DDRで痩せよう！2

最近DDR頻繁にやっててかなり汗かいてるんだけど、朝昼はいつもと変わらず夕飯は食べてないのに体重増えてショック

夕飯食べてないから太ったんじゃね？
当たり前の理屈だと思うんだが…。

食べないで痩せなかったり変わらなかったりは分かるんだけど、増えるのは何故ですか？

同じ面積だと脂肪より筋肉のほうが重いので、見ため痩せても体重は増えることがある

陸上短距離選手は標準体型に見えても15〜20kgくらい重い。
ウサインボルトの体重は95kgらしい。

丁寧にありがとうございます。
じゃあ夕飯もちゃんと食べてたら次第に減っていくのかな？
頑張ろう

運動すれば脂肪は減るけど体重も増える。夕食あまり関係ない

骨皮脂肪のガリガリ目指すなら、運動せず断食するしかない
衰弱死したいのか？

いや、単純に痩せたいだけなんですが…

少し少なめに普通に食べて運動すればいいと思うよ。
常習的に夕食抜くって事は、朝と昼に脂肪を溜め込むって事だからそりゃ太る。
あと、>>197の言うとおり、「体重」だけでは効果が計れない。
体重を軽くするんじゃなくて見た目を細くすることが目的でしょ？
1kgの脂肪が1kgの筋肉に変わると体重は変わらないけど、
明らかに引き締まったメリハリのある体になってるよ。
ってか、業者が儲けるための怪しい美容情報じゃなくて、
ちゃんとした情報を調べればいいんじゃないかと。

鍛えて増えた体重は、脂肪を蓄えて増えた体重とは違う。
運動を前提として痩せたいのなら、外見が痩せても体重は増えると思っていたほうがいい。
腰にベルト締めて、痩せたかどうか確認するようにすれば良い。体重計禁止。
怪しい通販番組でさえ痩せた基準に体重を出さなくなったのに
なんで体重だけ減らしたいやつは居なくならないんだ？ｗ

DPやってみたいけど近くのｹﾞｰｾﾝは1ﾊﾟﾈﾙしかない。
ふくらはぎより先に太ももと腰がﾀﾞｳﾝって書いてる人がいたけど、すごく羨ましい。
家庭用ではふくらはぎと足首しか痛くならない…

＼ﾇｲﾀﾞﾗﾃﾞｷﾙ!ﾔﾙｷﾀﾞｼﾃ!／

／かっこい〜　ﾊｲ!＼

DDR･EXTREMEって
ダイエットモードだけでも隠し曲全部出るのかな

女子高生・女子大生は、ティータイムや喫茶が抜かせない
お菓子が食べたくなる。
太らないお菓子ッて？
豆腐・コンニャク・胃で増える系かな？
お腹空く〜
あと少しダイエット意識ありありで、食間が食べれないツラ〜
小腹埋めるためのカロリーオフのお菓子でいいのだが。

太らないチョコとか？
太らない豆腐ケーキとか？
豆腐白玉とか？
カロリー抑え気味お菓子、コンビニで発売されないかな？

黙ってガム食っとけ
ひたすら噛んでりゃ脳をごまかせる

DDRダイエット初めて13日目。
総消費カロリー7800kcal
ちょっと体が引き締まってきた気がする！
でも足の親指の皮がべろんべろん・・・

絆創膏ではなくテーピングで巻いてDDR継続しる

家庭用でダイエット中の皆さん
どのタイトルをプレイされてますか？

ずっとPSの３rdダイエットモードをプレイしていたのですが、
長年の使用からマンネリの為
３rd以降の物で購入を検討しているのですが、
タイトルが多すぎて決めかねています。
皆さんのお勧めのがあったら教えて頂きたいです。

>>212
オススメってわけじゃないけど、私は４thやってるよ。
理由は、私にとっては、３rdよりダイエットモードが使いやすいから。好きな曲も多いし。
ちなみに、私もまだ九日目。8年前、半年で60→51までDDRで痩せたんだけど、だらしないから65までリバウンド。
65→63だけど、まだ誤差の範囲だからなぁ。
カロリズム使いながら、１日一時間〜二時間で頑張ってる。
このスレがすごい励みになった。

家庭用いいな・・・
そんなうちはアパート。
ひたすらアーケードで頑張ってます。。

自分はExtreamやってますよ。
収録曲多めで過去曲も充実してるので。

音ゲー板のDDR初心者スレのテンプレに家庭用のレビューがあるので、それも参考にしてみてはいかがでしょう。

>>213、>>215
答えて下さってありがとう御座います!
３から４になるだけでも使いやすさなど違うのですね
音ゲー板の初心者スレテンプレ、とても参考になりました
お勧め上位は入手困難なようなので
探してみようと思います

Extream初めて３日が過ぎた。
足５つまでならクリアできるようになったんだけど
足６つができる気がしない・・
根気がいるのか。俺が下手なのか？

>>217

クリアを目標にするんじゃなくて、
得点や高ランクを目標にして難易度低いのを練習すると
楽しいし、モチベも続くし、いつのまにか高難易度の譜面処理が出来るようになりますよ！
勉強にしろスポーツにしろゲームにしろ、物事の上達によく言われる”基礎”をおろそかにせずに、練習が大切です！

ダンレボ20日目で10ｋｇ痩せた

うそだー

>>219
何か悪い病気にかかってるだろうから、
医者に見てもらったほうがいいよ

>>221

分かった、歯医者いってくる

☆よいこのダイエットこうざ☆

・本当に1kg痩せるためには7000kcalの消費が必要です。
・10kg痩せるためには70000kcalの消費が必要です。
・20日でそれだけ減らすためには一日に3500の消費が必要です。
・基礎代謝を1500kcalとすると残りは2000kcalです。
・20日間飲まず食わず(水はok！)で毎日2000kcal踊り続ければおｋ！
・誰にでも出来る簡単なお仕…ダイエットです♪

DDRの消費カロリーってどれ位あてにどきるんだろう。
10クレ程やったら1000カロリー以上とかいくけど、実際は半分位？

他の運動と比べたりしながら考察したことがあるけれど、
普通の遊び方をすれば大体あってるっぽいよ。
超簡単な曲や超発狂はこのモデルでは少しずれてるみたいだけれど。

ただ、消費カロリーにはプレイ時間の基礎代謝も入ってるっぽいんで、
1000kcal消費したから1000kcal余分に食っていいわけじゃないので注意。

>>225
レスどうもです。
プレー時間の基礎代謝も含まれる、の意味がよくわからないんだけど。
消費カロリーを計算するときに、
基礎代謝で消費するカロリー＋DDRで消費したカロリー、て計算したらダメってこと？

PS3版DDRはいつ日本発売になるんだろうか

>>226
そそ。
一時間プレイしたら性別や年齢にもよるけど、
大体100kcal分くらいは基礎代謝、
つまりDDRしてなくても消費されてたカロリーって事。
多分、運動強度(METs)っていう考え方を基準に計算されてる。

スレ停滞してるぞーｗ
みんな報告頼むｗ

ヘルシアをプレイ前に飲んで、
ダブルプレイで一日平均700kca消費。
1ヶ月で6ｋg痩せました。（170cm 70kg→64kg）
あと一ヶ月続けてみようと思います

えー。おれ週10,000kcal消費させて、2ヶ月くらい頑張って5kg減ったかも？って感じだぜ。
5kgだけでも絞ったら、踏めるの増えるね
踊アラビア踏んだのに余裕あるとか、マジ化け物かと思った。

ちなみに自分は低難易度６〜８中心にマラソンモードで連続でやってました。
曲中は音楽に合わせて意識して呼吸もしてました。

難易度高い曲だと足だけ動いて効果がない気がするんだが・・・
やっぱりBASICくらいがいいのかな

パラパラパラダイスはスレチ？
家庭用買ったんだけど、あっちの方がじんわり汗かく
ＤＤＲはマットの反応がゲーセンと比べて微妙すぎて続かない

週に3日ほど、足12〜15辺りで一日1000kcal消費してます。164cmの47kgから45になった。バーなしで最近捻りの練習をしているんだけど足が追いつかない。練習あるのみなのかな...

あと、体付きが変わった。ガリガリっぽいんじゃなくて、引き締まってメリハリボディーになった。肉体美？みたいな。

>>233
どうだろう。優しすぎても消費カロリー稼げないし、心拍数もなかなか上がらない。自分は☆10以上の譜面をやると軽く息きれるから、強度的にいいかなあと思ってそれ中心にやってます。

3rdしか持ってないんだけど
曲が終わるたびにカロリーや時計を気にしちゃうから
一曲一曲選択しなくても先に何曲か自分で選んでおいて
連続で踊れる仕様(ダイエットモードで)って3rd以降にある？

大方のCSにあるよ

同時押しで１８０度回転したりトリップマシーンで回転したりするとめっちゃ体に効くよ
俺はシングルでしかやってないけど、参考になった動画
ニコ動見れる人はどうぞ。
http://www.nicovideo.jp/watch/sm3855220

まぁトリップマシーンはベーシックでも疲れるから初心者にお勧めはできない・・・
think ya better dのアナザー譜面は同時押しが多いからそこで１８０度回転。
途中のスキップのような８分も慣れれば振り向ける。

大した事じゃないけど回転はクタクタになるくらい体に効くと思うので・・・
でもなれないうちは無理に回転するとちゃんと踏めなくてFAILEDになるのでGAMEOVERなしにしておきましょう。
長々とすみません。

DDR始めてから一週間
長時間やってる訳でもないのに一日中眠い
せいぜい1時間内なのに
今日も12時間寝て学校遅刻した

痩せたいならエアスペ一択やな。

>>242
筋肉作られる（回復する）のは主に寝てるときだからな。
きっと筋肉痛になるほど頑張ったんだろ。みんなそれを乗り越えて上手くなったんだよ。
睡眠により肉離れなど筋肉疲労の故障もだいたい回避できる。

wii版飽きてきた…
wiiﾊﾟﾈﾙをPSに使えるようにするｺﾝﾊﾞｰﾀｰ？ってありますか？
やっぱり曲数的に最初からPS買えばよかった

液晶テレビに変えたら反応速度が変わりすぎて物凄くやりずらい…
皆どうだった？

DDRダイエットで体は痩せてきて、友人に勧めてみてはみたものの、
「DDRって足痩せする？　でないとちょっと……」と言われ、へこんだorz
そこで、質問。

DDRで部分痩せは可能？　もしくは部分痩せする曲とかはある？

個人的には、DDRやってるとお尻がめちゃくちゃ痩せて、いすに座ると
尾てい骨が底に当たって長時間座れなくなった（´・ω・｀）

何であろうと部分痩せは不可能と思っといた方が早い
脂肪ってのは全体的に減るからね
ただ運動する習慣つけた方が筋肉がついて引き締まって見えるし
日頃運動してない、特に女性でむくみやすいとか冷え性がある人なら足は細くなって見えるだろう

どうだろうねー。一時的に筋肉付いて太くなるかもだけど、脂肪でぶよぶよよりましかなあて思う。

３９歳　男　１７５センチ　８４キロ　体脂肪率３４％だったが１年以上こつこつと
ＤＤＲやっていたら７４キロまで減りました。
おなかの肉は減ってきたがまだぶよぶよしてます。
でも、体脂肪率が１９％まで減りました。
太ももとふくらはぎだけアスリートのように太くなってます。

>>250
一日何時間やってた？毎日？

>>251
１日１時間位。休みの日とかは何度かに分けて３時間位する時もある。
仕事が忙しくなると１ヶ月位しない時がちらほら
ここ３ヶ月はほぼ毎日２時間位してる。
最近は体重の減りは少ないが、体脂肪率、ＢＭＩ、筋肉量等の
数値がどんどん良くなってきました。
上半身の運動をしないと厳しくなってきてるのかな？

>>247
DPで発狂曲(Lv12以上)ばかりやるとふくらはぎがカチコチになります。

SPDP共にLv9までが全身痩せに良いと思います。>>248さんの言ってる通り部分痩せは無理です。

>>247

文面から察するに、ご友人は初心者さんでしょうか。
でしたらノれる曲・好きな曲で簡単な譜面から、矢印来てなくてもリズムをとるように空打ちしてみたり、慣れて来たらこまめに小さくジャンプしたり、躍動感？を意識して踏むのをおすすめします。
譜面通りに動いてある程度消費カロリーの稼げる譜面となると、八分の滝とか、初心者さんにはハードルの高い物になってしまいますし。
まずは興味を持ってもらうこと、続けてみたいと思ってもらうことからですね。

あと、ある程度ふくらはぎに筋肉がついても、相対的に足首は細く見えるので、私はたいして気にしてないです。

>>252
腹筋運動するとお腹まわりが引き締まりますぜ！


俺はDDRやりながらも筋トレやってるんでちょっとだけだが引き締まってる

DDRの置いてあるフィットネスクラブを探す方法がわからん(´ω｀)

家でやればいい

>>256
コナミスポーツクラブでググれ

皆さんスポーツドリンクは何飲んでます？僕はモバオクか楽オクでVAAMのパウダーを落札して飲んでます。汗が滝のように出るので。発狂譜面ばかりしてるから当然あせだくになるだけかもしれませんが。

俺は基本お茶しか飲みません。
市販のスポーツドリンクで水分補給すると調子が出ません。

それとVAAM(180ml用）は運動前に飲むものという認識です。
夏場にVAAM飲むってきつくないすか？

家で飲んでゲーセンに向かうってかんじですね。ドラッグストアだと１６袋入りのVAAMパウダーが１６８０円ぐらいで売られてるのをよくみますが、モバオクと楽オクで落札したほうが安いのでいつもオークションで手に入れてます。

>>255
DDRは２時間でも楽しくできるのですが腹筋は３０回がきついです。
それでも以前よりは楽にはなっています。
がんばって連続１００回できるようになりたい

あまりカロリー高い飲み物は極力避ける。自分もお茶かな

カテキン効果に期待して濃いめの緑茶飲みながらやってます。

>>258
コナミスポーツクラブのホームページには行けるんだけど
どこから検索すればいいの？
結構調べたつもりなんだがわからん。。

昔やってて久々にダイエットのために再開したんだが
ゲーム自体昔より曲も増えてて難しいのも増えててすごくハマってしまって
高難易度にガンガン挑んでたら足にすごい負担がかかるように・・・
いつまで持つか不安だ　足壊した人っていない？

ダイエットしたいならDPがいいよ
上半身と上手く連携しないと左右渡りは踏めないからね

俺はMAX300ばかり踏んでいて肉離れになりました。
DP転向後は上半身のほうが先にへばる様になりました。

やろうかなと思うんだけど
このスレ読んでると引き締まっても逆に脚が太くなりそうな気がしてきた

基礎代謝を上げるには足鍛えるのが最も効果的なんだぜ。
太く見える筋肉は速筋という瞬発力を発揮するタイプで、
日常生活でちょっとでも使わなくなれば、どんどん劣化して細くなります。
むしろ太さを維持させることが難しい。

傾向として、太ももの力で足を叩き付けて踏めば太くなる。
腰の力で重心傾けてシャープに踏めば太くなりにくい。
同じ方向の連打（縦連）ばかりやってると、ふくらはぎが異常なほど太くなる。
・・・というわけで、DP左右4分渡りを軽やかに踏む事をオススメしたい。
選びどころは、bpm140以下、Lv5以下、BASIC譜面。

俺個人の意見としてDPはLv9〜Lv11くらいが一番楽しいと思います。
Lv13より上は、ほとんどウエイトトレーニングですね。

>>269
おー、参考にさせてもらうね
腰から動けば膝の負担も減らせるかも…

SPよりDPの方が痩せるね
プレイ前にヴァームとアミノバイタル飲んで終わったらクエン酸を飲んでる
最近は誰もいなければ10クレ以上連続でプレイしてる（3曲設定）
飲み物は家で煮出した烏龍茶をマグボトルに入れて飲んでる
スポーツ飲料の方がいいんだろうけどサッパリしたのが飲みたくなるんだきょね

DPは元々腰が強くないと、そもそも出来ない。
SPは10プレー連続で出来るけど、DPは2プレーで腰が動かなくなる。
これで痩せないわけがない

SPは１８まで出来るけどDPは１６まで
DPはその上たまに転びそうになってマジで危ない
どっちがいいんだろうな

>>272
腰痛持ちで腰弱いけどDPやってるよ
やりすぎると腰に来るけどね

DDRは10年くらい前にコントローラーでやってただけなんだけど、最近太ってきたような気がするので久しぶりに始めようかと思う
男／31age／174cm／69kg
もちろんDPでな！まだ持ってないけど雨が上がったら買いに行くつもり！
また報告する

ダイエットモードで日付が変更されてたのに気付かずにやって金曜日の分に加算されちゃった(´･ω･`)

ACのSP13ってなかなかいい運動になるし、消費カロリーとかどうなんだろう
と気になって調べてみた

概算、ある程度ブレはあるが
実際に1クレ内で連奏して出てきた消費カロリー順に並べ替えてみた
恐らくこれでいいかな？
(踊13と一部踊12比較)
エタラブ≒赤MAX≧でるたま(3曲130以上の壁)
＞アラビアータ≧プリン≧FAXX≒パラリス(120以上〜130程度)
＞MAXX≒トリガー(110以上〜120程度)
＞ｻﾞｯﾌｧｧｧｧｲ(100以上)

ちなみに踊14になってくるとハデスとポゼが抜きん出てる。どちらも150を越えてくる。

この事からわかるのは
AIR値が高いとカロリー消費が多め
…つまりジャンプが多いとカロリーも消費する
って事。
だから、パラリスは激16だが踊と消費カロリーではさほど大きく変わるわけではないんだぜ。

DP、wiiでもできるようにならないかな！
ていうかなんでできないんだよぉぉ

女/１７/１５１cm
ＤＤＲは週２〜３で学校帰りにしてる
４７�`→４５�`
ちなみにＤＰ(DOUBLEハマったらＳＰに戻れんくなったｗ)
制服で踊ったら目立つんだお…

どれくらいの難易度までが有酸素運動になりえるんだろう？
ある程度出来るようになってくると踊レベルだと何か物足りなさを感じてしまうようになってしまった

>>280
消費カロリー調査してる俺が思うに
、やっぱり足13ぐらいが有酸素運動の限界じゃないかな？
一部の13は(特に踊)、消費カロリーかなり大きいし。

>>281
一応消費カロリーは気にしながらやってるけど、踏む回数(コンボが多い)が増えるほどカロリーが増えてる気がしてね

>>282
カロリー消費が激しくなるのは
・ジャンプが多く含まれる(というより同時踏み？)
・演奏時間が長い

ってのがわかってね。
逆に
・地団駄、スキップが多用されている
・演奏時間が短い

これらは消費カロリー少なめ。
運動効率とかも考慮したら大分違ってくるだろうけど、そういうわけで
純粋にカロリー消費をしたいなら
・エタラブ踊
・赤MAX踊
・不沈艦激
・MAXLOVE鬼
とかおすすめするよ。

あんまり激しいと無酸素運動になりそうなのがちょっとネックだな

とりあえず動かないと痩せないからＤＤＲやってきた。
おすすめ曲一覧にあったＤＰjanejane激が楽しかったです
消費カロリーはいまいちだけど体を動かしてるって気になれました

さっきＤＤＲやってきた。
腰使いまくりのＤＰ。
女がＤＤＲする時ってどんな服装でやったらグッとくる？ｗ
やっぱニーソなのか!?

自分はヒールと上がジャージじゃなければだいたいOKって感じ
あと一番大事なこととして臭いかな

臭いか〜
汗くさい事？香水の事？

汗のほうが×
香水は適度(意識したらわかる位)なら大丈夫かな

髪型とかポニーテールとかの方が受けいい？ｗ
踊ってる時後ろから見てぴよんぴよんしてうぜぇかな？ｗ

目立ちたいなら、秋葉原、アム茶でやればよい

しつこい粘着ヲタ数匹が、他店まで追っかけてきて面倒なことになると思うが。
それでも構わないならどうぞ御自由に。

流石に髪型の好みは一般化は出来ないと思う
とりあえず清潔感があれば大丈夫だよ、多分
そろそろスレチ甚だしいのでこれぐらいで

>>286
服装可愛くてもマニアックモードとかやってたら引くｗ
ノーマルバタフライとかでぴょんぴょん跳ねてるくらいがいいわ。

あの消費カロリーってどうやって算出されてるんだろう？
同じ譜面でもバーをがっちり掴んで上半身固定して体重あずけたような状態で踏んだ場合と、そうでない状態で踏んだ場合じゃ、明らかに実際の消費カロリーは違ってくると思うんだけど。

>>291
そんな粘着力の強いヲタがおるのか!!ｗ
秋葉なめてたわｗｗｗ

>>293
いつだって私は初見プレイさｗ(｀･ω･´)ｷﾘッ

うん、ありがとう!!

ダイエットモードでDPできないの？パーティーコレクションなんだが

音ゲーは弐寺とポプしかやらなくてDDRは小学生以来だけど家庭用買ってみた。
譜面が下から登ってくるのってやりにくいねｗ
でも頑張って運動になるし続けよう

>>297
PS2版のDDRだったら、曲決定時の○ボタン長押しでオプション画面出して
SCROLL→REVERSE（矢印が下に降る）でも遊べるよ。
暑いからあまり頑張りすぎないよう、程ほどにね。

普段はACなんだけど久しぶりにCSの専コン引っ張り出してみた
家だと激しいの出来ないから足踏み程度の5〜7やったけどじんわり汗かいてくるね

DDR初めてだったんだが、運動がきつい以前に難しいぞｗｗ
ACのDanceDanceRevolution X2に飛び込んだがベーシックの
CAPTAIN JACKクリアがやっとだった。
周りに人がいなくてよかった・・・

>>300
痩せる目的ならDPをおすすめしたいけど

まずはSPのビギナー譜面を適当に踏んでみるといいと思うよ
ただし、足（レベル）９は除く

>>301
助言ありがとう。ビギナー譜面で修行するよ。
今日は譜面の見方になれるのとと脚運びでいっぱいいっぱいだった。

えっ
SPで痩せるのはなんかまずい？

>>303
SPやるのがマズイという意味じゃなくて、筐体をみたらわかると思うけど、DPはSPの約2.5倍位動く範囲があるから、同時間やるならDPの方が効果があるんじゃないかっていう程度の話

朝から人のいない隙に10クレ突っ込んで1000kcalくらい消費してきた！
Dynamite RaveのAir Specialが楽しすぎてつい選んでしまう。やっとAA取れて満足。

SPはふくらはぎが死ぬ。DPは腰が死ぬ。
男はSPでいいが、女子はDPのほうがいい。足が太くなるから。

女。最近ＤＰだけど、くびれてきた!!
足９まで出来るようになったｂｂ

当たり前だがこれも継続が大事だね。
一日2クレ程度でもやるのとやらないのでは雲泥の差がある。

そうか…くびれさせるならDPか…これはいいことを聞いた。

くびれるかは知らんが、腰が死ぬのは間違いない。
あとお尻の贅肉も落ちてるかも。
汗の量も全然違う。

よっしゃ、DP始めるわw
…SPは14埋まったぐらいだが、DPは9が出来るか出来ないかだがね…(´･ω･`)

どうやったら上手くなるだろう？慣れ？DPのやり方はSPと違うのかな？

http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/otoge/1309968530/
↑DPスレのテンプレの渡り曲を中心にやってみるといいかも
個人的にDPのJANAJANAは神譜面

JANEJANAだった
ジャ〜ナ〜ジャナジャナ♪って言ってるからずっとJANAJANA（ジャナジャナ）だと思ってました

コースだと連続でプレーできるし、曲数多いからダイエット向きですね。
自分でオーダーコース作ってやるのもアリ。

>>313
JANAJANAJANAくてJANEJANAなんJANA、わかった、やってきてやろうJANAいの！

ずっとSPしかプレイしてなかったけどDPやり始めたら前より痩せた
生理前だけど体重も体脂肪も下がったまま
SPよりDP方が痩せやすいのは間違いないかも

ビジステップの譜面をやった方がいいのかな。

SPの　sunkiss ？ drop（激）とかどうですか。　

体力譜面で体の方向を変えるとか、腰を捻ったりする動作が多いから
痩せる効果はありそうです。

>>317
×SUNKiSS ？ DROP×→◎ SUNKiSS ？ DROP ◎

ありゃ、文字化けしてる。

みんな、水分補給はどうしてますか。

私は１回ゲーセンに行くと、だいたい、2Lペット一本の家で沸かした麦茶
を選曲の合間に飲んで水分補給をしてます。

５００のペット３本買ってる
アクエリ１と水２
金かかるけど冷たくないとこの季節は辛い
なんだかんだでゲーセンに１回１５００円くらい落としてるな　交通費入れると２０００円くらい

スポーツドリンクはそのまま飲むとカロリー高くない？

自分は黒烏龍茶とハトムギ茶を煮出した物をマグボトルに入れて飲んでる

VAAMで水分補給すると汗がすごいよ！

最近、忙しくてDDRしてない…。
立ち仕事しかしてないから足ちょっと浮腫んだ↓↓
それで今日久々、ＤＰしたらFAINALで痙攣起こしたｗｗｗ

176cmの80kg（体脂肪率20%前後）なんですが
今までDDRの時はすごく汗かいてタオル必須だったんですけど
DDR前に黒ヴァーム→途中・DDR後にヴァームウォーターorヘルシアウォーター飲んでたら
確かにスタミナはついたんですが汗あんまりかかなくなったんですよね
これっておかしいんですかね！？

そしてこの飲み方はダイエット的に合ってるのか。
ご存知のかたいたら教えてもらいたいです。

DDRで痩せる？
食糧事情が悪いのか、長時間行列して痩せるのか、車が手に入らなくて歩かざるを得ないのか……

>>326
もしかして：ドイツ

一日20分が限界なんだけどみんなもっとやってるんだよね？

キツイ曲を短時間やるより
軽い曲を長時間やったほうがいいんじゃね？

>>328
軽めの曲を30〜1時間くらいやってたけど最近さぼりぎみ…
家が小さいからスペース作るのに一苦労、DDR部屋が欲しい

178cm､78kg､の男何ですがDPやってて、腰じゃなくて、
背中が痛くなったんですが同じ様な人いますか？

シュタージが>>327を監視対象にしたようです

>>331
DP激STARS(2nd style)のような下半身引き付け譜面を踏んだ場合
上半身で勢いを殺す（背筋を主に使う）ため、背中にも筋肉痛が及びます。

WiiのMusic Fitを、はじめたばかりの初心者です。
ビギナーレベルを必死でやってる段階ですが、一日最低何キロカロリー目標にするのが効果ありますか？
今は150キロカロリーを1時間くらいかけてやっていますが、こんな感じで続けていいのかな。

あと、バランスボードとコントローラーで腰と腕を使うモードは効果ありますか？

DPでﾀﾞｲｴｯﾄしようと思って、musicfitとﾌﾙﾊﾟそれぞれ同梱で買ったのに…
DPできないってどういうことだよぉぉぉorz
無理矢理2pでやってみたけど踏めるはずもなく…あーあ
もしWiiで新しく出るとしたらDPできるようになるかなぁ…

>>334
最初はそんな感じだったけど最終的にはdifficultと軽めのexpertで
250〜300キロカロリーでやってます。wiifitと併用して3ヶ月で13キロ痩せました。
リモヌン・ボードは自分の場合basicだと温くdifficultは難しすぎなので止めました。
ＤＤＲはエネルギー消費＆下半身を鍛える物と割り切って、
上半身は必要なら筋トレするなりで鍛えては如何でしょう？ダイエットには筋肉も必要ですし。

>336
ありがとうございます。
3ヶ月で13キロはすごいですね！
私もこつこつ続けて、いつかexpertまでいけるよう頑張ってみます！
(今は、うっかりマットの↓を踏んでexpertになっちゃったりしたときは
もうパニックです。。。）
やっぱりリモヌン（って言うんですね）はあまり使えないのかな〜。
そのうち軽めのダンベルでも持ってやってみようかなｗ

すみません、ageてしまいました！

>>336
元は何キロですか？年齢も教えていただけるとありがたいです

歳取ると体力がなくなってきてキツイ
でもMAXﾖﾛﾛ激くらいはクリア出来るようになりたいなぁ
昔からの目標だし

>>339
81.5→66.5（現在）36歳のおっさんですｗ
標準体重まであと-5kgはあるので歳に負けずにがんばります！

おお、中年がんばってるな。
そういう俺も後1ヶ月で４０歳
３年かけて８４キロ→７１キロ
標準体重まであと−４キロ
しかし、目標の６３キロまでがんばるつもり

>>339
ヨロロ　３年前から目標にしてた。
見えないしバーもちでも途中で体力尽きてぶっ倒れていたが
ここ半年で急にできるようになった。
今では、遅く見えるので、ハイスピ1.5 ノンバーでクリアできる
バーガンだと９８万まで取れるようになった。
こんなオヤジでも体力つくことがわかった。

アラサーの女だけどDDR頑張ってます
DDRは昔からやってるけど新作が出ないと飽きちゃったりする事があります

昔から持久力がなくてDDRや他の運動をやっても持久力が付かない
ﾖﾛﾛ激クリアまであと少しだから頑張りたいな
あとは着物姫激クリアが目標

３ヶ月ちょいで１０キロ減った
さすがに減少ペース落ちてきたがめげずに頑張る

目標の曲は見つけておいた方がいいよね
その方がやる気出る

DPやりだしたらウエスト捻るためか、少し細くなってきた気がする。（引き締まった感じ）

最近は4曲設定の新筐体でSP踊〜激レベル13までの譜面をプレイしながら

2曲目と4曲目にベーシック譜面の5〜6くらいの難易度で、簡単でも確実に
ステップを踏んで、80万点↑のスコア（Rank.A）を目標に回転プレイを
すると、ダイエットに効果的でプレイも楽しくなるよ。

個人的には良回転譜面は。（難易度ベーシック）

・A Geisha's Dream
・Chance and Dice
・only my railgun
・Everytime We Touch

などの曲がお勧めです。

wiiのやつ買ったけどオプションが全くなくてハイスピつけないと踊れない俺には無理だった
おとなしくPS2に戻るわ

マリオの奴届いた！
明日やりまくろう。楽しみです。

>>347
フルパとMFはハイスピあるよ

sage忘れた・・・

そろそろ４ヶ月
１２キロくらい痩せそう
DDRやってて体が軽くなったのが分かるよ・・・うれしいな・・・

痩せ目的なら、SPやるよりDPやる方がいいって言われたんだが、実際どうなの？

SPは伝説とか300くらいまで踏めるけど、DPは選んだ事すら無い

ＤＰは楽しいよ
渡りとかの左右移動はすごく気持ちいいし
体をひねる動きが多いからおなか周り絞れると思う

でもDPのガニ股ジャンプは女性にはちょっと恥ずかしいかもw

wiiじゃ飽きてしまってついにPS2に手を出してしまった…あわわわ
つか中古品たけえよ

女性が哲学やってる姿を想像しちゃった

長年の激務で激太りした175cm 95kgの♂だが、転勤を機にエクストリーム以来のDDRに復帰。
みっちり一ヶ月踏み込んだ結果を書き込んでみる。

最初の2週間は、リハビリがてら軽めに800kcal/日、休日は1200ｋcal
後半は、1500kcal/day 休日は2000kcalを目安にプレイ

プレイスタイルは、X2でプレイしていない習〜踊(9以下)をひたすら埋めていって
エクストラで10〜11位の激をプレイ。
ペースとしては400kcal/時間くらいです。
食事に関しては、たんぱく質大目、炭水化物少な目、野菜大目を心がけて
一日1500〜1800kcal程度。

これで一ヶ月続けた結果(オムロン体重計調べ)が
体重95.0→89.0kg
体脂肪率28.7%→24.4%
基礎代謝1902kcal→1974kcal
まだ脂肪が落ちたという感覚はほとんどないですが、
目に見えて足に筋肉がつきました。
ひょろ足だったころは、ほとんど体重変化なし（体脂肪率だけ減少）
でしたが、後半は週２ｋｇくらいのペースで落ちてます。

まだ初めて一ヶ月ですので、じっくり腰をすえて体をつくっていこう･･･。

>>357
三十路世代かな？頑張ってるねー

炭水化物の摂取を少なくすると体重は減るけど、
削りすぎて欠乏してしまうと脳へいく糖質エネルギーが不足して精神的に不安定になる

たんぱく質が不足すると、筋肉痛が治らず、全身が痛み、髪も抜ける。
それを無視したら吐き気、めまいなど、深刻な体調不良になります。

こういう傾向が出たら、ちゃんとエネルギーを摂取しましょう。
もちろん誘惑に打ち勝つ根性が必要だけど、強くなりすぎて無理なダイエットはしないでね！
応援してるぜ。俺も頑張ってるからな！

>258
オムロン先生に肉体年齢が38歳といわれた26歳です…。

アドバイスどうもありがとうございます。
体重を減らすということよりも、健康的な体を作るというのが目的ですので
炭水化物過多、脂質過多の食生活から、炭水化物をきっちりとって、炭水化物を
体の維持に必要な量に合わせてみたら、結果として1500〜1800くらいで
体が満足するようになった感じです。
いまのところは、バランスよく取れているせいか、カロリーオーバーの生活時よりも
体調面、精神面ともにすこぶる調子がいい感じです。

なによりDDR、やらなくちゃいけないでやるダイエットより、
楽しいからプレイしてたらダイエットになっていたというのが最高ですね。

今月から始めたんだけど、めちゃくちゃ便通が良い
食べる量は変わらないのに、トイレ行く時間が増えた。しかも下痢とかしてないし、以前が便秘だった訳でもない

何か関係あんのかね

>>354
女だけどDPやってるよー
ガニ股もそうだけど足を小刻みに動かしながらクネクネしてるの周りから見るとキモイんだろうなって思ってる
でもDP痩せるしやりがいがあるから楽しいよ

>>360
基本的に
運動すると腸が動くから便秘解消するよ
便秘対策は運動だしね


最近始めたばっかりだから
すごくムスカしいやー

DDRを引っ張り出してきて昨日からやってます。
久しぶりにやるとすごくむずかしい！
PSの2ndしか持ってないので、カロリー表示が出る3rdを注文しました。
昔毎日やって10kg痩せたので、また痩せたらいいなと思います。

>>359
オムロン先生の肉体年齢判定は＝体重っぽい・・・
110kgで59歳と出ましたが。一体どういう爺さんだよ！！

>>363
マットを固定して反復横とびEDITを作る
←＿＿＿　　左足はマットの外を蹴る、矢印は右足で踏む
＿＿＿＿
←＿＿→　　同時踏み
＿＿＿＿
＿＿＿→　　矢印は左足で蹴る、右足はマットの外を蹴る
＿＿＿＿
←＿＿→　　同時踏み
＿＿＿＿

これのループ。
マット2枚無くても、ダブル出来なくても遊べる簡易反復横とび！
ぜひお試しあれ！ものすごく疲れるよ・・・

５日目。EXTREMEにて初の７足クリア記念

体重は落ちてないけどｗ

>>364
ダブルで似たようなことやってるなあ

いっぱい踏んできたぞー

HEROのDP踊がそんな感じだな

wiiのmusicｆｉｔ
バランスwiiボードとリモコンヌンチャクの使い方がよくわからん。
自分はきちんとやってるのに反応してくれないことが多々。

ちょっと気になったんだが、
同じステップ数、同じ時間って前提だと
BPM普通か遅めで、局地的に8分、16分の矢印が混ざった曲と
BPM早めで、４分メインの曲ってどっちがダイエット効果高いんだろうか。

前者は、高速にステップを踏む→ちょっと間(もしくは、密度低めに踏む)の繰り返しで
後者は、延々と休みなくリズムを刻み続ける
ってイメージ

運動強度は、軽く息が切れるくらいの状態が丁度いい
限界に近い激しい運動になると、ほとんど脂肪燃焼はせず、
筋肉の中に蓄えられた炭水化物（筋グリコーゲン）が主に消費されるとのこと
同じ曲ばかり踏んでると疲れなくなるため、多少寒暖差あるくらいがバランスいいと思う

Wiiのミュージックフィット、プレイしてたら
勝手に難易度が上がったみたいで
キッズモードでプレイしてる

普段の運動ってあんまりしてなくて週１のDDR（１０クレぐらい）がまともな運動なんだけど
脂肪燃焼とか痩せるってこと考えたら一緒に飲むものって何がいいんだろう？

ポカリ、アクエリアス、ヴァーム、黒ヴァーム、ヘルシアとか試してみたんだけど
何が一番効果あるのか。

最近評判上がってきたエネルゲンとか今度試してみようかな。

プロテイン飲みながらやってる人っている？
10kgくらい太っちゃって筋肉もないから基礎代謝上げながら
始めようと思うんだけど、
ムキムキになっちゃうかな？

アパートなのでACでDPプレイ予定の160cm60kg♀です

>>373
傾向として動物性たんぱく質は筋肉がしっかり付き、衰えるのも早いです
植物性（大豆たんぱく質）は比較的筋肉が太くなりません。
きっと全身に及ぶため、筋肉痛対策としてクエン酸も買っておきましょう！
運動したら必要な睡眠時間が２〜３時間増えるので、しっかり寝て休んでくださいね！

>>373
プロテインのみながらやってるよー
半年で179cm98kgから72kgまで落としたが、
足に筋肉はかなりついた。
とはいっても脂肪が筋肉に置き換わった感じなので
見栄え的には、引き締まってそんなに太くは見えないとおもう。
とはいえ、発狂曲をやらずに、10以下の踊メインでプレイしたので
激しい曲をやりつづけたら、太くなってしまう可能性はあるのかも。

>>373
連投すまない。
プロテインのみながらだと最初の一ヶ月は、体重がほとんど落ちずに
一気に足の筋肉が先につきましたが、一定量の筋肉がついた後は、
そのままの筋肉量を維持したまま、脂肪がどんどん落ちていき、今の体重まで
ノンストップに落ちていった感じです。

現在も、継続中ですが、まだまだ体重が落ちる余地がありそうです。

>>374-376
ありがとう！
今日さっそくプロテインを買いに行こうと思います！

踊10はレベル的にできないので、クリアできる範囲でまったり
続けたいと思います

効果があったらまた報告に来ますー！

DDRがちょっとずつできるようになってきて
一曲の消費カロリーが６kcal位から１５kcalくらいになったよ

信じてるわけじゃないけど運動量増えるのは嬉しい

>378
もしAC版をプレイしているなら
MAXLOVEがお勧め
全体的にそんなに難しくはないんだけど、
テンポが速めで、曲の時間が長め（確かDDR最長の曲かも）

習（BIGINNER）でも、並みの楽（BASIC)並の150ステップ位
楽(BASIC)だと標準的な激(EXPERT)並の320ステップ位
踊(DIFFICULT)だと激しめの激並の370ステップ位
激だと、下手なボス曲に近い460ステップ位

ほどほどの運動を長く続ける感じなのでダイエットには結構よさそうに見える。

踊まではほとんど８分がなくて簡単めだけど、初心者中級者でも、激並の消費カロリーが出るので
モチベーション維持にはつながるかも？

これから自分もDDRでダイエットのためにWiiのDDR購入しようと思うのですが・・
ソフトの種類が色々あってまず何を買えばいいのやら＾＾;
一番難しいソフトってどれなんでしょうか・・公式見ても曲数や収録曲の違いしか分からない・・
おすすめのあったら教えてくださいm(_ _)mスレチでしたら申し訳ないです。

先日友人とACのDDRを踏んだんだが
完全に同じ難易度の曲を3曲＋EXTRAの４曲踏んでたのにもかかわらず
消費カロリーに1.5倍くらいの差がでてしまった。

自分と友人は同じ体重設定(どっちも０７５．０ｋｇ設定)で、
曲は〜１０の軽めの曲。
両者ともリズムをとるための４分の空踏み有り

消費カロリーの判定方法がよくわからないのですが
体重と踏んだステップ数以外に消費カロリーに関係する要素ってなにかあるのかな？

380>
Wii限定でいいのかな？
現在だとMUSIC FITかHOTTEST PARTYが
難しめの曲が入っているかもしれない。

リスト見る限りだと、どっちも最難関の曲が現在の19段階評価で言う15位(19が最難)
の曲が収録されているね。
傾向としてはMUSICFITのほうが難しい曲が多く収録されている気がする。

ゲーム自体の体力バーの減りやすさとかそのあたりは、申し訳ないがちょっとよくわからない。

ただしどっちも収録曲数はそんなに多くない。

PS2とかも視野にいれれるなら、
お勧めの作品は、EXTREAMかな。
曲数がものすごく多い。
ただし中古価格にプレミアついているので入手は難しい･･･。
難しさで行ったら現在の19段階評価で言う16位の曲が収録されている。
体力ゲージの減りは早め。


あとはDDRX、DDRX2と
DDRSuperNOVA、DDRSuperNOVA2
曲数はどれも80曲前後
曲の難易度はどの作品も現在の19段階評価でいう18位のものが収録されている。
ゲージの減りはXシリーズ＜SuperNOVAなので、全体的にはSuperNOVAシリーズのほうが
難しいのかもしれない？
このあたりが手に入りやすくてお手ごろかもしれない。

EDITでレーダーALL200の曲を作って、序盤200歩踏んだだけで100kcal消費になったｗ
もちろん20〜30秒でそんな大量に化ロリー消費して無いのは明らか

消費かロリーは参考程度のものと思ってていいよ

>382
X2は国内じゃ発売されてない…

>380
フルフルパーティはACに移植されてない曲ばかりだから単純比較はできないが
Wiiの3作ともボス曲の難度には大差ない
Hottest Partyは等速でしかプレイ出来ないから
ハイスピ必要ならフルフルパーティかMusicFit
インターフェイスの使い勝手はMusicFitが一番かな

>>380
足10はどれも2〜3曲程度入ってて、難しさはHOTTEST PARTYのPluto The Firstだけ別格
足9相当の譜面の数はHOTTEST PARTY＞フルフルパーティー≧MUSIC FIT
ハイスピードはフルフルパーティーとMUSIC FITに、矢印の色分けはMUSIC FITにのみ搭載
あと版権曲の趣向がそれぞれ違うので調べておいた方がいいかも

みなさんご回答ありがとうございます。
質問してから気付いたのですがPS3DDR北米版はリージョン0みたいですね
皆さんの回答を見てMusic fitを買おうかなと思ったのですが、PS3のDDRも気になってきました
プレイされている方いますか？似たような感じなのかな・・？

PS3版は北米Wii、北米360のマルチで出てる俗にDDR2010と呼ばれてるもの
ボス曲の難度はMusic Fitと同じくらいかな
曲によっては8方向のモードがあるからそれを入れると一番難しいかも
Lady GagaのBad Romance
OrianthiのAccording to You等の洋楽版権収録してる
私の持っている360版に関して言えば画面は綺麗だけど矢印は見づらい
多分PS3版も同じ

せっかくWiiで3作出てるんだし
Music Fit買って次にフルパなりHottestなり買った方がいいと思うけどね

ＤＤＲダイエット生活2ヶ月目
あがった成果を報告してみる。

開始→１月目→2月目
体重95.0→89.0kg→78.7
体脂肪率28.7%→19.1%
基礎代謝1902kcal→1828kcal
体内年齢38歳→34歳→25歳

・体型的な変化
２月目に入り、目に見えて脂肪が落ちてきました。
おなか周りは全体的に細くなり、ベルトの穴でいうと4つ〜５つ分は減ったでしょうか。
昔のズボンはほとんどゆるすぎてはけなくなりました。
腰まわりも心なしか引き締まってきた感じがします。
そして一番目に見えて換わったのが足です。
太さはあまり変わらないか、むしろ細くなったくらいなのですが、
表面の脂肪が減ったせいなのか、腿からふくらはぎの筋肉のラインが目に見えてわかるようになってきました。
脂肪はガッツリへりましたが、筋肉は腰回りががっしりした位であまり変わらず。腕は貧弱なままです。

・プレイスタイル
前回報告と同じ方向性です。
基本毎日プレイ　平日目標1000kcal 休日1500kcal帰宅時間によって多少上下
発狂曲ダメ絶対。レベル〜11位をバランスよくプレイ。エクストラステージのみ１２解禁。
かといって11とか12だけを踏むのではなく、緩急をつけてじっくりプレイ。
スコア詰めもなかなか楽くなってきた。

・食事
前回同様
たんぱく質大目(目安80g)、炭水化物ほどほど(250g前後)、野菜はたくさん食べる。
不足分のたんぱく質に関してはプロテインも併用。
一日の摂取量1500〜1800kcalで運動量で多少上下。
食べたいものがあるときは、気にせず食べて
ほかの2食で調整という形なので、現状の食事でも満足できている状態です。

・体調面
運動をして疲れているせいか、夜ぐっすり眠れるように。朝スッキリおきれるようになりました。
便通も良好で、階段の上り下りや走ったりしても息が切れることがなくなり、
体調面ではとても充実しているとすら感じられています。

・感想
先月よりも劇的な効果がでていて驚いております。
このまま標準体重まで落ちて行ってくれればよいのですが･･･。

なにより、体重体脂肪率の減少という目標と
DDRのスコア、消費カロリーというダブルの目標があるのはモチベーションを高く保ててとてもいい感じです。
来月もDDR三昧だ！！

DDRやせないー！
食事制限してないから当然なんだけどね！

>>388
おー！頑張ってるな！
男で175なら体重は70まで絞れれば十分だろう。もうちょっと頑張れ！
1000kcalに対して水1.5〜2リットルを補給する必要があるらしいので、脱水少女とかには気をつけよう！

マリオのダンレボ楽しいけど
ハイスピないので初心者の自分にはきつい…

BMI２５以上の激デブからデブかちょいデブくらいに持ってくのはなんとかなるが
そのあたりから痩せまで持っていけた人っているのかな？
BMIでいうと２０前後くらいまで

ある程度やると筋肉がつくからBMI25→20以下は難しいだろうね
半年で169/69→63(24→22)になったけど
体脂肪率が10%まで下がったからもう体重低下はないと思ってる
むしろ今より体脂肪率下げると体調がすぐ崩れるから飯の量増やした

DP専で今のお気に入りは冥踊、着物踊、CANDY激、MAX LOVE鬼
ほぼ爪先踏みだからなのかハムストが発達してきた気がする

>>392
169*85から169*58までならなんとか
169*55いかない(´･ω･`)

DDRはじめたら太ったぜ

スレ違いかもしれんけど、ここにお世話になってるんで質問。

先週、一日だけスコアラーさんに誘われてスコア重視の踏みをKACの曲で4時間くらい
やったんだわ。（スコアラーさんは全国百位以内のレベル）
踏み方は、CS踏みじゃなくて完全なスコア重視。タイミングの計り方とか足の意識の
もっていきかたとか徹底してレクチャーを受けながらプレイ。
んで、これまではCSで20ヶ月やってた（腕前は、SP踊パラ鯖で得意げになってる程度ｗ）けど、
ACのスコア踏み以来、CSに戻って元の踏み方で踏んでも足の裏の左右がDDRするたびに痛み出したorz
楽譜面でもダメ。DDRだと痛む。普段の生活だと問題ない。

こんな事態は初めてで、非常にマズイ状態。このまま強制ストップは避けたいんで、何か対策があれば教えて欲しいっす。
リバウンドやだorz

>>396
足の力を入れ過ぎてませんか？
ACは靴でアクリル板を踏むからCSより強く踏みがちだけど、
その感覚のままCSに戻ると足を痛めるしマットも壊れますよ。
特に交互踏み。ACとCSは別物だと思っておくと吉。

どうせSPベタドカにレクチャー受けたんだろ
DP爪先交互でカロリー消費重視して運動しろ

省エネとか実力UPは痩せてから言え

今年の春から夏にかけて集中してDDRやって、BMI23→21までは落とせたんですが、そっからはなかなか落ちないです。

やる頻度や回数が少なくなってるのもあるんですが、DDRをやっただけで、走ったりだとか食事制限はなしでやってました。
目標が19なんですが、やっぱ食事制限などもやった方がいいですかね？

BMI19の人は
位の病気でない限り
普通に食事制限の様な食生活をしてる事をお忘れなく

元身長1.76の体重57(BMI18.6)　体脂肪率11％
だが、足以外の筋肉が目に見えてやつれてる。
もともと少食気味なせいもあるが下半身以外は、ガリガリも
いいとこだったぞ。

食事を見直して(減らすんじゃなくてバランスよく標準くらい食べるように)
みたら、上半身に筋肉が戻り始めて前よりはバランスがいい体型になった。
体重は64kｇになってしまったが体脂肪率は1桁になった
腹筋もうっしらと割れて見えるし、ゴボウみたいな腕じゃなくなったから
体重が軽かった時よりも見栄えはぐっとよくなったとおもう。
あくまで男性視点のはなしだが・・。

Wiiのミュージックフィットをプレイしてますがどのモードがダイエット効果一番あるんだろう？
ダイエットモードのヌンチャクも使うってやつがやはりいいのかな。ヌンチャクあるのとないので大違いですか？
買うか迷ってます。

ＤＤＲダイエット生活3ヶ月目
あがった成果を報告してみる。

開始→１月目→2月目→3月目
体重95.0→89.0kg→78.7→72.3
体脂肪率28.7%→24.4%→19.1%→17.8%
基礎代謝1902kcal→1947kcal→1828kcal→1768kcal
体内年齢38歳→34歳→25歳→24歳

・体型的な変化
先月ほど劇的な変化はありませんが
全体的に脂肪が減少したように感じます。
ラスボスのおなか肉は弱体化してきてはいますがまだ健在。

・プレイスタイル
仕事の関係上、若干プレイ頻度が低下
毎日プレイから週４〜５に　平日目標が1000kcalから400〜600程度に変化。
休日は1500kcal程。
レベルは〜13位をバランスよくＡＡ・AAA埋め。
低レベル曲は概ね埋ってしまった為、好きな曲PFC埋めorダブル低レベルAA埋めを織り交ぜ中。


・食事
前回同様
たんぱく質大目(目安80g)、炭水化物ほどほど(250g前後)、野菜はたくさん食べる。
不足分のたんぱく質に関してはプロテインも併用。
一日の摂取量1500〜1800kcalで運動量で多少上下。

・体調面
こちらも前回とほぼ同様。

・感想
仕事が忙しくなり、プレイ頻度がだいぶ落ちてしまいましたが、それでもある程度の効果は出ているようです。
何がともあれ、BMI標準の68kgまであと4kg程ですので、今年中には目標達成したいところです。

今月から、気分転換にダブルも始めましたが、慣れないとなかなか難しいものですね…。
銀パネ踏んだり腰が痛くなったり…。　janejana激がとてもたのしい。

すごいなー。目に見えてゴリゴリ減ってますね

自分は久しぶりに復帰したけど、まずは体力を付ける所からだな・・
10年前軽々出来てた曲が、今出来ないのは本当に悔しい

404 Not found
じゃなけりゃ何とかなりますよ

痩せるまえに飽きた＼(^o^)／

今作だけで2000回以上つぎ込んだぜ
おかげで太らない太らない

今月の終わりにＸ３稼動！（早いところは一昨日くらいから稼動してるらしいね）
今からすごい楽しみ。

体脂肪率20%超えてたのが現在13%わーい

X3では目標カロリー設定して到達したら教えてくれる機能みたいなのがあるみたいだな。

マラソンモード中でも目標到達教えてくれるのはうれしいかもしれない。

age

DDR楽しむために
レグザの32インチかいました
今までアクオスの１６インチだったから違いが楽しみ！

ＤＤＲダイエット生活４ヶ月目
あがった成果を報告してみる。

開始→１月目→2月目→3月目→4月目
体重95.0→89.0kg→78.7→72.3→71.8
体脂肪率28.7%→24.4%→19.1%→17.8%→17.6%
基礎代謝1902kcal→1947kcal→1828kcal→1768kcal→1721kcal
体内年齢38歳→34歳→25歳→24歳→24歳

・体型的な変化
先月とほぼ変わりなし

・プレイスタイル
今月は出張のためほとんどDDRプレイ無し
週１、週末のみプレイ、プレイする際は１５００kcalが目標
レベルは〜13位をバランスよくＡＡ・AAA埋め。


・食事
前回同様
特に変わった点は無し

・体調面
こちらも前回とほぼ同様。

・感想
今月は仕事の関係上ほとんどDDRプレイ無の為、
運動なしだとどのくらいのペースなのかが計れてよかったかもしれません。
来月からは、新作も稼働しますしいつも通りのDDR生活にいそしもう。

報告乙です。
ただ、新作はもう出てますよー！

タイトーとか一部店舗は納期がちょっと遅れるって話でした

もしゅ

食事を特に変えてないのにそんだけ減るって凄いですね
なんか勇気もらえた。

体脂肪率12%下回ったよ

どうも足のあたりの体脂肪率だけ下がってるっぽい

体脂肪は部分的に減らないというのが定説
足に筋肉がついて引き締まったんじゃないか？

痩せてはないけど、正月暴飲暴食しても太ってないのはありがたい。

久しぶりにこのスレに来た。
一年半前DDRで57.8kg→53.9kgまで痩せたけど、その後色々あり現在60.3kgに…。
今日からまたDDR頑張る！

急遽痩せねばならん用事が出来たので一ヶ月くらいカロリー制限とあわせて踏んで９キロ落としたぜグフフ！
やっぱマラソンだのエアロバイクだのと違って飽きないからいいね！

ワークアウト機能が復活したよ！
トータル消費カロリーが記録されてる

相変わらず、他のDDRスレに比べてここは平和そのものだねえ……
なんでだろ？　ふと気になったｗ

お前らはカレー屋とかおでんのにおい、おやつとの誘惑に日々格闘しているだろ
敵は内部に潜んでいるのだから外部と争っている暇なんて無いんだよ！

私のDDR Xがなくなった！どこ行ったんだ！
仕方がないので5thで我慢しとく…。

去年の12月からダイエット始めたけど、運動は家で出来るもの(WiiFitとかエクササイズDVDとか)の軽いものばかりしかしてなかった。
このスレ見つけて、久々にゲーセンいってやってきたよ〜。
4クレしか出来なかったけど楽しかった！

考えてみたら高校生の頃学校帰りほぼ毎日ゲーセン行って5クレ、週末は仲間と集まって一日中やってた。
丁度2ndの頃、その頃が一番痩せてたもんなぁ…。
161cm51kgが今では75kg。
毎日は無理でも週3位で出来たらいいな。

max300激踏めるようになってから物凄い勢いで体重減ってきた！

家庭用コントローラをマナークッションに
マジックテープで留めたら滑らなくなって嬉しい(´∀｀*)

ダイエットで大越冬！

家庭用を毎日間違いなくプレイしてるおっさんなんだけど
どのくらいの運動量からがオーバーワークなんだろう？
働いてないから余力を残す必要は無い・・・。

>>431

それは腕前によるけど、上限を1000kcalとして自分の体力と相談するのが吉。
最初は「30分で楽しみ『きれる』運動量」を目安にしたほうが、間違いなく
モチベーションが長く続く。
そこから「もっと楽しみたい！」っていう欲望が出てきたら徐々に難易度や
時間を増やしていく。
それが徐々につかめてきたら、次第に運動量の目安もわかるようになるよー。

とにかく、DDRダイエットの最大の敵は「飽き」
これをいかに回避するかで色々と違ってくるはずー

濃いめの緑茶飲むと腹が凹むよー

せっかくわざわざツライ運動するのだから
効果が出る環境を整えてから取り組もうぜ

>>432
ダイエット2回目なんだけど
前回、断食しつつ1日８００Kcal消化してたら
神経痛になって半月くらいまともに動けなくなったからちょっと心配だったんだ。
最初は15分で変な汗出てきて息も上がって150Kcal消費とかで終わってたんだけど
3か月経過して毎日1時間プレイで450Kcal を休憩なしでこなせるようになって
気分が乗ってきたら1000Kcalくらい消費してるような状態で
限度を知らない人間だからどこかに線引きするべきかなと思ってたんだ。
1000Kcalくらいを限度にしてみる。参考になったありがとう。

断食しつつ運動したらダメ。
ちゃんとお米と肉を食べましょう。ただし油控えめでね！

ガッツリ筋肉痛になる予感がしたら肉多めに食べて休養。
絶好調でバンバン踏みたいときは米多めで。
肉・豆腐類をいっぱい食べた3〜24時間後は体が重く感じるため運動には不向き。
コンディション調整もモチベーション維持に一役買います

疲労回復にはクエン酸の摂取に加え睡眠が一番。
疲労を感じているなら、10〜12時間くらいバーンと寝ましょう。
アスリートは睡眠時間が長い傾向にあり、
イチローの9時間をはじめ、Jリーガーで10時間、石川遼は11時間寝ているそうです
これくらい寝ないと次の日万全な状態で臨めないわけですね。

コンディションなー
ダイエットの知識はそこそこ蓄積されてるけど
そういう視点を忘れてたわ
なんか気乗りしないときって総じてコンディションが悪い時のような気がする。

PS版の、無印と3rdを持っています。
4thと5thの中古購入を検討しているのですが
3rdとの違い（ダイエットモードの挙動など）を
個人的な感想で良いので教えてくださる方は居ませんか？

3rdのダイエットモードは曲選択時に難易度（足の数）が表示されず
代わりに曲のbpm（具体的数値じゃなくてゲージで）表示される
4thは結果画面でダイエットモードでも評価（A〜D）が提示される
4th、5thはコースにかかわらずキャラが選べるのと、今までやってきた累積消費カロリーが表示される（3rdでも出来たっけ？）
あとあんま関係ないけどARCADE MODEと同じで、3の倍数（ステージ数の設定変更してるなら4、5）のステージは、
上のゲージの減りが早くなる（別になくなってもゲームオーバーになったりはしない）
5thは結果画面で水泳やらランニングやらに換算された数値も表示される

ちゃんと調べたわけではないので間違ってたらすんません
あと2ndも個人的には良曲揃いなので購入オヌヌメします(・∀・)

あ、1〜2行目に補足
4th、5thは足の数がちゃんと表示されます
4thは曲の速さは表示されないです
5thは元々bpmが数値で示されています

５ｔｈがハイスピードついていないPS2の初期シリーズってとこなんすね。
参考になりましたありがとうございます。

PartyCollectionとFESTIVAL持ってるんで
EXTREME買ってしまえば版権曲以外ほぼ網羅できそうな気もするんですが
やっぱ、古めのMIXって魅力的で・・・。

>>440
ゲーセンの3rd時代が好きなら、4thにXANADUが入っているよ。
4thと5thの間に出たEXTRA MIX（PS1）もオススメです
（ヒゲダンス、ルパン、キャッツアイ、大走査線、武富士、WONDAがある）

MAX1からPS2で発売されています。家庭用5thはPS1で発売されました。
ゲームショップで探す時は探す棚にご注意。
ハイスピード設定などのオプション画面や、フリーズアローが出てくるのもMAX1が初です。
4thや5thはハイスピード付いてません。

なお家庭用5thはデータバンクという形でプレイヤー作成EDITが2000個ほど収録されており
おまけとしてNAOKI作のEDITなども収録されています。
恐らくトップランカーの真･足神でもクリア出来ないと思われる譜面も入ってますｗ
SP DROP OUTクソメロ←→16分滝（1935コンボだったかなｗ）

>>441
ｋｗｓｋ有難うございます＾＾
自分はACで１ｓｔ２nｄあたりで1回ピークが来て
3rdでついてけなくなって、4thは触ったくらい
そしてMAX？でFAみて完全にオワタと思ったんですが
CSでここ最近になってFAをONにして楽しんでいます。
ヒゲダンス、ルパン、キャッツアイ、大走査線、武富士、WONDA
という羅列は結構ストライクにヒットしました。
５ｔｈがやたら高いのには意味があったんですね！
とりあえず４ｔｈ買ってみようと思います。
その次はXかエクストリームかなぁ

そして・・・・なぜか・・・・・
2ndとbesthits
ついでにeye-toyをぽちりとしてしまった自分
4thと5thはお値段下がらないすね。

>>443
失礼ながらちょっとワロタ
安いもんね。でも正解。ちゃんと値段分の価値はあるからさ。

そんなアナタにはEXTRA MIXがおすすめだよ！うちの近所は980円で売ってるよ
4th無し、5thが3380円だったかな？
3倍以上の値段差が付いてるけど、正直3倍以上楽しめる。
5thは収録されたEDIT遊ぶために他のソフトも揃えなきゃいけないから、
DDRX1持っててゲーセンに持ち込む人、もしくはソフト揃ってるマニア向けなんだよ。

家庭用は、システムの次に収録曲の好みで選んだほうがいいよ
好きな曲があれば譜面を作って遊べるけど、
ピンと来ない曲ばかりだと、作る気が起きないし、そのまま飽きちゃう。

飽きこそが。飽きこそが一番いけないのだ。。。なのだ。。。

DPの方が痩せるようだけどSP２回よりもDP１回の方が効率よさげ？
マンソンだからACしかできないし、あんまりお金は使えないんだが

SPのほうが足は鍛えられるので、
運動をしない期間が長くなったり、プレー期間にムラがあっても基礎代謝は維持できる
ただし基本足しか使わないので、なんとなく腹の脂肪が落ちにくい
DPは全身に負荷が分散するので、足以外も鍛えられるけど怠けたら筋力がすぐ落ちて太る
腹が凹んでケツが小さくなったが、油断したら即刻リバしてむくみ顔
たぶん日常的に運動する人に向いてると思う

いっぱい遊べるSPで楽しむか、ダブルジョイントのお店を探すとよいでしょう。
お金入れる前に、タイトル画面右上で確認できます
・青いアイコンでDOUBLE JOINT（DPも100円）
・赤いアイコンでJOINT PREMIUM（DPに加えVSも100円）

それと同時にチェックすべきは画面の右下や左下
CREDITS（0/2）ってなってたら　1クレジット200円　です。
最近はあまり見かけなくなりましたが、これ見落とすと手痛いですね。

>>446
ううむ…メインに減らしたいのは腹だけど普段運動しない分筋力自体付けたいのもあるし…
両方を気分でやってみようかな
DPは高いって先入観があったけど100円でできるかもしれないんだね
ありがとう

迷ってるうちは気分によって両方やればいいよ
上にもあるけど飽きが最大の敵だから
ただSPだと足12、3あたりから密度が高くて無酸素運動になりそう
DPの方が密度が低いのである程度やったらDPがいいかも

みなさんどんな格好でDDRやってますか

真面目に踏むときは上は半袖Ｔ１枚下はジーンズ
季節によってはハーフパンツで行くこともあるな

eye-toy届いた
これじゃない感がハンパないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
400円だったからいいんだけどさ・・・。

そして1stから3rdまで持っている俺は
besthits必要ないことにも気が付いたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>449
裸ネクタイ

じゃなくて普段着で普通にやっとるよ

>>449
半袖、ジーパン、フィットネスシューズでやってるよ。
この服装で秋葉原に行くのは恥ずかしくないけど、新宿はすこーし恥ずかしいｗ

シャツ+パンツ+靴下
家庭用専門なのでこれで問題なし。ところで、DEADEND激が腹回りや腰になかなかの効果がありそうなんだが気のせいだろうか

今月のDDR
総消費14639Kcal1575分
17日稼働
1回平均92分861Kcal
来月はもちょい頑張る。

>>449
普段着。
寒い時期は着てきたコートを腰に巻いてたり（バックと一緒に置けばいいんだろうが、なんとなく）

ＤＤＲダイエット生活７ヶ月目
ずっと書き込み規制で書き込めなかったけどようやく書き込めるように…。
大分間が空いてしまったので、目標達成時と現在の値を書き込み。
目標の標準体重(68kg)は達成できたので、今回が最後の報告です。

開始→１月目→2月目→3月目→4月目→6か月(目標達成)→7月目(現在)
身長　176cm
体重95.0→89.0kg→78.7→72.3→71.8→67.5kg→66.3kg
体脂肪率28.7%→24.4%→19.1%→17.8%→17.6%→14.5%→13.5%
基礎代謝1902kcal→1947kcal→1828kcal→1768kcal→1721kcal→1660kcal→1648kcal
体内年齢38歳→34歳→25歳→24歳→24歳→19歳→17歳

・体型的な変化
おなか周りが若干脂肪が残っているかなという感じはありますが、
腹筋のラインもうっすら見えほぼ気にならないくらいになりました。
下半身は、かなり引き締まって脹脛から腿にかけて目に見えて筋肉が付きました。
体重の降下は月2〜3kg程で安定。
14以上解禁してからは、消費カロリーは大幅に増えてますが、体重の落ち方は大分緩やかになった印象です。

・プレイスタイル
１月末までは８〜１３レベルの曲をコンスタントにプレイ。
発狂曲や緩すぎる曲はプレイ無し。
平日は1000calを目安に運動。時間のある日や休日は2000kcal以上も有り。
目標達成後は
１４以上解、ついでに未プレイの低レベルビギナーも積極的にプレイ

・食事
野菜をちゃんととる。タンパク質大目、炭水化物をドカ食いしないということを心がけるくらいで、
特に食事制限はなし。

・感想
おかげさまで、無事目標体重まで減量に成功しました。
食事も無理に減らさずに楽しみながら痩せられました。
今後はリバウンドをしないように体作りをしていきたいと思います。

最後ですので、ダイエット用の選曲を続けて、DDRの実力がどのように成長したか書き込み。
ずっと８〜１３あたりの選曲を続けてみた結果、
低難度ビギナー〜ベーシックあたりは、７、８割はPFCが出るようになりました。
譜面によっては全国一位スコアも出せるくらいまで精度があがりました。
１４レベルは7割くらいはAAが埋まり、簡単な15ならAAが出せるようになりました。
ただし、１６はＢ〜Ｄのギリギリクリア、17に至ってはまともに踏める譜面がほぼなしと
スコア精度は大きく成長しましたが、発狂はあまり成長していない感じです。

>>458
Ｃｏｎｇｒａｔｕｌａｔｉｏｎ！
Ｃｏｎｇｒａｔｕｌａｔｉｏｎ！
完走おめでとう！！！
決して本質ではないかもしれないけど、自分のことのように嬉しい。
気軽には、いつでも帰ってこいなんて言えないけど
いつまでも僕らは君の仲間だ！
これからは、体型・体重維持を頑張ってくれ
Ｃｏｎｇｒａｔｕｌａｔｉｏｎ！

凄いな、これからも頑張ってくれ
ちょっと気になったのだが体重（体脂肪）減ると基礎代謝も減るのか？
筋肉量に依存するから体重は関係ないと思っていたのだが

有酸素運動メインなら、脂肪が燃焼されるが、体の規模が小さくなるにつれて、それと一緒に筋肉も落ちていくのが普通じゃないのか？
全く筋肉がない状態なら筋肉はつくだろうけど、その運動強度に見合った筋肉がついた状態からなら、
脂肪と筋肉は一緒に落ちるはず。だから、有酸素運動とセットでタンパク質を多めに摂取して筋肉の減少を最小限にしてるんじゃないかな？

運動してタンパク質も十分摂っているなら筋肉は落ち無い気がするのだが
某ジャックの如く筋肉も絞られていくのか？
教えて詳しい人！

筋肉なぞ不要ｯｯ!!消力を使えばパネルをぶち抜くほどの踏み込みができるんや…ｯｯ!

…脂肪が無くならない限り筋肉は絞られないとオモフ。

1日８００Kcalの極端な食事制限に断食を交えて
週５でDDRを1時間ってのを2か月続けたことがあるが
体脂肪率と骨格筋率が同じ勢いで減り続けたぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
最終的に故障してオワタ

リバウンド後にその反省を生かして
まずは筋肉先細りしないように気を付けて体重落として
この1か月ちょいは体重現状維持モード
>>455の内容で
体重は微減、骨格筋率が上がってきている。
しっかり3食をタンパク質多めに心がけて食ってる。

ダイエットモードだと曲解禁しないよね…
EXTREAM買ったからBURNIN' THE FLOORやりたいのになかなか出てこない
あの曲好きなのに…
しかしゲームモードだとカロリー記録されないし途中でクリアできなくて落ちるし…

>>465
Party Collectionでサクッと全解禁するって手もあるよ
そんな事やってたらPS2のDDR全部揃っちゃったけどね…

セーブするとこに前作解禁できるよ的なものがあったからそれか
たしかにキリが無い感じだわ

EXTREAMはまだ解禁作業と割り切ってプレーすればそのうちアンロックされるから許す
だがSuperNOVAおまえはダメだっ！
PADでやらないと解除しきる自信がないわｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

DDRXはワークアウトモードだけでも曲解禁できたし、DPにも対応してた。過去作はダメなのか。

music　fitのexpertて
いわゆる「足○」だとどれくらいのレベルなんでしょうか

家でwiiしかもってないから足○の基準比較がわからない…

10段階の足10が20段階の足15以上
music fit収録曲だと着物のEXPERTがACだと足15だし六本木も足15
あとは大雑把にx1.5と思ってればいい

ミュージックフィットから始めた超初心者だけど、楽しくて今んとこ毎日続いてる
キモノプリンセスとか矢印多すぎて脳がフリーズするんですけどｗ
いつか踏めるようになるのかな いや踏んでみせる！(｀･ω･)

…とりあえずは基本で

DDRさぼって３週間
またがんばろう・・・

VAAMマジでヤバい。
最近痩せ過ぎたのでVAAMはやめた

だいぶ前にこのスレから卒業したものだけど。
つい先日、ジムに行く機会があって、体回りのサイズとか発達度？みたいなのを図ってもらったんだ。

性別男性で180cm/68kgのほぼ標準体型
ダイエット成功後もDDRを続け、今では高レベル発狂曲をガンガン踏む現役ＤＤＲer
バー無しダブルがちょこっと、メインはバーありシングル

ダイエット成功してからは、バーをもって発狂を踏むことが多く、
体重もほぼ変わらず。

ジムで色々と測定してもらった結果が

二の腕、腕周り：標準より細め
胸囲：標準よりやや大きめ、背筋が結構鍛えられてる。
腰回り：標準程度、腹筋はあんまり鍛えられてないが、背筋は結構鍛えられてる。（腹筋はラインが見える程度で割れるまではいっていない）
太腿、脹脛：標準より大幅に鍛えられている。自転車か陸上あたりをやってると思われました。

体脂肪率8.0%

こんな結果になりました。
ジムの人曰く、体の全面がバランス悪いけどアスリートの体型だそうです。

下半身は鍛えられてるのは実感してましたが、上半身の背面もかなり鍛えられているのは意外でした。
ダイエット成功時の体脂肪率が１４％程度だったので、
体重は変わらなくても脂肪は結構落ちて、筋肉が代わりについているみたいですね。
体重を落とす段階では、発狂メインはあんまり落ちなさそうですが、
ダイエット成功後のリバウンド防止の為の体作りにはなりそうと感じました。

お勧めの曲を教えてください
パラノイア楽Cクリアの腕前です

過去レスから足8辺りがちょうど有酸素運動になるらしいのですが
皆さんは具体的にどの曲どの譜面をやっていますか？
SPでもDPでも

効率を求めるなら遺伝子検査して
自分の体質にあったダイエット法を考えたほうがいい
ttp://top.dhc.co.jp/shop/idenshi/diet/

人によって全力疾走（DDRでは発狂）で速筋鍛えたほうが痩せる場合もあって
食べたら太る食材も教えてくれるよ

以前は18,000円くらいだったんだけど、ずいぶんと安くなったなぁ

>>476
亀レスだけど、
自分がダイエットに使用した譜面で比較的レベルが低くて消費Calが高かったもの。
体重は６５ｋｇ設定で大体以下の消費（ACDDRX3）

ダイナマイトレイブAIRスペシャル　足８　３３kcal
MAXLOVE 楽　足６　１８kcal
MAXLOVE 踊　足８　２５kcal
ティンクルハート踊８　２６cal
TRUE　LOVE踊８　２３cal

全体的に同時押し大目の曲は消費が増える傾向みたいですね。
MAXLOVEは曲は長いけど、レベルの割に全体的に緩やかで難しい部分がない代わりに長いっていう特徴の曲です。
激は足１１ですが、全体の難しさは足１０程度で、消費カロリーはMAX300に迫る勢いというダイエット向け譜面です。
自分もよくお世話になりました。

また、足８程度とこだわるよりは、余裕を持って踏める。かつ、程よい負荷になるレベルを見つけてやるのがいいかも？
踏んでいても汗を全然かかない、息も全く乱れないってレベルだと、さすがにダイエット効果は薄いでしょうし。
自分に合わせたレベルを見つけてやるのがいいと思います。

今の自分の場合だと、１０〜１４くらいの曲が、余裕を持って踏め、かつ程よい運動になってると感じられてます。
消費カロリーを目盛ってきた中でとりわけ、レベル当たりの消費が大きかったものが下の曲です。


ポゼッション鬼　77.2ｋcal　足18 １足あたり4.28kcal
ポゼッション激　73.1kcall 足17　1足当たり4.30kcal
赤MAX300鬼　　64.3kcal 足16 1足当たり4.01kcal
隅田川鬼　　　 59.6kcal 足15　1足当たり3.93kcal
----疲れすぎて無酸素運動になってそうな曲の壁----

ポゼッション踊　 58.4kcal　足14　1足当たり4.14kcal
MAXLOVE鬼　　 52.7kcal　足13　１足当たり4.05kcal
パラリス踊　 46.8kcal　足12　1足当たり3.90kcal
MAXLOVE激　 　 43.4kcal　足11　1足当たり3.94kcal
ﾍﾋﾞｰﾛｰﾃｰｼｮﾝ激 41.1kcal 足11 1足当たり3.73kcal
ﾃｨﾝｸﾙﾊｰﾄ鬼　　　 35.8kcal 足11　1足当たり3.58kcal
エアスペ鬼　　　　　32.7kcal　足8　1足当たり4.08kcal


参考値として体力譜面と呼ばれる曲の値
８８８鬼　 60.2kcal　足18　１足当たり3.34kcal
MAX300激　 45.9kcal 足15　1足当たり3.06kcal
天ヒー激　　 39.1kcal　足13　1足当たり3.01kcal
DEADEND激 35.1kcal 足12　　1足当たり2.95kcal

表示カロリーがどこまで当てになるかはわかりませんが、
ダイエットを続けるモチベーションにはなるかとおもいます。

ガチなら心拍計買うのもいいと思うけどね
自分の場合は
BEMANIコースNORMAL 有酸素(約140)
CANDY☆EDP LT(約170)
ポゼDDP 無酸素(約200)

>>474
うあーかなり久々にDDRったらきっついw
Xの7を10曲踊ってもうバテた〜
運動不足実感するね…サボらないようにしよう
VAAM買ってみようかな〜

476です レスありがとうございました。参考になりました >>479 自分の体重設定が65.5で具体的な数値を出してくださってかなりモチベ上がりました >>480 買ってなくした心拍計みつけてコースやってみます

浮腫み顔を発端として、写真写りclean mixに何度も挑み、
下っ腹MAXで現実逃避、二重顎Rebirthで狂乱し、二の腕EVOLUTIONに悶絶して、
太ももeternalでムキムキ、全身筋肉survivorと化すものの、まさかのリバウンドRespect
気のせいだと間食HADES、気付いたら三段腹Revolution←new!

家でチマチマ踏むのよりゲーセンでバンバン踏むのが
ストレス解消にもなっていいね
不沈鑑とか愛無双のDPが楽しすぎる

家にDDR DP環境揃えて早一ヶ月
体重は78kg→76kgだけど、体脂肪率は29%→25%になったよ

以前体重落としたとき体脂肪率測ったら見事に増えてたなぁ
ほぼ筋肉が落ちていただけって言うね、栄養と休息が十分でなかったみたい
暑くなってきたしまた本格的に落とし始めるか
今度はきちんと体脂肪を落とせるように

ガチでDDR続けてると体脂肪率が一桁までいったりするね。

有酸素運動を続けると脂肪落ちていくってのはもちろんだけど、
高レベル発狂でも、脂肪は直接的にはそんなに落ちないけど、筋肉量の多い下半身に筋肉がつくから、
基礎代謝が効果的に増やせたりするので、結局はダイエットにつながったりする。

こんなスレがあったなんて
ちなみにガチで毎日DDR続けてたら本当に体脂肪率一桁までいきました
なるべくドタバタしないようにやってたらふくらはぎムキムキになったわ

季節柄汗がヤバいんでプレイ後は即風呂行き…

ウエストが-3cm程減ってちょっとズボンが楽に穿けるようになってきた

継続は力なりやから頑張りや

体脂肪率が23%近辺をうろつくようになってきた
体重は76kgで変わらないけどね

DDRプレイの方は楽しいけど自宅DPだとどうしても左右振り系の曲で体が吹っ飛ぶ…
ゲーセンだとバー持ちで対処できるんだけどなぁ…

プレイ後の汗がやべぇ…
あと、連打絡む渡り譜面の体重移動しくじって足首捻った…

汗の影響か体重74kg台達成
体脂肪率は起床後25%、就寝前21%でうろうろ

それと、足の甲に卵大の筋肉がついた
(過去にハマってた時もあったので、正しくは復活した、かな)

やっぱ毎日DDRやらなきゃダメなんだよなぁ
1日のサボりの代償が大きすぎる……

体重は79.6kg、体脂肪率は20%前後。
まだまだいけるかな

あとどうでもいい報告だが、SigSig踊のカロリー消費量41.7kcal
難易度9の割には意外と高いｗ(ちなみに激は47kcalほど)

腹周りの肉がやばそうなので今日から始めてみた。
4th〜MAX2あたりまでは結構本格的にやってたのでそれ以来。

今日はシングル1回とダブル2回。バー無し。
現状のレベル的にはダブルSABER WING（激）Cが限界みたい。

週3日ぐらいのペースで行く予定。
今56kgで52kgに落ちるまで頑張る。

結局1ヶ月やってもあまり変わらなかった…orz
何と言っても最大の敵はドカ食い…DDR全然関係ないけど。

ところで、腹筋ってシングルで鍛えられるもんなの？
足は結構しまってきたのに腹筋が依然と変わらないんだが…

体幹鍛えるならDP振り回し譜面やで

腹筋と言うか腹肉ならダイエットで最後に落ちると言われるな

>>496
最後…最初かとずっと思ってたわorz
本当に辛抱強くやらないといけないのね(´･ω･｀)

最近はSuper Driver激やシルドリ踊など若干高めのBPM曲を中心に。消費カロリーも高いし。
疲れないで出来ると言えば今の時点でここまでかな

こんなペースでまた1ヶ月間続けてみることにするか

体重が73kg台と74kg台のあいだをうろうろ…
3ヶ月目にして体重の落ちが鈍くなってきた…
体脂肪率は起床後24%就寝前19%で上限下限は自体は下がってきてるんだけども

DDR自体は余裕で踏める曲あたりだと疲れなくなってきたので、ボス曲の踊とか
BPM180以上の曲連奏で心拍数150ぐらいの強度で継続中
自宅DPの難点、バー無いので左右振りがしんどい、は割と対処できるようになっ
てきたけど、Unrealとか鳥フェニの8分同時踏みがまだ難しい…

かそってるな〜アゲ

自分はDDRだけだと
やらなきゃ、って脅迫概念にかられて
長つづきしなかったんだけど
ダンエボと併用する様になってからするするやせた

今日からDPデビュー
難し過ぎわロタ

>>499
ダンエボも痩せる要素あったのか
少しやってみようかな

さて、先月高bpm曲をぶん回して痩せようとか言ってたわけですが…
結果はあまりよくないものとなってしまいました(´･ω･｀)

体重：MAX80.2kgMIN79.5kg(参考程度に身長は178cmほど)
プレイ頻度：ゲーセンにて週3でプレーは1〜2回
プレイ楽曲：シルドリ踊、スパドラ激、ネフリム踊激、ポゼ踊、不沈艦激中心

うーん、やっぱ高難易度ほど痩せにくいのかな…？
そこら辺どうなんでしょうか？

ちなみに食事は三食以外はほとんどなしです

4ヶ月経過、体重は72kg台突入　開始より-5.5kg
体脂肪量でみれば、78kg*29%=22.62kg→72.5kg*22%=15.96kg、とまあ順調　
あと、汗かかない季節になってきたら体脂肪率の振れ幅が少なくなってきたとともに
起床直後以外であればだいたい22%で固定傾向に（起床直後は25%出るけど…）
腹囲も90cmオーバーだったのが、先日の会社の健康診断で83cmとメタボ基準以下達成

あとは腹回りの皮下脂肪をどこまで落とせるか…

DDRはEndless Modeでbpm150以上、Lv11以上縛りのクリアできる曲メイン休憩なしで
20連奏とか　だいたい毎日30分ドタバタしとります
ゲーセンに行かなくなったから最近のAC曲とかさっぱりだぜ!!(｀・ω・)

>>501
多分そこから75kgぐらいまで体重落とすには難易度関係なく、ひたすら数をこなせば
落ちていくと思いますよ　そもそも体脂肪率が低めのようですが筋肉質な体型ですか？

あと食事も、間食はしないけど、毎食満腹になるまで食べていたりご飯必ずおかわり、
という食べ方だったら、苦にならない程度に量を減らすことも検討してみては？

DP、難易度四でも
BPM高いのをやると、
オムロンの最上位活動量計で
一曲10kcal↑になるのが信じられない
15分位で100kcalいってしまう…

嬉しいけどあてにならんジレンマ

パラハ楽なのに消費カロリー46kcalって……全然楽じゃねぇｗ

>>502
今年から本格的に運動始めたもんなんで、筋肉はあまりありませんorz
大体16〜18%を彷徨ってます

ご飯はおかわりせず腹八分目で抑えてます
そうなると……睡眠？
最近午前1時まで起きている割合が多いので……どうなんですかね

>>501
ダンエボとddrの併用はかなりいいとおもう
それにBOONBOONDANCE、ダンセンが加われば
CSのダイエット環境は完璧

3年のブランクの間についた14kgの脂肪を落とすべく再開。
毎日1〜2時間を1週間続けたら体重は2kgぐらいしか落ちてないけど、ズボンがゆるく感じるようになった。
当面の目標は今月中にあと2kg落として、90kg。
頑張るぞ〜

もう秋じゃけんね
無理はせんように頑張って！

DDRスレあったのか…　海外だと箱○版DDRが出てるのにどうして日本は出ないんだ(´・ω・`)
AC(X3)でおすすめな曲って何でしょうか？

スレ見てるとSPがいいのかDPがいいのかよく分からないｗｗ

ダイエットなら断然dpのがいいよ
最近DPに転向して、ひしひしと実感している
もっと早く転向すりゃよかった

3ヶ月ぶりぐらいに靴でAC踏んだら足の血豆で潰して靴下血だらけﾜﾛﾀ…
1クレ4曲設定の台で4クレ踏んで消費カロリー654Kcalでした

>>504
体脂肪計の差かもしれないですけど、体脂肪率16〜18%ってお腹ぽっこりしてるかな？
ぐらいの脂肪のつき方ですよね？
睡眠はまあ、私も寝るの遅いのであんまり関係ないんじゃないかとw

>>508
SPよりDPの方が動きが大きくなる分疲れます
なので、心拍数高めでやりたいのならDPの方がおススメです
一般に言われている有酸素運動の心拍数ならSPでもいいと思うんですが、
もっぱらDPerのため、SPの痩せ方は未経験なのでなんとも…
あと、使う筋肉はSPが太腿、DPがふくらはぎ＆腰回りメインってとこでしょうか

>>509>>510
DPおすすめなんですねー
数回しか遊んだことないな…踏むところが分からなくなるのでｗ
今度ゲセ行ったら挑戦してみます

>>510
そうですね、ちょっとお腹気になるなって感じの脂肪です
そして未だに三段腹卒業できず(´･ω･｀)
睡眠はあまり関係ないのかぁ…

まぁ地道にやってみることにしますｗ

フリーズアローとジャンプカットでDP高難易度やるのが
個人的に膝を痛めず程よくつかれる

お仕事が忙しくてあんまりゲーセン行けない日が続くけど、今月中に90kg切るくらいには行けそう。
現在90.8kg
成功したら来月はあと3kg減量を目標にしよう。
踊FAXXソロと楽ポゼダブルが楽しくなって来た。

ほしゅ

仕事忙しいのと風邪で寝込んだのが重なりあまり踏めてない最近…orz

体重は72.5kgでほとんど変化無し
ただ、一週間ぐらい運動せずに飯もそこそこ食ってた割には全然太ってないという嬉しい状況に

とりあえずリハビリ的にLv10以下のAA埋めから再開ということで

今日は久々にダンレボする！

久しぶりにやったら、腰やりました…
お風呂から上がったらクキッと軽いぎっくり腰みたいな
腹筋鍛えよう…

音ゲでダイエットできると聞いてextremeと専コン注文した！
ぽぷはやってるけど（体力的に）DDRはないな…って思ってたw
専コンだけ先に届いて、勝手に矢印踏んでジャンプしてたらなんか楽しいww
効果あるといいな

>>519
私もextreme買いました。
10年くらい前に買ったPS用専コン引っ張りだしてやってます。
Wiiのフルフルパーティも持っているんですが、
extremeの方が知ってる曲多くて楽しいです。

保守

age

というか太らなくなって来た
筋肉は付くは贅肉は落ちるわで最高や

ほしゅあげ

こんなスレあるのかw

AmazonでCSとマット買ってみました
最初からDPは厳しいかな...?

アマゾンみたけど、家庭用のはマット壊れやすいらしいね

家庭用DDRをするために引っ越したやつとかいる？
俺最近音げーに興味があってﾀﾞｲｴｯﾄにもなるからはじめてみたいんだけど市内にDDR筐体がない。
その上、マンション二階住みだから絶望的だから引っ越し考えてるんだけど。
良かったらどんな物件に引っ越したか教えて。

ダイエットのためにDP始めたけど踏めなさ過ぎて運動にならないorz
それよりもSPでダイエットモードでガンガン踏んでたほうがいいのかな？

>>528
まずSPで大体の足の感覚を掴むといいかもです
DPではSPの応用が効く部分が割とあるんで


で、昨日SP2回＋DP2回やったらこれだけで1キロ痩せたんだが……なんだこれｗ
ちなみにSPは15多め、DPは初心者で8〜9

こんなスレあったんだー
私もDDRダイエットやってるけど一緒に出来る友達とか欲しい
ゲーセンでよくダイエット目的っぽい女性いるけど話しかけられないチキン

>>527
DDRやるためだけに引っ越したわけじゃないが
キネクトとDDRやるから部屋選びの時に1階を条件にした
1Kの賃貸マンションだけど隣室との間に通路があって直接接してない

>>530
どの辺りでやってる？
関東ならマジでお友達になりたいわ〜

ちなみに158センチ47キロ、体脂肪22％前後
最大時51キロで体脂肪27％から、半年ちょいで今くらいまで落としました

シングルで足13とかを無酸素になりながら踏むよりも、ダブルで足9くらいまでをやる方がいいような気がする。

>>532
いつもは池袋でやってるかな

ダブルでやってみたいけどシングルがまだ足9くらいしかクリア出来ないんだよね
どれくらいのからはじめればいいんだろ

お！池袋だとたまにスポルトに行くよ〜（他どこにあるのか知らないｗ）

シングルで足9が出来るなら、ダブルの4くらいからやってみるのがいいんじゃないかな（同時踏み多いとしんどいから、AIRが少ないやつ推奨）

オススメは新曲フォルダのホーンテッドラプソディ踊とか、細かいリズムじゃないけどパネル八枚をまんべんなく移動できる曲がいいよ

まずは八枚踏むのに慣れるのが大事(･∀･)
最初は真ん中（1P右＆2P左）混乱するからｗ

>>534
スポルトは行ったことないやー
いつもはラウワンかプロアドかな

オススメありがとう！
挑戦してくるね

>>535
ラウワンか、どこにあるか探してみよ
頑張れ〜いつか池袋で会えるといいな

ヒール靴でプレイしてる、カードネームがDで始まってMで終わる五文字の女を見かけたら多分私ｗ

http://www29.atwiki.jp/ddrdp/m/pages/1.html?guid=on

これも参考にどうぞ

治安悪い地区はハニートラップに気ぃつけや

池袋のラウワンで一回踏んできた！

…正直、私はあの環境では上達見込めないなぁ
後ろにずらっと並んだダンエボの爆音で音が聞きづらいから、パフェ上がらない。
うーん、残念。

新作のddr2013になったので上げてみる

スレ立て乙です。

1000kcalやろうと思ってもだいたい300〜400で限界に達する

最近久留米にDDRが入ったのではじめてみた。
5以下でもB判定な上にふくらはぎが死んだ。
でも楽しかったから減量のためにもつづけてみる。
ちなみに最新機種（白）っぽかった。

新筐体だとパネル固くて無理だわ。まぁX筐体よりマシだけど

DDRを初めて約半月。
足6もギリギリなのに習ポゼやってみた結果、5回中1回クリア。
目が付いていかない上に足5の倍以上のカロリー消費とか無謀だった。
疲労感で言うと3倍くらいありそう。
修行がたりないっすな。

たまにゲーセンでやる程度だったけど、
本格的にダイエットしようと思って家庭用マット買った。
家庭用マットだと高難易度の曲はできなそうだから、
仕方なく中難易度で踊ってるけど良い感じに有酸素運動になるね。
毎日40分ぐらいする予定。

毎日出来るからﾀﾞｲｴｯﾄ効果upをもくろんで家庭用を衝動買いしたけど二階住みだから出来ないことに届いて気付いた…
本気で引っ越し考え中。
引越したら、友達の友達に頼んでアケコン作ってもらう予定。
てことはマット必要なくなるので実家に置いておくつもり。

>>546
引っ越すより１階の空いてる部屋にモニタとゲームもってけばいいだけだろｗ
家族全員ぎゅうぎゅう詰めで暮らしてるのなら仕方ないけど

もしかして「誰もが一軒家に住んでいる」と思っているのかね…？

部屋が余ってる方が少ないと思うが。

でも実家イコール一軒家だよな
家族子供持ちでアパート暮らしとかギャグだろ

俺の両親をディスるのはやめロッテ！

マンション暮らしの家族はギャグか
地方っていいな

あー都心だとそうはいかないのか　転勤族の職業の人もそうだね
ギャグとか言ってごめん

俺の県はほどほどに田舎だから１０００万もあれば土地付き庭付き豪邸が建つから、
みんな３０歳になる前に金溜めておいて結婚して家建てるのが殆どだわ

ダイエット目的に家庭用DDR一式揃えた。
一時間ぶっ通しでやったらいやなくらいに汗かいていい運動なるねー
毎日続けようかなー

DDR買って約一週間。
毎日の様にやった成果約２キロ減った。
MAXﾖﾛﾛばっかりみっちり一時間ぶっ通しでやったら流石に減るよなー(笑)

ダイエットという観点では2ndのアナザー難易度くらいを長時間やるのが
いいんだろうな。アーケードだと高難易度をやらないと損した気になるから
家庭用はちょうどいいわ。ダンスマニア曲楽しいし。

マットが頭おかしいわけだが。
改造しようかな…

自分はEXTREMEを利用してます。
版権曲15曲を激難易度でやれば大体500カロリーは消費出来るし
後はパラ激で一通りやれば800ぐらいになるからそれを継続していますよー
PS版は速度調整出来ないからなかなかやらないなー

ほしゅ

普段まったく運動しない私（当時高校生）、アーケードが家庭用でできるなんて！とＤＤＲ購入
1日7時間うごきっぱ、それを毎日やってたら3日目で歩けなくなった。ふくらはぎの激痛。
「あるけなくなるほどやったんだ、サイズダウンしてるかな」ふくらはぎプラス3センチーｗ

やりすぎると足太くなるのか・・・

実家から持ってきて、やりたいなぁ。でもここアパートなんだ・・・

Ｗｉｉ用のダンレボコントローラ、ＷｉｉＵにはつなげられないですよね？？
Ｗｉｉでダンレボやってるけどそろそろ買い替えたいって方、
ダンレボ用にＷｉｉ保管するしかないですかね？

デブ　デブ　ランニング？

あげあげ。
ところでみんな1日に何クレやって何kcal消費してるの？
俺はだいたい1日5クレなんだが。

もう結構昔の話だけど、
DDRで痩せようと思った人たちは、次第にコナミスポーツクラブのスタジオプログラム(BTS)に移行していったような
共通した楽曲があったのと、当時宣伝もいろいろあって

今もあっち方面は元気なのかな。昔はダイエット板にも他板にもスレあったんだよな
自分はBODY ATTACKシリーズが好きだった

>>563
俺は大体4曲設定で6クレで1000消費を目標でやってます。
3曲設定でだと10クレくらいやってますね。

今日からDDRダイエット
今家に改造してないDDRコン&3rdまでしかないから
another譜面で30分プレー
356kcal消費しました

ゲーセン行く時間作れなくなってきた
さっさと専コン改造して家でもプレイできるようにしないとな
国内向け家庭用の新しいの出てくれないかね

>>566
私も３ｒｄ＆未改造コンで１０日からスタートしました
エミののんびり曲中心ですが。仲間がいて嬉しいです

三日坊主だったわ
久しぶりにやろう

音ゲーは好きだからやってみたいが勇気が出ない
家庭版持ってない全くの初心者でもできる？

>>みんなまったくの初心者でまったく出来ない所から練習して出来るようになるもんだと思うけど
初めていきなり踊れてる人なんか見たことない

今だと流行ってないしやってる人がいるだけでかなり目立つからゲーセンでは絶対出来ないわ
家で家族の前でやるのだって無様な癖にかっこつけてるみたいで恥ずかしいのに

うちはＰＳの3rdMIXとPS2のエクストリームが現役可動
楽しすぎて、壊れたら今後どうしようかと心配

ACがDDR2013から2014になったから記念にカキコ
お盆休みに実家に帰る予定だから、それまでに痩せたいな

スペックは、171/81くらい。
ゲーセンでは一回訪れる度に８クレ程度やってる。
最近は定期報告できる人が減っちゃったみたいなので、自分が可能な限りやってみようかなと思います。

ヤフオクで中古買ったどー
仲間に入れてくれ
タニタのカラダスキャンだと30分で300カロリーの消費だった

中古のPS2引っ張り出してきた
学生時代166�p/59�s
いま166/79�s　マジで20�s太った…
学生時代はゲーセンが2ndの時代だった、昔を思い出して
家庭用を設置したぜ（幸い一回で角部屋、隣室はバスルームなので安心）
クッション付パッドはもう常設にする。

まず難易度低めの曲を4クレジット20曲踏んでみたが
足や膝の前に尻から背中までの筋肉が今悲鳴を上げ始めた
しかしこれで500kcal消費か！水泳よりいいな！やり甲斐がある
まず週3ぐらいからボチボチやってみるか

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昔に、はまって初代から4th辺りまで、ほぼ毎日の様にやっていた。
3rdぐらいに友人の嫁から痩せたよね？って言われて自分では全く気がついてなかった
久々に体重計に乗ってみたら６３kgでビックリしたなぁ
食事制限もしていなかったし始めた当初は83ｋｇで市内で一番動けるデブって言われていたからねｗ
何事も楽しく出来れば知らない間にダイエット出来るもんだと思った。
元々ゲームが好きで一番難しい曲、レベルのクリアを目指して楽しくやってたので
皆さんも何か課題を見つけながら楽しく頑張って下さいね！

ゲーム系総合落ちてるみたいなのでシミュゲスレで立てて来ました

運動支援シミュレーションゲーム [転載禁止]??2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1417959064/

宜しくお願いします

何かうまくできない
（いい判定がでない）
本体？の判定を緩く設定すればいいのかな@家庭用
アーケードは最近行ってないな

メモリ増設のすすめ

搭載メモリが4GBなど少ない場合は、思い切って、そのマシンの最大容量まで増設してしまうのも手だ。
※ノートパソコンで、物理メモリが外せないようになっているモデルでは、購入時に8GB以上のモデルを検討しよう。

メモリを増設して、余裕をもたせると、ハードディスクのスワップ動作が少なくなるので、システムの動作が快適となります。

機種はドリームキャストとかなんだけど

DDR400 PC-3200…。

今使用しているパソコンの物理メモリ、以下の形式だし…。
DDR3 PC3L-12800 204Pin S.O.DIMM DDR3 SDRAM...

薄型の一体型パソコンのメモリはノートパソコン用メモリの機種が増えたな。

家庭用のDDR立ち環境作れたので、2月からゲーセンと併用で1ヶ月で5kg落とします