kgって凄いよ。
何もしないでそれって、スゲー筋肉、羨ましいと思うやつは幾らでも居る

ダイエットなんかするよりまともなジムで鍛えたら？
Goldジムとか近くにないの？

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/25(日) 00:55:49 ID:MnpyN0on

>>83
置き換えはおすすめしないなー。
普通に食事療法じゃだめなの？
それにしても、その体脂肪率はすごいですね。

86 ：75：2010/07/25(日) 01:56:19 ID:6AYk1p8l

皆様いろいろな意見ありがとうございます

実は高血圧が原因で眼底出血をおこしまして…

喫煙もしてるんですが、やはり禁煙すべきですよね？

意志が弱くてなかなか禁煙できなくて…

食生活の見直しと禁煙、頑張ってみます

ありがとうございました

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/25(日) 03:24:48 ID:325zpiwG

>>75は食事のことを書いていない＆適切な運動も知らない。
つまり医者から良いアドバイスをもらっていないことが分かる。
食事に関しては医者というものはけっこう無知だったりするのさ。
結局のところ、自分の身は自分で守るということが鉄則なんだよ。
インターネット環境があることは幸いだ。

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/25(日) 05:40:43 ID:/GCw+PyF

なんで該当の病気の板へ行かないのか
それだけ頭の悪い人間にはアドバイスしてもな…

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/25(日) 07:46:09 ID:xvIPf0yU

それ以前にこの期に及んでタバコやめたほうがいいですかね？ってズレ過ぎ。
健康体であってもタバコなんか吸う価値微塵もないのに、病人が何を言うか。
即辞めるレベルだろ。

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/25(日) 08:35:17 ID:V9lzgCnN

>>83
太る前は
185cm88kgで体脂肪率10％ぐらい？
すげーかっこいい体だなあ

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/25(日) 08:45:10 ID:NkOY/ewj

>>83、84
レスありがとうございます。
私はもともとラグビーをやっていて引退後もジムに週５で行ってたのですが、そのジムが無くなったので今年に入っては軽い運動程度しかやってなくて。
それで気が付いたら太り始めて現在に至るという感じです。
多分このままだと体脂肪率も増え続けてただのデブになりそうなので短期間で効果のありそうなので質問しました。
ゴールドジムは30分くらいかかる所にありますがまあ一通りはウエートなどのトレーニング方法は分かってるので必要ないと思いますし。
近所にもジムはいっぱいありますが何か行きづらいというか時間もなかなか確保できないし。

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/25(日) 08:56:10 ID:yLYkRV8q

>185cm103kg体脂肪率19％

絶対にありえない。

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/25(日) 10:04:04 ID:mSd6BWgu

どうやったら、高血圧や動脈硬化を起こすのか
その豚以下の食生活を教えてほしいね

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/25(日) 10:24:21 ID:e+upP5nv

デブは言い訳多いな

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/25(日) 12:57:36 ID:iJAMM0HV

92が『絶対ありえない』とか書いてるけど、そうでもないぞ。
俺は現在、身長180cmの体重88kgの体脂肪率が19%だ。
俺も学生時代ラグビー（フランカー）やってたんだが、現役当時は180cmの78kg位だった。
ロックとかやってた奴は、185cmの90kgってのもいた。
体脂肪はその当時は計った事なかったけど、10～13%位じゃないかな？
俺と同様に、10kg太ればそうなるよ。

なので185cm100kgって聞かされても、
『あぁ、ユニクロにはサイズがないだろうな』位しか感じない。

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/25(日) 13:01:45 ID:D1dHto6z

>>91
ま、時間がないならしかたないかー

トレは機材と環境の問題があるからGYMとか良いと思っただけで
DHCの商品に無駄に小金をつかうならビジターでもたまに行ったほうが良いと思う
プロテインは海外から直輸入した方が安いだろ

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/25(日) 15:31:06 ID:dvfr81Sv

オレは身体が小さくて、デッカいやつらが羨ましかったが、
この頃はなんというか、おっきな身体は維持するのがタイヘンだろうなーとか思う。

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/25(日) 16:23:44 ID:iJAMM0HV

>>97
中高の頃は母曰く、『一日一升のご飯炊いてた。』そうです。
ちなみにこれはサッカーやってた弟と二人分だけど。
身体を作る過程は主に経済的に大変でしたが、
最近は一層の巨大化を阻止するのが大変って感じです。

最近、大学のラグビー部の先輩が、脳梗塞で倒れました。
この方も何せ巨体なので、入院した病院は介護が大変だったらしい。
それ聞いて、もし俺に何かあったら、
身長156cmの小さい妻は俺を支えられるのかな？？
と言う訳で、最近減量を始めました。

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/25(日) 17:38:37 ID:yLYkRV8q

185cm103kg体脂肪率19％とかって脂肪ってより大部分が筋肉って事だよね。
こういう人のダイエットって筋肉を落とす事なのか？
そういうのはダイエットとは言わないと思う。

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/25(日) 17:40:02 ID:QCay7ilJ

>>95
絶対ありえないことはないが、185cm103kgで19％の可能性は低いよ
まず太る前は88kgで今年に入って15kg増加、大した筋トレもしてないから
このほとんどが脂肪と考えれば除脂肪体重が83㎏あったことになる
それで太る前の体重は88kgだから、その時の体脂肪量は約5kg
これってビルダーのコンテスト前の状態と同程度なんだぞ？
すさまじい減量と筋肉量維持のトレを繰り返して、やっとできる状態だ
しかもそんな状態を維持してれば、健康状態が損なわれる可能性が大
たぶん元から脂肪量が10kg以上あって、今は25kg以上あるだろうと思う

だいたい本当に19％ならば、見た目にデブには見えないだろう
体脂肪計の数値なんかは本当にあてにならないと考えて良いよ

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/25(日) 17:53:04 ID:D1dHto6z

>>100
増量するときに脂肪だけって思い込むのは誰かに騙されてるのかなぁ
タンパク質も適度に同化されて行ってるんだよ。
ウェイトとれなんかしなくてもタンパク質の同化は進むよ
異化とのバランスで増えるかどうか決まる。

だから過度のダイエットは筋肉もそぎ落とす、これもウェイトトレしてたって異化＞同化なら筋量は減る

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/25(日) 18:01:44 ID:QCay7ilJ

>>101
何を言ってるのか知らないけど、元から筋肉量が多ければ
相当の刺激を与えないと、維持していくこともまず出来ないよ
トレを止めて間もないから、上半身も含めて筋肉量の低下はそれほど
ないかもしれないけど、筋肉量の増加なんてほとんどあり得ない
必死のトレでも1年で2～3㎏しか筋肉量は増加しないのに、まともに
トレもしないのに筋量増加なんてあるはずがない
増えたのはほぼ脂肪と考えてまず間違いないね

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/25(日) 18:28:50 ID:HO2Z28xQ

>>102
ネタを書いてる暇人にまともに反応するのは時間の無駄だと思う

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/25(日) 22:03:30 ID:D1dHto6z

>>102
筋量が3kgぐらいしか増加しないってのはよく言われてるな
だが、何故底まで必死に断言するんだ？
ちなみに俺は83ではないぞ。84だ。

あのさぁ、どの程度トレとかやってきたのか知らんがな
人が書いたことをグダグダ突込む癖は直せよ。
本当かどうかわからねーじゃねーか。

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/25(日) 22:36:30 ID:4OGjiKO8

だから体脂肪計の数値は無視しろと何度言えばw
特に標準から外れた人の場合は全く当てにならないですよ。
ちなみに103kg19%が正しければとてつもない筋力の持ち主のはずだし見た目は太って見えません。
ご本人が一番良く分かっていると思うよ。

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/25(日) 22:42:13 ID:zgCJ2HZZ

あーあ。
またひとり頭が変な奴が現れた。

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/25(日) 22:49:13 ID:yPUNyTlc

ちなみに>>102が正しいでごわす

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/25(日) 23:58:11 ID:NkOY/ewj

>>90
そんな感じかなあ。

>>92
有り得ないて世間が狭すぎるよ

>>95
俺はバックスとロックをやってた。
主にＦＢかな。
現役時代は92kg前後がベストだった。

>>96
忙しくなったのが一つの原因なんだよね。
また10月頃からは何とかなるだろうけど、それまでのつなぎで。

>>100
大きな病院でＣＴとかで検査したんですけどね。
本当の事を書いても信じないのなら仕方ない。

>>105
体型はぐっさんみたいな感じかなあ。

109 ：100：2010/07/26(月) 01:02:20 ID:/vwZn05M

俺は別に>>108が19％を必死になって否定してるわけじゃないよ
でもそんな体なら一度実物を見てみたい、という気はするのは確かだ
ちなみに俺も19％と表示されるが、力めばバリバリに腹筋が割れるし
背中も含めてかなりカットも現れますよ
だからそのBMIでその体脂肪率なら、どんな大型で一流のビルダーだろう？
と想像してしまった、というのが最初の感想だったな

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/26(月) 05:16:28 ID:Za8kYWS9

ここを見てると、ダイエットヲタになると

女は低カロリー至上主義に走りやすい
男は筋肉至上主義に走りやすい

どっちも偏り過ぎというのがよくわかる。
だからヲタなんだろうけど。

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/26(月) 07:21:10 ID:LMdcp+4M

大きい病院でＣＴで体脂肪率測ったんですか？
それはずいぶん病院を儲けさせましたね

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/26(月) 08:32:50 ID:DXGdroGP

↑嫌味な野郎だな
だからお前は嫌われるんだぞ

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/26(月) 09:05:12 ID:3JOWm1jf

>>83はネタまたは釣りって、わかんねー奴は死んだほうがいいね
言ってる事は本当ならそんな奴が２ちゃんねるのダイエット板
しかも40代以上のスレでツマンネー質問するはずないだろ？
現状で現役レスラー並の体なんだしｗｗｗ

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/26(月) 09:26:12 ID:9X+cquKU

俺はまだ40になってないけど、最近体重が減らない。
1日10kg走って医者に相談して飲食にも気を遣い始めてもう30日。
体重は89Kg(身長176cm)→91kg。
但し体重計での体脂肪率はかなり落ちてきた。(最高24.8％→現在17％)
でもデップリお腹は多少マシになったかな。

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/26(月) 09:38:35 ID:3JOWm1jf

>>114
またまた釣りのつもりか？
バーカ
チクビｗ
クズ

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/26(月) 16:36:07 ID:OOyvdEEK

>>75
もう見ていないと思うが
１．食事量を１０％減らす。（全体的に）
なれたら、－２０％

２．ひたすら歩く。
初めは遅くても良いから・・・
歩けばＨＤＬが増えるから、余分なコレステロールを
肝臓に戻してくれ、血管が狭くならない。
慣れてきたら、時速8kmぐらいを目指す。

３．タバコは止めた方が良いが
自分で何か感じる時がないと止められないと思う。
俺も咳をした時に胸が痛くなって、タバコを止めた。
（苦しい程度ではなかった）
白髪にも悪いということでも、止めた。

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/26(月) 17:24:52 ID:9X+cquKU

>>115
君は寂しんだね。
全くの別人だよ。
かわいそうだから釣られてあげた。

>>116
俺はＬＤＬコレステロールが下がり過ぎて医者から注意された。
６５だから少し下回ってるだけだけど、お腹が出てるのに太りなさいてどういう事だろう？
エコーで見る限り内臓脂肪は平均以上にいるんだけどさ。

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/26(月) 21:56:12 ID:mE0yC7jE

主人は毎日ワォーキングを毎日１万歩しているが全然体重は落ちない。
食事の量も１日１５００カロリー位。しかし体重は全然減らない。
お腹周りの肉て１万歩歩いても消えない。お腹の周りがぶよぶよ。
１７１ｃｍ　５８ｋｇ　男性。　

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/26(月) 21:59:34 ID:DCMfFnAw

ワォー王　ｷﾀ━ヽ(ﾟ∀ﾟ)ノ━!!

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/26(月) 22:01:16 ID:mE0yC7jE

閉経前は４９ｋｇ　
閉経後　６３ｋｇ→５５ｋｇ～５６ｋｇ
現在５５kg～５６ｋｇ　
身長１６１ｃｍ　　BMI 　２１
あと５ｋｇ痩せたい。
一日の摂取カロリー　　９００カロリー

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/27(火) 01:48:59 ID:ajxk++y2

うちの父も母も死ぬ間際は
ほとんど食事しなくなった。
>>120からは命の危険を感じる。

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/27(火) 09:22:07 ID:vcw2V0/m

うちの猫も食欲が無くなって最後は死んだな。
>>120　みたいな閉経したような女性が必死で痩せる意味が分からない。
おばあさんは太ってたほうが可愛くていいぞ。
痩せたババアはミイラみたいで気持ち悪いだけ。

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/27(火) 11:20:46 ID:Wsgwyp8F

年取ってきたら体重よりもプロポーションだと思う
同じ体重の若い人はもっとスタイルいいはず
食事制限で体重を落とすと筋肉が減って
更にスタイル崩れるんじゃないかなと

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/27(火) 14:38:53 ID:PbZiOz5I

>>118
１７１cmで５８ｋｇなら、そこそこの値だと思うが
腹がぷよぷよなら、タンパク質取らせて
筋トレだと思う。
少しやらせてみて、
体格が変わってきたら
ｷｬｰｯ、ｶｯｺｲｲ（はあと）
と言うと筋トレ続けると思うぞ。
男なんて単純だからな・・・
しかも、表面上はﾌﾞｽｯとしている。
内心ﾆﾔﾆﾔ

>>120
９００カロリーは９００kcalの間違いだとは思うが
摂取カロリが少なすぎ
タンパク質を多めにとって、動けば
痩せるぞ

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/27(火) 15:42:03 ID:WpE1+Ojo

Cal=kcalなんだよな。
紛らわしい。

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/27(火) 16:55:56 ID:ZaOnszlG

>>125
まあ一番どうでもいい事だとは思うが。

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/27(火) 20:22:14 ID:osMQAF9Q

誰も誤解なんかしないから
ほんと、どうでもいい。

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/28(水) 07:57:10 ID:EuJUBC2M

>>118
ほぼ同スペックの、171cm・56kgだが、有酸素とカロリー調整ではそこらが限界。
もちろんまだぷよぷよ部分もある。
まあ旦那さんの1万歩のウォーキングって、正直運動強度が軽過ぎるとは思うけど。
約７kmをただ歩くだけだよね？
運動強度をもう少し上げて、筋トレとタンパク質摂取を心掛けると、ぷよが引き締まってくるよ。

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/28(水) 11:01:01 ID:0rsi87h4

>>125
今はＳＩ単位系を使わないと行けないから
kcalはあくまでkcalだぜ

金儲けに使わない場合は、良いだろうけど

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/28(水) 11:31:49 ID:U0jYPvf8

>>100
釣りだよ釣りｗデブの釣りｗ
身長・体重・体脂肪率をきちんと把握している奴が「気がついたら太っていた」
なんてあり得ないだろｗ

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/28(水) 13:25:58 ID:xYjeUS5Y

ウォーキングは速歩のこと。
ただ歩くだけとは違う。
有酸素運動にするには心拍数が胆だけど。

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/28(水) 20:04:32 ID:iojm4onG

誰でも知ってるあたりまえの事をわざわざ書くな

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/28(水) 20:07:46 ID:IKxY6/HU

太りやすいタイプ、私の妹。
昨日の夜、母（70）と妹（37）と私（40）と私の娘（18）でしゃぶしゃぶ食べに行って
それぞれ1人前ずつ食べたんだけど、今朝の体重が
母・・変わらず
私・・+0.2kg
娘・・変わらず
妹・・+0.6kg

妹ってうちの家族の中で一番太ってるんだけど、こうやってみると
本当に太りやすい体質なのね。

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/28(水) 20:13:04 ID:wVV74K94

本当に同じだけ食べたなら
食事後から朝までトイレに行った回数で
違うだけ

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/28(水) 20:31:20 ID:+Bqheb3j

４０歳１５１ｃｍ４８ｋｇの小でぶなんだけれど昨年は３８ｋｇでした。
またもとに戻すのにがんばっているんだけれど痩せてた時に自分がイメージと
ちがってもうダイエットなぞせずに自然に食欲にまかせようかとか中年思考に
なりはじめているのですがどう思いますか？
どこかおばさん化しているようであせるのですが。

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/28(水) 20:49:04 ID:slNYcrJj

>>133
救いようのないバカなタイプ、君。
家族もみんな君みたいに頭悪いの？

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/28(水) 20:49:50 ID:pP27HAJx

↑自分で自分をおばさんなんて言ってる時点でダイエット失格だな。

って、この意味解かる？

お・ば・さ・ん

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/28(水) 21:01:09 ID:slNYcrJj

>>137
レスアンカーぐらい打てよバカ

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/28(水) 23:25:39 ID:5ncjG9rJ

ここは「おばさん、おじさん」すれなんだけど？

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/29(木) 06:24:09 ID:nrvfmQ9C

>>137
ばかですか？
スレタイもよめないんですか

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/29(木) 06:31:32 ID:/4di07LT

>>133
妹紹介してくれ。

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/29(木) 09:17:00 ID:WXnQQ2+M

すばらしい！ぜひ38ｋｇ鳥ガラ体型に戻してください。
素敵なおばさんになれますよ。

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/29(木) 10:47:57 ID:0mTcwmln

>>132
俺は>>131ではないんだが
ウォーキングを散歩と間違って覚えている
おじさんおばさんが多いから
敢えて書いたと思うぞ。

おじさんおばさんだけでなく
「くだらない質問」とかに書いてある
若い連中が
ウォーキングしていますがやせません
というのも
ほとんど、散歩レベルだと思う。

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/29(木) 12:12:38 ID:S8EQXdn0

目的はカロリーを消費する事だからどう呼ぼうが効果は同じです。
時速6kmのウォーキング30分より散歩3時間の方がダイエット効果は上でしょう。

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/29(木) 13:11:54 ID:U3RBMSTm

>>144
ほんとにそうかな？毎日３０分ウォーキングすることは出来ても毎日3時間散歩できる？
効果が上って言うけど時間は6倍だからね　時間とか効率とか考慮する必要があるんじゃないですか？
もう若くないのですから

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/29(木) 15:12:44 ID:O6t0U9EL

有酸素運動を毎日長時間やるなんて、完全に時間の無駄だからね
ダイエット効果を期待するより、健康志向で毎日1時間以内をするのが理想
見た目を気にしたダイエットなら、有酸素運動をいくらやっても
大して効果がないことを知るべきだろうね

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/29(木) 15:33:59 ID:cZ+bc9H2

>>146
そんな事はやってから言えやアホ
自分がやれもしない事をガタガタ言うなクズ野郎

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/29(木) 16:09:02 ID:XoTVqihc

世の中時間に追われている人ばかりじゃないからね。
3時間散歩出来る余裕があるならそれで良いさ。

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/29(木) 16:16:45 ID:U3RBMSTm

>>146
有酸素運動やったことないんだろ？やってから言ってくれ
毎日一時間有酸素運動したらメチャメチャやせるわ

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/29(木) 16:20:25 ID:uXaGXcAr

>>149
そんなもん人による
ゴロゴロしてたピザが怪我しないでやり通せれば痩せる可能性が高いが
ある程度鍛えてる人間がやってもあんまりかわらねえよ

と月200ｋｍジョギングして体重が変わらなかった俺が言ってみる
逆にサボっても急に太るってこともないけどね

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/29(木) 16:23:56 ID:U3RBMSTm

>>150
ある程度鍛えてるやつの話しなんかしてねえよ
食いすぎなんだよ　デブ

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/29(木) 16:43:35 ID:O6t0U9EL

有酸素運動で消費できるカロリーはたかがしれていること
もしくは脂肪だけではなく、筋肉も異化が促進されてしまうこと
中年になって体型が崩れるのは筋肉量の低下が著しいからであって
いくら有酸素運動をしても、おなかが出るのは治らないよ？

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/29(木) 16:49:48 ID:M2MUDfUr

おまえはそうだったっていうだけの話な。

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/29(木) 16:51:18 ID:uXaGXcAr

個々の状況無視して一般論言ってもあまり意味が無いと
いうのが要点ですな

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/29(木) 17:34:19 ID:U3RBMSTm

>>154
ここはおじさんとおばさんのスレで、
そこそこ鍛えてるやつの話なんかしてねーんだよ、それこそ意味が無いんだよ
そこそこ鍛えていて、月200キロジョギングしたって自慢したいんだよね　ほめてあげるよ

>>152
有酸素運動で消費できるカロリーってジョギングだったら　体重kg×距離Km　で概算が得られるから
70kgの人が10kmで700kcal　人の脂肪100g　月200km走ったら2kgの減量　1年で20kgは痩せるじゃん
おなかもへこむよ

ところであなたの言ってる有酸素運動って足踏み３分とか？

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/29(木) 17:59:44 ID:uXaGXcAr

なにを興奮してるんだかｗ
いろんな人がいますよココには。過去レス見ればわかりますが

過体重の程度にもよるけど、基本運動だけでは絞るのは大変ですよ
エビデンス示しましょうか？

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/29(木) 18:12:53 ID:O6t0U9EL

ダイエットにおける有酸素運動のメリットは
第一に消費カロリーを上げるということ
第二に怪我などを含めて体への負担が軽いから、運動経験が
あまりなくても継続しやすいこと、だと思う
よく言われるのが「有酸素運動は脂肪燃焼により効果があるから
無酸素運動よりもおススメ」だが、無酸素運動は糖質がエネルギーと
して使われる割合が多いものの、摂取カロリーが不足していれば
結局は脂肪が使われるのだから、結果的に脂肪燃焼にも効果はある
逆に有酸素運動で脂肪燃焼が進んでも、摂取カロリーが上回ってしまえば
結局は脂肪を溜め込むことになってしまうので、ダイエットの効果はなくなる

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/29(木) 19:00:10 ID:U3RBMSTm

>>157
>摂取カロリーが上回ってしまえば
>結局は脂肪を溜め込むことになってしまうので、ダイエットの効果はなくなる

それはそうですよね　恐れ入りましたw

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/29(木) 21:52:43 ID:LnXb3uPQ

基礎代謝の分だけカロリーを取る
例えば男性なら1500kcal
半年～1年のスパンで考えれば確実に痩せる

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/29(木) 22:29:19 ID:kSmlDT2G

>>157
なんか長文面倒臭い。
有酸素でも無酸素でも、
消費カロリー＞摂取カロリー
ならダイエット効果はあるんだよ。

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/30(金) 15:48:03 ID:fJJkXMl8

そして効率で考えると
無酸素→有酸素がいいみたいだね
でもホント痩せなくなった

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/31(土) 08:20:32 ID:czcMC4k6

健康診断でメタボ予備軍と診断されたので、1年前から運動と食事を見直したら健康診断の数値は全部正常値になったけど
腹回りの脂肪がぜんぜん減らない。

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/31(土) 08:47:56 ID:21Qd2V3m

>>162
やり方が間違ってるから。
たぶん素人判断の自己流でやったんだろ。
見た目がキレイに痩せるためにはかなりの知識がいる。

血圧や血液検査とかの健康診断の数値なんて
病気でない限り、数ヶ月間ちょっと食生活を見直すだけで劇的に改善する。

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/31(土) 10:04:36 ID:6cj81lAH

>>163
ぷっ　デブのくせに

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/31(土) 10:28:11 ID:21Qd2V3m

標準体重で腹の腹筋も割れてるけどね、ブタくん。

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/31(土) 12:08:50 ID:1+uapaqf

>>165
腹筋割れが自慢かよｗｗ
俺だって腹筋くらい割れてるよ。

ただ、脂肪で見えないだけだ。

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/31(土) 12:12:37 ID:21Qd2V3m

自慢？
たんにデブを否定しただけだけど。

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/31(土) 23:16:02 ID:1yQfAs7B

>>163-167
おまいらまとめてどっか逝け

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/01(日) 03:38:42 ID:OEXZ31ot

最近の４０代以上の実態

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/01(日) 18:01:56 ID:lyWkKCzc

この年であと10kg減らすのはキツイな

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/01(日) 22:01:04 ID:6KtTFyE9

本気で取り組めば大丈夫、頑張れ

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/01(日) 23:00:49 ID:21snEk4V

体重が97Kg(身長180cm)までいってダイエット開始。
まいたけダイエットで10kg落ち今はプロテインダイエットに変えて5日で3kg落ちた。
しかし味によっては不味いのでヒルズダイエットに変えるつもり。
個人的にはイチゴ味は嫌だな。

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/01(日) 23:30:27 ID:9zzwQSag

>>172
痩せたら、その食生活どうするつもり？
いい加減40過ぎたんだから、そんなダイエットやめようよ。

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/01(日) 23:36:24 ID:9MDNx8Wj

>>170
オマエは言い訳の人生を今後も続けるつもりなのか？
いい加減に目を醒まさないと残り少ない人生も大変なことになるぜ。

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/02(月) 00:45:38 ID:NCjnHjGO

3ヶ月前はキツくてギリギリで履いていたズボンがゆるくて履けなくなりそうだ
殆ど毎日の5～6ｋｍのジョグ食事制限は殆ど無しで-5ｋｇ
ウエストは10ｃｍ位細くなった　近いうちにズボン買い換えないと・・・

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/02(月) 00:45:55 ID:FG0QIuNn

減らす減らさないは勝手だ。

減らさないと心筋梗塞や脳梗塞になる可能性が高くなる。
糖尿病なんかのリスクも高くなる。
何より動きが鈍いし見た目も悪い。

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/02(月) 16:17:49 ID:onFWIKvm

もうすぐ47になる俺が４月の終わりから朝６キロ、夜６キロ歩いただけで食事制限などせずに３食キチンと食べて　(馬鹿食い無し)　
173センチ、80キロからマイナス12キロの６８キロまで落ちた。
ちなみに３時のおやつはバナナを一本。

ちょうど歩き始めてまるまる３ヶ月。

ウエスト７３センチのチノパンが余裕で履けるようになったし

おそるべしウォーキング！　　である。

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/02(月) 18:06:08 ID:KqstxNRq

>>177
痩せる前の80キロの頃も３食キチンと食べて　(馬鹿食い無し)　いたの？

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/02(月) 19:06:35 ID:EyViywyy

歩いただけって言っても毎日2時間ぐらいかな
それだけ時間取れたら何やっても痩せそうだなあ

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/02(月) 21:56:46 ID:6jBkfgCN

40歳の俺だけどダイエットして10日。
毎日夜に2時間歩いて(ノンカロリーのアクエリアスは1本飲む)朝昼は以前と変わりなく食事を取って、
夜はプロテインダイエット。
２ｋｇは簡単に落ちたけどここ1週間体重が全く変わらない。
間食も一切してないしこれって停滞期？
現在175cm90kg

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/02(月) 22:16:23 ID:RXmpunfp

10日で停滞期なわけないだろ。
最初の2，3キロは初回限定ボーナス。
ちょっと節制してうんこや水分が出ただけ。
ダイエットはこれからだよ。

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/02(月) 23:26:59 ID:w7J7YOz0

食事のみで痩せた後、リバを防ぐため運動を始めた。
そこから体重が微増し始めモチベーションの上がらない日々を過ごしてきたけど
腐らずジョギングとジムを続けた。
許容範囲内での増減を繰り返し、徐々に食事のみで痩せたときの体重まで減った。
5ヶ月前とＢＭＩは同じなのに今のほうが体脂肪率が3パーセントほど低い。
継続の大切さと大変さを実感した。

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/02(月) 23:50:40 ID:6jBkfgCN

>>181
そうですか。
しかし1日1500kcalくらいなのにどうして減らないんですかね。
あと書き忘れてましたが腹筋と背筋を200回ずつと、
腕立て100回とスクワット500回もやってます。

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/02(月) 23:52:42 ID:XhtKK+cy

運動で減った脂肪は運動を止めると前よりも増える事が多い。
継続は大切なんだけど年齢が高い人が運動を長年に渡って継続する事は無理。

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/03(火) 00:06:29 ID:2bz84jYy

>183
そう焦らず続けてるとこれから結果が出てくるよ。
10日で3キロも4キロも増えないように(水分や胃の内容物をのぞいて）
減らすのにも時間が掛かるってこと。
脂肪一キロ燃焼させるのに7200キロカロリー必要なんて計算もある。

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/03(火) 08:22:12 ID:2bbg78mi

オレの主観だと、むしろ退職後の高齢者の方が継続的な運動してる人が多いね。
ウォーキングやストレッチ程度の軽いものだけど、意図的に毎日やってる人が多い。
健康への意識というか危機感が違うんだろね。

で>>184は何を根拠に断言してるんだか

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/03(火) 08:36:59 ID:NpW54fUF

>>186
そもそもなんで退職するのかを考えろよ。
確かに退職してすぐぐらいは運動できるけど
数年で体力と健康維持程度の運動をするのが限界になる。
ウォーキングやストレッチ程度の軽いものでは脂肪は落ちない。

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/03(火) 08:37:49 ID:NpW54fUF

このスレで言ってるダイエットとは痩せるっていう意味だろ？

189 ：177：2010/08/03(火) 09:25:00 ID:6CCYZo2T

>>178
それが出来てれば　そもそも80キロまで太ることはなかっただろうね。

>>179
期間限定で、しかも自営業だから出来たんだろうね。
今月からは暑いってのもあって、半分の朝晩30分ずつにしてます。
せっかくのいい習慣だから出来るだけ続けたいしね。

でも大型犬を飼ってる人とかだったら犬の散歩に朝晩トータルで２時間弱ぐらいはかけてるんじゃないのかな？

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/03(火) 09:39:06 ID:2bbg78mi

>>187
<年齢が高い人が運動を長年に渡って継続する事は無理>
についての反例は個人的な範囲ですら多数あると言っているんだけど。

退職する理由はたいていは年齢でしょう。

あなたが>>184なら答えになってないなあ。

ちなみに低強度長時間の有酸素運動の反復継続で生活習慣が改善することは
論を待たない。

あなたの常識はおかしいと思うよ。

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/03(火) 14:50:23 ID:JYOb0IM3

身長181で今年3月時点でMAX94だったけど現在80まで来た。
ウエストが95から85でズボンが全部ダメに。

やった事はウォーキング1時間と朝晩のストレッチ、
食事は野菜メインに代えて間食は一切無しにした位。

歩くフォームは特に気をつけていたから
皆から身長伸びた？と言われる位姿勢が良くなったよ。

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/03(火) 15:01:52 ID:Bonvu/OT

ズボンは捨てないほうがいいよ

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/03(火) 15:15:45 ID:2bbg78mi

>>191
オメ。そのくらいになると既製服の選択肢が増えるよねえ。

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/03(火) 15:30:18 ID:JYOb0IM3

>>192
昔と違って完全に食事の嗜好が変わったので
リバしない自信はある、だからもう捨てたよ。

>>193
服の選択肢は増えるねぇ

でも問題は頭、顔はすっきりしたけど
痩せたら頭が大きく見えるｗ
骨格はどうしょうも無いや。

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/03(火) 16:38:28 ID:46xpCYKs

>>189
>それが出来てれば　そもそも80キロまで太ることはなかっただろうね

だったら食事制限してるじゃん。
正確には食事改善だけど。
続くといいね。

196 ：177：2010/08/03(火) 17:01:06 ID:6CCYZo2T

>>195
ありがとう。

食事制限と食生活改善
似てるけど全然違うんだよね。
ダイエットというとついつい極端なカロリーダウンに走りがちなんだけど
標準体重に見合う必要カロリーを栄養バランス考えながらとっていくという習慣づけが大切なんだろうね。
この３ヶ月でそれが出来るようになったのが一番の収穫だったと思う。

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/03(火) 17:49:59 ID:dznXE86n

きのこダイエットはいいぞ。
俺は昼ご飯をおにぎり１個ときのこ（しめじ、まいたけ、えりんぎ、しいたけ）を食べている。
味付けやトッピングを変えてカロリーが高くならないようにしてたら飽きない。
これで３ヶ月で何の努力も無く１７ｋｇ減った。
あと目標の８０ｋｇまで３ｋｇだ（身長は１８８ｃｍ）

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/03(火) 22:07:43 ID:FNrUf+y0

>>196
>似てるけど全然違う

すっごく同感です。
制限は、制限を戻したら体も戻ろうとしちゃうんだよね。
だから一時的な制限じゃなくて、生活習慣そのものを変えて
それをずっと続けるのが大事だと私も思います。

健康にもいいし、見た目も多少はマシになるし、料理の
レパートリーも増えていいことだらけだｗ

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/03(火) 22:10:59 ID:FNrUf+y0

>>187
自分の父親は退職から10年以上経過して70歳
越えてるけど週３でテニスやってるよ。
往復は自転車で小一時間は走ってる。
並の社会人より遙かに運動はしていると思う。
体も筋肉質だよ。

別に若いときに特別にスポーツやっていたわけ
ではない。サラリーマン時代はゴルフ程度の、
ただの運動好きの爺さんです。

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/03(火) 23:11:39 ID:NpW54fUF

何事にも例外はあるんだよ。

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/04(水) 00:40:28 ID:X28eEaWb

職種によっては結構歩く仕事もあるけど、そう言う人にはカロリー制限は効果が出る
運動する暇も無い、めんどくさい、または三日坊主の人向きかな

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/04(水) 01:04:59 ID:l+urnqD+

極力クルマは控えて毎日歩く、この習慣が付くだけでも
確実に体重は減るでしょ。
偏った食事で痩せると結局リバウンドで戻るか
単に体調崩すだけ。歳考えなきゃね。

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/04(水) 08:57:39 ID:jdXeDvTD

αリポ酸の摂取はどのくらい効果があるのかな

中年太りの原因の一つには、これの減少による基礎代謝低下があると
言われているけど。

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/04(水) 09:18:30 ID:Mr5hTBDo

俺は水泳部だったから学生時代は５０００kcalくらいは食べてたな。
今はその半分のカロリーでも太るわ。
おかげで体重が三桁になったわ。

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/04(水) 10:58:16 ID:fiu9NwfB

スポーツマンが運動やめた後も食事量を落とせなくて
あっという間に肥え太るのは良くある事だよな

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/04(水) 12:08:28 ID:bcJWUH2I

旨いものを腹一杯食べるのは快楽だからな

一年半で20キロ痩せて維持一年
高カロリーの物は欲しくなくなって食事改善出来たと思っていた。
減らしてるときはモチベーションが高くへっちゃらだったけど
まだ脳味噌が快楽を覚えている。
どか食いの欲求が最近強い。維持は大変だ。

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/04(水) 22:04:37 ID:XGrYhfOT

ダイエットの過程でそういう欲求を消せなかった人は必ずリバウンドする。
断言する。保証する。１００万円賭けてもいい。

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/04(水) 22:54:08 ID:yaRHDpKh

もうダイエットはやめた。

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/04(水) 23:38:50 ID:ifzWRB9S

>>207
好きなものを腹いっぱい食べるという欲求なんて無くなるはず無いし、それでも全く問題無いです。
むしろ無くなったら嫌じゃない？

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/05(木) 00:13:50 ID:sWqg6Mp2

>>207
脂肪吸引手術を受けたらほとんどリバウンドはしないよ。
ダイエットをして痩せてもずっとやってないとリバウンドする可能性はあるよ。

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/05(木) 00:40:14 ID:IW1B6Kla

根本が違う。
世の中にリバウンドしないダイエットなど無い。
ダイエットを止めて、前の生活に戻せば、いずれ前の状態になるのは当たり前の事。
脂肪吸引でもなんでも同じ。
あとは元に戻る年月の違いだけ。

212 ：ヨガオ ◆i5vTSU4Cw. ：2010/08/05(木) 00:44:49 ID:4GJg/wtV

週2でインドヨガを1年半です。
体重83kgから65kgになりました。
食事制限は特にしてません。
10カ月目ぐらいから体重は面白いように、
落ちました。股割できるようになった。
縮んだ身長が戻りました。2cm。
インストラクターいわく、姿勢改善で
身長変化有るらしいです。

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/05(木) 03:48:44 ID:ELbSj0IV

間食無し、1日20000歩目安にウォーキングで身長175の72kgから63kgまで落ちたかなぁ。
休みに実家帰ったら結構痩せたねと言われて嬉しかった

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/05(木) 04:25:04 ID:HBrU8VcS

>>209
救いようのないバカ。
犬並みだな。
頭の悪い人間は死ぬまでブタっていう事だ。

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/05(木) 04:30:05 ID:HBrU8VcS

>>212
マルチポスト　すな！！

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/05(木) 05:46:22 ID:f9DjYHUN

ヨガのイントラって、ヨガで痩せられるって言うよな。
週に数回じゃ効果は感じないが。

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/05(木) 08:15:59 ID:X0ZtKsWi

>>209
要はその欲求をどの程度満たすかだね。
月1回なら何も問題ないけど毎日やってればリバウンド必至。

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/05(木) 08:35:23 ID:hTpyJvnS

40を越えると脂っこい物とかもう受け付けない。
特にダイエット始めてからは特にそうなったわ。

買い物行ってもまず野菜の方に目が向くし、
あれだけ好きだった焼肉や、天一のこってりとか
見るだけで気持ち悪くなる。

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/05(木) 08:35:40 ID:M2qEBG54

40過ぎたら、今後は一生ダイエットだよ
諦めて太るか、摂取カロリーをコントロールするか、運動するかだ

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/05(木) 08:38:57 ID:sWqg6Mp2

ようやく９４ｋｇの壁を乗り越えた。（９３．８ｋｇ）
体重が停滞し始めて１２日、よやく大きなヤマを一つ越えたって感じ。
目標の７５ｋｇまではまだ遠いけどやる気は出てきた。

>>211
脂肪吸引がリバウンドしないのは本当だよ。
用は肥満の細胞を削り取ってるか小さくしてるかの違い。
削り取ったのは大きくはならないけど、小さくなったのは大きくなるという理屈。
ただ体に傷を付けてやる事の違いだよ。

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/05(木) 08:44:01 ID:d2Y/WPt2

このまえ、脂肪吸引で神経とかリンパ系をズタズタにされて
怪物みたいな体になって後悔してる巨デブがテレビに出てたな。
現在の医学では体内から脂肪だけを物理的抜き取る技術は確立されてない。
脂肪の吸引はそのままだと死ぬ可能性がある時だけの緊急避難的な医学的処置で
美容のためにやる奴はバカ。

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/05(木) 09:57:13 ID:IW1B6Kla

>>220
脂肪吸引後に過剰摂取したカロリーは、どこに消えてしまうんだろう？
想像するとちょっと怖い・・・

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/05(木) 11:15:50 ID:KHOSaonI

>>218
確かに・・生まれつき肉大好き人間だけど最近はカルビよりもロースの方が好きだな

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/05(木) 12:31:53 ID:oQ+oEvt3

>>214
食の欲求をゼロにするなんて出来っこないんだから上手くコントロール術を身につけるという考え方をした方がいいよ。
あまりに食の欲求を抑圧しすぎると大きな反動が起きる危険、結果としてリバウンドの危険が増えます。

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/05(木) 13:13:11 ID:V8f/VLfL

ダイエットというより、濃い味好き＆早食いを矯正できたおかげか、食の嗜好が量から質へ変化したな。
「いっぱい食べる」よりも「美味しいもんを食べる」ことの方へ。
濃い味好きのせいで、味覚がバカになってたみたいだし。

結果として、食べる量自体も減ってる。

だから俺は、食事制限と同時に、早食い＆濃い味好きの人には、まずはそこの改善をすすめてるよ。

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/05(木) 13:20:47 ID:sWqg6Mp2

>>221
あの「イエス、○○○リニッ○」が持ち込んだ技術と今のでは全然違うよ。
もちろん術者の技術は大きく左右するけど、そんな君の書いてるのは古過ぎるよ。

>>222
消化されるんじゃないの？
それか残った脂肪細胞が大きくなるかどちらか。

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/05(木) 13:29:11 ID:zGuQV3/s

痩せる魔法は無い

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/05(木) 16:19:04 ID:KHOSaonI

サザン桑田の食道がんで癌関係のサイトを見すぎた為に
体重が減りすぎても心配になってきた

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/05(木) 19:11:36 ID:E1ejpCK9

>>218
同じく。今でも肉やチーズは嫌いじゃないけど、以前のような
執着心がまるでなくなった。鰻も二切れも食べればもう十分
満足する。

>>219
生活の中の何かがおかしくて、あるべき体型を逸脱して太って
しまったのを修正するのがダイエットなわけだから、本来痩せ
たらダイエット終了＝元の生活に戻るってのは年齢に関係なく
有り得ない話なんだよね。
私も一生ダイエットと心得てるので、期間限定でしかできない
ことは絶対にやらないようにしてるｗ

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/05(木) 19:45:46 ID:rRJ2mzTl

>>226
具体的にどうぞ

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/05(木) 19:47:33 ID:rRJ2mzTl

>>229
貴方のように理性的で正しい考え方が出来る人が多ければ
このスレも、もっと意義深いものになると思う。

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/05(木) 20:49:40 ID:61mjqD9N

>>229
美味しいものは食べたいけど、沢山食べたいとは思わなくなってきたよね。

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/05(木) 21:08:54 ID:Haoi2RdJ

>>227
医学的に証明されてる物を否定するなんて…。。

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/05(木) 22:18:03 ID:8dYAunGw

あ～、私も自然と食が減ってきてる。
脂っこいものも受け付けなくなってきてるし。
年取れば代謝も減るし、これは自然の摂理の一環のなのだろうか。

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/05(木) 22:41:53 ID:gvM+KRqx

>>233
あらゆる「医学的な証明」ｔｐ言われるものは
単なる学説のひとつに過ぎない
そして、「学説」のほとんどは歴史を重ね否定される

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/05(木) 23:02:09 ID:Haoi2RdJ

>>235
ほとんどですか。
例えば何？
医学といっても俺はわざとどちらかとも書かなかったわけだが、
どちらを指してるのでしょう？

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/05(木) 23:07:30 ID:a8obqJvs

>>236
そんなバカをまともに相手にすんな。
どうせ医学の事はまともに知らないんだろうし。
日本の美容整形の技術を知らないだけだよ。

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/05(木) 23:38:50 ID:gvM+KRqx

美容整形は医学でも何でもない金儲けの技術にすぎない。
騙されて怪物みたいな顔になった女性が山のように発生して社会問題になって
多数の患者から裁判まで起こされてるのは
普通にニュースや新聞を見てる人なら誰でも知ってる事実。

やりたい奴は勝手にやればいい。
女として見られなくなり他人の誰にも容姿や体型を気にされないの年齢にで
わざわざ醜い怪物みたいな体になって
子供や孫からバカにされて余生をすごすリスクを選択したいなら勝手にしろ。

他人が醜い怪物になって一生泣きながら過ごしても
他人の俺にとっちゃ別にどうでもいいや。

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/06(金) 01:14:51 ID:8+cVFn+p

もうじき50歳になるんだが本当に食べる量が減ってきた
バイキングに行っても元が取れない、ハンバーグやとんこつラーメンも半分でいい
あっさりした味噌汁とか湯豆腐が一番旨い

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/06(金) 02:01:53 ID:HDD3dJOi

カロリー制限は、食いたい物を極限にまで我慢してやるのは、間違いなくリバウンドの原因
だからカロリー制限時でも、昼だけは好きなものを食う
ただし、大盛は止める・ラーメンなら単品（ライス付けない）・スープは残すなどの工夫が必要
そうして他で調整して、一日キッチリ1500kca前後に収めれば問題ない
夕食抜けば、ダイエットビールと豆腐・枝豆などのおつまみだって味わえる

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/06(金) 07:55:25 ID:v5iDA0Zv

>>240
それが継続してやれれば誰も苦労はしないよ。
何ヶ月もつねにカロリーを気にしながら神経を使い
なおかつ結果が出るのが遅い方法はかえって難しい

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/06(金) 08:24:52 ID:7K/f8zQo

>>241
何ヶ月もやれば習慣化するのであまり気にせんでもよくなる。
どうせ元の食事には永久に戻せなので、新たな習慣を身につけた方が良いでしょう。

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/06(金) 08:44:28 ID:d4Zrv+Zp

>>241
嗜好が変わってしまうと後は本当に楽だよ。

例え昔好きだった物でも体が受け付けない、
少し食べたら「もういいや」となる。

それが出来ない人は確かに苦労するだろうけどね。

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/06(金) 10:48:24 ID:C+ns7j7k

>>239=>>240=>>241=>>242=>>243=チクビｗｗｗ
よー
キチガイ頑張ってるなｗ

245 ：ヨガオ ◆i5vTSU4Cw. ：2010/08/06(金) 11:09:22 ID:99t0aPs7

http://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchULEgxJbWFnZUFuZFRleHQY6pbPAQw.jpg

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/06(金) 12:44:24 ID:3/Jqy5XE

>>245
スマートになってますねー。
欲を言えばもう少し筋量を増やせると見栄えがいいかな。
筋トレやってみませんか?

247 ：ヨガオ ◆i5vTSU4Cw. ：2010/08/06(金) 14:58:05 ID:99t0aPs7

>>246
やりたいのですが、経験がなくて。
アドバイスをお願いします。

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/06(金) 15:36:06 ID:tmXaOnQI

50歳だの45歳だの、このスレ年寄りばっかだなw

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/06(金) 16:36:00 ID:zw3JnzwT

ビリーやってやせた人います？

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/06(金) 17:44:59 ID:s+1a5PGP

>>248
おまえは何歳なんだ？
44歳くらいかwww

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/06(金) 18:18:25 ID:3/Jqy5XE

>>247
ジム、スポクラ行くのがベストですがそれが無理なら、つまり自宅でのトレなら
重量を変えられるタイプのダンベルセット買うといいです。
欲を言えばベンチとかも欲しいけどとりあえずはダンベル。
それが最低限必要です。
自重のトレとかじゃ多分続かないし、逆に続けても大した効果が出ないのでもったいないです。

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/06(金) 22:47:02 ID:n6W6z5FP

>>250
33歳

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/07(土) 00:00:46 ID:avOW5/yO

33歳か、嫁さんと同学年だな。

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/07(土) 00:13:29 ID:YRNbf/tY

>>253
俺の嫁より9歳も年上だな

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/07(土) 00:48:34 ID:avOW5/yO

>>254
若いね、頑張って指名してやれよ

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/07(土) 01:02:50 ID:UvZsAZ69

と。釣られまくりのバカが続出

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/07(土) 10:56:58 ID:TlYLKrri

スレタイ読んで出直せ

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/07(土) 11:06:15 ID:/UqMwj99

もれ40すぎてるよん様

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/07(土) 11:08:23 ID:+X7CxIjK

いない。

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/07(土) 11:13:43 ID:Ws2IIIOj

チンニング【懸垂】12回　ダンベルベンチ 25キロ 12rep の肉体
身長168　体重60.3キロ　体脂肪率12.8％　腹囲76センチ
皆僕を目指してがんばってね☆
ダイエット後の現実をみてもみんな諦めないでね☆
これからも頑張ります！！！

音声無し　ゆーちゅーぶ　　
http://www.youtube.com/watch?v=J3XWzy57DbA

ニコニコ
一年半くらい前までやってたゲームのお友達にメッセージ版
http://www.nicovideo.jp/watch/sm11657262

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/07(土) 11:30:05 ID:084ub7QC

それ体脂肪計壊れてるな

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/07(土) 11:33:36 ID:z0/0bYCo

確かに。体脂肪率が正しければ腹囲70cm前後のはず。

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/07(土) 12:42:46 ID:A09X52wX

男性　４６歳　身長１７０ｃｍ　体重６８．６ｋｇ　で７月２５日からメニュー開始
運動
・早朝４ｋｍのウォーキングとちょっとのジョグ
・腹筋５０回　腹ひねりは随時
食事：サプリ
・暴飲暴食をしない以外は、寝る直前のカロリー摂取を控える程度
・ダノンＢＩＯ
・αリポ酸、内臓脂肪用漢方（かなり以前から服用中）

現在　体重６６．０ｋｇ　体脂肪率は１７．５％前後
目標８月末までに６２ｋｇ
やっぱり動いて汗かくことだね、緩やかだけど減っているし頑張るぞ

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/07(土) 14:40:48 ID:U9b3Y6dP

>>263
ちょっと減量のペースが早すぎじゃありませんか。

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/07(土) 16:20:18 ID:yjNuRFWO

>>263
ああ、俺も7月26日からダイエットを始めたんだよ。
いっしょうにがんばりましょう。

40歳、7月26日の時点では身長182㎝103Kg体脂肪率27%くらい
　　　8月7日現在は体重95kg体脂肪率20%くらい

朝はプロテインで昼夜は牛肉は食べない。
米も半分に減らしてスープ系にする。
平日の運動はまったくしないが、土日はいつものようにテニスをしている。

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/07(土) 16:29:21 ID:sAL2Pxf9

ここのスレの平均身長は182cmだな
日本人の４０歳以上の平均身長は１８３ｃｍだからそんなそんかな

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/07(土) 21:10:53 ID:AA1ROQzQ

>>265
12日で8ｋｇも減るのか。
すごいね。

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/07(土) 21:35:11 ID:9Orrbggp

テニスしかしてないわりにガチムチだね
レスラーっぽい体？

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/07(土) 21:55:04 ID:CFURI4aF

ここは嘘とネタばっかり

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/07(土) 21:58:38 ID:avOW5/yO

>>265は12日で8kg落とすという点でちょっと内容に？だな。

大体普段土日にテニスしていてるのなら103kgにはならないよ。

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/08(日) 10:00:29 ID:VSLurf0o

ダイエットを始めて1ヶ月、ようやく今年の初め頃の体重に戻った。
現在172cm82kgで始める前は95kg。
朝と夕方はプロテインでお昼は牛肉の赤身とサラダ。
最初の1週間は大変だったが今は驚くほど楽。
特に運動なんてしてないけど、このままペースダウンしても落ちればいいな。

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/08(日) 10:43:34 ID:0f+ehJXQ

またネタか

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/08(日) 12:35:17 ID:TXpNremC

メタボ検診受けたら、体重は変わらないのにウエストが－6㎝で要注意になった

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/08(日) 14:46:32 ID:lQ14L6kl

>>265
何で昼夜は牛肉食べないの？
牛肉はカルニチンも豊富だし
赤身は低脂肪高たんぱくでダイエットに最適だよ。

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/08(日) 16:08:18 ID:Vcuz8gJH

今Ｔ字剃刀で髭を剃ってたら、古傷に当たって大出血。
多分止血したと思うけど、もう気分的に下降線やわ。
もう夜のデートはやめようと思う。

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/08(日) 18:05:32 ID:bFfrweKk

>>270
普段テニスしてて103キロはどうもなって思うが、普段何もしないで暇さえあればくっちゃ寝る生活のピザが
一念発起して運動したら、最初の2週間で面白いように下がるよね。
ソースは俺。

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/08(日) 18:28:21 ID:XwKs5b0c

>>276
でもちゃんと体質改善しないと、超ピザ→ちょいぽちゃ以下にはならないぜｗｗｗ
ソースは俺

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/08(日) 19:10:45 ID:LOGooskL

相手に左右に振り回してもらえばいいんだ
Sな人と一緒にやるとよい

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/09(月) 02:56:32 ID:Mnh85/qM

中年の自分は身長的には標準体重は62kg
過去に一度だけ70kg台に乗って、慌てて60kg台前半まで戻した事がある
油断すると直ぐ標準体重に、+3～4kgの増加で日々標準体重を心がけている

だからここで、80kg以上のカキコを見ると別次元で戸惑う
失礼ながら世の中でデブと呼ばれてる人達は、毎日物凄いカロリーを取っている訳で
一日3000kcal～4000ｋcalを欠かさず摂取して、デブを維持しているのも
考えてみると、これはこれで、凄い事なんだなあと・・・

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/09(月) 17:35:11 ID:EcqNb1Tf

>>279
書き込みからして男のようだけど、
いい年こいて体重ばかり気にするなんて、情けない奴と思われても仕方ないな
気にするのは、体型やウエストサイズ、あるいは健康状態なんかであって
体重の数値なんて単なる目安にすぎんわな
標準体重でも腹回りばかり太い、メタボなオッサンなんていくらでもいるわ

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/09(月) 17:42:15 ID:EcqNb1Tf

あげてすまんかったな
ただダイエットで体重ばかり減らす風潮があるのは
とても良いとは思えないんだけどな
俺はBMIは24くらいだが、周りからデブと言われたことは一度もない
ある程度筋肉量があれば、それなりに体重があるのは当たり前

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/09(月) 22:12:35 ID:/Q05B/ea

くだらん内容で連投するな。
いい歳なんだから他人の迷惑も考えろよ。

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/09(月) 22:45:28 ID:ZRyT650z

血液検査の数値は正直に健康状態を示している。
高脂血漿だったが体重を５ｋｇ程度落としたら正常値になった。
ウエストサイズも顔や首も一回り締まってスッキリした。

健康診断で異常値ゼロなので医者に褒められた。

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/09(月) 23:38:35 ID:KjSEbL5a

ここ３週間の努力がたった１食の油断で無駄になった。
やっぱり油断はいかんなと改めて反省した。

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/09(月) 23:40:21 ID:Mfrvi6a5

↑何があったんだ？
吐けば楽になるぜ。

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/09(月) 23:53:32 ID:di23Ott7

>>284
無駄になる訳が無い！
本当にそうなら、努力の仕方が間違ってる。

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/10(火) 00:02:04 ID:dWR0xjnz

>>284
３週間の努力内容をｋｗｓｋ

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/10(火) 00:17:04 ID:ENOsQ+7C

3週間て言ったらヌルいダイエットでも2kgは落とせる
一食で2kg太る食事ってネタだろ
最近、開き直ったデブのネタ臭いカキコが多いよな
くだらないカキコで荒らすなよ

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/10(火) 05:03:06 ID:Xc+XLSTf

３週間で２ｋｇ落とすのは暴食巨デブにはたやすいが、普通の人ましてや４０代以上だとヌルくないぞ。
１食で２ｋｇ太る（増えるじゃなくて）には１度に１４４００kcalほど摂取しないとなんないぞ。大食いチャンピオンでなければ過食症か。

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/10(火) 05:49:41 ID:0szx7fWD

どんなもん食えばそれだけ摂取できるんだろうなｗ
オイル2リットルくらい一気飲みか？それとも酒で割るか？

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/10(火) 09:37:47 ID:39CuQ8f0

>>287
食べ過ぎ飲み過ぎ。
記憶のあるまでビール大６杯に中２杯までは覚えている。
あと日本酒はハイボールを飲んでたらしい。
あとはその店の居酒屋料理をパクパク食べてた。
1.6kg増えただけで昨日で半分は戻しました。

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/10(火) 10:59:23 ID:Ci5IEYmf

>ビール大６杯に中２杯

肥満の害も気にしなければならないが、
食道癌や胃癌の発症率が劇的に上がることを心配する必要有り。

多量のアルコール≒発癌物質

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/10(火) 11:08:21 ID:uDaF3Vy2

>>291
それ3週間の努力内容じゃないと思うんだが…

レスアンカー間違い？

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/10(火) 13:42:47 ID:Pn1NzaQo

>>293質問の意味すら測れないほどの肥満なんだよ。
馬鹿なんだよ

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/10(火) 14:49:04 ID:BbQxzXpb

>>294
そうムキになんなよ糞デブ（笑）

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/10(火) 15:19:22 ID:7zxeCmBn

３０過ぎたらなんで脚とか腕とかぶよぶよするんだろ？
だるだるっていうか脂肪が波打つっていうか張りがない
やせて細い人でも明らかに運動してる人とはおおきく違うんだよね
ＲＩＫＡＣＯみたいな引き締まった脚にするには相当鍛えないとだめだね
ちんたらウォーキングしてるぐらいじゃどうにもならない

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/10(火) 15:59:30 ID:b8IcZXBU

RIKACOw

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/10(火) 17:41:53 ID:0GCP2+W5

ウォーキングでも充分締まるけどね。
勿論ちんたらお散歩してたら無理だけど。

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/10(火) 19:14:32 ID:q9bmLUG1

>だるだるっていうか脂肪が波打つっていうか張りがない
それは筋肉が少ないせいですね。
一見した太さは同じようでも筋肉が少なく脂肪が多いと見た目はそうなる。
女性が気にする三頭なんて特にその傾向が強いですね。

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/11(水) 13:17:12 ID:Of9ySAxl

三頭って何ぞ？
気にする以前にそんな言葉知らんぞ？
と思ってググってみたんだが、「上腕三頭筋」のこと？

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/11(水) 14:49:40 ID:EppuodQO

RIKACO
筋張ってますが、あ～いうのいい？

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/11(水) 15:15:33 ID:Q42MFCMo

ぶよぶよよりはよっぽどいい
第一、努力している姿勢が人の魅力をひきだす

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/11(水) 15:49:19 ID:za5FIUh4

ここにコナミスポーツジムに通う48歳デブのババァが紛れ込んでるなｗ

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/11(水) 16:33:28 ID:g+lZXUdT

もうどうでもいい。
今日からは王将三昧じゃボケ。

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/11(水) 16:55:01 ID:mstGonqJ

筋肉モリモリだから体重があってもいいみたいに書いてるおっさん、
あまりにもきもい。
そういう奴は糖尿や脂質異常、高血圧になりやすいタイプだ。
本当にきもい。
顔はじじぃで加齢臭を漂わせ、筋肉自慢か・・・　ゲロ吐きそう。
ここはダイエットスレなんだからスレ違いだしね。
どっか池、ばーか。

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/11(水) 16:59:33 ID:mstGonqJ

やはりBMIは大きな基準になると思う。
男は２０～２２ぐらい、女は１９～２１ぐらいが、綺麗な気がしますね。
若い子と違うから、これ以上痩せる必要もなし。
筋肉自慢のゴリラは無視して、綺麗に見える体重を目指しましょう。
ここはダイエット板のダイエットスレです。
お利口さんたちは、くれぐれも間違えないようにね。

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/11(水) 17:01:19 ID:485lvZMc

歳とって
脂こってりメニューの量を減らすのは
まったく苦でなくなったんだが
菓子類はいまだに減らせない……。

さすがに揚げせんべいや揚げたスナック類とかは
胸焼けしたり気持ち悪くなるから食べられなくはなったが。
しかしチョコは食べられるというこの矛盾。

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/11(水) 18:56:26 ID:DHgJLpdo

>>303
岐阜コナミのババーだろ

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/11(水) 19:00:45 ID:XEyTivnF

>>306
可哀想に脂肪でブヨブヨの脂デブなんだねえｗ
がんばって体重落とせよ、コンプレックスも解消できるだろ？
やせ細ってガリガリババアが目標って笑えてくるがｗｗ

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/11(水) 19:01:46 ID:yasJNKmA

>>300
そう。俗に言う「(腕の)振袖」って部位。
気にする女性は多いでしょ。

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/11(水) 19:05:07 ID:yasJNKmA

>>306
男性ならたとえば170cm70kgでBMI24だけど脂肪を落とした状態なら充分スリムだよ。
まあ滅多にいないレベルだけど。
太って見えるのは脂肪のせいで別に筋肉が多いからってわけじゃないですよ。

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/11(水) 20:09:05 ID:mstGonqJ

私を叩いてるのは加齢臭ぷんぷんで、奥さんに相手にされず、
娘からも嫌がられ、または結婚すら出来なかったゴリラおじさんです。
男の価値はムキムキ筋肉とアッチの精力みたいに考えてる、精神薄弱の人です。
けだもの。
脳味噌の中が根本から間違ってるのです。
おまえはいつまでたっても女にもてないから・・・　残念ね。
キモイのよ。

私は別に太ってないけど、維持中なのでダイエットスレに居るだけ・・・
BMIを１９まで落としてます。
やっぱりこれぐらいだと何を着てもマトモに着こなせるし、丁度いいですね。

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/11(水) 20:39:43 ID:XVs/kDeK

なんか、匿名掲示板って便利だよね。

BMI19とか太ってないとか維持中とか、

嘘が簡単に書けるｗｗｗｗｗ

あはははははははは

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/12(木) 01:02:34 ID:ERDBbDjt

あれじゃないの？中年になっての摂食障害
拒食と過食を繰り返すメンヘラなんだろ
自分の見た目に自信がないから、ひたすらBMIの数値にこだわる

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/12(木) 01:19:33 ID:ju/ac7mx

ゴリラ、ゴリラって馬鹿にするけど、
オランウータンのような体よりは
いいと思けどな。

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/12(木) 03:08:13 ID:ssCU5gzK

>>311
170cmで70kgなんて、普通にどう考えてもデブですね
標準体重は63.5kgですよ
これが無理でも肥満度5％以内、BMIは22台悪くても23台にしたい所

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/12(木) 04:50:26 ID:rxmW5ypP

いい歳して脳内見た目で罵りあうなよ。ＭＩＴＴＯＭＯＮＡＩ

ま、各々健康状態にこだわってダイエットするんだな。そういう年代だろ。

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/12(木) 06:15:37 ID:nWcFF8tx

サッカー選手は標準体重ぐらいだと華奢な感じがするな
大久保嘉人が170cm、73Kgでもちょっとがっちり程度
BMIは骨格とか筋肉とか体脂肪率とかで個人差が大きいと思う

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/12(木) 07:20:02 ID:YL6stA7m

まあ男はBMIよりも体脂肪率気にしてろって事だな。

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/12(木) 09:16:56 ID:SZUplTxu

>191で94から80まで減らしたって書いたけど、
80の壁を中々破れないです‥
一応79にはなったけど、ペースは完全に停滞気味。

でも人相や服装が変わったからか、近所の犬に
吠えられるようになったよ。

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/12(木) 10:04:12 ID:arC3jARw

>>319
アスリートと一般人は違うよ。
ただ元アスリートが一般人に成り下がると酷い結果になるが。

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/12(木) 10:43:40 ID:feC0ZrqC

普段から何かしら運動してる人のふくらはぎと足首ってかっこいいよね
夏だから恥ずかしげもなく短パンの人が多いけどセルライトと脂肪でぶよぶよなんだよ

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/12(木) 12:32:55 ID:soeXT2EX

標準体重とか一般論が書いてあるだけなのに、それも中年向けの
デブだと指摘されてスポーツ選手出して、デブじゃないとかさ、ふざけてるのか
痩せて引き締まった体にする気がないならスレから出て行けよ

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/12(木) 12:41:38 ID:+tmq6miv

>>316
>普通にどう考えてもデブですね
だから最初に「滅多にいないけど」って書いてありますw
要するに筋肉が多すぎて太って見えるって事はあり得ないよって話ね。
筋量の多寡でBMIは相当幅が出るんだけど、太って見えるのならそれはほぼ常に脂肪のせいだよって事。

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/12(木) 12:52:10 ID:r1obNHdE

172cm、67kg, 13-17%台（朝と晩で4％ほど差が出る）
ウエスト73cm、ヘソ周り76cm

これでもラブハンドルはしっかり掴めるほどあるねぇ

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/12(木) 12:53:53 ID:VCH2351a

>>322
俺は脹脛の肉が盛り上げってるから結構いい脚だと言われるよ。
でも中身はもう昔のような筋肉ではなくなってるけど。

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/13(金) 10:00:37 ID:DukNQspp

せっかく待望の40kg台になって喜んでいたら旦那に「鶏ガラみたいで魅力ない」と
言われてしまった。
私が20台の頃は同じスペックで「スタイルがいい」と褒めてくれていた旦那なのに。
40代の痩せ方は難しい。

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/13(金) 13:25:54 ID:xUSoIxWh

>>327
難しくないだろ
筋肉が衰えて重心が下がってるんだから
筋トレで重心を上げて２０台の筋肉量に戻せばいいだけ

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/13(金) 16:32:16 ID:5PbZkU1V

40代でなくても肌に張りが無くて骨ばってくるとおばさん通り越しておばあさんに見えるよ
きれいな人でもガッカリするよ　ショックだったりもするよToT

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/13(金) 18:44:12 ID:xUSoIxWh

だから骨ばってくるほど痩せないで
筋トレで引き締めたらいいだろ

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/13(金) 19:32:24 ID:hNrS9ajy

この年になると、体重落とすだけじゃダメだよな。
結局食事制限と適度な運動につきる。

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/13(金) 22:00:14 ID:Ph2DU/zQ

>>327
昔と同じ体重になっても同じ体型にはならないよなあ。
昔から体重も体型も変わらないって言う人もいるけど余程なガリかトレーニングを継続している人じゃない限り
体型は相当変わってる。本人気付いてないだけで。
筋量の低下が原因なんだけど、筋量を増やすのは難しいしね。

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/13(金) 22:35:31 ID:UmptSOJu

会社の健康診断で
２年前より10キロ近く体重が減ったのに
腹囲が５センチも増えてた

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/13(金) 23:12:32 ID:QYdn/aOP

男は骨格と筋肉で体形が作られるけど女は脂肪も要素になるから
加齢の影響は大きいよな

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/14(土) 00:41:56 ID:d0x9qI67

>>333
筋量が落ちて、脂肪が増えたのだろう。

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/14(土) 00:45:37 ID:He00aFjd

>>332
高３の時と同じ体重になったけど、あの頃は太股が太過ぎて
ジーパンが穿けなかったから、同じ体型にはなりたくない。
ただケツだけはなんとかしたいｗ

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/14(土) 00:49:00 ID:chKQsWDE

女性はある程度の脂肪がないと老けて見えるだけで
努力もしわしわのパ～

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/14(土) 03:01:21 ID:PANWri1O

確かに女性は男性に比べて裸になったときのバランスが難しいだろうね

服着てる分には食事制限と筋力強化の常道で問題なさそうだが

個人的には中年女性は、なんとなくぷよぷよした感じの食事制限だけのガリより筋肉質の女体のほうが魅力的だな

前者には老いを感じるが、後者にはまだ若さを多少感じられる

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/14(土) 04:52:54 ID:gB2f63YP

早寝早起き、適度な食事と運動。
要は健康的な生活をすればいいのさ。この年代なら特に意識して。

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/14(土) 06:02:46 ID:3NEQVf/V

50歳♀、体重は標準だけどお腹周りが太って、ヒップの肉付きが悪くなった。
裸になって後ろ姿を鏡で見ると、お尻に深いえくぼが出来てる・・

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/14(土) 06:55:08 ID:F3QoSrTd

>>340
それを解決するには宇宙で生活するしかないですね(^^)
地球の重力に勝つのは難しい

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/14(土) 09:42:22 ID:vdLB4KxQ

２週間で４ｋｇ減ってから全く体重が落ちなくなった。
これが安定時期なのかな？

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/14(土) 11:43:05 ID:9GJ4533X

安定期かもな

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/14(土) 12:04:05 ID:SWxBLz1b

>>338
自分は逆に女性の方がボディメイクは楽だと思う。
求められる筋量のレベルが低いから。
但し問題はバスト。ここは筋肉じゃないから。
ボディメイク自体は楽だけどその代わりスキンケアとかメイクとか男ならさほど気にしない部分での
努力が必要だからトータルでは同じくらい大変かもしれないけどね。

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/14(土) 12:54:56 ID:2g72sjWx

安定期ｗ

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/14(土) 12:56:12 ID:ifL6/Jis

5ヶ月目に入ったかw

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/14(土) 13:13:58 ID:vdLB4KxQ

本当の事を書いてるのに煽る奴って何なの？

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/14(土) 13:18:33 ID:2X5tP6W/

あげ

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/14(土) 13:22:57 ID:ifL6/Jis

>>347
煽ってごめんよ
安定期だもんな、しょうがないよなw
応援あげ

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/14(土) 13:57:19 ID:CHJ3XBQk

>>344
私もそう思うよ。
女性の場合は、腹筋割れとかも求められないし（いや、そもそも
誰にも何も求められてないんだけどｗ）、特にどこを鍛えるとか
意識しなくても、普通に減量さえすれば、ほどよく脂肪がのって
くびれた体に自然になるから面倒がなくていい。
胸については、いいブラで支えてればいいんだと割り切ってるｗ

>>347
その体重で維持させたいのなら「安定」でもおかしくないけれど
「停滞期」と言うのが一般的みたいです。
２週で４㎏は相当ハイペースなので、これ以上痩せないように
体がふんばっているんだと思う。

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/14(土) 14:07:08 ID:ZZ/ZFRHx

この年代の人は頭骨も大きめの人が多いので、
男性は上半身に筋肉を付けないと、バランス悪くなるよ。

ソースは俺…

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/14(土) 14:37:55 ID:qvfp1+BW

腹周りの肉、なんとかしたくてジョギングしているが脂肪がとれても、皮は伸びたままになりそう。

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/14(土) 15:10:53 ID:qvfp1+BW

鏡に映った自分の姿が情けない…頑張る！

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/14(土) 15:16:41 ID:A+BlWuxu

>>352
それ、心配いらないですよ。
少しずつしか燃えないから、伸びたままってのはない。
慌てず焦らず、しっかりジョギングで燃やしていけばＯＫ。

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/14(土) 16:38:49 ID:qvfp1+BW

>>354 ありがとう！元気が出ました！

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/14(土) 16:55:36 ID:L8akpsT1

体重を減らすことよりも、筋肉つけることが
楽しくなってきた。

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/14(土) 17:31:12 ID:4RqmQdxM

>>356
それが正解ですよね
筋肉をつけるとむくみもなくなるよね

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/14(土) 18:31:17 ID:hE3y7chC

>>340
それ「お婆さん」のオシリじゃない？

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/14(土) 19:12:36 ID:SWxBLz1b

>>340
お尻や太股は筋量落ちると見た目が老けちゃうので要注意です。

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/14(土) 21:39:18 ID:lzbqznfN

言えてる言えてる
ジーンズ穿いてお尻のところが余っちゃったりしてね
ブーティーポップとかいうやつ真剣に買おうかと思ったもんｗ
ちょっと鍛えて筋肉付けたらマシになってきたよ

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/14(土) 23:20:52 ID:CCMS0eaV

高血圧、パニック発作持ちなんですが、どんなダイエットが向いてますか？

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/15(日) 00:52:44 ID:b7uVLGUq

>>361
そんなことは医師に相談しなさい
間違っても２ちゃんで聞くべきではない

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/15(日) 02:45:06 ID:g3cNcgda

そんなこと訊かれたって医者も困惑しそうだｗ

私もパニック発作の経験あるけど、
カフェインが原因だということが分かってからは皆無。
（医者には掛かっていない）

それでもたまに（それとは別に？）胸が苦しくなることがあったけど、
ジムに通い始めてからはなくなった。

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/15(日) 04:31:18 ID:hri0HbK/

実は37才男ですが、30代スレよりこちらのスレのほうが体質的に合うみたいで参考にさせていただいてます。

高校生くらいから太りやすく、以来定期的にダイエットを実行。

ところが、37になる前後くらいから急激に体力が衰え、筋力が落ち、体重が増え、普段から体のダルさ重さに悩まされるようになりサプリを手放せなくなる。

このガクッと来た時期以来運動をしても、体重がなかなか減らず、筋力もなかなか付かず、なんとなく参考になるこちらにお世話になっております。

今後ともよろしくお願いします。

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/15(日) 07:39:48 ID:lqaRe83z

40過ぎてからいっそう痩せにくくなってきた。
とくにお腹が出てきてる。
女性から見て中年はある程度お腹は出てるものと思えるのかなぁ？
自分は女性は中年から痩せると年齢以上に老けて見えると思うけど。

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/15(日) 07:46:50 ID:Njipsf7f

>>365
普段、運動していないでしょう？
毎日ほんの少しで良いから筋肉を使いましょう。地道に一年くらい続ければ体形は変えることができます。
苦しいジョギングとか必要ありません。
部屋でできるトレーニングはたくさんありますよ。

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/15(日) 08:04:33 ID:Njipsf7f

>>364
サプリなんて気休めです。
生活習慣(特に食事)の見直しをしないと駄目ですよ。
運動だけで減量するのは至難の技です。

太る生活パターン
1.好きな物を腹一杯食べる
2.摂取カロリー増加、体重が増える
3.重さの分だけ消費カロリーが増える
4.食事前にやたら腹が減る
5. １に戻る

痩せる生活パターン
1.腹八分目の食事を心掛ける
2.摂取カロリー減少、体重が減る
3.身体が軽くなって消費カロリーも減少
4.適度な空腹感
5.１に戻る

サイクルを変えるには多少時間がかかります。一ヶ月程度で劇的に痩せようなんて思わないことです。
まずは半年くらいを目標に。

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/15(日) 09:43:41 ID:+SCI/Dk7

>>367
概ね同意だがやっぱり適度な運動の併用は必須でしょ。
特にこの年代だと、筋肉を落とすのはあまり良くない。

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/15(日) 09:58:14 ID:PX1pCs9R

>>367どんなｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを摂ってるかも知らない癖に、上から決めつけてアドバイス厨って嫌な40代だな
キモイ

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/15(日) 10:00:54 ID:Njipsf7f

>>368
もちろん運動も必要です。
運動する習慣が無い人が、いきなりジョギングを始めて数日で結果が出なくて諦めるという話をよく聞きます。
腕立て伏せや腹筋運動は部屋でもできます。
ほんの数回でも良いから毎日継続することが大切です。
最初は三回しかできなくても一ヶ月後には四回以上できるようになります。
少し近所を歩くとか、エレベーターを使わないとか小さい運動の積み重ねが大事です。

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/15(日) 10:11:46 ID:Njipsf7f

>>369
一年で１２キロの減量に成功して、つい調子に乗ってしまいました。
ごめんなさいね(^^)

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/15(日) 10:21:41 ID:Nq0oOG9B

横ですが…
減量成功しても上から目線にならないように気をつけようと思いました。
ありがとう。

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/15(日) 10:25:27 ID:tKaSVB3q

食事制限だけで痩せた>>371は心配しなくても確実にリバるから心配すんな。

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/15(日) 10:32:18 ID:LuX4QkOW

>>364
30代の後半になると一気に来ますねw
自分もそうだった。チャリで10分走っても息切れするし、駅の階段を駆け上がろうとしても
途中で止まっちゃうし。
そこまで体力が落ちてしまった場合はとりあえず有酸素運動で基礎体力をつけるべきです。
ポイントは強度の設定。
強度が低すぎると効果が薄いし、高すぎれば続かない。
あなたの場合は心拍数が130~140くらいになるような強度で30~60分程度、週に4~5回くらいやれるといいです。
種目はエアロバイクがベスト。
それを半年やればとりあえず基礎体力の底上げが出来るから、ダイエットや筋力アップ等はそこからですね。

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/15(日) 10:34:19 ID:LuX4QkOW

ちなみに筋力アップはまだしも筋肉を増やしたいとか考えるのならジム行くのがベスト。
自宅でやるのなら重量を変えられるダンベルセットは必須です。
そんなに高い物じゃないし、一生使えるから買って損は無いですよ。

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/15(日) 10:51:34 ID:+SCI/Dk7

数値的に減らすのだったら、食べないのが一番だからね。
全盛期のジュリーが体型を維持していたのは、
食べたらすぐ吐く、という事を繰り返していた為でしょう。

でも40過ぎて、体型や姿勢の改善を伴わない減量は
結局後で苦労すると思いますよ。

最初に始める適度な運動なら、膝の負担も少ない
ウォーキングが一番良いと思う。
そこから高負荷な運動を取り入れていけば
いいんじゃないの？

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/15(日) 10:58:24 ID:Nq0oOG9B

まずは体重を減らしてから運動しないと
間接を悪くするってどこかで読んだ。

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/15(日) 11:02:12 ID:AN3Fa+kE

半年間、ジョグと腹筋・腕立て伏せをやっている。
体重はある程度落ちたところ（標準）で止まってる。
お盆に身長・体重が同スペックの４才下の妹と並んで
それぞれの子供たちにウエストと二の腕を判定してもらった。
私の方が細くて筋肉質だった。
妹は初めから今のスペックで運動習慣無し。
自分だけ見てる普段は「まだたるんでる」と思ってたけど
比べてみて締まってきたのがわかった。
ちょっとモチベが上がった。

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/15(日) 11:06:34 ID:Nq0oOG9B

>>378
うゎぁ…　私ならソレやられると精神的にキツイ

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/15(日) 11:09:09 ID:LuX4QkOW

>>376-377
体重が大で筋力が小の状態で関節に体重が負荷としてかかるような運動は確かに怪我のリスクが高いです。
その点ウォーキングは負担はそんなに大きくないんだけど強度が低すぎるという致命的な欠点がある。
逆に強度を上げれば関節の負担も増えるし。
エアロバイクは関節に負担が少ないけど運動強度が不足する事は通常あり得ないので大量が落ちてる人、運動初心者の有酸素としては
ベストなんです。ポイントは置ける環境にあるか否かって事かな。

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/15(日) 11:12:24 ID:+SCI/Dk7

>>377
いきなり高負荷な運動はそれが怖いからね。
もっと歳とった時が大変でしょう。

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/15(日) 11:36:47 ID:Njipsf7f

>>373
運動もしてるよ。
心配すんな(￣▽￣)

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/15(日) 11:51:30 ID:bS71OyfE

>>379
>>378みたいな無神経な40代ババアダイエットはしないようにな。
こういうデブはデリカシーを持てないから40過ぎて慌ててダイエットするんだよ。

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/15(日) 12:12:15 ID:LuX4QkOW

「大量が落ちてる人」じゃなくて「体力が落ちてる人」だw

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/15(日) 12:19:32 ID:Go8Gkpd/

>>380
時速6km以上でしっかり歩けばそれなりに強度高いよ。
極端な話、競歩並にスピードにあげると走るよりも高負荷。
ただしいきなりやると脛あたりが痛くなるのでやはり軽めからがいいですね。

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/15(日) 12:33:14 ID:+SCI/Dk7

>>380
エアロバイクは勿論良いと思います。
何より肝心なのは永続的に運動するきっかけ作りですからね。

ウォーキングのよい点は、まず手軽なのと
フォームによる姿勢改善も出来るという点です。
強度自体もコースや速度、途中でジョギング挟む等
調節もし易い点ですかね。

387 ：364：2010/08/15(日) 13:13:47 ID:hri0HbK/

様々なアドバイスありがとうございました。

このスレッドの存在と、その向こうに居る同じ志をもった方達がとても心強いです。
体力の下降を実感するにあたり一生の戦いだとあらためて思います。

今は若い時分からの流れで、ある程度見聞き実感した上での自己流ですが、いずれは専門の方々などのお世話になる必要性も今から感じます。

重ねて皆様ありがとうございました。

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/15(日) 16:14:21 ID:LuX4QkOW

ウォーキングやジョギングの場合運動強度の調整が基本的の速度でしか出来ないので
体力が落ちている人の場合、ウォーキングなら強度不足、ジョグなら強度オーバーになる事が大半じゃないかな。
それと気楽に出来るって点では屋内種目の方が圧倒的に有利。
そういった事を総合的に考えればエアロバイクがベストだと思う。
とは言え所詮有酸素は種目間の効果の差はあまり気にしなくていいので自分に合ったものを継続するか、逆に飽きないように
色々な種目をやるのが良いでしょう。

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/15(日) 23:14:54 ID:+Kg7pcWi

>>378
やり方はどうであれ減量は飢餓状態になることです。
中途半端な決意では成功しません。

この板のほとんどの人は決意しただけで姿を消しています。

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/16(月) 01:40:30 ID:yfPCWoyZ

>>388
エアロバイクのような屋内種目が気楽とはあまり思えないけどね。
これは住んでる環境にもよるでしょ。

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/16(月) 02:22:30 ID:53dThmsm

不思議なんだが
20代後半ですでに体型に変化が出てきてたはずなのに
なんでその時に手を打っておかなかったの？

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/16(月) 04:10:16 ID:vSnQIS33

それができてる奴はこんなとこに来ないよｗ

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/16(月) 10:08:51 ID:mUAP5+h3

>>391
ここは40歳以上スレだからね。
当然30代で一度ダイエットを経験している連中も多いんだよ。
その後リバウンドして現在に至るとかね。

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/16(月) 14:08:15 ID:PO9yniSx

>>391
仕事とか体調不良とか人により事情はさまざまだよ

言い訳はダイエットに禁物だがやむを得ない事情があった人も居るってことを理解してほしい

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/16(月) 14:26:14 ID:gAooKjH6

>>392-394
このスレに来て、ちゃんと努力してるだけでも良いんじゃないですか？
結果出してるかどうかは、個人差があるけど、
自分で気づいて、自分の現状に嫌気がさして、あるいは必要に迫られて
努力をする、自分を変える決意を決めたわけなんだから。

ちなみに私は２０代後半～３０代中盤までフルコンタクト空手やってました。
やろうと思えばいつでも痩せられると思いつつ、メタボ放題メタボりましたが、
あと２－３ケ月で全盛期に戻せそうです。

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/16(月) 15:30:57 ID:53dThmsm

若い頃に部活をやってた人は痩せやすいよね
単純に痩せ方を知ってて実行できるから

運動をやってなかった人が苦労する

動けば太らない動けば痩せるのを経験してないから

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/16(月) 18:59:12 ID:VjdjPKqT

そう？自分の周りは
若い頃運動好きだった人の方が苦労している印象がある。
痩せるためには運動と頭が固まっていて
相変わらず若い頃と同じ食事をしている。

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/16(月) 19:57:31 ID:mUAP5+h3

若い頃と同じ食事…クラブにもよるが、
体育会系でもそれは少ないと思うよ。
少なくとも俺の周りの連中では皆無だね。

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/16(月) 20:32:35 ID:Vnc1+Tz6

だから結局、若いとき運動してたかどうかでどうこうなんて言えないと思うよ。
運動経験あっても若いときと同じだけ動けるわけじゃないし、あくまでも基本は食事改善で運動はその効果を補助するものじゃないかな。

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/16(月) 20:41:05 ID:O+cx7hoO

>>396は、
自分が痩せないのは若い頃に部活をやってなかったせいだ、きっとそうに決まってる！
と思いたいだけだろ

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/16(月) 21:23:30 ID:6YsrF6lk

知的に問題ありすぎのデブが嫌いだ

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/16(月) 21:24:58 ID:6YsrF6lk

おっと違えた
知的に問題がありすぎの40代馬鹿デブが嫌いだ

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/16(月) 21:26:17 ID:5CBCIB13

いっぱい食いたいから運動する。食欲と好みはガキのまんまだわ。

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/16(月) 22:00:19 ID:rrEInWlt

若い時と同じ食事をしてると、ぶくぶく太っていく
仕事以外の運動でもしない限り、気が付いた時は手遅れ
恐ろしい程簡単に太るのが、その年代になってようやく理解する
そして大幅な食事の改善に落ち着く

これが普通

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/16(月) 22:00:43 ID:Kskg7xyp

要は生活強度の差だと思うよ。
若い頃運動部所属で運動好きだったとしても、
すっかり何もやらなくなっちゃう人もいるからね。
早く気付けばメタボ歴も短くて済む
最低でも体が自由に動くうちに気付いて欲しいもの。

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/16(月) 23:03:10 ID:3dpvPXyk

>>404
そうだよねぇ。　
基礎代謝の個人差とかあるけど、普通は同じ食事量だと
太ってくるよね。

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/16(月) 23:51:05 ID:5CBCIB13

午前中に弁当食って昼飯は学食で定食食ったり、放課後にカツ丼食って
帰宅してから晩飯とかはさすがにもう無理だわ。

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/17(火) 02:38:06 ID:MH0GBZNp

>>400
は？
４３歳１７２ｃｍ６８ｋｇ２３％ですけど何か？

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/17(火) 03:14:44 ID:xTG2vXN8

昨日テレビで楽天イーグルスのチアガールに当時44才の主婦が受かったというドキュメンタリーが放送されていた。

数年前のことらしいが。

どうにかこうにか１フルシーズンはやり通したらしい。

かなり努力しておられた。

普段オフで見かければスタイルなかなかの奥様という感じだったが、さすがに若い連中と露出の高いコスチュームとなると残念ながら微妙なところはあったな。

球団がどれだけバックアップしてたかは知らんが、芸能人並みの若く見せるノウハウを投入してればさらに見映えがしたのではないかと思われる。

老いにあらがうための若さと健康を手に入れるには、認めなくないが老いを重ねるほど本当に金次第の部分が大きいと、自分の経験含めてあらためて痛感させられた。

長文失礼しました。

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/17(火) 03:59:19 ID:19gFHTt/

>408
男？女？
どっちにしろそのスペックだと肥満メタボまでいかないがぶよの類だと。
>>400ではないんだが。

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/17(火) 07:17:57 ID:EKtYojrn

BMIではデブかどうかなんてわからないからな
体脂肪率は市販のものでは正確性に欠けすぎるから
まったくあてにならないし
鏡を見て判断するしかないわな

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/17(火) 10:25:56 ID:OJO6Uh7t

>>408
えっと…普通に太ってますよね…

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/17(火) 10:31:00 ID:SO6xNSFp

なんか性格の悪いデブが多いなｗ
見た目が暑苦しいんだから、せめて性格くらいどうにかしろよｗｗ

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/17(火) 10:51:53 ID:t6uNTY82

>>412
ウエストじゃなくて、ヘソ周りが80cm以下なら太ってるとはいえない
と思うけど

でも、体脂肪が23%ってことは、85cm以上あるのかな

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/17(火) 12:52:13 ID:P0syIcp4

２３％ですけど何か？
って・・ワロタ

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/17(火) 13:02:35 ID:RejS6I8m

40歳まであと３年。年々腹回りがだらしなくなってきている。
３年計画で筋トレ始めよう。涼しくなってから。

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/17(火) 13:56:20 ID:QJIVsNBp

暑い時から徐々に始めた方が楽なんだけどね。

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/17(火) 16:14:25 ID:OJO6Uh7t

巨な人と比較して自分はまともと思っての、体脂肪率23％ですが何か？発言なんだろうか。
もうちょっと上を目指そうよ。中年だからといって諦めちゃいかんｗ

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/17(火) 16:42:59 ID:1hPoctTL

23%ってBMIのことだろ？　おかしいと思ったら少し考えたら

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/17(火) 17:12:44 ID:RaSP5K3s

BMIの単位が%とな！

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/17(火) 17:19:45 ID:P0syIcp4

普通ここで23という数字を出すなら、２３％（体脂肪率と一目でわかる）か、BMI２３と書くよね。

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/17(火) 17:41:12 ID:1hPoctTL

単位とかちょっとした間違えがあったらもうダメなんだね
40過ぎててそういうことだと辛いよ　考えたら分かることなんだからさ
ここは文字だけで意思を伝えないといけないからちょっとした間違えも注意しないといけ
ないけどね

>>421
　普通って言うけどさ　体脂肪率23%は肥満だとかBMIの単位とかさ、デブしか知らないよ
　普通の人には分からないよ

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/17(火) 17:55:26 ID:6XdC/3Uz

23%と書いてあったら、普通体脂肪率と誰でも思うわな
変なのは以下放置で

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/17(火) 18:19:16 ID:QvJ7SOsp

BMI23て・・・デブだぞｗ

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/17(火) 18:25:17 ID:1hPoctTL

BMIの肥満は30以上　まぜかえすなデブ

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/17(火) 18:34:32 ID:RejS6I8m

BMIは嫌いよ。必ずデブにされる。

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/17(火) 18:39:27 ID:1hPoctTL

あっ２５以上でした　ごめんねデブ

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/18(水) 01:13:59 ID:qFCx9mCO

約一年間禁煙したら25kg太りましたorz
別に過食した訳でもなく、仕事疲れで高カロリーの晩飯＆飲酒後即バタンキュー(-.-)zzZ
気付けば、みるみる豚みたいに太ってしまいましたorz
喫煙再開したら少しは痩せますか？もしくは有効なダイエット教えてください。
ちなみに40歳177cm100kgです

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/18(水) 01:15:36 ID:LMhbxjwh

身長体重書いてたらわざわざ別にBMI書く意味ないし、普通に体脂肪率と思うよｗ

てかBMI23も健康ではあるけれど、きれいな体とは言えないような…男性なら体脂肪率次第かな。

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/18(水) 01:39:23 ID:Ws8jRINt

>>428
>仕事疲れで高カロリーの晩飯＆飲酒

を自覚してるのに

>別に過食した訳でもなく、

と、のたまうアナタの思考に問題があるでしょう。
40歳という年相応の人間力を付ける事が、ダイエットへの近道ではないでしょうか？

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/18(水) 01:47:24 ID:9hInb4j2

同意。ただの過食。

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/18(水) 01:58:09 ID:LMhbxjwh

何故そこで喫煙再開がダイエットになると思うのかな、40にもなって。

高カロリー晩御飯+飲酒→即寝で太ったんだから、それを止めればよい話では？
もちろん数ヶ月で元に戻そうなんて考えちゃだめです。

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/18(水) 02:55:11 ID:awXbn4Nw

>>428
>喫煙再開したら少しは痩せますか？

何のために痩せたいんだ。

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/18(水) 04:06:24 ID:r+wDuqNW

>>428
仕事疲れで高カロリーの晩飯＆飲酒後即バタンキュー(-.-)zzZ

そもそも喫煙禁煙関係ないでしょ

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/18(水) 05:57:12 ID:dtHtQDy5

いつものネタでしょ。

暑くなる前にウォーキングかジョギング中。やっぱり人が多いな。

半年過ぎで１日10000歩を継続、15kg落としたよ。

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/18(水) 07:34:25 ID:qFCx9mCO

>>430->>435
アドバイスありがとう
肝に銘じて今日からダイエットしますm(_ _)m

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/18(水) 07:49:38 ID:0lVRScvS

>>436
ここはダイエットがうまくいかずにカリカリしてる奴が多いから
めげずにがんばってなｗ

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/18(水) 10:28:50 ID:Cu0AW72V

一番ダイエットに悩むのは健康な40代だと思う。
昭和33年生まれの51歳♀だけど、最近、40代の頃に比べて食が細ったというか、油っこいものを
欲しなくなったというか、我慢しなくても1日1600kcalぐらいの食生活に落ち着いて
BMIも20前後に抑えられてる。
ダイエットで一番辛いのは40代、50代になると食欲（性欲もだけどｗ）がぐっと落ちて来るよ。

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/18(水) 10:41:47 ID:WlcNhIz2

いちいち性欲が云々とか書かずにいられないのは更年期障害のせいなの？

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/18(水) 12:31:40 ID:Cu0AW72V

>>439
だから何?

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/18(水) 13:33:09 ID:zTAB+caQ

>>439
まぁ、ここは４０代以上なのだから
カリカリしなさんな。
昔なんか、仕事中に
太平洋につまようじ
とか
使ってないから、蜘蛛の巣貼ってるだろ
って平気で言っている時代だったし
（今だと即セクハラ認定で総務が飛んでくるような）
そのころに育ったような人間だから、
性欲のことを出しても気にしない。気にしない。

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/18(水) 14:35:30 ID:2CVr7BpO

>ダイエットで一番辛いのは40代、50代になると食欲（性欲もだけどｗ）がぐっと落ちて来るよ。

食欲が落ちてきたらダイエットには良いのでは？私は食欲が落ちると性欲が増す46です。

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/18(水) 15:47:22 ID:Cu0AW72V

>>442
食欲が落ちるというより食べ物の嗜好が変わるというか。
あれだけ好きだった焼肉カルビが沢山食べられなくて、お茶漬けが好きになったり。
食欲と性欲は関係あると思う、46歳ならまだOKでもお茶漬け好きになる年代になると性欲も
お茶漬け並みになると思うよｗ

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/18(水) 16:33:42 ID:MdPZ8/Ar

確かに食事も量より質になってきたかも。
良い物で少量やっぱりこれからはこれだね
運動も動けるうちみたいだから毎日の買い物もクルマはやめて
出来るかぎり足を使って筋肉維持していこうかと。

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/18(水) 18:27:59 ID:Q/O6lQYk

>>441
「太平洋につまようじ」で総務が飛んでくる時代なのか！
知らんかった

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/18(水) 19:52:10 ID:dtHtQDy5

俺はお茶漬けは10代の頃から大好物だぞ。
性欲？痩せてから貪欲になったな。

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/18(水) 21:11:22 ID:g4YGB3Ap

>>428
>ちなみに40歳177cm100kgです
さすがに太りすぎです。体壊すよ。
とは言えまだまだ若いんだから今からきちんと体を作ればいいです。
とりあえず食事を減らさなくちゃダメ。
酒はせめて週二回くらいにしよう。
運動はやる方がいいけど無理はしないで。やるならエアロバイクをお勧めします。
1年に10kg程度の減量を目標にすればきつくないし体の負担も少ないのでいいと思いますよ。

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/18(水) 21:12:17 ID:g4YGB3Ap

性欲は知らんが男の精力なら下半身のトレが有効らしいw
スクワットとか頑張るといいと思うよ。

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/18(水) 22:01:38 ID:qWp/R/PE

家に帰る途中猛烈なうんぴー魔がやってきて間に合った。
急いでトイレに駆け込みパンツを見たら昼に食べたしめじがパンツに乗っていた。
ダブルきのこじゃん。

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/19(木) 04:05:19 ID:ZvP3J2gD

昨日まで暑かったけど今朝は少し涼しいから落ち着くだろ？

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/19(木) 08:50:34 ID:zIcmSx2r

今日も暑いよ。でも寝る時クーラー付けないのと、
朝のウォーキングで夏一月－4kg達成した。
電気代は助かったが水道代は増えそうだな。

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/19(木) 12:36:29 ID:BIRChhXk

50前のおばはんの性欲って意味あるの？

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/19(木) 14:24:50 ID:C6eQtOC5

70歳で子供生んだババァいたよねw

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/19(木) 23:48:17 ID:+DtO0GEC

てか　生理あんの？＞７０女性
個人差があるのかな　もう３０年近くも付き合って来たのに
まだ３０年も付き合わなくてはいけないなんて…考えただけで萎える
おっさんらはいいよなー余計なもの無くて

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/20(金) 03:47:45 ID:eKsTVWfc

50前のおばはんの性欲とか
70歳で子供生んだババァとか
言ってんの見ると萎えるだろ。これから我々が進む先だぞ。
おっさんらも余計なものあると思う。いくつになっても盛んだったりして...相手いるんかよ。

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/20(金) 05:55:30 ID:YWEDoJZm

まったくもって偏狭だな。何を学んできたんだか。

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/20(金) 08:28:37 ID:iwPSJHDq

男は歳を取っても金さえ出せばいくらでも若い娘を抱けるが、
50過ぎのおばさんたちはどうしてんの？
もしかして旦那に求めるの？まさか自分で・・・

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/20(金) 11:08:40 ID:NvAf5+/5

>>457
たたないくせに　ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/20(金) 12:26:54 ID:GK0zdm6x

50過ぎの旦那に触られるなんて(;ﾟ;Д;ﾟ;)ﾋｨｨｨｲｨ!!!!!

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/20(金) 12:32:40 ID:iwPSJHDq

うわ自分でしてるんや・・・

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/20(金) 12:49:14 ID:GK0zdm6x

頭悪いな
肉が嫌いって言ったら
魚が好きになるのか？

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/20(金) 12:58:17 ID:nljdL5Nm

>>457
モテ期っていうのは人によって違うみたい
私の場合は進学校→理系大学→食品会社の研究所にいた20代30代の頃は
全く！もてなかったけど、今結婚して専業主婦になって子供もいる40代になったら
いきなり人生最大のモテ期！って感じでPTAの役員のおじさんやら、独身の先生やらが
アプローチしてきて人生で初めての青春みたいな感じ。

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/20(金) 13:01:05 ID:NvAf5+/5

>>460
ほんとにダメなんだ　ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ　ﾌﾟﾌﾟ

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/20(金) 13:21:07 ID:wjeL9Ouj

キモ

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/20(金) 13:29:05 ID:iwPSJHDq

いちいちレスすんな自慰ババア

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/20(金) 14:23:24 ID:ZEdwVeS/

性欲の話はやめろ！
気持ち悪いだろが

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/20(金) 15:57:22 ID:NvAf5+/5

ﾀﾀﾅｲｸｾﾆ　ﾊﾊﾊ

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/20(金) 16:03:00 ID:iwPSJHDq

旦那にも相手にされず一日中家でパソコンを相手にするしかない
更年期閉経ババアをあまり苛めるな

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/20(金) 16:26:57 ID:NvAf5+/5

ﾀﾀﾅｲｸｾﾆｼﾞｴﾝ?

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/20(金) 20:00:25 ID:VO/k3gmj

いい加減にしなよ。
いい年してくだらないことでみっともない。

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/20(金) 20:22:05 ID:Zjh0vRvI

スレチな話はやめようよ

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/20(金) 22:03:59 ID:qpDoCNJN

粘着ｵﾅﾇｰババアがいると聞いて

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/20(金) 22:58:47 ID:yOcAXl38

オナニーダイエット最強

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/21(土) 08:38:39 ID:ZlYDFgJC

吉川晃司に藤井フミヤ。
この年代で若く見える連中は、皆ウォーキングで
毎日10キロ位は歩いてるんだね。

やっぱり体動かさないとダメだな。

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/21(土) 09:12:39 ID:z/5FEl+t

>>474
何が皆だよ。たった二人だけじゃないか。

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/21(土) 09:33:05 ID:B12lLzWX

普通に他にも沢山いるでしょ。

>>475も体動かせよｗ

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/21(土) 10:14:30 ID:hRhlqiY1

http://www.anti-ageing.jp/show/d200905120001.html

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/21(土) 10:55:13 ID:nTahfKUJ

芸能界で長くやってあまり変わらない人と一般人を比べるなんて。
もとが違うし意味がないし。特に吉川晃司は血統といい経歴といいすごい。

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/21(土) 11:04:25 ID:B12lLzWX

芸能人と一般人の差？それも変な例えだね。
体型維持に努力している点には全く差がないです。

血統、経歴なんて体型維持に何の関係も無いと思うけどｗ

吉川は水泳の選手で元々体型がいいが、
昔スポーツ選手で今体型ガタガタなんてのも沢山いますよ。

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/21(土) 11:06:03 ID:ScY2QKMq

吉川晃司もちょっと前までメタボってたしな

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/21(土) 11:31:37 ID:hRhlqiY1

まー芸能人は容貌の維持も仕事のうちですからねえ。

でも、ふつーのサラリーマンだって体調管理は仕事のうちだよね。

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/21(土) 12:25:02 ID:ZlYDFgJC

普通の会社の一般人でも喫煙の縛りは厳しいし、
当然メタボにも煩いしな。

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/21(土) 13:39:01 ID:nTahfKUJ

>>479
まあお前みたいなアホだから相変わらずのデブなんだろう。
芸能人が美に対してどれだけ金をかけてるか知らないんだろう。

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/21(土) 13:55:06 ID:hnfniiV/

毎日10キロも歩いたら肌ぼろぼろだろ。念入りに肌のケアしないとふけてみられるわ。

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/21(土) 13:55:15 ID:kRiUEEcB

美容には金をかけてるだろうけど
体型維持や痩せは金とは無関係

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/21(土) 14:00:11 ID:08TE3h28

やれる人とはいくつになってもやれる
やれない人とはいくつになってもやれない

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/21(土) 15:38:43 ID:B12lLzWX

>>483
芸能人にコンプなんですかね？
大体範囲が広過ぎ、ピンキリです。

それにここはダイエット板。
吉川やフミヤがダイエットに金かけてると思えないねｗ

体型維持、ダイエットなんて本来は金かからないもんですよ。
美容整形、衣装等も含めて混同しちゃダメです。

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/21(土) 15:57:02 ID:hRhlqiY1

>>477
これ読んで「元々の素質の違いか金かけてるか。トレーニングとか嘘っぱち」と思う人はそれで結構。

何か感じるものがあればと思い、貼ってみました。

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/21(土) 15:58:45 ID:ScY2QKMq

昨日はババアの性欲で、今日は芸能人で喧嘩か
おまえらホントにデブで短気だな

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/21(土) 16:35:30 ID:nTahfKUJ

>>479の読解力と知識の無さがスレの荒れる原因です。
芸能人コンプの話はこの辺りでやめましょう。

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/21(土) 16:37:49 ID:hfsmJpyr

チョソドラマの好きなおばはんならキムチダイエットだろ。
好きなドラマ見てハーハーする息が余計に臭くなるが。

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/21(土) 16:41:11 ID:sX15jqjq

がたがた言う前にやるべきことをやれや！

ったく中年のくせに言い訳しか言えないやつは情けねーぞ！！

そんなテメーらは死んだ方が世界のためだ！！！

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/21(土) 17:17:24 ID:B12lLzWX

>>490
うん、そうだね。
君も頑張ってダイエットに励もうな。

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/21(土) 17:58:40 ID:DBX9iKdW

今どき吉川晃司とかいつまで昭和を引き摺ってるんだｗ

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/21(土) 18:07:09 ID:hRhlqiY1

>>494
最近は役者としてもなかなかいい仕事してるよ。
仮面ライダーにもなったし。

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/21(土) 18:10:51 ID:hfsmJpyr

ぜぶらーまん

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/21(土) 18:55:21 ID:Gvok1JTK

で、どんだけ効果出た？自分は中年男性だけどこの糞暑い中
余り空腹感は感じない様な一日1500kcal前後のカロリー制限のみで
仕事以外に特別な運動は無し、これで自分は3週間で-2kg
秋までには後2-3kg落とすつもり

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/21(土) 19:14:42 ID:ZlYDFgJC

>>494
しかし吉川は先日45になったからね。
若く見えるしスレ的対象には正にど真ん中。

>>497
俺は7～8月で－4落としたよ。
朝ウォーキングとジョギング、腹筋
、ストレッチを計一時間半程度だな。

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/21(土) 19:58:26 ID:O8YDPeXx

金出せば低カロリーで栄養がありおいしいものが食える

金と時間があれば好きなことできてストレス発散できる（ストレス食いしなくてすむ）

余裕があればトレーニングに時間をかけられる

金と時間をかければ実績のあるインストラクターにつくことができる

少なくとも金と時間の作れる金持ちは超有利

アメリカでもたしかジャンクフードのとりすぎで低所得のほうがデブるデータが出てたはず、逆に高所得者は自らの節制や会社などで厳しい暗黙の容姿チェックに晒されるのでスリムで健康体が多いらしい

ということは痩せる近道は自制節制して働くという道もある

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/21(土) 20:02:40 ID:90/JvVi/

>>497
３月～７月末で18kg落とせた。
デブは削りしろが多いｗ

500get

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/21(土) 20:14:15 ID:P3HPFt3A

オレは給料2割カットされたら痩せたぞ

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/21(土) 20:15:56 ID:ZlYDFgJC

>>499
JCとか行くとホリエモンみたいな人が結構多かったよ。

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/21(土) 20:25:22 ID:O8YDPeXx

>>502
俺もJCなら地方支部の見学の経験はあるよ
JCは世襲のお坊ちゃんが多いからじゃないかな
それに地方だからのせいもあるが皆そこまで極端に給料は良くない感じ

俺が読んだ資料は米国流の実力主義会社の高給取りのことだと思う

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/22(日) 03:31:47 ID:p2hHv1y6

５０代の郷ひろみとかを見習った方がいいんじゃないか？
２日に一度ジムへ通って、２時間トレーニングしているらしいよ。

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/22(日) 09:23:10 ID:bOMNDwyK

なんか極端な奴が多いね、幼稚というか‥

ダイエットなんて結局本人の意思の問題でしかないですよｗ
金なんて全くかかりません。

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/22(日) 13:32:49 ID:zG+iwE8o

郷ひろみって50代になっても中身が空っぽだから見た目「だけ」で
勝負するしかないんだよね。
いちばん恥ずかしい歳の取り方だな。

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/22(日) 14:17:38 ID:Da6UM6ID

だが金持ちだ

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/22(日) 14:37:15 ID:esmKGJB0

消えてったタレントに言ってみな＞506

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/22(日) 21:10:28 ID:nt3YceJM

>>507とか>>508みたいなおばはんにだけは人気なんだねｗ

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/22(日) 21:56:37 ID:v5S2jas/

郷って今だライブやってんだろ？
だったら当然だろ。
でないととてもライブなんて絶対にできない。

ちなみにストーンズのミック・ジャガーは何十年前から、毎日ジョギング＆筋トレだぜ。
そのお陰か、あっちの方も全然衰えていないらしいw

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/22(日) 22:34:04 ID:MVSGUNPL

おいらも毎日オナニーすんぞ

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/22(日) 22:50:13 ID:v5S2jas/

↑死ね！

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/23(月) 00:48:03 ID:Ytt2L2vQ

郷や石田ってよく軽そうって言われるけど
一般人のおじさんなんて軽いどころか
なんの特徴もない空気みたいなのばっかりだぞ

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/23(月) 13:50:37 ID:cLhKv/b5

>>510
郷の50代に比べたら
その頃の沢田健二は
もうメタボだったもんな

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/23(月) 21:21:03 ID:i3TEabL/

金持ちだったんか
郷て借金も凄そうなイメージある
何でか知らんけど

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/24(火) 11:28:40 ID:iIb2SiE+

駅からハイキング　

ttp://kamome.2ch.net/test/read.cgi/travel/1274913726/l50

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/24(火) 13:18:00 ID:z3xDcaJK

４０歳代だとやせても肌がきたないからただのフツーのおばさんなんだよね。

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/24(火) 13:26:42 ID:eAHIhrVw

痩せばば

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/24(火) 15:47:41 ID:LKkZ5OLf

そりゃ肌は若い者にはかなわんてｗ

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/24(火) 16:36:12 ID:tWjEDH49

若い者には勝てなくても
他の４０代に勝てばいいんじゃないかね
今時の４０代はけっこういいのもいるよ

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/24(火) 17:11:35 ID:tRgmvnwd

遠目は誤魔化せても、近くで隠しきれないシミとか染色が抜けかけた白髪とか
リアルさを見てしまうと一気に萎えるよね。

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/24(火) 17:55:02 ID:RgRkYIbQ

はぁ～　もうここはおじさんが自分の醜さを哀れむだけのスレになっちゃったね
ダイエットもがんばろうねぇ～

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/24(火) 19:02:35 ID:FVokxVBL

シミだらけのおばさんこんにちは！

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/24(火) 19:27:22 ID:TDvzPXix

おじさんおばさんじゃない人も混じっちゃってるねぇ・・・
かわいそうなことに。

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/24(火) 23:47:30 ID:4BJQ5Bkh

麻婆豆腐って太るかな？
好物なんだけど・・・

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/25(水) 00:30:27 ID:0meOmNxU

豚ひき肉を鶏むねひき肉にしたり、テフロンのフライパンを使って
炒める油をなくすとか自分で工夫してみたら?
調味料も市販のは油一杯だから自分で作ってね

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/25(水) 01:17:09 ID:ErdIw9f2

３０歳過ぎたら体重より体脂肪を気にしたほうがいい

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/25(水) 01:28:15 ID:2X0jQION

181/94kg～85kgと３ヶ月で順調にきたけど、
80kgから中々減らなくなった。
そろそろ方法代える時期かな。

でもウエストが94cm～83ｃｍと、本当にすっきりしたのが嬉しい。

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/25(水) 04:02:31 ID:LiQreYrU

停滞期はしかたあるまい。
何とかメタボ脱出レベルになってよかったんじゃ？のんびり気長に続けようや。自分の身体は把握してる年代だろうから>>528

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/25(水) 07:33:07 ID:GU9+Vmx5

大黒摩季って４０なんだね
キレイなおばさんじゃない

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/25(水) 09:50:05 ID:wilPpqb3

やっぱり運動より、食事制限のほうが痩せると
痛感してる。40歳以降だからか？

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/25(水) 09:56:21 ID:CthjHzyE

>>531
普通じゃない？

300kcal食べるのと、燃やすのと。どっちが簡単か。

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/25(水) 11:16:08 ID:W99fPIZo

>>532
ほんとにそう？体重は落ちるだろうけど、体脂肪はそのままじゃない？

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/25(水) 11:28:18 ID:CthjHzyE

>>533
食事制限というか、食生活の見直し抜きには考えられないと思う。
運動せずに、摂取カロリーだけを過度に落とすようなダイエットは、そらあかんと思うよ。

維持まで見据えて考えれば「余計なものは極力食べない」という、食生活の見直しは絶対に必要だと思う。
減量は一時かも知れんが、維持は一生だからさ。

運動は、減量期の消費の底上げ、生活強度が低い人の補強とかには役立つと思う。

535 ：48歳 ◆SWWhL.mWV6 ：2010/08/25(水) 11:30:26 ID:cGH4pweS

ダイエット（食事節制）も必要だし、筋トレもするし、有酸素もやってる。
全部やらないと、カラダは変化しないと思うが・・

痩せる＝体重を落とすってので良いのなら、塩分カット、炭水化物カットが
即効性があると思う。
体内残留水分を削減できるから。
ただし無意味どころか、健康に害がある。

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/25(水) 12:04:15 ID:c4eYId5O

摂取カロリーを過激に絞って痩せるのはダイエットと呼ばない。
それは弱ってるだけ。

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/25(水) 12:22:04 ID:QgylsV+Q

食事だけだと体重減るけど、見た目は逆に劣化するしな
タンパク質不足で脱毛してるオッサンとか無知で悲惨すぎる

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/25(水) 12:42:23 ID:W99fPIZo

>>534
若い人はそれでいいと思うけど　おじさんとおばさんのダイエットでは筋肉はどんどん落ちていって
基礎代謝も減って行くから運動して筋肉の維持も考えないといけないと思います
それとダイエットスレに来る人なら糖尿とかの心配もしないといけないし血糖値を下げるためにも
運動を補助的に考えるのは良く無いんじゃないでしょうか

もちろん食事制限も重要だと思いますよ

539 ：48歳 ◆SWWhL.mWV6 ：2010/08/25(水) 13:20:23 ID:cGH4pweS

もう４０代にもなると、カラダにショックを与えてやらないと変化しないんですよねーー。
しかも最低２ケ月単位のプログラムを、２セットとか。
気長に腰据えてやらないといけない。
気が急ぐとカラダがおかしくなったり、挫折したり、挫折したり。。。。

うまくショックを与えることができると、食べ物の嗜好も良い方向に変わるし、
量も変わるし、特に一度の食事の量を変化させられる。
楽に。

で、こういう手間をかけずに、一日断食したら１kg減、二日断食なら２kg減・・・・
たしかに楽は楽なんでしょうけども、同じ楽でも中身には相当な違いが。

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/25(水) 14:40:26 ID:2X0jQION

>>529
やっぱり停滞期ですよね。
ストレッチ、ウォーキング＆ジョギングを主に
してたけど、もう身体がなれちゃった感じです。

腹筋なんて20回が限度だったのに、今じゃ
色んなバリエーションで300回以上出来る身体にｗ
食事は完全に間食は絶ったし野菜中心のメニューです。

まぁ月1～2kg位減らす事を目標にします。

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/25(水) 15:45:52 ID:hGbEJKoU

40台にもなるともう停滞期っていうのじゃなくて
体がこれ以上減らしたら危険だよサインをだしてる
のかも知れないって思うようになってきた。

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/25(水) 15:54:17 ID:uYi11/6C

まあそんな事もあるかもしれない

でも大した努力もしてないでそれを言ったらただの言い訳

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/25(水) 15:58:13 ID:cslGpNvn

多少腹まわりがぽっちゃりしてほうがおっさんらしくてかわいいわ。

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/25(水) 16:17:30 ID:Z8QUQOWw

ダイエットに失敗してリバウンド。

何故なのか？その理由を知っていますか？

リバウンドを繰り返すと、ますます太りやすい身体に
なっていってしまいます。

リバウンドの連鎖を食い止めるには、こうする！

ダイエット失敗、リバウンドの仕組みとは？
http://3050bill.seesaa.net/article/122808389.html

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/25(水) 19:55:06 ID:o/4gkyzV

４０歳でスペック151cm/36kgなんだけれどすごい努力して痩せているのキープ
しているんだが周りの反応がそれで同然だしただのちびのおばさんという感じでつらい。
こんなのでも２０歳代のときは振り向かれたりしたんだが。

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/25(水) 19:59:00 ID:ef56uRu6

>>545
セーラー服着て街を歩いてご覧。きっとみんな振り返るよ。

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/25(水) 19:59:30 ID:NhINNNg4

年取ると悲しいことばかり増えてくよね　良くわかるよ

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/25(水) 20:01:10 ID:ef56uRu6

キモ可愛いおばさん目指せ

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/25(水) 20:21:17 ID:55KSuWMW

45歳/157cm　5月：53kg→8月前半：49kgに落としたのですが
あっというまにリバウンドしてしまいました。。。

旅行で水着を着たい一心で、クレアボディとターザンにのっている
腹を凹ませる腹筋運動をたくさんやり何とか引き締めたものの
海でビール・ラーメン・美食三昧したらあっというまにもとの
もとのプクプクに。。。。。

やはり毎日の生活習慣が大切だと実感しきり
明日からまた健康的な食生活と運動をするぞ！！

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/25(水) 20:21:25 ID:doAlls0/

>>545
同性から見てもそこまで痩せてると、魅力的というより
ただの小さくて細い人って感じになっちゃうと思う（私も
身長はもっと低いけど
もう少し肉つけて姿勢や歩き方をシュッとすると、かっこ
よく見られるんじゃないかな。

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/25(水) 21:28:30 ID:E+53BpbL

夏太りしてしまった。
秋には自己ワースト体重になりそうな予感。
まずいと思いながらもなにもしてません。

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/25(水) 21:44:15 ID:NSeQBHII

カロリー制限すると肌に露骨にでるよね。やっぱぽっちゃりがいいよね。

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/25(水) 21:52:49 ID:55KSuWMW

>>552
私は露骨に髪にでたよ！！

やっぱりある程度栄養とらないといけないと思った

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/25(水) 21:58:33 ID:+sMaNHVY

20代の美容体重を40台で維持してる人って
すごく筋張ってるような気がする
胸もなくて長距離陸上選手みたいな感じ

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/25(水) 22:55:53 ID:zEBqg/3Y

麻婆豆腐好きなのに・・・

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/25(水) 23:14:14 ID:iK0Gm9Ds

>>543
おっさんに対し、かわいいという形容詞は存在しません。
ついでに大抵の人はぽっちゃりなんてレベルは超越している。

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/25(水) 23:14:47 ID:xcjXOrrW

>>554
てめーみてーなガキブスデブが何ぶっこけるんだ？
キサマも40にもなれば５０にもなれば100にもなるんだよ。
生きていればだがなwwew

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/25(水) 23:40:05 ID:h3iveyAB

>>556
腹だけでてる餓鬼みたいなおっさん多いね。間違いなく運動をしてない。
胸筋があれば腹が少々でてても見栄えするんだけだけどな。あと足と
背中が貧相だすぎるとアンバランスね。

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/26(木) 04:14:58 ID:gEfL92e6

>>540
月１～２ｋｇでもこの年代になると結構真剣に取り組むことになるよね。
無茶してリバウンドすると後が厄介になるからあまりストイックにやり過ぎないように適当に息抜きしながらのんびりそしてずっと続けるのがいいね。
お互いまたりと頑張ろう。

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/26(木) 11:33:32 ID:app0WLty

>>545

歳がいもなく・・・恥ずかしくないのかな。
小梨？子供がいたら、子供の友達にｐｇｒされてるだろうなｗｗ

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/26(木) 12:25:08 ID:ogswE/VO

>>560
いきなりどうしたの？男の更年期ですか？

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/26(木) 13:12:33 ID:vYnCgGoV

おばちゃんのセーラー服でびんびん

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/26(木) 17:53:50 ID:+aB4aEu0

娘の制服着れたw
スカート短すぎ

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/26(木) 17:54:38 ID:HMRChY/4

キモスwwwwwww

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/26(木) 17:55:34 ID:HMRChY/4

>>563
ちと首から下でいいからうpしてみ
怖いもの見たさで興味あるw

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/26(木) 18:05:13 ID:855WlF+7

うpしる！

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/26(木) 18:21:08 ID:wLAnJYqG

お父さんだったらどうすんだよ

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/26(木) 18:30:47 ID:vYnCgGoV

おばちゃんのブルマーはさらにくるね。たまらんわw

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/26(木) 20:53:51 ID:mq5MwvDM

旦那に見せてやれ
興奮するかもｗ

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/26(木) 22:18:55 ID:c20g6TXF

>>568
蝶骨に肉が思いっきり乗ってるからオムツカバーしてるみたいに見えるんだよね

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/26(木) 22:27:40 ID:2jE/aYq0

麻婆豆腐・・・

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/26(木) 23:12:24 ID:3x58veaf

(まりねこスタイル)

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/27(金) 04:09:26 ID:K2D/Srw1

>>555,>>571
麻婆豆腐・・・は外食や総菜の類は脂肪分コレステロール多いかもしれないからウチらの年代は避けた方がいいかもな。
材料揃えてヘルシーに自作がオヌヌメ。

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/27(金) 06:31:12 ID:fyEd51af

カルニチン効くよ

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/27(金) 08:29:14 ID:3kMsRejU

３～４kgの増減を一年中繰り返している。
気を緩めると３～４kg増え、これじゃイカン！と３～４kg戻し．．．の繰り返し。

これもリバウンドっていうのかな？？

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/27(金) 08:44:24 ID:/zA1DUiU

自分はどう思うんだい？

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/27(金) 09:16:40 ID:4VB4k/r1

季節の変動などなどで自然と増減するならリバじゃないけど、
減らしては気が緩んで戻って～の繰り返しなら普通にリバじゃ
ないでしょうか。
しょっちゅうリバして減らしてを繰り返してるのは、あまり
よくない気がする。
80kgに対しての4kgか、40kgに対しての4kgかで深刻さは全然
違ってくると思うけど。

てか、気が緩んだら戻るのが分かってるなら、維持しかたを
見直すとか、毎日体重計に乗れば、1年中繰り返すことには
ならなくない？

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/27(金) 10:04:53 ID:3kMsRejU

リバだよね．．．と、自分でも思う。
頑張っている時とダラけている時が極端過ぎるんだよね。
一生続く体重管理っていうか、自分管理だね。

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/27(金) 10:25:03 ID:4VB4k/r1

そうだねー、がんばってるときのがんばり方を見直してみたら
一生続けやすくなるかもしれないね。
意思の力で食欲を抑えたり運動に体を鞭打ったりしないで、
もうちょっとゆるく長く続く方法ならダラけないで済むし
1日くらいダラけても数日で取り戻せるんじゃないかな。

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/27(金) 11:51:54 ID:WNQ71XPq

季節で体重が変わることはほとんどないけど
体脂肪率は変わるな。
自分が変わってるのか、気温や湿度の関係で
機械の測定が変わってるのかはわからんがｗ

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/27(金) 12:26:49 ID:2CCXRXZ2

>>580
かれこれ５年くらいデータ取ってるけど
体脂肪率は夏は低め、冬は高めに出る。

やっぱり冬は冬仕度なんだろうか。

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/27(金) 12:35:34 ID:gsGeFqxB

トドやオットセイと一緒だよ。寒さに対抗して脂肪が付く。

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/27(金) 12:56:56 ID:Z6f7reNK

>>568　ブルマ履いて青春時代かよw
今はハーフパンツだぞ
ブルマﾀﾞｻw

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/27(金) 13:16:07 ID:XpYiPR/D

ダサいとかじゃなくブルマはエロイのが良い。変態体育教師を禿しく刺激するため廃れたが。

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/27(金) 13:38:40 ID:WNQ71XPq

>>581
を、俺と同じかｗ
俺は冬は丁度２％高く出る（真夏：真冬）
だから上がっても慌てずに済んでる。

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/27(金) 16:43:52 ID:7MfuDRUb

ジョギングが習慣になって来たのはいいんだけどさ、
他のことが億劫になってきてちょっと歩くのでもメンドクセーってなる。

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/27(金) 17:58:05 ID:qwf7QTC3

>>584　確かにブルマはエロい
スカート下に履いたままだったりハミパンとかあったよね

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/28(土) 04:16:58 ID:8Zm5d0oa

>>581,>>585
体内に水分が多いと体脂肪率は低めに出るよ。
飲み物をガブ飲みしたり。あと女は生理等でむくんでると体脂肪は低めになる。
>>587
小学校時代はミニスカはいてる子は大抵下にブルマはいて安心してたね。

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/28(土) 05:24:52 ID:sResLqMe

>>588甘いな
なかにはスカート中ブルマに興奮してる男子も少なからず存在した

最近はアラフォのOL制服姿に興奮する

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/28(土) 06:30:23 ID:qtbSwcE6

>>589=>>587
おまえだけだよハゲ

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/28(土) 09:21:01 ID:tnqtMmqv

590はニート
【笑】

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/28(土) 09:25:03 ID:u2yhR1a4

>>591
ｽﾙｰできなかったあなたの負けですよ

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/28(土) 09:43:43 ID:SuHh1moI

目糞鼻糞、ただの糞

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/28(土) 09:51:39 ID:KfpQTilN

飯でも食おうぜ

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/28(土) 11:50:29 ID:Bz+Mfwtc

俺もアラフォー、ヘタするとアラフィー？の制服に萌える
トシ取ったもんだよ・・

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/28(土) 11:53:25 ID:wxXlz6lg

くそ、歩道走ってきた自転車よけた時にぶつけて
足捻挫してしまった！暫く走れないじゃないか‥

今日から暫く上半身強化週間にしてやる。

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/28(土) 12:10:39 ID:YExfSil7

http://emimusic.jp/emitv/?bctid=593580377001

この人56歳ｗ

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/28(土) 16:38:49 ID:KUC7rgiv

うちのパパンが中古のルームランナー買ってきて
ダイエット始めるぞ～～って2階の自分の部屋でやり始めたんだけど
受験シーズンの姉にうるさいから１階行けって言われて
１階の客間でやり始めたらママンにうるさくてテレビが聞こえないっていわれて
いま車庫で走ってる
パパンもう外走れよ

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/28(土) 17:00:24 ID:7swjFoOP

ルームランナーがどんな機械だったか思い出せない・・・

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/28(土) 17:03:46 ID:VXN7LHvf

穴掘ったりはしご登ったりするやつだろ

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/28(土) 17:07:07 ID:7swjFoOP

それは　「ミッ！ミッ！」って鳴くダチョウがコヨーテと戦うアメリカのアニメだろ。

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/28(土) 17:08:22 ID:KUC7rgiv

それロードランナーだろ
おっさん達のボケについて行くだけでいっぱいいっぱいだわ

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/28(土) 17:13:23 ID:7swjFoOP

>>600
それがなんだったか思い出せない・・・

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/28(土) 18:00:20 ID:k5TE/SDf

スタイリー、スタイリーって音楽に乗ってCMしてたやつじゃね

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/28(土) 19:40:01 ID:/px9d1P6

それはスタイリ－でしょうが

どれも検索すれば画像が出て来るわけだが…
まぁお楽しみください

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/28(土) 20:02:33 ID:O2+ofhlt

>>604
そりゃクレイジークライマーってゲームだろ。

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/28(土) 20:09:00 ID:d2QceNmb

わたしぃに電話してくださぁいどぞよろしくぅ

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/28(土) 20:15:19 ID:wWXjjfHt

592もニート臭いなw
アラフォは娘の制服姿もいいが、王道OL制服に萌えてしまう
制服プレイなんかすたら旦那喜ぶんじゃねw

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/28(土) 20:22:48 ID:wEBLB/od

と、つまんない事しか言えない嫌われ者タイプの典型
愛されない人生を送ると人ってこんなに歪むんだね

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/28(土) 22:23:18 ID:GxMXRES9

もうやめて。

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/28(土) 22:26:35 ID:1yol/Ujq

いや、もう今更遅い
お父さんと、お母さんは別れることに

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/29(日) 00:01:56 ID:Yw9V9S5h

やっぱ両親が揃ってないと人間てまともな性格に育たないね

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/29(日) 01:03:09 ID:TaXDRQTo

揃っているだけじゃダメだけどな。

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/29(日) 01:09:50 ID:SGlAvcPH

609はニート認定
制服は魔物だよね

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/29(日) 04:07:33 ID:N5UFLMrF

>>600-606の流れでスレタイ確認しちまったじゃねーかよｗ

制服かあ～。学生時代の処分しなきゃよかった。

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/29(日) 10:56:09 ID:Qp2zhRk3

白衣は試したことあるけど制服は無いんだよね
娘のも着せてみる発想は無かった

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/29(日) 15:42:53 ID:qqXVF+Ur

レス脱線してるなｗ
ダイエット全く関係ねーじゃんｗｗｗ
40代以上の加齢臭デブって馬鹿大杉だなｗｗｗｗｗ

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/29(日) 15:47:11 ID:U0sJ/0BC

モチベーションの維持だよ。セーラー服やブルマが可愛く着られる体形になろうと頑張るのさ。

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/29(日) 16:00:50 ID:MSQLEuNI

いつまでもセックスしてもらえるようにね(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/29(日) 16:39:54 ID:N78TemPM

>>597
普通の人ならこんな格好は出来ないのはもちろん、これで普通の格好をしていたとしても貧相なオッサンにしか見えません。
というかこの人もイタイおっさんにしか見えないけどね。
男女問わず極端に細いスタイルはこの年代では難しいよ。

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/29(日) 18:02:21 ID:28SFW9e1

高見沢だろ、アルフィーの
この年でもスタイル保ってるのだから
なかなか大したプロ根性ぶりだと思うぞ？

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/29(日) 20:13:02 ID:6qyHIv5S

>>618　激しく同意

アラフォでも可愛ければＡＫＢのコスもありだと思う
スク水やブルマは犯罪っしょ

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/29(日) 20:29:02 ID:lLDIE3+C

でもな…

顔が一番問題なんだよな。

やめるが勝ちだな。くだらねー少女処女怪奇はwww

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/29(日) 21:16:28 ID:fSm+gPcE

「か・・看護婦さん！」
「駄目・・人が来るわ・・・」
「見て・・もうもうこんなに大きくなってるんだ・・・」
「イヤ！恥ずかしい・・・」
「口ではアレだけど大股広げて、濡れ濡れじゃないか・・・」
「ああん、駄目・・・」
「では観音様にご挨拶を・・・どれどれ」
「お！マンマンに白髪が！」
「あなたこそ、白髪が・・・」
「お互い年を取ったのう・・・」
「おーい、お茶持ってきてくれ」
「はーい」あなた」
「ところで何かの途中だったような・・・」「はて・・・」
「ただいま～」
「あらお帰り」
「どうしたの母さん、家で白衣なんか着て」
「あらいやだ、忘れていたわ・・・」

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/29(日) 22:32:40 ID:lLDIE3+C

↑たまには新聞やニュースみろや！
今看護婦とは言わないぜ。「看護師」っていうんだよ。
馬鹿デブってこれだから笑えるぜWWW

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/29(日) 22:44:06 ID:MSQLEuNI

↑たまには外に出ようよ！
「看護婦さん」って呼び止めると返事してくれるけどね…現実にはね

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/29(日) 22:52:38 ID:lLDIE3+C

↑でもカキコするなら間違いだ。違うか？？？
おでぶさんよおおおwww

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/29(日) 22:59:19 ID:YBXIVbOa

俺らの世代は看護婦でいいんだよ
憧れのスケベナース

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/29(日) 23:29:08 ID:SMx1F+eO

ドコモSの制服は可愛いね
アラフォでも似合う

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/30(月) 10:42:06 ID:ZaCaTa/H

>>625
５０過ぎてると
ＪＲより国鉄
ピアゴよりユニーなんだよ
若造が

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/30(月) 12:07:17 ID:9zJGg0XT

せめて若い子と同一のOL制服が似合うように緊張感持ちたい
シャキシャキ
スカートも短めだし

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/30(月) 14:10:32 ID:UuVlJZKk

ここにはデブでスケベなジジィしかいない、と。

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/30(月) 14:34:24 ID:ZjCqfKM/

んだんだ

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/30(月) 15:59:16 ID:srgrCBAm

えっちなおばさんも忘れないでw

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/30(月) 16:04:54 ID:D46L8KbG

きみたちは中年女性の性欲の強さを甘く見てるね。

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/30(月) 16:43:19 ID:w0fWkam0

このスレでオフ会やったら楽しそうだな・・・

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/30(月) 17:58:09 ID:yENd+OjC

635
アラフォは何かと抑圧されてっから貪欲らしいよ
テクもあるし、カワイイだけが取り柄の小娘なんか比較にならないほどw

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/30(月) 18:49:32 ID:wAXqLLng

「カワイイだけが取り柄の小娘」に一票

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/30(月) 19:09:19 ID:XYe21Qex

カワイイ「だけ」ってそれがあれば十分じゃないか！！！
と、テクも貪欲さも無いアラフォのオバチャンが吠えてみるｗ
確かにここの40代でオフやってみたいな。

4ヶ月続いてきたモチの糸がちょっと切れかけてるらしい。
生理前だからと思いたいけど、気を引き締めなくては。

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/30(月) 23:13:05 ID:DgVnpbN1

OLプレイ
俺も小娘よりも同世代がいいな
言葉攻めとかしたいw

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/31(火) 00:23:56 ID:zL7VL+tr

久しぶりに会った知人に太った？といわれました。
自分では見た目あまり変わってないと思っていたのですが
実際のところ6キロ増。バレるんですね。

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/31(火) 00:46:02 ID:8LefrUNr

6キロはすぐバレるよ。

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/31(火) 01:16:40 ID:QMwWv786

ほぼ毎日１０キロ走ってやっと標準体を維持できてる。
走れなくなったらお終いだ。

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/31(火) 04:29:36 ID:0Uyu1GVe

>>643
どんだけ食ってんのさｗ

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/31(火) 07:22:35 ID:M2SDtCqA

OL制服似合うアラフォ良いよね
主婦よりも緊張感あるから化粧や服装に気配りする
ワキ毛も剃るよ

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/31(火) 07:46:08 ID:0SJjc5J4

地方のアラフォは運動不足
だってマイカー通勤&買い物

歩くのはイオンモールの中だけ傘もささない

都会者がスマートに見えるのもわかるきがするやよ

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/31(火) 08:38:18 ID:yXMVKMCl

>>643-644
俺もそうｵﾓﾀ

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/31(火) 13:58:08 ID:wX/QNjLs

>>646
あと街中を歩く事がないからファッションも適当になり
いつの間にか以前のサイズが着られなくなる

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/31(火) 19:35:06 ID:fGEO7kdg

韓国政府が自国の文化をアジアに浸透、宣伝するために莫大な予算を付けている事は、
韓国ブームが起きる一年前にTBSが番組で暴露していたね。
毎年電通には数百億の宣伝費が韓国政府によって支払われていると言う事実。
電通はこの宣伝費を使い、テレビ局、スポーツ紙、出版社(女性誌）などに
韓国ブームと言う名の「韓国マンセープロパガンダ放送」をさせているのです。
テレビ局や出版社は電通から韓国ブーム宣伝代金として多額なお金をもらっているために「韓国を批判すること」
「韓国ブームが捏造である事」に対して口が裂けても言えない訳であります。
簡単に言ってしまえば「お金を支払っているお客様の悪口は絶対に言えない」が電通、テレビ局、出版社の本音であります。
テレビ局や出版社がもし韓国ブームに対して批判を行った場合、電通から相当なペナルティがかせられます。
それはいわゆる「広告ストライキ」であります。
これを行われてはたまったものではありません。
テレビ局は100%広告代理店経由のスポンサーからの宣伝費で成り立っています。
出版社なども販売利益からも収入がありますが、ほとんど広告費によって安定した収益が見込まれるのです。

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/31(火) 22:57:15 ID:qaVjb5tr

加齢臭だけは勘弁だ

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/01(水) 00:08:48 ID:zhl8I5Ra

おまえらダイエットの話しろよｗ

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/01(水) 04:17:23 ID:oNHIACi0

地方マイカー通勤は
運動不足の他、制服通勤してるらしいね
肥満スパイラル

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/01(水) 04:44:31 ID:4+lXZPsF

マイカー通勤しようと制服通勤しようと、制服がきつくなった時点で何で気づかないんだ？肥満スパイラルは。

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/01(水) 07:35:48 ID:0IH4hG92

都会者は肥満率低いと思ったら蒸し暑いなか私服で混雑する電車通勤してるから。
地方の方は自宅から冷房効いたマイカーで職場直行、帰宅時にモールでお買い物
歩数が雲泥の差w
モールのスポクラ通ってたりギャグだよw
これじゃ肥るわけだよ

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/01(水) 08:43:58 ID:UYT6yrmS

電車通勤は確かに痩せやすいと思う。
結構歩くしいい運動になる。

ただし酒の誘惑に負けると肥満街道一直線だが。

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/02(木) 04:39:01 ID:mi+/tkML

マイカー通勤は肥満へまっしぐら

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/02(木) 04:58:20 ID:maZIJPwd

徒歩通勤ができればこれ最強！
そいや、うちの会社に結構遠く？からサイクリング通勤してる人いるよ。
交通費浮かすとかじゃなくて、ウエア用意したりして本気っぽい。

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/02(木) 08:37:18 ID:zjOfKFX7

そう言う人たちは会社でシャワー浴びれるのかね？
汗びっしょりで出社なんてちょっと考えられないな
普通に帰宅後に走ったり、ジム通う方がいいね

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/02(木) 09:29:43 ID:knWDlNT+

俺は通勤とトレーニングは分けて考えている。
結局その方が効率がいい。

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/02(木) 09:58:48 ID:/Gj3itM2

夫が携帯を変えて付いてた万歩計機能をやってみたら毎日１2000歩くらいだったらしい
営業でも何でもなくて一旦会社に入ったらフロア内を動くのみなのにｗ

会社がバスでも中途半端な場所なんで、バス停まで行って待つよりはと
最寄り駅から歩いてるそうなんだけど、それにしてもすごいな
どうりで通勤靴の減りが早いわけだ

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/02(木) 10:15:46 ID:yEkIIOiZ

確かに革靴すぐ減る‥
マイカー通勤やめて一駅余分に歩くだけで
相当な距離あるくよね。

立ち仕事多い職場に変わってから、ジムなんて
行かなくても半年で５キロ痩せたよ。

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/02(木) 12:14:42 ID:/RiMFlOY

人間は楽すると退化する
まさにマイカー通勤は良い例
意識的に運動しねーとだなw

肥満のベストスカート制服姿ほどみにくいのはないよ
はちきれんばかりのスカート
Ｐラインくつきり

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/02(木) 12:26:57 ID:es3k/GDv

>>660
そのてんオマエはどんだけ歩ってんだ？
馬鹿デブ妻はwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/02(木) 14:26:22 ID:/Gj3itM2

>>663
歩いてないよ、今は別に痩せなくてもちょうどいいくらいだから。
トレーシーや筋トレで維持しつつってところ

オマエこそ歩けよ、脂肪脳が

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/02(木) 15:55:57 ID:8j5ohk+Q

醜いねジジババの口喧嘩は

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/02(木) 17:40:38 ID:vAHMlo6+

>>658
自転車趣味なんで、その手の雑誌によると、やはりシマノなど自転車コンポーネントメーカー等は
自転車通勤に積極的で、シマノはどうだったか忘れたけど、会社にシャワーなどを完備してる会社もあるよ。
それならジョグ通勤でもOKだね。
ただ、残念ながら、自転車通勤は安全面から消極的な会社がほとんど。
都内幹線道路を車で走ってると、自転車通勤をすごくよく見かけるけど、殆どの人は会社で汗を拭く程度で終わらせてるんだろうね。

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/02(木) 17:41:53 ID:oTPrMCyC

イオンモールのなかテクテク歩くのも運動になるやよ
フードコートw

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/02(木) 18:21:34 ID:es3k/GDv

>>664
ババアのテメーに言われなくても歩ってるよ。
文句あっか？？？？
腐れマンコめが

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/02(木) 19:50:58 ID:2DfoDK88

生活強度は人それぞれ。
自分の場合自宅開業の自営だから生活強度は極端に低い。
だから学生時代はもちろん勤務医時代と同じ食事だとあっという間に太る。というか太った。
強度が高い生活の人はそれだけでも随分有利だよね。

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/02(木) 20:00:32 ID:es3k/GDv

↑おまえ何ぶっこいてん？
意味不明だぜ

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/02(木) 20:23:03 ID:2DfoDK88

生活強度が高い人の方が減量はしやすいって事だよ。
なんでこんな簡単な事が分からんの？w

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/02(木) 20:26:34 ID:ZjG1vUKA

簡単ダイエット

http://dmachine12.kome3.com/

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/02(木) 20:29:07 ID:es3k/GDv

>>671
流れが読めねー馬鹿だってこともわかんねーで唐突にマジなカキコすんじゃねーってことだ。
なんでこんな簡単な事が分からんの？w

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/02(木) 20:34:35 ID:2DfoDK88

ババーとかマンコとか言いたいだけの人かw
じゃあ確かにオレとは話は合わないね。
オレも興味ないし。
それじゃ勝手に続けて、ハイどうぞw

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/02(木) 20:41:22 ID:es3k/GDv

↑やっとわかったか
おまえって唯我独尊やろうだな

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/02(木) 20:48:51 ID:es3k/GDv

>>674
あとなおめーは医者なのか何物なのかわからんが、
医者だからといって動物の体のすべてがわかるわけではないからな。
偉そうにぶっこくのも大概にした方がいいぜ。
ぶっちゃけてめーの体なんててめーでは絶対にわからねーだろがwww

オレ間違ってるか？？？？？？
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/02(木) 21:02:18 ID:knWDlNT+

もうやめて。いい歳して…

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/02(木) 21:44:14 ID:fy5H+eew

何かこのスレてケンカばっかりだね
sageてやりなよ見苦しいからage無いほうがいいんじゃないのｗ

俺のオカンも43歳か44歳だけど
息子として母親が2ｃｈしてネットでケンカしてたら普通に泣けるかも
実家の母も父もネットしてるらしいから2ｃｈしてる可能性も十分あるわけだがｗ

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/02(木) 21:47:08 ID:1IW8vrmS

＞腐れマンコめが

大爆笑、上手い事言うね
でもそれなりに愛着もあるんだよ

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/02(木) 21:57:04 ID:8j5ohk+Q

夏休みは終わったのになあ。自宅警備員に夏休みはないか。

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/03(金) 00:13:20 ID:1paT6qVP

ID:es3k/GDvの高卒学歴コンプみっともないwwww

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/03(金) 01:09:02 ID:9VaysgKf

マンコ、ババア、制服…
いい歳して池沼ばっかりだなｗｗｗ

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/03(金) 03:51:16 ID:nmWcNy17

678
カワイイの?

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/03(金) 04:56:43 ID:C119ij8M

いい歳こいた連厨の終わらない夏...

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/03(金) 07:48:07 ID:4/7RqGMx

蓮訪の夏
彼女も綺麗だよね

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/03(金) 07:50:13 ID:iFJaiTY3

あんなもんどこがいい？昔美人なら扇千景の方が上。

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/03(金) 08:16:19 ID:aWq8FgDg

蓮訪は根性が醜悪すぎる
完全に舞い上がって天狗状態
党内で好かれてると思うか

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/03(金) 08:31:49 ID:JoJ59HPy

結構女性に好かれるタイプだと思うよ。彼女

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/03(金) 08:34:09 ID:iFJaiTY3

熱湯CM出演タレントw

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/03(金) 08:41:55 ID:bKV9ISgD

夏の暑さにめげず、ウォーキング＆筋トレで一応予定達成！

5月時点で180/90から昨日時点で180/76まで落としたぞ。
受付のねーちゃんの対応が全然違うｗ
今年中に70までいけるかな？

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/03(金) 11:16:07 ID:q0RS8lQG

ダイエットの話しようや

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/03(金) 12:46:07 ID:qCSkVPdi

身長158、体重47から48キロ台で、あと、２，３キロ減らしたいなと
思ってたんだけど、7月の健康診断で、体重をもう少し増やして
筋肉をつけるように言われた。
2年前は体重46キロ台でもそんなこといわれなかったのに。。

ってことで、今は体重が減らなくてもあまり気にせず、
筋力をつけていこうと思うようになった。

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/03(金) 12:52:14 ID:fJHKNuSG

687
破棄だめに鶴だろ
だから人気がある
柔ちゃんよりもマシだよ

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/03(金) 12:53:24 ID:YmuK92WA

正直、俺らの年代はやせることは大切だが
老後を見据えて筋力アップに重点を置いたほうがいいと思う。
女性の中にはいまだに食べ物減らす「弱る」ダイエットをする人が多いが、それは間違いだと思うよ。

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/03(金) 13:15:09 ID:lbaXQLP2

>>690
快調なペースですね。おめでとう！
私も５月スタートですが、176/88.8→84.9なので
１ケ月に１ｋｇペースです。
筋トレメインで、筋トレできない日にジョギング。

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/03(金) 21:24:23 ID:bKV9ISgD

>>695
私の場合、今年暑かったのが逆に幸いしましたね。
暑いの好きなんでモチベーション維持し易かったし。
その代わり何度も着替えるため、嫁から洗濯物が多いと
クレームが出ましたがｗ

実家が野菜を作ってたのも助かりました（今年高いしね）

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/04(土) 05:20:33 ID:iBhHi72q

>>696
横だが、今年は野菜が全般的に高い上にうまくないね・・・

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/04(土) 06:29:50 ID:QVfAFzwr

天候不良→生育不良→出荷減少→価格高騰

この流れが理解できていれば「高い上にうまくない」なんて頓珍漢なレスは
できないはず。長年生きてきてこんな単純なことすら理解できないのか？

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/04(土) 07:13:43 ID:MF22fn7I

今更質問出来ないから2ちゃんで質問するんだろ
底意地悪い奴だな
やがてアンタが困難時しっぺ返しくるよ

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/04(土) 08:12:57 ID:bxjyZl0v

ここにいるのならば、華麗にスルーする能力も養わないと
血圧上がって早死にしちゃうよｗ

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/04(土) 08:15:03 ID:7V20l2EL

長生きのためには体重のことよりも、最高血圧は110以下に抑えることが大事ですよ。

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/04(土) 08:57:07 ID:UUep9mfZ

実はダイエット板なんですよ、ココ。

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/04(土) 11:23:12 ID:YA/eWBtM

歳を喰うと話題はいつも健康、病気。

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/04(土) 13:03:16 ID:Ih9XmUoH

毎日くそ暑くて、天候不良だった事なんて忘れてる

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/04(土) 14:06:46 ID:mA60aErN

子の暑さダイエットにはマイナスですね

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/04(土) 16:55:11 ID:mW7gfSi4

普段は夜にジョギングしてるけど、今日は休みで日中10キロいってきた。いや～暑くて死にそうだった。水シャワー浴びて水がぶ飲み。なんかプールで泳いだ時と同じような疲労感で眠気が襲ってきた。

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/04(土) 17:10:51 ID:mA60aErN

盛大に発汗するから見掛けの体重は冬場よりよく減るよね。

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/04(土) 17:41:29 ID:mmiS7JPS

夏の暑い時期に無理して運動すると
秋から冬にかけてめちゃくちゃ太りやすい体質になるんだよなあ

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/04(土) 20:22:56 ID:iBhHi72q

>>698
天候不良→生育不良→出荷減少
これのサイクルに
天候不良→生育不良（出来栄え不良）→出荷減少
と解釈できない人かｗ
君、野菜食べてて今年の野菜の味が落ちてることに気づかない？
君、きっと味覚障害だよｗ何にでも醤油やソースをドボドボかけて食べてるんだろｗ
おかずが大味になり、ご飯がすすんで、だからデブなんだよｗ

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/04(土) 21:13:33 ID:F2oqsOuu

うまいスイカ食いたいなー　今年はダメだね

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/04(土) 21:35:11 ID:nD2FbEVi

えー、今年はスイカうまかったでしょ
もう今からじゃ遅いけど

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/04(土) 21:43:52 ID:mmiS7JPS

今年のスイカは甘かったよなあ・・・
過酷な猛暑だった２０１０年の数少ないいい夏の想い出だよ。

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/04(土) 21:45:33 ID:Bbi4HffR

マジか・・・
ハズレばっかり食ってたかも

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/04(土) 21:59:53 ID:USP3Fes9

うちの家庭菜園
実がなるやつ（ナス、キュウリ、トマト、ピーマン、オクラ、ゴーヤ、メロン、スィートコーン）
は暑い方がいいのか味も良くて大豊作だったよ
夏野菜じゃないのが不作かな

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/04(土) 22:52:37 ID:BV3MSyaY

ズッキーニはだめだったみたい

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/05(日) 00:02:03 ID:yEQiNr3W

今年はトマトも割れまくりだったよ

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/05(日) 00:04:37 ID:RVRbLl63

自分が食べた桃と葡萄は今のところすべて当たり

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/05(日) 00:09:00 ID:XsEtrcve

やばい、スイカ食うの忘れてた。（人生初か？）
おれも桃ばかり食べてた。
今年の桃は美味いな。

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/05(日) 05:03:45 ID:W4yjOSeP

ウチの親父が団地住みなんだが敷地内に天然の桃がなるんでよくとってくる。
見た目小さくて不細工だけどその辺の糞高いスーパーの桃より美味い場合もあるんだよ。ラッキー。

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/05(日) 06:55:55 ID:1Ol6i7Mz

スレッド間違えたのかと思った。
おーい、おまえらダイエット中だよなあ？

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/05(日) 07:45:41 ID:aazgvvX2

>>709
もういいから・・・

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/05(日) 12:06:17 ID:piBMDHHB

あったらしいよ

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/05(日) 13:30:08 ID:TRIdbZmm

>>720
食べる量減るんだから、旬の旨いものを選んで食べないとね。

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/05(日) 13:55:51 ID:YmVYe3VT

ダイエット中に平気で果糖なんか摂取するから
いつまでたっても豚人間なんだろうが
その豚根性を捨てる過程のことを「ダイエット」って言うんだよ

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/05(日) 14:05:33 ID:UPmBu6Vm

>>724

あんたが一番ブタ臭いぞ。

死ね

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/05(日) 14:14:28 ID:Xn8IfsMX

ハート様を舐めてはいけない

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/05(日) 14:16:24 ID:YmVYe3VT

他人に向かって平気で死ねなんて言える奴は豚以下の人間のクズ！！
どんなに痩せてもその醜い心が顔からしみ出して笑われ者
こんなクズに比べたら豚のほうがずっと他の人達の役にたってる

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/05(日) 14:18:58 ID:2AuN/Iyq

今、ダイエット中。
今日は何かツラいな。

脂肪吸引した人はしなかった人に比べて
糖尿病になりやすいらしいよ、その分、重度の。
人一倍、ダイエットしなければ
ならなくなるのでは。
それに関する放送をNHKで視た。

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/05(日) 14:58:40 ID:y4VQHQ1+

ずいぶんキレ者の豚がいるな。

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/05(日) 16:50:44 ID:F/8Hbl0N

おまえら豚食ってるんだろ？
豚は感謝すべき対象であって、蔑む対象ではないぞ。
豚さんに謝れ。というか食うな。

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/05(日) 17:08:38 ID:Xn8IfsMX

豚共が、共食いするとはどこまで下等なんだおまいらw

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/05(日) 18:58:49 ID:RfDXlM6W

スイカと言えば、初めてマムコを舐める時はどうやって舐めたら判らず、
エロ本の人生相談に、スイカを食べる時の感覚でOKと書いてあったから
納得して実践した思い出がある大昔のお話でした

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/05(日) 20:02:35 ID:2AuN/Iyq

ツマンナイ話を次から次へと
飽きもせずに出来るな。

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/05(日) 20:08:12 ID:Xn8IfsMX

小汚いジジイばっか

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/05(日) 20:34:11 ID:qRUr9In1

アラフオー最高だよ
気が強い女子がいいな

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/05(日) 20:45:25 ID:v0OfoXvo

>>724
　豚根性ねぇ．．．
　ギスギスしないで、食ったらその分動けばいいだけじゃない？

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/05(日) 22:31:23 ID:g3Siuinl

ひさびさに肩を回す運動（腕を大きくぐるぐる回す）したら、骨がごりごり鳴って痛てーー
もしかしてこれが40肩と言うヤツか？

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/05(日) 23:34:55 ID:7AiBJBxv

それだけじゃわからん
でも四十肩ならぐるぐる回すことも出来なくなる

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/06(月) 01:29:52 ID:N5biRmaP

このくらいの年齢になると筋肉って大切だよな
同じ身長、体重でも２０代の人とは大違い

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/06(月) 01:53:08 ID:S4kZtJZ3

>>738
肩の高さ以上に手を上げることすらできないよね。

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/06(月) 05:12:01 ID:HWpW79eQ

食ったら運動を心掛けなければならない年代だけど、またあちこち痛み始める年代でもあるんだよな。
体を痛めず適度の運動。ややこしい。
ジョギングは膝に無理くるからウォーキング続けてるけど微妙にカカト痛くなってくる。

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/06(月) 09:40:25 ID:2k19GAux

四十肩という症状が未だにわからないわ。

靴対策は重要だね。種類選びもそうだが、
私はカカト対策に色々補強したりしてます。

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/06(月) 12:54:39 ID:ODPI2Y83

クンニするときに女性のオシッコの穴やクリを観察するのに老眼鏡がいるのが悲しい。

744 ：741：2010/09/06(月) 13:20:01 ID:CcwxCwpb

>>743
俺なんかもうすぐ50だけど未だに独身
観察する相手がいるだけ羨ましい

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/06(月) 13:51:41 ID:6gq/bcJf

ここもうダメだね
エロ話のせいでガキが集まってきちゃって

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/06(月) 15:03:19 ID:+HOdLyOd

肩まわすだけで痛いって、
40肩の一歩手前だな・・・

そのまま放置すると40肩コースだ

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/06(月) 15:51:14 ID:O4Oz1KNn

この人、この体で45だってさ
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1279879137/941

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/06(月) 18:23:47 ID:zboYBbBY

学生時代に友人から聞いた話だが、銭湯に行ったら何故か皆
自分の事を見てニヤニヤするから、凄く気味が悪かったそうだ
取りあえず体を洗おうと、椅子に腰掛けてチンチンを見たら
さっきオナヌーした時の紙が付いてたらしい

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/06(月) 21:05:41 ID:+HOdLyOd

40超ぐらいになると、日ごろ生活習慣で体調や体力に大幅な差がでるな。

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/06(月) 21:50:23 ID:pStUk7RA

アラフオーのＪＫ姿っていいよね
酔っぱらった勢いで嫁さん娘の制服を着ちゃったw
なかなか似合ってたxo
41才二は見えない
制服マジック

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/06(月) 21:57:06 ID:IlEQvMVU

自分も長時間歩くとカカトが痛くなる人だったんだけど、
それって歩くときに足の指を使ってない→重心が後ろ
だったらしい。指摘されて気を付ける様にしたら直ったよ。

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/06(月) 22:02:41 ID:VziV8RoO

ダイエットのために去年の11月にウォーキングから始めて
今では10km60分強でジョギング出来るようになった
最初は500m走るのに必死だった
高めだった血圧も正常になり体力も付いて体調良くなった50歳男

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/06(月) 22:11:41 ID:7Xdx1HVb

一年前も今も10km70分
食べる量も同じ
進歩ありませんｗ

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/07(火) 04:46:33 ID:r9qtU1h5

>>753
体脂肪は減ってるかも。

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/07(火) 05:05:45 ID:uoBWMg42

うん
http://prorprp.yotsumeyui.com/

756 ：７４１：2010/09/07(火) 05:33:46 ID:typSxkiz

>>751
足の指と重心か～ども。気をつけてみる。
>>744は書いた覚えないんだが。

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/07(火) 06:46:14 ID:Hq8s0pd8

すぐ下ネタ持ってきて荒らそうとするガキがいるからね。

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/07(火) 07:11:56 ID:opLT5IMD

ママのパソコン黙って開いちゃったぼくちゃんがスネて書き込んでるんだろうｗ

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/07(火) 07:22:15 ID:8VYkYD+i

最近、体脂肪率がきになる

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/07(火) 07:29:46 ID:u5msqgdh

>>759
むしろ、それを気にしていない人はここにいないと思う。

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/07(火) 07:33:41 ID:r9qtU1h5

体脂肪がようやっと20を切った。

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/07(火) 07:45:13 ID:qu11BvoK

おめでとう
代謝率もあげようね

763 ：741：2010/09/07(火) 09:15:55 ID:AXzE+iqE

なんか俺の偽者がいるなｗ
自分はもうすぐ50になるおっさんです。愛称はチクビっていいます。
身長160㎝、独身、フリーター・・・
こんな自分ですが痩せてます。必死に運動して、夕飯抜いて、江頭2：50みたいな
ボディを維持してる事が人生唯一の誇りです。
顔は西武ライオンズの栗山似ってよく言われます。
要望があれば裸体のアップにも応じますよ。応じますよ。応じますよ。
おっさん、おばさん、デブの皆さん何でも相談してください。
親切丁寧に指導します。ドゾヨロシク。

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/07(火) 09:30:18 ID:a3vZAvQ7

またアホが一匹‥

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/07(火) 10:50:22 ID:DwbRU1Gm

例えばかりに今日は０．５やせるのだが、明日は０．３とか、いちいちチェックしないとやせないかな

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2010/09/07(火) 12:54:01 ID:+ZFnEOKa

体脂肪は５０位。

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/07(火) 17:02:39 ID:PlzSurZS

５０％？

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/07(火) 17:54:04 ID:I1C7jqgY

正月に３３インチのジーパンがきつくなったので危機感からダイエット。
最近あまりにもダボダボになったので、買い替えようとお店に行ったら、
なんと３０インチが入っちゃった。このサイズは高校生以来だわ。

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/07(火) 22:13:39 ID:gi0lNujb

補正下着はバレバレだよ
透けて見える

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/07(火) 23:57:58 ID:uDzuSa/m

体重と身長は２０代の頃と変わっていないんだけど・・
昨日、お通夜があって７年前に買った夏物の喪服ワンピースを着ようとしたら
なんと背中のジッパーが上らない！
知らないうちにウエストと背中に肉がついていた・・・
一体、その分はどこの肉が落ちたんだろう。

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 00:09:43 ID:SzmJpL6T

主に顔と胸じゃないかな。
特に顔は別人みたいに肉がなくなった。
目の回りもすっきりして、自分で言うのもなんだけど20代の私と
顔だけ交換したいぐらいだ。

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 00:23:54 ID:YZOvke2X

確かに顔の肉は落ちた・・
私の場合は若い頃から目の周囲に脂肪が少ない二重だったので、今では窪み目の
四重、五重瞼になってしまって窪みのところにコラーゲン注射でもしたいぐらい。

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 00:25:21 ID:TfGqmDv6

してみると石田純一は凄いね

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 00:33:44 ID:7Sz2uh/C

顔をとっかえるか…
20キロ痩せて顔の肉落ちたら、
アンパンマンから力石顔になった。

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 00:36:54 ID:HDPauHrO

プロテインと筋トレ、ジョギング、食事見直しでやっと体重下降と筋力回復に効果が出てきました

若い時のようにがむしゃらに筋トレジョギングして好きなだけ飲み食いしても体は締まってこないということを痛感しました

まさに老いとの戦いの幕開けを感じた四捨五入で四十の男
三十前半まではなんとかなってたから油断してました

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 02:10:27 ID:YZOvke2X

４０超えると食事制限だけじゃ、満足できる痩せ方はできないよね。
ただ体重が減るだけでは肝心のウエストの脂肪は落ちないし。
やっぱり部分痩せに必要なエクササイズとカロリーコントロールの併用を一定期間以上続けないと

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 03:26:09 ID:EMFKUvR9

ゲット

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 03:32:04 ID:XjQGUlOl

何を？

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 03:57:30 ID:LDfeYfIK

和解皮意意子

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 04:07:30 ID:34zCPjSS

>>751
昨日は足の指の方に意識して力を入れて歩いてみたよ。
まだもう少し様子見ないとわからないけどカカトは確かに楽かも。

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 05:39:00 ID:lBy+xGIJ

>>775
つ>>1

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 07:22:27 ID:ifTKrWUy

ランニングは全身運動DAKARA痩せるやよ

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 08:30:21 ID:7Sz2uh/C

ランニングは基本だけど、デブやヘルニア持ちはいきなり走ってはダメ。
まずウォーキングからで、徐々に組み合わせるのがベスト。

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 10:07:38 ID:p05xNx5p

？わ^_^あか@()

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 10:15:10 ID:xHBcusPy

>>770
当然だけど筋肉が落ちて脂肪が増えたんだよ
比重として筋肉の方が重いから、同じ体重でも体型はデップリする
落ちる筋肉は太股、お尻、胸、背中の大筋群に顕著
これは貴方に限らず、加齢と共に誰しもに起きる事

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 10:29:39 ID:YZOvke2X

お尻がほんとに痩せた。
若い頃大きすぎるヒップが悩みの種だったのが嘘みたい。
最初は喜んでいたんだけど、最近はジーンズがウエストは
ぴっちりでもヒップがガバガバで情けない。

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 10:50:25 ID:TwlBo5hK

内ももとヒップを引き締めたければこれ！『美ーナスレッグスリマー』☆送料無料で3980円♪自宅でテレビ見ながらで十分。私は1日5分でだいぶ効果ありましたよ！

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 11:23:31 ID:qDxmvMxc

ランニングはデブに限らず腰や膝に悪い。
特にアスファルトの道をアホみたいに走ってる奴は最悪。
ある程度慣れるまではウォーキングで筋肉を付けてからにしないといけない。
アスファルトの道を走るならまだ階段上りの方が足腰にはいいし体力維持には役立つ。

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 11:26:17 ID:qDxmvMxc

あと走るなら砂浜の海岸を走れ。
無理ならアスファルト舗装されてない道を走れ。

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 11:55:37 ID:TwlBo5hK

>787
貼り忘れた！
美ーナスレッグスリマーここに売ってます！
http://www3.ocn.ne.jp/~dkzk123/goodsindex2.html

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 12:10:21 ID:S2np/fjs

ダイエットで金かける程無駄な事はないと思う。

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 12:11:18 ID:GHTQzKNY

熟女パブ
娘の制服でハッスルタイムw

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 12:44:41 ID:+ej7wPVK

>>789
俺が住んでる近所はアスファルトの道以外ないんだが。
そんな人って多いぜ。都会では
あなたの住んでるド田舎基準で言われてもな。
ましてや近所に砂浜の海岸なんて普通ねーよ。
馬鹿たれめが

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 13:01:35 ID:HDPauHrO

>>793
つ広い公園

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 13:07:24 ID:+ej7wPVK

>>794
近所にはそれも無い
つーか、わざわざそのために遠方まで出向いて走るやつは殆どいないだろが。

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 13:20:12 ID:yXSyRlnN

膝壊すほど走りこまなきゃいいだけとは思うけど
ランニングって健康目的を超えてのめり込んじゃう人も多いよね

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 13:22:03 ID:ykVeDxfZ

ジョギングは月に一回くらいしかやらないんだけど、その時は車で公園まで行ってる。
都市部だとアスファルトしかないし、交通量多いところで走りたくないんだよね。

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 13:26:44 ID:qDxmvMxc

>>793
まったく君は無知で失礼な奴だね。
俺の住んでる半蔵門がど田舎なら日本のほぼ全域がど田舎になるけど。
まあアホは考えないで走るから俺の商売が成り立つんだけどさ。

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 13:49:18 ID:pbKgYQgH

>>797
休みの日とかは車で公園まで行くのはいいですね
信号待ちも無いし　気楽に走れますね～

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 14:05:51 ID:zE+vLLh1

ベランダに置いたバーベルでＢｉｇ３をこなしてからジョギング６ｋｍ。
週に４～５日はやるようにしている。
体だけは確実に若くなったね。
５０過ぎだけど、9時5時で残業なしの人生っていいね。

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 14:29:48 ID:+ej7wPVK

>>798
てめーこそ何「物」だ？
おめーの商売って何？
意味不明なことばっかぶっこいてるアル中ってか？？？

そもそもてめーが一般的ではないケースをカキコしただけだろが。
２ちゃんでしかえばれねー嘘つきオヤジがwww

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 14:36:34 ID:+ej7wPVK

ID:qDxmvMxc
↑このジジイのレスをみんな熟読してみ？
言ってることが嘘の塊以外の何物でもないことがすぐにわかるから。
こいつって、最近トピックの「押尾学」とかなんとかいう最低人間以上の嘘つきだぜwww

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 14:41:47 ID:+ej7wPVK

>>798
詐欺師って頭のいいヤツができる商売なんだがな。
てめーみてーな馬鹿のジジイには未来永劫無理だぜ。
久々に笑わしてもらったよ。
この無職オヤジめがwww

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 15:18:56 ID:0e3Du4pb

若い者は元気があってよいのぉ・・・

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 15:37:35 ID:trfSGkpo

>>800
9時―17時ってマジでいいですね
オレなんて毎日11時間勤務
あなたよりも給料もだいぶ低いと思う
悲しいよ

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 15:51:24 ID:S2np/fjs

なんでわざわざジジババのスレに絡んでくるんだろうね？

台風で暇なんで身体チェック。
計測本日AM11時、（）は今年4月上旬
身長180.5　体重76.8（92.8）
胸囲：99（98）　胴囲82（94）　腰囲95（99）
太腿：53（未計測）

腹周りは腹筋も出来て本当にすっきりした。
思ったより腰の肉が落ちていたけど
腰位置が高くなったように見える。
体重73切ったら維持できるようにメニューを変えよう、

日記終わり。

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 19:51:33 ID:a3F2tWFV

嵐は去ったメトロ
ブルマ履いて走った走ったw

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 22:10:43 ID:qDxmvMxc

いいね、暇でアホなガキは。
俺の仕事は整形外科医だから悲惨な結果を多く知ってる。
膝の軟骨が磨り減って骨と骨が直接当たって激痛が走って手術なんて悲惨だろ。
その他にも靭帯や半月版を損傷する可能性も大いにある。
もしアスファルトを走るなら膝をはじめ内外から足腰を鍛えながらやらないといけない。
それで君はどこの田舎者だったかな？

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 22:12:57 ID:JD9d8pIV

低レベル医大を出ると書くレスまで低レベルだな

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 22:23:12 ID:688SU7zv

>>808
言われる通り、アスファルトを走るのとジムのマシンで走るのは、下半身の負担が全く違いますよね。
見た目には分かりにくいけど、学生時代とは全く比較にならないくらい膝の弾力性が無くなってきたように思いました。
普段運動していない人がいきなりジョギングしたら関節を痛めますよね。

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 22:45:10 ID:7Sz2uh/C

やっぱり基本はウォーキングだね、特にこの年代なら。
ウチは郊外だから環境には恵まれていて、
土や芝のある公園もあってここでダッシュやランニング。

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 23:21:54 ID:Y0Oe7DL3

>>808
半月「板」な板。
お前の文章は煽り目的でしか書かれてないから不快がられるんだよ。
ゴミは消えな

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/09(木) 01:51:21 ID:C4CsI2bm

昭和の良心を感じる良スレ

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/09(木) 04:15:44 ID:88XbH0rt

脳内医師はスルーしようw

さてとこれから走るぞ！

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/09(木) 04:19:03 ID:AOYFfomN

平成を生きる昭和世代

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/09(木) 05:03:52 ID:teNJDrgQ

私もこれからウォーキングしてきます
まだ外は暗いけど今日は涼しいし快適

817 ：チクビ（旧：日記男）：2010/09/09(木) 09:12:35 ID:51QLvp9L

>>806＝>>814
おはよう
へたな釣りだなｗ
釣果ゼロじゃんｗ

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/09(木) 10:00:29 ID:ZLD0xKt9

>>815
成人の殆どは昭和世代だからネー
平成生まれはまだ21歳以下なんだよな

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/09(木) 11:04:48 ID:l9r1unMZ

>>817
ん、806はオレだけど？
大体ここで釣りする意味もないし。

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/09(木) 12:59:39 ID:qS7w2ySI

ブルマラソンだよね
東京マラソンブルマ姿ではしったら目立つやよ

821 ：チクビ（旧：日記男）：2010/09/09(木) 13:02:15 ID:51QLvp9L

>>819
オマエと俺しかいないスレ？
ってこういうパターン昔もあったね？ｗ

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/09(木) 20:46:00 ID:RrRgcmNK

821
ブルマに興味あるかい?

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/09(木) 20:57:38 ID:7Quu1v2E

先月で40ﾅ

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/09(木) 22:34:28 ID:IgjhZoDa

若作りオバサンのOL制服姿そそる

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/09(木) 23:40:03 ID:8713e8oE

>>810
何でもそうですけど準備と後のケアは大事です。
膝関節は年齢を重ねるとともに擦り減っていきますから、
そのために食事やサプリなどで補わなければなりません。
もちろん筋肉強化などは膝への負担は軽減します。
サプリはよく聞くとものでいいと思います。
まあヒアルロン酸などは直接注射した方がよっぽどいいと思いますが。
あとサプリはあくまで健康補助食品なので食事で摂取した方が絶対にいいです。
サプリに頼り過ぎると食事で摂取しにくくなっていきますし。
特に膝は特殊な構造なので、異変があれば必ず最寄りに整形外科を受診して下さい。

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/10(金) 00:12:00 ID:99vRXJDV

>>806 >>814
ところで君がおデブでダイエットできないのは、つまらん煽りばかりやってるからだと思うよ。
いい年して家に引き籠ってないでウォーキングでもしてきたら。
このままじゃいつまで経ってもバカなおデブのままだよ。

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/10(金) 04:05:45 ID:wxmsOh2Y

いい歳なんだし粘着厨に構わんでよろし。

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/10(金) 04:15:41 ID:u3Yqy7HQ

病的だな
きつとえなにいみたく書き込みしないと寝られないんだろうなあ
おデブちゃんw

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/10(金) 08:01:15 ID:YCmm6wnd

熟女のでっかい尻を顔の上に乗せる時が最高の喜びですから
痩せたおばさんにはまったく興味がありません

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/10(金) 08:01:48 ID:gqf3DJ1E

>>826
なんで絡むのかわからんけど、806と814は別人だよ。

831 ：チクビ（旧：日記男）：2010/09/10(金) 09:00:08 ID:Ot5BH+ot

>>806＝>>814＝>>827＝>>830＝チクビ（旧：日記男）

832 ：チクビ（旧：日記男）：2010/09/10(金) 09:01:31 ID:Ot5BH+ot

今日も元気に自演＆釣りを決めるぜｗ

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/10(金) 09:19:58 ID:6VKfh9nC

粘着男は気持ち悪いな

834 ：チクビ（旧：日記男）：2010/09/10(金) 10:11:13 ID:Ot5BH+ot

朝は3時過ぎに起きてバイトは午後からだから基本暇なんよ

ユルチテチクビ

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/10(金) 10:28:11 ID:gqf3DJ1E

粘着男クン、ウチは自営でスタジオやってるから、
痩せたら写真撮ってやろうか？
ダイエット前、ダイエット後のチラシにでも使うからw
顔NGでもいいぞ、どうせレタッチするからさ。

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/10(金) 10:46:03 ID:9DmrOSra

日記男って、４０になったのかい？

837 ：チクビ（旧：日記男）：2010/09/10(金) 11:42:02 ID:Ot5BH+ot

>>835
159㎝、47キロなんですけど・・・

>>836
来年50ですよ

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/10(金) 12:08:16 ID:n0yQqVX0

>>837
早く死ね　ゴミ親父

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/10(金) 15:24:25 ID:gqf3DJ1E

>>837
その歳でその数字か…ゴメン、何も使えないわ。

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/10(金) 22:03:30 ID:bv6ez/On

ブルマ好きなくせにw
巣鴨行って発散しろよ【ｹﾞﾗ】

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/10(金) 22:50:36 ID:8FEs04o7

ブルマアラフォは魔物

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/11(土) 04:12:54 ID:kHBFxqBr

近頃の

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/11(土) 06:21:50 ID:zE9JASBu

セクハラだよな

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/11(土) 09:33:36 ID:MNEkpOtz

おとといぎっくり腰になっちまったぜｏｒｚ
トレーニングも暫くは出来ないぞ、食事をセーブしてなんとか
踏ん張るしかないな

腰は大事だね～

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/11(土) 11:35:26 ID:NRWrEL5o

とうとう40になつたけど
腹回りにだいぶ肉が付いてきた(涙)

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/11(土) 11:41:53 ID:LXbmpUSq

>>844
お大事に

ぎっくり腰なったことないからわからないけど、不調を敏感に感じ取って対処するのもこの年になると必要になってくるよね

まあお互い頑張ろう

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/11(土) 12:15:34 ID:nFxAGFej

体重かなり落ちたけど、腹肉がたるんで取れない。
腹だけデブ

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/11(土) 12:37:49 ID:hnMNVNpo

>>847
とりあえず腹筋鍛えるしかない。

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/11(土) 13:08:23 ID:9K32XopJ

>847
まるで俺みたいだな
やっぱり40になると腹だけは痩せてもどうにもならない
体重は平均体重になりつつあるのに
腹だけメタボ腹
皮はダラーンと伸び気味だし…

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/11(土) 13:41:15 ID:AvBD4Vdf

見守り隊

【日中】中国の日本国債2兆3000億円購入に野田財務相
　　「動向を注視、意図は分からないが見守りたい」[09/11]
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/news4plus/1284163813/

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/11(土) 15:23:48 ID:LXbmpUSq

脂肪がしぼんで残ってしまった腹の皮はダイエット続けてれば次第に消えるってどっかで聞いた気がした

私はまだ途中だからなんとも言えない

そう言えば先日ニュー速かなんかで見たが、相撲の新人試験（新弟子検査？）のために八十キロくらいだったか激やせして皮余りがすごいことになってる十代の少年を見た

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/11(土) 16:00:06 ID:YKUtjkaz

今の杉田かおるには感心するよ。今は応援したい気持ち。
自分も食生活改善したしダイエットもほぼ達成したよ。
ただ、経済的余裕がなくて非常に大変ですが…。

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/11(土) 17:49:20 ID:9K32XopJ

思うに、皮はゴムと同じで伸び切ってしまったら戻るのは無理じゃないかと思っている
伸び切る前の段階でストップしていたなら、戻る可能性があると

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/11(土) 18:23:26 ID:N9tai475

皮は個人差があるらしいよ

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/11(土) 22:12:46 ID:Gd8S3Pdp

8月下旬84ｋｇだったか米食うのやめてカロリーを1日1400kcalに抑えて
ビールも糖質０のに変えたら10日で5ｋｇ減った
でも78ｋｇで止まったわ

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/11(土) 22:39:41 ID:ABZC70+2

>>855
マジレスすると、長続きしそうもないダイエットは無駄な希ガス。
摂取カロリーを抑えた、飢餓ダイエットは、元に戻るスピードもはやいよ。
急がば回れ、着実に痩せるには自分にあった運動だよ。

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/12(日) 00:51:47 ID:LX8W0jl3

>>851
14kg半年で落としたけど、最初腹まわりの皮がダブついてたな。
でも運動して腹筋付けていくうちに、次第に戻ったけどね。

食事だけに頼って痩せるのはやっぱり無理があると実感。

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/12(日) 04:01:45 ID:bW9P04l6

運動不足だと腹が悲惨なことになる。
かと言って運動しすぎるといらぬとこが痛んでくる。
難しい年代なんだよ。

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/12(日) 04:02:52 ID:JVZpoBbT

アブトロニックX2

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/12(日) 04:11:15 ID:wxQSJKmq

代謝率を上げるのがポイント
食事ばかり気を使っても一時痩せるだけ筋トレは必須

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/12(日) 08:29:00 ID:FhMZLhWC

>>860
その筋トレもやり方を間違うと、期待する
効果が得られないんだよね。

色々やって実感したよ。

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/12(日) 09:04:12 ID:RQndDvNj

筋トレもやり方が間違ってたら怪我をするし、もう少しキチンとやってればもっと効果があるのにという人はスポーツクラブでもよく見る。
でも１４ｋｇ減ったくらいで皮がダブつくかね？
俺は２ヶ月で１３ｋｇ痩せた(８５ｋｇ→７２ｋｇ、身長１７７ｃｍ)けど緩くもなってないし。
チンコも復活してきたし。

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/12(日) 09:10:36 ID:cNXev3Sh

俺は元の体重から長年かけて20kg太りだからな…
取り敢えずダイエットは続ける
平均体重になったら、筋トレ開始する
今は食事管理+有酸素運動だけ
張りのある肌欲しい

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/12(日) 09:27:17 ID:LX8W0jl3

>>862
元の身体の状態にもよる。

俺の場合、当初食事メインで10kg程痩せたけど、
腹はやっぱり皮だけ余った感じになったよ。

それから運動も始めて徐々に復活したけどな。

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/12(日) 09:51:38 ID:OhlRV/5e

若者でも調子に乗って無理な走り方をすると足腰の関節に支障が出る

ましてや40才以上は要注意

特に走ることをダイエットに使っている場合、痛めると走れなくてストレスたまったりリバウンドの要因にもなりやすい

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/12(日) 09:55:10 ID:JVZpoBbT

リバウンド気にしすぎだろｗｗｗ

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/12(日) 09:57:27 ID:cNXev3Sh

ちなみに皆さん体脂肪は何%くらいですか
締まった腹は体脂肪10%前半じゃないと厳しいのか
それか筋肉をつけるか
自分は165♂40歳63kg 体脂肪20%前後

体重はリバウンド考えて55kgぐらいにまず落としたいと思っているが

ただ筋量がかなり落ちてると実感
腕とか胸が特に

皮が無理なら、腹鍛えて締まりを目指す
筋トレ本格的に始めるかな

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/12(日) 10:04:24 ID:Avh0Tpxh

>>867
俺は５０歳でほとんど同じスペックだけどブヨブヨって感じだよね

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/12(日) 10:46:32 ID:43ek6uxQ

痩せても筋トレのおかげで腹以外は張りがあるけど
腹の皮だけはねえ
それほど筋肥大する部位じゃないし

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/12(日) 11:16:55 ID:RQndDvNj

>>864
食事療法は有効だけど結構間違ったのが多いからね。
例えば炭水化物を取らなかったりしたりしたら必ず変な痩せ方やリバウンドをする。
リバウンドするという事は次は痩せにくくなるしいい事はない。
なので炭水化物も脂質も糖質も適度に取ってバランスのいい食事をする。
あと代謝アップのために温かい飲食を心掛ける。
俺は１日２０００キロカロリー以上取ってたし運動も休みの日だけで、それで２ヶ月で１３ｋｇ減ったよだ。
昨日結果が出た血液検査の結果も改善されてて、エコーでも脂肪肝もかなり改善されてたわ。

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/12(日) 12:26:55 ID:ZEAksoAT

>>867
自分の30代後半と似ている。
168cm63kg25%くらいだったから。
ウエスト82cmで服着ると普通体型だけど裸になると胸や腕が細いので典型的なおっさん体型だったよ。
エアロバイク主体で1年で54kgくらいまで落としたけど典型的なおっさん体型から貧弱なおっさん体型になっただけだった。
その経験を踏まえて言うと一刻も早く筋トレ始めた方がいいと思う。

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/12(日) 12:30:04 ID:1HQ/Lrz5

>１日２０００キロカロリー以上取ってたし運動も休みの日だけで、それで２ヶ月で１３ｋｇ減った

巨デブでつか？

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/12(日) 12:46:46 ID:RQndDvNj

>>872
１７７ｃｍ８５ｋｇだったからデブだけど巨デブではないと思うよ。

>>867
体脂肪率はタニタの体重計に付いてる奴だから正確じゃないだろうけど、痩せても前とあまり変化はない。
だいたい２１％～２５％の間をウロウロしているよ。

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/12(日) 14:32:20 ID:5oW0z7qb

>>855
1日1400kcal～1700kcal程度で(月末で2ヵ月程になる)
168cm、65kg丁度、22-23%以内
標準が62kgだから後-3kgまで迫ってきた
最終的には限りなく20%に近づきたい

>>873
25%なんてどう考えてもデブ

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/12(日) 14:40:47 ID:RQndDvNj

>>874
25％は最高ね。
あとデブは書いてある。

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/12(日) 16:39:57 ID:Lsks5nkC

>>874
市販の体脂肪・体重計の体脂肪率などあまり当てにはならないし
20％-25％の間ってことはある範囲に居るんだからそんなに絡む必要は無いよ

トレを続ければ締まってくる
ま、>>873がもっと絞っていけば皮余りの意味も実感するだろうけど
まだ始めたばかりジャン、今は幸せを味わっておけばいいと思う

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/12(日) 18:39:10 ID:RvM8Thal

>>874
25%は確かにデブ。
以前、自分も25%あった。

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/12(日) 18:50:34 ID:RvM8Thal

今は22%。
３％減っただけで腹回りが
大分、変わった。

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/12(日) 18:54:17 ID:/BvxWrxS

一日の内で5%ぐらいは普通に増減するよね？

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/12(日) 19:12:01 ID:9HAXrDFZ

>>878
多分そっからだよ、腹の皮余りは。

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/12(日) 19:48:20 ID:4HAVTHBF

>>874
あなたが男なら今のその体脂肪率はやばくね？
普通の男はもっと低いぜ。そのスペックなら

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/12(日) 19:56:44 ID:RvM8Thal

病気を治すために食事制限して
それで体重が減ってシワシワに
なっても仕方無いと思ってる。

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/12(日) 20:40:36 ID:Bgf2Wnpm

>>881
最終目標が20パー前後なら女性なんじゃないかと思う。
男性でその目標はないなー。

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/12(日) 20:44:40 ID:/BvxWrxS

>>883
現実ならある。大多数の中高年の男性は20%台を常にキープ。

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/12(日) 20:56:20 ID:Bgf2Wnpm

だから・・・「最終目標」が20パーって志低すぎって言ってるんだけどな。
現実の話なんかしてないし、周り見渡せば分かりきってるってｗ

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/12(日) 21:28:08 ID:7LJoD4wo

ｽﾚﾁだけど・・・だいたい４０にもなってなんで外見気にするんだ？

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/12(日) 21:37:47 ID:mhAm3GMh

「今日も早くパソコンをつけたい！」
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888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/12(日) 22:40:49 ID:WmCEgfEG

>>886
自己満足

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/12(日) 22:52:24 ID:MOvHc0jZ

外見だけ気にしてダイエットしてる人だけじゃないだろ
高血圧とかいろいろ健康面で改善するためにしてる人もいるだろ

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/12(日) 22:58:47 ID:LX8W0jl3

>>886
会社員ならメタボという時点でマイナス評価だぞ。

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/12(日) 23:02:13 ID:tKv1T2xU

43歳♀
164/54
86･64･90

年齢的にこれってやっぱりおでぶですよね？
どれくらい絞るのがベストなんでしょうか。
おばさんのプロポーションって難しい…

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/12(日) 23:10:18 ID:S9nozgDk

>891

全然おデブじゃないですよ

40代からはあまり痩せてるとしわしわになり汚くなるので
健康的で丁度良いかと思います

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/12(日) 23:20:34 ID:ccln1bVM

>>891
sugeeeeeee
そんなスペックになりたいわ～
まさに理想的。

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/12(日) 23:30:56 ID:tKv1T2xU

>>893
そ、そうですか？

運動嫌いなので、脂肪ぷにぷにで数字ほどステキ体型じゃないのです…

でも歳も歳なんだし、こんなもんか、と思ったり
お腹の脂肪をモミモミしして、こりゃイカン！
と涙目になったり。

日々、葛藤しています。

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/12(日) 23:41:21 ID:Bgf2Wnpm

>>886
あなたもその年齢になれば分かるさｗ
外見気にしなくなったら一気に老けちゃうよ。

>>891
年齢関係なく、きれいなプロポーションだと思います。
いくらダイエットしてもその身長は手に入れられないので
うらやましいｗ

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/13(月) 00:14:20 ID:9Wfg7Txq

沖縄の黒さんぴん茶を飲んでるとむくみが取れた。
脂質の多い食事も太らないから安心だよ

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/13(月) 01:37:27 ID:pPVxOK41

>>891
返答によって、ダイエットするかどうかを決めるの？

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/13(月) 04:29:15 ID:Y/sBfUeb

>>891
筋肉があるからないかで違うんじゃない？
筋肉のない54kgだと正直洋服を着た時のラインはいまいちのはず。
自分166cm/49kg（42歳女）だったけど、最近急に3kg近く太ったら見たことのない贅肉がｗ
同じく筋肉の少ない体質だから危機感感じてる。
体重にこだわるより筋肉つけて引き締めるのを目標にするといいんじゃない？

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/13(月) 04:42:06 ID:+qRRorN1

体重だけではあてにならないから体組成計と鏡で毎日チェックだな。

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/13(月) 08:21:37 ID:vyCN7skm

>>897

一般的に見てどうなのかな、
と思いました。
あと2キロくらい落として
脱ぷにぷに。

腹筋も始めてみます！

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/13(月) 08:42:33 ID:XP2Yvu+j

>>891
>>898
勃起しました

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/13(月) 08:53:49 ID:FAEoAQoM

40歳過ぎると数値だけでは判断するのは危険
平均体重でもメタボやコレステロール値や体脂肪が高い人が多いし
体型も平均値でも崩れていたり

やっぱり歳取ると適度な筋トレの必要があると思う
ある程度筋肉が付いてると体型も引き締まり、見た目も若々しくなる

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/13(月) 09:44:27 ID:brQoWCIg

数値だけで判断すると、180/76（45♂）はやや肥満なんだよな。
でも筋トレして体脂肪は今18位、ウエスト81だと
むしろ見た目は細いと言われるからね。

904 ：チクビ（旧：日記男）：2010/09/13(月) 09:52:14 ID:iFfmJxlk

>>898
本当は159㎝、46キロ（49歳　男）でつ

905 ：チクビ（旧：日記男）：2010/09/13(月) 10:02:32 ID:iFfmJxlk

>>899
男49歳、159㎝、46キロ独身フリーターが毎日鏡の前に立って
スタイルチェックでつか？
キモイでつｗｗｗ

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/13(月) 10:35:19 ID:4uYeVzhx

>>881
今はリバウンド修正中で、昨年は18-20%位はあったんですが＾＾；
>>883
男でどうもすいません＾＾；

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/13(月) 10:38:22 ID:xeZLhOhY

『チクビ』　じゃなくて　『チビ』　じゃん

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/13(月) 10:43:40 ID:js4RsAHB

>>905

チクビもハンネがキモい
男のクセに。

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/13(月) 11:43:21 ID:qjuUDT/d

おまいらチントレはしないの？タオルかけて勃起維持とか。

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/13(月) 12:21:56 ID:d73CZB2C

下ネタお断り

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/13(月) 12:32:17 ID:oLdDPfmk

>>891
う、うちのカミさんじゃねえだろうな。
何かそっくり…

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/13(月) 12:46:21 ID:/eRdzGD+

>>909
しなくても今のところ大丈夫だから。
嫁(37歳)もたまに抱かないといけないしそれは辛い。

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/13(月) 12:49:36 ID:umUdjNPd

４月４日から始めてようやく７３ｋｇ→５４ｋｇに・・・
３食きっちり食べる、糖尿食＋野菜メインでのカロリーコントロール
ダイエット。朝の高速ウォーキング２０分＋１２００カロリー前後で
きつい時もあったけど３食きっちり食べればそれほど苦痛ではなかったか・・・な。

ここから４８ｋｇまであと半年はかかりそう。でも頑張る。
チラ裏で失礼しやしたー。

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/13(月) 12:59:31 ID:Yz6LMcC3

>>913
身長は？

915 ：チクビ（旧：日記男）：2010/09/13(月) 13:03:53 ID:iFfmJxlk

>>914
僕は159㎝　47キロ

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/13(月) 15:28:10 ID:vyCN7skm

>>911

カミさんは見た目、どうですか？
ポチャ？

917 ：911：2010/09/13(月) 16:42:56 ID:oLdDPfmk

いや～全然ポチャとは思わんね～

スタイルが良い訳じゃないけど、きわめて普通だと思います。

くびれ等は勿論ありません

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/13(月) 17:36:35 ID:to9Xi9YJ

体重限界まで落としたつもりだけど、腹の肉、皮？
だけどうにもならない

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/13(月) 18:11:51 ID:j9ZDBVvb

半年程鍛えりゃある程度は戻るよ。

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/13(月) 19:26:24 ID:Yz6LMcC3

>>914
レスありがとうございます。
ところで73㌔から54㌔になるまで、どれくらいの期間が掛かりましたか？

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/13(月) 21:00:06 ID:d73CZB2C

物凄く頭の悪い奴がいるな

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/13(月) 21:37:40 ID:QfWpsFFn

>>920
2年と5ヶ月ぐらいですw

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/13(月) 21:48:20 ID:W7FG70Ra

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924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/13(月) 22:32:25 ID:Yz6LMcC3

>>922
理想的なレベルですねー

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/14(火) 04:17:57 ID:LTNaEtoY

分別ある大人なら構うなってｗ

926 ：チクビ：2010/09/14(火) 09:26:09 ID:fp9mE1ij

>>925
分別ある大人ならつまんない釣り＆自演ばっかり書かないで下さいｗ

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/14(火) 10:09:00 ID:6LagBxul

うるせーバカ

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/14(火) 11:20:05 ID:A3vbao0i

炭水化物、脂質、糖質をは適度な接種は絶対に必要だぉ。

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/14(火) 11:50:13 ID:lCLrNrVm

適度の基準が甘いんだよなw

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/14(火) 11:57:48 ID:DLV/Bvo0

>>929
確かに。
甘くて無知なのが多い。

931 ：ヤマサン工業：2010/09/14(火) 13:25:34 ID:9f7E/27/

>>913
それはがんばったね。成功例だ。

ジョギング始めて二ヶ月になるが、やはり若い頃と異なり
なかなか落ちないね。
少しずつ距離を伸ばして言ってるが。地道にいくよ。

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/14(火) 13:34:26 ID:6LagBxul

ヤマサン..........

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/14(火) 20:16:40 ID:uAanBO5f

この年代は多少は太っててもいいんだと自分に納得してしまう。

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/14(火) 20:43:50 ID:TPQHyh6P

痩せすぎは早死にと言う医療統計あり

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/14(火) 21:16:43 ID:lAoT603A

BMI25を中心にどちらに触れても寿命は縮む統計有り。

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/14(火) 21:20:49 ID:TPQHyh6P

中庸が良いようで

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/14(火) 21:40:10 ID:Lv6H0fm7

中庸がいいのは分かる。

が、25が中庸とは思えないな。
小柄な女性なら25どころか23でも贅肉でぶよぶよの体だよ。
身長が高い人の場合は知らないｗ

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/14(火) 21:42:24 ID:TPQHyh6P

指標としてBMIが不完全てことか

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/14(火) 21:47:21 ID:wTqXZya3

長生きするためにダイエットしてるんじゃないし。

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/14(火) 21:48:08 ID:VVMq2/2L

数年待てばBMIに勝る数値基準が出る。
BMIに踊らされてる香具師は負け組

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/14(火) 22:04:23 ID:Lv6H0fm7

別に踊らされてないでしょｗ

鏡の前に立って己の姿を見るのが一番早くて正確だし。

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/14(火) 22:10:52 ID:lCLrNrVm

体脂肪13％切ってくると顔は逆に老けて見える
裸になれば褒められるんだけどな・・・

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/14(火) 22:14:03 ID:Kq6xZYFP

長生きだけで言うと
20才の時の体重をキープするのがいいらしいね
※極端な体型だった人は別

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/14(火) 22:14:47 ID:ofh/x5Mj

>>942
アップ　プリーズ　チクビー

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/14(火) 22:39:22 ID:sT9M1mKG

個人的に秋はやはりついつい食っちゃうから要注意だ

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/14(火) 22:45:49 ID:4bStN8e0

自分はBMI25でいいならまだ7キロは増えてもいいことになる。
今年の秋はとりあえず安心だが・・

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/14(火) 23:36:50 ID:ppDA5skh

～kgまでは大丈夫、は危険だと思うぞ。

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/14(火) 23:40:00 ID:A3vbao0i

>>943
多分俺は極端な体型に当てはまるのだろうけど、あと8kg増量しないといくなくなる。
但し体脂肪率は10％くらいは下げないといけないけど。

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/14(火) 23:43:53 ID:DLV/Bvo0

個人的にはBMI22超えないようにしてる。

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/14(火) 23:46:52 ID:qiXTIFFn

食欲というか食い意地を抑えられない

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/14(火) 23:50:06 ID:0JLfogjw

20歳の時の体重なんて52kgしかないわ
絶対に戻れないw
あれから最大20kg増えた

今は55～57kgを目指してダイエット中

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 01:15:11 ID:3oMoutgX

>>934
残念ながら、もともと体の弱い人や、病気の人が痩せるという事実を、
ミスリードを目的として、変質させられている。

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 01:20:52 ID:0ooHbzvz

>>950
冷静に鏡を見てみろ
腹の出た自分の姿を
街歩いてて恥ずかしいと思うだろ
だったら食欲くらい我慢っできるだろ

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 01:22:19 ID:BouGZzDU

20歳の頃は45～46kgでbmiは16だったな。
30台は

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 01:24:46 ID:BouGZzDU

48kgでBMI18。
40代になったら49kg.52kgと増えてきてる。
非常にヤバいｗ

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 02:24:40 ID:Jjjz1dm1

一番の長生きは確か「ややぽちゃ体型」だったと。

★長生きランキング

１位　　ややぽちゃ
２位　　標準
３位　　やや痩せ
４位　　痩せ
再下位　デブ

だったかと。

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 03:56:02 ID:km/7gjd/

>>950
分かるわ。
今さっきも吉野家で牛丼を食べてきたけど並にすればいいのを特盛を食べてたし。
ただご飯は少し残したけどさ。

>>952
あと

>>934
総コレステロール値が220～240の人が一番長生きするという統計が出てるからね。

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 04:14:36 ID:iO/T4Y+J

そもそもＢＭＩだけでは肥満度や健康の基準にはならないと思う。
身長体重が同じでも体組成に個人差があるのだから。

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 04:46:44 ID:3oMoutgX

>>957
癌なんかになるとコレステロール値が下がるんだよ。
食事療法や特別な運動もしていないのに、下がり始めたら要注意。
もういい歳なんだからインチキ情報には惑わされないことだよ。
信じたいものを信じるでは家畜人間のまま。

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 07:18:54 ID:I8cmUQpd

>>952
すごい説得力あるな。
●確かに健康時から痩せ気味で、その体型を維持したまま何歳で
寿命を迎えたか
●病気で激やせして亡くなった人の死亡年齢
の二つがごっちゃになっている統計には何の意味もないねｗ

太っていることが原因（太るような食生活が原因で、とも言える）
でなる病気はたくさんあるが、バランスよい食事や適度な運動で
体を絞って不健康になるなんて聞いたことないわ。

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 07:20:48 ID:QivsXS7U

>>959
お前の情報がインチキかそうでないかどうやって確かめるんだ？

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 07:23:44 ID:QivsXS7U

言いたいことは情報情報と偉そうに上から目線で言うなってことだ。
俺は957ではないが、インチキだと言い切るなら反証してからいえ。
お前の情報も証明してから言え。

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 07:25:09 ID:oiKaZjl3

ツユダクでと言ってる奴は自己管理能力ゼロやよw

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 07:25:28 ID:I8cmUQpd

>>961
>>959に関してはそうだけど、>>952で言ってることは理にかなっていると思う。
とりあえずこのスレにいるようなメタボやメタボ候補や元メタボ中年たちは
「ある程度の年になったら、ややポチャぐらいがいいのよね」なんて言葉に
甘えない方がいいと思う。もちろん私も含めて。

普通に健康的に痩せようとすればいいのに、デブ脳ってすぐに逃げ道とか楽な
方向に進もうとする癖があるからねｗ

965 ：チクビ：2010/09/15(水) 07:28:36 ID:zS9qFvUX

>>957
朝から吉野家は不健康でつね
しっかり自分で自分で自分で朝食作って
1人で1人で1人で食べましょう

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 08:51:36 ID:8cEPG5f9

標準体重が一番良いかと
長生きしたいならこれに＋3％あるいは＋5％程度で

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 09:35:01 ID:K1OVGhen

もともと一番病気の少ない体重が標準体重だからプラスは要らないんじゃ？

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 09:46:10 ID:8cEPG5f9

>>967
>>956 を見て書いたんですよ
自分で書いといて＋5％と言うのは
ちょっと太りすぎかもしれませんけど

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 09:52:12 ID:+AYbzQTn

筋トレとかやってない人は標準体重でもチョイデブだよな

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 10:20:11 ID:K1OVGhen

>>968
標準体重の定義ってスタイルが良いとかじゃ無くて、病気の少ない体重のことだからね

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 11:02:52 ID:t/Ic/bHs

長生きしたいっていう気持ちが判らん

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 11:17:31 ID:K1OVGhen

>>971
じゃあ病気になりたいの？ちがうでしょ　長生きしたいも病気になりたくないも同じことだよ
病気で苦しまずに死ぬなんてむしのいい話はないんだよ

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 11:18:41 ID:NAGhimHA

>>972
生きてる間はパフォーマンスを出来る限り保ちたいという事だろ

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 11:21:16 ID:TuyZGmRQ

長生きしたくないけど病気にもなりたくない
子供が独立したらポックリ逝きたい
孫の顔とかどうでもいいや

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 12:47:24 ID:L7jDiox+

尻と腿の境界線が出来てきた
前は一体化しただらしない尻で
今は尻も小さくなってきて、気持ち引き締まってきた感じ

やっぱり運動は大事ですね

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 14:22:39 ID:0OMFYDGF

>>971に死期が迫れば「もっと生きたい」って
なるよ。

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 14:30:11 ID:K1OVGhen

みんな長生きしたいから生きてるんじゃなくて、なかなか死ねないし死なないから生きてるだけだよ

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 14:35:10 ID:y9/c/RV7

>>953
食欲と食い意地は似て非なるものじゃない？

食い意地は腹が減ってる訳じゃないのに
ただ何かを食したいという欲求が強烈だから
余計たちが悪い

特に女性の生理前なんかはホルモンバランスの関係でひどいらしいね

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 14:36:40 ID:mAl4kBE0

痩せすぎるとね、ほうれい線出るよ。

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 14:37:18 ID:y60oblfI

惰性で生きているだけか、それでも希望をもて。

必ずいいことあるからといわれたこと無いかなぁ。

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 14:54:01 ID:BouGZzDU

未成年の子供がいるからまだ死にたくはないな。
親としての責任と義務を果たすまでは頑張らなきゃと思う。
そうは言ってもこればかりは分からないんだけどさ。
とりあえず健康でいる為にも自己管理していきたい。

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 14:58:48 ID:KhV+Fy1V

別に長生きなしなくてもいいけど
病気は嫌だ。

嫌だ。

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 15:08:17 ID:gHgxgT1P

寝たきりは嫌だな
床擦れ
筋肉劣化し歩行困難
生き地獄やよ

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 15:14:37 ID:0OMFYDGF

床擦れはケアの仕方が悪いから

と習った気がする。

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 15:16:10 ID:iWckEE4o

ケアが良くても寝た切りが長引けば逃れきれない。
だからなるべく寝たきりにならずに済むように今のうちに鍛える。

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 15:56:59 ID:WvHf3I8v

自力であぼーんする能力の開発

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 16:03:42 ID:IBckRASN

男女それぞれ性交渉や自慰行為はダイエットに良いのか悪いのか？

一般的に適度な性行為による性欲の解消はダイエット関係なく良い影響な気がするが

最近年のせいか行為後に眠気が襲ってきたり、最中に眠くなるのだが

988 ：チクビ：2010/09/15(水) 16:14:22 ID:WkTU3fLN

相手あるだけうらやましいでつ
僕と兄貴はもうすぐ50ですが、多分このまま生涯独身で２ｃｈに張り付き
の人生です。

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 20:52:44 ID:c3ZJvxdK

急に涼しくなったからウォーキングで汗がでないよ。
風呂で汗抜く。しかし腹の肉だけとれないよ

990 ：チクビ：2010/09/15(水) 21:16:46 ID:WkTU3fLN

無理して汗なんか出しても意味ないでつよ
ミネラルが失われるだけでつ

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 21:58:02 ID:io2QnLRO

走れば汗出るよ。

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 22:10:15 ID:WvHf3I8v

>>989
断食

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 23:24:02 ID:0ooHbzvz

痩せたきゃ食うな

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 23:58:40 ID:MkjIhI2F

アンチエイジング
長生き
若々しくいる事

これらを分けて考えた方がいいよ。
これら全ても満たすヒントはやはり運動です

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/16(木) 02:55:42 ID:sEvrvB+l

次スレお願いします

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/16(木) 03:17:30 ID:7GVV2Hji

コーンフレーク完食

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/16(木) 04:15:42 ID:eRQ0u2sE

おはよ。
精神を健全に保つ方が先だね＾＾

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/16(木) 04:25:14 ID:EpKCkBH/

制服が似合うアラフォ
ついついちょっかいしたくなるやよ

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/16(木) 06:42:11 ID:l1v6SHrT

【おじさん】40代以上のダイエット12【おばさん】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1284586914/

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/16(木) 06:42:27 ID:l1v6SHrT

1000get

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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