☆踏み台昇降DEダイエットPart92☆
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/25(土) 14:35:08 ID:miy7MlVc
一触即発女の戦い！
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/25(土) 14:38:12 ID:5waNtxsW
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/25(土) 14:43:20 ID:nPjX97Y5
すみませんをすいませんとかすんませんとか書く人って
どの板でも100%馬鹿だな
どの板でも100%馬鹿だな
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/25(土) 14:53:15 ID:KXfSZPuY
理想がどうかというのは個人の話だから置いといて
155の56ってまだ標準体重内なんだよね
それを超デブ認定する世間に住んでるなんて怖いところに住んでるよね
155の56ってまだ標準体重内なんだよね
それを超デブ認定する世間に住んでるなんて怖いところに住んでるよね
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/25(土) 14:57:10 ID:DAhCFPCF
標準体重プゲラｗｗｗ
よかったね、155/56は超デブじゃないって言ってもらえたよ
このままここの標準体重で人生歩むといいよ
よかったね、155/56は超デブじゃないって言ってもらえたよ
このままここの標準体重で人生歩むといいよ
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/25(土) 15:10:52 ID:7eQl6CGd
必死すぎてきもい
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/25(土) 15:17:12 ID:KXfSZPuY
ごめん 変なのに触っちゃった
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/25(土) 15:25:36 ID:GEOIcqKq
ダイエットを始めたばかりの人捕まえて何言ってるんだか
目標が155/56と言ってるわけでもないのにこの騒ぎよう
愉快な人もいたもんですね
目標が155/56と言ってるわけでもないのにこの騒ぎよう
愉快な人もいたもんですね
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/25(土) 16:15:09 ID:JWxU+aUP
盲目か低脳なんだよ
ほっといてやれ
ほっといてやれ
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/25(土) 16:50:01 ID:eMLtSi2h
そんなことより昇ったり降りたりしようぜ
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/25(土) 16:56:25 ID:QZTKnYzf
155センチ56キロつったら数字上は吉田沙保里と同じ。
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/25(土) 17:25:23 ID:JSYi+Buq
158で53kgの男ですが生まれてきてすいません
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/25(土) 18:53:09 ID:HikvhBgb
筋肉かどうかはともかく､体重増えてるってことは食べすぎだろダイエット板的に
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/25(土) 19:31:15 ID:KJtDs7ai
>>964
いや自分は運動不足で、昇降始めたころには体は引き締まってサイズダウンしているのに
体重は増える、ということがあった。1か月過ぎたころにやっと体重が落ちてきた。
体重計に乗るとモチベーション下がるので体重をはかるのを我慢してつづけたよ。
しっかりたんぱく質とったほうがいいよ。のちのちリバウンドしないためにも。
いや自分は運動不足で、昇降始めたころには体は引き締まってサイズダウンしているのに
体重は増える、ということがあった。1か月過ぎたころにやっと体重が落ちてきた。
体重計に乗るとモチベーション下がるので体重をはかるのを我慢してつづけたよ。
しっかりたんぱく質とったほうがいいよ。のちのちリバウンドしないためにも。
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/26(日) 00:35:52 ID:04SHjEye
３日ほど諸事情でショコ出来なかったんだけど
やっぱ間が空くと駄目だ…全然やる気が出ない
継続って難しいな
やっぱ間が空くと駄目だ…全然やる気が出ない
継続って難しいな
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/26(日) 06:07:27 ID:xZAlhKXo
ドラマとか、音楽とか聴きながらだと結構続くよ
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/26(日) 10:07:31 ID:gi+GdTuX
私はテレビも音楽も全くナシだと苦痛だよ・・・
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/26(日) 13:28:45 ID:hqRyLZXa
唯一3ヶ月以上続いたダイエットだ
これ以上敷居の低い方法ってちょっと思いつかない
これ以上敷居の低い方法ってちょっと思いつかない
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 00:22:19 ID:qLlJc1JI
一日ニ、三回で合計三時間やってるんだけどそれができないとイライラするようになってきた・・・
期待以上に効果が出た分やらないとまた体がたるむような気がして、仕事の疲れでくたくたで休みたいんだけど怖くてやめられない（時間減らすのも）。
期待以上に効果が出た分やらないとまた体がたるむような気がして、仕事の疲れでくたくたで休みたいんだけど怖くてやめられない（時間減らすのも）。
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 01:58:42 ID:GLkZuY07
あんま良い兆候じゃないかもね。
どうしても出来なかった後の反動が危ない。
どうしても出来なかった後の反動が危ない。
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 02:14:01 ID:2RPL2TTx
ｼｮｺだけで下腹も凹む？
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 05:33:05 ID:WcRx7xs9
少年ガンガン1冊でｼｮｺ始めました
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 06:25:09 ID:TuP1zi9i
えーい！！もうこんな地味で苦痛な運動やってられっか！！
明日からウォーキングやってやる！！
明日からウォーキングやってやる！！
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 10:10:22 ID:GiiaFesT
ウォーキングとショコって、同時間ならどっちほう方がどうめりっとがあるのかな
ショコは家でできるってだけ？
ただ歩くよりショコの方が足が上がるかなと思ってショコにしてるけど。
ショコは家でできるってだけ？
ただ歩くよりショコの方が足が上がるかなと思ってショコにしてるけど。
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 13:36:30 ID:LKbiW3QB
わかるそれ
ウォーキングだときちんと歩けてるかよく解らなくて
最後の方疲れて足ズルズル歩いちゃったり
ショコは必ず足あげないとなんないからな
ウォーキングだときちんと歩けてるかよく解らなくて
最後の方疲れて足ズルズル歩いちゃったり
ショコは必ず足あげないとなんないからな
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 14:09:20 ID:XF8xjvRI
来年、姉の結婚式があるからそれまでに綺麗になってやる。ってゆー決意。
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 14:49:58 ID:GXE8rPpv
ショコは出不精の自分でも気軽に出来るから助かる
ジョギングやウォーキングはどうしても人の目が気になって…
ジョギングやウォーキングはどうしても人の目が気になって…
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 15:11:16 ID:ouqKbu1M
階段昇降やってる
♂45
170
68
ジョグで踵痛めて走れなくなった。
せっかく6kg落ちたのに、走る変わりに始めました。
階段、上まで昇降してるけど、脹脛、ものすごい筋肉痛。肉離れ寸前。
今は30分だけど、1時間出来るようになりたい。
♂45
170
68
ジョグで踵痛めて走れなくなった。
せっかく6kg落ちたのに、走る変わりに始めました。
階段、上まで昇降してるけど、脹脛、ものすごい筋肉痛。肉離れ寸前。
今は30分だけど、1時間出来るようになりたい。
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 16:42:16 ID:3AQLPizZ
膝壊すよ
低い台で長時間orハイペースのほうが良くないかい？
低い台で長時間orハイペースのほうが良くないかい？
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 17:38:37 ID:pA4eL8/m
つっこみどころ満載でネタ臭しかしないんだが
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 18:12:38 ID:zC+we2TG
踏み台昇降ではなくて階段の上り下り？ｗ
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 18:26:14 ID:i6kcQ/z+
要は有酸素運動で脂肪を燃やしたいだけなんだから、
苦しくなりすぎない程度で、だらだら長く続けりゃいいんじゃね
苦しくなりすぎない程度で、だらだら長く続けりゃいいんじゃね
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 18:30:02 ID:m9gZSm5q
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 18:35:36 ID:TIxkKlWU
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 18:52:37 ID:kQtoy6zF
踵を痛めても階段昇降はできる？
どういう痛め方をしたのだろう
とりあえず脚力と心肺機能の維持は
同時にやることなくね？
どういう痛め方をしたのだろう
とりあえず脚力と心肺機能の維持は
同時にやることなくね？
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 19:10:21 ID:TIxkKlWU
>>986
ヒールストライクと言う症状です。
症状はまだ軽いので、悪化しないうちに、走るのは諦めました。
目標は来年の市民マラソン30km完走なので。
階段昇降はとりあえず、ジョグ再開迄の、基礎トレーニングのひとつの
つもりで頑張ります。
まだまだ走力足りないんで。
ヒールストライクと言う症状です。
症状はまだ軽いので、悪化しないうちに、走るのは諦めました。
目標は来年の市民マラソン30km完走なので。
階段昇降はとりあえず、ジョグ再開迄の、基礎トレーニングのひとつの
つもりで頑張ります。
まだまだ走力足りないんで。
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 19:22:57 ID:yEf9l6rh
うーん、ここは踏み台昇降スレなんで
あなたみたいな人には向いてないかもね…
あなたみたいな人には向いてないかもね…
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 19:27:59 ID:YNu9ktdK
マラソンしたことないけど、トレーニング方法を間違えてる気がする･･･
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 19:44:36 ID:eXbc2qzD
次スレまだなんだから控えろよ
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 20:12:23 ID:qvvhxjDP
☆踏み台昇降DEダイエットPart93☆
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285585567/
7時半から30分小走りでショコして汗だくだく！スレ立てました〜
焦ってたのか公園スポーツ板に誤爆してしまった…
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285585567/
7時半から30分小走りでショコして汗だくだく！スレ立てました〜
焦ってたのか公園スポーツ板に誤爆してしまった…
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 20:32:40 ID:LKbiW3QB
>>991
スレ立て乙
スレ立て乙
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 22:34:18 ID:K8ljmUM+
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 23:20:04 ID:qC8RhbmP
>>991乙!
誤爆先ワロタｗｗｗ
誤爆先ワロタｗｗｗ
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 00:23:39 ID:H2b7iG41
ハッパ
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 01:44:29 ID:H2b7iG41
フミフミ
997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 02:06:22 ID:Jsgz7Rz2
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 02:10:21 ID:02eBbV3o
寒くなってきましたね。
みなさん風邪には気をつけて下さい。
みなさん風邪には気をつけて下さい。
999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 02:16:35 ID:4Q9rjyOU
あなた優しいね
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 02:17:48 ID:wTe4dV4S
1000ガット
1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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