【1回】秤ダイエット【100g】 1

秤ダイエットのやり方

１、1回の食事を100ｇにする　（料理以外の水などの水分は含まない）
２、好きなものを1日何回食べても良い（ただし、チョコだけとかはダメ）
３、食事と食事の間隔は、1時間以上空ける

1日最大24回、2400g食べてもOK
お腹が空いたと感じた時に食べる
バランスよく食べる

ポイント

・100gに分ける
1回の食事を100gに小分けして摂取することで、余分な量を減らせ、カロリーコントロールができる

・インスリンのコントロール
暴食を防ぐことで、インスリンの大量分泌を抑える
また、適度な量を数回に分けることで、インスリンのコントロールができ、痩せやすくなる

・満腹中枢の回復
空腹を感じた時に100gの食事を摂取することで、空腹感、満腹感の感覚が回復する
食事量が自然と減ることで、寒色を防ぐことができる　

100gって括りがあると結構楽

ウェイに似てるけど毎回２〜３００kcalの計算をしなくていいから楽かも。
少量でバランス良くというのが難しそうだけど最初は食事回数が多いし
トータルでたんぱく質・炭水化物・野菜のバランスが取れればOKな所も良い。

お茶漬けの腹持ちの良さは最強
米１00g160カロリーすばらしい

1乙！
このスレないか探したんだけどなくって
ウェイダウンダイエットは「ちょっと時間がたってから」「少し」食べていいんだが
その「ちょっと」と「少し」がいまいちわかりにくいのでこっちの方がいいや

昨日の夜から、昼と夜だけ実施してます
昨夜も今日も食事の量は今までの三分の二ですんでます
好きな物食べられるしストレスなくていいですね

あ

>>5
先生、汁物は100gのうちに入りますか？

入るなら、ごはん50gお茶50gぐらいじゃないとダメじゃないのかな？

テレビで観て今日から始めまています。
頂き物や誰かとお食事のときに出来ないのは甘え？

>>8
秤ダイエットって水分はどんどん摂っていいんだよね？
逆に摂らないと代謝が落ちるらしいし。
自分は腹が減ったり、100ｇの食事に満足できないときは
カロリーのない水分でごまかしてるよ。
水とかウーロン茶とかダイエットコーラとか。

ただ、味噌汁の扱いをどうすべきか非常に悩ましい。
具の重さで考えていいのかな？

>>8
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/nomimono/otya.html

>>9
頂き物は分けて食べればいいし、外食等の時は食べ過ぎないようにして、他の食事を100gにすればいい
1回で考えないで、1日、1週間、1ヶ月と、トータルで考えていけばいいんじゃ？

これって糖尿病の人にもおすすめできますか？
少しの量でも回数が多いと常に血糖値が上がっているような気がするのですが
素人考えですみません。友人が先生に10キロ痩せるように言われ
自分も一緒に実践すればお互い励みになるかと…私は糖尿ではありませんが
ダイエットに失敗しつづけています。その友人に一緒にやろうと言いたいのですが
どうでしょうか？どなたか糖尿病で実践された方いませんか。

糖尿病は炭水化物(糖質)を摂ったら必ず血糖値が上がるものだ
馬鹿言うなよw

馬鹿だから糖尿なんかになるんだよ

>>12
こういうダイエットあるんだけど、かかりつけの医師に聞いてＯＫ出たら一緒にやらない？と言えばいいんじゃ？
ここで聞くよりその方が速いし確実だし安全

土曜日に番組見て日曜から始めて、体重1.1kg減、体脂肪1.1%減
誤差の範囲だけど

>>10
ウェイ前スレでも聞いてたけど答えが無かったね。
水と違って、味噌汁は味噌(タンパク質)を溶いた汁だから別口にするのは気が引ける。
うどんのつゆは？つけダレに使うポン酢は？…ってどんどん線引きが難しくなる。

やっぱあくまで胃に入る量が100ｇなんじゃないかな。
だいたいコレどういう根拠で100ｇなんだろ。医者が推奨してたとか？
テレビ見てて詳しい人に教えてほしい。

連投ごめん。
テンプレよく見たら

＞２、好きなものを1日何回食べても良い（ただし、チョコだけとかはダメ）

なにこれどういう意味？単品がダメってこと？
好きなもの食べていいのかダメなのか分からんわｗ

自分で試して工夫が出来ないデブは、どんなダイエットしても痩せないよ

今日で３日目
昼と夜だけこの方法でやってます
朝だけ好きなだけ食べていますが（フライドポテト、ケーキ、アイス、ピザ一枚←1000カロリーなど）
体重は増えないし500ｇ減ってます

早くこの方法を知っていたら！
社会人なら夜だけでも試してみる価値あり！

>>18
基本知らないヤツに工夫て…

てか挑戦した芸人が安田大サーカスのHIROって、ググって初めて知ったよｗ
あの巨大がよく一ヶ月も我慢できたね、すごいｗ

基本的に何を食べてもよいのだが、
一回の食事の量が少ない分食事のバランスが悪いと栄養がかたよりやすいというデメリットもある。ダイエットに慣れてきたら、
甘い物の後にはサラダをとるなど、栄養素への気配りもできるとよいだろう。

って文もあった。汁物とチョコの事は分からないままなんだけど
サラダは別で良いそうです。

TVの見たけど、甘い物の「次の食事」をサラダにするとかして工夫するんだよ。
サラダは別ってわけじゃないよ。
>>21がそういう意味で言ってたらごめんね。
ミスリードしちゃいそうだったから念のため。

安い100円くらいの冷凍グラタン便利♪
メーカーによるけどだいたい100gから120gでカロリーも120くらい。
なかなか腹持ちもいいし、なんか食べた気がする。
少ないけど一人前を食べてるって事で精神的な満足もあるかも。
忙しい時試してみて。

3日ばかりやってみたが，続けやすそうだな、レコーディングダイエットで15キロ落としたが
カロリー計算めんどくないので，こっちの方が楽だしそんなに我慢もつらくない

>>13-14
やっぱり素人考えはあぶないですね、その友人は糖尿病家系で3ヶ月に1度検査
をして自己管理してたのに今回はじめて血糖値が標準以上の結果に…
その途端痩せろといわれてかなりショックで落ち込んでたのでつい
浅はかな考えをしてしまいました。特別食生活も変えていないのにと言ってました。
外食なんかすると私のほうが沢山食べてたくらいです。
私はこの方法で5キロダイエットしたいと思います。ありがとうございました。

>>22
そういう意味なのか！
やっぱテレビ見た人が来てくれると助かる。これからもフォローお願いします。

録画見直したら「料理以外の水などの水分は含まない」って書いてあった
＞1回100g　ていうことは味噌汁やポン酢、うどんだしは100ｇに入るよね。
そう考えると汁物は損かなあと思ってしまう。水分ってかなり重さあるからね。

仰天観た当日からやってます。
人間って簡単に空腹にならないって事がよ〜く分かりました。
今までは、いい匂いを嗅いだら「食べちゃおー」とか
おみやげ貰ったら「食べちゃえー」でした。
お腹すいてないのに食べてたら、そりゃ痩せないわって感じですね。
空腹かどうか自分で見極める事って大切だと思いました。

このダイエットは一回100ｇ、一時間空ければ一日24回までおｋという決まりもあって
はっきり数字が出てるのでやりやすいです。

「お腹すいても一時間後にまた食べられるし〜♪」と逃げ道作ってたんですが
実際は中々お腹が減らなくて、初日から一日4〜6回の食事で済んでます。
400ｇ〜600ｇって、今までなら一回の食事量だったのにｗ
全くストレス無しで続けられそうです。
ダイエットの最大の敵はストレスだなと実感しました。

録画みたら〜とかエラソーに書いてしまったけど>>１さんがすでに
書いてくれてありましたね。失礼しました。

でもこれ、よくよく考えてみると、「食事と食事の間隔を一時間以上空ける」
ってあるけど、いくら一回の食事の量が少ないって言っても、
血糖値下がるひまなくずーっと上がったままの様な気ガス。
糖尿病関係ない人でもちょっとコワイ。

>>30
違う違う
最低でも一時間以上あける、だよ
一時間ごとに100ｇの食事をとるわけじゃなくて
必ず「空腹になったら食べる」事が大事みたいよ

満腹中枢が壊れて、空腹なのか満腹なのかよく分からなくなって
食べ過ぎてしまう人の満腹中枢を回復させる治療法でもあるらしい

満腹中枢が正常に戻れば、食べる量も自然と制限できるようになる
このダイエット、最初は食事回数が多くてもだんだんと回数が減ってくるんだって

原本が洋書だと番組ではいってたけど、書籍のURL誰か分かります？
日本語訳されていたらさらにいいけど，一度詳しく知っときたいよね，ここでも誤解が多いようだし

元のダイエットはウェイダウンダイエットってやつだよ
スレもある
はかりダイエットは番組でウェイをアレンジして作った感じなんじゃないかな


ウェイはこれよりアバウトなんだよね
「空腹になったら」「ちょっとだけ」好きなもの食べるの
このちょっとだけの定義は無いみたいだし（ウェイスレではＴＶでピザを一切れ食べていたから
２００kcal程度って事になっている）時間も決まってない
空腹が分からなくて、お腹減ってもいないのに食べちゃう、一口食べたらついつい沢山食べちゃう
って人は、秤から入ったほうが良さそうな気がするけど、これはやる人の性格によるだろうなぁと思うよ
でも本にはＴＶで言ってないことも書いてあるだろうし、英語わかるなら読んでおいたほうが良さそうだよね

HIRO君黒豆ダイエットで成功してリバウンド
これも成功したみたいだけどすぐリバウンドするんだろうなぁ
せつない・・・・

普通の人が食べ過ぎ改善するために、1週間程度やって、空腹感を取り戻す、
ぐらいにしておいたほうが良さそうなダイエットだな。
気をつけないと、過食スイッチが入りそうだ。

今日３時過ぎから６回食ったよ
少ないなあ１００ｇ
３００ｇぐらいを２回でいいから食いたいわ・・

大体100gに収まるように1食ずつ作るってわりと大変だよね
特にスパゲティとか麺類なんて具の分差っ引いて
80g前後に茹で上がるくらいの量とか計算するの面倒
まとめて作ってもいいんだけど麺だと伸びるし
毎食違うもの食べたいからとりあえず頑張るわ

私は家族と同じ量の夕食を用意してそこから１００ｇを計って食べて
あまったら次の日の朝に回してます
ごはんちょっとお肉のおかずちょっとという感じで
後それにサラダを普通の量で
サラダはノンオイルドレッシングだから計算にはいれずに最初に食べてます
（芋豆類は除く）

スパゲッティは調理前の材料を計りにのせてます
具は肉やハムなどカロリーが多そうなものをのせて
野菜はカロリーが低そうなものはのせてないです

そんなに厳密にやらなくても調理時に油脂を少なめにすれば平気かと

確かにストレスなく食べる量を減らせるね
でもカロリーを計算してみると基礎代謝分も取れてなかったりして怖い
筋肉量が落ちて代謝が悪くなって、普通の食事に戻せなくなりそう
あまり食べたくなくても仕方なく食事回数を増やしてるんだけど、このダイエットの趣旨とは大きくズレてるよね
ドカ食い癖が改善されたら早々に切り上げるべきなのかな？

私はずっと続けるよ
お腹すいたからお茶漬け100ｇ食べたら吐きそうなくらい満腹になった…
このダイエットすごいね

…というか世の中のスレンダーさんは皆、元々こういう食べ方なんだよねorz
お腹が空いたら少しだけ食べる、空腹じゃない時は食べない、一度にドカ食いじゃなくて小分けにして食べる
水分たくさんとる、ゆっくり時間かけて食べる、食べたい物を食べてストレス溜めない

改めて考えると、100ｇ秤ダイエットって痩せてる体を維持する基本中の基本なんだわ
実践してて、職場の160ｃｍ40ｋｇくらい？の子の家に泊まりに行ったとき
遊んでる最中に一口パク、時間が経ったらまた一口パク、と
三角のチーズケーキ一個を4時間かけて食べてたの思い出した
チーズケーキ大好きで、3日に一度は必ず食ってるんだとよｗ
当時はそんなんでよく太らないな〜と不思議だったけど、これでやっと謎が解けたｗ

>>16
100ｇに限定する趣旨は少量の食事での満腹感を身体に覚えさせることと。
あとは、1食のカロリーを制限させることだと思う。

100ｇの食事ってのはどんなものを食べてもせいぜい200kcalにしかならないらしいよ。
でもお菓子の場合はもっとカロリーが高いので注意が必要。
番組HPにも

『１回の食事で100ｇのチョコレートを摂取』の様に極端な摂取法はNG

って書いてある。
食事療法なのにカロリー計算とかしなくてもいいからラクだな。

一生続ける覚悟は無いな…
特に結婚後、毎日寝起きや食を共にするってのがクサいけど結婚の喜びなわけじゃん
正直、こんな食べ方しかしない人との食事ってクソつまらんだろうし
子供が産まれたらなおさら一緒に食卓を囲むってのは大事だと思う

この方法で痩せた後、どうやって体重を維持しながら普通食に戻していくかってのが課題だね
なにか対策をとらないと一気にリバウンドが来るよね、カロリー取らないダイエット法って
筋肉量を増やすのと、痩せた後も毎日継続して有酸素運動をするってのでいいのかな？

あ、誰も一生とは言ってなかったか…
ずっとって希望体重まではずっとって意味にも取れるね、ゴメン

どっちにしろ代謝が落ちてしまうのは怖いわー、筋トレがんばろ

>>43
ウェイスレに、夫婦でウェイダウンと秤ダイエットやってる方が書き込んでたよ。
独身者ばっかりじゃないんだし、夫婦･親子で協力しあってダイエットする形もあるから、
結婚後に不向きかどうかは、その人次第だと思う。

太ってる私には結婚自体が縁遠い話なんで、結婚後の心配はまず痩せてからだな。

>>42
糖尿病の食事療法で「15ルール」ってのがある

炭水化物を15g食べて15分待ち、まだ空腹なら15gずつ食べる

てやつ
腹が空きすぎた時には炭水化物を一気に食べることは禁止なんだってさ

空腹を放置しすぎると食欲を増やすって
ウェイと100gの基本的な部分が一緒じゃないか？

>>46
実際満腹中枢に指令が行くのは、タイムラグがあってそれが１５分と言われている
だから爆食していると、その時間差の分、胃がいっぱいになっても余分に喰ってしまう
魔の時間帯ができて，余分にカロリーを摂取してしまい脂肪に換算されると
その点でも100gづつってのは理にかなってはいるね。

これって３,４回でＯＫな人は
２００グラムずつでもＯＫなのでは？

>>48
私は200ｇにしようと思う。タンパク質不足と野菜不足を解消したい。
胸残すために飲んでる豆乳もコップ一杯200mlだから、200ｇの方が私は都合がいいんだ。

ウェイの｢少量｣｢〜300カロリー｣って基準を、｢100ｇ｣にするのが秤ダイエットって捉えて、
基本的なことはウェイを参考にしてる。

>>44
あなたはタニタ食堂の本買って、それでダイエットやってる方が向いてると思う

再放送はないですか？

神のうｐを待て

>>51
たいした内容はなかったよ
100グラムずつバランス考えて食えって程度

>>51
番組のホームページ
ttp://www.ntv.co.jp/jumyo/onair/index.html

番組の内容はほとんどここに書いてあるよ。
このページに載っていないことといえば、
被験者の芸能人が実際に何を食べて過ごしたか・・
くらいじゃない？

今日で四日目なんだけど１キロやせた！
この１キロが１年かかっても落とせなかったので嬉しいです

胃がどんどん小さくなってきて怖いくらい
昼と夜だけやってるんですが私も200ｇにします
急に体重落としすぎると美容に悪いので

早くこれ知ってればー

これむちゃくちゃ腹が減るからついスナック菓子食っちまった…逆効果だよなあ…
俺も倍の200gにした方がいいんかな。200gでも減るのかどうかは知らんが

男なら２００グラムなら取りあえず一日最高でも5回以内ならどうだろうか？
それで2000ｋｌぐらいかな
とりあえず時間開ける事で満腹中枢は働くんじゃないかな？

>>56
トータルで今までより減ってれば減るんじゃないの？

それと100グラム一日何回食べてるの？

まだまだ日にち経っていない時から
自己流にアレンジ加えて甘えるから
痩せられないんだよ。

まずは基本をおさえろ

おれは１食500gで４回食べるやり方にアレンジするぞ。

Weigh Down Dietでぐぐると、成功した人の写真らしきものが出てくるね
英語ﾜｶﾝﾈけど、とりあえずWeigh Down Dietでぐぐった結果出た写真貼り
http://img.dailymail.co.uk/i/pix/2007/10_04/willshireSWNS2510_468x488.jpg
http://aarm.mywowbb.com/~jratcliff//brook.jpg
http://www.hollywoodbackwash.com/wp-content/uploads/2008/12/britney-deadly-diet.gif
http://www.dietsinreview.com/diet_column/wp-content/uploads/2009/12/seth-rogen-weight.jpg
http://www.gospel2chicago.com/acai-berry-diet.jpg
http://abcnews.go.com/images/GMA/abc_Wendi_Tillem_100108_main.jpg
http://www.janledger.com/sitegraphics/beforeafter_jan.jpg
http://www.dermahealthinstitute.com/catalog/images/hcg_diet_07.jpg
http://www.babble.com/CS/blogs/famecrawler/2008/06/08-15/britney%20diet.jpg
http://www.blogcdn.com/www.thatsfit.com/media/2010/01/bl-combo.jpg
http://help-lose-weight.com/wp-content/uploads/2010/03/beforeandafter1.jpg
http://www.ripten.com/wp-content/uploads/2010/01/taylor-slims-down-to-level-up.jpg

あとテレビに出てた洋書はこれな
http://www.amazon.co.jp/Weigh-Down-Diet-Gwen-Shamblin/dp/038549324X/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=english-books&qid=1279059934&sr=8-1
1,246円だってさ

>>59
だよなあ
あと昼夜だけとか一部だけやってる人って腹減らねえの？あとそれ効果ある？

>>61
下から４枚目ってブリトニー？
何も変化が無い気がするのは気のせい？ｗ

＞体重落としすぎると美容に悪いので

痩せてから言えよｗ
まだ数日なのに勝手にアレンジとかｗ
甘えすぎ
だから豚なんだよ

>>65
昔10日くらいで58→53（身長166cm）まで落とせたことあるけど
短期間で急に体重落ちると美容に悪いっていうのは本当
確かに数値だけ見ると体重減ったけど筋肉だけが落ちて逆に体脂肪が増えたり
胴体だけ痩せて（腹もへっこむんだけどそれと同時に胸もしぼんだり）腕や脚はそのままとか変な痩せ方になる

だけどもっと痩せてからアレンジしろ、っていうのには同意

続けれられなきゃ痩せてからも何もないだろ

今日で4日目
体重はほとんど変わりないが、体脂肪が6％減った
食欲がまだ抑えきれず、1日7回食べている
TVでHIROが1日食事が4回になったのって何日目くらいからって出てました？
覚えてる方がいたら教えてください

今日3日目

初日は3時から7回食っちまったが
昨日は1日で7回
今日はこれまでに4回
夕方からだけまだ空腹が辛いなあ

体重はとりあえず1キロ以上減ったけどまあ80キロ以上あるからなｗ

↑
初日のは午後3時から開始
朝昼はドックで食ってなかった

>>68
４日目でした

>>61-62
ウェイダウンはずっと前から専用スレがある

【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 8Kg目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278824726/

>>71
ありがと！
4日目からですか
自分はまだまだ食欲が抑えられませんorz
気長にがんばります

>>69
ちゃんと一時間以上空けてるなら、7回食べてもいいんだ
よく考えてみろ、7回でも700gだぞ

たとえば
吉野家の牛丼
肉の重さ　並85＜大110＜特170
飯の重さ　並260＜大320＝特320
並を頼んだだけで345g

レトルトカレー
約160g　飯200ｇ
一杯だけで360ｇ

700ｇだと普通、一日2食で終わってしまう
それが1日の量なんだから>>69は成功してるんじゃね？

それに、これ以上食べちゃダメ、もう残さなきゃダメ、運動しなきゃダメ
甘いもの食べちゃダメ、油物食べちゃダメ、我慢しなきゃダメ
こんなダメダメルールをこれから何年も続けると思うと頭おかしくなる

秤ダイエットは気合い入れないで痩せられるダイエットプログラムだから
気長にやればいいよ
腹減ったら食べられるチャンスは一日24回あるんだし、気楽にいこう

ダイエットは気合入れて無理すれば無理する程、途中で挫折し失敗（リバウンド）する
ダイエットと意識せず生活の一部と化して、自然にできるようになれば成功する

今日も夕方から3回食べて今日も計7回ｗ
でも特に体重は増えない

今日休みだったから初めてやってみた
４日前くらいから一日一食にしてて、朝より夜計ると重くなってるけど、翌日計ると前日の朝と
同じくらいになってて、ようするに停滞してたわけだ
一食も普通に食べる量くらいしか食べてないし、仕事の都合上、一食のほうが具合がいいのもあってやってた

さっき体重計ったら朝と変わってなかった
今日は仕事してない上に８回食べたのに・・・しかも最後のほうは面倒になって１００ｇ食べたあとに
５０ｇ分くらいの菓子パン食べて、そのあと桃まで食べたっていうのに・・・・
ちょっと感動してしまったｗ
明日は仕事なので、また体重がどう変動するか試してみる

ただ、菓子パンは重さが以外とないので１００ｇだとカロリーが結構かさむから危険だと思った
１回に米があまり食べれないのが辛いくらいか。米好きとしては

たった一日で増えた減った言ってる奴いるけどアホなの？
変動してるのが水分量だって事に気付け
脂肪1kgが何kcalかググッて調べて来い
増えた減ったの報告は一ヶ月続けてからしろよ

常におやつ感覚か。
食器洗いとか歯磨きとか面倒になりそうだが
どうだろ

>>78
そんなもん分かっていってるだろ
水分だけでなく、腹の中の便なども少なくなってるんだよ

>>80
おいおいおい
便は脂肪じゃないだろ
ダイエットの前に勉強しろ

これやってから食欲がなくなって怖いくらい
今日で４日目です
便秘になるのが困る点

>>81
今まで便すら減る時間もないほど食ってたわけだろ

焼酎、ビールはそれぞれ何ｇ換算すればいい？

>>84
あんたはこの方法では痩せねえよｗ

食事中1口ごとに水飲んだからかなり腹持ち良過ぎｗ
1時過ぎに飯食ったのに未だに腹キツい
代わりにトイレがものすごく近くなったけど

ところで水の代わりにコーヒーってアリかな？
もちろんノンシュガー、ミルクなしで


>>84
ダイエット中に酒飲むなよｗ
職場の飲み会とかならウーロン茶ガブ飲みとフリスクで我慢だな

水分はきちんと取った方がいいよね
ノンシュガーコーヒーなんて無問題でしょ

>>86
食事中の水分は胃液を薄め、水分の重さで胃が下がり消化を悪くします
なるべく摂らない方がいいです

食前30〜40分か、食後1時間に摂る方が良いです

アホか
血糖値を上げないダイエットでコーヒーなんか飲んだら意味ないだろーが
無知め

>>88
道理でこの時間になっても腹減らないわけだ
おかげで今日は食事回数3回で済んだけど
未だに腹がパンパン苦しいですｗ
今日はもう遅いから明日から気をつけるわ

>>89
無知だからここに来て色々情報交換とかしてるんだろ
そりゃググリもしないで書き込んだこっちも悪いけど

>>89
なんで？

>>85を

刺し殺して埋めておいた。
すげえいい運動になった。
5ｋｇ痩せたが気分がいいので8ｋｇ太った。

>>92
おまえ口先だけのめがねピザデブだろ

今日からスタート！！

カロリーうんぬんよりも食事に関する意識がかわるとかきいたが
そのとおりだ。
家族とスーパーに行って
いかに質の高いものを食べるかを重視して買い物が出来た。
大好物を100gで我慢するのがつらかったけど
ほかは順調。

こんな少ない量で満足するんだというのが感想。

午前中
紅茶ゼリー(自作）、ナスとトマトのスパゲティ、カレー

午後
トマト、てんまき(好物）、てんまきとチキン、鮭とスパゲティ、野菜をはさんだベーグル

よそ事してるとあっという間に2,3時間食べずに過ぎていく。

明日はおみおつけを食べたい。
サプリメントでミネラルとビタミンは補給していこうと思う

92みたいなのが世間にいると思ったらｷﾓｲな

>>95を

一家全員刺し殺して埋めておいた。
最高にいい運動となった。
凄いデブ一家なので10ｋｇも痩せた。
気分がいいのでそのまま。

こいつ犯罪者みたいだから通報先教えて

何やら犯罪のにおいがする書き込みだねぇ

一応ログ拾っとく
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278826637/92 2010/07/15 21:33:46 ID:354m9obK
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278826637/96 2010/07/16 00:10:15 ID:76qlrq0D

97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/07/16(金) 01:43:29 ID:qRZzyowG
こいつ犯罪者みたいだから通報先教えて

98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/07/16(金) 02:01:53 ID:PqssQSbo
何やら犯罪のにおいがする書き込みだねぇ

一応ログ拾っとく
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278826637/92 2010/07/15 21:33:46 ID:354m9obK
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278826637/96 2010/07/16 00:10:15 ID:76qlrq0D




　　糖尿病クソでぶは脳味噌にセルライトぜい肉ブヨブヨで思考能力ゼロｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

　　　　　　　お前ら、刺し殺し合って死ねよｗｗｗｗｗ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　醜いし社会の為だ。

>>99
2chで少し言われたぐらいでよくそんな反応できるな

　　　　　　　　　　　　でぶ脳ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ






100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/07/16(金) 08:01:10 ID:AgC7xwCM
>>99
2chで少し言われたぐらいでよくそんな反応できるな


97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/07/16(金) 01:43:29 ID:qRZzyowG
こいつ犯罪者みたいだから通報先教えて

98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/07/16(金) 02:01:53 ID:PqssQSbo
何やら犯罪のにおいがする書き込みだねぇ

一応ログ拾っとく
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278826637/92 2010/07/15 21:33:46 ID:354m9obK
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278826637/96 2010/07/16 00:10:15 ID:76qlrq0D




　　糖尿病クソでぶは脳味噌にセルライトぜい肉ブヨブヨで思考能力ゼロｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

　　　　　　　お前ら、刺し殺し合って死ねよｗｗｗｗｗ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　醜いし社会の為だ。

これって測るだけダイエットの最強版みたいなものだね

>>92
>刺し殺して埋めておいた。
>>96
一家全員刺し殺して埋めておいた。
>>99
糖尿病クソでぶは脳味噌にセルライトぜい肉ブヨブヨで思考能力ゼロｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前ら、刺し殺し合って死ねよｗｗｗｗｗ
>>101
でぶ脳ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
こいつの最初の質問が
　　>>79
　　常におやつ感覚か。
　　食器洗いとか歯磨きとか面倒になりそうだが
　　どうだろ
　　>>84
　　焼酎、ビールはそれぞれ何ｇ換算すればいい？


意志が弱い大食漢の上、普段から粘着質だから
ちょっと突っ込まれて堪に触ったんだろうな

ID:fGMG9QDsにレスしないでくれ
連投荒らしでログまとめてるから
このまま泳がせといて
溜まったら正義に行ってくる

× ID:fGMG9QDs
○ ID:76qlrq0D

とりあえず触らないでおいて

今日で１週間経過。１．５キロやせてすごく嬉しい。
３日続いた便秘が解消したのでウエストすっきり。
あと０・５キロで２年間達成できなかった目標をなんなくクリア。
もっと早くやっていればー。

>>59
ハイペースで体重が落ちるので怖くなってきて。
２００ｇ単位でも痩せているので、これ以上体重を落とさないために１単位を大きくしてみます。

104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/07/16(金) 09:40:37 ID:9UDUUwKB
ID:fGMG9QDsにレスしないでくれ
連投荒らしでログまとめてるから
このまま泳がせといて
溜まったら正義に行ってくる



　　↑

醜いブタババアになったら脳に脂肪がたまって
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　このような底なしドアホになる。

お前ら痩せろよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

今日で一週間、体重1.7kg減、体脂肪1%減
運動してないので体脂肪はほとんど変化なし

食事回数、初日二日目くらいは10〜8回ほど食事したが、その後一日5回で安定

これって１００グラムずつ分けて食べる事に意義があるんだよね？

たとえば１００グラムで一日３回とか続けて大丈夫なの？

それって一日６００ｋｌぐらいしかとらないことになるんだよね

イミフ

１００グラムしかとらないのに
馴れてきたからといって
一日３回にしてダイエットを続けても
体に害はないのかな

どんなダイエットでも基本だが，自分の基礎代謝を知り
それをおおきく下回らないで，うまくカロリーを制限しろ
足りないと思えば喰えばいいし、多すぎると思ったら喰わなきゃいい

なんかこの前のテレビ見てるとあのＨＩＲＯでさえ
一日３,４回で十分とかいう放送だったので
最終的にその回数にならなきゃいけないと思うんじゃないかな？

てか普通1時間おきに食事とかしないし
1日中ヒマな日向けな気が

７回でも落ちてる
まあ基礎代謝が１９００ｋｌほどあるので当然か

タラコスパゲティ食べた

いつもドカンと作るし とめられないものの一つ。
だけど 二口分でとめられた。100gルールすごい がんばろう。

>>113
専門医の元で特殊な機器を使い１日かかって調べないと基礎代謝なんか知る事は出来ない。
計算式とか体組成機能付き体重計なんかの値なんて意味が無いほど誤差が多い。

で？っていう

ありゃりゃりゃ??
でででぼっちゃんはこんなところにいたのざますか??

ずっと探してたでガンスよ〜

フンガ、フンガ〜♪

>>119
でででぼっちゃん、こっちも過疎状態だから盛り上げて欲しいざます♪

http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245565760/

１回の量が少なく回数が多い方が痩せるよ

>>122
叶姉妹もそうしてるって
一日三食じゃなくて、一回の量を少なくして5〜6食食べてる

>>122
いや、だから、そういうダイエットのスレ・・・

>>120
誰の真似か知らないけど笑ってしまったｗ

でででぼっちゃんはダイエット中でごわす

>>125
>>126
でででぼっちゃんはこっちで大活躍してたんざますが、突然いなくなったと思ったらダイエットしてたんざますね〜

でででぼっちゃんの活躍する「でででランド」
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/uma/1275217122/

779 ：こんな名無しでは、どうしようもないよ。：2010/07/12(月) 01:35:10 ID:KVxeOWHy
ででででっっっ、ででででっっ♪(スパンっスパンっ)←バックで突くように(笑い)

ででででっっっ、ででででっっ♪(スパンっスパンっ)←もういっちょぉぉぉ

(ビバリーヒルズ青春白書のメロディで♪)

>>767に呼ばれた気がしたので来たざますが・・・・・

>>778は酷い、ギ○ップは酷すぎるざます!!
これじゃあ何の参考にもならないざます。

でででランドは平和な国ざますのに・・・・・


ゆ、許せんでガンス!!


フンガ、フンガ〜
(でででぼっちゃん、左手は・・・添えるだけ・・・ほうれん草は・・・和えるだけ・・・)


780 ：こんな名無しでは、どうしようもないよ。：2010/07/12(月) 13:25:30 ID:11+TSyXp
>>779

　いつ、上海からビバリーヒルズへ引っ越したんですか。



781 ：こんな名無しでは、どうしようもないよ。：2010/07/12(月) 14:15:08 ID:KVxeOWHy
>>780

そういうあなた様はあたくし達のファンざますね♪
上海は別荘ざます(笑)

でででぼっちゃんはインドの山奥でキン肉バスターとキン肉ドライバー
を自分のものにしたみたいなので、
更なる修行のために今は南斗水鳥拳を練習中との連絡があったざます。
修行が終わったら夜中の1時前頃には出て来るはずなんざますが・・・


782 ：こんな名無しでは、どうしようもないよ。：2010/07/12(月) 14:27:52 ID:11+TSyXp
>>779
>>781

　執事さんだったんですね。
　でででぼっちゃんの近況を教えて下さりありがとうございました。

　習得困難と言われるキン肉バスターやキン肉ドライバーを身につけられ、
　更には、 南斗水鳥拳ですか。

　本当に凄いことです。
　本当にオメデトウございます。
　

　減りすぎて心配になるって書き込み笑えるんだけど。
　
　減らさなくちゃいけない脂肪があちこちにたっぷりついてるから
　ダイエット始めたんだよね？
　　

>>129
急にやせると胸から落ちてくんだよ　常識

外出するときは
100gの おにぎりを持ち歩くようにした。

これ いいんじゃない？！
無駄遣いしないからお金たまりそうだ


ところで明日餅を喰らう。本当にいいかねと心配になるが。

ちょっとずつ美味いもの食えるのがいい
1時間ちょいならガマン楽勝
効果出てる
問題は継続性だがあってるかも。

明日は大きなイベントがあって、緊張とストレスがmaxになって
普通の量で２食食べてしまったorz
イベントが終わったら元に戻すぞ
紆余曲折あっても、続けばいいよね
いいと言ってくれ

100kcalで100gと考えればいいかな？

>>129
急激に落とすと脳が危機を覚えて、体が省エネモードに切り替わる
（人間は飢餓になっても生き延びる事ができる便利機能の一つ）

こうなると運動しても脂肪が落としづらくなるし、少し食べるだけでも太るようになる
生きていくためには素晴らしい機能だけど、ダイエットには迷惑な話
省エネモードを発動させない為に、ゆっくりゆっくり減らす事が大切
一ヶ月に落としていい平均体重は、自分の体重×0.05がベスト

省エネ状態になった時のリバウンド激しいぞ〜・・・
皆も気をつけよう

>>134
一概には言えないけど
色んな食材を混ぜて食べれば200kcalくらいに収まるかと。
でも秤ダイエットは、カロリーなんてｷﾆｼﾅｲ！好きな物を食べる！のダイエットだから
あんまり神経質にならなくておｋかも

ちょっとだけカロリー例
糸こんにゃく
100ｇ　6ｋcal

レタス
100g　12kcal

トマト
100g　19kcal

鶏ささみ
100g　105kcal

しゃけ
100g　133kcal

ご飯
100g　168kcal

食パン
100g　264kcal

アップルパイ
100g　304kcal

マフィン
100g　385kcal

牛バラ肉
100g　517kcal

ポテトチップス
100g　554kcal

>>136
ありがと、でででぼっちゃん

ポテトチップスと牛バラのカロリー凶悪w

100グラムじゃないけど

ゆで玉子一個　80kcal

おやつかわりに便利

>>135

ご立派な講義ありがとう
でもさあ　腹が減ったら少量食べてると飢餓にはならないよね？
だからこのダイエット減り続けるんでしょう？www

何故ここでその講義？www

1週間経ちました
4日目までがきつかった
1日5〜9回食べてる
体重-1.6kg　体脂肪-5％
1カ月がんばって続けるぞ！
　

>>140
トータルなカロリーが基礎代謝を大きく下回っても飢餓状態になるんじゃ？

おなかすいた

ソイジョイとか三本たべたら結構なカロリーだね

>>140
もしかして胃袋で考えてる？
脳の話だよ

>>142さんは勉強してるね
そう、一日の総カロリーが基礎代謝を下回ると
脳が危機感を覚えて、少しでも多くの栄養を蓄えようと働き始める
そうすると腸が通常より多くの栄養を吸収して
代謝が下がり、運動してもエネルギーをあまり消費しなくなる
これが省エネモードね

毎食サラダだけとか、水や野菜ジュースだけとか偏った食事で
短期間で体重を急激に減らしたり、一日のカロリーを極端に急激に減らすと
いいこと無いよっていう話
特に女はね

だから減りすぎると焦る人が出てくる
これ覚えておくとダイエットに役立つよ

144は
なんでこんなにえらっそうなのだろう。

善意で教えてくれている人にそんなことを言うような人よりは偉そうじゃないよ

まだいたんだ。上目線の講義屋さん

摂取カロリーを脳が計算して飢餓感をおぼえるわけじゃないだろ。＞理論的に

トータルで摂取したカロリーが足りない＝飢餓状態＝消費カロリーの低下　　×

空腹時を長く続ける＝血中に栄養素がない状態が続く＝消費カロリーの低下　○

だと思うんだけど？

空腹を感じるたびに、少量を摂取すると血中に栄養がいきわたって飢餓とは脳は認識しないはず。

ちがう？

>>147
？？？
空腹を感じる度に少量を摂取するって、このダイエットの話だよね？

秤ダイエットの話じゃなくて
短期間に体重が減り過ぎて心配になる人がいる事に疑問を持つ人>>129が居たから
一から説明したつもりだったんだけど
いつから秤ダイエットの話に切り替わったんだ？

私は秤ダイエットの話は>>136でしかしてないぞ？

ごはん

腹いっぱいくいてー

さっき再放送やってた＠関東

>>148
sageるのも忘れるほど腹空いてｲﾗｲﾗﾌﾞﾋﾌﾞﾋしてんでしょｗ
ここ犯罪予告する奴がいるスレだし、基地外豚は相手にしない方がいいお

　　　　　　↑

脂肪脳になるとこんなにアホなﾃﾞﾌﾞﾊﾞﾊﾞｱになるのかなｗ

>>151
165ｾﾝﾁ43ｷﾛ19％Ｆｶｯﾌﾟでｻｰｾﾝｗ
あと1.5ｷﾛ脂肪落としたいんで100ｸﾞﾗﾑﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ります＾＾

あれ？ここって即身仏になりたい人が集うスレだったの？

誰も聞いてないのにスペック申告ワロタｗ

>>152
そのスペックが本当ならダイエットしなくていいんじゃね？

このダイエットをはじめてから家に食べ物があふれてる。
１回100gだから、袋菓子とかなかなか減らない。
今まで、あればあるだけ食べてたなーと気付いて反省＆驚愕。
開始10日を過ぎる頃から、100gにも慣れてきた。
ようやく続けられるダイエットに出会えた気分。

100gダイエットの放送日って7/9だったよね

>156
同感｡
納豆+卵+ご飯が好きで朝よく食べてたんだけど今じゃ３回にわけるから夕方までもつし。

>157
そう、たしか金曜日だったと思う。

今日からはじめた。
簡単だしがんばって続ける。

>>156
うちも食料余ってるｗ
食費もかなり浮いてる
買い物に行く回数が減ってきた
体重も減ってお金も貯まって良いダイエットだよね
もっと早く知りたかったわ

>>56
その日の３回目くらいでもまだ空腹で仕方ないなら、
多分、食べてるものが悪いんだと思う。

うちも二人家族で一人分しか用意しないで、子供用のランチ皿に
ちょっとずつもらってたべてるｗ
１１日から始めて−３キロ、体調すごくいい！

ああ・・まちがえたごめんなさい

「水＝0カロリー」なのに太る? 「水太り」の正体を解き明かす
http://news.biglobe.ne.jp/entertainment/053/r25_100716_0536480587.html

間違えて
200g食べたらお腹いっぱいになった…確実に胃が小さくなってるな

今のところ順調だが
何年も継続できるかどうか。
１-２年以内に普通に少食になるとは考えにくい。
絶食的なものとか
特定のものだけ食うやつよりは絶対にマシだね。

胃の大きさは変わりません。

あなたは「満腹まで食べる」という悪癖がついているだけ。

腹八分の食事に慣れてしまえば良いのです。

タバコを止めるひとと同じで、ゆるやかに減らせば苦痛もありません。

胃の膨張率が関係するから脳ばかりが要因じゃない

その胃の膨張と満腹感をコントロールするのは脳

>>168
もう胃袋が膨張してますよー、お腹いっぱいですよーって指令を出すのは脳
満腹中枢(もういらない)と節食中枢(まだ食べたい)を支配してるのは、胃じゃなくて脳
コントロールできてない奴は胃袋パンパンでも食べ続ける
ゲロ吐いても食べ続ける

人と食事する機会を減らさなきゃだなorz

ごちゃごちゃゴタクを並べるより
まずは実行しろ。

胃を小さくする手術
後遺症とかなさそうだがどうだろ。

手術費いくらぐらいかわからないけど安くないだろうし、それなら自分にはもう少し努力できそうなことがたくさんあると思う…

>>173
どんだけ巨漢なの？
１００キロは超えてるってことかな

美人ほど整形する。
ブタ、ぶさいくほど整形しない。
しかもバカ。

200gを2時間おきでも効果は同じかな？

同じじゃない

2時間たったからって食うんやなくて腹が減ってたら食うんやで。
食ったもんによっちゃ減らんこともあるで。
そしたら自然と食事量減るわ。

>>176
整形ブスの決まり文句だな。

例えばだが、１００グラムを６回食べるのと
２００グラムを３回食べるのではカロリー的には同じだよね？

それでもなぜ１００グラムずつ６回に分けた方が２００グラムずつ３回よりいいのか教えて

>>181
<ストレスを溜めない>
100gにすることにより、たいていの食物は200kcal以内に抑えることができる。
だからフライやカツ丼や天ぷらなど、高カロリーの物が食べたい時も我慢せず
食べられるようになる。（※ただし毎回チョコレートのみ、などは×）
一食が少なくて我慢できなくても、一時間経てば食事がとれるので挫折防止になる。

<満腹中枢の回復>
少量食べた後に一時間以上を空けることにより、「空腹感」と「満腹感」を体で覚える事ができ
メリハリがついた食事ができるようになる。（※太る最大の原因である「ドカ食い」を防止できる）
空腹時のみ食事を摂取、というのを繰り返すと、壊れていた「満腹中枢」を回復させる事ができる。
満腹中枢が回復すれば、一回100ｇの食事でも満腹感を覚える事ができ、
自然と食事量が減って痩せることができる。（※二日目や三日目で実感できているスレ住民多数）


テレビでは確かこんな感じだった。
ダイエットというより、治療やトレーニングに近い感じかも。
元が洋書だからな…日本語版出てくれないものか

ウェイダウンスレを読めば良いだろ

要はバランスなんだよなぁ。
炭水化物、動物性蛋白質、緑黄色野菜をまんべんなく…とか言ってたね。

飲み物がよくわからない。　例えば100グラム豆腐や野菜を食べて一緒に200ccの
飲み物を飲んだりしてもいいのかな?
そうすると毎回重さは300になっちゃうんだけど

>>185
水分は考えなくていいみたいらしい
ウェイダウンスレもそんな感じだった
この季節、水分補給はだいじだしね

>>182
なるほど、分かりやすい

しかし２００グラムって男ならそれ自体で満腹になるほどの量でもないよな
だったら１日２００グラム３回で満足できるなら
それでもよさげな感じもするな

２００グラムなら１００グラムより食べるものの栄養バランスもとりやすいだろうし
１００グラムダイエットって人と食事するのには不向きだなｗ

コンビニのおにぎり
１１５ｇあるがな

働きながらちまちま何度も食事はできない

一週間やってみた。今朝 普通に戻したけど 確実に満腹感が早くやってくる。小さいワンプレートにちまちまおかずとごはん乗せた朝ごはんが こんなに満腹にさせるなんて。

ひまな日にやる価値あり。

>>188
それくらいなら全部たべてｵｹでしょ

10日間やってみた結果
♀25歳 169cm 57kg→55kg w64cm→61cm
内6日間は仕事で昼食はバイキング。脂っこい料理やデザートまで揃ってるからついついお皿に盛ってしまいどう見ても400〜500gはあると思うけど、毎回残さず食べてた。
でもそれでかなり満足感があるし、今までやってきたダイエットにはつきものだったストレスも一切なし！○○だけ食べるとか食事30分前に○○を食べるとか18時までに食べるとか炭水化物脂質糖質抜くとか。
長い間旦那さんと同じ夕食メニューを避けていて、一緒の食卓なのになんだか寂しいと思っていたけど、今は1人前作るってのは変わらないけど＋1品して小さいプレートに少しずつもらうっていうようにしてるから続けやすい！
↓きのうの夕食
http://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchULEgxJbWFnZUFuZFRleHQYquTRAQw.jpg
長レスすいません

>>192
綺麗な料理。

マーボーナスうまそ〜

マーボーカレーも美味いよ

一時間なげえよ

１５分おきに２５g食え。

野菜ジュースでつなぐといい

独身なら冷凍グラタン最強

だいたいコンビニの軽食が100gから150gなのでそれで見当付ければ、独身者にもやりやすい
単品は偏るがそこは１食ごとにバランスとって，前より野菜はむしろ取るようになったw

缶詰もほぼ100gなんだよね。汁とか抜かせば。

メガ盛り豚骨ラーメンも100gです。

フリーズドライすれば。

茹でずにそのままのインスタントの麺に、インスタントの出汁の粉かけて、バリバリ食うのが出て来るなw　

それ子供のころ近所の兄ちゃんがやってた。
真似したら美味かった。
ベビースターよりうめえとかその兄ちゃん言ってたっけ。

偏ったものを食べてると飢餓感が結構ある。
100gの中でもバランスよく食べてると、１日４〜５食で足りるようになってきた。

休みの日だけやってみても効果あるのかな…？
あと測りはデジタルですか？どこに売ってますか

店

>>206
デジタルの方が、お皿を乗せてから０グラムにできるから
（＝食べ物だけで１００ｇ測れる）便利だよ
うちはホームセンターで買った

「量る」だ

これ麺類のとき困るよね
ちょびちょびゆでるのも面倒だし
取っておくとのびちゃうし。

独身の強い味方
シーフードヌードルライト
全部で57gで麺だけ40g　で、カロリー198だけ。

汁なし？？

>>210
麺類は硬めに茹でて、小分けして冷凍しとくといいよ

そうめん25gずつゆでてるw
少ないからすぐゆでられる

レンジでそうめんとかパスタがゆでられるやつが
便利だよ
細長いプラスチックの容器みたいなの

>>208
ホームセンターか。ありがとう

今日で8日。3日目くらいから一日5回で定着。
毎日飲んでたお酒を同時に飲まなくなったのも効果大なんだろうけど
どうにも越えられなかった体重の壁をスルッと越えて減ってきた。
胃がずいぶん小さくなった実感アリアリ。
もう少し続けたら一度の量を少しだけ増やして
ずっと続けたい。
今のままだと一日の摂取カロリーが少なすぎるから。
このダイエットはストレスが少なくて素晴らしい。

210の書き込みをした者です。
麺食べたいのにどうしようと思っていたので
皆様からのアドバイス本当に参考になりました。
ありがとうございました！

ご飯大好きなのに、１００ｇだと少ししか食べられないのが悲しい・・・
そして定期購買してる玄米が増えていく・・・・
それだけが困りごとだ

客人と１０日ほど普通の食事したら
体重が元に戻ったｗ

当たり前だろ。
そもそも元の食生活がおまえをブタにしたんだから
いくら一時的に痩せても元にもどせばまたブタ。
一つだけ違うのは前よりも太りやすい体になると言うこと。
つまり元に戻せばさらにブタ。
加えて、年齢と共に基礎代謝も落ちるからどんどんブタ。

普通に食事と言ってもカロリー的には１８００ぐらいだから
このダイエットで頑張りすぎると２２１の言うように危ういよ
豚と言われてもそこまで太ってないんだけどねｗ

あ、言いたかったのは
３０日間１００ｇダイエットで頑張って落とした体重分が
１０日普通の食事したら元の体重に戻ったってことでした

そんな事は最初からわかってる

>>224
なるほど

じゃあこのダイエット方法ってどうやって終わるの？

つか、このダイエットの方法論自体が間違ってるんだよ。
一時的に痩せて満足したいのならどうぞって感じ。

>>226
１００ｇダイエット否定派の人だったんだね

俺も今回ちょっと疑問を持ったので書込みしたとこだった

一生１００ｇずつ食べるわけにもいかないわけだし・・・

ではでは

半角英数字が全角ってだけで凄く頭の悪い人に見える

もともとはたいてい食べ過ぎで太ってるんだから空腹感と腹八分目の感覚を覚えるためでしょ。
あと、そもそも運動せずに痩せるなんて無理なんだからこれで多少摂取カロリー抑えて早く脂肪をエネルギーとして燃やし始めるようにすることだね。
170cmの女だけど５月からウェイダウンダイエットやってて途中からこっちにかえて週２回泳いで樫木先生のカーヴィダンス毎日やったら57から50になった。
目標は48だからまだ少し続けるけど。
楽して痩せたいなんて考えてるんならせいぜい頑張れ。一生ね。

運動で痩せた場合には運動をやめたらリバウンドは常識。
歳をとったら運動が出来なくなる事も常識。

将来はデブのババア。

際限なく食べてた（ストレスも有？）自分に一定の基準をくれたことだけとっても
自分にとっては有り難いダイエット方法。
否定派の人は自分にはあわなんだと言って去っていけばいいのでは。
一生100gだけはキツイけど、外食や特別の日をのぞいて、
後は100gなら自分にとっては全く苦にならないので、
今後も末永く続けるつもり。

>>231
おまえみたいなできそこないは半年続かんよｗ

>>231
見も知らずの貴方に言われても…。
とりあえず本日で４週間。問題なく脂肪落ちてます。

これ初めて20日だけど
今まで食べてた量が食えなくなった
リポビタンＤが一本飲み切れない・・・
カップ麺一つ食い切れない・・・
時間かければ間食できるけど、一気には無理になった
ドカ食いができなくなってから胃も腸も調子いい

>>234
家にずっといるの？

>>234
それって病気だよ。

100g否定派と合わない人は、王道スレ行った方がいいかも？
ダイエットにもそれぞれ、合う合わないがあるからね

ついでに
痩せてた頃のジーンズが履けるようになった━(ﾟ∀ﾟ)━!!!!
まだパツパツだけどｗ
前は太股で引っかかって上がらなかったのに嬉しい

足とお腹周りがどんどん細くなる
ラク過ぎてダイエットしてる感覚が無いから驚き

100g初めて2週間、減らなくなってきたよ
むしろ増えとるｗ
停滞期なのか、食いすぎなのか、ウォーキング始めたからか・・・
なんだべ

今日初めてきいた。１５６センチ５３キロ
きょうからやってみる

このダイエットで痩せる人は
もともとがすごく食い過ぎなんだよ。

口内炎ができて痛い
栄養のバランスが難しくて

汁物は今のところ量の計り方がよくわからないからあまり食べないでおこう
小さいおにぎりとたくあんの組み合わせが一番だ

レタス+トマト+魚肉ソーセージ+卵焼き+食パンで
サンドイッチ作って食べた
100gだけどお腹いっぱい
残りは朝食べようっと

時間と食ったもの書くから自動的にレコーディング併用となってる
でもいい物ばかり食べるからペースは遅い

>>242
自分は汁は具材以外はカウントにいれてないけど
そこにみそ汁を足すと満腹感と満足感が跳ね上がると思う。

スレ初期から続けておられる方はいらっしゃいますか？
食事が１日に何回に落ち着いて、大体何カロリー摂取しておられるのか訊きたいです
また、この方法ではホメオスタシスは起きないと>>147ではあるのですが、そこのところはどうなんでしょうか？
続けておられる方の実体験が知りたいです

私も初期に少しやったんですが、空腹感に従っていたら本当に食べなくても平気になってしまって
基礎代謝分のカロリーも満足に取れてなくて怖くなり、やめてしまいました
その後、普通にバランスよく食べて３キロ落としたものの、最近忙しくなってきて
カロリー計算や料理をキチンとする余裕がなくなってきたので、またこれをやりたいと思い始めました
ホメオスタシスが本当に起きないのであれば、また再開したいと思うのですが…

>大体何カロリー摂取しておられるのか訊きたいです
面倒なカロリー計算がしたくないから、このダイエットを実践しているわけで。
食事回数は多いときで７回（１回にバナナ半分とか、水ようかん半分とかも有）、
少ないと４回。

>ホメオスタシスなんちゃら
毎日体重も計ってないです（ダイエッターにあるまじきですかね？）。
でも、あきらかに服がゆるくなっているので、それでいいかと思ってやってます。

神経質な人には王道ダイエットがいいのでは？

そこまで神経質な人がなぜ太るのだろうという疑問

このスレで１ヶ月続いた人何人いるんだ？ｗ
２,３人だろ

そんなに多くないだろ

>>249
続いてるよﾉｼ

うちの家族（父母妹）と、友達の家族も続けてて
挫折したのはうちの父だけ；
↑お酒飲んだら量るのめんどくさくなって挫折したらしいｗ
簡単だし結構続いてる人いるんじゃないかな？
私は一ヶ月で標準体重から4kg減りました！
ドカ食い衝動ナシ・過食期ナシで続いてます

>>251
それが本当ならリバウンドするよ

>>249>>252
まぁ続けてみるよ、自分に合ってるし

貴方は挫折しちゃったの？それとも他スレの人？

>>253
標準体重から１ヶ月で４キロ減・・・

そんなに減るやり方でどうなったらゴールなの？
終わりはどうするつもり？

>>254
え？ゴールってどういう事？
痩せたら現状維持じゃないの？普通

痩せたら安心して怠ける人ってたま〜に居るけど、それが一番駄目だと思うよ
目標体重になっても気を引き締めていないと
でもだいたい無理なダイエット続けてきた人は、怠けちゃったりするんだよね
無理な事は続けられないから、自分に合ったダイエットを続けていけばいいんじゃない？

私はこのダイエットかなり合ってるから、これからも続けるつもりだけど

>>255
質問の意味も分からない馬鹿。

>>257
>>256で答えたよｗＩＤ
貴方も痩せられたらいいね
頑張ってね！おやすみ

>>258
ほんとにアホなんだな。
>>256　も完璧に的外れなんだよ。
ダイエットの知識よりも日本語の勉強をしてくれ。

>>259はコミュニケーションとれるようになろうな

他人のゴールなんか気にしてないで自分の脂肪気にしろっつのｗ

旅行に行ったら１キロリバウンドしてしまった。
また秤ダイエット再開。
夕食のみ秤ダイエットにしてるんだけどおにぎり１個でも１時間たったら
満腹になれた。
体重落ちるのは３日後だから明日明後日も夕食は100ｇ〜

以前、カロリー制限をして痩せた時よりも
ハイペースでストレスなく贅肉が落ちてる気がする。
ハイペースなのはそのうち落ち着くだろうけど、ストレスの無さはスゴイ。
カロリー制限の時は、結局やめた途端にアレも食べたいコレも食べたい、
明日は何食べよう…な感じにになってしまったけど、
100gダイエットは食べたいものを食べられてるのがいいと思う。

まったく、盛り上がってないなｗ

ストレスで食べちゃうひととかには結構やりにくいもんだからなー
あとがっつり食う習慣あると最初の二週間けっこうきつい

秤ダイエット始めてから３５日ー４．７キロ毎週のように週末になると誘惑があり
なにかといろいろ食べすぎてるけどその場でおなかいっぱいたべたらあとが苦しいので
食べる量はすこしひかえめにしてます。
また１００ｇを続けると２〜３日で元に戻ることが自分の体験でわかり
あせらなくてもゆっくりやっていこうと思ってます

>>266
35日で4.7キロはすごいですね！
他に運動などなさっていますか？

運動はしてません、普段の生活だけです
歩数にしたら３０００歩ｗ
自分の場合は、運動したら、きっとすごくお腹が減って続けれないとおもいます
維持したい体重にちかずいたら歩きたいとおもってます
ご飯の食べ方は主食４０〜５０ｇあとおかずです
お菓子とかたべたくなってたべちゃったら、それからお腹すくまで
もしくは４時間あけてご飯を食べてます

ほぼ一日４回の食事と夜どうしてもおなかすかないのに食べたくなるので
あったかいスープを飲んでおなかをふくらませてますｗ

このダイエットはちゃんとやったら最初の２週間ですごい減ります
量るっていう行為がいちばん簡単でカロリーとか関係ないので
まじで、なんでもたべれるのでたのしいです
あくまで、わたし個人の体験ですけどねー

レスありがとうございます。
私も最初の2週間で2キロ減ったんですが、そこからの減りは安定しなくて。
プールで歩いたり、仕事がバタついて体力使った日は減るけど、その後3日ぐらいで戻ってしまいます。
しかも今週は黄体期orz
でも量らずに食べてしまうことがあったから、必ず量るようにして頑張ります。
確かにバランス良ければなんでも食べれるっていうのがストレスなくていいですよね。

保守age

最近引きこもってるせいかどんどんデブってきてるので
明日から始めてみます
目標５０ｋｇ→４５ｋｇ

このダイエットがしんどいのは、作り置き料理を計って盛って食うからあったかい料理が皆無になるってこと…
おまけに同じメニューが長く続きがちに…

まあこれってデブの治療ダイエットだから

7月11日から始めて運動なしで4キロ痩せた
あと、量らなくても目分量で約100gが分かるようになった

目分量だとだんだん増えていく罠。

まあ、どんな年齢、性別、体重、身長、体質の人間であろうと
一律に100gなんていう設定自体に、「どんあバカでも簡単にできる」という根拠しかないんだから
結果的にその人が痩せるのなら、それが２00gだろうと３00gだろうと全然かまわないんだけどね

残り物のロスとか考えると150グラムづつぐらいがいいかもね、だいたい１食の半分ぐらいだから

夏は作り置きが危険だからサラダか飯かになりやすい
蒸し鶏あたりなるべくサラダに混ぜてるけどさ

これ、100gキッチリ量るのを２週間くらい続けて、
脳が少量で満腹するようになってから、ウェイに移行すると便利だね
最初からウェイだと、どれくらいかよくわからんｗ

１か月ちょい続けて、途中からウェイになったけど、
大体60〜230gくらいで満足するようになった
１か月ちょいで3.5kg〜4kgくらい減った
１日、最低３回、最高７回くらいの食事
もちろんお菓子も週に何回か食べてる
減りすぎで怖いな

このダイエットって成功したら一生その食べ方していかないといけないんでしょ？
3回しか食べなければ1日に300gしか食品を摂取してないことになるけどそれで大丈夫なの？

一生続けないとだめってことはないんじゃ？
ドカ食いをしない習慣がついたりするから、
食生活の改善をして、太る食べ方を改めるって
ことを狙ってると思う。

満足するくらいに痩せたら、自分で調整していくのでは
ないのかな？（他のダイエットでもそうですよね）
でも、食べる量は減るから、栄養価の高いものを
選ぶようになった。
バランス栄養食とかよく買うようになったよ。

このダイエット、油断すると食べる量がものすごく少なくなって、
便秘になりやすくないですか…？
はじめて５０日ほどなのですが、最近出るものが少なくてお腹がはっている感じです。

ここ２日ほどは意識して寒天やオールブラン、ヨーグルトを食べていますが、
効果はイマイチです。
朝ご飯にバナナ１本はいつも食べていたのですが、
同じように便秘に悩んでいる方はいませんか…？

>>282
便秘症じゃなかったけど、これやりはじめて、出しにくく
なったよ。
食べる量が減るからだよね。
納豆やブランなどの繊維が豊富なものを結構取っているけど
ある程度の量がないと出にくいんだろう。

悩むほどじゃないけど、スッキリ感はなくなった。

>>282
あたしもめちゃくちゃ悩みました
今まですごく調子がよかったのに
100g測るようになって1ヶ月で2.5キロ減で1ヶ月停滞のうえに便秘でしたorz
でも３日前からな

ｽｲﾏｾﾝ途中でした

でも３日前からなめたけおろし食べるようにしたら今朝効果が出ましたよー
今日は朝よりも夜の体重が減っててモチベーションが上がった〜！

同士多数でなんかホッとしました。

納豆は苦手なのでスルーですが、なめたけおろしはトライしてみようと思います。

ローカロリーで繊維質タップリなものなら100gを超えてもいいかな…と
思うところもあるのですが、せっかく小さくなった胃がもったいないような気がして
手をだせません。

今のところ、だいたい週に〜１キロのペースで減っています。
これからも焦らずまったりやっていこうと思います。

すみません、286のレスは私（282）です。
282の番号を入れるところを間違いましたorz

>>286
医学的に胃は小さくならないってば

今までより少ない量でお腹がいっぱいに感じて
それ以上食べられないようになる事を
慣用的に　「胃が小さくなる」　って言うんだよ・

みんな体重何キロ？
身長マイナス110くらいの体重でこのダイエットしても、
そんなするする痩せないよね？
友達2人と1ヵ月挑戦中だけど、体重大幅減はぽっちゃりな友達1人だけなんだよね・・・

カロリー過多で太ってる人にしか効果はないよ
君の場合には極端にトータル摂取カロリーを減らす以外で痩せるのは無理

>>288みたいなツッコミ結構しょっちゅう見るけどなんなんだろう

ばかなんだろう

>>291
やっぱりそうなんだ
標準体重よりも痩せている人はこのやり方じゃだめってことだね
運動とカロリー制限でやってみる

ドカ食い防止の為にやればいいと思うよ
100gでも1時間経つとお腹一杯になっちゃう時も多いし

休日に朝からお腹が空き過ぎてイライラしてても
午前中、三時間かけて300ｇを食べるとその日の夕方まで満足って感じになる
ドカ食いを防ぐ方法として気軽にできるのがいい

>>292
じゃあ胃が小さくなるを詳しくどうぞｗ

>>289
慣用的ってｗ
間違いを肯定するのも苦しいなｗ

確かに慣用的に使う人はいない
間違って本気で胃が小さくなると思ってる人が多数ですね

間違いと分かってて、胃が小さくなるという言い方にこだわるのは
間違って使ってた自分の非を素直に認めらない人でしょう
必死になってるのが痛いです
この手の人って２ｃｈに多いですね

いやいやみんな知ってるって
他に表現あれば教えて

>>286　=　>>289とか　だと思いこんでるのが痛い
>>289みたいなネタスレが見抜けないのも間抜け
自分がいちばん必死でマジレスしてる事に気づいてないし・・・

>>286
オールブラン30g+ナッツ少々+無脂肪ヨーグルト40g+低脂肪乳150g
(200kcal)

便秘が一発で治ったのでオススメ。
液体除いて100g以内の計算ですが。
ナッツ少々をバナナ1/3にしても美味しいですよ。

>>301
ありがとう！
ウォーキングがてら、ナッツと無脂肪ヨーグルト買ってきます…！

>>302
個人差あると思うので結果教えて下さい。
あと、やってはイケナイ組み合わせなのかもしれないけれど・・

スイカ食べた直後に続けてヨーグルト食べると下痢になりやすいようです。
私は腸が強いので、便通が非常に良くなります。

>>299
>>279
＞脳が少量で満腹するようになってから
とかでいいんじゃね？
たぶん「満足するように」か「満腹を感じるように」の間違いだろうけど

胃（の拡張率）が小さくなるんだよ
どか食いで食べ続けてると風船が何度も膨らますと
元のサイズに戻らなくなってぶよーんだるーんてなるあれと同じ状態になるように
体自体が「あれ、胃袋まだ広がる余裕しゃくしゃくだからまだ満腹じゃないね」みたいな

食べないで一定良食べてると胃が効率を出すためにゆっくりと必要なサイズに戻ってくる
100ｇ飯だとよくかんで食べるから胃の負担自体も小さくなっていく
どか食いする人はこの「本来あるべきサイズ」に戻る時間的余地がないんだよ

前に所さんの番組で、「別腹」の検証があったんだけど
甘いもの好きな女性にお腹一杯食事してもらってあと、ケーキを見せたら
さっきまでの食糧でいっぱいだった胃にガバっと空間が広がったのをみて
大笑いしたの思い出した。

まだやってんのかよｗ
胃を小さくする手術でもしろよ

>>307
それって日本で簡単に受けられるの？
アメリカですら肥満と言ってもすごく異常なほどでなければ受けさせてもらえないと聞いたような
あとお高いんじゃないんですか？

胃を小さくしてやせたけど、その後妊娠。
でも胃が小さいので、胎児に充分な栄養を与えるほど
食べられない。って女性をTVでやってた。

>>309
わたしの通っていた産婦人科の先生は、「胎児の分も食べなくちゃってことは無い。最低限育つことができるだけの栄養はきちんともらえてるはずだから」
みたいなこと言ってました。
実際友達はあまり食欲が増えることも無く臨月の時点で体重は妊娠前より１kg増しでも子供は順調らしいです。
産んだら子供と羊水と胎盤とむくみや血液が減ることでかなり体重落ちますよね。
産後ダイエットとかしなくて済みそうでうらやましい。

便秘について悩んでいたものです。
先週１週間でなかったので土曜日寝る前にコーラックを飲み、日曜朝それなりに大量。
その後ですが、月曜朝は出ず、火曜朝はコロコロの小さいのが、
水曜（今朝）はかなり普通っぽいのが出ました♪
元々は毎日朝食後に快便だったので、今日のような感じが理想なのですが。

教えてもらったのを次々に試した結果なので、何が効いた！とはハッキリ特定できないのですが、
個人的にはいろいろなものをそれなりの量食べる、というのがいいような気がしました。
つい、一度ハマると同じものを食べがちなので（朝食はいつもバナナとコーンフレークとか）。

いろいろなものをバランスよく。結局基本的なことに落ち着いてすみません。
ただ、オールブラン、ヨーグルト、寒天は自分のお通じに必須な気がしました。

補足
あと、水分もです。
１日1.5Lから2L飲んでました。主に麦茶ですが。
でも、今の時期は飲んでも飲んでも汗で出てしまうような気がしましたが。

>>311
オールブラン、水分はいいね。
後、どこの製品でもいいから青汁飲んでみな。
慣れるまでマズイけど。

>>305
風船みたいにぶよーんだるーんてなるのは、大食いチャンピオンとかだけだよ。
普通の人はアレほど食わなきゃそこまでにはならない。

胃が小さくなる、大きくなるんじゃなく、脳の錯覚だ。

食べる量で「胃が小さくなる」ってホント？
http://allabout.co.jp/health/womenshealth/closeup/CU20070313A/

食が細くなると表現した方がいいのかな

「胃が小さくなる」でも十分わかるけど
実際大きさ変わると考えている人いるの？
胃も筋肉・脂肪あるから長期的にみれば変化していくともうけどさ

前にやったときは、停滞期で減ったり増えたりしてたときに1kg以上と落ちて興奮した。
外にでるとなかなか難しいけど、もう一度チャレンジしてみる。

１００ｇ生活６７日め！ー７．２キロ
どううしようもない停滞が一か月以上続き食生活を見直しましたよ〜
生野菜を食前に食べてます、これは酵素を取り入れるため
食べてから１００ｇごはん普通にたべてます
今まで野菜嫌いでサラダなんて食べなかったけど
食べ始めたらおいしいかもよ、トッピングはナッツや鳥肉えび黒豆コーンいろいろ
あきないように、工夫してます、栄養バランスもかなりよくなりました

食事量が少なくても平気な体になってたので、余分にたべれるので
野菜サラダがおいしくて〜、もりもりたべても体重下がってきてます
１００ｇダイエットのおかげです、お通じよくなりました

すごいな！私は-4.6キロ
がんばるぞー

停滞したら軽いストレッチ入れると代謝が上がっていいよ

両腕のひじを顔の前で合わせてその腕の中に顔をうずめて9秒
上体を後ろにそらせながら、腕をそのまま水平に広げられるだけ広げて止めた位置で9秒
これをセットで3〜10回、一日朝夜やるだけでも違う

サラダ
生協のゴボウ、ポテト、マカロニの3セット入り買ったら
740ｃｌだった。すげえ要注意。もう買わない。

イモと小麦粉はカロリー高いよね
でも食べたかったら食べてもＯＫ！
だって100ｇダイエットだもの（・∀・）

>>320
ありがとう！　早速試してる！
先週１週間は停滞期というか少し増えたり減ったりの繰り返しだったけど、
今日、ストンと落ちた。
なんかモチベ上がった！

>>323
>>320じゃないけど
上体を反らせる時はお腹に力いれるのを忘れずにね
効果も上がるし腰を傷めるのを予防するために
わたしもやってみたけどバランスとるためか意外に脚にもくるね
しばらく続けてみよっと

他にも、下半身の軽いストレッチで
足踏みの要領で、太ももが床と水平になる位置にまで足を上げて（┐←こんな感じ）で三秒止めるのを、左右でワンセットで10〜20
不安定なら体が傾がないように近いものに掴まってやってもいい
>>320もそうだけど、無理じゃないだけの数からはじめて、慣れたら数を少しずつ増やしていけばオッケー
成長ホルモンも増える運動だから、これやって夜更かししなくなると（深夜零時あたりが成長ホルモンがたくさん出るらしい）肌にも影響出てくると思う

水平足踏みダイエット
スレのと似てる？

一瞬何のスレかわからなくなったｗ

オヤツが必要なくなった！
たまにたべるゴハンがうまい。
食べても1キロ落ちたし変な感じ。

今まで空腹を感じなくてもなんとなく
食べてたんだなぁ。
でも子供に見つからないように食べるのが
難しいよ。

栄養をきちんと取ることを意識するようになった。
一人用のお惣菜とか買うようになって、小松菜の美味しさに
目覚めたりしてる。
以前はカロリーだけを取っていたんだな、と感じる。

僕は200グラムを2時間おきに食べてます。
コンビニ弁当を計ってみたら、どれも半分でだいたい200グラムなので、コンビニ弁当を2回に分けて食べるか、少し残す程度です。それを1日に4回、100グラムなら8回食べてるわけですね。
あと、ストレスが溜まらないように日曜日は好きなものを好きなだけ食べてます。
運動は週に4回ウォーキングを1時間。
それで2ヶ月で178センチ93キロが86キロになりました。7キロ減です。
空腹感もなく、好物の甘い物も日曜日に好きなだけ食べてるからストレスはまったくないです。
このままでどこまで落ちるのかな〜？
たぶん、無理してないので適性体重で止まりそうな感じがするんですが、目標は10キロ減なので、そこまではいけそうな気がします。

はじめて２ケ月ちょい、月に３〜４キロ減ってるのでいいペースかと。
もう少し減ったら、ウォーキングとストレッチをまじめにやろうと思ってます。

みんなすごいな！
月に3〜2キロ減ってる
もうちょい涼しくなったら歩くぞー

なかなかいいね

今日で５日目です。
２日目にいきなり1.3キロ減ってびっくりしましたが、３日目に付き合いで外食し、少し戻りました
目標の４９キロまであと4.5キロです
付き合いもたまに入れながら年内に達成予定です

血糖値下がる→食べるの繰り返しで太る人には
１時間ルールがピッタリなのかもしれない。

もうみんながりがりでしょ？ｗ

私は生理前に手が震えて痺れるようになっちゃって中止しちゃったよ。
目に見えて痩せるのが楽しかったのに。

でも少しゆるいルールにしてもう一度頑張る！

>>336
栄養しっかりとって運動しないと
筋肉が落ちて
次体重増えるときはぶよぶよになるよ

５日目が終わりました
２日で1.5キロ減り３日目に外食したら500ｇ増えました
それから２日半かけて100ｇダイエットを続け、今は最初から1.6キロ減です
ゴーヤチャンプルー、マーボ豆腐、ナッツ、ドライフルーツ、ヨーグルト、シリアル、きのこ、海草など食べました

コアリズム、骨盤RPB、骨盤ネジ締めなど骨盤やウエスト絞りの運動を組み合わせ１時間くらいやってきましたが、体重は足ふみ状態でした
これからも運動とセットでやっていきます

５日目が終わり1.6キロ減りました
途中１回外食をして、取り戻すのに２日半かかりました
コアリズムなど骨盤系の運動を組み合わせ、毎日１時間５ヶ月続けましたが体重は止まったままでした

量るだけダイエットを続けてきて、朝１番と夜寝るときにグラフをつけています
運動をすると、朝と夜の差が100ｇ程度で、次の朝は200グラム位減っています

質の良いものを食べて、お付き合いは有難く受けて楽しんでやっていきます

すみません、・・・ダブりました

減りが悪くなったので、ウォーキングを毎日1万歩はじめたら（今朝で５日目）
またいい感じで減りはじめた♪
やはり運動もした方がいいね。
そしてダイエット法としてはどんどん王道に近づいてる気がするw

７日目の朝です
昨日は合唱サークルに行き、２時間腹筋を使い続けました
出されたおやつをしっかり食べ、エクササイズは適当に流しましたが、今朝の測定で400グラム減っていました

一週間やそこらで増えた減った言うのはちょっと気が早い
一ヶ月単位でやってみ
このダイエットは必ず体重落ちるから

いろんな人のブログを見ていると、最初の１ヶ月くらいは目に見えて痩せていますが、
そのあと、停滞している人が結構いるのですが、その後は続けるとまた、減ってくるのですか？

私は今日、血圧が下がり運動があまりできませんでした
長いひとは体調管理をどうやっていますか？教えてください

>>344
私の場合最初の一ヶ月は4キロ減った
それから一ヶ月に0.7キロ〜1キロずつ減ってる
停滞はしてないな

たったこれだけしか食べずに2ヶ月後から1キロしか減らないってつらいな

345さん・346さん

344です
毎日40分か60分程度運動をしています
昨日７日目で1.8キロ（途中１度外食）減り52.7キロになりました
血圧が120以下になって、激しい運動ができないので、今朝は朝ごはんを普通に食べました
女性なので急に痩せて老けたくないので、今月はあと800ｇの減量で調整します

DVDの運動をやると寝ている間に400ｇ位落ちていますよ。

>>347
164cm/66kgから約7〜8カ月で47kgになりました、ここ4カ月は食事量を調節して47k前後です。
私血圧、100以下だよ

運動が出来ないんなら、運動なんかしなければ良い
これは少しの量で満足出来るようになる為の訓練を含むダイエット法でしょ？
運動で痩せるダイエットとは、根本的に違う
それで朝ごはんとか普通の量食べてたら意味ないじゃん
その量を2〜3回に分けて食べればいいじゃない

やってた事は普通におなか減ったら100g〜300g前後食べてただけ
お菓子も毎日ボリボリ食べていました
もちろん運動はしていません
ビタミンとミネラルのサプリは気休めに飲んでいました
変な事をしているわけではないので、体調も、肌の調子も悪くなりませんでした
それでも寝てる間に300〜700gは減っていましたよ

筋肉付けたかったら痩せた後で運動してつければいいじゃん
ちゃんと食べるダイエットだから、別に運動しなくても普段使う筋肉も代謝も落ちないよ

348さん

347です。わたしは５ヶ月以上コアリズムや骨盤エクササイズをやって２キロ落としました。
見た目はもっと減ったようにみえましが、じっさいももう少しだけ落としたいです。

体重は54キロから49キロまで３ヶ月で減らすのが目標で、メインはエクササイズです。
昨日は血圧が88/118になり、上が120を切るのは危ないそうです
もともと高血圧で薬を飲んでいたのですが、昨日病院に行ったら上が低すぎだといわれました。
おかげさまで薬は飲まなくてもよくなったみたいうれしいです。

わたしは年齢も高いので、急がず体調を管理しながら参加させていただきます。








？

>>346
たったこれだけってｗ
毎日大満足になるまで食べてるよ

>>348
そうそう、運動できないなら初めから運動しない！
運動が辛くて三日坊主になったら意味ないしね
頑張り杉はダイエットの敵

100ｇを7月から続けて、157センチ45キロまで減った（元52キロ）
服もサイズ合わなくなって買いなおした
満足するまで食べても停滞しないのが嬉しい
私も毎日お菓子ボリボリしてるよー

>>350
比較画像うｐ

比較画像かー
撮っとけばよかったな
確実に胸は小さくなったぜ…
体重ピーク時は何でも挟めたのに

菓子パン食べてもいいの？
菓子パンと何か組み合わせて100gにしないと危険？

>>353
テレビでは、ケーキも100g計って食べてたよ
でもその次の食事はサラダ100gにするとかしてトータルで調整するようにしてたよ
菓子パンは軽いものもあるから注意しながら、自分でルール決めてやれば良いと思うよ
あたしは小さいお皿を使って、それにのる大きさだけにしてる
だからスナック菓子もケーキも蒸しパンもどれか1つは毎日おやつに食べてるよ
ストレスたまらないし、体重は緩やかだけれど落ちていくから続けやすい

>>353
テレビではクッキー100ｇ、ハンバーガー100ｇ、ウインナーのみ100ｇなんてのもあった
基本的に何食べてもいいルール
後半で100ｇダイエットの専門家が
「慣れてきたらバランスも取り入れてみましょう＾＾」みたいな事言って
ちょっとずつ野菜も食べるようにしてたような
まーあんまり深く考えなくていいと思う
昨日肉食ったから、今日は魚と野菜食おうかなーくらいでおｋ
俺なんか二日に一度はインスタントラーメン食べてるけどダイエット成功してるよ

でヒロはまだ続けてるんかね？

仕事だからやっただけでしょ
デブキャラは痩せたら仕事こなくなるよ
忙しくて痩せてきたらガムシロップ飲んで寝る。俺は金かけて太ってんだよって
石塚が言ってた
デブを維持するのも大変みたい

>>356
昨日逃走中に出てたが、前と同じデブだった

結局、ＴＶのダイエット実験は痩せやすいデブを使って後はリバウンドしてるってのが多いな

最初の１週間は１日５回で満腹感があったが、
連休に付き合いが続いてからはお腹が減るようになって、１日７回食べている
体重はまた減って来たけれど、５回ぐらいでは持たない

なんだかんだで月３キロのペースで落ちてる。
現在173cm 82kgと、標準よりずいぶん上だからだろうが。

>>353
食べてもいいが、バランス悪いものほど１００ｇで満足
するのが難しくなってくるから、結局はバランスを考える事になる。
嗜好性の高いものだと何時間もかけて小分けにして
食べるのはきついはず。

これと肉食ダイエット組み合わせてビリーやったら２ヶ月で25キロ痩せた
ただし便秘がだるい

男

>>363つ必須脂肪酸
フラックスオイル、シソ油で便通が良くなる
筋肉もきれいにつきやすくなる　

牛乳・豆乳は分量に入りますか？

ここはピザの嘘吐きスレですか？ｗ

>>366
ここの体験談が嘘だと思うならやってみな
すごいぞ
ガチで体重落ちる

最初は面倒だけど、すぐ慣れるよ
デジタル秤ならアマゾンで安く売ってるし

やっぱりビフォアーアフターの画像付けるべきだな

始めて1,2回目の食事の時は胃酸が出て胃がキューキューいって痛いくらいだった
絶食するより胃酸出てた。当たり前だけどｗ
多分、今までのドカ食いに凄い迎撃体制を敷いてたんだろうなあ

どうしても我慢できなかったら30分に50g食べるとか、
1時間は経ったけどあと15〜30分くらいで家族と食事するから
食べようか我慢しようか悩む、っていうときに25〜50gくらい食べて繋ぐとか
そういう食べ方しても大丈夫じゃないかと思う。
とにかく空腹感を感じないように、血糖値の上下の幅を抑えれば多分イケル
まあ、まだ2日目だけどｗ

旅行でバイキング

無礼講とばかりに結構たくさん食べたら苦しくなったｗｗｗ
直って朝　同様で　苦しくなったｗｗｗ
帰京し、チョビチョビに戻り。

>>369
あるあ・・・・あるあるｗｗｗ
このスレの誰もが通った道だと思われｗ
あと5日我慢してみ、だいたい一週間くらいで
4食とかに落ち着いてきて、「あれ？一日400ｇでいいの…？（・∀・；）」って自問自答するようになるよ
体重はスルスル落ちる

そっからまた食事量が増えたり減ったり、ちょっと調整が必要になる人もいるけど
別に頑張るダイエットじゃないし、気長に気楽にやればおｋ

食べたい時に食べたい物を100ｇ！
足りなかったら一時間置いて、食べたい物を100ｇ！
一日24回まで食べ放題＼(＾o＾)／

今から今日７回目の食事

午前中はお腹がすいて何度も食べるが、夕方以降は食欲がなくなる

犬の散歩から帰ってきて靴脱ごうとしたら足つったｗ
とりあえず鉄とクエン酸飲んどいたが・・・一過性のものと信じたい

1日5食 2時間のウォーキングやったら1週間で5kg減った
何の苦もないから余裕で続けられるね

１回成功して３キロ落ちたけど旅行で戻ったが、
満腹まで食べない習慣が定着したせいか
こないだ２か月ぶりに体重計ったら３キロ落ちてた

全然運動してないのに。
挫折してもいいから試してみるといいよこれ。

>>373足のツリは
ミネラル不足

少量頻回で食のバランスとるの難しいならｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄで補助して
マルチミネラル飲んでみて

流石に鍋だとキツイかも・・・ホタテとか貝類とタラはあったんだけど、
それだけだとバランス悪いからと思って野菜や豆腐・コンニャクとっていくと
あっという間に100gいく。血糖値上がってないのが実感できる
上がらな過ぎて空腹感押さえられてない・・・

あと水分との兼ね合いも難しいなあ・・・。乾き物だと腹いっぱい食えるけど
水気のあるものばっかり食べてると流石に栄養足りなそう
牛乳・豆乳・野菜ジュース・味噌汁・その他アッサリしたスープの扱いも悩むｗ

顔痩せできてめっちゃキレイになるみたいですよ→http://bit.ly/bihada-com

定期age

失敗　もっかい

だんだんやっていくと、100gという縛りより血糖値を安定させることの方が重要な気がする
で、糖質以外のものは結構普通に食べてもよさそうな気がしてくる。胃の負担にならない程度にはね
けど、それやると100gのラインがうやむやになって食べ過ぎてしまいそうで怖いのでやらない

でも逆に注意したいのが、糖質をコンスタントに取っていけば空腹感はかなり押さえられるので
そのほかのタンパク質やら無機質やらビタミン類やら食物繊維やらをとるのをついつい忘れそうに
なるんだよね。
極端な話、運動しなけりゃ1時間にビスケット1枚で余裕で生きていけそうな気がするんだけど
それやると絶対バランス崩れる

ごはんかパンか麺と肉か魚を合わせて一食100ｇ×朝昼夜
その他のものはノーカウントでマイナス４キロキープ。
豆ナッツ野菜海藻芋きのこ乳製品をちょっとずつ三食に分けるようにしてる。
間食３回はナッツか牛乳か果物。スナック菓子食べたくなくなった。

始めてまだ２日、３日だけど腹ペタンコになった
お腹減らない、１日２００ｇになってしまってるけど大丈夫かね

面倒でもある程度の回数食べないと体が飢餓状態になって、脂質や糖質を蓄えるのに必死になる、太りやすい体質になるよ
ちゃんと食べてればお菓子も食べれるんだから一気に減らすのはよくない

>>383
私も同じだった　懐かしい
少なく食べてる分、数日すると多く食べたくなるから
食欲に合わせて調整すればおｋ

拒食っぽくても過食っぽくても
100ｇルール守れば大丈夫
気楽に気楽に〜

100ｇやりだして３ヶ月目突入〜
6キロ減でいい調子
無理なく出来てホントいい感じ
急激に痩せることもなくって体に負担も感じないし
このまま頑張るぞ

さすが肥満大国アメリカが注目したダイエットなだけあるよねｗ
楽すぎる

日本のダイエットはやっぱどこか努力しなきゃいけないから
続かないんだよなぁ

じぶんはこのダイエット７月から３か月やったけど
よいことばかりだったかも
体重が７キロ以上減ったし、それいじょうに
食べ物に脅迫されなくなったよ
それと、いっぱい食べなくても
動けるし、生きていけるってわかった
満腹感もあとからじわーっとくるのもわかった

おなかすいたらちょっとたべればいいんだから
いま休止して３食にしているけど
食べる量は昔の半分以下になってるかも

おちついたらまたやる！

あーおもいきりあげちゃった

キムチ鍋１００ｇ少なすぎ…
何か１００ｇでもボリューム感のある食べ物ってあるかな

390＞おにぎりやパン、フルーツグラノーラに少しの牛乳

鍋は水分いっぱいだからボリューム少ないよね
おにぎりとかパンはボリュームあるある！

明らかに熱量が少ない場合（特に白菜とかの水炊きじゃホントに腹の足しにならないｗ）
100g食べても空腹感が続くようじゃあまり良い状態じゃないと思う

ていうか自分はある程度慣れてきたらあんまり杓子定規に100gにこだわらなくなってきた
バランス考えて、空腹感のあるときは1時間持つ分だけほんの少し炭水化物食べて
あとはタンパク質や野菜を食べるとか。
うーん、、、つまりは糖質の量と胃の負担を意識すれば他は多少アバウトでも
大丈夫な気がする。油断なのかもしれないけどｗ
100gという数字にとらわれて栄養バランス崩すのは気をつけたほうがいいと思う

>>393
そうだねー慣れてきたら確かに100にこだわる必要はないね。
空腹感と満腹感をきちんと分かるようになるためのものだし。
そんなあなたには↓こちらがおすすめ
【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 8Kg目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278824726/

100gっていうのは、ウェイの「ちょっとだけ」って言うのを具体的に示してるだけで、基本は一緒だからね。

つか100gて、ウェイの「普通食の半分か、1/3」が分からないオバカのための具体案じゃんw

390＞切り餅、１切れ４５グラム103カロリー
１切れ半でチーズを乗せた磯部巻きはいかが？

過度に太っている人間は「普通食の半分か、1/3」といわれても、
普通量がもうわからないのでねw
月３キロ弱順調に落ちて、年内には標準のワクに入れる見通し。
たまたま見たテレビで、このダイエットを知ったのだけど、
神のお導きかと思うくらい、本当に出会ってよかった。
ちなみに３年ほど前はカロリー計算の王道で１０キロ近く落としたけど
カロリー計算とカロリー制限に無理があって、その後リバウンドした。
この方法は自分にあってると思う。

最初は全然減らなくて頭にきたけど
2ヶ月で3キロ減った！最近はきっちりなんて計らず適当だけどゆるく落ちている。
妊娠したので体重管理に活用するつもり。

>>399
おめでとう！
体重管理は大変みたいだけど
きっとこれ続けてたら太らないよ
元気な赤ちゃんを産んでね

>>399
しっかり栄養つけなはれや

ありがとうございます。
食べ過ぎは防ぎつつ、栄養はまんべんなく
取るつもりです。

前回は10キロ太ってしまったので
気をつけてみます。

最近ゆるやかに落ちたのは
もしかすると筋肉も落ちているのかなと
不安になってきました。
だとしたら喜んでばかりはいられない…

>>399
妊婦が太らないと胎児が飢餓状態になる
栄養は母体の方が優先されるから
その結果小さな赤ちゃんが生まれ
子供は将来糖尿病肥満に悩むことに
省エネルギーすぎる体質になるから

>>403
ありがとう。
経産婦だし、性格的にもきっちりと
できないから平気です。
食欲に任せておやつドカ食いしないように
する程度ですよ。
でも気をつけます。

長々とすみませんでした。

399妊婦ちゃん、大人気だなｗ

１５０ｇでやったら胃が痛くなった
もの凄く食べ過ぎた感がして苦しい

>>406
そりゃ人間社会の不適格者になったんだよ

始めて1月半です
付き合いなどでよく外食をしていますが、以前より随分食事量が減りました
髪の生え際や耳の後の皮膚が乾燥して、がさがさしたり体の小さなぼつぼつが出来ています
そんな人はいませんか

>408
生え際や皮膚は季節的なものもあるんじゃないかな？
保湿は全身ちゃんとやってるかい？
もし100ｇで体に異常が出てると思うならまずは病院に行かないと
人それぞれ体質でも出る症状って違うと思うし無理はしないようにね

>406
今月で4ヶ月目突入〜現在順調に体重7�`減
私も初めて2週間位のとき無性に某牛丼が食べたくなってﾃｲｸｱｳﾄ

1日目（夕食）牛丼100ｇ+ｻﾗﾀﾞ100ｇ
2日目（朝）牛丼100ｇ（昼弁当）ｻﾗﾀﾞ100ｇ+おにぎり100ｇ（夕飯）牛丼100ｇ+ﾖｰｸﾞﾙﾄﾌﾙｰﾂ100〜120ｇ
3日目流石に3日も牛丼を残しておけないので（いたみそうで）残りを朝食で完食200ｇあったかな
そしたらその日はお腹いっぱいになりすぎて夕飯まで何も食べれなかったよ〜

付き合いとかで誰かと外食する時は普通に1食分食べるけど
翌日までお腹パンパンになる
このﾀﾞｲｴｯﾄやり始めてよかったよ〜長文で失礼

放送日からやって同じく-7ｷﾛ
あと6キロで元通り！やるぞーー

何をやっても駄目だった便秘が１ヶ月ぶりにすっきりしたり、食欲がなかったりで今日１日で今月の目標の７割を達成しました
地球の引力と関係でもあるのかしらん・・・・今日は大小ともに出て行く一方の日でした
汚い話で失礼！

下関係のことを嬉々として語りたがるのは、リアルでもネット上でもいつでも肥満女なんだよね

どうしてデブって下品なの
いやだいやだ

食べる量が減ったり、油分を摂ってなかったりすると
やっぱり頭皮の皮脂は減る気がする

414＞私も頭皮や耳の後ろががさがさの瘡蓋になりました
抜け毛が増えたという書き込みをみつけたので、わたしは抜け毛防止にも効果がある
「アムラ油」というのをすり込んでいます

持病の方が原因かもしれないから分からないけど、抜け毛は確かに増えたなー
育毛シャンプー・リンス・トニック使ってる(´；ω；｀)ｳｯ

どちらかといえばウェイダウンになっている
２ヶ月で53.5→51.2
これだけでも凄いこと
ただ、ウエストラインに沿って、ぐるりと芥子粒状のぼつぼつができている
かまわないけどね！

意外とお腹すかなくて低カロリーダイエットになってしまいそうだ
飢餓スイッチが入らないようにするには糖質を全体カロリーの６割
とらないといけないらしいが
とり方も血糖値が急に上下しないように野菜と食べろって…
100ｇで野菜とご飯は難しいだろう
玄米にするとか？

一度の食事で色々食べなくてもいいんだよ。
１日、１週間のトータルでバランスとれた食事になっていれば問題なし。

食事内容メモってるけど
野菜ときのこ、海藻の日とか、炭水化物と蛋白質ばっかりの日とか、お菓子多めの日とか…
１日でみると確かにバランス悪そうだｗ

1週間、1ヶ月単位で見ると、それほど変な食生活じゃなさそう。

家族が弁当を持って行かなくて
うっかり食べてしまった
最悪！いまから運動しよう

300gのお弁当なら3回に分けて食べればおｋ
って、もう食べたのかｗ

最悪じゃないよ、たまにはそんな日もあっていいと思う
また次の食事から心がければいい。ゆる〜く頑張ろう
運動したらその分カロリー減らせるし、いい考えだね！

422>うれしくて、５回読んだ
運動５０分完了

自分は夕食がほぼ外食で飲みなんだけど
その場合は飲んでいる間は１時間につまみ100ｇって感じか
結構余裕かもｗ
ていうかそれじゃ痩せない気がするorz

>>421
これはイレギュラーな出来事に
食べたい欲求が暴発したのかな
自分なりに一日のプランを立てていたのに
せっかく作った弁当が放置
冷静に考えれば100gずつ消費していけば問題ないのに
なんで全部食べたのか・・・
421さんを責めているんじゃなくてダイエット失敗の原因が分かる気がして気になる
普段我慢しすぎてたのかな？

↑思い込みが強そうな馬鹿登場ｳｻﾞｰ




外食アルコールでたらめの癖に
上から目線ﾖｸﾅｲ

これアルコール禁止なんだ
年末年始にきついな

居酒屋で忘年会だと好きなものを取り皿に少しずつ食べてれば
なんとかなりそうだけど
コース料理の場合は諦めて次の食事から仕切りなおしだね

ちょっとの失敗で根底から崩れてしまわないよう
年末は大変ですが、お互いにこつこつ続けましょう！

最強のダイエット方法は継続することだと気付いた。
なので、友達におすすめのダイエット方法をきかれても
あなたが一番続く方法が、あなたにとっての最善のダイエット方法だよと言ってる。
私にとって100gはすごく継続しやすい、
たとえ飲み会が入って中断があっても翌日からすればいい。
この時期に週に１、２回飲んだからといって、どうということはない。
むしろ、普段は少量ずつしか胃にいれてない状態に、
飲み会はイキナリ無理に大量の食べ物やアルコールをつめこむことになるので、
翌日は腹がくだるか、胃がもたれて固形物は受け付けない、という事態が多い。
結果的に体重は減少してる（喜べた減少じゃないけどね）。

前に、ウェイダウンをやって、挫折。

原因は、少しの定義が曖昧だったのと、おなかが空いたらっていうのを
履き違えて、間を置かず食べまくったから。

おまけに、お菓子や高カロリーな物ばかり食べて、栄養バランスが崩れ、
気持ち悪くなったので、普通の食生活に戻した。

そもそも、私は普通のご飯を食べ過ぎるだけで、お菓子は好きではないのに。
ウェイダウンにしてから、とりつかれたように食べてた。

秤ダイエットは、100g+一時間以上開けるっていうのが、明確でいいですね。
私は野菜を山のように食べるので、野菜も100gを含めるのは無理だけど、
過剰摂取しがちな、たんぱく質とか、炭水化物をうまく制限できる気がする。

ここの自演がひどすぎる

今朝から始めました。
ここで質問なのですが…
食べ終わってから1時間後という考え方
でいいのですか？？
たとえば、８時に食べて、８時10分に完食
次食べるのは９時10分でよいのでしょうか？
細かいこととは思いますが、
最近過食気味なのでそのへんきっちり守って
やりたいもので。

それだと10分押しが毎回加算されていってめんどくさいNE！

>>432
はい。めんどくさいです。

最大で24回食べられると
このスレにも載っているので
（実際は24回も食べないけど）
10分押しはしなくてもよいのでしょうか？
10分押ししないで、明日はやってみます。

8時から食べ始めたなら、次は9時から食べ始めれば良いだろ
8時に食べ始めて、次は9時10分に食べ始めるって、それじゃ１時間に１回の食事にならないだろバカ
70分に１回の食事だ

こまけぇこたぁ（ｒｙ
３、食事と食事の間隔は、1時間以上空ける
に則って俺は食後計算してる

つか、働いていたら、そんなにキッチリ一時間毎とかやれないでしょう？

暇な肥満デブ(それも精神病っぽい)のくだらなさに寒気する

ま、働いてなくても、家事とかしてたらいつの間にか1,2時間たってる。
1時間に1回食べないといけないわけじゃないし。

でも、元々過食傾向にあった人は、最初は仕方ないのかも。
あと、サイズが大きいひとは、それだけ食べ物を必要とするし。
1時間に一度、100gという制限を設けるだけ、今までよりマシ。

辛いときは、ご飯食べたら、しばらく掃除でもしてるといいかも。
時間を忘れるよ。本読んだりとか。

自分的にはこのダイエット、気に入ってる。
大抵のものは食べられるし、量が少ない分、味わって食べるから、
食べ物の味に敏感になった気が。とても美味しく感じる。

>>437
アドバイスありがとうございます。

100gって結構量があってびっくり。
しかも、便通もよいです。
続けます。

この間、家族の誕生日会ですし屋に行った。
家族はまだダイエットしてることは知らないし、
とても美味しい店＆コース料理なので普通に食べたんだけど、
立て続けに食べ続けてると、あまり美味しく思えなかった。

始めて数週間経つけど、皆が言うほど、量食べるのは苦しくはなかった。
ただ、量食べても、味の満足感がないだけ。

ダラダラ食べ物の味が続いて、きもちわるい。次はコース料理は止めよう。

体重はなぜか増えず、というか生理前で微増していたのが逆に減った。
数日かけて、微増前の体重に戻り始めている。不思議。

>>420ですが、半年で12キロ以上やせたよー。
BMI18くらいになった。
体重も維持中・・・というか、むしろまだ減ってる。

>>433
もちろん食べ終わってから1時間だと思ってやってた。
9：10に食べ終わったら次は10：10分以降にスタート。
食事内容と時間をメモ出来る無料のダイエットサイトとかに登録するのが良いかもｗ

年末年始で1.5キロ増えて１月前に戻りました
4ヶ月目に入って体重がなかなか減らなくなった

100g１時間あけの約束が適当になってしまっている
今日から頑張ろう

今朝から始めて7時半現在で6回食事を摂った。
次回食事を摂ると8時半以降になるんだけど、どうするか迷い中。

ツナマヨおにぎり一個

…で辞められず、ファミマの俺のロールケーキ一個追加で食べてしまった…。
一時間毎に食べるために買ってきたのに手が伸びちゃうからこれからは買いだめしません。誓います。

あんまり多用はオススメしないけど
そういう時はおにぎり食べた後に熱いお茶でも飲むとよろし

それでもダメだったら･･･うーん、なるべくよく噛んだりして
食べてる時間を延ばしてみるとか、もっと噛み応えのあるものにするとか

これ土日だけとか週1でも効果ある？
前に試しに5日続けてみたら、短期間で今までで一番痩せたんだけど。しかもおやつも食べながら。
1週間野菜スープだけのときより効果あった。

一瞬落ちるだけで無理でしょ

<<445
効果があったという書き込みを見たことが！
日頃の食事量を見直したりして意識を変えるのによさそう

hosyu

閑散としてるな
みんな痩せてるかｗ
すぐリバウンドしてもっと太ったんじゃないか？

5キロ減ってキープしてる
最近はいい加減に食べてるけどね
それでもドカ食いは無くなったし、そのけが出てきたらまた始める

>>450
おーすばらしい！

順調に減少中。
今月中に70kgを離脱予定。
173cm/70.7kg　♀
目標はとりあえず63kg
そのまま続けてゆるゆると58kgまでいければいいな。

>>452
100gを一日何回食べてますか？
野菜や果物、蛋白質等、
バランスよく食べるのなかなか難しいですね。

かと言って、野菜ばかりだと摂取カロリーが基礎代謝を下回ってしまうので、菓子パンに助けられてます。

一個が大体100gで、カロリーも食べた感もあるので。

>>449
放送があった日周辺からやってる人は、もう皆卒業したんじゃない？
私も途中からウェイに移行したけど、無事に20キロ痩せました。
それか脱落したのかなｗ

>>453
菓子パン１日に２個も３個も食べてるの？

>>453
自分もほぼウェイに移行な感じ。
1日何回とかはもう数えてないかな。

放送日あたりからはじめて５カ月くらいか？
最高96kgあったので、あと少しで-30kg。

菓子パンとかほぼ食べなくなったかな。
昔はあまり食べなくて、今よく食べるのはトマトやりんご。
そこだけ聞くとヘルシー一直線だけど、チョコレートや揚げ物も普通に食べるので
カロリーはそこそこ摂ってるかと。

100gって結構少ないのね。
バナナ１本だと全然デカイから半分の量なのにビックリした。
でも意外と腹持ち良くていいかも。

やっぱり間食はいかんのかね？
ちょっとつまみたい時がでてくるのは今んとこ我慢！

間食って1時間経たずにまた食べるってこと？
それはルール違反だから1時間我慢して

>>457ありがとう！

たとえば食べたあと１時間後にチョコをかじったりしても
いいのかな？
みんなオヤツは何も食べないで効いてる感じ？

>>458
1時間後にお腹が空いてるなら100gまでなんでも食べていいよ
つまりチョコや甘いものもOK
さすがにチョコ100gは食べ過ぎだけど、私は甘いもの普通に食べてるよ

>>459
再びありがとう！
明日から実践してみます。また報告に来ます！

放送日から始めて続いてるよﾉｼ
-11キロを保ってる

　　　　　　　　　　　　 ／）
　　　　　　　　　　　／／／）
　　　　　　　　　 ／,.=ﾞ''"／　　　
　　　／　　　　 i f　,.r='"-‐'つ＿＿＿_　　　こまけぇこたぁいいんだよ！！
　　/　　　　　 /　　　_,.-‐'~／⌒　　⌒＼
　　　　／　 　,i　　　,二ﾆ⊃（ ●）.　（●）＼
　　　/　 　　ﾉ　　　 ilﾞフ::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼
　　　　　　,ｲ｢ﾄ､　　,!,!|　　　　　|r┬-|　　　　　|
　　　　　/　iﾄヾヽ_/ｨ"＼ 　　 　 `ー'´ 　 　 ／

同じく放送日から始めて-22kg
現在継続中

主婦の方ですか？

お菓子たべてる人ってどのくらい食べてるのかな
菓子パンやポテチって完食？それでも痩せるかな

>>461>>463
落ちた体重もだけど、継続してるのが凄いな
尊敬する

>>465
１回につきチロル２つとか、せんべい２枚程度。
一度、ポテチを１袋食べてしまったことあるけど、夕食が入らなくなったので、
総カロリー量的には問題なかった。
菓子パンはほとんど食べなくなった。
パンを食べるなら硬めのフランスパン。
硬いパンをかじるのが好きなのと、満腹感が得られるので。

パンの耳を一口大にちぎってオリーブオイル垂らして食べると腹持ちいいし、んまい。

age

地震以降不安過ぎて食欲無くて結果100gしてるけど、3日で3キロ痩せた。

フィッテっていうダイエット雑誌に紹介されてたので
2日前からはじめた。
自分に合ってる気がする。
100gっていう決まりがいいね。
きちんとはかって、甘いものがほしいときは
大福でもポテチでも食べている。
空腹感は3食食べてた時より感じないし
すでに体が軽くなってきた。
しばらく続けてみようと思う。
外食はできないけどね..。
あとこれって、100gでも酒はさすがに無理なんだよね？

>>471
お酒はカロリーで換算すれば？
確か、100g＝200kcalくらいじゃなかったか？

これやりはじめてから、外食とか付き合いで食べなきゃいけなくても
すぐ満腹を感じるようになった。

満腹中枢回復してるのかも。
食生活改善にすごくいい。

>>471
私の場合、お酒はエンプティーカロリー(笑)として計算にいれなかった。
3時間の飲み会で、ビール1.5リットル以上や、日本酒を飲み続けながら、ちょこちょこ何かをつまむ程度。
お酒と一緒に炭水化物系さえ食べなければ、肉だろうがチーズだろうが別に太る事は無かったよ。
でも、和食系が好きなので、飲み会ではビール+お浸しとか、煮物、焼き肉（タン塩やレバー）なんかを食べてたかなー

飲み会の頻度は2週間に1回くらい
160/65→45（約10か月）
今は44〜46でキープ中です。

昨日から始めた。
過去に秤もウェイも挑戦したけど3日も続かなかったから、
今回はとにかくゆるく続けることが目標。
パンでもお菓子でも100gならオッケー、栄養バランスは慣れたら考えることにします。

>>475
確かに100gだからそれでいいのかもしれないけどさｗ
パンやお菓子を100g食べちゃうような人は失敗すんだろ
パン50g＋卵焼きとか、30g＋肉じゃがとか、渇きものは若干少なめのグラムにして、
そのぶんなんか湿ったもん食えば？
パンはまだいいけど、お菓子100gはさすがにねーよｗ
多分成功した人で、なんの疑いもなくお菓子100g食ってたやつはいないと思うわ
ゆるくやるのはいいけど、ゆる過ぎても失敗する

栄養バランスは、ウェイがうまくいってる人なら、
あんまり頭で考えくてもそのうち自然と良くなってくると思う

がんばれよ

毎回お菓子にする訳ではさすがにないですよ。
でも、ありがとう。
今日五食目に普通にお腹いっぱいになる量食べちゃった。大根サラダとか鶏肉のグリルとかバナナホットケーキ。
気にしないで次の空腹からまた始めれば大丈夫ですよね？
てかそうする以外ないのに過剰に気にして自爆するタイプ…
今回は負けない！

>>477
そうそう
例え1日ドカっと食っても、どうせ3日〜1週間すればまた痩せてくるから
次からもやり続ける事が大事
3日も4日も食べ過ぎを続かせない事が大事なんだよ

慣れると100グラムでも多く感じるのね…今50〜80グラムにしてる

量を減らすより回数自体を減らすといいよ
特に夜は吸収率がぐんと上がるから

このダイエットはウェイダウンとは違って、空腹を感じなくても一時間我慢したらとりあえず食べていいの？

例えば300gのオムライスがあったとして
昼ご飯で普通に300gたべて、夜まで我慢→夜お腹すいたードカ食いー
となってしまうより
回数をわけたら二時間分の200gでお腹いっぱいになった！or三時間で300g食べたけど夜あんまお腹減らなかったー夜量減らそう！
となるから痩せるという考え方で合ってる？
連続＆長文スマソ

>>481 >>482
残念ながらどっちも違う
なんで>>1読まずに書き込むかなー

あ、>>482は合ってるかスマソ

空腹じゃなくても一時間経ったら食べちゃう…食欲で。だめだよなあ…

１００グラムなら構わんでしょ

いやいや、あくまでも「100g食べてもまだ空腹なら最低1時間待ちましょう」だから
空腹じゃないなら空腹になるまで待たないと

このダイエットが成功する大きな要因は
脳を馴れさせて自然と食べなくなるようにすることでしょ

空腹じゃなくても食べてしまうということは
まだ脳の食への欲求が高いわけだから
それを我慢して食べないと言うなら
このダイエット方法は意味がなくなってしまう

とにかく「1時間空けて100グラムだけ食べるなら何回食べても大丈夫」が基本でしょ
そして本当に脳が欲しなくなって回数が減ってくるときに大きな効果が現れる

回数減ったらカロリー取れなくね
リバンしやすくなるよ
一生その食事でやってくならいいけどさ

ウェイダウンは空腹になるまで食べちゃだめだけど、秤だと一時間経ったから空腹じゃないけどいいや！ってなっちゃうんだよね…
意識から変えなきゃなあ

100gダイエットのルールを勘違いしてる人がいるね
あくまでも「空腹になったら」食べる
>>1-2を読んでないのかな？
空腹じゃないけど食べたい、それは既視感による食欲だから
満腹中枢は回復しないし過食になる

だからお腹減ってもいないのに無駄食いする習慣をこれで正してから
徐々に普通の食生活にしたらそれまでみたいにぶくぶく太り続けることもなくなるよってことでしょ。
実際自分がそうだから。
去年の夏にテレビで見てBMI19から始めて７キロ落ちたし
先月半ばから平日は普通の食事摂ってる。
週末は飲み会行ったり無駄食いしたくなったりってのがまだあるから家で食べるときは100g測るようにしてるけど。
ずっと右下がりだった体重グラフが止まったけど上がりもしないよ。

>>492が文盲すぎて失笑した

>>491
わかってはいるんだけどね…デブ脳にありがちな『常に何か食べていたい』ってやつです。ダメすぎるorz

494

常に食べたいのであれば…
一時間後に、お腹が空く食べ物にしたらどうですか？
こんにゃくとか…

元デブの食欲がそう簡単に直るかどうかなあ
体重落ちたら運動していった方がいい気もするが

>>492
成功してる人もいるんだ
ってかＢＭＩ１９って別にデブではなかったと思うんだけどこの方法だけで７キロもおとした？
一日何食にしたらそんなに落ちるんだよ

はじめて２週間ですが、１時間たったらすぐ食べてます。
中々空腹感おさまらない・・・
今までたくさん食べてただけに、全然足りないよ〜
ご飯大好きだったから１００gってほんのちょっとだし。

だからデブなんだけど・・
満腹感がある食べ物でおすすめありますか？
一日１回は菓子パン食べてます。

食パン…1枚60g位で腹持ちよし
シリアル（コーンフレーク）…シリアル50g＋牛乳50mlでしばらくするとお腹パンパン

白米については開始当初は少なかったけど、
今は100g食べると本当にお腹いっぱいになる
シリアルは特にオススメ。でもチョコ味とかじゃなくて
オールブランフレークとか大人向けのシリアルにしてね

パンはソフト系よりもハード系の方が腹持ち良い
フランスパンとかオススメ

>>499
即レスありがとうです！！
パンにシリアルか〜思いつかなかった！フランスパンとかめちゃ良さそうですね！
シリアルも手軽で良さそうですね！明日早速買います。

だからデブなんだよ！って叩かれるかもと思ったけどｗ聞いてよかった。
ご飯じゃ全然物足りなかったから・・パンとシリアルで頑張れそうです。

>>500
私も最初は100gじゃ足りなくて1時間ソワソワしてたから気持ちわかるよ。
シリアルは牛乳をかけるけど、パンを食べるときはお水やお茶飲みながら食べてね。

>>501
はい、ソワソワしますねｗお菓子とかジュースは元々食べなくて本当にご飯大好きで
ご飯で太ったって感じなんです、おかずよりご飯！って感じで。。。

でも真剣に痩せたいのでフランスパンとシリアルを食べて頑張ります！
>>501さんは成功しましたか？よければ聞かせてください。

>>502
まだ目標の半分だけど、100g初めて2ヶ月で-9kg
元が巨だから私もまだまだ頑張る。
エアロビのDVDも取り入れてるけど100gで満腹中枢回復したのはすごく大きいよ。
外食で1人前食べれないくらい。
野菜も100g摂りつつ頑張ってね。

>>503
２ヶ月でー９キロってすごいですね！目標ー１０なので２ヶ月ほどで達成出来たら
どんなに嬉しいことか。
ご飯やめてパン食にしたいと思います。
モチあがってきたー！頑張りますよー。

>>504
いや、本当はできればパンよりご飯のほうが良い
パンは食パンでも色々入ってるから
でも最初はご飯100gより食パン1枚のほうが腹持ち良いってだけであって、
胃が小さくなったのを実感したらご飯に切り替えたほうが良いよ

>>504
503じゃないからたとえばだけど
80キロからのマイナス10キロと
60キロからのマイナス10キロは全然違うぞ
無理すんなよ

>>505
あっそういう意味でしたか、ご飯とパンを上手く組み合わせながらやっていきますね。
中々胃が小さくならない自分に焦りを感じてました、と思ってたら生理になったり・・
生理も終わるので気合いいれて頑張りたいと思います。
数ヵ月後に目標達成！って書き込み出来たらいいな。

>>506
心配ありがとうございます、無理はしません。
３，４ヵ月後くらいを目標に頑張ります。

また聞いてもいいですか？
カップラーメンはかったら１００ｇなんですけど、お湯入れたら３５０ｇくらいになりますよね。
こういう場合どうしますか？麺のみ食べるか、何回かにわけて食べるか、最初からそんなもの食べないか・・
教えていただけるとありがたいです。

野菜ジュースは飲み物にするのか、これも１００ｇの１回の食事としてとるのか？

カップラーメンは色々と面倒だから最初から選択肢にないな
もし食べるとしたら、スープは飲まない
スープを飲みたいときは何回かに分ける

私なら、野菜ジュースは食事換算にします
結構空腹感紛れるので

>>509
そうなのですね、参考になります。
スケールで色々計ってたらこれだけで１００？とか反対にこんなにあって１００しかないんだ！
とか一人で思ってたので。
嵐で外は大変なことになってるけど・・食べ物カップラーメンくらいしかないので
昨日聞いたフランスパンとシリアルを買いに行きます。

スケール到着！
今日からがんばります

とりあえず２週間頑張ったら満腹中枢リセットな気がする。

１ヶ月もたってないけど、フラフラするし便秘になりました。
皆さんどういう物食べてますか？鉄サプリとろうと思います。

鉄ならプルーンいいよ <br> <br> 7時半にふりかけおにぎり100�c食べたら、胃もたれが…… <br> どんだけ弱いんだ私の胃。

ぷルーンは嫌いです。。

身長154センチ　女
放送日から初めて3/11までで60kg→53kg
3/11から食事が乱れて痩せて5/20には53kg→51kg
そろそろまた100ｇダイエットに戻ろうと思う
100ｇで痩せた7キロと、震災で痩せた2キロ
7キロの方が気持ち良く痩せられた
2キロは痩せたというよりやつれた（アレルギーも悪化して最悪）

そろそろまた100ｇダイエットに戻ろうと思う
この二か月、震災ストレスで何食べても美味しくなかった…
100ｇダイエットでまた少しずつ食事のリズムが戻ってくるといいな

このダイエットで一つ実感してること
2010年7月の放送日から開始してるけどリバウンドしてない
ちょっと気を抜いても大丈夫

age

今日からこれやる。

100g思ってたよりも多い
これなら続けられる
一時間後に食べていいとのことだが、そんなに頻繁にはいらない。
夕食のみ400ｇにアレンジしてよく眠りたい。

ダイエットに飽きてる
モチベーション維持するのがむずい

age

まちがえたwww
age

ちょっとーこっそり使ってるんだから変なことしないでよ

スレを私物化するなよwww

体重がへるには減るんだが、元気がなくなってくるのはどうしてだろう

多分栄養バランスがおかしいんじゃないか。
それか食べる量が少なすぎるか。
慣れてくると4.5回とかでも満足するが、
やっぱり食べる物によって栄養価も違う。

元気がない時は二回くらい身体にいいものを
増やして食べて見たら？

痩せても健康じゃないと意味ないだろ。

栄養バランスか。悪くないと思うんだが。
別のことで体調不良なのもあって弱気になってる。
太りすぎ判定が怖くて病院にもいけんさ。早くやせんかな

すこししっかりたべてみたら
あっさり１キロ太ってしまった
食べ物の重さか水分の重さかわからないが萎えるなあ

今日からぼちぼち元に戻してがんばる

体調復活してきた。今日から再スタート。
バランス考えて食べる！気をつける。

最近100gダイエット始めたが
結構効果出てきて嬉しい！
あんだけ減らなかった体重が減ってる！

age

100g超えてると思われるが、ここに書いていく

7:00
食パン１枚、目玉焼き、ケチャップ、シソの煮付け

アクセスするのめんどくさい　メモするの止めた。

そういう考えしてる間は
いつまでたってもデブのままだ

デブはめんどくさがりのプロだからな

534 が良い事ゆった

>>534
ここにメモしないことにしただけだが？
そういう決め付けはどうなんだろうね

>>535
事情も把握できないくせにえらそうに便乗するなカス

大体メモ貼りにすんな

はいはいかまってちゃんはスルーしましょうね

最初から読みました。もう続けてる人はいないんでしょうか？

>>540
私続けてますよ。
どうですか？効果ありました？

>>541
>>540です。すみません私はまだ始めて三日目なんです。
全然慣れなくてバクバク食べちゃうんで続いてる人いるのかなーと思いましてm(__)m
よければ経過報告お願いしてもいいですか？

>>541
毎日100gをのおかずを3つぐらい
小さい透明弁当パックに入れて、
それに100gのオニギリを一つ作って
持ってってます。
始めて一週間くらいで、
2.5キロ減りました。

ポイントはよく噛む事です！
100gって噛まないと一瞬で食べ終りますが、
よく噛むと再挑戦で30分以上かかります。

噛むと満腹になりますから、100gでも我慢できました…
でも咀嚼も慣れないと辛いかもしれないですね。

最近不規則な生活だったのでうまく
実践できてませんでしたが、今日から
また再開してます。

イマイチ経過報告になってないかも。
すみません

>>451さんも結果でたら教えて下さい

>>543
再挑戦→最長

ありがとうございます
よく噛む事ですね！！確かに100gだとすぐ無くなってしまいます。
今日で三日目ですが何事も一週間続かない私なので、とりあえず一週間続けてみてまた報告させてもらいます。

>>543
いつでもご飯食べられる会社なの？

>>546
いつでもって訳でもないですよ。
結局昼休みと、夕方定時が終わって
残業に入る前の二回しか食べれない時も
あります。
お腹が空いたら、ソイジョイを一本だけ
噛む回数を少なめにしてさっと食べる
時もあります。

あと、外回りの時はタイミング見つけて
食べてます。

よく噛むと食欲抑止効果のヒスタミンが分泌されるからね。
100gのおかずやおにぎりにカツオ節を混ぜたりするといいよ。
ヒスタミンに変わって食欲抑止になる。

>>547
初めてきいた！
ガッテンガッテン！

あげときます

ヒスタミンと聞くとアレルギーの原因と思ってしまう
あーｽﾞﾙｽﾞﾙｶﾕｲｶﾕｲ

摂食障害ってアレルギー持ち主が多いんだよね
ヒスタミンを体がコントロールできないんだよ
だから食欲異常になりやすいんだろうね

よかった１つもアレルギー持ってなくてｗ　

>>552
すごい昔体型でしょ？

>>552
あぁそういうのあるんだね。たしかに皮膚科でもらったかゆみどめを飲むと食欲が増して困ってる。

ヒスタミン暴れる→痒くなる
→かゆみ止める→食欲沸く
→デブる

食欲を沸かさないようにヒスタミンのかゆみを抑えるならビタミンＣが効果ある

あげ

去年の正月は太ったから今年は我慢する

今日からまたがんばるぞ！

4時ごはん100�c！

ageんなよカス

だってたまにあげないと、落ちてしまうよ？

>>560
ダイエット板でスレが落ちることはまずない。
４，５年前のスレも平気である。心配しすぎ。

それよりも類似スレから変なのが目ざとく乗り込んでくるほうがイヤだ。

>>561、562
そうだったのか…
ゴメンなさいm(__)m

あげようが下げようがどうでもいいんだよ
そんなこと気にしてる暇あるなら痩せるために何かしろ

>>564
秤ダイエットしてるじゃん。何をいってるんだろう。このカスは。

>>565
で おまえは何キロ痩せたんだ？ﾆﾔﾆﾔ

>>566
いまのところ２ｋg

ダイエットとは長く苦しい己との戦いである

また再開したら今のところオナ禁まで成功してるんだけど

あ

前日まで３週間糖質制限やってたけど、全く減らないどころか増えたので、ウェイダウンに切り替えました。
生理前なのに１日で−0.9。

2chじゃ人気無いけどこっちでは賑わってるな
1週間で何キロも減る人が何人も居てすごい
100gダイエット
http://diet.nifty.com/cs/kuchikomi/diet_do/list/aid_101120375328/1.htm

はかるのがめんどくなって目分量になり結局増えていくんだよなｗｗｗ

100g計ってるのに1週間経っても体重変化なし
1週間で何キロも減ってる人は100キロ越え巨デブなのかキャベツや寒天しか食わないダイエット食なのか
揚げ物とかカロリー高い物は特に食ってないのに

つってもカツカレーとか天丼とか高カロリーでも100gなら約200カロリになるから
って理由で100gダイエットが考案されたんだけどね
1日10食や15食をずっとカツカレー食う人もあまり居ないだろうし

過疎るのも仕方ないよね。
学生なら休み時間に食べられるけど、社会人だと専業主婦や自営業、外回りの仕事以外の人はなかなか難しいもんね。

あと、次に何食べようかと、常に食の事を考えちゃう。

始めて3週間で155cmで55から51.5になった。
手足は細いが腹肉がすごいリンゴ型体型で、この体型は炭水化物が×らしく
100gの内容を低炭水化物にしたら腹回りと肩回りの肉がゴッソリ落ちた。
去年は前開けて着てたジャケットを前を閉めて着られる嬉しさと言ったらw

しかも辛くない。
もうちょっと食べたいなぁ〜でもまぁあと1時間我慢しよ、のあとは気づけば3時間たってたり極めてストレスレスです。

一時間後に食えるんだからと思うと我慢出来るよね
しかし3週目になっても1キロ減ったか減らないかなのは炭水化物減らさないと駄目なんかな
同じカロリーでも炭水化物食よりたんぱく質食の方が痩せるけどさ
163cm64キロで脂肪は人にあげられる程たっぷりついてるのに
食事時間は全部記録してる
私もリンゴ体型で下半身は大きいサイズ売ってて困らないのに、上半身やコートがデカイサイズがなくて
肩回りや胸囲がパツパツで着れなくて困る
同じデブでも下半身デブなら良かったのに、上半身にボリュームがあるからいかつくて女性
5kg減るにしても、毎月1キロづつ減るパターンより、最初の1ヶ月で−5ｋｇでその後4ヶ月停滞してる方が良いよね
50キロ台になる日は来るのだろうか。中学生の時に流行ったアメリカの赤くて分厚い1万円のダイエット本以来だ

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